Книги, которые помогут тебе понять мужчин
Иногда нужно приложить немало усилий, чтобы понять мужчину. Чего мы только ни делаем: строим из себя телепатов, вызываем возлюбленных на серьезный разговор или просим совета у друзей. А порой и вовсе ищем ответы в книгах. Вот уж не знаю, существует ли настольная книга по мужчинам, но PEOPLETALK решил посоветовать тебе парочку, а вдруг ты и правда начнешь лучше разбираться в его поведении?
«Гид по мужчинам»
Бель де Жур
История самой знаменитой девушки по вызову Бель де Жур. Сериал «Тайный дневник девушки по вызову», который был снят по ее книге, имел огромный успех. В книге Бель делится опытом, рассказывает, какие бывают типы мужчин и как с ними общаться, когда стоит переходить к самому интересному и чего на самом деле ожидают мужчины от нас. Затягивает. И действительно работает!
«Поступай как женщина, думай как мужчина»
Стив Харви
«Вы − сила, побуждающая нас просыпаться каждое утро», − пишет Стив Харви о женщинах, и ему охотно веришь.
Одно условие: книгу надо читать в определенном настроении. Нужно быть готовой к тому, что ты действительно хочешь понять противоположный пол.
«Вы ничего не знаете о мужчинах»
Стив Харви
Еще одна книга Стива Харви также не оставит тебя равнодушной. Он очень простым, адекватным и ненавязчивым языком рассказывает о психологии мужчин. И, что самое важное, заставляет мыслить собственной головой, строить логические цепочки и разбираться в человеке, который рядом с тобой.
«Как заставить мужчину стать человеком, используя советы профессиональных дрессировщиков собак»
Карен Сальмансон
Звучит жестоко, но доля истины в этом есть. Автор предлагает обратиться к помощи профессиональных собаководов, чтобы понять мужчин. Благодаря этой книге ты узнаешь, как рассмешить его, задобрить, завести полезный разговор, сказать твердое «нет» или как сделать мужчину своим лучшим другом.
«Мужчины на моей кушетке»
Брэнди Энглер
Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, к ней на прием в большинстве случаев приходили мужчины.
«Он. Глубинные аспекты мужской психологии»
Роберт Джонсон
Еще одна книга, которая развеет привычные понятия о мужчинах и отодвинет все мифы на задний план. Здесь все написано предельно ясно, а главное, доказано на практике. Это почти
«Обещать – не значит жениться»
Грег Берендт, Лиз Туччилло
«Обещать – не значит жениться» – настоящая классика. Вот ее точно можно назвать настольной книгой по отношениям мужчины и женщины.
Бестселлер написали сценаристы «Секса в большом городе» Грег Берендт и Лиз Туччилло. Источником вдохновения послужил эпизод сериала, в котором Миранда вместе с подругами гадает, почему ее новый бойфренд отказался подняться к ней в квартиру после свидания. Тогда-то
«Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах»
Грег Берендт, Лиз Туччилло
Еще один бестселлер от тех же авторов. Женщины способны придумать тысячу и одно оправдание мужчинам – их холодности, невнимательности, эгоизму… Кроме одного − очевидного, но ужасного. Он не занят и не болен, он уже давно разобрался в своих чувствах, он не боится и не стесняется. Вы просто ему не нравитесь. Или нравитесь недостаточно. Как это осознать, а главное − принять, и двигаться дальше? Ответы найдешь внутри.
«Как влюбить в себя любого»
Лейл Лаундес
Даже те мужчины, которые не любят азартные игры, не прочь поиграть в отношениях. С этой книгой у тебя есть прекрасный шанс понять, по каким правилам живут мужчины, научиться разговаривать на их языке. Что подсознательно ждет и о чем мечтает каждый из них? Зачем нужны этапы отношений и как понять, насколько серьезны намерения любимого? Здесь ты найдешь парочку практических советов и, возможно, откроешь в самой себе новые горизонты.
Но на самом деле все мы знаем, что успех любых отношений заключен в опыте и в том, насколько обе стороны готовы строить их. Так что запасайся терпением и желанием, а книги читай для общего развития, но не думай, они сделают все за тебя. Человек абсолютно непредсказуем и не может вести себя по сценарию
ТОП-15 книг для женщин о мужчинах
1.
Ошо — «О мужчинах»Эта книга – сплав житейских историй, мудрых советов и практических рекомендаций. Просветленный Мастер из Индии дает точный и довольно откровенный портрет современного мужчины. Ошо описывает мужчин в самых разных ипостасях: Сын, Друг, Муж, Мачо, Воин, Игрок Священник, Ученый и т.д. У каждого свои особенности и к каждому нужен особый подход.
Что значит «быть мужчиной», и каковы этапы превращения наивного мальчика в зрелого мужа? Какое место в жизни мужчин занимают женщины, и как связана «война полов» с легендой о Парфисале? Интерпретируя средневековый миф, Роберт Алекс Джонсон находит интересные ответы на нетривиальные вопросы.
3. Стив Харви – «Вы ничего не знаете о мужчинах»Автор бестселлера «Поступай как женщина, думай как мужчина» продолжает раскрывать мужские тайны. Вы узнаете, чего ждать от мужчины, когда ему 20, 30, 40, 50 лет и больше, можно ли, применяя методы ЦРУ, добиться правды от возлюбленного, как стать его второй половинкой и достичь гармонии в сексе, финансах и увлечениях.
Вам кажется, что мужчина ведет себя нелогично? Его непонятным и неблаговидным поступкам Вы готовы искать оправдание? Вы сделали шаг навстречу и уже прошли километр? Пора посмотреть правде в глаза — так решили авторы этой книги. Но пусть правда Вас не пугает: знание позволит Вам вычеркнуть из своей жизни мужчин, которые Вас не достойны!
Эта книга – выбор редакции Elle и «must-read» по версии журнала People. За прошедшие 20 лет она разошлась тиражом более 7 млн. экземпляров. Говорят, что следуя рекомендациям авторов, Кейт Миддлтон стала женой принца Уильяма, Бейонсе встретила Мужчину своей Мечты, а Блейк Лайвли покорила сердце Леонардо ДиКаприо. Безотказные правила приведут и Вас к желанной цели!
6. Наталья Рыбицкая – «Мужчиноприобретение.
Пособие по завоеванию и удержанию мужчин»У каждой из нас свой мужской идеал. Но способы знакомства и покорения самых разных мужчин все равно похожи. Эта книга представляет собой набор действенных и доступных психологических техник, благодаря которым Мужчина Вашей Мечты перейдет из разряда «сказочных принцев» в реальные спутники жизни.
7. Андрей Ильичев — «Практическое пособие по охоте на мужчин»Надоела теория и советы в стиле «где водятся настоящие мужчины, и под каким соусом их готовить»? Переходите к практике! Эта книга написана представителем сильного пола, а значит, у Вас есть уникальная возможность оценить процесс охоты не только с позиции охотницы, но и с точки зрения «трофея».
Некоторые женщины всегда окружены поклонниками, а другие с трудом находят себя пару. Как влюбить в себя мужчину и, вообще, что заставляет мужчин влюбляться? Правда ли, что все мужчины непостоянны и можно ли стать для любимого единственной? Ищите ответы в книге психолога и сексолога Дили Еникеевой.
Мужчины делятся на богатых и бедных, активных и ленивых, гениев и дураков… А женщины? На счастливых и нет. Счастливая женщина – та, которую любят. Вокруг нее крутятся поклонники, тайные воздыхатели присылают ей букеты, а Единственный и Неповторимый сдувает пылинки. Хотите узнать, в чем секрет? Тогда, отправляясь на поиски личного счастья, не забудьте прочитать эту книгу.
Хотите получить «пульт управления мужчиной», который поможет превратить отношения из вечной борьбы в вечное блаженство? Автор дарит Вам это волшебное устройство! Множество примеров, тестов и рекомендаций помогут Вам выбрать подходящую «программу» управления и «настроить» отношения так, чтобы они приносили удовольствие и комфорт обоим.
12. Ирина Антонова – «Мужчины и как вить из них веревки»Муж, любовник, приятель, начальник, сосед, коллега… Мужчины окружают нас повсюду. Вот только добиться от них внимания, понимания, уважения и восхищения порой очень сложно. Хотите изменить ситуацию? Хотите «вить веревки» из мужчин? Психолог Ирина Антонова готова научить Вас этому.
13. Джон Грэй — «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»Один из величайших бестселлеров нашего времени. Это книга, изменившая к лучшему судьбы великого множества людей.
Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык.
И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.
1
4. Иоанна Хмелевская – «Как выжить с мужчиной»«В каждой шутке есть доля… шутки». Эта книга больше напоминает пародию на трактаты об отношениях, чем серьезную «инструкцию по применению». Ироничные замечания, остроумные советы и колкая сатира… Впрочем, сквозь забавную форму проступают весьма точные жизненные наблюдения. Может быть, настало время посмотреть на отношения с юмором?
15. Лариса Ренар — «Сделай мужа миллионером»Эта книга — роман и тренинг под одной обложкой. Это увлекательные и поучительные истории четырех женщин, сумевших достичь финансового благополучия, процветания, изобилия и гармонии в семейной жизни с помощью рекомендаций Ларисы Ренар.
Хотите сделать своего мужа успешным, помочь ему подняться по карьерной лестнице? Тогда эта книга для Вас, ведь, как известно, «за каждым успешным мужчиной стоит успешная женщина».
Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
7 книг о психологии отношений
Психология отношений – это то, что интересует практически каждую семейную пару. Мужчина и женщина настолько разные, что порой кажется, будто они с разных планет. В то же время, при внимательном рассмотрении оказывается, что между полами есть и очень много общего.
Именно наука психология занимается изучением явлений, закономерностей и взаимосвязей той неизведанной части личности, которую мы называем душой.
Любой человек, заинтересованный в сохранении пошатнувшихся или регулярно проблемных отношений, рано или поздно начинает искать книги по психологии отношений.
На сегодняшний день их существует огромное количество. Мы предлагаем вам ознакомиться с подборкой материалов по этой теме.
Рассмотрим 7 книг, которые, по мнению многих, оказывают серьезное влияние на прочитавших их людей.
Книги по психологии отношений
Сразу нужно сказать, что книги расположены не в порядке значимости. Поэтому, после прочтения краткого описания каждой из них, вы сможете самостоятельно выбрать, что читать в первую очередь.
1. «Очарование женственности» — Хелен Анделин
Если вы поищите в интернете отзывы об этой книге, то увидите, что очень многие женщины рекомендуют сделать эту книгу настольной. Таково ее влияние на прекрасные умы. Множество реальных историй из жизни, четких инструкций и детальных рекомендаций делают «Очарование женственности» незаменимой книгой.
Важно подчеркнуть, что она предназначена исключительно для женщин и приоткрывает тайны мужской души. Для психологии отношений это имеет чрезвычайно большое значение, тем более что автор Хелен Анделин сама мать восьмерых детей и является великолепным преподавателем.
Уж ей-то есть о чем поведать миру!
Некоторым может показаться, что автор данной книги является сторонницей чрезмерной покорности мужьям. Однако внимательный читатель, несомненно, поймет, что только сильный человек может начать строить отношения в семье.
Поэтому однозначно рекомендуем всем женщинам от корки до корки прочесть этот замечательный бестселлер.
2. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен
Книга «Пять языков любви» по мнению большинства читателей в корне изменила их взгляд на жизнь. Для того чтобы понимать психологию отношений между мужчиной и женщиной, обязательно прочитайте этот в буквальном смысле шедевр.
Многие женщины рассказывают о том, как они начали читать данную книгу только тогда, когда твердо решились на развод. Однако после прочтения их семьи не только забывали о разводе, но и колоссальным образом меняли взаимоотношения между мужем и женой.
Написанная легким и понятным языком, эта книга по психологии отношений является универсальной.
С ее помощью вы сможете разобраться в том, чего же хотят ваши близкие люди и вы сами, а также как эти потребности удовлетворить.
Гэри Чепмен – доктор философии и один из самых известных в Америке семейных консультантов. Бестселлер «Пять языков любви» написан без воды и читается на одном дыхании.
Ее основной принцип заключается в названии. Каждый из нас имеет, если так можно выразиться, один из пяти видов любви:
- Слова поощрения
- Время
- Подарки
- Помощь
- Прикосновения
Книга отличается тем, что дает не абстрактные и фантастические советы, которые невозможно выполнить в реальной жизни, а вполне практические инструкции к действию. Чтобы восстановить психологию отношений в семье – непременно прочитайте эту книгу.
3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грей
Эта книга расскажет о психологии отношений с такой стороны, о которой вы никогда и не задумывались. Название говорит само за себя: мужчины и женщины имеют очень разную психологию.
Даже если вам кажется, что это вообще не так.
Надо заметить, что данный бестселлер разошелся по миру многомиллионными тиражами, и снискал признание автору — Джону Грею.
Отличительной особенностью книги является тот факт, что она наглядно и без мишуры повествует о том, какими мотивами руководствуются в жизни мужчины и женщины. Каждый читатель найдет себя в той или иной истории, описанной Греем.
С полной ответственностью можно сказать, что это полноценное и самодостаточное руководство по психологии отношений, без всяких «а чтобы узнать детали – придите к нам на семинар».
Если у вас имеются проблемы в семейных отношениях – обязательно прочтите данную книгу, выписав основные тезисы для практического применения в жизни.
4. «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барбара Пиз
Данная книга отличается стройной подачей материала и логическим объяснением многих вещей, которые происходят в семейной жизни. Авторами является супружеская пара из Австралии.
По всему миру Аллан Пиз известен, как «мистер язык тела».
В книге вы найдете много замечательных примеров из практической жизни, а также пути их решения. Гендерная психология – это не просто раздел науки, а действительно важная сфера в нашей жизни.
Книга написана легко и иронично, что позволяет быстро усваивать ее ключевые моменты. Более того, наличие тестов поможет в самоопределении.
По утверждению читателей, подавляющее большинство советов применимо на практике и позволяет серьезно улучшить пошатнувшиеся взаимоотношения в семье.
5. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Стив
Ни для кого не секрет, что многие успешные и умные женщины имеют проблемы в своих семьях. Отчего же так происходит? Неужели они не в состоянии понять своего мужа, если им по силам, например, управлять крупной компанией?
Ответы на эти вопросы дает замечательный и признанный во всем мире автор — Харви Стив. Легко и доступно он рассказывает женщинам о мужчинах.
Местами эта книга о психологии отношений забавная, а кое-где необычная подача материала наоборот заставит вас серьезно задуматься. Многие читатели считают, что это лучшая книга об отношениях.
Автору удалось очень правдиво раскрыть многие стороны мужской психологии. Некоторые девочки пишут, что они прочитали данную книгу за один-два вечера, что говорит о действительно интересном материале. Здесь не просто много полезной информации, но и таких рекомендаций, которые помогут вам полностью изменить свою жизнь и отношения с мужем.
«Книга, спасающая отношения» — так называют этот бестселлер в интернете. Кроме того, что читается на одном дыхании, она идеально подходит не только для семейных пар, но и для подростков.
6. «Обещать – не значит жениться» — Берендт Грег, Туччилло Лиз
Успех этой книги был предопределен заранее, ведь его авторами стали сценаристы одного из самых популярных сериалов «Секс в большом городе». Впечатление от прочитанного двоякое.
С одной стороны, вы должны быть достаточно серьезны, чтобы понимать тот факт, что психология отношений – это не игрушка, которую легко выбросить и купить другую.
С другой же стороны некоторые читатели утверждают, что она написана не то, чтобы пессимистично, но уж слишком реалистично. А ведь нам так хочется верить в чудо!
После прочтения предыдущих книг по психологии, вы можете сами решить, читать «Обещать – не значит жениться» или нет.
Что касается стиля изложения, то написана она легко и с юмором, что является несомненным плюсом. К слову сказать, многие читатели подчеркивают правдивость историй, приведенных в данном произведении.
7. «Искусство любить» — Эрих Фромм
Напоследок предлагаем вашему вниманию произведение выдающегося мыслителя двадцатого века – Эриха Фромма. К слову сказать, именно он ввел в 1920-е годы понятие «общество потребления».
«Искусство любить» — это мировоззренческая книга об отношениях. Как великий психолог Фромм сумел взглянуть на многие вещи под совершенно другим углом зрения. Несмотря на философское образование, ему удалось написать легкое для прочтения психологическое произведение о любви, как о неотъемлемой части нашей души.
Хотя, в отличие от всех предыдущих книг, «Искусство любить» содержит в себе достаточно много определений и имеет научный подход. Однако прочтение книги будет интересно не только психологам, но и любому мыслящему индивиду.
По мнению многих выдающихся умов современности, данная книга едва ли потеряет ценность в веках, так как рассматривает глубинные проблемы человечества. Если для вас имеет значение развитие личности, тогда прочтение этой книги Эриха Фромма просто обязательно.
Она расширяет кругозор, затрагивает скрытые сферы психологии и содержит множество мудрых мыслей, позволяющих по-новому взглянуть на любовь.
В заключении хочется сказать, что первую книгу — «Очарование женственности», однозначно следует рекомендовать к прочтению любой женщине, особенно замужней.
Вторую — «Пять языков любви», чрезвычайно важно прочитать как женщине, так и мужчине.
В целом же, мы надеемся, что 7 книг о психологии отношений помогут Вам многое изменить в своей жизни к лучшему.
Если Вы считаете, что какие-то книги, не указанные в статье лучше, чем представленные в данной подборке, — напишите об этом в комментариях, или же представьте свое описание для публикации на сайте InteresnyeFakty.org под вашим именем.
Понравился пост? Нажми любую кнопку:
Интересные факты:
Мужские правила: отношения, секс, психология — новая книга Марка Мэнсона
Прежде чем выяснять, что говорить женщинам, как их веселить и целовать, куда вести, прежде чем изучать такие базовые вещи, как одежда, внешний вид и первые слова в разговоре, следует коснуться более важного вопроса. Ответ на него затронет и изменит все вышеперечисленное.
С какими женщинами вы хотите встречаться и какие отношения хотите с ними установить?
Здесь в первую очередь важен контекст. Болтаете ли вы с женщиной в кофейне, знакомитесь ли на деловой конференции или на блиц-свидании — обстоятельства имеют огромное значение.
То, где и в какой ситуации вы знакомитесь с женщинами, я называю демографией. Этот фактор упускают из виду практически все нынешние советы для мужчин. И это поразительно: ведь социальные взаимодействия всегда обусловлены контекстом. А значит, и подход к женщинам всегда зависит от контекста.
Некоторые пособия дают 40-летнему разведенному банкиру, знакомящемуся с женщинами в художественной галерее, те же советы, что и 19-летнему подростку, который затесался на вечеринку в загородном доме. Как глупо! У этих мужчин совершенно разные приоритеты, характеры, интересы и жизненные пути. И женщин они встретят в этих местах совершенно разных и по возрасту, и по образованию, и по ценностям, и по эмоциональному развитию, и по внешности, и по интересам. То, что мужчинам предлагают одни и те же фразы и стратегии, показывает лишь, сколь неадекватно видят мир советчики.
Теория демографии очень проста. И усвоить ее легко: подобное притягивает подобное. Вы притягиваете то, чем являетесь сами.
Если вы успешный профессионал, любите хорошее вино, учились за рубежом и хорошо одеваетесь, скорее всего, вам чаще и женщины будут такие же попадаться: образованные, успешные, с похожими интересами и похожей манерой одеваться. И именно их вы будет больше всего привлекать.
Когда на этом уровне возникает нестыковка, она чревата проблемами. Как мы уяснили в главе 2, проблемы могут быть чреваты тем, что влечение не перерастет в интим и секс.
Сколько раз я видел такой сценарий нестыковки: «ботаник» решает стать донжуаном. Допустим, это 35-летний инженер по имени Джон. Всю жизнь он был книжным червем и отшельником. Были и два серьезных романа, каждый из которых длился пять с лишним лет. Но сейчас Джон остался один и задумал погулять, прежде чем остепениться. Он берет книжку «Как стать мастером пикапа» и начинает осваивать новые «техники», посещая ночные клубы.
Не будем касаться его заученных острот: допустим, они хороши (хотя едва ли). Он подходит к эффектной блондинке по имени Дженна.
Дженне 20 лет, и она учится на втором курсе местного колледжа. Живет в бедном районе и в последние годы подрабатывала в обувном магазине, чтобы скопить денег на учебу. Но она сама не знает, чего хочет от жизни. Думать о будущем ей сложно. Она влезла в долги, чтобы купить приличную одежду, и тратит больше времени на вечеринки, чем на учебу или подготовку домашних заданий.
У Джона три ученые степени. Последние восемь лет он вкалывает по 60 часов в неделю и алкоголя в рот не берет. За всю жизнь он бывал всего на 20 вечеринках, а выпивал дважды. Это тихий, задумчивый, невысокий очкарик с аналитическим умом и интеллектуальными шутками. Одевается так себе и не следит за волосами.
Легко понять, чем кончится его попытка приударить за Дженной. Никакие слова и заготовленные шутки не подействуют. Она быстро его отошьет и, видимо, без всяких церемоний.
Джон будет ломать голову: «Что же случилось? Может, я выбрал не те слова? Или всему виной моя внешность: я уродливый коротышка?» А дело-то в банальной несовместимости. Ценности Джона не гармонируют с ценностями Дженны. Ее образ жизни и интересы не совпадают с образом жизни и интересами Джона. Джон старше, но менее опытен. Дженна моложе, но опытнее. Джон зрелый и практичный, Дженна незрелая и импульсивная. Такие расхождения возникают на каждом шагу.
Но продолжим наш мысленный эксперимент. Допустим, прошло два года. За это время Джон поработал над собой. Он одевается безукоризненно, ухожен, носит стильную фирменную одежду, которая отражает его деловой успех. В фитнес-клубе подкачал мышцы. Очки заменил на контактные линзы, а стрижется у хорошего парикмахера.
К тому же Джон научился иногда расслабляться и получать удовольствие от вечеринок. Время от времени он ходит в бар со своими новыми молодыми коллегами — немного выпить и хорошо провести время. Он начал проводить больше времени на пляже и понемногу осваивает игру на гитаре. Его социальная уверенность сильно возросла, а жизнь стала намного полнее.
За два года изменилась и Дженна. После ее последнего свидания с Джоном она посвятила себя учебе. Учится на медсестру, дурака не валяет и строит большие планы. Иногда ей действительно нравится учиться. Кроме того, она порвала отношения с футболистом, который ни в грош не ставил и унижал ее. Она поняла, что ей нужен мужчина более ответственный, чем она, и что не обойтись без умения постоять за себя и предъявлять к своим мужчинам более высокие требования.
И тут не важно, найдутся ли у Джона заготовленные подходящие слова. Когда двое встретятся, возникнет общая демография: Джон — привлекательный, ухоженный и успешный холостяк, который умеет дать себе свободу, повеселиться и выразить свои эмоции. Дженна не только эффектна, но и ответственна, амбициозна и уверенна.
Между ними возникнет взаимное влечение.
Впрочем, если Джон не оставил мысль о заготовленных финтах и трюках, а практиковался в них, он может столкнуться с проблемами. Поначалу ему удастся убедить Дженну, что он не слишком ею заинтересован и что демографически не чужд ей (туманные истории про бывших подруг-стриптизерш). Но вы уже знаете, что подобные стратегии могут сыграть злую шутку, особенно в долгосрочной перспективе. Рано или поздно запас шуток иссякнет, и Дженна ужаснется, ахнет: с кем она разговаривает?!
Но если Джон и Дженна и впрямь работали над собой, расширяли свою демографию, обогащали свой образ жизни и жили в соответствии со своими желаниями, они найдут достаточно много общего, чтобы ощутить влечение друг к другу.
Такова сила демографии.
Отметим, что тут дело не в людях — наличии или отсутствии у них взаимного влечения, — а во времени. Двумя годами ранее они были несовместимы. Двумя годами позже они совместимы. Помните: человек — подходящий, время — неподходящее.
Если она полюбила ходить на лыжах и кататься на лошадях, а вы заклятый домосед, одного взаимного влечения мало: рано или поздно возникнут противоречия — возможно, и не сразу, но возникнут.
Если она любит открытое общение в компании друзей, а вам претят сборища и по душе серьезные разговоры да интеллектуальные поиски, то серьезных разногласий не миновать в самое ближайшее время.
Это неизбежно. Заготовленные фразы ничего не изменят. Ухоженный вид ничего не изменит. Деньги ничего не изменят. Если вы терпеть не можете то, что любит она, а ее с души воротит от ваших предпочтений, перспектив нет. И точка.
Что же делать? Отказываться от своего «я» и своих увлечений? Никоим образом! Но можно стать шире. Можно открыться новым и интересным занятиям, новым формам выражения и подачи себя.
Демография объясняет, почему с некоторыми женщинами вы удивительно совпадаете и почему чаще всего вы встречаете их в ситуациях, где вы получаете удовольствие и занимаетесь тем, что приятно.
ТОП лучших книг по психологии
(рейтинг обновлен: июль 2021)
ТОП-24 книг по психологии: от отношений до политики и бизнеса + методики, проверенные временем
Все мы – люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Мы ссоримся с другими, не понимаем самих себя и растерянно смотрим по сторонам, не зная, куда двигаться дальше. Одни забивают на проблемы и даже не надеются их когда-то решить. Другие ищут подсказки в себе, других и специализированной литературе. Мы на стороне вторых!
И поэтому составили список психологических книг, которые стоит прочитать каждому, кто хочет:
- строить хорошие отношения с семьей, партнером и друзьями;
- быстро продвигаться по карьерной лестнице;
- понять, как на нас влияет окружение и социум;
- лучше разбираться в себе и других;
- перестать чувствовать себя потеряшкой и начать радоваться жизни.
Приятного и полезного чтения!
Содержание (клик для быстрого перехода):
- Психология отношений:
- Психология человека:
- Психология бизнеса
- Книги по психологии на украинском языке
- БОНУС: 10+1 абсолютных бестселлеров по психологии за последние 30 лет:
- «Психология влияния» Роберт Чалдини;
- «На эмоциях» Дэниел Шапиро;
- «Игры, в которые играют люди» Эрик Берн;
- «В постели с твоим мужем. Записки любовницы» Ника Набокова;
- «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови;
- «Методика раннего развития Марии Монтессори. От 6 месяцев до 6 лет» Виктория Дмитриева;
- «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги;
- «Богини в каждой женщине. Главные архетипы в жизни женщин» Джин Болен;
- «Теория каст и ролей» Алексей Крол;
- «Система и личность» Антонио Менегетти;
- Бестселлер в Украине 2020: «Мое предназначение» («Моє призначення») Олег Торсунов.
ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ |
Говорят, женщины прибыли на Землю с Венеры, мужчины – с Марса. Дети, видимо, родом с неизвестной астрономам планеты. Но всем приходится общаться, взаимодействовать и находить точки соприкосновения.
Если делать это наобум, получается так себе. Метод проб и ошибок работает, но… Зачем набивать шишки там, где можно воспользоваться проверенными советами? Мы отобрали 9 изданий, которые учат выстраивать гармоничные отношения с окружающими и лучше понимать других людей.
ЖЕНЩИНЫ
В среднем, женщины более эмоциональные и чувствительные, чем мужчины. У первых в приоритете – отношения, семья и духовная близость, у вторых – работа, социальный статус и танчики. Вероятно, такая закономерность связана с большим развитием правого (творческого) полушария мозга у женщин и левого (логического) – у мужчин.
Но часто творческие порывы женщин погребены под тонной переживаний, самобичеваний и бесконечных сравнений себя с другими. Помочь разобрать горы ментального мусора может либо хороший психолог, либо не менее хорошая книга по психологии. Мы подобрали сразу три.
| Ни хрена я не должен! Манифест против угрызений совести | Известный писатель и сценарист объясняет, как устроены комплексы вины, почему они такие вредные и что с ними делать. Заменяет десяток сеансов у психотерапевта. | |
| Женщина начинается с тела | Проверенные рекомендации от специалиста по телесно ориентированной психотерапии. Автор рассказывает, как принять и полюбить свое тело, но не отождествлять себя только с физической оболочкой. | |
| Голая (правда о том, как быть настоящей женщиной) | История успеха Алены Водонаевой, написанная ею же. Популярная модель и бывшая участница «Дома-2» учит, как стать женщиной класса «люкс» – богатой, самодостаточной, избалованной дорогими подарками и мужским вниманием. |
МУЖЧИНЫ
Представители сильного пола менее склонны заморачиваться, искать проблемы и копаться в себе. Зато их прекрасные половинки очень любят таким позаниматься. И если предыдущий список поможет грамотно покопаться в себе, то как проникнуть в голову бойфренда, мужа или «того симпатичного парня»?
Как понять мужское мышление, которое работает по совсем иным законам, чем женское? Ответ прост – нужно изучить мозг противника изнутри. Окей, как это сделать? Распилить черепную коробку и запустить наноробота? Нет, достаточно почитать несколько книг по психологии, написанных: а) мужчинами, б) женщинами, которые втерлись в доверие к мужчинам.
Специально искать не нужно – мы уже нашли.
| Вы ничего не знаете о мужчинах | Сугубо мужской взгляд на типично женские проблемы: как заарканить парня, выйти замуж, избавиться от соперниц, жить долго и счастливо. | |
| Мужчины с Марса, женщины с Венеры | Первая книга по психологии отношений, которая пришла с «запада» и всколыхнула наше культурное пространство. В чем отличие между полами, почему нам так трудно бывает понять друг друга, как сделать, чтобы любовь не проходила с возрастом. | |
| #Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом | «Интернетные эксперты» бывают разными. Ника Набокова доказала, что не занимается популизмом, а приносит реальную пользу и решает проблемы. Знакома проблема: «чем больше любишь человека, тем меньше он любит тебя»? Автор доходчиво объясняет, почему так происходит и как вернуть утраченное равновесие. |
ДЕТИ
Многие говорят, что они – цветы жизни. И печально добавляют: «На могиле родителей». Как бы вы ни хотели стать хорошим родителем и устраивать радостные семейные обеды, словно в рекламе йогурта, у реальности другие планы.
Еще никому не удалось избежать эмоционального разделения с ребенком, конфликтов с детьми-подростками и гнетущих мыслей вроде «Сын/дочь совсем меня не любит». Эй, это – нормально! Трудности делают нас сильнее, главное – знать, как с ними справиться. И тут на помощь снова приходит литература.
| Самая важная книга для родителей | Почти энциклопедическое пособие для родителей, раскрывающее самые животрепещущие темы: как стать для ребенка другом, а не надзирателем, как грамотно решать конфликты, быстро прекращать ссоры и оторвать наконец-то чадо от компьютера. | |
| Давай поговорим про ‘это’. О девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле | Издание, которое станет для родителей лучшим советчиком. Из книги узнаете, как отвечать на «неудобные» вопросы или — еще лучше — просвещать ребенка своевременно так, чтобы он их не задавал. | |
| Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка | Опытный психолог и педагог описывает стадии взросления ребенка, возможные кризисы и пути их преодоления. Настоящий путеводитель по миру детских истерик и родительских страданий. |
ПСИХОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА |
Вы можете прочитать все труды Карнеги, овладеть НЛП и научиться понимать других с полуслова. Но что толку, если не понимаете главного человека в своей жизни – себя? Знакомство с собственным «Я» бывает весьма неприятным и даже болезненным. Чтобы подсластить пилюлю самоидентификации (а рано или поздно ее придется принять), мы нашли 9 лучших книг по психологии личности, саморазвитию и мотивации.
ЛИЧНОСТЬ
У термина «личность» есть вполне логичное, но очень сухое определение. Конкретный человек с сознанием и самосознанием. Но многие ученые давно поняли, что личность – это нечто большее. Целый мир, работающий по неизвестным нам законам.
Вселенная, в которой таятся невероятные силы. Долгие годы специалисты бьются над поиском инструментов, которые позволили бы укротить и использовать эти силы. Мы нашли работы тех, кто уже сумел приоткрыть ящик Пандоры под названием «человеческая личность».
САМОРАЗВИТИЕ
Со всех сторон нам твердят: кто не прогрессирует, тот деградирует. Нужно постоянно повышать планку и стремиться к большему. Дорога в тысячу миль начинается с одного шага. Но как сделать этот шаг?
Как действительно достигать целей, а не бросать дело на половине пути, потому что и так ничего не получается? Это сложные вопросы, но ответы на них можно найти в книгах по саморазвитию. Начните их читать – вот и сделаете первый шаг к личностному прогрессу.
| Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось | Добрый и вдохновляющий текст от известных американского коуча. Автор доказывает, что бросить плохую работу, переехать в другой город и начать жизнь с чистого листа можно в любой момент. И приводит реальные истории людей, которые не боялись мечтать и пользоваться их советами. | |
| Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех | Автор объясняет, как утро, когда мы встали не с той ноги, приводит к снижению эффективности, депрессии и даже ожирению. И делится секретной формулой идеального утра. | |
| Магия утра. Дневник | Приложение к предыдущему изданию. Поможет правильно планировать свой день и ставить галочки по всем намеченным пунктам. |
МОТИВАЦИЯ
Что такое мотивация? Камень, о который спотыкается каждый второй человек, идущий путем развития. Целыми днями мы строим воздушные замки иллюзий, а по ночам прокручиваем в мозгу сцены своей идеальной жизни. Утром встаем, собираемся на работу и понимаем, что не готовы что-то менять. Боимся или не верим, что получится. А может, обожглись раньше и подсознательно решили, что небо в алмазах – для кого-то другого, но не для нас.
Откуда взять мотивацию, если цели кажутся заоблачными, а сил для их достижения не хватает? Где найти сухие спички, чтобы разжечь внутренний огонь и броситься в бой? Как заставить себя выйти из зоны комфорта, забыть об отговорках и начать двигаться вперед, а не постоянно прятаться в кустах или ходить кругами? За ответами мы решили обратиться к трем людям, которые достигли в жизни колоссального успеха. И сделали себя сами, имея на старте то же, что и остальные.
| Правило в 10 раз больше | Правдивая история Гранта Кардона – среднестатистического американца, который к 30 годам заработал первый миллион. Грант делится рекомендациями, которые помогли ему не только сколотить капитал, но и попасть в высшие бизнес-эшелоны. И напоминает: у него получилось, и у вас тоже получится! | |
| К черту все! Берись и делай | Манифест счастливого человека от легендарного Ричарда Брэнсона. Владелец Virgin Group, заводов, газет и пароходов учит совмещать жизнь и работу, зарабатывать миллионы и не прогибаться под изменчивый мир (пусть лучше он прогнется под нас). | |
| Действуй! 10 заповедей успеха | Тренинг культового коуча Ицхака Пинтосевича – впервые в бумажном виде! Проверенная программа, которой пользуются топовые спортсмены, бизнесмены и целые корпорации. |
ПСИХОЛОГИЯ БИЗНЕСА |
Казалось бы, бизнес – это о сухом подсчете и предприимчивости, но никак не о психологии. А вот и нет! Успешный инвестор, грамотный руководитель, долларовый миллионер – это, прежде всего, хороший психолог. Он уже нашел себя, понимает других и четко видит, как устроен мир. Хотите работать на себя, а не на дядю? Стремитесь стать лучшим в своем деле? Мечтаете о собственной компании, в которой работают лучшие специалисты? Советуем начать с развивающей литературы.
КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ НА УКРАИНСКОМ ЯЗЫКЕ |
Люди делятся на 2 категории. Первые уверены, что толковых изданий на украинском языке нет. Вторые думают, что есть, но их прячут за семью замками. Мы решили удивить и тех, и тех.
Шукаєте книги про психологію українською мовою? Вони вже є на GRENKA.ua!
| Ніколи не йдіть на компроміс. Техніка ефективних переговорів | Простое и понятное описание сути «гарвардского метода». Это целая система, которая учит эффективно общаться на любые темы и с любыми людьми. Даже с бывшим мужем, которому вы должны миллион, или прижимистым заказчиком, который хочет «побольше, но подешевле». | |
| Чоловічий погляд на стосунки | Книга для женщин, которые не хотят однажды оказаться «за бортом» отношений. Узнайте, как мужчина воспринимает то, что для женщины кажется непреложными истинами. | |
| Про що мовчать | 13 откровенных и местами пугающих историй об изнасилованиях, жизни в монастыре, параличе и женских страданиях. Автор решилась заговорить о вещах, которые принято замалчивать. И помочь людям, которым не с кем поговорить из-за страха осуждения. |
БОНУС: 10 АБСОЛЮТНЫХ БЕСТСЕЛЛЕРОВ ПО ПСИХОЛОГИИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 30 ЛЕТ |
Мировой бестселлер бизнес-литературы и лучшая книга по психологии управления. Ее с упоением читают все – от обычных менеджеров до топовых политиков. Потому что она учит, как убеждать других людей, склонять их на свою сторону и добиваться поставленных целей.
Но не подумайте, что вас будут учить грязным манипуляциям или гипнотическим техникам влияния. Нет! Прежде чем стать популярным психологом и писателем, Роберт Чалдини долгое время изучал, как устроены крупные корпорации изнутри. Он понял, почему одни сотрудники годами перекладывают бумажки, а другие к тридцати получают отдельный кабинет и личного секретаря. Понял, описал и стал известным. Определенно, у Чалдини есть, чему поучиться.
Краткое устное изложение книги «Психология влияния»:
Дэниел Шапиро долгие годы работал профессиональным переговорщиком и разруливал конфликты других людей. И вот он решил поделиться своим опытом и научить нас, как правильно гасить деструктивные эмоции.
Он доказывает, что решить можно любое противостояние интересов. Даже на почве национальной ненависти или религиозной нетерпимости. Даже без крови и человеческих жертв. Главное – понять логику конфликта и развернуть его в нужное русло. Практические рекомендации, как это сделать, прилагаются.
Культовый американский психолог (и по совместительству психиатр) Эрик Берн планировал написать толстый и очень серьезный труд по психоанализу. Спасибо ему, что передумал, иначе мы бы просто ничего не поняли.
Вместо учебного пособия он написал понятный текст для простых людей. Которые ходят на работу, закупаются в супермаркетах и ничегошеньки не смыслят в науке человеческих душ. Получилась одна из лучших книг по психологии всех времен.
Из «Игр…» вы узнаете, почему принимаете те решения, которые принимаете, какие сценарии постоянно повторяются в вашей жизни и кому сказать «спасибо» за комплексы. Заодно поймете, в какие игры играете и не пора ли уже прекратить.
Краткое устное изложение книги «Игры, в которые играют люди»:
К Владимиру Набокову Ника никакого отношения не имеет, но пишет интересно и с перчинкой. Еще бы, кучу лет она провела (а, может, проводит до сих пор) в статусе любовницы, и досконально изучила женатиков, любящих сходить налево.
Страсти дошли до такого накала, что Набокова решила излить их сначала в свой блог, а затем и на бумагу. Главная любовница Рунета откровенно рассказала женам, почему мужья им изменяют, что именно они ищут на стороне, и как быть, если рога на своей голове уже невозможно игнорировать. Получилось круче, чем большинство изданий по психологии отношений для женщин.
Стивена Кови знают все топы американских компаний. Потому что он – бизнес-гуру №1, которого часто приглашают поработать с персоналом. Сплотить сотрудников, смотивировать их на эффективную работу или помочь директору вести компанию в нужном направлении.
Естественно, его консультации стоят дорого. К счастью, ускоренный курс по личностному развитию можно пройти, просто прочитав 400 страниц текста. Советуем так и сделать.
Краткое устное изложение книги «7 навыков высокоэффективных людей»:
Вика Дмитриева умудрилась стать топовым блогером, держа на руках сразу троих детей. Каждый ее пост был посвящен выживанию в условиях материнства и набирал огромное количество лайков, репостов и комментов.
Справившись с собственным потомством, Виктория наконец-то нашла время, чтобы выпустить книгу и рассказать другим женщинам, как быть хорошей матерью и не сойти с ума. Многие говорят, что ее веселые записи дают больше, чем серьезные издания по возрастной и детской психологии.
Почему-то многие думают, что Дейл Карнеги писал о том, как заводить нужных друзей и манипулировать другими, рассылая правильные письма и лучи добра. Вы тоже так считаете?
Тогда вам обязательно нужно прочитать это издание и понять, что Карнеги – крутой специалист, хорошо знающий свое дело. И он может научить вас, как отпустить ненужные переживания и перебороть тревогу, чтобы наконец-то быть, а не казаться..
Краткий устный пересказ книги «Как перестать беспокоиться и начать жить»
Вы, конечно, не Венера, но венерическое что-то в вас есть. Шутка! А если серьезно, о наличии в коллективном бессознательном человечества неких общих шаблонов (архетипов) говорил еще Карл Юнг. Доказано, что такие шаблоны действительно есть, и они влияют на наше восприятие мира и жизненные сценарии.
Автор «Богинь…» – Джин Шинода Болен (не путать с Майком Шинодой из Linkin Park) – на пальцах объясняет, почему одни женщины в приоритет ставят семью и детей, а другие жить не могут без карьеры. И как так получилось, что одним нужно сильное плечо, а другие реализуются, только доказывая собственную независимость.
Некий умный человек по имени Алексей Крол взялся за фундаментальное социологическое исследование, посвященное распределению каст в современном мире. И речь идет не о социальном устройстве Индии, а о глобальной «дележке» людей на группы.
Алексей утверждает, что наш мир поделен на рабов, надзирателей, жрецов, бизнесменов и множество других каст. У каждой из них есть отдельный сценарий и роль в социуме. Как определить свою и выжать из нее максимум пользы? Как быстро «диагностировать» других, чтобы эффективно с ними взаимодействовать? Узнаете, если осилите труд Крола.
Топовый итальянский психолог-гуманист Антонио Менегетти больше 20 лет читал научно-популярные и мотивационные лекции по всему миру. А позже оформил собранные материалы в одном издании.
Оно ориентировано на людей, имеющих прямое отношение к сфере экономики и управления, но будет интересным и для обычных читателей. Менегетти рассказывает, в чем главные вызовы современного человека и как ему стать полноценной частью общества, не растеряв собственную индивидуальность.
На YouTube-канал автора этой книги подписано 320 тыс. человек, а количество просмотров перевалило за 130 млн. Олег Торсунов любит восточную философию, здоровый образ жизни и семейные ценности. Своему взгляду на мир он учит слушателей своих лекций и читателей своих книг. Чем ценен этот взгляд? Тем, что в нем нет противоречий. Прочитайте книгу «Мое предназначение» — и увидите сами: автор дает цельную картину мира, в которой все можно объяснить. Во всяком случае, читатель сможет понять, что, когда и как ему делать, как реагировать на те или иные вызовы судьбы. А еще — как в море жизни нащупать единственно правильный фарватер к самореализации, не напоровшись на рифы и не сев на мель.
Sorry, your browser does not support the video tag.Привлекательность, простоту и доступность объяснений, которые дает Олег Торсунов оценили тысячи украинцев. Книга стала самым популярным изданием по личностному росту в Украине за первую половину 2020 года. Такое признание сделало возможным выход украиноязычного издания книги: «Моє призначення. Як заслужити більшого і зробити цей світ кращим» в издательстве «Ритм життя».
Выбирайте лучшие книги по психологии и психиатрии на GRENKA.ua, пишите отзывы, и пусть ваша жизнь с каждым днем становится все более осознанной! Успехов!
Другие статьи похожей тематики:
Пять неожиданных фактов о любви и отношениях
- Марта Энрикес
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Становятся люди счастливее поженившись?
Каждый имеет свой идеал красоты, противоположности притягиваются, а брак делает человека счастливее. Романтические отношения окружены многими стереотипами. Впрочем, выводы научных исследований могут вас удивить.
Как свидетельствует статистика, зимние месяцы — самое популярное время для помолвки. Именно в холодное время года многие начинают задумываться о важности серьезных отношений.
Впрочем, как оказалось, наши представления о любви и романтические отношения окружены многими ложными стереотипами.
Что влияет на наш выбор во время онлайн-знакомства? Действительно ли отношения счастливее, когда партнеры похожи друг на друга?
Получают ли супружеские пары действительно больше удовольствия от жизни? И является ли моногамия лучшим вариантом отношений?
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Моногамия — наилучший вариант?
Ответы исследователей могут вас удивить. BBC Future собрала самые распространенные ложные стереотипы о любви и романтических отношениях.
1. Наш идеал красоты — очень изменчивый
Сегодня знакомство онлайн является одним из самых распространенных способов встретить будущую жену или мужа. Но ваш профиль — лишь один из миллиона других, и эта мысль кажется довольно неприятной.
Впрочем, как показывают исследования, привлекательность лица во многом зависит от фото, которое мы видели перед ним. Если оно показалось нам привлекательным, то и фотография следующего пользователя будет выглядеть привлекательной.
Таким образом, когда наше лицо оказывается среди многих тщательно отобранных фотографий других членов соцсети, это только идет нам на пользу.
Преимуществом является и тот факт, что просмотр профилей в мобильных приложениях для знакомства, как правило, происходит очень быстро.
И здесь срабатывает эффект «беглого взгляда», то есть чем меньше мы рассматриваем лицо, тем более привлекательным оно нам кажется.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Красивые фотографии других людей на сайтах знакомств повышают привлекательность и нашего фото профиля
Как объясняют ученые, это заставляет присмотреться к фото внимательнее и таким образом не пропустить свою потенциальную пару.
2. Противоположности притягиваются не всегда
Некоторые черты личности являются преимуществом для отношений, независимо от того, имеют ли их оба партнера или только один. Это прежде всего доброжелательность и низкий уровень нейротизма.
Впрочем, для некоторых других черт характера важным оказывается их комбинация в партнерах.
Например, тревожные личности со страхом быть брошенными получают больше удовольствия от отношений с партнером с похожим характером.
Для отношений также хорошо, когда оба партнера — либо жаворонки, либо совы.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Хорошо ли быть похожим на своего партнера, зависит от конкретной черты личности
Впрочем, видеть отражение некоторых собственных черт в своей второй половине, не всегда способствует отношениям. Это прежде всего касается такой черты, как добросовестность.
Если один партнер более дисциплинированный и предпочитает спланированное, а не спонтанное поведение, на отношениях это сказывается хорошо. Очевидно, такая пара компенсирует недостатки друг друга.
3. Да, брак делает вас счастливее — но не навсегда
Пары, которые хорошо подходят друг другу, обычно впоследствии женятся. Но что это означает для вашей личности — и вашего удовольствия от жизни?
Исследования показывают, что брак меняет характер человека.
Четырехлетнее наблюдение за более чем 15 тысячами немцев показало, что после свадьбы люди становились менее открытыми опыту и менее коммуникабельными. И это действительно могут подтвердить друзья многих молодоженов.
С другой стороны, женатые участники опроса отмечали, что у них улучшились навыки самоконтроля и они научились больше прощать, что, очевидно, является важной чертой для длительных отношений.
Впрочем, это лишь собственное мнение людей, с которым их вторая половина может и не соглашаться.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,После развода женщины обычно становятся большими экстравертами
Что касается высокомерия супружеских пар, этот эффект действительно существует и связан с тем, что молодожены действительно считают себя счастливее своих холостых друзей — по крайней мере, некоторое время.
Удовлетворение жизнью у многих людей повышается после брака, но через несколько лет, как правило, возвращается на прежний уровень.
4. Развод меняет вашу личность
Впрочем, завершение длительных отношений также влияет на личность.
Например, исследования, в которых участвовали люди среднего возраста, показали, что женщины после развода становятся более открытыми и коммуникабельными.
С другой стороны, мужчины переживают развод тяжелее. Они, как правило, становятся более невротическими и неуверенными в себе.
Как мужчины, так и женщины после развода становятся менее надежными.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,Мужчины тяжелее переживают развод и становятся более невротическими после него
Разрыв длительных отношений влияет на личность человека, но от его характера также зависит, как он справится с драматическими изменениями в жизни.
Экстраверты часто женятся снова, тогда как невротики, как правило, имеют ряд непродолжительных отношений.
5. Полиаморы чаще занимаются безопасным сексом
Моногамия, конечно, — не единственный вариант отношений. Полиамория — романтические отношения с участием более двух человек — становятся все более распространенными.
В отличие от моногамных браков, в полиаморных отношениях не бывает супружеских измен — новые романтические отношения завязывают открыто и с согласия партнера.
Исследования показывают, что полиаморы имеют более прочные дружеские отношения вне любовной жизни, чем моногамные пары.
Одно исследование в интернете также выявило, что люди, которые находятся в полиаморных отношениях, чаще занимаются безопасным сексом.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,В полиаморов более прочные дружеские отношения, чем у моногамных пар
Впрочем, если вы не склонны к любовным отношениям с несколькими людьми одновременно, не расстраивайтесь — вы ничего не потеряли.
Люди, склонные к полиамории, на самом деле просто более открыты ко многим отношениям, в том числе и дружеским.
К тому же исследования показали, что полиаморы в целом не чувствуют себя ни менее, ни более счастливыми, чем пары в моногамных отношениях.
Хотите поделиться с нами своими житейскими историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.
Книга: Психология женского влияния на мужчин — Сергей Елисеев
Загрузка. Пожалуйста, подождите…
Просмотров: 4871
Мой первый встречный босс
Матильда Старр
В сердцах высказанная угроза выйти замуж за первого встречного может хорошенько испортить…
Просмотров: 4482
Финист – ясный сокол
Андрей Рубанов
Это изустная побывальщина. Она никогда не была записана буквами. Во времена, о которых…
Просмотров: 4361
Как Гринч Рождество украл
Доктор Сьюз
Вы слышали про Доктора Сьюза? Он пишет детские стихи и сказки, сам рисует к ним картинки…
Просмотров: 2898
Хрупкое равновесие. Книга 2
Ана Шерри
За несколько месяцев Стефано Висконти сделал из Дианы первоклассного снайпера. Но…
Просмотров: 1972
Небо принадлежит нам
Люк Оллнатт
Роб Коутс уверен, что вытянул счастливый билет в лотерее жизни. У него есть все: любимая…
Просмотров: 1089
Ка: Дарр Дубраули в руинах Имра
Джон Краули
Впервые на русском – новейший роман Джона Краули, автора тетралогии «Эгипет», посвященной…
Просмотров: 678
Гоблин
Тайниковский
«Гоблин» – фантастический роман, первая книга цикла «Эволюция Кинга». Многие считают, что…
Просмотров: 261
Капитализм в огне. Как сделать…
Ребекка Хендерсон
Может ли капитализм служить обществу или бизнес интересует лишь максимизация прибылей?…
Просмотров: 185
Пекло 2
Александр Верт
От базы Демонов остались лишь руины. Шефу решать, что делать дальше, а это не просто.…
Просмотров: 170
Вызов
Эль Кеннеди
В колледже я планировала превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Вместо…
Просмотров: 165
Подтексты. 15 путешествий по российской…
Евгения Волункова
«Подтексты» – честный путеводитель по жизни в российской глубинке, написанный социальным…
Просмотров: 152
Очки большого города
Дарья Калинина
Серафима из окна увидела странных грузчиков, которые во время грозы выносили вещи…
Просмотров: 140
Тайна церковной мыши
Анна Данилова
Таня и Соня, две провинциалки, переезжают в Москву со светлыми мечтами – они желают…
Просмотров: 132
Огненное побережье
Александр Тамоников
Старые друзья Борис и Павел оказались на Ближнем Востоке в самый разгар…
Просмотров: 132
Табор смерти
Валерий Шарапов
В одной из центральных областей России особо опасная банда совершает налеты на дома…
Просмотров: 126
Спасти Эсквиллан
Сергей Карелин
Как бы вы отреагировали, узнав, что вам нужно спасти мир? Да, вы были бы в шоке. И вот…
Просмотров: 124
Подумайте еще раз. Сила знания о…
Адам Грант
Учиться, познавать новое и менять мир к лучшему невозможно без открытости и готовности…
Просмотров: 124
Дракон: Отработанный материал.…
Ерофей Трофимов
Списанный разведчик Влад Лисовский в очередной раз сумел доказать, что разведчики бывшими…
Просмотров: 109
Зачем ты это сделала?
Елена Гордина
«Зачем ты это сделала?» – спрашивали Марину, которая, по словам супруга, повредилась…
Просмотров: 108
Блюстители
Джон Гришем
22 года назад Куинси Миллер был приговорен к пожизненному заключению без права досрочного…
Просмотров: 105
Законы судьбы: шаги к успеху и счастью
Олег Гадецкий
Автор книги – известный российский психолог Олег Гадецкий – многие годы исследовал…
Просмотров: 104
Неправильный брат
Саманта Аллен
Он – властный, сексуальный и безумно порочный. Я знаю, что мне стоит держаться от него…
Просмотров: 104
Любимая женщина трубочиста
Наталия Антонова
К владелице детективного агентства «Шведское варенье» Андриане Карлсоновне обратилась…
Просмотров: 101
Замуж за архимага
Ева Никольская
Я думала, что после развода моя жизнь кардинально изменится. Так и получилось! Не успев…
— лаборатория по гендерным вопросам, взаимоотношениям и здоровью
Психология пола
После 8-летнего преподавания курса «Психология гендера» я решил написать свою собственную книгу. Я сделал это, потому что считал, что слишком сложно пройти через большое количество эмпирических статей, которые я хотел охватить в контексте одного курса, и потому, что таких книг на рынке было немного, если они вообще были. Было много книг по психологии женщин, но я хотел написать книгу, которая отражала бы проблемы, с которыми сталкиваются как мужчины, так и женщины в нашем обществе.Вот отрывок из предисловия к книге:
«Цель этого текста — дать обзор эмпирических исследований и концептуальных дискуссий, касающихся гендера, а также изучить влияние гендера на отношения и здоровье. Книга выходит за рамки только секса — будь то биологически мужчина или женщина — и исследует роли, которые общество приписывает женщинам и мужчинам, а также другие переменные, связанные с полом, такие как статус и гендерные черты.Изучается влияние социальных ролей, статуса и гендерных черт на отношения и здоровье. Вот почему книга называется «Психология пола», а не «Психология пола». Гендер — это термин, обозначающий социальные и культурные силы, которые влияют на мужчин и женщин в нашем обществе. В книге обсуждается «психология» пола, потому что основное внимание уделяется личности в социальном контексте. Основное внимание уделяется не биологии и антропологии, хотя их вклад в изучение гендера включен.
Вместо того, чтобы рассматривать каждую тему, связанную с гендером, я исследую значение гендера для двух широких областей исследования: взаимоотношений и здоровья. Эти области выбраны, во-первых, потому, что они занимают центральное место в нашей жизни. Дружба, романтические отношения и отношения на работе имеют большое влияние на нашу повседневную жизнь. Психологическое благополучие и физическое здоровье сами по себе являются важными результатами. Вторая причина акцента на взаимоотношениях и здоровье заключается в том, что именно в этих сферах гендерно-ролевая социализация играет важную роль.Наблюдаемые половые различия не могут быть объяснены только биологией; таким образом, отношения и здоровье являются областями, относящимися к социальной категории пола ».
Перспективы мужской психологии: Введение (Учебники BPS по психологии) (Мягкая обложка)
Описание
ПЕРСПЕКТИВЫ МУЖСКОЙ ПСИХОЛОГИИ
Откройте для себя сбалансированный взгляд на мужскую психологию в этом доступном новом ресурсе.
Мужская психология — это новая область в дисциплине психологии, ориентированная на мужчин и мальчиков.Мужская психология подталкивает нас к более научному и сбалансированному пониманию психологии мужчин и мальчиков, опираясь на ряд точек зрения и отказываясь от чрезмерной зависимости от социального конструкционизма и озабоченности такими понятиями, как патриархат и привилегии, которые слишком часто встречаются в мире. рассказ о мужчинах.
In Perspectives in Male Psychology: An Introduction , два самых выдающихся автора в этой новой области, Луиза Лиддон и Джон Барри, представляют и представляют проницательное исследование некоторых из наиболее обсуждаемых сегодня вопросов, касающихся мужчин и мужественности.
Эта книга предлагает сбалансированную перспективу, отсутствующую в академических и информационных материалах, по таким темам, как развитие ребенка, образование, спорт и физические упражнения, рабочее место, преступность, армия, здоровье и благополучие, психическое здоровье, терапия, мужественность, и половые различия, а также рассматривает роль, которую эволюция, биология и культура играют в формировании мужского поведения.
Эта книга также поможет читателям лучше понять некоторые ключевые вопросы, такие как:
- Почему возникают разногласия по поводу исследования половых различий
- Как предвзятость в исследованиях привела к искаженному взгляду на психологию мужчин и мальчиков
- способы, которыми обычно не уделяется внимания психическому здоровью и другим потребностям мужчин и мальчиков
В свою очередь, это помогает нам задать некоторые важные вопросы, такие как:
- Если между мужчинами и женщинами больше сходства, чем различий, означает ли это, что различия неважны?
- Как мы можем не искажать наше понимание мужчин и мужественности?
- Каковы наилучшие способы выявления и удовлетворения психологических потребностей мужчин и мальчиков?
Читатели, будь то студенты или преподаватели, также получат пользу от включения нашего сопутствующего веб-сайта Wiley, содержащего дополнительные ресурсы для поддержки развития знаний и понимания мужской психологии.
Идеально подходит для студентов и аспирантов в области психологии, медицины и социологии, а также для опытных профессионалов в этих и смежных областях. Perspectives in Male Psychology: An Introduction также получит место в библиотеках всех, кто интересуется психологией. половых и гендерных различий в различных аспектах психического здоровья и поведения человека.
Об авторе
ЛУИЗ ЛИДДОН — исследователь и автор в области мужской психологии.Помимо «Перспективы мужской психологии», ее работа включает главу в основополагающем и успешном Справочнике Пэлгрейва по мужской психологии и психическому здоровью «Какие факторы делают терапию дружественной к мужчинам?» и ряд исследовательских работ, таких как «Гендерные различия в предпочтениях психологического лечения, стратегий выживания и триггеры для обращения за помощью», опубликованных в Британском журнале клинической психологии и одной из 20 самых популярных загрузок этого журнала с момента публикации статьи в 2017 г.Луиза вместе с Джоном Барри является соучредителем Центра мужской психологии. ДЖОН БАРРИ, доктор философии, дипломированный психолог и член Британского психологического общества (BPS), почетный лектор психологии Университетского колледжа Лондона, клинический гипнотерапевт. и автор около 70 рецензируемых публикаций по психологии и здоровью. Его докторская степень в Городском университете в Лондоне была посвящена психологическим аспектам синдрома поликистозных яичников (2011 г.). Джон стал соучредителем Группы исследований мужского психического здоровья (2011 г.), инициировал Сеть мужской психологии (2014 г.), стал одним из основателей Секции мужской психологии BPS (2018 г.), был ведущим организатором конференции по мужской психологии (2014 г. — по настоящее время). ) и соредактор Palgrave Handbook of Male Psychology and Mental Health (2019).
Новые перспективы в мужской психологии — Центр мужской психологии
Об этой книге
Откройте для себя сбалансированный взгляд на мужскую психологию в этом доступном новом ресурсе. на мужчин и мальчиков. Мужская психология подталкивает нас к более научному и сбалансированному пониманию психологии мужчин и мальчиков, опираясь на ряд точек зрения и отказываясь от чрезмерной зависимости от социального конструкционизма и озабоченности такими понятиями, как патриархат и привилегии, которые слишком часто встречаются в мире. рассказ о мужчинах. In Перспективы мужской психологии: введение , два самых выдающихся автора в этой новой области, Луиза Лиддон и Джон Барри, представляют и представляют проницательное исследование некоторых из наиболее горячо обсуждаемых сегодня вопросов, касающихся мужчин и мужественности.
Эта книга предлагает сбалансированную перспективу, которая отсутствовала в академических и информационных материалах по таким темам, как развитие ребенка, образование, спорт и физические упражнения, рабочее место, преступность, армия, здоровье и благополучие, психическое здоровье, терапевтическая мужественность. и половые различия и рассматривает роль, которую эволюция, биология и культура играют в формировании мужского поведения.
Эта книга также поможет читателям лучше понять некоторые ключевые вопросы, такие как:
Почему возникают разногласия по поводу исследований половых различий
Как предвзятость в исследованиях привела к искаженному взгляду на психологию мужчин и мальчики
Способы, которыми обычно не уделяется внимания психическому здоровью и другим потребностям мужчин и мальчиков
В свою очередь, это помогает нам задать некоторые важные вопросы, такие как:
Если есть Между мужчинами и женщинами больше сходства, чем различий, значит ли это, что различия не важны?
Как мы можем не искажать наше понимание мужчин и мужественности?
Каковы наилучшие способы выявления и удовлетворения психологических потребностей мужчин и мальчиков?
Читатели, будь то студенты или преподаватели, также получат пользу от включения нашего сопутствующего веб-сайта Wiley, содержащего дополнительные ресурсы для поддержки развития знаний и понимания мужской психологии.
Идеально подходит для студентов и аспирантов в области психологии, медицины и социологии, а также для опытных профессионалов в этих и смежных областях, Perspectives in Male Psychology: An Introduction также получит место в библиотеках всех, кто интересуется психологией. гендерных различий в различных аспектах психического здоровья и поведения человека.
Опубликовано Wiley, DOI 978-1-119-68535-7
Книги по сексуальной психологии — Alibris
Эволюция желания :…
Дэвид М. Басс, доктор философии
Купить от 2,10 $
Мой секретный сад
Нэнси Пятница
Купить от 1,65 $
Руководство для мужчин: …
Джон Готтман, Джули Шварц Готтман
Купить от $ 9,95
44 главы о 4 мужчинах
Би Истон
Купить от $ 7.02
Ace: что раскрывает асексуальность …
Анжела Чен
Купить от 10 долларов.40
За гранью стыда: создание …
Маттиас Робертс, Продавцы (предисловие)
Купить от $ 8.49
электронная книга от 15,99 $
Эротический разум: открытие …
Джек Морин
Купить от $ 4.50
Понимание человеческой сексуальности
Профессор Джанет Шибли Хайд
Купить от 0,99 $
электронная книга от $ 60.00
Психология человека…
Джастин Дж. Лехмиллер
Купить от $ 35.87
электронная книга от 46,00 $
Половой акт
Андреа Дворкин, Н.
Купить от $ 4.95
Почему так важен хороший секс: …
Д-р Нэн Уайз
Купить от 4,64 $
Тестостерон Рекс: мифы о …
Корделия Файн
Купить от 1,45 $
электронная книга от 15,95 $
Скажи мне, что ты хочешь:..
Джастин Дж. Лехмиллер
Купить от $ 3.00
Любовь и воля
Ролло Мэй
Купить от 1,45 $
Электронная книга от 16,95 $
Опрашивающий Пол: A …
Робин Р Райл
Купить от 2,89 $
электронная книга от 48,00 $
Психология секса и …
Дженнифер Кэтрин Боссон,
Камилла Э. Бакнер
Купить от $ 42.09
Электронная книга от 48 долларов.00
Человеческая сексуальность (Бумага)
Роджер Р. Хок
Купить от 2,84 $
Все, что вы всегда хотели …
Дэвид Р. Рубен
Купить от 1,45 $
Открытие человеческой сексуальности
Саймон ЛеВэй, доктор философии
Купить от $ 3.46
электронная книга от $ 60.00
Изучение размеров …
Д-р Джеррольд С. Гринберг
Купить от 1 $.45
электронная книга от 29,98 $
Становление оргазмическим: сексуальный …
Юлия Хейман, Джозеф ЛоПикколо, PH D (фотограф)
Купить от 0,99 $
Зеркало другой женщины: …
Профессор Люс Иригарай, Джиллиан Гилл (переводчик)
Купить от 10,99 $
Возбуждение: тайная логика …
Майкл Джей Бейдер
Купить от $ 8.25
Почему женщины занимаются сексом: женщины…
Синди М Местон, Дэвид М. Басс, доктор философии
Купить от $ 16,49
Действительно ли помогают книги самопомощи об отношениях?
Не существует формальной категории библиотечного каталога под названием «самопомощь». Книги по самопомощи можно разделить на «прикладную психологию», «личные финансы», «философию», «религию» и т. Д.
На Goodreads, сайте, который позволяет пользователям отслеживать книги, которые они читают или хотят прочитать, книги присваиваются категории читателем.Книги с пометками «самопомощь», «биография», «мемуары» и «автобиография» читают в основном женщины, причем «самопомощь» имеет самый высокий процент читателей-женщин. Книги с пометками «психология», «бизнес», «наука», «философия» и «религия» имеют больше читателей-мужчин. [1]
Почему женщины читают книги по саморазвитию?
Около трех четвертей книг по самопомощи об отношениях и браке покупают женщины. Почему это так? В конце концов, в гетеросексуальных отношениях женщины составляют лишь половину отношений.
Самопомощь обещает стать «лучше» — лучше в сексе, лучше в управлении отношениями, лучше в уборке и т. Д. Идея стать лучше с помощью психологической экспертизы очень привлекательна. [2,3]
Агенты и издатели знают, что когда возникает проблема или проблема в отношениях, женщина часто винит себя. Индустрия самопомощи стоимостью в миллиард долларов во многих случаях по сути представляет женщин как несовершенных и несущих ответственность за исправление положения.Эти книги предлагают решение проблемы так называемой «несовершенной» женщины. [4]
Что сейчас происходит в супружеских отношениях?
В результате пандемии женщины покидают рабочую силу (в ошеломляющем количестве) из-за закрытия предприятий и школ и детских садов. В результате типичная «сверхфункционирующая» (красивый способ сказать «делает все») женщина делает даже больше.
Большинство женщин надеялись, что их партнеры, многие из которых также находятся дома, воспользуются возможностью выступить в роли «совладельца» и «помощницы по хозяйке», разделив эмоциональную работу семьи.Для многих женщин все происходит не так, как они надеялись.
Исследования показали, что в течение многих лет удовлетворенность браком снижается со временем, особенно у женщин. И обычно именно женщины стремятся к переменам в супружеских отношениях. Мужчины предпочитают статус-кво. Одно недавнее исследование показало, что, если желаемый эгалитарный брак не может быть достигнут, женщины предпочтут не выходить замуж, в то время как мужчины предпочтут вернуться к традиционному соглашению с оплачиваемой работой в качестве основного вклада в брак и семью.[5]
Чего хотят женщины в отношениях?
Подавляющее большинство женщин хотят хорошего брака, зачастую более равноправного, даже если они это не называют. Они хотят быть хорошей женой. Они хотят иметь приятные романтические и сексуальные отношения со своим партнером. Они хотят знать, чего им следует ожидать от своего партнера.
Есть также вещи, которые женщины хотят для себя в контексте замужества. Большинство женщин хотят быть продуктивными.Они хотят, чтобы с ними консультировались по поводу семейных и жизненных решений. Они хотят чувствовать поддержку со стороны супруга.
Многие женщины хотят знать, как успешно взаимодействовать со своим супругом — как эффективно общаться, чтобы каждая из них могла процветать в отношениях. Они хотят знать, как лучше всего заботиться о своем супруге.
Будьте осторожны в отношениях Советы по самопомощи
Да, многие женщины все еще ищут помощи в отношениях и браке.Но разумно быть осторожными с потребителями предлагаемых советов. Вот четыре вида советов, которые предлагают книги по саморазвитию, к которым, я думаю, следует относиться с осторожностью:
- Консультации по решению проблем во взаимоотношениях с соблюдением традиционных гендерных ролей.
- Совет, который советует рассматривать брак как серию межличностных транзакций, то есть договоренностей quid pro quo (око за око).
- Совет, который говорит, что ваши отношения не работают для вас, потому что у вас есть какой-то недостаток.
- Совет, который гласит, что если вы исправите свой «недостаток», вы сможете исправить отношения.
Давайте посмотрим, насколько эти проблемы не очень полезны при решении проблем в отношениях.
Почему соблюдение традиционных гендерных ролей не решит ваших проблем в отношениях
Классическая книга самопомощи в отношениях, которая занимает эту позицию, — это книга Джона Грея «« Мужчины с Марса, женщины с Венеры », опубликованная в 1992 году. Мужчины и женщины читают миллионы экземпляров этой книги, которую до сих пор рекламируют ученые и родственники. гуру одинаково.В этой книге подчеркиваются традиционные гендерные роли мужей и жен, даже если большинство людей стремится к более эгалитарным отношениям (даже если мы не хотим называть это так). Также уместно добавить, что Грей прошел обучение у мастера йоги и получил ученую степень в ныне несуществующих учебных заведениях. Обязательно проверьте учетные данные авторов самопомощи, которых вы читаете. [6]
Самопомощь Essential Reads
Один законный ученый, Дебора Таннен, написала You Just Don’t Understand , в котором высказывается предположение, что наши проблемы в отношениях возникают из-за того, что партнеры разговаривают по-разному — опять же, исходя из того, что семейные проблемы возникают из-за разных мужчин и женщин.В критике ее работы со стороны других ученых отмечается, что она подчеркивает важность того, чтобы женщины приспосабливались к требованиям мужчин в отношении статуса и независимости. Это пример авторитетного человека, который покупается на старый гендерный стереотип, согласно которому женщины должны подчиняться мужчинам, чтобы не угрожать своему эго. [7]
Работает ли «око за око» в отношениях?
Слишком много литературы по самопомощи полагается на представление о том, что отношения строятся на том, чтобы каждый человек удовлетворял потребности другого. Имейте в виду, что эта идея основана на представлении о том, что все мы руководствуемся в первую очередь (или только) личными интересами.Это бизнес-модель брака.
Джон Готтман, известный психолог, который публикует как книги по саморазвитию, так и научные статьи, возражает против идеи о том, что хорошие браки основаны на идее взаимности или «око за око»: то есть «вы пылесосите, а я — дворовая работа ». Чаще всего соглашение будет неписаным и невысказанным, что требует мысленного подсчета того, кто что и для кого сделал, вызывая недовольство по поводу того, кто что делает. [8]
Являются ли женщины «ущербными» и нуждаются в помощи?
Изданиязнают, что у женщин часто возникают проблемы с самооценкой.Когда у женщины возникают проблемы в отношениях, она, скорее всего, винит себя. Таким образом, они издают книги, в которых обвиняют и предлагают решение. «Вы несовершенны, но поправимы — если просто прочтете эту книгу».
Слишком часто самопомощь только укрепляет чувство женщины, что с ней что-то не так. Это как если бы она сказала: «Ого, посмотрите на все то, что я не делаю. Я больше неудачник, чем я первоначально думал». [9]
Один из недавних комментаторов заметил, что самопомощь трансформируется в самопомощь, особенно для женщин.В то время как самопомощь делает упор на тяжелую работу, забота о себе делает упор на более новые, добрые и часто более странные советы. Этот новый подход не получил достаточной критики, чтобы оценить его полезность. [10]
Остерегайтесь «упрямого мужа»
Если вы измените себя, ваши отношения станут лучше? Хотя такое изменение, каким бы оно ни было, может улучшить вас, оно не может повлиять на отношения. Вашему партнеру или мужу может понравиться статус-кво. Даже просьбы об изменении отношений может быть достаточно, чтобы спровоцировать его сопротивление любым таким изменениям.
Исследование Джона Готтмана показало, что более 80% случаев супружеские вопросы поднимает жена. [11] Такие просьбы (например, «Можем ли мы поговорить о __________?») Могут привести к тому, что Готтман называет Четырьмя всадниками сопротивления: препятствий , защиты , критики и презрения . Это типичная тактика, которую используют устойчивые партнеры, когда их (партнеры) обращаются к ним с просьбой, жалобой, проблемой или вопросом.
Последняя мысль
Книги по самопомощи широко читаются и высоко ценятся, в основном женщинами.Они позволяют кому-то получить доступ к большому количеству полезной информации, которая может быть лично полезной за небольшую плату — если только мы не станем зависимыми от самой идеи самопомощи. Относитесь критически к советам и советникам!
10 лучших книг по психологии, которые помогут преодолеть неуверенность в себе
Люди из всех слоев общества в определенные моменты чувствуют себя самозванцами.Мне как врачу знакомо это чувство. Часто кажется, что мои достижения были случайными и что меня в любую минуту могут разоблачить как «мошенника».
Однако ясно, что я далеко не один. Фактически, недавнее исследование в Великобритании показало, что примерно 50% мужчин и женщин борются с синдромом самозванца (Josa, 2019).
Если вы ищете информацию о синдроме самозванца для себя или для клиента, эта статья охватывает 10 книг, проливающих свет на это явление. Некоторые из них носят более теоретический характер, некоторые используют более практический подход, а другие вдохновляют рассказами из первых рук.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на развитие сильных сторон.Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, наполненную энергией и подлинную.
1.
Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех — Доктор Полин Роуз КлансСиндром самозванца — это социальное явление, а не клиническая сущность, поэтому его определение разнообразно.
Однако клинические психологи Полин Роуз Кланс и Сюзанна Имес (1978) первоначально разработали эту концепцию и определили ее как «психологический опыт интеллектуального и профессионального мошенничества».”
Таким образом, имеет смысл начать с основополагающей работы Кланса 1986 года The Impostor Phenomenon , которая объясняет природу синдрома самозванца.
В этой книге, состоящей из трех частей, исследуется, как и почему возникает переживание, и дается руководство о том, как его преодолеть, с помощью нескольких практических упражнений, перемежающихся повсюду.
Например, д-р Кланс излагает «азбуку» успеха: способности, прорывы и смелость. Она поясняет, что люди с синдромом самозванца зацикливаются на вере в то, что их достижения являются результатом только перерывов и смелости, а не их способностей.
Любой, кто задается вопросом, действительно ли он переживает феномен самозванца, также выиграет от теста самооценки доктора Клэнс вместе с ее описанием того, как люди с «профилем самозванца» попадают в ловушку циклов неуверенности в себе, негатива и страха.
Интересно, что в книге также есть разделы, посвященные исследованию того, как феномен самозванца проявляется в различных культурных ролях, таких как студенты, матери и врачи.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают от синдрома самозванца и как выжить, несмотря на это — Д-р Валери ЯнгВ этой книге рассказывается, почему способные люди страдают синдромом самозванца, и делается попытка создать дорожную карту для процветания, несмотря на это.
Страдая от синдрома самозванца, который грозил сорвать ее академические и карьерные устремления, доктор Валери Янг сделала своим приоритетом понять, почему так много умных людей в конечном итоге чувствуют себя мошенниками.
Несмотря на то, что ее работа известна своими знаниями в области синдрома самозванца у женщин, ее работа широко признана применимой для всех.
Книга наполнена полезными различиями и упражнениями по переосмыслению, которые улучшают понимание читателя и помогают ему справиться со своим непростым внутренним критиком. Например, доктор Янг выделяет семь факторов, которые способствуют возникновению синдрома самозванца, например, учеба или работа в творческой сфере.
Она также классифицирует синдром самозванца на пять «типов компетентности», что является полезным напоминанием о том, что люди неоднородны.В зависимости от характера человека, его детства и стиля совладания их опыт ощущения себя самозванцем и сдерживания себя от большего успеха будет проявляться по-разному.
В качестве примера одним из типов компетенций является широко распространенный «перфекционист». Доктор Янг предлагает способы, с помощью которых перфекционисты могут лучше реагировать на неудачи. Им следует изменить свое отношение к риску, что отличает тех, кому удается контролировать свой синдром самозванца, от тех, кто этого не делает.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Lean In: женщины, работа и воля к руководству — Шерил СандбергУ Шерил Сандберг неплохое резюме. Она не только занимала высокие должности в Google и Facebook, но до этого работала руководителем аппарата Министерства финансов США.
Благодаря сочетанию занимательных анекдотов, хорошо изученных данных и практических советов, Lean In в первую очередь исследует гендерное неравенство как дома, так и на работе.
Несмотря на то, что книга Сандберг вызывала споры, она вызвала отклик у многих отчасти из-за того, что в ней содержится мощный призыв к женщинам «опираться» на свою карьеру и стремиться «мечтать о большом, проложить путь через препятствия и полностью раскрыть свой потенциал».
Что бы вы ни думали о ее ключевом послании, побуждающем женщин видеть больше в своей профессиональной жизни, одной из сильных сторон книги является ее открытость и готовность раскрывать свои личные недостатки и чувство неуверенности в себе.
Люди черпали вдохновение, зная, что даже такие люди, как Сандберг, которые внешне выглядят весьма компетентными, испытывают то же чувство синдрома самозванца.
Иногда помогает просто услышать, что вы не одиноки.
Чтобы продолжать расти и бросать вызов самому себе, я должен верить в свои способности. Я все еще сталкиваюсь с ситуациями, которые, как я боюсь, выше моих возможностей. У меня еще бывают дни, когда я чувствую себя мошенником. И я до сих пор иногда замечаю, что меня обсуждают и сбрасывают со счетов, в то время как мужчин, сидящих рядом со мной, нет.Но теперь я знаю, как сделать глубокий вдох и держать руку вверх. Я научился сидеть за столом.
Шерил Сэндберг
Найдите книгу на Amazon.
4.
Присутствие: как проявить смелость к решению самых сложных задач — Эми КаддиPresence рассматривает синдром самозванца под другим углом.
Социальный психолог Эми Кадди, возможно, наиболее известная своим выступлением на TED о том, как язык тела может формировать уверенность, в этой книге по саморазвитию изложила большую часть своей работы.В нем показано, как практика «силового позирования» может помочь уменьшить интенсивность синдрома самозванца.
Кадди подчеркивает важность нормализации и переосмысления синдрома самозванца.
Например, в одном мысленном эксперименте она предлагает следующее: учитывая, насколько распространен синдром самозванца, либо все неадекватны, либо у всех есть чувство собственной значимости сбои. Если люди помнят, что второй вариант более вероятен, они также могут бросить вызов своему внутреннему критику в стрессовые моменты.
Следует отметить особенно полезную главу, которая подводит итоги исследований синдрома самозванца на сегодняшний день и рассматривает их через призму ее работы по невербальной коммуникации.
Суть подхода Кадди состоит в том, чтобы использовать силу связи разума и тела. Она утверждает, что расширение прав и возможностей и движение неразрывно связаны, влияя не только на то, как нас воспринимают другие, но и на то, как мы воспринимаем себя в повседневной жизни.
Далее в книге рассматриваются упражнения, направленные на борьбу с низкой самооценкой и низкой самооценкой, в основном с использованием силовых поз.Хотя некоторые оспаривают воспроизводимость исследования Кадди, похоже, есть свидетельства того, что позы власти могут усиливать субъективное чувство власти (Ranehill et al., 2015).
Найдите книгу на Amazon.
5.
Хорошее самочувствие: новая терапия настроения — Д-р Дэвид Д. БернсВ «Хорошее настроение» психиатр Дэвид Бернс убедительно объясняет, как… ну… чувствовать себя хорошо! Опираясь на принципы когнитивно-поведенческой терапии, он подробно описывает, как человек может стремиться уменьшить частоту неуверенности в себе и вызывающих эмоций, сначала проливая свет на основную причину: наши модели мышления.
Это полезно в контексте синдрома самозванца. Хотя это и не является строго клиническим явлением, оно имеет некоторые общие черты с депрессией и тревогой, такие как размышления о низкой самооценке, чувство тревоги / страха по поводу своих возможностей и т. Д.
Несмотря на то, что Feeling Good — это длительная работа, тратится очень мало места. Он изобилует прагматическими приемами и мощными изменениями мышления, которые помогают преодолеть негативные чувства.
Не в последнюю очередь это Dr.Бернс объяснил 10 когнитивных искажений (или «ошибок мышления»), которые лежат в основе большинства, если не всех, негативных чувств. Хотя синдром самозванца напрямую не рассматривается, выявление этих искажений является важным шагом для любого, кто хочет понять, какие убеждения его саботируют.
Одним из когнитивных искажений, например, является «дисквалификация положительного». Это когда нейтральный или положительный опыт отрицается или объясняется отрицательным (например, «этот успех не учитывался» или «на самом деле это было ничто»). »).Как указал доктор Кланс, научиться не сбрасывать со счетов достижения является ключевым препятствием на пути к преодолению синдрома самозванца.
Кроме того, д-р Бернс предлагает основу для повышения самооценки путем отказа от того, что, по его мнению, является ошибочной идеей о том, что что-либо внешнее может отразиться на неизменной самооценке.
Найдите книгу на Amazon.
6.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Др.Брене БраунНаписано выдающимся исследователем стыда доктором Брене Браун, Дары несовершенства дает множество учебных очков любому, кто борется с синдромом самозванца.
Обладая знаниями, полученными не только из обширных исследований, но и из личного опыта, доктор Браун тепло подчеркивает важность культивирования таких ценностей, как мужество, сострадание и связь, для борьбы с чувством стыда и неполноценности. Она утверждает, что именно поэтому мы начинаем чувствовать, что нам «достаточно».’
В книге подчеркивается важность развития аутентичности, «владения своей историей» и возможности почувствовать себя уязвимым в качестве пути к борьбе со стигмой, которая так часто сопровождает чувство мошенничества. Доктор Браун предполагает, что позволение близким людям видеть вас несовершенным не только укрепляет эти отношения, но и обеспечивает столь необходимую поддержку и устойчивость при столкновении с трудностями.
Этот ресурс, в котором каждая глава завершается краткими обучающими пунктами и полезными упражнениями, поможет людям с синдромом самозванца развить в себе большее сострадание к себе.
Найдите книгу на Amazon.
7.
Практика: доставка творческой работы — Сет ГодинТе, для кого работа — это в значительной степени творческое занятие, часто знакомы с синдромом самозванца.
Мало того, что ценность их работы субъективна, креативщики также проводят длительные периоды времени, работая в одиночку, практически не имея положительных отзывов. Одна книга, которая исследует эту загадку, — это The Practice .
Маркетолог и плодовитый идейный лидер Сет Годин уже много писал о том, как справиться со страхом перед неизвестным, но The Practice особенно актуален для предпринимателей и креативщиков, которые чувствуют себя мошенниками.
Например, Годин описывает, как наша культурная одержимость «результатом», а не «процессом» может способствовать развитию синдрома самозванца. Мы судим о книгах по тому, сколько копий они продают, что приводит к тому, что авторы привязываются к этим конечным точкам и сомневаются в их законности.
Вместо этого, утверждает он, мы должны сосредоточиться на постепенном улучшении. Как и Эми Кадди, он предлагает один способ — «притворяться, пока не добьешься»:
«Сама природа инноваций заключается в том, чтобы действовать так, как будто — действовать так, как будто вы что-то делаете, как будто это сработает, как будто вы имеете право находиться здесь.Попутно вы сможете обнаружить, что не работает, на пути к выяснению того, что работает ».
Интересно, что Годин также предполагает, что синдром самозванца является признаком того, что вы выполняете «важную работу», а страх неудачи почти является предварительным условием для лично значимых проектов.
Найдите книгу на Amazon.
8.
Образовано: мемуары — Тара ВестоверУчитывая, насколько распространен синдром самозванца у студентов, Образованный может быть интересным чтением для всех в академических кругах, страдающих от этого явления.
Книга, написанная Тарой Вестовер, писательницей и историком, является ее воспоминаниями о замечательном путешествии. Все началось с ее детства, когда она жила на сельской ферме в Айдахо, и завершилось ее восхождением к вершине славы, когда она получила докторскую степень в Кембриджском университете.
В свете проблем, с которыми она столкнулась, будучи воспитанной в изолированной семье мормонов, эта история вдохновляет. Взяв ее образование в свои руки, мемуары повествуют о том, как на каждом этапе пути Уэстовер чувствовала себя не в своей тарелке и боялась быть разоблаченной как мошенничество в любой момент.
Для любого, кто страдает синдромом самозванца, ее слова обязательно найдут отклик и вселят надежду на то, что возможно.
Найдите книгу на Amazon.
9.
Преимущество разнообразия: устранение гендерного неравенства на рабочем месте — Ручика ТулшянВ то время как книги, упомянутые до сих пор, основаны на индивидуалистическом подходе, The Diversity Advantage выходит за рамки культурного контекста.
Ручика Тулшян — журналист, освещающий вопросы многообразия и лидерства, а также страстный сторонник вовлечения на рабочем месте.
Недавно она написала поучительную статью для Harvard Business Review , посвященную опыту синдрома самозванца у женщин. В нем она приводит аргументы в пользу переключения разговора с , как справиться с синдромом самозванца, на , почему наших рабочих мест в первую очередь вызывают эти чувства.
Объяснения, представленные Тулшяном, основаны на представлении о том, что предубеждения, такие как сексизм, классизм и расизм, все еще очень сильно укоренились в наших предприятиях и учреждениях.Когда те, кто подвергаются маргинализации, чувствуют ее влияние, они с большей вероятностью усомнятся в своей компетентности и прежних успехах.
В своей книге она далее пишет о том, почему наличие стратегии вовлечения важно для организаций не только с этической, но и с практической точки зрения. Поскольку женщины составляют все большую часть нашей рабочей силы, успех часто зависит от создания такой рабочей среды, в которой каждый может чувствовать себя в безопасности, приветствовать и поддерживать.
Diversity Advantage может предложить новую, свежую перспективу и предостережение не чрезмерно патологизировать синдром самозванца и не использовать ярлык для дискриминации тех, кто не соответствует социальным стилям, ориентированным на мужчин.
Как говорит Тулшян, возможно, нам нужно отказаться от «исправления женщин на работе, вместо того, чтобы исправлять места, где женщины работают».
Найдите книгу на Amazon.
10.
Лекарство самозванца: вырваться из ловушки разума синдрома самозванца — Доктор Джессами ХиббердЗавершает список « The Imposter Cure » доктора Джессами Хибберд 2019 года, руководство по самопомощи, специально посвященное борьбе с синдромом самозванца.
Книгу хвалили за то, что она повысила осведомленность о том, насколько распространен синдром самозванца и как он может коварно подорвать людей, если его не остановить.В нем также есть много интересных примеров из практики, которые читатели найдут, чтобы оживить полученные знания.
Доктор Хибберд, клинический психолог по образованию, предлагает трехсторонний подход. Он начинается с понимания теории, переходит к «выбору изменения» и завершается полезными стратегиями и тактиками.
Например, есть несколько диаграмм, которые служат полезными наглядными пособиями в понимании психологических циклов, которые увековечивают синдром самозванца.Чтобы дополнить их, изложены информативные концепции, такие как «ловушка разума» синдрома самозванца и два механизма выживания, или «близнецы-самозванцы».
Другие основные моменты включают исследование того, почему определенные люди склонны к самозваным чувствам, инструменты для обучения распознаванию самокритики, упражнения, адаптированные к каждому из пяти типов компетенций доктора Янга, и раздел о роли социальных сетей.
Хотя доктор Хибберд признает, что книга имеет смелое название, она подчеркивает, что она не обещает лекарство как серебряную пулю, а скорее является помощником в развитии самосострадания, шаг за шагом.Она напоминает читателям, что нужно постоянно работать, чтобы противостоять этим тяжелым переживаниям, и что мгновенных лекарств не бывает.
Найдите книгу на Amazon.
Соответствующие ресурсы PositivePsychology.com
«Как победить синдром самозванца» — это статья, которую необходимо прочитать, в которой представлены тесты и рабочие листы, которые помогут оценить ваших клиентов, с практическими рекомендациями.
Набор материалов по позитивной психологии содержит более 370 научно обоснованных инструментов и упражнений. Вот три инструмента, которые помогут преодолеть синдром самозванца:
Ящик для сочувствия к себе
Рабочий лист «Ящик самосострадания» направлен на воспитание самосострадания, обучая клиентов реагировать на своего внутреннего критика с теплотой и добротой.
Намерение состоит в том, чтобы подойти к состраданию к себе так, как будто это навык, который нужно медленно тренировать, а не то, что происходит в одночасье. После завершения у клиентов будет вдохновляющая «коробка самосострадания», к которой они смогут обращаться каждый день.
От внутреннего критика к медитации внутреннего тренера
Точно так же этот инструмент медитации помогает клиентам лучше познакомиться со своим внутренним критиком и распознать его более полезного двойника: своего внутреннего наставника.
Это помогает укрепить позитивный разговор с самим собой, который так часто необходим тем, кто борется с синдромом самозванца.По мере продолжения выполнения этого упражнения внутренний наставник клиента будет чувствовать себя более знакомым.
Рефрейминг критического разговора с самим собой
Часто люди с синдромом самозванца испытывают сильную неуверенность в себе, пренебрегая в полной мере своими достижениями. Самокритику можно рассматривать как противоположность самосострадания; Прилагать усилия, чтобы активнее преобразовать критику в контекст с сочувствием, является важным шагом.
Этот рабочий лист выглядит, чтобы помочь клиенту в этом.
17 упражнений на развитие силы
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить свои сильные стороны, эта коллекция содержит 17 инструментов для поиска сильных сторон для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим лучше понять и использовать свои сильные стороны для улучшения жизни.
Сообщение о возвращении домой
Поскольку синдром самозванца проявляется в разное время жизни и затрагивает людей из самых разных слоев общества, имеет смысл подойти к этому явлению с разных точек зрения.
Надеюсь, что один или несколько из этих ресурсов дадут вам или вашему клиенту возможность найти способ справиться с этим.
Хотя синдром самозванца вполне может быть неизбежностью жизни, в нем не обязательно говорить о гибели. Как предполагают многие из вышеперечисленных книг, есть способы уменьшить его силу и освободить людей от самоусиливающихся циклов страха и неуверенности в себе.
Иногда это означает выполнение сложной внутренней работы по выявлению основных недостатков в наших системах убеждений. Но иногда это означает просто раскрыть свои чувства, а не окутывать их стыдом и секретом.
Методики, безусловно, могут помочь, но также полезно помнить, что есть способы переосмысления синдрома самозванца в более позитивном свете. Если вы каждый день действительно рискуете, скорее всего, вы занимаетесь чем-то личным.
Когда вы таким образом живете вне зоны комфорта, неизбежны определенные сомнения. В конце концов, это часть человеческой натуры.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на развитие сильных сторон.
- Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь . Информационные и образовательные услуги Hazelden.
- Бернс, Д. Д. (1981). Хорошее самочувствие: новая терапия настроения . Книги пингвинов.
- Clance, P. R., & Imes, S. (1978). Феномен самозванца у женщин с высокими достижениями: динамика и терапевтическое вмешательство. Психология и психотерапия: теория, исследования и практика , 15 , 241–247.
- Кланс, П. Р. (1985). Феномен самозванца: преодоление страха, преследующего ваш успех . Издательство Peachtree.
- Кадди, А. (2015). Присутствие: проявите смелость к решению самых сложных задач . Литтл, Браун и компания.
- Годин, С. (2020). Практика: Доставка творческой работы . Пингвин.
- Хибберд, Дж. (2019). Лекарство от самозванца: как перестать чувствовать себя мошенником и вырваться из ловушки разума синдрома самозванца .Издательская группа «Осьминог».
- Джоса, К. (25 марта 2019 г.). Удивительно ранний результат исследования синдрома самозванца 2019 года. Thrive Global . Получено 21 февраля 2021 г. с https://thriveglobal.com/stories/surprising-early-result-from-the-2019-imposter-syndrome-study/ .
- Рэйнхилл Э., Дребер А., Йоханнессон М., Лейберг С., Сул С. и Вебер Р. А. (2015). Оценка устойчивости силового позирования: не влияет на гормоны и толерантность к риску в большой выборке мужчин и женщин. Психологические науки , 26 (5), 653–656.
- Сандберг, С. (2013). Наклонитесь: женщины, работа и воля к руководству . Альфред А. Кнопф.
- Вестовер Т. (2018). Образовано: Воспоминания . Случайный дом.
- Янг, В. (2011). Тайные мысли успешных женщин: почему способные люди страдают синдромом самозванца и как выжить, несмотря на это . Корона Бизнес.
Психология мужчин | Издательство Йельского университета
Психоаналитические перспективы
Под редакцией Джеральда Фогеля, Фредерика М.Лейн и Роберт С. Либерт
Что значит быть мужчиной? Как мужчины видят себя по отношению к другим мужчинам, женщинам, а также к женским и мужским аспектам самих себя? В этой увлекательной книге группа выдающихся психоаналитиков исследует сложности и неоднозначности мужественности, предлагая нам свежий взгляд на мужские фантазии и конфликты; их задачи развития, включая их роль отцов; и то, как мужчины реагируют на изменение сексуальных стандартов и моделей.
«Превосходная книга … [Авторы] говорят с замечательной эрудицией, достигают хорового баланса, который редко встречается в работе с несколькими авторами, и красноречиво подтверждают актуальность и жизнеспособность современной психоаналитической теории» — Джастин Саймон, доктор медицины, Американский журнал психиатрии
«Увлекательная книга, достойная внимания терапевтов, врачей и медсестер, которые работают с пациентами-мужчинами, а также мужчин и женщин, которые любят мужчин и борются с ними». — Сэмюэл Ошерсон, Госпиталь и общественная психиатрия
«Авторы книги Психология мужчин , пятнадцать одаренных мыслителей, все известные аналитики, внесли свой вклад в это давно назревшее исследование.Их совместные усилия дают нам представление о страданиях, которые стоят за мужской гомосексуальной и подростковой борьбой, их попытками ответить на вызов отцовства, мифом о неуязвимости и вездесущим предписанием «быть мужчиной». Авторы умело демонстрируют, что это непростая задача ». — Джойс МакДугалл
Джеральд И. Фогель, доктор медицины и Фредерик М. Лейн, доктор медицины , Фредерик М. Лейн, доктор медицины , являются обучающими и наблюдающими аналитиками в Центре психоаналитической подготовки Колумбийского университета и Исследования и являются членами отделения психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Роберт С. Либерт, доктор медицины , до своей смерти также был связан с Колумбийским университетом на тех же должностях.
ISBN: 9780300066203
Дата публикации: 29 мая 1996 г.
324 страницы, 6 1/8 x 9 1/4