Как вернуть искру в отношениях: Семь способов вновь разжечь искру в отношениях

Содержание

Семь способов вновь разжечь искру в отношениях

Конфетно-букетный период не вечен, а первоначальная страсть и яркие эмоции быстро сменяются на спокойствие и рутину.

Вы все еще любите друг друга как раньше, но трепет и восторг трансформировались в уважительные и спокойные отношения? По словам британского эксперта Мадлен Мэйсон, для поддержания страсти вам нужно постоянно работать над развитием отношений. Быт, совместный шопинг – все это относится к поддержанию, но многие забывают о самом главном — о развитии. Планирование выходных, совместное обновление дома, внезапные свидания, ролевые игры в спальне, создание семейных традиций помогут вам в развитии ваших отношений, пишет Independent.com. 

Перед вами семь советов эксперта для подпитывания ваших отношений:

1. Никогда не прекращайте ходить на свидания

Для многих из нас свидания – это то, что случается лишь в начале отношений. «Свидание не означает обязательный одноразовый «выход в свет».

Это вполне может быть что-то простое, что ненадолго изменит ваш привычный уклад»,- комментирует Мэтью Хасси. Если ваш обычный совместный вечер сопровождается фильмом и пиццей, попробуйте заменить её на любимое блюдо вашего партнера, а вместо лампы зажгите свечи. Выделите один вечер в неделю только для вас двоих. 

2. Занимайтесь саморазвитием

Обретая навыки и совершенствуясь в разных областях, вы предстаете перед своим партнером в новом свете. «Для долгосрочных отношений необходимы две вещи: любовь и желание», — объясняет эксперт. «Любовь создается благодаря инвестициям, которые вкладываете вы и ваш партнер друг в друга. Желание создается в тайне между двумя людьми. Когда партнеры чувствуют, что до конца изучили друга – желание исчезает».

3. Предоставьте друг другу пространство

Не зацикливайтесь друг на друге, иногда отдаляйтесь — проводите время с друзьями, например. «Лучший подарок, который вы можете предоставить кому-либо — это шанс потерять вас. Проводя время врозь, вы сможете понять, насколько сильно любите своего партнера», — рассказывает Джеймс Пресс.

4. Разнообразьте вашу сексуальную жизнь

Многие мужчины любят брать инициативу в сексе на себя. Если желания остаются недосказанными, мужчина начинает чувствовать себя неуверенно. Поговорите с вашим партнером, скажите ему о том, что делиться сексуальными фантазиями – это хорошо. Устройте совместный поход в секс–шоп, предложите ему испробовать «что-нибудь новенькое».

5. Отложите ваш телефон

Даже между самыми сильными парами может встать помеха в виде гаджета. «Если вы хотите дать вашему партнеру понять, что полностью принадлежите ему, не стоит постоянно проверять при нем телефон», — говорит Джэймс Пресс. Вы должны фокусироваться друг на друге в моменты общения, а не читать электронные письма и узнавать последние сплетни из сети, только так вы сможете сохранить страсть в отношениях.

6. Уделяйте время друг другу – особенно по специальным случаям

Выбрать стоящую покупку для любимого бывает довольно сложно. Лучшим подарком, который вы можете сделать своему партнеру может стать просто ваше время. «Устройте однодневную поездку в место, где ваша вторая половинка никогда не была или совместно обучайтесь чему-нибудь новому. Вы не просто проведете время вместе, но и обретете еще одну общую «точку соприкосновения» со своим партнером.

7. Цените то, что у вас есть

Ваш партнер всегда должен знать и помнить, что вы благодарны за то, что он появился в вашей жизни. Самый простой способ — просто иногда напоминать о том, что он для вас значит. Это кажется очевидным, но в повседневной рутине мы часто забываем об этом.  

7 способов сделать отношения страстными, если из них ушла искра

Нормально ли потерять страсть в своих отношениях и в браке? И когда огонь начинает угасать, можно ли его вновь разжечь? Этими вопросами задается большинство пар, особенно тех, кто вместе не один год.

Когда влюбленность и страсть со временем проходят, в отношениях может погаснуть искра, и это совершенно нормально и закономерно. Тем временем, если одним парам все же удается восстановить страсть и поддерживать искру в отношениях, другие с этой задачей не справляются.

Чтобы не оказаться в числе последних, как мужчина, так и женщина в паре должны работать над отношениями и привносить в них яркие эмоции, приятные чувства и страсть.

Вот 7 способов, как это сделать и оживить отношения:

Сформулируйте свои ожидания и обсудите их вместе

Время многое меняет. Если вы со своим мужчиной вместе не первый год, то, возможно, вам стоит выделить время на то, чтобы подумать о состояния вашего брака. Поделитесь своими ощущениям, заботами и ожиданиями. Выясните, что каждый из вас думает о страсти в вашем браке? По каким скучает каждый из вас, и чего хочет? Поговорите о своих ожиданиях и определите для себя, как пара, что каждый из вас возьмете на себя обязательство делать то, что поможет разжечь страсть в вашем браке.

Чаще держитесь за руки

Когда вы в последний раз держались за руки? Между тем подобный тактильный контакт может сблизить вас. Держитесь за руку, прогуливаясь по парку, или, когда вы едете в машине. Даже сидя в гостиной или за кухонным столом — возьмитесь за руки.

Флиртуйте друг с другом

Помните, как флирт подогревал вашу страсть и влечение друг к другу, когда ваши отношения только начинались? Так почему же не продолжать флиртовать? Важно не прекращать флиртовать, чтобы вы оба чувствовали волнение и влечение друг к другу.

Отправьте своему мужчине игривое сообщение или сделайте кокетливый жест. Говорите ему, что ждете, когда наконец останетесь с ним наедине, — одним словом, включите всю свою сексуальность.

Больше вкладывайтесь в свои отношения

Если вы замечаете, что страсть в отношениях угасает, начинайте вновь вкладывать в них свои эмоции и свою энергию. Старайтесь заботиться о своем супруге. Так, вы сделаете все, что в ваших силах, и если между вами настоящая любовь, то ваши отношения станут еще крепче.

Делитесь секретами друг с другом

Секреты сближают. Создавайте интимность и близость с помощью вещей, о которых знаете только вы вдвоем. Будьте открыты друг другу и вспоминайте захватывающие и романтичные истории своих отношений, известные, порой, лишь вам вдвоем.

Чаще прикасайтесь друг к другу

Речь идет о нежных, заботливых прикосновениях — как можно чаще гладьте своего мужчину по спине, касайтесь его рук, нежно обнимайте. Даже когда вы находитесь вне дома. Все это даст мужчине понять, что вы постоянно думаете о нем и питаете к нему очень нежные чувства. Это создать почву для близости и зажжет искру в отношениях.

Уделяйте друг другу достаточно времени

Зачастую огонь в отношениях угасает просто потому, что вы постоянно заняты и у вас не находится времени друг для друга. Дети, работа, заботы по дому и множество других обязанностей могут изолировать вас друг от друга, и вы должны этому сопротивляться.

Изо всех сил старайтесь выкраивать время, чтобы побыть наедине с мужем. Это очень важно, так что вынесите «интимные часы» на верхнюю строчку списка ваших дел, если хотите вернуть отношениям искру.

Комментарии

Как сохранить искру в отношениях: 7 ключевых советов

Чувства между мужчиной и женщиной имеют свойство угасать, а потом разжигаться с новой силой. Многие не в силах понять, почему так происходит, и начинают впадать в депрессию. Что делать, если в отношениях пропала искра?

Есть действенные способы, которые помогут вернуть искру в отношениях.

Совет №1: всегда разговаривайте

Прошли годы, вы полностью узнали друг друга, и вам стало скучно. Начали напрягать возникающие паузы, ведь больше не о чем говорить. Задумайтесь, а так ли хорошо вы знает своего партнера? Какие у него планы на будущее? Что новенького произошло на работе? Какие мысли у него возникали во время просмотра фильма? Разговаривать необходимо всегда и обо всем! Будьте открытыми, делайте комплименты, проговаривайте свои чувства, объясняйте поступки, фантазируйте и мечтайте вместе. Научитесь слушать и слышать своего партнера.

 

Совет №2: делайте сюрпризы

Приятные сюрпризы нравятся всем.

Маленький подарочек подымет настроение и настроит на романтический лад даже самого серьезного человека.

Совет №3: искренне извиняйтесь и прощайте

Никогда не стесняйтесь извиниться перед любимым человеком, если как-то его обидели. Это не проявление слабости, а выражение заботы и внимания. Этим вы показываете, что человек вам дорог, и вы не хотите его терять. Также искренне прощайте, если ваш партнер оступился и осознал это. От чистого сердца простите, отпустите обиды и больше никогда не вспоминайте данную ситуацию.

Совет №4: ходите на свидания

Еще недавно вы назначали друг другу свидания, тщательно продумывали образ, выбирали романтичное место для встреч. А что сейчас? Максимум ужин в халате перед телевизором. Работа, дети, домашние дела… Все это легко решить. Сходите со своей второй половинкой на свидание.

Совет №5: регулярно занимайтесь сексом

Как правило, в самом начале в сексе присутствует страсть и дикое желание. Со временем чувства постепенно угасают и становятся не такими острыми. Их заменяет взрослая, осознанная и всепоглощающая любовь к партнеру. Воплотите в жизнь свои самые сокровенные желания, которые даже стесняетесь произнести вслух. Кто как не вторая половинка поддержит ваши начинания и присоединится к экспериментам в постели.

Совет №6: самосовершенствуйтесь и развивайтесь

Над любыми отношениями необходимо трудиться, в них нужно постоянно вкладываться чувствами и действиями. Кому интересна жена, в жизни которой ничего не происходит, а один халат сменяет другой, не сильно отличающийся от прежнего. Развивайтесь внутренне и внешне, читайте книги, ходите в театры, красиво одевайтесь, не забывайте делать макияж.

Совет №7: сделайте вместе что-то новое и непривычное

Экспериментируйте, двигайтесь, не сидите на месте. Жизнь так быстротечна, а сколько всего хочется попробовать. Вспомните, какие у вас были грандиозные планы в юности? Так почему бы сейчас не воплотить их в жизнь!

Напомним, Факты ICTV писали о средствах, которые может использовать женщина, чтобы защитить себя от нежелательных сексуальных контактов.

Источник: wtalks.com.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.

Как вернуть искру в отношения и сохранить счастливый брак? — 29 ответов на Babyblog

Всем привет! пишу с левого дневника, т.к не хочу, чтобы наши внутрисеменый сложности стали достоянием друзей и коллег.

Мне 28 лет, мужу 30. вместе 5 лет, из них 4 в браке. зимой родилась дочка.

Муж завоевывал меня настойчиво и относительно быстро. я видела, что он очень меня любит.он изменился. если до этого слыл хулиганом,то со мной стал нежным. Я его тоже полюбила. Брак по любви, расчета с моей стороны никакого: свое жилье,работа, внешне привлекательна ну и т.д

Первый год совместной жизни был безконфликтный, секс каждый день, а иногда и не по разу. я даже мечтала принять душ в одиночестве! а потом…

Молодая семья, притерка характеров, амбиции. Он начал показывать характер (до этого все делалось как я хочу).Особенно много вопросов вызывали финансы: он у меня транжира). Совместного «котелка» у нас нет. НО большинство расходов он взял на себя: продукты, кредит и пр. я оплачивала квартиру и откладывала на отпуск. Однако, он меня денежками на баловал, сдругой стороны я ведь тоже работала.А у него еще учеба и родители, которые любят попросить в долг (эта тема обсуждалась в мирном русле, не исключаю если продолжается до сих пор). Ну все стандартно — перетягивание одеяла. я ему уступила роль главы семейства, но свое мнение всегда высказывала

Примерно 2года назад у нас начались проблемы в интимной жизни. Секс стал все реже и реже. и в основном по моей инициативе. Было даже «общение» с другой девушкой, но с его слов без интима. Эту тему прошу не обсуждать, не накручивать меня я и так достаточно ревнивый человек. Все кончилось тем, что спустя пол года он резко прекратил это общение,наверное почувствовал, что скоро мои силы кончатся. я оставалась и боролась, потому что люблю.

После этого отношения стали лучше, не так как в первый год, но теплее, заботливее,романтичнее. я даже подумала, что нет худа без добра. Хотя сначала эта ситуация меня подкосила, ударила по женскому самолюбию и уверенноси в себе.

Нужно сказать, что я знаю, что для моего мужа кроме души важна картинка. Поэтому слежу за собой: легкий макияж (даже в декрете), когда поменяла работу на «сидячую» — пошла в спорт зал и неожиданно для себя похудела на 5 кг (хотя думаю и стресс в личной жизни сказался). как то его друг — спортсмен сделал мне комплимент по поводу фигуры, так я такую гордость в глазах мужа увидела!

Сейчас спустя 3мес после родов мне говорят, что я хорошо выгляжу (согласна что где-то на 4): ноги, попа похудели. Единственное, есть животик и шрам после КС. но с животиком я обязательно справлюсь! все добеременный вернулся через 3 нед.

Так вот….начиная с Б у нас опять проблемы в интимной жизни.секса практически нет!!! сначала — угроза прерывания, потом он типа боялся. приставала я, с его стороны только перепихон без ласк и поцелуев. за мес до родов вообще все прекратилось, мне уже тяжело было и хотелось, чтобы ОН меня возбуждал. …а он не хотел. Так вот секса у нас так и нет. хотя ребенку уже 3 мес.

Я оч эмоциональная, он тоже. с годами я научилась не устраивать разборки на эмоциях, но видимо декрет и недосып сказываются. вчера была разборка, когда он (в принципе молчаливый человек, что меня бесит))) сказал, что я его достала. потом пара претензий и я ему высказала, что меня не устраивает отсутствие секса. Тогда он мне на эмоциях крикнул: да не хочу я тебя!!!

Я ушла, поревела (такой я чел, не могу без этого). он подошел мириться первый,хотя я и без его слов понимала, что он меня не хочет. Он сказал, что дело не во мне,а в нем. с этим тоже согласна: он ленивый, надо постоянно во всем подпинывать. Прошу тему «другой женщины» даже не поднимать. сейчас я не вижу сигналов к измене, поэтому прошу не накручивать мой и так воспаленный мозг!

В целом он хороший муж и папа: помогает по дому, с дочкой когда прошу. в еде не требует излишеств. правда деньгами не балует, но пока нам трудно войти в колею, я наверное его понимаю.

Вчера мы во время разборки чуть не до развода договорились. я его люблю, у нас ребенок.Это глупо разводиться и лишать ребенка нормальной семьи. стучаться в закрытую дверь я устала…проблемы в его голове. я не знаю что буду делать…внутри пустота…хочу быть счастливой. но меня не устраивает только роль мамы и друга. Хочу, чтобы меня любили, хотели и гордились…понятно,что сейчас разводиться никто не собирается.но и так жить….конечно, пол страны так живет и не пукает. привычка. я же так не хочу. я слишком молода, чтобы хоронить себя как женщину.

Девочки, милые, вставьте мне мозг на место. это наверное наш очередной кризис. как его пережить и стать счастливыми. Муж на разговор не идет…как всегда…говорит, что в себе ему разобраться надо.

Любовь по скайпу: как удержать отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии — возможны ли они? Это тот самый случай, когда будущее зависит только от вас, а минусы — при желании — можно смело превратить в плюсы.

Редкие встречи. Общение по ненавистному (как хочется прикоснуться к любимому человеку, а не просто смотреть на него) скайпу. Ревность, которая стимулируется неизвестностью — что он (она) делает, где сейчас? И в то же время — свежесть чувств, каждое свидание как первое; отсутствие бытовой рутины, и возможность строить совместные планы.

Главное в отношениях на расстоянии в том, что разлука проверяет вас на прочность. Километры, разделяющие пару, будто лакмус, высвечивают и ставят диагноз — любовь это или нет. Точней, дело не просто в любви, а в той самой, что называют НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБОВЬЮ — когда каждый уверен, что его партнер, наконец, тот самый. Если так, вам ничего не страшно.

В остальных случаях, если уверенности нет, задайте себе неприятный вопрос: стоит ли тратить время и силы на человека, разлука с которым в конечном итоге может причинить вам настоящую боль. Тем же, кто точно знает, что его роман — часть истории большой любви, не повредит страховочный трос. Как же пережить и перенести с наименьшими потерями эту разлуку и сохранить отношения на расстоянии?

1. Будьте все время на связи. Или, по крайней мере, максимально часто. Люди, которые физически не рядом друг с другом, сильно теряют из-за невозможности поделиться самой простой радостью/новостью. Делайте это — делитесь. «Я сегодня заснула в метро и проехала две лишние остановки» или «У нас сегодня на работе адски холодно» — такие смс, казалось бы, необязательные и эпизодические, создают ощущение постоянного присутствия, размывают границы. Следующий шаг в борьбе с километрами между вами — делать что-то вдвоем. Речь не идет о буриме или компьютерных играх (хотя почему бы и нет, если вам это в радость) — можно, в конце концов, ужинать вместе с помощью все того же скайпа. Приготовить, обсуждая в деталях процесс, поставить тарелки перед ноутбуком, пожелать друг другу приятного аппетита. Конечно, это не заменит вам настоящей, «живой» трапезы, но позволит быть рядом, делая простые вещи. Не Я и ОН (ОНА), а ВЫ – понимание, чувство общности стоит очень дорого, и чтобы не лишиться этого, не растерять, необходимо держаться друг друга в мелочах.

2. Впрочем, у общности есть свой нюанс – знать пределы, давая себе и партнеру возможность, время и пространство для собственной жизни. Понятно, что когда любимый далеко, тоска отодвигает все прочее на второй план. Нужно сказать себе: «Извлеки из ситуации максимальную пользу, посмотри на то, что есть, с положительной стороны».

Заполните вечера и прочее свободное время по максимуму, займитесь тем, чем собирались заняться, но никак не доходили руки прежде. Не стойте на месте, развивайтесь, узнавайте новое; в конечном итоге, это пригодится не только вам лично, но и вам как паре. Во-первых, будет что рассказать, во-вторых, человек, который движется вперед и меняется, всегда интересней.

4 способа, чтобы снова влюбиться

Ведь в быту есть много факторов, которые могут уменьшить близость и привязанность между партнерами.

К теме Есть ли у отношений будущее: какие вопросы нужно задать партнеру еще в начале

Почему «искра» в отношениях угасает

По словам доктора философии Сюзанны Гельб, часто отсутствие физической близости и ярких чувств связаны с проблемами в прошлом. Например, если парень общался с другой 5 лет назад, а девушка это помнит.

Также отсутствие близости может быть следствием существенных изменений в жизни, например, рождение ребенка.

Однако если партнеры готовы экспериментировать, то они с легкостью смогут восстановить страсть в отношениях. Ниже читайте 4 способа, которые помогут вернуть «кокетливые чувства».

Как вернуть «искру» в отношения

Составьте список «Я люблю, когда ты…»

Составьте вместе с партнером (по отдельности) список действий партнера, которые делают вас счастливыми и возбужденными.

Например:

  • «Я люблю, как ты встречаешь меня у двери, когда я прихожу с работы».
  • «Я люблю, как ты меня удивляешь и неожиданно обнимаешь, когда я мою посуду».
  • «Мне нравится, как ты говоришь мне, что я выгляжу красиво, когда я просто хожу в домашней одежде».
  • «Я люблю, когда ты перед сном целуешь меня и желаешь хороших снов».

Продолжайте составлять такие списки в течение всего дня, а потом вечером прочитайте их друг другу вслух.

Скажите: «Я рад (-да), что ты здесь»

В течение одного дня вы и ваш партнер должны говорить друг другу, что вы рады/счастливы быть вместе. Но сказать эти слова нужно как минимум трижды.

Можно сказать это словами или выразить с помощью прикосновения или нежного поцелуя в щеку. Вам и вашему партнеру следует чаще высказывать благодарность, давая понять, что вы действительно хотите быть вместе.

Составьте список «Было бы замечательно, если бы…»

В течение дня вместе с любимым человеком составьте список того, чтобы вы хотели получить от своего партнера. Это может быть что-то вроде «списка желаний».

Например:

  • «Было бы замечательно, если бы ты позвонил мне в 17:00 и сказал: «Встретимся на улице!» А потом повел меня на романтическое свидание».
  • «Было бы замечательно, если бы ты разбудил меня массажем ног и принес мне завтрак в постель».

Попробуйте день «без секса»

Вы и ваш партнер можете выбрать день, когда интимность и секс – «табу». В идеале это должен быть день, когда вы оба проводите время вместе, а не просто ездите по своим делам.

Да, вы можете иметь страстные поцелуи, прикосновения, объятия, но избегайте интимной близости. Такая атмосфера поможет создать волнение, как в юношеские годы.

Читайте также Быт разрушает отношения в семье: действенные советы, как вернуть романтику

Возможно, вы вспомните о том, что делали с партнером в начале ваших отношений. Ведь благодаря этому вы влюбились друг в друга. Вы можете ходить на свидания, отправлять романтические смс и тому подобное.

И советуем установить специальное время (скажем, 21:00), когда физическая близость будет разрешена. И тогда вы получите страстный секс.

Как зажечь искру в отношениях: 9 шагов

Как зажечь искру в отношениях между мужчиной и женщиной, если она вдруг погасла? Иначе говоря – как вернуть былые чувства? Возможно ли это?

На эту тему человечеством написано просто-таки невообразимое количество романов, научных трактатов, снято примерно столько же фильмов и даже – сочинены миллионы назидательных анекдотов. И, тем не менее, тема по-прежнему остается актуальной. А почему? Да потому, что отношения между женщиной и мужчиной – это очень важно. Это, можно сказать, основа всех основ. И если они испортились, если мужчина и женщина между собой в разладе, то, можно сказать, мир начинает разрушаться.

Поэтому-то и необходимо налаживать такие отношения. Но как это сделать в современной жизни?

Общаемся друг с другом

Только и того? Да. Между прочим, большинство пар рано или поздно распадаются именно потому, что им не о чем друг с дружкой говорить. Те темы, на которые они общались ранее, надоели и потеряли актуальность, а новых – не наблюдается. А если нет новых тем для разговоров, то, соответственно, нет и общих интересов. А нет общих интересов – пропадает смысл жить далее под одной крышей.

Вообще-то, конечно, общие темы при желании всегда найдутся. Но для этого нужно жить не своей жизнью, а, прежде всего, жизнью своего партнера. Как у него (у нее) дела на работе, что он (она) думает по тому или иному поводу, какое у него (у нее) душевное и физическое самочувствие, как лучше решить ту или иную проблему, понравилась или не понравилась та или иная телепередача или фильм (понятно, что для этого необходимо их совместно посмотреть)? Вот сколько тем, а ведь это лишь – навскидку. А если углубиться в этот актуальный перечень?

В общем, общаемся друг с дружкой – как можно чаще и по разным вопросам и темам. И тогда не будет скуки в отношениях. А коль так, то никому из партнеров не захочется искать общения на стороне.

Делаем друг другу приятные сюрпризы

Речь здесь идет вовсе не о покупке каких-то подарков (хотя, конечно, и они – всегда сюрприз). Сюрпризы, о которых идет речь, могут быть разными, и в смысле денег ничего не стоящими. У них другая цена, которая не измеряется деньгами. Вот лишь несколько примеров навскидку.

  1. Позвоните своей женщине (своему мужчине), когда вы в разлуке – просто так, без видимого дела, и скажите: «Я тебя люблю». Или: «Я без тебя скучаю». Или: «Мне без тебя одиноко и плохо». Или: «Как ты себя чувствуешь?». Или – что-нибудь еще в этом роде. Всего-то – несколько коротких слов, а какую бурю чувств они вызовут в партнере! Есть слова, которые не приедаются никогда и которые хочется слышать как можно чаще.
  2. Предложите партнеру (партнерше) сходить куда-нибудь после работы – в кафе, в театр, или просто прогуляться по набережной. Конечно, из-за усталости другая половинка может и отказаться, но то, что она такой жест запомнит и оценит, – вне всякого сомнения.
  3. Купите своей половинке какую-нибудь вещь. Даже – если такая покупка и не предполагалась. Помните рассказ Шукшина «Сапоги»? В нем жена послала мужа в город, чтобы он купил какую-то нужную в хозяйстве мелочевку. А он увидел в городском магазине красивые женские сапоги, и вместо хозяйственных предметов купил их, потратив все деньги. И – вернулся домой не со сковородками и кастрюльками, а с сапогами для жены. Они ей оказались маловаты, и в итоге достались старшей дочери, но зато – какая же искра в отношениях между супругами вспыхнула! А им уже казалось, что она угасла навсегда. Вот что значит – сюрприз для другой половинки! И дело не в сапогах, а… Ничего. Хорошо. Именно этими словами и заканчивается рассказ.

Делаем друг дружке комплименты

Казалось бы – какой пустяк! Всего-то несколько слов, сказанных друг дружке! Так-то оно так, а только комплимент – это не просто слова. Это, в первую очередь, признак внимания друг другу. И еще – подспудное желание друг с другом сблизиться – во всех отношениях. Согласимся: если один человек другому безразличен, он ни за что не станет делать ему комплименты. А зачем?

Так что – говорим друг дружке эти несколько пустячных слов. Обращаем друг на друга внимание. Стараемся показать, что нам очень хочется и крайне важно быть друг с другом как можно ближе.

Конечно, в комплиментах обязательно должна содержаться хотя бы частица правды. Иначе они – грубая лесть, а лесть – это ложь, а ложь – это всегда оскорбление.

Поддерживаем друг друга в трудных житейских моментах

Увы, такие моменты жизнь преподносит то и дело. Это может быть болезнь, неудачи на работе, нехватка денег, квартирный вопрос, отношения с детьми, и много чего еще. И в каждом случае человек, попавший в житейскую передрягу, нуждается в помощи другого человека. Доброе слово, душевное участие, помощь в делах – все это в стесненных житейских обстоятельствах чрезвычайно важно.

И особенно важно, если такую помощь оказывает самый близкий человек. Это говорит о многом. После перенесенных тягот, преодоленных совместно, отношения двух людей обязательно станут ближе, а зачастую и вовсе выйдут на новый, небывалый уровень.

Стараемся повседневную жизнь сделать разнообразнее

Сделать это не так просто, ибо рутина и быт – заедают и одолевают. Да и сил на какое-то разнообразие не всегда хватает. И денег зачастую – тоже. Но, тем не менее, надо изо всех сил стараться. Способов для этого, если подумать, множество. Вот лишь некоторые из них.

  1. Берем отпуск одновременно, и отправляемся отдыхать. И совсем необязательно ехать на морское побережье или в дальние страны. Отдохнуть и отвлечься от рутины можно и другими способами. Например, на ближайшем озере. Или – побродив по лесу. Или – совершив конную прогулку по окрестностям (если есть такая возможность).
  2. Хороший вариант – отправиться в деревню и снять там на какое-то время домик или комнатку, и пожить какое-то время деревенскими анахоретами. Деревня с ее особым ритмом жизни, тишиной и нравами – это же лекарство для души, и оно очень хорошо помогает зажечь ту самую искру. К слову, на эту тему написано множество повестей и рассказов и снято немало фильмов. Значит, это правда.
  3. А почему бы не устроить дома вечеринку? И совсем не нужно для этого дожидаться какой-то даты, а просто – в любое время и по зову души?
  4. Иногда, для разнообразия и в поиске новых впечатлений, не грех «оторваться» в кафе или ночном клубе (невзирая на современные реалии).
  5. А что, если на какое-то время перестать смотреть телевизор с его злобными шоу, страшными новостями и нескончаемыми сериалами? А еще – выключить на какое-то время все гаджеты? И – вместо всего этого безобразия пересмотреть старые добрые любимые фильмы или концерты (их несложно найти в интернете). Например, такие, на которые мужчина и женщина ходили вместе, когда были совсем еще молодыми, и только мечтали о совместной жизни. Ах, сколько же чувств вызовут такие фильмы, и как же они сблизят! Счастливое прошлое – оно всегда сближает.

Задумываемся о разнообразии интимной жизни

И, разумеемся, стараемся воплотить это разнообразие. Ввиду деликатности темы, не станем о ней распространяться. Скажем лишь, что во многих случаях это сближает, вызывает взаимный интерес и влечение, а, значит, зажигает искру в отношениях.

Физические контакты – это очень важно

Речь здесь не только об интимных отношениях (хотя и о них тоже). Но – это понятие намного шире и разнообразнее. Например, просто объятия и поцелуи. Или даже – легкие, мимолетные прикосновения друг к другу. А почему бы не идти по улице и не держаться при этом за руки? И не надо при этом стесняться насмешек и всяческих шуточек типа того, что вот, мол, идут мужчина и женщина, которые вместе – многие годы, а они – как молодожены: держат друг друга за руки, да еще и обнимаются. Большинство таких разговоров и шуточек – это от зависти.

А вообще давным-давно доказано, что физические контакты между людьми, какими бы они ни были, прекрасно снимают стресс, улучшают настроение и самочувствие и, конечно же, во всех смыслах сближают. Особенно, если в жизни случился какой-то кризис или одолели неприятности.

Так что – будем обниматься и держаться за руки. И, тем самым, разжигать искру, из которой, как известно, обязательно разгорится пламя.

Скучаем друг по другу

Верней, предоставляем партнеру такую возможность. И пускай он также сделает это в отношении своей половинки. Здесь все просто. Зачастую искра в отношениях разгорается с новой силой, когда мужчина и женщина начинают друг по дружке тосковать.

А для этого необходима разлука. Разумеется, на какое-то время, а не навсегда. И желательно, по взаимной договоренности – чтобы не было потом недопониманий, обид и упреков.

Иногда очень полезно взглянуть друг на друга и на отношения друг с другом издалека. Да-да, большое видится на расстояние – это как раз тот случай. И как же много можно увидеть издалека! А еще больше – понять! Зачастую именно разлука сближает двух людей больше всего, так что вновь встретившись, они уже не позволят потухнуть искре в их отношениях.

Учимся друг друга прощать и не обижать

Это – то самое умение, которому следует учиться всю жизнь.

  1. Не попрекаем друг друга за прошлые обиды и недоразумения. Они – пройденный этап жизни. Тем более – если партнер осознал свою ошибку, попросил прощения и исправился.
  2. Учимся друг друга не обижать. Самый частый повод для взаимных обид – невнимательность друг к дружке. Поэтому будем один к другому всегда внимательными. Будем стараться предугадывать желания, мысли и чувства своей второй половины.
  3. Ну и, разумеется, учимся просить друг у друга прощения. Главное – делать это искренне. От ошибок не застрахован никто. Конечно, если это – действительно ошибка, а не какое-то злонамеренное действие типа измены, пьянства, самодурства. Но и за это также необходимо учиться просить прощения. Умение, а, главное, искреннее желание просить прощения – это первый шаг к тому, чтобы зажечь потухшую искру в отношениях.

А вообще – надо просто друг друга любить. Тогда та самая искра никогда не потухнет, и, следовательно, никогда не будет такой нужды – пытаться ее воспламенить вновь.

Пять способов вернуть искру в ваши отношения

Превратились ли ваши когда-то счастливые отношения в ссоры, обиды или просто игнорирование друг друга? Если да, прочтите пять идей, которые помогут вам снова зажечь искру.

Помните, когда вы и ваш партнер впервые встречались? В какой-то момент вы, возможно, оторвали глаза друг от друга и наблюдали, как другие пары молча смотрят на свои тарелки через стол в ресторане при свечах. «Посмотрите, как эта пара молчит», — могли сказать вы друг другу самодовольно.«Мы никогда не будем такими».

Ролик через несколько лет и дети спустя, а как у вас дела? По статистике 42% браков в Англии и Уэльсе заканчиваются разводом. В Америке 40-50%.

Итак, вероятность говорит о том, что по крайней мере некоторые из вас, читающие это, стали той парой, игнорируя друг друга за столиком в ресторане или просто им нечего сказать. (Прочтите три признака, что у ваших отношений могут быть проблемы.)

Но что вы можете сделать, чтобы остановить неуклонный спад в отношениях, вернуть в них искру и снова полюбить? Если кто-то действительно разбирается в проблемах брака, так это адвокат по разводам.И чтобы помочь вам определить способы, которыми вы можете попытаться вернуть искру в свою, если вам это нужно (и даже если вы этого не сделаете, эти предложения — отличная привычка), адвокаты по бракоразводным процессам Barrie Galbraith Family Law делятся своими советами.

Прочтите, чтобы узнать, как вернуть искру в ваши отношения.

Пять способов вернуть искру в ваши отношения

На протяжении многих лет мы видели, как сотни браков страдали и распадались из-за плотного графика, детей и просто старых знакомых. (Если знакомство не вызывает презрения, мы можем сказать вам, что оно определенно порождает застой в отношениях.)

Но это не значит, что искра в вашем браке мертва! Это означает, что вам придется поработать над тем, чтобы снова зажечь огонь и запустить двигатель своего брака.

Мы считаем, что — это возможность вернуть эту искру в ваши отношения и снова полюбить друг друга. И вот пять идей, которые помогут вам в этом.

1) Будьте внимательны друг к другу

Легко выработать привычку игнорировать партнера и принимать его как должное.Но лучшее, что вы можете сделать, чтобы разжечь искру в отношениях, — это начать проявлять внимание друг к другу.

Это не значит, что нужно прилагать особые усилия, чтобы пойти куда-нибудь пообедать, или даже начинать готовить ужин и убираться в доме каждую ночь. Это просто означает разговаривать (и действительно слушать) друг друга.

Старайтесь избегать очевидных тем о детях и работе. Вместо этого говорите о вещах, которые каждый любит, — о разговорах, которые у вас могли быть, когда вы только начали встречаться. Вы можете поболтать о фильмах, которые вы смотрели, общих друзьях, увлечениях, которыми каждый из вас увлекается … обо всем, что поможет восстановить связь друг с другом.

Почему это работает? Потому что, когда люди состоят в браке или состоят в длительных отношениях, они, как правило, забывают о повседневных желаниях и интересах друг друга, сосредотачиваясь на «важных» вещах, таких как деньги и работа. Это часто приводит к разрыву между собой, и по мере того, как вы становитесь все более похожими на незнакомцев, живущих в одном доме, искра может угаснуть.

Взаимодействуя друг с другом, вы не только сможете точно вспомнить, что именно привлекало вас друг к другу — ваш жизненный интерес, взгляд на мир, острый юмор, общая любовь к глупым фильмам — но и вы почувствуете себя ценными и любить так, как вы не можете не чувствовать, когда кто-то искренне проявляет к вам интерес.

2) Флирт друг с другом

Если вы женаты или состоите в длительных отношениях с кем-то, вам больше не нужно флиртовать с ними, не так ли? Неправильный! Флирт — такая же важная часть ваших отношений, как и при первой встрече. Может даже больше.

Небольшой взаимный флирт может иметь большое значение для улучшения вашего брака, заменяя сварливое негодование и повседневную рутину семейной жизни игривостью и легкостью.

Есть много разных способов флиртовать с партнером, так что выбирайте! Вы можете оставлять друг другу записки, чтобы они могли их найти, стараться выглядеть привлекательно друг для друга, делиться секретными шутками или просто дать партнеру понять, насколько привлекательными вы все еще находите их.

В конце концов, кто не хочет чувствовать себя желанным? Это довольно пьянящее чувство, которое может изменить стереотип негативного общения и заменить его более здоровым стилем взаимодействия — и, безусловно, может вернуть искру в ваши отношения во всех нужных местах!

3) Больше занимайтесь сексом

Часто, когда искра в отношениях гаснет, умирает и ваша сексуальная жизнь.В конце концов, вам нужно хотя бы нравиться, чтобы кто-то захотел заняться с ним сексом, и если вы проводите большую часть дня, обижаясь на своего партнера, вам не будет зуда, чтобы прыгнуть с ним в постель!

Но секс — это жизненно важное средство связи между парами. На самом деле, особенно если у вас есть дети, это одна из немногих вещей, которые принадлежат только вам. И когда секс угасает, в ваших отношениях может исчезнуть и большая часть близости.

Поэтому важно, чтобы у вас было больше секса, а не меньше, если в ваших отношениях возникают трудности.И не ждите, пока у вас появится настроение (возможно, вам придется немного подождать!). Даже если вам нужно спланировать это, забирая детей с футбольных тренировок и утренних встреч, постарайтесь найти это время друг для друга.

Поначалу это может показаться неестественным и не иметь определенной страсти, но, как выяснила эта пара (которая посвятила себя сексу КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение года), как только вы начнете заниматься этим больше, вы начнете видеть множество преимуществ. , и вы, естественно, начинаете хотеть этого еще больше.

И если все это вас не убедило, вот что доктор Джефф Хакетт, ведущий специалист в области сексуальной медицины и бывший председатель Британского общества сексуальной медицины, говорит о сексе в отношениях:

«Все доказательства указывают на то, что тот факт, что активная сексуальная жизнь сплачивает пары. Это способствует близости, уверенности и осознанию того, что обе стороны нужны и нужны. Трудно найти исследованные доказательства, но большинство опросов указывают на тот факт, что отсутствие секса в отношениях является ведущим фактором разрыва отношений.

Хорошая новость в том, что вам не нужно каждый день прыгать в кровать, чтобы пожинать плоды отношений в виде возрождения сексуальной жизни. Как продолжает доктор Джефф Хакетт:

«Как только [пары] заново открывают для себя свою сексуальную жизнь, удивительно, как быстро решаются многие другие проблемы. Секс — жизненно важный компонент в нормальных отношениях, но он не обязательно должен быть очень частым. Паре просто нужно знать, что у них бывают моменты близости, которые разделяют только они, и которые связывают их вместе.»

4) Запланируйте свидания

Когда вы впервые встретили своего партнера, вы, скорее всего, привыкли ходить на свидания — заниматься приятными делами друг с другом и получать удовольствие от того, чтобы быть вместе. Но со всеми вашими обязанностями как супружеской паре — особенно если у вас есть дети — может быть немного сложно выйти в город на веселую ночь.

Но как бы трудно ни было найти время вместе, это важно для здоровья ваших отношений. Так что, если вы можете, постарайтесь планировать свидание друг с другом раз в неделю или две недели, даже если вам нужно творчески подходить к тому, что означает «свидание»!

Если вы не можете выйти на улицу, запланируйте ужин при свечах.Не можете справиться даже с этим? Когда дети уснут, попробуйте вино с сыром и посмотрите хороший фильм.

Если у вас есть дети, вам также следует использовать те свободные дни или ночи, о которых вы даже не подозревали. Ночевки, неожиданные вечеринки по случаю дня рождения и даже свидания в чьем-то доме — все это отличные возможности для свидания друг с другом.

5) Удивляйте друг друга

Приятные сюрпризы нравятся всем. Но когда вы состоите в длительных отношениях, легко забыть о маленьких неожиданных вещах, которые вы когда-то сделали друг для друга.

Знаете, как вспомнить любимого автора и купить ему книгу. Или купить импровизированный букет цветов или украшения просто потому, что . Небольшие вдумчивые жесты, которые показывают, что вы заботитесь, что вы обращаете внимание друг на друга и думаете друг о друге, когда вы в разлуке.

Вам даже не нужно покупать вещи друг для друга. Вы можете приготовить их любимое блюдо, надеть одежду, в которой они вас любят, или записать фильм, который, по вашему мнению, им понравится. Просто то, что говорит им, что они особенные для вас и о которых вы думаете.

Не ждите, пока ваш партнер сделает первый шаг

Конечно, если ваши отношения не в лучшем состоянии, вы можете не захотеть делать приятные вещи для своего партнера. Особенно, если вы попали в паттерн негодования и начисления очков.

Но проявить инициативу и разорвать порочный круг негатива может иметь очень мощный эффект. Эксперт по взаимоотношениям Лаура Дойл рассказывает об этом в своих книгах и блогах. Очень сложно злиться на того, кто к вам добр, внимателен и великодушен.И вскоре вы можете обнаружить, что ваш партнер отвечает взаимностью на ваши жесты, создавая новый позитивный цикл взаимоотношений друг с другом.

Помните, вы когда-то полюбили друг друга, так что должны были существовать какие-то совместимые точки соприкосновения и взаимное уважение. И, возможно, предприняв некоторые из действий, описанных в этой статье, вы сможете заново открыть друг друга и не только вернуть искру в ваши отношения, но и возвестить новую, более счастливую эпоху для вас обоих.

Семейное право Гэлбрейта сосредоточено исключительно на семейном праве, с особым интересом к практике совместной работы.Они помогают клиентам решать вопросы, связанные с разводом и разводом. Они могут включать опеку, доступ, алименты, супружескую поддержку, уравнивание и раздел имущества.

Как вернуть искру в разорванные отношения

Во время пандемии все больше и больше пар изо всех сил пытаются установить более глубокие связи и найти способ сохранить близость в своих отношениях. Это может быть связано с тем, что круглосуточное времяпрепровождение с любимым человеком не обязательно вызывает желание или повышенное влечение… шокирует!

Что вы говорите?… Проведение 24 часов с партнером не вызывает у вас желания проводить с ним еще больше времени? Что ж, вы не станете первым, кто почувствует себя тесно, разочарованным и вам понадобится личное пространство.

Помните, когда вы впервые встречались, и вы были так взволнованы, узнав что-то новое о своем новом партнере? Что ж, остается тот же принцип, что мы часто находим азарт в новинках. Поэтому, когда вы проводите время отдельно от своих близких, вы с нетерпением ждете возможности поделиться с ними новостями. Когда вы оба делаете одни и те же действия, это может сделать ваше взаимодействие тусклым.

Проведя столько времени с партнером в замкнутом пространстве, возможно, вы захотите сбежать.В настоящее время нет выхода, нет общественных мест, которые гарантируют безопасность, и поэтому это может привести к затруднению желания повернуться к ним и сблизиться.

Конечно, это может вызвать чрезмерную напряженность в ваших отношениях и затруднить ощущение доступности близости. Вот несколько идей, которые помогут избавиться от скуки и разжечь долгожданную близость.

Не отвлекайте время для своего партнера.

Важно не отвлекаться, например, на телефоны, электронную почту, телешоу и все, что отвлекает наше внимание. Если вы уделите партнеру все свое внимание, это означает, что вы присутствуете и готовы взаимодействовать с ним.

Это может быть так же просто, как уделить 20–30 минут качественному времени, прежде чем начать свой день, использовать его как переход между занятиями или, может быть, вечером, чтобы пообщаться.

У нас более значимая связь, когда мы проводим качественное время и не отвлекаемся в течение короткого периода времени, а не когда разделяем большое количество времени. Это поможет вам сосредоточиться на самом важном.

Запланируйте свидание!

Есть разные способы запланировать или вообразить свидание. У вас может быть свидание за пределами дома, когда вы общаетесь в обществе или на свидании наедине. Некоторые примеры свиданий на свежем воздухе во время социального дистанцирования:

  • вместе в парк

  • гулять по соседству

  • Побег на природу рядом с вами, чтобы прогуляться или полюбоваться пейзажем

Для вас, гурманов, поищите новые или интересные рестораны и составьте список «чтобы вас открыли», когда у вас есть возможность исследовать или попробовать себя в приключениях и попытаться приготовить одно из этих блюд дома!

Есть также варианты, как внутренние даты:

  • готовят по очереди

  • попробовать тест на вкус вслепую

  • насладиться бокалом вина при свечах и пофлиртовать со своим партнером

  • играть в настольные или карточные игры с новой целью или службой в качестве ставки

Свидания предназначены для развлечения, так что проявите изобретательность и попробуйте что-то новое!

Доктор. У Джона Готтмана есть отличная книга об этом под названием «Восемь свиданий» с некоторыми рекомендациями о том, как вы и ваш партнер можете планировать по очереди.

Установите сцену.

Иногда просто разбить его до костей. И когда я говорю это, я имею в виду подготовить почву. Это не связано с планированием даты. Иногда план не нужен, но если вы установите сцену с играми и свечами и начнете оттуда, кто знает, к чему это приведет.

Конечно, это благодарность за подготовку, но иногда мы перегружены планированием и хотим убедиться, что все разыграется идеально.

Предположим, мы беспокоимся о настройке сцены для подключения. В этом случае, будь то ванна вместе или даже душ вместе, простой жест создания атмосферы для общения может быть оценен так же, как и сама фактическая запланированная дата.

Инвестируйте в игру вместе.

Что это значит? Время игры может быть любым: от щекотки, обмена шутливыми шутками, разговоров о своих планах на будущее или более чувственной / эротической игры.

Когда люди слышат об играющих парах, они автоматически думают о том, чтобы исследовать свои фантазии, немного поиграть, сатиновые простыни и проиграть в фоновом режиме сексуальный плейлист перед сном.

Да, я позитивно настроен на секс и поощряю подобные исследования в своей личной жизни и в своей практике, но как насчет некоторых других видов игр?

Конечно, нельзя упускать из виду некоторые из этих драгоценных камней, так как они могут быть плодотворным способом соединения в ваших отношениях. Некоторые идеи говорят и делятся идеями о том, кем вы хотите стать, представляете свой следующий отпуск и планируете его, или говорите о целях (, надуманный или нет, ), говорите о том, каким партнером вы хотели бы стать Говорите с другим человеком о своих мечтах, фантазиях и желаниях в своей жизни в целом, а не только о сексе.

Расскажите о своей сексуальной жизни и о том, как вы можете внести в нее немного желания и остроты. Может быть, это будет немного грязных разговоров, немного больше игры с пальцами, больше куннилингуса, различных позы, костюмов, ролевых игр или секс-игрушек, которые помогут вам больше настроены на ваше тело и священный опыт совместного секса?

Что бы это ни было, говорите об этом и не забывайте делиться идеями со своим партнером, но не забывайте проверять свои суждения и критику, поскольку они неуместны в этих разговорах.

То, что ваш партнер находит сексуальным или возбуждающим, не обязательно должно соответствовать вам.Проявите любопытство и прислушайтесь, чтобы узнать о своем партнере, поговорите о том, что вам кажется безопасным, или о том, что вам удобнее откладывать на полку для более глубокого изучения. Не бойтесь играть вместе и сосредоточьтесь на развлечениях, но делайте это так, чтобы обеспечить эмоциональную и физическую безопасность.

Смех — превыше всего удовлетворения и радости.

Смех необходим, но иногда, к сожалению, его не замечают. С другой стороны, некоторые люди сосредотачиваются только на развлечениях и забывают, что отношения — это работа, поэтому важно выяснить, каков баланс в ваших отношениях.

Здесь есть место и для юмора, и для серьезных разговоров. Одно исследование показало, что уважение и смех были двумя перечисленными качествами в прочном браке для супружеских пар, которые были вместе более 30 лет. Я согласен с этими выводами, поскольку баланс является ключевым выражением привязанности и того, как мы делимся радостью с нашими партнерами.

Быть в полноценном партнерстве означает смотреть и смеяться над мелочами и говорить о сложных темах. Спросите себя, собираетесь ли вы вспомнить, о чем вы спорите через несколько дней, и если ответ отрицательный, постарайтесь преодолеть или сдержать это чувство разочарования, а не набрасываться на партнера.Возможно, просто не стоит причинять своему партнеру эмоциональную травму из-за того, кто не мыл посуду, или из-за того, что он несколько дней был в раковине.

Я обещаю вам, что в любом случае дело не в блюдах, и вам нужно взглянуть на картину в целом и понять, откуда она взялась. Возможно, вы чувствовали себя недооцененными, отключенными и оставленными без присмотра партнером, вместо того, чтобы раздражать вас из-за посуды. Смейтесь над глупостью всего этого и превратите это в шутку для себя. Смех над неудачами может быть таким же очищающим и ценным, как празднование успеха!

Практикуйте активное слушание.

Я должен посмеяться над этим, потому что большинство из вас, вероятно, не понимают, о чем я говорю, и я не хочу проецировать на вас психологические болтовни — так что позвольте мне объяснить. Активное слушание — это art , и нас обычно не учат, как это делать.

В большинстве случаев, , когда мы не согласны, мы пытаемся донести свою точку зрения до и часто в наших головах пытаемся выяснить, как мы можем объяснить нашу точку зрения так, чтобы вы могли понять. Делая это, мы полностью отключены и не обращаем внимания на то, что наш партнер выражает нам.

Мы настолько активизированы, что наш передний мозг ( наша исполнительная часть мозга ) отключается. Мы действуем из нашего лимбического мозга, который является реакцией «бей или беги». При этом мы не можем даже адекватно усвоить информацию! Мы упускаем возможность подключения, а какая возможность!

Активное слушание — это способность игнорировать наши предубеждения, критические суждения или мнения и просто оставаться любопытным и прислушиваться к тому, что и как выражает наш партнер .

Я обещаю, что в реальности это сложнее, но именно поэтому семейные терапевты так хороши, помогая облегчить и направить вас в этих диалогах.

Преследование личных интересов.

Это восходит к первой части этой статьи, когда я упоминал о том, чтобы привлекать новизну и азарт. Это может вызвать эмоциональный коктейль, который вы впервые испытали в романтической фазе ваших отношений: дофамин, окситоцин и вазопрессин … и кто не хочет испытать это снова?

Найдите в доме место, где вы могли бы выделить отдельную часть, чтобы позаботиться о себе. Что бы это ни требовало в данный момент, это честная игра, потому что наши интересы могут меняться и колебаться в это неопределенное время.Подключайтесь к тому занятию, которое действительно заставляет вас чувствовать себя наиболее гармонично со своей основной сущностью — остановитесь и подумайте об этом. Вы знаете, тот, который вызывает улыбку на вашем лице, просто думая об этом, если бы у вас не было ответственности на вашей тарелке — что бы вы делали?

Часто, когда мы выполняем эти действия и соединяемся со своим подлинным «я», мы становимся более привлекательными для наших значимых других. Подумайте об этом … когда вы видите, что ваш партнер делает что-то, что приносит ему истинную радость, и вы становитесь свидетелем этого — чаще всего в этом есть чувство эроса или чувственного, эмоционального влечения.

Это также дает вам время подумать над вашим определением индивидуальности отдельно от партнерства. Вы два независимых человека с разными идентичностями, мнениями, жизненным опытом, и вы решаете слиться, частично со своим партнером напротив вас .

Это выбор, и я люблю называть это сознательными отношениями, в которых вы уважаете другого за его убеждения, ценности и идеи, которые могут совпадать или иногда отличаться от ваших собственных.Однако вы выбираете быть с ними, потому что плюсы и радости отношений намного перевешивают минусы и случайные конфликты, а удовлетворение от общения с этим человеком заставляет вас чувствовать себя цельным.

Если вам сложно вернуть искру в свой брак или отношения, мы здесь, чтобы помочь. Посетите наши семинары по отношениям имаго и терапию отношений. У нас также есть онлайн-семинары по терапии пар и онлайн-семинары для пар прямо сейчас!

Узнайте больше об Imago с нашим профессиональным членством Imago, профессиональными фасилитаторами Imago, Профессиональное обучение Imago, и образовательными вебинарами Imago .

Подключиться. Преобразовать. Процветать.

Это сообщение в блоге написано Никки Нолет, LMFT.

Nikki специализируется на секс-терапии, интимных отношениях и отношениях как с отдельными людьми, так и с парами. Никки помогает партнерам и отдельным лицам укрепить их доверие, восстановить связь посредством безопасного и эффективного общения и разжечь страсть в их отношениях, исследуя вновь возникающие модели, глядя на привязанность в наших отношениях и создавая прочную связь, которая служит вашим отношениям.У Никки есть безопасное место для своих клиентов, где она работает с отдельными лицами, парами до брака и парами, состоящими в отношениях.

Никки — фасилитатор по подготовке / обогащению, сертифицированный терапевт по ускоренному разрешению проблем, продвинутый сертифицированный терапевт имаго, работает над докторской степенью. в клинической сексологии. Никки часто объединяет имаго-терапию и секс-терапию в работе со своими клиентами, помогая им восстановить эротическую связь, с которой они, возможно, потеряли знакомство.

Ее частная практика находится в Интернете и обслуживает клиентов из разных географических регионов, которым нужна большая гибкость и которым нравится удобство терапии в выбранном ими месте.Если вы хотите узнать больше о Nikki, вы можете узнать больше на сайте www.nikkinolet.com.

10 способов сохранить искру в отношениях

Итак, у вас были долгосрочные отношения, я не знаю, FOREVER . Вы прожили свою милую встречу в ромкоме, а ля The Holiday , прошли первый бой, затем второй, третий, четвертый и сотый (надеюсь, невредимыми), и теперь вы в конце фильм, когда финальная сцена становится черной, переходят титры, и, к сожалению, романтическая комедия заканчивается.Теперь это просто настоящая жизнь — это графики, списки дел, поздние ночи, проведенные на работе, ранние будильники, посуда, которую нужно сделать, и дела, которые нужно выполнить. Так как же сохранить романтику, когда романтическая комедия становится реальной жизнью? * Я задался вопросом тоном Кэрри Брэдшоу *

Конечно, если вы планируете необычный ужин при свечах, для которого вы действительно бреете ноги, или отпуск на выходных с солнцем и большим количеством маргариты, можно временно вернуть искру, но как насчет того, чтобы поддерживать искру в повседневной повседневной жизни — когда нет белых пляжей или острой маргариты, когда вы не едите стейк и не глотаете красное вино при свечах, и, конечно, когда ваши ноги больше склоняются на сторону оборотня, чем человека? (Что касается ног, вы захотите это прочитать).Ленивая девушка во мне содрогается от следующего заявления, но правда в том, что для поддержания искры в LTR требуется работы. Хорошая новость в том, что (потому что вы знаете, что я вроде как девушка наполовину наполненная стаканом), если вы выберете правильную (осмелюсь сказать, « The One»), это не будет так сильно вроде работать вообще.

Почему люди все равно теряют «искру»?

Большие расстояния, противоречие в расписании или растущее недовольство — все это распространенные причины, по которым пары теряют искру, иначе известную как химия или особенно сильная связь.Но правда в том, что даже в самых лучших отношениях романтика угаснет, если вы не будете над этим работать. Если вы ученый (а я, разумеется, нет), думайте о нем как о мышце: когда вы не работаете с ней активно, она ослабевает. По прошествии дней, месяцев и лет бабочки превращаются в списки дел, а отношения превращаются в рутину. Будь то работа, обязательства или дети, жизнь становится напряженной и напряженной. Иметь партнера, который является единственным постоянным или надежным в вашей жизни, — это здорово — даже романтическая комедия! — но это также может помочь поставить вашего партнера и ваши отношения ниже в список приоритетов, если вы знаете, что они даны.

Недостаточно качественного времени вместе и меньшее внимание к отношениям может оставить вас обоих немного неудовлетворенными, недооцененными или, что еще хуже, несчастными. Включите романтическую комедию и процитируйте Тейлор Свифт (она же единственный человек, которому мне 13 лет нужно было проконсультироваться по поводу любовных угрызений совести), снова сделайте «Sparks Fly», используя эти 10 способов сохранить романтику в ваших отношениях. :

Источник: @laurengores

1. Просите что-то новое каждую неделю

Первый шаг к сохранению искры — это знать, что для вас значит «искра».Скорее всего, то, что заставляет вас чувствовать себя любимым и ценным, отличается от того, что заставляет вашего партнера чувствовать себя любимым и ценным, поскольку у всех нас разные языки любви. Это означает, что мы тоже дарим и проявляем любовь по-разному. Вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер проявит вам любовь так, как вы хотите, или почувствовать обиду, когда он этого не делает, достаточно доверять своим отношениям, чтобы попросила о том, чего вы хотите.

Попробуйте превратить это в игру — в начале каждой недели придумывайте что-нибудь особенное, над чем каждый из вас должен работать в течение этой недели.Может быть, вы хотите, чтобы они спланировали свидание-сюрприз, однажды принесли домой цветы или сделали комплимент вашей внешности. Может быть, им захочется больше времени наедине с вами или больше положительных отзывов о своей работе. Это может быть рассчитано только на неделю, но действия научат вашего партнера не только тому, что заставляет вас чувствовать себя любимым , но и тому, как заставляет вас чувствовать себя любимым. Сделать что-то один или два раза, будь то планирование свидания или комплимент яркому цвету ваших глаз, превратится в привычку, если они увидят, насколько это радует вас, когда они на самом деле это делают.

2. Положите телефон

Хорошо, может быть, это небольшое клише. Я имею в виду, вам сказали убирать телефон, когда вы были подростком за обеденным столом — вы достаточно слышали это от своей мамы, и вам определенно не нужно слышать это от меня. Если я что-то знаю о зависимости от сотового телефона (а я знаю), то я знаю, как легко этому хитрому маленькому iPhone вставить сам себя, когда вы смотрите Game of Thrones , едете в машине или * не дай бог * едите совместный ужин.Каким бы беззаботным ни казался свиток Instagram, считайте драгоценной каждую минуту, проведенную вместе. Уберите телефоны во время еды, разговора или старого доброго сеанса просмотра выпивки. Оставайтесь рядом, когда вы вместе, и ради любви к When Harry Met Sally , держитесь подальше от Candy Crush.

Источник: @brendanfallis

3. Зрительный контакт

Романтика не обязательно должна быть вызвана грандиозными жестами или публичным проявлением привязанности — близость возникает в самые короткие моменты.Зрительный контакт с вашим партнером на самом деле имеет научное обоснование (видите, я могу быть научным!) — зрительный контакт на самом деле вызывает нервную синхронизацию и высвобождает окситоцин. В терминах, которые не вошли в учебник химии, ваш мозг чувствует себя более связанным с другим человеком через зрительный контакт.

Когда вы говорите, сосредоточьтесь на зрительном контакте, чтобы ваш партнер знал, что вы слушаете, и чтобы лучше общаться с вами (опять же, уберите проклятый телефон!) Но также постарайтесь найти более мелкие моменты, когда вы можете смотреть в глаза — когда вы находитесь в переполненной комнате или на вечеринке, попробуйте смотреть в глаза через всю комнату (есть причина, по которой это классическая романтическая встреча-милая!), или сохраняйте зрительный контакт дольше, чем вы обычно делаете в случайных ситуациях ( но не достаточно долго, чтобы получить всех серийных убийц — 10 секунд зрительного контакта и милой ухмылки вполне достаточно).

4. Попробуем вместе что-нибудь новенькое

Если вы хотите поехать в новое место или записаться на новый кулинарный мастер-класс, откажитесь от своих обычных привычек. Когда мы застреваем в рутине, мы часто не понимаем многих причин, по которым мы любим и ценим наш Sig Oth (мой определенно ценит тот факт, что я иногда называю его своим «Sig Oth»). Попытка чего-то нового не только увлекательна и увлекательна, но и, увидев вашего партнера в совершенно новой среде, научит вас тому, чего вы никогда не знали о нем, и / или напомнит вам, почему вы вообще влюбились в него.Фактически, вы можете просто влюбиться в них снова и снова … вас предупреждали!

Источник: @brittenelle

5. Проводите время врозь

Нормальные ли ваши отношения — это проводить каждую минуту бодрствования привязанными к бедрам, как Мэри Кейт и Эшли (конечно, примерно в начале 2000-х годов), или вы годами живете на много миль друг от друга, время в разлуке может быть хорошим делом. Даже если это всего лишь час занятий горячей йогой или выходные в поездке с девушками, времяпрепровождение вдали друг от друга на самом деле даст вашему партнеру возможность скучать по вам, и наоборот.Если вы занимаетесь своим делом, это также даст вам что-то новое, о чем можно поговорить и вырваться из привычной рутины. Мне даже не нужно упоминать заботу о себе, но если уделить время себе и делать то, что вы, , время от времени хотите, это повысит вашу уверенность. И все мы знаем, что происходит, когда женщина уверенно ведет… привет, искра!

6. Начать разговор

Когда в последний раз у вас был настоящий разговор с вашим партнером? Разговор без списков дел или за несколько минут до сна? Разделять настоящую эмоциональную связь означает разговаривать о своем будущем, заботиться о том, что у другого на уме, вместе мечтать или заново обсуждать свои потребности в отношениях.Если бы ваши единственные разговоры в эти дни начинались с «Как прошла работа?» или «Вот что нам нужно сделать завтра», — попробуйте завязать более глубокий разговор.

Во время ужина спросите: «Что вы боитесь попробовать, но хотите?» или когда ложитесь спать, спросите: «Что вам больше всего нравится в наших отношениях?» Психологически нужно пять хороших переживаний на каждый отрицательный опыт (например, ссора или разногласия), чтобы почувствовать, что вы находитесь в счастливых, захватывающих отношениях. Хотя это становится трудным, старайтесь, чтобы большинство разговоров было интересным, забавным или приятным.Остальное может быть обычным расписанием, разногласиями или рутиной.

7. Поцелуй

Помните, когда вы были подростком и разбирались в шкафчиках, как: , , что нужно сделать , ? И это было так до смешного захватывающе, потому что это было единственное, что нужно было сделать ? Времена, конечно, изменились (слава богу), но убедитесь, что поцелуи по-прежнему являются частью ваших отношений. Я не имею в виду поцелуи в целом (надеюсь, вы не относитесь к категории Pretty Women ), я имею в виду поцелуи, которые спонтанные и значимые, как в старшей школе.Не ограничивайте поцелуи лишь средством приветствия и прощания или способом установления близости. Целуйте глубоко и страстно, когда нет никаких ожиданий или причин — когда вы собираетесь на ужин, в середине разговора или просто для того, чтобы напомнить им, что вы их любите.

Источник: @kevinberruuu

8. Сделайте совместный смех главным приоритетом

Смех может быть лучшим лекарством, но он также является самым тщательно охраняемым секретом сохранения искры.Вы знаете те моменты, когда вы шутите о драке или происшествии вроде: «Когда-нибудь мы будем смеяться над этим?» Зачем ждать когда-нибудь? Если вы вместе надолго, нет ничего, что вам нужно слишком серьезно относиться к — если возможно, обратите внимание на юмор в своих разногласиях или неприятных моментах.

Посмотрите что-то, что, как вы знаете, заставит вас обоих смеяться и накапливать шутки так же сильно, как вы заботитесь о построении доверия. Создавайте забавные воспоминания, отправляйте партнеру мемы, соответствующие вашему общему юмору, и дразните друг друга, как флиртуют ученики средней школы.По проницательным словам Дрейка, YOLO — жизнь слишком коротка, чтобы воспринимать что-либо слишком серьезно, особенно когда это убивает вашу искру (также уместная лирика Дрейка: «Началось снизу, теперь мы здесь». Может быть, это не очень актуально, но вы точно не хотите, чтобы «здесь» было без искры).

9. Попробуйте произвести впечатление друг на друга

Если вы находитесь в LTR, ваш партнер, вероятно, видел вас через вздутие живота после Taco-Bell, тяжелый день-ад на вашем периоде и, возможно, даже рождение ребенка или двух.Несомненно, ваш партнер, вероятно, видел вас в самом худшем случае — в конце концов, любовь — это видеть кого-то в худшем случае и по-прежнему обращаться с ним так, как будто он в своих лучших проявлениях. Но помните те дни, когда вы наряжались для них? Может быть, вначале вы накрасились полностью, чтобы вместе посмотреть фильм, или надели бы свое самое красивое платье на случайное свидание за ужином. Направляйте то же желание произвести на них впечатление и приложите некоторые усилия, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, будь то нанесение масла для тела после душа (также как забота о себе!) Или ношение туфель на высоких каблуках на свидании за ужином.

Теперь вы оба должны быть на одной странице для этого. Если вы действительно прилагаете усилия, а ваш партнер не обращает внимания на или не пытается произвести впечатление на вас, , вы обречены на то, чтобы чувствовать себя недооцененным. Если они из тех людей, которые обязательно расскажут вам, насколько вы красивы, даже если вы, , не носите каблуки или фигуру идеально (кого это вообще волнует, правда?), И если они хотят, чтобы вы всегда гордые и впечатляющие вас, они заслуживают немного дополнительных усилий время от времени, что бы эти усилия ни значили для вас.

10. Внесите изменения вместо того, чтобы надеяться, что ваш партнер сделает это.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер говорил или делал более романтические вещи, это может напоминать ворчание, если вы постоянно просите его дать вам больше. Вместо того, чтобы постоянно спрашивать, подумайте, насколько больше вы, , можете дать своему партнеру. Когда вы встречаетесь с нужным человеком, он заметит ваши дополнительные усилия и почувствует вдохновение, чтобы вернуть некоторые дополнительные усилия. Будьте щедры с любовью, и если вы любите их безоговорочно, докажите это.

Если ничего не помогает, вспомните поведение, которое у вас обоих было в начале ваших отношений. Подумайте о том, что вы думали о них, как вы относились к ним, как сильно вы хотели сделать их счастливыми. Если вы будете вести себя так, как будто это начало, возможно, этому никогда не будет конца. * Реплика счастливого и вечного *

Как вы поддерживаете искру в ваших отношениях?

50 вопросов, которые зажгут огонь в ваших отношениях

Несколько лет назад в газете The New York Times появилась статья под названием «36 вопросов, ведущих к любви», которая стала вирусной.В статье говорилось о том, как уязвимость с кем-то может помочь вам усилить чувство близости с ним. В этом есть смысл, правда? Когда вы много знаете о ком-то и о том, что им нравится, вы, вероятно, чувствуете себя довольно близко к нему. Во многих отношениях в жизни мы должны знакомиться с людьми, чтобы все работало. Вспомните свой прошлый опыт — знакомились ли вы со своими коллегами на каждой работе? В школе вы дружили с одноклассниками или товарищами по команде? Вы, вероятно, знали, а если нет, то, вероятно, у вас был другой выход, где вы могли познакомиться с людьми.Познакомиться с кем-то, задавая ему вопросы, — это древняя сказка.

Вспомните начало ваших последних отношений.

Те первые дни, полные бабочек и волнений, обычно сопровождаются длинным списком вопросов для знакомства. Как только вы покроете поверхностный материал, вы, вероятно, погрузитесь глубже, пока не почувствуете, что понимаете друг друга. В какой-то момент в долгосрочных отношениях эта пьянящая Энергия Новых Отношений может угаснуть. Как только вы освоитесь с рутиной своих отношений, у вас может появиться меньше времени на любопытство по поводу тайны вашего партнера.

Установленные отношения имеют много плюсов, но бывает трудно вернуть ту искру, которая сблизила вас с самого начала. Один из способов вызвать это чувство, что вы снова узнаете друг друга — это задавать друг другу вопросы! И не просто светская беседа! Повышение уровня близости в отношениях требует большего, чем поверхностная болтовня. Вам нужно будет углубиться, чтобы усилить эмоциональную близость, которую вы чувствуете друг с другом. Чтобы вернуть это чувство близости или искры, нужно время.

Если вы ищете, с чего начать поиск искры в отношениях, мы перечислили несколько вопросов, которые стоит задать вашему партнеру.

Необязательно использовать все эти вопросы, но просмотрите список, чтобы увидеть, что вызывает у вас любопытство, а что вызывает другие вопросы. Вы также можете сохранить список вопросов на своем телефоне, чтобы вы могли добавлять к нему всякий раз, когда о чем-то думали. Может быть, даже сделать его обычным свиданием! Это может быть как пустяк, но только о себе, и вы оба выиграете.Особенно по прошествии последних полутора лет, все наши отношения могут нуждаться в некотором уходе прямо сейчас, и это простой способ начать.

50 вопросов, чтобы разжечь искру в ваших отношениях

  1. Вы помните, о чем вы впервые подумали, когда встретили меня?
  2. Что вас сначала привлекло во мне?
  3. У вас есть что-то любимое воспоминание о нас как о паре?
  4. Что вам нравится в нашей любви?
  5. Что в наших отношениях заставляет вас чувствовать себя в безопасности?
  6. Что в наших отношениях заставляет вас чувствовать себя небезопасно или неудобно?
  7. Есть ли у вас опасения по поводу наших отношений?
  8. Есть ли что-нибудь в наших отношениях, с чем вы сейчас боретесь?
  9. Что заставляет вас чувствовать себя любимым?
  10. Как вам нравится проявлять любовь к другим?
  11. Какое было ваше первое впечатление обо мне?
  12. Если бы вы могли волшебным образом создать свои идеальные отношения, как бы они выглядели?
  13. Какое ваше любимое свидание, которое мы когда-либо проводили вместе?
  14. Есть ли что-нибудь (песня, еда, шутка, запах), что напоминает вам о наших первых днях в качестве пары?
  15. Есть что-то, что вы хотите попробовать и из-за чего нервничаете?
  16. Какое ваше самое любимое сексуальное воспоминание о нас?
  17. Когда вы в последний раз плакали? О чем ты плакал?
  18. У вас есть список дел или список дел, которыми вы хотите заниматься в этой жизни?
  19. Какие, по вашему мнению, наши самые сильные качества как пары?
  20. Как мы можем сделать друг друга лучше?
  21. Какие, по вашему мнению, наши самые слабые стороны как пары?
  22. Если бы вы могли пообедать с кем-нибудь, кто когда-либо жил, кто бы это был? Что бы вы спросили у них? Что бы вы съели?
  23. Если бы вы могли отправиться в любую точку мира, куда бы вы пошли?
  24. Если бы вы могли говорить на языке, на котором не говорите, что бы вы выбрали?
  25. Если бы вы участвовали в Олимпийских играх, каким видом спорта вы бы занялись?
  26. Есть ли у вас повторяющиеся сны?
  27. Что бы вы хотели изменить в себе?
  28. Что есть в себе такого, чем ты действительно гордишься, чего я еще не знаю?
  29. Если бы вы могли быть любым вымышленным персонажем, кем бы вы хотели быть?
  30. Если бы вы могли путешествовать во времени, куда бы вы пошли?
  31. Какие три вещи во мне вам нравятся?
  32. Какие три вещи вам нравятся в себе?
  33. Есть ли у вас какие-нибудь художественные таланты?
  34. Что вам больше всего нравится в вашей внешности?
  35. Что вам больше всего нравится в моей внешности?
  36. Есть ли у вас какие-нибудь сексуальные фантазии, которые вы бы хотели попробовать?
  37. Какое порно вы любите смотреть?
  38. Как вы думаете, как мы выросли как пара с самого начала?
  39. О каком пенсионном сценарии вы мечтаете?
  40. Какое самое смелое из всего, что вы когда-либо делали?
  41. Какую самую глупую вещь вы когда-либо совершали?
  42. Вы сожалеете?
  43. Если бы вы могли извиниться перед кем-нибудь, кто бы это был?
  44. За что вы больше всего благодарны?
  45. Что вы больше всего цените в дружбе?
  46. Чувствуете ли вы, что в детстве у вас были хорошие отношения с родителями?
  47. Что делало вас счастливым в детстве?
  48. Есть ли что-нибудь, чего вам не хватает, когда вы делали раньше?
  49. На что вы хотите, чтобы у вас было больше времени?
  50. Когда вы чувствуете себя наиболее спокойным?

Если вы ищете дополнительную поддержку в работе, чтобы стать ближе к партнеру, наши терапевты могут помочь вам найти то, что лучше всего подходит для ваших отношений, чтобы вы могли вернуть эту искру.

7 советов, как восстановить отношения, от психолога

Бабочки, которые вы чувствуете в начале отношений, могут легко умереть, если вы их не накормите, и вам придется возиться с тем, чтобы возродить отношения позже. Вот почему фаза медового месяца вызывает столько шума — обычно это время, когда оба партнера активно прилагают усилия, чтобы другой был доволен и счастлив.

Но по мере того, как отношения становятся более зрелыми, эти усилия по поддержанию особой связи могут постепенно уменьшаться, и огонь, который вы чувствовали вначале, может постепенно исчезнуть.Вещи могут стать однообразными, а возбуждение практически исчезнуть. «Большинство пар попадают в зону комфорта и входят в типичный распорядок дня со своим партнером. Хотя это дает нам чувство защищенности и защищенности в наших отношениях, это может уменьшить чувство возбуждения, спонтанности и общей новизны, которая приносит искру», — говорит Шелли Зоммерфельдт, PsyD , лицензированный клинический психолог и основатель Loving Roots Project, сайта по обучению взаимоотношений.

Если это похоже на ваши отношения, надежда еще не потеряна.«Пока вы оба мотивированы и готовы приложить усилия, никогда не поздно вернуть это волнение», — говорит Зоммерфельдт. Но это потребует от вас решения некоторых проблем, которых вы, возможно, избегали. Уменьшение расстояния, которое могло увеличиться между вами, требует общения, восстановления связи, привязанности и близости.

Если вы не знаете, как снова начать сближаться с партнером, вот семь советов, рекомендованных экспертами, как возобновить отношения.

1.Найдите время поговорить.

Начало отношений часто мотивируется возбуждением, которое приходит с установлением новой связи. Таким образом, вы обнаруживаете, что делаете вещи, которые могут быть не в характере, например, разговаривать по телефону или часами писать текстовые сообщения, даже если это означает, что вы не можете поспать.

Это происходит из-за желания «быть более внимательным, настроенным и более активно слушать», — говорит Зоммерфельдт. Когда вы начинаете испытывать чувства к кому-то, вы хотите знать о нем все, поэтому вы прилагаете активные усилия, чтобы почаще участвовать в разговоре.Эти усилия, естественно, тем меньше, чем дольше вы состоите в отношениях.

«Часто, в более поздних отношениях, мы можем быть не такими внимательными, и это может показаться пренебрежительным и равнодушным к нашим партнерам. Чтобы возродить эту любовь в отношениях, не забудьте найти время, чтобы по-настоящему поговорить со своим партнером. . » Когда вы спрашиваете, как прошел их день, внимательно слушайте. Это также означает, что эти заурядные разговоры будут продвигаться дальше, запросив такие подробности, как обновления рабочего проекта, о котором они упомянули несколько дней назад.«Присутствие и внимательность отправят вашему партнеру послание заботы и любви», — говорит Зоммерфельдт.

2. Поделитесь благодарностью и признательностью.

«Мы часто уделяем пристальное внимание подтверждению и положительному укреплению нашего партнера на начальных этапах свиданий или брака», — говорит Зоммерфельдт. Однако по мере того, как отношения развиваются, такие усилия уходят на второй план, что часто может привести к тому, что ваш партнер будет чувствовать себя недооцененным.

Подумайте обо всех способах, которыми ваш партнер способствует вашим отношениям.Это может быть что угодно, от того, что они починят вам тарелку, когда вы приходите домой голодным, используют свои умения для ремонта вещей в доме или выгуливают собаку по утрам, чтобы у вас было несколько дополнительных минут сна. Вероятно, вы всегда были благодарны за эти жесты, но на самом деле не сформулировали их с тех пор, как привыкли их ожидать. По словам Зоммерфельдта, ключ к укреплению ваших отношений — это сказать об этом вслух. Дайте партнеру понять, что вы замечаете множество способов, которыми он всегда проявляет свою любовь.

Может, даже карточку им выпишут:

3. Попробуйте что-нибудь новое вместе.

Начало отношений часто бывает успешным, потому что вы создаете новые воспоминания с новым человеком. И хотя вы можете думать, что дни приключений, наполненных адреналином, закончились, этого не должно быть. Вполне возможно найти возможности для романа один на один.

«В то время как распорядок полезен и создает предсказуемость и уверенность в отношениях, новые и спонтанные действия могут способствовать возбуждению и столь необходимым изменениям», — говорит Зоммерфельдт.Пришло время попробовать этот новый рецепт, на который вы положили глаз, пригласить своего партнера пойти с вами на уроки танцев или разбить сад на заднем дворе. Делая что-то совершенно новое, вы сделаете открытия о себе и друг о друге, которые укрепят вашу связь.

4. Проявите привязанность.

TBH, ваши сеансы поцелуев, вероятно, не такие интенсивные, как раньше, и это нормально. Но физическая привязанность — это та область, над которой действительно стоит поработать, если вы пытаетесь возродить отношения.

«Он увеличивает количество химических веществ в мозгу, таких как эндорфины и окситоцин, которые посылают сигналы заботы, любви и безопасности», — говорит Зоммерфельдт. И чем больше вы это делаете, тем больше это становится автоматической — но подлинной — частью ваших отношений. Это не значит, что вы должны оседлать партнера, когда он меньше всего этого ожидает. Начните с чего-то естественного — будь то протянуть руку и погладить его, держать его за руку, пока вы смотрите телевизор, или быстро поцеловать его, пока готовите ужин.

5. Запланируйте свидания на некоторое время в одиночестве.

Трудно найти баланс между заботой о ваших отношениях и другими обязанностями, особенно когда мешает график работы, забота о детях и жизнь в целом. Но важно добавить в свой плотный график немного времени на одиночество.

«Постоянное времяпрепровождение наедине с партнером — это ключ к поддержанию прочной связи», — говорит Зоммерфельдльт. «Во время медового месяца мы стараемся проводить свидания регулярно.То же самое должно происходить и в более устоявшихся отношениях ». Кроме того, планирование свиданий, когда вы двое можете разбить лагерь на заднем дворе или сразиться с ним в настольных играх, также является прекрасной возможностью выразить благодарность своему партнеру и проявить некоторое физическое внимание. тоже

6. Встряхните свой сексуальный распорядок

Ваша сексуальная жизнь тоже не свободна от рутины, — говорит Зоммерфельдт. Ближе к началу ваших отношений вы только начинаете знакомиться со своим партнером в сексуальном плане, поэтому все кажется чем-то новым, к тому же вы более открыты для смешивания вещей между простынями, когда вы ближе познакомитесь со своим партнером.Но после того, как вы какое-то время в отношениях, вы можете настолько освоиться со своим распорядком, что перестанете искать способы оживить свою сексуальную жизнь.

«Может быть полезно встряхнуть свой обычный сексуальный распорядок, пробуя новые позы, меняя места, где вы обычно занимаетесь сексом, или пробуя что-то другое, например свечи, романтическую музыку, секс-игрушки или массажное масло», — объясняет Зоммерфельдт. Изменение привычного образа жизни вернет вам немного веселья в медовый месяц и придаст импульс вашей интимной связи.

7. Оставьте место для исцеления и прощения.

Споры и разногласия в отношениях — это нормально. «Они часто не появляются во время фазы медового месяца, потому что в этот момент у нас обычно нет критики или негативного отношения к нашим партнерам», — говорит Зоммерфельдт. Но как только начнется ссора, можно легко нарастить негодование и негатив по отношению к партнеру.

Если это звучит знакомо, подумайте о том, что вас беспокоит.Может быть, запишите это в дневник и включите несколько возможных решений. Как только вы упорядочите свои мысли, сядьте своего партнера и расскажите ему, что вас беспокоит, например, когда он говорит поверх вас. Скорее всего, они тоже захотят открыться вам. Оттуда вы оба сможете строить действенные планы, чтобы улучшить друг друга.

Если у вас возникли проблемы с выражением себя так, как вы хотите, или вы и ваш партнер не можете найти реалистичных решений ваших проблем, возможно, пришло время пригласить терапевта.Таким образом вы сможете лучше «облегчить исцеление и прощение», — говорит Зоммерфельдт. «Это позволит вам освободиться от некоторых из этих негативных паттернов и действительно сосредоточиться на восстановлении любви и связи».

    Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Двадцать знаков, что искра в ваших отношениях исчезла — и как снова зажечь пламя | The Independent

    Забудьте о семилетнем зуде — искра на самом деле начинает угасать ровно через пять лет и два месяца отношений, как показало исследование.

    Исследования показали, что современные отношения портятся раньше, чем раньше, потому что жизнь мешает, и пары с большей вероятностью примут друг друга как должное раньше, чем когда-то.

    Исследование, которое проводилось среди 2000 взрослых, показало, что сокращение половой жизни, сон в разных комнатах и ​​отказ от рук являются одними из распространенных признаков исчезновения магии.

    Но исследователи смогли подарить проблеск надежды — в форме подсказок, которые помогли разжечь искру, с ужином при свечах, возглавляющим список.

    Другие признаки того, что в ваших отношениях были «лучшие дни», включают отказ от объятий по ночам, отказ от «свиданий» и физическое расслабление.

    Почти четыре из 10 считают, что искра может начать угасать просто потому, что обе стороны начинают воспринимать друг друга как должное.

    Еще 31 процент считает, что повседневная жизнь начинает разрушать романтику в отношениях, при этом более половины нации признаются, что иногда им «скучно» со своим партнером.

    Шесть из 10 британцев даже признали, что они «смирились» с угасанием искры, утверждая, что это неизбежно.

    И более одной трети считают, что они — и их вторая половина — в настоящее время не уделяют друг другу достаточно времени.

    Четверо из 10 винят в этом долгое рабочее время, а одна треть считает, что их внимание разделилось после рождения детей.

    Чтобы остановить спад, каждый десятый взрослый купил сексуальное нижнее белье, чтобы оживить спальню.

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Показать все 10

    1/10

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Катана Четвинд

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Катана Четвинд

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Катана Четвинд

    Мультфильмы, идеально описывающие отношения

    Катана Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    Мультфильмы, которые идеально описывают отношения

    Catana Chetwynd

    И одна пятая посчитала необходимым напомнить своей второй половине, как сильно они заботятся, просто просто говоря: «Я люблю тебя».

    Также выяснилось, что средний британец был со своим партнером в течение 18 лет и имеет 1,6 детей, что ниже традиционных 2,4.

    К счастью, более 8 из десяти респондентов заявили, что в какой-то момент им удалось вернуть искру.

    Представитель матчей Брайанта и Мэй, заказавший отчет, сказал: «Может быть очень легко позволить магии ранних стадий отношений угаснуть.

    «И точно так же, как только эта начальная стадия закончилась, часто очень трудно вернуть ее обратно.

    «Это может привести к тому, что люди останутся в отношениях, которые, возможно, не сделают их счастливыми, только потому, что они боятся расстаться со своим партнером».

    Топ-20 признаков, что искра в ваших отношениях исчезла:

    1. У вас практически нет секса

    2. Вы не обнимаетесь ночью

    3. Перестаньте говорить «Я люблю тебя»

    4 Вы ничего не делаете вместе

    5. Вы не ходите на «свидания»

    6. Вы «отпускаете себя»

    7.Спать в разных комнатах / кроватях

    8. Вы критикуете друг друга за мелочи

    9. Вы обманули / они обманули

    10. Вы не держитесь за руки

    11. Не говорите комплиментов

    12. Вы не прижимайтесь к дивану

    13. Вы предпочитаете сон сексу

    14. Вы перестаете целовать друг друга на прощание

    15. Мысль о сексе с ними отвратительна

    16. Вы ложитесь спать в разное время

    17.Вы не изо всех сил стараетесь хорошо выглядеть на вечеринке

    18. Вы перестаете отмечать годовщины / особые случаи

    19. Вы бы предпочли поехать в отпуск с друзьями, чем со своим партнером

    20. Вы тратите деньги. больше времени в социальных сетях, чем общение с партнером

    20 лучших способов вернуть искру в ваши отношения:

    1. Слушать друг друга

    2. Сказать им, что вы их любите

    3. Бронирование выходных в глуши

    4.Чаще целоваться

    5. Делать небольшие случайные жесты, например, отправлять цветы или открытки без особой причины

    6. «Приправлять» в спальне

    7. Заигрывать друг с другом

    8. Выбирать ужин при свечах

    9. Поездка за границу в романтический город, такой как Париж или Венеция

    10. Положите телефон

    11. Нарядитесь для вашего партнера, например, для мероприятия или ужина

    12. Вместе займитесь хобби

    13.Готовим вместе

    14. Просматриваем коробку воспоминаний, чтобы вспомнить, почему вы любите друг друга

    15. Собираемся вместе на выходные / день в спа-салоне

    16. Покупка нового нижнего белья

    17. Попробовать что-то новое вместе, например, урок упражнений

    18. Совместная покупка домашнего животного

    19. Удаление социальных сетей

    20. Проводите больше времени врозь, чтобы вам больше нравилось общество друг друга

    SWNS

    Как вернуть искру в ваш брак, согласно тренер по свиданиям

    Мэтью Хасси говорит, что его профессиональная миссия — помочь вам найти любовь.Хотя его книги и канал на YouTube, как правило, сосредоточены на сердцах мужчин и женщин из поколения миллениума, которые ищут любви во все более усложняющуюся цифровую эпоху, 31-летний британец говорит, что ему нравится давать советы по свиданиям и отношениям просто потому, что это привлекает все. «На земле буквально нет никого, кто не интересовался бы динамикой отношений или тем, как встретить кого-то особенного. Или, если они уже встретили кого-то особенного, как сделать эти отношения настолько хорошими, насколько это возможно. Это универсальная тема , — говорит Хасси.

    На самом деле, Хасси считает, что то, чего мы больше всего хотим от наших отношений, остается неизменным с первого свидания до того, что «я делаю», пока не скучаю по Netflix скучным субботним вечером. Мы сели с гуру любви, чтобы узнать, что он знает о сохранении искры и о том, как ее снова зажечь.

    Это интервью было отредактировано для ясности.

    ЛУЧШЕ: Что мы действительно ищем в отношениях?

    Хасси : Уф, большой вопрос. Я думаю, что люди не хотят быть в одиночестве.В конце концов, мы хотим чувствовать связь. Мы хотим чувствовать, что есть кто-то, кто действительно видит нас в этом мире. Это главное: быть увиденным. Сколько людей на самом деле чувствуют себя увиденными?

    Эта цитата из «Аватара»: « Я вижу тебя. » В этом есть что-то действительно мощное. Потому что, когда мы чувствуем себя увиденными, мы чувствуем себя принятыми. Мы чувствуем признание такими, какие мы есть. И очень редко в жизни мы чувствуем себя увиденными. Но у нас есть потенциал, надежда на это в прекрасных отношениях.

    ЛУЧШЕ: нужно ли видеть изменения со временем?

    Hussey: Я не думаю, что идея быть увиденным меняет ее важность.Я думаю, это всегда правда. Когда в отношениях возникают проблемы, это почти всегда происходит из-за того, что мы больше не чувствуем себя увиденными этого человека. У вас может быть кто-то в 20-летнем браке, и он чувствовал себя более понятым со стороны своего партнера десять лет назад, чем сегодня. Мы предполагаем, что наши партнеры не растут. Наши партнеры растут. Они меняются. Они развиваются. Ошибка в том, чтобы думать, что это не так.

    Я не могу сказать, что знаю вас в этом году, потому что я знал вас три года назад. Я должен узнавать тебя все время.Вот что значит по-настоящему кого-то увидеть. Мне все еще нужно быть любопытным. После десяти лет брака я все еще должен спрашивать вас: «Каковы ваши цели?» Если я предполагаю, что это то же самое, что было три года назад, то я тебя не вижу. Так что я не думаю, что желание быть замеченным изменилось. Но я думаю, мы воспринимаем это как должное, если мы вместе достаточно долго. Знакомство — это не то же самое, что истинное понимание.

    ЛУЧШЕ: Как сделать так, чтобы шипучка не шипела?

    Hussey: Люди должны понимать, и одна из моих хороших друзей, Эстер Перель, говорит об этом в своей книге «Спаривание в неволе», есть большая разница между любовью и желанием.Любовь — это то, в чем мы собираемся. Мы приближаемся. Мы становимся единым целым.

    И когда вы думаете об этом, на раннем этапе отношений, все является притяжением к близости. Но желание — это еще один компонент, который нам нужен в отношениях. Желание существует в пространстве между двумя людьми. И когда вы закрываете отношения, и у вас больше нет места, желание не может дышать. Так он задыхается.

    И это случается в долгосрочных отношениях. Ваш брак часто распадается не из-за недостатка любви, а из-за недостатка желания.И поэтому сложная часть состоит в том, что мы должны делать то, что кажется совершенно неестественным, а именно, иногда расти, или делать что-то, что помогает нашему партнеру снова увидеть в нас загадочность. И это могло быть что-то простое. Это не должно отнимать время у вашего партнера. Возможно, ваш партнер никогда не знал, что вы танцуете, а сегодня вечером вы берете уроки сальсы. Достаточно, чтобы ваш партнер сказал: «А?» И вдруг ваш партнер сказал: «Сегодня в тебе что-то другое».

    ЛУЧШЕ: Что это за «промежуток между», о котором вы все время говорите?

    Хасси: Любовь — это близость.Желание — вот что создает близость, верно? Потому что чем больше мы кого-то желаем, тем больше мы хотим сблизить его. Но желание создается в пространстве между двумя людьми. Это тайна знакомства с кем-то.

    Мэтью Хасси, тренер по свиданиям и автор книги «Как найти парня» Энджи Майерс

    Любовь — это «Я тебя знаю». Желание — это «я хочу узнать тебя». Так что это понимание тех маленьких механизмов, которые делают нас по-прежнему загадочными даже для тех, кого мы знали всю свою жизнь. И это касается не только интимных отношений.Это верно для наших братьев, наших сестер, наших матерей … наших детей.

    Люди в своих отношениях, они думают: «Теперь у меня есть моя личность. Я сделал это. Я победил. Теперь я собираюсь сосредоточиться на своей работе». Ты идиот. Потому что эти [отношения] станут средними и умрут, если вы примете такой подход. В ваших отношениях должно быть нулевое высокомерие. Нет чувства права. Ничего подобного. Это должно быть место, где вы полностью убиваете свое эго и каждый день приходите со словами: «Как я могу быть для вас великим?» А люди этого не делают.

    ЛУЧШЕ: Каковы признаки того, что пространство закрывается?

    Хасси : Каждый раз, когда вы со своим партнером и думаете, что знаете о нем все, это опасный момент в отношениях. Вот когда люди успокаиваются и чувствуют себя комфортно.

    Каждый день мы должны просыпаться и спрашивать: «Как я могу произвести впечатление на своего партнера сегодня? Как я могу быть немного менее предсказуемым сегодня?» Это могут быть простые вещи.

    Люди так грандиозно думают о том, что им нужно сделать, чтобы встряхнуть их отношения.Если я назову тебя красивой, но сегодня вместо того, чтобы сказать «красивая», что я говорю все время, я говорю: «Ты выглядишь сегодня привлекательно», просто изменение языка может заставить кого-то сказать: «Ты никогда не назовешь меня горячей. Это другое . »

    Хотя вы, возможно, сказали, что это навсегда, ничто не вечно, если вы на самом деле не обязуетесь работать над этим каждый день.

    Но если вы перестали задавать вопросы: «Как мне произвести впечатление на своего партнера?» или «Как мне сегодня флиртовать со своим партнером?» теперь у тебя проблемы. Потому что это означает, что вы считаете само собой разумеющимся, что эти отношения вечны.И хотя вы, возможно, сказали, что это навсегда, ничто не вечно, если вы на самом деле не обязуетесь работать над этим каждый день.

    ЛУЧШЕ: Вы верите, что можете влюбиться в кого-то «снова и снова?»

    Хасси : Это происходит постоянно. Самое печальное в этом то, что часто вы видите это в моменты, когда ущерб уже нанесен или уже слишком поздно. Или после того, как они расстались. Кто-то расстанется с кем-то, и после трех месяцев разлуки они внезапно получают достаточное расстояние, чтобы снова увидеть пространство между ними и увидеть их такими, какие они есть, вместо того, чтобы просто: «Это моя личность.«

    И снова увидеть этого человека в этом свете — щелкнуть! — вызывает тот же самый инстинкт, который был у них в первый раз. Если вы хотите, чтобы кто-то снова увидел вас в новом свете, вспомните, что вы делали в начале отношений. Вы Вероятно, у вас были хобби. Вероятно, у вас были вещи, которые сделали вас независимым.

    Все дело в тех вещах, которые мы делали вначале, и в создании из них отношений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *