Что пить при нервных расстройствах: рейтинг топ-5 по версии КП

Содержание

Статьи сети аптек «Классика» — Аптека Классика

21.09.2017

«Все болезни от нервов» – говорили врачи в середине XX века. Однако наступил век XXI, а в этом плане ничего не изменилось. Ритм жизни по-прежнему ускоряется, требования становятся все выше, а усталость – все больше. Советы по нормализации режима отдыха и сна, улучшению питания и избеганию стрессовых ситуаций помогают, но в подспорье им необходимо принимать лекарственные препараты, которые помогают истощенной нервной системе восстановить тонус и вернуться к нормальному состоянию.

Отрадно, что современная фармакология не стоит на месте и регулярно поставляет на рынок лекарственных препаратов новые и более совершенные седативные средства. Их воздействие на организм проявляется гораздо быстрее, они имеют меньше противопоказаний и не вызывают побочных эффектов, которыми «славились» лекарства прошлых поколений.В нашей подборке эксперты аптеки «Классика» расскажут, какие успокоительные средства на сегодняшний день считаются самыми лучшими.

1. Фитоседан (Успокоительный сбор №2).

Этот препарат с успокаивающим действием является одним из немногих полностью натуральных лекарств, способных справиться со стрессом. При этом отсутствие синтетических компонентов ничуть не мешает ему оказывать мощное седативное воздействие на организм, а все благодаря удивительной комбинации целебных трав, таких как, душица и чабрец, валериана, донник и корень солодки. Как показывает практика, Фитоседан великолепно устраняет проблемы со сном и предотвращает негативное влияние стресса, если тот еще не перешел в хроническую форму.

К тому же, успокоительный сбор №2 не наносит вреда организму, а значит, применять его могут даже во время беременности и даже дети. Это же касается и побочных действий. К примеру, Фитоседан не вызывает сонливости, а потому медики рекомендуют пить его во второй половине дня, заваривая по одному фильтр-пакетику, и выпивая как чай. Более того, принимать средство можно даже утром или в обед, не опасаясь появления сонного или заторможенного состояния.

При всем при этом Фитоседан – это доступный препарат, цена которого вас приятно удивит.

2. Персен.

Персен – это еще один препарат на растительной основе, в котором экстракт валерианы сочетается с мелиссой и мятой перечной. В такой комбинации вещества из этих трав способны оказывать на организм мягкое расслабляющее и успокаивающее воздействие. Препарат Персен великолепно справляется с невротическими состояниями и неприятными симптомами стресса, он эффективен в качестве средства, избавляющего от тревожности и подавленности, да к тому же носит гордое название «Лучшего натурального снотворного». Более того, специалисты нередко назначают этот медикамент для профилактики психосоматических расстройств.

Отдельно скажем о том, что Персен совершенно не вызывает привыкания и не снижает концентрацию внимания, благодаря чему принимать его можно людям, занятым деятельностью, которая требует повышенной концентрации внимания. Если же говорить о недостатках лекарства, то сюда следует отнести индивидуальную непереносимость и повышенную чувствительность к компонентам Персена.

Персен не назначают детям младше трех лет в связи с отсутствием исследований, подтверждающих безопасность приема лекарства в этом возрасте.

3. Тенотен.

Этот лекарственный препарат относится к средствам гомеопатии, о влиянии на организм которых и сегодня не умолкают споры. Дело в том, что активное вещество лекарства присутствует в этом медикаменте в крайне малых дозах, и, по мнению некоторых ученых, не оказывает положительного влияния на нервы. Тем не менее, многочисленные исследования и отзывы доказывают, что препарат отлично помогает людям, находящимся в состоянии затяжного стресса, тем, кто страдает неврозами и сталкивается с вегетативными и психосоматическими расстройствами.

К тому же Тенотен улучшает память и повышает сопротивляемость организма к стрессу. Несомненным плюсом препарата являет то, что благодаря минимальным дозам лекарственного средства, Тенотен не вызывает побочных действий. Да и список его противопоказаний включает лишь детский возраст до 3 лет, беременность и лактазную недостаточность.

4. Деприм

Это успокоительное средство принято называть «Самым натуральным антидепрессантом», а все потому, что действующим веществом его является растение зверобой, вернее его экстракт. Впервые антидепрессантным эффектом этого лекарственного растения ученые заинтересовались в середине 80-х годов прошлого века, причем, мнения американских и европейских исследователей полярно расходились. Американцы посчитали, что зверобой не способен эффективно воздействовать на ЦНС, в то время как европейские ученые доказали – в борьбе с депрессивными стояниями экстракт зверобоя ничем не уступает, а во многом даже превосходит традиционные антидепрессанты.

Сегодня Деприм часто назначают для борьбы с депрессией (легкой и средней степени), в случае снижения настроения, тревожных состояний (особенно в период климакса), а также при повышенной чувствительности к смене погоды. Правда, купить лекарство можно только по рецепту врача, а детишкам до 6 лет его прием противопоказан. К тому же необходимо помнить, что это лекарство усиливает фоточувствительность, а значит, поклонникам красивого солнечного загара или посещения солярия от лечения Депримом лучше отказаться.

И еще – не следует сочетать прием этого лекарства с другим антидепрессантом, чтобы не вызвать передозировку.

5. Афобазол

Медикамент Афобазол по праву называют одним из лучших анксиолитиков и транквилизаторов современности. Это средство представляет собой оптимальное сочетание эффективности, безопасности и доступности. Судите сами, Афобазол прекрасно успокаивает нервы и снижает тревожность, помогает устранить бессонницу и проблемы с засыпанием. В наркологической практике этот препарат назначают лицам, решившим бросить курить или «завязать» с алкоголем. Афобазол в этом случае отлично устраняет признаки абстинентного синдрома. Используется лекарство и в психиатрии, где в комплексе с другими препаратами устраняет некоторые психосоматические расстройства.

Здесь стоит сказать о главном преимуществе рассматриваемого успокоительного средства. Дело в том, что Афобазол – единственный транквилизатор, прием которого не оборачивается привыканием. Более того, это средство сочетается со спиртными напитками, а значит, принимая лекарство, вы не привлечете к себе лишнего внимания на дружеских вечеринках и семейных торжествах.

В то же время данный медикамент не назначают лицам, не достигшим 18-летнего возраста, беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям с непереносимостью лактозы.

6. Гербион

Это еще одно комбинированное успокоительное средство натурального происхождения, в состав которого входит корень валерианы, мята перечная, шишки хмеля и мелисса. Благодаря такой комбинации лекарственных трав, препарат оказывает успокаивающее действие на ЦНС. В первую очередь данный эффект обеспечивает корень валерианы. Шишки хмеля усиливают его воздействие на нервную систему, а мелисса и мята перечная оказывают расслабляющее действие и придают препарату приятный вкус.

Препарат Гербион рекомендуют иметь при себе людям, страдающим от тревожных состояний, тем, кому необходимо справиться с повышенной возбудимостью, раздражительностью, бессонницей или постоянным напряжением. Выпускается лекарство в каплях, а потому при большинстве перечисленных расстройств достаточно принять 20–30 капель в день, чтобы неприятные нервные расстройства вас больше не беспокоили.

Применять Гербион рекомендуется взрослым людям, а вот детям до двенадцати лет медикамент прописывают только после консультации со специалистом. К тому же следует помнить, что капли Гербион выпускаются на спирту, а значит применять их лицам, управляющим автомобилем и прочими средствами повышенной опасности, следует с осторожностью.

7. Ново-пассит

Этот чешский препарат называют лучшим медикаментозным средством с анксиолитическим (противотревожным) действием. Изначально Ново-пассит вызывал немало сомнений в качестве успокоительного средства, ведь активным компонентом этого лекарства является вещество гвайфенезин, разработанное учеными в 2012 году для борьбы с кашлем. Однако позже выяснилось, что это растительное вещество, добываемое из коры гваякового дерева, воздействует не только на кашлевой центр, но и на ЦНС, избавляя человека от тревожности и прекрасно успокаивая «расшатанные» нервы.

Сегодня Ново-пассит применяется для борьбы с такими неприятными состояниями, как раздражительность и тревога, рассеянность, страх, а также повышенная возбудимость.

Нередко его назначают женщинам, для смягчения симптомов в климактерический период. Более того, в комплексе с другими лекарствами Ново-пассит используют для борьбы с аллергией. Специалисты отмечают быстродействие препарата. Его благотворное воздействие на организм можно ощутить уже через 30 минут, что делает Ново-пассит незаменимым в случае неврозов и реактивных психозов. Темнее менее, каждый человек, принимающий это средство должен знать о возможных побочных эффектах в виде тошноты, рвоты или головокружения.

К тому же Ново-пассит снижает время реакции и ослабляет внимание, чем ограничивает категорию лиц, которые могут принимать этот препарат. Детям до 12 лет это успокоительное средство также не назначают.

8. Фенибут

Препарат Фенибут является одним из лучших представителей современных ноотропных препаратов, т.е. лекарственных средств, активизирующих мозг и улучшающих умственные процессы. Вместе с тем, Фенибут – универсальное средство с траквилизирующим (успокаивающим и избавляющим от тревожности) действием.

Благодаря такому разноплановому воздействию на мозг и, в частности, на нервную систему, Фенибут назначают в случае затрудненного засыпания, постоянного страха, тревоги и прочих невротических состояний.

Неврологи применяют это средство для лечения головокружений и головной боли напряжения, в случае «морской болезни» (укачивания) и болезни Меньера. В комплексе с другими лекарствами Фенибут назначается и детям. Скажем и об отрицательном воздействии на организм. Врачи не рекомендуют длительно принимать медикамент, так как в этом случае можно навредить работе печени.

9. Пантогам

Это еще один представитель ноотропных лекарственных средств, который защищает мозг от кислородного голодания, повышает умственную и физическую работоспособность. В то же время медикамент обладает умеренным седативным воздействием на организм, что позволяет использовать его при невротических состояниях и лечении различных зависимостей.

Интерес к Пантогаму возрастает год от года еще и потому, что на фоне лечения тяжелых заболеваний, таких как шизофрения, эпилепсия или болезнь Паркинсона, этот препарат помогает справиться с нервным расстройством, нарушением сна и другими последствиями стресса. Более того, он широко применяется в педиатрии, улучшая детскую память и нормализуя сон ребенка.

Пантогам назначают в комплексном лечении детской эпилепсии, а также при задержке психического развития у малышей. Психомоторное возбуждение у детишек также является поводом к назначению этого лекарственного средства. К плюсам Пантогама можно отнести то, что в случае возникновения побочных эффектов достаточно лишь снизить дозировку лекарства, как неприятное состояние тут же уйдет. Тем не менее, среди его побочных эффектов встречается сонливость и вялость, а в случае передозировки у человека появляется заторможенность. К тому же, противопоказанием препарата является беременность, (I триместр), аллергические реакции и патологии почек.

10. Глицин

Если говорить о проверенных годами средствах, которые давно доказали свое эффективное воздействие на нервную систему, то первым среди них является Глицин. Сегодня это средство востребовано, как и прежде, причем врачи с гордостью называют его лучшим успокоительным для детей.

Это лекарство, улучшающее обменные процессы в мозге, не один десяток лет помогает людям справляться с повышенным эмоциональным напряжением, агрессивностью и конфликтностью.

Глицин прекрасно улучшает настроение, избавляет от тревоги и налаживает сон. Рассматриваемый медикамент помогает справиться с абстинентным синдромом и проявлениями климакса взрослым людям, и в то же время подходит для детишек старше трех лет, которые страдают от повышенной возбудимости и плохо спят по ночам.

Огромным достоинством этого универсального препарата является отсутствие у него противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости), а также низкая цена, которая делает Глицин доступным для всех категорий граждан.

В данной статье вы ознакомились с топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы, а значит, в случае нервных расстройств вам будет гораздо легче выбрать подходящее лекарство. Правда, не забудьте перед его применением посоветоваться с врачом. Берегите себя!

Как успокоить нервы и снять стресс?

5 декабря 202021 декабря 2020

Жители современных мегаполисов и крупных населенных пунктов находятся под давлением различных факторов, вредных для здоровья, благополучия и работоспособности. Реакция на тяжелый стресс присутствует в Международном классификаторе болезней МКБ-10¹ и требует обращения к врачу. Однако существуют научно обоснованные методы, которые можно реализовать самостоятельно, чтобы не допустить подобных последствий. В статье мы расскажем о разных стратегиях борьбы со стрессом и разберемся в их эффективности.

Причины стресса

Стрессовым называют физиологический механизм, который помогает быстрее адаптироваться к измененным условиям. Он служит своего рода естественной реакцией организма на дискомфорт и опасность. Если окружающая обстановка не меняется и продолжает вносить дискомфорт в жизнь, стрессовое состояние приобретает хроническую форму. Это грозит неврозами и затяжными депрессиями – серьезными расстройствами психического здоровья, развивающимися под воздействием комплекса биологических, психологических и социальных факторов.
Чтобы понять, как можно быстро справиться со стрессом, нужно сначала определить его причину. Обычно он бывает следствием:

чрезмерной усталости,
сложностей в работе и учебе,
низкой самооценки и недовольства собой,
проблем в личных отношениях,
пережитой трагедии или утраты.

Если человек страдает повышенной тревожностью, чтобы начать «стрессовать», ему достаточно подумать о своем будущем или окунуться в воспоминания о прошлом.
Хроническое чувство тревоги невозможно вылечить, просто игнорируя его. Оно может перерасти в нервное напряжение, которое будет подавлять психоэмоциональное состояние, влиять на качество работы и концентрацию. При отсутствии должного лечения есть высокая вероятность снижения иммунитета, нарушения работы эндокринной и нервной систем, а также развития заболеваний, которые никак не связаны с эмоциональным состоянием.

Диагностика стресса

Несмотря на серьезность стрессового состояния, многие до сих пор путают его с простым волнением. Плохое настроение, вызванное ссорой с любимым человеком или нервной обстановкой на работе, нельзя назвать дистрессом, и тем более депрессией. При условии, что оно не влияет на физическое самочувствие и не затягивается на несколько дней.
Хроническое стрессовое состояние растягивается на дни и недели, постепенно комбинируясь с другими симптомами. Отличить его можно по следующим признакам:

головные боли и головокружения;
чувство хронической усталости;
сонливость или, наоборот, бессонница;
частые пробуждения во сне;
расстройство работы желудочно-кишечного тракта;
чувство онемения конечностей;
тремор мышц;
повышенная потливость;
аллергические высыпания;
снижение либидо;
резкие колебания веса;
потеря интереса к любимым занятиям;
низкая концентрация внимания;
проблемы с памятью.

Добавим сюда признаки, которые многие связывают с депрессией и стрессовыми состояниями: постоянное чувство страха, подавленности, агрессии, чрезмерную раздражительность, пессимизм, резкие и беспричинные перепады настроения.
Как правило, с теми или иными симптомами сталкивался каждый человек. По статистике, примерно 70% жителей России хоть раз в жизни испытывали на себе подобные ощущения. Это нормально. Ненормально, когда они затягиваются на недели и месяцы. В этом случае нужна консультация специалиста, который должен подобрать эффективную методику диагностики стрессового состояния и назначить комплексное лечение.

Способы борьбы со стрессом

Современная медицина выделяет три базовые стратегии того, как можно эффективно справляться со стрессом ²:

Изменение проблемы. Задача – преодолеть внутреннее напряжение.
Уход от проблемы. Задача – отвлечься от стрессовых воздействий.
Изменение отношения к проблеме. Задача – снизить значимость ситуации, продолжая удовлетворять простейшие потребности и двигаться к целям.

Иными словами, необходимо поддерживать нормальное функционирование организма и следить за своим психоэмоциональным фоном.

Значение психотерапии

Для лечения стрессового состояния необходимо обращаться к опытным психологам и психотерапевтам. Человек, страдающий нервными расстройствами, вряд ли сможет адекватно оценить свое самочувствие и эффективность методов лечения, которые он сам себе назначает. Здесь недостаточно почитать книги по психологии или советы на тематических форумах в интернете. Работать с психоэмоциональным состоянием должен специалист, который имеет соответствующее образование.
Профессиональные психотерапевты и психологи используют техники, которые помогают снять нервное напряжение и вернуться к нормальной жизни. Для этого может понадобиться один или несколько сеансов. Обычно они длятся по 40-60 мин. В течение этого времени пациент рассказывает о своих переживаниях и причинах, которые их вызвали. Даже если речь абсолютно бессвязна, опытный психолог способен оценить состояние человека.

Консультации с психологом – это не беседа с другом, который может поделиться своим опытом. Специалист не дает готового решения. Он ищет источник проблемы и помогает изменить отношение человека к ней.

Влияние физической активности

Для улучшения психоэмоционального состояния могут использоваться физические нагрузки. Они способствуют повышению уровня серотонина – нейромедиатора, который улучшает настроение. Спорт снимает напряжение в мышцах, поэтому даже после плавания в бассейне, бега, быстрой ходьбы и умеренных тренировок они возвращаются в нормальное состояние, спазмы устраняются, кровообращение нормализуется.

Изменение образа жизни

Люди, которые ежедневно курят, употребляют алкоголь или имеют другие вредные привычки, гораздо больше подвержены эмоциональному «выгоранию». Любой «допинг» дает лишь временный эффект, по исчерпании которого организм вновь начинает испытывать дискомфорт. Чтобы эффективно бороться со стрессовым состоянием, нужно отказаться от вредных привычек. Вместо этого лучше пойти на массаж, заняться спортом, йогой или медитацией. Это поможет избавиться от нервного и мышечного напряжения.

Чтобы превратить стрессовое состояние в удовольствие от жизни, полезно заняться домашним хозяйством. Преображение и очищение окружающего пространства, кулинарные опыты – все это позволяет переключиться с тупиковой ситуации на созидательную деятельность.

Также помогают изменить отношение к проблеме регулярное проявление заботы о гигиене и собственном внешнем виде, общение с животными.

Правильное питание

Постоянное нервное напряжение влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу организма в целом. В это время он особенно нуждается в витаминах, минералах и других активных компонентах, которые поддерживают его функции.

Изменить проблему и преодолеть внутреннее напряжение помогает пересмотр рациона. Питание должно быть сбалансированным и содержать:

Витамины группы В. Напряженные ситуации повышают расход витаминов этой группы, участвующих во всех обменных процессах и легко разрушающихся во время приготовления пищи. От 60 до 100% суточной нормы витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12 содержит препарат NUTRILITE™ В-комплекс плюсⁱⁱⁱ.
Витамин С. Полезная замена сладостям, которыми многие злоупотребляют в стрессовых состояниях, – фруктовые жевательные таблетки NUTRILITE™ Витамин С плюс. Ингредиенты, входящие в их состав, стимулируют иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами.
Протеины. Для поддержания работоспособности организму требуются незаменимые аминокислоты, которые он не может самостоятельно синтезировать. Возместить их недостаток в пище помогает Протеиновый порошок NUTRILITE™. Он легко растворяется в воде и молоке, его можно добавлять в любые блюда.
Жирные кислоты. По данным ВЦИОМ, только 33% россиян едят рыбу два и более раз в неделю³. Таким образом, у 67% сохраняется недостаток жирных кислот, помогающих работе сердечно-сосудистой системы. Его может восполнить прием препарата Омега-3 Комплекс NUTRILITE™.
Пищевые волокна. Согласно рекомендациям ВОЗ, для удовлетворения потребности в клетчатке необходимо съедать не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно⁴. Если это невозможно, в рацион полезно добавить соответствующие БАДы – например, Смесь пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Многие предпочитают вместо набора отдельных препаратов принимать витаминно-минеральные комплексы. Справиться с оксидативным воздействием⁵ свободных радикалов на организм помогает NUTRILITE™ DOUBLE X™ – сбалансированная композиция из 12 минералов, 10 витаминов и 22 фитонутриентов.
Принимать БАДы необходимо курсами, согласно приложенной инструкции, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Изменение проблемы наблюдается не сразу, поэтому стоит подключить и другие методы.

Препараты для снятия стресса

В случае неэффективности других способов борьбы со стрессовым состоянием специалист вправе назначить различные препараты. Их делят на следующие группы:

Успокоительные. Препараты снижают нервозность, а в комплексе с ноотропами стимулируют умственные способности и улучшают концентрацию.
Лекарственные. Препараты, в состав которых входят ромашка, валериана, пустырник, мелисса, шалфей и т.д., оказывают мягкое успокаивающее действие.
Гомеопатические препараты, витамины и БАДы. В их состав входят витамины, минералы, вытяжки растений, которые оказывают тонизирующее и успокаивающее действие.
Анксиолитики. В группу входят лекарства, способствующие избавлению от напряженности, тревожности, вегетативных и соматических нарушений, а также помогающие восстановить работу нервной системы. У них практически отсутствуют побочные эффекты, они не вызывают привыкания и сонливости.
Нейролептики и антидепрессанты. Прием препаратов этой группы целесообразен при тяжелой депрессии. Их можно получить только по рецепту и нельзя принимать в целях профилактики. Чтобы подобрать лекарство и дозировку, специалисту нужно тщательно изучить психическое состояние пациента. Только в этом случае оно поможет снять возбуждение и сгладить реакцию на внешние раздражители. Иногда приходится менять схему лечения.

Борьба со стрессовым состоянием должна быть комплексной и профессиональной. Не стоит пытаться самостоятельно поставить себе диагноз и подобрать способ лечения. При нервном расстройстве бороться с ним необходимо под контролем специалиста. Бесконтрольный прием препаратов грозит ухудшением ситуации, которое потребует медицинского вмешательства.

ⁱНаличие товаров может измениться . Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида . С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 ( для Москвы и МО ), 8 (800) 100-90-00 ( для остальных регионов России ) или на сайте Amway.ru.

ⁱⁱБАДы NUTRILITE ™ не являются лекарственными средствами . Имеются противопоказания . Проконсультируйтесь со специалистом .

Узнайте также:

Список источников:

Международная классификация болезней (МКБ-10). Утв. Приказом Минздрава РФ от 27.05.1997 №170 // URL: https://zakonbase.ru/content/part/416054 (дата обращения: 28.04.2020)
Управление стрессом как основа эмоционального менеджмента / Устюгова В.С., Эльмурзаева Р.А. Вестник Томского Государственного университета, 2012 // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/upravlenie-stressom-kak-osnova-emotsionalnogo-menedzhmenta/viewer (дата обращения: 28.04.2020)
Потребление рыбы в России: кто на крючке? / Аналитический обзор ВЦИОМ, 13.09.2018 // URL: https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=9306 (дата обращения: 28.04.2020)
Здоровое питание / Информационный бюллетень ВОЗ, 31.08.2018 // URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet (дата обращения: 28.04.2020)
Оксидативный стресс: влияние на организм человека, методы оценки / Нагорная Н. В., Четверик Н.А. Журнал «Здоровье ребёнка», 2012 г. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/oksidativnyy-stress-vliyanie-na-organizm-cheloveka-metody-otsenki (дата обращения: 28.04.2020)

Детские витамины от стресса, успокаивающие нервную систему

Название	Влияние на детей	Симптомы дефицита	Продукты, в которых содержится
Ретинол (А)	Способствует улучшению зрения, состояние кожи и волос. Влияет на скорость нервных реакций, помогает повысить концентрацию внимания, скорость нервных реакций.	Частые заболевания ЖКТ, мочеполовой системы, дыхательных путей. Куриная слепота. Сухость, шелушение кожи, сыть, фурункулез. Бессонница, потеря аппетита. Повышенная чувствительность зубов. Перхоть. Анемия.	Морковь, щавель, петрушка, шиповник, шпинат, манго, рыбий жир, говяжья, куриная, тресковая, баранья, свиная печень
Тиамин (B₁)	Помогает нормализовать сон, бороться со стрессами. Может оказывать успокаивающее воздействие. Способствует нормализации умственной деятельности.	Снижение обучаемости. Раздражительность. Нарушение концентрации. Плаксивость. Чувство холода даже в тепле. Умственное переутомление.	Бобовые, зеленые листовые овощи, спаржа, брюссельская капуста, апельсины, изюм, чернослив, орехи, мясные продукты, субпродукты, рыба, желток, крупы.
Рибофлавин (B₂)	Помогает справиться с быстрой утомляемостью, решить проблемы со сном, частыми головными болями.	Стоматиты, трещины в углах рта. Анемия. Снижение работоспособности.	Мясные субпродукты, мясо, орехи, грибы, молочные продукты, яйца, овсянка, гречка.
Ниацин (PP, B₃, никотиновая кислота)	Влияет на приток крови к головному мозгу. Помогает справляться с депрессивными состояниями.	Мышечная слабость. Рассеянность. Заторможенность. Страхи. Нарушение сна. Депрессии. Раздражительность.	Бобовые, мясо птицы, говяжьи субпродукты, пшеница, ячмень, овсянка, орехи, семечки, грибы.
Пиридоксин (B₆)	Необходим для выработки гормона радости – серотонина. Способствует стабилизации нервной системы, снятию перевозбуждения, нормализации сна.	Мышечная слабость. Тревожность. Головные боли. Судороги.	Грецкие орехи, дрожжи, чеснок, мясо курицы и кролика, томатная паста.
Фолиевая кислота (B₉)	Помогает улучшить память, снять тревожность и раздражительность.	Ухудшение памяти. Снижение веса. Раздражительность. Агрессивность.	Субпродукты, желток, треска, икра, сыр, гречка, овсянка, свекла, морковь, бананы, персики, дрожжи.
Цианокобаламин (B₁₂)	Оказывает помощь в защите нервных клеток от повреждений, влияет на кровообращение, положительно воздействует на мозговую деятельность.	Потеря двигательной активности. Психозы. Мании. Снижение аппетита. Звон в ушах.	Мясные субпродукты, мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
Аскорбиновая кислота (C)	Способствует борьбе с переутомлением, перегрузками. Влияет на настроение.	Плохой аппетит. Капризность. Вялость. Сонливость. Подавленность.	Шиповник, черника, клюква, черная смородина, цитрусовые, сладкий перец, брокколи.
Кальциферол (D)	Помогает успокоить нервную систему, справиться с повышенными нагрузками.	Пугливость. Беспокойство. Проблемы со сном.	Молочные продукты, рыбий жир, морепродукты, яйца, сливочное и растительное масло, листовые овощи.
Токоферол (E)	Участвует в защите клеток мозга от повреждающих факторов, способствует ускоренной регенерации нервных клеток, может оказывать успокаивающее воздействие.	Снижение умственных способностей. Слабость. Нарушение координации движений.	Растительные масла, злаки, бобовые, орехи, сухофрукты, зелень.

Лекарственные препараты по неврологии и психическим заболеваниям

Заказать препараты от неврологических и психических заболеваний

Препараты в неврологии используются для лечения заболеваний нервной системы различной тяжести. На нашем сайте вы можете увидеть перечень всех доступных препаратов данной категории в сети аптек 36.6, а также заказать нужное средство.

Наш интернет-ресурс имеет удобную систему поиска, также вы можете воспользоваться каталогом, перейдя в раздел «Лекарства» и выбрав категорию «Неврологические и психические заболевания».

Показания

Препараты, используемые в неврологии, могут быть назначены пациенту при наличии следующих заболеваний:

Мигрень;
Невралгия;
Шизофрения;
Депрессия. По данным ВОЗ Более 300 млн. человек в мире страдают этой болезнью, причем большая часть из них ? женщины [1];
Неврозы;
Головокружение различной этиологии.

Неврологические препараты содержат в себе сильные действующие вещества, поэтому перед их применением необходимо обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз на основе ваших симптомов, и выписал наиболее действенные и безопасные лекарственные средства.

Противопоказания

Лекарства, используемые при психических расстройствах, так же как и другие медикаменты, имеют ряд противопоказаний к применению.

Такие препараты не следует употреблять в следующих случаях:

При гиперчувствительности к компонентам лекарства;
При сердечной недостаточности;
Беременным и кормящим женщинам;
При почечной недостаточности;
При острых болезнях желудочно-кишечного тракта.

Для получения подробной информации о противопоказаниях требующегося вам медицинского препарата перейдите в карточку товара и изучите его инструкцию к применению.

Формы выпуска

На нашем сайте представлены различные лекарственные средства в неврологии (вазоактивные, метаболические, антиоксидантные), которые имеют следующие лекарственные формы:

Капли;
Капсулы;
Ампулы;
Таблетки.

Все они отличаются друг от друга по своему агрегатному состоянию, способу введения и времени воздействия. Большинство медикаментов категории «Неврологические и психические заболевания» отпускаются только по рецепту врача.

Страны изготовители

На нашем сайте представлены как русские, так и иностранные средства от психических расстройств.

Здесь вы можете найти следующие препараты:

Немецкие,
Индийские,
Венгерские,
Латвийские и другие.

Представленный список не является полным. Более подробную информацию о производителях можно найти на сайте сети аптек 36.6.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

[i] «Психические расстройства», информационный бюллетень ВОЗ Апрель 2017 г

Лекарство от депрессии и стресса — лечение депрессии без привыкания, безопасно

В современном мире, с его стрессами, бешеным темпом жизни, нестабильностью, редко найдешь человека, который не знал бы, что такое депрессия. Нередко мы жалуемся на депрессию, хотя за этим словом может скрываться и плохое настроение, и тревога, и раздражительность, и горе, или другие нервные расстройства, не имеющие никакого отношения к депрессии.

Лечение депрессии

Заметив у себя симптомы похожие на депрессивные, многие тут же бегут в аптеку за антидепрессантом или каким-нибудь успокоительным.

Без консультации специалиста, здесь не обойтись, но многие игнорируют посещение врача, предпочитая самолечение. Между тем самолечение психотропными препаратами может привести к самым тяжелым последствиям, в том числе к усугублению имеющихся нервно-психических заболеваний.

Лекарственные препараты при депрессии

Все психотропные препараты делятся на три группы: нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы.

Нейролептики

Нейролептики — сильные психотропные средства, которые используются для лечения психозов с галлюцинациями и бредом. Лечение подобными препаратами, проводится только в стационарах, но в некоторых случаях, малые дозы препарата, могут быть выписаны людям страдающим бессонницей, испытывающим слабость и боли, людям с навязчивыми мыслями.

Нейролептики дополняют схему лечения при астении, застенчивости, депрессии.

Антидепрессанты

Антидепрессанты делятся на два класса.

Первый – это препараты с ярко выраженным успокоительным эффектом. К ним относятся такие препараты как амитриптилин, анафранил, ляривон, лудиомил.

Ко второй группе относятся препараты, содержащие активизирующий компонент. К ним относятся мелипранил и петилил.

В последнее время появилось множество комбинированных антидепрессантов, таких как прозак.

Риск развития зависимости от антидепрессантов составляет всего 15%.

Транквилизаторы

Транквилизаторы – самые известные и самые опасные в плане привыкания лекарственные средства. Применяются чаще всего при бессоннице, навязчивых мыслях, тревожных состояниях.

Самые сильные транквилизаторы – феназепам, клоназепам, лоразепам, лексотан. Менее сильные реланиум, седуксен, либриум, валиум, сигнопам, тазепам. Слабые – грандаксин, мезапам, рудотель. Транквилизаторы с ярко выраженным снотворным эффектом – радедорм и реладорм.

Внимание! Не занимайтесь самолечением. Назначение и прием препаратов при депрессии возможен только после консультации со специалистом.

Ноотропы

Помимо этого, существует группа препаратов, с выраженным стимулирующим эффектом, применяемых при синдромах хронической усталости. Это так называемые ноотропы – препараты, призванные усилить мозговое кровообращение. К ним относятся ноотропил, энцефабол и когитум.

При приеме транквилизаторов, нужно четко соблюдать дозировку и график приема лекарства, иначе может наступить лекарственная зависимость, которая очень немногим отличается от зависимости наркотической. Назначать лекарства и схему лечения может только врач.

При приеме не ждите немедленного эффекта, он наступает приблизительно на второй – третьей неделе лечения. При первых признаках облегчения состояния, не стоит отменять прием препарата. Снижение доз и прекращение приема, лучше обсудить со своим лечащим врачом. Если не долечить невротическое расстройство, то болезнь, скорее всего, вернется в более тяжелой и плохо поддающейся лечению форме.

Все препараты, указанные в статье отпускаются строго по рецепту врача!

Лекарственные препараты при психических заболеваниях

Эффективность лекарственной терапии психотропными средствами определяется соответствием выбора препарата клинической картине болезни, правильностью режима его дозирования, способом введения и длительностью терапевтического курса. Как и в любой области медицины, в психиатрии необходимо учитывать весь комплекс лекарственных средств, который принимает больной, так как их взаимное действие может привести не только к изменению характера эффектов каждого из них, но и к возникновению нежелательных последствий.

Существует несколько подходов к классификации психотропных средств. В таблице 1 приводится классификация, предложенная ВОЗ в 1990 году, адаптированная за счет включения некоторых отечественных лечебных средств.

Таблица 1. Классификация психофармакологических препаратов.

Класс	Химическая группа	Генерические и наиболее распространенные коммерческие названия
Нейролептики	Фенотиазины	Хлорпромазин (аминазин), промазин, тиопроперазин (мажептил), трифлюперазин (стелазин, трифтазин), перициазин (неулептил), алимемазин (терален)
	Ксантены и тиоксантены	Хлорпротиксен, клопентиксол (клопексол), флюпентиксол (флюанксол)
	Бутирофеноны	Галоперидол, трифлюперидол (триседил, триперидол), дроперидол
	Пиперидиновые производные	Флюшпирилен (имап), пимозид (орап), пенфлюридол (семап)
	Циклические производные	Рисперидон (рисполепт), ритансерин, клозапин (лепонекс, азалептин)
	Индоловые и нафтоловые производные	Молиндол (мобан)
	Производные бензамидов	Сульпирид (эглонил), метоклопрамид, раклоприд, амисульпирид, сультоприд, тиаприд (тиапридал)
	Производные других веществ	Оланзапин (зипрекса)
Транквилизаторы	Бензодиазепины	Диазепам (валиум, седуксен, реланиум), хлордиазепоксид (либриум, элениум), нитраземпам (радедорм, эуноктин)
	Триазолобензодиазепины	Алпразолам (ксанакс), триазолам (хальцион), мадизопам (дормикум)
	Гетероциклические	Бротизопам (лендормин)
	Производные дифенилметана	Бенактизин (стауродорм), гидроксизин (атаракс)
	Гетероциклические производные	Бусперон (буспар), зопиклон (имован), клометизол, геминеврин, золпидем (ивадал)
Антидепрессанты	Трициклические	Амитриптилин (триптизол, эливел), имипрамин (мелипрамин), кломипрамин (анафранил), тианептин (коаксил)
	Тетрациклические	Миансерин (леривон), мапротилин (лудиомил), пирлиндол (пиразидол),
	Серотонинергические	Циталопрам (серопракс), сертралин (золофт), пароксетин (паксил), Вилоксазин (вивалан), флюоксетин (прозак), флювоксамин (феварин),
	Норадренергические и специфические серотонинергические антидепрессанты (НаССА)	Миртазапин (ремерон), милнаципран (иксел)
	Ингибиторы МАО (обратимые)	Моклобемид (аурорикс)
Ноотропы (а также вещества с ноотропным компонентом действия)	Производные пирролидона	Пирацетам (ноотропил)
	Циклические производные, ГАМК	Пантогам, фенибут, гаммалон (аминалон)
	Предшественники ацетилхолина	Деанол (акти-5)
	Производные пиридоксина	Пиритинол
	Производные девинкана	Винкамин, винпоцетин (кавинтон)
	Нейропептиды	Вазопрессин, окситоцин, тиролиберин, холецистокинин
	Антиоксиданты	Ионол, мексидол, токоферол
Стимуляторы	Производные фенилэтиламина	Амфетамин, сальбутамол, метамфетамин (первитин)
	Производные сиднонимина	Сиднокарб
	Гетроциклические	Метилфнидат (риталин)
	Производные пуринов	Кофеин
Нормотимики	Соли металлов	Соли лития (лития карбонат, лития оксибутират, литонит, микалит), рубидия хлорид, цезия хлорид
Нормотимики	Сборная группа	Карбамазепин (финлепсин, тегретол), вальпромид (депамид), вальпроат натрия (депакин, конвулекс)
Дополнительная группа	Сборная группа	Аминокислоты (глицин), антагонисты опийных рецепторов (налоксон, налтрексон), нейропептиды (бромокриптин, тиролиберин)

Ниже приведены основные клинические характеристики и побочные эффекты перечисленных классов фармакологических препаратов.

Нейролептики

Клиническая характеристика. Препараты этого класса занимают центральное положение в терапии психозов. Однако этим сфера их применения не исчерпывается, так как в небольших дозах в сочетании с другими психотропными средствами они могут использоваться в лечении расстройств аффективного круга, тревожно-фобических, обсессивно-компульсивных и соматоформных расстройств, при декомпенсации личностных расстройств.

Независимо от особенностей химической структуры и механизма действия, все препараты этой группы имеют сходные клинические свойства: они оказывают выраженное антипсихотическое действие, снижают психомоторную активность и уменьшают психическое возбуждение, нейротропное действие, проявляющееся в развитии экстрапирамидных и вегетососудистых нарушений, многие из них обладают также противорвотным свойством.

Побочные эффекты. Основные побочные эффекты при лечении нейролептиками образуют нейролептический синдром. Ведущими клиническими проявлениями этого синдрома считают экстрапирамидные расстройства с преобладанием либо гипо-, либо гиперкинетических нарушений. К гипокинетическим расстройствам относится лекарственный паркинсонизм, проявляющийся повышением мышечного тонуса, тризмом, ригидностью, скованностью и замедленностью движений и речи. Гиперкинетические нарушения включают тремор и гиперкинезы. Обычно в клинической картине в тех или иных сочетаниях имеются как гипо-, так и гиперкинетические нарушения. Явления дискинезии могут носить пароксизмальный характер, локализуясь в области рта и проявляясь спазматическими сокращениями мышц глотки, языка , губ, челюстей. Нередко наблюдаются явления акатизии – чувства неусидчивости, «беспокойства в ногах», сочетающейся с тасикинезией (потребностью двигаться, менять положение). К особой группе дискинезий относят позднюю дискинезию, возникающую через 2-3 года приема нейролептиков и выражающуюся в непроизвольных движениях губ, языка, лица.

Среди расстройств вегтативной нервной системы чаще всего наблюдаются ортостатическая гипотензия, потливость, увеличение массы тела, изменения аппетита, запоры, поносы. Иногда отмечаются холинолитические эффекты – расстройства зрения, дизурические явления. Возможны функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы с изменениями на ЭКГ в виде увеличения интервала Q-T, снижения зубца T или его инверсии, тахи- или брадикардии. Иногда возникают побочные эффекты в виде фотосенсибилизации, дерматитов, пигментации кожи; возможны кожные аллергические реакции.

Нейролептики новых поколений по сравнению с традиционными производными фенотиазинов и бутирофенонов вызывают значительно меньшее число побочных эффектов и осложнений.

Транквилизаторы

Клиническая характеристика. В эту группу входят психофармакологические средства, снимающие тревогу, эмоциональную напряженность, страх непсихотического происхождения, облегчающие процесс адаптации к стрессогенным факторам. Многие из них обладают противосудорожным и миорелаксирующим свойствами. Использование их в терапевтических дозах не вызывает значительных изменений познавательной деятельности и восприятия. Многие из препаратов этой группы оказывают выраженное гипнотическое действие и используются преимущественно как снотворные средства. В отличие от нейролептиков транквилизаторы не обладают выраженной антипсихотической активностью и применяются в качестве дополнительного средства при лечении психозов – для купирования психомоторного возбуждения и коррекции побочных эффектов нейролептиков.

Побочные эффекты в процессе лечения транквилизаторами чаще всего проявляются сонливостью в дневное время, вялостью, мышечной слабостью, нарушениями концентрации внимания, кратковременной памяти, а также замедлением скорости психических реакций. В некоторых случаях развиваются парадоксальные реакции в виде тревоги, бессонницы, психомоторного возбуждения, галлюцинаций. Среди нарушений функции вегетативной нервной системы и других органов и систем отмечаются гипотония, запоры, тошнота, задержка или недержание мочи, снижение либидо. Длительный прием транквилизаторов опасен в связи с возможностью развития привыкания к ним, т.е. физической и психической зависимости.

Антидепрессанты

Клиническая характеристика. К этому классу лекарственных средств относятся препараты, повышающие патологический гипотимический аффект, а также уменьшающие обусловленные депрессией соматовегетативные нарушения. В настоящее время все больше научных данных свидетельствует о том, что антидепрессанты эффективны при тревожно-фобических и обсессивно-компульсивных расстройствах. Предполагается, что в этих случаях реализуются не собственно антидепрессивный, а антиобсессивный и антифобический эффекты. Есть данные, подтверждающие способность многих антидепрессантов повышать порог болевой чувствительности, оказывать профилактическое действие при мигрени и вегетативных кризах.

Побочные эффекты. Побочные эффекты, относящиеся к ЦНС и вегетативной нервной системе, выражаются головокружением, тремором, дизартрией, нарушением сознания в виде делирия, эпилептиформными припадками. Возможны обострение анксиозных расстройств, активизация суицидальных тенденций, инверсия аффекта, сонливость или, напротив, бессонница. Побочное действие может проявляться гипотензией, синусовой тахикардией, аритмией, нарушением атриовентрикулярной проводимости.

При приеме трициклических антидепрессантов нередко наблюдаются разнообразные холинолитические явления, а также повышение аппетита. При одновременном применении ингибиторов МАО с пищевыми продуктами, содержащими тирамин или его предшественник – тирозин (сыры и др.) возникает «сырный эффект», проявляющийся гипертензией, гипертермией, судорогами и иногда приводящий к летальному исходу.

При назначении ингибиторов обратного захвата серотонина (ИОЗС) и обратимых ингибиторов МАО-А могут наблюдаться нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, головные боли, бессонница, тревога, на фоне ИОЗС возможно развитие импотенции. В случае комбинации ИОЗС с препаратами трициклической группы возможно формирование так называемого серотонинового синдрома, проявляющегося повышением температуры тела и признаками интоксикации.

Нормотимики

Клиническая характеристика. К нормотимикам относят средства, регулирующие аффективные проявления и обладающие профилактическим действием при фазно протекающих аффективных психозах. Часть из этих препаратов является антиконвульсантами.

Побочные эффекты при использовании солей лития чаще всего представлены тремором. Нередко бывают нарушения функции желудочно-кишечного тракта – тошнота, рвота, снижение аппетита, диарея. Часто наблюдается увеличение массы тела, полидипсия, полиурия, гипотиреоидизм. Возможны появление акне, макуло-папулезной сыпи, алопеции, а также ухудшение течения псориаза.

Признаками тяжелых токсических состояний и передозировки препарата являются металлический привкус во рту, жажда, выраженный тремор, дизартрия, атаксия; в этих случаях прием препарата следует немедленно прекратить.

Следует также отметить, что побочные эффекты могут быть связаны с несоблюдением пищевого режима – большом потребление жидкости, соли, копченостей, сыров.

Побочные эффекты антиконвульсантов чаще всего связаны с функциональными нарушениями деятельности ЦНС и проявляются в виде вялости, сонливости, атаксии. Значительно реже могут наблюдаться гиперрефлексия, миоклонус, тремор. Выраженность этих явлений значительно уменьшается при плавном наращивании доз.

При выраженном кардиотоксическом действии может развиться атриовентрикулярный блок.

Ноотропы

Клиническая характеристика. К ноотропам относятся препараты, способные положительно влиять на познавательные функции, стимулировать обучение, усиливать процессы запоминания, повышать устойчивость мозга к различным неблагоприятным факторам (в частности, к гипоксии) и экстремальным нагрузкам. При этом они не оказывают прямого стимулирующего действия на психическую деятельность, хотя в некоторых случаях могут вызывать беспокойство и расстройство сна.

Побочные эффекты – наблюдаются редко. Иногда появляются нервозность, раздражительность, элементы психомоторного возбуждения и расторможенности влечений, а также тревожность и бессонница. Возможны головокружение, головная боль, тошнота и боли в животе.

Психостимуляторы

Клиническая характеристика. Как следует из названия класса, в него входят психотропные средства, повышающие уровень бодрствования, оказывающие стимулирующее действие на психическую и физическую деятельность, временно усиливающие умственную и физическую работоспособность и выносливость, уменьшающих чувство усталости и сонливости.

Побочные эффекты связаны главным образом с воздействием на ЦНС (тремор, эйфория, бессонница, раздражительность, головные боли, признаки психомоторного возбуждения) и вегетативную нервную систему (потливость, сухость слизистых оболочек, анорексия). Кроме этого, могут наблюдаться расстройства сердечно-сосудистой деятельности (аритмия, тахикардия, повышение АД), а также изменение чувствительность организма к инсулину у больных сахарным диабетом. Длительное и частое применение стимуляторов может привести к развитию психической и физической зависимости.

Природная аптечка: травы для спокойствия, активности и иммунитета

Но не лишним будет знать, какое растение для чего заваривать. А сейчас, в период пандемии, когда необходимо поддерживать свой иммунитет, хочется стать более активным в условиях «заключения» в четырех стенах или наоборот успокоиться на фоне шумящих соседей и стресса из-за привыкания к режиму удаленной работы, это особенно важно. Но, конечно, не стоит забывать, что у любого растения есть свои противопоказания.

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Соседи, затеявшие на «каникулах» ремонт, дети, у которых каждые пять минут возникают суперважные вопросы десятки чатов в мессенджерах, видеоконференции по работе. Согласитесь, оставаться спокойным в таких условиях удается не всегда. Но «подсаживаться» на антидепрессанты, тоже не хочется. На помощь придут отвары, которые можно пить вместо чая. Перед вами растения, которые помогут успокоить нервную систему.

Огуречник. Листья этого растения содержат каротин, аскорбиновую кислоту, яблочную и лимонную кислоты, минеральные соли (особенно много в них калия), салонины и танины. Еще в XV веке считали, что цветы огуречника способствуют подъему духа и прогоняют печали. В средневековой Европе его давали пирующимдля избавления от печали и меланхолии.

Настой из этого растения способствует уравновешиванию избиточного количества гормонов надпочечников, которые выбрасываются в организм из-за сильного перенапряжения или стресса.

Зверобой. В нем содержатся флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и другие полезные вещества. Эффективнее всего борется с плохим настроением содержащийся в зверобое гиперицин. Он способен блокировать негативное воздействие на организм гормона дофамина. Также зверобой способствует снижению выработки адреналина. В итоге настои из этой травы подходят для успокоения нервной системы, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Боярышник. В нем содержатся витамины А, С, Е, К, каротин, железо, калий, магний, флавоноиды, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая и урсоловая кислоты. Настой боярышника обладает мягким седативным действием, помогает нормализовать сон.

Валериана. В этом растении много кальция, фосфора, железа и марганца. А также – цинк, медь, витамин С и органические кислоты – пальмитиновая, стеариновая, уксусная, муравьиная, яблочная и другие. Настой из корня этого растения помогает справиться с беспокойством и даже уменьшить психосоматические проявления нервного расстройства: бессонницу, тошноту, учащенное сердцебиение. Впрочем, принимать ее можно и в виде таблеток.

Пустырник. Обладает сильными седативными свойствами. В аптеке можно приобрести в виде таблеток.

Мелисса. В составе этого медоноса есть витамины группы В, витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, флавоноиды и различные кислоты органического происхождения. Мелисса помогает в борьбе с нервным перенапряжением, раздражительностью, неврозами и депрессией.

Базилик. Эта пряная трава известна больше, как приправа. Однако настой базилика, принимаемый после еды, помогает укрепить нервную систему. Эта «приправа» очень богата на витамины К, А, В2 и С, эфиры сахаров (улучают работу сердечной мышцы), танины (устраняют воспаления и улучшают свертываемость крови), рутин (укрепляет стенки сосудов), микроэлементы (цинк, железо, калий) и флавоноиды (вещества, приводящие в норму обмен веществ).

СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЯ

Ромашка. Цветы этого растения содержат витамин С, аскорбиновую и никотиновую кислоты, азулены, флавоноиды и многие другие полезные вещества. Цветы этого растения обладают неплохими обезболивающими свойствами, могут снять напряжение, а также подавляет мышечные и желудочные спазмы. Чай с ромашкой помогает нормализовать сон.

Тимьян ползучий (чабрец). В листьях чабреца содержится немало нужных организму минералов – калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий и цинк. Также богат тимьян на витамины – С, РР, В2, В6, А, В1 и В9. Чай с чабрецом можно принимать, если есть необходимость улучшить сон и успокоить нервы. Также настои чабреца обладают противовоспалительным действием.

Крапива. Это обжигающее растение – кладезь жизненно необходимых витаминной. В ней очень много аскорбиновой кислоты, каротина (20 листьев обеспечат организм суточной нормой витамина А). Также в ней много витамина Е, В и К. Последний дарит крапиве кровоостанавливающие свойства. Витамин К повышает свертываемость крови и обладает противовоспалительным действием. Богата крапива и на мироэлементы: железом, магнием, медью, кальцием и другими. В листьях растения содержатся флавоноиды, танины, кремний, органические кислоты, хлорофилл и другие. Все они позволяют восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.

Облепиха. Больше всего полезных веществ содержится в ярких ягодах. Это витамины (В1, В2, С, Е, К, Р), флавоноиды, фолиева кислота, каротиноиды, бетаин, холин, кумарин, фосфолипиды. А также яблочная, лимонная, кофейная и винная кислоты и множество макро- и микроэлементов (натрий, магний, железо, кремний, алюминий, свинец, никель, марганец, стронций и молибден). У облепихи масса полезных свойств и показаний к применению. Можно лишь отметить, что это растение обладает такие свойствами как болеутоляющее, бактерицидное, ранозаживляющее, противовирусное, общеукрепляющее, желчегонное, вяжущее, седативное, кровоостанавливающее и противовоспалительное.

Также противовоспалительными свойствами обладают можжевельник, эвкалипт, шалфей и календула.

ТОНУС И ИММУНИТЕТ

Эхинацея пурпурная. Все части этого растения содержат ферменты, макро– (калий, кальций) и микроэлементы – селен, кобальт, серебро, молибден, цинк, марганец и другие. Это растение интересно тем, что оно действует избирательно, стимулируя только ослабленный иммунитет. Прием травяного чая способствует повышению фагоцитов в крови и тем самым помогает избавляться от умирающих бактерий и клеток. Помогает останавливать размножение вирусов гриппа, герпеса, стафилококков, стрептококков и кишечной палочки. В продаже можно найти – экстраординарный сироп эхинацеи (ECHINACEA) https://spb.sachera-med.ru/ на основе нативной вытяжки цветков, листьев эхинацеи пурпурной, обогащённый соком листьев эхинацеи. Нативная формула сиропа эхинацеи является неизменённым природным комплексом полного биологического состава растения, не содержит сахара, искусственных, генномодифицированных, лекарственных веществ, гормонов и консервантов, не вызывает привыкания и не стимулирует иммунные реакции.

Элеутерококк. В этом растении содержатся полисахариды, флаваноиды, активные антиоксиданты эхиноцин и эхонолон, эфирные масла, дубильные вещества, а также макро- и микроэлементы – кальций, кобальт, молибден, ценк и селен. Экстракт этого растения влияет на энергетический обмен в клетках, что способствует усилению защитных свойств иммунитета. При этом элеутерококк обладает сильным тонизирующим действием.

Женьшень. В корне этого растения содержится множество активных элементов: витамины В1 и В2, аскорбиновую кислоту, фосфорную кислоту, железо, марганец, эфирное масло, крахмал, жирное масло, тростниковый сахар, а также микро- и макроэлементы. Поэтому корень женьшеня обеспечивает более эффективный захват иммунными клетками патогенов, не давая вирусам и болезнетворным микроорганизмам распространяться по организму. Это оказывает стимулирующее воздействие на саму иммунную систему.

Имбирь. Эфирные масла имбиря обладают бактерицидными свойствами и благотворно влияют на сопротивляемость организма вирусным заболеваниям. Сам имбирь богат магнием, фосфором, кальцием, натрием, железом, цинком, калием, хромом, марганцем, кремнием, а также витаминами: А, В1, В2, В , С, Е, К. Также в нем есть жирные кислоты: олеиновая, каприловая и линолевая кислота. И аминокислоты лейцином, валином, изолейцином, треонином, лизином, метионином, фенилаланином, триптофаном. Имбирь помогает повышать сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, а входящий в состав корня имбиря гингерол обладает бактерицидным действием.

Аралия маньчжурская. Корни этого растения содержат фитостерины (субстрат для образования витамина D, стероидных гормонов и желчных кислот), флавоноиды, смолы, которые помогают бороться с бактериями, рибофлавин и витамин С, который участвует в создании интерферона, помогает укреплению иммунитета и помогает организму сражаться с вирусами. Также в Аралии содержится более десятка разных микроэлементов, поэтому отвары и настойки корней этого растения способно повышать защитную функцию клеток и укреплять иммунитет.

Родиола розовая. В этом растении, который также называют «золотым корнем» содержатся антиоксиданты, стимуляторы именной и нервной систем, щавелевая, яблочная, янтарная и лимонная кислоты, флавоноиды и алколоиды. Проявляя себя как энерготоник, родиола может выступать в роли профилактического средства вирусных заболеваний, к которым приводит снижение иммунитета. Принимать родиолу лучше в виде нативного сиропа https://spb.sachera-med.ru/, который не содержит сахара и поизводится на основе органического мицеллярного комплекса концентрата корневищ, листьев и сока корней родиолы розовой (Rhodiola rosea, золотой корень) с добавлением концентрата корня якона, лукума. Биогенный сироп изготовлен из сырья родиолы розовой, собранного в ареале произрастания Горного Алтая в период максимальной биологической активности.

7 лучших напитков для снятия беспокойства

Быть напуганным, волноваться и тревожиться — это обычное явление. Вы можете расстраиваться из-за семьи, любви, работы, здоровья или даже денег.

Может быть, ваше сердце бьется быстрее, ваш разум может только вообразить надвигающуюся судьбу, ваше дыхание становится частым и поверхностным, и все, что вы когда-либо могли желать в это время, — это расслабление.

Вы можете выбрать популярные энергетические напитки, чтобы успокоиться. Вы также можете проглотить таблетки в местной аптеке.Хотя эти лекарства и напитки могут обещать вам значительный успокаивающий эффект, они связаны с целым рядом побочных эффектов, включая бессонницу, учащенное сердцебиение, нервозность, беспокойство и депрессию.

В конце концов, тело обязательно отреагирует на такой стресс. Результат может быть положительным, включая мотивацию работать еще больше. Кроме того, эффект может быть пагубным, если вы испытываете ухудшение симптомов или заболеваний, включая высокое кровяное давление, головные боли, расстройство желудка, бессонницу и боль в груди.

Если вы просто напуганы или страдаете от сильнейшего беспокойства, рекомендуется попробовать безопасные и здоровые средства, прежде чем рассматривать вариант приема лекарств. Есть много немедикаментозных напитков, которые успокаивают нервное расстройство.

Ниже приводится подробное обсуждение некоторых из этих напитков. Обратите внимание, что, хотя некоторые из них могут иметь мгновенный успокаивающий эффект, другие со временем улучшают ваше состояние.

1. Чай из корня валерианы

Этот напиток является фаворитом из-за его успокаивающего действия, улучшающего качество ночного сна.Несмотря на отсутствие приятного аромата, этот напиток обладает мощным успокаивающим действием и снимает симптомы стресса. Вот почему напиток используется для снятия стресса ночью, чтобы предотвратить бессонницу.

Исследование, проведенное в 2008 году, показывает, что валериана может улучшить количество ГАМК в головном мозге. Соединение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) затем служит для успокоения беспокойства и регулирования нервных клеток. Это логика, лежащая в основе таких фармацевтических препаратов, как ксанакс и валиум, которые используются в качестве средств от беспокойства.

Валериана богата валеренолом и валереновой кислотой, которые увеличивают содержание химических веществ ГАМК в головном мозге. Чай из корня валерианы успокоит ваше беспокойство без каких-либо побочных эффектов, связанных с фармацевтическими препаратами. [1]

Выпейте чашку чая из корня валерианы перед сном, чтобы улучшить качество сна. Вы также можете выпить чашку в течение дня, когда не собираетесь заниматься такими видами деятельности, как вождение автомобиля, поскольку выпивка может вызвать у вас усталость.

Для достижения наилучших результатов выпивайте чашку чая из корня валерианы каждую ночь, чтобы на следующий день расслабиться и успокоиться, а ночью вы будете крепким сном.

2. Смузи против тревожности

Начните свой день с успокаивающего смузи, богатого ингредиентами, которые могут уменьшить воздействие стресса на вас. Попробуйте смешать авокадо, семена чиа, какао и миндальное масло.

Авокадо необходим для снятия стресса витамином B и кремообразности, которые способствуют здоровью клеток мозга и нервов.

Семена чиа содержат необходимый магний, который служит важным минералом для снятия стресса и депрессии.Этот ингредиент также содержит большое количество омега-3 жирных кислот с мощными противовоспалительными свойствами, которые снижают беспокойство и стресс в мозгу.

Миндальное масло, с другой стороны, содержит цинк, который модулирует реакцию организма на беспокойство.

Наконец, какао известно своим повышением уровня серотонина, которое в целом улучшает настроение. Полифенолы какао также помогают минимизировать количество гормонов стресса.

Для приготовления смузи:

Налейте в кувшин два стакана питьевой воды и добавьте четыре чайных ложки семян чиа.
Хорошо перемешайте содержимое и дайте смеси постоять десять минут.
Перелейте содержимое в блендер.
Добавьте половину авокадо, четыре финика, два банана, две столы миндального масла и какао-порошок.
Взбить содержимое и подавать.

Стакан смузи каждое утро может помочь снять стресс.

3. Напиток из овсяной соломы

Зеленый овес, часто известный как Avena Sativa , является основным источником овсяной соломы. Этот ингредиент широко используется для поддержания здоровья мозга.Его применение для улучшения здоровья мозга восходит к средневековью.

Медицинские работники связывают овсяную солому со снижением уровня тревожности и риска сердечных заболеваний.

Исследования показывают, что овсяная солома значительно увеличивает мозговые волны альфа-2, которые связаны с повышенной настороженностью, когда человек полностью бодрствует. Ингредиент дополнительно увеличивает уровень оксида азота в организме. Это усиливает подавление воспалительных цитокинов в стенке артерии. Это вызывает усиление притока крови к мозгу для повышения спокойствия, бдительности и когнитивных функций из-за снижения беспокойства.[2]

Несмотря на то, что напиток из овсяной соломы пользуется популярностью при лечении депрессии и истощения, его эффективность проявляется только тогда, когда он употребляется в течение долгого времени. Поэтому рекомендуется использовать это средство не менее одного месяца для достижения наилучших результатов.

4. Свежий фруктовый и овощной сок

Когда организм получает необходимые питательные вещества, он положительно реагирует на стресс и давление. Это причина употребления свежего фруктового и овощного сока как средства от беспокойства.Свежевыжатый сок богат минералами и витаминами, которых нет в наркотиках и алкоголе.

Исследование, проведенное Мэрилендским университетом, показывает, что ежедневное потребление 3000 мг витаминов значительно снижает психические и физические реакции на беспокойство. [3]

Потребители 1000 мг витаминов в день неизбежно будут мягко реагировать на стресс, в отличие от людей с пониженным потреблением. Естественно, по утрам уровень кортизола выше. Таким образом, богатый витамином С свежий сок из ягод, дыни и манго играет важную роль в снижении стресса.

Добавление некоторых овощей добавляет в напиток витамин B, что помогает лучше справляться со стрессом. Помните, что дефицит витаминов увеличивает стресс тела во время стрессовых состояний.

5. Вода

Хотите знать, как вода связана со стрессом? Что ж, вода усиливает выброс эндорфинов по всему телу. Эндорфины являются незаменимыми химическими веществами для улучшения настроения и самочувствия, которые помогают избавиться от беспокойства и стресса.

Хотя бывают редкие случаи стресса в результате обезвоживания, употребление недостаточного количества воды вызывает или ухудшает симптомы стресса.

Обезвоживание означает неправильное функционирование организма. Обезвоживание нарушает движение гормонов к назначенным пунктам из-за снижения кровотока. Мозг теряет фокус, мышцы напрягаются. Обезвоживание дополнительно сводит к минимуму выработку эндорфинов, что сводит к минимуму чувство благополучия и повышение настроения.

По данным Университета Коннектикута, легкое обезвоживание значительно ухудшает настроение и ясность мышления. Легкое обезвоживание приводит к потере 1,5% обычного объема воды в организме.[4]

6. Пирог с вишневым соком

Хотя этот напиток не дает мгновенного снятия стресса, он имеет множество преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспалений, вызывающих артрит и сердечные заболевания. Он также снижает уровень холестерина, улучшая качество и продолжительность ночного сна. Это, в свою очередь, позволяет сохранять спокойствие и управлять уровнем стресса.

The Journal of Medicinal Food содержит исследование, в котором утверждается, что потребление терпкого вишневого сока эффективно в борьбе с бессонницей.В вишнях есть высокий уровень мелатонина, который играет важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования. [5]

7. Зеленый чай

Зеленый чай получил широкую известность благодаря своей огромной пользе для здоровья [6]. Невероятно, но зеленый чай содержит более семисот соединений, хотя наибольшую пользу для здоровья приносят два сильнодействующих соединения, которые содержатся почти во всех типах зеленого чая. Эти соединения представляют собой L-теанин и EGCG.

Аминокислотный компонент L-теанин способствует расслаблению и придает зеленому чаю его неповторимый вкус.Исследования показывают, что L-теанин действительно обладает мощными успокаивающими и расслабляющими свойствами. Зеленый чай улучшает альфа-волны мозга, что означает больший уровень релаксации. [7]

L-теанин усиливает концентрацию и внимание. Чтобы L-теанин не противодействовал эффектам стимуляции кофеином, соглашайтесь на зеленый чай без кофеина. Каждое утро принимайте по стакану зеленого чая.

Заключение

В случае тревоги и стресса не прибегайте к простым и быстрым лекарствам, таким как алкоголь или фармацевтические препараты; в долгосрочной перспективе они могут иметь негативные последствия для здоровья.Попробуйте описанные выше альтернативы, чтобы избавиться от стресса. Поделитесь с нами своим опытом использования безопасных средств от стресса и беспокойства.

Этот пост написала Холли Кламер. Она любит писать о проблемах, связанных с пожилыми людьми, старением и выходом на пенсию, и часто участвует во многих блогах и онлайн-публикациях. Пожалуйста, обратитесь в центр помощи пожилым людям и по уходу за памятью.

СНОСКИ

[1] Бенке Д. (январь 2008 г.). Рецепторы ГАМК A в качестве субстрата in vivo для анксиолитического действия валереновой кислоты, основного компонента экстрактов корня валерианы.Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18602406 (декабрь 2018 г.).
[2] Вонг, Рэйчел Х. (Май 2012 г.). Хронические эффекты экстракта дикого зеленого овса на когнитивные способности у пожилых людей: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное испытание. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3367260/ (декабрь 2018 г.).
[3] «https://www.umms.org/ummc/health/medical/altmed/condition/stress. Не получено.
[4] Армстронг, Лоуренс Э. (декабрь 2011 г.).Легкое обезвоживание влияет на настроение у здоровых молодых женщин. Получено с https://academic.oup.com/jn/article/142/2/382/4743487 (декабрь 2018 г.).
[5] Голубь, Уилфред Р. (июнь 2010 г.). Влияние терпкого напитка из вишневого сока на сон пожилых людей с бессонницей: экспериментальное исследование. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133468/ (декабрь 2018 г.).
[6] Джонс, Натали. Удивительные преимущества зеленого чая (инфографика). Получено с https://stayhealthyways.com/green-tea-health-benefits/ (декабрь 2018 г.).
[7] Финглас П. Тенденции в пищевой науке и технологиях. Получено с https://www.journals.elsevier.com/trends-in-food-science-and-technology (декабрь 2018 г.).

Риски употребления алкоголя для снятия тревоги

Многие взрослые ответственно относятся к алкоголю. Для некоторых людей это может означать время от времени отдыхать после долгого дня перед сном или выпить на вечеринке в честь праздника. В таких ситуациях употребление алкоголя считается социально приемлемым — даже обычным явлением.

Однако даже ограниченное употребление алкоголя может создать проблемы для некоторых людей. В некоторых случаях у людей с определенными психическими расстройствами, такими как тревожное или паническое расстройство, могут развиться нездоровые отношения с алкоголем.

Иногда люди обращаются к алкоголю или другим веществам, чтобы помочь им справиться с симптомами психического заболевания.

Обзор исследований, опубликованных в 2012 году, показал, что тревожные расстройства и расстройства, связанные с употреблением алкоголя, часто встречаются вместе. Существует несколько предлагаемых объяснений этой связи, включая генетику, окружающую среду человека и механизмы мозга, связанные с симптомами зависимости и тревоги.Учитывая возможную связь, неудивительно, что дополнительные исследования показали, что лечение одного состояния требует адекватного решения других.

Действие алкоголя

Алкоголь угнетает центральную нервную систему (ЦНС). Когда кто-то впервые выпивает алкоголь, он часто оказывает успокаивающее действие. Это может вызвать чувство эйфории и уменьшить сдержанность человека. Из-за этих эффектов может показаться, что употребление алкоголя помогает человеку избавиться от беспокойства.

Однако долговременные эффекты алкоголя могут вызывать беспокойство или усугублять симптомы тревожного расстройства. Кроме того, хроническое употребление алкоголя может привести к толерантности или зависимости, а также причинить физический ущерб организму (включая мозг, печень и сердце).

Употребление алкоголя и тревожные расстройства

Люди с тревожными расстройствами, включая паническое расстройство и агорафобию, иногда употребляют алкоголь, чтобы справиться с чувствами страха и тревоги. Одна из теорий, объясняющая, почему это происходит, называется «гипотезой снижения напряжения».«Эта теория предполагает, что алкоголь используется как метод самолечения для уменьшения стресса и беспокойства.

Другие исследователи предложили генетическую связь, которая влияет на уровень тревожности человека, а также на потребление алкоголя. Эти биологические теории предполагают, что может существовать механизм мозга, который отвечает как за симптомы тревоги, так и за алкогольное поведение.

В некоторых случаях человек, который употребляет алкоголь для облегчения чувства тревоги, может в конечном итоге выпить больше, потому что он ожидает, что алкоголь обеспечит определенное облегчение их симптомов тревоги.

Другая предложенная теория относится к компоненту ожидания у людей с тревогой, употребляющих алкоголь. В этой ситуации человек ожидает облегчения от симптомов тревоги, когда он употребляет алкоголь из-за его воздействия на центральную нервную систему (ЦНС).

Пьянство человека начинает ассоциироваться с его уровнем тревожности и тем, сколько облегчения, по его мнению, принесет алкоголь. В этом сценарии, чем больше человек испытывает беспокойство, тем больше он склонен пить, пытаясь облегчить свое беспокойство.

Расстройства, связанные с употреблением алкоголя и тревожные расстройства

У человека с тревожным расстройством в три раза больше шансов заболеть алкогольным расстройством в какой-то момент своей жизни, чем у человека, которому никогда не ставили диагноз тревожности.

Исследования показали, что расстройства, связанные с употреблением алкоголя, чаще встречаются у людей с определенными психическими расстройствами, включая агорафобию, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и паническое расстройство.

Социальное тревожное расстройство и агорафобия

Появление симптомов, связанных с социальным тревожным расстройством и агорафобией, может быть спусковым крючком для некоторых людей к развитию нездоровых отношений с алкоголем.

Например, человек с социальной тревожностью может бояться пойти на вечеринку, где будет много незнакомых ему людей. Даже простая мысль о посещении собрания может вызвать у них сильную тревогу.

Когда эти симптомы становятся непреодолимыми, человек может выпить алкогольный напиток, чтобы попытаться успокоиться.Они также могут употреблять алкоголь на собрании, чтобы чувствовать себя более расслабленными или менее подавленными в окружении других.

Хотя алкоголь может показаться решением в краткосрочной перспективе, такое употребление алкоголя сопряжено со многими проблемами. Когда люди употребляют алкоголь для облегчения симптомов психического расстройства, он может быстро стать «костылем».

Если они продолжат употреблять алкоголь, чтобы помочь им чувствовать себя более расслабленными или непринужденными, они могут в конечном итоге почувствовать необходимость избегать любых социальных ситуаций, в которых они не могут пить.

Длительное употребление алкоголя также часто приводит к толерантности, когда человеку нужно пить больше, чтобы получить желаемый эффект.

Например, человек мог чувствовать себя более расслабленным после всего лишь одного бокала вина. Однако со временем они могут обнаружить, что им нужно два, три или более стакана алкоголя, чтобы почувствовать то же самое.

Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство

Исследования показали иную тенденцию употребления алкоголя у людей, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство или паническое расстройство.У многих людей с такими психическими расстройствами нездоровое употребление алкоголя начинается примерно в то же время, что и симптомы расстройства.

Исследователи не уверены, что означает эта связь. Возможно, начальные симптомы тревоги и паники связаны с отменой алкоголя. Возможно также, что употребление алкоголя является механизмом развития этих расстройств.

Люди с генерализованной тревогой или паническим расстройством с большей вероятностью разовьют нездоровое употребление алкоголя примерно в то же время, когда у них начнут проявляться симптомы психического состояния, связанного с тревогой.

Побочные эффекты злоупотребления алкоголем

Даже если кто-то начнет употреблять алкоголь как способ справиться с тревогой, это может быстро дать обратный эффект. Во-первых, употребление алкоголя чаще или в больших количествах может вызвать похмелье.

Симптомы похмелья, такие как тошнота и рвота, головокружение, обезвоживание и низкий уровень сахара в крови, могут затруднить функционирование. Если кто-то заболел из-за похмелья, он может быть не в состоянии выполнять свои обязанности по дому, в школе или на работе, что, в свою очередь, может усилить его беспокойство.

Сильное или регулярное злоупотребление алкоголем также часто приводит к отмене. Симптомы алкогольной абстиненции и тревожных расстройств могут быть похожими. Симптомы алкогольной абстиненции могут включать:

Перемешивание
Беспокойство
Повышенное артериальное давление и пульс
Повышенная температура тела
Тошнота
Панические атаки
Рвота

Если человек испытывает симптомы отмены алкоголя, это может вызвать цикл повышенной тревожности и увеличения злоупотребления алкоголем.

Сколько алкоголя слишком много?

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают конкретные определения термина «сильное употребление алкоголя». CDC считает, что один стандартный напиток эквивалентен:

Одна бутылка пива объемом 12 унций (5% алкоголя)
OR один бокал вина объемом 5 унций (12% алкоголя)
OR Одна бутылка солодового ликера (7% спирта) емкостью 8 унций
OR 1,5 унции 80-градусного дистиллированного спирта или ликера (40% спирта)

Лимиты алкоголя CDC

Суммы, перечисленные CDC, которые считаются «сильно пьющими», различаются для мужчин и женщин:

Для женщин чрезмерным употреблением алкоголя считается 8 или более порций в неделю.
Для мужчин чрезмерным употреблением алкоголя считается 15 и более порций в неделю.

Некоторые исследователи предположили, что люди с определенными психическими расстройствами (включая паническое расстройство) могут иметь более низкий порог толерантности к алкоголю. В этом случае человек с тревожным расстройством может подвергаться риску расстройства, связанного с употреблением алкоголя, даже если он употребляет алкоголь. алкоголь в пределах CDC.

Признаки злоупотребления алкоголем

Независимо от того, есть ли у вас психическое заболевание, такое как тревога, или нет, существуют определенные модели поведения, которые могут сигнализировать о том, что ваши отношения с алкоголем могут быть причиной для беспокойства.

Вы можете распознать такое поведение в себе, или кто-то в вашей жизни мог сообщить вам о них. Признаки алкоголизма могут включать:

Вы употребляете алкоголь часто или чрезмерно. Согласно ADAA, это употребление алкоголя четыре или более раз в неделю. Это также может означать, что вы выпиваете пять или более напитков за день.
Вы чувствуете, что вам нужно употреблять алкоголь, и не можете остановиться . Вы можете почувствовать, что вам нужно выпить, чтобы нормально функционировать в повседневной жизни.
Это может выражаться в ощущении, что вам нужно выпить, прежде чем вы проснетесь и начнете свой день.
Возможно, вам захочется выпить больше напитков в течение дня, чтобы поддерживать себя в форме .
Вам может казаться, что вам нужно продолжать пить, чтобы предотвратить симптомы абстиненции .
Вы чувствуете вину, стыд, раскаяние или другие сильные эмоции из-за того, что пьете . Наличие этих чувств по поводу вашего отношения к алкоголю без поддержки, необходимой вам, чтобы противостоять им, может затруднить их преодоление.Вы можете обнаружить, что сильный стыд, который вы испытываете, на самом деле заставляет вас пить больше, когда вы пытаетесь избавиться от неприятных ощущений.

Еще один признак, который следует учитывать, — скорее внешний, чем внутренний: когда люди в вашей жизни выражают беспокойство по поводу вашего отношения к алкоголю.

Ваш партнер, родители, дети, друзья, работодатель, коллеги, врач или терапевт могут поспорить с вами о ваших привычках к употреблению алкоголя или вашем поведении, когда вы пьете.

Когда они говорят с вами о вашем алкогольном поведении, ваши близкие могут:

Попросить бросить пить или пить меньше
Спросите (или сообщите) о помощи или поддержке
Выражать беспокойство и беспокойство, гнев, разочарование, печаль, горе, страх или сочетание многих эмоций
Предоставить вам ясные последствия (например, потерю работы или отсутствие возможности видеться с детьми), если вы откажетесь бросить пить или обратиться за лечением

Лечение алкоголизма и тревожных расстройств

Если вы употребляете алкоголь в качестве средства самолечения, вы можете почувствовать, что он «работает», помогая вам справиться с симптомами.Хотя вам может казаться, что это работает в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это с большей вероятностью вызовет проблемы. Если у вас тревожное расстройство, злоупотребление алкоголем и абстиненция могут усугубить ваши симптомы.

Если вы беспокоитесь и употребляете алкоголь, чтобы справиться, важно, чтобы вы обратились за помощью к своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Никогда не поздно (или рано) обратиться за помощью, если вы пытаетесь справиться с психическим заболеванием или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Существует множество эффективных методов лечения тревожных расстройств и расстройств, связанных с употреблением алкоголя, включая постоянную индивидуальную терапию, групповую терапию, назначенные лекарства или комбинацию этих методов.

Алкоголь и тревога: опасное сочетание

Если вы обратились к алкоголю как к средству снятия стресса, вы, конечно, не одиноки.

Одно исследование, опубликованное в Archives of General Psychiatry , показало, что 13% опрошенных взрослых американцев сообщали о том, что употребляли алкоголь до умеренного чувства тревоги, стресса или паники, по крайней мере, один раз в прошлом году.Исследователи также обнаружили, что люди с подтвержденными тревожными расстройствами, которые сообщали о самолечении в начале периода исследования, имели в 2-5 раз больше шансов развить проблему с психоактивными веществами в течение 3 лет по сравнению с их коллегами, которые не занимались самолечением.

Алкоголь действует как успокаивающее и успокаивающее средство, которые помогают отвлечься от всего, что может вызывать у вас стресс. Таким образом, алкоголь имеет определенные эффекты, которые отражают успокаивающие лекарства.Однако проблема возникает, когда вы пьете слишком много и в конечном итоге становитесь толерантнее к вызывающим беспокойство элементам употребления алкоголя. На этом этапе алкоголь может стать самым большим обострением беспокойства.

Результаты этой сопутствующей патологии убедительны. Один метаанализ, опубликованный в журнале Journal of Alcohol Research , предполагает, что сопутствующее злоупотребление алкоголем и тревожность сопряжены со значительными социальными издержками. Расстройства, связанные с употреблением алкоголя (AUD) обходятся США примерно в 184,6 млрд долларов в год, в то время как тревожные расстройства обходятся где-то от 42 до 47 млрд долларов в год.

Для вас важно понимать взаимосвязь между AUD и тревогой. Если вы чувствуете, что попали в такую ситуацию, вы знаете, как получить помощь, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло.

Распространенность потребления алкоголя в США

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), почти 88% людей в возрасте 18 лет и старше говорят, что они употребляли алкоголь в какой-то момент в течение своей жизни. Семьдесят один процент сказали, что они выпили в течение последнего года, и около 57% сказали, что они выпили в прошлом месяце.Между тем, почти 25% людей в этой возрастной группе сообщают, что злоупотребляли алкоголем в течение последнего месяца, а 6,7% говорят, что они употребляли алкоголь в течение последнего месяца.

NIAAA сообщает, что почти 7% всех людей в США в возрасте 18 лет и старше соответствуют критериям наличия AUD. К сожалению, только 8,9% людей, которые должны получать лечение от австралийского доллара, фактически прошли курс лечения в 2014 году.

Основные признаки алкоголизма включают:

Употребление алкоголя 4 или более раз в неделю.
Неспособность прекратить употребление алкоголя после того, как вы начали. Другими словами, невозможность пить умеренно.
Ощущение, будто утром вам нужно выпить, чтобы заставить себя двигаться.
Испытывает чувство вины или раскаяния после ночной пьянки.
Когда кто-то из ваших близких, включая семью, друзей или коллегу, говорит вам, что, возможно, пора перестать пить.

Распространенность тревожных расстройств в США

В совокупности тревожные расстройства относятся к наиболее распространенным расстройствам психического здоровья в США.Симптомы тревоги не следует путать с обычными повседневными стрессами, которые сопровождают испытания и невзгоды, с которыми мы все сталкиваемся.

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), примерно 18% взрослых испытывают симптомы тревожности в течение года, а тревожность имеет распространенность в течение всей жизни около 29%. Около 4% взрослого населения США испытывают симптомы тревоги, соответствующие определению тяжелой тревоги.

Далее данные NIMH показывают, что U.S. взрослые с преобладанием тревожности в течение всей жизни, женщины почти на две трети чаще, чем мужчины, страдают тревожным расстройством. Чернокожие и латиноамериканцы на 20% и 30% реже испытывают тревогу в течение своей жизни.

Большинство тревожных расстройств можно разделить на 4 основные категории.

Генерализованное тревожное расстройство (GAD

)

Люди с ГТР зациклены на повседневных проблемах, связанных с финансами, семьей, здоровьем и своей работой. Люди с ГТР часто представляют худший из возможных исходов любой ситуации.Кроме того, люди, страдающие ГТР, часто проявляют определенные физические симптомы, напрямую связанные со стрессом, включая мышечное напряжение, короткий или непрерывный сон или боли в животе.

Паническое расстройство

Люди с паническим расстройством страдают от ужасающего ужаса, который возникает из ниоткуда, несмотря на то, что им не угрожает реальная опасность. Отличительные ощущения, связанные с этими атаками, включают обреченность и потерю контроля. Люди с паническим расстройством могут принять свои панические атаки за физические симптомы.Те, у кого случаются панические атаки, часто сообщают, что верят, что у них сердечный приступ, они теряют рассудок или умирают.

Социальное тревожное расстройство

Люди, которые очень тревожатся или стесняются в повседневной социальной жизни, могут иметь социальное тревожное расстройство. Они могут быть параноиками и беспокоиться о том, что их будут судить или наблюдать за ними. Обычно они легко приходят в неловкое положение. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, 7% взрослого населения США (15 миллионов человек) сообщают о наличии симптомов социальной тревожности в конкретный год.

Специфическая фобия

Люди, страдающие определенным фобическим расстройством, испытывают острый страх перед вещами или ситуацией, которые обычно не представляют непосредственной угрозы. Некоторые распространенные фобии включают высоту, маленькое пространство и животных. Паническая атака может возникнуть, просто представив себе, что вы столкнулись с этим страхом.

Другие тревожные состояния включают обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство, связанное с разлукой, и тревожное расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ.

У женщин выше, чем у мужчин

Согласно исследованиям, 6% мужчин и 13% женщин испытывают ту или иную форму беспокойства в течение любого заданного 6-месячного периода.У женщин также вдвое выше вероятность панического расстройства, чем у мужчин. В целом, женщины и мужчины сильно различаются в том, как они реагируют на стресс.

По сравнению с мужчинами:

Женщины сообщают о более высоком уровне стресса, при этом замужние женщины сообщают о большем стрессе, чем одинокие.
Женщины, находящиеся в состоянии стресса, более склонны полагать, что потеряли контроль над своей жизнью.
Женщины сообщают об усилении стресса с возрастом. Большинство респондентов указали, что основной причиной повышенного стресса является баланс между работой и семейными потребностями.
Женщины сообщают об усилении физических и эмоциональных реакций, включая плач, боли в животе, утомляемость и раздражительность.
Женщины чаще страдают бессонницей, вызванной стрессом.

Вызывает ли алкоголь беспокойство?

Многие люди считают, что наиболее частой причиной развития сопутствующего злоупотребления алкоголем и тревожности является склонность людей к самолечению. Употребление алкоголя, чтобы справиться с симптомами тревоги, может привести к более позднему возникновению AUD.

Цитируемое ранее исследование из архива общей психиатрии показало, что люди с подтвержденными тревожными расстройствами, которые сообщали о самолечении в начале периода исследования, имели в 2-5 раз больше шансов развить проблему с психоактивными веществами в течение 3 лет по сравнению с их коллегами. кто не занимался самолечением.

Обычно самолечение тревоги с помощью алкоголя следует за знакомым, порочным кругом событий:

Происходит что-то, что вызывает у вас социальную или личную тревогу.Беспокойство от этого постоянное, и вы не можете придумать, как его избавиться.
Вы можете обнаружить, что выпивка действительно снижает ваше беспокойство. Вы можете чувствовать себя менее застенчивым в социальных сетях и меньше беспокоиться о жизни в целом.
Вы начинаете использовать эту стратегию как средство чаще справляться со своим беспокойством, что, в свою очередь, заставляет вас отказываться от более здоровых способов совладания. Это вызывает зависимость от алкоголя, чтобы справиться с большими и малыми тревогами.
Со временем вы осознаете возникшую у вас зависимость, которая, в свою очередь, становится еще одним фактором жизненного стресса. Возможно, вы не готовы признаться в этом другим или обратиться за помощью, поэтому вы пытаетесь скрыть это от всех, включая себя временами. Это может вызвать тихие приступы беспокойства без выхода, кроме употребления большего количества алкоголя для краткосрочного решения проблемы.
Ваша зависимость усиливается, и вы начинаете испытывать вызванное алкоголем беспокойство. Вы перестаете быть честным с самим собой в отношении проблемы и начинаете все больше и больше употреблять алкоголь, чтобы уменьшить беспокойство.
Неизбежные жизненные трудности начинают появляться, и вы менее чем когда-либо готовы к ним. Люди в вашей жизни могут начать замечать, что вы «отключены». На этом этапе вы имеете дело как со своей зависимостью от психоактивных веществ, так и с жизненными обстоятельствами, которые в первую очередь побудили вас заняться самолечением.
Возможно, в этот момент у вас развилась зависимость, и ваше беспокойство стало более болезненным, чем когда-либо. Усиливающаяся боль только усугубляет ваше желание продолжать заниматься самолечением, потому что одной мысли о непосредственном решении проблемы достаточно, чтобы вызвать полномасштабную паническую атаку.Вы можете подумать, что застряли.
По мере того, как зависимость усиливается, вы испытываете больше боли и больше занимаетесь самолечением. Цикл продолжается и продолжается.

Некоторые исследования показали, что AUD может перепрограммировать мозг. Одно из таких исследований, проведенное исследователями NIAAA и опубликованное в Интернете в журнале Nature Neuroscience , показало, что мыши, подвергшиеся воздействию алкоголя, никогда не переставали бояться удара током, вызванного звуком колокольчика, несмотря на то, что их обучили этому. Однако мыши, которые не принимали алкоголь, в конце концов перестали бояться звонка.Они писали, что это дает представление о взаимосвязи между алкоголем и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Как алкоголь напрямую влияет на симптомы тревоги

Большинство людей согласны с тем, что алкоголь может влиять на вас физически и психически по 6 основным направлениям:

Настроение

Употребление алкоголя влияет на наше настроение, поскольку может повлиять на уровень серотонина. Уровни серотонина также связаны с сексуальным желанием и функцией, аппетитом, сном, памятью и обучением, регулированием температуры и определенным социальным поведением.

Низкий уровень глюкозы или сахара в крови

Чрезмерное количество алкоголя может вызвать падение сахара в крови, что приводит к головокружению, спутанности сознания, слабости, дрожи и общему чувству онемения. Эти симптомы также могут вызывать беспокойство.

Обезвоживание

Хотя обезвоживание не связано напрямую с тревогой, оно может вызывать тошноту, головокружение, усталость, бред и мышечную слабость — и эти ощущения болезни могут усугубить тревогу.

Нервная система

Тело впадает в состояние гиперактивности, когда пытается предотвратить седативный эффект алкоголя, и этот механизм может привести к проблемам с нервной системой.Признаки нервных симптомов включают дрожь, бессонницу и чувствительность к свету или звуку.

ЧСС

Употребление алкоголя может увеличить частоту сердечных сокращений, что может ввести ваш мозг в состояние тревожного ожидания.

Концентрация

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать дискомфорт, что может способствовать усилению чувства беспокойства.

Как алкоголь влияет на лекарства от беспокойства?

Противотревожные средства обычно не являются первым выбором при поиске препарата, которым можно злоупотреблять, но многие люди с тревогой употребляют алкоголь для усиления эйфорического или расслабляющего эффекта, сопровождающего их лекарства.Алкоголь может опасно взаимодействовать как с лекарствами от тревоги, так и с антидепрессантами, поэтому лечение любого состояния может быть трудным, если вы пьете любое количество алкоголя, не говоря уже о чрезмерном количестве. Созависимость — тоже серьезная проблема.

План лечения тревожных людей может включать один или несколько из следующих классов препаратов:

Бензодиазепины
Хотя бензодиазепины эффективны для снятия острых симптомов у людей с тревогой, они, как правило, не используются в качестве монотерапии, поскольку неэффективны при лечении любой из основных причин тревоги.Назначение бензодиазепинов — это, прежде всего, быстрое облегчение периодических или эпизодических приступов тревоги.

Обычно используемые бензодиазепины включают алпразолам (Xanax), лоразепам (Ativan) и клоназепам (Klonopin). Употребление алкоголя при приеме бензодиазепинов может быть очень опасным из-за потенциальной зависимости и вероятности смертельной передозировки.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
СИОЗС используются для лечения основной причины беспокойства, хотя более серьезные симптомы могут наблюдаться в течение первых нескольких недель использования.Вам следует избегать регулярного употребления алкоголя во время приема СИОЗС, так как комбинация может вызвать у вас сонливость, чем обычно. Наиболее часто назначаемые СИОЗС, используемые для лечения тревоги, включают флуоксетин (прозак), сертралин (золофт), целекса, пароксетин (паксил) и эсциталопрам (лексапро).

Трициклические антидепрессанты
Примеры трициклических антидепрессантов, показанных для лечения тревоги, включают мапротилин (Людиомил), доксепин (Силенор) и кломипрамин (Анафранил). Алкоголь может усиливать седативный эффект этих препаратов.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
ИМАО обычно не назначают в качестве терапии первой линии при тревоге, но некоторые поставщики услуг пробуют их, если другие не работают. Примеры ИМАО, которые иногда используются для лечения тревоги, включают фенелзин (нардил), транилципромин (парнате) и изокарбоксазид (марплан). Если вы принимаете ИМАО, вы должны знать, что употребление алкоголя может резко поднять артериальное давление.

Бета-адреноблокаторы
Бета-адреноблокаторы обычно не назначают сами по себе для лечения тревожности, но некоторым людям нравится использовать их одновременно с другими лекарствами от тревожности, поскольку они могут помочь лечить или предотвращать определенные физические симптомы тревоги, такие как потоотделение. или дрожь.Употребление алкоголя с бета-адреноблокаторами может быть опасным.

Варианты нефармакологического лечения тревожности

Хотя лекарства, безусловно, важны для людей, страдающих тревогой, есть несколько способов облегчить острые симптомы тревоги, не обращаясь к алкоголю или наркотикам. Вот несколько естественных способов расслабиться:

Ромашка

Чашка ромашкового чая может помочь уменьшить чувство тревоги, потому что некоторые соединения в ромашке присоединяются к тем же рецепторам мозга, что и успокаивающие препараты, такие как валиум.Ромашку также можно принимать в виде добавок.

Корень валерианы

Хотя валериану можно употреблять в виде чая, большинство людей предпочитают употреблять ее в форме капсул из-за легкого неприятного запаха. Валериана содержит седативные соединения, которые помогают облегчить бессонницу и другие проблемы со сном, вызванные тревогой.

Дополнительное питье и поддержание водного баланса

Вода является важным компонентом всех функций организма, и поэтому неудивительно, что отсутствие обезвоживания может помочь вам контролировать свои чувства и переживать беспокойство.

Упражнение

Физические упражнения полезны для людей с тревогой. Упражнения регулируют гормоны, которые могут вызывать беспокойство, сжигают гормоны стресса и избавляют организм от лишней, накопленной энергии.

Ведение журнала

Написание своих чувств поможет вам выбросить их из головы. Мозгу легче отпустить информацию, которая постоянно хранится где-то в другом месте.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

CBT — это форма разговорной терапии, которая отстаивает идею о том, что если вы знаете о вещах, которые вызывают у вас стресс или вносят негатив в вашу жизнь, вы будете более подготовлены к тому, чтобы контролировать эти чувства.Инструменты, которые вы извлекаете из когнитивно-поведенческой терапии, можно применить во многих других сферах вашей жизни, где вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции.

Как понять, когда пора обращаться за помощью

По данным Управления по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем, в 2014 году 7,9 миллиона взрослых имели сопутствующие расстройства, включая AUD и тревогу. Около 23,5 миллиона человек в США нуждаются в профессиональном лечении, и только 11,2% людей, нуждающихся в лечении, продолжают получать то, что им нужно.

Помимо тревожности, при двойном диагнозе к другим распространенным сопутствующим расстройствам психического здоровья относятся:

Депрессия от умеренной до тяжелой
Расстройства личности, такие как антисоциальное расстройство личности или пограничное расстройство личности
Расстройства настроения
Шизофрения

Важно знать, что тревога как сопутствующая проблема психического здоровья может усугубить ваши проблемы со злоупотреблением алкоголем. Для вас наиболее подходящей стратегией лечения, вероятно, является программа стационарного лечения под медицинским наблюдением или контролем.Признаки, указывающие на то, что вы можете быть идеальным кандидатом на получение таких услуг, включают:

Вы избегаете общения с людьми из-за вашего беспокойства
Вы начали отдаляться от друзей, членов семьи и других близких в результате вашего беспокойства.
Вы потеряли работу или лишились возможности карьерного роста из-за беспокойства.
Ваши тревожные чувства мешают вам нормально выспаться.
Вам кажется, что ваше беспокойство вышло из-под контроля.
Ощущение, что ваше беспокойство становится все хуже.
Вы делаете или говорите что-то из-за своего беспокойства, о чем потом сожалеете.
Вы воздерживались от реализации своей мечты из-за беспокойства.
Ваш лечащий врач ранее говорил вам, что, если вы не начнете лечить беспокойство, у вас могут возникнуть серьезные неблагоприятные медицинские события.

Что касается австралийского доллара, если к вам применимы какие-либо из следующих сценариев или характеристик, вы обязаны сами обратиться за услугами по реабилитации после алкоголизма:

Вы лжете другим о своих алкогольных привычках.
Вы пьете в неурочные часы дня и часто пьете в одиночестве.
Вы чувствуете, как пьянство сказывается на вас физически.
Люди в вашей жизни, такие как друзья, семья или даже медицинский работник, настоятельно рекомендовали вам обратиться за помощью в связи с вашими привычками к употреблению алкоголя.
Вы начинаете бояться того, кто вы есть, или того, что вы можете делать, когда употребляете алкоголь.

Помощь при алкогольной зависимости и тревоге

Для вас чрезвычайно важно избегать детоксикации от алкоголя самостоятельно.Процесс требует профессионального надзора. Лечебные учреждения, такие как «12 ключей», могут обеспечить комплексный подход к необходимой вам помощи, что особенно важно в успешных случаях двойного диагноза, такого как тревога и злоупотребление алкоголем.

Учреждение является одним из лучших во Флориде, потому что персонал понимает, что успешное решение сложной взаимосвязи между психическим заболеванием и зависимостью требует применения определенных терапевтических вмешательств, направленных на решение обеих проблем.

В частности, вам может помочь наша программа лечения тревожности:

Научитесь управлять как ожидаемыми, так и непредвиденными факторами стресса, которые, как известно, приводят к приступам паники. Распознавание этих триггеров означает, что вы сможете остановить их извержение.
Узнайте, как выйти из ситуаций, в которых вы чувствуете себя пойманным в ловушку своего беспокойства. Вы приобретете навыки решения проблем, которые не позволят вам отключиться и перестать беспокоиться о чем-либо.
Управляйте симптомами физического здоровья, которые часто сопровождают сильное беспокойство, включая учащенное сердцебиение, гипертонию и повышенный риск инсульта.
Достигайте того, чего вы хотели достичь в жизни, не давя на вас.

Самое главное, сотрудники 12 Keys помогут вам встать на правильный путь, чтобы начать получать удовольствие от жизни каждый день, не беспокоясь о том, что беспокойство испортит ваш день. Вы начнете чувствовать больше контроля.

Выпивка, чтобы успокоить тревогу

11 августа 2000 — Холодное пиво хорошо звучит в жаркий летний день … вино прекрасно в обеденное время … маргарита была бы возвышенной, с лаймом.Вкусы людей к крепким напиткам очень разнообразны, как и причины, по которым они употребляют спиртные напитки. Какое настроение может вдохновить нас на выпивку? С большей вероятностью мы будем пить, когда мы счастливы, скучаем, грустим — или нервничаем ? Новое исследование, проведенное во французской винодельческой стране Бордо, предполагает, что алкоголь действительно является привычкой успокаивать нервы, но это может указывать на более серьезную проблему.

Анализируя множество настроений, которые совпадают с алкоголем, писатель Джоэл Д. Свендсен, доктор философии, исследователь психологии из Университета Бордо II, пишет, что нервозность была единственным негативным настроением, которое заставляло людей пить больше алкоголя в течение дня. даже больше, чем грусть.Его исследование предполагает, что эта ассоциация может привести некоторых людей, особенно мужчин, к употреблению алкоголя для «самолечения», чтобы они больше не нервничали.

Фактически, «мужчины чаще, чем женщины употребляли алкоголь … [сообщая], что они могли бы« действительно выпить », если бы они нервничали ранее днем», — пишет он в недавнем выпуске журнала. Журнал аномальной психологии .

В исследовании Свендсена участвовали 100 мужчин и женщин, средний возраст 34 года, которые пили не менее трех раз в неделю.Ни у кого не было проблем с алкоголем, расстройства настроения или семейной истории проблем с алкоголем.

С помощью портативного компьютера они записывали свое настроение в течение каждого дня. Три раза в день в течение 30 дней они получали звуковые подсказки с компьютера. По каждому сигналу они должны были указывать на компьютере свое настроение — активное, бодрое, счастливое, расслабленное, тихое, скучающее, грустное или нервное.

Они также записали практически каждый напиток, который они выпили. По ночам впереди маячила вечеринка, компьютерная подсказка каждый час «говорила» им записывать свои напитки и тип напитка: обычное, легкое или слабоалкогольное пиво, пять видов вина, три вида спиртных напитков, а также бренди. , ликеры и ликеры — и сколько они выпили.

Каждый вечер каждый вечер оценивал по восьмибалльной шкале интенсивность своего желания пить в течение дня. Варианты утверждений варьировались от «Я чувствовал, что действительно могу выпить» до «идея выпивки была привлекательной».

Исследователи обнаружили, что значительное количество людей пили, когда чувствовали себя счастливыми (на вечеринке) или в спокойном настроении, но это не указывало на надвигающиеся проблемы. Однако исследование показало, что люди, которые нервничали, пили больше , и это, по-видимому, уменьшало их беспокойство.

И хотя многие женщины, участвовавшие в исследовании, употребляли алкоголь для успокоения нервов, мужчины делали это более последовательно и находили его более эффективным, чем женщины.

Хотя некоторые люди могут думать, что алкоголь облегчает или поднимает настроение, Свендсен объясняет, что алкоголь на самом деле является депрессантом, подавляющим неприятное возбуждение центральной нервной системы, вызывающее чувство нервозности. «Люди, которые чувствуют себя спокойными, могут потреблять меньше алкоголя, потому что они уже находятся в состоянии низкой активации или возбуждения и, следовательно, требуют меньше« лекарств »», — пишет он.

«Хронически нервные люди могут чаще употреблять алкоголь и, таким образом, иметь потенциально более высокий риск заболеваний, связанных с алкоголем», — пишет Свендсен. Далее он объясняет, что люди, которые часто нервничают, могут пить чаще и потенциально подвергать себя более высокому риску возникновения проблем с алкоголем.

Итак, что можно сказать домой? «Это то, к чему люди должны относиться с осторожностью. Есть и другие способы лечения тревожности, помимо алкоголя, которые могут быть менее опасными для них», — говорит Карен Дрекслер, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Эмори в Атланте.

«У людей, страдающих расстройствами настроения или тревожными расстройствами, уровень тревожности и изменения настроения могут быть экстремальными и продолжительными», — говорит Дрекслер WebMD. «Алкоголь — не лучший способ избавиться от этого. Есть хорошие лекарства … Новые [антидепрессанты] ингибиторы захвата серотонина (СИОЗС) помогают, особенно при тревоге, социальной фобии, посттравматическом стрессовом расстройстве и т. Д. депрессия, и они не вызывают привыкания. И разговорная терапия тоже помогает. Вместе, вероятно, лучше всего.»

Волнение: связь между тревогой и алкоголем

Выпейте достаточно долго — или достаточно сильно — и вы, вероятно, знакомы с ужасным чувством, которое наступает утром после ночи чрезмерного переедания. Может быть, вы пытаетесь воспроизвести в уме вечерние разговоры или пролистать текстовые сообщения, чтобы убедиться, что вы не отправили то, о чем сожалеете. Или, может быть, вы сразу же начнете приносить массовые извинения друзьям и семье.

Хотя это может быть нормальной реакцией на запой, это также может быть признаком более глубокой проблемы, так называемой «тревожности».”

«Тревога — это обычное чувство, когда люди пьют слишком много, — говорит Элизабет Булат, доктор медицины, специалист по токсикомании в системе здравоохранения Генри Форда. «А для людей, которые уже склонны к депрессии и тревоге, алкоголь может ухудшить симптомы этих состояний».

Объяснение беспокойства

«Беспокойство» стало модным словом, описывающим неприятное чувство, которое часто сопровождает сильное употребление алкоголя, но что это на самом деле означает? Мы попросили доктора Булата объяснить, что такое влечение и как с ним лучше всего справляться.

В: Что такое тревога?

A: Употребление алкоголя выбрасывает поток дофамина в центр удовольствия мозга. Химические вещества хорошего настроения кружатся в вашей голове, но прилив длится недолго. Когда уровень дофамина снова падает, чувство тревоги возвращается. Исследователи считают, что это может быть одной из причин, по которой люди, страдающие от похмелья, особенно очень застенчивые, могут иметь более высокий риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD).

В: Как алкоголь повышает уровень тревожности?

A: Пьянство вызывает физиологические изменения в мозге.Когда вы пьете, происходит приток ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая заставляет вас чувствовать себя расслабленным и спокойным. Когда вы бросаете пить, у вас появляются симптомы отмены. Ваше тело привыкает к этому костылю, чтобы чувствовать себя спокойно. Уберите его, и за ним часто следует беспокойство. Добавьте к этому прерывистый сон, который часто случается, когда люди злоупотребляют алкоголем, и чувство депрессии и беспокойства может усугубиться.

В: У кого больше всего разовьется тревога?

A: Люди, страдающие депрессией и тревогой, чаще испытывают тревожные чувства после употребления алкоголя.Хотя алкоголь может подавлять тревожные чувства, пока человек поглощает, эффект отскока может быть намного хуже, чем их исходный уровень тревожности. К сожалению, эти неприятные эмоции могут сразу вернуть человека к виновнику — алкоголю.

В: Чем отличается алкоголь от лекарств, используемых для лечения тревоги?

A: Как и алкоголь, лекарства, такие как бензодиазепины, которые используются для лечения тревоги, нацелены на ГАМК в головном мозге. Фактически, некоторые люди, страдающие депрессией и тревогой, обращаются к алкоголю для самолечения.К сожалению, самолечение с помощью алкоголя или других веществ увеличивает риск развития расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, что может привести к негативным последствиям для вашего сердца, печени и других жизненно важных органов.

В: Как узнать, указывает ли ваша тревога на расстройство, вызванное употреблением алкоголя, или AUD?

A: Если вы употребляете алкоголь, чтобы успокоить беспокойство, это красный флаг. Это превращается в порочный круг: вы пьете, начинаете беспокоиться, а затем пьете еще, чтобы облегчить это беспокойство. Вот так начинаются проблемы — и продолжаются.Со временем вы становитесь зависимыми от алкоголя в повседневной жизни. Если алкоголь становится механизмом выживания или вы понимаете, что ваше тело привыкает к его последствиям — не только к тревоге, но и к тряске, поту и прерывистому сну, — риск негативных последствий резко возрастает.

В: Как врачи лечат похмелье?

A: Если вы употребляете алкоголь, чтобы справиться с чувством беспокойства, или если вы регулярно испытываете влечение после ночной пьянки, поговорите со своим лечащим врачом.Существует ряд эффективных методов лечения не только от депрессии и беспокойства, но и от австралийского доллара. Ваш врач может предложить различные методы лечения, от когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии до рецептурных лекарств от AUD или тревожности.

Утопите в постели

«Чтобы избежать паники, лучше всего пить ответственно», — говорит доктор Булат. Обратите внимание на членов семьи и близких, которые говорят, что они замечают увеличение ваших привычек к употреблению алкоголя и остаются в рекомендуемых пределах потребления алкоголя (один стакан в день для женщин; два напитка в день для мужчин).

Если, несмотря на эти усилия, вы все еще периодически просыпаетесь после питья с чувством беспокойства, практикуйте внимательность. Обратите внимание на то, что вы чувствуете во время питья и после него. А когда возникают тревожные чувства, обратитесь к здоровым альтернативам, таким как медитация, глубокое дыхание или упражнения.

Чтобы найти врача или терапевта в Генри Форде, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Чтобы получить дополнительные советы по оздоровлению, подпишитесь на блог Генри Форда LiveWell сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними сообщениями.

Доктор Элизабет Булат — медицинский директор отделения наркологии в Центре Генри Форда в Мейплегроув в Уэст-Блумфилде.

Вода, депрессия и тревога | Solara Mental Health

Изображение предоставлено Pixabay.com

Может ли пить много воды помочь облегчить депрессию и тревогу ?

Для решения проблем психического здоровья, таких как депрессия, тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство, можно использовать несколько подходов. Общие подходы к управлению психическим здоровьем включают: консультирование, прием лекарств, устранение факторов стресса из вашей жизни, постоянные упражнения, достаточный сон, правильное питание, медитацию, йогу и т. Д.Этот список можно продолжить.

Есть одно простое средство, которое всегда было прямо перед вами, и вы, возможно, еще не заметили его: помощь при депрессии и / или тревоге, поддерживая достаточный уровень гидратации в течение дня.

Каждая система человеческого тела полагается на воду для своего функционирования, и мозг не является исключением. Фактически, около 75 процентов мозговой ткани состоит из воды. Исследования связывают обезвоживание с депрессией и тревогой, потому что психическое здоровье в первую очередь зависит от активности вашего мозга.Короче говоря, обезвоживание приводит к замедлению работы мозга и нарушению его работы. Важно думать о воде как о питательном веществе , которое необходимо вашему мозгу.

Как обезвоживание способствует депрессии

Депрессия — это сложное психическое заболевание, которое имеет множество движущихся частей во взаимодействии между вашим мозгом и телом. Хотя было бы слишком упрощенно сказать, что обезвоживание является прямой причиной всех типов депрессии, обезвоживание и депрессия во многих отношениях причинно связаны; Фактически, одним из симптомов хронического обезвоживания оказывается депрессия.

Обезвоживание вызывает депрессию по крайней мере тремя способами:

Обезвоживание лишает мозг энергии. Обезвоживание препятствует выработке энергии в вашем мозгу. Многие функции вашего мозга, требующие этого типа энергии, становятся неэффективными и даже могут отключаться. В результате расстройства настроения, возникающие в результате этого типа дисфункции, можно отнести к категории депрессии.

Социальные стрессы, такие как беспокойство, страх, незащищенность, постоянные эмоциональные проблемы и т. Д., Включая депрессию, могут быть связаны с недостаточным потреблением воды до такой степени, что поражаются ткани вашего мозга.

Обезвоживание препятствует производству серотонина в мозге . Депрессия часто связана с низким уровнем серотонина, который является важным нейромедиатором, сильно влияющим на ваше настроение. Серотонин создается из аминокислоты триптофана, но для этого требуется достаточное количество воды.

Обезвоживание также может негативно влиять на другие аминокислоты, вызывая чувство подавленности, неполноценности, беспокойства и раздражительности.

Обезвоживание увеличивает стресс в вашем теле. Стресс — один из основных факторов, способствующих депрессии, наряду с чувством бессилия и неспособности справиться со стрессовыми факторами.

Обезвоживание — это причина номер один стресса в организме. Фактически, это самовоспроизводящийся цикл: обезвоживание может вызвать стресс, а стресс может вызвать обезвоживание. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши надпочечники вырабатывают дополнительный кортизол, гормон стресса, а при хроническом стрессе ваши надпочечники могут истощаться, что приводит к снижению уровня электролитов.

Употребление достаточного количества воды может помочь уменьшить негативное психологическое и физиологическое воздействие стресса.

Обезвоживание и беспокойство

Как и в случае с депрессией, обезвоживание редко вызывает беспокойство как причину само по себе, но отсутствие питья достаточного количества воды подвергает вас риску усиления симптомов беспокойства сейчас и, возможно, развития более высоких уровней беспокойства в будущем. Короче говоря, обезвоживание вызывает стресс, и, когда ваше тело находится в стрессе, в результате вы испытываете депрессию и беспокойство.Таким образом, вы должны ежедневно получать достаточное количество жидкости, особенно если вы от природы предрасположены к тревоге.

Доказано, что вода обладает естественными успокаивающими свойствами, вероятно, в результате нейтрализации воздействия обезвоживания на тело и мозг. Употребление достаточного количества воды — важный шаг в борьбе с тревожностью. Даже если вы не испытываете беспокойства, употребление достаточного количества воды может вызвать чувство расслабления.

Обезвоживание и панические атаки

Панические атаки — частые результаты сильного беспокойства, вызванного обезвоживанием.Панические атаки обычно имеют физические триггеры, и одним из них является обезвоживание. Когда происходит обезвоживание, если вы склонны к паническим атакам, вы легко можете начать паниковать, даже до такой степени, что вы почувствуете, что умираете.

При обезвоживании вы подвергаетесь воздействию многих симптомов, вызывающих панические атаки, например:

Учащение пульса
Головные боли
Мышечная утомляемость и слабость
Чувство обморока / головокружения

Хотя поддержание гидратации не может остановить панические атаки, они могут стать менее частыми или, по крайней мере, некоторые из триггеров могут быть уменьшены.

Как определить, что у вас обезвоживание?

Некоторые сигналы обезвоживания довольно очевидны, но не все. Признаки обезвоживания, о которых вы могли знать или не знать, включают:

Повышенный голод. Сигналы голода и жажды исходят из одной и той же части мозга, поэтому неудивительно, что их можно спутать. Голод, даже когда вы знаете, что съел достаточно, вероятно, означает, что вам нужно выпить немного воды, а не есть больше.
Сухость. Обезвоживание проявляется в общих признаках сухости, включая сухость, зуд кожи, сухость во рту, потрескавшиеся губы и т. Д.
Головная боль. Недостаток воды приводит к нехватке кислорода в мозгу, что приводит к головной боли.
Усталость и слабость / спазм мышц. Мышечная слабость, спазмы, спазмы и т. Д. — частые признаки обезвоживания.
Неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта обычно означает, что вам нужно немного воды, чтобы освежиться. Обезвоживание вызывает сухость во рту, что означает, что вы не производите достаточно слюны, чтобы помочь рту бороться с пахучими бактериями.
Учащенное сердцебиение, учащенное / поверхностное дыхание, лихорадка, нечеткое мышление. Это могут быть сигналы о сильном обезвоживании, и вам может потребоваться медицинская помощь.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Ваше идеальное ежедневное потребление воды зависит от вашего пола, уровня стресса, веса, климата, уровня физической активности, болезни вы или нет и т. Д. Но эмпирическое правило — 11,5 стакана (92 унции) воды в день для женщин. и 15,5 стакана (124 унции.) для мужчин. Если вам трудно принимать обычную воду, попробуйте добавить немного сока лимона или лайма. По возможности избегайте напитков, содержащих натрий, поскольку натрий обезвоживает вас: газированные напитки / диетические газированные напитки, энергетические напитки и т. Д.

Вам следует соответственно увеличить потребление жидкости, если в вашей ситуации применимо одно или несколько из следующих условий:

Участие в длительных интенсивных тренировках
Болезни с лихорадкой, диареей, рвотой
Жаркий или влажный климат
Беременные / кормящие матери
Хронические заболевания
Диета

Вы можете проверить, насколько вы увлажнены, по цвету вашей мочи.Если вы достаточно увлажнены, ваша моча будет очень прозрачной / бледно-желтого цвета. Если вы обезвожены, ваша моча будет темно-желтого или коричневого цвета. Если он темно-желтого цвета и густой / сиропообразной консистенции, это означает, что вы сильно обезвожены. Выпей немного воды!

Заключение

Поддержание адекватного водного баланса — не панацея от депрессии или беспокойства. Вы обязательно захотите обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Но привычка пить достаточное количество воды в день определенно поможет облегчить многие причины и симптомы нестабильности настроения.Думайте об этом как о жизнеспособной части основы вашего долгосрочного плана управления психическим здоровьем.

Вы боретесь с депрессией и / или тревогой ? Оба из них поддаются лечению, и их лечение обычно приводит к улучшению общего самочувствия и улучшению сна. Если вам или кому-то из ваших близких нужно поговорить с кем-то о проблемах психического здоровья, которые кажутся невыносимыми, мы можем помочь. Обратитесь к нашей группе экспертов по телефону Solara Mental Health по телефону 844-600-9747 .

Отказ от алкоголя излечил мою тревогу

Люди нередко употребляют алкоголь для облегчения беспокойства. Однако взаимосвязь между тревожностью и расстройством, вызванным употреблением алкоголя, может стать опасным, самовоспроизводящимся циклом. Научные исследования показывают, как привычное употребление алкоголя усиливает симптомы тревоги и наоборот. За пределами медицинского сообщества Интернет наводнен информацией и форумами, на которых обсуждают , как отказ от алкоголя вылечил мою тревогу .Мы решили подробнее изучить эту тему.

Каждый человек испытывает эмоции. Некоторые великолепны. Некоторые действительно отстой. Но все нормально и естественно. Однако сильные эмоции могут вызывать ужасающий страх и беспокойство, которые могут проявляться в сложных тревожных расстройствах. Тревога продолжает оставаться одним из самых распространенных и широко распространенных психических расстройств, от которых страдают почти 40 миллионов человек в Соединенных Штатах. Это настоящие серьезные заболевания, такие как сердечные заболевания или диабет. К сожалению, большинство больных не получают необходимого лечения — лишь около 39% — оставляют пробел в уходе, который вынуждает многих заниматься опасным самолечением.

В отсутствие лекарств и лечения алкоголь, по-видимому, является одним из наиболее широко используемых веществ.

Где начинается беспокойство?

Это вопрос, который задают все. Конечно, в последние годы беспокойство, похоже, усилилось. Независимо от того, реальна ли тенденция к росту или воображаемая, нет никаких сомнений в том, что среди населения США преобладает тревога.

Исследование Clinical Psychology Review указывает, что культурный сдвиг в сторону внешних целей является основным фактором распространенности тревожности.Эта точка зрения предполагает, что мотивация ускользает от сообщества к отдельному человеку. В обществе, где материализм превыше всего, существует больше возможностей для разложения более сильных отрицательных эмоций. Социальные сети виноваты? А как насчет давления и стресса на работе? Эксперты сходятся во мнении, что тревога не возникает в одном и том же месте и не влияет на всех одинаково.

Дело в том, что на психическое здоровье влияет множество факторов. Эти быстрые факты раскрывают реальность сегодняшних общественных норм в их отношении к тревоге:

По данным Национального института здоровья, социальная изоляция и одиночество являются предикторами будущих проблем с психическим здоровьем.В 1960 году примерно семь процентов взрослого населения жили в одиночестве, но к 2017 году эта цифра превысила 30%.
Социальные сети влияют на сон и психическое здоровье. Те, кто часто посещает большое количество социальных сетей, сообщают о более низкой самооценке и высоком уровне тревожности и депрессии.
Хотя исследования остаются безрезультатными, некоторые ключевые цифры предполагают, что более высокие темпы потребления средств массовой информации коррелируют с ростом тревожных расстройств. Однако измерить эту корреляцию сложно.
Исследование, опубликованное в Journal of Abnormal Psychology, пришло к выводу, что стрессовые жизненные события в значительной степени связаны с симптомами тревоги.

Таким образом, беспокойство возникает в самых разных областях. Понимание беспокойства и того, как оно функционирует, дает возможность изучить различные варианты лечения. На сегодняшний день каждый пятый человек с тревогой сообщает, что употребляет алкоголь, чтобы справиться, просто потому, что не получил необходимого лечения. Почему же тогда так много людей склонны употреблять алкоголь, чтобы справиться с тревогой? Несомненно, тысячи сообщений о том, как «отказ от алкоголя вылечил мою тревогу », предполагают, что это контрпродуктивно и даже вредно.

Что такое тревога?

Общеизвестно, что алкоголь является депрессантом, но правда о том, как алкоголь влияет на людей, страдающих тревогой, обсуждается нечасто. Прежде чем мы исследуем обоснованность того, как отказ от алкоголя вылечил мою тревогу, давайте исследуем тревогу в целом.

Американская ассоциация тревожности и депрессии утверждает, что термин «тревожное расстройство» относится к конкретным психическим расстройствам, которые включают крайнее беспокойство и страх, и включает:

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также тесно связаны с тревогой.

Мозг и тревога

Тревожные расстройства могут возникать на любом этапе жизни, но обычно они начинаются в среднем возрасте. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), женщины чаще страдают тревожным расстройством, чем мужчины. Механизм беспокойства в мозгу сложен, но его необходимо понять при изучении того, как алкоголь может негативно влиять на и даже препятствовать эффективному управлению экстремальными эмоциями.

Процесс может происходить следующим образом: при тревоге тело приходит в состояние боевой готовности, побуждая мозг подготовиться к режиму бегства или боя.Пытаясь помочь бороться с непреодолимой тревогой, мозг наполняет центральную нервную систему адреналином и кортизолом. Эти гормоны сообщают организму, что вот-вот произойдет что-то страшное. Их роль — просто помочь человеку справиться с опасностью. В спокойном мозгу, когда угроза исчезла, симпатическая часть вашей нервной системы успокаивает мозг и физическое тело. Тревожное расстройство нарушает этот успокаивающий цикл и вместо этого вызывает выброс большего количества гормонов стресса. Возникающий в результате процесс может нанести долгосрочный вред, особенно при самолечении с помощью алкоголя.

Несколько фактов о тревоге и мозге:

Тревожное расстройство включает в себя спектр от легкой, средней и тяжелой степени
Расстройство может сделать ваш мозг гиперактивным по отношению к предполагаемым угрозам
Мозгу трудно рассудить с тревожным расстройством
Беспокойство может тренировать мозг удерживать негативные воспоминания

Лечение беспокойства спиртом

Вот парадокс, который следует рассмотреть: Я употребляю алкоголь, чтобы справиться со своим беспокойством, но позже обнаружил, что отказ от алкоголя излечил мое беспокойство. Эти мысли пишутся и распространяются в Интернете, на форумах и даже в социальных сетях.

Тревожные расстройства и расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), часто возникают вместе. Употребление алкоголя «чтобы снять остроту» — распространенный подход для тех, кто испытывает ситуативную тревогу. В области науки это известно как «гипотеза снижения напряжения». По сути, теория предполагает, что алкоголь можно использовать для самолечения и защиты мозга от симптомов тревоги.

Изначально употребление алкоголя может помочь кому-то расслабиться.Это определенно может сделать социальные ситуации более комфортными, а проблемы казаться менее пугающими.

Первоначальные эффекты алкоголя включают:

Улучшение настроения
Снижение тревожности
Меньше запретов
Повышение уверенности в себе

Однако положительные эмоции обычно недолговечны и сопряжены с риском. Эти риски могут стать еще одним источником тревожных страхов. Во-первых, алкоголь может серьезно подорвать логику и рассуждения человека, заставляя многих попадать в опасные и даже опасные ситуации.Это открывает возможность того, что что-то пойдет не так, что вызовет реакцию борьбы или бегства, что является признаком беспокойства, воспроизводимого в цикле.

У человека с тревожным расстройством в три раза выше вероятность развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Аналогичным образом, исследования показывают, что AUD чаще встречается у людей с определенными психическими расстройствами, такими как агорафобия, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и паническое расстройство.

Вы можете выпить, чтобы расслабиться, но на самом деле это имеет противоположный эффект.Связанные с тревогой эмоции и страхи усиливаются при продолжительном употреблении алкоголя. Кроме того, расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может вызвать тревожное расстройство.

Реальность тревоги и алкоголя

Отказ от алкоголя может избавить от беспокойства. Такой подход нетрудно понять.

Алкоголь снижает уровень серотонина, или того, что обычно называют гормоном счастья. Снижение уровня связано с повышенной тревожностью. Кроме того, организм со временем выработает толерантность к алкоголю, что сделает его менее эффективным для успокаивающего и расслабляющего воздействия.Кроме того, постоянное употребление алкоголя влечет за собой другой набор проблем со здоровьем и осложнений.

«Алкоголь действует как успокаивающее средство, поэтому он может помочь вам почувствовать себя более непринужденно в краткосрочной перспективе. Когда вы пьете алкоголь, он нарушает баланс химических веществ и процессов в мозге. Эффекты и облегчение снижения заторможенности и повышения уверенности в конечном итоге проходят ». — Доктор Сара Джарвис, медицинский консультант Drinkaware

Исследование Национального института здоровья показало, что у 20% людей с социальной тревожностью есть проблемы со злоупотреблением алкоголем.Кроме того, исследование 2014 года, проведенное Университетом Миссури-Колумбия, показало, что употребление алкоголя нарушает гомеостаз сна или его регулятор. Проблемы со сном также могут вызвать беспокойство.

Отказ от алкоголя избавил меня от беспокойства

Наука предлагает найти альтернативные способы расслабиться и пообщаться вдали от алкоголя. Например, пойти на поздний завтрак вместо ужина, на урок упражнений или провести время на свежем воздухе. Эти виды деятельности могут значительно снизить симптомы и повысить уровень гормонов счастья в организме.

Как правило, рекомендуется отслеживать симптомы сопутствующего беспокойства и расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Если вы или кто-то, кого вы любите, испытываете какие-либо из следующих симптомов, очень важно определить потребности в лечении и продолжающуюся терапию. Симптомы могут включать:

Чувство нервозности или раздражительности
Чувство неминуемой опасности или паники
Заметить учащение пульса
Гипервентиляция, потливость или дрожь
Чувство постоянной усталости
Беспорядочный режим сна
Невозможность сосредоточиться

Также знаки AUD включают:

Испытывает сильное желание или потребность выпить
Отключение электроэнергии
Выпить, чтобы расслабиться в моменты сильного стресса
Алкоголь мешает работе или семейной жизни
Пропуск занятий, которые были приятным напитком
Находиться в опасных ситуациях в нетрезвом состоянии
Симптомы отмены, включая тревогу

Это правда.Отказ от алкоголя со временем может облегчить приступы сильной тревоги. Это также может снизить вероятность долгосрочных тревожных расстройств. Доступны варианты лечения для решения проблемы двойного диагноза.

Лечение двойного диагноза

Обычно люди могут успешно справляться со всеми типами тревожности, используя комбинацию изменения образа жизни, лекарств и терапии, а не алкоголя. В целом отказ от алкоголя может излечить тревогу, особенно если лечить его на ранней стадии. С другой стороны, привычное употребление алкоголя и продолжающееся злоупотребление может потребовать лечения и реабилитации от зависимости.

Перспективы тех, кто страдает от австралийского доллара, немного сложнее. AUD — это хроническое заболевание, которое включает в себя множество факторов и эффектов. В большинстве случаев двойная диагностика обеспечивает максимальную поддержку для эффективного решения проблемы тревожности и AUD.

Если вы страдаете от алкогольной зависимости и тревожности, вам может быть трудно найти подходящую помощь. Многие люди рассматривают AUD как более непосредственную опасность. Однако без лечения основного беспокойства шансы рецидива увеличиваются.Обращение в центр лечения с двойной диагностикой может помочь прояснить, как бороться с обоими сопутствующими заболеваниями.

Варианты лечения AspenRidge

Отказ от алкоголя избавил меня от беспокойства — работает ли это? Наука подтверждает, что воздержание от употребления алкоголя может значительно уменьшить или устранить симптомы беспокойства. Однако для долгосрочного лечения жизненно важно обратиться за помощью к лицензированным клиницистам, имеющим опыт совместной борьбы с AUD и тревогой.

Тревожные расстройства могут развиваться в результате сложного набора факторов риска, включая генетику, химию мозга, личность и жизненные события.Существует несколько стандартных подходов к эффективному лечению тревожности и других подобных состояний психического здоровья, включая постоянную терапию, лекарства, терапию на основе травм и т. Д. Однако при подходе к помощи двойной диагностики важно выбрать программу, имеющую лицензию и имеющую опыт в решении этой проблемы. сопутствующие расстройства.

AspenRidge использует комплексный и индивидуальный подход к решению как тревожных расстройств, так и расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Наш первый шаг — оценить потребности клиентов на основе исторической информации, такой как, как долго тревога была проблемой, потенциальные источники и триггеры тревоги, в дополнение к решению проблемы злоупотребления алкоголем или другими веществами.С помощью наших различных настраиваемых программ клиенты могут обнаружить трезвость, а также инструменты, необходимые для эффективного управления симптомами тревоги в долгосрочной перспективе, оставаясь при этом трезвыми.

Важно отметить, что оба состояния поддаются лечению. Некоторые из наших программных предложений включают:

Наш широкий спектр услуг включает групповые и индивидуальные консультации, терапию зависимостей, терапию травм, психиатрические услуги, а также развитие жизненных навыков и помощь.