Намек мужчине на близость: Как намекнуть любимому мужчине, что хочешь его?

Как намекнуть любимому мужчине, что хочешь его?

Как намекнуть мужчине, что хочешь его, и при этом не показаться легкодоступной? Многие барышни знают, что ответить, если мужчина намекает им на близость, но не умеют намекать сами. Казалось бы, в век эмансипации нужно лишь подойти к объекту страсти и заявить о своем желании. Вот только реакция парня может оказаться непредсказуемой. Что сделать, чтобы он адекватно воспринял сказанное? Об этом — в сегодняшней статье.

Как намекнуть мужчине на секс, если его еще не было?

Все мужчины думают об интимной близости с первого дня отношений. Но далеко не каждый знает, как подступиться к женщине, не получив унизительного отказа! Если активности с его стороны нет, то проявите инициативу сами! Только не надо делать это «в лоб»! С помощью маленьких женских хитростей вы сможете намекнуть мужчине на свою готовность к сексуальной близости. Вот советы, как это сделать:

• Посылайте сексуальные сигналы

В этом случае даже не потребуется никаких слов! Сидя напротив поклонника в ресторане или баре, накручивайте прядь волос на палец, поглаживайте ножку бокала с вином, демонстрируйте нежную кожу декольте, изящные запястья и другие выигрышные детали внешности.

Но помните: поведение должно быть естественным, иначе может получиться так, что вы недвусмысленно намекнули на секс мужчине, а он испугался вашей напористости.

• Стремитесь к тактильному контакту

«Случайные» прикосновения лучше любых слов дадут понять мужчине, что женщина хочет его. Дотрагивайтесь до рук, плеч, волос или груди парня, задерживаясь на них чуть дольше, чем позволяют приличия. Можно также смахивать несуществующие пылинки с одежды мужчины или поправлять его галстук.

• Смотрите ему прямо в глаза

При взгляде на сексуально привлекательный объект наши зрачки расширяются, дыхание становится чаще, а губы пересыхают. Только полный профан в отношениях или увлеченный собой нарцисс этого не заметит!

А как девушке намекнуть мужчине на постель, если она стесняется посылать сексуальные сигналы в живом общении? И тут есть выход! Благодаря интернету, вы тоже можете четко донести свои намерения до парня.

 

Как намекнуть мужчине на постель в переписке?

Виртуальное общение хорошо тем, что в Сети люди ведут себя более раскованно и могут поднимать темы, от упоминания которых краснеют в реальной жизни. С одной стороны, это хорошо, а с другой — не очень. Девушка, не совсем понимающая, как красиво намекнуть мужчине на близость, легко может впасть в вульгарность и отпугнуть парня. Как этого избежать и одновременно продемонстрировать готовность к вступлению в интимные отношения?

• Лайкайте и комментируйте его фотографии

Заметив повышенную активность на страничке в социальной сети, парень поймет, что заинтересовал вас. С этого момента инициативу можно передать в его руки. Если женщина симпатична, мужчина обязательно продолжит общение и еще не раз поднимет тему секса в переписке.

• Отправьте ему интригующее сообщение

Намекнуть мужчине на близость можно через смс. Такой способ и примерные варианты сообщений упоминаются в некоторых статьях рубрики «Любовь и секс» на официальном сайте Павла Ракова. Смс-ки хороши потому, что у вас всегда есть шанс обернуть предложение в шутку, если мужчина отреагирует неожиданным образом.

• Займитесь виртуальным сексом

Как намекнуть мужчине, что хочешь его, если знакомству в интернете уже не один день? Предложите ему виртуальную интимную близость! От этой увлекательной «игры» не откажется ни один парень! В виртуальном сексе можно словами описывать любые свои фантазии и действия. А при реальной встрече воплотите озвученные мечты в жизнь.  

Кстати, интимная переписка — один из наиболее безопасных вариантов того, как женщина может намекать на секс мужчине-коллеге или женатому парню. Но в общении с последними надо быть осторожнее. Перед тем, как намекнуть женатому мужчине на постель, спросите себя, зачем вы это делаете? Увести парня из семьи таким образом не получится. Женщина лишь обманет себя, надеясь, что любовник оставит семью ради нее.

Как намекнуть мужчине на куни, анал и другие эксперименты?

Совсем другое дело — как намекнуть мужчине, женатому на вас или партнеру, отношения с которым длятся долгое время, что хочешь его? Давайте разберем.

• Совместный просмотр эротических фильмов и порно

Смелый шаг для тех, кто уверен в адекватной реакции своего мужчины! Допустим, вы не знаете, как намекнуть любимому мужчине на кунилингус в обычной беседе. Прежде, чем перейти к сексу, посмотрите эротическую ленту и словно невзначай отметьте, как бы вам хотелось повторить то, что делают актеры на экране. Если мужчина не глуп, он воспримет эти слова, как призыв к действию.

• Откровенный разговор

Если вы вместе уже давно, то почему бы просто не поговорить с мужчиной, честно рассказав о своих желаниях? Вместо того, чтобы гадать, как намекнуть мужчине на анальный секс, кунилингус, БДСМ, секс-игрушки и другие «штучки», честно обсудите с ним свои фантазии. Возможно, партнер сам хотел бы предложить что-то подобное, но боялся вашего отказа от экспериментов в постели.

Другие сексуальные намеки для тех, кто давно вместе

Иногда кажется, что если партнеры или супруги живут вдвоем уже давно, то не могут друг друга удивить.

Так ли это? Конечно, нет. Когда мужчина видит, как женщина намекает, что хочет его, отношения начинают играть новыми красками! Вот лишь некоторые примеры, которые можно взять на вооружение:

1. Эротические фотографии. Пришлите мужу фото, на котором у вас расстегнута пуговица на груди или виден животик. Супруг сразу поймет намек и до конца дня будет мечтать только о ночи с вами!
2. Как намекнуть мужчине на постель в смс? Пришлите сообщение примерно такого содержания: «Я купила красивое белье. Надеюсь, ты скоро…». Эффект будет аналогичен тому, что описан в пункте выше.
3. Устройте необычное свидание, например, забронируйте загородный домик на выходные. 

Как правило, если между девушкой и парнем проскакивает искра, то любые намеки с обеих сторон понимаются верно. Но бывает, что мужчина демонстрирует странную реакцию. Почему так происходит?

Намекнула на секс мужчине, а он испугался!

Причин, провоцирующих у парня испуг, может быть несколько. Например, если вы еще только начинаете отношения, мужчина может разволноваться из-за чрезмерного напора, с которым девушка подталкивает их пару к постели. А может, у партнеров просто разный сексуальный темперамент. Попробуйте остудить пыл и действовать мягче, либо переложите инициативу на плечи молодого человека. 

Другая ситуация: парень, с которым вы переписываетесь, оказался несвободен. Неудивительно, что его пугают более серьезные шаги, нежели невинное общение в интернете. Его репутация окажется под угрозой сразу, как только вы переспите. Об этом мужчина знает, поэтому реагирует на намеки отказом.

Ответы на ситуации, которые были рассмотрены в этой статье — далеко не целый список того, как можно подтолкнуть мужчину к сексу. Хотите знать больше — записывайтесь на курс «Секреты женского счастья». Вы сможете достойно выходить из самых сложных ситуаций и научитесь грамотному взаимодействию с любыми мужчинами — в том числе, в вопросах секса. 

Девушки, а вы знаете, как ненавязчиво намекнуть мужчине на близость? Поделитесь в комментариях!

Готова на все: как намекнуть мужчине на близость — Психология

Партнер не всегда решается сделать первый шаг. Возьмите инициативу в свои руки

Мария Блавацкая

28 октября 2019 09:36

как намекать правильно

Фото: www.unsplash.com

Как правило, первый шаг на пути к близости в паре делает мужчина, однако не каждый представитель сильного пола готов к решительным действиям. Если вы чувствуете, что поцелуи и обнимания слишком затянулись, и вам хочется перейти на новый уровень отношений, возьмите инициативу в свои руки. Мы подскажем, как сделать это правильно.

Скажите прямо

Не секрет, что многим мужчинам трудно понять женские намеки. Если ваш партнер один из таких мужчин, начните разговор издалека, постепенно переходя от общих тем к вашей интимной жизни. Спросите, что нравится в постели лично ему, где бы он хотел попробовать заняться сексом в первый раз. Однако будьте готовы к тому, что мужчина задаст такие же откровенные вопросы и вам.

Прикасайтесь к нему

Можете начинать «подбирать к телу» на ранних стадиях отношений: как будто случайно прикоснитесь к открытым участкам его тела, например, к рукам или шее, дотроньтесь до волос, погладьте по спине, но делайте это максимально естественно. Во время поцелуя вы можете попытаться дать волю рукам, как правило, мужчины не сопротивляются подобной инициативе.

Смотрите ему в глаза

Женский взгляд — одно из самых мощных оружий в борьбе ха сердце мужчины. Наши жесты порой говорят больше слов. Поиграйте с ним: вспомните, как вы флиртовали в самом начале отношений, попытайтесь вложить во взгляд все свое желание, посмотрите ему прямо в глаза, после чего отведите взгляд. Повторите несколько раз, обычно эффект наступает быстро.

Дайте волю губам

Самым действенным и «говорящим» способом намекнуть на секс является поцелуй. Редкий мужчина не захочет продолжения после откровенного поцелуя с прикосновениями ко всем важным частям тела. Не запрещайте мужчине прикасаться к вам в процессе поцелуя. Можете быть уверены: после такого ему наверняка захочется продолжения.

Чего не стоит делать

Важно грамотно и красиво намекнуть на секс любимому. Одно неверное действие с вашей стороны может разрушить зарождающиеся отношения, поэтому ни в коем случае не допускайте подобных ошибок:

Какие ошибки вы можете совершить:

Одеться слишком вульгарно

Когда откровенный образ превращается в вульгарный, вся сексуальность растворяется в один момент. Выбирайте чувственные платья с небольшими разрезами и макияж с акцентом на глаза или лучше на губы, но совершенно точно не нужно надевать прозрачную блузку с мини-юбкой в одном комплекте.

Не рассказывайте о вашей интимной жизни всем подряд

Нет ничего хуже, чем начать обсуждение своих интимных проблем со своими друзьями в присутствии мужчины. Для вашего партнера это сигнал к тому, что в последствии вы также расскажете о его сексуальных способностях или других подробностях, которые он бы предпочел скрыть.

Вы слишком доступны

Интим подразумевает уединение. Если вы не против проявить страсть в публичном месте, мужчина может не оценить вашей смелости и тянуть именно по причине того, что его не устраивает ваша доступность, он просто не видит себя рядом с такой девушкой.

Как намекнуть парню на интимную близость: возбуждающие фразы и поведение | Live Is Life ©

Если для мужчин вполне привычно делать первый шаг в отношениях, в том числе и в вопросах близости, то вот девушкам сделать это гораздо сложнее.

Как намекнуть парню на интимную близость, чтобы это не было вызывающе?

Как намекнуть парню о своих желаниях?

1. Во-первых, вы должны быть уверенны в себе и в своём партнере. Не стоит бояться такого разговора. Если вы любите друг-друга, то это вас только сблизит и поможет переступить на новый уровень отношений.
2. Во-вторых, лучше всего это делать в определённой обстановке и только наедине со своим мужчиной. Согласитесь, в кругу друзей или любых других посторонних, это будет звучать глупо, нелепо и только отпугнет от вас мужчину.

Если вы заранее готовитесь к такому разговору, то позаботьтесь и об обстановке вокруг. Романтический полумрак, свечи, приятная музыка и два бокала вина уже сами скажут за себя и ещё до разговора смогут подготовить партнёра к тому, что предстоит.

Скорее всего, в такой обстановке ваш мужчина все поймёт и так. Но даже если и нет, то такая атмосфера вокруг поможет ему настроиться на нужный лад.

Как женщине проявить заинтересованность к мужчине?

Показать своим видом то, что вы готовы сблизиться со своим партнёром, можно несколькими способами.

Вот самые эффективные:

1. Частые прикосновения. Вы это можете делать даже на подсознательном уровне. Чаще прикасайтесь к своему партнёру. Тактильный контакт играет значительную роль в отношениях. Можете проявить смелость и делать прикосновения даже в более личных и чувствительных зонах.

2. Взгляд. Именно это оружие является основной мощью женщины. Ваш взгляд должен говорить ему обо всем без слов. Он должен быть томный, манящий. Задерживайте взгляд на вашем партнере на несколько секунд. Смотрите ему пронзительно в глаза. Дополните свой взгляд другими движениями (закиньте вызывающе ногу на ногу, прикоснитесь к своей шее, накрутить волосы на палец и т.д.).
3. Если вы находитесь в ресторане, пригласите его на танец. А тут уже в ход идут и объятия с ненавязчивыми, но смелым прикосновениями.
4. После свидания пригласите его в гости на чашечку кофе или чая. Обычно мужчины понимают, к чему женщина желает подобный ход.

Если мужчина не понимает намёков?

Бывает такое, что мужчину никак не может понять, на что вы ему намекаете. В таком случае лучше действовать по другой схеме — все сказать напрямую.

Если вы уверенны в симпатии, в том, что ваш избранник тоже хочет с вами сблизиться, то просто берите и действуйте.

Вот список фраз, которые дадут понять мужчине, что вы его желаете:

Делайте все максимально уверенно и прямо. Иногда мужчинам нужно все показывать и говорить напрямую, без намёков. И часто им это нравится.

Не забывайте оставаться при этом уверенной, но не переусердствуйте, чтобы не выглядеть слишком вульгарно.

Помните о золотом правиле, что в женщине всегда должна оставаться загадка. Поэтому не стоит сразу же резко бросаться мужчине на шею, показывая всем своим видом, что вы готовы ему отдаться целиком и полностью.

Если будете действовать плавно, сдержанно, но уверенно, наблюдая за поведением и реакциями вашего партнёра, у вас точно все получится!

7 подсказок, как намекнуть ему, что ты уже готова к сексу

Представь себе ситуацию, когда ты на очередном свидании с мужчиной своей мечты в шикарном ресторане, после очередного коктейля понимаешь, что уже готова. Он провожает тебя домой, где все наконец-то может случиться, но он вдруг говорит: «Ну, ладно, мне пора домой»…

Можно заподозрить его в излишней застенчивости и нежелании форсировать события, чтобы тебя не спугнуть, поскольку ты ему очень дорога. Но как же намекнуть, что ты уже давно готова к следующему шагу? Здесь возникает несколько проблем: во-первых, нужно не выдать свои непристойные манеры, во-вторых, не сказать и не сделать ничего, что не даст тебе его больше никогда в жизни увидеть.

Так как же правильно инициировать секс, чтобы не унизить себя и не получить отказ в грубой форме? Вот несколько действенных подсказок.

1. Освободи время

Для того, чтобы безболезненно и с достоинством сделать первый шаг в вашей совместной сексуальной жизни, тебе понадобится время. Хороший запас времени! Да, да, все знают, что его постоянно не хватает: с 9 до 6 работа, после работы спортзал, каждый день кружки, секции и семинары, а еще нужно выспаться как следует… Но запомни, что ничто так не смущает и не вгоняет в краску, как секс по-быстрому. И если твой принц услышит от тебя что-то вроде «Слушай, у меня тут есть 20 минут свободных, прежде, чем лечь спать (бежать на работу, начнется любимый сериал…). Ты не хочешь… ну, знаешь…, заняться этим?», единственное, что он сможет ответить, это «Да, нет, спасибо. Я как-нибудь сам, своими руками…».

2. Широко расставив ноги…

Иногда нужны решительные действия и очевидные намеки. Дождавшись безразличного выражения лица своего кавалера, молодого человека, жениха или мужа (только не практикуй это, если он целиком и полностью поглощен голубым экраном телевизора), приступай к делу! Двигаясь грациозно, но решительно (не забывай, что ты не стриптизерша, а просто ты), широко раздвинь ноги и скажи: «Я хочу секса. Ты как на это смотришь?» и следи за реакцией.

3. Публичная демонстрация желания

Можно воспользоваться мужскими приемами. Готова поспорить, что и твой парень или муж частенько такое проделывает: выходит из ванной без штанов, садится прямо напротив тебя, совершенно такой весь… возбужденный… и, если ты только каким-то образом упустила этот факт его возбужденности, просто тычет в него пальцем и говорит: «Я просто намекаю…», ну или что-то в этом духе. Смешно? Да! Нелепо? Однозначно! Но ведь по-своему очаровательно и чертовски эффективно!

4. Хорошая сексуальная сцена

Это не обязательно должно быть порно. Если нравиться – пожалуйста! Но для некоторых это не подходит. Не то, чтобы это были люди слишком ханжеские, просто кто-то считает порнографию слишком вызывающе эксплуататорской, неспособной возбудить как следует. А вот пристойная, хорошо снятая сексуальная сцена в эротическом кино может быть вполне полезна. Можно попробовать пересмотреть «Малхолланд Драйв», «Неверная» или «Кама Сутра: история любви» также содержащая замечательные сцены, удобно устроиться вдвоем на диване и погрузиться в мир фантазий, который приведет прямиком туда, куда нужно (только желательно устраивать просмотр без попкорна и пива).

5. Новое нижнее белье

Пойди и купи себе новый комплект белья. Это может быть что угодно, лишь бы на тебе смотрелось божественно. Изысканные рюшики и бантики, соблазнительный корсет с подтяжками, трикотажные шортики – все равно. А затем поймай момент, когда ты сможешь беспечно прогуляться в нем по квартире. Но не дави! Не нужно кричать «Я надела новые трусы, пошли займемся сексом». Лучше зайди беззаботно на кухню в новом белье со словами «Милый, а ты тут не видел эти, как их… Что? Ах, да, это новые…». Этим ты и намекнешь ему, что хочешь, без излишней неловкости.

6. Подведи черту

Эту технику часто недооценивают. Весь секрет в признании своих чувств, вместо проявления неуверенности. Как только сильное желание подтолкнет тебя к действию, ясно и четко вырази этот порыв. Напиши сообщение, если вы сейчас не вместе. Скажи все в глаза, если он сейчас рядом. Просто произнеси: «Я жутко хочу заняться с тобой сексом! Что скажешь?». Это явно намного соблазнительнее любых виляний перед телевизором, трения гениталий и вопросов типа: «А ты случайно сексом заняться не хочешь? А то я бы не против… если ты за…».

7. Практикуйся

Инициировать секс сложно первый раз или с непривычки. Чем дольше вы с партнером не занимались сексом, тем более странно просить его об этом, тем труднее становиться вся затея. Чтобы инициировать секс с достоинством, нужно делать это с постоянством!

Читаю, как открытую книгу или как понять намеки парней к девушкам

Общение с мужчиной рано или поздно переходит на тот уровень, где важно понять его намерения о совместном будущем. Разумеется, в дружбу между мужчиной и женщиной верят не все, но это не значит, что теперь в каждом знакомом нужно видеть отца своих будущих детей. Поэтому очень важно уметь читать намеки парней по отношению к девушкам. Это позволит избежать недопониманий и не упустить, возможно, любовь всей своей жизни!

Посмотри на меня!

Отношение мужчины к женщине можно понять, бросив на него мимолетный взгляд. Он постоянно поправляет детали одежды, прическу, окружение вокруг себя в момент разговора? Это значит, что он хочет произвести впечатление аккуратного и внимательного мужчины и желает понравиться. Вообще тяга к облагораживанию всего вокруг , это черта не только чистюль и ипохондриков, но и тех, кому не безразлично, что о них подумает прекрасная дама рядом.

Секс факты

Первый король Саудовской Аравии за всю жизнь имел сексуальные контакты с 44 530 женщинами.

Не стоит забывать о мимике и языке тела. Намеки парней могут передаваться с помощью следующих сигналов:

• пристальные взгляды. Чем чаще мужчина любуется своей фавориткой, тем больше симпатии он к ней испытывает. Не зря есть такое выражение “пожирать глазами”. Причем неважно, как это происходит , напрямую или тайно, нежные взгляды можно сразу расценивать, как намек на что-то большее.
• изменение положения тела. Если мужчина выпячивает грудь вперед, старается своим корпусом закрыть девушку от окружающих и широко расправляет плечи, он явно испытывает симпатию к собеседнице. Так проявляется видоизмененное желание защитить даму от опасностей, даже если единственной угрозой для нее являются другие заинтересованные мужчины.
• робкие прикосновения. Случайные касания рук, колена, лица, волос , самый открытый намек из возможных. Сегодня он случайно коснулся лица избранницы, а завтра наберется смелости, чтобы ее поцеловать.
• защитная реакция. Мужчина странно “оживает” при появлении представителя своего пола: начинает более активно общаться с собеседницей, обсуждает будущие планы и всеми способами демонстрирует, что он с ней давно знаком и имеет доверительные отношения? Это явный намек на то, что он очерчивает свою территорию, не разрешая пересекать ее потенциальному сопернику. Женщина , это не собственность мужчины, но некоторые инстинкты сильного пола в такие моменты хотят кричать об обратном.

Послушай меня!

Невербальные сигналы всегда приходится расшифровывать, разгадывать, но это пол беды. Иногда их не получается уловить ввиду неопытности, но это ни в коем случае не является помехой для распознавания мужских намеков. Ведь кроются они не только в том, как парень себя ведет, но и в том, что и как он говорит.

“Ты, да я, да мы с тобой”

Если в речи мужчины все чаще проскакивает местоимение “мы”, причем в отношении будущих планов, он точно не хочет расставаться со своей собеседницей. Чем больше грядущих событий связано с совместным времяпрепровождением, тем более велика вероятность того, что это может продлиться до конца жизни.

“Есть она, но ты лучше”

Влюбленный мужчина никогда не начнет обсуждать со своей пассией другую женщину, так как понимает, что ей это может быть неприятно. Скорее наоборот, если речь случайно зайдет о какой-нибудь представительнице прекрасного пола, он будет убеждать свою пассию, что по сравнению со всеми остальными, она самая красивая, умная и идеальная во всех планах. И да, есть ли более явный намек на симпатию, чем комплименты?

“Рядом со мной ты в безопасности”

Он постоянно спрашивает, тепло ли одета его избранница, во сколько она будет возвращаться домой, предлагает встретить/донести тяжести/помочь по хозяйству. Желание оберегать, охранять и помогать появляется только у заинтересованного мужчины, который намекает своей фаворитке на свою полезность в быту.

“Я помню все, что связано с тобой”

Допустим, год назад девушка вскользь рассказала своему собеседнику о том, что было бы неплохо купить книгу неизвестного немецкого писателя с чудовищно сложной фамилией, которая выйдет неизвестно когда, неизвестно в какой стране. И несмотря на все эти “неизвестно”, сама книга обещает быть безумно интересной и увлекательной. Прошел год, и вот молодой человек дарит эту книгу своей подруге. О чем может говорить этот поступок? О том, что мужчина тщательно подмечает все, что сказано его избранницей, чтобы в дальнейшем порадовать ее приятным разговором или подарком.

Так ли все просто?

Намеки парней по отношению к девушкам, как правило, не несут под собой двойного подтекста, поэтому расшифровать их с помощью перечисленных советов будет просто. Сильная половина человечества привыкла демонстрировать классические характеристики достойного спутника жизни открыто, без хитровыдуманных нюансов и особенностей. Они будут заботиться, беспокоиться, возносить свою фаворитку и в словах, и в действиях, так что понять симпатию со стороны мужчины может каждая девушка.

Но не стоит путать намеки на симпатию с простой галантностью, вежливостью и достойным воспитанием. Мужчины часто относятся к прекрасному полу с нежностью и заботой, потому что такой подход заложили их родители. И не нужно видеть равнодушие со стороны собеседника, если он никаких намеков в сторону дамы не допускает. Может, виной всему обычная застенчивость и скромность.

Намек на близость девушке: предлагаем и не рискуем

Мужчинам сложнее дается общение с представителями противоположного пола: одно неправильное слово или фраза могут быть восприняты в штыки, хотя ничего “криминального” за сказанным может не стоять. Учитывая то, что женщины в первую очередь любят ушами, задача усложняется в разы, когда речь идет про намек на близость девушке.

Разумеется, предлагать интим малознакомой барышне , дело неблагодарное, а вот перейти на новый уровень отношений со своей избранницей можно намного проще. Но в обоих случаях нужно знать, что говорить и как говорить.

Работа с типажами

Начало интимных отношений с женщиной полностью зависит от того, к какому типажу она относится. Классификация эта условна, но она наглядно показывает разницу между отношением той или иной девушки к сексу.

Недотрога

Девушки с небольшим сексуальным опытом или с полным его отсутствием , самый сложный вариант из возможных. Даже находясь в серьезных отношениях, они будут очень долго решаться, чтобы перейти на новый уровень. Проблема заключается в природной скромности, боязни нового и неуверенности в себе.

Поэтому просто намекнуть на физическую близость будет недостаточно. Мужчине необходимо зарекомендовать себя, как надежного человека, которому можно доверять во всех планах. Ни в коем случае нельзя давить, уговаривать, шантажировать, это только оттолкнет избранницу. Лучше изучать тему секса постепенно, обсуждая неловкие для девушки моменты тактично и с юмором.

Главная задача на первом этапе , показать, что секс , это не что-то за гранью неприличного и невозможного, это часть жизни, часть отношений, от которой получают удовольствие оба партнера. Когда девушка будет готова к такой близости, можно переходить на классические намеки, которые будут рассмотрены далее.

Опытная

Девушка, которая прекрасно осведомлена обо всех аспектах физической близости, наиболее спокойно воспринимает мужские намеки. Но и здесь необходимо соблюдать осторожность. Если девушка не ищет спутника на одну ночь, то любые намеки со стороны мужчины в этом плане будут восприняты, как грубость. Поэтому предлагать секс малознакомой даме стоит, когда есть уверенность в том, что она тоже ищет партнера для разовой встречи.

Другое дело , серьезно настроенные на отношения дамы. Они не будут долго откладывать физическую близость, особенно, если мужчина им нравится. Но большую активность они проявляют в компании состоявшегося мужчины, ведь они стремятся построить пару с человеком серьезно настроенным, способным во всех отношениях поддерживать свою фаворитку.

Экспериментатор

Многие женщины относятся к сексу, как к спорту, поэтому для них физическая близость не имеет сакрального смысла и не подразумевает ничего неприличного или запретного. Поэтому они любят экспериментировать, меняют партнеров и всегда заинтересованы в тех мужчинах, которые заинтересованы в них.

Отличие от предыдущего типажа заключается в том, что экспериментаторы первыми дают понять, что их интересует в первую очередь. Мужские намеки они знают наизусть, поэтому по первой реакции таких дам можно понять, дали ли мужчине “зеленый свет” или отказали.

Правильные слова и действия

Когда типаж девушки определен и проведена “предварительная работа”, можно приступать к действиям. Для начала стоит определить, где будет комфортнее начать этот приятный вечер с дамой. Идеальный вариант , это романтический ужин дома. Причем необязательно тратиться на изысканные блюда, можно подать закуски и преподнести бутылку хорошего вина.

Альтернативный вариант , это ужин в ресторане или кафе рядом с домом. Лучше всего подойдут заведения с интимной обстановкой, где есть возможность уединиться для разговора за ширмой или в lounge-кабинке.

Второй этап , это непосредственно намек на близость девушке. Для начала стоит одарить спутницу пристальным взглядом в глаза, произнести комплименты о ее внешнем виде, и поделиться своими чувствами. Девушка должна почувствовать себя особенной, и что лишь она одна смогла породить в сердце мужчины влюбленность и желание быть всегда рядом. В момент разговора можно слегка коснуться ее рук, а если девушка не против такого жеста, можно взять ее руки в свои.

Главное в этот момент максимально сократить расстояние между собеседниками, чтобы не испытывать неудобство в случае поцелуя. Если вечер состоялся в ресторане, лучше закончить трапезу и предложить спутнице продолжить его дома за просмотром романтической комедии.

Можно поступить еще хитрее , заранее узнать о кинематографических предпочтениях дамы и предложить ей фильм, от которого она не сможет отказаться. Нужно, чтобы причина продолжить вечер уже наедине заключалась не в самом сексе, а в совместном времяпрепровождении, которое может к нему привести.

Ну а если романтический ужин состоялся дома, то дело наполовину сделано. После поцелуя можно переходить к более активному контакту, и если мужчина заранее вошел в поле доверия женщины, она будет к этому готова.

Как намекнуть мужчине что хочешь его?

Найти партнера для секса несложно, но что, если избранник нравится настолько, что хочется связать с ним жизнь? Как намекнуть мужчине, что хочешь его, нужно ли говорить о чувствах прямо? Влюбленность, приправленная неконтролируемым желанием, может сыграть с женщиной злую шутку.

Хочешь его и точка?

Опытный мужчина чувствует желание женщины сразу. Мы не будем говорить о клубах, дискотеках и барах, где основной контингент собирается для того, чтобы найти приятные приключения на остаток ночи. В подобных местах не нужно играть в игры и переживать о том, как выглядишь со стороны. Гораздо сложнее признаться в симпатии давно знакомому мужчине – нет никакой гарантии, что он пойдет вам навстречу. Само собой напрашивается вопрос – почему он не сделал первый шаг сам? Стоит ли рушить дружбу?

Почему мужчина не проявляет симпатию

Самая главная и банальная причина мужской холодности – другая женщина, жена, подруга. Если вы это знаете и продолжаете испытывать желание, дело плохо. Законы человечности кричат – не лезь в семью ради того, чтобы потешить самолюбие. Женщин разлучниц никто не любит («каждая получит по заслугам!», «на чужом несчастье счастья не построишь!»), но и здесь есть свои особенности. Случается, что семья вовсе не семья, а ее подобие – жена не любит мужа, оба ненавидят друг друга, оба несчастливы. С другой стороны, мужчина может сам бегать на сторону – просто так, чтобы было. Правда, если хочешь его до одурения, на эти мелочи плевать.

Что следует сделать в первую очередь? Остудить голову и посмотреть на избранника со стороны. Возможно, он просто из робкого десятка и не может к вам даже приблизиться от страха. Возможно, ваша дружба ему также дорога. Но, там, где есть сексуальная тяга, нет места дружбе, и никогда не будет. Химия летает в воздухе, что вы чувствуете, находясь рядом?

Признаки сексуального влечения

Вы оба чувствуете себя комфортно в толпе друзей, но случайно оставшись вдвоем, не можете разговаривать друг с другом. Случайные прикосновения (задел плечом, дотронулся до руки, передавая печенье) вызывают двусмысленные мысли и жар по всему телу. Словно сговорившись, вы прячете глаза, а внезапно встретившись взглядами, не можете отвернуться – вы, словно окунаетесь в другого человека, теряете контроль. Смущение чередуется с дерзостью, а тайная игра кружит голову. Не зная об истинных чувствах избранника, вы сходите с ума. И все-таки, обнаружить тайные сигналы просто. Вы чувствуете их телом как электрический ток. Тогда почему бы не сказать что хочешь, напрямую?

Как намекнуть, что хочешь его

Высказать всё как на духу хорошо, но почему бы не предоставить этот шаг мужчине? Подтолкнуть на откровения легко: начните с интимных разговоров, но не переходите грань от легкого возбуждения до пошлости. Вы мягко «прощупываете» его, всё сводится в шутку, которая ненавязчиво провоцирует на сексуальные мысли. И эти мысли связываются с вами, мужчина расслабляется, раскрепощается, смотрит более откровенно. Дотрагивайтесь до рук, смейтесь, ведите себя открыто, так, словно ничего не происходит. «Ты вкусно пахнешь, мне нравятся твои волосы, можно потрогаю?» Конечно же, можно. Если мужчина идет на контакт, улыбается, вы на правильном пути. Бокал вина, комфортная обстановка – тут даже не обязательно быть вдвоем. Чтобы сразить наповал, можно невзначай шепнуть на ухо, что хочешь его, сделать это непринужденно, пока разжигается мангал, а вы общаетесь в кругу друзей. После такого признания мужчина должен взять все в свои руки. При условии, что он чувствует то же самое. Даже если в знаменательный вечер ничего не случилось, есть телефоны, интернет, соцсети. Если вы не можете открыто флиртовать, то признаться в чувствах легко, написав сообщение Вконтакте или Одноклассниках. Но нужно понимать, что вы теряете – открытый флирт, прикосновения, эмоции, которые сложно скрыть. Сообщения в соцсети – обезличены, не передают всей страсти. Соблазнение должно быть неспешным, шаг за шагом вы покоряете избранника, а на определенном этапе он принимает вашу игру и становится главным. Удовольствие – главная награда, и дело тут не в сексе. Секс – это всего лишь конечная точка. Опытные женщины могут показать желание одним взглядом. Играйте, не бойтесь смотреть в глаза. Иногда мужчины не понимают намеков, не останавливайтесь, пока не увидите первую реакцию.

Хочешь его – поцелуй

Поступок дерзкий и рискованный. Целовать в губы нужно лишь после того, как будете уверены в 100% симпатии. Если поцелуй случился, не пожирайте мужчину ртом как оголодавший зверь. Первый поцелуй может быть мимолетным, но самым важным: кружится голова, подкашиваются ноги, перехватывает дыхание. Настоящее чувство берет верх над любой игрой. Немаловажную роль играет интонация голоса. Не нужно говорить с наигранным придыханием, обычно, если женщина возбуждена, ее голос при разговоре с объектом страсти автоматически становится мягким, хрипловатым. Естественность превыше всего.

Флирт, легкие касания, улыбка, все это не останется без внимания, мужчина чувствует притяжение как высокочастотный радар. Но если он совсем не реагирует на тайные знаки, значит, вы не в его вкусе или он состоит в серьезных и счастливых отношениях.

С этой статьей читают:

Почему мужчина изменяет

Как возбудить мужчину словами

Как разнообразить интимную жизнь

Отношения между парнем и девушкой всегда строятся по довольно индивидуальной схеме. На начальном этапе, когда влюблённые достаточно хорошо узнали друг друга, перейти к интимным отношениям по различным причинам бывает довольно сложно. Несмотря на то, что современная молодёжь считает секс неотъемлемой частью любовных отношений, некоторые пары просто не знают, как это сделать.

Видео (кликните для воспроизведения).

В том случае, когда инициатива происходит от женщины по причине того, что парень в силу своего характера является стеснительным и не решается сделать первый шаг, у девушки может возникнуть естественный вопрос, как сказать парню, что я его хочу? На первый взгляд такой вопрос может показаться нелепым, однако сложности интимного характера могут стать основной причиной распада влюблённой пары.

Как намекнуть парню, что я его хочу

Вопрос интимного характера может возникнуть уже после третьего свидания. Из-за нерешительности парень может долго делать вид, что не понимает намёков любимой, либо действительно их не замечать. Форсирование событий, для того чтобы парень созрел на решительные действия, в данном случае является не лучшим способом. Наиболее правильно было бы проявить выдержку и с помощью женского обольщения и хитрости подтолкнуть любимого на интимную близость.

Для того чтобы правильно подойти к решению данной ситуации, женщине потребуется предпринять ряд шагов:

• Девушка должна внимательно изучить своего партнёра. Знакомство с его друзьями поможет составить более полную картину о характере и привычках любимого.
• После того как информация будет получена, её нужно хорошо систематизировать и использовать с предельной осторожностью. Резкие изменения в поведении женщины могут шокировать мужчину, что приведёт к противоположному результату.
• После того как девушка поймёт, какой женский образ наиболее привлекателен для её партнёра, можно воспользоваться этим в свою пользу. Интригующая перемена в поведении любимой наверняка будет способствовать тому, что в мужчине появится долгожданная искра страсти и он наконец поймёт желание девушки «быть только с тобой».
• На четвёртом этапе девушка должна дать понять нерешительному парню, что интимная близость является очень важным периодом любовных отношений. Осознав это, парень неизбежно сдастся и сам проявит инициативу.

Возможно со стороны такие действия могут показаться довольно сложными и затянутыми. Куда как проще встретиться со своим парнем в приятной обстановке и поговорить с ним о своих намерениях. Однако не всегда такие действия приводят к ожидаемому результату. Поэтому, чтобы парень не подумал, что его любимая имеет слишком развязанную манеру поведения, наиболее правильно было бы делать всё постепенно.

[1]

Способы проявления женской заинтересованности

Для того чтобы посылаемые намёки достигли своей цели, необходимо выбрать подходящее место и время. Приятная музыка, полумрак и отсутствие посторонних будут способствовать тому, что партнёр правильно отреагирует на действия своей возлюбленной.

О готовности к близости женщина может намекнуть различными способами:

• Девушка может рассказать о своём желании глазами. Вряд ли манящий и полный страсти взгляд оставит мужчину равнодушным. Однако не стоит навязчиво сверлить и гипнотизировать партнёра глазами. Такое поведение может вызвать более сильное смущение, в результате цель не будет достигнута. Во время зрительного контакта девушка должна мысленно сказать фразу «посмотри на меня я тебя хочу».
• Показать своё желание можно через флирт. Девушка в образе ласковой и нежной кошечки имеет все шансы рассчитывать на взаимность. Также усилить впечатление можно приятными комплементами. Мужчины не меньше женщин любят слышать в свой адрес приятные слова.
• Воздействовать на парня можно с помощью голоса и определённых поз. В разговоре с любимым желательно не переходить на высокие ноты. Приятное слово, произнесённое шёпотом на ушко, даёт определённый эффект. Усилить посылаемый намёк о том, что ты его хочешь, можно кокетливым поведением. Например, во время беседы поигрывать кулончиком в районе декольте или как бы случайно касаться его руки. В разговоре можно подсесть к нему поближе и при каждой удобной возможности гладить любимого по плечу либо снимать невидимые пылинки с его одежды.
• При решении вопроса о том, как дать понять мужчине о своём желании, можно применить тактику намёка. Например, предложить провести совместный вечер и при этом намекнуть, что кроме вас больше никого не будет. Можно просто поинтересоваться у парня, чтобы он сделал, если бы ему предложили провести ночь с приятной девушкой.

Для того чтобы добиться определённого эффекта, намекать на интим нужно очень аккуратно. Мужчина должен убедиться в том, что он правильно понял то, что он него хочет дама. Слишком навязчивое соблазнение может испугать нерешительного партнёра и всё придётся начинать заново.

Если намёк не понят

Если девушке кажется, что возлюбленный не реагирует на её намёки, то можно перейти к решительным действиям и рассказать о своём желании напрямую. Возможно, её любимый давно понял, что от него хочет вторая половина, но в силу своего характера не может решиться на серьёзный шаг. С другой стороны, бывают такие случаи, когда парню девушка просто не нравится и он чтобы не обижать её сохраняет определённую дистанцию. Откровенная беседа является как раз такой возможностью, чтобы выяснить, взаимна ли симпатия.

Если, понаблюдав за парнем, девушка поняла, что их чувства взаимны, то сообщить любимому о своих намерениях нужно в наиболее подходящей обстановке. Например, к интимной беседе можно приступить в автомобиле, на прогулке или в уютном кафе.

Виртуальная переписка

Рассказать о своих чувствах и желаниях намного проще по переписке. Написать парню о интимной близости можно не напрямую, а между строк. Ненавязчиво с помощью флирта нужно вывести своего возлюбленного на обсуждение откровенной темы, давая понять, что пришло время для более близких отношений. Вопрос о том, как написать мужчине о своём тайном желании, для многих женщин является довольно сложным. Не каждая девушка готова взять на себя роль инициатора сексуальных отношений. Поэтому при ведении откровенной переписки нужно сделать так, чтобы именно мужчина сделал первый шаг.

В связи с тем, что значительная часть современной молодёжи проводит много времени в социальных сетях, девушка может пробудить желание у парня с помощью откровенного фото. Этот достаточно смелый способ является очень действенным. Отправленное изображение как нельзя лучше передаст желание женщины без слов.

Похожие записи

Сегодня на повестке дня у нас затаскивание парня в постель. Ну, или проще говоря, я буду вас учить намекать понравившемуся парню о сексе. Для многих девушек подробные темы считаются стеснительными. Напрасно! Как говорится, что естественно, то не противно. Но намекнуть мужчине о том, что вы его хотите, тоже надо умеючи.

Вот нашла на форуме один вопросик, надеюсь девушка не будет против, если я размещу его здесь и отвечу на него.

Встречаюсь с парнем уже около месяца. Если сказать, что он нравиться, то ничего не сказать. При первом взгляде на него «начинают летать бабочки в животе». Вообщем, как сказать ему о том, что я хочу секса? Подскажите плиз.[2]

Марина 23 года

[2]

Ну давайте будем отвечать на поставленный вопрос. Многие, наверно, посоветуют: » Так скажи ему прямо, не надо терпеть.» Таких советчиков нужно сразу вносить в чёрный список. Девочки, учитесь сдерживать себя. Да, если вы хотите показаться «девушкой лёгкого поведения» или оттолкнуть парня, то можете последовать совету и сказать всё прямо. Но мы, то не такие. Нам нужно разжечь в парне огонь, заставить его ползать и просить о сексе.

Советы по намёку мужчине о сексе

1. Хотите затащить парня в постель? Флаг вам в руки. Точнее ему. Флиртуйте с ним, заигрывайте, но не подпускайте слишком близко. Разожгите в нём пламя. Он должен захотеть секса больше, чем вы. Мы уже обсуждали правила обольщение мужчин
2. Парень не должен видеть, что вы его хотите. Он даже не должен подозревать об этом. Даже, если желание высоко, сдерживайте его. Это сложно, придётся постараться.
3. Если парень слишком стеснителен, его придётся немного подтолкнуть. Поцеловать или приобнять, вообщем приободрить, чтобы он стал более уверенным.
4. После начала процесса пытайтесь его не останавливать. Иначе, все ваши намёки пойдут насмарку, «рыбка сорвётся».

Самый главный совет от сайта для женщин MuZhikof.net по намёку парню о сексе. Заставьте парня намекать о сексе. Сделав это, вы поднимитесь на новый уровень обольщения мужчин.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

1. Уитон, А. Закон о прощении. Источник любви (комплект из 2 книг) / А. Уитон, Свагито Р. Либермайстер. — М.: ИГ «Весь», 2012. — 640 c.
2. Дарья Федорова Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках (комплект из 2 книг) / Дарья Федорова. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 416 c.
3. Кошевая, И. П. Профессиональная этика и психология делового общения / И.П. Кошевая, А.А. Канке. — М.: Форум, Инфра-М, 2016. — 304 c.
4. А.А. Шутценбергер Практические занятия по психогенеалогии. Раскрыть семейные секреты, отдать долги предкам, выбрать свою собственную жизнь / А.А. Шутценбергер. — М.: Класс, 2016. — 128 c.

Как намекнуть мужчине что хочешь его?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую вас! на нашем портале. Я Галина Зотова. Я уже более 7 лет работаю психологом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи.
Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Девушка намекает на то, что согласна на секс с тобой. А ты намеков не понимаешь: psyteaman — LiveJournal

Эпиграф: «Женщинам не свойственно подойти к мужчине и сказать ‘Вдуй мне!’. Они действуют по-другому, с помощью намеков»

Фото: Как она намекнет тебе об этом

С одной стороны, важно уметь распознавать эти намеки и ориентироваться в поведении окружающих девушек. Нередки случаи, когда девушки считали, что чуть ли не в открытую предлагали взять ее, а мужчина тупил.

С другой стороны, есть трагическая ошибка, которую совершают мужчины, верно распознавшие намеки девушки на готовность отдаться.

Об ошибке расскажу тоже. Но давайте начнем с намеков. Женщинам не свойственно напрямую предлагать мужчинам интимную близость, если речь не идет о стабильных партнерских отношениях. Девушки ведут долгую игру, в меру своих возможностей, и затем уже совершают действия, которые, по их мнению, кричат о том, что она выбрала тебя. 

Мужчины несправедливо считают, что женщины никогда не проявляют инициативу в начале отношений, в самом их зарождении. Это не так. Те женщины, которые никогда не проявляют инициативу, остаются в одиночестве. Но инициатива женщин обычно заключается лишь в намеках. Например, намеках на то, что она не против начать с кем-нибудь роман, что ей так одиноко и устала от этого, что она очень восхищается тобой, что ты удивительный и что сегодня такой томный вечер…

Умение видеть намеки со стороны девушки важно для того, чтобы отвечать взаимностью на ее инициативу, если оно, конечно, тебе нужно. Сказанные девушкой, в определенном контексте, фразы являются приглашением к приключению с ней.

«Когда я выпью, я становлюсь развратной. А не выпить ли нам?»

«Живем один раз, нужно позволить себе получать удовольствия по полной»

«Лучше рискнуть и совершить ошибку, чем ничего не делать и упустить ценный шанс»

«Мои все уехали на дачу, никто не может помочь мне переустановить винду на компе. Ты же вроде разбираешься в этом?»

Если, сделав шаги тебе навстречу (или посчитав, что сделала), девушка не  увидит ответных шагов, то вычеркнет тебя из списка потенциально  интересных для дальнейшего общения. Скорее всего, навсегда. 

Тебе остается только адекватно отреагировать на ее намеки, и тогда она сделает тебе ого-го…

И вот тут мы переходим к трагической ошибке парня, который распознал ее намеки на постельные приключения и видит, что она уже совсем потеряла голову, ее можно брать голыми руками. И даром. Тебе только нужно сообщить ей, что ты тоже сильно очарован, что страсть к ней сносит крышу и вы нашли, наконец-то, друг друга.

Трагическая ошибка в том, что для мужчины показателем страсти со стороны девушки является тот случай, когда она дает «даром», из любви к процессу нахождения с тобой, когда за это ты потом ничего не должен (и тебе за это ничего не будет). Ты думаешь: «Ну наконец-то нашлась нормальная девушка, которая полюбила тебя самого по себе, а не за то, что ты мог бы для нее сделать.

А для девушки показателем страсти со стороны парня является его готовность вкладываться в отношения. В том числе и материально. Иногда даже не столь важно, сколько он отдает, но важно, чтобы отдавал максимум от того, что у него есть.

На почве этих противоречий возникает немало конфликтов, обид, обвинений в использовании, подозрений в манипулировании и мести со стороны тех, с кем человек оказался в постели.

Когда парень видит, что любовная связь является неким одолжением, за которое ему придется нести определенные обязательства, делать некие вложения и выполнять требуемые условия, то он произносит в уме: «Секс на таких условиях мне не нужен» и начинает сваливать с этой темы.

В принципе, все парни понимают, что к ним будут предъявляться какие-нибудь условия. При непомерности требований, в какой-то момент любой парень, даже самый зависимый от секса, даже готовый много вкладываться, даже считающий данную девушку очень подходящей для него, задумывается о том, что на таких условиях он не готов с ней взаимодействовать.

А девушки потом прочитают на женском форуме утешение для себя: «Значит, это не ваш мужчина. Если бы он испытывал к вам настоящие чувства, то нашел бы время, нашел бы возможности, добивался бы, и каждый вечер стоял у калитки с букетиком полевых цветов в ожидании свидания».

Впрочем, наличие таких разногласий — нормально, в общем-то. Разногласия неизбежны. А преодолеть их может диалог. Диалог — это тело любви. Умение строить глубокое межличностное общение помогает найти понимание даже в самых тяжелых случаях. С другой стороны, если умирает живой диалог, значит скоро в отношениях начнутся серьезные проблемы.

Мужчины и интим | MensLine Австралия

Некоторые мужчины борются с близостью, так как многие мужчины были социализированы, чтобы казаться сильными и контролирующими.

В то время как близость поощряет и делает возможным уязвимость при общении с другим человеком. Эта предполагаемая потребность мужчин скрывать любую слабость может помешать их способности испытывать настоящую близость, поскольку настоящая близость всегда предполагает некоторую степень уязвимости.

Что такое близость?

Переживание эмоциональной близости.Это происходит, когда два человека способны эмоционально открыться друг другу и раскрыть свои истинные чувства, мысли, страхи и желания. Это может произойти только тогда, когда оба человека могут искренне доверять друг другу и чувствовать себя уязвимыми. Это универсальная человеческая потребность; без него мы переживаем одиночество. Кажущееся отсутствие близости — одна из наиболее частых причин разрыва отношений.

Трудности для мужчин

Мужчины могут отказаться от отношений и близости, потому что боятся потерять чувство независимости.Истинная эмоциональная близость заключается в уравновешивании ощущений себя, при этом оставаясь связанными с другим.

Мужчины часто путают секс и близость. Это не одно и то же. Секс без него может быть очень неблагодарным, так же как секс с ним может быть очень страстным и приносящим удовлетворение. Также возможно испытать близость без секса. Некоторые мужчины путают близость с этапом «медового месяца» в сексуальных отношениях. Это гормонально обусловленное обостренное чувство «любви», часто с соответствующим высоким сексуальным желанием.Этот этап длится первые 6–36 месяцев отношений, и когда / если он заканчивается, отношения могут казаться частично утраченными. Это не означает, что близость нужно полностью потерять. Это сигнализирует о начале новой фазы отношений, в которой обоим партнерам необходимо приложить усилия, чтобы поддерживать эмоциональную близость, которая, казалось, возникла так легко на раннем этапе.

Мужчины также могут испытывать трудности в достижении близости из-за недостатка «эмоционального словаря».Мужчины часто чувствуют себя менее способными выразить то, что они чувствуют, чем женщины, и могут чувствовать себя некомфортно, обсуждая эмоции. Однако важно помнить, что это навык, которому можно научиться.

Советы по развитию близости

Признайте, что это навык, требующий практики. Это не всегда просто. Опасаться — это нормально, но не позволяйте этому останавливать ваши попытки.

Достижение эмоциональной близости связано с эмоциональным риском. Если вы откроетесь другому, всегда есть риск получить травму, если другой человек не отреагирует на это приемлемым образом.Однако доверие другим своим чувствам часто приводит к тому, что они открываются и вам. Если вы всегда будете ждать, пока другой откроется первым, возможно, вы никогда не достигнете близости.

Даже если другой человек не принимает мысли и эмоции, которые вы раскрываете, отношения часто будут лучше из-за вашей честности. Научиться справляться с неприятными ощущениями, которые вы испытываете, когда кто-то с вами не согласен, не прибегая к атаке или уходу, является важным навыком. Вы можете «работать» над своей близостью независимо от того, есть ли у вас партнер, который этого хочет или нет.Никогда не поздно начать заново.

Когда эмоциональная дистанция становится привычкой, разрыв отношений становится все более вероятным. Риск того, что отношения не будут открыты, намного больше, чем риск быть честным. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям о мужественности, например, «мужчины всегда все под контролем» или «мальчики не плачут». Обратитесь к индивидуальному консультанту или консультанту по отношениям, если вам нужна помощь в развитии близости.

Дополнительную информацию о близости можно найти в последнем буклете Relationships Australia:

Восстановите отношения (PDF: 8.46 МБ)

Renovate your Relationship — это буклет о мужчинах, поддерживающих свои отношения, он предназначен для того, чтобы мужчины задумались о практической стороне поддержания отношений и о том, как это сделать. Этот ресурс был создан и обновлен Relationships Australia Victoria (RAV) и MensLine Australia. RAV имеет более чем 70-летний опыт оказания услуг по поддержке семей и отношений в Мельбурне и Виктории и стремится к инклюзивности, предоставляя безопасные, инклюзивные и доступные услуги для всех людей.

В MensLine Australia есть профессиональные консультанты, доступные 24 часа в сутки, семь дней в неделю, которые предоставляют конфиденциальную и анонимную информацию и поддержку по всем вопросам взаимоотношений.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или воспользуйтесь онлайн-консультацией.

Что чувствует мужчина, когда нет физической близости?

Женщинам необходимо чувствовать себя любимыми и иметь чувство связи, чтобы заниматься сексом. Мужчинам нужно заниматься сексом, чтобы чувствовать себя любимыми и ценными.Это звонит в колокол? Всегда ли это правда? Или это просто стереотипы, закрепившиеся с течением времени? И что еще более важно, что происходит с долгими отношениями, когда нет близости?

В следующих двух сообщениях блога мы рассмотрим, как оба пола чувствуют себя и действуют, когда физический аспект отношений просто исчезает.

Я должен признать, что как женщина , я столкнулась с рядом нездоровых стереотипов, таких как «мужчины — собаки», «их волнует только секс», «все мужчины изменяют, это просто вопрос времени» , «Мужчины притворяются романтическими отношениями только для того, чтобы получить секс», «мужчины думают о сексе каждые 20 секунд», «мужчины, которые проявляют эмоции или просят внимания, нуждаются в этом», «что не так с мужчинами, которые не хотят секса?», «Там должно быть что-то не так с парнем, который не хочет секса все время »,« постоянное желание секса должно означать, что у него сексуальная зависимость ».Все эти идеи внедрялись и внедрялись в мой мозг в течение первых 25 лет моей жизни.

Когда я начал свою карьеру психологом , я консультировал мужчин на разных этапах жизни. Да, у многих из них были несчастливые отношения, и отчасти это несчастье было связано с отсутствием секса и физической близости. Но это была не вся картина. Речь шла также о постоянном неприятии, признании недействительности, неспособности открыться и не считаться слабым и уязвимым.Это часто проявлялось в сдерживаемом гневе и агрессии, напряжении, пьянстве и простом отключении от домашней жизни. Это, конечно, социально приемлемые нормы мужского несчастья.

А потом я стала женой и, что более важно, матерью троих мальчиков. Возможность увидеть, как развивается мужской ум, наблюдать за их эмоциональными и физическими потребностями в младенчестве, младенчестве и подростковом возрасте, дала мне совершенно другой взгляд на весь разговор. На момент написания этого поста возраст моих детей колеблется от 2 до 11 лет, поэтому сексуальность еще не стала серьезной проблемой; хотя я могу ручаться, что мужчины действительно сбились с пути из-за своего пениса с тех пор, как они носят подгузники.Теперь я наконец понимаю, что у них особые отношения с этой частью тела.

Однако, что более важно, я знаю, сколько любви, объятий, поцелуев и эмоционального подтверждения им нужно. И я не говорю, что они нужны им больше, чем девушкам или женщинам. Я говорю, что они им нужны не меньше. И это нормально и нормальное развитие. Это не делает их нуждающимися, слабыми или дисфункциональными. Это делает их совершенно нормальными.

Но ожидать, что это изменится, когда они вырастут, также ошибочно.

Мне нравится это эссе от Джеда Даймонда на MenAlive.com:

« Многие из нас помнят школьные танцы, которые мы посещали. Если вы хотели подержать девушку на руках, вам нужно было совершить долгую прогулку по комнате на глазах у всех и попросить девушку потанцевать. Если она согласится, вы окажетесь на небесах. Если она откажется, ты попадешь в ад. Ключевым моментом здесь является то, что вы должны сделать себя уязвимым для отказа от удержания и удержания девушки. К тому времени, когда мы стали взрослыми, мы уже были избиты и избиты миром конкуренции и отторжения.Мы стремимся к этой безопасной гавани, где нам не нужно притворяться кем-то, кем мы не являемся, чтобы быть избранными. Мы жаждем кого-то, кто видит нас такими, какие мы есть, и в любом случае хочет нас, кто может держать нас и трогать не только наше тело, но и наши сердца и души. Но признание этих потребностей заставляет нас чувствовать себя маленькими мальчиками, а не большими сильными мужчинами. Лучше быть мужественными в своем сексуальном желании, и тогда, оказавшись внутри ее тела, мы сможем расслабиться, быть самими собой и проникнуться любовью. Это скрытое желание, которое мы испытываем, когда занимаемся сексом.”

Я пришел к тому же выводу, но только после 20 лет многократного опыта работы психологом, женой и матерью. У меня до сих пор бывают времена, когда старые стереотипы проникают в мое сознание, и мне всегда нужно сделать перерыв, переосмыслить свое мышление и сделать паузу, прежде чем я открою рот, чтобы не сказать что-то обесценивающее, отвергающее или оскорбительное. Я считаю, что эта тема важна на всех сеансах психотерапии для пар, чтобы убедиться, что глубоко внутри, за тем, что мы говорим, у нас нет архаичных и ошибочных убеждений, которые подпитывают наши мысли и выбор слов нашим супругам.

При всем вышесказанном, физическое прикосновение и близость по-прежнему важны для мужчин, но они должны быть полностью интегрированы с их эмоциональными потребностями. Я затронул эту тему в своей книге « Моя супруга хочет большего секса, чем я: 2-минутное решение для более счастливого брака».

Вот небольшая выдержка из него:

Мужчины, как и женщины, нуждаются в любви, тепле, близости, признании и принятии. Мужчины также более физичны (из-за более высокого уровня тестостерона), и они выражают свою потребность в эмоциональной близости, делая что-то бок о бок со своими женами.Это может быть совместная прогулка, совместная работа в саду, совместное питание или, что им больше всего нравится, совместный секс. Когда секс не подходит для брака, он отбрасывает их не только физически, но и эмоционально.

Хотя женщины считают, что мужчины привыкли к такому отказу, пожалуйста, используйте это как напоминание о том, что отказ никогда не бывает приятным. Когда мужчина отвергает партнер, которого он любит в течение нескольких дней, недель или лет, это также серьезно сказывается на его самооценке и эмоциональном благополучии.

Когда мужчины чувствуют больший интерес и потребность в сексуальной близости, они сначала говорят об этом. Когда это оказывается непродуктивным, это превращается в нытье. Тем не менее, когда его ворчание приводит к взрыву жены, у него остается только два выбора: закрыться или отыграться.

В повседневной жизни выключение может выглядеть примерно так: не обращать внимания на окружающих (например, жену или детей), сосредотачиваться только на работе, работать сверхурочно, не участвовать в домашних делах , проводя большую часть своего свободного времени за компьютером или перед телевизором и предпочитая проводить время с друзьями, даже когда его супруге нужна помощь по дому.

Отключение также происходит из-за того, что мужчине физически больно, когда его привлекает или возбуждает жена, но он не может прикоснуться к ней. Он должен отключить свои чувства, чтобы сосуществовать с ней под одной крышей, не расхаживая все время разочарованным и злым (что все еще может случиться).

Действия вне , наоборот, могут выглядеть как раздражительность, гнев и агрессия по отношению к вам или детям, переедание, чрезмерное употребление алкоголя, трата слишком много денег, просмотр слишком большого количества порно, проявление внимания

иона другим женщинам, и даже имеющим внебрачные связи.

Большинство мужчин переключаются между двумя стилями, надеясь, что это привлечет внимание супруга и решит что-то в отношениях. К сожалению, если пара не докопается до сути основной проблемы, неудовлетворенных физических побуждений и недостатка эмоциональной близости, мало что из этого можно будет решить.

Еще один способ взглянуть на это, особенно если у вас есть мальчики, — вспомнить, когда они были младенцами, малышами и подростками. На каждом этапе и на каждом этапе им требовалось внимание, уверенность и любовь.Они нуждались и хотели, чтобы их обнимали, целовали и обнимали. Собственно говоря, ничем не отличается от девушек.

Тем не менее, по какой-то причине мы ожидаем, что мужчины (которые являются просто увеличенной версией наших сыновей) откажутся от этих потребностей и желаний и будут счастливы в долгосрочных моногамных отношениях, не удовлетворяя свои основные потребности. Звучит честно?

Заблуждение, что женщины заботятся только о любви и безопасности, а не о сексе … а мужчины заботятся только о сексе, а не о любви и безопасности, когда они действительно и заботятся обо всем вышеперечисленном, но в разных дозах и в разное время, вызванных разными обстоятельства.

Сообщение о физических потребностях в отношениях все еще кажется запретной темой. К сожалению, этого часто не происходит, пока один или оба партнера не будут сильно разочарованы или выберут нездоровые способы удовлетворить свои потребности. Готовность слушать и приспосабливаться друг к другу — вот что имеет значение. И, поверьте мне, когда я говорю, что лучше сделать это на более раннем этапе отношений, чтобы заложить правильную основу на тот случай, когда наступят эти стрессовые времена.

О КОМПАНИИ: Dr.Руксандра ЛеМэй — частный психолог из Личфилд-Парка, штат Аризона, с опытом семейной терапии, СДВГ, управления стрессом и тревогой, а также коучинга руководителей. Она является автором книги Моя супруга хочет большего секса, чем я: 2-минутное решение для более счастливого брака. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы ознакомиться с ее бесплатными ресурсами по эффективному общению, эмоциональной недоступности, близости и управлению тревогой, или присоединитесь к ней по адресу www.ruxandralemay.com для ежемесячных сообщений в блогах.

Признаки, причины и стратегии преодоления

Страх близости, также иногда называемый избеганием близости или страхом избегания, характеризуется как страх разделить близкие эмоциональные или физические отношения.Люди, которые испытывают этот страх, обычно не хотят избегать близости и могут даже жаждать близости, но часто отталкивают других или даже саботируют отношения.

Страх близости может быть вызван несколькими причинами, в том числе определенными детскими переживаниями, такими как жестокое обращение или пренебрежение. Преодоление этого страха и беспокойства может занять время, как для изучения и понимания причин, способствующих этому, так и для практики, позволяющей повысить уязвимость.

Вопросы и советы для установления близости в отношениях

Что такое близость?

Близость относится к способности искренне делиться своим истинным «я» с другим человеком и связана с переживанием близости и связи.Некоторые определяют разные типы близости, в том числе:

• Интеллектуальный : Способность поделиться своими мыслями и идеями с другим
• Эмоциональным : Способность поделиться своими сокровенными чувствами с другим
• Сексуальное : Способность разделить себя сексуально
• Экспериментальное : способность делиться опытом с другим
• Духовная близость : Способность делиться своими убеждениями, выходящими за пределы себя, в высшие силы или индивидуальную связь с другими и миром

Страх близости может включать один или несколько из этих типов близости в разной степени.

Что такое страх близости?

Страх близости отличается от страха уязвимости, хотя эти два понятия могут быть тесно взаимосвязаны. Человеку, живущему в страхе близости, может быть комфортно сначала стать уязвимым и показать миру свое истинное «я», но часто есть пределы тому, насколько уязвимым он позволяет себе быть.

Для тех, кто боится близости, проблема часто начинается, когда человек считает, что отношения становятся «слишком близкими».«

Причины

Страх быть брошенным и поглощенным и, в конечном счете, страх потери лежат в основе страха близости для многих людей, и эти страхи могут сосуществовать. Хотя страхи отличаются друг от друга, оба вызывают поведение, которое попеременно притягивает партнера, а затем снова отталкивает его.

Эти страхи, как правило, коренятся в прошлом детском опыте и запускаются здесь и сейчас взрослыми отношениями, что приводит к путанице, если человек сосредотачивается на изучении отношений исключительно на основе текущих обстоятельств.

Страх близости также может быть связан с тревожными расстройствами.

Страх быть брошенным

Те, кто боятся быть брошенными, переживают, что их партнер бросит их. Этот страх часто возникает из-за того, что один из родителей или другой важный взрослый человек в детстве эмоционально или физически бросил человека.

Страх захвата

Те, кто охвачен страхом, боятся того, что ими будут управлять, доминировать или «потерять себя» в отношениях, и этот страх иногда возникает из-за того, что они выросли в запутанной семье.

Тревожные расстройства

Страх близости также может возникать как часть социальной фобии или социального тревожного расстройства. Некоторые эксперты относят страх близости к подмножеству этих состояний.

Люди, которые боятся осуждения, оценки или неприятия других, естественно, с большей вероятностью будут уклоняться от установления интимных, личных связей. Кроме того, некоторые специфические фобии, такие как страх прикосновения, могут возникать как часть страха близости.

Другие люди, однако, могут чувствовать себя комфортно в поверхностных социальных ситуациях, насчитывая сотни своих знакомых и «друзей» в социальных сетях, но вообще не имеют глубоко личных отношений.

На самом деле, страх перед близостью обнаружить труднее, поскольку современные технологии позволяют людям прятаться за своими телефонами и социальными сетями.

Факторы риска

Факторы риска из-за страха близости часто уходят корнями в детство и неспособность надежно доверять родительским фигурам и опекунам, что может привести к проблемам с привязанностью. Переживания, которые могут увеличить риск боязни близости, включают:

• Сплетенные семьи : Хотя запутанные семьи могут на первый взгляд казаться любящими и поддерживающими, границы и роли могут быть размыты и приводить к проблемам с привязанностью, независимостью и близостью.
• Эмоциональное пренебрежение : Родители, которые физически, но не эмоционально доступны, сообщают детям, что на них (и, соответственно, на других) нельзя положиться.
• Потеря одного из родителей : Люди, потерявшие одного из родителей в результате смерти, развода или тюремного заключения, могут испытывать чувство покинутости, и им может быть труднее сформировать романтические привязанности во взрослом возрасте. Исследования показали, что страх быть брошенным связан с проблемами психического здоровья, а затем с тревогой в романтических отношениях.
• Болезнь родителей : Болезнь одного из родителей может привести к ощущению невозможности полагаться ни на кого, кроме себя, особенно когда это связано с изменением ролей или необходимостью «играть родителями» и заботиться о других братьях и сестрах в молодом возрасте.
• Психическое заболевание родителей : Исследования показывают, что психическое заболевание родителей, такое как нарциссическое расстройство личности, может повлиять на формирование привязанности у детей, что может привести к ненадежной привязанности и плохим стратегиям совладания во взрослом возрасте.
• Отношение родителей к психоактивным веществам : Проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут затруднить оказание родителями постоянного ухода, что может помешать формированию привязанностей.
• Физическое или сексуальное насилие : Жестокое обращение в детстве может затруднить формирование эмоциональной и сексуальной близости во взрослом возрасте.
• Пренебрежение : Людям, испытавшим пренебрежение в детстве, может быть трудно доверять другим и полагаться на них, включая интимных партнеров, во взрослом возрасте.
• Словесное насилие : Дети, подвергшиеся эмоциональному насилию, могут вырасти во взрослых, которые боятся, что их высмеют или словесно оскорбят, если они поделятся чем-либо с другими, что может привести к неспособности делиться и быть уязвимыми в отношениях с другими людьми.

Страх близости также чаще встречается у людей, которых учат не доверять незнакомцам, у тех, кто в прошлом был в депрессии, и у тех, кто пережил изнасилование.

Травмирующие взаимодействия в отношениях за пределами нуклеарной семьи, например, с учителем, другим родственником или сверстником, который является хулиганом, также могут способствовать возникновению страха перед близостью.

Хотя основное внимание уделяется детству, опыт отношений в подростковом и взрослом возрасте может по-прежнему влиять на открытость человека к близости.

Признаки и проявления

Страх близости может проявляться по-разному в любых отношениях, будь то романтические, платонические или семейные.

Важно отметить, что проявления скрытого страха перед близостью часто можно интерпретировать как противоположность тому, чего человек пытается достичь с точки зрения связи.Например, человек может сильно желать близких отношений, но их страх побуждает его делать то, что вызывает проблемы, формирующие и поддерживающие их.

По иронии судьбы, действия по саботажу отношений обычно наиболее заметны, когда речь идет о отношениях, которые человек особенно ценит.

Для тех, кто был связан с человеком, живущим со страхом близости, этот парадокс особенно важно понять. Страх обычно не вызывает серьезных затруднений, если человек действительно не стремится к близости.Вот некоторые типичные особенности поведения.

Серийные свидания и боязнь обязательств

Человек, который боится близости, часто может взаимодействовать с другими, по крайней мере, на начальном этапе. Когда отношения становятся ближе и ценность отношений растет, все начинает разваливаться.

Вместо того, чтобы общаться на интимном уровне, отношения каким-то образом заканчиваются и заменяются другими, более поверхностными отношениями. Возникает закономерность — множество краткосрочных отношений.Есть ряд причин, по которым у человека может появиться «фобия обязательств» или по которым его обвиняют в том, что он является серийным свиданием; страх близости может быть одним из них.

Перфекционизм

В основе страха перед близостью часто лежит чувство, что человек не заслуживает любви и поддержки. Это приводит к необходимости быть «идеальным», чтобы доказать, что он любим.

Будь то проявление «трудоголика» или другие проявления перфекционизма, страх часто отталкивает других, а не сближает их.

Трудности с выражением потребностей

Человеку, который боится близости, может быть очень сложно выражать свои потребности и желания. Опять же, это может происходить из-за того, что вы чувствуете, что не заслуживаете поддержки другого человека.

Поскольку партнеры не могут «читать мысли», эти потребности остаются невыполненными, что, по сути, подтверждает чувство человека, что они недостойны. Этот паттерн может превратиться в порочный круг, в котором отсутствие у партнера понимания невысказанных потребностей приводит к дальнейшему отсутствию доверия в отношениях.

Саботаж отношений

Люди, которые боятся близости, могут во многих отношениях саботировать свои отношения. Акт саботажа может принимать форму придирок и очень критично по отношению к партнеру. Это также может принимать форму неприятия себя каким-то образом, подозрительности и обвинения партнера в том, чего на самом деле не произошло.

Трудности с физическим контактом

Страх близости также может привести к крайностям, когда дело касается физического контакта.С одной стороны, человек может полностью избегать физического контакта. С другой стороны, может показаться, что они постоянно нуждаются в физическом контакте.

Диагностика

Когда дело доходит до боязни близости, существует целый спектр: у некоторых людей есть только легкие черты характера, а у других вообще нет возможности установить какие-либо близкие отношения. Психометрическое тестирование может помочь психологу или терапевту лучше определить, в каком спектре аутистического спектра находится человек, а также оценить другие состояния психического здоровья.

Шкала страха близости — это одно из измерений, которое может помочь объективно оценить состояние.

Как узнать, есть ли у вас проблемы с близостью

Обратите внимание на следующие признаки в себе, которые могут указывать на боязнь близости:

• Неспособность выразить то, что вам нужно и чего вы хотите от тех, кто находится в вашей жизни
• Плохое общение или избегание серьезных тем в ваших отношениях
• Проблемы с тем, чтобы доверять своему партнеру важные дела или решения
• Нежелание делиться своими мечтами и / или цели
• Намеренное саботаж отношений, когда вы начинаете сближаться с другим человеком
• Избегать физического контакта с вашим партнером
• Воздерживаться от спонтанности или авантюр в спальне

Лечение

Чтобы справиться со страхом близости, часто требуется профессиональное руководство, особенно если этот страх коренится в сложных прошлых событиях.Тщательно выбирайте терапевта, поскольку терапевтическое взаимопонимание, взаимное уважение и доверие необходимы для исцеления. Вы можете обнаружить, что вам нужно обратиться к нескольким терапевтам, прежде чем вы найдете подходящего партнера.

Ваш терапевт может помочь вам смириться с любыми прошлыми или настоящими событиями, которые омрачают ситуацию, и поможет разработать серию небольших шагов, чтобы постепенно преодолевать ваш страх.

Многие люди, которые боятся близости, также испытывают проблемы с депрессией, употреблением психоактивных веществ и тревожными расстройствами, которые также необходимо решать.Терапевт также может помочь с этими индивидуальными проблемами.

Менеджмент и преодоление

Независимо от того, консультируетесь вы с терапевтом или нет, необходимо проделать некоторую работу, чтобы победить страх близости, с которым можете справиться только вы. Это в значительной степени сводится к тому, чтобы противостоять негативному отношению к себе и бороться с ним, что очень важно для долгосрочных изменений.

Этот процесс может потребовать времени, готовности принять неопределенность и попыток пересмотреть свою жизнь, чтобы узнать, как и почему у вас возник этот страх.

Принять неопределенность

Те, кто боится близости, в конечном итоге опасаются последствий испорченных отношений. Важно признать тот факт, что нет никаких гарантий ни в жизни, ни в человеческих отношениях. Любая связь с другим человеком в конечном итоге является азартной игрой. Несмотря на это, социальные отношения — основная движущая цель человеческого существования.

Смелость может иметь значение, и было обнаружено, что развитие позитивных отношений может уменьшить страх.Предостережение: важно делать это с кем-то, кому, по вашему мнению, можно доверять. Старайтесь больше сосредотачиваться на повседневной жизни, а не на конкретном результате (или необходимости).

Выражение самосострадания

Чтобы успешно бороться со страхом близости, вы должны сначала чувствовать себя комфортно. Если вы действительно знаете и принимаете свою ценность и ценность как личность, тогда вы знаете, что отказ не так сокрушителен, как может показаться.

Вы сможете установить соответствующие границы, чтобы избежать захвата и справиться с оставлением, если оно появится.

Некоторым может показаться, что самосострадание легко, но для других это не всегда интуитивно понятно. Есть несколько отличных книг и рабочих тетрадей, которые могут быть полезны, если вы не знаете, с чего начать.

Посмотрите на свое прошлое

Большинство из нас не хотят негативно думать о родителях или их фигурах, но стараются честно оценить свои детские отношения, стремясь свести к минимуму возможное влияние на ваш страх перед близостью. Подумайте о сообщениях, которые вы получили в своей семье, и сравните их с сообщениями, которые вы, , должны были получить .

Если у вас был пренебрежительный, оскорбительный или агрессивный родитель, осознание того, что ваши отношения с родителем — не единственная модель для интимных отношений, может помочь вам осознать, что может быть возможным с точки зрения близости.

Настройтесь на свой внутренний диалог

Внутренний диалог, который приводит к проявлению страха перед близостью, часто бывает глубоко укоренившимся, и, прожив всю жизнь в качестве собственного внутреннего критика, он может показаться вам нормальным.

Вместо того, чтобы принимать этого критика, попытайтесь поймать себя на отрицательной самооценке.Посмотрите, откуда они исходят, оспаривайте и исправляйте их, когда можете.

Посмотрите на свои цели

Чего ты действительно хочешь от жизни? Хотите длительных интимных отношений? Если да, то как вы отталкивали людей в прошлом? Найдите время, чтобы проанализировать, какими были и есть ваши желания и цели, и как ваши действия помогают им или мешают им.

Дайте себе время

Преодоление страха близости не происходит в одночасье. Даже когда вы чувствуете, что добились успеха, у вас неизбежно будут неудачи.Прощайте себя, когда это происходит, и ласково говорите со своим внутренним я.

Старайтесь не рассматривать свой страх как недостаток характера. Вместо этого попробуйте смотреть на это как на что-то, что, вероятно, происходит из вашего далекого прошлого, над которым вы можете работать, чтобы иметь лучшее будущее.

Исследования также показали, что положительный опыт взаимоотношений может быть полезен тем, у кого проблемы с близостью. Такой положительный опыт может со временем улучшить вашу способность формировать близость.

Совет для близких

Если ваш любимый человек справляется со страхом близости, вам нужно проявить терпение. Неудачи — это совершенно нормально, и этого следовало ожидать. Обеспечение безопасности и доверия имеет первостепенное значение, чтобы ваш любимый человек мог начать открываться.

Постарайтесь не реагировать лично или гневом, если любимый человек пытается оттолкнуть вас. Осознайте, что они не отвергают вас, а боятся, что вы их отвергнете.

Помните о страхе вашего партнера быть брошенным, отвергнутым или поглощенным, когда вы думаете об его словах и поведении.Их воспитание может заставить их интерпретировать действие совершенно иначе, чем вы.

Например, если ваш партнер справляется со страхом поглощения из-за того, что вырос в запутанной семье, удивление его словами «мы собираемся в путешествие» может быть совсем не приятным и приятным сюрпризом, а может усилить их страх. быть под контролем. Вместо этого предоставление четкого выбора и уверенность в том, что ваш партнер участвует во всех решениях, может быть истолковано как более любящее.

Регулярные напоминания о вашей любви как словами, так и действиями, очень важны. Не думайте, что ваш партнер «чувствует» любовь. Скорее создайте среду, которая поддерживает тот факт, что они этого заслуживают.

Самое главное, дайте партнеру понять, что преодоление страха — это командная работа. Хотя вам, вероятно, интересно, вам не важно понимать, как все это началось. Вместо этого ваши близкие нуждаются в поддержке и готовности выслушать, когда они будут готовы поделиться.

Наконец, имейте в виду, что страх близости обычно поднимается вверх в отношениях, которые человек лелеет, а не в тех, которые являются поверхностными. Это также обычно вызвано положительными эмоциями, а не отрицательными.

Слово от Verywell

Действия, основанные на страхе близости, только усиливают беспокойство. Однако, приложив усилия, и особенно с помощью хорошего терапевта, многие люди преодолели страх и развили понимание и инструменты, необходимые для создания долгосрочных интимных отношений.

советов для мужчин по укреплению близости в браке

Эмоциональная близость — ключевой компонент здорового брака. Когда эмоциональной близости не хватает, брак может пострадать. Поддержание эмоциональной близости требует работы и внимания. Восстановить эмоциональную близость после ее утраты может быть намного сложнее, чем упорно работать над ее сохранением.

Вопросы и советы для установления близости в отношениях

Что такое эмоциональная близость?

Эмоциональная близость обычно определяется как близость, при которой оба партнера чувствуют себя защищенными и любимыми, а также доверие и общение.Когда вы эмоционально близки со своим супругом, вам может казаться, что вы можете заглянуть в душу другого, зная его надежды, мечты и страхи и понимая их на глубоком уровне.

Наличие сильных эмоциональных связей в брачных отношениях важно и стоит усилий. Принятие мер по укреплению эмоциональной близости в браке демонстрирует вашу приверженность долгому, крепкому и счастливому браку.

Крепкий брак поможет вам стать лучше как супруг, так и как личность, а также стать прекрасным мужем.

Что такое недостаток эмоциональной близости?

Часто пары не распознают признаки отсутствия эмоциональной близости. Например, супруг может быть ошеломлен, когда муж объявит, что он хочет выйти из брака. Оглядываясь назад на годы их брака, они могут вспомнить времена, когда между ними существовала эмоциональная дистанция.

Иногда пары не развивают эмоциональную близость в первую очередь или теряют ее через некоторое время.В идеале оба партнера будут работать над поддержанием и укреплением близости. Важно осознавать свою роль в создании эмоциональной близости и быть эмоционально доступным.

Отношения, которым не хватает эмоциональной близости, часто характеризуются отсутствием доверия, плохим общением, секретами и скрытыми эмоциями.

Как увеличить близость

Если вашему браку не хватает эмоциональной близости, вы и ваш партнер можете сделать несколько вещей, чтобы укрепить и углубить эмоциональную близость.

Отключи электронику

Глубокая и значимая эмоциональная близость в отношениях зависит от качества человеческого взаимодействия. Текстовые сообщения и электронная почта — важные способы для вас выполнять практические задачи и оставаться на связи, когда вы в разлуке и слишком заняты, чтобы разговаривать.

Выключайте компьютер, телевизор, игровую консоль, мобильный телефон и планшет, когда вы вместе. Проводите время за разговорами, обменом мнениями и глядя друг на друга. Один из инструментов, который используют многие успешные пары, — это заглушать свои сотовые телефоны и бросать их в небольшую корзину или коробку у двери, когда они приходят домой, и соглашаться оставить их по крайней мере на час или два, когда они вместе.

Электронное общение может стать препятствием для настоящей эмоциональной близости. Рабочая электронная почта, социальные сети и развлечения могут быть бесконечными и легко перерасти в отвлекающие привычки, которые мешают вашему прочному общению один на один.

Будьте эмоционально доступными

После многих лет совместной жизни пары неизбежно узнают, что может навредить их партнерам. Добрые и любящие партнеры, которые не причиняют друг другу вреда, помогают друг другу чувствовать себя любимыми, ценными и безопасными. Когда мы делаем среду безопасной для наших супругов, эмоциональная близость находит свое место.

К сожалению, многие люди испытали враждебность со стороны тех, кому они доверяли, чувствовали себя нелюбимыми или усвоили плохие привычки в отношениях. Если у вас есть привычка принижать или эмоционально нападать на тех, кто вам близок, эти привычки саботируют близость, создавая стену в вашем браке.

Проведите больше времени вместе

Паре бывает сложно найти время вместе. Наличие детей в доме часто может усугубить эту проблему. Пейте вместе чашку кофе в определенное время каждые выходные, чтобы вы могли расслабиться и завязать беседу.

Один семейный терапевт поделился идеей посвящать 30 минут каждый вечер непрерывному общению с супругом после того, как дети лежат в постели. В это время займитесь делами вместе, например, посудой и покупкой продуктов, чтобы все можно было делать быстрее и вы могли проводить больше времени вместе в качестве партнеров.

Еженедельное свидание, совместный обед один или два раза в неделю или регулярные прогулки по окрестностям могут увеличить время, которое вы проводите вместе. Выделение времени, чтобы сосредоточиться друг на друге без детей или других отвлекающих факторов, имеет решающее значение для поддержания эмоциональной близости.

Прочтите книгу вместе

Совместное чтение книги и обсуждение того, что вы читаете, может стать хорошим средством повышения эмоциональной близости. Есть несколько замечательных книг об укреплении брака, которые вы можете прочитать вместе, но вы также можете выбрать роман, биографию или книгу об общих интересах.

Тот факт, что вы читаете вместе и говорите о том, что читаете, может укрепить доверительные и коммуникативные аспекты эмоциональной близости, давая вам возможность поделиться своими чувствами и мыслями, не осуждая друг друга.

Найдите баланс между собой и парой

У самых крепких брачных отношений есть два взаимозависимых партнера. У каждого из них есть богатые увлечения, профессиональная или общественная жизнь, и они собираются вместе, чтобы вкладывать средства в брачные отношения.

Слишком большая совместимость может быть плохой вещью, если она лишает отношения энергии и опыта, которые приносит взаимозависимость. Так что не забывайте хорошо заботиться о себе как муж и отец и позволяйте своему супругу делать то же самое.А потом соберутся вместе надежной и доверчивой парой.

Составьте «список развлечений»

Советник доктор Тони Ферретти рекомендует парам составить список вещей, которые парам нравится делать вместе, а затем выкроить время, чтобы заняться делами из списка развлечений. Проведя время в совместных занятиях, которые вам нравятся, вы создадите общие воспоминания и переживания, укрепив эмоциональную близость.

Подумайте о вещах, которые вы делали во время свиданий или молодоженов, которые заставляли вас получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, и подумайте о том, чтобы включить их в свой список развлечений.Изучите занятия, которые вы всегда хотели попробовать. Затем убедитесь, что вы регулярно занимаетесь чем-то из списка интересного.

Рассмотрите возможность расширения брака

Большинство сообществ, церквей и общественных организаций проводят уроки по совершенствованию брака или брачные выездные семинары для пар. Многие пары считают, что такое вложение в их отношения приносит большие дивиденды.

Взаимодействие с другими парами, профессиональным консультантом или священнослужителями может действительно помочь в установлении более глубоких и крепких брачных отношений.Такое целенаправленное стремление улучшить эмоциональную близость может потребовать больших затрат времени, но может принести значительную прибыль.

Получите помощь, если она вам нужна

Если вы чувствуете, что ваши эмоциональные отношения ухудшаются, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к семейному терапевту. Возможно, вы отдалились друг от друга, обидели друг друга, не желая того, избегали близости по личным причинам или отвлеклись на потребности жизни. Эти проблемы часто можно решить с самоотверженностью, временем и искренним вниманием.

Понимание страха близости

Страх близости: понимание того, почему люди боятся близости

Что такое страх близости?

Страх близости — это часто подсознательный страх близости, который часто влияет на личные отношения людей. Этот страх физической и / или эмоциональной близости обычно проявляется в самых близких и значимых отношениях людей.

Откуда этот страх близости?

Хотя бывают моменты, когда мы осознаем, что на самом деле испытываем страх и недоверие к любви, мы с большей вероятностью определяем эти страхи как беспокойство по поводу потенциально негативных результатов: отвержения, ухудшения отношений или чувства привязанности, которое не возвращается.Однако наш страх близости часто провоцируется положительными эмоциями даже в большей степени, чем отрицательными. На самом деле, когда нас выбирает кто-то, о ком мы действительно заботимся, и испытывая его любящие чувства, это часто может вызвать глубокие страхи перед близостью и затруднить поддержание близких отношений.

Почему положительные чувства вызывают страх близости?

Может показаться удивительным узнать, что реальное сопротивление близости часто исходит не от действий наших партнеров, а от скрывающегося внутри нас врага.

Проблема в том, что позитивный взгляд на нас любовника часто конфликтует с негативным, с которым мы относимся к себе. К сожалению, мы цепляемся за свое негативное отношение к себе и сопротивляемся тому, чтобы нас воспринимали иначе. Поскольку нам трудно позволить реальности того, что мы любимы, повлиять на наш основной образ самих себя, мы часто выстраиваем сопротивление любви.

Откуда взялось это негативное отношение?

Эти основные негативные убеждения основаны на глубоко укоренившемся чувстве, которое мы развили в раннем детстве: мы плохие, нелюбимые или неполноценные.Хотя такое отношение может быть болезненным или неприятным, в то же время оно нам знакомо, и мы привыкли, что оно остается в нашем подсознании. Как взрослые, мы ошибочно полагаем, что эти убеждения фундаментальны и поэтому их невозможно исправить.

Как на нас влияет страх близости?

Мы не отказываемся от любви намеренно, чтобы сохранить привычную идентичность. Вместо этого во время близости и интимности мы реагируем поведением, которое создает напряжение в отношениях и отталкивает нашего любимого человека.

Вот несколько распространенных способов, которыми люди эмоционально дистанцируются из-за страха близости:

• Удерживающая привязанность
• Безразличная или отрицательная реакция на привязанность или положительное признание
• Становление параноиком или подозрительным отношением к партнеру
• Потеря интереса к сексуальности
• Чрезмерная критика партнера
• Чувство защищенности или сопротивления близости

Как преодолеть страх близости?

Чтобы преодолеть страх близости, мы должны бросить вызов нашему негативному отношению к себе и не отталкивать своих близких.Можно бросить вызов нашему основному сопротивлению любви. Мы можем противостоять нашему негативному представлению о себе и развить терпимость к любовным отношениям.

Мы можем преодолеть свой страх близости и наслаждаться более любящими и более близкими отношениями.

Подробнее о страхе близости

Любовь не только трудно найти, но, как это ни странно, ее еще труднее принять и терпеть. Большинство из нас говорят, что хотим найти любящего партнера, но у многих из нас есть глубоко укоренившиеся страхи перед близостью, которые мешают поддерживать близкие отношения.Опыт настоящей любви часто угрожает нашей самозащите и вызывает беспокойство, поскольку мы становимся уязвимыми и открываемся другому человеку. Это приводит к боязни близости. Влюбленность не только приносит радость и удовлетворение; это также вызывает беспокойство и страх быть отвергнутым и потенциальной потерей. По этой причине многие люди избегают любовных отношений.

Страх близости начинает развиваться в раннем возрасте. В детстве, когда мы испытываем отторжение и / или эмоциональную боль, мы часто отключаемся.Мы учимся не полагаться на других как на механизм выживания. Мы можем даже начать полагаться на удовлетворение фантазий, а не на реальные взаимодействия с другими людьми; в отличие от людей, фантазии не могут навредить нам. Со временем мы можем предпочесть эти фантазии реальным личным взаимодействиям и настоящему позитивному признанию или привязанности. После того, как нас обидели в самых ранних отношениях, мы боимся, что нас снова обидят. Мы не хотим рисковать еще раз, чтобы нас полюбили.

Если в детстве мы чувствовали себя невидимыми или непонятыми, нам может быть трудно поверить в то, что кто-то действительно может любить и ценить нас.Негативные чувства, которые мы испытывали к себе в ранние годы, стали глубоко укоренившейся частью того, кем мы себя представляем. Поэтому, когда кто-то любит нас и положительно реагирует на нас, мы испытываем конфликт внутри себя. Мы не знаем, верить ли доброй и любящей точке зрения этого нового человека на нас или нашему старому, знакомому чувству нашей идентичности. Итак, мы часто реагируем с подозрением и недоверием, когда кто-то нас любит, потому что у нас возник страх близости.

На нашу способность принимать любовь и наслаждаться любовными отношениями также могут отрицательно сказаться экзистенциальные проблемы.Когда мы чувствуем себя любимыми и восхищенными, мы начинаем больше ценить себя и начинаем больше ценить жизнь. Это может заставить нас чувствовать еще большую боль при мысли о смерти. Мы боимся как потери любимого человека, так и самих себя, и при этом многие из нас неосознанно отказываются от наших отношений. Страх смерти имеет тенденцию увеличивать страх близости.

Несмотря на то, что страх близости — это в значительной степени бессознательный процесс, мы все же можем наблюдать, как он влияет на наше поведение. Когда мы эмоционально отталкиваем партнера или отступаем от его привязанности, мы действуем, исходя из этого страха близости.Сдерживание тех положительных качеств, которые наш партнер считает наиболее желанными, — это еще один способ борьбы с этим страхом. Мы часто пытаемся сделать себя менее привлекательными, чтобы не бояться быть любимыми. Такое поведение дистанцирования может уменьшить нашу тревогу по поводу того, что мы слишком близки с кем-то, но за это приходится дорого обходиться. Реагирование на наши страхи сохраняет наше негативное представление о себе и мешает нам испытать огромное удовольствие и радость, которые может принести любовь.

Однако мы можем преодолеть страх близости.Мы можем развить себя, чтобы перестать бояться любви и впустить кого-то в себя. Мы можем распознать поведение, вызванное нашим страхом близости, и бросить вызов этим защитным реакциям, препятствующим любви. Мы можем оставаться уязвимыми в любовных отношениях, сопротивляясь погружению в любовные фантазии или дистанцируясь и сдерживая поведение. Мы можем сохранять целостность, научиться «пропотевать» тревогу от близости, не отстраняясь, и постепенно увеличивать нашу терпимость к тому, чтобы быть любимыми.Принимая меры, необходимые для того, чтобы бросить вызов нашему страху близости, мы можем расширить нашу способность как дарить, так и принимать любовь.

Преодоление страха близости

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: Что мешает большинству людей поддерживать романтические, значимые отношения, которые удовлетворяют их потребности и желания? Почему…

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: боязнь близости, пара, защиты, страх близости, близость, любовь, брак, Обязательно к прочтению, отношения

типов близости включают в себя еще 3 варианта, чем просто прикосновение

Для многих понятие близости ассоциируется с актом близости (или, кстати, сексом). А это, ребята, не совсем так. Физическая близость — это лишь одна из множества значений этого слова, которые, по словам Мерриам-Вебстер, имеют «что-то личное или личное.»На самом деле существует по крайней мере четыре типа близости, каждый из которых дает возможность быть рядом с другим человеком любым количеством способов. А истинная связь с кем-то требует комбинации четырех типов близости.

Согласно к изображению в Instagram, которое опубликовала терапевт Алисса Манкао, LCSW, для воспитания чувства близости в любых отношениях (романтических или иных) требуется сочетание всех четырех типов близости: эмоциональной, ментальной, духовной и физической. Но поскольку вы, очевидно, выиграли У вас нет естественной необычной естественной химии с каждым человеком в вашей сфере, понимание того, что общего у каждого из типов близости, имеет решающее значение для максимизации силы каждого из них.

На самом деле близость класса A + сводится к общению и вниманию, говорит Хелен Бреннер, доктор философии, клинический психолог и автор книги Я знаю, что я там где-то . «Близость — это связь один на один, предполагающая синхронность между двумя людьми», — говорит она. «Если вы хотите почувствовать интимность, первое, что вам и вашему партнеру нужно сделать, — это прекратить все остальные дела, которые вы делаете, и уделить друг другу все свое безраздельное, неотвлекаемое внимание».

Родственные истории

И хотя подлинную близость нельзя заставить, ее можно улучшить и улучшить.Ниже д-р Бреннер разбивает каждый из четырех типов близости и рассказывает, как каждый человек может укрепить ее в своих отношениях

Четыре типа близости и как усилить каждый из них в ваших отношениях

1. Эмоциональная близость

Эмоциональная близость означает развитие чувства близости, связанного с тем, что вы и ваш партнер чувствуете, посредством сочувствия, уважения и общения. Чтобы поддержать эмоциональную близость, разбейте ее на три части: притормозите, сделайте проще и поделитесь тем, что сложно сказать.Прежде чем говорить, тщательно обдумывайте свои чувства, а когда говорите, контекстуализируйте свои эмоции, чтобы вы могли передавать их в виде прямых и убедительных заявлений.

Подумайте: «Я поранился». «Я испугался.» «Я люблю вас.» «Я скучаю по тебе.» «Я боюсь сказать тебе, насколько ты важен для меня». Не полагайтесь на квалификаторы, чтобы смягчить свои искренние чувства; вместо этого доберитесь до корней своей нефильтрованной честности. И, прежде всего, позвольте себе быть уязвимым.

«Рискните, чтобы не защитить себя.Вы не можете одновременно защищать себя и сохранять эмоциональную близость. Позвольте своему сердцу увидеть ». — психолог Хелен Бреннер, доктор философии

.« Рискуйте, чтобы не защищать себя, — говорит доктор Бреннер. — Вы не можете одновременно защищать себя и сохранять эмоциональную близость. Позвольте своему сердцу быть увиденным ».

2. Психическая близость

Рассматривайте умственную близость как встречу умов: это приносит удовлетворение, вызов и стимулирует. другие, бросая вызов друг другу «, — говорит Бреннер. «[Психическая близость] также может быть отличным разговором о фильмах или пьесе, которую вы смотрели, или о карьере, в которой вы оба находитесь, или о причинах, которые имеют для вас значение».

Итак, у вас есть тема, к которой вы можете вернуться вместе со своим партнером, которая подпитывает вас обоих. Может быть, это бизнес, который вы хотите начать вместе, или спортивное увлечение, которое вы разделяете, например, теннис или скалолазание, которое вы можете обсудить. «Убедитесь, что вы проводите значительное количество времени вместе, занимаясь тем, что стимулирует вас морально», — продолжает она. «И небольшое игривое соревнование не повредит, так что попробуйте сыграть в настольные игры друг против друга, если у вас достаточно равных результатов.

3. Духовная близость

Это может быть сложно, потому что два человека в паре или дружбе редко бывают одинаково связаны со своей духовностью. Но духовность может принимать разные формы и выражения: например, это может быть кодекс ценностей или этики.

«Если ваш партнер не склонен к духовности, найдите духовную близость, объяснив своему партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни», — сказал доктор.- говорит Бреннер.

«Найдите духовную близость, объяснив своему партнеру, что ваша духовность значит для вас, как она делает вас лучше или придает больше смысла вашей жизни». — Д-р. Бреннер

Вы также можете повысить духовную близость со своим партнером, установив связь в тихий, острый момент. «Если у вас есть момент, который кажется вам« духовным »с вашим партнером, поделитесь своей радостью в духовном смысле, который вы получаете от этого момента», — говорит она. «Затем поищите способы, которыми ваш партнер выражает глубокую духовность через действия, которые он делает, и ценности, которыми они руководствуются.»

4. Физическая близость

Чтобы прояснить, физическая близость не и не важна только потому, что это форма, наиболее часто ассоциируемая с этим термином.

» Физическая близость — это, по сути, расслабление, присоединение к потоку о том, как попасть в данный момент и делиться, отдавать, получать и выражать то, что вам нравится. Все дело в связи, волнении, получении и получении удовольствия и близости, — говорит доктор Бреннер. — Спрашивайте, что вам нравится.Стремитесь к тому, что вам нравится ».

Как построить близость в отношениях

Многие люди боятся близости, которая может помешать построению отношений, в которых есть здоровая куча любой из четырех ее форм, пусть одни все они. Некоторые характерные признаки включают непереносимость близких эмоциональных взаимодействий, нежелание делиться чувствами и сильное предпочтение побыть одному, когда что-то становится личным.

Чтобы преодолеть страх близости и начать его встраивать ваши отношения, самоанализ о том, почему вы боитесь быть близкими — в любой или во всех формах этого слова — могут помочь вам скорректировать курс.Поиск психотерапевта, который поможет вам справиться с любыми проблемами, также может стать эффективным способом наладить близость в ваших отношениях. И хотя это может быть нелегкая работа, это определенно того стоит, учитывая, что настоящая близость может позволить истинную близость, разум, тело и душу.

Первоначально опубликовано 29 октября 2019 г.

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Интимное прикосновение к партнеру ассоциируется с повышенной межличностной близостью, особенно у неромантических партнеров

Abstract

Близость отношений способствует достижению желаемых результатов в отношении здоровья.Большинство вмешательств, направленных на сближение отношений, носят устный характер, что подходит не всем парам. Мы считаем, что оргазмическая медитация (ОМ), структурированная, партнерская, в основном невербальная практика, которая включает генитальные прикосновения, также увеличивает близость в отношениях. Мы предположили, что ОМ усилит чувство близости как у романтических, так и у неромантических партнеров. Это важно, потому что интимное общение с неромантичными партнерами обычно считается врачами вредным, что может непреднамеренно усилить чувство стыда.Диады (n = 125) сообщили о своем чувстве близости до и после ОМ. Примерно половина участников были романтическими партнерами, в то время как другая половина занималась ОМ только вместе (не романтично). Близость после ОМ в среднем увеличивалась среди участников. Не романтические диады чаще пересекаются друг с другом, чем романтические диады. Эти данные подтверждают, что партнерская, в основном невербальная практика связана с повышенным чувством близости в данный момент, в том числе для людей, не состоящих в романтических отношениях.

Образец цитирования: Prause N, Siegle GJ, Coan J (2021) Интимное прикосновение к партнеру связано с повышенной межличностной близостью, особенно у неромантических партнеров. PLoS ONE 16 (3): e0246065. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0246065

Редактор: Marta Panzeri, Universita degli studi di Padova (Университет Падуи), ИТАЛИЯ

Поступила: 30 июня 2020 г .; Одобрена: 31 декабря 2020 г .; Опубликован: 10 марта 2021 г.

Авторские права: © 2021 Prause et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Набор данных, лежащих в основе этого анализа, доступен в Open Science Framework (osf.io/xpbth/).

Финансирование: Это исследование было поддержано OM Free, некоммерческой организацией 501 (c) 3, URL: http: //www.iomfoundation.org /.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Введение

Может показаться интуитивным, что сексуальное прикосновение может увеличить близость в отношениях. Литература по романтическим отношениям довольно однородна в этом отношении, тогда как литература о средних эффектах сексуального прикосновения по обоюдному согласию в неромантических отношениях более неоднозначна. Здесь мы рассматриваем, можно ли смягчить эту вариацию контекстом, исследуя единообразие влияния на близость отношений между романтическими и не романтическими отношениями в конкретной безопасной практике, включающей структурированные сексуальные прикосновения, лишенные многих других неконтролируемых аспектов обычных сексуальных взаимодействий. например, исповедуя любовь.

В романтических отношениях более частые половые сношения были связаны с множеством номинально положительных переменных, которые могли быть косвенными показателями близости отношений, таких как более высокое семейное удовлетворение, сексуальное удовлетворение, образ тела [1], эмоциональное удовлетворение [2], удовлетворенность жизнью [ 3] и стабильности отношений [4, 5]. Конечно, частота полового акта — это только один способ охарактеризовать сексуальную активность. Эти ассоциации были более устойчивыми, когда сексуальный репертуар был более широким [6], оргазмы были более последовательными [7], секс был удовлетворительным, а отношения были теплыми [8].Большинство таких эффектов получены в результате опросов отдельных лиц в паре, не включая обоих членов пары. Соответствие желаемой сексуальной частоты сильно влияет на сексуальное удовлетворение человека [9]. Динамические диадные отношения быстро усложняются. Например, пара с несоответствующим желанием по-прежнему сообщает о более высоком сексуальном удовлетворении, когда они воспринимают сексуальную активность, которую они действительно должны чувствовать, чтобы почувствовать более эмоциональную связь [10]. В целом, больше секса в романтических отношениях связано с множеством положительных показателей здоровья.Тем не менее, другие данные уже предполагают ограничения преимуществ секса с романтическим партнером. Более частый секс, чем еженедельно, по-видимому, не улучшает положительных результатов [11], а увеличение частоты половых контактов в ответ на инструкции в исследовании на самом деле пагубно сказывается на счастье и сексуальном удовлетворении [12].

Результаты исследований, которые, вероятно, связаны с близостью в отношениях, кажутся еще более неоднозначными в случае сексуальных действий с неромантическим партнером [13]. Секс с неромантическими партнерами часто включает в себя некоторые интимные, нежные формы поведения, которые, как считается, характеризуют эксклюзивные романтические отношения, такие как длительные прелюдии, пристальные взгляды, объятия [14] и поиск эмоционального удовлетворения [15].Тем не менее, результаты в разных исследованиях различаются. Молодые женщины, как правило, больше страдают от стресса и употребления наркотиков после случайных половых контактов, в то время как молодые мужчины, кажется, не страдают от этого [16]. В сексуальных отношениях, которые не исключают друг друга и не связаны обязательствами, сексуальное удовлетворение и общение, как правило, хуже, чем в отношениях с исключительным обязательством; однако в случайных отношениях пары также проводят больше времени, занимаясь сексом и больше общаясь о внешних партнерах [17]. Иногда положительные или отрицательные эффекты сексуальной активности с неромантическими партнерами зависят от статуса человека.Например, случайные сексуальные контакты между людьми, у которых не было никаких ожиданий в отношении отношений, улучшили симптомы депрессии через четыре месяца у депрессивных людей, но были связаны с усилением депрессивных симптомов у тех, кто не был в депрессии при первой оценке [18]. Те, кто участвует в культуре сексуальных отношений, часто описываются как подверженные риску сексуального насилия и совершения преступлений [19], а также серьезные проблемы с психическим здоровьем [20]. Описания этих встреч отдельными людьми демонстрируют неоднозначную реакцию.Из Толандера и Тура [21] молодая женщина описала: «Он действительно делал комплименты, и он хорошо, мы как бы ласкали, и после этого он был очень ласковым, хотя мы просто занимались сексом друг с другом. И мы оба знали, что, вероятно, я уйду на следующее утро ».

Из этих данных может показаться, что секс с романтическим партнером может в значительной степени приводить к особенностям, связанным с повышенной близостью в отношениях, тогда как доказательства таких эффектов секса с неромантическими партнерами более неоднозначны.Тем не менее, изученные взаимодействия могут отличаться по многим параметрам, кроме типа отношений между партнерами, и женщины несут бремя более высокого риска, взаимодействуя с нероматным партнером. Женщины, у которых больше случайных половых партнеров, чаще подвергаются сексуальному принуждению и сексуальному насилию, чем женщины, у которых меньше случайных половых партнеров [22]. Женщины, практикующие случайный секс, считаются менее умными, менее компетентными, «неразборчивыми в связях» и имеют более слабое психическое здоровье по сравнению с мужчинами, которые допускают случайный секс [23].Ожидается, что женщины не будут желать неромантической сексуальности [24]. Обзор этой литературы пришел к выводу, что контекст случайного секса, а не сам пол, вероятно, был более частой причиной этой изменчивости [25]. Например, секс с неромантичными партнерами гораздо более вероятен после употребления алкоголя [26], что может усиливать другие негативные последствия, такие как пренебрежение использованием презерватива. Таким образом, в текущем исследовании выясняется, будет ли сексуальное взаимодействие, если мы будем контролировать контекстные особенности, так же полезно для неромантических партнеров, как и для романтических партнеров.

Чувство связи

Многие из преимуществ, которые, как считается, возникают в результате сексуальных взаимодействий, можно охарактеризовать как результат ощущения связи с другим человеком. Степень, в которой понятия «я» и «другой» частично совпадают, иногда описывается как «близость» отношений [27], и мы используем их как синонимы. Саморазвитие в романтических отношениях может также происходить с помощью механизмов, отличных от включения других в себя, таких как новые переживания, предлагаемые интересами их партнера.Предполагается, что саморасширение отношений частично происходит из-за мотивации подхода, которая возникает в погоне за удовольствием [28]. Переживания с партнером, которые являются интенсивными, особенно когда они переживаются положительно, тесно связаны с саморазвитием [29]. Тем не менее, саморазвитие происходит не только из-за приятности, положительного аффекта, возбуждения или мотивации избегания [30]. Определение методов увеличения саморасширения желательно, потому что саморасширение связано с рядом преимуществ для здоровья.

Более высокая степень вовлеченности другого в себя в романтических отношениях способствует достижению разнообразных результатов в отношении здоровья и благополучия [31], включая уменьшение усилий, требуемых от каждого человека в диаде по мере того, как бремя становится более разделяемым [32, 33] . Кроме того, более близкие отношения приводят к большему стремлению помочь партнеру [34], более высокому среднему благополучию в отношениях [35], большему состраданию [36], положительному приписыванию черт другому партнеру [37] и снижению чувства одиночества [38]. . Повышение близости отношений в данный момент улучшило решение проблем пары [39], увеличило помощь [40], улучшило физиологическую реактивность на стрессоры [41], уменьшило воспринимаемый стресс [42], увеличило сочувствие к другому человеку [43], улучшило самооценку. контроль [44] и способствовал положительным эмоциям [45].Перекрытие себя-другого также характерно для других форм близких отношений, включая дружбу [46] и родство [47]. В текущем исследовании перекрытие друг с другом расширяется для характеристики интимных, но неромантических отношений.

Сексуальная близость в неромантических диадах

Близость отношений, вероятно, будет смягчена индивидуальными различиями в диаде. Природа диады оказалась важной для прогнозирования результатов других типов взаимодействий.Переживания более высокой интенсивности оказались особенно эффективными, вызывая влечение к незнакомцу в лаборатории [48]. Гетеросексуальные участники-мужчины, которым ласкала их ногу новая женщина, ответили большей соматосенсорной активностью коры головного мозга, чем когда они считали, что их ногу ласкает новый мужчина [49]. Фактически, эти соматосенсорные различия в зависимости от пола ласкающего проявились, как только ожидалось прикосновение (до того, как оно произошло), что убедительно свидетельствует о том, что контекст может модулировать эффекты прикосновения сильнее, чем природа самого прикосновения.Хотя держать кого-то за руку — это эффективный метод снижения восприятия угрозы, этот эффект наиболее заметен для пар, счастливых в браке, и тех, кто считает, что в целом имеет высокий уровень доступа к социальным ресурсам [50, 51]. Мы предполагаем, что статус отношений (романтический или не романтический) может быть заметным модератором в степени совпадения себя и другого — знакомства [33]. Считается, что знакомство с другим человеком в начале отношений способствует особенно быстрому наложению друг на друга, что воспринимается как приятное [52].

Конкретные гипотезы различают эти возможности. Основываясь на изученной литературе, сексуальное взаимодействие с неромантическими партнерами может увеличивать или уменьшать частичное совпадение друг с другом у неромантических партнеров, в то время как оно должно увеличивать частичное совпадение друг с другом у романтических партнеров. Мы проверяем эти альтернативные гипотезы в высоко структурированной практике под названием Оргазмическая медитация (ОМ). ОМ идеально подходил для тестирования влияния статуса отношений, потому что он снижает изменчивость только для женщин из-за страха нападения, болезни или беременности.ОМ включает только сексуальную стимуляцию женщин (описано ниже), и поэтому в этом исследовании не рассматриваются гендерные эффекты.

Сексуальная близость в лаборатории

OM использовался для выявления последствий прикосновения к гениталиям. ОМ похожа на упражнения на сенсорную фокусировку [53], распространенную форму секс-терапии, по своему подходу. Оба включают в себя не требующееся, беспредметное удовольствие, которое структурировано по временным рамкам и областям физической стимуляции. Там, где сенсорная фокусировка обычно используется для лечения патологии, ОМ обычно используется в качестве оздоровительной практики.ОМ — это стандартизированный протокол, который во многих отношениях идеально подходит для лабораторных исследований. Ему присущ структурированный процесс согласия с однонаправленным генитальным прикосновением. Партнерам ОМ не обязательно быть романтическими партнерами. Кроме того, OM обеспечивает управление биологическими опасностями и минимальное перемещение между партнерами, что делает его очень полезным для лабораторных оценок. Основная цель практики — «просто испытать» физические ощущения сводит к минимуму характеристики спроса. Пятнадцать минут практики — это непрямая ручная стимуляция ствола клитора, который является предпочтительной областью для стимуляции женских гениталий [54].В качестве первого эксперимента с использованием ОМ мы были обеспокоены тем, что набор пар, совершенно новых для ОМ, и попытка научить их ОМ внесут слишком много затруднений. Эти затруднения включают незнание процедуры, беспокойство по поводу возможности переживаний во время ОМ, которые могут напомнить о сексуальной травме, и отсутствие практики выражения постоянного согласия или обратной связи с партнером во время ОМ. Таким образом, хотя пары, не использовавшие ОМ, могли предоставить различную информацию, мы не считали целесообразным привлекать пары, не подвергавшиеся ОМ, для этого первого экспериментального исследования.Подробная информация о практике и требованиях к набору представлены в разделе «Методы» ниже.

Что касается того, как участники понимают опыт, природа OM может включать в себя процессы оценки / создания смысла в отношении опыта, которые влияют на пересечение взглядов друг на друга. Например, процесс оценки ситуации или сигнала как сексуального варьируется в зависимости от человека [55]. Даже когда сигнал кажется явно сексуальным, например, нагрубание влагалища, это возбуждение не всегда воспринимается как сексуальное [56].Если человек хочет погладить свой клитор и позволяет ему поглаживать его, он может заключить, что существует некоторый минимальный уровень физической и эмоциональной безопасности. Сами по себе эти сигналы безопасности могут сигнализировать о более тесных отношениях в диаде, которые усиливают чувство близости. Такие эффекты предполагаются в связанных исследованиях, которые продемонстрировали, что сексуальные отношения с привлекательным партнером были оценены как более близкие в период фертильности менструального цикла [57]. Соответственно, близость отношений может быть сделана для примирения диссонирующих интерпретаций, например, что партнер может быть ненадежным.Это похоже на терапию, которая помогает людям структурировать свою сексуальную идентичность для устранения когнитивного диссонанса [58]. Пары, которые согласны смотреть секс-фильмы (оба взгляда или ни один из них), также сообщают о большем перекрытии друг друга, что, вероятно, отражает общие ценности и общение, которое не оспаривается негативными интерпретациями использования сольных секс-фильмов [59]. Наконец, интерпретацию отношений как близких можно рассматривать как результат неверно приписываемых процессов возбуждения [60], в которых участники ошибочно принимают возбуждение из-за прикосновения к гениталиям за возбуждение из-за межличностной близости.Неправильно приписанное возбуждение достоверно влияет на выбор поведения [61].

Второй механизм, который может связать ОМ с близостью отношений, — это более широкие аспекты взаимодействия, не зависящие от прикосновения. Практика ОМ основана на характеристиках напористого общения, демонстрации заботы и надежного взаимодействия. Такая надежность и забота считаются важными аспектами поддерживающих отношений, например, между терапевтом и клиентом [62]. Партнерская йога также описывается как заботливая и зависящая от качеств стабильных отношений, которые позволяют работать вместе [63].Факторы, воплощенные в практике ОМ, такие как сострадательные цели [64] и недостаток контроля [расширение прав и возможностей, нанесенное ударом, 65], также предсказывали повышение качества отношений в долгосрочном плане.

Участники сообщили о близости отношений и сексуальном возбуждении до и после однократной ОМ с партнером, который был или не был текущим романтическим партнером. Таким образом, как отмечалось выше, в той степени, в которой прогнозы дисфункции описывают эффекты генитальной стимуляции, ОМ может не изменить или даже уменьшить близость отношений у неромантических партнеров.Функциональная (например, саморасширяющаяся) гипотеза приятных партнерских событий предсказывала, что неромантические диады должны испытывать такое же увеличение, как и романтические диады. Мы также понимаем, что сексуальное возбуждение, вероятно, будет выше с неромантичным партнером, потому что взаимодействие будет более новым. Мы явно проверяем, варьировалось ли сексуальное возбуждение в зависимости от типа партнера. Наша гипотеза о взаимодействии состоит в том, что сексуальное взаимодействие увеличит перекрытие друг друга во всех диадах и будет влиять на статус партнера (романтичный или не романтический).

Методы

Участников

Участников составили 125 пар (N = 250), которые практиковали ОМ не менее 10 раз в своей жизни, так что они были в целом знакомы с практикой. Их набирали как через рекламу в социальных сетях (Twitter, Facebook), так и из уст в уста, в том числе через рассылку списков OM. Участники должны были самостоятельно сообщать, что у них в анамнезе не было неврологических диагнозов (например, инсульт, рассеянный склероз), чтобы можно было интерпретировать нейронные показатели (не анализируемые в этой рукописи), и сами сообщили, что у них нормальное или скорректированное до нормального зрение. уметь читать с экранов компьютеров.

Участники также должны были иметь партнера ОМ, который также имел право участвовать в исследовании, учитывая интимный характер вмешательства. От них требовалось пройти по крайней мере одно ОМ вместе до исследования, чтобы избежать множественных потенциальных проблем, связанных с новыми сексуальными взаимодействиями партнеров в зависимости от исследования (например, известный уровень совместимости). Однако это также означало, что «неромантические» партнеры не будут полностью новыми друг для друга; эта работа не касается первых встреч.Каждый член диады был независимо проверен по телефону и предоставил отдельное письменное информированное согласие на участие. Каждый участник согласился воздержаться от любого употребления алкоголя или рекреационных наркотиков в течение 24 часов до участия. Лаборатория была мобильной (см. Ниже), поэтому участников тестировали в частных условиях, включая квартиры, офисы и помещения для мероприятий в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и Нью-Йорке.

Шкала включения другого в себя (IOS)

IOSS — это рейтинг, который отражает межличностную близость [27].Два круга помечены как «я» и «другой». Круги начинаются как неперекрывающиеся и постепенно перекрываются, пока два круга не перекрываются почти полностью. Участникам предлагается выбрать, какое из семи изображений лучше всего отображает их отношения с их партнером ОМ до начала, а затем после ОМ. Поддержка конвергентной и дивергентной IOSS, например, из-за связности сообщества [66], обоснованность была продемонстрирована [27]. IOSS различает типы отношений, такие как дружба, в которой меньше пересекаются друг с другом, чем в диадах, состоящих в помолвке [67].Что важно для государственных мер, надежность IOSS при повторных тестах была низкой [68].

IOSS был связан с рядом других индикаторов межличностной близости. Например, чем выше баллы IOSS, тем более реактивной была передняя поясная кора к ошибкам ближайшего другого [69]. Фактически, IOSS ассоциирован со многими конструкциями, имеющими отношение к парному соединению [70]. Позже опыт саморазвития с романтическим партнером предсказал более высокое сексуальное влечение к этому партнеру [71].Одноэлементное IOSS также отрицательно связано с неопределенностью отношений и относительной турбулентностью [72].

Испытание сексуального возбуждения

Участники оценили уровень «сексуального возбуждения» (0- «Совсем нет», 7- «Чрезвычайно»), который они чувствовали. Номинальное сексуальное возбуждение было основной зависимой переменной. Этот рейтинговый подход был впервые использован Heiman и Rowland [73] и является обычным подходом, используемым для изучения ощущаемой сексуальной реакции у мужчин и женщин. Номинальное сексуальное возбуждение имеет тенденцию сильно сходиться с генитальной реакцией у мужчин, хотя конвергенция более вариабельна у женщин [74].Рейтинг сексуального возбуждения однозначно зависит от сексуальных стимулов [75]. Кроме того, ощущаемое сексуальное возбуждение имеет приоритет над физиологическими мерами при вынесении клинических суждений о сексуальных проблемах, особенно для женщин [76]. Наконец, не ожидается, что физиологическое сексуальное возбуждение, которое не достигается сознательным осознанием посредством внимания, влияет на сексуальную функцию или поведение.

Переживания в близких отношениях: Приложение

Привязанность взрослых широко изучалась, поскольку она связана с восприятием близости [77].Шкала «Опыт близких отношений» была разработана для измерения чувства привязанности к романтическим отношениям в целом [78]. По этой шкале из 36 пунктов участникам предлагается оценить пункты от 1 («Совершенно не согласен») до 7 («Полностью согласен») в зависимости от того, «как вы в целом переживаете отношения, а не только то, что происходит в текущих отношениях». Примеры вопросов: «Я чувствую себя комфортно в зависимости от романтических партнеров» и «Я не часто беспокоюсь о том, что меня бросят».

Считается, что шкала отражает два основных параметра привязанности: избегание и тревогу [79].Тест-ретестовая надежность весов через месяц была высокой [80]. Масштабируйте конвергентную валидность, например, с предсказательной полезностью удовлетворения основных психологических потребностей [81], например, для повседневных взаимодействий с романтическими партнерами [82]. Шкала используется в этом исследовании для характеристики близости отношений участников. Альфа Кронбаха в первоначальном исследовании составляла 0,88 и 0,92 баллов для тревожности и избегания, соответственно [78]. В нашей выборке альфа Кронбаха составляла 0,92 (95% доверительный интервал от +/- 0,91 до 0,94) и.92 (95% ДИ +/- от 0,90 до 0,93) соответственно.

Тип партнера

OM не требует, чтобы практикующие были романтическими партнерами. Каждый индивидуально ответил на вопрос на компьютере: «Как бы вы описали свои отношения с человеком, с которым сегодня делаете ОМ?» Варианты ответа включали (1) мужчина / женщина, который также является моим основным романтическим партнером, (2) мужчина / женщина, который был предыдущим партнером OM, но не моим основным романтическим партнером, (3) кого-то, кого я рассматриваю как потенциального романтического партнера, или (4) Другое.

Оргазмическая медитация

Оргазмическая медитация (ОМ) — это практика, при которой партнеры практикуют серию отработанных сигналов согласия, сигналов безопасности и 15-минутной ручной стимуляции гениталий. Единственная цель — почувствовать ощущения. Партнеров называют «поглаживающим» — человеком (любого пола), выполняющим ручную стимуляцию, и «поглаживанием» — женщиной, получающей стимуляцию. Практика начинается с того, что пара кладет на землю несколько одеял и подушек.Они сконструированы таким образом, чтобы выдерживать гребок лежа на животе, при этом спортсмен удобно сидит справа от нее, его ноги переплетаются. Поглаживающий снимает обувь и снимает или приподнимает нижнюю одежду, обнажая ее до пояса вниз. Строкер снимает обувь. Носки можно носить для комфорта. Во время поглаживания ее ступни сводятся вместе, колени разваливаются и удобно опираются на подушки. Поглаживающий может четко видеть вульву человека, нанесшего удар, и дотянуться до ее вульвы обеими руками без физического напряжения.

Затем поглаживающий объявляет, что он или она собирается положить руки на бедро поглаживающего. Затем гласитель кратко описывает внешний вид женской вульвы, используя нейтральные термины, такие как форма, цвет или текстура. Инсульт подтверждает это наблюдение, обычно отвечая «спасибо». Затем поглаживающий надевает перчатки из согласованного материала (например, нитрила), чтобы обеспечить физический барьер безопасности, независимо от статуса пары (например, партнеры по романтическим свиданиям все равно будут использовать перчатки).Строкер наносит смазку на указательный и большой пальцы левой руки. В этот момент поглаживающий объявляет, что он или она собирается прикоснуться к гениталиям поглаживания. Поглаживающий помещает большой палец правой руки во входное отверстие, а не во влагалище, где он остается в течение всего периода стимуляции. Цель этого размещения — помочь поглаживанию почувствовать сокращения или другое движение. Поглаживающий помещает левую руку, при этом большой палец удерживает клиторальный капюшон, а указательный палец левой руки гладит рядом со стержнем клитора.

Затем поглаживающий поглаживает верхнюю левую часть клитора в течение 13 минут. Скорость, давление и другие характеристики ударов регулируются повсюду. Штрих может потребовать корректировки в любое время, за которым всегда следует штрих, и он подтверждается словами «спасибо». Поглаживающий может предложить корректировки до их внесения в любое время, которые он может принять или отклонить. На 13-й минуте строакер обычно объявляет «две минуты» (здесь измеряется по времени и объявляется компьютером).По истечении еще двух минут поглаживающий покрывает вульву обеими руками с легким давлением, позволяя вульве сомкнуться. Строкер использует чистую тряпку для мытья посуды, чтобы один раз протереть вульву, чтобы удалить любые жидкости. Удар садится. Поглаживание и удар по очереди описывают конкретное телесное ощущение (например, температуру, вибрацию, местоположение), которое произошло во время поглаживания. Перчатки и мочалка выбрасываются.

На протяжении всей этой практики безопасность и согласие поддерживаются рядом практик.Структурированная практика означает, что первоначальное согласие применяется к каждому последующему шагу, хотя при желании оно может быть отозвано любым партнером. Дополнительные контакты, такие как объятия, во время ОМ запрещены. Инсультанты учатся и поощряются к тому, чтобы давать водителю устные инструкции, если они испытывают дискомфорт или предпочитают перемены. Кроме того, общение носит исключительно информационный характер и никогда не является комплиментарным. Также запрещены сексуальные выражения или просьбы. Вокализации (например,g., стоны, тяжёлое дыхание и т. д.) вне прямого вербального общения поддерживаются и распространены во время ОМ, но не обязательны. Может случиться физическая кульминация, но это не цель практики ОМ.

Процедура

Все процедуры исследования были одобрены институциональным наблюдательным советом Университета [закрыто для проверки]. С добровольцами связались по телефону и проверили критерии включения (см. «Участники»). Каждый назвал своего предполагаемого партнера по имени, который вызвался добровольно, а также назвал имя этого человека.У них было запланировано одно трехчасовое занятие в частной обстановке. После предоставления информированного согласия они заполнили серию анкет для оценки демографических характеристик, сексуального анамнеза, опыта с ОМ, психического здоровья, эмоциональной привязанности и текущего чувства близости к своему партнеру ОМ, сексуального возбуждения и эмоций. Затем они надели оборудование для оценки электроэнцефалографии (измерение электрической активности мозговых волн). Они выполнили серию из трех компьютерных задач, одно из которых оценивало их эмоциональную реакцию, одно задание на постоянную бдительность и задание на постепенное последовательное сложение.Результаты физиологии и задач будут сообщены в другом месте.

После этого они выполнили один ОМ в отдельной комнате, в то время как их биологические сигналы отслеживались с помощью дополнительного оборудования для физиологического мониторинга. Пара обустроила свое пространство для ОМ по своему желанию. Экспериментатор прикрепил биологические записывающие устройства, не ограничивающие движение. Инсульт снял с себя одежду. Строкер продвигал ОМ, нажимая «пробел» на клавиатуре рядом с собой на полу.Во время ОМ экспериментатор находился вне замкнутого пространства.

После ОМ участники снова выполнили те же компьютерные задачи. Затем они ответили на вопросы о своем ответе во время ОМ и своих нынешних чувствах. Участникам была предложена возможность задать любые вопросы, которые у них были. Каждый участник получил 25 долларов наличными. Данные были анонимны за счет удаления всех ссылок с их информированного согласия. Никто не отказался от участия во время сеанса.

Наконец, был проведен исследовательский анализ.Может случиться так, что тесное взаимодействие ОМ улучшает качество отношений в данный момент (как это может случиться при случайном сексуальном контакте) и может не повлиять на качество долгосрочных отношений. Были собраны данные о том, как часто участники практиковали ОМ в течение обычного месяца, что позволило провести предварительную проверку того, как долго могут длиться наблюдаемые эффекты. Участники могли указать практикующие ОМ от 1 (не один раз) до 7 (чаще всего или каждый день).

Анализ данных

Была использована линейная смешанная модель [lme4, 83], чтобы проверить, влияют ли изменения в близости (или сексуальном возбуждении) вокруг ОМ с характером взаимоотношений диады.В частности, смешанная модель рейтинга близости, предсказанная по сообщенному времени (Pre OM, Post OM), сравнивалась с такой же / вложенной моделью, добавляя термин взаимодействия типа партнера и сообщаемое время. Подбор модели сравнивали с помощью теста хи-квадрат из ANOVA. Величина эффекта оценивалась как значения псевдо-R ² [84].

Изначально набор

требовал 117 диад для анализа физиологических показателей. Высокая потеря данных (40 диад) была оценена из-за совершенно нового протокола, поэтому изначально были выбраны 157 диад.Это достигнет степени 1- β = 0,8 средней величины связанных с условиями ассоциаций d = 0,23 Коэна. В конечном итоге набор персонала распространился по трем крупным городам, чтобы достичь N = 125 пар в конце запланированного периода набора. В то время набор сотрудников был прекращен, потому что срок хранения данных был лучше, чем наши первоначальные оценки. Диады, которые указали, что они рассматривают возможность встречаться со своим партнером OM (n = 13) или указали, что отношения были «другими» (n = 25), были исключены из всех анализов.

Результаты

Как показано в Таблице 1, участники в основном были смешанными диадами в возрасте от 40 лет. Партнеры OM, которые участвовали со своим романтическим партнером, с большей вероятностью имели настоящего романтического партнера χ ² (df = 1) = 125,6, p <.001, w ² = 0,80. То есть у некоторых неромантических диад были романтические партнеры, с которыми они не участвовали в этом исследовании. Учитывая небольшое количество клеток и возможность выбора более одной идентичности, статистические тесты не проводились по этническим категориям.Те, кто пришел в ОМ с неромантичным партнером, сообщили о более тревожном t ( df = 192) = 2,8, p = 0,006, d = 0,39 и избегающем t ( df = 192) = 2,8, p = 0,006, d = 0,49 привязанности, чем у тех, кто пришел в ОМ с романтическим партнером. Хотя это и не выдвинуто гипотез, взаимодействие близости с этими различиями в привязанности может представлять интерес. Используя линейную модель, баллы по шкале привязанности использовались для прогнозирования перекрытия между собой и другими после OM, при этом учитывались перекрытия между собой и другими до OM.Добавление показателя привязанности не привело к значительному увеличению соответствия модели привязанности избегания или тревожности.

Был главный эффект времени, так что после OM все участники чувствовали себя ближе к своему партнеру ( t (205) = 8,3, p <0,001, CI = от 1,2 до 0,7, Hedges =. 38). Добавление типа партнера улучшило предсказание близости вне времени (preOM, postOM) только (AIC = 1463,4 против 1411,0, BIC = 1483,5 против 1439,2, L (2,7) = 56.4, = 0,21). В частности, время и тип партнера взаимодействовали ( t (205) = 3,6, CI = 0,27 до 0,91, = 0,21), поскольку близость увеличивалась у неромантических партнеров по сравнению с романтическими партнерами (см. Рис. 1) . Чтобы гарантировать, что соответствие модели не различается по ролям (штрих, штрих), также были запущены линейные вложенные модели с добавлением фактора «роль». Подбор модели существенно не отличался в зависимости от того, был ли человек поглаживанием или инсультом.

Главный эффект времени был таким, что после ОМ все участники чувствовали большее сексуальное возбуждение ( t (205) = -8.1, p <0,001, CI = от -,86 до -0,53, Hedges = 0,56, M (SD) = 2,8 (1,2) увеличено до 3,5 (1,1)). Добавление типа партнера не улучшило прогноз сексуального возбуждения вне времени (preOM, postOM) в одиночку (AIC = 1269,4 против 1272,0, p = 0,5).

В рамках исследовательского анализа выяснялось, связана ли частота практики ОМ с исходным чувством близости, как способ оценки реакции на дозу. Ответы были сильно искажены, так как многие люди практиковали очень часто, поэтому данные были объединены как «три раза в неделю» или «четыре или более раз в неделю».Этот исследовательский анализ был ограничен диадами, у которых не было романтических отношений (n = 104), поскольку у них были бы ограниченные возможности испытать другой положительный опыт вместе вне ОМ. Те, кто практиковал ОМ, чаще сообщали о большей близости даже до того, как начали ОМ, чем те, кто практиковал ОМ реже ( t (73) = -1,7, CI = -,85 до 0,06). Разница была небольшой ( M = 2,3 против M = 1,9).

Обсуждение

В этом исследовании 125 диад завершили один сеанс оргазмической медитации (ОМ).Они сообщили, что чувствовали большую близость после ОМ по сравнению с до ОМ. Взаимодействие продемонстрировало, что увеличение близости было наиболее выраженным для диад, которые не были романтическими партнерами. Этот образец результатов согласуется с использованием ОМ для увеличения близости, что кажется полезным при решении множества неотложных задач. Сексуальное возбуждение не зависело от типа партнера. Связь между типом отношений и близостью вряд ли связана просто с большим сексуальным возбуждением с новым сексуальным партнером (не романтичным) или постоянным, надежным сексуальным партнером (романтичным).Модель результатов также согласуется с функциональной гипотезой, гипотезой саморазвития или гедонистического прикосновения, согласно которой общий, чрезвычайно позитивный опыт, такой как прикосновение к гениталиям, увеличит межличностную близость. Большее улучшение близости для неромантических партнеров не обязательно предсказывалось гипотезой саморасширения, но, по всей видимости, согласуется с ней.

Исследовательский анализ соответствовал идее о том, что более частая практика ОМ может предложить более устойчивое увеличение близости в отношениях после одного сеанса ОМ.Эффект повышенной близости от половых партнеров, не относящихся к ОМ, длится несколько дней [85]. В зависимости от механизма, эффекты ОМ могут выходить за рамки непосредственных временных рамок лаборатории.

Взаимодействие времени и статуса отношений при близости, кажется, отражает больше, чем эффект потолка. Диапазон шкалы оценки близости от 1 до 7. Среднее значение романтических партнеров после OM по-прежнему составляет около 4,3 после OM, что составляет 2,7 единицы от максимальных оценок. Кроме того, эти рейтинги указывают на более высокую степень близости, чем в среднем для друзей ( M = 2.8), членов семьи ( M = 2,7) [86] и сопоставимые оценки партнеров по свиданию ( M = 4,8) и супругов ( M = 4,9) [87] в исследованиях на основе характеристик.

Наш основной вопрос касался того, в какой степени статус партнера влияет на то, как сексуальные прикосновения влияют на близость отношений. Тем не менее, мы наблюдали сильный основной эффект близости отношений для OM. Хотя такое увеличение близости может не быть специфическим для ОМ (например, может происходить при несексуальном прикосновении), оно действительно кажется довольно сильным по сравнению с другими вмешательствами, созданными для улучшения близости в литературе.Например, метаанализ вмешательства в супружеские и семейные отношения в целом имеет заведомо слабый эффект (d <0,5) [88]. Те, кто специально исследует близость и интимность, обычно чувствуют себя хуже. Например, в исследовании «Терапии для пар, ориентированных на эмоции» [89] не было значительных изменений в первичном показателе близости, со значительными изменениями только в исследовательском анализе интеллектуальных и рекреационных субшкал. При исследовании парных психотерапевтических отношений интимность у пациента увеличилась d =.23 и для партнера d = 0,49, но для этого потребовалось «5 еженедельных 1-часовых сеансов с индивидуальной парой и терапевтом… с инструкциями на сессиях, раздаточными материалами и домашними заданиями» [90]. Потенциально текущее исследование могло бы предположить, что с помощью техник, более похожих на ОМ, можно повысить близость отношений за один явно интимный сеанс, который фокусируется на деятельности, а не на разговоре об отношениях (в отличие от большинства психотерапевтических вмешательств), по крайней мере, в краткосрочная перспектива.Действительно, одноразовое упражнение по самораскрытию между двумя незнакомыми людьми сильно увеличило совокупный показатель близости отношений [91], предполагая, что другие манипуляции также могут увеличить близость в рамках одного сеанса между неромантическими партнерами.

Клиническая польза от величины эффекта по сравнению с терапией пары кажется разумной. В частности, 8-недельное вмешательство осознанности в парах было описано как успешное [92] с меньшим увеличением близости сразу после вмешательства (с 4.77 до 5,14 для мужчин, от 4,5 до 4,91 для женщин), чем наблюдалось сразу после ОМ. Такое увеличение было бы особенно полезно, если бы оно привело к длительным изменениям, но даже если это не так, они могут настроить пары на положительные результаты, которые последуют за увеличением близости отношений.

Конкретное отличие ОМ от других подходов в литературе заключается в том, что большинство этих вмешательств сильно зависят от языковых взаимодействий. Для пар, для которых вербальное общение не является сильным или не помогло повысить близость, неязыковое взаимодействие может быть предпочтительным.Сексуальное взаимодействие часто не является языковым и может способствовать увеличению межличностной близости [93], создавая потенциальные преимущества перед традиционными вмешательствами для некоторых пар. «Близость» была описана как особый случай близости, включающий сексуальный компонент [94]. Деятельность по саморазвитию с партнером увеличивала удовлетворенность отношениями с этим партнером, что опосредовано сексуальным желанием [71]. Некоторые определили изменения в интимной близости пары как предикторы изменений в сексуальном удовлетворении и чувстве любви [95].Явные мотивы сексуального поведения включают усиление чувства близости и интимности с партнером [96, 97]. Другие сообщают о сексе на , выражают близости и интимности с партнером [98]. Ежедневное дневниковое исследование показало, что сексуальная активность с романтическим партнером увеличивала близость отношений и увеличивала положительные эмоции на несколько дней [85]. Примечательно, что обратное не было правдой: просто нахождение в позитивном настроении не увеличивало в дальнейшем вероятность сексуальной активности в этом исследовании.Таким образом, некоторые аспекты гедонистического, интенсивного взаимодействия в партнерской сексуальной активности могут в дальнейшем вызвать усиление близости в отношениях.

Неясно, будет ли повышенная близость отношений, связанная с OM, применяться к другим типам партнерских взаимодействий (то есть к внешней валидности). Например, мы считаем, что ОМ, вероятно, имеет другие механизмы, чем типичная партнерская сексуальная активность, поскольку она явно структурирована и предсказуема. Высокий уровень структуры OM помогает формировать ожидания в отношении взаимодействия.Таким образом, практикующие могут чувствовать себя особенно свободно, наслаждаясь общим опытом, когда риски кажутся меньшими. Неясно, будет ли это распространяться на секс с партнером, где взаимодействия, как правило, менее структурированы. Например, мотивация избегания может существовать, чтобы способствовать «предотвращению» и «безопасности» [99], что может быть менее важным для ОМ, чем сексуальная активность. Теория сексуальных сценариев, однако, предполагает, что модели сексуального взаимодействия (например, первое объятие, следующий мужчина получает оральный секс и т. Д.) Могут быть столь же жесткими и предсказуемыми [100], что и ОМ.Возможность обобщения на сексуальные контексты, включая новых сексуальных партнеров, должна быть установлена ​​независимо. Наконец, неясно, как долго такое изменение близости может длиться от одного ОМ. Это направление для будущих исследований.

Возможно, отражая неоднозначные и отрицательные результаты секса с неромантическими партнерами, некоторые методы лечения явно работают, чтобы уменьшить возникновение неромантической сексуальности. Например, в некоторой литературе по терапии, ориентированной на эмоции, сексуальные партнеры без надежных романтических привязанностей описываются как отражающие «распущенность» [101], терапевты, специализирующиеся на сексуальной зависимости, называют неромантические сексуальные отношения «отыгрыванием» [102] и некоторые терапевты-травматологи описывают сексуальных партнеров с низкой приверженностью как симптомы травмы, сравнивая ее с суицидальностью [e.г., 103]. Хотя ОМ явно не является сексом, наши данные показывают, что патологизация неромантической сексуальности может нанести вред, уменьшая возможности для установления связи. Внешняя обоснованность этой модели результатов требует исследования.

Текущее исследование имеет ограничения. Диады различались не только своим статусом во взаимоотношениях, но и индивидуальным уровнем избегания отношений и тревожности (см. Таблицу 1). Эти базовые различия имели отношение к проверяемым теориям, так что создание неромантических диад с подобранным избеганием / тревогой было бы плохой проверкой теорий.Альтернативой было бы экспериментальное манипулирование чувствами избегания или беспокойства до ОМ. Соответственно, диады должны были завершить ОМ вместе. Это решение было принято, чтобы избежать ряда потенциальных затруднений (см. Введение). Учитывая, что ни один из участников не отказался от процедур и не сообщил об эмоциональном дискомфорте, в следующем исследовании можно будет перейти к диадам незнакомцев, чтобы проверить возможность обобщения наблюдаемой здесь модели. Кроме того, стимуляцию получали только женщины, хотя поглаживающий мог быть мужчиной или женщиной.Таким образом, возможность обобщения этого результата на случаи инсульта у мужчин остается неизвестной.

Остается неясным, насколько важно генитальное прикосновение для увеличения близости отношений в рамках протокола ОМ. Например, поглаживание воспринимается как эротическое, когда оно очень приятное и малоинтенсивное, даже если оно происходит на предплечье или бедре [104]. Условие сравнения, противопоставляющее негенитальное поглаживание и генитальное поглаживание, может определить степень, в которой негенитальное поглаживание может способствовать близости близости и взаимопроникновения.Хотя риск передачи заболевания от ОМ (прикосновение к гениталиям в перчатках) незначителен, некоторые могут счесть ОМ эмоционально неудобным. Учитывая, что другие области тела также могут восприниматься как эротические, изменяя скорость поглаживания (см. Выше), важно будет контролировать негладкую кожу с помощью медленных поглаживаний. Взаимодействие с типом отношений, а не просто основной эффект ОМ, было основным тестом в этом исследовании. Таким образом, мы рассматриваем это в первую очередь как проблему обобщения. Неясно, возникнет ли такая же близость отношений с негенитальным прикосновением, но генитальное прикосновение, по-видимому, является одним из подходов, в рамках которого существуют различия в отношениях.

Несмотря на эти ограничения, текущее исследование имеет значение для подхода к близости отношений в клинических условиях. Как минимум, терапевты могут рассматривать контекст неромантических сексуальных партнеров как положительный, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, с потенциалом того, что такие эффекты могут длиться, а не быть разрушительными; такое отношение противоречило бы распространенным представлениям о «распущенности» и «отыгрыше». Такое изменение может иметь важные последствия на общественном уровне. Неромантические интимные отношения — обычное дело.77,7% женщин и 84,2% мужчин в одном исследовании кампуса колледжа сообщили, что имели единовременного сексуального партнера по обоюдному согласию [105]. Около 20% одиноких мужчин и женщин сообщают о том, что они в той или иной форме по обоюдному согласию имели немоногамное поведение в течение своей жизни [106]. Само по себе ОМ вряд ли можно назвать «сексом», потому что 86,1% студентов колледжей не считают «секс» добровольным прикосновением к гениталиям другого человека [107].

Основным следствием этой работы является то, что могут быть способы улучшить близость отношений, которые не включают в себя такие часто используемые техники, как разговоры, особенно о самих отношениях.Разговорная терапия остается доминирующим методом, используемым для изменения отношений. В дополнение к неудачам лечения, разговорные методы также несут в себе риск причинения вреда [108]. Выявление других методов улучшения отношений, таких как прикосновение, партнерская медитация или сексуальная стимуляция, может дать способы улучшения отношений, аффекта и здоровья, которые выходят за рамки «обычных кандидатов» психологических исследований. В частности, конкретное поведение в рамках сексуальных взаимодействий более тесно связано с повышенной близостью, например, поцелуи и объятия [109].Поскольку опыт саморасширения у людей варьируется в зависимости от их черт (например, открытости опыту, уступчивости и невротизма), было бы полезно определить черты тех, кто, скорее всего, улучшит их близость с ОМ [110]. В будущих исследованиях также могут быть определены аспекты ОМ, которые, скорее всего, способствуют межличностной близости, поэтому опыт может быть оптимизирован для достижения этих достижений либо в качестве самостоятельных вмешательств, если эффект будет продолжаться, либо в качестве прелюдии к другим парам. основанные на методах, которые могут выиграть от увеличения близости отношений.

Список литературы

1. 1. Мельцер А.Л., Макналти Дж. Образ тела и удовлетворенность браком: свидетельства опосредующей роли частоты половых контактов и сексуального удовлетворения. J Fam Psychol. 2010. 24: 156–164. pmid: 20438191
2. 2. Рихтерс Дж., Грулих А.Е., де Виссер Р.О., Смит AMA, Рисель CE. Секс в Австралии: сексуальное и эмоциональное удовлетворение постоянными отношениями и предпочтительная частота секса среди репрезентативной выборки взрослых. Aust N Z J Public Health.2003. 27: 171–179. pmid: 14696708
3. 3. Шмидеберг С., Хьюер-Мэй Б., Кастильони Л., Джонсон, доктор медицины. Больше или лучше? Как секс способствует удовлетворению жизни. Arch Sex Behav. 2017; 46: 465–473. pmid: 27757732
4. 4. Ябику СТ, Гейгер СТ. Частота половых контактов и стабильность супружеских и совместных союзов. Дж. Брак Фам Коунс. 2009. 71: 983–1000.
5. 5. Паллесен С., Вааге С., Тун Э., Андреассен С.С., Бьорватн Б. Национальное исследование о том, как сексуальная активность воспринимается как связанная со сном.Биологические ритмы сна. 2019. pmid: 31632192
6. 6. Гиллеспи Б.Дж. Корреляты частоты секса и сексуального удовлетворения среди пожилых людей в партнерстве. J Sex Marital Ther. 2017; 43: 403–423. pmid: 27115100
7. 7. Блэр К.Л., Каппелл Дж., Пукалл К.Ф. Не все оргазмы были созданы равными: различия в частоте и степени удовлетворенности переживаний оргазма сексуальной активностью в однополых и смешанных отношениях. J Sex Res. 2018; 55: 719–733. pmid: 28362180
8. 8.Шенфельд Э.А., Любящий Т.Дж., Папа М.Т., Хьюстон Т.Л., Штульхофер А. Действительно ли секс имеет значение? Изучение взаимосвязей между несексуальным поведением супругов, частотой половых контактов, сексуальным удовлетворением и удовлетворенностью в браке. Arch Sex Behav. 2017; 46: 489–501. pmid: 26732606
9. 9. Санттила П., Ставка I, Виттинг К., Харлаар Н., Йерн П., Йоханссон А. и др. Расхождения между сексуальным желанием и сексуальной активностью: гендерные различия и ассоциации с удовлетворенностью отношениями. J Sex Marital Ther.2008; 34: 31–44. pmid: 18396727
10. 10. Фишер Н., Трэн Б., Штульхофер А., Хальд Г. М.. Механизмы, лежащие в основе связи между воспринимаемым несоответствием в сексуальном интересе и сексуальным удовлетворением между партнерами пожилого возраста в четырех европейских странах. Eur J Aging. 2020; 17: 151–162. pmid: 32549870
11. 11. Muise A, Schimmack U. Частота половых контактов предсказывает большее благополучие, но чем больше, тем лучше. Soc Psychol Personal Sci. 2016. Доступно: https: // журналы.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550615616462
12. 12. Лёвенштейн Дж., Кришнамурти Т., Копсич Дж., Макдональд Д. Повышает ли повышение сексуальной активности счастье? J Econ Behav Organ. 2015; 116: 206–218.
13. 13. Wesche R, Claxton SE, Waterman EA. Эмоциональные результаты случайных сексуальных отношений и опыта: систематический обзор. J Sex Res. 2020; 1–16. pmid: 32991206
14. 14. Гарсия Дж. Р., Гессельман А. Н., Месси С. Г., Сейболд-Симпсон С. М., Мерриуэзер А. М..Близость через случайный секс: относительный контекст сексуальной активности и ласкового поведения. Журнал исследований отношений. 2018; 9. pmid: 31447951
15. 15. Гарсиа Дж. Р., Рейбер С. Поведение при общении: биопсихосоциальная перспектива. J Soc Evol Cult Psychol. 2008. 2: 192–208.
16. 16. Dubé S, Lavoie F, Blais M, Hébert M. Последствия случайных сексуальных отношений и опыта на психологическое благополучие подростков: перспективное исследование. J Sex Res. 2017; 54: 1006–1017.pmid: 28010123
17. 17. Лехмиллер JJ, Vanderdrift LE, Kelly JR. Сексуальное общение, удовлетворение и использование презервативов в друзьях с выгодой и романтических партнерах. J Sex Res. 2014; 51: 74–85. pmid: 23181805
18. 18. Оуэн Дж., Финчем Ф.Д., Мур Дж. Краткосрочное перспективное исследование связи между студентами колледжа. Arch Sex Behav. 2011; 40: 331–341. pmid: 21203816
19. 19. Саттон Т.Э., Саймонс Л.Г. Сексуальное насилие среди студентов колледжа: враждебность, привязанность и культура знакомства как факторы риска.J Child Fam Stud. 2015; 24: 2827–2840.
20. 20. Мендл Дж., Ферреро Дж., Мур С.Р., Харден К.П. Депрессия и сексуальная активность подростков в романтических и неромантических контекстах отношений: генетически-информативное сравнение братьев и сестер. J Abnorm Psychol. 2013; 122: 51–63. pmid: 22985011
21. 21. Толандер М., Тур Н. Уроки случайного секса: рассказы молодых шведских женщин. Секс-культ. 2019. pmid: 31105424
22. 22. Testa M, Dermen KH. Дифференциальные корреляты сексуального принуждения и изнасилования.J Interpers Violence. 1999; 14: 548–561.
23. 23. Конли Т.Д., Зиглер А., Мурс А.С. Ответная реакция из спальни: стигма способствует гендерным различиям в принятии случайных предложений секса. Psychol Women Q. 2013; 37: 392–407.
24. 24. Брэдшоу К., Кан А.С., Сэвилл Б.К. Встречаться или встречаться: какие гендерные преимущества? Секс-роли. 2010. 62: 661–669.
25. 25. Фарвид П., Браун В. Распаковка «удовольствий» и «боли» гетеросексуального случайного секса: за пределами единичного понимания.J Sex Res. 2017; 54: 73–90. pmid: 27049595
26. 26. Ven TV, Beck J. Напиваться и связываться: исследовательское исследование взаимосвязи между алкогольным опьянением и случайными связями в университетской выборке. Социол Спектр. 2009. 29: 626–648.
27. 27. Арон А., Арон Э. Н., Смоллан Д. Включение другого в шкалу самооценки и структура межличностной близости. J Pers Soc Psychol. 1992. 63: 596–612.
28. 28. Маттингли Б.А., Макинтайр К.П., Левандовски Г.В.Подходите к мотивации и расширению себя в близких отношениях. Pers Relatsh. 2011; 19: 113–127.
29. 29. Грэм Дж. М.. Саморасширение и перетекание мгновенных переживаний пар: исследование на основе опыта. J Pers Soc Psychol. 2008. 95: 679–694. pmid: 18729702
30. 30. Маттингли Б.А., Левандовски Г.В. мл. Расширяющиеся горизонты: саморасширение в реляционных и нереляционных контекстах: реляционное и нереляционное саморасширение. Soc Personal Psychol Compass.2014; 8: 30–40.
31. 31. Коллинз Н.Л., Фини BC. Взгляд теории привязанности на близость и интимность. В: Машек Д., Арон А., редакторы. Справочник близости и интимности. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс; 2004. С. 163–187.
32. 32. Коан Дж.А., Сбарра Д.А. Социальная базовая теория: социальное регулирование риска и усилий. Curr Opin Psychol. 2015; 1: 87–91. pmid: 25825706
33. 33. Бекес Л., Коан Дж. А., Хассельмо К. Знакомство способствует размыванию себя и других в нейронном представлении угрозы.Soc Cogn Affect Neurosci. 2013; 8: 670–677. pmid: 22563005
34. 34. Чалдини РБ, Браун С.Л., Льюис Б.П., Люс С., Нойберг С.Л. Переосмысление отношений эмпатии и альтруизма: когда один в один равняется единству. J Pers Soc Psychol. 1997. 73: 481–494. pmid: 9294898
35. 35. Бонс В.К., Лукас Г.М., Молден Д.К., Финкель Э.Дж., Кулсен М.К., Кумаширо М. и др. Противоположности подходят: нормативный акцент на взаимодополняемость и благополучие во взаимоотношениях. Soc Cogn. 2013; 31: 1–14.
36. 36.Овейс Ч., Хорберг Э. Дж., Келтнер Д. Сострадание, гордость и социальная интуиция сходства между собой и другими людьми. J Pers Soc Psychol. 2010. 98: 618–630. pmid: 20307133
37. 37. Дэвис М., Конклин Л., Смит А., Люс С. Влияние перспективы на когнитивное представление людей: слияние себя и других. J Pers Soc Psychol. 1996. 70: 713–726. pmid: 8636894
38. 38. Во А. Социальные и личные факторы одиночества. J Soc Clin Psychol. 1988. 6: 462–471.
39. 39. Кэмпбелл Л., Мартин Р.А., Уорд-младший. Наблюдательное исследование использования юмора при разрешении конфликта в отношениях между парами. Pers Relatsh. 2008; 15: 41–55.
40. 40. Нойберг С.Л., Чалдини Р.Б., Браун С.Л., Люси К. Приводит ли сочувствие к чему-либо большему, чем к поверхностной помощи? Комментарий к Batson et al. (1997). J Pers Soc Psychol. 1997. 73: 510–516.
41. 41. Карлайл М., Учино Б.Н., Санбонмацу Д.М., Смит Т.В., Криббет М.Р., Бирмингем В. и др. Подсознательная активация социальных связей снижает реактивность сердечно-сосудистой системы во время острого стресса.Health Psychol. 2012; 31: 217–225. pmid: 21842996
42. 42. Cwir D, Carr PB, Walton GM, Spencer SJ. Ваше сердце заставляет мое сердце двигаться: сигналы социальной связи вызывают общие эмоции и физиологические состояния среди незнакомцев. J Exp Soc Psychol. 2011; 47: 661–664.
43. 43. Майерс М.В., Лоран С.М., Ходжес С.Д. Перспективное получение инструкций и взаимопонимание частично совпадают: разные мотивы для оказания помощи. Мотив Эмот. 2013; 38: 224–234.
44. 44. Иган П.М., Хирт ER, Карпен СК.Свежий взгляд: альтернативное восстановление как средство восстановления самоконтроля. J Exp Soc Psychol. 2012; 48: 457–465.
45. 45. Рэмси М.А., Гентцлер А.Л. Восходящая спираль: двунаправленные ассоциации между положительным аффектом и положительными аспектами близких отношений на протяжении всей жизни. Dev Rev.2015; 36: 58–104.
46. 46. Форсайт К.Е., Ледбеттер А.М. Неуверенность в отношениях, вовлеченность других людей и удовлетворенность общением как предикторы сохранения дружеских отношений и того, как справедливость меняет историю.нулевой. 2015; 66: 321–340.
47. 47. Тан Кью, Чжан И, Гао С., Фан В, Чен Дж, Чжун Й. Ближе родственники, мы более близки и похожи: Влияние родства на перекрытие друг с другом. Перс Индивидуальные Разн. 2015; 73: 7–11.
48. 48. Левандовски GW, Арон AP. ОТЛИЧЕНИЕ РОМАНТИЧЕСКОГО ПРИВЛЕЧЕНИЯ МЕЖДУ НЕЗНАКОМЫМИ СВОБОДНЫМ ОТ НОВИНКИ. Социальное поведение и личность: международный журнал. 2004. 32: 361–372.
49. 49. Gazzola V, Spezio ML, Etzel JA, Castelli F, Adolphs R, Keysers C.Первичная соматосенсорная кора головного мозга определяет аффективное значение в социальном контакте. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2012; 109: E1657–66. pmid: 22665808
50. 50. Коан Дж. А., Шефер Х. С., Дэвидсон Р. Дж. Протягивая руку: социальная регуляция нейронного ответа на угрозу. Psychol Sci. 2006; 17: 1032–1039. pmid: 17201784
51. 51. Коан Дж. А., Бекес Л., Гонсалес М. З., Мареш Е. Л., Браун С. Л., Хассельмо К. Статус отношений и воспринимаемая поддержка в социальном регулировании нейронных реакций на угрозу.Soc Cogn Affect Neurosci. 2017; 12: 1574–1583. pmid: 28985422
52. 52. Во CE, Фредриксон BL. Приятно знать вас: положительные эмоции, частичное совпадение и сложное понимание в формировании новых отношений. J Posit Psychol. 2006; 1: 93–106. pmid: 21691460
53. 53. Мастера WH, Джонсон В.Е. Сексуальная реакция человека. 1980. Доступно: https://books.google.com/books/about/Human_Sexual_Response.html?hl=&id=u31JPgAACAAJ
54. 54. Шобер JM, Майер-Бальбург HFL, Рэнсли PG.Самооценка анатомии, сексуальной чувствительности и функции гениталий у женщин: значение для генитопластики. BJU Int. 2004. 94: 589–594. pmid: 15329118
55. 55. Янссен Э., Эверард В., Спиринг М., Янссен Дж. Автоматические процессы и оценка сексуальных стимулов: к модели обработки информации сексуального возбуждения. J Sex Res. 2000; 37: 8–23.
56. 56. Лаан Э., ван Дриэль Э.М., ван Лунсен RHW. Генитальная реакция у здоровых женщин с расстройством сексуального возбуждения и без него.J Sex Med. 2008; 5: 1424–1435. pmid: 18410301
57. 57. Ларсон С.М., Хазелтон М.Г., Гилдерслив К.А., Пиллсворт Э.Г. Изменения в чувствах женщин к своим романтическим отношениям в течение овуляторного цикла. Horm Behav. 2013. 63: 128–135. pmid: 23085495
58. 58. Тан ЕСН, Ярхаус М.А. Содействие согласованию религиозных убеждений и сексуальной идентичности с внимательностью. Психотерапия. 2010. 47: 500–511. pmid: 21198238
59. 59. Кохут Т., Бальзарини Р.Н., Фишер В.А., Кэмпбелл Л.Связи порнографии с открытым сексуальным общением и близостью в отношениях различаются в зависимости от диадических моделей использования порнографии в гетеросексуальных отношениях. J Soc Pers Relat. 2018; 35: 655–676.
60. 60. Bretz MN. Настоящая любовь или просто азарт: влияние страха на влечение. Набор данных PsycEXTRA. 2008.
61. 61. Купер Дж., Занна депутат, Тавес, Пенсильвания. Возбуждение как необходимое условие для изменения отношения после индуцированной уступчивости. J Pers Soc Psychol.1978; 36: 1101–1106. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/722473 pmid: 722473
62. 62. Райз М.Б., Вестерлунд Х., Бьорген Д., Стейнсбекк А. Обеспечены ли безопасные услуги по охране психического здоровья? Да, пожалуйста. Int J Soc Psychiatry. 2014. 60: 134–138. pmid: 23321388
63. 63. Эдмонд М., Бегущий Дж. Радость партнерской йоги. Стерлинг Паблишинг Компани, Инк .; 2004. Доступно: https://books.google.com/books/about/The_Joy_of_Partner_Yoga.html?hl=&id=XIELJucwYQQC
64. 64.Крокер Дж., Каневелло А., Льюис К.А. Романтические отношения в экосистеме: сострадательные цели, ненулевые убеждения и изменение качества отношений. J Pers Soc Psychol. 2017; 112: 58–75. pmid: 27684363
65. 65. Кундифф Дж. М., Смит Т. В., Батнер Дж., Кричфилд К. Л., Нили-Мур Дж. Принадлежность и контроль в супружеском взаимодействии: межличностная комплементарность присутствует, но не связана с аффектом или качеством отношений. Pers Soc Psychol Bull. 2015; 41: 35–51. pmid: 25367005
66. 66.Машек Д., Каннадей Л. В., Тангни Дж. П. Включение сообщества в собственную шкалу: графический показатель связанности сообщества, состоящий из одного пункта. J Community Psychol. 2007. 35: 257–275.
67. 67. Диббл JL, Левин TR, Парк HS. Шкала близости одномерных отношений (URCS): свидетельство надежности и достоверности нового показателя близости отношений. Psychol Assess. 2012; 24: 565–572. pmid: 22082035
68. 68. Постмес Т., Хаслам С.А., Янс Л. Однозначный показатель социальной идентификации: надежность, достоверность и полезность.Br J Soc Psychol. 2013; 52: 597–617. pmid: 23121468
69. 69. Канг С.К., Хирш Дж. Б., Честин А.Л. Ваши ошибки — мои: перекрытие себя и других предсказывает нейронную реакцию на наблюдаемые ошибки. J Exp Soc Psychol. 2010; 46: 229–232.
70. 70. Брананд Б., Машек Д., Арон А. Соединение пар как включение другого в себя: обзор литературы. Front Psychol. 2019; 10: 2399. pmid: 31708838
71. 71. Муис А., Харасымчук С., Дэй ЛК, Бацев-Джайлс С., Гир Дж., Импетт Э.А..Расширение кругозора: самораспространяющаяся деятельность способствует желанию и удовлетворению в установившихся романтических отношениях. J Pers Soc Psychol. 2018. pmid: 30265020
72. 72. Бризини KSC, Соломон DH. Реляционная турбулентность в отношениях свиданий в колледже: измерение, построение действительности и сравнение с браком. Commun Q.2019; 67: 424–443.
73. 73. Heiman JR, Rowland DL. Паттерны аффективных и физиологических сексуальных реакций: влияние инструкций на сексуально функциональных и дисфункциональных мужчин.J Psychosom Res. 1983; 27: 105–116. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6683315 pmid: 6683315
74. 74. Чиверс М.Л., Сето М.К., Лалюмьер М.Л., Лаан Э., Гримбос Т. Согласование самоотчетных и генитальных показателей сексуального возбуждения у мужчин и женщин: метаанализ. Arch Sex Behav. 2010; 39: 5–56. pmid: 20049519
75. 75. Staley C, Prause N. Влияние просмотра эротики на интимные отношения и самооценку / оценку партнера. Arch Sex Behav. 2013; 42: 615–624. pmid: 23224749
76. 76.Бэнкрофт Дж., Лофтус Дж., Лонг Дж. С.. Дистресс по поводу секса: национальный опрос женщин в гетеросексуальных отношениях. Arch Sex Behav. 2003. 32: 193–208. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12807292 pmid: 12807292
77. 77. Hudson NW, Fraley RC. Привязанность взрослого и восприятие близости. Pers Relatsh. 2017; 24: 17–26. Доступно: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/pere.12166
78. 78. Fraley RC, Heffernan ME, Vicary AM, Brumbaugh CC.Опросник «Опыт близких отношений — структуры взаимоотношений»: метод оценки ориентации привязанности в отношениях. Psychol Assess. 2011; 23: 615–625. pmid: 21443364
79. 79. Бреннан К.А., Кларк С.Л., Британский PR. Самостоятельное измерение привязанности взрослых: комплексный обзор. В: Симпсон Дж. А., Роулз В. С., редакторы. Теория привязанности и близкие отношения. Guilford Press; 1998. С. 46–76.
80. 80. Пикарди А., Кароппо Е., Тони А., Битетти Д., Ди Мария Дж.Устойчивость тревожности и избегания, связанных с привязанностью, и их взаимосвязь с пятифакторной моделью и психобиологической моделью личности. Psychol Psychother. 2005. 78: 327–345. pmid: 16259850
81. 81. Вэй М., Шаффер П.А., Янг С.К., Закалик Р.А. Привязанность взрослых, стыд, депрессия и одиночество: посредническая роль в удовлетворении основных психологических потребностей. J Couns Psychol. 2005; 52: 591–601.
82. 82. Сибли К.Г., Фишер Р., Лю Дж. Х. Достоверность и достоверность пересмотренных переживаний в близких отношениях (ECR-R), самоотчетная мера романтической привязанности взрослых.Pers Soc Psychol Bull. 2005; 31: 1524–1536. pmid: 16207771
83. 83. Gałecki A, Burzykowski T. Линейные модели со смешанными эффектами с использованием R. 2013.
84. 84. Лефчек Дж., Бирнс Дж., Грейс Дж. Кусочное моделирование структурных уравнений (кусочно-ЭМ). 2018.
85. 85. Кашдан ТБ, Гудман Ф.Р., Стиксма М, Милиус ЧР, Макнайт ЧП. Сексуальность приводит к повышению настроения и смысла жизни без доказательств обратного направления: исследование ежедневного дневника. Эмоции.2018. pmid: 28604041
86. 86. Wrzus C, Wagner J, Neyer FJ. Взаимозависимость горизонтальных семейных отношений и дружбы связана с более высоким благополучием. Pers Relatsh. 2011; 19: 465–482.
87. 87. Морри М.М., Райх Т., Кито М. Как я вижу вас по отношению к себе? Качество отношений как показатель самосовершенствования и самосовершенствования партнера в рамках межполовой дружбы, отношений на свиданиях и браков. J Soc Psychol. 2010; 150: 369–392. pmid: 20718222
88. 88.Шадиш WR, Болдуин С.А. Мета-анализ вмешательств MFT. J Marital Fam Ther. 2003. 29: 547–570. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14593694 pmid: 14593694
89. 89. Джонсон С.М., Гринберг Л.С. ЭМОЦИОНАЛЬНО ФОКУСИРОВАННАЯ ПАРНАЯ ТЕРАПИЯ: ИТОГОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ *. J Marital Fam Ther. 1985; 11: 313–317.
90. 90. Манн С., Бадр Х. Процессы близости и взаимоотношений в психосоциальной адаптации пар к раку. Рак. 2008; 112: 2541–2555. pmid: 18428202
91. 91.Арон А, Мелинат Э, Арон Э.Н., Валлоне Р.Д., Батор Р.Дж. Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Pers Soc Psychol Bull. 1997. 23: 363–377.
92. 92. Карсон Дж. У., Карсон К. М., Гил К. М., Baucom DH. Улучшение отношений на основе осознанности. Behav Ther. 2004. 35: 471–494.
93. 93. Петерсон З.Д., Янссен Э. Амбивалентный аффект и сексуальная реакция: влияние сопутствующих положительных и отрицательных эмоций на субъективные и физиологические сексуальные реакции на эротические стимулы.Arch Sex Behav. 2007; 36: 793–807. pmid: 17380376
94. 94. Паркс М.Р., Флойд К. Значения близости и близости в дружбе. J Soc Pers Relat. 1996. 13: 85–107.
95. 95. Рубин Х., Кэмпбелл Л. Повседневные изменения в интимной близости предсказывают усиление страсти к отношениям, сексуального присутствия и сексуального удовлетворения: анализ диадического дневника. Soc Psychol Personal Sci. 2012; 3: 224–231.
96. 96. Купер М.Л., Шапиро С.М., Пауэрс А.М. Мотивации к сексу и рискованному сексуальному поведению среди подростков и молодых людей: функциональная перспектива.J Pers Soc Psychol. 1998. 75: 1528–1558. pmid: 9914665
97. 97. Дэвис Д., Британский PR, Вернон М.Л. Стиль привязанности и субъективные мотивы секса. Pers Soc Psychol Bull. 2004; 30: 1076–1090. pmid: 15257790
98. 98. Ли BC. Причины заниматься сексом и избегать секса: пол, сексуальная ориентация и отношение к сексуальному поведению. J Sex Res. 1989; 26: 199–209.
99. 99. Арон А., Левандовски Г. В., Машек Д., Арон Е. Н.. Модель самораспространения мотивации и познания в близких отношениях.2013.
100. 100. Саймон В., Ганьон Дж. Х. Сексуальные сценарии: постоянство и изменение. Arch Sex Behav. 1986; 15: 97–120. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3718206 pmid: 3718206
101. 101. Джонсон С.М. Практика эмоционально ориентированной терапии пар: создание связи. 2-е изд. Рутледж; 2004.
102. 102. Крюк Дж. Н., Крюк Дж. П., Хайнс С. Протяни руку или действуй: долгосрочная групповая терапия сексуальной зависимости. Компульсивность секс-наркомана. 2008; 15: 217–232.pmid: 18945904
103. 103. Paolucci EO, Genuis ML, Violato C. Метаанализ опубликованных исследований о последствиях сексуального насилия над детьми. J Psychol. 2001; 135: 17–36. pmid: 11235837
104. 104. Jönsson EH, Backlund Wasling H, Wagnbeck V, Dimitriadis M, Georgiadis JR, Olausson H, et al. Немиелинизированные тактильные кожные нервы сигнализируют об эротических ощущениях. J Sex Med. 2015; 12: 1338–1345. pmid: 25970018
105. 105. Ламберт Т.А., Кан А.С., Apple KJ. Плюралистическое невежество и сплетни.J Sex Res. 2003. 40: 129–133. pmid: 120
106. 106. Хауперт М.Л., Гессельман А.Н., Мурс А.С., Фишер Х.Э., Гарсия-младший. Распространенность опыта консенсусных немоногамных отношений: результаты двух национальных выборок одиноких американцев. J Sex Marital Ther. 2017; 43: 424–440. pmid: 27096488
107. 107. Sanders SA, Reinisch JM. Вы бы сказали, что «занимались сексом», если…? ДЖАМА. 1999. 281: 275–277. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9918484 pmid: 9918484
108. 108.Шермули-Хаупт М.Л., Линден М., Джон Раш А. Нежелательные события и побочные эффекты в когнитивно-поведенческой терапии. Cognit Ther Res. 2018; 42: 219–229.
109. 109. Гербеник Д., Джейн Фу Т.С., Оуэнс С., Бартельт Е., Додж Б., Рис М. и др. Поцелуи, объятия и массаж во время последнего сексуального события: результаты национальной репрезентативной вероятностной выборки.