Зачем нужна людям: «Зачем человеку нужны люди?» – Яндекс.Кью

Далай-лама рассказал, зачем нужна религия

https://ria.ru/20200804/1575361443.html

Далай-лама рассказал, зачем нужна религия

Далай-лама рассказал, зачем нужна религия — РИА Новости, 15.03.2021

Далай-лама рассказал, зачем нужна религия

Религия помогает человеку в жизненных трудностях, а также утверждает любовь и сострадание к ближним, что необходимо для выживания человека, заявил Далай-лама… РИА Новости, 15.03.2021

2020-08-04T17:08

2020-08-04T17:08

2021-03-15T14:26

религия

общество

буддизм

религия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155632/60/1556326023_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_8435248e8e40702a4060f57825aa35fb.jpg

МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Религия помогает человеку в жизненных трудностях, а также утверждает любовь и сострадание к ближним, что необходимо для выживания человека, заявил Далай-лама XIV во вторник. Далай-лама проводит трехдневный семинар для тибетской молодежи, видеотрансляция встреч с переводом на русский доступна на официальном сайте лидера тибетского буддизма.»Главным образом, религиозные учения предназначены для того, чтобы помогать людям справиться с жизненными трудностями», — сказал Далай-лама.Он также отметил, что христианство, иудаизм, ислам и буддизм утверждают, что любовь и сострадание необходимы по отношению к другим людям.»Я называю эти учения человеческими. Любовь и забота важна для человека с самых малых лет, поэтому они естественно присутствуют в людях. Люди социальны, и чтобы выжить, они естественным образом должны чувствовать любовь и привязанность к своему сообществу», — заключил Далай-лама.

https://ria.ru/20200724/1574843466.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155632/60/1556326023_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_379cf35b77b57b188a98f3b23aa3e97c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, буддизм, религия

МОСКВА, 4 авг — РИА Новости. Религия помогает человеку в жизненных трудностях, а также утверждает любовь и сострадание к ближним, что необходимо для выживания человека, заявил Далай-лама XIV во вторник.

Далай-лама проводит трехдневный семинар для тибетской молодежи, видеотрансляция встреч с переводом на русский доступна на официальном сайте лидера тибетского буддизма.

«Главным образом, религиозные учения предназначены для того, чтобы помогать людям справиться с жизненными трудностями», — сказал Далай-лама.

Он также отметил, что христианство, иудаизм, ислам и буддизм утверждают, что любовь и сострадание необходимы по отношению к другим людям.

«Я называю эти учения человеческими. Любовь и забота важна для человека с самых малых лет, поэтому они естественно присутствуют в людях. Люди социальны, и чтобы выжить, они естественным образом должны чувствовать любовь и привязанность к своему сообществу», — заключил Далай-лама.

24 июля 2020, 10:47РелигияДалай-лама: узость мышления и большое количество желаний ведут к унынию

Зачем человеку нужен личный психолог

Когда в жизни наших родных и близких или у нас появляются серьезные проблемы, мысль обратиться к психологу возникает не сразу. Родителям следует знать, что психолог может помочь, если у них возникли трудности в общении с детьми, если они не знают, как поступить в той или иной ситуации. О роли психолога в жизни людей рассказывает психолог семейного центра «Западное Дегунино» Алексей Шивыдкин.

Профессиональный выбор

«Мне уже 14, а я не знаю, кем я хочу быть. Родители настаивают, чтобы я продолжил династию врачей. Друзья зовут поступать на юридический, а мне интересны языки», — говорит Миша.

К психологу на профконсультацию обращаются школьники, которые затрудняются сделать самостоятельный выбор по поводу будущей профессии. Он помогает учащемуся сформулировать свои предпочтения, структурировать их. Также полезным может быть информирование подростка о различных видах профессий, с которыми тот ранее не был знаком или не рассматривал в качестве подходящих для себя.

Страх публичных выступлений

«Пишу стихи, мне очень хотелось бы прочитать их со сцены. Но как только мне нужно предстать перед публикой, волнуюсь так, что забываю все слова, у меня начинает болеть живот, кружится голова. Я не решаюсь выйти», — рассказывает Ирина, 16 лет.

Волнение перед публичными выступлениями — это естественная реакция на непривычную ситуацию. У некоторых людей страх превращается в фобию: сердцебиение учащается, в глазах темнеет, человек может потерять сознание перед выходом на сцену.

Причины страха могут быть во врожденной предрасположенности. Если вы тревожный, мнительный человек, перфекционист, вероятность, что страх публичных выступлений превратится в фобию, достаточно высока. Или приходится иметь дело с последствиями воспитания. Если у вас были строгие родители, которые наказывали за малейшую провинность, если вас часто стыдили в детстве, то вам будет страшно выступать перед публикой. Побороть этот страх можно с помощью специальных приемов и практики.

Первые серьезные отношения

«У меня не строятся отношения с противоположным полом.

Многие мои друзья имеют вторые половинки, а я до сих пор одна. Есть много друзей, знакомых, но как только отношения становятся более близкими, я убегаю от них», — говорит Светлана, 17 лет.

Профессионально психолог помогает достичь иного понимания себя и своей проблемы, опираясь исключительно на потребности человека и его уникальный внутренний мир. Психолог способствует созданию сбалансированных отношений с окружающим миром позволяет замечать, осознавать и изменять стереотипы, препятствия и иллюзии, которые стоят на пути.

Потеря близкого человека

«Недавно потеряла близкого человек. Чувствую, что не хочу ничего делать: много плачу, пропал аппетит, перестала общаться с друзьями. Боюсь об этом говорить с близкими, чтобы не причинить им большей травмы. Я должна быть сильной

», — говорит Татьяна, 29 лет.

В горе очень важно найти опору во внешнем мире. Помощь психолога нужна тем людям, которые обнаруживают у себя признаки незавершенного, или «замороженного», горевания.

Ваши родные или друзья, к которым вы обращаетесь за помощью, состоят с вами в близких отношениях — они неизбежно принимают на себя вашу эмоциональную заряженность происходящим. Чаще всего это искажает не только ваше, но и их видение ситуации.

Психолог сохраняет в контакте свою профессиональную позицию, сопереживая, но не сливаясь с вами и с вашими проблемами. Друзья и близкие вовлечены в собственные проблемы, что может мешать им оказывать полноценную помощь. Они видят все сквозь призму своих личных проблем, из-за чего их советы могут далеко не соответствовать вашим потребностям.

Психолог не дает готовых директивных советов, но он помогает человеку лучше понять себя и помогает ему прийти к наиболее оптимальному и порой уникальному, верному только для него решению проблемы.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Зачем людям нужны новости

Стоит только открыть интернет или включить телевизор, как оттуда поступает поток новостей. Они охватывают самые различные тематики. Однако некоторые люди так до конца и не пришли к пониманию, нужна ли им такая информация или нет. Изучая новости в Гатчине каждый человек задумывается над тем, может ли он влиять на определённые события, и действительно ли ему нужна осведомлённость о различных преступлениях, мероприятиях и так далее.

Часто бывает так, что влияние новостей не прямое, а косвенное. Для человека настоящего очень важно быть в курсе происходящего. Возможно, сразу скрытый в новости подтекст будет не понятен, однако время расставит все точки над «И». На самом деле это очень правильно, когда люди следят за событиями. Так они становятся невольными участниками диалога.

Именно посредством новостей большинство контролирует ситуацию. Если бы не СМИ, то во многих ситуациях победила бы безнаказанность. Когда информация становится достоянием общественности, то о событии говорят. В итоге это приводит к ряду мер или решений. Если каждый человек сознательно будет отказываться от порции новостей, то описанная цепочка утратит свою эффективность.

Ведь сегодня можно не просто читать новости, а обсуждать таковые, поддерживать те или иные инициативы либо критиковать их. Некоторые индивидуумы говорят о том, что новости повышают «градус эмоциональности». Они делают человека причастным к тому или иному вопросу и уже не получится абстрагироваться от ситуации. Однако нужно ли игнорировать происходящее? Мир непредсказуем. Каждый человек должен быть готов к нестандартным ситуациям и знать, как себя правильно вести в тот или иной момент. Чтение новостей – это своего рода подготовка к возможным проблемам и неурядицам. Таким образом, человек наполняется полезными знаниями и сможет минимизировать потенциальные риски.

На процесс изучения новостей нет необходимости тратить много времени. Чтобы быть в курсе информации, достаточно просто подписаться на новостной сайт или по дороге с работы изучить ленту событий. Незнание часто приводит к серьёзным ошибкам и нежелательным переменам. Новости читать важно и нужно.

18+

На правах рекламы

Зачем людям нужна религия? / Православие.

Ru

Вопрос:

Я общаюсь на некоторых молодежных форумах, вернее, заглядываю туда время от времени. И вот все чаще вижу вопрос, для ответа на который у меня не хватает ни знаний, ни, быть может, веры: зачем людям нужна религия? Помогите найти ответ. С уважением и любовью во Христе,

Цель религии – спасение, которое возможно только тогда, когда человек соединится с Богом. При сотворении человек был чист и невинен. Благодаря такому нравственному устроению он находился в непосредственном общении с Богом. При такой гармонии в отношениях прародителей со своим Творцом отсутствовала необходимость религии. Однако, преступив испытательную заповедь, человек нарушил первый завет, установленный Богом в раю. Преступление прародителей имело глубокое воздействие на человеческую природу, определившее всю последующую жизнь человечества, потому что созданный Богом человек пожелал сознательно и свободно вместо воли Божией установить свою воли в качестве главного жизненного начала.

Попытка тварной природы утвердиться в собственной автономии грубо извратила божественный творческий план и привела к попранию богоустановленного порядка. Неотвратимым логическим следствием этого стало отпадение от Источника Жизни. Бытие вне Бога для человеческого духа есть смерть в прямом и точном значении этого слова. Святитель Григорий Нисский пишет, что пребывающий вне Бога неизбежно пребывает вне света, вне жизни, вне нетления, ибо все это сосредоточено только в Боге. Удаляясь от Творца, человек становится достоянием тьмы, тления и смерти. По мысли того же святого, никому невозможно существовать, не находясь в

Сущем.

Человек в силу испорченности своей природы не мог сам спастись. Для уврачевания поврежденной человеческой природы и восстановления разрушенной гармонии человека со своим Творцом в мир должен был прийти Спаситель. Для этого и нужна была ветхозаветная религия, которая является корнем христианства. Если мы будем ее изучать не поверхностно, обращая внимание лишь на предписания закона и устав о многочисленных жертвоприношениях, а духовно постигнем смысл пророчеств, прообразов и библейских символов, то увидим, что все Писание проникнуто обетованием Мессии-Спасителя: «Тогда Он сказал им: о, несмысленные и медлительные сердцем, чтобы веровать всему, что предсказывали пророки! Не так ли надлежало пострадать Христу и войти в славу Свою? И, начав от Моисея, из всех пророков изъяснял им сказанное о Нем во всем Писании» (Лк.

24: 25–27). Пророчества о Христе составляют главный нерв всей ветхозаветной религии.

Не только пророчества готовили избранный народ к приходу Спасителя. Для этого Господь установил закон, который апостол Павел назвал «детоводителем ко Христу, дабы нам оправдаться верою» (Гал. 3: 24), и ежедневные жертвоприношения. Они приготовляли людей к восприятию величайшей голгофской Жертвы, которая была принесена ради нашего спасения.

В духовно-нравственном мире имеются столь же незыблемые законы, как и в мире физическом, без которых невозможна духовная жизнь. Одним из таких законов является закон правды, требующий, чтобы каждое нравственное существо за заслуги получало воздаяние, за вину подвергалось наказанию. Человек повредил свою природу и стал пленником греха. Человечество не могло само выйти из этого гибельного плена. Бог должен был или оставить падшего человека, как существо виновное, под наказанием или спасти его. Любовь Божия определила последнее. Но как спасти падшее человечество? Выход из этого затруднения явила Премудрость Божия: совершается великая тайна Боговоплощения и Крестная смерть Сына Божия. Искупитель наш есть Единородный Сын Божий, равный Богу Отцу. Поэтому понятно будет, что Крестная Жертва Христова не только есть полнейшее и совершеннейшее удовлетворение правосудию Божию за все человеческие грехи, не только равноценна ценности всех человеческих душ, но имеет бесконечно высшую цену, так как бесконечно выше человека Тот, Кто принес за человека искупительную Жертву на Кресте.

Когда в мир пришел Спаситель, ветхозаветная религия выполнила свое назначение. Господь наш Иисус Христос открыл нам тайны Царствия Небесного и установил Новый Завет, по которому человек, искупленный от первородного греха и его последствий добровольной Крестной смертью Иисуса Христа как Спасителя мира, вступил в совершенно новый, по сравнению с ветхозаветным, период отношений с Богом: вместо закона – свободное состояние сыновства и благодати. Человек получил новые силы к достижению поставленного ему идеала нравственного совершенства как необходимого условия для спасения. Для этого и нужна религия, но уже новозаветная. Чтобы откровение, которое принес Господь наш Иисус Христос в мир, не только хранилось неискаженным, но и проповедовалось всему миру (см.: Мф. 28: 19), Он основал Церковь, которая, по слову апостола Павла, есть «столп и утверждение истины» (1 Тим. 3: 15). Она не только хранит и дает правильное объяснение Священного Писания, в котором запечатлелись Богооткровенные истины, но из поколения в поколение передает Предание, оставленное святыми апостолами.

Без истинной религии человек духовно слеп, ибо живет вне спасительной истины, до которой он своими естественными силами подняться не может. Необходимость Божественного Откровения вытекает из того, что Бог является Существом сокровенным: «Истинно Ты Бог сокровенный, Бог Израилев, Спаситель» (Ис. 45: 15). В религии Израиля такое понимание выразилось в одном из имен Божиих – Всевышний (см. : Втор. 32: 8; Пс. 7: 18). Для человека Бог пребывает в неприступной Своей славе. Бог – всемогущий Дух, а человек – существо земное. Он обложен бренной и легко разрушимой плотью. Но Бог любит Свое создание (см.: Втор. 7: 6–8; Ос. 11: 1). Эта любовь – главная причина библейских откровений. Бог «хочет, чтобы все люди спаслись и достигли познания истины» (1 Тим. 2: 4).

Чтобы откровение Божие было неизменным, точным и могло передаваться из поколения в поколение («из рода в род»), Господь дал Священное Писание. Бог открывал Себя и Свою волю через пророков, а потом через апостолов. Он же повелевал им записывать все, что Он возвещает. Так, святому пророку Исаии Он говорит: «Теперь пойди, начертай это на доске у них, и впиши это в книгу, чтобы осталось на будущее время, навсегда, навеки» (Ис. 30: 8).

Тот, кто говорит: «Бог у меня в душе, зачем мне религия?», обрекает себя на духовную смерть. Такой человек, если бы не существовало религии, никогда бы не знал, что есть Бог, а жил бы лишь по потребностям своего тленного тела. Мысль о том, что можно спасаться индивидуально, является совершенно надуманной, полемической. Человек, так думающий, не знаком с сущностью религии, пытается доказать ненужность того, о чем он знает внешне. Это своеобразная «робинзонада» на духовной почве. Можно ли спасаться, если не спасаются близкие? Человек, который безразличен к духовной жизни окружающих его людей, не чувствует боли при мысли, что другие не спасутся, сам никогда не спасется, потому что его эгоистическое безразличие к миру и людям чуждо Царствия Небесного.

«Есть три разряда людей: одни – обретшие Бога и служащие Ему, другие – не нашедшие Его, но стремящиеся к тому, третьи – которые живут без Бога и не ищут Его. Первые рассудительны и счастливы, последние безумны и несчастны, средние несчастны, но разумны» (Паскаль Б. Мысли о религии. Статья XXII: «Различные мысли о религии»).

10 июня 2009 г.

Ученые рассказали, зачем нужна любовь с эволюционной точки зрения

Пульс учащен, тело покрыто испариной, выброс гормонов повышен, рассеянность, жар — это лишь некоторые симптомы любовной болезни. Какие еще процессы протекают в организме влюбленного человека, почему моногамия поссорила ученых и возможна ли любовь без секса, выяснял отдел науки «Газеты.Ru».

Неоднократно наблюдая за обезьянами и дельфинами, ученые заметили, что в первое время после рождения детенышей самки этих животных нередко отказывают самцам в половом контакте. У многих видов приматов привязанность матери к ребенку с первых дней жизни возникает на клеточном уровне, заставляя сосредоточить свое внимание только на малыше. Такое поведение провоцирует самцов на детоубийство. Получается замкнутый круг: особи желают спариваться, чтобы продолжать свой род, и сами же не дают развиться потомству.

В результате изучения приматов биолог Кристофер Опи вместе с коллегами по Университетскому колледжу Лондона обнаружил, что к настоящему моменту примерно для одной трети всех видов обезьян характерно постоянство партнеров.

Ученые предположили, что моногамия как естественный процесс возникла с целью остановить детоубийство.

Чтобы подтвердить свои догадки, исследовательская группа под руководством Опи попыталась определить, как менялась модель поведения приматов при спаривании и взращивании потомства в процессе эволюции. Ученые выяснили, что утверждение моногамии началось около 20 млн лет назад, сразу же после прекращения истребления самцами детенышей. На основе проанализированного материала Опи вместе с коллегами выдвинули тезис о том, что именно моногамия способствовала прогрессу в эволюционном развитии: самцы помогали самкам в воспитании детенышей, тем самым сохраняя потомство и сильно повышая его шансы на выживание. Количество видов могло постоянно прибавляться и развиваться. У видов приматов с полигамным поведением, например бонобо и обыкновенных шимпанзе, забота о потомстве не имеет смысла: самцы просто не способны определить, где чей малыш.

Сразу же после публикации Опи выводов исследования на страницах авторитетного журнала Proceedings of the National Academy of Sciences в научном мире завязалась ожесточенная дискуссия. Робин Данбар из Оксфорда, занимающийся эволюционной психологией, попытался оспорить гипотезу Опи. По мнению британского психолога, привязанность только к одному партнеру на раннем уровне развития приматов должна была повлечь за собой серьезные изменения в мозге.

В конечном итоге самцы и самки стали бы более агрессивными и начали массово истреблять друг друга, видя в каждом сородиче потенциального соперника.

Тем не менее Опи остался при мнении о том, что забота первых приматов о детенышах и своих единственных партнерах определила будущее становление человечества. Увеличение членов семейства требует более сложной организации жизни, что в конечном итоге заставило отцов взять в руки палки и пойти трудиться.

Любовь отключает мозг

Томас Льюис, нейробиолог из Калифорнийского университета, занимался исследованиями наиболее пассивных участков головного мозга пребывающих в состоянии влюбленности людей. Ему удалось обнаружить, что

некоторые части префронтальной коры, которая отвечает за принятие рациональных решений и осуществляет контроль деятельности, в этот период вообще «отключаются» — человек становится буквально «безумным от любви».

«Люди не способны оценивать объект любовного чувства осмысленно, подходить к его личности критически», — комментирует Льюис.

Его коллега, Стефани Качиоппо из Иллинойсского университета в Чикаго, напротив, на основе снимков МРТ головного мозга влюбленных попыталась выявить участок мозга, активно, а не пассивно вовлеченный в процесс возникновения любви. Оказалось, что за романтику ответственна угловая извилина, которая располагается в задней части теменной доли. Угловая извилина считается сравнительно поздним эволюционным приобретением (около 5 млн лет назад) и присутствует только у гоминидов. Эта извилина позволяет человеку оперировать понятиями в переносном значении и участвует в образовании метафор. Многие могли заметить, что, пребывая в романтических чувствах, мы невольно сравниваем глаза любимого человека с озерами, губы — со спелыми вишнями, волосы — с шелком, а некоторые из нас и вовсе начинают писать стихи.

От любви до секса один шаг

На основе исследований Качиоппо американский психолог Лиза Даймонд описала фазы развития романтического чувства.

На первом этапе возникает сильное сексуальное влечение. Каждый раз, когда мы дотрагивается до объекта притяжения, происходит активный выброс гормонов в кровь и наступает состояние физической эйфории. В этот момент наиболее активными участками мозга считаются части лимбической системы. С ними напрямую связан островок, передающий данные о полученном эмоциональном переживании.

Влечение, перешедшее на более высокий уровень, и есть любовь.

Лимбическая система сохраняет свою повышенную активность и вызывает усиленный выброс дофамина и окситоцина, давно известного ученым как «гормон любви, семьи и верности». По мнению нейробиологов, только удовольствие от испытываемого сексуального влечения может привести к любви. «Любовь растет из желания. Невозможно страстно полюбить того, к кому вы никогда не испытывали притяжения», — заключила Качиоппо.

Лимбическая система, играющая ключевую роль на всех стадиях любви, появилась у существ, живших еще задолго до приматов, например, она была у древних пресмыкающихся. Привязанность к партнеру формируется старейшими частями мозга, и это справедливо для многих видов животных. Таким образом, по приблизительным подсчетам, любовь на самом деле живет уже несколько сотен миллионов лет — ну и три года. Под действием любовного чувства мозг совершенствовался, обеспечивая эволюционное развитие живых существ.

Зачем нужны прививки против коронавируса людям старшего возраста?

04 октября 2021

Зачем нужны прививки против коронавируса людям старшего возраста?

 

С начала пандемии коронавируса стало понятно, что возраст, наряду с гипертонической болезнью, диабетом и избыточным весом, является фактором риска более тяжелого течения коронавирусной инфекции, госпитализации и смертельных исходов. Если молодые болеют, в целом, чаще, за счет большего числа контактов и более активного общения и контактов, то люди старшего возраста при меньшей частоте заболеваний болеют тяжелее. Очень наглядно это показано на диаграмме комитета по контролю за заболеванием (CDC) США. Именно поэтому после того, как появились вакцины, ряд стран отнесли людей старшего возраста в категорию первых, кто должен быть привит. Так, в Великобритании, в первую очередь прививали не медиков, а именно самых старших жителей страны- сначала тех кому за 80, потом за 70 и так далее, и только после того, как были вакцинированы лица 60 лет и старше, начали прививать людей с другими медицинскими и профессиональными рисками. Как переносят люди старшего возраста вакцинацию? Оказалось, что реакций на прививку у них даже меньше, чем у более молодых. В определенной степени — это закономерно, так как реакции на вакцины связаны с интенсивностью ответа иммунной системы на попавшие чужеродные вещества (антигены), к которым относит наш иммунитет и вакцины. Следует подчеркнуть, что все вакцины, используемые на сегодня в мире (содержащие только антиген – S белок или шип — м-РНК вакцины, векторные- на основе аденовирусных векторов, лишенных свойств размножаться, убитые, содержащие убитый вирус, синтетические, куда входят отдельные белки) по своим свойствам можно отнести к неживым, поскольку они не размножаются в организме привитого, вызывают реакции в первые трое суток после вакцинации. Реакции на вакцины проявляются в виде местных симптомов – болезненности, отека, красноты в месте укола, редко с увеличением лимфоузла подмышечного и общих – недомогание, сонливость, вялость, гриппоподобного синдрома, нок концу третьего дня после прививки – это проходит. Можно снизить выраженность реакций приемом жаропонижающих и противоаллергических средств. Иммунитет, т.е. образование специфических антител и клеток, распознающих вирус, появляется у некоторых людей уже после первого введения вакцины, но не ранее чем через 2 недели, но у большинства – только после второй прививки через три недели, поэтому до этого периода времени люди, привитые могут заразиться и заболеть, если не будут соблюдать мер предосторожности. Все ли будут защищены после прививки? Нет, 100% эффективных вакцин нет вообще и данные вакцины не исключение. Большинство привитых, а для вакцины Спутник — это число известно, около 94,5% привитых защищено, у остальных защита может или не сформироваться, или быть недостаточна. Поэтому небольшое число привитых может болеть. Проведен   подробный анализ по заболеваемости у привитых в ряде стран и опубликован. Мы можем ориентироваться на эти цифры, так как по эффективности наша вакцина Спутник похожа на вакцины Пфайзера и Модерна, не смотря на различия технологические. Так, по данным CDC США на 30 апреля 2021 г. около 101 млн человек в США были полностью вакцинированы против COVID-19. В общей сложности, поступили сообщения из 46 штатов и территорий США о 10 262 прорывных инфекций 30 апреля 2021 г. Из них 63% случаев – у женщин, а средний возраст пациентов составлял 58 лет. По предварительным данным 2,725 (27%) протекали бессимптомно, 995 пациентов из 101 000 000 привитых были госпитализированы, 160 — умерли. Среди 995 госпитализированных пациентов 289 были госпитализированы по причинам, не связанным с COVID-19, но имели положительный тест при обследовании. Средний возраст умерших пациентов составил 82 года и у 18% смерть не была связана с ковидом (COVID-19 Vaccine Breakthrough Infections Reported to CDC — United States, January 1–April 30, 2021, CDC COVID-19 Vaccine Breakthrough Case Investigations TeamMMWR / May 28, 2021 / Vol. 70 / No. 21).

Анализ ситуации с заболеваниями у привитых проведен во многих странах, на сегодня понятны несколько моментов: иммунитет после прививки снижается в среднем через 6 месяцев, но это зависит от исходного уровня, сформировавшегося после вакцинации и такое снижение более выражено у лиц с иммуносупрессивными состояниями и у пожилых людей. Поэтому, несмотря на то, что ВОЗ считает, что из этических соображений, дополнительные дозы вакцины, третью прививку делать массово рано, так как вакцины в мире не хватает для вакцинации в ряде стран Азии и Африки, многие страны решили, что третья прививка необходима людям старшего возраста, пациентам с иммуносупрессией и медицинским работникам. Такое решение было принято экспертами по вакцинопрофилактики, в частности в Великобритании, США.  В Израиле, где уже проведена третья вакцинация, заболеваемость у привитых 3 раза уменьшилась в 10 раз, по сравнению с 2 прививками (BNT162b2 vaccine booster dose protection: A nationwide study from Israel Yinon M. Bar-OnϮ1, Yair GoldbergϮ2*, Micha MandelϮ3, Omri Bodenheimer4, Laurence Freedman5, Nir Kalkstein6, Barak Mizrahi6, Sharon Alroy-Preis4, Nachman Ash5, Ron Milo&1, Amit HuppertmedRxiv preprint  this version posted August 31, 2021. ; doi: https://doi.org/10.1101/2021.08.27.21262679).

А ранее перенесенная инфекция предохраняет ли от повторного заболевания? Тоже нет. Считалось, что повторно болеют около 2% людей, но были опубликованы данные датских исследователей, которые  пишут, что предшествующая инфекция обеспечивает 80,5% защиты от повторного заражения, но всего лишь 47,1% у лиц в возрасте 65 лет и старше (Assessment of protection against reinfection with SARS-CoV-2 among 4 million PCR-tested individuals in Denmark in 2020: a population-level observational study Christian Holm Hansen*, Daniela Michlmayr*, Sophie Madeleine Gubbels, Kåre Mølbak, Steen EthelbergLancet 2021; 397: 1204–12 Published Online March 17, 2021 https://doi.org/10.1016/ S0140-6736(21)00575-4).

В нашей стране министерство здравоохранения, Роспотребнадзор, оценивая ситуацию с уровнем заболеваемости, приняли решение о целесообразности повторной вакцинации в сегодняшних условиях. С учетом тех рисков, которые инфекция несет людям старшего возраста, они должны быть приоритетной группой по предупреждению ковид.

Есть еще один очень важный момент, это соблюдение и других мер защиты (маски, гигиена рук), так как вакцинация от короновирусной инфекции не гарантирует того, что человек может заболеть легкой формой или стать бессимптомным носителем и выделителем вируса, а, следовательно, быть источником инфекции для тех, кто рядом и, кто, по каким-то причинам не привит или не выработал иммунитет. Только комплексные меры помогут защитить тех, кто более уязвим перед этой инфекцией.

 

 

 

 

 

Зачем нужна кожа человеку? Как за ней ухаживать и увлажнять – расскажут врачи клиники МЕДСИ

Оглавление

Какими особенностями обладает кожа человека?

Кожа человека – это один из его органов, имеющий свое строение и физиологию. Кожа является самым большим органом нашего тела, ее масса примерно в три раза превосходит массу печени (самого крупного органа в организме), что составляет 5% от общего веса тела.

Площадь поверхности кожи 2-2,5 кв. метра. Кожа имеет толщину от 0.5 до 2 миллиметров. Она состоит из трех слоев: верхнего эпидермиса, который слабо снабжается кровью, собственно кожи, где вырабатывается коллаген, и подкожной ткани, где располагаются жировые клетки.

Участок кожи размером с ноготь большого пальца имеет один метр кровеносных сосудов, четыре метра нервов, примерно 100 потовых желез, 15 сальных желез, до 60 волосяных мешочков, тысячи пигментных клеток, 150 сантиметров лимфатических сосудов и 25 нервных окончаний.

Кожа защищает тело от грязи и от возбудителей болезней, таких как бактерии, вирусы и грибки и свободные радикалы, от сильной жары и холода. В коже вырабатывается витамин Д3, без которого невозможно нормальное построение костей.

Функции кожи

Кожа выполняет следующие важнейшие функции:

• Будучи прочной и упругой, она защищает и предохраняет ткани и органы от механических повреждений, вызываемых давлением, трением или ударами
• Предохраняет организм от излишней потери воды, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей, проникновения болезнетворных бактерий и вредных веществ
• Участвует в терморегуляции организма путем изменения диаметра кровеносных сосудов, а также благодаря наличию жирового слоя, снижающего теплоотдачу; усиливает теплоотдачу путем потовыделения
• Является своеобразным депо крови: в подкожной сети кровеносных сосудов может временно скапливаться до 20% общей массы крови
• Обеспечивает выделение из организма вместе с потом мочевины и минеральных солей
• Выполняет дыхательную функцию – через поверхность чистой кожи осуществляется до 1% газообмена
• Является органом тактильной, болевой и температурной чувствительности
• Играет роль органа приспособления организма к меняющимся условиям окружающей среды (закаливание)

Какие возрастные изменения подстерегают нашу кожу? Что может ускорить процесс старения? Что поможет замедлить старение кожи?

Уже в 20 лет увеличивается чувствительность кожи вокруг глаз, появляются первые морщинки. В 30 лет к ним добавляются мимические. Еще через 10 лет морщинки вокруг глаз и мимические превращаются в настоящие морщины, кожа становится суше, больше заметна ее усталость, макияж держится менее прочно, появляются складки вокруг губ.

Страдает и тело: ослабевает кожа на внутренней стороне ног и рук, появляется целлюлит.

Пятидесятилетие для женщин чревато изменением овала лица, появлением пигментных пятен на руках, лице, спине. В этот период процесс старения развивается особенно быстро, так как из кожи исчезает коллаген, oтвечающий за упругость и эластичность кожи, а также прекращается производство женских половых гормонов, и у многих женщин резко изменяется фигура, увеличивается вес.

Неправильный образ жизни (курение, плохое питание и стрессы) вызывает ослабление и повреждение клеток кожи. Сильное освещение, излучение телевизоров и компьютеров приводит к преждевременному старению. Дешевая декоративная косметика сомнительного производства оказывает токсичное, загрязняющее и повреждающее действие.

Более всего кожа лица подвержена влиянию солнечного излучения, употребления алкоголя, курения, стрессов, недостатка сна и даже пищевых пристрастий. Эти факторы могут добавить новых морщин в самых неожиданных местах, способствовать возникновению прыщиков, изменить текстуру кожи и способствовать появлению пигментных пятен.

Однако главный фактор, определяющий темпы старения кожи, – воздействие солнечного излучения. Чтобы убедиться в этом, достаточно сравнить участки тела, постоянно открытые для солнечных лучей, и участки, защищенные от попадания солнечного излучения.

Замедлить процесс старения кожи может защита от ультрафиолетового излучения в течение всей жизни:

• Старайтесь по мере возможности избегать солнечных ожогов
• Пользуйтесь хорошим солнцезащитным кремом, даже зимой
• Летом носите защитную одежду и головные уборы

В чем отличие кожи афроамериканцев от европейцев? Какие пигменты содержатся в темной коже, в чем ее преимущества/недостатки перед нашей?

Цвет кожи у человека определяется, в основном, коричневым пигментом меланин. Доля меланина в коже обусловлена генетически и зависит от интенсивности ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу.

Меланин выполняет функции защиты кожи от ультрафиолета. Чем бледнее кожа, тем она стареет быстрее и тем выше риск рака кожи.

Как сказывается на нашей коже жизнь в большом городе? Имеет ли какие-нибудь характерные особенности кожа петербуржцев? Как на нее влияет наш климат, вода, нехватка солнца, не знаю, что может быть еще? Как сократить негативное влияние окружающей среды на нашу кожу?

В Санкт-Петербурге неустойчивый климат, который часто сопровождается повышенной влажностью, резкими перепадами атмосферного давления (движением атмосферных фронтов – циклонов и антициклонов). Эта территория не защищена горами ни с Севера, ни с Юга, ни с Запада, что позволяет огромным массам воздуха быстро и беспрепятственно перемещаться над территорией России, неся с собой холод с Северного Ледовитого океана, обильные атмосферные осадки с Атлантики или теплый воздух с Юга. Россия – страна открытых пространств, постоянный ветер в сочетании с резкими перепадами влажности и температуры в широчайшем диапазоне (от -30 до +30 градусов) делает климат России одним из самых неблагоприятных и агрессивных по воздействию на кожу человека. Резкие изменения влажности воздуха – это перегрузка систем кожи, поддерживающих ее водный баланс, т.е. кожа активно теряет влагу. Ветер также активно способствует обезвоживанию кожи, а переохлаждение под действием ветра стимулирует повышение салопродукции кожи.

Как показали научные исследования, люди, проживающие в странах и регионах с солнечным климатом или получающие соответствующую дозу ультрафиолета в соляриях, заболевают раком кожи в несколько раз реже, чем те, чья кожа практически не видит солнца. Кроме того, солнечный свет снижает вероятность гибели человека от этих заболеваний.

Рекомендуется тем, кто живет в регионах с пасмурным климатом ни в коем случае не избегать солнца, регулярно посещать солярий. Однако здесь необходимо иметь чувство меры – избыточное воздействие солнечных лучей может не только не защитить от рака, но и, напротив, ускорить его развитие.

Нельзя не сказать и об экологической ситуации в СПб, как крупном мегаполисе. Воздействие загрязненной окружающей среды, как и курение, приводит к сужению кровеносных сосудов и капилляров кожи, тем самым уменьшая потребление кожей кислорода.

Стресс – также одна из составляющих нашей жизни, оказывающая влияние на кожу.. Гормоны стресса вызывают сужение кровеносных сосудов, микроциркуляция крови в поверхностных слоях кожи замедляется, вследствие чего цвет лица становится серым и тусклым.

Минимальный ежедневный уход, который необходим для поддержания здоровой кожи (пудра, увлажнитель воздуха)?

Уход за кожей лица сводится к трем моментам: очищение, питание, защита.

В домашних условиях основными средствами по уходу за кожей являются маски и кремы. Маски бывают лечебные (их надлежит делать только в косметическом кабинете), отбеливающие и косметические. Применять маски можно два-три раза в неделю.

Большинство современных кремов питают и защищают кожу, снабжая ее всеми необходимыми веществами. Для очищения и смягчения кожи применяют эмульсии и жидкие кремы, их рекомендуют под пудру и для протирания кожи вместо умывания.

Для питания кожи есть специальные кремы для сухой, жирной и нормальной кожи, наносятся они на тщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, но необходимо помнить, что к одному и тому же крему кожа привыкает и его активное действие сохраняется недолго, поэтому периодически следует менять крем.

Уход за кожей рук: рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.

Для ухода за кожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение и снимают усталость. Целесообразно также применять смягчающие гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.

Для сохранения красоты и молодости кожи необходимо поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне 40-60%. Поэтому в помещениях с паровым отоплением лучше использовать увлажнители воздуха.

Может ли рассказать что-то о человеке по его коже?

Cвежий вид, сияющая здоровьем кожа эти выражения подчеркивают внутреннее состояние равновесия человека, здоровье и красоту. Напротив, выражения тусклый цвет лица и усталый вид часто являются синонимами недомогания, грусти, неприятностей.

Цвет нашей кожи, изначально определяющийся ее фототипом, на протяжении жизни меняется под влиянием самых разных факторов. Cтресс, курение, ультрафиолет, болезни неблагоприятно отражаются на нашем внешнем виде и цвете лица. Кожа становится тусклой и приобретает сероватый оттенок.

Как понять, что (продукты) люди хотят и в чем нуждаются

Когда вы работаете над разработкой продукта, вы часто говорите об удовлетворении потребностей и желаний клиентов. Хотя на бумаге это звучит великолепно, определить, чего на самом деле ваши клиенты хотят от вашего продукта, гораздо легче сказать, чем сделать. Ваши клиенты не всегда уверены в том, чего они хотят, поэтому ваша продуктовая группа должна осознавать эти цели за них. В случае успеха у вашего нового продукта или функции будет гораздо больше шансов улететь с полок, когда они будут выпущены.

Если вам сложно понять, чего хотят клиенты от вашей компании, в этом посте будут рассмотрены различные способы определения желаний и потребностей клиентов до и во время разработки продукта.

Прежде чем мы конкретно перейдем к разработке продукта, давайте поговорим о желаниях и потребностях в более общем плане.

Что нужно людям?

Теоретически, если вы можете создать продукт, который нужен и не может удовлетворить достаточное количество людей, у вас не будет проблем со спросом.Но что именно составляет потребность ?

По сути, потребность — это что-то, что могло бы решить какой-либо недостаток в жизни человека, что привело бы к неблагоприятным последствиям, если бы не было устранено. Имея это в виду, потребность, скорее всего, побудит человека к действию — другими словами, обеспечит мотивирующее поведение.

Если все вышеперечисленное звучит для вас очень широко, вы не одиноки. Чтобы полностью понять эту концепцию, психолог Абрахам Маслоу решил более конкретно классифицировать наиболее распространенные человеческие потребности.Его модель, известная как иерархия потребностей Маслоу, была предложена в 1943 году и остается актуальной по сей день.

Идея, лежащая в основе модели, заключается в том, что у людей есть базовые потребности, которым в первую очередь следует уделить приоритетное внимание (отсюда и иерархия), прежде чем они будут стремиться удовлетворить свои другие потребности. Например, кто-то более склонен к тому, чтобы удовлетворить основные физиологические потребности (такие как еда или жилье), прежде чем почувствовать необходимость улучшить свой статус в сообществе, купив дорогой дом или машину, чтобы не отставать от Джонсов.

Теоретически, когда кто-то встречает первый уровень, он переходит на следующий уровень (и так далее). Хотя реальность может быть более сложной, эта структура является полезным инструментом для понимания человеческих потребностей и мотивации.

Вот краткое изложение типов потребностей в модели иерархии Маслоу:

Физиологические потребности

Потребности, которые необходимы человеческому организму для функционирования (например, пища, вода, воздух).

Необходима безопасность

Потребности, которые необходимы человеку, чтобы чувствовать себя в безопасности (например,грамм. жилье, трудоустройство, питание).

Любовь и принадлежность

Потребности, которые необходимы человеку, чтобы чувствовать себя любимым (например, семья, дружба).

Esteem

Потребности, которые необходимы человеку, чтобы чувствовать себя выполненным (например, уважение, уверенность, статус).

Самоактуализация

Потребности, которые необходимы человеку, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, быть лучшими, какими они могут быть.

Чего хотят люди?

Желание немного другое.В отличие от потребности, желание не с такой вероятностью приведет к неблагоприятному исходу, это просто желание или стремление.

Может включать:

Простота использования

Независимо от того, создаете ли вы продукт SaaS или физический, клиентам нравится, когда они могут легко научиться им пользоваться. Это особенно важно для продуктов, которые являются новыми для их отрасли, поскольку этим компаниям может потребоваться разъяснить потребителям, почему они превосходят их на своем рынке. Если клиенты сочтут ваш продукт слишком запутанным или слишком сложным в использовании, они, вероятно, потеряют интерес и будут искать более простую альтернативу.

Удобство

Сложность покупки, продолжения покупки или использования продукта противоречит потребности людей в удобстве. В результате слишком много возражений, трений или блокировщиков могут оттолкнуть кого-то, даже если им нужен ваш продукт и он им понравился.

Рентабельность

Всем нравится больше денег за свои деньги. Итак, если вы можете продать товар по конкурентоспособной цене, не жертвуя его качеством, у вас будет предложение, от которого будет сложно отказаться.

Имея это в виду, важно помнить о своей целевой аудитории. В некоторых случаях ваших клиентов может отпугнуть низкая цена. Например, если ваши клиенты хотят купить высококачественный автомобиль, они, вероятно, откажутся от подержанной модели со скидкой. Это потому, что у них разные мотиваторы, и они могут по праву беспокоиться о том, почему эта одна машина имеет более низкую оценку, чем другие.

Знание своей целевой аудитории может помочь вам избежать этих трений и найти правильную цену, соответствующую вашей клиентской базе.

Ценность или гибкость

В 1920-х годах Джордж Вашингтон Карвер обнаружил более 300 уникальных применений арахиса. Трудно представить, чтобы маленький орех мог производить столько полезных продуктов для своих пользователей, но именно такая гибкость может сделать ваш продукт отличным.

Клиенты любят, когда они покупают продукт, и узнают, что они могут использовать его для решения более чем одной проблемы. И еще лучше, когда они найдут новые применения для вашего продукта, продолжая путешествовать по пути клиента.Эта непомерно большая ценность заставляет клиентов чувствовать, что они получили много, занимаясь вашим бизнесом.

Стиль

Когда дело доходит до того, что клиенты хотят от продукта, один из наиболее распространенных ответов — это стиль. Люди хотят покупать крутой товар, на который интересно смотреть. Это вселяет в клиентов уверенность, потому что они знают, что другие клиенты хотят повторить их стиль. Хотя более важно, чтобы ваш продукт работал, сделать его стильным — отличный способ выделить его на рынке.

Прежде чем вы исследуете, чего ваши клиенты ожидают от вашего бизнеса, важно провести различие между потребностями и желаниями клиентов. Понимание разницы может помочь вам создавать лучшие продукты, функции, обмен сообщениями или позиционирование. Ниже мы поговорим о различиях между желаниями и потребностями в бизнесе, а затем о том, как применить приведенные выше теоретические концепции к разработке продукта.

Потребности клиентов и потребности клиентов

Потребности клиентов — это особенности и характеристики, которые необходимы клиенту для достижения своих целей.Потребности не подлежат обсуждению, и если они не удовлетворены, они часто приводят к неудовлетворенным или рассерженным клиентам. С другой стороны, хотения — это функции, дополняющие основные функции продукта, которые могут помочь покупателю принять решение.

Потребности клиента

Потребности станут вашей причиной для создания продукта. Вы пытаетесь решить проблему или проблему, на решение которой у потребителей есть мотивация.

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку они необходимы для успеха клиента, потребности, как правило, легче определить, чем желания.Разочарованные клиенты дадут понять, что их потребности не были удовлетворены, оставив плохой отзыв или попросив вернуть деньги.

Клиент хочет

Потребительские желания похожи на вишню (или горячую помадку для некоторых) на мороженом. Это то, что клиенты хотят от вашего продукта, но не обязательно нарушают условия сделки. Это могут быть особенности или ключевые отличия, которые выделяют вас среди конкурентов и помогают привлечь внимание тех клиентов, которые находятся в затруднительном положении.

Поскольку они не имеют решающего значения для целей клиента, потребности клиента обычно труднее распознать.Однако при правильном определении оправдание этих ожиданий может стать отличным способом порадовать ваших клиентов и подорвать конкуренцию.

Идеальный продукт должен обеспечивать баланс, который удовлетворяет потребности и желания клиентов. При принятии решений расставляйте приоритеты в потребностях, потому что они жизненно важны для достижения успеха у клиентов. Затем сделайте все возможное для своих клиентов, также предоставив элементы, которые они хотят видеть в вашем продукте.

Если вы все еще не можете различать потребности и желания, в следующих разделах будут перечислены некоторые примеры того, как потребности и желания могут проявляться при разработке продукта.

Каковы примеры желаний и потребностей?

Примеры потребностей

Если вы еще не решили, какой продукт создать, можно начать с иерархии потребностей Маслоу. Это общие мотивы, которые могут помочь вам выявить основную проблему или проблему, которую нужно решить вашим целевым клиентам.

Однако разработка продукта

редко затрагивает физиологические потребности, поэтому мы начнем немного выше по иерархии:

Потребности	Примеры
Безопасность	Потребители часто озабочены безопасностью, будь то безопасность их личности, безопасность дома и работы или финансовая безопасность в их настоящем или будущем.Если у ваших клиентов безопасность является мотиватором, вашей целью может быть создание продукта, который их защищает. Затем вы захотите создать обмен сообщениями, который даст им уверенность в том, что о них позаботятся. Например, предположим, вы продаете домашнюю сигнализацию. Может возникнуть соблазн обсудить все особенности продукта, как если бы это была лучшая технология на рынке. Однако лучшим подходом было бы связать эти функции с потребностями безопасности потенциального клиента, объяснив, как каждая из них обеспечивает другой уровень безопасности для их дома, их ценностей и, что наиболее важно, их близких.
Любовь и принадлежность	Говоря о близких, как люди, мы склонны делать все, что в наших силах, для своих. И мы также склонны искать связи. По этой причине наши социальные потребности могут быть мощными мотиваторами. Только подумайте о том, как De Beers, компания, занимающаяся розничной торговлей бриллиантами, изменила наш взгляд на обручальные кольца с их рекламой в 1947 году. В то время, когда бриллиантовое кольцо можно было рассматривать как несерьезную статью расходов, они смогли создать иллюзию, что бриллианты являются редкими и востребованными, а также вызывают сентиментальную привязанность к ним своим популярным лозунгом «Бриллиант — это навсегда».«Это действительно позиционирует ювелирные изделия с бриллиантами как знак любви и привязанности. В результате алмазная промышленность никогда не была прежней.
Esteem	Некоторые продукты представляют клиентов как людей и выступают в качестве символа, отражающего их социальный статус или личную идентичность. Например, BMW считает себя «Лучшей машиной для вождения». Это означает, что люди, которые покупают ее продукцию, глубоко заботятся об автомобилях и их характеристиках. Они хотят, чтобы их сверстники думали, что они водят лучшую машину из имеющихся.Поэтому BMW создает и продает высокопроизводительные автомобили, предназначенные для покупателей роскоши. Мотивация покупки BMW сильно отличается от покупки Ford или Chevy. Если бы BMW представила рентабельный и экономичный автомобиль, он не был бы таким успешным, как его нынешние продукты. Существующие клиенты BMW не будут интересоваться этим типом автомобилей, потому что он не отражает их самих как людей. При разработке следующего продукта для вашего бизнеса убедитесь, что он соответствует социальному статусу или идентичности, которые желают ваши клиенты.
Самоактуализация	Самоактуализацию сложно определить, так как все люди разные, но в конечном итоге она сводится к необходимости улучшить себя (и просто ради этого, а не ради другой мотивации, такой как карьера / финансы). Трудно определить потребность в самоактуализации, поскольку она у всех выглядит по-разному и потому что вашего продукта будет недостаточно для ее реализации для ваших клиентов. Тем не менее, самореализация по-прежнему является мощным мотиватором, а это означает, что при правильном подходе обмен сообщениями, взывающий к этой потребности, может быть убедительным.Вспомните, что приложение для изучения языков Duolingo призывает «каждый день на счету», посвятив часть его изучению языка.

Дополнительные потребности, которые следует учитывать производственным командам

В то время как ваш продукт или позиционирование будут намного сильнее, если вы нацелитесь на одну из вышеперечисленных потребностей из иерархии Маслоу, есть несколько дополнительных вещей, которые вы должны учитывать при разработке и продвижении своих продуктов.

Дополнительные потребности	Примеры
Решение проблем	В конце концов, ваш продукт должен решить проблему, которую вы рекламируете.Именно поэтому клиенты покупали его в первую очередь, и вы не можете винить их в том, что они расстроены или обращаются к вашим конкурентам, если вы не решите проблему, с которой они столкнулись. Это, пожалуй, самая важная функция, которую должен выполнять ваш продукт.
Качество продукции	Когда вы знаете, что ваш продукт решит проблемы ваших клиентов, это прекрасно! Теперь вам нужно убедиться, что он может и дальше решать свои проблемы, двигаясь вперед.Если он легко сломается, клиенты будут разочарованы тем, что вам придется возвращать продукты или постоянно работать с вашей службой поддержки клиентов. По этой причине важно инвестировать в качество вашего продукта, чтобы вы могли обеспечить долгосрочное удовлетворение потребностей клиентов.
Персональный комфорт	Неважно, продаете ли вы обувь или журналы по подписке, ваш продукт должен обеспечивать комфорт ваших клиентов. Работа не должна быть утомительной или стрессовой, но вместо этого клиенты должны чувствовать себя расслабленными и вознагражденными всякий раз, когда они продолжают взаимодействовать с вашим продуктом или услугой.Это сохранит их интерес к вашему бизнесу и с большей вероятностью вернется за дополнительной покупкой.
Подтверждение	Вы когда-нибудь покупали продукт только для того, чтобы почувствовать сожаление, когда достали его из упаковки? Это называется раскаянием покупателя и возникает, когда наши ожидания не оправдываются только что приобретенным продуктом. Чтобы ваши клиенты не столкнулись с этим явлением, важно успокоить их убедительным предложением по обслуживанию клиентов.Наличие специальной группы поддержки, готовой решать проблемы, является ключом к тому, чтобы клиенты чувствовали себя уверенно при покупке, которую они только что совершили. И эта уверенность может стать решающим фактором между продолжением вашего бизнеса и переходом к конкуренту.
Развлечение или стимуляция	Если покупатель не обязан покупать ваш продукт, большинство из них не будут упускать шанс купить его, если они не найдут его интересным. Лучшие продукты интересны в использовании и стимулируют клиентов на протяжении всего взаимодействия с пользователем. В качестве примера подумайте о мобильных играх. Некоторые из них, например Snake, представляют собой очень простые игры, которые несложно освоить. Но они невероятно популярны, потому что заставляют пользователей вовлекаться в каждый момент игры. Создание такого же уровня интереса к вашему бизнесу — отличный способ привлечь клиентов к вашим продуктам.

Примеры желаний

Поскольку потребности — это цель вашего продукта, его основное предложение, потребности — это то, что поможет вам разработать функции и преимущества, которые сделают ваше решение уникальным и более конкурентоспособным.Вот примеры того, чего хотят клиенты, когда они покупают у вас:

Хочет	Примеры
Простота использования	Какой бы ни была основная функция продукта, клиенты хотят, чтобы его использование было простым и легким. Имея это в виду, важно выявлять и устранять трение или громоздкие препятствия, где это возможно. В частности, в производстве программного обеспечения это может означать сокращение количества шагов для получения определенного результата.Например, вы можете реализовать функцию «дублирования» для повторяющихся задач, что упростит жизнь клиентам при выполнении их рутинных задач.
Удобство	Удобство — это то же самое, что нужно иметь в виду. Потенциальные клиенты хотят, чтобы процесс покупки, подписки, получения, внедрения и возврата продукта был простым и легким. Имея это в виду, важно определить и устранить трение в ваших операционных моделях, особенно когда речь идет о покупке или обслуживании клиентов.Например, вы можете реализовать функцию покупки в один клик, чтобы сократить громоздкие шаги в процессе покупки.
Рентабельность	Поскольку время и деньги являются ограниченными ресурсами и являются частью средств к существованию человека (то есть потребностей в безопасности), цена, по понятным причинам, является фактором при принятии большинства решений о покупке. Если два одинаковых продукта полностью равны, часто выигрывает более доступный вариант. Однако другим фактором здесь является стоимость.Если вы сможете найти способ предоставить больше ценности, чем конкуренты, вы сможете получить преимущество в оценке потенциальных клиентов. По этой причине вы всегда должны повторять, как доставлять … и как доставлять с наименьшими затратами. Например, дополнительные льготы, которых нет у ваших конкурентов (больше результатов, лучший опыт, лучшие варианты обслуживания клиентов, большая надежность, дополнительные функции и т. Д.) По той же цене или сопоставимой.
Ценность или гибкость	В духе простоты использования вы должны постоянно итеративно проверять, как ваши клиенты могут получить больше отдачи от вашего продукта.Как упоминалось в предыдущем примере, клиенты хотят получить выгоду в обмен на свои инвестиции, и ценность часто может проявляться в форме гибкости. Например, в мире программного обеспечения это может проявиться как интеграция с другими распространенными программными продуктами, которые используют ваши клиенты, чтобы они могли создать систему, которая будет работать для их нужд (без разрозненности). Это может также проявляться в вашем отделе обслуживания как круглосуточная поддержка или доступность по каналам, по которым ваши клиенты предпочитают общаться.
Стиль	Логично, что люди хотят, чтобы их продукты отвечали их потребностям простым, легким и удобным способом.Однако также имеет смысл, что, если два продукта имеют одинаковые характеристики по одинаковой цене, покупатель будет учитывать стиль и эстетику. Например, если человек выбирает между двумя одинаково подобранными программными системами, нетрудно представить, что победит тот, у которого более изящный UX.

Хотя все вышеперечисленное — прекрасные примеры, имейте в виду, что мотивация, потребности и желания будут различаться в зависимости от аудитории и того, что вы предоставляете. Вам решать, какие инновационные решения приведут в ярость ваших целевых покупателей.

Как узнать, что люди хотят и что им нужно в продукте

Чтобы определить желания и потребности ваших клиентов, вам нужно будет изучить, кто ваши покупатели. Это можно сделать на протяжении всего процесса разработки продукта.

Но, если вы не знаете, с чего начать, ниже представлен ряд показателей, которые вы можете использовать, чтобы понять, что важно для ваших клиентов.

Данные первой стороны

Как подчеркнула София Бернаццани из HubSpot, собственные данные — это «данные, которые ваша компания получила непосредственно от вашей аудитории.«Это относится к вашему бизнесу и может выявить интересные закономерности и тенденции, происходящие с вашими существующими клиентами. Вы можете использовать эти данные для определения потребностей и пожеланий клиентов, которые характерны для людей, которые уже взаимодействуют с вашим бизнесом. Некоторые отчеты о собственных данных мы рекомендуем:

Анализ поведения клиентов

Анализ поведения клиентов — это отчет, в котором описываются покупательские привычки для различных сегментов целевой аудитории. Он использует карту пути клиента, чтобы подчеркнуть, как определенные персонажи будут реагировать на различные препятствия.Используя этот отчет, вы можете найти согласованность между различными сегментами клиентов, а затем обозначить индивидуальные потребности в разные моменты пути клиента

Отчеты об использовании продуктов

Отчеты об использовании продуктов содержат интересную информацию о том, как клиенты в настоящее время используют ваш продукт или услугу. У них есть подробная аналитика, которая выделяет наиболее часто используемые аспекты вашего предложения, а также указывает области, которые используются недостаточно или заброшены. Наиболее часто используемые инструменты — это функции, которые потребуются клиентам от вашего продукта.Присмотритесь к этим продуктам и определите, какова цель клиентов, когда они их используют.

Анализ RFM

RFM-анализ определяет наиболее ценных клиентов, взаимодействующих с вашим бизнесом, путем оценки их истории покупок. Он измеряет новизну, частоту и денежную ценность, которую клиент предоставляет конкретной компании. Эта информация помогает персоналу по продукту предсказать следующую покупку клиента и позволяет им своевременно планировать даты выпуска.

Качественные данные

При попытке определить потребности и желания качественные данные фиксируют голос клиента.Эти данные описывают точку зрения клиента, а также то, что влияет на людей, но не может быть измерено численно. Вот некоторые качественные отчеты, которые вы можете проанализировать:

Отзывы клиентов

Когда клиенты недовольны, это возможность для вашего бизнеса чему-то научиться. Бесценная информация о пользователях появляется в службе поддержки каждый день, но иногда бывает трудно разобрать ее всю. В качестве ориентира клиенты, которые явно рассержены или разочарованы, сообщают о своих потребностях вашему бизнесу.Клиенты, которые вносят предложения, обычно выражают свои желания. Хотя отзывы клиентов могут повторяться, важно постоянно разбирать их, чтобы оставаться в курсе точки зрения пользователя.

Персоны покупателя

Для многих отделов маркетинга формирование образа покупателя — это первый шаг к пониманию их целевой аудитории. Это связано с тем, что персонажи смотрят на влияние на поведение клиентов, которое выходит за рамки их решений о покупке. Персонал, занимающийся продукцией, также может извлечь выгоду из этих образов, потому что они сегментируют целевую аудиторию по своим желаниям и потребностям.Затем разработчики могут использовать эту категоризацию для создания функций, которые нужны конкретным персонажам.

Опросы клиентов

Проведение фокус-групп или интервью с клиентами — это один из способов напрямую расспросить пользователей о вашей компании. Вы можете спросить их об отдельных аспектах вашего продукта и сразу же получить обратную связь от их ответов. Это позволяет выделить конкретную наблюдаемую ситуацию, а затем получить объяснение ее причины. Подобная информация помогает менеджерам по продукту направлять свою работу при надзоре за новым проектом.

Тестирование продукции

Тестирование продукта должно проводиться на протяжении всего процесса разработки. Эти тесты гарантируют, что ваш новый продукт или функция будет успешной у вашей целевой аудитории. Вот некоторые из методов тестирования, которые мы рекомендуем использовать при разработке продукта.

Тестирование первого клика

Когда вы работаете над своим продуктом или дизайном веб-сайта, анализ тестов по первому клику — отличный способ определить потребности клиентов. Тесты по первому щелчку дают участнику конкретную задачу на веб-сайте или в программном обеспечении, а затем определяют, нужно ли и сколько времени им потребуется для ее выполнения.Эти тесты показывают, что клиенты хотят делать в данной ситуации, а затем выделяют любые препятствия в вашем дизайне, которые мешают им это сделать. Выполняя тесты с первым щелчком мыши на протяжении всего процесса разработки, инженеры могут создать удобный интерфейс, удовлетворяющий как потребности, так и желания клиентов.

Юзабилити-тестирование

В своем сообщении в Маркетинговом блоге HubSpot мой коллега Клиффорд Чи описывает юзабилити-тестирование как «метод оценки пользовательского опыта продукта или веб-сайта.«Инженеры и разработчики используют эти тесты, чтобы определить, могут ли клиенты интуитивно управлять своим продуктом. Один из способов сделать это — установить шкалу удобства использования системы, которая опрашивает клиентов об их пользовательском опыте, используя шкалу от одного до 10. Затем менеджмент продукта принимает это. информации и может настроить свой разрабатываемый продукт в соответствии с потребностями и желаниями своих пользователей.

Последовательное монадическое тестирование

Если ваша продуктовая группа застревает в выборе между различными функциями или конструкциями, вы можете использовать последовательное монадическое тестирование, чтобы выбрать предпочтительный вариант для клиента.Этот тест показывает участникам одну концепцию, а затем просит их сравнить ее ценность с вашими альтернативами. Затем вы можете повторить этот процесс для любого количества функций, которые вам нужно оценить. Таким образом, вы можете увидеть, что ваши клиенты думают о ваших идеях, особенно о незначительных деталях, до их создания.

Данные торговой площадки

Хотя это немного общий характер, рыночные данные — еще один источник, который нужно исследовать, пытаясь понять ожидания ваших клиентов. Эти вторые и сторонние потоки данных могут отображать макротенденции, влияющие на всю отрасль.Несмотря на то, что данные не относятся к вашему бизнесу, ваши продуктовые группы используют эту информацию для определения возникающих потребностей и желаний клиентов.

Продукция конкурентов

Начните с наблюдения за своими конкурентами и сравните свой продукт с другими успешными продуктами в вашей отрасли. Если клиенты покупают продукцию ваших конкурентов, а не вашу, значит, должно быть место, где ваша команда терпит неудачу. Сравнение ваших текущих продуктов с лучшими на вашем рынке — отличный способ для разработчиков определить возможности для улучшения продукта.

Тенденции и законодательная власть

Продуктовый персонал также должен быть в курсе растущих социальных и политических тенденций, происходящих в их отрасли. Изменения в среде ваших клиентов повлияют на их покупательские потребности, поэтому для управления продуктом важно оставаться в курсе этих событий. Новая социальная тенденция или законодательная мера могут предоставить владельцам продуктов ценные возможности для своевременного принятия решений.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в декабре 2019 года и был обновлен для полноты.

Зачем нам спать?

Сон — важная функция, которая позволяет вашему телу и разуму перезарядиться, оставляя вас бодрым и бодрым, когда вы просыпаетесь. Здоровый сон также помогает организму оставаться здоровым и предотвращать болезни. Без достаточного количества сна мозг не может нормально функционировать. Это может ухудшить вашу способность концентрироваться, ясно мыслить и обрабатывать воспоминания.

Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов ночного сна. Детям и подросткам требуется значительно больше сна, особенно если они моложе пяти лет.График работы, повседневные факторы стресса, разрушительная обстановка в спальне и медицинские условия — все это может помешать нам высыпаться. Здоровое питание и позитивный образ жизни могут помочь обеспечить достаточное количество сна каждую ночь, но для некоторых хроническое недосыпание может быть первым признаком нарушения сна.

Наука за сном

Внутренние «биологические часы» регулируют ваш цикл сна, контролируя, когда вы чувствуете себя усталым и готовым ко сну или отдохнувшим и внимательным.Эти часы работают по 24-часовому циклу, известному как циркадный ритм. Проснувшись ото сна, вы будете все больше уставать в течение дня. Эти чувства достигают пика вечером перед сном.

Это стремление к сну, также известное как гомеостаз сна и бодрствования, может быть связано с аденозином, органическим соединением, вырабатываемым в головном мозге. Уровень аденозина повышается в течение дня по мере того, как вы становитесь более уставшими, а затем организм расщепляет это соединение во время сна.

Свет также влияет на циркадный ритм.Мозг содержит особую область нервных клеток, известную как гипоталамус, и кластер клеток в гипоталамусе, называемый супрахиазматическим ядром, который обрабатывает сигналы, когда глаза подвергаются воздействию естественного или искусственного света. Эти сигналы помогают мозгу определять, день сейчас или ночь.

Когда к вечеру исчезает естественный свет, организм выделяет мелатонин — гормон, вызывающий сонливость. Когда солнце встает утром, организм выделяет гормон, известный как кортизол, который повышает энергию и бдительность.

Стадии сна

Когда мы засыпаем, наши тела следуют циклу сна, разделенному на четыре стадии. Первые три стадии известны как сон с небыстрым движением глаз (NREM) , а последняя стадия известна как сон с быстрым движением глаз (REM) .

• Этап 1 NREM : Этот первый этап отмечает переход между бодрствованием и сном и состоит из легкого сна. Мышцы расслабляются, а частота сердечных сокращений, дыхание и движения глаз начинают замедляться, как и мозговые волны, которые более активны, когда вы бодрствуете.Этап 1 обычно длится несколько минут.
• Стадия 2 NREM : Эта вторая стадия NREM-сна характеризуется более глубоким сном, поскольку частота сердечных сокращений и частота дыхания продолжают замедляться, а мышцы становятся более расслабленными. Движение глаз прекратится, а температура тела снизится. Помимо некоторых кратковременных периодов повышенной электрической активности, мозговые волны также остаются медленными. Стадия 2 обычно является самой продолжительной из четырех стадий сна.
• Этап 3 NREM : Этот этап играет важную роль в том, чтобы вы почувствовали себя бодрым и бодрым на следующий день.Сердцебиение, дыхание и активность мозговых волн достигают самого низкого уровня, а мышцы расслабляются настолько, насколько могут. Сначала эта стадия будет более продолжительной и уменьшаться в течение ночи.
• REM : Первая стадия REM наступает примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете. Как следует из названия, ваши глаза будут довольно быстро двигаться вперед и назад под веками. Частота дыхания, частота сердечных сокращений и артериальное давление начнут увеличиваться. Сновидения обычно происходят во время быстрого сна, и ваши руки и ноги будут парализованы — считается, что это сделано для того, чтобы вы не могли физически отреагировать на свои сны.Продолжительность каждого цикла быстрого сна увеличивается с течением ночи. Многочисленные исследования также связывают быстрый сон с консолидацией памяти, процессом преобразования недавно полученного опыта в долговременные воспоминания. Продолжительность стадии быстрого сна будет уменьшаться с возрастом, в результате чего вы будете проводить больше времени на стадиях быстрого сна.

Эти четыре этапа будут циклически повторяться в течение ночи, пока вы не проснетесь. Для большинства людей продолжительность каждого цикла составляет около 90-120 минут.Медленный сон составляет от 75% до 80% каждого цикла. Вы также можете ненадолго проснуться ночью, но не вспомнить следующий день. Эти эпизоды известны как стадии «W».

Сколько спать людям нужно?

Правильное количество сна во многом зависит от вашего возраста. Национальный фонд сна рекомендует следующий дневной интервал сна для разных возрастных групп.

Возрастная группа	Возрастной диапазон	Рекомендуемое количество сна в день
Новорожденный	0-3 месяца	14-17 часов
Младенец	4-11 месяцев	12-15 часов
Малыш	1-2 года	11-14 часов
Дошкольное учреждение	3-5 лет	10-13 часов
Школьный возраст	6-13 лет	9-11 часов
Подросток	14-17 лет	8-10 часов
Молодежь	18-25 лет	7-9 часов
Взрослый	26-64 года	7-9 часов
Пожилые люди	65 лет и старше	7-8 часов

Как важно высыпаться

Большинству взрослых необходимо как минимум семь часов сна каждую ночь для правильных когнитивных и поведенческих функций.Недостаток сна может привести к серьезным последствиям. Некоторые исследования показали, что лишение сна делает людей уязвимыми к упущениям внимания, снижению когнитивных функций, замедленным реакциям и сменам настроения.

Также было высказано предположение, что у людей может развиться своего рода толерантность к хроническому недосыпанию. Несмотря на то, что их мозг и тело борются из-за недостатка сна, они могут не осознавать своих недостатков, потому что меньшее количество сна кажется им нормальным. Кроме того, недостаток сна связан с более высоким риском определенных заболеваний и заболеваний.К ним относятся ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт, плохое психическое здоровье и ранняя смерть.

Взрослые, которые не получают достаточного количества сна каждую ночь, могут реализовать некоторые позитивные привычки образа жизни и сна, чтобы записать необходимые семь-девять часов. К ним относятся следующие:

• Установите реалистичное время сна и придерживайтесь его каждую ночь, даже в выходные.
• Поддерживайте комфортную температуру и низкий уровень освещенности в спальне.
• Убедитесь, что у вас есть комфортные условия для сна — включая матрас, подушки и простыни.
• Рассмотрите возможность «запрета экрана» на телевизорах, компьютерах и планшетах, сотовых телефонах и других электронных устройствах в вашей спальне.
• Воздержитесь от кофеина, алкоголя и больших приемов пищи перед сном.
• Воздержитесь от курения в любое время дня и ночи.
• Физические упражнения в течение дня; это поможет вам расслабиться вечером и подготовиться ко сну.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Положительные эффекты общения • Блог iFIT

Как люди, мы по своей природе социальные существа. Инстинктивно мы не любим чувствовать себя одинокими, и наши тела и мозг действительно функционируют лучше, когда мы окружены другими. Мы в основном запрограммированы на общение.
Если вы погуглите «зачем людям нужны люди» или что-нибудь в этом роде, вы найдете множество статей, объясняющих, почему социальные связи и дружба жизненно важны для нашего здоровья и благополучия.Вне нашей семьи, когда у нас есть друзья, на которых мы можем опереться, смеяться, плакать и разговаривать, мы питаем себя физически, умственно и эмоционально. Эта возможность подключения нужна нам не только для выживания, как предлагается в этой статье, но и для процветания. Будь вы тем, кто предпочитает иметь только несколько действительно близких друзей, или вы социальная бабочка с большим количеством друзей, в конце концов, нам нужны эти отношения.
Вот три основные причины, по которым нам нужна дружба в жизни!

Дружба укрепляет наше здоровье

Исследования показали, что крепкие социальные связи жизненно важны для нашего здоровья.Во-первых, он может снизить уровень стресса, предотвратить депрессию и самоубийство, снизить риск деменции, сердечных заболеваний и рака, а также укрепить нашу иммунную систему … и это только верхушка айсберга. Кроме того, легче заниматься спортом и вести более здоровый образ жизни, если вас поддерживают друзья и семья.

Друзья увеличивают продолжительность жизни

Помимо улучшения общего состояния здоровья, поддержание дружеских отношений также может продлить нашу жизнь на годы — точно так же, как регулярные упражнения, здоровое питание и отказ от курения.Многочисленные исследования показали, что люди, у которых есть хорошие отношения со своей семьей, друзьями и обществом, более счастливы и, как правило, живут дольше. Некоторые исследования дошли даже до того, что пришли к выводу, что социальная принадлежность так же важна, как и потребности физического выживания, такие как еда и кров.

Друзья делают жизнь веселее

Возможно, это не сногсшибательное откровение, но друзья приносят много счастья в нашу жизнь. Хотя я уверен, что вы можете получать удовольствие, выполняя определенные дела в одиночку, я бы сказал, что большинство вещей доставляет больше удовольствия, когда вы делаете это с кем-то другим.Есть необъяснимая радость, которую приносит обмен опытом с людьми, которые нам небезразличны.
Исследования показали, в том числе это, проведенное еще в 2011 году, что наличие значимых социальных отношений влияет на нашу нейробиологическую эндогенную опиоидную систему (например, эндорфины), вызывая работу той части мозга, которая заставляет нас чувствовать себя хорошо. Проще говоря, общение и общение с друзьями доставляет нам радость. Вы когда-нибудь встречались со старым другом, а потом чувствовали себя действительно хорошо? Это ваши эндорфины, которые говорят вам, что то, что вы только что сделали, полезно для вашего эмоционального и физического здоровья!
Итак, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, сделайте своим приоритетом выйти и заняться чем-то с друзьями.Будь то быстрый телефонный звонок или обед, держите друзей рядом и не забывайте повеселиться!

5 Психологических преимуществ ставить потребности других выше собственных

Счастье не купишь. Предметы — как и все, что вы купили на этих выходных — не сделают вас счастливее. И даже успех и богатство, которых вы желаете, не сделают вас счастливее, чем вы сейчас.

Психологи, исследующие счастье, неоднократно обнаруживали, что за эти вещи не купишь прочного счастья.Фактически, исследования показывают, что богатство может уменьшить счастье.

Подобные результаты были обнаружены у людей, которые добиваются того, что мы часто определяем как успех, например, повышения по службе или какого-либо другого великого достижения. Проще говоря, достижение важной вехи не сделает вас внезапно счастливым, если вы сейчас несчастны.

Итак, куда вы идете, чтобы найти настоящее счастье? Ответ кроется в черте, которую часто упускают из виду в нашем мире, ориентированном на потребителя: сострадании.

Сострадание должно управлять всем, что вы делаете, если вы хотите большего удовлетворения от жизни.Это должно влиять на то, как вы взаимодействуете с другими и как вы относитесь к себе. Хотя для развития этой черты может потребоваться изрядное количество усилий, преимущества сострадания того стоят.

Вот пять способов, с помощью которых сострадание может изменить вашу жизнь — и жизнь окружающих вас людей:

1. Служение стимулирует мозговые пути получения удовольствия и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Самая легко узнаваемая форма сострадания — это служение, и существует множество свидетельств того, как волонтерство ведет к счастью.Исследования с помощью визуализации мозга показали, что проявление сострадания, такое как раздача денег на благотворительность, активирует центры удовольствия мозга так же, как поедание сладкого десерта.

Что еще более важно, сострадание помогает нам меньше сосредотачиваться на себе и больше сосредотачиваться на попытках помочь другим. Это особенно ценно при стрессе или тревоге.

Сосредоточив свое внимание на чужих проблемах, вы меньше озабочены собственными заботами.Ваш мозг наполняется энергией, когда вы пытаетесь принять участие в чьем-либо решении, что позволяет вам с удвоенной энергией решать собственные проблемы.

2. Помощь другим заразительна (и улучшает их жизнь).

Когда кто-то наблюдает, как вы проявляете сострадание, у него появляется больше шансов помочь другим.

Многие предприятия и благотворительные организации предприняли шаги, чтобы использовать эту управляемую сообществом силу. Одним из примеров этого является Occasion Station, личная платформа для покупок подарков, которая создала программу «Smart Gifting», которая позволяет своим премиальным участникам отправлять подарки благотворительным организациям, таким как Miracle Foundation или Cake4Kids.Эта настройка позволяет пользователям делиться этими списками подарков с друзьями и семьей, чтобы стимулировать дополнительные благотворительные пожертвования.

Как объясняет основатель и генеральный директор Occasion Station Феликс Одиги: «Так много людей хотят делать пожертвования, но не знают, с чего начать, и хотят знать, кому они дарят. Предоставляя платформу, распространяющую информацию о благотворительности. давая, было удивительно видеть, сколько люди готовы внести свой вклад, когда узнают об имеющихся возможностях ».

3.Сострадание делает вас лучше и счастливее.

Сосредоточение внимания на деньгах и успехе позволяет легко критиковать себя, когда вы не живете в соответствии с предвзятыми стандартами или не можете достичь определенной цели. Это может нанести ущерб вашей самооценке и общему благополучию.

Вместо того, чтобы критиковать себя за свои недостатки и неудачи, Кристин Нефф рекомендует относиться к себе «так же, как вы относились бы к дорогому другу».

Простые привычки, такие как успокаивающий разговор с самим собой, когда вы расстроены, успокаивание внутреннего критика или даже написание подтверждающего письма, могут увеличить счастье и уменьшить симптомы депрессии.

4. Сострадание укрепляет социальные связи.

Волонтерство предоставляет новые возможности для социального взаимодействия, которое, как было установлено, обеспечивает широкий спектр преимуществ для физического и психического здоровья.

Совместная работа для служения другим укрепляет отношения, позволяя формировать более глубокие связи, которые могут обеспечить столь необходимую эмоциональную поддержку в трудные времена. Это, в свою очередь, борется с социальной изоляцией и одиночеством, которые могут нанести серьезный вред вашему психическому и эмоциональному здоровью.

5. Сострадание улучшает и ваше физическое здоровье.

Сострадательное поведение оказывает значительное влияние на ваше эмоциональное благополучие, но волонтеры часто получают пользу и для физического здоровья. Многие возможности для волонтерства помогают нам двигаться гораздо больше, чем когда мы сидим за своими столами с 9 до 5.

В кратком изложении Корпорации национальных и общественных услуг сообщается, что вероятность того, что добровольцы будут работать 100 часов в год, на 33% ниже. «сообщать о плохом здоровье» по сравнению с теми, кто не занимается волонтерством, с преимуществами, включающими снижение риска гипертонии, смертности и многого другого.

Другое исследование даже показало, что волонтерство снижает риск деменции! С улучшенным физическим здоровьем легче оставаться счастливым и иметь энергию, необходимую для повседневной деятельности.

Хотя деньги и успех могут временно поднять вам настроение, единственный способ достичь прочного счастья — это развить в себе отношение благодарности, сосредоточенное на сострадании к себе и другим.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Почему некоторым людям нужна третья доза вакцины COVID?

По мере продолжения пандемии COVID-19 ученые собрали больше данных о коронавирусе, который ведет к хаосу в глобальном масштабе, а также о том, что может потребоваться сделать, чтобы вакцины COVID оставались эффективными для различных групп населения в долгосрочной перспективе. основание.

Тем, кто имеет ослабленный иммунитет из-за состояния или приема лекарств, есть чему поучиться.

За исключением ВИЧ-инфицированных, люди с ослабленным иммунитетом не участвовали в крупных клинических испытаниях вакцин против COVID.Поэтому исследователям часто приходилось делать обоснованные предположения о том, как эта популяция — и подгруппы внутри нее — отреагируют на выстрелы, которые были предназначены для защиты людей не только от заражения и распространения коронавируса, но и от серьезного заболевания COVID-19 или смерти от него. .

Теперь, когда было проведено больше исследований с участием этой группы, у нас есть больше информации, что побудило FDA разрешить третью дозу мРНК-вакцины для людей с ослабленным иммунитетом.

Michigan Health встретился с Дэниелом Каулом, М.Д., директору службы трансплантации инфекционных заболеваний в Michigan Medicine, чтобы узнать, что ученые узнали о вакцинах от COVID и о людях с ослабленным иммунитетом, и какие ответы они все еще надеются найти.

Какие доказательства появились, когда речь заходит о том, насколько защищенные пациенты с ослабленным иммунитетом, особенно реципиенты трансплантата, выступают против COVID-19 после вакцинации?

Насколько защищены люди с ослабленным иммунитетом, остается неясным.

Из некоторых неаккуратных данных мы можем понять, что люди с ослабленным иммунитетом, прошедшие вакцинацию, попадают в больницу с тяжелой формой COVID.

Существует сеть из 21 большой больницы для взрослых под эгидой CDC, называемая сетью IVY, для которой адъюнкт-профессор микробиологии и иммунологии Мичиганского университета Адам Лоринг, доктор медицины, доктор философии, выполнил все процедуры секвенирования.

Их исследование показало, что эффективность против госпитализации людей с ослабленным иммунитетом составляет около 50% вместо 95% или более, которые мы наблюдали у иммунокомпетентных людей, тех, чья иммунная система не ослаблена. Это, конечно, не является окончательным — есть некоторые другие исследования, которые могут продемонстрировать немного лучшую защиту, чем это, — но это вызвало некоторую озабоченность.

Мы также не ожидали, что вариант Дельта будет настолько заразным и вызовет так много новых случаев, что создало повышенный риск для пациентов, перенесших трансплантацию.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Следует ли вам получить третью дозу вакцины COVID?

Наконец, мы увидели, что в других странах, например, в Израиле и Соединенном Королевстве, а затем также, начиная с Соединенных Штатов, действительно наблюдалось снижение способности вакцины предотвращать инфекцию, хотя вакцина по-прежнему сохраняет огромную способность защищать иммунокомпетентных людей от госпитализации и тяжелых заболеваний.

Но это действительно вызывало некоторую обеспокоенность тем, что люди с ослабленным иммунитетом могут быть еще более уязвимыми, потому что вакцинированные люди потенциально могут распространять его (не так сильно, как невакцинированные, но все же потенциально могут его распространять), а также, если это снижение защиты вакцины был замечен у иммунокомпетентных людей, возможно, было бы хуже у людей с ослабленным иммунитетом.

Все это привело к дополнительным испытаниям третьих доз вакцины COVID-19 для людей с ослабленным иммунитетом.Что мы узнали из этих исследований?

Неудивительно, что вакцина у людей с ослабленным иммунитетом действует хуже, чем иммунокомпетентная. Обычно это верно в отношении других вакцин. Но поскольку люди с ослабленным иммунитетом не участвовали в клинических испытаниях вакцины от COVID-19, никто не знал, насколько хуже она работает, будут ли полезны дополнительные дозы и т. Д.

Когда агентство Michigan Health опубликовало объяснение: «Следует ли мне по-прежнему носить маску, если у меня ослаблен иммунитет?» Несколько месяцев назад у нас была только подсказка из очень небольшого, не очень хорошо стандартизованного отчета, где люди получали третьи дозы с ослабленным иммунитетом, а исследователи проверили уровни антител и увидели, что у людей, которые не ответили, была определенная реакция. изначально.Трудно было понять, что делать с этим с точки зрения того, насколько это значимо.

С тех пор было два основных элемента данных, которые по-разному помогли наполнить историю.

Один был во Франции, где просто решили дать всем, у кого был иммунодефицит и кому была сделана трансплантация, третью дозу, обычно через 28 дней после второй дозы вакцины Pfizer-BioNTech. И они увидели, что значительно увеличилось количество людей, получивших третью дозу, у которых выработались антитела после третьей дозы, но не после второй.Опять же, мы действительно не понимали, что это значит.

После этого в Торонто они провели очень хорошее исследование, в котором они фактически рандомизировали людей, перенесших трансплантацию, чтобы они либо не получали третью дозу, либо получали третью дозу через 28 дней после второй дозы, и они измеряли ответы Т-клеток и ответы антител, которые являются разными элементами иммунной системы. Они обнаружили, что даже у людей, ответивших на вторую дозу, ответы антител были значительно выше.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Маски и дельта-вариант

И они дополнительно обнаружили, что для людей, которые не ответили на две дозы, значительная часть из них ответила на третью дозу, опять же с точки зрения уровней антител, и они попытались определить определенный порог антител, потому что мы не сделали этого. Известно, какой уровень антител необходимо защитить от COVID-19.

Связаны ли уровни антител с защитой? Учитывая различные компоненты иммунной системы, CDC и системы здравоохранения по всей стране старались не придавать слишком большое значение антителам как метрике иммунитета в течение некоторого времени.

Теперь мы получаем больше данных о том, какие уровни антител коррелируют с защитой от COVID-19. Стало совершенно ясно, что чем выше уровень антител, тем меньше вероятность развития симптоматического заболевания.

И это неудивительно, потому что, если вы думаете о том, как работает COVID, это этот вирус, он попадает в ваш нос, рот или глаза, а затем хочет прикрепиться к этим рецепторам. Если вокруг этого процесса работает множество антител, которые мешают этому процессу, вирусу будет сложно создать продуктивную инфекцию.

Но в качестве фона важно знать, что есть коронавирусы человека, которые циркулируют каждый год и вызывают простуду.

Вы можете заразиться одним из этих коронавирусов, а через год заразиться им. Но по-настоящему не болеешь; ты просто простудишься. Это потому, что так работает наша иммунная система. Уровни антител снижаются, поэтому они не обязательно защищают нас от инфекции, но как только они появляются, они знают, что это такое, они быстро повышаются и в целом предотвращают развитие тяжелых заболеваний.

Это то, что наши вакцины против COVID сделали на иммунокомпетентных людях.Вы можете заболеть, но очень маловероятно, что вы заболеете тяжелой пневмонией и попадете в больницу. И это потому, что наша иммунная система получила образование.

Просто сложнее обучить иммунную систему человеку с ослабленным иммунитетом.

Следовательно, FDA разрешило третью дозу для этой группы населения. Что вы думаете об этом решении?

FDA оказалось в очень трудном положении, с которым им редко приходится сталкиваться. Это организация, в значительной степени управляемая данными, и они хотят убедиться, что лекарства безопасны и эффективны, и они хотят видеть крупные исследования, подтверждающие это, прежде чем давать рекомендации.

Но в данном случае они не особо беспокоились о безопасности, поскольку речь идет не о новом препарате. Мы просто говорим о введении по существу третьей дозы тех же препаратов (что, вероятно, лучше рассматривать как третью дозу в первичной серии, а не как бустерную дозу, поскольку вы пытаетесь вызвать реакцию иммунной системы, а не усиление. предыдущий ответ.)

Итак, они изучили данные и приняли решение расширить разрешения на использование в чрезвычайных ситуациях, чтобы разрешить третью дозу вакцины Moderna или Pfizer.(Если вы получили Pfizer и не можете получить третью дозу, вы можете получить Moderna и наоборот.)

Нравится подкасты? Добавьте Michigan Medicine News Break на iTunes или где угодно, где вы слушаете подкасты.

За исключением людей с ослабленным иммунитетом, которые получили однократную вакцину Johnson & Johnson / Janssen.Я думаю, это действительно беспокоит, потому что эта вакцина работает, но не так хорошо. И действительно, нет правового механизма в рамках разрешения на использование в чрезвычайных ситуациях для людей, получивших Johnson & Johnson, для получения дополнительной дозы вакцины мРНК или, в этом отношении, вакцины Johnson & Johnson.

Не многие из наших пациентов Michigan Medicine попадают в эту категорию. У меня нет цифр, но подавляющее большинство наших пациентов с ослабленным иммунитетом получили вакцину мРНК, как и подавляющее большинство американцев в целом.Но все же это серьезная проблема, и, надеюсь, в ближайшее время мы получим дальнейшие рекомендации по этому поводу, но эти люди сейчас остаются в подвешенном состоянии.

А как насчет тестов на антитела? Должны ли люди с ослабленным иммунитетом получать их сейчас?

Нет, мы по-прежнему не рекомендуем проверять уровень антител перед третьей дозой. Любой с ослабленным иммунитетом должен получить третью дозу, потому что уровень их антител будет повышаться независимо от того, выработали ли они антитела изначально. И это хорошо.

Кому подходит третья доза?

Способ, которым FDA сделал это (и я думаю, что это уместно), заключается в том, что для этого не требуется рецепт.

Дело не столько в повышенном риске тяжелой формы COVID; Речь идет о том, что этим людям нужна трехдозовая вакцина, чтобы отреагировать, как и всему населению на двухдозовую вакцину, и это определяется природой вашей иммунной системы.

Некоторые люди, которым обязательно следует получить третью дозу, — это люди с трансплантацией солидных органов или костного мозга, раком или аутоиммунным заболеванием, которым требуются иммунодепрессанты.

[Найдите полный список людей, которые подпадают под действие тяжелой иммуносупрессии и которым будет рекомендовано получить третью дозу в статье Michigan Health «Следует ли вам получить третью дозу вакцины COVID?»]

И если вы не уверены, соответствуете ли вы критериям, поговорите со своим врачом.

Администрация Байдена просто рекомендовала всем, кто получил вакцину против мРНК, сделать бустерную прививку примерно через восемь месяцев после второй дозы, независимо от того, ослаблен ли у них иммунитет или нет.Достаточно ли данных для подтверждения этого?

Иммунокомпетентные люди, получившие две дозы мРНК-вакцины, в настоящее время все еще очень хорошо защищены от серьезных заболеваний и госпитализации. Я не думаю, что есть оправдание или необходимость бежать и пытаться получить бустерную дозу в таких обстоятельствах, так что сейчас меня бы это не слишком беспокоило. Я, конечно, сейчас не собираюсь принимать третью дозу. Доказательства этого остаются неполными.

И есть проблема справедливости вакцин.В этом отчаянная потребность во всем мире. Я думаю, что немного сложно оправдать выход за рамки каких-либо рекомендаций FDA или CDC для получения бустерной дозы. Но я вовсе не имею в виду это для людей с ослабленным иммунитетом, для которых я думаю, что третья доза полностью подходит.

Есть ли люди, которые все еще не реагируют на третью дозу?

Да. Даже после третьей дозы у значительного числа реципиентов трансплантата твердых органов остается относительно низкий или неизмеримый уровень антител.Так что, к сожалению, продолжение практики социального дистанцирования и осторожность, чтобы избежать воздействия, остается уместным для этой группы людей.

Но ничто из этого не должно удерживать людей от вакцинации. В частности, пациенты после трансплантации подвергаются значительному риску неблагоприятных исходов, если они заразятся COVID. Несмотря на то, что мы не можем гарантировать полную защиту вакцины, это действительно лучшее, что у нас есть.

Что еще добавить?

В будущем, когда у нас возникнут неотложные проблемы, подобные этой, для ранних испытаний следует рассмотреть возможность привлечения более широкого круга людей.Сюда могут входить, например, беременные женщины и дети, а также люди с ослабленным иммунитетом. Думать об этих вещах может быть чревато — в идеале, вам нравится тестировать в группе то, что сможет больше переносить непредвиденные побочные эффекты. Но, тем не менее, я думаю, что стоит обсудить или, по крайней мере, когда будут доступны первые данные о безопасности, начать испытания немного быстрее, чтобы у нас были реальные ответы.

БОЛЬШЕ ОТ МИЧИГАНА: Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку новостей

Коллективный иммунитет и COVID-19 (коронавирус): что вам нужно знать

Коллективный иммунитет и COVID-19 (коронавирус): что вам нужно знать

Узнайте, что известно о коллективном иммунитете и что он означает для коронавирусной болезни 2019 ( COVID-19 ).

Хотите узнать о прогрессе в формировании коллективного иммунитета против коронавирусной болезни 2019 ( COVID-19 )? Понять, как работает коллективный иммунитет, его роль в прекращении пандемии COVID-19 и связанные с этим проблемы.

Почему так важен коллективный иммунитет?

Коллективный иммунитет возникает, когда большая часть сообщества (стада) становится невосприимчивой к болезни, что делает маловероятным распространение болезни от человека к человеку. В результате защищается все сообщество, а не только те, кто неуязвим.

Часто определенный процент населения должен быть способен заразиться болезнью, чтобы она могла распространяться. Это называется пороговой пропорцией. Если доля населения, невосприимчивого к болезни, превышает этот порог, распространение болезни будет снижаться. Это называется порогом коллективного иммунитета.

Какой процент сообщества должен иметь иммунитет, чтобы добиться коллективного иммунитета? Это варьируется от болезни к болезни. Чем более заразна болезнь, тем большая часть населения должна быть невосприимчивой к болезни, чтобы остановить ее распространение.Например, корь — очень заразная болезнь. Подсчитано, что 94% населения должны иметь иммунитет, чтобы прервать цепь передачи.

Как достигается коллективный иммунитет?

Есть два основных пути к коллективному иммунитету для COVID-19 — инфекция и вакцины.

Естественная инфекция

Коллективный иммунитет может быть достигнут, когда достаточное количество людей в популяции излечилось от болезни и выработало защитные антитела против будущей инфекции.

Однако существуют некоторые серьезные проблемы, связанные с тем, чтобы полагаться на общественную инфекцию для создания коллективного иммунитета к вирусу, вызывающему COVID-19 :

• Реинфекция. Неясно, как долго вы будете защищены от повторного заболевания после выздоровления от COVID-19 . Даже если у вас есть антитела, вы можете снова заразиться COVID-19 .
• Воздействие на здоровье. По оценкам экспертов, в США 70% населения — более 200 миллионов человек — должны будут вылечиться от COVID-19 , чтобы остановить пандемию.Такое количество инфекций может привести к серьезным осложнениям и миллионам смертей, особенно среди пожилых людей и тех, кто имеет существующие проблемы со здоровьем. Система здравоохранения может быстро перегружаться.

Вакцины

Коллективный иммунитет также может быть достигнут, когда достаточное количество людей было вакцинировано против болезни и выработало защитные антитела против будущей инфекции. В отличие от естественного метода заражения вакцины создают иммунитет, не вызывая болезней и не вызывающих осложнений.Используя концепцию коллективного иммунитета, вакцины успешно управляют такими инфекционными заболеваниями, как оспа, полиомиелит, дифтерия, краснуха и многие другие.

Коллективный иммунитет позволяет защитить население от болезней, в том числе тех, кто не может быть вакцинирован, например новорожденных или тех, у кого ослаблена иммунная система.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило одну вакцину против COVID-19 и дало разрешение на экстренное использование нескольких из вакцин против COVID-19 .

Но добиться коллективного иммунитета с помощью вакцинации против COVID-19 может быть сложно по многим причинам. Например:

• Неуверенность в отношении вакцины. Некоторые люди могут возражать против вакцины COVID-19 из-за религиозных возражений, опасений по поводу возможных рисков или скептицизма по поводу преимуществ. Если доля вакцинированных людей в сообществе ниже порога коллективного иммунитета, инфекционное заболевание может продолжать распространяться.
• Вопросы защиты. Неясно, как долго вакцины COVID-19 будут защищать вас от COVID-19 . Необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, насколько вакцины COVID-19 снижают передачу вируса COVID-19 . Кроме того, исследования показывают, что вакцины COVID-19 могут иметь более низкую эффективность против некоторых вариантов вируса COVID-19 . Регулярно появляются новые варианты, которые могут быть более устойчивыми к вакцинам.
• Неравномерное внедрение вакцины. Распространение вакцин против COVID-19 сильно различается между странами и внутри стран. Если в одном сообществе будет достигнут высокий уровень вакцинации COVID-19 , а в прилегающих районах — нет, вспышки могут произойти, если группы населения будут смешанными.

Каковы перспективы достижения коллективного иммунитета в США?

США в настоящее время добиваются прогресса в формировании коллективного иммунитета с помощью комбинированного подхода. Число полностью вакцинированных взрослых продолжает расти.Кроме того, более 31 миллиона человек в США имели подтвержденные инфекции вирусом COVID-19 , хотя, опять же, неясно, как долго сохраняется иммунитет после заражения.

Учитывая проблемы, неясно, достигнут ли и когда в США коллективный иммунитет.

Однако вакцины FDA и FDA COVID-19 очень эффективны для защиты от тяжелых заболеваний, требующих госпитализации и смерти из-за COVID-19 .Даже если в настоящее время невозможно остановить передачу вируса COVID-19 , вакцины позволяют людям лучше жить с этим вирусом.

Как можно замедлить передачу COVID-19?

По возможности сделайте вакцину COVID-19 . Если вы полностью вакцинированы, вы можете вернуться к занятиям, которые, возможно, были не в состоянии выполнять из-за пандемии, включая отказ от маски или социальное дистанцирование в любых условиях, за исключением случаев, когда этого требуют правила или законы.Однако, если вы находитесь в районе с большим количеством новых случаев COVID-19 за последнюю неделю, CDC рекомендует носить маску в помещении в общественных местах и ​​на открытом воздухе в местах скопления людей или когда вы находитесь в тесном контакте с непривитыми людьми. люди.

Если вы не получали вакцину COVID-19 , примите меры по снижению риска заражения:

• Избегайте тесного контакта (в пределах 6 футов или 2 метров) с больными или имеющими симптомы.
• Держите дистанцию ​​между собой и другими (не более 6 футов или 2 метров).Это особенно важно, если у вас повышенный риск серьезного заболевания. Имейте в виду, что некоторые люди могут иметь вирус COVID-19 и передавать его другим, даже если у них нет симптомов.
• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.
• Носите маску для лица в общественных местах внутри помещений и на открытом воздухе, где существует высокий риск передачи COVID-19 , например, на многолюдном мероприятии или большом скоплении людей.Дальнейшие указания по маске различаются в зависимости от того, полностью вы вакцинированы или невакцинированы. При наличии можно использовать хирургические маски. Респираторы N95 следует использовать только для медицинских работников.
• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтем или платком. Выбросьте использованную ткань.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Избегайте совместного использования посуды, стаканов, постельного белья и других предметов домашнего обихода, если вы больны.
• Ежедневно очищайте и дезинфицируйте поверхности, вызывающие сильное прикосновение, например дверные ручки, выключатели света, электронику и счетчики.
• Не выходите на работу, в школу и в общественные места, если вы заболели, если вы не собираетесь получать медицинскую помощь. Избегайте общественного транспорта, такси и совместных поездок, если вы заболели.

28 августа 2021 г. Показать ссылки

1. Польша GA. Сохранение вежливости в дискурсе политики в отношении вакцин: путь вперед. ДЖАМА. 2019; DOI: 10.1001 / jama.2019.7445.
2. Польша GA. SARS-CoV-2: время для четких и немедленных действий. Ланцет. 2020; DOI: 10.1016 / S1473-3099 (20) 30250-4.
3. Metcalf CJE, et al.Понимание коллективного иммунитета. Тенденции в иммунологии. 2015; DOI: 10.1016 / j.it.2015.10.004.
4. Kwok KO, et al. Коллективный иммунитет — оценка уровня, необходимого для остановки эпидемии COVID-19 в затронутых странах. Журнал инфекции. 2020; DOI: 10.1016 / j.jinf.2020.03.027.
5. Челентано Д.Д. и др. Динамика передачи болезни. В кн .: Эпидемиология Гордиса. 6-е изд. Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 14 мая 2020 г.
6. Amanat F, et al. Вакцины против SARS-CoV-2: отчет о состоянии дел.Иммунитет. 2020; DOI: 10.1016 / j.immuni.2020.03.007.
7. Коллективный иммунитет. Ассоциация профессионалов в области инфекционного контроля и эпидемиологии. https://apic.org/monthly_alerts/herd-immunity/. По состоянию на 15 мая 2020 г.
8. Макинтош К. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): эпидемиология, вирусология, клинические особенности, диагностика и профилактика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 мая 2020 г.
9. Снижение риска со стороны сообщества. Центры по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/php/open-america/community-mitigation.html. По состоянию на 18 мая 2020 г.
10. Глобальная стратегия реагирования на COVID-19. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/covid-strategy-update-14april2020.pdf?sfvrsn=29da3ba0_19. По состоянию на 18 мая 2020 г.
11. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-2019). Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html. По состоянию на 19 мая 2020 г.
12. Gans H, et al. Корь: эпидемиология и передача. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 мая 2020 г.
13. Мифы и факты о вакцинах от COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/facts.html. По состоянию на 6 апреля 2021 г.
14. Преимущества вакцинации против COVID-19. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/vaccine-benefits.html. По состоянию на 6 апреля 2021 г.
15. Aschwanden C. Пять причин, по которым коллективный иммунитет от COVID, вероятно, невозможен. Природа. 2021; doi.org/10.1038/d41586-021-00728-2.
16. Временные рекомендации общественного здравоохранения для полностью вакцинированных людей. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated-guidance.html. По состоянию на 27 августа 2021 г.
17. Рубин Р. Вакцины против COVID-19 и варианты — Определение достаточного иммунитета. ДЖАМА. 2021; DOI: 10.1001 / jama.2021.3370.
18. Выбор более безопасных занятий. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/participate-in-activities.html. По состоянию на 27 апреля 2021 г.
19. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. По состоянию на 14 мая 2021 г.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. U.S. COVID-19 Vaccine Tracker: отслеживайте прогресс в вашем штате
2. Карта коронавируса: отслеживайте тенденции

.

Волонтерство и его неожиданные преимущества

благополучие и счастье

Волонтерство может помочь вам завести друзей, приобрести новые навыки, продвинуться по карьерной лестнице и даже почувствовать себя счастливее и здоровее. Узнайте, как найти подходящую для вас возможность стать волонтером.

Почему нужно работать волонтером?

В условиях загруженной жизни бывает трудно найти время для волонтерства.Однако польза от волонтерства может быть огромной. Волонтерство предлагает жизненно важную помощь нуждающимся, стоящим делам и сообществу, но польза может быть еще больше для вас, волонтера. Правильный выбор может помочь вам найти друзей, установить связь с сообществом, изучить новые навыки и даже продвинуться по карьерной лестнице.

Отдавая другим, вы также можете защитить ваше психическое и физическое здоровье. Он может снизить стресс, бороться с депрессией, поддерживать психическое возбуждение и обеспечить целеустремленность.Хотя это правда, что чем больше вы станете волонтером, тем больше пользы вы получите, но волонтерство не обязательно требует долгосрочных обязательств или отнимает уйму времени в вашем напряженном рабочем дне. Даже простые пожертвования могут помочь нуждающимся и улучшить ваше здоровье и счастье.

Преимущества волонтерства: 4 способа почувствовать себя здоровее и счастливее

1. Волонтерство соединяет вас с другими.
2. Волонтерство полезно для души и тела.
3. Волонтерство может продвинуть вашу карьеру.
4. Волонтерство приносит удовольствие и наполнение вашей жизни.

Преимущество 1: Волонтерство соединяет вас с другими

Одним из наиболее известных преимуществ волонтерства является влияние на сообщество. Волонтерство позволяет вам подключиться к своему сообществу и сделать его лучше. Даже помощь в решении самых мелких задач может реально изменить жизнь людей, животных и организаций, которые в ней нуждаются. А волонтерство — это улица с двусторонним движением: оно может принести пользу вам и вашей семье не меньше, чем делу, которое вы решите помочь.Посвятив время волонтеру, вы сможете найти новых друзей, расширить круг знакомств и улучшить свои социальные навыки.

Заводите новых друзей и знакомых

Один из лучших способов завести новых друзей и укрепить существующие отношения — это заняться совместным делом. Волонтерство — отличный способ познакомиться с новыми людьми, особенно если вы новичок в этом районе. Это укрепляет ваши связи с сообществом и расширяет вашу сеть поддержки, открывая для вас людей с общими интересами, соседские ресурсы, а также веселые и приносящие удовлетворение занятия.

Повысьте свои социальные навыки и навыки взаимоотношений

В то время как одни люди общительны по своей природе, другие застенчивы и им трудно знакомиться с новыми людьми. Волонтерство дает вам возможность практиковать и развивать свои социальные навыки, поскольку вы регулярно встречаетесь с группой людей с общими интересами. Когда у вас появится импульс, вам будет легче расширяться и заводить больше друзей и знакомых.

Волонтерство всей семьей

Дети следят за всем, что вы делаете.Делая вклад в сообщество, вы на собственном опыте покажете им, как волонтерство имеет значение и как приятно помогать другим людям и животным и вносить изменения. Это также ценный способ познакомиться с организациями в сообществе и найти ресурсы и занятия для своих детей и семьи.

Преимущество 2: Волонтерство полезно для ума и тела

Волонтерство приносит много пользы как психическому, так и физическому здоровью.

Волонтерство помогает противодействовать последствиям стресса, гнева и беспокойства. Социальный контакт, помогающий другим и работа с ними, может иметь огромное влияние на ваше общее психологическое благополучие. Ничто не снимает стресс лучше, чем значимая связь с другим человеком. Было также показано, что работа с домашними животными и другими животными улучшает настроение и снижает уровень стресса и беспокойства.

Добровольчество борется с депрессией. Волонтерство поддерживает регулярный контакт с другими людьми и помогает разработать прочную систему поддержки, которая, в свою очередь, защищает вас от депрессии.

Волонтерство делает вас счастливыми . Измеряя гормоны и активность мозга, исследователи обнаружили, что помощь другим приносит огромное удовольствие. Люди запрограммированы давать другим. Чем больше мы отдаем, тем счастливее мы себя чувствуем.

[Читать: Культивирование счастья]

Волонтерство повышает уверенность в себе. Вы делаете добро для других и общества, что дает естественное чувство выполненного долга. Ваша роль волонтера также может дать вам чувство гордости и самобытности.И чем лучше вы относитесь к себе, тем больше у вас шансов положительно относиться к своей жизни и будущим целям.

Волонтерство дает чувство цели. Пожилые люди, особенно те, кто вышел на пенсию или потерял супруга, могут найти новый смысл и направление в своей жизни, помогая другим. Независимо от вашего возраста или жизненной ситуации, волонтерство может помочь отвлечься от собственных забот, поддержать моральный стимул и добавить в вашу жизнь изюминки.

Волонтерство помогает вам оставаться физически здоровым. Исследования показали, что у добровольцев уровень смертности ниже, чем у тех, кто этого не делает. Пожилые добровольцы, как правило, больше ходят, им легче справляться с повседневными задачами, у них меньше шансов заболеть высоким кровяным давлением и у них лучше мыслительные способности. Волонтерство также может облегчить симптомы хронической боли и снизить риск сердечных заболеваний.

У меня ограниченная мобильность. Могу ли я работать волонтером?

Люди с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями по-прежнему могут извлечь большую пользу из волонтерской деятельности.Фактически, исследования показали, что взрослые с ограниченными возможностями или заболеваниями, от потери слуха и зрения до сердечных заболеваний, диабета или расстройств пищеварения, после добровольной работы демонстрируют улучшение.

Из-за инвалидности, отсутствия транспорта или нехватки времени многие люди предпочитают проводить свое время по телефону или через компьютер. В сегодняшнюю цифровую эпоху многим организациям требуется помощь в написании текстов, графическом дизайне, электронной почте и других веб-задачах. Некоторые организации могут потребовать от вас присутствовать на начальном обучении или периодических собраниях, в то время как другие могут проводиться полностью удаленно.В любой ситуации, связанной с волонтерством, убедитесь, что у вас достаточно социальных контактов и что организация готова поддержать вас, если у вас возникнут вопросы.

Преимущество 3: Волонтерство может продвинуть вашу карьеру

Если вы подумываете о новой карьере, волонтерство может помочь вам получить опыт в интересующей вас области и познакомиться с людьми в этой области. Даже если вы не планируете менять карьеру, волонтерство дает вам возможность практиковать важные навыки, используемые на рабочем месте, такие как командная работа, общение, решение проблем, планирование проектов, управление задачами и организация.Возможно, вам будет удобнее расправлять крылья на работе, если вы сначала отточите эти навыки в должности волонтера.

Обучение ценным профессиональным навыкам

Тот факт, что волонтерская работа не оплачивается, не означает, что приобретаемые вами навыки являются базовыми. Многие возможности волонтерства предусматривают обширное обучение. Например, вы можете стать опытным консультантом по кризисным ситуациям, работая волонтером в женском приюте, или хорошо осведомленным историком искусства, жертвуя свое время в качестве доцента музея.

[Читать: Поиск подходящей карьеры]

Волонтерство также может помочь вам развить навыки, которые у вас уже есть, и использовать их на благо общества. Например, если вы занимаетесь успешной продажей, вы можете повысить осведомленность о своем любимом деле в качестве волонтера, одновременно развивая и улучшая свои навыки публичных выступлений, общения и маркетинга.

Получение опыта карьеры

Волонтерство дает вам возможность попробовать себя в новой карьере, не принимая на себя долгосрочных обязательств.Это также отличный способ получить опыт в новой области. В некоторых областях вы можете стать волонтером непосредственно в организации, которая выполняет ту работу, которая вам интересна. Например, если вас интересует уход за больными, вы можете стать волонтером в больнице или доме престарелых.

Ваша волонтерская работа может также познакомить вас с профессиональными организациями или стажировками, которые могут принести пользу вашей карьере.

Когда дело доходит до волонтерства, энтузиазм и позитивный настрой — единственные требования

Хотя обучение новым навыкам может быть полезным для многих, это не является обязательным требованием для полноценного волонтерского опыта.Помните, что самые ценные качества, которые вы можете привнести в любую волонтерскую деятельность, — это сострадание, непредвзятость, готовность действовать там, где это необходимо, и позитивный настрой.

Преимущество 4: Волонтерство приносит удовольствие и наполнение вашей жизни

Волонтерство — это веселый и простой способ исследовать свои интересы и увлечения. Волонтерская работа, которую вы считаете значимой и интересной, может быть расслабляющим и бодрящим побегом от повседневной рутины работы, учебы или семейных обязательств.Волонтерство также дает вам обновленный творческий потенциал, мотивацию и видение, которые могут быть перенесены в вашу личную и профессиональную жизнь.

[Читать: Построение лучшего психического здоровья]

Многие люди занимаются волонтерством, чтобы найти время для хобби вне работы. Например, если у вас есть работа за столом и вы хотите проводить время на свежем воздухе, вы можете подумать о том, чтобы стать волонтером, чтобы помочь посадить общественный сад, выгуливать собак для приюта для животных или помочь в детском лагере.

Как найти подходящую возможность стать волонтером

Есть множество возможностей для волонтеров.Ключ в том, чтобы найти позицию, которая вам понравится и на которую вы способны. Также важно убедиться, что ваши обязательства соответствуют потребностям организации. Задайте себе следующий вопрос:

• Хотели бы вы работать со взрослыми, детьми, животными или удаленно из дома?
• Вы предпочитаете работать в одиночку или в команде?
• Вы лучше за кулисами или предпочитаете более заметную роль?
• Сколько времени вы готовы посвятить?
• Какие навыки вы можете привнести в волонтерскую работу?
• Какие причины важны для вас?

Учитывайте свои цели и интересы

У вас будет более богатый и приятный опыт волонтерской работы, если вы сначала уделите время определению своих целей и интересов.Подумайте, почему вы хотите стать волонтером. Что бы вам понравилось делать? Возможности, которые соответствуют вашим целям и интересам, скорее всего, будут интересными и полезными.

Каковы ваши волонтерские цели?

Чтобы найти подходящую для вас должность волонтера, поищите то, что соответствует вашей личности, навыкам и интересам. Спросите себя, есть ли что-то конкретное, что вы хотите сделать или достичь в качестве волонтера.

Например, вы можете захотеть:

• Улучшить свой район.
• Знакомьтесь с новыми людьми с разными взглядами или опытом.
• Попробуйте что-нибудь новенькое.
• Занимайтесь полезным в свободное время.
• Посетите новые места или испытайте другой образ жизни.
• Попробуйте новый тип работы, которой вы, возможно, захотите заниматься как постоянную работу.
• Раскройте свои интересы и увлечения.

Рассмотрите несколько возможностей волонтерства

Не ограничивайте себя одной организацией или одним конкретным типом работы.Иногда возможность выглядит великолепно на бумаге, но в действительности все обстоит иначе. Попробуйте посетить разные организации и почувствовать, что они собой представляют, и если вы общаетесь с другими сотрудниками и волонтерами.

Где найти возможности для волонтеров

• Общественные театры, музеи и памятники.
• Библиотеки или центры для престарелых.
• Обслуживающие организации, такие как Lions Clubs или Rotary Clubs.
• Местные приюты для животных, спасательные организации или центры дикой природы.
• Молодежные организации, спортивные команды и внешкольные программы.
• Исторические реставрации, национальные парки и природоохранные организации.
• Места отправления культа, например церкви или синагоги.
• Интернет-каталоги и другие ресурсы (см. Ниже).

Сколько времени вам следует заниматься волонтерством?

Волонтерство не обязательно должно занимать вашу жизнь, чтобы приносить пользу. Фактически, исследования показывают, что всего два-три часа в неделю или около 100 часов в год могут принести наибольшую пользу как вам, так и выбранному вами делу.Важно заниматься волонтерством только столько времени, сколько вам удобно. Волонтерство должно казаться веселым и полезным хобби, а не очередной рутинной работой в вашем списке дел.

Получение максимальной отдачи от волонтерства

Вы жертвуете свое драгоценное время, поэтому очень важно, чтобы вы получали от волонтерства удовольствие и получали от него пользу. Чтобы убедиться, что ваша должность волонтера подходит:

Задавайте вопросы. Вы хотите убедиться, что опыт соответствует вашим навыкам, вашим целям и времени, которое вы хотите потратить.Примеры вопросов для вашего координатора-волонтера могут касаться вашего времени, необходимого для обучения, с кем вы будете работать и что делать, если во время вашего опыта у вас возникнут вопросы.

Убедитесь, что вы знаете, чего ожидать. Вы должны чувствовать себя комфортно в организации и понимать, сколько времени у вас затрачено. Начните с малого, чтобы сначала не переусердствовать. Дайте себе некоторую гибкость, чтобы при необходимости сменить фокус.

Не бойтесь вносить изменения. Не заставляйте себя плохо вписываться и не поддавайтесь волонтерской работе, которую вы не любите. Поговорите с организацией о смене фокуса или поищите другую организацию, которая вам больше подойдет.

Если вы работаете волонтером за границей, выбирайте внимательно. Некоторые волонтерские программы за границей могут принести больше вреда, чем пользы, если они отнимут у местных работников столь необходимую оплачиваемую работу. Ищите возможности волонтерства в авторитетных организациях.

Развлекайтесь. Лучший волонтерский опыт приносит пользу как волонтерам, так и организации. Если вам не нравится, спросите себя, почему. Это задачи, которые вы выполняете? Людей, с которыми вы работаете? Или вам неудобно просто потому, что ситуация новая и незнакомая? Выявление того, что вас беспокоит, поможет вам решить, что делать дальше.

Где найти возможности для волонтеров

VolunteerMatch — Найдите возможности, которые соответствуют вашим волонтерским интересам, от места работы до вида работы.(VolunteerMatch)

Idealist — Найдите возможности для волонтеров в вашем регионе или за рубежом.