Ежедневник как начать: Как начать вести ежедневник и не забросить через неделю

Как начать вести ежедневник и не забросить через неделю

Ведение планера рекомендуют как эффективный инструмент самоорганизации, ведь в одном месте будут собраны и планы на день, и долгосрочные цели, и личные заметки. Все под рукой, и, окинув взглядом страницу, обладатель планера сразу понимает, что еще предстоит сделать сегодня. Четкое видение планов на день, неделю, год поможет рационально распределять время и не тратить даже минуту попусту.

Но даже у опытных в планировании и тайм-менеджменте людей бывают проблемы на старте общения с ежедневниками. Первые три-четыре дня заполнять страницы списками и табличками кажется увлекательным занятием, а потом блокнот все чаще остается лежать дома, его хозяин или хозяйка редко заполняют страницы.

Может ли тогда планер стать работающим инструментом для самоорганизации? И как освоиться в ведении ежедневника, чтобы получить от него максимум пользы? Попробуем ответить на эти вопросы.

С чего начинать ведение блокнота?

Допустим, такая мысль вас посещала и раньше, и вы подбираете для себя записную книгу. Вполне возможно, вы уже обзавелись планером. Так или иначе, все начинается с выбора ежедневника.

От ассортимента разбегаются глаза, но подойдите к выбору практично. Что же нужно предусмотреть при покупке блокнота?

1. Выбирайте подходящий размер ежедневника. Слишком большой блокнот будет неудобно носить с собой, а ведь это главное, что от записной книги требуется – быть всегда под рукой. В маленьком планере не хватит места на странице, к тому же, маленькие блокноты чаще бывают пухлыми. Подбирайте толщину и размер ежедневника так, чтобы аксессуар занимал оптимальное место в сумке или даже в кармане.
2. Обратите внимание на обложку. Выбирайте кожаные ежедневники, которые обеспечат долговечность блокнота и сохранность содержимого. Клапаны и заклепки, магнитные замочки и кнопки оберегут страницы записной книжки от влаги и пыли. С ними ежедневник не откроется случайно в сумке, и страницы не помнутся. Металлические уголки на обложке не позволят растрепаться и износиться обложке, так что планер будет долго выглядеть аккуратно.
3. Листы ежедневника – линованные, датированные или чистые – выбирайте с учетом своего почерка и стиля ведения записей. Для начала подойдут недатированные листы в точку – так обладатель ежедневника самостоятельно определит, как структурировать страницы, вычерчивать колонки и строчки.
4. Организация листов в блокноте тоже важна. Сшитый ежедневник или со сменными блоками – выбирайте в зависимости от своих целей. Хотите сохранить записи в архивах, чтобы не спутать порядок листов, остановите выбор на сшитых блокнотах. Сменные листы и блоки для ежедневника продлят жизнь блокнота и дадут возможность играть с организацией листов, но хранить отдельные листы труднее, и может возникнуть путаница.

От выбора ежедневника перейдем к основным принципам его ведения. Как организовать записи и блоки информации на странице?

Из существующих способов организации блокнота популярны Bullet journal и GTD (Getting Things Done). Первая подойдет для творческих людей, ведь подразумевает использование разнообразных коллекций и блоков. Оформление блокнота по этой системе выходит гибким, способ заполнения подойдет для людей разной степени занятости. Bullet journal предлагает трекеры привычек и настроения, место для дневниковых записей и заметок.

Принцип ведения ежедневника GTD акцентирует внимание на расстановке приоритетов в делах, отслеживании выполнения и сроков. Философия GTD состоит в том, чтобы разгружать мозг от дел, заметок и многозадачности. Упорядочивайте дела на бумаге и не держите в голове, чтобы предельно сконцентрироваться на том, что необходимо выполнить.

Эти системы ведения записей совмещаются между собой, и пользователи ежедневников выберут приемы и методы, подходящие для конкретных целей и задач. Не бойтесь экспериментировать и искать свой способ записи.

Не обязательно ждать нового года или понедельника, чтобы завести блокнот. Запишите дела на завтра и на неделю. Начните с малого и проявите терпение. Со временем ведение блокнота станет привычкой, а кожаный блокнот Betterson – неотъемлемой частью жизни.

Как не забросить ежедневник и не забывать брать его с собой

А пока обладатель планера не успел срастись со своими записями, обсудим способы, как выработать привычку вести блокнот.

1. Всюду носите его с собой. Так записная книга все время будет под рукой, а свободная минутка в очереди или в транспорте пойдет на проверку списков дел и заполнение страниц.
2. Пусть блокнот будет бумажным. Выходят программы для составления списков и организации личного времени, но в ежедневнике удобно свести функции приложений вместе. Бонус: в тетради не будет рекламы и отвлекающих соцсетей, только необходимое обладателю планера. К тому же, на бумаге вы ограничены только фантазией, а не набором технических средств и возможностей приложения.
3. Получайте от ежедневника положительные эмоции. Не корите себя за пропуски в записях, не пишите слишком длинные списки дел. Творчески подойдите к оформлению страниц. Или не подходите, если не хочется. Ежедневник – ваша территория, так что организуйте его под себя.

Как вести ежедневник и приучить себя делать это каждый день

Привет! На связи Игорь Зуевич, и сегодня мы поговорим с вами о том, что самой мощной базовой привычкой, которой вы можете обзавестись, может стать ведение ежедневника. Вы узнаете о том, что с помощью ежедневника можно не только изменить свою жизнь, но и получить действительно полезный инструмент самопознания, самоконтроля и планирования.

Во многих книгах по тайм-менеджменту и саморазвитию советуют непременно вести ежедневник со списками целей, планов и ежедневных дел.

Польза от этого неоспорима – человек становится организованным, лучше распределяет свое время, помнит все свои дела и отслеживает прогресс на пути к поставленной цели. Да и социальные сети пестрят всевозможными фотографиями планнеров, на которые смотришь и понимаешь, что это своего рода искусство.

Но как начать вести свой ежедневник, когда глаза разбегаются от такого разнообразия?

1. Обзаведитесь ежедневником

Не нужно сильно зацикливаться на том, какой формат или дизайн вам нужен, и искать в сети тонну информации на эту тему.

Все эти советы применимы лишь к тем людям, которые их дают, а вам нужно на своем опыте понять, что будет удобно и полезно на практике.

Позаботьтесь лишь о минимальных характеристиках: выберите размер, который вам удобно будет носить с собой в сумке или портфеле и подумайте о необходимости линовки. Если ваш почерк склонен «сползать» вниз или, наоборот, «задираться» выше строчки, лучше остановиться на линованном варианте ежедневника. Если же можете похвастаться идеально ровным почерком, можно обойтись и без этого.

2. Просто начните вести ежедневник

Да, вот так просто. Не ждите понедельника, начала месяца, года, выхода на новую работу или собственного дня рождения. Просто начните прямо сегодня. Поначалу не стоит заморачиваться заумными системами планирования. Поставьте дату и запишите в столбик список дел на сегодня. Рядом можно составить другой столбик с делами на завтра или планами на выходные. И вперед, выполнять и получать удовольствие от поставленных галочек!

3.

Отслеживайте результаты

Просмотрите свои списки за последние дни и задайте себе несколько вопросов:

— Удалось ли вам сделать все, что было запланировано?
— Если нет, то почему? Увлеклись составлением списков и взвалили на себя слишком много?

Или, может быть, виной тому не зависящие от вас обстоятельства?

— Удобно ли вам было составлять единый список дел? Может, вам захотелось разделить его на отдельные списки по работе, домашним делам, хобби и пр.?
— Помогло ли это стать более организованным и высвободило ли дополнительное время?

Может возникнуть такая ситуация, что вы выполнили все дела, но при этом не всегда в тот день, когда изначально планировали. В таком случае вам стоит попробовать составлять планы на неделю и выполнять их по мере возможности, не привязывая к конкретному дню.

4. Экспериментируйте

После того, как вы уже попробовали немного вести списки дел, самое время посмотреть, как это делают другие и почерпнуть что-то для себя.

Очень важно сначала попробовать самому, чтобы на деле понимать, как часто вы заглядываете в ежедневник и что в нем пишете.

Например, некоторые люди предпочитают отслеживать свою занятость в течение дня по часам. Эта информация может быть очень полезна, когда вы пытаетесь понять, на что же уходит ваше время, однако если вы заглядываете в ежедневник только утром и вечером, такой тип планирования вам явно не подойдет.

Также нет смысла заводить отдельные списки для рабочих дел, домашних дел и увлечений, если в каждом из них будет всего по 1-2 пункта.

Просматривая информацию в интернете, вы можете почерпнуть для себя идеи оформления ежедневника и, возможно, поймете, что еще требует вашего внимания.

5. Не зацикливайтесь на оформлении

Многие женщины, глядя на красочные развороты ежедневников с рисунками, изящными рукописными заголовками и тематическими стикерами, начинают ненавидеть свой скучный и блеклый ежедневник.

Поймите, ваш планнер – это только ваш планнер, и вы вправе вести его так, как хотите. Если там нет огромного количества украшений и завитушек, это не значит, что вы не умеете красиво вести ежедневник. Это значит, что вы ведете его так, как удобно вам самим.

Если же сердце требует красоты и яркости, не стесняйтесь украшать страницы по своему усмотрению. Вам на помощь придут разноцветные гелевые и капиллярные ручки, декоративные скотчи и бесчисленные наборы стикеров. Главное, чтобы вам самим было приятно открывать ежедневник, записывать туда информацию и отмечать прогресс.

6. Не бойтесь допускать ошибки

Если вы начали вести ежедневник по одной схеме, а потом она вам разонравилась – это не повод бросать этот блокнот и в срочном порядке искать новый. Позвольте первому вашему опыту быть черновым и отображать всю вашу эволюцию в планировании своей жизни. Пусть начался он одним образом, продолжился другим, а на последних страницах вообще посвящен пятой, десятой системе. Главное, чтобы ваш ежедневник выполнял свою непосредственную функцию и нравился вам самим.

7. Не ограничивайтесь списками дел

Кто сказал, что ежедневник – это только ровные столбики дел с датами и галочками? А как же целеполагание? Человек не может работать по-настоящему эффективно, если он не имеет цели. На выходных сядьте и задумайтесь, чего вы хотели бы достичь в этом месяце. Или до конца года. Или до того, как вам исполнится 30/40/50 лет.

Запишите эти цели, а потом разбейте на более маленькие и быстро достижимые. Для того, чтобы слетать в отпуск в Испанию, нужно разузнать о возможных путевках и их стоимости, получить визу, собрать чемоданы, отвезти кошку друзьям и т.д. Так даже самая недостижимая цель покажется реальной и вполне доступной.

8. Планируйте разумно

Как бы ни вдохновлял вас процесс составления наполеоновских планов, не увлекайтесь. В каждом человеке заложен огромный запас лени и консерватизма, усиленно бунтующего против кардинальных изменений в жизни. И вы не можете одновременно начать делать зарядку, отказаться от курения и алкоголя, заняться новым бизнесом и резко начать читать по десять книг в месяц. Трезво оценивайте свои возможности, ведь проваленные планы только хуже расстраивают вас и отбивают желание дальше работать над собой и достижением собственных целей. Не метьтесь сразу на покорение Эвереста, начните с простого.

9. Поощряйте себя за успех

Есть множество противников такого подхода, которые утверждают, что лучшее вознаграждение – это достижение цели, а промежуточные успехи – это само собой разумеющееся, и не нужно делать из этого шумихи. Тем не менее, если вы вознаградите себя походом в кино или в любимый ресторан, хуже от этого никому не будет, даже наоборот. Помните, вы не приговариваете себя к жизни по плану, вы планируете для себя жизнь своей мечты, и в ней всегда должно быть место радости, удовольствию и поощрению.

Следуя этим простым правилам,

вы легко сможете начать вести ежедневник и не забросите дело на полпути. Помните, здесь нет таких понятий, как «правильно» и «неправильно». Что идеально для других, может совершенно не подойти вам. Поэтому не бойтесь экспериментировать и адаптировать под себя. Только так можно найти свою идеальную систему планирования.

Как видите, ничего невозможно нет! Если все сделать правильно, то ваша жизнь однозначно станет лучше. Вы станете человеком, которым хотите быть. Вы спроектируете жизнь, которой хотите жить. Ваши отношения будут здоровыми и счастливыми. Вы будете более продуктивным и сильным. Как всегда, главное, правильно действовать, и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!

С Вами,
       — Игорь Зуевич.

Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:

Закрытое Master Mind сообщество
Мастера партнерских программ
Партнерский Маркетинг для Новичков

Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Работа без резюме: можно ли найти свободные вакансии?

Оставьте комментарий к этой статье ниже

Как начать вести ежедневник и не забросить его?

Ежедневник – очень полезная вещь, если знать, как правильно его вести. Это простой и современный инструмент планирования времени, который удобно носить с собой. «Радио 1» делится некоторыми лайфхаками и деталями системы Bullet Journal.

Bullet Journal – это некоторая система планирования, которая напоминает стандартный ежедневник и частично личный дневник. С её помощью вам удастся отслеживать прошлое и организовывать настоящее, попутно планируя будущее. В такой ежедневник вы сможете заносить не только определённый список на день, но и планы на будущее, цели, мысли, отслеживать привычки и прочие мелочи, которые плотно укоренились в нашей повседневной жизни.

Вместо того, чтобы разрываться между записками на холодильнике, заметками в телефоне и на вашем ноутбуке, обрывками под руку попавшихся листков, вы можете использовать один блокнот. Начинать нужно с самого приятного – с выбора подходящего блокнота. Самые популярные – блокноты фирмы Moleskine и Leuchtturm 1917. Более бюджетный, но не менее качественный вариант, – Falafel.

После того, как выбор сделан, переходим к содержанию и системе обозначения дел. Здесь удобнее всего будет записать название раздела и номер соответствующей страницы, чтобы не тратить в будущем время на поиски заметок. Система обозначения дел или «ключ» – это список специальных значков, которыми вы будете использовать в ваших записях.

«Точка» – это задача.

«Перечёркнутая точка» – выполненная задача.

«Стрелка» – перенесённая задача.

«Звёздочка» – событие.

«Тире» – заметка.

«Восклицательный знак» – важно или срочная задача.

Следующим разворотом можно начать планы на будущее. Это обычный календарь на год с пояснениями. Здесь вы сможете отмечать дни рождения, важные мероприятия, отпуск, каникулы и т.д.

Затем идёт разворот на месяц. Сюда вы вписываете список дел с датами и примечаниями. Если вам нравятся яркие обложки или иллюстрации, то во время отдыха вы всегда сможете украсить страницы рисунками, что помогает расслабиться, снять стресс и полюбить этот блокнот. Вам будет приятно брать его в руки и продолжать в нём работать.

Чтобы не забросить ежедневник, можете придумывать для себя разные новые развороты и смотреть различные варианты оформления записей и страничек. Красивый блокнот всегда повышает настроение и дарит чувство воодушевлённости.

Для того, чтобы ежедневник работал, он должен быть один и всегда при вас. Это самый главный совет. Если блокнот будет убран и перестанет попадаться вам на глаза, то вы точно про него не вспомните. Однако иногда забывать заполнять страницы – это нормально, в этом нет ничего страшного. В конце концов, систему ведения вы придумываете для себя сами. Главное – не бросать и не допустить, чтобы ежедневник стал для вас обузой. Для этого советуем вам несколько интересных идей для разворотов:

– Трекер сна;

– трекер привычек;

– трекер настроения;

– трекер ухода за собой;

– учёт расходов;

– фитнес-трекер;

– дневник благодарностей;

– что купить;

– хочу прочитатьпосмотреть;

– страница воспоминаний.

Как видите, идеи могут быть любыми, главное, чтобы они были вам полезны и интересны.

В самом конце ежедневника можно поместить так называемые «коллекции». Здесь вы вы записываете или зарисовываете все новые книги, которые прочитали, новые фильмы и сериалы. Можно сделать коллекцию мест, которые вам удалось посетить и вклеить распечатанные фотографии, или коллекцию новых блюд, которые вам удалось попробовать и добавить фотокарточки или наклейки.

Главное, чтобы ведение ежедневника, украшение, зачёркивание выполненных заданий приносило вам удовольствие. Надеемся, что эти советы были вам полезны, и в скором времени вы сможете поделиться рассказами о своих новых блокнотах на страницах соцсетей.

Что писать в ежедневнике? — Remarklee

Если вы еще ждете понедельника, января, Венеры в пятом доме или какого-нибудь другого события, чтобы начать вести ежедневник — перестаньте! Начните планировать сейчас. Я сама долгое время откладывала ежедневник. Мне было страшно его испортить, написать что-то неправильно или допустить даже маленькую помарку. А что лучше писать? Куда? Вдруг выйдет некрасиво? А записывать планы или итоги?

Так, без паники! Я попытаюсь ответить на все ваши вопросы так, чтобы планирование вас не пугало, а наоборот — мотивировало и вдохновляло на победы. 

Нет идей и дел, что мне писать?

Такого быть не может. У каждого из нас множество ежедневных задач, которые необходимо решать. От бытовых вроде уборки и похода в магазин до рабочих/учебных. Если вы думаете, что у вас нет дел — вы либо откладываете их выполнение в долгий ящик (плохо) либо просто забываете о них (очень плохо). Решение одно: начните записывать все дела в одном месте. Это поможет ничего не упустить и выработать систему. Как только вы начнете выполнять задачи из составленного вами списка каждый день — сразу увидите свои реальные результаты и огромный рост продуктивности. 

Планер — это не обычный блокнот. Он легко подстраивается под любую вашу задачу. Нужно привить привычку? Отмечайте свои достижения в планере. Важно фиксировать расписание и важные встречи? Записывайте в планере. Хотите подводить итоги дня или вести дневник благодарностей? И снова планер справится с этой задачей. Он — ваш универсальный помощник в любой сфере за какую бы вы не взялись. 

Как начать вести планер?

Самое сложное — это начать. Первое время вы будете находить сто отговорок, ссылаться на отсутствие времени или просто бояться сделать запись. Это нормально. Но не надо идти на поводу у своих страхов. Да, планер красивый, с ровными строчками и идеальными листочками… Такой, что даже писать в нем жалко. А вдруг букву криво напишите? Или кляксу поставите? Ох, а еще и этот почерк стрёмный… Прочь страх!

Новичкам я всегда советую начинать со второй страницы и желательно с написания карандаша или ручки-стиралки. Это отлично работает на психологическом уровне. Так вы сразу привыкаете к своему блокноту и не боитесь сделать неверный шаг. А что если все-таки испортил страницу? На ошибках учатся. Да, к планерам это тоже относится. Помните, что это не диссертация и не документы от которых зависит судьба человечества.

Забудьте о том, что что-то может пойти не так и наслаждайтесь моментом, когда ручка касается бумажного листа и вы начинаете делиться своими личными мыслями, эмоциями, фиксируя все пережитое. 

А если дела не выполняются?

Если вы только начинаете путь в планировании, то этого не избежать. Не всё получится с первого раза. Главное — как можно быстрее понять в чем причина. Выделю несколько распространенных:

• Вы записываете всё подряд, а не важные задачи. Из-за этого мы делаем много лишнего, быстро устаем и не получаем мотивации. Научитесь отделять нужное от ненужного и начинать день с больших дел. 
• Ставим абстрактные задачи, которые не понимаем сами. Делайте записи в ежедневнике доходчиво и понятно, словно пишите их для ребенка. Мозгу будет проще справиться с такими делами. 
• Слишком большие задачи, которые следуют разбить. Попробуйте прописать маленькие шаги, распределите их по дням и по порядку выполняйте их. 

Что по визуалу?

Больше всего я люблю планирование за отсутствие строгих правил. Это касается и оформления записей. Можно придумать его самим, полагаясь на свою фантазию, а можно воспользоваться удобными готовыми вариантами. Найти для себя классную методику — 80% успеха в планировании. Его основа. Но есть немаловажные 20%. И это, конечно, визуальное оформление. Именно оно возвращает нас к планированию снова и снова. Цветные маркеры, наклейки, разноцветные ручки, цитаты на бумажках и рисунки  — всё это создаёт настроение и делает из ежедневной рутины приятное времяпровождение.

Я бы даже сравнила это с релаксом. Действительно, когда я украшаю страницы ежедневника мне становится намного легче, особенно после сложного дня. 

Какими несложные, но яркие фишки можно внедрить? Советы канцелярского и визуального маньяка:

• Я жуткий перфекционист и меня раздражает любая закорючка. Поэтому прежде чем написать любимой капиллярной ручкой в ежедневнике, я делаю записи либо карандашом, либо просто пишу чудесной ручкой-стиралкой. Это мое спасение, которое не допустит ни одно зачеркивание!
• Основные мысли и идеи выделяю маркерами Stabilo Boss нежных и необычных цветов. Они не оставляют следов на страницах (на наших всё идеально) и нереально красиво смотрятся. Ярко, но при этом не кричаще. 
• Самый простой способ быстрого и красивого оформления ежедневника — наклейки. Они никогда не бывают лишними, всегда к месту и супер стильно смотрятся. Я обычно выделяю ими важные мысли. Или если наклейка тематическая, то наклеиваю ее вместо какого-то слова. Выглядит оригинально.
• И моя любимая часть: всё, что сделала и не сделала отмечаю крестиками/галочками/сердечками. Особенно хорошо смотрится, если делать это разноцветными ручками.

Ежедневник — личный дневник или документ с задачами? О чем в нем писать?

Спойлер: О всём и сразу. Планер ни в чем нас не ограничивает. Наоборот, это инструмент, который способен привести в порядок все сферы нашей жизни. Вы можете сделать из ежедневника блокнот с исключительно рабочими или бытовыми задачами, можете писать только свои переживания и итоги дня, а можете совместить всё это в одном месте. Не бойтесь задействовать каждый его блок под разные задачи. Отражайте всё, что важно для вас.

Какие сферы вы можете затронуть и как?

1. Здоровье и спорт

Думаю, эта тема актуальна не только для меня, но и для всех нас. Проблемы со спиной, желудком или с кожей, нерегулярные занятия спортом, плохой сон и нездоровое питание — лишь малая часть того с чем мы сталкиваемся. Спасение я нашла в ежедневнике. В нем можно отмечать количество тренировок, составлять меню, вести водный баланс (где вы отмечаете сколько стаканов воды выпили) или отслеживать отходы ко сну и время пробуждения. 

Также я советую назначать цель месяца. Например: Вы решили, что хотите красивую осанку и гибкий позвоночник. Подумайте, что вам для этого нужно. А именно: делать зарядку по утрам, пройти курс по массажу, ходить на специальную йогу. Теперь внесите эти задачи в каждый разворот дня, где вы будете этим заниматься. Да-да, внесите заранее, чтобы точно их отслеживать. 

2. Семья и дом

И вновь ежедневник — огромное поле для этой сферы. Как и в прошлом, в первую очередь, поставьте себе цели на месяц, неделю и день, связанные с семьей и домом. Это могут быть как задачи по улучшению отношений со второй половинкой, домашние дела, занятия и развитие детей, времяпровождение с семьей и много чего другого.

Также вы можете сделать трекер по уборке и вести рецепты на каждой странице. Кстати, это хорошая идея для ведения заметок на развороте нашего планера. Я сама часто пишу там список покупок. 

3. Бизнес и финансы

Вести список доходов и расходов, копить на мечту или решать бизнес задачи — тоже можно в ежедневнике. Советую делать это как на специальном развороте, так и на основном. Многие сейчас предпочитают вести финансовые дела на телефоне или ноутбуке, но бумага — все-таки самый надежный вариант. Во-первых, на ней проще отслеживать историю свои траты и приобретения. Во-вторых, это надежнее, чем хранить информацию в электронном хранилище.

4. Другие сферы

Не зря говорят: Бумага всё стерпит. Планер не только доказывает это, но и умножает это в несколько раз. Ведь он не просто хранит ваши мысли и задачи, но и помогает достигать целей и результатов. Пишите в нем даты и встречи, ведите список дел и отслеживайте привычки, подводите итоги дня или записывайте благодарности, отмечайте просмотренное и прочитанное, составляйте расписание и делайте еще много всего то, что приведет вас к большим целям и мечтам. Поверьте, планер вас точно не подведет. 

Какой ежедневник выбрать?

Ежедневник тетрадь

Переплет: склейка
Рассчитан на: 3 месяца
Цена: 590₽

Посмотреть

Ежедневник на пружине

Переплет: пружина
Рассчитан на: 4 месяца
Цена: 990₽

Посмотреть

Книжный ежедневник

Переплет: книжный
Рассчитан на: 6 месяцев
Цена: 1990₽

Посмотреть

Как начать вести личный дневник для начинающих

Решение завести личный дневник — отличная идея. Если опустить все мнения психотерапевтов, специалистов по тайм-менеджменту и личностному росту, которые приводят серьезные аргументы в пользу такой практики, остается довольно простая истина. Каждый день с нами происходят неповторимые вещи, даже если нам кажется, что неделя за неделей проходят совершенно одинаково. Осознайте это перед тем, как начать личный дневник. Умение заметить эти мелочи, отделять важное от второстепенного, давать оценку событиям — в этом помогут записи в ежедневнике.

Как начать вести личный дневник?

Итак, вы решили запечатлеть свою личную историю и, возможно, оставить ее для наследников. Возникает вопрос, с чего же начать. Вот вы сидите перед пустой страницей, и она давит на вас своей белизной, в руке постепенно теплеет ручка, а в голове летают одинокие мысли, которые кажутся нелепыми и совсем не годятся для такой серьезной вещи, как дневник. Как начинать личный дневник для начинающих и есть ли какие-то особенности?

Отбросьте все сомнения — это только ваш дневник, и любая фраза годится для его начала. Главное — написать ее, а дальше все будет проще. Перед тем как начать писать личный дневник, ставьте дату и записывайте первое, что пришло в голову. Все равно через несколько лет это будет интересным и волнительным.

Можно начать со вступления

Если для вас важен сам факт начала ведения дневника, можете сделать красивое вступление к ежедневным записям:

• как вариант, можно написать, почему вы решили начать вести дневник, например в связи с определенным событием;
• во вступлении можно написать, где вы находитесь в это время, чем занимаетесь, в каком городе живете — возможно, за несколько лет все это изменится;
• до того, как начать свой личный дневник, вы можете поставить себе определенную цель, а в дневнике будете описывать свои шаги к ней.

Напишите это в короткой форме на первой странице или на форзаце дневника — это короткое предисловие станет общим для всех последующих записей и объединит их в этап жизни.

Отвечайте на вопросы

Если вам сложно начать писать длинные заметки, вы можете облегчить себе задачу и придумать несколько вопросов, на которые можно отвечать каждый день. Например, что было интересного, удивительного, что вызвало радость или грусть. Обязательно записывайте свои интересные мысли, указывайте действия, которые вы осуществили впервые в жизни, прочитанные книги, новые блюда или фильмы, людей, с которыми общались, новые города. В результате у вас получится интересный и насыщенный дневник, который вы обязательно будете перечитывать в будущем.

Bullet journal : как начать вести свой ежедневник? – l u v

На данный момент в интернете крайне сильно раскручена тема bullet journal. Изначально я не знала о bu — jo и о том, что записную книжку можно вести совсем иначе. Раньше мои мысли были о том, чтобы «нарисовать рисунок о том, что произошло; написать, что я съела сегодня на обед . Закрываем и забываем об этом через месяц». Но, как оказалось, на самом деле многие записывают не только о произошедшем. Буллет Джорнал включает в себя всё необходимое, помогая планировать и записывать необходимое.

Зачем нужен bullet journal ?

Bullet journal — система, которая помогает планировать дела в определенные дни. Она заключает в себя расписание занятий, которые сделаются за конкретное время (сутки/неделя/месяц/год). Однако Буллет Джорнал — записная книга, в которой отмечают:

• Расписание занятий;
• Возможные записи во время дня. В отдельном месте отмечаются идеи, которые пришли на ум;
• Добавление/вычёркивание наименования работы, которую нужно закончить до конца дедлайна;
• Рецепты блюд;
• Краткая важная информация лекций или конспектов;
• Номера телефонов;
• Предстоящие встречи.

С помощью такого ежедневника вы:

• Делаете намного больше дел, чем могли бы без определённого плана;
• Освобождаете голову от лишней информации;
• Учитесь рассчитывать время работы и отдыха;
• Расслабляетесь, заполняя пустые страницы.

Как вести Буллет джорнал?

Что понадобится для bu — jo ?

Для ведения Журнала нужна лишь ручка и толстый блокнот. Он необязательно должен быть куплен с названием «ежедневник для планирования». Подойдет совершенно любой в независимости от того, есть там заготовленные шаблоны или нет.

Создание индексов — ключей.

Первым делом стоит начать именно с этого пункта. Он составляет первые страницы журнала.

Скорее всего, в планировании чего-либо вам захочется использовать отличающиеся знаки. Символы дают понять, зачем было написано данное предложение и что оно из себя представляет. Для этого берут определение ключ.

К примеру, вы пишите список дел, которые нужно сделать за день. Возле невыполненного задания стоят точки. Сделал дело — превратил точку в галочку или крестик. Таким образом можно создать свой «язык» из обозначений, которые можно понять. 

Но это не означает, что вы не можете менять эти значения. Вы всегда можете вернуться и использовать то, что будет казаться лучше.

Индекс также входит в первые листы. Это, можно сказать, содержание журнала. Пронумеровав страницы, мы заполняем их содержимым. При окончании темы, мы переносим цифры и название страниц в оглавление.

Составьте календарь этого года, месяца или недели.

Для ориентирования во времени стоит добавить календарь, где можно отметить важные дни в виде сноски. Обычно праздничные числа выделяют особым цветом или символом.

Ежемесячный журнал.

Ежемесячные страницы также заполняются в виде календаря. Однако информация может располагаться в большем количестве.

Не забудьте дополнить графы важными событиями! Так будет куда проще не забыть о мероприятиях.

Коллекции.

Коллекции — список всего, что только придет вам на ум. Это могут быть фильмы, рецепты, книги, тем для изучения, дни рождения, номера телефонов. Всё зависит от вашей фантазии и количества того, что вам нужно запомнить.

Начните заполнять bullet journal.

Напишите план на год, месяц, неделю и день. Это необязательная процедура, ведь только вы решаете, что вам пригодится. Боитесь начать? Посмотрите примеры страниц буллет журнала в интернете. Не спешите попробовать всё и сразу. Выбирайте для себя более удобный способ вести ежедневник. И помните, что вам необязательно рисовать красивые картинки. Даже минимализм в этом случае прекрасно подходит.

Пользуйтесь наклейками и стикерами.

Для красивого оформления ежедневника многие используют различные наклейки и стикеры. Они недорого стоят и такое всегда пригодится. Эстетичные наклейки можно посмотреть здесь.

Буллет Джорнал идеи.

• Список книг, которые можно прочитать
• Вышедшие фильмы
• Рецепты блюд
• Цели на месяц/год/несколько лет
• to do лист (список дел)
• Контакты (номера телефонов, соц. сети)
• Дни рождения 
• Трекер воды
• Трекер упражнений
• Трекер сна
• Трекер новых привычек
• Важные даты с мероприятиями
• Меню питания
• Необязательные маленькие дела: навести порядок в шкафу, на полке; очистить галерею на смартфоне, избавиться от ненужных приложений; добавить что-то новое в интерьер комнаты; приготовить то, что вы ни разу не пробовали
• Список вдохновляющих страниц, личностей, фраз
• Идеи того, чем можно заняться в свободное время

Развороты bullet journal.

Примеры bu-jo в Инстаграме:

https://www.instagram.com/p/B5f01lChSm6/

https://www.instagram.com/p/B8E0K67J8QW/

https://www.instagram.com/p/B8S7If3JtTl/

https://www.instagram.com/p/B8S2T6pptv0/

https://www.instagram.com/p/B8MFifaJNuY/

https://www.instagram.com/p/B8TSK2ChZRA/

https://www.instagram.com/p/B8TRC22BCkl/

https://www.instagram.com/p/B5fyEULKVo_/

https://www.instagram.com/p/B5fxWKqB4Pk/

https://www.instagram.com/p/B5fw2Y7BIjK/

https://www.instagram.com/p/B5fwVaKhC_N/

Как подружиться с ежедневником: пошаговая инструкция

Введение

Хочешь навести порядок в своей жизни? Ежедневник — это прекрасное решение, ведь ты можешь записывать туда всё: расписание занятий, списки покупок, необходимые дела, рецепты и полезные советы, заметки об интересных вещах, и даже жизненные цели! Не знаешь с чего начать? Попробуем разобраться.

Хочу вести ежедневник, с чего начать

Отправьтесь в магазин канцелярских товаров и приобретите себе самый красивый блокнот и стильную ручку. Подумайте, какой ежедневник для вас будет идеальным вариантом. Например, домохозяйка вполне обойдется тонким блокнотом на кольцах, а бизнесвумен пригодится датированный ежедневник. Если вы планируете везде брать его с собой, возьмите тонкий и компактный блокнот, массивный ежедневник не поместится в дамскую сумочку и лишний вес не добавит вам положительных эмоций, особенно если вы путешествуете по родному городу на маршрутке.

Торговые точки и интернет магазины предлагают широкий выбор разнообразных блокнотов на любой вкус и цвет. Вы можете купить какой-нибудь творческий ежедневник, который будет разделен на разные блоки. Например, домохозяйкам будет полезна графа: список покупок, меню на неделю, контроль финансов и т.д.

Если вам удобней планировать свою жизнь в электронном формате – скачайте приложение, которое идеально подойдет под ваши запросы на ноутбук, планшет или смартфон.

Необязательно ждать нового года, начала месяца или даже понедельника, купили блокнот – удобно устраивайтесь за рабочим столом и начинайте планировать. Не знаете с чего начать?

Пошаговая инструкция по ведению ежедневника

1. На специально отведенной странице запишите глобальные цели на год по всем категориям: учебе, работа, финансы, личные отношения, семья, дети, хобби и прочее.
2. Составьте план на ближайший месяц и напишите, какие действия необходимо предпринять, чтобы воплотить задуманное. Каждый день делайте хоть маленький шажочек навстречу к цели.
3. Далее планируйте по неделям. Запишите, как минимум, семь основных задач.
4. Каждый вечер садитесь и составляйте список дел на завтра. Не планируйте слишком много. Трезво оценивайте свои силы. Отмечайте галочкой пункты, которые вы выполнили. Это позволит вам почувствовать гордость за себя.
5. Чтобы выработать привычку к планированию, необходимо время. Продержитесь один месяц, и вам станет намного проще планировать свою жизнь. Вскоре вы заметите произошедшие перемены, увидите, как цели, которые казались недостижимым, станут реальностью.
6. Заведите колонку, в которой вы будете составлять список покупок и контролировать финансы. Учет расходов и доходов – важная вещь. Он поможет вам понять, куда утекают деньги. Четкий анализ поможет выявить ненужные траты и укажет, на чем можно сэкономить.
7. Не забудьте про передышку. Планируйте на выходные дни что-нибудь необычное. Долой рутину. Придумайте что-то интересное и отдохните, как следует.
8. Чтобы быстрее привыкнуть к ежедневнику, пишите в нем каждый день. Сделайте это своеобразным приятным ритуалом. Устройтесь поудобнее, зажгите свечу, включите музыку, если это способствует работе вашего мозга и заполняйте блокнот: отмечайте приход и расход денежных средств, сделанные покупки, выполненные дела и планируйте свой завтрашний день.
9. Используйте стикеры, чтобы не забывать делать записи в ежедневник. Расклейте их по всей квартире, повесьте в ванной, на зеркале, на холодильник.
10. Пользуйтесь закладками, чтобы не пришлось долго искать нужную страницу.
11. Держите блокнот на своем рабочем столе в раскрытом виде, так список дел на сегодня будет у вас перед глазами, и вы не забудете о каком-то важном мероприятии или звонке.
12. Не нужно писать самые простые ваши действия, например, почистить зубы, приготовить ужин, принять душ. Про эти банальности вы и так будете помнить, они только зря займут место в списке нужных дел.
13. Самую большую и неприятную задачу разделите на несколько маленьких порций, вы и сами потом не заметите, как справились с ней быстро и легко.
14. Чередуйте приятные дела с теми, от которых бы вы с радостью отказались.
15. Записывайте важные номера телефонов и пароли в свой блокнот. Не стоит полагаться на память. В нужный момент она как раз может сыграть с вами злую шутку, и вы не сможете сделать срочный звонок или зайти на сайт.
16. Всегда выделяйте время на каждое дело с запасом, на случай форс-мажоров и других непредвиденных ситуаций.
17. Не нужно заводить кучу блокнотов, пусть ваш ежедневник вмещает в себя не только планирование дня. Вы можете использовать его в качестве финансового планера, составлять списки книг и фильмов, которые хотите прочитать и посмотреть.

Ведение ежедневника сделает вашу жизнь намного лучше. Постановка целей поможет реально оценить, чего вы достигли за определенный промежуток времени. Вы станете более продуктивным, успешным и целеустремленным. Просто проведите эксперимент, и не бросайте это занятие в течение месяца.

Начиная дневник? 6 советов по началу работы (и как могут помочь воспоминания) — Remembary

Ведение ежедневного дневника, очевидно, является одной из тех привычек, которые требуют ежедневных усилий. Начать и поддерживать повседневную привычку может быть очень сложно, особенно в наши дни, когда в нашей жизни так много хаоса и неструктурированности.

Одной из стратегий, которая действительно хорошо работает для формирования повседневных привычек, является «Календарь Сайнфельда», где вы отмечаете каждый день, когда вы выполнили свою задачу, и пытаетесь построить как можно более длинную цепочку дней.Это придает дополнительный вес каждому дню: вы не просто пропускаете один день, но вместо этого вы можете разорвать цепочку из нескольких недель.

Любой дневник со страницами в день позволит вам быстро увидеть, какие дни вы пропустили, но в Remembary также есть представление календаря, в котором дни с записями отображаются зеленым цветом, а дни без записей — серым. Это позволяет вам сразу увидеть, где у вас есть пробелы, и как долго вы смогли построить «цепь Сайнфельда».

4. Используйте свои социальные сети и фотографии, чтобы вспомнить, что вы сделали.

Если вы пропустили несколько дней в своем дневнике, не волнуйтесь — и, конечно, не сдавайтесь! Просто заполните пробелы как можно быстрее.Даже короткая дневниковая запись лучше, чем ничего, и чем дольше день остается пустым, тем труднее вспомнить, что произошло.

Однако в наши дни у нас есть так много дополнительных способов вспоминать, что происходило каждый день. Twitter, Facebook, блоги — все показывает, что мы делали и думали, с точностью до минуты. Каждое фото или видео, которое вы делаете в наши дни, скорее всего, будет иметь метку времени с точностью до секунды. Фотографии и публикации, сделанные с вашего телефона, часто имеют геотеги, поэтому вы даже можете увидеть , где вы что-то делали, а также когда.

Даже если вы записываете свой дневник на бумаге, вам следует использовать компьютер или телефон, чтобы помнить, чем вы занимаетесь каждый день. Достаточно легко забыть то, что произошло утром, не говоря уже о нескольких днях ранее.

Это особенность, которая делает Remembary особенным: это единственное приложение-дневник, которое хранит вашу жизнь на вашем устройстве. Он автоматически выбирает ваши каналы Facebook и Twitter и перечисляет ваши публикации по дням и времени. Он также автоматически выполняет поиск в вашей библиотеке фотографий и даже в вашем фотопотоке, чтобы показать вам все фотографии, которые вы делали каждый день.Он даже мгновенно делает карту из любых изображений с геотегами, твитов или отметок в Facebook. В последней версии также отображаются события календаря на каждый день.

Если вы спешите, вы даже можете заполнить краткий обзор своего дня, нажав на твиты, обновления статуса или события, чтобы скопировать текст прямо в свой дневник с отметкой времени.

Некоторые люди, которые все еще любят писать свои дневники на бумаге, все еще используют Remembary просто потому, что он собирает все каналы в одном месте и помогает им вспомнить свои дни.

Как начать вести журнал: полное руководство для начинающих

Я никогда не вел дневник.

Мне понравилась эта идея, и я купил несколько симпатичных ноутбуков в надежде, что наконец-то начну действовать и начать.

Честно говоря, я не знаю, сколько пустых блокнотов у меня валяется дома.

Моя догадка близка к сотне (не шучу) .

Только когда я, наконец, немного повзрослел, я открыл для себя чудесный мир ведения дневника.

Ведение журнала стало одним из моих любимых способов начать и закончить день.

Это помогает мне в моем бизнесе и держит мою голову на плаву, когда дела идут не так, как планировалось.

Ведение журнала может помочь вам в очень многих областях вашей жизни (и мы поговорим о льготах позже).

Если вы новичок в мире ведения журнала, эта статья предназначена для того, чтобы научить вас, как начать вести журнал с нуля, различным методам и стратегиям, используемым для ведения журнала, расходным материалам, которые могут вам понадобиться, и лучшим журналам из имеющихся (в моем мнение) .

Возможно, вы похожи на меня — вам нравится идея вести дневник каждый день, но вы не можете на всю жизнь превратить это в обычную привычку.

В этой статье я открою вам несколько секретов …

Как начать вести дневник и на самом деле продолжать рутинную работу, чтобы вы могли на один раз заполнить одну из бесчисленных записных книжек, которые вы купили в надежде наконец-то начать вести дневник.

Держитесь, потому что это будет длинный и подробный вопрос, и я надеюсь, что вы извлечете из него большую пользу.

Я так рад, что вы отправитесь в путешествие по дневнику.

Ссылки по теме:

Как начать вести журнал: узнайте, почему

Самый первый шаг к созданию журнала довольно прост.

Все, что вам нужно, — это пустой блокнот и любимая ручка.

Вот и все.

Я настоятельно рекомендую вам в первую очередь углубиться в причину, по которой вы хотите начать вести журнал.

Задайте себе следующие три вопроса прямо сейчас и запишите ответы:

1. «Почему я хочу вести журнал?»
2. «Что я надеюсь получить от этого?»
3. «Чего я хочу достичь?»

Будет намного проще быть последовательным и превратить ведение дневника в привычку, если вы поймете, ПОЧЕМУ же вас заинтересует.

Несколько причин, по которым вы можете захотеть завести журнал, могут заключаться в том, что вы хотите…

• Больше ясности
• Спокойный ум и лучшее эмоциональное здоровье
• Будьте продуктивнее
• Работайте над своими целями
• Искра повседневного творчества

И так далее.

Прежде чем начать, убедитесь, что вы знаете и почему .

Есть? Отлично, приступим.

Зачем начинать журнал?

Преимущества создания журнала безграничны.

Сегодняшней занятой женщине невероятно легко испытывать стресс и подавленность.

Воспользуйтесь этими удивительными преимуществами, которые ведение дневника окажет на вашу жизнь, и узнайте, почему так важно начинать делать это каждый день.

Вот мои любимые преимущества ведения дневника, которые помогут вам мотивировать, вдохновить и начать вести дневник.

• Повышенная производительность
• Повышение самосознания
• Больше благодарности и признательности за мелочи
• Четкость и фокус
• Улучшение психического здоровья
• Повышенная внимательность
• С большей вероятностью ставят, преследуют и достигают целей
• Усиление силы воли
• Повышает уверенность в себе
• Улучшает настроение
• Уменьшает стресс и подавленность
• Ведение дневника также может привести к формированию новых идей, возникновению творческого потенциала и вдохновению в целом. (мой любимый перк)

Правила ведения журнала

Отличные новости! Когда дело доходит до ведения дневника, нет никаких правил.

Разрешить ошибки, грамматические ошибки и не очень красивый шрифт.

Позвольте потоку вашего сознания течь свободно.

Это нормально, если у вас нет самого красивого почерка или самой заметной записи журнала, достойной Pinterest , которую мир когда-либо видел.

Смысл ведения дневника — ослабить бдительность и выразить себя беззаботно и честно.

Другие люди не должны иметь никакого влияния на то, как вы решите вести дневник, сколько в нем орфографических ошибок или на то, приятны ли ваши записи в дневнике или нет.

Ребята, сейчас не время для перфекционизма.

Журнал предназначен для личного пользования — это ваше безопасное место.

Различные типы журналов

А теперь самое интересное!

Итак, какой тип журнала вам выбрать?

Какое решение лучше всего подходит для ваших потребностей в ведении журнала?

Ну, честно говоря, это зависит от того, о чем вы хотите вести дневник и почему.

Достаньте ПОЧЕМУ из кармана и положите на стол.

Вот несколько типов журналов, из которых вы можете выбрать:

• Bullet Journal — Bullet journal быстро стал одним из самых модных способов ведения журнала для повышения производительности и постановки целей. Концепт был изобретен Ryder Carroll . Лучше всего ее описать как — практика внимательности, замаскированная под систему продуктивности .Узнайте больше о журналировании пули здесь .

• Утренние страницы — Утренние страницы из книги Джулии Кэмерон, «That Artist Way» . Идея состоит в том, чтобы позволить потоку вашего сознания свободно перетекать на лист бумаги, желательно утром, когда мы наиболее креативны. Не думайте, просто напишите хотя бы на двух страницах.

• The Dream Journal — Журналы снов посвящены вашим снам — снам, которые вы видите во время сна, или снам, которые у вас есть на всю жизнь.Либо подойдет. Каждое утро пишите несколько предложений о том, что вам приснилось, или о вещах, которые вы хотите для себя в будущем.

• Журнал благодарности — Журнал благодарности. Начните и завершите день, записав, за что вы больше всего благодарны — за малое или большое.

• The Mental Health Journal — Ведение журнала для психического здоровья — эффективный способ обрести ясность и душевное спокойствие. Для человека, который справился со своей справедливой тревогой, ведение дневника стало прекрасной заменой сеанса терапии.Думайте об этом как о сеансе терапии с самим собой. Избавьтесь от хороших, плохих и уродливых мыслей и дистанцируйтесь от них. Я считаю, что этот способ ведения дневника действительно помогает, когда дело касается моего эмоционального благополучия, и я настоятельно рекомендую писать для улучшения психического здоровья, если вы боретесь с негативными мыслями, депрессией или тревогой.

• Журнал беременности — Если вы ожидаете, ведение дневника и записи вашего пути к беременности может быть действительно полезным для отслеживания симптомов, ваших анатомических изменений и общих удивлений в этот особый период вашей жизни.

• The Food Journal — Если вы хотите сбросить лишний вес или просто хотите узнать, чем вы набиваете свое лицо, ведите дневник питания. Записывайте все, что вы едите и пьете, и в какое время дня.

• The Art Journal — Художественный тип мы? Нарисуйте, зарисуйте и посвятите свой дневник творчеству.

• Управляемый журнал — Если вы не знаете, с чего начать, управляемый журнал может быть вам полезен. Five Minute Journal — мой ведущий дневник, и я пишу в нем каждый день. Да, каждый божий день. Это ТАК хорошо. Подробнее об этом журнале скоро.

• Ведение журнала для общих идей и мозгового штурма — Запишите любую новую блестящую идею, которая приходит вам на ум, и фиксируйте их в своем дневнике. Это хорошая идея, чтобы всегда держать этот дневник при себе, потому что вы никогда не узнаете, когда возникнет отличная идея.

• Альбомы для вырезок — Собирайте воспоминания, мечты, создавайте доски настроения или все, что заставляет ваше сердце петь.Отличный способ собрать мысли на доске визуализации и превратить ее в нечто НАСТОЯЩЕЕ.

• Дорогой дневник — Журнал в его самой классической форме. Я чувствую ностальгию, просто набирая это. Вы знаете, в чем дело.

Когда записывать

Я знаю, как легко отвлечься и оставить свои дневные привычки на черный день.

Это может оказаться трудной привычкой внедрить в свой распорядок, если вы новичок в ведении дневника.

Единственный способ заставить эту привычку закрепиться — это начать делать это с малых доз.

Вам не нужно часами вести дневник или стремиться заполнить три пустые страницы.

Это не лучший вариант.

Для начала выделите время для дневника по 5-10 минут каждый день — для начала.

Просто напишите что-нибудь — что-нибудь .

Я бы посоветовал вам вести дневник в определенное время в течение дня, чтобы быть последовательным.

Чтобы по-настоящему привыкнуть к ведению дневника, делайте это сразу после привычки, которую вы уже внедрили, например, чистите зубы или пока вы пьете утренний кофе.

Сделайте ведение дневника ритуалом в повседневной рутине.

Вам понадобятся красивые ручки для вашего нового журнала.

Принадлежности для журналов

Давайте посмотрим правде в глаза — красочные принадлежности для ведения дневника делают ведение дневника еще более приятным.

Поскольку вы, вероятно, новичок в мире ведения дневника, я не собираюсь перегружать вас длинным списком принадлежностей, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ. Нет, не волнуйся.

Для начала я перечислил свои любимые основные принадлежности для ведения дневника ниже.

Вы, конечно, можете пойти на бананы и обновиться, когда захотите.

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы направить вас к моим предложениям 🙂

Довольно записные книжки для ведения дневников

Если вы хоть немного похожи на меня, то вы любитель красивых блокнотов.

По правде говоря, этот шаг не является обязательным, потому что все, что вам действительно нужно, чтобы начать вести дневник, — это лист бумаги и ручка.

Это как раз для тех из вас, кто любит прекрасную эстетику, которая сочетается с вашими потребностями в ведении дневника.

И для меня это часть удовольствия — покупать красивые блокноты, которые соответствуют моей личности, желаниям и потребностям.

Будет плюсом, если журнал разумного размера и достаточно удобен, чтобы носить его с собой весь день.

Это просто дополнительный уровень мотивации для желания писать в этой мелочи каждый день.

Вот несколько моих любимых записных книжек от Amazon:

Мой любимый управляемый журнал

Я уже говорил об этом раньше, и я расскажу об этом еще раз.

Five Minute Journal — моя рекомендация номер один, если вы хотите выбрать вариант управляемого журнала.

Этот дневник помогает задать правильный тон моему дню, и я могу начинать каждый день с благодарности и радости.

Жить с намерением никогда не было так просто.

Как вы можете видеть изнутри, каждый день начинается с вдохновляющей цитаты, вы записываете, за что вы благодарны и как вы можете сделать СЕГОДНЯ потрясающим.

Вечером вы снова достанете свой дневник, оцените свой день, отметьте 3 удивительных события, которые произошли, и то, как вы можете сделать завтрашний день еще лучше.

Загляните внутрь Five Minute Journal.

I. любовь. это. журнал.

Подробнее об этом здесь.

Я даже посвятил целый пост в блоге честному обзору Five Minute Journal .

Использование подсказок журнала

Подсказки для ведения дневника — отличный способ начать свое приключение в журнале и преодолеть любой потенциальный писательский тупик.

Подсказки журнала — это, по сути, вопросы, которые вы задаете себе во время ведения дневника.

Если вы новичок, это полезный и вдохновляющий способ лучше понять, о чем вы хотите вести дневник.

С правильными подсказками вы больше никогда не застрянете.

Зайдите в этот пост, чтобы получить более 50 подсказок журнала Self Discovery для самостоятельного обнаружения .

Развлекайся

Пожалуйста, не ведите дневник того, чего вы боитесь.

Это не должно быть рутиной, это должно быть весело.

Что-то, что вы делаете для себя.

Другие советы по ведению журнала

Вот еще несколько полезных советов, когда дело доходит до ведения дневника для начинающих:

• Время самому
• Избегайте экранов компьютеров и «дневников» по ​​телефону
• Медленный старт
• Сделай это первым делом с утра
• Используйте подсказки журнала и задавайте вопросы
• Просто попробуйте, и ничего особенного в этом нет
• Рисуйте, создавайте рисунки, используйте наклейки и не сосредотачивайтесь ТОЛЬКО на написании слов
• Держите дневник при себе в течение дня
• Вернитесь и просмотрите написанное, чтобы узнать что-нибудь о себе
• Удачи! 🙂

Прежде чем идти

Вы поумнеете?

Я надеюсь, что вы нашли это руководство о том, как начать вести дневник, полезным и что вы на правильном пути к новому приключению в журнале.

Дайте мне знать в комментариях ниже, какой журнал вы выбрали и как все это происходит.

Ведение журнала спасло меня, и я просто знаю, что оно сделает удивительные вещи и для вас.

Не забудьте присоединиться к другим мечтателям

Подпишитесь на и присоединитесь к сообществу мечтателей , чтобы получать еженедельную дозу вдохновения каждую среду.

И будьте первым, кто услышит о советах, уловках и предложениях, когда дело доходит до погони за мечтами и их исполнения как интроверт и мечтатель.

Присоединяйтесь к более чем 100 000 читателей в месяц. ✨

Я был бы рад видеть тебя!

Как начать дневник вовремя на следующий год

@ainsuph

Первая страница нового планировщика или дневника — это волшебное место. Это так многообещающе. Вы можете задокументировать весь год, страница за страницей, собрать всю свою жизнь вместе и сделать многое другое. Но обычно именно это обещание мешает вам сделать хороший старт. Вы можете целую вечность беспокоиться о том, что записать в дневник, чтобы начать его.Первая страница самая устрашающая. Если вы хотите, чтобы 2018 год стал для вас годом, вам нужно точно знать, с чего начать (и почему это нужно!).

Ведение дневника и ежедневные записи в нем действительно могут помочь вам развиваться как личность. Это не только дает вам пространство для размышлений, но также помогает справляться с эмоциями и стрессом. Кроме того, просмотр письменной записи за год может так изменить вашу жизнь. Вот несколько советов, как начать вести дневник до 2018 года.

1. Заведите дневник, соответствующий вашим потребностям

Планировщик Getting Things Done доступен здесь

Если вы боитесь пустой страницы, заведите дневник, который действительно требует от вас ответственности.Тот, в котором есть места для заполнения, чтобы вы никогда не беспокоились, что вам больше нечего писать. Планировщик «Как сделать все» — прекрасное противоядие от новых дневниковых забот. В левой части страницы вы найдете раздел в линию, чтобы заполнить все, что вам нужно, а справа вы можете вести учет всего, что важно для вашего благополучия. Есть коробки для еды, вы можете отслеживать свою воду, свои расходы и делать личные заметки.

Когда вы оглянетесь назад на свой Планировщик «Как сделать все», у вас будет не только запись ваших дел и эмоций, но и полная разбивка того, насколько хорошо вы заботились о себе, а это значит, что гораздо более вероятно, что у вас появятся новые хорошие привычки.

2. Время для себя

Если вам действительно сложно что-то записать на бумаге, лучше всего установить таймер. Подождите 5 минут, возьмите ручку и просто напишите. Даже если то, что вы пишете, не имеет смысла, даже если это ваши самые мрачные страхи, просто выложите это на странице. Как только таймер истечет, все готово. Если вам это достаточно нравится, вы, вероятно, продолжите. Ежедневные письменные упражнения по расписанию не только улучшат ваше письмо, но и помогут вам лучше выработать привычку и стать более внимательными.

3. Собирать вещи

Все что-то значит. Вы можете собирать билеты и фотографии, листовки и приглашения, помещать их в дневник, чтобы воплотить свой год в жизнь. Если у вас нет материала, который можно было бы застрять, собирайте моменты. Записывайте подслушанные разговоры, мелочи, которые скрасят ваш день, и планы, которые вы составили. Все это складывается и действительно имеет значение.

4. Избегайте тематического оформления дневника

Вам может стать скучно, если вы будете писать одно и то же каждый день.Иногда вам просто нужно записывать свои дела и делать заметки для изучения. В другие дни вы захотите погрузиться в подробности и записать то, что действительно для вас важно. Вы можете записывать свои переживания и страхи, небольшие моменты своего дня и то, что вы носили. В одни дни будет больше содержания, чем в другие, так оно и есть. Однако важно помнить, что это ваш дневник, это ваши слова и это ваше время!

5. Задавайте себе вопрос каждый день

Начните свой день с вопроса или вдохновляющей цитаты.Он может быть настолько глубоким или неглубоким, насколько вы хотите, до тех пор, пока он вас вдохновляет. Планировщик «Как сделать все» начинается с даты и расценки дня, чтобы вы могли начать свой выходной день наилучшим образом. Было бы неплохо собрать вдохновляющие цитаты, которые заставят вас задуматься, а также вопросы, на которые вы сможете ответить в течение дня. Не думайте, что вы можете заполнить свой дневник сразу, ведь написание один раз утром и один раз вечером даст вам наиболее полную картину дня, которую вы можете получить.

Что вы сейчас пишете в своих дневниках? Поделитесь с нами своими советами ниже…

ХОРОШИЕ ВЕЩИ

… приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

Почему вы должны вести дневник о коронавирусе

Г-жа Дьюи изучает архивы о том, какой была жизнь в Дейтонском сообществе во время пандемии испанского гриппа 1918 года, и видит сходства, такие как социальное дистанцирование, закрытие школ, действия местными отделами здравоохранения.«Историки действительно используют этот материал», — сказала она.

Записывайте так, как вам удобно

Мисс Франклин носит с собой блокнот и пишет, когда находит что-то поразительное или у нее есть время: когда она готовит ужин, когда она что-то слышит в NPR, когда она работает за своим столом. Хотя она пытается вести дневник несколько раз в день (потому что очень легко забыть, что произошло сегодня утром, если вы ждете, чтобы написать ночью), она не строга в соблюдении обычного распорядка. «В это время важно не создавать для себя дополнительного стресса», — сказала она.

Хотя ей нравится вести записи на бумаге, потому что она считает процесс письма успокаивающим, это не является обязательным требованием. Еще она фотографирует и делает заметки на телефоне, а также сохраняет разделы газеты.

Но другие варианты включают аудио, видео, рисование или любой другой творческий выход, который вам подходит.

Государственный университет Райта также разместил вопросы в качестве подсказок для тех, кто не знает, с чего начать. Например:

Но если ничего из этого не сработает, просто напишите, что хотите, мисс.- сказал Дьюи. «Для этого не обязательно быть писателем или сценаристом», — сказала она. «Не беспокойтесь о грамматике и пунктуации, а также о том, какие слова вы используете. Говорите от всего сердца ».

Кто знает, может быть, однажды ваш дневник станет ценным окном в этот период. «Я верю, что это может быть полезно, даже если я точно не знаю, как это сделать», — сказала г-жа Франклин. Она отметила, что сегодня люди коллекционируют старые открытки и черно-белые фотографии, и что отправители или получатели этих вещей, вероятно, не подозревали, что они станут предметами коллекционирования.

«Я предвижу распродажу через 60 лет в будущем. Я ушла, но какой-то ребенок взял мой журнал короны и пролистал его, — сказала она. «Он говорит:« Привет, мама, вот записная книжка того, кто был участником эпидемии коронавируса »».

Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку завести дневник от Kidadl

Приведите свою семью в порядок с помощью этих классных дневниковых советов и уловок. Это может быть именно то, что вам нужно, чтобы ваши дети правильно воспринимали ситуацию и создавали больше семейных связей.

Ведение дневника — полезный инструмент для снятия стресса и беспокойства, он подходит детям любого возраста.Доказано, что физическая запись своих мыслей и чувств является очень эффективной формой снятия стресса. Вы должны поощрять своих детей вести дневник, особенно если рассказывать о своих проблемах не всегда легко. Ведение дневника дает множество преимуществ не только для ваших детей! Для детей младшего возраста это может быть идеальным способом понять их мысли и чувства в это время, если они не смогли полностью объяснить их вам, а для детей постарше это прекрасная возможность установить границы и дать своему ребенку конфиденциальность, которую они заслуживают, чтобы они не попали в изоляцию, в форме дневника.Воспользуйтесь этими полезными советами, чтобы помочь детям начать дневниковые путешествия.

Объясните, что такое дневник

Есть много способов вести дневник; либо ведите дневник мыслей и чувств, которые вы записываете, когда вам этого хочется, либо вы можете вести дневник для записи всего, что они делают во время изоляции (и после, если им это нравится). Важно, чтобы вы правильно рассказывали своим детям о ведении дневника, поэтому важно знать, с какой целью вы, хотите, чтобы ваши дети вели дневник.Если это средство для снятия стресса, скажите ребенку, что это хороший способ соединиться с его чувствами. Может быть, скажите им, что это будет более легкий способ справиться с изоляцией или заполнить свое время. Объясните, что их дневник может быть тем, что они делают, или чем-то, что они делают в записной книжке, которая у них уже есть. Объясните, что это что-то совершенно личное для них, и они могут выбрать, делиться тем, что они пишут, или нет, и что если они предпочтут, чтобы вы (их родители) не читали это, то вы не станете. Также объясните, что им не нужно писать в нем каждый день.Если ваш ребенок немного пишет, вы можете написать на странице слова об их мыслях и чувствах. Это может стать отличным источником вдохновения для стихов, рассказов или даже текстов песен. Адаптируйте объяснение к потребностям и интересам вашего ребенка. Всегда есть угол, почему они должны писать в дневнике.

Почему мы ведем дневники

Есть также много причин, по которым люди ведут дневники; как упоминалось ранее, это может быть форма обработки и в некоторых случаях, как было доказано, улучшает психическое здоровье. Люди также ведут дневники как памятные вещи о том, что они делают в своей жизни — в настоящее время мы живем в важный исторический момент, поэтому может быть важно помнить, что вы и ваша семья делали во время изоляции.Создание позитива в это время может стать для ваших детей действительно важным механизмом преодоления трудностей, поэтому объясните, как было бы неплохо отмечать все, что они делали в течение дня. Скажите им, что они могут даже занести в свой дневник вещи, которые они хотят сохранить в безопасности, или показать, что они делали, например картинки, рисунки и т. д.

Альтернативы словам

Возможно, вы не думали писать дневник для своих малышей, но кто говорит, что вы должны писать в дневнике! Почему бы не посоветовать своим детям или детям, которые не любят писать, вести дневник с изображениями или дневник.Есть то, что вы можете выразить словами, которые не умеете рисовать, так что пусть ваши дети будут рисовать свои мысли, чувства и действия за день. Если вы хотите сделать это семейным мероприятием дома, вы всегда можете сами подписать рисунки своих детей, если они позволят вам, чтобы в ближайшие годы они знали, для чего был нарисован их рисунок. В Интернете также есть несколько отличных ресурсов для распечаток, которые ваши дети могут заполнить и наклеить или превратить в дневник для себя. Это даст вашим детям подсказки, чтобы им не приходилось думать самостоятельно, и они сделают свои дневники более полными и полезными.

Как сделать дневник

Поэкспериментируйте со всеми этими различными способами построения дневника; вы можете просто переработать старый блокнот, вырвав ненужные страницы, или снова накрыть его, наклеив на переднюю обложку лист картона или бумаги, чтобы ваш ребенок мог свободно украсить его. Кроме того, вы можете создать импровизированный дневник, вставив страницы в перфорированные карманы формата А4 и добавив их в папку по ходу дела, или даже просто проделав отверстия на отдельных страницах и связав их вместе с помощью веревочных или казначейских тегов.Если вы считаете себя семьей эко-воинов, вы можете создать виртуальный дневник на компьютере в простом текстовом документе или PowerPoint, который вы можете добавить к деревьям и сохранить их!

Украсьте свой дневник

Дневники не должны быть скучными, если вы просто пишете на линованной странице. Вы можете украсить дневник, как бы вы ни хотели, поэтому дайте своим детям эти изящные идеи, чтобы украсить их дневники и сделать их более интересными для просмотра и добавления!

— Наклейте на них картинки и рисунки, посвященные вашей деятельности.

— Наклейте дневник наклейками, блестками и любыми другими забавными хитростями!

— Создайте границы вокруг своих дневниковых записей с помощью рисунков, красочных лент или средств для чистки труб, чтобы придать им эффект рамки изображения.

— Используйте крышки от бутылок, обертки и другие перерабатываемые товары, чтобы украсить свой дневник — будь то воспоминание о конкретной еде или о том, что вы приготовили, сохраните эту упаковку и приклейте ее в свой дневник!

— Используйте стикеры, чтобы добавить цвет (и дополнительные комментарии) к своему письму!

— Используйте цветные ручки и карандаши, когда пишете или рисуете свои записи.

— Рисование всегда весело и добавляет что-то особенное в ваши книги, так что не стесняйтесь рисовать в пустых местах.

Помните, что нет необходимости закрывать дневник — иногда наличие объемной книги, которая не закрывается, придает вашему дневнику больше характера и делает его зрелищным для просмотра. Набери его!

Создайте событие из записи дневника

Излишне говорить, что ведение дневника — это то, что может быть полезно для всех возрастов. Так почему бы не организовать собственное семейное мероприятие дома на основе ведения дневников.Каждый член вашей семьи может вести свой дневник по-разному, или вы можете вести один большой семейный дневник. Каждый из вас может взять разные вещи, чтобы написать / нарисовать для своей заявки, или вы все можете сделать свои отдельные отчеты за день и сопоставить их в одну большую книгу. Вы даже можете распределить рабочие места, например. один ребенок вырезает картинки, один рисует лучшее занятие дня, родители пишут или подписывают субтитры и т. д. В качестве альтернативы, просто выделите больше времени на общение с семьей, потратив около 30 минут своего дня на то, чтобы писать свои собственные личные книги, немного расслабившись музыка в фоновом режиме как средство расслабиться.Если вы хотите, чтобы это был хороший способ улучшить психическое здоровье вашей семьи и поддержать боевой дух, сделайте из этого большое событие и сплотите семью.

Как вести дневник: 6 советов

Вы ведете дневник? Я делаю. Это то, как я вспоминаю путешествия, которые я совершил, жизненный опыт, которым я наслаждался, и урны, которые я чистил.

Мы писатели, поэтому вести дневник нам еще полезнее. Пока не уверен? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми советами из моего опыта ведения дневника о том, как вести дневник.

4 преимущества ведения журнала

Есть много причин, по которым вести дневник — это хорошая идея. Я хочу поделиться с вами четырьмя большими.

1. Запомните подробности

Когда я путешествовал по Европе в 1978 году, я вел дневник. У меня есть записи из поездки в Грецию, где я разбился на мопеде, прополнил сахарную свеклу в кибуце Решафим в Израиле и путешествовал автостопом по оккупированной территории на юге Исреала.

Было несколько подробностей моей поездки, которые я полностью забыл, пока не перечитал журналы.

16 декабря 1978 г.
По дороге из кибуца в сад было так жарко, что я остановился и просто прислушался к тишине. (Идя, я слышал хруст камней) Мне пришлось снять свитер, солнце было таким сильным.

Запись подробностей вашей жизни может обогатить ваши истории. В прошлом месяце на весеннем конкурсе писателей в The Write Practice я написал историю о том, как IRS позвонил мне и сказал, что у меня есть деньги.

В моем первом черновике я написал, что, по их словам, я задолжал 638 долларов.После того, как я закончил первый черновик, я вернулся к заметкам, которые сделал в своем дневнике, и правильная сумма составила более шести тысяч долларов. 6846,48 долларов США. Что ж, может быть, есть некоторые вещи, о которых мы не хотим вспоминать.

К счастью, я не отправил деньги. Это было не «настоящее» IRS.

«Люди, которые ведут дневники, имеют жизнь дважды». —Джессамин Уэст

2. Найдите старых друзей

Ведение дневника поможет вам найти старых друзей. Одна из женщин, с которыми я познакомился 26 ноября 1978 года, записала свой адрес.Я нашел ее на Facebook и просто отправил ей сообщение. (Социальные сети и Google тоже могут помочь, но журнал напомнил мне ее имя.)

Я дам вам знать, если она ответит на мое сообщение в Facebook. Прошло почти сорок лет с тех пор, как она одолжила мне пару перчаток, когда я поцарапал рукой тротуар, когда упал с мопеда.

3. Помогите обрабатывать чувства и идеи

Когда вы держите мысли в голове, бывает трудно понять, как вы думаете и чувствуете. Запись того, что вы чувствуете, поможет вам справиться со своими эмоциями, поскольку чувства превращаются в слова, которые затем можно редактировать.

«

« Письмо — единственный способ объяснить самому себе свою жизнь ». ―Пэт Конрой

4. Сохранить историю писателя

Когда вы станете известным писателем, ваши журналы дадут вашим читателям представление о том, как вы думали и какой была ваша жизнь.

Вы не имеете права продавать более ста экземпляров своей книги, вы никогда не можете публиковать свои сочинения, или ваши журналы могут читать только мыши, которые ползают по вашему подвалу. Или ваши журналы будут читать зомби после зомби-апокалипсиса, делясь своим пониманием того, что вы чувствовали и думали.

Если вы не хотите, чтобы кто-либо читал ваш дневник, храните его в закрытом ящике и проглотите ключ. (Пожалуйста, не глотайте ключ. Было бы неприятно искать его снова, и вы можете задохнуться.) Положите ключ в безопасное место, а затем запомните, куда вы его положили.

6 советов по ведению дневника

Теперь вы знаете, чем может быть полезно ведение дневника. Но как вести дневник? Это очень личное, и вы должны делать то, что лучше всего подходит для вас. Но я дам вам несколько советов, которые помогут вам начать работу.

1. Выберите свой журнал

У вас есть несколько вариантов ведения дневника.

Книга, в которой вы пишете ручкой или карандашом на бумаге: Пишите в книге, которая не такая красивая, что вы боитесь писать в ней. Держите его достаточно маленьким, чтобы вы могли носить его в сумке-мессенджере, и достаточно большим, чтобы вы могли читать свой почерк. Не пытайтесь вести дневник ночью, когда у вас на прикроватной тумбочке есть только бинт. На следующее утро я не мог прочитать свои записи на пластыре, и идея, которую я хотел записать в дневник, была потеряна.

Преимущество бумаги в том, что вы можете писать, не подключаясь к электронному устройству. Вам не нужно беспокоиться о разряженной батарее, и вы можете писать, даже когда яркое солнце или авиакомпания заставляет вас выключить электронные устройства.

Недостаток бумажного журнала в том, что если вы потеряли журнал и не сделали его копию, вы потеряли все записи.

Программное обеспечение: На рынке есть несколько программных приложений, которые можно использовать для ведения журнала.Убедитесь, что они синхронизируются с облаком, так как вы не хотите потерять свои записи из-за перегрева жесткого диска компьютера.

В

Journey and Day One можно добавлять фотографии и текст, а также экспортировать все свои записи в PDF. Вы также можете вести дневник в Microsoft Word или Scrivener и сохранять файлы в облачной программе, которая сохранит ваши файлы в безопасности, если вы потеряете компьютер или полите клавиатуру водой.

2. Дата въезда

Вы думаете, что вспомните, когда это произошло, но без письменной даты вы можете забыть.

3. Говори правду

Журнал — это запись того, что вы чувствовали и что вы сделали. Говоря правду, вы станете надежным рассказчиком.

Если вы не чистили семь туалетных лотков в течение недели, не пишите, что вы чистите их каждый день просто потому, что вы хотите, чтобы ваши читатели через сто лет думали, что у вас есть хорошие привычки.

4. Запишите подробности

Запишите такие детали, как время, место, с кем вы были, во что вы были одеты. Детали помогут оживить память, когда вы будете записывать, используя свои пять органов чувств.

И по сей день, если я чувствую запах определенного вида японского супа, я отчетливо помню день, когда я прилетел в Корею, чтобы продлить свою японскую визу, и обнаружил, что японское посольство было закрыто в связи с традиционным японским праздником.

5. Запишите, что вы чувствовали

О чем вы думали? Ты был зол? Грустный? Счастливый? Запишите почему.

6. Пишите много или мало

Запись в журнале не должна состоять из трех страниц. Это может быть несколько слов, описывающих то, что произошло, несколько предложений о главном событии вашего дня или краткое описание события вашего дня, в котором вы описываете детали, которые помогут вам вспомнить, что произошло.Мол, какое это было время суток? Какой звук ты помнишь?

Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проезжали. Это ваш журнал , и у вас есть свобода для творчества.

Когда писать в журнал

Нет правильного или неправильного времени, чтобы писать в дневнике. Напишите, когда вы не забудете это сделать. Вы всегда чистите зубы перед сном? Сделайте запись в дневнике частью вашего распорядка перед сном. Вы можете положить его на прикроватную тумбочку, рядом с гамаком или на пол рядом с футоном.

Если вы жаворонок, храните дневник на столе, где вы пьете утренний кофе, чай, воду, молоко или апельсиновый сок.

Это только предложения. Вам не нужно записывать свои чувства или причины, по которым вы чувствовали себя определенным образом. Ненавижу, когда мне говорят, что делать. Даже если это хорошая идея.

Ведите дневник, если хотите. И если вы думаете, что вести дневник — это глупо, не ведите его. Вы могли писать весь день над своим романом, а затем какой-нибудь писатель с шестью кошками и семью туалетными лотками попросит вас завести дневник.

“

Дневник — это дневник вашей жизни. Кто вы, с кем были и куда хотите.

Записывайте только те детали, которые вы хотите запомнить, или детали, которые вы не думаете, что забудете. Это все равно что сказать: чистите зубной нитью только те зубы, которые хотите сохранить.

Пишете ли вы в дневник? Как вы думаете, писать в дневнике — это хорошая идея для писателя или плохая идея? Расскажите, пожалуйста, почему в комментариях.

ПРАКТИКА

Напишите пятнадцать минут о каком-нибудь аспекте своего дня, как если бы вы писали в дневнике.Ваша запись в дневнике может быть рисунком, стихотворением или списком слов или городов, через которые вы проехали.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и прокомментируйте чью-то практику сегодня. Мы учимся письмом и чтением.

Надеюсь, у вас все хорошо.

xo
Памела

Памела пишет рассказы об искусстве и творчестве, чтобы помочь вам стать художником, которым вы должны были быть. Она будет рада встретиться с вами на pamelahodges.com.

Окончательное руководство по запуску Bullet Journal в 2020 году

Как начать журналирование пули

Новичок в концепции и хотите научиться пользоваться Bullet Journal? Не волнуйся.Я здесь сегодня, чтобы дать вам полное руководство по запуску Bullet Journal. Вы можете быстро научиться основам ведения журнала для новичков. Если вас ошеломил метод пулевого журнала, наш пошаговый подход поможет вам быстро приступить к работе с буджо.

До того, как я начал использовать свой Bujo (сокращенно от Bullet Journal), я постоянно пытался идти в ногу с требованиями жизни. Нетрудно забыть о назначенных встречах, отстать от сроков, забыть о том, что в ваших списках дел или о задачах, которые вам нужно выполнить.

И это уже не говоря о целях и планах на будущее! Это было обычным явлением в моей повседневной жизни.

Но потом я познакомился с этим простым методом , который является таким простым способом организовать вашу жизнь, но он также доставляет удовольствие и имеет множество других преимуществ — Bullet Journal.

Этот тип дневника помогает вам сосредоточить всю свою жизнь в одной книге, использовать свое творчество и воображение и, наконец, уменьшить хаос, который поглощает вас и подавляет ежедневно.

И в начале ведения журнала не пугайтесь некоторых из сложных журналов пули там.

Хорошо смотреть на настройки и страницы пулевого журнала других людей в поисках свежих идей и вдохновения, но каждый начинал с малого: с блокнотом, ручкой и простым разворотом.

Все, что вам нужно для начала, — это несколько разделов, и по мере того, как вы узнаете и получите лучший обзор своего журнала , вы сможете постепенно добавлять больше позже.

Самое главное, чтобы вы использовали его регулярно и продолжаете улучшать свою жизнь, организацию дома и работы с помощью Bullet Journal.

Читайте самые важные сведения о , как вести журнал.

[adthrive-in-post-video-player video-id = ”fnB0Jg6y” upload-date = ”2019-01-03T00: 00: 00.000Z” name = ”How To Bullet Journal” description = ”Полное руководство по началу работы Bullet Journal. Как начать вести дневник, что поместить в Bullet Journal, какие коллекции включить в ваш Bujo и многое другое ». player-type = «default» override-embed = «default»]

Если вы новичок в bullet journal, вот краткое изложение следующих страниц.В этой статье я дам вам полный обзор системы, чтобы вы могли ее запустить! Журнал пули состоит из следующих частей:

1. Шпонка цапфы пули
2. Указатель журнала Bullet Journal
3. Bullet Journal Future Log
4. Ежемесячные спрэды Bullet Journal
5. Еженедельные спреды Bullet Journal
6. Bullet Journal Daily Spreads
7. Другие коллекции Bullet Journal

Что такое Bullet Journal?

Позвольте мне вкратце познакомить вас с Bullet Journal, прежде чем вдаваться в подробности и способы их создания.

Bullet journal — это метод, созданный Райдером Кэрроллом. Это тип журнала, который включает в себя несколько разделов, чтобы отслеживать различные аспекты вашей жизни.

Вместо одного журнала для ваших финансов и карьерных заметок и другого журнала для списков дел и записей в журнале, все находится в едином журнале .

Как только он будет заполнен, вы можете переключиться на новый.

Другой аспект пулевого журнала состоит в том, что вы, , обычно не пишете полные записи в журнале , когда используете его.

Вместо этого вы суммируете свои баллы с помощью коротких слов и фраз, а также используете маркеров журнала в различных частях журнала.

Это позволяет вам легко понять ваши намерения на разных страницах, но вы не занимает много места при ведении журнала, а также не занимает слишком много вашего времени.

–

Руководство для начинающих по ведению пулевого журнала

Ниже приводится краткое справочное руководство для начинающих.

Основные символы — обозначения

Как было сказано ранее, вы собираетесь использовать символов в своем журнале как часть объяснения вещей, создания расписаний и списков, а также для различных других источников, которые вы добавите в свой журнал.

Эти символы называются обозначениями . Это в значительной степени следует после вступительной страницы журнала Bullet journal (с вашим именем и годом, возможно, вы даже выберете тему).

Важно знать стандартный термин для них, потому что, если вы когда-нибудь захотите узнать, как другие создают свои маркерные журналы, когда вы пытаетесь найти вдохновение, это действительно пригодится для ключей маркерного журнала.

Например, знак может использовать счастливый смайлик, когда у вас хороший день, или символ луны, когда вы говорите о событии, происходящем вечером.

Нет правильного или неправильного способа сделать это; ваши указатели являются настраиваемыми и, вероятно, будут отличаться от человека к человеку.

Это самое замечательное в журналировании пули в целом. Все зависит от вас!

Общие сведения о коллекциях

Коллекции Bullet Journal — это любая запись и страница, которые вы добавляете в свой Bullet Journal.

Сборник имен может привести к некоторому недоразумению, но это может быть, а может и не быть сборником чего-либо.

Все, что вы добавляете в свое буджо, представляет собой коллекцию: Распространение вашего календаря, списки дел, цели и практические шаги по их достижению, журналы сбережений и финансов, трекеры диет и фитнеса, очистка и очистка спредов и т. Д.

Вы можете добавить креативный или красочный баннер для каждой коллекции, но это полностью зависит от вас!

Чем он отличается от других журналов?

Возможно, вы уже в состоянии сказать, чем и почему ведение пулевого журнала отличается от других форм ведения журнала, но давайте поговорим об этом на мгновение.Как показано ниже, существует довольно много различий:

Один журнал используется для всего. — У вас не просто журнал благодарности, журнал путешествий или просто журнал диеты и фитнеса с маркированным журналом. Вы хотите, чтобы все было в одном журнале, разделенном на коллекции.

Вы создаете разделы и индекс. — Еще одно отличие маркированного журнала состоит в том, что он имеет разделы для каждой формы ведения журнала, а также включает индекс .Этот указатель обычно не используется в большинстве традиционных журналов или дневников, хотя, конечно, все зависит от вас. Это поможет вам легко найти нужную страницу. Когда вы начинаете составлять сводный журнал, вы решаете, какие коллекции создавать, а затем составляете индекс. Вы всегда можете добавить в свой индекс позже, когда ваши коллекции будут расти.

S воспламенители используются вместо длинных предложений. — Указатели или символы используются для представления ключевых действий, которые вам необходимо предпринять для данной записи.Вы все равно будете писать, но как только вы познакомитесь со своими знаками, они помогут быстро понять, что происходит с каждой задачей в месячном календарном представлении на одной из страниц.

Это помогает по-настоящему организовать вашу жизнь — Организовать свою жизнь намного проще с помощью обычного дневника, чем других. Конечно, другие журналы хороши для снятия беспокойства, выражения ваших эмоций каждый день, помощи в поиске триггеров и т. Д. Вам не обязательно заменять свои старые журналы, однако, с пулевым журналом, он хорош для организации всего. различные области вашей жизни, в которых вы чувствуете, нуждаются в большем порядке.

Прочтите здесь, как убрать беспорядок в своей жизни и доме с помощью контрольного списка Konmari для журнала Bullet Journal.

–

Почему всем следует вести Bullet Journal

Как только вы поймете ключевые аспекты пулевого журнала , начать работу легко! Теперь мы получим немного больше информации о том, почему это такой хороший журнал, который стоит попробовать создать, и о главных преимуществах его ведения.

Журналирование пули для начинающих имеет много преимуществ.Bullet journal не только поможет вам стать более организованным, но и вы получите все эти дополнительные преимущества:

Это планировщик в полностью настраиваемой системе, разработанной в соответствии с вашими потребностями

Нравится ли вам планировщик? Если это так, используйте вместо этого пулевой журнал! Он предоставляет все преимущества использования планировщика, но также может использоваться как журнал.

Вы можете отслеживать еще больше вещей, иметь страницы для еженедельного и ежемесячного календаря и помещать в него практически все, что вы бы поместили в планировщик, но без необходимости следовать готовым шаблонам и настройкам.

Вы даже можете использовать все эти забавные наклейки и ярлыки прямо на страницах своего журнала для лучшей организации.

Это журнал, в котором вы можете выразить свое творчество

Как и многие другие люди, пулевый дневник может стать отличным выходом для творчества.

Мои журналы полны каракулей , и, по сути, это нечто среднее между журналом-пулей и журналом по искусству.

Это просто подкрепляет предыдущее утверждение — ваш пулевой журнал полностью настраиваем.

В отличие от других планировщиков, это бюджетный вариант

Есть много дорогих планировщиков и причудливых расходных материалов для журналов , но покупать их совершенно необязательно.

Запуск пулевого журнала , однако, не обязательно должно быть дорогостоящим. Любой блокнот и ручка — это все, что вам нужно.

Возможно, было бы проще иметь журнал с точечной сеткой, но даже это не является исключительным требованием. Вы можете использовать систему в любом ноутбуке.

Вы повышаете свою продуктивность

Ставить цели легко, но их достижение — совсем другое дело.

Вашей целью может быть что угодно, но она должна быть достижимой. Как узнать разницу?

Легко. Достижимая цель — это та, в которой вы можете перечислить действенные шаги, которые помогут вам достичь этой цели. Это то, что вы действительно можете увидеть, написав все это и рассмотрев пошагово.

Вы можете, , завести личный журнал и создать раздел, в котором вы все расскажете о своих целях и о том, что необходимо для их достижения.

Ваш стресс и тревога уменьшаются

Планирование может помочь вам уменьшить стресс в вашей жизни. Несмотря на то, что стресс и беспокойство являются нормальной частью жизни, психическое здоровье — это то, что вы никогда не должны преуменьшать или отодвигать в сторону.

Пуленепробиваемый журнал может быть очень полезен в решении ваших проблем с психическим здоровьем.

Даже когда пуленепробиваемый журнал используется для лучшей организации вашей жизни, это, в свою очередь, снижает ваш стресс, потому что вы гораздо меньше беспокоитесь о том, что что-то забыли.

У вас не так много беспокойства, вызванного стрессом, вызванным хаосом повседневной жизни, и у вас могут быть целые коллекции, чтобы отслеживать свои чувства.

Помогает организовать всю жизнь

Ведение журнала

Bullet поможет вам стать более организованным почти во всех сферах вашей жизни.

Возможно, у вас много работы по дому, где каждый ребенок занимается своим видом спорта или видом деятельности. Вам необходимо следить за спортивной практикой, лагерем, школой.

Вам нужно знать, когда они записываются на прием к врачу или стоматологу, а также иметь место в журнале для ваших собственных целей, например, вашей работы, диеты и фитнеса, хобби или управления финансами.

Все это и многое другое можно сделать с помощью личного дневника .
–

Как начать Bullet Journal — 5 простых шагов

Как начать пулевой журнал? Это очень частый вопрос.

В основном легко узнать, что включить и как это работает, но это также может быть немного пугающим.

Следует помнить, что нет правильного или неправильного способа сделать это!

Вы можете получить вдохновение, просматривая страницы и коллекции чужих журналов, но вам определенно не обязательно делать то же самое. А совершенство переоценивается, не нужно поддерживать его ни в коем случае!

Это мой лучший совет всем, кто задается вопросом, как начать вести дневник: Начни с простого!

Я не могу сказать вам, сколько людей не начинают или не прекращают ведение пулевого журнала, потому что они перегружены, но это много!

По мере того, как у вас появляется больше идей, включите его и еще немного поработайте над своими страницами.Когда вы начинаете вести дневник, определенно нужно учиться. Но со временем вы откроете для себя способы улучшить его.

Следующие пять шагов просто дают общее представление о , как начать свой пулевой журнал и что вам нужно сделать, чтобы начать работу. Но, конечно, вы можете захотеть добавить несколько дополнительных шагов, когда начнете больше думать о своем дневнике.

• Шаг 1. Купите материалы для журнала

Очевидно, что лучше всего начать с пулевого журнала, конечно, с выбора журнала и письменных принадлежностей.

Упрощенный стартовый набор bullet journal включает блокнот и ручку — вот и все!

Журнал может быть любым, но желательно большим (размер A5) и толще. Крошечные журналы отлично подходят для хранения в маленькой сумочке в качестве ежедневного дневника, но они не подходят для пулевых журналов.

Некоторым людям нравится использовать журналов в твердой обложке , но имейте в виду, что вы используете его часто, и рекомендуется иметь возможность открыть обложку и действительно использовать всю страницу.

В этом случае лучше использовать спиральный или мягкий блокнот.

В качестве письменных принадлежностей вы можете использовать все, что захотите или уже есть дома!

Вот что вам нужно, чтобы начать пулевой журнал:

Я предлагаю вам приобрести хорошую коллекцию из карандашей, ручек, маркеров, цветных карандашей и всего, чем вы хотите писать.

Вы также можете обновить свои письменные принадлежности позже. Это также хорошая идея, чтобы получить другие материалы, такие как стикеры, этикетки и наклейки для разных страниц.

Прочтите этот пост, чтобы узнать о наших любимых принадлежностях Bullet Journal!

• Шаг 2. Выберите коллекции для включения

Это не написано камнями, но неплохо подумать, как вам начать систематизировать свои коллекции , прежде чем вы фактически составите свой дневник.

Bullet journal — это не обычный журнал , в котором вы просто начинаете писать на странице 1 и регулярно пишете в ней.Он очень организован с несколькими разделами.

Возьмите лист бумаги и запишите все разделы, развороты и журналы, которые вы хотите включить. Не беспокойтесь о разделах в чужих журналах; просто сосредоточьтесь на том, что для вас наиболее важно.

Если вы используете его для организации своей жизни, это может включать:

Вот мой полный путеводитель по коллекциям Bullet Journal !!

Теперь, когда вы знаете, какие разделы вы хотите включить, создайте индекс, чтобы добавить туда коллекции.Вы можете добавить в указатель позже, когда будете развивать свой пулевой журнал.

Индекс займет первые две страницы в вашем журнале маркеров , поэтому оставьте их свободными при добавлении ваших коллекций.

Собирая журнал, разложите разделы таким образом, чтобы у вас было достаточное количество страниц для каждого.

Затем выберите, где они будут расположены, и запишите номер страницы. Как только все это будет сделано, вы можете использовать информацию для создания индекса .

Это еще одна область, над которой вы можете продолжать работать и совершенствовать, когда вы начнете более активно участвовать в журналировании пули .

• Шаг 4. Определитесь с ключами сигнификаторов

Мы говорили о знаках, которые представляют собой символы, которые вы будете часто использовать при запуске нового журнала.

Идея состоит в том, чтобы «записи» были краткими. Вам следует потратить некоторое время на то, чтобы решить, какие из них выбрать, хотя вы также можете добавить намного больше, когда фактически начнете использовать журнал.

Вот лишь несколько примеров их использования:

• Bullet — Новое задание / запись
• Галочка — Используйте галочку всякий раз, когда вы отмечаете что-то из своего списка. Это лучше, чем вычеркивать предложение целиком.
• Звезда — Звезда может использоваться, когда речь идет о чем-то важном.
• Стрелка — для переноса задачи на следующий день / неделю.
• X — задача отменена
• Smiles — Используйте счастливые, грустные и другие смайлики, чтобы передать настроение дня.
• Луна или Солнце — Делая записи в дневнике или обсуждая события, вы можете использовать луну или солнце для обозначения дня или ночи.

Но вы можете спросить: Как начать запись в журнале?

Вы просто заходите в свою коллекцию (будь то ежедневный разворот или страница журнала) и добавляете маркер (в конце концов, это пулевой журнал!), А затем краткое объяснение вашей задачи, например:

Если это очень важно, могу сразу:

Когда задача выполнена, помечаю как готовую:

✓ * Купить школьные принадлежности

Будьте изобретательны, придумывая свои означающие, и помните, что они не должны иметь смысла для кого-либо, кроме вас.

Вот мое полное руководство по ключам и обозначениям пулевого журнала!

Вот видео для получения дополнительной информации:

• Шаг 5. Начните регулярно использовать журнал

Как начать ежедневное ведение журнала? Многие с этим борются.

Вот почему так важно, чтобы запускался просто, чтобы избежать перегрузки.

Начало каждого пулевого журнала требует от вас немного усилий, чтобы сохранить привычку вести дневник ежедневно.

Наконец, вы готовы начать использовать свой пулевой журнал! Это самое интересное.

Первое начало журнала требует некоторой практики, но если вы будете терпеливы с процессом на шаге 5, вы более чем готовы к успеху.

Начинайте медленно — это ключ к тому, как успешно начать дневник. Вместо того, чтобы чувствовать давление, чтобы сразу заполнить каждую страницу.

Подумайте о своих графиках , календарях и планировщиках и о типах вещей, которые вам обычно нужно отслеживать.

Не забывайте записывать все в свой пулевой журнал по мере того, как что-то происходит, и это будет очень хорошо работать для вас.

Если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с нашим бесплатным контрольным списком, который можно распечатать здесь.

Больше сообщений о том, как вести пулевой журнал:

PIN НА ПОЗЖЕ!

Идеи Bullet journal для начинающих

.