Гармония в отношениях это: МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: ГАРМОНИЯ НАЧИНАЕТСЯ С СЕБЯ

Если есть существенная или сохраняющаяся проблема, которую кажется важным решить с вашим партнером, сообщите ему или ей о конкретном времени и месте для разговора. Спросите своего партнера, хочет ли он провести с вами это обсуждение. Старайтесь избегать «принуждения» к разговорам с вашим партнером, так как это может показаться навязчивым. Когда ваш партнер чувствует себя добровольным участником диалога, он или она с гораздо большей вероятностью вступит в дискуссию с чувством открытости или теплоты.Сообщите своему партнеру конкретную тему, которую вы хотели бы обсудить, когда вы узнаете о его или ее готовности вести с вами этот разговор. Не забывайте проявлять гибкость, выбирая время для этого разговора, чтобы оно было удобным и соответствовало обоим вашим графикам.

Когда вы выделяете взаимно согласованное конкретное время для обсуждения определенной темы, сделайте все возможное, чтобы поддержать свою часть сделки, оставаясь в теме.Разговоры о конкретных проблемах могут легко отвлечься от более масштабных разговоров о потенциально более серьезных проблемах. Старайтесь не использовать какой-либо один разговор как возможность озвучить свой бесконечный список жалоб на вашего партнера, так как это может легко стать подавляющим и привести к тому, что ваш партнер либо отключится, либо набросится на него.

Когда конкретные обсуждения превращаются в разговор о «всем», что вас беспокоит, ваш партнер может в конечном итоге почувствовать себя немного обманутым в вашем первоначальном приглашении поговорить на «конкретную» тему и ответить, избегая этих обсуждений с вами в будущее.Если вы обнаружите, что тяготеете к роли обобщения конкретных проблем на гораздо более серьезные проблемы, не забудьте использовать свои навыки регулирования эмоций в данный момент, чтобы избежать эмоциональной эскалации или чувства подавленности.

Недостаточно просто сидеть, как шишка на бревне, пока ваш партнер обсуждает то, что у него на уме. Чтобы общение было эффективным и значимым, очень важно, чтобы вы сообщали своему партнеру (вербально и невербально), что вы действительно слышите то, что он или она говорит.Сообщите партнеру, что вы действительно понимаете, откуда он или она, используя рефлексивные заявления, такие как «Похоже, вы сейчас расстроены, потому что…» или «Я слышал, вы говорите, что чувствовали разочарование, когда…»

Найдите время, чтобы по-настоящему поговорить с партнером о содержании и значении его или ее сообщения, чтобы быть уверенным, что вы действительно его понимаете. Расскажите партнеру о том, что вы слышали, а затем проверьте его или ее, чтобы убедиться, что вы понимаете смысл сказанного.Не думайте, что вы «поняли», не прислушиваясь ко всем чувствам вашего партнера. Просто потому, что вы думаете, что что-то сразу же имеет для вас смысл, потому что вы, , будете чувствовать это так, это не обязательно означает, что ваш партнер чувствует то, что вы себе представляете. Вместо того, чтобы позволять недопониманию гноиться и расти, найдите время, чтобы прояснить и понять весь смысл слов вашего партнера.

Во взрослых отношениях вы не можете «все» удовлетворять «все» время.Это нереально и ужасно однобоко. Независимо от того, сколько общего у вас и вашего партнера, вы по-прежнему являетесь двумя отдельными людьми, которые имеют право на конфиденциальность, личное пространство и ваши собственные желания / потребности. Часть зрелых и здоровых отношений — это уважение и забота о своем партнере, достаточная для того, чтобы позволили и даже вдохновить на самостоятельное удовлетворение своих потребностей. Когда вы позволяете своему партнеру немного физического, умственного и эмоционального пространства просто быть индивидуальностью, он, скорее всего, ответит, предоставив вам то же пространство.

Выбирайте «битвы» осознанно и с умом. Спросите себя, стоит ли вам действительно решать определенный вопрос и отказываться от компромисса. Если у каждого из вас есть способ удовлетворить свои индивидуальные потребности, решите пойти по этим путям, а не по тем, которые позволят вам уверенно удовлетворить свои потребности и . Обдумайте темы постоянных конфликтов, возникающих в ваших отношениях, и найдите время, чтобы исследовать корни этих конфликтов. Споры редко возникают из-за того, чем они «кажутся».Часто они касаются гораздо более глубоких потребностей и желаний, которые можно раскрыть и в конечном итоге удовлетворить посредством открытого, осознанного и любящего общения и компромисса.

Когда вы разговариваете с близким вам человеком, не забывайте привносить часть этой любви в тон своего голоса и слова, которые вы выбираете. Вы не говорите с деловым партнером о заключении финансовой сделки; вы разговариваете со своим любимым партнером о личной проблеме.Избегайте того, что доктор. Джон и Джули Готтман называют «Четыре всадника Апокалипсиса»:

• Критика
• Презрение
• Защита
• Каменная стена

Исследование Готтмана показывает, что такое поведение свидетельствует о раннем разводе — в среднем через 5,6 лет после свадьбы. Было обнаружено, что эмоциональная отстраненность и гнев предсказывают более поздний развод — в среднем через 16,2 года после свадьбы. В исследовании Готтмана подчеркивается важность наличия нулевого отношения положительных к отрицательным.8 или меньше в вашем взаимодействии с вашим партнером. Идея состоит в том, чтобы постоянно вкладывать средства в «эмоциональный банковский счет» ваших отношений, активно проявляя доброту и проявляя любовь. Когда ваш эмоциональный банковский счет полон положительных взаимодействий, отрицательные взаимодействия с большей вероятностью будут связаны с такими вещами, как у вашего партнера тяжелый день или отвлечением, а не с тем, что ваш партнер является «придурком».

Каким образом ваши будущие конфликты в отношениях могут отличаться в позитивном и значимом смысле, если вы начнете подходить к ним с большей внимательностью, сочувствием и добротой? Когда вы начнете меньше бояться конфликта как такового, вы начнете понимать, что опасный враг, которого следует избегать, — это не конфликт… а эскалация и неумелое разрешение конфликта наносят ущерб отношениям.Постарайтесь взглянуть на следующий конфликт, который вы испытаете в своих отношениях, как на возможность усилить сочувствие, понимание и силу в ваших отношениях.

— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Хармон, Дж. (2012, 29 января). [Сообщение веб-журнала]. Получено с http://psychcentral.com/blog/archives/2012/01/29/5-relationship-skills-for-conflicts/

Featured image: нежность jurvetson / CC BY 2.0

Стратегии увеличения гармонии в ваших отношениях

Гармония — это основа для длительных отношений, привязанности, любви и романтики. Если ваши отношения страдают от ссор, гнева, напряжения или дисгармонии любого описания, вашим первым шагом должно быть устранение этих негативов из отношений. Пожалуйста, следуйте этим шагам, чтобы поднять уровень гармонии в ваших отношениях.

1. Просмотрите список стратегий ниже.Если вы обнаружите, что какие-либо из них применимы к вашим отношениям, примите меры, чтобы практиковать их.

2. Если вы обнаружите, что этих стратегий недостаточно для решения проблемы, вы можете обратиться к экспертной системе IRES для получения персонального совета о том, как решить вашу конкретную проблему.

3. После того, как вы применили эти стратегии, вы готовы повысить уровень привязанности, любви и романтики в ваших отношениях. Затем просмотрите список из безошибочных позитивных стратегий улучшения ваших отношений.

1. Перестаньте жаловаться

Обвинять и жаловаться на своего партнера — либо непосредственно этому человеку, либо другим людям, либо самому себе — для многих людей является естественным, частым и в некоторых случаях постоянным занятием. Партнеры часто становятся экспертами в том, чтобы замечать и указывать на недостатки друг друга. К сожалению, те, кто приобретает эту привычку, часто не осознают универсальную истину о жалобах. Жалобы всегда усугубляют те качества, на которые мы жалуемся! Поэтому, если вам больше не нравится жаловаться, чем гармоничные отношения, лучше отказаться от этой привычки — независимо от того, насколько вы оправданы или думаете, что высказываете свои жалобы.

Когда мы жалуемся на недостатки или недостатки человека, мы обращаем внимание на этот аспект его поведения или личности. Внимание заряжает энергией. Все, что становится объектом нашего внимания, заряжается энергией и растет благодаря этому вниманию — хорошие вещи умножаются, когда их замечают. Так что поступайте плохо. Жалоба усугубляет то самое поведение, которое побуждает нас жаловаться, даже если жалоба кажется рациональной и полностью оправданной! Это правда , даже если наша жалоба никогда не выражается словами.

Если вы действительно хотите избавиться от надоедливого поведения вашего партнера или кого-либо еще, лучший способ — полностью игнорировать их и даже не обращать на них внимания. Если вам это слишком сложно, начните с отказа жаловаться на такое поведение другим людям. Позже постарайтесь перестать жаловаться на это даже самому себе. Эта стратегия очень мощная. Те, кто успешно его практикует, обязательно вызовут положительный отклик у вашего партнера. Часто ответ бывает мгновенным.

Беннетс

Беннеты постоянно враждуют друг с другом. Мистер Беннет старается не упускать возможности критиковать и жаловаться на свою жену. Он всегда разговаривает с ней дразня, издевается над ней и указывает на ее ошибки. Для него она глупая и глупая женщина, неспособная вести себя разумно или ответственно. Когда она в восторге от интереса богатого жениха к их дочери, он терпеть не может ее слышать и грубо просит ее остановиться.Когда она жалуется на свое здоровье, он шутит. Когда она убита горем из-за того, что в будущем их наследственная собственность перейдет к дочери их соседа, его слова ранили ее больше, чем утешили. Когда ему надоело усыпить ее, он запирается в своей библиотеке, куда ей не разрешают вход.

Миссис Беннет недостаточно умна, чтобы уловить сообразительность своего мужа, поэтому большая часть его сарказма теряется для нее. Но это не умаляет его попыток насмехаться над ней. Его жалобы служат только для того, чтобы еще больше ее разозлить.И чем больше ее раздражает, тем больше она действует так, что привлекает его язвительные замечания. Несмотря на все его уговоры просветить ее, она никогда не осознает своих ошибок и не меняет своих способов добиться одобрения мужа. Во всяком случае, дома все портится. Она становится более смелой и агрессивной в своих планах выдать дочерей замуж. Исчерпав свою энергию жалобами, он предпочитает подчиняться ее прихотям, а не проявлять более ответственную позицию. В результате семья оказывается на грани общественного позора.Но даже когда ее ошибки смотрят ей прямо в глаза, она винит всех, кроме себя. Жалобы мистера Беннета не меняют миссис Беннет. Они даже не попадают ей на уши. Они оставляют ее и свой дом в тени хуже, чем были.

2. Не пытайтесь сменить партнера

Разве жизнь не была бы простой и легкой, если бы все, что нам нужно было сделать, это попросить нашего партнера измениться? Скорее всего, вы уже пробовали этот подход — один, два, десять, сто или более раз. Итак, вы уже знаете тот простой факт, что человека не меняются к лучшему, потому что мы жалуемся на них или просим их об этом. Даже когда они признают нашу правоту и соглашаются действовать соответствующим образом, в результате почти всегда все становится хуже, чем раньше. Как бы искренне мы ни принимали наши недостатки, что-то в нас всегда обижается, обвиняя или исправляя, что приводит к сознательной или подсознательной реакции, которая ухудшает положение. Даже в тех случаях, когда ваш партнер изменился к лучшему в результате вашего совета, вы можете заметить, что либо он приобретает другое поведение, которое не менее тревожно, либо становится более критичным по отношению к вам, чем раньше.В любом случае уровень гармонии снижается, а не повышается. Единственное исключение — это когда человек, который дает совет, делает это без малейшего следа эгоистического утверждения или превосходства, что чрезвычайно сложно сделать.

Справедливость этого принципа лучше всего продемонстрировать на собственном личном опыте. Изучите отношения между своими родителями и другими знакомыми парами, чтобы определить, насколько жалобы и попытки изменить другого человека привели к положительным результатам.Составьте список всего поведения вашего партнера, на которое вы жаловались в прошлом, и посмотрите, сколько из них действительно изменилось к лучшему. В тех случаях, когда вам удалось изменить какое-то поведение, посмотрите, не появилось ли с тех пор нового и даже более тревожного поведения. Если ваш партнер действительно принял ваш совет и последовал ему, изучите общее ощущение гармонии и тепла в отношениях. Это действительно улучшилось? Любовь и привязанность растут через принятие другого человека, а не за счет попыток сделать другого человека лучшим партнером.

3. Не реагировать

Всякий раз, когда партнер делает что-то, что нам не нравится или что мы не одобряем, естественная тенденция состоит в том, чтобы отреагировать либо устно, жалуясь, либо молча про себя. Реакция возникает из-за слабости, недостатка самоконтроля и недостатка силы. Пока мы реагируем на какое-либо качество в другом человеке, мы не в силах изменить его. В лучшем случае наша реакция может заставить другого человека контролировать или подавлять тревожное поведение, но она всегда будет проявляться в другом месте, обычно в более обостренной форме.Если вы хотите устранить помехи, лучшая стратегия — невозмутимость, отсутствие реакции . Не позволяйте поведению другого человека беспокоить вас. А еще лучше, даже не замечай это в собственном уме и ощущениях. Отсутствие реакции — это не подчинение или одобрение. Это также не способ игнорировать или упрекать партнера. Это дает вашему партнеру свободу действовать без сопротивления, сопротивления или реакции.

Если вам это удастся, вы увидите, что в большинстве случаев тревожное поведение немедленно становится менее частым и интенсивным.Это был опыт замужней женщины с двумя детьми, которую часто раздражала негативная, пессимистическая манера речи своего мужа. Когда все ее попытки исправить его потерпели неудачу, она решила перестать упоминать, замечать или реагировать на его негативные манеры речи. Через несколько дней она с изумлением обнаружила, что его тревожное поведение почти исчезло. Бывают случаи, когда ваше отсутствие реакции может на самом деле привести к большему выражению тревожного поведения вашим партнером.Предоставление партнеру свободы выражать свое мнение в конечном итоге приведет к полному устранению такого поведения. Когда вам это удастся, вы обнаружите, что ситуация полностью изменится, и ваш партнер будет наклоняться назад, чтобы доставить вам удовольствие.

Терпение Кейт

Гигантская сила отсутствия реакции прекрасно изображена в образе Кейт Рейнольдс . Джек Кэмпбелл — успешный бизнесмен, который однажды утром просыпается и обнаруживает, что женат на своей подруге из колледжа Кейт Рейнольдс и живет в Нью-Джерси с двумя детьми.Кейт и он расстались тринадцатью годами ранее, когда он улетел в Лондон и бросил ее. Теперь он обнаруживает, что живет в альтернативной реальности, в которой он женился на ней вместо того, чтобы уехать из страны. Вместо того, чтобы быть богатым высокопоставленным лицом с Уолл-стрит и заключить миллиардные сделки, Джек — усталый продавец с большой ипотечной ссудой, живущий в скромном районе среднего класса.

Кейт полностью счастлива, поддерживает и ласковая. Все друзья Джека считают ее и их брак идеалом, о котором другие могут только мечтать.Но Джек находит эту финансово более бедную и менее успешную версию своей жизни большим разочарованием и не может не выразить свои взгляды довольно грубо Кейт, которая не знает, что Джек присоединился к их 13-летнему браку всего несколько дней назад. Несмотря на резкость, негодование и грубое поведение Джека, Кейт остается спокойной и понимающей. Она никогда не реагирует на против него и не обвиняет его в том, что она, очевидно, воспринимает как его странное и подлое поведение. Постепенно Джек осознает замечательные качества Кейт и понимает, что эта другая версия его жизни гораздо более полезна и полезна, чем заключение мегасделок в Нью-Йорке.

Беспристрастие Дарси

Когда очень богатый и знаменитый мистер Дарси делает предложение Элизабет Беннет, женщине с более низким социальным статусом и минимальным богатством, последнее, чего он ожидает, — это обвинения в беспринципности и оскорбления за плохое поведение. Более того, он считал само собой разумеющимся, что она ждет его предложения и будет приветствовать его. Вместо этого Элизабет делает несправедливые обвинения в его характере и обвиняет его в грубости, с которой он обращается с ней.Она обвиняет его в неблагородном поведении. Называя его высокомерным, тщеславным и эгоистичным, она завершает свои длительные оскорбления заявлением, что давно уже пришла к выводу, что он последний мужчина, за которого она выйдет замуж. Дарси шатается под ударом ее атаки, но при этом остается удивительно собранным. Он поражен ее обвинениями и мягко защищается, но не отвечает и даже не упрекает ее за ее необоснованные утверждения. Когда ему надоело от нее, он уходит, извиняясь за то, что отнял у нее время.Он не выражает своих чувств едкими выражениями. Он не нападает на нее лично в ответ. Он сохраняет культурный и вежливый язык и поведение и уходит, вежливо пожелав ей здоровья и счастья.

Менее чем через шесть месяцев к нему подходит та же девушка, которая так гневно отказала ему, называет себя эгоистичным человеком, благодарит его за помощь, которую он оказал ее семье, и начинает разговор, который приводит к его второму предложению и их помолвка. Не реагируя при наличии законных оснований, Дарси оставил открытой возможность, которую можно было бы навсегда отменить гневным ответом.Несмотря ни на что, его невозмутимость в конечном итоге позволяет ему достичь того, чего его сердце больше всего желает.

4. Не пытайтесь навязывать свою волю

Девяносто процентов проблем во взаимоотношениях можно отнести к тому факту, что один или другой или оба партнера хотят доминировать над другим, контролировать отношения, доказывать, что они знают больше, могут делать что-то лучше, заслужили право на лидерство или оправдано предъявлять к партнеру требования, которые они не желают выполнять сами. Невозможно достичь романтики, требуя от другого человека большего.Если вы один из тех, кто использует такой подход, первое, что нужно сделать, — это остановиться. Гармонии никогда нельзя достичь, пытаясь доминировать над другим человеком. Если вы находитесь на стороне доминирующего партнерства, лучший ответ — полностью отказаться от соответствующих побуждений в себе. Избавьтесь от любого чувства обиды или реакции, которую вы испытываете при исполнении желаний вашего партнера, применяя первые три стратегии из этого списка. Подчинение доминирующему партнеру из-за слабости или покорности никогда не принесет удовлетворения.Но подчинение кому-то, кого вы любите, из терпения, понимания, самодисциплины и самоотдачи, может радикально изменить поведение вашего партнера и полностью изменить ваши роли в отношениях, так что ваш партнер ставит ваши потребности и желания выше своих. или ее собственный.

Стратагемы миссис Беннет

Миссис Беннет обладает безграничной энергией и безграничной инициативой. Она искренне считает, что всегда права, и старается убедить мужа выполнять ее приказы.Когда в этот район переезжает богатый молодой холостяк по имени Бингли, она приказывает мужу зайти к нему. Он намеревался сделать это ради их дочерей, но после того, как его жена заставила его сделать это, он сразу же отказывается, просто чтобы рассердить ее. Он тайно навещает Бингли, а затем раскрывает секрет своей жене, демонстрируя свою независимость. И просто назло ей, когда Бингли возвращается с визитом, мистер Беннет не знакомит его с женой или дочерьми. Безмолвно возмущаясь постоянными усилиями своей жены доминировать, он ищет способы противостоять ее давлению, даже если это может подорвать шансы его дочерей на удачный брак.Когда его глупый кузен Коллинз приходит домой в надежде жениться на одной из девушек Беннета, миссис Беннет скрывает его намерения от мужа и попустительствует помолвке Коллинза с Элизабет, любимой дочерью мистера Беннета. Она видит в этом способ одержать победу над мужем. Но ее желание одержать ничтожную победу только удается прогнать Коллинза из дома в объятия дочери ее соперника-соседа.

Миссис Беннет не осознает, что, хотя ее намерения в отношении семьи могут быть хорошими, методы, которые она использует для их достижения, обязательно потерпят неудачу.Ее понимание ограничено, и ей не хватает здравого смысла. Вместо того, чтобы сотрудничать со своим мужем и добавлять его интеллект и культуру к своим сильным сторонам, она оказывается втянутой в обреченную на провал борьбу за власть. Ее агрессивное и уговаривающее поведение отдаляет ее от мужа и более разумной старшей дочери. Это отгоняет подходящих женихов для ее дочерей. Вся семья оказывается на грани разорения, когда ее младшая дочь Лидия, которую она избаловала снисходительностью, сбегает с негодяем.

5. Хорошие манеры

Хорошие манеры — важная основа хороших, длительных, гармоничных отношений. Партнеры, которые могут вести себя так же вежливо и вдумчиво со своими партнерами после брака, как и в начальный период ухаживания, и вести себя так же приятно наедине, как и со своими друзьями и знакомыми на публике, обнаруживают, что их отношения остаются гладкими, гармоничными и приятными. в течение десятилетий. Хорошие манеры включают в себя все остальные правила, перечисленные выше. Люди с хорошими манерами не жалуются на других, не реагируют, не доминируют и не пытаются заставить других измениться.На самом деле, чтобы иметь хорошие манеры, мы должны отказаться даже от попыток судить других людей.

Ключ к хорошим манерам — это полностью осознавать наши собственные ограничения и недостатки и пытаться их устранить, а не концентрировать наше внимание на выявлении и устранении недостатков других. Отказаться от негативных мыслей и поведения по отношению к другим непросто, но если вы добьетесь успеха, ваша жизнь заметно улучшится. Минимальный стандарт хороших манер — не делать и не говорить другому человеку того, чего мы не хотели бы сделать или сказать нам.Лучшим стандартом является признание и уважение чувствительности и чувствительности вашего партнера и никогда сознательно не делать чего-либо, чтобы взбесить или побеспокоить его.

Если вам трудно определить собственное оскорбительное поведение, вот простое, но непогрешимое правило, которому следует следовать. Определите поведение других людей, против которого вы возражаете, и ищите похожие, параллельные или эквивалентные модели поведения в себе. Если вы объективны и искренни, вы всегда их найдете. Жизнь — зеркало .

6. Сосредоточьтесь на позитиве

Когда мы налаживаем отношения с партнером, нас всегда привлекает что-то в другом человеке, но часто со временем источник влечения отходит на задний план, и мы все больше и больше осознаем наши различия или несовместимости. Наше разочарование в изменениях в себе или в нашем партнере, как правило, заставляет нас сосредоточиться на вещах, которые нам не нравятся. Отрицательная интенсивность может вызывать привыкание, потому что она заставляет нас чувствовать себя живыми, и ее легче создать, чем положительную.

Тем не менее, всегда — даже спустя десятилетия — изначальный источник притяжения остается под поверхностью и может быть возрожден, когда мы перестанем концентрироваться на негативе. Постарайтесь лучше осознавать лежащее в основе влечение, которое выражается в негативной напряженности между вами. Напомните себе, что негатив часто выражает более глубокое позитивное влечение и потребность друг в друге. Переведите внимание с источников ссоры на источники влечения. Даже когда вы чувствуете себя крайне негативно, напоминайте себе, что это всего лишь инверсия более глубокого позитивного влечения и потребности друг в друге.

Переведите внимание с того, что беспокоит вас в вашем партнере и в отношениях, на то, что в порядке и работает гладко. Постарайтесь определить хотя бы несколько аспектов, в которых ваш партнер и ваши отношения лучше, чем другие, о которых вы знаете. Если вам что-то не нравится в вашем партнере, постарайтесь определить соответствующую причину, по которой другой человек не любит вас, и решите изменить это.

7. Не делайте секс центральной проблемой

Секс часто становится источником проблем, потому что мужчины и женщины часто имеют очень разные представления и отношения к сексу.Наша способность к счастью, привязанности, любви и романтике возникает из-за того, что мы приобрели более высокие эмоции и умственные способности. Сексуальное влечение не имеет ничего общего с романтикой, привязанностью или длительным счастьем и может отвлечь внимание от истинной основы для длительных отношений. Отводить сексуальное место в интимных отношениях — значит придавать чрезмерное значение физическому аспекту отношений между мужчиной и женщиной. Создание проблемы может фактически лишить отношения любви и привязанности, которыми они в противном случае обладали бы.С другой стороны, те, кто способен к более возвышенным эмоциям, могут найти физическую близость мощным средством для выражения этих эмоций и обмена ими со своим партнером. В этом случае физический контакт служит средством выражения, а не самоцелью. Романтика — это облагораживающая эмоция, а не физическое ощущение. Решение состоит в том, чтобы признать секс таким, какой он есть, и не придавать ему большого значения тем или иным образом. Для более подробного обсуждения см. Любовь, брак, секс и романтика

8.Разве мой партнер не должен сначала измениться?

По мере того, как вы читаете эти стратегии, есть вероятность, что вы увидели много возможностей для совершенствования своего партнера и обнаружили, что вы сравнительно лучше. Один мудрый человек однажды сказал, что Бог дал нам чувство греха, чтобы мы могли обнаружить наши собственные недостатки и исправить их, но мы перехитрили Бога, используя свои острые способности восприятия только для обнаружения недостатков в других людях. То, что применимо к человечеству, вдвойне применимо к партнерам в интимных отношениях. Первое правило гармонии — все улучшения начинаются с нас самих, независимо от обстоятельств — без исключений. Возможно, вам не приятно это слышать, но это единственный эффективный способ улучшить отношения. Поэтому, независимо от того, насколько выше или лучше вы можете поставить себя на шкале, начните с того, что поднимите собственное поведение еще выше, не спрашивая и не ожидая чего-либо от партнера. Это рецепт гарантированного успеха.

Если вы хотите задать общие вопросы о романах, любви, браке и отношениях или о каком-либо содержании этой статьи, разместите свою запись на соответствующих форумах.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (8 голосов)

9 советов для построения гармоничных отношений

Какой прекрасной была бы жизнь, если бы все мы были благословлены гармоничными отношениями! Вы знаете тех, кто бескорыстен, заботится и дает. Где нет борьбы эго и игры за власть. Только вы и другой человек вписываетесь, как рука в перчатке.

К сожалению, не многие из нас могут претендовать на звание гармоничного человека. Когда гармония не является неотъемлемой чертой, трудно строить отношения, которые текут плавно, как река, несущаяся к морю.В результате мы попадаем в череду противоречивых, устаревших, проблемных или токсичных отношений.

К счастью, есть способы отпустить этот негатив и построить целостные, гармоничные отношения. Но это требует изменений, и чтобы подготовиться к этому изменению, вам нужно сначала понять, почему так важны гармоничные отношения.

Как только вы поймете важность гармоничных отношений, вы захотите построить и поддерживать их.Но как иметь гармоничные отношения? Позвольте нам рассказать вам.

Чтение по теме: Может ли здоровая ревность помочь вам построить более крепкие отношения?

Что такое гармоничные отношения?

Гармоничное определяется как «вещи, которые хорошо сочетаются друг с другом, или люди, которые хорошо ладят». Гармоничный человек — это спокойный человек, обладающий врожденной способностью ладить с другими. В контексте отношений это можно описать как связь между двумя людьми, где редко бывают ссоры, столкновения или драки эго.

Как человеческие существа, потребность в налаживании связей с другими — одна из наших основных потребностей. То, чего мы жаждем и жаждем. Пища для нашей души, если хотите. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают нас соединяться на более глубоком, духовном уровне.

Почему для нас важны гармоничные отношения? По той простой причине, что они являются движущей силой сбалансированной и здоровой жизни.

Такие отношения — основа связи, дружбы, любви, товарищества и сексуальной близости — то, что нам всем нужно, чтобы расти и процветать как личности.

Вы когда-нибудь были влюблены в кого-то, чье простое присутствие наполняло вашу жизнь миром и добром? И были ли вы с кем-то, чье присутствие подорвало вашу уверенность в себе и лишило вас последней силы?

Вот что отличает гармоничные отношения от нездоровых. В то время как один создает среду, в которой оба партнера могут расти и процветать, другой становится подавляющим негативным присутствием, которое тянет вас вниз.

Жизненно важно уйти от конфликтов и к гармонии в ваших отношениях, поскольку их отсутствие может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье.

Партнеры могут начать испытывать гнев, стресс, разочарование, безнадежность, беспокойство и депрессию. Этот негатив может распространиться и на вашу профессиональную жизнь, и на другие личные отношения.

9 советов для построения гармоничных отношений

Считаете ли вы, что в ваших отношениях нет гармонии? Или вам не хватает спокойствия в отношениях? Вы и ваш партнер часто ссорились? Вы живете с неуверенным чувством, что разрешение конфликтов не самая сильная сторона вашей супружеской пары? Вы задавались вопросом, как построить гармоничные отношения?

Несчастный брак или чувство неудовлетворенности отношениями могут быть подавляющим и неприятным переживанием.Но это не означает, что вся надежда потеряна. Эти 9 эффективных советов помогут разорвать круг негатива и построить гармоничные отношения.

Ссылки по теме: 8 вещей, которые вы можете сделать, если вы не счастливы в браке

1. Будьте лучшей версией себя

Хотя это правда, что для танго нужны двое, построение хороших отношений также во многом зависит от вашего душевного состояния. Если вы вступаете в отношения в поисках партнера, чтобы компенсировать определенную пустоту, вас обязательно ждет разочарование.

Это разочарование может затем привести к проблемам и трудностям в ваших отношениях. Ключ к спокойствию в отношениях — это прежде всего мир с самим собой. Итак, работа по построению гармоничных отношений начинается с себя.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на своего партнера. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Ваш партнер скоро найдет способ следовать вашему примеру, даже не осознавая этого.

2. Примите принятие, чтобы построить гармоничные отношения

Сопротивление и гармония просто не могут сосуществовать. Когда вы сопротивляетесь текущему порядку вещей или меняете его, вы фактически блокируете любую гармонию в ваших отношениях.

Сопротивление может проявляться в форме критики вашего партнера за его привычки и черты характера или за то, как он ведет себя в отношениях.Или приставать к ним, чтобы они изменились. Это обязательно приведет к напряжению, которое откроет путь к негативу.

Переходя от сопротивления к принятию, вы закладываете основу для построения гармоничных отношений. Если вы выбрали кого-то своим партнером, вы должны принять его такими, какие они есть. И не превращать их в свою версию идеального партнера. Так можно построить и поддерживать гармоничные отношения.

Дайте им возможность расти в их собственном темпе, сознательно прилагая усилия, чтобы принять их такими, какие они есть на протяжении всего вашего путешествия, и вы увидите, как трансформируются ваши отношения.

Дополнительная литература: Разумные советы по разрешению конфликтов в отношениях

3. Отпустите накопленную обиду и негатив

Иногда неумение строить гармоничные отношения можно отнести к багажу прошлого. Возможно, ваш партнер сделал что-то, что сильно причинило вам боль. Однако вместо того, чтобы справиться с этой болью и найти способ излечиться, вы решили заткнуть рот и двигаться дальше.

Допустим, ваш партнер однажды изменил вам.Вы решили дать им еще один и остаться, но никогда не смогли им простить. Вполне естественно, что гнев, негодование или обида, которые вы держите внутри, проявятся в той или иной форме негатива.

Может быть, вы отдалились или у вас проблемы с близкими отношениями со своим партнером. Возможно, вы не можете не делать ехидные замечания время от времени. В такой ситуации никакой гармонии в отношениях не бывает. Вы должны найти способ справиться с этим и отпустить свою обиду, чтобы иметь возможность способствовать гармонии в ваших отношениях.

Если у вас проблемы на фронте, вам может помочь посещение психотерапевта или разговор с квалифицированным консультантом.

4. Сострадание строит близкие и гармоничные отношения

Если вы хотите построить близкие и гармоничные отношения, вы должны усвоить нежность и сострадание как в отдельности, так и в паре. Эти два элемента могут углубить вашу связь с партнером. Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы, естественно, реагируете сочувствием, а не спешите с выводами.Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов.

Точно так же сострадание позволяет вам с добротой смотреть на точку зрения, положение и личные обстоятельства другого. Это дает вам возможность дать партнеру возможность обрабатывать свои эмоции и мысли в своем собственном темпе.

Когда в отношениях присутствуют сострадание и мягкость, любой вопрос — даже самый острый — можно решить без горячих споров или яростного конфликта.

Он учит выбирать любовь вместо страха, и это открывает путь к гармонии в отношениях.

5. Освободитесь от строгих ожиданий

Неизвестный стандарт того, что вы хотите, чтобы ваш партнер делал в отношениях, может сказаться на вашем уравнении как пары, если его не держать под контролем. Ожидать чего-то от партнера вполне естественно, но эти ожидания не должны быть высечены на камне. Просто потому, что неудовлетворенные ожидания являются питательной средой для разочарований, обиды и гнева. Вы в конечном итоге говорите обидные вещи, когда ваши ожидания не оправдываются.

Вместо того, чтобы заставлять вашего партнера соответствовать стандартам ваших ожиданий, позвольте ему быть самим собой и ценить то, что он привносит в отношения.

Например, вы ожидаете, что ваш партнер спланирует экзотический ужин при свечах или купит вам экзотический подарок на вашу годовщину. Но вместо этого они бронируют ночлег в причудливом BnB.

Вместо того, чтобы дуться из-за того, что вещи не складываются определенным образом, постарайтесь получить удовольствие от обстановки, в которой вы находитесь. Цените приложенные ими усилия, даже если они не соответствуют вашим ожиданиям.

Отказавшись от своих ожиданий, вы создаете пространство для новых впечатлений. Это может дать вам новую признательность за вашу SO и ваши отношения.

Чтение по теме: Как избежать саботажа в отношениях?

6. Дайте и ищите место в ваших отношениях

Личное пространство — один из самых недооцененных элементов спокойствия в отношениях. Часто пары настолько поглощены экстазом от того, что нашли друг друга, что всегда стремятся быть привязанными друг к другу. Как будто живешь в постоянных объятиях.

Поначалу это может показаться захватывающим и утешительным, но вскоре такой подход вместе навсегда может оставить вас обоих или одного из вас задыхающимся.Каждому человеку нужно собственное пространство, чтобы отдышаться, поразмыслить, расслабиться, омолодиться и расти. Эта потребность никоим образом не отражает проблемы в ваших отношениях.

Напротив, личное пространство между парами — признак здоровой связи. Чтобы построить гармоничные отношения, вы должны избавиться от этого «сустава на бедре» и перейти к динамике пары.

7. Сделайте ставку на честное общение

Ясное и честное общение является предпосылкой для построения гармоничных отношений, так как способствует лучшему взаимопониманию.Общение зависит не только от вашего выбора слов. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в оформлении сообщения.

Вы должны научиться общаться так, чтобы ваши слова не были неверно истолкованы, что привело к недопониманию и спорам. Идея честного и ясного общения не в том, чтобы добиваться 100-процентного согласия по всем вопросам. Но понять точки зрения друг друга и научиться принимать их, даже если вы с ними не согласны.

8. Избегайте эго, чтобы строить гармоничные отношения

Там, где существует эго, гармония просто невозможна. Столкновения эго — первопричина многих проблем и конфликтов в отношениях. Будь то молчаливое обращение с партнером или отказ от секса как способ наказать его, неспособность принять свои ошибки или упрямство всегда поступать по-своему — все это проявления эго.

Как видите, это не составляющие здоровых отношений.Удаляя эго из динамики отношений, вы позволяете себе быть более гибкими и уступчивыми. Для тех, кто задается вопросом, как установить гармоничные отношения, это может стать хорошей отправной точкой.

Чтение по теме: Как сохранить отношения?

9. Откажитесь и от обвинений

Гораздо проще обвинить другого человека во всех своих проблемах, чем смотреть внутрь себя и исследовать, как ваши недостатки или недостатки могут способствовать возникновению ситуации.Однако признать вину далеко не так просто. Когда вы критикуете или обвиняете своего партнера в проблемах в отношениях, вы неизбежно открываете дверь для разногласий.

Они обязаны вернуть это, возложив вину на вас. И вы попали в порочный круг перекладывания вины. Итак, вырвитесь из этой тенденции с помощью некоторого самоанализа. Спросите себя: «Почему меня это раздражает?», А не «Почему он / она это сделал?»

Гармоничные отношения требуют постоянных усилий и заботы.Вы не можете внести гармонию в отношения в одночасье и не можете рассчитывать, что однажды достигнутая, она будет длиться вечно. Но важность построения гармоничных отношений заключается в том, что они приносят мир и надежду, они стоят всех усилий.

Часто задаваемые вопросы

Ключ к гармоничным отношениям — построение отношений, которые являются пищей для нашей души. Эти связи можно охарактеризовать как гармоничные, когда они вдохновляют нас, заставляют нас чувствовать себя живыми и в то же время умиротворенными и побуждают нас соединяться на более глубоком, духовном уровне.

Вы должны быть носителем гармонии, которую хотите развивать в своих отношениях. Не перекладывайте ответственность за это на партнера и не перекладывайте вину. Вместо этого сделайте свои отношения мирной и гармоничной панацеей, исправив то, что сломалось с вашей стороны.

Вы не можете защитить свои чувства от обиды, но в случае, если вы пострадаете, важно обработать обиду, а не сдерживать ее и отдалиться от партнера.

Когда вы подходите к любой теме или проблеме мягко, вы, естественно, реагируете сочувствием, а не спешите с выводами. Это способствует открытому общению, свободному от предположений и запретов, что важно для построения гармоничных отношений. Ваш тон, выражения и язык тела также играют жизненно важную роль в общении.

13 шагов к гармоничным отношениям

Основные качества, которые нужно искать в родственной душе и развивать в себе.

Поиск партнера по браку — зачастую непростой процесс, полный трудных и болезненных переживаний.

Многие одинокие люди составляют списки покупок со всеми качествами, которыми, по их мнению, должны обладать их настоящие родственные души. Они заставляют своих кандидатов прыгать через обруч, когда они ищут тот , который сделает их счастливыми. Такой скрининг не гарантирует хорошего брака. Все эти контрольные списки только усложняют поиск партнера, потому что кто может соответствовать всем критериям? А когда обнаруживается, что кандидата не хватает по списку, настоящей Родственной душе можно отказать.

Что обеспечивает хороший, счастливый брак? Опыт и исследования показывают, что наиболее важными элементами успешного брака являются хорошие черты характера и коммуникативные навыки. Этот краткий список описывает основные качества, которые так важно развивать в себе и распознавать в других.

13 шагов к гармоничным отношениям

Шаг 1. Понимайте
Понимайте с сочувствием. Слушайте внимательно, с состраданием.Задавайте уточняющие и открытые вопросы, чтобы полностью понять и проявить интерес. Сообщите свое понимание с помощью «активного слушания» и некритичных и небезопасных ответов.

Шаг 2. Будьте уважительны
Уважайте каждого человека, проявляя положительное отношение и уважение. Относитесь к сущностной добродетели каждого человека, даже если она скрыта. Признайте их огромный потенциал. Покажите им, что вы знаете, насколько они драгоценны и ценны, выразив уважение и признательность.

Шаг 3. Будьте искренними
Будьте искренними. Будьте действительно присутствующими с искренним и искренним интересом. Поделитесь своим лучшим я, своими высшими чувствами, своей душевной связью, своей заботой и желанием помочь.

Шаг 4. Будьте образцом
Учите на примере. Будьте живым примером того, чему вы хотите научить. Вдохновляйте других своим позитивным настроем, радостными чувствами и поступками. Будьте хорошим примером для подражания.

Шаг 5. Будьте ясны
Хорошо общайтесь.Говорите на их языке, вербальном и невербальном, для установления взаимопонимания, комфорта и доверия. Для хорошего общения говорите так, чтобы они вас понимали, и так, чтобы они могли точно резюмировать и отражать сказанное, чтобы они чувствовали себя услышанными и понятыми.

Шаг 6. Ободряйте
Хвалите положительные качества других людей и выражайте восхищение и признательность за их таланты, качества, достижения, ценности и смелость. Подтвердите их чувства и нормализуйте их реакции.Признавайте и поддерживайте их позитивные устремления, такие как желание учиться и расти.

Шаг 7. Поддерживайте
Поддерживайте и помогайте чутко и сочувственно, предоставляя информацию, направления, контакты, одобрение, поддержку, коучинг, наставничество, обучение и обучение.

Шаг 8. Расширяйте возможности
Расширяйте возможности других, поддерживая их в принятии собственных решений. Мягко предложите рекомендации по прояснению целей, рассмотрению последствий и выбору выполнимых шагов.Их успехи повысят их самоуважение, уверенность, чувство ответственности и расширение прав и возможностей.

Шаг 9. Будьте молитвенными и оптимистичными
Оптимистично верьте в существенное добро и рост других. Визуализируйте гармоничные отношения, видя других благословленных в свете и любви, защищенных и растущих. Молитвы, благословения, утверждения и визуализации — мощные силы, приносящие пользу каждому!

Шаг 10. Будьте благодарны и милосердны
Выразите свою благодарность.Выразите свою признательность. Своевременно выражайте благодарность и признательность конкретным людям. Будьте благодарны и признайте, что другие значат для вас. Благодарность творит чудеса. Будьте милосердны и обретите благодать в глазах Создателя и Человечества.

Шаг 11. Будьте добрыми и заботливыми
Доброта и забота — наше истинное призвание, божественная природа нашей души. Доброжелательная отдача самих себя с помощью добрых жестов, заботливого отношения и действий — это благословение и исцеление для тех, кому мы даем, а также благословение и исцеление для нас самих.

Шаг 12. Будьте хорошим другом
Хороший друг позволяет нам давать, а также получать и чувствовать, что их ценят. Даже когда друзья не в равной степени способны, каждый может что-то дать другому. Создание возможностей для других дарить и с благодарностью получать их подарки — это действия хорошего друга.

Шаг 13. Будьте любящими
Любить — значит бескорыстно отдавать. Бог создал нас с любовью и наставлял нас любить Его и Его творение.Любовь — это призвание нашей души. Наша судьба — любить и подражать качествам Бога. Любовь питает и исцеляет, стимулирует эмоциональный, духовный физический рост и развитие.

Следуя путем этих 13 шагов в поисках своей второй половинки, вы можете рассчитывать найти, узнать и привлечь свою вторую половинку, идущую по тому же пути.

Институт Refuah предлагает интерактивный курс для одиноких, прямой эфир через Интернет « Finding Your Soulmate — 13 Steps to Love ».Студенты могут просматривать курс и участвовать в нем с помощью видео- и аудиосвязи в реальном времени со своим домашним компьютером. Этот курс подготовит вас к вашему счастливому будущему, обучив вас этим 13 шагам, и предоставит важные рекомендации, которые помогут вам быстро и легко найти свою вторую половинку. Щелкните здесь, чтобы получить информацию и зарегистрироваться, www.refuah.net. Курс начинается 5 марта 2006 года.

Авторские права © 1995-2021 Aish.com, https://www.aish.com.
Aish.com является некоммерческой организацией и нуждается в вашей поддержке.Сделайте пожертвование по адресу: aish.com/donate,
или отправьте чек на адрес: Aish.com через Иерусалимский фонд Айш Ха-Тора, почтовый ящик 1259 Лейквуд, штат Нью-Джерси, 08701.

3 способа развивать гармонию в отношениях

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит гармоничная жизнь?

Я жил после хаоса, разорванных отношений, разногласий и разобщенности. Мои родители развелись, а позже развелись, когда я учился в средней школе. Итак, большую часть моей жизни моя семья была в беспорядке и определенно не являлась образцом гармонии.Я наблюдал, как отсутствие единства и недопонимание разрывали мою семью в молодом возрасте. Я настолько познакомился с дисгармонией, что не нашел времени, чтобы подумать о том, как может выглядеть гармония в моей семье, в моей дружбе и даже в моем сегодняшнем браке.

Благодаря этому опыту я узнал о последствиях дисгармонии. Это заставляет дружбу и браки распадаться. Дисгармония начинается там, где есть плохое общение, предположения, невысказанные ожидания и отсутствие преднамеренности.Мы создаем для этого пространство, когда предполагаем, что худшее в людях, а в основе их лежит гордость.

Дисгармонию также можно проследить до того факта, что все мы ТАК разные. У нас разные типы личности, происхождение, опыт, расы, пол, сильные и слабые стороны, симпатии, антипатии, таланты и многое другое.

В мире, полном несовершенных людей, разных мнений и хаоса, наличие гармонии в наших отношениях может показаться слишком высокой целью, но это достижимо.

Поскольку наши отношения начинаются с нас, вот как намеренно стремиться к гармонии в отношениях:

Найдите время для развлечения

Если вы когда-нибудь смотрели сериал « Как я встретил вашу маму» , то заметите, что на протяжении всего сериала Лили и Маршалл печально известны тем, что «приостанавливают» свои разногласия, чтобы обнять друг друга или повеселиться вместе. Нажатие на паузу при разногласиях не означает, что вы полностью забываете о проблеме, а скорее откладываете ее в сторону, чтобы поднять настроение и вспомнить лучшее друг в друге.

Когда мы не согласны, то инстинктивно строить стены из страха быть отвергнутыми. Существует естественная человеческая склонность отталкивать друг друга, но чтобы стремиться к гармонии в наших отношениях, мы должны двигаться навстречу друг другу. На моем опыте подтверждена поговорка: «Общайся с людьми, с которыми тебе весело». Это означает, что когда вы приостанавливаете разобщенность и принимаете чувство веселья, это открывает возможность лучше полюбить и понять другого человека, когда вы в конечном итоге столкнетесь со своим разногласием.

В дружбе и собственном браке я заметил, что совместное веселье помогает разрушить стены, которые я построил, чтобы защитить себя. Когда мы уделяем время тому, чтобы вместе заняться чем-то веселым, становится легче вести настоящие и искренние разговоры о любой стойкой дисгармонии. Итак, если вы окажетесь в момент, когда разногласия вызывают разногласия, приостановите дисгармонию и сделайте что-то, что приносит вам обоим радость, таким образом вы можете взять на себя тяжелое дело с фундаментом мира.

Молитесь друг за друга и друг за друга

Легче жить в гармонии с единомышленниками. Но когда мы не понимаем друг друга сразу, это означает, что мы стремимся сочувствовать им бескорыстно. Один из лучших способов сделать это — через молитву. Иногда легко забыть помолиться за самых близких вам людей и с ними. Когда я пренебрегаю молитвой за мужа, тогда я обнаруживаю, что мне не хватает единства и гармонии с ним. Молясь за него, я активно отказываюсь от всякого упрямства и открываю свое сердце новому пониманию того, кто он и что терпит, чтобы предотвратить настоящую и будущую дисгармонию.

Молитва в равной степени относится и к нашей дружбе. Если вы с кем-то не согласны, молитесь за него. Когда вы молитесь за своих друзей, вы открываете себя силе Бога в этой дружбе. Я потерял близость с одним из моих лучших друзей вскоре после свадьбы. Я так долго чувствовал отсутствие гармонии и горечь, пока не начал молиться за нее. Чем больше я молился за нее, тем больше внутренней гармонии я чувствовал, когда моя горечь и гордость улетучивались. Помолитесь молитвой благословения за людей, к которым вы испытываете горечь, и наблюдайте, как Бог формирует эту дружбу к лучшему.Если вам не хватает близости с другом, спросите, как вы можете быть его молитвенным воином. Помолитесь вместе с друзьями и позвольте силе Бога вторгнуться в ваши отношения с чувством гармонии.

Проведите качественное время вместе

Трудно иметь отношения с тем, с кем ты не проводишь время, правда? Когда мы попадаем в суету, мы можем забыть уделить время тем, кто имеет наибольшее значение. Чем меньше качественного времени мы проводим с самыми близкими нам людьми, тем больше дисгармонии мы создаем, независимо от того, намеревались ли мы это сделать или нет, просто незнанием друг друга.Когда мы с мужем Джейком впервые начали встречаться, у нас появилась еженедельная привычка читать Библию вместе в кафе перед церковью каждое воскресенье. Объединив нашу любовь к кофе и Иисусу, мы специально провели время вместе, что сблизило нас.

Хорошее время не означает, что вы постоянно гуляете и занимаетесь чем-то экстравагантным. Это могло быть похоже на то, как если бы мы сидели и ужинали вместе без телевизора. Или играть в карты с друзьями. Или рассказывать друг другу о своих днях и активно слушать.Качественное время означает уделять безраздельное внимание людям прямо перед вами, прямо сейчас и там. Как бы это ни выглядело для вас и вашего супруга, вашей семьи или ваших друзей, выделите время и проведите его вместе!

Маккензи ДеГон — жена, дочь, сестра, друг, наставник, начинающий блогер и заядлый любитель мороженого. Постоянный маркетолог из Спокана, штат Вашингтон, Маккензи также увлечена Иисусом, своей собакой Моной, приключениями на природе и путешествиями по миру.Когда она не занимается приключениями и не работает, она и ее муж Джейк служат в Life Center Foursquare Church в качестве молодежных лидеров в студенческих министерствах. Некоторые из ее любимых вещей включают уроки спиннинга, уютные толстовки, одеяла, кофе и сосны. Посмотрите ее последние приключения на xokenzieleigh.com или в Instagram и Facebook @xokenzieleigh.

Давай поговорим об этом! Что вы можете сделать сегодня, чтобы достичь гармонии в отношениях?

Гармония в отношениях, гармония в жизни — ешьте сознательно

Гармония в отношениях, гармония в жизни

Есть много вещей, которых мы, люди, жаждем, и большинство из них не имеют абсолютно никакого отношения к еде.Мы жаждем связи с другими, жизненной работы, которая нас вдохновляет, движения, которое заставляет нас чувствовать себя живыми, и духовной связи с собой и с миром, в котором мы живем.

Любящие и приносящие удовлетворение отношения — один из основных «продуктов», необходимых для здоровой и сбалансированной жизни. Они предоставляют нам любви, связи, дружбы, сексуальной близости и товарищества , в которых мы нуждаемся.

Когда нам не хватает этого важного ингредиента в жизни, никакое количество плиток шоколада или восхитительно питательных блюд не может удовлетворить это желание.

Качество взаимоотношений человека может многое рассказать вам об его жизни и здоровье. Гармоничные или хаотичные, они говорят о многом.

Вы помните время, когда вы были сильно влюблены в кого-то, и жизнь, казалось, источала добро и радость? Или дружба, которая дала вам силы и уверенность в себе, чтобы пережить разрыв или трудную смену карьеры?

Гармония в этих отношениях, скорее всего, облегчила вам поиск баланса и процветание. Но что, если вы не чувствуете себя радужным, теплым и расплывчатым в ваших отношениях?

Неудовлетворительные отношения с другими людьми могут пропитать вашу жизнь, как жидкое яйцо на тосте, заполняя каждый укромный уголок и щель.

Отсутствие гармонии влияет на ваше физическое здоровье, уровень энергии и настроение. Это может привести к таким вещам, как беспокойство, стресс, депрессия, гнев, разочарование и безнадежность. Вы носите это с собой на работу, на семейные обеды, в продуктовый магазин, в свою еженедельную книжную группу.

Чувствуете ли вы удовлетворение в отношениях с друзьями и близкими?

Вот несколько способов добиться большей гармонии и баланса.

Составьте список людей в вашей жизни — друзей, любовников, коллег, членов семьи и соседей.Найдите минутку, чтобы задать себе эти вопросы о каждых отношениях.

• Могу ли я в этих отношениях быть тем, кем я являюсь ?
• Эти отношения дают мне энергию или заставляют чувствовать себя истощенным?
• Чувствую ли я, что меня поддерживают, уважают, любят, ценят, видят и слышат?
• Чувствую ли я себя безопасным, честным со своими чувствами и желаниями?
• Есть ли взаимная заинтересованность в том, чтобы помогать друг другу расти?

Если вы не можете найти ответы, которые ищете в каких-либо конкретных отношениях, возможно, пришло время переоценить и посмотреть, нужно ли что-то менять.

Все меняется. Смена приоритетов. И это нормально.

По мере развития жизни будьте честны с собой в отношении людей, которыми вы хотите себя окружить. Определите для себя, что для вас важно в отношениях.

Возможно, вам нужны друзья, которым комфортно обниматься и быть ласковыми. Возможно, вы захотите окружить себя вдохновляющими людьми, которые преследуют свои мечты.Возможно, вам понадобится кто-то с сильными границами, чтобы любовно позвать вас, когда вы ведете себя нелепо или действуете бессознательно. Здесь нет правильного или неправильного ответа.

Какими бы ни были ваши потребности, устанавливает намерение — четкое сообщение для себя и Вселенной о том, что вы хотите привнести в свою жизнь — и определяет личные качества и опыт, которые вы хотите получить от своих отношений.

Постановка намерения у всех разная. Это может быть запись в дневнике, медитация, повторение несколько раз вслух или перед зеркалом, размещение на листе бумаги и повешение на стене или алтаре, или любой другой способ, который кажется вам сильным. .

Вы когда-нибудь задумывались о чем-то настолько сильном, что ничто не могло вас остановить?

Это сила воли.

Обуздай его, и пусть он подпитывает твои намерения. У вас есть возможность изменить ваши отношения.

Вы когда-нибудь проводили время с кем-нибудь только для того, чтобы почувствовать себя полностью истощенным и обмякшим, как увядший салат, когда наконец расстаетесь? Это, друг мой, я называю «энергетическим вампиром» — тот, кто высасывает вашу энергию и оставляет вас практически без жизненной силы.

Определение этих отношений в вашей жизни может помочь вам увидеть, где вы теряете энергию. Обладая этой информацией, вы сможете решить, сколько времени и энергии вы хотите вложить в эти отношения.

Может показаться, что это не так, но на самом деле другой человек не несет ответственности за вашу потерю энергии. Ты.

В конечном итоге вы контролируете , куда вы вкладываете свою энергию . В любой момент времени вы можете решить, какие отношения вы активно развиваете, какие из них вы вкладываете меньше усилий, а какие, по вашему мнению, вам совсем не интересны — слишком токсичные, негативные, истощающие и т. Д.

Ваши отношения изменятся. Это единственное, в чем вы можете быть уверены на 100% в жизни. Они будут естественными приливами и отливами, от ощущения глубокой связи до хороших отношений до ощущения полной отстраненности и повсюду между ними.

Это не означает, что вы должны расстаться со своим партнером или сказать другу, что дружба закончилась, когда вы переживаете период неидеальных отношений. Это почти так же драматично, как шоу Джерри Спрингера.

Вместо того, чтобы собирать трусики в кучу и чрезмерно раздувать ситуацию, используйте это как время, чтобы стать более осознанным и вновь подключиться к своим намерениям в отношениях.

Отношения можно также представить как концентрические окружности .

Самый близкий круг состоит из тех, с кем вы очень близки и с которыми вы больше всего связаны, и направляются к тем, кто меньше вовлечен в вашу жизнь (например, знакомые, дальние родственники, друзья из 1-го класса ^-го , с которыми вы дружите только на Facebook).

Так же, как отношения всегда меняются, положение людей в кругах также может меняться со временем — близко, затем далеко, а затем, возможно, снова близко.

Как узнать, кто принадлежит к какому кругу?

Вы можете обнаружить, что у вас есть определенные «критерии» того, что составляет близость (вспомните вопросы «подвести итоги» в начале), и когда необходимо переместить людей в более далекие круги.

Это не означает, что вы кого-то исключаете или ведете себя эгоистично, просто осознавая, куда вы вкладываете свою энергию.

Много лет назад мой друг поделился со мной концепцией, которая изменила мою жизнь во время моего первого года обучения в колледже.Я боролся с реальностью смены групп друзей и имел дело с чувством вины за то, что не вкладывал столько энергии в поддержание дружбы со старшей школы.

Каждый присутствует в вашей жизни по причине, времени года или жизни.

Эта концепция помогла мне принять и примириться с друзьями, которые не отвечали моим более глубоким потребностям или не давали мне того, что я искал на этом этапе моей жизни. Я смог отпустить привязанность к старым любовникам и потребность в отношениях, отличных от того, чем они были.

Этот процесс отпускания не был похож на то, чтобы бросить кого-то в изгнание или закрыть мое сердце, на самом деле как раз наоборот. Это помогло мне выйти из менталитета жертвы и стать создателем моей реальности , открыв себя новым и более полноценным отношениям.

Благодарность — мощная вещь, она может изменить ваше восприятие мира

Подумайте о людях в своей жизни и постарайтесь сосредоточиться на вещах, за которые вы благодарны, — на том, как они могут рассмешить вас, на их любовных объятиях, на вкусной еде, которую они приготовили для вас вчера, на том, как они выражают свою любовь к вам, их непоколебимая поддержка.

Не сдерживайтесь. Поделитесь с ними своей благодарностью . Это изменит отношения.

Вы также можете сделать это с отношениями, которые являются сложными, болезненными или неудобными. Эти люди пришли в вашу жизнь, чтобы помочь вам каким-то образом, каким бы очевидным или неясным оно ни было.

Дав себе разрешение разорвать любые отношения, которые больше не «служили мне», я стал намного более благодарен за весь опыт, которым я поделился с этим человеком.Все хорошие воспоминания, моменты радости и смеха, уроки, извлеченные из борьбы и проблем, самопознания и большой список вещей, над которыми я хотел работать внутри себя.

Но подождите, действительно ли существуют отношения, чтобы служил вам ? Конечно, есть! Мы завязываем дружбу и отношения, потому что хотим и нуждаемся в чем-то от них. Почему мы тратим столько времени, энергии и любви на то, чтобы налаживать связи с другими?

Любовь. Связь. Радость. Мир.Трогать. Доверять. (просто чтобы назвать несколько моих любимых)

Эти вещи служат вам . Они поддерживают вас в вашем росте и развитии. Они побуждают вас открывать свое сердце и разум. Они удовлетворяют ваше глубокое желание гармонии и баланса.

Когда отношения сложные, есть разница между вложением энергии в устранение препятствий и преодолением неровностей дороги и знанием того, когда пора перенаправить эту энергию в другое место .