Что я хочу как узнать: Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Как понять, чего ты хочешь на самом деле, и побороть страх быть собой

Лиана Хазиахметова

Почему мы не достигаем такого успеха, который бы нас радовал и вдохновлял? Часто дело в том, что мы стремимся не к тому, чего хотим на самом деле, выбираем цели и планы, которые нам диктуют окружающий мир и другие люди, а не наши собственные ценности, интересы и желания. В книге «Победи свой страх» Мэнди Холгейт приводит упражнение, которое поможет определиться с истинными мечтами, и стратегии, как начать следовать своей дорогой.

Хотите ли вы «феррари»?

Я часто спрашиваю слушателей: «Кто в этом зале хочет иметь „феррари“?» Как вы думаете, какой ответ я получаю? Лес рук? Несколько голосов: «Да, давайте ее сюда!»? Какого ответа вы ожидаете?

В моей практике обычно руку поднимают один-два человека. И тогда я спрашиваю этих немногочисленных смельчаков, которые отважно помахивают рукой около уха: «Если вы действительно хотите „феррари“, то почему так неуверенно в этом признаетесь? Не тянете руку к потолку, не прыгаете на стуле, как в первом классе, когда знаете ответ и хотите, чтобы учитель спросил именно вас?»

Видите ли, когда вы действительно хотите «феррари», это настоящая страсть — внутренний стимул, который вы чувствуете каждой клеточкой. Стоит вам услышать вожделенное название или увидеть фотографию автомобиля вашей мечты, и вас переполняют возбуждение и любопытство.

Но ни разу, когда я приводила этот пример, я не видела у якобы мечтающих о «феррари» такого возбуждения, такой страсти, такого напряжения чувств, которое не дает усидеть на месте: «Я сейчас лопну от любви с первого взгляда, если мне не разрешат высказаться в эту же наносекунду!»

А вы хотите «феррари»? Источник

Вот как выглядит настоящая страсть. Вам нужно понять, каковы ваши цели и внутренние стимулы, и обрести уверенность, чтобы быть собой, не притворяясь. Узнайте, что заставляет вас чувствовать такую полноту жизни, что вы, еще не дочитав эту фразу, замечаете, как ваше сердце колотится быстрее, губы раскрываются в улыбке и вы начинаете фантазировать о результатах. Вот это страсть. Вот это цель. Но слишком часто мы скрываем то, чего хотим на самом деле, и то, кем являемся, ради окружающих. И потому достигаем только тех результатов, которых от нас хотят другие.

Авторское упражнение «Мои ценности»

Однажды на коуч-сессии клиентка, выполнив одно из упражнений, которые приводятся далее, выяснила, к своему ужасу, что у нее в списке приоритетов хобби выше, чем муж. И это было не так однозначно, как кажется. Совместными усилиями мы выяснили, что она ничего не делала ради того, что на самом деле имело для нее ценность: не уделяла достаточно внимания этому важному для себя хобби, постоянно игнорировала и подавляла внутренние стимулы, которые помогали ей чувствовать полноту жизни. Но когда она осознала, какие ценности для нее значимы, то смогла кое-что изменить — и заметила существенные улучшения во всех сферах жизни. Она не делала выбор между мужем и хобби. И конечно, ее список приоритетов не означал, что она не любит супруга. Но ей важно было осознать те ценности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы.

1. Перечислите все, что для вас важно в жизни.

Этот список никому не придется показывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанного десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять егоза образец. Не обязательно ваш список будет похож — пишите о чем хотите.

Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, финансы, писательство, садоводство, чтение, музыка.

Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке:

Таблица из книги

2. Сравните эти пункты между собой попарно.

Например, если бы вам пришлось выбирать, вы могли бы обойтись без семьи или без отдыха? Если вы не смогли бы отказаться от семьи, тогда семья получает один балл, а отдых — ноль.

Смогли бы вы обойтись без семьи или без развлечений? Если вы не обойдетесь без развлечений, то развлечения получают один балл, а семья — ноль. Это не значит, что с вашей семьей или с вами самим что-то не так. Не вздумайте себя упрекать. Этот список никому не надо будет показывать, вы его составляете для себя и только для себя, чтобы увидеть, что для вас важно в жизни. Если вы поставили семье ноль баллов, это не значит, что она для вас неважна. Вы просто определяете, какое место она занимает в вашей системе приоритетов. Итак, запомните: никакого чувства вины, только честность. Прислушивайтесь к своей интуиции и пишите чистую правду!

3. Проработайте так всю колонку, сравнивая первый пункт с третьим, четвертым и так далее.

Я сравниваю семью и развлечения, семью и работу, семью и помощь другим, а у вас собственный список. Повторите для каждого пункта.

У вас получится табличка, похожая на эту. Таблица из книги

4. Суммируйте баллы по каждому пункту.

Эта информация поможет понять, каковы ваши приоритеты. Скажем, в нашем примере главные ценности — семья, развлечения и помощь другим, потому что семья получает девять баллов, развлечения — восемь, а помощь другим — семь.

Важно знать первую десятку ваших жизненных ценностей, но еще важнее выявить из них три главные, которые наиболее сильно воздействуют на вашу жизнь. В нашем примере отдых и деньги получили по четыре балла, то есть они не настолько значимы, как первые три ценности. Однако они присутствуют в списке, и это поможет осознанно учитывать их в жизни. Вы непременно столкнетесь с ситуациями, когда этим ценностям надо будет воздать должное: например, я хочу совершить крупную покупку и готова ради этого много работать. Но не забуду об отдыхе!

Да, страшно признать: «Это мои приоритеты». Но ведь надо же с чего-то начинать? Вы замечали, что одни люди ходят с потухшими глазами, будто у них внутри перегорела лампочка, в то время как другие словно светятся изнутри, сияют и полны жизни? Часто это упражнение приносит неожиданные открытия. Человек обнаруживает: то, что он считал главной ценностью в своей жизни, оказывается не так высоко в списке его приоритетов. Осознав это, вы получаете возможность жить полноценной жизнью.

Мотивы

Если вы хотите осуществить самые смелые цели и мечты, учитесь идти против течения. Вам надо будет учитывать чужое мнение. И вообще вы будете испытывать страх. Но положительные действия находят положительный отклик. Только инерция и бездействие позволяют страху разрастаться и усугубляться.

Вы должны знать свои ценности, знать, что вас вдохновляет и почему.

И все-таки страх способен быть решающим фактором, который не дает вам действовать ради того, чтобы получить желаемый результат, внутренне ценный для вас. Чтобы побудить себя предпринять необходимое действие, посмотрите на свои мотивы. Если вы не отдаете должное своим ценностям, на что вы тем самым соглашаетесь? Задайте себе эти важные вопросы:

• Если я не понимаю, кто я, и не чувствую готовность отстаивать это и быть собой, на что я в таком случае соглашаюсь?
• Если я отступаю от своей натуры и от своих ценностей, на что я в таком случае соглашаюсь?

Нас вдохновляют разные вещи. Источник

Вспомните упражнение «Мои ценности». Какие ценности для вас важны? Без чего вы готовы обойтись? Чем готовы пожертвовать? Спросите себя:

• Если я и дальше буду отступать от своих ценностей, как это скажется на моей жизни?
• Как это скажется на моих близких?

Да, решиться реализовать свой потенциал бывает страшно. Но разве не страшнее скрывать свою истинную сущность? Помните, что чувствует человек, который на самом деле хочет «феррари»? Вот что вы должны ощущать — глубочайшую внутреннюю потребность узнать ответы на эти вопросы.

По материалам книги «Победи свой страх»
Обложка поста: pixabay.com

Как понять, чего я хочу, если не знаю, чего хочу?

Каждый человек, рано или поздно, спрашивает себя, чего я хочу на самом деле? Ведь, чтобы куда-то двигаться, необходимо понимать конечную цель. Иначе можно забрести не туда и получить не то. Еще чаще этот вопрос идет вслед за мыслью, не знаю, чего хочу. Или вообще хрестоматийное «чего-то хочу, а чего не знаю». Вроде бы ничего не болит, угрозы для жизни и здоровья нету, на работе все в порядке, дома тоже, а в душе не спокойно. А все потому, что не знаю, что хочу. Как быть в такой ситуации? Как ответить себе, чего я хочу? Об этом и поговорим далее.

Причины вопроса «чего я хочу»?

Разберемся, в каком случае вообще такие мысли могут появиться и по каким основным причинам. На ровном месте ловить себя на мысли «не знаю, чего хочу» никто не будет. Если она возникла, значит что-то происходит не так. Существует много причин, способных подтолкнуть человека к философским размышлениям, но чаще всего «я не знаю, что хочу», зарождается в голове под действием следующих:

• Привычная деятельность перестает приносить удовольствие;
• Имеют место неудачи на работе или учебе;
• Начинаются сложности в личной жизни;
• Дни становятся однообразными и монотонными;
• Закрадывается ощущение, что все не так.

Подобные факторы действительно могут вызвать состояние апатии. В таком случае важно дать себе ответ на вопрос «чего я хочу от жизни».

Пройти тест на депрессию

Суммировав перечисленные причины, отметим, что они, практически всегда связаны с изначально неправильным выбором. Это касается как работы, так и спутника жизни, круга общения, своих увлечений, системы ценностей и приоритетов в жизни. Если человек следует не своим внутренним потребностям, а отдает «дань» моде или живет только согласно чужих советов, то придет время и он скажет «я не знаю, чего я хочу».

Не удивительно, ведь все предыдущее время он жил и трудился для других. Нет, речь не идет об альтруизме. Просто о желании понравиться кому-то другому, а не себе. Быть накачанным, вместо того, чтобы начитанным. Ездить на дорогом автомобиле в шумном мегаполисе, вместо того, чтобы ходить пешком по набережной в своем родном и уютном городке. Стать модным банкиром, вместо того, чтобы рисовать картины, как этого хотелось в детстве.

И даже, если такой человек добьется значительных высот в выбранном ремесле, все-равно он не застрахован от мысли «чего я хочу от жизни». Соответственно посетить она может каждого, ведь только единицы по-настоящему живут так, как им больше всего подходит.

Как понять, чего я хочу?

С причинами таких размышлений разобрались, теперь подумаем, как от них избавиться. Главным «оружием» в этой борьбе станет понимание самого себя и своих истинных желаний. Разберем эффективные способы, позволяющие человеку ответить на вопрос «чего я хочу».

1. Самоанализ.

К нему стоит прибегнуть сразу же, как только поймали себя на мысли «я не знаю, что я хочу». Ведь, чем дольше человек находится на раздорожье, тем труднее ему из него выбраться.

Самоанализ любит тишину и спокойствие. Важно, чтобы окружающая обстановка не отвлекала человека от размышлений. Познание самого себя исключает спешку. Все должно быть обстоятельно, ведь любая упущенная деталь может сбить с правильной дороги, вновь завести в тупик и породить очередное «не знаю, чего хочу от жизни». Хорошим способом самоанализа является листок белой бумаги и карандаш/ручка. Ними можно нарисовать ментальную карту, тем самым визуализировав свои мысли.

Ментальная карта – это перенос на бумагу того, что творится в голове. Также она является возможностью упорядочить свои мысли, что уже само по себе хорошо. Процесс составления ментальной карты – это создание схем, деревьев, логических цепей, когда из пункта «А», через пункт «В» мы попадаем в пункт «С». Если один из них не известен – не страшно. Человек уже осознает, что определенного звена цепи не хватает и сосредотачивает свои усилия на его поиске. Таким образом можно решить самые разные психологические задачи.

2. Детские воспоминания.

Мало кто из взрослых людей задумываются о том, что было для них важно в детские годы. А зря, ведь именно тогда все мы были наиболее искренними перед самими собой. И каждому из нас, чтобы понять, чего я хочу, следует вспомнить чего я хотел в детстве. Тогда все станет на свои места.

Например, кто-то все летние каникулы вместе с дедом чинил его старую «Волгу» в гараже, а потом с отцом занимался реставрацией дачи. И ему это очень нравилось, доставляло чрезмерное количество положительных эмоций. В один прекрасный момент одноклассница, которая очень нравилась этому человеку, высокомерно хмыкнула, что физический труд – дело двоечников, а ей банкира подавай и парень решил во что бы то ни стало овладеть этой профессией. И возможно даже добился в ней успеха.

Но потом бывшая одноклассница, успевшая стать его женой и многократно разочаровать его, упорхнула к банкиру побогаче, оставив молодого человека один на один с неинтересной работой. И за чем все это было нужно ему? Приняв позу Роденовского мыслителя, банкир изрекает гениальную мысль «я не знаю, чего хочу». А потом вспоминает дедов гараж и папину дачу, увольняется с надоевшей работы и организовывает свою собственную строительную бригаду.

3. Чтение книг.

Удивительно простой и в то же время эффективный способ понять свои желания. Ведь в книгах содержатся описания миллионов судеб и историй. Каждая из них уникальна и интересна по-своему. Чем больше человек узнает возможных сценариев жизни, тем легче найти ему ответ на вопрос, чего я хочу.

Кроме того, есть образовательная литература, позволяющая получить новые полезные знания, овладеть перспективной профессией и в целом расширить свое мировоззрение. Появление Интернета только упростило познавательный процесс, подарив возможность каждому желающему ознакомиться с электронной версией практически любой, когда либо написанной книги.

Задавая себе вопрос, «чего я хочу», надо понимать, что ответ может быть значительно ближе, чем мы думаем. Просто, не всегда образ жизни человека соответствует его истинным потребностям и желаниям. И чем дальше человек «ушел» от себя настоящего, тем сложнее ему будет понять, чего он хочет, даже если это будет практически у него «под носом». Основной совет для понимания «чего я хочу» прост. Надо перестать обманывать самого себя и тогда все обязательно станет на свои места.

Пройти тест на тип личности

17 способов понять, кого/чего я хочу

Первым шагом, с которого начинается любое движение к цели, является «Я ХОЧУ».
Именно сила «Я ХОЧУ» и определяет когда, что и как будет в вашей жизни.
И чем больше вы хотите, тем насыщеннее и интереснее будет ваша жизнь.
Я развернуто раскрыл роль «Я ХОЧУ» в системе мотивации человека в статье «Как мотивировать себя стать миллионером».

У меня сформировался достаточно большой набор упражнений, позволяющий моим ученикам заглянуть внутрь себя и увидеть свои «хотелки».
Понять, что может им придать силы и стать батарейкой их успешного будущего.

Делюсь.

1. Жизнь – как кино, книга

Представьте свою жизнь, как увлекательную книгу или кинофильм.
В этой фильме/книге: вы – главный герой, вы – главный режиссер, главный оператор, главный сценарист.
Что в следующих сериях?
Что в конце?
Людям интересно читать вашу книгу?
Или они умрут от скуки, читая на каждой странице – сон, комп, метро, сон, комп…

2. Люблю/ненавижу

Составьте 2 списка: «Я люблю», «Я ненавижу».

Как составите, задайте себе вопросы:
1) первый список – реализован?
2) что из второго списка есть в вашей жизни и как бы вы хотели это изменить?

3.

Идеальный день

Опишите свой идеальный день от побудки до отхода ко сну, включая малейшие детали:
— где, во сколько и чем вы завтракаете
— сколько раз в день пьете чай
— с кем разговариваете
— что в течение дня делаете
— и т.д.

4. Выйдите за рамки

У Эрика Бертрана Ларссена (Erik Bertrand Larssen) в книге «Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей» есть замечательный вопрос:

Если бы вы встретили всемогущего бога и он сказал, что в следующие 10 лет вы получите все, о чем мечтали, что бы вы стали делать дальше?

И как жить?

5. Не можешь понять, что хочешь от жизни — загляни в глаза смерти!

Какую бы надпись вы хотели бы видеть на своей могильной плите?
А через 100 лет, когда 2 человека встретились на месте вашего захоронения, что они скажут, прочитав эту надпись?
Будет ли на кладбище табличка с указанием, где именно вы лежите?
В Свято-Троицкой Александро-Невской Лавре есть некрополь знаменитых людей России.
Вот для примера табличка:

6 . Человек внезапно смертен

На что бы вы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только 6 месяцев?

7. Выигрыш в лотерею

Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

8. Найдите пример

Трудно придумать, что хотите от жизни?
Найдите пример!
Найдите успешного человека, кто лично вам интересен больше других.
Изучите его биографию.
Выпишите его качества, обстоятельства жизни, ресурсы, которые помогли ему достигнуть успеха.

9. Коллаж

Берете любимые журналы.
Не задумываясь вырезаете оттуда самые привлекательные для вас картинки.
Клеите на лист бумаги.
Смотрите, что вышло.

10. Спросите совет

Спросите любимого человека, лучшего друга, ментора — какая цель для вас достойна?

11. Увеличьте свои возможности

Попробуйте новые профессии, города, книги, ощущения!

12. 1,000,000$

Бизнесмен, миллион долларов — отличная цель, вправляющая мозг, сознание и мышление!
Когда миллион долларов?

13.

Спросить у Рода

Если бы прямо сейчас здесь присутствовали 3 поколения ваших предков и 3 поколения ваших потомков, что бы они вам посоветовали?
Какую цель важно поставить исходя из их советов?

14. Тайные знаки

Выйдите на прогулку на природу или интересное место с настроем на поиск цели и внимательно смотрите на знаки, которые подкидывает Вселенная.

15. Таланты

Составьте перечень своих талантов
В какой сфере это может пригодиться?

16. Убрать ограничения

Что бы вы делали, если бы у вас были безлимитные деньги?
Именно делали, а не купили.

17 . Нарисуйте свое будущее

Берете лист бумаги А4, цветные карандаши/ручки (можно и одним цветом, но разными выходит интереснее) и рисуете жизнь, которой вы хотите жить.
Кто/что вас окружает, как вы с этим взаимодействуете, что и где вы делаете.
Все-все-все, что находится сейчас внутри вас относительно вашего будущего.
Рисуете так, как умеете. Тут главное не техника или талант, а визуализация ваших внутренних хотелок.

Я этот рисунок с учениками подробно разбираю.
Обозначаю им потенциальные зоны роста.
Потом этот рисунок можно перерисовать, чтобы зафиксировать изменения внутренних установок относительно будущего.

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО Я ХОЧУ. Вопрос, который навсегда изменит вашу жизнь #564

Один из лучших вопросов, который вы можете себе задать и кардинальным образом всю свою жизнь поменять — это вопрос: «Чего я на самом деле хочу?»

Проводя коучинговый телекласс в одной из наших наиболее популярных онлайн-тренинговых программ УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™, от одной из участниц я получил запрос с просьбой о помощи в постановке целей и расставлении приоритетов.

Я задаю ей единственный вопрос: «Чего ты на самом деле хочешь?» Ответ меня потрясает: «Мне кажется, в этой учебной программе никто из участников не знает, чего на самом деле хочет».

УДИВИТЕЛЬНАЯ ИГРА ЖИЗНИ™ успешно работает на русскоязычном пространстве с 2009 года. За это время ее участниками стали тысячи людей в более чем из 70-ти стран на шести континентах. Я заметил, что примерно каждый второй участник программы в начале Игры не знает, чего он хочет. Но при этом, каждый второй участник точно знает, что именно хочет: в счастье, здоровье и богатстве.

У нас у всех есть мечты. Но многие не разрешают себе по-настоящему мечтать, думать и озвучивать то, чего на самом-то деле хотят, ограничивая себя барьерами, которые сами же для себя создали.

Мечтая о чем-то большом, мы склонны к тому, чтобы тут же останавливать себя и находить причины, почему это невозможно осуществить. Поэтому мы всячески отодвигаем свою мечту подальше или вовсе бросаем ее.

Будьте уверены, человек, рассказывающей о своей большой цели, легко назовет вам и ряд причин, по которым у него не получится ее осуществить.

Но если мы что-то важное из своей жизни убираем, на это место тут же что-то второстепенное попадает. Отсюда и неудовлетворенность собственной жизнью.

«Чего ты хочешь?» — одно из лучших упражнений, которое вы можете сделать, чтобы гарантированно изменить свою жизнь.

Благодаря этому простому упражнению я понял, чем на самом деле хочу заниматься.

В 2006 году я читал книгу Джека Кэнфилда «Правила». На каждой странице книги автор как бы обращался ко мне с вопросом: «Коля, чего ты на самом деле хочешь?»

Именно с этого вопроса и началась моя карьера как тренера, коуча и мотивационного спикера.

«На сколько хорошо вы знаете, чего хотите в своей жизни?» — с этим вопросом я обращаюсь сейчас к вам.

Именно с этого вопроса начинается создание новой удивительной жизни.

Важно понимать, что вам не нужно сейчас четко знать, как вы придете к тому, чего желаете. Для начала «загрузите» в свой мозг картинку того, что вы хотите в своей жизни создать.

Вы будете удивлены, но рано или поздно, если это для вас важно, ваш мозг сделает так, чтобы все задуманное вами, в вашей жизни произошло.

Я предлагаю вам сделать простое упражнение.

Следующие 30 дней ежедневно на листе бумаги в течение 15 минут записывайте ответы на вопрос «Чего я хочу?».

Вы не должны себя ограничивать. Ваш мозг имеет безграничный потенциал, и он способен осуществить все, что вы способны вообразить.

Я знаю, это может быть сложно. Вы будете внутренне сопротивляться, пытаясь найти оправдания, почему не удастся осуществить то или иное желание. Но ваш поток желаний не должен прерываться сомнениями. Просто пишите, не обращая внимания на них. Это главное условие упражнения.

Если вы человек, которому сложно дать себе волю мечтать, для вас есть другая форма этого упражнения — делайте его с партнером.

Попросите вашего друга или кого-то из близких людей, сидя рядом или дистанционно по телефону, задавать вам снова и снова один-единственный вопрос «Чего ты хочешь?» на протяжении 20 минут, обращаясь к вам по имени, и записывая ваши ответы, которые вы будете давать с закрытыми глазами (так легче сконцентрироваться и услышать самого себя).

Я встречал огромное количество людей, жизнь которых кардинальным образом менялась после того, как они разрешали себе свое выдающееся будущее создать.

Для того чтобы свое будущее создать, его сначала нужно увидеть. А для того, чтобы его увидеть, нужно разрешить себе о нем мечтать.

И я хочу, чтобы вы помнили и понимали, что в этом мире нет ничего, что может вам помешать Шедевр Собственной Жизни создать.

Не имеет значения, сколько вам сейчас лет, какое у вас образование, какой у вас социальный или семейный статус. Это всего лишь ваша история, которая привела вас к моменту здесь и сейчас. И с этого момента начинается ваша новая история!

Только вам решать и определять, какие цели перед собой ставить, о чем мечтать и какие вызовы самому себе бросать.

Помните, у вас есть сверхмощный компьютер — ваш мозг, который способен удивительные вещи достигать, делая все невозможное возможным!

 

Смотрите также:

Этот высокотехнологичный дрон приоткрывает завесу над тем, что нас ждет в будущем. Слушайте подкаст DJI Mavic Pro. Будущее уже наступило #563.

Как понять, чего я хочу на самом деле

Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.

Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?

В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.

И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.

Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.

Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос: Как понять, чем я хочу заниматься в будущем?

Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций

Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.

Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.

Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.

Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.

Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?

Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.

Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.

Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.

Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!

От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.

Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.

Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове

Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.

Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!

Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.

Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.

Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.

Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.

Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.

Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.

Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.

Как преодолеть соблазны при выборе желаний

Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.

Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.

И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.

Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.

Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.

Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.

Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт

Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.

Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет 🙂

Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело

Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!

И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.

Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.

Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.

Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.

Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.

Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.

Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?

Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.

Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин

Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.

Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?

То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.

Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.

Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.

Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.

Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.

Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.

Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.

Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.

Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.

Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.

Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.

А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.

Как понять: чего я хочу?

Наверное, вы уже где-то слышали мысль о том, что одна из составляющих счастья человека является его любимое занятие. Есть еще одно довольно интересное высказывание, что если вы занимаетесь любимым делом, которое помимо удовольствия приносит еще и доход, то работать вам вовсе не потребуется.

А по какой причине вы вообще начали задумываться о том, как понять чего я хочу?

Неужели вы настолько не в ладах с самим собой, что даже не знаете, какое занятие приносит вам настоящее удовольствие?
А может быть причина не в этом, а в том, что вы просто боитесь делать то, что вам нравится?
Может, мы боимся чужого мнения, критики и осуждения окружающих?

Мне кажется, что для начала стоит ответить на эти вопросы и только потом начинать задумываться о том, как разобраться в своих желаниях!

Ответ №1: Легкость!

На эту тему есть некоторые интересные мысли практикующих психологов. Один из них говорит, что цель в жизни или занятие по душе необходимо не искать, а выстрадать. Вначале любого занятия или пути к цели будет довольно сложно, но по мере приобретения опыта и необходимых знаний в той отрасли или направлении над которым вы работаете, будет появляться легкость, которая и станет в дальнейшей деятельности приносить массу удовольствия.

Вот один из интересных способов о том, как понять чего я хочу. Основан метод на том, что в течении дня, а особенно вечером, разум не способен объективно оценивать информацию из-за перегруженности или элементарной усталости. Возьмите лист бумаги и ручку и перед сном запишите все то, чем вы любите заниматься, все, что вам нравится делать. Утром, как только проснулись, берите эту запись и начинайте вычеркивать пункты, пока не останется только один. Именно эта запись и будет то, чем вы хотите заниматься, то чего вы желаете на самом деле. Решение принятое рано утром, когда разум еще свеж, чист и не захламлен бестолковыми мыслями, является самым верным. Не зря народная мудрость гласит, что утро вечера мудренее!

Ответ №2: Просто действие!

Нет проблемы в том, чтобы понять чего я хочу, есть проблема только в том, чтобы решиться делать хоть что-нибудь, что по-душе..

Мысль в цитате очень сходна с мнением психолога о котом писал выше. Неважно, что делать, делайте хоть что-нибудь, что вам нравится, главное не бояться начать действовать. Выберите самую интересующую вас отрасль, подберите направление и начинайте действовать, не думайте о преградах и сложностях. Абсолютно в любом деле или занятии они будут, и будут одинаково сложные. Вас может пугать даже не любимое занятие, а именно будущие сложности, которые встретятся. Нет смысла даже думать о них. Благодаря преодолению всех преград на пути к любой выбранной вами цели, вы обретете ту силу, которая даст вам легкость и профессионализм, который станет источником огромного удовольствия и счастья в жизни. Представьте себя безупречным профессионалом в том, что вам хоть немного нравится, как легко вы справляетесь с поставленными перед вами задачами и как получаете от этого удовольствие и вознаграждение соответственно. Но вначале предстоит пройти путь из труда, без которого за чтобы вы не взялись, успеха и удовольствия не получить!

Ответ №3: Познание нового

Итак, зачем вам знать, чего вы хотите?

Вы, как любой другой человек хотите быть счастливым, получать удовольствие от жизни, желаете признания окружающими вас людьми, быть принятым обществом и т.д. Все это естественные психологические нужды человека, первопричина которых является чувство удовлетворения, внутреннего комфорта и душевного равновесия. Все крутится вокруг удовольствия. Мы представляем собой неких эмоциональных наркоманов, которые постоянно в поисках наркотика под названием удовольствие. Все это гормоны и так устроен человек. Кто-то находит удовлетворение внутри, а кто-то снаружи посредством химических наркотических веществ, таких как табак, алкоголь и еще более тяжелых. .

Так где же найти источник этого удовольствия, в котором все мы так нуждаемся, как узнать чего я хочу?
Давайте вернемся в детство, самый счастливый период жизни человека. Почему в детстве мы так счастливы и удовлетворены? По той причине, что в детстве человек постоянно познает новое. Именно познание нового и приносит нам истинное чувство внутреннего удовлетворения. Все то хорошее, что происходит с нами впервые оставляет неизгладимый след в нашем подсознании. Вспомните первую любовь, первое путешествие заграницу, первый секс, первый успех на профессиональном поприще и т.д. Второй раз аналогичная ситуация уже не принесет столько удовольствия как впервые, и все последующие случаи будут только притуплять это чувство до тех пор, пока оно не исчезнет вовсе. Вот именно по этой причине нам так не нравится заниматься однообразным трудом, который совершенно не требует творческого мышления и саморазвития. Отсюда и появляется чувство лени, которое работает как защитный механизм от бесполезного времяпровождения. Механический труд убивает нас изнутри. Отсюда и болезни как следствие внутренней неудовлетворенности.

Развиваться, узнавать новое, погружаться в знания, постоянно исследовать и творчески мыслить – это то, чего мы на самом деле хотим. И не так важно, в какой сфере вы будете это делать, важно то, чтобы преодолеть свой страх и окунуться в неизведанное и начать действовать прямо сейчас!

P.s.

Дорогие читатели, как вам статья? Согласны ли с вышеизложенным? Возможно хотите добавить что-то свое?

Как узнать, чего вы хотите на самом деле

Все хотят чувствовать себя хорошо, жить в безопасности, быть счастливым. Все хотят надёжных отношений и восхитительного секса, всеобщего уважения и достатка. Потому что хотеть этого просто.

Если спросить вас: «Чего вы хотите от этой жизни?» — вы ответите: «Я хочу быть счастливым, и чтобы семья была хорошая, и чтобы работа нравилась». Это такой распространённый ответ, что он никак не характеризует человека.

Есть гораздо более интересный вопрос, который вы, скорее всего, никогда себе не задавали. Какую боль вы хотите испытать в своей жизни, за что вы хотите бороться? Это в большей степени определяет то, как будет проходить ваша жизнь.

Все хотят получить результат, но боятся процесса

Все хотят построить блестящую карьеру и достичь финансовой независимости, но мало кто мечтает о 60-часовой рабочей неделе, долгих совещаниях, скучной бумажной работе, умении ориентироваться в корпоративной иерархии и пребывании в маленьком кабинетном аду.

Люди хотят хорошую должность и высокую зарплату без рисков и жертв, они не хотят отказываться от некоторых своих потребностей и желаний ради богатства, даже если это необходимо.

Все хотят иметь отличный секс и крепкий союз, но не каждый готов к выяснению отношений, психодраме, обиженному молчанию и необходимости находить компромисс.

lauren rushing/Flickr.com

Потому что за счастье нужно бороться. Положительное — это побочный эффект переработки отрицательного. Вы можете избегать трудностей очень долго, но потом они всё равно ворвутся в вашу жизнь.

В основе человеческого поведения лежат более или менее похожие потребности. Положительный опыт переживается легко, а с негативным опытом мы стараемся бороться. Но по факту то, что мы получаем от жизни, определяется не приятными чувствами, которые мы хотим испытывать, а тем, какие препятствия мы готовы преодолеть, чтобы получить приятные чувства.

Люди хотят отличную физическую форму. Но вы не придёте в форму, пока не примете боль и физический стресс, который сопровождает занятия в спортзале, пока вы не полюбите эти испытания, пока вам не понравится рассчитывать свой рацион и строго следить за тем, что вы едите.

Runar Eilertsen/Flickr.com

Люди хотят начать свой бизнес или быть финансово независимыми. Но вы не станете успешным предпринимателем, пока не полюбите риск, неуверенность в будущем, ожидание потерь, работу сумасшедшее количество часов и неуверенность в том, будет ли проект успешен или нет.

Люди хотят встретить партнёра, жениться или выйти замуж. Но вы не сможете построить по-настоящему хорошие отношения, не приняв эмоциональные бури, сексуальное напряжение, необходимость отказываться от части личной свободы и другие ограничения. Это часть игры под названием «любовь». Вы не можете выиграть в ней, если не будете играть.

Ваш успех определяет не то, чем вы хотели бы наслаждаться, а то, какие испытания вы согласны вынести, чтобы получить желаемое.

Просто захотеть не достаточно

Некоторые думают, что «просто захотеть» достаточно, чтобы желание исполнилось. Все чего-то хотят, но не все это получают. Потому что, если ты хочешь чего-то достичь в жизни, ты должен так же хотеть заплатить за это определённую цену.

Если вы хотите красивое тело, вы должны хотеть испытать напряжение, боль в мышцах, чувство голода и отказ от вредной вкусной еды. Если вы хотите яхту, вы должны захотеть нести риски, связанные с бизнесом, провести бессонные ночи из-за стресса и, возможно, увидеть взбешённые толпы народа, который из-за вас что-то потерял или получил не то, что хотел.

Яхта и неприятности с законом. Кадр из фильма «Волк с Уолл-Стрит»

Если у вас есть мечта и вы не отпускаете её — месяц за месяцем, год за годом, но она до сих пор не сбылась, более того, за все годы вы совсем к ней не приблизились, то, возможно, вы не готовы платить за неё. У вас в голове витает фантазия, идеальный образ без недостатков и трудностей, просто фальшивая надежда. Может быть, вы просто наслаждаетесь мыслями об этом. Может быть, на самом деле вы совсем этого не хотите.

Поспрашивайте у людей: «Какое страдание ты бы выбрал?». Скорее всего, прежде чем ответить, на вас будут смотреть как на умалишённого. Но этот вопрос расскажет о человеке гораздо больше, чем вопрос о желаниях или мечтах.

Потому что вам придётся выбирать. Вы не можете жить без боли, среди бабочек и единорогов. Поэтому вопрос о страдании действительно важен.

Какую боль вы согласны выносить?

Этот вопрос поможет вам узнать себя. Он изменит вашу жизнь.

Как определить настоящие желания

Большинство подростков мечтают стать рок-звёздами. Наверное, каждый в 16 лет представляет под гитарные риффы любимых исполнителей, как он с друзьями выступает на сцене, а внизу беснуется толпа поклонников.

Deathklock

Эта мечта просто доставляла удовольствие, можно было закрыть глаза и полчаса наслаждаться такими картинами. Некоторые даже собирают группы и репетируют в гараже. Но дальше пары концертов в баре, как правило, никто не заходит. И это в лучшем случае.

Потом подростки вырастают, им нужно оканчивать университеты, зарабатывать деньги, создавать семьи и развлекаться. И музыка просто забывается. Несмотря на все пламенные мечты, на все яркие визуализации. Почему? Потому что на самом деле подростки не хотят становиться рок-звёздами. Они влюблены в результат, видят себя на сцене, толпу внизу, своё виртуозное исполнение музыки. Но никто не влюблён в процесс достижения этого, никто даже особенно не старается. И поэтому мечта просто уходит вместе с юностью.

И это касается практически любой мечты, которая не сбылась. Один тренер по саморазвитию скажет вам, что вы были недостаточно смелыми, чтобы идти к своей мечте, что вы не верили в себя. Другой скажет, что вы не создали необходимых условий.

Но правда звучит гораздо проще и короче.

Вы думали, что хотите чего-то. А на самом деле не хотели. Вот и всё.

Ничего не получится, если вы хотите вознаграждения, а не борьбы, если мечтаете о результате, а не о процессе.

Люди, которые любят боль в мышцах, напряжение и усталость, пребывают в хорошей физической форме. Тот, кто любит допоздна задерживаться на работе, любит политику и корпоративную культуру компании, двигается по карьерной лестнице. Люди, предпочитающие стресс и неопределённость творческой жизни, — единственные, кто живёт творчеством и получает признание.

Это естественная часть жизни. Ваша борьба определяет ваш успех.

А вы уже выбрали, за что бороться и как страдать?

7 способов узнать, чего вы действительно хотите от жизни

Вы чувствуете себя застрявшим в какой-то сфере своей жизни, не зная, что делать дальше?

Есть вещи, которых вы хотите достичь, мечты, которые вы хотели бы осуществить, но текущие обстоятельства, похоже, мешают вам достичь своих целей.

Возможно, это ваша работа, карьера, важные решения, отношения или просто жизнь мешает вам сосредоточиться на своих истинных желаниях. Вы несчастны, возможно, даже выгораете, и вы хотите перемен.Вам нужен какой-то прорыв. Это то, где вы сейчас находитесь в жизни?

Есть ли что-то большее, что-то большее, что вы хотели бы сделать, но чувствуете, что не можете в данный момент по какой-либо причине? не один. Почти каждый испытывал это чувство в какой-то момент своей жизни, потому что люди созданы, чтобы расти, взрослеть и развиваться в «лучшие» версии самих себя. Возьмем, к примеру, теорию эволюции, она показывает, как люди эволюционируют с течением времени, чтобы лучше адаптироваться, выжить и развиваться на Земле.

То же самое и в жизни каждого человека. У нас разные цели, мечты и стремления, но все они приводят к одному и тому же результату — стать лучше, чем мы были раньше… будь то счастье, богатство, любовь и т. Д. Так почему же у некоторых из нас есть труднее двигаться вперед? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно взглянуть на сдерживающие нас ограничения.

Каковы ограничения?

На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать; но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застрять перед одними и теми же проблемами, с одним и тем же выбором и повторением одних и тех же действий снова и снова. Ограничения определяют ваши текущие обстоятельства, также означает, что они определяют качество вашей жизни.

Но вот еще одно понимание, которое мы обнаружили у людей, которые постоянно совершают прорывы: ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее видите.Итак, способность контролировать как вы смотрите на вещи — это ключ к вашему прорыву.

Некоторые люди могут двигаться вперед намного легче, чем другие, потому что они могут контролировать, как смотреть на вещи лучше, чем другие. Они могут изменить свое мышление, чтобы смотреть даже на самые негативные ситуации и превращать их в нечто позитивное.

И хорошая новость в том, что, поскольку все ограничения начинаются с вашего ума, это означает, что вы можете научиться , как контролировать то, как вы видите свои ограничения.И вот здесь я хочу представить вам каркас прорыва.

The Full Life Framework

Эта Full Life Framework помогает обеспечить общий сдвиг парадигмы для вас, чтобы превратить любое ограничение, которое у вас может быть, в возможность, которая является достижимой.

С помощью этой структуры вы сможете трансформировать себя, чтобы достичь своих целей и освободиться от всего, что вас сдерживает.

Вы узнаете, как использовать Life Multipliers , чтобы помочь вам в вашей трансформации.Эти навыки помогут преумножить ваши усилия и позволят вам быстрее осознать свои возможности и навсегда внести изменения, чтобы вы не вернулись к этим ограничениям.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Шаг первый — найдите Hidden Opportunity . Когда мы сталкиваемся с проблемой или неудачей, люди обычно сосредотачиваются на негативе или на том, чего не хватает. Но это же жизнь! Всегда будет какое-то ограничение, так почему бы не научить свой ум думать о возможностях, а не об ограничениях?

С каждым препятствием всегда есть скрытая возможность, которая ждет своего открытия. Поэтому вместо того, чтобы сражаться с ними или сдаваться, знайте, что у каждой монеты всегда есть две стороны. Это означает, что вы можете найти возможность среди любого препятствия, с которым вы сталкиваетесь.

Итак, чтобы найти скрытую возможность, попробуйте задать следующие наводящие вопросы:

1. Какие ограничения влияют на качество вашей жизни прямо сейчас?
Например. « Я ограничен … [препятствие / ограничение] Потому что … [почему это ограничение]»

2. Что вам мешает делать?
Например. « Меня останавливает … [то, что вы хотите сделать] »

3. Какой поворотный момент? Поворотный момент — ключевое препятствие, преодоление которого откроет новые возможности, которых раньше не было. Поэтому вам просто нужно найти поворотный момент в рамках ограничений, с которыми вы сталкиваетесь, чтобы создать новую возможность.
Например. « Если бы я мог … [достижение] , то я смог бы … [новая возможность]»

4.Создайте Заявление о возможностях .
Например. У меня есть возможность… [новая возможность] по… [достижение]

Написав заявление о возможности, оно не только укрепляет ваше намерение , но и дает вам искру мотивации, чтобы вы наконец вышли из своих ограничений.

Столкновение с препятствием может стать настоящим умственным истощением; и чем дольше вы остаетесь в нем, тем больше у вас отнимается усилий и энергии.Таким образом, прохождение этого первого шага нахождения вашей скрытой возможности помогает снова разжечь пламя позитива , которое побудит вас предпринять целенаправленные действия на шагах 2-4.

Шаг 2: Спланируйте свое продвижение по лестнице

Теперь, когда вы Если вы нашли скрытую возможность, следующий шаг — это спланировать вашу лестницу прогресса.

Это просто означает, что у вас должен быть план игры, как вы хотите реализовать эту возможность! И все начинается с постановки достижимых целей.Итак, первый секрет достижения достижимых целей — это найти свою Полярную звезду.

Ваша Полярная звезда — это то, что будет направлять вас к вашему результату и следить за тем, чтобы ваши цели были сосредоточены в пределах того, чего вы действительно хотите. Ваша Полярная звезда — это большая цель, к которой присоединяются все другие меньшие цели.

Второй секрет — ставить цели, направленные на рост. Это означает, что ваш успех должен основываться на прогрессе , а не только на одном исходе.

Третий секрет, для нужно делать небольшие шаги. Чтобы оставаться последовательным, полезно разбить вашу конечную цель на более мелкие, достижимые куски и продвигаться оттуда вверх — отсюда и ступенька прогрессии.

Чем четче каждый шаг размером с укус, тем легче вам продолжать продвигаться к своей цели и в конечном итоге преуспеть в ее достижении.

После того, как вы составили план игры и поставили цели, самое время приступить к их достижению.И здесь вступает в игру ваша реальная энергия и внимание. Это также та часть, где многие из нас терпят поражение или сдаются на полпути, потому что наша энергия и внимание ограничены. Поэтому нам нужно убедиться, что мы фокусируемся на правильных задачах.

Шаг 3: Инвестируйте по энергии, расставьте приоритеты по времени

Таким образом, третий этап Прорывной концепции — это Инвестировать по энергии, расставить приоритеты по времени. Прорывы требуют сосредоточенной энергии и усилий. выше уровня , который вы сейчас используете, иначе это нельзя было бы назвать прорывом.Так что вы не можете позволить себе тратить его на отвлекающие факторы или рассеянные усилия. Вот почему focus — ваше лучшее оружие, поскольку оно максимизирует вашу эффективность.

И поскольку время — это то, что мы никогда не сможем вернуть, мы должны тратить или инвестировать в него осторожно. Мы тратим время, когда тратим его не на то, что нужно. Это может быть из-за плохого планирования или расстановки приоритетов. В результате мы не тратим их эффективно, поэтому фокус важен.

Итак, чтобы максимизировать наши усилия, нам необходимо инвестировать в наш Energy and Time.

Энергия на первом месте, потому что, если вы не можете сосредоточиться, не имеет значения, насколько хорошо вы управляете своим временем. Вы все равно потратите их, потому что они не тратятся продуктивно.

Избавьтесь от отвлекающих факторов и делайте что-то короткими всплесками концентрации, поскольку время нашего внимания невелико. Разгрузите свой мозг, используя инструменты поддержки, такие как приложения, журналы, записывающие устройства и т. Д., Чтобы ваш мозг не был перегружен информацией. Продолжайте повторять этот распорядок, чтобы нарастить фокусную мышцу.

Далее идет время . Когда вы научитесь максимально использовать свою энергию, важно понимать, на что вы тратите свое время, расставлять приоритеты и использовать силу дедлайнов. Выясните, какие действия или задачи более важны, и расставьте приоритеты. После того, как вы перечислили свои приоритеты, не забудьте запланировать их на еженедельные этапы, чтобы их можно было выполнить.

Теперь, когда вы определились со своими возможностями, шагами и целенаправленными действиями, последний шаг вашего прорыва — обеспечить устойчивость этого new you !

Шаг 4.

Создайте самодостаточный двигатель

Большинство достижений — это не разовые достижения; Следовательно, необходима тенденция к самоподдерживающемуся росту.На пути к прорыву вы столкнетесь с новыми проблемами и препятствиями, требующими того же мышления и плана атаки.

Прорывы требуют постоянных усилий во времени, чтобы гарантировать стабильность; в противном случае вы можете совершить прорыв, но снова попадете в ловушку скольжения назад. И просто иметь силы воли недостаточно. Вам нужна система , чтобы поддерживать и подпитывать вашу динамику.

Вот почему нам нужен самоподдерживающийся двигатель . И два элемента образуют этот двигатель: Мотивация и Привычки .

Мотивация формируется из постоянного роста и прогресса в ваших достижениях. Чем больше вы развиваете, тем больше у вас мотивации для продолжения.

А привычки — это рутина, которая помогает вам автоматически генерировать импульс. Вы можете создать цикл роста, имея привычек, которые закрепят ваш рост . И всегда включайте цикл обратной связи, чтобы знать о своем прогрессе, и это сделает ваш рост конкретным.

Начните с определения основных привычек, которые могут помочь закрепить ваш рост, и обязательно включите их в свой ежедневный график. Следите за своим ежедневным или еженедельным прогрессом, чтобы поддерживать темп.

Через месяц вы уже должны увидеть изменения. Через 2, 3 или более месяцев вы сможете увидеть достигнутые вехи и прогресс в достижении вашей конечной цели, которую вы поставили с самого начала — вашего заявления о возможностях.

Повторяй и развивайся

Четыре этапа концепции прорыва, которые я описал, можно использовать всякий раз, когда вы сталкиваетесь с любым препятствием или ограничением, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.А освоение Life Multipliers позволит вам эффективно выполнять каждый шаг концепции прорыва, так как они дадут вам глубокое понимание того, что нужно сделать для достижения желаемых результатов.

Прорыв никогда не бывает разовым. Вы можете преодолеть неудачу сегодня, но столкнуться с новой проблемой через 3 месяца, и это нормально, потому что именно так вы знаете, что продвигаетесь в жизни, когда делаете вещи, которые труднее, чем раньше, чтобы подтолкнуть вас к еще большим высотам.

С помощью Full Life Framework и Life Multipliers вы сможете освободиться от текущих ограничений и начать преследовать действительно важные для вас цели, не рискуя и не жертвуя своими текущими обязанностями.

Так что не стой на месте, пора увидеть свой прорыв! Начните свое путешествие, которое изменит вашу жизнь!

Изображение предоставлено Джереми Бишоп через unsplash.com

7 странных вопросов, которые помогут вам найти цель жизни

Примите смущение.Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо разбираться в чем-то и делать что-то важное, вы должны сначала отстраниться от чего-то и не иметь представления о том, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы сосать что-то и не понимать, что вы делаете, вы должны поставить себя в неловкое положение в той или иной форме, часто неоднократно.И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, тогда вы никогда не закончите делать то, что кажется важным.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете, о чем-то, о чем вы мечтаете , но вы этого не делаете.У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас: если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать свой бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо.Звучит отлично.

Но если ваши причины такие: «Мои родители будут ненавидеть это», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, что вас действительно волнует, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и необычны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. А делать это страшно.

Примите смущение. Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

Ответ на этот вопрос скажет вам:

• Что вас до чертиков пугает . .. не зря
• Что вам следует перестать гнусно извиняться и начать делать

Как понять, чего вы действительно хотите — Джессика DW

Я проработала свою карьеру в сфере здравоохранения, специализируясь на постоянном улучшении процессов.Моя работа заключалась в том, чтобы помогать умным людям решать сложные проблемы, находить способы облегчить их работу и разрабатывать стратегию трансформационных изменений.

Непрерывное совершенствование также хорошо отражается на работе, которую я выполняю с моими коучинговыми клиентами. Я помогаю женщинам делать маленькие шаги каждый день, чтобы изменить свою жизнь, раскрыть их сильные стороны и цель и руководить с намерением.

Я использовал концепцию кайдзен, чтобы помочь мне улучшить свою жизнь и найти карьеру своей мечты, когда я оказался в ловушке токсичной рабочей среды, где мои идеи и мнения постоянно подвергались сомнению.Я чувствовал себя застрявшим и разочарованным. Я не знал, с чего начать и чем хочу заниматься.

Все началось со смены мышления и ежедневной практики благодарности. С этого момента я начал определять свои сильные стороны и ценности и то, как я мог бы использовать их, чтобы найти карьеру, которая мне нравилась, где я чувствовал, что меня ценят, ценят и уважают таким, какой я есть.

Кайдзен — это японский термин, который означает «изменение к лучшему». Его часто используют в качестве философии постоянного совершенствования, чтобы помочь командам и организациям внести небольшие изменения в более крупные преобразования.

Вы можете применить концепцию кайдзен в своей жизни, определив небольшие шаги, которые вы можете сделать, чтобы вывести свою карьеру на новый уровень. Вы можете использовать его, чтобы понять, чего вы действительно хотите от своей карьеры и своей жизни.

Вот 6 шагов, которые нужно предпринять, чтобы понять, чего вы действительно хотите:

1. Определите проблему

Определение проблемы — это первый шаг в процессе постоянного улучшения. Это еще и самое важное: если у вас неправильная проблема, вы найдете неправильное решение.Особенно, если вы не знаете, чего действительно хотите.

Подумайте об этом так: если вы считаете, что ваша проблема в том, что у вас нет возможности браться за более сложные проекты на работе, то вашим решением может быть поиск новой работы. Но если проблема на самом деле заключается в вашем ограничивающем убеждении в том, что вы недостаточно хороши, или в страхе неудачи или отказа, вы окажетесь в той же ситуации на новой работе.

Поэтому вместо того, чтобы сразу переходить к режиму решения, важно сделать шаг назад и по-настоящему подумать о том, что вы хотите изменить в своей карьере.Затем вы воспользуетесь следующими тремя шагами, которые помогут вам более детально определить проблему, прежде чем вы сможете ее решить.

Для начала задайте себе следующие вопросы:

• Что сейчас не работает в вашей карьере (или жизни)?

• Почему важно это исправить?

• Что вы получите, когда эта проблема будет решена?

Когда у вас будет четкое представление о проблеме, которую вы хотите решить, вы можете переходить к следующему шагу.

2. Интеллектуальная карта текущего состояния

Обычно на этом этапе процесса я достаю кучу стикеров, маркеров и флип-чартов, и мы начинаем составлять карту процесса, шаг за шагом. . «Что ты будешь делать дальше? Что тогда происходит?

Вы поняли.

Вместо этого мы сосредоточимся на хороших вещах, которые происходят в вашей карьере и жизни. Даже в ужасных ситуациях всегда есть по крайней мере один положительный момент, который вы хотели бы сохранить при переходе к следующей работе или карьере.

Может быть, это гибкость для работы из дома (или где угодно), или ваша зарплата, или управление людьми или командами, или возможности для путешествий. Подумайте о том, что вам нравится в своей работе или карьере прямо сейчас. Чего вы хотите еще? Что ты не хочешь потерять?

Это упражнение также поможет вам развить благодарность и признательность за то, что у вас уже есть. Когда вы не знаете, чего на самом деле хотите от своей карьеры, благодарность может помочь увидеть ситуацию в перспективе.

То, что ценишь, ценит.Иными словами, когда вы чувствуете искреннюю благодарность за хорошее в своей жизни, вы получаете больше этого хорошего. И это хорошее чувство признательности привлечет в свою жизнь больше того, чего вы хотите.

Чтобы составить карту своего текущего состояния, возьмите чистый лист бумаги или свой любимый журнал. В середине страницы напишите название вашей текущей должности и обведите его кружком. Затем подумайте, что в вашей карьере сейчас хорошо. Напишите каждое слово по краю круга и проведите линию, соединяющую его с центральным кругом.

Затем подумайте, почему вы благодарны за успехи в вашей карьере. Проведите черту от каждого положительного момента и запишите, почему вы благодарны за этот аспект своей работы. Продолжайте движение по кругу, пока не заполните страницу благодарностью и признательностью.

3. Копай глубже

Теперь, когда вы чувствуете все теплые пушинки на своей интеллектуальной карте, наполненной благодарностью, пора приступить к делу. На следующем этапе мы копнем глубже, чтобы раскрыть ограничивающие убеждения, удерживающие вас от внесения изменений.

Ограничивающие убеждения — это мысли, которые нас сдерживают. Каждый раз, когда мы наделяем эти мысли силой, мы укрепляем нашу веру в их истинность.

Вот несколько примеров ограничивающих убеждений:

• «Я недостаточно умен» (также вставьте: симпатичный, хороший, худой, богатый, образованный и т. Д.)

• «У меня недостаточно времени. »(Или деньги, опыт, навыки, образование и т. Д.)

• « Я этого не заслуживаю »

• « Я не хочу, чтобы люди думали, что я высокомерный »(или напористый, озаглавленный , властный и т. д.)

• «Я проиграю, если попытаюсь»

• «Я недостоин»

Ограничивающие убеждения — это пробелы, которые мешают нам сделать другой выбор в нашей жизни. Они также мешают нам видеть себя такими, какие мы есть на самом деле — наши сильные стороны, таланты, навыки и опыт. Из-за этого они могут помешать нам определить новые возможности для роста или воспользоваться ими.

Признавая ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас, вы можете начать менять образ мышления, чтобы преодолеть их.Это важный шаг к поиску карьеры, которую вы любите, потому что, как только вы уберете силу этих ограничивающих убеждений, вы начнете распознавать сильные стороны, таланты и опыт, которые приведут вас к карьере, которая лучше всего для вас.

Сначала подумайте об ограничивающих убеждениях, которые вас сдерживают. Что вы говорите себе, когда начинаете думать о смене работы или карьеры? Что мешает вам выставить себя напоказ? Найдите время, чтобы записать эти мысли.

Затем запишите новые мысли, которые заменят ваши ограничивающие убеждения.Какие изменения в мировоззрении вам придется совершить, чтобы начать осознавать свое достоинство? Что вы должны думать, чтобы поверить, что вам достаточно?

Наконец, подумайте о том, что делает вас сильным — о ваших сильных сторонах, талантах, навыках, опыте, образовании и обучении. Как эти атрибуты могут помочь вам преодолеть ваши ограничивающие убеждения? Как они могут усилить ваше восприятие себя?

4. Подумайте о своих возможностях

Я рос в сельской Пенсильвании и был первым человеком в семье, поступившим в колледж, поэтому я не знал обо всех вариантах, доступных мне с точки зрения карьеры.Как женщины, мы ужасно осознаем отсутствие возможностей в средствах массовой информации, на телевидении и в кино, особенно для цветных женщин. Когда мы не видим женщин, подобных нам, представленных на определенных должностях или профессиях, мы не видим этот вариант доступным для нас.

Есть так много разных рабочих мест и профессий, и новые рабочие места создаются каждый день. Иногда для открытия нового варианта требуется творческий подход, мозговой штурм и непредвзятость. Инструмент, который я люблю использовать, чтобы помочь мне в этом, — это Икигай.

Икигай — это японский термин, который в вольном переводе означает «причина жить» или цель нашей жизни. Икигай — это общая основа между тем, что мы любим, что у нас хорошо получается, что нужно миру и за что нам могут платить. Вот диаграмма, которая поможет вам это наглядно представить:

Чего я хочу? — Как найти ответ

«Чего я хочу?» Это вопрос, который задают себе многие люди, хотя, как правило, на него нет четкого ответа. В конце концов, каждый хочет чего-то другого в жизни, а интересы и таланты у разных людей разные. Также возможно, что карьера окажется не такой, как вы ожидали.Даже работа, которую вы выполняли долгое время, может больше не казаться такой подходящей.

Учеба и карьера

Вопрос « Чего я хочу? »- это вопрос, над которым вам лучше подумать. Когда вы уверены в своей карьере, которой хотели бы следовать в своей профессиональной жизни, вы можете начать работать над достижением своих целей. Прежде чем выбрать образование, важно знать, что оно вам принесет. В конце концов, ваш образовательный путь повлияет на выбор вашей будущей профессии.

Смена профессии

Когда ваш выбор карьеры кажется неправильным, возможно, пришло время сменить профессию. Чтобы не оказаться в такой же ситуации, разумно тщательно обдумать свой новый выбор. Вопрос о том, чего вы хотите, снова важен. Чего вы действительно хотите, почему вас не устраивает текущая работа и чего вы ждете от своей новой профессии?

На чем следует сосредоточиться?

Как найти правильный ответ на эти вопросы? Самый важный шаг — разделить их на более мелкие части.Профессия состоит из разных факторов, каждый из которых важен для вашего удовлетворения от работы. Например, какие часы работы? Вы бы хотели работать на улице или в офисе? Вам нравится работать в команде или вы предпочитаете работать в одиночку? Ответить на все эти подвопросы поможет тест на выбор профессии. Ваши интересы тоже важны. Если вы выберете профессию, основанную на ваших интересах, вы получите гораздо больше удовольствия от работы. Пройдя тест по интересам, вы сможете получить четкое представление о своих интересах, чтобы впоследствии найти профессию, которая вам подходит.

Когда вы узнаете больше о том, чего хотите, пришло время сделать следующий шаг: найти эту работу!

Как понять, чего вы хотите от жизни

Источник: Bigstock

Многие люди приходят ко мне на работу, потому что они чувствуют себя застрявшими и хотят изменить свою жизнь. Но одно из первых препятствий, с которыми мы сталкиваемся, заключается в том, что когда я спрашиваю их, какой они хотят видеть свою жизнь, они часто не знают.

Знать, чего вы хотите, — это первый и самый важный шаг на пути к лучшему будущему.Но как принять это важное решение? Попытка решить, чего вы хотите, в мире, полном стольких вариантов, может показаться ошеломляющей.

С другой стороны, большинство людей прекрасно понимают, чего они не хотят в жизни. Мы смотрим вокруг и видим все ужасные вещи, которые происходят в мире, и понимаем, что не хотим войны, мы не хотим бедности, мы не хотим болезней.

Мы смотрим на свою жизнь и думаем о вещах, которые кажутся неправильными, например о начальнике, который ворчит, о супруге, который не поддерживает, о детях, которые не слушают, или о пустом текущем счете. У вас могут быть мысли типа: «Я не хочу быть бедным», «Я не хочу работать на этой паршивой работе, где меня никто не ценит» или «Я не хочу иметь дело с криком. дети, которые никогда не слушают «.

Хорошая новость в том, что если вы можете определить, чего вы не хотите, знание того, чего вы действительно хотите, определенно в пределах вашей досягаемости. Чтобы что-то воспринять, между двумя состояниями должен быть контраст. Чтобы знать, что что-то нежелательно, мы должны знать, что вместо этого нужно что-то другое. Одно служит ориентиром для другого.

Например, мы не смогли бы определить желаемое состояние счастья, если бы не знали, каково это — испытать нежелательное состояние несчастья. Причина, по которой вы можете определить, чего вы не хотите, состоит в том, что вы знаете, что существует какое-то другое, предпочтительное состояние, иначе вы бы не узнали, что оно нежелательное. Вам просто нужно уделять больше внимания желаемому состоянию и придать ему некоторую ясность.

После того, как вы определили, что вам не нужно, посмотрите, сможете ли вы перевернуть это и найти контрастное желаемое состояние.Если вы не хотите жить в городе, возможно, это потому, что вы предпочитаете более медленный загородный ритм. Если вы не хотите работать в розничной торговле, но не знаете, какую работу хотите, запишите как можно больше деталей о том, что вам не нравится в розничной торговле. Например: «Я не люблю розничную торговлю, потому что стоять на ногах весь день утомительно. Вместо этого я хотел бы работать, где я мог бы проводить больше времени за столом».

Как только вы определили, чего не хотите, спросите себя: что бы я хотел видеть вместо этого?

Примеры:

Не хочу: Мне не нужен супруг, который меня не ценит.

Хочу: Мне нужна супруга, которая меня обожает и относится ко мне с уважением.

Не хочу: Я не хочу работать на этой паршивой работе.

Хочу: Я хочу работу, которая стимулирует меня интеллектуально и позволяет мне проявлять творческий подход.

Будьте как можно более конкретными. Как только вы решили, что вам нужна стимулирующая и творческая работа, начните думать о других аспектах работы, которые вы хотели бы, таких как независимость, много взаимодействия с коллегами, повышенная ответственность, лучшая зарплата.Чем больше подробностей вы укажете, тем точнее вы сможете разработать план и шаги, необходимые для достижения вашей цели.

Рабочий лист, который поможет в этом, можно найти здесь.

Решение, чего вы хотите сегодня, не означает, что вы не сможете передумать завтра. Часто нам кажется, что мы чего-то хотим, но когда мы узнаем об этом больше, мы меняем свое мнение. Считайте это успехом, а не неудачей. Это не значит, что вы не знаете, чего хотите; это означает, что вы знаете, что вместо этого хотите что-то другое.

Сосредоточьтесь на этом «чем-нибудь другом» и двигайтесь в том же направлении. Решение о том, что вы не хотите того, о чем вы думали, просто означает, что вы принимаете более осознанное решение, используя новые данные, которые раньше были вам недоступны. это не то же самое, что сдаваться, когда становится трудно.

Также имейте в виду, что в жизни нет конечного пункта назначения. Каждый раз, когда вы получаете то, что хотите, у вас появляется новая перспектива, с которой можно увидеть другие возможности. Выбор того, что вы хотите, не означает, что вы отказываетесь от всех других возможностей; это означает, что вы открываете дверь возможностям, о существовании которых вы даже не подозревали.

Если вы обнаружите, что просматриваете свой список желаний и говорите: Я действительно не верю, что смогу получить то, что хочу , то у вас другая проблема в отношении ваших ожиданий на будущее. Вы действуете на основании того, чего ожидаете, а не того, чего хотите, — поэтому ваши ожидания должны соответствовать вашим желаниям, иначе вы не сможете их реализовать.

Чтобы изменить свои ожидания, вы можете прочитать мой доклад на TEDx именно по этой теме или прочитать мою книгу Think Forward to Thrive , которая посвящена развитию навыков, необходимых для создания лучшего будущего.

3 вопроса, которые помогут определить, чего вы действительно хотите

«Начни, будь смелым и рискуй быть мудрым». ~ Гораций

На втором году обучения в консерватории искусств я прошел подробный диагностический тест, чтобы определить доминирование полушария моего левого и правого полушарий.

Люди, склонные к левым, логичны, основаны на реальности, практичны и интеллектуальны, тогда как люди, склонные к правым, артистичны, интуитивны, чувствительны и обладают богатым воображением.

По горизонтальной линейной шкале от 1 до 10: 1 — крайний левый угол, а 10 — крайний правый угол — я тестировал 4.8. Это означает, что я в основном балансирую между обоими полушариями мозга, но наклоняюсь на 0,2 влево.

Недавно я нашел веб-сайт, на котором было компьютерное изображение балерины, крутящейся на пальце ноги. Если вы видели, как танцор вращается по часовой стрелке, доминирование вашего мозга смещалось вправо; если против часовой стрелки — влево.

Моя подруга (которая также училась в том же классе со мной в художественной школе) заставила своего четырехлетнего сына выполнить упражнение.Он видел, как танцор движется в обе стороны и может переключаться по желанию.

Когда она спросила его, как, он ответил: «Я не знаю, мамочка. Я не в своем уме ». Боже! Я просто хочу обнять этого просветленного мальчика!

Когда мы отождествляем себя со своим разумом, он может быть нашим злейшим врагом. Ему нравится кататься на велосипеде, зацикливаться, напрягаться и отключать нас от ощущения нашего сердца. Это может помешать нам иметь настоящую близость с другими и самими собой.

Разум говорит, что он чего-то хочет, но иногда мы классифицируем, интеллектуализируем и анализируем все, потому что боимся на самом деле почувствовать, раскрыться и близко познать эту вещь, бьющуюся в центре нашей груди.

Я помню ночь, когда я сидела с мужем за бирюзовым марокканским столом на заднем дворе и говорила о том, как мне хотелось быть физически ближе к нему.

Жизненные стрессы, включая четыре выкидыша и три неудачных попытки экстракорпорального оплодотворения, вызвали у нас столько горя, ссор и напряжения, что мы выгорели, впали в уныние и отключились.

Тем не менее, со всеми этими разговорами, нытьем и желанием быть ближе, мне было легче найти время, чтобы сесть и поговорить о своих потребностях, чем подняться наверх, прижаться к мужу и создать близость.

Мой интеллект делал то, что он умел делать лучше всего: доказывать и защищать мои потребности и говорить о них, а не сдаваться, открываться и чувствовать.

Каждый из нас, независимо от того, в каком полушарии мозга мы проводим тестирование, обладает способностью развивать интуицию.

Когда мы отвлекаемся от болтовни ума и направляем намерение на развитие интуиции, мы учимся играть с гораздо более тонкими измерениями. Слушая и двигаясь от сердца, а не интеллекта, мы делаем более мудрых вариантов, а не более разумных , которые в конечном итоге могут нам помочь.

Конечно, важно получить образование и понимать принципы интеллектом. Когда мы были детьми, старшие учили нас важности изучения алфавита, но когда дело дошло до написания нашей первой буквы «А», нам приходилось интуитивно чувствовать ее изгибы, когда мы использовали карандаш на бумаге с широкими линиями.

Интуиция возникает из ощущения, выражения или движения непосредственно от сердца. Так мы можем осуществить наши мечты и создать свою жизнь в соответствии с нашими призваниями.

Фактически, наши «призвания» в первую очередь проистекают из интуиции.

Вот три вопроса, которые нужно задать себе, чтобы выйти за рамки интеллекта и смело прислушиваться к своей интуиции:

1. Что на самом деле мое сердце хочет в данный момент?

Когда я сажусь писать, я начинаю с простого вопроса: «Что я действительно хочу написать прямо сейчас, в этот момент, прямо от всего сердца?»

Я следую этому инстинкту и не беспокоюсь о том, вписывается ли он в контекст, находится ли он в правильном коррелирующем порядке или систематически соответствует требованиям. Сначала мне нужно передать энергию бумаге, а затем я могу вернуться к редактированию, удалению и настройке.

Интеллект может прийти позже, чтобы разобраться во всем этом. Но сначала у нас есть возможность уважать то, чего хочет интуитивная энергия, и прислушиваться к тому, как она хочет достичь.

Итак, когда вы входите в свою работу в течение дня, постарайтесь проследить за тем, что вас влечет, не потому, что ваш разум так говорит, а потому, что вы интуитивно чувствуете, что это место для начала.

2. Что я чувствую прямо сейчас?

Ощущение ощущается сердцем, как мать ощущает потребности своего ребенка.

Хорошие родители умны, но также мудры. Они интуитивно понимают, когда их дети придумывают оправдания, чтобы не ложиться спать, когда им действительно больно или они притворяются, или им нужна дополнительная любовь и забота.

Когда мы интуитивно двигаемся от сердца, мы знаем, что больше всего нужно в данный момент. Нас направляют и направляют, и мы чувствуем возможность.

Мы подобны любящим родителям, когда вынашиваем свои мечты или желания, прижимая их к груди.

3. Что, если бы он не выглядел именно так, как я себе представляю?

Когда мы что-то делаем, это редко выглядит так, как мы это себе представляем.

Например, каждый раз, когда я узнавала, что беременна, я создавала в уме образ: я прикидывала день рождения ребенка. Я планировал переехать во второй триместр в большой дом со второй спальней.

Я думал об именах. Я задавался вопросом, можем ли мы позволить себе няню, и даже беспокоился о том, в какие школы мы поместим нашего ребенка.Огромная тревога по поводу беременности заставила мой разум устремиться в будущее, не давая мне столкнуться со страхом, который я чувствовал внутри.

Потеря беременностей сокрушила наши сердца. Восстановиться было тяжело.

Если бы я не забыл спросить себя: «Что, если бы он не должен был выглядеть как точная копия того видения, которое я держу в уме?» Возможно, я был более способен прислушиваться к своей интуиции.

Мой интеллект знал о нескольких вещах. Мне было почти 40. Шансы на здоровую беременность с течением времени становились все меньше и меньше.Врачи сказали, что я должен это сделать сейчас, время было на исходе.

После потерь, когда мне пришлось отпустить видение, которое я создал в своем уме, и обратить внимание на то, что мое сердце и тревога на самом деле говорили мне, я пришел к большому осознанию:

Я еще не чувствовала себя готовой стать матерью. Были и другие вещи, которыми я хотел заняться в первую очередь в своей жизни и карьере. Фактически, я не был на 100% уверен, хочу ли я вообще иметь детей.

Весь процесс беременности был благословением, потому что я усвоила отличный урок.Мой разум был настолько зациклен на истории о рождении ребенка к сорока годам, что я упустил из виду мощный сигнал, посланный мне моей интуицией:

Лично для меня это было просто не время.

Если вы не уверены, что подходит вам сейчас, задайте себе эти вопросы. Затем обратите внимание на то, что вы слышите, когда действительно слушаете.

Фото Шарлотты Макнайт

О Линн Ньюман

Линн Ньюман имеет степень магистра психологии консультирования, писатель, художник и создатель игр (таких как «Игра о тебе» и «Игра проницательности» — интерактивный способ познать себя, творить жизнь, которую ты хочешь).Она любит раскрывать самые настоящие, самые свободные части вас, чтобы испытывать больше радости, цели и страсти в жизни. Посетите ее на LynnNewman.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Узнай, чего ты действительно хочешь

Вы найдете ответ, если зададите себе несколько ключевых вопросов.

Я отлично умею четко сформулировать, что сделало бы меня несчастным — работа инженером по очистке сточных вод, прыжки с тарзанки, задница настолько большая, что для нее нужен собственный почтовый индекс, — но я не так бойко говорю о том, что может вызвать у меня сердце петь.

В последний раз, когда проблема возникла, я побежал к своей книжной полке и обнаружил, что Филлип К. МакГроу, доктор философии, обозреватель журнала O , имел дело с счастьем в своей книге Life Strategies. «Большинство людей не знают, как описать то, что они хотят, потому что они понятия не имеют, что это на самом деле», — пишет доктор Фил. «Как часто, например, вы слышали, как кто-то говорит:« Все, чего я действительно хочу в этой жизни, — это быть счастливым »? Это звучит как здравый ответ, но как жизненная цель обречена на провал.«

Я позвонил доктору Филу, чтобы узнать больше.« Как вы определяете , конкретно, , чего вы хотите от жизни? »- спросил я.

« Вы должны задать себе серию из четырех вопросов », — сказал он мне. являются: Чего я хочу? Что я должен сделать, чтобы получить его? Что я буду чувствовать, когда он у меня будет? Итак, что я действительно хочу, так это чувствовать ___ (заполните поле)?

После того, как вы ответите на эти вопросы , вы возвращаетесь ко второму раунду (а может быть, к третьему и четвертому) с одними и теми же вопросами. И, что важно, вы не можете дать один и тот же ответ дважды.По словам доктора Фил, идея состоит в том, чтобы продолжать копать глубже в поисках корневых ответов. «Большинство людей начинают с чего-то довольно поверхностного, — сказал он, — например, с желания новой работы, новой машины или нового мужа — чего-то внешнего по отношению к ним. Но на самом деле они хотят, например, гордости за себя. »

Если вы играете в эту игру в одиночку, вам будет полезно записывать свои ответы; если вы делаете это с другом, выберите того, кому доверяете. И помните: это «Чего ты хочешь?» упражнение, после которого следует составить «Как у вас это получается?» план действий из реальной жизни.

Чтобы продемонстрировать, как работает упражнение, доктор Фил сел с добровольцем в своем офисе в Далласе и рассказал ей об этом. Джеки (имя изменено) 31 год. Обратите внимание, как меняется ее цель о счастье, когда они разговаривают.

Фил МакГроу: Джеки, когда вы думаете о создании плана своей жизни, я хочу, чтобы вы сначала ответили на простой вопрос: чего вы хотите?

Джеки: Я хочу быть финансово успешным.