Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?
Мировая статистика ВОЗ неутешительна:
- На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
- Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
- 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
- Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
- Каждую минуту слепнет один ребенок.
- В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.
Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.
Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.
Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.
Польза черной смородины, черники и голубики для глаз
Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.
Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.
Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.
Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).
Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.
Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.
Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.
Польза для глаз листовой зелени и томатов
Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.
Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).
От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.
Польза масла для зрения
О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.
Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.
Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.
Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.
Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.
Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).
Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.
Морковь для зрения
Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.
Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.
Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.
Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.
Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.
Упражнения для глаз
Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.
Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.
- Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
- Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
- Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
- В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
- Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
- Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.
Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.
Промывание глаз для улучшения зрения
Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.
В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.
Защита глаз от ультрафиолета
Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.
Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).
Защита глаз от компьютера
Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.
Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
- Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
- Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
- Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
- Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.
И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Домашние методы восстановления зрения, безусловно, эффективны, но их лучше применять в сочетании с назначениями, рекомендованными офтальмологом. Комплексный подход из домашних процедур и современных методик позволяют добиться максимальных результатов в отношении восстановления зрения и ускоряют наступление терапевтического эффекта.
Рекомендации в каждом конкретном случае будут отличаться, так как они зависят от диагноза и индивидуальных особенностей. Если речь идет о медикаментозном лечении, то хорошие результаты показывает курс инъекций Ретиналамина, который позволят восстановить нарушенные структуры и функции сетчатки и предотвратить снижение зрения. Кроме этого, в составе комплексного лечения применяются препараты из группы ангиопротекторов, антиоксидантов, ноотропы, биодобавки с цинком и лютеином.
Среди домашних способов улучшения зрения можно выделить следующие методики:
• Предотвращение чрезмерной нагрузки на глаза. При работе за компьютером очень важно делать перерывы, чтобы защитить глаза от перенапряжения.
• Заботиться об увлажнении глаз. При работе за компьютером уменьшается частота морганий, от чего глаз может пересыхать, что влечет за собой появление неприятных ощущений и снижение зрения. Стоит следить за частотой моргания, а при необходимости пользоваться увлажняющими каплями.
• Гимнастика для глаз. Регулярно проводимые упражнения для глаз помогают снять спазм глазных мышц, улучшить кровообращение. Опытный офтальмолог посоветует подходящую вам методику и расскажет, как часто необходимо заниматься.
• Рацион питания. Следует включить в рацион продукты, богатые витаминами, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами. Крайне полезны: рыба, овощи, ягоды, зелень, молочные продукты.
• Достаточный сон. Спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки, это позволит глазам полноценно отдохнуть и восстановиться после нагрузок.
• Физическая активность. Для здоровья глаз крайне полезны прогулки на свежем воздухе, регулярная физическая активность, так как это благоприятно отражается на кровообращении.
• Здоровый образ жизни, отказ от алкоголя и никотина.
• Защита глаз от ультрафиолета. Избыточная доза ультрафиолета вредит глазам, поэтому рекомендуется носить качественные солнцезащитные очки в солнечную погоду.
Восстановление зрения – это длительный процесс, требующий от пациента регулярности, сил и усердия, но если эти действия станут полезной привычкой, то это повысит шансы на получение положительного эффекта. Больше узнать о том, как не допустить проблем со зрением, можно узнать тут.
Как улучшить остроту зрения в домашних условиях
Как улучшить зрение в домашних условиях? Таким вопросом задается все больше людей, поскольку количество населения с плохим зрением только увеличивается. Причиной тому является не только питание и экология, но и постоянное использование компьютеров, гаджетов. Чтобы восстановить и привести остроту зрения в порядок в первую очередь надо проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Не менее важным является корректировка рациона питания и выполнение специальных упражнений. В тяжелых случаях потребуется применение специальных медикаментов, а при самых сильных заболеваниях необходимо прибегать к операционному вмешательству.
Как улучшить остроту зрения в домашних условиях?
Как можно улучшить зрение в домашних условиях – все довольно просто! Если вам не назначено медикаментозное лечение или терапия, тогда основной упор делается на питание и специальные упражнения. Оба эти пункта являются обязательными. Организму в целом и отдельным органам требуются различные витамины и микроэлементы. Режим питания может дать очень хороший результат и достичь его можно довольно быстро в сочетании с гимнастикой. В рационе должны быть витамины группы С, Е и А, белки и углеводы.
Получить витамины можно из:
- орехов, ростков пшеницы и ржи;
- сезонных фруктов, цитрусов, черники;
- авокадо, желтого перца, яиц, моркови.
Большинство этих продуктов можно купить в магазине, всегда доступны и стоят недорого. Поэтому они всегда должны быть в рационе детей, подростков и взрослых.
Упражнения
Как улучшить зрение в домашних условиях быстро при помощи гимнастики? Очень хорошо помогают специальные упражнения. Комплекс и интенсивность занятий определяется врачом-специалистом после диагностики и обследования пациента. Необходимо улучшить кровообращение тканей глаза и насытить их кислородом.
Сами упражнения предельно простые. Необходимо определенное количество раз двигать ими в стороны, вверх и вниз, широко открывать и закрывать, зажмуриваться, вращать по кругу, моргать, концентрировать зрение на точках, размещенных на разном расстоянии друг от друга. Такие упражнения дают возможность тренировать и укреплять мышцы глаз и при этом хорошо снимать утомляемость. Гимнастика имеет хорошее терапевтическое действие и повышает зрение.
Медикаменты
Улучшить зрение за короткий срок помогает специальное медикаментозное лечение. Применение препаратов является во многих случаях обязательным требованием и вспомогательной терапией. Назначать любые медикаменты может только квалифицированный врач. Стоит повториться, что сделать это он сможет только после обследования пациента. В большинстве случаев назначают различные капли и витамины в таблетках.
Народные средства
Поменяйте свои привычки, и вскоре вы увидите положительный результат. Как улучшить остроту зрения в домашних условиях народными средствами, поменяв образ жизни? В первую очередь надо отказаться от вредных привычек в пользу народных средств – алкоголь и табак негативно влияют на весь организм и часто зрение страдает очень сильно.
Помните о нагрузке глаз во время просмотра телевизора, чтения книг, игры за компьютером и использования различных гаджетов. Важно обеспечить правильное освещение, осанку и расстояние до экрана или книги. Если у вас уже есть проблемы со зрением, тогда не забывайте о правильном подборе очков или линз, периодической корректировке зрения. Помните, что вызвать проблемы со зрением могут различные инфекции, гормональные сбои, травмы головы и общее ослабление организма. Проводите профилактический ежегодный осмотр у специалиста.
Как можно улучшить зрение в домашних условиях быстро
Улучшить зрение за 1 день реально. Достаточно выполнять специальную гимнастику, и вы увидите, что ваше зрение стало значительно лучше. В других случаях может быть выполнена простая операция, которая дает возможность восстановить зрение всего за 1 день.
Операция
Естественно, операция может проводиться только после тщательного обследования пациента. Она назначается врачом и позволяет избавиться от линз/очков. Операция на глаза представляет собой лазерную коррекцию при помощи нескольких методов исправления близорукости и видов имплантации линз. Все процедуры являются очень серьезными. Операции безболезненные, обезболивание происходит помощи капель. На всю процедуру уходит около 20 минут и большинство времени тратится на ее подготовку. После процедуры пациент может сразу отправляться домой и приступать к привычным делам уже на следующий день, нет никакого периода восстановления.
Процедура позволяет устранить большинство нарушений зрения, но только если лазерная коррекция не противопоказана!
В зависимости от нарушений зрения врач подбирает технологию проведения операции. При этом обязательно учитывается возраст пациента. Такое лечение дает возможность исправить зрение до 10-ти диоптрий. Коррекция осуществляется в зависимости от метода лечения и проблем со зрением.
Массаж глаз
Чтобы понять, как улучшить ночное зрение в домашних условиях, необходимо запомнить, что за зрением всегда надо следить и очень полезным в этом случае является массаж. На него уходит всего 10-15 минут в день, но он дает отличный результат уже через месяц. Обязательно выполняться он должен регулярно и может сочетаться с традиционным лечением. Массаж активирует кровообращение и насыщение тканей кислородом, тренирует глазные мышцы, стимулирует обменные процессы, снимает спазмы и расслабляет мускулатуру. Однако он может быть противопоказанным, особенно людям за 40 лет, есть травмы или дерматологические заболевания вокруг глаз, заболевания крови, туберкулез, опухоли, мигрени и головные боли, гипертония ЦНС и другие. Перед массажем надо вымыть руки, они должны быть теплыми, снять косметику и расслабиться. Используется несколько методик: массаж глазного яблока, точечный и техника Жданова. Выполняйте массаж и ваше ночное зрение станет лучше.
При близорукости и дальнозоркости
При близорукости, а также дальнозоркости требования к профилактическим мерам и лечению похожи. Заболевания могут возникать еще с детства. Часто специальные упражнения, изменение рациона питания, прием витаминов для зрения и образа жизни дают очень хороший результат. В самых сложных и запущенных случаях в домашних условиях требуется медикаментозная терапия и операционное вмешательство.
Важно помнить, что полностью восстановить зрение уже никогда не получится, поэтому следите за ним, выполняйте гимнастику и вносите в рацион необходимые продукты и витамины. Для лечения всегда обращайтесь к специалистам.
Меняем питание
Из фруктов и овощей человек может получить все необходимые микроэлементы и витамины, которые позволяют сохранять и восстанавливать зрение народными средствами. Самым полезным овощем является морковь. В ней очень много провитамина А, который больше известен как каротин. Он позволяет в значительной мере улучшить сумеречное зрение. Также в ней много витаминов группы С, К, Е и В. Морковь содержит большое количество йода, железа, меди и калия. Чтобы получить требуемый результат рекомендуется употреблять только сырую морковь, например, сок со сливками, в салате с капустой и подсолнечным маслом. Это позволяет сохранять максимум полезных веществ.
На втором месте находится черника. В ней содержится комплекс витаминов – В1 и 2, А и С, марганец и пектины. Рекомендуется употреблять регулярно, поскольку она снимает спазм глазного нерва, усталость и улучшает кровообращение сетчатки. Очень полезно употреблять различную зелень, в которой много лютеина, отвечающего за сохранение и остроту зрения. Особенно зелень полезна для пожилых людей. Регулярно употребляйте капусту, шпинат, брокколи, щавель, зеленый горошек и салат Романо.
Витамин С можно получить из зелени и цитрусовых. Он поддерживает соответствующую проницаемость капилляров. Употребляйте свежевыжатые соки, в них самая высокая концентрация необходимых витаминов. Также между собой можно сочетать дольки грейпфрута, тунец и листья Романо. Употребляя рыбу можно внести в организм жирные насыщенные кислоте Омега-3. С ее помощью вы не только улучшите свое зрение, но и укрепите мышцы.
Аппаратное лечение
Методика позволяет без операций лечить определенные заболевания глаз. Это относится к некоторым патологиям и особенностям больного. В некоторых случаях является единственным методом лечения. Может применяться для реабилитации после проведения операции, эффективнее всего при лечении детей.
Назначается при самых разных заболевания, восстановлении и подготовке к операциям. Методика разработана так, чтобы избежать негативных эмоций у пациента и добиться самого лучшего результата. Процедуры осуществляются курсами, состоящими из нескольких методик. Курс лечения определяется индивидуально, учитываются показания, задачи и состояние пациента. Повторяются в зависимости от заболевания и развития заболевания. Интервал может повторять через 3-6 месяцев с учетом стабилизации или прогрессирования заболевания. В сложных случаях лечение длительное. Результат зависит от своевременного обращения к специалисту, правильно лечения назначений.
Выводы
Восстановить зрение за короткий срок вполне реально. Все зависит от диагноза и уровня заболевания. В самых простых случаях помогает гимнастика и массаж. Улучшить зрение народными средствами можно при смене рациона питания, приеме витаминов и изменении привычек поведения.
Выполнить многие процедуры и улучшить зрение можно в домашних условиях. При серьезных заболеваниях может потребоваться аппаратное лечение или операция. Лазерная коррекция дает возможность восстановить зрение всего за один день. Очень важно обращаться к врачам своевременно, таким образом можно добиться высокого результата.
Как улучшить зрение в домашних условиях
Содержание:
Беречь зрение важно всегда и в любом возрасте. Простые правила питания и образа жизни, а также регулярная зарядка для глаз способны его улучшить. Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы вернете себе зрение и, возможно, избавитесь от очков.
Как улучшить зрение с помощью продуктов
Важно понимать, что при ослаблении и падении остроты зрения следует в первую очередь пересмотреть питание. В меню следует ввести продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами. Полезными станут все овощи и фрукты, а также крупы, имеющие ярко оранжевый окрас. В таких оранжевых продуктах содержится лизин и бета каротин, именно эти микроэлементы отвечает за полноценное питание сетчатки глаза.
ТОП-10 продуктов для улучшения зрения
- черника;
- красная рыба;
- облепиха;
- хурма;
- пшенная крупа;
- апельсины;
- морковь;
- тыква;
- печень говяжья;
- курага.
Питание должно быть дробным и регулярным. Рекомендуется полноценно завтракать, обедать и ужинать, не забывать также и о перекусе. Самый лучший перекус — фрукты или кисломолочные продукты. Нерегулярный прием пищи и употребление вредных продуктов ухудшает питание сетчатки глаз.
Как улучшить остроту зрения
Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели — только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.
Упражнение для расслабления глазных мышц
Сядьте удобно, глаза прикройте и, прогрев предварительно ладошки, приложите их к глазам. Посидите в таком положении пару минут, затем откройте глаза, не убирайте теплых ладоней с глаз. Руки важно прижимать так плотно, чтобы свет не просачивался сквозь щели, зрачки должны находиться в полной темноте, только так глазные мышцы расслабляются.
Упражнения для укрепления глазных мышц:
- нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
- посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
- посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
- зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
- нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
- сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут.
Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.
Сон и режим помогут поддержать зрение
Правильное питание, зарядка глазам — это еще не все составляющие, гарантирующие улучшение зрения в домашних условиях. Для нормализации поступления питательных веществ к сетчатке глаза организм должен полноценно отдыхать, а ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы будете укладываться спать за полночь, при этом вставать с первой зарей, ничего хорошего такой режим не принесет. Короткий сон не позволяет выспаться и отдохнуть организму, иммунная система начинает работать на износ, а значит и зрение постепенно ухудшается.
Резь в глазах и их покраснение — опасные симптомы
Резь и покраснение — это первые сигналы, что со зрением что-то не так. При выявлении любого из этих симптомов следует умыться, сделать упражнения для глаз и приложить теплые компрессы на закрытые веки. Компресс можно сделать из использованных чайных пакетиков или ватных дисков, смоченных в горячем зеленом не сладком чае. После этой процедуры важно дать глазам отдохнуть и выспаться. Если же симптомы не проходят в течение нескольких дней, обязательно посетите окулиста.
Массаж шеи — один из способов улучшить зрение
Нередко сидячая и малоподвижная работа приводит к тому, что зрение ухудшается. В этом случае поможет обычный массаж. Сделать его можно у профессионального массажиста или попросить близкого человека помассировать шею и плечи. Массаж усилит кровообращение, наладит правильный отток жидкостей и обеспечит правильную циркуляцию крови. Одного сеанса массажа будет мало, его придется делать в течении 7-10 дней.
Прогулки на свежем воздухе и спорт тоже влияют на зрение
Многие из нас задумываются о здоровье своих глаз только перед медосмотром, переживая, что окулист может назначить очки. А ведь банальные пешие прогулки и занятие спортом способны сохранить зрение. Окулисты советуют больше ходить пешком в солнечную погоду, ведь под воздействием яркого дневного света наши зрачки максимально сужаются, что благотворно влияет на качество зрения. А занятия спортом усиливают кровоток, в результате чего все необходимые микроэлементы питают сетчатку и глазной нерв, что способствует улучшению зрения.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004Улучшить зрение больше 100% невозможно. А если оно меньше, то это болезнь. И её надо лечить)
2018-03-25, АллаКрасноваВсего 1 отзыв Прочитать все отзывы.
Все нарушения деятельности органов зрения у людей любого возраста должны контролироваться офтальмологом. Параллельно с приемом назначенных врачом препаратов рекомендовано использовать средства народной медицины для улучшения зрения, но опять же, только посоветовавшись с профильным специалистом.
Вылечить заболевания глаз травяными компрессами и настойками удастся навряд ли, но облегчить патологические процессы вполне возможно.
Самыми частыми проблемами с органами зрения являются сухость глаз, слезотечение, глаукома, катаракта, дальнозоркость и отслоение сетчатки. Кроме того, может развиться такое тяжелое заболевание, как старческая дегенерация сетчатки, которая без лечения приводит к полной слепоте.
При проблемах со зрением в рацион питания как можно чаще нужно включать следующие продукты: морковь, петрушку, шпинат, зеленый салат, овощной цикорий, свежие помидоры, репу, редьку, хрен, курагу, чернику, голубику, жимолость, шиповник, персики, мед, орехи (особенно грецкие) и другие продукты питания, содержащие витамин А, каротин, витамин В6 и антоцианы, а также неорганические вещества — цинк, фосфор и хром.
Очень полезны для зрения также печень трески и крупного рогатого скота, яйца, сыр, сливки и сливочное масло.
О том, как улучшить зрение народными средствами , вы узнаете, ознакомившись с данным материалом.
Хорошие народные средства для восстановления зрения
Если вы не знаете, что делать, когда падает зрение, воспользуйтесь хорошими народными средствами, рецепты которых представлены ниже.
Для повышения остроты зрения очень полезны компрессы для глаз: взять 3 части листьев березы, 2 части лепестков цветков шиповника, 2 части головок красного клевера, 1 часть листьев лесной земляники и 0,5 части травы зверобоя продырявленного (все в высушенном и хорошо измельченном виде).
Чайную ложку смеси залить 50 мл кипятка, укутать и настоять 40 минут, затем процедить. В этом настое смачивать тряпочку и делать компрессы на веки на 20 минут 2—3 раза в день в течение месяца.
Отличное народное средство для восстановления зрения – длительное применение смеси соков. Нужно взять овощной цикорий, морковь, сельдерей, петрушку отжать сок и смешать в равных пропорциях. Принимать по стакану смеси 3 раза в день вне приемов пищи. Курс лечения — до 6 месяцев. Часто ослабленное зрение восстанавливается до нормального.
При сухости глаз и для ее профилактики рекомендуют принимать масло примулы (аптечное) по инструкции.
Лучшие средства народной медицины для улучшения зрения
У многих людей с возрастом, в период гормональных изменений в организме развивается дальнозоркость, причиной которой являются изменения органов зрения.
Для улучшения остроты зрения при дальнозоркости полезно принимать настойку лимонника китайского.
Рецепт одного из лучших народных средств для восстановления зрения: принимать по 20-40 капель 2 раза в день за 30 минут до еды или через 2 часа после еды. Точно также можно использовать корень аира. Курс лечения — 1 месяц. При дальнозоркости очень полезно как можно чаще употреблять цитрусовые и их соки.
Отличный народный метод улучшения зрения и замедления прогрессирования дальнозоркости – специальные упражнения для глаз. Нужно несколько раз перевести взгляд с предмета, расположенного близко, на предмет, который находится на значительном удалении, стараясь хорошо рассматривать эти предметы.
Такие упражнения делать несколько раз в день по нескольку минут.
При выполнении мелкой работы, чтении и при работе с компьютером через каждые 30 минут нужно делать небольшие перерывы, на несколько секунд переводя взгляд на удаленные предметы (постепенно увеличивая расстояние).
Что делать, если с возрастом падает зрение: народные средства
В пожилом возрасте прогрессирует и другое серьезное заболевание глаз — глаукома. При этом заболевании постепенно уменьшается угол зрения, вследствие чего оно падает.
Народная медицина для улучшения зрения рекомендует употреблять в пищу чернику, голубику, плоды шиповника, черной смородины, а также использовать при приготовлении блюд такую пряность, как корица.
Народное средство при ухудшении зрения и для лечения глаукомы: взять 20 г порошка корицы, добавить 0,5 кг меда, тщательно перемешать. Принимать по чайной ложке смеси 3 раза в день за 30 минут до еды. Лечиться до окончания средства.
Чтобы восстановить зрение народными средствами как можно быстрее, при глаукоме полезно принимать настой из цветков черной бузины с травой очанки: взять по 0,5 столовой ложки каждой травы, залить стаканом крутого кипятка, настоять 2 часа в термосе, после чего процедить. Принимать по 0,5 стакана настоя 2—3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.
Еще одним заболеванием глаз, сопутствующим возрастным изменениям в организме, является катаракта, при которой нарушается функция хрусталика.
Чтобы улучшить зрение народными средствами в домашних условиях, полезно включать в рацион питания чернику, грецкие орехи, гвоздику (пряность), салат, шпинат, свежие помидоры, плоды шиповника, репу, редьку, хрен, персики и апельсины.
Для замедления развития катаракты полезно в течение месяца закапывать в глаза смесь сока алоэ с охлажденной кипяченой водой (1:1) по 1—2 капли в каждый глаз 2 раза в день. После этого нужно сделать перерыв на 10 дней и курс можно повторить.
Для лечения зрения эффективными средствами народная медицина рекомендует применять свежевыжатый сок из травы клевера красного или травы мокрицы.
Сок нужно профильтровать, нагреть до 90 °С, затем сразу снять с огня (не кипятить!) и перелить в простерилизованный стеклянный пузырек с пробкой. Закапывать по 2—3 капли в каждый глаз 1 -2 раза в день в течение месяца.
Весьма популярно еще одно народное средство для лечения катаракты глаз и улучшения зрения: взять 0,5 стакана сухого нута, промыть, на 8 часов замочить в воде комнатной температуры, после чего воду слить, а зерна промыть и пропустить через мясорубку.
Употреблять в течение дня небольшими порциями (можно добавлять в супы, каши, салаты, соусы). На следующий день процедуру повторить. Курс лечения — 1 неделя. Затем нужно сделать перерыв на неделю и курс повторить.
Всего такими курсами лечиться в течение 3 месяцев. Это средство также очищает и оздоравливает весь организм, способствует похудению. Еще лучше употреблять проросшее зерно нута.
В серьезных случаях необходимо оперативное лечение (замена хрусталика).
Лечение зрения народными методами: эффективные средства
Самыми тяжелыми заболеваниями глаз, которые развиваются в любом возрасте, но чаще всего у пожилых людей, являются отслоение сетчатки, старческая дегенерация сетчатки и атрофия глазного нерва. Все эти заболевания требуют серьезного лечения, в основном в стационаре.
При этих заболеваниях глаз для улучшения зрения народная медицина советует принимать средства на основе черники, голубики, жимолости, черной смородины, плодов шиповника. Также нужно как можно чаще есть чеснок, лимоны и продукты, содержащие каротин и цинк.
Дополнительно к назначениям врача народная медицина рекомендует применять следующее средство: взять 5 столовых ложек измельченных молодых иголок ели или сосны, 3 столовые ложки измельченных сушеных плодов шиповника и 2 столовые ложки измельченной луковой шелухи.
Все залить 0,7 л воды, поставить на огонь, варить на маленьком огне 10-15 минут, затем укутать, настоять ночь, утром процедить. Пить в течение дня по стакану этого настоя 3 — 4 раза за 30 минут до еды при всех вышеупомянутых заболеваниях. Курс лечения — 1 месяц.
Если падает зрение, поможет следующее эффективное народное средство: взять по 5 частей семян овса посевного, листьев земляники лесной и плодов черной смородины, по 2,5 части корней одуванчика лекарственного и травы горца птичьего, по 2 части трав сушеницы топяной, чистотела, листьев брусники, цветков ромашки аптечной и календулы, 1,5 части травы донника лекарственного и 1 часть семян укропа. Все измельчить и очень тщательно перемешать.
Три столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настоять в термосе 2 часа, затем процедить и выпить этот настой в течение дня за 5— 6 приемов за 20 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц. Этот сбор также эффективен для лечения атеросклероза.
Кроме того, люди пожилого возраста часто жалуются на воспалительные заболевания глаз и часто возникающие ячмени.
При воспалении глаз полезно промывать их водой с медом, делать примочки на веки утром и вечером, закапывать в глаза эту смесь по 2—3 капли в каждый глаз 2 раза в день (к чайной ложке меда добавить стакан кипяченой воды). Курс лечения — до выздоровления.
Часто возникающие ячмени лечат соком алоэ с соком березы: принимать по чайной ложке сока алоэ и столовой ложке сока березы 2 раза в день за 30 минут до еды в течение 20 дней.
Некоторые люди часто жалуются на слезотечение.
Для устранения непроизвольного слезотечения и эффективного лечения зрения народными методами воспользуйтесь следующим средством.
В эмалированную кастрюльку нужно положить столовую ложку семян тмина, залить стаканом кипятка, довести до кипения, кипятить 2—3 минуты на небольшом огне, затем процедить и в горячий отвар добавить чайную ложку лепестков василька синего, чайную ложку травы очанки и чайную ложку листьев подорожника большого, перемешать, хорошо укутать и настоять сутки.
После этого процедить и профильтровать через стерильный ватный тампон. Закапывать в глаза по 2—3 капли 5— 6 раз в день.
Поскольку вы пользуетесь глазами почти все время, кроме сна, внедрение в сознание определенных зрительных привычек поможет снять стресс с вашей зрительной системы. Это не займет много времени. Нужно просто научиться правильно пользоваться глазами и разумом.
Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения. Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете.
1. Регулярно моргайте. Когда вы моргаете, поверхность глаза очищается и увлажняется. Если вы расслаблены, то моргаете 10-12 раз в минуту, или раз в 5 секунд. Но люди, которые плохо видят, подсознательно стремятся держать глаза широко раскрытыми, что вызывает напряжение и чувство усталости в глазах.
Не забывайте моргать каждые 3-5 секунд. Конечно, вы не будете ходить целыми днями с секундомером в руках, однако чем больше стараний вы приложите к тому, чтобы добиться регулярного моргания, тем лучше ваши глаза будут себя чувствовать.
Веко — единственная часть тела, которая
регулируется только одной мышцей. Должным образом расслабляя эту мышцу, можно добиться релаксации во всем теле. Именно поэтому при гипнозе часто используется фраза «Ваши веки становятся тяжелыми» как способ достижения большей расслабленности.
Порхающее моргание — это упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня, когда замечаете за собой, что всматриваетесь во что-то, или когда чувствуете в глазах напряжение и усталость. Для выполнения этого упражнения легко и быстро моргните 10-20 раз. Не напрягайтесь и не заставляйте ваши глаза закрываться: наоборот — расслабляйте мышцы лица во время моргания. Затем на время закройте глаза и расслабьтесь. Повторите это 2 или 3 раза. Порхающее моргание поможет вам сохранить глаза влажными и расслабленными.
2. Используйте периферическое зрение. Когда вы фокусируетесь на каком-то объекте, глаза так же получают информацию со стороны периферического сознания — сбоку, спереди и сзади по отношению к тому, куда вы смотрите. Расслабленное и уравновешенное зрение позволяет организованно и скоординировано использовать и центральное и периферическое зрение.
Слабовидящие люди часто слишком сильно сосредотачивают свое зрение на одном предмете, блокируя тем самым периферическое зрение. Это искусственно созданные рамки вызывают психическое утомление и напряжение.
Всегда старайтесь замечать все, что попадается в ваше поле зрения — стол, на котором лежит книга, которую вы читаете, пространство между вами и оптометрической таблицей или, например, пространство, окружающее вас, когда вы ведете машину.
3. Двигайте глазами и меняйте фокус. Держать глаза широко раскрытыми и не моргать — одна из самых распространенных вредных привычек слабовидящих людей. Двигать глазами и постоянно переводить взгляд с близких на дальние предметы и наоборот — один из самых действенных способов искоренить эту привычку.
Постоянно двигающиеся глаза просматривают пространство так быстро, что посылают в мозг 60-70 изображений каждую секунду! Постоянные незаметные движения глазами — неотъемлемая часть хорошего зрения: немигающие и неподвижные глаза мешают нормальной работе зрительной системы.
Конечно, вы не можете сознательно двигать глазами так быстро, однако вы можете снять зрительное напряжение чаще меняя фокус внимания. Это позволит вашим глазам сильнее расслабиться.
Куда бы вы не смотрели, не забывайте перемещать фокус внимания и двигать глазами. Например, когда ведете машину, переводите взгляд со спидометра на зеркало заднего вида, на номер впереди идущей машины. Гуляя по улице, смотря телевизор или ведя деловые переговоры, всегда старайтесь, чтобы ваши глаза двигались и постоянно меняли фокус внимания.
Это особенно важно, когда вы читаете или работает на компьютере — каждые 2-3 минуты необходимо переводить взгляд на какой-нибудь удаленный объект.
Для зрения очень полезно сочетать движения глаз и перемещение фокуса с развитием периферического сознания.
4. Не впадайте в транс. Человека, впавшего в транс, узнать легко: у него безжизненный рассеянный взгляд, он смотрит в одну точку не моргая, глаза его неподвижны. Все это, постепенно входя в привычку, приводит к ухудшению зрения.
В данном контексте под трансом мы понимаем любую психическую деятельность, связанную или не связанную с созданием зрительных образов (грезы наяву, например), когда человек полностью погружен в свои мысли, но глаза его при этом открыты.
Всегда сознавайте текущий момент и окружающий мир, не уходите слишком глубоко внутрь себя. Стремитесь к тому, чтобы мысленный взор и физическое зрение работали сообща.
Нет ничего плохого в создании воображаемых образов, но если это входит в привычку, то может негативно сказаться на состоянии зрения.
И вот почему.
Когда вы закрываете глаза и представляете, что смотрите на удаленный объект, ваши глаза изменяют фокусировку так, как если бы они действительно туда смотрели. Они словно пытаются воочию увидеть то, что существует только в вашем воображении.
Итак, если вы ведете машину, в это время думая о чем-то другом, у ваших глаз возникает дилемма — куда смотреть? С одной стороны, они пытаются сосредоточиться на дороге, а с другой — на том, о чем вы думаете. В результате возникает лишнее напряжение, и в зрительные центры мозга поступает противоречивая информация.
Не заставляйте свои глаза разрываться между двумя разными видами зрения — внешним и внутренним. Закрывайте глаза, когда мечтаете. А когда они открыты — не витайте в облаках.
Среди школьников доля нуждающихся в очках повышается. Почему? Большую часть времени они мечтают о том, что будут делать после школы — в то время как их глаза пытаются сосредоточиться на доске.
Есть и другой «транс», в который каждый день впадают школьники, — чтение. Во время чтения глаза видят буквы на странице (например, К О Т). Но в голове возникает изображение кота. Получается, что глаза видят одну вещь, а мозг — другую.
Чтобы уберечь глаза от лишнего напряжения при чтении, не забывайте практиковать первые три из перечисленных зрительных привычек.
Увлеченно вникая в смысл слов, очень важно одновременно понимать, что на самом деле видят ваши глаза — буквы на странице.
Обучите этому ваших детей и помогите им сохранить то зрение, с которым они родились.
5. Смотрите «глазами ребенка». Даже если вы не забываете моргать, двигать глазами, перемещать фокус, использовать периферическое зрение и не впадаете в транс, вы все равно рискуете попасть в ловушку автоматизма.
Одно дело «пассивно видеть», а другое — «активно смотреть». Всегда есть что-то новое и достойное внимания. Смотрите на мир так, как смотрел бы ребенок, — с возбуждением, благоговением и удивлением, как если бы видели все это в первый раз.
6. Питайте глаза и давайте им отдых. Солнечный свет так же питает организм, как вода и пища. При естественном освещении глаза видят лучше. Точно известно, что если большую часть дня проводить в помещении с искусственным освещением, то это будет иметь серьезные последствия для зрения и здоровья в целом.
Для получения необходимого организму количества естественного света вам придется проводить как минимум 30 минут в день на свежем воздухе без очков и контактных линз. Любое стекло задерживает часть светового спектра и уменьшает полезность солнечного света. Мы рекомендуем использовать солнцезащитные очки только при ослепительном свете (на пляже или горнолыжном курорте). Они должны быть нейтрального серого цвета. В этом случае очки равномерно задерживают все составляющие светового спектра.
В последнее время появились опасения относительно разрушения защитного озонового слоя и негативных последствий возникающего из-за этого слишком сильного солнечного излучения. Но вредно не пребывание на солнце само по себе, а появление на солнце после длительного перерыва. Например, после нескольких дней сидения в четырех стенах при искусственном свете. Конечно же, благоразумнее будет ограничить время приема солнечных ванн и других экстремальных способов пребывания на солнце, но для здоровья очень важно проводить на солнце хотя бы немного времени регулярно.
Лучше всего ваши глаза отдыхают в полной темноте. Хороший способ дать глазам отдохнуть — закрыть их и прикрыть сверху ладонями. Вы можете делать это в течение 60-80 секунд каждый раз, когда почувствуете в глазах усталость или напряжение. Во время этой процедуры также полезно визуализировать какую-нибудь приятную сцену.
Питая глаза и давая им отдых лучше всего одновременно с этим совершать «солнечный цикл».
«Солнечный цикл».
- Закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Если вы не можете повернуться к солнцу с закрытыми глазами, без того чтобы прищуриться или напрячь лицевые мышцы, начните упражнение слегка отвернувшись, так, чтобы ваши глаза и лицо могли расслабиться. Затем, когда привыкните к свету, поворачивайтесь к солнцу все больше и больше.
- Постойте 5 секунд так, чтобы солнечный цвет падал на закрытые глаза.
- Прикройте глаза ладонями, оградив их от света еще на 5 секунд, затем уберите руки, держа при этом глаза закрытыми.
- Повторите 10-20 раз шаги 1-3. Вес
При долгой работе за компьютером глаза устают, напрягаются, возникает дискомфорт. Этому подвержен почти каждый человек на планете. У пользователя, который смотрит на экран монитора, мышцы глаз остаются неподвижными. По своей природе они динамичны. Продолжительность работы и повышенная концентрация внимания — это дополнительная нагрузка на зрение. В результате появляются головные боли, раздражительность, нервное напряжение и стресс. Наиболее важным побочным эффектом сидения за компьютером является его способность приводить к развитию близорукости.
Поэтому давайте поговорим о том, как улучшить зрение в домашних условиях, как поддержать глаза, какие профилактические меры необходимо предпринять для поддержания остроты зрения и здоровья глаз в целом.
Более высокое разрешение монитора менее агрессивно действует на глаза. В этом случае усталость глаз уменьшается. Периодически, в качестве профилактической меры, нужно отводить глаза от монитора в сторону, а также делать простые гимнастические упражнения для глаз.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз эффективны только в том случае, если они выполняются ежедневно. Количество повторений — не менее 15 раз. В среднем упражнения для глаз нужно делать каждый день по 15-20 минут. Это не займет много времени. Их можно делать, когда выдалась свободная минутка, на обеденном перерыве, перед сном.
Упражнение 1
Следствием непрерывной работы на компьютере является «синдром сухого глаза», что означает высыхание поверхности глаза.
Для профилактики рекомендуется следующее упражнение: зажмурьтесь, а затем откройте глаза через 2-3 секунды. Повторите 10-20 раз. Каждый час стоит уделить всего 2-3 минуты на это простое упражнение, и это поможет сохранить зрение.
Упражнение 2
Нужно быстро и легко моргать 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 3
Нужно смотреть попеременно, то на окно, то на пейзаж за окном. Несколько секунд смотреть вдаль, потом переводить взгляд на окно. Это развивает глазные мышцы.
Хорошо чередовать упражнения с легким массажем глаз. Слегка надавите на несколько секунд на закрытые глаза двумя или тремя пальцами (не кончиками, а всей поверхностью). Этот массаж снижает внутриглазное давление. Нажмите, удерживайте несколько секунд, отпустите. Повторите несколько раз.
Компрессы для глаз
Можно делать марлевые компрессы для глаз, попеременно смачивая марлю то в холодной, то в горячей воде. Вместо воды можно использовать настои трав, например, ромашки.
Витамины для глаз
Для профилактики полезно вводить в рацион продукты, содержащие необходимые для глаз витамины.
Для того чтобы глаза оставались здоровыми, им необходимы такие витамины:
— Витамин А — укрепляет роговицу, улучшает остроту зрения, сохраняет возможность отчетливо видеть в сумерках.
— Витамин С — поддерживает тонус глазных мышц, предотвращает быструю усталость глаз.
— Витамин Е — предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.
— Витамины группы В — нормализует внутриглазное давление, отвечает за состояние зрачка, качество передачи нервных импульсов от мозга к органам зрения, противостоит глаукоме.
— Витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты класса омега предотвращают развитие дегенерации сетчатки.
Фото:twitter.com
10 естественных способов улучшить зрение
Регулярные осмотры глаз — это лишь один из многих способов улучшить зрение и предотвратить травмы или заболевания, которые могут повредить зрению. Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете улучшить свое зрение.
Витамины А, С и Е, а также минеральный цинк содержат антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна. Это состояние, при котором макула — часть глаза, которая контролирует центральное зрение — ухудшается.
Источники пищи для этих важных питательных веществ включают разнообразные красочные овощи и фрукты, такие как:
- морковь
- красный перец
- брокколи
- шпинат
- клубника
- батат
- цитрусовые
Продукты, богатые жирные кислоты омега-3, такие как лосось и льняное семя, также рекомендуются для улучшения здоровья глаз.
Несколько других питательных веществ также являются ключом к улучшению зрения. Среди них лютеин и зеаксантин, которые являются каротиноидами, обнаруженными в сетчатке. Вы также можете найти их в зеленых листовых овощах, брокколи, цуккини и яйцах.
Лютеин и зеаксантин также могут быть приняты в форме дополнения. Эти каротиноиды помогают защитить макулу, улучшая плотность пигмента в этой части глаза и поглощая ультрафиолетовый и синий свет.
Да, физические упражнения и поддержание здорового веса могут помочь вашим глазам, а не только вашей талии.Диабет 2 типа, который чаще встречается у людей с избыточным весом или ожирением, может вызвать повреждение крошечных кровеносных сосудов в глазах.
Это состояние называется диабетической ретинопатией. Слишком много сахара, циркулирующего в крови, повреждает тонкие стенки артерий. Диабетическая ретинопатия приводит к тому, что очень маленькие артерии в вашей сетчатке — светочувствительная задняя часть глаза — пропускают кровь и жидкость в глаз, нанося вред вашему зрению.
Регулярные проверки уровня сахара в крови и поддержание хорошей физической формы могут снизить вероятность развития диабета 2 типа и его многих осложнений.
Диабет — не единственное заболевание, которое может повлиять на ваше зрение. Другие состояния, такие как высокое кровяное давление и рассеянный склероз, могут повлиять на ваше зрение. Эти состояния связаны с хроническим воспалением, которое может нанести вред вашему здоровью с головы до ног.
Например, воспаление зрительного нерва может вызвать боль и даже полную потерю зрения. Хотя такое заболевание, как рассеянный склероз, не может быть предотвращено, вы можете попытаться справиться с ним с помощью здоровых привычек и лекарств.
Высокое кровяное давление можно эффективно лечить с помощью здоровой для сердца диеты, физических упражнений и гипотензивных препаратов.
Играете ли вы в ракетбол, работаете в гараже или проводите научные эксперименты в школе, крайне важно защищать свои глаза соответствующими очками.
Надежные защитные очки необходимы, если в глаза попадают химические вещества, острые предметы или материалы, такие как стружка, металлические осколки или даже случайный локоть во время игры в баскетбол.
Многие защитные очки изготовлены из поликарбоната, который примерно в 10 раз прочнее, чем другие виды пластика.
Магазин защитных очков.
Солнцезащитные очки не просто для того, чтобы выглядеть круто. Ношение теней — один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, когда дело доходит до улучшения вашего зрения. Вам нужны солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100 процентов ультрафиолетового излучения и солнечного света.
Солнцезащитные очки помогают защитить ваши глаза от условий, которые возникают из-за повреждения глаз. К ним относятся катаракта, дегенерация желтого пятна и птеригиум — рост ткани над белой частью глаза. Птеригиумы могут привести к астигматизму, который может вызвать помутнение зрения.
Ношение шляпы с широкими полями также может помочь защитить ваши глаза от солнечных лучей.
Ваши глаза напряженно работают в течение дня и нуждаются в перерыве время от времени. Напряжение может быть особенно сильным, если вы работаете на компьютере в течение длительного времени. Чтобы облегчить нагрузку, следуйте правилу 20-20-20.
Это означает, что каждые 20 минут вы должны перестать смотреть на свой компьютер и смотреть на 20 футов в течение 20 секунд.
Вы знаете, что курение вредно для ваших легких и вашего сердца, не говоря уже о ваших волосах, коже, зубах и практически любой другой части тела.Это касается и твоих глаз. Курение значительно повышает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации.
К счастью, ваши глаза, легкие, сердце и другие части тела могут начать восстанавливаться после многих лет вреда, вызванного табаком, в течение первых часов после отказа от курения. И чем дольше вы можете избегать сигарет, тем больше будут полезны ваши кровеносные сосуды, и воспаление будет ослабляться на глазах и на всех вас.
Некоторые заболевания глаз являются наследственными, поэтому знание о состоянии глаз, которое было у ваших родителей, бабушек и дедушек, может помочь вам принять меры предосторожности.
Наследственные состояния включают:
- глаукома
- дегенерация сетчатки
- возрастная макулярная дегенерация
- атрофия зрительного нерва
Понимание истории вашей семьи может помочь вам принять меры предосторожности на раннем этапе
Ваши глаза особенно уязвимы для микробов и инфекций. Даже вещи, которые просто раздражают ваши глаза, могут повлиять на ваше зрение. По этим причинам вы должны всегда мыть руки перед тем, как прикасаться к глазам или обращаться с контактными линзами.
Также очень важно мыть руки и дезинфицировать контактные линзы в соответствии с инструкциями.
Вам также следует заменить контактные линзы в соответствии с рекомендациями производителя или вашего врача. Микробы в ваших контактных линзах могут привести к бактериальным инфекциям глаз.
Вы не можете ассоциировать мытье рук, употребление овощей или наблюдение за своим весом в качестве ключевых шагов к улучшению зрения, но все они играют свою роль.
Здоровый образ жизни и защита глаз от солнца и посторонних предметов не могут защитить от любого заболевания глаз.Но все они могут снизить ваши шансы на развитие проблемы, которая может повредить вашему зрению.
естественных способов улучшить зрение без очков
У тебя все еще есть прекрасное видение? Или есть проблемы с чтением или письмом? Или вам просто стало трудно узнать чье-то лицо?
Традиционные практики требуют, чтобы вы носили очки или контактные линзы, чтобы улучшить свое зрение и проходить через каждый день. Для взрослых и детей, я бы не советовал использовать эти средства коррекции зрения, потому что они часто приносят больше вреда, чем пользы!
Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга, 20/20 Vision Без очков , скажет вам:
- Почему очки ухудшают, а не улучшают зрение
- Почему детям не нужны очки
- 9 причин, по которым следует избегать ношения контактных линз
- Опасности растворов и чистящих средств для контактных линз
- Почему регулярное ношение солнцезащитных очков может ухудшить ваше зрение
Если очки и контакты следует избегать, LASIK вариант?
Лазерная хирургия в положении кератомилеза (LASIK) стала популярным методом коррекции зрения в последние годы благодаря удивительным и мгновенным результатам.
Но позвольте мне сказать вам сейчас: хотя LASIK может обеспечить кратковременную коррекцию зрения, это может вызвать больше проблем в долгосрочной перспективе.
Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга раскрывает семь главных рисков и побочных эффектов, связанных с LASIK.Осторожно: не все методы улучшения естественного зрения эффективны!
Существует несколько методов, которые можно использовать для улучшения зрения, которые не связаны с окулярами или операциями.
Упражнения для глазных мышц включают в себя кондиционирование, укрепление и настройку шести мышц глаза, чтобы поддерживать их в идеальной рабочей форме.Хотя этот подход является естественным и простым, я не рекомендую его в качестве метода коррекции зрения, потому что упражнения для мышц глаза не устраняют причины, которые ухудшают ваше зрение. Узнайте в этой бесплатной электронной книге, как они могут усугубить проблему!
Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга объясняет:
- Как работают ваши глаза
- Что вызывает нарушение зрения
- Основная причина, почему вы не можете видеть ясно — то, что не может быть исправлено с помощью упражнений для глазных мышц
- Почему расслабление глаз, а не их тренировка, — один из лучших способов улучшить зрение
Два ключевых фактора для улучшения вашего видения о том, что ваш доктор не говорит вам!
Глазные врачи предлагают быстрые решения, такие как контактные линзы, очки и хирургию LASIK, просто потому, что они зарабатывают им деньги.Чего они не говорят, так это того, что эти методы обеспечивают только ВРЕМЕННУЮ коррекцию зрения, возможно, даже ухудшая ваше зрение в долгосрочной перспективе.
Эта БЕСПЛАТНАЯ электронная книга показывает, что нездоровый образ жизни в большей степени способствует ухудшению зрения, чем другие факторы. Вы будете удивлены, узнав, что то, что вы едите, и как справляться со стрессом — это два ключевых фактора естественного улучшения зрения.
В этой бесплатной электронной книге вы найдете советы по улучшению естественного зрения, такие как:
- Продукты, которые вы должны употреблять для улучшения зрения
- Продукты, чтобы избежать, чтобы защитить ваше зрение
- Как минимизация стресса уменьшает напряжение в ваших глазах
Метод Бейтса: лучший секрет естественного улучшения зрения
Я разбил свои очки для чтения (которые я использую, чтобы читать мелким шрифтом) несколько лет назад, находясь в круизе.Это было лучшее, что когда-либо происходило с моим зрением, потому что я встретил покойного доктора Ларри Клэппа, который познакомил меня с методом Бейтса .
Метод Бейтса был разработан американским офтальмологом доктором Уильямом Бейтсом. По словам доктора Бейтса, общие проблемы со зрением обратимы и не обязательно связаны с генетикой. Он считал, что релаксация лучше, чем носить корректирующие линзы для снятия привычного напряжения глаз, которое вызывает большинство проблем со зрением.
Достаточно верно, я смог улучшить свое зрение и эффективно убрать очки для чтения после попытки метода Бейтса.С помощью ведущего преподавателя этого уникального метода улучшения естественного зрения я покажу вам в этой бесплатной электронной книге, как получить те же преимущества.
Получите больше полезных советов и приемов из этой книги, в том числе:
- Простая стратегия коррекции зрения, которую вы можете сделать где угодно
- Советы по релаксации глаз, которые могут помочь улучшить ваше зрение
- Простой и эффективный вариант техники пальминга, ключевая часть доктораПодход Бейтса
Вам не нужно тратить тысячи долларов, чтобы улучшить свое зрение. Методы и советы по естественной коррекции зрения, которыми я делюсь в этой бесплатной электронной книге, помогли тысячам людей, включая меня, улучшить свое зрение.
Освободите глаза от рабства очков и контактных линз. Скачать эту бесплатную электронную книгу сейчас!
,Как улучшить зрение естественно
Вопреки распространенному мнению, ваше видение не должно ухудшаться со временем. С помощью регулярных упражнений мышц, которые контролируют движения глаз и остроту зрения, вы можете уменьшить напряжение глаз и сохранить или даже улучшить зрение. Использование нескольких точек акупрессуры также может помочь вашему зрению, поддерживая здоровый кровоток в ваших глазах.
Шесть мышц, которые контролируют ваши движения глаз:
Боковая прямая кишка — в основном перемещает ваш глаз наружу, от вашего носа.
Медиальная прямая кишка — прежде всего перемещает ваш глаз внутрь, к носу.
Улучшенная прямая кишка — в первую очередь перемещает ваш глаз вверх.
Нижняя прямая кишка — в основном двигает ваш глаз вниз.
Верхний наклонный — в первую очередь поворачивает верхнюю часть глаза к носу.
Нижняя косая — в первую очередь поворачивает верхнюю часть глаза от носа.
Возможно, единственная главная причина, по которой люди в современном обществе страдают от хронической усталости глаз и ухудшения зрения, — это количество времени, которое тратится на наблюдение за компьютерными мониторами и телевизионными экранами.
Ваши глаза предназначены для регулярного движения. Частые движения ваших глаз — это то, что способствует оптимальному кровотоку и нервному тонусу ваших глаз и мышц, которые контролируют ваши движения глаз.
Ниже приведены несколько простых упражнений для глаз, которые вы можете выполнять регулярно, чтобы сохранить ваши глаза и зрение как можно более здоровыми:
- Посмотрите как можно дальше вправо на 3-5 секунд, затем как можно дальше налево на 3-5 секунд. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз.
Посмотрите как можно выше на 3-5 секунд, затем посмотрите как можно ниже на 3-5 секунд. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз.
Медленно закатите глаза по кругу, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Отдохните несколько секунд, затем повторите эту последовательность несколько раз. Обязательно катитесь медленно — вам потребуется не менее 3 секунд, чтобы закатить глаза по кругу.
Держите ручку перед собой, на расстоянии вытянутой руки.Сосредоточьте свое зрение на кончике пера в течение 3-5 секунд, затем сместите фокус вашего зрения на объект, который находится дальше на 3-5 секунд. Чем больше расстояние между вашей ручкой и удаленным объектом, тем лучше. Если вы находитесь в помещении, посмотрите в окно, чтобы найти отдаленный объект, на котором вы сможете сфокусировать свое зрение. Повторите эту последовательность движения назад и вперед между вашей ручкой и удаленным объектом несколько раз.
Пожалуйста, обратите внимание, что все эти упражнения должны выполняться вашими глазами, а не головой и шеей.Имея это в виду, держите голову и шею неподвижно, пока вы смотрите через движения, описанные выше, и в конце каждого из описанных диапазонов старайтесь сфокусировать взгляд на реальном объекте, таком как дверная ручка или угол потолка.
Терапия струнного зрения Брока
Струна Брока обычно используется в зрительной терапии и является отличным инструментом для содействия здоровому бинокулярному зрению, когда оба глаза работают без сбоев, чтобы зрительная кора головного мозга точно регистрировала все, что находится в поле зрения.
Более конкретно, строка Брока часто используется, чтобы помочь исправить проблемы развития, когда глаза не работают вместе, как следует, где есть некоторое подавление в активности одного из глаз, и где глаза не сходятся должным образом к приспособить для объекта, который движется к глазам.
Вот отличное видео, демонстрирующее, как использовать струну Брока для улучшения здорового бинокулярного зрения:
Сломанные строки легко доступны на Amazon.com, но вы можете легко сделать свой собственный, используя белую нитку длиной от 8 до 10 футов и от 3 до 5 ярко окрашенных бусин, которые вы надеваете на свою нитку, прежде чем завязывать узлы на концах. В идеале, вы хотите, чтобы бусинки были совершенно разных цветов и размером с мрамор хорошего размера. Отверстия в бусинках должны быть достаточно большими, чтобы можно было надевать бусинки на вашу нитку, но лучше всего, если посадка достаточно плотная, если бусинки не могут легко скользить, в то время как струна натянута с небольшим отклонением от ты.
Если один конец струны удерживается чуть ниже вашего носа, а другой конец закреплен другим человеком или на неподвижном объекте, например на дверной ручке, струна должна быть натянутой и неподвижной, с разложенными бусинами на расстоянии 10-15 см, с сначала бусинка на расстоянии 10-15 см от вашего носа. Это полезно, если удаленная точка привязки немного ниже, чем точка, в которой нить удерживается под вашим носом для небольшого снижения, когда нить удаляется от вас.
С помощью этой установки сфокусируйте глаза на ближайшем шарике в течение 5 секунд, затем на следующем шарике и так далее, пока не сфокусируете внимание на каждом шарике индивидуально в течение 5 секунд или около того.
Затем сфокусируйтесь на среднем или втором бусинке, пока смежные бусинки не станут двойными, и две струны войдут и покинут бусинку, которая является точкой фокусировки. Если вы не видите, как две струны входят и выходят из вашей бусинки фокусировки, а также удваивают соседние бусинки, попробуйте несколько раз моргнуть глазами, затем посмотрите на бусинку фокусировки только своим правым глазом, а затем только вашим левый глаз. Затем вернитесь к фокусировке на среднем или втором бусинке, пока не увидите то, что описано выше.
Вы можете продолжить этот процесс с каждой бусинкой; сосредоточьтесь на одной бусине за раз, пока вы не сможете увидеть двойные смежные бусинки с двумя струнами, входящими и / или выходящими из вашей бусинки фокуса.
Работа с струной Брока таким образом в течение нескольких минут каждый день, по моему мнению, является одним из наиболее эффективных способов решения проблем с конвергенцией глаз и менее чем оптимальным стереозрением.
***
Если вы хотите получить более подробное руководство о том, как улучшить и защитить свое зрение с возрастом, я настоятельно рекомендую вам прочитать:
Повторное обучение, чтобы увидеть: улучшить зрение — естественно!
Это выдающаяся книга, предлагающая полный набор упражнений и информации, которые помогут вам поддержать свое видение.И если вы носите очки или контактные линзы, следование инструкциям, приведенным в этой книге, может на самом деле помочь вам избавиться от предписанного износа глаз или, по крайней мере, помочь предотвратить снижение остроты зрения с возрастом.
Для более подробного руководства по Vision Therapy, вы можете обратиться к окончательному учебнику по этой теме здесь:
Клиническое ведение бинокулярного зрения
Помимо выполнения упражнений, описанных выше, еще один способ уменьшить напряжение глаз и улучшить ваше зрение — это использовать пальцы, чтобы прикладывать легкое давление к трем точкам акупрессуры, которые могут способствовать здоровому кровоснабжению ваших глаз и окружающих мышц. твои глаза.
Лучшие точки акупрессуры следующие:
Мочевой пузырь-2 (BL-2)
BL-2 находится под самым внутренним участком каждой из ваших бровей, в верхней внутренней области каждого из ваших орбитальных гнезд. Нажимая на эту точку, вы должны чувствовать прямой контакт с костной поверхностью орбитальной розетки.
Изображения этой точки и как оказать на нее давление можно найти на страницах 90 и 91 «Активных точек Акупрессура»: Руководство по самообслуживанию при общих недугах
Для тех, кто знаком с анатомией человека: Применение давления к BL-2 предназначено для стимулирования оптимального кровотока и нервной функции сухожилия верхней косой мышцы, ряда более мелких мышц, которые окружают полость орбиты, ветви лобная ветвь тройничного нерва и ветви супратрохлеарной и супраорбитальной артерий.
Желудок-2 и Желудок-3 (Ст-2, Ст-3)
St-2 и St-3 расположены под средней линией каждого вашего глаза. St-2 составляет около одного пальца под каждым глазом, в то время как St-3 расположен в нижней части каждой скулы. Эти точки описаны вместе, потому что довольно легко одновременно надавить на обе стороны лица с помощью указательного и среднего пальцев.
Изображения этих точек и как оказать на них давление, можно найти на страницах 90 и 91 «Активных точек Акупрессура»: Руководство по самообслуживанию при распространенных недугах
.Для тех, кто знает анатомию человека: Приложение давления к этим точкам предназначено для стимулирования оптимального кровотока и нервной функции к подглазничному нерву, ветвям лицевого нерва, а также ветвям лицевых и подглазничных артерий и ряду мышцы ниже и внутри глазницы.
***
Обратите внимание: перед самостоятельным точечным массажем всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к этому.
Если вы работаете с компьютером ежедневно, и вы еще не прочитали серию из двух частей, о которой я писал некоторое время назад о том, как оставаться здоровым в компьютерную эпоху, я рекомендую вам посмотреть ее здесь: Как Защитите свое здоровье в эпоху компьютеров — эта статья содержит несколько практических советов о том, как защитить свое зрение при работе с компьютерами.
Еще одна полезная статья: почему частое мигание необходимо для здоровых глаз и оптимального зрения
Еще раз, три книги, которые я настоятельно рекомендую в качестве справочных материалов о том, как уменьшить напряжение глаз, защитить и улучшить ваше зрение:
Повторное обучение, чтобы увидеть: улучшить зрение — естественно!
Клиническое ведение бинокулярного зрения
Эффективные точки Акупрессура: руководство по самообслуживанию при распространенных недугах
Связанный ресурс:
Vision Support — профессиональная добавка, цельная пищевая добавка, обеспечивающая оптимальное зрение
,Как зрение меняется с возрастом
Домой Видение старше 60 лет »Как меняется видение»Наши глаза демонстрируют возрастные изменения в производительности по мере старения, особенно когда мы достигаем 60-летнего возраста и старше.
Некоторые из этих изменений, такие как пресбиопия, совершенно нормальны и не означают какого-либо заболевания. Очки для чтения являются хорошим решением для этих условий.
И хотя катаракту можно считать возрастным заболеванием, она очень распространена среди пожилых людей и может быть легко исправлена с помощью операции по удалению катаракты.
Некоторые из нас, однако, будут испытывать более серьезные возрастные заболевания глаз, которые имеют больший потенциал для воздействия на качество нашей жизни, когда мы становимся старше. Эти состояния включают глаукому, дегенерацию желтого пятна и диабетическую ретинопатию.
Распространенные возрастные изменения зрения
Пресбиопия
Пройдя 40-летний рубеж, вы заметите, что сфокусироваться на объектах ближе становится сложнее. Это потому, что хрусталик внутри глаза начинает терять способность изменять форму — процесс, называемый пресбиопией.
Какое-то время вы можете компенсировать это постепенное снижение способности к фокусировке, удерживая материал для чтения подальше от глаз. Но в конечном итоге вам понадобятся очки для чтения, прогрессивные линзы или многофокусные контактные линзы.
Также доступны некоторые варианты коррекционной хирургии пресбиопии, такие как вкладки роговицы, моновидение LASIK, проводящая кератопластика и замена рефракционной линзы.
По мере того, как вы продолжаете стареть в возрасте от 50 лет и старше, пресбиопия становится более продвинутой.Вы можете заметить необходимость более частых изменений в рецептах для очков или контактных линз. Вы также можете обнаружить, что один рецепт больше не является лучшим решением для всех ваших визуальных потребностей.
Например, вам может понадобиться одна пара очков для обычных задач и другая, которая подчеркивает промежуточные диапазоны для более комфортной работы за компьютером.
Катаракта
Несмотря на то, что катаракты считаются возрастными заболеваниями глаз, они настолько распространены среди пожилых людей, что их также можно классифицировать как нормальное изменение старения.
По данным клиники Майо, около половины всех 65-летних американцев имеют некоторую степень образования катаракты в глазах. Когда вы входите в свои 70, процент еще выше.
К счастью, современная хирургия катаракты чрезвычайно безопасна и настолько эффективна, что обычно восстанавливается 100% потерянного зрения из-за образования катаракты.
Если вы замечаете изменения зрения из-за катаракты, не стесняйтесь обсуждать симптомы с Ваш глазной врач.
Часто лучше удалить катаракту, прежде чем они продвинутся слишком далеко.Кроме того, теперь у вас есть возможность попробовать имплантировать мультифокальные линзы или приспособить интраокулярные линзы, которые потенциально могут восстановить все диапазоны зрения, тем самым уменьшая ваши потребности в очках для чтения.