Бросила девушка не могу забыть мучаюсь: Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь

Содержание

Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь

На просторах Интернета часто можно встретить запрос «Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь». Это очень важная тема, так как, вне зависимости от того, по какой причине это произошло, чувства к возлюбленной остались прежними. Возможно, у вас были идеальные отношения, и ничего не указывало на близость расставания. Или, наоборот, вы часто ссорились, но отпускать человека не было никакого желания. Может быть, в том, что произошел разрыв, есть большая доля вашей вины. Есть ситуации, когда причину краха отношений достаточно сложно установить. В любой ситуации бороться с чувствами достаточно сложно, потому что доводы разума зачастую бессильны перед привязанностью сердца.

Ваше сердце разбито, это факт. Нет особого смысла долго разбираться в основополагающих причинах произошедшего. Главное сейчас – начать действовать. Наша задача – забыть о прошлых отношениях и идти вперед. Что поможет в ситуации, если сложно забыть о девушке, которая оставила вас?

Возможно, нижеуказанный список советов покажется тебе несколько грубоватым, преждевременным или бесполезным.

Но, последовав ему, ты наверняка освободишься от тяжелого жернова на шее и сможешь жить дальше. Вот подробная инструкция по выживанию в период цунами захлестнувших чувств.

  • Во-первых, абстрагируйся от слов «уникальная», «особенная», «неповторимая». Они уникальны в начале отношений, но никак не в период расставания. С сегодняшнего дня бывшая девушка – обычный, ничем не примечательный человек. А вот остальные девушки вполне могут стать твоей новой музой.
  • Во-вторых, сотри память. Не в буквальном смысле, конечно. Замечал, что стоит взглянуть на ее страничку в сети или наткнуться на забытую в спальне помаду, как случается прилив нежности к этому человеку? Стоит уделить достаточно времени, чтобы очистить пространство от всего, что связано с бывшей девушкой: совместному фото на пляже, запискам на холодильнике, милому сердечку, которое она подарила на Валентинов день и футболке, пропитанной ее духами больше не место в твоем доме.
  • В-третьих, твое нынешнее состояние – просто надоедливый вирус простуды, который необходимо вылечить. Как ты обычно борешься с ней? Горячий чай с малиновым вареньем, теплый плед, горькие пилюли и отсутствие сквозняков. С прошлыми отношениями дело обстоит точно также. Тебе поможет горячая любовь родных, с домашней выпечкой и горячим шоколадом, теплые объятия друзей, горькие микстуры от мистера опыта и отсутствие сквозняков воспоминаний!
  • В-четвертых, почувствуй себя кипящим чайником – выпусти эмоции наружу! Понарошку заблудись в лесной чаще, чтобы во весь голос кричать о своих чувствах. Порежь пару килограммов лука, чтобы выплакаться вволю, не привлекая к себе лишнего внимания. Расстанься со всеми запасами любых чувств, чтобы стать холодным, как январский ветер. Только опустошив закрома эмоций, ты сможешь стать прежним.
  • В-пятых, займи освободившееся время чем-то полезным. Наверняка в твоем багаже есть пара-тройка интересных желаний, которые ждали подходящего момента. Сходи в тир, сыграй в пейнтбол, займись роупджампингом или пройди новый квест. Коллекционируй новые эмоции и впечатления. Ведь это так здорово!
  • В-шестых, никаких контактов. Она умерла. Ее для вас больше нет. Даже на пару секунд. Поместите ее контакты в черный список, удалите из социальной сети и вотсапа. Помните сцену из фильма «Шопоголик»: мелодия на звонке «Не бери трубку, это Дерек Смит!». Запишите подобное сообщение и поставьте его на звонок. Поговори с общими знакомыми о своей бывшей девушке. Они должны понять тебя и помочь избегать встреч. Заведи новых знакомых, которые понятия не имеют о том, что та девушка вообще существовала.
  • В-седьмых, запиши все положительное, что приносили тебе прошлые отношения. Это поможет осознать, что была важной не девушка, как таковая, а эмоции и чувства, которые она привносила в отношения. Нежность, заинтересованность или забота. Теперь необходимо придумать новый способ получения этих эмоций. Новые люди и увлечения помогут снова почувствовать себя нужным.
  • В-восьмых, самоанализ. Как ни странно, высказывание о том, что все события, происходящие в нашей жизни, рано или поздно приводят к лучшему, вполне оправдано. Возможно, все, что сейчас происходит, готовит вас к тому, чтобы стать лучше, измениться и встретить ту единственную, которой вы достойны.
  • В-девятых, найдите уединенное место. Это может быть дом на дереве, ванная или собственная комната. Главным требованием для него станет уютная атмосфера и спокойствие. Расслабьтесь и полностью погрузитесь в свои чувства. Не ограничивайте мысли, пусть они идут свободным потоком. Научитесь медитации, правильному дыханию. Сосредоточьтесь полностью на своих ощущениях. Вы – тот человек, которому стоит уделять достаточно времени.
  • В-десятых, напишите письмо своей девушке. Главное – не отправляйте его. Изложение чувств, направленных к объекту своего обожания – отличный способ разобраться в чувствах и понять, чего вам не хватает в данный момент, а от чего вы, напротив, не прочь избавиться. Разделите лист на несколько частей. В первой колонке отразите всю силу своего гнева. Во второй – погрустите о былом. Колонка под номером три расскажет о ваших страхах.
    Четвертая поведает о том, что вызывает сожаление. А в пятой поместите все положительные чувства и любовь, которую вы до сих пор испытываете к бывшей девушке. Такой метод помог многим разобраться в себе и идти дальше.

Вышеперечисленные 10 несложных пунктов помогут вам забыть о прежних чувствах, обзавестись новыми знакомствами и увлечениями, а также стать гораздо более интересным человеком.

Бросила девушка: как забыть ее и что делать?

«Важно не столько забыть девушку, сколько вспомнить, что ты настоящий мужчина»

— Роман Винилов.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  1. Что делать, если бросила девушка?
  2. Можно ли забыть девушку?
  3. Как забыть бывшую, если она ушла к другому
  4. Видео: Что значит, когда ТЕБЯ БРОСИЛА ДЕВУШКА.

Приветствую тебя, дорогой друг! С тобой на связи снова Роман Винилов.

Что делать, если бросила девушка?

Любой, кого бросала девушка, знаком чувством, когда просто не можешь смириться с произошедшим. Ты то злишься, ломая мебель в квартире — то плачешь как ребенок, поджав коленки. Тоска по былой любви может длиться месяцами и перерасти в затяжную депрессию, длительный запой и вообще крах всей остальной жизни. Сейчас ты уверен, что любимую девушку, которая бросила, невозможно забыть. Но если ты читаешь эту статью, значит, в глубине души надеешься на обратное. Спешу тебя обрадовать — не все так плохо. Но взять себя в руки все же придется.

Можно ли забыть девушку?

Мы ничего не забываем. Но можем сделать так, чтобы ушли негативные эмоции, которые вызываются воспоминаниями. Иначе говоря — перестать страдать. И тут возникает интересная закономерность: если тебя бросила девушка, придется в любом случае ее «забыть». Если вы больше не будете вместе, то чем раньше ты перестанешь заниматься страданиями, тем быстрее придешь в норму и начнешь новую жизнь. Если ты соберешься ее возвращать (об этом позже), то в любом случае придется забыть о ней на время. То есть, по-любому берешь себя в руки.

Общие советы по программе специальной подготовки «Мужик, не будь тряпкой»:

  • Исключи алкоголь. Никакого бухла. И не надо слушать друзей, которые предлагают как следует напиться. Даже если в этом ты видишь способ поплакаться. Да, выговориться иногда полезно, но только разок. Нытье выключай сразу. Под действием спиртного ты только накосячишь, пытаясь что-то сделать в нетрезвом состоянии. Если она увидит, что ты начал бухать после расставания, это не вызовет жалости и решения вернуться — ты опустишься в ее глазах окончательно. Исключение: если вы изначально семья маргиналов и познакомились за баночкой «Ягуара». Тогда действительно может сработать.
  • Посвяти себя работе. Во всем нужно искать хорошее. Ты расстался с девушкой, зато у тебя освободилась целая куча времени. Оно не должно быть свободным — чтобы ты не занимался самоуничтожением. Пусть это будет работа: подработки, сверхурочные, командировки. Попроси у начальства дополнительную нагрузку — и время свободное займешь, и денег подразаработаешь. Может быть, тебя за твое рвение повысят.
  • Найди новое хобби. Сейчас самое главное — занять себя чем-то. Хобби позволяет не только забить свободное время, но и получить полезные знания, навыки, расширить кругозор. Ты можешь записаться на курсы экстремального вождения или купить книгу по столярному мастерству — в любом случае это здорово прокачает тебя и послужит толчком к переменам в жизни.
  • Займись спортом. Если через пару месяцев она увидит, что ты стал подтянутым и здоровым — это будет только в плюс.
    Но спорт поможет тебе сейчас. Проведя час в спортзале или пробежав пару километров вечером, ты не будешь ворочаться полночи в кровати, вспоминая, как вам было хорошо и жалея себя. Кроме того, при регулярных занятиях спортом в организме выделяются гормоны — эндорфин и серотонин. Будешь доволен как слон, депрессию как рукой снимет.
  • Вспомни про старых друзей. Ты расстался с девушкой — у тебя стало больше времени на то, чтобы провести его со своими друзьями. Наверняка, пока ты был в отношениях, уделял парням не так много времени, как хотелось бы. Вспомни, как много всего интересного было раньше. Встреться и пообщайся с тем, с кем не виделся много лет. Такие встречи позволяют вспомнить хорошее и понять, насколько многогранна жизнь. Не все завязано на отношениях мужчины и женщины.
  • Возьми отпуск и уезжай из города. Попробуй провести время без средств связи. У тебя не будет соблазна позвонить ей или залезть на страницу в соцсетях. Это именно то, что тебя сейчас нужно. Отправься в глухую деревню, в тайгу или заграницу. Используй это время для того, чтобы развеяться по максимуму. Теперь ты по-настоящему свободен!
  • Пересмотри ее образ. Пока ты мучаешься от того, что вы расстались, в твоей голове всплывают приятные моменты отношений, которые вызывают приступ ностальгии. А ведь наверняка в ваших отношениях было не все так гладко и были моменты, когда она выводила тебя из себя. Вспомни лучше их. Или выпиши на листочек все ее недостатки. Смысл в том, чтобы перестать возносить ее на пьедестал и наделять вымышленными и многократно приумноженными положительными качествами.
  • Знакомься с другими девушками. Вот только не надо говорить «люблю только ее одну!». Она от тебя ушла. Ты имеешь полное моральное право, ты свободен. Не нужно думать, что тебе твои похождения помешают в последствии вернуть ее. Во-первых, не обязательно их афишировать, во-вторых, это происходило не во время ваших отношений. Соблазнение девушек в этот период важно не только с физиологической точки зрения или в плане уверенности в себе. Если ты хочешь вернуть свою девушку, тебе нужно иметь недавний опыт соблазнения других — иначе у тебя просто ничего не выйдет.

Как забыть бывшую, если она ушла к другому

Отдельного внимания заслуживает тема «как забыть и что делать, если девушка не просто бросила, а изменила, ушла к другому». Такой поступок больнее всего бьет по мужскому самолюбию, заставляет терять самоуважение, чувство собственного достоинства. Первое, что рекомендуют сделать опытные пикаперы – изменить ей в ответ.

Да, банально, и этот поступок ничего не решит, не изменит и не поможет ее вернуть. Но пословицу про клин клином не зря придумали. Такой способ поможет психологически, окажет целебное влияние на моральном уровне, а именно:

  • снимет напряжение;
  • поможет нейтрализовать ту острую боль, что мучает изнутри;
  • отвлечет от печальных мыслей и самобичевания.

Второй важный момент, который стоит помнить, если девушка тебе изменила и бросила, и ты не знаешь, что делать, как ее забыть – не думай о том, чтобы простить ее. Научись воспринимать то, что тебя оскорбили, вонзили нож в спину. Предателей прощать нельзя, даже если через время после расставания она опомнится и захочет восстановить отношения. Помни, сделав так один раз, она обязательно повторит.

Если девушка изменила, бросила и ушла к другому, не истязай себя вопросами «за что?», «чем я хуже?», «что делать?», «как ее забыть?». Вычеркни, забудь, выкинь ее из своей жизни. Постарайся изменить свою философию. Усвой этот жестокий урок и научись никогда ни к кому не привязываться. Как говорил Ницше: «Чем шире раскрываешь объятия, тем легче тебя распять, поэтому, друг мой, будь осторожен, не попадись на эту удочку дважды.

Прекрасный способ мести – доказать ей, что ты справился с ударом и идешь по жизни с гордо поднятой головой. Стань успешным, состоявшимся, богатым. Реализуй свои планы, осуществи заветные мечты. Это отвлечет от грустных мыслей, поможет вернуть веру в себя. Вот увидишь, вскоре она будет кусать локти.

Заключение

Теперь самое главное — определиться со своим будущим. Это поможет почувствовать почву под ногами и начать двигаться в каком-то направлении. Подумай, хочешь ли ты ее возвращать. Если пока не думается — займись всем тем, что я описал выше. Чем меньше ты будешь рефлексировать, тем быстрее пройдет период бурных эмоций по поводу расставания. Но если не отвлекать себя, он может вообще не пройти и перерасти в душевную болезнь. Так маньяками, например становятся.

И помни: настоящий мужчина не испытывает жалости к самому себе. А страдания — это и есть жалость. Она не позволяет сдвинуться с места.

Если ты все-таки решил ее вернуть, то у нас есть чем помочь тебе. Я много лет занимаюсь вопросом возврата любимых девушек. По каждому случаю мы работаем индивидуально и почти всегда добиваемся положительного результата.

Если ты понял, что она не твоя судьба, приходи к нам на тренинг по соблазнению. Мы научим тебя знакомиться и общаться с девушками, а также выстраивать с ними такие отношения, какие хочешь именно ты. Уже через несколько дней не будешь вылезать из кровати — какие уж тут страдания ;).

Долго не могу забыть любимую девушку. Как забыть девушку, которую любишь? Тому, как правило, есть три причины

Разрыв отношений является сильнейшим потрясением для каждого человека. Но мужчины, как правило, привыкли держать негативные эмоции внутри себя, чтобы не показывать свою слабость, потому и расставание они переживают гораздо тяжелее, нежели женщины. Безболезненно усилия забыть любимую пройти не могут, но можно постараться облегчить этот процесс и сделать его более быстрым. Психология уделяет особое внимание данному вопросу и дает ряд рекомендаций.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

    Показать всё

    Пять шагов на пути к новой жизни

    После расставания реальность представляется в негативном свете и кажется, что больше ничего хорошего в ней не произойдет никогда. Постоянные навязчивые мысли об ушедшем объекте любви рано или поздно могут привести к затяжной депрессии. Сильные чувства нельзя исключить просто так из своей жизни, и таблетки от боли из-за прошедшей любви еще не придумали. Топить горе на дне бокала — тоже не выход из положения. Но не все так безнадежно, и способ позабыть былые отношения всегда найдется.

    Чтобы справиться с проблемой, необходимо следовать простому алгоритму действий, помогающему навечно покончить с воспоминаниями о бывшей возлюбленной:

  1. 1. Спокойно проанализировать происходящее.
  2. 2. Бесповоротно порвать с прошлым.
  3. 3. Изменить отношение к ситуации.
  4. 4. Поменять образ жизни и мыслей.
  5. 5. Запастись терпением.

Как разлюбить девушку

Анализ ситуации

В первое время трудно осознать, что жизнь без любимого человека никогда больше не будет прежней. Но стоит успокоиться, собраться с мыслями и ответить себе на вопрос о том, почему отношения все же закончились. Это нужно для того, чтобы избежать подобных проблем в будущем и вновь созданный союз не постигла та же участь.

Если женщина разорвала отношения по собственной инициативе, значит, у нее на то имелись свои причины. Но возникает вопрос, были ли ее чувства искренними или она относилась ко всему слишком легкомысленно. Когда в паре не все гладко, происходят частые ссоры и конфликты, то обычно любящие люди стараются урегулировать их, не допуская разрыва и не сбегая от трудностей.

Если после периода длительных отношений бывшая возлюбленная предпочла бросить партнера и найти ему замену, значит, она посчитала, что в новом союзе с другим мужчиной ей будет комфортнее. В таком случае ни о какой любви с ее стороны изначально не могло быть и речи. Осознать этот факт очень трудно, тем не менее не стоит обманывать себя и тешить несбыточными надеждами о том, что все станет по-прежнему. Нельзя войти в одну и ту же реку дважды, а значит, и вернуть изживший себя союз невозможно. С этим нужно смириться и начать строить свою жизнь дальше уже без этого человека.

Бывают ситуации, когда мужчина сам не оценил свою возлюбленную и принял решение разойтись, а потом пожалел о случившемся. За это время экс-подруга могла вступить в новые отношения, а попытки , у которой есть парень, в большинстве своем заканчиваются жестким отказом. В этом случае стоит избавиться от чувства вины и перестать укорять себя за то, что уже нельзя изменить. Никто не застрахован от ошибок, ведь они — неотъемлемая часть жизненного опыта. Главное — вынести для себя из этой ситуации полезный урок и не совершать подобного в будущем.

Как забыть бывшую жену

Отпустить прошлое

Стереть из памяти все, что связано с бывшей возлюбленной, невозможно. И делать этого не стоит, ведь это определенный отрезок жизни. Но от некоторых вещей, напоминающих о прошлом, следует избавиться:

  • Первым пунктом в списке раздражителей идут фотографии бывшей возлюбленной или совместные фото, напоминающие о прожитых счастливых моментах. Можно их выбросить, сжечь или отослать ей — неважно, какой именно способ выбрать, но держать их на виду нежелательно.
  • Все подарки, сувениры, открытки, вещи, которые ассоциируются с экс-подругой, должны покинуть дом.
  • Номер телефона девушки, все сообщения от нее в мобильном или социальных сетях, необходимо стереть. Лучше удалить временно свои профили и сменить SIM-карту, чтобы не возникло соблазна позвонить или зайти на страницу с целью прочитать последние новости из жизни бывшей пассии.
  • Стоит исключить повседневное общение с возлюбленной и ограничить контакты с общими знакомыми хотя бы на время.

Если влюбленные расстались, пока мужчина находился в армии, то это пойдет только на пользу. Четкий распорядок дня и отсутствие случайных встреч быстро помогут стереть ненужные воспоминания и отвлечься. Но ситуация может осложняться тем, что по случайному стечению обстоятельств приходится видеть ее каждый день, например, если она является коллегой по работе или соседкой по лестничной клетке. В этом случае не стоит оставаться с бывшей подругой наедине, вступать в задушевные беседы, допускается лишь ни к чему не обязывающее приветствие. Если видеть ее каждый день нестерпимо больно, можно сменить место работы или переехать.

Изменить отношение к произошедшему

Здесь нужно последовать древней мудрости и изменить отношение к ситуации, если невозможно изменить саму ситуацию. Для начала нужно смириться с решением девушки прекратить отношения и заставить себя уважать ее выбор. Она имела полное право построить жизнь иначе и отвечать за последствия таких поступков придется ей самой.

Если она больше не любит — это не конец, а, напротив, начало новой счастливой жизни. Не стоит опускаться до истерик, скандалов, навязчивых звонков и преследований, это унижает самого мужчину. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять уважение к себе. Отпустить любимую — достойный поступок, который способен совершить только сильный духом мужчина.

Чтобы перестать мучаться и постоянно думать о бывшей девушке, а также восстановить эмоциональное равновесие, нужно написать прощальное письмо, в котором стоит поблагодарить ее за все то хорошее, что она привнесла в жизнь, за совместно проведенное счастливое время. Извиниться за свои ошибки или от души простить девушку, если расставание произошло по ее инициативе. Отсылать письмо не надо. Необходимо сжечь его, а пепел развеять и вместе с ним . Этот несложный психологический прием позволит зарядиться оптимизмом и подготовиться к новой лучшей жизни.

Поменять сознание и образ жизни

Для начала стоит задуматься о том, что любая привязанность возникает не к конкретному человеку, а к тем эмоциям и чувствам, которые он нам дарит. Но получить их можно и из других источников. В этом помогут простые советы психологов:

  1. 1. Необходимо для начала полюбить себя, разобраться в своих чувствах, понять, что нужно от жизни. Обозначить основные цели и стремиться к ним. Это придаст дополнительные силы.
  2. 2. Не нужно зацикливаться на проблеме и лишать себя веселых моментов и удовольствий. Вариантов множество — отправиться в путешествие, заняться дайвингом, покорить горные вершины или прыгнуть с парашютом. Жизнь должна приносить радость.
  3. 3. Быть свободным не так уж и плохо, теперь есть больше времени для любимых увлечений и хобби, для близких и родных людей, для друзей.
  4. 4. Занятия спортом улучшат не только физическое, но и моральное состояние, повысят самооценку.
  5. 5. Стать трудоголиком и уделять больше времени работе — неплохой способ отвлечься от негативных мыслей.
  6. 6. Следует обратить внимание на других девушек, флиртовать, заводить легкие интрижки. Не стоит считать бывшую возлюбленную единственной и неповторимой, сколько бы положительных качеств у нее ни было, всегда придет следующая, которая сможет превзойти ее.

Четкое выполнение этих несложных рекомендаций позволит двигаться дальше. А если не получается самостоятельно настроиться на позитивный лад, следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в сложившейся ситуации, озвучит взгляд со стороны, поддержит в непростых переживаниях и направит по верному пути.

Не всегда любовная история заканчивается свадьбой и хэппи-эндом. Большинство пар, под грузом непримиримых обстоятельств, расстаются.

Чаще это происходит по инициативе кого-то одного. Тогда всё, что остается – перебирать в памяти счастливые моменты, сетуя на судьбу. Как максимально легко пережить расставание и забыть девушку, которая ушла?

В попытках выяснить наиболее приемлемые способы, психологи всего мира проводят тесты и эксперименты. Они даже пытаются убедить, будто , и для того, чтобы пережить ее потерю, нужно всего лишь подождать.

Но людям, которые переживают муки разрыва, ясно: бездействия недостаточно. Какие конкретно принять меры, чтобы после расставания выкинуть из головы, забыть девушку, которую сильно любишь?

Человека нельзя забыть.
К нему можно начать по-другому относиться, но забыть, забыть нельзя.

Избавление от напоминаний

Первое, что нужно сделать – перестать ежеминутно обновлять страницу девушки в социальных сетях. Что интересного там можно увидеть? Оставив ее хотя бы ее профиль в покое, можно тем самым уменьшить количество мыслей о ней.

Подарки, записки, сообщения и даже номер – рекомендуется уничтожить всё. Если только презент не дорогостоящий, с этим проблем быть не должно. Долой сентиментальность! Пути разошлись, а значит незачем хранить вещи, которые могут лишний раз разъярить душу.

Следует перестать ходить в места, которые могут навеять грустные воспоминания. И уж точно не следует поджидать объект возле дома в попытках всё вернуть или просто насладиться образом.

Быть занятым

Известный психолог Дейл Карнеги как-то сказал: «Лучшее лекарство в мире – быть занятым». И правда, загрузив себя работой, люди осознают, что у них просто не остается времени думать о посторонних вещах.

Интересное хобби, помощь по дому, новое увлечение – мало ли существует занятий, которые полезней бесконечного смакования несчастья?

Необходимо попросить друзей помощи и поддержки. Можно устроить мальчишник и выбраться в ночной клуб. А там, быть может, произойдет знакомство, которое заставит забыть всё лишнее.

Письмо

Если в душе остались невысказанные претензии и обиды, будет полезно написать девушке письмо. Необходимо изложить в нем видение ситуации, спросить, почему она так поступила. Главное – и самому извиниться.

Если произошло расставание, значит, виноваты оба. Можно и не отправлять письмо, терапевтический эффект произойдет от самого написания.

Стимул

Часто люди, расставшись с любовью, обнаруживают, что теперь у них появляется дополнительным стимул жить. Разве не приятно отомстить бывшей пассии, став успешным и преуспевающим человеком?

Уже на половине пути к успеху можно обнаружить, что гнетущие мысли почти не посещают.

Переключение

У существует железное правило: «Хочешь забыть девушку? Влюби в себя десять других».

И правда, обратив внимание на других представительниц прекрасного пола, можно обнаружить, что причин для страданий нет – мир полон достойных претенденток. Необходимо обратить внимание на ближайший круг общения, возможно, прячется прямо перед носом.

Прощение

Полное забвение человека возможно только при условии, что к нему не осталось никаких сильных негативных эмоций. Злость, обида, отчаянье и даже ненависть – необходимо удалить эти чувства из своего сердца.

Внутренне простив бывшую девушку, можно обрести облегчение и освобождение. Пускай к ней останутся лишь приятные светлые чувства, которые не будут мешать жить.

Чего следует избегать

Советы психологов, как забыть девушку, которую любишь

Уход любимой девушки – серьезная психологическая травма, тем более если с ней создавались мечты о будущей и детях. Выяснять причину такого решения в принципе уже не нужно, важнее сосредоточиться на том, как это пережить.

Анализ окружающего

Понятно, что после такого в голове настоящая «каша» и первое что хочется сделать, метнуться к ней и выяснить причину. Но что делать если помириться уже не представляется возможности? Следует все тщательно проанализировать.

Нужно отметить что от любимых не уходят, ошибки и ссоры бывают в любых взаимоотношениях, и обе стороны пытаются их решить. Раз уж девушка посчитала нужным уйти, значит она решила, что без этих отношений ей может стать лучше и незаменимых нет. Осознать такое крайне тяжело, но уж лучше с этим смириться нежели утешаться пустыми надеждами.

Помимо таких ситуаций бывают и те, в которых виноваты парни. Часто они не ценят любимых и осознают ошибки после разрыва отношений. В принципе виноват сам парень, но ведь человеку свойственно ошибаться. Поэтому не стоит сосредотачиваться на том чтобы принять всю вину и с надеждой ждать спасательного круга, лучше усвоить такой урок и в дальнейшем избегать такой ошибки.

Переключиться

Как бы тяжело сейчас не было, чтобы облегчить душевные муки следует отвлечься. Можно уйти с головой в рабочий процесс или заняться тем что давно откладывалось на неопределенное время. Всё это конечно не вытеснит мыслей и периодически будут охватывать вопросы о том скучает ли она, жалеет о случившемся, как у неё дела.

Крайне не рекомендуется пытаться найти ответы, звонить ей или анализировать страницу в соц. сети ведь это ухудшит состояние и может погрузить в состояние . Надо найти в себе силы и бороться вплоть до удаления всех воспоминаний о ней. Не будет лишним избавиться от вещей которые напоминают о девушке.

Осмотреться

Если есть друзья, то надо постараться проводить с ними как можно больше времени чтобы не оставаться одному. Ведь как раз в одиночестве весь поток мыслей сосредоточиться на сложившейся ситуации и снова погрузит в депрессию. Если таких друзей нет, стоит прибегнуть к интернету ведь именно там можно найти близких по духу людей, новые знакомства и увлечения.

Не стоит делать из обычного разрыва отношений глобальную катастрофу ведь вокруг полно людей и в частности девушек которые могут даже превзойти во многом бывшие отношения.

Не стоит никогда думать о том, что без неё не будет будущего ведь многие люди переживали такую проблему. Стоит взглянуть на них сейчас, и обнаружится что они давным-давно счастливы совсем с другими и возвращать былое вообще не хотят.

Время – лекарство

Из уст других людей такие слова будут восприниматься со злостью и раздражением, ведь в такие моменты кажется, что время просто замерло. На самом то деле жизнь идет, пусть и медленно, но постепенно все мысли и воспоминания о случившемся будут ослабевать и в скором времени просто исчезнут. Чтобы ускорить этот процесс необходимо пытаться всячески отвлечься.

Если получится это сделать и снова обрести уверенность, то уж очень скоро можно встретить другую и понять, что с ней будет гораздо лучше и возможно она станет той самой неотъемлемой частью для заполнения пустот души. Даже при встрече с бывшей девушкой или при просмотре её фото в соц. сетях больше не будет тех эмоций и грусти, которая была до этого.

Поэтому смело надо шагать вперед и не делать ошибок после разрыва отношений, ведь если она ушла, то это был только её выбор и решение в первую очередь. Следует идти по своему осознанному пути, который впоследствии приведет к счастью и обретению новых знакомых, друзей и любви.

Заключение

Как говорил классик: «Девушка – что автобус: стоит немного подождать, как скоро появится новый».

Необходимо постоянно держать в голове: любой финиш – это, по сути, старт. За закрывшейся дверью обязательно откроется новая.

Парни бросают девушек, девушки бросают парней – это процесс происходит повсеместно, и, кажется, нет ничего фатального в том, что любимые расстаются. Однако бывают ситуации, когда забыть бывшую девушку никак не получается. Известно, что безвыходных ситуаций не бывает, а потому в данной статье попытаемся выяснить и дать совет парням, как забыть бывшую девушку.
Для того чтобы дать дельный совет, необходимо рассмотреть каждую из возможных ситуаций.

1.Тяжело забыть девушку, которая тебя бросила.
Эта причина является одной из наиболее распространенных. Всей душой полюбив девушку, ухаживаешь за ней, даришь подарки, обеспечиваешь финансово, стараешься ни в чем не отказывать и предупреждать все ее желания, как вдруг слышишь слова: «Нам нужно расстаться». Многие после таких расставаний считают, что их жизнь окончена, наступает депрессия, тускнеют некогда яркие краски. А в душе смесь злобы, отчаяния и надежды на то, что, может быть, она передумает и вернется.
Не стоит отчаиваться и винить во всем себя. Тем более не стоит считать себя неудачником. Апатия и состояние отчаяния после того как вас бросили – временное явление. Связано оно с утратой надежды на совместное будущее, а также с предательством той, которую так любил. Нужно быть выше этого. Прежде всего, у мужчины должна быть гордость, а значит, стоит сказать себе: «Раз она ушла, значит так лучше для нас обоих». Важно попросту выбросить ее из головы, избавиться от всех вещей, которые напоминают о любимой, и найти себе занятие по душе.
Алкоголь в этом вопросе – не лучший помощник. Особенно не стоит в хмельном угаре звонить бывшей и умолять ее вернуться. Помните, у вас должна быть мужская гордость. Кстати, многим помогает общение с подружкой женского пола. Обычно такие девушки очень тонко чувствуют ситуацию и помогают разобраться в ней, а значит найти новый смысл жизни. Можно даже поставить перед собой цель – быть лучше и успешнее того, ради которого она тебя бросила. Возможно, именно это расставание послужит толчком к развитию головокружительной карьеры.

2.Тяжело забыть девушку, которую бросил сам.

Данная ситуация разрешается намного проще, а потому встречается гораздо реже. Если ты бросил девушку, но при этом, по прошествии времени никак не можешь выкинуть ее из головы, стоит вспомнить о причине расставания. Возможно, причиной ухода стала измена, постоянный обман, охлаждение чувств или попросту не самая лучшая репутация девушки. Нужно просто подумать – зачем наступать на одни и те же грабли во второй раз? Разве тебе нужна та, которая пользуется тобой? Неужели хочется жить под постоянным страхом измены? Или же думаешь, что у тебя получится вернуть отношения с девушкой, к которой когда то уже охладел? Более того, есть серьезные опасения, что девушка, которую ты когда то бросил, затаила обиду, и ждет подходящего момента, чтобы отомстить.
Совет тут может быть только один – мысленно убедить себя, что с этой барышней все равно бы в будущем ничего не получилось, а потому не стоит тратить свое и ее время. Лучше найти себе более подходящую девушку, верную и любящую, которую никогда не захочется бросать.

3. Трудно забыть девушку, с которой даже не знаком.

Бывает так, что повстречав один раз девушку, не можешь выбросить ее из головы. Она снится ночами, ее образ постоянно стоит перед глазами и просто сводит с ума.
В такой ситуации стоит просто понять, что это всего лишь образ, который запал в душу и который ты сам идеализировал. Вполне возможно познакомившись поближе, ты бы уже через несколько дней разочаровался в своем увлечении и бежал от нее как от огня. К тому же у нее уже может быть парень, а то и муж. Легкая влюбленность – лишь небольшой укольчик в сердце, а потому не стоит убиваться из-за нее. Лучше заняться собой, посетить тренажерный зал, заняться любимым делом, а то и найти девушку, которая будет, не только хороша внешне, но и красива душой.

Михаил (30 лет):

Я тоже столкнулся с, казалось бы, тупиковой ситуацией, когда любимая девушка просто нашла другого, и с легкостью перечеркнула все те 5 лет, которые я посвятил ей. Безумно любил ее, а потому в первые дни после расставания не находил себе места – злился, разбивал костяшки пальцев о стену, даже ревел как маленький мальчик в подушку, хоть и стыдно признаваться в этом. Алкоголь тоже не приносил облегчения, становилось только хуже. Друзья пытались помочь – знакомили с красивыми девушками, только я все время сравнивал свою любимую с ними и никак не мог пересилить себя и забыть ее. Месяц ходил как чумной, ничего не помогало, но спасла меня случайность. Как то, выехав по делам в город, увидел ее прогуливающуюся за руку с новым возлюбленным. Один взгляд на него возродил меня! Ну как можно было влюбиться в такого? Я намного лучше, интереснее! А она? Она сама наказала себя, одним своим словом потеряв меня! Наверное, впервые за последний месяц я улыбнулся…

Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:

Расставание.

Как забыть бывшую девушку?.

Воспользуйтесь поиском на сайте, посмотрите ещё статьи, рубрики, карту сайта, задайте вопросы в комментариях, расскажите свою историю!))

2 апреля 2015, в 19:05

Возможно, у вас в жизни была такая ситуация, когда вас бросила девушка, которую вы очень сильно любите, и думаете, как её поскорее забыть. Или, может, даже наоборот — вы её разлюбили и расстались с ней, но она не хочет рвать с вами отношения так быстро. В нашей статье мы подробно опишем, как можно расстаться с любимой максимально безболезненно.

Много молодых людей, знакомясь с девушками, не задумываются о том и не допускают мысли, что с ней может ничего и не получиться. И по этой причине очень сильно страдают.

После того, как она вас бросает и говорит вдогонку кучу гадостей — у вас не остается ничего другого, как забыть её. Но забыть любимую девушку, о которой в мыслях нарисовали себе счастливую жизнь — конечно, очень и очень сложно. Но всё-таки возможно.

Как этого можно добиться? Существует огромное множество способов, как забыть любимую девушку. Мы предложим лишь несколько из них, самых проверенных. Вот они:

* Выбросите или спрячьте подальше все вещи, которые напоминают вам о ней. Если отношения были длительными, и она была у вас дома — то в доме должны остаться вещи, к которым она прикасалась или вам дарила. Вспомните, какие вещи она вам подарила, соберите в пакет и выбросьте. Этим поступком вы проложите начало к пути в новую жизнь.

* Найдите для себя работу. Если вы встречались с девушкой и не имели постоянного места работы — то вам необходимо найти для себя постоянную работу. Это даст вам возможность смягчить муки и уменьшить количество мыслей о ней.

* Займитесь спортом. Мысли о девушке, которая вас бросила, может сильно подорвать вашу личную жизнь и самооценку. Ваши эмоции должны выйти из вас, вы должны раскрепоститься. И лучшим способом для этого дела является именно спорт. К тому же, ничего плохого не будет в том, что вы станете заниматься спортом. Подкачаете пресс — и девушки станут глядеть на вас совсем по-другому.

* Не оставайтесь наедине с собой. Пойдите с друзьями куда-нибудь, развлекитесь. Даже если вы её сильно любили, это не значит, что на своей жизни нужно ставить крест.

* Прекратите любые контакты с ней. Девушкам очень нравится играть с чувствами парней, им нравится, когда за ними ухаживают, бегают, стелятся ковром. Не будьте таким — у вас есть чувство собственного достоинства. Решили её забыть — не говорите и не встречайтесь с ней больше.

* Запомните: она — не одна такая. Есть сотни других девушек, более достойных вашего внимания. Как говорится, клин вышибают клином. Только новая девушка поможет вам быстрее забыть старую, даже если вы провели с ней много счастливых дней.

* Всё, что ни делается — всё к лучшему. Да, вы с ней расстались не очень хорошо, и вы не можете оставаться друзьями. Но в жизни так бывает, что расставание — это даже хорошо. Быть может, вам и не суждено быть вместе. Ну и ладно, найдете себе другую. В конце-концов, если даже вы поженились, заимели детей, а потом всё равно расстались — последствия были бы куда более серьезными.

Как вы поняли из вышесказанного, безвыходных ситуаций не бывает. И даже, если вас бросила девушка, вы не должны раскисать и впадать в панику. Ведь жизнь продолжается. И от того, как вы её устроите, зависит ваше будущее.

На этом наша статья заканчивается. Благодарим за внимание!

Также у нас на сайте вы сможете найти знакомства для серьезных отношений в , и других городов Украины.

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

  • Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
  • Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
  • Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
  • Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

  • На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
  • Возникает желание написать стихи, изречения;
  • Хочется смотреть юмористические программы;
  • Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
  • Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
  • Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
  • Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

  • Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
  • Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
  • Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
  • Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

  • Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
  • Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
  • Угрожать ей расправой и местью.
  • Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
  • Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
  • Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются — их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

  • Неразделенная любовь — она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
  • Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
  • Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет — оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение — возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат — полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Как забыть девушку которую любишь или она тебе нравиться — советы психологов


На смену счастливым отношениям и статусу «есть девушка» пришли одиночество и тоска по прошлому.

Причин, по котором произошел разрыв, может быть очень много – отношения не прошли проверку временем или расстоянием, в паре накопились невысказанные обиды и нерешенные конфликты и т.д.

Или она просто разлюбила. Поняла, что хотела бы видеть рядом с собой совсем другого мужчину.

Можно очень долго упиваться страданием и жалеть себя.

Но лучше взять ситуацию под свой контроль.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Стадии расставания

Психологи утверждают, что разрыв отношений между мужчиной и женщиной включает в себя несколько основных стадий, которые нужно обязательно пройти для полного восстановления. Понимание особенностей этого процесса позволит проще пережить расставание:

  1. Возражение. Человек отрицает то, что произошло. Если парня бросила девушка, он надеется, что она одумается и захочет вернуться.
  2. Гнев. Когда минует стадия отрицания, человек начинает испытывать злость к той, которая от него отказалась. Он может негативно о ней отзываться, распускать слухи, мстить и намеренно делать больно экс-возлюбленной, если знает её слабые места.
  3. Вера в лучшее. Если парень сильно любит девушку, он может совершить попытку по её возвращении и начать заново добиваться расположения любимой.
  4. Апатия и депрессия. Мужчине ничего не хочется, он целыми днями лежит в постели и заедает или запивает стресс.
  5. Новая жизнь. Боль уходит, наступает осознание, что так и должно было произойти. От обиды не остаётся и следа, безразличие исчезает. На этой стадии возможны новые знакомства и построение гармоничных отношений с более подходящим партнёром.

Причины измен

  • Недостаток внимания. Начало отношений всегда радует разнообразием положительных эмоций. Влюблённый юноша постоянно доказывает чувства, уделяет значительную часть свободного времени, одаривает цветами, подарками, мелкими знаками внимания. Важны доказательства любви. Совместное проживание обычно вносит коррективы. Избранник начинает проявлять меньше заботы. Интерес возлюбленного угасает. Ощутив равнодушие, женщине приходит мысль поискать отзывчивости вне семьи.

  • Излишек внимания. Слишком большое количество заботы – иной распространённый повод женской неверности. Порой избыток внимания утомляет. Многие надоедают регулярными СМС, могут побеспокоить среди ночи, постоянно интересуются местом нахождения любимой, – буквально контролируют каждый шаг. Навал ухаживаний надоедает. Чтобы удержать интерес, лучше дать второй половинке немного больше личного пространства.
  • Слишком долгое ожидание. Обычно мужчины мечтают поскорее затащить подругу в постель. Однако некоторые страстные представительницы слабого пола также стремятся форсировать момент физической близости. Промедление начала интимной жизни принуждает искать иного сексуального партнёра.
  • Неудовлетворённость сексуальной жизнью. Вторую половинку могло попросту расстроить качество секса. Иногда избранники оказываются эгоистами в постели. Возможно, партнёр мало уделял внимания предоставлению удовольствия любимой. Женщина ищет любовника для компенсирования физического неудовлетворения. Типичная ситуация – девушка изменила с бывшим парнем.
  • Месть. Женщины нередко мстят обидчикам ответной изменой. Неверные юноши иногда собственными действиями дают избраннице повод причинить боль.
  • Любовь по расчёту. Если девушка изменила тебе, возможно, любовь отсутствовала изначально. Порой женщин прельщает исключительно финансовая выгода. Материальный достаток является единственным утешением. Жажда истинных чувств заставляет возлюбленную тайно страдать. Поэтому избранница ищет эмоциональной близости извне отношений.
  • Быт. Повседневная рутина – закономерное основание охлаждения чувств. Порой неряшливый вид возлюбленного отбивает сексуальное влечение. Чужие мужчины кажутся гораздо более привлекательными.

  • Неуверенность избранника. Большинство представительниц прекрасного пола предпочитает сильных уверенных парней. Возможно, партнёрше надоела избыточная скромность спутника. Случайно встретивши настойчивого брутального мужчину, возлюбленная может воспользоваться шансом получить давно желаемый опыт.
  • Пессимизм юноши. Видение любого события в негативном свете нагнетает возлюбленную. Избыточный пессимизм способен оттолкнуть избранницу, заставить искать более позитивных отношений.
  • Повышенная сексуальность спутницы. У некоторых молодых особ наблюдается чрезвычайно высокий уровень либидо. Если девушка изменила парню, значит, одного сексуального партнёра оказалось недостаточно. Повышенная сексуальная активность женщины способна вызвать желание встречаться с несколькими парнями одновременно.

Разрыв из-за предательства

Представителям сильного пола обычно нелегко смириться с тем, что любимая предпочла другого. Узнав об измене избранницы, мужчина может впасть в депрессию или сгоряча наделать множество ошибок. Если парень переживает предательство любимой, ему не стоит пытаться обольщать других девушек в этот непростой период, это лишь усилит боль. А вот общаться с барышнями можно и даже нужно.

Чтобы быстрее обрести внутренний покой, следует объективно оценить бывшую. Как правило, мозг забывает о негативе, и в памяти остаются лишь самые приятные и светлые моменты. Парню надо вспомнить о недостатках барышни, это позволит ему осознать, что он не потерял «золото». Важно понять, что если девушка решилась на измену, значит она не любила. Так что, нет смысла жалеть об этих отношениях.

Если же разрыв произошёл из-за измены мужчины, он может страдать от чувства вины. Если девушка больше не хочет встречаться, её можно понять, ведь не каждая способна простить предательство. В такой ситуации важно принять тот факт, что любимая ушла и не вернётся. Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, можно с головой погрузиться в работу. Парень должен проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, что заставило его пойти на измену. Возможно, это произошло из-за того, что в действительности он не испытывает к этой девушке сильных чувств.

Как бы ни было, не стоит заниматься самобичеванием. Так или иначе, однажды встретится новая женщина, с которой удастся построить более счастливые и гармоничные отношения. Старый негативный опыт позволит избежать ошибок.

Больше сосредотачивайтесь на важных вещах

Возможно, вы все еще учитесь, тогда учитесь более усердно. Может быть вы уже работаете, тогда больше времени уделяйте вашей работе. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые важны в вашей жизни. Это поможет вам быстрее забыть любимую девушку. Если у вас нет целей в жизни, тогда сейчас подходящий момент, чтобы их поставить. Таким образом вы сможете отвлечь свое внимание от неудачных отношений. Станете более продуктивным и эффективным человеком. Часто жизненные обстоятельства «сбивают человека с пути», но в данном случае все зависит только от вас и от того, как вы будете воспринимать возникшие проблемы и как реагировать на них.

Ограничение контакта

Расставание со второй половинкой чаще всего происходит болезненно. К счастью, есть несколько способов, позволяющих легче пережить трудный жизненный период и быстрее справиться с внутренними переживаниями:

  1. Прежде всего, следует сохранять дистанцию с девушкой, которую хочется забыть. Нужно полностью прервать с ней контакт. Чем чаще парень будет видеть её, тем больше душевных мук придётся пережить. Поэтому при необходимости следует внести в свой график те или иные изменения.
  2. Не стоит посещать места, в которых любит бывать экс-возлюбленная. Её обожаемые магазины, кафе и рестораны рекомендуется обходить стороной. Помимо этого, не надо стремиться попасть на мероприятия, где она может присутствовать.
  3. Чтобы не вспоминать о бывшей, следует избавиться от её вещей в своём доме. Их можно куда-нибудь спрятать или вообще выбросить. Не надо писать или звонить девушке, даже если захочется на секундочку услышать её голос. Важно удалить её из списков друзей во всех социальных сетях. Если мужчина упустит этот момент, то будет продолжать общение с ней косвенным образом. Это может спровоцировать ностальгию по отношениям, которые закончились.
  4. Бывает, что парень не хочет удалять бывшую из друзей, так как боится показаться невежливым. В таком случае он должен настроить отображение новостной ленты таким образом, чтобы информация о девушке не высвечивалась. Конечно, следует также убрать её номер из контактов в телефоне.
  5. Не стоит поддерживать связь с приятелями барышни. Если есть общие друзья, нужно ограничить общение с ними. Лучше проводить больше времени с людьми, которые незнакомы с бывшей.

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Избавление от тягостных чувств

Важно не подавлять негативные эмоции и позволить себе испытывать грусть. Если мужчина не станет блокировать собственный гнев или разочарование, ему будет проще избавиться от этих неприятных эмоций. Парень должен установить временные границы, решив для себя, сколько времени он будет печалиться. По истечении этого срока нужно перестать грустить и постараться вернуться к обычной жизни. Кому-то может понадобиться всего пара недель, а кому-то гораздо больше. Каждый определяет подобный период индивидуально.

Не стоит переживать, если на протяжении долгого времени не удаётся забыть женщину, которую любишь. Запрещая себе вспоминать о ней, парень лишь усугубит своё положение. В психологии подобное явление именуется эффектом бумеранга. Если часто всплывают воспоминания о ней, надо просто принять это, а потом попытаться мысленно отпустить экс-возлюбленную.

Быстрее забыть поможет общение с близкими людьми, которым можно всецело доверять. Не стоит держать чувства в себе. Мужчина почувствует себя гораздо легче, если расскажет о них другу или родственнику. Если же так получилось, что близких людей нет, можно довериться дневнику, описав на бумаге всё, что на сердце.

Когда возникнет ощущение внутренней пустоты, надо запретить себе говорить о бывшей. Следует попросить друзей и близких, чтобы они не упоминали о ней.

Прожитьi

Мы не будем писать о том, чтобы вы не грустили, не переживали и не страдали.

Испейте этот коктейль негативных эмоций до дна.

Во-первых, вы имеете на это полное право.

Во-вторых, вовремя непрожитые душевные страдания очень любят сказываться на здоровье в будущем.

Дайте себе на страдания несколько дней или недель. В течение этого периода вы можете заниматься самобичеванием, жаловаться друзьям и жалеть себя.

Далее мы с вами будем тратить ресурсы более продуктивно.

Социальная жизнь

Если парень хочет отвыкнуть от бывшей, не стоит сидеть в четырёх стенах. Иногда лучшим решением оказывается знакомство с другой барышней. Это самый быстрый и эффективный способ, однако, конечно, он подходит далеко не всем. Если есть ощущение готовности к новым отношениям, следует действовать. Вначале не рекомендуется что-то рассказывать об экс-подруге. Вероятно, через время парень сможет вспомнить о ней без боли, однако пока воспоминания ещё свежи, лучше о ней вообще ничего не говорить.

Эмоционально отвязаться от бывшей поможет активная социальная жизнь. Даже если мужчина пока не хочет строить новые отношения, он может общаться с друзьями, посещать людные места. Если после расставания появится желание побыть в одиночестве, это вполне нормально, но только не нужно изолировать себя от социума слишком долго. Иначе восстановиться после разрыва окажется непростой задачей.

Психологи рекомендуют искать новые способы оставаться социально активным. Если парень продолжит заниматься тем, что они делали с девушкой, ему будет труднее выкинуть её из своего сердца. Поэтому лучше найти какие-то новые хобби и увлечения, отыскать единомышленников, с которыми можно будет разделить свои интересы.

Можно попробовать сходить в кафе или ресторан, где ранее никогда не доводилось бывать. Вероятно, именно там удастся познакомиться с новыми людьми. Вполне возможно, что во время отношений с бывшей не было возможности посещать различные заведения.

Мысли о будущем

Необходимо поставить перед собой какую-то новую цель и сфокусировать внимание на её достижении. Это даст возможность направить свою энергию в более конструктивное русло. Учёные провели исследование и определили, что у личности, страдающей от навязчивых мыслей о любимом человеке, с которым довелось разойтись, активизируется участок мозга, отвечающий за появление алкогольной и наркотической зависимости. Именно поэтому так необходимо найти для себя какое-то продуктивное занятие. Можно взять абонемент в спортзал, регулярные физические нагрузки позволят уменьшить уровень стресса.

Всякий раз, когда накатывают болезненные воспоминания, надо помнить о том, что боль рано или поздно пройдёт, это точно не навсегда. Сложившуюся ситуацию важно воспринимать как ценный жизненный опыт, который позволил осознать что-то очень важное и стать сильнее.

Необходимо сохранять позитивный настрой и постоянно себе напоминать, что всё удастся преодолеть. Сейчас может показаться, что это трудная задача. Однако в действительности это вовсе не так. Следует приготовиться к тому, что придётся немного изменить собственное мышление.

Фокус внимания4

Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.

Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.

Примерный план действий:

  • Исключите алкоголь

Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.

  • Скорректируйте питание

Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.

  • Новые привычки

Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.

  • Спорт в удовольствие

Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.

Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.

Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.

Ценные идеи для размышлений

Быстро избавиться от мыслей про бывшую не получится. Тем не менее психологи предлагают задуматься над следующими вещами:

  1. Девушка, скорее всего, не испытывала любовных чувств. Если бы они были, то она бы никогда не ушла. Если же мужчина сам инициировал разрыв, это говорит о том, что избранница совершила нечто такое, что продемонстрировало её безразличие.
  2. Экс-возлюбленная — не единственная в мире женщина. Конечно, это не означает, что нужно бросаться в омут с головой, однако в то же время не стоит и ограничивать общение с другими барышнями. Необходимо позволить им показать, что они тоже интересные и привлекательные личности.
  3. Душевная боль после разрыва — природная реакция. Любой человек в той или иной мере страдает после расставания с тем, кого считал второй половинкой. Даже люди, неспособные на любовные чувства, первое время ощущают себя довольно дискомфортно после разрыва с партнёром.
  4. Судьба часто даёт второй шанс. Если мужчина перепробовал множество методов, и у него так и не получилось выкинуть из головы родного человека, не исключено, что стоит сделать ещё одну попытку по завоеванию женщины. Отношения длились долго, и девушка тоже испытывала любовь? Тогда велика вероятность того, что её чувства ещё не угасли. Мужчина должен честно себя спросить, ощущает ли он что-то к своей бывшей. Если это лишь привычка и привязанность, лучше всё оставить как есть. Если же девушка уже успела получить замужний статус, тоже не стоит ничего предпринимать.
  5. Можно задуматься о том, что привязанность связана больше с нарисованным в воображении идеальным образом, нежели с конкретным человеком.
  6. Расставание даёт такую ценную вещь, как свободу. Мужчина никому ничего не должен, он может устраивать свою жизнь, как ему хочется, ведь он ни от кого не зависим. Это время необходимо использовать с максимальной пользой для себя. Возможно, следует задуматься о своих ценностях и приоритетах в жизни, пересмотреть собственные мотивы и принципы.

Все пройдет, и это тоже

Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте. Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.

Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.

Полезные техники

Если мысли постоянно заняты бывшей, можно попробовать использовать практики по их очищению. Нужно вообразить, что окружающий воздух — самый лучший на свете. Он олицетворяет обновления, изменения, страсть к жизни, желание строить новые отношения. С каждым вдохом душа очищается.

Можно также представить бывшую и мысленно посадить её в воздушный шарик. Сделав глубокий выдох, нужно представить, как шар улетает далеко-далеко. Пускай с ним удаляется и весь негатив, связанный с переживанием расставания.

Таким образом, чтобы забыть ту, которая нравится, не стоит её идеализировать и возносить на пьедестал. Если бы в отношениях было всё хорошо, они бы не завершились. Расставание — это всегда маленькая смерть, которую нелегко пережить.

Как забыть девушку, которую любишь и видишь каждый день после расставания

Буквально несколько дней назад все было вроде бы даже хорошо, а сегодня душевная боль буквально разрывает на части. Не важно, по какой причине вы расстались: была ли это инициатива девушки, было ли это предательством, приняли ли вы это сложное решение вместе – важно то, что если вы действительно испытывали любовь к своей избраннице, ее уход становится трагедией.

Как можно справиться с этим чувством всепоглощающей пустоты, тоски и жажды все вернуть?

На самом деле – никак. Единственный помощник во всем происходящем – это время и собственные усилия. Могут помочь безрецептурные легкие успокоительные.

Итак, вот примерная «схема», как забыть девушку:

  • Придется удалить все совместные фотографии, песни, игры, книги и все-все-все, что только может напоминать о любимой. Здесь работает старый проверенный способ «с глаз долой – из сердца вон». Избавляйтесь от подарков, избегайте мест, где вы чаще всего проводили время.
  • Второй шаг – по возможности избежать любых контактов. Прочистите память телефона и компьютера, удалите историю звонков, все переписки, заблокируйте все страницы в социальных сетях. Чем меньше вы будете попадаться друг другу на глаза, тем меньше постоянные уколы душевной боли.
  • Третий шаг – тщательная уборка в доме, особенно, если вы жили вместе. Это позволит избавиться от всех следов пребывания любимой женщины, а также отвлечься от печальных мыслей с помощью физической нагрузки.

После тотальной зачистки вам должно стать немного легче. Однако забыть девушку сложно, и если бы для этого требовалась только уборка, то проблема не была бы столь актуальной.

Во-первых, добавьте в свою жизнь больше физических нагрузок – прогулки пешком, бег по утрам, посещение спортзала, увеличенная нагрузка на работе – используйте все, что будет вас «загружать» больше, чем бывшая любовь.

Учеными доказано, что постоянные монотонные физические нагрузки способствуют более эффективному переключению психики и более быстром проживании опыта негативной ситуации.

Во-вторых, как советуют психологи, начните, наконец, жить для себя. Конечно, ваши отношения были важны и наполнены чувствами, но вспомните, сколько всего вы не могли сделать, потому что ваша женщина была против:

  • «У меня не было возможности смотреть новинки кино, потому что моя девушка всегда предпочитала классику жанра»,
  • «Мне не давалось даже шанса поехать с друзьями в поход – мало ли…» — рассказывают мужчины после отношений.

Если у вас были схожие ситуации – пора наверстывать упущенное! Да, первое время это будет сложно и не принесет никаких положительных эмоций, но спустя совсем немного времени вкус к жизни начнет возвращаться – проверенный факт!

Еще один совет от психологов достаточно банален, но крайне эффективен – запишите все свои мысли на бумагу, не стесняясь в выражениях, подробно опишите все, что вы бы хотели сказать девушке, возможно, в чем-то извиниться или обвинить… Бумага все стерпит. Получившееся письмо сожгите. Повторяйте периодически, столько раз, сколько потребуется.

Как забыть девушку после расставания

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.

Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя не любит

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?

Выплесните эмоции

Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.

В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой.

Обращайте внимание на других

Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.

Посмотрите на нее реально

Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся.

Избавьтесь от воспоминаний

Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.

Не пытайтесь мстить

Возможно, вы не в силах смириться с тем, что девушка строит отношения с другим мужчиной. Многие парни проходят этот этап – сначала они пытаются найти свою вину в случившемся, но со временем отбрасывают эти терзания, а единственное, что остается в их сознании – горькая обида на бывшую девушку. Парень начинает приходить к выводу, что в этой ситуации совершенно несправедливо, что страдает лишь он один. Ему хочется отомстить обидчице и хоть как-то заставить ее жалеть о содеянном. В итоге обманутый молодой человек может пойти на довольно гнусные поступки по отношению к экс-пассии. Конечно же, эта месть, как правило, негативно сказывается на жизни бывшей возлюбленной, но и сам «мститель» выставляет себя в довольно неприглядном свете. В любой ситуации все же важно оставаться мужчиной и вести себя достойно. Поймите, что изменщица достойна лишь одного – полного забвения с вашей стороны. Не тратьте энергию на особу, которой больше не место в вашей жизни – это время вы можете использовать на более достойных людей и более важные занятия.

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

Как разлюбить женщину, которая тебе изменила

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Проанализируйте ситуацию

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости.

Как пережить разрыв, если бросила любимая жена

«Переключайтесь»

Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.

Подумайте о себе

За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.

Не вините лишь себя

Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Почему не получается забыть человека – советы психолога

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Займитесь карьерой

Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.

Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.

Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.

Не замыкайтесь

Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Как отвлечься от расставания с любимой девушкой

Подарите себе положительные эмоции

Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни.

Общайтесь с другими людьми

Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

Бросила девушка? 15 Причин для Радости – Storymil Journal

Очередная романтическая история подошла к концу. Еще вчера вы обменивались милыми сообщениями, планировали совместное будущее и целовались прямо на улице, а сегодня ты уже без пары. Да, сначала будет больно и неприятно, но во всем есть свои плюсы. Теперь не нужно зацикливаться на одной даме, угадывать ее мысли, понимать, что она хочет по одной интонации или слову и постоянно быть ограниченным в плане выбора компании и досуга.

Бросила девушка, а внутри ты мучаешься и не можешь ее забыть? Эти 15 причин для радости помогут тебе справиться с грузом на душе. Уверен, о некоторых причинах ты даже не задумывался. Пришло время подсчитать плюсы.

Тем более, что тебе ведь не 50 лет, чтобы так болезненно переживать разрывы – впереди еще много новых открытий и симпатичных лиц женского пола, одна из которых точно станет твоей единственной. А пока что отодвигаем в сторону лирику и боль из-за того, что бросила девушка, поскольку есть немало радостных моментов, которые стали доступны после разрыва.

  1. Теперь вас двое: ты и свобода

Никаких отчетов, сообщений и звонков с объяснениями о своем местонахождении и поминутном расписании действий на сегодняшний день, а также запретов на бары, спортивные мероприятия и вылазки с друзьями. Все, с этим покончено – ты сам распоряжаешься своим временем, компанией на сегодня, досугом и локацией для отдыха. Во время отношений существовало немало условных «табу», о которых влюбленный человек мог даже не задумываться.

Чувства взвинтили голову, душа сияет и блестит, а эмоции переполняют – куда там адекватной оценке происходящего. Только после обретения свободы понимаешь, от скольких вещей пришлось отказаться. Теперь у тебя есть возможность наверстать упущенное и проводить время, как захочется, в том числе и в сопровождении кокетливых девчат.

  1. Свободного времени существенно прибавилось

Вспомни, сколько раз приходилось жертвовать своими планами ради того, чтобы заняться делами девушки или просто провести вечер-другой с ней? Уверен, что таких ситуаций была уйма. Отныне можно записаться на курсы иностранных языков, ходить в спортзал, посещать полезные для своей профессии тренинги, учиться чему-то новому.

В то же время, теперь встречаться с родственниками и друзьями можно гораздо чаще, договорившись об оптимальном дне и времени. Раньше это вовсе не помогало, потому что девушка, даже не имея причин, придумывала повод, чтобы не отпускать тебя. Помни, что родные и близкие будут с тобой всегда, а вот девушка может как внезапно появиться, также скоротечно и пропасть из твоей жизни, оставив еще и неприятный осадок.

  1. Тебя ждут открытия

Какой курс развития выбирать, в какой отрасли, либо их будет несколько, а также какими увлечениями заняться – это твое личное решение, основанное на внутренних потребностях. Ты больше не будешь слушать комментарии в стиле «100 и 1 причина, почему не стоит это делать».

Если речь идет о хобби, то чаще всего данный вопрос имеет определенную финансовую подоплеку. Мог ли ты позволить себе подобную статью расходов во время отношений? Сомнительно, а может ты и не захочешь признаться в этом, поскольку правда она ведь горькая. Будучи, к примеру, поклонником рыбалки, чаще всего парню приходиться едва ли не с боем завоевывать право на один визит к речке за несколько месяцев.

И это понятно, поскольку увлечения требуют денег, а их же можно потратить на подарок девушке по случаю Дня рождения, 8 марта, Нового года, 8 месяцев с момента первого поцелуя, 11 месяцев с момента первых объятий… В общем, ты понял.

Касательно выбора работы или дальнейшей профессии, наверняка твой выбор ограничивался нареканиями «это не престижно, там мало зарабатывают, нет карьерного роста» и все в этом духе. Теперь ты можешь работать в свое удовольствие на любимой и близкой по душе работе, а с таким подходом успех в выбранной отрасли неизбежен.

Расстался с девушкой – как быть и почему это повод для радости

  1. Любые отношения – хороший и полезный опыт

Особенно, если они заканчиваются разрывом. Согласись, что благодаря недавним отношениям ты узнал немало полезных вещей о противоположном поле, понял, как лучше вести себя в определенных ситуациях, поэтому то, что тебея бросила девушка – не повод идти в запой. Человек с опытом серьезных отношений расширяет эмоциональные и интеллектуальные границы, вызывает интерес и притягивает к себе. В свою очередь, данный период из жизни станет своеобразным трамплином для множества новых знакомств с потрясающими людьми, которые сделают твою жизнь насыщенней и красочней. Заманчивые перспективы, не так ли?

  1. Забудь о скучных темах и женских проблемах

Иногда разговоры со второй половинкой бывали, мягко говоря, ни о чем. Достаточно вспомнить только такие захватывающие темы и дестабилизирующие ситуации, как:

  • шопинг, обновки подружек и ненавистных ей лиц женского пола;
  • ПМС, ее последствия и эмоциональный урон;
  • вынос мозга по мелочам или просто так, чтобы «не расслаблялся»;
  • в некоторых случаях – ревность, которая переступает все границы адекватности;
  • сравнения с парнями подруг, родственниц, знакомых;
  • ноготочки, реснички и прочие элементы стильного внешнего вида.

Тебя после прочтения этого списка еще в холодный пот не кинуло? Спокойно, теперь это может осуществиться только в ночном кошмаре, ведь тебя бросила девушка и ты свободен. Ну или ты решил бросить. Ты достойно прошел это испытание, завершив своеобразный курс молодого бойца, только в контексте отношений. А что следует после эмоциональных пыток? Правильно, хороший и содержательный отдых, чтобы восстановить нервную систему (хотя бы частично).

  1. Начинай поиски единомышленников прямо сейчас

Любовные отношения часто связывают людей, которые руководствуются разными ценностями и принципами. Это неоднократно подливает масло в огонь раздора, который заканчивается истощением чувств. Не стоит останавливаться подробно на преимуществах общения с людьми, близкими по духу, с которыми прощупываются точки соприкосновения.

Даже если такого человека ты видишь впервые жизни, пообщавшись полчаса, создается впечатление, что ты повидался со старым приятелем. Подобные коммуникации вдохновляют, закладывают фундамент совместных идей, пополняют разум большим объемом интересной информации и просто приносят райское наслаждение от каждой минуты общения.

  1. Будь в тонусе

Отношения расслабляют парней, поскольку больше нет особого значения, в какой физической форме ты находишься, что одеваешь, чем наполняешь свою жизнь. Вернувшись к холостяцкой жизни, тебе следует привести себя в полный порядок как внешне, так и внутренне. Подтянутое тело, ухоженный внешний вид и стильная одежда добавляет тебе очков во многих ситуациях:

  1. Ты открыт к новым знакомствам, а значит look должен быть на должном уровне.
  2. Парни, которые следят за собой, чаще добиваются успеха в своих начинаниях и на карьерном поприще.
  3. Твоя бывшая поймет, что без нее твоя жизнь стала только лучше.
  4. В совокупности с хорошими манерами ты станешь лакомым кусочком для многих девушек.

В конце всех концов, соблюдая активный образ жизни и занимаясь внешностью, ты будешь всегда стремиться сворачивать горы и заниматься великими делами.

  1. Флиртуй, знакомься, соблазняй кого угодно и сколько угодно

Свобода от отношений означает, что десятки красивых девушек снова могут оказаться твоими пассиями (теоретически). Сколько их будет на самом деле – зависит исключительно от твоей смекалки, желания, инициативности. Главное, что тебя ничего и никто не ограничивает, поскольку ты вольная птица, а не заключенный в замке отношений.

Возможно, изначально будет слегка трудновато вернуться на путь охотника, ведь постоянство с конкретной девушкой отбивает инстинкты и повадки самца, мол, больше никого не нужно добиваться и завоевывать. Впрочем, парочка подходов и диалогов в соцсетях или приложениях для знакомств и все вернется на круги своя.

Подумай о плюсах, если бросила девушка или ты расстался

  1. Расходы сократятся

Букеты, салоны красоты, подарки, кафе и рестораны, а также еще целый ряд затрат больше не грозит. Разумеется, своеобразный бюджет расходов отличается в зависимости от девушки, но без финансовых потерь отношения невозможны.

Взять, к примеру, пресловутый конфетно-букетный период. Запросы у всех разные, но они в любом случае присутствуют. Сейчас ты становишься единоличным владельцем своей зарплаты и накоплений, которые сможет тратить на более разумные вещи, инвестировать в себя, помогать родителям, да хоть бы и благотворительностью заниматься.

  1. Тебя не будут отвлекать по 50 раз в день

Забота заботой, внимание вниманием, но подобная частота сообщений и звонков вскоре приведет в бешенство даже парня со стальными нервами. Некоторые девушки думают, что в рамках отношений у второй половины резко испаряется собственная жизнь, дела, хобби и привычное окружение. Придерживаясь придуманного принципа, они пытаются максимально заполнить время парня собой, даже если пара не вместе. Такое себе право собственности, если угодно.

Играешь в фифашку или доту – сообщение в соцсетях, едешь в транспорте – звонок, общаешься с кем-то вживую – разрывается мессенджер. Теперь смартфон избавиться от тонн бесполезных сообщений и звонков, а ты не будешь вздрагивать при каждом звуке своего устройства, полагая, что это снова она. Расслабься, рядом нет больше причины этого стресса.

  1. «Ты не уделяешь мне внимания». Теперь уже точно

Сколько бы ты не старался, этого внимания всегда будет мало, ибо есть идеальные парни у подруг и знакомых, некие «сыны маминых подруг». Неважно, хочешь ты или нет, последние у тебя деньги или нет, какие были планы на этот день или вечер – дама требует внимания, которое нередко сопровождается расходами как средств, так и собственного времени, и личного пространства.

Будучи свободным, знакомясь с новыми девченками, ты сможешь уделять время только на краткие беседы, соблазнения и секс. И все это происходит без выноса мозга и нытья – обе стороны получили, что хотели и не играют на нервах друг друга. Если что, такое «общение» можно будет перевести в стабильное русло, но здесь уж как карта ляжет.

  1. Чистка окружения окончена

Вступая в отношения, многие девушки начинают ликвидировать неприятных себе лиц, особенно знакомых женского пола парня. Сначала это происходит в спокойном тоне, а потом начинают сыпаться вопросы:

  • «Кто эта Марина? Почему она постоянно пишет тебе?»
  • «Зачем тебе номер этой дуры?»
  • «Не общайся с ней и удали в соцсетях»
  • «Чего она названивает? Мог бы заблокировать, если хотел бы»
  • «Больше в гости к Боре не пойдем. Да и девушка его та еще штучка»

Это еще так, мягкий вариант. Хорошо, если ты не поддался на эти провокации, поскольку если парень ведет себя как нормальный порядочный чувак, то в общении с подругами и знакомыми нет ничего криминального. Или диалог обязательно должен сопровождаться обсуждением интимных тем и обменом откровенных фото? Некоторые уверены, что так есть. А если под давлением не смог выдержать натиск, тогда скорей мирись!

Бросила девушка – у тебя все впереди

  1. Скажи нет демотивирующим замечаниям

Что делать, если бросила девушка в первую очередь? Все просто: избавиться от критического склада ума. Критика – хорошая и полезная штука, но, когда подобные вещи звучат из уст девушки постоянно, да еще в «колючем» стиле, тогда это изрядно начинает надоедать. «Наконец-то ты начал заниматься спортом, а то жир уже скоро по боках свисать будет» – идеальная поддержка в начинании. Не так ешь, не так одеваешься, не так дышишь… моя остановочка, этого достаточно. Подобные изречения нагнетают обстановку и твое эмоциональное состояние, а с таким подходом вряд ли далеко уедешь.

  1. Снимается ответственность за другого человека

Защитник, добытчик, шоумен, романтик и кто ты еще без маски, когда в отношениях? После разрыва этот груз с твоих плеч упадет, что не может не облегчить жизнь. Не нужно больше расшибаться в лепешку ради условной улыбки или поцелуя в щечку. Отныне ты не будешь забивать голову ее проблемами, думать, как пройдет ее собеседование, встреча, как она доберется домой и все в этом стиле. Вот сейчас так и вижу, как ты вздохнул с облегчением, осознав этот пункт.

  1. Берлога примет прежний облик

Твое холостяцкое жилье снова станет цитаделью развлечений и приятного времяпровождения. Вечеринки, застолья, зарубы в онлайн игры до утра и много крутых приятностей снова стали доступны. Да и пространства станет побольше – вряд ли у тебя гардероб занимает отдельную комнату, а ванна забита кремами, тониками, гелями и прочими косметическими штуками. Собственно, welcome home.

Вот тебе и целая охапка плюсов и это только то, что сразу пришло на вскидку. Так что нет времени распускать сопли и томным убитым взглядом смотреть в окно во время дождливой погоды под композиции, сыгранные на фортепиано. Наслаждайся свободой и тем, что ты сам себе предоставлен, а нажиться с ограничениями еще успеешь.

Мы обновили эту статью 29 декабря, 2018.

Признаки, симптомы, лечение и многое другое

Проблемы с отказом от ребенка возникают, когда человек сильно боится потерять близких. Страх быть брошенным — это одна из форм беспокойства. Часто это начинается в детстве, когда ребенок переживает травматическую утрату.

Дети, которые пережили этот опыт, могут начать бояться потерять других важных людей в своей жизни. Некоторые люди по мере взросления продолжают бояться того, что их бросят. Хотя это менее распространено, проблемы с отказом также могут начаться во взрослом возрасте.

Проблемы с отказом могут существенно повлиять на жизнь и отношения человека. Поддержка и лечение могут помочь уменьшить беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о проблемах отказа как взрослых, так и детей, включая признаки, причины и варианты лечения.

Страх быть брошенным — это не отдельное состояние психического здоровья, такое как депрессия, но это форма тревоги и даже в некоторых смыслах фобия.

Люди с проблемами отказа могут испытывать проблемы в отношениях, потому что боятся, что другой человек их бросит.Признаки и симптомы проблемы отказа у взрослых включают:

  • Всегда желание доставить удовольствие другим («угождать людям»)
  • слишком много отдавать в отношениях
  • Неспособность доверять другим
  • отталкивать других, чтобы избежать отказа
  • чувство незащищенности в романтических отношениях и дружбе
  • созависимость
  • потребность в постоянных заверениях в том, что другие любят их и останутся с ними
  • потребность контролировать других
  • сохраняя нездоровые отношения
  • неспособность поддерживать отношения
  • быстро двигаться от одних отношений к другим
  • саботаж отношений
  • недостаток эмоциональной близости

Лица, которые в детстве пережили отказ, могут обнаружить, что их тянет к людям, которые плохо с ними обращаются и в конечном итоге их бросают.Когда это происходит, это усиливает их страхи и недоверие к другим.

Признаки и симптомы у детей

Для детей обычным явлением является некоторая степень беспокойства по поводу того, что воспитатели оставят их одних. Боязнь разлуки — нормальная часть развития младенцев и очень маленьких детей. Обычно он достигает своего пика между 10 и 18 месяцами и заканчивается к 3 годам.

Тревога разлуки и проблемы с отказом становятся проблемой, когда симптомы серьезны или сохраняются в течение длительного времени. У детей страх быть брошенным может проявляться следующим образом:

  • постоянное беспокойство о том, что их бросят
  • беспокойство или паника, когда родитель или опекун бросает их в школу или детский сад
  • цепляние
  • страх остаться одному, в том числе перед сном
  • частое заболевание, которое часто не имеет очевидной физической причины
  • изоляция
  • низкая самооценка

В тяжелых случаях, например, когда ребенок потерял родителя или опекуна, они могут выработать нездоровые способы совладания, такие как:

  • зависимость
  • расстройство пищевого поведения
  • нападение на других физически или словесно
  • самоповреждение

Исследования показывают, что у приемных детей ребенок может испытывать следующие из-за к чувству покинутости:

  • агрессия и гневное поведение
  • отстранение
  • печаль
  • самооценка проблемы
  • мечтать, пытаясь осмыслить свою историю и личность
  • трудности с засыпанием
  • кошмары

Проблемы с отказом возникают в результате потери любимого человека, например родителя, опекуна или романтического партнера.Потеря часто связана с травмой, например, смертью или разводом.

Эмоциональный отказ, когда родитель или опекун физически присутствует, но эмоционально отсутствует, также может вызвать проблемы отказа в более позднем возрасте.

Непонятно, что заставляет одного человека развивать страх быть брошенным, а другого — нет, когда они пережили аналогичные потери.

Травма — потенциально из-за жестокого обращения или бедности — может иметь значение, как и уровень эмоциональной поддержки, которую ребенок получает после потери.

Как и на другие формы тревоги, несколько дополнительных факторов могут иметь влияние, в том числе:

  • факторы окружающей среды
  • генетика
  • медицинские факторы
  • химия мозга

Без лечения проблемы с отказом как у взрослых, так и у детей могут вызвать человеку сложнее строить здоровые и безопасные отношения с другими и жить полноценной жизнью.

Лицам следует обращаться за помощью, если они считают, что они или ребенок, о котором они заботятся, сталкиваются с проблемами отказа.

Люди, у которых в анамнезе была травма или потеря детства, могут также пожелать поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья, если они не обращались к этому опыту раньше.

Страх быть брошенным не является заболеванием. Таким образом, врач не может диагностировать у человека проблемы с отказом.

Однако специалисты в области психического здоровья обычно распознают, когда у человека проявляются симптомы тревоги из-за чувства покинутости в детстве или во взрослом возрасте.

Они могут диагностировать тревожное расстройство после проведения психологической оценки или сравнения симптомов человека с критериями, указанными в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5) .

Специалист в области психического здоровья также может диагностировать тревожность у детей. В некоторых случаях они могут назвать это тревожным расстройством разлуки, которое является признанным тревожным расстройством.

Основным лечением проблемы отказа является терапия. Во время терапии человек может исследовать свой опыт отказа, включая основную причину своих страхов.

Они могут научиться определять негативные стереотипы мышления и заменять их более здоровыми и реалистичными. Люди также могут горевать о своих прошлых потерях во время терапии или, в случае отсутствия родителя или опекуна, работать над уменьшением тайны отказа.

Терапевт может помочь человеку с проблемами отказа научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. Здоровые границы позволяют людям избегать созависимости, поведения, «доставляющего удовольствие людям», и других действий, препятствующих формированию здоровых отношений.

В некоторых случаях, если человек испытывает сильное беспокойство, врач может назначить успокаивающие лекарства или антидепрессанты. Это может быть краткосрочное решение, пока человек не справится со своими проблемами в терапии.

Детям нужно будет работать с детским психологом, чтобы избавиться от страха быть брошенным. Они могут делать это с помощью игровой терапии, арт-терапии или семейной терапии.

Может быть сложно помочь кому-то с проблемами отказа, потому что они часто отталкивают людей, когда чувствуют себя брошенными или уязвимыми.

Следующие методы могут помочь тем, кто поддерживает кого-то с проблемами отказа:

  • Сохраняйте спокойствие во время разговора, даже когда человек пытается спровоцировать ответ — он может пытаться «проверить» свою теорию, которую все отвергают.
  • Не настаивайте на ответах и ​​позвольте человеку открыться в свое время.
  • Отвечайте честно и расскажите им, как их поведение влияет на других.

Поддержка детей

Чтобы поддержать ребенка, которому отказано:

  • Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, поскольку быстрое вмешательство обеспечивает наилучшие перспективы.
  • Дайте уверенность в любви и поддержке.
  • Попробуйте установить распорядок дня и сообщить о нем ребенку — эта предсказуемость может обнадежить.
  • Поощряйте ребенка выражать свои чувства и реагируйте на них нейтрально и без осуждения.

Людям, у которых есть проблемы с отказом, необходимо постоянно контролировать свои эмоции, даже после лечения.

Методы, которые могут быть полезны, включают:

  • устранение негативных мыслей, когда они возникают, и замену их более реалистичными
  • практика самообслуживания, включая регулярные упражнения, здоровое питание, снижение стресса и получение достаточного количества сна
  • поддержание связи другим путем создания прочной группы дружбы и участия в более широком сообществе
  • находя время для хобби и приятных занятий, как в одиночку, так и с другими
  • возвращаясь к терапии, если старые паттерны снова начинают проявляться

Перспективы для людей с проблемы отказа варьируются от человека к человеку.Как правило, лучше всего люди обращаются за помощью раньше, чем раньше. Однако работать над проблемами отказа никогда не поздно.

Дети, у которых есть проблемы с отказом, часто испытывают проблемы с психическим здоровьем, например, депрессивные симптомы. Однако раннее вмешательство может снизить вероятность долгосрочных проблем.

С помощью лечения и взрослые, и дети, ранее бывшие брошенными и потерявшими детей, могут наслаждаться здоровыми отношениями и обеспечивать хорошее качество жизни.

Проблемы с отказом — это форма тревоги, которая возникает, когда человек сильно боится потерять близких.

Обычно это начинается в детстве, но может начаться и во взрослом возрасте.

Люди с проблемами брошенности часто испытывают трудности в отношениях, проявляя такие симптомы, как созависимость, неспособность развивать доверие или даже склонность к саботажу отношений.

Причиной отказа от ребенка обычно является какая-либо травма, например смерть или потеря близкого человека.

Лечение обычно включает терапию, при которой человек, испытывающий проблемы с отказом, может попытаться найти корень своих проблем.

Никогда не поздно обратиться за помощью в случае отказа.

Горе и страх отпустить

Вначале горе — это туман; толстый, плотный и нескончаемый барьер между вами и миром, каким вы его когда-то знали. В какой-то момент вы подумали, что он поднимется, как это обычно бывает с туманом, но после нескольких дней, а затем недель, проведенных под его тяжелым плащом, вы начинаете задаваться вопросом, стал ли он частью вашей повседневной жизни. В такие моменты вы могли подумать, «Все, что я хочу, это почувствовать себя лучше», , потому что вы хотите чувствовать себя нормальным, , что бы это ни значило для вас.И все же простота «нормального» существования кажется непостижимой. Даже невозможно.

Затем однажды вы смотрите вокруг и понимаете, что видите немного дальше перед собой, вещи становятся более красочными и становятся более ясными. Дни становятся немного легче, ночи — более спокойными. Слез приходит немного реже, и такие вещи, как смех, радость и благодарность, снова становятся частью вашего эмоционального репертуара. Самая маленькая полоска света прорезает тьму, и вы понимаете, что, должно быть, именно так выглядит «исцеление от горя».Вы также понимаете, что прогресс не такой приятный, как вы себе представляли.

«Что-то не так», вы говорите себе. «Я должен чувствовать себя лучше, когда чувствую себя лучше».

Горе смешно, понимаете? Вы отчаянно хотите, чтобы он ушел, за исключением тех случаев, когда вы не хотите, чтобы он ушел.

Кажется, со временем любовь смешалась с болью и горем. Вы понимаете, что ваша боль стала выражением утраченной любви; как вы уважаете любимого человека; одна постоянная связь между жизнью с их и жизнью без их; и элемент доказательства того, что их жизнь оставила неизгладимый след на тех, кого они оставили.

Видимо, пока вы желали избавиться от боли горя, она превратилась в нечто совсем другое. Возможно, в некотором смысле горе даже стало определять вас в контексте жизни после потери. Кто вы, если не скорбите о потере кого-то особенного? А кто они, если тебя здесь, при жизни, не бодрствуют?

Если вы боретесь с какой-либо из этих мыслей или проблем, вы не единственный. Подобные чувства охватывают многих людей, и они могут выглядеть примерно так:

Сегодня я чувствую себя хорошо, это должно означать, что я забываю своего любимого человека !!

Мои страдания — знак того, насколько много значил для меня мой любимый человек.Если я не страдаю, моя любовь к ним, должно быть, уменьшается!

Если я перестану чувствовать глубокую боль горя, это знак того, что жизнь может продолжаться без моего любимого человека, и я просто не позволю этому быть правдой.

Я знал, как быть женой, и я знаю, как быть скорбящей вдовой, но я не знаю, как быть вдовой, у которой хорошие дни, и которая движется вперед.

Единственное, что удерживает меня на связи с моим любимым человеком и сохраняет их память, — это глубокая боль моего горя.Любая маленькая частичка этого горя, которая исчезает, — это еще одна частичка исчезновения моего любимого человека .

Эти чувства очень распространены, обещаю. Часто бывает очень противоречиво чувствовать себя лучше, и, хотя это может показаться нерациональным, также часто тяготеет к боли. Когда вы чувствуете, что в качестве альтернативы боли теряете связь с любимым человеком, какой другой выбор у вас есть?

Итак, что делать? Что делать? Я подозреваю, что ответ на этот вопрос будет личным и конкретным для вас, но вот что я предлагаю:

Шаг первый (и это самый большой шаг):

Помните, память вашего любимого человека не живет в боль твоего горя.

Скажи это вместе со мной: Память о моем любимом человеке не живет в боли моего горя.

Тогда где живет память вашего любимого человека? Как бы банально это ни звучало, в ВАС живет память о любимом человеке.

Он живет в историях, которые вы рассказываете людям о своем любимом человеке. Он живет в воспоминаниях, которыми вы делитесь с друзьями и семьей. Он живет в том, что вы делаете, чему вас научил ваш любимый человек. Я живу тем, что вы делаете в их честь и память.Он живет в каждой глупой мелочи, которую вы делаете, чтобы оставаться с ними на связи — от фотографирования, до прослушивания музыки, которую они любили, до выпечки их любимого торта и до всего, что вы делаете, чтобы поддерживать связь.

Теперь легко понять, почему эта реальность может сбивать с толку, потому что вначале многие из вышеперечисленных вещей приносили вам много боли. Такие вещи, как музыка, фотографии и напоминания, могли легко спровоцировать неконтролируемый плач и бесконечные часы, проведенные на диване, поедая Ben and Jerry’s.Когда-то напоминания приравнивались к грусти — так что если боль начнет уходить, не так уж и сложно подумать, что эти вещи значат для вас меньше -> это означает, что память вашего любимого человека исчезает -> что означает, что ваша любовь к ним ослабевает.

Но это не то, что происходит — обещаю.

Мы, люди, способны на некоторые удивительные вещи, например, на устойчивость и приспособляемость. Со временем ваш мозг учится справляться с эмоциональной болью, и медленно, но верно вы получаете немного больше контроля над памятью.По мере того, как вы отдаляетесь от потери, боль начинает немного уменьшаться. Вы должны осознать не то, что ваш любимый человек исчезает по мере уменьшения вашей боли; скорее, вы учитесь по-другому жить с воспоминаниями о любимом человеке.

Шаг второй:

Примите идею о том, что по мере уменьшения боли вы можете найти больше места для продолжения связей и сохранения памяти о любимом человеке.

Пример: сразу после смерти отца, если в машине по радио звучала песня CCR, мне пришлось немедленно сменить станцию.Это было слишком, я сразу истерически плакал и представлял угрозу безопасности для меня и других водителей. Теперь, когда по радио звучит песня CCR, есть большая вероятность, что я буду подпевать, исполнять нелепый танец в машине и рассказывать окружающим, насколько эта песня напоминает мне моего отца.

Шаг третий:

Примите сознательное решение продолжать облигации. Ваша связь с любимым человеком может быть частью вашей повседневной жизни, даже если вы продвигаетесь вперед и находите «новую норму» (извинения перед людьми, которых я знаю, что ненавижу этот термин!).Итак, выясните, как это выглядит для вас, и используйте эти 16 идей для начала. Вы можете быть удивлены, увидев, что по мере того, как вы находите позитивные способы сохранить связь с человеком, которого вы потеряли, вы можете отпускать все больше и больше боли, не опасаясь, что вы отпускаете человека, которого любите.

Бороться со страхом «двигаться дальше»? Оставьте комментарий, чтобы сообщить нам. И не забудьте подписаться, чтобы получать 2 новых сообщения о горе каждую неделю прямо на ваш почтовый ящик!

Проблемы с отказом — удерживают ли они вас в жизни?

Автор: nornnyweb

Что такое проблемы с отказом?

Проблемы с отказом — это проблемы в ваших отношениях и в доверии к другим.

Они проистекают из жизненного опыта, который заставил вас почувствовать, что вы не можете полагаться на других, которые позаботятся о вас и будут рядом с вами.

Переживания покинутости заставляют нас чувствовать себя оторванными от других и непонятыми, как бы мы ни старались установить прочные и прочные связи.

Признаки того, что вас бросили

Оставление оставляет ребенка с сообщением о том, что его не ценят, не любят и не любят.

Это имеет далеко идущие психологические последствия, если его не распознать и не вылечить, а у взрослого человека могут появиться следующие симптомы:

Связанные психологические проблемы могут включать:

Какой детский опыт считается брошенным?

Автор: Нагеш Джаяраман

У вас есть все симптомы отказов, но вы уверены, что у вас не может быть проблемы, поскольку вы не можете вспомнить что-то достаточно «серьезное» в вашем прошлом, чтобы они были вызваны?

Важно помнить, что наш разум и мозг в детстве могут воспринимать вещи иначе, чем мозг взрослого. То, что нам сейчас могло показаться несерьезным, могло быть очень серьезным для ребенка, которым мы были, поселившись в нашем бессознательном как травма.

Таким образом, вам не нужно, чтобы вас бросили на пороге или пришли из неблагополучного дома, чтобы иметь проблемы с отказом.

Отказ — это чувство оторванности от других, так что это может быть любой опыт, который заставил вас чувствовать себя отвергнутым и как будто другие просто не были рядом с вами в том виде, в котором они вам нужны.

Хотя такие вещи, как отсутствие родителя, развод, усыновление или тяжелая утрата, могут и часто вызывают проблемы с отказом, существуют и другие, не столь очевидные формы отказа, которые могут глубоко повлиять на ребенка.Сюда могут входить:

  • родитель, который слишком подавлен, чтобы уделять внимание ребенку
  • Родитель с зависимостью, которая забирает всю их энергию
  • эмоционально холодный и недоступный родитель
  • родитель, который пренебрегает вашими потребностями и не заботится о вас должным образом
  • «ребенок-ключник» (родитель никогда не бывает дома), который часто бывает один или подкуплен старшим братом или сестрой
  • родителей, которые уходят и / или уезжают, часто оставляя ребенка с постоянно меняющимся списком няни и родственников
  • сексуальное или физическое насилие

Почему отказ в детстве является такой проблемой?

В детстве мы воспринимаем свой опыт как истину, не понимая, что это лишь наша ограниченная точка зрения.Это приводит к тому, что мы, взрослые, называем «основными убеждениями» — набору бессознательных убеждений о том, как устроен мир, которые руководят нашей жизнью и принимают все решения, основываясь на них. Если мы не уделим время тому, чтобы подвергнуть сомнению наши основные убеждения, мы сможем прожить свою жизнь, опираясь на «факты», которые даже не соответствуют действительности.

Автор: Стивен Брейс

Если в детстве вы чувствовали себя брошенным, у вас развились бы такие не поддерживающие убеждения, как , «Я не заслуживаю чувствовать себя в безопасности», «мир — опасное место», «вы не можете рассчитывать на то, что кто-то всегда будет там для тебя »или« Я не заслуживаю любви и заботы ».

Если это ваши тайные убеждения, вы можете себе представить, как вы можете сделать выбор, который не приведет к чувству любви и счастья.

Отказ от ребенка и пограничное расстройство личности

Говоря о проблемах отказа, трудно не говорить о пограничном расстройстве личности (ПРЛ).

В основе пограничного расстройства личности лежит глубокий страх быть брошенным. Людям с ПРЛ, кажется, не хватает той эмоциональной «кожи», которая есть у других людей, а это означает, что они невероятно чувствительны.Эта комбинация глубокого страха быть брошенным в сочетании с чрезмерной чувствительностью заставляет их слишком остро реагировать, воспринимая малейшие вещи как признак отказа.

Люди с пограничным расстройством личности часто обладают огромным запасом любви и больше всего на свете хотят любовных отношений. Но, к сожалению, у них часто бывают драматические отношения, требующие много усилий, и им очень трудно оставаться в одних отношениях слишком долго.

Что мне делать, если я думаю, что это я?

Хорошая новость о проблемах отказа в том, что, если они не являются частью более крупного расстройства личности, они обычно обратимы (и даже если вы страдаете ПРЛ, они поддаются лечению).

Тем не менее, это требует твердой приверженности к себе, чтобы справиться с проблемами отказа, а также готовности столкнуться с вашими способами существования и поведения и тем, как развивалось такое поведение.

В то время как самопомощь — отличная отправная точка, проблемы, связанные с отказом, имеют глубокий смысл, включая ощущение себя нелюбимым и недостойным, которое обычно требует поддержки для исцеления и преодоления.

Консультирование и психотерапия прекрасно подходят для решения проблем, связанных с отказом, потому что природа терапии — это действительно отношения.Вы развиваете отношения со своим терапевтом, и это может служить инструментом, чтобы испытать, что значит полностью доверять кому-то.

Всевозможные психотерапевты помогут вам в установлении отношений, но некоторые из них даже специализируются только на отношениях и таких проблемах, как отказ. Рассмотрите схематическую терапию, динамическую межличностную терапию (DIT) или когнитивно-аналитическую терапию (CAT).

Чтобы найти сотни профессиональных терапевтов , которые могут помочь с проблемами отказа, вы можете посетить наш партнерский сайт harleytherapy.com, чтобы получить профессиональную помощь в Интернете по всему миру, по телефону или лично в Великобритании.

Хотите знать, как проблемы с отказом влияют на ваши отношения? Подпишитесь, чтобы получать уведомления, когда будет опубликована следующая статья из этой серии.

Есть комментарий или вы хотите поделиться своим опытом по поводу отказа? Сделайте это ниже.

Как простить себя — отпустить прошлые сожаления

Как простить себя?


Давай.Забудь об этом. Двигаться дальше.

Простите себя. Легко сказать, но гораздо труднее сделать на самом деле! Мы все иногда ошибаемся, будь то набросок на друга, саморазрушительное поведение или срезание углов на работе.

И с этими ошибками часто приходит непреодолимое чувство вины. Стыд. Самоосуждение. Унижение.

Консультанты и лайф-тренеры обнаружили, что эти эмоции могут привести к стрессу, депрессии, тревожным расстройствам и даже сердечным заболеваниям, если их игнорировать.[1] Не совсем формула счастливой жизни!

Прости. Мы все слышали это слово раньше, но что оно означает? И почему это так важно?

Доктор Фредерик Лускин из Стэнфордского университета сообщает, что «умение прощать помогает людям меньше страдать, меньше гневаться, меньше нервничать и меньше страдать от депрессии. Люди, которые учатся прощать, сообщают о значительно меньшем количестве симптомов стресса, таких как боль в спине, мышечное напряжение, головокружение, головные боли и расстройство желудка. Кроме того, люди сообщают об улучшении аппетита, режима сна, энергии и общего самочувствия.”[2]

Если самопрощение — это такая хорошая вещь, почему это так сложно?

Слишком часто мы наказываем себя за прошлые ошибки, как будто мы можем каким-то образом «исправить» ошибку, которую мы сделали. Мы проходим каждый день, чувствуя себя меньше чем. Мы называем себя неудачниками. Не хорошо. Мы живем прикованными к нашему прошлому, цепляясь за обиды и обиды. И хотя никто другой может знать о нашей тайной боли, негативные эмоции, которые мы испытываем, разъедают нашу радость и удовлетворение от жизни.

Консультанты и лайф-коучи сообщают, что сложнее всего простить себя. Не тот друг, который ударил тебя в спину. Или папа, которого не было рядом с тобой. Или даже бывшего, который разбил тебе сердце.

Почему? Потому что вы знаете себя и живете с собой каждый день. Иди разберись.

Если вы чувствуете себя застрявшим в рутине своих прошлых неудач, попробуйте эти советы, как получить прощение.

1. Поговорим об этом.

Когда дело доходит до прошлого, тишина может быть смертельной. Так что хватит притворяться. Освободитесь от оков удерживания всего этого внутри. Поговорите о том, что разрывает вас внутри.Выражайте эмоции, которые вы испытываете, консультанту, наставнику или другу, которому вы можете доверять. Прощение начинается с честности и уязвимости в отношении того, кто вы есть… хорошего и плохого. Так что говорите то, что вам нужно сказать.

2. Будьте честны с собой.

«Если я просто сделаю вид, что этого никогда не было, возможно, все это исчезнет», — думаем мы. Звучит хорошо… но это неправда. Выберите выход из отрицания. Скажите честно о том, как вы напортачили, и о последствиях вашего поведения. Записывайте в дневник конкретное поведение и действия, которые вызывают у вас тревогу.

3. Примите то, что есть.

Как несовершенный человек, вы будете делать ошибки в жизни. Посмотри в лицо. Вы, , иногда причиняете людям боль. Вы, , будете сожалеть о . Это часть жизни в несовершенном мире. Но у тебя есть выбор.

Либо ваше прошлое будет держать вас в колее вины и стыда… либо вы примете его таким, какое оно есть, и испытаете свободу двигаться дальше и наслаждаться now . Самопринятие имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья, так что не упустите возможность!

4.Отпустить.

Не цепляйся за вину. Вам не нужно оправдывать свои прошлые поступки или пытаться проявить себя. Отпустить прошлое — значит похоронить его и отказаться от права заниматься самоосуждением. Прощение — это выбор, но также и процесс. Это решение перестать ненавидеть себя и принижаться, а вместо этого видеть себя ценным человеком.

Один из первых шагов к тому, чтобы отпустить, — это просто выпустить его. Не стесняйтесь использовать форму ниже, чтобы отпустить это или извиниться за то, что было у вас на груди в течение многих лет.

Вы можете использовать анонимное имя (, и адрес электронной почты НИКОГДА не будет отображаться ). Ваш пост будет добавлен на стену ниже.


Ничего страшного. Вы можете отпустить.

Развивайте реалистичные ожидания.

Оцените ожидания, которые вы (и другие) предъявляете к себе. Они здоровы? Или нереально? Если вы обнаружите, что никогда не сможете соответствовать — как бы вы ни старались, — возможно, вам просто нужно изменить несколько вещей в своем подходе к жизни. Здоровые ожидания достижимы и оправдываются, а не истощают и подавляют.

Простить себя сложно. Это значит заключить сделку с собой…

  • оставить прошлое в прошлом и жить настоящим
  • прекратить ругать себя за то, что произошло два, пять или десять лет назад
  • , чтобы изгнать чувство вины и стыда из-под контроля ваших мыслей и поведения
  • принять и уважать себя таким, какой вы есть… несмотря на все ваши ошибки

Консультанты и лайф-тренеры говорят нам, что «простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.”[3]

Устали жить в плену? Нажмите ниже, чтобы загрузить нашу бесплатную электронную книгу о прощении.


Примечания:
[1] Dr. Фредерик Лускин, исследование Стэндфордского университета, Learningtoforgive.com/ [2] Там же. [3] Льюис Б. Смедес

Будем на связи! Подпишитесь на нашу рассылку новостей:

Энтони Сенторе

Энтони Сентор, доктор философии.Д. является основателем и генеральным директором Thriveworks — консультационной практики, ориентированной на обслуживание клиентов премиум-класса, с более чем 80 офисами по всей США. Он является консультантом по частной практике Американской ассоциации консультантов, обозревателем журнала Counseling Today и автором книги «Как добиться успеха в консультировании в частной практике». Энтони является лицензированным профессиональным советником в нескольких штатах, и его цитировали в национальных СМИ, включая The Boston Globe, Chicago Tribune и CBS Sunday Morning.

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

10 причин, по которым некоторые люди не могут отказаться от Ex

Источник: Антонио Гиллем / Shutterstock

Большинство людей в конечном итоге выздоравливают после прекращения отношений, особенно если оба партнера согласились расстаться.Под полезным руководством они учатся на своих ошибках, находят утешение в друзьях и, в конечном итоге, вступают в новые отношения. К сожалению, это совсем другая история, если один партнер уходит, а другой все еще сильно привязан. Боль быть отвергнутым партнером может быть разрушительной. Некоторые люди испытывают нескончаемое горе, безжалостный пессимизм и нарастающий страх, что любовь может никогда больше не случиться с ними. Я провел много часов с глубоко опечаленными, брошенными партнерами, которые не могут пережить свои потери.Я слышал их истории и их недоумение по поводу того, почему они не могут продлить любовь.

Если людей постоянно бросают в последовательных отношениях, другие часто судят их строго. Эти постоянно отвергаемые любовники слишком часто оказываются на другом конце благонамеренных друзей, которые подталкивают их «просто преодолеть это» или подразумевают, что они каким-то образом несут ответственность за то, что их отношения не складываются. Это редко бывает правдой. Большинство из тех, кто страдает от длительного горя, обычно пробовали все, что могли, чтобы их отношения работали.Когда они снова остаются позади, они пребывают в понятном замешательстве и печали, гадая, пройдет ли когда-нибудь боль.

За годы работы с такими людьми я смог помочь им увидеть, как их подход к отношениям может иметь какое-то отношение к тому, почему они заканчиваются. Вооруженные этим знанием, они лучше понимают, что они могли бы сделать иначе.

Ниже приведены 10 наиболее распространенных личностных характеристик и поведения, которыми многие из этих пациентов поделились со мной, с надеждой, что они смогут помочь тем, кто все еще живет в длительных страданиях после того, как их отвергает тот, кого они все еще любят.

1. Врожденная незащищенность. Для людей естественно чувствовать себя неуверенно, когда им угрожает потеря чего-то, что для них очень важно. Если их комфорт нарушается непредсказуемой угрозой, большинство людей овладевают защитными механизмами, которые помогают им преодолеть свои законные чувства печали и страха. Со временем они могут двигаться дальше.

К сожалению, есть люди, которые страдают от более глубокого беспокойства и, возможно, также перенесли несколько потерь из прошлого.Как партнерам по отношениям им может быть труднее восстановить равновесие, если их бросит некогда доверенный партнер. Они чувствуют себя значительно более беспомощными и безнадежными, как будто никогда больше не смогут доверять любви. Иногда, почти неспособные функционировать, их боль преодолевает любую надежду на то, что им когда-нибудь станет лучше.

2. Дозаправка. Если люди чувствуют, что наконец-то нашли «идеальные отношения», а их партнеры уходят, они могут отчаяться, что никогда больше не найдут такой чудесной любви.Партнеры по семейным отношениям, которые испытали такого рода односторонний отказ, возможно, всегда мечтали об особом, надежном и любящем партнере. Тем не менее, найдя кого-то, кто, кажется, отвечает всем требованиям, они могут стать слишком напуганными, чтобы спрашивать, были ли у их партнеров такие же желания или ожидания.

Когда они верят, что нашли идеального партнера, они вкладывают все, что у них есть, в отношения, вопреки надежде, что они никогда не закончатся. Любые предупреждающие знаки от другого партнера часто игнорируются, пока не станет слишком поздно.

3. Травма отказа в детстве. Дети слишком часто оказываются беспомощными мячиками в жизненной игре, которая бросает их от отношений к отношениям и обычно не может повлиять на результат. Этот ранний опыт заставляет их либо не доверять партнерам по отношениям, либо слишком стараться им доверять. Их небезопасная привязанность к опекунам в раннем детстве слишком часто заставляет их становиться чрезмерно боязливыми взрослыми, неспособными впустить любовь из страха, что произойдет неизбежная потеря.

Люди с таким страхом привязанности могут полагать, что они полностью вовлечены в любовную игру, но вместо этого они защищаются и не могут рискнуть искренне вступать в отношения. Они считают безопасность неуловимой и неподвластной им, но искренне продолжают выполнять свои обязательства без тщательного распознавания.

Этот скрытый страх слишком часто расстраивает людей, которые пытаются их любить. Они часто разочаровываются и вынуждены разрывать отношения, воссоздавая детскую травму отвержения в человеке, которого они оставили.

4. Страх остаться в одиночестве. Если человек боится, что любви никогда не случится, он или она часто будет терпеть пренебрежение, жестокое обращение или лукавое поведение, просто чтобы оставаться в любых отношениях. Если их партнеры по отношениям продолжат участвовать в этих неравных инвестициях, произойдет одно из двух: другой партнер начнет чувствовать себя слишком виноватым, чтобы оставаться рядом, или останется в отношениях, одновременно ища в другом месте более выгодную сделку.

Отношения Essential Reads

5.Полагаться только на партнера ради собственного достоинства. Для любого интимного партнера опасно доверять другому как единоличному определителю его основных ценностей. Подобно тому, как положить все яйца в одну корзину, неизбежно будет полное опустошение, если эта вера не приведет к положительной реакции.

Если этот партнер решает прекратить отношения, отвергнутый партнер может полагаться только на негативное представление о себе этого человека. Они могут только найти вину в том, кем они были, в том, что они сделали неправильно, и что они всегда могут быть нелюбимы к кому-либо еще.

6. Страх неудачи. Есть люди, которые буквально боятся потерпеть неудачу в чем-либо, а отношения — лишь одна часть головоломки. Они отдают все свои силы тому, к чему стремятся, и не понимают, что их усилия могут не принести результатов в таком важном деле, как любовные отношения.

В своем страхе потерпеть неудачу они слишком часто либо слишком остро реагируют, когда кажется, что что-то идет не так, либо пропускают важные сигналы из-за своей сверхбдительности.

Когда их партнеры прекращают отношения, они часто берут на себя всю вину, чувствуя, что им следовало сделать больше или лучше.Часто это самооправдание делает каждое последующее партнерство более уязвимым к провалу по одним и тем же причинам.

7. Романтические фантазеры. Отношения, которые процветают, не являются «романтическими» в смысле сборника рассказов. Хотя они начинаются, как и все новые отношения, с взаимно, казалось бы, безоговорочного принятия и прощения, в конечном итоге они должны уладить различия и проблемы, которые создают все долгосрочные обязательства.

Однако те, кто предан романтической фантазии, представляют другую породу.Эти партнеры хотят быть всем для своих возлюбленных, как будто они находятся в облаке интенсивного и непрекращающегося восторга. Когда вмешиваются обычные сбои в жизни, романтические фантазеры видят в них лишь временные препятствия и не воспринимают их всерьез.

Когда романтический фантазер хочет удержать блаженство любой ценой, другой партнер часто чувствует себя невидимым и неизвестным и в конце концов будет искать более реалистичную встречу.

8. Бессмертная любовь. Есть люди, которые считают, что любить кого-то до скончания веков — это добродетель, и гордятся тем, что никогда не отказываются от любви к партнеру, даже если отношения закончились.Они искренне верят, что любовь, которая когда-то была такой прекрасной, никогда не умрет, и обязуются вечно ждать, пока другой человек вернется. По их мнению, непоколебимая приверженность оставаться верным партнеру, который отказался от отношений, мешает им принять любую новую любовь. Утраченная любовь постоянно превозносится, так что любое другое партнерство меркнет по сравнению.

9. Не имеющие себе равных заполнители отверстий. Иногда партнер находит другого, который совершенен в каких-то важных областях.Остальные отношения могут быть не такими полезными, но опыт полного удовлетворения в этом одном месте приносит огромное удовлетворение. Получив такой опыт, они чувствуют, что больше никогда не смогут обойтись без него, и поэтому значительно сужают свои будущие возможности. Когда их отвергают, они становятся чрезмерно сосредоточенными на том, чтобы заставить своих партнеров вернуться, принося любые жертвы, чтобы это произошло.

10. Поистине мучительные сталкеры. К сожалению, есть люди, которые не могут отказаться от своих романтических партнеров, независимо от того, насколько ясно они знают, что отношения закончились.Даже когда другой партнер избегает призраков или даже унижает их, он все равно не сдастся или не сдастся.

Есть много причин, по которым люди причиняют себе вред. Они могут чувствовать, что им некуда идти. Или они чувствуют, что никогда больше не найдут кого-то более подходящего для них. Возможно, они выбирают партнеров, которые никогда не смогут полюбить их так же в ответ, но не могут смириться с этой окончательностью. Возможно, они наблюдали, как родитель продолжает жертвовать без взаимности, полагая, что это благородный способ поведения.

Если боль достаточно сильна, они могут преследовать, наказывать или вторгаться, не в силах прекратить преследование нарушенных отношений. Кажется, что никакое самоуничижение или унижение не облегчат их боль или не помешают им попытаться изменить свою судьбу.

* * * * * *

Безответная любовь болезненна и деморализует. Только человек может попытаться изменить последствия утраченной надежды.

Многие искатели отношений, которые постоянно сталкиваются с отказом, становятся утомленными циниками, рискуя все меньше и меньше в каждом последующем партнерстве.Они перестают верить в то, что отношения могут когда-либо работать, потому что не могут позволить себе снова пострадать.

Поняв, почему возникают такие ситуации, многие могут научиться выбирать лучших партнеров, столкнуться с реальностью того, что предлагают и стоят отношения отношения, и повысить свою способность к восстановлению, если потеря неизбежна. Только тогда они смогут понять, что чем больше человек любит, тем болезненнее его потеря. Другой возможности нет.

Каждый человек должен решить, насколько рисковать, стремясь к настоящей близости.Чтобы добиться наилучшего результата, он или она должны отказаться от прежних целей — держаться за любовь любой ценой и вместо этого создать подлинные и настоящие отношения, независимо от того, каким может быть результат.

цитат и высказываний о депрессии, отражающих жизнь с депрессией

Цитаты и высказывания о депрессии

Депрессия Цитаты и высказывания о депрессии могут дать представление о том, каково это жить с депрессией, а также вдохновить и почувствовать, что «кто-то это понимает».»Эти цитаты из высказываний о депрессии и депрессии касаются различных аспектов болезни, таких как горе, печаль, одиночество и другие связанные с этим проблемы. Не стесняйтесь делиться ими на своем веб-сайте, в блоге или на социальной странице для собственного удовольствия или для помощи другим.

* Щелкните изображение, чтобы открыть увеличенное изображение, которым можно поделиться.

«Держитесь этой надежды: вы можете вылечиться от депрессии».

Цитаты о депрессии напоминают вам, что есть лекарства от депрессии, и вы никогда не будете слишком подавлены, чтобы поправиться.

«Мы прячемся, чтобы испытать свои чувства, но забываем, что наши глаза говорят».

Депрессия заставляет вас хотеть спрятаться внутри себя. Но сокрытие своих чувств (или отсутствия чувств, онемения) не поможет вам выздороветь.

« Психическая боль менее драматична, чем физическая, но более распространена, и ее труднее переносить. Частые попытки скрыть душевную боль увеличивают бремя. Легче сказать:« У меня болит зуб », чем сказать ‘Мое сердце разбито’.”

Иногда люди прибегают к самоповреждению, чтобы облегчить эмоциональную боль. Но есть альтернативы членовредительства, которые работают.

«Я согнут, но не сломлен. Я в шрамах, но не изуродован. Мне грустно, но не безнадежно. Я устал, но не бессилен. Я зол, но не огорчен. Я в депрессии, но не сдаюсь ».

Сдаться, когда у вас психическое заболевание, такое как депрессия, звучит привлекательно в самые мрачные моменты вашей жизни. Но утешитесь приведенной выше цитатой о депрессии и не сдавайтесь.

«Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, примите решение никогда не спрашивать его, почему. Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода ».

Что вызывает депрессию? Как следует из цитаты о депрессии, депрессия «просто есть». Это печаль, имеющая прямую причину.

«У меня депрессия. Но я предпочитаю говорить «я борюсь с депрессией», а не «страдаю» с ней.Потому что депрессия бьет, но я наношу ответный удар. Битва продолжается ».

Самопомощь при депрессии — действенный метод облегчения симптомов депрессии. Вы тоже можете «бороться» с депрессией, а не «страдать» от нее.

«Вы выглядите счастливым, но не чувствуете себя счастливым. Вот что делает с вами депрессия».

Знаете ли вы, что стремление к счастью — это предупреждающий знак депрессии? Расскажите о своих чувствах. Не заставляйте улыбаться.

«Депрессия — это дальтонизм и постоянно говорят о красочности мира».

Описание депрессии с помощью метафор помогает другим, у кого нет депрессии, понять, через что вы проходите. На что похожа ваша депрессия?

«Когда вы страдаете депрессией,« я устал »означает постоянное состояние истощения, которое не исправить во сне».

Депрессия и расстройства сна (слишком много, слишком мало или прерывистый сон) часто возникают одновременно.Соблюдая надлежащую гигиену сна, вы можете уменьшить последствия депрессии.

«Всякий раз, когда у меня есть несколько хороших месяцев, и я думаю, что преодолел худшее из моей депрессии, она тихо возвращается. Это не та битва, которую я просил вести. Я устал знать, что он всегда возвращается «.

Вас пугает мысль о рецидиве депрессии? Вы можете уменьшить страх, придумав план оздоровления, чтобы раскрыть тайну того, что может повлечь за собой рецидив.

«Я хотел записать именно то, что я чувствовал, но почему-то бумага осталась пустой, и я не мог бы описать это лучше».

Журнал для работ по уходу за собой. Но иногда, когда вы в депрессии, сложно понять, что написать. Почему бы не попробовать вести дневник позитива? Это легко и может быть так же просто, как список.

«Никто не понимает, насколько сильным должен быть человек, страдающий депрессией, чтобы просто принимать душ, причесываться или вставать с постели.”

Практика самообслуживания для своего психического здоровья может сильно пострадать, когда вы находитесь в депрессии. В некоторые дни вы можете оставаться в постели весь день. В некоторые дни вы не причесываетесь. Все нормально. Просто делай то, что можешь, и прощай себе то, чего не можешь.

«Сегодня в моем лесу темно. Деревья грустные, а у всех бабочек крылья сломаны ».

Иногда бывает трудно добиться позитивного психологического настроя, когда вы в депрессии. Некоторые дни будут такими же, как сказано в приведенной выше цитате о депрессии: довольно жалкими.Но те дни не будут длиться вечно.

«Люди никогда не понимают, что депрессия не во внешнем мире; это о внутренней части «.

Депрессия — это больше, чем грусть из-за того, что случилось. Депрессия связана с мозгом, который говорит вам, что жизнь ужасная и серая. Это идет изнутри. (См. Раздел «10 вещей, которые помогут при депрессии».)

«Когда вы в депрессии, вы не контролируете свои мысли, они управляют вами.Я хочу, чтобы люди это поняли ».

Когда вы живете с психическим заболеванием, часто возникают негативные мысли. Взгляните на эти примеры негативных мыслей. Ваши похожи или такие же?

«Сон больше не сон, это побег».

Вы спите, чтобы избежать депрессии? Многие люди так делают. Помимо желания спать, чрезмерный сон является симптомом депрессии.

«Как бы плохо сейчас ни было.Независимо от того, насколько вы застряли. Неважно, сколько дней вы плакали и желали, чтобы все было по-другому. Неважно, насколько безнадежно и подавленно вы себя чувствуете. Я обещаю вам, что вы не будете чувствовать себя так вечно. Продолжать.»

Безнадежность ужасна. Это сокрушительно и обидно. Вы можете почувствовать себя слишком больным, чтобы помочь себе. Но, как и все, это закончится. Вы снова почувствуете надежду!

«Я не использую свою депрессию как оправдание.Поверьте, я бы отдал все, чтобы «нормально» работать изо дня в день ».

Если вам кажется, что вы не функционируете нормально, это может быть из-за депрессивного симптома «мозгового тумана». Имейте в виду, что это всего лишь симптом — со временем он уменьшится.

«Депрессия подобна синяку, который никогда не проходит. Синяк в твоей голове. Просто нужно быть осторожным, чтобы не прикасаться к месту, где болит. Но он всегда там ».

Хорошие новости? Когнитивная дисфункция депрессии может и исчезнет.Вы вернете себе мозг.

«Я скучаю по себе. Старый я, счастливый я, яркий я, улыбающийся я, смеющийся я, ушедший я ».

Потеря идентичности из-за депрессии — это настоящее чувство. Но, как и большинство симптомов депрессии, вы снова найдете себя и будете счастливы.

Цитаты и высказывания о депрессии о том, что такое депрессия

Если вы отождествили себя с одной из приведенных выше цитат и высказываний о депрессии, продолжайте читать.Несомненно, здесь есть что-то еще, что подтвердит ваш опыт.

Короткие цитаты о депрессии

Наслаждайтесь этими короткими цитатами о депрессии, в которых в нескольких словах красиво описываются чувства и симптомы депрессии.

«Худший вид печали — это неспособность объяснить, почему».

«И вдруг мне стало грустно без всякой причины».

«Когда у вас депрессия, просто существовать — значит работать полный рабочий день.»

«Почему ночью всегда становится хуже?»

«Это все, что я хочу в жизни: чтобы эта боль казалась целенаправленной».

«Депрессия — это не то же самое, что грусть».

«Никто никогда не говорит вам, что пустота весит больше всего».

«Я хочу спать, пока не почувствую себя лучше».

«Иногда даже жить — это подвиг.»

«Она тонула, но никто не видел ее борьбы».

«Мое молчание — это просто другое слово для обозначения моей боли».

«Я скучаю по тому человеку, которым был раньше».

«Я устал от попыток быть сильнее, чем чувствую».

«Я не живу. Я выживаю».

«Я чувствую себя потерянным внутри себя.»

«Люди умирают не от самоубийства, они умирают от печали».

«Иногда мне грустно, я устаю и чувствую себя несчастным без всякой причины».

«Нет ничего более удручающего, чем иметь все это и все еще грустить».

«Если вы хронически подавлены, вам придется всю жизнь бороться за то, чтобы не утонуть».

Вдохновляющие цитаты о депрессии

Вдохновляющие цитаты о депрессии — это маяки надежды в самые мрачные дни.Помните, что депрессия не длится вечно. Тебе снова станет лучше.

«Солнце — это ежедневное напоминание о том, что мы тоже можем воскреснуть из тьмы, что мы тоже можем сиять своим светом».

«Ваше психическое здоровье важнее теста, собеседования, обеда, встречи, семейного ужина и похода за продуктами. Заботься о себе.»

«Все твои причуды и все твои проблемы — даже твои депрессии и твои неудачи — вот что делает тебя тобой.»

«Вы почувствуете себя лучше, может быть, еще нет, но почувствуете. Просто продолжай жить, пока не станешь снова живым ».

«Вам позволено чувствовать себя запутанным и вывернутым изнутри. Это не значит, что вы неполноценны — это просто означает, что вы человек».

«У меня депрессия. Но я предпочитаю говорить «я борюсь с депрессией», а не «страдаю» с ней. Потому что депрессия бьет, но я наношу ответный удар. Битва продолжается.”

«И если сегодня ты держался вместе, я горжусь тобой».

«Оставайся сильным, твоя история еще не закончена».

«Психическое заболевание — это не личная неудача».

«Вы сильны, чтобы выжить».

Цитаты о глубокой депрессии

Цитаты о глубокой депрессии переносят нас в самое сердце депрессии.Отчаяние, самоубийство и тьма. Если у вас никогда не было депрессии, эти цитаты могут помочь вам понять, что переживает человек, страдающий депрессией.

«Депрессия живет в теле, которое борется за выживание, с умом, который пытается умереть».

«Во время депрессии мир исчезает. Сам язык. Человеку нечего сказать. Ничего. Никаких светских разговоров, никаких анекдотов. Ничем нельзя рисковать на доске для разговоров. Потому что внутренний голос так важен в своем собственном дискурсе: Как мне жить? Как я буду управлять будущим? Почему я должен продолжать? »

« Каждая мысль — битва.Каждый вздох — это война, и я больше не думаю, что побеждаю ».

«Я не хочу больше этой попытки, попробуйте еще раз. Я просто хочу уйти. Я уже выпил. Я так устал. Мне двадцать, и я уже вымотан».

«И что-то внутри меня просто … сломалось … Я могу описать это только так».

«Я хотел об этом поговорить. Черт. Я хотел кричать. Я хотел кричать. Я хотел кричать об этом.Но все, что я мог, это прошептать: «Я в порядке».

«Я не хочу никого видеть. Я лежу в спальне с задернутыми шторами, и ничто не накатывает меня, как медленная волна. Все, что со мной происходит, — это моя собственная вина. Я сделал что-то не так, что-то такое огромное Я даже не вижу этого, что-то, что меня топит. Я неадекватный и глупый, ничего не стоящий. С таким же успехом я мог бы умереть ».

«Это немного похоже на прогулку по длинному темному коридору, никогда не зная, когда загорится свет.»

«Наступает момент, когда вам уже все равно, есть свет в конце туннеля или нет. Тебе просто надоел туннель.

«Когда депрессия берет верх, и я не могу ее преодолеть, я должен закрыть свою дверь и отгородиться от мира. Это единственный способ выжить, который я умею ».

«Монстры реальны, и призраки тоже реальны. Они живут внутри нас и иногда побеждают.»

«Они окружают меня — депрессия слева, одиночество справа. Им не нужно показывать свои значки. Я очень хорошо знаю этих ребят».

«Смерть — не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря — это то, что умирает внутри нас, пока мы живем».

«Меня угнетало молчание. Это было не молчание молчания. Это было мое собственное молчание».

«Вы не поймете депрессию, пока не сможете выдержать собственное присутствие в пустой комнате.”

«Казалось, это никогда не закончится. Мир не перестанет рушиться, пока от меня не останется ничего, кроме пыли ».

«Я не хотел просыпаться. Мне было намного лучше спать. И это действительно грустно. Это было почти как обратный кошмар, когда ты просыпаешься от кошмара, ты так чувствуешь облегчение. Я проснулся в кошмар «.

«Мне все время грустно, и грусть такая тяжелая, что я не могу от нее избавиться.

«И я знал, что это плохо, когда я просыпался по утрам, и единственное, чего я ждал, это возвращение в постель».

«Иногда мне становится так грустно. Так грустно, что я полностью отключаюсь. Я тупо смотрю в стену, и не имеет значения, что ты мне говоришь. Потому что в этот момент меня не существует».

Цитаты о депрессии о жизни

Цитаты о депрессии о жизни иллюстрируют, каково это просыпаться с депрессией каждый день.Они говорят об изоляции, одиночестве и усталости (среди других повседневных симптомов), которые люди с депрессией испытывают почти ежедневно.

«Это было почти как обратный кошмар, когда ты просыпаешься от кошмара, ты чувствуешь такое облегчение. Я проснулся в кошмаре».

«Я хочу рассказать вам, как мне помочь. Я хочу, чтобы вы сказали мне, что мне нужно. Я хотел бы».

«Ей больно и она плачет. Но в ее глазах не видно депрессии.Потому что она просто улыбается … «

«Я хотел бы вернуться в то время, когда я мог улыбаться, и для этого не требовалось всего от меня».

«Итак, вы пытаетесь думать о ком-то еще, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все».

«Потому что где бы я ни сидел — на палубе корабля или в уличном кафе в Париже или Бангкоке, — я сидел бы под той же стеклянной колпаком, вариясь в собственном кислом воздухе.»

«Я так требователен и труден для своих друзей, потому что я хочу рухнуть и развалиться перед ними, чтобы они любили меня, даже если я не веселый, лежать в постели, все время плакать, не двигаться. Депрессия — это все о Если бы ты любил меня, ты бы стал. »

«В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока видит конец в поле зрения. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что никогда не увидеть конца.»

«Иногда вы думаете, что хотите исчезнуть, но на самом деле все, что вам нужно, — это найти.

«Иногда вам просто нужно, чтобы кто-то сказал вам, что вы не так ужасны, как вы думаете».

«Я хотел бы вернуться в то время, когда я мог улыбаться, и для этого не требовалось всего от меня».

«Она говорит, что с ней все в порядке, но сходит с ума. Она говорит, что чувствует себя хорошо, но ей очень больно.Она говорит, что это ничего, но это действительно много. она говорит, что она в порядке. но на самом деле она не такая ».

«Трудно ответить на вопрос« Что не так? », Когда все не так».

«Вы ненавидите, когда люди видят, как вы плачете, потому что вы хотите быть такой сильной девушкой. Но в то же время вы ненавидите то, что никто не замечает, насколько вы разорваны и сломлены».

«Депрессия делает вас изолированным. Очень трудно думать о других людях, когда вы окутаны колючим одеялом печали, и все, о чем вы можете думать, — это собственная боль.»

«Я не уверен, что у меня депрессия. То есть, мне не грустно, но я тоже не совсем счастлив. Я могу смеяться, шутить и улыбаться в течение дня, но иногда, когда я одна ночью я забываю, как чувствовать ».

« Такое ощущение, что все остальные живут своей жизнью, а я застрял здесь, в этой дыре, из которой не могу выбраться.»

«Есть раны, которые никогда не видны на теле, более глубокие и более болезненные, чем все, что кровоточит.»

«Ты улыбаешься, но хочешь плакать. Ты говоришь, но хочешь помолчать. Вы делаете вид, будто счастливы, но это не так ».

«Мое тело и сердце не были для этого созданы. Я устал от усталости и мне надоело грустить ».

«Итак, вы пытаетесь думать о ком-то еще, на кого злитесь, и неизбежный ответ приходит в ваш маленький извращенный мозг: все».

«Я чувствую себя такой оторванной от мира, и мне кажется, что никто даже не замечает меня и не заботится обо мне.”

«Я думал, что, если скрыть депрессию тишиной, чувства могут исчезнуть».

«Моя жизнь — это постоянная борьба между желанием побыть в одиночестве и нежеланием быть одиноким».

«Иногда я задаюсь вопросом, буду ли я когда-нибудь доволен собой. Я беспокоюсь, что если я не смогу быть доволен собой, то никто никогда не будет счастлив со мной».

«Я хочу быть счастливым, но что-то внутри меня кричит, что я этого не заслуживаю.»

«Самая страшная боль — это когда ты улыбаешься, чтобы остановить слезы».

«Иногда одна мысль о предстоящем дне ощущается в моей душе как разбитое стекло».

«Я из тех девушек, которые с улыбкой делают всеобщий праздник. Даже если я умираю внутри».

« Ненавижу это чувство. Как будто я здесь, но меня нет. Как будто кому-то наплевать.Но они этого не делают. Как будто я принадлежу где-то еще, где угодно, только не здесь «.

«Единственное, что утомляет больше, чем депрессия, — это притворяться, что это не так».

«Мне нужно не ощущение завершенности, а ощущение не пустоты».

«Не всегда слезы измеряют боль. Иногда мы притворяемся улыбкой».

«Когда тебя окружают все эти люди, может быть даже более одиноко, чем когда ты один.Вы можете находиться в огромной толпе, но если вы не чувствуете, что можете никому доверять или разговаривать с кем-либо, вы чувствуете, что действительно одиноки ».

«Нет смысла обращаться с депрессивным человеком, как если бы он просто грустил, говоря:« Ну вот, подожди, ты справишься ». Печаль более или менее похожа на насморк — с терпением она проходит. Депрессия подобна раку ».

«Они спрашивают.« Как дела? »Но они имеют в виду:« Ты еще не закончил? »Мои губы говорят:« Хорошо, спасибо », но мои глаза рассказывают другую историю, мое сердце поет другую мелодию , и моя душа просто плачет.»

« Депрессия — это ощущение, что вы что-то потеряли, но не знаете, когда и где это было в последний раз. Затем однажды вы понимаете, что потеряли себя.

«Депрессия — это непреодолимое чувство оцепенения и стремление ко всему, что может помочь вам пережить это изо дня в день».

«Я определяю депрессию как сравнение вашей нынешней реальности с фантазией о том, какой вы хотите видеть свою жизнь.»

«В этом суть депрессии: человек может выжить почти во всем, пока видит конец в поле зрения. Но депрессия настолько коварна и усугубляется ежедневно, что невозможно увидеть конец. как клетка без ключа «.

«Депрессия — это тюрьма, в которой вы одновременно страдающий узник и жестокий тюремщик».

Полезные цитаты о депрессии

Полезные цитаты о депрессии стремятся дать вам представление о болезни депрессии.Часто депрессия сопровождается самообвинением и отсутствием понимания. Надеюсь, эти цитаты помогут вам понять, что то, что вы испытываете, является симптомом, а не дефектом характера.

«Ты неплохой человек из-за того, как ты пытался убить свою печаль».

«Все начинается с нежелания вставать с постели, вот откуда ты знаешь, что тебе снова становится плохо».

«Депрессия существует без вашего ведома и даже отрицания.Это не иллюзия. Вы даже не подозреваете, что участвуете в этом. Пройдет время, прежде чем ты поймешь это ».

«Иногда человеку нужен не блестящий ум, который говорит, а терпеливое сердце, которое слушает».

«Наши печали и раны исцелятся только тогда, когда мы прикоснемся к ним с состраданием».

«Если вы на время притупите боль, она станет хуже, когда вы ее наконец почувствуете».

«Когда вы счастливы, вы наслаждаетесь музыкой.но когда тебе грустно, ты понимаешь тексты ».

«Пожалуйста, постарайтесь не судить, как кто-то справляется с болью, которую вы никогда не испытывали».

«Депрессия — это недостаток химии, а не характера».

Самые печальные цитаты о депрессии

Депрессия — это не только печаль, но и печаль — это часть жизни с депрессией. Эти самые грустные цитаты о депрессии красноречиво выражают эмоции.

«Так сложно описать депрессию тому, кто никогда не был там, потому что это не печаль.»

«Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело ».

«Депрессия — это не просто грусть. Ничего не чувствует. Он не хочет больше жить ».

«Говорить« Я устал », когда тебе действительно грустно».

«Депрессия не имеет ничего общего с плохим днем ​​или грустью.»

«Горе — это депрессия, пропорциональная обстоятельствам; депрессия — это горе, не соответствующее обстоятельствам».

«Любой, кто действительно был так грустен, может сказать вам, что в депрессии нет ничего красивого, литературного или загадочного».

«Люди думают, что депрессия — это печаль. Люди думают, что депрессия — это плач. Люди думают, что депрессия — это черное платье. Но люди ошибаются.Депрессия — это постоянное чувство оцепенения. Оцепенение от эмоций, оцепенение от жизни. Вы просыпаетесь утром, чтобы снова лечь спать ».

Что такое депрессия? Это похоже на утопление. Только вы можете видеть, как все вокруг дышат «.

190 цитат о депрессии, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Вот список из 190 лучших цитат о депрессии, которые я смог найти. Будь вы ребенок, подросток или взрослый, я надеюсь, вы найдете облегчение, смысл и, возможно, вдохновение.

Я написал эту статью, потому что тоже был в депрессии, поэтому имейте в виду: вы не одиноки. Вы также можете позвонить в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или по национальной горячей линии по телефону 1-800-662-HELP (4357), чтобы получить помощь сегодня же. Существует также горячая линия по вопросам злоупотребления наркотиками и наркозависимости по телефону 1-844-289-0879. Оставайся сильным, мой друг.

Бывают случаи, когда объяснения, какими бы разумными они ни были, просто не помогают. Фред Роджерс

Во всем этом мире нет человека, который был бы ошибкой, каким бы непохожим он ни казался.Фред Роджерс

Ты сильный. Ты красивый. Вы стойкие. Тебя любят. Вы способны. Вы не слабые. Вы не дезертир. Вы не странный. Вы не безнадежное дело. Вы не отличаетесь. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan на twitter.com)

Легко быть тяжелым: трудно быть легким. Г.К. Честертон

Нет тьмы вечно. И даже там есть звезды. Урсула К.Ле Гуин (Самый дальний берег)


Мы знаем, что вы устали, устали и напуганы. Со всеми бывает, хорошо? Только не позволяй ногам останавливаться. Харуки Мураками

Унылый и трудный отрывок предшествует каждой странице, которую я перелистываю в жизни. Шарлотта Бронте

Ложь депрессии. Он говорит вам, что вы всегда чувствовали это и всегда будете чувствовать себя так. Но вы этого не сделали, и вы этого не сделаете. Хэлли Корнелл

Никакая буря, даже самая сильная в вашей жизни, не может длиться вечно.Буря только что уходит. Иянла Ванзант

Чем больше вы видите и принимаете реальность, тем больше вы понимаете и любите себя. Максим Лагасе

Станьте мудрее с нашими ежедневными котировками Подпишитесь


Есть некоторые вещи о себе, которые я не могу никому объяснить. Есть кое-что, чего я вообще не понимаю. Харуки Мураками

Депрессия — это отчасти горе из-за вашей собственной жизни, которая не складывается так, как должна; горе из-за того, что ваши собственные потребности не удовлетворяются.Иоганн Хари

Любите свое будущее больше, чем свое прошлое. Джо Диспенза

Тени так же важны, как и свет. Шарлотта Бронте

Зима всегда кончается, всегда. Максим Лагасе

Связанные темы цитат: надежда, одиночество, здоровье

Загрузите бесплатный pdf-файл

Лучшие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Жизнь начинается по другую сторону отчаяния.Жан-Поль Сартр (Тошнота)

Вы не можете оставаться в своем уголке леса, ожидая, что к вам подойдут другие. Иногда к ним нужно ходить. Винни-Пух

Иногда, когда я говорю: «Я в порядке», я хочу, чтобы кто-нибудь крепко обнял меня, посмотрел мне в глаза и сказал: «Нет, я знаю, что это не так». Пауло Коэльо (Хиппи)

Нет нормальной жизни, свободной от боли. Именно борьба с нашими проблемами может стать стимулом для нашего роста.Фред Роджерс

Переживание тревоги, депрессии или любого другого психологического состояния не делает вас нелюбимым — это делает вас человеком. Сет Дж. Гиллихан (См. Также: «Да, вы любите депрессию и тревогу», webmd.com)

Никогда не теряйте надежду. Эта жизнь стоит борьбы. Ваше будущее я умоляет вас остаться. Вы больше, чем ваши мысли. Вы больше, чем ваши страхи, и сильнее, чем вы себе представляете. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Если вы в депрессии и тревожитесь, главное, что я хочу вам сказать: ваша боль имеет смысл.Это имеет значение. Вы не машина с сломанными частями. Вы человек с неудовлетворенными потребностями. Не позволяйте никому говорить вам, что вы сумасшедший или сломанный. Вы заслуживаете любви и практической поддержки. Иоганн Хари

Заблуждение и страх заставят вас задохнуться. Честность перед собой и ответственность заставят вас дышать. Максим Лагасе

Страдания будут всегда. Но мы не должны страдать из-за страданий. Алан Уоттс

Все препятствия, которые воспринимаются с любовью, могут превратиться в величайшие уроки жизни.Габби Бернштейн

Дело не в том, что они не видят решения. В том, что они не видят проблемы. Г.К. Честертон

Фундаментальное заблуждение — есть что-то, что сделает меня счастливым и исполненным навсегда. Морской Равикант

В то время как боль — это физическое переживание, страдание — это умственное переживание. Это ощущение, что вещи должны быть другими, чем они есть на самом деле. Его противоядие — принятие. У Синь

И когда шторм утихнет, вы не будете вспоминать, как вы его пережили, как вам удалось выжить.Вы даже не будете уверены, действительно ли буря закончилась. Но одно можно сказать наверняка. Когда вы выйдете из шторма, вы не будете тем же человеком, который вошел. Харуки Мураками

Рана — это то место, куда входит свет. Руми

Мы не можем просто сидеть и смотреть на свои раны вечно. Мы должны встать и перейти к следующему действию. Харуки Мураками (1Q84)

Многие прекрасные вещи приобретают свою ценность в диалоге с болью.Ален де Боттон (Архитектура счастья)

Бывают моменты, когда проблемы входят в нашу жизнь, и мы ничего не можем сделать, чтобы их избежать. Но они там не зря. Только когда мы их преодолеем, мы поймем, почему они там были. Пауло Коэльо

Глубоко внутри вы хорошо знаете, что есть только одна магия, одна сила, одно спасение… и это называется любовью. Что ж, любите свои страдания. Не сопротивляйся, не беги от этого.Болит ваше отвращение, и ничего больше. Герман Гессе

Не цепляйтесь за вчерашний день. Было красиво, но это было вчера. Ошо

Что такое депрессия?

Перейти к содержанию

Депрессия — это разновидность ограниченного сознания. Билл Ричардс

Депрессия — это не болезнь; депрессия — это нормальная реакция на ненормальный жизненный опыт. Иоганн Хари (Утраченные связи)

Противоположность игре — не работа, противоположность игре — депрессия.Стюарт Браун

То, что люди думают, вызывает депрессию: слабость, лень, выбор негативного мышления. Что на самом деле вызывает депрессию: смерть любимого человека, травма, издевательства, низкая самооценка, проблемы с телесным образом, финансовые трудности, генетические факторы. Неизвестно

Депрессия — это заболевание. Нам нужно создать мир, в котором людям будет так же комфортно заботиться о своем уме, как и о своем теле. Адам Грант

Депрессия — это дальтоник, которому постоянно говорят, насколько красочен мир.Аттикус

См. Также: Что такое депрессия? — Хелен М. Фаррелл (видео YouTube Ted-ED)

Часть 2. Цитаты о депрессии, которые…

Самые известные цитаты о депрессии (Дж. К. Роулинг, Джим Керри, Пауло Коэльо и др.)

Перейти к содержанию

Депрессия означает, что вам нужен глубокий отдых от персонажа, которым вы играли в этом мире. Джим Керри

Примиритесь со своим прошлым, чтобы оно не разрушило ваше настоящее. Пауло Коэльо (Хиппи)

Выйдите из истории, которая вас сдерживает.Шагните в новую историю, которую хотите создать. Опра Уинфри

При депрессии одна из самых важных вещей, которую вы могли осознать, — это то, что вы не одиноки. Дуэйн Джонсон (Скала)

Настоящие изменения произойдут не в результате молитвы, а в результате использования интеллекта и действий. 14-й Далай-лама

Я никогда в жизни не чувствовал такой боли. Мне было трудно даже встать с постели, и бывали дни, когда я не могла ходить, не говоря уже о сочинении стишка.Эминем

Вы должны взять на себя ответственность за свое счастье. Риз Уизерспун

Вам нужно знать, что часть силы и стойкости — это смелость просить о помощи, когда она вам нужна. Вы не должны молча страдать. Вы все вместе. И, если я могу говорить лично, мы все участвуем в этом вместе, потому что обращение за помощью было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал. Вы будете постоянно удивляться тому, как жизнь меняется к лучшему.Принц Гарри

Одна из лучших вещей, которые помогают при депрессии, — это работа, общение с другими людьми и общение. Потому что, работая, ты находишь цель. Тревор Ноа («Дейли Шоу»)

Я прятался от знаменитостей, я слишком много курил. Я сидел на диване и просто превращался в пончик, и меня действительно раздражал сам себя. Мне пришлось: «Какой в ​​этом смысл? Я знаю лучше, чем это. Брэд Питт

Терапия дает вам другую перспективу, когда вы настолько потерялись в своей собственной спирали, что она помогает.Джон Хэмм (Безумцы)

Я всю свою жизнь страдал от депрессии и беспокойства. Я просто хочу, чтобы эти дети знали, что эта современная вещь, когда все чувствуют себя мелкими и менее связанными … это не человек. Леди Гага

Сегодня я не очень похож на Пуха. Винни-Пух

Я думаю, что самые грустные люди всегда изо всех сил стараются сделать людей счастливыми, потому что они знают, что значит чувствовать себя абсолютно бесполезным, и не хотят, чтобы кто-то другой так себя чувствовал.Робин Уильямс

Депрессия — это самая неприятная вещь, которую я когда-либо испытывал … Это отсутствие способности предвидеть, что вы когда-нибудь снова будете счастливы. Отсутствие надежды. Это очень приглушенное чувство, которое так сильно отличается от грусти. Печально больно, но это здорово. Это необходимо чувствовать. Депрессия — это совсем другое дело. J.K. Роулинг

Мне нужно одно из тех долгих объятий, когда ты как бы забываешь на минуту обо всем, что происходит вокруг тебя.Мэрилин Монро

Я никогда не забуду, как депрессия и одиночество казались одновременно хорошими и плохими. По-прежнему делает. Генри Роллинз

Люди все время говорят о депрессии. Разница между депрессией и грустью заключается в том, что печаль возникает по случайности — что бы ни случилось с вами, или что не случилось с вами, или горе, или что-то еще. Депрессия — это твое тело, говорящее «ебать тебя», я не хочу больше быть этим персонажем, я не хочу задерживать этот аватар, который ты создал в этом мире.Для меня это уже слишком. Джим Керри

Вы не можете остановить будущее. Вы не можете перемотать прошлое. Ханна (13 причин почему)

Я боролась с тревогой и депрессией и задавалась вопросом, хочу ли я больше жить. Когда я упал до такого уровня, я решил обратиться за помощью к лицензированному терапевту. Это решение в конечном итоге помогло мне спасти жизнь. Вам не нужно ничего ждать. Майкл Фелпс

Обещай, что всегда будешь помнить: ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем думаешь.Винни-Пух

См. Также: Джо Роган и Иоганн Хари о депрессии и тревоге (видео на YouTube)

Краткие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Однострочные, короткие цитаты о депрессии, высказывания, мысли и подписи для ваша биография, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра, знаки, плакаты, обои, фоны.

Ничего не меняется, если ничего не меняется. Мел Роббинс

Дыши. @DailyZen

Всегда есть решение.Ной Каган

Рефрейминг — это суперсила. Рорти Уитт

Так будет не всегда. Хэлли Корнелл (См. Также: «Вещи, которые помогают мне в дни тяжелой депрессии», webmd.com)

Мне нужно отдохнуть от собственных мыслей. Пауло Коэльо

Я слишком устал для долгих объяснений. Харуки Мураками

Остановите темноту, и вы притесняете свет. Брене Браун (Великолепная смелость)

Не спотыкайся ни о чем позади.Seneca

Настоящие изменения требуют желания меняться. Габби Бернштейн

Душа исцеляется, общаясь с детьми. Федор Достоевский

Сегодняшняя горячая боль — завтрашняя холодная мудрость. Император-стоик

Чтобы залечить рану, вы должны перестать ее царапать. Пауло Коэльо

Все наши невзгоды — не что иное, как привязанность. Ошо

Самые большие печали — это те, которые мы сами причиняем себе.Софокл

Когда вы не знаете, что вам нужно, вам нужно все. Тибо

Акт освобождения от стыда сам по себе является исцелением. Иоганн Хари

Признание, что вам нужна помощь с депрессией или любой проблемой, — это сила. Лэнс Оллред

Вдохновляющие цитаты о депрессии

Перейти к содержанию

Только выход из старых колей принесет новые идеи. Энди Гроув

Вселенная поддерживает вас, даже когда все идет не так, как вы ожидали.Габби Бернштейн

Я обвинял вместо того, чтобы брать на себя ответственность. Я выбирал легкий путь, который никуда не вел, вместо того, чтобы идти по сложному, ведущему куда-то. Максим Лагасе

Даже потерянный и одинокий, я продолжал двигаться вперед. Даже напуганный и растерянный, я продолжал двигаться вперед. В конце концов, это то, что вы должны сделать: продолжать двигаться вперед. Максим Лагасе

Некоторые изменения на поверхности выглядят негативно, но вы скоро поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового.Экхарт Толле

Иди туда, внутри больно. Одинокая или грустная часть. Твое разбитое сердце. Твое ушибленное эго. Та часть вас, которая беспокоится, всегда будет так. Идите туда сейчас и молча повторяйте: «Желаю вам счастья». Будьте в безопасности. Да наполнится ты любовью. Ты не одинок. Джейсон Гарнер

Ты устал. Вы в стрессе. Вы истощены морально и физически. Вы чувствуете себя одиноким. Борьба с настоящим, неуверенность в будущем. Жизнь — отстой.Вам будет хорошо. Обещаю … Становится лучше. Просто продолжай двигаться вперед. Ральф Наполитано

Не вздумайте решать свои проблемы. Посмотрите им в лицо, признайтесь им, поймите, что они из себя представляют. Таков процесс. Иянла Ванзант

Ничто не удерживает ваш разум, от чего вы не можете освободиться. Иянла Ванзант

Никто другой не может уничтожить вас, кроме вас; никто другой не может спасти вас, кроме вас. Ошо

Напоминание — если вы чувствуете хроническую депрессию — попробуйте это, прежде чем глотать таблетки: солнечный свет, упражнения, чистая диета, медитация, 8-9 часов сна, общение с людьми.Ежедневно в течение 2-3 месяцев. Очень высока вероятность того, что ваша депрессия вылечится. @LifeMathMoney

Еще не поздно поправиться. Ты молод, ты крутой. Вы легко приспосабливаетесь. Вы можете залатать раны, поднять голову и двигаться дальше. Харуки Мураками

Вы получили это. Один день за раз. Вы стойкие, смелые и способные. Гордиться собой. Выносить депрессию / тревогу нелегко. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Каждый день нашей жизни мы находимся на грани внесения тех незначительных изменений, которые будут иметь решающее значение.Миньон Маклафлин

Связанные высказывания: положительные высказывания, высказывания силы, исцеляющие высказывания

Полезные цитаты о депрессии (Чтобы помочь кому-то с депрессией)

Перейти к содержанию

Мы не можем избавить других от страданий. Что мы можем сделать, так это появиться для них. И тем самым избавьтесь от боли страдания в одиночестве. Джейсон Гарнер

Предложите свет, какой только сможете. Неизвестный

Устал.«Тогда иди спать». Нет, ты не понимаешь. Неизвестно

Чего нельзя говорить человеку, страдающему тревогой: перестань драматизировать, тебе нужно закалиться, ты просто ленив, когда ты вырастешь? Возьми себя в руки. Попробуйте вместо этого один из следующих вариантов: я знаю, что это тяжело для вас, потратьте немного времени, все в порядке, чем я могу помочь? Неизвестно

Пожалуйста, имейте в виду, я изо всех сил пытаюсь преодолеть боль, истощение и усталость, мозговой туман, бессонницу, страх, вину, осуждение, безжалостность всего этого.Все время. Неизвестно

Находясь в депрессии, все, что мне было нужно, это кто-то, кто мог бы меня выслушать, поверить в меня, поддержать меня, но, прежде всего, понять меня. Максим Лагасе

Как помочь людям, страдающим психическим здоровьем: узнайте о психическом здоровье, посетите их, окажите практическую поддержку, попросите других людей помочь, выслушайте их, обнимите, отметьте их маленькие шаги. Неизвестно

Слушайте. На самом деле, внимательно слушайте, если кто-то расскажет вам о своем психическом здоровье.Не всегда нужен ответ, но нужно сочувственное ухо. The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

Если у вас есть друг, переживающий кризис, никогда не говорите: «Если я могу помочь, дайте мне знать». Звучит расплывчато, поверхностно. Я стараюсь всегда говорить: «Пожалуйста, скажите мне, что я могу сделать, чтобы помочь: я хочу помочь вам». Дружба — это обязательство: всегда появляться в кризисной ситуации. Иоганн Хари

С правильной помощью мы сможем понять эти проблемы и вместе решить их.Но для этого нужно в первую очередь перестать оскорблять эти сигналы, говоря, что они являются признаком слабости, безумия или чисто биологического характера, за исключением небольшого числа людей. Иоганн Хари

Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, пожалуйста, решите никогда не спрашивать его, почему. Депрессия — это не прямая реакция на плохую ситуацию; депрессия такая же, как и погода. Стивен Фрай

См. Также: Помощь кому-то с депрессией (helpguide.org)

Полезные цитаты о депрессии (для людей, страдающих депрессией)

Перейти к содержанию

Это нормально, когда все время плохо.Неизвестно

Если вы думаете, что вы один в своих проблемах, вы не одиноки. Там 7 миллиардов человек. Кто-то переживает то же самое. Джастин Кан

Отправляйтесь в путешествие, чтобы узнать, кто вы на самом деле, что любите, что ненавидите, что вы думаете, почему вы такой, какой вы есть. Не торопитесь. Интересуйтесь собственным разумом, своими страхами и печалью. Медитируйте и берегите себя. Чем больше у вас будет самопознания, тем лучше вы в конечном итоге почувствуете себя.Максим Лагасе

Людям, никогда не знавшим серьезную депрессию или тревогу, очень трудно объяснить их явную постоянную интенсивность. Выключателя нет. Мэтт Хейг

Люди, которые уже прошли через огонь, могут помочь вам сделать то же самое. Джеймс Клир (30 известных людей с депрессией с сайта socialworkdegreeguide.com)

Многие, многие мужчины испытывали такие же моральные и духовные проблемы, как и вы сейчас. К счастью, некоторые из них вели записи о своих проблемах.Вы научитесь у них — если захотите. J.D. Salinger

Не заблудитесь в море отчаяния. Не становитесь ожесточенными или враждебными. Надейтесь, будьте оптимистичны. Джон Льюис

Если вы подавлены или тревожны, ваша боль имеет смысл. Ты не сумасшедший. Ты не сломлен. Есть научные доказательства того, почему люди так думают. Существует множество причин — биологических, психологических и социальных. Вы ни в чем не виноваты, и со всем можно справиться с любовью и поддержкой.Иоганн Хари

Независимо от того, насколько плохи дела сейчас, как бы вы себя ни чувствовали, независимо от того, сколько дней вы провели в слезах и желании, чтобы все было по-другому, независимо от того, насколько безнадежно и подавленно вы себя чувствуете, я обещаю вам что ты не будешь чувствовать это вечно. Продолжать. Хелен Уилсон

Это еще один совет, который у меня есть для вас: не теряйте терпение. Даже если что-то так запутано, вы ничего не можете сделать, не отчаивайтесь, не перегорайте предохранитель и не начинайте дергать за одну конкретную нить, пока она не была готова развязаться.Вы должны понимать, что это будет долгий процесс, и вы будете работать над ним медленно, по одному. Харуки Мураками (Norwegian Wood)

Если вы убежите от боли, не выявив и не решив основную проблему, вы, вероятно, снова столкнетесь с точно такой же ситуацией. Джастин Кан

Я считаю, что депрессия законна. Но я также считаю, что если вы не занимаетесь физическими упражнениями, не едите питательную пищу, не получаете солнечный свет, не высыпаетесь, не потребляете положительный материал, не окружаете себя поддержкой, тогда вы не даете себе никаких шансов на победу.Мэтт Стивенс

Когда что-то находится слишком близко к вашим глазам, вы не можете этого видеть. Чтобы увидеть, нужно некоторое расстояние. Ошо

Любовь — самая исцеляющая сила в мире; нет ничего глубже любви. Он лечит не только тело, не только разум, но и душу. Если можно любить, все раны исчезнут. Тогда человек становится целым — и быть целым — значит быть святым. Ошо

Я смог начать менять свою жизнь только тогда, когда понял, что моя депрессия не была неисправностью.Это сигнал. Ваша депрессия — это сигнал. Это вам что-то говорит. Иоганн Хари

Научные данные ясно показывают, что упражнения значительно уменьшают депрессию и тревогу. Иоганн Хари

Чем больше вы думаете, что жизнь — это деньги и статус, и как вы смотрите на других людей, тем более вы уязвимы перед депрессией и тревогой. Точно так же, как нездоровая пища завладела нашим рационом, так и ценности нездоровой пищи завладели нашим разумом и сделали нас больными. Иоганн Хари

Это нормально — волноваться; грустить — это нормально.Бояться — это нормально; злиться — это нормально. Это нормально — принять нашу человечность. На самом деле у нас нет другого выбора, кроме как быть чувствительными, уязвимыми существами, которыми мы были созданы. Дышать. Отпусти немного. Это нормально быть таким, какой есть. Джейсон Гарнер (Связанная цитата: Дзен)

В медитации мы узнаем, что сидения достаточно. Дыхания хватит. Этой жизни достаточно. И нас тоже хватит. Джейсон Гарнер

Что, если бы мы не так торопились искать ответы? Что, если тусоваться в неизвестности было безопасно? Спотыкаться в темноте, любопытствуя, что мы можем найти, комфортно не разбираться со всем этим.Что бы мы узнали о себе? Друг о друге? Про жизнь? Джейсон Гарнер

Если вы нежны с собой в трудное время, это не жалость к себе. Вы проявите сострадание к другу, страдающему от боли, даже к незнакомому человеку, так зачем же отказывать в этом себе? Не надо. Продолжай двигаться. Мэгги Смит

Всем, кто борется или борется с психическими или хроническими заболеваниями, пожалуйста, помните, что вы такой храбрый, даже если вы не думаете об этом.Вы буквально боретесь за свою жизнь, боретесь с болью и боретесь, чтобы пережить каждый день, что делает вас чертовски сильным. Roxxy (@galacticxtears)

Что нужно помнить: плакать — это нормально, просить о помощи — это нормально, тебе достаточно, ты важен, плохие дни случаются, ты не один. Неизвестно

Если вам сегодня никто не сказал, вы нужны, вы сильнее, чем думаете, у вас все хорошо, вы заслуживаете лучшего, вы здесь по какой-то причине, не сдавайтесь.Неизвестно

См. Также: Как справиться с депрессией (helpguide.org) или Стратегии и советы по преодолению депрессии (adaa.org, Американская ассоциация тревожности и депрессии)

И помните, опять же, вы не одиноки: Список людей, у которых была депрессия. большое депрессивное расстройство (wikipedia.org) и Национальная линия по предотвращению самоубийств 1-800-273-8255

Удивительные высказывания о депрессии

Перейти к содержанию

Прежде чем поставить себе диагноз депрессии или низкой самооценки, сначала убедитесь, что вы на самом деле не просто окружены придурками.Зигмунд Фрейд

Возьмите свой M.E.D.S .: МЕДИТАЦИЯ — легко постоянно заниматься чем-то, не имея на это времени. УПРАЖНЕНИЕ — Наше тело нужно растянуть. Используй это или потеряешь. ДИЕТА — Пища для получения энергии, которая создает и увеличивает, а не разрушает. СОН — Набери нужное количество, прекрасно себя чувствую. Тибо

Высказывания о глубокой депрессии

Перейти к содержанию

Некоторые могут показаться суровыми истинами, но, пожалуйста, помните, что цель по-прежнему — попытаться помочь.

Некоторые уроки нельзя преподать, их просто нужно усвоить. Джоди Пиколт (Исчезающие действия)

Возьмите свою жизнь в свои руки, и что произойдет? Ужасная вещь: никто не виноват. Эрика Джонг

Я всегда с собой, и это я мой мучитель. Лев Толстой

Депрессия — это возможность сделать новое начало и выбрать новое направление. Как только вы примете тот факт, что на данный момент вы застряли и заблудились, вы сможете сделать первый шаг.Максим Лагасе

Вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию и направление, в котором вы будете двигаться. Максим Лагасе

Мы средние дети истории, дружище. Ни цели, ни места. У нас нет Великой войны. Нет Великой депрессии. Наша Великая война — это духовная война … наша Великая депрессия — это наша жизнь. Нас всех воспитывали на телевидении с верой в то, что однажды мы все станем миллионерами, богами кино и рок-звездами. Но мы этого не сделаем. И мы медленно осознаем этот факт.И мы очень, очень зол. Чак Паланик (Бойцовский клуб)

Каждая мысль человека, выражает он ее или нет, либо вредит, либо улучшает его жизнь. Люси Мэллори

Человек страдает только потому, что серьезно относится к тому, что боги сделали для развлечения. Алан Уоттс

Много страданий исходит из-за того, что наше нынешнее «я» не хочет предавать свое прошлое. Лука Делланна

Страдание — признак невежества, но, пытаясь спастись от страдания, вы только питаете невежество.Джидду Кришнамурти

Мы всегда пытаемся навести мост между тем, что есть, и тем, что должно быть. И в этом есть противоречие и конфликт. Джидду Кришнамурти

Нас угнетает общество, культура, религии, священники, лидеры, святые, и, если вы не поймете этого, вы никогда не поймете страха. Джидду Кришнамурти

Когда вы будете готовы проснуться, вы проснетесь. А если ты не готов, ты и дальше будешь притворяться «бедняжкой я».Алан Уоттс

Большинство симптомов депрессии и тревоги вызваны: ГМО-пищей, отсутствием упражнений, сидением весь день, отсутствием связи с природой, сплетнями, отсутствием амбиций, недостатком солнечного света, токсичными отношениями, менталитетом жертвы, стремлением к удовольствиям. Нет лекарств, чтобы вылечить это. Ральф Наполитано

Перестаньте искать счастья в том же месте, где вы его потеряли. Пауло Коэльо (Хиппи)

Когда вы впадаете в депрессию, в мозгу могут произойти настоящие изменения, которые могут затруднить выход.Иоганн Хари

Многие люди в депрессии могут видеть только свои боли, свои обиды, свои обиды и свои неудачи. Знаешь, они не видят голубого неба и желтых листьев? Билл Ричардс

Депрессия — это больше, чем просто эмоция: проблемы с концентрацией и принятием решений, постоянные негативные мысли, усталость и ломота в теле, раздражительность и беспокойство, чувство опустошенности, потеря интереса ко всему. Неизвестно

Человек иногда необычайно страстно влюблен в страдания.Федор Достоевский

Страдание не держит тебя; вы держите страдание. Ошо

Разочарования приходят из-за того, что мы навязываем свои иллюзии реальности. Ошо

См. Также: Это может быть причиной вашей депрессии или тревоги (видео Ted Talk с Иоганном Хари)

Мудрые высказывания о депрессии

Перейти к содержанию

В пламени осознания все проблемы наконец-то исчезли решено. Джидду Кришнамурти

Отчаяние нельзя растворить путем бегства, но только наблюдая за ним.Джидду Кришнамурти

Депрессия — это подарок. Единственное неудобство заключается в том, что вам нужно подождать несколько недель, а иногда и несколько лет, чтобы оценить это. Потерпи. Максим Лагасе

Обычно мы не открываем мудрость наших чувств, потому что не позволяем им завершить свою работу. Мы пытаемся подавить их или разрядить преждевременно. Не осознавая, что это процесс творения, который, как и рождение, начинается с боли и превращается в ребенка.Алан Уоттс

Мы должны полностью отказаться от идеи обвинять прошлое в любой ситуации, в которой мы находимся. Алан Уоттс

Величайшая мудрость находится на другой стороне, непосредственно на другой стороне величайшего отчаяние. Алан Уоттс

Учение Будды: человек страдает из-за своего стремления обладать и вечно хранить вещи, которые непостоянны. Алан Уоттс

Если вы в депрессии, вы живете прошлым.Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Но если вы пребываете в покое, вы живете настоящим. Лао-цзы

Жизнь даст вам любой опыт, наиболее полезный для эволюции вашего сознания. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в данный момент. Экхарт Толле

Чем быстрее вы примете реальность, тем быстрее вы обретете душевное спокойствие. Максим Лагасе

Наши раны нуждаются в заботе, чтобы они зажили.Если мы хотим лелеять и лечить, мы должны признать, что раны существуют. Иянла Ванзант

Медитация может упорядочить ваше мышление и, следовательно, ваш разум. Исцеляя раненые места в нашем сознании, мы растем. Иянла Ванзант

Сопротивление нежелательным обстоятельствам может поддерживать эти обстоятельства в живых и здоровых в течение очень долгого времени. Пема Чодрон

Для нашего духовного роста происходят тяжелые события. Это не наказание.Красивый закат ждет после сильного дождя. Хемин Суним

Когда вы не доберетесь до корня проблемы, вы не сможете решить ее каким-либо значимым образом. Роберт Грин

Не все бури приходят, чтобы нарушить вашу жизнь. Некоторые приходят расчистить вам путь. Неизвестно

По теме: Мудрые слова лучших умов (когда-либо)

Часть 3. Цитаты о депрессии о…

Перейти к содержанию

Перестань писать, начни слушать.Лиза Линг

Сравнение себя с другими — гарантированный рецепт на страдания. Шейн Пэрриш

Всем, кто испытывает депрессию и тревогу: самый быстрый способ почувствовать себя лучше — выйти из сети. @orangebook_ (на twitter.com)

Никакие социальные сети не заменят объятия, рукопожатие и настоящий взгляд в глаза. Максим Лагасе

Положите телефон. Поговорите с кем-нибудь лицом к лицу. Мы все добрее здесь, в мясном мире.Иоганн Хари

Внимание, с которым молодые люди сталкиваются в социальных сетях, может привести к тревоге, депрессии и даже суицидальным мыслям. Леди Гага

Почему депрессия и тревога растут? Потому что современное общество создано для того, чтобы вызывать у вас тревогу и депрессию. Мусорная еда, малоподвижный образ жизни, работа в кабине, социальные сети, токсичная политика, культура общения, потеря религии, упадок семьи, наркотики, консьюмеризм. Зубы

Интернет родился в мире, где многие люди уже потеряли связь друг с другом.К тому времени коллапс происходил уже несколько десятилетий. Появился Интернет, предлагающий им своего рода пародию на то, что они теряли: друзей в Facebook вместо соседей, видеоигры вместо значимой работы, обновления статуса вместо статуса в мире. Иоганн Хари (Утраченные связи)

Facebook — это виртуальная тюрьма, которая навсегда поддерживает мертвые отношения. Тибо

Я твоя зависимость. Твое время мое. Я контролирую тебя. Я тебе нужен.Я определяю тебя. Ты принадлежишь мне. -Социальные медиа. Thibaut

Рост социальных сетей оказывается проблематичным. Младшие возрастные группы детей и взрослых сейчас все больше поглощаются им, не подозревая, что социальные сети представляют розовые версии жизни как правду, и сравнивают себя с этой выдумкой. Thibaut

У нас есть целый ряд устройств и приложений, которые вызывают привыкание. Создайте ментальный брандмауэр, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном.Научитесь контролировать раздражители окружающей среды. Не упускайте из виду войну внимания. Тибо

С незапамятных времен люди: женились, ели мясо, воспитывали семьи, разговаривали лицом к лицу, сталкивались с проблемами. На протяжении 60 лет люди: имели случайные отношения, ели жареные углеводы, жили в одиночестве, говорили через экраны, скрывали проблемы. Тысячелетия поведения не могут быть неправильными. Джек Пич

По мере того, как дети становятся все более подавленными и тревожными, ограничения экранного времени недостаточно. Детям нужно меньше домашних заданий и меньше тестов, более длительные перерывы и обеды, больше социально-эмоционального обучения, больше неструктурированного, незапланированного времени для игр.Адам Грант

Токсины, потребляемые людьми ежедневно: сахар, растительные масла, телевидение, чрезмерные / неизбирательные социальные сети, «социализация», поспешность, политические сплетни и сплетни о знаменитостях, новости, «друзья», социальное одобрение / признание. Древний мудрец

Один урок успеха подкастов и YouTube: существует огромный рынок цифрового общения. Мы глубоко социальные существа. Современная жизнь может быть одинокой. Мы скучаем по болтовне родового костра.Мы импортируем голоса, чтобы заполнить тишину и почувствовать себя менее изолированными. Император-стоик

Когда вы получаете доступ к социальным сетям, электронной почте или новостям, вы позволяете голосам всего человечества соревноваться в определении вашей повестки дня. Эти голоса занимают значительную часть умственной территории. Из-за них трудно услышать собственное мышление. Будьте бдительны в отношении защиты собственных когнитивных ресурсов. Император-стоик

Современные технологии и средства массовой информации соблазняют нас тратить свою жизнь, реагируя на вещи, которые мы не можем изменить.Зацикленность на далеких драмах, игнорирование упадка у дома. Смартфоны предлагают круглосуточный доступ к тревоге по требованию. Сделайте так, чтобы ваши инструменты служили вам. Не обслуживайте их. Действуй больше. Меньше реагируйте. Император-стоик

Люди постоянно беспокоятся о своем месте в своем племени. Им достаточно трудно управлять мнением нескольких друзей и семьи. Управлять видимым мнением тысяч людей? Невозможно. Социальные сети сделали всех микрознаменитостями и разогнали «социальную тревогу».Император-стоик

Часть 1. Мобильные телефоны следует называть отвлекающими устройствами. Проверка устройства для отвлечения внимания с утра — не лучший способ начать свой день. Muneeb

Часть 2. Развлекательные центры, маскирующиеся под устройства для повышения производительности — идеальное сочетание. Naval Ravikant

Комик Марк Марон однажды написал, что «каждое обновление статуса — это всего лишь вариация одного запроса:« Кто-нибудь, пожалуйста, подтвердит меня? » Иоганн Хари (Lost Connections)

Когда они разговаривают между собой, рекламщики с 1920-х годов признаются, что их работа состоит в том, чтобы заставить людей чувствовать себя неполноценными, а затем предлагать свой продукт как решение созданного ими чувства несоответствия .Иоганн Хари (Утраченные связи)

Быть приспособленным к глубоко больному обществу — не показатель здоровья. Джидду Кришнамурти

См. Также: 6 способов защитить свое психическое здоровье от опасностей социальных сетей (theconversation.com) или Вызывают ли социальные сети депрессию? (childmind.org)

Часть 4. Вот несколько советов, которые я могу сказать своему 22-летнему депрессивному «я»

  • Все будет хорошо, обещаю. Просто нужно время, надежда и работа.
  • Друзья и поддержка: выражайте больше себя тем, кого любите.
  • Простота: делайте маленькие шажки, делайте одно дело за раз, не жуйте слишком много.
  • Физические упражнения и ходьба: двигайтесь не менее 2-3 раз в неделю. Невозможно иметь здоровый дух, если у вас нет здорового тела.
  • Природа, солнце: проводите больше времени на природе и получайте витамин D (солнце).
  • Диета: больше воды, больше качественной пищи, больше полезных жиров (оливковое масло первого отжима), больше омега-3, меньше сахара, меньше мусора, меньше алкоголя, меньше кофеина.
  • Сон: как минимум 7 часов в спокойной / тихой, прохладной и темной комнате, ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
  • Терапевт: вы обдумывали это?
  • Расслабление: послушайте успокаивающую музыку, примите горячие ванны / сауны / спа.
  • Потребляйте меньше мусора: меньше социальных сетей, меньше новостей, меньше экранов, меньше токсичных отношений, меньше бесполезных дел, меньше вещей, которые вы ненавидите.
  • Создавайте больше: создавать и строить вещи приятно.
  • Стоическая философия: прочтите несколько стоических слов. Не пытайтесь контролировать то, чего вы не можете (практически все в жизни). Постарайтесь контролировать то, что вы можете (как вы реагируете, что вы делаете, свое восприятие, свои усилия).Не зацикливайтесь на прошлом: с этим ничего не поделать. Не бойтесь будущего: его еще нет.
  • Благодарность: есть еще много вещей, за которые можно быть благодарным. Перечислите их. Подумайте о них перед сном и первым делом утром.
  • Опять же, преодоление депрессии требует времени, наберитесь терпения. Нет никаких ярлыков, никаких мгновенных изменений. В конце концов, все будет хорошо.

Полезные ресурсы о депрессии

6 советов людей, живущих с депрессией, которые меняют жизнь (повседневное здоровье.com)

Депрессия: 7 полезных советов, которые помогут вам преодолеть плохое настроение (Psyologytoday.com)

Полное руководство о депрессии и способах борьбы с ней (foundmyfitness.com)

6 вещей, которые нужно знать о том, как выбраться из города фанка (zenhabits.net)

Эти женщины лечили свою тревогу и депрессию с помощью еды. (healthline.com)

Употребление простой воды снижает риск депрессии и беспокойства у взрослых. (ncbi.nlm.nih.gov)

Упражнения могут улучшить симптомы депрессии (ncbi.nlm.nih.gov)

Упражнения и медитация вместе помогают победить депрессию (sciencedaily.com)

Часть 5. Заключение

Перейти к содержанию

Эта боль, которую вы чувствуете, не является патологией. Это не безумие. Это сигнал о том, что ваши естественные психологические потребности не удовлетворяются. Это форма горя — для вас самих и для культуры, в которой вы живете, идет так плохо. Я знаю, как это больно. Я знаю, как глубоко это тебя ранит. Но нужно прислушиваться к этому сигналу.Нам всем нужно прислушиваться к людям, которые посылают этот сигнал вокруг нас. Он говорит вам, что идет не так. Он говорит вам, что вы должны быть связаны столь многими глубокими и волнующими способами, которых вы еще не знаете, но когда-нибудь сможете. Иоганн Хари

Слово «подавленный» можно произносить как ГЛУБОКИЙ ОТДЫХ. Мы можем рассматривать депрессию не как психическое заболевание, а как состояние глубокого покоя, духовного истощения, в которое мы впадаем, когда находимся в депрессии (давим) весом ложного « я », маски, созданного нашим разумом. история «я».Мы очень хотим перестать притворяться и выразить нашу грубую правду! Чтобы озвучить наше тайное одиночество, наш стыд, наши разбитые сердца, скуку и яркую ярость! Призыв депрессии к истине нужно прислушиваться и понимать, а не анализировать или лечить. В твоей усталости нет ничего постыдного. Мы все устали, любовь моя. Притормози сегодня. Позвольте себе глубоко отдохнуть. И плакать. И дыши. И начнем снова. Сейчас. Я говорю, наша депрессия свята. В нем семена новой жизни. Джефф Фостер

Найдите смысл.Отличите меланхолию от печали. Выйти на прогулку. Это не обязательно должна быть романтическая прогулка по парку, весна в самый ее зрелищный момент, цветы и запахи, а также выдающиеся поэтические образы, плавно переносящие вас в другой мир. Это не обязательно должна быть прогулка, во время которой вы увидите множество жизненных прозрений и откроете для себя значения, которые ни одному другому мозгу никогда не удавалось встретить. Не бойтесь проводить время в одиночестве. Найдите смысл или не ищите смысла, но «украдите» время и отдайте его свободно и исключительно себе.Выбирайте уединение и уединение. Это не делает вас антиобщественным или заставляет отвергать остальной мир. Но нужно дышать. И вам нужно быть. Альбер Камю

Призыв к действию: прочтите, как бороться с депрессией: 20 вещей, которые стоит попробовать (healthline.com)

Примечание. Любые цитаты здесь не следует воспринимать как медицинский совет. Если вы боретесь с печалью или депрессией, проконсультируйтесь с врачом или психиатром.

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший результат на 5 км составляет 17 минут 41 секунду, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

10 октября 2019 г.

Последнее обновление

1 июня 2021 г.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *