Як вибрати професію: Як обрати професію: поради спеціалістів і підводні камені

Як обрати професію: поради спеціалістів і підводні камені

Обирати майбутнє, панічно готуючись до ЗНО з усіх можливих предметів – це стрес не лише для підлітка, але й для його батьків. Є страх обрати не те, помилитися, зіпсувати собі життя, не впоратися, зрозуміти, що це зовсім не те. Ми поговорили з трьома експертами, які допомагають дітям робити вибір максимально безболісно. Вони розповіли, що не варто говорити батькам, чого зовсім не варто боятися та як, зрештою, зрозуміти, куди рухатися.

ОЛЕНА КОЗЛОВА

Проводить індивідуальні консультації та тренінги для підлітків з вибору професії. Переконана, що головне – це поставити дитині правильні запитання, аби вона зрозуміла себе, свої потреби та бажання і не боялася зробити хибний вибір. Бо до омріяної професії можна дійти різними шляхами, а базова університетська освіта – це лише фундамент.

На консультації до Олени приходять діти від 13-ти років.

Але найоптимальніший вік – це 14-15 років. Саме в цей час діти починають розуміти, що від вибору нікуди не дінешся, і час настав. Приходять з різними проблемами: хтось зовсім розгублений, бо не має жодного уявлення, куди вступати, хтось має варіанти, але не розуміє критеріїв вибору, хтось уже хоче щось конкретне, але не впевнений, що це йому підійде. У багатьох випадках присутній страх – мовляв, вибір не тієї професії може зіпсувати все життя.

“Діти бояться зробити хибний вибір. У школі ти або правильно відповів, або отримав погану оцінку. Ніхто не хоче відчувати себе лузером. Але справа в тому, що на момент вибору університету ми обираємо перший крок. Ми обираємо те, з чого починаємо рух до себе як до людини, щасливої у своєму трудовому житті”.

Обирати не має бути страшно, переконана Олена. Навіть обравши не ту спеціалізацію, тобто не професію на все життя, у масштабах життя ти нічого не втрачаєш.

“Ти чотири роки вчився важливих речей, отримав якісь фундаментальні знання, більше знаєш про себе, можеш тепер скоригувати свій перший план, шукаєш можливостей. Зрештою, нема нічого страшного, якщо ми підемо з професії, присвятивши їй і десять років. Тому що є ще, наприклад, 30, які можна прожити інакше. У будь-якому разі, якщо ти розумієш, що та точка, в якій ти зараз, – це не те, то треба сідати й формулювати наступні цілі. Якщо для цього, звісно, є сили”, – пояснює Олена.

Фото: автор – Toa Heftiba, Unsplash

Для того, щоб обирати, потрібно знати себе. І до 15 років насправді багато дітей не можуть цим похвалитися, каже Олена. Зрозуміти це легко – варто лише поставити запитання про те, чи подобається підлітку якесь заняття. У відповідь можна почути, що дитина про це насправді ніколи й не думала. Саме тоді, коли стороння людина ставить запитання на кшталт “Чого ти взагалі хочеш? Що тебе радує? Як думаєш, ти щаслива людина?”, дитина починає шукати відповіді в собі.

“Інколи таке враження, що ці запитання дитина чує вперше. На жаль, наша школа переважно не допомагає дітям відрізнятися один від одного. А коли ти обираєш щось для себе, як-от професію, то ставиш у центр себе. Це ТИ обираєш, окрема людина зі своїми інтересами, потребами”.

Дитині важливо бути впевненою, що її думка важлива, її хочуть розуміти та дослухатися. Для того, аби щось обирати, має бути впевненість, що вибирати дозволено, і що це вибір конкретно ТВІЙ, а не чийсь. Батьки часто роблять велику помилку, переконана Олена, коли нав’язують щось або – навпаки – не цікавляться тим, чим живе їхня дитина.

“Теорія з профорієнтації каже, що має поєднуватися те, що ти хочеш, що можеш і що потрібно ринку. Що потрібно ринку, більш-менш можна відстежити на спеціальних порталах. Що ти можеш – це парафія тільки твоя, ти маєш дуже добре себе знати. Тут школа, з одного боку, допомагає, бо дає зворотний зв’язок. А з іншого, цей зворотний зв’язок частіше негативний – що в тебе виходить погано. Тут це залишається сім’ї. Це дуже прості речі, але дуже важливі.

Дитина сама ліпить образ себе. Коли вона робить щось сама по собі, звідки їй знати, чи це щось класне, видатне? Їй це мають якось сказати. Наприклад: ти молодець, у тебе думка так цікаво тече, ти можеш нові речі придумувати. Тоді всі ці складові починають утворювати одне ціле”.

Інколи батьки помиляються. Наприклад, обламують дітям крила, бо самі не знають нічого про ту чи іншу професію, не уявляють, де і як можна реалізуватися. Їм хочеться для дітей дуже зрозумілу професію, а невідоме їх лякає. Інша справа, коли батьки бачать у своїй дитині когось конкретного: “з твоїми мізками тільки в науку”, “я бачу в тобі ветеринара”.

І тим, і тим батьки самі закладають бомбу сповільненої дії, ризикуючи почути за кількадесят років, що зіпсували дитині все життя. Саме тому, переконана Олена,

основна роль батьків – це спостерігати, помічати та давати пробувати все.

Фото: автор – Andrew Neel, Unsplash

Для того, аби зрозуміти, в якому напрямку рухатися, треба також знати бодай щось про професії, які розглядаєш, пояснює Олена. І не просто знати, а потестувати їх, спробувати на практиці. І це завдання могла би взяти на себе школа:

“Це можуть бути екскурсії на реальні робочі місця. У школи є можливість співпрацювати з реальними дорослими професіоналами, дати дітям спробувати себе в реальному світі або хоча б сходити й побачити, як ці реальні люди працюють”.

ТАМАРА СУХЕНКО

Авторка тренінгів з вибору професії, психологиня і фасилітаторка. Створила методичний посібник “Як обрати професію майбутнього”, який називає інструкцією з профорієнтації для молоді від 13 до 80 років. Упевнена, що не можна питати в дитини, ким вона буде, коли виросте, а захоплення тестами з профорієнтації називає “попитом на пігулку”.

Радити професії директивно, а також направляти підлітка в якусь конкретну сферу не варто, переконана Тамара. Цим можна завдати лише великої шкоди.

“На щастя, зараз багато можливостей для вибору саме того, що якнайкраще відповідає психологічним особливостям дитини, її бажанням та інтересам.

Має бути більше поваги й уваги до внутрішнього світу”, – пояснює психологиня.

Внутрішній світ – це один із двох пазлів, склавши які можна робити вибір.

“Тренінги я будую за такою простою схемою. Припустімо, існує два світи. Перший – це світ Я, будь-які мої бажання як підлітка. Наприклад, який я хочу робочий день – гнучкий чи нормований, я хочу працювати в колективі чи індивідуально, в офісі чи на природі. Будь-які такі речі важливі. Цей світ потрібно розширювати. Одна з величезних проблем у тому, що дитина йде вибирати, нічого не знаючи про себе”.

Другий світ, розповідає Тамара, – це світ професій, які існують. У світі їх існує близько 50 тисяч, але середній школяр володіє інформацією лише про базові – 30-40. Крім того, другий світ також про тенденції, тренди та потреби роботодавців.

“На перетині цих світів потрібно робити вибір. Коли дитина приходить, дуже часто ці світи дуже маленькі, вона фактично нічого не знає ні про себе, ні про професії. Тоді мій фокус як тренера – розширити перше коло і друге. І збільшити вибір для підлітка”.

Розширювати, пояснює тренерка, можна передовсім питаннями до дитини: що ти відчуваєш? від чого отримуєш задоволення? що б ти робив, якби була можливість не ходити в школу? Крім того, батьки отримують домашнє завдання – написати на картці 10 речей, які найбільше вдаються їхнім дітям. Спостереження – це те, що не нашкодить.

Натомість тести з профорієнтації були і залишаються лише додатковим інструментом, пояснює Тамара. Їх використовують, бо це займає мало часу, і дає хоч якийсь результат.

“Це такий попит на пігулку. Наприклад, ти 17 років не рухався в цьому напрямку, завтра вступати, треба терміново щось робити. Це те, чим я не займаюся”.

Авторський курс із вибору професії, розроблений тренеркою, міститься в методичному посібнику. Це 12-годинна програма, яку можна інтегрувати в шкільний процес, розділивши, скажімо, на 12 уроків.

Загалом він розбитий на чотири модулі. Перший – Як обирає професію покоління ХХІ століття. Тут аналізують ті переконання, які заважають при виборі професії, переглядають тенденції століття, вираховують формулу вибору професії та розглядають спеціальності, які стосуються окремих сфер: охорони здоров’я та готельного бізнесу.

Другий модуль – “Зміна парадигми: від знань до навичок”

. Тут з’ясовують, як розпізнати свої таланти та здібності, вивчають дослідження про навички, затребувані в ХХІ столітті та аналізують такі сфери: бізнес, гуманітарну та соціальну сфери і дизайн.

У третьому модулі “Професії та соціальні ролі” йдеться вже про тренди, які формують майбутнє та досліджують сфери науки й техніки та ІТ-технології. І в останньому – “Прогулянка в майбутнє” – зачіпають теми робочих навичок, які знадобляться у 2020 році, малюють інтелект-карту та розписують власний план дій для того, щоб досягти бажаного результату.

Власне, одним з основних частин курсу є індивідуальні завдання. Тому методичний посібник працює і як робочий зошит. Наприклад, дитина сама визначає 5 своїх найкращих умінь та які критерії для неї найважливіші при виборі професії. А ще відповідає на десятки запитань до самої себе на кшталт “Що мене захоплює настільки сильно, що час летить непомітно?” чи “Що мені подобається читати у вільний час?”.

Батьки, переконана тренерка, мають створювати середовище, що розвиває. Таке, в якому дитина може досліджувати різні сфери та пробувати себе в різному. Для того, щоб потім обирати осмислено та базуючись на власному досвіді.

А запитанням “Ким ти будеш, коли виростеш?” можна лише нашкодити.

Фото: автор – Andrew Neel, Unsplash

“Запитанням “Ким ти будеш?” ми ніби даємо дитині меседж, що її немає. Мовляв, ти будеш кимось, коли в тебе буде професія. Але вона, людина, вже є”.

ТЕТЯНА ПАТОКОВА

Керівниця школи бізнесу та розвитку для підлітків Start now, яка знайомить підлітків із професіями, які не вивчають у школах: бізнес, маркетинг, піар, психологія, архітектура, журналістика та інші. В ігровій формі та на практиці підлітки пробують себе в різних сферах, створюючи власні проекти.

Підлітки бояться вибирати професію зокрема тому, що багато чого не знають, переконана Тетяна. Її школа дає можливість дітям саме спробувати себе в тих сферах, з якими в школі вони не перетинаються.

“Наприклад, у нас є курс журналістики, де діти пробують писати тексти, брати інтерв’ю, оцінюють, наскільки це їм цікаво. Є бізнес-курси. І якщо писати в школі ще якось вчать, то бізнесу зовсім ні. Ми намагаємося познайомити їх з такими напрямами як маркетинг, фінанси. Всі заняття в нас ведуть люди, які працювали в певній сфері, тому вони можуть і розповісти, і залучити дітей. Діти ж створюють свої проекти, придумують рекламу, роблять усі ті операції, які стосуються маркетингу”.

Фото: автор – Annie Spratt, Unsplash

Усі ці заняття розширюють картину світу, пояснює Тетяна. Навіть якщо діти потім не підуть у цю сферу, то чогось навчаться. Водночас, є спеціальний курс для тих, хто зовсім не знає, в якому напрямку рухатися. На кожному з десяти занять підлітків знайомлять з окремою сферою. Скажімо, з бізнесом, ІТ, дизайном, психологією та іншими. Психолог спостерігає за реакціями дітей на кожному занятті та проводить тестування, після чого дає рекомендації.

“Найкраще – щоб підлітки самі щось відчули в собі. Тому ми не прихильники тестів. Коли дитина отримує такий ніби вирок, в яку сферу йти, то це трохи сумно.

Психолог дає рекомендації, але вони широкі. Ми стараємося, аби це не був вузький напрям, бо і в дітей багато різних інтересів, і можливостей багато. Тим паче, багато всього нового з’являється на перетині різних напрямів. Наше завдання – показати, як люди приходять до своєї професії, як вони шукають себе, чого потрібно боятися, а чого ні. Ми намагаємося їм полегшити цей шлях та пошуки й дати впевненість у собі”.

Тетяна радить батькам підлітків, перед якими стоїть вибір, давати їм можливість власного вибору.

“Нехай дивиться на світ крізь широкий об’єктив, буде допитливим та прагне багато чого дізнатися та вивчити. Навіть якщо якісь інтереси здаються нам неважливими чи зайвими (наприклад, коли дитина багато знімає на телефон чи слухає музику), вони можуть вивести на професію чи розвинути важливі навички”.

Так звані софт-скілз не менш важливі за знання наук чи предметів, переконана керівниця школи. Саме від навичок комунікації, роботи в команді, публічних виступів, підприємництва та інших залежить до 80% успіху в житті. Їх, пояснює, можна розвивати на спеціальних тренінгах, у таборах, волонтерських проектах.

А ще не потрібно лякати підлітка, що він мусить терміново вибрати – це лише тримає в напрузі та не дозволяє розслабитися й подумати про власні пріоритети.

І, насамкінець, не потрібно перебільшувати значення вибору університету.

“Ніхто не виходить з університету готовим спеціалістом, а світ так стрімко змінюється, що жоден виш не здатен встигнути за сучасними вимогами. Виш – це не кінець навчання, а одна з перших сходинок, ми продовжуємо вчитися на курсах, тренінгах, онлайн, на власному досвіді, участі в проектах. Розвиваючись, ми змінюємо вподобання, з’являються нові інтереси, які можуть вивести нас на зовсім інші напрями та професії”.

Альона Вишницька, спеціально для “Нової української школи”

Титульне фото: автор – Denys Nevozhai, Unsplash

тести, поради, книги, сайти — На Урок

Вибір майбутньої професії – важливий етап у житті абітурієнтів і студентів, адже кожен із них хоче, щоби робота відповідала інтересам та можливостям, приносила насолоду й гідно оплачувалась.

Як правило, випускники шкіл часто не можуть визначитися з роботою мрії, тож обираючи ВНЗ та спеціальність опираються на думку батьків, друзів чи вчителів або ж діють за принципом «куди простіше вступати».

Хочеш дізнатися про те, як обрати професію? Ми підготували для тебе корисні поради, що допоможуть зробити такий непростий, але життєво важливий вибір.

У цій статті ми розповімо тобі про ТОП найпопулярніших спеціальностей в Україні, представники яких мають гідну зарплату. Ця інформація підкаже вектор пошуку майбутньої професії, на яку в найближчі роки зростатиме попит. Окрім того, ми поділимося дієвими порадами, які допоможуть обрати роботу мрії.

Далі ти спробуєш визначитися з вибором спеціальності, скориставшися тестом на профорієнтацію. Наостанок ти ознайомишся з відповідями на найпопулярніші запитання абітурієнтів. Отож, почнімо!

Які спеціальності популярні в Україні у 2021 році?

За останні 5 років список найпопулярніших спеціальностей майже не змінився. Цьогоріч серед абітурієнтів попит мали наступні спеціальності:

1. IT спеціальності (фронтенд-розробник, PHP-розробник, Java-розробник, системний адміністратор, тестувальник, 1С-програміст, NET-розробник; С++-розробник; IOS-розробник, Android-розробник).
2. Лікарі (терапевт, педіатр, стоматолог, хірург, ветеринар).
3. SMM-спеціальності (аналітик, маркетолог).
4. Юридичні спеціальності.
5. HR-менеджери.
6. інженерні спеціальності.
7. Дизайн (дизайнер ігор, відеомонтажер, дизайнер інтер’єрів, розробник інтерфейсів, аніматор, мобільний дизайнер).
8. Аграрні спеціальності (агроном-генетик, біохакер, оператор безпілотників, агроінженер, зоотехнік, агрокібернетик).

Як правильно вибрати майбутню професію школяру?

Навчайтеся на онлайн-курсах «На Урок»

Оберіть клас:

Для того, щоби вирішальний вибір майбутньої професії був максимально усвідомленим, тобі необхідно:

1. Проаналізувати три основних фактори:

• Хочу: визнач основні свої інтереси, бажання і потреби.
• Можу: які ти маєш здібності, а також фізичні та психологічні ресурси. Намагайся не плекати ілюзій з приводу своїх можливостей. Краще усвідомлювати свої реальні сили, ніж падати з висоти, яку окреслив, але не подужав.
• Треба: дізнайся про попит на ринку праці та попит твоїх актуальних (або майбутніх) професійних знань і умінь.

2. Спробувати пройти тест у шкільного психолога. Тести можуть допомогти вибрати правильний напрямок.

3. Знайти інсайдерську інформацію про омріяну професію. Спробуй разом із батьками знайти представників бажаної професії, готових розповісти про її переваги та недоліки. Для бесіди радимо підготувати перелік запитань про труднощі та можливості (перспективи) в професії, а також про дохід, попит на ринку праці.

4. Відвідати профільний захід. Існує чимало відкритих профільних заходів (виставки, конференції, форуми тощо). Окрім інформаційного насичення, вони можуть розширити твої уявлення про напрямки всередині професії, сфокусувати твою увагу на найбільш цікавому напрямку або спеціалізації.

5. Попросити начальство організувати екскурсію з невеликими завданнями у компанії, де мрієш працювати: так ти ознайомишся з практичною діяльністю представників різних професій.  

6. Пройти невелике стажування (якщо маєш можливість!). Ти можеш під час канікул або на вихідних (у вільний від навчання час) влаштуватися на стажування. Можливість попрактикуватися у професії відкриває нові можливості: ти зможеш краще зрозуміти, чи правильний обрав шлях.

У своєму інтерв’ю для телеканалу психолог Марина Єлисєєва поділилася рекомендаціями, які допоможуть визначитися із професією. Так, експертка з питань профорієнтації порадила: 

1. Абітурієнтам: самостійно обирати професію. Батьки, рідні, друзі чи вчителі можуть лише порадити варіанти, але не наполягати на їхньому виборі. 
2. Батькам: дізнатися, які професії будуть потрібними до того часу, коли син або дочка закінчить навчальний заклад. за словами психологині, батьки мають пояснити дитині, що улюблений предмет, який вона вивчає у школі, і професія, яку вона збирається вибрати, не одне і те ж. 

Тести на профорієнтацію та корисні сайти

Хочеш дізнатися, яку професію обрати? Радимо пройти тест як обрати майбутню професію (тест доступний за посиланням). Він підійде як для учнів 9 класів, так і 11 класів.

Тест містить 144 запитання, кожне з яких на основі вподобання учнів визначає напрям імовірної професії. Тобі потрібно записати позначки з відповідями, щоби порахувати їхню кількість і визначити результати тесту.

Найпоширеніші запитання від школярів про майбутню професію та відповіді на них

Навчайтеся на онлайн-курсах «На Урок»

Оберіть клас:

1. Як вибрати професію до душі?

Спочатку запитайте себе: а що я вмію? Наприклад, чи можу я малювати настільки добре, щоби конкурувати у ВНЗ із тими, хто навчався у художній школі? Трапляється, що людина хоче те, чого не може подужати? Якщо немає анатомічних заборон на справу, то «не можу» можна перетворити у «можу», «не вмію» у «вмію». Цьому перетворенню завадити лише нестача бажання.

2. Кому підходить профорієнтаційне консультування?

Профорієнтаційне консультування може бути корисним будь-якій людині на будь-якому етапі життя і кар’єрного шляху: перед вступом до університету, під час навчання для здобуття спеціальності, при виборі спеціальності для перекваліфікації, а також якщо людина не хоче змінювати сферу діяльності, але вагається у виборі подальших кроків у кар’єрному просуванні: чи приймати пропозицію про роботу в іншому місті, чи змінювати роботу? 

3. Як правильно вибрати професію, якщо не знаєш чого хочеш?

Спробуйте пройти тести (профорієнтаційні тести та тести на професії). Можна послухати інтерв’ю з професіоналами, читати книги про професії і навіть спробувати попрацювати на канікулах в який-небудь компанії та уважно придивлятися, що там роблять люди.

4. Як підлітку обрати професію? (14-17 років)

Спершу потрібно пройти профорієнтаційні тести. Далі визначитися з вибором допоможе психолог-профорієнтолог. Правильно вибрати професію – це вибрати її чесно відносно своєї індивідуальності. А індивідуальність – це темперамент, цінності та інші речі, дуже важливі. Тому вивчайте себе.

5. Як обрати з кількох професій?

Якщо ви перебуваєте на роздоріжжі, обираючи між двома або трьома однаково цікавими професіями, то ми запропонували б вам заглянути в майбутнє і «приміряти» ці професії на себе по черзі. Для початку дізнайтеся якомога більше подробиць про ваші професії, наприклад, які навички, знання і вміння необхідні для кожної, як проходить звичайний день фахівця в цій галузі, що він робить, для кого він працює, як будуть оцінювати його працю, які є перспективи для зростання і розвитку, який середній розмір заробітної плати і так далі.

Далі спробуйте уявити ваше життя через кілька років у межах обраних професій. Найголовніше, максимально детально уявити, як ви будете себе почувати на тому чи іншому робочому місці. Можливо, ті емоції та відчуття, які виникнуть, підкажуть вам правильний вибір.

6. Я в 11 класі. Обрав професію, але батьки наполягають на іншому варіанті. Хто має рацію і що мені робити?

Якщо батьки бачать, що випускник школи не має ніяких ідей – ким йому бути – батькам, доводиться брати справу у свої руки. Вони можуть разом з дитиною піти на профорієнтацію до фахівця. Якщо ж у дитини є свої плани на майбутнє, вона готова долати перешкоди, готуватися «на бюджет», тоді батьки у своїх заборонах і категоричних умовах не мають рацію.

А що робити дитині, якщо батьки наполягають на професії, яка їй не до душі? Вступити в діалог. Почати, наприклад, так: — Мамо, тату, я хочу стати інженером (наприклад). Мені це дуже подобається, я буду чудово вчитися, і намагатимуся вступити на безкоштовне відділення. Я вас дуже прошу, не заважайте обирати спеціальність.

7. Як обрати потрібну професію?

Усі професії хороші та корисні. Тому логічно вибрати до душі. Це і буде потрібна професія. Спочатку подивіться коло ваших інтересів. Подивіться. що ви любите робити. Вирішіть для себе, що з цих справ ви готові розвивати та робити постійно. Наприклад, ви любите перекладати тексти. Ви готові це робити щодня і багато? Ні? Шукайте далі, уважно розглядайте переваги та недоліки професій. Думайте про те, чого ви хочете досягти? Відповідь на це питання і є відповідь на питання: яке моє покликання.

Сподіваємося, наші поради допоможуть тобі визначитися з омріяною професією та обрати спеціальність до душі!

Підписуйтеся на щомісячну розсилку

Підписатись

Дякуємо! Ми будемо тримати Вас в курсі!

Поради щодо того, як обрати майбутню професію

Поради щодо того, як обрати майбутню професію | Запорізький обласний центр зайнятості

«Як вибрати майбутню професію?» — це питання постає перед кожною людиною.

Вибір професії — справа нелегка, але необхідна, адже щасливе й успішне життя багато в чому залежить від роботи, яку виконує людина.

Так,  як  же правильно вибрати професію? У першу чергу потрібно зважити всі «за» і «проти», необхідно подумати над наступними питаннями:

Інтерес до професії. Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Зате вона може стати причиною стресу і депресії.

Можливість розвинути здібності і таланти. Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Вони можуть виявити свої таланти і спробувати знайти їм застосування у майбутній професії.

Заробітна плата. Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати додаткову роботу або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу інтерес втрачається і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Якщо Ви не хочете, щоб таке сталося з Вами, всерйоз задумайтесь над тим, скільки грошей хочете отримувати і вже відповідно до Ваших запитів обирайте професію.

Але потрібно пам’ятати ще про один момент. Він стосується кар’єрного зростання. Багато професій (такі як бармен, офіціантка, танцівниця і т.д.) дають можливість заробити легкі й швидкі гроші. Але в цих професіях не передбачений кар’єрне зростання, а значить, з часом танцівниця буде отримувати стільки ж, скільки отримувала, коли тільки починала працювати. А робота, наприклад, банківського службовця, на початковому етапі може оцінюватися значно нижче. Однак з часом, ця людина просувається по службових сходах і отримує з кожним разом все більше. Тому якщо робота Вам підходить, але Ви незадоволені заробітною платою, дізнайтеся про можливості та перспективи кар’єрного зростання. При гарній і сумлінній роботі скоро Ви будете отримувати більше, ніж Вам пропонували спочатку.

Професійно важливі якості. Не варто обирати кар’єру співачки, маючи  поганий голос, або  космонавта — маючи слабке серце. Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинна володіти людина в кожній з них.

Після цього запитайте себе: «А чи є у мене ці професійно важливі якості? Чи зможу я добре працювати і отримувати задоволення від такої роботи? ».

П’ятий критерій — затребуваність на ринку праці. Не секрет, що зараз спостерігається надлишок економістів та юристів. Отже, людям з такою спеціальністю важко знайти собі роботу. Вибираючи професію, оцініть шанси на майбутнє працевлаштування. Для цього можна звернутися до служби зайнятості, тут Ви дізнаєтесь, яких професій на сьогодняшній день потребує суспільство.

Як вибрати професію. Поради та методики по вибору майбутньої професії

Питання вибору професії досі залишається актуальним для людей будь-якої вікової групи, расової чи релігійної приналежності. Але, погодьтеся, коли ти молодий та жвавий, зробити помилку дуже легко. У вашому оточенні, мабуть, знайдеться з десяток прикладів, коли комусь щось порадили – а той своєю «макітрою» не подумав…

Ось і доводиться в результаті мучитися в університеті, ходити на ненависну роботу та проживати життя «за когось». Знайоме? Тоді давайте разом розбиратися, як не змарнувати найпрекрасніші роки свого життя.

В еру комп’ютерів та електронних гаджетів перше місце, куди варто звернутися – Інтернет! Головне – не потонути в цунамі інформаційних пропозицій, сайтів та форумів з обговореннями. Рекомендуємо діяти за певним алгоритмом.

10 кроків до мрії

КРОК 1

Сідаєш на стілець і починаєш дуже добре думати: чого ти прагнеш в своєму житті, чим тобі подобається займатися, який би робочий графік тебе б влаштував, на яку зарплатню ти розраховуєш, щоб не тільки на хліб з маслом вистачало, а й на відпустку двічі в рік. Як бачиш, питання справді серйозні. Якщо не вдалося подолати перший крок, не біда. Попереду ще 9.

КРОК 2

Одразу не вийшло визначитися з професією? Варто звернутися до актуального класифікатора професій та звузити коло пошуку, визначивши спектр принаймні з 10 напрямків, цікавих саме тобі.

КРОК 3

Прослідкуй за власною поведінкою: які нахили в тебе проявилися під час навчання в школі; які таланти ти в собі відкрив; чи вдається тобі згуртувати людей та поставити правильно кінцеву задачу для колективу, чи, можливо, тобі комфортніше перебувати в ролі виконавця та слідувати покроковим вказівкам іншої людини? А, може, в тобі сидить «юний винахідник» і найбільше задоволення ти отримуєш, коли майструєш щось власними руками?

КРОК 4

Проаналізуй обране тобою коло професій, не соромся поспілкуватися з представниками цих професій та дізнатися якомога більше нюансів. Важливо дослухатися не тільки до плюсів, але й до мінусів, зрозуміти потенційні проблеми, з якими ти неодмінно будеш мати справу. «Обізнаний – значить озброєний»!

КРОК 5

Візьми аркуш паперу та розділи на дві колонки. В першій колонці напиши перелік з якостей/здібностей/рис характеру, якими має бути наділена людина тієї чи іншої професії. До другої колонки занотуй ті якості з першої колонки, які властиві саме тобі. Тут важливо бути максимально об’єктивним сам до себе та не прикрашати дійсний стан речей.

КРОК 6

Звернись в місцевий або обласний Центр зайнятості населення. В таких закладах зазвичай працюють дуже привітні люди, робота яких саме поінформувати населення про поточні пропозиції на ринку праці. Поцікався в них, на які професії є наразі найбільший попит, скільки складає заробітна платня, де розташовані підприємства з вакантними посадами (в місті або за його межами) – одним словом, дізнайся якомога більше інформації. Захопи декілька брошурок, аби не забути купу обговореної інформації.

КРОК 7

Тверезо оціни кількість часу, що залишилася до моменту вибору професії: вступ до професійно-технічного училища, здача ЗНО, випуск зі школи, від’їзд за кордон тощо. Це необхідно для визначення подальшого плану дій: можливо в тебе ще є час щоб підтягнути свої skills (англ. «навички»), виховати якості характеру, завести необхідне коло знайомств і тощо. Наприклад, піти на курси іноземних мов або креслення, записатися в драматичний гурток чи найняти репетитора з математики.

КРОК 8

Послухай своє оточення: рідних, знайомих, друзів. З’ясуй, чи можуть вони стати на твоєму шляху до твоєї мрії? Чи є інші перепони, через які ти можеш схибити із вибором?

КРОК 9

Визнач перелік навчальних закладів, де ти можеш отримати професійну освіту за даним напрямком. Проаналізуй переваги та недоліки навчального процесу. З’ясуй подальшу можливість працевлаштування за спеціальністю від того чи іншого ВНЗ.

КРОК 10

Зроби остаточний вибір. Не звертай з попередньо окресленого шляху та не лякайся труднощів. Можеш, звичайно, ще порадитися з батьками та друзями, але пильнуй, аби цей крок тоді не став твоєю фатальною помилкою.

На допомогу в даній стратегії успішного вибору професії приходить перелік різних методик, за якими науковці радять визначати індивідуальну професійну спрямованість кожної людини.

Визначення професійної спрямованості за методикою Є. Клімова

За цією методикою необхідно пройти 20 запитань із всього двома альтернативними варіантами відповіді: «а» або «б» («+» або «-») та занести їх у бланк. Всі запитання поділені на групи згідно з типами професій:

«людина-природа»;

«людина-техніка»;

«людина-людина»;

«людина-знакова система»;

«людина-художній образ».

Найбільша кількість позитивних відповідей в тому чи іншому секторі вкаже вам напрямок, де можна пошукати професію за власним покликанням.

Визначення професійної спрямованості за методикою Д. Голланда

Голланд у своїй методиці припустив судження, що люди різних професійних типів (реалістичний, інтелектуальний, соціальний, конвенційний, підприємницький, артистичний) неоднаково адаптуються до умов різних професійних середовищ. Очевидно, що максимально вдале співставлення «тип-середовище» є запорукою високого коефіцієнту корисної дії та отримання задоволення від виконуваної роботи. Щоб скористуватися цією методикою, необхідно до кожної групи проставити відповідні позначки за шкалою Голланда на свій власний розсуд – і перевірити результати за найбільшою кількістю позитивних відповідей.

Визначення мотивації до успіху за методикою Т. Єлерса

Тест пропонує 41 ситуацію, на кожну з яких необхідно відповісти «так» чи «ні». Після чого згідно набраної кількості балів проводиться ранжування на групи. Наприклад, від 1 до 10 – мотивація до успіху низька, а результат від 21 балу свідчить про надто високу мотивацію людини, що також може свідчити про високій рівень самокритичності особистості. Дослідження Єлерса показали, що люди з високою мотивацією до успіху рідше потрапляють в незручні ситуації.

Розібралися, «як» обирати – тепер поговоримо, «що» обирати.

Тут хтось може наполягати, що майбутнє за програмістами та нанотехнологами. Інші скажуть, що економіка з кожним днем занепадає, не вистачає тямущих економістів з аналітиками. Треті кричатимуть «Даєш країну аграріям!» А бідні абітурієнти так і не можуть второпати, куди ж їм податися на навчання.

До уваги читачів – рейтинг найбільш популярних та затребуваних в Україні професій:

1 місце: інженери та архітектори

За будь-якого уряду чи економічної ситуації у великих містах будівництво не припиняється ні на мить, а це свідчить про високий попит на талановитих архітекторів. Разом з тим іноземні інвестори завжди «винюхують» та вишукують обдарованих інженерів, і за щастя, коли ці спеціалісти все ж залишаються на території України.

2 місце: спеціалісти з продажів

Найгучніші історії успіху мільярдерів 21 століття починають словами: «Коли мені було 16 років, я продав свою першу…». Мистецтво «впарювання» товару, створення ажіотажу та штучного попиту продовжує підкорювати маси і бути в топі популярних та, що не менш важливо, перспективних професій. Ці люди можуть зробити цукерочку з будь-чого, а потім ще й розтрубити про це на півсвіту. Особливо популярним в останній час став такий напрямок, як Social Media Marketing (SMM).

3 місце: бухгалтери та аудитори

Представників цих професій можна назвати «шаманами фінансів», адже керувати грошовими потоками та грамотно вести звітність – це неабиякий хист. Дійсно, талановитий бухгалтер може вивести підприємство з кризи, а може і зробити банкрутом. З такими профі будь-хто захоче товаришувати.

4 місце: страхові агенти

В останні 5 років спостерігається масовий психоз на ниві страхування. На західний манер страхують все аж до кінця життя, та вже в шістнадцять починають накопичувати собі на старість. Але будьте обережними: читайте уважно договори, що підписуєте із страховим агентом! Ці хлопці завжди в топі.

5 місце: програмісти та журналісти

Серед сучасних програмістів є немало фріків та аутичних інтровертів. Але незмінним залишається факт, що робота для них завжди є, та ще й гарно оплачувана. Варто придивитися до професії цих геніїв двійкових кодів.

Справжніх «акул пера» завжди побоюються, та й не дарма: словом можна і поранити, і вилікувати. Важко витримати енергійний темп роботи, тому цю професію ми рекомендуємо тільки тим, в кого є дійсно хист до цієї справи.

6 місце: дизайнери

Гонитва за найкращим, найбільш унікальним та просто «не таким, як у всіх» – не припиняється ні на мить. Шалена конкуренція виховує дійсно талановитих майстрів та майстринь своєї справи. Обирай напрямки на свій смак: дизайнер одягу, прикрас, сайтів, інтер’єрів, екстер’єрів, ландшафтів або меблів. І це ще далеко не повний перелік!

7 місце: еvent–менеджери

Витоки цієї професії ну дуже давні: у всі часи народ потребував хліба та видовищ. Під цим новомодним словом розуміють звичайних організаторів свят та заходів. Тут себе можна реалізувати в будь-якій царині – від весіль та дитячих свят до корпоративів та тематичних вечірок.

8 місце: менеджери готельно-туристичного господарства

Україна ніколи не була лідером рейтингів найбільш відвідуваних країн світу, але з кожним днем все більше міжнародних компаній «кидає око» на красу Карпатських гір та мальовничі простори Чорного моря. Міжнародні компанії, у свою чергу, вимагатимуть міжнародних стандартів якості для споживачів, а разом з тим зросте і попит на кваліфікованих та досвідчених працівників.

А тепер про дефіцитні професії очима держави. 2017 р. МОН щільно придивилося до ринку професій та оприлюднило перелік найбільш дефіцитних з них. Отже, держава найбільше потребує: зварювальників та машиністів, монтажників систем утеплення будівель та слюсарів різних напрямків, а також верстатників, токарів та фрезерувальників.

А ось інфографіка, яка наочно показує, хто скільки заробляє в Україні.

Топ-5 типових помилок під час вибору професії.

Помилка №1. Стале судження про престижність професії

Якщо сучасному тинейджеру поставити вибір між фрезерувальником та психологом – вочевидь, вибір впаде на другий варіант. Це стандартний шаблон мислення, який нав’язує нам суспільна думка, певне кліше, яке асоціативно закріплюється за певним колом, так би мовити «не модних» професій. Попит на ринку професій, навіяний сьогоднішнім днем, звичайно, варто враховувати, але куди важливіше дослухатися та враховувати власну думку, інтереси та вподобання.

Помилка №2. Небажання покопатися в собі і виявити свої нахили/навички/таланти

Багато хто взагалі нехтує цим пунктом, і обрання професії стає схожим на борсання в сутінках. Інші ж занадто прискіпливо ставляться до моменту вибору і заглиблюють у всілякі on-line тести, поради диванних критиків з форумів, прогнози астрологів… І забувають про найголовніше – своє власне «я». Тут варто розрізняти конструктивні судження з некомпетентними порадами «тітки Галі» з сусіднього під’їзду.

Помилка №3. Професії «з кіноекранів»

Дуже часто молоде покоління піддається впливу кіно та створює у себе в голові той чи інакший ідеальний образ людини з професією. Потрібно розуміти, що за невимушеною поведінкою акторів на екрані стоїть багато годин наполегливої праці, роботи з каскадерами, тренувань із спеціалістами та десятки вирізаних невдалих дублів.

Помилка №4. Вплив друзів (оточення) на вибір професії

Існує стала думка, що оточення формує людину. Добре, коли це оточення складається із самодостатніх індивідуумів з гідним власним прикладом успішної людини. Коли річ йде про таких саме підлітків, як і ти, навряд чи вибір професії стає глибоко продуманою акцією. Скоріш за все, це просто рішення, прийняте «за компанію». Варто пам’ятати, що професію, як і пару взуття, ти підбираєш для себе, а не для якоїсь іншої людини.

Помилка №5. Злий жарт долі

У багатьох абітурієнтів (або просто пересічних українців, у яких через серйозні обставини постало питання освоєння нової професії) – завжди має місце страх. Цей страх стосується міркувань на тему: «Вибір тут і зараз визначить напрямок діяльності на все моє подальше життя, і я нічого вже не зможу змінити». Але в наш час все більше цінуються багатопрофільні спеціалісти, тому не варто зупинятися на першій освіті, а слід й надалі розвивати та вдосконалювати себе. Ніхто не знає, як повернеться життя: можливо, саме та, перша, така ненависна професія – у тяжку хвилину прогодує вас.

Аліна СРІБНА

---

Також може бути цікаво: Робота за фахом для молоді: реальність чи фантастика?

поради та помилки, яких треба уникати

Дипломований профорієнтатор майбутнього Ірина Зарецька-Котруце запевняє, що існують інструменти, які можуть допомогти батькам легко “направити” дитину, відфільтрувати зайве та зробити вибір вишу для вступу.

До теми Куди вступати: Forbes оприлюднив рейтинг 100 найкращих факультетів України

7 помилок підлітків при виборі професії та вишу

Вибір професії на основі уявлень і припущень

Від 40 до 42% українців працюють не за фахом. І на це багато причин – від “вибір за мене зробили батьки” і “я не можу знайти роботу у своїй сфері” до “вступав і не мав уявлення про свою спеціальність”.

Наприклад, дитина хоче стати юристом і мріє боротися за права тварин. Але часто вона не має уявлення про те, що ця професія передбачає гори монотонної роботи з документами, а іноді й захист тих компаній або людей, чиї погляди суперечать їхнім.

Помилка – робити вибір з огляду на престижні нині професії

Експертка згадала про тих же юристів. “Кілька років тому, кого не спитай — всі вчилися на юридичних факультетах, тому що такий диплом обіцяв кар’єру, престиж і гроші. Але вже у 2020 році на одну вакансію припадало аж 8 резюме. Тобто пропозиція значно перевищує попит, – каже Ірина Зарецька-Котруце.

Вибирати одну спеціальність на все життя

Вже зараз можна говорити про те, що одна з ключових вимог до успішного фахівця – готовність постійно вчитися і переучуватися. А в майбутньому для виконання конкретних завдань потрібно буде володіти навичками з абсолютно різних сфер і балансувати кілька професій.

Батьки мають допомогти дитині з вибором / Фото hartshornportraiture

Думати, що ринок праці змінюється швидко

За всіма модними тенденціями не вженешся, тому краще обирати не професію, а вид діяльності, в якому дитині буде цікаво розвиватися.

Крім того, навіть на етапі навчання можна змінити факультет чи перевестися в інший університет. Нічого страшного в цьому немає. Головне – не витрачати час на те, чим у перспективі дитина не буде займатися.

Улюблений шкільний предмет = майбутня професія

Наприклад, якщо дитині вдається англійська, то вона вирішує йти вчитися на перекладача. Або якщо дитина любить літературу – то йтиме в журналісти або на філологічний.

Насправді, за словами експертки, добрі знання в шкільній дисципліні не дають абсолютно ніякої гарантії професійного успіху в цій сфері.

Батьки вважають, що знають, як краще

З великої любові і бажання дати дитині найкраще майбутнє батьки часто наполягають на виборі однієї спеціальності, хоча дитині подобається зовсім інша. Але рано чи пізно внутрішнє “Я” дасть про себе знати.

Необхідність вступу через тиск чи страх

Експертка каже, що типові питання підлітків – “Що буде з моїм життям, якщо я взагалі нікуди не вступлю?” або батьки кажуть:“Всі вступили, а ти тинятимешся без діла? Так не піде”.

Найчастіше такі конфлікти виливаються в те, що батьки тиснуть і змушують вступити у виш і на “нормальну” професію, але в підсумку дитина не закінчує навчання або не працює за фахом.

Як допомогти дитині обрати спеціальність

Ірина Зарецька-Котруце наголошує, що найперше, про що слід пам’ятати: дитина не зобов’язана втілювати в життя кар’єрні мрії батьків.

Тому підштовхуйте дитину зробити самостійний вибір, і не нав’язуйте свою думку. Завдання батьків на цьому етапі — допомогти виявити, які навички та таланти є у підлітка, що йому важливо і цікаво тощо.

Читайте також Як абітурієнтам з окупованих територій вступити до вишу за спрощеною процедурою: інструкція

При цьому важливо розібратися з тим, які професії насправді затребувані нині і які будуть затребувані через 5 – 10 років, коли сьогоднішній підліток закінчить виш.

Експертка рекомендує вивчити, які бувають спеціальності. Починати можна з класифікації професій та пошуку інформацію про них.

Завжди добре на кілька днів стати «тінню професіонала». Наприклад, ви визначилися, що дитині подобається маркетинг. Постарайтеся організувати для неї екскурсію в такий відділ у вас на роботі. Або ж на літо можна знайти практику або попрацювати волонтером у цікавій для підлітка сфері,
– радить вона.

Ще один варіант на шляху самовизначення – відвідувати виставки та дні «відкритих дверей» в університетах. Вони бувають онлайн і офлайн.

Як вибрати свою професію

Підлітки можуть знецінювати свої інтереси. Наприклад, якщо хлопчик знає світових футболістів на ім’я, не пропускає жодного матчу, ходить у секцію, то часто цей свій інтерес він може навіть не розглядати як варіант кар’єри.

«Ну, я ж не стану професійним футболістом», — каже він. Так, можливо. Але є ще журналістика, можна працювати PR-спеціалістом в улюбленій команді, можна організовувати матчі тощо,
– запевняє експертка.

Тому, щоб обрати спеціальність, потрібно знати себе, розуміти свої бажання, потреби та мотивацію. Це так званий гачок, на який можна спробувати зловити майбутню професію.

Експертка радить скористатися цікавою вправою «Формула вибору професії». Для цього візьміть аркуш А4, розділіть його на три колонки, які називаються “Можу”, “Хочу” і “Треба”.

• Так, у колонку «Можу» підліток має вписати всі свої навички та вміння. Наприклад: складаю історії, над якими сміються всі друзі; швидко рахую; класно катаюся на скейті тощо. Тут важливо відключити внутрішнього критика і перелічити всі свої таланти.
• У колонку «Хочу» запишіть все, чого чекаєте від життя і що важливо отримати від роботи. Наприклад: гнучкий графік, світова компанія, робота у великому колективі, спілкування з людьми або навпаки — можливість робити індивідуальні проєкти тощо.
• Наступний крок – знайти баланс між своїми «хочу» і «можу». Наприклад, я хочу працювати в європейському агентстві і жити в Лондоні. Чи достатній у мене рівень англійської? Якщо з цим все добре, то йдемо далі. А якщо ні, то в колонку «Треба» запишіть – підтягнути іноземну мову.
• І так по кожному пункту. Крім того, у третю колонку варто також виписати всі ті «треба», що будуть затребувані на ринку праці через 5 – 7 років. Йдеться про креативне мислення, вміння працювати в команді, професійні навички тощо.

Питання, які допоможуть дитині визначитися зі спеціальністю

1. Як я можу приносити користь іншим?
2. Як я можу реалізувати себе після завершення навчання? Адже важливо разом з професійними навичками тренувати і софт-скіли: комунікацію, стресостійкість і т.д.
3. Що б я хотів(ла) робити, якби знав(ла), що в мене точно вийде? Якщо б не було перешкод і труднощів?
4. Чи можу я кожен день виконувати роботу, за яку платять хороші гроші, але ця діяльність мені не подобається?
5. Наскільки важливі гроші для мого майбутнього? Скільки я хочу заробляти в житті?
6. Які 5 кар’єр я б хотів(ла) спробувати за своє життя? Чим би я займався(лася) з найбільшим задоволенням?
7. Яке заняття найнудніше для мене? Чим би я ніколи не став(ла) займатися?

Як вибрати професію?

1. Як вибрати професію: тест на профорієнтацію
2. Як вибрати професію в залежності від типу особистості?
3. Як вибрати професію підлітку?
4. Яку професію обрати, щоб добре заробляти?
5. Як вибрати професію дівчині та хлопцю?

Питання вибору професії виникає задовго до закінчення школи. Однак різноманітність навчальних закладів і спеціальностей викликає у підлітка замішання. Як правильно вибрати професію, якщо не знаєш чого хочеш? Адже спеціальність має не тільки подобатися, але й стати кроком до успіху в майбутньому. Наблизитися до відповіді дозволить тест на профорієнтацію.

Перевагою подібного випробування є об’єктивність. Завдяки можливості визначення емоційної й професійної схильності, тест допоможе дізнатися все про інтереси людини та покаже його місце на ринку праці.

Як вибрати професію: тест на профорієнтацію

Існує декілька тестів на профорієнтацію, кожен з яких має певні переваги:

• Тест по соціоніці. З його допомогою випробуваний визначить не тільки тип особистості, але й схильність до певної сфери діяльності;

• Опитувальник Холланда. Цей тест дозволяє вибрати професію завдяки виявленню вибірки найбільш актуальних і близьких людині спеціальностей;

• Матриця вибору професії. Її застосування передбачає порівняння об’єктів і видів праці. Результатом тестування є сортування споріднених спеціальностей, відповідних якостям випробуваного.

Найбільш точну відповідь на питання «Як вибрати свою професію?» дає методика Є. Климова. Її можна з упевненістю назвати найбільш популярною й достовірною. В основі тесту на профорієнтацію лежить ідея поділу людей на типи. Кожен з п’яти запропонованих типів дозволяє визначити курс оптимальної професії:

• Людина-природа. Люди, які належать до цього типу, близькі до природи та націлені на покращення навколишнього світу. Їм варто вибрати майбутню професію в області зоології, ветеринарії, хімії;

• Людина-людина. Це комунікабельні люди, схильні до взаємодопомоги. Ідеальними професіями для них є ті, які передбачають спілкування – адвокати, лікарі, перукарі, екскурсоводи;

• Людина-художній образ. Випробовувані цього типу захоплені творчістю. Вони володіють талантами в художній, музичній або письменницькій діяльності. Такі особистості можуть підібрати професію у сфері, пов’язаній з будь-яким мистецтвом;

• Людина-знакова система. Особливістю таких людей є схильність до точних наук, відповідно, їм підходять такі спеціальності, як програміст, економіст, бухгалтер;

• Людина-техніка. Люди цього типу мають здібності в технічній сфері, яка передбачає виготовлення, реставрацію й винахід спеціального обладнання.

Кожен з представлених опитувальників підійде тим, хто планує підібрати собі професію або замислюється про її зміну. Але найбільш актуальними вони стануть для учнів старших класів, які ще не встигли обрати спеціальність. Науковий аналіз здібностей підлітка допоможе підібрати сферу діяльності, в якій він досягне відмінних результатів.

Як вибрати професію в залежності від типу особистості?

Окрім інтересів, у виборі спеціальності необхідно відштовхуватися й від індивідуальних особливостей підлітка. Так, відомий психолог К.А. Абульханова виділяє кілька типів особистості, кожен з яких потрібно враховувати при виборі діяльності та подальшій організації робочого процесу.

Наприклад, представникам виконавського типу легше втілювати поставлені перед ними завдання – вони не проявляють самостійності в їх виборі, але приймають повну відповідальність за їх вирішення. Таким людям потрібна робота з чітким графіком, розпорядком дня та точними посадовими інструкціями.

Особистості гармонійного типу, навпаки, не терплять обмежень. Їм простіше працювати в режимі, визначеному обставинами – самостійно вибирати час роботи й сну, обсяг обов’язків. Таким людям важлива свобода, якою вони самі себе забезпечують, тому їм варто вибирати професію згідно з темпераментом.

Як вибрати професію підлітку?

Незважаючи на можливість використання тестів на профорієнтацію, вибір спеціальності для підлітка – справа не одного дня. Першу допомогу в виборі професії повинні надати саме батьки, завданням яких є визначення цікавої для дитини сфери. Для цього потрібно:

• Виявити таланти дитини, а також створити середовище для їх розвитку;

• Розставити пріоритети та зрозуміти, що саме дитина хоче отримати від роботи: можливість самореалізації, популярність або високооплачувану посаду;

• Забезпечити знайомство з омріяною професією за допомогою детального вивчення її особливостей.

Не варто підштовхувати або нав’язувати свою думку – дитині потрібно давати поради, як обрати професію та право особистого вибору. Відноситься це й до першого досвіду відвідування додаткових занять. Танці, футбол або гра на музичних інструментах – незалежно від уподобань, батьки повинні об’єктивно оцінювати успіхи дитини.

У разі, коли заняття цікаві й перспективні, необхідно робити упор на подальше вдосконалення дитини в схожій сфері. Такий підхід сприяє до раннього, але усвідомленого вибору спеціальності, а також задає необхідний вектор розвитку.

Участь батьків у процесі самовизначення підлітка теж важлива – вони допомагають вибрати професію без шансу на помилку. Першим кроком до підбору є аналіз списку спеціальностей, які мають найбільший попит, а також суміжних галузей. Це дозволить оцінити можливість професійного розвитку підлітка в майбутньому.

Наступний етап – збір інформації про обрану сферу діяльності. Особливості робочого процесу, припустимий дохід, необхідні навички – ретельне вивчення спеціалізації допоможе визначити, підходить вона підлітку чи ні.

Яку професію обрати, щоб добре заробляти?

Окрім природної потреби в самореалізації, підлітки та дорослі прагнуть до отримання високооплачуваних професій. І незважаючи на те, що ситуація на ринку праці постійно змінюється, а нещодавно оплачувані спеціальності втрачають свою актуальність, найвигідніші з них як і раніше пов’язані з медициною, юриспруденцією, фінансовим і IT-сектором. Так, найбільш «дорожчими» сферами є:

• Стоматолог. Кількість стоматологічних клінік постійно зростає, обумовлено це високим попитом на послуги й звичайно, їх вартістю;

• Юрист. Незважаючи на зростання кількості юристів, адвокати та нотаріуси досі входять до рейтингу найбільш високооплачуваних фахівців. Особливою популярністю користуються юристи в бізнес-сфері – всупереч загальному враженню, вони не тільки захищають інтереси роботодавців у судових інстанціях, але й супроводжують угоди та працюють з податками;

• Фінансист. Розрахунок інвестиційної привабливості та комерційних перспектив, оцінка ризиків – потреба в експертах з фінансової аналітики постійно зростає. Зумовлено це динамічним розвитком і постійним вдосконаленням сфери діяльності;

• IT-спеціаліст. Представники галузі інформаційних технологій необхідні повсюди, а їх дефіцит змушує роботодавців встановлювати конкурентоспроможний рівень оплати;

• Рекрутер. У зв’язку зі змінами вимог до співробітників, попит на фахівців з підбору персоналу постійно підвищується;

• Менеджер вищої ланки. Враховуючи обов’язки та зону відповідальності, дипломовані керівники підприємств з досвідом роботи особливо популярні;

• Дизайнер інтерфейсу. Технічний прогрес набирає обертів, а разом з цим спостерігається зростання кількості сайтів і додатків. Праця кваліфікованих фахівців, які підвищують ергономічність та покращують їх інтерфейс, гідно оцінюється роботодавцями.

Як вибрати професію дівчині та хлопцю?

Як підібрати професію після школи? Окрім вибору спеціальності в залежності від схильностей або обсягу потенційного доходу, існує й негласний гендерний розподіл робочих напрямків. Так, критеріями для визначення «жіночих» галузей є:

Звичайно, дівчина-підліток може вибрати складну «чоловічу» сферу діяльності й стати, наприклад, технічним фахівцем. Однак, варто пам’ятати, що закон обмежує жіночу працю жорсткими рамками й повністю виключає роботу на шкідливому та небезпечному виробництві. Саме тому у виборі професії дівчині варто відштовхуватися від результатів тесту на профорієнтацію.

Оптимальними для навчання й подальшого працевлаштування дівчини є фінансові, традиційні педагогічні та медичні напрямки. Також можна обрати професію з області маркетингу, дизайну або IT.

На юнака суспільство накладає більшу відповідальність. Так, якщо дівчина може знайти покликання в сім’ї, то єдиною можливістю реалізації для молодого чоловіка є саме робота. Щоб зрозуміти, яку професію обрати, необхідно орієнтуватися лише на побажання самого підлітка, але робити вирішальну ставку потрібно на ту сферу, яка не має меж у розвитку.

Як правило, чоловічими вважають високооплачувані сфери діяльності, в тому числі інженерні та військові спеціальності. Але значних висот хлопчик може здобути й в традиційних напрямках – наприклад, в педагогіці або в менеджменті.

Досягти якоїсь визначеності й вибрати професію до душі можуть допомогти не тільки батьки або тести на профорієнтацію. Актуальним стане й особисте відвідування навчальних закладів. Це дозволить більше дізнатися про нюанси майбутньої роботи та умови навчання, а також спростить найважливіше завдання в житті – вибір ідеальної спеціальності, яка задовольнить всі потреби підлітка.

 

Хмелівський НВК — Як обрати майбутню професію

Наше опитування Національна гаряча лінія Статистика сайту

«Як вибрати майбутню професію?» — рано чи пізно таким питанням задається кожна людина. Вибір професії — справа нелегка, але необхідна. Адже щаслива й успішна життя багато в чому залежить від роботи, якою займається людина. Як правильно вибрати професію? У першу чергу потрібно зважити всі «за» і «проти», оцінити різні професії з точки зору їх плюсів і мінусів. Необхідно подумати над наступними питаннями:   Інтерес до професії. Хоч невеликий, але він повинен бути. Нецікава робота не приносить ні радості, ні задоволення. Але зате вона може стати причиною стресу і депресії. Воно Вам треба? Можливість розвинути здібності і таланти. Люди, які знаходять професію, яка відповідає цьому критерію, відчувають себе на роботі, як риби у воді. Виявити свої таланти і спробуйте знайти їм застосування в майбутній професії. Заробітна плата. Якщо на роботі будуть мало платити, доведеться або шукати підробіток, або міняти професію. До професії, яка не приносить доброго доходу, інтерес втрачається, і люди намагаються швидше знайти їй заміну. Якщо Ви не хочете, щоб таке сталося з Вами, всерйоз задумайтесь над тим, скільки грошей хочете отримувати, і вже відповідно до цього шукайте професію. Але потрібно пам’ятати ще про один момент. Він стосується кар’єрного зростання. Багато професій (такі як бармен, офіціантка, танцівниця і т.д.) дають можливість заробити легкі й швидкі гроші. Але в цих професіях не передбачено кар’єрний ріст, а значить, з часом танцівниця буде отримувати стільки ж, скільки отримувала, коли тільки починала працювати. А робота, наприклад, банківського службовця, на початковому етапі може оцінюватися значно нижче. Однак з часом, коли набирається трудовий стаж, ця людина просувається по службових сходах і отримує з кожним разом все більше. Тому якщо робота Вам підходить, але Ви незадоволені заробітною платою, дізнайтеся про можливості та перспективи кар’єрного росту. При гарній і сумлінній роботі скоро Ви будете отримувати більше, ніж Вам пропонували спочатку. Професійно важливі якості. Не варто йти в співачки з поганим голосом, а в космонавти — зі слабким серцем. Кожна професія вимагає від людини певних здібностей, знань і умінь і якостей. Розглядаючи різні види професій, подумайте, якими якостями повинен володіти людина в кожній з них. Після цього запитайте себе: «А чи є у мене ці професійно важливі якості? Чи зможу я добре працювати і отримувати задоволення від такої роботи? ». П’ятий критерій — затребуваність на ринку праці. Не секрет, що зараз спостерігається надлишок економістів та юристів. Отже, людям з такою спеціальністю важко знайти собі роботу. Вибираючи професію, оціните шанси на майбутнє працевлаштування. Для цього можна пошукати дані статистики в Інтернеті. З неї Ви дізнаєтесь, в яких професіях на сьогоднішній день потребує суспільство. Зрозуміло, що розцінювати професії потрібно з різних боків, але як вибрати правильну професію, яка підходить саме тобі? По-перше, майбутня професія повинна бути бажаною. Не слід піддаватися тиску з боку батьків, родичів і друзів. Вибір Вашої професії — це Ваш особистий вибір. Адже саме Вам доведеться працювати там, куди Ви підете, а не численним порадників. По-друге, Ви повинні оцінити ваші можливості і здібності. Чим краще Ви їх обдумаєте, тим краще будете собі уявляти, яка професія найбільше підходить. Подумайте над наступним: Психологічні якості. На майбутній роботі Ви повинні відчувати себе психологічно комфортно. Оцініть позитивні якості і подумайте, в якій професії вони найбільш затребувані. Але не забувайте і про недоліки. Або майбутня професія повинна їх враховувати, чи Ваші недоліки не повинні заважати роботі. Знання, навички, уміння. Оцініть Ваш багаж знань. Відповідайте собі на питання: «Що я вмію робити найкраще? В якій області в мене є міцні знання, які я можу застосувати у роботі? ». Освіта. Більшість професій вимагають певного рівня і типу освіти. І Ви повинні мати відповідну освіту. Якщо такої немає, то потрібно вчитися. Фізичні якості. Оцініть свій фізичний стан, і потім вибирайте із запропонованих професій ту, яка найбільш підходить за фізичними параметрами. Нерозумно, особливо в молодому віці, вибирати роботу, яка губить здоров’я. Професію можна поміняти, а нове здоров’я не купиш. Пам’ятайте про це. Можливості працевлаштування. Сюди відноситься затребуваність професій на ринку праці та можливість влаштуватися на роботу в певному місці. Наприклад, у Вас рідкісна спеціальність. Але там де  Ви живете не потрібні такі фахівці. Вихід — переїхати в інше місце, і там отримати бажану професію. Вибір професії також залежить від способу життя, місця проживання, умов праці. Вибирайте для себе ту роботу, яку зможете виконувати, не ламаючи собі життя. Професія, яка відповідає всім або хоча б більшості цих критеріїв, Вам найбільше підходить. Часто нам хочеться, щоб робота нас не обтяжувала, а приносила задоволення і задоволення. Люди, які шукають цього, часто задають питання: «Як вибрати професію до душі?» Кращий варіант — перетворити своє хобі в роботу. Майстри своєї справи, які досягли великих успіхів, були в захваті від своєї роботи, тому що займалися улюбленою справою. Якщо Ви обожнюєте шити, але у Вас недостатньо знань, підіть на курси крою та шиття. Додайте до знань трохи таланту, фантазії та бажання — і будете створювати чудові речі, які люди будуть з радістю у Вас купувати. Якщо у Вас є хобі, яке може приносити дохід, добийтеся від себе високого ступеня майстерності і перетворите улюблену справу в роботу. Ну а якщо такого хобі ні, прочитайте вищесказані рекомендації по пошуку роботи. Вони також допоможуть Вам знайти професію до душі. Останнім часом процес вибору роботи сам перетворився на роботу, якою займаються певні люди. Вони допомагають вибрати професію різним людям за певну суму. А як вибрати професію безкоштовно? Щоб знайти відповідну професію, зовсім необов’язково комусь платити. Вам допоможуть і інші способи. Це можуть бути спеціальні статті, поради та рекомендації близьких, родичів, викладачів, психологів. Також сюди відносяться психологічні тести та тести з профорієнтації. Тести першого типу допоможуть Вам розібратися у власній особистості, виявити свої плюси і мінуси, що грає важливу роль при виборі професії. Різні варіанти тестів з профорієнтації можна знайти в Інтернеті, де вони абсолютно безкоштовні. Пройшовши такий тест, Ви отримуєте аналіз своїх здібностей і список рекомендованих професій. Краще пройти кілька таких тестів. Але, звичайно, проблеми вибору професії — це в основному проблема школярів, адже багато з них навіть не уявляють, ким хочуть бути, і не розбираються в тонкощах різних професій. Як вибрати професію дитині? Ось декілька порад: Батькам:  Батьки не повинні тиснути на дитину. Майбутню професію він обере сам. Не варто також вимагати від дитини в ранньому віці обрати професію і всі інші шкільні роки готуватися до неї. У маленької дитини багато інтересів, і з часом вони змінюються. Дочекайтеся, поки дитина твердо не вирішить, що йому найцікавіше, і поки не доведе це своєю поведінкою. Допоможіть йому. У дитини може бути багато талантів, але він не завжди про них знає. Пропонуйте своєму чаду різні цікаві заняття, гуртки, секції. Нехай спробує себе багато в чому. Чим більше зробить, тим більше талантів зможе в собі відкрити. Але знову ж, насильно змушувати займатися чимось не треба. Коли у дитини з’явився стійкий інтерес до якого-небудь заняття, області науки і пр., закріпіть його. Для цього пропонуйте йому навчальну літературу, диски, фільми. Розмовляйте з дитиною про його інтереси, пропонуйте йому професії, в яких він зможе їх розвинути. Розповідайте своєму синові або дочці про різні професії, залучайте його увагу до них. Нехай він дізнається більше і потім вибере те, чим дійсно хоче і може займатися. Питання майбутньої професії особливо гостро стоїть після школи, адже це пора визначення себе у дорослому житті. Як вибрати професію школяру? Вибір професії краще зробити в старших класах середньої ланки. Тоді буде час на підготовку до майбутньої професії, та й у багатьох школах в старших класах починається профільну освіту. Тверезо оціни свої «хочу» і «можу». Постарайся знайти ту професію, в якій найкраще будуть поєднуватися твої бажання і можливості. Почитай інформацію про ті професії, які будуть затребувані до кінця твого професійного навчання. Такі прогнози роблять аналітики, і їх можна знайти в Інтернеті. Обирай із затребуваних професій, тоді питання: «як влаштуватися на роботу» не стане для тебе проблемою. Не бійся вибирати те, що ти хочеш. Якщо бабуся, дідусь, мама і тато — медики, а в тебе до цього душа зовсім не лежить, не піддавайся на вмовляння. Пам’ятай — тобі з цією професією жити, а не їм. Пройди декілька тестів на профорієнтацію. Вони допоможуть виявити ті області роботи, в яких ти досягнеш найбільших успіхів. Вони є в Інтернеті, також їх можна знайти в школі, наприклад, у шкільного психолога. Якщо професія або кілька професій обрані, пошукай людей, хто вже працює в цій сфері і поговори з ними. Так ти отримаєш погляд на професію зсередини, дізнаєшся не тільки її плюси, але й мінуси.

Знакомство с вибрацией машин

Проще говоря, вибрация в моторизованном оборудовании — это просто движение вперед и назад или колебание машин и компонентов, таких как приводные двигатели, ведомые устройства (насосы, компрессоры и т. Д.), А также подшипники, валы, шестерни, ремни и другие элементы, которые составляют механические системы.

Вибрация в промышленном оборудовании может быть как признаком, так и источником неприятностей. В других случаях вибрация просто «идет по территории» как нормальная часть работы машины и не должна вызывать чрезмерного беспокойства.Но как специалист по техническому обслуживанию установки отличить допустимую нормальную вибрацию от той вибрации, которая требует немедленного обслуживания или замены неисправного оборудования?

Обладая базовыми знаниями о вибрации и ее причинах, а также имея устройство для испытания на вибрацию, специалист по обслуживанию может быстро и надежно определить причину и серьезность большинства вибраций машины и получить рекомендации по ремонту. Все это делается с помощью встроенного в тестер интеллекта, без обширного мониторинга и записи, необходимых для типичных долгосрочных программ мониторинга вибрации.

Вибрация — не всегда проблема. В некоторых задачах необходима вибрация. Такие машины, как осциллирующие шлифовальные машины и вибропогружатели, используют вибрацию для удаления материалов и отделки поверхностей. Вибрационные питатели используют вибрацию для перемещения материалов. В строительстве вибраторы используются для облегчения усадки бетона в формы и уплотнения заполняющих материалов. Вибрационные катки помогают уплотнять асфальт, используемый при дорожном покрытии.

В других случаях вибрация присуща конструкции машины.Например, некоторая вибрация почти неизбежна при работе поршневых насосов и компрессоров, двигателей внутреннего сгорания и зубчатых передач. В хорошо спроектированной и обслуживаемой машине такая вибрация не должна вызывать беспокойства.

Когда проблема возникает из-за вибрации
Большинство промышленных устройств спроектировано так, чтобы работать без сбоев и избегать вибрации, а не ее производства. В этих машинах вибрация может указывать на проблемы или износ оборудования.Если основные причины не устранены, нежелательная вибрация сама по себе может вызвать дополнительный ущерб.

В этой статье мы сосредоточены не на машинах, которые «должны» вибрировать при нормальной работе, а на тех, которые не должны вибрировать: электродвигатели, роторные насосы и компрессоры, а также вентиляторы и воздуходувки. В этих устройствах более плавная работа, как правило, лучше, а машина, работающая с нулевой вибрацией, является идеальным вариантом.

Наиболее частые причины вибрации станка
Вибрация может быть результатом ряда условий, действующих по отдельности или в сочетании.Имейте в виду, что проблемы с вибрацией могут быть вызваны вспомогательным оборудованием, а не только основным оборудованием. Это некоторые из основных причин вибрации.

Дисбаланс — «тяжелое пятно» во вращающемся компоненте вызовет вибрацию, когда неуравновешенный груз вращается вокруг оси машины, создавая центробежную силу. Дисбаланс может быть вызван производственными дефектами (ошибки обработки, дефекты литья) или проблемами технического обслуживания (деформированные или грязные лопасти вентилятора, недостающие противовесы).По мере увеличения скорости машины влияние дисбаланса усиливается. Дисбаланс может значительно сократить срок службы подшипников, а также вызвать чрезмерную вибрацию машины.

Несоосность / биение вала — При смещении валов машины может возникнуть вибрация. Угловое смещение возникает, когда оси (например) двигателя и насоса не параллельны. Когда оси параллельны, но не точно выровнены, это состояние известно как параллельное несовпадение. Несоосность может быть вызвана во время сборки или развиваться со временем из-за теплового расширения, смещения компонентов или неправильной повторной сборки после технического обслуживания.Возникающая в результате вибрация может быть радиальной или осевой (в соответствии с осью машины) или и тем, и другим.

Износ — Износ таких компонентов, как шариковые или роликовые подшипники, приводные ремни или шестерни, может вызвать вибрацию. Когда, например, на дорожке роликового подшипника появляется ямка, ролики подшипника будут вызывать вибрацию каждый раз, когда они перемещаются по поврежденному участку. Зуб шестерни, имеющий сильные сколы или износ, или приводной ремень, который выходит из строя, также могут вызывать вибрацию.

Ослабление — Вибрация, которая в противном случае могла бы остаться незамеченной, может стать очевидной и разрушительной, если вибрирующий компонент имеет незакрепленные подшипники или плохо закреплен на своих креплениях. Такая слабость может быть, а может и не быть вызвана лежащей в основе вибрацией. Какой бы ни была причина, ослабление может привести к повреждению любой присутствующей вибрации, например, дальнейшему износу подшипников, износу и усталости в опорах оборудования и других компонентах.

Влияние вибрации
Воздействие вибрации может быть очень серьезным.Неконтролируемая вибрация машины может ускорить износ (т.е. сократить срок службы подшипников) и повредить оборудование. Вибрационное оборудование может создавать шум, вызывать проблемы с безопасностью и приводить к ухудшению рабочих условий на предприятии. Вибрация может привести к чрезмерному потреблению энергии оборудованием и ухудшению качества продукции. В худшем случае вибрация может настолько серьезно повредить оборудование, что вывести его из строя и остановить производство.

Тем не менее, у вибрации машины есть положительный аспект.Правильно измеренная и проанализированная вибрация может использоваться в программе профилактического обслуживания в качестве индикатора состояния машины и помочь специалисту по техническому обслуживанию предприятия принять меры по исправлению положения до наступления стихийного бедствия.

Характеристики вибрации
Чтобы понять, как проявляется вибрация, рассмотрим простую вращающуюся машину, такую ​​как электродвигатель. Двигатель и вал вращаются вокруг оси вала, который поддерживается подшипниками на каждом конце.

Одним из ключевых факторов при анализе вибрации является направление силы вибрации. В нашем электродвигателе вибрация может возникать как сила, приложенная в радиальном направлении (наружу от вала) или в осевом направлении (параллельно валу).

Например, дисбаланс в двигателе, скорее всего, вызовет радиальную вибрацию, поскольку «тяжелая точка» в двигателе вращается, создавая центробежную силу, которая толкает двигатель наружу, когда вал вращается на 360 градусов.Несоосность вала может вызвать вибрацию в осевом направлении (вперед и назад вдоль оси вала) из-за несоосности в устройстве соединения вала.

Еще одним ключевым фактором вибрации является амплитуда, то есть сила или тяжесть вибрации. Чем дальше разбалансирован наш мотор, тем больше амплитуда его вибрации. Другие факторы, такие как скорость вращения, также могут влиять на амплитуду вибрации. По мере увеличения скорости вращения сила дисбаланса значительно увеличивается.

Частота относится к скорости колебаний вибрации или к тому, насколько быстро машина имеет тенденцию двигаться вперед и назад под действием условия или условий, вызывающих вибрацию.

Частота обычно выражается в циклах в минуту или в герцах (CPM или Гц). Один Гц равен одному циклу в секунду или 60 циклам в минуту. Хотя мы назвали наш пример двигателя «простым», даже эта машина может демонстрировать сложную сигнатуру вибрации. Во время работы он может колебаться в нескольких направлениях (радиальном и осевом) с разными уровнями амплитуды и частоты. Вибрация дисбаланса, осевая вибрация, вибрация из-за износа роликовых подшипников и многое другое — все это может объединиться, чтобы создать сложный спектр вибрации.

Заключение
Вибрация характерна практически для всех промышленных машин. Когда уровень вибрации превышает нормальный уровень, это может указывать только на нормальный износ — или это может указывать на необходимость дальнейшей оценки основных причин или немедленных действий по техническому обслуживанию.

Понимание того, почему возникает вибрация и как она проявляется, является ключевым первым шагом к предотвращению возникновения вибрации в производственной среде.

Новый тестер вибрации Fluke 810 берет это за основу. Это передовое портативное устройство разработано и запрограммировано для диагностики наиболее распространенных механических проблем, таких как дисбаланс, неплотность, несоосность и отказы подшипников в широком спектре механического оборудования, включая двигатели, вентиляторы, нагнетатели, ремни и цепные приводы, редукторы, муфты, насосы и т. Д. компрессоры, замкнутые агрегаты и шпиндели.

Fluke 810 быстро обнаруживает вибрацию в трех плоскостях движения, а затем предоставляет диагностику в виде простого текста с рекомендуемым решением.Технология диагностики в Fluke 810 анализирует работу машины и выявляет неисправности путем сравнения данных о вибрации с обширным набором правил, разработанных за годы полевого опыта.

Типичные анализаторы вибрации и программное обеспечение предназначены для долгосрочного мониторинга состояния машины, но они требуют специального обучения и инвестиций, что может быть невозможно во многих компаниях. Fluke 810 разработан специально для специалистов по техническому обслуживанию, которым необходимо устранять механические проблемы и быстро определять первопричину состояния оборудования.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт корпорации Fluke по адресу www.fluke.com.

Вибрация всего тела: эффективная тренировка?

Вибрация всего тела может принести пользу для фитнеса и здоровья, но неясно, так ли она полезна для вас, как обычные упражнения.

При вибрации всего тела вы стоите, сидите или лежите на машине с вибрирующей платформой.Когда машина вибрирует, она передает энергию вашему телу, заставляя ваши мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Это может вызвать у вас ощущение, что вы напрягаетесь.

Вы можете найти вибратор для всего тела в местном тренажерном зале или купить его для домашнего использования.

Защитники говорят, что всего 15 минут в день вибрации всего тела три раза в неделю может помочь похудеть, сжечь жир, улучшить гибкость, улучшить кровоток, уменьшить болезненность мышц после упражнений, укрепить силу и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Но всесторонние исследования вибрации всего тела отсутствуют. Пока неясно, приносит ли вибрация всего тела такой же ряд преимуществ для здоровья, как и упражнения, которыми вы активно занимаетесь, например ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Некоторые исследования действительно показывают, что вибрация всего тела может помочь улучшить мышечную силу и что она может помочь с потерей веса, если вы также сократите количество калорий.

Вибрация всего тела может иметь значение не только в спорте и фитнесе. Некоторые исследования показывают, что вибрация всего тела при правильном выполнении и при необходимости под наблюдением врача может:

• Уменьшить боль в спине
• Улучшение силы и равновесия у пожилых людей
• Уменьшить потерю костной массы

Тем не менее, если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, придерживайтесь здоровой диеты и включайте физическую активность в свой распорядок дня.Если вы выберете вибрацию всего тела, не забудьте также заняться аэробикой и силовыми тренировками.

И поскольку вибрация всего тела может быть вредной в некоторых ситуациях, посоветуйтесь со своим врачом перед ее использованием, особенно если вы беременны или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Что такое зумба?
• Почему в моем напитке присутствует BVO?

08 апреля 2020 Показать ссылки

1. Rosenberger A, et al. Изменения активности двигательных единиц и потребления кислорода в дыхательных путях в течение 6 недель прогрессивной вибрации всего тела в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощениями высокой интенсивности. Журнал опорно-двигательного аппарата и нейронных взаимодействий. 2019; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31186386. По состоянию на 8 марта 2020 г.,
2. Karatrantou K, et al. Влияние частоты тренировок с вибрацией всего тела на нервно-мышечную работоспособность: рандомизированное контролируемое исследование. Биология спорта. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786327/. Доступ 18 марта 2020 г.
3. Camacho-Cardenosa M, et al. Влияние вибрационной тренировки всего тела в сочетании с циклической гипоксией на минеральную плотность костей у пожилых людей. Границы физиологии. 2019; DOI: 10.3389 / fphys.2019.01122.
4. Zago M, et al. Вибрационная тренировка всего тела у людей с ожирением: систематический обзор. PLoS One. 2018; DOI: 10.1371 / journal.pone.0202866.
5. Памуков Д.Н. и др. Вибрация всего тела и локальные мышцы немедленно улучшают функцию четырехглавой мышцы у людей с реконструкцией передней крестообразной связки. Архивы физической медицины и реабилитации. 2016; DOI: 10.1016 / j.apmr.2016.01.021.
6. AskMayoExpert. Остеоартроз кисти или запястья.Клиника Майо; 2019.
7. Fischer M, et al. Долгосрочные эффекты вибрации всего тела на походку человека: систематический обзор и метаанализ. Границы неврологии. 2019; DOI: 10.3389 / fneur.2019.00627.
8. Zeng Y-L, et al. Упражнение с вибрацией всего тела при болях в пояснице. Протокол метаанализа рандомизированного контролируемого исследования. Медицина. 2018; DOI: 10.1097 / MD.0000000000012534.
9. Беременность. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https: //www.womenshealth.правительство / беременность / ты-беременная-сейчас-что / оставаться здоровым и безопасным. Доступ 30 марта 2020 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Book: The Mayo Clinic Diet

.

Основы оценки рисков — охрана труда и безопасность

Опасности, связанные с вибрацией на рабочем месте: основы оценки рисков

Если рабочие действительно подвергаются риску чрезмерной вибрации, можно предпринять шаги для снижения или устранения этого риска в целом, включая покупку новых инструментов, которые меньше вибрируют, и поддержание их на высоком уровне производительности.

• Роб Браух
• 01 февраля 2015 г.

Ежедневно много времени и усилий тратится на измерение уровней вибрации на заводах, транспортных средствах, зданиях и других конструкциях и машинах — даже в таких разнообразных продуктах, как жесткие диски компьютеров и космические корабли, поскольку они проектируются, разрабатываются и тестируются. Тысячи инженеров, техников, консультантов и конструкторов машин стали экспертами в области измерения воздействия вибрации на физические объекты.Тем не менее, удивительно небольшой процент этого опыта сосредоточен на том, как вибрация на рабочем месте вызывает серьезные травмы у людей — травмы, которые можно было бы предотвратить с помощью правильных знаний и применения нескольких простых рекомендаций.

Давайте рассмотрим, как можно идентифицировать вибрацию на рабочем месте и оценить или даже количественно оценить ее уровень риска, чтобы в первую очередь предотвратить потенциально компенсируемые травмы.

Как вибрация вызывает травмы
Известно, что многократное воздействие высоких уровней вибрации со временем приводит к травмам рабочих. В зависимости от того, как именно эти воздействия воздействуют на рабочую среду человека, их можно разделить на два основных типа: вибрация рук и рук и вибрация всего тела. Воздействие вибрации на руку (HAV), помимо того, что является известным фактором, способствующим синдрому запястного канала и другим травмам, связанным с эргономикой, вызывает прямые травмы пальцев и кисти, влияя на чувство, ловкость и хватку.Эти травмы изнурительны и подлежат компенсации. Согласно Journal of the American Medical Ассоциация .

Некоторые из самых ранних диагностированных случаев травм, непосредственно связанных с работой с ручными электроинструментами, были идентифицированы доктором Алисой Гамильтон в начале 20-го века, и она лидирует в сопоставлении этих случаев «синдрома Рейно профессионального происхождения» ( или то, что часто называют болезнью белых пальцев, вызванной вибрацией, или VWF) с использованием пневматических инструментов для измельчения камней, используемых в местном карьере.Это открыло дверь для изучения взаимосвязи между высоким уровнем вибрации, проникающей в тело, и возникающими в результате изнурительными травмами, некоторые из которых настолько серьезны, что привели к полной ампутации кончиков пальцев. Изучение вибрации и ее связи с распространенностью и серьезностью травм, вызванных хроническим воздействием на рабочем месте, продолжается и по сей день.

Эта статья впервые появилась в февральском выпуске журнала «Охрана труда и безопасность» за 2015 год.

Измерение, контроль и стандарты: OSH Answers

Антивибрационные инструменты

Инструменты могут быть спроектированы или установлены таким образом, чтобы снизить уровень вибрации. Например, использование антивибрационных цепных пил снижает уровни ускорения примерно в 10 раз. Эти типы цепных пил необходимо поддерживать в хорошем состоянии. Обслуживание должно включать периодическую замену амортизаторов. Некоторые компании, производящие пневматические инструменты, производят антивибрационные инструменты, такие как антивибрационные пневматические отбойные молотки, отбойные молотки для дорожных покрытий и пневматические клепальные пистолеты с гашением вибрации.

Антивибрационные перчатки

Обычные защитные перчатки (например, хлопчатобумажные, кожаные), обычно используемые рабочими, не уменьшают вибрацию, которая передается на руки рабочих , когда они используют вибрирующие инструменты или оборудование. Антивибрационные перчатки изготовлены из слоя вязкоупругого материала. Фактические измерения показали, что эффективность таких перчаток ограничена. Когда опасность вибрации не может быть устранена или контролироваться надлежащим образом , можно использовать средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как антивибрационные перчатки.

Методы безопасной работы

Наряду с использованием антивибрационных инструментов и перчаток рабочие могут снизить риск синдрома вибрации руки-руки (HAVS), следуя рабочим методам:

• Используйте ручку минимальной прочности, которая позволяет безопасно работа инструмента или процесса.
• Надевайте достаточную одежду, включая перчатки, чтобы согреться.
• Избегайте длительного воздействия, принимая периоды отдыха.
• По возможности положите инструмент на заготовку.
• Не используйте неисправные инструменты.
• Правильно обслуживайте инструменты. Изношенные, затупленные или не выровненные инструменты будут сильнее вибрировать.
• При первых признаках вибрационной болезни обратитесь к врачу и спросите о возможности перехода на работу с меньшим воздействием.

Обучение сотрудников

Программы обучения являются эффективным средством повышения осведомленности о HAVS на рабочем месте. Обучение должно включать правильное использование и обслуживание вибрирующих инструментов, чтобы избежать ненужного воздействия вибрации.Вибрационные машины и оборудование также часто издают сильный шум. Таким образом, обучение и образование в области контроля вибрации также должно учитывать проблемы контроля шума.

Вибрация всего тела

Следующие меры предосторожности помогают снизить воздействие вибрации всего тела:

• Ограничьте время пребывания рабочих на вибрирующей поверхности.
• Изолируйте источник вибрации или поверхность механически, чтобы уменьшить воздействие.
• Убедитесь, что оборудование находится в хорошем состоянии, чтобы избежать чрезмерной вибрации.
• Установить глушители вибрации седла.

Конструкция контроля вибрации — сложная инженерная задача, и ее должны выполнять квалифицированные специалисты. Многие факторы, характерные для конкретного рабочего места, определяют выбор материала виброизоляции и методов крепления машины.

Вибрация всего тела — новая тема для специалистов по охране труда | Профессиональная безопасность

ВИБРАЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА (WBV) включает в себя воздействие всего человеческого тела на прямой контакт с вибрацией окружающей среды.Механические колебания в сочетании с физическими характеристиками человеческого тела могут усиливать поступающую энергию и создавать потенциальные негативные последствия для здоровья. Хроническое воздействие WBV может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья (подробно описанным ниже), таким как травмы позвоночника, проблемы с брюшной полостью и пищеварением, а также сердечно-сосудистые заболевания; косвенно проявляться как фактор причины аварии; или просто привести к дискомфорту или отвлечению внимания. NIOSH (1997) представил убедительные доказательства того, что воздействие WBV связано с заболеваниями нижней части спины.В профессии SH&E тема WBV не всегда хорошо известна или понятна. Это новая тема, вызывающая интерес и исследования, особенно в США. Опрос членов ASSE, проведенный в мае 2007 года, подтвердил относительную неясность этой темы — 38,6% всех респондентов заявили, что «не слышали о WBV», и лишь некоторые из них. другие сообщили об опыте в данной теме. Снижение опасности WBV может быть достигнуто путем устранения или уменьшения вибрации в сочетании с административным контролем работы. Вибрация — это механическое волновое движение, которое может вызвать передачу энергии от одного объекта к другому.Простая синусоида характеризуется частотой и амплитудой. Частота волн — это расстояние между волнами; амплитуда — это высота волн (рисунок 1). Частота выражается в герцах (Гц), количество циклов в секунду. Величина или сила вибрации — это ее ускорение, измеряемое в метрах в секунду в квадрате (м / с2). В рабочей среде люди подвергаются воздействию множества волн разной частоты, амплитуд, периодов и направлений, графические результаты которых намного сложнее, чем простая волна, изображенная на Рисунке 1.Суммарное влияние этой интегрированной вибрационной вибрации вызывает беспокойство при определении возможности заболевания человека при WBV. Диапазон частот для WBV составляет от 0,5 до 80 Гц (ISO, 1997). Частоты ниже 1 Гц с относительно высокими ускорениями от 0,5 до 10 м / с2 связаны с укачиванием (Mansfield, 2005). Синдром вибрации руки-руки (HAVS) включает прямое воздействие ручных вибрирующих инструментов в более высоких частотных диапазонах от 8 до 500 Гц или от 4 до 5000 Гц; как и WBV, HAVS также измеряется в м / с2 (Janicak, 2004).Звуковая вибрация передается человеческому телу косвенно от источника энергии в виде быстрых колебаний давления воздуха; его величина измеряется в децибелах. Человек без нарушения слуха может обнаруживать звуковые частоты от 20 Гц до верхнего предела от 16000 до 20000 Гц (Olishifski & Standard, 1988). Ультразвук описывает звуковые частоты, близкие или превышающие верхний диапазон человеческого слуха, с нижней границей 10000 Гц и верхней границей от 50000 до 100000 Гц (Bruce, Bommer & Moritz, 2003).Вибрация — это колебание относительно фиксированной точки, с отрицательными и положительными значениями, присвоенными соответствующим направлениям движения выше и ниже этой фиксированной точки. Однако простое сложение как отрицательных, так и положительных значений хода со временем по существу приведет к нулю. Для компенсации вибрация измеряется среднеквадратичным значением ( RMS, ) с использованием единиц м / с2.

Основные причины вибрации машин

Вибрация — это просто движение вперед и назад (или колебание) машин и компонентов моторизованного оборудования.Вибрация в промышленном оборудовании может быть признаком или причиной проблемы или может быть связана с нормальной работой. Например, осциллирующие шлифовальные машины и вибропогружатели полагаются на работу с помощью вибрации. С другой стороны, двигатели внутреннего сгорания и зубчатые передачи испытывают определенную неизбежную вибрацию.

По большей части механическое оборудование спроектировано так, чтобы избегать вибрации, а не создавать ее. В этой статье основное внимание уделяется оборудованию, предназначенному для предотвращения вибрации.

Посмотрите видео «See the unseen»

Вибрация может указывать на проблему, и, если ее не остановить, может привести к повреждению или ускоренному ухудшению качества. Вибрация может быть вызвана одним или несколькими факторами в любой момент времени, наиболее распространенными из которых являются дисбаланс, несоосность, износ и неплотность.

• Дисбаланс — «тяжелое пятно» во вращающемся компоненте вызовет вибрацию, когда неуравновешенный груз вращается вокруг оси машины, создавая центробежную силу. Дисбаланс может быть вызван производственными дефектами (ошибки обработки, дефекты литья) или проблемами технического обслуживания (деформированные или грязные лопасти вентилятора, недостающие противовесы).По мере увеличения скорости машины влияние дисбаланса усиливается. Дисбаланс может значительно сократить срок службы подшипников, а также вызвать чрезмерную вибрацию машины.
• Несоосность / биение вала — При смещении валов машины может возникнуть вибрация. Угловое смещение возникает, когда оси (например) двигателя и насоса не параллельны. Когда оси параллельны, но не точно выровнены, это состояние известно как параллельное несовпадение. Несоосность может быть вызвана во время сборки или развиваться со временем из-за теплового расширения, смещения компонентов или неправильной повторной сборки после технического обслуживания.Возникающая в результате вибрация может быть радиальной или осевой (в соответствии с осью станка) или и тем, и другим.
• Износ — поскольку такие компоненты, как шариковые или роликовые подшипники, приводные ремни или шестерни изнашиваются, они могут вызывать вибрацию. Когда, например, на дорожке роликового подшипника появляется ямка, ролики подшипника будут вызывать вибрацию каждый раз, когда они перемещаются по поврежденному участку. Зуб шестерни, имеющий сильные сколы или износ, или приводной ремень, который выходит из строя, также могут вызывать вибрацию.
• Ослабление — Вибрация, которая в противном случае могла бы остаться незамеченной, может стать очевидной и разрушительной, если компонент, который вибрирует, имеет незакрепленные подшипники или плохо закреплен на своих креплениях.Такая слабость может быть, а может и не быть вызвана лежащей в основе вибрацией. Какой бы ни была причина, ослабление может привести к повреждению любой присутствующей вибрации, например, дальнейшему износу подшипников, износу и усталости в опорах оборудования и других компонентах.

Эффекты вибрации

Вибрация может ускорить износ машины, потреблять избыточную мощность и вывести оборудование из строя, что приведет к незапланированным простоям. Другие эффекты вибрации включают проблемы с безопасностью и ухудшенные условия труда.Однако при правильном измерении и анализе вибрация может играть важную роль в программах профилактического обслуживания. Он может служить индикатором состояния машины и позволяет специалистам по техническому обслуживанию предприятия действовать до повреждения или стихийного бедствия.

Учитывайте эти переменные при анализе вибрации:

• Направление, например радиальное или осевое
• Амплитуда, интенсивность
• Частота, выраженная в циклах в минуту (CPM) или герцах (Гц) — один Гц равен одной секунде или 60 CPM

Специалисты по техническому обслуживанию оборудования должны уметь различать нормальную и аномальную вибрацию.Хорошее понимание основ вибрации и правильный инструмент — это все, что необходимо специалисту по техническому обслуживанию оборудования, чтобы быстро и надежно разобраться в проблемах, связанных с вибрацией, включая поиск первопричины и серьезности, а затем определение потребности в обслуживании или ремонте.

Тестер вибрации Fluke 810

Тестеры вибрации и программное обеспечение обычно предназначены для долгосрочного мониторинга состояния машины, могут быть дорогими и требовать специального обучения. Многие бригады промышленного обслуживания работают со строгими ограничениями по бюджету и времени; ресурсы, необходимые для обучения и внедрения долгосрочных программ анализа вибрации, могут оказаться недоступными.Именно здесь на помощь приходит Fluke 810 и одна из причин, почему это такой ценный инструмент.

Ручной тестер вибрации Fluke 810 разработан, чтобы помочь специалистам по техническому обслуживанию определить состояние машины и быстро выявить первопричину любых проблем. Он заполняет пробел, существующий между высококлассными комплексными анализаторами вибрации и низкокачественными вибрационными перьями, которые жертвуют точностью ради стоимости и простоты использования. Fluke 810 предлагает диагностические возможности анализаторов более высокого класса, а также скорость и удобство тестеров более низкого уровня по разумной цене.

Fluke 810 спроектирован и запрограммирован для:

• Обнаружения и диагностики общих механических проблем
• Обнаружения вибрации в трех плоскостях (вертикальной, горизонтальной и осевой)
• Предоставление текстовой диагностики с рекомендуемыми решениями, включая дисбаланс, несоосность и т. Д. износ и т. д.
• Тестируйте широкий спектр механического оборудования, включая двигатели, вентиляторы, нагнетатели, приводы, редукторы, муфты, насосы, компрессоры и шпиндели

Техническим специалистам по техническому обслуживанию завода необходимы комплексные инструменты диагностики и решения проблем для выявления проблем, рекомендовать ремонт и давать контекстные рекомендации и советы в режиме реального времени.Точность Fluke 810 позволяет командам по техническому обслуживанию действовать, когда это необходимо, чтобы поддерживать механическое оборудование в оптимальном состоянии и поддерживать производительность оборудования.

Воздействие вибрации всего тела среди профессиональных водителей | Исследования | Лаборатория профессиональной эргономики и биомеханики

Воздействие вибрации всего тела тесно связано с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата, особенно с болью в пояснице. С помощью лабораторных и полевых исследований мы изучаем влияние многоосевой вибрации на общие и опорно-двигательные расстройства у водителя транспортного средства.Наша цель — продвигать науку о вибрации всего тела в реальных условиях для достижения конечной цели улучшения здоровья и благополучия профессиональных водителей. Прошлые и текущие исследования финансировались Национальным институтом безопасности и гигиены труда (NIOSH), Инвестиционным проектом в области безопасности и здоровья штата Вашингтон (SHIP) и корпорацией Bose.

Текущие исследовательские проекты

Соответствующие публикации

Киа К., Фитч С.М., Ньюсом, С.А. и Ким, Дж. Х., «Влияние вибрации всего тела на физиологические стрессы: применение тяжелого горного оборудования», Applied Ergonomics , vol.85, стр. 103065, 2020.

Конда Р.Р., Рю Дж. К., Ким, Дж. Х., «Трехмерная оценка глобального ускорения при наличии вращения с использованием инерциального измерительного устройства для исследований вибрации всего тела», Int J Occup Saf Ergon , стр. 1-22, 2019.

Ким Дж. Х., Зигман, М., Деннерлейн, Дж. Т. и Джонсон, П. У., «Рандомизированное контролируемое испытание вмешательства в работу сиденья грузовика: Часть 2 — Связь между воздействием вибрации всего тела и последствиями для здоровья», Annals of Work Exposures and Health , 2018.

Johnson PW, Zigman, M, Ibbotson, J, Dennerlein, JT, и Kim, JH, «Рандомизированное контролируемое испытание вмешательства в работу сиденья грузовика: Часть 1 — Оценка воздействия вибрации всего тела», Annals of Work Exposures and Health , 2018.

Ким, Дж. Х., Марин, Л. С. и Деннерлейн, Дж. Т., «Оценка имеющихся в продаже подвесок сидений для снижения воздействия вибрации всего тела у операторов транспортных средств тяжелого горного оборудования», Appl Ergon , vol. 71, с. 78-86, 2018.

Ким Дж. Х., Деннерлейн, Дж. Т. и Джонсон, П. В. (2018) «Влияние многоосевой подвески на воздействие вибрации всего тела и физическое напряжение в шее и пояснице при использовании сельскохозяйственных тракторов», Applied Ergonomics , vol.