Если часто пукаешь: Газы, отрыжка, метеоризм — причины, обследование и лечение | Симптомы

Содержание

Газообразование: причины и последствия

Некоторое количество газов, необходимое для нормального функционирования пищеварительной системы, всегда содержится в желудочно-кишечном тракте. Избыток удаляется — согласно статистике, у большинства людей газы отходят около 15 раз в день. Это вполне нормальный показатель — так организм избавляется примерно от 0,5 л газов, которые больше не нужны для процесса переваривания пищи.

При нарушениях пищеварения начинают возникать неловкие ситуации, когда частые позывы к освобождению желудка и кишечника от газов происходят на работе, при общении с друзьями, а то и во время романтического свидания. Необходимость постоянно сдерживаться и не допустить конфуза может привести к психологическому дискомфорту и стрессу.

Поскольку метеоризм может быть симптомом заболеваний пищеварительной системы, при его возникновении стоит обратиться к врачу-гастроэнтерологу. И лучше всего для этой цели выбрать клинику-старожила с хорошей репутацией, где работают профессионалы высокого класса и есть возможность проведения полного диагностического обследования.

Отчего вздувается живот

Принято думать, что к животу, надутому как мяч, приводит употребление гороха и капусты — наиболее «музыкальных» продуктов. На самом деле список причин повышенного газообразования гораздо шире. Среди них:

  • преобладание в меню жареных, соленых, жирных и острых блюд;
  • употребление газированных напитков;
  • употребление пищи, которая вызывает процессы брожения — черного хлеба, кваса, пива;
  • недостаточное прожевывание пищи и слишком быстрое ее проглатывание;
  • употребление молочных продуктов людьми с непереносимостью лактозы;
  • разговор во время еды — из-за него воздух в больших количествах попадает в желудок;
  • деформация неба, зубов и носа;
  • частые запоры — редкая дефекация замедляет ход пищевого комка по кишечнику и способствует накоплению газов.

К метеоризму может привести стремление питаться правильно и употребление чрезмерного количества клетчатки, включая продукты с отрубями, овощи и фрукты. Попытка снизить калорийность блюд путем замены сахара на сахарозаменители, так же как и злоупотребление жевательной резинкой с сорбитом, тоже могут привести к повышенному газообразованию.

Кроме того, если вы не понаслышке знакомы с гиподинамией, ведете сидячий образ жизни, не любите ходить пешком и искренне считаете, что на посещение фитнес-клуба у вас не хватает времени, ваша пищеварительная система рано или поздно ответит на это метеоризмом.

Повышенное газообразование может сопровождаться появлением отрыжки, боли и дискомфорта в брюшной полости.

Метеоризм — признак заболевания?

Иногда метеоризм является не просто неприятным явлением, которое заставляет испытывать смущение, но и симптомом дисбактериоза кишечника, заболеваний сердечно-сосудистой системы, заболеваний ЖКТ (панкреатита, энтерита, колита, цирроза печени), острых кишечных инфекций, наличия в организме кишечных паразитов, кишечной непроходимости, атонии кишечника и многих других заболеваний.

Мало кто знает, но к избытку газов в животе также могут привести психические травмы и длительные депрессии, волнения и страх. Не зря душевная боль издавна рассматривалась как важнейшая причина функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта. Если это ваш случай и вы замечаете, что при виде зловредного начальника живот начинает пучить — вам может понадобиться помощь не только гастроэнтеролога, но и психолога.

Чем опасно самолечение при метеоризме

Конечно, за несколько минут в интернете можно найти массу рецептов, которые, как уверяют авторы статей, быстро избавят вас от повышенного газообразования. Но настои укропа и медицинские препараты от метеоризма, которые можно без рецепта приобрести в аптеке, помогают не всегда. В первую очередь по той причине, что метеоризм может быть лишь признаком серьезных заболеваний ЖКТ, от которых активированный уголь не избавит.

Вторая причина бесполезности и даже вреда народных методов лечения — индивидуальные особенности организма. Кому-то отвар из трав помог, а у вас он может вызвать обострение имеющихся заболеваний и усиление метеоризма.

Гораздо лучше не проводить на себе эксперименты, не доводить до того, что повышенное газообразование значительно испортит ваше самочувствие и заставит постоянно опасаться неожиданных «залпов».

При метеоризме и связанных с ним заболеваниях обращайтесь к гастроэнтерологу.

Редакция благодарит специалистов ОН КЛИНИК за помощь в подготовке материала.

Источники

  • Draskau MK., Rosenmai AK., Scholze M., Pedersen M., Boberg J., Christiansen S., Svingen T. Human-relevant concentrations of the antifungal drug clotrimazole disrupts maternal and fetal steroid hormone profiles in rats. // Toxicol Appl Pharmacol — 2021 — Vol — NNULL — p.115554; PMID:33910022
  • Gürler EB., İriboz E., Kaya ÖTÇ., Türkaydin D., Öveçoğlu HS. Acute dental pain elevates salivary oxytocin in women: a risk factor during pregnancy. // Gen Dent — 2021 — Vol69 — N3 — p.73-77; PMID:33908883
  • Pérez Corral O. , Danet Danet A. [Gender analysis of the Spanish Fertility Survey 2018]. // Gac Sanit — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33906792
  • Olmos-Ortiz A., Olivares-Huerta A., García-Quiroz J., Zariñán T., Chavira R., Zaga-Clavellina V., Avila E., Halhali A., Durand M., Larrea F., Díaz L. Placentas associated with female neonates from pregnancies complicated by urinary-tract infections have higher cAMP content and cytokines expression than males. // Am J Reprod Immunol — 2021 — Vol — NNULL — p.e13434; PMID:33905581
  • Santymire RM., Adkin A., Bernier D., Hill B. Validating the use of fecal glucocorticoid metabolite analysis to assess the adrenocortical activity of the zoo-housed Sichuan takin (Budorcas taxicolor tibetana). // Zoo Biol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33905549
  • Archiza B., Leahy MG., Kipp S., Sheel AW. An integrative approach to the pulmonary physiology of exercise: when does biological sex matter? // Eur J Appl Physiol — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33903937
  • Bartolone S. , Mayrovitz HN. Intrahepatic Cholestasis of Pregnancy: Role of Baby’s Sex on Itch Severity and Bile Acid Levels. // Cureus — 2021 — Vol13 — N3 — p.e14089; PMID:33903845
  • Luo M., Jiang YL., Yao FX., Tian QJ. [Pilot study of genetic counseling and prenatal diagnosis in androgen insensitivity syndrome: with 3 families reports]. // Zhonghua Fu Chan Ke Za Zhi — 2021 — Vol56 — N4 — p.251-256; PMID:33902236
  • Song TY., Deng J., Fang F., Chen CH., Wang XH., Wang X., Zhuo XW., Dai LF., Wang HM., Tian XJ. [The etiology of 340 infants with early-onset epilepsy]. // Zhonghua Er Ke Za Zhi — 2021 — Vol59 — N5 — p.387-392; PMID:33902223
  • Karim SI., Irfan F., Saad H., Alqhtani M., Alsharhan A., Alzhrani A., Alhawas F., Alatawi S., Alassiri M., M A Ahmed A. Men’s knowledge, attitude, and barriers towards emergency contraception: A facility based cross-sectional study at King Saud University Medical City. // PLoS One — 2021 — Vol16 — N4 — p.e0249292; PMID:33901184

Вздутие живота: какие продукты нужно исключить?

https://rsport. ria.ru/20201122/zhivot-1585778953.html

Вздутие живота: какие продукты нужно исключить?

Вздутие живота: какие продукты нужно исключить? — РИА Новости Спорт, 22.11.2020

Вздутие живота: какие продукты нужно исключить?

Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые могут вызывать вздутие. РИА Новости Спорт, 22.11.2020

2020-11-22T15:00

2020-11-22T15:00

2020-11-22T15:00

зож

питание

здоровье

кишечник

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/152718/35/1527183535_0:0:7200:4050_1920x0_80_0_0_e59b61a8d6b23b6da23a84ce8e756236.jpg

МОСКВА, 22 ноя — РИА Новости. Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые могут вызывать вздутие.По ее словам, при выборе продуктов обязательно нужно обращать внимание на состав. Если присутствуют искусственные подсластители (аспартам, сукралоза и сорбитол, которые очень плохо перевариваются), то неприятные ощущения в области живота точно появятся. Их потребление необходимо исключить или сократить до минимума, рекомендует специалист.Причиной вздутия могут быть молочные продукты, лактоза, продукты из цельного зерна (поскольку клетчатка способствует образованию газов), а также бобовые и чечевица, в которых содержатся олигосахариды.Вместо богатых фруктозой продуктов, например, дыни, лучше есть киви, в составе которого есть актинидин — природный энзим, помогающий расщеплять белки и предотвращающий вздутие.Консерванты, соль и глутамат натрия — не менее популярные причины вздутия живота.

https://rsport.ria.ru/20201122/chesnok-1585773810.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/152718/35/1527183535_400:0:6800:4800_1920x0_80_0_0_a48abbfbec646760d1ee02c3fdf91908.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, кишечник

МОСКВА, 22 ноя — РИА Новости. Диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые могут вызывать вздутие.

По ее словам, при выборе продуктов обязательно нужно обращать внимание на состав. Если присутствуют искусственные подсластители (аспартам, сукралоза и сорбитол, которые очень плохо перевариваются), то неприятные ощущения в области живота точно появятся. Их потребление необходимо исключить или сократить до минимума, рекомендует специалист.

Причиной вздутия могут быть молочные продукты, лактоза, продукты из цельного зерна (поскольку клетчатка способствует образованию газов), а также бобовые и чечевица, в которых содержатся олигосахариды.

«От крахмала и сахара в некоторых фруктах и овощах в кишечнике скапливаются газы. Это капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, абрикосы, чернослив. Не можете расстаться с любимым продуктом? Попробуйте готовить его на пару», — написала в своем Instagram Елена Кален.

Вместо богатых фруктозой продуктов, например, дыни, лучше есть киви, в составе которого есть актинидин — природный энзим, помогающий расщеплять белки и предотвращающий вздутие.

22 ноября 2020, 14:05ЗОЖДиетолог рассказала, кому вредно есть чеснок

Консерванты, соль и глутамат натрия — не менее популярные причины вздутия живота.

«Чипсы, крекеры, готовые завтраки — это настоящие бомбы, готовые разорваться в вашем пищеварительном тракте. Рецепт один — переходите на полезную пищу. Вместо фастфуда ешьте мясо, вместо газировки пейте чистую воду с лимоном, мятой или огурцом», — заявила Елена Кален.

Почему мы чаще пукаем на борту самолета и что с этим делать

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Высотный метеоризм доставляет неудобства многим пассажирам. Каковы его причины? Можно ли избежать того, что рождает чувство неловкости перед другими пассажирами? Корреспондент BBC Future побеседовал с датским профессором, у которого есть по этому поводу интересные идеи.

Датчанин Яков Розенберг заинтересовался феноменом высотного метеоризма во время длительного перелета в Новую Зеландию. Он обратил внимание на то, что его живот в полете заметно раздулся. Открыв сумку и увидев в ней пустую пластиковую бутылку из-под воды, Розенберг понял причину явления.

Воздух в бутылке сначала расширился из-за низкого давления в салоне самолета, а после посадки снова сжался, смяв сосуд. Розенберга осенило, что точно таким же образом должны вести себя газы в нашем животе.

«С тех пор я стал замечать, насколько распространена проблема высотного метеоризма, — говорит Розенберг, профессор клинической медицины в Копенгагенском университете. — Практически все люди, с которыми я беседовал, хотя бы раз сталкивались с неприятным запахом на борту самолета». Он начал серьезно изучать этот вопрос. В результате на свет появилась научная работа, предлагающая ряд способов избавиться от неприятных ощущений и чувства неловкости во время полета.

Даже находясь на земле, все мы испускаем поразительно большое количество газов. Согласно некоторым оценкам, в среднем человек пускает ветры 10 раз в течение суток, избавляясь примерно от 1 литра газа за 24 часа. Этот газ представляет собой смесь азота, углекислоты, водорода и обладающих неприятным запахом сернистых соединений. Их производят желудочные и кишечные бактерии в процессе ферментации не полностью переваренной и усвоенной нами пищи.

Метеоризм свойствен абсолютно всем людям, однако Розенберг обнаружил, что с этим явлением связан ряд на удивление стойких ложных представлений. Так, вопреки распространенному мнению, медицинские исследования указывают на то, что мужчины страдают метеоризмом не в большей степени, чем женщины (хотя могут чаще говорить о нем открыто). Согласно одному такому исследованию, проведенному в конце 1990-х гг., в газах женщин содержится более высокая концентрация неприятно пахнущих сернистых соединений и, по субъективным отзывам испытуемых, они имеют более резкий запах.

Еще один миф гласит, что к повышенному метеоризму приводит употребление фасоли и бобов. Проведенный недавно эксперимент установил, что между поеданием бобовых и повышенным выделением газов не существует стойкой взаимосвязи — более того, эффект весьма индивидуален и зависит от особенностей организма. Известно, что к уменьшению производства кишечных газов приводит употребление рыбы, риса, молочных продуктов и фруктовых соков без мякоти, поскольку эти виды пищи усваиваются организмом практически без остатка.

Пилотов пучит чаще

В повседневной жизни симптомы метеоризма по большей части остаются незамеченными (или же деликатно игнорируются окружающими), но в замкнутом пространстве самолета он может представлять крайне нежелательную проблему.

Частота, с которой мы испускаем газы на высоте, объясняется элементарной физикой, говорит Розенберг: «По мере падения давления с увеличением высоты газы расширяются и занимают больший объем». Тот литр газа, который мы носим в себе, на высоте расширяется на 30%, что приводит к дискомфорту от вспученного живота.

Автор фото, STRAFPGetty Images

Подпись к фото,

В свое время НАСА обеспокоилось тем, что метеоризм у астронавтов может привести к смертельным исходам в замкнутом пространстве космического корабля

Проблема весьма распространена в пассажирской авиации. На регулярное проявление симптомов вспучивания живота жалуются свыше 60% пилотов — эта цифра гораздо выше, чем среди офисных работников.

Разумеется, можно постараться сдерживать себя, но это не всегда полезно — по мнению Розенберга, помимо физического дискомфорта может возникнуть определенный риск для здоровья. «Для молодого, здорового пассажира удерживание газов внутри не представляет проблемы, но у пожилого человека это может привести к дополнительным нагрузкам на сердце», — говорит он.

Пукание на высоте может иметь и более опасные последствия, чем неприятный запах. В исследовании, проведенном в 1969 г., изучалась возможность пожара на борту космического корабля из-за воспламенения газов, скопившихся в атмосфере. По счастью, до сих пор таких инцидентов не зафиксировано. Тем не менее, сотрудники Канадского космического агентства недавно предложили ферментированную сою в качестве идеальной космической пищи — продукт содержит пробиотические бактерии, способные противостоять производящей газы микрофлоре и таким образом уменьшать симптомы вспучивания.

Худшими последствиями высотного метеоризма на борту самолета являются физический дискомфорт и чувство неловкости перед окружающими. Авиакомпании пытаются бороться с этой проблемой. В рамках своего исследования Розенберг побеседовал с датскими авиационными инженерами и выяснил, что многие авиаперевозчики уже используют в системах бортового кондиционирования угольные фильтры. Благодаря высокой пористости уголь эффективно поглощает неприятные запахи, предотвращая их распространение по салону.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Еда, предлагаемая на борту пассажирских самолетов: капусту не предлагают уже очень давно

Кроме того, авиакомпании предлагают пассажирам на борту продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов, которые способствуют уменьшению проявлений метеоризма. Точно неизвестно, когда авиакомпании начали составлять меню с учетом этого фактора, но можно предположить, что брюссельскую и обычную капусту на борту не предлагают уже очень давно.

Нижнее белье против запаха

Несмотря на принимаемые меры, Розенберг считает, что необходимо делать больше, особенно учитывая тот факт, что с запретом на курение в самолетах иные неприятные запахи стали восприниматься более остро. Он предлагает помещать угольные вкладки непосредственно в кресла, хотя исследования и показывают, что такая мера не особенно эффективна — возможно, потому, что брюки и юбки наиболее распространенных фасонов создают «туннельный эффект», направляя газы в сторону, а не прямо в подушку сиденья.

Розенберг также предлагает авиакомпаниям использовать одеяла с вплетенными в ткань угольными волокнами. Для тех же, кто особенно озабочен проявлениями собственного метеоризма, по словам Розенберга, теперь доступно нижнее белье, созданное по похожему принципу: согласно статье в американском журнале по гастроэнтерологии, нижнее белье с угольной подкладкой поглощает почти 100% неприятного запаха, тогда как вкладки многоразового использования, предназначенные для брюк, способны поглощать всего около 70%.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Яков Розенберг предлагает рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом)

У Розенберга есть и более радикальные идеи. Люди, страдающие метеоризмом, часто испускают газы и изо рта — специальные приборы могут обнаружить наличие этих газов в дыхании пассажира. По словам доктора, авиакомпании могли бы проверять пассажиров во время регистрации на рейс и рассаживать страдающих метеоризмом в определенных местах (например, рядом с туалетом) — а то и вовсе отказывать им в перевозке.

Впрочем, последнее предложение — уже явно перебор. Возможно, лучшим выходом было бы перестать стесняться испускания газов. «Пукание — не такое уж редкое явление, просто мы предпочитаем о нем не говорить», — заключает Розенберг.

Как предотвратить запор? — Medicīnas centrs ARS

Если не происходит опорожнение кишечника и это создает общий дискомфорт, то следует забеспокоиться, так как причиной этого могут быть серьезные проблемы со здоровьем.

Почему так происходит и когда следует начинать волноваться, рассказывает гастроэнтеролог Medicīnas centrs ARS, эндоскопист Др. Сабри АБДЕЛМАСИ.

Повод для беспокойства

С медицинской точки зрения  хронический запор диагностируется в случаях, когда частота стула становится реже 3-х раз в неделю, консистенция стула плотная, дефекация требует усилий и после неё ощущается чувство неполного облегчения.

Если опорожнение кишечника происходит менее одного раза в неделю, то это повод для беспокойства, так как речь может идти о ярко выраженном остром запоре.

Однако, волноваться следует только в том случае, если такое явление является чем-то новым и непривычным и регулярно наблюдается последние 2-3 недели. Если запор длительный, следует искать точную причину этого, так как поводов для возникновения запора может быть довольно много.

ВАЖНО!

Следует немедленно обратиться к врачу, если запор сопровождается кровотечением, темным цветом кала, потоотделением, сильными болями в животе, повышенной температурой, рвотой или чувством вздутия живота, стремительной потерей веса. И чем быстрее – тем лучше, так как это могут быть симптомы развития какого-либо серьезного заболевания и поэтому необходимо провести углубленное обследование для определения методов дальнейшего лечения.

Распространенные причины запоров:

  • Чаще всего возникновению запоров способствует диета из продуктов, бедных растительной клетчаткой. Например, рафинированные продукты – пшеничная мука, сахар, а также жиры и мясо затрудняют работу кишечника. Однако продукты, содержащие много клетчатки – фрукты, ягоды, овощи и злаки – способствуют пищеварению. К сожалению, многие люди употребляют в пищу мало фруктов, овощей, бобовых и зерновых продуктов, так как именно они вызывают у них чувство вздутия живота и т.п. Однако эти продукты содержат много клетчатки, которая обеспечивает нормальную работу кишечника.
Для информации:

Клетчатку наш организм не переваривает, она попадает в толстую кишку и задерживает всасывание воды организмом, формируя более мягкую каловую массу. Если в толстой кишке много бактерий, которые способны расщеплять клетчатку, то образуются газы, которые вызывают вздутие живота и дискомфорт.

Рекомендация:

Каждому персонально следует найти, что лучше употреблять в пищу и в каких количествах. Очень важно менять набор продуктов питания. Так проще обнаружить, какие именно продукты вызывают нарушение пищеварения – вздутие живота и т.п. Хорошо подходит метод исключения: например, одну неделю не употреблять морковь, другую – яблоки, третью – что-то другое и затем констатировать результаты. Может быть следует изменить процесс приготовления или объем продуктов.

  • Недостаток жидкости или  сухая пища существенно замедляет транзит содержимого кишечника, поэтому надо употреблять 1,5-2 литра жидкости в день.
  • Чаще всего причиной запоров является неправильно выбранное питание в комплексе с малоподвижным образом жизни и стрессы, но изменив это, нормализуется и работа кишечника.
  • Очень часто работу толстой кишки замедляет изменения эстрогена и прогестерона, менструации или беременность. Также это характерно и пожилым людям.
  • Запор могут вызвать различные медикаменты, используемые при лечении разных заболеваний, например, антидепрессанты, наркотические вещества, седативные препараты, препараты кальция и железа, препараты для понижения кислотности желудка, а также вещества, которые используются при лечении астмы и т.д.
  • На опорожнение кишечника может повлиять обмен веществ и эндокринные заболевания, например, сахарный диабет, рассеянный склероз и др.
  • Неврогенные проблемы, которые создают целый ряд проблем.
  • Психологический дискомфорт, когда игнорируются или подавляются позывы к дефекации, например, при сменной работе, в путешествии, в неприемлемых или антисанитарных условиях, в школе и т.д.
  • Очень часто запоры вызываются слабостью кишечной мускулатуры, если мускулы не выполняют своей функции, или недостаточно работают мускулы тазового дна. Необходимы специальные обследования, чтобы понять, где скрывается проблема.
Что делать:

Если замучили запоры и не помогает ни диета, ни коррекция образа жизни, то следует обратиться к гастроэнтерологу, который индивидуально, в зависимости от жалоб пациента и анамнеза – истории предыдущих заболеваний, назначит необходимые исследования.

Диагностика

Для диагностики и чтобы определить причину запора, используется три метода:

Колоноскопия

Это  самый точный метод обследования толстой кишки, который в Medicīnas centrs ARS проводят при помощи видеоэндоскопического оборудования нового поколения Olympus EVIS EXERA III, единственного в Латвии. Подробнее о возможностях нового оборудования здесь

Для информации:

Колоноскопия – это «золотой стандарт» колоректальной диагностики рака. Чтобы избежать риска развития патологических изменений и злокачественных опухолей толстой кишки, каждому, кто достиг возраста 50 лет, рекомендуется сделать обследование в профилактических целях. При положительных результатах теста на скрытую кровь в фекалиях это обследование включено в оплаченную государством программу скрининга. Если в анамнезе семьи у родственников был рак толстой кишки или полипы, то  сделать обследование просто необходимо.

Рентгенологическое обследование кишечника – ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ТРАНЗИТА СОДЕРЖИМОГО ТОЛСТОЙ КИШКИ

Рассказывает радиолог-диагност Medicīnas centrs ARS Рейнис ЛАГУНС: «Medicīnas centrs ARS является единственным в Латвии медицинским учреждением, где определение времени транзита содержимого толстой кишки и дефекография проводится амбулаторно.»

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ТРАНЗИТА СОДЕРЖИМОГО ТОЛСТОЙ КИШКИ  – метод рентгенологического обследования, который дает информацию о скорости двигательной функции толстой кишки. Обследование демонстрирует, в каком месте толстой кишки образовался запор, исходя из чего определяется дальнейшая тактика действий. Это одно из главных обследований при диагностики запоров.

Как это происходит:

Чтобы определить время транзита содержимого толстой кишки, пациенту три дня подряд надо принимать по одной капсуле; каждая капсула содержит специальные маркеры, которые воспринимаются рентгеновским оборудованием. Обследование на рентгене проводят на пятый день после принятия первой капсулы. Всё это время специальные маркеры путешествовали по желудочно-кишечному тракту. Врач-радиолог оценивает расположение маркеров в каждом из отделов толстой кишки. У пациента нет повода для беспокойства, так как маркеры не вредят организму.

Четыре варианта:
  • Если врач констатирует, что маркеры уже выведены из организма, то это означает, что толстая кишка работает с достаточной двигательной активностью.
  • Если маркеры распределились равномерно по толстой кишке, то это свидетельствует об угнетённой двигательной активности толстой кишки. Значит необходима консультация гастроэнтеролога.
  • Если маркеры скопились около выхода из кишки, то это значит, что запор вероятнее всего возникает именно в этой части, т.е. изменения в этой части мешают эвакуации содержимого кишечника. В этом случае следует обращаться к проктологу, который назначит медикаментозное лечение или проинформирует о необходимости хирургического вмешательства.
  • Если маркеры скопились при выходе из кишки, то необходимо дополнительное обследование – дефекография.

ДЕФЕКОГРАФИЯ

Дефекография это функциональное обследование, которое проводят с применением рентгена. Обследование позволяет оценить прямую кишку и анальный канал, а также процесс дефекации, что помогает определить вероятную причину запоров. Обследование деликатное, поэтому обеспечивается интимность процедуры.

Как это происходит:

Перед обследованием в прямую кишку вводится контрастное вещество. Женщинам во влагалище также надо ввести тампон с контрастным веществом. В редких случаях по направлению врача-проктолога контрастное вещество вводится и в мочевой пузырь. Обследование происходит в положении сидя и имитирует процесс опорожнения кишечника.

Для информации:

Дефекография это функциональное обследование, которое позволяет визуализировать процесс дефекации и возможную причину возникновения запора. Но это не уменьшает необходимости в других обследованиях, так как каждое обследование даёт свою информацию.

Раздражённый кишечник | Клиника «Медлайн» в Кемерово

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — довольно распространенное заболевание при котором, несмотря на отсутствие каких-либо болезненных изменений во внутренних органах, люди испытывают приступы сильных болей в животе, сопровождающиеся поносом, вздутием живота или запором.

Для справки

По оценкам специалистов, синдромом раздраженного кишечника страдает от 10 до 15% и более всех взрослых людей (в основном люди молодого и зрелого возраста). Женщины страдают СРК чаще мужчин и склонны к развитию более тяжелых форм этой болезни. Синдром раздраженного кишечника не относится к группе опасных заболеваний, однако без адекватного лечения это расстройство в значительной степени снижает качество жизни человека.

Причины возникновения

Синдром раздраженного кишечника относится к группе функциональных расстройств.

То есть данное состояние возникает у людей, у которых даже самое тщательное обследование не может обнаружить никаких болезненных изменений ни в желудке, ни в кишечнике, ни в других внутренних органах, которые могли бы объяснить наблюдающиеся симптомы. Точные причины возникновения синдрома раздраженного кишечника в настоящее время не известны, а многочисленные клинические исследования показывают, что вероятнее всего в основе развития этого заболевания лежит нарушение сложной программы регуляции работы кишечника под действием следующих факторов:

  • стресс, хроническое переутомление
  • наследственная предрасположенность
  • употребление некоторых продуктов питания
  • изменение состава микрофлоры кишечника

СРК и стресс

Связь стресса с развитием синдрома раздраженного кишечника была доказана многочисленными наблюдениям, показавшими значительное учащение и увеличение тяжести болезни у людей, подверженных сильным эмоциональным переживаниям (потеря родственников или друзей, неблагоприятная обстановка в семье) или хроническому переутомлению на работе.

СРК и питание

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника отмечают усиление болей в животе или учащение поноса после употребления в пищу молока, яиц, злаков (особенно продуктов из пшеницы), орехов, продуктов из сои, красного мяса (говядина, свинина).

Обратите внимание

Если вы заметили, что симптомы болезни усиливаются после приема в пищу вышеназванных продуктов, а также молока либо злаков (любых мучных продуктов) – обязательно пройдите обследование у врача!

Симптомы и признаки синдрома раздраженного кишечника

Основным симптомом синдрома раздраженного кишечника являются внезапные и периодически повторяющиеся приступы боли или дискомфорта в животе.

Многие люди при СРК испытывают режущие, крутящие, схваткообразные боли, похожие на те, что возникают при пищевом отравлении или при поносе (или как ощущение резкой необходимости дефекации). После дефекации боли в животе либо полностью исчезают, либо становятся значительно слабее. У некоторых людей, страдающих СРК, одновременно с приступом болей в животе начинается понос, у других, напротив, запор. Приступы болей в животе с запором (или поносом) могут случаться по несколько раз в неделю или чаще (до нескольких раз в день). Общая продолжительность одного периода болезни может составлять несколько месяцев или лет.

Несмотря на то, что симптомы СРК доставляют значительное неудобство, менее 1/3 пациентов обращаются к врачу, считая симптомы болезни проявлением пищевого отравления, несварения, личной особенностью работы их пищеварительного тракта или признаком заболеваний других внутренних органов. У людей заболевших СРК нередко могут присутствовать и симптомы функциональной диспепсии: боли или дискомфорт в животе, вздутие живота, частая отрыжка, которые часто воспринимаются как симптомы гастрита или язвы желудка.

Когда нужно обратиться к врачу?

Симптомы синдрома раздраженного кишечника могут быть совершенно неотличимы от признаков некоторых опасных заболеваний кишечника и других внутренних органов (болезнь Крона, язвенный колит, рак кишечника, кишечные инфекции), которые требуют срочного обращения к врачу и специального лечения.

Обратитесь в клинику «Медлайн» если:

  • понос содержит примеси крови или если вы заметили кровянистые выделения из анального отверстия
  • последние анализы крови показали, что у вас анемия (низкий уровень гемоглобина)
  • вы начали стали худеть по неизвестной причине
  • приступы поноса и болей в животе будят вас ночью и заставляют встать с постели
  • одновременно с болью в животе и поносом наблюдается повышение температуры тела
  • со временем понос или запор становятся все сильнее и не реагируют на обычное лечение
  • кто-то из ваших родственников болел или болеет целиакией, раком кишечника, раком яичников, болезнью Крона или неспецифическим язвенным колитом
  • понос (более частый и жидкий стул) появился внезапно и длится более 6 недель у человека старше 60 лет

Причины и типы недержания мочи

Стрессовое недержание мочи — это недержание при физическом напряжении — например, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь. Это самый распространенный тип недержания у женщин, а у мужчин он бывает редко.

 

Императивное недержание мочи — недержание, связанное с неотложными позывами к мочеиспусканию. Количество мочи варьируется от нескольких капель до полного опорожнения мочевого пузыря. Причины такого типа недержания могут быть самыми разными, например: аденома предстательной железы, инфекция мочевыводящих путей или просто употребление слишком большого количества жидкости. Поэтому важны грамотная диагностика и лечение.

 

Смешанное недержание мочи — сочетание симптомов стрессового и императивного недержания. То есть у вас могут случаться подтекания как из-за неотложных позывов к мочеиспусканию, так и при физическом напряжении.

 

Недержание мочи вследствие переполнения мочевого пузыря происходит, когда полное опорожнение мочевого пузыря невозможно, и в нем постепенно накапливается остаточная моча. Наиболее частой причиной недержания этого типа является обструкция мочеиспускательного канала — например, при аденоме предстательной железы. Иногда мышца мочевого пузыря не сокращается и не опорожняет мочевой пузырь, что встречается при диабетической нейропатии. 

 

Нейрогенный мочевой пузырь — состояние при нарушении работы головного мозга, спинного мозга или нервов. Нейрогенный мочевой пузырь бывает у людей с повреждениями, связанными с травмой, инсультом, рассеянным склерозом или болезнью Паркинсона. 

 

Подтекание мочи после мочеиспускания — непроизвольное вытекание мочи непосредственно после завершения мочеиспускания. Это происходит из-за того, что в мочеиспускательном канале остается моча. Такое состояние чаще наблюдается у мужчин, и его можно избежать, нажимая спереди на промежность, чтобы выдавить остатки мочи. Сталкиваются с этим и женщины со слабыми мышцами вокруг мочеиспускательного канала.

 

Функциональное недержание мочи — невозможность вовремя дойти до туалета из-за ограничения подвижности по какой-либо причине. Функциональное недержание мочи возможно при нарушении зрения, снижении когнитивной функции и ограниченной возможности передвижения.

10 мифов о коронавирусе

Мифы — попытки человечества объяснить непонятное. О COVID-19 сегодня почти ничего неизвестно, это — новая инфекция, перед которой люди оказались бессильны. Не удивительно, что вокруг коронавируса так много дезинформации. Чему верить, а чему нет? Разберемся вместе.

Миф первый. Грипп опасней, чем коронавирус, потому что от него умирает больше людей.

Скептики утверждают, что обычный сезонный грипп ежегодно убивает больше людей, чем COVID-19 и ситуация вокруг новой кронавирусной инфекции слишком раздута. Так ли это?

Согласно последним данным, которые привел глава Всемирной организации здравоохранения Тедрос Гебрейесус, летальность от коронавируса составляет около 3,4, в то время, когда жертв сезонного гриппа ежегодно бывает не более 1%. При этом точная смертность нового заболевания COVID-19 станет известна после того, когда пандемия пойдет на спад, поскольку она вычисляется, как отношение числа погибших и выздоровевших от вируса.

Новый коронавирус пугает тем, что он не изучен. Сложно предсказать, как будет развиваться течение болезни в каждом отдельном случае. По словам главы Минздрава РФ Михаила Мурашко, вирус коварен, вызывает много осложнений, и очень часто на фоне улучшения состояния пациентов и достаточно хорошего регрессирования симптомов может появиться новая волна.

К тому же, отмечается, что COVID-19 очень заразный, потому что у человечества нет к нему иммунитета. И если от сезонного гриппа можно привиться, чтобы не заболеть, то вакцины от нового коронавируса пока не существует. Над ее изобретением сегодня работают ученые всего мира.

Миф второй. Коронавируса не существует, нас обманывают.

В интернете появились очередные фейки о том, что новая коронавирусная инфекция является выдумкой и частью заговора.

Однако цифры говорят об обратном. Сегодня в стационарах с внебольничной пневмонией находятся 40 тысяч человек, к аппаратам ИВЛ подключены от 1000 до 1300 человек, под лечение больных COVID-19 перепрофилировано 116 тысяч коек, более 1,3 миллиона медицинских сотрудников, работающих в стационарах и амбулаториях, прошли подготовку для лечения пациентов с коронавирусной инфекцией. Об этом рассказал министр здравоохранения Михаил Мурашко в интервью на канале Россия 24.

Он также напомнил, что сегодня временно приостановлено оказание плановой помощи пациентам в больницах, потому что многие стационары перепрофилированы под госпитали для больных COVID-19.

Миф третий. Имбирь, лимон, чеснок — лучшая панацея от коронавируса.

Не существует специальных продуктов или диет, которые могли бы укрепить иммунитет и защитить от вируса, считает сенатор и практикующий хирург Юрий Архаров.

По его словам, имбирь, лимон, чеснок — это яркие вкусы, но польза от витаминов, которые в них содержатся такая же, как от других овощей и фруктов. В лимоне, например, есть витамин С, который сам по себе не снижает риск заражения вирусом и не предотвращает осложнения, а в больших количествах — вообще не усваивается организмом. Архаров считает, что питание должно быть сбалансированным, содержать белки, жиры, простые и сложные углеводы. Особенно важно, по его словам, в рацион включать витамин Д, который обычно синтезируется в организме под действием солнечного света и отвечает за иммунитет.

«Большинство из нас лишены этого витамина, поскольку вынуждены находиться в квартире, соблюдая режим самоизоляции. Нужно стараться употреблять продукты, в которых он содержится. Например, печень трески или любую жирную рыбу», — сказал он.

Миф четвертый. Курильщики легче переносят коронавирус.

В последнее время в средствах массовой информации появляются материалы о том, что коронавирус меньше затрагивает курильщиков. Однако главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава России профессор Евгений Брюн утверждает, что нет подтвержденных данных о том, что никотин защищает от коронавируса. Напротив, есть проверенная научная информация о серьезном снижении иммунитета у курильщиков.

«Можно предположить, что подобные информационно-научные «вбросы» организовываются заинтересованными лицами и производителями. Употребление табачной продукции любыми способами опасно! А в период пандемии COVID-19 — смертельно! Считаю, что разговоры о том, что курильщики легче переносят covid-19, не имеют оснований», — сказал Евгений Брюн.

Миф пятый. Прививка БЦЖ усиливает иммунитет к коронавирусу.

Старая добрая вакцина против туберкулеза появилась в СССР в 1921 году. Сегодня в соцсетях обсуждают её чудодейственные свойства против коронавируса: якобы, прививка БЦЖ может усиливать иммунитет к COVID-19. Кандидат медицинских наук врач-терапевт Сергей Маляренко пояснил, что пока нет доказательств о влиянии советской вакцины на течение нового заболевания. «Требуются серьезные клинические исследования, чтобы можно было что-то утверждать», — сказал он.

Однако Маляренко обратил внимание, что до пандемии проводились исследования вакцины БЦЖ. Оказалось, что люди с этой прививкой меньше страдают инфекционными заболеваниями легких, у них реже развивается пневмония, есть определенный неспецифический иммунитет к другим инфекционным болезням.

Кстати, в России, где БЦЖ делают практически всем, летальность от коронавируса составляет менее 1%. Больше всего жертв от осложнений COVID-19 в США и Европе, где против туберкулеза используются другие вакцины.Впрочем, возможно это связано с организацией лечения больных.

Миф шестой. COVID-19 можно переболеть только один раз.

Вопреки этому утверждению Всемирная организация здравоохранения опубликовала данные о том, что человек, который переболел СOVID-19 может заболеть еще раз. Это значит, что стойкого иммунитета к новой коронавирусной инфекции нет. Ранее в интервью «РГ» заведующий лабораторией молекулярной вирусологии ФГБУ НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева Минздрава России Андрей Комиссаров рассказал, что существует много разных видов коронавирусов, они не опасные и все — сезонные, то есть болеем мы ими 3-4 раза в год. Он предположил, что вирус SARS-CoV-2, который вызывает заболевание COVID-19, тоже может стать сезонным.

О том, что человек справился с инфекцией, говорит наличие в крови иммуноглобулина памяти — g, пояснила «РГ» кандидат медицинских наук врач-педиатр Татьяна Левченко. «Эти антитела, действительно, дают иммунитет и значительно снижают вероятность повторного заражения, но, сколько они могут находиться в кровотоке — мы не знаем», — сказала она. Левченко допускает, если иммунитет к новой коронавирусной инфекции окажется нестойким, то в дальнейшем для предотвращения новых эпидемий COVID-19 будет проводиться ежегодная вакцинация населения, как от гриппа.

Миф седьмой. Дети не болеют COVID-19.

Буквально на днях Министерство здравоохранения РФ опубликовало данные по заболеванию коронавирусом среди детей. Ведомство сообщило, что в России среди заболевших дети составляют 7,6 %. Большинство из них заразились после контакта с инфицированными. У детей заболевание часто протекает в легкой форме или даже бессимптомно, но они могут быть вирусоносителями.

Миф восьмой. Новым коронавирусом можно заразить домашних животных.

Известно более 40 видов коронавирусов, и только 7 из них циркулируют среди людей, включая новый COVID-19. Остальными болеют животные и птицы. Об этом написано в Большой медицинской энциклопедии. Причем, человеческие коронавирусы не передаются животным, пояснил профессор РАН вирусолог Виталий Зверев в интервью Борису Лившицу на канале Youtube. «Есть коронавирусы птиц, свиней, коров. В вирусологии не бывает мистики. Возможно, кошка заболела, но нужно разобраться, чем она заболела», — сказал он, подчеркнув, что домашние животные не могут заразиться от человека COVID-19 и стать переносчиками новой коронавирусной инфекции.

Миф девятый. Хирургические маски не защищают от коронавируса.

Маску должен носить не только больной человек, но также здоровый, считает сенатор и заслуженный педиатр России Татьяна Кусайко. Она пояснила, что маска нужна здоровому для профилактики, а заболевший с ее помощью ограничит распространение вируса.

С ней солидарны и другие врачи. Так, по словам фельдшера скорой помощи Евгения Комарова, медицинская маска работает как барьер, только носить её нужно правильно. Менять одноразовую маску необходимо каждые два часа, а больному человеку — еще чаще. По мнению медиков, эффективнее всего носить маски в местах большого скопления людей: торговых центрах, общественном транспорте, поликлиниках. Нет необходимости ходить в них постоянно.

Миф десятый. Вы сразу узнаете, когда заболеете коронавирусом.

Как сообщили в Роспотребнадзоре, самостоятельно диагностировать у себя коронавирус не получится: его симптомы очень схожи с симптомами простуды или гриппа. Чаще всего заболевание начинается со слабости и недомогания, повышения температуры и сухого кашля. У некоторых людей могут отмечаться боли и ломота в мышцах и суставах, заложенность носа, насморк, фарингит или диарея. Чаще всего, эти симптомы развиваются постепенно и проявляются довольно слабо. К тому почти в 80% случаев заболевание протекают легко, сопровождаясь легким недомоганием и невысокой температурой, или вообще бессимптомно.

Ощущение газообразования — повод для беспокойства?

Все так делают, но никто об этом не говорит. Нет, не в ту тему — то, что у нас каждый день пропускают газ. Фактически, средний человек производит от 1/2 до 1 литра газа в день и пропускает газ от 10 до 20 раз. Раздражающий? Иногда бывает. Смущающий? Возможно. Но может ли избыток газа вызывать беспокойство?

Здоровая пищеварительная система

Кишечный газ — нормальная часть пищеварения. «Хотя людям может не нравиться, когда они это делают, особенно в неподходящее время, это всего лишь признак нормальной, здоровой работы пищеварительной системы», — говорит д-р.Кайл Сталлер, гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля при Гарварде.

Газ образуется, когда бактерии в пищеварительной системе расщепляют пищу. Кишечный газ содержит в основном водород и метан, а также небольшое количество других газов, таких как сероводород, которые придают газу неприятный запах. Тем не менее, большинство компонентов кишечных газов не имеют запаха.

Но можно ли когда-нибудь быть слишком загорелым — и частое попадание газа когда-нибудь является проблемой?

Какие продукты вы едите и как их перевариваете — может увеличить производство газа.Например, с возрастом у людей часто возникают проблемы с перевариванием продуктов, содержащих короткоцепочечные углеводы, называемые FODMAP, термин, обозначающий ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

«Эти продукты либо не перевариваются, либо перевариваются не полностью, что приводит к усилению ферментации кишечными бактериями и, в конечном итоге, к образованию большего количества газов», — говорит д-р Сталлер.

Продукты питания с газообразующими FODMAP

Обычные продукты, содержащие газообразующие FODMAP, включают брокколи, бобы и чечевицу, пшеницу, чеснок, лук, яблоки и некоторые фруктовые соки.Но FODMAP также присутствуют в некоторых удивительных продуктах, таких как авокадо и вишня.

Люди иногда обращаются к продуктам без сахара, чтобы контролировать свой вес, и многие из них содержат сорбит или другие сахарные спирты, FODMAP, которые также легко ферментируются в кишечнике. Лактоза — сахар в молоке и молочных продуктах — также является FODMAP, а газы — частое последствие непереносимости лактозы.

«Этот ассортимент продуктов — вот почему кто-то, страдающий от избытка газа, может подумать о том, чтобы поговорить с диетологом, чтобы помочь определить возможные проблемные, а затем разработать стратегию, чтобы либо уменьшить размеры порций, либо полностью исключить их и заменить их другими продуктами», говорит докторСталлер.

Во многих случаях человек может переносить меньшее количество продуктов, выделяющих газ, но большая доза создает чрезмерное газообразование. Например, у вас могут быть проблемы с перевариванием стакана молока или миски мороженого, но сливки в кофе вам не страшны.

Если вам нужна дополнительная помощь в борьбе с избытком газа, вы можете попробовать отпускаемые без рецепта продукты, такие как Beano или Gas-X, перед едой. Это помогает уменьшить избыточное газообразование, давление и вздутие живота. «В их использовании нет вреда, но помните, что они работают не для всех, и вам следует прекратить их принимать, если вы не почувствуете заметного улучшения через шесть недель», — говорит доктор.Сталлер.

Увеличивается ли количество газа с возрастом?

Хотя может показаться, что с возрастом у вас выделяется больше газа, это неправда, — говорит д-р Сталлер. «Пожилые люди часто просто больше осознают свой газ, поэтому кажется, что они производят больше». Он добавляет, что мышцы сфинктера обычно слабеют с возрастом, поэтому люди теряют способность удерживать газ, что делает его более заметным, особенно в социальных ситуациях.

Избыточный газ когда-либо повод для беспокойства?

Хотя газ — это нормальное явление, бывают случаи, когда он может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Если газы возникают чаще, чем обычно, или если они сопровождаются другими симптомами, такими как боль в животе, потеря веса, лихорадка или кровавый стул, вам следует поговорить с врачом.

«Эти симптомы могут быть признаками расстройства пищеварения, такого как целиакия, язвенный колит или болезнь Крона», — говорит д-р Сталлер.

В противном случае помните, что газ — это небольшое напоминание о том, что ваше пищеварение работает должным образом.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

8 признаков того, что вы слишком часто выделяете газ, и это может означать, что что-то не так

Пердеж: мы все это делаем. Без стыда. Но если вам кажется, что газы выделяются слишком часто в течение дня, это может быть признаком более серьезной проблемы.Вонь не только оттолкнет вас от коллег (просто сказать), но и может вызвать серьезный дискомфорт. Признаки того, что газы выделяются слишком часто, можно легко заметить, поскольку вы, вероятно, почувствуете его запах, услышите и почувствуете. Вместо того, чтобы возвращаться к поговорке «тот, кто это понюхал», подумайте о том, чтобы проверить свою диету и образ жизни, чтобы найти способы уменьшить газы и вздутие живота для большей легкости и комфорта.

«Метеоризм не обязательно вызван состоянием или проблемой со здоровьем», — говорит Bustle доктор Никет Сонпал, терапевт, гастроэнтеролог и адъюнкт-профессор колледжа Туро.«Обычно это просто непереносимость пищи или нормальный газ от переваривания пищи». Но если внезапно вы пропускаете бензин, например, лот , что для вас не является нормальным, стоит выяснить, какие могут быть возможные виновники. Никому не нужно тратить время на размышления: «Почему у меня так много газа?»

Как сертифицированный коуч по здоровью, я работаю с клиентами над пониманием их тела и стараюсь по возможности избегать расстройства желудка, воспалений и вздутия живота. Эти три обстоятельства могут вызывать у вас дискомфорт, усталость и ощущение, будто вы не работаете на своем высшем уровне, поэтому лучше нацеливаться на то, что может вызывать у вас избыточное газообразование и плохое пищеварение.Хотя пукание — это совершенно нормально, а пукание пару раз в день на самом деле полезно для вас (ваше тело должно показать, что оно правильно переваривает пищу и функционирует на должном уровне), слишком много газов может быть обременительным. Вот восемь признаков того, что у вас слишком много газов и вам нужно с этим справиться.

1. Вы глотаете слишком много воздуха

Shutterstock

По словам доктора Лизы Эш, медицинского директора BeWell Medicine, в электронном письме для Bustle, проглатывание слишком большого количества воздуха может увеличить газообразование.«Заглатывание воздуха или аэрофагия — главный источник газов в желудке. Слишком сильная аэрофагия может быть проявлением беспокойства», — говорит Эш. Однако глотание воздуха не означает, что вы глотаете кислород из ниоткуда; Употребление газированных напитков, таких как зельтер или газировка, также может вызвать у вас учащенное отхождение газов. По словам Эш, жевание жевательной резинки или курение — это еще один способ, которым лишний воздух попадает в ваш организм.

2. Вы пукаете больше 20 раз в день

Пропуск газа «слишком много» — это полностью субъективный показатель — то, что слишком много для одного человека, может быть реальностью для другого.«Чтобы заметить увеличение частоты, нужно наблюдать за своими обычными функциями», — говорит Сонпал. Но учитывая, что вы, вероятно, не считаете, сколько раз в день пукнете, пока не заметите, что пукаете очень много, может быть трудно понять, каков ваш базовый уровень на самом деле. Эш говорит, что прохождение газа около 20 раз в день следует считать верхним пределом для типичного диапазона газообразования; Более того, это может означать проблемы с пищеварением.

3. Вы плохо усваиваете питательные вещества

«Нарушение всасывания углеводов может привести к увеличению внутрипросветного газа и газов, — говорит Эш.«Нарушение всасывания может быть результатом непереносимости лактозы или таких вещей, как синдром раздраженного кишечника», — добавляет Эш. Если вы замечаете скопление газов, это может быть результатом неправильного усвоения жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему организму для нормального функционирования.

4. Вы страдаете от боли

Если газ сопровождается болью в животе и спазмами, это может означать, что газ не в норме и что существует серьезная проблема с кишечником, — советует Эш. «Если газы сопровождаются болью в животе и вздутием живота, у вас может быть мальабсорбция и аллергия на пищу или синдром раздраженного кишечника», — говорит Эш.

«Если вас беспокоит, что вы слишком много пукаете, и этот симптом сопровождается другими проблемами, такими как дискомфорт, запор, кровь в стуле или диарея, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы исключить такие вещи, как несварение желудка, СРК и желудочно-пищеводный рефлюксная болезнь », — говорит Сонпал.

5. Вы принимаете антибиотики

Shutterstock

Хотя антибиотики спасают жизнь, поскольку они меняют состав микробиома кишечника, по словам Эша, они иногда могут мешать пищеварению.«Антибиотики могут изменять бактерии в кишечнике, вызывать увеличение газообразования, а также диарею», — говорит Эш. Но антибиотики не всегда вызывают проблемы с кишечником — на самом деле, одно исследование 2016 года показало, что антибиотики могут быть полезным лечением СРК, когда основным симптомом является газообразование. Всегда принимайте полный рекомендованный курс антибиотиков по назначению врача, чтобы предотвратить устойчивость к антибиотикам, и дополняйте их пробиотиками для восстановления баланса кишечных бактерий.

6. Вы едите слишком много обогащенных волокон

По словам Элизабет Энн Шоу, MS, RDN, CLT, по электронной почте с Bustle, употребление слишком большого количества продуктов из обогащенных волокон может привести к избыточному газу.«Волокно корня цикория, которое часто содержится в батончиках и других обработанных пищевых продуктах, может вызывать раздражение желудка и вздутие живота», — говорит Шоу.

7. Вы чувствительны к определенным продуктам питания

Если у вас пищевая аллергия или повышенная чувствительность, особенно к глютену или молочным продуктам (которые широко распространены), вы обязательно испытаете избыток газов, вздутие живота и плохое самочувствие. пищеварение. По данным NIH, около 65% населения мира страдает непереносимостью лактозы, а около 18% американцев чувствительны к глютену.Если вы едите эти продукты и чувствуете дискомфорт, подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом или вашим терапевтом об исключении или сокращении употребления этих конкретных продуктов.

8. Вы замечаете изменения в испражнениях

Согласно Sonpal, если вы замечаете изменения в испражнениях, например, слишком частые, слишком мягкие или твердые или содержащие кровь (ректальное кровотечение) , это может означать проблему, связанную с чрезмерным количеством газа. «Обычно, когда возникает боль, дискомфорт или другие сопутствующие симптомы, такие как кровь в стуле или дефекация, реже, чем три раза в неделю, пора быстро проконсультироваться», — говорит она.

Если вы испытываете какие-либо из этих проблем с пищеварением, это может означать, что количество выделяемого вами газа слишком велико и потенциально может быть опасным (в противном случае, по крайней мере, super неудобно). Не всем газа будет «слишком много» для них — и нам действительно нужно пропускать газ время от времени. Но если вам неудобно из-за того, сколько газов вы выделяете, самое меньшее, что вы можете сделать, — это поговорить со своим врачом, чтобы успокоить себя.

Эксперты:

Dr.Никет Сонпал, адъюнкт-профессор клинической медицины, факультет фундаментальных биомедицинских наук в колледже Туро

Доктор Лиза Эш, доктор медицинских наук, медицинский директор BeWell Medicine

Исследования по ссылке

Стефано, доктор медицины, Фасуло, Р., и Корацца Г.Р. (2010). Рациональное использование антибиотиков при лечении функциональных заболеваний кишечника. Pharmaceuticals (Базель, Швейцария) , 3 (8), 2380–2386.doi: 10.3390 / ph4082380

Эта статья была первоначально опубликована

Вот что может вызывать у вас боль от газов в пищеварительном тракте

Нравится вам это или нет, но все пропускают газы. «В среднем у взрослого человека выделяется две пинты газа в день», — говорит Сари Акра, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор и директор отделения детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания в Университете Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. По данным Национального института здоровья, пукание от 13 до 21 раз в день является нормальным.

Обычно газ в пищеварительном тракте возникает в результате глотания воздуха (аэрофагия) и когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют определенные продукты.

Человек может проглотить большое количество воздуха с помощью:

  • Жевательной резинки
  • Курения
  • Питье газированных напитков
  • Слишком быстро есть или пить
  • Носить незакрепленные зубные протезы
  • Сосать леденцы

Если воздух не отрыгивает обратно, он спускается в желудочно-кишечный тракт и выходит через задний проход.

Пища также может вызывать газообразование, хотя тип пищи может варьироваться от человека к человеку. Известные виновники газа включают:

  • Некоторые овощи, такие как спаржа, брюссельская капуста, капуста и брокколи
  • Фасоль и чечевица
  • Молочные продукты, такие как сыр, мороженое и йогурт
  • Напитки, такие как яблочный сок, грушевый сок и т. Д. и газированные напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы

Регулярное употребление газа является признаком того, что вы потребляете достаточное количество клетчатки и у вас есть здоровые кишечные микробы.

Но газы, сопровождающиеся другими тревожными признаками, такими как потеря веса, анорексия, чрезмерная диарея, рвота, лихорадка, продолжительное вздутие живота и сильная боль в желудке, могут быть признаком расстройства пищеварения или другого желудочно-кишечного состояния, требующего внимания. К проблемам относятся:

Проблемы с прохождением газа

Обратной стороной чрезмерного количества газа является неспособность пропускать газ, что также может быть симптомом основной проблемы, например, брюшной непроходимости. Непроходимость кишечника — серьезное заболевание, возникающее в результате частичной или полной закупорки тонкой или толстой кишки.

По данным медицинского центра Mount Sinai, вероятными причинами брюшной непроходимости являются опухоль, рубцовая ткань (спайки) или сужение кишечника.

Если вы испытываете боль, вызванную газом, и не можете отвести газ, либо у вас чрезмерное метеоризм, обратитесь к своему врачу. Они могут предложить домашние решения для ваших проблем с пищеварением. Или ваш врач может назначить анализы, чтобы определить, вызвана ли ваша газовая боль другой, более серьезной проблемой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых причинах газовой боли.

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

Персонал клиники Мэйо

Отрыжка или отхождение газов (метеоризм) является естественным и обычным явлением. Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие живота), иногда могут мешать повседневной деятельности или вызывать смущение.Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают вашей повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать боли при газах и газах, и когда вам может потребоваться обратиться к врачу.

Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.Чаще всего отрыжка возникает из-за проглатывания лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

Вы можете проглотить лишний воздух, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жуете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди из-за нервной привычки глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

Вы можете уменьшить отрыжку, если:

  • Ешьте и пейте медленно. Если вы не торопитесь, вы сможете глотать меньше воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
  • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, — это воздух.
  • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
  • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья.
  • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
  • Лечить изжогу. При случайной легкой изжоге могут помочь безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

Метеоризм: скопление газов в кишечнике

Газ в тонком или толстом кишечнике обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

Другие источники кишечных газов могут включать:

  • Остатки пищи в толстой кишке
  • Изменение бактерий в тонком кишечнике
  • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в пищеварительной системе
  • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше у них времени для ферментации.
  • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

  • Исключите определенные продукты. Обычными преступниками, вызывающими газообразование, являются бобы, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Старайтесь убирать по одной порции пищи, чтобы увидеть, улучшится ли газообразование.
  • Читать этикетки. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
  • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
  • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет множество преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
  • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas и другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

    Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, выделяемого при расщеплении определенных типов бобов.

Вздутие живота: часто, но не до конца изучено

Вздутие живота — это ощущение полного желудка. Вздутие живота — это видимое или измеримое увеличение размера живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, которые уменьшают отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают газообразование.

Когда обратиться к врачу

Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

  • Диарея
  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Стул с кровью
  • Изменения цвета или частоты стула
  • Непреднамеренная потеря веса
  • Дискомфорт в груди
  • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное состояние пищеварительной системы.Кишечные симптомы могут смущать вас, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

13 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. По состоянию на 8 января 2020 г.,
  2. .
  3. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
  4. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. По состоянию на 8 января 2020 г.,
  5. .
  6. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевьер; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Проверено 8 января 2020 г.
  7. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 января 2020 г.,
  8. .
  9. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.1007 / s00394-017-1445-8.
Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо по здоровью пищеварительной системы

.

Пердеж — это здорово — 4 преимущества пердежа для здоровья

Пердеж может вызывать смущение, особенно когда он заметен (звук, запах). Но на самом деле это важно для вашего здоровья.

Есть свои преимущества в том, чтобы позволить ему разрываться в течение дня (во всяком случае, большинство из них остаются незамеченными).

«Пердеж может многое сказать нам о здоровье нашего пищеварительного тракта. На самом деле очень нормально выделять газы более десятка раз в день, а недостаток газа может указывать на меньшее разнообразие бактерий нижних отделов пищеварительного тракта », — говорит Келли Джонс MS, RD, CSSD, LDN из Kelly Jones Nutrition.Наличие разнообразного микробиома важно для хорошего здоровья во многих отношениях, включая улучшение настроения и фитнеса, улучшение здоровья сердца и более здоровую иммунную систему. Если вы недостаточно пугаетесь, обратитесь к врачу, чтобы лучше понять, почему и как улучшить работу вашей пищеварительной системы. А пока начните делать свой микробиом более разнообразным с помощью этих стратегий.

Но если вы пердите достаточно часто, вот что это для вас делает:

Пердеж говорит вам, что вы получаете хорошие, сложные углеводы

«Диета, богатая бобовыми, овощами, фруктами, цельнозерновыми орехами и семенами, давно ассоциируется с пользой для здоровья, и здоровое количество метеоризма может свидетельствовать об этом », — говорит Джонс.

Эти продукты содержат ферментируемую клетчатку, устойчивые крахмалы и олигосахариды, которые представляют собой сложные углеводы, которые хорошие бактерии ферментируют и питаются в нижних отделах пищеварительного тракта. Газ — это побочный продукт этого брожения, и это то, что вы выпускаете, когда пукнете. Итак, пердя, вы знаете, что получаете большое количество этих видов волокнистой пищи, чтобы улучшить здоровье кишечника и микробиом, который помогает поддерживать его.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Улучшает здоровье толстой кишки.

Ага, верно — пердеж может сохранить здоровье толстой кишки сейчас и снизить риск осложнений с толстой кишкой в ​​будущем. В краткосрочной перспективе «задержка газов может ограничить перистальтику кишечника, что приведет к пищеварительному дискомфорту, боли и даже запорам», — говорит она, поэтому, если вы позволите газу, вы сможете сохранять регулярность и комфорт.

«В долгосрочной перспективе регулярные запоры увеличивают риск дивертикулеза», — говорит она.Так что не задерживайся слишком долго, если тебе пора.

Пердеж может помочь вам лучше питаться

Хотя вы должны пердеть в течение дня, вы не должны делать это слишком мало или слишком много. «Если у вас регулярно выделяются тяжелые газы и они часто имеют неприятный запах, это может указывать на то, что ваша диета слишком богата белком, сахаром или насыщенными жирами по сравнению с полезными углеводами и растительными жирами», — говорит Джонс. «Это также может иметь место, если ваша диета богата искусственными подсластителями и сахарными спиртами», — добавляет она.Это также может быть результатом здоровой пищи, например, богатых серой яиц или брокколи. Но если вы не просто ели их, и ваш газ довольно сильно пахнет, тогда оцените, стоит ли вам изменить баланс потребляемого количества белка, сахара и насыщенных жиров.

Это может помочь вам определить пищевую непереносимость

Пердеж не означает, что вы должны автоматически делать поспешные выводы о пищевой непереносимости и начинать исключать целые группы продуктов. Но стоит немного исследовать, прежде чем обращаться к гастроэнтерологу или диетологу, специализирующемуся на желудочно-кишечных проблемах.«Проблемы с отхождением газов, болезненное вздутие живота или неприятный запах газа могут указывать на пищевую непереносимость», — говорит Джонс. (Хотя вам, вероятно, не нужен стандартный тест на пищевую непереносимость. Вот почему.)

.

Подписаться на Men’s Health

Журналы Hearst amazon.com

8,00 долл. США

Однако, если пища, которую вы не употребляете регулярно, вызывает газы, например, фасоль или цветная капуста, возможно, ваши полезные кишечные бактерии просто приспосабливаются к новой пище, поскольку они ферментируют углеводы.

Дайте вашему организму несколько шансов лучше познакомиться с пищей, прежде чем вы решите, что не будете ее есть. «Часто, — объясняет Джонс, — более регулярное употребление этих продуктов в течение нескольких недель приводит к более здоровому бактериальному балансу и меньшему образованию газов». Но если это не так и неприятное вздутие живота и неприятный запах газа сохраняются, когда вы едите определенные продукты, поговорите с врачом о том, что может происходить.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

сколько ветра слишком много? | Лучшие врачи

Автор: Д-р Атаван Логанаягам

Опубликовано: 11.06.2019 | Обновлено: 11.12.2019

Отредактировал: Лаура Берджесс

Нравится нам это или нет, но все пукают и никто от этого не застрахован.Фактически, в среднем мы делаем это где-то между 3-40 раз по в день! Тихое, вонючее или без запаха пердеж является частью нормального процесса переваривания пищи вашим телом . Но задумывались ли вы, насколько достаточно метеоризма? Ведущий гастроэнтеролог д-р Атаван Логанаягам объясняет, когда пердеж становится слишком сильным.

Сколько ветра обычно бывает в день?

По данным Британского общества гастроэнтерологов (BSG), каждый день мы выделяем 400–2000 мл газов.Около 90% из них состоит из пяти газов; азот, кислород, углекислый газ, водород и метан.

В среднем ветер проходит 15 раз в день , но «нормальный» диапазон широк. Чем больше газов вы производите, тем чаще и громче вы их выпускаете.

Что мне делать, если мне кажется, что я слишком много пукаю?

Если вы считаете, что ваше пукание может быть чрезмерным, попробуйте считать каждый раз, когда вы пукаете, в том числе самые слабые, в течение нескольких дней.Имейте в виду, что пердеть до 40 раз в день — не редкость.

Влияет ли то, что я ем, на то, насколько я пуклю?

Диета играет важную роль, поскольку большая часть ветра создается бактериями, ферментирующими остатков пищи в толстой кишке. Например, диета с высоким содержанием клетчатки является здоровой, но также способствует выделению большого количества газов.

Какие продукты могут вызывать ветер?

Продукты с высоким содержанием клетчатки улучшат микрофлору кишечника и увеличат газообразование.К ним относятся:

  • Фасоль
  • Лук
  • Чеснок
  • Крестоцветные овощи — капуста, цветная капуста, брюссельская капуста

Фасоль имеет печально известную репутацию, как гласит старая пословица: «Фасоль, фасоль полезны для сердца, чем больше вы едите, тем больше вы…»

Как мне уменьшить избыток ветра?

Вы по-прежнему можете придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и избегать наихудших газовых газов, перечисленных выше.Также остерегайтесь репы, лука-порея и фенхеля, подсолнечника и мака. Хорошим началом будет исследование диеты с низким содержанием FODMAP, которая используется при лечении синдрома раздраженного кишечника и, в последнее время, эндометриоза.

Искусственные подсластители, такие как сорбит, могут вызвать проблемы, поскольку они ферментируются кишечными бактериями и не перевариваются в тонком кишечнике. То же самое и с лактозой у людей с непереносимостью лактозы, у которых наблюдается вздутие живота , , спазмы , и диарея , , когда они едят лактозу.

Подробнее о диете с низким содержанием FODMAP

Не стесняйтесь посетить доктора Логанаягама, если вы испытываете повышенное газообразование и другие тревожные симптомы.

Гастроэнтерология В Лондоне

причин чрезмерного пердежа — что вам говорит ваше тело?

  • Есть много причин для чрезмерного пукания.В большинстве случаев пердеж, также известный как отхождение газов или метеоризм, является совершенно нормальным явлением. Но избыток газа может быть признаком того, что что-то не так.
  • Узнайте, как отличить нормальный здоровый метеоризм от метеоризма, указывающего на проблему.
  • Узнайте, как остановить чрезмерное прохождение газа и даже как полностью предотвратить метеоризм.

Если вы заметили, что в последнее время пукаете чаще, я уверен, что вас интересуют причины чрезмерного пердежа.Как правило, выход газа является нормальным явлением, хотя это может быть неловко и неудобно, особенно если это шумно или неприятно пахнет, и это происходит в общественных местах. Прочитав эту статью, вы узнаете больше о метеоризме, сможете понять, действительно ли это проблема или нет, а также советы, которым вы можете следовать, чтобы уменьшить количество выделяемого газа.

Что такое пердеть

Наука утверждает, что при пищеварении образуется газ. Наши тела производят от 2 до 6 чашек (около 14-21 пук) газа в день, которые накапливаются, а затем необходимо выпустить.В большинстве случаев это совершенно нормально, , что я не считаю нормальным. Я верю в это, потому что как только я изменил свою диету и образ жизни, они полностью исчезли. Может быть, этот совет по здоровью исходит от людей, которые считают нормальным заболеть с возрастом. Давайте разберемся, что его вызывает, как полностью исключить из своей жизни.

Причины метеоризма

Нашему организму трудно расщеплять определенные продукты, обычно сахар и крахмалосодержащие продукты, но также иногда и белок, и это приводит к образованию газов.Некоторые продукты также часто вызывают газы и могут усилить запах.

Другие причины избыточного газа:
  • Пить через соломинку
  • Напитки безалкогольные
  • Жевательная резинка
  • Жевание с открытым ртом

Что значит пердеть

1. Просто громко

Это нормально и часто просто связано с вашими мышцами и скоплением газов.Кишечные бактерии, которые помогают поддерживать ваше здоровье, выводя токсины, борясь с вредными бактериями и помогая усваивать питательные вещества из пищи, могут выделять газ, который иногда не имеет никакого запаха. Около 99% пердежей на самом деле не имеют запаха. Часто также не будет никакого запаха или звука, и большинство людей даже не осознают, что они иногда выделяют газ.

2. Вонючий газ

Запах часто вызывают продукты семейства крестоцветных и другие продукты, содержащие много серы.В частности, сероводород — это то, что придает вашему газу запах и во многих случаях является признаком здоровья. Метантиол и диметилсульфид также отвечают за запахи и обычно присутствуют в некоторых продуктах питания или вызваны бактериями в желудке. Но иногда, если ваш пук очень вонючий, это может указывать на другие проблемы, особенно если вы испытываете сильное газообразование и вздутие живота после употребления следующего:

  • Молочные продукты: Это может указывать на непереносимость лактозы.Не все страдают полной непереносимостью лактозы, поэтому вы можете заметить это, только если съедите что-то не ферментированное, например, мороженое или молоко, или вы можете обнаружить, что это происходит только после того, как вы съедите определенное количество молочных продуктов. Также обратите внимание на спазмы и / или диарею.

  • Глютен / пшеница: У вас может быть чувствительность к пшенице или глютену. У вас также может быть непереносимость глютена или у вас глютеновая болезнь. Если у вас пенистый стул, боли в животе, вздутие живота, а также газы, обязательно сделайте анализы.Если вы продолжите употреблять зерновые, если у вас непереносимость или чувствительность, со временем это может нанести серьезный вред вашему кишечнику.

  • Острая пища: Если вы едите острую пищу или трудно перевариваемую пищу, и сразу после этого вы обнаруживаете, что у вас метеоризм или у вас также есть судороги, вздутие живота, запор или диарея, это может указывать на СРК (синдром раздраженного кишечника). ).

Если вы едите что-нибудь, и это вызывает чрезмерное количество газов, у вас может быть аллергия, повышенная чувствительность к пище или заболевание пищеварительной системы, особенно если оно сопровождается запором или диареей.Но имейте в виду, что изменения в вашем рационе, например, внезапное употребление большего количества клетчатки, также могут вызвать избыточный метеоризм, пока ваше тело не привыкнет переваривать больше клетчатки.

Моя личная история. У моей малышки понос, когда она пьет коровье молоко, и запор, когда она пьет молочную смесь. В возрасте до 6 месяцев у нее также возникали спазмы желудка после употребления молочной смеси. Теперь я просто даю ей миндальное молоко или кокосовое молоко в форме золотого молока (оно приготовлено с куркумой)

Признаки избыточного газа

В зависимости от вашего тела, потому что все мы разные, следующие симптомы могут быть признаком того, что у вас чрезмерное газообразование:

  • Много пердеж
  • Сильная отрыжка
  • Постоянное ощущение давления или газа, движущегося или пузырящегося в желудке
  • Постоянное вздутие живота или спазмы, иногда из-за скопления газов

Почему у младенцев и пожилых людей чаще выделяются газы?

Младенцы

Младенцы склонны к газу по многим из тех же причин, что и мы.У них часто может быть больше газов, потому что их пищеварительная система еще не полностью развита, и им также нужно привыкнуть к любой новой пище, которая вводится в их рацион. Они также склонны вдыхать воздух, когда кормятся и плачут. Метеоризм у младенцев — не повод для беспокойства, если только они не проявляют признаков дистресса, а также имеют диарею, запор, симптомы аллергии или любые другие симптомы, упомянутые выше.

Если вы отрыгиваете ребенка, но кажется, что он все еще испытывает боль, это также может означать нечто большее, например колики.Если у вашего ребенка высокая температура, это может означать, что он или она заболели чем-то другим. Лихорадка не обязательно является серьезным заболеванием, прочтите эту статью о естественном лечении лихорадки. Но если симптомы ухудшаются или диарея или запор длятся более суток, возможно, стоит обратиться к врачу. Педиатр сможет провести тесты на аллергию, вирусные или бактериальные инфекции.

Пожилые

Пожилые люди также становятся газовыми по тем же причинам, что и мы.Но им также нужно бороться с замедлением работы пищеварительной системы, что обычно приводит к увеличению газов и приемов лекарств, при этом одним из побочных эффектов является метеоризм. Если у них незакрепленные протезы, они могут глотать больше воздуха, чем раньше. Недостаток активности также может привести к увеличению количества газов из-за плохого пищеварения. Если они не проявляют специфических симптомов, подобных тем, о которых следует помнить, это обычно совершенно нормально.

Продукты, вызывающие газ

Многие из этих продуктов полезны для здоровья, поэтому отказываться от них не следует, но с другими можно отказаться.Я обнаружил, что с тех пор, как я начал придерживаться низкоуглеводной диеты, у меня больше нет метеоризма.

Вы должны есть газ, вызывающий газ

  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Капуста
  • Бок чой
  • Зеленая капуста
  • Лук
  • Кале
  • Брюссельская капуста

Зеленые соки, поскольку они часто содержат эти серные овощи, также могут вызывать метеоризм, но по мере того, как ваше тело привыкает к ним, оно должно делать это все реже и реже.Зеленые соки очень полезны, подробнее о приготовлении сока для здоровья читайте здесь. Фактически, поскольку соки легче переносятся желудком, вы можете обнаружить, что у вас меньше проблем с пищеварением, когда вы их употребляете.

Продукты, вызывающие газ, которые следует сократить или исключить

Бобы и орехи также иногда являются виновниками. Замачивание перед употреблением в пищу может помочь. Это продукты, которые не нужно есть в больших количествах, но они полезны для здоровья при правильном приготовлении (замачивании).Фасоль нужно варить, но не готовьте орехи, так как это разрушит полезные жиры в них.

Слишком много волокна может вызвать избыток газа

Каждый раз, когда кто-то переходит на диету с высоким содержанием клетчатки или добавляет в свой рацион дополнительную клетчатку, вы можете заметить, что происходит выделение чрезмерного количества газов. Есть причина, по которой на этикетках пищевых добавок указано, что нужно начинать с небольшой дозы. Чрезмерный метеоризм обычно проходит, когда организм привыкает к нему.При этом употребление в пищу чрезмерного количества клетчатки не всегда является хорошей идеей:

  • Если у вас болезнь Крона, слишком большое количество клетчатки может вызвать кишечную непроходимость
  • Если вы страдаете диабетом, это может снизить уровень сахара в крови, что, если вы склонны к гипогликемии или вам необходимо использовать инсулин для поддержания стабильного уровня сахара в крови, может вызвать проблемы.
  • Если вы не пьете достаточно воды, диета с высоким содержанием клетчатки проблематична.

Мы все разные, поэтому вы лучше всех знаете о своем теле.Если метеоризм, вздутие живота и диарея не проходят, это может быть признаком того, что вы едите слишком много клетчатки.

Сколько клетчатки нам действительно нужно: Женщины: 25 г Мужчины: 38 г

Кандида или СИБО

Candida или SIBO (чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике) также могут вызывать чрезмерное газообразование и вздутие живота. Каждый раз, когда в кишечнике наблюдается дисбаланс или наличие вредных бактерий, это может вызвать такие вещи, как диарея, запор, судороги, метеоризм, вздутие живота и даже тошнота и рвота.

Как предотвратить пропускание чрезмерного количества газа (домашние средства от метеоризма)

1. Попробуйте элиминационную диету

Исключите обычные продукты по очереди. Одна пищевая аллергия, непереносимость лактозы, объясняет, почему у некоторых людей появляется метеоризм от молочных продуктов. Людям с непереносимостью лактозы не хватает кишечного фермента, расщепляющего лактозу, поэтому он попадает непереваренным в толстый кишечник, где производит газ.

Другие распространенные продукты, которые необходимо исключить:

  • Продукты, содержащие глютен (пшеница, ячмень, рожь, кускус, полба, спагетти, пиво, хлеб, выпечка)
  • Прочее зерно
  • Острые продукты
  • Яйца
  • Гайки
  • Фрукты и овощи (например, у некоторых людей аллергия на клубнику)

Убирайте продукты по одному, оставляя овощи только в том случае, если ничто другое не является спусковым крючком.Не ешьте эту конкретную пищу в течение недели или двух и посмотрите, улучшатся ли симптомы. Если они этого не сделают, это может быть что-то другое. Если симптомы исчезнут, а затем вернутся, когда вы снова введете еду, вы нашли виновника.

2. Продукты с пробиотиками

Пробиотики — это полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, избавляют от вредных бактерий и токсинов и, помимо прочего, улучшают нашу иммунную систему. Употребление пробиотиков часто помогает бороться с метеоризмом, вздутием живота, диареей и такими неприятными бактериями, как кандида.

Пробиотиками являются следующие продукты:

  • Кефир
  • Кимчи
  • Квашеная капуста
  • Мисо
  • Йогурт
  • Творог

Вы также можете попробовать пробиотические добавки.

3. Яблочный уксус

Питьевой яблочный уксус (ЯУ), пребиотик, который также питает полезные бактерии в кишечнике, перед едой может помочь вам лучше переваривать пищу.Выпейте 1 столовую ложку яблочного уксуса на стакан воды.

4. Травы и специи, успокаивающие кишечник и улучшающие пищеварение

  • Мята перечная
  • Имбирь
  • Ромашка
  • Фенхель
  • Куркума
  • Шалфей
  • Кориандр
  • Одуванчик
  • Расторопша пятнистая

Добавляйте их в еду, смузи или пейте как чай после еды.

Другие советы по уменьшению метеоризма

  • Жуйте правильно: Если жевать немного дольше, это может помочь, особенно с углеводными продуктами (макароны, картофель, киноа и т. Д.), Потому что ваша слюна помогает расщеплять углеводы.Кусочки пищи будут меньше, а клеточные стенки повреждены, что облегчит их переваривание. Также жуйте с закрытым ртом, чтобы не проглотить воздух.

  • Пищеварительные ферменты: Пищеварительные ферменты могут помочь уменьшить избыточное газообразование и вздутие живота, поскольку они помогают вашему организму легче переваривать пищу. Вы можете попробовать это дополнение.

  • Активированный уголь: Некоторым людям может помочь активированный уголь.Результаты проведенных исследований противоречивы, поэтому, вероятно, это зависит от того, что работает для вашего тела. Это исследование показывает, что активированный уголь может лучше работать в сочетании с магнием и симетиконом.

  • Костный бульон: Костный бульон содержит желатин, глицин, глутамин и другие питательные вещества, которые исцеляют кишечник. Если ваш избыточный метеоризм вызван повышенной кишечной проницаемостью или просто плохим здоровьем кишечника в целом, добавление костного бульона в ваш рацион один или два раза в неделю будет действительно полезным.

  • Готовьте правильно: Если вы готовите пищу слишком долго или при очень высоких температурах, вы повреждаете ее. Например, приготовление пищи на оливковом масле может повредить содержащиеся в нем жирные кислоты и превратить его в нездоровый жир. То же самое и с мясом, которое готовилось слишком долго или при очень высокой температуре, которая повреждает белок. Узнайте о самых здоровых способах приготовления здесь.

  • Переключите протеиновые порошки: Гидролизованные протеиновые порошки изолятов легче перевариваются, как и протеиновые порошки с минимальной обработкой, поскольку любое тепло, воздействующее на протеин, повреждает его и усложняет его переваривание.Вы также можете искать источники белка неживотного происхождения. Посмотрите, что лучше всего подходит для вас.

  • Сохраняйте водный баланс: Обязательно выпивайте 6-8 стаканов воды в день. Вам может потребоваться больше в жаркие дни или если вы занимаетесь напряженной деятельностью, из-за которой вы много потеете в течение длительного времени. Ваша пищеварительная система не может нормально функционировать без воды. Отсутствие должного увлажнения часто является одной из причин запоров, приводящих к газам.

  • Упражнение: Физические упражнения помогают выводить шлаки из организма и улучшают кровообращение.Обе эти вещи положительно влияют на ваш кишечник и общее состояние здоровья.

Заключение

  • Причины чрезмерного пердежа включают употребление в пищу трудно перевариваемых продуктов, употребление продуктов, выделяющих газы, пищевую непереносимость или повышенную чувствительность, чрезмерное количество клетчатки, кандидоз и глотание воздуха.
  • Основными признаками того, что что-то может быть не так, является чрезмерно вонючее пердеж, диарея, судороги и вздутие живота.
  • Обратите внимание на пенистый или кровянистый стул, постоянное чувство слабости или усталости, изменения в менструальном цикле или режиме сна, поскольку они также указывают на возможные проблемы со здоровьем.
  • Основные продукты, которые могут вызвать чрезмерное газообразование, включают крахмалистые продукты и зерно, крестоцветные и серосодержащие продукты, сахар, обработанные пищевые продукты, бобы и орехи.
  • Вы можете уменьшить метеоризм, попробовав элиминационную диету, употребляя пробиотические продукты, употребляя яблочный уксус, готовя пищу здоровыми способами, избегая сахара, снижая потребление углеводов и выпивая достаточное количество воды.

Что вы нашли полезным для уменьшения метеоризма?

Источники
  1. Газовая динамика кишечника: механизмы и клиническое значение
  2. Почему здоровая диета может вызвать газы
  3. Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте
  4. Что ваши пуки говорят вам о вашем здоровье
  5. Top Gas-Proroduction Foods
  6. Что вызывает метеоризм у пожилых людей
  7. Можете ли вы съесть слишком много клетчатки?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.