Как завоевать весы мужчину: Мужчина-Весы: как ему понравиться? | Passion.ru

Как влюбить в себя мужчину-Весы? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Как и у любого зодиакального знака, у Весов есть свои достоинства и недостатки. Они и станут козырем в твоей «игре».

Весы — очень своеобразные, можно даже сказать, своевольные люди, не лишенные особой харизмы. Собственно, потому им и симпатизируют окружающие.

Такие мужчины привыкли взвешивать свои решения, долго раздумывать, а чаша их может склоняться к более весомому мнению.

Торопить мужчину-Весы не надо, особенно когда дело касается любви. Но влюбить также реально, как любого другого мужчину, если знать правильный подход.

Характер

Весы — воплощение уравновешенности и хладнокровия. Они не устраивают бурных сцен и скандалов. Испанские страсти кажутся им чем-то нелогичным и непонятным.

Так что, если в будущем ты решишь бурно выяснить отношения выяснить — лучше просто поговорить со своим мужчиной. Иначе результата не добьешься.

Но для начала нужно обратить на тебя его внимание.

Они обыкновенно очень галантны и балуют собственное эго, даже когда открывают перед тобой двери авто.

А если ты отметишь этот момент удачным комплиментом, против такой безобидной лести мужчина-Весы ни за что не устоит.

Весы – очень целеустремленные, но никогда не идут напролом и слабы в импровизации. В постели, кстати, эта тенденция тоже присутствует.

Они прощупывают почву, продумывают варианты, ждут и только потом принимают решение. Не всегда верное, но всегда «взвешенное».

Только медлительный и вдумчивый не значит — безынициативный и мягкотелый. Любое упоминание о слабости и Весы больше никогда на тебя не посмотрят.

Да и вообще, оскорблять или задевать мужское достоинство играть с мужским эго — не самая лучшая идея. Таким образом можно привлечь подкаблучника или нищеброда.

Кстати, у Весов есть еще одна отличительная черта — они очень-очень хозяйственные. Мужчина-Весы не просто любит комфорт, но готовы сами его создавать.

Хоть иногда пересекают грани разумного, дотошно перебирая, например, уже трижды вымытую крупу, пытаясь найти мусор там, где его нет.

Зато их не пугает ни женская, ни мужская работа по дому. Мужчина-Весы любит готовить и мастерить. Если покажешь, что ты — лучшая в мире хозяюшка, такой мужчина вряд ли пройдет мимо.

Кого он ищет?

Несмотря на внешнее спокойствие и, даже некоторую пассивность, мужчина-Весы никогда не позволит женщине доминировать в отношениях.

Если он по гороскопу Весы, значит любит размеренность и тишину. В этом мужчине не будет и намека на авантюризм. Потому Весы никогда не будут искать любительницу экстрима и острых ощущений.

Заинтересовать его можно женственностью во всех ее проявлениях — быть мягкой, нежной, скромной, возможно, даже слегка стеснительной.

Только не перестарайся, чтобы со стороны не казаться запуганной и зажатой – такие Весам тоже не особо интересны, в этих женщинах не намека на интригу и таинственность.

Рекомендации по завоеванию

Мужчина-Весы — вечный охотник. Если ему покажется, что он полностью тебя разгадал, что больше нет загадок, вряд ли он продолжит ухаживать.

Пока он будет «постигать» твою натуру — будет увлекаться тобой все больше и больше.

А еще Весы — перфекционисты. Если носки в его шкафу будут рассортированы по цветовому спектру, а бутылочки «по росту» — не удивляйся.

Покажи ему, что любишь порядок и во всем стремишься к идеалу — и половина дела уже сделана.

Правила соблазнения

Остался нюансы — очаровать собой. И да, мужчины этого знака любят глазами — гораздо больше, чем все остальные. Для них важна эстетика во всех ее проявлениях.

Тебе нужно будет очень щепетильно следить за своей внешностью. И речь не только об образе и стиле, но и о фигуре.

Весы не любят модные тенденции и тебе придется подгонять гардероб под его мерки, если хочешь влюбить в себя. А позже, в отношениях, он будет делать все,  чтобы у тебя была возможность держать себя в форме.

Милитари, пирсинг, татуировки, кеды и пауэрлифтинг — забудь и достань самое красивое свое платье и кружевное белье, если тебе нужен мужчина-Весы.

Делай акценты

Даже если ты влюбилась в мужчину-Весы, не обязательно загонять себя в рамки его стандарта. Скорее всего в тебе тоже присутствуют многие его черты, а значит просто сделай на них акцент.

Весы коварны — может случиться так, что ты уже интересуешь ЕГО, но он не покажет этого пока ты не проявишь инициативу. Мягко и по-женски.

Стань женственной и мягкой, создай романтичный образ, и твой избранник не сможет удержаться.

И не забывай, что Весы всегда хотят знать что-то новое, неизведанное.

Потому один из лучших вариантов для сближения курсы лекций и подобные мероприятия: философия, история искусство или фотография — выбирай любое. Главное, чтобы тебе тоже было интересно.

Ольга Зафо,
астролог Фаза Роста.

Как завоевать мужчину — Весы

Характеристика мужчины — Весы Весы — это знак баланса. Типичный мужчина этого знака Зодиака стремится жить в гармонии с окружающим его миром. Оставаясь нейтральным, он способен выступать в качестве посредника и судьи в конфликтных ситуациях. В том, что касается любви, этот подход ему сложнее реализовать. Любовь мужчины — Весы очень романтична. Его влекут опытные, страстные и эффектные женщин. Вы должны постоянно производить на него впечатление, чтобы удержать его внимание. Дело в том, что Весы — знак Воздуха, для представителей этого знака нелегко удерживать интерес в течение длительного времени. Мужчина — Весы имеет склонность менять объекты своей привязанности, постоянно находясь в поиске следующего возбуждающего романа. В действительности он видит в этом своего рода игру, в которую с удовольствием играет. Поэтому, чтобы завоевать его первоначальный интерес , вам нужно будет сделать что-то такое, чего еще не было в его жизни. Это должно быть нечто незабываемое, что привлечет его. Мужчина — Весы не любит скучать и всегда готов искать что-то новое, чтобы чувствовать в жизни волнение. Он глубокий мыслитель и начнет с того, что будет искать в вас еще неизвестные ему характеристики. Если он обнаружит, что вы загадочна и сложна для понимания, у вас есть шанс завоевать его любовь. Чтобы сохранить его интерес, ваша загадочность должна быть неисчерпаемой, она должна излучатся непрерывно. Подробне о мужчине — Весы Как привлечь мужчину — Весы Мужчина — Весы интеллектуален. Его заинтересует женщина, которая, подобно ему, увлекается интеллектуальными играми. Если вы хотите завоевать его любовь, задайте ему какую-нибудь головоломку или загадку, разгадка которой не так проста. Ему нужна в жизни умная женщина, которая будет стимулировать его рост и внутренне развитие. Чтобы завоевать любовь мужчины – Весы, найдите общие с ним интересы, так вы положите начало сближению. Это может быть классическая или современная литература и совместное обсуждение книг, походы на выставки, в оперу и др. Во-первых, у вас будут темы для содержательных бесед, во-вторых – это пойдет на пользу вашим дальнейшим отношениям. Вы сможете завоевать этого мужчину, если проявите творческий подход к процессу построения отношений, вдохновите его своей энергией, умом и изобретательностью – именно этого он ищет. Поскольку типичный мужчина — Весы красив и обладает шармом, неудивительно, что вокруг него не только вы одна. Его любвеобильность поистине неисчерпаема, он готов флиртовать и сейчас, и потом, одаривая своим вниманием и вас, и других. Поэтому, если вы решили завоевать его, не стоит медлить, вы должны увлечь его, не откладывая. Возможно, вам придется сделать для этого что-то неординарное. Кроме того, вы должны показать ему, что настроены совершенно серьезно. Ему нужна женщина, на которую можно полностью положиться. В то же время, вам не нужно быть излишне цепкой, этому мужчине необходимо личное пространство, он будет ожидать, что и вы имеете подобные приоритеты. Однако ему все быстро надоедает, поэтому вы должны постоянно находить новые способы поддерживать его интерес к вам. Чтобы завоевать его любовь, вам самой нужно сделать первый шаг, при этом быть активной и непосредственной. Типичный мужчина – Весы несколько пассивен. Поэтому берите дело в свои руки и сами назначайте ему свидание. Выразите свое намерение начать с ним отношения достаточно определенно, но не давите на него слишком сильно. Если вы будете вести себя с ним искренне, мужчина — Весы по достоинству оценит это и, кроме того, это позволит ему лучше понять вашу личность. Мужчина — Весы достаточно внимательно следит за своей внешностью. Возможно, он любят ходить в тренажерный зал или в бассейн для поддержания себя в хорошей физической форме. Если вы присоединитесь к нему, это создаст дополнительные возможности для укрепления отношений. Вы должны отлично выглядеть для него. Научитесь быть мягкой и женственной, это для него идеальный тип женщины. Но не старайтесь быть такой, какой вы не являетесь на самом деле, он достаточно умен и видит, что в вас естественно, а что нет. Он понимает, что нет идеальных людей и примет вас такой, какая вы есть. Насколько совместим в любви ваш знак Зодиака с Весами смотрите здесь: Совместимость Весов Читайте также Любовный гороскоп 2021

Как Привлечь Мужчину Весы

Мужчина, рождённый под знаком Весы, от природы наделён ощущением красоты, гармонии и справедливости. Всегда находится в центре внимания, даже не сказав ни единого слова. Его магнетизм таинственным образом привлекает внимание окружающих. Он старается поддерживать со всеми хорошие отношения, а благодаря умению находить компромиссы не имеет врагов. Ответственно относится не только к работе, но и к любовным отношениям. Имеет врождённое чувство такта, но часто сомневается в своих решениях. Для того чтобы мужчина-Весы чувствовал себя комфортно по жизни, он нуждается в поддержке и заботе партнёрши. Сделать правильный выбор ему не просто, ведь нужно научиться любить и принимать решения самостоятельно, опираясь на чувства, а не логику и разум.

Представитель знака Весы влюбляется постепенно, для него важны доброжелательные отношения с понравившейся женщиной, а не животный инстинкт. Мужчина этого знака немного сентиментален, но умеет вести себя в обществе, предпочитая необременительные беседы на самые разнообразные темы. Мужчина-Весы всегда ждёт первого шага от избранницы. Если же предложения продолжить знакомство не последует, то легко переключится на другой объект желания: начнёт обольщать и непременно добьется желаемого результата. В его компании женщина расцветает, это истинный джентльмен, с которым не стыдно показаться в светском обществе. С точки зрения астрологии, привлечь мужчину-Весы и легко добиться его расположения смогут дамы, рожденные под знаками зодиака Овен, Лев, Водолей и Близнецы. А строить отношения с Раком и Козерогом не рекомендуется.

Как понравиться мужчине-Весы?

Для того чтобы влюбить в себя мужчину-Весы, женщине придется постараться. Он воспринимает представительниц прекрасного пола по внешнему виду. Да, ему нравятся стильно одетые и ухоженные дамы. А как же богатый духовный мир? Это тоже немаловажно, однако он считает, что внутренняя гармония непременно влияет и на внешнюю красоту. Если женщина прекрасна изнутри, значит, так она будет выглядеть и внешне. Мужчина-Весы умеет делать искренние комплименты, нет, не льстивые, а именно от души. Он ценит искусство во всех его проявлениях. Потому если вы пошьёте костюм сами или сделаете изящную вышивку собственноручно, то он ваш навеки.

Так как мужчина-Весы не способен принимать самостоятельные решения, то его внимание привлечёт женщина серьёзная и целеустремлённая. Нет, она не должна раздавать направо и налево команды, а мягко и ненавязчиво исправлять ситуацию в нужное русло. Представитель данного знака ищет надежного друга, даже в лице избранницы. Дело в том, что Весы – это самый сомневающийся знак зодиака. Он находится в постоянной борьбе между обстоятельствами внешнего мира и внутренними убеждениями. Партнёрша же должна ему подсказать, какую сторону лучше выбрать, при этом предоставить ему массу убедительных доводов.

Что может оттолкнуть мужчину-Весы? Представитель данного знака не терпит лжи во всех её проявлениях. Потому избегает женщин, которые ни за что не признают своей вины. Сами же Весы готовы открыто сказать, что неправы, и покаяться. Такой мужчина ищет в женщине одинаковые эстетические взгляды на жизнь. Данное обстоятельство будет касаться всех сфер жизни: работы, дома, поведения и отношений. Мужчине-Весам необходима не просто любовница и мать его детей, а настоящий товарищ и верный соратник по жизни.

Стратегия соблазнения мужчины-Весы

Какие же девушки и женщины нравятся Весам? В первую очередь, чтобы привлечь внимание мужчины-Весы поможет великолепный внешний вид. Ваш гардероб и макияж не должен иметь изъянов, все вещи. Тогда окружающие будут завидовать мужчине-Весам, ведь у него самая красивая избранница в округе. Поведение партнёрши не должно быть вызывающим, а великосветским, с примесью скромности. Если он не почувствует родство душ или женщина не будет отвечать завышенным внешним требованиям, то она быстро станет бывшей.

Какую тактику надо применить, чтобы соблазнить мужчину-Весы?

• Отсутствие грубости. Он не выносит давления и стремительного напора, а грубости — тем более. Одно слово, произнесённое нетактично, способно навсегда уничтожить отношения.
• Романтическая атрибутика. Он обожает конфетно-букетный период и желает, чтобы романтика в отношениях продолжалась вечно. Прогулки под луной, походы в кино, мимолётные поцелуи, небольшие сюрпризы – именно это ценит мужчина-Весы в своей избраннице.
• Тактичность и сдержанность. Это свойство должно прослеживаться со стороны женщины во всём: быте, разговоре и отношениях. Не надо форсировать события, позвольте отношениям развиваться естественно.
• Секс в первое свидание противопоказан. Такой мужчина, наоборот, сделает выводы о том, что его спутница лёгкого поведения, если готова «прыгнуть» в постель на первой же встрече.
• Интересное хобби. Если леди, которую полюбит мужчина-Весы, будет иметь отношение к искусству, то она завладеет его сердцем навсегда. Ему понравится даже маленькие сувениры, но сделанные собственными руками.

Помните, что для мужчины-Весов мама – это святое святых. Нельзя произносить ни единого слова критики в её адрес, иначе вы получите врага на всю оставшуюся жизнь. Ласка, твёрдость руки, динамичный стиль поведения и одежды, лаконичность, гибкость и уверенность в себе – вот главные атрибуты соблазнения мужчины данного знака. Если вы гармонично впишетесь в его картину жизни, то получите отличного супруга, друга и любовника.

Мужчина Весы с другими Знаками Зодиака

Как Привлечь Мужчину по Знаку Зодиака

Как завоевать мужчину-Весы ? Покорить и влюбить в себя

Мужчина-Весы смело занимает лидирующую позицию в списке «Самых неуравновешенных знаков зодиака». Казалось бы, речь ведь идёт о Весах, всё должно быть в точности до наоборот.

Это самый настоящий человек-настроения, который готов снести всё на своём пути если пребывает в плохом расположении духа. Если жизнь бьёт ключом, тогда Весы предпочитает улыбаться и просто радоваться жизни. Как завоевать мужчину-весы? Неужели с этим возникнут какие-то трудности?

Если вы попали под чары этого страстного обольстителя, тогда следует набраться терпения.

Как понравиться мужчине Весам

Любительницам острых ощущений непременно стоит останавливать свой выбор на Весах, ведь они способны подарить невероятное количество эмоций. Хотите покричать? Тогда в вашем полном расположении весы. У такого мужчины множество поклонниц, которые так и норовят покорить его свободолюбивое сердце.

Поэтому, следует подойти к этому делу максимально ответственно. Если вы затмите всех конкуренток, тогда у вас будет шанс заполучить на «блюдечке с голубой каёмочкой» сердце мужчины-Весов. Сама по себе стихия воздух обязывает быть действительно неотразимой.

Собираетесь на свидание? Для уверенности следует выглядеть на все 100% сногсшибательно. Желательно, приобрести новое платье и комплект красивого нижнего белья, которое станет залогом вашего успеха. Если мужчина шутит, награждает постоянно вас комплиментами, постарайтесь удивить его интересным рассказом, либо смешным анекдотом.

Гороскоп, рождённого под этим знаком зодиака, говорит сам за себя. Не каждая женщина сможет ежедневно выносить сумасшедшую бурю эмоций, которую излучает мужчина-Весы. Он такой, какой есть и хочет, чтобы его воспринимали настоящим.

Как влюбить в себя мужчину Весы

Постарайтесь просто набраться терпения, не стремитесь делать какие-либо поспешные выводы. Лучше вообще повременить с выводами, относитесь к нему лояльно и главное – не перечьте. Темы для разговоров не должны быть скучными, иначе представитель сильного пола очень быстро от вас сбежит.

Астрологи позаботились о том, чтобы составить точный прогноз совместимости — знаки зодиака в полном составе:

Женщине Овну

Взрывоопасная представительница слабого пола поражает с первого свидания своей сильной энергетикой. Чтобы заманить в свои сети мужчину-Весы нужно просто быть решительной, но при этом не навязываться. Берите инициативу в свои руки, старайтесь направлять в нужное русло молодого человека.

Женщине Тельцу

Мужчина чувствует рядом с собой сильную женщину, которая способна дополнить его слабые стороны. Она непременно пленит его своей жизнерадостностью и простотой. Самое главное – не нужно переигрывать, иначе Весы быстро раскроет обман. Отличная совместимость, эта пара выглядит счастливой и гармоничной.

Женщине Близнецу

Сумеет ли она влюбить в себя такого взрывоопасного мужчину? Да, эти отношения с момента своего развития обречены на успех. Близнецы – один из самых оптимистичных знаков зодиака. Не нужно запирать себя в рамки, обязательно стоит раскрепоститься и тогда Весы рассмотрят в вас ту самую единственную и неповторимую вторую половинку.

Женщине Раку

Ей будет нелегко покорить сердце мужчины-Весов. В чём же заключается проблема? Просто они слишком разные, и до гармоничного союза явно не дотягивают. Представительница прекрасного пола необычайно доброжелательна, она искромётно шутит и всегда хорошо выглядит. Завоевать Весы можно, для этого не нужно навязываться, надоедать постоянно своими звонками и сообщениями.

Женщине Льву

Понравиться Весам она сможет, только если будет постоянно удивлять мужчину. Ему нравятся яркие девушки, которые могут похвастаться привлекательной внешностью и незаурядным умом. Удачный союз, Львица является обладательницей смелого и решительного характера, который привлекает внимание мужчин.

Женщине Деве

Сумеет ли она удержать мужчину-Весы? Довольно оригинальный и в тоже время необычный союз. Многое будет зависеть от первого впечатления, которое можно довольно легко испортить. Если Дева научится идти на компромиссы, и не будет перечить своей второй половинке, тогда всё обязательно сложится наилучшим образом. Дева должна быть максимально сдержанной и спокойной.

Женщине Весам

Она способна увести из семьи даже женатого мужчину. Необычайно гармоничная пара, которая на протяжении всей жизни идёт рука об руку. Они хорошо ладят между собой, и всё это благодаря жизнерадостности и непредсказуемости представительницы слабого пола. Она умеет удивлять и мужчине это очень нравится.

Женщине Скорпиону

Для такой особы не составит особого труда отбить занятого мужчину. Почему бы и нет? Даже если он женат, она не остановится ни перед чем. Не смотря на то, что они совершенно разные, такая представительница прекрасного пола своего не упустит. Она готова идти до победного конца. Ей нравятся сильные мужчины, она берёт своей сексуальностью и креативностью. Рядом с ней хочется жить и радоваться жизни.

Женщине Стрельцу

Если у него есть девушка, она несколько раз взвесит все: «за» и «против». Отличный союз, прекрасной леди даже и напрягаться не нужно будет. Она словно магнитом привлекает к себе Весы и всё это благодаря невероятной энергетике.

Женщине Козерогу

Для завоевания мужчины-Весов ей нужно будет показать свои лучшие качества, в числе которых: серьёзность, стабильность и практичность. Вместе они будут очень стильной парой, которая будет мило прогуливаться вечерами в парке.

Женщине Водолею

Даже если он не рядом, такая особа всё равно будет контролировать своего возлюбленного на расстоянии. Она необычайно любознательна, ей нравится просто общаться с мужчиной своей мечты, узнавая его лучше. Они являются родственными душами, которые могут сутки напролёт проводить время вместе и им это даже не напоминает.

Женщине Рыбам

Совместимость зависит только от общих интересов. Если представительница слабого пола сразу показала свою заинтересованность, рассказала много интересного о своей жизни — Весы будут слушать её с большим восторгом. Им нравится всё прекрасное.

Ваш персональный гороскоп совместимости!

Новый, более полный и более глубокий гороскоп совместимости. Анализ ожиданий в отношениях, степени соответствия и подробное описание совместимости. Гороскоп строится для совместимости в личных отношениях.

Женщина Весы Мужчина Весы – совместимость знаков Зодиака в любви, браке, сексе

Равновесие на весах бывает редко – достаточно дуновения ветра, и чаша склонится в одну из сторон. Весы совмещают в себе противоречивые качества, но их отличает стремление к гармонии, сила воли и эмоциональная гибкость.

Мужчина-Весы – герой любовного романа Викторианской эпохи; он обаятелен, воспитан, с уважением относится к женщинам. У него богатый внутренний мир и стремление к постоянному самосовершенствованию.

Женщины-Весы – талантливы, сдержаны, прекрасно выглядят и ждут того же от сильного мужчины рядом. Успешны в карьере и помогают добиться высот в работе своему партнёру.

Как сложится жизнь этой пары, зависит только от них самих. Но астрологи uznayvse.ru обещают: скучно вдвоем им точно не будет. Оба легки на подъем, их жизненные взгляды во многом схожи, они не просто смотрят в одну сторону, но и видят одно и то же.

Как женщине-Весам завоевать мужчину-Весы

Мужчина-Весы галантен, держит эмоции под контролем, не любит конфликтов и бурных выяснений отношений. Представители знака обращают внимание на ярких, уверенных в себе девушек. Весам важно чувствовать интерес к себе, но поведение женщины не должно быть вульгарным. Приемлем лёгкий флирт, искренний интерес, небольшая инициатива от женщины. Большое значение на этапе знакомства имеет внешность – Весы трепетно относятся к своим идеалам и представлениям о красоте.

Отношения двоих Весов полны сюрпризов

Женщине-Весам влюбить в себя с первого взгляда мужчину своего знака непросто – Весов привлекает уверенность, которой им самим часто не хватает. Отношения сложатся быстро, если мужчина-Весы уже обжегся с прошлой сильной партнёршей и ищет более спокойную, уравновешенную женщину со схожими жизненными позициями.

Начать общение с Весами-мужчиной можно на дружеской ноте – он оценит глубину и порядочность женщины-Весов. Приятельские отношения станут началом спокойной и размеренной семейной жизни с сильными эмоциями в интимной сфере. Весам-женщине нужно оставаться для любимого загадкой и стараться не показывать своих недостатков.

Как мужчине-Весам завоевать женщину-Весы

Женщина-Весы противоречивая натура с постоянно меняющимся настроением и желаниями. Она истинная женщина и хочет видеть рядом с собой настоящего мужчину. Он должен стать лидером в отношениях, восхищать и обезоруживать красивыми жестами, регулярно оказывать знаки внимания и умением решать сложные вопросы.

Женщины-Весы любят подарки и внимание – они должны быть не обязательно дорогими, но сделанными от чистого сердца. Ей важно, чтобы партнёр выстроил ровные отношения с подругами и её родственниками, так как их мнение и позиция существенна.

Весы склонны к нерешительности и не всегда готовы взять инициативу в свои руки – именно это будет мешать Весам-мужчинам на пути к сердцу возлюбленной. Им понадобится та чаша их весов, где господствует лидерство и уверенность, и на ранних этапах отношений этой позиции нужно придерживаться постоянно. Важно: главенствующая роль не должна проявляться в давлении, скорее в инициативе и оказании помощи.

Достоинства союза Весы – Весы

В Весах много силы, жизненной энергии. Их союз отличается внутренней и внешней гармонией, тихим спокойным счастьем. Плюсов достаточно много:

• Общие жизненные ценности – это основа долгих и тёплых отношений Весов. У них в приоритете порядочность, стабильность и уважение к своему спутнику. Весы-мужчина, скорее всего, поборет нерешительность и первым предложит своей любимой женщине руку и сердце. Ей остается только не слишком долго колебаться с выбором он расценит это как оскорбление


• Физическая совместимость. Близость для них важна на каждом этапе жизни. Они постепенно открывают друг друга, становясь роднее.


• Восприятие мира, как источника радости. Весы не склонны сгущать краски и страдать по мелочам, они наполняют жизнь друг друга приятными мелочами и закрывают глаза на бытовые неурядицы.

Недостатки союза Весы – Весы

Весы видят друг в друге не только свои достоинства, но и недостатки. И то и другое преумножается – их духовная сила, справедливость и нерешительность с упрямством. Такое противоречивое сочетания приводит к проблемам в союзе:

• Сложные конфликты. Жизнь Весов преимущественно размеренная, но если случаются ссоры, то они отличаются сильными эмоциями, способными привести к разрыву. Весы во многом стараются идти на уступки, но в главных важных вопросах они непоколебимы и принципиальны.


• Страх перед ответственностью. В одних ситуациях оба партнёра проявляют инициативу, а в других случаях старательно её избегают. Поэтому важно, чтобы в паре двух Весов был лидер, берущий на себя ответственность и принимающий решения.


• Сложности в планировании семейного бюджета. Весы могут копить, зарабатывать деньги, а потом легко их потратить, поддавшись порыву.

Интимная жизнь пары Весы – Весы

Ценность близости для мужчины и женщины Весов огромна. Они оба готовы отдавать себя полностью, в их отношениях минимум эгоизма и максимум желания сделать партнёру приятно. У молодых Весов своё представление о близких отношениях, по мере взросления они учатся любить и познавать партнёра.

Близость крайне важна для представителей знака Весы

Страсть между двумя Весами может возникнуть не сразу – иногда им нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, понять и прочувствовать. В долгих отношениях в интимной жизни пары чаще всего царит гармония, неприятности могут возникнуть из-за болезней, конфликтов. Весов сильно ранят проблемы в личной жизни – это важное дополнение к духовному единству, которому они уделяют много времени и сил даже в зрелом возрасте.

Для Весов важен предварительный этап близости, готовность партнёра, они не признают грубости и безумных экспериментов. В отношениях Весов на первом месте всегда стоит любимый человек – это дарит союзу совершенство и состоятельность в интимной жизни.

Какими Весы будут родителями

Весы-родители умеют создать комфортную обстановку для воспитания сильной, творческой и порядочной личности. Терпение и любовь являются для них нормой, обоим нравится уделять личное время детям и участвовать в их развитии. Они тонко чувствуют увлечения и таланты ребёнка, помогая раскрыться. В паре двух Весов важно, чтобы в воспитании кто-то один придерживался установленных правил и не позволял во всём потакать ребенку.

Весы могут создать гармоничную атмосферу в семье

К бунтам и конфликтам Весы относятся категорично – их авторитет непререкаем, даже малыш опасается потерять благосклонность. При этом они редко повышают голос или проявляют агрессию – чтобы спровоцировать их на такое поведение, нужно постараться. Воспитательное воздействие оказывает и их последующая замкнутость, внутренние переживания, которые заметны ребёнку.

Мама-Весы идеализирует малыша – для неё он всегда самый лучший и талантливый. Иногда она боится проявлять обожание, чтобы не разбаловать ребёнка. Папа-Весы – друг, интересный рассказчик, идеал мужчины для дочери и пример для подражания для сына. Он часто предпочитает роль друга, пытается понять и принять позицию ребёнка, дать совет. В конфликтных ситуациях старается смягчить наказание и помочь детям с помощью убеждений, жизненных примеров.

Какими будут дети у пары Весы – Весы

Семейные отношения Весов – это идиллия. О конфликтах и недомолвках дети будут догадываться по придуманной занятости родителей – папа решит прибраться в гараже, а мама устроит генеральную уборку. Такое восприятие радужной жизни мешает ребёнку реально смотреть на вещи. Девочки будут ждать прекрасного благородного рыцаря, и испытывать разочарование, столкнувшись с эгоизмом и предательством. Мальчики, воспитанные Весами, уважают семейные ценности, избегают конфликтов и уважительно относятся к девочкам. Противоположный пол часто пользуется их воспитанностью, принимая порядочность за слабость.

Родители Весы видят мир прекрасным и передают своё восприятие детям, воспитывая творческие личности. Дети чувствуют за собой крепкий тыл, защиту – это помогает им не бояться нового и с оптимизмом относиться к жизни.

Ребёнок Весов – эрудированный, часто рано начинает читать, благодаря усилиям родителей и их любви к книгам и искусству.

Склонна ли женщина-Весы к изменам

У женщин-Весов огромная потребность в любви и стабильной личной жизни, поэтому они часто рано выходят замуж. Такая поспешность может привести к разочарованию, они увидят в мужчине-Весах не только нежность и понимание, но и недостаточную инициативность, инертность. Разочаровавшись, не каждая решится разрушить семью, особенно, если есть ребенок, но позволить себе флирт и параллельные отношения с новым возлюбленным вполне могут.

Влюблённая и любящая Женщина-Весы верная и с презрением относится к предательствам. Если её мужчина-Весы даёт ей достаточно любви, внимания, обеспечивает материально, берёт решение проблем на себя, то в её голове даже не возникнет мысли о другом человеке.

Женщина-Весы никогда не изменит партнеру, если в отношениях все хорошо

Многие представители Весов цинично относятся к изменам, не считают это чем-то постыдным – готовы простить предательство партнёра и продолжить нормальную семейную жизнь после своих любовных историй на стороне. Эта позиция формирует вокруг представителя знака стереотип их непостоянства и ветрености, хотя принципиально верных среди них тоже много.

Склонен ли мужчина-Весы к изменам

Весы неустойчивы – никогда не знаешь, что перевесит, семья или страсть. Рядом с мужчиной-Весами должна быть сильная женщина, та, которой он будет восхищаться и хвастаться. Стоит ей расслабиться и показать себя с невыгодной стороны – Весы-мужчина разочаруется и начнёт искать внимание на стороне.

Частая проблема в отношениях двух Весов – оттягивание момента рождения ребёнка. Оба сомневаются в своих силах, понимая ответственность, но могут не признаваться даже самому себе в готовности стать родителем. Противоречия приводят к тому, что Весы заводят роман на стороне – часто женщина-Весы узнаёт об этом, когда уже у мужа родился ребёнок от другой женщины.

Мужчины-Весы должны быть постоянно на «коротком поводке», они не склонны проявлять инициативу, и если умело ограждать их от провоцирующих обстоятельств, то предательство можно предотвратить.

Весы не считаются верным знаком из-за своего стремления к прекрасному, одновременной любви к семье и потакания собственным порывам. Женщине-Весам нужно оставаться загадкой, казаться сильной, независимой, вместе с тем нежной и внимательной. Ну и, конечно, «голова болеть» у неё не должна вообще – интимная жизнь для Весов первостепенна и отказы спровоцируют отдаление и поиск нового объекта любви.

Чего боятся в отношениях Весы

Весы ценят силу и самоконтроль, но есть много вещей, которые могут нарушить шаткое равновесие:

1. Несправедливость, предательство – в некоторых конфликт распаляет страсть и желание бороться, но на Весы действует негативно. Они замыкаются и стараются переждать этот период. Если двое Весов не найдут согласия, то их союзу придётся несладко – их ждёт долгий период затяжного противостояния, пока один не уступит или не придёт к выводу, что любовь прошла.


2. Неухоженность, неряшливость в быту. Весы идеализируют мир вокруг и партнёра. Когда видят дырявые носки и грязную недельную футболку на близком человеке – это выводит их из равновесия и отталкивает. При этом далеко не все Весы так же требовательны к своей внешности – они люди крайностей, двух чаш весов. Одни Весы щепетильно относятся к выбору каждой детали гардероба, другие не придают одежде значения, считая это вторичным.


3. Отсутствие физической близости для Весов – катастрофа. Даже пару дней без любимого человека для них пытка, поэтому отношения на расстоянии – не для них. Карьера и хобби не стоит того, чтобы Весы надолго разлучались и искали внимания на стороне.

Над чем поработать

Любовь Весов – это взаимопонимание, верность и масса других идеальных понятий. Все Весы искренне стремятся к своему совершенному союзу, и он действительно возможен, если работать над собой и отношениями:

Выдержка и сдержанность – это касается и бизнеса, и любви. Весы пылко начинают новые отношения, проекты, а потом внезапно переключаются на другой объект. Нужно стараться быть последовательным и внимательным, особенно если дело касается начала отношений двух Весов.

В отношениях двух Весов один из них должен взять инициативу на себя

Видение мира – у Весов оно свое, немного утопическое. Двум Весам важно не погрязнуть в грёзах и фантазиях друг друга – один из них должен стать якорем в суровой реальности. Практичность и инициативность – качества, обязательные для одного из партнёров.

Активность, противостояние трудностям – у Весов отличные интеллектуальные и физические данные, но их нужно направить в нужное русло и вдохновить на свершения. Женщине-Весам стоит научиться мотивировать любимого.

Как мужчина-Весы ведет себя при расставании

У двух Весов сильное физическое притяжение, поэтому им сложно расстаться. Глубоко проникнувшись друг другом, они нелегко отказываются от важных в их жизни женщин, даже когда отношения себя изжили.

Весам сложно резко прекратить отношения – слишком много вложено и построены грандиозные планы на будущее, поэтому двое Весов будут пытаться возобновить отношения.

После окончательного расставания мужчина-Весы может периодически появляться в жизни своей бывшей – их отношения ограничатся интимной близостью, после чего он снова пропадёт на неопределённый срок.

Разрыв для Весов всегда болезненный – сильно переживают и стараются избегать партнёра. Если их бросили, то быстро находят новую возлюбленную и с новым вдохновением погружаются в свежие отношения. Когда уходят сами, то их одолевают сомнения и неуверенность в правильности поступка, а также угрызения совести, что своими действиями они причиняют боль.

Как женщина-Весы ведет себя при расставании

Весы стараются избегать негатива и неприятных моментов, поэтому часто оттягивают момент расставания, хотя для обоих уже очевидно отсутствие чувств. Когда Весы любят, а их предают и бросают – это сильно ранит, но они готовы простить и вернуть отношения, если видят искреннее раскаяние партнёра. Если они сами уже охладели к мужчине, то просто исчезнут из жизни мужчины-Весов и будут искать другого.

Женщина-Весы не будет устраивать сцен, а молча соберет вещи и уйдет

Двум Весам сложно разглядеть друг друга, но ещё труднее расстаться – никто не хочет брать на себя ответственность за разрыв, поэтому логическим концом становится ссора или измена. После неё женщина-Весы молча соберёт вещи и выставит их за дверь или съедет сама – смотря чья была жилплощадь.

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной Весами

Дружба между Весами начинается легко – совместное посещение мероприятий, непринуждённое общение. Но по-настоящему Весы ценят только близкие отношения, поэтому дружба или становится любовной историей, или угасает, если совместный досуг не приносит положительных эмоций.

Совместимость в работе

Весы способны на многое в карьере и в любви, но трудности и эмоции часто отвлекают от бизнеса. Весы занимают важное место в коллективе – неважно руководитель это или простой рабочий, их уважают и прислушиваются. Они справедливы, приятные собеседники, избегают конфликтов и сплетен.

Весы-коллеги

Женщина и мужчина Весы на работе образуют отличный тандем – они умны, их работоспособность высока, а поддержка воодушевляет друг друга. Сложно становится при необходимости принять решение в критической ситуации – страх ответственности и последствий мешает Весам реализовываться и продвигаться в карьере.

Весы-начальники

Руководители Весы взвешенно и основательно подходят к решению рабочих вопросов. При ведении переговоров между мужчиной и женщиной обязательно возникнет симпатия, они оценят скрупулезность и ответственность друг друга. Сделка может затянуться, а решение вопросов вряд ли ограничится одной встречей.

Весы-подчинённый и Весы-начальник

Когда руководитель женщина, то она тонко чувствует настроение подчинённого-Весов. Это помогает поддерживать порядок в коллективе и избегать вспышек негодования мужчин-Весов. Если начальник мужчина, то Весам-женщинам стоит меньше кокетничать, так как Весы-мужчина решит, что это подрывает его авторитет.

КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ ВЕСОВ | Мир Магии

КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ ВЕСОВ

КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ ВЕСОВ: НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

МУЖЧИНА ВЕСЫ

Мужчины-уроженцы знака Зодиака Весы — очень спокойные люди, всегда бегущие от конфликтов. Все, что они ищут, — это спокойные отношения, в которых они могут найти партнерство с общими планами построить жизнь вместе с этим человеком.

Из всех знаков зодиака мужчина-Весы идеально подходит для женитьбы. Ему нравятся серьезные отношения и когда есть с кем поделиться своей жизнью.

• Ходите с ним на вечеринки, так как мужчина-Весы, несмотря на серьезные отношения, любит общение и толпы. Он очень дружелюбный, поэтому к нему не составит труда подойти и привлечь его внимание.
• Заботьтесь о своей внешности и будьте очень женственными. Это потому, что мужчину-Весы от природы привлекает нежность женщины. Несмотря на кокетливость, ему очень нравится классика. Он и не подозревает, что все, что ему нужно, это чтобы кто-то стоял рядом с ним. Если вы хотите быть этим человеком, просто сделайте ставку на основы.
• Ему нравятся уравновешенные и решительные женщины. Вот почему он всегда убегает от крайностей и людей, которые легко взрываются. Он не из тех, кто терпит скандалы, драмы и резкие смены настроения.
• Обратите внимание на то, что он говорит, и на истории, которые он вам рассказывает. Это потому, что мужчина-Весы любит рассказывать о себе и своих переживаниях. Он может часами рассказывать свои истории или говорить о том, что ему нравится.
• Ему нравится, когда его самооценка раздувается комментариями о его одежде, образе жизни и даже о его авантюрном духе. Этот мужчина настолько полон качеств, что будет довольно легко найти что-то хорошее, что можно будет прокомментировать.
• Покажите свой интеллект и то, что вы всегда готовы поговорить на множество тем. Они любят людей, которые знают все понемногу и с которыми могут разговаривать часами независимо от темы.
• Покажите, что вы заботитесь о других и что вы честный человек. Чувство справедливости этого знака полностью его одолевает. Когда он увидит другого человека, столь похожего на него, он обязательно будет очарован вами!

ЖЕНЩИНА-ВЕСЫ

Если вы хотите сблизиться с женщиной-Весами, знайте, что эта задача будет легкой, так как это самый дружелюбный знак на всем зодиаке. Они спокойны и ладят с кем угодно в мире. Сначала просто нужно сделать ее счастливой.

Это очень харизматичные и приветливые женщины, которые всегда готовы познакомиться с новыми людьми. У них уравновешенный, миролюбивый характер и они хорошие компаньоны. Если вы любите умиротворение и умиротворение, то вам стоит сделать ставку на этот роман.

• Женщина-Весы любит разговаривать и быть с другими людьми поэтому если вы хотите добраться до нее, вам также нужно будет пообщаться. Ей понравится, насколько вам интересно поговорить и поделиться тем, что вы знаете, с другими.
• Вам придется стать хорошим компаньоном, ведь женщине-Весам нравятся любовники, которые одновременно являются партнерами. Ее необходимо сопровождать в самых важных мероприятиях, а также в простых повседневных программах.
• Не приглашайте ее на что-нибудь в последнюю минуту. Ей может быть трудно решить, и она не будет уверена, что выбрать. Вместо того, чтобы спрашивать, что она хочет сделать, приготовьте сюрприз — это будет намного приятнее.

• Поскольку они любят общаться с другими людьми и с миром, хороший совет — брать Весов на культурные мероприятия. Новые вещи и возможность чему-то научиться их очень воодушевляют.
• Одевайся, прежде чем найдешь ее. Весы всегда замечают, когда что-то не так, и они довольно элегантны. Итак, вам нужно приложить усилия, чтобы хорошо выглядеть и не отставать от нее.
• Несмотря на то, что она по максимуму избегает ссор и конфликтов, женщина-Весы хранит обиду, которая тянется надолго. Поэтому, даже если она спокойна, обращайте внимание на ее движения и не забывайте о специальных свиданиях.
• Знайте, что это самый праведный знак зодиака. Они вряд ли делают что-то плохое и далеко идут, чтобы добиться того, что они считают серьезным.
• Запланируйте романтические прогулки специально для вас обоих. Женщина-Весы живет головой в сказках. Симпатичное и крутое свидание будет для нее много значить.

Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.

Обряды заклинания ритуалы молитвы

1. ДУХОВНОЕ ЗНАЧЕНИЕ МАЯ: ПРОЦВЕТАНИЕ И ОБШИРНАЯ ЭНЕРГИЯ
2. КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ СКОРПИОНА
3. СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ КОНФЛИКТАМИ С БЛИЗНЕЦАМИ
4. СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ КОНФЛИКТАМИ С ВОДОЛЕЕМ
5. ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ СТРЕЛЬЦА
6. СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ КОНФЛИКТАМИ С КОЗЕРОГОМ
7. КАК УПРАВЛЯТЬ КОНФЛИКТАМИ С РЫБАМИ: НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
8. ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ КОЗЕРОГА
9. КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ ВОДОЛЕЯ
10. КАК ЗАВОЕВАТЬ СЕРДЦЕ РЫБ

Как завоевать мужчину Весы: совместимость с другими знаками

Чтобы стать избранницей представителя этого знака зодиака, недостаточно одной яркой внешности, так как завоевать мужчину Весы возможно лишь при полном соответствии его требованиям. В списке парня присутствуют мудрость, женственность, шарм, хорошие манеры и умение не торопить события.

Представители воздушной стихии отличаются переменчивостью характера и настроения. Их бросает из одной эмоции в другую, они быстро увлекаются и так же быстро теряют интерес. Но при этом мужчина Весы – абсолютный романтик. Он верит в настоящую любовь на всю жизнь и стремится найти идеальную девушку для долгосрочных отношений. Как понравиться мужчине Весы и завоевать его сердце?

Черты характера знака Весы

Весы – двойственные натуры, которые постоянно ищут баланс как в повседневной жизни, так и в любви. Их нельзя назвать охотниками, поэтому женщине и самой придётся побороться за его внимание. Воздушный мужчина не склонен к сильным эмоциональным порывам. Он не из тех людей, которые совершают необдуманные и опрометчивые поступки в порыве страсти. Прежде чем принять решение, парень несколько раз обдумает свой шаг и спланирует порядок действий.

Чтобы понять, как влюбить в себя мужчину Весы, придётся узнать особенности его характера.

Положительные черты:

• рассудительность;
• сдержанность;
• умение сглаживать острые углы;
• разносторонние интересы;
• творческий ум;
• лёгкость в общении, чувство юмора;
• способность сопереживать другим.

Отрицательные черты:

• гордость и самолюбие;
• капризность;
• ранимость, нетерпимость к критике;
• злопамятность;
• скрытность.

Весы – экстраверты. Они любят бывать в обществе и заводить новые знакомства. Но при всей своей коммуникабельности эти мужчины остаются закрытыми людьми и тщательно оберегают своё личное пространство.

Как влюбить в себя мужчину Весы?

Нет универсального рецепта, как покорить мужчину Весы, но есть несколько стандартных рекомендаций, которые подойдут практически для каждого представителя этого знака зодиака.

Внешность – это первое, на что обратят внимание Весы. Аккуратный гармоничный образ в совокупности с хорошими манерами не останется незамеченным.

Для большинства мужчин этого знака зодиака не имеет особого значения длина ног, размер груди или цвет глаз женщины, главное для них харизма, природный шарм и обаяние.

Важно помнить, что для Весов свойственна перемена настроения, поэтому женщине порой сложно понять, какие чувства к ней испытывает избранник. Если вы серьёзно намерены очаровать этого парня, запаситесь терпением и попробуйте узнать его получше.

Как понравиться мужчине?

Чтобы понять, как привлечь мужчину Весы, сначала изучите, какие качества он не приемлет в девушках:

• чрезмерная сентиментальность;
• обидчивость;
• навязчивая инициативность;
• излишняя эмоциональность, неумение держать себя в руках;
• отсутствие увлечений и интересов, кроме работы.

Воздушные мужчины не станут лезть из кожи вон, чтобы завоевать понравившуюся девушку. Пока не увидят от вас ответную реакцию, бессмысленно ждать от них решительных действий. Постарайтесь деликатно и ненавязчиво показать, что он вам интересен и вы не против дальнейшего общения. Главное при этом быть открытой, дружелюбной, но не вешаться ему на шею.

После вашей инициативы дальнейшие шаги и действия должны быть от него, не пытайтесь взять всё в свои руки – пусть мужчина сам звонит, назначает свидания и выбирает место для встречи. Вам лишь остаётся быть приветливой, улыбчивой и лёгкой в общении.

Вы сможете легко очаровать мужчину Весы при использовании следующих рекомендаций:

1. Почаще бывайте в тех местах и на мероприятиях, где проводит время ваш избранник. Это может быть спортзал, бассейн, литературный вечер, выставки, тренинги или концерты. Проанализируйте его профиль в социальных сетях, узнайте, чем он увлекается и какие места посещает.
2. Ведите себя естественно, искренно улыбайтесь, постарайтесь завести с мужчиной разговор на отвлечённые темы, заинтересовать своим остроумием и коммуникабельностью. Но главное – не перегнуть палку. Весы не терпят шумных, болтливых и развязных женщин. Если вы уверенно держитесь в обществе, удачно шутите и грамотно демонстрируете свою эрудицию, возможно, мужчина сам подойдёт знакомиться, не дожидаясь вашей инициативы.
3. При общении с ним постарайтесь показать свой мягкий характер и гармоничную натуру, избегайте повышенных тонов и громкого смеха, раздражительности и гнева. При ощущении малейшего дискомфорта в разговоре, Весы поспешат удалиться.
4. Будьте женственной и элегантной. Имидж, одежда, движения, выражение и мимика лица должны транслировать вашу уверенность в себе и доброжелательность. Мужчину Весы можно привлечь спокойной грамотной речью, плавными движениями, красивой походкой, идеально подобранной по стилю одеждой. Всё в вашем образе должно быть гармоничным. Избегайте вычурных и вульгарных предметов одежды, так как соблазнить мужчину Весы откровенными нарядами возможно, а удержать – вряд ли.
5. Не пытайтесь казаться роковой женщиной. Весы моментально считывают неискренность и неуверенность в себе. Если вы не умеете носить каблуки и не любите роскошные платья, не нужно ломать себя только лишь для того, чтобы понравиться мужчине. Это сразу бросается в глаза и выдаёт в вас неуверенного в себе человека.
   

   Придите на свидание с лёгким мейкапом, в любимых джинсах, футболке и кедах. Такой поступок приятно удивит вашего спутника, ведь он ценит в женщине не красивые наряды, а, в первую очередь, личность, непосредственность и независимость от общественного мнения.

6. Не стесняйтесь делать ему комплименты, но не переходите на лесть. Представители этого созвездия достаточно самовлюблённые. Позвольте мужчине говорить о себе, рассказать о тех вещах, которые его интересуют и волнуют. Покажите искренний интерес к его увлечениям, дайте возможность вдоволь наговориться, если у него есть такая необходимость. Для Весов очень важна духовная и интеллектуальная близость с женщиной. Даже если вы не разбираетесь в каких-то темах, покажите ему, что хотели бы узнать об этом побольше, и попросите рассказать подробнее.
7. Когда ваши отношения только начинаются, старайтесь подбирать разные темы для разговора, не останавливайтесь на одной. Весы – воздушный человек, не инертный. Он не любит долго находиться в одном месте и часами обсуждать одну и ту же тему. Продемонстрируйте свой широкий кругозор, говорите о политике, кино, музыке, новых технологиях. При этом не зацикливайтесь только на тех вещах, которые интересуют мужчину, говорите и о том, что важно для вас.
8. Не обсуждайте прошлые отношения и не расспрашивайте об этом мужчину. На любые расспросы по поводу бывших парней отвечайте кратко и деликатно переводите тему.
9. Если не знаете, чем удивить мужчину Весы, поинтересуйтесь, о чём он мечтает, например, покататься на лошадях или прыгнуть с парашютом. Организуйте это мероприятие и исполните его мечту вместе. Общие приятные моменты сделают вас ближе на эмоциональном и духовном уровнях.

Мужчины созвездия Весы – ранимые и обидчивые, хотя тщательно это скрывают. При этом они не терпят подобных качеств у женщин.

Если мужчина Весы неожиданно пропал, а потом позвонил как ни в чём не бывало, сделайте вид, что не заметили его отсутствия. Ни в коем случае не предъявляйте претензий и не говорите, как вы ждали этого звонка.

Как удержать мужчину Весы?

Весы стремятся к балансу и гармонии. В женщине они ценят сочетание независимости и женственности. Рядом с таким мужчиной нужно быть уверенной и непосредственной, при этом уметь проявлять женскую мудрость, подстраиваться под партнёра и создавать для него комфорт.

Воздушный парень не любит ярко выраженных карьеристок, которые привыкли руководить людьми в работе и в семье. Он хочет сам контролировать ситуацию в отношениях и не потерпит давления со стороны женщин. Однако безропотная девушка, которая не имеет своего мнения, тоже вряд ли заинтересует его.

Чтобы заинтересовать мужчину Весы, в каких-то моментах придётся перешагнуть через себя. Когда парень окончательно определяется с выбором, то быстро делает предложение своей возлюбленной. Пока этого не произошло, он может долгие годы пребывать в активном поиске.

Если ваши отношения только начались, не стоит питать иллюзий по поводу верности Весов. Он может флиртовать одновременно с несколькими девушками, ходить с ними на свидания и признаваться им всем в симпатии. Поскольку это самый переменчивый знак зодиака, он очень долго принимает решение. Даже при совместном проживании с одной женщиной представители данного знака зодиака могут продолжать поиски других девушек, поскольку испытывают сомнения в выборе. Далеко не каждая способна смириться с такой особенностью. Но если вы можете перебороть ревность и страхи, шансы остаться с Весами на всю жизнь возрастают многократно. Женщина, которая даёт достаточную свободу, не нарушает личные границы и не душит подозрениями, – идеальный вариант для Весов.

Совместимость с другими знаками зодиака

Перед тем как стараться влюбить в себя парня Весы, определите, готовы ли вы терпеть перепады настроения, склонность к сомнениям и с пониманием относиться к его переменчивой натуре.

То, насколько будут удачными отношения, во многом зависит от совместимости ваших знаков зодиака. Заранее зная астрологические особенности предполагаемого союза, вы сможете устранить возможные ошибки и принять правильную стратегию поведения.

Огненные знаки

• Овен. В начале знакомства кажется, что союз невозможен, эти люди слишком разные. Сильная и решительная женщина склонна форсировать события и контролировать ситуацию, а Весы стараются всячески сопротивляться такому давлению и с осторожностью идут на контакт, боясь потерять свободу. Но если эти люди смогут преодолеть эмоциональную пропасть, их союз может быть крепким и успешным. Эмоциональность и страстность девушки Овна уравновешивается сдержанностью Весов.
• Лев. Эти отношения полностью зависят от того, готовы ли партнёры идти на компромиссы ради друг друга. Привлекательная и уверенная в себе девушка Львица сразу привлечёт внимание Весов, а он зацепит её своим обаянием и искромётным юмором. Эту пару связывают яркие и страстные сексуальные отношения, они буквально не могут оторваться друг от друга. Однако Львица не готова терпеть флирт на стороне и делить избранника с другими девушками. А Весы не собираются терять свою свободу. Без обоюдных компромиссов союз быстро распадается.
• Стрелец. Непосредственная и лёгкая в общении Стрельчиха точно знает, как завоевать парня Весы. Она покоряет его своей простотой и активной жизненной позицией. Эта девушка никогда не унывает и не впадает в депрессии. Она всегда весела и заряжает позитивом окружающих. Эти качества важны для Весов, поэтому совместимость в такой паре одна из самых высоких.

Воздушные знаки

• Близнецы. Совместимость в этой паре достаточно странная. С одной стороны, партнёры очень похожи друг на друга, а с другой – они оба слишком любят свободу и редко идут на компромиссы. Для женщины в этом союзе важна самореализация, она не станет привязывать себя к домашним делам. А мужчинам знака Весы нужен семейный уют и комфорт.
• Весы. В этом союзе оба партнёра нерешительны и склонны к сомнениям. Они боятся ответственности и постоянно перекладывают её друг на друга. При этом между ними прекрасная духовная совместимость, люди без слов понимают друг друга и могут стать хорошими друзьями.
• Водолей. Девушка этого знака зодиака загадочна, непредсказуема и не похожа на других. Она сразу приковывает к себе внимание Весов, не требует клятв верности и любви, разделяет интересы и увлечения партнёра. Эти двое дополняют друг друга и стремятся избегать конфликтов, а высокая сексуальная совместимость делает такие отношения ещё крепче.

Знаки стихии Земли

• Телец. Партнёры в такой паре – кардинально противоположные личности. Несмотря на это, у них редко случаются конфликты. Наоборот, они дополняют друг друга. Девушка Телец надёжна и ответственна, она «заземляет» воздушного мужчину и поддерживает его в любой сложной ситуации. Оба партнёра достаточно мудрые, чтобы не давить друг друга ревностью, быть не только любовниками, но и хорошими друзьями.
• Дева. Женщины этого знака зодиака не могут чувствовать себя до конца счастливыми в подобных отношениях. Между партнёрами есть страсть, но одних эмоций недостаточно. Деве нужен стабильный союз с надёжным человеком. Вечно сомневающиеся Весы не смогут обеспечить ей нужный комфорт, а она не станет терпеть постоянные сомнения и метания мужчины.
• Козерог. Эти люди могут создать крепкий партнёрский тандем и совместно добиться любых поставленных целей. Девушка Козерог мотивирует воздушного парня, вместе с ней он постоянно растёт и развивается. Взаимопонимание, физическое влечение и общие интересы дают высокие шансы на долгую совместную жизнь.

Знаки стихии Воды

• Рыбы. Эти двое смогут ужиться только в том случае, если женщина сохранит расстояние, которое необходимо Весам для их комфорта. Ветреный мужчина и мечтательная дама редко бывают искренними друг к другу. Союз длится недолго, пока между партнёрами сохраняется сексуальное влечение, потом всё резко сходит на нет.
• Скорпион. Представительницы этого знака зодиака лучше других понимают, как женить на себе мужчину Весы. Они не стесняются открыто демонстрировать свою заинтересованность и привлекают парня свой яркой сексуальной энергетикой. Однако чрезмерная инициативность может отпугнуть Весов.
• Рак. В этой паре непростые отношения. Сначала партнёры долго притираются, учатся понимать и принимать недостатки друг друга. Если всё проходит успешно, наступает полная идиллия. Женственная и мудрая Ракиня полностью соответствует ожиданиям Весов.

Если узнать характеристики знака зодиака Весы, вы сразу поймёте, как завоевать этого мужчину. Несмотря на кажущуюся сложность представителей данного созвездия, нет никаких особых секретов в их соблазнении. Подавляющее большинство мужчин Весов мечтают вовсе не о королеве красоты. Они хотят видеть рядом с собой понимающую девушку, которая не покушается на их свободу, не нарушает личное пространство, идёт на компромиссы и поддерживает в любой сложной ситуации. Взамен Весы окружают свою женщину вниманием и заботой, берут на себя решение её проблем и балуют подарками. Избранница этого парня всегда будет чувствовать себя любимой и желанной.

измерительные и измерительные весы

измерительные и измерительные весы

Измерительные весы

Результаты обучения

Объясните концепцию измерения

Поймите, что такое концепции и конструкции

Различия между конструктивными и рабочими определениями

Различия между четырьмя уровнями измерения

Опишите действительность и надежность измерения

Обсудите отношение, поведение и рейтинговые шкалы

Что такое измерение?

Для любого строгого научного исследования явлений (людей, предметов, событий, отношений или поведения) измерение является центральным вопросом.Измерение влечет за собой разработку правил и методов, которыми руководствуются исследователи при присвоении чисел или ярлыков исследуемым явлениям. Исследователи измеряют множество объектов или вещей. Проблема социологов в том, что явления, которые мы стремимся измерить, обычно слишком абстрактны, чтобы их можно было классифицировать как объекты, так и вещи.

В социальных науках измерение — это процесс связывания абстрактных концепций или конструкций с эмпирическими показателями. ^[1] Это процесс, включающий как теоретические соображения относительно исследуемой концепции, так и эмпирические наблюдения или отношения, поведение и события. С эмпирической точки зрения исследователь сосредотачивает свое внимание на наблюдаемой реакции . Эти ответы могут принимать форму ответов на вопросы анкеты или поведения, наблюдаемого в наблюдательном исследовании. С теоретической точки зрения исследователь сосредотачивается на лежащей в основе ненаблюдаемой — и, следовательно, не поддающейся непосредственному измерению — конструкции , которая представлена ​​ответом.Когда связь между наблюдаемым откликом и ненаблюдаемой концепцией сильна, мы можем сделать полезные выводы о лежащей в основе конструкции. Но когда связь между конструктом и его предполагаемыми индикаторами является слабой или ошибочной, исследование может привести к неверным выводам и неверным выводам о конструкции.

Некоторые вещи относительно легко измерить, потому что правила, используемые для создания измерения, просты. Возраст, например, легко измерить.Мы измеряем возраст человека, глядя на его дату рождения и календарь. С другой стороны, пол более сложен. Исторически гендер считался дихотомической или бинарной переменной. Исследователи задавали респондентам следующий вопрос: «Вы мужчина или женщина?» Однако в последние годы растет понимание того, что некоторые люди рождаются с нетипичными гендерными характеристиками, которые усложняют гендерную идентичность. Гендерная идентичность человека часто больше не рассматривается как простой дихотомический вопрос «либо / или» или «да / нет».Как следствие, небинарные определения пола используются чаще, чем когда-либо прежде. Facebook, например, имеет более 50 вариантов пола, из которых пользователи могут выбирать. ^[2] Некоторые исследователи используют двухэтапный протокол, задавая вопросы о гендерной идентичности: ^[3]

Шаг 1:

Какова ваша нынешняя гендерная идентичность?

O Мужской

O Женский

O Транс мужчина / Транс мужчина

O Транс женщина / Транс женщина

O Genderqueer / Не соответствует гендерному признаку

O Другой идентификатор (укажите): ____________________________

Шаг 2:

Какого пола вы указали в оригинальном свидетельстве о рождении?

O Мужской

O Женский

Многие концепции, представляющие интерес для исследователей — лояльность к бренду, доход семьи, намерение покупки, намерение избирателя — трудно измерить, потому что нелегко установить правила для измерения истинной ценности этих атрибутов.

---

^[1] Карминес, Эдвард Г. и Ричард А. Целлер. Оценка надежности и достоверности . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 1979. стр. 10.

^[2] http://www.slate.com/blogs/lexicon_valley/2014/02/21/gender_facebook_now_has_56_categories_to_choose_from_including_cisgender.html

^[3] Сингер, Т. Б., М. Кокран, Р. Адамек. Заключительный отчет Коалиции действий трансгендеров в отношении здоровья (THAC) Фонду наследия Philadelphia Foundation (для) проекта исследования по оценке потребностей (A.К.А. Исследование трансгендеров в долине Делавэр). Коалиция действий за здоровье трансгендеров: Филадельфия, Пенсильвания, 1997.

Концепции и конструкции

Первым шагом в процессе измерения является определение изучаемых нами понятий. Исследователи генерируют концепции, обобщая отдельные факты. Концепции основаны на нашем опыте. Концепции могут быть основаны на реальных явлениях и представляют собой обобщенное представление о некотором значении. Примеры концепций включают общие демографические показатели: доход, возраст, уровень образования, количество баллов.

Мы можем измерять концепции посредством прямых и косвенных наблюдений:

1. Прямое наблюдение: Мы можем измерить чей-то вес или рост. И мы можем записать цвет их волос или глаз.
2. Косвенное наблюдение: Мы можем использовать анкету, в которой респонденты дают ответы на наши вопросы о поле, доходе, возрасте, отношении и поведении.

Конструкции: Конструкции измеряются с помощью нескольких переменных. Конструкции существуют на более высоком уровне абстракции, чем концепции . Справедливость, красота, счастье и здоровье — все это конструкции. Конструкции считаются скрытыми переменными, потому что они не могут быть непосредственно наблюдаемы или измерены. Типичные конструкции в маркетинговых исследованиях включают лояльность к бренду, покупательское намерение и удовлетворенность клиентов. Конструкции — основа рабочих гипотез.

Лояльность к бренду — это конструкция, которую маркетологи часто изучают. Лояльность к бренду можно измерить разными способами:

1. Количество товаров, приобретенных в прошлом
2. Денежная стоимость прошлых покупок
3. Частота покупок в прошлом
4. Вероятность будущих покупок
5. Вероятность порекомендовать бренд другу или члену семьи
6. Вероятность перехода на конкурентоспособный бренд

Атрибут — это отдельный объект или измерение конструкции.

Измерение: Измерение — это присвоение явлений чисел или символов. Для измерения требуется шкала . Шкала предоставляет диапазон значений — критерий, который соответствует наличию свойств исследуемой концепции. Шкала предоставляет правила, которые связывают значения на шкале с концепцией, которую мы изучаем.

Мы можем разделить значения, полученные в результате измерения, на две широкие категории: 1) переменных и 2) Константы .

Переменные: Переменные — это измерения, которые можно изменять. Переменная может быть разделена на независимых переменных или зависимых переменных . Зависимая переменная изменяется в ответ на изменения независимой переменной или переменных.

Константы: Константы, с другой стороны, не меняются.

В статистике и опросах ответы обычно описываются как случайные величины. Значение случайной переменной изменяется случайно, случайно или случайно.Это означает, что ответы респондентов на опрос нельзя предсказать с абсолютной уверенностью. Например, когда людей спрашивают, намерены ли они приобрести новый продукт, одобряют или не одобряют они конкретную государственную политику, возникает неуверенность в том, каковы будут ответы.

С другой стороны, в физике скорость света в вакууме — 186 000 миль в секунду — постоянна. Это не меняется.

Переменная может быть преобразована в константу, если исследователь решит контролировать переменную, уменьшив ее выражение до одного значения.Предположим, исследователь проводит тест вкусовых предпочтений потребителей трех марок замороженной пиццы. В этом тесте есть ряд переменных: 1) оценки респондентами вкуса каждой марки пиццы, 2) способ представления каждой пиццы, тип используемых тарелок и скатертей и 3) способ приготовления каждого бренда. Чтобы получить точную оценку первой переменной — оценок респондентов вкуса трех марок пиццы — исследователь будет считать вторую и третью переменные постоянными.Подавая все три пиццы на одинаковых тарелках с одинаковым оформлением стола, готовя пиццы одинаковыми способами и подавая их при одинаковой температуре, исследования контролируют эти переменные. При этом исследователь удалил или контролировал влияние второй и третьей переменных на вкусовые предпочтения респондентов. Исследователи называют переменные 2 и 3 контрольными переменными .

Конструктивные и операционные определения

Прежде чем можно будет измерить концепцию или конструкцию, ее необходимо определить.Исследователи разрабатывают два типа определений:

1. Теоретические определения
2. Операционные определения

Теоретические определения: Теоретические определения — это базовые словарные определения. Их часто называют конститутивными или концептуальными определениями. Теоретическое определение придает смысл исследуемому понятию или конструкции. Его следует отличать от всех других концепций или конструкций.Теоретическое определение предполагает как знание, так и принятие теорий, от которых оно зависит. Например, теоретическое определение понятия «удовлетворенность потребителя» часто определяется как степень, в которой опыт потребителя в отношении продукта или услуги соответствует его или ее ожиданиям и идеальному опыту.

Операционные определения: Операционные определения определяют объект, событие, переменную, концепцию или конструкцию в терминах конкретных процессов, тестов и измерений, используемых для определения его наличия или количества.Оперативные определения превращают теоретические определения в наблюдаемые события. Это связано с тем, что в рабочем определении указывается, какие характеристики будут измеряться при присвоении значения изучаемому понятию или конструкции. Оперативные определения составляют основу вопросов исследования, гипотез и теорий, связанных с исследованием. Если исследователя беспокоят уровни удовлетворенности бренда, он может попросить клиентов оценить свой опыт работы с этим брендом и конкурирующими брендами по пятибалльной шкале: очень доволен, доволен, нейтрально, недоволен и очень неудовлетворен.

Независимые и зависимые переменные: За исключением описательных исследований, все исследования должны иметь как минимум две переменные: независимую предикторную переменную или с одной стороны и зависимую или переменную отклика с другой.

Независимая переменная: Независимая переменная — это вход в процесс, который влияет на зависимую переменную.

Зависимая переменная: Зависимая переменная — это выход, связанный с независимой переменной.Она называется зависимой переменной, потому что она «зависит» от других переменных или «отвечает» на них. Зависимая переменная — это результат, которого вы хотите достичь. Например, в маркетинге желаемым результатом может быть доход от продаж.

Допустим, мы изучаем влияние расходов на рекламу на выручку от продаж 20 товарных категорий. В нашем исследовании расходы на рекламу — это независимая переменная, которая предсказывает доход от продаж, зависимая переменная или переменная ответа.

В любом исследовании должна быть хотя бы одна независимая переменная.Обычно существует более одной независимой переменной. Независимые переменные связаны с изменениями зависимой переменной. В примере, где выручка от продаж является зависимой переменной, независимые переменные могут включать каждую из стратегий комплекса маркетинга (включая расходы на рекламу) в дополнение к конкурентной активности бренда и состоянию экономики.

Дискретные и непрерывные переменные: Мы можем классифицировать переменную как дискретную или непрерывную. Дискретная переменная принимает одно из ряда конечных значений.Непрерывная переменная e может принимать бесконечное количество значений на шкале.

Дискретная шкала используется для классификации переменных. Вот несколько примеров сдержанного масштаба.

Вы студент дневного отделения? Да или Нет.

Согласны ли вы с иммиграционной политикой президента? Да, нет или нет мнения.

Непрерывная шкала измеряет интенсивность концепции. Значение может быть присвоено с использованием бесконечного количества значений в любом месте шкалы.Ваш вес — это непрерывная переменная. Хотя можно сказать, что вы весите 135 фунтов. Но ваш вес колеблется в течение дня. Существует бесконечное количество мер от 134 до 136 фунтов, так как вы можете разделить разницу между 134 и 136 фунтами на бесконечно меньшие единицы.

Уровни измерения

В 1946 году психолог из Гарвардского университета Стэнли Смит Стивенс разработал теорию четырех уровней измерения, когда опубликовал в журнале Science статью под названием «О теории шкал измерения».«В этой знаменитой статье Стивенс утверждал, что все измерения проводятся с использованием четырех уровней измерения. Четыре уровня измерения в порядке сложности:

N оминал

O номер

I интервал

R atio

Вот простой прием для запоминания четырех уровней измерения: подумайте « NOIR ». Нуар в переводе с французского означает черный. «N» — номинальное значение. «О» означает порядковый номер. «I» — интервал.И «R» означает соотношение.

Категориальные и количественные показатели:

Номинальный и порядковый уровни считаются категориальными мерами, тогда как уровни интервалов и отношений рассматриваются как количественные меры.

Знание уровня измерения ваших данных очень важно , поскольку методы, используемые для отображения, обобщения и анализа данных, зависят от уровня их измерения.

Обратимся к каждому из четырех уровней измерения.

A. Номинальный уровень

Номинальный уровень измерения — самый простой уровень. «Номинальный» означает «, существующий только на имя ». При номинальном уровне измерения все, что мы можем сделать, это называть или маркировать вещи. Даже когда мы используем числа, это всего лишь имена. Мы не можем выполнять какие-либо арифметические операции с данными номинального уровня. Все, что мы можем сделать, это подсчитать частоту, с которой все происходит.

При номинальном уровне измерения никакой значимый порядок не подразумевается.Это означает, что мы можем переупорядочить наш список переменных, не влияя на то, как мы смотрим на отношения между этими переменными.

Вот несколько примеров данных номинального уровня:

1. Номер на спортивной форме
2. Ваш номер социального страхования
3. Номер вашей карты Visa
4. Принадлежность к вашей политической партии
5. Город, в котором вы родились
6. Ваша религия
7. Ваш номер социального страхования
8. Цвет ваших глаз
9. Цвет ваших волос
10. Цвет конфет в пакете M&M

При номинальном уровне измерения мы ограничены в типах анализов, которые мы можем выполнить.Мы можем подсчитать частоту появления интересующих элементов, но мы не можем отсортировать данные таким образом, чтобы изменить отношения между исследуемыми переменными. Мы можем рассчитать режим часто встречающегося значения или значений. И мы также можем выполнять различные непараметрические проверки гипотез. Непараметрические тесты не делают никаких предположений относительно совокупности, из которой взяты данные. Но мы не можем рассчитать общие статистические показатели, такие как среднее значение, медиана, дисперсия или стандартное отклонение.

B. Порядковый уровень

Порядковый уровень измерения — это более сложная шкала, чем номинальный уровень. Эта шкала позволяет нам заказывать интересующие товары по порядковым номерам. Порядковые числа обозначают позицию или ранг элемента в последовательности: первый, второй, третий и т. Д. Но нам не хватает измерения расстояния или интервалов между рядами. Например, допустим, мы наблюдали скачки. Последовательность отделки: бутон розы №1, морское печенье №2 и каппа гамма №3.Нам не хватает информации о разнице во времени или расстоянии, которое разделяло лошадей, когда они пересекали финишную черту.

Вот несколько примеров данных порядкового уровня:

1. Порядок финиша в гонке или соревновании
2. Буквенные оценки: A, B, C, D или F
3. Рейтинг перца чили по шкале «горячий, горячий, самый острый»
4. Год обучения в старшей школе или колледже: первокурсник, второкурсник, младший и старший
5. Стадия рака: стадия I, II, III или IV
6. Уровень согласия: категорически не согласен, не согласен, нейтрально, согласен, полностью согласен

Используя порядковый уровень измерения, мы можем подсчитать частоту появления интересующих элементов и отсортировать их в значимом порядке ранжирования.И, как мы уже сказали, мы не можем измерить расстояние между рядами. Что касается статистического анализа, мы можем подсчитать частоту возникновения события, вычислить медианное значение, процентиль, дециль и квартили. Мы также можем выполнять различные непараметрические проверки гипотез. Но мы не можем рассчитать общие статистические показатели, такие как среднее значение, медиана, дисперсия или стандартное отклонение. И мы не можем выполнять параметрическую проверку гипотез, используя значения z, значения t и значения F.

С.Интервальный уровень

При интервальном уровне измерения у нас есть количественные данные. Как и порядковый уровень, интервальный уровень имеет собственный порядок. Но, в отличие от порядкового уровня, у нас есть расстояние между интервалами на шкале. Однако на уровне интервала отсутствует реальный, не произвольный ноль.

Повторяю, три характеристики интервального уровня:

1. Значения имеют значащий порядок
2. Расстояния между рядами можно измерить
3. Не существует «истинного» или натурального нуля

Классическим примером интервальной шкалы является температура, измеряемая по шкале Фаренгейта или Цельсия.Предположим, что сегодня высокая температура составляет 60 градусов по Фаренгейту, а тридцать дней назад высокая температура составляла всего 30 градусов по Фаренгейту. Мы можем сказать, что разница между высокими температурами в эти два дня составляет 30 градусов. Но из-за того, что в нашей шкале измерений нет реального, непроизвольного нуля, мы не можем сказать, что сегодня температура вдвое выше, чем тридцать дней назад.

Помимо температуры по шкале Фаренгейта или Цельсия, примеры интервальной шкалы включают:

1. Результаты теста школьных способностей Совета колледжей, который измеряет оценки учащегося по чтению, письму и математике по шкале от 200 до 800
2. Коэффициент интеллекта
3. Даты на календаре
4. Высота волн в океане
5. Долготы на глобусе или карте
6. Размер обуви

С интервальным уровнем измерения мы можем выполнять большинство арифметических операций.Мы можем рассчитать общие статистические показатели, такие как среднее значение, медиана, дисперсия или стандартное отклонение. Но из-за того, что у нас нет произвольного нуля, мы не можем вычислить пропорции, соотношения, проценты и дроби. Мы также можем выполнять всевозможные проверки гипотез, а также базовый корреляционный и регрессионный анализ.

D. Уровень отношения

Последний и наиболее сложный уровень измерения — это уровень отношения. Как и в случае с порядковым и интервальным уровнями, данные имеют собственный порядок.И, как и уровень интервалов, мы можем измерять интервалы между рангами с измеримой шкалой ценностей. Но, в отличие от интервального уровня, теперь у нас есть значимый ноль. Добавление непроизвольного нуля позволяет использовать для вычисления числовой связи между значениями с использованием соотношений: дробей, пропорций и процентов.

Примером отношения уровня измерения является вес. Человек, который весит 150 фунтов, весит вдвое больше, чем человек, который весит всего 75 фунтов, и вдвое меньше, чем человек, который весит 300 фунтов.Мы можем вычислять такие соотношения, потому что шкала веса в фунтах начинается с нуля фунтов.

n прибавка к весу, примеры мер шкалы соотношения включают:

1. Высота
2. Доход
3. Пройденное расстояние
4. Истекшее время или оставшееся время
5. Деньги на вашем банковском счете, в бумажнике или кармане

С помощью уровня измерения отношения мы можем выполнять все арифметические операции, включая пропорции, отношения, проценты и дроби.Что касается статистического анализа, мы можем вычислить среднее значение, среднее геометрическое, среднее гармоническое, медианное значение, режим, дисперсию и стандартное отклонение. Мы также можем выполнять всевозможные проверки гипотез, а также корреляционный и регрессионный анализ.

Надежность и действительность

Все исследователи стремятся получить точные результаты. Точные результаты надежны и действительны. Надежность означает, что полученные результаты согласуются. Достоверность — это степень, в которой исследователь фактически измеряет то, что он или она пытается измерить.

Надежность и обоснованность часто сравнивают с целью стрелка. На рисунке ниже цель B представляет собой измерение с плохой достоверностью и низкой надежностью. Выстрелы не стабильны и не точны. Мишень A показывает измерение, которое имеет хорошую надежность, но имеет низкую достоверность, поскольку выстрелы согласованы, но они не в центре мишени. Мишень C показывает показатель с хорошей достоверностью и хорошей надежностью, потому что все выстрелы сосредоточены в центре мишени.

Случайные ошибки: Случайная ошибка — это термин, используемый для описания всех случайных или случайных факторов, которые не влияют на измерение любых явлений. Случайные ошибки в измерениях — это непоследовательные ошибки, которые случаются случайно. Они по своей природе непредсказуемы и преходящи. К случайным ошибкам относятся ошибки выборки, непредсказуемые колебания в измерительной аппаратуре или изменение настроения респондентов, из-за которых человек может предложить ответ на вопрос, который может отличаться от того, который он обычно дает.Количество случайных ошибок обратно пропорционально надежности измерительного прибора. ^[1] По мере уменьшения количества случайных ошибок надежность повышается и наоборот .

Систематические ошибки: Систематические или неслучайные ошибки — это постоянная или систематическая ошибка измерения. Вот два повседневных примера систематических ошибок: 1) Представьте, что ваши весы для ванной всегда регистрируют ваш вес как на пять фунтов меньше, чем он есть на самом деле, и 2) Термостат в вашем доме показывает, что температура в помещении составляет 72º, тогда как на самом деле это 75º.Величина систематической ошибки обратно пропорциональна достоверности измерительного прибора. ^[2] По мере увеличения систематических ошибок достоверность падает, и наоборот .

Надежность:

Как указано выше, надежность связана со степенью, в которой эксперимент, испытание или процедура измерения дают согласованные результаты при повторных испытаниях. Надежность — это степень, в которой мера не содержит случайных ошибок. Но из-за большой вероятности случайных ошибок мы никогда не сможем достичь полностью безошибочного и на 100% надежного измерения.Риск ненадежности всегда присутствует в ограниченной степени.

Вот основные методы оценки надежности эмпирических измерений: 1) метод тестирования-повторного тестирования, 2) метод эквивалентной формы и 3) метод внутренней согласованности. ^[3]

Метод повторного тестирования: Метод повторного тестирования повторяет измерение — повторяет опрос — в аналогичных условиях. Второй тест обычно проводится среди тех же респондентов, что и первый, по прошествии короткого периода времени.Цель метода повторного тестирования — выявить случайные ошибки, которые будут показаны разными результатами в двух тестах. Если результаты двух тестов очень согласованы, мы можем сделать вывод, что измерения стабильны, а надежность считается высокой. Надежность равна соотношению результатов двух тестов, полученных одними и теми же респондентами в разное время.

Есть некоторые проблемы с методом повторного тестирования. Во-первых, может быть трудно заставить всех респондентов пройти тест — пройти опрос или эксперимент — второй раз.Во-вторых, первый и второй тесты не могут быть действительно независимыми. Тот факт, что респондент участвовал в первом измерении, может повлиять на их ответы во втором измерении. И, в-третьих, факторы окружающей среды или личные факторы могут привести к изменению второго измерения.

Метод эквивалентной формы: Метод эквивалентной формы используется, чтобы избежать проблем, упомянутых выше, с методом повторного тестирования. Метод эквивалентной формы измеряет способность аналогичных инструментов давать результаты, которые имеют сильную корреляцию.С помощью этого метода исследователь создает большой набор вопросов, касающихся одной и той же конструкции, а затем случайным образом делит вопросы на два набора. Оба инструмента выдаются одной и той же выборке людей. Если есть сильная корреляция между инструментами, у нас высокая надежность.

Метод эквивалентной формы тоже не без проблем. Во-первых, создание двух полностью эквивалентных форм может быть очень трудным — некоторые сказали бы почти невозможным. Во-вторых, даже когда эквивалентность может быть достигнута, это может не стоить затрат времени, энергии и средств.

Внутренняя согласованность и метод разделения половин: Эти методы определения надежности основаны на внутренней согласованности прибора для получения аналогичных результатов на разных образцах в течение одного и того же периода времени. Внутренняя согласованность связана с эквивалентом . В нем рассматривается вопрос: существует ли равное количество случайных ошибок, возникающих при использовании двух разных выборок для измерения явлений?

Метод разделения и половины измеряет надежность прибора путем деления набора элементов измерения на две половины и последующего сопоставления результатов.Например, если нас интересует воспринимаемая практичность электромобилей и автомобилей с бензиновым порошком, мы могли бы использовать метод разделения пополам и задать один и тот же вопрос двумя разными способами.

Чтобы быть достоверными, ответы на эти два вопроса должны быть последовательными. Проблема с этим методом заключается в том, что разные «разбиения» могут давать разные коэффициенты надежности. Чтобы преодолеть эту проблему, исследователи используют метод Cronbach alpha (α) , названный в честь психолога-педагога Ли Кронбаха.Альфа Кронбаха (α) вычисляет среднюю надежность для всех возможных способов разделения набора вопросов пополам. Отсутствие корреляции элемента с другими элементами предполагает низкую надежность и то, что этот элемент не входит в шкалу. Альфа-техника Кронбаха требует, чтобы все элементы шкалы имели равные интервалы. Если это условие не может быть выполнено, следует рассмотреть другой статистический анализ. Альфа Хронбаха также называется коэффициентом надежности .

Срок действия:

Валидность определяется как способность инструмента измерять то, что исследователь намеревается измерить.Есть несколько различных типов валидности в исследованиях в области социальных наук. Каждый использует свой подход к оценке степени, в которой мера фактически измеряет то, что исследователь намеревается измерить. Каждый тип действительности имеет разное значение, использование и ограничения. ^[4]

Действительность лица: Достоверность лица — это степень, в которой субъективно рассматривается как измерение того, что оно предназначено для измерения. Он основан на суждении исследователя или коллективном суждении широкой группы исследователей.Таким образом, он считается самой слабой формой обоснованности. Что касается фактической достоверности, мера «выглядит так, как будто она измеряет то, что мы надеемся измерить», но не было доказано, что это так.

Срок действия содержимого: Срок действия содержимого часто считается эквивалентным фактическому действию. Содержание или логическая обоснованность — это степень, в которой эксперты соглашаются с тем, что мера охватывает все аспекты конструкции. Чтобы установить достоверность содержимого, должны быть включены все аспекты , или , измерения конструкции.Если мы создадим тест по арифметике и сосредоточимся только на навыках сложения, нам явно не хватит достоверности содержания, поскольку мы проигнорировали вычитание, умножение и деление. Чтобы установить достоверность содержания, мы должны изучить литературу по конструкту, чтобы убедиться, что измеряется каждое измерение конструкта.

Достоверность критерия: Достоверность критерия измеряет, насколько хорошо измерение предсказывает результат на основе информации из других переменных. Он измеряет соответствие между вопросом обследования и критерием — содержанием или предметной областью, — которые он призван измерять.Например, считается, что у теста SAT есть критерий валидности, потому что высокие баллы по этому тесту коррелируют со средними оценками учащихся-первокурсников.

Существует два типа критерия достоверности: Прогнозируемая достоверность и Одновременная достоверность . Предсказательная достоверность относится к полезности меры для прогнозирования будущего поведения или отношения. Сопутствующая действительность относится к степени, в которой инструмент может спрогнозировать другую переменную, измеренную одновременно с интересующей переменной.Одновременная валидность подтверждается, когда показатель сильно коррелирует с ранее подтвержденным показателем.

Срок действия конструкции: Срок действия конструкции — это степень, в которой инструмент представляет конструкцию, которую он призван представлять. Это предполагает понимание теоретических основ конструкции. Мера имеет конструктивную валидность, если соответствует теории, лежащей в основе конструкции.

Существует два типа конвергентной действительности: Конвергентная действительность и Дискриминантная действительность .Конвергентная достоверность — это корреляция между мерами, которые претендуют на измерение одной и той же конструкции. Дискриминантная валидность измеряет отсутствие корреляции между мерами, которые не измеряют одну и ту же конструкцию. Для обеспечения высокого уровня валидности конструкта необходимы высокие уровни коррекции среди мер, охватывающих один и тот же конструкт, и низкие уровни корреляции между показателями, охватывающими разные конструкции.

---

^[1] Карминес, Эдвард Г. и Ричард А.Зеллер, Оценка надежности и достоверности . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 1979. стр. 14-15.

^[2] Карминес, Эдвард Г. и Ричард А. Зеллер, Оценка надежности и достоверности . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 1979. стр. 13–14.

^[3] Карминес, Эдвард Г. и Ричард А. Зеллер, Ричард А., Оценка надежности и достоверности . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 1979. стр. 37–51.

^[4] Карминес, Эдвард Г. и Ричард А. Зеллер, Оценка надежности и достоверности . Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 1979. стр. 17.

Отношение, поведение и рейтинговые шкалы

Исследователей интересует отношение людей. Отношения — это психологическая конструкция. Это предрасположенность человека положительно или отрицательно реагировать на действия, людей, события и предметы. Отношения часто считаются предшественниками поведения.

Отношения состоят из трех компонентов:

1) Аффективный , связанный с чувствами и эмоциями человека

2) Когнитивный , который касается осведомленности и знаний человека

3) Поведенческий , который касается действий человека

Исследователи разработали различные шкалы оценки отношения для измерения интенсивности аффективных, когнитивных и поведенческих компонентов отношения. Эти шкалы могут потребовать от респондента ранжирования, оценки, сортировки и выбора, когда мы оцениваем отношение.

Масштабирование относится к процессу присвоения чисел или символов для измерения интенсивности абстрактных установок. Весы могут быть одномерными или многомерными . Весы Uni-Dimensiona l измеряют один аспект или измерение отношения. Многомерные шкалы измеряют более одного измерения отношения.

Рейтинг: Рейтинг — это измерение, при котором респондентам предлагается ранжировать небольшое количество элементов по какой-либо характеристике.Респондентов могут попросить оценить их любимый горячий напиток для завтрака: горячий шоколад, чай, кофе или травяной чай. Рейтинг дает порядковый балл.

Рейтинг: Рейтинг спрашивает респондентов, в какой степени интересующий предмет обладает характеристиками. Шкалы, требующие от респондентов ранжирования элемента, дают количественный балл.

Сортировка: Сортировка — это задача измерения, при которой респондентам предлагается отсортировать несколько элементов по категориям.

Выбор: Выбор — это задача измерения, требующая от респондентов выбора из двух или более альтернатив.

Шкалы категорий : Шкалы категорий — это простейший тип шкалы оценок. Они содержат только два варианта: да / нет или согласен / не согласен.

Пример:

Я одобряю Закон о доступном медицинском обслуживании или Obama Care.

Мы можем расширить количество категорий ответов, чтобы дать респондентам большую гибкость при оценке интересующего элемента.

Пример:

Как часто вы положительно относитесь к Закону о доступном медицинском обслуживании или об уходе Обамы?

Шкалы

позволяют решать широкий круг вопросов: качество, важность, интерес, удовлетворенность, частота, достоверность и уникальность.

Графические рейтинговые шкалы: Графические рейтинговые шкалы включают графический континуум, закрепленный между двумя крайностями. При использовании для онлайн-опросов графические шкалы оценок могут иметь «ползунок», с помощью которого респонденты могут перемещаться вверх или вниз по шкале. Ползунки позволяют респондентам давать точные ответы, используя непрерывную шкалу.

Источник: http://www.iperceptions.com/en/blog/2013/august/3-easy-steps-to-build-a-great-survey

Графические рейтинговые шкалы легко создать.Исследователи должны быть осторожны с использованием чрезмерно крайних якорей, которые имеют тенденцию подталкивать ответы к центру шкалы. Графические оценочные шкалы часто используются при проведении исследований среди детей. Графические рейтинговые шкалы считаются несравнительными шкалами, потому что респонденты делают свои суждения, не сравнивая их с другими объектами, концепциями, людьми или брендами.

Я чувствую себя счастливой едой в McDonald’s:

Детализированные рейтинговые шкалы: Детализированные рейтинговые шкалы требуют от респондентов выбора из ограниченного числа заказанных альтернатив.Эти шкалы легко построить, но они не позволяют респонденту четко различать графическую шкалу оценок с помощью ползунка.

Пример:

Насколько вероятно, что вы будете использовать учебник с открытым исходным кодом на курсах, которые вы преподаете?

Графические рейтинговые шкалы и детализированные рейтинговые шкалы задают респондентам вопросы об отдельном понятии. Такие шкалы часто называют монадическими рейтинговыми шкалами .

Шкалы ранжирования: В отличие от графических рейтинговых шкал и детализированных рейтинговых шкал, ранговые шкалы являются сравнительными.Ответы ранжируют объекты, концепции, людей или бренды, сравнивая их с аналогичными альтернативами.

Пример:

Оцените следующие смартфоны, при этом один из них является брендом, который лучше всего соответствует характеристикам, а шесть — брендом, который имеет худшие характеристики.

Шкала ранжирования имеет следующие недостатки: Во-первых, если альтернативный выбор отсутствует, ответ респондента может ввести в заблуждение. В вопросе выше Blackberry 10 не указан.Если это выбор респондента, ответ на этот вопрос может не отражать его истинное отношение. Во-вторых, ответы даны по порядковой шкале. У нас не будет «дистанции» между рядами. В-третьих, вопрос не содержит информации о том, почему респондент выбрал тот порядок, который он или она выбрали.

Парные сравнения: Парные сравнения — это шкала измерения, в которой респондентам предлагается выбрать одну из двух альтернатив.

Пример:

Ниже перечислены некоторые характеристики биг-мака McDonald’s и гамбургера Burger King.Выберите ответ, который лучше всего соответствует вашему мнению.

Какой из двух брендов вкуснее?

Какой из двух брендов более здоровый?

Какой из двух брендов лучше соответствует своей цене?

Парные сравнения позволяют преодолеть некоторые проблемы, связанные с порядковыми шкалами. Во-первых, респондентам легче выбрать один элемент из двух, чем ранжировать более широкий набор объектов, концепций, людей или брендов. Вопрос о предвзятости порядка — предвзятости, вызванной тем, как упорядочены объекты, концепции, люди или бренды, — снимается.Но количество сравниваемых пар должно быть минимальным, чтобы респонденты не утомляли респондентов.

Шкалы постоянной суммы: Шкалы постоянной суммы требуют, чтобы респонденты разделили заданное количество баллов, обычно 100, чтобы оценить два или более атрибутов. Проблема со шкалами с постоянной суммой заключается в том, что респондентам сложно присваивать баллы, особенно если необходимо измерить множество атрибутов.

Пример:

Ниже приведены пять атрибутов iPhone 6 Plus. Присвойте этим атрибутам 100 баллов, чтобы они отражали важность каждого атрибута.Убедитесь, что общее количество баллов в сумме составляет 100.

Шкалы семантического дифференциала: Шкалы семантического дифференциала измеряют отношение респондентов к сильным и слабым сторонам концепции или конструкции. С помощью этой шкалы исследователи выбирают пару дихотомических прилагательных для описания исследуемой концепции. Обычно исследователи используют шкалу от 1 до 7. Среднее значение каждой пары вычисляется и затем наносится на таблицу.

Пример:

Ниже приводится перечень характеристик магазинов Kmart.Для каждой пары прилагательных поставьте «X» в том месте, которое, по вашему мнению, лучше всего отражает ваш опыт в Kmart.

Сводная таблица семантической дифференциальной шкалы

Сематическая дифференциальная шкала широко используется в маркетинговых исследованиях, поскольку исследования неоднократно показывали, что эта шкала является эффективным способом изучения различий в атрибутах имиджа различных брендов или компаний. Но шкалы семантического дифференциала не лишены недостатков.Во-первых, нет общих шкал. Исследователи должны разработать действительные и надежные прилагательные шкалы для каждого исследовательского проекта. Исследователи также должны следить за эффектом «ореола», который искажает ответы респондентов. Эффект ореола возникает, когда общее впечатление респондента превосходит его или ее взгляды на одну пару прилагательных. Чтобы противодействовать эффекту ореола, исследователи никогда не помещают все положительные прилагательные на одну и ту же чашу весов.

Шкала штапеля: Шкала штапеля — это однополярная шкала, по которой респонденты должны оценить концепцию по шкале от отрицательных 5 до положительных 5 в зависимости от того, насколько точно прилагательное в центре шкалы представляет концепцию.Главное преимущество шкалы Стапеля состоит в том, что исследователю не нужно тратить время и силы на создание биполярных пар.

Пример:

Выберите соответствующий плюс для фразы, которая лучше всего представляет атрибуты iPhone 6. Если фраза не соответствует iPhone 6, выберите соответствующее отрицательное число, которое отражает ваше отношение.

Шкала Лайкерта: Шкала Лайкерта позволяет респондентам указать, насколько они согласны или не согласны с определенной позицией.Шкала названа в честь Ренсиса Лайкерта, который разработал ее в 1932 году для своей докторской диссертации. Likert произносится как «Lick-ert», а не «Like-urt».

Хотя шкала Лайкерта обычно представляет собой пятибалльную шкалу, которая варьируется от «категорически не согласен» до нейтрального и «полностью согласен». Нередко можно увидеть шеститочечный или семиточечный вариант. Шестибалльная шкала Лайкерта имеет три уровня несогласия и три уровня согласия без нейтральной точки. Семибалльная шкала Лайкерта добавляет нейтральный балл.

Пример:

McDonald’s Happy Meals — хорошее соотношение цены и качества.

Мои дети любят есть McDonald’s Happy Meals.

Исследователи расходятся во мнениях относительно того, является ли шкала Лайкерта порядковой или интервальной шкалой. Те, кто утверждает, что это порядковая шкала, говорят, что интервалы между пятью пунктами шкалы непостижимы. Те, кто утверждает, что это интервальная шкала, оценивают «Совершенно не согласен» как 1, «Не согласен» как 2, «Нейтрально» как 3, «Согласен» как 4 и «Полностью согласен» как 5.

Тесно связана со шкалой Лайкерта шкала покупательского намерения . Заявления о несогласии и согласии заменяются ответами, которые отражают намерение респондента приобрести продукт.

Пример:

После трех лет владения Chevrolet Impala, какова вероятность того, что вы купите новый Chevrolet Impala?

Пятибалльная шкала покупательского намерения широко используется при разработке новых продуктов и тестировании рекламы.

На что следует обратить внимание при выборе весов:

Сначала подумайте о целях исследования и о том, помогут ли выбранные шкалы достичь целей исследования.Обычно перед созданием весов исследователи проводят качественное исследование. Качественное исследование используется, чтобы помочь исследователю глубже понять исследуемые конструкции.

Использование качественного исследования помогает исследователю выбрать весы и определить, как они будут написаны. После того, как шкала написана, исследователь предварительно протестирует опрос, чтобы убедиться, что он работает должным образом.

Важным вопросом, который следует учитывать при разработке шкал, является то, как будет проводиться опрос: интервьюером, самоуправление респондентом в Интернете, самоуправление респондентом с использованием опроса, доставленного по почте.

Создание шкалы обычно состоит из восьми шагов. ^[1]

Шаг 1: Уточните, что нужно измерять.

Шаг 2: Выберите форматы шкалы (Likert, Stapel, Semantic Differential и т. Д.). Исследователи обычно ограничиваются ограниченным числом форматов шкалы.

Шаг 3: Создайте пул элементов, которые будут использоваться для измерения концепции или конструкции.

Шаг 4: Пусть другие критикуют набор предметов.

Шаг 5: Рассмотрите возможность добавления элементов, которые будут обеспечивать проверку внутренней согласованности. Например, в несмежных местах спрашивайте у респондента возраст и дату рождения.

Шаг 6: Предварительно протестируйте прибор. Это важный шаг, потому что он помогает исследователям узнать, неправильно ли респонденты интерпретируют вопросы.

Шаг 7: Отбросьте избыточные элементы.

Шаг 8: Оптимизация шкалы, которая включает рассмотрение надежности и длины инструмента.

Еще одно соображение: сколько времени исследователь должен разрабатывать весы. Шкалы рангового порядка можно разработать быстро, в то время как разработка шкалы семантического дифференциала может занять много времени.

Сбалансированные и несбалансированные весы: Исследователи должны решить, использовать ли сбалансированные или несбалансированные весы. Сбалансированные весы имеют равное количество положительных и отрицательных категорий, а несбалансированные — нет. Несбалансированные шкалы часто используются, когда пилотные исследования показывают, что больше положительных мнений, чем отрицательных, или больше отрицательных, чем положительных.В этих случаях несбалансированные шкалы дадут исследователю более детальное представление об отношении респондентов.

Принудительный или не принудительный выбор: Иногда исследователи добавляют категорию «не знаю» к диапазону возможных ответов. Когда они обеспокоены тем, что респонденты с ограниченными знаниями, как правило, будут отвечать «нейтральным» вариантом, если таковой имеется. Некоторые исследователи избегают использования ответа «не знаю» из опасения, что ленивые респонденты часто проверит этот ответ, не задумываясь.

Аргумент в пользу «принуждения» респондентов к ответу на вопрос заключается в том, что это заставляет их задуматься о своих чувствах и отношениях. Аргумент против «принуждения» к ответу состоит в том, что респонденты дадут «ложный» ответ или могут отказаться отвечать на вопрос.

---

^[1] ДеВеллис, Роберт Э., Развитие масштабов: теория и приложения, 3 ^{-е издание} , Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications Inc., 2012.

Шкала мужской депрессии (MDS)

1.Я не чувствую себя таким сильным

2. Я чувствовал себя в ловушке

3. Когда я с людьми, я не чувствую себя частью чего-то

4. Я не измерял

5. Я не знаю ‘ я так уверен в своих решениях

6. Я чувствовал себя как в яме

7. Шансы против меня

8. Я чувствовал, что все вышло из-под моего контроля

9. Я просто не могу выиграть

10.Я был менее заинтересован в успехе

11. Я более напряжен, чем обычно

12. Я чувствую, что не смогу справиться со своими обязанностями

13. Я чувствовал, что у меня тяжелая работа. вес на груди

14. Я много неудачник

15. Меня не интересовало продвижение вперед

16. Я не тот человек, которым был

17. Я ничего не чувствовал

18. Я отказался от семьи и друзей

19.Люди не понимают, что со мной происходит

20. Я онемел

21. У меня были боли и боли необъяснимого характера

22. Я держал в себе

23. Я продолжаю бить стена

24. У меня было много причин плакать ‚но я не плакал

25. Я не чувствовал себя сексуальным мужчиной

26. Мои мышцы были напряжены

27. Я ‘ был сексуально неадекватен

28.Никто не дает мне перерыв

29. Я подавлен, но, кажется, лучше оставить это при себе

30. Я думаю о слезах ‚но я не могу плакать

31. Я был обеспокоен своим сексуальным поведением

32. У меня частые головные боли

33. Мое тело болит

34. Я кричал на людей или вещи

35. У меня перегорел предохранитель

36. Я так разозлился Я что-то разбил или пробил

37.Я не расстраиваюсь, я злюсь

38. Я много пил

39. Я много употреблял легкие наркотики

40. Было легче сосредоточиться на работе или учебе, чем на остальной части моей жизни. жизнь

41. Алкоголь или наркотики помогли мне почувствовать себя лучше

42. Я находился под постоянным давлением

43. Мне нужно было решать свои проблемы самостоятельно

44. Мне нужно было больше секса, чем обычно, чтобы чувствовать себя хорошо

Усвоение (альфа 0.96) ‚Экстернализация (альфа 0,77)

1 = не всегда или редко‚ 2 = иногда ‚3 = большую часть времени‚ 4 = постоянно

Маговчевич, Мариола, Аддис, Майкл Э. (2008). Шкала мужской депрессии: развитие и психометрическая оценка. Психология мужчин и мужественности, 9 (3): 117–132

Как преодолеть высокую скрытую цену непоследовательного принятия решений

Вкратце об идее

Проблема

Многие организации ожидают от своих профессиональных сотрудников последовательности.Однако на человеческое суждение часто влияют такие не относящиеся к делу факторы, как погода и последний замеченный случай. Что еще более важно, решения часто меняются от сотрудника к сотруднику. Случайная изменчивость суждений называется шумом , , и это на удивление дорого обходится компаниям.

Начальная точка

Менеджеры должны проводить аудит шума, в котором члены подразделения, работая независимо, оценивают общий набор случаев. Степень, в которой их решения различаются, является мерой шума.Часто это будет значительно выше, чем ожидают руководители.

Решение

Самое радикальное решение серьезной проблемы шума — заменить человеческое суждение алгоритмами. Сконструировать алгоритмы несложно, но часто они неосуществимы с политической или оперативной точки зрения. В таких случаях компании должны установить процедуры, которые помогут профессионалам добиться большей согласованности.

В международной компании, оказывающей финансовые услуги, с которой мы работали, давний клиент случайно отправил один и тот же файл заявки в два офиса.Хотя сотрудники, просматривавшие файл, должны были следовать одним и тем же рекомендациям и, таким образом, прийти к аналогичным результатам, отдельные офисы дали очень разные цитаты. Ошеломленный заказчик отдал бизнес конкуренту. С точки зрения фирмы, сотрудники, выполняющие одну и ту же роль, должны были быть взаимозаменяемыми, но в данном случае это не так. К сожалению, это обычная проблема.

Специалисты во многих организациях распределяются по делам произвольно: оценщики в кредитно-рейтинговых агентствах, врачи в отделениях неотложной помощи, андеррайтеры ссуд и страховок и другие.Организации ожидают от этих профессионалов последовательности: одинаковые случаи должны рассматриваться одинаково, если не одинаково. Проблема в том, что люди — ненадежные лица, принимающие решения; на их суждения сильно влияют не относящиеся к делу факторы, такие как их текущее настроение, время, прошедшее после последнего приема пищи, и погода. Мы называем случайную изменчивость суждений шумом. Это невидимый налог на прибыль многих компаний.

Некоторые работы выполняются без шума. Клерки в банке или почтовом отделении выполняют сложные задачи, но они должны следовать строгим правилам, которые ограничивают субъективное суждение и гарантируют, что идентичные случаи будут рассматриваться одинаково.Напротив, медицинские специалисты, кредитные специалисты, менеджеры проектов, судьи и руководители выносят суждения, руководствуясь неформальным опытом и общими принципами, а не жесткими правилами. И если они не дадут точно такой же ответ, как любой другой человек в их роли, это приемлемо; это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что решение — это «вопрос суждения». Фирма, сотрудники которой выносят суждения, не ожидает, что решения будут полностью беззвучными. Но часто уровень шума намного превышает уровень , который руководители сочли бы допустимым — и они совершенно не подозревают об этом.

Преобладание шума было продемонстрировано в нескольких исследованиях. Академические исследователи неоднократно подтверждали, что профессионалы часто противоречат своим собственным предварительным суждениям, когда получают одни и те же данные в разных случаях. Например, когда разработчиков программного обеспечения попросили в два разных дня оценить время выполнения данной задачи, запланированные часы различались в среднем на 71%. Когда патологи провели две оценки серьезности результатов биопсии, корреляция между их оценками была только.61 (из идеального 1,0), что указывает на то, что они довольно часто ставили непоследовательные диагнозы. Суждения, сделанные разными людьми, еще больше расходятся. Исследования подтвердили, что по многим задачам решения экспертов сильно различаются: оценка акций, оценка недвижимости, вынесение приговора преступникам, оценка эффективности работы, аудит финансовой отчетности и многое другое. Неизбежный вывод состоит в том, что профессионалы часто принимают решения, которые значительно отклоняются от решений их коллег, от своих собственных предыдущих решений и от правил, которым они сами, как утверждают, следуют.

Шум часто бывает коварным: из-за него даже успешные компании теряют значительные суммы денег, не осознавая этого. Насколько существенно? Чтобы получить оценку, мы попросили руководителей одной из исследованных нами организаций следующее: «Предположим, оптимальная оценка случая составляет 100 000 долларов. Каковы были бы затраты для организации, если бы специалист, ведущий дело, оценил стоимость в 115 000 долларов? Сколько будет стоить его оценка в 85 000 долларов? » Смета была высока. В совокупности с ежегодными оценками стоимость шума измерялась миллиардами, что неприемлемо даже для крупной глобальной компании.Ценность снижения шума даже на несколько процентных пунктов будет исчисляться десятками миллионов. Примечательно, что до этого организация полностью игнорировала вопрос согласованности.

Давно известно, что прогнозы и решения, генерируемые простыми статистическими алгоритмами, часто более точны, чем прогнозы, сделанные экспертами, даже когда эксперты имеют доступ к большему количеству информации, чем используют формулы. Менее известно, что ключевое преимущество алгоритмов состоит в том, что они не имеют шума: в отличие от людей, формула всегда будет возвращать один и тот же результат для любого заданного ввода.Превосходная согласованность позволяет даже простым и несовершенным алгоритмам достигать большей точности, чем профессионалы-люди. (Конечно, бывают случаи, когда алгоритмы будут невыполнимы с операционной или политической точки зрения, о чем мы поговорим.)

В этой статье мы объясняем разницу между шумом и предвзятостью и рассмотрим, как руководители могут проверять уровень и влияние шума в своих организациях. Затем мы описываем недорогой, малоиспользуемый метод построения алгоритмов, устраняющих шум, и набрасываем процедуры, которые могут способствовать согласованности, когда алгоритмы не подходят.

Шум против смещения

Когда люди рассматривают ошибки в суждениях и принятии решений, они, скорее всего, думают о социальных предубеждениях, таких как стереотипное представление о меньшинствах, или о когнитивных предубеждениях, таких как самоуверенность и необоснованный оптимизм. Бесполезная изменчивость, которую мы называем шумом, — это ошибка другого типа. Чтобы оценить различие, подумайте о своих весах для ванной. Мы бы сказали, что шкала смещена на , если ее показания обычно слишком завышены или занижены. Если кажется, что ваш вес зависит от того, где вы ставите ноги, весы на шумят. Весы, которые постоянно занижают истинный вес ровно на четыре фунта, серьезно смещены, но лишены шума. Весы, которые показывают два разных значения, если на них дважды наступить, являются шумными. Многие ошибки измерения возникают из-за комбинации смещения и шума. Большинство недорогих весов для ванных комнат несколько предвзято и довольно шумно.

Для наглядной иллюстрации различий рассмотрим цели на выставке «Как шум и смещение влияют на точность». Они показывают результаты тренировок по мишеням для команд из четырех человек, в которых каждый стреляет один раз.

• Команда А — точность: Броски товарищей по команде идут прямо в цель и близко друг к другу.

Остальные три команды неточны, но по-разному:

• Команда B шумит: Выстрелы ее членов сосредоточены вокруг цели, но широко разбросаны.
• Команда C предвзята: Все выстрелы не попали в цель, но группируются вместе.
• Команда D шумная, и предвзятая.

Как показывает сравнение команд A и B, увеличение шума всегда снижает точность, когда нет смещения. Когда присутствует предвзятость, усиление шума может на самом деле вызвать удачный удар, как это случилось с командой D. Конечно, ни одна организация не станет полагаться на удачу. Шум всегда нежелателен, а иногда и пагубен.

Очевидно, что для организации полезно знать о предвзятости и шумах в решениях своих сотрудников, но собрать эту информацию непросто.При измерении этих ошибок возникают разные проблемы. Основная проблема заключается в том, что результаты решений часто остаются неизвестными, если вообще неизвестны. Кредитным специалистам, например, часто приходится ждать несколько лет, чтобы увидеть, как сработали одобренные ими ссуды, и они почти никогда не знают, что происходит с заявителем, которого они отклоняют.

Где есть суждение, там шум ― и обычно его больше, чем вы думаете.

В отличие от смещения, шум можно измерить, не зная, какой будет точный ответ.Для иллюстрации представьте, что мишени, по которым стреляли стрелки, были стерты с экспоната. Вы ничего не знали бы об общей точности команд, но вы могли быть уверены, что что-то не так с разбросанными выстрелами команд B и D: где бы ни был мишень, не все они были близки к тому, чтобы попасть в нее. Все, что требуется для измерения шума в судебных решениях, — это простой эксперимент, в котором несколько реальных случаев оцениваются независимо несколькими профессионалами. Здесь снова наблюдается разброс суждений, не зная правильного ответа.Мы называем такие эксперименты аудитами шума.

Проведение аудита шума

Целью аудита шума не является составление отчета. Конечная цель — повысить качество решений, и аудит может быть успешным только в том случае, если руководители подразделения готовы принять неприятные результаты и действовать в соответствии с ними. Такой поддержки легче добиться, если руководители рассматривают исследование как свое собственное творение. С этой целью кейсы должны быть собраны уважаемыми членами команды и должны охватывать круг проблем, с которыми обычно сталкиваются.Чтобы результаты были актуальны для всех, в аудите должны участвовать все члены подразделения. Социальный ученый, имеющий опыт проведения строгих поведенческих экспериментов, должен контролировать технические аспекты аудита, но профессиональное подразделение должно владеть процессом.

Недавно мы помогли двум организациям, предоставляющим финансовые услуги, провести аудит шума. Обязанности и опыт двух изучаемых нами групп были совершенно разными, но обе требовали оценки умеренно сложных материалов и часто требовали решений на сотни тысяч долларов.Мы следовали одному и тому же протоколу в обеих организациях. Сначала мы попросили менеджеров задействованных профессиональных команд составить несколько реалистичных досье для оценки. Чтобы информация об эксперименте не просочилась, все упражнение проводилось в один день. Сотрудников попросили потратить около половины дня на анализ двух-четырех случаев. Они должны были выбрать сумму в долларах для каждого, как обычно. Во избежание сговора участникам не сказали, что исследование было связано с надежностью.В одной организации, например, цели были описаны как понимание профессионального мышления сотрудников, повышение полезности их инструментов и улучшение коммуникации между коллегами. В организации А участвовало около 70 специалистов, а в организации Б. — около 50.

Мы построили индекс шума для каждого случая, который ответил на следующий вопрос: «Насколько различаются суждения двух случайно выбранных сотрудников?» Мы выразили эту сумму как процент от их среднего значения.Предположим, что оценка дела двумя сотрудниками составляет 600 и 1000 долларов. Средняя их оценка составляет 800 долларов, а разница между ними — 400 долларов, так что индекс шума для этой пары составляет 50%. Мы выполнили одинаковые вычисления для всех пар сотрудников, а затем рассчитали общий средний индекс шума для каждого случая.

Предварительные собеседования с руководителями двух организаций показали, что они ожидали, что разница между решениями их профессионалов составит от 5% до 10% — уровень, который они считали приемлемым для «вопросов суждения».«Результаты стали шоком. Индекс шума колебался от 34% до 62% для шести случаев в организации A, а общее среднее значение составляло 48%. В четырех случаях в организации B индекс шума составлял от 46% до 70%, в среднем 60%. Возможно, самое разочаровывающее, опыт работы не помог снизить уровень шума. Среди профессионалов, проработавших пять и более лет, среднее несогласие составило 46% в организации A и 62% в организации B.

Этого никто не ожидал. Но поскольку исследование принадлежало им, руководители обеих организаций согласились с выводом о том, что суждения их профессионалов ненадежны до такой степени, что терпеть нельзя.Все быстро сошлись во мнении, что нужно что-то делать, чтобы решить эту проблему.

Поскольку полученные результаты соответствовали предыдущим исследованиям относительно низкой надежности профессиональных суждений, они не удивили нас. Главной загадкой для нас был тот факт, что ни одна из организаций никогда не считала надежность проблемой.

Проблема шума практически незаметна в деловом мире; мы заметили, что аудитория весьма удивлена, когда в качестве проблемы упоминается надежность профессионального суждения.Что мешает компаниям признать зашумленность суждений их сотрудников? Ответ кроется в двух знакомых феноменах: опытные профессионалы, как правило, очень уверены в точности своих собственных суждений, и они также высоко ценят интеллект своих коллег. Такое сочетание неизбежно приводит к переоценке согласия. Отвечая на вопрос о том, что бы сказали их коллеги, профессионалы ожидают, что суждения других будут намного ближе к их собственным, чем они есть на самом деле.В большинстве случаев, конечно, опытные профессионалы совершенно не озабочены тем, что могут подумать другие, и просто считают, что их ответ является лучшим. Одна из причин, по которой проблема шума невидима, заключается в том, что люди не живут по жизни, воображая правдоподобные альтернативы каждому вынесенному ими суждению.

Эта статья также встречается в:

Ожидание того, что другие согласятся с вами, иногда оправдано, особенно когда суждения настолько искусны, что они интуитивны.Шахматы высокого уровня и вождение — стандартные примеры задач, которые были отработаны почти до совершенства. Все опытные игроки, которые смотрят на ситуацию на шахматной доске, будут иметь очень схожие оценки состояния игры — скажем, в опасности ли белый ферзь или защита черного короля на стороне короля слабая. То же самое и с драйверами. Переговоры на дорогах были бы невероятно опасными, если бы мы не могли предположить, что водители вокруг нас разделяют наше понимание приоритетов на перекрестках и перекрестках с круговым движением.При высоком уровне навыков шум почти отсутствует.

Высокие навыки в шахматах и ​​вождении развиваются через годы практики в предсказуемой среде, в которой действия сопровождаются мгновенной и четкой обратной связью. К сожалению, в таком мире мало профессионалов. На большинстве должностей люди учатся делать суждения, выслушивая объяснения и критику со стороны менеджеров и коллег — гораздо менее надежный источник знаний, чем учеба на своих ошибках. Многолетний опыт работы всегда повышает уверенность людей в своих суждениях, но при отсутствии быстрой обратной связи уверенность не является гарантией точности или согласия.

Вкратце мы предлагаем этот афоризм: Там, где есть суждение, есть шум — и обычно его больше, чем вы думаете. Как правило, мы считаем, что ни профессионалы, ни их руководители не могут точно сказать о достоверности своих суждений. Единственный способ получить точную оценку — это провести аудит шума. И, по крайней мере, в некоторых случаях проблема будет достаточно серьезной, чтобы требовать принятия мер.

Набирая шум

Наиболее радикальным решением проблемы шума является замена человеческого суждения формальными правилами, известными как алгоритмы, которые используют данные о случае для получения прогноза или решения.За последние 60 лет люди соревновались с алгоритмами в нескольких сотнях конкурсов на точность в самых разных задачах — от прогнозирования продолжительности жизни онкологических больных до прогнозирования успеха аспирантов. Примерно в половине исследований алгоритмы были более точными, чем у людей-профессионалов, а в остальных примерно совпадали с человеческими. Ничьи также должны считаться победами для алгоритмов, которые более рентабельны.

Конечно, во многих ситуациях алгоритмы не работают.Применение правила может оказаться невозможным, если входные данные являются идиосинкразическими или их сложно закодировать в согласованном формате. Алгоритмы также с меньшей вероятностью будут полезны для суждений или решений, которые включают несколько параметров или зависят от переговоров с другой стороной. Даже когда алгоритмическое решение в принципе доступно, организационные соображения иногда препятствуют его реализации. Замена существующих сотрудников программным обеспечением — болезненный процесс, который встретит сопротивление, если только он не освободит этих сотрудников для более приятных задач.

Но при подходящих условиях разработка и реализация алгоритмов может оказаться на удивление простой. Распространено предположение, что алгоритмы требуют статистического анализа больших объемов данных. Например, большинство людей, с которыми мы разговариваем, полагают, что данные о тысячах заявок на получение ссуд и их результатах необходимы для разработки уравнения, которое прогнозирует непогашение коммерческих ссуд. Очень немногие знают, что адекватные алгоритмы могут быть разработаны вообще без каких-либо данных о результатах — и с исходной информацией только для небольшого числа случаев.Мы называем формулы прогнозирования, построенные без данных о результатах, «обоснованными правилами», потому что они основаны на здравом смысле.

Построение аргументированного правила начинается с выбора нескольких (возможно, от шести до восьми) переменных, которые неопровержимо связаны с прогнозируемым результатом. Например, если результатом является дефолт по кредиту, в список обязательно будут включены активы и обязательства. Следующим шагом является присвоение этим переменным равного веса в формуле прогнозирования, установка их знака в очевидном направлении (положительный для активов, отрицательный для пассивов).Затем это правило можно построить, выполнив несколько простых вычислений.

Удивительным результатом многих исследований является то, что во многих контекстах обоснованные правила примерно так же точны, как статистические модели, построенные на основе данных о результатах. Стандартные статистические модели объединяют набор прогнозных переменных, которым присваиваются веса в зависимости от их отношения к прогнозируемым результатам и друг к другу. Однако во многих ситуациях эти веса статистически нестабильны и практически не важны.Простое правило, которое присваивает одинаковые веса выбранным переменным, вероятно, будет столь же действенным. Алгоритмы, которые одинаково взвешивают переменные и не полагаются на данные о результатах, оказались успешными при подборе персонала, прогнозировании выборов, прогнозировании футбольных матчей и других приложениях.

Суть в том, что если вы планируете использовать алгоритм для уменьшения шума, вам не нужно ждать данных о результатах. Вы можете получить большую часть преимуществ, используя здравый смысл для выбора переменных и простейшее из возможных правил их комбинирования.

Исследования показывают, что алгоритмы лучше, чем люди, в роли лиц, принимающих решения.

Конечно, независимо от того, какой алгоритм используется, люди должны сохранять полный контроль. Алгоритмы должны отслеживаться и корректироваться с учетом случайных изменений в совокупности случаев. Менеджеры также должны следить за индивидуальными решениями и иметь право отменять алгоритм в четко определенных случаях. Например, решение об одобрении ссуды должно быть временно отменено, если фирма обнаруживает, что заявитель арестован.Самое главное, руководители должны определить, как претворить результаты алгоритма в действия. Алгоритм может сказать вам, какие из потенциальных ссуд входят в верхние 5% или нижние 10% всех заявок, но кто-то должен решить, что делать с этой информацией.

Алгоритмы иногда используются как промежуточный источник информации для профессионалов, принимающих окончательные решения. Одним из примеров является оценка общественной безопасности, формула, которая была разработана, чтобы помочь американским судьям решить, можно ли безопасно освободить обвиняемого до суда.За первые шесть месяцев использования в Кентукки преступность среди обвиняемых, находящихся на предварительном заключении, снизилась примерно на 15%, в то время как процент людей, освобожденных до суда, увеличился. В данном случае очевидно, что судьи-люди должны сохранять за собой окончательную власть при принятии решений: общественность была бы шокирована, увидев справедливость, установленную по формуле.

Несмотря на то, что людям может быть неудобно эта идея, исследования показали, что, хотя люди могут вносить полезный вклад в формулы, алгоритмы лучше справляются с ролью лиц, принимающих окончательное решение.Если исключение ошибок является единственным критерием, менеджерам следует настоятельно рекомендовать отменять алгоритм только в исключительных обстоятельствах.

Привлечение к дисциплинарной ответственности

Замену человеческих решений алгоритмом следует рассматривать всякий раз, когда профессиональные суждения носят шумный характер, но в большинстве случаев это решение будет слишком радикальным или просто непрактичным. Альтернативой является принятие процедур, которые способствуют согласованности, гарантируя, что сотрудники, выполняющие одну и ту же роль, используют аналогичные методы для поиска информации, интеграции ее в представление дела и преобразования этой точки зрения в решение.Тщательное изучение всего, что необходимо для этого, выходит за рамки данной статьи, но мы можем предложить несколько основных советов с важной оговоркой, что привить дисциплину в суждениях совсем не просто.

Обучение, конечно, имеет решающее значение, но даже профессионалы, прошедшие совместное обучение, склонны придерживаться своего собственного образа действий. Фирмы иногда борются с дрейфом, организуя круглые столы, на которые собираются лица, принимающие решения, для рассмотрения дел. К сожалению, большинство круглых столов проводятся таким образом, что слишком легко достичь согласия, потому что участники быстро сходятся в мнениях, высказанных первыми или наиболее уверенно.Чтобы предотвратить такое ложное согласие, отдельные участники круглого стола должны самостоятельно изучить дело, сформировать мнения, которые они готовы защищать, и отправить их лидеру группы перед встречей. Такие круглые столы будут эффективно обеспечивать аудит шума с дополнительным этапом группового обсуждения, в ходе которого исследуются разногласия.

В качестве альтернативы или дополнения к круглым столам профессионалам должны быть предложены удобные инструменты, такие как контрольные списки и тщательно сформулированные вопросы, которые помогут им при сборе информации по делу, вынесении промежуточных суждений и формулировании окончательного решения.Нежелательная изменчивость возникает на каждом из этих этапов, и фирмы могут — и должны — проверить, насколько такие инструменты уменьшают ее. В идеале люди, использующие эти инструменты, будут рассматривать их как вспомогательные средства, помогающие им выполнять свою работу эффективно и экономично. К сожалению, наш опыт показывает, что задача создания эффективных и удобных для пользователя инструментов суждения сложнее, чем думают многие руководители. Контролировать шум сложно, но мы ожидаем, что организация, проводящая аудит и оценивающая стоимость шума в долларах, решит, что уменьшение случайной изменчивости стоит затраченных усилий.

Наша основная цель в этой статье — познакомить менеджеров с концепцией шума как источника ошибок и объяснить, чем он отличается от предвзятости. Термин «предвзятость» вошел в общественное сознание до такой степени, что слова «ошибка» и «предвзятость» часто используются как синонимы. Фактически, лучшие решения не достигаются простым уменьшением общих предубеждений (таких как оптимизм) или конкретных социальных и когнитивных предубеждений (таких как дискриминация в отношении женщин или эффекты привязки). Руководители, которые озабочены точностью, также должны противостоять распространению непоследовательности в профессиональных суждениях.Шум оценить труднее, чем предвзятость, но он не менее реален и менее затратен.

Версия этой статьи появилась в выпуске за октябрь 2016 г. (стр. 36–43) журнала Harvard Business Review .

Почему предприниматели не масштабируются

Говорить о том, что основатели ошибаются, — это клише, но, к сожалению, это обычно так. Дикие исключения, такие как Билл Гейтс, Стив Джобс и Майкл Делл в стороне, руководители, которые начинают бизнес или проект, терпят неудачу чаще, чем когда-либо, когда они поставили свое предприятие на ноги.

Предприниматели на самом деле демонстрируют свою неспособность переключиться в режим руководителя намного раньше в процессе развития бизнеса, чем многие думают, как показывают мои истории. Но причины, по которым руководители не могут «масштабироваться», то есть адаптировать свои лидерские способности к потребностям растущего бизнеса, остаются неясными. Просто предполагается, что есть предпринимательская личность и исполнительная личность — и никогда не встретятся двое. Не думаю, что это правда. Я считаю, что большинство руководителей могут научиться масштабироваться, если они захотят сделать шаг назад и признать себе, что их старые методы больше не работают.

За последние четыре года я тесно сотрудничал с более чем 100 предпринимателями и видел, как они изо всех сил пытаются адаптироваться по мере того, как их компании вырастают за пределы горстки сотрудников и запускают новый продукт или услугу. При этом я заметил, что привычки и навыки, которые делают предпринимателей успешными, могут подорвать их способность руководить более крупными организациями. Иными словами, проблема не столько в личности лидера, сколько в подходе. Масштабируемый лидер способен отбросить привычки и навыки, которые изжили себя, и приспосабливаться к новым вызовам.

Я выделил четыре тенденции, которые работают для руководителей бизнес-единиц или небольших компаний, но становятся ахиллесовой пятой для тех же людей, когда они пытаются управлять более крупными организациями с различными потребностями, отделами, приоритетами и группами клиентов.

Первая тенденция — это лояльность товарищам — небольшой группе коллег в начале предприятия. В предпринимательском режиме вам нужно вести себя так, как если бы вы руководили боевым подразделением на неправильной стороне линии врага, где все за одного и один за всех.Но слепая преданность может стать помехой в управлении большой сложной организацией. Вторая тенденция, ориентация на задачу — или сосредоточение внимания на выполняемой работе — имеет решающее значение для продвижения, скажем, к запуску крупного продукта, но чрезмерное внимание к деталям может привести к тому, что крупная организация потеряет свой путь. Третья тенденция, целеустремленность, является важным атрибутом провидца, который хочет представить миру революционный продукт или услугу. Однако это качество может превратиться в туннель видения, если лидер не сможет стать более экспансивным по мере роста компании.И четвертая тенденция, работающая изолированно, хороша для блестящего ученого, сосредоточенного на гениальной идее. Но это катастрофа для лидера, растущая организация которого должна полагаться на доброту клиентов, инвесторов, аналитиков, репортеров и других незнакомцев.

Масштабные лидеры преодолевают эти тенденции за счет самодисциплины, прислушиваясь к мнению других и стремясь к их мнению, а также желая изменить свое мировоззрение. Они честно решают проблемы и быстро отсеивают неработающих.Они видят прошлые отвлекающие факторы и устанавливают стратегические приоритеты. Они прилагают согласованные, иногда неудобные усилия, чтобы делать то, что им не дается естественным путем, ради команды. И они учатся работать с разнообразными сотрудниками, клиентами и внешними группами и общаться с ними. Важнее всего то, что они делают своей главной заботой сохранение здоровья и благополучия компании.

Следующие истории посвящены руководителям технологических стартапов, и они представляют собой совокупность людей, с которыми я работал в качестве инвестора, члена совета директоров и тренера.(Здесь всем руководителям были даны псевдонимы.) Технологические стартапы являются хорошими примерами, потому что их отсутствие бюрократии, сжатые сроки разработки продукта, интенсивные отношения и уязвимость перед превратностями итогового результата бросают вызов лидерству в высшей степени. Они извлекают уроки, которые применимы не только к предпринимателям по мере роста их компаний, но и к руководителям проектов или отделов, которые берут на себя большие обязанности в организациях любого размера. Как мы увидим, способность эффективно руководить проектом, отделом или организацией после стадии запуска зависит от того, мешают ли руководителю четыре опасные тенденции, описанные здесь.

Вызов масштабирования

Курсы

Business School не могут научить студентов объективно обращаться с людьми, мыслить стратегически, создавать лояльность среди разнообразных сотрудников и производить впечатление на клиентов и инвесторов. Эти возможности основаны на опыте, которого у нового генерального директора еще может не быть. Неудивительно, что так много предпринимателей не могут стать самодостаточными лидерами, поскольку их бизнес становится все сложнее.

Без этих навыков большинство новых руководителей прибегают к тому, что им хорошо помогало раньше, даже если эти старые подходы часто не подходят для решения текущей проблемы.Менеджер по продукту, ставший генеральным директором, может полагать, что следующий продукт принесет прибыль. Предприниматель, который хорошо разбирается в маркетинге, может ответить на растущую конкуренцию новой рекламной кампанией. Столкнувшись с сокращением доходов, бухгалтер, открывший компанию, может сосредоточиться на сокращении затрат.

Но чаще всего начинающие генеральные директора, которых я наблюдал, попадают в некоторые из описанных ниже ловушек, любая из которых может оказаться фатальной для карьеры лидера и даже для возглавляемой компании. Эти предприниматели не осознают, что, цепляясь за свои сильные стороны и привычки, они рискуют создать нефункциональные компании.

Начинающие генеральные директора не осознают, что, цепляясь за свои сильные стороны и привычки, они рискуют создать нефункциональные компании.

Давайте рассмотрим четыре тенденции, которые могут помешать руководству масштабироваться.

Верность товарищам.

Чрезмерно лояльные генеральные директора могут быть лучшими друзьями, которые у вас могут быть, но они — злейшие враги растущей организации. Эта ошибка достаточно понятна; в конце концов, преданность команде значительно способствует успеху компании.Но когда лидеры не видят слабости члена команды и не реагируют на них, они подвергают компанию риску.

Так Джейсон, основатель компании, специализирующейся на беспроводных технологиях. Джейсон с энтузиазмом и неутомимо набирал команду из 20 человек. Будучи верным товарищем группе умных инженеров, с которыми он подружился в аспирантуре и поддерживал связь на протяжении многих лет, Джейсон смог задействовать свои старые … сеть друзей для создания высококвалифицированной команды. Среди друзей Джейсона был Марк, инженер-инженер, с которым он никогда не работал, но был уверен, что станет его блестящим помощником.Это потому, что Марк ранее был менеджером по техническому развитию в крупной компании, занимающейся разработкой корпоративного программного обеспечения. Джейсон усердно ухаживал за Марком, соблазняя его возможностью повлиять на стратегию стартапа и заработать кучу денег, если предприятие окажется успешным. Когда Марк решил устроиться на эту работу, Джейсон был в восторге.

Сначала казалось, что Марк отлично подходит. Он был в восторге от технологии, и людям нравилось работать на него. Но когда компания готовилась к выпуску своего первого продукта, команде Марка было не по силам решать инженерные задачи.Привыкший к большему количеству времени на разработку и большему количеству сотрудников, Марк не мог справляться с требованиями своей работы, а его команда не смогла выполнить критически важный этап разработки продукта.

Когда член совета директоров впервые поднял тему эффективности Марка, Джейсон ответил легкими обещаниями: «Мы почти закончили с замораживанием кода» и «Нам просто нужен еще один раунд тестов». Когда его нажали, Джейсон извинился. Он настаивал на том, что Марк очень много работал, технология была сложной, а конкуренция была жесткой.Джейсон отказался уволить своего друга даже после того, как конкуренты вывели компанию на рынок, выпустив беспроводной продукт, который быстро стал стандартом де-факто в отрасли. Выручка резко упала. Затем последовали увольнения. В конце концов инвесторы закрыли компанию.

Такая упорная лояльность за счет успеха организации на удивление обычна. Но масштабные руководители, не испытывая недостатка в симпатии к отдельным людям, понимают, что успех организации зависит от сильных сторон каждого члена команды.Эти лидеры понимают, что в первую очередь они должны быть преданы широкому сообществу сотрудников, клиентов и инвесторов и основам бизнеса, а не одному другу.

Хорошим примером лидера, который не позволил лояльности стоять на пути умного бизнеса, является Сэнди, генеральный директор небольшой, но растущей организации, предоставляющей услуги широкополосной связи DSL. Как и Джейсон, Сэнди была верным другом людям, которых знала с самого начала своей карьеры. Она пригласила приветливого и общительного приятеля из колледжа Майка, который возглавил технический отдел продаж стартапа.Однако после шести месяцев работы Сэнди начала подозревать, что Майку нужно быть более агрессивным. Хотя он ответил на некоторые запросы о предложениях, он часто не отвечал. Когда многообещающий потенциальный клиент уступил место компании Сэнди в пользу конкурента, у которого был некачественный продукт, Сэнди начала задавать вопросы. Сначала она обратилась к Анне, одному из менеджеров по продажам Майка, по поводу его работы. Заметно расстроенная, Энн пожаловалась, что ей пришлось компенсировать слабость Майка; 80-часовые недели сделали свое дело, и она не знала, сколько еще сможет поддерживать темп.Затем Сэнди проконсультировалась с финансовым директором, который не сообщил более хороших новостей о работе Майка. По словам финансового директора, если Майк не сможет заключить сделку с очень важной перспективой, компания упустит возможность получения огромного дохода, необходимого для покрытия расходов.

Сэнди решила, что Майк должен уйти, но ей это не было холодно. Чуткая и уважительная, Сэнди ясно дала понять, что их партнерство просто не работает. Она признала, что Майк оставил отличную работу, чтобы присоединиться к ее стартапу, но теперь он заигрывал с неудачей.Изложив подробности потенциально катастрофической ситуации, она сказала, что у нее нет другого выбора, кроме как уволить Майка, объяснив, что в ее решении не было ничего личного, и она надеется, что они останутся друзьями. Когда Майк ушел, Сэнди стала исполняющей обязанности руководителя отдела технических продаж, пока не нашла замену. Компания выжила.

Ориентация на задачу.

Руководители, которые сосредоточены на выполняемой работе, особенно те, кто хорошо справляется с производственной деятельностью, разработкой продуктов или финансами, являются тяжеловесами в деловом мире.Они блестяще выполняют сложные краткосрочные задания, но долгосрочная стратегия часто выходит за рамки их возможностей. По мере роста своих компаний им часто не удается установить стратегические приоритеты.

Марвин, чрезвычайно амбициозный генеральный директор компании, предоставляющей веб-услуги, был именно таким руководителем. Имея ученую степень в области компьютерных наук, он руководил разработкой продуктов для фирмы, которая провела успешное IPO в эпоху доткомов. Обналичив опционы на акции, Марвин осуществил свою мечту — основать собственную компанию.

С самого начала ориентированный на выполнение задачи стиль Марвина сослужил ему хорошую службу. Он нанял впечатляющую команду инженеров и поручил им работать над одной важной задачей: разработать рабочий прототип четко дифференцированного продукта. Внимание Марвина к этим усилиям произвело впечатление на венчурных капиталистов, которые вознаградили его щедрым первым раундом финансирования.

По мере того, как компания выпускала продукт и увеличивалась до 95 человек, список дел Марвина рос. В его длинный список «критических» пунктов входило заключение сделки с Dell, наем вице-президента по продажам, включение в совет директоров именитого генерального директора, определение стратегии дальнейшего развития технологий, переезд в новые офисы и запуск интенсивной общественной деятельности. отношения и рекламная кампания.Марвин делегировал все эти задачи руководителям отделов, а затем оседлал их. Дважды в неделю он требовал, чтобы менеджеры сообщали ему о статусе своих проектов. Сотрудники добивались успехов, но Марвин ненавидел вакуум: как только они выполняли одну задачу, он снова заполнял их списки. Поначалу персоналу нравилось быть таким занятым. Но в течение шести месяцев люди начали чувствовать себя подавленными. Их разочарование усугубляло тот факт, что все окончательные решения должны были проходить через Марвина, который отказывался идти на компромиссы.По его мнению, все задачи требовали одинаковой концентрации. Процессы замедлились. Маркетинговый план изменился.

Никто не был более встревожен или удивлен, чем Марвин, когда конкурент вытеснил его компанию на рынок с новым продуктом и подписал значительную сделку с Dell. И винить больше некого. Спутав задачи с целями, Марвин потерял контроль над направлением деятельности своей компании. Организация играла роль игрока третьего уровня, пока конкурент не приобрел компанию по заниженной цене.

Лидеры, способные масштабироваться, напротив, понимают важность оптимизированной стратегии.Они учатся извлекать три или четыре цели высокого уровня из более длинного списка и соответственно фокусировать свои команды. И перед лицом новой угрозы или возможности они освобождают людей от обещаний, данных на другом этапе процесса разработки, позволяя им откладывать или отменять цели, которые они взяли на себя, когда они имели смысл.

Гарри, основатель небольшой компании по управлению контентом, понимал, что хорошо разработанная и простая стратегия — важнейшая опора любого бизнеса.Он знал, что его компании в первую очередь необходимо сосредоточиться на победе над конкурентами, и поэтому призвал сотрудников сосредоточиться на трех направлениях деятельности для достижения этой цели: консолидации продуктовых линеек, избавлении бизнеса от особенно жестокого конкурента и сосредоточении внимания на продажах компаниям, у которых есть как минимум 1000 пользователей. Это была мантра Гарри, и он повторял ее при каждой возможности, каждый день, всем.

Нельзя сказать, что компания Гарри оставила невыполненными все другие важные задачи. Скорее, Гарри позволил сотрудникам отложить их в сторону, чтобы они могли сосредоточиться на главной цели — победить конкурентов.Например, когда стало ясно, что отдел продаж сосредоточился на покупателях разного размера — много мелких, несколько средних и трех крупных, — Гарри сказал продавцам забыть о мелких покупателях.

Теперь Гарри понял, что его стратегия может быть ошибочной. В конце концов, у него не было хрустального шара, говорящего ему, что направление, которое он выбрал, было правильным. Поэтому он воспользовался тем рулем, на которое полагаются масштабируемые лидеры: ежеквартальным аудитом стратегии. Каждые три месяца Гарри собирал старших менеджеров, директоров, советников и коллег по бизнесу, чтобы пересмотреть текущую стратегию.Во время четырехчасовой встречи группа заставит себя выделить из списка из десяти три ключевых инициативы, которые должны быть реализованы в течение следующих 90 дней. Самой сложной частью процесса было отказаться от оставшихся семи инициатив в списке. Тем не менее, группа появилась, разработав простой, но хорошо продуманный план, который каждый сотрудник мог бы легко понять и следовать, и который при необходимости мог быть изменен в следующем квартале. Как заявил один из руководителей: «Возможно, мы ошибаемся, но нас это не смущает.”

Гарри смог масштабироваться, потому что он научился сосредотачиваться на том, что было решающим, и при этом он мог уравновешивать конкурирующие силы, чтобы ставить четкие цели для своих сотрудников. Во многих отношениях Гарри отражал подходы масштабируемых основателей и руководителей, таких как Делл и Гейтс, которые были готовы прекратить постороннюю деятельность и переориентировать все усилия на несколько ключевых достижений.

Целеустремленность.

Мы все восхищаемся дисциплинированными людьми, и в стартапах очень важно уделять внимание качеству и дифференциации нового продукта или услуги.Но преданность лидера одной проблеме также может навредить растущей организации. Изолированный лидер, который не общается и не слушает сотрудников, разделяющих различные мнения, может в конечном итоге потерять их лояльность.

Санджит, основатель компании, специализирующейся на волоконно-оптических системах, был серьезным технологом, глубоко вовлеченным в теоретические аспекты отраслевой ниши своей организации. На этапе стартапа одержимость Санджита была бесценной: инвесторы были очень впечатлены его пониманием технологии и верой в нее.Его страсть также понравилась группе из десяти технологов-единомышленников, которых он нанял для создания передовых продуктов компании. Поскольку они разделяли его взгляды, Санджиту не пришлось тратить много времени на сбор войск или обсуждение стратегии компании. Члены его команды были уверены, что когда их продукт выйдет на рынок, он станет хитом. Их энтузиазм и энергия были ощутимы.

Но по мере того, как компания набирала более разнообразный персонал для управления продажами и операциями, Санджит оставался поглощенным одной только технологией.В самом деле, его не интересовало ничто, кроме волоконной оптики. Он увольнял, игнорировал или открыто критиковал маркетологов, продавцов и администраторов, которые не понимали тонкостей технологии компании. И в итоге у него остались недовольные сотрудники, многие из которых приходили не раньше девяти и уходили ровно через пять часов каждый день. Они сплетничали друг о друге и устраивали межведомственные ссоры. Маркетологи обвинили технических писателей в том, что они не предоставили информацию из технических паспортов; технические писатели обвиняли инженеров в неспособности предоставить спецификации; инженеры обвиняли менеджеров по продуктам в том, что они медлили с внешними партнерами.Между тем компании не удалось привлечь и удержать умных участников. Как и компания Марвина, занимающаяся веб-услугами, организация Санджита хромала, пока не была куплена за бесценок.

Санджит пожертвовал лояльностью сотрудников ради собственной целеустремленности. Напротив, масштабные руководители учатся слушать других и учитывать их мнение. Они растут вместе со своими компаниями, потому что понимают, что их энтузиазм — не единственное, что имеет значение, и они намеренно расширяют свою перспективу, чтобы охватить целый ряд усилий.

Тодд был генеральным директором, который мог смотреть за пределы своей области интересов. Он был инженером, чей стартап занимался разработкой и продажей программных приложений для беспроводных устройств. Как и Санджит, Тодд был очарован технологиями и горячо верил, что его концепция программного обеспечения не только новаторская, но и потенциально может изменить мир. В ответ на такой энтузиазм инвесторы выписали ему крупные чеки.

Лидеры, которые масштабируются, делают это, потому что они принимают осознанные меры, чтобы противостоять своим недостаткам и стать лидерами, необходимыми их организациям.

Однако по мере роста компании Тодд понял, что она не может жить только за счет технологического совершенства. Итак, в отличие от Санджита, Тодд уделял больше внимания вопросам, не связанным с технологиями. Например, он попросил менеджера по связям с общественностью объяснить, как журналисты думают и работают; он призвал продавцов описывать свое взаимодействие с клиентами. Каждую пятницу Тодд проводил общее собрание, на котором обрисовывал прогресс в достижении целей и публично признавал хорошую работу участников, включая помощников по административным вопросам и клерков.Работая со своими подчиненными, Тодд подчеркивал важность того, чтобы члены команды чувствовали себя ценными.

Обращаясь к другим людям, Тодд углубил свое понимание их планов и проблем. Поскольку он поощрял коллег гордиться своим вкладом, они вознаградили его новыми обязательствами. В конце концов, его компания получила впечатляющий второй раунд финансирования и заключила крупные сделки, которые поставили ее на первое место в своем секторе.

Работа в изоляции.

Эмбриональная идея требует защиты; на самом деле, само развитие беременности является захватывающе скрытным. Но после рождения продукта или идеи внутренний фокус должен сместиться, чтобы не мешать реагированию на рыночный спрос на готовый продукт.

Дэвид, основатель компании-разработчика программного обеспечения, специализирующейся на защите электронной почты, был талантливым программистом, которому нравилось работать со своей группой инженеров над разработкой первого продукта. Интроверт по натуре, Дэвид любил работать в замкнутой среде стартапов, где все были преданы продукту.Неуверенность Дэвида не беспокоила его немногочисленных сотрудников. Он также не чувствовал необходимости производить впечатление на кого-либо за пределами своей компании. Поскольку организация была небольшой, а Дэвид, его друзья и семья были единственными инвесторами, ему не нужно было протягивать руку помощи.

Затем пришло время запускать и продавать продукт, и Дэвид нашел все способы оставаться изолированными. По мере того, как приближались сроки производства, он увеличивал сроки окончания разработки. Он переделал копию упаковки «еще раз». Он отменил встречи с агентством по связям с общественностью, организовав встречи с прессой и аналитиками.Когда репортер позвал на заранее оговоренное интервью, Дэвид убедился, что он на встрече. Раздраженный, его директор по маркетингу наконец вызвался заняться прессой вместо Дэвида. Из-за отказа Дэвида встречаться с журналистами новый продукт был отмечен в одном из важных журналов. В конце концов правление заменило Давида на кого-то более комфортного в роли евангелиста.

Интроверты-предприниматели часто бывают блестящими, но стойкие лидеры знают, что успех требует некоторой радости и что они должны представить свою компанию миру.Рассмотрим Саймона, генерального директора небольшой биотехнологической компании. Биохимик по образованию и интроверт по натуре, Саймон провел свою профессиональную карьеру в крупных корпоративных исследовательских лабораториях, прежде чем возглавить филиал в области биотехнологий. Его способность сидеть на корточках вместе со своей командой в лаборатории помогла запустить флагманский продукт стартапа.

Через год Саймон понял, что торговые представители нацелены не на тех людей в клиентских организациях. Они продавали менеджменту среднего звена, а не директорам и вице-президентам.Продажи упали, и в результате у компании закончился капитал. Саймон понял, что ему лучше начать встречаться с новыми инвесторами, клиентами, аналитиками и СМИ, пока не стало слишком поздно.

Саймон заставил себя стать публичным лицом компании. Он работал со специалистом по медиа-стратегии, чтобы разработать план действий. Он нанял тренера, который научил его выглядеть уверенно и естественно в интервью прессе. Он обзвонил как клиентов, так и крупные инвестиционные банки. Он также связался с высокопоставленными продавцами в публичных компаниях, убедив двоих из них присоединиться к его команде.И когда крупному покупателю пришлось выбирать между его предложением и предложением конкурента, Саймон вмешался и помог закрыть сделку.

Камбала или муха?

Очевидно, что решение проблем, связанных с лояльностью к товарищам, ориентацией на задачи, целеустремленностью и изолированной работой на этапах становления компании, позволит основателю процветать в долгосрочной перспективе. В редких случаях люди решают задачу масштабирования без особых усилий. Чаще всего те, кто масштабируется, делают это с помощью извне, например, благодаря обратной связи с вовлеченным членом совета директоров, коучем, наставником или фасилитатором.Но предприниматели, которые становятся лидерами, почти всегда масштабируются, потому что они открыты для обучения. Они хотят, чтобы их формировал новый опыт, и они хотят улучшить свои лидерские качества. Фактически, масштабные лидеры делают это независимо от фона, навыков и таланта. Скорее, они увеличиваются, потому что они предпринимают сознательные шаги, чтобы противостоять своим недостаткам и стать лидерами, необходимыми их организациям. Вместо того, чтобы барахтаться, они учатся летать.

Версия этой статьи появилась в декабрьском выпуске Harvard Business Review за 2002 год.

8 причин, по которым вы не худеете

Похудеть сложно. Многие люди скажут вам: «Важны калории в сравнении с калориями» — как если бы ваше тело было простым математическим уравнением. Честно говоря, если бы это было так просто, каждый прошел бы этот тест.

«Здесь играет роль гораздо больше факторов, в том числе генетика, окружающая среда, привычки сна и мышечная масса. Контроль веса невероятно сложен », — говорит Эми Горин, RDN, диетолог, специализирующийся на растительной диете из Юнион-Сити, штат Нью-Джерси.

Хотя очевидно, что это сложно, потеря веса возможна. Важно сосредоточиться на небольших успехах (есть больше овощей, больше ходить пешком). Это также может помочь вернуться в прошлое и выявить те факторы, которые стоят на вашем пути или вызывают плато.

Помните об этих восьми распространенных препятствиях, и вы, возможно, снова будете на пути к победе при поражении.

1. Здоровье кишечника мешает

Новые исследования показывают, насколько важен ваш микробиом — скопление бактерий в кишечнике — для вашего здоровья и, возможно, для вашего веса.В метаанализе, опубликованном в мартовском выпуске журнала Genes за 2018 год, изучались участники, которые применяли вмешательства, благоприятно влияющие на микробиом, такие как прием пробиотиков или пребиотиков, и обнаружил, что у этих людей наблюдалось снижение индекса массы тела (ИМТ). ) и жировой массы по сравнению с плацебо.

Что делать Начните с увеличения пребиотиков в своем рационе, — предлагает Кирби Уолтер, доктор медицинских наук, владеющий рестораном The Nourish RD в Чикаго. «Пребиотики — это клетчатка, которая питает полезные бактерии в кишечнике.Вы можете принимать все пробиотики, но если вы не кормите эти полезные бактерии, они не смогут размножаться и победить вредные бактерии в кишечнике », — объясняет она. Увеличьте количество пребиотиков в своем рационе, сосредоточив внимание на потреблении фруктов и овощей. Примите разнообразие (сегодня зеленая фасоль, на следующий день капуста, а затем салат из помидоров), чтобы дать вашему кишечнику ряд пребиотиков, которые сделают его счастливым.

СВЯЗАННЫЙ: Почему важны здоровые привычки питания?

2. Генетика не работает в вашу пользу

Это суровая реальность: может оказаться невозможным выбрать желаемый тип или форму телосложения и без труда приземлиться на нем с помощью правильной диеты.Когда дело доходит до веса, «генетика имеет большое значение, хотя люди не хотят этого слышать», — говорит Джейсон Р. Карп, доктор философии, автор книги Lose It Forever . Он призывает к более ранним исследованиям шведских близнецов, которые воспитывались вместе или по отдельности. «Результаты этого и других исследований близнецов показали, что на гены приходится около 70 процентов вариаций массы тела людей. Это довольно большое влияние, — говорит доктор Карп.

Кроме того, существует теория диапазона заданного веса, то есть диапазона, в котором ваше тело, по сути, устраивает.Это то место, куда вы можете попасть, если ведете здоровую и счастливую жизнь (перевод: питательно питайтесь, не ограничивая себя, и занимаетесь спортом, но не чрезмерно). Если вы попытаетесь снизить вес слишком сильно ниже установленного значения, «ваш мозг — а не ваша сила воли или ваши осознанные решения — — реагирует на потерю веса мощными инструментами, чтобы подтолкнуть ваш вес к тому, что он считает нормальным», — говорит Карп. В статье, опубликованной Медицинским центром Beth Israel Deaconess Medical Center, описывается эта идея установленного значения и отмечается, что медленная, постепенная потеря веса является ключом к изменению вашего установленного значения.

Что делать Если вы не хотите снова набирать вес после его похудания, вам придется продолжать есть меньше калорий, говорит Карп, и, как отмечает Бет Израэль, делать это медленно. Это означает снижение веса не более чем на 10 процентов каждые шесть месяцев; для 160-фунтовой женщины это будет 16 фунтов через шесть месяцев.

Если это кажется трудным для восприятия, учтите, что это знание может быть очень позитивным — и фактически освобождающим. Это может дать вам возможность дать себе изящество для тела, в котором вы находитесь, вместо того, чтобы наказывать себя за то, что вы не достигли целевого веса или эстетики, или из-за недостатка «силы воли».«Вы можете использовать его в качестве подкрепления, чтобы практиковать здоровые привычки, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, независимо от того, какой размер джинсов вы в конечном итоге выберете. Предыдущие исследования показывают, что такой подход с учетом веса приводит к более благоприятным результатам для здоровья по сравнению с подходом, ориентированным только на находясь в меньшем теле. Это может потребовать много самостоятельной работы, и диетолог HAES («здоровье любого размера») может помочь вам в этом. Ассоциация за разнообразие размеров и здоровье (ASDAH) предоставляет инструмент для поиска экспертов в вашей области.

3. Вы становитесь старше — и теряете мышцы

«Когда у женщин наступает менопауза, и уровень эстрогена начинает падать, они теряют мышцы с возрастом, — говорит Горин. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мышечная масса уменьшается на 3-5 процентов каждые десять лет после 30 лет. Это большое дело, потому что, как свидетельствует клиника Мэйо, мышцы сжигают больше калорий, чем жира.

«Женщины в постменопаузе с большей вероятностью набирают жир и нуждаются в меньшем количестве калорий по мере взросления», — говорит она.Более того, согласно статье, опубликованной в сентябре 2019 года в журнале Nature Medicine , естественные изменения жировой ткани, происходящие с возрастом, также могут подтолкнуть организм к увеличению веса.

Что делать Вы не можете контролировать часы, но можете контролировать свое здоровье. И хотя с возрастом вы можете набрать вес, возраст — не единственный фактор. «Люди любого возраста могут похудеть и не терять его, если у них сформированы необходимые привычки и есть план на случай любых« промахов »в поведении, которые могут привести к увеличению веса», — говорит Карп.Эффективное поведение включает в себя использование продуктов, богатых питательными веществами, в качестве основы своего рациона, ограничение пустых калорий (таких как обработанные продукты, продукты с высоким содержанием сахара) и добавление силовых тренировок в свой еженедельный распорядок для восстановления утраченных мышц, советует Горин.

СВЯЗАННЫЙ: 10 способов избавиться от жира на животе в период менопаузы

4. Виноват ваш аптечный кабинет

Некоторые лекарства вызывают увеличение веса — или мешают вам похудеть. Среди них, по данным Медицинского центра Университета Рочестера в Нью-Йорке, находятся: инсулин для лечения диабета, некоторые нейролептики или антидепрессанты, некоторые методы лечения эпилепсии, стероиды и лекарства для снижения артериального давления, такие как бета-блокаторы.Они могут вызвать увеличение веса, потому что они каким-то образом нарушают ваш метаболизм, изменяют ваш аппетит, вызывают задержку воды или способствуют утомлению, делая вас менее активным.

Что делать Если вы или ваш врач заметили, что вы непреднамеренно прибавили в весе, поговорите об этом. Не прекращайте принимать лекарства только потому, что набрали вес, советует Медицинский центр Университета Рочестера. В некоторых случаях ваш врач может переключить вас на другое лекарство или скорректировать дозу.Если это невозможно, обратитесь к зарегистрированному диетологу, который поможет вам сделать правильный выбор в отношении вашего рациона.

5. Вы недооцениваете размер порции

Проблема с размерами порций на упаковке в том, что они довольно случайны. Несмотря на то, что было предпринято движение по корректировке размеров порций на упаковке, чтобы они были более реалистичными (например, изменение размера порции с ½ стакана мороженого на стакана, по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США), это все еще внешнее руководство, в котором нет отношение к тому, насколько вы голодны или что действительно нужно вашему телу.

Что делать Горин рекомендует спланировать, что вы будете есть в течение дня. «Это можно сделать, записав свою еду в дневник питания, чтобы увидеть, сколько калорий вы фактически потребляете (и при необходимости отрегулировав размер порций), или работая с зарегистрированным диетологом, чтобы составить простой и понятный план питания», она говорит. Если вы хотите справиться с этим дома, компания Gorin создала планы питания, которые можно распечатать, которые устраняют путаницу и исключают догадки о размере порции. В вашем распоряжении также множество приложений для планирования питания — одно высоко оцененное приложение, MyFitnessPal (бесплатно в App Store и Google Play), позволяет вам не только планировать приемы пищи, но и подсчитывать калории и сканировать штрих-коды на упакованных продуктах для определения их пищевой ценности. .

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие приложения для похудения, которые помогут вам сжигать калории

6. Вы едите бездумно или когда отвлекаетесь

Повторяющиеся перекусывание руками в рот, когда вы в оцепенении смотрите телевизор или на ваш смартфон может заставить вас задуматься: что я только что ел ?! Исследования показывают, что когда вы отвлекаетесь, у вас больше шансов съесть больше. Когда вы осознаете, что едите, вы можете установить связь между мозгом и телом, чтобы вы были полны и удовлетворены.

Что делать Горин рекомендует по возможности готовить себе еду. «Когда вы тратите время на приготовление или даже на сборку ингредиентов, вы знаете, как тщательно готовить еду, которую вы едите, и у вас может быть больше шансов сесть и насладиться едой, чем просто съесть ее», — говорит она. И отложите хотя бы несколько минут подальше от электроники, чтобы поесть, добавляет Горин.

7. Вы пропускаете приемы пищи — а потом заканчиваете переедание

Стремясь сократить количество калорий, очень заманчиво в течение дня стараться есть как можно меньше и даже пропускать приемы пищи.Но если вы сделаете это, ваше тело будет подталкивать вас к еде — и это лишение может иметь неприятные последствия, — говорит Уолтер. «Девяносто процентов моих клиентов по снижению веса недоедают в течение дня, а затем начинают переедать», — говорит она. Если вы ограничиваете себя весь день, сработают защитные механизмы вашего тела — те, которые заставляют вас добывать еду, добавляет Уолтер. Поэтому неудивительно, если вы быстро съедите целый пакет печенья поздно вечером.

Что делать Ешьте по предсказуемому расписанию, советует Уолтер.Если вы едите регулярно в течение дня, ваше тело будет в состоянии предвидеть, что вы собираетесь обеспечить его адекватным питанием. Более того, говорит она, даже если вы пытаетесь похудеть, составьте план, как вы собираетесь включать в свой день разнообразные продукты, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, можно ли выпить Oreo после обеда? Сможете ли вы съесть шарик мороженого, когда выйдете гулять с детьми в субботу?

СВЯЗАННЫЙ: Как похудеть на один фунт

8.«Вы переоцениваете свое сжигание калорий»

«Когда вы пытаетесь похудеть, то, что и сколько вы едите, важнее, чем ваши привычки к упражнениям», — говорит Карп. И все же «упражнения — это секрет снижения веса», — говорит он. Это потому, что упражнения стимулируют синтез митохондрий в мышцах. (По данным Национального исследовательского института генома человека, митохондрии являются источником энергии для клеток.) ​​

В конечном счете, это «делает вас лучшим устройством для сжигания жиров и углеводов», — говорит он.Более того, говорит Карп, люди, добившиеся успеха в похудении, — это те, кто занимается физическими упражнениями: «Большинство членов Национального реестра контроля веса [те, кто долгое время сохранял потерю веса] — 89,6 процента женщин и 85,3 процента мужчин — занимаются спортом. как часть их стратегии похудания и поддержания веса », — говорит он.

Что делать Упражнение не должно использоваться как форма наказания за что-то съеденное, — говорит Горин. «Упражнения — это праздник движения, которого может достичь ваше тело, и это прекрасно», — говорит она.Лучше придумать приятные способы включить физическую активность в свою жизнь, занятия, которые заставляют вас чувствовать себя способными или которые создают социальное взаимодействие (если хотите) — все эти факторы могут помочь вам придерживаться распорядка, согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнал Frontiers in Psychology в августе 2016 года.

Покорение Эвереста вопреки всему

Достижение вершины Эвереста — триумф для любого альпиниста, но для Эрика Вайхенмайера это достижение еще более впечатляющее.Это потому, что он слепой. Рожденный с редким заболеванием глаз, г-н Вайхенмайер потерял зрение в 13 лет, а позже обнаружил чувство свободы через скалолазание. За эти годы 50-летний мужчина достиг высочайших вершин на семи континентах, а также проехал на байдарках по реке Колорадо через Гранд-Каньон.

Бывший школьный учитель г-н Вайхенмайер стал соучредителем некоммерческой организации No Barriers, которая обучает навыкам работы на свежем воздухе людей с физическими недостатками. Ранее в этом месяце компания No Barriers организовала свой ежегодный саммит в Нью-Йорке, многие семинары которого проходили в Музее моря, воздуха и космоса Intrepid.

Ниже приведены отредактированные отрывки из разговора с г-ном Вайхенмайером.

Как у вас появился интерес к скалолазанию?

Мой папа, выросший в Коннектикуте, раз в месяц возил меня на три часа в Массачусетс на эту приключенческую программу для слепых. Они отвезли нас в Нью-Гэмпшир, и мы взобрались на эти прекрасные гранитные скалы. Это было очень тактильно. Вот что мне в нем очень понравилось. Вы можете почувствовать все эти маленькие выпуклости, трещины, трещины и маленькие тарелки в скале.Итак, вы решаете проблемы руками и ногами как глазами. Чтобы добраться из точки А в точку Б, вам приходилось принимать все эти крутые акробатические позы, и вы пытаетесь решить загадку, встроенную в скалу. Я любил великие приключения, тайны и полную вовлеченность. Я добрался до вершины и услышал внизу долину. Я слышал ветер, дующий сквозь деревья. И я подумал, что это так потрясающе. Это то, чего я хочу от своей жизни.

Как вы ориентируетесь без зрения?

Мне очень повезло, что я привлек действительно классных друзей и наставников.На большой горе они идут впереди меня, и я часто слышу, как их кошки хрустят в снегу, так что я могу просто следовать за ними. Когда мы на скале, они звенят медвежьим колокольчиком, и я использую две треккинговые палки, чтобы нащупать свой путь. А затем, когда я попадаю в более техничную местность, я просто чувствую свой путь вверх по скале или по ледяной стене. Так что я просто делаю это на ощупь и на ощупь.

Какие проблемы и преимущества путешествия?

Мне нравится не знать, что именно ждет нас впереди.Все новое. От путешествий и приключений есть некоторая борьба. Я возвращался домой из поездок, просто чувствуя себя разбитым из-за огромных сумок. На Эвересте шерпы суеверны. Они буддисты и чувствуют, что есть карма. Если вы слепой, значит, вам повезло. Если вы подниметесь на гору, вы обрушитесь на людей, и им не повезет. У нас были небольшие проблемы с поиском шерпов, которые могли бы нас поддержать, и один парень, Анг Пасанг, сказал: «Я думаю, ты сам делаешь удачу». Помню, на вершине южной вершины, подумал я, он сломал идею кармы, чтобы связать свою судьбу с моей.Какое мужество. Я действительно думаю, что, когда вы входите в эти неизвестные переживания с открытым сердцем, вы получаете великие дары, которые влияют на траекторию вашей жизни и позволяют вам иметь представление о людях — что мы можем сделать и сколько мы можем стремиться сделать .

Какие ваши любимые места?

Непал настолько разнообразен, и мне очень нравятся люди. Я тоже люблю Перу. Здесь действительно грандиозные приключения, великолепные горы, удивительная культура инков, и это не так уж и далеко.

Почему вы приехали в Нью-Йорк без барьеров?

Мы всегда использовали природу как среду для этого пути трансформации, в который мы ведем людей. Я думаю, что «Нет барьеров» — это сообщение, которое нам всем нужно прямо сейчас. В мире так много беспокойства, и одно из лучших посланий «Без барьеров» — повернуться внутрь и по-настоящему вырастить то, что у нас есть, опираться на них и становиться сильнее.

Пурна, самая молодая девушка в мире, покорившая Эверест, делится своей историей

«Чтобы добиться успеха, вы должны верить в то, что ничем не уступаете», — сказал Пурна Малават ученикам Шри Пракаша Видьяникетана, Капулупада.Пурна — самая молодая девушка в мире, покорившая Эверест. Она была в Вишакхапатнаме на презентации «Пурна», биографии, написанной Апарной Тхотой.

В книге запечатлено путешествие Пурны из ее родного города Пакала, деревни в Низамабадском районе Телангана, к Эвересту. В настоящее время девятнадцатилетний студент учится на первом курсе бакалавриата в Обществе социальных учреждений социального обеспечения Телангана (TSWREIS).

Дорога к вершине

Девидас Малават, ее отец посоветовал ей присоединиться к TSWREIS, Tadwai, когда ей было 10 лет.Он хотел, чтобы Пурна получила лучшее образование и пережила жизнь за пределами своей деревни. «Выйдя из своей деревни, я получил возможности, о которых я даже не мечтал. В моей новой школе я чувствовала себя новорожденной бабочкой, выходящей из кокона », — сказала она. Пурна была выбрана для семинара по альпинизму. Там ее тренировал профессиональный альпинист Шекхар Бабу.

Как все начиналось для Пурны

В 2014 году она взошла на Эверест. Ей только исполнилось 13 лет.«Заснеженные гималайские хребты захватывали дух. Я тоже могла видеть все лагеря! »- восклицает она. Но девушка также видела вещи, которые вызывали у нее беспокойство и все еще вызывали у нее дрожь. Это были трупы. «Сначала я думала, что это кто-то из нашей команды, но вскоре поняла, что это труп», — сказала она.

Пурна на Эвересте

История Пурна

• В 2017 году болливудский актер Рахул Боз снял фильм « Пурна ». Театрализованная версия посвящена тому, как образование может изменить жизнь девочек в сельских районах Индии.Адити Инамдар исполнила роль Пурна в фильме. (Доступно на Amazon Prime)
• Aparna Thota потребовалось 18 месяцев для завершения Poorna . Она посетила дом Пурны и навестила своих родителей. Апарна также взял интервью у Р.С. Правина Кумара, секретаря TSWREIS, и Шекхара Бабу, первого тренера по альпинизму Пурна, который осознал их роль в уходе за Пурной. «Я понял, что получить все подробности за несколько часов не удастся. Поэтому я пригласил Пурну переночевать. И мы не спали всю ночь, болтая о ее приключениях », — вспоминает Апарна.
• Помимо чтения статей и просмотра фильмов об альпинизме, Апарна также использовала Google Earth, чтобы понять, что Пурна, должно быть, испытала на пике Эвереста.
• Poorna издается Prism Books по цене 150 фунтов стерлингов. Доступно на Amazon.

RS Правин Кумар, секретарь TSWREIS, также сыграл решающую роль в уходе за Пурной. Правин, бывший офицер индийской полиции, в 2011 году взял творческий отпуск, чтобы получить степень магистра государственного управления в Гарвардском университете.Он вернулся через год и попросил перевести его в TSWREIS, чтобы он мог работать на низовом уровне. Его присутствие и участие в школе очень мотивировало Порну, и она говорит: «Я хочу вырасти и стать офицером IPS, как Правин, сэр».

С тех пор, как она поднялась на Эверест, количество заявок на поступление в TSWREIS увеличилось до 60 000 с 8 700 студентов в год. Пурна продолжает посещать школы по всей Индии, чтобы побудить учеников следовать своей мечте.

Индийский альпинист Пурна Малават (слева) и актриса Адити Инамдар (справа) присутствуют на показе предстоящего фильма на хинди «Пурна» режиссера Рахула Боса (в центре) в Мумбаи 27 марта 2017 г.

«Я хочу поделиться своей историей с как можно большим количеством людей, потому что, если я могу это сделать, они тоже могут», — говорит она.Пурна также совершил восхождение на Килиманджаро, Эльбрус и совсем недавно в феврале на Аконкагуа. Она с нетерпением ждет восхождения на гору Денали, массив Винсон и Костюшко, и уверена, что у нее есть для этого достаточно времени. «Я начинаю тренироваться за месяц до экспедиции. Я бегаю не менее 20 километров каждый день и придерживаюсь диеты, богатой белками », — говорит она.

Пурна у пирамиды Карстенс, самой высокой вершины горы Карстенс, Индонезия

Здесь, чтобы вдохновить

На презентации книги студенты хотели понять, как начать работу над задачей, которая может показаться непреодолимой.Это просто, — говорит Пурна. «Сделать первый шаг — лучший способ преодолеть страх и идти к своей цели».

.