Что важнее для человека: «Что важнее для человека — быть личностью, или иметь характер?» – Яндекс.Кью

Содержание

Что важнее для человека мысли или чувства?

Помогите пожалуйста, очень срочно

составьте кросфорд по теме ,, политика и власть» 7-10 вопросов(с ответами) пожалуйста помогите

Приведите три примера из истории, литературы и личного опыта, подтверждающие или опровергающие мысли Э. Тайлора, изложенные в абзаце, приведенном ниже … . «Знакомство с физическими законами мира и сопутствующая этому знанию способность подчинения природы собственным целям человека вообще бывают всего ниже у дикарей, занимают среднее место у варваров и всего выше у новейших передовых народов»

Докажите инопланетянину что Вы человек

Прочитайте приведенный ниже текст, выделите в нем не менее трех смысловых частей и озаглавьте их. С идеальной точки зрения на культуру можно смотреть … как на общее усовершенствование человеческого рода путем высшей организации отдельного человека и целого общества с целью одновременного содействия развитию нравственности, силы и счастья человека.

<…> Это в особенности верно, если принимать во внимание одну только материальную и умственную культуру. Знакомство с физическими законами мира и сопутствующая этому знанию способность подчинения природы собственным целям человека вообще бывают всего ниже у дикарей, занимают среднее место у варваров и всего выше у новейших передовых народов. <…> Переход от дикого состояния к нашему должен быть на деле тем истинным прогрессом искусства и знания, который составляет важнейший элемент в развитии культуры. Э.Тайлор Очень прошу

можно ли Россию назвать страной с демократическим политическим режимом и почему?

Заполните таблицу Пж нужна помощь

срочноооооооо: С тех самых пор, как появился венец творения — человек, жизнь на планете постоянно и непрерывно изменялась, и его влияние стабильно рос … ло на протяжении тысяч поколений. Теперь, однако, когда оно стало возрастать с поистине космической скоростью, судьба всех имеющихся форм жизни на Земле — в значительно большей степени, чем в прошлом,— зависит от того, что делает или чего не делает человек. Под угрозой сейчас находится большинство оставшихся высших видов растений и животных. Те из них, которые человек избрал для удовлетворения своих потребностей, давно уже гибридизированы, приспособлены к его требованиям и выхолены с единственной целью — производить для него как можно больше пищи и сырья. На них уже более не распространяется дарвиновский закон естественного отбора, который обеспечивает генетическую эволюцию и приспособляемость диких видов. Впрочем, и те виды, которым человек не смог найти непосредственного применения, тоже обречены. Их естественная обитель и их ресурсы были отняты и безжалостно разрушены в целеустремлённом продвижении человечества вперёд. Не менее печальная участь ждёт и нетронутую дикую природу, которая всё ещё нужна как естественная среда обитания самого человека, для его физической и духовной жизни. (А. Печчеи) Какие 3 компонента природной среды выделяет автор? Как он оценивает их состояние? (Задание проверит учитель!) Ответ:

что лучше — сотруднечиство или соперничество в сфере экономики и политики. объяснить свой ответ

Разделитесь на группы. Заполните таблицу. Сделайте вывод, обсу- дите и оцените работу. Примеры Свойства оболочек 1. Целостность 2. Ритмичность 3. Непр … ерывностьСРОЧНО НУЖЕН ОТВЕТ ДАМ 15 БАЛЛОВ.

«Человек для работы или работа для человека?»

16 июля2020

В рамках экспертного семинара по проекту Российского фонда фундаментальных исследований (РФФИ) «Исследование ресурсов социальной успешности и профессиональной самореализации в условиях неопределенности социума и рынка труда» о проекте психологической и педагогической поддержки жизненного самоопределения личности в условиях неопределенности социума и рынков труда рассказал его руководитель, директор Школы антропологии будущего РАНХиГС Александр Асмолов.

В современном мире произошла революция re-skilling’а,в результате чего до 2030 г. более миллиарда человека потребуют переобучения, а 42% ключевых компетенций существующих сегодня работ видоизменятся до 2022 г. При этом большинство компетенций остаются за бортом традиционных инструментов профессиональной репрезентации. Кроме того, развитие личности в мире меняющегося спроса на компетенции требует нового типа инструментов профессионального самоопределения. Александр Асмолов отметил, что революция re-skilling’а – это вызов для образования, в связи с чем нужна интеграция «Карт компетенций» и образовательных возможностей как мотив развития личностного потенциала и поиска новых компетенций для самоопределения личности.

Индикатором привлечения человеческого потенциала на глобальных рынках труда, по мнению эксперта, может стать введенная в Великобритании Global Talent Visa, рассчитанная на привлечение в страну талантливых людей из различных отраслей знания, культуры, медицины, образования и пр. без привязки к определенному месту работы. По мнению авторов доклада, тем не менее сложности объективных оценок сохраняются: на рынке наблюдается «рейтинговый гипноз» и кризис доверия к различным индикаторам качества образования и подбора персонала.

Александр Асмолов также выделил существующие в настоящее время ценностный диссонанс: «работа для человека» и «человек для работы», а также обсудил эффект социальной инерции – риск редукции личности к вещам и набору профессий. Помимо этого, существует риск профессиональной ориентации с опорой на адаптивные одномерные модели человека («пациент», «клиент», «персонал»). Тут же директор Школы антропологии будущего обозначил и список самых престижных профессий и специальностей, в который вошли: программисты, ИТ-специалисты, руководители и директора, врачи, предприниматели и бизнесмены, юристы, адвокаты, прокуроры, инженеры, архитекторы и банкиры.

В своем докладе Александр Асмолов также обозначил векторы движения к жизненному самоопределению: от «культуры полезности – к «культуре достоинства»; от технократической модернизации – к реформации; от человеческого капитала – к человеческому потенциалу; и от адаптивных моделей выбора профессий – к преадаптивным моделям.

Говоря о конкуренции различных моделей успеха, эксперт затронул вопрос поиска баланса между «педагогикой подобного» и «педагогикой бесподобного». Всего же было выделено четыре оптики: государства – риски и перспективы унификации и стандартизации; «репродуктивного» образования – знания, умения и навыки; бизнеса – компетентностные модели, универсальные навыки XXI; и персонализации – человек как автор самого себя.

Кроме того, Александр Асмолов обсудил прогноз профессий будущего. Эксперт считает, что существуют профессии, подчиняющиеся заданному, основанному на прошлом опыте, алгоритму (маршрут адаптивной эволюции — принцип утилитарности и движения к специализации), и профессии, требующие постановки новых проблем и непредсказуемых решений в условиях неопределенности (маршрут преадаптивной эволюции – принцип избыточности и движение к универсализации).

Александр Асмолов обозначил несколько трендов, за которыми стоит следовать: от человеческого капитала к человеческому потенциалу, от алгоритмизируемых профессий – к неалгоритмизируемым. Директор Школы антропологии будущего ИОН РАНХиГС пояснил, что во время эволюции профессий в эпоху перемен делается ставка на неопределенность и при этом существует парадокс эпохи – массовый запрос на уникальность. Подводя итоги, эксперт подчеркнул, что выбор профессий в будущем – это трансформация образования в настоящем.

Человек важнее результата — FORMATTA

Галина Подовжняя, HR-директор компании 3М в России и СНГ — о том, как трансформируется роль HR, как 3М поддерживает сотрудников в пандемию, как на результаты компании влияет человекоцентричность корпоративной культуры, сколько усилий и времени нужно, чтобы построить бренд HR-директора, и многом другом — в нашем подкасте Ясен HR:

Про путь к роли HR-директора

Галина, добрый день! Давайте начнём с карьерных вопросов. Мы уже приглашали к нам в подкаст HR-директоров, и все они приходили на эту позицию очень разными путями. Ваш путь, насколько я могу судить, — квинтэссенция классического карьерного пути: вы были HR BP в Coca-Cola HBC, отвечали за крупную функцию. Как вам кажется, это и есть самый правильный путь? Или в HR-директора можно приходить с разных позиций?

Я думаю, что есть много разных путей к позиции HR-директора. Мой путь — один из возможных, и, если честно, я не считаю его лёгким. Можно прийти на роль HRD из других функций, из руководителя центра экспертизы — особенно из направления, связанного с развитием талантов. Путь к HRD из бизнес-партнёров — тоже хороший, он даёт полезный трек.

Когда вы перешли с позиции HR BP на позицию HRD, что поменялось в вашей работе? Что оказалось самым сложным?

Основное изменение — в расширении зоны ответственности. Меняется уровень стейкхолдеров, с которыми ты разговариваешь. Меняется уровень принятия решений — соответственно, и твоё влияние на организацию тоже серьёзно возрастает.

Вы сформировались как HR в компании Coca-Cola Hellenic, и это уникальная компания, я бы назвал её кузницей HR-кадров. Мы в Formatta много работали с разными HR-специалистами Coca-Cola Hellenic. И сейчас сложно найти кого-то, кто не стал HRD, HR BP или руководителем центра экспертизы какой-нибудь крутой компании, даже если в Coca-Cola начинал с не очень высокой позиции. На ваш взгляд, что такого есть в Coca-Cola, что делает её такой замечательной кузницей кадров?

Я до сих пор искренне убеждена, что работа в Coca-Cola Hellenic — лучшее, что может случиться на российском рынке труда. Во-первых, в компании очень мощная экспертиза: правильно выстроенная HR-функция с самыми передовыми технологиями, а во-вторых, внутри организации очень правильное отношение к HR. Мне кажется, комбинация этих двух вещей и делает людей, которые хотя бы немного работали в Coca-Cola Hellenic, успешными и востребованными кандидатами.

Точно соглашусь с тем, что отношение к HR — такое, каким и должно быть: настоящее бизнес-партнёрство, а не партнёрство только на бумажке. Часто ли такое бывает, что вас зовут в организацию, а вы понимаете: «Нет, не моё, не тот уровень процессов, не тот уровень отношений, не тот уровень развития HR, не пойду»? Или, наоборот, для вас это был бы скорее вызов: поднять HR на тот уровень, на котором он должен быть?

Если я понимаю, что в организации сугубо сервисное понимание HR или сам HR находится в зачаточном состоянии, и это значит, что профессионально мне придётся делать шаг на 20 лет назад, то как бы красиво ни называлась позиция, с моей точки зрения, профессионально идти в эту компанию нет смысла.

Как звучит запрос бизнеса к HR в организации, где вам было бы неинтересно, если это переложить в конкретные индикаторы?

Если задача формулируется как «что-то поддержать на существующем уровне» или «оптимизировать» — это точно неинтересно, особенно неинтересны
эти задачи HR-у с моей школой, с моей закалкой. Мне интересно внедрять что-то новое, поэтому задачи трансформационные, которые предполагают выведение организации на новый уровень, — это то, сделало бы предложение привлекательным.

Какой совет вы бы дали тем HR, которые ищут позицию HRD и смотрят на разные компании?

Нужно внимательно смотреть на корпоративную культуру организации и ценности — декларируемые и реальные. Очень много разговаривать, прислушиваться, как с тобой беседуют и хантеры, и стейкхолдеры, и твой будущий руководитель. Максимально собирать информацию с рынка, чтобы уловить разницу между тем, что декларируется, пишется на сайтах, и тем, как устроено на самом деле. Потому что если вы как кандидат не срезонируете по ценностям, это будет неуспешная история. Думать про себя, что ты как HR сможешь поменять корпоративную культуру, — это очень сильно переоценивать себя.

Про 3М

Перейдём к 3М. Мне кажется, есть такие компании, про которые все слышали, но никто точно не скажет, чем они занимаются. С Coca-Cola Hellenic всё понятно: производится кока-кола, наливается в бутылочки или баночки, а потом разъезжается в магазины или Макдоналдс. А вот если, как в программе «Сто к одному», спросить 100 человек на улице, думаю, максимум человека 2–3 смогут внятно сказать, чем занимается компания 3М. Я в своё время разобрался с этим, когда прочитал книжку Джима Коллинза «Построенные навечно». Можете кратко рассказать для чайников, чем на самом деле занимается компания 3М?

Во-первых, я сама когда-то была точно таким же чайником. Когда мне позвонили из агентства с вопросом, а не хочу ли я попробоваться на роль HRD в компании 3М, моя реакция была: «Какая такая 3М?». И консультант очень удивился: «Галина, вы что, не знаете? 3М — это же постики». Ах, постики, подумала я, я очень люблю постики:) Зашла на сайт, всё внимательно посмотрела и поняла, что я хочу присоединиться к 3М. Это огромная международная корпорация, основанная на использовании научных технологий. В сердце 3М — наука, у нас очень большое подразделение Research&Development, около 7,5 тысяч человек. 3М занимается научными разработками в самых разных областях: от полимеров и абразивов до медицины. Например, волшебные гипсы, бинты, очень много дентал-технологий. И эти новейшие разработки компания применяет в различных сферах деятельности людей.

А есть производство в России?

В России есть завод в Волоколамске, который в первую очередь производит средства индивидуальной защиты. Но постики мы там тоже выпускаем:)

Про пандемию

Последние полтора года — это, конечно, годы пандемии. Для вашей компании что было самое важное в прошлом году? В целом и с точки зрения работы с персоналом?

У нас был и остаётся до сих пор один необсуждаемый приоритет — безопасность сотрудников. Это очень сильно определяется корпоративной культурой 3М, очень человекоцентричной. Для нас сотрудник — точка отсчёта. Для меня как для человека с кока-кольским прошлым очень сложно было принять установку, что человек важнее результата. Это такая глубинная установка, она пропитывает все процессы и в конечном итоге даёт очень хорошие результаты. Поэтому безопасность — это первый приоритет при принятии всех решений, при перестройке процессов. У нас есть глобально разработанная программа четырёхступенчатого возвращения к новой нормальности, и я, честно говоря, не знаю, когда мы дойдём до четвёртой ступени, мы по сю пору находимся на второй. Это значит, что очень жёстко ограничен доступ в офис. Мы настаиваем, чтобы люди работали из дома. Второе — нам нужно было перестроить на удалённый режим работы все процессы за исключением завода, но таким образом, чтобы не обрушить результаты. И мы это сделали. Наш финансовый директор, подводя итоги 2020 года, сказал, что если вы посмотрите на наш P&L, вы не увидите там кризиса.

Немножко провокационный вопрос: вы упомянули человекоцентричную культуру. При этом вы сказали: «У нас очень ограничен доступ в офис, потому что мы заботимся о безопасности». Получается, культура человекоцентричная в том плане, что компания решает, что для человека лучше? А если сотрудник горит вернуться в офис и считает, что ему там психологически безопаснее, потому что три собаки, две кошки и четверо детей не жужжат над ухом, получается, у него нет такой возможности?

Разобью ответ на стратегический и тактический. Стратегически — да, компания несёт ответственность за безопасность сотрудников и поэтому определяет, как будет устроена рабочая жизнь людей в период пандемии. Мы сейчас пытаемся убедить наших европейских руководителей, что в Москве жизнь нормальная, а нам отвечают: посмотрите на статистику заболеваемости, цифры ваши рассказы не подтверждают. Вот когда цифры подтвердят, мы вам разрешим перейти на более свободную фазу 3. Да, компания несёт ответственность за безопасность, здоровье и жизнь сотрудников. Тактически здесь, в России, я могу знать, как устроена жизнь каждого сотрудника. У нас есть сотрудник, который живёт в однокомнатной квартире с двумя малышами, и он первые полгода был вынужден работать на балконе. Мы понимаем, что это сложно. Конечно, мы включили его в список людей, которые могут приходить на работу в офис. Скажем так, мы осознанно применяем наши практики.

С точки зрения well-being, что вы делали, чтобы поддерживать сотрудников в более-менее спокойном и позитивном состоянии?

Я скажу так: чего мы только не делали. Мы в HR выбрали визуальную метафору зонтика, то есть постарались раскрыть зонтик защиты над организацией. Первое — отправили людей по домам, и нам понадобилась неделя-две, чтобы сориентироваться, как работать в таком режиме. Одно из первых важных направлений, которое мы стали реализовывать вместе с нашей замечательной функцией PR, — коммуникация. Люди сидят по домам один на один с экраном ноутбука, неопределённость нарастает, и очень важно разговаривать с людьми, рассказывать, что происходит. Это было большое направление, мы внедрили формат еженедельных коммуникационных собраний — town hall’ы — где генеральный директор, я и руководители бизнеса рассказывали, что происходит в мире, в глобальной компании, какие решения мы принимаем и почему. А во-вторых, мы стали думать, как поддерживать сотрудников. Мы сразу решили, что у нас нет задачи просто выжить. Мы хотели, как бы пафосно это ни звучало, рассматривать кризис как точку роста, поэтому мы стали делать много в области развития сотрудников. Но у 3М есть такая особенность — мы очень осторожно относимся к привлечению внешних экспертов.

То есть вы довольно закрытая компания?

Не то чтобы массово мы приглашали внешних тренеров. К примеру, было понятно, что нужно поработать с компетенцией «управление удалёнными командами», но я смотрела разные тренерские программы, видела там пункт «Как контролировать» и сразу понимала, что этот прекрасный харизматичный тренер не зайдёт. В нашей организации рассказывать, как контролировать людей, — путь к неуспеху. У нас слово «контроль» в принципе не звучит. И мы организовали upskilling компетенции «управление удалёнными командами», максимально задействуя внутренние ресурсы. Это стало очень хорошей точкой развития для наших ребят. Ещё мы подумали: а ведь отличное время для того, чтобы поговорить, как развивать карьеру в 3М. Организовали очень много мероприятий, в том числе сделали career playbook — всё собственными ресурсами. Отдельное большое направление было связано с well-being. Мы исторически много этим занимаемся, и мы напоминали нашим ребятам: у нас есть employee assistance program, пожалуйста, обращайтесь, там высококвалифицированные специалисты, психологи, которые вам помогут, если вы испытываете состояние внутренней тревоги.

Обращались?

Да, обращались. У нас и внутри собственный психолог есть, и к ней тоже обращались, поэтому мы действительно много занимались психологической. Мы занимались поддержкой деток наших сотрудников. С одной стороны, мы детей вовлекали, с другой — давали время отдохнуть мамам и папам. В основном, всё делали волонтёры, наши сотрудники. Я, например, читала книжки. Играли в фанты, проводили кулинарные завтраки. И очень много активностей было связано с physical well-being, потому что это важно. У нас было огромное количество челленджей, первый этап мы закончили командным step challenge. У нас грандиозная цифра participation rate — 70% организации приняло участие, несмотря на очень символические призы. Люди бились за футболки, но накал страстей был такой, как будто бы на кону чемпионство мира.

Participation rate 70% вообще наводит на мысль о том, что людей туда палками загоняли: он какой-то нечеловеческий.

Вообще никого никуда палками не загоняем. Для нас это был сигнал того, что люди соскучились по командным формам взаимодействия, и им нужна соревновательность в том числе.

Получается, нет никакой серебряной пилюли и лучшего инструмента, который работает. Фактически вы достигали своей цели объёмом постоянной коммуникации и разнообразием форм взаимодействия?

И ещё тем, что старались поддерживать контакт с каждым сотрудником. Это было время, когда мы понимали, что нужно прокоммуницировать с каждым. Хотя бы раз в две недели онлайн, one-to-one HR BP спрашивал: «Что у тебя происходит? Как ты себя чувствуешь? Нужна ли какая-то поддержка?».

А насколько тяжело находить людей, которые впишутся в вашу корпоративную культуру на внешнем рынке?

Я вам скажу так: сложно, но можно. В вопросе cultural fit мы никогда не идём на компромисс: экспертизу можно нарастить, компетенции можно помочь развить, ценности не привьёшь. В подборе используем классические инструменты: тестирование, интервью по компетенциям, центры оценки, панельные интервью. Они помогают убедиться, что кандидат, которого мы берём в компанию, — наш человек.

Как вам кажется, какой процент сотрудников захочет полноформатно вернуться в офис?

Никто.

Вообще никто?

Да, мы это знаем, проводили опрос о том, насколько люди чувствуют себя в безопасности, как они оценивают свою эффективность, работая в удалённом режиме, готовы ли вернуться в офис, и если готовы, то в каком формате. Никто не готов на 100%.

Удивительная статистика.

Самый популярный вариант — гибридный режим, и мы уже меняем наши локальные нормативные акты, чтобы внедрить его. Наверное, 3+2 — тот режим, в котором будут работать наши сотрудники. Также у нас разрешено 30 дней работать из любой точки мира. Есть сотрудники, которые уже воспользовались этим: работали на Мальдивах, в Турции. То есть мы активно внедряем самые разные форматы дистанционной работы.

Не мог не улыбнуться: вы с такой гордостью рассказываете про 30 дней работы из любой точки мира, и я понимаю, что для большинства организаций это передовая практика. Нам же, людям консалтинга — где у тебя компьютер, там у тебя и работа, включая отпуск — это слышать непривычно, как будто из другой жизни. Но при этом у нас есть многие клиенты, в том числе очень уважаемые организации, у которых была большая проблема с переходом на удалёнку. Поэтому, наверное, 30 дней из любой точки мира — это действительно большой шаг вперёд для огромной организации.

Да, кроме того, мы не поощряем работу во время отпуска. Мы считаем, что баланс работы и личной жизни — это важно, это часть well-being. А то, что мы разрешили сотрудникам работать из любой точки мира, — да, для нас это важный шаг.

Когда вы говорите, что не поощряете работу из отпуска, это значит, что вы делаете что-то, чтобы человеку не надо было включаться в рабочие вопросы, или же вы активно пресекаете такие вещи, если видите, что сотрудник что-то делает в отпуске?

У нас никаких директивных способов коммуникации с сотрудниками нет вообще. Но наша идеология и корпоративная культура говорит: когда ты в отпуске, отдыхай, пожалуйста, ты же очень профессиональный человек, ты так устроил все процессы, что они могут функционировать и без тебя. В этом твоя крутость, а не в том, что ты будешь в 4 часа утра что-то делать на Кипре.

То есть когда ты работаешь из отпуска, это скорее потенциальный индикатор недостаточной эффективности?

Сейчас есть такое выражение: зелёная продуктивность и незелёная продуктивность. Вот это та продуктивность, которая непродуктивная:)

Про личный бренд

Немножко про личные вопросы: вы один из тех HR-директоров, которые давно и осознанно много внимания уделяют построению персонального бренда. В какой момент вы поняли, что это важно?

Сложный вопрос. Наверное, я начала это делать неосознанно. И, кстати, не могу сказать, что я очень успешна в этом. Относительно недавно на меня через агентство вышла хорошая компания, чтобы обсудить возможную позицию HR-директора. А я считаю, что неважно, хочешь ли ты реально уходить или нет, но пообщаться, когда к тебе приходят с таким предложением, нужно. Я откликнулась и получила обратную связь через агентство, что та компания вынесла вердикт: «Мы бы хотели кого-нибудь более известного». Это важный сигнал, и я некоторое время думаю над этим.

А в целом я очень хорошо отношусь к социальным сетям. Это важный канал коммуникации в мире, в котором мы живём. Отрицать наличие социальных сетей можно, но насколько продуктивна эта позиция — другой вопрос. Для меня это способ общения с миром, друзьями, коллегами.

Ваш профессиональный опыт, в том числе опыт интервью с потенциальными работодателями, говорит, что персональный бренд скорее помогает или мешает?

Во-первых, у меня не очень много переходов, и мой последний переход никак не был подкреплён присутствием в соцсетях. Но сейчас это не вопрос поиска новой работы, а скорее вопрос взаимоотношений внутри профессиональной среды, обмена опытом. Это возможность поделиться чем-то, что ты знаешь и умеешь. Поэтому я думаю, что присутствие в соцсетях — это в первую очередь вопрос развития тебя как профессионала.

Про танцы

Я знаю, что с точки зрения хобби вы активно увлекаетесь танцами. И если я не ошибаюсь, то конкретно вы танцуете танго?

Аргентинское танго в том числе.

А что ещё?

А ещё я танцую то, что называется caribbean mix — сальса, бачата, ча-ча-ча. И линди-хоп.

Почему танго? Почему про это спрашиваю: всё-таки танго — специфический танец, он сильно зависит от партнёрского взаимодействия. Как вы пришли к тому, что именно танго?

Мой приход в танцы произошёл за два раза. Первый раз приехала в клуб, в котором я занимаюсь, увидела аргентинское танго и подумала: я же приехала клубными танцами заниматься, а тут скукота какая-то. Развернулась и уехала. Видимо, было ещё не время. А потом спустя два или три года я приехала, и всё совпало. Это танец с ярко выраженной драматургией внутри. Очень эмоциональный, но ещё и интеллектуальный танец, с мощной психологической подложкой, очень интересной ролью женщины и очень глубокой историей взаимоотношений партнёров и партнёрства. Что такое социальный танец — это значит, что он не поставлен. Я никогда не знаю, что произойдёт в следующую секунду, куда, на какую фигуру меня поведёт партнёр. Танго — это моя большая страсть. А когда я съездила в Аргентину, побывала в этой аутентичной культуре, побывала на милонгах, то это стало любовью всей жизни.

Можно ли танцевать с незнакомым партнёром или это очень сложно?

Да, в этом и есть смысл. Каким образом происходит образование пары? Танцоры приходят на милонгу, мужчины и женщины не знают друг друга, и через взгляд — это называется кабесео — посылают приглашение. Если взгляды совпадают, то два абсолютно незнакомых человека, мужчина и женщина, выходят на паркет и рождается танец, рождается танго-история.

Очень круто. Что-то в этом есть такое про риск и адреналин. Ты никогда не знаешь, что будет дальше.

Да.

Какое самое запоминающееся танго вы станцевали в своей жизни?

Я думаю, оно ещё впереди.

Про книги

Есть ли какие-то ещё увлечения, помимо рабочей жизни, которые так же сильны, как танцы?

Чтение. Я из очень читающей семьи, а папа в детстве иногда говорил: «У нас не квартира, и изба-читальня». Одно из ярких воспоминаний детства: папа приносит стопку новых книжек, ты открываешь их и чувствуешь запах около корешка, для меня это до сих пор один из лучших ароматов. Я фанат бумажных книг. Хотя бизнес-книги всё-таки удобнее читать в электронном формате.

Читать или слушать?

Я не воспринимаю аудиокниги, они проходят мимо меня.

Как удаётся уделять время на чтение?

У меня бывают периоды, когда я перестаю читать. Я себе в качестве награды говорю: «Вот сейчас доделаю этот проект, а потом прочитаю 5 книжек». Потому что если не ограничивать себя, я бы читала каждый день. Но есть и важные проекты, которые надо завершить. Для меня чтение не усилие. Кстати, к вопросу о том, как приучить детей читать. Когда наши дети видят нас с книгой, когда мы берём детей в книжный магазин, и для них это тоже превращается в праздник — сейчас мы купим много красивых книжек — они очень естественно в эту культуру включаются.

Кто ваши любимые авторы?

С возрастом меняются. Если бы вы меня спросили в 19 лет, я бы сказала Александр Грин и «Алые паруса». Потом я очень долго любила Айрис Мердок. Первые её романы, до тех пор пока у неё не начала прогрессировать болезнь, считаю очень сильными психологически, особенно «Чёрного принца». А сейчас люблю Донну Тарт, ещё Янагихару, её «Маленькую жизнь» считаю одним из выдающихся романов.

А есть какие-нибудь книжки, которые вас разочаровали?

Книжка, которую я с трудом дочитала до конца, — «Атлант расправил плечи» Айн Рэнд. Всё во мне бушевало и бастовало, пока я её читала, но я её домучила.

Какие книги любящая читать Галина Подовжняя, в том числе из бизнес-литературы, посоветовала бы нашим зрителям и слушателям?

Должна признаться, у меня достаточно специфическое отношение к бизнес-литературе. Я считаю, что даже среди классических бизнес-бестселлеров очень много плохо написанных книг. Много книг, в которых 90% — это вода, а суть — в 10 оставшихся процентах. Из тех книг, которые реально сдвинули моё сознание и произвели впечатление, — Нассим Талеб. Его я бы порекомендовала. Сейчас его книги приобретают особую актуальность.

Про трансформацию роли HR

Дайте среднесрочное предсказание: как будет развиваться HR?

То, что я вижу: произойдёт миграция существенной части того, чем занимается классический HR, в бизнес. Совершенно не зря у нас в 3М нет позиции менеджер, есть позиция people leader. И я думаю, что HR будет менее явным в своём присутствии и влиянии на бизнес-процессы. Наша задача будет научить, поддержать, сфасилитировать, смодерировать. То, чем сегодня занимаются HR, всё больше будет уходить в функционал линейных менеджеров. Я не зря всегда говорю, что 80% своего времени хороший руководитель тратит на команду. И руководит не проектами, не процессами, не системами, а людьми.

А HR будет трансформироваться в эксперта-наставника в том, как быть этим people leader?

Да, чтобы в нужный момент помочь, подсказать, покоучить, поменторить. Например, сейчас 3М меняет процесс рекрутмента, это не будущее, а реальность: HR выходит из процесса рекрутмента, роль talent acquisition специалиста — сделать первичный скрининг резюме, а на всех последующих этапах только бизнес, HR нет нигде.

Интересно.

Мне самой очень интересно.

И напоследок поделитесь тремя необычными фактами о себе.

Я увлекаюсь танцами. По образованию я философ, у меня в дипломе написано, что я философ, этим я отличаюсь от Платона и Канта, у которых таких документов об образовании не было:) Я очень люблю писать, с детства мечтала о карьере писателя, училась на разных писательских курсах, и у меня даже есть один опубликованный рассказ.

Все выпуски подкаста «Ясен HR» можно найти по ссылке или послушать с этой страницы:

УВКПЧ | Что такое права человека?

Что такое права человека?

Права человека – это права, которыми мы обладаем, просто потому что мы являемся человеческими существами. Они не предоставляются ни одним государством. Всеобщие права человека являются неотъемлемыми правами каждого из нас независимо от гражданства, пола, национальной или этнической принадлежности, цвета кожи, религии, языка или любых других признаков.

К ним относятся как основные права, включая право на жизнь, так и права, которые делают нашу жизнь достойной, включая право на питание, образование, труд, здоровье и свободу.

Во Всеобщей декларации прав человека (ВДПЧ), принятой Генеральной Ассамблеей в 1948 году, впервые в истории были провозглашены основные права человека, которые должны защищаться повсеместно. В 2018 году ВДПЧ исполнилось 70 лет*, и она по-прежнему является основой международного права в области прав человека. Статья 30 Всемирной декларации прав человека содержит принципы и важнейшие элементы всех действующих и будущих конвенций, договоров и других правовых инструментов в области прав человека.

ВДПЧ вместе с двумя пактами – Международным пактом о гражданских и политических правах и Международным пактом об экономических, социальных и культурных правах – составляют Международный билль о правах*.

Всеобщие и неотъемлемые

Принцип универсальности прав человека является фундаментом международного права в области прав человека. Это значит, что мы все в равной степени обладаем нашими правами человека. Этот принцип, впервые провозглашенный в ВДПЧ, закреплен во многих международных конвенциях, декларациях и резолюциях в области прав человека.

Права человека являются неотъемлемыми. Никто не может быть лишен прав, кроме отдельных случаев и в соответствии с надлежащими правовыми процедурами. Например, право на свободу может быть ограничено, если суд признал человека виновным в преступлении.

Неделимые и взаимозависимые

Все права человека являются неделимыми и взаимозависимыми. Это значит, что одна категория прав не может быть полностью реализована без другой. Например, прогресс в области гражданских и политических прав позволяет лучше реализовать экономические, социальные и культурные права. При этом нарушение экономических, социальных и культурных прав может отрицательно сказаться на многих других правах.

Равенство и недискриминация

В Статье 1 ВДПЧ говорится: «Все люди рождаются свободными и равными в своем достоинстве и правах». Свобода от дискриминации, провозглашенная в Статье 2, обеспечивает это равенство.

Отсутствие дискриминации является неотъемлемой частью международного права в области прав человека. Этот принцип содержится во всех основных договорах в области прав человека. Он также лежит в основе двух ключевых документов: Международной конвенции о ликвидации всех форм расовой дискриминации и Конвенции о ликвидации всех форм дискриминации в отношении женщин.

Права и обязанности

Все государства ратифицировали не менее 1 из 9 основных договоров в области прав человека и не менее 1 из 9 факультативных протоколов. 80% государств ратифицировали 4 или более договоров. Это значит, что в соответствии с международным правом у государств есть обязательства и обязанности соблюдать, защищать и осуществлять права человека.

Обязательство соблюдать права человека предполагает, что государства должны воздержаться от посягательств на права человека или от попыток ущемить их.
Обязательство защищать права человека требует от государств защищать отдельных граждан или группы населения от нарушений прав человека.
Обязательство осуществлять права человека означает, что государства должны принять позитивные меры для того, чтобы обеспечить осуществление основных прав человека.

При этом каждый из нас, обладая правами человека, должен уважать права человека других людей и бороться* за них.

Присоединяйтесь к нам в Фейсбук, Твиттер и Инстаграм.

Что такое права человека?

Права человека подобны броне: они защищают вас; они подобны правилам, поскольку говорят вам, как можно себя вести; и они подобны судьям, потому что вы можете к ним взывать. Они абстрактны ̶ как эмоции, и как эмоции они принадлежат каждому и существуют, что бы вокруг ни происходило. Они подобны природе, потому что их можно попирать; и подобны духу, потому что их невозможно разрушить. Подобно времени, они одинаково относятся ко всем нам: богатым и бедным, старым и молодым, белым и черным, высоким и низкорослым. Они предлагают нам уважение, и требуют от нас относиться с уважением к другим. Мы можем иногда расходиться в определении доброты, истины и справедливости, но, встретившись с ними в жизни, мы их обязательно узнаем.

Можете ли вы дать определение правам человека? Как вы объясните, что это такое?

Право – это требование, о котором мы справедливо заявляем. Я имею право на товары в моей товарной корзинке, если я за них заплатил. Граждане имеют право избирать президента, если это гарантировано конституцией их страны, а ребенок имеет право посетить зоопарк, если его родители это ему пообещали. На все это люди вправе рассчитывать при условии, что другой стороной были даны соответствующие обещания или гарантии. Но права человека представляют собой требования иного свойства: они не зависят от обещаний или гарантий другой стороны. Право человека на жизнь не зависит от обещания другого человека не убивать его. Жизнь его может от этого зависеть, но не право на жизнь. Его право на жизнь зависит только от одного: того, что он человек.

Признание прав человека означает признание того, что каждому человеку дано право требовать соблюдения следующих положений: я обладаю этими правами, что бы вы ни говорили и ни делали, потому что я, точно так же, как и вы, человек. Права человека присущи каждому человеку.

Почему это требование не предполагает какого-то определенного поведения в качестве его обоснования? Почему бы не потребовать, чтобы люди сами заслужили свои права? В конечном итоге, требование соблюдения прав человека носит нравственный характер и основывается на моральных ценностях. Мое право на жизнь, в конечном счете, означает, что никому не позволено лишить меня жизни: это просто недопустимо. Это утверждение вряд ли нуждается в обосновании, и, наверное, любой читатель согласится с таким подходом. Ведь по отношению к себе все мы признаем, что в нашей жизни и бытии есть такие аспекты, которые неприкосновенны и в которые никто не должен вторгаться, ибо речь идет о жизненно важных сторонах нашего бытия, определяющих, кто мы такие и что мы такое. Они имеют существенное значение для нашей человеческой природы и нашего человеческого достоинства. Без прав человека мы не можем реализовать полностью наш человеческий потенциал. Права человека всего лишь переносят это понимание с индивидуального уровня на всех остальных людей планеты. Если я могу выдвигать подобные требования, значит, это может сделать и любой другой.

Почему недопустимо нарушать чье-либо право на жизнь? Почему недопустимо лишать кого-либо жизни? Это одинаковые вопросы?

Основные ценности

В основе концепции прав человека лежат две основные ценности: первая – это человеческое достоинство, а вторая – равенство. Права человека можно понимать как нечто, определяющее базовые нормы, необходимые для того, чтобы жить с чувством достоинства, и их универсальность вытекает из того, что, по крайней мере, в этом все люди равны. Мы не должны и не можем здесь кого-то выделять. В сущности, чтобы принять концепцию прав человека, достаточно лишь признания этих двух убеждений или ценностей, и вряд ли кто-нибудь станет с ними спорить. Именно поэтому права человека получают поддержку со стороны всех мировых культур, всех цивилизованных правительств и всех основных религий. Почти повсеместно признано, что власть государства не может быть безграничной или произвольной, она должна быть ограничена необходимостью обеспечить хотя бы минимальные условия всем, кто находится под его юрисдикцией, чтобы они могли жить с чувством человеческого достоинства.

Из этих двух основных ценностей можно вывести многие другие, и с их помощью точнее определить, как на практике должны сосуществовать люди и общества. Например:

Свобода: поскольку человеческая воля составляет важную часть человеческого достоинства. Принуждение делать что-то вопреки нашему желанию принижает человеческую личность.
Уважение к другим: поскольку отсутствие уважения к другим не позволяет оценить их индивидуальность и их человеческое достоинство.
Недопустимость дискриминации: поскольку равенство людей в человеческом достоинстве означает, что мы не можем судить о правах и возможностях людей, исходя из их физических или иных признаков.
Терпимость: поскольку нетерпимость указывает на отсутствие уважения к различиям, а равенство не означает тождественности или единообразия.
Справедливость: поскольку люди, равные в своей принадлежности к человеческому роду, заслуживают справедливого отношения.
Ответственность: поскольку уважение к правам других людей предполагает ответственность каждого человека за его действия и требует от него усилий, направленных на реализацию его прав и прав всех людей.

Что характеризует права человека

Философы могут бесконечно продолжать споры о природе прав человека, но международное сообщество уже заявило о своей непреклонной приверженности идее защиты прав человека, приняв в 1948 году Всеобщую декларацию прав человека. С тех пор международное сообщество закрепило действенные принципы ВДПЧ в многочисленных международных, региональных и национальных правовых документах. ВДПЧ не разрабатывалась как юридически обязательный документ, но благодаря введению ее норм в многочисленные последующие юридически обязательные договоры (известные как «конвенции» или «соглашения») правовой статус этих норм сегодня не подлежит сомнению.

Права человека неотъемлемы. Это означает, что вы не можете их утратить, поскольку они имеют отношение к самому факту человеческого существования, они присущи всем людям. При определенных обстоятельствах действие некоторых из них, хотя и не всех, может быть приостановлено или ограничено. Например, если кто-то признан виновным в совершении преступления, он или она могут быть лишены свободы; или же правительство какой-то страны может ввести чрезвычайное положение, заявив об этом публично, а затем может отменить некоторые права, например, ограничить свободу передвижения посредством введения комендантского часа.

Они неделимы, взаимозависимы и взаимосвязаны. Это означает, что различные права человека по существу связаны между собой и не могут рассматриваться по отдельности. Осуществление одного права зависит от осуществления многих других прав, и нет ни одного права, которое было бы важнее остальных.

Права человека универсальны, а это значит, что они равно применимы ко всем людям во всем мире, причем без ограничений по времени. Каждый имеет право пользоваться правами человека, без каких бы то ни было различий в силу расовой или этнической принадлежности, цвета кожи, пола, сексуальной ориентации, инвалидности, языка, религии, политических или иных убеждений, национального или социального происхождения, рождения, имущественного или иного положения.

Следует отметить, что универсальность прав человека никоим образом не угрожает богатому многообразию индивидуальностей или культурных различий. «Универсальность» и «единообразие» не являются синонимами. Многообразие предполагает мир, в котором все равны и в равной мере заслуживают уважения. Права человека выступают в роли минимальных стандартов, применимых ко всем людям; каждое государство или общество вправе устанавливать и применять более высокие или более специфические стандарты. Например, мы видим, что в сферах экономики, социальной жизни и культуры говорят о необходимости принять меры для постепенной полной реализации прав, но при этом нет четко заявленной позиции по поводу повышения налогов для достижения этой цели. И тогда уже дело каждой страны и каждого общества принимать политические решения в зависимости от внутренних условий.

Исторический обзор

Идея того, что люди обладают неотъемлемыми правами, коренится во многих культурах и древних традициях. Многочисленные примеры почитаемых правителей и важнейших сборников законов из истории человечества показывают нам, что ценности, воплощенные в правах человека, не являются ни «западным изобретением», ни изобретением ХХ века. Они стали ответом на всеобщие потребности человека и на требования и поиски справедливости. У каждой общности людей были свои идеалы и системы обеспечения справедливости, которые сохранились в виде традиций – устных или письменных, хотя не все эти традиции дожили до наших дней.

Древняя история

Свод законов царя Хаммурапи (Ирак, около 2000 г. до н.э.) был первым письменным кодексом законов, учрежденных этим правителем Вавилона. В нем давался обет «править царством справедливо, истреблять злых и жестоких, не позволять сильным притеснять слабых, … просвещать страну и содействовать благополучию народа».
Приводятся слова древнеегипетского фараона (около 2000 до н.э.), дававшего указание своим подчиненным: «Когда с Верхнего или Нижнего Нила приезжает проситель, сделайте так, чтобы все проходило в соответствии с законом, чтобы был соблюден обычай и уважались права каждого человека».
Хартия Кира (Иран, около 539 г. до н.э.) была составлена царем Персии Киром для народа его страны. Хартия признавала право народа на свободу и безопасность, религиозную терпимость, свободу передвижения, свободу от рабства и некоторые социальные и экономические права.
В основе учения Конфуция (около 500 г. до н.э.) лежит концепция «рен», главная идея которой – сострадание и любовь к другим людям. Конфуций сказал: «Не желай другим того, чего не желаешь себе». Китайский эксперт по конфуцианству, доктор Пенг Чан, принявший активное участие в создании проекта ВДПЧ (см. ниже раздел 5.6.1), считал, что в основе идеи защиты прав человека лежит именно учение Конфуция.
Имам Али-ибн-аль-Хусейн в начале VIII века н. э. написал свое «Послание о правах». По нашим сведениям, это письмо является первым документальным свидетельством того, каким было отношение к правам человека в ту эпоху, и оно стало первой попыткой не негативного, а позитивного подхода к концепции прав человека. В методологическом смысле в этом Послании представлен список из 50 таких прав человека, и по своему духу они отражают воззрения раннего ислама.
Хартия Мандэ (1222 г. н.э.) и Хартия Курукан Фуга (1236 г. н.э.) систематизируют устные формы традиций стран Западной Африки и отстаивают такие принципы как децентрализация, защита окружающей среды, права человека и культурное разнообразие.
Aфриканский взгляд на мир, обозначаемый зулусским словом «ubuntu» (человечность), отражает саму суть гуманизма. Это понятие прекрасно подчеркивает важность уважения ко всем членам сообщества, гостеприимства и великодушия. Выражение «человек становится человеком в обществе других людей» лучше всего передает содержание слова «ubuntu», и это понятие в целом имеет прямое отношение к правам человека. Если мы становимся людьми в человеческом обществе, тогда, лишая других людей их права быть человеком, мы сами перестаем быть людьми. Поэтому так важно и необходимо отстаивать права других, прощать и получать прощение и уважать права других людей.

Какие деятели (политические, литературные и религиозные) в истории вашей страны добивались признания или отстаивали ценности, связанные с правами человека?

XIII-XVIII века

На протяжении столетий во всех мировых цивилизациях идея всеобщих прав человека эволюционировала, опираясь на понятия достоинства и уважения. Однако потребовались усилия многих поколений, чтобы идея уважения прав была закреплена в законах. Часто именно исторический опыт подвигает нас возводить права человека в ранг закона. И это, естественно, еще не конец пути. По мере того как обогащаются наши знания об истории других культур, мы, вне всякого сомнения, найдем и в других культурах исторические свидетельства попыток утверждения прав человека законодательным путем.

В 1215 году английская знать и представители духовенства, приняв Великую хартию вольностей (Magna Carta), принудили короля Англии впредь править согласно закону. Хартия защищала лишь права привилегированного класса (знати), и поэтому здесь речь не идет о правах человека как таковых. Но хартия стала документом, на который люди часто ссылались, чтобы защитить свои свободы, поскольку она ограничивала королевскую власть и признавала свободы и права людей.

В 1689 году английский парламент принял закон, в котором заявлялось, что он больше не потерпит королевского вмешательства в свои дела. Этот документ, известный как Билль о правах, запрещал монарху приостанавливать действие законов без согласия парламента, оговаривал свободные выборы членов парламента и декларировал, что свобода слова в парламенте не могла быть оспорена ни в судах, ни где-либо еще.
Гуго Гроций (1583-1645) широко известен как основатель науки международного права. В своей книге «О праве войны и мира» он представляет систему общих принципов, основанных на «естественном праве», которое, по его мнению, должно объединять все нации, независимо от местных законов и обычаев. В течение XVII-XVIII веков некоторые европейские философы продолжали развивать концепцию «естественных прав».
Джон Локк (1689) разработал теорию, согласно которой каждый человек имеет некоторые права от рождения, и они не даруются правительствами или их законами. При этом легитимность правительства зависит, по сути, от того, насколько оно соблюдает эти естественные права. Идея, согласно которой из естественных прав человека должны вытекать определенные правовые гарантии, получала все большее признание и стала находить отражение в конституциях ряда стран. Права человека переформулировали эту идею в систему взаимоотношений между правительствами и гражданами.
В 1776 году большинство британских колоний в Северной Америке, приняв Декларацию независимости Соединенных Штатов, провозгласили свою независимость от Британской империи. Декларация в значительной степени основывалась на теориях Локка и Монтескье о «естественных правах» человека. Основанная на убеждении, что в основе всего лежит защита свобод силами государственной власти, Декларация встала на защиту таких понятий как: неотъемлемость права, защита прав человека, свобода слова, прессы, подачи петиций и проведения собраний, право на конфиденциальность частной жизни, на справедливое судебное расследование; равенство перед законом и свобода вероисповедания.

В 1789 году французы свергли у себя в стране монархию и учредили первую Французскую республику. Французская Декларация прав человека и гражданина была рождена революцией и написана представителями духовенства, дворянства и простых граждан, которые таким образом реализовали идеи видных просветителей, таких как Вольтер, Монтескье, энциклопедисты и Руссо. В Декларации резко критиковалась политическая и правовая система монархии, а «свобода, собственность, безопасность и сопротивление угнетению» были определены как естественные права человека. Декларация заменила существовавшую при монархии систему аристократических привилегий принципом равенства перед законом. Однако потребовалось много времени, чтобы воплотить в жизнь ее эгалитарные принципы и концепции равенства прав. Тогда в обществе царила глубокая несправедливость, и для претворения декларации в жизнь потребовались усилия нескольких поколений.

Ранние международные соглашения: paбство и труд

В XIX и XX веках ряд проблем из области прав человека вышли на передний план и стали рассматриваться на международном уровне. Прежде всего, это были проблемы рабства, крепостного права, бесчеловечных условий труда и детского труда. Примерно к этому времени относится и принятие первых международных соглашений, относящихся к правам человека. Хотя эти соглашения предлагали действенные меры по защите прав, в их основе все же лежали взаимные обязательства между государствами. В этом проявляется их острое противоречие с современными соглашениями о правах человека, где обязанности напрямую связаны с обладателями прав человека.

В Англии и Франции рабство было объявлено вне закона примерно в начале XIX столетия, а в 1814 году британское и французское правительства подписали Парижский договор о сотрудничестве с целью пресечении работорговли. На Брюссельской конференции 1890 года был подписан Акт против рабства, который позднее был ратифицирован восемнадцатью государствами. Настоящим провозглашается намерение положить конец торговле рабами из Африки.

Однако это не решало проблему принудительного труда и не прекращающихся жестоких условий труда. Даже Международная конвенция о пресечении работорговли и рабства 1926 года, нацеленная на отмену рабства в любых его формах, не смогла пресечь повседневное использование принудительного труда до самых 1940-х годов.

Создание в 1919 году Международной организации труда (МОТ) стало материализацией идеи, что всеобщего и прочного мира можно добиться только на основе принципа социальной справедливости. МОТ разработала систему международных стандартов труда, обеспечивающих достойные условия для продуктивной работы, свободу, равенство, безопасность и достоинство трудящихся.
Одна из сфер деятельности МОТ – борьба с эксплуатацией детского труда, особенно в худших ее формах. Сегодня эта работа идет во многих направлениях, включая популяризацию международных соглашений о детском труде, таких как Конвенция МОТ № 182 о худших формах детского труда и Конвенция № 138 о минимальном возрасте найма на работу.
С 1899 по 1977 год было заключено множество важных договоров в области международного гуманитарного права, и они очертили новую сферу сотрудничества между государствами на его первом этапе. Международное гуманитарное право вводит вооруженные конфликты в правовое поле. Несомненно, как международное гуманитарное право, так и права человека должны соблюдаться во всех случаях, например, в отношении к пленным. Однако в международном гуманитарном праве более детально описаны специальные меры для конфликтных случаев, например, о допустимости применения оружия и тактике военных действий.

Почему, по вашему мнению, отдельные страны не удовлетворились разработкой своих собственных норм, и возникла необходимость в международных соглашениях?

ХХ век

Идея законодательной защиты прав человека от произвола правящих властей начала воплощаться в ХХ веке, особенно с момента создания Лиги Наций и Международной организации труда (МОТ), а также с началом их борьбы за права меньшинств, права трудящихся и за другие ценности. Отдельные страны уже признали важность кодификации этих прав в письменной форме, и упомянутые выше документы стали, таким образом, ранними предвестниками многих нынешних соглашений о правах человека. Однако по настоящему на международную сцену права человека были выдвинуты Второй мировой войной. После всех ужасных зверств, совершенных в этой войне – включая холокост и массовые военные преступления, – возникла необходимость неотложного создания новой системы международных правовых норм и, прежде всего, разработки системы мер по защите прав человека, какими мы их знаем сегодня. Устав Организации Объединенных Наций, подписанный 26 июня 1945 г., отразил это положение. Устав заявляет, что основной задачей ООН является «избавить грядущие поколения от бедствий войны» и «вновь утвердить веру в основные права человека, в достоинство и ценность человеческой личности, в равноправие мужчин и женщин».

Всеобщая декларация прав человека (ВДПЧ) была разработана Комиссией ООН по правам человека и принята на заседании Генеральной ассамблеи 10 декабря 1948 года. Несомненно, принятие ВДПЧ стало великим прорывом, и сегодня Декларация остается самым важным в мире инструментом защиты прав человека. Даже не являясь юридически обязательной, ВДПЧ стала источником вдохновения для принятия многочисленных обязательств по защите права человека, будь то на национальном, региональном или международном уровне. С той поры международным сообществом был разработан и принят целый ряд основополагающих документов, призванных гарантировать декларированные принципы. Дополнительную информацию о некоторых из этих международных соглашений, можно найти далее в этой главе.

Права человека в разных частях мира

После принятия Всеобщей декларации прав человека, в различных регионах мира были разработаны свои собственные системы защиты прав человека, которые существуют наряду с системой, созданной ООН. К настоящему времени существуют региональные учреждения защиты прав человека в Европе, Америке и Африке. В арабском мире и в странах Азиатско-Тихоокеанского региона (АСЕАН) также предпринимаются шаги к институциональному закреплению региональных стандартов прав человека. Но при этом многие страны этой части света также ратифицировали основные договоры и конвенции ООН, тем самым выразив свое согласие с их основными принципами, и добровольно взяли на себя обязательства по соблюдению международного права прав человека.

В Европе на страже различных прав человека и связанных с ними стандартов и инструментов, применяемых на всем континенте, стоит Совет Европы. О его роли и, в частности, о том, как он использует Европейскую конвенцию и Европейский суд по правам человека, будет более подробно рассказано ниже. Наряду с Советом Европы, также играют важную роль Европейский Союз и Организация по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ).

Приверженность Европейского Союза защите прав человека получила новый импульс с принятием Лиссабонского Договора, который вступил в силу 1 декабря 2009 года и дал полное юридическое обоснование Хартии фундаментальных прав Европейского Союза. В Хартии изложены гражданские, политические, социальные и экономические права, которые обязаны соблюдать как государства-члены, так и сам Европейский Союз. Европейский Суд будет выступать против любого положения в законодательстве Евросоюза, которое противоречит Хартии, и проверит законы странчленов ЕС на их соответствие Хартии, оставляя за национальными судами принятие решений по повседневным вопросам. Хартия разделяет права на шесть «категорий»: достоинство, свобода, равенство, солидарность, гражданские права и справедливость. Категория «достоинство» гарантирует право на жизнь и вводит запрет на пытки, рабство и смертную казнь. Категория «свобода» включает право на частную жизнь, вступление в брак, свободу мысли и выражение мнений, право собраний, право на образование, право на труд, право иметь собственность и убежище. К «равенству» относятся права детей и пожилых людей. Категория «солидарность» включает социальные права и права трудящихся, право на справедливые условия труда, защиту от необоснованного увольнения и доступ к медицинской помощи. В число «гражданских прав» входят свобода слова и свобода передвижения, а категория «справедливость» гарантирует право на эффективные средства правовой защиты, справедливое судебное разбирательство и презумпцию невиновности.

Агентство по фундаментальным правам (АФП) является экспертным органом, который собирает сведения о соблюдении основных прав человека в странах Европейского Союза, консультирует и дает рекомендации по улучшению ситуации. Агентство не занимается мониторингом, но сотрудничает с соответствующими учреждениями, предоставляя им рекомендации о том, как лучше осуществлять основные права.

Организация по безопасности и сотрудничеству в Европе (ОБСЕ) объединяет 56 государств Европы, Центральной Азии и Северной Америки. Хотя она специально не занимается защитой прав человека, ее глобальный подход к безопасности позволяет применять его для решения широкого круга проблем, включая права человека, проблемы национальных меньшинств, демократизацию, стратегические политические решения, борьбу с терроризмом, деятельность в области экономики и экологии. Выступая за права человека, ОБСЕ действует при посредничестве Бюро по демократическим институтам и правам человека (БДИПЧ), штаб-квартира которого находится в Варшаве. БДИПЧ действует на всем пространстве государств, входящих в ОБСЕ, и наблюдает за выборами, развитием демократических процессов, соблюдением прав человека, а также занимается проблемами, связанными с толерантностью, дискриминацией и верховенством права. Работа Бюро, ориентированная на молодых людей, охватывает вопросы, связанные с образованием в области прав человека, борьба с антисемитизмом и исламофобией.

В Межамериканском регионе стандарты и механизмы защиты прав человека основаны на положениях Американской декларации прав и обязанностей человека (1948) и Американской конвенции о правах человека (1969). Здесь также действуют специальные правовые акты, в которых речь идет о беженцах, о предотвращении пыток и наказании за них, об отмене смертной казни, исчезновении людей, насилии в отношении женщин, об охране окружающей среды и других проблемах.

Африканская хартия прав человека и народов вступила в силу в октябре 1986 года, а к 2007 году ее ратифицировали 53 государства. Хартия представляет интерес ввиду наличия в ней ряда положений, отличающих ее от аналогичных документов, принятых в других частях мира.

В отличие от Европейской и Американской конвенций, Африканская хартия включает социальные, экономические и культурные права, а также гражданские и политические права в рамках одного и того же договора.
Африканская Хартия идет дальше индивидуальных прав, и предусматривает также коллективные права народов.
Хартия признает также, что личность имеет не только права, но и обязанности, и даже перечисляет определенные обязанности личности по отношению к семье, обществу, государству и международному сообществу.

Как вы думаете, почему обязанности внесены в Хартию прав человека? Не считаете ли вы, что они должны быть вписаны во все документы по правам человека?

В арабском мире региональная Комиссия по правам человека действует с 1968 года, но ее полномочия в области защиты прав человека отличаются большой избирательностью и ограниченностью. Пересмотренная Арабская хартия прав человека была принята Лигой арабских государств в 2004 году и вступила в силу в 2008 году.

Наряду с гражданскими и политическими, Арабская хартия содержит и социально-экономические и социально-политические права, а также делает ссылку на «общую цивилизацию» арабских государств. Вступление в силу хартии и механизмов ее мониторинга – Арабского Комитета по правам человека и Арабской подкомиссии по правам человека – было воспринято с одобрением как обнадеживающий признак улучшения ситуации с правами человека в данном регионе. В то же время хартия подверглась жесткой критике за то, например, что в ней отсутствует запрет на жестокие наказания, а экономические и социальные права гарантированы только гражданам стран этого региона, некоторые права основаны на законах шариата. Среди недостатков хартии отмечалось также, что она разрешает смертную казнь в отношении детей, если это предусматривается национальным законодательством, и в ней допускаются ограничения свободы мысли, совести и вероисповедания, если это предусмотрено национальными законами.

В Азиатско-Тихоокеанском регионе (АСЕАН) прилагаются усилия к тому, чтобы этот региональный орган выполнил свои принятые в 2009 году обязательства по созданию Межправительственной комиссии по правам человека. В документе 2009 г., определяющем сферу компетенции Комиссии, подчеркнуто, что она будет выступать за «соблюдение международных принципов прав человека, в том числе их универсальности, неделимости, взаимозависимости и взаимосвязанности всех прав человека и основных свобод, а также беспристрастности, объективности, неизбирательности, недискриминации и недопущения двойных стандартов и политизации».

Как нам воспользоваться нашими правами?

Права человека существуют для всех нас. Так как же мы можем ими воспользоваться? Ясно, что простого их существования не достаточно, чтобы положить конец нарушениям прав человека, которые, как все мы знаем, совершаются каждый день, во всех частях света. Могут ли они действительно что-то изменить? Как мы можем их использовать?

Знаете ли вы, какие у вас есть права? Знаете ли вы, что делать, если они были нарушены?

Признание ваших прав

В следующем разделе мы рассматриваем различные виды прав человека, которые защищены международным правом. Если нам известно, какие именно области человеческого существования соотносятся с нормами законов о правах человека, и мы знаем, что правительства, согласно этим нормам, приняли на себя соответствующие обязательства, мы можем начинать оказывать давление на них в той или иной форме. В этом разделе показано, что почти все проявления несправедливости имеют отношение к правам человека: будь то бедность в какой-то области, нанесение ущерба окружающей среде, проблемы здоровья, условия труда, политические репрессии, избирательные права, генная инженерия, проблемы меньшинств, терроризм, геноцид и так далее. И даже сегодня количество проблем не перестает расти.

Некоторые из проблем, связанные с применением законодательства, относящегося к правам человека, рассматриваются непосредственно в разделе «Вопросы и ответы». В нем даются краткие ответы на некоторые из наиболее общих и часто задаваемых вопросов о правах человека. Кроме того, в каждом разделе Главы 5 подробно рассматриваются все темы данного пособия. Если вам необходимо выяснить, как лучше защитить какое-то конкретное право, например, право на здоровье, на образование, или нормальные условия труда, вам будет полезно ознакомиться с основной информацией, посвященной конкретной проблеме.

Использование правовых механизмов

Мы рассмотрим правовые механизмы, которые были созданы для защиты различных сфер человеческих интересов. В Европе, а теперь и в Африке, Южной и Северной Америке, есть суд, который рассматривает жалобы о нарушении прав – Европейский Суд по правам человека (ЕСПЧ). Даже если жалобы не подпадают под юрисдикцию Европейского Суда, как мы увидим, существуют и другие механизмы, позволяющие привлечь государства к ответственности за их действия и принудить их к исполнению своих обязательств в соответствии с соглашениями о правах человека. Нам легче от самого факта существования таких правовых норм, даже если не всегда есть правовые средства, чтобы принудить государства к их исполнению.

Лоббирование, проведение кампаний и акций

Важную роль в оказании давления на государства играют различные ассоциации, неправительственные организации, благотворительные общества и другие инициативные группы граждан. Эта тема стала содержанием раздела, посвященному роли активистов и НПО. Деятельность таких организаций особо важна для простых людей, и не только потому, что они занимаются делами конкретных людей, но и потому, что они дают обычному человеку возможность активно участвовать в защите прав других. В конце концов, эти ассоциации состоят из обычных людей! Мы также рассмотрим, как они действуют, чтобы улучшить положение с правами человека, а также некоторые примеры их успешных акций.

Были ли вы когда-нибудь участником кампании или акции в защиту прав человека?

Стань участником

В разделе 3 «Применение действий для прав человека» описывается, какими могут быть эти меры в условиях повседневной жизни, и приводятся примеры мероприятий, к которым вы сами могли бы приобщиться. Молодежные группы имеют огромный потенциал для давления на правительства и международные организации с тем, чтобы случаи нарушения прав человека попадали в поле зрения общественности. Приведенные примеры должны подсказать вам, какие меры может принять ваша группа, а также ближе познакомить вас с повседневной работой неправительственных организаций.

Дилеммы прав человека

Реализовать права человека ‒ это значит уметь преодолевать препятствия на этом пути. Во-первых, некоторые правительства, политические партии или кандидаты во власть, деятели социальной и экономической сферы, представители гражданского общества часто говорят «на языке прав человека», но при этом не берут на себя обязательств защищать эти права. Иногда причиной этому является непонимание того, какими должны быть стандарты прав человека. В других случаях речь идет об умышленном злоупотреблении и желании выставить себя поборником прав человека и создать себе положительный имидж в глазах всего мира. Во-вторых, правительства, политические партии и кандидаты во власть, гражданские активисты могут критиковать других за нарушение прав человека, но при этом сами не соблюдают стандарты прав, а это называется политикой двойных стандартов. В-третьих, могут быть случаи, когда права одних людей ограничиваются ради защиты прав других. Иногда это может быть справедливо, поскольку права человека не безграничны, но, осуществляя свои права, человек не должен мешать другим людям делать то же самое. Тем не менее, нужно быть бдительными и не допускать, чтобы «защита прав других людей» не стала простым предлогом для введения ограничений. Важно, чтобы мониторингом подобных случаев занимались представители гражданского общества и независимые судебные органы. В-четвертых, есть примеры, когда сама по себе защита прав одной группы людей может повлечь ограничение прав других, и это нужно отличать от приведенного выше примера ограничения прав. В таких случаях не всегда просто выступать в роли судьи.

Коллизия прав

Права тоже могут конфликтовать между собой. «Коллизией прав» называются конфликты, которые могут возникнуть между разными правами человека, или в отношении одних и тех же прав, но применительно к разным людям. В качестве примера можно привести случай, когда двум пациентам, чтобы выжить, нужно новое сердце; но для трансплантации есть всего одно. В этом случае право на жизнь одного пациента вступает в коллизию с таким же правом другого пациента. Другой пример связан с эвтаназией, когда чье-то право на жизнь вступает в конфликт с его/ее правом умереть или быть избавленным от бесперспективного лечения. Это случаи конфликтов различных прав в отношении одного человека. В третьем случае представлены ситуации, когда в конфликт вступают различные права разных людей. Одним из примеров этого является случай, который рассматривался в Комитете ООН по ликвидации расовой дискриминации (см. дело «Еврейская община Осло против Норвегии»): в 2000 году группировка, называющая себя «Бутбойз» (Мальчики в сапогах) устроила марш в честь нацистского лидера Рудольфа Гесса. Участники были одеты в «полувоенную» униформу, а руководитель марша, г-н Терье Сьоли, произнес антисемитскую речь, после которой участники многократно изобразили нацистское приветствие и прокричали «Зиг хайль!» В данном случае имел место конфликт между правом г-на Сьоли на свободу самовыражения и правом еврейской общины не подвергаться дискриминации. Комитет ООН постановил, что в заявлениях г-на Сьоли содержались идеи расового превосходства и ненависти, и поэтому его крайне агрессивная речь не подпадает под защиту права на свободу самовыражения.

Культурные традиции

Традиционные культурные обычаи отражают ценности и убеждения членов сообщества на протяжении многих поколений. У каждой социальной группы в мире есть специфические традиционные обычаи и верования: некоторые из них являются благом для всех членов сообщества, тогда как другие вредны для конкретных групп, например, женщин. К этим вредным обычаям относятся: женское обрезание; принудительное кормление женщин; раннее замужество; различные запреты и обычаи, не позволяющие женщинам контролировать свою фертильность; запреты, связанные с пищей; предпочтение сына и его влияние на статус девочек; убийство девочек; ранняя беременность; традиция выкупа или воровства невест. Несмотря на то, что из-за своей вредоносной природы такие обычаи нарушают международные нормы прав человека, они оказываются живучими, потому что тот, кто их практикует, не только не ставит их под сомнение, но и считает моральной ценностью.
Управление Верховного комиссара ООН по правам человека

Ряд обычаев, которые негативно влияют на здоровье женщин и детей и нарушают международные стандарты прав человека, часто называют «вредными традиционными практиками». Это не означает, что все традиционные практики вредны и нарушают права человека, но если это происходит, мы должны заниматься их искоренением. Обычная практика во многих культурах – «договорные браки», при которых девушка, часто в очень юном возрасте, обязана выйти замуж (а мужчина жениться) за человека, выбранного ее семейством. (Отметим, что «договорной» брак и брак принудительный – это не одно и то же). Следует ли эту практику запретить ради защиты прав детей и молодежи, или это было бы неуважением культурной традиции? В качестве других примеров можно назвать продолжающуюся во многих странах практику женского обрезания. Тысячи людей страдают от последствий таких обычаев, и большинство людей, безусловно, считают их серьезным нарушением прав человека. Следует ли рассматривать женское обрезание как культурную особенность, к которой можно относиться «терпимо», или как нарушение права человека на физическую неприкосновенность и здоровье?

Защита «всех прав человека для всех» предполагает отказ от вредных традиционных практик. Никому не может быть отказано в правах человека и в достоинстве по признакам традиции и культуры; к тому же традиции и культуры не высечены в камне – они меняются и эволюционируют, и те, что были актуальны еще двадцать лет назад, часто не имеют смысла в глазах сегодняшнего поколения. Существующие вредные традиции также напоминают нам о том, что борьба за права человека опирается на образовательные программы и мероприятия. От многих вредных традиционных практик невозможно избавиться лишь путем репрессий и осуждения: чтобы добиться эффекта, требуется образование и участие всех заинтересованных лиц. Даже если конечная ответственность возложена на государства, подписавшие международные договоры по правам человека, вредные традиции выживают благодаря действиям отдельных людей при поддержке семей и окружающих. Их изменение не может быть навязано «сверху», для этого необходима постоянная воспитательная работа с семьями и общинами, ибо только так можно примирить права человека с тем, что считается специфическими культурными правами и обычаями.

Должны ли культурные ценности ставиться выше универсальности прав человека?

Ради благого дела

Иногда международное сообщество использует санкции, чтобы наказать режимы, которые считаются систематическими нарушителями прав человека. Такие санкции запрещают торговлю со страной-нарушителем с тем, чтобы оказать давление на ее правительство и заставить его пересмотреть свою политику. Решения об этих действиях иногда принимаются государством в одностороннем порядке, а иногда они обретают форму санкции Совета Безопасности ООН. Некоторые страны были полностью изолированы от мирового сообщества: так, Южная Африка была изолирована на долгие годы из-за ее отвратительной системы апартеида, и на десятилетия были введены санкции против Ирака, Северной Кореи, Ирана и других стран. Несомненно, последствия таких санкций ощущают на себе все люди, но больше всего от них страдает менее защищенная часть общества. Приемлема ли такая форма борьбы с нарушениями прав человека в каких-либо отдельно взятых странах? В докладе «Ответственность по защите» Международной комиссии по вопросам вмешательства и государственного суверенитета звучит призыв к осторожности и делается упор на то, что превентивные меры лучше, чем ответные действия. Однако когда мировому сообществу нужно прибегнуть к «исключительным и чрезвычайным мерам» и «вооруженному вмешательству в целях защиты людей», оно оказывается на пороге массовой гибели людей или этнических чисток. Когда такое происходит, мировое сообщество декларирует следующие «Принципы осторожности»:

Благое намерение: Основная цель вмешательства, каковы бы ни были иные мотивы у вмешивающихся государств, должна состоять в том, чтобы прекратить или предотвратить страдания людей. Благое намерение легче осуществить совместными действиями с участием других сторон при поддержке со стороны регионального общественного мнения и самих страдающих людей.
Последняя инстанция: Военное вмешательство может быть оправдано только тогда, когда все невоенные варианты предотвращения или мирного разрешения кризиса были рассмотрены и есть веские основания считать, что они не приведут к желаемому результату.
Пропорциональные меры: Масштабы, продолжительность и интенсивность планируемого военного вмешательства должны быть минимально необходимыми для достижения поставленной цели ‒ защиты людей.
Разумные перспективы: Должен существовать разумный шанс на успех в достижении прекращения или предотвращения страданий людей, который быоправдал вмешательство; нужно оценить, какие последствия могут быть хуже – от вмешательства или бездействия.

Что вы думаете об этих мерах предосторожности в связи, например, с реакцией международного сообщества на кровавую резню в Сребренице в 1995 году, проведенные НАТО бомбардировки Косово в 1999 году, или на интервенцию в Афганистан в 2001 году? Могут ли такие действия быть оправданы с точки зрения их конечных результатов, если они приводят к большому числу жертв?

Можно ли использовать защиту прав человека для оправдания военной кампании?

В апреле 2001 Комиссия ООН по правам человека отвергла идею о том, что ради борьбы с терроризмом можно пожертвовать защитой прав человека. Резолюция 2001/24 осудила вооруженные нападения, связанные с конфликтом в Чеченской Республике Российской Федерации и нарушения гуманитарного права со стороны чеченских повстанцев, а также некоторые методы, применяемые в Чечне российскими федеральными силами. Резолюция призвала Российскую Федерацию создать соответствующую международным стандартам независимую национальную комиссию для расследования проявлений насилия.

Права человека меняются и развиваются

Не на все вопросы, поднятые в предыдущем разделе, есть четкие ответы: даже сегодня они остаются предметом яростных споров. В какой-то мере эти споры важны. Они свидетельствуют как о плюрализме в подходах, что является главным для идеи прав человека, так и о том, что права человека – это не наука, не застывшая «идеология», а развивающаяся область морально-этической и правовой мысли. Мы не можем ожидать, что ответы будут однозначными. Рассматриваемые проблемы сложны, и для их решения нужен сбалансированный подход, который поможет изучить каждый рассматриваемый случай в отдельности.

Однако это не означает, что ответов нет вообще и что ни в одной области нет согласия. Таких областей много, и их число возрастает почти ежедневно. Когда-то проблема рабства вызывала дискуссии, а сегодня терпимость в этом вопросе больше не считается приемлемой, так как право на свободу от рабства теперь универсально признано как основное право человека. Женское обрезание, хотя и получает защиту в некоторых культурах, широко осуждается как нарушение прав человека. Такое же отношение и к смертной казни – по крайней мере, в Европе, где страны-члены Совета Европы либо отменили смертную казнь, либо ввели мораторий на приведение приговоров в исполнение. На деле отмена смертной казни в настоящее время является обязательным условием для членства в Совете Европы. По данным «Международной Амнистии», больше чем две трети стран мира отменили смертную казнь в своем законодательстве или на практике. При этом по состоянию на 2009 год 58 стран сохранили смертную казнь, но в большинстве своем ее не применяли.

Поэтому мы должны верить, что многие из этих вопросов также найдут свое решение. Тем временем мы можем включиться в дискуссию и вынести свое собственное суждение по спорным вопросам, помня о двух основных ценностях: равенстве и человеческом достоинстве. Если какое-то действие по отношению к любому человеку принижает его достоинство, значит, оно противоречит духу прав человека.

Примечания

1Специальный докладчик ООН по вопросам традиционных культов, вредящих здоровью женщин и девочек.

— Что для человека важнее всего?— Деньги? — спросил я.— Ну наконец. А что такое деньги?— Есть где-то пять Нет, семь научных определений, — сказал я.— Я знаю, что ты имеешь в виду. Но у всех твоих определений есть один фундаментальный недостаток. Они придуманы с единственной целью — заработать денег. А это все равно что пытаться измерить длину линейки самой линейкой

«Политическая система тут не главное»: что нужно современному человеку для счастья

Майкл Биркьер — старший аналитик Института исследования счастья в Копенгагене, Дания. На Форуме социальных инноваций регионов, который проходил в Москве 9-11 сентября, Биркьер рассказывал о том, как формирование определенной инфраструктуры и среды большого города помогает сделать его жителей счастливее.

Майкл Биркьер — старший аналитик Института исследования счастья в Копенгагене (Фото DR)

Дания стабильно занимает первые места в рейтинге Всемирного доклада о счастье (World Happiness Report), который ООН составляет с 2012 года. В нынешнем году эта маленькая скандинавская страна оказалась на второй строчке, уступив только Финляндии. На третьем месте Швейцария, также в топе Исландия, Нидерланды, Норвегия и Швеция. О том, почему именно скандинавские страны опережают другие по уровню счастья, как вообще измерить этот показатель и влияют ли на него успех, деньги, политика и личные отношения, Майкл Биркьер рассказал в интервью Forbes Life.

— Что такое счастье, с точки зрения вашего института? И как измерить его научными методами?

Реклама на Forbes

— Мы придерживаемся субъектного подхода, согласно которому единственный, кто может судить о том, насколько человек счастлив, — это он сам. Мы собираем данные о субъективном благополучии людей, о том, что они сами рассказывают о своей жизни. И потом используем эту информацию, чтобы понять, почему одни люди субъективно счастливее других.

Метрика, которую мы обычно используем, — это ответ на вопрос «Насколько вы удовлетворены своей жизнью по шкале от 0 до 10?». Из социальных наук мы знаем, что это один из наиболее достоверных показателей благополучия в целом. И потом мы разбираемся, почему одни люди называют цифры 7,8 и 9, а другие — 1,2 или 3.

Сбор такой информации требует многих исследований, и, наверное, мы никогда не закончим эту работу на 100%. Но я думаю, мы уже ближе к некоторым инсайтам, которые могут помочь организациям и органам власти принимать более правильные решения. Это основная цель того, что мы делаем.

— Так что же нужно человеку, чтобы быть счастливым?

— Зависит от человека и от условий. Очевидно, если спросить об этом сначала меня, а потом вас, ответы будут различаться. У каждого есть свои предпочтения, все люди разные. Мы не можем учесть все эти различия и, наверное, не должны. Поэтому мы хотим, чтобы люди проживали свои жизни так, как им хочется. Но в то же время знаем, что есть некоторые базовые вещи, которые важны как минимум для большинства из нас. Именно они нас и интересуют.

Жить социальной жизнью для среднего человека важнее, чем иметь высокий доход и крепкое здоровье

Например, мы установили, что для счастья очень важно быть социализированным и здоровым. И это не то чтобы сенсационные открытия. Но нас также интересуют пропорции. Оказалось, что жить социальной жизнью — на работе, с друзьями или в соседском сообществе — для среднего человека важнее, чем иметь высокий доход и крепкое здоровье.

То есть, если у вас средний уровень дохода, его увеличение внесет вклад в рост вашего субъективного ощущения счастья — но на самом деле не очень большой. Или можно иметь хроническую болезнь, но все равно быть счастливым, если у вас насыщенная социальная жизнь. И почти невозможно быть счастливым, если у вас нет людей, на которых вы можете рассчитывать.

— Так значит, деньги не делают нас счастливее?

— Делают. Но все сложнее. Скажу так: если вы бедны, деньги значат для вас очень много, потому что вам трудно закрыть свои базовые потребности. Но если мы представим себе график, на котором ось Y означает уровень счастья, а ось X — уровень дохода, то мы увидим, что кривая счастья с увеличением дохода сначала резко идет вверх, а потом выходит на плато. Так что, если ваш доход выходит на медианный уровень, то прибавка, допустим, €1000 в год уже мало влияет на вашу удовлетворенность жизнью. Но при этом большое значение будет иметь, вовлечены ли вы в социальную жизнь.

Вот такие пропорции нам интересны. Мы также знаем, что одиночество — огромная проблема мирового масштаба, одиноких людей становится все больше. При этом одинокие люди в среднем живут меньше. Это огромные потери для общества, но мы не инвестируем в решение этой проблемы в той же степени, что и в охрану физического здоровья. Исследовать одиночество стали фактически только в последние десять лет, так что мы пока мало знаем, как вообще можно с ним бороться. Между тем с точки зрения увеличения уровня счастья в обществе это очень важно.

— Какие именно «верные решения» вы хотите помогать принимать компаниям и органам власти, чтобы делать людей счастливее?

— Ответ зависит от того, на какой уровень мы смотрим. Если мы говорим о компании, то ее руководству стоит задуматься, например, как выстраивать более прочные и здоровые связи между сотрудниками. Но это на самом деле не моя область, я больше занимаюсь рекомендациями органам власти. Им стоит учитывать факторы счастья — а не только экономические — при принятии решений, как это уже делает Министерство финансов Новой Зеландии. Я думаю, по этому пути должен в перспективе пойти весь мир.

Люди, регулярно тратящие много времени, чтобы добраться из дома на работу, сильно теряют в уровне счастья

Возьмем, например, градостроительство. Мы изучали связь между качеством городской среды и уровнем счастья людей во многих городах мира. И фактором номер один оказался уровень загрязнения: люди, живущие в чистых городах, гораздо счастливее. Фактор номер два — пешая доступность зеленых зон. И третий важнейший фактор — инфраструктура. Люди, регулярно тратящие много времени, чтобы добраться, например, из дома на работу, испытывают значительный стресс и сильно теряют в уровне счастья.

Эти факторы подчас противоречат друг другу. Например, мы решаем построить новую магистраль, чтобы люди могли быстрее добраться из точки А в точку Б. Но при этом уменьшится площадь парка, который тоже важен для счастья. Органам власти приходится балансировать, и это может быть сложной задачей.

— Дания занимает первые места в рейтингах самых счастливых стран мира. Как сделать Россию настолько же счастливой?

Реклама на Forbes

— Прежде всего важно подчеркнуть, что мы говорим все о той же шкале от 0 до 10. Средний датчанин оценивает уровень своего счастья в 7,4. Это действительно одни из самых высоких показателей в мире. Но при этом и у нас в стране есть много людей с оценками 3 и 4 — то есть несчастливых. Но у нас их меньше, и это ключевое. Иногда мы так и говорим: Дания — не самая счастливая страна в мире, а наименее несчастная.

Как добиться этого? Я думаю, в Дании относительно мало несчастливых людей, потому что у нас высокий уровень безопасности, в том числе экономической. Даже если вы безработный, государство окажет вам достаточно щедрую поддержку, чтобы вы не скатились в бедность. Статистика показывает, что бедных людей в стране очень немного, соответственно, несчастных тоже. Это один из главных факторов: не зря топовые места в мировом рейтинге счастья рядом с Данией занимают другие страны Европы, где тоже построены социальные государства.

Дания — не самая счастливая страна в мире, а наименее несчастная

Кроме того, я думаю, у нас в Дании высокий уровень доверия между людьми. Даже в Копенгагене, где живет около миллиона человек. Это демонстрирует классический эксперимент с потерянным кошельком: его проводили неоднократно в разных европейских столицах, и Копенгаген неизменно демонстрировал лучший результат: у нас большинство кошельков возвращали с нетронутыми деньгами. Как повысить уровень доверия в обществе? Сложный вопрос, я не могу на него ответить. Дания — маленькая страна, всего с 5 млн населения. Думаю, что чем страна больше, тем больше в ней проблем с доверием между людьми.

Так что я не уверен, что России стоит пытаться копировать опыт Дании — и не только из-за размеров страны. Культура у нас тоже сильно различается. Но и в России можно принимать более правильные решения на основании данных о том, что делает людей несчастными. А такие данные у вас есть, я это точно знаю. Уверен, их анализ может выявить то, что сейчас не очевидно политикам и другим людям, принимающим решения.

— Какая политико-экономическая система лучше приспособлена для того, чтобы делать людей счастливыми? Капитализм или социализм? Либеральная демократия или что-то другое?

Реклама на Forbes

— Хороший вопрос. Северные страны, лидирующие в мире по уровню счастья, — либерально-демократические и социальные, не хардкорно-капиталистические, как США. Но также в топе списка можно найти и Коста-Рику — небогатую латиноамериканскую страну, которая по размеру ВВП на душу населения уступает тем же США, я думаю, раза в четыре. В Сингапуре средний уровень счастья тоже относительно высокий. Все это очень разные страны по своему устройству, так что похоже, что политическая система тут не главное.

Точно можно сказать, что в самых бедных странах (таких как африканские) или в сильно разрушенных войной (таких как некоторые ближневосточные) люди максимально несчастны. Но если сравнивать страны, не пораженные столь ужасными проблемами, то уже нельзя сказать, что есть какая-то единственно правильная политическая система, или модель социальной политики, которая бы гарантированно делала людей счастливее. Но государства, которым удается эффективнее уберегать своих граждан от крайней бедности, имеют явное преимущество, каково бы ни было их политическое устройство.

— Некоторые страны, такие как ОАЭ или Катар, создают у себя министерства счастья. В России такое тоже недавно появилось — в Камчатском крае. Как вы считаете, это хорошая идея?

— Все зависит от того, какими возможностями обладают такие министерства. Если их не наделять достаточным влиянием, чтобы действительно менять жизнь людей, — никакой пользы, конечно, не будет. Как я уже говорил, главное, чтобы правительства начали учитывать данные, связанные с человеческим счастьем, при принятии решений. Это ключевое. А будет ли создано отдельное министерство счастья — уже не столь существенно.

Это одно из важных направлений работы нашего института. Мы консультируем правительства и организации по поводу того, как им использовать такие данные в их работе. При этом мы никогда не говорим им, что именно нужно делать. И не считаем, что счастье должно превалировать над всем, что нужно перестать думать об увеличении ВВП, и так далее. Совсем нет, все это очень тесно взаимосвязанные вещи.

Реклама на Forbes

— Сейчас в западном мире существует своеобразный культ успеха. Считается, что если ты успешен — значит, ты счастлив. Стоит ли, по-вашему, так гнаться за успехом?

— Да, счастье действительно коррелирует с успехом. Но тут та же история, что и с уровнем дохода. Начиная с нуля и постепенно добиваясь все больших и больших успехов в своей карьере, вы определенно становитесь гораздо счастливее. Но когда вы достигли некоего среднего уровня успешности, дальнейший карьерный рост уже будет вносить все меньший вклад в ваш персональный уровень счастья.

Конечно, это не значит, что нужно терять мотивацию, переставать мечтать, или к чему-то стремиться. Тогда вы будете становиться несчастнее, к тому же в итоге можете вовсе потерять работу. Так что я думаю, все хорошо в меру — включая и стремление к успеху.

— А что вы думаете о совете, который дают многие духовные учения, — искать счастье внутри себя, а не вовне?

— Думаю, это очень индивидуально. Я начал с того, что ощущение счастья субъективно и у разных людей оно может вызываться разными причинами. Вы, допустим, можете быть способны найти большой источник счастья в религии и духовных практиках. А мне для этого нужно, скажем, иметь много денег или много путешествовать. Никто не должен судить, что для другого правильно, а что нет.

Реклама на Forbes

И мы этим тоже не занимаемся. Мы собираем большие массивы данных и сравниваем множество людей, относящихся к разным социальным группам, живущих в разных городах или отличающихся друг от друга по каким-либо другим важным критериям, чтобы выявить объективные закономерности, которые можно использовать при принятии решений.

— Можно ли сказать, что на протяжении всей своей истории человечество становилось все более и более счастливым?

— На этот вопрос непросто ответить, потому что научный метод, позволяющий измерять уровень счастья людей, появился всего несколько десятилетий назад. Судить о более ранних периодах нашей истории мы можем только по косвенным данным. Есть исследования, в которых анализируется литература и другие письменные источники, созданные в предыдущие эпохи, и на основании того, как люди в них описывали свою жизнь, делаются выводы о том, насколько они были счастливы.

В последние десятилетия мы достигаем весьма высоких уровней счастья в среднем по миру

Думаю, общий вывод можно сделать примерно такой: в истории периоды относительно счастливой жизни перемежались несчастливыми временами — например, когда случались большие войны или стихийные бедствия. Но в последние десятилетия мы достигаем весьма высоких уровней счастья в среднем по миру. И в некоторых странах — таких как Дания, — по моему мнению, речь уже идет скорее о том, чтобы поддерживать существующий уровень счастья, потому что повысить мы его уже если и можем, то незначительно.

Но, как я уже говорил, в мире есть страны, где большинство людей очень несчастны. И есть страны с сильным неравенством, где одни люди очень счастливы, а другие — наоборот. И я считаю, что именно на этих самых несчастных людях мы должны сосредоточиться, чтобы дальше повышать среднемировой уровень удовлетворенности жизнью.

Реклама на Forbes

— Получится ли у нас это сделать?

— Я надеюсь. Мы уже видим некоторый прогресс: например, все больше людей в развивающихся странах получают образование. Предпринимаются усилия для того, чтобы обеспечить всем жителям таких стран доступ к чистой воде и закрыть другие их базовые нужды. В этом помогает развитие технологий, что внушает некоторый оптимизм.

Удастся ли продолжить повышать уровень счастья в более развитых странах, таких как Дания или Россия? Это хороший вопрос. Мы видим, что в них появляются новые серьезные вызовы: все больше людей страдают от одиночества или ментальных расстройств. Чтобы справиться с этими проблемами, их нужно начать принимать всерьез на государственном уровне. Вкладываться в научные исследования, тестировать перспективные методы борьбы с такими состояниями.

Ваш 30-дневный план расширения возможностей Empath (Книга Empath Empowerment®): Rose Rosetree: 9780975253878: Amazon.com: Books

Тема: Эмпаты, люди, способные ощущать эмоции других и проецировать эмоции (или более), могут испытывать эмоциональную боль, не осознавая ее источник.

Автор проводит 30-дневный курс Empath Empowerment; внутренний рост и способность включать или выключать дар.

Автор, признанный эксперт по эмпату, опубликовал первую книгу самопомощи для эмпатов, Empowered by Empathy .

Примечательно: вместо обучения защите от энергетических вампиров 30-дневный курс стимулирует положительный внутренний рост, что приводит к способности контролировать свое психическое здоровье.

Книга полностью интерактивна и содержит свежие секреты расширения возможностей, задания, викторины, умственные упражнения, визуализацию, тесты и многое другое.

Опытный эмпат будет наслаждаться позитивно улучшенной реальностью. — Mindquest Review of Books

Розетри, плодовитый автор нетрадиционных книг по самопомощи, вернулась, и на этот раз она полна решимости помочь развить навыки эмпатов, людей, обладающих даром (или проклятием) глубокое переживание физической, интеллектуальной, эмоциональной, окружающей или духовной боли других людей.Подзаголовок Ваш 30-дневный план расширения прав и возможностей эмпата, , эта книга предоставляет пошаговые инструкции, направленные на управление и развитие таких черт для вашего собственного духовного обогащения и на благо других, пока вы восстанавливаете и сохраняете чувство собственной важности. — Журнал Университета Брандейса

Сильно источает уверенность. Станьте самым важным человеком в комнате: ваш 30-дневный план по расширению прав и возможностей эмпата В обсуждаются эмпатия и эмпаты, люди, которые чувствуют боль других сильнее, чем типичное сочувствие.

Этот навык, как пишет эксперт Роуз Розетри, может стать настоящей чумой, если человек не знает, как его контролировать.

Утверждая, что сильное сочувствие — это хороший навык, который нужно иметь иногда, и проблема для других, Стать самым важным человеком в комнате для тех, кто хочет контролировать свое сочувствие.

— Среднезападное книжное обозрение

Розетри, плодовитый автор нетрадиционных книг по самопомощи, вернулась, и на этот раз она полна решимости помочь развить навыки эмпатов, людей, обладающих даром (или проклятием) глубокого переживания физической, интеллектуальной, эмоциональной, окружающей или духовной боли других людей.Подзаголовок Ваш 30-дневный план расширения прав и возможностей эмпата, , эта книга предоставляет пошаговые инструкции, направленные на управление и развитие таких черт для вашего собственного духовного обогащения и на благо других, пока вы восстанавливаете и сохраняете чувство собственной важности. — Журнал Университета Брандейса

— Книжное обозрение Среднего Запада

С задней обложки

Rose Rosetree может помочь вам стать опытным эмпатом. Действительно опытный. И действительно наделен полномочиями.

Вот полный список ее книг для эмпатов в печати:

«Усиление эмпата за 30 дней» — это заменяет «Стать самым важным человеком в комнате»
«Усиленный эмпат — быстро и легко «
» Усиленный эмпат: владение, использование и управление вашими особыми дарами «
» Мастер-эмпат «

Вы также можете много узнать о Empath Empowerment® на веб-сайте и в блоге Rose Rosetree. Этот коуч-эмпат также разработал серию онлайн-семинаров, начиная с бесплатного вступления, содержащего несколько уроков.Опять же, подробности легко найти на веб-сайте Rose Rosetree. 🙂

Об авторе

Чтобы узнать больше о серии из четырех книг Роуз Розетри для эмпатов, изучите ее книги, которые сейчас печатаются:

«Усиление эмпата за 30 дней»
«Усиленный эмпат — быстро и легко»
«Усиленный эмпат»: Владение, использование и управление вашими особыми дарами «
» The Master Empath «

Вы также можете много узнать об Empath Empowerment® на веб-сайте и в блоге Rose Rosetree.

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

очень важный человек важный или влиятельный (и часто властный) человек

важный человек человек, действия и мнения которого сильно влияют на ход событий

претенциозный, создающий впечатление важности или различия

персонификация, приписывающая человеческие характеристики абстрактным идеям

некомпетентный человек тот, кто не компетентен принимать эффективные меры

императив, требующий внимания или действия

слабовидящий человек с ослабленным зрением

несчастный человек терпящий несчастье

личное общение или контакт между людьми или сторонами

важные значимые по действию или значению

брошенный человек Кто-то, для кого потеряна надежда

местоимения и глаголы первого лица, используемые для обозначения говорящего

Филип Уоррен Андерсон Физик из США, изучавший электронную структуру магнитных и неупорядоченных систем (1923-)

первобытный человек человек, принадлежащий к ранней стадии цивилизации

Восточный человек, представитель восточной расы

неопытный человек незнание зла

самозанятый человек писатель или художник, который продает услуги разным работодателям без долгосрочного контракта ни с одним из них

возможность возможность от благоприятного стечения обстоятельств

зловещее, имеющее важное или зловещее значение

неприятный человек человек, который неприятен или приятен

Кто для вас важный человек в жизни? — Мворганизация.org

Кто для вас важный человек в жизни?

Многие люди отвечают, что самый важный человек — это их ребенок, их родитель, их супруга или другой любимый человек. Но настоящий ответ — ВЫ! Вы самый важный человек в своей жизни! Большинство из нас были воспитаны с убеждением, что ставить себя на первое место — эгоистично.

Как написать сочинение о человеке?

Давайте рассмотрим шаг за шагом:

Шаг 1 — Выберите тему. Человек, о котором вы хотите написать, должен быть кем-то известным.
Шаг 2 — Проведите исследование.
Шаг 3 — Напишите план.
Шаг 4 — Напишите вводный абзац.
Шаг 5 — Разработайте свой тезис.
Шаг 6 — Параграфы основного текста.
Шаг 7 — Заключение.

Почему моя мама — самый важный человек в моей жизни?

Самый важный человек в моей жизни — моя мама. Моя мать учит меня больше, чем кто-либо другой. Она много борется, но никогда не теряет терпения и всегда верит в себя.Она не только вселила в меня силы преодолевать жизненные невзгоды, но и дала мне ценные уроки жизни.

Кто был самым влиятельным человеком в вашей жизни и почему сочинение?

Мой отец сильно повлиял на мою жизнь и помог мне стать тем, кем я являюсь сегодня. Он помог мне во многих отношениях; он подталкивает меня к тому, чтобы быть лучшим, он всегда рядом со мной, и он обладает хорошими качествами, которые я стараюсь получить. Мой отец всегда подталкивает меня к тому, чтобы я был лучше всех.

Кто такой влиятельный человек?

Определение влиятельного — это кто-то или что-то, что влияет на то, как люди действуют или как происходят события, или формирует их.Человек, который убеждает других слушать и делать то, что он предлагает, является примером влиятельного человека. прилагательное.

Кто больше всего повлиял на вашу жизнь?

Самыми влиятельными людьми в моей жизни всегда были самые близкие мне люди. Моя семья небольшая, но благосклонная. Мои родители научили меня и моего брата твердой трудовой этике — стремиться к высокому, усердно работать и ценить свои отношения. Мои родители лелеяли меня, наставляли и утешали меня.

Как кто-то может повлиять на вашу жизнь?

Наличие кого-то, кто будет поощрять, мотивировать и подбадривать вас, может иметь решающее значение для вашего успеха.Наличие кого-то, кто готов регулярно проверять вас и спрашивать, как у вас дела, — прекрасный способ повлиять на их жизнь.

Кто вдохновлял вас в вашей жизни?

Поговорите с интервьюером о том, кто вдохновил вас на жизнь и почему. «Я нахожу вдохновение в самых разных людях и вещах. Я должен сказать, что больше всего меня вдохновила моя бабушка. На ее лице всегда была улыбка, как бы она ни работала, и она всех любила.

Какие годы самые важные в жизни ребенка?

Самые важные годы в развитии ребенка — от рождения до пяти лет. Детский опыт и отношения, которые складываются в эти годы, определяют, как развивается их мозг. Фактически, к тому времени, когда дети достигают пятилетнего возраста, 90% детского мозга уже развито.

Почему семья важнее всего?

Семья — один из самых важных и ценных подарков в нашей жизни. Само слово «семья» настолько важно, что означает чувствовать себя в безопасности с окружающими вас людьми, на которых вы всегда можете рассчитывать, с которыми вы всегда можете поделиться своими проблемами, с которыми вы можете постоянно играть, с которыми вы можете освежить свое настроение. любое время.

Почему ребенок так важен для семьи?

ДЕТИ — будущее семьи и наши сокровища. Когда они рождаются, их принимают в семью, и по мере взросления они узнают разные вещи от своих родителей. Эти уроки включают в себя уважение друг к другу и жизни в целом.

Какова роль сына?

На мой взгляд, на сына возложена ответственность за то, чтобы его отец соответствовал высоким стандартам. Он обязан воспринимать своего отца как большое влияние на его жизнь (через присутствие или отсутствие отца).Отец и сын должны существовать независимо и одновременно действовать взаимозависимо.

Какие обязанности у ребенка?

К ним относятся: Право на семейную заботу, любовь и защиту, а также обязанность проявлять любовь, уважение и заботу к другим людям, особенно к пожилым людям. Право на чистую окружающую среду и ответственность заботиться об окружающей среде, очищая пространство, в котором они живут.

Каковы права и обязанности ребенка?

Празднование Национального месяца защиты детей: 12 прав ребенка

Каждый ребенок имеет право родиться благополучно.
Каждый ребенок имеет право на полноценную семейную жизнь.
Каждый ребенок имеет право на хорошее воспитание и на то, чтобы стать полезными членами общества.
Каждый ребенок имеет право на основные потребности.
Каждый ребенок имеет право на доступ ко всему, что ему нужно для хорошей жизни.

Какое значение имеют права ребенка?

Важность прав ребенка. Права ребенка — это основные свободы и неотъемлемые права всех людей моложе 18 лет.Эти права распространяются на каждого ребенка, независимо от расы, цвета кожи, пола, вероисповедания или другого статуса родителя / законного опекуна ребенка. Главный посыл — равенство возможностей.

Почему важно знать права и обязанности ребенка?

Важно знать свои права, чтобы, если люди попытаются их отнять, вы могли их остановить. Ответственные люди знают свои права и уважают права других. Быть ответственным означает заботиться о правах других людей.

Почему важно знать свои обязанности?

Часто большинство людей занимают должности, не зная полностью, за что они несут ответственность. Определенные роли и обязанности обеспечивают ясность, согласованность и ожидания для тех, кто выполняет работу и поддерживает работу нашего завода.

Каковы права и обязанности студентов?

Права и обязанности учащихся Учащиеся имеют право учиться и свободно выражать свое мнение, чувства и идеи.На них также лежит ответственность упорно трудиться, делать все возможное, выполнять задания и уважать мнения, чувства и идеи других.

Почему важно знать мои права?

Чрезвычайно важно знать свои законные и конституционные права. Эти права являются основой нашей правовой системы и существуют для защиты каждого гражданина этой страны. Неспособность знать и использовать эти права ведет к их эрозии и, возможно, к тому, что вы еще больше попадете в неприятности.

Почему так важно знать свои права и пользоваться ими?

Права человека — это основные права, которые принадлежат всем нам просто потому, что мы люди. Они воплощают в себе ключевые ценности нашего общества, такие как справедливость, достоинство, равенство и уважение. Они являются важным средством защиты для всех нас, особенно для тех, кто может столкнуться с жестоким обращением, пренебрежением и изоляцией.

Какое право человека является самым важным?

Они включают право на жизнь, право на здоровье и право на свободу от пыток.Всеобщая декларация прав человека содержит 30 прав человека, которые принадлежат каждому и повсюду — просто потому, что они человеческие.

Почему так важно бороться за свои права?

Права человека также гарантируют людям средства, необходимые для удовлетворения их основных потребностей, такие как еда, жилье и образование, чтобы они могли в полной мере использовать все возможности. Наконец, гарантируя жизнь, свободу, равенство и безопасность, права человека защищают людей от злоупотреблений со стороны более влиятельных людей.

Как мы можем защитить свои права?

6 способов защиты и поддержки прав человека для людей во всем мире

Говорите о том, что вам небезразлично.
Станьте волонтером или сделайте пожертвование международной организации.
Выбирайте подарки, сделанные в соответствии с принципами справедливой торговли.
Слушайте чужие истории.
Оставайтесь на связи с общественными движениями.
Встаньте против дискриминации.

Как мы можем бороться за свои права?

3 способа борьбы за права человека в вашем сообществе

Присоединиться (или начать) к локальной группе.Организация или присоединение к группе кампании в вашем местном сообществе — отличный способ встретить единомышленников и принять меры по волнующим вас вопросам.
Познакомьтесь с вашими политиками. Кампании Amnesty часто включают попытки подтолкнуть избранных нами лидеров к действиям.
Организуйте трюк.

За что стоит бороться?

8 вещей, с которыми вы должны бороться каждый день

Личное величие. Простых целей не существует.
Честность и правда.
Ум, свободный от зависти и ревности.
Положительное изменение.
Готовность учиться на ошибках.
Настойчивость и терпение.
Настоящая любовь.
Гудвилл.

6 причин, по которым ваша личность важна

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Почему работа над отношениями важнее встречи с нужным человеком / AdMe.ru

С юных лет большинство из нас слышало, что нужно найти подходящего человека. Однако исследование показало, что это несколько неверно.Теперь мы понимаем, почему мы должны сместить акцент с поиска «единственного» на реальную работу над отношениями.

Мы в AdMe.ru выяснили важные ключевые моменты о том, почему мы должны стараться оставаться с нашими нынешними партнерами и перестать искать принца на белом коне.

Вы оба меняете отношения

У всех нас разные личности, которые другим могут показаться странными. Но в отношениях эти личности больше не имеют значения.Это потому, что вместе мы создаем черты, основанные на отношениях, которые применимы к нам обоим. Это на самом деле объяснит, почему борьба за вашего партнера — лучший выбор, чем блуждание в одиночестве в поисках подходящего человека.

Вы понимаете, насколько счастливыми отношения делают вашего партнера, и принимаете их обязательства. Вам повезло быть с ними, и вы знаете, как справляться со всеми своими конфликтами.

Различные личности делают отношения интереснее.

Различие в наших личностных качествах делает любые отношения захватывающими, динамичными и острыми.Противоположности притягиваются, например экстраверты и интроверты, ночные и утренние люди, планировщики и импульсивные люди и т. Д. Для многих пар это может создать проблему, но они по-прежнему считаются важными аспектами успешных отношений.

Некоторые пары находят схожие занятия и разные способы проводить время вместе и сближаться. Но даже если у вас нет общих интересов, вы все равно можете оставаться вместе и использовать сильные стороны друг друга для поддержания эмоциональной близости.

Сохранение отношений означает, что вы укрепите еще больше доверия и любви.

Когда рядом с вами есть кто-то, кому вы можете доверять, он будет поддерживать вас на протяжении всего пути, у вас будет мотивация для достижения любой поставленной вами цели. С каждым годом ваших отношений вы продолжаете опираться на свои прошлые достижения. В результате ваша любовь станет сильнее, и вы сможете извлечь максимум из своего партнера и своего партнера от вас. Ваш роман принесет счастье, тепло и надежду.

Даже если все пойдет не так, как вы запланировали, будет намного легче изменить ситуацию. С понимающим партнером ваша мотивация не только будет высокой, но и откроется больше возможностей, вы получите больше удовольствия и, возможно, даже заработаете больше денег. Этого нельзя достичь, если вы прекратите отношения на полпути и отправитесь в путешествие, чтобы найти подходящего партнера. Вам просто придется снова и снова укреплять доверие, любовь и уверенность.

Здоровый бой способствует лучшему общению.

Маленькие бои — не повод бросать все, чтобы найти того, кто не будет с вами драться. Каждая пара ссорится, и если вы время от времени ссоритесь, это не должно быть проблемой. Это потому, что в здоровых отношениях это происходит постоянно.

Ключ в том, чтобы понять, как небольшая драка может быть положительной для вас обоих. Это может дать вам возможность объяснить, что вы чувствуете, ваша близость станет сильнее, и вы даже узнаете больше о своем партнере.Но помните, что у боевых действий есть свои пределы, они не должны приводить к токсическому поведению и психологическому или физическому насилию.

Вы уже знаете все хорошее и плохое о своем партнере.

Начало новых отношений означает, что вы должны начать изучать личность своего партнера и стараться терпеть то, что вам не очень нравится, в конце концов, у всех нас есть отрицательные черты. Но сохранение отношений означает, что вы уже знаете, как вы оба работаете вместе. Справиться с проблемами и иметь кого-то, за кого можно держаться за руки, когда вы чувствуете себя подавленным, невозможно с партнером, которого вы только что встретили.У вас есть романтика, близость и открытость, которые вам нужно будет долго строить с кем-то новым.

У вас и вашего любимого человека разные личности? Вы бы предпочли бороться за свои отношения или уйти и искать другого партнера? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как вести бой более здоровым образом?

Ваши люди — ваш самый важный актив

Ваши люди — ваш самый важный актив! Они определяют качество обслуживания клиентов. Если это хорошо, вы выигрываете, если плохо, вы проигрываете.Это действительно так просто.

Когда, например, поступает вызов с проблемой, представитель службы поддержки становится основным поставщиком услуг клиента. С этого момента этот сотрудник становится Компанией для этого клиента — этот клиент будет судить о ценности ведения бизнеса с вами по опыту, который он имеет с этим представителем службы поддержки клиентов.

В этом случае представитель службы поддержки клиентов является наиболее важным ресурсом компании. То же самое можно сказать и о производственном персонале, который создает и предоставляет продукты и услуги, которые вы предоставляете своим клиентам.Практически каждый сотрудник определяет, как заинтересованные стороны реагируют на компанию на рынке. Они становятся Компанией, когда «прикасаются» к покупателю.

Хотите исправить ситуацию и начать действовать так, как будто ваши люди — ваш самый важный актив? Вот некоторые вещи, к которым вам нужно быть готовым:

1. Ваше видение будущего должно быть полностью разработано , а будущие цели и задачи предоставления услуг должны быть доведены до сведения аудитории на всех уровнях организации.Все сотрудники должны четко понимать свою роль в предоставлении исключительных услуг.

2. Необходимо принять перевернутый взгляд на организацию, , где клиенты находятся наверху, те, кто работает с клиентами, на втором месте, а те, кто поддерживает тех, кто работает с клиентами, находятся на последующих ступенях. Угадай, что? Вы внизу, вожак-слуга!

3. Ваша компания должна оценить текущий уровень обслуживания и удовлетворенности клиентов. Необходимо разработать программы, определяющие отраслевые «следующие методы», которые будут использоваться в Компании. Эти программы должны включать системы измерения и обратной связи, которые постоянно отслеживают «качество обслуживания клиентов».

4. Уровни обслуживания между внутренними клиентами должны быть определены и улучшены с акцентом на общей цели превосходного обслуживания внешних клиентов.

5. Потребуются новые способы измерения и вознаграждения сотрудников за производительность , чтобы мотивировать непосредственный персонал и достичь максимальной производительности.

6. Необходимо внедрить программы повышения осведомленности, чтобы помочь обучить персонал этому сдвигу в прерогативе и сообщить им, что от них ожидается в новой рабочей среде.

7. Управленческая команда должна продвигать этот сдвиг в культуре своими действиями и быть готовой активно управлять фирмой через этот переход (они обеспечивают руководство, являются послами изменений, но поддерживают персонал, который обслуживает клиентская база).

8. Наконец, стратегии предоставления услуг не могут быть построены на песчаном фундаменте . Компания должна продолжать развиваться и укреплять структурные основы своего бизнеса, создавая рабочую среду, в которой «безупречный сервис» имеет истинное значение как для персонала, так и для заинтересованных сторон.

Для закрытия каждая компания должна уделять особое внимание обслуживанию клиентов как средству поддержания своей конкурентоспособности на рынке. Тем не менее, модель предоставления услуг фирмы должна развиваться и улучшать способы поддержки клиентов.Неспособность сделать это может поставить под угрозу само выживание Компании

Действительно, мы должны сосредоточить свое внимание на развертывании всех наших внутренних ресурсов (т.е. людей, процессов и технологий) на создании корпоративной культуры, которая определяет успех через эффективное предоставление безупречного обслуживания нашего сообщества заинтересованных сторон. Оказание услуг — это «ставки стола», необходимые для продолжения игры. Именно ваши люди будут определять, вернутся ли ваши клиенты за дополнительными услугами или будут искать лучший опыт в другом месте.Свяжитесь со мной, если вы хотите получить больше информации по этой важной теме.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Любовь или деньги: что для вас важнее и почему?

Автор: Роберт Портер

Обновлено 9 февраля 2021 г.

Любовь — одно из величайших побуждений, которое может быть у человека в жизни.Когда вы хотите быть счастливыми, очень важно иметь возможность испытать любовь. Однако есть люди, которых любовь не волнует так же, как других. Некоторые люди гораздо больше озабочены зарабатыванием денег и, кажется, сосредотачиваются на финансовом успехе за счет своей личной жизни.

Источник: pixabay.com

Определить, являются ли деньги самой важной вещью в вашей жизни, имеет смысл. Вы должны уметь расставлять приоритеты в своей жизни.Если вы хотите быть как можно более счастливым, вы должны подумать о том, приведет ли то, что вы делаете, вас по правильному пути. Найдите минутку, чтобы подумать, следует ли вам больше сосредоточиться на поиске любви или зарабатывании денег. Это может помочь вам собраться с мыслями по этому поводу, чтобы вы могли лучше сосредоточиться на своих жизненных целях.

Почему важно беспокоиться о деньгах?

Вы, наверное, знаете, почему важно беспокоиться о деньгах. Деньги — необходимость в этом мире.Вы должны иметь возможность заработать определенную сумму денег, чтобы просто обойтись. Если вы зарабатываете достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, вы даже можете начать покупать дополнительные вещи, чтобы повысить свой уровень жизни.

Возможность покупать вещи действительно заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете купить красивый новый дом, хорошую машину и многое другое, что заставит вас почувствовать, что ваш тяжелый труд оправдан. Сосредоточение внимания на своей карьере имеет цель, и вы будете вознаграждены за возможность продолжать продвигаться по карьерной лестнице.Однако это не значит, что деньги важнее любви.

Важность любви

Любовь — это то, без чего нельзя жить. У большинства людей есть близкие, о которых они очень заботятся. Даже если у вас нет романтического партнера, у вас, скорее всего, есть друзья или семья, которые вас любят. Наличие людей, которые любят вас, помогает вам испытать истинные радости жизни, и очень полезно найти кого-то, с кем вы сможете разделить романтическую любовную связь.

Если вы сможете найти любовника, то у вас появится тот, с кем вы сможете разделить свою жизнь на очень глубоком уровне. Связь с кем-то вроде этого действительно имеет значение, когда дело доходит до вашего общего счастья. Когда кто-то может разделить ваше счастье, все становится намного лучше. Также здорово иметь кого-то, на кого можно положиться в тяжелые времена, и это помогает легче пережить неспокойные периоды времени.

Источник: rawpixel.com

Влюбленность может заставить вас почувствовать, что мир стал намного ярче. Все виды любви очень важны, и их нужно беречь. Дружба имеет большую ценность, и семейные узы — это то, что вы всегда будете держать близко к сердцу. Романтическая любовь — это просто то, что может заставить вас почувствовать себя более цельным человеком.

Некоторые люди отказываются от поиска любви из-за плохого опыта в прошлом. В этом смысле любовь — это палка о двух концах.Когда дела идут хорошо, это может заставить вас почувствовать себя на высоте. Это также может унизить вас, когда отношения подходят к концу. Часто важно, чтобы вы набрались смелости снова полюбить, когда вы пережили такую потерю. Любовь делает мир лучше, и она действительно может улучшить качество вашей жизни, если вы сможете найти любовь, которая будет длиться вечно.

Найти баланс — ключ к успеху

Поиск баланса в жизни — ключ к истинному счастью.Вы не можете сосредоточиться на любви за счет карьеры. Есть старый термин, который гласит: «Любовь не оплачивает счета». По большей части это верно, и вам нужно подумать о том, чтобы попытаться заработать достаточно денег, чтобы вы могли жить комфортно. Тем не менее, стремиться к финансовому успеху за счет собственного счастья — это не здорово.

Источник: rawpixel.com

Если вы сможете найти способ сбалансировать свои карьерные цели с целями в отношениях, тогда все будет намного лучше.Вы сможете наслаждаться всем, что любовь может привнести в вашу жизнь, но при этом гордиться своими карьерными успехами. Правильный уровень финансового успеха также позволит создать семью. Вы должны уметь заботиться о своей семье, если собираетесь иметь детей, и стараться жить в соответствии с вашим видением идеальной жизни с вашим партнером.

Сделайте все возможное, чтобы найти такую карьеру, которая даст вам достаточно времени, чтобы сосредоточиться на том, что вы любите.Вам нужно иметь возможность проводить время со своим романтическим партнером, а также вы хотите проводить время с другими важными людьми в вашей жизни. Постоянная работа просто вредна для здоровья. Более сбалансированное существование поможет вам жить полной жизнью.

Создание какого-либо графика для себя тоже может помочь вам. Если вы, так сказать, немного трудоголик, вам, возможно, придется установить некоторые правила, например, не отвечать на рабочие электронные письма после ужина или проверять свой смартфон, когда вы проводите время со своим романтическим партнером.Работа и финансовый успех должны увеличивать ваше счастье, если вы можете найти способ проводить достаточно времени со своими близкими.

Помни, что любовь не купишь за деньги

Вы всегда должны помнить, что старая пословица «любовь не купишь за деньги» на самом деле совершенно верна. Если вы станете богатым, к вам могут статься люди, но не всегда потому, что они действительно вас любят. Деньги — это не то, что действительно сможет утешить вас, когда вы чувствуете себя подавленным.Возможно, это будет не так приятно без кого-то, с кем можно разделить свою жизнь.

Люди — существа социальные по своей природе, и они жаждут любви. Хотеть быть любимым — это нормально, но вы не можете получить любовь, которую ищете, просто заработав кучу денег. Финансовый успех достойен восхищения, и даже очень важно постараться обеспечить финансовую безопасность. Просто важно уметь различать важность денег и истинную ценность любви.

Если вам нужно выбирать между деньгами и любовью, многие люди предложат вам выбрать любовь.Окончательный выбор действительно зависит от вас. Вы должны думать о том, что для вас важно в жизни. Если зарабатывание денег — действительно то, чем вы действительно увлечены в жизни, то это вам решать.

Терапия может помочь тем, у кого проблемы с любовью

Вы удивитесь, сколько людей нужно искать помощи для решения проблем, связанных с любовью. Любовь — это то, что может вызвать чувство печали или отстраненности, когда ее не хватает в вашей жизни. Если вы слишком много времени уделяли продвижению по карьерной лестнице, и это стоило вам части вашего счастья, не бойтесь протянуть руку помощи и получить терапию.Терапевты могут помочь вам эффективно справиться с проблемами тревоги и депрессии.

Опытный терапевт также сможет помочь вам оценить вашу ситуацию. Не всегда легко понять свои собственные чувства. Возможно, вам придется поговорить с профессионалом, чтобы действительно понять, что происходит у вас в голове. Независимо от того, над чем вы хотите работать, терапия может помочь. Если вы хотите, чтобы терапия была максимально удобной, вы можете записаться на онлайн-терапию.

Например, исследования показали, что онлайн-терапия полезна для людей, которые хотят справиться со сложными чувствами. В исследовании, опубликованном в журнале медицинских интернет-исследований , , наблюдалась эффективность онлайн-терапии при лечении людей с депрессией и тревогой. . Исследователи специально использовали онлайн-когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая призвана помочь участникам избавиться от навязчивых, негативных мыслей, которые могут привести к нежелательному поведению и эмоциям.В исследовании сделан вывод, что онлайн-терапия помогает добиться значительных положительных результатов . Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Источник: unsplash.com

Отзывы консультанта

«Кэмерон помогла мне сориентироваться в некоторых невероятно сложных вещах в моих отношениях. С его помощью я приобрел уверенность в том, что могу стать более напористым человеком. Терапия помогла мне намного лучше понять себя и своего партнера, а также внедрить практики и принять меры для улучшения ситуации, в то время как в противном случае я могу чувствовать себя застрявшим или безнадежным.Мне очень понравилось, что он нашел время, чтобы узнать меня и мою историю, прежде чем попытаться «сказать мне, что делать». Я чувствую, что он действительно понимает, как работает мой разум, и поэтому может дать отличный и ценный совет, помимо того, что он успокаивающая дека ».

«За последние 7 месяцев или около того Лоис действительно помогла мне изменить мои взгляды на мои отношения и мое участие в них. Я видел, как благодаря ее вниманию и руководству происходил значительный личностный рост.Я смог понять, откуда взялась моя борьба, и справиться с трудными идеями, такими как вина и вина. Я очень благодарен за ее время и внимание и уверен, что мои личные отношения станут крепче и здоровее в результате работы с Лоис ».

Заключение

Помните, что ценность любви выходит далеко за рамки того, что вы можете купить. Люди не расходные материалы, и они не навсегда останутся на этой планете.Жизнь конечна, и вы не хотите сожалеть о своем выборе, когда кто-то, кто вам дорог, уходит из жизни. Просто попытайтесь обдумать вещи объективно, и вы сделаете собственные выводы.

Что важнее для человека мысли или чувства?

«Человек для работы или работа для человека?»

Человек важнее результата — FORMATTA

УВКПЧ | Что такое права человека?

Что такое права человека?

Всеобщие и неотъемлемые

Неделимые и взаимозависимые

Равенство и недискриминация

Права и обязанности

Что такое права человека?

Основные ценности

Что характеризует права человека

Исторический обзор

Древняя история

XIII-XVIII века

Ранние международные соглашения: paбство и труд

ХХ век

Права человека в разных частях мира

Как нам воспользоваться нашими правами?

Признание ваших прав

Использование правовых механизмов

Лоббирование, проведение кампаний и акций

Стань участником

Дилеммы прав человека

Коллизия прав

Культурные традиции

Ради благого дела

Права человека меняются и развиваются

Примечания

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

«Политическая система тут не главное»: что нужно современному человеку для счастья

Ваш 30-дневный план расширения возможностей Empath (Книга Empath Empowerment®): Rose Rosetree: 9780975253878: Amazon.com: Books

С задней обложки

Об авторе

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

Кто для вас важный человек в жизни? — Мворганизация.org

Кто для вас важный человек в жизни?

Как написать сочинение о человеке?

Почему моя мама — самый важный человек в моей жизни?

Кто был самым влиятельным человеком в вашей жизни и почему сочинение?

Кто такой влиятельный человек?

Кто больше всего повлиял на вашу жизнь?

Как кто-то может повлиять на вашу жизнь?

Кто вдохновлял вас в вашей жизни?

Какие годы самые важные в жизни ребенка?

Почему семья важнее всего?

Почему ребенок так важен для семьи?

Какова роль сына?

Какие обязанности у ребенка?

Каковы права и обязанности ребенка?

Какое значение имеют права ребенка?

Почему важно знать права и обязанности ребенка?

Почему важно знать свои обязанности?

Каковы права и обязанности студентов?

Почему важно знать мои права?

Почему так важно знать свои права и пользоваться ими?

Какое право человека является самым важным?

Почему так важно бороться за свои права?

Как мы можем защитить свои права?

Как мы можем бороться за свои права?

За что стоит бороться?

6 причин, по которым ваша личность важна

1.Подготовьте себя морально и физически

Разогрев

Сохраняйте водный баланс

Медитация

2. Сосредоточьтесь на своей цели

3. Преобразуйте негатив в позитив

4. Понимание вашего контента

5. Практика ведет к совершенству

6. Будьте искренними

7. Оценка после выступления

Не ругайте себя после презентации

Совершенствуйте свою следующую речь

Почему работа над отношениями важнее встречи с нужным человеком / AdMe.ru

Вы оба меняете отношения

Различные личности делают отношения интереснее.

Сохранение отношений означает, что вы укрепите еще больше доверия и любви.

Здоровый бой способствует лучшему общению.