Что делать когда грустно и одиноко: Стало грустно. Как себе помочь? | Психология – Эффективные советы, что делать, если грустно и хочется плакать

Эффективные советы, что делать, если грустно и хочется плакать

Плохие эмоции влияют на все сферы жизни человека, какой бы ни была причина грусти (потеря работы, расставание, безденежье, отсутствие друзей, проблемы со здоровьем). Если не начать вовремя справляться с гнетущим состоянием, для выхода из депрессии понадобится гораздо больше усилий.

Причины грусти

Не всегда удается найти силы на борьбу с плохими эмоциями. Грусть парализует те ресурсы организма, с помощью которых вы бы легко справились с тяжелым состоянием. Но вы должны осознать, что негативные мысли не исчезнут, пока вы не разберетесь с причинами их возникновения.

Депрессия

Если вы чувствуете, что грустите без причины, скорее всего, у вас нервное истощение.

Этот диагноз сопровождается определенными симптомами: пониженное давление, отсутствие интереса к тому, что радовало раньше, апатия, заниженная самооценка. Вы узнали в этих признаках себя? Самое время обратиться к психотерапевту. Врач подберет лечение, которое поможет как можно быстрее выйти из апатичного состояния. Нельзя откладывать поход к специалисту. Самолечение только усложнит ситуацию.

Без причины

Часто грусть без причины у девушки или парня означает вовсе не наличие депрессии. Такое состояние испытывают люди, которым не хватает общения. Встретьтесь с друзьями и подругами, посетите мероприятие, которое оставит положительные впечатления (театр, концерт, кино). У вас нет приятелей? Займитесь саморазвитием, сходите на курсы, связанные с вашим увлечением. Там вы обязательно встретите близких по духу людей.

Плохое настроение может возникнуть и в том случае, когда надоедает общество знакомых или родственников. Отдохните пару дней на природе, сходите в поход или на дачу. Когда вы вернетесь домой, от грусти не останется и следа.

Реальный повод

Иногда повод для грусти действительно весомый. Это может быть развод, смерть дорогого человека, серьезные проблемы со здоровьем или потеря друга. В таком случае нельзя делать вид, что вам не больно. Нужно прожить все стадии депрессии. Но не погружайтесь в горе с головой. Помните, что ваша жизнь еще не закончена, все хорошее впереди. Больше общайтесь с близкими, занимайтесь тем, что раньше вызывало радость. Так вы сократите количество плохих мыслей.

Что делать?

Грусть — совершенно нормальная эмоция, которую иногда должен ощущать каждый человек. Но в некоторых ситуациях негативные мысли захлестывают настолько сильно, что это приводит к ухудшению качества жизни. Если вы понимаете, что тоска взяла над вами верх, надо начинать бороться с ней.

Но что же можно сделать, когда очень грустно на душе, одиноко и хочется плакать? Существует несколько способов, позволяющих в короткий срок справиться с плохими эмоциями.

1. Прогулка. Когда вы ощущаете грусть, вам, скорее всего, хочется выключить телефон и остаться дома. В такие моменты кажется, что даже на самые привычные занятия совсем нет сил. Но нельзя поддаваться таким мыслям. Оденьтесь поудобнее и выходите гулять, даже если вам совсем не нравится эта идея. Свежий воздух и умеренные физические нагрузки позволят вам по-другому взглянуть на то, что вас волнует. Напряжение рассеется, и вы найдете выход из затруднительных обстоятельств. При длительной ходьбе мозг начинает выделять эндорфины (гормоны счастья). Они помогают почувствовать радость, осознать, что ситуация не так безнадежна.
2. Солнечный свет. Солнечные лучи снабжают организм витамином D. Прогулявшись всего 15 минут по хорошей погоде, вы почувствуете, что проблемы отступили, а настроение поднялось. Но не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, чтобы не нанести вред здоровью. Если вы ощущаете грусть, не спешите прятаться под одеялом или оставаться в четырех стенах, скрываясь от солнечного света. Такая тактика только добавит негативных эмоций. Людям, страдающим депрессией, кажется, что выход на улицу ухудшит их состояние. Но только прогулки под солнцем способны вернуть хорошее настроение и желание радоваться мелочам.
3. Отдых от дел. Отказаться от ежедневных обязанностей не так уж просто. Жизнь в социуме налагает на нас ответственность. Нельзя начать избегать дружеского общения или деловых встреч, никого не предупредив. Но если вы чувствуете грусть, выполнять работу хорошо просто не получится, а встреча с другом принесет расстройство вам обоим. Вы хотите спрятаться и побыть в одиночестве, но не можете так поступить в силу определенных обстоятельств? Из этой ситуации есть выход. Забудьте обо всех, но ненадолго. Посвятите себе пару часов. Поразмышляйте о том, что привело вас к такому состоянию, продумайте пути решения проблемы. Если вам ничего не хочется, просто посидите в тишине, не думая ни о чем. Всего спустя несколько часов вы почувствуете прилив сил и сможете продолжить борьбу с негативными мыслями.
4. Личный дневник. Если вы раньше не вели дневник, сейчас подходящий момент, чтобы начать записывать свои мысли. Делитесь с любимым блокнотом всем, что вас волнует, и очень скоро вы почувствуете, что тот мысленный беспорядок, который раньше вызывал тревогу, исчез. Ведение личного дневника поможет вам узнать больше о гранях вашей личности. Вы сможете понять то, чего не могли осознать раньше. Как только вы познакомитесь с собой, бороться с грустью станет намного легче. Не задумывайтесь о том, как вести дневник. Даже если у вас нет писательского дара, продолжайте излагать свои мысли. Когда вы выплеснете все свои эмоции на бумагу, напряжение, мучившее вас, испарится.
5. Выражение негативных эмоций. Вам кажется, что плачут только слабые? Это неправильное мнение. Если вы чувствуете, что вам надо поплакать, не сдерживайте слез. Этот способ выражения чувств совершенно нормален, ведь с его помощью можно выплеснуть грусть, избавиться от напряжения. Люди, запрещающие себе плакать, не дают плохим эмоциям выйти наружу, им сложнее бороться с депрессией. Бывают моменты, когда грусть настолько сильна, что остальные способы не работают. Не помогают и разговоры с дорогими людьми. Тогда нужно хорошо выплакаться, и плохие эмоции вскоре покинут вас. Не бойтесь плакать. Искренние слезы избавят вас от внутреннего напряжения и подарят долгожданное спокойствие.
6. Разговор с собой. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Скорее всего, грусть уже оставила отпечаток на вашем лице, и сейчас вы видите изможденного, а не полного сил человека. Разве вы хотите быть таким? Поговорите с собой и честно ответьте на вопросы о своем состоянии. Подумайте, что поможет вам вернуть радость жизни. Наметьте план действий и начинайте меняться.
7. Хороший собеседник. В ситуации, когда тревога не отступает, нужно поделиться своими эмоциями с кем-то близким. Поразмышляйте, существует ли в вашем окружении человек, готовый искренне выслушать все о приключившихся с вами бедах? Встретьтесь с участливым другом, расскажите ему о том, что вас волнует.
   Такое общение вдохновит вас на новые свершения. После душевного разговора негативные мысли отступят, а вы почувствуете, что дороги хотя бы одному человеку. Поддержка друга позволит вам намного быстрее справиться с плохим настроением.
8. Забота о себе. Если тоскливые мысли стали совсем невыносимыми, отвлечься от них помогут небольшие радостные мелочи. Не ждите, пока кто-нибудь сделает вам приятный сюрприз, радуйте себя сами. Постарайтесь не просто исполнять свои небольшие желания, но и меньше зацикливаться на плохом. Тогда негативные эмоции будут преследовать вас намного реже. Что может поднять вам настроение? Вкусный десерт, поход в картинную галерею, билет на концерт любимого исполнителя, сеанс в кино или покупка одежды? Вспомните, что дарило вам положительные эмоции. Составьте план мероприятий, участником которых вы хотели бы стать, а потом воплотите написанное в жизнь. Может быть, вы давно перестали замечать те мелочи, что поднимают вам настроение? Включите любимую музыку. Вы поймете, что даже этот небольшой шаг способен успокоить вас и избавить от негатива.
9. Изменение привычек. Если действия, которые вы выполняете каждый день, совсем не поднимают настроение, самое время заменить привычные ежедневные занятия на те, что будут приносить радость. Из небольших повседневных поручений состоит вся наша жизнь. Только от нас зависит, будет ли она счастливой.
   Ежедневные дела вызывают максимальное психологическое напряжение? В этом случае надо обратиться к психологу, который составит эффективный план действий и минимизирует последствия проблем. Прислушивайтесь к себе. Мысли о том, что выполнение обязательных дел вызывает только негативные эмоции — первый тревожный звоночек. Если вы ощутите что-то подобное, начните менять жизнь как можно быстрее.
10. Разрешите себе жить ярко и насыщенно. Если вам скучно и постоянно грустно, отправьтесь в путешествие. Посетите страну, которую вы любите, даже если сейчас вам ничего не хочется. Как только вы попадете в место, которое раньше вызывало у вас восторг, плохие эмоции просто испарятся, а вы получите море положительных впечатлений.
11. Справиться с грустью помогут и новые знакомства. Начните ходить в клубы по интересам. Там легко встретить друзей, ведь вас будут окружать люди, похожие на вас. Не отказывайтесь от свиданий и предложений прогуляться. Расширьте свой круг общения, тогда вам удастся забыть о плохих эмоциях. Чем дольше вы будете удерживать себя в четырех стенах, тем сильнее будет портиться настроение. Одиночество — одна из причин депрессии. Помните, что человек — это социальное существо.

Когда вы почувствуете, что плохое настроение вышло из-под контроля, воспользуйтесь этими способами. Они помогут выйти из депрессии и ощутить радость жизни.

Если вам плохо, грустно и одиноко, прочитайте этот текст, ведь ему почти 200 лет

Если вам грустно, плохо или одиноко, прочтите этот текст. Написан он поэтом Максом Эрманном в далекие 1920-е годы прошлого века. Называется поэма Desiderata. Это произведение настолько мудрое и проникновенное, что вошло в историю, и ему даже посвящена целая статья на Википедии!

В своём дневнике Макс Эрманн написал: «Я бы хотел, если у меня это получится, оставить после себя подарок — небольшое эссе, проникнутое духом благородства». Примерно в то же время он и создал «Напутствие».

Прочтите эти строки, в них скрыт большой смысл!

«Идите своим путём спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, не изощрённых умом и необразованных, — у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных, они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчёмным или стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали. Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно ни было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете. Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звёзды: вы имеете право быть здесь. И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идёт так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чём бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир всё-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны.»

Стихотворение в прозе Макса Эрманна Desiderata (Desideratum Poem) неоднократно переводилось на русский язык разными переводчиками. Однако, все они допускали те или иные досадные оплошности. Причиной этого является вовсе не недостаток мастерства и квалификации у различных авторов перевода. Просто сама сущность этого произведения такова, что любой читающий его человек начинает в большей мере руководствоваться эмоциями и чувствами, а не буквой первоисточника… В этом случае ошибки появляются сами собой — ведь эмоции у всех свои…

Существует живучая легенда, связанная с этим стихотворением :

В своем дневнике Макс написал: «Я бы хотел, если у меня это получится, оставить после себя подарок – небольшое эссе, проникнутое духом благородства». Где-то в конце 20 годов он как раз и создал «Напутствие».

Около 1959 года ректор церкви Св. Павла в Балтиморе добавил эту поэму в папку текстов для своего прихода. При этом надпись на папке гласила: «Старая церковь Св. Павла, 1962 г.» (В 1962 году она была основана).

Прихожане церкви передавали эту папку друг другу. В 1965 года один из гостей прихожанина увидел этот текст и заинтересовался. Он посчитал, что «Напутствие» представляет собой поздравительную открытку на Рождество. А так как текст лежал в папке «Старая церковь Св. Павла, 1962 г.», гость посчитал что в этом году в этой церкви текст и был найден. Вот с тех пор и родилась эта легенда…

Среди суеты и шума иди с миром по жизни своей; и помни о том, что можно покой в тишине обрести.

По возможности, без лишних уступок, сохраняй хорошие отношения с всеми.

Правду говори спокойно и ясно; и других выслушивай, так как даже дуракам и невеждам есть, что сказать.

Избегай крикунов и агрессивно настроенных людей; они лишь раздражают дух твой.

Если станешь сравнивать себя с другими, тщета и горечь могут овладеть тобой, ибо всегда найдутся те, кто будет либо лучше, либо хуже тебя.

Радуйся достижениям и планам своим. Стремись к успеху, пусть даже скромному; лишь он один — твоё подлинное достояние в этом изменчивом мире.

Будь осторожен в делах своих, так как мир полон мошенничества. Но не позволяй обману скрыть от тебя добродетели: многие стремятся к высоким идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будь самим собой. А в особенности, не демонстрируй притворной привязанности. Также не будь циничным, когда имеешь дело с любовью, поскольку среди скуки и разочарований лишь она одна, подобно траве, возрождается вновь и вновь.

С благодарностью принимай течение времени и без сож

«После мастурбации мне грустно и одиноко. Что делать?»

• «Я заметила, что когда я возбуждаюсь, мастурбирую и испытываю оргазм, мое настроение стремительно падает от состояния наивысшего наслаждения до депрессии, и я начинаю чувствовать себя одинокой и подавленной. То, что начиналось с искорки желания, заканчивается тем, что я лежу, свернувшись клубочком, и плачу в подушку. Это нормально? Что со мной происходит?»

Мимолетные приступы апатии и острые уколы одиночества после оргазма действительно случаются у тех, кто недоволен своей личной жизнью. То, что ты описываешь — когда эта мимолетная хандра перетекает в ночной плач и депрессию — тоже случается, хотя и реже. Ты в этом не одинока. Это явление называют «поскоитальная грусть».

Конечно же, такое эмоциональное падение с небес на землю может свидетельствовать о глубоких психологических проблемах. Если ты подвержена депрессии, дело может быть в том, что сама ситуация в принципе к ней располагает: в такие моменты ты одна, наедине со своими мыслями, мечтаешь о ком-то другом, кого рядом нет, и поэтому симптомы усиливаются. Постарайся обратиться к врачу-психотерапевту. Все мы иногда сворачиваемся клубочком и плачем в подушку, но никто не хочет, чтобы это превращалось в привычку. Врач может помочь.

«Все мы иногда сворачиваемся клубочком и плачем в подушку, но никто не хочет, чтобы это превращалось в привычку».

Механизм возникновения депрессии, связанной с сексуальной жизнью, еще не очень хорошо изучен. Некоторые ученые считают, что посткоитальная грусть как-то связана с биохимической или гормональной природой оргазма. Вероятно, при ней эйфорический выплеск дофамина заглушается другими гормонами. Этого мы пока не знаем. Взаимосвязи между сексом и эмоциями, разумом и телом так сложны, что еще сулят науке новые открытия. В каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы понять, чем именно можно помочь в этой ситуации.

Но постарайся и сама о себе позаботиться. Людям, склонным к депрессии, помогает справиться с ней именно то, чего им делать совершенно не хочется под влиянием ее симптомов: здоровое питание, физическая активность, общение с людьми, хороший ночной сон.

Что делать если ГРУСТНО😪 — 12 простых ответов

Грусть знакома всем. Сидишь такой осенью перед компьютером и немного приуныл, что лето кончилось. Нахлынули легкие воспоминания. И не знаешь, что делать, если грустно и хочется плакать.

Знакомо это всем и это нормальное эмоциональное состояние. Конечно если это не паталогическая грусть. Всегда после веселья бывает небольшая грусть, так наша психика отдыхает и восстанавливается, что бы снова зарядиться позитивом.

Содержание статьи:

1. Грусть — это чувство или эмоция? Вся, правда
2. Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?
3. 10 способов перестать грустить. Лучше не придумать
4. Удалите Instagram
5. Профилактика грусти

Грусть — это чувство или эмоция?

Грусть — это наиболее слабая из негативных эмоций. Она случается у всех и необходимо признать, что грусть естественный процесс восстановления нашего эмоционального состояния. Психика так защищается от перенапряжения. Тут все просто, если сегодня прям очень весело, обычно на следующий день бывает немного грустно и скучаешь по прошлым монетам.

Многие путают грусть и депрессию, все же это разные состояния, хотя по факту разница в них только в интенсивности влияния на человека и эмоциональное состояние. Апатия, кстати для грусти тоже не подойдет.

Заметьте, что обычно, когда грустишь, хочется плакать, а слезы являются очищением. Все, что мы проплакали, очищается из нашей психике. Поэтому я не рекомендую никогда сдерживать слезы, а хорошенько проплакаться.

Что делать, если грустно и хочется плакать без причины?

Такой вопрос многие девушки задают психологам. И наш ответ, плачьте, чем больше, тем лучше. Необходимо сделать так, что бы слезы полностью очистили Вашу «душу». Даже не пытайтесь искать причину своей грусти, это может быть абсолютно любая ситуация из прошлого, настоящего и даже будущего.

Грусть она как небольшая ложка дегтя в большой бочке меда, без нее нельзя прочувствовать полноценные эмоции счастья. Представьте, что было бы, если Вы всегда были счастливой? Скорее всего, будет обесценено само состояние счастья, так как негатива не испытывается. А тут прям как дрессировка нашей психики, что после грусти, глоток счастья является сильной наградой и поэтому психика толкает людей на духовное развитие.

Что делать, если грустно и нет настроения в жизни? Обращайтесь к психологу…

10 способов перестать грустить

Теперь приступим к тому, ради чего Вы и искали данную статью. О способах, что бы перестать грустить и войти в нейтральное состояние, а оттуда уже в позитивное. Я еще раз повторюсь, состояние грусти это нормально. Не стоит сразу бежать от него избавляться. Все хорошо.

1. Съесть шоколадку

Шоколадка. В ней много всего полезного, если сделана из качественного шоколада. Она прекрасно поднимет настроение и хорошо стимулирует мозговую деятельность, поэтому если нужно быстро прийти в состояние счастья, то пару плиток съесть необходимо.

2. Positive lifestyle №1

Смысл такого высказывания заключается в технике, о которой я Вам сейчас расскажу. Если Вы хотите раскачать свою психику, что бы минимум грустить, но максимум быть в веселом состоянии с улыбкой на лице. То необходимо сделать такие вещи. Каждый день, пока принимаете душ или чистите зубы, вспоминайте положительные моменты своей жизни.

Идя в туалет, так же вспоминайте положительные моменты своей жизни, радуйтесь ими, наслаждайтесь. Когда моетесь в душе, так же думайте о приятных моментах. Если честно это сложно себя вывести из такого состояния. Но усердие стоит того, после того, как психика перестроится, что во всем видите только положительное, начнутся сбываться позитивные желания.  Тут про материализацию мыслей и все такое. В общем, если хотите, что бы жизнь кардинально повернулась, стоит задуматься о смене негативных мыслей на позитивные.

Читайте дополнительно: Как люди становятся счастливыми

3. Positive lifestyle №2

Следующий шаг на пути, что бы быстро выйти из грусти. Заключается он в том, что бы максимально сильнее себя ввести в состояние грусти. Чем быстрее достать дна грусти, тем быстрее будет выход в позитивное состояние.

Сидите, чувствуете, что налетает грусть и нет желания сидеть и грустить, то загоните себя в сильнейшую грусть насколько это возможно. Просто до абсурда начинайте грустить обо всем подряд. Можно преувеличить в 10 раз.

Когда психике надоест грустить и ей будет достаточно, оно начнет выводить с начало в нейтральное состояние, а потом  в позитивное. Вот так работает наша психика.

4. Улыбка на лице

Улыбка лечит. Улыбка лечит все. На все, что обращаете своим внутренним взором с улыбкой, начинает излечиваться. Это как душевные боли, грусть, плохое настроение, депрессия и прочее. Все начинает лечиться.

Если необходимо побыстрее убрать грусть, то начните просто улыбаться своим ртом, и животом. Поймете, как круто оно работает и приносит радость.

Как за 60 минут улучшить свою жизнь, даже если не знаешь что делать? Подробнее…

5. Мороженное

Куда же без мороженного. Даже в зарубежных фильмах показывают, когда люди грустят они едят мороженное ложками прям из банок. Способ хороший, но на фигуру сильно влияет. Поэтому пару стаканчиков съесть можно, но злоупотреблять ими не стоит.

6. Фильм

Любимый фильм. Можно грустный, а можно веселый. В любом случае он сыграет положительную пользу для Вас. Позитивный фильм выведет в позитив, а грустный фильм, выведет еще в большую грусть, а потом психика самостоятельно выйдет в нейтральное состояние, откуда уже будет проще волевым усилием стать позитивным.

7. Что делать, что бы ни загнать себя в грусть?

Что бы ни загонять себя в грусть, удалите инстаграм и не смотрите ленту в ВК. Все там эти фоточки, которые постят с курортов, с дорогими машинами, из фитнесс центров, не всегда являются достоверными. Чем меньше Вы смотрите на чужие фотки и достижения, тем меньше в Вас грусти. Правда, удалите инстаграм. Сравнивайте себя только с собой.

Читайте дополнительно: Что такое интуиция и как ее развить

8. Сходите в магазин

Для девушек, сходите в магазин, купите несколько одежды, этого достаточно. Не обязательно весь гардероб менять, так денег не хватит.

Для мужчин тоже подойдет поход в магазин, прикупить что-то для авто, или для самогоноварения. И вообще всегда можно купить самогонный аппарат или пивоварню, заняться делом к новому году и грустить уже будет некогда.

9. Сходить в кино

Такой обычный совет, сходить в кино, вдруг показывают нынче что-то интересное. Я, например, давно в кино не был, наверное, мало грущу по жизни, хотя иногда бывает. Фильм можно выбрать любой, в кинотеатре они по-другому смотрятся, хоть хороший, хоть плохой. Даже если фильм плохой, все равно не захочется на пол фильма домой уходить. Хотя кого я обманываю, такое тоже бывает.

10. Поиграть в игры.

Всякого развлечения нынче очень много, достаточно скачать некую игру на свой смартфон и будет счастье. Просто достаточно отвлечься от грусти и все будет хорошо. Можно скачать на комп старую игру, типа SIMS 3 и прочее. По ностальгировать

11. Медитации

Я в каждой статье пишу про медитации, так как они являются реальным практическим способом достичь любого уровня состояния, который необходим. Если нужно быть в позитиве, будет позитив, в негативе, будет негатив и все тут. Что такое медитация и как правильно медитировать.

12. Выспаться

Хороший и правильный сон это главный залог успеха у людей, которые хотят быть всегда энергичны, хорошо зарабатывать и быть в тонусе. Во сне восстанавливается наша энергия, мышцы и мозг отдыхают. Если хорошо и правильно спать, то грустить Вы будете очень редко.

10 главных психологических проблем, с которыми люди приходят к психологу. Читайте тут…

Профилактика грусти

Что бы минимум грустить в жизни, необходимо максимум проживать свою жизнь. Не сожалеть о содеянном и делать то, о чем мечтал. Но я понимаю, страхи, неуверенность, заставляют нас сидеть на одном месте сложа руки.

Купите витамины, принимайте больше витаминов, ведь витамины переводятся как жизнь. Чем больше питательных веществ в организме, тем меньше хочется ему грустить.

Занимайтесь духовными практиками, очищайте организм от ненужных, негативных мыслей. Именно негативные мысли из прошлого постоянно нас возвращают, и мы перестаем жить здесь и сейчас. Все наши проблемы из детства. Но психика лечится и ее можно поправить. Всегда можно изменить отношение к прошлому, что бы поменять будущее.

Больше спорта, даже чисто прогулки по 60 минут в день дадут серьезные результаты к позитивному эмоциональному состоянию. Читайте дополнительно статью, как начать бегать с нуля.

Больше спите, много хорошо высыпайтесь, восстанавливайте организм, он будет благодарен.

Общайтесь только с теми, кто вызывает удовольствие от общения, но старайтесь избегать негативных людей. Даже если Вы считаете, что не можете избавиться от такого окружения, подумайте, подумайте еще раз, оно пользы не несет. А наоборот погружает в полное болото негатива.

Питайтесь качественной едой. Имеется ввиду, минимум фаст фуда, больше полезной и домашней еды. Сам иногда ем бургеры, но в основном домашняя еда и после нее не хочется прилечь отдохнуть, а спокойно можно двигаться и заниматься спортом.

Вот и все, что я хотел рассказать в данной статье, что делать, если грустно и хочется плакать. Все же я бы рекомендовал просто хорошенько проплакаться и очистить свою душу от негативного восприятия мира и переключиться на позитивный.

---

Благодарю читателей за оценки и репосты!
Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни!
С уважением психолог

Вдовин Иван.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Статусы когда грустно и одиноко на душе

ГРУСТНЫЕ СТАТУСЫ

Автор admin На чтение 8 мин. Опубликовано 22.10.2019

Когда грустно и одиноко на душе, стоит поставить статусы о причинах грусти, просто констатирующие тот факт, что сейчас у вас такое состояние. О том, как бы выйти из печального состояния и так далее. Выбирайте свой статус, который вам ближе.

Грусть-тоска меня съедает

Статус грустно на душе ставятся, когда ничего не хочется и грусть затмевает все остальные желания. Иногда высказывания просто констатируют факт грусти, а иногда человек пытается разобраться, что с ним вообще происходит и почему ему так грустно. Выбирайте любой:

1. Несбывшиеся надежды рождают неверие, а оно порождает печаль и грусть.
2. Бывают дни, когда опустишь руки, и ничего не хочется.
3. Я все чего-то ждала, а дождаться не могу, от этого грусть.
4. Недостижимость заветной цели вводит в состояние грусти и бессилия.
5. Когда грустно на душе, то начинаешь вспоминать все свои разочарования, предательства друзей, неудачи, и от этого еще хуже.
6. Грусть может прийти после нервного перенапряжения.
7. Быть обманутой в очередной раз – что может быть печальнее?
8. Неужели никому нельзя верить, лишь себе?
9. Теряется вера в людей, тогда начинаешь на них смотреть с грустью, что они такие.
10. Устать морально – значит, запустить в душу грусть.
11. Пыталась всю неделю уйти от грустных мыслей. Но все же меня грусть захлестнула с головой.
12. Поводов чему-то порадоваться не осталось, начинаю грустить.
13. Моя неуверенность постоянно тянет за собой грусть.
14. Моя грусть мешает мне жить – я пропускаю самое интересное.
15. Грустно мне смотреть на все происходящее вокруг, даже улыбаться не хочется.
16. Как бороться со своей грустью? Многие советуют просто смеяться, а я повода не вижу.
17. Выживать и постоянно экономить – это очень печально.
18. Да, меня палкой не перешибешь, но вот погрустить люблю.
19. Так всех жалко – начинаю грустить.
20. Так бы и ревела целый день, если бы рядом не было родных людей, они расстроятся.
21. Нам с детства внушали, что жизнь есть борьба, но так грустно всю жизнь с кем-то или чем-то бороться.
22. Так мечталось интересно полнокровно жить, но ничего не получается.
23. Грусть-печаль меня съедает, не хочу быть съеденной.
24. В моменты разочарований, измен, предательств радоваться, что ли?
25. Грусть заполняет внутреннюю пустоту.
26. На место, где раньше был друг, встала грусть, ведь он оказался ненастоящим.
27. Я же не отшельник, так почему сижу в тоске и грусти и в полном одиночестве?
28. Когда душа перестает улыбаться, там поселяется грусть.
29. Лидирующее место в сердце сегодня занимает грусть, и только с ней в душе я остаюсь один на один с суровой жизнью.
30. Есть много поводов погрустить – я выбрала один – усталость от жизни.
31. Все чаще нахожу поводы погрустить – и неважно, что это – плохая погода разочарование и предательства.
32. Моя грусть постоянно вырывается наружу – тогда многие видят слезы на моих глазах.
33. Вот дала себе слово, что больше никто не увидит меня грустной – опять не сдержала.
34. Было грустно, встретилась с коллегами – стало еще грустнее.
35. Уже от грусти лечиться только весельем, компанией не получается.

Любовь – не только радость

Статусы когда грустно и одиноко на душе, часто ставятся, когда человек влюблен, а взаимности нет, или когда любимый предает и бросает тебя. Высказывания могут быть такими:

1. Так грустно, что тебя больше не будет со мной рядом, что даже выпить хочется.
2. Лучше в одиночестве, чем с кем попало.
3. Однокрылая любовь всегда с привкусом грусти и печали.
4. «Душа болит, и сердце плачет» – такое состояние приносит только любовь, которая оказалась никому не нужна.
5. Добрый человек, наверное, не может быть одиноким, значит, я недостаточно добрый.
6. Причина моей боли – ты, даже вянут цветы.
7. Одиноко – это не когда вокруг тишина, это когда рядом нет человека.
8. Первое предательство приводит в шок, все остальные – наводят на грустные мысли, что я просто не разбираюсь в людях.
9. Без тебя дом мой пуст – ничего не радует.
10. Неужели любовь может приносить столько боли, грусти и печали?
11. Даже свет не хочется включать, все равно никого не увижу.
12. Неужели любовь – наказание, но за что?
13. Я одинок и раньше думал, что мир плохой, теперь понял, что со мной что-то не то.
14. Я не ценил любовь – и вот мне наказание грусть, что меня не замечают.
15. Чувство с грустью и печалью – это и есть любовь?
16. Пусть я сейчас одинока, но зато есть время задуматься о том, правильно ли я живу.
17. Любовь не спрашивает согласия, просто сердце любит и даже недостойного.
18. Так грустно, что мое чувство не дошло до его души.
19. Одиночество – это пустота в душе и даже звонить никому не хочется.
20. Если тебе грустно и больно, то ты просто не очерствел душой.
21. Да погрущу я. Ладно, зато с любовью в душе.
22. Он оценил ваши чувства – повод ли это впадать в грусть и чувствовать себя одинокой?..
23. Грустно и одиноко на душе может быть лишь тогда, когда безвременно ушел близкий человек. Все остальное – поправимо.
24. Не одиночество губит человека, а жизнь с непонятно кем.
25. Как научиться не покоряться обстоятельствам, идти напролом против грусти и чувства одиночества и ненужности?
26. Когда тебе печально и грустно, только родные находятся рядом, и только они забирают частички твоей боли.
27. Настоящее одиночество и грусть испытываешь в одном случае – смерть дорогого человека, такая боль лишает желания жить.

Вечно страдать не получится

Статусы скучно и грустно могут быть и с позитивным оттенком, когда человек хочет выбраться из этого состояния и пытается найти выходы:

1. Бороться с этой грустью пока нет сил, но они обязательно появятся.
2. А вы пробовали грустить радостно? И я не пробовал.
3. Скучно – найди то дело, которое ускорит медленно текущее время.
4. Грусть стоит убивать в зародыше, пока не захватила целиком.
5. И скучно, и грустно, и некому руку подать – а тебе-то есть кому – вокруг родные люди и друзья. Соберись, тряпка.
6. Хандрить стоит не более получаса – ради окружающих близких людей.
7. Не грусти, расправь плечи и иди дальше – хоть куда.
8. Не можешь взять себя в руки – вспомни про родителей или детей.
9. Не расписывайся в своих слабостях, не погружайся в болото грусти и скуки.
10. Скука может появиться лишь у тех, кому ничего не интересно. Но таких не бывает – просто некоторые не знают, что им интересно.
11. Чтобы перейти на позитивное, когда грустно, просто можно запеть задорную песню – и пусть не хочется, а спойте, грусть ослабеет.
12. Начни улыбаться хотя бы назло врагам – ведь их очень радует твое грустное лицо.
13. Одиночество и скука даются для анализа того, что сейчас ушли лишние люди, а новые пока не пришли, подождем.
14. Так хочется обратно в детство, там не было такой вселенской грусти.
15. Не хочу привыкать к одиночеству и вечно грустить – пора в парикмахерскую.
16. Попробую, выйду в поле вместе со своими грустью и одиночеством и развею их по ветру.
17. Грусть и тишина начинают раздражать, а это повод от них избавиться.
18. Почему никто не звонит и не спрашивает, жив ли я вообще – от этого еще грустнее.
19. Если человек не хочет грустить и скучать, то он не будет этого делать.
20. Может, что-то изменить в жизни? А то в ней уже царят грусть и скука.
21. Надо быть на все руки от скуки, а не сидеть и не жалеть себя.
22. Не упивайтесь своей грустью, а то она выпьет из вас все соки.
23. Осознание того, что на самом деле у тебя нет друзей, семьи, приводит к вселенской грусти.
24. Моя грусть не светлая, а темная, надо ее осветить.
25. Моя слепая вера в людей привела к грусти и скуке, а руку подать-то некому.
26. Надо научиться улыбаться, даже когда бьет жизнь, а скучать и страдать от этого не имеет смысла.
27. Не грустите по пустякам – ничто не заслуживает столь бездарной потери времени.
28. Когда хочется взгрустнуть, всегда вспоминайте, что время – ценная штука, и его не стоит тратить на столь неинтересное занятие, как скука.
29. Грусть – вещь накопительная, копится-копится, а потом выливается в равнодушие к жизни. Поэтому не стоит ее накапливать и хранить в душе.
30. Неужели у меня не хватит сил, чтобы побороть свою хандру?
31. Прочь идите, грусть, тоска, не дождетесь! Никогда!
32. Побороть свою скуку – просто, надо встать и пойти – неважно куда.
33. Не позволяйте грусти сыграть с вами злую шутку – сделать равнодушным ко всему.
34. Скучать не стоит – вокруг кипит жизнь.
35. Жизнь всегда побеждает, а земные проблемы – это лишь сотая доля ее проявлений.
36. Даже в грусти и тоске можно разглядеть положительные моменты: можно просто полежать, сначала поплакать, потом помечтать, потом набрать номер подруги и… Все, прощай, грусть!
37. Грустные моменты жизни даются для того, чтобы остановиться и поставить все с головы на ноги.
38. «Налетела грусть, ну, что ж, пойду, пройдусь» – и это очень правильное решение.

Что такое грусть и как от нее можно избавиться самостоятельно

Каждый человек неоднократно сталкивается с жизненными событиями, которые вызывают негативные эмоции, одна из самых распространенных эмоций — грусть. В таком состоянии человек не способен заботиться о собственном здоровье и подвержен к различным психическим расстройствам.

Есть несколько схожих чувств, которые очень близки по значению и эмоциональной окраске: печаль; тоска; уныние. Пребывая в состоянии грусти длительное время, человек подвергается к развитию депрессивного состояния, а это пагубно влияет на общее состояние психического здоровья человека.

Таким образом, грусть снижает уровень защищенности и человек перестает задумываться о собственной безопасности, у него падает настроение и проявляется повышенная апатия. То есть, отсутствует желание что-либо делать.

Если вы начинаете чувствовать, что вам становиться грустно, тогда срочно смените обстановку или найдите для себя интересное занятие, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей. Найти способ избавиться от грусти, не так сложно, как может показаться. Для начала просто подумайте, чего бы вы хотели в данный момент, а дальше действуйте по обстоятельствам

Содержание статьи

Что такое грусть простыми словами

Простыми словами говоря, грусть — это эмоциональное состояние человека отрицательной направленности. Эта эмоция проявляется в связи с неудачным исходом событий и может быть связана с различными ситуациями, пережитыми человеком в какой-то промежуток времени.

Однако, пребывая в грустном состоянии, многие люди способны использовать данное чувство в творческих целях. Как известно, люди черпают вдохновение пребывая в насыщенном эмоциональном состоянии, поэтому грусть не является исключением.

Когда человек грустит, он начинает задумываться о происходящем, задает себе вопросы и старается понять, что спровоцировало цепь событий, которые заставляют его грустить.

Таким образом, у творчески развитого человека, возникает непреодолимое желание передать свои чувства. В зависимости от умений и навыков, каждый передает эмоции по-своему: Писатели пишут грустные рассказы, поэты создают стихотворения, художники пишут соответственные картины, музыканты создают музыкальные произведения.

Несмотря на то, что грусть — это негативная эмоция, она может принести очень много плодов. Кроме вдохновения, человек, пребывающий в таком состоянии, может пересмотреть свое отношение к жизни, что в конечном результате приводит к кардинальным изменениям личности и собственной жизни.

Постарайтесь использовать свое эмоциональное состояние себе во благо. Если вам грустно, не стоит расстраиваться и просто сидеть, и ничего не делать. Чувство грусти очень сильно стимулирует человека, что-то изменить внутри себя, обдумать происходящее и принять правильное решение

Откуда берется грусть

Грусть — это человеческая эмоция, которая сигнализирует об отсутствии позитивных ощущений, или удовлетворения отдельных потребностей человека. Когда мы не получаем нужного результата или нас перестают устраивать те условия, в которых мы находимся. В любом случае у каждого есть свои причины погрустить.

Как правило, люди не могут пребывать в состоянии грусти длительное время. Стоит понимать, что эта эмоция вызывается с целью указать человеку на отсутствие положительных факторов. Отсюда значит, что необходимо принять определенное решение, которое поможет выйти из этого грустного состояния. Просто подумайте, как вы можете повлиять на ближайшие события:

• Выберите для себя цель;
• какой результат вы хотите получить;
• Сможете ли вы выполнить, то что задумали;
• Действуйте.

Подумайте, что бы вы хотели получить прямо сейчас. Не важно, будет это масштабное мероприятие или простое желание поесть пиццу. Главное, поставить цель и достигнуть ее. Но что бы грусть не вернулась, необходимо ставить новые цели.

Основные причины появления грусти

Как мы уже выяснили, грусть — это отрицательная эмоция, которая появляется в результате отсутствия удовлетворения или недостижимости конкретных ситуаций в определенный промежуток жизни. Чтобы ответить на вопрос: Почему мне грустно?

Стоит понимать, что любая эмоция связана с переживанием какого-то события. Поэтому выяснить причину появления грусти, не составит большого труда. Так как чувство грусти кратковременное явление и возникает вследствие недавних событий

Необходимо разобраться в этом вопросе. Выясните причину такого душевного состояния. Грусть может быть вызвана следующими ситуациями:

1. Конфликт. Любая ссора провоцирует появление агрессии и злости, что человек теряет над собой контроль и может совершить много ошибок. После конфликта, всегда наступает грусть-печаль, от содеянного.
2. Обида на кого-то. Если вас оскорбит близкий человек или скажет что-то неприятное, тогда сильное чувство обиды, делает нас более зажатыми, скованными, замыкаемся в себе, в таком состоянии мы и начинаем грустить.
3. Одиночество. Находясь наедине с самим собой, грустные мысли появляются сами по себе. Когда нет никого рядом это очень грустно, поэтому лучше найти для себя какое-то дело или поскорее избавиться от одиночества.
4. Неудачные моменты в жизни. Совершая какие-то ошибки, мы можем не получить желаемого результата. И разочарование от несбывшихся обстоятельств вызывают чувство грусти.

Стоит понимать, что если быстро не избавится от грустного состояния, то это может привести к депрессии или другим психологическим расстройствам.

Кто часто грустит человек

Стоит понимать, что грусть — это эмоция кратковременная. Она часто возникает, когда человек пребывает в одиночестве. Как правило, люди не грустят вместе, поэтому если вы хотите избавиться от грусти, можете отвлечься и поговорить с родственниками или друзьями.

Душевная беседа всегда помогает развеять грусть. Главное, чтобы ваш собеседник был сдержанным и мог выслушать вас. Если этого не произойдет то, скорее всего, избавиться от грустного состояния не получиться. Но стоит также понимать, что вы тоже должны быть внимательны и испытывать чувство благодарности к человеку, который находится рядом в такой момент

Грусть является вполне обычным состоянием любого человека. Люди, которые чаще всего грустят, более эмоциональные личности.

• Их нервная система более чувствительна, из-за этого появляется повышенный уровень сопереживания;
• Они серьезно относятся даже к самым незначительным проблемам или ситуациям, вследствие сопереживания начинают грустить;
• Им требуется больше времени, чтобы выйти из этого состояния.

Грусть дает возможность более детально рассмотреть происходящие события, учит принимать негативные последствия. Это состояние может возникать по разным причинам, например, когда человек грустит о чем-то несбывшемся. В ситуациях, которых он жалеет о чем-то, что уже закончилось или так и не началось.

Почему люди грустят

Грусть может возникать по разным причинам. Это могут быть биологические факторы или определенное психологическое состояние. Чтобы не пришлось тратить время на поиски причин и проблем, связанных с изменением настроения, необходимо заняться собственным здоровьем и повышать качество своей жизни.

Стоит понимать, что люди, которые страдают от хронических заболеваний или не получают необходимые витамины, больше подвержены к грусти. Наше эмоциональное состояние напрямую зависит физического состояния организма.

Правильный образ жизни, способствует выделению различных гормонов, которые улучшают самочувствие, а также приводят к изменению настроения. Таким образом, мы получаем достаточно энергии, чтобы вести полноценный образ жизни.

Очень хорошо помогает спраиться с грустью, правильное питание и здоровый образ жизни. Если вы проводите много времени в офисе, или очень много сидите дома, тогда вам нужно задуматься о прогулках на свежем воздухе. Это очень хорошо успокаивает, и помогает настроиться на позитив

Как избавиться от грусти

В некоторых случаях, достаточно привести в порядок режим питания и хорошо высыпаться, чтобы скорее избавиться от грусти. Стоит понимать, что у организма есть определенные природные потребности, которые необходимо удовлетворять.

Поэтому, когда мы не получаем то, что нам нужно, мы провоцируем развитие грусти. А она в свою очередь становится причиной возникновения стресса или депрессивного состояния. Лучше сразу предпринять необходимые действия, которые нужны для появления радости, что бы ситуация не усугубилась и не переросла в психологическое расстройство.

Старайтесь больше выходить на свежий воздух. Вечерние прогулки в парке, благоприятно действуют на организм человека, успокаивают нервную систему, а также позволяют подумать о прошедшем дне и принять нужные решения.

Как преодолеть легкую грусть

Люди по всему миру ежедневно ощущают легкую грусть, она возникает от перенапряжения после изнурительной работы или после небольшой стрессовой ситуации. Это чувство оповещает нас об истощении на психологическом уровне.

Для того чтобы не допустить такие ощущения, необходимо следить за состоянием своего здоровья и поддерживать правильные процессы организма. Чем больше эндорфинов будет поступать в организм, тем вероятнее ощутить эмоции радости и предотвращение легкой грусти.

Лучшее средство от грусти — занятие спортом. Ежедневно выполняя простые упражнения, вы укрепите свое здоровье и получите необходимы заряд энергии. Занимаясь своим физическим здоровьем, у вас не останется времени грустить. Кроме этого, стоит обеспечить свой организм достаточным количеством необходимых витаминов и микроэлементов

Чтобы повысить уровень эндорфинов в организме, необходимо ежедневно выполнять физические нагрузки, а также использовать релаксационные методы воздействия:

• Прогулки на свежем воздухе;
• Утренняя зарядка;
• Здоровое питание;
• Занятие любимым делом;
• Прослушивание успокаивающей музыки.

Все это способствует улучшению общего состояния человека, повышает настроение, а также приводит в норму эмоциональное состояние.

Простые способы преодолеть грусть

Очень часто преодолеть состояние грусти помогает занятие каким-то делом. Часто люди начинают грустить, когда им нечего делать, поэтому одним из самых действенных способов является занятие любимым делом.

Это может быть абсолютно любое занятие, которое поможет отвлечься от размышлений. Например, займитесь уборкой в своей квартире или во дворе, для женщин эффективным способом преодолеть грусть, является приготовление вкусного блюда, можно походить по магазинам и купить себе подарок и так далее.

Такой образ жизни не оставит место для грусти. Кроме этого, вы сможете провести время с пользой для себя, а также окружающих вас людей. Таким образом, можно отвлечь себя от грустных размышлений и подымите собственное настроение.

Еще один полезный способ, чтобы избавиться от грусти, принять теплую ванну. Кстати есть различные травы и ароматические масла, которые можно добавлять в воду. Они придают приятный аромат и оказывают на организм расслабляющее действие.

Приятные ощущения от приема ванны, обеспечат вас позитивными мыслями. Расслабляющий эффект успокоит нервную систему и грусть развеется в скором времени. Вы будете пребывать в хорошем настроении и наберетесь сил для выполнения своих задумок

Также хорошо успокаивает теплый ромашковый чай. Когда очень грустно, можно употребить немного шоколада, это самый известный источник радости и счастья.

Что еще можно делать если грустно

Когда грусть не отступает, можно воспользоваться любым из предложенных способов, для этого подумайте, что в данный момент времени вас может успокоить, например, можно сделать следующее:

• Если вы находитесь в закрытом пространстве длительное время, это навеивает грусть. Как только вы почувствуете плохое настроение, выйдите на свежий воздух и прогуляетесь;
• Что делать, когда грустно? Конечно послушать любимые песни. У каждого человека есть свой особенный трек лист, который поможет пережить любое эмоциональное состояние. Прослушивая хорошую музыку, вы быстрее перестанете грустить;
• Для любителей компьютерных игр, поиграть в любимую игру, является самым лучшим способом избавиться от грусти;
• Можно заняться творчеством. Любое искусство требует особой вовлеченности. Создание произведений искусства — это длительный процесс, во время которого вам точно не придется грустить;
• Просмотр комедий или фантастических фильмов, поможет избавиться от скуки и сильно отвлекают от всех повседневных проблем и тревожных мыслей.
• Девушки могут уделить больше внимания своим женским потребностям. Например, пойти в салон красоты и навести красоту. Обновленная внешность всегда радует и избавляет от грустных мыслей.

Если любой из предложенных способов не помогает справиться с грустью или помогает на короткий промежуток времени, тогда вам стоит обратится к специалистам.

Если стандартные методы не помогают справиться с грустным состоянием, тогда можно попробовать обратиться к народным целителям или гадалкам. Эти люди обладают знаниями, которые недоступны простым людям. Таким нетрадиционным способом можно быстро избавиться от грусти, и за одно узнать свою судьбу

Многие люди верят в силу сглаза или различных приворотов. В этом деле могут помочь, только люди, обладающие особыми знаниями это: целители, гадалки, медиумы. В любом случае необходимо разобраться в психологической причине грустного состояния.

В конце сказанного

Теперь, когда вы понимаете, что такое грусть и что делать, когда грустно. Можно без проблем избавиться от этого чувства или направить его энергию на творческий потенциал. Если чувство грусти часто возникает без причины, и вы не можете самостоятельно решить этот вопрос, тогда обратитесь к специалисту. Психологическая помощь окажет быстрый эффект и предотвратит развитие различных психических расстройств.

Что делать, когда одиноко, грустно, или скучно???

Когда тебе опять и пусто и печально, в глазах покоя нет, а в мыслях высоты, ты вспомни, что в тебе нет боли изначально, а только трение мечты и суеты. И если слезы есть — старайся в одиночку их выплакать сперва, и к людям не спеши. И мужество не в том, чтобы поставить точку, а чтобы претерпеть рождение души. И если так с тобой случится не однажды, то с каждым разом легче будет этот миг. Жестоки чувства одиночества и жажды, но страшно — если ты к ним вовсе не привык. Досадно — если ты, надеясь на подспорье, в ответ не получил желанной сослезы. Но в сотню раз страшней, когда испив от горя, в чужую исповедь ты смотришь на часы. И если нет того, о чем мечтал вначале, и высота пути на уровне травы, люби все то, что есть — и страхи и печали, и труд обычный свой, и вздохи, и увы. И меры счастью нет, и смысла в обладаньи — все сквозь тебя, как Космос протечет. И оправданье жизни — только в состраданьи в желаньи размышлять — другое все не в счет.

Нужно сделать так, чтобы не было одиноко, скучно и грустно!! ! Заняться каким нибудь любимым делом, и главное настроиться на позитивный лад, что все будет хорошо. Стараться не думать о плохом, и если что то мучает!!!!

собрать всех, кому так же хреново, и грустить вместе))

вариант: можно порадоваться, что не толпа, не беготня, не суета, что срочно ничего не надо делать, можно просто тихо посидеть подумать почитать или блинчики испечь или поспать подольше.

А варианта всего два — закрыться в тёмной комнате, обхватить голову руками и под грустные стоны упиваться своей «одинокостью»… Многие.. . очень многие именно так и поступают.. . А можно найти себе применение — т. е. занятие, которое захватит тебя, может не надолго, но грусти и тоски точно не будет.

Дымкой сомнений просится Выскочить страстью душа, Время летит и проносится, Над горизонтом мольбой она. Что там за далью светит, Что заставляет мечтать, Я пронесусь как ветер, Буду любовь догонять. Может она случайно В домике ждет в горах, Может она отчаянно плачет, Может мешает ей страх. Если бегу я за нею, Значит зовет меня дух, Там на лесной аллее Ждет меня сердца стук. Нужно всегда быть в полете, Нужно лететь к мечте, Тогда вырастают крылья, И радость живет в судьбе.

Главное не зацикливаться на данном этапе, а сделать все, чтобы было больше позитива.

скуки нет, это человек сам для себя решает!

Всегда есть выбор — но лучше оставить все, как есть

Включить любимую музыку и пообщаться с друзьями

Молиться и трудиться.

Больше работать и грустить некогда будет