«Что делать, если совсем не хочется жить?» – Яндекс.Кью
На что похоже ваше состояние?
То, что вы описываете, напоминает депрессию.
Грубо говоря, печать, если длится до 2 недель, депрессия — свыше 2 недель. Печаль нам субъективно неприятна, но она помогает нам пережить утрату, поэтому печаль это не плохо, это нормально. Депрессия нам тоже субъективно неприятна, но она вредит нам, и поэтому это плохо.
Некоторые признаки депрессии — хроническая усталость, апатия, мысли о суициде, отсутствие интереса к чему-либо. Депрессия, часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим ожидания внешнего события (чуда, спасения, любви, смерти), при этом замораживая все внутренние процессы (интересы, желания, работу внутренних органов).
Как появляется депрессия.
Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия.
В результате появляется привычка не слышать свои настоящие желания, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их сознание перестанет чувствовать эмоции , из-за этого человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни. Чувствовать себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.
Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. Самостоятельно можно только отвлечься на время, научиться ее анестезировать (алкоголь, наркотики, трудоголизм, любовная зависимость, склонность к риску и т.п.). Соответственно лекарство выбирайте в зависимости от целей. Если хотите быстро отвлечься — анестезируйте, Если хотите надолго избавиться — лечитесь.
Депрессия поваляется из-за того, что человек не умеет выражать свои чувства, в результате появляется в теле много мышечного напряжения и тревоги, которая мешает что-либо делать, и появляется невыносимая усталость от этого.
Пути выхода из депрессии.
У разных психологов есть разные способы выхода из депрессии, привожу один из известных и гарантированных методов:
повысить чувствительность тело, где живут чувства,
научится адекватно идентифицировать свои чувства,
научиться адекватно выражать свои чувства,
научится получать удовольствие после выражения своих чувств.
В результате такой работы у человека перестает накапливаться напряжение и вместо усталости появляется удовлетворенность и расслабленность.
15 лет, депрессия, мысли о суициде. Что делать? – Православный журнал «Фома»
Приблизительное время чтения: 8 мин.
Вопрос читателя:
Здравствуйте, мне 15 лет, меня зовут Даша. В данный момент мне стало очень трудно жить. Сейчас попробую все подробно объяснить.
Все началось в декабре 2019, если не раньше. Я начала почти каждый день задумываться о смысле жизни, суициде. Хотя о суициде я задумывалась и раньше.
При этом в жизни у меня все хорошо, много друзей, хотя я в основном сижу дома, любящая семья, с учебой все хорошо.
Но сейчас ситуация очень ухудшилась. Я каждый день плачу, не понимаю, зачем живу, у меня появились комплексы. И самое главное, я потеряла все амбиции, смысл, желания. Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ. Точнее я чего-то хочу, но не знаю, чего и зачем мне это. Также я стала меньше радоваться. У меня есть подозрения, что у меня депрессия.
Я боюсь сказать об этом маме, так как у неё необычный характер, и, скорее всего, она подумает, что я преувеличиваю, ведь с самого рождения я была вредным и малоулыбчивым ребёнком.
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день!
Дорогая Дашенька, вариантов причин Вашего состояния может быть несколько, по письму с такими серьезными вещами разбираться практически невозможно, поэтому я Вам сразу рекомендую:
- Обратиться к психологу (Вам 15 лет, Вы достаточно взрослый человек, чтобы узнать, где и как принимает психолог по полису там, где Вы живете.
Узнайте это все и обсудите с мамой визит к нему). - Раз Вы решились написать священнику, может быть, Вы сможете прийти в храм и спросить там, где продают церковные свечи, как Вам можно было бы договориться о беседе с батюшкой. И лично, спокойно, не торопясь, ему все рассказать и спросить совета. Думаю, священник справедливо посоветует Вам начать исповедоваться и причащаться, молиться Богу и вести духовную жизнь. Это те лекарства, которые Церковь может предложить каждому человеку и которые Господь специально оставил людям для того, чтобы они черпали во всем этом благодать Божию, силу на жизнь и на то, чтобы справляться с возникающими в ней трудностями. Присмотритесь, кстати, может быть, при храме есть организация для подростков и молодежи, какие-то встречи, добрые дела, теплое общение и так далее. Может быть, Вам захочется присоединиться к этому кругу людей и Вы найдете для себя тут много нового, полезного и интересного.
Узнайте это все и обсудите с мамой визит к нему).Теперь общие соображения, которые я мог бы сказать по Вашему краткому письму.
Подобные вопросы в наш журнал уже поступали. Такое состояние, в принципе, довольно типично для подросткового возраста. Вы растете, меняетесь, происходит переоценка жизни, пересмотр отношений с собой и миром. Прежние модели не работают, новые еще только предстоит сформировать. Любое состояние неопределенности, когда непонятно, как быть дальше, неуютно для человека. Любой переходный период — это непросто, это кризис, и задача – пройти этот кризис не то что с наименьшими потерями, а с приобретениями. Потому что кризис – это точка роста.
Главное, что Вам нужно понять и запомнить на всю жизнь: Вы взрослеете и Ваша жизнь оказывается все больше в Ваших руках. Только активное отношение к тому, что происходит в жизни – и во внутреннем состоянии, и со здоровьем, и с делами, и с домом (комнатой) и со всем остальным – может дать добрые плоды. Если же принимать стратегию жизни ребенка, который ждет, что родители или мир будут продолжать ему давать все, что нужно, это неизбежный путь к депрессии, фрустрации, плохому настроению, идее о том, что жизнь зашла в тупик и так далее.
Итак, встаем на путь активной жизни и начинаем разбираться с тем, что с Вами происходит. Вы взрослеете, у Вас меняются модели поведения и отношения с собой и с миром, перед Вами встают другие проблемы, задачи, вопросы и жизненные темы. Какие могут быть амбиции у ребенка? Да никаких, по большому счету. Какие-то желания, радости, зависть (у кого-то есть такая игрушка-телефон-планшет, а у меня нет) и так далее. Все довольно просто. Амбиции – это уже когда речь идет о достижении чего-то серьезного, даже не на уровне «смогу что-то купить», а на уровне «смогу что-то создать». Согласитесь: создавать намного сложнее и интереснее, чем потреблять готовое. Чтобы такие амбиции были, нужно начинать что-то активно делать, по мере взросления и роста осваивать специальность, профессию, чтобы получалось что-то создавать.
Далее, нужно высыпаться. Я не знаю, в каких Вы отношениях с гаджетами, но нужно это минимизировать, особенно соцсети. Можете почитать о том, как постоянный просмотр ленты влияет на состояние человека: очень плохо. Мозг устает, постоянно отсматривая короткие сообщения, посты и оценивая картинки. Усталый мозг – это начало депрессии, апатии и так далее. Пожалейте себя, поберегите и дайте возможность отдохнуть и восстановить силы. Это довольно взрослое дело – умение саморегуляции.
Дальше, по поводу зарядки. Вам нужно привнести в свою жизнь спорт. Попробуйте начать ходить в бассейн хоть раз в неделю или бегать возле дома. Если есть возможность – запишитесь в любую спортивную секцию. Не понравится – через месяц смените ее на другую. Но спорт должен быть постоянно, регулярно. Как вариант — танцы. Любые, которые под силу будет оплатить Вашей семье. Если с этим сложно, повторю, попробуйте ходить в бассейн, если есть возможность, или бегать (в сети можете посмотреть, какие есть программы бега для тех, кто только начинает; надо бегать с секундомером). Найдите видео с гимнастикой и выполняйте дома хотя бы 10-15 минут в день утром или днем после школы.
Маме можно начать немного помогать по дому, скажем, час или два в неделю. Отнеситесь к этому вопросу не как к обязанности, наложенной на Вас мамой, а как к одной из грани процесса саморегуляции. Заодно Вы научитесь хорошо готовить какие-то простые блюда, а может быть, и что-то посложнее, у Вас будут совсем другие отношения с домом, когда хотя бы небольшой его кусочек Вы будете приводить в порядок сама. Сперва может быть сложно, это перестройка. Дайте себе те же две, три, четыре недели регулярных отношений со своим домом, чтобы по-новому это почувствовать.
И так вот постепенно, шаг за шагом, с Божией помощью, Вы сможете употребить кризис подросткового возраста так, как и нужно – себе во благо.
Храни Вас Бог!
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать? :: Здоровье :: РБК Стиль
У вас переутомление
Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.
Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе.
Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.
Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.
В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.
В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).
В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).
В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.
У вас забит календарь
Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.
Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.
Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.
Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.
© Christopher Jolly/Unsplash
У вас сложное окружение
Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.
Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?
Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно.
Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.
Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.
Вы перестали видеть перспективу
Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.
Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать.
Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.
В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет.
Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.
Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.
Вы не умеете себя хвалить
Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.
Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.
Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.
Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.
Вы не умеете ничего не хотеть
Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.
Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.
Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, или большинство из этого является компромиссом между вашим желанием и чьим-то еще? Позволяли ли вы себе когда-нибудь вообще ничего не хотеть? Попробуйте сосредоточиться на небольших событиях каждого дня и отследить эмоции по отношению к ним. Не стройте долгосрочных планов, от которых не перехватывает дыхание. Попробуйте говорить «нет» по необязательным поводам хотя бы несколько недель. Оградите себя от стороннего влияния, в том числе непрошеных советов из лучших побуждений. Соглашайтесь на достаточное и не отвлекайтесь от главной задачи — не винить себя за то, что вам не хочется чего-то большего. Замечайте, без чего невозможен ваш ежедневный комфорт, а чем можно поступиться. Посмотрите, какое количество вещей, контактов, дел описывает удобную для вас жизнь. Попробуйте делать минимум и проследите свои ощущения от этого. Когда внутри отрегулируются параметры необходимого и достаточного, настоящие желания не заставят себя долго ждать.
Что делать, если не хочется жить
— Почему человеку надоедает жизнь?
— Почему человеку надоедает жизнь?
— 8 причин, из-за которых не хочется существовать
— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ
— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога
— Что делать если близкому человеку надоело жить?
— Что делать если нет сил дальше жить?
— Заключение
Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить».
То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота. Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей.
Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства.
Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.
— 8 причин, из-за которых не хочется существовать
По официальной статистике, каждый год кончают жизнь самоубийством около миллиона человек, и стоит отметить, что количество самоубийств растёт с каждым годом. Т.е. очевидно: на данный момент нет эффективного решения этой серьезной проблемы человечества, предпосылки которой скрываются в области его духовной жизни.
Исследования же, проведённые в разных странах, поделили миллион добровольно расставшихся с жизнью следующим образом:
1) 300 тысяч китайцев,
2) 160 тысяч индийцев,
3) 37 тысяч американцев
4) 30 тысяч русских
5) 30 тысяч японцев
6) 16 тысяч французов…
7) 10 тысяч украинцев
И это данные только официальной статистики, т.е. посчитаны случаи, в которых доказано, что имело место самоубийство. Можно представить, сколько подобных прецедентов было классифицировано, например, как несчастный случай.
Неофициальные подсчёты утверждают, что количество самоубийц как минимум в четыре раза больше. Шокирующей является официальная (заниженная по тем же причинам) цифра, за которой скрыты те, кто совершили неудачные попытки сведения счетов с жизнью, и это, аж 19 000 000 человек ежегодно!
ВОЗ озвучивает причины суицидов так:
1) 41% — неизвестны
2) 19% — страх перед наказанием
3) 18% – душевная болезнь
4) 18% — домашние огорчения
5) 6% — страсти
6) 3% денежные потери
7) 1,4% — пресыщенность жизнью
8) 1,2% — физические болезни.
Доказано, что мужчины в четыре раза чаще совершают «удачные» суицидальные попытки. При этом женщины совершают их в четыре раза чаще, чем мужчины, но из-за того, что они выбирают более щадящие способы свести счеты с жизнью, они реже заканчиваются летальным исходом.
Интересно отметить, что почти половина покончивших с жизнью оставляют предсмертные записки. Это иллюстрирует то, что, оказывается, не всё в этой жизни у этих людей закончено, как они себе представляют, даже, если это просто желание сказать «простите» родным людям или «в моей смерти виноваты…», т.е. выяснить отношения с теми, кто, по-вашему, должен сказать свое «прости» вам.
Фактически самоубийство это крик, на который ожидается ответ.
Наверное, каждый из нас хотя бы раз в детстве, когда родные или близкие люди обижали его, представлял, что вот он умер и тут всем будет плохо, и они поймут, кого потеряли. Обычно это заключается во фразе «Вот, умру я, тогда вы поплачете» — т.е. плач и есть этот ожидаемый ответ, плач – как доказательство что ты был им нужен. Детский способ привлечь внимание, приводящий иногда к концу взрослую жизнь.
Самая главная причина суицида не депрессия, как принято считать, а эгоизм, хотя об этом и не скажут врачи. Вы не увидите человека, который покончил с собой из-за боли других, только из-за собственной. На первый взгляд может показаться, что люди, которые пришли к такой черте, себя не любят. Но проанализируйте причины, хотя бы те, что известны – там же только о себе.
Доказывает это и то, что примерно 80% тех, кто думает о самостоятельном уходе из жизни, дают окружающим в той или иной мере знать о своих намерениях. Привлечь внимание любой ценой. Недолюбленные дети, те, кому не хватает внимания, в самом маленьком возрасте зачастую начинают привлекать это самое внимание негативными поступками.
Даже, если решение принято от усталости и неспособности справиться с болью, пережить её – всё равно это эгоизм, который победил. Говорят, что эгоизм должен мотивировать нас жить, это так, правда и в том, что эгоизм приводит человека к тому, чтобы умереть, потому что ему не нравиться жить. Иначе последующая за этим поступком боль близких, хотя бы она удерживала бы. Чаще всего у самоубийц есть хотя бы один человек, который о нём заплачет.
Читайте также статью «Зачем жить«.
— Что делать, когда житие мучительно: беремся за анализ
Первым делом займитесь анализом ситуации.
Можно разбираться в «трагедии» в одиночестве, но лучше – в компании верного друга.
Попробуйте следовать простому алгоритму:
1) Проговорите ситуацию.
2) Четко сформулируйте, что же именно случилось.
Например: «Я потерял высокооплачиваемую работу», «я задолжал банку огромную сумму», «не могу пережить расставание любимым человеком»;
3) Вообразите еще худший вариант ситуации.
Представьте, что то, что случилось, могло быть еще страшнее: «Меня уволили с работы и уничтожили мою репутацию», «я задолжал банку сумму в несколько раз большую», «любимый человек умер»;
4) Подумайте, почему все это произошло?
Может быть, Вас уволили с работы, потому что халатно относились к своим обязанностям, а любимый ушел, потому что вы наставили ему рога?
Найдите корень проблемы, чтобы в будущем не повторять ошибок!
5) Оглянитесь вокруг и сравните свою трагедию с горем других людей.
Что такое потеря работы на фоне потери трудоспособности вообще?
Разве расставание с любимым страшнее, чем неизлечимо больной ребенок?
Задавая вопрос, что делать, если жить не хочется, поймите, что другим еще хуже, чем вам![1]
6) Найдите положительный момент.
Потеря работы – это шанс найти другую, еще более лучшую и перспективную.
Зачем продолжать отношения, у которых изначально нет будущего?
И вот, когда вся ситуация «разложена по полочкам», можно искать пути решения проблемы.
— Как быть, если нет желания к жизни: 4 совета от психолога
1) Концентрируйтесь на детях.
Чистые душой и непосредственные существа нуждаются в вас.
Вспомните, как давно вы обещали дочери сходить с ней в кино, а сын ждет, что вы вместе смастерите кораблик.
Придумайте нехитрое совместное дело, например, напечь пирогов.
Детский смех, шутки и отличный результат – та микстура, которая заставит вас позабыть о плохом и начать радоваться жизни. А завтра попробуйте еще что-то.
2) Уйдите с головой в работу.
Ничто так не отвлекает от грустных раздумий, как дело. Не исключено, что через некоторое время вы с удивлением заметите собственный карьерный рост и улучшение материального благополучия.
3) Найдите для себя хобби.
Оно поможет заполнить образовавшуюся в душе пустоту. Вы откроете новые горизонты своих возможностей, а результат будет приносить эмоциональное удовлетворение.
4) Меняйте себя и окружающую обстановку.
Смените прическу, купите новое пальто, передвиньте мебель, выбросьте хлам. Вырвите самого себя из образов и атмосферы, которые напоминают о прошлых неудачах.
— Что делать если близкому человеку надоело жить?
Представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:
1) Нужно внимательно его выслушать.
Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;
2) Проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида.
Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;
3) Ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами.
Такими как: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;
4) Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами.
Если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.
— Что делать если нет сил дальше жить?
Что делать если жизнь потеряла смысл? Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.
1) Зацикленность на проблемах.
С работы уволили, ребенок школу прогуливает, близкий человек умер, долгов огромное количество, неизвестно где денег взять и так далее.
Попробуйте на секунду забыть о своих мыслях и просто понаблюдать за маленькими детьми. Они не умеют плакать понарошку, как это делают взрослые. Каждую секунду своей жизни они переживают как настоящее счастье или трагедию. Они умеют быстро забывать о проблеме и переключаться на позитивные мысли и занятия. Каждую секунду своей жизни они переживают на сто процентов. Дети не имеют смысла жизни, они просто живут и радуются жизни. Почему бы не начать у них учиться?
2) Глобальный взгляд на жизненные явления.
Многие люди часто впадают в депрессию по причине якобы ненужности окружающим. Безусловно, есть совершенно одинокие люди, живущие как бы в отчуждении. Но даже у них появляется мысль о том, чтобы завести животное, которое будет любить искренне и всегда.
Так может не стоит зацикливаться на том, что однажды вы по какой-то причине остались без любимого человека. Ведь размышляя о конце своей жизни, вы рискуете так и остаться одинокими, не зная, что возможно судьба уже приготовила вам новый прекрасный подарок.
3) Занятие, не приносящее радости.
Очень многих до крайности, когда совсем не хочется жить доводит ими собственноручно созданный образ жизни. Почему то мало кто осмеливается заняться тем, что ему действительно нравится, ставя в приоритет стабильный заработок, престижность профессии и мнение окружающих. Ни одна из причин не оправдывает ту депрессию, которая в определенный момент жизни становится неизбежной.
Может быть, все-таки стоит заняться любимым делом? Даже если это хобби, которое просто В конце концов, может это простое занятие и есть ваше призвание и смысл жизни, но вы сознательно его стесняетесь? (Читайте также как найти работу по душе).
4) Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам!
Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу. Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни.
Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.
— Заключение
В жизни почти каждого человека наступает такой момент, когда ему не хочется больше жить. И даже возникают мысли о самоубийстве. Некоторые быстро выкидывают подобные мысли из головы и продолжают жить. Другие же постоянно об этом думают, пока их жизни не приходит конец.
Причин, по которым люди не хотят больше жить тысячи. У каждого она своя. Однако всегда стоит помнить, что какова не была бы причина, она не стоит того, чтобы накладывать на себя руки. Пока вы живы, вы по-прежнему можете стать счастливым человеком, чтобы у вас не произошло. После смерти не факт, что это будет вам под силу.
Нельзя точно сказать, что ждет нас после смерти. На эту тему существует множество теорий. Но никогда нельзя знать наверняка. Поэтому лучше тратить свои мысли на то, как улучшить свою жизнь, а не на то, как ее закончить.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Не хочу жить
Почему я не хочу жить?«Что же это у вас, чего не хватишься — ничего нет!» – слова Воланда в ответ на высказывание, что дьявола нет.
М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита»
Привет! То, о чем я буду говорить, может на 180 градусов развернуть твою жизнь, пробудить от искаженного понимания происходящего, вытащить из омута бессмысленности. Все зависит от того, как ты отреагируешь на прочитанное — либо поверишь и примешь это, либо скажешь «бред!» и будешь дальше искать в интернете рецепт того, как умереть и прекратить свое существование, задаваться вопросом, почему не хочется жить. Именно существование – ведь ты еще вообще и не жил по-настоящему…
Есть такая книга — Библия, и то, о чем в ней говорится, имеет огромную силу. Эту книгу на протяжении человеческой истории пытались и уничтожить, и запретить — но она есть, и является самой печатаемой и продаваемой книгой в мире! В Евангелии записаны такие слова Иисуса Христа: «Вор приходит только для того, чтобы украсть, убить и погубить. Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком.»
О чем это Он? О том, что у нас, людей, есть враг, желающий обворовать нас, украсть радость, смысл, силы жить. Его задача — довести нас до края обрыва и внушить: «Прыгай!» Его цель — погубить. Наш враг невидимый, а от того еще более опасный…
Почему не хочется жить? Моя история.
Я хочу сделать небольшое отступление и рассказать немного о себе. Меня зовут Анжелика. Моя жизнь делится на два периода. Первый — это период тьмы, второй – период света. Первый длился с самого рождения до 29 лет, за это время я успела отбыть почти 3 летний срок заключения за совершенное преступление. В те годы я узнала, что такое унижать и быть униженной, предавать и быть преданной, успела пережить озлобленность и знаю, что такое одиночество среди толпы людей. У меня внутри была пустота и смерть, которые рвались наружу. Тяжелые наркотики и мысли о самоубийстве венчали этот период, я не хотела жить.
У меня был в это время близкий человек, и однажды он сильно меня удивил: пришел взволнованный и рассказал, что прочитал в Интернете о том, что люди продают душу дьяволу за материальные блага. Он говорил с таким возмущением, а я смотрела на него и думала: «Ого! Он с ума сошел, в дьяволов каких-то верит!». Такой я была — в моей жизни не было веры — как говориться, ни в Бога, ни в черта…
[2]
В 29 лет, измученная внутренними конфликтами, болезнями и мыслями о том, что жить не хочу, я оказалась в среде христиан, в церкви. Я давно уже никому не доверяла, но тут вдруг решила попробовать и поверила — сначала христианам, а потом и их Богу. С того момента начался период света. Сейчас я знаю: наш враг — он же и враг Бога. Дьявол — это реальная духовная личность, именно он стоит за разрушением человеческих жизней, именно он и наше отделение от Бога — ответ на вопрос «Почему мне одиноко и не хочется жить?» Ты, как и я когда-то, можешь сказать: «Сказки!», и уйти с этой страницы. Но пойми — этого и добивается дьявол, и он далеко не желает тебе добра!
[3]
Жить не хочется? Это не твои мысли!
С тех пор, как я стала христианкой, анализируя свою жизнь и то, что написано в Библии, я могу назвать 2 основных уловки сатаны, которыми он удерживает человека под своим контролем и толкает на роковые шаги:
1. Дьявол внушает людям мысль, что его не существует, и в этом случае мы безоружны. Это можно сравнить с тем, как если бы ты не верил в существование микробов и вирусов, но ведь от твоего неверия реальность не меняется — они есть! Представь: ты пытаешься выпить из какого-то водоема, а тебе говорят: «Не пей! Там зараза!» А ты отвечаешь: «А я не верю в существование заразы!» Поверить придется, только тогда ты будешь уже на больничной койке из-за беспечности и глупости. Так и в случае с дьяволом — твое знание о его существовании поможет тебе не попасть на его уловки.
2. Верить только в дьявола и погружаться в знания о нем. Те люди, кто знает и верит в существование духовной стороны жизни часто становятся на опасный путь оккультизма — гадания, гороскопы, колдовство, спиритизм, экстрасенсорика, гороскопы и т.д. Это все очень привлекательно для людей — познать что-то запредельное и необычное, только вот последствия такого знания плачевны: болезни, потери близких, неудачи и самое главное — пустота внутри, навязчивые мысли «жить не хочу«, желание делать преступления и зло… «Бес попутал!» — часто говорят убийцы и насильники, которые просто не помнят, почему вдруг решили сделать это. А все потому, что такими действиями человек открывает в своей жизни дверь для дьявола, и он может делать с вами, что хочет. А в чем его желание? Вспомните слова Христа в начале статьи!
Что делать, если жить не хочется?
Как же не стать марионеткой в руках дьявола? Казалось бы, ответ очевиден — сопротивляться! Но если вы начнете делать это, то поймете, что это очень сложно — ведь по своей природы люди изначально порочны и грешны. Для нас, людей, гораздо легче учиться или запомнить что-то плохое, и так сложно делать доброе. В нас нет иммунитета против зла, нет достаточной силы сказать «нет!» дьяволу, пока мы не скажем «да!» Богу.
В Библии сказано: «Покоритесь Богу, противостаньте дьяволу и убежит от вас» (Послание Иакова 4:7). Покориться — это значит капитулировать, сдаться. Но сдаться другу, Христу, желающему не обворовать нас, а дать жизнь с избытком. Избыток о котором здесь говорится — это не деньги или удовольствие, это внутренняя сила жить вопреки всему, радоваться, любить и быть счастливым. Это сила, преображающая нас изнутри и делающая нас лучше и чище в самых трудных ситуациях. Это мудрость, пришедшая с небес. Это сам Бог, который хочет повести нас через тернии к небесам.
Видео удалено.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Что же делать? Нам надо принять эту жизнь, через веру в Христа и покаяние. Помолитесь своими словами, вслух. Скажите Богу, что вы верите в Него и хотите начать новую жизнь с Ним. Попросите прощение за все свои грехи — вольные и невольные. Доверьте Богу все свои проблемы и трудности — Он понимает вас! Поблагодарите за спасение, прощение и дар вечной жизни, который вы получили.
Читайте Евангелие и узнавайте больше о Христе, рассказывайте Ему в молитве о своей жизни и проблемах, найдите хорошую христианскую церковь, где вы сможете получить поддержку и найти друзей. Вы увидите, как изменится ваша жизнь, также, как однажды изменилась моя.
Теперь ты знаешь, почему не хочется жить. Я прошу тебя– ЖИВИ.
Лучший способ покончить с собой – это доверить свою жизнь Богу. Сделайте это, испытайте Его! Ведь ваша жизнь вам все равно не нужна, раз вы ищете, как покончить с собой? У Бога есть для вас прекрасный путь.
Я не ленив, я просто измучен тем, что борюсь каждый день с собой. Эта болезнь заставляет людей казаться ленивыми, они много спят, смотрят телевизор и отдыхают.
Суицидальные мысли – это бич не только нашего времени. Самоубийцы и даже их клубы существовали с самых древних времен. Но суть в том, что жить надо – у вас точно есть миссия в этом мире, иначе вы бы сюда не пришли. Поговорим немного о том, что делать, если очень плохо на душе и не хочется жить.
Отыщите корень проблемы
Нельзя пропускать мимо себя любые мысли о том, что жить не хочется. Даже завуалированное «Лучше б я не рождался» — это не самый лучший звоночек. Но можно попробовать понять, почему не хочется жить. Что-то лежит на поверхности, а что-то – в глубине. Попробуйте выписать на бумагу все и разделить на две категории: главные и второстепенные.
Большинство людей, выживших после суицида, говорят, что причиной было именно огромное количество нерешенных проблем.
Если же все они разложены будут по полочкам, уже будет проще. А для того, чтобы понять, что все в ваших руках. Попробуйте для начала разрулить самые незначительные из них.
Ты не есть твое заболевание. У тебя есть индивидуальная история, которую ты можешь рассказать. У тебя есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть этой борьбы.
Почувствуйте себя режиссером
Здесь снова понадобится наш список. Со стороны смотреть на все проще, потому абстрагируйтесь от вашего восприятия и вообразите, что вы – режиссер фильма. А ваша жизнь – его сюжет. Вот и подумайте, что герою нужно сделать, чтобы выйти из его замкнутого круга, чего ему лучше избегать, как можно на эту ситуацию повлиять. Можете написать альтернативные решения в вашем списке проблем.
Не позволяйте себе быть в одиночестве
Да, депрессия располагает к одиночеству и особого желания контактировать с миром при ней нет. Но на самом деле, тишина с одиночеством лишь погружают человека в мрачные мысли и искажают реальность. Если у вас нет желания бывать «в людях» каждый день, что же, не надо, но пару раз в неделю попробуйте. Не гоните от себя близких и друзей, даже если они очень напрягают в данный момент.
Хорошо, если у вас есть друг, которому можно сказать «не хочу жить». Еще лучше, если есть человек, переживший подобное. Наверняка он не жадный и поделится своим опытом выкарабкивания из этого болота.
Будьте готовы к тому, что людям в данный момент будет очень тяжело с вами. И не обижайтесь, если они будут срываться и выражать свои негативные эмоции.
Грусть ранит, но это здоровое чувство. Ее необходимо чувствовать. Депрессия – совсем другое.
Попросите помощи у психолога
Да, у нас не принято считать, что болезни психики нужно лечить: «Сам справишься, что ты расклеился, вон Федор Иванович этажом выше смог…». Но никто же не скажет «сам справишься и что ты расклеился», если вы сломаете ногу? А ведь психолог – тот самый человек, которому вы имеет право сказать: «я не хочу жить, что мне делать» и он по долгу службы должны помочь с ответом на вопрос.
Если психолог высокого уровня, он уберет критическое состояние буквально за несколько сессий, но лечение все равно будет длительным. За курс вы сможете разрулить все проблемы из списка и сможете увидеть свет там, где раньше его не видели. Будьте готовы к тому, что вам будут давать задания и пропишут лекарства.
Если контакта со специалистом вы не почувствовали сразу, лучше искать другого. Возможно, вы пройдете через нескольких душеведов, пока найдете нужного. Будьте готовы и к этому.
И еще один момент. Лечение такое довольно дорого. Если на это денег нет, можно отыскать психолога волонтерской социальной службы или позвонить на горячую линию.
Выберите источник вдохновения
Возможно, это фильм или книга, герой которой переживал подобное. Возможно, музыкант или актер, которые прошел через это. Такие люди могут стать для вас примером.
Поиграйте в радость
Если вы не смотрели фильм «Поллианна» и не читали книгу, можете посмотреть. Главная героиня играла в радость и научила этому всех окружающих. Так, дочка бедного пастора мечтала о кукле. А среди пожертвований куклы не было, зато были костыли. Оставалось только радоваться тому. Что костыли девочке не нужны.
Погрузитесь в деятельность
В период депрессии это сложно, но вы можете найти то, что вам доставляет хоть какие-то положительные эмоции. Ну. Или то, что откладывать уже некуда, например, ремонт. И хорошо, если день будет заполнен положительными или нужными действиями до упора. Добавьте хобби, о котором давно мечтали и волонтёрскую деятельность…Ну, а если вы погрузитесь в работу, то это отразится и на карьерном росте, и на материальном положении. А деньги – неплохой антидепрессант.
Займитесь йогой
Физическая активность и физкультура вообще – один из мощнейших инструментов для выработки серотонина и других гормонов, связанных с положительными эмоциями. К сожалению, в период апатии и депрессии заставить себя этим заняться почти нереально, да и сил нет. Йога в данном случае очень даже подходит. Не нужно активно двигаться, можно заниматься дома, увеличивает вашу энергетику, наведет гармонию в вашем внутреннем мире. Возможно, сейчас ни о какой гармонии речи идти не может, но костыли вам подставят. А дальше и двигаться проще будет. Плюс. Познавать возможности своего тела всегда интересно.
Выбирайте ту практику, которая вам нравится и занимайтесь. Хоть по чуть-чуть. Нет желания выходить из комнаты – есть видео уроки. Только проветривайте вашу комнату перед занятиями.
Попробуйте пожить так, как будто терять вам нечего
Если жить уже не хочется, а в голову прокрадываются мысли о суициде, почему бы не попробовать сделать то, что раньше было «не для вас», «дорого», «некогда», «когда-нибудь потом»? Терять то нечего! Исполните давнюю мечту, а потом и жить захочется!
Создавайте ритуалы для себя
И ведите игру с собой на их соблюдение. Пусть это будет даже банальные утренние ритуалы: причесаться, застелить кровать, почистить зубы. Многим людям в депрессии даже это дается с трудом, но если это происходит в виде игры, то получается проще.
Возьмите перерыв (по возможности)
Если в жизни случилось что-то ужасное, просто остановитесь и ничего не делайте. Иначе вы можете наделать много непоправимых вещей. Просто отключитесь от всего.
Если это состояние затянулось, отправляйтесь в незапланированное путешествие, берите отгул, отпуск, отмените гулянки…Уберите все, что отнимает у вас душевные силы. Возможно, вам вполне хочется жить. Просто вы устали.
Я не хочу жить. Что делать и как быть в этой ситуации?
Психологи отмечают с каждым годом всевозрастающее количество депрессии. Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой: «Что делать, если надоело жить?» У кого-то это проходит, кто-то часто возвращается к этой мысли. Чаще всего причиной является потеря близкого человека, измены, неудачи на работе и в личной жизни и так далее. Нередко депрессия возникает из-за эндокринологических проблем. В этом случае организму не хватает так называемых «гормонов счастья», и человек испытывает угнетенное настроение. Тогда уже необходима медикаментозная терапия.
Мне не хочется жить. Что делать в этой ситуации?
Прежде всего стоит подумать над причинами своего состояния. Часто человеку видится только один способ решения проблемы: суицид. Сейчас можно найти множество информации на эту тему. Как правило, люди хотят уйти быстро и безболезненно. Но на самом деле таких способов нет. Всегда есть шанс, что вас спасут. Только вот присутствует высокий риск остаться навсегда инвалидом. Некоторые люди решают уйти из жизни из-за долгов. Но согласно законам кредиты переходят на их наследников. Поэтому в такой ситуации суицид ничего не даст.
Если я не хочу жить, что делать?
Я не хочу жить. Что делать и как выйти из этого состояния?
Определение причины проблемы — первый шаг к ее решению. Существует множество техник, которые направлены на изменение сознания: духовные практики, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия и так далее. Что использовать, решать только вам. Если вам позволяет состояние, то стоит посетить групповые тренинги. Они помогают понять, что вы не единственный человек с такой проблемой. Подумайте, что может вам помочь в улучшении ситуации. Какие шаги нужно предпринять? Составьте подробный письменный план. Также стоит учитывать и те действия, которые могут ухудшить ситуацию. Важно не допустить их. Старайтесь заняться чем-нибудь. Возможно, вы давно хотели что-то попробовать? Занятия спортом, рукоделием и тому подобное. Даже банальная уборка поможет вам отвлечься.
Не лишним будет попросить помощи у близких людей. Даже искреннее сочувствие может приободрить. Если вы испытываете материальные затруднения, то стоит обсудить с родными возможные пути выхода. Для религиозных людей хорошим вариантом будет обращение к духовному лицу. Наставник терпеливо выслушает и поможет разобраться в терзаниях. Не стоит забывать и об обычной житейской мудрости: если вам тяжело, вы не знаете, как найти выход из ситуации, — ложитесь спать. Отдохнув, вы посмотрите на проблемы под другим углом.
Не хочется жить или сложная жизнь пессимиста
«Не хочу больше терпеть эти трудности и жить изо дня в день пустыми чувствами», — от такой мысли возникает кризис личности. Что же делать, если не хочется жить? Кризисные моменты способны полностью перевернуть мировоззрение человека. Откуда в нас рождается столько пессимизма и как найти выход? От состояния полного разочарования до расцвета сил всего один шаг. Поверьте в перемены и впустите их к себе, а мы вам в этом поможем. Дочитайте до конца, и вы найдете выход из дилеммы всей жизни.
Почему человеку не хочется жить
Когда встречаешься лицом к лицу с проблемами, которые раньше не тревожили — начинаешь думать о самом плохом. Краски постепенно сгущаются, когда человек занимается самообманом. Будто, смерть решит все катастрофы, которые накопились за долгие годы, сотрет душевную боль и постоянные стрессы. Родные, близкие здесь не берутся в учет, хотя вся боль утраты передается на них и травмирует их души. Человек, как белка в колесе, постоянно убегает от ответственности и ищет оправдания своей мрачности, вместо реальных действий против этой пагубной привычки.
Если не хочется жить, возможно, личность хотела бы просто поменять обстоятельства, но у нее нет внутреннего стержня и силы духа. Мысли суицидника состоят из пустоты, которая образовалась от утерянной надежды и невоплощенных желаний. Негатив — это невидимая сила, которая постепенно поглощает разум и делает его болезненным.
Почему не хочется жить, если у человека есть буквально все для саморазвития? Кризисные ситуации могут возникнуть на фоне самоистязания изо дня в день. Кому-то знакома работа без выходных на грани физических и моральных возможностей. Кто-то идет к своей заветной цели, но его постоянно критикуют и делают все против его воли. Руки опускаются не только по причине лени, глупости, неуважения к окружающему миру, а больше из-за внутренней слабости.
Чувство разочарования, полного опустошения тянет на дно, где мысли «мне не хочется жить» начинают одолевать на подсознательном уровне. Мир настолько материален, что мысли о смерти нередко приводят к нервному срыву и самому трагичному финалу. Если состояние депрессии стало привычным — это сигнал тревоги стратегической важности. Важно взять себя в руки и провести глубокий анализ ситуации.
Настроение «не хочу жить, что делать» случается и без веской причины. Радость может постепенно угасать и привезти к полной тоске. Не может быть такого, что счастья было и тут оно оборвалось. Важно найти причину, ведь именно в ней скрыт глубокий смысл. Жизненные обстоятельства оставляют мощный отпечаток на наших мыслях, действиях или их полном отсутствии.
Если не хочется жить на протяжение многих лет — невероятно трудно выбраться из этого порочного круга. Никакой поход к психотерапевту не принесет результатов, пока человек сам не захочет разобраться в собственной биографии. Люди, которые столкнулись с нехваткой внутренней энергии, рекомендуют обратиться к книгам Дейла Карнеги. Этот автор настолько точно смог передать состояние человека в момент кризиса. Подобная литература помогает находить причины своего «стоп-крана» на пути к счастью.
Когда не хочется жить, что делать?
Если мысли свести концы с концами берут руль управления над сознанием — нужно высказаться самому себе или близкому человеку, из-за чего это возникло. Человек может стоять на грани именно потому, что он упрямо хранил эмоции внутри и не давал им выплеснуться. В состоянии отчаяния находится ключ к поиску главной причины конфликта жизни и смерти. Такие фразы, как «тебе просто нужно отдохнуть», «пойди на прогулку с друзьями» в 90% могут не помочь. Когда настроение свершить суицид приобретает запланированные действия, стоит выполнить следующие рекомендации.
Не быть зацикленным на негативе
Как перестать зацикливаться на проблемах и что делать если не хочется жить? Постоянно найдутся люди и обстоятельства, которые будут совать палки в колеса. Конфликты на работе, проблемы в воспитании ребенка, неудачи в личной жизни, стрессы по мелочам — все это просто стирает жизненную энергию. Важно периодически освобождать мысли от навязчивых идей. Стоит взглянуть на себя и своего «агрессора» будто со стороны.
Если пережить эту ситуацию наперед, не вступая в нее и не позволяя ей подступить к тебе — можно научиться обходить её. Почему бы не переключиться на что-то положительное? Частые ссоры с родными и ребенком возникают с пустого места? Почему бы не собраться сегодня все вместе за ужином и душевно провести время. Ощущаются проблемы с деньгами? Стоит не придавать этому сильное значение и постараться спокойно найти достойную работу.
Взглянуть на вещи более широко
Почему не хочется жить? Многие постоянно находятся в своей «колбе», которая постепенно наполняется, засоряется многим хламом. Важно гнать метлой депрессию, ведь она рождается из-за ощущения отчужденности от окружающего мира. Философия жизни не заканчиваются только домом, работой и редким походом в кафе со знакомыми. Важно не привлекать к себе одиночество, а стать нужным для достойных людей.
Если так сложилось, что нет партнера, то можно завести домашнего любимца. Это отлично снимает стресс, дарит ощущение вдохновения. Важно стать нужным для кого-то и стремится не стоять на месте. Синдром «не хочется жить» возникает по причине отсутствия надежного собеседника, которому хочется выразить переживания, искренне поплакаться, ожидая поддержки. Стоит расширить круг общения и найти действительно интересных для тебя людей.
Добиться признания
Авторитет — на нем строится самооценка и имидж личности в глазах окружающих. Как в мире существует страны первого, второго, третьего мира, так и люди условно делятся на категории. Доверить ответственное дело можно только надежному человеку, который заслужил признание. Когда постоянно говорят «у тебя ничего не выйдет», «кто ты такой, чтобы…», «ты как всегда завалишь дело» — здесь трудно не закрыться в себе. Необходимо не бояться получить ценный опыт, пусть даже он будет провальным. На ошибках и строятся наши навыки, которые помогают по жизни достигать определенных высот. Чтобы призвание не прошло сквозь, стоит не ставить крест на себе в любом возрасте. Всегда можно стать ценным «мастером» — главное захотеть обучаться и заставить себя не лениться.
Найти деятельность по душе
Будем честны, то чем многие занимаются вообще не приносит им морального удовлетворения. Мы постоянно работаем, ведь известная фраза гласит: «Труд облагораживает». Когда годами ходишь в офис, где ощущается накаленная обстановка — почему бы не найти занятость по душе? Важно осмелиться поменять привычное дело на то, что будет приносить радость. Иногда престиж, большая зарплата, должность могут делать несчастным.
Если есть прирожденный талант к конкретному делу, тогда это может стать твоим призванием. Профессия способна менять внешность, характер человека. Если перестать истязать себя обучением на нелюбимой специальности, походом на «вредную работу» — можно стать свободным от предрассудков. Человек — это не узник обстоятельств. То, что сегодня кажется неизбежным, после смелого поступка перестанет терзать душу.
Заниматься благотворительностью
Добро — самая настоящая сила, которая дана каждому. Как быть, если не хочется жить? Дарить искреннюю помощь тем, кто в этом поистине нуждается. Нельзя жить только для себя любимого, зацикливаться на своей персоне. Есть стереотип, что помогать можно только, когда на душе поют птицы и все прекрасно. Как раз, растопить лед депрессии помогут благородные поступки. Мысль помочь кому-то должна исходить от души, а не «так надо, мне сказали из этой статьи». Секрет эгоизма скрыт также в страхе человека привлекать неудачи. Когда все начинает налаживаться многие даже не смотрят в сторону бедного, больного человека.
Есть суеверие, что его судьба перейдет на плечи «помощника». Не правда ли, это глупо? Благотворительность выражается даже в самом обычном совете. Подруга постоянно плачет, как её не уважает муж? Стоит успокоить ее, поддержать, показать, как ты ее ценишь. Внутренний «червяк», который таит обиду, злость на весь мир, не должен руководить сознанием. Отдавая частицу себя, мы автоматически привлекаем позитивные перемены.
Наполнить жизнь любовью
«Мне не хочется жить, так как меня никто не любит», — от таких слов не нужно плакать, а стоит делать вывод. Чтобы любовь постучала в двери, важно наполнить ею каждый день. Любовь выражается не только к красивой девушке или парню, это еще созерцание природы, благодарность за то, что мы имеем.
Нужно найти дело, которое станет для человека местом для творчества. В творчестве рождаются светлые чувства, от которых мы преображаемся. Есть притяжение к танцам? Отлично, стоит записаться на курсы и, может быть, там найти интересного собеседника. Хочется начать отношения после долгого разрыва? Есть встречи по интересам, где партнеры находят друг друга. Важно быть открытым к всему вокруг и точно не будет чувства «выжатого лимона».
Если не хочется жить, нужно ни за что не подыгрывать этому чувству. Время — это святой ресурс, который дается нам не просто так. Чтобы собрать себя по частям, нужно научиться контролировать мысли, направляя их в нужное русло. Вы определенно не выполните все рекомендации, но уж точно сможете преодолеть жизненные испытания. Цените себя, изучайте прекрасные и удивительные стороны мира уже сегодня.
Если не хочется жить
Последнее время в рубрику «Консультация психолога» сайта «Я – Родитель» все чаще поступает один и тот же вопрос от наших юных читателей: что делать, если не хочется жить?
Поэтому совместно с нашими экспертами мы решили опубликовать памятку для тех детей, кто задумывается о самоубийстве.
Если ваш ребенок склонен к самообвинению, испытывает постоянное одиночество и предпринимает попытки убежать из дома, а также проявляет другие признаки самоубийцы, донесите до него информацию из этого текста.
Вы можете сделать это ненавязчиво. Например, оставить открытой страницу на компьютере. А можно просто начать дружеский разговор о приоритетах, жизненных ценностях, любви и ваших отношениях с ребенком. Вы также можете аккуратно затронуть эту тему в разговоре и упомянуть некоторые рекомендации, о которых пишет наш эксперт, – семейный психолог Ирина Григорьева.
Памятка подросткам 13-18 лет
Бывает, обстоятельства складываются так, что твой привычный мир рушится. Может быть, из-за невыносимого стыда и неловкости за какие-то поступки, а возможно, и в силу самих обстоятельств. Такое ощущение, что всё и все против тебя. Если тебе знакомо это состояние, прочитай, пожалуйста, этот текст.
Жизнь каждого человека – это чередование радостей и трудностей, которые мы преодолеваем на своем пути. Проблемы необходимы нам: они закаляют людей, дают возможность вырасти личности внутри нас. Думая о самоубийстве, человек лишь бежит от проблем, но никак не решает их.
О чем важно помнить в минуты отчаяния?
Все временно
Помни о том, что любое твое состояние временно. Каждая сложная ситуация когда-нибудь кончается, а каждая проблема имеет решение. Даже если положение кажется безвыходным, оно не может длиться вечно.
Никто не выиграет от того, что ты умрешь
Каждый раз, когда ты задумываешься о жизни и смерти, помни о том, что есть люди, которые тебя любят. Никаким родителям не «станет легче». Если ты желаешь близким счастья, всегда выбирай жизнь.
Возможно, ты рассчитываешь на то, что кто-то будет чувствовать себя виноватым перед тобой и хочешь «насладиться местью»? В этом случае помни, что ты не увидишь чувства вины тех, на кого ты обижен.
При жизни у тебя есть возможность исправить ошибки, преодолеть трудности, пережить неприятности, доделать дела, извиниться, выражать радость или грусть, раскаяться, начать что-то с чистого листа, а вот после смерти ничего изменить ты уже не сможешь.
Что делать, чтобы вернуть вкус к жизни?
Найди, с кем поговорить
В трудной ситуации в первую очередь нужно найти, с кем поговорить. Подумай, есть ли в твоем окружении человек, который может тебя понять и по-настоящему поддержать? Возможно, это кто-то из близких – папа или мама, бабушка или дедушка, тетя или дядя. Стоит рассказать им о своих переживаниях и попросить тебя выслушать.
Если такого человека не оказалось рядом, то на территории всей России действует бесплатный, анонимный телефон доверия для детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации: ты можешь позвонить на него в любое время и получить помощь у опытных психологов.
Напиши письмо самому близкому человеку
Иногда нам легче рассказать о своих чувствах на бумаге. Напиши настоящее бумажное письмо самому близкому человеку:
- Подумай, что ты чувствуешь? Обижаешься ли на родных или на близкого человека? Возможно, тебе больно и страшно оттого, что одноклассники с тобой не общаются?
- С кем может быть связано это чувство? Обвиняешь ли ты себя или кого-то другого?
- Доверь все свои переживания бумаге и тому близкому человеку, кто тебя поддерживает. Расскажи историю в лицах, не боясь ругательств и обвинений.
- После того, как ты почувствуешь, что сказать больше нечего, перечитай письмо несколько раз.
- А теперь рви на мелкие кусочки и выбрасывай!
Окажи помощь тому, кто в беде
Самое лучшее и эффективное «лекарство от ощущения собственной бесполезности» – начать заниматься действительно полезной деятельностью. Это может быть волонтерство или просто помощь другим людям.
По всей стране действуют тысячи волонтерских организаций, которые с радостью примут тебя в свои ряды. Одни помогают сиротам и курируют детские дома, другие направлены на помощь старикам, третьи занимаются больными людьми с серьезными диагнозами, четвертые – экологией. Выбери для себя тот вид волонтерства, который придется по душе.
Однако для того, чтобы помогать людям, совершенно не обязательно числиться в волонтерском движении: ты можешь делать это адресно. Например, купить бабушке-соседке продукты, научить дворовых малышей каким-нибудь навыкам или новым играм, помогать им с уроками.
Подумай о том, чего тебе по-настоящему хочется: представь себя через пять, десять, двадцать, тридцать лет. Задай себе вопросы:
- каким я хочу быть?
- как я хочу выглядеть?
- чего я хочу достичь?
- как я хочу себя чувствовать?
- чем я хочу заниматься?
- какие люди будут меня окружать?
- что полезного я буду делать для себя, семьи, общества?
По результатам мысленно нарисуй самый позитивный портрет «будущего себя» и не скупись на детали.
А теперь подумай над «маленькими шажками» к своей мечте: что для этого ты можешь сделать уже сегодня? Действуй!
Видео удалено.| Видео (кликните для воспроизведения). |
С наилучшими пожеланиями,
Ирина Григорьева
Психолог, психотерапевт. Магистр психологии.
Стаж работ психологом более 5 лет.
Основная специализация: экстремальный психолог, педагог-психолог, коррекционный психолог.
Сертифицированный специалист в области экстремальной психологии, арт-терапии, рилив-терапии, тренинговой работы.
Консультант Психологических центров «Искусство гармонии»
Эксперт сайта «Я – Родитель»
Источники
Калинина, Р. Р. Введение в психологию семейных отношений / Р.Р. Калинина. — М.: Речь, 2014. — 352 c.
Норвуд, Робин Женщины, которые любят слишком сильно. Если для Вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит Вашу жизнь / Робин Норвуд. — М.: Добрая книга, 2015. — 352 c.
Столяренко, Л.Д. Психология общения / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2015. — 376 c.
Что делать, если не хочется жить
Оценка 5 проголосовавших: 1Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.
Как не допустить суицид у подростка
Что в поведении подростка должно насторожить родителей?
— Ребенок прямо или косвенно говорит о желании умереть или убить себя или о нежелании продолжать жизнь. Разговоры о нежелании жить – попытка привлечь ваше внимание к себе и своим проблемам. Бытует миф, что если человек говорит об этом, то значит, этого не сделает. Однако это не так! Отчаявшийся подросток, на которого не обращают внимания, вполне может довести свое намерение до конца.
— Рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью.
— Резкое изменение поведения. Например, стал неряшливым, не хочет разговаривать с близкими ему людьми, начал раздаривать дорогие ему вещи, теряет интерес к тому, чем раньше любил заниматься, отдаляется от друзей.
— У подростка длительное время подавленное настроение, пониженный эмоциональный фон, раздражительность.
— Наличие примера суицида в ближайшем окружении, а также среди значимых взрослых или сверстников.
Опасные ситуации, на которые надо обратить особое внимание
— Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.
— Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.
— Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).
— Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).
— Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).
— Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).
— Резкое изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).
Что делать родителям, если они обнаружили опасность
— Если вы увидели хотя бы один из перечисленных выше признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.
— Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.
Что могут сделать родители, чтобы не допустить попыток суицида
— Сохраняйте контакт со своим ребенком. Важно постоянно общаться с подростком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей.
Для этого:
— расспрашивайте и говорите с ребенком о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ему важным и значимым.
— придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному!
— помните, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию (то есть, агрессию, направленную на себя). В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и вас, и его.
— Говорите о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что ваш ребенок хочет, как он намерен добиваться поставленной цели, помогите ему составить конкретный (и реалистичный) план действий.
— Говорите с ребенком на серьезные темы: что такое жизнь? в чем смысл жизни? Что такое дружба, любовь, смерть, предательство? Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Говорите о том, что ценно в жизни для вас. Не бойтесь делиться собственным опытом, собственными размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.
— Сделайте все, чтобы ребенок понял: сама по себе жизнь – эта та ценность, ради которой стоит жить. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не столь очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни: природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями.
— Дайте понять ребенку, что опыт поражения также важен, как и опыт в достижении успеха. Рассказывайте чаще о том, как вам приходилось преодолевать те или иные трудности. Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. И наоборот: привычка к успехам порою приводит к тому, что человек начинает очень болезненно переживать неизбежные неудачи.
— Проявите любовь и заботу, разберитесь, что стоит за внешней грубостью ребенка. Подросток делает вид, что вы совсем не нужны ему, он может обесценивать проявления заботы и нежности к нему. Тем не менее, ему очень важны ваша любовь, внимание, забота, поддержка. Надо лишь выбрать приемлемые для этого возраста формы их проявления.
— Найдите баланс между свободой и несвободой ребенка. Современные родители стараются раньше и быстрее отпускать своих детей «на волю», передавая им ответственность за их жизнь и здоровье. Этот процесс не должен быть одномоментным и резким. Предоставляя свободу, важно понимать, что подросток еще не умеет с ней обходиться и что свобода может им пониматься как вседозволенность. Родителю важно распознавать ситуации, в которых ребенку уже можно предоставить самостоятельность, а в которых он еще нуждается в помощи и руководстве.
— Вовремя обратитесь к специалисту, если поймете, что вам по каким-то причинам не удалось сохранить контакт с ребенком. В индивидуальной или семейной работе с психологом вы освоите необходимые навыки, которые помогут вам вернуть тепло, доверие и мир в отношениях с ребенком.
В случае необходимости вы и ваш ребенок всегда смогут получить профессиональную помощь в Центре социально-психологической адаптации и развития подростков «Перекресток» МГППУ. г. Москва, Фрунзенская наб., д.36/2.
Телефон: (495) 609-17-72
Полезная информация
1. «Детский телефон доверия» Центра экстренной психологической помощи Московского городского психолого-педагогического университета (бесплатно, круглосуточно):
8-800-200-122
2. «Телефон доверия» психотерапевтической службы ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница»
129 – бесплатный, круглосуточный телефон со всех стационарных телефонов Республики Коми. На телефоне доверия работают высококлассные психологи, психотерапевты, психиатры.
Что делать, если ничего не хочется?
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал чувство опустошенности, когда ничего не хочется. И тебе оно наверняка знакомо. В такие моменты даже то, что обычно радует и дает энергию, становится безразличным. Тем более, если речь идет о карьере или повседневных делах. Чем это состояние чревато, если с ним не работать? Как минимум, ты упустишь интересные возможности. Как максимум, это состояние станет хроническим и потихоньку начнет разрушать жизнь. Звучит страшно, не так ли? А как справиться с этой проблемой? Для начала нужно понять, почему иногда на тебя накатывает это чувство.
Содержание статьи
Почему иногда ничего не хочется?
Причин, когда ничего не хочется очень много. От них будут зависеть твои шаги по борьбе с этим эмоциональным состоянием. Вот самые распространенные причины:
1. Ты сильно устал
Неудивительно, что тебе ничего не хочется после тяжелого рабочего дня, изматывающей дороги или тренировки в спортзале. Организм, к сожалению, или к счастью, не вечный двигатель. К тому же, если ты регулярно отказываешься от отдыха, усталость может стать хронической. Тогда состояние «ничего не хочу» станет твоим постоянным спутником.
Jurica Koletić , Unsplash2. Твоя жизнь стала однообразной
Если в жизни долгое время не происходит ничего нового, у тебя могут появиться чувства скуки, «пустоты», уныния. А радости и энергии просто неоткуда взяться. Естественно, с таким настроением отпадает желание что-то делать.
3. Ты заболел
Если ты недомогаешь, у тебя проблемы со здоровьем (например, грипп, пищевое отравление, сломана нога и т.д.), то совершенно понятно, почему ничего не хочется. При любом заболевании появляется плохое настроение, и единственное, что требуется организму – покой и выздоровление.
4. Ты потерял жизненную цель
Бывает и так, что в связи с какими-то обстоятельствами просто теряется цель, к которой ты долго шел. Например, занимался спортом, хотел поучаствовать в соревновании, но получил серьезную травму. Или взял в работу серьезный и многообещающий проект, но закончить его так и не удалось. Что делать дальше? Конечно, пока ты не привыкнешь к новой реальности, тебе не захочется искать новую цель и что-то делать.
5. Ты занимаешься нелюбимым делом
Причин, по которым ты, возможно, занимаешься нелюбимым делом может быть множество. Один из примеров: ты пошел учиться на определенную профессию, а после окончания колледжа или университета не сразу понял, что это не твое. В итоге после окончания учебы ты уже несколько лет работаешь по специальности. А в определенный момент понимаешь, что жизнь перестала радовать, и ничего уже не хочется. Понятное дело, это состояние трудно сразу связать с нелюбимой работой. Да и бросить профессию жаль, ведь на нее потрачено много времени.
Clarisse Meyer , Unsplash6. У тебя пропала мотивация
Как может пропасть мотивация? Ну, например, у тебя поменялись образ жизни, мышление, интересы. Вследствие чего угодно. Соответственно, то, что мотивировало тебя раньше, перестало иметь значение. Например, ты хотел купить дом. Это желание мотивировало тебя зарабатывать большие деньги. Тебе нужно было много работать, а иногда брать подработки. Но случилось нечто непредвиденное, и вместо покупки дома пришлось думать о приобретении более дешевого жилья. Что произойдет с тобой в этот момент? Ты будешь какое-то время пребывать в замешательстве, растерянности, шоке. И тебе точно не захочется сразу что-то делать. Тем более работать без выходных как раньше.
7. У тебя возникли проблемы в личной жизни
Поругались или разошлись с девушкой/женой, и примирение в ближайшее время невозможно? Естественно, в этот период тебе не хочется абсолютно ничего. Ты переживаешь горе, утрату. Тебя одолевают грусть, тоска, хандра, и «опускаются руки». Может наступить депрессивное состояние. Хорошая новость в том, что это временно. А плохая: если о себе не заботиться в это время, горе может стать осложненным и сильно затянуться. И даже, если твоя возлюбленная вернется, это состояние от тебя уже никуда не денется.
8. Тебя одолела обычная лень
Да, обычная лень может стать причиной «ничегонехотения». Что вообще такое лень? Это состояние, когда не хочется что-то делать, совершать какие-то действия. Например, домашние дела. Кажется, что впереди еще много времени на них, значит можно поваляться в кровати, посмотреть фильм, почитать книгу. И дело не в том, что ты очень хочешь заниматься посторонними делами. Тебе просто необходимо оттянуть время, потому что лень приступать к важным задачам.
Kinga Cichewicz , Unsplash9. Ты испытываешь сильный стресс
В целом стресс – это двигатель. Обычно люди, наоборот, мобилизуются и достигают вершин, когда переживают какие-то единичные стрессовые ситуации. Но, если ты сталкиваешься с ежедневным стрессом, особенно однотипным, это очень губительно влияет на твой организм. Ты постоянно выматываешься, вся энергия уходит на борьбу с негативом. Как в таком случае радоваться жизни, мечтать, думать о будущем и добиваться целей? Понятное дело, что это невозможно. Пока ты находишься в стрессовом состоянии, у тебя не будет никаких «хотелок», кроме желания прекратить это мучение.
10. У тебя эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание наступает из-за сильного психического переутомления, эмоционального истощения. Чтобы отличать это состояние от других, тебе нужно знать его основные симптомы:
- отсутствие желаний, целей, стремлений, мотивации;
- хроническая усталость, которая не уходит после долгого отдыха;
- постоянная хандра;
- раздражительность;
- отсутствие чувства радости;
- эмоциональная отстраненность;
- неспособность сочувствовать другим;
- снижение самооценки.
Это состояние не является патологией или нормой. Оно, скорее, промежуточное. Чаще возникает у тех, кто работает с другими людьми, в постоянных стрессовых условиях. Например, ты всю жизнь работал с клиентами, тебе всегда нравилось общение, но вдруг понял, что стал равнодушен к людям, или они тебя начали раздражать. Это один из первых признаков эмоционального выгорания.
Mark Adriane , UnsplashВышеперечисленные причины способны вызвать временное состояние, когда ничего не хочется. А следующие указывают на более серьезную проблему – патологическую апатию:
1. Астения
Астения – это патологическое состояние, при котором появляются чрезмерная утомляемость, неустойчивое настроение, потеря самоконтроля, нарушение сна, раздражительность при громких звуках, ярком свете, сильных запахах. Другими словами, человек не может спокойно реагировать на многие внешние раздражители. Астению ты ни с чем не перепутаешь. Если она возникла, ты будешь чувствовать себя ослабленным, вялым, иногда ты будешь неусидчивым и нервным. Твой организм будет тратить невероятное количество сил даже на самые простейшие дела.
2. Депрессия
Депрессия – это не просто «плохое настроение», а серьезное психическое расстройство. Если ты не просто опечален, а заболел депрессивным расстройством, то у тебя должно быть сниженное настроение, ты должен медленнее думать и даже двигаться. При этом твоя самооценка должна опуститься до нуля.
В депрессии полностью утрачивается интерес к жизни. А о переживании радости можно совсем забыть. И, конечно, вместо временного отсутствия желаний появляется стойкая нездоровая апатия, когда даже встать с постели – подвиг. Но помни, что это состояние длится не день-два, а более двух недель. Только в этом случае можно подозревать у себя расстройство психики.
3. Шизофрения
Пожалуй, самый тяжелый случай, когда возникает тотальная апатия – это заболевание шизофренией. Сама по себе болезнь включает в себя расстройство мышления и эмоционально-волевой сферы. Другие симптомы шизофрении:
- эмоциональная холодность;
- замкнутость, нелюдимость;
- безразличное отношение к себе и окружающим;
- отсутствие интереса к любой деятельности;
- несоблюдение гигиены, отсутствие порядка в доме, неопрятный внешний вид.
Если эти болезни, как говорится, «в самом разгаре», то ты вряд ли поймешь, что с тобой что-то не так. Именно поэтому так важно быть все время внимательным к себе, заботиться о своем здоровье. И еще: точный диагноз может поставить только врач на основе специальных исследований. Если заметил подозрительные изменения в себе, не откладывай визит к специалисту. Лучше перестраховаться. А дальше ты узнаешь, как помочь себе самостоятельно, если ты психически здоров, но тебе ничего не хочется.
Patrick Robert Doyle , UnsplashРекомендации психолога
С легкими формами апатии, временным чувством эмоционального опустошения можно справиться своими силами. Проще всего разобраться с такими причинами, как: проблемы со здоровьем, потеря жизненной цели, нелюбимая работа, сложности в отношениях с женщиной. В каких-то случаях достаточно переждать время (пережить утрату женщины или попробовать помириться), иначе никак. В других – устранить саму проблему (начать лечение, найти другую работу, новую цель), и желание жить и радоваться вернется снова. Подробнее стоит рассмотреть, что делать с более сложными причинами «ничегонехотения».
Что делать, если ничего не хочется из-за усталости?
Приходишь с работы и тут же проверяешь социальные сети, новости, садишься за компьютер, включаешь телевизор? Забудь о таком виде «отдыха». Откажись от электронной техники на какое-то время. Ведь она точно так же отнимает у тебя энергию. Мозг должен отдохнуть, а значит его нельзя загружать новой информацией. То же самое касается твоего тела. Не стоит нагружать организм дополнительными физическими нагрузками, если ты и так еле стоишь на ногах.
Если ты уже долгое время чувствуешь себя уставшим, нет времени нормально отдохнуть, возьми хотя бы небольшой отпуск. Потрать это время на восстановление своего организма. Займись всем тем, о чем ты мечтал, пока трудился, не покладая рук.
Когда твои силы на грани истощения, нельзя продолжать трудиться в прежнем темпе. Береги свою энергию. Делай паузу, если чувствуешь минимальную усталость. Войди в режим «энергосбережения»: делай только то, что необходимо, срочно и важно. Это временная мера, но лучше так, чем потом страдать от хронической усталости.
Отправься в путешествие в другой город или страну. Это отлично снимет усталость. Новые места, окружение, события помогут тебе отвлечься от тревожащих мыслей. Не зря большинство людей используют именно этот способ отдыха.
Mariya Oliynyk , UnsplashЧто делать, если ничего не хочется из-за однообразия в жизни?
Измени обстановку: перевесь картины в квартире, переставь стол в рабочем кабинете. Если позволяют средства, можно сделать и глобальную перестановку, ремонт, купить новую мебель. Любые изменения вокруг тебя дадут ощущение новизны.
Если ты занимаешься преимущественно физической работой, удели время умственному труду и, наоборот. Или, например, ты пишешь отчеты на ноутбуке, много печатаешь. Тогда бери иногда вместо компьютера лист бумаги и пиши от руки.
Совершай спонтанные поступки. Можно начать с простых «безумств»: держи зубную щетку в другой руке, пройдись по непривычной дороге до дома, поменяй свой распорядок дня.
Найди новое хобби и постарайся как можно более активно проводить свои выходные. Здорово разнообразят жизнь и новые знакомства. Это сработает даже, если ты не очень любишь общаться с людьми. Ведь необязательно заводить кучу друзей. Достаточно разговаривать с одним-двумя приятелями хотя бы несколько раз в неделю.
Что делать, если ничего не хочется из-за недостаточной мотивации?
Непростой, но необходимый шаг – создай себе новую цель. Пусть это будет что угодно: от «научиться вставать пораньше утром» до «создать бизнес с нуля».
Придумай вознаграждение за достижение цели.
Затем тебе нужно составить подробный план действий. Впиши в него все до мельчайших подробностей. Также желательно вычеркивать из плана выполненные задачи.
Заведи «дневник достижений» и впиши в него сначала прошлые победы, а затем вноси все последующие. Это придаст уверенности в себе и поможет вернуть мотивацию.
Damir Spanic , UnsplashЧто делать, если ничего не хочется из-за лени?
Вспомни свою мечту. О чем ты мечтал в детстве, юности? А, может быть, ты чего-то страстно желал совсем недавно, но не обратил на эти мысли внимания? Удели время воспоминаниям. Это поможет тебе понять, чего ты хочешь на самом деле.
Составь полный список своих желаний. Пусть в него попадут и совсем смешные «хотелки» и глобальные «хочухи». Чем больше напишешь, тем лучше.
Стань себе Дедом Морозом и старайся ежедневно выполнять по одному небольшому желанию. Естественно, выбирай реальные. Желание «хочу яхту» вряд ли получится осуществить за один день.
Отмечай выполненные дела, хвали себя за успешные результаты. Здорово, если ты придумаешь какое-нибудь вознаграждение за свои труды.
Подумай, что тебя лучше всего мотивирует. Для этого вспомни различные ситуации, когда тебе требовалась мотивация. Например, что помогло тебе сдать экзамены в университете? Или найти хорошую работу? Воспоминания, во-первых, воодушевят тебя, а, во-вторых, ты поймешь, как себя замотивировать для достижения новых целей.
Как бы ни было страшно и неудобно, пробуй что-нибудь новое. Пусть не все будет получаться, зато ты получше узнаешь свои способности и возможности. В конечном итоге найдешь то, что у тебя получается лучше. А мотивация, как правило, приходит иногда сама, если человек занимается любимым делом.
Tracey Hocking , UnsplashЧто делать, если ничего не хочется из-за стресса?
Не «пережевывай» стрессовую ситуацию, не прокручивай в голове негативные события. Каждый раз, когда ты это делаешь, в памяти всплывают пережитые эмоции.
Обратись к людям, переживающим то же самое. Возможно, такие есть в твоем окружении. А, может быть, стоит посмотреть специальные форумы или найти группу поддержки. Все зависит от стрессовой ситуации, в которой ты оказался.
Встань на путь здорового образа жизни: начни правильно питаться. Откажись от вредных привычек, займись спортом, больше гуляй на свежем воздухе.
Не думай о том, что будет дальше. Точнее так: не старайся спрогнозировать будущее, пока переживаешь стресс. В этом состоянии мир видится в серых или черных тонах, поэтому ты не сможешь быть объективным. Пока напряжение не ушло, сосредоточься на повседневности, используй принцип «здесь и сейчас».
Matthew Hamilton , UnsplashЧто делать, если ничего не хочется из-за эмоционального выгорания?
Обязательно отдыхай от работы, и на выходных не думай о рабочих моментах.
Отдых должен быть разнообразным. Расслабиться можно не только, лежа на диване. Хотя и такой отдых иногда полезен. Самое главное – должен быть выбор: полежать или куда-то сходить. Если каждые выходные у тебя одно и то же, никакой эмоциональной разрядки не происходит, а напряжение копится дальше.
Следи за режимом «сна» и «бодрствования». Помни, что здоровый сон длится 6-8 часов. Желательно спать ночью, а бодрствовать днем.
Старайся не загружать мозг лишней информацией.
Делись своими переживаниями с близкими. Если они у тебя понимающие, то этого может быть более чем достаточно для душевного восстановления.
Двигайся чаще: гуляй, делай зарядку, занимайся полноценным спортом.
Хотя бы временно откажись от кофе и крепкого чая, т.к. эти напитки могут вызвать у тебя дополнительную нервозность.
И самое важное: если тебе не становится лучше на протяжении нескольких недель, обратись к психологу (для начала). Не отмахивайся от этого состояния. Оно само по себе не пройдет.
Итак, какой бы ни была причина, по которой ты ничего не хочешь, на ее устранение потребуется какое-то время и самое главное – твои усилия. Со многим ты сможешь без проблем справиться сам. Однако, если у тебя не получается восстановиться самостоятельно, не забывай, что есть специально обученные люди (психологи, психотерапевты, психиатры). В любом случае, если твоя жизнь зашла в тупик, но у тебя появилось желание ее изменить, значит не все потеряно.
Почему люди глупеют и как с этим бороться
«Технологии развиваются столь стремительно, что человек чувствует себя растерянным, не успевая адаптироваться к этим изменениям. Некоторые говорят, что в прошлом мир уже переживал подобные радикальные трансформации – например, с распространением автомобилей, радио, поэтому волноваться не о чем», – такими словами Герман Греф открыл деловой завтрак Сбербанка на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Он предложил гостям с помощью голосования высказать свое мнение по этому вопросу.
«Нынешняя трансформация беспрецедентна по скорости и глубине» – так считают 76% участников завтрака, среди которых было много международных и российских экспертов, специалистов, топ-менеджеров, финансистов. «Не отличается от предыдущих» – считают 23%, а 1% полагает, что она «менее масштабна, чем в прошлые времена».
Сегодня технологические изменения ведут к трем важным негативным последствиям для человека, отметил Греф: перегруженность информацией, растущий выбор и растущая неопределенность, потеря частной жизни (privacy). Выступающие рассмотрели с разных сторон влияние этой трансформации на человека.
Вначале о проблемах цифровой зависимости рассказал Андрей Курпатов, возглавляющий в Сбербанке лабораторию нейронаук и поведения человека. (Курпатов известен как автор и ведущий ток-шоу о человеческой психологии «Доктор Курпатов», которое выходило на «Первом канале».)
«Мы – то, что мы едим, в том числе в области информации», – начал Курпатов и показал картинку статьи в научном журнале (сплошной текст) и Instagram Ким Кардашьян. «На что вы прежде всего смотрите?» – спросил он. И пояснил: «Не стыдитесь. Мозг работает так, что из экономии он выбирает те задачи, что попроще». В медиасекторе это хорошо понимают, поэтому мы наблюдаем эскалацию примитивного контента. Мы переходим из галактики Гутенберга в галактику Цукерберга, где нет системного и аналитического мышления, образно описал Курпатов.
Приведя данные из последних исследований о том, как работает мозг, Курпатов отметил: когда контент потребляется постоянно, часть мозга, связанная с мышлением, впадает в спячку (или даже не формируется в процессе взросления человека, который идет до 25 лет). Чтобы мозг начал всерьез думать, нужно 23 минуты (без прерывания), а опросы показывают, что человек отрывается на телефон каждые 15 минут; он не успевает сосредоточиться, чтобы начать думать.
Это ведет к цифровому аутизму, отметил Курпатов. В жизни человек все меньше общается лицом к лицу с другими людьми, заменяя это общением в соцсетях и потреблением цифрового контента. Из-за этого теряются навыки коммуникации в реальной жизни, человек перестает понимать проблемы других людей, растут отчуждение и непонимание. И если человек проводит в телефоне больше 2,5–3 часов в день, резко возрастают депрессивные мысли, социальная настороженность, агрессия.
Кроме того, снижается способность к обучению, отметил Курпатов. Это подтвердила Нгейр Вудс, ректор Школы управления Блаватника при Оксфордском университете: «Если студент выбирает, что делать – купить пару туфель на Amazon или слушать лекцию, он и ничего не узнает и туфли выберет не такие хорошие». Кроме того, озвученная Курпатовым потеря способности разбираться и анализировать ведет к тому, что и в соцсетях человек прежде всего соглашается с той публикацией, которая подтверждает уже сложившуюся у него точку зрения, что еще больше ухудшает ситуацию, отметила Вудс.
Снижение функциональности мозга ведет к тому, что перестает работать видение будущего, человек теряет способность задумываться о том, что ему делать, как поступать, строить образы будущего, добавил Курпатов. Теряется способность анализировать, люди становятся нетерпимы к своим неудачам, это подрывает их способность адаптироваться к жизни и добиваться успеха.
Курпатов также привел результаты исследований, показывающие зависимость работы мозга от того, где находится телефон – рядом или далеко (есть ли возможность заглянуть в него). Когда телефон рядом, это провоцирует желание взять его, что отражается на деятельности мозга. Вывод – «когда телефон рядом, то глупеешь».
Бороться с этим можно тремя способами, считает он: нужно самоосознание; нужно соблюдать цифровую гигиену; улучшать и увеличивать количество социальных связей в реальной жизни.
Вопрос «что делать» рассмотрел и Джейкоб Френкел, председатель совета директоров JPMorgan Chase International, – но с другой точки зрения. Регулировать нужно не развитие технологий, не изобретение инструментов (ограничения в этой области будут мешать развитию), регулировать нужно использование технологий.
Любая активность в мире – это межотраслевой феномен, отметил он и привел такой пример. Если инженеры изобрели двигатель, который позволяет автомобилю ездить со скоростью в несколько раз большей, чем у имеющихся машин, и этот автомобиль выпустили на дорогу и произошло множество ДТП, то это не проблема двигателя и инженеров. Сначала нужно было изменить систему, потому что дороги слишком узки.
«Искусственный интеллект выглядит так не по-человечески… – улыбнулся Френкел. – Хорошо, давайте сначала будем работать с дополненной реальностью – ведь это просто дополнение к тому, что у нас уже есть».
О силе ошибок (способность анализировать которые, по Курпатову, теряют молодые люди) говорил Рэй Далио, основатель крупнейшего хедж-фонда в мире Bridgewater Associates (активы под управлением – более $160 млрд). «Боль + рефлексия = прогресс», – привел он формулу успеха. «После того как боль проходит, ты больше знаешь о реальности», – сказал он, приведя в пример свои мысли о том, что фондовый рынок будет рушиться после долгового кризиса в развивающихся странах в 1982 г. В реальности это было дно для фондового рынка и лучший момент для покупки акций – и эта история, по словам Далио, многому его научила.
Хотя он и не перестал совершать ошибки. Но, чтобы это случалось реже, нужно сформулировать критерии, которым следовать в проблемной и неоднозначной ситуации, а также не зацикливаться на собственном мнении. «Когда сам принимаешь решения, то просто лишь принимаешь их. Пусть рядом будет кто-то, кто знает эти критерии и может указать на них», – посоветовал Далио. Кроме того, «интеллектуально ты хочешь знать, в чем твои ошибки, но эмоционально, подсознательно это сложно», сказал он и добавил, обращаясь к кому-то из присутствующих: «Вы хотите услышать, что я на самом деле о вас думаю?»
Любую мысль, которую может подумать мозг, можно переложить в алгоритм, а если взять не один мозг и переложить различные мнения на алгоритм в соответствии с заданными критериями, создаешь коллективный процесс принятие решения. Когда начинаешь сомневаться, обращаешься к этому алгоритму и там учитываются разные мнения, ты больше не ограничен собственным решением. «Абсолютно устаревший подход – быть ограниченным внутри собственного мозга и не привлекать коллективное мышление», – подвел итог Далио.
Эти вопросы, поднятые на экономическом форуме, связаны скорее не с экономикой, а с образованием, однако они очень важны для развития людей, суммировал Греф. Но дело не только в учениках, «главная проблема в России – учителя: кто учит наших детей?». У многих учителей, даже обладающих хорошими знаниями, нет коммуникативных навыков, помогающих обучению, отметил Греф, добавив, что в том числе и по этой причине Сбербанк активно занимается образовательными проектами.
Наши горячие линии | Служба предотвращения самоубийств в Сан-Франциско (SFSP)
Crisis LineЗвоните круглосуточно (415) 781-0500
Круглосуточная служба экстренной помощиSan Francisco Suicide Prevention предлагает помощь в кризисных ситуациях и эмоциональную поддержку всем, кто звонит. С 1962 года мы отвечаем на телефонные звонки круглосуточно, когда это необходимо. Мы поддерживаем эту услугу более 50 лет благодаря замечательной преданности делу более 150 обученных людей, которые добровольно отвечают на телефонные звонки и помогают своим соседям в кризисной ситуации.Все волонтеры обучаются и контролируются профессиональным персоналом и постоянно проходят обучение, чтобы отточить свои навыки с помощью новейших разработок в области предотвращения самоубийств.
Линия экстренной помощи HIV NightlineЗвоните круглосуточно (415) 434-2437 или 1 (800) 628-9240 по всей стране
Ночная линия по ВИЧ / СПИДу ежегодно отвечает на звонки со всех концов Соединенных Штатов. Люди звонят нам по многим причинам, например, для того, чтобы получить эмоциональную поддержку после положительного теста, жить с ВИЧ / СПИДом или задать вопросы о рисках передачи ВИЧ.Ночная линия часто является единственным ресурсом, открытым для немедленной поддержки из-за наших уникальных часов.
Телефонная линия по обращению за лекарствами и рецидивами Лекарственная линия, звоните круглосуточно без выходных (415) 362-3400
Линия для повторного лечения, звоните круглосуточно (415) 834-1144
Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания тесно связаны с самоубийством и эмоциональной болью, поэтому Служба предотвращения самоубийств в Сан-Франциско учредила эти программы для помощи людям, которые боролись с проблемами, связанными с наркотиками, а также их друзьям и семьям.Телефонная линия по наркотикам и линия для рецидивов обеспечивает направление к специализированным программам лечения, кризисное вмешательство, информацию о зависимостях и выздоровлении, а также эмоциональную поддержку на пути к выздоровлению.
Линия TTYСвяжитесь с нами 24/7 (415) 227-0245
Для тех, кто пользуется TTY из сообщества глухих, мы работаем круглосуточно и без выходных, и можем предложить те же компетентные услуги, что и на Линии кризисов. Ретрансляционные вызовы TTY обычно выполняются с помощью текстового телефона, также известного как TTY, который представляет собой устройство связи, оснащенное клавиатурой для ввода сообщений и экраном для чтения сообщений.Устройство TTY подключается к стандартной телефонной линии в Центре предотвращения самоубийств Сан-Франциско.
Если вы не хотите больше жить или хотите умереть, прочтите это
Уровень самоубийств во всем мире растет во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.
Без смещения .
Это последнее средство, отчаянная попытка подавить бесконечную и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум.Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительной тяжести, которая довела вас до такого уровня отчаяния.
В любом случае я так себя чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал во тьму. И поскольку я могу посочувствовать, найдите минутку, чтобы прочитать вам это письмо.
Уважаемый.
Если вы читаете это, есть небольшая часть вас, которая хочет держаться.
Я так горжусь вами за то, что вы обратились за помощью, даже если вы сделали это без слов.Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.
Я хочу, чтобы ты жил.
Я хочу, чтобы вы жили .
Я не буду кормить вас какой-то ерундой, будто со временем все наладится, потому что может и не получиться, и может получиться не так, как вы хотите, но вы никогда не узнаете, если не задержитесь, чтобы узнать .
Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте займемся этим по минуте.
Напомню, , что хотя я не знаю, что будет завтра, я буду рядом, чтобы узнать.
Вы так важны.
Я не заставлю вас почувствовать себя эгоистом, посоветовав остаться со своей семьей или друзьями, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашей носке, но и их.
Я скажу тебе, что кто-то любит тебя , несмотря на то, как ты себя чувствуешь внутри. Напомню, что вы не являетесь и никогда не будете обузой. Вы можете этого не видеть или даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я дорожу твоей жизнью. Я не знаю вас, но мне все равно, потому что я могу сочувствовать вашей боли; Я сам это чувствую.
Вы невероятно сильны.
Я никогда не скажу вам, что вы драматичны и на самом деле не хотите умирать.
Вместо этого я буду здесь, чтобы послушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.
Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.
Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.
Признаю ваше отчаяние и безнадежность.Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что увидеть два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от ранения в ногу это не снимает.
Ты красивая .
Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».
Я скажу, что ваши проблемы не могут быть временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас.Я скажу вам, что самоубийство — это просто не решение.
Я не буду засовывать вам в глотку идеи терапии или лекарств, потому что в данный момент это не поможет.
Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H Как я могу помочь? »
Я предоставлю вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте текст со словом «старт» на номер 741-741 .)
Вы воин.
Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошений составляет 100 процентов.Несмотря на камни, которые бросила в вас жизнь, вы вышли со шрамами и песком. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто отказался от вас задолго до того, как вы отказались от себя.
Ты потрясающий .
У вас есть цель в этой жизни, независимо от того, осознаете ли вы ее сейчас или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Вы нужны, ваш голос и ваша история важны для кого-то, будь то незнакомец или друг.
Ты сам себе герой .Вы сделали то, что, по вашему мнению, не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одну битву в своей войне.
Если вы все еще читаете этот , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы остановили то, что вы делали, и дали мне несколько минут вашего драгоценного времени. Просто чтение — это начало … вы протянули руку, вам просто нужно разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то с горячей линией, другом или членом семьи, или даже со мной, отправив электронное письмо [адрес электронной почты защищен]
Вы сделали первый шаг; давайте вместе займемся вторым.
Тебя любят.
10 причин, по которым вы застряли в жизни, которую не хотите вести работа изо дня в день? Если вы посмотрите вокруг своей жизни и прислушаетесь к этому нытью, вы скоро обнаружите, что большинство людей чувствуют себя комфортно в своем дискомфорте. Если вы пытаетесь вырваться на свободу, но не знаете, почему жизнь не движется вперед, возможно, вам придется провести небольшую оценку.
Прочтите 10 причин, по которым вы не довольны своей жизнью (и что с этим делать).
1 | Вы жалуетесь на одно и то же снова и снова (и снова).
Вот правило: если вы жаловались на что-то трижды, вам нужно принять это или изменить самостоятельно. Будь то разочарование из-за своего веса, отношений или того, как к вам обращается коллега, жалобу следует воспринимать как нечто большее, чем просто мгновенное высвобождение разочарования; это предупреждающий знак, чем вы что-то отвергаете в своей жизни.Неприятие отнимает много энергии и создает внутреннюю и внешнюю токсичную среду. Если вы поделились своим несчастьем с кем-то, а они не помогли вам улучшить ситуацию, это означает, что вам нужно принимать решения, которые помогут вам вернуться в мирное место. Поначалу они могут быть непростыми, но в большинстве случаев мы не находимся во власти ситуаций или других людей, если не захотим. У всех есть варианты.
2 | Вы привязываете себя к людям, которые вас сбивают.
Верность — это то, что необходимо всем здоровым отношениям, но она может работать против нас, когда мы путаем ее с тем, чтобы быть хорошим человеком, любовью или даже привычкой. Верность тому, кто не отвечает взаимностью, мешает вам прогрессировать или кто участвует в ситуациях, которые идут вразрез с нашей системой ценностей, — действительно одна из самых разрушительных вещей, которые мы можем сделать. Это нормально — оценивать свои отношения и отпускать те, которые больше не подходят вам. Идея о том, что любые отношения должны длиться «на всю жизнь», — это фантастика.Большинство не будет, и это нормально.
3 | Вы попадаете в ловушку глупого дерьма
Попадание в ловушку на крючках жизни не только сдерживает вас, но и раздражает и разрывает на части. Имеет ли значение, если другу друга не «понравился» ваш новый статус работы или какой-то знакомый из колледжа не согласен с вашей позицией в отношении грудного вскармливания? Вас действительно волнует, что ваш сосед думает о том, что у вас нет детей? Помните, что вы живете своей жизнью и сосредотачиваетесь на том, что для вас важнее всего.Следите за своими целями, оставайтесь верными своим ценностям и не позволяйте себе отвлекаться на троллей и людей, которые больше заботятся о том, чтобы быть «правым», чем порядочным.
4 | Вы не рисуете линию на месте.
В свое время я была одной из тех женщин, которые считали, что кусание моего языка, когда кто-то оскорбляет, расстраивает или обижает меня, делает меня «милым» или демонстрирует «приличия». На самом деле это заставляло меня чувствовать себя ужасно, ко мне относились как к бездельнику, и есть множество способов постоять за себя, не выглядя так, будто вы принадлежите к реалити-шоу.Как только я начал говорить такие вещи, как «не говори со мной так снова» или «Я уверен, что ты не понимаешь, как ты себя ведешь, но я нахожу это очень агрессивным» или просто молчал, моя жизнь изменилась. . Мало того, что большинство людей остановилось, многие извинились и знаете что? Они знали, что больше этого не делать. Ура без драмы и самоуважения!
Мы живем в мире, где людям нравится хвастаться, чего они могут достичь за день, а затем жаловаться на то, насколько они истощены и недооценены.По правде говоря, у нас 24 часа в сутки, и 7-8 часов нужно для сна, а несколько — для вас. Меня не волнует, что происходит в вашей жизни, человек, который не тратит несколько минут на то, чтобы соединиться с самим собой и сделать несколько глубоких вдохов, будет горько, сердито и обиженно несколько минут каждый день. Эти маленькие моменты накапливаются и разъедают ваше счастье и выливаются так, как вы никогда не ожидали. Вы не супергерой и не святой. Вы человек, которому нужна еда, кров, вода, духовное питание, умственная стимуляция, привязанность и личность, которая выходит за рамки того, что вы делаете и как вас называют другие люди.Дайте только то, что вы можете, в то же время уделяя время заботе о себе и просите о том, что вам нужно, чтобы это стало возможным.
6 | Вы не хотите выполнять работу.
Вот такая большая. Если вы не будете делать то, что вам нужно, вы никогда не получите того, чего хотите. Даже если с некоторой натяжкой вы докажете, что я неправ, и кто-то передаст все это вам, вы не удержите это. В то время как жизнь может бросать нам кривые шары, правда в том, что большинство людей не желают выполнять работу, необходимую для достижения того, чего они хотят.Нам не всегда нравится это слышать, но на самом деле, если вы чего-то хотите, вы обязаны провести исследование, протянуть руку помощи, попросить совета, отточить свои навыки и приложить усилия. Те, кто усердно и сообразительно работает, обычно находят версию того, что они ищут (или что-то получше), в то время как те, кто стоит там со своей пресловутой рукой, извергая желания и ныть, что им не повезло, гарантированно никуда не денутся.
Есть люди, которые ошибочно принимают пронырливость за умных, а другие просто ненавидят.Они редко получают электронные письма о возможностях трудоустройства, приглашения на дни рождения и драматические отношения в их дружбе. Угадай почему? Они никому не нравятся.
8 | Вы не прилагаете усилий.
У всех нас очень напряженная жизнь и у всех есть дела, но когда вы не беспокоитесь о том, чтобы приходить на чей-то день рождения (каждый год) и думаете, что текст уместен для того, чтобы поделиться своими соболезнованиями «дорогому» другу, у которого есть понесли убыток, вы посылаете сообщение, что вам все равно. Сделайте это достаточно, и наши друзья услышат сообщение громко и четко и ответят соответствующим образом.
9 | Вы берете больше, чем даете.
Делать то, что нам небезразлично, — одна из радостей в отношениях, но когда вы постоянно отдаете кому-то, не получая ничего, это истощает. Хуже того, если вас больше беспокоит то, что вы хотите, чем то, что нужно человеку перед вами, возникает серьезная проблема. Скажите, что вы сожалеете, когда вам нужно, и дайте другу, который только что получил тяжелые новости, есть несколько дней, прежде чем вы попросите его сделать вам одолжение.
Вот неоспоримая правда: страх — очень реальная часть жизни, но если мы не научимся управлять им и не пройти через это, мы останемся парализованными в ситуациях, в которых мы не хотим находиться, вместо того, чтобы двигаться вперед к чему-то лучшему. . Чтобы жить полноценной, полноценной и подлинной жизнью, вам придется рисковать. Риск открыто высказаться, двигаться дальше, открыть свое сердце, собраться и переехать в другую страну … и этот список можно продолжать. Хорошая новость заключается в том, что большая часть того, о чем мы беспокоимся, никогда не происходит, и уверенность в себе достигается за счет небольших усилий каждый день.Одно маленькое проявление смелости может произвести колоссальный эффект домино. Попробуйте!
Бренда Делла Каса является владельцем BDC Digital Media и основателем Badass + Living. Она также является автором Cinderella Was a Liar, бывшим главным редактором и специалистом по стратегии цифрового контента в Preston Bailey Designs и блогером YourTango и Thrillist. Facebook: BrendaDellaCasa, Twitter: @BrendaDellaCasa, Instagram: @BrendaDellaCasa.
Если вы не хотите жить с сожалением, запомните эти 8 вещей
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Оставайтесь гидратированными
Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7. Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Улучшите свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Молитва о том, когда ты больше не хочешь жить
Возлюбленные, чувствуете ли вы, что не хотите больше жить? Если это так, сегодняшний пост — третий пост из серии о том, как молиться в самых трудных делах — поможет вам. Я молюсь, чтобы вы подняли этот образец «Молитва о том, когда вы больше не хотите жить», к Господу из своего сердца, потому что Он готов и желает утешить вас.
По теме: Прочтите другие сообщения из этой серии молитв о самом тяжелом:
Дорогой друг, если ты чувствуешь, что больше не хочешь жить, Бог хочет вернуть тебе твою радость и надежду.
У вас есть Отец Небесный, который любит вас. Он так сильно о тебе заботится! Он не хочет, чтобы вы были грустными, одинокими или разочаровывались. Он хочет наполнить вас безмерной радостью. Он хочет помочь вам и исцелить ваше сердце.
Мой друг, это Божья воля, чтобы ты чувствовал Его любовь, Его привязанность и Его присутствие так сильно, что ты просто скакал весь день с широкой улыбкой на лице.Бог хочет благословить вас в ваших эмоциях, а также во всем остальном.
Но возлюбленные, иногда мы теряем желание идти дальше.
Я понимаю; это случилось и со мной, и я был бы фальшивым, если бы не сказал вам, что испытал это. Утрата воли к жизни даже не означает, что мы обязательно хотим умереть; иногда это просто означает, что мы не видим цели в жизни и желания продолжать жить так, как мы живем в данный момент.
Но знаете что? В те худшие моменты, когда враг говорит вам на ухо ужасные вещи и слезы катятся по вашему лицу, вы все равно можете бежать к Отцу, который любит вас.
Фактически, это единственное, что нужно сделать.
О друг, у тебя есть Отец Небесный, который любит тебя. И если вы чувствуете, что больше не хотите жить, Он хочет помочь вам прямо сейчас:
Возлюбленные, это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но это ИСТИНА. Бог любит вас, и Он исцелит и восстановит вашу душу ПРЯМО СЕЙЧАС.
Все, что вам нужно сделать, это спросить и поверить, что Он ответит вам, как вы просите.
В Евангелии от Марка 11: 22-24 Иисус заверяет нас, что Бог Отец даст вам все, о чем вы у Него попросите:
«Иисус сказал им в ответ:« Имейте веру в Бога.Ибо истинно говорю вам: всякий, кто говорит этой горе: «Удалитесь и бросьте в море», и не сомневается в своем сердце, но верит, что то, что он говорит, будет сделано, он будет иметь все, что он скажет. .
Посему говорю вам: о чем бы вы ни просили, когда молитесь, верьте, что вы получите это, и получите это » (Марка 11: 22-24).
Бог — Создатель радости и ее полноты. И если вы позволите Ему, Он вернет вам радость вашего спасения.Как сказано в Псалме 16: 8-11:
.«Я всегда ставил Господа пред собою; потому что Он находится по правую руку от меня, я не сдвинусь с места. Поэтому радостно сердце мое и радуется слава моя; моя плоть тоже упокоится в надежде. Ибо Ты не оставишь мою душу в шеоле и не позволишь Твоему Святому увидеть тление.
Вы укажете мне жизненный путь; в Твоем присутствии полнота радости; по правую руку от Тебя удовольствия вечные » (Псалом 16: 8-11).
Дорогой друг, в присутствии Бога полнота радости.
Итак, если вы смело подойдете к Нему и попросите Его о помощи, вы не только почувствуете полноту радости, которая приходит, когда вы находитесь в Его присутствии…
… И вы не только почувствуете, что Он заботится о вас, когда вы возложите на Него свои заботы…
… Но вы также наполнитесь радостью вашего спасения. Вы получите исцеление для своего сердца, новую цель для продолжения, и Господь поможет вам снова насладиться и снова насладиться жизнью.
Готовы ли вы молиться? Мы будем молиться об этом, потому что Слово Божье, Библия, говорит:
«Итак да приступим с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для помощи во время нужды» (Евреям 4:16).
Смело приходить к престолу благодати Божьего каждый раз. Итак, мы собираемся смело молиться (разговаривать с Богом), ВЕРЯЯ, что Бог слышит нас и ответит нам, потому что ОН ДЕЙСТВУЕТ и ОН БУДЕТ. Он любит вас и сейчас наклоняет ухо, чтобы услышать ваш малейший шепот.
Если вам нужно, чтобы Бог исцелил и восстановил вашу волю к жизни, помолитесь этой образцовой молитвой, когда вы больше не хотите жить:
«Дорогой Небесный Отец,
Я прихожу к Тебе во имя Иисуса.
Отец, благодарю Тебя за то, что Твое Слово говорит, что я могу смело прийти к Твоему престолу благодати, где я получу милость и найду благодать, чтобы помочь во время нужды. Отец, мне определенно нужна Твоя милосердная помощь прямо сейчас. Мне нужна Твоя милость, потому что сейчас мое трудное время.
Благодарю Тебя, Небесный Отец, за то, что дал мне разрешение поговорить с Тобой об этом — и за обещание помочь мне. Я восхваляю Тебя за то, что ты милосердный, добрый, ХОРОШИЙ, отзывчивый Отец, и я люблю Тебя за это. Спасибо.
Авва Отец, я так люблю Тебя. Я хочу осуществить всю Твою цель для меня на этой земле. Я хочу во всем подчиняться Тебе. Но Небесный Отец, прямо сейчас, как Ты знаешь, я потерял желание идти дальше.
Ты так меня благословил, отец, но мне очень больно.
Люди сделали со мной то, чего не должны были делать. Они сказали то, чего не следовало говорить, а враг преследовал меня с самыми разными неправильными мыслями.
Отец, пожалуйста, помогите мне.Мои чувства говорят мне, что я не хочу больше жить, но я знаю, что эти чувства — не Твоя воля для моей жизни. Мне просто нужна Твоя помощь, чтобы победить их и подняться к победе, которую Иисус приобрел для меня на кресте.
Я знаю, что ты счастлив мне помочь. Благодарю Тебя, Господь.
Я решил простить им то, что они сказали и сделали со мной. Я также предпочитаю прощать их за то, что они не говорят и не делают других вещей — то, что им следовало бы сделать.
Отец, я беру все эти грехи, которые люди совершили против меня, и отдаю их Тебе.Я оставляю это в Твоих руках прямо сейчас. Я предпочитаю отпустить их и отказаться от всех обид.
Господь, пожалуйста, прости меня за то, что я сдерживаю горечь, гнев, непрощение, ненависть, негодование и даже дух убийства против этих людей. Прости все мои грехи — то, что я сделал, и то, что я не сделал. Пожалуйста, наполни меня Твоим Святым Духом там, где это было. Прости всех людей, которые причинили мне боль, и приблизь их к Тебе, Отец. Спасибо.
Теперь, Отец, я говорю со своей душой (своим разумом, волей и эмоциями), и я говорю:
«Душа, я приказываю тебе обратить внимание прямо сейчас во имя Иисуса.Душа, прямо СЕЙЧАС, вы встаньте в линию с моим духом, который наполнен Святым Духом, во имя Иисуса! И благослови Господа, душа моя, и все, что во мне; благослови Его святое имя! »
Господь, я также прошу во имя Иисуса:
Отец, я прошу во имя Иисуса, чтобы Ты дал мне мою волю к жизни.
Пожалуйста, наполни меня снова радостью и надеждой. Верни танец мне в ноги и хлопай в ладоши. Помогите выбрать жизнь ; выбрать хвалить Тебя; выбрать идти по Твоему более высокому и превосходному пути.
Пожалуйста, дайте мне мудрости. Помоги мне научиться получать мою радость и надежду только от Тебя, чтобы я больше никогда не сошел с рельсов.
Пожалуйста, покажите мне, что для меня все может измениться. Помоги мне верно молиться обо всех аспектах моей жизни и правильно молиться с помощью Твоего Святого Духа. Покажите мне, пожалуйста, ответы на мои молитвы. Покажи мне на протяжении всего пути, как Ты работаешь, даже когда работаешь над вещами, которые еще не полностью проявились.
Помогите мне обращать внимание на знаки, которые Вы посылаете мне по пути, и никогда не неправильно истолковывать знак, а видеть, как Вы говорите со мной символически, чтобы я мог оставаться в восторге от того, что Вы делаете.
Отец, укрепи мою веру и помоги МНЕ укрепить и мою собственную веру.
Твое Слово говорит, что вера от слышания, а слышание от Рема Слова Божьего. Пожалуйста, говорите мне Твою рему вовремя, слова, дышащие Духом. Дай мне уши, чтобы слышать, что Ты говоришь, глаза, чтобы видеть Тебя, и нос, чтобы чувствовать запах Твоего благоухания. Помоги мне постоянно слышать Тебя и постоянно возрастать в вере.
Благодарю Тебя, Отец, что Ты дал каждому человеку меру веры.
В вашем Слове говорится, что у меня есть вера во Христа и разум Христов.Твое Слово говорит, что я могу возрастать в своей вере, и что Ты будешь вести меня и вести меня. Пожалуйста, наполни меня снова такой большой надеждой и научи меня смотреть и удерживать их на том, что выше, где находится Христос, сидящий одесную Бога.
Спасибо, отец Авва. Спасибо, что услышали мою молитву и ответили на нее. Благодарю Тебя за то, что ты служишь моему духу, душе и телу так, как только можешь.
Спасибо Тебе также за то, что наполнили меня жизнью во Христе Иисусе. Благодарю Тебя за то, что Ты послал Иисуса на землю, чтобы он жил, умер и воскрес для МЕНЯ — чтобы Я мог иметь жизнь и иметь ее с избытком (Иоанна 10:10).
Я люблю Тебя, отец Авва. Я люблю Тебя, Святой Дух. Я люблю Тебя, Господь Иисус.
Спасибо, что искупил мою жизнь из ямы и разложения. Благодарю Тебя за то, что ты поднял мои ноги из болотной глины, поставил меня на скалу и установил мои приходы и уходы.
Ты один велик и достоин похвалы. Спасибо, что сделали все новое в моей жизни; спасибо что сделали мне новый. И спасибо за то, что вернул мне мою волю к жизни. Восстанови и наполни меня энергией в моем стремлении к Тебе.Верни меня в мою страсть к жизни. Пусть Твой свет сияет из меня сегодня во всех отношениях, и я молю, чтобы Ты получил всю славу.
Спасибо за любовь и заботу обо мне, Отец. Спасибо, что создали меня для Себя. Я твой, и я люблю Тебя сегодня.
Благодарю Тебя, Отец Бог. И я молюсь во имя могучего и ДРАГОЦЕННОГО Имени Иисуса, аминь ».
Возлюбленные, помог ли вам этот образец «молитвы о том, когда ты больше не хочешь жить»? Чувствуете ли вы, что Святой Дух служит вам прямо сейчас, снова наполняя вас надеждой, радостью, МИРОМ и любовью? Если да, оставьте комментарий ниже! Рад тебя слышать!
Я один | Я не хочу жить
Справиться с потерей любимого человека может оказаться одной из самых сложных задач, с которыми вам придется столкнуться.Когда вы теряете супруга или кого-то, с кем вы были очень близки, ваше горе может быть очень сильным. Даже если вы знаете, что утрата является частью естественного цикла жизни, вы все равно можете испытывать шок и замешательство, что приведет к длительным периодам печали или депрессии. Если чувство крайней депрессии не контролируется или не контролируется, вы можете потерять контроль над своими эмоциями и даже можете решиться на самоубийство из-за одиночества.
Поэтому очень важно не поддаваться мыслям о грусти и депрессии.Найдите решения, которые помогут облегчить ваши нынешние страдания.
Как с позитивным и правильным пониманием справиться с потерей любимого человека:
- Основная наука объясняет, что, когда вы скорбите о своих близких, ваше несчастье достигает их, где бы они ни находились, и они испытывают вашу боль. Вместо этого отправляйте положительные вибрации, такие как: «Да освободитесь вы, достигнув Высшего Я ( Атма, ), и освободитесь от цикла рождений и смертей.«Это будет иметь для них огромное значение.
- Вы можете попросить силы, чтобы справиться с вашей печалью, у Бога, в которого вы верите. Вы получите существенную силу и испытаете некоторую степень покоя через этот процесс.
- Ищите положительные вещи, ради которых можно жить, например, помощь другим или благотворительность.
- Займите свой разум. Не позволяйте своему уму бездействовать.
- Будьте в компании позитивных и поддерживающих людей.
- Обязательно позаботьтесь о себе: делайте упражнения, ешьте и хорошо спите.Это может показаться очевидным, но вы удивитесь, как забудете простые вещи. Они могут серьезно повлиять на ваше психическое и физическое благополучие.
Прежде всего, , поддавшийся суицидальным мыслям вроде «Я один» и «Я не хочу жить» не исцелит вашу боль, а только продлит ее. Вам придется терпеть страдания в своей будущей жизни, но с большей степенью суровости. Вместо этого черпайте силу из своей веры и побеждайте ее.
Акрам Виньян: Духовное понимание того, кем вы являетесь на самом деле, и ключ к окончательному прекращению страданий.
Через познание Самости (Атма Гнан) вы поймете, что Душа никогда не умирает, она только меняет свое тело. Фактически, Душа всегда пребывает в вечном внутреннем блаженстве. Следовательно, страдание — понятие относительное, и ваше истинное Я не страдает от него. Страдание влияет на ваше нынешнее тело в этой конкретной жизни. Как только вы действительно это поймете, все воспринимаемые вами страдания будут контекстуализированы как кармическая разрядка, и они не затронут вас. Вместо этого вы пребываете в постоянном состоянии внутреннего блаженства.
Таким образом, с незапамятных времен человечество искало ответы на вопросы о смерти. К счастью, эти ответы дает духовная наука. Наука не останавливается на достигнутом — благодаря пониманию вы будете вооружены инструментами, которые значительно помогут вам и вашим близким во время страданий. Благодаря пониманию вы сможете справиться с потерей любимого человека и сможете двигаться дальше.
Когда ты больше не хочешь жить
Хотел бы я написать книгу с практическими рекомендациями на тему «Как провести свой день, когда иногда хочется умереть», но я не могу.Нет ни быстрого решения, ни рецепта своими руками, ни руководства, которое я еще не нашел. Я просмотрел все видео в TikTok, прочитал все книги по самопомощи, искал в Google; это не где-то там.
Однако, исходящий от человека, который последние десять лет боролся с самоповреждениями и суицидальными мыслями, у меня есть несколько мыслей, которые, я молюсь, помогут вам. Вот что я хочу, чтобы вы знали и запомнили: Бог не забыл вас. Он любит вас и даже любит вас. Фактически, он любит вас, а заботится о вас .Ему больно вместе с вами, он стоит рядом с вами и не откажется и не откажется от вас. Ваша жизнь стоит того, чтобы жить. За тебя стоит бороться. Это может показаться тотальной войной прямо сейчас в твоем симпатичном мозгу, но мы вместе пройдем через это. Вот несколько ощутимых шагов, кусочков надежды и молитв за вас.
Записка о суицидальных мыслях
Это может быть болезненно, но оставайся со мной. Если вы испытываете мысли о самоповреждении или самоубийстве, я молюсь, чтобы это молитвенное служение дало вам надежду, за которую можно цепляться.Кроме того, если у вас есть мысли или планы причинить вред себе или другим, обратитесь за медицинской помощью и помощью к близким. Послушайте меня: бояться — это нормально. Это самая сложная часть. Но ты можешь делать сложные вещи! Вы достойны помощи и исцеления. Добавьте эту страницу в закладки и позвоните кому-нибудь, кому вы доверяете: взрослому из вашей семьи, другу, который подберет вас, наставнику, который чертовски любит вас, или 911, если это необходимо. Есть так много людей, которые заботятся о вас, и мест, которые могут помочь вам с этим справиться.Я знаю, что вы меня не знаете, но поверьте мне: так будет не всегда. Грядет добро, и вы достойны его видеть.
Когда ваш мозг ощущает себя зоной боевых действий, может быть очень трудно вспомнить, чтобы дышать. Это может затруднить чтение и молитву. Итак, прежде чем мы перейдем к Священному Писанию, я хотел бы предложить вам устроиться поудобнее, где бы вы ни находились, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Когда вы это делаете, ваш разум может дрейфовать и мчаться. Это нормально! Попытайтесь вернуться к настоящему моменту с помощью этих заземляющих слов: «Замолчи и знай, что Я Бог» (Псалом 46:10).Глубокий вдох. Повторяйте еще раз, пока ваш мозг не станет немного спокойнее и безопаснее. Хорошо. Давай перейдем к делу.
Что вы делаете, когда склонны к суициду? Объявите войну лжи.
Моя самая большая горячая мысль века такова: Бог любит сломленных людей. Совершенство не является предпосылкой для следования за Иисусом. Фактически, он требует обратного: признания того, что вас недостаточно, что вам нужен Спаситель, чтобы спасти вас от вашего греха. В это действительно трудно поверить, когда вы попадаете в депрессию.Это противоречит всему, что мы знаем как люди. Намного проще составить список всех причин, по которым вы потерпели неудачу, и всех способов, которыми вы облажались. Вы не одиноки в этом! Я в одной лодке. Вот что мне больше всего помогло в те моменты:
Прежде всего, это дружеское напоминание о том, что ваш мозг вам лжет. Наш мозг поступает так, когда мы ищем доказательства, подтверждающие нашу версию истины. Пример: я часто считаю себя неудачником. Возможно, это не рациональная мысль, но мой мозг возьмет этот кусочек убеждения и найдет все доказательства, чтобы оно выглядело как истина.Итак, я составляю в голове список всего, что я когда-либо делал неправильно: два дня назад я сделал комментарий, который действительно расстроил моего парня: я, должно быть, плохая девушка. Я не звонила маме несколько дней и знаю, что для нее это важно, я, должно быть, плохая дочь. Я забыл достать туалетный лоток своего котенка, и теперь моя квартира пахнет глубиной ада: я, должно быть, плохой сосед по комнате. Этот список становится бесконечным, и все свидетельства складываются в пользу моей первоначальной веры: я плохой.
Что действительно изменило правила игры в моих отношениях со мной и Иисусом, так это то, что он пытался остановить этот штопор, заменив ложь правдой.Однако, если честно, мне нечего сказать о себе в тяжелые дни. Но Бог знает. В этом нет смысла, но это правда. Бог действительно одержим мной и совершенно одержим тобой. Он может сказать о вас только хорошее. Поэтому вместо веры, которая зарывается в моем мозгу, я пытаюсь заменить ее истиной: я хороший. Поначалу это может показаться полной чушью, но именно тогда я ищу истину в самой красивой и ИСТИННОЙ книге всех времен: Библии. Чтобы заставить свой мозг поверить в эту истину, я ищу повсюду (что требует усилий, но на удивление легко, потому что Бог может сказать много хорошего о людях, которых он любит).Это может означать перелистывание Ветхого и Нового Заветов в поисках историй о Боге, заботящемся о своем народе. У меня есть приложение Библия и Библия с синими буквами, которые являются очень полезными ресурсами, с помощью которых можно искать по всей Библии слово / фразу, которые вы ищете. В этом случае я буду искать «хорошо» и писать то, что, по моему мнению, может быть применимо.
Бог говорит, что я хороший, и вот почему:
Бытие 1: 27-31
«Итак Бог создал человечество по своему образу и подобию, по образу Божию сотворил их; мужчину и женщину он создал их.
Бог благословил их и сказал им: плодитесь и умножайтесь; Наполни землю и покори ее. Управляйте рыбами в море, птицами в небе и всеми живыми существами, которые передвигаются по земле ».
Тогда Бог сказал: «Я даю вам все семенные растения на лице всей земли и все деревья, на которых есть плоды с семенами. Они будут твоими в пищу. И всем зверям земным, и всем птицам в небе, и всем созданиям, движущимся по земле, — всему, что имеет в себе дыхание жизни, — я даю каждое зеленое растение в пищу.И это было так. Бог увидел все, что Он создал, и хорошо весьма ».
Я знаю, что написать много, но в моем мозгу много лжи, и чем больше доказательств против лжи, тем лучше. Или вы тоже можете резюмировать это. Иногда мне нравится перефразировать это проще: Бог создал в этом мире все, что я люблю. Глубокое синее море. Миллион огней в небе. Птицы на деревьях и рыбы в океане, и он назвал это ХОРОШИМ. Затем он создал мужчин и женщин и назвал нас ОЧЕНЬ ХОРОШИМИ.То, что было правдой тогда, верно и сейчас, поэтому Бог должен думать, что я, как просто существующий человек, очень хорош.
Это могут быть большие отрывки из Священного Писания или просто один или два стиха: все, что явно противоречит лжи, в которую вы испытываете искушение поверить. Записав столько доказательств, подтверждающих истину, в которую я хочу верить, я перечитываю их в своей голове, говорю вслух и прошу Бога помочь мне поверить в то, что он говорит правду.
Это может быть очень сложно, если вы привыкли жить со злыми голосами в голове.Я с вами в этом. Однако практика отказа от лжи и замена ее Божьей истиной поможет вам сосредоточиться на голосе Бога, а не на голосе врага.
Что вы делаете, когда склонны к суициду? Знайте, что Бог с вами.
Я провел большую часть последних десяти лет, полагая, что желание умереть станет частью моей жизни. У меня были проблески надежды и радости, но я был глубоко убежден и доволен идеей, что искупление для меня не произойдет по эту сторону вечности.Я думал, что грусть была моей исходной точкой, и день, когда я проснулся и не захотел сразу же снова заснуть, был для меня таким же хорошим, как и ожидалось. Но МАЛЬЧИК, я был неправ.
Если вы находитесь в сезоне (или, может быть, в сезоне нескончаемой) депрессии и убеждены, что то же самое верно и для вас, у меня есть прекрасная новость, в которую так трудно поверить: радость возможна даже здесь. Даже для тебя. Эта боль не будет длиться вечно. К счастью или к несчастью, мы оба знаем ответ, который я собираюсь дать вам, — бальзам для ран: наш Иисус и время с ним.Я знаю я знаю. Я чувствую, как ты закатываешь глаза. Раньше я думал то же самое. Я провел время с Иисусом. Я проводил религиозные обряды. Я ежедневно выделяю с ним время для молитвы. Я читал Библию, вел «Молодую жизнь», делал все правильно и ничего не чувствовал. Или, может быть, кусочки и кусочки казались надеждой, но она была мимолетной. Только в прошлом году я осознал, что, возможно, так быстро продал Иисуса.
Время с Иисусом — настоящее время с Иисусом — навсегда изменило мою жизнь. И на этот раз я отказался от своих ожиданий относительно того, чего, как я думал, Бог хотел от меня.Я не сказал Богу то, что, как я думал, он хотел услышать. Я кричала, плакала и ругалась много, и Иисус встретил меня только с любовью и состраданием. Его присутствия было достаточно. Я думаю, что автор «Плача» (вероятно, Иеремия) почувствовал, что это горе также превратилось в надежду, когда он писал главу 3.
Плач 3: 19-24 NIV
«Я вспоминаю свою скорбь и свое странствие,
горечь и желчь.
Я их хорошо помню,
и душа моя подавлена во мне.
И все же это я вспоминаю
и поэтому у меня есть надежда:
Из-за великой любви Господа мы не истреблены,
за его сострадание никогда не подводит.
Они новые каждое утро;
велика ваша верность.
Я говорю себе: «Господь — моя доля;
поэтому я буду ждать его ».
Здесь писатель не пытается скрыть свою боль или печаль; он признает это.Он называет свое горе, сидит с ним, но не валяется. Напротив, он берет свое горе и приносит его Господу, который, в свою очередь, дает ему надежду. Он помнит, даже посреди своих страданий, что Бог с ним, за него, и приносит ему новые милости. Эти вещи, принесенные ему исключительно великой любовью Бога к нему, придают ему силы.
Этот процесс действительно труден, когда вы находитесь в эпицентре депрессии. Кажется, что сквозь туман горя невозможно проникнуть, и ваши мысли действительно трудно контролировать.С этим в одной руке может быть трудно ослабить хватку и передать контроль Богу. Это кажется нелогичным и пугающим — признать свою боль, не будучи полностью поглощенной ею. Но послушайте меня, друзья: наш Бог так хорошо держит нас близко и дает надежду. Он не игнорирует ваши крики о помощи, будь они тихими или громкими. Он не понаслышке знает, насколько мучительны страдания. Они не зря называли его Человеком Скорби (Исайя 53: 3). Он не просит вас заменить ваши мысли о печали радостью собственными силами; он просто просит вас обратить на него глаза.Только Он может протянуть руку сквозь туман и вытащить вас из ямы (Псалом 40: 2). Я обещаю вам всем сердцем, что наш Бог хочет быть с вами в вашей печали, но более того, Он также хочет дать вам мир и радость. Он хочет взять на себя этот стыд, который вы испытываете, и дать вам надежду. Он хочет превратить вашу тьму в свет.
Вы не были созданы для страданий, вы были созданы для того, чтобы жить в общении с Богом, который исцеляет все ваши боли. Еще до того, как Иисус ходил по земле, автор книги Ветхого Завета по имени Исайя так говорил о Боге, который умер за вас: «И назовется он Чудным Советником, Богом всемогущим, Отцом вечности, Князем мира» (Исаия 9: 6). ).
Так было тогда и с нашим Богом тогда, и он жил, когда стал плотью в человеке Иисуса. На протяжении всего Нового Завета мы видим, как Бог пребывает с людьми, страдающими от боли. Он не уклоняется от боли, заблудших и одиноких. Вместо этого он ест с грешниками (Марка 2:13), исцеляет то, что их беспокоит (Матфея 9: 20-22), изгоняет мысли, угрожающие вреда (Марка 5: 1-20), и воскрешает мертвых к жизни (Марка 5: 21-43).
Я знаю, что легко поверить, что тебе следует скрывать свою боль от других и, возможно, даже скрывать свою боль от Иисуса.Но опять же, послушайте меня: ваша боль — не ваш грех. Вы можете чувствовать боль; Иисус сказал нам, что мы испытаем страдания по эту сторону вечности. Но ваша боль НЕ разделяет вас с Иисусом; это не отделяет вас и не лишает вас права на его любовь и его присутствие. В Послании к римлянам 8 Павел говорит так:
.Ибо я убежден, что ни смерть, ни жизнь, ни ангелы, ни демоны, ни настоящее, ни будущее, ни какие-либо силы, ни высота, ни глубина, ни что-либо еще во всем творении не смогут отделить нас от любви к Богу. то есть во Христе Иисусе, Господе нашем.
Это дает мне много надежды по целому ряду причин, но я оставлю это на этом: ничто из того, что вы сделали или сделали с вами, не отделяет вас от любви Христа. Ваша депрессия кажется такой большой. Беспокойство ТАКОЕ тяжелое. Желание умереть и борьба за жизнь невообразимо болезненны. Большие, тяжелые и болезненные вещи во многом напоминают разделение с Иисусом, но Павел говорит нам следующее: мы БОЛЬШЕ, чем победители через Того, Кто нас возлюбил (Римлянам 8:37). Только Бог дал нам силу победить все, что угрожает уничтожить нас из-за Иисуса на кресте.Иисус победил смерть! Он преодолел могилу. Здесь смерть не жалит. Это может быть верно и для вас.
Когда я резал, я хотел бы знать, что Бог хочет для меня большего.
Мне потребовалось более десяти лет, чтобы перестать причинять себе вред. Это был мой единственный навык совладания, который вернул мне контроль: внутри меня была большая боль, и резание дало мне место, где можно было положить эту боль. Как-то так это казалось более управляемым. Я считал, что что бы ни случилось, что вызвало эту боль, провал в дружбе, разочаровал кого-то, кого я любил, не оправдал ожиданий, которые я возлагал на себя, я заслужил испытать весь гнев и боль, которые последовали за этим.Даже когда я начал верить в Иисуса и его любовь ко мне, я осознавал тяжесть своего греха и почти хотел ощутить глубокие последствия своих действий. Я знал, как сильно мне было больно Иисусу, когда я согрешил, и почему-то мне захотелось взять на себя эту боль. Однако, друзья, эта цена уже была , выплачено полностью . Я не должен брать на себя бремя своих грехов: я физически и морально не могу справиться с этим. Грех ведет к смерти (Римлянам 6:23), но когда Иисус понес крест, Он взял на себя тяжесть наших грехов и умер вместе с ними, позволив нам освободиться от наших грехов (1 Иоанна 4:10).Только вы не обязаны нести бремя своего греха. Вы можете думать, что заслуживаете боли, но это не так. Ты, мой дорогой друг, очищен от своего греха, и МУЖЧИНА любит тебя Бог. Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить его любовь или освободиться от греха. Вам не нужно приводить себя в порядок.
Веруя в то, что Иисус умер на кресте за вас, потому что Он любит вас, вы освобождаетесь от тяжести своей боли и своего греха. Друзья, дайте ему вес. Возложите на него бремя. Дайте ему дикие мысли, сильную боль и все, что вас отягощает.Тебя не заставили нести его в одиночку. Тебя не заставили нести все это. 1 Петра 5: 7 говорит: «Возложите все свои беспокойства на него, потому что он заботится о вас». Он заботится о тебе. Он знает каждый волосок на твоей голове, он замысловато создал тебя, он тебя обожает. Он хочет помочь вам в вашей боли и ваших страданиях. Отказаться от контроля над своей болью и грехом было невероятно сложно, но в конечном итоге так освободило. Мне казалось, будто с моей груди срывается тяжесть — будто я снова могу дышать. Бог так давно желал этого для меня, и он желает того же и для вас.
При всем вышесказанном знайте, что я хочу признать вашу боль, вашу боль и ваши страдания. Вам позволено пройти через тяжелые вещи. Но знайте, что вам не нужно делать это в одиночку. Иисус так сильно заботится о тебе. Он не забыл вас. Он хочет поддержать вас. Чтобы протянуть тебе руку и вытащить из ямы. Новый Завет полон того, как Иисус встречает тех, кого любит, во всех их сломленных местах. Он хочет сесть с вами, держать вас за руку, даже если под вашими ногтями грязь и слезы текут по вашему лицу, и помочь вам снова вздохнуть.Я так сильно молюсь, чтобы ты позволил ему.
Вы достойны любви.
Вы можете подумать, что зашли слишком далеко или слишком сильно облажались, чтобы это относилось к вам, но у Бога есть послужной список использования сломленных людей для больших и красивых вещей. И царь Давид, и апостол Павел, которые являются двумя авторами Библии и возлюбленными сыновьями Бога, совершили убийства и все еще использовались Богом. Ученики были молодыми и немыми и сомневались в Боге, даже когда он был Иисусом во плоти, но Бог по-прежнему использовал их для распространения Евангелия по всему миру.Израильтяне сомневались ГОДЫ, а Бог все же явился и искупил их. Ты, мой друг, достоин любви и искупления. Вы способны на прекрасное. Ты красивая, красивая вещь.
Примечание редактора
Хотя некоторым из вас могут понравиться эти истории и события, мы понимаем, что нет двух одинаковых историй. Наш враг хитрый и точно знает, какую ложь шептать нам на ухо, чтобы заставить нас поверить в то, что наша жизнь не стоит того, чтобы жить, или что мы не достойны любви или радости.Слово Божье живое и действенное (Евреям 4:12), и мы призываем вас использовать его как меч против лжи врага, но не делайте этого в одиночку. Бывают моменты, когда мы так устаем бороться с ложью врага, что у нас нет сил устоять. В Экклезиасте 4: 9 говорится: «Двое лучше, чем один, потому что они имеют хорошую награду за свой труд». Найдите друзей и сообщество, которые будут говорить правду Божью вам и вам. Вы не одиноки в этой борьбе.
В заключение, пожалуйста, воспользуйтесь некоторыми из ресурсов, перечисленных ниже.В своей безграничной мудрости Бог решил действовать через обычных людей для достижения Своих вечных целей для нашего блага и Его славы. Не бойтесь просить о помощи. Я уже упоминал Экклезиаст 4: 9 ранее; уже в следующем стихе говорится: «Горе тому, кто упадет одному, и нет другого, чтобы поднять его!» Слишком часто мы ждем, пока не упадем, и некому поднять нас, прежде чем обратиться за помощью. Бог может работать через такие организации и ресурсы, чтобы предоставить вам инструменты и друзей, которые вам нужны, чтобы получить помощь, когда она вам понадобится.И если мы сможем молиться с вами и за вас, мы будем рады сделать это. Здесь вы можете отправить свою молитвенную просьбу.
Ресурсы для суицидальных мыслей
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств
Гимн надежды
Ресурсы для психического здоровья
ОрганизацииHOPE International
НАМИ
БлогиХанна Бренчер
Бретань Моисей
Онлайн-консультацииЛучшая помощь
Верное консультирование
ПодкастыСвятилище
Подкаст «Вера и психическое здоровье»
CXMH
Кредит изображения: Сара Броссарт
.