Велнес — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Велнес (англ. Wellness , от be well — «хорошее самочувствие» или «благополучие») — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Главная задача велнеса — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних. Велнес — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической. Тот, кто живёт согласно с философией велнеса — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. Он уделяет внимание внешнему виду своего тела, следует принципам здорового питания, умеренно использует физические нагрузки.
Основные принципы философии велнес:
- движение;
- умственная активность;
- расслабление и гармония;
- красота и уход за телом;
- сбалансированное питание.
В 1959 году американский врач Хальберт Л. Данн (англ.)русск. (Holbert Dunn) ввёл в практику понятие «велнес» и первым сформулировал основные принципы здорового образа жизни. В 1960-е годы велнес приобрёл большую популярность сначала в профессиональных кругах, а затем и в широких кругах американского общества благодаря многочисленным публикациям Хальберта Данна, Джона Трэвиса, Дональда Арделла и Герхарта Хеттлера.
Слово «велнес» вошло в русский язык сравнительно недавно и встречается в разных вариантах написания (веллнесс, велнесс, веллнес, вэллнес, вэллнэсс), однако рекомендуются использовать написание велнес по аналогии с более устоявшимся в русском языке словом
Велнес включает в себя понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана. Велнес подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.
Велнес-оборудование подразделяют на две группы: предназначенное для активных тренировок (тонусные столы, вакуумные тренажеры, иппотренажеры, баланс-платформы, виброплатформы) и предназначенное для пассивных процедур (прессотерапия, магнитотерапия, термотерапия инфракрасным излучением, массажные кровати). Отличительные черты велнес-оборудования — комплексность, многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.
 | Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье. |  |
| Велнес — это состояние хорошего физического и ментального здоровья как результат правильного питания, разумной физической активности и полезных привычек.The American Heritage Dictionary of the English Language (англ.)русск. | |
Что такое велнес: концепция здорового образа жизни
Быть здоровым — самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек. Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье — главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.
Если давать четкое определение, то велнес — это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.
Основные принципы
Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:
- Физические упражнения.
- Умственная активность.
- Умение расслабляться.
- Сбалансированное питание.
- Красота.
- Хорошее настроение.
Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.
Как достичь физической и ментальной гармонии?
Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.
Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:
- Фитнес.
- Спа-процедуры.
- Правильное питание.
- Поддержание хорошего настроения.
Фитнес — это только часть велнеса
Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.
Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.
Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением — главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т. д. — это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.
Правильное чередование движения с расслаблением
Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.
Таблица 1. Активные велнес тренажеры.
| Вид | Принцип действия | Особенности |
| Тонусные столы | Статическая часть фиксирует тело, динамическая – позволяет давать нагрузку на нужные мышцы. | Усиливается обмен веществ в мускулатуре и суставах. |
| Виброплатформы | Рефлекторное сокращение и расслабление мышц под действием вибрации. | Щадящая кардионагрузка, одновременно задействованы 97% мышц. |
| Баланс-платформы | За счет балансирования поочередно напрягаются и расслабляются мышцы. | Улучшается эластичность связок, координация. |
| Ипотренажеры | Имитация движения лошади. | При удержании равновесия включаются в работу почти все группы мышц. |
| ЭМС-тренажеры | Стимуляция сокращения мышц с помощью системы электродов. | Значительный эффект за короткий промежуток времени. |
Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.
Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.
Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.
| Вид | Принцип действия | Особенности |
| Вакуумный | Воздействие на кожу путем создания вакуума. | Улучшает кровообращение, эластичность кожи, устраняет целлюлит. |
| Компрессионные штаны | Создание давления на тело, стимулирующее отток лимфы. | Улучшение метаболизма. |
| Инфракрасные камеры | Глубокое прогревание, способствующее усилению циркуляции крови. | Улучшение подвижности суставных соединений, снятие напряжения и мышечных болей. |
| Ультразвуковой кавитатор | Разрушение жировых клеток под действием ультразвукового излучения. | Эффективное устранение целлюлита, подтяжка кожи. |
| Ленточные платформы, массажные кресла | Механическое воздействие на кожу с массажным эффектом. | Возможность воздействовать сразу на большие участки тела, эффект за короткий срок. |
Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.
Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.
Рациональное питание как часть философии велнеса
То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.
В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.
Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так:
- Калорийность употребленной еды должна соответствовать энергозатратам тела.
- Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям тканей и органов.
- Максимальное разнообразие питания, чтобы организм мог извлечь все необходимые компоненты, в том числе и те, которые не синтезируются его клетками (например, незаменимые аминокислоты).
- Оптимальный режим приема пищи: число ежедневных приемов пищи, регулярность, очередность.
Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.
Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.
Индустрия, покорившая весь мир
Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.
Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд. до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.
В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.
Что такое wellness? | Велнес-Портал
Приветствую вас дорогие читетели. Поговорим о велнесе?
Что такое wellness?
Wellness — это концепция здорового образа жизни, которая включает в себя гармоничное развитие духа и тела, оптимистичное отношение к жизни и уход за собой.
Любой из нас мечтает быть здоровым и счастливым человеком. Мы хотим хорошо себя чувствовать, быть успешными, молодыми и процветающими. Мы хотим любить жизнь в надежде на то, что она тоже будет любить нас. Периодически мы нуждаемся в отдыхе и если вдруг в недоумении начинаем осознавать, что жизненный тонус уже не тот, мы ищем пути повышения жизненной энергии.
Исследования показывают, что забота о своем здоровье для современного человека становится важнейшей составной жизни. Согласно утверждениям европейцев, во многих странах вопрос здоровья выходит на первое место среди таких приоритетов, как чувство безопасности и стабильности, а также экологии.
Например, 95% граждан Германии в первую очередь волнует вопрос их самочувствия. Не отстают от них американцы, японцы и канадцы. На этом фоне велнес — курорты становятся популярными не только как условия для прекрасного отдыха, но и для нетрадиционного решения проблем со здоровьем. Например, по утверждению представителей курортного и оздоровительного бизнеса, у 70% отдыхающих пользуются спросом такие процедуры, как массаж.
Наши потребности в укреплении своего здоровья вполне обоснованы. Ведь на кону- качество жизни. Поэтому wellness может быть достойным ориентиром и помощником в данных запросах.
В дословном переводе, велнес — это великолепное самочувствие, ощущение счастья и полноты жизни.
Wellness — это поддержание такого стиля жизни, который обеспечивает состояние максимально высокого уровня благополучия. Это осознанный выбор правильного распределения своих ресурсов и здоровья, который направлен на раскрытие и использование самого высокого потенциала человека.
Велнес — это процесс взаимодействия осознания и практики здорового образа для создания более успешной и сбалансированной жизни. Оздоровительный процесс направлен на здоровье тела, разума и души.
Баланс ума, тела и духа приводит к общему чувству благополучия.
Таким образом, wellness — это концепция здорового образа жизни (слово «wellness» состоит из двух производных : «well-beeing» (хорошее самочувствие) и «фитнес»). Данная концепция подразумевает гармонию духа и тела и включает в себя позитивное восприятие жизни, философское отношение к ее обстоятельствам, к себе и другим людям, развитие лучших сторон личности, оптимистическую настроенность мышления. Это сочетание гармонии и уверенности.
Велнес нацелен на естественное развитие личности и реализацию ее природного потенциала. И физическое здоровье является лишь отправной точкой на этом пути.
Поэтому, комплексный уход за телом – один из важных компонентов велнеса. Его составляющими являются: отказ от вредных привычек, выработка здоровых привычек, которые включают в себя правильное питание, занятия фитнесом, активный отдых, уход за собой. Такой подход ведет к сохранению и накоплению жизненной энергии.
Результатом наших усилий является счастье и процветание.
5 главных принципов философии велнес:
- внутренняя гармония
- двигательная активность
- умственная активность
- здоровое сбалансированное питание
- уход за телом, борьба с внутренними и внешними признаками старения
Комплексный подход к здоровью сопровождается разработкой велнес-програм:
- программы по психологическому оздоровлению
- реабилитационные программы
- здоровое питание и диеты
- фитнес-программы
- спа-процедуры
В результате такого комплексного подхода происходит восстановление физического состояния и душевного равновесия.
Предисловие к истории развития велнеса
Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье». Согласно этому определению, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.
Национальный оздоровительный институт дополняет данное утверждение своим определением: здоровье — активный процесс осознания и выбора более успешного существования.
История развития велнеса
Оксфордский словарь английского языка упоминает слово «wellness» (имеется ввиду «противоположное болезни) еще в 1650 году.
Хотя история современного велнеса начинается гораздо позже, в 1950 благодаря Хальбертом Л. Дунну, который в то время занимал должность руководителя Национального бюро статистики естественного движения населения.
При поиске новой терминологии для определения новых аспектов здоровья, он решил использовать концепцию велнес, как целостный метод работы, направленный на то, чтобы человек мог раскрыть и умело использовать весь свой потенциал, на который он способен.
Надо отдать должное тому, то слово «велнес» определенное время не принималось обществом, вызывая сопротивление даже у последователей Хальберта Л. Дунна. При этом его идеи по поводу активного и сознательного подхода к своему здоровью и жизни находили свой отклик и приветствовались в обществе и научном мире. Само же слово «велнес» считалось глупым.
Но, как говорится, вода камень точит. Благодаря усердию активистов движения (Джону Трэвису и Дональду Арделла, Герхарту Хеттлеру (штатный врач Университета Висконсин-Стивенс Пойнт), а также их многочисленных последователей происходит признание и нового оздоровительного направления и укоренение его названия.
Именно Герхарт Хеттлер предоставил ценные факты по академическому распространению велнеса на национальной конференции по оздоровлению.
Еще одной его заслугой является привлечение внимания масс-медиа. Первым кто откликнулся на новый оздоровительный мессидж был Том Дики, который работал с Нью-Йоркским издательством Родни Фридмана в начале 1980 годов над созданием ежемесячного бюллетеня по вопросам здравоохранения на базе Университета Калифорнии, Беркли.
Сам Фридман, в свою очередь, был заинтересован в публикациях о здоровом образе жизни, чтобы успешно конкурировать с Гарвардской школой здравоохранения. В качестве контраста, было решено использовать слово «велнес». Это произошло в 1984 году.
Развитие науки в сфере оздоровления выводит оздоровительное движение в 80–х годах на новый уровень. Большое внимание уделяется эстетике. Новые методы омоложения творят чудеса с телом. Развивается пластическая хирургия, различные учения о здоровом питании и биодобавках. Особенное место занимает практическая психология, направленная на максимальное уменьшение индустриального стресса и направление чувств и эмоций человека в позитивное русло.
Оздоровительное движение, которое началось в Америке, в начале 1990-х гг было подхвачено европейцами, а спустя десятилетие становится известным и в постсоветском пространстве.
Придирки на «велнес» исчезли в 90-х, когда термин закрепился в ежедневном использовании. Слово, которое звучало, как странное и ненужное, стало молчаливо приниматься как часть нашего лексикона здоровья.
Сегодня велнес — индустрия представляет собой одну из самых востребованных и богатых отраслей здоровья и экономики.
Она направлена на удовлетворение желания человека жить долго, активно и красиво.
Благодаря просветительной работе и рекламе благополучно расширяется прослойка общества, готовая платить за продление молодости и улучшение качества жизни. Спрос рождает предложение. Как грибы после дождя появляются медицинские центры, различные салоны и студии.
Современные тенденции развития велнеса
Велнес — лечение направлено на гармонизацию личности человека, его духа и тела.
- Гармонизация через ощущения. Интересными тенденциями развития велнеса является воздейстие через органы чувств человека. Вы замечали надеюсь, как нас расслабляет природа? Звук дождя, шелест листьев, блеск зажженной свечи, запахи и благования, музыка…Все это нам дарит нам умиротворение. Кроме того, исследования показывают, что огромную роль для нашей психики играют прикосновения. Поэтому важным компонентом велнес-процедур сегодня являются музыка, вкус, запахи, цветы. Относительно прикосновений,то главный девиз велнеса в этом направлении: «больше рук-меньше аппаратуры».
- Этнооздоровление включает в себя применение экзотических средств. Все большую популярность набирают такие способы релаксации, как массаж ломи-ломи, гавайский массаж, тайский фитомассаж, аюрведические техники.
- Натуральность велнеса. На сегодняшний день- это главное направление велнеса. Оно касается в первую очередь косметических средств. В велнес-процедурах ипользуются природные компоненты: эфирные масла, мед, масло какао, водоросли, морская соль и грязь и т.д. Такие же требования выдвигаются к дизайну велнес — центров. Предподчительными в данном случае являются природные материалы. Для оформления велнес- кабинетов используются дерево, камень и т.д
- Индивидуальный подход. Это то, на что рассчитывает человек и именно такой подход является правильным. Существует множество культур, которые четко делят людей на типы (например, аюрведа). Это ложится в основу лечения каждого конкретного человека. Кроме того, каждый из нас имеет свои личные предпочтения, что тоже может сыграть положительную роль в лечении.
- Мужской велнес. Очень перспективное направление развития велнеса. Это доказывают исследования ведущих специалистов. Тут есть ряд особенностей. Мужчины ожидают от данных мероприятий простоты и эффективности. Учитывается также временной фактор: процедуры должны быть короче, чем у женщин. Что касается запахов, то мужчины предпочитают свежие запахи.
- «домашний велнес». Он заключается в создании домашнего уюта в велнес-кабинете. Это достигается за счет приятных полотенец, удобных тапочек, спокойной музыки, чашки чая и т.д.
p.s. Наш сайт молодой. Поэтому ждем Ваши комметарии. Принимаются любые. Что Вам нравится, что не нравится. Что вы бы хотели услышать и увидеть. Лучший сайт о Wellness всегда к вашим услугам.
Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях. Обязательно нажмите на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте комментарий, выскажите свое мнение.
Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: Wellness
Основные принципы Wellness (велнес) — улучшение физического и эмоционального состояния человека
Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека
Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.
Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.
Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).
История возникновения направления Wellness
О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.
Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.
Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.
Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.
Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.
С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.
Основные правила в концепции направления Wellness
Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».
В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.
Гармония в концепции велнес
Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.
*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте
Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:
- ввести в свою жизнь правильное питание;
- регулярно заниматься спортом;
- бросить все свои пагубные привычки;
- составить для себя распорядок дня;
- заботиться о развитии души;
- не допускать переутомления;
- употреблять витаминные комплексы.
Отличие велнеса от фитнеса
Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.
Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.
Велнес продукция
Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.
Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:
- Жизнь в движении;
- Интеллектуальное развитие;
- Умение вовремя расслабляться;
- Забота о своем телом;
- Режим питания;
- Душевное и эмоциональное развитие.
Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.
*Также читайте: Бессонница у пожилых — решение проблемы
Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.
Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.
Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?
Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.
Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.
Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.
Активные велнес тренажеры
Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.
Велнес тренажеры
В группу активных тренажеров входят:
- Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
- Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
- Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.
Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.
Активные велнес тренажеры
Велнес тренажеры пассивные:
- Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
- Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
- Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
- Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.
Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.
Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.
Велнес – система долгожителей
Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.
Батончики Wellnes
Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.
*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания
Что же это, если не Wellness?
Заключение
Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.
Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.
Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.
Видео: Все секреты о Wellness
Велнесс от Орифлейм для мужчин и женщин: рецепты Велнесc, видео, руководство по применению
Отличное самочувствие. Великолепная форма. Wellness
В этом разделе мне очень хочется познакомить вас с Велнесс от Орифлейм.
По-английски правильно писать Wellness. А в русском языке употребляют различные варианты написания: Вэлнэс, Велнесс, Вэлнес, Велнес. Все они считаются верными.
Wellness – это очень обширное понятие, намного больше, чем многие из вас представляют. Сейчас всё чаще мы встречаем фитнес-клубы с таким названием. Но Велнес Орифлейм – это больше чем спорт, в основе этого понятия лежит философия Wellness, это философия процветания человека во всех сферах жизни: физической, духовной, материальной, и ментальной. Это здоровый образ жизни, это способ гармоничной, радостной, полнокровной жизни, опирающийся на позитивный настрой, отличное самочувствие и благосостояние. Wellness затрагивает разные стороны жизни. Wellness от Орифлэйм – это не только продукция, которую мы можем употреблять чтобы быть всегда в форме, это направление, которое включает в себя здоровый образ жизни, правильное питание, философию мышления, это путь, который ведет нас с вами к полноценной жизни, где нет болезней, где есть счастье и радость на каждый день.
Шведские учёные во главе со Стиг Стеном (профессор, кандидат медицинских наук) создали продукты, аналогов которым нет во всём мире. И эти продукты нужны сейчас каждой семье.
Задумайтесь о современном образе жизни каждого из нас!
Наша жизнь стала чрезмерно динамичной и в ней появилось множество негативных факторов, которые стали интенсивно разрушать наш организм и делать жизнь короче.
Что сейчас особенно плохо воздействует на наше здоровье?
- плохая экология;
- стрессы;
- некачественные продукты питания;
- большое количество сахара и углеводов в питании;
- сидячий образ жизни;
- статистика ожирения в мире увеличилась вдвое с 1980 года (по данным ВОЗ).
В результате такого образа жизни многие начинают ощущать упадок сил, чаще болеть простудными заболеваниями – т.е. иммунитет ослабевает, кожа становится проблемной, появляется лишний вес или излишняя худоба.
Образ жизни Велнес решает эти проблемы.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том. Что такое здоровье?
Многие считают, что здоровье либо есть, либо его нет!!! Думают, что на это повлиять невозможно. Но это не так!
Давайте уже сейчас начнём избавляться от таких стереотипов и начнём понимать, что всё в наших руках. Ведь только 30% заболеваний передаётся наследственно, а 70% мы создаем себе сами в результате неправильного образа жизни, питания, неправильного растрачивания энергии и ресурсов нашего организма в течении жизни.
Итак, здоровье включает в себя три важных аспекта:
- Питание
- Мышление
- Физические нагрузки
Остановимся здесь и сейчас на первом пункте.
Что мы едим каждый день?
а) каждый день овощи и фрукты 500-1000грамм, дети – по 400 грамм (витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка).б) два раза в неделю рыбу жирных сортов (белок, омега…).
в) мясо красное качественное (не из супермаркетов).
г) орехи, злаковые.
Скорее всего, к сожалению, питание большинства отличается от перечисленного выше?!
А откуда ваш организм берет полезные микроэлементы для полноценного функционирования?
И наверняка вы считаете всё ещё, что витамины нужно пить сезонно или вообще можно не пить!
И вы уже привыкли, и считаете нормальным, если у вас иногда беспричинно кружится голова, или с утра вы не можете встать с постели раньше 9-10 утра!?
Дорогие друзья, мы с вами становимся умнее и мудрее. Сейчас масса информации и обо всем можно узнать.
Решение есть! Это продукты коррекционного питания – Велнесс Орифлейм!
Я рекомендую посмотреть интереснейший ролик о том, что говорит о продукции Велнесс научный сотрудник РАМН Ольга Николаевна Григорьян
С помощью коктейлей вы сможете восполнить все недостающие питательные вещества.
С помощью витаминов и микроэлементов сделать свой организм здоровым и крепким!
Эта продукция создана известным шведским кардиохирургом с 35-летним опытом более 10 лет назад. Изначально он разрабатывал коктейли Wellness для своих пациентов, чтобы они быстро восстанавливались после перенесенной операции. Коктейли Нэчурал Баланс полностью состоят из натуральных ингредиентов, в состав входят только натуральные красители и ароматизаторы. По составу коктейль похож на детскую смесь, а на вкус очень — очень вкусный. Дети просто в восторге! Вся наша семья любит их! В состав коктейлей входит три протеина: протеин зеленого горошка, молока и яйца.
Коктейли Нэчурал Баланс хорошим спросом пользуются ежедневно для полноценного питания здоровых людей, которые заботятся о своём здоровье и не готовы пускать его «на самотёк», среди спортсменов, которые не хотят кормить свой организм синтетическими продуктами, среди тех кто хочет снизить свой вес, и даже среди тех, кто хочет набрать килограммы, т.к коктейли наши балансирующие.
Ассортимент Велнесс от Орифлейм включает в себя:
Комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин и для женщин в отдельных упаковках
В этом комплексе собрана вся рекомендуемая суточная доза питательных веществ, необходимых для здоровья женщины и мужчины.- Поддерживает работу всего организма в норме.
- Помогает повысить жизненный тонус.
- Сокращает утомляемость и усталость.
- Способствует работе иммунной системы, сопротивляемости организма. Замедляет воспалительные процессы.
Комплекс «Омега-3»
Ежедневный прием Комплекса улучшает состояние кожи и обеспечивает четкую работу мозга, зрения, сердечно-сосудистой и нервной системы.- Сердце: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется уровень холестерина.
- Кожа: повышение эластичности, сокращение негативного влияния ультрафиолета, уменьшение количества морщин.
- Мышцы и суставы: повышается выносливость и физическое состояние. Снижаются мышечные боли, замедляются воспалительные процессы.
Велнес Пэк для мужчин и женщин
В каждой упаковке по 21 пакетику. Каждый индивидуальный пакетик содержит:- 2 капсулы Омега-3. Содержат незаменимые жирные кислоты ALA, EPA ,DHA.
- 1 капсула «Шведского бьюти-комплекса Плюс» (астаксантин + экстракт черники). Астаксантин является сильнейшим антиоксидантом из пресноводных водорослей, добываемых у берегов Швеции. Обладает уникальным омолаживающим эффектом. Экстракт черники богат еще одним видом анктикосидантов — антоцианами, обладающими доказанным оздоровляющим эффектом.
- 1 капсула Комплекса «Мультивитамины и минералы» для женщин.
Сухая смесь для коктейлей «Нэчурал Баланс»
Коктейль «Нэчурал Баланс» — естественный и безопасный путь для снижения веса с тремя восхитительными вкусами, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе! «Клубничный», «Ванильный» и «Шоколадный».- Низкий гликемический индекс (ГИ) уменьшает чувство голода и тягу к перекусам.
- Повышает энергию и внимание.
- Обеспечивает оптимальное питание: белок, клетчатка и омега-3.
- Натуральные вкусы, питательные ингредиенты.
- Без глютена, искусственных красителей, консервантов и ГМО.
Супы Нэчурал Баланс «Томат и Базилик» и «Спаржа»
Суп «Нэчурал Баланс» обеспечит тебе вкусный и оптимальный заряд энергии, уменьшая чувство голода и желание перекусить, оставит ощущение сытости, концентрированного внимания и энергии.- 100% натуральные ингредиенты.
- В одной порции — всего 100 калорий.
- Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.
- Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
- Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!
Протеиновые батончики Нэчурал Баланс – «Шоколад» и «Супер-ягоды»
Идеальный и полезный источник энергии для тех, кто следит за своим здоровьем. С полезными ягодами граната, асаи и черники, богатыми антиоксидантами, которые помогают укреплять здоровье. В упаковке 7 батончиков.- Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов.
- Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис).
- Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
Комплекс «Мультивитамины и минералы» для детей. Омега-3 для детей
Детские витамины WellnessKids, аналoгов НЕТ!Преимущества:13 витаминов+8 минералов!
БЕЗ искусственных ароматизаторов!!!
БЕЗ КРАСИТЕЛЕЙ!!!
БЕЗ КРАХМАЛА!!!
БЕЗ ЖЕЛАТИНА!!!
Будь уверена, что твой малыш ежедневно получает рекомендуемую дозу витаминов и минералов, которые помогают ему развиваться равномерно во всех областях.
- Иммунная система.
- Физическое состояние и здоровье.
- Кости и зубы.
- Зрение.
- Мозг и нервная система.
- Энергия и мыщцы.
Нутрикомплекс для волос и ногтей
Хрупкие ногти, тонкие и ломкие волосы, выпадение волос — все это может иметь множество причин. Нутрикомплекс для волос и ногтей обеспечит тебя необходимыми питательными веществами для того, чтобы твои ногти стали сильными, а волосы — густыми, здоровыми и красивыми!- Укрепляет тонкие волосы.
- Сокращает потерю волос.
- Делает ногти сильными.
- Уменьшает расслаивание ногтей.
Фиточаи
Велнес Фито Формула от Орифлэйм – это новый тип горячих напитков, созданный на основе уникальных целебных трав и пряностей, укрепляющих здоровье, благотворно влияющих на пищеварение и улучшающих самочувствие.Фито Формула Актив – это тонизирующий сбор, который идеально подойдет для людей, чувствительных к кофеину, так как одна порция напитка содержит лишь 27 мг кофеина. В состав напитка Вэлнэс Фито Формула входит корень женьшеня, улучшающий когнитивную функцию, понижающий уровень сахара в крови и восстанавливающий силы. Экстракт черного чая способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, а гуарана, природный стимулятор из Южной Америки, позволяет ощутить прилив сил и почувствоватьбодрость, когда это необходимо.
Велнес Фито Формула Релакс – это ароматная смесь из растений, обладающих антиоксидантными свойствами. Среди них ромашка, оказывающая мягкий седативный эффект, и южноафриканский ройбуш – растение, которое не содержит кофеина и ценится за высокое содержание минеральных веществ и антиоксидантов. Черный перец (пиперин) обладает согревающим эффектом, а корица снижает уровень сахара в крови и способствует повышению чувствительности тканей к инсулину. Кроме того, в состав расслабляющего напитка входят имбирь и кардамон, улучшающие пищеварение. Это идеальное сочетание ингредиентов для чашечки чая после ужина.
Очень хочу с вами поделиться своими результатами.
До появления продукции Велнесс я, как и многие женщины и девушки искала способ убрать лишние килограммы. Я садилась на всяческие диеты, получала временный результат -5 кг, но потом очень быстро набирала потерявший вес и даже сверх того, что мне с таким усердием удавалось ликвидировать. В конце концов мне это надоело, и я перестала проводить с собой эксперименты, дабы ещё больше не навредить своему здоровью. Шесть лет назад, компания Орифлэйм нам объявила о запуске новой категории продуктов Wellness. Вместе с новой продукцией нам было предложено обучение, которое включало в себя важные знания по нутрициологии – т.е о влиянии натуральных продуктов питания на здоровье человека. Занятия проводили научные сотрудники РАМН, доктора и различные специалисты по питанию, а так же было предложено обучение в Игелёзе, Швеция – на родине Wellness, где непосредственно трудятся шведские учёные над разработкой этих продуктов.
Я узнала много о правильном питании и здоровом образе жизни, познакомилась со свойствами балансирующих коктейлей Нэчурал Баланс и сразу же включила их в свой ежедневный рацион в соответствии с рекомендациями профессионалов и более серьезно подошла к своему ежедневному питанию. Результат не заставил себя ждать и уже в первый месяц без голоданий исчезли лишних 7 кг. Это вдохновило меня, и в следующие 3 месяца я избавилась еще от 8 киллограммов. Благодаря витаминно-минеральному комплексу и коктейлям организм прекрасно справился с поставленными задачами, состояние кожи, волос и ногтей в отличной форме. До сегодняшнего дня я успешно поддерживаю свой вес и помогаю другим людям стать стройными, красивыми и здоровыми.
Консультанты и VIP-клиенты нашей команды имеют возможность покупать продукцию напрямую у компании на 18-25% дешевле, чем в каталогах. Имеют доступ к эксклюзивным видео-материалам по Wellness. Так же вы можете принять участие в программе «Стань стройной с Велнесс» и откорректировать вес по действенной системе.
Если вам это интересно, оформите регистрацию и станьте привилегированным клиентом компании Орифлэйм.Добро пожаловать в нашу команду!
что это и почему велнес клуб лучше фитнеса?
- Lady Wellness
- >
- Статьи
- >
- Велнес
Знаете ли вы что такое велнес? Велнес — это активный образ жизни без серьезных физических нагрузок. Когда вы занимаетесь на велнес тренажерах, вы сами отдыхаете (многие наши клиентки даже спят), а в это время ваши мышцы работают. Удобно не правда ли? И весьма эффективно! Похудеть без физических нагрузок — задача номер один, стоящая перед велнесом, и в этом заключается главное отличие велнеса от фитнеса.
Если вкратце: велнес — это легкий фитнес или, как его называют наши клиентки, — «фитнес для ленивых». Велнес (он же «Вэлнес» и «Велнесс») — это красота и гармония; отдых и релаксация; тонус тела и очищение разума от негативных эмоций.
5 причин почему велнес лучше фитнеса
1. Отдых, вместо упорной работы над собой
Всем известно, что для того, чтобы добиться серьезных успехов в фитнес зале нужно много и усердно трудиться. Приходить в зал предельно мотивированным на большую физическую нагрузку и уходить из зала с языком на плечах. Уматывая себя до потери пульса, вы достигнете своих целей. Но какой ценой?!
То ли дело — занятия в велнес клубе. Можно лежать на кушетке и спокойно отдыхать после тяжелого рабочего дня во время работы прессотерапии или миостимуляции. Или расслабляться в фитобочке. Вариантов масса, принцип один и тот же. Вы — отдыхаете и в это время стройнеете.
2. Ориентированность на похудение
Цель посетителей фитнес клубов — накачаться. Поэтому практически все тренажеры, установленные в фитнес центрах ориентированы именно на накачку мышц.
В велнес клубе всё иначе! Все тренажеры способствуют ускорению метаболических процессов (обмена веществ), уменьшению объемов тела и проявлений целлюлита именно в проблемном месте.
3. Контроль за результатами
Покупая абонемент в фитнес вы уже заранее знаете, что всё будет зависеть только от вас самих. Персональный тренер — это замечательно, но очень дорого. А без тренера никто в фитнес зале понятия не имеет как часто вы посещаете зал, какие упражнения делаете и уж тем более никто не заметит ваш прогресс (или его отсутствие) и не подскажет что нужно изменить, чтобы улучшить свои показатели.
В нашем велнес клубе мы не просто проводим процедуры. Мы следим за вашими результатами (и гордимся вашими успехами)! При вашем согласии мы будем еженедельно отслеживать ваш прогресс, и на основании показателей корректировать программу похудения. Ходите на подобранные именно для вас процедуры, соблюдайте наши рекомендации, и вы быстро не только ощутите, но и увидите результат!
4. Экономия времени
Фитнес клубов в Екатеринбурге много, и среди них часто встречаются клубы,в которые порой страшно приходить после рабочего дня — в самый час-пик. Все популярные тренажеры, как правило, заняты, и вам приходится терять много времени на ожидание.
Для нас важен комфорт и уют каждой клиентки. В нашем велнес клубе крайне редко придется ждать необходимый тренажер. Клиентки заранее выбирают тренажеры, на которых хотят позаниматься, выбирают удобное для них время посещения клуба. Мы, в свою очередь, ведем запись и стараемся не выбиваться из графика.
5. Возможность подтянуть кожу!
Грамотно занимаясь в фитнес зале немало людей успешно избавляются даже от десятков килограммов. Но при этом у них появляется серьезная проблема — лишняя кожа на теле. Гантели и штанги для приседания не помогают избавиться от нее. Многие думают, что оставшуюся после похудения кожу можно убрать только хирургическим путем, но это далеко не так!
В нашем велнес клубе установлены такие тренажеры как роликовый массажер и прессотерапия. Именно эти тренажеры — секретное оружие женской красоты в борьбе с обвисшей кожей! Однако помните: не стоит «откладывать кожу на потом», упорно сжигая только жир. Чем позже вы начнете ухаживать за кожей, тем труднее и дольше будет происходить этот процесс.
Надеемся, наша статья помогла вам понять что такое настоящий велнес. Напишите или позвоните нам, если у вас есть какие-то вопросы, и мы обязательно на них ответим. Ждём вас в нашем велнес клубе!
Читайте подробнее про велнес процедуры:
Прессотерапия
Миостимуляция
Шоколадное обертывание
Водорослевое обертывание
Роликовый массажер
Инфракрасная терапия
Беговая дорожка
Золотая рыбка
Ламинирование ресниц
Велнес-философия умной и яркой жизни
Лучший способ предугадать свое будущее – это сделать его самому.
Всем привет
Велнес — философия умной и яркой жизни. Для реализации ее постулатов нужен ум и личность человека, его сознательный выбор в решении опираться на велнес-философию.
Wellness – жизненная философия благополучия и хорошего самочувствия
Я думаю, никого не нужно убеждать, что быть здоровым хорошо. Хотя в повседневной жизни мы вряд ли уделяем внимание таким, как нам кажется естественным, утверждениям. Осознание обычно начинается, когда возникает какой-нибудь форс-мажор со здоровьем. К примеру, банальный насморк. Дискомфорт не глобальный, но… Он затрагивает наше самочувствие, наши отношения, рабочий график и даже наш бюджет.
Часто мы не совсем правильно осознаем, что такое здоровье, уделяя внимание лишь физической составляющей данного вопроса, забывая, что в приобретении болезни мы зачастую обязаны стрессу, экологии, социальному неблагополучию.
Ни для кого не секрет, что в последние годы произошло омоложение таких болезней, как гипертония, сахарный диабет, заболевания сердечно — сосудистой системы. К сожалению, мы не очень задумываемся о своем здоровье до той поры, когда не возникает проблема.
Удивительно, но внимание части молодых людей может быть акцентировано на своем здоровье только во время вынашивания детей. Бесплодие, невынашивание ребенка часто становятся причинами для тщательного изучения реального статуса своего здоровья.
Таким образом, мы не задумываемся о качестве своей жизни с целью профилактики заболеваний. И это мы еще не касались социально – экономических и бытовых вопросов.
Вспоминаем советское время. Физкультура была, оздоровление какое-никакое было. НО … ради чего мы старались добиться результатов? На кону – нормы ГТО. В принципе, о том, что здоровье — наша личная ценность и ответственность, особой нацеленности не было. Мы заботились о здоровье, как о чем то казенном. Потому, что первым делом, самолеты…Когда нормы ГТО ушли в прошлое, человек потерял почву под ногами в вопросе здоровья. И это в стране, в которой каждый второй тост застолья — «за здоровье» !!!))) Результат не заставил себя ждать.
В современной Украине вопрос здоровья не просто актуален. К сожалению, мы продолжаем наблюдать тенденцию вымирания населения на фоне бесчисленных реформ в государственной системы. Наркомания и алкоголизм для большого количества людей стали «нормой» жизни. Общество деградирует. Поднимают головы ликвидированные ранее болезни. Среди них особое место занимает туберкулез. Проблема приобретаем эпидемический характер.
Пока мы потихонечку только начинаем осознавать важность и ценность личного здоровья, мировое сообщество разработало новые целостные концепции здоровья. Так и не утвердившаяся в постсоветских странах профилактическая медицина и работа на упреждение заболеваемости, в цивилизованных странах нашла свой путь, причем не словом, а делом. Мир понял, что необходим новый подход в вопросах концепции здоровой жизни. Сегодня уже многие понимают, что бить «по хвостам» проблематично, затратно и часто уже бесполезно. Так появился велнес – новая концепция здорового образа жизни, которая подразумевает целостность и комплексный подход ко здоровью.
Основная задача велнеса – профилактика заболеваний и поддержание здоровья для активной и успешной жизни, а также предупреждение внешних и внутренних признаков старения. Если брать более широко, то велнес – философия отображает и направлена на благополучие в главных сферах жизни человека, включая духовную и социальную.
Мы все разные во взглядах на жизнь, события и обстоятельства. Скептики говорят, что он нас ничего не зависит, гордые твердят о том, что от нас зависит все. Необходимый баланс достигается, когда мы признаем, что от нас зависит многое. Это касается всех сфер нашего бытия, включая здоровье и хорошее самочувствие.
Место и значение велнеса в жизненной философии в современной культуре
Wellness — философия это синтез древних восточных учений и западного прагматизма в отношении применения этих учений в конкретной жизни человека для обретения гармонии и гомеостаза.
Велнес –философия это совершенно новая концепция мировоззрения и миропонимании, за которой стоит большое будущее. Понимание велнеса несколько отличается на различных континентах. Для постсоветского пространства философия велнес определяется, как гармоничное состояние души и тела, а велнес — индустрия направлена как на внешнюю красоту, так и на психологическую релаксацию и минимализацию стресса и т.д
Американцы добавляют к данному определению еще и благосостояние, т.е достаток, благополучие, процветание и т.п. В результате чего слово «велнес» приобретает собирательное понятие «здоровья – процветание».
Для тех и других важными составными хорошего самочувствия являются такие факторы, как радость жизни, удовольствие от жизни, творчество и терпение.
Однако, большинство экспертов соглашаются, что «хорошее здоровье» и «здоровье-процветание» являются различными для каждого отдельного человека и непрерывно меняются.
Определяется это нашей индивидуальностью в состоянии здоровья, житейскими обстоятельствами и даже уровнем жизни. Жизнь ведет нас тем путем, которым мы должны идти. В результате велнес становится резонансом колебания и состояния бытия. Поэтому часто человек, занимающийся собой и работающий по определенной тренировочной программе, получает свой субъективный личный опыт, который выходит на рамки данной тренировочной программы. Тем не менее велнес направлен на то, чтобы убрать негативный прошлый опыт и ограничения, вместо которых вновь обретается радость и счастье.
Удивительно наблюдать за тем, как люди в результате оздоровительных практик принимают свое освобождение и становятся свободными для реализации более счастливого сценария своей жизни. Многое из области велнес находится в области способности человеческого духа.
Как сделать велнес жизненной философией
Университет штата Нью-Йорк в Буффало определил два важных момента велнеса. К ним относятся баланс и проактивность. Проактивность означает в свою очередь – осознанную активность человека на упреждения неприятностей со здоровьем.
Велнес — философия объединяет множество целей и намерений. Потому что сам велнес ассоциирует в себе такие области роста, как духовность, самодисциплина, фитнес, питание, позитивное мышление, управление стрессом, эффективные взаимоотношения, развитие интеллекта, юмор и д.р. Поэтому она по праву может быть жизненной философией человека, который заботится о себе и о том, что его окружает.
Национальный Институт Велнеса устанавливает шесть аспектов хорошего здоровья: физический, духовный, интеллектуальный, социальный, эмоциональный и профессиональный. «Хорошее здоровье» в данном ракурсе подразумевает более широкую трактовку, выходящую за пределы фитнеса. Баланс и равновесие в вышеуказанных сферах является ключом к ведению здорового образа жизни и обретению гармонии и целостности. Таким образом велнес — это динамический процесс становления и развития сознания, взятия ответственности на себя за своею жизнь, ее качество и благополучие, тем самым принося посильный вклад в благосостояние всего общества. Это объединение в единое целое тела разум духа и души, а также непрерывный собственного поиск смысла жизни.
Велнес — философия, как философия жизни, включает в себя философию тела, философию души, философию красоты и философию природы. Она является собирательным образом и базируется на:
• Стремлении к долгой, здоровой и активной жизни
• Положительном отношении к своему здоровью
• Сознательном добровольном выборе здорового образа жизни
• Чувстве ответственности перед собой, своим окруженением, обществом в целом, что затрагивает социальную сферу нашего бытия
• В достижении баланса в системе «дух-душа-тело», которая несет равновесие в физической, эмоциональной, умственной сфере, результатом которого является повышение качества жизни
• Оптимистичном взгляде на жизненные события и сознательный поиск радости пребывания на этой земле, наслаждение жизнью
В основу своей философии сторонники велнеса закладывают влияние своей личности на свою жизнь и жизнь окружающих, что выражается в постулатов:
• Только мы несем ответственность за свое физическое и духовное состояние
• Мы ответственны за каждую свою мысль, за каждый поступок, за свои чувства. которые в свою очередь влияют на наши возможности духа, ума и тела. Огромное значение уделяется личной вере.
• Поиск жизненных радостей и благодарность – необходимость для продвижения и роста.
Важность популяризации велнес — философии, как философии жизни
В условиях, когда государство уменьшает расходы на здравоохранение, когда растет имущественная дифференциация населения по возможностям пользования медицинскими услугами, популяризация идей велнес-философии в школах и ВУЗах крайне необходима. Для того, чтобы научиться позитивно мыслить, позитивно воспринимать себя и окружающих, следить за своим здоровьем, питанием, сном и отдыхом. Для становления этого процесса много денег не надо, нужна только организация учебно-воспитательного процесса. Причем совершенно не надо изобретать велосипеды, достаточно присмотреться к опыту восточных стран, где государственной религией является буддизм, проповедующий следование определенному, так называемому Благородному Восьмеричному пути, результатом которого становится достижение некоторого освобождения от страданий, а значит достижение гармонии, целостности, полноты существования.
Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях.Обязательно нажмите на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте комментарий, выскажите свое мнение.
Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте, вам не нужно для этого разрешение, но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: Велнес