Перерыв в отношениях: Пауза в отношениях: как сделать все правильно❤️‍🩹

Как начать заново отношения после перерыва?

Назначьте определенную дату и договоритесь встретиться, например, в вашем любимом ресторане. Спокойно обсудите там все, что вы чувствовали на протяжении этого времени, когда ваши отношения были на паузе. Поделитесь мыслями, которые приходили к вам в голову, обсудите, что вам нужно поменять.

Задайте друг другу главный вопрос: хотим ли мы дальше двигаться вместе или нужно расстаться навсегда? Если вы оба хотите продолжения, тогда вам нужно постараться пройти через это непростое время для вашей пары вместе.

Если уже во время этой встречи вы поняли, как сильно скучали по вашему партнеру, как сильно хотите его обнять и точно готовы бороться ради отношений – это отличный признак того, что скорее всего у вас все получится.

Если вам так и не удалось спасти отношения и пережить перерыв, не впадайте в отчаяние. Как бы сложно вам ни было, помните о том, что эти страдания временны. И значит, где-то вас ждет человек, с которым все получится. Приводим мнение известного психолога Михаила Лабковского:

«Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили». Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше.

Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по-другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой».

Читайте и другие статьи про отношения на invme:

— Признаки того, что вы не подходите друг другу

— Как понять, что вас держут как запасной вариант

— Почему женатый мужчина никогда не разведется

Взять паузу в отношениях: это правда работает?

Бывает так, что отношения заходят в тупик, но расставаться вы не хотите. В таких случаях пары нередко берут паузу — но правда ли это работает и станут ли от этого отношения лучше? FoxTime рассказывает «правила игры».

Психологи считают, что в «молодых» отношениях решение взять таймаут — признак несовместимости, незрелости или неумения контролировать свои эмоции и импульсы. Здоровые отношения строятся на том, что оба партнера проходят через этапы сближения и решения проблем вместе — порой с помощью психотерапевта.

Фото / Daniel Cheung / unsplash.com

Почему люди не расстаются насовсем, а пытаются сделать это на время? Как правило, это средство манипуляции. Многие люди используют паузу в отношениях как ловушку или месть для партнера: они хотят причинить боль или напугать. Давайте честно: это жестоко и отношениям никак не поможет. Иногда люди не могут решиться на полноценный разрыв и предлагают временный вариант, однако это лишь удлинит страдания, потому что в такой ситуации расставание неизбежно.

Возможен и такой ход событий, что один из партнеров хочет выйти из отношений, но попросту боится остаться один — перерыв ему нужен для того, чтобы найти «замену», то есть нового партнера. Тогда он сможет просто перейти из одних отношений в другие, миновав одиночество. Это несправедливо и нечестно. Кроме того, волнение и новизну от встречи с новыми людьми можно ошибочно принять за чувства — особенно в сравнении с теми привычными эмоциями, испытываемые к человеку, с которым вы делите дом, ипотеку и собаку. Адреналин, эндорфины и серотонин, полученные во время новой встречи, могут затуманить разум, а ваши чувства к давнему партнеру показаться совсем угасшими.

Фото / Pixabay / pexels.com

Долгосрочные отношения (особенно в семьях с детьми), достигшие критической точки, когда оба хотят исправить ситуацию, но накопленные гнев и обиды вынуждают их вести борьбу в собственном доме, создают стрессовый климат как для партнеров, так и для детей (что еще хуже). В таких случаях парам полезно временно разъехаться, сохранив при этом все семейные обязательства и продолжить работать над отношениями, чтобы потом сойтись и жить вместе в гармонии.

Тем не менее, перерыв в отношениях создает прецедент бегства от проблем. Другое дело уйти на несколько часов прогуляться, чтобы остыть, или переночевать у друга, чтобы выпустить пар — когда партнер в курсе, где вы находитесь, и всем очевидно, что вы скоро вернетесь, и это не расставание. Охлаждение от накопившихся эмоций нужно как раз за тем, чтобы сохранить отношения.

Фото / Rawpixel / pexels.com

1. Составьте четкие правила. Вы должны проговорить условия своего перерыва, чтобы потом не оказалось, что один думал, что можно сходить с кем-то на свидание, а другой — что вы по-прежнему полноценная пара. Обговорите временные рамки, формат и объем общения, возможность встреч.

2. Выявите цель, ради который вы берете паузу. Чтобы поработать над собой поодиночке? Или попробовать что-то новое? Или все взбесить и оценить, есть у вашей пары будущее? У вас должен быть конкретный вопрос и понятный результат, с которым вы придете на встречу друг с другом, когда время перерыва закончится.

3. Ограничьте общение. Решите как, в каком объеме и когда вы будете общаться. Звонить друг другу раз в день, не звонить и не писать вообще, встречаться раз в неделю на нейтральной территории или только на приеме у семейного психолога?

4. Не делайте вашу паузу достоянием общественности. В таком деле вопросы со стороны или обсуждения совершенно ни к чему. Ваши отношения должны оставаться вашими — а пауза служить цели (см. пункт 2).

5. Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Если вы не можете установить точную дату окончания перерыва — будьте честны друг с другом и расстаньтесь совсем.

Перед тем, как решиться на такой непростой шаг, который может поставить все ваши отношения под угрозу, попробуйте поговорить с другом. Отключитесь от посторонних и домашних дел, выключите телефоны, сядьте лицом к лицу и спокойно обсудите, что изменилось за последнее время и стало «не так». Попробуйте вместе почитать статьи и книги о взаимоотношениях, послушать лекции психологов или пройти курс семейной терапии. И если вы все же не можете быть вместе — отпустите друг друга.

Текст / FoxTime Анастасия Дорогова

Фото превью / Pixabay / pexels.com

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? | Психология

Pause

Начнем с того, что не каждый перерыв означает последующее расставание. Иногда он действительно необходим партнерам. Например, когда им требуется пространство и время для роста. Потому что различия мешают им наслаждаться друг другом в полной мере и строить здоровые гармоничные отношения. Это может быть разница в зрелости или в желании завести семью и детей. Тогда перерыв нужен, чтобы пара смогла понять, готовы ли они идти на компромисс. Возможно, девушка хочет семью только после получения образования. И сейчас ей нужно время, чтобы закончить это дело. Или мужчина хочет пройти курс терапии (или одиночества), что тоже может быть хорошим поводом для паузы. Ведь после этого он будет лучшим партнером, чем сейчас.

С другой стороны, перерыв полезен, когда вы понимаете, что в отношениях что-то пошло не так. Например, к вам применяют абьюзивное поведение. Или вы с партнером запутались. Здесь однозначно стоит  взять паузу и разобраться в проблеме. Но говорим сразу: если вам не удастся найти способ ее решения – такой перерыв может стать последней каплей.

Если в вашей паре утрачено доверие. Тогда перерыв может сделать и без того хрупкие отношения еще более хрупкими. Или – если ваши эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворены. Вам будет легче поддаться искушению, и вы забудете, зачем на самом деле брали паузу (напомним: чтобы разобраться в чувствах). А не для того, чтобы пользоваться моментом.

Также не стоит тешить себя надеждами и брать перерыв, если в глубине души вы уже уверены в последующем расставании. Да, такой шаг делать не так страшно, ведь вы всегда можете вернуться к партнеру. А еще о вас не подумают плохо. Но иногда нужно взять себя в руки и поставить точку. Потому что метания могут приносить еще больше страданий. Второй человек будет ждать, что вы измените свое решение и потеплеете к нему благодаря этой паузе, а вы уже знаете, что такого исхода не будет. Зачем давать ложные надежды?

Если вы все-таки думаете, что перерыв вам необходим, постарайтесь честно поговорить об этом с партнером. И объяснить позицию, опираясь на свои чувства (а не обвиняя второго человека). Обсудите с ним, что привело к такому решению, и что вы хотите получить на выходе. И не забудьте проговорить границы – сколько продлится перерыв, можете ли вы встречаться с другими людьми, общаться друг с другом (или это будет полная изоляция), и т. д. Так вы сможете избежать недоразумений и не причините друг другу боль по неосторожности.

Помните, что это время вы берете для того, чтобы улучшить свои отношения. Поэтому используйте его с умом и занимайтесь самоанализом (можно при помощи специалиста). Старайтесь сконцентрироваться на своих чувствах и получайте извне новую информацию, касательно вашей проблемы. Подсказываем, как. Сегодня существует много подкастов, фильмов и книг про отношения. Все они помогут лучше понять себя и второго человека. И на примере покажут, как с подобной проблемой разобрались другие.

Взять перерыв в отношениях: хорошая ли это идея? was last modified: 7 июня, 2021 by Дарья Рудакова

СТОП! 12 правил тайм-аута в отношениях

Ваши отношения превратились в каждодневную борьбу, а желание остановиться не покидает голову? Не забудьте — паузы в отношениях имеют свои строгие правила.
 
Для начала успокойтесь, налейте себе вина и настройтесь на размышления. Эксперты предостерегают: шансы на то, чтобы помочь отношениям, составляют 50%. И это еще очень оптимистичные прогнозы!
 
Все последующие советы рекомендуются как окончательное решение для тех пар, у которых не остается выбора, либо для которых разрыв приведет к бесконечному потоку проблем и страданий. Стоит сказать, что пары, живущие под одной крышей несколько лет, или те, у которых есть дети, имеют больше шансов на восстановление былых отношений.

Если вы просто встречаетесь, связь будет намного легче рушиться. Чтобы  попытаться сохранить отношения и предотвратить риск закончить все скандалом, следует выполнить следующие двенадцать рекомендаций:

1. Не бойтесь

2. Не шантажируйте

3. Определите причины

4. Совместная пауза

5. Определите срок

6. Внешняя помощь

7. Сдерживайте страсти

И не напрасно. Остерегайтесь этого! Это действительно может создать черную дыру в ваших отношениях, и даже если вам удастся все восстановить – скорее всего та интрижка (пусть и несерьезная) не даст хороших результатов. Помните, что даже во время отстранения друг от друга вы не являетесь незнакомыми людьми. Пауза — не синоним разрыву.

8. Объясните детям

Попытайтесь объяснить детям, что между между взрослыми произошло недопонимание, но вы любите их и будете любить так же сильно, как и всегда. Чтобы быть хорошими родителями, важно поддерживать детей и оставаться рядом с ними, даже если вы и ваш партнер взяли паузу в отношениях.

9. Никаких больших изменений

10. Границы сексуальной жизни

Запомните, если вдруг вам случится переспать с кем-то, держите это при себе. Это ваша совесть, ваш личный промах. Желание поделиться этим с партнером (будь то от сентиментальности,  в порыве злости или подшофе) – ни к чему хорошему не приведет. Просто смиритесь, сделайте выводы и не повторяйте своей ошибки. Не причиняйте боль любимому человеку, особенно, если ему чужды концепции полиамории.

11. Всегда оставайтесь честны

12. Подведите итоги

Но этого недостаточно, чтобы просто вернуться и начать все заново. Вам нужно подвести итоги, оценить раздельно прожитое время. Это необходимо для того, чтобы, оказавшись в былом окружении и ритме, не наступить на те же грабли, что вынудили взять паузу. Изменения должны быть отточены в вашей голове, приняты и осознаны обеими сторонами. И, внимание, они требуют дальнейшей работы! В противном случае, вы проделали напрасный путь длиною в месяцы.

Не забывайте: тайм аут – это не развод, не расставание. Не бойтесь, ступайте уверенно, будьте честны. Придерживайтесь простых, но очень важных правил и будьте счастливыми людьми!

Сделать перерыв в отношениях

Еще совсем недавно одна лишь мысль о любимом человеке будоражила кровь и приятно разливалась теплом по всему телу. Сердце начинало учащенно биться, а дыхание возбужденно прерываться. Хотелось быть бесконечно вместе, рядом, не выпускать из руки руку. Просыпаясь ночью, ты интуитивно шарил рукой по кровати, в поисках любимой девушки.

Пик страстей прошел, выброс гормонов «кайфа» стал снижаться, и нимб над головой любимого человека безвозвратно канул в лета.

Сообщения в мессенджерах перестали литься бесконечным потоком, вы оба перестали сверлить взглядом телефон в ожидании звонка.

Вроде бы всё как у всех и отношения продолжают развиваться по накатанному жизненному сценарию, переходя из стадии конфетно-букетного периода в стадию зрелости. И это нормально, ничего особенного в этом нет.

Все пары проходят аналогичный сценарий развития отношений. Но иногда случается так, что один из партнеров, пытаясь разобраться в своих чувствах, ставит отношения на паузу, а иногда и вовсе предлагает пожить отдельно.

Сделать перерыв в отношениях – миф или реальность? Отмазка, означающая начало конца, или желание спасти отношения, когда они дали невидимую трещину?

В этой статье мы будем разбираться, что значит сделать перерыв в отношениях, кому в паре это нужно, и к чему может привести подобный отдых. Также рассмотрим причины, по которым у обоих партнеров может возникнуть такое желание.

Содержание статьи

Причины, по которым хочешь сделать перерыв

1. Прошла влюбленность

Итак, ты наигрался с девушкой в любовь, насытился сладким чувством влюбленности, получил от нее страстный, жаркий секс, и вдруг понял, что теперь наконец-то хочешь тишины, спокойствия и … отсутствия ее рядом.

Почему так происходит?

Ни для кого не секрет, что когда мы влюбляемся, у нас просто сносит «крышу». Объект влюбленности – самый идеальный человек на планете! Гормоны «любви», выбрасываемые в кровь большими дозами, сводят нас с ума. Мы можем ни есть, ни спать, притом прекрасно себя чувствуем. Человек в этом случае живет на пике своих возможностей. Влюбленность – допинг. Природой так устроено, что это состояние не может продолжаться долго. Согласись, человек, который не ест, не спит, притом находится на подъеме, будто выпив ведро энергетика, долго не протянет. Физическое тело даст сбой и наступит болезнь (в лучшем случае).

Поэтому природа оберегает нас от всеразрушающего чувства влюбленности. И та самая влюбленность через пару-тройку месяцев начинает идти на спад.

Иногда (чаще всего мужчина) после спада гормонов, начинает осознавать, что он девушку-то и не любил вовсе. Пытаясь ей аккуратно донести, что хочет поставить отношения на паузу, дабы разобраться в себе, мужчина оказывается обвиненным в том, что он воспользовался ей как подлец и негодяй!

Хотя мужчина-то, по сути, и не обманывал ее. Ему на самом деле казалось, что он ее любит, и готов увезти на край Вселенной!

Таким образом, одной из причин того, почему мужчина хочет сделать перерыв от женщины в отношениях, является падение уровня гормонов.

2. Любовница

Да, как бы страшно это не звучало, но наличие другой женщины – это одна из самых веских причин, по которой мужчина хочет отдохнуть от своей настоящей партнерши.

Иногда мужчина таким образом «приучает» женщину начинать учиться жить без него и обходиться своими силами.

Когда мужчина чувствует, что ему психологически не комфортно с той или иной девушкой, он начинает от нее дистанцироваться. Девушка, почувствовав холодок в отношениях, начинает нервничать по этому поводу, устраивать разборки любимому, выносить ему мозг, пытаться выяснить причину этого самого «холодка».

Мужчина, в свою очередь, который итак уже не горит желанием совместного времяпрепровождения, пытается найти способ избежать последствий тяжелой артиллерии, запущенной со стороны дамы, и предлагает ей сделать перерыв.

Так что любовница (к которой он, скорее всего, собрался уйти) – одна из причин такого поведения мужчины.

3. Кризис в отношениях

Кризис в отношениях – явление нормальное и закономерное, обычно рассматривается как очередной этап развития отношений.

Психологи различают разные «возрасты» кризиса отношений, и часто не сходятся во мнениях.

Если разобраться глубинно, то становится очевидным, что кризис в отношениях, часто провоцируется одним партнером в паре (реже обоими одновременно), и связан, как правило, с кризисом среднего возраста или каким-либо иным кризисом в жизни.

В жизни каждого человека порою наступают не самые лучшие периоды. Страдают все сферы – семья, карьера, здоровье. Кажется, что ты опустошен, энергии нет совсем, и ничего не радует.

Проживая такие периоды жизни, мы ждем, что любимый человек нас наполнит своей энергией и любовью. Хотя любимый человек в это же самое время может сам нуждаться в нашей поддержке и помощи. В таких случаях начинается разлад в отношениях.

Кажется, что партнер — чужой нам человек, не слышит и не понимает нас. Возникает желание сделать перерыв в отношениях.

Если ты находишься как раз в такой ситуации, не пытайся рубить с плеча и обвинять партнера. Посмотри вокруг, может быть, твой любимый человек сейчас гораздо больше нуждается в помощи, чем ты сам.

Поговори с ним (с ней), подумай, что можно сделать в этой ситуации. Возможно, кризис объединит вас вместе, а не разлучит.

Девушка предложила тебе сделать перерыв в отношениях

Вот это поворот! Как правило, подобные предложения из девичьих уст можно услышать гораздо реже, чем от мужчин.

Это здорово бьет по мужской самооценке, и является тревожным звоночком в отношениях.

Почему девушка может предложить тебе сделать перерыв?

Причины тут две, притом диаметрально противоположных.

1. Она любит тебя и пытается таким образом проверить твои чувства. Да, ультиматум, звучащий решительно и дерзко, заставляет тебя задуматься…

О чем задуматься? Скорее всего, о твоем поведении. Вспоминай, где накосячил. Анализируй, чего именно она от тебя хочет, возможно, ты не выполнил какое-то данное ей давным-давно обещание. Может, ты обещал на ней жениться, но обручальное кольцо до сих пор не надето на ее пальчик? Подумай. Ответ, вероятней всего, на поверхности.

2. Вторая причина – тебя реально больше не хотят. Не хотят видеть каждый день, не хотят слышать, не хотят с тобою спать! Почему?

Ответ опять же лежит на поверхности – ты либо как-то неправильно себя вел, чем вызвал отвращение к себе (бил ее, злоупотреблял алкоголем, унижал, изменял), либо она влюбилась в другого, который подарил ей золотые горы, звезду, Вселенную, Луну или чего-то там еще.

Если она влюбилась в другого и даже с ним переспала (о, Боже), то твои шансы ее удержать рядом с собой стремятся к нулю, ибо девушки сначала влюбляются, и только лишь потом открывают доступ к телу (речь сейчас о порядочных дамах). Поэтому если она тебе изменила физически, значит, она давным-давно изменила тебе морально, и вероятней всего уже не любит тебя.

У тебя два варианта – понять, простить и бороться за нее, и второй вариант – отпустить ее в новые отношения.

Запомни, женщины гораздо реже предлагают отдохнуть друг от друга в отношениях, нежели мужчины.

Перерыв в отношениях. Варианты развития событий

Банально и просто. Вариантов развития событий два, и зависят они, как правило, от причин той самой паузы в отношениях.

Либо вы оба понимаете, что не можете жить друг без друга, и у вас начинается новый медовый месяц, либо вы оба понимаете, что отношения изжили себя, и стоит расстаться, открыв сердце новой любви и новым отношениям, в которых не возникнет желание отдохнуть от любимого человека…

5 причин, почему мужчине понадобился перерыв в отношениях

✅ Один из самых распространенных способов разорвать отношения – предложить перерыв. По сути перерыв означает медленное и менее болезненное расставание, при этом надеяться на возобновление отношений спустя неопределенный отрезок времени не стоит, чтобы не тешить себя ложными иллюзиями.

Все мы знаем, что особенную обиду в женских сердцах вызывает намерение мужчины сделать эту зловещую паузу в отношениях.

Сегодня мы расскажем о 5-ти причинах, которые по мнению Фрэнка Кобола – редактора журнала Cosmopolitan, толкают мужчин к тому, чтобы сделать перерыв.

1️⃣ Он хочет расстаться

Мужчине может показаться, что это идеальный способ безболезненного расставания. Возможно, он боится вас обидеть и ему не хватает духу признаться в том, что для него отношения закончены. В таком случае нужно поговорить откровенно и стойко принять горькую правду, вместо того, чтобы гадать и накручивать себя.

2️⃣ Он хочет вам изменить

Еще одна причина перерыва в отношениях – желание вступить в интимную близость с кем-то другим. Технически это не будет считаться изменой, если ваши отношения на время прервутся, поэтому мужчины не редко пользуются подобной хитростью. Если это ваш случай, ситуацию необходимо взвешенно обсудить.

3️⃣ Он хочет пересмотреть отношения

Иногда перерыв действительно является способом пересмотреть отношения и найти выход из образовавшегося тупика. Возможно, мужчине нужно подумать о том, с кем он хочет быть и разобраться в своих чувствах к вам. Возобновить отношения после подобной паузы можно, если вы оба этого захотите.

4️⃣ Ему нужен покой

Также вашему мужчине может понадобиться немного времени, чтобы побыть в тишине, наедине с собой. В таком случае это даже не перерыв, а скорее мини-отпуск, который не повредит обоим партнерам и, возможно, даже укрепит отношения.

5️⃣ Он хочет проверить вашу привязанность

Иногда перевыв означает проверку. Ваш мужчина может таким образом проверить ваше к нему отношение и то, насколько для вас важны эти отношения. Возможно, он сомневается в вашей искренности или ревнует вас к другому.

Как бы там ни было, поговорите со своим партнером честно и откровенно, чтобы все выяснить и избавиться от ложных догадок.

Как сделать перерыв в отношениях — рекомендации психолога

Если ваши отношения зашли в тупик, послушайте рекомендации психолога – как сделать перерыв в отношениях

Если ваши отношения зашли в тупик, однако вы не уверены, следует ли их окончательно разрывать… Самое лучшее в такой ситуации – не торопясь, сеть и подумать. “Не делайте поспешных выводов, а предложите своему партнеру расстаться, но на время, ” – советуют психологи. За этот период вы оба сможете взглянуть на происходящее с другой стороны.

Психологи считают, что не всегда причиной конфликта являются непреодолимые противоречия. Возможно, вы просто устали друг от друга. У каждого человека иногда возникает желание побыть наедине с собой или сменить обстановку. Это желание нужно уважать. Также раздельное проживание некоторое время поможет вам спокойно обдумать ваши отношения и решить, хотите вы быть вместе, или все-таки лучше расстаться.

Как сделать перерыв в отношениях — рекомендации психолога

— Если ваш партнер первым предложил пожить отдельно, не следует воспринимать это как конец отношений. Такие кризисы бывают в жизни многих пар, и это в порядке вещей. Не настраивайтесь заранее на полный разрыв.

— Заранее определите, какое время вам нужно пожить отдельно. Вернее, установите контрольный срок – скажем, один месяц или три. Не исключено, что еще до истечения этого срока вы и ваш партнер примите решение о возвращении. Если нет – то по его истечении есть возможность принять окончательное решение по поводу совместного будущего.

— Отвлекайте ваши мысли от постоянных раздумий о партнере, с которым вы временно расстались. Продолжайте вести привычный образ жизни, работайте, встречайтесь с друзьями.

Было бы отлично сменить обстановку, например, поехать отдохнуть на курорт или погостить к родственникам. Новые впечатления помогут вам немного отвлечься.

— Желательно за этот период не контактировать с вашим партнером слишком часто. Не звоните ему по 10 раз в день и не настаивайте на встречах. Хотя некоторые пары в такой кризисной ситуации проводят эксперимент и устраивают второй “медовый месяц”, начиная все с начала. Назначают свидания, вместе гуляют, посещают рестораны, но, при этом, живут отдельно.

— Не пытайтесь выяснять, как проводит время ваш партнер, не встречается ли с другими женщинами. Не забывайте, что он свободный человек, который может делать все, что захочет, по крайней мере, в период, когда вы не вместе. Кроме того, и вам никто не запрещает встречаться с другими мужчинами. Это личное дело каждого, в конце концов. Но делиться своими романами друг с другом совсем не обязательно.

— Время раздельного проживания хорошо для того, чтобы заняться собой. Сходите в тренажерный зал, салон красоты, сделайте шопинг по магазинам и кардинально смените имидж. Главное помнить, что это вы делаете только для себя, а не для вашего партнера, с которым живете отдельно. Смысл этих действий – почувствовать себя лучше.

— При обдумывании ваших отношений с партнером, учитывайте не только отрицательные, но и положительные моменты. Если при мысли о нем вас захлестывают эмоции, а мозг отказывается конструктивно мыслить, возьмите лист бумаги и разделите его на две графы. В каждую из них впишите положительные и отрицательные качества партнера, аргументы “за” и ”против” для ваших отношений. В какой графе получилось больше записей?

Если вы захотите возобновить ваши отношения, а партнер после раздумий примет иное решение, помните, что жизнь продолжается, и новые отношения ждут вас впереди!

Когда это хорошая идея, а когда нет

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Делают перерывы в отношениях с проблемами близости?

Перерыв может быть эффективным способом справиться с проблемами доверия, постоянными спорами, скукой, проблемами близости или любыми другими проблемами в отношениях. Это может дать вам время поработать над собой или обдумать определенные проблемы в ваших отношениях на некотором расстоянии.

Однако вопрос о том, действительно ли перерыв может принести пользу вам и вашему партнеру, во многом зависит от вашей конкретной ситуации. В некоторых случаях разрыв может быть одним из способов сохранить ваши отношения крепкими и здоровыми. В других случаях это начало конца.

Итак, хотите ли вы сделать перерыв, чтобы увидеть, сможете ли вы избавиться от неверности, или определить, видите ли вы будущее со своим партнером, вам и вашему партнеру необходимо установить определенные правила для своего разрыва. Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения работали, важно обсудить характер разрыва отношений, чтобы заложить основу для того, чтобы стать более сильной и здоровой парой.

Работают ли разрывы в отношениях?

Если один из партнеров хочет перерыва, другой часто задается вопросом, не станет ли это концом их отношений. К сожалению, для большого количества пар это часто происходит потому, что они либо не обсуждают причины этого честно, либо не умеют конструктивно справляться с обстоятельствами своего разрыва. Конечно, некоторые пары расходятся или просто понимают, что не созданы друг для друга.

Итак, что делать, если вам нужен перерыв, но вы действительно хотите, чтобы он сработал, потому что вы уверены, что это принесет пользу вам и вашему партнеру?

5 советов по разрыву отношений

Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

1. Сначала рассмотрим причину обрыва . Если вы хотите отдохнуть, спросите себя, зачем вам это нужно. Подумайте, какую пользу это может принести вам в ваших отношениях и будет ли это возможностью для саморазвития, а не способом расстаться без разрыва. Если вы действительно чувствуете, что перерыв может быть вам полезен, обсудите его со своим партнером.
2. Поднимите как следует . Не стоит просто навешивать это на своего партнера посреди драки, а затем уходить.Выберите время, чтобы обсудить это и объяснить свои причины. Кроме того, не забудьте выслушать, что ваш партнер говорит по этому поводу. Открытое общение имеет решающее значение для здоровых отношений, особенно в такой ситуации.
3. Установить определенные границы . Сделать перерыв не означает просто уйти и позвонить партнеру, когда вам этого захочется. Вместо этого вам нужно иметь некоторые правила, касающиеся вашего общения, цели разрыва, свиданий с другими людьми и т. Д. Без этого важного шага разрыв действительно может навредить вашим отношениям.
4. Оставайтесь на связи . Если вы согласны поговорить друг с другом, убедитесь, что да. Конечно, вы все равно должны признать, что у вас перерыв, поэтому не продолжайте звонить партнеру, как будто ничего не произошло. Установите границы, с которыми вы оба согласны в отношении общения во время перерыва.
5. Рассмотрим возможные альтернативы . Для некоторых пар перерыв может быть не лучшим решением. На самом деле, иногда этот шаг только способствует углублению разрыва в ваших отношениях.Итак, рассмотрите альтернативное решение, такое как запись на интенсивный семинар по управлению отношениями в паре, который позволит вам действительно поработать над своими проблемами.

Здорово ли перерыв в отношениях?

Итак, если вы предпримете эти шаги, означает ли это, что разрыв действительно может принести пользу вашим отношениям? В некоторых ситуациях может быть хорошей идеей сделать перерыв. Перерыв может быть полезным способом решения следующих проблем:

• Обязательство : Если вам нужно время, чтобы подумать, прежде чем брать на себя долгосрочные обязательства, перерыв может дать вам возможность по-настоящему оценить ваши отношения и определить, хотите ли вы провести свою жизнь со своим партнером.
• Неверность : Если ваш партнер изменил вам, найдите время, чтобы решить, можете ли вы простить его и хотите ли вы сохранить свои отношения. Для большинства людей это серьезная проблема, поэтому, если вы один из них, перерыв может помочь вам принять решение. И это может помочь вам самостоятельно справиться с некоторыми чувствами.
• Постоянное обсуждение . В определенных ситуациях перерыв может помочь парам, которые постоянно ссорятся, дать им возможность успокоиться, а затем снова собраться вместе, чтобы действительно понять друг друга.Однако, как правило, не рекомендуется делать перерыв после одного крупного боя. Вместо этого попробуйте проработать проблемы.

Когда не следует делать перерыв

Однако есть ситуации, в которых перерыв в отношениях определенно не лучшая идея. К ним относятся:

Если перерыв — это просто повод для встречи с другими людьми, он определенно не пойдет на пользу вашим отношениям. Фактически, это только вызовет у вас недовольство друг другом и приведет к множеству других проблем в ваших отношениях.

Если один из партнеров хочет сделать перерыв просто для того, чтобы выиграть спор или напугать своего партнера, заставив его сделать то, что он хочет, он может делать это исключительно для того, чтобы манипулировать им. Конечно, возможно, вы не захотите делать это специально, но в таких ситуациях партнеры часто расстаются.

Если вы думаете, что ваши проблемы можно решить каким-либо другим способом, не делайте перерыв. Часто общение и коучинг могут принести партнерам гораздо больше пользы, чем расстояние.Например, вы и ваш партнер можете заглянуть в частные уединения для пар, чтобы восстановить связь и попытаться вместе решить свои проблемы.

Может ли время врозь укрепить отношения?

Проведение времени врозь может помочь вам построить крепкие, здоровые отношения при условии, что вы сделаете перерыв по уважительной причине и примете меры, чтобы убедиться, что это работает. Вот как разрыв может углубить и укрепить ваши отношения:

• Это может позволить вам работать над собой. Это одна из самых важных причин для перерыва, особенно если вы чувствуете, что сосредоточились на своем партнере и отношениях, пренебрегая собой. Вы можете работать над своими целями и потребностями или решать личные проблемы, которые могут саботировать ваши отношения.
• Поможет определить приоритеты . Используйте время, чтобы подумать о том, что действительно важно в вашей жизни. Если вы не уверены в своих отношениях, подумайте, может ли что-то еще быть более важным в вашей жизни в данный момент.
• Это может помочь вам понять, что вы действительно любите своего партнера . Если вы задавались вопросом, с кем вы встречаетесь, или не уверены, что действительно любите своего партнера, или просто увлечены, перерыв поможет вам взглянуть на вещи в перспективе.
• Поможет освежить отношения . Если вы состоите в длительных отношениях и чувствуете, что застряли в колее, вы можете сделать перерыв, чтобы внести что-нибудь новенькое. Вы и ваш партнер можете попробовать что-то новое и подумать, как вернуть радость в свою жизнь.
• Это дает вам время для восстановления связи с другими . Если вы пренебрегали своими друзьями и семьей, потому что сосредоточились исключительно на своем партнере, вы можете в конечном итоге обидеть их за это. Перерыв может позволить вам потратить некоторое время на работу над другими отношениями в вашей жизни.

Означает ли перерыв, что вы одиноки?

Многие пары считают перерыв бесплатным посещением других людей. Однако это может только навредить отношениям и даже стать причиной разрыва пары.Разрыв — это не то же самое, что разрыв, если только один из партнеров действительно не хочет расстаться.

В общем, вы и ваш партнер должны обсудить, разрешено ли вам видеться с другими людьми во время перерыва. Однако, даже если вы оба согласны с этим, вам следует подумать, может ли это принести пользу вашим отношениям.

В большинстве случаев это может привести к негодованию, зависти и проблемам с доверием, особенно если один из вас хотел отдохнуть, чтобы побыть с тем, кто его интересует.Вам следует избегать встреч с другими людьми и сосредоточиться на улучшении отношений. Если вы чувствуете, что хотите встречаться с другими людьми, это, как правило, знак того, что вам следует расстаться.

Как долго должен длиться разрыв отношений?

Важно, чтобы вы и ваш партнер установили крайний срок для перерыва. Не позволяйте перерыву затягиваться на несколько месяцев. Вместо этого определите, когда вы встретитесь, чтобы обсудить ваши отношения. Например, вы можете провести неделю или две отдельно, а затем посмотреть, нужно ли вам еще немного времени.Если вы этого не сделаете, никому из вас не будет комфортно спрашивать другого человека, можете ли вы снова быть вместе.

Присоединяйтесь к семинару по управлению отношениями для пар и избегайте ловушек разрывов отношений

Хотя разрыв может помочь вашим отношениям в определенных ситуациях, правда в том, что он чаще приводит к разрыву. Если вы считаете, что находитесь с нужным человеком и хотите решить свои проблемы, участие в коучинге пар может принести множество преимуществ вам и вашему партнеру.

Поэтому подумайте о том, чтобы обратиться к нашим адвокатам PIVOT, которые предоставят вам поддержку и помощь, необходимые для решения ваших проблем в отношениях, а не убегут от них. Если вы считаете, что делаете перерыв по совершенно неправильным причинам, вы и ваш партнер можете активно работать над решением ваших проблем с помощью интенсивных семинаров на наших индивидуальных курсах для пар.

Кроме того, мы также позволяем вам присоединиться к индивидуальному коучингу на основе процесса PIVOT, который поможет вам решить ваши личные проблемы или поведение, которое саботировало ваши отношения.С нами возможны перемены, так что давайте сделаем это вместе!

10 советов, как сделать перерыв в отношениях

Можно так сильно любить кого-то… Но никогда нельзя любить людей так сильно, как скучать по ним. ~ Джон Грин (Твитнуть)

Хотя никто в отношениях не стремится отдохнуть от любимого человека, иногда это неизбежно. Когда два человека работают над своими проблемами и, возможно, продолжают сталкиваться с ними, иногда лучший вариант для восстановления — это сделать перерыв в отношениях.Вместо того, чтобы полностью разбивать , отличной идеей является разделение пространства или перерыв друг от друга и самостоятельная работа с проблемами. Вы вернетесь вместе с более четким представлением о том, чего вы хотите и чего хотите от своего партнера и от ваших отношений.

Важнейшие шаги, которым нужно следовать, когда вы делаете перерыв

1. Проведите время в одиночестве

После реального расставания легко захотеть погрузиться в друзей, новые перспективы отношений или и то, и другое.Когда вы чувствуете себя подавленным, важно проводить время с другими людьми, но для перерыва ситуация требует чего-то другого. Хотя всегда полезно поговорить с друзьями, проводить время в одиночестве очень полезно. Проведение времени в одиночестве позволит вам задуматься о том, что происходит с вашими отношениями, и о том, чего вы действительно хотите от исхода этого разрыва.

2. Отражение

Очень важно размышлять о своих чувствах, чувствах партнеров и ваших отношениях.Если вы и ваш партнер делаете перерыв, не тратя время на размышления о том, что вы чувствуете, на самом деле нет смысла делать перерыв.

Размышления о том, как вы, , чувствуете, о том, что вы, , хотите, и о том, что вы, , верите, поможет вам прийти в себя с очень ясной головой.

3. Не волнуйтесь

Беспокойство — это самый простой способ вызвать у себя еще больший стресс. Совершенно нормально задумываться о том, что произойдет после перерыва, но ни для кого из вас не стоит переживать по этому поводу.Если вы и ваш партнер соглашаетесь сделать перерыв, позвольте себе использовать это время, чтобы расслабиться, подумайте о том, чего вы хотите, и надейтесь на оптимальный результат. Постарайтесь не переживать из-за результатов.

4. Установить границы

Если вы и ваш партнер оба ясно понимаете, что этот разрыв означает для каждого из вас (и ваших отношений), все пойдет гораздо легче. Вы встречаетесь с другими людьми? Вы все еще отправляете друг другу текстовые сообщения? Кто-то из вас уезжает в отпуск за город? Есть так много вещей, которые нужно установить, чтобы облегчить перерыв для вас обоих.Поговорите о том, что важно для вас и для вашего партнера, и сделайте твердый вывод. Также вот полное руководство о том, как расстаться без драки, чтобы облегчить жизнь вам и вашему партнеру!

5. Берегите своего партнера

Перерыв часто имеет негативный оттенок, но не всегда точен. Есть поговорка, которую мы все слышали —

« Отсутствие радует сердце. “

Иногда это невероятно верно, а иногда нет.Во время этого перерыва напомните себе, что есть у вас и вашего партнера, что он или она привносит в вашу жизнь и как много он для вас значит. Напоминать себе обо всех причинах, по которым вы любите этого человека, может быть легче, когда вы в разлуке. Пусть все это утонет.

«Люби, когда будешь готов, а не когда тебе одиноко»

6. Будьте честны

Предполагается, что сделать перерыв легче, чем на самом деле, но это не всегда так. Если вы скучаете по партнеру не так сильно, как вы думали, будьте честны с собой.Если вы чувствуете себя менее напряженным во время этого перерыва, будьте честны с собой. Если вы больше не чувствуете желания быть вместе, будьте честны с собой (и своим партнером).

Предполагается, что этот разрыв составляет около отражения , и если вы нечестны с собой в отношении своих чувств, вообще не было никакого смысла в этом перерыве.

7. Не встречаться с другими людьми

Подобно культовому мотиву в телешоу « Друзья », перерыв не означает встречи с другими людьми .Вы и ваш партнер решили сделать перерыв, потому что вам нужно подумать о своих нынешних отношениях, а не потому, что вам нужно преследовать других людей. Если вы заинтересованы в том, чтобы быть с кем-то еще или с несколькими другими людьми, важно сообщить об этом своему партнеру.

8. Будьте оптимистичны

Нередко один человек заставляет «сделать перерыв» больше, чем другой. Если вы не обязательно решительно хотели прервать отношения, определенно важно сохранять оптимизм в отношении этого.

Разрыв не означает разрыв.

Некоторым людям нужно найти время, чтобы поразмышлять о том, что они делают и что они чувствуют. Люди воспринимают чувства по-разному, и даже если вы уверены в своих чувствах, важно сохранять оптимизм, пока ваш партнер справляется самостоятельно.

9. Помните, что расставание не лечит

Если вы вернетесь в свое пространство, полагая, что оно решило какие-то или все ваши предыдущие проблемы, вы можете быть разочарованы.Хотя важно оставаться реалистичным, также важно быть реалистичным. Если вы и ваш партнер работаете над чем-то, перерыв не заставит все пройти. Как только вы двое снова будете вместе, будьте очень практичны и открыты к идее обсудить то, что в первую очередь привело вас к перерыву. Есть известная поговорка:

«Сердца никогда не будут практичными, пока они не станут нерушимыми» (Твитнуть)

10.Доверие

Не тратьте этот перерыв на размышления о том, как у вас могут возникнуть проблемы с доверием к партнеру. Не зацикливайтесь на том, что ваш партнер может подумать, что этот разрыв является причиной того, что вы подорвали его доверие. Вам следует думать о том, чего вы хотите от отношений. Если вы не можете преодолеть проблемы с доверием, возможно, пришло время подумать о следующем шаге в ваших отношениях. Если доверие — это то, о чем вам не нужно беспокоиться, считайте это победой и переходите к следующему шагу в ваших отношениях.

Вот как узнать, если вам и вашему партнеру нужен перерыв

• Обычно это означает, что нужно время, чтобы переоценить отношения.
• Это может означать знакомство с другими людьми, но это не рекомендуется.
• Ключевым моментом является постановка целей и основных правил.
• Иногда перерыв связан с размышлениями о себе или работой над личными проблемами.

  ---

Возможно, вы знаете, что пора прекратить работу, но нажать на курок может быть сложно.»Я просто сделаю перерыв!» думаешь. Но существует ли вообще такая вещь, как разрыв отношений, или это просто кодекс для разрыва? да. И нет. Однозначного ответа нет, поэтому мы поговорили с экспертами по взаимоотношениям, чтобы окончательно свести счеты с тем, что делать — и может ли это помочь или навредить вам в долгосрочной перспективе.

«Сделать перерыв» обычно означает, что пара приняла сознательное решение изменить статус своих отношений, чтобы создать пространство для его переоценки », — говорит Бьянка Л.Родригес, LMFT, сообщил INSIDER.

Это может означать разные вещи для разных пар, поскольку все отношения уникальны.

«Это может означать переезд из общего дома, это может означать, что вы все еще живете вместе, но с разрешением заниматься своими делами (например, никаких ожиданий по поводу совместного ужина, а также разрешение встречаться или быть близкими с другими людьми) «В некоторых случаях пара может решить жить отдельно или отказаться от обычных ожиданий от отношений», — сказал доктор.Рамани Дурвасула, клинический психолог и эксперт по взаимоотношениям в TONE Networks, рассказал INSIDER.

«Это может быть бесконечный цикл поиска того, что вы не можете найти, и может привести к проблеме« трава зеленее »по сравнению с перерывом», — говорит Лиза Бахар, LMFT, LPCC.

Встречи с кем-то новым заставят вас больше воодушевиться новизной, а не работать над своими проблемами (конечно).И азарт — это еще не успех или знак того, что вы должны разрушить существующие отношения.

«Единственное, что начинают делать другие люди, начиная встречаться, — это мутить воду вокруг вас, из-за чего очень трудно увидеть, куда вы идете. Другими словами, если вы начнете встречаться с кем-то еще (или несколькими чьими-то еще ), то ситуация с вашим партнером становится более нечеткой и становится еще труднее найти ясность », — сказала INSIDER Тара Фоссенкемпер MA, LPCC.

Если раньше вы плохо общались, то сейчас это еще более важно, чем когда-либо.

«Продолжайте общаться. Если вы взяли перерыв и ожидаете, что все наладится, вы ошибаетесь. Продолжение общения друг с другом во время перерыва имеет первостепенное значение для процесса принятия решений относительно продолжения или прекращения ваших отношений, «сказал Фоссенкемпер.

Определите, зачем вам нужны отношения, какой тип отношений вы хотите, и соответствуют ли эти отношения этим потребностям.

«Многие пары склонны снова тяготеть друг к другу после разрыва, потому что им не хватает сексуальной близости, что не лучший показатель того, что отношения наладятся в будущем. Разрыв должен быть для обоих людей, чтобы задуматься об отношениях, и это невозможно сделать, оставаясь сексуально близкими », — сказал Моргенштерн.

И если вы действительно хотите видеть (или заниматься сексом) с другими людьми, скажите это.

«Вы должны говорить о сексе и близости, чтобы избежать ситуации« Рэйчел-Росс »из« Друзей », которая может подорвать доверие и будущее отношений.Означает ли перерыв, что вы спите с другими людьми? Я вижу, что многие пары избегают этой темы, потому что это очень неудобно, но это затрагивает ваше здоровье и может пролить свет на проблемы в отношениях », — сказал Родригес. прекратите, если это так. Если это так, лучше быть честным.Ричард Картрайт / CBS

Однако «сделать перерыв» часто может означать временное одиночество, чтобы посмотреть, что там лучше.

«Это хороший способ показать, что разрыв неизбежен. Если это то, что вы или ваш партнер имеете в виду, говоря« взять перерыв », важно быть откровенным», — сказал сертифицированный консультант Дэвида Беннета, эксперт по взаимоотношениям.

Это не рекомендуемая стратегия, если вы уже решили, что не хотите вступать в отношения, но хотите смягчить удар.

«Это манипулятивно и несправедливо по отношению к вашему партнеру», — говорит Родригес.

Перерыв не обязательно должен быть связан с другим человеком — иногда это сводится к тому, что вам нужно время для себя.HBO

Перерыв может быть полезным, когда дело касается вещей, которые не имеют ничего или мало общего с вами двумя.

«Перерыв может означать избавление от зависимости или других проблем психического здоровья, которые требуют внимания», — говорит Бахар.

Фоссенкемпер советует использовать это время для активной саморефлексии.

«Легко обвинить во всех проблемах в наших отношениях партнера. Когда мы решаем« сделать перерыв », нам нужно обязательно подумать о том, как мы усугубили проблемы, которые были в наших отношениях. Вы можете спросить себя: «Как я способствовал этому?»

Подумайте о том, что вы чувствуете.Спенсер Платт / Getty Images

Может быть полезно установить временные рамки для повторной проверки в интервью INSIDER Меган Б. Бартли, лицензированный семейный психотерапевт. Это может быть несколько недель, месяц или больше — в зависимости от того, что вам больше нравится. Вы всегда можете отметиться и при необходимости продлить перерыв.

Но да, вы определенно можете вернуться после перерыва, если разобрались со своими проблемами — и это выходит за рамки простого их упущения.

Родригес рекомендует понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете во время перерыва. Вам стало легче, вы стали счастливее?

«Если так, это очень важно и может указывать на то, что эти отношения не подходят для вас. Если вы несчастны, их труднее расшифровать, потому что грустить после любой потери естественно. Если вы не знаете, что делать делай, ничего не делай. Если ты очень эмоциональный, подожди, пока не успокоишься, чтобы принять решение », — сказала она.

«Моя клиентка прервала отношения по совету партнера.Она была опустошена, но знала, что если она сильна, не отвечает на многие из его сообщений и категорически отказывается видеть его, она может заставить его скучать по ней и вернуть его. Три недели спустя он умолял ее встретиться лично и поболтать. «Теперь они счастливы в браке», — сказал Моргенштерн.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Как работает разрыв отношений

Хотите прервать отношения? Узнайте, как устроен перерыв в отношениях и что вы оба должны знать, чтобы извлечь из этого пользу.

Вы когда-нибудь были в отношениях, в которых вы любили своего партнера, но просто не могли видеть сквозь дымку разочарования?

[Читать: лучший способ справиться со сложными отношениями]

Возможно, вам обоим пора сделать перерыв в отношениях и друг от друга.

Все влюбленные время от времени отдыхают друг от друга.

Но некоторым парам нужен более длительный перерыв, чем другим.

Так что же на самом деле означает разрыв отношений?

А как это работает?

А сколько длится идеальный перерыв?

Прерывание отношений

Проще говоря, пары отдыхают друг от друга в отношениях, когда им нужно пространство друг от друга.

[Читать: Как дать место в отношениях]

Перерыв — это всегда хорошо, если он сделан правильно.

Разделение на некоторое время может действительно помочь избавиться от недоразумений и разочарований внутри, а также поможет вам обоим сосредоточиться на собственных ошибках и желаниях в отношениях.

Если вы оба любите друг друга, но, тем не менее, вам обоим кажется, что у вас есть некоторые трудности с решением конкретной проблемы, которая приводит к наихудшему, перерыв друг от друга может быть необходимостью.

Два вида разрыва отношений

Есть два типа разрыва любви: один хороший, а другой приносит больше вреда, чем пользы.

# Перерыв, ведущий к нанесению макияжа. Вы искренне интересуетесь своим возлюбленным и хотите сохранить отношения? Если вы нашли время, чтобы успокоиться и разобраться с неразберихой в голове, это хороший перерыв.

# Обрыв, ведущий к разрыву отношений. Вы делаете перерыв в отношениях, чтобы ненадолго уйти от партнера, потому что вы больше не можете их терпеть? Вы чувствуете себя счастливее в одиночестве, чем вместе со своим партнером? Возможно, ваши отношения уже разваливаются, и вы, возможно, ищете слабый предлог для прекращения отношений.[Читать: правильный способ разорвать отношения]

Причины прекратить отношения

Вопреки распространенному мнению, вы не можете делать перерыв, когда захотите. Есть всего пара причин сделать перерыв. Во всем остальном есть небольшая вещь, называемая беседой.

# Вы чувствуете клаустрофобию. Мужчины легко поддаются такому разрыву. Они яростно защищают свое собственное пространство и идут на все, чтобы побыть наедине с собой.Если вы чувствуете тихое разочарование из-за того, что все время проводите вместе, или если вам кажется, что у вас нет собственной жизни, сделайте перерыв на несколько часов или на выходные.

# Вам нужно время, чтобы все обдумать. Вы оба сейчас имеете дело с кризисом в отношениях, который невозможно разобрать в разговоре, возможно, один из вас изменил другому или сделал что-то столь же непростительное? Если вам нужно время, чтобы переоценить отношения, перерыв в отношениях может дать вам время подумать об этом.[Читать: Знаки, указывающие, что вы больше не влюблены]

Маленькие перерывы в отношениях, которые мы все принимаем в отношениях

Все пары постоянно делают перерывы. Это помогает нам ценить своего партнера, а также дает нам время просто быть самими собой. Научившись делать небольшие перерывы время от времени, вы сможете избавиться от ненужных разочарований и избежать тех больших перерывов, которые могут испортить отношения.

# Гулять с друзьями по магазинам или в кино.

# Проведите некоторое время за любимым делом, почитайте книгу или просто посмотрите телевизор в одиночестве.

# Небольшой отпуск с друзьями на несколько дней или неделю.

Как долго длится хороший перерыв? — Магическое число

Это то, над чем нужно серьезно подумать. Вы оба должны решить, на какой срок должен быть перерыв, и вы оба должны сдержать свое слово, чтобы до этого момента не мешать друг другу в жизни.

Две недели — идеальный перерыв в отношениях, чтобы разобраться в своих проблемах и снова вместе поговорить.

Все меньше похоже на небольшой отпуск друг от друга. Что-нибудь еще, и вы оба в конечном итоге забудете друг друга и привыкнете жить отдельно *, если вы этого не хотите *.

Но опять же, в зависимости от того, насколько глубока рана, вы можете проводить больше времени отдельно, если готовы рискнуть статусом отношений и решить, хотите ли вы встречаться с кем-то другим.[Читать: Как снова полюбить после боли]

Как перерыв может помочь вам обоим собраться вместе

Хотя разрыва в отношениях следует избегать, если он не является неизбежным, иногда он может сблизить вас обоих по многим причинам.

# Вы будете скучать друг по другу. Если вы действительно любите друг друга, хотя перерыв может дать вам столь необходимое время вдали друг от друга, он заставит вас осознать, насколько вы оба нуждаетесь друг в друге и зависите друг от друга.Это также может дать отношениям новый старт, как в романтическом, так и в сексуальном плане.

# Любовь сильнее. Через несколько дней вы поймете, что ваша любовь к партнеру намного важнее, чем любые глупые замешательства или недопонимания в вашей жизни. В большинстве случаев ссору создают ваше эго, а не реальные причины. [Читать: Как эго влияет на исход дела]

# Вы будете мотивированы. Когда вы любите своего партнера, вы определенно заботитесь о нем.Можете ли вы представить, что не знаете, что происходит в жизни вашего партнера, более чем на несколько дней? Это сведет с ума любого, кто любит своего партнера. Перерыв друг от друга даст вам обоим мотивацию поработать над проблемами, чтобы вы оба снова могли быть друг с другом.

Причины, по которым разрыв отношений плохой

Хотя перерыв может показаться идеальным занятием, когда в любви что-то портится, на самом деле в рецепте больше плохого, чем хорошего.[Читать: Правильный способ вести честную борьбу в отношениях]

# Когда ваши отношения ухудшаются, перерыв может разлучить вас обоих вместо того, чтобы помочь понять друг друга.

# Это простой способ убежать от назойливых конфликтов, которые всегда будут возникать снова и снова, до тех пор, пока они не будут неизбежно обсуждены.

# Излом — как дорогое кольцо с бриллиантом. Вы можете позволить себе только пару за всю жизнь.Больше, и это погубит вас обоих.

# Это может положить конец отношениям, потому что кто-то из вас может искренне полагать, что вам лучше быть одиноким, даже если у этих отношений есть большие шансы на то, чтобы развиться до совершенства. [Читать: Вы хотите снова быть холостым?]

Лучшая альтернатива прекращению отношений

Общайтесь. Это настолько просто, насколько возможно. Перерыв в любви — это как небольшая порция адреналина. Это заставляет вас бежать некоторое время, пока вы снова не рухнете.Единственный способ заставить все работать в любви — это поговорить друг с другом. [Читать: Советы, как лучше общаться в отношениях]

Поговорите друг с другом и научитесь быть откровенными. Вы можете быть честным, пока не забиваете гвоздь в сердце своего партнера обвинениями. Говорите о настоящих желаниях друг друга и выслушивайте своего партнера, не прерываясь, даже если они делают нелепые заявления или обвинения. В конце концов, вы должны помнить, что ваш партнер любит вас, и только его сдерживаемые разочарования находят выход.

Вы оба почувствуете себя лучше после общения друг с другом и понимания желаний друг друга. [Прочтите: 25 правил отношений для успешных отношений]

И когда вы оба почувствуете себя лучше, возьмите отпуск друг с другом, чтобы снова разжечь роман, вместо того, чтобы искать способ держаться подальше друг от друга.

[Читать: О чем стоит поговорить в идеальных отношениях]

Прерывание отношений может показаться идеальным поступком, когда любовь становится жесткой.Сделайте перерыв, но если вы достаточно смелы, чтобы попробовать что-то получше, лучше поговорите честно.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Правила разрыва отношений для пар любого возраста

Отсутствие радует сердце.

Это определенно верно. Для здоровых отношений требуется определенная дистанция, чтобы поддерживать азарт и спонтанность.

Прервать отношения — совсем другое дело. Это не похоже на то, как пара расстается из-за работы или учебы. Это сознательное решение держаться подальше друг от друга, чтобы переоценить свои отношения и свою жизнь.

Разрыв в правилах отношений не влечет за собой полного разделения между парами, но временный разрыв в браке, чтобы оценить, на каком месте вы и ваш партнер находитесь в отношениях.

Звучит глупо, но помните, что не все отношения здоровы и процветают, есть удушающие и токсичные партнеры.

Что означает перерыв в отношениях

Прерывание отношений правила не высечены на камне. Они могут быть гибкими в зависимости от того, почему вам в первую очередь нужно разделиться. Период охлаждения — это уже походка по тонкому льду, но одно правило тоньше других. Это когда тебе разрешено видеться с другими людьми.

Кроме этого, смотрите на свои цели как на пару. Какую конкретную проблему вы пытаетесь решить? Сделать перерыв в отношениях, но все же поговорить, можно, если это соответствует вашим целям.

Если пара живет вместе, может потребоваться, чтобы один из партнеров съехал. Бесполезно делать перерыв в отношениях, продолжая видеться каждый день. Прохладным парам нужно свое пространство, и это не только теоретическое эмоциональное пространство, но и буквальная физическая свобода.

Вот почему так важны основные правила. Итак, что нужно помнить, перечисляя правила «как отдохнуть от отношений»?

Вот список типичных тем для обсуждения —

1.Секс

Правила перерыва в отношениях обычно не включают секс вне брака.

Пары обсуждают это расплывчато, например «видят кого-то еще» или просто «другие». Такая терминология явно вводит в заблуждение, например, почему паре в первую очередь нужно отдохнуть друг от друга.

2. Деньги

Есть недвижимость, автомобили и доход, которые находятся в совместной собственности пары.

Предполагается, что они не являются причиной разделения, но будут проблемой, если не будет обсуждаться, кому они принадлежат в течение этого времени.

3. Время

Большинство пар часто пренебрегают обсуждением временных ограничений на период охлаждения. Если нет ограничения по времени, то они могут разойтись навсегда, потому что по сути это одно и то же.

4. Связь

Цель перерыва в отношениях — найти пространство и оценить отношения без влияния партнера на ваши мысли и чувства. Определенный уровень отключения связи необходим, но также должен быть черный ход на случай чрезвычайных ситуаций.

Например, если их ребенок болен и нуждается в ресурсах обоих родителей для оказания медицинской помощи, должен существовать механизм, позволяющий «сломать разрыв» в отношениях.

5. Конфиденциальность

Прерывание отношений правила подразумевают конфиденциальность.

Это личное дело, особенно для супружеских пар, проживающих вместе. Им также следует обсудить официальный пресс-релиз. Будут ли они хранить в секрете, что у них перерыв, или можно сказать другим, что они временно разлучены?

Символы отношений, такие как обручальные кольца, обсуждаются позже, чтобы предотвратить враждебность.Это полезно, когда пара решает поговорить о своих отношениях, хотят ли они продолжать жить вместе или навсегда расстаться.

Нет однозначного определения разрыва отношений. Установленные вами правила и цели определяют, что это значит для вас и вашего партнера. Убедитесь, что правила соответствуют этим целям.

Если вы хотите отдохнуть друг от друга без явной причины, то возьмите короткий отпуск.

Нет необходимости расставаться, если один из вас уже не совершил измену.

Как прервать отношения, не разрывая

Период обдумывания или разрыв отношений работают, только если пара остается парой.

Если одна из сторон настаивает на том, что секс с другими людьми является частью сделки, то они ищут лазейку для неверности и уже имеют в виду план или человека.

Это история о том, как хотелось съесть свой торт и тоже его съесть. Если это так, то человек, который хочет (или уже хочет) разрешить сексуальные отношения с другими людьми, оставаясь вместе, по-прежнему видит ценность в сохранении отношений.

В противном случае они бы просто попросили развод и все.

С другой стороны, какой смысл заставлять кого-то оставаться в отношениях, когда он желает кого-то или чего-то еще? Если есть дети, и оба партнера по-прежнему видят ценность в отношениях, возможно, стоит продолжить попытки.

Все пары проходят тяжелый период, и нарушение правил отношений — один из способов преодолеть это препятствие. Но это крайнее решение, которое может еще больше разлучить пару.

Поскольку разрыв отношений считается разделением по делу, постарайтесь разделить свои активы и ответственность полюбовно. Если вы в конечном итоге живете раздельно, сэкономьте деньги на оплате услуг адвоката по разводам, когда вы оба будете жить отдельно.

Дешевле жить в одной семье, чем в двух, а разделение — большие расходы.

Когда срок истек, а одному или обоим партнерам все еще неудобно оставаться вместе, может возникнуть необходимость навсегда расстаться.Нет смысла сдерживать друг друга, и вместо того, чтобы иметь лучшее из обоих миров, пара оказывается в худшем.

Временные разрывы — есть что предложить

Размышляя о перерыве в правилах отношений, важно понимать, что правила сами по себе являются ключом. Если они не собираются следовать, то действительно нет смысла продолжать дальше.

Это временная мера и, надеюсь, решение ваших проблем в отношениях.

Однако, если временный разрыв более выгоден для пары, чем сохранение вместе, то это признак того, что парам лучше навсегда расстаться, пока у них все еще есть гражданские отношения.

Прервать отношения. Правила — это основные руководящие принципы, которые учат пары стараться оставаться вместе, давая им возможность попробовать альтернативу.

Если альтернатива — дать паре более продуктивную жизнь, то это решение их проблем.Надеюсь, это не так.

Знаете ли вы правила? Что на самом деле означает перерыв

Давайте сделаем перерыв. Серьезно, что, черт возьми, это вообще значит? Для некоторых разрыв означает медленное срывание пластыря при неудачных отношениях. Для других это действительно полезно. Проблема в том, что сначала вы должны установить некоторые основные правила. Нет, это не так просто, как сказать «давай сделаем перерыв» и ожидать, что другой человек знает, каковы правила. Если бы все было так здорово и вы двое были на одной волне, вам бы не понадобился перерыв.

Вы не поверите, но существуют правила, если вы хотите, чтобы разрыв не привел к разрыву.

Пришло время пересмотреть отношения.

Он действительно делает вас счастливыми? Стали ли вы лучше с тех пор, как были в отношениях? Что тебе нравится, а что не нравится? Перерыв сейчас не время для вечеринок, когда рядом нет никого. Сядьте и серьезно подумайте о том, чего вы хотите от этих отношений, что вы можете изменить, чтобы получить это, и стоит ли вообще сохранять отношения.

Установите крайний срок.

Я видел перерывы, которые затягивались месяцами, потому что никто не хочет первым сказать «у нас все хорошо?». Я понимаю, это неловкий период. В тот момент, когда вы решите сделать перерыв, обсудите твердый дедлайн. Взять хотя бы несколько недель. После этого установите крайний срок, который лучше всего подходит для вас двоих.

Выбирайте, как и когда общаться.

Большинство из нас не понимают, что означает перерыв в общении.Это табу — все еще писать своему парню? Сколько звонков слишком много? Я знаю, что вы, возможно, не в настроении говорить в тот момент, но установите некоторые правила общения. Укажите, разрешено ли какое-либо общение, какого типа и как часто.

Избегайте свиданий любой ценой.

Перерыв не является бесплатным проходом. Вы все еще вместе. Вы понимаете, сколько разрывов из-за этого превращается в разрывы? С другой стороны, если вы чувствуете необходимость встречаться с другими людьми, в любом случае пора расстаться.С этим правилом нет места для маневра. Не ходите на свидания во время перерыва — это называется изменой.

Не поддавайтесь уговорам.

Хорошо, вашего приятеля нет рядом, но вы все еще возбуждены. Я понимаю, мы все там были. Вот для чего нужна мастурбация. Позаботьтесь о собственных побуждениях. Посмотрите еще раз на номер 4. Помните, никаких свиданий и секса с другими.

Обе стороны должны согласиться.

Это должно быть очевидно, но сказать, что вы хотите сделать перерыв, и ожидать, что другой человек с этим согласится, — неправильно.Вам обоим нужно согласиться на перерыв. Если вы не можете, вам нужно либо сесть и поговорить, либо положить этому конец. В большинстве случаев не должно быть так сложно договориться о перерыве, если он действительно необходим.

Проведите некоторое время врозь.

Вы ведь знаете, что такое перерыв? По крайней мере, основная концепция. Перерыв означает, что вы проводите время врозь. Перерыв только для того, чтобы смотреть друг другу в лицо 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, ничего не поможет. Могут возникнуть ситуации, которых нельзя избежать, например работа или общие друзья, но в противном случае держитесь друг от друга как можно дольше.

Задумайтесь о своем будущем.

Когда вы состоите в отношениях, легко увязнуть в «нас». Также легко потерять из виду собственное будущее. Не думайте сейчас о «нас». Подумайте о собственном будущем. Если ваш парень никуда не вписывается, возможно, это проблема. Помните, что вам тоже нужно быть счастливым.

Найдите время, чтобы успокоиться.

Перерывов обычно не бывает, когда между вами двоими все хорошо и спокойно.Воспользуйтесь перерывом, чтобы успокоиться. Отпустите гнев и подумайте о вещах более ясно. Неужели вы поспешили с выводами? Вы слишком много читали в его словах? Может ли небольшая работа с обеих сторон исправить ситуацию?

Определите, счастливы вы или нет.

Думаю, это самое главное правило во время перерыва. Ты счастливее или нет? Если вы внезапно почувствовали себя свободным и счастливым, и это чувство не изменилось, пора прекратить отношения. Если вы чувствуете себя несчастным без них, значит, есть за что бороться.

Оставьте других в стороне.

Возможно, вы двое не разговариваете, но все, что вы скажете своим друзьям и семье, все еще может достигнуть их ушей. Я знаю, что ты хочешь жаловаться на то, что он за задница прямо сейчас. Вернитесь к номеру 9 и просто дышите. Если вы хотите поговорить с кем-то, говорите только с тем, кому вы действительно доверяете, но не с общим другом. Это нормально — получить другое мнение о том, что делать. Просто не забывайте делать то, что вам кажется правильным, в конце концов.

Собери свою жизнь вместе.

Разрывы не всегда связаны с самими отношениями. Может показаться, что это так, но иногда на самом деле речь идет о том, что одному или обоим из вас нужно наладить собственную жизнь. Мы все полны неуверенности и проблем. Что бы ни происходило в вашей жизни, постарайтесь исправить себя во время перерыва. По крайней мере, постарайтесь признать, что вы несовершенны и, возможно, вам нужно улучшить себя, прежде чем отношения станут лучше.

Примите окончательное решение.

Вся цель перерыва — выяснить, что делать дальше.Ты хочешь остаться или уйти? В конце концов, все сводится к одному решению. Выясните, чего вы хотите, и поговорите об этом со своим парнем, когда наступит крайний срок.

Перерывы — это не весело, но на них можно разобраться. Не думайте об этом как о конце. Думайте об этом как о возможном новом начале ваших отношений.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach в текстовом сообщении или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер.