Советы павел дуров: «Это его личные заморочки»: что думают врачи и ученые о секретах молодости Павла Дурова

Содержание

«Это его личные заморочки»: что думают врачи и ученые о секретах молодости Павла Дурова

В день своего 36-летия основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров рассказал о том, как продлить молодость и сохранить здоровье. По словам бизнесмена, его часто спрашивают, как ему удается выглядеть младше своих лет. Дуров и сам интересовался этим вопросом у других мужчин, например, у Джареда Лето, известного своим «иммунитетом» к старению, и у фитнес-тренера, «который в 50 лет выглядит на 25».

Пост с советами по омоложению от российского бизнесмена вызвал неоднозначную реакцию. Кто-то отметил, что советы «не пить», «не есть больше двух раз в день», «не волноваться» и «жить в одиночестве» очень аскетичны — зачем тогда жить вообще? Другие же саркастически заметили, что бизнесмен не написал главного правила — быть миллиардером. Forbes Life поговорил с геронтопсихиатром, диетологом и биоинженером и узнал, почему не стоит воспринимать все советы Дурова всерьез.

Мария Гантман

Врач-геронтопсихиатр психотерапевтической клиники Mental Health Center, вице-президент фонда «Альцрус»

Реклама на Forbes

«Меня смешит, что Павел Дуров приобрел в этом вопросе какую-то экспертность. Все медицинское сообщество много лет ломает голову, как сохранить молодость. А тут Павел Дуров сказал, что нужно делать, чтобы долго жить, и все всерьез задумались. В принципе многие из этих правил прописаны Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Вообще сердечно-сосудистые заболевания — убийца №1, поэтому их профилактикой лучше заниматься по рекомендациям кардиолога. А то что нельзя есть больше двух раз в сутки — это личные заморочки Дурова.

«Совершенно точно у женатых мужчин продолжительность жизни больше»

Что касается жизни в одиночестве, боюсь, что 36-летний миллиардер немного оторван от реалий повседневной жизни, где большинство мужчин попадают к врачу только по настоянию своих жен. По статистике, люди, у которых есть партнер, в среднем живут дольше и лучше, чем одинокие. И совершенно точно, что у женатых мужчин продолжительность жизни больше. То, что лично Дурову так нравится, не надо выдавать за общую научную закономерность.

Но я согласна с тем, что люди, которые находятся в постоянном стрессе, больше подвержены депрессивным состояниям, у которых есть посттравматическое расстройство (ПТСР), раньше стареют. Депрессия и стресс сокращают жизнь, безусловно. А жить счастливо, иметь смысл своего существования — это научно-подтвержденный гарант долгой жизни».

«Нельзя бухать, надо спать и заниматься спортом. Что тут гениального?»: российские предприниматели о советах Павла Дурова

Андрей Беловешкин

Врач, эксперт в диетологии, автор книги «Что и когда есть»

«Не переедать — это хороший и правильный совет. Исследования показывают, что если здоровые люди сокращают количество потребляемых калорий, то они лучше себя чувствуют в плане сна, либидо и умственной активности. Лишние калории ускоряют процесс старения. Я сам придерживаюсь похожей схемы питания и ем два раза в день. Тут нет ничего необычного, это разновидность интервального голодания. Но хочу подчеркнуть, что женщинам такая схема не очень подходит. Из-за особенностей организма им лучше питаться, как минимум, три раза в день.

Что касается алкоголя, то потребление более одного-двух бокалов в неделю уже увеличивает риски для здоровья. Сейчас говорить о какой-либо пользе алкоголя совсем нельзя. К тому же он, действительно, негативно отражается на внешности: появляются отечность, покраснения, ухудшается состояние сна. Обратите внимание, что все алкоголики визуально похожи, потому что алкоголь деформирует всех одинаково.

«Кто-то называет советы Дурова аскетичными, но для богатых людей, как мне кажется, это может быть реально полезно»

Я не сторонник ограничительного поведения в диетологии. Поэтому я бы советовал не отказываться от красного мяса совсем, а уменьшить его количество — не чаще двух порций в неделю. Важно, чтобы это был цельный фрагмент, например, стейк, но ни в коем случае не сосиски или колбаса. Переработанное красное мясо повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кто-то называет советы Дурова аскетичными, но для богатых людей, как мне кажется, это может быть реально полезно. Когда у человека много денег, то много и возможностей. Но это ведет к перенасыщению, он перестает получать удовольствие от жизни. Поэтому сознательные ограничения, дофаминовое голодание помогают вернуть вкус к жизни. Но опять-таки для человека, у которого и так мало радостей, ограничивать имеющиеся — плохая идея».

Максим Скулачев

Ведущий научный сотрудник факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ имени М.В. Ломоносова, генеральный директор фармацевтической компании «Митотех»

«Избегать алкоголя, много спать и не переедать — очень правильные советы. Но Дуров придерживается модного интервального голодания, эффективность которого научно не доказана. Последние исследования показали, что у людей с похожей схемой питания нет никаких преимуществ. Так же и с красным мясом. По поводу физических упражнений — вообще не важно, чем вы занимаетесь, главное- иметь хоть какую-то физическую нагрузку.

Прогулка до работы тоже считается. Более того, нагрузки с утяжелением, наоборот, могут быть вредны. Это не имеет прямого отношения к старению, но очень рискованно для позвоночника и связок.

«Я не знаю, какой степени нирваны достиг Дуров, но одиночество провоцирует очень опасное заболевание — депрессию»

Хронический стресс, конечно, вреден. Он приводит к серьезным психологическим расстройствам, что угнетает иммунитет, а это, в свою очередь, ведет к различным заболеваниям. Но при этом жить в состоянии полного безразличия к происходящему для меня странно. Я считаю, что периодические небольшие стрессы, которые благополучно разрешаются, крайне полезная вещь. Поясню: по наблюдениям врачей, детям с аллергией полезно заниматься спортом, который связан с небольшими стрессами, например, горными лыжами. Благодаря этому часто аллергия проходит.

Правило «жить одному» вовсе противоречит научным наблюдениям. Одинокие люди стареют быстрее и живут меньше. Если мы говорим о 36-летних миллиардерах, которые живут в свое удовольствие, то может быть. Я не знаю, какой степени нирваны достиг Дуров, но одиночество провоцирует очень опасное заболевание — депрессию.

Социологи отмечают, что человек на протяжении своей жизни должен чувствовать, что он кому-то нужен. Именно поэтому очень долго живут университетские преподаватели: они знают, что их студенты и аспиранты в них нуждаются. Но отмечу, чтобы не быть одиноким, необязательно жить с человеком. Можно завести кошку или собаку. Если Павел Дуров возразит и скажет, что он живет один, но работает для человечества, постоянно встречается с другими людьми и понимает свою нужность, то я заберу свои слова обратно».

В интернете кто-то не прав: 7 цитат от Павла Дурова о главных скандалах всемирной паутины

7 фото

Советы привлекательности от Павла Дурова — Реальное время

Бьюти-блог от Павла Дурова

Похоже, основатель «ВКонтакте» и Telegram Павел Дуров не может не делиться с общественностью своими рассуждениями на важные для него темы. Сегодня он выложил у себя в телеграм-канале советы о том, как выглядеть моложе своих лет. Как всегда, он разбил на несколько коротких пунктов свои соображения о главных составляющих секрета молодости. «Реальное время» приводит перевод поста этого начинающего «бьюти-блогера»:

«С тех пор как мне исполнилось 36, некоторые спрашивают меня о том, как мне удается выглядеть моложе своих лет. Я задавал некоторые вопросы разным людям, кто хорошо выглядит для своего возраста (от Джареда Лето до неизвестного фитнес-тренера, которому не дашь больше 25 при его 50). Вот что делают (и не делают) все эти молодо выглядящие личности:

Избегают алкоголя. Некоторые редкие исключения возможны, но в целом спиртное (как и другие вещества, вызывающие зависимость) делают людей менее здоровыми и более старыми на вид.
МНОГО спят. Сон — это то время, когда ваше тело восстанавливается. Его невозможно одолжить — недостаток сна в рабочие дни невозможно компенсировать в выходные.
НЕ переедают. Люди с излишним весом выглядят старше и он связан с десятками разных заболеваний. Обычно я ем дважды в день с 6-часовым перерывом или один раз в день. Без перекусов. Трехразовое питание — это просто дурная привычка.
Занимаются спортом. Умеренные, но регулярные физические упражнения делают людей здоровее и продлевают жизнь. Лично я не люблю налегать на кардио (предпочитаю прогулки/велосипед/плавание на улице) и выбираю умеренные силовые нагрузки.
Избегают стресса. Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что все, что ни происходит, то идет к лучшему. Методы стоицизма, такие как негативная визуализация и вообще безразличие к происходящему, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
НЕ едят мясо. Морепродукты и выловленная рыба приемлемы, но большинство молодо выглядящих людей избегают выращенного на ферме мяса. Я подозреваю, что тут дело в нездоровой природе мяса, напичканного препаратами, чтобы вырастить и забить его в современных условиях (гормоны роста, корма и так далее).
Живут ОДНИ. Неожиданно, все моложавые мужчины среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть жизни живут одни. Возможно, это результат того, что они не зависят от паттернов сна/питания/поведения другого человека. А может быть, это просто связь между независимостью личности от нездоровых социальных норм и независимостью от своей личной жизни.

Если вы заинтересовались, то можете найти научное объяснение для большинства из этих пунктов (даже последний можно обосновать, поскольку есть много исследований, доказывающих, что сон в одиночку улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже больше 10 лет, и самым сложным, учитывая специфику моей работы, для меня было выделять больше времени на сон.

Если вы вдвое моложе меня и ищете ключевой пункт, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙ СПИРТНОГО. Как только вы бросите пить, вы прекратите глушить свою интуицию, которая подсказывает, что для вас хорошо и что плохо. Вы сами поймете все, что вам нужно знать и не будете зависеть от чужих советов».

Предыдущие «пункты Дурова»

Похоже, что «русский Цукерберг» следует какой-то системе, каждый раз формулируя свои тезисы в семь пунктов. До этого он уже давал советы в сфере ЗОЖ. Тогда он рассказывал о том, что человек не должен употреблять. Дуров называл вредными для здоровья и мозга обозначенные и сегодня алкоголь и мясо. Туда же пошли медикаменты, никотин и наркотики, кофе, фаст-фуд, а также… телевидение.

Фото: instagram.com/durov

В этом году он объяснял, чем плоха Америка для стартапов. Рассказывая о подводных камнях Кремниевой долины, тоже назвал семь причин. В перечень вошли и «США — полицейское государство», и «ограниченная культурная жизнь», и даже «слабые перспективы рынка».

А вот рассказывая о важных навыках, которые он получил, работая над «ВКонтакте», Дуров в семь пунктов не уложился, тут понадобилось десять. Получилось похоже на тренинг личностного роста.

Евгений Калашников

ТехнологииITОбществоМедицина

Семь советов Павла Дурова высмеяли в Сети

Создатель Telegram Павел Дуров разразился в интернете порцией советов, направленных на улучшение качества жизни. Но реакция многих оказалась весьма саркастической.

«Сельдерею всё равно, как ты выглядишь, а больше у тебя никого и нет». Ироничная реакция известного публициста и писателя Владимира Гуриева – на резонансный пост Павла Дурова. Который поделился с аудиторией любопытными советами по стилю жизни в свой 36-й день рождения.

Дескать, сумел обмануть естественное старение организма и отлично себя чувствует – беспрекословно следуя определённым правилам.

Во-первых, полностью отказался от мяса – и вообще отдаёт предпочтение растительной пище. Во-вторых, ни при каких условиях не употребляет алкоголь, вне зависимости от крепости того или иного напитка. В-третьих, много спит и постоянно живёт один, не устанавливая ни с кем близких отношений.

То есть, если утрировать, всё здесь действительно сводится к пресловутому сельдерею наедине с самим собой. И уж, коль скоро создатель Telegram – авторитет для очень многих, то можно предположить, что эти самые многие – к нему всерьёз прислушаются.

А вот стоит ли, и все ли свои секреты раскрыл успешный предприниматель?

Этот пост начинается, как типичная запись в паблике про успешный успех, или сторис очередной инста-дивы, дескать, меня постоянно спрашивают, и вот я сейчас раскрою вам все тайны. Тем непривычнее видеть в этом жанре Павла Дурова – человека, одновременно крайне скрытного и очень богатого.

«Мне кажется, куда важнее, сколько денег у Павла Дурова, а не то, ест он сельдерей или нет. Он может себе позволить вкусные вещи и без мяса! Наверно, хорошую медицину и еще что-то. Но это я предполагаю, не имея никакой задачи как-то осудить его. Пусть живет как хочет, главное, чтобы Telegram работал», – отметил Максим Кононенко, журналист.

Тот факт, что его состояние оценивают в три с лишним миллиарда долларов, Павел Дуров не стал включать в список секретов своей внешней привлекательности. Кто знает, может, это обстоятельство и скрыто под пунктом «ограничивать стресс». Хотя специалисты в фотографиях Дурова видят не только его способность жить в гармонии с миром, но и умение подобрать хорошего косметолога.

«У меня ощущение, что какие-то вмешательства все равно были. Какая-то трансформация, возможно, в скуловой зоне. В зоне нижней челюсти. Но я не считаю, что это плохо. Если это сделано со вкусом и достаточно корректно, как в данном случае, я считаю, что хорошее лицо – то я только за», – отмечает Натэла Гришина, врач-косметолог.

Объясняет Дуров и целебные свойства одиночества. Мол, холостякам не приходится разделять привычки другого человека, связанные со сном, питанием и поведением. И тут же бизнесмен задумывается – а может, люди, которые не зависят от нездоровых норм общества, потому и остаются наедине с самими собой?

«Вспомнил анекдот. Поезд, заходит пожилой человек и встречает батюшку. И спрашивает, мол, батюшка, я всю жизнь не пил, не курил, в карты не играл. Женщина была одна, разошлись, больше никого не было. Скажи мне, я хорошо жил? И батюшка ему: хорошо, но зря», – смеется Александр Цыпкин, писатель.

А еще бизнесмен ссылается на советы Дориана Грея современности – Джареда Лето. Того уже давно заподозрили в сделке с дьяволом. Правда, звезде Голливуда скоро 50, и на его фоне Павел Дуров со своими рассуждениями о молодости смотрится немного странно.

«Он выглядит хорошо, но на свои 36. Он худощавый, это уже минус какое-то количество лет. И потом, как мы можем оценить, как он выглядит в реальности, если мы его вживую не видели? Мы можем ссылаться на то, что видим, на фотографии. Но фото никак не отражают, тем более с возможностями техники, с возможностями фоторедактирования», – поясняет Амина Кибишева, пластический хирург.

По иронии судьбы, в тот же день, когда Павел Дуров решил научить мир, как жить, голливудский актер Джефф Голдблюм, сам того не зная, поставил бизнесмена на место. Звезда «Парка Юрского периода» в своем Instagram воссоздал знаменитую сцену, в которой он красуется в распахнутой рубашке. И это при том, что через полторы недели Голдблюму исполнится 68 лет. Хотя еще интереснее было бы услышать секреты долголетия Игги Попа и участников «Роллинг Стоунз».

Павел Дуров дал 7 советов, как выглядеть моложе

10 октября основателю «ВКонтакте» и Telegram Павлу Дурову исполнилось 36 лет. В честь своего дня рождения в своём канале он дал 7 советов тем, кто хочет всегда выглядеть моложе своего возраста. Павел отметил, что по этому вопросу сам он советовался со множеством людей, начиная от вечно молодого Джареда Лето и заканчивая фитнес-тренером, который в 50 выглядит на 25.

Итак, 7 советов от Павла Дурова:

1. Не употребляйте алкоголь

Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и внешне старит.

2. Больше спите

Сон — это когда ваше тело восстанавливается. У сна нельзя брать взаймы. Недосыпание в течение недели не может быть компенсировано чрезмерным сном в выходные.

3. Не переедайте

Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и приводит к десяткам заболеваний. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть 3 и больше раз в день — это просто (плохая) привычка.

4. Упражняйтесь

Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и способствуют долголетию. Лично я не занимаюсь кардио (я предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на свежем воздухе) и предпочитаю умеренные веса.

5. Избегайте стресса

Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что всё, что ни происходит, к лучшему. Методы стоицизма, такие как негативная визуализация и полное безразличие к происходящему тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.

6. Не ешьте мясо

Ешьте морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе. Выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер такого мяса связан с тем, как его выращивают и как убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).

7. Живите в одиночестве

Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.

Павел также отметил, что каждый может найти научные объяснения большинству этих пунктов. Сам он следует им уже более 10 лет, причём «больше спать» было для него самым трудным из-за характера работы.

Если вы вдвое моложе меня и задаетесь вопросом, какой главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберётесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Павел Дуров

Согласны с такими советами? Пишите в комментариях.

Дуров назвал семь способов борьбы со старением :: Общество :: РБК

Дуров назвал семь правил, помогающих людям выглядеть моложе. По словам основателя Telegram, сам он следует им более десяти лет

Фото: Павел Дуров в Facebook

Основатель Telegram Павел Дуров перечислил семь правил, помогающих, по его словам, выглядеть моложе своих лет. Этот список он опубликовал в своем Telegram-канале.

«Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста», — написал Дуров.

По его словам, он задавал тот же вопрос другим людям, которые выглядят младше своих лет, — от американского актера и рок-музыканта Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, «который в 50 лет выглядит на 25».

В результате он пришел к семи основным правилам. Среди них:

не пить алкоголь. Дуров допустил «редкие исключения», однако отметил, что в целом алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает людей «менее здоровыми и внешне старит»;
много спать. «Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Вы не можете одолжить его: недостаток сна в течение недели не может быть компенсирован пересыпом в выходные», — отметил Дуров;
не переедать, так как избыточный вес прибавляет лет и «связан с десятками болезней». Сам Дуров отметил, что обычно ест один или два раза в день, без перекусов. «Есть больше трех раз в день — это просто (плохая) привычка», — написал он;
умеренная, но регулярная физическая нагрузка;
ограничить стресс. По словам Дурова, в этом могут помочь ряд ментальных привычек и стоических техник, например вера в то, что все происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Он также посоветовал жить рядом с природой;
не есть мяса. По словам Дурова, большинство людей, выглядящих моложе своих лет, отказались от выращенного на ферме красного мяса. В качестве альтернативы он предложил морепродукты и дикую рыбу;
жить одному. «Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины средних лет, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни прожили в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни», — отметил Дуров.

11 советов о стиле жизни от Павла Дурова

25 Июля, 2013, 18:10

9025

Сооснователь белорусского стартапа ByMart.by Анатолий Давыдчик опубликовал у себя «ВКонтакте» 11 советов, которые когда-то ему дал Павел Дуров, основатель этой социальной сети. По словам Анатолия, он познакомился с Павлом в 2011 году и еще тогда основатель «ВКонтакте» озвучил целый список советов, которые стартапер вспоминает каждые несколько месяцев.

Павел — человек довольно непубличный, а этот список дает некоторое представление о его образе мыслей, а также, возможно, и о том, какие жизненные принципы помогли ему запустить самую популярную социальную сеть Рунета.

Из всех языков, на которое было потрачено время, окупилось только то, которое было инвестировано в английский. Стоит фокусироваться на нем.

Раньше у Павла в профиле было указано, что он владеет русским, английским, испанским, итальянским, французским и немецким языками. Оценить уровень устного английского Павла можно, к примеру, на этой записи, где он выступает на конференции DLD в 2012 году. Тогда же Дуров пообщался с основателем «Википедии» Джимми Уэйлсом и пожертвовал на этот проект $1 млн.

Никогда не смотреть телевизор.
Не читать массовые новости.

Дуров, в каком-то понимании, и сам по себе — СМИ. Когда Влад Цыплухин уходил с поста пресс-секретаря «ВКонтакте», он говорил о том, что у Павла в социальных сетях — 4 млн подписчиков. «Если от моей ссылки падают «нишевые» СМИ, то медийной силы Дурова хватает, чтобы забить практически любой канал», — сказал тогда Цыплухин. One liner от Дурова: «Самый опасный яд — информационный».

Фильтровать ленты социальных сетей до сферы своих интересов.
Каждый день становиться лучше.
Уделять время самодисциплине.

Не так давно Дуров сетовал на то, что в эпоху онлайна почти утрачен навык к концентрации на чем-то одном: «Способность к многочасовой концентрации на одном занятии — навык, который в нашу мобильно-онлайновую эпоху встречается все реже. Но именно этот навык необходим для интеллектуального, творческого или духовного прорыва. Будущее за теми, кто выработает иммунитет к технологическим ловушкам внимания и сохранит способность к длительной концентрации».

Меньше времени тратить на женщин и людей глупее себя.

«Футболочная» акция «ВКонтакте» летом 2012 года

Никогда ни в коем случае не употреблять спиртное.

Интересно, что с февраля 2011 года «ВКонтакте» отказалась от размещения рекламы табака и алкоголя. «Что касается алкоголя, то он разрушает человека не только физически и интеллектуально, но и духовно», — считает Павел. Кроме того, Дуров — вегетарианец.

Иметь ценности более высокого порядка, чем деньги.

Дуров довольно эксцентрично показал свое отношение к деньгам 27 мая прошлого года, когда на День города в Санкт-Петербурге прикреплял 5-тысячных купюры (более 1 тыс. грн) к бумажным самолетикам и выпускал их из окна офиса «ВКонтакте». Естественно, под окнами офиса тут же собралась оживленная толпа. Многие пользователи «ВКонтакте» тогда были возмущены таким методом развлечения.

Комментарий Павла на тему переоцененности денег в современном обществе: «Уже более 10 лет — со времен, когда я был очень небогатым студентом, — я не устаю повторять: деньги переоценены, потому что созидание намного интереснее потребления, а внутреннее состояние несоизмеримо важнее внешнего. Как только вы делаете из денег культ и обмениваете «быть» на «казаться», вы отправляете себя в добровольное рабство. Долги из-за статусной мишуры, скучная работа с унылыми трусами, необходимость лгать и предавать свой мир — вот лишь часть той цены, которую вы заплатите за чрезмерное стремление к бумаге.

Есть древнее изречение: «Раб не хочет обрести свободу; он хочет иметь собственных рабов». Человек не может стать по-настоящему свободным, пока существует в тупиковой парадигме «раб — хозяин». В этой системе любой хозяин — чей-то раб, и любой раб — чей-то хозяин. Оставаясь рабом денег, невозможно стать истинным хозяином собственной жизни».

Никогда не концентрироваться на прошлом или далеком будущем.
Помнить: все, что ни делается, к лучшему. Проблемы — это спрятанные решения, считает Дуров.

Павлу Дурову — 36! Семь советов основателя Telegram, как выглядеть моложе своих лет

Павел Дуров отмечает сегодня свой День рождения. В это сложно поверить, но основателю Telegram исполнилось 36 лет! Но как он умудряется выглядеть моложе своих лет?

Дуров и сам не раз задавал похожий вопрос многим молодо выглядящим людям (от Джареда Лето до случайного фитнесс-тренера, который похож на 25-летнего в свои 50) и собрал воедино все полезные привычки, которые помогают держать тело в тонусе, чтобы избегать преждевременного старения.

Павел опубликовал в своём канале 7 правил, которые помогут вам выглядеть моложе своих лет:

1. Избегать алкоголя

Здесь иногда могут быть некоторые исключения, но в целом алкоголь (как и любые вещества, вызывающие привыкания) делают людей менее здоровыми и визуально старше.

2. Много спать

Сон — это восстановление вашего организма. Нельзя этим временем пренебрегать: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано более продолжительным сном в выходные.

3. Не переедать

Избыточный вес делает людей визуально старее и вызывает десятки болезней. Павел сообщил, что обычно ест дважды в день с 6-часовым перерывом или один раз без перекусов и считает, что употреблять пищу три и более раз в день это просто плохая привычка.

4. Упражняться

Умеренные, но регулярные физические упражнения делают людей здоровее и добавляют им несколько лет жизни. Основатель Telegram поделился, что мало занимается кардио, и предпочитает ходьбу, велосипед и плавание на открытом воздухе при умеренных нагрузках.

5. Избегать лишнего стресса

Есть ментальные привычки, которые помогают верить, что всё, что ни происходит, то идёт к лучшему. Методы стоицизма, такие как негативная визуализация и вообще безразличие к происходящему, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает всё вышеперечисленное.

6. Не есть мясо

Кушать морепродукты и пойманную в природе рыбу полезно, но выращенное на фермах красное мясо – это как раз то, чего избегают большинство людей, выглядящих моложе своих лет. Я подозреваю, что нездоровый характер такого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т.д.).

7. Жить одному

Павел сообщил, что все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми он общался, как ни странно, большую часть жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна\питания\поведения другого человека. Возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни.

Павел Дуров подытожил, что большинству из всех этих пунктов можно найти научные объяснения. Например, даже для последнего правила есть несколько исследований о том, что если спать в одиночестве, то улучшится качество сна. Павел поделился, что следует этим правилам уже более 10 лет, причём «больше спать» было самым сложным из-за характера его работы, и в конце добавил:

Если вы вдвое моложе меня и ищете ответы, так вот они: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывает вам, что хорошо, а что плохо. Вы сами поймёте, что вам нужно знать о самом себе и не будете зависеть от советов других людей.

Основатель

Telegram Павел Дуров поделился советом «3 + 7», когда ему исполнилось 37

Основатель и генеральный директор Telegram Павел Дуров, похоже, знает, как правильно отпраздновать свое 37-летие. Основателю кроссплатформенной облачной системы обмена мгновенными сообщениями 10 октября исполнилось год, и он решил поделиться некоторыми жизненными уроками для своих последователей. Он решил сделать это в самом Telegram. Учитывая, что ему исполнилось 37 лет, он решил поделиться тремя и семью советами по платформе обмена сообщениями. Он написал: «Когда мне исполняется 37 лет, я составил список из 3 недооцененных и 7 переоцененных вещей в жизни.«

Дуров дал нам три совета из категории« недооцененные »через свой собственный канал в Telegram. Его первый совет был о сне. По словам Дурова, сон возглавляет список недооцененных вещей в жизни. Он написал:« Сон дает толчок. к иммунитету, творчеству и психологическому благополучию ».

Его второе замечание касалось природы. Оно гласило:« Природа — это среда, в которой мы биологически созданы, чтобы чувствовать себя хорошо ».

Третий и последний пункт Дурова в недооцененной категории было одиночество.По его словам, «одиночество дает свободу совершать духовные и интеллектуальные прорывы».

Затем Дуров начал свой список переоцененных вещей в жизни. Первыми в его списке были большие города. «Большие города являются источниками загрязнения, преступности и шума, — писал он, — иметь доступ к их ресурсам — это хорошо, но желательно жить за пределами их границ».

Еще он говорил о ресторанах. Он написал: «Рестораны предлагают самый медленный и наименее эффективный способ питания. Домашнее приготовление пищи позволяет придерживаться более здоровой диеты и лучше контролировать ингредиенты.«

Следующим моментом была жаркая погода». Солнечная погода может вызвать не только расслабленное отношение, но и риск рака и более быстрое старение. Более холодные температуры, напротив, проясняют дух, тело и разум ».

Мода была его четвертым пунктом. Он писал:« Бесконечные поиски соответствия постоянно меняющимся тенденциям дороги и ненужны. Сосредоточение внимания на удобной одежде упрощает жизнь и освобождает место для важных вещей ».

Дуров также упомянул недвижимость. Дело в том, что« покупка недвижимости часто ограничивает выбор и является сомнительной инвестицией.Аренда дает больше свободы передвижения и изучения различных мест ».

Он также написал о социальных сетях:« Непрерывный поток мусора, забивающий наши умы из социальных сетей, снижает наше счастье и творческие способности. Отключение от этих интернет-устройств — лучшее, что мы можем сделать в любой день ».

Его последним замечанием о переоцененных вещах в жизни был совет знаменитостей. Он написал:« Знаменитые люди часто дают необоснованные советы за пределами своей области знаний. Во всем, что важно в жизни, лучше всего полагаться на точную науку и мнение экспертов.»

Совет от Павла Дурова: NoFap

Если вы не в курсе, Павел Дуров является создателем и владельцем Telegram и первоначальным создателем VK com (к которому он теперь не имеет никакого отношения).

Вот это его недавний пост на его собственном канале Telegram:

Когда мне исполняется 36 лет, некоторые люди спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал тот же вопрос многим людям, которые хорошо стареют (от Джареда Лето до случайный фитнес-тренер, который выглядит на 25 в 50). Вот что делают (и не делают) все эти моложавые люди:
ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя.Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.
Много спать. Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
НЕ переедать. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая.Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка.
УПРАЖНЕНИЕ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и дольше живут. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.
ПРЕДЕЛЬНОЕ напряжение. Есть ментальные привычки, которые помогают. Это помогает верить, что все, что происходит, к лучшему. Стоические методы, такие как негативная визуализация и вообще насрать, тоже работают.Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
НЕ ешьте мясо. Есть морепродукты и рыба, пойманная в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. Д.).
Живи в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека.Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству из этих пунктов (даже последнее можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон сам по себе улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙ АЛКОГОЛЬ.Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей.

Если бы я мог добавить еще кое-что, это … НЕ ФАП

Павел Дуров рассказал, как выглядеть моложе своего возраста

Основатель Telegram

Павел Дуров к 36-летию со дня рождения составил список привычек, благодаря которым он выглядит моложе своего возраста.

«Не пей, не переедай, живи один»: Павел Дуров рассказал, как выглядеть моложе своего возраста

Анастасия Марьина

По словам Дурова, он спрашивал людей, которые выглядят на 25 в 50 (включая актера и музыканта Джареда Лето и фитнес-тренеров), как они это делают. Этот вопрос иногда задают самому себе.

Вот семь его советов ниже:

Избегайте алкоголя. За редким исключением алкоголь и другие вещества приводят к проблемам со здоровьем и заставляют человека выглядеть старше.
Вы много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Недостаток сна в будние дни нельзя компенсировать «отсыпанием» в выходные.
Не переедай. Избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и приводит к десяткам болезней. Я обычно ем два раза в день с 6-часовым перерывом или один раз в день без перекусов. Есть три и более раз в день — просто вредная привычка.
Упражнение. Легкие, но регулярные упражнения делают людей более здоровыми и продлевают жизнь.Я немного занимаюсь кардио (предпочитаю ходьбу, езду на велосипеде, плавание на свежем воздухе) и предпочитаю легкий вес.
Предельное напряжение. Есть ментальные привычки, которые помогают в этом. Это позволяет поверить в то, что все происходящее идет к лучшему. Стоические методы, такие как визуализация наихудших сценариев и игнорирование вещей в целом, также работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
Не ешь мясо. Хороший выбор — морепродукты и свежепойманная рыба.Красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что это как-то связано с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и многое другое).
Живу один. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в отношении сна, еды или поведения. Или это просто корреляция, и люди, не зависящие от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость в личной жизни.

По словам Дурова, большинству утверждений можно найти научные объяснения. Сам основатель Telegram придерживался этих правил более 10 лет, самым сложным для него был пункт «больше спать».

«Если вы вдвое моложе и ищете главный вывод, вот он: Никогда не употребляйте алкоголь … Когда вы отказываетесь от алкоголя, вы перестаете заглушать свою интуицию, которая подсказывает вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами поймете, что вам нужно, и не будете зависеть от советов других людей », — заключил Дуров.

Фото: Facebook Павел Дуров

Источник: Rusbase by rb.ru.

* Статья переведена на материалы Rusbase сайтом rb.ru. Если есть какие-либо проблемы с содержанием, авторскими правами, оставьте, пожалуйста, отчет под статьей. Мы постараемся обработать как можно быстрее, чтобы защитить права автора. Большое спасибо!

* Мы просто хотим, чтобы читатели получали более быстрый и легкий доступ к информации с другим многоязычным контентом, а не с информацией, доступной только на определенном языке.

* Мы всегда уважаем авторские права на содержание автора и всегда включаем оригинальную ссылку на исходную статью. Если автор не согласен, просто оставьте отчет под статьей, статья будет отредактирована или удалена по запросу автор. Спасибо большое! С наилучшими пожеланиями!

Разговор с Павлом Дуровым. Автор Link Daniel | пользователя Junto | Junto

Где ты вырос?

Я родился в Ленинграде, СССР, до того, как мой отец поступил в университет в Италии, и мы переехали в Италию.Я провел там несколько лет, прежде чем моя семья вернулась в Россию. Я вроде как вырос в Санкт-Петербурге.

Был ли в вашем детстве поворотный момент?

Во время первой поездки в Италию, когда моя семья переехала, я остался с бабушкой. Я понял, что мне нужно полагаться на себя. Мне четыре года, моих родителей больше нет, мой брат тоже был с ними, и мне нужно придумать, как проводить время. Моя бабушка — пожилая женщина, она не могла играть и тоже работала.Это был интересный момент в моей жизни.

Что на тебя повлияло в начале?

Очевидно, что мой брат имеет большое влияние. Мой брат гений. Когда мы приехали в Италию, он был на местном телеканале как вундеркинд, который умел решать очень сложные математические уравнения. Ему было всего семь или восемь лет, но он мог решать математические задачи для четырнадцатилетних. Он действительно продвинулся в математике. Он читал много литературы и был чрезвычайно умен.Когда он учился в школе, он выигрывал практически все соревнования по математике. Я многому у него научился. Я задавал ему вопросы обо всем. Я очень благодарен за это.

Какую книгу вы, скорее всего, подарите другу?

Flow Михай Чиксентмихайи.

По этой теме, как вы управляете своими эмоциями?

Во-первых, я уже некоторое время занимаюсь йогой. Йога и медитация. И вы знаете, в какой-то момент вы начинаете понимать, что наш разум в неврологическом смысле контролируется нашим телом.Мы должны научиться реконструировать наш разум и наше тело, чтобы определить настоящие причины наших эмоций. Если вы сможете это сделать, вы действительно сможете изменить окружающую среду и избавиться от определенных факторов, влияющих на ваши решения.

Как убедиться, что вы мыслите стратегически?

Он обдумывает и оценивает различные варианты того, что вы можете сделать сегодня, на следующей неделе или в этом году. Вы не должны сдаваться, пока не придумаете что-то, что вас действительно волнует.Если вы сомневаетесь в своем решении, поспите немного и посмотрите, что вы чувствуете, когда просыпаетесь.

Что вы приписываете достижению цели?

Думаю, страсть, любопытство и умение упростить процесс. Упрощение означает сокращение всего лишнего, лишнего и сосредоточение внимания только на ядре.

Что бы вы сказали человеку, который занят многими проектами и которому нужно сосредоточиться?

Я бы посоветовал ему продолжить поиски.Им следует читать книги, не имеющие ничего общего с бизнесом и технологиями. Дайте своему уму отдохнуть и дайте ему время просто подумать о вещах.

Это вопрос Питера Тиля. В какую важную истину вы верите, что немногие с вами согласны?

Я считаю, что людям нужно позволить больше самоорганизовываться. Правительства должны быть меньше. На самом деле правительства и страны в целом менее важны, чем мы думаем. Они берут на себя ответственность за процессы, к которым не имеют никакого отношения.Я верю в маленькие правительства или в отсутствие правительств. Я думаю, что большинство людей хотят иметь большое правительство, чтобы о них заботился старший брат.

Что для вас успех?

Я думаю, что успех заключается в том, чтобы быть в восторге от того, что вы делаете и на чем сосредотачиваетесь.

Что вам нужно для счастья?

Люди уделяют слишком много внимания социальному статусу. Например, какая разница, живете ли вы в Лондоне или в маленькой деревне? С Интернетом это не имеет значения.На самом деле, жить в деревне полезнее. Лучше воздух и намного дешевле. Люди предпочитают жить в дорогих городах, а затем платят огромные суммы за аренду. Единственная причина, по которой они остаются там, — это то, что они получают работу, которая обеспечит им достаточно денег, чтобы платить за аренду и платить за дорогие вещи. Это замкнутый круг.

Как упростить себе жизнь?

Вы должны избавиться от чужих голосов в своей голове. На нас так сильно влияют окружающие нас люди.Наши родственники, наши друзья, то, что они считают успехом, а что нет, и что хорошо, а что плохо. Мы должны полностью избавиться от этого. В каком-то смысле мы должны начать игнорировать все, что другие люди думают или говорят о том, что мы делаем. После этого мы должны просто сосредоточиться на том, что нам нужно.

Как вы это делаете?

Проводите больше времени в одиночестве или в тишине и радуйтесь этому, а не жалко. Люди становятся зависимыми от компании других людей. Например, здесь, в США, два человека чувствуют себя неловко, когда сидят вместе в тишине.Это хорошо, люди хорошо относятся друг к другу, но иногда нужно иметь это пространство, на которое никто не влияет.

Что было решающим для успеха ваших компаний?

У некоторых людей есть эта черта строительства вещей. Им любопытно, что будет после того, как они что-то построят. Для меня это даже выходит за рамки этого. Самый захватывающий момент — это когда вы строите что-то, что другие люди могут использовать для создания чего-то еще. Другими словами, когда вы создаете платформу.Когда я впервые открыл для себя Интернет, я был поражен тем, как можно создать веб-сайт, и другие люди будут приходить и публиковать свой собственный контент. Помня об этом, я начал свой первый проект ВКонтакте.

Какие качества наиболее важны для основателя?

Одно из тех, о которых я уже говорил, любовь к созданию вещей. Любознательность, самодисциплина и страсть. И настойчивость.

Как можно сосредоточиться и при этом использовать множество разных идей?

Чего люди не осознают о людях эпохи Возрождения или Юлиусе Сезаре, так это то, что эти люди не были многозадачными в том смысле, что они могли делать несколько вещей одновременно.Некоторые из них, вероятно, могли бы это сделать, но главное в этом то, что они выбрали область и полностью сосредоточились на ее строительстве. Например, сооружение скульптуры. Затем они переключились на живопись и сделали отличную картину. В любой момент времени они были на 100% сосредоточены на одной конкретной цели. Они не пытались сделать все сразу. Один за раз. Вы можете делать много вещей, но в разные моменты времени.

Как найти баланс между мыслью и исполнением?

Я думаю, что между этими вещами существует естественное разделение.В рабочие дни вы сосредотачиваетесь на исполнении, а в выходные немного уменьшаете масштаб и думаете обо всей картине.

Когда что-то вот-вот повлияет на вас, как вы убедитесь, что это не повлияет на вас?

Обычно, когда что-то происходит, чего я не могу изменить, я предпочитаю сосредотачиваться на хорошем, потому что всегда есть хорошее и плохое для любых событий, даже самых трагических. Вам просто нужно их увидеть и сосредоточиться на них. Бесполезно грустить из-за того, что нельзя изменить.Вы должны адаптироваться к ситуации и думать, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Как вы регулируете свои отношения?

Для меня это довольно просто. Я общаюсь 90% времени с людьми, с которыми работаю. Остальные 10% у родственников, в основном брата, но я работаю с ним.

Какой совет вы дали бы себе в молодости?

Возможно, самый важный совет — не нервничать по этому поводу. У меня напряженный бизнес, и теперь я лучше понимаю, что всегда нужно сохранять спокойствие.

Если бы вы могли пообедать с кем-нибудь в истории, с кем бы вы поужинали?

Юлий Цезарь будет хорошим человеком, с которым можно пообедать. Это был писатель, поэт и генерал, политик и священник. Думаю, это хорошее сочетание. Вы могли бы многому научиться у этой многофункциональной личности.

Вы можете подписаться на Павел Дуров в Twitter . Вы также можете подписаться на него в Facebook или Instagram .Вы можете узнать больше о его компаниях, ВКонтакте, и Telegram на соответствующих сайтах.

Основатель Telegram Павел Дуров делится советом «3 + 7», когда ему исполняется 37 лет

Основатель и генеральный директор Telegram

Павел Дуров, кажется, знает, как правильно отпраздновать свое 37-летие. Основателю облачной кроссплатформенной системы обмена мгновенными сообщениями 10 октября исполнился дополнительный год, и он решил оставить несколько жизненных уроков своим последователям.Он решил сделать это в самом Telegram. Когда ему исполнилось 37 лет, он решил поделиться тремя и семью советами по платформе обмена сообщениями. Она написала: «Когда мне исполнилось 37, я составила список из 3 недооцененных и 7 переоцененных вещей в жизни».

Дуров дал нам три совета в категории «недооцененные» через свой Telegram-канал. Его первый совет был о сне. По словам Дурова, сон возглавляет список недооцененных вещей в жизни. Он писал: «Сон дает импульс иммунитету, творчеству и психологическому благополучию»

Его второй пункт касался природы. Он сказал: «Природа — это среда, в которой мы биологически созданы, чтобы чувствовать себя хорошо».

Третьей и последней точкой Дурова в недооцененной категории было одиночество. По его словам, «одиночество дает свободу делать духовные и интеллектуальные открытия».

Итак, Дуров начал свой список переоцененных вещей в жизни. Первыми в его списке были большие города. «Большие города являются источниками загрязнения, преступности и шума, — писал он. — Приятно иметь доступ к их ресурсам, но желательно жить за пределами их границ.”

Он также говорил о ресторанах. Он писал: «Рестораны предлагают самый медленный и наименее эффективный способ питания. Домашнее приготовление пищи позволяет придерживаться более здоровой диеты и лучше контролировать ингредиенты ».

Следующим пунктом была жара: «Солнечная погода может привести не только к расслабленному отношению, но и к риску рака и более быстрому старению. С другой стороны, более низкие температуры очищают дух, тело и разум ».

Мода была его четвертой точкой. Он писал: «Бесконечный поиск соответствия постоянно меняющимся тенденциям дорог и ненужен.Удобная одежда облегчает жизнь и освобождает место для важных вещей ».

Дуров также упомянул сектор недвижимости. Дело было в следующем: «Покупка недвижимости часто ограничивает ваш выбор и является сомнительной инвестицией. Аренда дает вам больше свободы передвижения и изучения разных мест ».

Он также написал в социальных сетях: «Непрерывный поток мусора, который захламляет наши умы из социальных сетей, уменьшает наше счастье и творческие способности. Отключение от этих интернет-устройств — лучшее, что мы можем сделать в любой день.”

Его последний отзыв о переоцененных вещах в жизни был совет знаменитостей. Он писал: «Известные люди часто дают необоснованные советы за пределами своей области знаний. Во всем, что важно в жизни, лучше всего полагаться на науку и мнение экспертов ».

Основатель Telegram отказался от еды, чтобы придумать «отличные идеи» для приложения для обмена сообщениями | The Independent

Основатель Telegram отказался от еды в надежде придумать новые идеи для приложения для обмена сообщениями.

Павел Дуров, которого после основания социальной сети «ВКонтакте» иногда называют русским Марком Цукербергом, с 2014 года жил в добровольном изгнании из своей страны после того, как отказался разрешить властям доступ к личным данным людей.

Он известен своей диетической сдержанностью, отказавшись от кофеина, мяса, наркотиков, алкоголя и фаст-фуда более 15 лет назад. В прошлом месяце он сообщил, что ограничивает еду, которую ест, рыбой и морепродуктами, но в четверг объявил, что полностью отказался от еды.

«В этом месяце я пробую что-то более радикальное, совсем не есть пищу», — написал он в своем Telegram-канале.

«Я голодал на воде последние шесть дней и пока чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мысли, я также многое сделал в области управления продуктами».

Загрязнение воздуха связано с проблемами фертильности у женщин

Воздействие воздуха с загруженных автомобильным транспортом улиц может оставить женщин исследование показало, что у них меньше лет, чтобы иметь детей.Итальянские исследователи обнаружили, что женщины, живущие в наиболее загрязненных районах, в три раза чаще демонстрируют признаки того, что у них заканчиваются яйца, чем у тех, кто живет в более чистых условиях, что потенциально может вызвать более раннюю менопаузу

Getty / iStock

Новости здоровья в картинках

Рекламу нездоровой пищи можно запретить до водораздела

Рекламу нездоровой пищи на телевидении и в Интернете можно запретить до 21:00 в рамках правительственных планов по борьбе с «эпидемией» детского ожирения.Планы нового водораздела были вынесены на общественное обсуждение в попытке противостоять нарастающему кризису, сообщило Министерство здравоохранения и социальной защиты (DHSC)

Выборы делают нас толстыми, предупреждает наблюдатель NHS. способствует развитию эпидемии ожирения, не давая людям оставаться активными

Новости здравоохранения в картинках

Новости здоровья в картинках

Экстракт каннабиса может обеспечить «новый класс лечения» психоза

КБД оказывает в целом противоположный эффект дельта-9-тетрагидроканнабинолу (ТГК), главному активному компоненту каннабиса и этого вещества. это вызывает паранойю и беспокойство.

Getty

Езда на велосипеде на работу «может вдвое снизить риск рака и сердечных заболеваний»

Пассажиры, которые меняют свой проездной на машину или автобус на велосипед, могут снизить риск развития сердечных заболеваний и рака почти вдвое, как показывают новые исследования, — но участники кампании предупредили, что по-прежнему существует «острая необходимость» в улучшении дорожных условий для велосипедистов.По данным исследования, проведенного с участием четверти миллиона человек, езда на велосипеде на работу снижает риск развития рака на 45 процентов и сердечно-сосудистых заболеваний на 46 процентов. Исследователи из Университета Глазго обнаружили, что ходьба на работу также приносит пользу здоровью, но не в такой степени, как езда на велосипеде.

Getty

Такое экстремальное голодание, подобное тому, которое предпринимает г-н Дуров, не рекомендуется медицинскими профессионалами, и есть мало свидетельств того, что это может повысить креативность.

Национальная служба здравоохранения предупреждает, что даже прерывистое голодание сопряжено с многочисленными рисками для здоровья, такими как изжога, а также может вызвать расстройства пищевого поведения.

Эксперты по выживанию часто ссылаются на «правило трех» как на приблизительную оценку того, как долго человеческое тело может выжить в чрезвычайной ситуации.

В нем говорится, что до смерти человек может прожить примерно три минуты без кислорода, три дня без воды и три недели без еды.

Способность человека выжить без этих предметов первой необходимости зависит от его физического состояния.

Доктор и автор Алан Д. Либерсон отметил в статье Scientific American 2004 г., что «продолжительность выживания без еды в значительной степени зависит от таких факторов, как масса тела, генетическая изменчивость, другие аспекты здоровья и, что наиболее важно, наличие отсутствие обезвоживания «.

Г-н Дуров признал определенные физические побочные эффекты своего радикального режима, но заявил, что в конечном итоге это принесет большую пользу пользователям Telegram.

«Очевидно, что в результате я могу потерять некоторую мышечную массу, но я считаю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время голодания, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram», — написал он. .

«И сделать жизнь наших пользователей более приятной было и будет моей приоритетной задачей».

Для получения информации и поддержки о расстройствах пищевого поведения вы можете позвонить на горячую линию Beat из Великобритании по номеру 0808 801 0677 или посетить веб-сайт.

Павел Дуров раскрыт — почти — в новом документальном фильме

Документальный фильм Родиона Чепеля «Дуров», премьера которого состоялась на Московском международном кинофестивале в минувшие выходные, пытается приоткрыть завесу тайны, окружающую одного из самых обсуждаемых IT-предпринимателей — Павла Дурова.

Дуров, 36 лет, был назван СМИ «русским Марком Цукербергом» за создание социальной сети «ВКонтакте», российского аналога Facebook, а затем Telegram, приложения для обмена зашифрованными сообщениями.

Фильм, в котором изображен высокомерный, но блестящий предприниматель, является увлекательным материалом для всех, кто интересуется тем, как социальные сети и платформы обмена сообщениями изменили способ общения людей и тех, кто сделал это провидцем.

Внимание к конфиденциальности

Если зрители надеются мельком увидеть неуловимого технического магната, они будут разочарованы: Дуров никогда не появляется в фильме.

Однако режиссер Родион Чепель сообщил The Moscow Times, что Дуров принимал участие в создании документального фильма о его жизни, ответил на все присланные ему вопросы и даже посмотрел пост-продакшн фильма.

«Дуров понимает, как влиять и как держать под контролем все, что его волнует», — сказал Чепель.

В отсутствие главного героя в фильме показаны несколько близких соратников Дурова, от его бывших деловых партнеров во «ВКонтакте» до его нынешних сотрудников в Telegram.Но наиболее показательными и интимными моментами поделился школьный учитель Дурова Григорий Медников.

Даже в старшей школе Дуров тщательно контролировал свой публичный имидж: он был единственным в своем выпускном классе, кто отказался сфотографироваться для ежегодника. В ночь на выпускной Дуров поклялся, что станет «тотемом Интернета», и, похоже, он исполнил свое пророчество.

Документальный фильм рассказывает о жизни Дурова, начиная с первого студенческого форума, который он создал для студентов филологического факультета СПбГУ.Петербургский государственный университет и ранний успех ВКонтакте, а также богатство и известность, которые он принес ему.

В фильме также представлены некоторые из его ранних трюков, например, запуск бумажных самолетиков, сделанных из денег, с крыши своего офисного здания. Позже это стало символом Telegram, приложения для обмена зашифрованными сообщениями, ориентированного на конфиденциальность пользователей.

В фильме довольно много времени рассказывается о событиях 2011–2015 годов, когда Дуров столкнулся с проблемами с российскими властями, отказавшись закрыть аккаунт в ВК лидера российской оппозиции Алексея Навального.

Дуров был уволен с поста генерального директора ВКонтакте после очередного противостояния с российским правительством в 2014 году. Во время начала конфликта с Украиной и аннексии Крыма он снова отказался предоставить информацию о лидерах украинской оппозиции.

Telegram изначально создавался как побочный проект с его братом Николаем, чтобы российские спецслужбы не могли подслушивать их разговоры. Это стало бы точкой продажи приложения.

Когда его приложение для обмена зашифрованными сообщениями позже было использовано ИГИЛ для планирования террористических атак в Европе и на Ближнем Востоке в 2016 году, Дуров еще раз отстаивал свое настойчивое требование конфиденциальности пользователей, когда западные правительства призвали его поделиться информацией.

Единственным провалом

Дурова была криптовалюта под названием TON, которую он пытался запустить в 2019-2020 годах, когда проект был остановлен Комиссией по ценным бумагам и биржам США и федеральными судами.