Как наладить отношения с молодым человеком: Как наладить отношения — 17 правил

Как наладить отношения — 17 правил

Приветствую всех! Сегодня я хочу рассказать, как наладить отношения со своим супругом или супругой, парнем или девушкой. Основой для этой статьи послужила акция, которая была поддержана моими читателями.

Я попросил их написать мне на почту о своих проблемах в отношениях и, исходя из их ответов, я попытался представить в этой статье самые распространенные проблемы в отношениях пар. Также я основывался на своих прошлых ошибках жизни с моей женой. Из этих ошибок я сделал выводы, чем я с удовольствием поделюсь в этих правилах.

Правило 1 — Берите ответственность на себя

Все мы очень много слышали о том, как важно уметь принимать ответственность в отношениях. И к каким катастрофам приводит то, что партнеры начинают спихивать вину за свои поступки и слова на другого человека или винят во всем обстоятельства.

Но для меня принимать ответственность значит не только открыто признавать свою вину, но, что самое главное, это значит быть готовым исправить то, что сложилось по твоей вине. Люди, которые винят в своих бедах партнера или кого-то еще, но только не себя, просто капитулируют перед трудностями, опускаю руки. «Я в этом не виноват, значит, я не могу с этим ничего делать!»

Но взять ответственность значит прийти к убеждению: «Да, это произошло из-за меня, значит, я могу на это повлиять!»

Я понимаю, как бывает тяжело признавать перед партнером, что вы допустили промах, что вы могли бы сделать лучше, чем сделали. И наиболее тяжело это делать в те моменты, когда задета ваша гордость. Но если вы этого не сделаете, то вы отвернетесь от проблемы и она так и повиснет, неразрешенная, в пространстве ваших отношений.

Вам подсознательно кажется, что, признавая ошибки, вы демонстрируете слабость. Но на самом деле, принимая ответственность, переступая через свои уязвленные гордость и самолюбие, вы показываете настоящую силу! Потому что намного легче винить кого-то другого, чем признать свою ошибку! Желание указать на истинные причины проблемы и их исправить, даже если эти причины создали вы – признак настоящего мужества и мудрости.

Где же начинается и где заканчивается ваша ответственность в отношениях? Я считаю, что она простирается намного дальше, чем многие из вас привыкли думать. Вы отвечаете не только за свои поступки, но и за свою реакцию на события.

Если вас вывела из себя жена своим несправедливым обвинением, и вы обидели ее в ответ, то виновата не только супруга в том, что начала несправедливо вас обвинять, но и вы. Ваша ответственность заключается в том, что вы не смогли держать себя в руках и довели до скандала, хотя могли решить проблему спокойнее. Вы свободный человек и вы отвечаете за свою реакцию, никто не может вас заставить гневаться, раздражаться и выходить из себя. Выходите из себя только вы сами.

Если ваш муж никак не хочет бросать свои вредные привычки, несмотря на ваши уверения, подумайте, может вы на него слишком наседали, обвиняли его, вместо того, чтобы отнестись с пониманием и предложить эффективные способы выхода из проблемы?

Но взять ответственность, это не значит винить во всем себя. Это значит прийти к осознанию того, насколько вы и ваш партнер можете поучаствовать в решении проблемы, вместо того, чтобы отворачиваться от нее. В примерах выше ответственность за проблему несут оба партнера. И поверьте мне, если вы возьмете на себя часть своей ответственности, а не будете ее полностью сваливать на партнера, то и вашему партнеру будет намного легче осознать собственное участие в проблеме.

Согласитесь, существует большая разница между:

«Как надоело, что ты постоянно меня во всем обвиняешь! Ты жить не можешь без твоих претензий!»

И

«Думаю, моя ошибка состоит в том, что я вышел из себя, я не должен был на тебя кричать и провоцировать конфликт. Вероятно, твои обвинения не лишены основания, но ты их высказываешь в очень агрессивной форме, и мне кажется, что они отчасти несправедливые. Давай разберемся с этим. Мне не нужно кричать, а тебе нужно научиться высказывать свое мнение спокойно».

Я не говорю, что в каждом конфликте виноваты оба супруга. Я пытаюсь сказать, как важно решать каждую проблему в семье сообща! Ведь отношения касаются не только вас, они также касаются другого человека. И если оба партнера не будут принимать в отношениях активного участия, то такие отношения ожидает крах.

И если вам с партнером не удается разделить ответственность за конфликт, то воспользуйтесь хорошим правилом. Вместо того, чтобы спорить, кто прав, а кто виноват, спросите каждый себя: «а что лично я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» Поверьте, если каждый из партнеров будет руководствоваться этим простым принципом, то развивать свои отношения и находить выход из проблемных ситуаций станет намного легче.

Правило 2 — Не оставляйте конфликты без внимания

Я знаю, как сильно хочется после того, как пройдет пыл ссоры обняться, дать отдохнуть напряженным нервам и спокойно забыть о том, из-за чего произошел конфликт, пока не произойдет следующий подобный. Не допускайте этой распространенной ошибки в своих отношениях! Да, дайте себе время, успокойтесь, помиритесь, но затем вернитесь к разбору причин конфликта. Почему он произошел? Кто за него несет ответственность? Как вы лично и ваш супруг или супруга могут решить эту проблему?

Но не привязывайтесь к временному воодушевлению, вызванному перемирием. Сейчас вы хотите действовать, но скоро ваш пыл пройдет. Чтобы не опускать руки и не возвращаться к игнорированию проблемы. Обсудите как можно более конкретно действия друг друга, направленные на устранения конфликта. Когда вы приступите к этим действиям? Каковы будут эти действия? Какие примерные сроки преодоления проблемы вы видите?

Если кто-то из вас постоянно выходит из себя и проявляет излишнюю эмоциональность, начните заниматься практиками, которые помогают приводить в баланс свои эмоции, например йогой или медитацией.

Если конфликты происходят из-за вредных привычек супруга или супруги, то найдите способ помочь человеку от этих привычек избавиться. Но пускай тот, кто будет бороться с зависимостью не останется в одиночестве! Пусть он увидит понимание, любовь и готовность оказать любую поддержку со стороны своего партнера.

Не зацикливайтесь только на том, что известно вам. Если вы не знаете способ, как решить свою проблему, то это не значит, что такого способа не существует. Если действительно хотите преодолеть какую-то трудность, то найдете, как это сделать. Потому что, тот кто ищет, тот всегда найдет! А все преграды создает только лень.

Решайте конфликты конструктивно вместо того, чтобы кричать друг на друга, а потом обниматься и все забывать до следующей ссоры.

Правило 3 — Меньше обижайтесь и умейте прощать

Обида в отношениях служит способом повлиять на своего партнера: «смотри, как ты плохо сделала, поэтому я не буду с тобой разговаривать». Или это может быть способом мести: «за то, что ты так поступил, я на тебя обижусь». Опасность обиды состоит в том же, что и опасность страстного примирения, после которого мы забываем о том, из-за чего был конфликт. Эмоции потихоньку затихают, обида проходит: ведь мы не можем гневаться вечно. И иногда нам кажется, что своей обидой мы уже решили проблему. Либо мы продемонстрировали партнеру, как нам было обидно, и теперь думаем, что он сам все поймет и исправится. Либо же мы выдержали «профилактический» срок отсутствия общения друг с другом, за который, как нам кажется, наши отношения сами собой восстановились и могут продолжаться дальше.

Но это обманчивое чувство, притом оно может быть не только у вас, но и у вашего партнера. Ни вам, ни ему не захочется возвращаться к конфликту, который вроде бы уже пройден.

Но всегда лучше вернуться к причинам конфликта, как я говорил в предыдущем пункте. Если вы хотите повлиять на вашего партнера, то всегда лучше это делать в форме спокойного, конструктивного диалога, чем обиды. Ну а месть уж точно не сделает ваши отношения лучше.

Некоторые люди обижаются еще от того, что они бессознательно понимают абсурдность своих претензий, понимают, что лучше прямо их не высказывать, но вот обидеться и не говорить на что, это в самый раз! Избегайте таких игр! Вообще избегайте любых методов манипуляции чувствами партнера, одним из которых является обида.

Но даже если вы обиделись, то умейте прощать!

Правило 4 — Признавайте свою вину

Для вашего партнера может быть очень важным то, что вы признаете свою вину и искренне раскаиваетесь. Даже после того, как конфликт исчерпал себя, и вы помирились, не поленитесь извиниться, сказать, как вам жаль, если вы чувствуете собственный промах. Забудьте о том, что до этого вы с пылом защищались и не хотели признавать ответственность, переступите через свою гордость и скажите, что были не правы. Но только совершайте это с чистым сердцем и искренними намерениями!

Не нужно делать это как одолжение или представлять как великодушный и благородный поступок в ожидании того, что ваш партнер сразу падет ниц перед вашим раскаянием. Будьте готовы, что ваши извинения могут быть встречены холодно и без энтузиазма. Не следует реагировать на это так, как будто ваш благородный жест не оценили. Поверьте, пройдет время, и ваше раскаяние упадет звонкой монетой в копилку ваших взаимоотношений!

Правило 5 — Слушайте другого, учитесь трезво воспринимать критику

Читайте статью: как правильно реагировать на критику.

В самом разгаре конфликта, когда партнеры обмениваются обвинениями и претензиями, на самом деле никто никого не слушает. Каждая из сторон конфликта находится в состоянии атаки или защиты, но не восприятия и понимания. Так устроена наша психика, что мы в первую очередь пытаемся защититься от критики, найти в ней противоречия, отыскать наиболее убедительное опровержение или ответить на нее ответной критикой. Проблема состоит в том, что мы не всегда задумываемся, как есть на самом деле, не видим правды, повинуясь древнему психическому механизму. И мы думаем, что раз нам кажется, что мы правы, то значит, мы действительно правы.

Попытайтесь изменить эти привычные паттерны и вместо того, чтобы сразу искать очередной контраргумент в ссоре, подумайте, насколько критика, обращенная в ваш адрес, основательная? Попытайтесь отвлечься от своей обиды и раздражения. Не допускайте, чтобы ваше оскорбленное Эго бежало впереди вас, как человек, ужаленный пчелой.

Ужаленное критикой Эго заставляет вас думать: «Я чувствую, МЕНЯ обидели, Я должен ответить». Оно мешает вам взглянуть на проблему с позиции другого человека. Но если мы прежде всего попытаемся представить, как видит все другой человек, то станем намного объективнее и будем лучше понимать своего партнера, следовательно, не так остро реагировать на критику и более трезво ее воспринимать.

Просто возьмите тайм аут, успокойте эмоции, дайте замолчать уязвленной гордости, которая вновь и вновь возвращает вас к обидам своего «Я». И спокойно сконцентрируйтесь на партнере, попытайтесь как будто мысленно переместиться в него. Как он видит ситуацию в контексте того, что вы о нем знаете и вашей истории отношений? Почему он вас критикует? Какие у него поводы для этого? Как он реагирует на какие-то ваши поступки, что при этом чувствует? Сам он допускает такие поступки по отношению к вам? Как бы вы сами себя чувствовали, если бы с вами так обходились?

Во время этого мысленного упражнения, ваше Эго будет как магнит притягивать ваши мысли обратно к себе, в позицию «Я», как только вы это замечаете, плавно переводите внимание в позицию «ОН-ОНА (Она чувствует, она хочет)». Когда вы попробуете это, вы поймете, что совсем не просто выйти за рамки своего Я, своих желаний и поставить себя на место другого человека. Но все приходит с опытом и можно научиться со временем изменять свое эгоцентричное восприятие всего.

Я не могу сказать, что это упражнение обязательно приведет вас к тому, что вы будете видеть только свою вину в произошедшем. Нет, вы просто начнете лучше понимать вашего партнера и более трезво воспринимать критику.

Также задавайте себе вопрос: как критика может вам помочь? Да, именно помочь. Слушать критику – это значит не воспринимать ее как способ уронить ваше достоинство или понизить самооценку. Это возможность получить представление о своих недостатках, слабостях или понять, как вас воспринимает ваш партнер.

Представьте, что вы пришли на осмотр к доктору и он вам говорит: «у вас плохая осанка, лишний вес и повышенный уровень холестерина». Не очень разумно ему отвечать: «на себя посмотрите, да вы сами не очень-то стройный!» Конечно, правильно будет прислушаться к словам доктора и воспользоваться его рекомендациями, например, есть меньше жирной пищи и ходить в спортзал.

Но почему мы не всегда можем прислушаться к словам своей половинки, даже если они касаются нашего характера и личности? Ведь мы также можем изменить ее, узнать свои недостатки и избавиться от них, также как мы можем поправить проблемы с лишним весом. Поймите, критика не призвана напомнить вам о ваших слабостях, она дает вам возможность исправиться, стать лучше!

Конечно, она не всегда бывает адекватной. Но если она не соответствует реальности, что толку обижаться и переживать? А если она правдива, тогда тем более не следует реагировать ответными обвинениями! Чаще всего бывает смешанный вариант: критика становиться преувеличенной, усиленной эмоциями и обидой, приукрашенной домыслами. И подлинная мудрость отношений заключается в том, чтобы уметь вычленить из нее то, что действительно является правдой и использовать это для того, чтобы лучше понять себя. И при этом не реагировать на пустые и необоснованные обвинения.

Поясню все сказанное в этом пункте примером из своей семейной жизни. Моя жена иногда говорит мне: «Ты меня никогда не слушаешь», когда я, в очередной раз уткнувшись в свою работу, пропускаю ее слова мимо ушей.

Конечно, мое Я не принимает такую резкую формулировку: «Никогда!» (ведь это не правда!) и начинает защищаться. Первой моей реакцией обычно было: «Да ты все преувеличиваешь, просто ты меня отвлекаешь, я не могу быстро переключаться, когда работаю, ты сама не можешь найти моменты, когда лучше ко мне обращаться». Но при попытке отвлечься от своего Я выходит несколько другая картина.

Действительно часто, когда супруга ко мне обращается, я не реагирую, даже если не занят работой, а просто о чем-то думаю (я рассматриваю данный конфликт в контексте истории отношений, чтобы понять, как его воспринимает она). Разве я замечал такую реакцию с ее стороны (разве она так поступает)? Когда я с ней разговариваю, чаще всего она меня слушает. Но если бы она постоянно игнорировала мои слова, то я бы, наверное, на это обижался (а если бы я был на ее месте?). А обида вызывает эмоции из-за которых она говорит: «Никогда не слушаешь!» (какие чувства она испытывает?) Конечно, это преувеличение, часто я слушаю, что она мне пытается сказать. Это преувеличение вызвано чувствами, но эти чувства можно понять. Наверное, мне нужно быть внимательнее и учиться слушать супругу, когда она со мной разговаривает, а не витать в своих мыслях. Я стану просто более внимательным в жизни, если научусь ее слушать (как это поможет мне стать лучше?).

Правило 6 — Обращайте внимание на положительные стороны

Так уж получается, что мы постепенно привыкаем к достоинствам своей второй половинки. Они для нас превращаются в данность, и мы в основном начинаем замечать недостатки. Особенно ярко эти недостатки видятся в сравнении с другими парами. После того, как я пожил несколько лет со своей будущей женой, я начал задумываться о том, что мы, возможно, друг другу не подходим, что мы во многом отличаемся. Я стал зацикливаться на отличиях и недостатках, и одно время казалось, что они представляют единственную и самую существенную проблему.

И только через несколько лет я понял, как много, на самом деле, у нас общего. И эта общность и похожесть проявляется в таких базовых вещах, что к ним быстро привыкаешь, и иногда бывает трудно разглядеть, особенно если начать думать только о различиях и недостатках партнера. А нюансы, они на то и нюансы, чтобы выделяться на фоне общих закономерностей, приковывая к себе внимание.

Люди отличаются друг от друга и все имеют свои недостатки. Идеального или идеально похожего на вас человека вы не сможете найти. Это просто следует принять.

Старайтесь не сравнивать постоянно своего партнера с другими. Попытайтесь подумать над тем, что есть в нем хорошего, чем вы похожи на него, вместо того, чтобы думать только о плохом. За что вы его полюбили? Может быть за понимание, за его характер, за его ум, за те вещи, которые остались в нем сейчас, но вы просто перестали обращать на них внимания? Представьте в уме эти достоинства и мысленно поблагодарите человека за то, что он ими обладает. А лучше словами скажите своему молодому человеку, как вы ему благодарны за его качества и как вы его любите за это! Ему будет очень приятно, он увидит, что его достоинства ценят, а не игнорируют. Давайте, сделайте это прямо сегодня, когда его увидите! И вообще, старайтесь чаще его хвалить (но не переусердствуйте, избегайте лести), чтобы он видел, как он вам дорог, и что вы умеете в нем разглядеть то, что он, возможно, больше всего ценит в себе, что старается поддерживать и развивать.

Конечно, бывает, что ваш партнер практически состоит из одних недостатков. В таком случае не нужно искать в нем крупицу хорошего, чтобы за нее ухватиться. Здесь уже нужно что-то менять в отношениях.

И помните, искать положительные стороны в другом человеке — не значит смириться с его недостатками. Старайтесь помочь ему недостатки исправить. Но не нужно только из них составлять облик человека.

Правило 7 — Будьте искренними и открытыми

Есть замечательный классический многосерийный фильм Ингмара Бергмана «Сцены из супружеской жизни». Фильм показывает то, как неискренность, скрытность, избегание «запретных» тем может привести внешне благополучные отношения к краху.

Не доводите отношения до того, до чего их довели герои этой картины (развод). Помните, в отношениях нет «запретных» тем. Если вас мучают сомнения, страхи, неуверенность, говорите об этом своему партнеру. Сообщайте ему о том, что вам не нравится в ваших отношениях, слушайте о том, в чем он испытывает дискомфорт и неудовольствие. Обсуждайте это и приходите к компромиссу. Не нужно избегать «щепетильных» вопросов, вроде секса, ведь это тоже часть отношений.

Конечно, не следует пытаться насильно выведать все секреты своего супруга, а самому раскрыть все свои прошлые тайны. В этом также нужно соблюдать баланс, также как и во всем другом, что касается ваших отношений.

Правило 8 — Развивайте свои отношения, развивая себя!

Будет большой ошибкой думать, что отношения будут развиваться сами собой, стоило только их начать. Отношения требуют постоянного внимания, вовлеченности обоих партнеров.

Развитие подразумевает не только укрепление связи, например, решение о совместном проживании, браке, о рождении детей, но и личное развитие каждого партнера!

Отношения подчас требуют от людей намного большего, чем одиночество, раздельное существование. Почему? Потому что чтобы связь между двумя людьми была крепкой и гармоничной, обоим из них потребуется переступить через ту часть себя, через которую бывает переступить тяжелее всего! Через свой эгоизм, свои бесконечные желания.

Обоим партнерам необходимо научиться слушать другого, находить компромисс, уступать и заботиться. Но эти качества есть не у всех и часто их нужно развивать. Именно поэтому мне понятны проблемы многих молодых пар, которые состоят в том, что происходит сильный конфликт интересов двух людей, один из них или каждый пытается делать, так, как хочет он, не прислушиваясь к желаниям партнера.

И в этом нет ничего удивительного, также как нет ничего удивительного в том, что человек, приступая к новой работе, выполняет ее с ошибками, так как у него нет опыта. Но отношения также требуют опыта и определенных навыков. Бывает, что до того как у человека появились первые отношения, для него не существовало других людей с их желаниями. Были его родители, которые заботились о нем, друзья, которые не требовали многого. И у него было только его «Я», со всеми его желаниями, которые он привык удовлетворять, не делая поправку на других людей. Он даже не понимает, что есть другой человек, который тоже чего-то хочет. А желания партнеров не всегда совпадают.

Умение находить компромисс, прислушиваться к другому человеку – это навык, который необходимо развивать. Из моих рассуждений может показаться, что отношения – это какая-то тюрьма, призывающая человека отказаться от того, что ему дорого для его драгоценной личности. Но это не так. Развитие сострадания, эмпатии, умение сказать «нет» тысячам своим «хочу» на самом деле ведут к свободе. Свободе от своих эгоистичных желаний, своего Эго, которое повелевает нами. Альтруизм – это не жесткое самоограничение, это попытка освободиться от злобы, потакания своим слабостям, упрямства, зацикленности на самом себе ради совместного счастья. А крепкие отношения, с одной стороны, требуют того, чтобы человек переступил через свой эгоизм, с другой — они являются прекрасной школой развития альтруизма, понимания и сопереживания. Я еще вернусь к этой мысли в заключении.

Отношения дисциплинируют и укрепляют личность и посредством этого сами становятся крепче.

Правило 9 — Не стройте отношения только вокруг секса

В наш свободный век после того, как в отношениях людей по всему миру стала испаряться атмосфера пуританской морали, накладывающей табу на обсуждения секса и принижающей его роль в жизни супругов, люди стали стремиться из одной крайности в другую. Из крайности запрета и тайны в крайность открытости и вседозволенности.
Секс стал приобретать все большее и большее значение для людей. Несомненно, он имеет немалое значение в отношениях. Но и здесь нужно соблюдать баланс, не переоценивая роль половой близости.

Многие люди видят катастрофу в том, что секс не такой разнообразный и бурный, как они хотели бы того. Это приводит их либо к разрыву существующих отношений, либо к поиску отношений на стороне. Но на самом деле, сексуальное удовольствие – это лишь одна из многочисленных форм любовной связи, помимо нее существует множество проявлений любви!

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы стремиться повысить качество сексуальной жизни. Но на ней нельзя зацикливаться, считая, что отсутствие бурного и частого секса разрушает ваши отношения, тогда как все остальное в них порядке. Может быть, это не нехватка каждодневного удовольствия делает вас неудовлетворенными? Таковыми вас делают ваши неуемные, необузданные желания, которые вы не сможете до конца насытить, сколько бы вы ни имели партнеров и как часто ни занимались сексом! Нельзя давать полного ходу своим желаниям не только из-за каких-то моральных соображений, а из-за того, что чем больше вы им потакаете, тем более голодными, прожорливыми и ненасытными они становятся!

Постоянный секс с несколькими партнерами не сделает вас счастливым, он сделает вас зависимым!

В пуританских запретах тоже была своя мудрость, направленная на сдерживание избалованности, развращенности и пресыщения. Хотя строгие запреты – тоже крайности, которых следует избегать.

Каким бы бурным не был секс, он не способен связать так крепко двух партнеров, как эмпатия, дружба, глубокое понимание, забота, любовь. Строить отношения вокруг секса значит делать их ограниченными, слабыми, зависимыми и неполными.

Правило 10 — Примите то, что у вас могут быть разные интересы

Ваши интересы не обязательно должны во всем совпадать. Не нужно искать похожести во всем и страдать из-за отсутствия оной. Сегодня у меня спросили. «Николай, я вижу, что сайт вашей супруги посвящен эзотерике, а вы вроде бы сами далеки от мистики. Как вы находите компромисс между своими взглядами и убеждениями своей супруги?»

В том-то и дело, что я не могу сказать, что в этом вопросе у нас есть согласие и мы к нему стремимся. Моя супруга верит в те вещи, в которые я не верю, но это нормально! У разных людей разные представления и убеждения, так уж мы устроены. И искусство отношений состоит в том, чтобы перестать делать из этого большое дело, принимать тот факт, что люди разные.

Мне стоило трудов и времени, чтобы немножко научиться не воспринимать в штыки убеждения моей половинки, не спорить по каждому поводу, не подвергать их критике. Я понял, как для нее важно то, во что она верит и начал это уважать и ценить. Ведь это приносит радость и душевный мир человеку, которого я люблю.

Я не могу сказать, что мы сильно пытаемся прийти к какому-то компромиссу, синтезу моих и взглядов с ее убеждениями. Несмотря на то, что мы во многих местах сходимся во мнении, где-то мы категорически друг с другом не согласны. Но мы стараемся это просто оставить как есть, и спокойно принимать. Почему один человек должен перестраивать свои взгляды в угоду другому?

Если ваш молодой человек, например, иногда играет в компьютерные игры, а вы считаете это бесполезным и глупым занятием, то не нужно стремиться его каждый раз убеждать в том, какой ерундой он занимается, в том случае, если это не приносит большого вреда семье. Если он позволяет себе это в редких случаях, то оставьте все как есть. Уважайте чужую маленькую и безобидную слабость. И верхом вашего великодушия и понимания будет, например, подарить ему какую-нибудь компьютерную игру, даже если вы считаете, что это пустая трата денег. Но ведь это будет приятно вашему молодому человеку!

Лично мне стоило большого труда принять даже небольшие траты супруги на эзотерику, которые, естественно, считал бессмысленными. Но я думаю, мне удалось пройти этот этап и прийти к пониманию, что это ей нравится, как она это любит, следовательно, эти траты не могут быть пустыми. И я очень рад, что мне удалось преодолеть это неприятие в себе.

С другой стороны, если вы сами являетесь молодым человеком, которого супруга обвиняет в том, что тот пару часов в неделю посвящает компьютерным играм, примите это спокойно. Не нужно ей в пылу доказывать, что вы так саморазвиваетесь и вступать в полемику и в ссоры. Да, ваша жена не может понять вас, но оставьте это так как есть, не пытайтесь посредством ссор и обид прийти к согласию. Если вы перестанете реагировать на ее нападки, то у нее рано или поздно кончится «топливо» для обвинений.

Я вовсе не хочу сказать, что не нужно стремиться к пониманию и компромиссу. Попытайтесь понять, как для вашей половинки важны те или иные вещи. Но если вы никак этого не можете понять, эти вещи кажутся для вас пустыми и глупыми, просто примите это и дайте возможность любимому человеку наслаждаться ими. Но здесь также не следует уводить этот принцип в крайность и позволять своему партнеру какое-то совсем деструктивное поведение, например, пьянствовать каждый день или увлекаться наркотиками. Всему есть предел.

Правило 11 — Умейте сказать нет!

Не следует постоянно потакать абсурдным требованиям своего супруга или супруги. Если ваша вторая половинка, например, требует вас отчитываться о каждом сделанном шаге, вне его или ее присутствия, то вам не обязательно удовлетворять это желание. Не нужно подкармливать чужие недостатки, такие как страх и паранойя. Не следует думать, что отказав своему мужу или жене в чем-то глубоко вам неприятном, вы утратите его любовь и уважение. Напротив, так вы сохраните и продемонстрируете собственную независимость, наличие своей воли и своих желаний.

Правило 12- Сохраняйте баланс между временем, проведенным вместе и независимостью каждого партнера

Старайтесь не навязываться чрезмерно своему партнеру. Оставьте ему простор для независимости. Не следует пытаться контролировать каждый его шаг и стремиться заполнить все время тем, чтобы быть рядом с ним. Я понимаю, этого совета трудно придерживаться тем, кто видит смысл жизни только в своей любви к одному человеку. Но назойливое стремление ограничить чужую свободу может встретить сопротивление и неприятие вашего партнера. Чтобы не испытывать болезненной привязанности к своему мужу или жене, научитесь проводить время наедине с собой. Ведь в отношениях должно оставаться место и для одиночества, и для ваших личных дел. Найдите то, что вам нравится, приносит радость, чем вы можете заниматься и увлекаться, когда вашего партнера нет рядом. Не сводите всю свою жизнь только к своим отношениям, расширьте горизонты ваших увлечений и занятий!

Но в то же время, забота о собственной независимости не должна перерастать в распущенность и игнорирование отношений. Да, с одной стороны не следует все время пытаться проводить в объятиях друг друга, но также и не следует пренебрегать заботой об отношениях и вниманием, которое вы можете уделить супругу или супруге. И нет необходимости терпеть то, что ваша половинка совсем не уделяет внимание вам. Как найти баланс?

Встречи не должны быть слишком редкими, если у вас серьезные отношения, но в то же время, вам не обязательно видеться каждый день, если, конечно, оба этого не хотят. Если ваш муж иногда встречается с друзьями, с партнерами по работе, то в этом нет ничего страшного, у него должна быть своя жизнь. Но если это перерастает в каждодневные мероприятия после работы, когда он вас и так не видит, то это уже выход за рамки. В общем, здесь не может быть точных рекомендаций о том, как не переступить некую грань между навязыванием и правом на независимость. Вам нужно положиться на свою мудрость. Помните, дьявол живет в крайностях!

Правило 13 — Не «играйте в ромашку»

«У нас все так хорошо, он чудесный и заботливый, но мне кажется, у меня к нему исчезли сильные чувства». Из факта отсутствия чувств люди часто делают большую проблему.

Не воспринимайте ослабление чувств как симптом того, что в отношениях появились проблемы и нужно принимать какие-то меры. Не привязывайтесь к чувствам, ведь они временные и непостоянные. Страсть и сильная влюбленность проходят, такова природа человека. Даже когда они проявляются в отношениях, они не носят постоянный характер: то они есть, то их нет, то вы чувствуете какой-то прилив нежности по отношению партнеру, но в другой момент, прислушавшись к себе, вы понимаете, что этих чувств нет.

Если вы ставите такую ненадежную и непостоянную вещь как чувства в основу ваших отношений, то и ваши отношения станут такими же ненадежными и непостоянными. Это все равно, что в одной стране строить исключительно ветровые энергостанции. Погода очень изменчивая, поэтому снабжение городов электричеством будет очень нестабильным.

Я не говорю, что нужно совсем пренебрегать эмоциями. Просто не следует видеть в них единственный критерий ваших отношений. Не стоит к ним привязываться. Если ваш муж действительно заботливый и чуткий, если у вас все хорошо, то не надо постоянно играть в ромашку и пытаться вызывать в себе чувства. Так вы только наоборот привлечете напряжение и сомнения, которые будут мешать разглядеть какие-то эмоции. Поэтому расслабьтесь, наслаждайтесь отношениями, перестаньте думать об этом, и тогда чувства придут сами, а потом опять уйдут, чтобы потом вернуться. Ведь они такая же непредсказуемая стихия, как ветер!

А возможно, вы, расслабившись, поймете, что чувства всегда были, просто за своим стремлением к сильным переживаниям, к необузданной страсти вы уже разучились различать более мягкие эмоции. Обилие ярких чувственных красок в начале отношений может исказить ваше зрение, так что вы на время перестанете видеть спокойные тона.

То же самое может быть применимо в отношении ваших ожиданий от партнера. Не ждите, что он будет всегда влюбленным Ромео. Его чувства также непостоянны, как и ваши. Делайте поправку на то, что мужчины, как правило, более сдержаны в проявлении своих чувств, чем женщины.

Правило 14 — Учитесь дипломатии

Я уверен, что многие из тех, кто читает эту статью, сталкиваются с проблемой того, что хотели бы положительно повлиять на своего партнера, но у них этого не выходит. Ваш партнер не уделяет вам внимания или обладает недостатками, которые не желает исправлять, а вы его никак не можете наставить на правильный путь. Вы обеспокоены своими отношениями и в вас лежит вполне благородное желание их исправить. Я думаю, что те, кто привык все пускать на самотек, вряд ли будут читать о том, как исправить отношения. Так что, это небольшой комплимент вам.

Изменить, исправить партнера – очень сложная задача и не всегда осуществимая. Я об этом знаю не понаслышке. Моя супруга долгое время не могла абсолютно ничего сделать с моей ленью, безразличием, буйными эмоциями, распущенностью, безответственностью и инфантильностью. Конечно, я ничего не хотел слушать, ведь, как мне казалось, я сам знал все лучше всех, и никто не мог быть мне указом. И я понимаю, что подобная гордыня свойственна многим людям, в особенности, мужчинам. Они в большей степени, чем женщины подвержены иллюзии того, что знают все обо всем, что всегда правы. Они всегда стремятся уже заранее составить мнение о каждой вещи на свете, даже если в чем-то не разбираются. Они не хотят принимать чужую помощь и чужую поддержку, а если уж пользуются ей, то без благодарности.

Я, конечно же, не обобщаю и не хочу сказать, что так ведут себя все мужчины. Просто я больше встречал мужчин с описанными качествами, чем женщин. Да и я раньше сам был таким. И мне, должно быть, не помогли никакие уверения, пока я сам не захотел измениться.

Поэтому я понимаю, насколько трудно что-либо втолковать гордецу, которому намного важнее оставаться в парадигме своих представлений и убеждений, чувствовать себя правым, чем исправляться, становиться лучше. Его гордыня подобно стене может отражать все искренние попытки помочь. Так как же все-таки повлиять на своего партнера. Я думаю, что вопрос тонкой дипломатии требует отдельной статьи, которую я возможно опубликую. Но несколько советов я все-таки приведу.

Не нужно агрессивно навязывать человеку какие-то истины, с которыми он не согласен. Призывайте его все опробовать на своем опыте, во всем убедиться самому. Создайте видимость того, что ваш партнер дошел до всего сам, а не по вашей указке. Хвалите его и показывайте ему насколько вы цените его усилия по преодолению недостатков.

Но в то же время, не ругайте за неудачи, призывайте спокойно попробовать еще и еще. Не нужно говорить ему, какой он плохой, лучше расскажите, как вы страдаете из-за его недостатков и как бы вы хотели, чтобы он их преодолел. Ведите с ним диалог, интересуйтесь его успехами, предлагайте новые методы. Пускай он хотя бы попробует, а если что-то не сработает, он будет вправе это бросить. Помогайте и направляйте, но в то же время оставляйте простор для самостоятельности.

Правило 15 — Стройте отношения на доверии

Чем больше вы демонстрируете доверия в отношении своего партнера, тем сложнее ему будет это доверие обмануть. Ведь намного хуже потерять то, что имеешь, чем просто подтвердить уже существующие опасения и подозрения. По возможности, избегайте паранойи, постоянных проверок, слежки, наводящих вопросов. Как я писал в статье про ревность, такое поведение не служит укреплению отношений, а только их медленно разрушает.

Хотя конечно нельзя доверять тому, кто вас постоянно обманывает, чрезмерное доверие — это тоже плохо! Будьте осторожны, не позволяйте всяким проходимцам кружить вам голову и играть с вашими чувствами. Если человек обманул ваше доверие один или несколько раз, сделайте выводы и будьте бдительны!

Правило 16 — Всегда делайте больше, чем от вас требуется

Часто старые любовники устают уже от всякого проявления инициативы, творчества и желания новизны. Они привыкают, каждый к своим, негласным обязанностям, и не хотят делать ничего того, что выходит за их рамки.

Но новые позитивные веяния в отношениях, свежая инициатива – это всегда хорошо! Это сближает людей, пробуждает дремлющие чувства, помогает почувствовать заботу и тепло, а не равнодушие и холод. Поэтому делайте неожиданные подарки и сюрпризы, освойте чуждый вам навык семейной жизни. Если вы мужчина, то начните готовить, облегчая своей супруге эту обязанность. Если вы женщина, придумайте, чем приятным и полезным вы можете порадовать и удивить вашего супруга. Будьте изобретательны и проявите творчество.

Подумайте, чего хочет ваша половинка, что сможет облегчить ее работу и сделать для него или для нее приятное. Здесь речь идет не только о том, чтобы сделать неожиданный сюрприз, но еще о том, чтобы принять участие в жизни вашего партнера, перестать зацикливаться только на своей жизни и своих проблемах.

Правило 17 — Будьте готовы отпустить зашедшие в тупик отношения

В этой статье приведены советы о том, как наладить и улучшить отношения. Я верю в то, что лучше несколько раз попытаться исправить потенциально хорошие отношения, чем их прерывать. Моя жена не покинула меня пять лет назад, несмотря на мою неспособность тогда думать о ком-то другом кроме себя. С тех пор я решительно изменился, осознал свои ошибки и исправил их, что мне также помогло написать эту статью. Но мне потребовалось время, чтобы измениться, и я это хорошо понимаю. Поэтому я призываю всех дать своим половинкам шанс, ведь, кто знает, что может получится в будущем из того, что есть сейчас?

Но здесь нужно соблюдать баланс. Вообще вся эта статья о балансе. Ведь отношения – это воплощение компромисса, и искусство вести отношения, ровно как и искусство жизни, заключается в умении балансировать между несколькими крайностями. Поэтому все советы здесь неоднозначны, они не говорят вам «делай это, а не делай то», они скорее дают нам направление, полагаясь на вашу мудрость находить золотую середину. Пытаться исправить партнера, но в то же время не наседать всем весом. Давать свободу, но в то же время не позволять пренебрегать отношениями. Уступать, но в каких-то ситуациях говорить четкое «нет». Пытаться понять чужие интересы, но принять то, что понимание не всегда возможно…

И я осознаю, что несмотря на то, что в каких-то ситуациях лучше исправить отношения, в других ситуациях лучше их вообще прервать. Если ваш партнер ведет систематически себя так, как вам не нравится, несмотря на ваши попытки положительно повлиять на него. Если он обижает вас, плохо управляется с гневом, распускает руки и не хочет исправляться. Если вы сделали все, чтобы улучшить отношения, но ваши усилия не привели ни к чему. Если вы постоянно страдаете из-за чужих обид и несправедливых подозрений. Тогда лучше подумать о том, чтобы прекратить такие отношения. Особенно, если вы еще молоды и у вас нет детей. Не переживайте, найдете партнера гораздо лучше. Вы не заслуживаете того, чтобы быть мучеником или работать на кого-то нянькой всю жизнь.

Заключение — Отношения и саморазвитие

Умение поддерживать отношения определяется личностными навыками обоих партнеров: заботой, альтруизмом, пониманием другого, умением уступать и идти на компромисс. Отношения – это не рыночная экономика, в которой каждый может процветать, только заботясь исключительно о себе.

Я вновь вернулся к этому вопросу, так как это самое важное. И большинство проблем в отношениях происходят именно из-за эгоизма и нежелания поместить себя на место другого!

Отношения служат не для удовлетворения вашей гордости, сладострастия, эгоизма, а для гармоничного сосуществования и развития двух людей! Как я писал выше, отношения помогут вам развить альтруизм и понимание, а также множество других навыков. На мой взгляд — долговременная связь мужчины и женщины — это школа саморазвития и воспитания личности! И тот положительный опыт, который вы получитесь из жизни с женой или мужем, вы сможете применить абсолютно в любых отношениях, с подчиненными или начальниками, с друзьями или оппонентами, с детьми или пенсионерами. Также он послужит вам надежной опорой во многих жизненных ситуациях. Ведь дипломатия, терпение, умение слушать — это те качества, которые просто необходимы для достижения успеха в жизни и личного счастья.

Я часто встречаю людей, которые имеют проблемы в отношениях или не имеют никаких отношений вовсе. Для одних из них отношения представляют из себя череду страданий и ссор.

Другие просто находятся в перманентном поиске, и у них никак не получается найти постоянного партнера: все их попытки поддерживать длительные отношения оборачиваются крахом. Третьи же просто никого не ищут, либо они очень сомневаются в себе, либо им просто нравится быть одним.

Но во многих случаях всех этих людей объединяет одно: не только изменчивая фортуна или плохой выбор партнеров мешает им обрести семейное счастье. Часто у этих людей просто-напросто отсутствуют личностные качества, без которых будет трудно эти отношения поддерживать. Эти люди бывают инфантильны, лишены чувства ответственности, чрезмерно требовательны и суровы или наоборот, крайне мягкотелы, не могут совладать со своими изменчивыми эмоциями, не умеют слушать и понимать потребности других людей, эгоистичны, замкнуты в себе и стеснительны, подвержены страхам и тревогам. Этот список можно продолжать долго, но важно одно: если человек хочет длительных отношений, то он должен иметь какие-то качества.

(Я вовсе не собираюсь сказать, что все одинокие люди такие. Совсем нет. Кому-то из них действительно нравятся одиночество и независимость. Они чувствуют себя самодостаточно и способны вести гармоничную жизнь без всяких постоянных взаимоотношений. Не имею ничего против, это личный выбор каждого. Также я хочу пояснить, что если вы понимаете, что у вас сильные проблемы в отношениях, то это не обязательно значит, что проблема корениться именно в вашей личности. Бывает, что причина этого связана с вашим партнером или внешними факторами.

Но, тем не менее, то о чем я писал выше, случается и притом часто.)

Это не значит, что эти качества должны быть у него изначально. Каждый человек может измениться к лучшему и в этом ему может помочь любовь и семейная связь.
Я рассматриваю человеческие отношения как благодатную почву для личного развития двух людей, объединенных одной связью. Укрепив эти отношения, вы не только сделаете связь с вашим мужем или женой надежнее, но и сами станете лучше и счастливее.

Как наладить отношения с с любимым человеком

Познакомиться с женщиной      

Познакомиться с мужчиной

Когда вас что-то не устраивает в отношениях с любимым человеком, мужем или женой, девушкой или парнем, первым делом, нужно определить что именно вы бы хотели изменить во взаимоотношениях с любимым. Что, по вашему мнению, не хватает в поведении вашего партнера для того, чтобы отношения приносили удовольствие и делали вас счастливыми. Нечеткие формулировки, типа «Мне не хватает твоего внимания», «Хотелось бы, чтобы ты больше думал (а) и заботился (лась) обо мне», «Ты мог (ла) бы уделять мне больше времени» не подойдут.

ВЫРАЗИТЕ желания в позитивной форме.

Очень важно правильно и четко выразить свои чувства и желания, так, чтобы любимый человек имел «руководство к действию». Конкретные формулировки позволяют измерить результат. Важно также, чтобы вы выражали свои желания в позитивной форме (без частицы «не») и давали детальное описание желаемому поведению. Например, вы хотите, чтобы партнер больше времени посвящал вам, тогда можно выразить свое желание следующим образом: «Хочу, чтобы мы раз в неделю устраивали романтический ужин». Негативное требование: «Ты не уделяешь мне внимания» стоит сформулировать белее конкретно и в позитивной форме: «Мне бы хотелось, чтобы ты спросил меня, как прошел мой день». Формулируя свои потребности и желания таким образом, вы способствуете тому, чтобы наладить отношения с партнером, не обвиняя и не манипулируя партнером.

Если вы находитесь с любимым человеком в отношениях уже давно, то, наверняка, за время вашего общения у вас обоих накопились какие-то невысказанные обиды, горечь, недоверие, страх. Но чтобы что-то начало меняться в ваших отношениях с партнером, первым делом, нужно постараться создать атмосферу доверия, продуктивного сотрудничества и положительных ожиданий. Когда вы переносите фокус своего внимания на позитивные аспекты поведения своего партнера, то каждый из вас начинает по-новому смотреть на текущие проблемы в общении, осознает свою ответственность за проблемы в отношениях.

ТЕХНИКА “Поведенческий обмен”.

Хотите наладить отношения с любимым человеком? Попробуйте технику, которая в поведенческой терапии называется «поведенческий обмен», это означает, что один партнер отдает что-то, чтобы получить или усилить желаемое поведение другого. Цель поведенческого обмена заключается в том, чтобы уменьшить или устранить нежелательное поведение и заменить его желательным. Поведенческий обмен включает две основные процедуры (Дж. Браун, Д. Кристенсен «Теория и практика семейной психотерапии»):

1. Один или оба партнера должны обозначить то поведение, которое они хотели бы видеть чаще. Например, фраза «Я хочу, чтобы ты уделял мне больше внимания» может означать «Когда ты приходишь с работы, мне бы хотелось пообщаться с тобой, прежде чем ты ляжешь спать».
2. Делается попытка увеличить частоту желательных видов поведения, при этом желательное поведение должно вознаграждается обоими партнерами. Например, жена может обратиться к мужу с просьбами: 1) каждый вечер интересоваться, как у нее дела; 2) после работы вешать свою одежду в шкаф. В свою очередь, мужчина, может выдвинуть свои требования женщине: 1) хвалить его, если он что-то для нее делает; 2) делиться с ним, если что-то начинает ее тревожить.

СЕКС и проявление нежности.

Если ваши стремления наладить отношения серьёзны, можно составить перечень наиболее важных видов поведения, включив в него такие категории, как проявление нежности, сексуальные отношения, совместное обсуждение вопросов и проблем, совместная деятельность и досуг, домашние обязанности, обсуждение семейного бюджета, личные привычки и увлечения, работа, образование, независимость.

ОБМЕН выгодами

Попробуйте составить перечень «обмена выгодами», обсудить, проанализировать его с любимым человеком и прийти к компромиссу. После чего, можно перейти к списку того, что будет делать каждый из партнеров и как долго. Таким образом, вы заключаете в семье своеобразный контракт, согласно которому изменения, например, мужа становятся условием изменения жены, и если один партнер соблюдает условия контракта, то и другой должен выполнять свои обязательства. При успешной практике «поведенческого обмена» каждый получает больше выгод с меньшими затратами.

ДНИ заботы друг о друге.

Еще одним способом наладить отношения с любимым человеком являются «дни заботы друг о друге». В «дни заботы» каждый партнер прилагает максимальные усилия для того, чтобы проявить заботу о другом. Можно заранее обсудить в семье (или выразить в письменной форме), какие виды поведения для вас были бы наиболее желательны и как вам бы хотелось, чтобы партнер проявлял о вас заботу. «Дни заботы» хороши тем, что любимые люди учатся выражать свои желания и потребности вместо того, чтобы ждать, пока другой догадается о них. В «дни заботы» лучше не пытаться решать конфликтные вопросы, так как вы не сможете «урегулировать» разногласия прежде, чем наладите отношения между собой. Чтобы «дни заботы» проходили более продуктивно можно составить перечень приятных видов поведения, куда можно включить такие пункты, как «позвони мне», «погладь меня», «сделай мне массаж», «приготовь мне вкусный ужин», «подари мне цветы» и пр. Все пункты желательно обсудить с партнером, чтобы убедиться, что он (а) правильно понял (а) ваше желание. Когда перечень будет составлен, вы можете договориться. Договор может звучать так: демонстрировать по три вида приятного поведения каждый день. Важное условие: каждый должен проявлять заботу независимо от ответных реакций другого. Это очень важное условие, т.к. если каждый будет заботиться о другом только в том случае, если следует положительная реакция, это значит. что ни один из партнеров не берёт на себя ответственность за то, чтобы наладить отношения в семье или паре. «Дни заботы» очень эффективны и полезны, так как способствуют установлению доверия и близости в отношениях.

ВСПОМИНАЙТЕ хорошее.

Вот еще один хороший способ наладить отношения с близким и любимым человеком: вспоминайте почаще о тех моментах, когда вам было хорошо вдвоем. Это могут быть какие-то памятные места, даты, события – символы, имеющие для вас обоих особое значение. Хорошо бы  побывать повторно в том месте, где вы оба пережили когда-то незабываемые счастливые моменты. Такое романтическое свидание вызовет положительные эмоции и привнесет свежую струю в ваши отношения, позволив вам вновь наслаждаться компанией друг друга.

Автор: Романова Татьяна, психолог.

Вы можете также поделиться своими историями или задать вопрос психологу, прислав письмо на электронный адрес [email protected]

Если вы готовы к новым отношениям, приходите знакомиться на вечеринку “Быстрые свидания РГ”!

Заказ билетов  на сайте или по тел. 8 (925) 507-72-13

Клуб знакомств | Брачное Агентство | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания

Индивидуальные свидания      Пойти на свидание

7 способов спасти отношения на грани разрыва

Vera Horev 22 сентября 2015

«Все не кончено, а наоборот — только начинается», — сказала однажды Стефани Майер (автор саги «Сумерки»). В отношениях пары порой случаются кризисные этапы, когда кажется, что совместная жизнь стала скучной, серой и обыденной. Есть несколько «хороших» способов справиться с этим ощущением неудовлетворенности: разрыв, поиск любовника… Но, возможно, отношения получится спасти? Если любовь все еще жива — почему бы и не попробовать!

1

Общение без слов

Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга. В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать. Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.

2

Флирт

Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит. Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы. Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания… Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.

3

Смена привычек

Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться. Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.

4

Секретная фраза

Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей. Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.

5

Благодарность

К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.

6

Открытость

Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней. Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.

7

Как все было в начале?

Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать. С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.

А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!

5 способов выстроить отношения в паре

4. Не копите гнев

Мы часто сдерживаем гнев, раздражение, ярость, боясь, что они разрушат отношения. Но лучше устроить хорошую ссору, чем растить в себе злопамятство и чувство вины. Сильные эмоции не означают, что двое больше не любят друг друга, — они лишь сообщают о возникшей проблеме.

Гнев хорош тем, что помогает нам прямо называть вещи своими именами. Этим он похож на грозу, после которой воздух становится чище. Отпуская на волю свой гнев, разберитесь, что именно его вызвало. И попробуйте сказать об этом, не переходя на личность партнера.

Если вы сами стали причиной гнева, наберитесь терпения и выслушайте обвинения так, как слушаете конструктивную критику: с чем-то согласитесь, а с чем-то — нет. На разгневанного, упрекающего человека хорошо действует проявление внимания к теме разговора: «Я всерьез отношусь к твоим чувствам и хочу тебя выслушать. Попробуем поговорить спокойно».

Но если упреки справедливы, за вами — компенсация испорченного настроения. Игорь собирался провести тихие выходные с женой, но неожиданно выяснилось, что она пригласила в гости друзей с детьми. Когда все разошлись, он раздраженно и громко высказал свои претензии.

Жена удивилась, но пообещала в будущем не приглашать гостей, не посоветовавшись с ним, а «в утешение» испекла любимый пирог Игоря. Когда блюдо с пирогом оказалось на столе, муж уже забыл о том, что ему не удалось отдохнуть в воскресенье.

5. Учитесь благодарить друг друга

Многие пары живут в ожидании чего-то большего и не ценят то, что происходит каждый день. Казалось бы, чего проще — поблагодарить в ответ на проявленное участие, помощь или полученный подарок. Однако этот незатейливый навык, да и сама готовность благодарить куда-то исчезают, когда пара долго живет вместе.

Либо просто не получается открыть рот и сказать: «Спасибо!», либо слова превращаются в некое формальное бурчание или многословные тексты, в которых чем больше слов, тем меньше нас самих.

Небудничная этимология слова «спасибо» (от исходного «спаси Бог!») как бы намекает, что речь идет не о простом правиле вежливости, но о чем-то гораздо более важном, основополагающем. Это чувство называют чувством благодарности к жизни. Без него самые теплые слова звучат неискренне и формально.

Благодарите друг друга за конкретные вещи — подарок, прогулку, заботливый жест. Если партнер угадал наше сокровенное желание, сделал что-то приятное, нужно просто сказать: «Это так хорошо!» — и отношения будут крепче.

Пять простых способов наладить отношения с людьми и жизнь в целом :: Впечатления :: РБК Стиль

Известный американский инвестор и автор книг про финансовое благополучие Роберт Кийосаки как-то сказал: «Богатые люди строят сеть связей, все остальные ищут работу». Эта фраза, на мой взгляд, полностью отражает всю прелесть наличия большого количества друзей. В Советском Союзе это называлось «блатом», сейчас – модным словом «нетворкинг». И тогда, и теперь люди понимают значимость таких навыков, как умение завязывать и поддерживать полезные знакомства, но почему-то целенаправленно этому никто не учится. Хотя научиться можно. Так же, как кататься на велосипеде или выступать публично. Сегодня я постараюсь дать несколько полезных советов по этой важной и интересной теме.

1. Научитесь знакомиться.

Один из главных навыков, который позволяет нам не терять множество возможностей, которые нам предлагает жизнь, это, конечно же, умение знакомиться! Есть несколько простых советов, как сделать так, чтобы этот сложный этап прошел легче. Во-первых, порепетируйте дома перед зеркалом, как вы будете представляться новому знакомому. Подготовьте короткую (не больше 30 секунд) самопрезентацию: как вас зовут и чем вы занимаетесь. Если вы идете на конкретное мероприятие, например, конференцию по работе, не забудьте добавить в речь цель вашего присутствия на ней. Смысл подготовки и репетиции самопрезентации в том, что вы будете выглядеть глупо дома перед зеркалом, а не перед человеком в реальной ситуации. Знакомство можно начать с нескольких вещей: с комментария про окружающее, с вопроса (который, кстати, тоже можно придумать заранее), с предложения или просьбы о помощи (передать во-о-он ту тарталетку). Во-вторых, отбросьте страх и смело подходите к тем, с кем хотите познакомиться. Чтобы было легче, попробуйте визуализировать (представить в деталях), как происходит ваше успешное знакомство, и вам будет гораздо легче и увереннее сделать этот первый шаг.

2. Умейте поддержать разговор.

Очень важно заинтересовать собеседника, особенно на первом этапе. От этого зависит, есть ли потенциал для продолжения ваших отношений. Будьте открыты и дружелюбны. Улыбайтесь! Таким образом вы не только настраиваете другого человека на контакт, но и поднимаете самому себе настроение (попробуйте в плохом присутствии духа поулыбаться пару минут — увидите, как настроение улучшится). На невербальную коммуникацию (внешний вид, жесты, голос, поза и т. д.) вообще приходится 85% информации, которую получает о вас другой человек. Поэтому уделяйте внимание не только тому, ЧТО вы говорите, но и КАК вы это делаете.

О чем же говорить на первом этапе беседы? Больше спрашивайте. Ваша задача — выяснить тему, которая была бы интересна собеседнику. Старайтесь пройтись сначала по более нейтральным темам (про секс, религию и политику можно будет пообщаться чуть позже). Есть одна психологическая уловка, которой стоит пользоваться, когда разговор идет между людьми, у которых отношения еще не сформировались. Старайтесь соглашаться с тем, что говорит собеседник. Даже если у вас другое мнение, вы можете его высказать, но вначале выслушайте и согласитесь с ним (или с тем, что его мнение достойно существования). И никаких «да, но…»!

3. Следите за репутацией.

Репутация — такая интересная вещь, которая нарабатывается постепенно, а теряется очень быстро. Так вот, чтобы она не укатилась под диван, нужно постоянно за ней следить. В общем виде репутация — это то, чего от вас постоянно ожидают при определенных обстоятельствах. Допустим, друзья знают, что, если придут к вам с проблемой, вы обязательно выслушаете и поможете человеку психологически. Или коллеги всегда обращаются к вам по вопросам, связанными со страхованием, зная, что вы в этом эксперт. Так почему бы вам не выбрать область, в которой у вас уже что-то хорошо получается, и не начать работать над ней? Будьте узкопрофильным специалистом, но лучшим. Так рождается сарафанное радио и появляются рекомендации.

Не забудьте, что у вас есть определенный имидж, также и в социальных сетях. Особенно для людей, которые вас не так хорошо знают в реальном мире. Поэтому прежде чем «постить» фотографию или любую другую информацию, подумайте, соответствует ли она тому образу, который бы вы хотели иметь в соцсети. Сейчас даже многие банки при рассмотрении заявления на микрокредит просят вас авторизоваться через Facebook или «Вконтакте». При минимуме другой информации о вас (кроме паспорта и номера мобильного) ваши посты в соцсети могут многое о вас сказать.

4. Поддерживайте отношения.

Что вы делаете для того, чтобы поддерживать связь со всеми теми людьми, которых встретили в жизни? Ну, или хотя бы с самыми интересными и полезными из них. Есть прекрасное правило, которое я узнал от топ-менеджера одной мультинациональной корпорации. Каждую неделю выбирайте одного человека, для которого вы можете сделать что-то хорошее. Помочь в решении какого-то вопроса, познакомить с кем-то, поделиться опытом и знаниями, просто угостить обедом, в конце концов. Он практикует такой подход к людям уже много лет. Представьте, что, делая это один раз в неделю, за год получится 50 человек, с которыми у вас улучшились отношения. Разве не здорово? При этом старайтесь это делать искренне и не ждать чего-то взамен. По наблюдениям многих успешных людей, награда вас настигнет. И не раз. И возможно, совсем с другой стороны.

Хочу также поделиться парой очень практичных способов поддержания отношений. Если вы приглашены на какое-то мероприятие, возьмите с собой человека, с которым вы давно не виделись (либо виделись, но хотите больше) и которому была бы интересна тема. Он будет рад, а вы получите повод пообщаться. Другой метод, который мне очень нравится, — деловые завтраки или обеды. Вы и так каждый день принимаете пищу. Почему бы это не совместить с полезной встречей. И да, не забудьте угостить вашего визави, оплатив счет.

5. Расширяйте круг общения.

Не забывайте, что вокруг вас — целый мир людей, вещей и событий. Поэтому не стоит замыкаться в рамках привычного круга общения — школьных друзей или любимых коллег. Попробуйте начать проактивно искать новых людей и уделять больше времени тем, кто приближает вас к вашим целям. Известный писатель Чарли Джонс, автор книги «Жизнь прекрасна», сказал: «Единственная разница между тем, кто вы сейчас и кем вы будете через год, заключается в книгах, которые вы прочитаете, и в людях, которых вы встретите».

В профессиональном плане с очень многими по-настоящему интересными людьми вы можете познакомиться на тематических конференциях. Поищите в интернете, как правило, в больших городах в течение года проводится с десяток таких мероприятий практически по любой существующей теме. Еще один хороший способ начать расти как в личном, так и в профессиональном плане — это найти себе наставника, или ментора. Вы будете удивлены, как много успешных людей готовы делиться своим опытом и знаниями. Дело в том, что естественная потребность человека — не только получать, но и отдавать. Выберете из ваших знакомых человека, которого уважаете и цените. Расскажите ему об этом и попросите проводить с вами немного своего времени на регулярной основе. Например, это может быть обед раз в 3-4 недели. И начинайте учиться у него, впитывайте его знания и опыт.

В общем, то, как и с кем вы выстраиваете взаимоотношения, зависит полностью от вас (как в принципе и все остальное). Следуйте нашим советам постоянно, и через время увидите, как все просто работает.

Больше советов по нетворкингу читайте на сайте pronetworking.ru 

Как улучшить отношения с парнем

Уважай и прощай, чтоб улучшить отношения. © Shutterstock

Быть несчастливым в личных отношениях – означает быть по-настоящему несчастным в жизни. Если отношения совсем не ладятся, если с парнем сплошные ссоры, самое время задуматься: что надо сделать, чтоб улучшить отношения.

Приготовься, что это непросто, ведь, чтоб улучшить отношения, надо перестроить себя. А это огромный труд. Но эти усилия обязательно принесут плоды: отношения станут лучше, а ты счастливее.

10 шагов, чтобы улучшить отношения с любимым

1. Забудь о всех обидах. Да-да, забудь напрочь. Вот встань с утра и начни отношения с чистого листа. Забудь о всех его опозданиях, о его лжи, о той боли, которую он тебе однажды причинил.

Это непросто, однако без этого шага вряд ли удастся улучшить отношения с любимым. Ведь зачастую стена непонимания между мужчиной и женщиной состоит из былых обид.

2. Дай парню свободу. И перестань ему навязывай то, чего он принимать не хочет и не готов. Не хочет идти к твоей маме в гости – и не надо, хорошие отношения дороже. Хочет идти в кино с друзьями – отпусти его.

Именно свобода делает человека счастливым. И только счастливый человек способен построить гармоничные отношения.

3. Пойми любимого. В каждой ситуации старайся ставить себя на место мужчины и понять его чувства, мотивы поведения, точку зрения. Ведь, кроме крайних случаев, на все есть своя причина. Не спеши осуждать, делать негативные выводы, лучше поддержи любимого.

© Shutterstock

4. Не пытайся изменить любимого. И не надо его переделывать! Представь себе, что кто-то пытается переделать тебя: заставляет, например, забыть о маникюре и каблуках и навязать роль домохозяйки.

Прими его таким, какой он есть. Понятно, это сложно, ведь у людей много недостатков. Но ведь есть же и достоинства! Определи позитивные черты характера любимого и чаще думай о них.

5. Не обижай любимого. Вы постоянно конфликтуете? Ссоритесь и скандалите по мелочам? Разберитесь в конфликтах: изучите все фразы и реакции, которые раздражают вас.

Прекратите словами обижать и оскорблять друг друга. Замените резкие выражения на более мягкие, не обзывайтесь. Чтоб избежать скандала, спрашивай о чувствах любимого, анализируй свои эмоции и отвечай на вопросы партнера.

© Shutterstock

6. Больше общайся с любимым, и не только на темы совместной жизни. Говорите о приятных вещах – о музыке, о машинах, о книгах. Проводите больше времени вместе, и не только за домашними делами, а и на отдыхе.

7. Проси прощения и прощай любимого. Всегда проси прощения первой. Даже если ты права, а он не прав. Помни, что хорошие отношения – важнее всякой там правоты. Ведь улучшать не нужно те отношения, в которых царит мир и спокойствие. Не держи в сердце зло и обиду, ведь так сердце тупеет, а отношения становятся ужасными.

8. Уважай любимого. Старайся не кричать на мужчину, это унижает и твое, и его достоинство. Бывает, что мужчина поступает так, что просто хочется убить его. Но даже после самой крупной ссоры, когда страсти накалились до предела, в душе твоей должно остаться уважение к партнеру.

9. Доверяй парню. Забудь о ревности и подозрениях. Ведь отношения, построенные на недоверии, практически невозможно улучшить. Лучше не подозревать ни о чем и жить спокойно, чем постоянно думать об измене любимого. Это как ни что другое отравляет отношения.

© Shutterstock

10. Прикосновения, поцелуи и секс. Обнимай и целуй любимого, как минимум 8 раз в день. Именно столько тепла жизненно необходимо каждому человеку. Тактильная и интимная близость способны улучшить ваши отношения за самое короткое время.

Да, сделать эти 10 шагов, чтоб улучшить отношения, очень не просто. Но постараться стоит, ведь на кону драгоценный приз – счастье!

Читай также

Как добиться извинений от любимого

10 вредных советов, чтоб заставить мужчину жениться

Как найти мужчину своей мечты

Как сделать мужчине комплимент

 

7 самых завидных женихов: ловеласы с разбитыми сердцами

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Отношения с мужчиной младше — все плюсы и минусы. PEOPLETALK

Да, женщины теперь нередко выбирают отношения не со своими ровесниками и мужчинами старше, а с молодыми парнями. Почему так происходит?

Говорят, рядом с таким парнем чувствуешь себя моложе. А к этому автоматически добавляется желание выглядеть лучше и интересоваться тем, что так любит твой молодой визави.

Но и проблем с такими отношениями немало. Самая главная – пожалуй, общественное мнение. Ведь что первым приходит в голову, когда люди видят студента под руку со зрелой женщиной: «Альфонс». Логика в этом, конечно, есть. Но если эти заявления ничем не подкреплены, то на них можно смело не обращать внимания.

Кстати, мужчины сами очень охотно встречаются с дамами постарше. Все просто: сейчас ухаживать за собой стало легче и доступнее, поэтому девушку 35+ вообще не отличишь от 20-летней по внешнему виду. Они более опытны (как в жизни, так и в постели) и открыты всему новому.

Главное в таких отношениях – не пересекать грань между романтикой и нравоучениями, иначе получится не связь двух любовников, а какой-то очень странный тандем «мама и сын», в котором «мать» будет учить уму разуму, а «сын» вскоре сбежит (ему и своей мамы хватает).

А самое важное – забей на мнение окружающих. Если тебе хорошо, почему ты должна думать о ком-то другом? Наслаждайся жизнью.

Плюсы

Ученые утверждают: пик сексуальной активности мужчины приходится на 21–25 лет. А вот женщины расцветают после тридцати. Так что дама постарше и парень помоложе идеально подойдут друг другу в постели.

Мужчину помоложе вполне можно «подогнать» под себя. Только делать это нужно аккуратно – в итоге будет просто идеальная пара.

Молодые парни в отличие от своих товарищей постарше еще не растеряли способность несерьезно относиться к жизни и веселиться.

Когда мужчина старше, он автоматически считает себя главой семьи. А вот отношения между молодым мужчиной и зрелой женщиной больше напоминают партнерство – они считают себя равными.

Парень вряд ли будет ограничивать твою свободу: иди куда хочешь и с кем хочешь.

Минусы

Нужно помнить, что сексуальная активность женщины не вечна. И со временем либидо начнет угасать.

Всегда нужно помнить, что парень может быть безответственным по двум причинам. 1. По своей мужской природе. 2. Из-за того, что он будет знать: если что, ты его поддержишь и поможешь. А это может очень быстро вывести из себя.

---

И между прочим, посмотри на эти крепкие звездные пары: Деборра-Ли Фернесс (62) и Хью Джекман (49) счастливы в браке с 1996 года; Камерон Диас (46) вышла замуж за Бенджи Мэддена (39), а он младше ее на семь лет; муж Шакиры (41), футболист Жерар Пике, младше певицы на 10 лет.

Хью Джекман и Дебора Ли Фернесс Камерон Диас и Бенджи Мэдден Шакира, Жерар Пике и их сыновья Саша и Милан

---

Светлана, 55

 

Пять лет назад я вышла замуж за мужчину, который младше меня на 16 лет. До этого я была 27 лет замужем за своим ровесником – мы были вместе со школы. В последние несколько лет мы с мужем жили разными жизнями, нам было скучно друг с другом, ни о каком сексе речи не шло. Мы развелись, а буквально через пару месяцев я встретила своего будущего мужа. Мне сначала было очень страшно: что люди подумают? Но он меня успокоил и сказал не обращать ни на кого внимания. А потом я стала замечать, что начала больше следить за собой, захотелось выглядеть рядом со своим мужчиной представительно. Сейчас я счастлива.

---

 Кристина, 26

 

У меня какая-то слабость к парням младше. Разница незначительная, от года до трех лет, но мне очень нравится чувствовать себя главнее и опытнее. А еще я обожаю развлекаться в переписке и тонко их троллить. У меня от этого всегда поднимается настроение.

---

Артем Пашкин, частный практикующий психолог

Пара, в которой женщина старше, – не то чтобы самая естественная форма отношений. То, что сейчас таких пар становится все больше, говорит о проблемах с психологическим взрослением в современном обществе. Мужчины и женщины все позже узнают, зачем они, на что они способны как мужчины и как женщины, в чем их сила, а какой путь для их природы совершенно неестественен, или отрицают эти знания. Таким образом, все позже молодые люди начинают самостоятельную жизнь, а подавляющее большинство семей, построенных в юном возрасте, разваливается спустя несколько лет, ведь семья — это занятие для психически взрослых людей. В отличие от физического рождения, за свое психическое рождение мы ответственны сами, и это всегда наш выбор – жить счастливой жизнью или нет.

Как стили привязанности влияют на отношения взрослых

любовь и дружба

Боретесь с проблемами в отношениях? Причиной может быть стиль привязанности, который вы развили в младенчестве со своим основным опекуном. Вот как распознать ненадежную привязанность и построить более крепкие и здоровые связи.

Что такое вложение?

Привязанность, или узы привязанности, — это эмоциональная связь, которую вы сформировали в младенчестве со своим основным опекуном, возможно, с вашей матерью.Согласно теории привязанности , впервые предложенной британским психиатром Джоном Боулби и американским психологом Мэри Эйнсворт, качество связи, которую вы испытали во время этих первых отношений, часто определяет, насколько хорошо вы относитесь к другим людям и насколько хорошо вы реагируете на близость на протяжении всей жизни.

Если ваш основной опекун заставлял вас чувствовать себя в безопасности и понимать, как младенец, если они могли реагировать на ваши крики и точно интерпретировать ваши меняющиеся физические и эмоциональные потребности, то вы, вероятно, выработали успешную, безопасную привязанность .Для взрослого это обычно означает уверенность в себе, доверие и надежду, способность здраво управлять конфликтами, реагировать на близость и преодолевать взлеты и падения романтических отношений.

Если вы испытали смущающее, пугающее или непоследовательное эмоциональное общение в младенчестве, однако, если ваш опекун не смог постоянно утешать вас или отвечать на ваши потребности, вы, скорее всего, испытали неудачную или ненадежную привязанность . Младенцы с ненадежной привязанностью часто вырастают во взрослых, которым трудно понимать свои эмоции и чувства других, что ограничивает их способность строить или поддерживать стабильные отношения. Им может быть трудно установить связь с другими, уклоняться от близости или быть слишком цепкими, боязливыми или тревожными в отношениях.

Конечно, переживания, происходящие в период между младенчеством и взрослой жизнью, также могут влиять и формировать наши отношения. Однако на мозг младенца так сильно влияет связь привязанности, поэтому понимание вашего стиля привязанности может дать важные подсказки относительно того, почему у вас могут быть проблемы во взаимоотношениях со взрослыми.Возможно, вы ведете себя озадаченно или саморазрушительно, когда находитесь в близких отношениях? Может быть, вы повторяете одни и те же ошибки снова и снова? Или, может быть, вам вообще сложно наладить значимые связи?

Какими бы ни были ваши конкретные проблемы в отношениях, важно знать, что ваш мозг остается способным к изменениям на протяжении всей жизни. Определив свой стиль привязанности, вы сможете научиться бороться со своей неуверенностью, выработать более надежный способ взаимоотношений с другими и построить более крепкие, здоровые и приносящие удовлетворение отношения.

[Прочтите: Что такое безопасная привязанность и связь?]

Стили привязанности и то, как они формируют отношения взрослых

Стили или типы привязанности характеризуются поведением, проявляемым в отношениях, особенно когда эти отношения находятся под угрозой. Например, человек с безопасным стилем привязанности может открыто делиться своими чувствами и искать поддержки, когда сталкивается с проблемами в отношениях. С другой стороны, люди с незащищенным стилем привязанности могут быть склонны к нужде или привязанности в своих самых близких отношениях, вести себя эгоистично или манипулятивно, когда чувствуют себя уязвимыми, или просто вообще уклоняться от близости.

Понимание того, как ваш стиль привязанности формирует и влияет на ваши интимные отношения, может помочь вам разобраться в собственном поведении, в том, как вы воспринимаете своего партнера и как вы реагируете на близость. Выявление этих шаблонов поможет вам понять, что вам нужно в отношениях, и лучше всего решить проблемы.

Хотя стили привязанности в значительной степени формируются связью между младенцем и основным опекуном, особенно в течение первого года, важно отметить, что сила привязанности не зависит исключительно от уровня родительской любви или качества ухода, получаемого младенцем.Скорее, привязанность основана на невербальном эмоциональном общении между воспитателем и младенцем.

[Читать: невербальное общение и язык тела]

Младенец выражает свои чувства, посылая невербальные сигналы, такие как плач, воркование или, позднее, указание и улыбка. В свою очередь, воспитатель читает и интерпретирует эти сигналы, отвечая на удовлетворение потребности ребенка в еде, комфорте или привязанности. Когда это невербальное общение оказывается успешным, развивается надежная привязанность.

На успех привязанности не влияют социально-экономические факторы, такие как богатство, образование, этническая принадлежность или культура. Кроме того, незащищенный стиль привязанности не является поводом для взрослого свалить все проблемы в отношениях на родителей. Ваша личность и промежуточный опыт в детстве, юности и взрослой жизни также могут сыграть роль в формировании вашего стиля привязанности.

Типы привязанности

Помимо классификации привязанности как безопасной или небезопасной, существуют подмножества небезопасной привязанности, которые дают нам четыре основных стиля привязанности:

• Надежная привязанность
• Амбивалентная (или озабоченная тревогой) привязанность
• Избегающая-пренебрежительная привязанность
• Неорганизованная привязанность

Стиль безопасной привязанности: как это выглядит

Чуткие и способные устанавливать соответствующие границы, люди с надежной привязанностью, как правило, чувствуют себя в безопасности, стабильны и более довольны своими близкими отношениями.Хотя они не боятся одиночества, они обычно преуспевают в близких, значимых отношениях.

Как безопасный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Наличие безопасного стиля привязанности не означает, что вы совершенны или у вас нет проблем в отношениях. Но вы, вероятно, чувствуете себя в достаточной безопасности, чтобы взять на себя ответственность за свои собственные ошибки и промахи, и готовы обращаться за помощью и поддержкой, когда вам это нужно.

• Вы цените самооценку и можете быть собой в интимных отношениях.Вам удобно выражать свои чувства, надежды и потребности.
• Вы находите удовлетворение в общении с другими, открыто ищете поддержки и утешения у своего партнера, но не слишком беспокоитесь, когда вы вдвоем разлучены.
• Вы тоже счастливы, что ваш партнер полагается на вас в вопросах поддержки.
• Вы можете сохранять эмоциональное равновесие и искать здоровые способы разрешения конфликтов в близких отношениях.
• Столкнувшись с разочарованием, неудачами и неудачами в отношениях, а также в других сферах жизни, вы достаточно стойкие, чтобы прийти в норму.

Отношения с основным опекуном

Как человек с безопасным стилем привязанности, вероятно, ваш основной опекун был в состоянии поддерживать с вами связь в младенчестве и эффективно справляться со своим стрессом, а также успокаивать и успокаивать вас, когда вы были в беде. Они заставляли вас чувствовать себя в безопасности, общались через эмоции и регулярно реагировали на ваши меняющиеся потребности, позволяя вашей нервной системе стать «надежно привязанной».

Конечно, ни один родитель или опекун не идеален, и никто не может полностью присутствовать и внимательно следить за младенцем 24 часа в сутки.На самом деле, для установления у ребенка надежной привязанности в этом нет необходимости. Но когда ваш опекун пропустил ваши невербальные сигналы, скорее всего, он продолжил попытки выяснить, что вам нужно, сохраняя процесс безопасной привязанности в нужное русло.

Прочная основа надежной привязанности позволила вам в детстве быть уверенными в себе, доверчивыми, обнадеживающими и комфортными перед лицом конфликта.

Надежно или небезопасно?

Некоторые люди могут идентифицировать себя с некоторыми, но не всеми характеристиками безопасного вложения.Даже если ваши отношения имеют тенденцию быть стабильными, возможно, у вас есть определенные модели поведения или мышления, которые вызывают конфликт с вашим партнером и требуют активного решения. Начните с проверки, связаны ли вы с какими-либо аспектами следующих трех небезопасных стилей привязанности.

Амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности

Люди с амбивалентным стилем привязанности (также называемые «тревожно-озабоченными», «амбивалентно-тревожными» или просто «тревожно-озабоченными»), как правило, чрезмерно нуждаются.Как следует из ярлыков, люди с таким стилем привязанности часто тревожны и неуверенны, им не хватает чувства собственного достоинства. Они жаждут эмоциональной близости, но беспокоятся, что другие не хотят быть с ними.

Как амбивалентный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Если у вас амбивалентный или тревожно-озабоченный стиль привязанности, вам может быть стыдно из-за того, что вы слишком навязчивы или ваша постоянная потребность в любви и внимании. Или вы можете чувствовать себя утомленным страхом и беспокойством о том, действительно ли ваш партнер любит вас.

• Вы хотите быть в отношениях и жаждете чувства близости и интимности с другим значимым человеком, но вам трудно понять, что вы можете доверять своему партнеру или полностью полагаться на него.
• Интимные отношения имеют тенденцию влиять на вашу жизнь, и вы чрезмерно зацикливаетесь на другом человеке.
• Вам может быть трудно соблюдать границы, рассматривать пространство между вами как угрозу, что-то, что может спровоцировать панику, гнев или страх, что ваш партнер больше не хочет вас.
• Во многом ваше чувство собственного достоинства зависит от того, как вы чувствуете, что к вам относятся в отношениях, и вы склонны остро реагировать на любые предполагаемые угрозы для отношений.
• Вы чувствуете тревогу или ревность, когда находитесь далеко от партнера, и можете использовать чувство вины, контролирующее поведение или другие манипулятивные приемы, чтобы удержать его рядом.
• Вам нужны постоянные заверения и много внимания со стороны партнера.
• Другие могут критиковать вас за чрезмерную нужду или прилипчивость, и вам может быть сложно поддерживать близкие отношения.

Отношения с основным опекуном

Скорее всего, ваш родитель или основной опекун непоследовательны в своем стиле воспитания, иногда вовлечены и реагируют на ваши потребности в младенчестве, а иногда недоступны или отвлекаются. Это несоответствие могло вызвать у вас чувство беспокойства и неуверенности в том, будут ли удовлетворены ваши потребности в этих «первых» отношениях, и, таким образом, создать модель вашего поведения в последующих отношениях.

Избегающий-пренебрежительный стиль привязанности

Взрослые с избегающе-пренебрежительным небезопасным стилем привязанности противоположны тем, кто амбивалентен или озабочен тревогой.Вместо того чтобы жаждать близости, они настолько опасаются близости, что стараются избегать эмоциональной связи с другими. Они предпочли бы не полагаться на других или заставлять других полагаться на них.

Как избегающий стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Как человеку с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности вам, как правило, трудно переносить эмоциональную близость. Вы цените свою независимость и свободу до такой степени, что можете чувствовать себя некомфортно, даже задыхаясь от близости и близости в романтических отношениях.

• Вы независимый человек, который заботится о себе и не чувствуете нужды в других.
• Чем больше кто-то пытается сблизиться с вами или чем сильнее становится партнер, тем больше вы склонны отстраняться.
• Вы чувствуете дискомфорт из-за своих эмоций, и партнеры часто обвиняют вас в отстраненности и замкнутости, жесткости и нетерпимости. В ответ вы обвиняете их в том, что они слишком нуждаются.
• Вы склонны преуменьшать или игнорировать чувства партнера, скрывать от него секреты, вступать в дела и даже прекращать отношения, чтобы вернуть себе чувство свободы.
• Вы можете предпочесть мимолетные, случайные отношения долгосрочным интимным отношениям или искать партнеров, которые одинаково независимы, которые эмоционально держатся на расстоянии.
• Хотя вы можете думать, что вам не нужны близкие отношения или близость, правда в том, что все мы нуждаемся в них. Люди запрограммированы на связь, и в глубине души даже человек с избегающе-пренебрежительным стилем привязанности хочет близких значимых отношений — если бы только они могли преодолеть свои глубоко укоренившиеся страхи перед близостью.

Отношения с основным опекуном

Стиль избегающей-пренебрежительной привязанности часто проистекает из родителей, которые были недоступны или отвергали в младенчестве. Поскольку ваш опекун никогда не удовлетворял ваши потребности регулярно или предсказуемо, вы были вынуждены эмоционально дистанцироваться и попытаться успокоить себя. Это заложило основу для избегания близости и стремления к независимости в дальнейшей жизни, даже когда эта независимость и отсутствие близости вызывают собственные страдания.

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность

Дезорганизованная / дезориентированная привязанность, также называемая привязанностью страха и избегания, возникает из-за сильного страха, часто в результате детской травмы, пренебрежения или жестокого обращения.Взрослые с таким стилем ненадежной привязанности склонны считать, что они не заслуживают любви или близости в отношениях.

Как неорганизованный стиль привязанности влияет на отношения взрослых

Если у вас неорганизованный стиль привязанности, вы, скорее всего, никогда не научились самостоятельно успокаивать свои эмоции, поэтому и отношения, и окружающий мир могут казаться пугающими и небезопасными. Если в детстве вы подвергались насилию, вы можете попытаться повторить те же модели жестокого поведения, что и взрослый.

• Вы, вероятно, находите интимные отношения сбивающими с толку и тревожными, часто колеблясь между эмоциональными крайностями любви и ненависти к партнеру.
• Вы можете быть нечувствительным к партнеру, эгоистичным, контролирующим и недоверчивым, что может привести к взрывному или даже оскорбительному поведению. И вы можете относиться к себе так же строго, как и к другим.
• Вы можете проявлять антисоциальные или негативные модели поведения, злоупотреблять алкоголем или наркотиками или быть склонными к агрессии или насилию.
• Другие могут разочароваться в вашем отказе взять на себя ответственность за ваши действия.
• В то время как вы жаждете безопасности и сохранности значимых интимных отношений, вы также чувствуете себя недостойными любви и боитесь снова получить боль.
• Ваше детство могло быть сформировано жестоким обращением, пренебрежением или травмой.

Отношения с основным опекуном

Если ваш основной опекун сам имел дело с неразрешенной травмой, это может привести к сильному страху, связанному с неорганизованным / дезориентированным стилем привязанности. Часто родитель действовал как источник страха и утешения для вас в младенчестве, вызывая замешательство и дезориентацию, которые вы испытываете в отношениях сейчас. В других случаях ваш родительский персонаж мог игнорировать или упускать из виду ваши потребности в младенчестве, или их беспорядочное, хаотичное поведение могло пугать или травмировать вас.

Причины ненадежной привязанности

Есть много причин, по которым даже любящий, сознательный родитель может не преуспеть в создании надежной привязанности с младенцем. Причины вашей незащищенной привязанности могут включать:

Наличие молодой или неопытной матери , отсутствие необходимых родительских навыков.

Ваш опекун пережил депрессию , вызванную изоляцией, отсутствием социальной поддержки или гормональными проблемами, например, вынудившими его отказаться от своей роли по уходу.

Пристрастие вашего основного опекуна к алкоголю или другим наркотикам снижает их способность точно интерпретировать ваши физические или эмоциональные потребности или реагировать на них.

Травматические переживания , такие как серьезная болезнь или несчастный случай, которые прервали процесс привязанности.

Отсутствие физического ухода , например, плохое питание, недостаточная физическая нагрузка или пренебрежение медицинскими проблемами.

Эмоциональное пренебрежение или жестокое обращение . Например, ваш опекун мало обращал на вас внимания в детстве, не прилагал особых усилий, чтобы понять ваши чувства, или участвовал в словесных оскорблениях.

Физическое или сексуальное насилие , будь то телесное повреждение или нарушение.

Разлучение с вашим основным опекуном из-за болезни, смерти, развода или усыновления.

Несоответствие основного лечащего врача . Например, у вас была череда нянек или сотрудников детских садов.

Частые перемещения или размещения . Например, вы постоянно меняли окружающую среду из-за того, что провели первые годы в детских домах или переезжали из одного дома в другую.

Получение помощи при ненадежной привязанности

Если вы заметили ненадежный стиль привязанности у себя или у своего романтического партнера, важно знать, что вам не нужно смиряться с тем же отношением, ожиданиями или образцами поведения во всем жизнь. Это можно изменить, и вы сможете развить более безопасный стиль привязанности, став взрослым.

Терапия может быть бесценной, будь то работа один на один с терапевтом или с вашим нынешним партнером при консультировании пар.Терапевт, имеющий опыт в теории привязанности, может помочь вам разобраться в своем прошлом эмоциональном опыте и стать более уверенным как в одиночку, так и в паре.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

Если у вас нет доступа к подходящей терапии, вы все равно можете сделать много вещей, чтобы создать более безопасный стиль привязанности. Для начала узнайте как можно больше о своем незащищенном стиле привязанности. Чем больше вы поймете, тем лучше вы сможете распознать и исправить рефлексивное отношение и поведение ненадежной привязанности, которые могут усугублять ваши проблемы в отношениях.

Следующие советы также могут помочь вам перейти к более безопасному стилю привязанности:

1. Совершенствуйте свои невербальные коммуникативные навыки

Один из самых важных уроков, извлеченных из теории привязанности, заключается в том, что взрослые отношения, как и ваши первые отношения Успех вашего основного опекуна зависит от невербальных форм общения.

Даже если вы можете не осознавать этого, когда вы взаимодействуете с другими, вы постоянно подаете и получаете бессловесные сигналы посредством жестов, которые вы делаете, вашей позы, того, как часто вы смотрите в глаза, и тому подобное.Эти невербальные сигналы посылают убедительные сообщения о том, что вы действительно чувствуете.

В любом возрасте развитие навыков чтения, интерпретации и невербального общения может помочь улучшить и углубить ваши отношения с другими людьми. Вы можете научиться совершенствовать эти навыки, присутствуя в данный момент, научившись справляться со стрессом и развивая свою эмоциональную осведомленность.

[Читать: Невербальное общение и язык тела]

2. Повысьте свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (также известный как эмоциональный коэффициент или EQ) — это способность понимать, использовать и управлять своими эмоциями в позитивном ключе, чтобы сочувствовать со своим партнером, более эффективно общайтесь и разрешайте конфликты более здоровым способом.

Развитие эмоционального интеллекта не только помогает улучшить навыки чтения и невербального общения, но и укрепляет романтические отношения. Понимая свои эмоции и способы их контролировать, вы сможете лучше выражать свои потребности и чувства партнеру, а также понимать, что он на самом деле чувствует.

[Читать: Улучшение эмоционального интеллекта (EQ)]

3. Развивайте отношения с людьми, которые надежно привязаны. лучший, скалистый, запутанный или даже болезненный в худшем случае.В то время как вы можете вместе работать над своей неуверенностью, если вы одиноки, это может помочь найти партнера с надежным стилем привязанности, который поможет вам избавиться от негативных стереотипов мышления и поведения.

Сильные, поддерживающие отношения с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя любимым, могут сыграть важную роль в формировании у вас чувства безопасности. Оценки различаются, но исследования показывают, что от 50 до 60 процентов людей имеют безопасный стиль привязанности, поэтому есть хорошие шансы найти романтического партнера, который поможет вам преодолеть вашу неуверенность.Точно так же развитие крепких дружеских отношений с этими людьми также может помочь вам распознать и принять новые модели поведения.

[Прочтите: Советы по знакомству для поиска подходящего человека]

4. Устраните любую детскую травму

Как обсуждалось выше, переживание травмы в младенчестве или маленьком ребенке может прервать процесс привязанности и привязанности. Детская травма может возникнуть в результате всего, что влияет на ваше чувство безопасности, например небезопасной или нестабильной домашней обстановки, разлуки с вашим основным опекуном, серьезной болезни, пренебрежения или жестокого обращения.Когда детская травма не разрешена, чувства незащищенности, страха и беспомощности могут сохраняться и во взрослой жизни.

Даже если ваша травма случилась много лет назад, вы можете предпринять шаги, чтобы преодолеть боль, восстановить эмоциональное равновесие и научиться снова доверять и поддерживать отношения.

[Читать: эмоциональная и психологическая травма]

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Джеллин Джаффе, доктор философии.

Управление конфликтом с помощью юмора — HelpGuide.org

коммуникация

Смех — мощный инструмент для сближения людей, разрешения конфликтов и уменьшения напряженности.

Вот как использовать юмор и игру, чтобы разрешить разногласия и укрепить отношения.

Роль юмора и смеха в отношениях

Мы все слышали, что смех — лучшее лекарство, и это правда. Смех снимает стресс, поднимает настроение и делает вас более выносливым. Но это также хорошо для ваших отношений.

В новых отношениях юмор может быть эффективным инструментом не только для привлечения другого человека, но и для преодоления любой неловкости, возникающей в процессе знакомства друг с другом.В устоявшихся отношениях юмор может сделать вещи интересными, свежими и яркими. Это также может помочь вам преодолеть конфликты, разногласия и мелкие обострения, которые со временем могут накапливаться и разрушать даже самые крепкие связи.

Совместное удовольствие от юмора создает чувство близости и связи между двумя людьми — качества, которые определяют прочные, успешные отношения. Когда вы смеетесь друг с другом, вы создаете между собой позитивную связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий, разочарований и плохих пятен в отношениях.А смех действительно заразителен — просто услышать чей-то смех побуждает улыбнуться и присоединиться к веселью.

[Читать: Смех — лучшее лекарство]

Если вы хотите улучшить свои отношения с романтическим партнером, друзьями, семьей или коллегами, юмор может помочь. Используя эти советы, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить различия, снизить уровень стресса каждого и общаться таким образом, чтобы укрепить и углубить ваши отношения.

Преимущества использования юмора в отношениях

Юмор может помочь вам:

Сформируйте более крепкую связь с другими людьми. Ваше здоровье и счастье в значительной степени зависят от качества ваших отношений, а смех объединяет людей.

Сглаживание различий. Использование нежного юмора часто помогает решить даже самые деликатные вопросы, например, секс или родственников мужа.

Напряжение диффузное. Своевременная шутка может облегчить напряженную ситуацию и помочь вам разрешить разногласия.

Преодолевайте проблемы и неудачи. Чувство юмора — ключ к устойчивости.Это помогает вам спокойно переносить невзгоды, погодные разочарования и оправляться от невзгод и потерь.

Взгляните на вещи в перспективе. Большинство ситуаций не так мрачны, как кажется, если посмотреть на них с игровой и юмористической точки зрения. Юмор может помочь вам переосмыслить проблемы, которые в противном случае казались бы непосильными и разрушали отношения.

Будьте более креативными. Юмор и игривость могут расслабить вас, активизировать ваше мышление и вдохновить

Использование юмора для управления и разрядки конфликтов

Конфликты — неотъемлемая часть всех отношений.Это может принять форму серьезных разногласий между вами двоих или просто мелких обострений, которые нарастали с течением времени. В любом случае, то, как вы справляетесь с конфликтом, часто может определять успех ваших отношений.

[Читать: Навыки разрешения конфликтов]

Когда конфликт и разногласие подрывают ваши отношения, юмор и игривость могут помочь снять напряжение и восстановить чувство связи. При уважительном использовании немного беззаботного юмора может быстро превратить конфликт и напряжение в возможность для общего веселья и близости.Это позволяет вам донести свою точку зрения, не повышая защиту другого человека и не обижая его чувства. Например:

Алекс на пенсии, но он все еще поднимается на крышу, чтобы очистить желоба. Его жена Энджи много раз говорила ему, что ее пугает, когда он пользуется лестницей. Сегодня вместо обычных жалоб она кричит ему: «Знаешь, это такие мужья, как ты, превращают жен в кляч». Алекс смеется и осторожно спускается с крыши.

Муж Лори умный парень, но после нескольких напитков за ужином он постоянно неправильно рассчитывает сумму чаевых за еду. Это смущает Лори, заставляет ее мужа защищаться и часто означает, что приятный вечер заканчивается ссорой. В следующий раз, когда они будут обедать, и ее муж собирается забрать чек, Лори игриво протягивает ему калькулятор и говорит: «Есть три типа людей: те, кто умеет считать, и те, кто не умеет». Ее муж смеется, и вместо того, чтобы покинуть ресторан, они уходят, улыбаясь и шутя друг с другом.

Юмор — не чудодейственное средство от конфликтов, но он может быть важным инструментом, который поможет вам преодолеть трудности, которые время от времени затрагивают все отношения.Юмор — свободный от обидного сарказма или насмешек — нейтрализует конфликт, помогая вам:

Прервать борьбу за власть, мгновенно ослабить напряжение и позволить вам восстановить связь и восстановить перспективу.

Будьте более непосредственными. Общий смех и игра помогают вам освободиться от жестких способов мышления и поведения, позволяя по-новому взглянуть на проблему и найти творческое решение.

Будьте менее оборонительными. В игровой обстановке мы слышим вещи по-другому и можем терпеть то, что узнаем о себе, что в противном случае могло бы быть неприятным или даже болезненным.

Отпустите запреты. Смех открывает нас, давая возможность выразить то, что мы действительно чувствуем, и позволяя нашим глубоким, искренним эмоциям подняться на поверхность.

Управление конфликтом с помощью юмора. Совет 1. Убедитесь, что вы оба понимаете шутку.

Как и любой другой инструмент, юмор можно использовать как в отрицательном, так и в положительном смысле. Например, ехидные, обидные замечания, а затем критика другого человека за то, что он не может понять шутку, создаст еще больше проблем и в конечном итоге испортит отношения.

Юмор может помочь вам преодолеть конфликт, только когда обе стороны вовлечены в шутку. Важно быть чутким к другому человеку. Если ваш партнер, сослуживец, член семьи или друг вряд ли оценит шутку, не говорите и не делайте этого, даже если это «все весело». Когда шутка носит односторонний, а не обоюдный характер, она подрывает доверие и доброжелательность и может испортить отношения.

Рассмотрим следующий пример:

ступни Мишель всегда холодны, когда она ложится в кровать, но у нее есть то, что она считает игривым решением.Она нагревает свои ледяные ноги, кладя их на теплое тело своего мужа Кевина. Кевин ненавидит эту игру и неоднократно говорил Мишель, что ему не нравится, когда его используют в качестве грелки для ног, но она просто смеется над его жалобами. В последнее время Кевин привык спать на дальнем краю кровати, и это решение разделяет их как пару.

Юмор должен доставлять удовольствие всем и каждому. Если другие не считают ваши шутки или поддразнивания смешными — немедленно прекратите . Прежде чем начать играть, подумайте о своих мотивах, а также о душевном состоянии и чувстве юмора другого человека.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Чувствуете ли вы себя спокойным, ясным и связанным с другим человеком?
2. Является ли ваше истинное намерение выразить позитивные чувства — или вы копаете, выражаете гнев или смеетесь над другим человеком?
3. Вы уверены, что шутку поймут и оценят?
4. Знаете ли вы эмоциональный тон отправляемых вами невербальных сообщений? Вы подаете положительные, теплые сигналы или отрицательный или враждебный тон?
5. Чувствительны ли вы к невербальным сигналам, которые посылает другой человек? Они кажутся открытыми и восприимчивыми к вашему юмору или закрытыми и обиженными?
6. Готовы ли вы и способны ли вы отступить, если другой человек отрицательно отреагирует на шутку?
7. Если вы говорите или делаете что-то обидное, легко ли вам немедленно извиниться?

Совет 2. Не используйте юмор, чтобы скрыть другие эмоции

Юмор помогает вам оставаться стойким перед лицом жизненных проблем.Но бывают случаи, когда юмор — это , а не — это здорово — и тогда его используют как прикрытие, чтобы избежать болезненных эмоций, а не справиться с ними. Смех может быть маскировкой для чувств обиды, страха, гнева и разочарования, которые вы не хотите испытывать или не знаете, как выразить.

Вы можете смешить правду, но скрывать правду — это не смешно. Когда вы используете юмор и игривость как прикрытие для других эмоций, вы создаете путаницу и недоверие в своих отношениях.Ниже приведены примеры неуместного юмора:

Майк — постоянный шутник. Кажется, ничто его не расстраивает, и он никогда ни к чему не относится серьезно. Что бы ни случилось с ним или с кем-либо еще, он шутит над ситуацией. На самом деле Майк боится близости и обязательств в своих отношениях и использует юмор, чтобы избежать неприятных ощущений и держать других на расстоянии.

Шэрон часто ревнует и притяжательна со своим парнем Джоном, но она так и не научилась открыто обсуждать свою неуверенность и страхи.Вместо этого она использует то, что считает юмором, чтобы выразить свои чувства. Однако ее шутки обычно имеют едкую, почти враждебную сторону, и Джону они совсем не кажутся смешными. Вместо того чтобы смеяться, он часто отвечает тихой холодностью или замкнутостью.

Чтобы понять, используется ли юмор для сокрытия других эмоций, спросите себя:

1. Это шутка за счет другого человека или группы? Разрушает ли он и разделяет, а не создает и объединяет?
2. Вы действительно пытаетесь разделить общий смех, или у вас есть другая цель (получить критику, поставить другого человека на его место, доказать, что вы правы и т. Д.)?
3. Вы часто используете юмор, чтобы принизить себя? Нет ничего плохого в том, чтобы по-доброму подшучивать над собой, но частые уничижительные шутки могут быть защитным механизмом от низкой самооценки и незащищенности.
4. Юмор — это ваш стандарт, даже в серьезных ситуациях, требующих чуткости и зрелости? Говорили ли вам несколько человек, что ваши шутки неуместны или несвоевременны?
5. К вам относятся серьезно? Или они видят в вас клоуна, может быть, хорошо для смеха, но не кого-то, на кого можно положиться в трудные времена?

Совет 3.

Развивайте более разумное чувство юмора

Некоторым легче, чем другим, использовать юмор, особенно в напряженных ситуациях.Если ваши усилия не увенчаются успехом, вам могут помочь следующие советы.

Отслеживайте невербальные сигналы. Если кому-то не нравятся ваши попытки шутить, вы сможете определить это по языку тела. Их улыбка кажется фальшивой или натянутой? Они отклоняются от вас или склоняются к вам, поощряя вас продолжать?

Избегайте подлого юмора. Это может сработать для некоторых комиков на сцене, но если использовать его один на один, это не только не сработает, но и может испортить ваши отношения.Сказать что-то обидное или оскорбительное, даже если оно оформлено как шутка, может оттолкнуть другого человека и ослабить связь между вами.

Создавайте внутренние шутки. Внутренняя шутка — это то, что понимают только вы двое. Его часто можно свести к слову или короткой фразе, которая напоминает вам обоим забавный случай или забавную историю, и обычно гарантированно вызывает улыбку или смех у собеседника. Когда шутка «понимает» только два человека, это может создать близость и сблизить вас.

Безопасно начинать с самоуничижительного юмора.

Если вам неудобно шутить или шутить беззаботно, или вам сложно понять, что уместно в той или иной ситуации, начните с самоуничижительного юмора. Все мы любим людей, которые не относятся к себе слишком серьезно и умеют мягко подшучивать над собственными недостатками. В конце концов, все мы несовершенны и все делаем ошибки. Итак, если у вас день плохой прически или вы только что пролили на себя кофе, пошутите над этим.Даже если шутка не удалась или выйдет не так, единственный человек, которого вы рискуете обидеть, — это вы сами.

Когда вы научитесь шутить над собой, вы можете расширить свой кругозор, включив в него другие виды юмора.

Совет 4. Прикоснитесь к своей игривой стороне

Вам сложно пошутить или расслабиться? Может, тебе не кажется, что ты смешной. Или, может быть, вы стесняетесь и беспокоитесь о том, как вы будете выглядеть и звучать для других.

Боязнь отказа или насмешек при попытке юмора — вполне понятный страх, но важно отметить, что не обязательно быть комиком, чтобы использовать юмор для управления конфликтом.Дело не в том, чтобы произвести впечатление или развлечь другого человека, а просто в том, чтобы поднять настроение и снять напряжение. Так что не бойтесь просто бездельничать и вести себя глупо, как ребенок. Это может снизить защиту другого человека, приведя вас обоих в более позитивное состояние ума, которое способствует сглаживанию разногласий.

Восстановление врожденной игривости

Никогда не поздно развить и принять свою игривую, беззаботную сторону. Если вам неудобно отпускать это, просто помните, что в детстве вы были от природы игривы.Вы не беспокоились о реакции других людей. Вы можете заново изучить это качество.

[Читать: Преимущества игры для взрослых]

Начните с определения того, что вам нравится, что граничит с забавой или игрой. Например, вы можете:

• Рассказывать или слушать анекдоты
• Смотреть смешные фильмы или телешоу.
• Танцуйте под веселую музыку, когда вы один.
• Пойте игриво в душе.
• Мечта.
• Читайте анекдоты / комиксы.

После того, как вы узнаете, что вам уже нравится, вы можете попытаться включить их в свои отношения. Важно найти занятие, которое развлекает вас и поможет вам смириться с игривым характером с другими людьми. Чем больше вы шутите, играете и смеетесь, тем легче становится.

Практикуйтесь с «экспертами»

Играйте с животными. Щенки, котята и другие животные — как молодые, так и старые — горячие товарищи по играм и всегда готовы порезвиться.Вызовитесь добровольцем для ухода за домашними животными в приюте или спасательной группе, остановитесь, чтобы поиграть с дружелюбным животным в вашем районе, или подумайте о том, чтобы завести собственного питомца.

Играйте с младенцами и маленькими детьми. Настоящие авторитеты в человеческой игре — это дети, особенно маленькие. Игра с детьми, которые знают и доверяют вам, — прекрасный способ снова ощутить вашу игривую сторону.

Взаимодействуйте с сотрудниками службы поддержки в игровой форме. Большинство людей в сфере услуг общительны, и вы обнаружите, что многие будут приветствовать шутливые шутки.Испытайте свое остроумие на дружелюбном кассире, портье, официанте, хозяйке или продавце.

По мере того, как юмор и игра станут неотъемлемой частью вашей жизни, вы начнете ежедневно находить возможности для использования вновь обретенных навыков, чтобы поддерживать отношения и управлять конфликтами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр медицины

как укрепить изменяющиеся отношения с молодым человеком

Вы можете обнаружить, что больше не контролируете целый ряд вещей, например, что вы делаете и чего не знаете о жизни вашего ребенка.Расслабьтесь — это важная часть процесса становления молодого человека тем, кем он собирается стать.

Рассматривайте ошибки как возможности

Это может быть непростое время, и вы и ваш ребенок будете совершать ошибки. Полезно рассматривать это как нормальное явление и возможность поучиться для вас обоих.

Иногда страх конфликта может помешать нам решить серьезные проблемы. Часто лучше решать проблемы открыто и работать над восстановлением отношений. Благодаря этому опыту молодые люди узнают, как ориентироваться в других отношениях, которые у них есть сейчас и в будущем.

Согласуйте границы

Со всеми этими изменениями вы можете бояться, что потеряете контроль над своими отношениями. Распространенный и очень понятный ответ — удвоить ставку и ужесточить правила. Но это может быть удушающим для молодого человека, утомительным для вас и, вероятно, не принесет желаемых результатов.

Несмотря на то, что ожидать чего-то вполне разумно, неплохо прислушиваться к мнению вашего ребенка и со временем сознательно менять вещи.

Например, с двенадцатилетним или тринадцатилетним ребенком вы, вероятно, все еще будете устанавливать большую часть границ, и он только начнет говорить.Постепенно для переговоров будут появляться все новые и новые области. К тому времени, когда молодому человеку исполнится около двадцати лет, вы будете заключать соглашения с другим взрослым, даже если он будет жить под вашей крышей.

Помните, у вас гораздо больше жизненного опыта, чем у них, поэтому вам нужно проявлять инициативу и вести эти беседы. Это также может помочь обратить внимание на свои собственные чувства, чтобы понять, делаете ли вы осознанный выбор или реагируете из-за страха.

Будьте сострадательны

Помните, что молодой человек, который вам небезразличен, вероятно, имеет дело с новыми и пугающими вещами, например:

• большие гормональные изменения, которым они все еще учатся.
• давление со стороны своего социального окружения
• знакомства и сексуальность
• школа, работа и образование
• растет осознание более широких проблем общества, экономики и окружающей среды и задается вопросом, как они впишутся в это будущее.

5 советов подросткам и молодым взрослым по развитию здоровых романтических отношений — обеспечение общей заботы

1. Будьте философом-романтиком.

ПОЧЕМУ?

В нашей культуре существует большая путаница в отношении того, что такое романтическая любовь. Наши исследования показывают, что молодые люди и взрослые часто имеют в виду совершенно разные вещи, когда говорят, что они «влюблены» — Толстой говорит: «видов любви столько же, сколько и сердец», — и то, что люди испытывают как любовь, часто меняется время.Когда молодожены говорят, что они «влюблены», они часто имеют в виду совершенно иной набор чувств, чем когда пара, состоящая в браке 30 лет, говорит, что они «влюблены». Отчасти из-за того, что наши представления о любви расплывчаты и разнообразны, молодые люди могут путать любовь с увлечением, похотью, идолопоклонством или одержимостью. Например, они могут думать, что влюблены в кого-то, потому что не могут перестать думать о них. Иногда молодые люди могут путать любовь с повышением самооценки, которое они испытывают, когда кто-то испытывает к ним романтический интерес.

ПОПРОБОВАТЬ

• Узнайте вместе со своим подростком или молодым взрослым, что такое любовь и какие формы любви есть. Что такое романтическая любовь? Были ли они когда-нибудь влюблены? На что это было похоже? Если они не были влюблены, как они думают, что узнают, когда они влюблены? Объясните, что вы имеете в виду, когда говорите, что любите кого-то. Вы можете обсудить со своим подростком или молодым взрослым, как любовь понимается в других культурах и во времени — во многих культурах, например, не ожидалось, что супружеские пары будут любить друг друга, а страсть и опьянение, которые мы стали ассоциировать с молодой любовью в нашей культуре в наши дни в других культурах относились как к безумию или болезни (Ackerman, 1995; Kass & Kass, 2000).Сообщите своему ребенку, что он может определять влюбленность совершенно иначе, чем кто-либо другой, и что нет «правильного» определения влюбленности. Однако, как мы обсудим ниже, есть способы узнать, могут ли сильные чувства к кому-то привести к здоровым или нездоровым романтическим отношениям. Узнайте вместе со своим подростком, почему и как любовь может иметь большое значение и изменить ход нашей жизни.

• Обсудите с молодыми людьми, как они думают о различных типах сильных чувств по отношению к другому человеку.Вы можете спросить их, думают ли они, что есть разница между увлечением, влечением и любовью. Если да, то в чем разница? Поговорите о том, как люди могут быть привлечены или озабочены другими людьми по целому ряду положительных и отрицательных причин, и обсудите важность понимания того, почему вашего подростка или молодого взрослого может привлекать или беспокоить кто-то другой. Их привлекает кто-то хотя бы отчасти потому, что они добрые, щедрые и честные? Или их привлекает кто-то, потому что этот человек неуловим, кажется недостижимым или каким-то образом плохо с ним обращается? Чувствуют ли они более или менее влечение к человеку, когда этот человек проявляет к ним меньший интерес или плохо с ним обращается? Обсуждение этих вопросов может дать им инструменты для определения того, будут ли отношения здоровыми или нездоровыми.Хотя эти упражнения не могут остановить вашего подростка или молодого взрослого от порочных отношений, они могут уменьшить шансы и помочь им избежать повторения вредных отношений.

2. Поговорите о маркерах здоровых и нездоровых отношений.

ПОЧЕМУ?

Многие подростки могут не знать, состоят ли они в здоровых или нездоровых романтических отношениях. Они также могут быть не уверены, нормальны ли их переживания, чувство разочарования или критика в адрес партнера.

ПОПРОБОВАТЬ

Примеры здоровых и нездоровых отношений встречаются повсюду в нашей повседневной жизни. Поговорите со своим подростком или молодым взрослым о примерах взаимоотношений между знакомыми вам парами, примерах из средств массовой информации или о том и другом. Какие примеры полезны? Какие из них вредны? Почему? Если ваш подросток или молодой взрослый состоит в отношениях, вы также можете спросить их, делают ли эти отношения более или менее самоуважение, надежду, заботу и щедрость. Как часто отношения вызывают у них беспокойство или депрессию? Есть ли у их партнера качества, которые беспокоят или беспокоят?

3.Обсудите навыки, необходимые для поддержания здоровых отношений.

ПОЧЕМУ?

Для поддержания здоровых отношений требуется ряд навыков, включая способность честно и эффективно общаться, совместно решать проблемы, управлять гневом и быть щедрым. Здоровые отношения также значительно выигрывают от возможности увеличивать масштаб — чтобы взглянуть на точку зрения другого человека реальным и глубоким образом — и уменьшать масштаб — чтобы отступить, чтобы получить более широкий угол обзора отношений и их динамики, сильных сторон и проблем.

ПОПРОБУЙТЕ

Обсудите с подростками и молодыми людьми различные примеры заботливых, ярких романтических отношений, показывая, как вдумчивые, осознающие себя взрослые справляются с обычными стрессами и проблемами, и исследуйте способности и навыки, необходимые для развития и поддержания зрелого романтика. отношение. Этими примерами могут быть родственники или друзья, у которых, по вашему мнению, есть зрелые романтические отношения, или пары, изображенные в книгах, на телевидении или в кино. Например, вы можете вместе с подростком наблюдать за захватывающими браками, изображенными в телевизионных шоу, таких как «Это мы», «Черный иш» и «Огни ночной пятницы».Вы также можете узнать, почему пара по телевизору испытывает трудности и каких навыков им может не хватать.

Этот молодежный адвокат и отец помогают молодым мужчинам определять и строить здоровые отношения

---

Мой отец отбыл два тура по Вьетнаму, а это означало, что в моем доме была большая дисциплина. Хотя он вырос в агрессивной семье, его дисциплина по отношению ко мне никогда не переходила черту насилия. Он оказал на меня основное влияние в развитии позитивной мужественности, и по сей день я продолжаю обращаться к нему за советом.

Статистика говорит нам, что если вы выросли в доме, где царит насилие, у вас больше шансов стать жертвой или насильником. Моя работа с Expect Respect — помочь показать молодым людям, что статистика не обязательно должна быть их реальностью — что у них есть выбор, как они собираются относиться к своим близким. Отношения с людьми, которые нас воспитывают, — это фундамент, на котором мы строим наши отношения. Если молодые люди этого не осознают, они переходят от отношений к отношениям, неся на себе груз жестоких ситуаций.

Отношения с людьми, которые нас воспитывают, являются фундаментом, на котором мы строим наши собственные отношения.

Я оказываю помощь 24 школьным еженедельным группам поддержки в двух средних школах и двух средних школах. Дети
в кампусе — это обычная группа подростков, полных энергии, неугомонных и счастливых видеть своих друзей. Большинство молодых людей, которые участвуют в моих сеансах, являются чернокожими или латиноамериканцами и испытали насилие в своей жизни. Следовательно, они относятся к группе риска.Их рекомендуют мне их консультанты, учителя, социальные работники и коллеги, но, в конечном счете, участвовать в программе Expect Respect — это их выбор.

Маркус играет со своим сыном, чтобы построить здоровые отношения

Фото предоставлено Маркусом Григгсом

Когда эти молодые люди приходят на свое первое занятие, они сдержанны и не хотят говорить о себе. У большинства из них не было места, чтобы обработать то, что на них влияет, потому что о них в жизни «говорили» многие взрослые, а также потому, что они также чувствуют необходимость «позировать», чтобы защитить свою хрупкую внутреннюю часть. от своих сверстников.Молодежи есть что сказать, но некуда. И это большая часть того, что делает Expect Respect — мы даем молодым людям свободу находить силы в своей уязвимости и возможность слушать без осуждения. Прелесть группы в том, что один молодой человек делает первый шаг к уязвимости, а затем другие медленно следуют его примеру, когда начинают доверять друг другу.

Молодежи требуется много времени и энергии, чтобы наладить взаимопонимание друг с другом и со мной как их наставником.Первые несколько занятий посвящены развитию доверия, которое необходимо для начала более глубокой работы. Однажды, когда мы говорили об использовании власти и контроля в отношениях, мы провели упражнение, в котором молодые люди объединились, и один человек действовал как марионетка, имитируя действия другого. Затем Исайя смог поговорить о том, что он чувствует, когда начинает стрелять в свой дом, потому что его родители редко бывают дома. Хотя я следую учебной программе на каждом занятии, как фасилитатор я должен реагировать на то, что происходит в группе в данный момент. Речь идет об импровизации. Я здесь, чтобы вести дискуссию, но это место моих учеников, чтобы говорить о вещах, которые для них важны.

… Мы даем молодым людям свободу найти силы в своей уязвимости и возможность слушать без осуждения.

На данном этапе жизни молодежь больше всего влияет на сверстников и основные средства массовой информации. Когда мы говорим о содержании музыки, которую они слушают, в основном рэпе, деньги, секс и автомобили упоминаются как символы власти.Какая бы популярная культура ни кормила их, они переваривают ее, не задумываясь о том, как она может повлиять на их отношения. Мы уделяем время устранению гендерных стереотипов, а также правам и ожиданиям в отношении свиданий. Молодые люди ведут эти разговоры не сами по себе. Мы даем молодежи возможность подумать о том, что Лил Уэйн или Фетти Вап говорят в песне, спрашивая: «Как эти тексты могут нормализовать насилие в отношениях?» или «Что в этом видео говорится о мужчинах и женщинах?»

Молодежь, принявшая участие в Expect Respect

Фото любезно предоставлено Expect Respect

Прежде чем участвовать в Expect Respect, эти молодые люди борются с конфликтом.Анджело объяснил жизнь шахматной игрой, что мы должны принимать все это. Молодые люди, в том числе мои ученики, говорят о том, что они «дикари», что означает делать то, что ты хочешь, и когда хочешь, не заботясь о последствиях. В группе я постоянно предлагаю им подумать о том, как их ответы влияют на окружающих. С каждым занятием мои ученики становятся более осведомленными о своем взаимодействии в школе и видят возможности более здорового разрешения конфликтов. Они начинают соединять точки и учатся отвечать друг за друга за свои действия, когда они оказываются в трудной ситуации со своими сверстниками или учителями.

Я постоянно призываю их подумать о том, как их ответы влияют на окружающих.

У меня есть двухмесячная дочь и двухлетний сын, и я серьезно отношусь к своей роли отца. Какими бы молодыми они ни были, я вижу, что их глаза и уши обращают внимание на все, что мы с женой говорим и делаем. Мне нужно с самого начала наладить хорошие отношения, чтобы, когда им станет сложно, они могли обратиться к моей жене и мне за помощью. Я нервничаю из-за того, что воспитываю своих детей в сегодняшнем мире, таком как тот, в котором растут эти молодые люди? Я могу контролировать только то, что могу контролировать, но я должен доверять процессу.

Вспоминая всех молодых людей, с которыми я работал на протяжении многих лет, я понимаю, что многие из них создадут собственные семьи. Я помню, как читал, что 80 процентов всех мужчин станут отцами при жизни. Надеюсь, я изо всех сил стараюсь показать своим детям и ученикам, как мужчина должен относиться к женщине и ко всем людям. Если у них есть жесткие взгляды на то, что значит быть мужчиной, они упускают из виду жизнь.

---

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Люди должны ожидать уважения и веселья от отношений.Попросите своих учеников пройти этот тест, чтобы узнать, здоровы ли их дружба или отношения на свиданиях (или нет).

8 советов для развития позитивных отношений

Лигги Уэбб

Самым важным ингредиентом формулы успеха является умение ладить с людьми. — Теодор Рузвельт

Одно из самых глубоких переживаний, которые мы можем получить в нашей жизни, — это связь, которую мы имеем с другими людьми.Позитивные и поддерживающие отношения помогут нам чувствовать себя более здоровыми, счастливыми и более удовлетворенными своей жизнью. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам развивать более позитивные и здоровые отношения во всех сферах вашей жизни:

1. Принимайте и цените различия. Одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся в отношениях, заключается в том, что все мы разные. Мы можем воспринимать мир по-разному. Конечно, камнем преткновения, с которым мы сталкиваемся, когда пытаемся построить отношения, является желание или ожидание того, что люди будут думать так же, как мы, и, таким образом, гораздо легче установить взаимопонимание. Нам комфортнее, когда мы чувствуем, что люди «понимают» нас и видят нашу точку зрения. Однако жизнь была бы очень скучной, если бы мы все были одинаковыми, и, хотя поначалу нам может показаться легче, новизна сходства скоро исчезнет. Так что принятие и празднование того, что мы все разные, — отличная отправная точка.

2. Слушайте эффективно. Слушание — важнейший навык в повышении самооценки другого человека, безмолвная форма лести, которая заставляет людей чувствовать, что их поддерживают и ценят.Слушание и понимание того, что нам говорят другие, — самая важная часть успешного взаимодействия, и наоборот.

Активное или рефлексивное слушание — самый полезный и важный навык слушания. При активном слушании мы также искренне заинтересованы в понимании того, что другой человек думает, чувствует, хочет или что означает сообщение, и мы активно проверяем свое понимание, прежде чем отвечать нашим собственным новым сообщением. Мы перефразируем или перефразируем свое понимание их сообщения и возвращаем его отправителю для проверки.Этот процесс проверки или обратной связи — это то, что отличает активное слушание и делает его эффективным.

3. Дайте людям свое время. Уделять время людям — тоже огромный подарок. В мире, где время имеет существенное значение, и мы пытаемся уместиться в нескольких жизнях, у нас не всегда есть время, чтобы дать нашим близким, друзьям и коллегам по работе. Технологии несколько подорвали нашу способность налаживать реальное взаимопонимание, и мы пытаемся выполнять несколько задач одновременно, отправляя текстовые сообщения и разговаривая.

Присутствовать в то время, которое вы даете людям, также важно, чтобы, когда вы с кем-то, вы действительно были с кем-то, а не жили в прошлом и не беспокоились о будущем. Связь, которую мы устанавливаем с другими людьми, является самым важным камнем нашего существования, а посвящение времени, энергии и усилий развитию и построению отношений — один из самых ценных жизненных навыков.

4. Развивайте коммуникативные навыки. Общение происходит тогда, когда кто-то понимает вас, а не только когда вы говорите.Одна из самых больших опасностей при общении заключается в том, что мы можем работать, исходя из предположения, что другой человек понял сообщение, которое мы пытаемся донести.

Плохое общение на рабочем месте может привести к культуре ударов в спину и обвинений, что, в свою очередь, может повлиять на наш уровень стресса, особенно когда мы чего-то не понимаем или чувствуем, что были введены в заблуждение. Это также может положительно повлиять на моральный дух, если хорошо работает и мотивирует людей хотеть работать и делать отличную работу.

5. Управляйте мобильными технологиями. К настоящему времени почти у каждого есть мобильный телефон, а у многих — два или больше. Несмотря на то, что они спасают жизнь в чрезвычайной ситуации и являются эффективным средством общения, они также могут полностью отвлекать внимание, когда люди демонстрируют отсутствие этикета в отношении мобильных телефонов.

6. Научитесь давать и принимать отзывы. Обратная связь, на мой взгляд, является пищей прогресса, и хотя она не всегда может быть приятной на вкус, она может быть очень полезной для вас.Способность давать конструктивную обратную связь другим помогает им раскрыть свой личный потенциал и может помочь наладить позитивные и взаимовыгодные отношения. С вашей личной точки зрения, любая обратная связь, которую вы получаете, является бесплатной информацией, и вы можете выбрать, хотите ли вы принять ее во внимание или нет. Это может помочь вам найти слепое пятно и взглянуть на мир с другой стороны.

7. Научитесь больше доверять. Давным-давно мы с братом вели философский спор о том, что важнее в отношениях — любовь, доверие или страсть.Тогда я был намного моложе и наивнее и попал в пьянящие американские горки поиска сенсаций. Однако я начал понимать, что доверие чрезвычайно важно в любых отношениях. Спустя годы я купил своему брату фотографию маленькой девочки, которая улыбалась и уверенно смотрела в камеру со слоновьей ногой прямо над ее головой. Подпись гласила: «Доверять важнее любви». Я считаю, что это правда, потому что никакая любовь не продлится без равного уважения и доверия.

8. Развивайте сочувствие. Есть замечательное выражение, которое я выучил давным-давно: «Люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать».

Сочувствие и понимание строят связь между людьми. Это состояние восприятия и отношения к чувствам и потребностям другого человека без обвинений, советов или попыток исправить ситуацию. Сочувствие также означает «чтение» внутреннего состояния другого человека и его интерпретацию таким образом, чтобы помочь другому человеку, оказать поддержку и развить взаимное доверие.

Любые отношения, которые у нас есть, могут научить нас чему-то, и, выстраивая позитивные отношения с другими, мы будем более счастливыми, более удовлетворенными и чувствовать себя более поддерживаемыми, поддерживающими и связанными.

Советы

• Убедитесь, что у вас хорошие отношения с самим собой.
• Примите и отметьте тот факт, что все мы разные.
• Активно слушайте, чтобы слышать, что говорят другие люди.
• Дайте людям время и «присутствуйте», когда вы с ними.
• Развивайте и работайте над своими коммуникативными навыками.
• Управляйте мобильными технологиями и осознавайте их подводные камни.
• Научитесь давать и принимать конструктивные отзывы.
• Откройте свое сердце и найдите в себе смелость доверять.
• Научитесь быть более понимающим и чутким.
• Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам самому.

Лигги Уэбб — специалист в области современных жизненных навыков. Как ведущий, консультант и автор, она увлечена своей работой и улучшением качества жизни людей. Она исследовала и разработала ряд методов и стратегий, чтобы помочь отдельным лицам и организациям более эффективно и успешно справляться с требованиями и проблемами современной жизни. Ее веб-сайт www.liggywebb.com предлагает широкий выбор бесплатных наборов инструментов и материалов для загрузки. Чтобы получить бесплатную мини-книгу с новой книгой Уэбба «Как быть счастливой», отправьте ей электронное письмо по адресу [email protected]

5 советов для знакомств с молодыми мужчинами

Если вы думаете о свидании с молодым мужчиной, примите наши поздравления.Выбор женщин был ограничен слишком много веков. С более молодыми мужчинами, добавленными к доске романтических игр, каждая женщина увеличивает свои возможности для любви и романтики. Как эксперт по взаимоотношениям в этой конкретной области исследований, я стал свидетелем огромного сдвига в восприятии общества за последние 10 лет. То, что раньше считалось необычным, теперь стало обычным явлением.

Наше нынешнее состояние общественного сознания наконец предоставило всем женщинам расширенную свободу выбора. Нет, тебе не обязательно быть Деми или Мадонной.Необязательно быть богатым или красивым. Вы просто должны быть открыты этой идее и готовы рассматривать молодых людей как дополнительный вариант партнерства.

Хотя в основе всех датировок по-прежнему лежит связь между двумя людьми, этот романтический дизайн содержит некоторые вариации. Вот пять вещей, которые вам нужно знать, чтобы получить наилучшие результаты:

1. Будьте открыты для возможностей
Чтобы встречаться с молодым мужчиной, женщина должна сначала привлечь в свою жизнь молодого мужчину.Как это случилось? Ответ прост. Будьте открыты для возможностей.

Человеческие существа обладают удивительной внутренней компьютерной системой. Все наши мысли со временем становятся реальностью. Все, что мы позволяем себе в уме, произойдет в нашей жизни. Если вы хотите встречаться с молодым мужчиной, сначала позвольте этой мысли существовать. Это как выбор радиостанции. Так же, как вы настраиваете циферблат на тип музыки, который вам нравится, радио автоматически настраивается на прием этой станции. То же самое и с тем, что вы привлекаете в образе мужчин.Чтобы встречаться с молодым мужчиной, создайте в уме частоту его реакции.

Теперь вы несете эту атмосферу. Опять же, как и радио, это то, что вы излучаете. Как только эта ментальная частота установлена, ее могут принять молодые парни — когда вы гуляете с собакой, в продуктовом магазине или гуляете с друзьями. Вам не нужно менять то, как вы одеваетесь. Вам не нужно искать в барах колледжа. Просто живи своей жизнью и смотри, что происходит. Поверьте мне в этом. Я встречаюсь с молодыми мужчинами 25 лет.

2. Ожидайте неожиданного
Молодые люди происходят из другого поколения. Поэтому они воспринимают мир иначе, чем их старшие коллеги. Они выросли с работающими мамами. Они уважают и восхищаются влиятельными женщинами. В то время как мужчин старшего возраста учили видеть в женщинах аксессуаров в своей жизни, молодые парни рассматривают женщин как равных. Поскольку молодые мужчины принимают расширение прав и возможностей женщин как норму, этот принцип переходит в равноправное партнерство.

Каждое поколение становится более просвещенным и инклюзивным.Ваш молодой мужчина может удивить вас неожиданным уровнем самосознания. Он может обладать эмоциональными способностями, о которых вы не ожидали. Скорее всего, он будет более непосредственным и предприимчивым, чем вы привыкли. Он может бросить вызов вашим идеалам. Он склонен подтолкнуть вас к новому пониманию социальной ситуации или открыть ваше мышление с новой точки зрения. Это коренится в его чувстве равенства. Это не связано с поездкой по власти. Молодым мужчинам очень нравится ваша власть, и им не нужно принижать вас, чтобы доказать свою правоту.

Поскольку у молодого человека не было времени научиться обычным свиданиям, он может немного сбить вас с толку . .. в хорошем смысле. Не имея дополнительных лет приобретенного мастерства, он часто более естественен и честен в своих ухаживаниях. Это освежает. Но это требует от вас равной доли честности. Что привлекает молодого мужчину в пожилой женщине, так это отсутствие игр. Так что, если вы по умолчанию используете известный трюк «это всегда работает», забудьте об этом. Ему не хватает той полировки, которой обладают его старшие коллеги в противодействии вашим действиям.Вы будете вынуждены быть реальными. Честность — лучшая политика общения здесь. И это очень хорошо.

Не приравнивайте молодость к простоте. У него может быть больше содержания, чем вы ожидаете. То, что, по вашему мнению, будет случайной интрижкой, может превратиться в настоящее. Менее защищенный эмоционально (и лишенный лет свиданий и соответствующего разочарования), молодой человек приходит с более чистой доской. Это чистый холст, на котором вы двое можете создать самый прекрасный роман, который только можно вообразить.

3.Будут захватывающие различия
Молодой мужчина заставит вас расти. Он откроет дверь в новое видение жизни. Он не может слушать музыку одного и того же типа или использовать в разговоре те же ориентиры, которые вам знакомы. У него может быть совершенно другое мировоззрение — более свободное и открытое. Вы будете вынуждены смотреть на вещи по-другому и узнавать новое. Это хорошо. Вы узнаете о новом мире и увидите его новыми глазами.

Общего будет достаточно, чтобы связать вас, но достаточно различий, чтобы вас взволновать.Связь, которую вы разделяете, будет резонансной, а не формулой. Расширение и азарт — отличительные признаки общения с молодым человеком. Будьте готовы к «неожиданному свиданию», отправиться в новое место и испытать неизведанное. Будьте готовы смеяться. Будьте готовы отпустить то, что вы знаете, и войти в новое. От этого ваша жизнь станет богаче.

4. Возможно, вы не контролируете ситуацию.
Термин «пума» вызывает в воображении образы скрытного охотника, рыщущего за своей следующей легкой добычей. Это звучит вдохновляюще, и женщинам нравится такое сравнение. Но на самом деле СМИ насмехались над мифом. Единственное, что может контролировать стабильная женщина, — это ее собственная жизнь. Не чужой. Став пожилой женщиной, у вас были дополнительные годы саморефлексии, чтобы узнать свою правду и жить по-настоящему. Вы стали менее реактивными (то, что мужчины называют «сумасшедшими»), вы смотрите на жизнь с большей точки зрения, но менее серьезно относитесь к себе. Вы выиграли достаточно битв, чтобы знать свои сильные стороны, и проиграли достаточно испытаний, чтобы знать, что выживете.Но не думайте, что этот молодой человек — игрушка или легкая добыча.

Молодые люди — продукт развивающегося мира. Вы легко можете обнаружить, что ваш молодой мужчина более образован, чем ожидалось. Он может справиться с вещами в процессе свиданий / отношений, с которыми вы не справитесь. Позвольте ему быть самим собой и позвольте себе быть женщиной, которой вы всегда хотели быть. Знай, чего хочешь. Выскажи свою правду. Не волнуйся. Вы не отказываетесь от контроля. В действительности вы берете на себя подлинный контроль. Вы входите в сотворчество.

Молодые люди рассматривают свидания как партнерские отношения. В то время как прежние версии свиданий предполагали мужские и женские роли, современные молодые парни предпочитают создавать оригинальные модели. Не поддавайтесь искушению превратить его в жесткие версии датировок прошлого. Не позволяйте старым ролям ограничивать ваше видение.
Помогая друг другу и работая вместе, вы можете создать тот вариант свиданий / отношений, который лучше всего подходит для вас обоих. Вот где вы можете по-настоящему контролировать ситуацию. В развивающихся моделях партнерства два человека действуют как одно целое, с равным вкладом и совместным контролем.Это значительное улучшение старого дизайна знакомств. Судя по моим многолетним исследованиям, в этом типе партнерства происходит настоящее волшебство.

5. У него, вероятно, было больше секса, чем у вас
Хотя вы можете подумать, что вы тот, у кого весь опыт, здесь часто складывается ситуация. То, что он молод, не означает, что он сексуально наивен. Возраст не равен сексуальному опыту. Молодое поколение выросло с более открытым отношением к сексуальности. Судя по статистике, которую я изучал, многие молодые люди ведут активный образ жизни с раннего подросткового возраста.Весь их сексуальный ландшафт не загроможден прежними нравами прошлых времен. Сексуальность рассматривается как здоровая, нормальная часть человеческого самовыражения. Это новая территория, где нет ничего табу и нет ничего ненормального в отношениях между взрослыми по согласию. Вы можете просто научиться у него кое-чему.

Мы всегда слышим, что пожилым мужчинам лучше в постели. Лично я не могу это комментировать. Я думаю, это слух … начатый стариками. Самому старому мужчине, которого у меня когда-либо была жена, был 41 год. Обращение к предположению, что пожилые мужчины овладели искусством доставить удовольствие женщине — опять же, это анекдот.Я слышал слишком много жалоб от женщин, чтобы поверить в это. Судя по тому, что мои подруги и клиенты рассказывают мне о своих пожилых любовниках, это определенно рискованно. В сексе старше не всегда значит лучше.

Что касается меня, я рискну с мужчинами помоложе. Я знаю, чего ожидать.

Со временем, возможно, у меня будет возможность познакомиться с мужчиной в возрасте 50 или 60 лет. Тогда я буду знать ответ на вопрос: «Пожилым мужчинам лучше в постели?» Но в 80 лет мне, наверное, не захочется об этом писать.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

.