финский | Фразы — Личная переписка
Пишу вам, чтобы сообщить, что…
Kirjoitan sinulle kertoakseni…
Используется, если у вас есть важные новости
У тебя есть какие-нибудь планы на…?
Onko sinulla suunnitelmia…
Используется, если вы хотите пригласить кого-то на событие или встретиться с кем-либо
Большое спасибо за то, что послали/пригласили/сообщили…
Paljon kiitoksia kun lähetit / kutsuit / kerroit…
Благодарность/приглашение/сообщение информации
Я очень благодарен вам за то, что вы мне сообщили/предложили/написали…
Oli todella mukavaa, että kirjoitit / kutsuit / lähetit minulle…
Выражение искренней благодарности кому-либо за то, что он вам что-то сказал/предложил/написал вам относительно чего-либо
Это было очень любезно с вашей стороны написать/пригласить/выслать.
..
Oli todella mukavaa, että kirjoitit / kutsuit / lähetit minulle…
Используется, если вы искренне оценили то, что кто-то вам что-либо написал/пригласил вас в/выслал вам…
С удовольствием сообщаю, что…
Olen iloinen kun saan ilmoittaa, että…
Сообщение хороших новостей друзьям
Я был рад услышать, что…
Ilahduin kuullessani, että…
Используется при передаче сообщения или новостей
К сожалению, должен вам сообщить, что…
On ikävää kertoa, että…
Сообщение плохих новостей друзьям
Я так сожалею о…
Olin pahoillani kuullessani, että..
Используется, чтобы утешить друга, расстроеного плохими известиями
Был бы тебе благодарен, если зайдешь на мой новый веб-сайт на странице.
Olisi mukavaa, jos voisit käydä uusilla verkkosivuillani osoitteessa…
Используется, если вы хотите, чтобы друг просмотрел ваш сайт
Добавь меня в свои друзья на …., пожалуйста. Мой ник …
Lisää minut … Messengeriin. Käyttäjätunnukseni on…
Используется, если вы хотите, чтобы ваш друг добавил вас в список своих друзей в каком-либо коммуникаторе, чтобы вы смогли общаться
6 шагов, которые помогут вернуть бывшего друга
Чем старше мы становимся, тем сложнее найти новых друзей. А уж восстановить отношения со старыми, особенно если вы когда‑то поссорились и не общались много лет, и вовсе может показаться невыполнимой миссией. У каждого своя жизнь, новые интересы и круг общения. Вдруг пути разошлись настолько далеко, что уже никогда не сойдутся? Вдруг обида была такой жгучей, что до сих пор не остыла?
И тем не менее если вы очень тоскуете по другу и вашим отношениям, стоит хотя бы попробовать их восстановить.
Вот как это можно сделать.
1. Установите контакт
Первый шаг потребует смелости и небольшого усилия, но без этого никак не обойтись. Хорошо, что сейчас можно не звонить человеку и не говорить с ним, а написать ему, скажем в Facebook. Это немного снизит градус неловкости.
Начните с тёплого приветствия, скажите другу, что вспоминали о нём и поняли, что соскучились, поинтересуйтесь, как у него дела.
Если завяжется интересный и активный разговор — это хороший знак. Как минимум вам рады и у вас по‑прежнему есть о чём поболтать.
А вот если вы столкнётесь с игнором или холодными односложными ответами, скорее всего, попытка наладить общение провалилась.
Найдите выход 😊
2. Узнайте друга заново
Расспросите его, где и как он теперь живёт, где работает, чем увлекается. Вы удивитесь, насколько сильно человек способен измениться за несколько лет.
Может быть, у вас больше не совпадают ни ценности, ни цели, ни интересы, и этот новый старый друг будет вам уже не так симпатичен.
А может, наоборот, у вас теперь будет ещё больше общих тем и меньше поводов для конфликтов.
3. Предложите встречу
Живое общение всё же отличается от переписок и даже видеочатов. Вы сможете увидеть эмоции собеседника, почувствовать его настроение, уловить, есть ли между вами напряжённость. И вообще понять, насколько вам друг с другом легко и стоит ли продолжать общение.
Возможно, именно при личной встрече проще будет обсудить какие‑то старые обиды, если они у вас остались.
4. Подготовьтесь к неприятному разговору
Если в прошлый раз общение оборвалось по вашей вине — вы расстроили друга, перестали уделять ему время, сказали или сделали что‑то неприятное, — он имеет право обижаться. И вполне может напомнить вам о том, как всё закончилось.
Неплохо было бы проанализировать, почему вы тогда повели себя таким образом и что сделать, чтобы ситуация не повторилась.
Например, в прошлом вы не поддержали друга в тяжёлый для него период, потому что были слишком заняты собой и своими делами.
Подумайте, получится ли у вас в этот раз быть более чутким и поддерживающим.
Или вы сплетничали за спиной у друга — и это повод научиться быть более сдержанным и ценить доверие, которое вам оказали.
Словом, будет здорово, если вы признаете, что в разрыве отношений есть ваша доля ответственности. И, может, сочтёте нужным извиниться — если есть за что.
В обратную сторону такой подход тоже работает. Если обидели вас, вы вправе ожидать, что друг признает свою вину и будет вести себя иначе.
5. Встречайтесь почаще
Чтобы приятельство переросло в крепкую дружбу, нужно 200 часов общения. Сейчас вы фактически начинаете отношения с нуля, так что, вполне вероятно, пройдёт год или два, прежде чем ваша дружба выйдет на прежний уровень.
И её нужно будет всё время подпитывать. Переписываться в мессенджерах, устраивать вечеринки в Zoom, ходить вместе в кафе и на выставки, ездить в путешествия и так далее. Естественно, всё это не должно быть обязаловкой — если вместе вам легко и весело, вас ждёт много часов приятного общения.
6. Не повторяйте прошлых ошибок
Начните относиться более внимательно к другу, если раньше тянули одеяло на себя и не замечали чужих проблем. Если вы проанализировали своё поведение и поняли, что оно было токсичным, учитесь общаться без агрессии, в том числе пассивной, и психологического насилия.
Освойте приёмы 😎
Будьте готовы поддержать друга, если у него возникнут трудности. Не пропадайте, не игнорируйте сообщения и помните, что дружбе нужно уделять время, как и любой сфере вашей жизни.
Если проблема была не в вас, внимательно следите, как ваш друг ведёт себя, не обижает ли вас, не нарушает ли ваших границ, не мучает ли вас игнором. Если происходит что‑то, что вам не нравится, не стесняйтесь вежливо сказать об этом и объяснить свои эмоции.
Вам когда‑нибудь хотелось восстановить отношения с бывшим другом? Получалось возродить дружбу? Расскажите в комментариях.
Читайте также 🧐
Дружба врозь. 10 типов людей, с которыми нужно прекратить общение | Люди | ОБЩЕСТВО
Жизнь каждого человека во многом определяется его кругом общения. Недаром известная русская поговорка гласит: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Речь идет не только о положении в обществе: ближайшее окружение человека влияет на его эмоциональное состояние, мировосприятие и успех в жизни. Иногда люди сами не замечают, как некоторые знакомые или «друзья» тянут их вниз, не дают развиваться, а после разговора с ними остается неприятный осадок.
Люди, которые вас используют
Наверняка у каждого был или есть такой друг, который давал о себе знать только тогда, когда ему что-то нужно. Он никогда не позвонит вам и не назначит встречу просто так, если не видит выгоды для себя.Люди, которые вас не уважают
Дружба – это не только веселое совместное времяпрепровождение и походы в кафе, но и взаимоуважение. Если ваш друг считает ваши проблемы – несерьезными, ваши мысли – глупыми, а работу – легкой, значит, он не видит в вас равного человека. Задумайтесь, хотите ли вы общаться с тем, кто вас не уважает?
Люди, которые вас критикуют
Конечно, друзья для того и существуют, чтобы говорить вам правду, но когда такие правдолюбы начинают регулярно критиковать вас, ни к чему, кроме заниженной самооценки, это не приведет.
Такой человек будет доказывать вам, что вы неправильно повели себя в той или иной ситуации, не так оделись, не туда поехали в отпуск, плохо выглядите. «Этот «друг» просто хочет самоутвердиться за ваш счет, — объясняет Климов. – В результате у него это удастся, а у вас появятся комплексы».
Люди с вредными привычками
Долго общаясь с тем или иным человеком, мы невольно начинаем копировать его: повторяем жесты, обороты речи, даже стиль одежды. «Родители всегда очень переживают, как бы их ребенок не оказался в плохой компании, — говорит Климов. – У взрослых – то же самое. Если вы начнете общаться с пьющим человеком, то высока вероятность того, что и сами скоро пристраститесь к бутылке. Нередки случаи, когда уже взрослый и состоявшийся человек начинал курить «за компанию с другом». Будьте осторожны: если ваш новый знакомый предлагает вам разделить его вредную привычку, прекратите общение с ним».
Жалобщики
Есть люди, у которых всегда все плохо.
Люди, которые заставляют вас страдать
Если человек обидел вас один раз, его можно простить, но когда это входит в привычку, пора прекращать всякое общение. Не стоит терпеть, когда «друг» начинает обсуждать вас за глаза, рассказывает кому-то ваши секреты или подробности личной жизни, ставит вас в неловкую ситуацию. В жизни и так хватает негативных эмоций!
Люди, с которыми вы дружите «по инерции»
Часто люди проносят дружбу через всю жизнь – со школьной скамьи и до глубокой старости. Но бывает и так, что с возрастом интересы начинают различаться, у людей меняются приоритеты, характер.
«Не нужно дружить с кем-то просто по привычке, — говорит Климов. – В детстве наш круг общения ограничен двором и школой, а когда мы взрослеем, можем заводить любые знакомства, расстояние перестает быть помехой. Не стоит бояться того, что вы не можете найти общий язык со старым другом. Это нормально. Общайтесь только с тем, с кем вам действительно инетресно».
Люди, которые врут
По статистике, каждый человек говорит неправду как минимум 5 раз в день. Чаще это безобидная ложь: например, сказать по телефону, что вы уже вышли из дома, в то время как вы только собираетесь это сделать. Но если человек, которого вы считаете другом, начинает обманывать вас регулярно, его можно назвать лжецом. «Сегодня так называемая подруга соврет вам, что занята, чтобы не помогать в каком-нибудь важном деле, а завтра за вашей спиной уведет вашего молодого человека или мужа, — уверен эксперт. – Главное в любых отношениях – в романтических или дружеских – искренность».
Люди, с которыми вы дружите «из жалости»
Никогда не дружите ни с кем просто из жалости! – советует психолог.
Люди, которые не принимают вас другим
Не общайтесь с людьми, которые не умеют радоваться вашим успехам – они могут скептически отнестись к тому, что вы начали заниматься спортом, расстроиться из-за того, что вы бросили курить и огорчиться из-за вашего повышения на работе. «Такие люди попытаются убедить вас, что продвижение по карьерной лестнице навредит вам – мол, зазнаетесь, — говорит Климов. – Они смогут привести тысячу причин, почему вам нужно перестать бегать по утрам или ходить на курсы английского. Все дело в том, что они сами не желают развиваться и оправдывают свою лень тем, что рядом с ними точно такой же безвольный человек. Когда вы потянетесь вверх, они попытаются вас удержать, вместо того чтобы расти вместе с вами.
Как стать человеком, с которым все хотят дружить
Есть люди, которые все время находятся в центре внимания. Их всегда зовут на вечеринки, интересуются их мнением и хотят с ними дружить. Это никакая не врожденная сверхспособность — располагать к себе. Просто они знают один секрет, о котором когнитивный гипнотерапевт Хейзел Гейл рассказывает в своей статье на Medium. Приводим адаптированный перевод ее материала.
Определите свой тип мышления
По словам психолога Кэрол Двек, есть два вида мышления: фиксированное и мышление роста. Если вы уясните разницу между ними, то поймете, почему с одними людьми нам общаться приятнее, чем с другими.
Люди с фиксированным мышлением считают, что мы те, кем являемся и переделать нас невозможно. Это касается характера, способностей и убеждений.
Например, такой человек думает: «Если я плохо разбираюсь в математике, значит, я такой и есть. Я всегда буду плохо ее понимать. Пытаться улучшить свои навыки нет смысла».
Люди с мышлением роста верят в развитие. Такой человек думает: «Я тот, кем являюсь сейчас. Но я сегодняшний отличаюсь от себя вчерашнего и буду отличаться от себя завтрашнего». Если человек с мышлением роста плохо разбирается в математике, он будет работать над собой и имеет все шансы стать математическим гением.
Людей со 100% фиксированным или 100% мышлением роста не бывает. Большинство из нас меняет взгляды в зависимости от ситуации.
Тип мышления определяет нашу самооценку, успех и способности. Человек с фиксированным мышлением сравнивает себя с другими. Чтобы чувствовать себя хорошо, он должен быть лучше всех вокруг. Такие люди боятся неудач и будут избегать вызовов даже в тех сферах, в которых считают себя талантливыми. Один промах может ударить по их авторитетности в глазах других людей, поэтому лучше вообще не рисковать.
Фиксированное мышление порождает высокомерие, такие люди смотрят на других сверху вниз. А вот люди с мышлением роста думают иначе — они не гонятся за сиюминутным успехом и признанием. Гораздо важнее для них процесс обучения. Для таких людей абсолютных провалов не существует. Чем сложнее задача, тем больше опыта и знаний они получат.
Бегите от людей с фиксированным мышлением
Некоторые люди с фиксированным мышлением заставляют нас чувствовать себя ничтожеством и получают от этого удовольствие. Они ухмыляются, когда мы совершаем ошибку. При них страшно задать глупый вопрос. Рядом с такими людьми мы постоянно чувствуем необходимость оправдываться.
Общение с такими людьми тормозит ваше развитие: боясь осуждения с их стороны, вы занимаете оборонительную позицию и отодвигаете собственное развитие на второй план. Пока вы чувствуете угрозу, вы не можете рисковать, а значит, не можете учиться.
Почему мы тянемся к людям с мышлением роста
Вам будет комфортнее с теми, кто будет подталкивать вас к развитию. Поэтому чаще всего мы тянемся к людям со вторым типом мышления. Рядом с человеком, который не считает промахи чем-то ужасным, не так страшно совершить ошибку.
Люди с таким типом мышления не стремятся превратить всех вокруг в зеркала, поэтому строят более тесные отношения с окружающими. Они не помешаны на конкуренции и искренне радуются успехам других.
Люди такого типа могут критиковать вашу работу или посмеяться над глупостью, которую вы сморозили. Но внутри вы понимаете, что не упали в их глазах после этого.
Во всем этом есть печальная ирония. Люди с фиксированным мышлением могут показаться высокомерными, но чаще всего они не уверены в себе. Они соревнуются с другими из-за желания почувствовать любовь и признание, а получается совсем наоборот.
Читайте нас в Telegram
Читайте также:
Материалы по теме IT: Материалы по теме Telegram:«Семь причин, по которым я не отвечаю на звонки» — Офтоп на vc.ru
Основатель проекта Fhacktory о неэффективности телефонных звонков.
214 288 просмотров
Веб-разработчик и сооснователь компании-организатора хакатонов Fhacktory Эдриен Джоли опубликовал в своём блоге на Medium заметку о том, почему он предпочитает не брать трубку, когда ему звонят. Автор назвал семь причин, по которым он не хочет общаться по телефону с большинством звонящих.
Редакция vc.ru публикует адаптированный перевод материала.
В июне 2015 года издание The Verge опубликовало заметку о том, что звонить в век популярности смартфонов стало невежливо. Мнение редактора подтверждали маркетинговые исследования, проведённые компанией Ericsson.
Эдриен Джоли выразил своё личное мнение о том, почему звонки — неэффективный и устаревший инструмент коммуникации. Он собрал семь причин, которыми руководствуется сам, не поднимая трубку в ответ на очередной звонок.
1. Я не отвечаю на звонок, потому что я занят
«То, что вы собираетесь мне сейчас сказать, вероятнее всего, не актуальнее того, чем я решил сейчас заняться», — пишет Джоли. «Работаю ли я или провожу время со своими близкими, я не хочу, чтобы меня отрывали от моих занятий».
Как отмечает разработчик, большинство людей, которые звонят, чтобы уточнить какие-то вопросы, выбирают время для звонка, руководствуясь собственными потребностями. Они совершают звонки в удобное для них время, но при этом они не считают нужным выяснить, удобно ли это время для адресата.
2. Я не отвечаю на звонок, потому что мои задачи и расписание записаны на смартфоне
Многие, кто звонит Джоли, пытаются обсудить с ним предстоящую встречу или текущие задачи. «Кажется, они не могут понять, что и задачи, и расписание хранятся на моём смартфоне, и мне сложно одновременно разговаривать и вносить пометки в календарь или список дел».
3. Я не отвечаю на звонок, потому что звонки не оставляют никаких «следов»
В ходе телефонного разговора, пишет разработчик, часто принимаются важные решения, но никаких свидетельств о том, что они были приняты, не остаётся. «В итоге я частенько спорю с расстроенными клиентами, которые уверены, что говорили мне какие-то важные вещи, но никаких доказательств тому нет».
Хорошая практика для любого бизнеса — после того, как решение было принято, напоминать о нём по электронной почте или с помощью любого другого канала связи.
4. Я не отвечаю на звонок, потому что способности к коммуникации большинства звонящих оставляют желать лучшего
«Звонок по телефону часто напоминает визит в чей-то офис. Это просто и удобно, потому что пообщаться с нужным человеком можно сразу же. В то же время, в такой ситуации у звонящего не остаётся времени на обдумывание своих реплик — и зачастую наш разговор оканчивается тем, что мы так ничего и не выяснили. Мы просто теряем время», — пишет Эдриен Джоли.
5. Я не отвечаю на звонок, потому что не хочу тратить чужое время
По словам Джоли, ему часто звонят основатели различных стартапов, которые находятся в поисках разработчика, способного выступить в качестве соучредителя проектов. Они звонят не только ему — и поэтому им приходится много раз повторять свой питч, затрачивая при этом очень много времени и постепенно теряя энтузиазм от бесконечного проговаривания одного и того же.
Разработчик считает, что посылать письма — гораздо эффективнее. На это уходит меньше времени, а индивидуальность каждому сообщению можно добавить, включив в него несколько фраз «от себя».
6. Я не отвечаю на звонок, потому что мне неудобно разговаривать
«В то время, когда я работал в компании в качестве наёмного работника, мне часто звонили из других организаций, пытаясь переманить меня к себе. Рекрутеры не знали, где я и кто находится рядом со мной, и не заботились о том, не проходит ли мимо мой нынешний начальник», — пишет автор материала.
Джоли отмечает, что выяснить, в какой обстановке находится адресат в момент звонка, довольно сложно. И если человек не знает, как обстоят дела, и звонит «наугад», разговор может получиться непродуктивным.
7. Я не отвечаю на звонок, потому что у меня плохая память
«Эта причина является для меня наиболее болезненной — у меня очень плохая память. Я всегда с трудом запоминаю людей и то, что они мне говорят. Велика вероятность, что если вы мне позвоните и расскажете о своём проекте, я забуду о нём — и вам придётся повторять всё сначала. Отправляя мне сообщение, вы создаёте для меня «заметку» в моём электронном ящике — и забыть о вас становится сложнее», — заключает разработчик.
Друг резко перестал общаться — что делать?
У многих людей бывает следующая ситуация. Вы общаетесь уже много лет, прекрасно ладите, вам весело вместе, но неожиданно друг разрывает коммуникацию. Что с этим делать?
Проблема усугубляется тем, что друг в большинстве случаев не скажет вам, почему он решил прекратить общение. Он может отделаться ничего не значащей общей фразой вроде “мне кажется, нам не о чем больше говорить” или вообще полностью оборвать контакт и начать игнорировать вас.
Давайте разберем две ситуации по отдельности. В зависимости от того, как ваш друг решил прекратить общение, вам следует быть более или менее прямолинейным. Начнем с первой.
Прекращение общения с “оповещением”
Здесь мы поговорим о том, как себя вести, когда друг удосужился сказать, что общение с вами ему больше не интересно.
Если с вами когда-либо такое случалось, первой реакцией может быть удивление. Вы же хорошо общались, почему вдруг с вами прекращают дружбу?
На самом деле, в такой ситуации более уместно говорить “чего не делать”. Основная проблема, с которой сталкивается большинство людей в такой ситуации – полнейшая потеря самосознания и эмоционального контроля. Люди начинают задаваться вопросами “почему”, “что я сделал не так?”, “в чем проблема на самом деле?”
Кроме этого, иногда предпринимаются попытки вернуть былое, пытаясь выяснить отношения и расставить точки над i. На данном этапе настоятельно рекомендую воздержаться от любых действий и сосредоточиться на том, чтобы сделать правильные выводы.
Сделайте правильные выводы
Когда друг прекращает общение, на фоне чувства обиды люди упускают простую истину – решение уже принято за них. Если пытаетесь придумать, что написать или что сказать другу при телефонном звонке, чтобы как-то поспособствовать его возвращению, вы тратите свое время.
Рассудите сами, представьте, что у вас на неделе было собеседование. Когда вам приходит на электронную почту оповещение о том, что “к сожалению, мы не можем на данный момент предложить вам позицию в нашей компании”, вы начинаете звонить и выяснять причины, спрашиваете “А почему, чем я вам не нравлюсь?! Мы же хорошо общались?”
Нет, вы просто принимаете это для себя как факт и делаете вывод “я им не подхожу» и сразу понимаете, что решение было принято еще на самой встрече, вас просто оповещают с задержкой.
Теперь вернемся к дружбе. Какие выводы можно сделать в случае прекращения дружеского общения?
Главный вывод – ваш друг уже давно решил прекратить эти отношения.
Это для вас прекращение дружбы – эмоциональный всплеск и чувство обиды. Для друга прекращение дружбы – решение, которое он вынашивал в течение некоторого времени.
Отстранитесь от ситуации и посмотрите на нее с позиции стороннего наблюдателя. Если другу нравились ваши отношения, он бы их не прекращал. Так почему он это сделал?
Ответ простой: он уже давно не является вашим другом.
Если бы он был вашим другом, он бы не прекращал общаться с вами. Он в одностороннем порядке перерубил эти отношения в своем собственном уме, а вас лишь поставил перед фактом.
На деле это означает, что когда слышите от друга, что он больше не будет, не может или не хочет с вами общаться, вы лишаетесь возможности выяснять эти отношения. Такого рода разговоры можно вести между друзьями. А вы уже не друзья, и перестали ими быть еще до этого разговора.
Второй вывод: бесполезно выяснять отношения
Под выяснением отношений я подразумеваю, прежде всего, попытки задать бывшему другу вопросы и получить на них ответы. Повторюсь, вы тратите свое время.
Поскольку решение прекратить дружбу уже принято в одностороннем порядке, это также означает, что все то, что вы услышали от друга в момент, когда он оповещает вас о прекращении отношений – чушь и попытки отмазаться. Последнее, что сейчас хочет ваш бывший друг – устраивать 10-15-30-60-минутные дискуссии насчет его решения. Вдруг вы заставите его передумать… Поэтому проще отмазаться.
Если это была длительная дружба, истинная причина разрыва отношений кроется намного глубже. Не пытайтесь ее выяснить! Вы этим друга не только не вернете, но и гарантированно навредите любым шансам на это. Друг пытался прекратить с вами отношения, а тут вы навязываетесь с попытками их вернуть. Какая у него будет реакция? Он передумает с вами расставаться или же скажет, что уйти было правильным решением (“Мне она еще будет мозги е%:,ь своими расспросами…”)? Конечно же, он выберет второй вариант!
Теперь давайте поговорим о том, что следует сделать. На самом деле, вам следует сделать всего три вещи.
Полностью прекратите любой контакт
Есть известная фраза – “подари ей возможность скучать по тебе”. Я не знаю, кто это придумал, но эта фраза набрала дикую популярность в кругах людей, интересующихся пикапом, соблазнением и отношениями. Мы здесь говорим совсем на другие темы, но сама фраза очень уместна и в контексте дружбы. Она чрезвычайно эффективна в нашей ситуации, и я объясню почему.
Когда ваш друг прекратил общение, ему захотелось не избавиться от вас. На самом деле, ему захотелось пространства, где вас нет. Зачем ему это пространство – дело десятое. Суть в том, что лучшее, что вы можете сделать для себя, для него и для вашей бывшей дружбы – это помочь ему создать это пространство.
Это означает, что вы должны пойти на ряд довольно жестких мер. Вот они:
- Вы сводите общение с ним до нуля. Как будто он умер.
- Вы никогда никуда его не приглашаете.
- Никаких поздравлений и прочей социальной шелухи – не светитесь на радаре ни по какому поводу.
- Вы сводите к минимуму любое общение, если вам все же приходится с ним видеться изо дня в день.
- Вы можете находиться в общих компаниях, но вы никогда не общаетесь с ним один на один.
- Если вы знаете, что он будет на каком-то мероприятии, идите, но кроме “привет” он от вас ничего не услышит.
Зачем так делать?
Вы, возможно, никогда не узнаете, почему друг прекратил общаться с вами. Но если он и вернется, так только тогда, когда увидит, что с вами веселее, чем без вас. А если он никогда не вернется, значит, этим отношениям никогда не было суждено быть продолжительными, и вы правильно поступили, что поспособствовали нивелированию контакта.
Ок, дружба прекратилась, теперь нужно разобраться с осадком.
Прекратите дружбу в своем собственном уме
Раз ваш друг прекратил отношения в одностороннем порядке, то любые ваши попытки “удержаться” за эти отношения обречены на провал. Ни к чему, кроме ментальной мастурбации они не приведут.
С социальной точки зрения вы дружбу прекратили – вы прервали контакт полностью. Но эта дружба все еще, скорее всего, регистрируется в вашем уме. Вы по-прежнему воспринимаете человека как друга и хотите его возвращения. Это желание будет, так или иначе, вызывать внутренний конфликт. Логика говорит прерывать контакт, а эмоции тянут его восстановить.
Я стремлюсь придерживаться рациональной точки зрения. Любой внутренний конфликт – это ухудшение своего благополучия, а значит, он подлежит устранению. Раз его нельзя устранить, вернув друга назад, необходимо устранить эмоциональный заряд, оставшийся от этой дружбы. Иными словами, дружбу нужно проработать.
С этим несколько сложнее, чем с прекращением контакта. В сущности, ваша задача заключается в том, чтобы найти в своем внутреннем пространстве этого человека. Как только вы его найдете, вам нужно найти переключатель “Дружба — ON/OFF” и перевести его в положение OFF. Все, готово.
Но на деле вы вместо переключателя увидите, что образ бывшего друга спутан с кучей эмоционально заряженных вещей. Это ваши воспоминания о совместных поездках, общие устремления, хобби, шутки, которые никто, кроме вас двоих не понимает, адские истории, в которых вы оказывались и прочее.
Эти эмоционально заряженные аспекты вашей дружбы опутывают выключатель и образ человека как клубок. И если вы не проработаете их, вы до переключателя так и не дотянетесь. Вам поможет только время, когда заряд потихоньку будет спадать на нет. Но сколько времени вам понадобится – я не знаю.
С учетом этого, я настоятельно рекомендую проработать весь ментальный хлам, которым покрыт образ этого человека, чтобы вы могли спокойно и без драмы выключить эту дружбу раз и навсегда.
Как этого добиться? Скачивайте Турбо-Суслик и вперед. Только пристегнитесь, поездка будет не без ухабов.
И напоследок, что если дружба прекратилась в уме и на деле, а обида осталась?
Прорабатывайте любую оставшуюся обиду
Здесь особо распространяться не буду, благо, на эту тему я уже писал здесь. Переходите и читайте, что делать со своей обидой. Здесь лишь еще раз напомню, что непроработанная обида никуда не денется. Не будете ее прорабатывать – будете мучиться от ситуаций вроде той, что у вас сейчас, или похлеще.
Теперь пройдемся по ситуации, когда друг пропал вообще без вести. И не отвечает, и не звонит, и не пишет, и не отсвечивает вообще никак.
Прекращение общения без “оповещения”
Здесь ситуация несколько иная. Вы не можете быть уверены, что вашего друга не сбил поезд или что он не попал в авиакатастрофу. Вероятность подобного исхода чрезвычайно мала, но такие вещи случаются.
Разберем ситуацию. Вы попытались выйти с другом на связь тем или иным способом, а реакции не последовало. Вы потом написали ему, реакции не последовало. Сейчас вы читаете эти строки и думаете, что можно еще сделать.
В зависимости от того, сколько раз вы ему уже написали и что именно вы ему писали, мой совет может варьироваться, но я дам самый универсальный. Если вы еще не успели задолбать своего друга сообщениями или звонками, вам следует написать ему максимум одно сообщение.
МАКСИМУМ ОДНО СООБЩЕНИЕ.
Одно!
Чем в итоге у вас все закончилось? Помогли ли вам советы? Вернулся ли к вам друг? Пишите.
Пять простых способов наладить отношения с людьми и жизнь в целом :: Впечатления :: РБК Стиль
Известный американский инвестор и автор книг про финансовое благополучие Роберт Кийосаки как-то сказал: «Богатые люди строят сеть связей, все остальные ищут работу». Эта фраза, на мой взгляд, полностью отражает всю прелесть наличия большого количества друзей. В Советском Союзе это называлось «блатом», сейчас – модным словом «нетворкинг». И тогда, и теперь люди понимают значимость таких навыков, как умение завязывать и поддерживать полезные знакомства, но почему-то целенаправленно этому никто не учится. Хотя научиться можно. Так же, как кататься на велосипеде или выступать публично. Сегодня я постараюсь дать несколько полезных советов по этой важной и интересной теме.
1. Научитесь знакомиться.
Один из главных навыков, который позволяет нам не терять множество возможностей, которые нам предлагает жизнь, это, конечно же, умение знакомиться! Есть несколько простых советов, как сделать так, чтобы этот сложный этап прошел легче. Во-первых, порепетируйте дома перед зеркалом, как вы будете представляться новому знакомому. Подготовьте короткую (не больше 30 секунд) самопрезентацию: как вас зовут и чем вы занимаетесь. Если вы идете на конкретное мероприятие, например, конференцию по работе, не забудьте добавить в речь цель вашего присутствия на ней. Смысл подготовки и репетиции самопрезентации в том, что вы будете выглядеть глупо дома перед зеркалом, а не перед человеком в реальной ситуации. Знакомство можно начать с нескольких вещей: с комментария про окружающее, с вопроса (который, кстати, тоже можно придумать заранее), с предложения или просьбы о помощи (передать во-о-он ту тарталетку). Во-вторых, отбросьте страх и смело подходите к тем, с кем хотите познакомиться. Чтобы было легче, попробуйте визуализировать (представить в деталях), как происходит ваше успешное знакомство, и вам будет гораздо легче и увереннее сделать этот первый шаг.
2. Умейте поддержать разговор.
Очень важно заинтересовать собеседника, особенно на первом этапе. От этого зависит, есть ли потенциал для продолжения ваших отношений. Будьте открыты и дружелюбны. Улыбайтесь! Таким образом вы не только настраиваете другого человека на контакт, но и поднимаете самому себе настроение (попробуйте в плохом присутствии духа поулыбаться пару минут — увидите, как настроение улучшится). На невербальную коммуникацию (внешний вид, жесты, голос, поза и т.д.) вообще приходится 85% информации, которую получает о вас другой человек. Поэтому уделяйте внимание не только тому, ЧТО вы говорите, но и КАК вы это делаете.
О чем же говорить на первом этапе беседы? Больше спрашивайте. Ваша задача — выяснить тему, которая была бы интересна собеседнику. Старайтесь пройтись сначала по более нейтральным темам (про секс, религию и политику можно будет пообщаться чуть позже). Есть одна психологическая уловка, которой стоит пользоваться, когда разговор идет между людьми, у которых отношения еще не сформировались. Старайтесь соглашаться с тем, что говорит собеседник. Даже если у вас другое мнение, вы можете его высказать, но вначале выслушайте и согласитесь с ним (или с тем, что его мнение достойно существования). И никаких «да, но…»!
3. Следите за репутацией.
Репутация — такая интересная вещь, которая нарабатывается постепенно, а теряется очень быстро. Так вот, чтобы она не укатилась под диван, нужно постоянно за ней следить. В общем виде репутация — это то, чего от вас постоянно ожидают при определенных обстоятельствах. Допустим, друзья знают, что, если придут к вам с проблемой, вы обязательно выслушаете и поможете человеку психологически. Или коллеги всегда обращаются к вам по вопросам, связанными со страхованием, зная, что вы в этом эксперт. Так почему бы вам не выбрать область, в которой у вас уже что-то хорошо получается, и не начать работать над ней? Будьте узкопрофильным специалистом, но лучшим. Так рождается сарафанное радио и появляются рекомендации.
Не забудьте, что у вас есть определенный имидж, также и в социальных сетях. Особенно для людей, которые вас не так хорошо знают в реальном мире. Поэтому прежде чем «постить» фотографию или любую другую информацию, подумайте, соответствует ли она тому образу, который бы вы хотели иметь в соцсети. Сейчас даже многие банки при рассмотрении заявления на микрокредит просят вас авторизоваться через Facebook или «Вконтакте». При минимуме другой информации о вас (кроме паспорта и номера мобильного) ваши посты в соцсети могут многое о вас сказать.
4. Поддерживайте отношения.
Что вы делаете для того, чтобы поддерживать связь со всеми теми людьми, которых встретили в жизни? Ну, или хотя бы с самыми интересными и полезными из них. Есть прекрасное правило, которое я узнал от топ-менеджера одной мультинациональной корпорации. Каждую неделю выбирайте одного человека, для которого вы можете сделать что-то хорошее. Помочь в решении какого-то вопроса, познакомить с кем-то, поделиться опытом и знаниями, просто угостить обедом, в конце концов. Он практикует такой подход к людям уже много лет. Представьте, что, делая это один раз в неделю, за год получится 50 человек, с которыми у вас улучшились отношения. Разве не здорово? При этом старайтесь это делать искренне и не ждать чего-то взамен. По наблюдениям многих успешных людей, награда вас настигнет. И не раз. И возможно, совсем с другой стороны.
Хочу также поделиться парой очень практичных способов поддержания отношений. Если вы приглашены на какое-то мероприятие, возьмите с собой человека, с которым вы давно не виделись (либо виделись, но хотите больше) и которому была бы интересна тема. Он будет рад, а вы получите повод пообщаться. Другой метод, который мне очень нравится, — деловые завтраки или обеды. Вы и так каждый день принимаете пищу. Почему бы это не совместить с полезной встречей. И да, не забудьте угостить вашего визави, оплатив счет.
5. Расширяйте круг общения.
Не забывайте, что вокруг вас — целый мир людей, вещей и событий. Поэтому не стоит замыкаться в рамках привычного круга общения — школьных друзей или любимых коллег. Попробуйте начать проактивно искать новых людей и уделять больше времени тем, кто приближает вас к вашим целям. Известный писатель Чарли Джонс, автор книги «Жизнь прекрасна», сказал: «Единственная разница между тем, кто вы сейчас и кем вы будете через год, заключается в книгах, которые вы прочитаете, и в людях, которых вы встретите».
В профессиональном плане с очень многими по-настоящему интересными людьми вы можете познакомиться на тематических конференциях. Поищите в интернете, как правило, в больших городах в течение года проводится с десяток таких мероприятий практически по любой существующей теме. Еще один хороший способ начать расти как в личном, так и в профессиональном плане — это найти себе наставника, или ментора. Вы будете удивлены, как много успешных людей готовы делиться своим опытом и знаниями. Дело в том, что естественная потребность человека — не только получать, но и отдавать. Выберете из ваших знакомых человека, которого уважаете и цените. Расскажите ему об этом и попросите проводить с вами немного своего времени на регулярной основе. Например, это может быть обед раз в 3-4 недели. И начинайте учиться у него, впитывайте его знания и опыт.
В общем, то, как и с кем вы выстраиваете взаимоотношения, зависит полностью от вас (как в принципе и все остальное). Следуйте нашим советам постоянно, и через время увидите, как все просто работает.
Больше советов по нетворкингу читайте на сайте pronetworking.ru
20 текстов для отправки кому-то, с кем давно не разговаривали
Так легко потерять связь с людьми, не так ли? Шесть месяцев или год могут пролететь в мгновение ока. Но даже если это «длилось вечно», вы наверняка можете написать кому-то, с кем давно не разговаривали, и снова завязать разговор.
Однако понять, что сказать, может быть непросто. И иногда кажется странным снова разжечь угасающую дружбу. Но не позволяйте стыду, неловкости или гордости удерживать вас от того, чтобы протянуть руку помощи, — говорит Bustle Дженнифер Вандегрифф, терапевт LCSW.
Со временем отдаляться от людей естественно — и да, иногда это действительно хорошо. Но люди также часто увязают в работе или учебе или чувствуют себя подавленными жизнью в целом. Депрессия и тревога также могут затруднить ответ на сообщения. И, конечно же, у всех нас есть друзья, с которыми мы разговариваем только один или два раза в год, а не каждый день.
Все в порядке, говорит Вандегриф, поэтому, если у вас застряло желание поздороваться, позвольте себе просто пойти на это.Вот несколько текстов, которые можно отправить кому-то, с кем вы потеряли связь, в любой ситуации.
«Я знаю, что это было давно, но я просто хотел посмотреть, как у вас дела».
Давайте начнем с простого и понятного текста. Потому что, по словам доктора Ребекки Лесли, лицензированного психолога, вам не обязательно нужен предлог, чтобы обратиться к кому-то. «Если вы скучаете по этому человеку и хотите восстановить связь, — говорит она Bustle, — вы можете быть честными и сказать это».
«Я слышал, вы закончили учебу.Поздравляю! Как у вас дела? »
Тем не менее, иногда значительное жизненное достижение — например, выпуск, новая работа и т. Д. — позволяет легче связаться с другом, с которым вы хотели поговорить.
Их недавний успех — это хороший «предлог», чтобы поздороваться, плюс в него «встроено естественное дополнение», — говорит Bustle Николь Арцт, лицензированный семейный и семейный терапевт.
«Скучаю по твоему лицу!»
В зависимости от В такой ситуации вы можете выбрать легкий и игривый текст.«Этот случайный, веселый, но, что самое главное, он позволяет человеку понять, что вы думаете о нем и скучаете по его компании», — говорит Вандегриф.
«Прошло много времени, но я просто хотел сказать привет!»
Если вы действительно близкие друзья, возможно, вы почувствуете себя хорошо, когда снова погрузитесь в случайный текст и продолжите работу с того места, где остановились.
«Но даже тогда может быть полезно признать, что вы обращаетесь к вам совершенно неожиданно», — говорит Bustle Кэндис Конрой, штат Массачусетс, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью.
Говоря «прошло уже много лет», вы признаете, что время ушло от вас.
«Эй! Просто интересно, какова твоя жизнь в наши дни. Я бы хотел наверстать упущенное»
Когда вы отправляете сообщение давно потерянному другу, важно не ожидать ответа. не знаю, как их жизнь изменилась за эти годы, и захотят ли они даже поговорить. Опять же, иногда люди расходятся по какой-то причине, например, после ссоры.
Но пусть это не мешает вам пытаться.Если вы хотите возродить дружбу, Конрой предлагает четко заявить о своем желании наверстать упущенное. Надеюсь, это откроет дверь для большего количества текстовых сообщений, телефонного звонка или, может быть, даже свидания за чашкой кофе.
«Дела в Калифорнии выглядят напряженными. Просто хотел убедиться, что с тобой все в порядке».
Прошлый год был трудным для всех, когда по всему миру происходили невероятно стрессовые события. Конрой говорит, что если один из них заставляет вас думать о друге, напишите сообщение, подобное этому, и убедитесь, что с ним все в порядке.
«Я только что видел эти кексы в твоей истории. Они выглядели потрясающе! Как дела?»
Еще один способ восстановить связь — ответить на чьи-то истории в Instagram, говорит Конрой. Если одна из их недавних публикаций привлекла ваше внимание, используйте ее как «вход», чтобы начать собрание.
«Простите за привидение»
Чтобы загладить вину за привидение, начните с извинений, — рассказывает Bustle доктор Кимберли М. Мартин, клинический психолог, — и продолжайте.
Этот простой текст, говорит она, признает, какое влияние ваше исчезновение могло оказать на человека. Оттуда посмотрите, спустятся ли они, чтобы очистить воздух.
«Инопланетянин похитил m, e, но теперь я вернулся. Как ты?»
«Вы всегда можете сломать лед с шуткой», — говорит Bustle Сулонда Смит, LMFT, CLC, лицензированный семейный терапевт и сертифицированный тренер по жизни. Изображение инопланетян, поднимающих вас с планеты — как объяснение того, почему вы не писали в течение года — это пятерка.
«Я только что увидела в магазине скрученный лайм Doritos, и это напомнило мне о тебе!»
Смит говорит, что вы также можете искать конкретную причину, чтобы обратиться к вам, чтобы ваш текст выглядел более личным и целенаправленным.
Получателю понравится тот факт, что вы вспомнили о нем что-то особенное (например, их бессмертную любовь к лайму Doritos). И они не перестанут чесать в затылке, гадая, почему вы вдруг о них вспомнили.
* отправить фото * «Это напомнило мне о тебе!»
Как говорит Арцт: «Фотографии — это безобидный и простой способ восстановить старую связь.«Так что, если вы наткнетесь на что-то, что напоминает вам о друге — например, милая собачка, любимый ресторан и т. Д. — не стесняйтесь сделать снимок и отправить его им.
« lol Я только что слышал » Old Town Road ‘и подумал о тебе
<3 "То же самое верно и для песен, говорит Арцт, поскольку очень много людей общаются через музыку.
Вы можете услышать песню, которая навевает воспоминания о поездке или джингле это мгновенно перенесет вас в ночи, проведенные вместе за работой в баре.Напомните им, чтобы вы могли снова объединиться.
«Было грустно из-за того, что мы давно не общались. Не могли бы мы поговорить или наверстать упущенное?»
Во всех ситуациях, но особенно в тех, которые могут показаться неловкими, не забывайте сосредотачиваться на себе и своих чувствах, Кейт Дж. Майерс, доктор философии, LPC, NCC, ACS, лицензированный профессиональный консультант , сообщает Bustle вместо того, чтобы указывать пальцем.
Например, не начинайте со словами «Почему ты никогда не обращался ко мне?» поскольку это заставит другого человека занять оборонительную позицию и сделать потенциально неловкую ситуацию еще более неудобной.
Уязвимость и проявление своих чувств, по словам Майерса, обезоруживает, что помогает успокоить другого человека.
«Желаю вам счастливого праздника! Я бы хотел поговорить еще в новом году!»
Если сомневаетесь, ждите праздников.
«Это удобная возможность протянуть руку помощи и признать ту работу, которую необходимо проделать, чтобы поддерживать контакт и укреплять отношения», — говорит Bustle доктор Маркеша Миллер, лицензированный психотерапевт.
(Просто убедитесь, что вы действительно выполните все, иначе вы снова вернетесь к исходной точке.)
«Ух ты, у меня только что было воспоминание. Помнишь, когда мы проводили всю ночь в колледже?»
Будь то ночь в колледже, веселая вечеринка или концерт, на который вы ходили в 2017 году — продолжайте и вспоминайте через текст.
«Некоторый юмор или напоминание об общих интересах или воспоминаниях способствуют установлению связи», — говорит Bustle Лиза Андресен, терапевт ASW. «Это также позволяет легко начать разговор, прежде чем вы начнете наверстывать упущенное.«
« Хотел сказать, что ты классный, и я не хочу терять связь »
Сделайте свой первый текст коротким, забавным и любящим. И« сделайте [это] искреннюю заявку на установление связи », Кристин Скотт-Хадсон, MA, MFT, ATR, лицензированный семейный и семейный терапевт, говорит Bustle: «Дайте им знать, что они важны для вас, и вы хотели бы восстановить связь».
«Мне действительно нужна ваша помощь в чем-то, если это нормально! »
Иногда на ум приходят очень специфические сценарии.Например, может быть, у вас порвалась струна на гитаре, и вы сразу же вспомнили о старом друге, который, как оказалось, лучше всех справляется с затягиванием гитар. Если вам нужна помощь или совет, — говорит Смит, — скажите «привет».
«С днем рождения! Давайте не пропустим еще один год без разговоров»
Смит говорит, что дни рождения — это еще одна прекрасная возможность связаться с тем, с кем вы давно не разговаривали. Вы всегда можете просто пожелать им всего наилучшего и двигаться дальше. Но это также может быть момент, когда вы снова подключитесь.
«Вы когда-нибудь читали ту книгу, которую я рекомендовал?»
Если вы порекомендовали фильм, книгу, альбом и т. Д., Продолжайте и проверяйте, понравился ли он им.
«Ух, я так плохо отвечаю!»
При всем при этом, иногда жесткая честность — лучшая политика.
«Ответственность за свое поведение при потере связи и отказ от приоритета дружбы имеет большое значение для восстановления доверия и связи», — говорит Вандегриф.Итак, если вы «плохо» пишете текстовые сообщения, у вас много всего происходило, или вы просто изменили приоритеты, дайте другому человеку понять, что ваше молчание не имеет к нему никакого отношения.
Эксперты:
Дженнифер Вандегрифф, LCSW, терапевт
Доктор Ребекка Лесли, лицензированный психолог
Николь Арцт, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи
Candice Conroy, MA, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью
Dr.Кимберли М. Мартин, клинический психолог
Сулонда Смит, LMFT, CLC, лицензированный семейный терапевт и сертифицированный консультант по жизни
Кейт Дж. Майерс, доктор философии, LPC, NCC, ACS, лицензированный профессиональный консультант
Доктор Маркеша Миллер, лицензированный психотерапевт
Лиза Андресен, ASW, терапевт
Кристин Скотт-Хадсон, Массачусетс, MFT, ATR, лицензированный семейный и семейный терапевт
Как написать электронное письмо другу, которого вы не нашли долго не связывался.
В следующем электронном письме Билл пишет другу своего (Джона), с которым он не контактировал долгое время.
Из контекста попытайтесь угадать значение и использование в электронном письме слов / фраз, выделенных полужирным шрифтом . Затем выполните викторину в конце, чтобы проверить, правы ли вы.
Привет, Джон,
Как дела? Прошло много времени с тех пор, как мы в последний раз говорили . Я надеюсь, все идет хорошо.
Извините, в последнее время не был на связи . Я собирался написать вам последние пару месяцев, но у меня просто не было времени, чтобы это сделать.Простите за лень.
Чем вы были в последнее время? Я помню, вы рассказывали мне, что вы подумывали о переезде. Вы это сделали или все еще живете на том же месте?
Не знаю, слышали ли вы , но с тех пор, как мы говорили в последний раз, я уволился с работы. Сейчас я работаю в «Омеге» в Манчестере. Эта работа похожа на ту, что у меня была раньше, но у меня больше ответственности (и, к сожалению, больше часов), а оплата лучше (что приятно). Вы все еще работаете в в Tyson или тоже изменились?
Еще купил новую машину (Honda Civic).Вы знаете, как я не люблю тратить деньги, но мне пришлось купить новую машину после того, как машина, которая у меня была (синий форд эскорт), продолжала ломаться. В последний раз, когда это случилось, я был в глуши. Мне пришлось ждать 2 часа, пока не прибыла служба поломки!
Кроме того, ничего особо не изменилось . Я все еще живу в том же доме в Шеффилде и все еще хожу в горы каждые два уик-энда.
Забавная вещь произошла со мной и Джулией , когда мы были в треккинге в Уэльсе около 2 месяцев назад.Мы шли по Сноудену, когда внезапно пошел снег. Я думал, что это не продлится долго, поэтому мы продолжили подъем. Но это случилось, и стало намного хуже. Поэтому мы решили повернуть назад и вернуться к машине.
К сожалению, когда мы в конце концов вернулись к машине, мы не смогли ее сдвинуть из-за снега. После часа попыток выкопать его по-прежнему не двигалось. В этот момент нам нужно было решить, останемся ли мы на ночь в машине или вернемся в ближайшую деревню, которая находилась в 10 милях от нас.Решили прогуляться до села.
Дорога до села заняла более трех часов. Как вы понимаете, Джулия была недовольна. Она винила меня во всем и отказывалась разговаривать со мной большую часть пути. Интересные выходные, мягко говоря.
Летом (к счастью, без снега!) Мы планируем на неделю поехать в Пиренеи в Испании. Вы были там, не так ли? Есть ли у вас какие-нибудь предложения о местах, которые мы должны посетить, когда будем там?
Ты все еще будешь смотреть «Лидс Юнайтед»? В этом году у них не лучший сезон.Но в этом нет ничего нового!
Вы слышали что-нибудь от Джеффа? На днях я думал о том, когда мы все поехали в Лондон на выходные. Вы помните , как он был пьян в субботу? Пришлось отвезти его обратно в отель на такси и уложить спать. Всегда неприятности, но такой хороший парень.
Нам действительно нужно когда-нибудь встретиться . Сходи выпить в пабе? Дайте мне знать, если вам это нравится.
В любом случае, , мне нужно вернуться к работе.
Надеюсь на скорый ответ.
Береги себя,
Счет
П.С. Джулия дарит свою любовь.
Как отправить электронное письмо тому, с кем вы никогда не разговаривали в Forever
Может быть очень неловко связаться с кем-то, с кем не разговаривал 10 лет. Никто не хочет быть человеком, который обращается к кому-то только тогда, когда нам что-то от него нужно. Но вы можете снова сломать лед вместе с кем-нибудь, если будете следовать нескольким простым рекомендациям. Отправьте им электронное письмо с четкой строкой темы, например «Повторное подключение.«Признайте, что вы не были на связи. Будьте дружелюбны и дайте им понять, почему вы восстанавливаете контакт сейчас. Попросите их об одолжении, но дайте им легкое решение и убедитесь, что вы предлагаете ответить взаимностью. Тогда, независимо от того, помогают ли они вам, оставайтесь на связи. Так в следующий раз, когда вы захотите поздороваться, вам не будет неловко.
В какой-то момент нашей карьеры мы обнаруживаем, что нуждаемся в помощи других — будь то прямая связь с менеджером по найму, сбор информации о потенциальной компании-клиента или помощь в быстром изучении новой отрасли. .Однако с годами мы часто теряем связь с людьми в нашей сети, поскольку работа, семья и другие потребности заполняют наше ограниченное время. Как будто обратиться с просьбой о помощи было недостаточно, что вы будете делать, когда человек, в чьей помощи вы нуждаетесь, — это тот, с кем вы не разговаривали более десяти лет?
Как коуч для руководителей, я много раз видел клиентов в такой ситуации. Создание и развитие наших личных и профессиональных сетей имеет важное значение для успеха в карьере, поскольку исследования показывают, что надежные сети, помимо других преимуществ, приводят к лучшим возможностям, более быстрому продвижению и повышению статуса.Когда вам поможет попросить о помощи кого-то, с кем вы потеряли связь, вам не нужно чувствовать себя неловко. Просто имейте в виду:
Измените свою перспективу. Меньше всего нам хочется, чтобы нас считали человеком, который обращается к кому-то только тогда, когда нам что-то от него нужно. Никто не хочет быть этим человеком. Одно только это беспокойство может помешать нам снова связаться с нами. Изменив то, как вы оцениваете свою работу с этим человеком, вы можете сделать первоначальный контакт менее дискомфортным.Я часто напоминал клиентам: «Угадайте, что? Они также не связались с вами последние 10 с лишним лет. Они могут быть действительно рады услышать от вас. Принятие точки зрения совместной ответственности за прекращение контакта или рассмотрение вашей информационно-пропагандистской деятельности как положительного события и веской причины для восстановления отношений с вашим контактным лицом могут быть полезны в преодолении психологического препятствия на пути вашего первоначального охвата.
Подтвердите отсутствие контакта. Вызов слона в комнате также может облегчить неловкость.Если контекст ваших отношений был менее формальным, скажем, с однокурсником в колледже или аспирантуре, вы можете проявить немного юмора и сказать в теме письма что-то вроде «Взрыв из прошлого». Если ваши отношения носили более формальный характер, например, с бывшим начальником или клиентом, вы можете сказать что-то вроде «Повторное подключение» в теме письма. По моему собственному опыту отправки таких типов электронной почты и опыту моих клиентов, когда лицо, получающее электронное письмо, узнает имя, процент ответов с одной из этих строк темы превышает 90%.В самом начале письма вы можете подтвердить, что давно уже не общались, и кратко рассказать им о том, чем вы занимались профессионально. Это также поможет предоставить полезный контекст для вашего запроса.
Обратите внимание на тон. Запросы, которые звучат отчаянно или требовательно, могут не только привести к отклонению или игнорированию вашего запроса, но также могут испортить мнение другого человека о вас. Вы хотите, чтобы ваш тон казался уверенным в том, что вы верите, что этот запрос — это то, на что другой человек может ответить «да».В то же время вы также должны сделать это несколько предварительным, признав, что они, вероятно, очень заняты. Вы также можете предложить облегчить им задачу, сказав что-то вроде: «Пожалуйста, дайте мне знать, как я могу облегчить вам выполнение этого запроса». Они могут попросить вас написать письмо, которое можно легко переслать, или отправить дополнительную информацию.
Дайте им выход. Признавая, что вы знаете, что у них может не хватить времени для выполнения вашей просьбы, предоставление другому человеку выхода также поможет и вам, и вашему собеседнику сохранить лицо в том случае, если они не смогут вам помочь.Вы можете сказать что-то вроде: «Я уверен, что вы очень заняты, поэтому, если это не подходящее время для вас (или если вы не чувствуете, что знаете этого человека достаточно хорошо, чтобы представить его), я полностью понимаю . »
Предлагаю ответить взаимностью. Когда мы сосредоточены исключительно на собственных потребностях, мы рискуем сделать запрос транзакционным. Рассматривая ваш запрос в контексте более широких взаимных отношений и спрашивая, чем вы можете быть полезны другому человеку, вы помогаете наладить отношения.Сказав что-то вроде: «Пожалуйста, дайте мне знать, чем я могу быть вам полезен, сейчас или в будущем», вы открываете им возможность обратиться за помощью, когда она им понадобится. Еще лучше — сделать домашнюю работу над тем, что вы могли бы предложить своему контакту, что было бы полезно для него или для нее — возможно, это большая известность для их компании, доступ к потенциальным покупателям их услуг или недавно выпущенный отраслевой отчет.
Проявите признательность. Независимо от того, может ли ваш собеседник помочь вам, короткое сообщение ему или ей о том, что вы цените их ответ и рады, что вы снова на связи, может оставить у обеих сторон хорошее настроение.Если они могут помочь вам с вашим запросом, отправка повторной благодарственной записки и даже небольшого подарка, такого как бутылка вина или подарочная карта для их любимой кофейни, может быть приятным дополнением. Однажды я обратился к своему бывшему коллеге с просьбой познакомить меня с руководителем отдела управления талантами в крупной компании, где у меня тогда была возможность предложить значительное участие. У моего знакомого была напряженная работа, поэтому я дал ей подарочный сертификат на дневной спа-салон еще до того, как я узнал результат своего предложения, дав ей понять, насколько я ценю возможность, созданную ее представлением, независимо от результата.
Оставайтесь на связи. Теперь, когда вы восстановили связь с этим человеком после всех этих лет, у вас есть возможность оставаться на связи. Это может быть что-то небольшое, например, включение этого человека в список праздничных открыток или подключение к LinkedIn (или другим подходящим социальным сетям), или приглашение его на кофе или обед, когда вы находитесь в их районе или городе.
Обращение к тем, с кем мы потеряли связь, не должно быть серьезным препятствием для обращения за помощью, когда она нам нужна.Помня о приведенных выше рекомендациях, вы можете изящно преодолеть эти разрывы в отношениях, чтобы восстановить свою сеть и построить взаимовыгодные отношения.
Открытое письмо другу, с которым я давно не разговаривал
Привет, как дела? Думаю, мы давно не разговаривали друг с другом, и это наша ошибка. Раньше мы были так близки друг с другом, а потом все просто развалилось. Ничего плохого не произошло, и я не ненавижу тебя за то, что мы просто разошлись.Это единственное, чего я не ожидал с нами. Однако мы очень быстро разошлись, и это одна из наших ошибок в том, что мы не стараемся изо всех сил. Мы были друг для друга крутыми и рассказывали друг другу все хорошее и плохое. Но сейчас кажется, что нам мешает жизнь, и мы не можем справляться с напряженными графиками друг друга. Я хочу сказать вам несколько вещей, на которые у меня никогда не бывает времени.
Надеюсь, у вас все хорошо.
Я знаю, что с тех пор, как мы в последний раз разговаривали, прошли месяцы, и мне очень жаль, что это так.Я знаю, что был очень занят, и я вижу в Snapchat и Instagram, что вы тоже были заняты, но это не должно быть оправданием. С тех пор, как мы в последний раз разговаривали, прошли месяцы, я все еще надеюсь, что у вас все хорошо, и желаю вам очень яркого будущего и ничего, кроме счастья. Вы не заслуживаете ничего меньшего.
Когда наступают тяжелые времена, знай, я здесь.
Я знаю, что может быть странно думать об этом, но в любое время, когда тебе что-то понадобится, я буду рядом с тобой. Мы были рядом друг с другом в самые тяжелые и лучшие времена.Я просто хочу, чтобы вы знали, что я все еще здесь, если вы хотите, чтобы я был.
То, что мы больше не разговариваем, не означает, что мы больше не друзья.
Этим заявлением сказано все. Раньше мы были так близки, и то, что мы не разговариваем, не означает, что я не считаю тебя одним из моих друзей. Мы практически выросли друг с другом и постоянно тусовались, а в учебном зале мы просто выкладывали все, что происходит в нашей жизни, а иногда просто плакали.Что бы ни случилось, мы остаемся друзьями.
Мне жаль, что я допустил это.
Мы никогда не должны были распадаться, и я сожалею об этом. Я должен был попытаться оставаться на связи, и мне нужно было просто постараться. Но дружба — это улица с двусторонним движением, и для этого нужны два человека. Мы оба должны были попробовать, и, может быть, все будет по-другому.
Наконец, я скучаю по тебе.
После всего, через что мы прошли, не разговаривать с вами больше воняет. Я скучаю по тебе.Я скучаю по нашим случайным разговорам. Я скучаю по тайкам и просмотрам фильмов, которые наши родители не хотели, чтобы мы смотрели. Я скучаю по хорошим временам, которые у нас были. И я скучаю по тяжелым временам, которые у нас были, потому что мы всегда переживали их сильнее и ближе, чем когда-либо.
Как восстановить связь с тем, с кем вы перестали разговаривать
Друзья делают жизнь стоящей. Они здесь, чтобы поднять нам настроение, когда мы упали, преподать нам уроки и просто сделать жизнь более приятной.
Дружба — это фантастика, но это не всегда легко, и иногда вы обнаруживаете, что скучаете по старому другу.Возможно, вы все разошлись, может быть, что-то случилось, что разделило вас, или время только что встало перед дружбой. Какой бы ни была причина, иногда еще не поздно, и возможно восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали разговаривать, особенно если это были хорошие друзья, а вы по ним скучаете.
Почему вам следует восстановить связь со старыми друзьями
Есть много причин, по которым вам следует снова подключиться к старым друзьям, вот несколько:
1. У вас есть история с этим человеком
Старые друзья знали старую версию ты.Они напоминают вам, откуда вы, кем были раньше и даже насколько выросли как личность.
2. Они «получают» определенные части вас
Внутренние шутки, которые вызывают намек на ностальгию? Старые друзья дадут вам это.
3. Догнать
Иногда люди со временем кардинально меняются. Приятно знать, как / изменился ли этот друг и какой жизненный путь прошел этот человек.
4. Восстановить связь
Можно восстановить дружеские отношения. Я говорю это по собственному опыту.У вас есть прошлое, и, воссоединившись с кем-то, с кем вы раньше разговаривали, вы можете возродить эту дружбу для будущего.
1. Знайте, почемуПрежде чем обратиться к кому-то, кто хочет восстановить связь, спросите себя, ПОЧЕМУ вы хотите восстановить связь с этим человеком и почему вы потеряли связь с самого начала? Вы хотите восстановить с ними связь, потому что искренне заботитесь о них и скучаете по ним? Вы хотите восстановить связь, потому что у вас были плохие отношения, и вы хотите извиниться? Вы хотите восстановить соединение, потому что вы переехали? Вы хотите восстановить соединение, потому что вам одиноко и вы просто хотите, чтобы кто-то, кто-нибудь , был рядом?
Искренне спросите себя, ПОЧЕМУ вы хотите связаться с человеком, прежде чем обращаться к нему.Убедитесь, что вы обращаетесь к вам, потому что скучаете по ним или хотите вернуться в хорошие отношения. Не восстанавливайте связь с кем-то только потому, что вам одиноко.
2. Составьте набросок того, что вы скажетеНезависимо от того, обращаетесь ли вы к ним через сообщение Facebook, текстовое сообщение или по телефону. Лучше быть готовым. Что ты скажешь? Какие моменты вы хотите донести? Как вы с ними свяжетесь?
3. Будьте краткими, милыми и честнымиБудьте прямолинейны и не болтайте.
Вот несколько примеров того, что сказать, чтобы восстановить связь со старыми друзьями:
- Эй, на днях я увидел кое-что, что заставило меня подумать о тебе…
- Мы уже давно не разговаривали, как твои дела? Вы все еще [вставьте что-то вроде «живете в городе XYZ, работаете в XYZ, все еще в поле XYZ»]
- Я знаю, что мы давно не общались, но я хотел бы наверстать упущенное, если вы заинтересованы в получении вместе…
- Я надеюсь, что это послание найдет вас в добром здравии и приподнятом настроении; Я думал о тебе на днях…
- Эй, уже много лет! Вы готовы выпить и наверстать упущенное?
- Вы были в моих мыслях в последнее время, и я хотел наверстать упущенное и посмотреть, как обстоят дела у вас?
- Привет, [имя], помнишь, когда мы пошли на пляж, и птицы гнались за нами, потому что, очевидно, солнцезащитный крем, который мы взяли, на самом деле был фруктовым спреем ?! OMG, хорошие времена.Как твои дела?
- Я знаю, что мы давно не разговаривали, и знаю, что виноват в этом. Я хотел сначала извиниться за…
Pin на потом!
При восстановлении связи с тем, с кем вы разговариваете, очень важно иметь реалистичные ожидания. Не думайте, что после повторного подключения вы снова станете лучшими друзьями, как в старые добрые времена. Прошло время. Люди меняются. Ваше воссоединение может пройти не так идеально, как вы планировали.
Не ожидал. Восстановление связи со старым другом не означает, что вы вернетесь к лучшим друзьям или даже друзьям, как в старые добрые времена.
5. При необходимости извинитесь (и не ждите извинений)Иногда дружба прекращается из-за неправильных действий. Решите эти серьезные проблемы и принесите искренние извинения, если вы облажались.
Хотя вы не можете контролировать прощение вас, вы можете извиниться и надеяться на лучшее. Извинения могут восстановить дружбу.
Кроме того, если друг в прошлом причинил вам боль, не ждите от него извинений и не пытайтесь заставить его извиниться.
6. Составьте планыСоставьте планы, чтобы восстановить соединение и наверстать упущенное. Это может быть так же просто, как спросить их, не хотят ли они пойти выпить, и указать дату / время, чтобы узнать, свободны ли они.
Люди, которые хотят восстановить соединение, приложат усилия. У меня был старый друг, который сказал мне, что они будут в городе и хотели бы наверстать упущенное во время выпивки.Я согласился, и мы прекрасно провели время.
7. Попрощайтесь с добромУ меня было много друзей. Некоторые продолжались, а некоторые нет. С некоторыми друзьями мне удалось восстановить связь, а с другими — нет. Некоторые хотели восстановить связь, а я нет (я просто не пропустил их присутствие).
Есть времена года и причины для дружбы. Иногда у вас есть друзья просто из-за близости и общего сходства (например, друзья по колледжу или друзья по работе).Когда этот этап вашей жизни заканчивается, вы теряете связь, потому что больше не разделяете это общее сходство.
Ничего страшного. Не каждый человек предназначен для того, чтобы путешествовать с вами всю жизнь. Будьте благодарны и цените время, которое вы провели вместе, и двигайтесь вперед.
Если вы обращаетесь к вам, а они не отвечают или отказываются, уважайте их пожелания.
Иногда нужно распрощаться с добром. Знайте, что прощание — это подарок, потому что оно позволяет вам поздороваться с новыми впечатлениями и людьми.
8. Просто сделай это.Жизнь коротка. Если вы скучаете по кому-то, скажите им. Если вы хотите восстановить связь с кем-то, скажите им.
Не обращайте внимания на все истории в своей голове о людях, которым наплевать, они слишком заняты или не хотят снова общаться с вами, прежде чем вы даже попытаетесь это сделать.
Большинство людей будут счастливы, что вы обратились к ним и захотите восстановить связь. Не так ли?
Если вы какое-то время думали о том, чтобы связаться со старым другом, но откладываете это, самое время просто сделать это.
Несколько лет назад мы с хорошим другом расстались. Я не был для нее лучшим другом, когда она нуждалась во мне, и я очень скучал по ней. Я все откладывал и думал, что она больше не хочет слышать обо мне, но, наконец, я протянул руку. Я искренне извинился, сказал ей, что скучаю по ней, и спросил, может ли она меня простить?
Я хотел бы сказать вам, что после этого мы мгновенно стали лучшими друзьями, но не стали. Потребовались годы, чтобы восстановить нашу дружбу, но я так рада, что мы снова сошлись.В итоге я была подружкой невесты на ее свадьбе, а теперь планирую ее детский душ для ее первенца. Это все потому, что я просто связался со старым другом, с которым я хотел восстановить связь, но искренне скучал.
Возможно, еще не поздно восстановить связь с тем, с кем вы перестали разговаривать … но сначала ? Вы должны попробовать.
Я попросил некоторых из моих друзей дать совет, когда дело доходит до того, как восстановить связь с кем-то, с кем вы перестали разговаривать … вот что они сказали:Будьте открытыми и честными с ними и действительно разобраться в том, что пошло не так… например, решить проблемы и двигаться дальше.Большинство дружеских отношений можно спасти или возобновить с помощью простого разговора.
-Брэнди О’Нил
Скажите что-нибудь вроде «ты был в моих мыслях в последнее время» или «ты приходил мне в голову». «Как дела, что случилось?» А затем превратите это в то, чтобы подбивать их более последовательно.
-Мой друг Уильям Томас
Помните, что жизнь идет своим чередом во время вашей части, поэтому не ожидайте, что вы будете взаимодействовать так же, как раньше.Подойдите к этому как можно более органично, начав с любезностей и искренне интересуясь тем, каково их состояние жизни сейчас.
— Джессика Гарднер
Скажите, что вы чувствуете, и отпустите это. Не заставляйте его. Позвольте вещам происходить органично.
— Хизер
Знайте, что оба человека просто должны чувствовать, что стоит сэкономить. Никогда не умоляйте людей быть в вашей жизни. Постарайтесь узнать, открыты ли они для этого, а если нет, то уважайте это. Возможно, вы причинили им непоправимый ущерб, или, может быть, они не ценят дружбу так же, как вы (или, наоборот, они ценили дружбу больше, чем вы в то время).
-Брэнди О’Нил
Дружба иногда бывает непростой, но не обязательно. Если кто-то был хорошим человеком и был важной частью вашей жизни, нормально обратиться к нему и захотеть воссоединиться. Некоторые из моих самых сильных друзей возникли из-за того, что я был открыт для повторного общения, а также открыт для общения.
Что вы можете посоветовать, когда дело доходит до того, как восстановить связь с тем, с кем вы перестали разговаривать? Вы связались с кем-то, с кем перестали разговаривать? Каким был этот опыт? Я хотел бы узнать ниже!
В следующем посте я расскажу, как завести новых подруг, став взрослой женщиной.
Stock images by ShotsByPriiincess
Не забудьте закрепить на своей доске Pinterest:
Начало разговора для восстановления связи со старым другом
Вы помните дни, когда вы использовали часами разговаривать и смеяться, сидя с лучшими друзьями в пустом классе? Можно было поговорить о бесконечном количестве вещей, и время пролетело незаметно, пока вы болтали вместе. Но когда в последний раз вы долго разговаривали со своим старым другом? Если это было давно, читайте дальше!Все заняты.Из-за напряженного графика, изменений в жизни, больших переездов и многого другого люди часто теряют связь со своими друзьями.
Мы знаем, что разговор со старым другом по прошествии длительного времени кажется ошеломляющим, и многие люди хотят восстановить связь, но этого не происходит. Реальность такова, что людям немного неловко снова связываться со своим другом, если он какое-то время не разговаривает.Хотя у вас есть искушение поговорить с другом, вы можете беспокоиться о том, как начать разговор. Чтобы помочь вам, вот несколько разговоров, которые помогут вам восстановить связь.
Начните с чего-нибудь простого
Давайте сделаем это простым и понятным. В конце концов, вы когда-то были хорошими друзьями — и можете быть снова. Вы можете следовать любому из следующих выражений, чтобы начать разговор.
- Привет, как дела?
- Давно не виделись!
- Я так давно тебя не видел и не разговаривал!
- Сколько времени прошло с тех пор, как я в последний раз видел / разговаривал с вами?
Раскройте тему
Спросите об их текущей ситуации.Скажите «Чем вы занимались?» Этот вопрос — естественный способ продолжить разговор и облегчить вам длительное обсуждение.
Верните старые добрые воспоминания
Вспомните старые воспоминания во время разговора — это даст вам обоим возможность поговорить о том, где вы можете найти точки соприкосновения и интересы.
Копать глубже
Копайте глубже и выражайте неподдельный интерес, задавая дополнительные вопросы к их ответам. Используйте в своем вопросе такие слова, как «как», «когда» и «почему».
Завершить разговор с помощью плана
Когда вы закончите разговор, убедитесь, что вы составили план следующей встречи. Вы можете использовать следующие фразы, чтобы завершить звонок или поболтать.
- Мы должны наверстать упущенное. Когда ты будешь свободен в следующий раз?
- Нам нужно собраться вместе. Как вы думаете?
- Скоро будет кофе. Какое у тебя расписание?
Надеемся, эти советы были вам полезны! Теперь ваша очередь начать разговор с другом, с которым вы давно не разговаривали.
Если вы ищете способ оставаться рядом со старыми друзьями в Интернете, попробуйте приложение Longwalks. В нем есть ежедневные подсказки, которые помогут вам обсуждать важные темы и оставаться в курсе.
Как возродить дружбу, когда вы давно не разговаривали
Если вы не разговаривали с другом долгое время, будь то месяцы, годы или десятилетия, повторное обращение может вызвать дискомфорт — страшно, четный.
В готовящейся к выходу книге Адама Смайли Посволски «Дружба в эпоху одиночества» один человек, с которым он беседовал, назвал этот тупик в общении «спиралью вины вне досягаемости» — или когда два человека никогда не воссоединяются, потому что чувствуют себя странно. о том, сколько времени прошло и слишком боятся сделать первый шаг.
Так почему же сообщения кому-то, кому вы когда-то были близки, так нервируют? «Для некоторых это связано со страхом быть отвергнутым», — сказала тренер по дружбе Даниэль Баярд Джексон.
«Безусловно, существует эмоциональный риск, потому что вы даете понять, что хотите восстановить связь, и возможно, что они не ответят взаимностью на это желание», — сказала она HuffPost. «Отказ может вызвать у нас смущение, злость и может сильно повлиять на нашу общую самооценку:« Разве я недостаточно интересен? » Достаточно симпатичный? Достаточно достойно? »
« Дружба может утихать, и это нормально, когда время от времени возникают перерывы в общении, особенно во время пандемии.
— Адам Смайли Посволски, автор книги «Дружба в эпоху одиночек»,
Или, может быть, вы сопротивляетесь, потому что беспокоитесь, что динамика между вами со временем изменилась: что, если сейчас все становится неловко? Что делать, если разговор идет нелегко? И, если с тех пор, как вы в последний раз общались, прошло очень много времени, вы можете задаться вопросом, насколько изменился другой человек.
«На самом деле — в зависимости от того, сколько времени прошло и почему дружба распалась — все будет не так, как раньше, и мы должны выделить для этого место», — сказал Баярд Джексон.«Вы почти должны ожидать, что до некоторой степени, независимо от того, насколько сильной была ваша химия когда-то, вы встретите кого-то нового. Ваш юмор, интересы, ценности и мировоззрение, вероятно, изменились за время вашей разлуки, и поэтому это может казаться не таким естественным, как раньше ».
Может быть утешительно знать, что в одной лодке много людей, которые хотели бы восстановить связь с кем-то, но для этого им может потребоваться толчок — возможно, даже ваш старый друг . Это особенно актуально в последнее время, учитывая урон, нанесенный пандемией нашей дружбе.
«Помимо очень близкого окружения в чьей-то жизни — романтического партнера, детей и нескольких очень близких или лучших друзей, которые находятся в чьей-то жизни на регулярной основе — есть те друзья, которые вам небезразличны, но которые вам просто не нужны. кажется, звоните, пишите или собираетесь вместе, как вы привыкли », — сказал социолог и тренер по дружбе Ян Ягер, автор книги« Friendgevity: создание и сохранение друзей, которые улучшают и даже продлевают вашу жизнь ».
Если вы хотите восстановить связь с одним из этих друзей, читайте дальше.Мы попросили экспертов дать совет, как возродить дружбу, независимо от того, сколько времени прошло.
Не ругайте себя за перерыв в общении.
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз обращались к вам, сосредоточьтесь на том факте, что вы восстанавливаетесь сейчас.
«Дружба может утихать, и это нормально, когда время от времени возникают перерывы в общении, особенно во время пандемии», — сказал Посволски. «На мой взгляд, все получают пропуск за то, что не остаются на связи во время COVID-19, особенно матери и родители! Сейчас у всех заняты руки, не стыдись этого.”
Идите к этому с ясными намерениями и реалистичными ожиданиями.
Спросите себя, что в первую очередь побуждает вас снова обратиться к этому человеку.
«Вы скучаете по старым временам? Вас преследует ностальгия? «Многие из нас потратили много времени на размышления о старых привязанностях во время пандемии, и тоска по прошлому является обычным явлением», — сказал Баярд Джексон.
В других случаях вы можете попытаться решить нерешенную проблему из вашего общего прошлого.
«Произошло ли что-то обидное, из-за чего вы отключились от них?» сказала психотерапевт Дебора Дули, тренер по расширению прав и возможностей женщин и владелица консультационной практики Empowered Connections. «Если это так, я хотел бы более внимательно изучить то, что произошло, — это то, над чем вы можете работать, и если да, нужны ли извинения или вы готовы оставить прошлое в прошлом?»
Джейми Гриль через Getty Images
Совершенно нормально бояться обращаться к кому-то, с кем вы потеряли связь.Подумайте также о том, чего вы надеетесь получить, снова включив этого человека в свою жизнь.
«Всегда важно иметь реалистичные ожидания при возобновлении дружбы», — добавил Дулей. «Каков желаемый результат? Готовы ли вы к тому, что дружба будет другой? »
Определите, какой режим связи лучше.
Это зависит от человека и характера вашей дружбы: это может быть текст, телефонный звонок, письмо или какой-то другой способ полностью.
«Это может быть отправка статьи, рецепта или даже мема», — сказал Посвольски. «Для других вы можете подождать, пока у вас не получится поговорить лицом к лицу — или маска-маска — лично».
Затем решите, что вы собираетесь сказать.
Ваш подход к разговору может отличаться в зависимости от того, как вы оставили вещи в последний раз, когда разговаривали. Если это было просто постепенное разрушение, тогда начните с чего-нибудь легкого, чтобы сломать лед.
«Как смешная картинка, мем или забавное воспоминание, которое заставило вас подумать о вашем друге», — предположил Посволски.«Это откроет новые горизонты, прежде чем погрузиться в более сложный разговор о том, почему вам было трудно оставаться на связи».
Вы также можете использовать день рождения, праздник или другой особый день как «повод» для общения, если это кажется более естественным, — сказал Дули. И вы не ошибетесь, если скажете: «Я думал о тебе в последнее время. Как ты держишься? Я скучаю по тебе!»
JGI / Tom Grill через Getty Images
Эксперты предлагают несколько советов о том, как начать разговор.Однако, если все закончилось не очень удачно, вы, вероятно, захотите отметить это в своем сообщении.
«Вы должны оставить как можно меньше места для подтекста, особенно если ваше сообщение исходит неожиданно», — сказал Баярд Джексон. «Попробуйте вести с уязвимостью, открывая сообщение, называя саму причину, по которой вы не хотели вступать в контакт:« Я давно хотел связаться с вами, но я не был уверен, как вы его получите. . В последнее время я много думал о том, как хорошо мы развлекались прошлым летом, и хотел знать, готовы ли вы в ближайшее время наверстать упущенное.Вы бы открылись для этого? »
Постарайтесь не волноваться, если они не ответят сразу.
Если вы не получили ответа сразу, не поддавайтесь искушению перейти к худшему сценарию: этот друг не хочет получать от вас известие. Они могут быть заняты работой, детьми, семейными делами или проблемами со здоровьем. Или, может быть, им просто нужно немного времени, чтобы сформулировать свой ответ.
«Пока не будет доказано обратное, предположим, что ваш старый друг хочет получить от вас известие», — сказал Ягер.
Но можно подготовиться к тому, что что-то может пойти не так, как вам хочется.
Ваша подруга может написать в ответ смайликами и восклицательными знаками, говоря, что она рада, что вы обратились за помощью, и намеревалась сделать то же самое. Но также возможно, что она скажет вам, что не готова возродить дружбу, или вообще не ответит. Это нормально — даже хорошо — надеяться, пока вы готовы к другим потенциальным результатам.
«Я предлагаю потратить некоторое время на визуализацию всех возможностей и проработать то, что вы будете чувствовать», — сказал Баярд Джексон.«Если бы вы были полностью опустошены отказом — или отсутствием ответа в целом — я бы подождал, пока вы не окажетесь в пространстве, где вы сможете больше сосредоточиться на гордости за себя за то, что протянули руку и рискнули, независимо от того, результат.»
Независимо от того, что происходит, отдайте себе должное.
Независимо от того, открыт ли этот друг для восстановления связи или нет, вы заслуживаете похлопывания по спине за то, что выставили себя напоказ; это непросто.
«Надеюсь, он или она [захотят воссоединиться], но если он или она этого не сделает, поймите и обратитесь к другим старым друзьям, укрепите связи, которые у вас уже есть в настоящее время с вашим кругом друзей, или даже поработайте над созданием новых друзей , — сказал Ягер.