Жизнь начать сначала: Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

Содержание

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

Если бы жизнь начать сначала…. Педагогический декамерон

Если бы жизнь начать сначала…

Как бы вы хотели прожить свою жизнь, если все начать сначала? Этот риторический вопрос обычно любят задавать журналисты людям значительным, достигшим определенных успехов в науке, искусстве, спорте и политике. До поры до времени меня одинаково забавляли как сакраментальный вопрос, так и стандартные ответы, свидетельствующие о том, что интервьюируемые персоны ни о чем не сожалеют и полностью удовлетворены своей счастливой судьбой. На память немедленно приходили хрестоматийные стихи А. Блока, приобретавшие в этом контексте иронический оттенок: «Умрешь, начнешь опять сначала. И повторится все, как встарь…» Что за глупость, получив в дар вторую жизнь, полностью воспроизвести первую со всеми ее заблуждениями и ошибками, даже не дерзнув попробовать себя на ином поприще? Я бы, например, обязательно попытался стать настоящим режиссером или, например, профессиональным литератором.

А еще лучше – выдающимся композитором, жаль только, что природа обделила абсолютным слухом. Но, быть может, он прорезался бы в той, другой, жизни?

С годами сарказма поубавилось. На смену иронии все чаще приходили размышления о сокровенном смысле избранной профессии, ее спасительной и благотворной роли в собственной судьбе. К тому подталкивали многочисленные истории и ситуации, в которые попадал автор этих заметок, каждый раз делая необходимые выводы из случившегося. Забавные и грустные, а порой достаточно драматичные, они неизменно подсказывали тот, самый стандартный, ответ на сакраментальный вопрос. Пару из них я здесь и привожу.

Первая история относится (не пугайтесь!) к жанру мужского ночного приключения. Происходила она в тот романтический период нашей истории, когда страна бурлила в перестройке, надеясь на быстрые позитивные преобразования. В то время еще было модно привлекать педагогов-практиков к разработке ответственных судьбоносных государственных решений в сфере образования. Я всегда охотно откликался на подобные просьбы, резонно полагая, что, хорошо зная проблемы школы изнутри, могу быть полезен; а кроме того, был прямой смысл участвовать в разработке решений, которые потом нам самим же и придется выполнять.

В тот раз мы до поздней ночи засиделись в высоком кабинете. Постепенно в ночи растворились чиновники, конечно переживавшие за судьбы образования, но не столь остро, чтобы остаться ночевать в родном ведомстве. А я, как помню, до хрипоты продолжал отстаивать пункт пятый параграфа второго какого-то документа. Устав от моего занудства, хозяин кабинета посмотрел на часы, которые пробили два часа ночи, и неожиданно предложил: «А не перекусить ли нам где-нибудь неподалеку?» А почему бы и нет? Тем более что в тот момент мы оба были временными холостяками. Дело происходило в середине лета, жены с домочадцами были на дачах, о чем по вечерам грустно напоминали пустые домашние холодильники. И мы отправились на поиски ближайших, открытых ночью кооперативных кафе, которые появлялись тогда повсеместно.

Первое же кафе, притянувшее нас своим уютом, одновременно отрезвило голосом официанта, предупредившего о том, что, в связи с антиалкогольной кампанией, спиртного здесь не подают. Заявление озадачило, поскольку после почти суток напряженной работы хотелось не только поесть, но и несколько расслабиться. Мы мрачно рассматривали меню, когда вплотную к нашему столику подошел скрипач. Вероятно, подумал я, таким способом они пытаются поднять нам упавшее настроение. Интересно, во что обойдется концерт в пересчете на количество непроданного спиртного?

Скрипач заиграл романс Свиридова из кинофильма «Метель», и я насторожился. Дело в том, что под эту мелодию все годы мои выпускники прощались со школой. Я сам с первого года существования школы завел эту трогательную традицию. А еще через минуту к столику подплыла высокая длинноногая официантка, держа в руках поднос с запрещенными горячительными напитками на любой вкус. «В чем дело? – поинтересовался мой изумленный попутчик в этом ночном приключении. – У вас же не положено?» А она, обращаясь только ко мне, торжественно произнесла: «Хозяин нашего кафе, выпускник вашей школы (она назвала фамилию и имя), приветствует вас. Напитки за счет заведения». И чинно удалилась, оставив на столе все принесенное.

Продолжала играть скрипка, а мы ошарашенно смотрели друг на друга. Первым молчание из вежливости прервал я:

– Да, быстро вырастают дети, а ведь в школе не представлял из себя ничего особенного. Был двоечником, с трудом получил аттестат о среднем образовании.

– Вот видите, почему образование нужно срочно реформировать, связывая его с реальной жизнью, – сел на своего любимого конька мой коллега. – Вчерашние двоечники процветают, а где отличники, я вас спрашиваю?

– До поздней ночи сидят в министерстве.

– Иронизируете?

– Ничуть, я думаю совсем о другом.

– ?

– Теперь вы понимаете, почему на ваше лестное предложение занять высокий пост я ответил отказом? Даже министру здесь ночью не поднесут, а простому директору школы, пожалуйста!

Мы рассмеялись и с удовольствием продолжили ночную трапезу.

Вторую историю к веселым не отнесешь, она скорее относится к разряду «печальных наблюдений и сердца горестных замет» .

В последнее время запутались мы что-то в праздниках. Взять, к примеру, День учителя. Вся страна по традиции отмечала его в первое воскресенье октября. Между тем по специальному указу Б. Н. Ельцина праздновать его надлежит пятого октября, поскольку именно эта дата является международным учительским праздником. Между числами календаря скромно затерялось четвертое октября, имеющее самое непосредственное отношение к достижениям отечественного образования. К большому стыду, напомнил мне об этом интеллигентный седовласый человек с профессорской бородкой, работающий у нас на скромной, неприметной должности школьного гардеробщика.

В этот день он заступил на пост непривычно нарядный: в отглаженном костюме и белой сорочке с галстуком.

– Вас, видимо, можно поздравить с днем рождения? – осторожно поинтересовался я у него.

– Что вы, у меня праздник более значительный, ведь я всю жизнь проработал конструктором в Подлипках, а 4 октября 1957 года мы запустили первый искусственный спутник Земли.

Это был огромный прорыв в науке!

Еще бы не прорыв, когда на следующий день после запуска американский президент Кеннеди, пораженный достижениями советской науки, дал распоряжение немедленно начать реформу американского образования. У них, как известно, все получилось.

А у нас рядом со школой поликлиника. Каждое утро, проходя мимо нее, я обмениваюсь приветствиями с благообразным дворником, аккуратно метущим двор. Это родитель одного из моих давних выпускников, в прошлом тоже конструктор космических кораблей. Не забыть бы поздравить и его в столь знаменательный день. Неужели он остался вехой лишь в жизни этих людей, под старость нашедших «свое», мягко говоря, незавидное место в строю? И как их наглядный пример влияет на умы и души их детей и внуков?

В замечательном фильме В. М. Шукшина «Калина красная» есть такой эпизод. Главный герой, только что освободившийся из заключения, страстно жаждет праздника, который потрясет весь город. Надев роскошный халат, приняв брутальное выражение лица, решительной походкой врывается он в зал привокзального ресторана и застывает в изумлении, увидев состав гостей. Они в не меньшем замешательстве, поскольку не вполне осведомлены о поводе торжества.

– Что празднуем, мил человек? – вопрос, который окончательно лишает героя приподнятого настроения.

Не так ли и мы? Всей душой, искренне стремясь обрести утраченную идентичность, мы последовательно сначала торжественно отпраздновали тысячелетие Казани, затем, как бы в противовес, славный юбилей Куликовской битвы. А вскоре отметим изгнание поляков из Москвы как символ прекращения Смуты. Слов нет, все это судьбоносные даты отечественной истории. Но почему, все дальше погружаясь в глубь веков, мы проходим мимо совсем недавних исторических событий? Ведь еще живы их непосредственные участники. Может быть, потому, что они метут двор и выдают детские пальто, а нам стыдно. А еще я с благодарностью подумал о своей профессии. Что бы сталось со мной, будь я конструктором космических кораблей, который, вкладывая всю жизнь и душу в свою работу, однажды увидел свое любимое детище «Буран» в парке развлечений? Не каждая психика это выдержит. Не случайно замечательный психолог Виктор Франкл, прошедший все круги ада в гитлеровских застенках, вспоминал, что в концлагерях выживали не самые физически сильные люди, а те, кто не терял смысла жизни и надежды на будущее.

Педагогам кошмар смыслоутраты не грозит. При любых общественных и политических раскладах мы будем продолжать учить детей. Что же касается упущенных возможностей реализовать себя в других, не менее важных и интересных сферах деятельности, то школа при желании их предоставляет. Здесь приходится по необходимости быть всем: и изворотливым менеджером и режиссером-постановщиком, сценаристом шоу и даже, если потребуется, детективом. Но это уже другая история.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

И если жизнь повернуть вспять И всё опять начать сначала, Я бы не слова песни

И если жизнь повернуть вспять И всё опять начать сначала, Я бы не (исполнитель: Тимати & Павел Мурашов)

Припев: Павел Мурашов
И если жизнь повернуть вспять 
И всё опять начать сначала, 
Я бы не стал ничего менять, 
Ты скажешь, у меня есть всё, но мне этого мало.  

Я знал, что никогда не поздно, 
Я знал, что мир меня услышит, 
И даже приближаясь к звёздам, 
Помни, что всегда можно подняться ещё выше. 

Первый Куплет: Тимати 
Сотни путей, 
Только ты знаешь, какой из них твой. 
Вокруг сотни людей, 
Кто из них дальше пойдёт за тобой, 
В эпицентре страстей скольких отсеет судьба, 
Это сплошная борьба. 
Кто-то в полный рост встанет один на Олимпе, 
А чья-то падёт голова. 
И прямо вниз, и толпа раздерёт её прямо на мелкие части, 
Это их приз. 
Твой фиаско для них - это больше, чем приступ и счастье, 
Так что держись. 
Это жизнь и за место под солнцем придётся сражаться, 
Это принцип пружины, где прежде, чем выстрелить, с*ка, 
Тебе нужно сжаться. 
Один за всех, обернулся назад, а по сути, со мной - никого. 
Пришёл успех и все тут же хотят быть со мной из-за одного. 
Что в поле не воин, ты попусту не беспокойся, 
Ведь один мой артист стоит как, если выйдет на сцену всё твоё войско.  
Если всё твоё войско тебе нужно, чтобы взойти на Олимп, 
И ты по головам их идёшь, что в итоге, поднявшись, ты будешь один, 
Тут и поговорим, и посмотрим за кем из нас правда, 
Кто останется в груде камней, а кто будет увенчанным в лаврах. 

Припев: Павел Мурашов
И если жизнь повернуть вспять 
И всё опять начать сначала, 
Я бы не стал ничего менять, 
Ты скажешь, у меня есть всё, но мне этого мало. 

Я знал, что никогда не поздно, 
Я знал, что мир меня услышит, 
И даже приближаясь к звёздам, 
Помни, что всегда можно подняться ещё выше. 

Второй Куплет: Тимати 
Если не я, 
Если не я, тогда скажи мне кто? 
Смог бы с нуля поднять империю так высоко, 
И несмотря на сотни перепитий, 
Остаться верным пути, 
Сколько без вести кануло в лету атлетов, 
А я продолжаю идти всегда вперёд, 
Где Олимп - это только лишь новая точка отсчёта. 
Ко мне на счёт каждый день дивидендами капает жизненный опыт, 
Из года в год от высот до высот, до побед оставаясь голодным, 
Зажигая звезду нужно помнить всегда, что она должна стать путеводной.  
Уходя в тень, я готовился к туру, забив плотно концертный график, 
И каждый день по часам мой расписан плотнее, чем московский трафик. 
И каждый день, пока чёрная звезда остаётся вороной белой, 
В этих каменных джунглях все только и ждут того, что промахнётся Акелла. 
Если задело, что победа досталась другим, 
Берись за дело, поднимайся ко мне на Олимп. 
Тут и поговорим, и посмотрим, за кем из нас правда, 
Кто останется в груде камней, а кто будет увенчанным в лаврах. 

Припев: Павел Мурашов
И если жизнь повернуть вспять 
И всё опять начать сначала, 
Я бы не стал ничего менять, 
Ты скажешь, у меня есть всё, но мне этого мало. 

Я знал, что никогда не поздно, 
Я знал, что мир меня услышит, 
И даже приближаясь к звёздам, 
Помни, что всегда можно подняться ещё выше. 

Я знал, что никогда не поздно, 
Я знал, что мир меня услышит, 
И, даже приближаясь к звёздам, 
Помни, что всегда можно подняться ещё выше.  

Читать больше: [bad word] [bad word] t1/timati/4007-timati-olimp-ft-pavel-murashov-text-pesni.html#ixzz49avtle8S

Читать «Начать сначала (СИ)» — Осень Галина — Страница 1

Начать сначала

Галина Осень

Пролог

Солнечный луч, скользнув по шторе, проник в комнату и, весело пробежав по полу, уткнулся мне в ноги. -Утро,- подумала я, продолжая сидеть в кресле. Ни о чём уже не думалось и ничего не хотелось. Вчера, Сергей позвонил уже поздно вечером и сказал, что домой не вернётся. Совсем. Что у него есть любимая женщина, и он уходит к ней, чтобы начать новую жизнь. Так и сказал. На мой вопрос о причинах, сказал, что устал от меня, от моей правильности, от чувства долга по отношению ко мне, от необходимости контролировать себя. Что хочет просто свободно жить с нормальной женщиной. Усмехнулась. А, я, вроде как, ненормальная.

Потёрла лицо руками. Встала. Так и просидела всю ночь в кресле, думая и вспоминая. Ища обиды и причины. Нет, не плакала. Но, на сердце как камень повис. Тяжело. Прошла на кухню. Сегодня воскресенье и я собиралась на выставку молодого художника. Моего выпускника, кстати. (Ну, да, я — школьная учительница и работу свою люблю, как ни странно). Юрка обещал сюрприз, если приду. Рисовал он ещё в школе, но взрослых его картин я не видела. Интересно будет посмотреть.

Села у окна с кружечкой горячего чая. Ещё рано. Тихо. Город добирает спокойные минуты воскресного сна. Ну, что, Верочка, жизнь продолжается. Пусть и не так легко и весело, как прежде. Не торопясь выбрала подходящий костюм (почему-то не люблю платья и их у меня мало). Мероприятие дневное, но в каждодневной одежде на выставку не придёшь. Макияж самый лёгкий. Так, десять утра. Пора. Всё выключила, квартиру закрыла (кстати, как теперь с квартирой: делить, наверное, будем. Ох, и дела..)

На остановке никого. Маршруток тоже — ноль. Подошла ближе к поребрику, пытаясь заглянуть за поворот. Вдруг, резкий визг тормозов. Поворачиваюсь. Со встречной полосы, прямо на меня, летит джип, огибая по крутой траектории застывшую на переходе беременную женщину. Ступор. Не успеваю. Ничего не успеваю сделать и даже подумать. Удар. Темнота. И где-то на задворках сознания мысль: значит так написано…

Глава 1

— Дядя, ну, можно же, что-то сделать!- Высокая, красивая девушка устремила отчаянный взгляд на седоватого мужчину, который держал за руку, лежащую на постели молоденькую девушку, почти девочку.

— Не знаю, Гори. Мы с магистром Веллиэн ещё вчера пришли к выводу, что Вира потеряла свой резерв и теперь в коме. А ты сама знаешь, как редко она ошибается. Всё-таки, она — декан целительского факультета. Ушли не только магические, но и жизненные силы. Теперь, только боги знают, когда она придёт в себя, и что с ней будет.

— Но, она будет жить? Пусть даже без магии?

— Гори, постарайся понять. Жить девочка будет. Но, сможет ли без магии. Всё-таки, её силы и способности были очень велики. Справится ли она с потерей…Ты, же, слышала о пансионе сестёр Брай, на юге? Там принимают людей, потерявших дар, и учат их жить без магии.

— Гория,- магистр подошёл ближе, и сочувствующе тронул её за плечо. — Прими свою и её судьбу. Ты осталась за старшую в семье. Поверь, Вире там будет хорошо. А ты сможешь закончить обучение и начать восстанавливать поместье. Прости, я ничего больше не могу сделать. Скоро она очнётся. Но, последствия комы ещё будут давать о себе знать. Возможна и частичная потеря памяти. надеюсь, ненадолго.

— Хорошо, дядя, — Гория посмотрела на сестру и вышла из комнаты вместе с магистром.

***

Странный разговор я сейчас слышала. Вроде, всё понятно и… ничего не понятно. Какие магистры?! Что за Гори?! А ощущение, тем не менее, что говорят обо мне.

С трудом открыла глаза. Комната. Немаленькая. Светлая. Красивая лепнина..Огромное окно от пола до потолка. Кровать, на которой лежу, впечатляет размерами. В изголовье — балдахин. Ничего не понимаю. Где, это, я? Как сюда попала?

Попыталась сесть. Тело слушается плохо. С трудом удалось опустить ноги с кровати. Голова закружилась и. .. Я вспомнила! — … Остановка — джип — удар… Вот, значит, как. Но, место, всё равно, незнакомое и на больницу не тянет.

Дверь вновь открылась и вошла девушка лет шестнадцати. Удивлённо вскинула глаза и с негромким возгласом: — Госпожа очнулась! — выбежала за дверь. Тут же в комнату быстрым шагом вошёл мужчина, на вид лет пятидесяти. Высокий, подтянутый, немного седины. Одет странно: узкие брюки, камзол, красивая рубашка с кружевным воротом и пышными кружевными рукавами.

— Вира, девочка моя! Наконец-то ты пришла в себя! Как чувствуешь себя, малышка?

Вира? Молнией проносится в голове: что за Вира? Обращаются-то ко мне. Но, этого мужчину я точно не знаю. Внимательно смотрю на него. Опасности не ощущаю. А он выжидательно смотрит на меня. Молчание. Наконец, мужчина подходит ближе. Садится на край постели и берёт мою руку.

— Вира. -его голос мягок и ласков- Как ты себя чувствуешь?

А мои мысли скачут трусливыми зайцами и не дают понять, как вести себя и что говорить. Ясно, что меня принимают за другого человека. Говорить ли, что я не та или пока не признаваться, а действовать по ситуации. Решаю, что последнее — лучше.

— Нормально, вроде. Только сильная слабость.

— Ничего, силы восстановятся и всё пройдёт. Ты помнишь, что с тобой случилось?

Хватаюсь за эту мысль. Пока не пойму где я и что со мной, буду говорить, что ничего не помню.

— Нет. А, что со мной случилось? Стараюсь говорить спокойно, уже понимая, что я не дома А, может, и вообще не на Земле. Предчувствия не обманули.

— Ты проводила эксперимент. Пыталась самостоятельно построить портал в Андику. Ошиблась в векторах и потратила много сил, чтобы закрыть свой проход в Серые земли.

Что за…!!! Портал?! Андика?!… Опять тьма.

***

Следующее пробуждение было менее экстремальным. Уже поняла, что я в другом мире и в другом теле. Раз меня принимают за какую-то Виру. Кстати, имя с моим перекликается. Нахожусь в той же комнате. В кресле, рядом с кроватью, сидит девушка, что заходила ко мне в прошлый раз. Спит, уткнувшись головой в изгиб спинки. У меня есть время подумать.

Итак. Я теперь- Вира. Видимо, из благородных. Ну, раз — госпожа. Есть сестра. Голос её я слышала, но ещё не видела. Нет родителей. Что с ним случилось, хорошо бы узнать. Есть дядя. И он — магистр. Магистр чего? Тоже надо узнать. Магистр значит маг? И у меня тоже была магия. И, наверное, неслабая, раз пыталась открыть портал. Интересно, сколько мне лет и как я выгляжу?

Осторожно встала с постели и подошла к огромному зеркалу у окна. В лёгких предрассветных сумерках увидела напротив себя молодую девушку. Среднего роста. Волосы, шоколадного цвета, заплетённые в мягкую косу, достигают поясницы. Глаза тёмно-карие. Взгляд болезненный и страдающий. Стройная, красивая фигурка. Вот, и познакомились, Вира. Тебе шестнадцать лет, а мне было тридцать пять. И теперь, нам придётся уживаться вместе, если ты ещё здесь.

Глава 2

Так, теперь надо решить, что делать дальше. Честно признаться, что я- не она? А будут ли этому рады? С другой стороны, не слишком ли опасно скрывать этот факт? Я, ведь, ничего не знаю об этом мире. Вернулась на кровать и задумалась. Всё-таки, лучше скрыть. Ну, а мир… Мир узнавать потихоньку. Магистр сам говорил, что я могу потерять память Вот, от этого и буду плясать. И, может быть, пансионат действительно — лучший выход. Там меня никто не знает. А странности спишут на потерю магии и памяти.

Но, до этого надо как можно больше узнать о девочке и о новом для меня мире. Так, решение принято. Нечего себя накручивать. Откинулась на подушку и задремала. Никакие мысли про прошлую жизнь меня не беспокоили. Там у меня никого не осталось. Родители ушли давно, а больше дорогих мне людей там не было.

***

Утро пришло с солнечным лучом и едва слышным, осторожным разговором.

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому. Личная история

Время Чтения: 3 мин.

Никогда не поздно начать все заново. Как часто мы слышим эту фразу, но как редко над ней задумываемся

– Куда ты собираешься? – спрашивала меня коллега. – Зачем? В нашем возрасте уже сложнее устроиться на работу, тем более в маленьком городе. У тебя хорошая должность, зарплата. А рабочие проблемы есть везде. Думаешь где-то начальство лучше или клиенты другие? Везде свой дурдом.

-Да, дурдом везде свой, – отвечала я. – Поэтому ухожу в свободное плавание. Если и будет дурдом, то только мой.

к оглавлению ↑

Собеседование при приеме на работу – это разговор о потенциальном взаимовыгодном сотрудничестве, а не смотрины.

Полгода назад я ушла с наемной работы, с хорошей должности коммерческого директора оптово-розничной торговой компании. Работу свою любила, нравился коллектив. Но для себя перспектив больше не видела.

Пришло осознание, что выросла их этих “штанишек” и нужно двигаться дальше, выходить на новый уровень.

Осознание. Теперь я понимаю значение этого слова гораздо глубже. Осознание – это не только осознать, но и прожить внутри себя.

Незадолго до ухода я дистанционно окончила курсы бизнес-тренеров и начала частную практику как бизнес-консультант. Опыта и знаний в управлении и продажах предостаточно. Теперь хотелось ими поделиться.

Начинать всегда сложно, есть свои трудности. Но, главное, не опускать руки

Первым серьезным клиентом была риэлторская компания, где я целый месяц проводила мини-тренинги по продажам. Разработала учебную программу, помог опыт педагогической деятельности и навыки продаж. Убедилась, что на правильном пути, что работа приносит не только деньги, но и удовольствие. Я раскрываю свой творческий потенциал, “зажигаюсь” при мысли об этой работе. Но чего-то не хватало.

к оглавлению ↑

Коучи есть у всех спортивных команд, у миллиардеров и звезд, у многих людей, достигших больших успехов в своей деятельности

Коучинг. Это те знания, которые послужили огранкой моего опыта. Он ворвался в жизнь и очень сильно меня изменил.

Четыре месяца обучения и кропотливой работы над собой. Я не знала, что у меня столько блоков, ложных убеждений, ограничений, стереотипов, мешающих двигаться вперед. Всю силу коучинга испытала на себе. Это был личный прорыв. Давался он не легко, через внутренние боли, иногда слезы и обиды на то, что так много упустила в своей жизни. Но это был мой опыт, его нужно было пройти.

к оглавлению ↑

Ориентация на боли клиентов уже не работает. Чтобы ваш продукт был успешным – переключайтесь на решение задач.

Теперь я сертифицированный коуч, моя специализация – бизнес. Когда встраиваю коучинговые технологии в бизнес-консультации, то лучше и глубже вижу причины неудач и проблемы клиентов, чем простой консультант. Создается единая картина происходящего и работа становится эффективнее, а помощь квалифицированнее. И от этого я кайфую .

Но это было только начало трансформации. Сейчас чувствую как эта спираль раскручивается, наполняя пространство вокруг меня новыми людьми, событиями, делами, творчеством. Что-то неизведанное, но очень интересное постепенно входит в мою жизнь:

Никогда не думала, что напишу книгу, а написала на марафоне Ицхака Пинтосевича. И даже вошла в десятку победителей.

Литературное творчество так захватило меня, что регулярно пишу статьи на портале “5 сфер“, делясь своим опытом и размышлениями.

Обрела новых знакомых, творческих и интересных людей не только из России, но и из других стран.

Занялась созданием образовательных курсов.

Получила интересные предложения о сотрудничестве.

И, как всегда, хочется большего.

Никогда бы не подумала, что решусь на такие перемены. Сложностей, конечно, много. Но когда я задаюсь вопросом, правильно ли поступила, уйдя в свободное плавание, то не сомневаюсь, что правильно.

“Только закрыв за собой дверь, можно открыть окно в будущее. Только попрощавшись с тенями прошлого, можно увидеть свет будущего!” (Франсуаза Саган)

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Лариса Курганникова

Бизнес-консультант, бизнес-коуч, коуч личностного роста, автор статей об управлении и личной эффективности

Что делать, если приходится начинать все сначала в сорок лет?

В современном обществе человек часто оказывается без работы именно в этом возрасте. 40 лет — большая часть жизни уже позади (при средней продолжительности жизни в нашей стране). Но за плечами ответственность за не поставленных на ноги детей, не выплаченные кредиты, престарелых родителей.
Есть образование, есть опыт работы, но оказывается, что опыт слишком узок, или мало востребован, образование без опыта не котируется, возраст не привлекателен для работодателя и так далее и тому подобное.
Есть ли шанс у простого человека выбраться из этой ситуации, найти работу, обеспечить будущее себе и своим близким? Или менталитет современного общества отказывает таким людям в праве на жизнь? Исходя из того, что для современного человека на владеющего какой либо собственностью актуальной становится аксиома работа=жизнь.

Комментарии

сказать «Да не дождетесь!»… и начать все сначала…

Счастье снова в моде

шанс есть всегда..

Consensus omnium

» В 40 лет жизнь еще только начинается», посмотрите сколько вокруг пенсионеров работает, да много простых пенсионеров на пенсии (уступили дорогу молодежи), а руководителей- пенсионеров много и на работу их берут, если сокращают с должности руководителя.
В любом случае хоть какой-то опыт до 40 лет наработали- это большой опыт, и даже если нужно начинать с «0»(человек ушел по тем или иным причинам с работы) ничего страшного в этом нет.

Угу у меня жена сейчас в дикрете и после 40 и очень настойчиво если не сказать грубо предлогают работу.

Consensus omnium

Предлагают это хорошо, значит пользуется популярностью Ваша жена. То, что предлагают грубо это плохо. Только зачем она дает свои контакты, если она в декрете? Заняться нечем?

Осветленная

Что делать? Жить дальше… И на полную катушку использовать свой потенциал, накопленный за 40 лет…

Осветленная

Что такое «сексуальный опыт»?)

О-о-о-о. Как запущено то всё…)))

Осветленная

нифига!!! Меня интересует сама формулировка…)

Осветленная

Про «космос» я знаю…)))

Осветленная

…галатика…неземные цивилизации…тьфу…очучения..)
хва? и как это применять после 40 лет? А, доХтур?)
При приеме на работу?

В 40 лет жизнь только начинается… просто забыть сколько тебе лет.
В 40 лет человек становится мудрее, это самый расцвет. Он еще полон сил, дети выросли, уже есть опыт, профессиональный и жизненный. Это кто сказал, что «не привлекателен для работодателя»?
А кредиты могут быть и в 20 и в 30 лет, это очень индивидуально, к возрасту отношения не имеет.
И самое главное не задавать себе вопрос, который Вы поставили в заголовок темы.
Всегда надо помнить: начать сначала ничего нельзя, можно только продолжить. И Ваша жизнь, она продолжается.

Красная шапочка-

«Есть ли шанс у простого человека выбраться из этой ситуации, найти работу, обеспечить будущее себе и своим близким»

Ну это если только свой бизнес открыть.

Осветленная

Аффтар!! Ау-у-уууууу…

О чем человек раньше думал? Родителей, конечно, никуда не деть. А вот все остальное — дети, кредиты и узкий опыт — дело приобретенное добровольно….не говорите только об обстоятельствах, ради бога….

Осветленная

От обстоятельств никуда не деться….моим родителям по 85, у них, кроме меня, никого нет…вот, лично мне, уже дважды приходилось бросать работу, чтобы ухаживать за ними…и это не последний раз. Ну и кто сильно захочет меня взять на работу? Только дело не в этом…я — борец по жизни…))))))))) и работу я всегда найду…и стонать и плакать никогда не буду…))))))))

Да вообщем-то все сложности, о которых автор пишет в теме они понятны для думающих людей в достаточно раннем возрасте…
С работой и родней в возрасте вещь какая — лучше деньги и доверенное лицо (сестра, брат, иное кровное родство или даже супруг, если сложилось), которые смогут «ухаживать», чем отсутствие дохода и личное эмоциональное утешение-присутствие ежедневное. Физиология важнее по-любому….

Осветленная

Сама жизнь подразумевает эти «сложности». И никуда от этого не деться. Кто то идет по пути наименьшего сопротивления…в «канализацию»….кто то барахтается, а там глядишь…из сметаны и масло получилось…)

Ну почему в канализацию….
Зачем себе искусственно создавать стимулы для работы лапками…вопрос дисциплины)))

Детей не рожать и жить на улице?

А почему вы так уверены, что достойны чего-то большего?))

Раньше надо было думать. Что за глупая формулировка «в нашем обществе…часто..» Это кто Вам дал такую статистику, что в 40 лет всех увольняют и заставляют начинать с нуля?

Осветленная

О чем надо было раньше думать то?

О своей карьере. У человека есть определенный план, определенные желания.

Вот объясните мне, что это за обстоятельства, такие, что ИМЕННО в сорок лет и ИМЕННО с нуля?

Во-во…народ нервы берег, не знакомился с эйчарами пока время было и риски невелики, предпочитая мелкие радости здесь и сейчас)))

Ну Сата, вот Вы не глупый человек. Вот что Вы скажете по этому резюме?

Человек работал на административной должности. В одном месте. Стандартная ситуация. По каким то причинам ушел и ВНЕЗАПНО решил стать юристом.

Где логика?

А резюме-то я и не смотрела….
Посмотрела. Что можно сказать……жизнь прожита зря. Начальник по работе с ЦБ и после ПОМОЩНИК секретаря..я я б застрелилась скорее)))))
А в остальном соотношение возраста и запрашиваемой суммы говорит само за себя..столько лет отдано труду, а заработала на 3-4тыс. больше, чем нулевая студентка))))

Осветленная

мммм…объяснить…ваще то, это не мои вопросы, лично я, их…и не задала бы никогда…) Но, Вы…видимо..молоды и Вам не понять, как возрастной ценз 40-50-летних, был выкинут на «обочину», когда практически закрылись все заводы…и куда идти работать?…автор задаёт вобщем то, актуальные вопросы, только не понимает, что никто кроме него, на них и не ответит.

Осветленная

оспадЯ!! нудануда…надо было сначала в портфель заглянуть…)))

Обоснуйте почему не в юристы?
Пож-та

Понимаю, но тема я смотрю затронула многих!

Узкопрофессиональный опыт на градообразующем предприятии которое попросту разворовали и довели до банкротства.

я не поняла, почему с нуля.. было бы понятно, если бы перехали на ПМЖ в другую страну.. или работали на градообразующем предприятии в уникальной должности, а оно закрылось… Это ВЫ сами захотели с нуля, а можно просто скорректировать своё направление…

Жаль, что вчера Вас не было в моем доме в 17.00. Обсуждалось (между 40-летними) вопрос выживаемости и стоимости!
Как 40 летний, 40 летнего спрошу: Сколько раз поднимете 50 кг? (можно с использованием всего тела)
Только не надо хи-хи!
Это я Вас спросил! А когда женщина спросит — будет стыдно, покраснеете и еще одну тему создадите!

Я поднимаю 16 кг. гирю пять раз, пресс 20 раз.
Но я женщина вообще-то.

Ni-KA

Да вытряхните из головы эту меланхолию! 40лет-не тот возраст, чтобы записать себя в пенсионеры, все в ваших руках. Меньше уныния, больше инициативы в поиске, и все получится!

Верить, искать, жить! Я поменяла профессию в 39. Было трудно конкурировать с соискателями, которые моложе и с опытом в профессии. А что делать? Умирать что ли? Просто мой работодатель разглядел во мне то, что не увидел в других, и поверил, что за участок может быть спокоен. Правда, тогда ситуация на рынке труда была лучше. Стучитесь во все двери, заражайте уверенностью в себя! Успехов!

Спасибо за Ваш комментарий! Искренне желаю Вам дальнейших успехов и удачи!

Как начать новую жизнь прямо сейчас — советуют психологи

Соавтор книги «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» Дарья Варламова специально для «Афиши Daily» и совместно с порталом sreda.io попросила психологов рассказать, что мешает нам менять свою жизнь и как подойти к этой задаче конструктивно.

Светлана Бронникова

Клинический психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный специалист по интуитивному питанию. Входит в экспертный совет проекта sreda.io

Александра Меньшикова

Клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, член Американской психологической ассоциации

Наталья Кисельникова

Кандидат психологических наук, заместитель директора по науке Психологического института РАО, заведующая Лабораторией консультативной психологии и психотерапии. Входит в экспертный совет проекта sreda.io

Часто мы собираемся начать новую жизнь с понедельника, в новом году, «когда вырастут дети» и так далее. Имеют ли значение вехи или мы можем изменить образ жизни в любой момент?

Александра Меньшикова: Временные рамки дают определенность. Если у нас есть стартовая отметка (например, 1 января), к этому дню мы можем окончательно взвесить за и против и настроиться на реализацию намерения. Но тут есть подвох: если мы к этому моменту эмоционально истощены или, наоборот, пребываем в эйфории, обещание рискует не сбыться. Ведь когда мы на эмоциях, участки мозга, которые отвечает за волю, планирование и принятие решений, работают не так хорошо, а когда кураж закончится, может выясниться, что мы передумали.

Светлана Бронникова: Современный человек психически сформировался тогда, когда возникло представление о времени как о четкой структуре. До этого мы опирались на циркадные ритмы, а когда мы разделили время на измеряемые отрезки, это дало нам дополнительные возможности оценивать свою жизнь и поддерживать дисциплину. Желание «обнулить» жизнь и начать сначала вполне закономерно, все биологические существа живут циклами — например, от строительства гнезда до момента, когда птенцы становятся на крыло. Начало нового цикла сопровождается переживаниями радости, возбуждения и тревоги. Например, заканчивая старый год и начиная новый, мы испытываем амбивалентные ощущения: с одной стороны, в этот период совершается много суицидов, а с другой — люди ликуют, иногда, правда, несколько нарочито.

Почему мы редко сдерживаем свои обещания начать новую жизнь?

Светлана Бронникова: Дьявол в деталях — вопрос в том, как именно мы их себе даем. Современные люди крепко помешались на целеполагании, но цель — это что-то очень жесткое и обязательное: либо ты ее достиг, либо ты лузер. Это ловушка современного перфекционизма. Именно поэтому цели часто не достигаются. Другое дело, когда я, например, говорю себе: «Я планирую снизить вес». В этом случае я декларирую намерение, которое можно не выполнить, потому что возникли определенные обстоятельства: в моей жизни могут появиться новые факторы, и тогда я скорректирую намерение и не буду переживать это как провал. Когда мы декларируем намерение, мы программируем себя перейти к следующему шагу: подумать над тем, как в текущих обстоятельствах заняться своим весом, карьерой, повышением зарплаты, переездом в другую страну. Для этого надо думать не об идеальном результате, а о том, что реально выполнимо для конкретного человека. Например, фитнес-блогеры говорят, что надо заниматься спортом четыре раза в неделю, но я понимаю, что для меня реалистично заниматься 1–2 раза в неделю. И если у меня есть намерение начать с 1–2 раз, а потом постепенно дойти до четырех, когда я буду к этому готова, это здоровый вариант. А если я ставлю себе жесткую цель похудеть, я буду считать, что мне надо ходить четыре раза или не стоит ходить вообще, а то результата не будет. Тогда цель откладывается, и часто этому сопутствует чувство стыда — когда человек начинает обходить стороной спортзал, в который у него куплен абонемент. Идея начать новую жизнь вполне рабочая, только не стоит ставить себе жесткие цели.

Цель — это что-то очень жесткое и обязательное: либо ты ее достиг, либо ты лузер. Это ловушка современного перфекционизма

Наталья Кисельникова: Перевод намерения в действие и его удержание — очень сложная проблема. Дать себе обещание — это даже не половина дела, а лишь его треть или даже четверть. Исследования показывают, что у обещаний больше шансов осуществиться, если мы планируем, как именно воплотить цель в жизнь. Также помогает вера в то, что мы сможем поддерживать это поведение и возобновлять его в случае неудачи. Если же обещание остается только формулировкой без плана и уверенности в своих силах, то к конкретным и устойчивым действиям оно приводит довольно редко.

Что мы можем сделать, чтобы помочь себе воплотить обещание в реальность? Есть несколько советов.

Выберите цель, которая для вас по-настоящему важна, сформулируйте, почему именно она важна, и ориентируйтесь на это в дальнейшем (можете записать в блокноте и заглядывать туда время от времени). Обещание должно быть связано с вашими ценностями, потребностями — только тогда оно будет заряжать вас энергией достижения.

Сформулируйте цель максимально конкретно — не в духе «стать счастливым в следующем году», а с упоминанием изменений, которых вы хотите добиться. Лучше, если цель будет звучать в терминах достижения, а не избегания: например, «приобрести привычку гулять каждый день», а не «перестать лежать на диване». Цели не должны также включать попытки изменить других людей. Например, когда человек говорит себе: «Я собираюсь научиться общаться так, чтобы меня все любили», — он закладывает в желаемый результат мнение других людей, которое от него не зависит. Крупную цель хорошо разбивать на подцели, этапы — и хвалить себя за каждую освоенную «ступеньку».

Будьте готовы к тому, что изменения не наступят немедленно. Лучшие результаты по воплощению обещаний в жизнь показывают те люди, которые умеют откладывать сиюминутное удовольствие ради отдаленной цели.

Вспомните опыт, когда вы успешно выполнили данные себе обещания. Доказано, что чем больше такого опыта мы держим в поле внимания, тем легче начинаем и продолжаем делать что-то новое.

Подумайте заранее о том, как будете себя поощрять даже за мелкие успехи. Далеко не все люди, которые пытаются вовлечь себя в какое-то полезное дело, думают о вознаграждении — они часто делают ставку на внутреннюю мотивацию (которая действительно очень важна), решимость и силу воли. Но по ходу дела оказывается, что издержки, связанные с усилиями, перевешивают бонусы, которые человек получает от соблюдения полезной привычки, и происходит откат назад. Он понимает, что не рассчитал силы или что преимущества нового образа жизни оказались не так очевидны. Это все тоже лучше продумать заранее.

Заручитесь поддержкой близких или друзей. Бывает, что цель может вступить в противоречие с системой отношений, в которой человек живет. Например, вы начали питаться правильно, а семья начинает на вас давить и возвращать к прежнему образу жизни, поскольку еда имеет для нее важные смыслы. Скажем, существует ритуал совместного ужина, объединяющий всю семью, или приготовление еды воспринимается как проявление заботы, и если вы не хотите есть вместе со всеми, вы отвергаете заботу. Если ваши близкие смогут понять, почему для вас важно то, что вы собираетесь делать, — прекрасно. Если достичь такого понимания трудно, найдите группу поддержки среди друзей. Почему стали так популярны тематические сообщества и марафоны в соцсетях? Потому что окружение — это важный ресурс, который может сработать как на достижение цели, так и против.

Дать себе обещание — это даже не половина дела, а лишь его треть или даже четверть

Как отличить изменения, в которых я реально нуждаюсь, от навязанных извне?

Светлана Бронникова: Если вы формулируете для себя лист намерений, рядом с каждым из них можно написать: «Зачем?» И поразмышлять над этим. Когда к нам в центр (центр интуитивного питания IntuEat. — Прим. ред.) приходят люди с расстройствами пищевого поведения, у них всегда есть запрос на похудение. И мы спрашиваем каждого такого человека: «Зачем? Что в твоей жизни станет лучше, если ты достигнешь этой цели?» И, как верно отметил знаменитый психоаналитик и философ Жак Лакан, невротики на самом деле хотят совсем не того, чего они желают: «Я хочу не похудеть, я хочу, чтобы меня любили», «Я хочу не повышения на работе, я хочу, чтобы моя жена наконец посмотрела на меня с восхищением». И вот это тестирование на истинность намерения очень важно.

Отдельная проблема — культ «личной эффективности». Мой личный символ этого культа — издательство «МИФ,» которое я люблю за многие хорошие проекты, но злюсь на него за книжки про саморазвитие и эффективность. Потому что все они на самом деле — про то, как перестать жить. Неплохо бы помнить о том, что мы смертны. Наша жизнь ограниченна, но мы не знаем, сколько нам отпущено, и нам приходится жить в рамках этой неопределенности. И в стремлении прожить как можно более эффективно мы перестаем находиться внутри момента, перестаем жить вообще. В школе когнитивно-бихевиоральной терапии сказали бы, что личная эффективность — это идея с двойным подкреплением. Во-первых, общество одобряет достижение амбициозных целей любой ценой. Во-вторых, ты убегаешь от собственных переживаний, пытаешься избежать печали, гнева, тоски. А ведь это нормально — испытывать экзистенциальную тоску и экзистенциальный ужас время от времени. Для проработки этих эмоций, например, существует религия. Но мы считаем, что столкновения с эмоциями и собственным несовершенством можно избежать — через улучшайзинг тела, мозга, жизни. Но тут возникает парадокс: когда я избегаю неудовлетворенности, я теряю способность испытывать удовлетворение. Быть счастливым — это проживать жизнь такой, какая она есть, со всеми сопутствующими переживаниями и ощущениями. Объем воды в этом стакане ограничен, и хорошо, чтобы каждый глоток был осознанным, чтобы вы чувствовали его вкус. И при всей помешанности на биохакинге и техниках личной эффективности в той же Кремниевой долине практики осознанности там — нормальная часть распорядка дня. А в России люди все еще часто отмахиваются от медитации как от чего-то ненужного.

Александра Меньшикова: Эксперименты психологов показывают, что внешние стимулы не всегда повышают интерес к деятельности. Внутренняя мотивация работает гораздо сильнее. Выяснилось, например, что дети предпочитают решать те задачки, которые им интереснее, а не те, за которые им дают конфеты. Как отличить внутреннюю мотивацию от внешней? Можно делать это путем проб и ошибок, можно задавать себе наводящие вопросы: например, если вы решили добиться цели и никто вас за это не похвалит и не осудит, стоит ли в таком случае ее добиваться?

Наталья Кисельникова: Когда мы находим что-то «свое», то, что для нас реально важно, мы чувствуем это на уровне телесных ощущений — «приятно»/«неприятно». Увы, не все умеют улавливать и распознавать эти ощущения. Если ребенка с детства учили не слушать себя (как в анекдоте: «Мама, я замерз?» — «Нет, ты хочешь кушать»), он не может понять, где его настоящие потребности. Практики телесной осознанности помогают лучше распознавать свои эмоции и истинные желания.

Подробности по теме

Облечь травмы в слова: как изменить жизнь с помощью нарративной психотерапии

Мильтон Эвери «Марч и Салли на улице», 1950

Это нормально, что в выходные или на каникулах я могу весь день смотреть сериалы и ничего не делать, но потом чувствую себя лентяем? Надо ли заставлять себя делать какие-то полезные вещи?

Светлана Бронникова: Популярно мнение, что если дать себе волю и начать валяться на диване, то ты немедленно распустишься и уже не встанешь. Это особенно типично для России и Америки, где люди привыкли жить в высококонкурентной среде. Когда расслабляешься, как бы опускаешься вниз. Здесь, как в кэрролловской «Алисе», надо все время бежать, чтобы оставаться на одном месте. Но правда в том, что если человек не умеет делать паузы и восстанавливаться, то рано или поздно он выгорает и сваливается в депрессию. Для нас нормально жить циклами активности и покоя. У творческих людей это чувство цикличности развито лучше — они обычно понимают, что бывают периоды творческого безделья, когда ты вроде как тупишь, но в это время накапливается энергия, мозг отдыхает, что-то волшебное происходит с телом и душой. Можно найти компромиссный вариант — понять, что не будете вы ходить на пробежки и смотреть артхаус в каникулы, но зато распределить время так, чтобы каждый день выходить подышать свежим воздухом. Можно планировать свободное время с близкими — если друзья или семья тоже настроены на прогулку, то больше шансов слезть с дивана и выбраться из дома.

Александра Меньшикова: Имеет смысл осознанно планировать отдых — для начала стоит исследовать, что вообще помогает вам расслабиться. Для кого-то это будет чтение любимой книжки, а кому-то лучше пойти в бассейн. Если заранее придумать себе побольше альтернатив (можно даже составить список), появится больше шансов разнообразить свой отдых и действительно отдохнуть. И важно, чтобы любое такое занятие было однонаправленным, чтобы вы полностью погрузились в процесс, а не смотрели, например, в телефон параллельно или не планировали дела на завтра.

Наталья Кисельникова: Люди вообще плохо умеют бездельничать с удовольствием. Но практика показывает, что вот этот период лени и, как им кажется, бессмысленного поведения не бесконечен — потом он естественным образом сменится жаждой активности. У взрослых людей обычно нет такой возможности — месяц лежать на диване и смотреть сериалы, но если бы они попробовали, то вскоре поняли бы, что уже хочется сделать что-то кроме этого. В одной из экспериментальных школ в середине ХХ века провели такой опыт: собрали детей с трудностями в обучении и разрешили им сколько угодно не учиться. Они должны были посещать школу, но могли не ходить на уроки. У самых трудных детей период безделья длился не дольше полугода, потом они начинали интересоваться учебой.

Есть еще важный момент — если уж организм захотел отдохнуть и побездельничать, не стоит хотя бы во время просмотра сериала корить себя за бесполезность и уговаривать сделать что-то еще. Лучше расслабиться и полностью отдаться процессу, тогда мозг быстрее переключится на другие занятия. Например, помогает, если заранее выделить себе законное время для «глупых занятий».

У меня не получается заставить себя сделать что-то полезное, но неприятное, через силу. Есть ли другие способы?

Александра Меньшикова: Важно разработать систему промежуточного позитивного подкрепления, разбить неприятную задачу на шаги и пообещать себе какой-то подарочек за каждый шаг. Допустим, вы решили пить два литра воды в день, и вам это не очень дается — тогда можно после каждого стакана съесть свой любимый фрукт или посмотреть приятный клип.

Это нормально — испытывать экзистенциальную тоску и экзистенциальный ужас время от времени

Светлана Бронникова: Мне нравится, что в современной психотерапии появились направления, которые помогают развивать сочувствие по отношению к самому себе. Вначале возникла терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Потом появилась терапия, сфокусированная на сострадании (Compassion-focused Therapy). Психологи осознали, что стремление к эффективности загнало наше поколение в ловушку: мы побеждали у конкурентов, больше занимались спортом, становились все худее, но счастливее почему-то от всего этого не стали. И разработали практики, в которых человек разрешает какой-то части себя сочувствовать другой части и понимает, что сочувствие не есть признак слабости. Сильными людьми вырастают как раз те дети, которых в детстве жалели, а те, кого не жалели, вырастают не сильными, а жестокими. Обычно нам удается сочувствовать другим — любимым, детям, больным, старикам, животным, — у нас просто нет практики применения этого навыка к себе. Если пробовать переключаться на этот режим хотя бы на некоторую часть дня, становится гораздо легче вставать с дивана. Но эту мысль тяжело принять, ведь в нашей культуре считается, что нельзя расслабляться и унизительно себя жалеть.

Могу ли я стать успешным в собственном понимании человеком, если люблю откладывать все на потом? Так ли плохо быть прокрастинатором?

Александра Меньшикова: Когда человек долго оттягивает и потом себя пинает, он загоняет себя в стресс: вырабатывается адреналин, и на этом адреналине человек получает энергию, для того чтобы что-то сделать. Но потом неизбежно появится ощущение упадка и опустошенности, потому что человек потратил больше ресурсов, чем у него было в начале. Можно достигать результатов и таким способом, но всегда есть риск, что мы все время будем находиться в хроническом стрессе.

Наталья Кисельникова: Я против навешивания ярлыка «прокрастинатор». Это модное слово, которое используют, когда человек чувствует, что мог бы вести себя продуктивнее. Часто к прокрастинации люди относят и то время, которое они тратят на отдых и восстановление сил. Мы регулярно слышим жалобы на «зависание» в соцсетях и интернет-зависимость, но нужно понимать, что в некоторых случаях это тоже может быть способом расслабиться. Другое дело, что человек, нуждающийся в отдыхе, может просто не найти более конструктивной и привлекательной альтернативы соцсетям. Тут полезно последить за тем, что именно вы делаете в них: возможно, вы большую часть времени общаетесь с друзьями, а общение со значимыми людьми — это не худшее времяпрепровождение и способ набраться энергии. Подумайте, как заменить часть общения в интернете офлайновыми встречами с приятными людьми, и потребность сидеть в соцсетях сбалансируется. Или, например, вы замечаете, что постоянно спорите в интернете с теми, кто неправ, — ну попробуйте написать статью или книжку на тему, которая вас волнует. Ищите за своим поведением потребность, которая за ним стоит, а потом подбирайте как можно больше разнообразных способов, ее удовлетворения. Тогда «залипание» на однообразной непродуктивной деятельности ослабится само собой. Но саму потребность надо обязательно замечать и уважать.

Подробности по теме

Вся правда о том, как вы едите: Большое интервью с автором книги «Интуитивное питание» Светланой Бронниковой

Светлана Бронникова: Большинство прокрастинаторов — это люди, которые испытывают ужас перед неудачей. Из-за того что они заранее переживают, что ничего не получится, они не могут даже начать. Клинический психолог Синтия Бьюлик, исследователь анорексии, использует термин «парализующий перфекционизм»: это когда уровень требований к себе настолько высок, что человек не может даже «лежать в направлении мечты» — настолько ему страшно. Это внутреннее убеждение, что лично ты из десяти должен все делать на одиннадцать, иначе тебя никто не будет любить. Простая мысль, что для внешнего мира достаточно, чтобы ты делал на семь или восемь из десяти, для большинства людей недоступна. Это то, что часто закладывается в голову, если родители воспитывают ребенка в советских традициях, но те методы, которые были эффективны в ту эпоху, сейчас, наоборот, мешают адаптироваться. Нам сложно поверить, что внутренний критик говорит нам неправду, но у него на самом деле нет цели сделать вам хорошо, он по сути своей деструктивен. И чтобы достичь психологической зрелости, важно учиться взаимодействовать с собой, различая, где ваши мысли и эмоции основываются на фактах, а где на ваших прошлых травмах; где их стоит слушать, а где нет. Можно работать над этим с психотерапевтом, можно самостоятельно — правда, тогда это происходит дольше и сложнее. Но как только мы начинаем себе сочувствовать, мы становимся способны справляться с большими сложностями. Необязательно для этого стискивать зубы и ненавидеть себя.

Как переживать провалы и чувство вины от того, что не выполняешь собственных обещаний?

Светлана Бронникова: Когда мы говорим «Ой, я лузер, ничего не получилось», мы реагируем эмоционально, подкорковыми областями мозга. Тут важно подключить зоны, отвечающие за логику и анализ, и посмотреть на неудачу объективно. «Ой, у меня ничего не получилось», — это всегда искажение фактов. У меня, например, есть тренировочный план, по которому я хожу на пробежку три раза в неделю. Если у меня не получилось его выполнить, я начинаю анализировать, почему так вышло. Я сходила один раз — это уже хорошо. Почему не получились остальные два? В одном случае я не выспалась, а в другом — то время, которое я собиралась потратить на пробежку, я потратила на работу, потому что возникли срочные обстоятельства. И когда я вижу, что мне помешало, я могу придумать постфактум, что в следующий раз стоит делать по-другому. При таком подходе мы перестаем переживать задачи эмоционально и начинаем воспринимать их как уроки. В ДПТ (диалектическая поведенческая терапия. — Прим. ред.) мы часто используем метафору спортсмена — любой профессиональный спортсмен тренируется на победу, но призовых мест только три, и они достаются не всем. Что происходит с остальными? Они принимают неудачу, анализируют, почему она произошла, и разрабатывают новый план с тренером. Неважно, что вы упали, главное — что вы можете встать и улучшить свой результат.

Александра Меньшикова: В нашей стране любят раздавать оценочные комментарии. Но это негативное подкрепление — человек привыкает к тому, что он беспомощный и ленивый. Даже если вы в себе этого не одобряете, если вы как-то отмечаете определенное поведение, неважно, белым цветом вы отметили или черным, оценка закрепляется. Ставя перед собой сложные задачи, важно закладывать возможность срывов. Можно договориться с собой — например, я стараюсь не курить, но если я не удержалась и выкурила сигарету, то я себя не ругаю, но при этом останавливаюсь на этой одной сигарете и не выкуриваю полпачки от расстройства.

Наталья Кисельникова: Есть хорошая метафора: надо относиться к себе как любящий родитель относится к ребенку, который хочет научиться что-то делать, но у него не получается. Например, он учился ездить на велосипеде, но упал и говорит: «Вася уже катается, Маша тоже научилась, а я неудачник и больше не буду пытаться». Что делать? Обычно все люди знают ответ на этот вопрос: надо поддержать ребенка, предложить ему отдохнуть, а потом попытаться еще раз. Но себя в такой же ситуации мы часто отвергаем и ругаем. Хотя мы тоже имеем право иногда терпеть неудачу, иногда не хотеть чего-то делать — просто потому, что не хочется. Бывает, эмоциональные и физические ресурсы истощились — период такой. Дайте себе право на отдых — а потом можно начать заново, в любой момент и сколько угодно раз.

Проект sreda.io — это платформа, где можно узнать самую важную информацию о психических расстройствах и психологических проблемах, а также получить ответы на волнующие вопросы. Одно из главных правил проекта — открытое и безопасное общение. В экспертный совет входят именитые ученые и психологи.

Простое руководство для начала жизни | Автор: Вишну * Добродетель

«Начать заново — это не признак неудачи, а признак мужества — готовности дать себе и своей жизни еще один шанс». Scott Stabile

Если ваша жизнь рухнула из-за неожиданного поворота, вы можете оказаться на грани потери надежды на свое будущее.

Если разрыв был невыносимым или развод был невыносимым, у вас в руках драгоценный подарок.

Обычно вас расстраивает не горе или событие, которое сокрушает жизнь. Вас беспокоит вопрос «что дальше», «что сейчас» или «как вы перестроите свою жизнь».

Даже если вы не можете изменить прошлое, вы не знаете, как начать все сначала.

Назад к пяти годам назад, когда я думал, что моя жизнь окончена.

С нашими недавно подписанными документами о разводе, раздельным проживанием и раздельными жизнями, я думал, что закончил.

Я представлял свою жизнь определенным образом, и до развода она шла определенным путем.Я женился, мы купили дом, собирались стать профессионалами (юристом и врачом).

Мне казалось, что мы были на пороге «сделать это», когда моя жизнь по сути вышла из-под контроля. Все развалилось, но распад — это когда со мной начало твориться волшебство.

Я пришел к выводу, что тупики и скалы — это священные места, которые позволяют вам исследовать все в своей жизни и начать заново.

Я размышлял о своей жизни и своем собственном путешествии, чтобы создать жизнь, которая лучше той, что была у меня раньше.

Вот 15 ключевых шагов, чтобы начать жизнь заново.

Сделайте перерыв.

Если вы находитесь там, где находитесь, делаете то, что делаете, и продолжаете это делать, вам будет сложно выполнить сброс.

Тебе нужен перерыв. Может, в отпуск. Может быть, смена обстановки. Может быть, поехать в другую часть города. Может отступление.

После развода я делал несколько перерывов на месяцы, но вы можете уехать на несколько дней или даже на неделю.

Измените то, что вы видите; чтобы изменить свою точку зрения, измените то, что вас окружает.

Перерыв также может дать вам время, необходимое для того, чтобы успокоиться, провести больше времени с собой и стать более осознанным.

2. Дайте себе пространство для исцеления и отпускания.

Когда ваша жизнь занята и когда прошлое, люди и эмоциональные потрясения загромождают ее, вам будет трудно двигаться вперед.

Вам нужно место. Это может быть физическое пространство, пространство из вашей жизни или пространство от людей вокруг вас.

Это может означать создание для себя времени, в течение которого вы можете работать над своим исцелением и отпускать.

Работать над своим исцелением означает делать что-то, чтобы залечить эмоциональные и душевные раны, которые вы перенесли. Это означает отпустить прошлое.

Это означает работу над внутренним миром, чтобы вы были более сосредоточенными, например, разговаривая с кем-то, ведя дневник или медитируя.

Это означает эмоциональный покой, который поможет вам исцелить прошлое, например, поговорить с консультантом или рассказать другую историю о том, что произошло, чтобы вы могли отпустить.

3. Избавьтесь от людей, вещей и обязательств, которые не находят отклика.

Ваша жизнь насыщена, переполнена и невыполнима, но вы никогда не предпринимали шагов, чтобы понять, какой образ жизни вы хотите.

Чтобы прояснить свою жизнь, нужно убрать из нее беспорядок.

Это отпустить в своей жизни людей, которые не поддерживают и создают потрясения.

Это сокращает количество вещей, которые у вас есть, чтобы у вас было больше времени на размышления и свободное пространство для жизни.

Он говорит «нет» работе, занятиям и обязательствам, которые не приносят вам удовлетворения или которые кажутся вам обузой.

Невозможно начать новую жизнь заново, когда все эти неприятные вещи из вашей старой жизни все еще в ней.

4. Не обращайте внимания на то, что говорят другие, как они думают и живут.

В мире есть рецепт, как жить вашей жизнью. Все, от сказок до религиозных текстов, подсказывает нам, что и когда делать.

Все, от наших бабушек и дедушек до наших начальников и до того, как мы выбираем развлечения, объяснили, как должна выглядеть жизнь.

Все эти обещания общество дает нам. Если вы сделаете это, вы получите это взамен. Если ты пойдешь в школу, ты найдешь работу на предприятии. Если вы устроитесь на корпоративную работу, вам будут платить больше. Если вам будут платить больше, вы купите дом. Это продолжается, продолжается и продолжается.

Обещания общества — ложь. Что такое настоящие обещания? Вы можете прочитать книгу, которую я написал на эту тему: 7 священных обетований . (партнерская ссылка)

Итог: игнорировать правила и предписания общества. Сейчас — когда вы начинаете все сначала — самое время жить по-своему.

5. Найдите цель боли.

Причина случившегося.

За болью скрывается смысл.

Какую бы потерю вы ни пережили и что бы вы ни отпустили, в ней есть уроки, ответы и крупицы вашей цели.

Ваша работа состоит в том, чтобы смириться с тем, что произошло, и узнать, какое сообщение для вас несет ваш опыт.

Что значит отпустить?

Что означает развод?

Что означают слезы?

Как изменилась ваша жизнь?

Что вы узнали?

Что вы знаете о других благодаря этому опыту?

Как этот опыт изменил вашу точку зрения, ваш подход и взгляд на жизнь?

Что жизнь призывает вас делать?

Ваше прошлое задаст вам вопросы — ваша задача сейчас — найти ответы.

Позвольте боли отпускания вести вас к цели начать все сначала.

6. Станьте более духовными.

Вы заметили, что в повседневной жизни мы так заняты, что у нас нет времени на духовность?

Мы так заняты своей жизнью, что у нас нет времени общаться с собой.

Если вы не знаете себя, как вы можете добиться успеха в мире?

Если вы не проверяли себя каждый день, как вы можете общаться с миром?

Если у вас беспорядок внутри, как вы проявите баланс снаружи?

Чтобы стать более духовно центрированным, нужно дать себе время, чтобы погрузиться в себя, больше общаться с собой и быть в большей степени в равновесии с окружающим миром.

Между прочим, ваш духовный центр — это гораздо больше, чем внутренняя работа. Это также то, как вы проявляете себя в мире.

Чтобы применить духовность на практике, вы работаете над обузданием гнева, господством над гордостью, излучением сострадания и предложением прощения.

Все практики, над которыми вы должны работать ежедневно.

7. Будьте более осознанными.

Чтобы начать жить прямо сейчас, нужно более целенаправленно относиться к своей жизни.

Если бы вы были без сознания или жили обычной жизнью, вы бы продолжали жить той жизнью, которая была там.

Вы позволите всему случиться. Вы не будете вносить изменений. Тебе не понять. Это было бы непреднамеренно. Вы не стали бы начинать, инициировать или улучшать.

Чтобы добиться большего осознания, вы должны выбрать.

Вы должны отстаивать свои предпочтения.

Вы должны сказать «нет» многим вещам и «да» тому, чего вы действительно хотите.

8. Посмотрите, какую жизнь вы хотите вести.

Вы не будете знать, как добраться, если не знаете, куда собираетесь.

Одна из самых прекрасных сторон в том, чтобы начать все заново, — это то, что вы снова можете мечтать и спрашивать себя, чего вы хотите от своей жизни.

Пришло время визуализировать и увидеть ту жизнь, которую вы хотите для себя.

Скорее всего, вы спрятали в себе жизнь этой мечты. Вы, вероятно, думали об этой жизни, когда были ребенком или когда вы мечтали.

Представьте себе жизнь, которую вы могли бы прожить, если бы деньги не были ограничением или если бы вы не находились в середине своих нынешних обстоятельств.

Проводите время, активно представляя себе, мечтая и визуализируя ту жизнь, которую вы хотите, от работы и отношений до вашей жизненной цели.

9. Почувствуйте жизнь, которую вы хотите.

Это один из способов, которыми Даниэль ЛаПорт в своей книге The Fire Starter Sessions повлияла на мою жизнь.

Вы можете узнать больше об основных желаемых чувствах здесь или взять ее книгу The Fire Starter Sessions здесь.

В книге мне очень помогло осознание того, что мы выясняем, как мы хотим чувствовать себя каждый день в будущем.

Я понял, что вы можете не только двигаться к этим чувствам, но и начать испытывать их в своей жизни с каждым днем.

Например, некоторые чувства, которые я хотел испытывать каждый день, — это творчество, свобода, сострадание и святость.

Сегодня все это есть в моей жизни, хотя я еще не совсем там, где хочу быть.Я пишу почти ежедневно, работая над своим творчеством. У меня есть работа, которая дает мне абсолютную свободу, поэтому я могу выполнять работу, которая меня зажигает. Каждый день я работаю над тем, чтобы помогать людям и улучшать жизнь других, что пробуждает чувство сострадания и святости. Духовная практика и понимание жизни вокруг меня также помогают мне почувствовать божественное.

Расположенная здесь библиотека чувств поможет вам понять, какие чувства вы хотите видеть в своей жизни.

Постройте жизнь, которую хотите, ежедневно испытывая желаемые чувства.

Если вы строите жизнь, которую хотите, не принимая во внимание те чувства, которые хотите испытать, вы можете в конечном итоге получить жизнь, которой не хотите.

Плюс, если вы действительно знаете те чувства, которые желаете, вы можете использовать их и начать развивать их каждый день.

10. Проверьте ограничения и оправдания.

После критического момента или жизненной катастрофы вы начинаете думать обо всех способах оказаться в том месте, где вы находитесь.

Вы начинаете верить, что вас мучают или прокляты.

Вы позволяете прошлым обстоятельствам диктовать будущие обстоятельства.

Вы сомневаетесь в себе, не склонны рисковать и с большей вероятностью верите в то, что не можете делать то, что хотите.

Вы видите препятствия вместо возможностей. Жизненные события встряхивают вашу систему убеждений и меняют вашу точку зрения.

Лучший способ начать все сначала — это положиться на свои прошлые разочарования.

Нужно видеть каждый новый опыт отдельно, вместо того, чтобы предполагать, что прошлое будет равно будущему.

Что случилось, то случилось.

Что может случиться — в ваших руках.

Оправдания и ограничения только в вашей голове. Вы можете устранить эти препятствия разума, если узнаете их такими, какие они есть, и продолжите двигаться вперед, несмотря на препятствия.

Не верьте тому, что говорит вам ваш разум; ваши мысли могут быть несправедливо предвзятыми и часто ошибочными!

Возможно, ваши ошибочные мысли пытаются защитить вас, но на самом деле они мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите.

11. Определите свои ценности.

Как и в случае с чувствами, которые вы хотите испытывать каждый день, если начать заново, вы сможете лучше понять свои жизненные ценности.

Если ваша жизнь кажется напряженной и подавляющей, если вы несчастны и сбиты с толку своей жизнью, вы, вероятно, живете не в соответствии со своими ценностями.

Если вы цените творчество и застряли на повторяющейся, невыполнимой работе, вы живете не в соответствии со своими ценностями.

Если вы слишком много делаете в своей жизни, но цените простоту, ваши ценности неуместны.

Если вы ненавидите встречаться с людьми, но цените любовь, ваша жизнь будет неудовлетворительной.

Сегодня вам не обязательно жить согласно своим ценностям, но я призываю вас начать прояснять свои ценности.

Если вы живете каждый день в соответствии со своими ценностями, вы обнаружите, что жизнь будет значимой и полноценной.

12. Сделайте свою жизнь приоритетом.

Вы, вероятно, делаете в своей жизни очень много, чего делать не следовало бы.

Пора сосредоточиться.

Вы попадаете туда, куда хотите, отпуская то, чего вы не хотите.

Это означает выполнение ценной, важной, несущей легкости работы и отпускание людей, вещей и действий, которые вас подводят.

Это означает, в первую очередь, делать то, что вы цените больше.

Это означает создание времени для важных вещей и людей.

Если вы чему-то научились из прошлого, вы знаете, что не сможете сделать все это.

И вам не обязательно делать все это.

Вам остается выбирать. Вы расставляете приоритеты в том, что важно, и радикально исключаете то, что не имеет значения.

13. Выработайте привычки, которые помогут себе двигаться вперед.

Начав заново, знайте, что привычки делают вашу жизнь лучше.

Я думаю, это то, что Лео Бабаута понял больше всего на свете. Вы можете достичь всего, что захотите, создать или стать, если просто сделаете это. Из его блога вы узнаете, как формировать повседневные привычки в своей жизни.

Он, как и я, осознал, что привычки — это лестница к дверям нашей мечты. Вы достигнете того, чего хотите, если будете делать то, что хотите делать каждый день. Вы создаете повседневные привычки, чтобы продвигать свою жизнь вперед.

Вот почему медитация и письмо стали ключевыми частями моей жизни.

Создайте ту жизнь, которую хотите, создавая желаемые привычки.

14. Найдите наставника или проводника, который поможет вам вступить в эту жизнь.

Я упоминаю людей и ресурсы, которые помогли мне создать для себя новую жизнь.

Некоторые из этих людей находятся в онлайн-мире, и я упоминаю их работы в этом посте.

Другие, которые повлияли на мою жизнь, были духовными учителями прошлого. Все от Руми, Парамаханса Йогананды, Иисуса и Будды были учителями и наставниками.

Другие, которые помогли мне на пути восстановления моей жизни, были тренерами и людьми, с которыми я работал, чтобы улучшить какую-то часть моей жизни.

Если вы хотите быстро двигаться к месту назначения, ищите наставника, наставника или тренера.

Это не пустая трата денег, времени или ресурсов, если вы можете быстрее добраться туда, куда хотите.

Если вы пытались это сделать, но у вас не получилось, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью.

15. Сохраняйте стойкость и приверженность построению этой новой жизни.

Вы не можете начать жизнь заново только один раз.

Вы начинаете каждый день заново.

Каждый день — это вызов, и каждый день дает возможность.

Здесь есть возможность начать все сначала.

Вы можете начать все с нуля.

Все, что было в вашей жизни раньше, больше не существует, что дает вам свободу создавать жизнь, которую вы хотите.

Потеря человека, работы или дома создает пространство и время для создания чего-то нового.

Вы можете подумать, что все будет хуже, чем было раньше, потому что вы одиноки, бедны, несчастны или сбиты с толку.

Но среди тьмы есть свет.

Ваша задача — найти этот свет и использовать его, чтобы вернуться к жизни, о которой вы только когда-то мечтали.

Начать заново — значит построить жизнь, полную возможностей; раскрытие своего потенциала; жить осмысленно и с целью.

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Это было 13 марта 2020 года. Мой 43-й день рождения, и день, когда мир изменился для всех нас. Детям сказали, что они не будут ходить в школу на две недели. Как известно, эти «две недели» превратились в почти два года неопределенного времени с пандемией коронавируса.

Наши чувства обострились.Уровень стресса был на рекордно высоком уровне. Страх побеждал. И один из наиболее важных факторов? Неопределенность всего этого. Неуверенность в отношении здоровья, работы, вернутся ли дети в школу, что потребуют предписания, как мы собираемся выжить, где мы будем жить, должны ли мы путешествовать, что это будет значить для нашей работы, дохода, семьи, и, конечно, следует ли мыть бананы (оказывается, в этом нет необходимости).

Почему неопределенность вызывает такой стресс?

«Неуверенность равняется опасности.Если ваш мозг не знает, что ждет вас за углом, он не сможет уберечь вас от опасности. Когда уверенность ставится под сомнение, ваш мозг ящерицы выходит из строя, мгновенно пиная вас в штаны, чтобы побудить к действию и доставить в безопасное место ».

Я помню, как мои близнецы отправились на остров Каталина в школьную поездку в 5-м классе. Один из них только что заболел, а другой был на плече. Я все время волновался, гадая, смогут ли они поспать, что они будут есть, если они будут скучать по дому … Что, если случится что-то ужасное? Я напрягался три дня, только чтобы они вернулись домой и рассказали мне о самом фантастическом путешествии, которое у них когда-либо было.Мое беспокойство быстро сменилось облегчением, но неуверенность и страх во время их отсутствия были ощутимы.

То, что что-то неуверенно, не означает, что мы небезопасны, даже если это так кажется. Таким образом, возникает вопрос: какие практические меры вы можете сделать, чтобы справиться с неопределенностью и вернуть себе контроль?

Как справиться с неопределенностью?

Некоторым из нас более естественна неопределенность или двусмысленность, в то время как другие чувствуют беспокойство и подавленность в таких ситуациях.Имеете ли вы дело с неопределенностью вокруг пандемии, экономики, здоровья себя и близких, финансов, отношений, карьеры или семьи, вот 11 способов принести вам PEACE OF MIND .

P: Perspective

Отойдите на шаг от всех своих страхов и тревог, чтобы обрести перспективу. Помните, никогда не бывает так плохо, как вы думаете. Та история, которую вы придумали, скорее всего, никогда не произойдет. Вот несколько способов увидеть перспективу.

Взгляните на свою ситуацию с позиции нейтрального наблюдателя.Представьте, что вы смотрите реалити-шоу о своей жизни. Какие идеи или советы вы бы дали себе? Когда вы отступаете и смотрите немного издали, это часто приводит к пониманию или решениям, о которых вы еще не думали.

Вы также можете найти перспективу, опираясь на то, что важно для вас и ваших ценностей. Когда я писал эту статью, к моей 10-летней дочери приехал друг. Я говорил с ними о том, как они справляются с неопределенностью. Ее подруга подумала несколько минут и ответила: «Раньше я не знала, нравлюсь ли я людям.Я бы все время волновался и переживал по этому поводу. Потом я понял, что люблю себя. И если я нравлюсь мне, то, надеюсь, я им тоже нравлюсь. И если я им не нравлюсь, они, вероятно, не из тех, с кем я хочу дружить ».

Понятно, что это молодая женщина с большими перспективами. Найдите время, чтобы понять, что важно для и . Таким образом, когда вы чувствуете себя неуверенно, вы можете крепко держаться за важные вещи, а все остальное не будет ощущаться как стресс.

Вы также можете увидеть перспективу, подключившись к своей личной системе убеждений.Одно из моих самых сильных убеждений заключается в том, что все происходит по определенной причине и что все происходит для нашего самого большого блага. Даже если я этого не вижу в то время. Эта вера была одним из самых важных источников душевного спокойствия, когда я сталкивался с неопределенностью.

E: Раскопать

Выкопайте глубоко и поднимите вверх. Сила приходит, когда вы позволяете тому, что происходит на бессознательном уровне, выходить на поверхность. Когда вы чувствуете страх из-за неопределенности, часто вы даже не знаете, что это за страх.

«Назовите это, чтобы приручить» — это термин, придуманный доктором и писателем Дэном Сигелом для определения того, что происходит в вашем мозгу, когда вы используете «мыслящую или рациональную» часть своего мозга, чтобы успокоить «эмоциональную или лимбическую» часть вашего мозга. головной мозг.

Проще говоря, когда вы пишете, говорите, ведете дневник или выражаете свои чувства, это снижает влияние ваших эмоций на вас.Иногда для этого нужно немного покопаться.

Например, вы не уверены, что хотите устроиться на новую работу. Спросите себя, почему. Вы можете ответить, что это потому, что вы не знаете, достаточно ли будет получено. Но не принимайте первый ответ; копай немного глубже. Спросите себя, что еще? Возможно, вы поймете, что вас не так заботят деньги, как если бы вы справились с работой. Не останавливайтесь на достигнутом; Спроси еще раз. Что еще? Возможно, вы потеряли некоторую уверенность в себе и не чувствуете себя подходящим местом, чтобы браться за что-то новое.Спросите еще раз … пока не дойдете до настоящего ответа — глубочайшего беспокойства. Тогда, и только тогда, вы сможете почувствовать себя лучше, поскольку вы знаете, что происходит на самом деле, и можете столкнуться с этим лицом к лицу.

Вы можете узнать больше об этом подходе здесь: Как использовать 5 причин, чтобы найти первопричину любой проблемы

A: Принятие

Принятие — это не сдача и чувство поражения. Речь идет о том, чтобы прийти к соглашению и признать реальность вашей ситуации. Когда вы признаете неопределенность, вы можете отказаться от желаний, чтобы все было по-другому, и заняться тем, что находится прямо перед вами.

Показательный пример: во время этой пандемии у меня в школе учились три дочери. Правила в школе постоянно меняются. Я часто задаюсь вопросом, будут ли они в школе на следующей неделе, что может измениться, или если кто-то в классе заразится Covid, и их всех отправят домой, чтобы возобновить дистанционное обучение. Я тратил много времени и сил, беспокоясь о неопределенности. Теперь я пришел к тому, чтобы принять это как часть нашей новой нормы. Я знаю, что все изменится. Я знаю, что может случиться. Но вместо того, чтобы беспокоиться об этом, я сознательно предпочитаю жить дальше, пока не станет доступно больше информации.

Одно исследование показало, что знание того, что есть небольшая вероятность получить болезненный электрический шок, может привести к значительно большему стрессу, чем знание того, что вы будете потрясены. Субъекты, у которых была 50-процентная вероятность получить шок, были наиболее подвержены стрессу, а с 0-процентной и 100-процентной вероятностями — меньше всего. Так что, если вы на 100% знаете, что что-то неясно, вам может быть удобнее в этом месте.

Мой папа всегда говорил нам, детям, что разрыв между счастьем и несчастьем лежит в пределах наших ожиданий.Если вы ожидаете, что вещи будут определенными, предсказуемыми и стабильными, вы всегда будете недовольны, когда это не так. Если вы ожидаете, что вещи будут непредсказуемыми и будут часто меняться, вы не будете испытывать такого стресса, когда это произойдет.

C: Catastrophize

Да, вы правильно прочитали. Разыграйте наихудший сценарий. Иногда ваш разум придумывает все эти сумасшедшие вещи, которые могут пойти не так. Большинство из них никогда не произойдет или даже в пределах вероятности. Но когда вы разыграете наихудший сценарий и поймете, как вы с ним справитесь, вы почувствуете себя более комфортно.

Подумайте: есть ли у вас инструменты, навыки и поддержка, чтобы справиться с этим результатом? Кто мог вам помочь? Мы живем в южной Калифорнии, где должны быть готовы в любое время к землетрясениям, пожарам и другим катастрофам. Быть готовым — это мудро. Если вы можете справиться с худшим сценарием, вы справитесь с чем угодно.

По мере того, как вы разыгрываете наихудший сценарий, спросите себя, возможных (может случиться, но маловероятно), правдоподобных (вероятно, может случиться) или вероятных (очень вероятно, что произойдет).Большинство вещей, которые вас беспокоят, скорее всего, попадают в категорию возможных . Задавая себе вопрос о вероятности того, что это действительно произойдет, вы возвращаетесь в логическую часть своего мозга.

Если вы закончили катастрофу, пора щелкнуть выключателем. Пришло время разыграть ЛУЧШИЙ сценарий. Лайф-тренер Дженн Перелл называет это занятие «Возмутительно противоположным» — где вы разыгрываете самые лучшие вещи, которые могли произойти.

Итак, если вы сейчас думаете: «Я никогда не смогу провести эту презентацию.Я не готов. Я не знаю, какие вопросы они мне зададут. Я собираюсь выставить себя дураком. Меня даже могут уволить. Вместо этого вы можете сказать себе: «Я собираюсь закончить эту презентацию. Я так готова. Я смогу с уверенностью ответить на каждый вопрос. На самом деле, они, наверное, поднимут мне зарплату! ». Почему у нас смехотворно плохие мысли о ситуациях, когда у нас могут быть до смешного хорошие?

E: Проверьте свой уровень контроля

В каждой ситуации есть элементы, которые находятся под вашим контролем, а вещи, которые не находятся под вашим контролем.Однако мы часто настолько сосредоточены на внешних неконтролируемых факторах, что кажется, что все, что выходит из-под контроля. Но может многое контролировать.

Например, если вы переживаете тяжелый период с вашим партнером, и вам интересно, что произойдет с вашими отношениями, сосредоточьтесь на том, что вы делаете , чтобы быть верным в других аспектах вашей жизни. У вас стабильный доход. Вы любите свою работу. У вас отличная система поддержки. Вы пережили 100% плохих дней и разрывов.Сосредоточьтесь на том, что вы считаете правдой. Сосредоточьтесь на том, что остается неизменным. Сосредоточьтесь на том, что НЕОБХОДИМО.

Часто это также касается контроля над своей реакцией, чувствами и отношением. Моя любимая цитата об этом — в книге Man’s Search for Meaning Виктора Франкла, австрийского психиатра, пережившего Холокост.

«У нас можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.

Если Франкл сможет найти что-то, что можно контролировать, столкнувшись с этими коварными и непостижимыми обстоятельствами, которые так далеко выходят из-под его контроля, то сможем и мы.

O: Open Up

Расскажите кому-нибудь о своих страхах и проблемах, надеждах и мечтах. Общая проблема — это проблема вдвое. Исследования показали, что простой разговор о наших проблемах и обмен негативными эмоциями с кем-то, кому мы доверяем, может принести глубокое исцеление — снизить стресс, укрепить нашу иммунную систему и уменьшить физический и эмоциональный стресс.

Многие люди не хотят делиться, потому что не хотят быть обузой для других. Я слышу тебя, но позволь мне задать тебе вопрос. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг, партнер или ребенок молча страдал и не хотел говорить вам, потому что не хотел вас обременять? Мое предположение? Вы бы хотели, чтобы они поделились. Воспользуйтесь шансом. Вы не только почувствуете себя лучше, но и станете ближе. Не чувствуете, что вам есть с кем поговорить? Найдите хорошего терапевта, тренера или поговорите со своим врачом.

F: Сосредоточьтесь на настоящем

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим ». — Лао-Цзы

Бэ. Здесь. Теперь. Найдите способ присутствовать.

Возможно, вы беспокоитесь о том, что что-то происходит с любимым человеком. Будьте благодарны им в данный момент. Найдите время, чтобы показать, как сильно вы их любите. Скажите, что хотите сказать. Цените каждый маленький момент, который вы проводите вместе.Если вы можете быть благодарны и сосредоточиться на настоящем моменте, вы почувствуете себя более комфортно перед лицом неуверенности.

M: Медитируйте

Вы знали, что это произойдет, верно? Медитация помогает вывести вашу нервную систему из симпатического (борьба или бегство) состояния в парасимпатическое (состояние покоя и переваривания пищи). Это успокаивает ваше тело и позволяет вам чувствовать себя в большей безопасности и спокойствии.

Не хочется медитировать? Попробуйте заземлить себя, пройдя босиком по земле, пляжу или траве.

Все еще не уверены? Просто дышать. Глубокое дыхание увеличивает кровообращение, доставляя кислород к мышцам и мозгу. Это способствует состоянию спокойствия и успокаивает ваш разум. Что произошло, когда вы начали читать этот абзац? Вы глубоко вздохнули? Отлично, тебе должно быть намного лучше.

I: Инициировать действие

Отсутствие неопределенности только усугубляет ситуацию. Вы не знаете, что произойдет, пока вы что-то не ДЕЛАЕТЕ, и не увидите, что будет дальше.

Когда стоишь на краю чего-то; ожидая, удивляясь, беспокоясь о том, сможете ли вы это сделать, вы теряете уверенность.Ваши страхи закрадываются, и вы начинаете сомневаться в себе.

Но когда вы совершаете прыжок веры, прыгаете и начинаете, ваша уверенность сразу возрастает. Вы раздвигаете свои границы. Вы узнаете, что можете это сделать.

Действия укрепляют доверие, и каждый ваш шаг укрепляет его. Невероятная вещь в человеческом мозге заключается в том, что, как только он понимает, что что-то работает, он поддерживает этот импульс. Да, двигаться вперед страшно, особенно в неизведанное, но ваши действия победят страх и укрепят уверенность и силу.Когда вы действуете, сосредоточьтесь на — первом шаге , который вы можете сделать.

N: Navigate

Не уверен в чем-то, задайте вопрос. Как консультант по лидерству и развитию команды, я работал с тысячами людей, которые должны работать с двусмысленностью и отсутствием ясности. Часто это происходит из-за реструктуризации компании, нового руководителя, слияний и поглощений или просто отсутствия информации.

Однажды я проводил семинар, на котором один из участников поделился своей обеспокоенностью, что у него нет информации, необходимой для завершения проекта.Он задавался вопросом, почему он не получил ее, и сказал, что работать без этой информации было для него стрессом. Женщина через стол быстро ответила: «О, черт возьми, я не знала, что тебе это нужно; У меня есть это; почему ты просто не попросил об этом? » То, в чем он так сомневался? Он получил это через час.

В настоящее время я работаю с компанией, в которой происходит слияние. Существует много неопределенности, и люди обеспокоены тем, что это значит для их работы, карьеры и семьи.Чтобы поддержать процесс, руководство организовало ратушу, где члены команды могли задать все свои насущные вопросы. Есть ли у них еще неуверенность, да? Помогает ли немного дополнительной информации и ясности? Всегда. Возможно, вы можете задать простой вопрос, чтобы немного уменьшить вашу неуверенность — или всю ее!

D: Решить

Просто прими решение. У вас никогда не будет достаточно информации, чтобы чувствовать себя на все 100% уверенным или готовым. Всегда будет некоторая степень неопределенности, с которой нужно иметь дело. Все равно решите это сделать.

У меня есть хороший друг, который много лет умирает от желания поехать на Гавайи. Ее муж работает в киноиндустрии, и его график очень непредсказуем. Каждый раз, когда они думают о планировании поездки, они останавливаются, потому что не знают, будет ли он доступен, и не хотят бронировать поездку «на всякий случай», что он понадобится в последнюю минуту.

Но знаете что? Прошло 10 лет. Они уехали на Гавайи? Нет. Может, им пришлось отменить поездку? Наверное. Но могли ли они когда-нибудь по пути провести отпуск, изменивший жизнь? Я думаю, да.

Вы можете позволить неопределенности остановить вас, или вы можете преодолеть ее и все равно принять решение. Например, моя мачеха и папа запланировали поездку в Израиль на конец этого года. Пойдут ли они со всем, что происходит? Кто знает! Но они не собирались позволять этому останавливать их от возможности уехать. Вместо этого они спланировали это, купили страховку и при необходимости поменяют вещи.

Что вы откладывали на случай, если что-то случится? Что вы можете решить, двигаться дальше и при необходимости изменить?

Спокойствие

Как и все в жизни, не существует единого подхода, подходящего для всех.Некоторые периоды неопределенности более болезненны, пугающи и подавляют, чем другие, и некоторые из этих стратегий будут лучше работать в разных ситуациях.

Подача заявки на новую должность или беспокойство по поводу большой презентации сильно отличается от размышлений о том, собираетесь ли вы найти спутника жизни, путешествуя по миру или ожидая своей судьбы по поводу медицинского диагноза.

Определите, какая из этих стратегий вам больше всего подходит, и попробуйте их! Они работают, только если вы это делаете.

Удачи и помни; редко бывает так плохо, как вы себе представляете, и будущее всегда светлее, чем кажется.

Изображение предоставлено: Мольнар Балинт через unsplash.com

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Наши чувства обострились. Уровень стресса был на рекордно высоком уровне. Страх побеждал.И один из наиболее важных факторов? Неопределенность всего этого. Неуверенность в отношении здоровья, работы, вернутся ли дети в школу, что потребуют предписания, как мы собираемся выжить, где мы будем жить, должны ли мы путешествовать, что это будет значить для нашей работы, дохода, семьи, и, конечно, следует ли мыть бананы (оказывается, в этом нет необходимости).

Почему неопределенность вызывает такой стресс?

«Неуверенность равняется опасности. Если ваш мозг не знает, что ждет вас за углом, он не сможет уберечь вас от опасности.Когда уверенность ставится под сомнение, ваш мозг ящерицы выходит из строя, мгновенно пиная вас в штаны, чтобы побудить к действию и доставить в безопасное место ».

Как справиться с неопределенностью?

P: Perspective

E: Раскопать

«Обозначение аффекта» (выражение чувств словами) снижает реакцию миндалины (область мозга, в первую очередь связанная с эмоциональными процессами), тем самым уменьшая эмоциональную реактивность.
Проще говоря, когда вы пишете, говорите, ведете дневник или выражаете свои чувства, это снижает влияние ваших эмоций на вас.Иногда для этого нужно немного покопаться.
Например, вы не уверены, что хотите устроиться на новую работу. Спросите себя, почему. Вы можете ответить, что это потому, что вы не знаете, достаточно ли будет получено. Но не принимайте первый ответ; копай немного глубже. Спросите себя, что еще? Возможно, вы поймете, что вас не так заботят деньги, как если бы вы справились с работой. Не останавливайтесь на достигнутом; Спроси еще раз. Что еще? Возможно, вы потеряли некоторую уверенность в себе и не чувствуете себя подходящим местом, чтобы браться за что-то новое.Спросите еще раз … пока не дойдете до настоящего ответа — глубочайшего беспокойства. Тогда, и только тогда, вы сможете почувствовать себя лучше, поскольку вы знаете, что происходит на самом деле, и можете столкнуться с этим лицом к лицу.
Вы можете узнать больше об этом подходе здесь: Как использовать 5 причин, чтобы найти первопричину любой проблемы
A: Принятие
Принятие — это не сдача и чувство поражения. Речь идет о том, чтобы прийти к соглашению и признать реальность вашей ситуации. Когда вы признаете неопределенность, вы можете отказаться от желаний, чтобы все было по-другому, и заняться тем, что находится прямо перед вами.
Показательный пример: во время этой пандемии у меня в школе учились три дочери. Правила в школе постоянно меняются. Я часто задаюсь вопросом, будут ли они в школе на следующей неделе, что может измениться, или если кто-то в классе заразится Covid, и их всех отправят домой, чтобы возобновить дистанционное обучение. Я тратил много времени и сил, беспокоясь о неопределенности. Теперь я пришел к тому, чтобы принять это как часть нашей новой нормы. Я знаю, что все изменится. Я знаю, что может случиться. Но вместо того, чтобы беспокоиться об этом, я сознательно предпочитаю жить дальше, пока не станет доступно больше информации.
Одно исследование показало, что знание того, что есть небольшая вероятность получить болезненный электрический шок, может привести к значительно большему стрессу, чем знание того, что вы будете потрясены. Субъекты, у которых была 50-процентная вероятность получить шок, были наиболее подвержены стрессу, а с 0-процентной и 100-процентной вероятностями — меньше всего. Так что, если вы на 100% знаете, что что-то неясно, вам может быть удобнее в этом месте.
Мой папа всегда говорил нам, детям, что разрыв между счастьем и несчастьем лежит в пределах наших ожиданий.Если вы ожидаете, что вещи будут определенными, предсказуемыми и стабильными, вы всегда будете недовольны, когда это не так. Если вы ожидаете, что вещи будут непредсказуемыми и будут часто меняться, вы не будете испытывать такого стресса, когда это произойдет.
C: Catastrophize
Да, вы правильно прочитали. Разыграйте наихудший сценарий. Иногда ваш разум придумывает все эти сумасшедшие вещи, которые могут пойти не так. Большинство из них никогда не произойдет или даже в пределах вероятности. Но когда вы разыграете наихудший сценарий и поймете, как вы с ним справитесь, вы почувствуете себя более комфортно.
Подумайте: есть ли у вас инструменты, навыки и поддержка, чтобы справиться с этим результатом? Кто мог вам помочь? Мы живем в южной Калифорнии, где должны быть готовы в любое время к землетрясениям, пожарам и другим катастрофам. Быть готовым — это мудро. Если вы можете справиться с худшим сценарием, вы справитесь с чем угодно.
По мере того, как вы разыгрываете наихудший сценарий, спросите себя, возможных (может случиться, но маловероятно), правдоподобных (вероятно, может случиться) или вероятных (очень вероятно, что произойдет).Большинство вещей, которые вас беспокоят, скорее всего, попадают в категорию возможных . Задавая себе вопрос о вероятности того, что это действительно произойдет, вы возвращаетесь в логическую часть своего мозга.
Если вы закончили катастрофу, пора щелкнуть выключателем. Пришло время разыграть ЛУЧШИЙ сценарий. Лайф-тренер Дженн Перелл называет это занятие «Возмутительно противоположным» — где вы разыгрываете самые лучшие вещи, которые могли произойти.
Итак, если вы сейчас думаете: «Я никогда не смогу провести эту презентацию.Я не готов. Я не знаю, какие вопросы они мне зададут. Я собираюсь выставить себя дураком. Меня даже могут уволить. Вместо этого вы можете сказать себе: «Я собираюсь закончить эту презентацию. Я так готова. Я смогу с уверенностью ответить на каждый вопрос. На самом деле, они, наверное, поднимут мне зарплату! ». Почему у нас смехотворно плохие мысли о ситуациях, когда у нас могут быть до смешного хорошие?
E: Проверьте свой уровень контроля
В каждой ситуации есть элементы, которые находятся под вашим контролем, а вещи, которые не находятся под вашим контролем.Однако мы часто настолько сосредоточены на внешних неконтролируемых факторах, что кажется, что все, что выходит из-под контроля. Но может многое контролировать.
Например, если вы переживаете тяжелый период с вашим партнером, и вам интересно, что произойдет с вашими отношениями, сосредоточьтесь на том, что вы делаете , чтобы быть верным в других аспектах вашей жизни. У вас стабильный доход. Вы любите свою работу. У вас отличная система поддержки. Вы пережили 100% плохих дней и разрывов.Сосредоточьтесь на том, что вы считаете правдой. Сосредоточьтесь на том, что остается неизменным. Сосредоточьтесь на том, что НЕОБХОДИМО.
Часто это также касается контроля над своей реакцией, чувствами и отношением. Моя любимая цитата об этом — в книге Man’s Search for Meaning Виктора Франкла, австрийского психиатра, пережившего Холокост.
«У нас можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.
Если Франкл сможет найти что-то, что можно контролировать, столкнувшись с этими коварными и непостижимыми обстоятельствами, которые так далеко выходят из-под его контроля, то сможем и мы.
O: Open Up
Расскажите кому-нибудь о своих страхах и проблемах, надеждах и мечтах. Общая проблема — это проблема вдвое. Исследования показали, что простой разговор о наших проблемах и обмен негативными эмоциями с кем-то, кому мы доверяем, может принести глубокое исцеление — снизить стресс, укрепить нашу иммунную систему и уменьшить физический и эмоциональный стресс.
Многие люди не хотят делиться, потому что не хотят быть обузой для других. Я слышу тебя, но позволь мне задать тебе вопрос. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг, партнер или ребенок молча страдал и не хотел говорить вам, потому что не хотел вас обременять? Мое предположение? Вы бы хотели, чтобы они поделились. Воспользуйтесь шансом. Вы не только почувствуете себя лучше, но и станете ближе. Не чувствуете, что вам есть с кем поговорить? Найдите хорошего терапевта, тренера или поговорите со своим врачом.
F: Сосредоточьтесь на настоящем
«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим ». — Лао-Цзы
Бэ. Здесь. Теперь. Найдите способ присутствовать.
Возможно, вы беспокоитесь о том, что что-то происходит с любимым человеком. Будьте благодарны им в данный момент. Найдите время, чтобы показать, как сильно вы их любите. Скажите, что хотите сказать. Цените каждый маленький момент, который вы проводите вместе.Если вы можете быть благодарны и сосредоточиться на настоящем моменте, вы почувствуете себя более комфортно перед лицом неуверенности.
M: Медитируйте
Вы знали, что это произойдет, верно? Медитация помогает вывести вашу нервную систему из симпатического (борьба или бегство) состояния в парасимпатическое (состояние покоя и переваривания пищи). Это успокаивает ваше тело и позволяет вам чувствовать себя в большей безопасности и спокойствии.
Не хочется медитировать? Попробуйте заземлить себя, пройдя босиком по земле, пляжу или траве.
Все еще не уверены? Просто дышать. Глубокое дыхание увеличивает кровообращение, доставляя кислород к мышцам и мозгу. Это способствует состоянию спокойствия и успокаивает ваш разум. Что произошло, когда вы начали читать этот абзац? Вы глубоко вздохнули? Отлично, тебе должно быть намного лучше.
I: Инициировать действие
Отсутствие неопределенности только усугубляет ситуацию. Вы не знаете, что произойдет, пока вы что-то не ДЕЛАЕТЕ, и не увидите, что будет дальше.
Когда стоишь на краю чего-то; ожидая, удивляясь, беспокоясь о том, сможете ли вы это сделать, вы теряете уверенность.Ваши страхи закрадываются, и вы начинаете сомневаться в себе.
Но когда вы совершаете прыжок веры, прыгаете и начинаете, ваша уверенность сразу возрастает. Вы раздвигаете свои границы. Вы узнаете, что можете это сделать.
Действия укрепляют доверие, и каждый ваш шаг укрепляет его. Невероятная вещь в человеческом мозге заключается в том, что, как только он понимает, что что-то работает, он поддерживает этот импульс. Да, двигаться вперед страшно, особенно в неизведанное, но ваши действия победят страх и укрепят уверенность и силу.Когда вы действуете, сосредоточьтесь на — первом шаге , который вы можете сделать.
N: Navigate
Не уверен в чем-то, задайте вопрос. Как консультант по лидерству и развитию команды, я работал с тысячами людей, которые должны работать с двусмысленностью и отсутствием ясности. Часто это происходит из-за реструктуризации компании, нового руководителя, слияний и поглощений или просто отсутствия информации.
Однажды я проводил семинар, на котором один из участников поделился своей обеспокоенностью, что у него нет информации, необходимой для завершения проекта.Он задавался вопросом, почему он не получил ее, и сказал, что работать без этой информации было для него стрессом. Женщина через стол быстро ответила: «О, черт возьми, я не знала, что тебе это нужно; У меня есть это; почему ты просто не попросил об этом? » То, в чем он так сомневался? Он получил это через час.
В настоящее время я работаю с компанией, в которой происходит слияние. Существует много неопределенности, и люди обеспокоены тем, что это значит для их работы, карьеры и семьи.Чтобы поддержать процесс, руководство организовало ратушу, где члены команды могли задать все свои насущные вопросы. Есть ли у них еще неуверенность, да? Помогает ли немного дополнительной информации и ясности? Всегда. Возможно, вы можете задать простой вопрос, чтобы немного уменьшить вашу неуверенность — или всю ее!
D: Решить
Просто прими решение. У вас никогда не будет достаточно информации, чтобы чувствовать себя на все 100% уверенным или готовым. Всегда будет некоторая степень неопределенности, с которой нужно иметь дело. Все равно решите это сделать.
У меня есть хороший друг, который много лет умирает от желания поехать на Гавайи. Ее муж работает в киноиндустрии, и его график очень непредсказуем. Каждый раз, когда они думают о планировании поездки, они останавливаются, потому что не знают, будет ли он доступен, и не хотят бронировать поездку «на всякий случай», что он понадобится в последнюю минуту.
Но знаете что? Прошло 10 лет. Они уехали на Гавайи? Нет. Может, им пришлось отменить поездку? Наверное. Но могли ли они когда-нибудь по пути провести отпуск, изменивший жизнь? Я думаю, да.
Вы можете позволить неопределенности остановить вас, или вы можете преодолеть ее и все равно принять решение. Например, моя мачеха и папа запланировали поездку в Израиль на конец этого года. Пойдут ли они со всем, что происходит? Кто знает! Но они не собирались позволять этому останавливать их от возможности уехать. Вместо этого они спланировали это, купили страховку и при необходимости поменяют вещи.
Что вы откладывали на случай, если что-то случится? Что вы можете решить, двигаться дальше и при необходимости изменить?
Спокойствие
Как и все в жизни, не существует единого подхода, подходящего для всех.Некоторые периоды неопределенности более болезненны, пугающи и подавляют, чем другие, и некоторые из этих стратегий будут лучше работать в разных ситуациях.
Подача заявки на новую должность или беспокойство по поводу большой презентации сильно отличается от размышлений о том, собираетесь ли вы найти спутника жизни, путешествуя по миру или ожидая своей судьбы по поводу медицинского диагноза.
Определите, какая из этих стратегий вам больше всего подходит, и попробуйте их! Они работают, только если вы это делаете.
Удачи и помни; редко бывает так плохо, как вы себе представляете, и будущее всегда светлее, чем кажется.
Изображение предоставлено: Мольнар Балинт через unsplash.com
7 проверенных шагов к возвращению
Вот это у вас есть. Что такое , это ? Что ж, это то, ради чего вы сейчас стреляете, чего другие люди сказали вам, что этого не может произойти.
Или, может быть, вы сомневались, что сможете это сделать. Это ваше возвращение. Мы часто сталкиваемся с этим феноменом в спорте: «Возвращение — это когда человек или команда достигают чего-то, чего они, вероятно, не должны делать, например, победы после столкновения с дефицитом или недостатком, или когда их траектория шла по нисходящей траектории», — говорит Грегори. Черток, консультант по спортивной психологии из Нью-Йорка.
Для вас это может означать продажу книги после того, как ваша первая попытка была отклонена десятки раз. Может быть, после закрытия первого он начинает новый бизнес. Или вернуться в школу, чтобы изучать что-то совершенно другое. Может быть, он приходит в норму после развода или просто переживает тяжелый, душераздирающий разрыв.
Несмотря ни на что, очарование этого события особенное и зажигает теплые пушинки для всех, кто становится его свидетелем. Вы знаете, что они говорят: все любят возвращение.
Что ж, эта фраза настолько укоренилась в реальности, что даже кажется странной. «Наступает момент триумфа, когда люди чувствуют связь с человеком, который выходит на первое место», — говорит Черток. Возвращения также иногда редки и непредсказуемы, и они всегда вызывают удивление.
Это особенно верно в мире профессионального спорта (одна игра вызывает ралли, и толпа сходит с ума), но в вашем случае? Вы можете использовать науку и психологию, чтобы создать свою собственную с помощью этих семи умопомрачительных советов, как начать все сначала, когда жизнь вас огорчила.Все, что вам нужно, чтобы зажечь камбэк, прямо здесь.
Посмотрите эти вдохновляющие истории о возвращении
Увидеть желаемый результат
Представьте себе свою цель. Теперь почувствуй это. Вы чувствуете прилив бабочек в животе? В этом-то и дело. «Визуализация будущего дает надежду на этот процесс», — говорит консультант по спортивной психологии Джим Афремоу, доктор философии, автор книги The Champion’s Mind. (Возвращение — это не только развлечение и волнение; оно может быть трудным и извилистым.)
Затем разбейте его на небольшие части — например, представьте, как вы рано приступаете к работе, звоните по телефону и т. Д. Напишите свою мечту в сообщении. -это записка и приклеить к компу. Распечатайте цитату, которая вас вдохновит, и поместите ее на свое зеркало. Держите свое видение в центре внимания. Так вы строите оптимизм. «Вам нужно постоянно видеть свою цель и убеждать себя, что вы можете ее достичь», — говорит Афремов. Позитивность дает вам ощущение контроля над тем, куда движется ваша жизнь.
Еще больше вдохновляющих историй о возвращении
Сидите со своими чувствами
Возвращение может быть сродни возвращению в норму. Подумайте о траектории мяча после того, как он отскочит: иногда он поднимается чисто. В других случаях он отклоняется от курса. Иногда он ударит вас в глаз. Чтобы справиться со всеми сумасшедшими маневрами мяча (читай: жизнью), вам нужна стойкость.
«Устойчивость — это не цель, это процесс», — говорит Т. Эм Арпавонг, доктор философии, магистр здравоохранения, доцент кафедры исследований в лаборатории устойчивости Кека Университета Южной Калифорнии. Так что, хотя вы можете понять, что вам следует позволить неудачам слететь со своих плеч, на самом деле это бесполезно. «Когда что-то ломает нас, это нормально, когда мы испытываем тревогу и навязчивые мысли», — говорит Арпавонг. «Ощущение их может помочь вам найти новые возможности».
Одна вещь, которая помогает, — это ведение дневника, поскольку письмо может быть выходом для эмоций и помогает разобраться в происходящем.Это может привести вас к месту, где вы определите, что приносит вам радость, и почувствуете чувство признательности. Думайте об этом как о тренировке с отягощениями, — говорит Арпавонг: — Цель состоит в том, чтобы вызвать небольшой стресс и микротрещины в мышцах, чтобы вы могли стать сильнее.
Жан-Ив Лемуан
Разрабатывайте стратегию вместе со своей командой
Несомненно, преимущество домашнего поля — это очень реальная вещь в спорте… и в жизни.«Вероятность камбэка в четвертой четверти у хозяев более чем в три раза выше, чем у команды гостей», — говорит Черток. Почему? Все дело в чувстве любви и поддержки со стороны толпы. Так что думайте о людях рядом с вами как о фанатах на трибунах, и вы укрепите свои способности — и у вас будет команда, которая поймает вас, когда вы упадете.
«Многие люди считают полезным обсудить свои планы возвращения с друзьями или членами семьи, потому что все кажется более реальным или почти договорным», — говорит он.Если вы говорите о своих планах вслух, вы несете ответственность. Другими словами: теперь это должно произойти.
Mastermind Your Failure
Забавная вещь случается, когда почти успешные люди терпят поражение: они возвращаются лучше. Действительно. Подающие надежды ученые, которые едва не получили грант, изменивший карьеру в своей области исследования, построили более успешную карьеру в более позднем возрасте по сравнению с ранними обладателями гранта, заключили исследование в Nature Communications .«Люди, которые потерпели неудачу, в конечном итоге стали более успешными», — говорит писатель Дашун Ван, доктор философии, доцент Школы менеджмента Келлога Северо-Западного университета.
Слово F может заставить вас удвоить усилия, чтобы избежать самоуспокоенности, которая может привести других к застою. Например, окончание отношений может помочь вам сосредоточиться на тех качествах, которые вам нужны в следующем партнерстве, и на том, что не сработало в этом. У искреннего принятия неудач есть преимущество: «Когда я сталкиваюсь с какой-либо формой отказа от карьеры, я говорю своим ученикам, что это хорошо, в следующий раз мне станет лучше.Сказать это сразу может изменить весь ваш рассказ », — говорит Ван.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Успокойте своего внутреннего скептика
Нервничаете, чтобы выйти и пойти за чем-то большим? Это естественно. «Мозг запрограммирован на безопасность, а не на успех», — говорит Афремов.Этот внутренний механизм «сдерживания» «не дает нам рисковать, поэтому мы выживаем», — говорит он. И именно поэтому вы слышите этот голос, который говорит вам, что вы собираетесь сгореть. Это нормально, когда слышит вашу внутреннюю Негативную Нэнси, но вам не нужно ее слушать.
Посмотрите, как Линдси Вонн рассказывает о том, как она оправилась от самой тяжелой травмы:
Элитных атлета, говорит Афремов, оба регулярно имеют и слышат мысли «я не могу», но не дают им эфирного времени.Признайте их, а затем противопоставьте себе позитивный разговор с самим собой, пока ваш разум не повторит это вам в ответ. Напишите утверждения или фразы для разговора с самим собой на карточках или сделайте пометки в приложении Заметки. Когда появляются негативные, прочтите их или повторите вслух. «Мозг — это больше программное обеспечение, чем оборудование», — говорит он. Это означает, что вы можете создать новые нейронные пути, наводнив их этими утверждениями.
Жан Ив Лемуан
Задайте себе вопрос
Вы, вероятно, будете сомневаться в себе не раз.Это нормально. Сяодун Линь Сиглер, доктор философии, профессор и директор-основатель Центра образования для настойчивости и инноваций (EPIC) Колумбийского университета, задает себе два вопроса: «Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Я увлечен этим? » Если ответ на оба вопроса утвердительный, она настаивает. Но если в этом миксе есть ответ «нет», поймите, что бросить курить — неплохо. «Вам нужно знать свое сердце», — говорит Лин Сиглер. «Когда я беседую со спортсменами о том, когда они знают, что пора бросить курить, они говорят мне, что именно тогда их работа становится рутинной.”
Любовь к тому, что ты делаешь, является неотъемлемой частью достижения максимальной эффективности и продвижения к своей миссии; в противном случае «настойчивость без страсти — это не упорство, а всего лишь мук», — говорит Джон Яхимович, доцент Гарвардской школы бизнеса. Не тратьте зря время, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Смотрите на поклон как на создание пространства для чего-то еще, что * зажжет * ваш огонь.
Расставьте приоритеты в своих потребностях
Стремление к успеху может стать всепоглощающим, но практика основ самообслуживания даст вашему разуму и телу любовь, в которой они нуждаются, чтобы вы были на высоте, говорит Афремов.Независимо от того, что вы пытаетесь сделать со своим возвращением, этот шаг имеет первостепенное значение. Возможно, вы захотите заниматься спортом, спать хотя бы семь часов, придерживаться утреннего распорядка и так далее. Выясните свой ответ на этот вопрос: какие основные вещи мне нужно делать каждый день, чтобы заботиться о себе? «Это дает основу для других супер-особых вещей», — говорит он.
Эта статья опубликована в июльском / августовском выпуске журнала Women’s Health за июль / август 2021 года. Станьте участником программы Women’s Health + прямо сейчас.
Это также часть Vision21, годичной инициативы организации «Женское здоровье», побуждающей читателей мечтать о больших успехах и добиваться своих целей. Дополнительную информацию о Vision21 можно найти здесь и на сайте womenshealthmag.com/vision-21.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Как начать жизнь заново, когда у вас ничего нет и восстановить с нуля | Roland Legge
Вы достигли дна. Вы чувствуете себя безнадежным. Ваш большой вопрос — как начать жизнь с нуля.
Использование вашего возраста в качестве оправдания сохранения статус-кво — плохое оправдание. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать заново. Вы узнаете, когда будете готовы.
Если вы устали и пресытились существующим положением вещей, и чувствуете, что готовы сделать первый шаг назад к целостности, ваше время пришло.
Все, что нужно, — это проблеск надежды, чтобы вдохновить вас. Единственное, что вам нужно сделать, это сказать «да».
Начало жизни заново — не быстрое решение. Но благодаря вашему трудолюбию и настойчивости у вас есть отличный шанс найти радость, надежду и смысл в своей жизни.
Возможно, вы захотите начать все сначала после развода, потери работы, проблем со здоровьем, эмоционального или сексуального насилия, зависимости, смерти в семье или другого травмирующего события.
Ни у кого нет идеальной жизни. Мы все люди и поэтому несовершенны.Так что нет ничего постыдного в признании того, что у вас проблемы.
Тогда вы обязаны сами решать свои проблемы и вносить необходимые изменения в свою жизнь.
СВЯЗАННЫЕ: 8 советов по образу жизни, чтобы начать заново
Вот 7 способов, как начать жизнь с нуля:
1. Примите то, что есть.
Если вы хотите измениться, вам нужно принять то, где вы находитесь в жизни. Пора быть на все сто процентов честным перед собой.
Если вы хотите начать жизнь с нуля, вам нужно соприкоснуться со своими эмоциями и ощущениями.С ними может быть сложно столкнуться, потому что вы подавляли их годами.
Чем больше вы пытаетесь их игнорировать, тем сильнее они становятся.
Вы можете обнаружить, что упражнения и медитация помогают вам оставаться в настоящем, когда вы позволяете себе чувствовать свою сильную боль. Чем больше вы решите их чувствовать, тем меньше они будут над вами контролировать.
Ведение дневника может быть отличным способом высвободить все беспорядочные мысли в вашей голове в это трудное время.
Практикуйте радикальную благодарность и замечайте все хорошее в своей жизни.Они не должны быть большими.
Например, они могут включать в себя дар жизни, достаточное количество еды, кров и друзей. Трудно быть несчастным, когда ты благодарен.
2. Примите перемены.
Жизнь полна перемен. Как бы вы ни старались, вы никогда не перестанете меняться.
Вам будет лучше, если вы позволите себе двигаться вместе с изменением. Вместо того, чтобы бояться перемен, пора плыть по течению. Настройтесь на открытие и использование ваших многочисленных навыков и даров.
Чтобы помочь вам реализовать свои навыки и способности, спросите себя, чем вы хотите заниматься, чего у вас никогда не было времени. Сейчас идеальное время, чтобы шагнуть в неизвестность и начать новую главу своей жизни.
Эта часть пути требует веры в то, что жизнь может стать лучше. Все, что вам нужно, — это достаточно открытости, чтобы сделать первые несколько шагов.
Чтобы начать жизнь с нуля, нужны мужество, любопытство и надежда. Вы можете сделать это!
3. Найдите наставника.
Вы человек, и вам нужна поддержка и воодушевление других, чтобы мотивировать вас на коренные изменения в своей жизни.
Вашим наставником может быть друг, член семьи или профессионал. Тренеры и консультанты могут помочь вам на пути к лучшей жизни.
Найдите человека, который поможет вам глубже погрузиться в поиски вашей цели. Держитесь подальше от тех, кто говорит вам, что вам следует делать.
Вы начнете отвечать на вопрос: как начать жизнь с нуля.
СВЯЗАННЫЕ С: Почему наличие наставников может помочь вам в карьере
4. Самопомощь.
Во время значительных переходных периодов вам необходимо крепкое физическое, эмоциональное, психическое и духовное здоровье.
Пора убедиться, что вы правильно кормите себя, много спите и делаете упражнения, а также заботитесь о своем психическом здоровье.
Пора полюбить себя. Быть добрым к себе — это неотъемлемая часть обучения тому, как начать жизнь с нуля.
Вы ничего не добьетесь, если не сможете увидеть свою ценность.
Если ваш ум занят, вы можете найти одну из многих форм медитации, которая поможет успокоить шум. Есть несколько хороших приложений для вашего смартфона.
Мое любимое приложение — Insight Timer. Продолжайте пробовать разные формы медитации, пока не найдете ту, которая вам подходит.
Если вы осваиваете новые привычки, не забывайте начинать постепенно. Если вы только начинаете медитацию, возможно, начните с пяти минут и постепенно увеличивайте их до 30 минут.
Когда вы начинаете новую деятельность, требующую напряжения, начинайте постепенно, позволяя себе наращивать мышечную силу.
5. Самосознание.
Вы будете двигаться более мягко через изменения с осознанием того, что происходит внутри и вокруг вас.
Отличный инструмент, который поможет вам в этом путешествии, называется эннеаграммой. Это психологический и духовный инструмент, призванный помочь вам присутствовать в вашем теле, сердце и голове.
Вы познаете через ощущения своего тела; вы учитесь через эмоции и сердечные желания; вы соединяетесь со вселенной своим спокойным умом.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь к YourTango актуальных статей , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
Вы обнаружите свой тип эннеаграммы, который покажет вам, как вы реагируете на стресс, и подскажет, как относиться к жизни более здоровым образом.
Есть много отличных ресурсов, учителей и тренеров, которые помогут вам использовать эннеаграмму для восстановления вашей жизни.
Хотите узнать больше об эннеаграмме? Здесь вы найдете подробное руководство.
6. Отдых.
Неужели все это кажется слишком сложным и сложным? Если вы хотите двигаться вперед, очень важно уделять время развлечениям и отдыху.
Подумайте о том, что вас расслабляет. Может быть, вы любите свернуться калачиком и почитать книгу или посмотреть любимый фильм. Возможно, вам нравится пойти пообедать с другом, а затем в кино или в театр.
Есть ли у вас хобби, которые вы игнорируете? Вам нравится писать? Вы любите фотографировать? Может, тебе нравится готовить.
Если возможно, лучше поделиться этими занятиями с людьми, которых вы любите и уважаете. Это люди, которые раскрывают в вас все самое лучшее.
7. Отпусти.
С помощью эннеаграммы, наряду с любыми модальностями, которые помогают вам соединиться со своим внутренним «я», вы начнете замечать, когда попадете в ловушку лжи, которую повторяете себе снова и снова.
Постепенно с практикой вы поймете, когда попадаете в ловушку своего эго, и тогда у вас появится способность принимать лучшие решения.
В долгосрочной перспективе вы начнете отказываться от привычек, которые больше не служат вам, и замените их новым распорядком, который освободит вас, чтобы стать лучше.
Пора отпустить весь негатив в жизни и открыть новые возможности.
Как начать жизнь с нуля?
Чтобы существенно изменить свою жизнь, нужны мужество, любовь к себе и решимость. Отдайте себе должное за то, что проснулись и сделали первые несколько шагов.
По мере того, как вы путешествуете в новую жизнь, важно будет выполнить эти семь шагов. Если вы чувствуете, что застряли, не бойтесь обращаться за помощью.
Вы можете это сделать! Вы этого достойны, и вы не одиноки! Если вы верите в высшую силу, будь то Бог, Дух или Вселенная, попросите эти любящие энергии направлять вас в вашем путешествии.
СВЯЗАННЫЕ: 75 Начнем с цитат и высказываний, чтобы мотивировать вас
Больше для вас на YourTango:
Роланд Легге — сертифицированный личный тренер и священник в Объединенной церкви Канады в Йорктоне, Саскачеван.Вы можете подписаться на его информационный бюллетень для получения бесплатных советов и бесплатно подписаться на 30-минутный звонок для ознакомления.
Как начать все сначала в 50, без денег и небольшой надежды
Совместное использование — это забота!
Трудно начать все сначала в 50? Страшно начинать заново в 50? Расстраивает аф начать все заново в 50?
Ага, да, да.
Это все, и еще кое-что. И я знаю. Мне пришлось сделать это в 52 года, не зная ни гроша. У меня были zippo, zilch, nudda.Кроме надежды. У меня была небольшая капля надежды, за которую я цеплялся изо всех сил.
Мне пришлось за это держаться, потому что у меня больше ничего не было. Ничего такого. Мне нужно было выяснить , как начать все заново на 50 без денег и без работы.
via GIPHY
Когда нужно начинать с 50 без денег (и в одиночку)
Я ни разу за миллион лет не подумал, что начну все сначала. Я имею в виду, когда я выгнала мужа 31 с лишним лет назад, мне пришлось начать все сначала, но тогда это было намного проще.По крайней мере, так казалось.
А потом, когда в 2013 году я оставил своего жестокого партнера после того, как просто закрыл свой салон и объявил о банкротстве, мне пришлось начинать все сначала, но на этот раз это было сложно. И ужасающий аф.
Если честно, я никогда в жизни не чувствовал себя таким одиноким, как тогда.
Мне пришлось изо всех сил искать квартиру, искать вещи, которые можно поставить в своей квартире, надеюсь, бесплатно, потому что я не мог позволить себе дерьмо. Мне нужно было найти кого-нибудь, кто помог бы мне перевезти то маленькое имущество, которое у меня оставалось в старом доме с моим бывшим.
И мне пришлось искать работу. Мне нужны были деньги. Мне нужно было много чего. Я начал полностью заново.
Мне посчастливилось иметь бывшую начальницу, которая меня очень любила и была рада, что я вернулся в ее салон. Хвост между ног, я пошел.
Я начинал с 0. И сказать, что я немного волновался, — это ничего не сказать. Пытаться понять, как начать все сначала, когда у вас есть маленький ребенок, — это одно, и это само по себе утомительно и сложно. Но когда вам за 50 и вы чувствуете, что большая часть вашей жизни закончилась, и вам нужно снова придумать, как начать все сначала?
Я.Это тоже ужасно и утомительно, но по-другому.
Начинать с 50 с нуля — это душераздирающе
Люди шутят о кризисе среднего возраста. Честно говоря, тут вообще нечего шутить, ну, во всяком случае, не мой кризис. Мне было 52 года, и я ничего не знал о моем имени. У меня даже закончилась гордость и уверенность в себе / уважение / ценность / любовь, вы называете это, у меня не осталось себя.
Сказать, что вы чувствуете себя абсолютным неудачником, — ничего не сказать. Начиная с 50 — это душераздирающая и разочаровывающая аф.
Вы оглядываетесь на своих друзей, и все они по-прежнему счастливы в браке или имеют хорошую работу, которую имели сразу после окончания средней школы. Многие из них так хорошо преуспевают в жизни, и вот вам 50, и вы начинаете все заново, без денег, без ничего. Достаточно сказать, что вы чувствуете себя немного неудачником.
Итак, начало зрелого возраста — это не только радуга и леденцы. Но как только вы преодолеете первоначальный контузный шок и страх, вы понимаете, что можете заново изобрести свою жизнь так, как ВЫ хотите.Как тебе это нравится !!
Это потрясающая часть!
Вы можете заново изобрести свою жизнь в 50 лет (или даже старше !!)
Когда я оставил бывшего и начал заново изобретать свою жизнь, я понял, что небо — это предел. Я мог делать или быть чем угодно на свете, чем хотел. Все, что мне нужно было сделать, это выяснить, что это было.
Понятия не имел.
Впервые в жизни я был один, и мне было некому отвечать, кроме себя. Если что-то нужно было изменить или улучшить, я должен был это сделать.
Мне предстояло изменить свою жизнь в 50 лет (что-то вроде этого) и перестать жить в тех же страданиях, что я жил все эти годы. Моя жизнь была безумной американской горкой, полной взлетов и падений, взлетов и падений, и мне нужно было, чтобы это прекратилось. Мне нужна была стабильность.
Мне нужна была какая-то нормальность. Когда ты понимаешь, что можешь заново изобрести свою жизнь в любом случае, ты хочешь, ну, девочка, позволь мне сказать тебе. Вы как бы чувствуете себя 5-летним в рождественское утро!
Как начать жизнь с 50?
Я понятия не имел, как начать жизнь заново, но собирался узнать.
Первое, что мне нужно было сделать, это узнать, кто такая Ива и что делает ее счастливой. Мне также пришлось забыть, сколько мне лет. Я имею в виду, полностью исключить мой возраст из этого уравнения.
Слишком многие люди используют свой возраст как предлог, чтобы что-то не делать или не начинать. Я не мог этого сделать. Пришлось выбросить мой возраст из окна. Я всю свою жизнь извинялся. Уже нет.
Итак, делая некоторую инвентаризацию жизни, мне пришлось остановиться и задать себе несколько вопросов, чтобы выяснить, что именно, черт возьми, я собирался делать со своей жизнью сейчас.
5 вопросов, которые нужно задать себе, когда вы начинаете заново по телефону 50
, что сделает меня счастливым?
что даст мне наибольшую свободу?
чем я могу помочь другим?
в чем я действительно хорош?
чем я действительно увлечен?
Нигде там не написано «Могу я это сделать?». Ты знаешь почему? Потому что вы можете делать все, что захотите.Абсолютно ничего.
Когда вы потратите некоторое время на то, чтобы ответить на эти вопросы и попытаться придумать свой следующий шаг, вы увидите, как все будет разворачиваться для вас почти чудесным образом, как это случилось для меня.
Как начать карьеру в 50
Я очень постараюсь сделать эту версию моей жизни Reader’s Digest, но я поделюсь ею с вами сейчас, потому что я хочу, чтобы вы это увидели, если я смогу сделай это, ты тоже сможешь. И мне все равно, сколько тебе лет.
Так много людей обеспокоены или напуганы, потому что они не знают, как начать все сначала или могут ли они даже сменить карьеру в 50 (или даже 40 или 60!), Но вы, безусловно, можете.Это непросто, но и возможно.
Вот как у меня все получилось.
Это случилось примерно так:
Вернулся на старую работу, благодарный, но несчастный
Провел год, занимаясь самопознанием
Начал волонтерство в приюте для бездомных, пока лечил собственных демонов
Нашел свою страсть там помогает и обслуживает бездомных
Решил, что хочу сделать это в Центральной Америке
Побывал на волонтерской миссии в Коста-Рике на 3 недели
Вернулся домой и решил, что хочу делать больше и переехать в Центральную Америку
Все еще стригясь, я читал электронные книги и блоги, чтобы узнать, как стать писателем-фрилансером (это было единственное, в чем я действительно хорошо разбирался и мог работать в Интернете).
Провел почти целый год, оттачивая это ремесло (писал) и искал для работы (пока все еще стригите волосы на полную ставку)
Наконец-то нашел хорошую работу в качестве писателя-призрака
В июле 2015 года я ушел из парикмахерской и стал внештатным писателем на полную ставку
В октябре В 2015 году я переехал в Гватемалу с двумя чемоданами по билету в один конец.
Видите, как это произошло? Работая над собой и помогая другим, я нашел свое увлечение и сделал все, что мог, чтобы добиться от него большего. Только не в Северном Онтарио, где я тогда жил.
В 53 года я начал новую карьеру. Я повесил ножницы и стал писателем-фрилансером. Кто бы мог подумать. Уж точно не я.
Но вот как все бывает. Вот как меняется жизнь.
Если вы полностью готовы заново изобрести свою жизнь, вернуть себе силу, оставить прошлое позади и двигаться дальше и, наконец, быть чертовски счастливым, вам может действительно понравиться мой курс «21 день».
Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию (и присоединиться к испытанию, пока вы там !!) или изображение ниже. Это мощная и насыщенная событиями 21-дневная задача, которая подтолкнет вас к следующему уровню вашей жизни — тому, где вы все контролируете и живете на СВОИХ условиях !!
О, и если вы действительно готовы изменить свою жизнь, используйте код купона YESIAMREADY при оформлении заказа на скидку 40 долларов (кстати, цена на него и так смехотворно низкая с самого начала!)
Я знал, что хочу .Я хотел уехать из Канады, я хотел оставить зимы позади, и я хотел помочь бедным людям в другой стране.
Я знала, что если я захочу сделать все это, я не смогу сделать это как парикмахер, поэтому мне пришлось полностью заново изобрести себя и начать новую карьеру после 50 лет, которая позволила бы мне путешествовать и при этом обеспечивать себя.
Именно это я и сделал. И вы тоже можете.
Несколько советов, которым нужно следовать, когда вы начинаете жизнь заново
Прежде чем мы перейдем к этому, пожалуйста, ознакомьтесь с моим новым каналом YouTube для женщин старше 50 (или 30, или 40, или даже 60, или 70 !! HA!) Не забудьте нажать кнопку подписки, пока вы там.
Недавно я снял видео именно на эту тему, и я думаю, вам оно действительно понравится. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы посмотреть это вдохновляющее видео прямо сейчас.
Как я упоминал ранее, это непросто (ну, не для меня), это может быть стрессом и очень страшно, но вы, безусловно, можете начать все сначала в 50 или даже 60!
5 советов, которым нужно следовать, если вы начинаете жизнь заново
Забудьте свой возраст — это всего лишь цифра. Слишком многие из нас думают, что мы «слишком стары», чтобы начинать что-то новое или вносить какие-либо большие изменения в жизнь, но ничто не дальше от истины.Забудьте, сколько вам лет, и идите жить так, как хотите.
Найдите свою страсть. Чем вы больше всего увлечены? Ты это делаешь? Какие вещи приносят вашему сердцу большую радость и счастье? Делайте больше таких вещей. Твое сердце знает.
Проведите небольшое исследование -Узнайте, что нужно, чтобы начать следовать своему увлечению, и что требуется для того, чтобы заниматься вашим «новым делом». Все ответы, которые вам нужны, всегда у вас под рукой в Интернете.
Примите решение. Вы должны решить, что вы собираетесь начать предпринимать необходимые шаги , чтобы изменить свою жизнь (многие из них никогда не заходят так далеко). Это, безусловно, самый сложный шаг из всех, но вы должны это сделать !!
Оставайтесь сосредоточенными. Ваша новая жизнь и счастье в нескольких шагах, но вы должны оставаться в курсе. Не сдавайся. Будь храбрым, решительным и отважным — тебе понадобятся все 3, чтобы добиться успеха в больших жизненных переменах!
Я смотрю на это так:
Мы прошли более половины нашей жизни (плюс-минус несколько лет).
Мы не хотим умирать с сожалением.
Вероятно, есть так много вещей, которые вы все еще хотите сделать, но всегда боялись их делать (иди и делайте их)
Это ваша единственная жизнь.
Ничего не меняется, если ничего не меняется, и вы должны вносить эти изменения
Разве вы не хотите быть счастливыми? Вы не устали застрять в клетке, как и всю жизнь? Разве ты не хочешь быть свободным?
Конечно же!
Ты так понял !!!
Начать заново с 50 без денег — это очень страшно
Будет нелегко начать с 50 без денег, и это так ужасно, но вы можете это сделать !!
Да, то, что вы собираетесь предпринять, может быть устрашающим.Сделай это все равно. Вы не думаете, что мне было страшно покинуть свою страну и переехать в страну третьего мира, о которой я ничего не знал?
Конечно было страшно. Я был в ужасе от своего дерева. Но это не имело значения. Мне пришлось столкнуться со своими страхами и избавиться от них. Это то, чего я хотел, и я знал, что это будет напористо и страшно. И я был готов сделать все, чтобы это стало реальностью.
Я устал от своей жизни. Это пришлось изменить. Так что я сделал это. В одиночестве!
Насколько сильно вы этого хотите? Насколько сильно вы хотите заново изобрести жизнь, которая вам полностью нравится? Уберите свой возраст из уравнения и делайте то, что зовет вас делать ваше сердце.
Это единственная твоя жизнь. Не жалей. Будь источником вдохновения для кого-то другого.
xo iva xo
Пожалуйста, уделите секунду, чтобы проверить мою мини-серию электронных книг по самопомощи You Are Amazing. Множество супер полезных и мощных электронных книг, которые помогут вам пережить трудные времена в жизни.
Совместное использование — это забота!
50 способов начать все заново
Поражение. Скука. Отсутствие смысла в вашей жизни. Все эти и многие другие симптомы, конечно же, являются признаком того, что нужно начинать все сначала.Чтобы снова бежать. Оставить старое позади и принять новое. Чтобы зажечь новую искру, которая осветит новую жизнь с более глубоким смыслом, более широким опытом и гораздо большим удовлетворением, чем у вас было до сих пор. Возрождение.
Я много раз в жизни начинал с чистого листа, и, надеюсь, начну снова. Потому что, нравится вам это или нет, перемены — единственное постоянное явление во Вселенной. Вот 50 проверенных (и я не шучу) способов начать все заново.
1. Принять изменение
Иногда начать заново означает признать, что вы больше не тот человек, которым были раньше.Вас больше не привлекают одни и те же вещи или люди, вами больше не движут одни и те же цели. Ничего страшного. Не вините себя за это и не пытайтесь сопротивляться. Начать сначала. Как бы сложно это ни казалось вначале. Вы будете удивлены, как быстро все снова станет на свои места.
2. Просто оставьте
Бросьте скучную работу, жестокие отношения, прошлое. Примите неизведанное. Сделай первый шаг. Каждая поездка начинается с одного шага. Вы сопротивляетесь этому порыву, потому что уход ассоциируется с тем, чтобы кого-то подвести.Что ж, ты никого не подведешь, если выйдешь из оскорбительных отношений. Но если не уйдешь, то подведешь кого-то очень важного: тебя ..
3. Принять встречу с новым человеком
Слишком часто мы бессознательно отвергаем других людей по привычке. Что ж, избавься от этой привычки. Не навешивайте ярлыки на каждого человека, с которым вы встречаетесь, предполагая, что вы заранее знаете, кто они, чем они занимаются и как они могут взаимодействовать с вами. Откройтесь, позвольте себе течь и ищите знаки.Много раз моя жизнь по-настоящему менялась, когда я просто соглашался познакомиться с кем-то новым.
4. Принять поражение
И вперед. Да больно. Да, вы что-то потеряли или кого-то. Да, ваши надежды разбиты, и, может быть, сердце тоже. Принять это. Закройте битву и двигайтесь дальше. Есть очень простая вещь, которую многие люди просто слепо игнорируют: у вас не может быть новой победы, пока вы не завершите свою текущую битву (приняв поражение, если это только что произошло).
5.Поговорите с кем-нибудь
Это не обязательно быть другом. Любой желающий послушать это сделает. Просто вытащите это из нашей груди. Преобразуйте свой опыт в слова и дайте ему выход, передайте свою историю кому-нибудь другому. Вы не только почувствуете себя немного лучше, но и сможете найти новую идею, неожиданное решение или просто смелость, которой вам не хватает, чтобы начать все заново. Пусть другие станут триггерами ваших изменений.
6. Делайте что-то разумно рискованное
Банджи-джампинг, например, если вы физический тип.Или, если вы застенчивый парень, произнесите публичную речь перед тысячей человек. Чем сложнее задача, которую вы принимаете, тем быстрее вы выйдете из своей зоны комфорта. И, выйдя из этой зоны комфорта, вы буквально расширяете свои границы до точки, в которой вынуждены расстаться с прошлым.
7. Перейти к живому событию
Концерт или другое мероприятие с участием сотен или тысяч человек. Будьте в толпе. В чем-то намного большем, чем ты сам. Сливайтесь и теряйте чувство идентичности (что в любом случае неверно, мы все являемся частью чего-то большего).Противостояние своему крошечному эго этой огромной окружающей энергии значительно облегчит любое принятое вами решение. Особенно новый старт.
8. Напишите историю о своем прошлом
Не делайте это романом и не пытайтесь его опубликовать. Просто запишите своими словами, что с вами произошло. Опишите последовательность шагов, которые привели вашу жизнь к ее нынешнему положению. Будьте многословны. Не торопись. И мало-помалу вы поймете, что, если выразить это словами, ваше прошлое станет более управляемым, и вы сможете легче расстаться.
9. Составьте план
И придерживайтесь этого.
10. Наслаждайтесь победой и двигайтесь дальше
Не нужно начинать заново только после большого поражения. Победа — это всего лишь другая сторона той же медали. Не слишком увлекайтесь этим, иначе вы попадете в бесконечную петлю разочарования. Привязаться к уже поглощенной победе так же плохо, как не принимать поражение. То, что ваша тюремная камера розового цвета, не делает ее менее тюремной. Да, ты выиграл этот.Следующий.
11. Помириться с прошлым
Примите ВСЕ свои прошлые поражения и победы. Примите все свои прошлые ошибки или блестящие решения. Примите тот факт, что в тот момент, когда вы вышли из секунды, вы не сможете прожить ее снова, потому что она ушла. Прошлого на самом деле не существует, это изобретение человека, как и будущее. Осмотритесь и примите тот факт, что единственный вариант, который у вас есть, — это жить сейчас. Или совсем нет.
12. Запишите наихудший сценарий
Хорошо, вы хотите измениться, но еще не уверены.Затем запишите наихудший сценарий. Что может пойти не так? Выберите наихудший случай. Запишите это и будьте очень внимательны к деталям. Это не только заставит вас лучше понять, чем вы действительно занимаетесь, но и покажет, что это намного проще, чем вы думаете. Надеясь на лучшее и готовясь к худшему.
13. Наведите порядок в шкафу
Выбросьте одежду, вещи, устройства, воспоминания. Они тянут вас вниз. Приведите в порядок свою комнату, вытрите пыль, избавьтесь от беспорядка.Чем больше вы это делаете, тем больше понимаете, что вещи — это не вы. Чем больше вы отпускаете, тем легче чувствуете себя. И это позволит вам двигаться легче и быстрее. Изменения будут выглядеть естественным путем, а не усилием.
14. Ограничьте количество принадлежащих вам вещей
Избавьтесь от своего имущества. Делайте это до тех пор, пока ваша жизнь, наконец, не станет предметом наслаждения временем, проведенным здесь, а не управлением своими вещами. Я уверен, что все были рядом: вам что-то очень нужно, вы это получаете и получаете удовольствие, но по прошествии определенного времени (и определенного количества вещей, которыми вы владеете) вы тратите больше времени на управление своим инвентарем, чем на жизнь.
15. Отформатируйте жесткий диск
Если ваш мозг можно уподобить жесткому диску компьютера, сделайте необработанное форматирование. «Случайно» потеряны некоторые данные. Кардинально переупорядочьте всю свою информацию и намеренно уничтожьте некоторые из секторов жесткого диска. После того, как вы закончите стонать о «катастрофе», у вас не будет другого шанса, кроме как подтолкнуть себя вперед, чтобы снова быть работоспособным.
16. Обновите драйверы устройств для вашей жизни
Измените свой круг общения, друзей, свои цели.Продолжая метафору выше, если ваш мозг представляет собой жесткий диск компьютера, то ваше взаимодействие будет ассимилировано с драйверами. Перепишите их. Перестройте свою социальную жизнь на гораздо более глубокий уровень. Игнорируйте старые устройства, обновляйте и обновляйте. Старое «вы» устарело, а ваша старая жизнь устарела.
17. Избавьтесь от привычки
Иногда все, что вам нужно, чтобы зажечь большие перемены, — это просто изменить какие-то небольшие бессознательные поведения. Знаете, как по привычке. Прежде чем приступить к более серьезным изменениям, начните с отказа от небольшой привычки.Крошечные движения (или детские шаги, если хотите) легче выполнять и контролировать. Просто складывайте маленькую победу над маленькой победой. Ты скоро будешь там.
18. Создайте новую привычку
Но, как бы трудно это ни понять и принять, огромную часть нашей жизни мы проживаем на автопилоте. По привычке. Итак, отказ от привычки приведет вас только на полпути. С этого момента вы должны попытаться выработать новую привычку. Хорошо то, что сейчас вы сознательно выбираете новую привычку. Между прочим, нет ничего плохого в том, чтобы завести новую привычку.🙂
19. Узнайте, что пошло не так
И запишите где-нибудь на виду. Держите это перед глазами. День за днем. Если вы действительно сделали что-то не так, то сделайте это до боли очевидным. Если кто-то сделал что-то с вами не так, запомните это. В обоих случаях скажите себе: «Я больше не буду этого делать». Эта агрессивная визуализация подтолкнет вас к чему-то новому. А может и лучше.
20. Обязаться с кем-то новым
Новый друг, новые личные отношения или новый деловой партнер.Ключевое слово здесь — «фиксация», а не «новый». Будьте рядом с кем-то другим, подключитесь к чему-то или кому-то. Слишком часто нас поражает жизнь, когда мы пытаемся отвязаться, вычеркнуть себя, сдаться, избежать. Преданность новому человеку поможет вам избежать этой ситуации.
21. Восстановить связь со старым другом
Найдите человека, с которым не разговаривали последние 10 лет. Повторно подключиться. Начните понимать его или ее жизнь, посмотрите, как ваши пути пошли разными путями. После этого воссоединения ваша жизнь непременно изменится.Изменив свою точку зрения, вы начнете понимать, какие части вас остались прежними, а какие изменились. Как по спирали.
22. Переместитесь куда-нибудь в другое место
Живите в другом месте. У вашей физической среды есть память о себе, связанная с вашей. Если вы измените свое текущее окружение, эти увлекательные воспоминания исчезнут. Переезд в другой город или даже в другую страну заставит вас полностью изменить свою жизнь. Вначале это может быть болезненно и болезненно.Но со временем это изменится.
23. Подбросьте монету
У старейшин было название для этого: спрашивать богов. Если монета не поможет вам, не стесняйтесь использовать любой метод гадания, который вам удобен: игральные кости, йи-король, астрология и т. Д. Просто имейте в виду, что здесь будет много опасностей. А иногда опасность — это именно то, что нужно, чтобы разрушить ядовитое сооружение.
24. Перезагрузите свой утренний распорядок
Утро определенно недооценено.Они имеют огромное влияние на нашу жизнь. Небольшое добавление к утреннему распорядку может иметь невероятно глубокий эффект. Фактически, то, как вы начнете утро, полностью повлияет на то, как вы будете проводить весь день. По их словам, бабочка, машущая крыльями в Венесуэле, может вызвать шторм в Австралии.
25. Создайте и держите под рукой минимальный набор для выживания
Дело не в одежде или еде, это минимальный набор для выживания. Это больше об определенном отношении и жизненных навыках.Будьте готовы, сохраняйте надежду и избегайте лишнего багажа. Оставайся худым. Если вы на грани приключений, вы также можете оставаться глупым и голодным, что, безусловно, внесет в вашу жизнь некоторое волнение. Но не забывайте этот комплект для выживания, он невероятно полезен.
26. Измените свою игру
Мы все играем в игры. Даже если мы думаем, что нет, мы думаем. Мы играем в карьеру, в игру семьи, в игру богатства или бедности. Превращая каждую часть своей жизни в социальную игру, вы расширяете свои возможности.Начать игру намного проще, чем исправить серьезную ситуацию. Это просто игра, что может пойти не так в игре?
27. Выполните упражнение «Волшебная фея»
Каждый раз, когда вы застреваете, идите навстречу своей сказке. Я знаю, что не у всех нас есть своя личная сказка, плавающая повсюду, готовая исполнить наши самые сокровенные и безумные желания. И все же вы можете сделать еще кое-что: вы можете притвориться, что эта фея существует и что она действительно может исполнить любое ваше желание. Просто будьте очень осторожны с тем, о чем просите.Потому что рано или поздно ты это получишь.
28. Удалите вирус из вашего разума
Если вы собираетесь начать все сначала, одна из вещей, которая действительно поможет, — это осознать, что ваш ум несовершенен. Другими словами, не верьте всему, что думаете. Ваш разум может стать жертвой множества социальных вирусов, о многих из которых вы точно не подозреваете. Просто время от времени отходите от собственных мыслей. Удалите вирус из своего разума.
29. Смейтесь чаще
Возможно, вы боретесь за то, чтобы вернуть себе жизнь, найти свою цель или достичь своей цели.Будь там, будь воином, но не забывай смеяться. Даже в самом трудном периоде жизни вы можете найти повод для смеха. Слишком много обязательств, слишком много напряжения, слишком много серьезности в конечном итоге будут иметь противоположный эффект. Они потянут вас вниз.
30. Начни учить других
У вас есть талант. У тебя есть особые навыки. Этот талант не обязательно должен быть впечатляющим, знаете ли, но он действительно определяет вас. Используйте это, не теряйте. Иногда единственный способ узнать что-то новое — научить других.Делясь своими знаниями, временем и опытом, вы фактически открываете новые способы жить своей жизнью.
31. Напишите книгу
Любая книга. Разблокируйте свои мысли, если вы организованный тип и просто застряли, или наберитесь смелости представить новые миры, если фантазия — ваш типаж. Выберите тему, которую вы знаете или любите, и придерживайтесь ее. Книга — прекрасная веха. Даже если это не изменит сразу всю вашу жизнь, что-то важное изменится внутри. Творчество — вещь волшебная.
32. Практикуйте свое «да»
Настоящие, устойчивые изменения никогда не связаны с негативом. Вы не можете измениться, пока отрицаете, верно? Между прочим, это и означает отрицание: сопротивление новому. Любое подлинное изменение будет вызвано вашей способностью сказать «Да». Хорошая новость в том, что эту способность можно усилить так же, как укрепить мышцы в тренажерном зале. Практикуйте свое «Да».
33. Слишком много говорите «нет»
Он идет рука об руку с приведенным выше.Научитесь говорить «Нет». К оскорбительным отношениям, к скучной работе, к ограничивающему контексту. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается. Не принимайте ничего как должное. У вас есть возможность сказать «нет» определенным вещам в вашей жизни. У вас есть сила сказать «нет» прошлому и «да» настоящему.
34. Бросить курить
Отказ от чего-то (работы, семьи, друзей) не означает, что вы начинаете все сначала, это означает, что вы не заканчиваете свои дела. Прекратите это делать, возьмите на себя ответственность и выполняйте свою часть работы.Если вы что-то сделали, доделайте. Это может быть сложно, но пока вы не съедите все, что приготовили для этого приема пищи, вы не сможете снова наполнить тарелку.
35. Храните (и читайте) журнал своих достижений
Что-то вроде личной истории вещей, которые вы считаете важными в своей жизни. Это может быть тот факт, что у вас хватило смелости поговорить с кем-то, или тот факт, что вы поднялись на Эверест. Если вы думаете, что это поможет, вы можете поделиться ими, но это не обязательно.Обязательно их читать время от времени. Это превзойдет ваши ожидания.
36. Научитесь быть смешными
Слишком часто мы отвергаем изменения и не можем начать все сначала из-за страха быть отвергнутыми. Что, если надо мной будут смеяться? Что, если люди откажутся от меня, потому что вначале я буду неуклюжим или застенчивым? Что ж, они могут вас отвергнуть. Вам будет смешно, если вы начнете что-то совершенно новое. И это хорошие новости. Научитесь быть смешным. Это искусство.
37. Возьмите интервью у себя
Да, вы звезда и заслуживаете внимания. Вы можете осветить этот мир великолепием. Возьмите интервью у себя. Он не обязательно должен содержать именно эти вопросы, но вы можете начать с них. Просто будь честным. Отложите его на неделю или две, а затем вернитесь и прочтите. Вы действительно хотите быть этим человеком?
38. Практическая опасность
Узнайте, как добраться из пункта А в пункт Б за 5 простых шагов.Оставьте свой разум свободным и посмотрите, куда он денется. Это отличное упражнение не только для развития ваших творческих способностей, но и для укрепления ваших мышц для перемен. Хотя это напрямую не придаст вам смелости действовать, вы научитесь определять возможности и расширять свое видение.
39. Держите мозг в тонусе
Самый важный инструмент, который у вас есть, — это ваш мозг. У вас все время с собой это удивительное инженерное оборудование, но вы решили использовать лишь крошечный процент его мощности.Вы ведь не смогли бы подняться на гору без хорошей формы? Тогда будьте уверены, что вы не пройдете через сложные и трудные изменения без развитого и подвижного мозга.
40. Очистите линзы
Путь к значимым изменениям может быть прямо перед вами, но вы можете этого не видеть. Почему? Потому что линзы твоей жизни стали размытыми. Это как камера, которая не знает, как и где сфокусироваться. Переместите его назад и вперед несколько раз и посмотрите, что на нем изображено. Это эквивалентно тряске.В конце концов, ваши линзы станут чище.
41 Акт. Не реагировать
Если вы реагируете на происходящее, вы никогда не начнете заново. Изменение путем реакции коренится в страхе и является лишь формой бегства от реальности. Более того, вас будет постоянно преследовать то, от чего вы бежите. Принимайте собственные решения и не реагируйте на такое давление, как отсутствие денег или социальное неприятие. Это тоже пройдет.
42. Хватит решать неправильную проблему
Сосредоточьтесь на главном.То, что о тебе говорят, не так уж важно. Важно то, что вы на самом деле делаете со своей жизнью. У нас есть склонность теряться в деталях и начинать решать неправильные проблемы. Сократите это. Те крошечные мелочи, вокруг которых вы хотите «разгадывать», скоро вырастут до размеров болота. Не позволяйте этому случиться. Оставайся проницательным.
43. Забудьте «Я могу», примите «Я делаю»
Вы в основном то, что говорите себе. На самом деле вы делаете то, что постоянно говорите своему мозгу.Включите себя в этот процесс и замените все «Я Могу» на «Да». «Я могу», возможно, расширяет возможности, но «Я делаю» действительно меняет жизнь. Невозможно начать все заново, не приняв мер. Измени этот монолог. Вы будете поражены результатами.
44. Заплати сначала
Значит, вы тоже можете платить другим. Альтруизм не стоит ни цента, если ты не можешь сводить концы с концами. Отдавать, отдавать и отдавать, не заботясь о себе, в конечном итоге истощит вас. Повернитесь лицом к себе и узнайте, что вам действительно нужно.Начни получать это. Забудьте о вине и стыде. Одно только это изменение может дать вам начало новому началу.
45. Сдвинуть фокус
Одна вещь, которую мы часто игнорируем, — это то, что наша реальность порождается нашим фокусом. На чем бы мы ни сосредоточились, оно растет. Итак, новое начало могло быть на самом деле просто результатом смещения фокуса. Сосредоточьте свое внимание на других вещах. Поначалу это может быть сложно, поэтому приступайте к тренировкам.
46. Совершите дальнюю поездку
Путешествовать на дальние расстояния — это искусство.Каждый раз, когда я совершал очень долгую поездку, что-то внутри менялось. В этой поездке родилась новая перспектива, несколько неожиданных идей, что-то свежее и удивительное. Каждый раз, когда вы чувствуете себя пленником образа жизни, который вам больше не нужен, старайтесь путешествовать как можно дальше. Вы будете возвращаться в большинстве случаев другим человеком.
47. Перестань пытаться быть идеальным
Совершенство — это большая ловушка для разума. Это не что иное, как состояние приостановки, в котором вы на самом деле не живы. Совершенство означает, что вы достигли конца пути.И понимание этой цели для нас, как людей, мертво. Вместо этого просто постарайся стать лучше. Если вы станете лучше, это всегда даст вам возможность измениться. Гнать за совершенством не буду.
48. Устранить саботаж
Что, если я скажу вам, что самый большой враг вас самих — это… вы? Что, если я скажу вам, что вы боитесь успеха? Что, если я скажу вам, что вы не оправдываете своих мечтаний из-за страха неудачи? Все эти установки являются формами самосаботажа.

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если бы жизнь начать сначала…. Педагогический декамерон

И если жизнь повернуть вспять И всё опять начать сначала, Я бы не слова песни

Читать «Начать сначала (СИ)» — Осень Галина — Страница 1

Нельзя начать жизнь сначала, но её можно продолжить по-другому. Личная история

Что делать, если приходится начинать все сначала в сорок лет?

Как начать новую жизнь прямо сейчас — советуют психологи

Почему мы редко сдерживаем свои обещания начать новую жизнь?

Как отличить изменения, в которых я реально нуждаюсь, от навязанных извне?

У меня не получается заставить себя сделать что-то полезное, но неприятное, через силу. Есть ли другие способы?

Могу ли я стать успешным в собственном понимании человеком, если люблю откладывать все на потом? Так ли плохо быть прокрастинатором?

Как переживать провалы и чувство вины от того, что не выполняешь собственных обещаний?

Простое руководство для начала жизни | Автор: Вишну * Добродетель

Вот 15 ключевых шагов, чтобы начать жизнь заново.

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Почему неопределенность вызывает такой стресс?

Как справиться с неопределенностью?

P: Perspective

E: Раскопать

A: Принятие

C: Catastrophize

E: Проверьте свой уровень контроля

O: Open Up

F: Сосредоточьтесь на настоящем

M: Медитируйте

I: Инициировать действие

N: Navigate

D: Решить

Спокойствие

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже поздно

Почему неопределенность вызывает такой стресс?

Как справиться с неопределенностью?

P: Perspective

E: Раскопать

A: Принятие

C: Catastrophize

E: Проверьте свой уровень контроля

O: Open Up

F: Сосредоточьтесь на настоящем

M: Медитируйте

I: Инициировать действие

N: Navigate

D: Решить

Спокойствие

7 проверенных шагов к возвращению

Как начать жизнь заново, когда у вас ничего нет и восстановить с нуля | Roland Legge

Вот 7 способов, как начать жизнь с нуля:

1. Примите то, что есть.

2. Примите перемены.

3. Найдите наставника.

4. Самопомощь.

5. Самосознание.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

6. Отдых.

7. Отпусти.

Больше для вас на YourTango:

Как начать все сначала в 50, без денег и небольшой надежды

50 способов начать все заново

1. Принять изменение

2. Просто оставьте

3. Принять встречу с новым человеком

4. Принять поражение

5.Поговорите с кем-нибудь

6. Делайте что-то разумно рискованное

7. Перейти к живому событию

8. Напишите историю о своем прошлом

9. Составьте план

10. Наслаждайтесь победой и двигайтесь дальше

11. Помириться с прошлым

12. Запишите наихудший сценарий

13. Наведите порядок в шкафу

14. Ограничьте количество принадлежащих вам вещей

15. Отформатируйте жесткий диск

16. Обновите драйверы устройств для вашей жизни

17. Избавьтесь от привычки

18. Создайте новую привычку

19. Узнайте, что пошло не так

20. Обязаться с кем-то новым