8 способов заново влюбиться в своего партнера — Нож
Амманда Мэйджор — глава отделения клинической практики в компании Relate. К ней на терапию часто приходят пары с жалобой на то, что они больше не чувствуют влюбленности друг в друга. Она заверяет их, что это очень распространенная проблема: «В длительных отношениях на первый план выходят повседневные заботы. Еще не осознавая этого, партнеры чувствуют, что отдаляются друг от друга».
Причины могут быть разные: возможно, вы забыли, за что вы полюбили этого человека, или просто достигли той комфортной стадии отношений, в которой уже нет места страсти. Но насколько это вообще разумно — надеяться на то, что состояние влюбленности продлится десятилетия? Сексолог, психотерапевт в сфере личных отношений Кейт Мойл говорит: «Любовь и сексуальные отношения меняются с течением времени, но вы снова можете стать очень близки. Однако не стоит ждать от этой сферы стабильности».
Но если вы чувствуете, что охладели друг к другу, не рассчитывайте на то, что со временем это пройдет.
«Ничего не изменится, если оба партнера не будут работать над отношениями. Я часто слышу что-то вроде: „Я думал/думала, что всё само собой наладится“. Так вот, это неправда».Итак, можно ли вернуть любовь в отношения? И если да, то как это сделать?
1. Будьте реалистами
Посмотрите на своего любимого человека свежим взглядом. Проанализируйте ваши отношения и выясните, в каких ситуациях и обстоятельствах вы действительно интересовались своим партнером. Как только вы поймете, когда и почему это происходит, вы сможете чаще проявлять к нему или к ней внимание.
3. Поставьте отношения на первый планВ долгосрочных отношениях ощущение новизны проходит, его место занимает чувство безопасности и комфорта.
«Мы можем считать это скучным, но над отношениями, как и над многими другими важными вещами, приходится работать. Отношения должны быть в приоритете, и необходимо включить работу над ними в список ежедневных дел. Если вы чувствуете, что расстояние между вами увеличивается, нужно строить мосты», — говорит Мейджор.4. Зрите в корень
Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».
«В любых отношениях бывают периоды, когда вы не можете уделять партнеру столько же внимания, как и прежде, поскольку вам нужно заниматься другими не менее важными вещами. В таких случаях полезно не закрывать канал коммуникации. Часто бывает достаточно уделить совсем немного времени, чтобы показать партнеру, что он по-прежнему важен для вас, что вы его любите и о нем заботитесь. При этом необходимо четко обозначить и ваши потребности», — говорит Мэйджор.
«Как вернуть себе то самое драгоценное время только для двоих? Если вам это удастся, вам будет проще сказать партнеру, насколько он для вас важен», — говорит Мэйджор. А Мойл советует разобраться в тех вещах, которые вам хотелось бы изменить. «Это физическая близость, эмоциональная или и то и другое? Может быть, один из вас скажет: „Мне бы хотелось получить от тебя немного больше помощи.
Не мог бы ты сходить за продуктами на этой неделе?“ Я часто даю парам такое задание: сначала они должны пообещать что-то сделать, а потом попросить о помощи. Это всегда вопрос взаимной договоренности, один партнер не может делать всю работу».
Бывает сложно сказать партнеру о том, что чувства остыли.
«Правда может оказаться очень болезненной. Если хотите высказать что-то, что может ранить чувства другого, всегда старайтесь предложить варианты развития событий. Например: „Мне очень сложно об этом говорить, но я хочу, чтобы мы стали ближе, и поэтому нужно это сделать“», — говорит Вудворд Томас.Если вы сразу обозначите свои позитивные намерения, то сможете плавно начать непростой разговор.
7. Начните прямо сейчасВозродить чувства никогда не поздно, но чем раньше вы начнете работать над этим, тем лучше. Если вы будете оттягивать этот момент, вам придется справляться с большим количеством проблем, обид и негативных проявлений: «Всегда лучше проактивно подходить к решению проблем в отношениях и сексе, но это очень сложно для многих пар, потому что они не хотят раскачивать лодку».
Возможно, ваш партнер изменился и сам этому не рад.
Вудворд Томас говорит: «Я правда считаю, что порой чувства остывают только потому, что ваш партнер себя разлюбил — и вы с ним согласились. Он отвергает себя, и вы отвергаете его. В таком случае спросите своего партнера о том, что происходит, создайте для него комфортную для откровенного разговора обстановку. Вы знаете, какой он на самом деле, и можете провести беседу с любовью и уважением. Вы дадите ему возможность создать себя заново».
Как вернуть любовь мужа через 20 лет после свадьбы?
Психологи рассказали как даже после многих лет совместной жизни жене можно вновь влюбить в себя законного супруга.
Страсть и романтика, которые царили в отношения молодоженов, со временем если не исчезают вовсе, то заметно отличаются от прежних. Иногда женщине даже может показаться, что любовь к ней со стороны супруга давно прошла и единственное, что их держит вместе, – дети или общий бизнес.
Но даже если это так, никогда не поздно попробовать вернуть былую страсть и даже заново влюбить в себя мужа.
Как это сделать?
Устраивайте романтические сюрпризы. Это может быть что угодно: ужин при свечах, поездка на базу отдыха только вдвоем, путевка на море, совместное посещение СПА-салона и пр. Главное, чтобы супруг не догадывался о готовящемся сюрпризе.
Кроме того, приглашая на свидание или в поездку, не забудьте про красивое белье, свечи, любимые вами обоими ароматы и прочие атрибуты романтичного сюрприза.
Чаще хвалите мужа и подчеркивайте, какой он умный, красивый, находчивый. Мужчине всегда приятно слышать что-либо приятное о себе. Конечно, он и так знает, что он весьма интересный и привлекательный человек, но когда об этом говорят другие – вдвойне приятно.
Тем более стоит прибегнуть к этому приему, если вы давно не хвалили своего супруга за то, что он такой замечательный хозяин, чудесный муж и отец.
Заставьте мужа ревновать вас. За годы совместной жизни, мужчина так привыкает к своей жене, что часто не замечает ее красоты, обаяния.
Регулярно меняйте собственный имидж. Как известно, мужчины считают себя полигамными существами. Им нравится пользоваться популярностью у разных женщин, и они любят восхищаться ими в ответ. Чтобы супруг не заглядывался на чужих женщин, смените прическу, стиль одежды: дайте понять мужу, что вы уже не та, какой он знал вас последние несколько лет.
Куда уходит любовь и можно ли ее вернуть
В течение жизни дистанция между партнерами меняется. Сначала оба человека проявляют друг к другу максимум внимания, теплоты и эмоциональной отзывчивости. Каждый старается откликнуться на чувства другого, предвосхищает его желания. Оба ощущают себя счастливыми и связанными друг с другом. Но рождение детей, их воспитание, погружение с головой в работу, бытовые проблемы отдаляют партнеров.
Куда же исчезает любовь и радость в некогда счастливой паре и можно ли ее вернуть? Рассказывает психолог Ольга Мамонова.
Здоровые отношения безопасны и комфортны
Согласно теории привязанностей, у каждого человека, независимо от его пола, возраста и авторитетности, глубоко в душе есть потребность в зависимости и близких отношениях.
Опыт привязанности формируется у человека в раннем детстве (до двух лет), и у каждого он свой. Психологи выделяют два типа привязанности: надежная (безопасная) и ненадежная.
Надежная привязанность формируется у ребенка, если он чувствует, что его значимый взрослый (будь то мать, отец или другой близкий человек) всегда будет рядом, если это понадобится, и окажет поддержку.
Этот опыт человек переносит на отношения с партнером во взрослой жизни.
Люди с надежной привязанностью способны выстраивать более прочные и теплые отношения, они могут попросить помощь или поддержать партнера в случае необходимости. Именно такие отношения воспринимаются нами как счастливые. В них мы чувствуем себя любимыми, спокойными и защищенными. Здоровыми можно назвать отношения, в которых каждый воспринимает партнера как эмоционально отзывчивого и доступного (то есть, если что, партнер будет рядом и поможет), а отношения – безопасными.
Как возникают проблемы в паре
Психологи, занимающиеся изучением теории привязанности, отмечают, что во время стрессов и нестабильности у человека возрастает потребность в любви, поддержке и эмоциональной близости.
Но вся проблема заключается в том, что не каждый нуждающийся может эту поддержку запросить. Зачастую бывает страшно открывать истинные переживания, поскольку мы не знаем, как отреагирует партнер.
То же самое он может чувствовать и по отношению к нам.
Иногда мы можем переживать страх потерять партнера и тогда, возможно, будем проявлять эмоции гнева и протеста, которые прямо-таки обрушатся на вторую половину. В ответ на это обескураженный партнер может реагировать ответной агрессией (сталкиваться с нами) или отстраняться (становиться недоступным) – в зависимости от его собственного раннего опыта формирования привязанности, что влечет за собой наше защитное поведение… Так возникает замкнутый круг.
Вслед за этим близость и безопасность в отношениях исчезают. Оба партнера чувствуют себя одинокими, отвергнутыми, покинутыми и несчастными. Часто на этом этапе один из партнеров (а иногда и оба) обращаются за психологической помощью в надежде спасти отношения.
Как найти выход
Сейчас во всем мире популярен метод работы с парами, который называется ЭФТ (эмоционально фокусированная терапия). Ее цель – «починить» отношения, сделать их безопасными, теплыми, помочь партнерам стать друг для друга эмоционально доступными и отзывчивыми.
Это – краткосрочный метод, насчитывающий до 20 встреч со специалистом.
В самом начале терапии исследуется «танец» пары – их глубинные эмоции и потребности, лежащие в его основе. Далее партнеры учатся понимать свои чувства и реакции, возникающие в процессе отношений, а также переживания и поведение партнера. Затем путем многочисленных тренировок каждый участник учится замечать, понимать и реагировать на глубинные, уязвимые переживания близкого, поддерживать его и создавать безопасность.
Парам, столкнувшимся с проблемами, я рекомендую прочитать книгу яркой представительницы данного метода Сьюзан Джонсон «Обними меня крепче», в которой можно найти рекомендации по восстановлению любви и близости.
Источник
Как вернуть страсть в отношения? 5 работающих советов – nachas.ru
Существует немало причин, почему взаимопонимание в паре уходит на убыль, а вместе с тем и сексуальное притяжение. Однако прежде чем пытаться проанализировать ситуацию, спросите себя: «Хотите ли вы действительно сохранить отношения и вернуть былые чувства?»
Отрицательный ответ должен убедить вас в том, что не каждую разбитую чащу стоит склеивать.
Наверно, все-таки лучше поискать счастье в другом месте.
А положительный — откроет глаза на пути решения проблем. Ускорить понимание поможет наше руководство, где проанализированы причинно-следственные связи конфликтов в отношениях, а главное — собраны советы, как исцелить любовь.
Почему идеальных отношений не существует?
Многие семьи сталкиваются с проблемами на определенных жизненных этапах. И если вы читаете эту статью, к сожалению, обойти невзгоды стороной вашей паре не удалось. Однако чувство сожаления вряд ли придаст сил бороться за свою любовь, скорее, лишь продолжит череду обид и разочарования. Ведь вы не действуете, а ждете, что все решится само собой.
Первым поистине важным шагом к пониманию вопроса, как все исправить, является признание своей причастности к проблемам. В любом случае виноваты оба. Даже в бездействии кроется причина пропасти между некогда любящими без сомнений мужчиной и женщиной.
Другим отрезвляющим фактом может стать осознание, что развитие отношений никогда не происходит линейно.
Каждую пару сопровождают взлеты и падения. Главное, чтобы все негативное не превратилось в шторм, который вихрем может унести ваши чувства в море.
И третья ошибка — не берите пример с других. Да, со стороны картинка всегда кажется идеальной. Но многим умело удается скрывать свои проблемы. А другие и вовсе могут действовать напоказ. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите изменить и сохранить в собственных отношениях. А здесь важны только ваши чувства и крепкий фундамент отношений, пусть и даже переживший ремонт.
По этой причине не надо слушать людей со стороны. Они сформировали СВОЕ мнение, зачастую не углубляясь в ВАШИ проблемы. Да и зачем им это делать? Соответственно и компетентность у них напрочь отсутствует.
Признаки наступившего кризиса
- Вы мало проводите качественного времени друг с другом. С трудом вспоминаете моменты, когда беззаботно общались вдвоем и веселились.
- Вам не хватает сексуальной близости с партнером.
- Вы постоянно вспоминаете прошлые обиды и высказываете обоюдные претензии.
- Вы не стремитесь оставаться наедине с партнером и предпочитаете общество друзей ил коллег.
- Вы не имеете общих планов, а о личных целях супруга даже не подозреваете.
- Вы имеете кардинально разные взгляды с партнером на множество вещей, которые кажутся вам очень важными.
- Вы испытываете постоянное раздражение или безразличие к избраннику.
Тревожных звоночков может быть гораздо больше. Важно, если вы хотите спасти отношения и не усугубить ситуацию, не опускайте руки. Однако этот закон работает позитивно только тогда, когда ваш партнер делает то же самое.
Когда чаще всего происходят кризисы в отношениях?
После свадьбы
Так случается, когда ваша жизнь сильно изменилась после вступления в брак. Сам штамп вряд ли что-то значит, но если вы только начали жить вместе, переехали в другой город или, например, стали больше заботиться о карьере, резкая перемена может прекратиться в камень преткновения.
Нередко у партнеров начинаются претензии из ряда: романтика в прошлом, времени друг на друга все меньше, а проблем все больше.
После рождения ребенка
Схожая ситуация. После появления на свет ребенка жизнь в паре часто приобретает кардинально другое русло. Женщина уходит с работы в декретный отпуск и посвящает себя новому члену семьи. А мужчина пытается смириться со смещением центра внимания своей супруги.
Ситуация может усугубиться: к примеру, она начнет думать, что ее свобода безвозвратно утеряна, а он утратит сексуальное притяжение к своей второй половинке.
Все это говорит о неготовности обоих супругов к изменившимся условиям.
После измены
Конечно, измена в отношениях — это тяжкий удар, от которого сложно оправиться обоим. Но даже если муж или жена прощает своего избранника (избранницу) и соглашается заново строить отношения в браке, это не всегда удается реализовать.
Причина проста: постоянно возвращающиеся обиды то и дело не дают вам забыть о роковой ошибке и приводят к новому кризису.
Однако среди распространенных причин раздора между супругами могут оказаться и более мелкие приземленные ситуации, которые имеют свойство накапливаться.
Нехватка денег
Некоторые психологи убеждены, что ссоры из-за денег возникают в семьях, где преобладает расчет, или же муж и жена имеют неоправданные ожидания друг от друга. Но есть и другая сторона, когда доходов настолько мало, что не хватает даже на самое необходимое. Режим «выживания» способен стереть из отношений любую романтику, ведь на нее просто нет энергетических ресурсов.
Нехватка времени
Порой семейные обязательства (быт, работа, забота о ребенке) способны отбирать все время. Так случается из-за несбалансированного разделения обязанностей и/или взваливания на себя большого груза ответственности.
Отсюда невозможность не то что бы уделять внимание партнеру, а даже самому себе. Поэтому конфликты в такой ситуации неизбежны.
Обыденность
Многие не принимают тот факт, что надо отношениями надо работать постоянно. А это равно регулярному разрешению конфликтов. Отпустив проблему на самотек, она не исчезает, и чаще всего возвращается с удвоенной силой.
С другой стороны, запал ослабевает, когда происходит мало позитивных эмоциональных всплесков, которые можно разделить со своим возлюбленным/ своей возлюбленной. Становится скучно, и разрушить надоевшее равновесие приходят конфликты.
Вечный вопрос: что делать?
Детально разберите кризис в отношениях: почему он произошел, какие были для этого предпосылки, поступили ли вы правильно в конкретной ситуации. Такой подход поможет вам понять не только партнера, но и самого себя.
Бывает, что ваши ожидания от супруга сильно завышены, а требования к себе в отношениях, наоборот, сведены к минимуму.
Нередко во внимание не берется постулат: человека невозможно изменить без его на то желания. Может быть, вы тратите усилия впустую?
Эти и множество других вопросов вы должны задавать себе на протяжении всей семейной жизни. Качественная проработка проблем вдвоем и регулярный самоанализ освободит вашу голову от хранилища обид, злости и разочарования.
Как вернуть страсть в отношения?
- Начните открытый разговор не с обоюдных претензий, а со стороны своих чувств. Применяйте фразы только по отношении к себе: «Меня расстраивает», «Я бы хотела», «Мне нравится», «Мне неприятно». Так вы не требуете от партнера делать то, что хотите вы, а показываете ему, какие эмоции вызывают у вас данные поступки. Этот метод уже завоевал уважение у многих психологов.
- Покажите, что вы готовы к компромиссам и вам важны отношения. Проанализируйте претензии и начните потихоньку что-то менять в своем поведении. Мало уделяете время партнеру — постарайтесь не задерживаться на работе. Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.
- Увеличьте свое присутствие в мыслях возлюбленного / возлюбленной. Даже, когда супруг на работе, несложно, например, прислать романтическое сообщение или отправить доставкой небольшой сюрприз.
- Постарайтесь показать свою заинтересованность жизнью, мыслями избранника. Не игнорируйте вопрос: «Как дела?», узнавайте об успехах или неудачах на работе и т. д. Это станет своеобразным проявлением заботы.
- Найдите общее хобби или занятие, которое доставляет удовольствие вам обоим. Возможно, это будут поездки на велосипеде, походы в тренажерный зал, совместное приготовление ужина или просмотр фильмов.
Потеряли привлекательность для супруга — встретьте его дома в умопомрачительном наряде и устройте небольшой приватный спектакль.Вариантов сохранить отношения и приумножить любовь — масса. Почувствуйте сердцем, как еще можно улучшить в отношениях. А когда вагон тронется, не останется сомнений в целесообразности ваших отношений.
Но всегда помните, что усилий на сохранение брака затрачивается гораздо больше, чем на поддержание здорового климата в отношениях. Экономьте ресурсы друг друга и сглаживайте углы — однако всегда обязательно вместе.
Лучшим решением окончательно выйти из серьезного кризиса станет планирование совместного отпуска. А если финансов для этой затеи не слишком много, снимите хороший номер для двоих в отеле и уютную квартиру с панорамными видами, где ничто не будет вас отвлекать друг от друга.
Рекомендуем воспользоваться порталом посуточной и почасовой аренды наЧас.ру. В специальном разделе вы найдете бюджетные квартиры и мини-отели для романтических свиданий.
LigoHotel на Инженерной
ул. Инженерная, д. 7/8 Гостиный дворМини-отель «Фантазия»
ул.
Малая Балканская, д. 52Апартаменты «Love is… 24»
Кондратьевский пр., д. 68, корп. 4 Площадь МужестваКвартира у м. Ленинский проспект
пр. Народного Ополчения, д. 10 Ленинский проспектАпартаменты у метро Московская
Краснопутиловская ул., д. 121Евро-комнаты на Лиговcком, 65
Лиговский пр., д. 65 Площадь ВосстанияМини-отель «Фантазия» на Просвещения
ул.
Композиторов, д. 24, корп. 1
Проспект ПросвещенияГостевой дом «Большой 19»
Большой пр. П.С., д. 19, пом. 25 ПетроградскаяКак вернуть любовь в угасающие отношения
Еще недавно вы были влюблены. Он дарил цветы, красиво ухаживал, называл ласковыми словами. Вы считали минуты до встречи, планировали прожить долгую и счастливую совместную жизнь. Но прошли годы, и вся романтика куда-то исчезла из ваших отношений. Любовь стала угасать.
Что же делать? Расставаться? Не спеши! Если любовь была, то ее возможно воскресить. Надо только немного потрудиться. Ведь любить — это глагол, а значит, предполагает действие.
Так что действуй! Вот 10 советов, которые помогут вернуть любовь в угасающие отношения.
Влюбись в себя
Вспомни, как ты наряжалась на ваши первые свидания. Вспомнила? А теперь посмотри на себя в зеркало. Ты по-прежнему там видишь ту прекрасную девушку? Если нет, то нужно срочно это исправлять. Стань снова той, в которую он влюбился!
Смени любимые джинсы на женственное платье, надень каблуки, сделай укладку, сходи к косметологу. Твоя задача — снова влюбить его в себя, но для начала, влюбись в себя сама! Ведь как женщина к себе относится, так и ее мужчина к ней относится.
Даже если ты домохозяйка, это не повод ходить в старых штанах и растянутой майке. Для дома можно подобрать замечательные домашние платья. Ты должна нравиться себе в отражении.
Займись собой
У каждого человека должно быть любимое дело, хобби, увлечение. Что-то такое, что вдохновляет и облагораживает, во что можно погрузиться и забыть о времени и проблемах./cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/64486916/895760.0.jpg)
Занимайся саморазвитием: читай книги, ходи на выставки, в музеи, развивайся!
Увлеченные люди интересны другим, в том числе, мужчинам. Пусть он смотрит на тебя и восхищается! Ты и сама начнёшь ценить себя больше. Создавай лучшую версию себя! Чтобы он видел в тебе ту женщину, которую ему не хотелось бы потерять.
Отстранись и посмотри на него со стороны
Влюбиться в себя — мало, надо снова влюбиться и в него. Для этого посмотри на него не замыленным взглядом, а со стороны, как если бы ты увидела его впервые. Вспомни, за что ты его выбрала когда-то.
Теперь представь, что он не твой. Что ты не можешь подойти и обнять его. Представь, что он свободный мужчина и может быть с другой женщиной. Ну как? Не хочется его терять? Ёкнуло внутри сердечко? Цени, что имеешь.
Никаких претензий
Перестань предъявлять ему претензии. Никто никому ничего не должен. Если тебе что-то не нравится, скажи ему об этом, но не с претензией, а из своих чувств.
Говори это с любовью, без обвинений, а то он начнет обороняться, и ни к чему хорошему это не приведёт. Разговор по душам — это лучшее, что может помочь при любой проблеме. Открывай сердце и говори с ним из него.
Перестань концентрироваться на недостаткахВ начале отношений мы не замечаем недостатков партнера, в первое время они нам кажутся даже милыми. Но проходит месяц, второй, год, и нас начинает раздражать его чавканье, разбрасывание носков по всей квартире, открытый тюбик зубной пасты и т.д.
Но ведь ты сама осознанно его выбрала. Не надо пытаться менять мужчину, просто прими его таким, какой он есть. Подумай, ведь на самом деле, это такие пустяки. А поможет тебе в этом третий пункт.
Ещё можно поговорить с ним о том, что тебе не нравится, используя четвертый пункт. И помни, идеальных людей нет! Наверняка у тебя тоже есть подобные недостатки, которые ты не замечаешь.
Замечай достоинства и хвали за поступки
Мы быстро привыкаем к хорошему, принимаем его, как должное.
Предлагаю снова вернуться к третьему пункту. Посмотри на его достоинства, оцени их, напомни ему о них при любом удобном случае.
Скажи ему, что тебя в нем восхищает. Это наполнит вас обоих. Ему будет приятно, а ты вспомнишь, за что выбрала и полюбила этого мужчину.
Он открывает перед тобой дверь? Посмотри ему в глаза и скажи ему о том, какой он заботливый. Возвращаясь из магазина, ты идёшь налегке, а у него шесть тяжелых пакетов? Восхитись его силой. Он поменял лампочку? Обними его со словами о том, какой он хозяйственный.
Когда он увидит, что ты замечаешь и ценишь все, что он для тебя делает, то захочет сделать для тебя ещё больше!
Благодари
О, это мое любимое! Если ты до сих пор не осознала мощность этого инструмента, то начинай овладевать им немедленно. С силой, которой наделена благодарность, пожалуй, может сравниться только любовь.
Благодари за все, что он для тебя делает. Для тебя мелочь, а ему приятно. Не стесняйся и не жадничай в эмоциях.
Подарил цветы, обрадуйся и поблагодари. Понаблюдай, что будет происходить с ним. Ему понравятся ощущения, которые дарит твоя благодарность, а значит, он захочет их повторить.
Но не забывай, какой подарок, такая благодарность. Не нужно кидаться на шею с поцелуями, за ромашку. Будет достаточно скромного «спасибо» и поцелуя в щечку. Но обязательно подкрепляй это эмоциями.
Ну а за шикарный подарок — соответствующая благодарность. Включай фантазию! Если он подарил тебе машину, можно отблагодарить ночью в стиле Шахерезады, например.
Кстати, иногда действует и обратная схема, когда мужчина хочет отблагодарить свою женщину, одарив ее чем-нибудь дорогим.
Проси помощи
Выключай в себе функцию «Я сама». Будь слабой, позволь ему быть сильным. Доставь удовольствие своему мужчине совершать для тебя поступки, пускай самые пустячные для начала, например, замена лампочки или доставка машины на ТО. Проси его об этом.
Мужчинам нравится помогать женщинам.
И не забывай про пятый пункт: благодари. Это его награда!
Позволяй ему быть рыцарем и совершать для тебя подвиги. Тогда ты станешь для него принцессой.
Проводи с ним время, ходи на свидания
Людей объединяет пережитый совместный опыт. Создавай его чаще, причем, в позитивном ключе. Планируй совместные путешествия, походы в кино, в театр, создавай семейные традиции, например, выход всей семьей в свет. Добавь в вашу жизнь новые впечатления, забронировав столик в ресторане на 63-м этаже. Купи сертификат на воздушный полет.
Не забывай и про романтику! Запланируйте романтическое свидание, купи благовония, свечи, скачай музыку для создания атмосферы, надень красивое нижнее белье. Иногда можно и побаловать мужчину, выучив для него эротический танец, или прийти к нам в Академию и овладеть новой сексуальной техникой. Включай фантазию и твори!
Говори о своём мужчине только хорошее
Какими бы ни были ваши отношения сейчас, не стоит демонстрировать их на публике: ругаться, оскорблять или унижать своего мужчину.
Помни, вы — команда. Значит, должны быть заодно.
Не стоит жаловаться на своего мужчину подругам. Ссора между вами закончится, а твои слова останутся в памяти подруг, которые при любом удобном случае будут напоминать, какой он «хороший».
Зачем создавать негативную репутацию своей же пары в глазах окружающих? Береги отношения! Да и вообще, не стоит выносить сор из избы.
Наоборот, рассказывай о нем только хорошее, восхищайся им публично, показывай его ценность и гармоничность вашей пары! Тогда в скором времени ты увидишь, как мужчина с благодарностью поддержит тебя. Это многократно усилит вашу пару!
С любовью, Веста Буркот,
преподаватель «Академии частной жизни».
Блог Академии открыт для авторов-экспертов.
Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
5 секретов – Любовь и cекс – Домашний
Секрет 1. Вспомнить все!Самый простой способ вернуть чувства, которые когда-то заставили вас выбрать именно этого человека в спутники жизни – вернуться в прошлое. В этом вам помогут ваши воспоминания и ощущения. То, что вы испытывали, когда он впервые взял вас за руку, пригласил на свидание, поцеловал – все эти чувства и обстоятельства служат так называемыми психологическими «якорями».
Это могут быть мелодии, которые вы оба любили, рестораны или скверики, в которых проходили ваши первые свидания. Не ставьте перед собой задачу все воскресить, попробуйте понаблюдать, какие чувства вы испытываете сейчас в тех же обстоятельствах. В романтической поездке, просматривая фотографии вашего первого совместного нового года или отпуска, побудьте вместе, расскажите друг другу о своих ощущениях и подумайте о том, чего вам обоим не хватает.
Со всеми недостатками и раздражающими привычками. Мы знаем, что не бывает людей без минусов. Сначала мы их не замечаем, поскольку влюбленность ослепляет. Но повседневность постепенно открывает глаза и превращает милые особенности в ужасы совместного бытия. Многое давно уже не вызывает приливов нежности, а с чем-то с течением времени мириться сложнее и сложнее.
Сначала мы видим только хорошее и любим за это. Однако те отношения, которые невозможно разрушить, счастливо складываются еще и потому, что в них мы знаем о плохом и принимаем это. Как это сделать? Во-первых, говорить об этом. Не обижайте партнера, объясните, что цените его чувства, благодарны за них, но есть и то, что можно изменить к лучшему. Это позволит ему проявлять свою любовь, не вызывая недовольство. Чем больше компромиссов вы найдете, тем меньше раздражения останется в вашей паре. С чем бороться, а на что не обращать внимания – эти вопросы вы должны решить вместе, без эмоций и взаимных обвинений.
Прогулок в прошлое может оказаться недостаточно. Ведь вечер воспоминаний закончится, и придется вернуться в будни. Быт отнимает силы, и чувства тускнеют. Спустя годы после знакомства начинает не хватать ощущения новизны, которое так будоражило и увлекало вначале. Кроме воспоминаний о былом, можно придумать и новые традиции вашей пары, создавая приятные для вас обоих события. На выходных проще всего просидеть дома, в лучшем случае вы скачиваете фильм и смотрите его, сидя рядышком.
Но это не воскресит страсть и те эмоции, которые вам хочется испытать вновь. Несомненно, любые попытки освежить отношения, даже, возможно, не самые удачные, лучше, чем бездействие. Но важнее пытаться понять, что вы можете дать друг другу здесь и сейчас. Опыт расставаний учит нас ценить то, что мы потеряли, и это не только страсть. После разводов бывшие супруги чаще жалеют о таких простых вещах, как общение, забота, обычное человеческое тепло.
Постарайтесь понять, без чего в вашем партнере вам было бы грустно – именно это может стать прочной основой для отношений нового порядка. Более крепких, серьезных и стабильных.
Подолгу тоскуя о прошлых чувствах, мы вспоминаем себя теми людьми, какими были. Хотя в действительности неудовлетворенность касается сегодняшнего дня. Не всегда можно понять сразу, как изменились люди в паре, но важно то, что именно отношения сделали их иными. Будь у вас другой муж, и вы не стали бы такой, какая вы сейчас. Взросление и мудрость – необходимый этап для полноценной жизни, иначе мы все остались бы наивными и инфантильными юношами и девушками. Вспомните, что ваш багаж отчасти и заслуга того, кто рядом.
Секрет 5. Соскучиться друг по другу
Как давно вы скучали? С нетерпением ждали встречи, как тогда, в первый раз и вздрагивали от телефонного звонка. В современном мире это сложно: Интернет и куча полезных гаджетов создают иллюзию полноценного общения и присутствия.
Но настоящую разлуку все же можно устроить. Хотя бы договориться, что вы не будете надоедать друг другу и беспокоить партнера какое-то время. Разговаривайте друг с другом только тогда, когда на самом деле будет что сказать. Будьте друг от друга немного дальше, чтобы быть ближе.
Как вернуть любовь в отношения
После того, как острые ощущения от новых отношений утихают, вам хочется вновь пережить те первые эмоции.
Но у нас есть хорошие новости: вернуть любовь можно. «Отношения теряют в красках, потому что пара не пытается этому противиться», — говорит доктор философских наук и психотерапевт Франклин Портер. Есть три простых совета, которые помогут разжечь романтику в ваших отношениях.
Проводите меньше времени вместе
Вам кажется, что здесь есть опечатка, и мы должны были посоветовать «проводить больше времени вместе». Но специалист по отношениям и автор книги Love Worth Making Стивен Снайдер говорит: «После того, как люди становятся парой, они боятся одного — «распасться» на две отдельные половинки.
На самом же деле нет ничего плохого в том, что у вас будут свои интересы, а у вашего партнера — свои. Мужчины ценят самодостаточных, уверенных в себе, разносторонних женщин, поэтому если вы будете больше времени тратить на себя, ваш любимый увидит вас с другой стороны, и в нем вновь проснутся уснувшие чувства».
Читайте также: Свидание дома: Превратите совместный вечер из обычного в незабываемый
Слушайте друг друга
Когда вы в последний раз слушали, а главное слышали своего партнера? «Попытайтесь построить беседу по-другому, чем обычно. Позвольте вашему мужчине высказаться, а сами просто слушайте и не комментируйте. Вам обязательно захочется вставить свои пять копеек, но пересильте себя», — говорит Снайдер. Кстати, такие беседы стоит проводить как можно чаще и постоянно меняться ролями.
Делайте сюрпризы
Ваша романтика заканчивается просмотром ванильных фильмов? Пора немного разнообразить ваше совместное времяпровождение. Приготовьте своему мужчине сюрприз: пригласите его в ресторан, устройте экскурсию по своим любимым местам в городе, сходите вместе на массаж… Небанальные свидания точно понравятся и ему, и вам.
Аудиокнига недоступна | Audible.com
Evvie Drake: более
- Роман
- По: Линда Холмс
- Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
- Продолжительность: 9 часов 6 минут
- Несокращенный
В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.
Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.
- 3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
- По Каролина Девушка на 10-12-19
Возвращение к любви: размышления о принципах курса чудес
Познакомьтесь с вдохновляющими и практическими стратегиями Марианны Уильямсон в отношении взаимоотношений, работы, самооценки, гнева, прощения, любви, успеха и многого другого, участвуя в этом персональном интерактивном семинаре.
Вот практическое и изящное руководство по применению универсальных духовных принципов в нашей повседневной жизни. Начните свое путешествие со всемирно известного спикера Марианны Уильямсон. Узнайте о понимании Уильямсон чудесного, поскольку она вдохновляет и вдохновляет вас на вашем собственном духовном пути. Духовная жизнь требует преданности делу и частых размышлений. Присоединяйтесь к Уильямсон, поскольку она облегчает доступ к более глубокой мудрости внутри вас. Уильямсон, тренеры, вы участвуете в процессе, с помощью которого мы отпускаем страх и впускаем любовь.Запишите свой опыт во время духовного путешествия. Улучшайте свои записи, включая видео, аудио и текст из всей программы. Откройте для себя специально написанные новые молитвы, наводящие на размышления упражнения по написанию дневника и никогда ранее не публиковавшееся видео с Марианн Уильямсон. Каждая функция программы предназначена для того, чтобы предложить вам руку помощи в начале этого личного интерактивного путешествия.
—Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition. Эта книга основана на открытии Уильямсоном «Курса чудес», руководства по самопомощи, происхождение которого она не объясняет.В то время ему было 26 лет, и он чувствовал себя потерянным и отчаявшимся после излишеств 1960-х, еврейский автор не имел реальной надежды на вдохновение из этого курса из-за его христианской терминологии. Но, как она пишет в этом руководстве к руководству, программа творит «чудеса» для нее самой и для тех, кто принимает ее принципы. Ее экстраполяции могут понравиться читателям, нуждающимся в духовной поддержке, но кто-то подвергает сомнению совет Уильямсона тяжелобольным. Когда она побуждает их, например, «написать письмо СПИДу, раку или другой болезни, которая может быть у них, и рассказать ему все, что они чувствуют» — даже сфабриковать «ответы» от болезни — читатели, вероятно, подумают, что серьезная ситуация банальна.Уильямсон — основатель и президент Центра жизни Лос-Анджелеса и Манхэттена, службы поддержки.
Альтернативный вариант BOMC; авторский тур. Copyright 1991 Reed Business Information, Inc. —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.
Из библиотечного журнала
Эта книга основана на опыте автора в качестве учителя и лектора в руководстве для самостоятельного изучения «Курс чудес» (Фонд внутреннего мира, 1975), авторы которого приписывают авторство Иисусу Христу.Используя юмористический личный рассказ, Уильямсон объясняет, как применение любви ко всем трудностям, как это рекомендовано в «Курсе», может помочь в исцелении. Некоторых могут оттолкнуть представленные здесь теории и практики (например, Уильямсон советует людям, больным СПИДом, писать письма о болезни, а не использовать страх и ненависть для борьбы с ней). Тем не менее, последователи «Нью Эйдж» или поклонники Джеральда Джампольски («Один человек может иметь значение», LJ 11/1/90) или Луизы Хэй («Ты можешь исцелить свою жизнь», Hay House, 1984) оценят это название.Покупка по запросу.
Предварительно просмотрено в Prepub Alert, LJ 10/1/91. — Линда С. Грин, Чикаго П.Л.
Copyright 1992 Reed Business Information, Inc. —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.
Об авторе
Марианна Уильямсон — всемирно известный писатель и преподаватель. Она опубликовала восемь книг, четыре из которых (в том числе «Возвращение к любви» и «Повседневная благодать») стали бестселлерами №1 по версии New York Times. Марианна профессионально читает лекции по всему миру с 1983 года и была популярной гостьей в многочисленных телевизионных программах, таких как «Опра», «Ларри Кинг в прямом эфире» и «Доброе утро, Америка».Ее работа сосредоточена на духовности и процессе воплощения духовных тем «на землю». —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.из аудиофайла
Этот автор бестселлеров размышляет о принципах, содержащихся в «Курсе чудес». Освобождение от страха, развитие любви и практика чудес — повторяющиеся темы.
Программа ставит своей целью личное преображение слушателя. Изложение четкое и эффективное, соответствует материалу и выражает идеи автора.C.S. (c) AudioFile, Портленд, Мэн —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.От издателя
Системные требования:ПК
Microsoft Windows 3.1 или Windows 95
50 МГц 486DX 8 МБ ОЗУ
Двухскоростной привод CD-ROM
или
Macintosh
System 7.1 или более поздняя версия
68040 процессор 8 МБ ОЗУ
Двухскоростной компакт-диск привод —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.
Отзыв
«Книга Марианны Уильямсон — классика.Она раскрывает с элегантной простотой, что любовь — это не просто переживание эмоций, а абсолютная истина, лежащая в основе творения ». (Дипак Чопра, доктор медицины)«Этой смелой книгой Марианна Уильямсон в одиночку возвестила мощное духовное обновление. Я искренне рекомендую вам ее прочитать ». (Джон Брэдшоу, автор книги Возвращение домой: восстановление и защита внутреннего ребенка, и Создание любви: следующая большая стадия роста, )
«Используя юмористический личный рассказ, Уильямсон объясняет, как применять любовь ко всем трудностям, как советует« Курс »может помочь в исцелении. (Библиотечный журнал)
«Когда я впервые прочитал A Return to Love , я буквально почувствовал волнение, когда я впитал идеи Марианны Уильямсон. Сегодня для меня это все еще сокровище, а Марианна — свет трансформации мира. Вам понравится эта книга. Я гарантирую это ». (Уэйн Дайер, автор Real Magic ) —Этот текст относится к альтернативному изданию kindle_edition.
Возвращение к любви — Марианна Уильямсон
О книге
Возвращенный по многочисленным просьбам — и недавно обновленный автором — мега-бестселлер духовного руководства, в котором Марианна Уильямсон делится своими размышлениями о Курс чудес и своими мыслями о применении любви в поисках внутреннего мира.
Уильямсон показывает, как каждый из нас может стать чудотворцем, приняв Бога и проявив любовь в своей повседневной жизни. Независимо от того, связана ли психическая боль с отношениями, карьерой или здоровьем, она показывает нам, как любовь является мощной силой, ключом к внутреннему миру и как, практикуя любовь, мы можем сделать нашу собственную жизнь более полноценной, создавая более мирную и спокойную жизнь.
любящий мир для наших детей.
Ресурсы для преподавателей и библиотекарей
Критическая похвала
«Книга Марианны Уильямсон — классика.Она раскрывает с элегантной простотой, что любовь — это не просто переживание эмоций, а абсолютная истина, лежащая в основе творения ». — Дипак Чопра, доктор медицины
«Этой смелой книгой Марианна Уильямсон в одиночку начала мощное духовное обновление. Я искренне рекомендую вам ее прочитать ». — Джон Брэдшоу, автор книги Возвращение домой: возвращение и защита внутреннего ребенка и Создание любви: следующая великая стадия роста
«Используя юмористический личный рассказ, Уильямсон объясняет, как применение любви ко всем трудностям в соответствии с рекомендациями« Курса »может помочь в исцелении.»- Библиотека журнала
«Когда я впервые прочитал A Return to Love , я буквально почувствовал волнение, поскольку я впитал идеи Марианны Уильямсон. Сегодня для меня это все еще сокровище, а Марианна — свет трансформации мира.
Вам понравится эта книга. Я гарантирую это ». — Уэйн Дайер, автор книги Real Magic
«Марианна Уильямсон имеет в виду, что страх скрывает наш внутренний свет, но когда мы принимаем любовь — именно так она определяет Бога, — мы соединяемся с тем, кем мы действительно должны быть.Меня никогда не тронула книга больше, чем эта ». — Журнал O
Ресурсы
Подробнее о продукте
- ISBN: 9780060927486
- ISBN 10: 0060927488
- Выходные данные: HarperOne
- В продаже: 15.03.1996
- Страниц: 336
- Прейскурантная цена: 21.00 CAD
- BISAC1: ТЕЛО, РАЗУМ и ДУХ / Вдохновение и личностный рост
- BISAC2: ПОМОЩЬ САМОМУ / Личностный рост / Общие
- BISAC3: РЕЛИГИЯ / Христианская жизнь / Духовный рост
Прочитать «Возвращение к любви в Интернете» Марианны Уильямсон
1996
ПРЕДИСЛОВИЕ Я вырос в еврейской семье среднего класса, наполненной магическим подтекстом эксцентричного отца.
Когда мне было тринадцать, в 1965 году, он взял меня в Сайгон, чтобы показать мне, что такое война. Война во Вьетнаме набирала обороты, и он хотел, чтобы я воочию увидел пулевые отверстия. Он не хотел, чтобы военно-промышленный комплекс съел мой мозг и убедил меня, что война — это нормально.
Мой дедушка был очень религиозным, и иногда по субботам утром я ходил с ним в синагогу. Когда во время службы открывали ковчег, он кланялся и начинал плакать. Я бы тоже плакал, но не знаю, плакал ли я из-за зарождающегося религиозного рвения или просто потому, что плакал он.
Когда я пошел в среднюю школу, я пошел на свой первый урок философии и решил, что Бог — костыль, который мне не нужен. Какого рода Бог позволит детям голодать, утверждал я, или людям заболеть раком, или случиться Холокосту? Невинная вера ребенка встретилась лицом к лицу с псевдоинтеллектуализмом второкурсника средней школы. Я написал письмо Дорогому Джону Богу. Я был подавлен, когда писал это, но я чувствовал, что должен это сделать, потому что теперь я был слишком начитан, чтобы верить в Бога.
Во время учебы в колледже многое из того, что я узнал от профессоров, определенно было внеурочным.Я бросила школу, чтобы выращивать овощи, но не помню, чтобы когда-либо выращивала их. Я многое не могу вспомнить из тех лет. Как и многие люди в то время — в конце шестидесятых, начале семидесятых — я был довольно диким. Каждая дверь с маркировкой или
по общепринятым меркам, казалось, была ключом к какому-то сладострастному удовольствию, которое я должен был получить. Я хотел сделать все, что звучало возмутительно. И обычно я так и делал.
Я не знал, что делать со своей жизнью, хотя помню, что мои родители упрашивали меня сделать что-то .Я переходил от отношений к отношениям, от работы к работе, от города к городу, ища какое-то чувство идентичности или цели, какое-то ощущение, что моя жизнь наконец-то началась. Я знал, что у меня есть талант, но не знал, в чем. Я знал, что у меня есть разум, но я был слишком взволнован, чтобы применить его к своим собственным обстоятельствам.
Я проходил терапию несколько раз, но это редко оказывало влияние. Я все глубже и глубже погружался в свои собственные невротические паттерны, ища облегчения в еде, наркотиках, людях или чем-то еще, что я мог найти, чтобы отвлечь меня от себя.Я всегда пытался сделать что-то в своей жизни, но ничего особенного не происходило, кроме всей драмы, которую я создавал вокруг того, что не происходит.
В те годы посередине моего живота сидел какой-то огромный камень отвращения к себе, и он становился все хуже с каждой фазой, через которую я проходил. По мере того, как моя боль усиливалась, мой интерес к философии: восточной, западной, академической, эзотерической — становился все сильнее. Кьеркегора, И Цзин, экзистенциализм, радикальное христианское богословие смерти Бога, буддизм и многое другое.Я всегда чувствовал, что в вещах существует какой-то таинственный космический порядок, но никогда не мог понять, как это применимо к моей собственной жизни.
Однажды я сидел и курил марихуану со своим братом, и он сказал мне, что все думают, что я странный. Это похоже на какой-то вирус,
сказал он. Я помню, как думал, что в тот момент я собираюсь выскочить из своего тела. Я чувствовал себя инопланетянином. Мне часто казалось, что жизнь — это частный клуб, и все, кроме меня, получили пароль.Сейчас был один из таких случаев. Я чувствовал, что другие люди знают секрет, которого я не знал, но я не хотел спрашивать их об этом, потому что не хотел, чтобы они знали, что я не знал.
К 25 годам я был в полном беспорядке.
Я думал, что другие люди тоже умирают внутри, как и я, но они не могли или не хотели говорить об этом. Я все думал, что есть что-то очень важное, о чем никто не обсуждает. У меня самого не было слов, но я был уверен, что в этом мире что-то в корне не так.Как все могли подумать, что эта дурацкая игра о , превращающаяся в мир
— в которую я действительно был смущен, что не знал, как играть, — может быть всем, что нужно для того, чтобы мы здесь?
Однажды в 1977 году я увидел набор синих книг с золотыми буквами на чьем-то кофейном столике в Нью-Йорке. Я открылся для введения. Он гласил:
« Это Курс чудес. Это обязательный курс. Только время, которое вы им занимаетесь, является добровольным. Свобода воли не означает, что вы можете установить учебную программу.Это означает только то, что вы можете выбрать то, что хотите взять в данный момент. Курс не направлен на то, чтобы научить понимать любовь, потому что это выходит за рамки того, чему можно научить. Однако он действительно направлен на устранение препятствий к осознанию присутствия любви, которое является вашим естественным наследием ».
Я помню, как подумал, что это звучало довольно интригующе, если не высокомерно. Однако, читая дальше, я заметил христианскую терминологию во всем тексте. книги. Это заставляло меня нервничать. Хотя я изучал христианское богословие в школе, я держал его на интеллектуальной дистанции.Теперь я почувствовал угрозу более личного значения. Я кладу книги обратно на стол.
Мне потребовался еще год, прежде чем я снова их забрал — еще один год и еще один год страданий. Тогда я был готов. На этот раз я был так подавлен, что даже не заметил языка. На этот раз я сразу понял, что Курс должен научить меня чему-то очень важному. В нем использовались традиционные христианские термины, но явно нетрадиционным, нерелигиозным образом. Меня, как и большинство людей, поразил его глубокий авторитет.Он отвечал на вопросы, на которые я начал думать, что на них невозможно ответить. В нем говорилось о Боге в блестящих психологических терминах, бросая вызов моему разуму и никогда не оскорбляя его. Сказать это немного банально, но я чувствовал себя так, словно вернулся домой.
Курс, казалось, содержал основное сообщение: расслабьтесь . Я был сбит с толку, услышав это, потому что всегда ассоциировал расслабление с уходом в отставку. Я ждал, что кто-нибудь объяснит мне, как вести борьбу или как вести борьбу за меня, и теперь эта книга предложила мне полностью отказаться от борьбы.Я был удивлен, но испытал такое облегчение. Я давно подозревал, что не создан для мирской борьбы.
Для меня это была не просто очередная книга. Это был мой личный учитель, мой путь из ада. Когда я начал читать Курс и выполнять упражнения из Рабочей тетради, я почти сразу почувствовал, что изменения, которые он произвел внутри меня, были положительными. Я был счастлив. Я чувствовал, что начинаю успокаиваться. Я начал понимать себя, чтобы понять, почему мои отношения были такими болезненными, почему я никогда не мог оставаться ни с чем, почему я ненавидел свое тело.Самое главное, у меня появилось чувство, что я могу измениться. Изучение Курса высвободило во мне огромное количество энергии надежды, энергии, которая с каждым днем становилась все темнее и разрушительнее.
Курс, программа самостоятельного изучения духовной психотерапии, содержащаяся в трех книгах, не претендует на монополию на Бога. Это утверждение универсальных духовных тем. Есть только одна истина, высказанная по-разному, и Курс — лишь один путь к ней из многих. Однако если это ваш путь, вы это знаете.Для меня этот курс стал прорывом в интеллектуальном, эмоциональном и психологическом плане. Это избавило меня от ужасной душевной боли.
Я хотел осознания присутствия любви
, о котором я читал, и в течение следующих пяти лет я страстно изучал Курс. Как сказала тогда мама, я читал как меню.
В 1983 году я начал делиться своим пониманием Курса с небольшим собранием людей в Лос-Анджелесе. Группа стала расти. С тех пор аудитория моих лекций значительно выросла здесь и за рубежом.У меня была возможность увидеть, насколько этот материал актуален для людей во всем мире.
Возвращение к любви основано на том, что я узнал из Курс чудес . Речь идет о некоторых основных принципах курса, как я их понимаю и связываю с различными проблемами, которые влияют на нашу повседневную жизнь.
Возвращение к любви — это практика любви как силы, а не как слабости, как ежедневного ответа на проблемы, с которыми мы сталкиваемся.Как любовь — практическое решение? Эта книга написана как руководство к чудесному применению любви в качестве бальзама на каждой ране. Независимо от того, связана ли наша психическая боль с отношениями, здоровьем, карьерой или где-то еще, любовь — мощная сила, лекарство, ответ.
Американцы не особо разбираются в философии. Однако мы очень активно действуем, если понимаем причину этого. По мере того, как мы начинаем глубже понимать, почему любовь является таким необходимым элементом в исцелении мира, произойдет сдвиг в том, как мы живем внутри и снаружи.
Я молюсь, чтобы эта книга могла кому-то помочь. Я написал это с открытым сердцем. Надеюсь, вы прочитаете его непредвзято.
Марианна Уильямсон
Лос-Анджелес, Калифорния
ВВЕДЕНИЕКогда мы родились, мы были идеально запрограммированы. У нас была естественная склонность сосредотачиваться на любви. Наше воображение было творческим и процветающим, и мы знали, как его использовать. Мы были связаны с миром, намного более богатым, чем тот, с которым мы связаны сейчас, миром, полным очарования и ощущения чудесного.
Так что же случилось? Почему мы достигли определенного возраста, оглянулись, а чары исчезли?
Потому что нас учили сосредотачиваться где-то еще. Нас учили думать неестественно. Нас учили очень плохой философии, взгляду на мир, который противоречит тому, кто мы есть.
Нас учили думать о соперничестве, борьбе, болезни, ограниченных ресурсах, ограничениях, вине, плохом, смерти, дефиците и потерях. Мы начали думать об этих вещах, и поэтому мы начали их узнавать.Нас учили, что такие вещи, как оценки, достаточная успеваемость, деньги и правильное поведение, важнее любви. Нас учили, что мы отделены от других людей, что мы должны соревноваться, чтобы продвигаться вперед, что мы недостаточно хороши в том виде, в каком мы есть. Нас учили видеть мир так, как его видели другие. Как будто, как только мы приехали, нам дали снотворное. Мысли о мире, не основанные на любви, начали стучать в наших ушах, как только мы достигли берега.
Любовь — это то, с чем мы родились. Страх — вот что мы здесь узнали. Духовное путешествие — это отказ от страха и принятие любви обратно в наши сердца. Любовь — это существенный экзистенциальный факт. Это наша высшая реальность и наша цель на Земле. Осознавать это сознательно, испытывать любовь к себе и другим — вот смысл жизни.
Смысл не в вещах. Смысл кроется в нас. Когда мы ценим вещи, которые не связаны с любовью — деньги, машину, дом, престиж, — мы любим вещи, которые не могут нас ответить.Мы ищем смысл в бессмысленном. Деньги сами по себе ничего не значат. Материальные вещи сами по себе ничего не значат. Не то чтобы они плохие. Дело в том, что они ничто.
Мы пришли сюда, чтобы творить с Богом, проявляя любовь. Жизнь, проведенная с какой-либо другой целью, бессмысленна, противоречит нашей природе и в конечном итоге болезненна. Как будто мы потерялись в темной параллельной вселенной, где вещи любят больше, чем людей. Мы переоцениваем то, что воспринимаем своими физическими чувствами, и недооцениваем то, что считаем правдой в наших сердцах.
Любовь нельзя увидеть физическими глазами и не услышать физическими ушами. Физические чувства не могут это воспринять; это воспринимается через другое видение. Метафизики называют это Третьим Глазом, эзотерические христиане называют это видением Святого Духа, а другие называют его Высшим Я. Независимо от того, как это называется, любовь требует иного типа , видящего
, чем мы привыкли, — иного типа знания или мышления. Любовь — это интуитивное знание нашего сердца. Мы все тайно стремимся к миру за пределами
.Древние воспоминания об этой любви постоянно преследуют всех нас и манят вернуться.
Любовь не материальна. Это энергия. Это ощущение комнаты, ситуации, человека. За деньги это не купишь. Секс не гарантирует этого. Это не имеет ничего общего с физическим миром, но тем не менее может быть выражено. Мы переживаем это как доброту, отдачу, милосердие, сострадание, мир, радость, принятие, отсутствие осуждения, присоединение и близость.
Страх — это наша общая нелюбовь, наш индивидуальный и коллективный ад.Это мир, который, кажется, давит на нас изнутри и снаружи, постоянно давая ложные свидетельства бессмысленности любви. Когда выражается страх, мы воспринимаем его как гнев, насилие, болезнь, боль, жадность, зависимость, эгоизм, одержимость, коррупцию, насилие и войну.
Любовь внутри нас. Его нельзя уничтожить, а можно только спрятать. Мир, который мы знали в детстве, все еще похоронен в наших умах. Однажды я прочитал восхитительную книгу под названием The Mists of Avalon . Туманы Авалона — это мифический намек на сказки о короле Артуре.Авалон — волшебный остров, скрытый за огромным непроницаемым туманом. Если туман не разойдется, нет никакого способа проложить свой путь к острову. Но если вы не поверите, что остров существует, туманы не разойдутся.
Авалон символизирует мир за пределами того мира, который мы видим своими физическими глазами. Он представляет собой чудесное ощущение вещей, волшебное царство, которое мы знали в детстве. Наше детское «я» — это самый глубокий уровень нашего существа. Это то, кем мы являемся на самом деле, и то, что реально, никуда не денется.Правда не перестает быть правдой только потому, что мы не смотрим на нее. Любовь просто затуманивается или окружается ментальным туманом.
Авалон — это мир, который мы знали, когда еще были связаны с нашей мягкостью, нашей невинностью, нашим духом. На самом деле это тот же мир, который мы видим сейчас, но наполненный любовью, нежно интерпретируемой, с надеждой, верой и чувством удивления. Его легко найти, потому что восприятие — это выбор. Туманы расходятся, когда мы верим, что за ними стоит Авалон.
И вот что такое чудо: рассеяние туманов, сдвиг в восприятии, возвращение к любви.
ЧАСТЬ I
Принципы
ГЛАВА 1 Ади все же быть таким интенсивным и всеобъемлющим, что это всего лишь шаг оттуда к Небесам ».
Эти отрывки, заключенные в двойные кавычки, цитируются непосредственно из Курса чудес.Эти отрывки в одинарных кавычках представляют собой перефразированные интерпретации этой книги. Полный список цитат из «Курса чудес» начинается со стр. 301 .
M.W.
1. ТЬМА
«Путешествие во тьму было долгим и жестоким, и вы глубоко погрузились в него ».
Многие из нас в глубине души знают, что на самом деле мы так и не выросли. Проблема не в том, что мы потеряны или апатичны, нарциссичны или материалистичны.Проблема в том, что мы напуганы.
Многие из нас знают, что у нас есть все, что нужно — внешний вид, образование, талант, квалификация. Но в некоторых областях мы парализованы. Нас останавливает не что-то снаружи, а что-то внутри. Наше угнетение внутреннее. Правительство не сдерживает нас, ни голод, ни бедность. Мы не боимся, что нас отправят в Сибирь. Мы просто боимся, точка. Наш страх свободно плавает. Мы боимся, что это неправильные отношения, или боимся, что это так.Мы боимся, что мы им не понравимся, или боимся. Мы боимся неудач или боимся успеха. Мы боимся умереть молодыми или боимся стареть. Мы боимся жизни больше, чем смерти.
Вы могли подумать, что у нас есть сочувствие к себе, скованным эмоциональными цепями, но это не так. Нам просто противно самих себя, потому что мы думаем, что к настоящему времени должны стать лучше. Иногда мы совершаем ошибку, полагая, что у других людей меньше страха, чем у нас, и это только пугает нас еще больше.Может быть, они знают то, чего не знаем мы. Может, нам не хватает хромосомы.
В наши дни стало популярным обвинять практически во всем своих родителей. Мы полагаем, что это из-за них наша самооценка так низка. Если бы они были другими, мы были бы полны любви к себе. Но если вы внимательно посмотрите на то, как наши родители обращались с нами, то любое насилие, которое они насылают, часто было мягким по сравнению с тем, как мы сами себя жестоко наказываем сегодня. Верно, что твоя мать могла неоднократно повторять: Ты никогда не сможешь этого сделать, дорогая.
Но теперь вы говорите себе: Ты придурок. Ты никогда не делаешь это правильно. Вы все испортили. Я ненавижу тебя.
Возможно, они были подлыми, но мы злые.
Многие из нас попали в едва замаскированный водоворот ненависти к себе. И мы всегда, даже отчаянно, ищем выход — через рост или бегство. Может быть, эта степень поможет, или эта работа, этот семинар, этот терапевт, эти отношения, эта диета или этот проект. Но слишком часто лекарство не поддается лечению, и цепи становятся все толще и туже.Одни и те же мыльные оперы развиваются с разными людьми в разных городах. Мы начинаем понимать, что проблема в нас самих, но не знаем, что с этим делать. Мы недостаточно сильны, чтобы одолеть самих себя. Мы саботируем, прерываем все: нашу карьеру, наши отношения, даже наших детей. Мы пьем. Мы принимаем наркотики. Мы контролируем. Мы одержимы. Мы ожидаем кода. Мы переедаем. Мы прячемся. Мы атакуем. Форма дисфункции не имеет значения. Мы можем найти множество разных способов выразить свою ненависть к себе.
Но выразить будем. Эмоциональная энергия должна куда-то уходить, а ненависть к себе — сильная эмоция. Обращенный внутрь, он становится нашим личным адом: зависимость, навязчивая идея, принуждение, депрессия, жестокие отношения, болезни. Спроецированный вовне, он становится нашим коллективным адом: насилием, войной, преступностью, угнетением. Но это все одно и то же: в аду тоже много особняков.
Я помню, много лет назад у меня в голове возник образ, который ужасно напугал меня. Я видел милую, невинную маленькую девочку в идеальном белом фартуке из органди, прижатую и кричащую спиной к стене.Злая истеричная женщина неоднократно наносила ей ножевые ранения в сердце. Я подозревал, что оба персонажа были мной, что они жили как психические силы внутри моего разума. С каждым годом я все больше боялся той женщины с ножом. Она была активна в моей системе. Она полностью вышла из-под контроля, и я чувствовал, что она хотела меня убить.
Когда я был в самом отчаянии, я искал множество способов выбраться из личного ада. Я читал книги о том, как наш разум создает наш опыт, что мозг похож на биокомпьютер, который производит все, что мы вводим в него своими мыслями. Думайте об успехе, и вы его получите,
Ожидайте неудачи, и вы это сделаете, Я читал. Но как бы я ни старался изменить свои мысли, я возвращался к болезненным. Произойдут временные прорывы: я буду работать над тем, чтобы иметь более позитивный настрой, собраться вместе и встретить нового человека или найти новую работу. Но я всегда возвращался к моделям предательства: в конце концов я превратился в стерву с этим мужчиной или облажался на работе. Я теряла десять фунтов, а затем снова надевала их через пять минут, боясь, каково это — выглядеть красиво.Единственное, что пугало больше, чем отсутствие мужского внимания, — это получать его в большом количестве. Канавка саботажа была глубокой и автоматической. Конечно, я мог бы изменить свои мысли, но не навсегда. И есть только одно отчаяние хуже, чем
Боже, я все испортил. — и это,
Боже, я провалил его снова ».
Мои мучительные мысли были моими демонами. Демоны коварны. С помощью различных терапевтических методов я стал очень умным в своих неврозах, но этого не произошло. обязательно изгоните их.Мусор никуда не делся; он просто стал более изощренным. Я обычно говорил человеку, в чем мои слабости, используя такой осознанный язык, что он мог подумать: «Ну, очевидно, она знает, каковы ее паттерны, поэтому она больше не будет делать , а ».
Но да, я бы стал. Признание моих закономерностей было просто способом отвлечь чье-то внимание. Тогда я впадал в буйство или другое возмутительное поведение так быстро и плавно, что никто, в первую очередь я, не мог ничего сделать, чтобы остановить меня, пока я полностью не испортил ситуацию.Я бы сказал точные слова, которые заставили бы этого человека уйти, или заставили бы меня уволить, или того хуже. В то время мне и в голову не приходило просить чуда.
Во-первых, я бы не узнал, что это за чудо. Я помещаю их в категорию псевдомистическо-религиозного мусора. Я не знал, пока не прочитал Курс чудес , что чудо — это разумная вещь, о которой можно просить. Я не знал, что чудо — это просто сдвиг в восприятии.
Однажды я посетил собрание из двенадцати шагов, на котором люди просили Бога избавить их от желания пить.Я никогда не переусердствовал с каким-либо одним конкретным дисфункциональным поведением. Меня делали не алкоголь и не наркотики; это была моя личность в целом, та истеричная женщина в моей голове. Моя негативность была для меня такой же разрушительной, как алкоголь для алкоголика. Я был художником в поисках собственной яремной вены. Как будто я был зависим от собственной боли. Могу ли я попросить Бога помочь мне с этим? Мне пришло в голову, что, как и в случае с любым другим аддиктивным поведением, возможно, сила более сильная, чем я, могла бы все изменить.Ни мой интеллект, ни сила воли не смогли этого сделать. Понимания того, что произошло, когда мне было три года, было недостаточно, чтобы освободить меня. Проблемы, о которых я все время думал, со временем уйдут, и с каждым годом становились все хуже. Я не развивалась эмоционально так, как должна, и я знала
Краткое содержание книги «Возвращение к любви», Марианна Уильямсон
Хотите лучше, чем когда-либо, изучить идеи «Возвращения к любви»? Прочтите здесь краткое изложение книги Марианны Уильямсон «Возвращение к любви», ставшей №1 в мире.
Прочтите краткое одностраничное резюме или просмотрите видеообъявления, подготовленные нашей командой экспертов. Примечание: это руководство по книге не связано и не одобрено издателем или автором, и мы всегда рекомендуем вам приобрести и прочитать всю книгу.
Обзор
Музыкант Ленни Кравиц однажды сказал, что мы «должны позволить любви править». У Марианны Уильямсон есть похожее сообщение. Она говорит, что если позволить идее чистой, всемогущей любви руководить нашей жизнью, это принесет нам больше счастья и смысла.Это не просто какая-то конкретная религия, а скорее понимание того, что Карл Юнг называл коллективным бессознательным. Эти ключевые моменты объясняют, почему, если вы научитесь отдавать себя внеконфессиональной высшей силе, вы испытаете освобождение и радость.
Из этой книги вы узнаете, что «море любви» — это больше, чем просто песня; как найти свою божественную миссию в жизни; и как дарение подарков может помочь вам простить и двигаться дальше.
Большая идея №1: Все наши несчастья проистекают из страха.
В мире много плохих вещей, но важно понимать, что все они коренятся в страхе. Люди часто испытывают сильное беспокойство и чувство вины, возникающие из-за страха. Нас воспитали бояться всего и всех.
Общество учит нас бояться. В школе нас учат, что хорошие оценки важнее, чем доброе отношение к одноклассникам. Поскольку учащихся сравнивают и оценивают на конкурсной основе, страх и презрение появляются в молодом возрасте. После школы страх продолжается, поскольку мы становимся частью экономики, основанной на страхе, где мы сражаемся за ограниченные ресурсы и гарантии занятости.Общество внушает нам страх с раннего возраста до старшей школы и до взрослой жизни, где он может поглотить нашу жизнь в виде потери работы или бедности
Страх — это порочный круг. Это также усугубляется индивидуализмом в западных культурах, который учит нас, что только наивные люди могут быть добрыми и любящими.
Нам говорят, что если мы хорошо относимся к людям, они причинят нам боль. Мы должны быть осторожны с тем, кому доверяем, потому что все опасны. Поэтому лучше запирать двери и не разговаривать по ночам с незнакомцами.
В жизни много потенциальных опасностей. Мы можем получать новости о них в любое время суток, что заставляет нас постоянно о них думать. Когда мы проводим большую часть дня, размышляя о негативных мыслях, мы начинаем верить, что в мире больше негатива, чем позитивности.
Хорошая новость в том, что мы можем разорвать этот круг и навсегда отказаться от страха.
Большая идея №2: Мы все связаны мощной силой любви, которую некоторые называют «Богом».
Хотя современный мир пытается это скрыть, мы окружены любовью.Фактически, можно сказать, что мы все являемся частью гигантского моря любви.
Тысячи лет люди пытались описать это чувство. Многие культуры называют это Богом, и все они верят, что все мы каким-то образом связаны.
Влиятельный психолог Карл Юнг считал, что все мы разделяем одно мнение. Он ввел термин коллективное бессознательное, чтобы описать это. Наши физические тела ответственны за это неправильное представление об отделенности.
Но наш разум неотделим от мира.Мы всего лишь небольшая часть этого. Наши тела могут разделять нас, но мы должны быть связаны друг с другом и со вселенной как одна большая вещь — коллективное сознание или что-то в этом роде.
Долгое время люди называли это понятие «Бог», но мы также можем называть его «любовью». Люди говорят, что Бог есть любовь, а это значит, что они говорят то же самое.
Людям не нравится слово «Бог» из-за негативных ассоциаций с организованной религией. Однако вам не нужно быть религиозным, чтобы верить в Бога; все, что тебе нужно сделать, это верить в любовь.В конце концов, не имеет значения, как вы хотите это называть, потому что важно осознавать и подчиняться этой силе.
Понравилось это резюме? Хотите узнать из книг больше, чем когда-либо? Вам понравится мой продукт Shortform.
Shortform содержит лучшие в мире путеводители по более чем 1000 научно-популярным книгам и статьям. Более того, помогает вам запоминать то, что вы читаете, чтобы вы могли сделать свою жизнь лучше . Что особенного в Shortform:
Похоже на то, что вы искали? Подпишитесь на 5-дневную бесплатную пробную версию здесь .
Большая идея № 3: Подчинение высшей силе — это не проявление слабости, а утешение и руководство.
Вернуться к любви | LVL UP
«Hidden Driver», первый трек третьего альбома LVL UP и дебютного альбома Sub Pop Return to Love, никогда не перестает двигаться. То, что начинается с скромных гитар и вокала, добавляет новые линии, глубину и интенсивность до безудержного триумфального финала. «Бог заглядывает, мягко говоря», — повторяет припев, прорабатывая взаимосвязь между духовностью и творческим вдохновением и представляя группу, которая всегда продвигается вперед.LVL UP — гитаристы Майк Кариди и Дэйв Бентон, басист Ник Корбо и барабанщик Грег Руткин — это настоящее сотрудничество, группа, которая берет стилистически разные идеи четырех участников и объединяет их во что-то новое. Кариди, Бентон и Корбо одинаково пишут и поют, привнося свою работу в группу, чтобы она была полностью реализована, в результате чего получился альбом, построенный на разных точках зрения, но с общим драйвом.
«У нас разные источники вдохновения», — говорит Бентон, отмечая свое восхищение писательницей и документалистом Астрой Тейлор, интерес Корбо к мистическому и оккультному, а также внимание Кариди к личному повествованию.Сама музыка выросла из общей мелодической и экспериментальной чувствительности, а также отсылки к культовым влияниям, таким как Neutral Milk Hotel и Mount Eerie.
LVL UP был сформирован в 2011 году на SUNY Purchase как проект звукозаписи между Кариди, Бентоном и их другом Беном Смитом, с первоначальным намерением выпустить разделенную кассету с материалом, который тогда был сольным Корбо. Вместо этого они выпустили альбом Space Brothers как одна группа, и вскоре после этого Руткин присоединился к первому выступлению группы.Смит покинул группу по личным причинам незадолго до выхода второго альбома Hoodwink’d, совместного релиза на лейбле Кариди и Бентона Double Double Whammy и Exploding in Sound. DDW также выпускала записи других артистов в сплоченном сообществе, которое основало группу.
Также частью этого университетского сообщества был продюсер Return to Love Майк Дитрио, который микшировал предыдущие записи LVL UP и «был в основном пятым участником группы», — говорит Корбо. «Он сыграл огромную роль в развитии звука, не слишком сильно вмешиваясь.Он также очень хорошо управлял нашей личной динамикой ».
2-минутный перерыв, а затем возвращение «Я люблю тебя»
Александра Осса и Александр Вонг отправились в свою первую поездку в паре в январе 2017 года на машине в горы Эшвилля, Северная Каролина
В какой-то момент Эта поездка, любовная связь между 31-летней мисс Оссой и 35-летним мистером Вонгом, временно оборвалась.
«Я выбросила слово L и не получила ответа», — сказала г-жа Осса, вице-президент и менеджер по работе с клиентами по вопросам разнообразия и инклюзивности Bank of America в Нью-Йорке.«Вместо этого я увидела неловкий вид и звук тишины», — сказала она. «Он просто стоял там и думал, что еще сказать».
Г-н Вонг в конце концов вернул слово «L» — спустя целых две минуты.
«Во-первых, я немного стесняюсь», — сказал г-н Вонг, старший менеджер по финансам и стратегии в Boxed, оптовом торговце бакалеей, товарами для дома и товарами для здоровья. «Кроме того, когда она это сказала, это стало для меня немного неожиданностью, и мне потребовалось несколько минут, чтобы все это осмыслить.
Это был последний раз, когда г-жа Осса, окончившая Йельский университет, когда-либо сомневалась в любви г-на Вонга к ней. «Помимо любви, Алекс полностью отдался отношениям», — сказала она. «Он был предан мне. Он не играл в игры, и я действительно чувствовал, что он интересуется мной.
«Я нашла его отношение к делу очень зрелым и очень привлекательным», — добавила она.
Мистер Вонг, окончивший Бостонский университет, чувствовал примерно то же самое. «Я всегда думал, что мы просто хорошо уравновешиваем друг друга», — сказал он.«Я очень ориентированный на действия человек, а она очень вдумчивый человек».
Они встретились в июле 2016 года на третий день ориентации в Duke’s Fuqua School of Business, где был проведен миксер для студентов-первокурсников бизнес-класса. (Мисс Осса и г-н Вонг получили там награды MBA.)
Миксер оживил тематическая «вечеринка ботаников». Г-жа Осса оделась как Гарри Поттер на пре-вечеринке, которая проходила в ее многоквартирном доме на территории кампуса.
Когда она просматривала тусовщиков в поисках одноклассника, она заметила кого-то, стоящего спиной к ней, также в одежде Гарри Поттера, одетого в то, что безошибочно было гриффиндорской мантией.
Возбужденная и любопытная, она помчалась к незнакомцу, вошла в круг окружавших его одноклассников в костюмах и сказала: «Извини, что прерываю, но ты Гарри Поттер, а я Гарри Поттер, так что нам нужно встретиться.»
Через девять месяцев после начала отношений пара отправилась в двухнедельную экскурсию по 10 городам Индии, закончившись в Дубае.
«На протяжении всего нашего путешествия мы продолжали стремиться к новым землям, чтобы исследовать их вместе, — сказала г-жа Осса, — по пути сталкиваясь как с препятствиями, так и с возможностями, рука об руку.
С тех пор пара побывала в Исландии, Ирландии, Шотландии, Перу, Гонконге, Таиланде и Камбодже.
Они были наняты в Аргентине в августе 2019 года.
«Когда вы путешествуете столько, сколько мы, в аэропортах всегда много простоев», — сказала г-жа Осса. «Но никогда, никогда не было скучно с Алексом рядом со мной».
Попутно они стали лучшими друзьями. «Что мне понравилось в Алексе, так это то, насколько он ладил со всеми», — сказала г-жа Осса. «Его самоотверженный характер проявился сразу.
И всего того, что ему нравилось в ней, было более чем достаточно, чтобы заполнить эти долгие часы в дороге. «У нас было много схожих интересов, — сказал г-н Вонг. «И мы могли разговаривать где угодно о чем угодно. К тому же, — сказал он, смеясь, — у нее была очень сексуальная улыбка, на которую мне нравилось смотреть.