Что обязательно нужно сделать в жизни: Эта короткая счастливая жизнь: 101 дело, которое нужно успеть

Содержание

300 вещей, которые нужно сделать в жизни

Все мы когда-то оставляем этот мир, но не все мы живем в нем ярко, интересно, насыщенно и по-настоящему. Как провести счастливую жизнь, чтобы потом не жалеть об упущенных шансах и возможностях? Список вещей, которые нужно обязательно сделать в жизни.

У каждого из нас есть цели, мечты и планы, которые пока остаются только в воображении. Но сколько забудешь и сколько не успеешь сделать, пока старость постучится в твое окно. Может пора составить список дел и вещей, которые нужно обязательно сделать при жизни? Может потратить час времени, чтобы сделать жизнь более яркой, насыщенной и интересной?

Что бы ты сделал, если бы тебя завтра не стало? Куда ты мечтаешь съездить и какие места посетить? Какой опыт хочешь получить? Что всегда мечтал сделать и попробовать, но никогда не доходили руки? С кем бы хотел встретиться и кого увидеть? О чем хочешь вспоминать с улыбой на старости? Чего достичь в жизни? Какие сумасбродные идеи хочешь осуществить? О чем мечтаешь по ночам и говоришь только выпивши? Что может наполнить твою жизнь смыслом?

Запиши в свой список все дела, которые тебя увлекают и вдохновляют. Пусть это будет список не менее 100-300 целей, которые тебе интересны. Для примера и вдохновения мы составили отличный список идей, которые ты можешь осуществить в жизни. Выбирай понравившиеся и составляй свой собственный список. Не позволяй себе прожить серую и никчемную жизнь. Проживи ярко, чтобы было что вспомнить.

Amadej Tauses , Unsplash

Список вещей, которые нужно сделать в жизни

1. Прыгнуть в море со скалы.

2. Хорошо подружиться с человеком с другой страны.

3. Провести месяц в деревне без телефона и гаджетов.

4. Много путешествовать по миру.

5. Влюбиться без памяти.

6. Поучаствовать во всех известных карнавалах и фестивалях мира.

7. Выучить иностранный язык.

8. Создать свой бизнес.

9. Запускать мыльные пузыри.

10. Научиться танцевать вальс, сальсу и другие танцы.

11. Протанцевать всю ночь в клубе и познакомиться с кем-то симпатичным.

12. Смело сходить на пляж, где купальники и плавки не нужны.

13. Написать письмо самому себе.

14. Сделать татуировку.

15. Познакомиться с известной звездой.

16. Завязать драку и победить в ней.

17. Выполнить известный челлендж.

18. Потерять лучшего друга и найти другого лучшего друга.

19. Изучить правила этикета.

20. Склеить разбитое сердце и влюбиться опять.

Maria Luisa Queiroz , Unsplash

21. Принять участие во флешмобе.

22. Стать блогером.

23. Научиться кататься на коньках, лыжах, сноуборде.

24. Полетать на самолете или дельтаплане.

25. Восстановить свое генеалогическое дерево, найдя в архивах своих предков.

26. Написать историю своей жизни в виде мемуаров.

27. Разыграть кого-то по-крупному.

28. Подмигнуть незнакомой девушке.

29. Пробежать марафон в 42 км.

30. Посадить дерево.

31. Построить дом.

32. Создать свой блог или сайт.

33. Сходить на охоту.

34. Прогуляться босиком под доджем.

35. Отправиться в настоящий поход.

36. Полазить по дереву.

37. Прожить некоторое время в одиночестве.

38. Научиться делать сальто.

39. Снять свой фильм, пусть короткий.

40. Погрузиться в глубины, став дайвером.

Jeremy Bishop , Unsplash

41. Переехать в другой город или страну.

42. Покататься на лимузине в веселой компании.

43. Победить в любом конкурсе.

44. Попробовать серфинг.

45. Научиться водить машину.

46. Увидеть пингвинов.

47. Перевести бабушку через дорогу, донеси сумку или что-то похожее.

48. Покурить кальян.

49. Завести домашнее животное.

50. Попробовать скайдайвинг и спрыгнуть с парашютом.

51. Попробовать новое хобби или увлечение.

52. Освоить медитацию и йогу.

53. Заняться серфингом и покорить волны.

54. Побывать на всех континентах и во всех странах для тех, кто покруче.

55. Выступить речью перед большой публикой.

56. Научиться какому-то делу для работы с деревом, металлом, кожей, глиной.

57. Провести целый день в СПА-центре.

58. Помочь бездомному.

59. Немного освоить язык жестов.

60. Упорной работой в спортзале получить тело своей мечты.

Cade Prior , Unsplash

61. Побывать на костюмированной вечеринке.

62. Красиво признаться кому-то в любви.

63. Встретить свою любимую звезду и взять автограф.

64. Полетать на воздушном шаре.

65. Выиграть в споре.

66. Составить список вещей, которые можно сделать вдвоем со своей половинкой.

67. Кардинально сменить свои имидж.

68. Познать автомобильный кемпинг.

69. Изменить жизнь кому-то, став наставником.

70. Проводить закат и встретить рассвет.

71. Поплавать с дельфинами или акулами.

72. Совершить мелкое правонарушение.

73. Проехаться на коне, слоне или верблюде.

74. Найти любовь всей своей жизни.

75. Исследовать Колизей в Риме или сфотографироваться с Пизанской башней.

76. Бросить курить.

77. Бросить курить окончательно.

78. Попробовать паркур.

79. Сходить на свидание вслепую.

80. Отправиться в морской круиз на роскошном лайнере.

Alonso Reyes , Unsplash

81. Написать книгу.

82. Попробовать новый спорт.

83. Сделать добро, не ожидая ничего взамен.

84. Подружиться с незнакомцем или незнакомкой.

85. Спеть перед многочисленной аудиторией.

86. Совершить восход на гору.

87. Простить людей, которые тебе причинили боль.

88. Сходить помочь в детский дом.

89. Простить себя и все свои ошибки.

90. Пожить в другой стране.

91. Поучаствовать в винной дегустации.

92. Кардинально изменить жизнь.

93. Накачать кубики пресса.

94. Сообщить миру свою идею.

95. Сделать пластическую операцию.

96. Полетать на гидросамолёте в тропических лесах Амазонки.

97. Дать интервью.

98. Посетить церковь и узнать религию ближе.

99. Сделать то, что давно хотел.

100. Постоять под водопадом.

Gage Walker , Unsplash

101. Поработать официантом или барменом.

102. Принять участие в триатлоне.

103. Защищать природу и экологию.

104. Сходить на стриптиз.

105. Станцевать стриптиз.

106. Устроиться работать на любимую работу.

107. Изучить какое-нибудь единоборства.

108. Увидеть северное сияние.

109. Научиться красиво фотографировать.

110. Побывать в старинном замке.

111. Выиграть в лотерею.

112. Сняться в красивой фотосессии у профессионального фотографа.

113. Сделать кому-то приятный сюрприз.

114. Отправиться в спонтанное путешествие.

115. Пострелять из настоящего оружия.

116. Спеть караоке пьяным.

117. Усидеть извергающийся вулкан.

118. Заняться спортом, чтобы всегда быть в форме.

119. Поработать таксистом.

120. Отправиться с тусовочное место и гулять там до упаду.

Alexander Jawfox , Unsplash

121. Сфотографироваться в одном месте в разные времена года.

122. Уйти на некоторое время в запой.

123. Сыграть роль в кино, пусть периодически.

124. Приобрести свой собственный дом у моря или дачу у речки.

125. Заблудиться где-нибудь.

126. Перечитать все самые известные классические книги.

127. Загадывать желания смотря на звезды.

128. Побороть свой самый большой страх.

129. Сидеть у костра и рассказывать интересные истории всю ночь.

130. Испеки торт для кого-либо.

131. Выкинуть все из жизни и начать ее заново.

132. Перестать себя считать некрасивым. Поверить в то, что ты красавчик.

133. Сходить на рыбалку.

134. Принять участие в телешоу.

135. Продолжить свое образование.

136. Найти друга, подружку или единомышленника через интернет.

137. Попробовать пеший туризм.

138. Стать донором крови не один раз.

139. Покататься на санях.

140. Любоваться звездным небом и выучить самые популярные созвездия.

Toa Heftiba , Unsplash

141. Устроить мегавечеринку.

142. Помочь найти кому-то любовь.

143. Оказать поддержку и помощь старым людям.

144. Совершить какую-то забавную глупость.

145. Погонять на собачьих упряжках.

146. Полетать на вертолете.

147. Заняться любовью на пляже.

148. Научиться играть на музыкальном инструменте.

149. Поработать волонтером.

150. Посетить крутой спортивный матч или Олимпиаду.

151. Отомстить тому, кто этого заслужил.

152. Научиться разбираться в алкоголе.

153. Попрыгать на батуте.

154. Сочинить песню или стихотворение.

155. Сфотографироваться с Эйфелевой Башней.

156. Попробовать быть вегетарианцем.

157. Придерживаться более здоровой диеты.

158. Научиться стратегической игре: шахматы, нарды, го.

159. Обустроить квартиру мечты.

160. Организовать пикник с друзьями или второй половинкой.

Adrien King , Unsplash

161. Искупаться в фонтане.

162. Сходить в кино ночью или в кино на колесах.

163. Увидеть осознанное сновидение.

164. Начать движение за дело, в которое веришь.

165. Побывать в Голливуде, а может сняться в фильме, пусть в массовке.

166. Покататься на американских горках.

167. Собрать коллекцию.

168. Попасть в книгу рекордов Гиннеса.

169. Угостить всех в баре.

170. Восстановить дружбу со старым другом.

171. Составить свой список вещей, которые нужно сделать в жизни.

172. Купить билет в один конец.

173. Создать доску визуализации, куда будут размещены все твои мечты.

174. Переехать жить в Питер или другой желанный город.

175. Заняться благотворительностью.

176. Не спать всю ночь, ведя душевную беседу.

177. Загадать желание у Стены Плача.

178. Побывать на настоящем балу.

179. Вырастить детей, внуков и увидеть правнуков.

180. Попробовать экстремальный спорт.

Andraz Lazic , Unsplash

181. Побыть наедине с природой.

182. Создать свой собственный коктейль.

183. Побывать на Великой Китайской Стене.

184. Рассказать другим людям о списке вещей, которые нужно сделать в жизни.

185. Запустить воздушного змея.

186. Побыть свидетелем на свадьбе и хорошо там повеселиться.

187. Спасти человека.

188. Покататься на колесе обозрения.

189. Научиться громко свистеть.

190. Встретиться с тем, с кем давно хотел увидеться.

191. Сходить на интересный семинар.

192. Изменить чью-то жизнь.

193. Посетить Тадж-Махал в Индии.

194. Научиться играть в дартс или стрелять из лука.

195. Заняться самообразованием.

196. Подоить корову.

197. Искупаться в ванне с лепестками роз.

198. Покататься на каноэ.

199. Отправиться в романтический отпуск со второй половинкой.

200. Попробовать рафтинг по бурной реке.

Lindsey Erin , Unsplash

201. Сыграть роль в театре.

202. Побывать на пивном фестивале.

203. Позволить себе быть самим собой.

204. Развести огонь без спичек.

205. Присутствовать при родах.

206. Сделать карьеру и доход из своего собственного хобби.

207. Попасть на обложку журнала.

208. Собрать пазл из 1000 частей.

209. Посидеть на показе моды в первых рядах.

210. Купить металлоискатель и отправиться в деревню своих предков.

211. Покататься на яхте под парусом или освой яхтинг.

212. Устроить семейную встречу, собрав всех родственников.

213. Научиться делать разные фокусы.

214. Погадать на картах и узнать свое будущее.

215. Получить высшее образование.

216. Выйти из зоны комфорта и сделать что-то важное.

217. Отметить праздник большим салютом.

218. Найди новый способ самовыражения.

219. Купить дорогую и брендовую одежду.

220. Ввязаться в приключения, поддавшись внутреннему импульсу.

Blake Cheek , Unsplash

221. Научиться делать массаж второй половинке. Научиться делать самомассаж.

222. Сыграть в максимально возможное количество настольных игр.

223. Стать свидетелем солнечного затмения.

224. Открыть для себя что-то новое: музыку, автора, режиссера, занятие, увлечение.

225. Начать вести активный образ жизни.

226. Научиться делать оригами.

227. Прочитать книгу перед просмотром известного фильма.

228. Создать пассивный доход, который приносит деньги.

229. Позвонить на незнакомый номер и познакомиться.

230. Сходить на встречу выпускников.

231. Построить замок из песка на красивом пляже.

232. Научиться делать стойку на руках.

233. Изобрести что-нибудь.

234. Побывать на премии вручения Оскар.

235. Отыскать вещи, за которые благодарен жизни.

236. Научиться рисовать и быть немного художником.

237. Дать себе какое-то обещание и бросить вызов.

238. Подняться на крышу высокого дома, устроить там пикник и любоваться видом.

239. Стать лидером и профессионалом в своей области.

240. Побывать на крутом концерте, который войдет в историю.

Aaron Paul , Unsplash

241. Принять грязевые ванны.

242. Изменить свою личность.

243. Сходить на настоящий званый ужин или устроить свой собственный.

244. Побывать в пустыне.

245. Хвататься за предоставленные шансы судьбой.

246. Самому создавать возможности, а не ждать подарка судьбы.

247. Вступить в какой-нибудь клуб по интересам.

248. Научиться бросать нож в мишень.

249. Сделать селфи под водой.

250. Придумать клевую идею.

251. Заняться любовью с незнакомкой.

252. Прыгнуть в бассейн полностью одетым.

253. Создать произведение искусства и продай его.

254. Добиться, чтобы тебя угостили в баре.

255. Погонять по бездорожью.

256. Придумать свой собственный рецепт.

257. Забить на все и свалить в неизвестном направлении.

258. Покататься на канатной дороге.

259. Сходить по грибы, ягоды, листья.

260. Спланировать и осуществить кругосветное путешествие.

Clarisse Meyer , Unsplash

261. Хорошо напиться.

262. Исследовать пещеру и стать спелеологом на время.

263. Увидеть пирамиды Гизы в Египте.

264. Найди себе не менее 5 настоящих друзей.

265. Потратить деньги в казино.

266. Оставить отличные чаевые.

267. Научиться рубить дрова.

268. Сделать ставку на победителя и выиграть.

269. Начать делать упражнения для осанки или упражнения Кегеля для постели.

270. Устрой фотосессию в первозданном виде.

271. Нарисовать красивое граффити.

272. Осознанно рисковать, а не отступать и трусить.

273. Погонять на гоночной машине.

274. Научиться садиться на шпагат.

275. Отыскать приключений на свою голову или пятую точку.

276. Бодрствовать 24 часа в сутках, гуляя и развлекаясь.

277. Прочитать запрещенную книгу.

278. Научиться говорить красивые тосты.

279. Получить второе гражданство.

280. Искупаться в море голышом в компании противоположного пола.

Manny Moreno , Unsplash

281. Разобраться в себе и принять важное решение.

282. Поучаствовать в исторической реконструкции.

283. Сходить на экскурсию.

284. Избавиться от вредной привычки.

285. Пожертвовать игрушки, одежду, вещи или деньги на праздники.

286. Сходить на двойное свидание.

287. Поехать в Диснейленд.

288. Начать разводить растения или деревья бонсай.

289. Слепить снеговика.

290. Изучить второй иностранный язык.

291. Бросить пить.

292. Покататься на квадроциклах.

293. Отпустить из жизни все, что делает тебя несчастливым.

294. Заснуть любуясь звездами вдвоем со второй половинкой.

295. Отправиться в путешествие автостопом.

296. Побывать на родео.

297. Посещать и звонить родителям как можно чаще.

298. Победить свой самый большой страх.

299. Сделать мир немного лучше.

300. Наслаждаться жизнью каждый день.

Danny SwellChasers , Unsplash

Данный список вещей, который нужно сделать в жизни, выполнить непросто. Но это если жить серой и скучной жизнью. Если жить полноценно, ярко и смело, то выполнишь весь свой и этот список, а может даже больше. Жизнь очень коротка и мимолетна. Наслаждайся жизнью сейчас, ведь завтра может не быть. А теперь настало время составить твой собственный список.

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

https://ria.ru/20190905/1558339422.html

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком? — РИА Новости, 03.12.2019

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

Что нужно успеть сделать до 30, чтобы чувствовать себя полноценным? Прочитать тысячу книг? Объехать весь мир? Сделать карьеру? Купить квартиру в центре Москвы? Но лучше всё вместе и сразу. А если не успел, как быть?

2019-09-05T14:00

2019-12-03T17:35

яснопонятно

план

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155833/93/1558339301_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_232a31a279d534c59b7d072cb227fc03.jpg

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

audio/mpeg

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

audio/mpeg

Каждый из нас держит в голове свой список дел и «мечт», которые хотел бы осуществить в течение жизни. Например, выучить три языка или прокатиться по Мексике. Но иногда дело доходит до абсурда. «100 вещей, которые нужно обязательно попробовать за свою жизнь», «5000 лучших книг, которые должен прочитать каждый», «Миллион мест, где стоит побывать, пока у вас нет детей» — сколько ещё таких списков существует? Зачем нам навязывают то, что мы не хотим? Стоит ли планировать свою жизнь или лучше плыть по течению и импровизировать?Спорят и обсуждают Ваня, Лина, Игорь. Эксперт эпизода — специалист по тайм-менеджменту Евгений Лавров — рассказывает, как начать планировать, если никогда этим не занимался.Эпизоды этого подкаста обычно выходят по четвергам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155833/93/1558339301_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_2214c400e822e47a4aea9196de931953.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

план, подкаст, аудио

14:00 05.09.2019 (обновлено: 17:35 03.12.2019)

Спорят и обсуждают Ваня, Лина, Игорь. Эксперт эпизода — специалист по тайм-менеджменту Евгений Лавров — рассказывает, как начать планировать, если никогда этим не занимался.

Эпизоды этого подкаста обычно выходят по четвергам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

100 вещей, которые нужно сделать в жизни

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами списком 100 вещей, которые нужно сделать в жизни. Дни, года летят незаметно и важно позволять себе расслабляться, получать положительные эмоции. У вас останутся воспоминания, которые никто не сможет потом отобрать. За исключением заболеваний, связанных с потерей памяти. Но это происходит не так часто. К этим воспоминаниям можно возвращаться в сложные моменты, опираться на них, а также радоваться, проживая вновь и вновь эмоции, возникшие в далёком прошлом.

Список обязательных вещей, которые необходимо совершить каждому

Провести как минимум, два дня без телефона, интернета, телевизора и прочих современных гаджетов.
Прогуляться под летним тёплым дождём. Не вынужденно, а именно с удовольствием.
Выучить какой-то новый язык. Пусть даже это будет латынь. Кстати, вот статья о том как выучить английский язык.
Обучиться любому виду рукоделия. Кстати, умение вязать или вышивать очень может пригодиться в дальнейшей жизни.

Собрать паззл на 1000 штук, лего или любой другой конструктор, требующий кропотливой работы. Вы тогда не только сможете похвастаться своим творением, но и ощутите гордость за то, что справились. А как бонус – повысите уровень внимательности, стрессоустойчивости, усидчивости, памяти и мышления.
Простить кого-то, чтобы не носить за спиной тяжкий груз обиды, злости и прочее. Как говорится, простить и отпустить.
Дорогим и ценным людям сказать о том, как они важны для вас.
Полетать на воздушном шаре. В крайнем случае, на самолёте. Но увидеть землю с высока обязательно.
Помочь хотя бы нескольким нуждающимся. А ещё лучше, стать на время волонтёром.
Сказать «нет» именно тогда, когда очень не хочется что-то делать, но на вас давят и манипулируют.

Провести закат в одиночестве или в компании близкого человека.
Насладиться звёздным небом и встретить рассвет на природе или хотя бы просто в сельской местности. Там кажется, что небо ярче и больше видимость из-за отсутствия высоко этажных зданий.
Посадить дерево или куст. И, конечно же, ухаживать за ним.
Кардинально изменить свой имидж. Пусть то будет причёска, стиль одежды, манера поведения.
Заняться каким-то видом спорта. Если по душе боевые искусства – прекрасно. Хочется научиться танцевать? Тоже не плохо.
Отправиться на кулинарные курсы и научиться готовить хотя бы несколько блюд, которые станут вашими коронными.

Сдать на права. Даже если у вас нет машины. Это умение точно никогда не помешает.
Справиться с какой-то вредной привычкой. Если у вас её не было – хорошенько подумайте, не бывает идеальных людей. Считается даже, если вы перестанете использовать в речи слова-паразиты.
Написать стихотворение, рассказ, а может и вообще, книгу.
Побыть какой-то период времени в одиночестве, чтобы лучше с собой «познакомиться», понять что-то. А также для того чтобы ценить потом близость. Тот, кто познал одиночество – не будет разбрасываться отношениями.
Порыбачить. Желательно с уловом, но засчитывается и просто попытка. Даже если вы не любите рыбалку. Посидеть с удочкой и полюбоваться водной гладью, в ожидании клёва – важно.

Прочитать не менее 10 книг, которые окажутся полезными и развивающими.
Посетить хотя бы один раз тренинг личностного саморазвития.
Поплавать с дельфином или покататься на лошади.
Поднять на улице мусор, чтобы сделать город или село чище.
Слепить снежную бабу и устроить игру в «войнушки».
Извиниться в ситуации, когда был не прав. Засчитывается только, если удалось «переступить» через гордость и признать свою вину, сохранив тем самым, отношения.
Поблагодарить родителей за жизнь. Даже если они не участвовали в воспитании. В случае, когда их уже нет в живых или вы не знаете, где они – произнести благодарность про себя.

Поддержать другого человека в непростой ситуации, поделившись советом, просто выслушав и дав хотя бы немного «человеческого тепла».
Покормить уличных животных. Особенно в зимний период. Налить воды в жаркое время года.
Запустить воздушного змея.
Посетить хотя бы 10 раз психотерапевта, психолога.
Придумать вместе с ребёнком свою сказку. Не обязательно со своим чадом. Крестники, племянники, младшие сестры и братья…Главное – совместность.
Справиться со страхом. Не перестать его испытывать, а, наоборот, в момент, когда страшно – не останавливать себя. Касается только ситуаций, не угрожающих жизни или здоровью.
Сыграть в футбол, баскетбол, волейбол или другие виды спортивных игр.
Устроить с родными праздник не по плану и календарю, а когда захочется. Кто сказал, что нельзя украшать ёлку летом?
Накупить сладостей, мандарин, яблок или небольших игрушек и отвезти в детский дом, чтобы порадовать детишек.
Позволить купить себе что-то, о чём давно мечтали, но сдерживались в целях экономии.
Самостоятельно починить что-то в доме, если раньше никогда подобного не делали. Или, например, не умея готовить взять и испечь торт. В общем, сделать своими руками то, в чём ранее были не компетентны.
Вручить подарок просто так, без повода и причины.
Медитировать не менее часа.
Сесть на шпагат. В крайнем случае, развить свою гибкость, став более пластичными, чем были до занятий.

Отправиться в путешествие спонтанно, налегке.
Устроить костюмированную вечеринку с конкурсами и играми.
Перечислить хоть небольшую сумму в благотворительный фонд.
Помочь перейти дорогу людям, которым сложно сделать это самостоятельно.
Покорить хотя бы небольшую гору.
Научиться кататься на коньках, лыжах или сноуборде.
Взять уроки плаванья, освоив все существующие стили.
Понырять с аквалангом.
Написать список своих черт характера, возможностей, ресурсов и ограничений.
Провести ночь на природе с палатками, костром.
Перебрать все свои вещи, оставив только необходимое, выбросив всякий «хлам».

Отправиться в оперу, театр, на выставку, концерт. В общем, туда, где пока что ещё не были.
Искупаться в море или реке обнажённым. Заранее позаботившись о безопасности. Например, не в людном месте.
Отпраздновать Хэллоуин, придумав страшный костюм.
Поучаствовать в конкурсе. А ещё лучше – победить.
Позволить себе весь день лентяйничать и заниматься тем, чем хочется, а не делать то, что надо.
Попробовать экзотическое блюдо, например, жареных тараканов или лягушачьи лапки, сердце змеи и прочее.
Отдать свою старую одежду тем, кто нуждается в этом. Или новую, но уже вам не нужную.

Принять активное участие во флеш-мобе.
Собрать информацию о своих предках, родственниках и составить генеалогическое дерево.
Выучить красивое поздравительное стихотворение. Поверьте, оно вас не раз спасёт во время застолья.
Создать доску визуализации желаний с помощью фотографий, рисунков и подписей, повесив её на видном месте.
Изучить таблицу эмоций и исследовать, в какие моменты вы испытываете каждое из указанных чувств.
Пройти тест на уровень интеллекта.
Улыбнуться незнакомцу.
Завершить отношения окончательно, которые доставляют дискомфорт и по ощущениям давно уже закончены.
Признаться в любви тому, к кому её испытываете. Боясь отказа и отвержения решиться на поступок.

Весело разыграть незнакомого человека.
Хотя бы месяц вести здоровый образ жизни, регулярно тренируясь и употребляя в пищу только полезные продукты.
Первым познакомиться с понравившейся девушкой или парнем, пригласив на свидание.
Пройти полное медицинское обследование, сдав всевозможные анализы и прочее.
Обучиться какой-то полезной программе, например Photoshop.
Организовать пассивный вид дохода, как минимум, на год.
Освоить новую профессию или повысить уровень квалификации основной.
Сходить на ночной киносеанс.
Научиться играть на любом музыкальном инструменте.
После провала или неудачи продолжить попытку достичь желаемого, не забросив мечту.

Посетить курсы ораторского искусства, чтобы научиться красиво и без страха выступать на публике.
Завести домашнее животное, хотя бы самое неприхотливое.
Разбить тарелки об пол в порыве гнева или для удовольствия. Аккуратно, не поранив никого.
Не принимая заранее алкоголь, спеть в караоке.
На пляже построить замок из песка или какую-то необычную фигуру.
Погулять по осеннему лесу, загребая листья ногами.
Сохранить чужую тайну, особенно при огромном желании поделиться ею с миром, чтобы получить известность.
Провести день, говоря только правду.
Сдержать порыв гнева и желание наговорить гадостей, взяв тайм-аут, чтобы продолжить беседу, когда чувства хоть немного остынут, а голова будет мыслить «ясно».

Остановить приём алкоголя на празднике, чтобы не было похмелья, несмотря на уговоры окружающих продолжить пить.
Принять участие в фестивале красок Холи.
Поспать в гамаке. Или просто поваляться в нём с книгой.
Собрать коллекцию чего-то. Пусть то будут марки, фигурки, или вообще, стики сахара.
Сделать своими руками ловца снов.
Поплавать на байдарках или каяке.
Весь день кататься на велосипеде по парку, лесу, ботаническому саду и прочее. В конце прогулки устроить пикник.
Достичь своего идеального веса, начав упорно тренироваться.

Научиться играть в шашки, шахматы или нарды. В зависимости от того, в чём ранее не разбирались.
Найти старого одноклассника, или друга из группы в садике, с которыми не виделись много лет.
Покататься на каруселях в парке развлечений. Особенно тех, что вызывают страх.
Увидеть солнечное затмение или любое другое астрономическое явление.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые! Если вам есть что добавить к списку – делитесь в комментариях. Люди разные и соответственно, желания, мечты могут не совпадать.

Напоследок, рекомендуем вам подобрать Ваше кредо по жизни. Например, здесь вы найдете красивые и умные цитаты со смыслом.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

30 вещей, которые нужно сделать до 30 лет

25 сентября 2021

Cosmo

Тебе двадцать с хвостиком? Тогда бери на заметку наш список вещей, которые нужно сделать до 30 лет, и начинай действовать, чтобы не пришлось ни о чем жалеть в будущем.

Итак, до 30 лет тебе необходимо:

1. Побывать как минимум в двух европейских столицах.

2. Получить водительские права.

3. Добавить в резюме хотя бы одно место работы, которым ты можешь гордиться.

4. Покупаться на нудистском пляже.

5. Пожить несколько месяцев в другой стране.

6. Прыгнуть с парашютом.

7. Найти удаленную работу, чтобы увеличить свой доход.

8. Отправиться в путешествие на круизном лайнере.

9. Простить своих врагов и вычеркнуть из жизни людей, которые не дают тебе двигаться дальше.

10. Съехать от родителей и обзавестись собственным хозяйством.

11. Принять себя такой, какая ты есть — со своими достоинствами и недостатками.

12. Открыть собственный счет в банке.

13. Перезимовать в Азии.

14. Собрать достаточно денег, чтобы купить машину.

15. Обзавестись деловыми связями и полезными знакомствами.

16. Заиметь новое хобби.

17. Пополнить гардероб хотя бы одной дизайнерской вещью.

18. Научиться тратить деньги на хороший алкоголь.

19. Сформировать стабильный круг друзей.

20. Иметь за плечами как минимум два головокружительных романа и опыт серьезных отношений.

21. Купить родителям хороший подарок в качестве благодарности «за все».

22. Выучить в совершенстве хотя бы один иностранный язык.

23. Научиться готовить вкусный борщ.

24. Побороть все свои страхи и фобии.

25. Купить что-то смехотворно дорогое для себя любимой.

26. Сходить в поход.

27. Раз и навсегда избавиться от неуверенности в себе.

28. Обзавестись хорошим резюме, которое не нужно корректировать.

29. Перечитать всю классическую литературу.

30. Научиться говорить «нет».

Список дел, которые обязательно нужно сделать хотя бы раз в жизни | Блог мобильного фотографа

Жизнь каждого человека должна быть насыщенной и все мы должны прожить ее ярко. Ниже я собрал то, что каждому человеку желательно сделать хотя бы раз в жизни, чтобы потом было что вспомнить и жизнь не казалась прожитой зря.

Есть вещи, которые обязательно стоит попробовать. Они помогут помочь вам почувствовать, что вы не тратите ни секунды своей жизни впустую. Для этого не нужны сверхспособности. Эти вещи могут обогатить вашу жизнь, дать незабываемые впечатления.

Ну что, вот мой список:

1) Посетите по-настоящему экзотическое место. Именно такое, где вы почувствуете себя шаге от рая.

2) Как все закончится с пандемией, обязательно купите билеты на музыкальный фестиваль, это вы запомните надолго.

3) Нужно подготовиться и пробежать полумарафон. После этого вы поверите в себя и свои силы и возможности.

4) Обязательно поплавайте нагишом, это очень весело и снимает ряд комплексов.

5) Научитесь готовить собственное коронное блюдо, которое поразит семью и гостей

6) Изучите свое генеалогическое дерево. Никогда не знаешь какие открытия вас там ждут

7) Всем нужно попробовать банджи-джампинг или прыжок с парашютом, а особо смелым и то и другое.

8) Проведите всю ночь на вечеринке в незнакомом городе. Танцуй до рассвета

9) Научиться смешивать коктейли, по крайней те, что вам нравятся.

10) Спойте свою любимую песню в караоке, даже если боитесь сцены.

11) Хотя бы раз в жизни попробуйте заняться дайвингом.

12) Очень впечатлительно потеряться в незнакомой стране. Именно так и получаются лучшие в жизни часть путешествия.

13) Взойдите на какую-нибудь высокую гору. Это не обязательно должен быть Эверест, можно попроще.

14) Проведите ночь под звездами.

15) Сходите на мастер-класс того, в чем у вас совершенно нет опыта.

16) Приведите себя форму. Вам это состояние точно понравится.

17) Попробуйте вызваться куда-то добровольцев

18) Отправьтесь путешествовать в одиночку. Это не так страшно, как кажется, попробуйте.

19) посетить крупное спортивное мероприятие. Например, кубок мира по футболу, олимпийские игры или национальный чемпионат

20) Попробуйте сбежать от всех забот на день или даже неделю.

На самом деле, это не весь список и не каждому он подойдет. Хорошо, что вы сами себе составите такой список и повесите в видное место, а после начнете вычёркивать из него пройденное.

Всем добра и позитивных эмоций.

1000 вещей которые нужно сделать летом подростку. Что нужно сделать летом? Список «150 дел на лето

Летние каникулы — это идеальное время для изучения разных интересных дел, которыми вы не успевали заняться в течение учебного года. Независимо от того, должны ли вы оставаться дома или можете погулять, подумайте о том, чтобы заняться перепланировкой комнаты, продать ненужные вещи или устроить вечеринку с ночевкой. Наслаждайтесь летней погодой, купайтесь и катайтесь по вечерам на велосипеде. Кроме того, можно сделать что-нибудь полезное, например, найти подработку или съездить в колледж, куда вы планируете поступать.

Шаги

Найдите домашние занятия

Можно что-нибудь испечь, например кексы, пирожные или домашний хлеб.
Попробуйте новый рецепт и порадуйте семью новым блюдом, которое можно подать как-нибудь вечером на ужин.

Научитесь новому виду спорта. Может быть, вы всегда хотели попробовать себя в таком виде спорта, как регби, метание тарелок или крокет, но у вас никогда не было для этого времени. Начните практиковать свои навыки самостоятельно или соберите группу друзей, чтобы тренироваться вместе и быстрее освоить этот вид спорта.
- Поищите информацию, есть ли в вашей местности секция или лагерь, в котором вам помогут научиться играть в футбол, баскетбол или боулинг.
Вырастите сад с вкусными фруктами и овощами. Есть множество растений, которые цветут и приносят плоды летом, например различные ягоды, персики, кукуруза и зеленый горох. Выберите растение, которое вы хотели бы вырастить, посадите семена или купите саженец, чтобы можно было наблюдать, как оно растет в течение всего лета.
- Вы можете посадить семена или растение в собственном саду или же вырастить их в помещении в горшке — это зависит от вида фрукта или овоща, который вы надеетесь вырастить.
Поезжайте на природу с друзьями или семьей. Пригласите своих друзей и родных отправиться в поход или поехать на природу. Можно расположиться в лесу, в парке, на пляже или даже на собственной даче. Возьмите с собой палатку, достаточное количество спальных мешков и еды, чтобы всем хватило, пока вы на природе.
- Если вы решили разбить лагерь в общественном месте, убедитесь, что вам не нужно на это особое разрешение.
- Заранее узнайте о погоде, чтобы удостовериться, что во время похода не будет дождя.
- Можно взять хлеб и сосиски, чтобы поджарить их на огне, захватить тарелку фрисби, чтобы побросать с друзьями, а также карты, чтобы поиграть в палатке.
- Если на улице жаркий день, найдите тенистое место для пикника под деревом и принесите побольше воды или других напитков.

Посетите общественные мероприятия

В очень жаркий день можно сходить в музей. Найдите в Интернете музей в вашем районе или городе, который вас заинтересует, будь то художественный музей, музей науки или музей истории. Можно отправиться туда в одиночку, чтобы исследовать музей самостоятельно, или пригласить друзей.
- Узнайте, есть ли в музее специальные дни, когда вход бесплатный.
Сходите в библиотеку, чтобы поискать интересные книги. Если вы хотите потратить некоторое время на чтение, но у вас нет новых книг, отправляйтесь в местную библиотеку и посмотрите, что у них есть. Можно почитать интересную книгу из летнего списка или найти книгу на тему, о которой вы хотели бы узнать больше.
- В библиотеке можно также поискать фильмы, компакт-диски и аудио книги.
- Если у вас еще нет читательского билета, попросите библиотекаря помочь вам его получить.
Позовите друзей в магазин мороженого, чтобы освежиться. В жаркий день можно насладиться мороженым или холодным йогуртом — это отличный способ охладиться. Пригласите друга встретиться с вами в ближайшем магазине мороженого или пригласите свою семью пойти с вами.
Соберите компанию друзей, чтобы сходить на концерт. Запланируйте сходить на концерт одного из ваших любимых исполнителей или, если появится возможность, посетите бесплатный концерт, проходящий в вашем районе. Лето — популярный сезон для концертов, поэтому перед вами откроется много возможностей, как только вы начнете что-то искать.
- Зайдите в интернет, чтобы узнать, когда разные исполнители приезжают в ваш город.
Поиграйте с друзьями в игры, например в боулинг или лазертаг. Попросите друзей или членов вашей семьи сходить с вами в боулинг или на лазертаг-арену, чтобы вместе поиграть. Это будет особенно интересно, если соберется много людей.
- До или после игры с друзьями или семьей можно перекусить.

Сегодня первый день лета, которого мы все так ждали. И, казалось бы, впереди целых три месяца свободы, без учебников… Но часто, уже 31 августа, когда время ушло, мы вдруг осознаем, что провели каникулы совсем не так, как хотели. Специально, чтобы этого не случилось, «Новая эра» на основе ответов читателей составила топ-100 вещей, которые обязательно нужно сделать этим летом. Лови каждый момент!

1. Провести летнюю ночь под открытым небом

2. Делать хотя бы одно фото каждый день

3. Подготовиться к экзаменам

4. Полетать на тарзанке

5. Устроить пикник с друзьями

6. Выехать за город

7. Научиться рисовать

8. Выучить иностранный язык

9. Познакомиться с иностранцами

10. Устроить флешмоб

13. Изменить образ

14. Провести весь день в кинотеатре

15. Найти новых интересных людей

16. Начать отправлять настоящие письма

17. Снять летнее видео

18. Съесть столько мороженого, сколько влезет

19. Больше улыбаться

20. Ходить босиком по лужам

21. Поесть ягод

22. Заняться спортом

23. Научиться кататься на велосипеде/скейте/роликах

24. Выспаться

25. Гулять по крышам

26. Заняться хэнд-мэйдом

27. Искупаться

28. Научиться плавать

29. Быть чаще с родителями

30. Посетить концерты любимых групп

31. Помириться со всеми друзьями

32. Загореть

33. Накопить много денег

34. Начать бегать по утрам

35. Посетить театры и музеи своего города

36. Сделать что-нибудь грандиозное, о чём будут говорить все

37. Сделать что-нибудь такое, чего делать нельзя

38. Съездить в Санкт-Петербург

39. Заняться танцами

40. Сесть на шпагат

41. Встретить грозу

42. Перестать быть стеснительным

43. Попробовать новый фрукт

44. Сделать тату

45. Научиться готовить

46. Загадать желание

47. Встретиться с другом из Интернета

48. Собирать грибы

49. Запустить воздушного змея

50. Найти новое хобби

51. Пускать мыльные пузыри

52. Ходить босиком по улице

53. Получить автограф кумира

54. Открыть для себя новую музыкальную группу

55. Стать волонтёром

56. Влюбиться

57. Составить плей-лист этого лета

58. Избавиться от ненужных вещей

59. Избавиться от вредных привычек

60. Заняться йогой

62. Сплести венок из одуванчиков

63. Перестать врать

64. Навестить бабушку и дедушку

65. Записаться на какие-нибудь курсы

66. Провести неделю без техники

67. Изменить интерьер комнаты

68. Прыгнуть с парашютом

69. Искупаться в фонтане

70. Погулять под дождём

71. Побродить по улицам в полном одиночестве

72. Ездить в машине в солнечных очках с открытым окном

73. Гулять на природе

74. Начать бегать по утрам

75. Не есть на ночь шоколад

76. Сходить в театр

77. Устроить ночную жизнь — днём спать, ночью гулять

79. Нарисовать что-нибудь баллончиком на улице

80. Провести день в парке аттракционов

81. Закончить одно начатое дело

82. Завести питомца

83. Покататься на лодке

84. Петь песни под гитару у костра

85. Побывать там, где не был

86. Помочь бабушке и дедушке с огородом

87. Ночевать в палатке

88. Купить много летней одежды

89. Посмотреть все пункты, которые планировал

90. Поработать

91. Порыбачить

92. Сдать экзамены

93. Отправиться за границу

94. Помочь незнакомому человеку

95. Не спать двое суток

96. Покататься на мотоцикле

97. Поиграть в подвижные игры

98. Идти и петь на всю улицу

99. Сходить в клуб

100.Съездить на море

Топ-100 лучших планов на лето.

1. Нарисуй своё настроение и повесь на стену.
2. Напиться с друзьями.
3. Купить ежедневник.
4. Не спать всю ночь.
5. Сочинить песню.
6. Посмотреть не меньше 10 фильмов.
7. Устроить пикник с друзьями.
8. Создать собственный блог.
9. Рисовать на асфальте.
10. Напугать с подругой или другом человека.
11. Заработать деньги в интернете.
12. Делать по одной фотографии каждый день.
13. Провести ночевку втроем с кучей еды, фильмами и запустить фонарик.
14. Снимать хом видео с друзьями и монтировать их на память.
15. Заказать одежду в интернет-магазине Say13Shop.
16. Начать читать книгу.
17. Съездить на море.
18. Сходить в парикмахерскую.
19. Отправиться в лес на велосипеде.
20. Устроить шашлыки, в перерыве турнир по бадминтону.
21. Сплести фенечку.
22. Отправиться на дискотеку.
23. Выловить кота, посадить в маршрутку и с серьёзным видом сказать: «Как приедешь — позвони».
24. Завести рыбку и оформить аквариум.
25. Сходить в парк аттракционов.
26. Снять видео с подружкой.
27. Отправиться в заброшенное место и нарисовать там граффити.
28. Сделать классный летний маникюр.
29. Выйти на улицу с плакатом «Давай обнимемся».
30. Сделать коллаж летних фото.
31. Петь в караоке.
32. Сделать фруктовый коктейль.
33. Выпиши несколько цитат из своей любимой книге на стикер и приклей их на стену.
34. Купи много шариков, а затем раздай их прохожим.
35. Съесть с подругой мороженого-кто больше.
36. Напиши письмо себе в будущее.
37. Наведи порядок в комнате или сделай перестановку.
38. Выучи несколько иностранных слов, которые будут иметь для тебя очень большое значение.
39. Заведи дневник, и каждый день записывай свои мысли или же сны.
40. Начни делать на стене панно из фотографий.
41. Набери случайный номер и постарайся подружиться с этим человеком.
42. Фотографируй прохожих.
43. Не ври весь день.
44. На сутки отказаться от всех средств связи.
45. Ничего не есть весь день.
46. Познакомиться с 10 новыми людьми.
47. Купить много шариков с гелием и выпустить их.
48. Иметь три прокола в одном ухе.
49. Сделать ловец снов.
50. Бросить в почтовый ящик близкого человека приятное послание.
51. Покрасить волосы в яркий цвет.
52. Сфотографировать 30 своих завтраков.
53. Поехать в лагерь.
54. Выучить какую-нибудь фразу на 10 языках.
55. Купить дурацкую майку или футболку. Чтобы она стала крутой, что-нибудь на ней нарисовать.
56. Сделать коллаж из журналов.
57. Устроить фотосессию.
58. Провести день шоппинга.
59. Познакомиться с 10-ю людьми.
60. Сфотографировать 30 завтраков.
61. Изменить комнату.
62. Прочитать книгу.
63. Приготовить пиццу.
64. Накачай на свой Ipod/телефон каких нибудь крутых песен.
65. Прокатись на велосипеде.
66. Поиграй с друзьями в твистер.
67. Сделать фруктовый салат.
68. Придумать собственный праздник.
69. Съесть то, что раньше никогда не ел.
70. Заказать художнику свой портрет.
71. Подарить цветы маме.
72. Остаться с ночевкой у подруги.
73. Прокатиться на лошади.
74. Отправиться в лес с ночевкой.
75. Сходить в парк аттракционов.
76. Плавать в бассейне.
77. Запустить фейерверк.
78. Придумать необычные фотосессии.
79. Устроить флешмоб.
80. Посмотреть любимый мультфильм.
81. Влюбиться по настоящему
82. Послушать песню сыгранную на гитаре.
83. Поговорить с человеком на иностранном языке.
84. Проспать более 12 часов.
85. Сделать фото под водой.
86. Поехать в деревню.
87. Весь день на вопросы отвечать «нет».
88. Сочинить песню.
89. Сделать журнал в интернете.
90. Попробовать написать книгу
91. Устроить бой подушками.
92. Поехать в другой город с подругой.
93. Сделать тату.
94. Научиться готовить новое блюдо.
95. Пойти в поход.
96. Пойти гулять ночью.
97. Сделать крутой макияж.
98. Попробовать 10 видов коктейлей.
99. Сделать книгу о своем летнем путешествии.
100. Составить список приятных дел на осень.

Вот уже близятся долгожданные и каждый листок календаря отрывается с огромным нетерпением. Скоро отдых, знакомство с новыми людьми, интересные и новые впечатления. А чтобы этот период действительно получился ярким, незабываемым и проведённым с пользой, неплохо составить для себя перечень 100 вещей, которые нужно сделать летом.

С чего начать

Нужно написать если это необходимо. Потому что сбережение денег приведёт к отдыху по инициативе отдела кадров в феврале.
Не стоит долго залёживаться в постели по утрам, поскольку даже от простого завтрака на свежем воздухе можно получить удовольствие. Следует взять за правило выходить на балкон с чашечкой ароматного напитка и, например, булочкой, пока весь город ещё спит. За эти несколько минут можно представить себя жителем какого-то отеля или героем из кинофильма — и отличное настроение на день обеспечено.
Навести порядок в своих вещах. Надо выбросить из шкафов скопившиеся за год ненужные предметы, а собравшиеся книги сдать в библиотеку. Если есть собственная литература, в которой больше нет надобности, то её можно просто сложить на почтовых ящиках в подъезде. Пачку исписанной бумаги можно сдать в пункты приема макулатуры, старые игрушки и подростковые предметы одежды отвезти в детский дом или отдать Сразу и место освободится, и настроение улучшится от осознания себя добрым и хорошим. Ещё воздуха и пространства дома прибавится для осуществления других 100 вещей, которые нужно сделать летом подростку.
Продать те предметы, которые не нужны. Для этого есть специальные форумы и сайты.

Приятные мелочи

Во время летнего тёплого ливня не нужно пользоваться зонтом, а стараться получать новые эмоции. Кроме того, именно так поступают все счастливые люди: пусть промокнет вся одежда, а прохожие крутят у виска. Ведь есть перечень, поэтому 100 вещей, которые нужно сделать летом, обязательно должны быть выполнены. А если ещё и фотографироваться под дождём, то получаются замечательные кадры.
Обязательно ради интереса нужно попробовать что-либо из экзотических фруктов, которые вы не ели до этого: папайю, маракуйю, фейхоа.
Придумать собственный коктейль, назвать его в свою честь и впоследствии считать своим фирменным напитком.
Встретить рассвет на крыше высотного здания. Этот пункт невозможно не включить в перечень 100 вещей, которые нужно обязательно сделать летом.
Сделать бумажного змея или купить готового и выпустить его в небо.
Пускать разноцветные мыльные пузыри разного размера. Увлекает, кстати.
Искупаться в одежде.
Сделать фотографию с высоты птичьего полёта.

Уход за собой

Желательно парням качественно выполнить на теле рисунок хной, потому что и себе приятно, и стильное красивое изображение заинтересует девушек.
Изменить причёску, попробовав что-то новенькое для себя, но чего давно хотелось.
Ходить на пляж, чтобы красиво и равномерно загореть.
Вещевой шопинг тоже должен быть включён в перечень 100 вещей, которые нужно успеть сделать летом. Тем более в магазинах действуют летние скидки, а девушкам нравятся ухоженные молодые люди.
Обрезать старые джинсы, превратив их в шорты, украсить полностью по своему вкусу.
Купить что-то из зимних или осенних вещей, если удастся увидеть их в магазинах.
Посетить секонд-хэнд, ведь там можно купить вещи, недоступные по цене в их новом состоянии. Выглядеть надо модно, хорошо, но при этом экономить, поэтому 100 вещей, которые нужно обязательно успеть сделать этим летом, включают и такой пункт.

Отношение к компьютеру

«Почистить» компьютер. Пересмотреть папки в нём, организовать их систематически, а всё ненужное удалить.
Скачать на компьютер программы, которые давно хотелось установить. Обновить всё то, что имеется.
Оставить только одну страницу в социальной сети, а остальные удалить. Сразу день станет длиннее.
А желательно максимально забыть о таких преимуществах цивилизации, как телефон, компьютер, телевизор, а просто радоваться и наслаждаться хорошей погодой. Неплохо освободившееся время потратить на занятие полезными вещами.
Исключением может стать идея пообщаться с иностранцем. Это можно осуществить в чате или социальной сети, заодно узнать что-то новое и подтянуть свой английский.
На сутки полностью отказаться от всех средств связи.

Повышение интеллектуального уровня

Весь день разговаривать исключительно на иностранном языке — одна из очень полезных 100 вещей, которые нужно сделать летом, так как это замечательно помогает улучшить навыки
Посмотреть фильм или прочесть книгу на языке оригинала.
Заняться чтением для души или выполнением задания по литературе на лето. Уделять занятию хотя бы два часа в день.
Изучить звёздное небо, разыскивая в нём созвездия из атласа.
Посетить курсы выходного дня: скрапбукинга, декора интерьера, психологии, мастер-класс по фотографии. Такие вещи не являются учёбой в привычном виде, потому что представляют собой занятия исключительно по очень интересным темам. А оценки и экзамены на них отсутствуют.
Посетить музей, так как это интересно, познавательно, таит в себе вероятное знакомство с интересными людьми. И просто потому, что летом там прохладно и хорошо.
Почитать Ошо, очерки Будды, записки Далай-Ламы.
Вспомнить о предмете, который не «оседал» в голове, например, о географии или химии, и постараться его понять.

Времяпрепровождение с друзьями

Устроить соревнование с друзьями по баскетболу, плаванию, футболу — какому угодно любимому виду спорта. И вручить приз победителю.
Поехать в парк аттракционов, где отдохнуть на машинках и колесе обозрения, пострелять в тире.
Стоит вместе покататься на любом водном транспорте — и заряд позитива обеспечен.
В жаркую погоду можно пострелять из водных пистолетов или залезть в фонтан (но незаметно для представителей правопорядка).
Поехать на природу с друзьями, где организовать песни под гитару и шашлыки, а переночевать в палатке.
Поиграть в настольную игру.
Научиться плавать, если не умел этого делать раньше. Заплыть с друзьями дальше, чем всегда, нырнуть, прыгнуть с пирса.
Организовать фотопрогулку, а именно — собрать единомышленников и устроить квест. То есть разойтись, а потом собраться через два часа с фотографиями того, что договорились запечатлеть. Рассмотреть все снимки и определиться с победителем.
Ныряние с аквалангом тоже не может не быть среди 100 вещей, которые нужно сделать летом.

Активный отдых

Отношения с родными людьми и любимой девушкой

Сделать на память фотографии с родителями.
Половину лета можно поработать. Так как постоянно просить деньги у родителей просто несерьёзно.
Помочь на огороде, даче: вырвать сорняки, посадить цветы, принести воды, собрать урожай. Это не должно быть разовым мероприятием, ездить на дачу желательно чаще.
Собрать полевые цветы в букет и преподнести маме или своей девушке. А можно просто украсить им комнату, что настраивает на лето и поднимает настроение.
Позвать девушку на свидание, где очаровать её своим позитивом и вежливостью.
Провести с любимой ночь на крыше. С собой захватить плед, термос и фильм на ноутбуке.
Если отношения с девушкой уже дошли до интимной части, то можно попробовать организовать секс на природе. Таким образом, некоторые из 100 вещей, которые нужно сделать летом подростку, помогают сформировать собственное мнение о происходящем.

Развить в себе позитивные качества

Надеть на левую руку тонкий браслет или резинку, носить 21 день. После своего негативного поступка (лжи, сплетен, ещё какого-либо) сменить руку. Когда получится проносить его весь период, не переодевая, можно ставить себе жирный плюс, так как теперь в мире стало больше на одного доброго и хорошего человека.
Прогуляться с собакой соседей.
Написать письмо другу, проживающему в другом городе.
Помириться, с кем нужно.
Увидеться в реальности с другом по переписке.
Стать добрее, терпимее, записаться на йогу, успокоить нервы.
Бросить курить, прекратить использование ненормативной лексики. Перестать грызть ногти.
Улыбаться людям просто так, помогать им, говорить комплименты.
Влюбляться, знакомиться, общаться.
Поиграть немного с детьми во дворе, нарисовав им классики или улитку.
Весь день провести с ребёнком, сходив на прогулку или занявшись интересной тренировкой. Можно посетить парк с качелями.
Если написать под окном друга что-то приятное цветными мелками, то он улыбнётся. А добрые дела обязательно должны присутствовать в списке 100 вещей, которые нужно сделать за лето.
Узнать, чем можно быть полезным другим людям, стать волонтёром.

Научиться тому, что всегда казалось интересным и притягивало. Это игра в покер, создание сайтов, рисование или игра на гитаре. Кроме того, можно помочь другу делать то, что у самого получается просто отлично.
Хорошая идея — коллаж, представляющий собой большой лист, на который наклеены журнальные вырезки того, что хочется получить. Этот лист желаний нужно закрепить перед глазами и рассматривать каждый день, испытывая
Смотреть на каждой неделе три фильма, которых не видел раньше. Это интересно, сразу появятся темы для разговоров с другими людьми.
Посетить профессиональную фотосессию.
Научиться выполнять граффити из мха.
Принять участие во флешмобе, информацию о котором можно найти в социальной сети.
Познакомиться с 10 интересными людьми.
Получить автограф известного человека, так как летом многие артисты ездят на гастроли, и не стоит упускать шанс побывать на концерте или встретиться с известным исполнителем.

Радовать себя разными мелочами

Побывать у знакомого, хорошо рассмотреть гамак, а потом сделать такой же и себе в частном доме.
Вспомнить вкус натуральных продуктов из молока и приобрести их в деревне.
Посетить какой-то концерт на свежем воздухе. Они устраиваются в городах энтузиастами, исполняющими песни под гитару.
Радовать себя таким обычным лакомством, как мороженое. Также можно приготовить его самостоятельно и обогатить вкус различными сиропами и фруктами.
Собрать пазл из 1000 элементов.
Прогуляться по магазинам и присмотреть то, чего давно хотелось. Не обязательно что-то покупать, а достаточно покрутить предмет в руках, рассмотреть лучше, определиться с последующим его приобретением.
Неплохо сходить на блошиный рынок: там может попасться что-то нужное.
Написать рассказ о лете, но не относиться к этому как к школьному сочинению, а сделать для себя. Затем сохранить листок, чтобы прочесть написанное через несколько лет и получить долю позитива.

Любить природу и заботиться о здоровье

Посадить дерево — благородное и полезное дело. Оно также должно быть включено в обязательные 100 вещей, которые нужно сделать этим летом парню.
Сфотографировать дикое животное.
Покормить голубей.
Походить босиком по траве.
Обязательные 100 вещей, которые нужно сделать этим летом, должны включать поход по грибы или по ягоды.
В глухом лесу покричать в полную силу для разрядки.
Для ощущения единения с природой искупаться голышом. Только обратить внимание на отсутствие кого-либо постороннего, а то обвинят в нарушении моральных норм.
Дома вполне можно ходить без одежды, если никого больше нет. Такие вещи раскрепощают и позволяют больше полюбить себя.
Приучить себя пораньше ложиться спать и не залёживаться утром долго. Хорошее самочувствие, отличное настроение и здоровый цвет лица станут замечательным бонусом.
Улучшить результаты по физкультурным нормативам в 2 раза.
Есть ягоды и фрукты в преимуществе по сравнению с остальной едой. Лето — отличная пора, чтобы получить все необходимые витамины.

Сохранить воспоминания о лете

Сделать видеосъёмку своих передвижений, а затем смонтировать фильм, параллельно научившись использовать программу для обработки видеозаписей.
Распечатать в фотоцентре лучшие снимки и украсить ими стену. Не мешает ещё раз пережить позитивные эмоции. Это вносит нотку позитива в каждый новый день.
Составить плей-лист о лете, включив в него те песни, которые напоминают о произошедших событиях.
Вечером каждого дня записывать слово, которое его характеризует.

Если взять на вооружение такие 100 пунктов, то лето уже не покажется чем-то неизведанным и скучным. Исчезнут грустные пространные мысли о том, что оно пройдёт за привычным компьютером. При этом не обязательно использовать все рекомендации. Нужно взять этот список и составить собственный, похожий, руководствуясь личными интересами и предпочтениями.

Составлять списки дел — занятие увлекательное и полезное. Туда можно внести идеи мероприятий и событий, о которых вы мечтаете уже давно, и таким образом существенно увеличить вероятность их воплощения. А можно наполнить его маленькими очаровательными мелочами, которые так украшают нашу жизнь. Составьте список дел на это лето, чтобы наполнить его яркими и приятными событиями, используя эти идеи для вдохновения!

Совершить путешествие . Идея №1 для любого лета!
Написать всем вместе большое подробное письмо близкому другу семьи, который живет в другом городе.
Испечь большой вкусный пирог .
Сходить в поход или на пикник на берегу красивого озера.
Посетить городской парк, побродить по дорожкам, покормить белочек. Можно совместить с пунктом №4.
Сходить в музей на интересную выставку.
Поучаствовать в городском празднике или фестивале.
Сделать перестановку мебели.
Посадить дерево.
Выработать полезную привычку (впишите подходящую). Бег по утрам, зарядка — летом любые начинания даются проще.
Прочитать полностью по одной (три, пять, восемь) книге каждому. У малыша уже тоже есть свои книги !
Сходить в кино.
Выбраться в театр на семейный или детский спектакль.
Поучаствовать в интересном «флэш-мобе».
Совершить прогулку на теплоходе или катере.
Устроить день мороженого.
Выехать в лес за ягодами или грибами.
Сварить настоящее домашнее варенье из собранных в предыдущем пункте ягод.
Сделать скворечник.
Спортивное достижение (впишите подходящее — встать на мостик, сесть на шпагат, выполнить стойку на голове) — у каждого члена семьи может быть своя спортивная цель.
Вырастить хотя бы немного своих овощей. Хотя бы на подоконнике. Хотя бы зелень.
Заказать у художника семейный портрет.
Подтянуть иностранный язык. Если делать это всей семьей, будет проще и веселее!
Устроить вечеринку-караоке.
Совершить важную покупку (бытовая техника или компьютер — запланируйте конкретную, необходимую в хозяйстве вещь).
Навестить родственника, которого давно не видели. Принесите с собой в гости пирог из пункта 3 или варенье из пункта 18.
Изучить карту мира.
Сходить в парк аттракционов.
Перебрать вещи, отсортировать ненужное и отнести в благотворительную организацию.
Научиться плавать. Или всем вместе научить того, кто еще не умеет.
Сшить мягкую игрушку.
Выучить с малышом цифры (буквы, формы, цвета, таблицу умножения — впишите подходящее по возрасту).
Освоить новую интересную хэнд-мэйд технику (скрапбукинг, декупаж, плетение из бересты…)
Хотя бы один раз развести костер.
Отправить открытки любимым друзьям и родителям.
Устроить вечер без электричества — свечи, пледы, страшные истории, травяной чай.
Починить что-нибудь, что давно сломалось и ждет ремонта.
Собрать букет из полевых цветов.
Научиться плести венки, чтобы всей семьей покрасоваться в них на прогулке.
Поучаствовать в каком-нибудь конкурсе с призом.
Купить лотерейный билет.
Каждый день лета есть фрукты.
Попускать мыльные пузыри.
Устроить массовый детский праздник — позвать друзей с детьми, племянников, малышей из детского сада вашего чада. Придумать детскую программу и подготовить угощение.
Побегать за бабочками. Можно и половить их, только аккуратно, чтобы потом выпустить обратно.
Посетить планетарий.
Поучаствовать в выставке домашних питомцев, если в семье живет четвероногий друг.
Поиграть в теннис.
Поужинать в семейном ресторане.
Сделать подборку фильмов для семейного просмотра и музыки, которая нравится всем членам семьи.
Съездить на интересную экскурсию.
Составить генеалогическое древо.
Поиграть в пляжный волейбол.
Попасть под дождь с грозой.
Нарисовать комикс.
Раскрасить лица — причем не только малышу, но и маме с папой. Естественнее будет выглядеть, если вы сделаете это во время какого-нибудь фестиваля или городского праздника (см. пункт 7).
Покормить уточек.
Создать семейную музыкальную группу. Придумать песню и снять клип.
Провести чайную церемонию.
Поиграть в шарады.
Запустить небесные фонарики
Поиграть во фрисби.
Порисовать мелками на асфальте.
Запустить воздушного змея.
Устроить день маленьких подарков, не дожидаясь Нового Года.
Составить список дел на осень.

Этот летний список дел можно скачать и распечатать,

Руководство для молодежи: что делать со своей жизнью

Лео Бабаута

Я попросил 15-летнюю девушку написать мне и спросить, что делать с ее жизнью.

Она пишет:

«Мне, как старшекласснику, постоянно напоминают, что мне нужно подумать, что делать со своей жизнью, какую карьеру я хотел бы сделать и так далее. Я определенно чувствую огромное давление, когда мои учителя и родители говорят мне что-то выяснить сейчас. Я молод и не хочу ошибиться и разрушить свое будущее.Я знаю, что мне нравится и каковы мои интересы, но когда я читаю о работе, связанной с этими интересами, мне всегда кажется, что она мне не понравится, и я не знаю почему ».

Какая чрезвычайно сложная задача: что делать со своим будущим! Я не могу сказать этой молодой женщине, что делать, потому что ее родителям это может не очень нравиться, но я могу поделиться тем, что я узнал, оглядываясь назад на свою жизнь, и что я бы сказал своим детям (старший — 21 и все еще разбираюсь во всем, но у меня есть еще 17- и 16-летние мальчики и 14-летняя девочка).

Вот что я скажу.

Ты не догадываешься о будущем . Даже молодые люди, у которых есть план (стать врачом, юристом, исследователем, певцом), на самом деле не знают, что произойдет. Если у них есть хоть какая-то уверенность, они немного заблуждаются. Жизнь идет не по плану, и хотя некоторые люди могут делать именно то, что они намеревались делать, никогда не знаешь, принадлежишь ли ты к их числу. Другие вещи приходят, чтобы изменить вас, изменить ваши возможности, изменить мир.Например, когда я был подростком, работы в Google, Amazon или Twitter не существовало. Как и работа блоггера Zen Habits.

Итак, если вы не можете предугадать будущее, что вы будете делать? Не зацикливайтесь на будущем. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, что будет хорошо, независимо от того, что принесет вам будущее. Делайте вещи. Создавайте вещи. Изучите навыки. Отправляйтесь навстречу приключениям. Заводить друзей. Эти вещи помогут в любом будущем.

Научитесь хорошо относиться к дискомфорту . Один из самых важных навыков, который вы можете развить, — это нормально относиться к некоторому дискомфорту.Лучшее в жизни часто бывает трудным, и если вы избегаете трудностей и дискомфорта, вы упускаете его. Вы будете жить в безопасности.

Учиться сложно. Создать что-то великое сложно. Написать книгу сложно. Брак — это тяжело. Бежать ультрамарафон сложно. Все потрясающие.

Если у вас получится хорошо это сделать, вы все сможете. Можно начать бизнес, чего нельзя было бы сделать, если бы вы боялись дискомфорта, потому что начинать бизнес сложно и неудобно.

Как у вас это получается? Сделайте сейчас то, что неудобно и сложно, нарочно.Но начните с малых доз. Попробуйте потренироваться немного, даже если это сложно, но просто начните с нескольких минут и увеличивайте на минуту каждые несколько дней или около того. Попробуйте вести блог или медитировать каждый день. Когда вы обнаружите, что избегаете дискомфорта, подтолкните себя еще немного (конечно, в пределах разумного и безопасного).

Учитесь быть хорошим с неопределенностью . Связанный с этим навык процветает в условиях неопределенности. Например, открытие бизнеса — это потрясающая вещь … но если вы боитесь неопределенности, вы ее пропустите.Вы не можете знать, чем все закончится, и поэтому, если вам нужно знать, чем все обернется, вы избегаете великих проектов, предприятий и возможностей.

Но если вы можете спокойно относиться к незнанию, вам откроется гораздо больше возможностей. Подробнее о неопределенности.

Если вы умеете переносить дискомфорт и неуверенность, вы можете делать все: путешествовать по миру и дешево жить, ведя блог об этом, написать книгу, начать бизнес, жить в чужой стране и учить английский, научиться программировать и создайте собственное программное обеспечение, устроитесь на работу в стартап, создайте онлайн-журнал с другими хорошими молодыми писателями и многое другое.Все это было бы здорово, но вы должны мириться с дискомфортом и неуверенностью.

Если появятся такие возможности, вы будете готовы, если отработаете эти навыки.

Преодолеть отвлечение внимания и промедление . Все это бесполезно, если вы не можете преодолеть универсальные проблемы отвлечения внимания и прокрастинации. Вы можете воспользоваться возможностью, потому что хорошо справляетесь с неуверенностью и дискомфортом, но затем не сможете извлечь из этого максимальную пользу, потому что вы слишком заняты в социальных сетях и смотрите телевизор.

На самом деле отвлечение внимания и откладывание на потом — это всего лишь способы избежать дискомфорта, поэтому, если вы хорошо справляетесь с дискомфортом, вы намного опережаете большинство людей. Но есть некоторые вещи, которые можно практиковать — подробнее читайте здесь.

Узнай о своем уме . Большинство людей не осознают, что ими управляет страх. Они не замечают, когда они отвлекаются, или рационализируют действия, которые, как они сказали себе, не будут делать. Трудно изменить ментальные привычки, потому что вы не всегда видите, что происходит в вашей голове.

Узнайте, как работает ваш мозг, и вы станете намного лучше. Лучшие способы: медитация и ведение блога. С медитацией (читайте, как это делать) вы наблюдаете, как ваш ум прыгает, убегает от дискомфорта, рационализирует. При ведении блога вы вынуждены размышлять о том, чем вы занимались в жизни и чему это научило. Это отличный инструмент для саморазвития, и я рекомендую его каждому молодому человеку.

Заработай . Я не думаю, что деньги так важны, но зарабатывать деньги сложно.Вы должны заставить кого-то поверить в вас достаточно, чтобы нанять вас или купить ваши продукты / услуги, а это значит, что вы должны выяснить, почему вы достойны того, чтобы кто-то верил в вас. Вы должны стать достойными. И вам нужно научиться сообщать об этом людям, чтобы они захотели вас купить или нанять. Если вы продаете печенье на дом или приложение в магазине Apple, или пытаетесь устроиться кассиром, вы должны это сделать.

И со временем вы поправитесь.

Я работал клерком в банке, а затем внештатным спортивным обозревателем, когда учился в старшей школе, и это был ценный опыт для меня.

Совет: сохраните чрезвычайный фонд, затем начните инвестировать свои доходы в индексный фонд и наблюдайте, как он растет на протяжении всей вашей жизни.

Построй что-нибудь маленькое . Большинство людей тратят свое время на то, что не имеет значения, например на телевидение, видеоигры, социальные сети, чтение новостей. Год этого, и тебе нечего за это показать. Но если вы каждый день делали наброски, или начали писать веб-приложение, или создали блог или видеоканал, которые вы регулярно обновляете, или начали строить бизнес по производству файлов cookie … в конце года у вас будет что-то отличное.И несколько новых навыков. Что-то, на что вы можете указать и сказать: «Я построил это». Что не может сделать большинство людей.

Начните с малого и, если возможно, строите каждый день. Это все равно что вкладывать деньги в инвестиции: со временем они растут в цене.

Добейтесь доверия . Когда кто-то нанимает молодого человека, самый большой страх состоит в том, что молодой человек не заслуживает доверия. Что они придут с опозданием, лгут об этом и срывают сроки. Тому, кто заработал репутацию за долгие годы, можно было бы гораздо больше доверять и с большей вероятностью получить работу.Научитесь быть заслуживающим доверия, приходя вовремя, делая все возможное для каждой задачи, будучи честным, признавая ошибки, но исправляя их, стараясь изо всех сил уложиться в сроки, оставаясь хорошим человеком.

Если вы сделаете это, вы заработаете репутацию, и люди будут рекомендовать вас другим, что является лучшим способом найти работу или получить инвестора.

Будьте готовы к возможностям . Если вы сделаете все вышеперечисленное или, по крайней мере, большую часть из них, вы будете великолепны. Вы намного опередите любого человека своего возраста.И возможности появятся на вашем пути, если ваши глаза будут открыты: возможности трудоустройства, возможность что-то построить с кем-то, идея для стартапа, который вы можете построить самостоятельно, новое, чему нужно научиться и превратить в бизнес, шанс отправьте свой новый сценарий.

Эти возможности могут появиться, и вы должны быть готовы ими воспользоваться. Рисковать — это одно из преимуществ молодости. А если таковой не появится, создайте свой собственный.

Наконец : Идея всего этого заключается в том, что вы не можете знать, что вы собираетесь делать со своей жизнью прямо сейчас, потому что вы не знаете, кем вы будете, кем вы будете. уметь делать, чем вы будете увлечены, с кем встретитесь, какие возможности откроются или каким будет мир.Но вы знаете одно: если вы готовы, вы можете делать все, что захотите.

Подготовьте себя, узнав о своем уме, станьте заслуживающим доверия, создавайте вещи, преодолевая прокрастинацию, справляясь с дискомфортом и неуверенностью.

Вы можете отложить все это и прожить скучную и безопасную жизнь. Или вы можете начать сегодня и посмотреть, что может предложить вам жизнь.

Наконец, что вы делаете, когда родители и учителя заставляют вас разобраться во всем? Скажите им, что собираетесь стать предпринимателем, открыть собственный бизнес и покорить мир.Если вы к этому подготовитесь, вы действительно будете готовы к любой карьере.

Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры

Неважно, работаете ли вы с 9 до 5 или работаете посменно; это удовлетворительная работа?

Разве вы не устали от однообразия, или я должен спросить:

Было ли у вас когда-нибудь желание бросить свою неудовлетворительную работу или сменить неудовлетворительную карьеру?

Понимание ваших материалистических потребностей важно, но любите ли вы свои средства для заработка на хлеб?

Слишком много вопросов… Я уверен, что вы не хотите ни на что отвечать.

Но не волнуйтесь, большинство людей находятся в одной дырявой лодке!

Хотите знать, что не так?

В подростковом возрасте вы мечтаете; вы стремитесь. Вы достаточно энергичны, чтобы преследовать эти безумные мечты.

Но по мере взросления рвение, кажется, угасает. Этот выпадающий уровень интенсивности закладывает основу для компромисса.

Вы не упорствуете ни в одной мечте.

Что еще хуже, вы даете своему выбору разные имена, чтобы отступить.Вы обвиняете людей и ситуации так, как вам удобно.

Увы! эти яркие сны теряются для вашего подсознания.

Но прежде чем вы отчаиваетесь, вот интересный факт:

Настоящий полковник Сандерс был предпринимателем, который не стал профессиональным шеф-поваром до 40 лет, не давал франшизы Kentucky Fried Chicken, пока ему не исполнилось 62 года, и не стал этого делать. не стал иконой до тех пор, пока он не продал свою компанию по цене 75.

Так что да, хотя бросить утомительную работу сложно; это проще, чем вы думаете.

И когда вы поняли, что существующая работа не ведет к счастью, пора меняться!

Отчаянно ищете очень простые решения?

Вот список из 19 простых действенных шагов, чтобы бросить свою невыполненную работу и продолжить стремительную карьеру:

1. Выйди из зоны комфорта

Одна из главных причин, по которой вы идете на компромисс сегодня, — это ваше отвращение к нарушению границ вашего комфорта. зона. Вы не хотите поднимать планку.

Вы продолжаете подсознательно, корректируя эмоции и принося себе вред.

Больше нет; пришло время бросить ей вызов!

Часы идут, и вам нужно идти в ногу со временем. Вот как вы приветствуете новое. Это один из основных шагов к тому, чтобы избавиться от монотонности неудовлетворительной работы.

Не уверены, что все еще выходите из своей зоны комфорта? Прочтите эту статью: Действительно ли лучше выйти из зоны комфорта?

2. Избавьтесь от воспоминаний о существующей работе

В большинстве случаев именно ваше прошлое не позволяет вам освободиться в настоящем.Ваши воспоминания о текущей работе преобладают над воспоминаниями, которые вы хотите создать.

Давай! Ты сильнее, чем думаешь. Вам нужно отвлечься от этих кисло-сладких воспоминаний. Только тогда вы сможете сделать большой скачок к самореализации.

Вот сделка:

Тебя ждет прекрасное будущее, в котором каждое мгновение настолько блаженно, что ты не сможешь вспомнить прошлое, чтобы вызвать воспоминание.

Узнайте, как отпустить прошлое: 7 способов отпустить прошлое и жить счастливой жизнью

3.Слушайте свой кишечник

Проблема в том, что каждый имеет доступ к шкафчику ваших правильных и неправильных убеждений, но не вы. Вы слушаете всех и теряете сознательное решение.

Почему бы тебе не поддержать себя?

Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь, и вы хотите бросить свою неудовлетворительную работу, УХОДИТЕ.

Почему вы ограничиваете себя?

Только у вас есть ответы на ваши сомнения. Перестаньте искать ответы от других. Спросите себя восприимчиво. Вы откроете все загадки о себе.

Вот вам несколько советов: как прислушиваться к своему внутреннему голосу

4. Не терпится неудач

Звучит глупо? Это не так:

Успех — это неуловимая маска, скрывающая безжизненные лица неудач.

Если вы не знаете, если бы Томас Эдисон не потерпел неудачу, он, возможно, не стал бы самым известным и плодовитым новатором Америки. И таких примеров еще больше: 10 знаменитых историй неудач, которые вдохновят вас на продолжение

Стремление к карьере вашей мечты наполнено борьбой и неудачами.И если вы не готовы много раз терпеть неудачу, вы не имеете права на успех.

Только если вы согласитесь на свою неудовлетворительную работу, вы станете настоящим неудачником. Воодушевление потерпеть неудачу на другой стороне не имеет себе равных. Стоит попробовать!

5. Не позволяйте социальной среде контролировать вас

Если бы не было камер, каждая душа рассказала бы интересную историю.

Извините, но ваше социальное окружение запугивает вас. Вы стали марионеткой для людей.

Люди определяют ваши путешествия и пункты назначения, а вы теряете много времени.

Звонок для пробуждения!

Подключайтесь к своей социальной среде, которая загрязняет не только вашу личную, но и профессиональную среду: Управление вашей зависимостью от социальных сетей

6. Не переусердствуйте в анализе, выполняйте

Умные люди особенно склонны к чрезмерному мышлению, которое может вызвать паралич анализа и приводит к неспособности принимать решения или действовать.

Да, вы умны, но нужно быть умнее! Никогда не позволяйте своему интеллекту стать препятствием для увольнения с невыполнимой работы.

Мышление и планирование — важные аспекты провидца, но никогда не позволяйте чрезмерному обдумыванию сказаться на исполнении.

Делайте маленькие шаги, а не думайте о гигантских прыжках. Разделите свою цель на маленькие цели; убедитесь, что вы их достигли.

Вот как: меньше думать, больше делать: выработать привычку действовать сегодня

7. Сделайте свою семью частью своей мечты

Если вам посчастливилось жить со своей семьей, вы несете ответственность перед ними.В конце концов, они ваши отец, мать, братья и сестры, спутники жизни.

Может быть, карьера вашей мечты — это то, о чем они не слышали, но расслабьтесь. Не ждите волшебства в одночасье!

Будьте достаточно смелыми, чтобы дать им понять, почему вы хотите бросить неудовлетворительную работу.

Вы можете потерпеть неудачу, но не теряйте надежду. Это абсолютное испытание вашей выносливости.

Когда вы их убеждаете, вам не нужно искать систему поддержки в своих неудачах. И несколько их аплодисментов в ваших маленьких победах заставят вас бежать.

8. Проводите время с единомышленниками

Чтобы бросить вызов настоящему и погрузиться в новое, боюсь, вы не найдете много людей, стоящих рядом с вами.

Ничего страшного!

Внимательно следите за людьми, с которыми вы проводите свое драгоценное время.

Что вам нужно спросить себя:

Эти люди ваши мотиваторы или те, кто постоянно пытается вас унизить?

Получив ответ, доверяйте ему и плывите по течению. Вы можете потерять людей, но вы откроете себя.

9. Ставьте внутреннее счастье выше денежного счастья

Возможно, существует большая разница между вашей неудовлетворительной работой и вашими стремлениями. Выбор непростой!

Согласитесь, деньги — это еще не все, но первое, что нужно для счастья. Но если ваша работа не возрождается и убивает ваше счастье, чего вы ждете?

Может быть, карьера вашей мечты не такая материалистически богатая, как ваша текущая работа, но, несомненно, она сделает вас духовно удовлетворенным.

Вы узнали, что делает вас счастливыми, поэтому просто пойдите и получите это: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

10. Научитесь говорить «нет»

«Нет» — это просто двухбуквенное слово, когда-нибудь измеряли его интенсивность?

Достаточно громко, чтобы стать воином. Однако мы не используем его часто.

Быть в ответ на отказ может быть жестоким, но если сказать «да» всему, это не восполнит этого.

Изучите это искусство, чтобы бросить свою невыполнимую работу! Не только с другими, но и часто с собой.Любое отрицание или небольшая жертва ради вашего же блага — это врата к любви к себе. Это повышает вашу самооценку, не позволяя отрицательным влияниям соблазнять вас. Вы находите причины прислушаться к себе.

У Лео Бабаута есть несколько предложений по этому поводу: Нежное искусство говорить №

11. Сопровождайте себя в одиночестве

В повседневной жизни вы сталкиваетесь с множеством моментов, когда вокруг никого нет. Что ты делаешь в это время в одиночестве?

Либо вы уходите в прошлое, либо едете в будущее.Вы не понимаете, что ваше настоящее требует самоанализа.

Это незнание делает вас неполным. Ни у вас нет самосознания, ни в вашем мыслительном процессе нет ясности.

Секрет в том, что когда вы проводите время наедине с собой, ваша мечта становится вашей миссией, а набеги уступают место красивым дорогам. Для вашего путешествия не нужен навигатор. И на твои вопросы есть ответы.

Используйте свое время в одиночестве, чтобы заняться саморефлексией: как саморефлексия делает вам более счастливую и успешную жизнь

12.Почувствуйте удачу в благословении

Когда большинство из нас борется за то, что необходимо для выживания; вы открыли свою мечту.

Там, где большинство людей не проводит время в одиночестве, вы знаете, что делает вас счастливыми.

Да… вам повезло! Как вы могли отказаться от этой прекрасной возможности?

Есть много людей, которые могут заменить вас на вашей неудовлетворительной работе. Но убедитесь, что никто не заменит вас в работе, которую вы делаете лучше всего.

13. Никогда не лгите себе

Уверенность необходима, но если в вашем мыслительном процессе нет прозрачности, только уверенность — большая катастрофа.

Самопринятие — это высшая цель в карьере вашей мечты.

Вы должны признать свое текущее положение и будущие цели.

Вы должны быть предельно честны с собой. Только тогда ваш мыслительный процесс становится ясным.

Не бегите слепо к воплощению своей мечты; осознанно идти по пути, движимому устремлениями.

14. Станьте источником вдохновения для других

В условиях вашей неуверенности кто-то внимательно следит за вашими действиями и реакциями.

Может быть, ваш близкий друг или младший брат или сестра, есть кто-то, имеющий к вам отношение. Им интересно узнать, каков ваш следующий шаг.

Но что они от тебя ищут? Они безмолвно побуждают вас сделать один смелый шаг, чтобы открыть шлюз.

Только вы можете разорвать оковы их скучного однообразия. Потому что, когда вы выполняете, они чувствуют себя счастливыми и освобожденными, как и вы.

Вы становитесь их незамеченным героем!

15. Осознайте, что ваша текущая работа вас удовлетворяет

Ваша текущая работа неудовлетворительна.Хуже быть не может. Это утомительно и скучно, серотонин больше не выделяется.

И вы это знаете!

Вы даже знаете, что ваше исследование начинается только тогда, когда вы увольняетесь с текущей работы. Что еще может мотивировать?

Всегда помните:

Вы можете преуспеть в своей нынешней работе, но вы сотворите чудеса с другой стороны. Идите ва-банк!

16. Разделите свою мечту на страстное движение

Вы мечтаете о карьере. Но чтобы следовать ему, вы не способны сделать то, что нужно, чтобы достичь этого.

Ты быстро теряешь надежду!

Внешний вид:

Ни мечтать недостаточно, ни бросить существующую работу непросто.

Только ваша страстная воля достаточно сильна, чтобы выдержать испытание временем. Пусть этот огонь горит внутри вас, пока ваша мечта не совпадет с реальностью.

17. Отметьте возможные положительные моменты

Это супер просто! Но вы, наверное, задаетесь вопросом:

Как такой маленький шаг может помочь мне бросить мою неудовлетворительную работу?

Да, это небольшой шаг, но очень мощный.

Когда вы перечисляете, как уход с невыполнимой работы является благом, становится легче доверять своему решению.

Любые опасения в любой момент исчезают, когда вы вспоминаете эти краткие положительные моменты о карьере мечты.

18. Нарушайте правила

Не существует правила большого пальца или определенной мантры для достижения успеха. Иметь кумиров — это хорошо. Нет ничего плохого в том, чтобы следовать им. Но что плохого в том, что вы сравниваете с ними свое путешествие.

Вы не понимаете, что можете преследовать одну и ту же цель, но подход должен быть другим.

Никогда не убивайте свою оригинальность, пытаясь уподобиться им.

Определите собственное путешествие. Никогда не устанавливайте правила или заранее определенный путь для достижения успеха. Вырваться на свободу!

19. Предположите наихудшую ситуацию

Попробуйте спросить себя:

Что произойдет, если вы бросите свою неудовлетворительную работу, чтобы сделать карьеру своей мечты?

Теряете ли вы финансовую стабильность или эмоциональную зависимость? Как бы то ни было, представление наихудшего сценария позволяет вам расслабиться.

Это вызывает отношение «нечего терять», когда нет страха ни перед кем и ни перед чем. Вы всем сердцем идете вперед, с властью и преданностью.

Ваша самомотивация находится на отметке девять; вы больше не боитесь последствий.

Я надеюсь, что любой из этих действенных методов возродит чувство, которое вы вот-вот потеряли.

Заключительные мысли

Вы — благословенная душа, которая знает кое-что больше, чем большинство людей:

Ваша текущая работа неудовлетворительна, и у вас есть мечта о карьере.

Но знать об этом недостаточно!

Освободитесь как личность и погрузитесь в соревнование, в котором ваш единственный конкурент — вы.

Жизнь слишком коротка, чтобы сожалеть! Теперь, когда вы почувствовали, что ваши фишки закончились, вы заслуживаете волшебного ощущения оказаться на другой стороне стола.

Всегда помните:

Вы ошибаетесь только до того момента, когда вы боретесь. Но если вы будете продолжать двигаться и выдерживать эти тяжелые удары, однажды вы осуществите свою мечту.С вами люди понимают, что все в вас было (и остаётся) правым!

Дополнительные полезные советы по карьерной лестнице

Изображение предоставлено Леонардо Ип через unsplash.com

Bucket List Ideas: 101 вещь, которую нужно сделать, прежде чем вы умрете

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

«Каждый человек умирает — не каждый человек на самом деле живет». — Уильям Росс
«Единственные люди, которые боятся смерти, — это те, кто сожалеет.”- Автор неизвестен

Несколько дней назад я занимался серфингом в Интернете и наткнулся на чей-то список желаний. Это вдохновило меня на создание собственного списка желаний и одновременно с этим написать пост об этом.

Что такое Bucket List?

Если вы никогда не слышали о термине «список желаний», это список всех целей, которых вы хотите достичь, мечтаний, которые вы хотите осуществить, и жизненного опыта, который вы хотите испытать перед смертью.

Зачем нужно создавать список желаний?

Если вы живете не в соответствии с целями и планами, скорее всего, вы проводите большую часть своего времени в суматохе повседневных дел.Вы когда-нибудь чувствовали, что дни проходят без какой-либо ощутимой отдачи? Чего вы достигли за последний месяц? Каковы ваши цели на следующие три месяца? Посмотрите на то, что вы делали, и на то, что планируете делать дальше — значат ли они что-нибудь для вас, если вы собираетесь умереть сегодня? Список желаний напоминает вам о том, что для вас действительно важно, чтобы вы могли с ними справиться.

Даже если вы живете по целям или спискам дел, они, вероятно, построены в социальном контексте, например.грамм. работоспособность, карьера, здоровье. Список желаний открывает контекст вашей жизни. Это список, в котором можно указать все, чем вы когда-либо хотели заниматься, будь то большое или маленькое, целенаправленное или случайное.

Это похоже на планирование ВАШЕЙ жизни. : D Несмотря на то, что я уже ставил цели по умолчанию, я все же нашел много новых дел, пока писал свой собственный список. Это было невероятно проницательное упражнение. Более того, составление списка дало мне новый энтузиазм, зная, что я запланировал на будущее!

Целью создания этого списка не является создание основанного на страхе менталитета по отношению к смерти.Я не считаю, что наше существование ограничивается нашими физическими годами на Земле — наша физическая продолжительность жизни — лишь небольшая частичка нашего существования во Вселенной. Вся суть создания списка желаний состоит в том, чтобы максимально использовать каждый момент нашего существования и прожить свою жизнь в полной мере. Это напоминание обо всем, чего мы хотим достичь за время пребывания на Земле, чтобы вместо того, чтобы тратить время на бессмысленные дела, мы направляем его на то, что для нас важно.

Создайте свой список сегментов

Если у вас нет списка сегментов, я настоятельно рекомендую вам его создать.Сколько это будет стоить? Нуль. Как много времени это займет? Вероятно, от 30 минут до часа; больше, если вы действительно увлечетесь написанием этого. 🙂 Что вы выиграете? Значительная ясность в том, чего вы хотите от жизни. Это бесценный обмен. 🙂

Если у вас уже есть список желаний, воспользуйтесь возможностью, чтобы просмотреть его. Посмотрите, есть ли новые элементы, которые вы хотите добавить. Если да, добавьте их. Проверьте, все ли перечисленные элементы по-прежнему актуальны. Если нет, удалите их.

Теперь возьмите ручку и бумагу или откройте текстовый документ.Начните записывать, что приходит в голову, когда вы читаете эти вопросы:

Что, если бы вы умерли завтра? Что бы вы хотели сделать перед смертью?
Что бы вы делали, если бы у вас было неограниченное время, деньги и ресурсы?
Что вы всегда хотели сделать, но еще не сделали?
Какие страны, места или места вы хотите посетить?
Каковы ваши самые большие цели и мечты?
Что вы хотите увидеть лично?
Какие достижения вы хотите иметь?
Какие впечатления вы хотите испытать / испытать?
Есть какие-нибудь особенные моменты, свидетелями которых вы хотите стать?
Какие действия или навыки вы хотите изучить или попробовать?
Какие самые важные дела вы когда-либо можете делать?
Что бы вы хотели сказать / сделать вместе с другими людьми? Людей, которых вы любите? Семья? Друзья?
С какими конкретными людьми (знаменитостями, известными людьми, мировыми лидерами) вы хотите встретиться лично?
Чего вы хотите достичь в различных сферах своей жизни: в обществе, любви, семье, карьере, финансах, здоровье (ваш вес, уровень физической подготовки), духовном?
Что вам нужно сделать, чтобы жить осмысленной жизнью, как вы определяете?

Придумайте как можно больше предметов.Это должно быть то, что вы еще не сделали. Не останавливайтесь, пока не соберете хотя бы 101 вещь! Если вы застряли, скорее всего, вы ограничиваете себя мысленно. Освободите эти оковы — ваш список желаний должен быть списком всего, чего вы хотите достичь, сделать, увидеть, почувствовать и испытать в своей жизни. Ознакомьтесь со следующим разделом, чтобы получить больше вдохновения.

101 вещь, которую нужно сделать перед смертью

Вот 101 пункт, который следует учитывать в вашем списке желаний. 🙂 Просмотрите список — есть ли что-нибудь, что вам нравится? Обратите внимание, что приведенный ниже список представляет собой примерный список вещей, которые вы можете добавить в свой собственный список.Не все из них подойдут вам, и вы не должны делать их ради этого. Возьмите предметы, которые вам нравятся, и используйте их в своем собственном списке! Для вашего удобства я включил полезные ресурсы (отобранные мной вручную), которые помогут вам в вашем задании по списку желаний.

1. Путешествуйте по всему миру

Путешествие — это единственное лучшее занятие, которое знакомит вас с новыми культурами, расширяет кругозор, выходит из зоны комфорта, позволяет познакомиться с новыми людьми и испытать чудеса мир.

Я убежденный сторонник путешествий, и за последние годы я действительно много путешествовал по миру. В 2011 году я совершил 7-месячное беспосадочное путешествие по Европе и США, где встретил читателей PE со всего мира и провел встречи читателей PE в Лондоне, снова в Лондоне, Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Впоследствии я был в Куала-Лумпуре, Индии, Южной Африке, Гонконге, Шотландии и Гонконге, где проводил встречи читателей PE во всех из них (кроме Индии).

В общем, с 2011 по 2013 год я провел около 50% своего времени в путешествиях! Я с нетерпением жду возможности посетить новые места, такие как Южная Америка, Канада, Япония, Корея и Новая Зеландия.

Как насчет вас? Какие новые страны вы бы хотели посетить? Вот некоторые ресурсы для путешествий:

2. Выучить новый язык

Изучение нового языка никогда не бывает легким, но это так приятно, когда вы можете поговорить с кем-то на иностранном языке! Я восхищаюсь людьми, говорящими на нескольких языках — лично я свободно говорю только на английском и мандаринском языках, но при этом обладаю функциональными знаниями хоккиенского, японского и индонезийского бахаса. Я надеюсь выучить несколько иностранных языков, в том числе испанский, в будущем.

Некоторые языковые ресурсы:

3. Попробуйте себя в другой профессии

Какой профессией вы сейчас занимаетесь и как долго вы этим занимаетесь? Не пора ли сменить профессию? Приятно заниматься чем-то отличным от того, чем вы занимались раньше, и это не обязательно означает увольнение с нынешней работы — вы всегда можете поэкспериментировать с волонтерской работой в той области, которая вам нравится, или начать свой бизнес с частичной занятостью. Все дело в том, чтобы расширить свой кругозор и попробовать что-то новое.

4. Достигните своего идеального веса

Раньше я сильно переедал (история, которую я рассказал в серии «Путешествие с эмоциональным питанием») и взял на себя обязательство преодолеть свое эмоциональное питание, вести здоровый образ жизни и сбросить лишний вес было одним из лучших решений, которые я принял в своей жизни.

Сделайте обязательство быть здоровым. Какой у тебя идеальный вес? Вы сегодня достигли идеального веса? Что можно сделать, чтобы стать здоровым? Некоторые ресурсы по снижению веса:

5.Бежать марафон

Марафон — это забег на длинные дистанции длиной 42,2 км (26,2 мили) — определенно нелегкий подвиг, требующий тренировки и тяжелой работы! Тренировки и завершение марафона разовьют не только вашу физическую силу и выносливость, но и умственную настойчивость, волю и настрой. Прочтите:

6. Примите участие в триатлоне

Триатлон — это «многоступенчатое соревнование, включающее выполнение 3 непрерывных и последовательных дисциплин на выносливость.«Современные триатлоны — это соревнования по плаванию / велосипеду / бегу, которые проводятся в таком порядке. Если вы думаете, что марафон тяжелый, подождите, пока вы попробуете триатлон — триатлон Ironman состоит из плавания на 3,86 км (2,4 мили), езды на велосипеде 180,25 км (112 миль) и бега на 42,2 км (26,2 мили) ( это марафон!), мчались в таком порядке и без перерыва!

Но пока не бегите в обратном направлении — есть много триатлонов с разной дистанцией, которые полностью управляемы. Например, спринт-триатлон составляет 750 м / (0.47 миль) / 20 км (12,4 мили) / 5 км, в то время как олимпийский триатлон составляет 1,5 км (0,93 мили) / 40 км (24,8 мили) / 10 км (6,2 мили). Одна из моих читательниц решила подготовиться к триатлону в качестве личной вехи — несмотря на то, что никогда в своей жизни не пробегала марафона! В конце концов, после года тренировок она завершила триатлон и очень гордилась собой!

Готовы принять вызов триатлона? 🙂 Прочтите:

7. Займитесь новым спортом

Спорт — отличный способ поддерживать форму! Независимо от того, работаете ли вы в помещении или на свежем воздухе, каждый найдет себе занятие по душе.Вот несколько видов спорта, которые стоит попробовать:

Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, бильярд, скейтбординг, катание на коньках, роликовые коньки, катание на коньках
Ракетные виды спорта: сквош, бадминтон, теннис, настольный теннис
Водные виды спорта: Водный рафтинг, каякинг, вейкбординг, парусный спорт, плавание, подводное плавание с аквалангом, подводное плавание с маской и трубкой
Групповые виды спорта: футбол, регби, бейсбол, баскетбол, фрисби

8. Займитесь подводным плаванием / сноркелингом и познакомьтесь с морской жизнью вблизи

Как люди, мы проводим всю свою жизнь на суше.Тем не менее, есть целый мир под водой, в который мы не причастны! Знаете ли вы, что 71% поверхности Земли на самом деле составляет океан? И знаете ли вы, что из-за глубины океана он в 300 раз превышает обитаемый объем земных сред обитания на Земле, а многие виды океанов еще предстоит открыть?

С подводным плаванием с аквалангом и сноркелингом у вас есть возможность ближе познакомиться с морской жизнью — и увидеть, почувствовать и испытать бескрайний океан лично.Подводное плавание с аквалангом — один из пунктов моего списка желаний!

Читайте:

9. Катайтесь на лыжах

Есть что-то в способности скользить по снегу, контролируя двигательные движения, что делает катание на лыжах таким увлекательным видом спорта. Это ни в коем случае не легко и не безопасно — нужно брать уроки, прежде чем пытаться кататься на лыжах в одиночку, — но попробовать стоит, особенно людям, которые не живут в зимних странах. Я лично раньше не катался на лыжах и хотел бы попробовать в следующий раз.Прочтите:

10. Пройдите по тропе инков

Тропа инков — самый известный трек в Южной Америке, и многие оценивают его как один из 5 лучших походов в мире. Он начинается из Чиллки и следует по маршруту к Мачу-Пикчу, затерянному городу инков. Прочтите:

11. Покатайтесь на лошадях

Верховая езда в Ченнаи, Индия, выполнив пункт из моего списка желаний! 😉

Еще с 4000-3500 гг. До н.э. лошадей приручили и приручили вместе с мужчинами.Если раньше лошадей содержали как мясных животных, а затем как рабочих животных для перевозки материалов и людей, то сегодня верховая езда превратилась как в хобби, так и в соревновательный вид спорта. Верховая езда сама по себе может быть хорошим видом спорта, позволяющим расслабиться и отдохнуть от суеты. В отличие от обычных видов спорта, когда вы один или с другими людьми, в верховой езде вы работаете вместе с животным — лошадью — и часто выстраиваете с ним эмоциональную связь, иногда даже более сильную и невыразимую, чем та, что у вас есть с другими людьми. сверстники.

Подробнее о верховой езде:

12. Занимаюсь экстремальным спортом

Я не считаю себя экстремалом, но мне нравится экспериментировать в жизни. Когда я был в Кейптауне в апреле 2013 года, моя ведущая и читательница Лизетт пригласила меня покататься на параплане, так как у нее есть друзья, которые являются лицензированными пилотами-тандемными парапланами. Я принял предложение, и полетел на параплане не один раз , а два раза !!!

Я катаюсь на параплане в Кейптауне 18 апреля 2013 года. Посмотрите ЭТО вид !!! Мы буквально парили в воздухе пару минут.Один из САМЫХ сюрреалистических моментов в моей жизни !!

Это был потрясающий опыт, который я никогда не забуду. Я рекомендую всем попробовать хотя бы один экстремальный вид спорта в нашей жизни! (Конечно, убедитесь, что * все * меры предосторожности приняты, и вы находитесь с профессиональными и лицензированными инструкторами.) Хотя опыт может длиться всего пару минут, эти несколько минут будут одними из самых запоминающихся в вашей жизни.

Подробнее о моем опыте полетов на параплане здесь: Мой опыт полетов на параплане в Кейптауне

Начать:

13.Подняться на гору

Зачем рисковать своей жизнью, чтобы подняться на гору, когда путешествие чревато скалистой местностью и постоянно меняющимися погодными условиями? Для некоторых альпинизм — это внешнее завоевание; некоторые находят удовольствие в спорте; другие видят в этом шаг на пути к личному росту. Как бы то ни было, альпинизм — это подвиг, для выполнения которого требуются физическая выносливость и умственное упорство, и это определенно достойное занятие. Я еще не взбирался на гору, но планирую сделать это когда-нибудь в будущем!

14.Изучите стратегическую игру

Стратегические игры, такие как шахматы, шашки, китайские шахматы, Reversi (также известный как Otello), Mindsweeper (часть пакета Windows), — отличные способы тренировать свой ум. В детстве мы с братом очень часто вместе играли в китайские шахматы; Мне также очень нравится заниматься интеллектуальными видами спорта, такими как шахматы и Реверси, и я бы делал это с друзьями и против компьютера). Не знаю, помогли ли мне такие игры стать умнее, но я знаю, что они научили меня быстро думать, разрабатывать план действий в ожидании будущих проблем и думать, прежде чем действовать!

Начать работу:

15.Связь с учителями прошлого

Некоторые из нас могут думать об учителях в плохом свете. В конце концов, учителей часто вспоминают за то, что они давали нам бесконечные задания и тесты и, как правило, делали нашу жизнь несчастной в школе!

Тем не менее, наши учителя также являются важными педагогами, которые передают нам важные знания и жизненные навыки в раннем возрасте, когда мы были самыми впечатлительными. Они гарантировали, что мы будем на правильном пути, вступив в предподростковый, подростковый и впоследствии взрослый возраст.Хотя учителя не всегда все делают правильно, их намерения исходят из правильного источника, и они хотят, чтобы мы выиграли .

Вспомните своих бывших учителей в младших, средних школах и высших учебных заведениях. Найдите способы снова связаться с ними. (Позвонить в свою альма-матер — всегда хорошее начало.) Расскажите им, как они повлияли на вашу жизнь.

16. Расскажите кому-нибудь, как много он для вас значит

На жизненном пути нас постоянно трогают и поддерживают окружающие, будь то друзья, семья или знакомые.Можете ли вы назвать кого-то, кто изменил вашу жизнь? Напишите письмо человеку сегодня и сообщите ему / ей, как много он для вас значит. Вы можете делать это столько раз, сколько хотите, для сколь угодно большого количества людей. Прочтите:

17. Сделайте кому-нибудь искренний сюрприз

Когда вы в последний раз делали кому-то сюрприз? 🙂 Всегда приятно прийти домой на хорошо приготовленный ужин, получить букет цветов, который вам прислали на работе, или даже получить простое текстовое сообщение от любимого человека.Кого из тех, кого вы хотели бы коснуться сегодня? Какой сюрприз вы можете ему подарить?

Прочтите: #KindnessChallenge День 14: Сделайте что-то неожиданно приятное для кого-то

18. Совершите доброе дело, не ожидая ничего взамен

Многие из нас часто ждут, чтобы получить, а не отдать. Однако для того, чтобы любые отношения работали, необходимо как отдавать, так и получать. Если вы часто задаетесь вопросом, почему никто не дает вам то, что вы хотите, как насчет того, чтобы сначала научиться отдавать другим? 🙂 Остальное приложится.

Можете ли вы вспомнить кого-нибудь в своей жизни, кто нуждается в помощи или может извлечь выгоду из вашей помощи? Как вы можете оказать ему поддержку? Прочтите:

19. Измените чью-то жизнь

Изменить ситуацию — это больше, чем совершать добрые дела, хотя они могут быть результатом доброго дела. Когда вы меняете чью-то жизнь, вы меняете жизнь человека к лучшему … навсегда. Что ВЫ хотите изменить в жизни других? Как вы можете этого добиться?

Прочтите: #KindnessChallenge День 7: Сделайте пожертвование

20.Будьте наставником для кого-то

Преподавание — одно из самых полезных дел, которые мы можем делать. Независимо от того, сколько вам лет, даже если вы в подростковом возрасте, вы всегда можете наставлять кого-то другого — возможно, кого-то младше вас или кого-то, кто старше, но может извлечь выгоду из того, что у вас есть. Наставничество других — тоже отличный способ развиваться.

Многие сообщества всегда ищут наставников-волонтеров, поэтому узнайте о таких возможностях в программах местного сообщества.В то же время, есть ли кто-нибудь из ваших знакомых, кому было бы полезно ваше наставничество? Протяните руку, чтобы помочь — кто знает, возможно, это именно то, что ему нужно в данный момент!

21. Стремитесь к своей страсти

Честно говоря, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что вы не любите. Вот почему я уволился со своей основной работы в сентябре 2008 года (правильное начало в самом начале финансового кризиса), чтобы продолжить свою страсть — помогать другим расти. С тех пор я ни разу не оглядывался назад — последние 5 лет я писал в Personal Excellence и помогал людям расти.Это была самая полезная вещь, которую я когда-либо делал, и я планирую делать это всю оставшуюся жизнь.

Чем вы увлечены? Быть художником? Петь и выступать? Быть тренером по жизни? Путешествовать? Чтобы помочь другим людям расти (как и моя страсть)? Быть лучшим, кем ты можешь быть? Как вы можете начать это делать?

Если вы не знаете, в чем заключается ваша страсть, это упражнение поможет вам раскрыть ее: Раскройте свою жизненную цель в ближайшие 30 минут

Некоторые люди преследуют свое увлечение неполный рабочий день, а некоторые делают это своей карьерой их страсть к бизнесу).Я лично считаю, что если что-то является вашей страстью, вы должны превратить это в дело своей жизни, потому что это наиболее синергетический и полезный путь, по которому вы можете идти. Вопреки распространенному мнению о том, что стремление к своей страсти несовместимо с богатством, вы, , можете, , заниматься своей страстью и быть богатым в финансовом отношении. Я тому пример.

Эти статьи документируют первые этапы моего увлечения и помогут вам в вашем:

22. Начни свой бизнес

Предпринимательство чревато неопределенностью, но оно, безусловно, весело и полезно! Я начал свой бизнес по личному развитию в 2008 году, не зная ни профессионального блога, ни коучинга, и начал зарабатывать больше, чем моя последняя корпоративная зарплата в течение третьего года.Если вы умны, прилежны и настойчивы в своих усилиях, нет причин, по которым никто не должен преуспевать. Читайте:

23. Полет на воздушном шаре

Вид на мир, когда вы летите на воздушном шаре… захватывающий. Однажды мне удалось полететь на воздушном шаре, когда я был в округе Ориндж в 2012 году… хотя это был просто полет на воздушном шаре, который поднялся на минуту перед тем, как снова упасть. Моя следующая цель — совершить настоящую поездку на воздушном шаре.

Прочтите: 10 лучших приключений на воздушном шаре в мире

24.Пойте для публики

Если вы любите петь, не храните свою страсть при себе! В следующий раз, когда будет мероприятие, предложите спеть в качестве одного из предметов выступления. Пение не должно ограничиваться тем, что вы принимаете душ в ванной. 🙂

25. Занимайся волонтерской работой

Волонтерство — прекрасный способ отдать что-то миру. Как я упоминал в День 4: Подпишитесь на волонтерскую работу в рамках конкурса доброты,

Волонтерская работа — один из лучших способов открыть для себя новую среду помощи другим людям.Есть масса волонтерской работы: помощь пожилым людям в доме престарелых, работа с детьми-правонарушителями, наставничество для детей в приютах, помощь в приютах для животных, уборка пляжей и так далее.
Волонтерская работа не должна быть грандиозным мероприятием. Пока вы предлагаете часть себя на безвозмездной основе миру (будь то в плане навыков, знаний, времени, усилий или денег), вы на самом деле являетесь волонтером.

Подробнее: #KindnessChallenge День 4: Подпишитесь на волонтерскую работу

Некоторые места, с которых можно начать:

Перейдите на страницу 2, чтобы найти идеи для списка желаний с № 26 по № 50… Страницы: Страница 1, Страница 2 , Страница 3, страница 4
5 шагов для определения того, что делать дальше в жизни (2019)
Вы смотрите во все стороны и не знаете, что делать дальше в своей жизни? Вы парализованы страхом перед тем, как сделать шаг, потому что изменение пугает? Или вы чувствуете себя застойным и двигаетесь в движении, мечтаете о том, как ваша жизнь могла бы измениться? Если бы я только мог выиграть в лотерею и т. Д.….
Возможно, вы обдумывали свою цель, чтобы выяснить, зачем вы здесь. Вы достигли состояния, будто просто не знаете, что делать.
Некоторые люди с самого начала знают, что им суждено делать в отношении карьеры и семейной жизни. Они ходят в школу, начинают работать в выбранной сфере и живут счастливой и полноценной жизнью. Некоторые люди делают серьезные изменения в среднем возрасте ( кризис среднего возраста! ). Другие люди могут меняться и заново изобретать себя несколько раз на протяжении своей жизни.
Нет способа лучше другого. Если вы достигли состояния, когда не знаете, что делать со своей жизнью, это хорошо. Это знак того, что что-то нужно изменить, и это изменение не за горами.
Стоит ли вам решить, что делать дальше в личной или профессиональной жизни, вот пять шагов, которым вы можете следовать:
5 шагов, которые помогут вам узнать, что делать дальше в жизни
1. Take Time Out
Первое, что вы должны сделать, если не знаете, что делать, — это ничего не делать.Найдите время, чтобы посидеть с неизвестным. Вам не нужно прятаться от мира, уезжая на месяц в ретрит, чтобы разобраться в своей жизни. Но если вы можете это сделать, тогда вам будет больше сил!
Перерыв может означать сокращение несущественных задач и действий, освобождая больше времени каждый день, чтобы вы могли просто «быть».
Позвольте себе успокоиться, восстановить связь со своим внутренним существом. Делаете ли вы это, проводя время в одиночестве на природе, ведя дневник, медитируя или каким-либо другим способом, важно, чтобы вы очистили свой ум от беспорядка.
Вы можете застрять в состоянии незнания, потому что есть слишком много вариантов. Ум снова и снова управляет этими выборами как возможностями, которые могут быть ошеломляющими.
Найдите время, чтобы пересмотреть свои основные ценности и изучить свое текущее состояние. Спросите себя, что для вас действительно важно в жизни. Это процесс; вам не нужно принимать решение в эту минуту. Так что снимите с себя напряжение.
2. Почувствуйте свои эмоции
Выделив немного дополнительного времени для себя, вы можете обнаружить, что на поверхность всплывают чувства, которые ранее были скрыты или скрыты из-за того, что вы были слишком заняты.
Вы не можете избежать своих эмоций (, хотя многие люди пытаются заниматься аддиктивным поведением ). Когда вы почувствуете и исследуете свои эмоции, вы обнаружите, что им есть чему вас научить.
Возможно, вы испытываете сомнения, апатию или даже панику по поводу своего будущего. Эмоции, оставленные без внимания сознанием, такие как гнев или разочарование, могут проявляться в вашем теле в физической форме (, например, расстройство желудка ). Не игнорируйте их.
Часто в нерешительности людей держит страх.Страх лежит в основе многих так называемых отрицательных эмоций. Но страх также может быть смешан с волнением, надеждой и восторгом.
Существует широкий спектр эмоций, которые нужно испытать — чувствовать все, что возникает, и знать, что они в конечном итоге пройдут. Чем больше времени вы тратите на признание того, что вы чувствуете, тем менее пугающими со временем будут казаться ваши эмоции.
3. Изучите свои увлечения
Имея больше свободного времени и растущее понимание своих эмоций, в следующий раз вы захотите изучить то, что приносит вам радость.
Спросите себя, чем вы увлечены. Может сразу ничего не приходит в голову. Это может показаться поражением. Но не волнуйтесь: вам не нужно идти и спасать мир с помощью грандиозного плана.
Какие мелочи или занятия приносят вам радость? Какие у тебя хобби? Проводите больше времени, занимаясь любимым делом, или пробуйте что-то новое. Это отвлечет вас от чрезмерных размышлений о том, что делать со своей жизнью. Когда вы радостны, это настраивает вас на то, чтобы получать больше радости — подобное притягивает подобное.
Если вы все еще не можете найти идеи, обратитесь за поддержкой к надежным людям. Слушайте других, но НЕ зацикливайтесь на их мнении. В конце концов, только ВЫ знаете, что подходит именно вам.
4. Действуйте вдохновенно
Можете ли вы вспомнить момент в своей жизни, когда вы пытались сделать все, что в ваших силах, чтобы что-то произошло, но этого просто не происходило? Скорее всего, этот путь не был предназначен для вас или время было неподходящим.У вселенной на вас были другие планы.
По мере того, как вы исследуете свои увлечения, вам жизненно важно действовать вдохновенно. Вдохновляемые действия означает, что вы действительно чувствуете себя хорошо, делая следующий шаг, и вы продвигаетесь вперед с осознанной осознанностью. Если вы просто делаете что-то, потому что чувствуете, что должны это делать, возможно, вы пристрастились к тому, чтобы быть занятым, даже не подозревая об этом, и в конечном итоге оставил чувство подавленности.
Если вы слишком сильно пытаетесь разобраться в своей жизни или беретесь за слишком много нового, чтобы найти свои увлечения, то пора вернуться к первому шагу и сделать перерыв!
Мы привыкли считать, что ничего не может быть достигнуто без упорного труда.Это правда, что ничего не произойдет, если не предпринять никаких действий.
Однако цель ваших действий может облегчить вам задачу. Сначала выровняйте свою энергию и приступайте к следующему шагу из состояния вдохновения. Жизнь развернется так, как задумано.
5. Отпустите результат
Вы можете отказаться сделать шаг вперед в жизни, потому что не знаете, чего ожидать. Вы не знаете результата; поэтому страх закрадывается.Это держит вас в состоянии бездействия. Но что, если отпустить результат?
Насколько скучной была бы жизнь, если бы вы знали с первого дня ровно , чем закончится каждый день? Возникает чувство интриги, когда вы точно не знаете, какой будет жизнь, когда вы столкнетесь с изменением направления.
Не позволяйте страху мешать вам исследовать возможности. Оставайтесь открытыми всему, что представляет собой жизнь. Вы можете быть удивлены даже лучшим результатом, чем вы могли себе представить.
Иногда нормально не знать, что делать в жизни. Изменения могут быть пугающими — если вы скажете себе, что это так. Однако перемены неизбежны и приносят рост.
Нельзя навсегда зарыть голову в песок и игнорировать то, чему вас пытаются научить перемены. Что ж, можешь на время зарыться головой в песок. Но у жизни есть чудесный способ воодушевить ( иногда заставляет ) измениться, когда вы перестанете плыть по течению.
Погрузитесь в неизведанное на время.Следуйте этим пяти шагам, чтобы не застрять в нерешительности на месяцы или годы.
10 советов, как стать успешным и достигать того, чего вы хотите в жизни
Успех — это концепция, которая индивидуальна для каждого человека. Будь то успешная карьера, дом или семья, успех — это то, к чему стремится каждый. Это заставляет вас гордиться, это воодушевляет и дает понять, что вы оказали влияние в конкурентном мире.
Однако успеха нельзя достичь, не прилагая усилий.Это образ мышления, который вы должны принять, чтобы достичь своих целей и расти как личность, и это требует тяжелой работы. В этой статье мы объясняем, что значит быть успешным, и обсуждаем советы, которые помогут вам на вашем личном пути к успеху.
Связано: Как добиться успеха на новой работе: первая неделя, месяц и 90 дней
Как вы определяете успех?
Прежде чем вы сможете определить успех для себя, вы должны составить список того, как успех выглядит для вас и вашей семьи.Затем выполните действия, которые вы можете предпринять для достижения этого успеха. Например, если ваш успех связан с высокооплачиваемой карьерой, то потенциальными шагами могут быть дальнейшее образование или профессиональная подготовка. Или, если вы видите успех в нереализованном таланте, таком как писательский, то потенциальные шаги могут включать выполнение ежедневных или еженедельных писательских целей для его развития.
Не существует правильного или неправильного пути к успеху, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы стать более успешными, исходя из вашего собственного определения цели.
Советы, как добиться успеха
Вот список из 10 советов, которые помогут вам добиться успеха в жизни:
1. Будьте преданы делу
Посредством приверженности вы можете получить мотивацию для достижения успеха. Вы должны составить список, включающий вашу цель, уровень вашей приверженности цели и то, что вы готовы сделать для ее достижения. Сосредоточьтесь на своем плане крайне важно. Это помогает выделять хотя бы 15 минут в день, чтобы обдумать свой план и работать над его выполнением.Это сохранит вашу цель в памяти и позволит вам продолжать на ней сосредотачиваться.
Однако при определении вашей приверженности своей цели важно убедиться, что у вас есть реалистичные ожидания от себя и от результата. Если ваше обязательство не окупается по прошествии определенного периода времени, вам следует соответствующим образом скорректировать свою цель и пересмотреть все необходимые шаги.
Иногда бывает полезно попросить друга или члена семьи о поддержке и помощи в выполнении взятых на себя обязательств.Наличие кого-то, кто будет считать вас ответственным за недостатки и хвалить ваш успех, действительно поможет вам оставаться верным своей цели.
Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры
2. Учитесь на опыте
Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на результатах ваших достижений, обратите внимание на небольшие шаги, необходимые для достижения успеха. Если вы позволите себе наслаждаться маленькими победами на своем пути, достижение цели станет новым приключением каждый день, и вы с большей вероятностью останетесь на правильном пути.Поступая так, вы узнаете новые интересные вещи, которые помогут вам расти как личность.
3. Развлекайтесь в пути
Если путь к чему-то становится слишком утомительным, добиться успеха будет сложнее. Изучение того, на что вы способны, может быть увлекательным и захватывающим, поэтому важно, чтобы ваши цели были легкими и увлекательными, чтобы получить эмоционально-положительный опыт и продолжать двигаться вперед, не теряя перспектив.
4.Думайте позитивно
Чтобы развить позитивный настрой, нужно верить в себя и в свою способность добиваться успеха. Важно заменить любые негативные мысли позитивными, чтобы мотивировать себя продолжать попытки, какие бы трудности ни встречались на вашем пути.
Подумайте, когда младенцы учатся ходить. Они не останавливаются при падении. Они снова встают и продолжают идти до тех пор, пока однажды не смогут с легкостью двигаться — а вскоре и бежать. На своем пути к успеху вы, вероятно, будете учиться новому и думать иначе, чем раньше.Ваши цели не достигнуты в одночасье. Для достижения им потребуется практика и дисциплина, поэтому очень важно думать о процессе положительно.
Связано: 7 советов для позитивного мышления на работе
5. Измените свою точку зрения
Иногда на пути вам нужно изменить свою точку зрения, чтобы превратить сложную ситуацию в лучшую. Когда у вас плохой день или неделя, представьте, что это хороший день или неделя.Дайте себе возможность и время подумать о своей ситуации, используя только позитивный язык, и посмотреть, насколько сильно изменится ваш день или неделя. Если вы будете делать это в течение длительного периода времени, это может изменить всю вашу жизнь.
6. Будьте честны с самим собой
Если вы обнаружите, что ваша цель не стоит на месте, возможно, вам придется честно сказать себе, почему это так. После того, как вы придете к пониманию, попробуйте найти решение, которое поможет вам добиться успеха. Испытайте себя, чтобы выйти из своей зоны комфорта.Это может означать дополнительный набор приседаний, разговор с руководителем о повышении по службе или даже запись на сложный курс в колледже, о котором вы раньше не думали.
7. Уберите отвлекающие факторы
Составьте список вещей в вашей жизни, которые отнимают ваше время или отвлекают вас. Это может быть телефон, телешоу или даже человек, который вызывает у вас стресс. Выключите телефон и положите его в другую комнату, когда придет время сосредоточиться на своей цели. Выключите телевизор и поставьте пульт через всю комнату.Поддерживайте контакт только с людьми, которые оказывают положительное влияние на вашу жизнь. Сейчас лучшее время, чтобы начать менять привычки, чтобы вы могли сосредоточиться на достижении успеха, не отвлекаясь.
Связано: Полное руководство по обеспечению баланса между работой и личной жизнью
8. Положитесь на себя
Вы не можете рассчитывать на других в достижении ваших целей за вас. Ваш лучший друг не может взять уроки за вас. Твоя мать не может получить тебе повышение. Ваш партнер не может похудеть за вас.Все это вы должны делать самостоятельно. Может быть полезно полагаться на других в вопросах эмоциональной поддержки, но так же, как у вас есть свои потребности, у ваших друзей и семьи есть свои собственные. Чтобы достичь своих целей и сделать себя счастливыми, важно нести ответственность за себя.
9. Продолжайте планировать
Придерживайтесь графика, работая над своими целями. Ставьте себе задачи в соответствии с вашим личным календарем, например: «Я пробегу семиминутную милю к концу месяца» или «Я сэкономлю 5000 долларов к концу года.«Даже если вы не достигнете цели, у вас будет отправная точка в вашем календаре и вы увидите прогресс. Если вы планируете свои цели и отслеживаете их в календаре, у вас всегда будет доказательство своего прогресса. отличный мотиватор, чтобы продолжать работать над достижением успеха.
10. Не перегореть
Важно сосредоточиться на своей цели, но не зацикливаться на ней. Если ваше путешествие будет продуктивным, но в то же время увлекательным, вы получите мотивацию без переутомления. сам.Если вы сидите без дела и все время думаете о своей цели, вы можете выгореть. Ваша ранее увлекательная цель становится больше похожей на то, что вы должны сделать, чем на то, что вы хотите сделать. Продолжайте узнавать о том, чего вы можете добиться, чтобы не перегореть.
10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие
Я увлечен саморазвитием. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.
Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.
1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.
Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется. Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенный? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.
2. Найдите наставника.
Наставником может быть любой, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до кого-то гораздо более опытного, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними).Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.
3. Размышляйте в конце каждого дня.
Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно знать, как вы можете стать лучше. И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.
4. Создайте строгий режим занятий.
Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот.Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой. Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.
5. Найдите тех, кто подтолкнет вас и поможет вам тренироваться.
Саморазвитие — это не просто игра в одиночку. Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной мере. Проводите время с людьми, которые работают над тем же, что и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.
6. Создайте систему вознаграждения / наказания.
Это необходимо людям, которым нужно избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.
7. Будьте честны с собой.
Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. .Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.
8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.
Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.
9. Измеряйте свой прогресс.
Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого.»Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько бесплотна вещь, над которой вы хотите работать, вам нужно найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где поворачивать по мере продвижения.
10. Последовательность — ключ к успеху.
Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и намеренно. Последовательность — вот что действительно создает значимые изменения — и это то, что делает процесс таким трудным для людей.Дело не в том, что вы глотаете таблетки и все готово. Вы не делаете этого один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие — это ежедневная практика и образ жизни.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Самоуважение: предпримите шаги, чтобы лучше чувствовать себя
Самоуважение: предпримите шаги, чтобы лучше чувствовать себя
Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить свое отношение к себе.Начните с этих шагов.
Персонал клиники Мэйо
Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая ваши отношения, вашу работу и ваше здоровье. Но вы можете повысить свою самооценку, следуя рекомендациям по психическому здоровью.
Рассмотрим эти шаги на основе когнитивно-поведенческой терапии.
1. Определите тревожные условия или ситуации
Подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку.Общие триггеры могут включать:
Работа или школьная презентация
Кризис на работе или дома
Проблема с супругом, любимым человеком, коллегой или другим близким человеком
Изменение ролей или жизненных обстоятельств, например потеря работы или уход ребенка из дома
2. Узнавайте о своих мыслях и убеждениях
После того, как вы определили тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них. Это включает в себя то, что вы говорите себе (разговор с самим собой), и вашу интерпретацию того, что означает ситуация.Ваши мысли и убеждения могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Они могут быть рациональными, основанными на разуме или фактах, или иррациональными, основанными на ложных идеях.
Спросите себя, верны ли эти убеждения. Вы бы сказали их другу? Если вы не сказали бы их кому-то другому, не говорите их себе.
3. Бросьте вызов негативному или неточному мышлению
Ваши первоначальные мысли могут быть не единственным способом взглянуть на ситуацию, поэтому проверьте правильность своих мыслей. Спросите себя, согласуется ли ваша точка зрения с фактами и логикой или могут быть правдоподобны другие объяснения ситуации.
Имейте в виду, что бывает трудно распознать неточности в мышлении. Давно сложившиеся мысли и убеждения могут казаться нормальными и основанными на фактах, даже если многие из них являются просто мнениями или представлениями.
Также обратите внимание на модели мышления, которые подрывают самооценку:
Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все как хорошо, так и плохо. Например: «Если мне не удастся выполнить эту задачу, я полностью проиграю».
Психическая фильтрация. Вы видите только негатив и зацикливаетесь на нем, искажая свой взгляд на человека или ситуацию.Например: «Я ошибся в этом отчете, и теперь все поймут, что я не справляюсь с этой работой».
Преобразование позитивов в негатив. Вы отвергаете свои достижения и другой положительный опыт, настаивая на том, что они не в счет. Например: «Я хорошо сдал этот тест только потому, что он был таким легким».
Поспешность к отрицательным выводам. Вы приходите к отрицательному выводу, когда его мало или совсем нет доказательств. Например: «Моя подруга не ответила на мое электронное письмо, так что я, должно быть, сделал что-то, что разозлило ее.«
Принимая чувства за факты. Вы путаете чувства или убеждения с фактами. Например: «Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник».
Отрицательный разговор с самим собой. Вы недооцениваете себя, унижаете себя или используете самоуничижительный юмор. Например: «Я не заслуживаю ничего лучшего».
4. Измените свои мысли и убеждения
Теперь замените негативные или неточные мысли точными, конструктивными. Попробуйте эти стратегии:
Используйте обнадеживающие заявления. Подарите себе доброту и поддержку. Вместо того, чтобы думать, что ваша презентация не удастся, попробуйте сказать себе такие вещи, как: «Даже если это сложно, я могу справиться с этой ситуацией».
Простите себя. Все делают ошибки, и ошибки не отражаются на вас как на личности. Это отдельные моменты времени. Скажите себе: «Я совершил ошибку, но это не делает меня плохим человеком».
Избегайте формулировок «должен» и «должен». Если вы обнаружите, что ваши мысли полны этих слов, возможно, вы предъявляете необоснованные требования к себе или другим. Удаление этих слов из своих мыслей может привести к более реалистичным ожиданиям.
Сосредоточьтесь на позитиве. Подумайте о тех частях вашей жизни, которые хорошо работают. Обдумайте навыки, которые вы использовали, чтобы справляться с трудными ситуациями.
Подумайте о том, что вы узнали. Если бы это был негативный опыт, что бы вы сделали иначе в следующий раз, чтобы добиться более положительного результата?
Переименовать расстраивающие мысли. Не нужно отрицательно реагировать на негативные мысли. Вместо этого думайте о негативных мыслях как о сигналах, чтобы попробовать новые, здоровые модели поведения. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы сделать это менее напряженным?»
Ободрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений. Например: «Моя презентация могла быть не идеальной, но мои коллеги задавали вопросы и не теряли заинтересованности — это означает, что я достиг своей цели».
Вы также можете попробовать эти шаги, основываясь на терапии принятия и приверженности.
1. Определите тревожные условия или ситуации
Опять же, подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них.
2. Отойди от своих мыслей
Повторяйте свои негативные мысли много раз или запишите их необычным способом, например, не доминирующей рукой. Представьте, что вы видите свои негативные мысли, написанные на разных предметах.Вы даже можете про себя спеть песню о них.
Эти упражнения помогут вам отойти от мыслей и убеждений, которые часто являются автоматическими, и понаблюдать за ними. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои мысли, дистанцируйтесь от своих мыслей. Осознайте, что это не что иное, как слова.
3. Примите свои мысли
Вместо того, чтобы бороться, сопротивляться или быть захваченным негативными мыслями или чувствами, примите их. Вам не обязательно их любить, просто позвольте себе их почувствовать.
Негативные мысли не нужно контролировать, изменять или действовать. Стремитесь уменьшить силу своих негативных мыслей и их влияние на ваше поведение.
Сначала эти шаги могут показаться неудобными, но со временем они станут легче. Когда вы начнете распознавать мысли и убеждения, которые способствуют вашей заниженной самооценке, вы можете противостоять им или изменить свое отношение к ним. Это поможет вам принять свою ценность как личность. По мере роста вашей самооценки ваша уверенность и чувство благополучия, вероятно, возрастут.
В дополнение к этим советам, старайтесь ежедневно помнить, что вы заслуживаете особой заботы. Для этого обязательно:
Береги себя. Следуйте рекомендациям по здоровью. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день большую часть дней недели. Ешьте много фруктов и овощей. Ограничьте употребление сладостей, нездоровой пищи и животных жиров.
Делайте то, что вам нравится. Для начала составьте список того, что вам нравится делать. Старайтесь делать что-нибудь из этого списка каждый день.
Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.
14 июля 2020 Показать ссылки
Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Benzon HT, et al., Eds. Психологические вмешательства. В: Практическое лечение боли. 5-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Клигман Р.М. и др. Психологическое лечение детей и подростков. В: Учебник педиатрии Нельсона. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 29 апреля 2017 г.
Yovel I, et al. Изучение основных когнитивных компонентов когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и приверженности: аналоговое исследование. Поведенческая терапия.2014; 45: 482.
Hayes SC. Терапия принятия и приверженности, теория реляционных рамок и третья волна поведенческой и когнитивной терапии. Поведенческая терапия. 2016; 47: 869.
Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.
Узнать больше Подробно
.
.

300 вещей, которые нужно сделать в жизни

Список вещей, которые нужно сделать в жизни

«100 вещей, которые нужно сделать в жизни». Что не так с этим списком?

100 вещей, которые нужно сделать в жизни

Список обязательных вещей, которые необходимо совершить каждому

Завершение

30 вещей, которые нужно сделать до 30 лет

Список дел, которые обязательно нужно сделать хотя бы раз в жизни | Блог мобильного фотографа

Ну что, вот мой список:

1000 вещей которые нужно сделать летом подростку. Что нужно сделать летом? Список «150 дел на лето

Шаги

Найдите домашние занятия

Посетите общественные мероприятия

С чего начать

Приятные мелочи

Уход за собой

Отношение к компьютеру

Повышение интеллектуального уровня

Времяпрепровождение с друзьями

Активный отдых

Отношения с родными людьми и любимой девушкой

Развить в себе позитивные качества

Радовать себя разными мелочами

Любить природу и заботиться о здоровье

Сохранить воспоминания о лете

Популярные вопросы о страховании — СберБанк

Руководство для молодежи: что делать со своей жизнью

Лео Бабаута

Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры

1. Выйди из зоны комфорта

2. Избавьтесь от воспоминаний о существующей работе

3.Слушайте свой кишечник

4. Не терпится неудач

5. Не позволяйте социальной среде контролировать вас

6. Не переусердствуйте в анализе, выполняйте

7. Сделайте свою семью частью своей мечты

8. Проводите время с единомышленниками

9. Ставьте внутреннее счастье выше денежного счастья

10. Научитесь говорить «нет»

11. Сопровождайте себя в одиночестве

12.Почувствуйте удачу в благословении

13. Никогда не лгите себе

14. Станьте источником вдохновения для других

15. Осознайте, что ваша текущая работа вас удовлетворяет

16. Разделите свою мечту на страстное движение

17. Отметьте возможные положительные моменты

18. Нарушайте правила

19. Предположите наихудшую ситуацию

Заключительные мысли

Дополнительные полезные советы по карьерной лестнице

Bucket List Ideas: 101 вещь, которую нужно сделать, прежде чем вы умрете

Что такое Bucket List?

Зачем нужно создавать список желаний?

Создайте свой список сегментов

101 вещь, которую нужно сделать перед смертью

1. Путешествуйте по всему миру

2. Выучить новый язык

3. Попробуйте себя в другой профессии

4. Достигните своего идеального веса

5.Бежать марафон

6. Примите участие в триатлоне

7. Займитесь новым спортом

8. Займитесь подводным плаванием / сноркелингом и познакомьтесь с морской жизнью вблизи

9. Катайтесь на лыжах

10. Пройдите по тропе инков

11. Покатайтесь на лошадях

12. Занимаюсь экстремальным спортом

13.Подняться на гору

14.Изучите стратегическую игру

15.Связь с учителями прошлого

16. Расскажите кому-нибудь, как много он для вас значит

17. Сделайте кому-нибудь искренний сюрприз

18. Совершите доброе дело, не ожидая ничего взамен

19. Измените чью-то жизнь

20.Будьте наставником для кого-то

21. Стремитесь к своей страсти

22. Начни свой бизнес

23. Полет на воздушном шаре

24.Пойте для публики

25. Занимайся волонтерской работой