Идеи для лд начало дневника: Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени.

Содержание

100 новых идей для личного дневника (лд) 2017: оформление на фото

В школьные годы многие из нас вели ежедневники для того, чтобы записывать в них что-то сокровенное. Например, мысли о том, что происходит в жизни, о симпатиях и отношениях с родителями. Но времена меняются, и сейчас ежедневник есть практически у каждого. Ведь он значительно упрощает жизнь, избавляет от надобности держать важную информацию в голове. Ученые утверждают, что ведение дневника и вовсе может улучшить самочувствие, а именно нормализовать давление и сон. И если вы до сих пор его не завели, то в этой статье вы увидите множество примеров того, как ведение ежедневника можно превратить в интересное хобби.

Цели и мечты

Ежедневник – это в первую очередь личное пространство. Поэтому первое, что стоит в него записать – ваши цели. Это могут быть важные мечты и планы на год .

Вы можете выделить специальные листы для записи текущих дел и целей, к которым стремитесь.

Можно к ним делать комментарии или пометки о том, что понадобится для достижения. Спустя определенное время будет очень интересно читать и отмечать, что получилось сделать, а что нет. Это очень полезная практика, поскольку позволяет проанализировать свои действия, выделить важное и первостепенное для себя, а также понять то, куда стоит двигаться дальше.

Впечатления от прочитанных книг и просмотренных фильмов

Все мы так или иначе занимаемся саморазвитием, смотрим разные фильмы и читаем книги. Поэтому можно в ежедневнике выделить место для того, чтобы записывать те произведения, которые планируете посмотреть или прочитать.

Как ни странно, информация, которую мы получаем из этих источников очень сильно влияет на дальнейшие действия и жизнь в целом. Записывать мини-рецензии на книги или фильмы – хороший способ переосмыслить все для себя и отметить наиболее важные моменты. С помощью такого своеобразного каталога вы сможете посоветовать своим друзьям стоящий, интересный фильм или книгу.

Радостные моменты жизни

В повседневной жизни очень часто происходят приятные маленькие моменты радости. И в то время кажется, что это запомнится на всю жизнь. Но уже через месяц вы можете не вспомнить тех чувств и эмоций, которые испытали. Поэтому используйте часть ежедневника для записи радостных моментов, из которых складывается целая жизнь. Возможно покажется, что они не имеют никакого смысла, но поверьте, со временем вы поймете, что это самые ценные записи. Ведь они напомнят о том, как было весело и хорошо с определенными людьми. Именно они будут напоминать, кем вы были и есть сейчас. С их помощью вы сможете принять правильное решение и идти к своим целям.

Любимые блюда

Если любите путешествовать, бывать в новых местах и предпочитаете вкусно покушать, обязательно делайте заметки с интересными рецептами, названиями вкусных блюд и напитков. Подключайте фантазию, рисуйте, используйте самые разные наклейки и стикеры. Все это поможет разнообразить раздел о еде.

Не забывайте следить о количестве воды, которую вы должны выпивать в день. А лучше делайте соответствующую заметку в дневнике.

Заметки путешественника

Путешествия расширяют горизонты, меняют людей и дарят особенные эмоции. И если вам удается посещать разные города и страны, то не упускайте ни минуты, и обязательно все записывайте. Это могут быть первые впечатления или истории о разных достопримечательностях и просто о том, какие места вы посещали.

Дополняйте такие разделы фотографиями, зарисовками, разными билетами, жетонами и купюрами. Все эти записи будут вам напоминать о том, как здорово путешествовать. И после прочтения своих же эмоций, вы однозначно снова забронируете билет.

Также можно составлять списки, что нужно обязательно взять с собой в поездку. Или же напишите о том, какие страны вы планируете посетить в этом году. Такие списки не только упростят жизнь, но и будут вас мотивировать к действиям.

Цитаты и все то, что вдохновляет

Каждого человека что-то мотивирует, будь то история из жизни или сериала, прочитанная книга или фраза из модного журнала. Не стесняйтесь и обязательно запишите то, что вам нравится в ежедневник. Такие фразы будут вас вдохновлять, помогать двигаться вперед в тяжелые моменты.

В любом случае помните, что ежедневник – это то, что принадлежит только вам. Поэтому записывайте в него все, что посчитаете нужным. Это могут быть даже списки для похода в магазин, впечатления от нового вида чая или план того, как отпраздновать день рождения.

Красивые идеи для личного дневника. Оформление личного дневника внутри своими руками с фото для девочек, девушек и женщин

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

Спонтанную.
Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

Всем привет! Сегодня мы начнём цикл статей об идеях для лд — личных дневниках!

В этой статье вас ждут такие материалы:

Идеи для лд: варианты оформления первой страницы !
Идеи для лд: тематические страницы — 50 лучший идей тематических страниц!
Идеи для лд: Дневник с ПАРОЛЕМ ! Всё о том как поставить пароль на свой дневник!!

И это только первая часть! Вот другие статьи из этого цикла:

: что нужно для ведения, варианты оформления, секретные странички!
Картинки для лд — гигантская коллекция вариантов картинок для личного дневника
Картинки и рисунки для срисовки — супер подборка красивых картинок для поэтапной срисовки в дневник!

Идеи для ЛД: Первая страница

Первая страничка лд — это лицо всего дневника, поэтому её нужно сделать как можно лучше и красивей! Обычно на первые страницы помещают такие елементы как приветствие , чей это дневник , для чего он создан и конечно же специальные стишки !

Вот небольшая подборка лучших стихов для первой страницы:

Стишки немного жесткие, но как иначе? 🙂

Пример №1

Пример №2

Пример №3

Пример №4

Пример №5

И ещё пару интересных видео на тему оформления первой страницы для ЛД :

№1

№2

Идеи для ЛД: Тематические страницы

Тематические страницы — неотъемлемая часть любого дневника! Порой при оформлении просто не хватает фантазии для того чтобы придумать что-то новенькое, поэтому мы приготовили для вас целых 50 !ЛУЧШИХ идей для тематических страниц ЛД

Класика — странички о временах года

1. Страница о лете (что для меня лето, чего я жду от лета, мои планы на лето)

2. Страница об осени (аналогичные вопросы)

3. Страница о зиме

4. О весне

Их лучше всего делать в первый день каждого времени года

Для примера:

Для примера II:

Тематические странички о праздниках: идеи для л д

5. Новый Год

6. Китайский Новый год (один из дней между 21 января и 21 февраля, в 2016 был 9 февраля, в 2017 будет 28 января)

8. Масленица (каждый год по разному, в 2016 году — с 7 по 13 марта, в 2017 — с 20 по 26 февраля)

10. Первомай

11. День Победы

12. Первое сентября

13. Восьмое Марта (каждый год одинаково, как у католиков, так и у православных 😀)

14. День Святого Валентина

Для примера:

Что я люблю и что мне нравится больше всего — мои любимые:

16. Моя любимая еда

17. Мои любимые сладости

18. Мои любимые напитки

19. Мои любимые книги

20. Мои любимые стихи

21. Мой любимый город

22. Мои любимые музыкальные треки

23. Мои любимые фильмы и мультфильмы

24. Мои любимые цвета

25. Мои любимые лаки для ногтей

Пример:

Странички о себе, своих друзья и семье: идеи лд

26. 10 фактов о себе

27. Мой лучший друг/подруга

28. Мой братик/сестренка

29. Моя семья — мама, папа

30. Мои домашние животные

31. Моё имя — тайна моего имени

32. Мой ДР — день рождения

Пример:

Календари, расписания, списки:

33. Календарь на год

34. Расписание уроков на каждый день

35. Оценки за четверть, семестр, год

Пример — Как сделать календарь настроения

Странички о любви. Куда ж без неё 🙂

36. Что такое любовь?

37. Мой любимый

38. Моя любовь

39. Кто мне нравится

Идеи для лд: фото страницы с «формулой любви» 😛

Другие интересные идеи тематических страниц:

40. Столицы стран мира — Лондон, Париж, Стамбул и др.

41. Мои желания — чего и что я хочу

42. Моё имя на других языках — например на японском

43. Страница моей росписи — там можно тренировать свою роспись

44. Мои правила жизни

45. Что я ношу с собой

46. Лучшие блогеры (вк, с ютуба)

46. Анекдоты

47. Загадки

48. Мои учителя

49. Что меня больше всего нервирует

50. Секретная страничка

Пример:

ЛД идеи: Пароль на дневник!

Пароль на дневник — это то что все ждали очень давно! Ведь ЛД — это прежде всего личный дневник, для себя и своих мыслей. А если он попадётся на глаза тому кому не нужно? Ужасно представить!

Как можно поставить пароль на наш ld?

Вариант I

Купить специальный блокнот с замком!!

Вот как он выглядит:

Большой каталог блокнотов и днеников на замке есть на этой странице:

Вариант II

Можно ли сделать замок на ЛД — личный дневник самому? Конечно!

Нужно просто купить кодовый замок и закрыть им блокнот.

Примеры кодовых замков которые можно купить:

Или такой:

Как им закрыть дневник?

Для этого нужно просто на страничках которые ви хотите закодировать сделать дырки и вставить туда замок!

Вот как это делается:

№1 Берём дырокол и делаем одну дырочку на страницах которые нужно запаролить. Можно сделать даже на всех страницах — но это займёт какое-то время.

Вот как выглядит дырокол:

Где взять дырокол?

Можно купить — на Алиэкспресс стоит он дешевле всего

Идеи для лд — всё как видите очень просто!

Практически все великие люди вели дневники, куда записывали свои мысли, переживания и наблюдения. Если вы хотите последовать их примеру и доверить чувства бумаге, то обязательно прочтите эту статью. В ней вы можете почерпнуть интересные идеи для личного дневника, а также научиться креативному оформлению и узнать способы ведения записей.

Кому и для чего нужен дневник?

Каждый человек нуждается в личном пространстве, куда не сможет войти без приглашения даже самый близкий человек. Дневник — это тот самый уголок, где каждый может без цензуры описывать свои чувства и тайные мысли. Подобные записи позволяют посмотреть на себя со стороны, оценить сложившееся положение вещей и сделать необходимые выводы. Недаром психологи и психотерапевты рекомендуют своим пациентам вести записи, а затем зачитывать их на сеансах.

Что уж говорить о подростках, на которых со всех сторон оказывают влияние взрослые. Родители, школьные учителя, репетиторы и тренеры требуют от молодых людей высоких результатов, отличных оценок и примерного поведения. Чтобы снять сильное психологическое напряжение, подросткам необходимо самовыражаться. И для этой цели как нельзя лучше подходит регулярное ведение записей с описанием своих чувств и переживаний.

Электронный дневник

Какие идеи для личного дневника особенно популярны у современных подростков? Конечно же, это электронные записи. Интернет-сайты, социальные сети и специализированные компьютерные программы соблазняют своих пользователей интересными предложениями о ведении личных заметок. Благодаря прогрессу каждый человек может оригинально оформить свою страницу, добавить фотографии и видео, 3D-обои, объемные фоновые рисунки и аудиовставки.

Неоспоримым плюсом данной формы ведения дневника является то, что прочитать его не сможет никто. Для этого вам необходимо всего лишь поставить на программу пароль. Если вы не являетесь опытным пользователем и боитесь, что не сможете установить достаточно сильную защиту, то лучше обратитесь к профильному специалисту. Теперь вы будете абсолютно спокойны за сохранность своих записей и сможете наслаждаться полной конфиденциальностью.

Однако при ведении электронных дневников существует и один большой минус — вы не можете подержать их в руках, полистать страницы или вдохнуть запах чернил.

Прочтите интересные идеи для личного дневника, которые мы опишем ниже и попробуйте воплотить их в жизнь. Представьте себе, как приятно вам будет через несколько лет прочесть свои детские записи и улыбнуться, вспоминая непростые школьные годы.

Как правило, мальчики стесняются заводить тетради или блокноты с пометкой «Личное». Они предпочитают выражать свои эмоции в более активных видах деятельности либо скрыться в дебрях Всемирной паутины. Зато каждая девочка хотя бы раз в жизни пробовала вести личные записи. Традиционно идеи для дневника можно разделить на следующие категории:

Идеи для оформления личного дневника

Запись своих мыслей с помощью ручек, карандашей, фломастеров и маркеров разного цвета.
Дополнение рукописного текста картинками, вырезанными из глянцевых журналов.
Описание произошедших событий с помощью небольших рисунков или комиксов собственного производства.
Создание тематических страниц. Например, можно выбрать тему «Планы на осень», «Чему я хочу научиться в этом году?» и дополнять их в любое время.
Зонирование листов разными красками: смешивайте оттенки и дополняйте их рисунками. На этом фоне записи будут смотреться особенно интересно и выразительно.
Изготовление кармашков для хранения милых сердцу вещей — записок, билетов в кино и фотографий.

Идеи для личного дневника можно придумывать каждый день. Для творческих личностей, мы уверены, это не составит никакого труда. Для тех, кто пока только начинает ориентироваться в море новых идей, мы советуем рассмотреть фотографии оригинальных страниц и черпать вдохновение в них.

Записывайте все мысли, которые вас посещают. Не стесняйтесь эмоций злости, обиды или зависти. Вылив эти неприятные чувства на страницы дневника, вы сможете расслабиться и переключиться на что-нибудь более приятное.
Постарайтесь не делать большие перерывы в записях: регулярность ведения поможет вам лучше оценить сложившуюся ситуацию.
Собирайте новые идеи для личного дневника: не стесняйтесь перенимать лучшее у своих подруг или друзей, а также искать вдохновение в Интернете.
Не будьте скучными: описывайте всю гамму своих эмоций, усиливайте их собственными рисунками и используйте самые разные средства выразительности.

Заключение

Как известно, личный дневник — это тайная и сокровенная часть души. Его нельзя держать на виду или показывать всем знакомым. Договоритесь с близкими о том, чтобы они не брали без разрешения вашу тетрадь и ни в коем случае не читали сделанные вами записи.

В случае если вы им не доверяете, устройте тайник и храните дневник в нем. Кроме того, вы можете придумать тайный шифр и вести записи с его помощью. Такой способ займет немного больше времени, но постепенно приобретет особую привлекательность.

Все! Решено! Сегодня же начинаю вести дневник! И не просто дневник, а самый красивый, самый необычный. Такой, чтобы читать было не скучно, и хотелось перелистывать его снова и снова! Но вот как? Как же все это сделать? Похоже, я не справлюсь… С такими сомнениями очень часто сталкиваются те, кто только собирается начать вести личный дневник.

Казалось бы, с чем тут справляться? Все же так просто! Записывай свои мысли, чувства и события, разрисовывай цветными фломастерами или карандашами, вклеивай красивые наклейки. Но, почему-то не у всех получается сделать свой личный дневник по-настоящему интересным. В этой статье мы собрали для вас самые классные идеи для лд, которые помогут оформить его именно так, как хочется!

Классные идеи для лд: дневники встречают по одежке

Встречают по одежке – это правило действует и на личные дневники. От того, какой будет «одежка» вашего лд – зависит первое впечатление, то, насколько приятно будет держать ваш дневничок в руках. Вы уже догадались? Конечно, мы говорим о его обложке! С нее всегда начинается жизнь дневника, и именно ей нужно уделить самое большое внимание!

Самый простой и одновременно креативный способ украсить обложку лд – это обернуть красивой бумагой для подарков, закрепив ее с внутренней стороны декоративной клейкой лентой. Можно потратить чуть больше времени, и оклеить всю обложку той же декоративной лентой разных цветов. А еще – можно сшить красивую обложку из ткани! А затем — украсить ее атласными лентами, декоративными цветами, бисером или бусинами. Правда, на это потребуется немало времени и старания, но результат – того стоит! Обложка для дневника, аккуратно сшитая и украшенная своими руками, выглядит очень эффектно!

Креативные идеи оформления страничек

Внутренние странички дневника тоже можно оформить по-особенному. Ведь в нем можно не только записывать события прошедшего дня, но и рассказывать о себе, своих хобби, друзьях, желаниях, планах и целях.

Вот лишь некоторые идеи для лд, которые вы можете использовать в своем дневнике:
Страничка, посвященная любимой книге. Даже если вы не очень любите читать, пара-тройка любимых книжек у вас наверняка, найдется. Раскрасьте страничку рисунками-иллюстрациями к книге, запишите цитаты героев, придумайте продолжение любимой истории!

Страничка чае- или кофепития. Расскажите на страницах дневника, почему вы больше любите чай, чем кофе, и наоборот. Украсьте ее кофейными зернышками, или пакетиком с чаем! Запишите разные рецепты приготовления любимого напитка!

Секретная страничка. Запишите на ней свои самые заветные желания, самый большой секрет, мечту или цель! Украсьте запись красивыми наклейками, рисунками или картинками-распечатками!

Страничка, посвященная любимому домашнему животному. У вас живет кошка или собака? А может быть, маленький, но шустрый хомячок? Сфотографируйте или нарисуйте своего питомца, расскажите о его повадках, о том, что он больше всего любит. И о том, почему его так любите вы!

Самая страшная страничка. Ну конечно, эта страничка посвящена вашим страхам! Боитесь змей? Нарисуйте на своей страшной страничке милую и симпатичную змейку, которая весело вам подмигивает. А может быть, вы боитесь мышей или пауков? Тогда украсьте страничку забавным белым мышонком или большеглазым мультяшным паучком! Со временем, это поможет вам бояться намного меньше!

Страничка дружбы. Чтобы сделать ее красивой, понадобится помощь ваших лучших друзей! Попросите их написать что-то вам на память, или нарисовать. Кроме надписей и рисунков, можно украсить эту страничку открытками от друзей, или их фотографиями.

Страничка хобби. Без этой странички не обходится, наверное, ни один личный дневник! Оно и правильно – какой же это дневник, если в нем нет ни слова о ваших любимых увлечениях? Обязательно напишите в своем дневнике обо всем, чем вы любите заниматься! А украсить странички хобби можно чем угодно! Декоративным скотчем, красивыми картинками-распечатками, собственными рисунками, бумажными цветами, блестками, красивыми пуговицами… Всем, чем захочется!

Конечно, эти идеи для лд – далеко не единственные. На самом деле, их множество! Практически каждый день придумываются новые и новые идеи! Возможно, вы тоже сможете придумать что-то свое, использовав наши «странички» в качестве основы?

В данной статье мы разберем, какие идеи для личного дневника можно взять на вооружение, чтобы он получился красивым и стильным. Ведь не каждому человеку понравится делать записи в обычной тетрадке.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

А некоторые люди пишут стихи, которые никому не показывают. Если записывать их просто на листочках, то можно растерять. Нужна отдельная тетрадь. Тем более к стихам можно подписывать свои мысли.

Как оформить обложку?

Для начала следует купить тетрадь. Подойдут простые тетрадки, без рисунков, но с плотной обложкой. А дальше все будет зависеть от Вашей фантазии. Можно взять идеи из интернета, но лучше придумать дизайн самостоятельно, чтобы дневник не имел аналогов.

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Некоторые мастерицы вышивают на ткани рисунки нитками или бисером. Несомненно, такие обложки придутся по нраву всем владелицам тетради с секретами. Чем не идея для подарка? Пригодится любой девочке или девушке.

Традиция создания и украшения личных книжечек пришла из прошлого века. Тогда в ход шли нитки, булавки, пуговицы, кусочки ткани, кружево, бисер. Можно позаимствовать идеи наших прапрабабушек. Включайте фантазию и творите чудо своими руками.

Первая страница

После оформления обложки нужно придумать, как украсить разворот. На первой странице следует указать данные о себе. Здесь может быть написана не только дата рождения или место жительства, но и информация о том, что Вы любите. Например, расскажите о любимых актерах, фильмах и своем хобби. Рядом прикрепите свое фото.

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оригинальные рисунки на первых двух страницах не только украсят дневник, но и отразят Вашу индивидуальность. Можно позаимствовать идеи у художников или придумать какие-то рисунки самим. Например, сейчас популярны дудлинг и зентангл. Рисунки в этих стилях не только будут служить украшением, но и помогут расслабиться и забыть о проблемах в момент рисования.

Оформление внутри

Наши бабушки и мамы в дневники превращали общие тетради. Украшениями служили разные вырезки из газет и журналов, фантики от конфет и жвачек. Свои мысли записывали разноцветными ручками, карандашами, фломастерами. На дворе почти 2017 год и появилось больше возможностей для творчества.

Чтобы каждая страница привлекала внимание хозяйки, нужно сделать их красочными. Можно воспользоваться традиционным стилем и просто писать разноцветными ручками. Если нет желания записывать что-либо, то можно вырезать и наклеить картинку из журнала, которая характеризует Ваше настроение.

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Представьте, как будут красиво смотреться записи, после которых приклеены небольшие изображения. Читая журналы, сохраняйте прикольные картинки. Они Вам обязательно пригодятся. Некоторые вырезают из цветной бумаги или картона карточки. На них пишут красивые цитаты, мысли или собственные события. Можно найти карточки в интернете и распечатать их. Они смотрятся очень оригинально на бумаге.

Делаем своими руками

Не обязательно покупать тетрадь. Можно включить фантазию и создать собственный шедевр. Для девочки важно уметь изготовлять что-то своими руками, поэтому лучше всего сделать дневник самостоятельно. Тем более в магазинах представлен огромный выбор товаров для творчества.

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Теперь нужно прошить все листы и обложку в месте сгиба. Сделать можно это разноцветными нитками. Обложку украшаем любыми способами. Можете просто наклеить какую-нибудь симпатичную открытку. Есть еще вариант, как соединить между собой листы. Складывать не надо. Прикрепляем их друг к другу сбоку, используя шнурки или легкие, небольшие колечки. Кончики шнурков можно украсить бусинками.

Календарь в дневнике

Вы сами решаете, что будете писать. Согласитесь, скучновато просто описывать свою жизнь каждый день. В таком дневнике важные записи будет трудно найти. Поэтому надо разбавить их чем-нибудь. Интересно будет смотреться календарь, нарисованный в дневнике. Не обязательно расписывать каждый месяц с числами. Достаточно просто писать времена года. Например, сейчас зима. Значит, перед тем, как записывать свои мысли, нужно указать это время года.

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Кстати, скоро Новый год, а это значит, что пора готовить подарки. Почему бы в своей личной тетрадке не написать список подарков для родных и друзей? Очень часто мы забываем, что дарили нашим друзьям. Написав этот список, Вы не только не забудете, но и сможете быстрее определиться с подарками. Каждому празднику можно посвятить отдельную страницу, будь то Рождество, день рождения или Хэллоуин. Делайте красивые подписи цветными ручками или фломастерами, рисуйте. Таким образом, Вы не потеряетесь в своих записях. Тем более красочные странички привлекают внимание.

Чем еще разбавить записи?

В жизни каждого человека бывают не только позитивные моменты, но и грустные. Каждую страничку с подобными записями можно выделять по-разному. Если Вы пишите на грустную тему, то поместите изображение дождливого дня или грустной девушки. Если произошло что-то приятное, то нарисуйте что-нибудь веселое. Для всех своих приключений выделяйте отдельные страницы.

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

Любительницы эзотерики могут указывать в дневнике информацию о своем гороскопе. Выпишите в начале месяца, что предсказывают Вам звезды. В конце месяца Вы сможете проверить, совпало ли что-то или нет. То же самое можно сделать с предсказаниями на год.

Для ведения дневника нужен позитивный настрой. Не садитесь за его оформление в плохом настроении, потому что можете все испортить. Главное, чтобы этот шедевр нравился Вам самим. Только в этом случае от своих записей Вы будете получать заряд бодрости и позитива.

Когда Вы делаете заметки, никогда не лгите себе. Вы должны записывать свои сокровенные мысли. Никто, кроме Вас их не увидит, поэтому выговаривайте все, что считаете нужным. Какие могут быть секреты от себя самого?

Идеи для личного дневника, как Вы поняли, могут быть разными. Не забывайте, чем красочней будет ваша тайная тетрадь, тем интереснее ее перечитывать. Придумайте какие-нибудь пометки, которые будут соответствовать Вашему настроению. Это могут быть стикеры или какие-то небольшие рисунки.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Вы должны не просто делать заметки, разбавляя чем-то красочным, а вкладывать в свое творение душу. Если у Вас нет никаких мыслей, то лучше ничего не писать. Без желания не получится шедевр. Вдохновляйтесь, придумывайте что-то новое и обязательно все получится.

Идеи для личного дневника своими руками: как красиво оформить

Много ли у вас сокровенных мыслей и тайн? Не любые из них можно рассказать кому-то, для такой информации существует личный дневник. Приобрести готовый не составит труда, но оформленный самостоятельно ежедневник – это как ваш дом, лучше все сделать в нем своими руками, с любовью. Как можно оформить личный дневник красиво?

Идеи для оформления личного дневника

Обязательно дайте разгуляться собственной фантазии в создании идеи для личного дневника своими руками. Красивый и аккуратно выполненный, он станет для вас лучшим другом, который хранит ваши секреты и раздумья. Как сделать оригинальными странички для личного дневника:

Определитесь с цветовой гаммой тетрадки и в соответствии с ней подберите необходимое количество листов. Это могут быть разноцветные листочки, радужное оформление из 7 цветов, пастельные тона, имитация залежалых листочков. Не избегайте и темной расцветки: на такие странички можно будет прикрепить конверты, наклейки, картинки или разделять ими периоды написания.

Страницы можно фигурно вырезать по краям, придать им интересную форму: кружева, закругленные уголки.

Выберите два листа для обложки (титульный и задний) и разместите их сверху и снизу стопки.

Возьмите дырокол и все странички пробейте так, чтобы на каждой было с левой стороны по два отверстия для сшивки страниц. Возьмите 2 колечка с учетом толщины ежедневника, проденьте их, чтобы соединить листы в готовый дневник.

При желании можно купить красивую тетрадь, продумать только ее внутренний дизайн.

Что касается вопроса, как оформить личный дневник для девочек, то тут важно не только разрисовать, но и тщательно продумать содержание блокнота.

Вы можете сделать разделы для: мотивирующих цитат, мыслей; планов и желаний на будущее; достижений и жизненных неудач; фиксирования важных событий, дат; записей происходящего за день; хороших воспоминаний; полезных «напоминалок»; фотографий; вырезок из журналов и газет.

Интересно сделать потайные кармашки легко, прикрепив вырезанный из прозрачного пластика кусочек или приклеив на любую из страничек конверт. Так вы скроете дорогую вам фотографию или информацию «не для чужих глаз». Еще одна идея для личного дневника своими руками – это тематика: о жизни вашей семьи, лично вашей, о ребенке, карьерных целях, достижениях.

Что нарисовать

Если вам интересно, как украсить личный дневник рисунками, то здесь все зависит от ваших художественных навыков. Красивые рамки страниц выполняются из маленьких листочков, цветов или просто при помощи линии градиента. Можно выделить отдельные страницы, нарисовать портрет, героев обожаемых мультфильмов, пейзаж, натюрморт. Красиво будет, если украсить каждую страничку нарисованным фруктом, ягодами, яркими овощами, бабочками, божьими коровками.

Если это дневник о достижениях ребенка, то используйте вариант рисунка, сделанный вашим малышом самостоятельно. При хороших художественных задатках можно создать свою раскраску, зарисовки карандашом, украшать листы узорами, прикрепить маленькие рисуночки на стикерах. Загадочный силуэт элегантной дамы, герой из кинофильма – рисуйте, то что любите, чем мотивируетесь.

Как украсить личный дневник

В мире творчества есть масса идей для личного дневника своими руками – это оригами, скрапбукинг, аппликации: Яркую аппликацию в ЛД можно выполнить из пуговиц, цветной бумаги, картона, ватных дисков, палочек, всяческих лент, блесток. Вырезки из газет и журналов легко сделать в виде экрана телевизора или груза, который везут маленькие самолетики. В технике оригами есть много вариаций: птички, цветы, бабочки, маленькие бантики, конвертики.

Темы для личного дневника

Как заполнять личный дневник тематическими разделами? Список самых актуальных рубрик в личных тетрадях: Что произошло со мной за день? Любимая семья. Мои планы, чего я хочу. Моя работа. Приятные воспоминания. Что я должен (должна) сделать в течение дня. Умные мысли и выводы. Чего мне удалось достигнуть за день (неделю, месяц, год, жизнь)? Творческий раздел. Секретный раздел о мальчиках.

Обложка

Ведение дневника – вещь важная. Она начинается уже снаружи самого дневника. Глядя на искусно украшенную обложку, вы поднимаете себе настроение, получаете вдохновение. На обложке может быть понравившаяся вам распечатка, картинка, поделка – любой декор добавит в обычный блокнот новый легкий или романтический настрой. Вы можете создать свою печать на обложке с мотивирующей записью и вашим именем. Не так важно, какие идеи для личного дневника своими руками вы выбрали, какой цвет – розовый, фиолетовый или синий, главное, чтобы ежедневные записи вдохновляли и радовали.

Идеи для оформления личного дневника

Страницы можно фигурно вырезать по краям, придать им интересную форму: кружева, закругленные уголки.

Выберите два листа для обложки (титульный и задний) и разместите их сверху и снизу стопки.

При желании можно купить красивую тетрадь, продумать только ее внутренний дизайн.

Что нарисовать

Как украсить личный дневник

Как оформить внутри

Для удобства написания можно расчертить листы цветными ручками, создать ими границы тонкими рамками. Интересно будет выглядеть, если разметка всех страничек будет разная: цветные листы, страницы из школьных тетрадей в клеточку, линию, косую линию, вставки-картинки, открытки, красочные календари. Можно вклеить крутые картины, прикольные смайлики или изображение лица человека с различными эмоциями. Вы видели, как милые дети пробуют в первый раз лимон или видят поцелуй жениха и невесты?

Темы для личного дневника

Обложка

Источник: http://sovets.net/6598-idei-dlya-lichnogo-dnevnika-svoimi-rukami-.html

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как заполнить личный дневник красиво. Секретная тетрадь: учимся вести личный дневник. Идеи для ЛД: стихи и цитаты

Приветствую всех! Это вторая часть цыкла статей об идеях для личных дневников . Этот выпуск имеет такое содержание:

Также напомним что есть в других выпусках на данную тему:

— варианты оформления первой страницы, 50 идей для тематических страниц и как сделать пароль на дневник самому!
— готовые варианты блокнотов с кодовым замком
Картинки для ЛД — большая подборка рисунков для вашего дневника

Идеи для личного дневника и КАК оформить личный дневник

Картинки для личного дневника

Ни один дневник не обходится без картинок и рисунков! Вот несколько интересных вариантов оформления страниц ЛД картинками:

Хорошо нарисованная девушка на страничке о зиме:

Несколько рисунков — девушка, Эйфелевая башня, пирожное

Ещё незакрашенные рисунки для личного дневника:

Вот ещё видео о рисовании в лд:

Идеи: рисунки по клеточкам для личного дневника

Рисунки по клеткам — прекрасный способ использовать чёткую геометрию блокнотов и тетрадей в клеточку! Рисовать по клеткам очень удобно и легко, вот пару примеров таких рисунков:

Пандочка

Идеи для личного дневника — картинки: Зелёный человечек на страничке

Если вас заинтересовали такие рисунки — вот для вас целая подборка рисунков по клеточкам для примера, там вы обязательно найдёте то что можно нарисовать в личном дневнике :

Как оформить личный дневник ? Вот несколько хороших идей:

Стикеры и наклейки

Видео о том какие есть наклейки и стикеры:

Вырезки с журналов

Ещё одним суперским вариантом как красиво вести личный дневник являются вырезки с глянцевых журналов. Они очень красиво смотрятся на страницах ЛД! Вот обратите внимание на такие примеры:

Идеи для личного дневника: фото вырезки (тыквы Хэллоуин)

Как украсить личный дневник: надписи

Очень важно делать красивые заголовки и надписи на страничках:

Личный дневник — оформление внутри: украшение текста

Вариантов для приятного и красивого оформления текста довольно много, вот несколько примеров:

Фон закрашивается карандашом

Выделение текста цветными маркерами:

Личный дневник — оформление текста:

Текст пишется в отдельных столбиках разными цветными ручками:

Личный дневник — как оформить ЛД с помощью узоров, окантовок, орнаментов

Очень красиво смотрятся на страничках вот такие узоры:

Вариант широкого узора:

Видео о том как нарисовать узоры:

Что можно сделать в личном дневнике — конвертики, секретные карманы и хитрости:

В каждом дневнике должен быть небольшой конвертик для «секрета», подарочков и других вещей.

Пример кармашка:

Вот схема как сделать карманчик:

А вот видео как сделать конверт-карманчик для личного дневника:

Идеи для личного дневника: ЕЖЕДНЕВНИК и как вести личный дневник

Иногда возникает вопрос — а что можно написать в личном дневнике ? Помимо разных тематических страниц, не стоит забывать и о практически главном предназначении дневника — ежедневник!

Как его вести? Очень просто!

На ежедневник обязательно выделите небольшую часть блокнота — но не меньше 30 страниц (по одной на каждый день). А лучше всего расчитать дневник на несколько месяцев, тогда нужно будет оставить около 100 страниц. Дальше на каждой странице пишите дату и день недели.

Что писать в ежедневнике? Обычно туда пишут расписание дня — это могут быть например уроки в школе, важные события этого дня, разные напоминалки, ну и конечно же мысли. В конце дня просто сядьте и подведите итог всего что случилось, запишите что и кто вам больше всего понравился, и что не понравилось. Это очень важно — не нужно держать эмоции в себе!

Личный дневник — идеи: писать в ежедневнике To do list — список дел которые нужно сделать за день.

Вот примеры ежедненика с to do list других авторов:

И ежедневник, видео:

Идеи для личного дневника: Как сделать личный дневник и что для этого нужно

Как сделать личный дневник?

Вариант 1: Купить специальный дневник. Но этот путь имеет большой недостаток — обычно такие дневнички или очень детские, или наоборот — очень серьёзные и деловые

Вариан: 2 Использовать для ЛД толстую тетрадь — это очень хороший и недорогой вариант!

Идеи для личного дневника — что нужно для его ведения?

Вот полный список:

Блокнот (это может быть толстая тетрадь, специальный блокнот или ежедневник)
Ручки — обычные синие и цветные — гелевые, масляные
Карандаши — обычные для черчения и цветные
Фламастеры — хорошие цветные
Маркеры — толстые фломастеры для выделения текста
Ножницы — для вырезания вырезок, формирования самодельных конвертов
Вырезки — для этого нужно ещё иметь и журналы, но думаю они у всех есть
Стикеры — для выделения важной информации, записок
Наклейки — очень красивое украшение
Клей (для приклеивания вырезок и других элементов)
Линейка (для черчения ровных линий где это нужно)
Листы белой и цветной бумаги (для поделок конвертов, карманчиков и других прикольных штук
Закладки (очень полезная штука)

Идеи для оформления личного дневника

Определитесь с цветовой гаммой тетрадки и в соответствии с ней подберите необходимое количество листов. Это могут быть разноцветные листочки, радужное оформление из 7 цветов, пастельные тона, имитация залежалых листочков. Не избегайте и темной расцветки: на такие странички можно будет прикрепить конверты, наклейки, картинки или разделять ими периоды написания.
Страницы можно фигурно вырезать по краям, придать им интересную форму: кружева, закругленные уголки.
Выберите два листа для обложки (титульный и задний) и разместите их сверху и снизу стопки.
Возьмите дырокол и все странички пробейте так, чтобы на каждой было с левой стороны по два отверстия для сшивки страниц. Возьмите 2 колечка с учетом толщины ежедневника, проденьте их, чтобы соединить листы в готовый дневник.
При желании можно купить красивую тетрадь, продумать только ее внутренний дизайн.

Что касается вопроса, как оформить личный дневник для девочек, то тут важно не только разрисовать, но и тщательно продумать содержание блокнота. Вы можете сделать разделы для:

мотивирующих цитат, мыслей;
планов и желаний на будущее;
достижений и жизненных неудач;
фиксирования важных событий, дат;
записей происходящего за день;
хороших воспоминаний;
полезных «напоминалок»;
фотографий;
вырезок из журналов и газет.

Что нарисовать

Как украсить личный дневник

В мире творчества есть масса идей для личного дневника своими руками – это оригами, скрапбукинг, аппликации:

Яркую аппликацию в ЛД можно выполнить из пуговиц, цветной бумаги, картона, ватных дисков, палочек, всяческих лент, блесток.
Вырезки из газет и журналов легко сделать в виде экрана телевизора или груза, который везут маленькие самолетики.
В технике оригами есть много вариаций: птички, цветы, бабочки, маленькие бантики, конвертики.

Узнайте, какие можно применить для личного дневника.

Как оформить внутри

Узнайте, который тоже можно разместить внутри личного дневника.

Темы для личного дневника

Как заполнять личный дневник тематическими разделами? Список самых актуальных рубрик в личных тетрадях:

Что произошло со мной за день?
Любимая семья.
Мои планы, чего я хочу.
Моя работа.
Приятные воспоминания.
Что я должен (должна) сделать в течение дня.
Умные мысли и выводы.
Чего мне удалось достигнуть за день (неделю, месяц, год, жизнь)?
Творческий раздел.
Секретный раздел о мальчиках.

В данной статье мы разберем, какие идеи для личного дневника можно взять на вооружение, чтобы он получился красивым и стильным.

Ведь не каждому человеку понравится делать записи в обычной тетрадке.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

Как оформить обложку?

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Первая страница

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оформление внутри

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Делаем своими руками

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Календарь в дневнике

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Чем еще разбавить записи?

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Идеи для личного дневника: чем разбавить повседневные записи

Сколько сейчас можно найти красивых ежедневников! И обычных, и в клеточку и знаменитых Bullet journal в точку. Да даже из обычной тетрадки можно сделать классный личный дневник. Но чем заполнять страницы? Вот в чем вопрос. Вариантов для заполнения очень много, но сегодня мы остановимся на дневнике настроений, который можно вести каждый месяц.
Суть идеи проста — ежедневно отмечать какое у тебя сегодня было настроение. Был ли это лучший день в твоей жизни, был ли это грустный день, день раздумий, день безудержного веселья и так далее. И оформить такой дневник настроений можно очень красиво и оригинально.
В этой новости мы собрали для тебя несколько идей, которые могут тебе пригодится. В дальнейшем ты можешь использовать как эти идеи, так и придумать свой собственный способ ведения дневника настроений в ежедневнике.

1. Фото карточки

Нарисуй на листе веревки (линии), с прикрепленными к ним пустыми фото карточками по числу дней в месяце, пронумеруй их. Вверху или внизу листа подпиши название месяца и отметь цвета, обозначающие твое настроение. Например как в Головоломке»синий» — грусть, «желтый» — счастье… и так далее. Ты можешь использовать для обозначений абсолютно любые цвета или узоры.

Нарисуй пончик, а на нем посыпку по числу дней в месяце. Пронумеруй каждое дражже, сделай себе подсказку в виде цветовой схемы настроений и закрашивай посыпку день за днём.

3. Автомат с конфетами

Нарисуй автомат с конфетами как на картинке. В нем нарисуй нужное число круглых конфеток по числу дней в месяце, пронумеруй их. Закрашивай каждую из конфет в зависимости от твоего сегодняшнего настроения и твоей цветовой схемы.

4. Чешуя русалки

Ну вы уже поняли что нужно делать. Это все вариации исполнения одной и той же идеи — как оригинально оформить цветовой дневник настроений.

Такой вариант оформления подойдет для лета

Ребенок вырастает, и у него начинают появляться секреты от родителей. Справиться с этим мамам, конечно же, тяжеловато… Но наступает время, когда нужно дать своему чаду свободу.

Как это сделать правильно? Предложите своему ребенку завести дневник.

О дневниках

Чаще всего дневники ведут девочки, намного реже — мальчишки. Дневник девочки-подростка — это своеобразный мир, куда можно уйти, спрятаться ото всех, где можно быть искренней и самой собой. Ведь у подростков так много проблем! Имея дневник, девочка заведет себе от которого у нее не будет секретов. К тому же, немного повзрослев, всегда интересно будет читать о том, что же происходило и чего хотелось в таком трудном

Итак, как сделать дневник для девочек? Начните с самого начала, т. е. купите тетрадь или блокнот. Важно выбрать тетрадку именно ту, которая понравится девочке. Не стоит жалеть денег, если хочется приобрести стильный и дорогой блокнот. Ведь всегда приятнее брать в руки красивую тетрадь, тем более если речь идет о дневнике, которому будешь поверять самые сокровенные свои мысли. Но если денег совсем нет, можно попробовать украсить обычную тетрадку, сделав ее оригинальной и не похожей на другие дневники.

Украшения

Как сделать дневник для девочек, вернее, как его можно украсить? Тут пригодится все, что есть под рукой: фантики от конфет, наклейки, вырезки из газет и журналов, которые будут отражать настроения или желания девочки. Внутренность дневника может быть яркой и пестрой, но вот над оформлением обложки стоит хорошо подумать. Не слишком разумным будет сделать ее такой же броской, как и сами страницы. Ведь в такой ситуации дневник рискует попасться кому-то на глаза и неизменно вызовет интерес и жгучее желание заглянуть вовнутрь. А показывать дневник окружающим не всякий захочет… Зашифровав его под тетрадь по физике или химии, можно быть уверенной, что родители вряд ли заинтересуются такой вот скучной тетрадкой. А в школе его можно просто обворачивать белой бумагой, говоря, что это всего лишь черновик. Так им не заинтересуются одноклассники и друзья.

Раздумывая над тем, как сделать дневник для девочек, стоит вспомнить о шифровальном письме. Тогда уж точно не придется переживать, что родители или любопытные друзья узнают ваши тайны. Можно придумать свой язык, но проще всего каждой букве присвоить определенный символ или же поменять их местами. В случае утери дневника расшифровывать такие письмена вряд ли кто станет, и тетрадка сохранит свою чистоту и неприкосновенность.

Место хранения

Итак, мы знаем, как сделать дневник для девочек. Теперь стоит подумать о том, где же он будет храниться. Носить такого вот друга с собой не всегда удобно, поэтому нужно подыскать место, где его никто не сможет найти. Тут вариантов может быть несколько. Простые и непримечательные дневники можно прятать и на видном месте, среди книг и тетрадей. А вот яркие и красивые дневники для девочек наверняка попадутся на глаза. Спрятать их можно под подушкой или матрасом, но лучше всего из бумаги сделать карманчик по размеру дневничка, а затем прикрепить его скотчем, например, к нижней части выдвижного ящика. Там его вряд ли кто станет искать. По такому же принципу можно спрятать дневник под кровать, в шкаф или за задней стенкой рабочего стола.

Как оригинально оформить личный дневник. Как оформить личный дневник: идеи для лд.

Интересные идеи для лд: как украсить личный дневник? 051. idei-dlya-ld Так хочется начать вести свой дневник! Сделать его красивым, интересным, необычным! Но как? Вдруг мне не хватит фантазии и умений, чтобы его украсить? Знакомые вопросы, правда? Удивительно, но они возникают почти у каждого, кто когда-нибудь планировал начать вести свой дневник. Казалось бы, что тут непонятного: дневник личный, вот и украшай его как хочется! Но, тем не менее, не у всех хватает фантазии и идей, чтобы красиво оформить странички. Впрочем, это не повод огорчаться! В нашей статье вы найдете интересные идеи для лд, которые помогут вам украсить личный дневник. Идеи для лд: украшаем обложку и главную страницу Обложка и главная страница – это «одежка» и «лицо» вашего дневника. Поэтому, именно с их оформления и стоит начать, и делать это особенно тщательно! 02. Идеи для лд Самый простой способ оформить обложку дневника, это обернуть ее хрустящей подарочной бумагой, закрепив ее с внутренней стороны цветным скотчем. Если вам не жалко потратить на украшение своего дневника немного больше времени, вы можете сшить из красивой ткани или связать съемную обложку! А затем – украсить ее пуговицами, бусинами или бисером. Главное, не торопиться, чтобы обложка получилась красивой и аккуратной. На главной странице можно приклеить свое фото, написать несколько слов о себе. Или нарисовать необычный рисунок-приглашение для всех желающих открыть и прочитать ваш дневник. Несколько идей для оформления остальных страничек Внутри личного дневника тоже могут быть особенно интересные странички, которые будут рассказывать не только о событиях, произошедших с вами, но и о ваших увлечениях. Идеи для лд, которые вы можете использовать, чтобы оформить внутренние странички дневника: Страница о любимом фильме, музыкантах, или книге. Украсьте ее фотографиями актеров, любимых персонажей или вклейте фото с концерта любимого артиста. Напишите на ней текст любимой песни или цитаты из книг и фильмов. 05. Идеи для лд Страница, посвященная любимым сладостям. Любите шоколад? Отлично! Расскажите на странице, когда и кем впервые был изобретен шоколад! Запишите рецепт горячего шоколада! Или вклейте в дневник красивые картинки с изображением шоколадок! 08. Идеи для лд Страница секретов, мечтаний и желаний. Название страницы говорит само за себя — на ней можно написать о своих желаниях, описать заветные мечты и секреты. Украсить такую страничку можно красивыми картинками или рисунками! 06. Идеи для лд Страница для друзей. Эту страничку можно оформить вместе с друзьями! Попросите их нарисовать, написать или приклеить что-то в ваш дневник, на память? 03. Идеи для лд Страница любимых стихов. Напишите на этой страничке свои любимые стихи и украсьте подходящей картинкой! А может быть, у вас есть и стихи собственного сочинения? Обязательно выделите для них отдельную страничку в дневнике! 07. Идеи для лд Страница любимых увлечений. Ну конечно же! В личном дневнике обязательно должна быть страничка о ваших любимых увлечениях! А может, даже и не одна! Любите мягкие игрушки? Вклейте на страничку красивые картинки медвежат Тедди, или напишите о том, как можно сшить игрушку своими руками! Любите компьютерные игры? Напишите о своей любимой игре, украсьте страничку распечатками любимых персонажей! А может быть, вы любите вкусно покушать? Заполните страничку простыми и вкусными рецептами! Вариантов может быть – множество! 04. Идеи для лд Конечно, это далеко не все идеи для лд, которые вы можете использовать для украшения своего дневника! Но мы надеемся, что взяв их за основу, вы сможете придумать что-то свое, и они помогут вам сделать ваш личный дневник — особенным!

Какой личный дневник выбрать

Перед тем как начать вести личный дневник, нужно определиться с его вариантом. Существуют 2 вида дневников:

Рукописный вариант.

Блог в интернете.

Рукописный вариант личного дневника известен еще с давних времен. Женщины на протяжении многих веков записывали свои личные переживания в блокнотах, которые были скрыты от посторонних глаз.

XXI век дарит людям возможность выйти за пределы классического ведения дневника и предлагает создать его на просторах интернета. При необходимости свой дневник в интернете можно закрыть от чужих людей. В крайнем случае дневник можно создать под каким-нибудь псевдонимом. Плюсом интернет-блога становится возможность выкладывать понравившиеся картинки, музыку или видео . При глубоких переживаниях или проблемах, автор может спросить совета у других создателей блогов.

Еще одним плюсом рукописного дневника является возможность его оформления на любой вкус. Записи в нем можно делать цветными ручками, фломастерами. Интересные мысли отмечать текстовыделителем или оформлять в рамки. Любая фантазия автора претворится в жизнь. При необходимости можно вклеить интересные газетные вырезки, фотографии или картинки в личный дневник.

Стоит приобрести для себя какой-нибудь блокнот с замком или на кнопке. Пусть он будет дороже, чем обычные тетради, но ведь он останется у хозяина на долгие годы.

После покупки блокнота, стоит приобрести материал для обложки. Например, фетр. Купить его можно во многих магазинах, а огромный выбор оттенков позволит подобрать идеальный для себя. Вырежьте из фетра обложку, пришейте кармашки, чтобы блокнот держался. На обложку можно приклеить цветы, ангелочки или стразы. Можно создать целый шедевр.

Желательно на обложке или на первой странице сделать специальный кармашек. В нем будут храниться памятные фотографии или записки, которые когда-нибудь окажутся в руках у хозяина.

В личном дневнике можно делать абсолютно любые записи. Не стоит бояться, что его кто-то прочитает. Ведь он будет храниться в недоступном для других месте.

Вести дневник нужно постоянно. Даже если за день ничего не произошло, то стоит сделать хотя бы пару строк. Если нет никаких мыслей, что в нем писать, то обратитесь к следующим советам:

Не бойтесь записывать все свои мысли. Пусть со стороны они покажутся странными и непонятными. Но потом эти записи помогут проанализировать себя.

Записывайте все свои чувства, эмоции и переживания. Особенно это касается чувств любви к мужчине. Может быть, именно он станет Вашим мужем и в какой-нибудь конфликтной ситуации эти записи помогут вспомнить все чувства, которые были испытаны к этому мужчине в самом начале отношений.

Если Вы запомнили, что снилось ночью, то запишите свой сон и состояние от него после пробуждения. Эти записи в личном дневнике помогут разобраться в своих внутренних проблемах. Определить, почему тот или иной сон приснился.

Постарайтесь записывать как можно больше позитивных мыслей. Ведь после перечитывания их, на душе снова становится хорошо. Но не бойтесь и выплескивать свою грусть. Ведь личный дневник — это Ваш друг, которому Вы можете рассказать абсолютно все. Такие записи позволят не держать в себе грусть, злость и тоску и не зацикливаться на каких-то проблемах.

Но не стоит превращать свой личный дневник в список недругов, их поступках и проблемах с ними. Делая постоянно такие записи и перечитывая их, Вы попросту будете снова злиться на человека. А врагов надо прощать.

Наблюдательный человек с давних времен старался зафиксировать собственный опыт на бумаге. Личный архив из наблюдений, событий, воспоминаний и переживаний давно получил два названия, французское и русское – журнал, иначе дневник . Поскольку сведения, содержащиеся в нем, представляют интерес только для своего обладателя, к форме записи не предъявляются особые требования.

Инструкция

Самая распространенная форма записи – по датам . Напишите на полях или на строке текущую дату для определения времени события. Для удобства можете дописать и место, где находитесь. Особенно актуально это для путешественников, описывающих впечатление от того или иного города , архитектурного памятника или природного ландшафта. Если же вы находитесь дома в течение долгого времени, такая пометка вряд ли повлияет на информативность сообщения.

Излагайте события в хронологическом порядке. Используйте простые и понятные слова , которые сможете расшифровать по истечении большого промежутка времени. Если приходится использовать специальные термины, оставьте себе подсказки и расшифровки , чтобы информацию можно было восстановить позже.

Иллюстрации не запрещены. Вы можете самостоятельно зарисовывать то, что видите, или вклеивать фотографии. Если распечатать кадр сиюминутно невозможно, оставьте немного место на странице, чтобы вклеить кадр позже. На пустое место впишите название кадра, дату и место съемки . В этом случае вам не придется долго искать фотографию, которую планировали вклеить.

Объем абзацев и всего текста не регламентирован строго. Пишите столько строк, сколько нужно для полного изложения события, мнения, впечатления или идеи. Сообразуйтесь только с собственным здравым смыслом и особенностями восприятия. Но, как правило, удобны в прочтении абзацы из 3-5 предложений.

Видео по теме

Интернет-блоггинг стал популярным развлечением в последние годы. Благодаря своим онлайн-дневник ам люди находят работу, заводят новых друзей, влюбляются. Однако начинающему владельцу блога бывает непросто разобраться, с чего же начать.

Инструкция

Решите, на каком сайте вы хотели бы вести блог. Наиболее популярные – это живой журнал, @дневники, LiveInternet, Блоги@mail.ru. Почитайте несколько зарегистрированных на сервисе дневников, решите, на каком сайте общается близкий вам по духу контингент, какой интерфейс вам приятнее.

Выберите ник и зарегистрируйте новый дневник. Желательно, чтобы ник как-то характеризовал вас, ваши интересы. Ведь зачастую пользователи заходят в случайный блог, просто кликнув мышкой по приглянувшемуся имени пользователя. Также вам понадобится указать e-mail и пароль.

После того, как дневник зарегистрирован, вы можете сразу же начать делать записи. Или же вначале придумать красивое оформление и загрузить юзерпик. Дизайн дневника можно как выбрать из предложенных шаблонов, так и создать свой уникальный интерфейс. Подберите фоновую картинку, настройте цвета блоков, установите шрифт и сохраните изменения.

Юзерпик – это картинка, которая будет стоять возле вашего ника и ассоциироваться у остальных пользователей с вами. В качестве такой картинки вы можете поставить свою фотографию, рисунок с персонажем, который похож на вас, растение, животное, ребенка – все, что вам нравится и близко по духу. Перед тем, как загружать юзерпик, посмотрите допустимые размеры картинок на сайте.

Теперь можно приступать к созданию записей. Ваш дневник может быть посвящен какой-либо теме: интересным мероприятиям, происходящим в вашем городе, музыке, прочитанным книгам, модным новинкам. Но вы также можете писать и о своей жизни. Если у вас хороший слог, вы быстро найдете своего читателя.

Немаловажная часть блогов – это лента друзей. Если вам понравился чей-то дневник, вы можете добавить в друзья этого пользователя. В этом случае его новые записи будут появляться в вашей ленте друзей. Вы сможете комментировать посты ваших интернет-приятелей, а они, в свою очередь, будут писать свои мнения к вашим записям. Именно благодаря обратной связи в интернете и зарождается настоящая дружба.

Источники:

Иногда у людей возникают странные сновидения, которые оставляют после себя кучу вопросов без ответов… К чему приснился сон? Повлияет ли сон на дальнейшую жизнь? Как избавиться от неприятных сновидений?

Что такое сон и что на него влияет?

Мозг человека – очень странная и практически не изученная материя. В голове происходит уйма мыслительных действий, управление всем организмом и множество непонятных вещей и процессов: эффект «де жа вю», подсознательные действия, интуиция, и, наконец, сны. Откуда берутся все эти цветные или черно-белые картинки и многочисленные образы? Как правильно истолковать свой сон и каких перемен ожидать? Что делать, если мучают кошмары? Почему сны чаще всего не запоминаются? Люди практически ежедневно ищут ответы не только на эти, но и на множество других вопросов, связанных со снами.

Так что же такое сон и откуда он берется? Сновидение – это мозговая активность во время отдыха остального организма. За целый день человек набирается впечатлений и эмоций, которые во время сна дают о себе знать. Множество факторов влияют на увиденное сновидение: настроение, общая усталость, сексуальное удовлетворение и даже сытость. А если перед сном хочется пить или есть, то сны будут содержать в себе именно картинки о еде или воде. Например, если вас мучает жажда, вам снится, как вы пьете и не можете напиться или блуждаете по пустыне в поисках воды…

Стоит ли доверять своим снам?

Иногда начинают сниться очень странные и непонятные сны, лишенные всякого смысла. Кто-то пытается истолковать свой сон и найти в нем какой-либо знак или предупреждение. Эти люди штудируют многочисленные сонники, спрашивают у знакомых о значении своего сна. А потом ждут перемен и событий, обещанных своим сном. Другие же просто стараются забыть о своем странном сне. Верить или нет в значение снов – это дело сугубо каждого человека.

В разговорах о снах часто проскальзывает такое понятие, как «вещий сон». Есть люди с повышенным чувством интуиции. Именно таким и снятся чаще всего вещие сны, которые вскоре начинаю частично или полностью сбываться. Такой сон может присниться абсолютно каждому человеку. Вещие сны обязательно запоминаются и всплывают в памяти как осознанно, так и бессознательно. Но не нужно на каждый приснившийся сон думать, что он вещий и ждать его исполнения.

А вообще, природа сновидений практически не изучена, и не стоит слепо доверять всем приснившимся снам и искать в них знаки судьбы. Конечно, в некоторых ситуациях бывает, что сновидение дает некую подсказку для дальнейший действий, но все-таки лучше довериться своему разуму не во время отдыха.

Всегда хочется сделать свой личный дневник красивым, красочным и вдохновляющим. Для того чтобы он стал таким, есть разные способы оформления, они очень просты, но зато очень интересны. Дневник же становится индивидуальным и запоминающимся.

Вам понадобится

— ножницы
— клей
— журналы и газеты
— принтер
— наклейки
— ткань
— дизайнерская бумага
— карандаши, ручки и фломастеры
— все яркое, что попадется под руку

Инструкция

Начало оформления лежит в заголовке. Чтобы придать страничке индивидуальности, нужно придумать интересный заголовок, который будет подходить к тематике странички. Теперь запишите этот заголовок красивым почерком, который будет выглядеть необычно и выделяться среди прочего. Заголовок также можно вырезать из журнала или газеты.

Теперь нужно наполнить страничку. Это можно сделать разными способами. Первый способ — использование наклеек. Это самый простой вариант. Купите разные красивые наклейки, выберите самые лучшие, расклейте по страничке в разном порядке и положении. Эти наклейки можно обвести маркерами или ручками.

Второй способ — использование распечаток. Найдите в интернете различные вдохновляющие картинки, распечатайте их и вклейте в дневник. Это могут быть и надписи, и картинки, и заголовки, и скетчи, да все что угодно.

Третий способ — использование картинок из журналов. Наверняка, у вас дома лежит куча старых глянцевых журналов, их можно отлично использовать. Там как раз есть очень много интересных и красивых картинок, советов, идей. Вырезайте оттуда все, что кажется вам интересным, вклеивайте в дневник и создавайте тематические развороты. Отлично вырезки подходят под темы: стиль, мода, прически, девичьи секреты и т.д.

Отличным украшением могут служить разноцветные ленты, скотчи. Их лучше всего клеить по краям листов, это выделяет страничку и делает ее более яркой и насыщенной. Они обычной продаются в магазинах рукоделия и стоят совсем недорого.

Ну и, конечно, не забывайте про бумагу для скрапбукинга. Видов такой бумаги огромное множество на самые различные темы. Кроме того, такую бумагу можно сделать даже дома из обычной бумаги, салфетки и пищевой пленки.

Чтобы как-то разнообразить техники, в которых может быть выполнено оформление дневника, можно использовать разные кусочки ткани. Они сразу бросаются в глаза и выглядят очень необычно, а еще создают какой-то уют. Из ткани можно вырезать узоры, формы, на ней можно писать и даже рисовать.

Ну а чтобы наполнить содержанием и смыслом дневник, можно внутрь вклеивать разные фотографии, билеты из кино, театра, чеки, другие памятные вещи. Глядя на них, вы несомненно будете приятно вспоминать те радостные дни. Или из них можно создавать отдельные развороты. Приклеивая их в строгом порядке, можно даже создать необычный календарь.

Следующий способ — использование фантиков от конфет и сладостей. Этот вариант хорош тем, что конфеты у нас любят оборачивать в яркую, красочную, блестящую упаковку. Она-то как раз сможет внести в ваш дневник много цвета и блеска. Кстати, многие фантики имеют красивый рисунок, это даже лучше.

Ведение личного дневника — это отличный способ поразмышлять над важными жизненными событиями и сформировать собственное мнение на их счет. Кроме того, личный дневник помогает отследить этапы вашего физического и нравственного взросления. С его помощью вы сможете отслеживать график ваших успехов, а также достижение целей.

Записывайте в дневник важные события дня.

Записывайте в той форме, которая более удобна для вашего восприятия. Оставляйте рисунки и веселые коллажи. Не забывайте о том, что все, что вы пишете, необходимо только вам. Никогда не стоит стараться над дневником, чтобы через какое-то время показать его другому человеку. Личный дневник потому и называется личным, что принадлежит именно вам. Вы — его истинный создатель и единственный хозяин.

Пишите в дневнике факты о себе и своих знакомых.

Это поможет вам создать целостный образ окружающих и самого себя. Понять, что руководствует людьми при выполнении разнообразных дел. Рассказывайте своему бумажному другу о любимых цветах, словах, временах года, ваших знакомых, описывайте их характер и способности. Благодаря этой простой процедуре в будущем вы научитесь более тщательно разбираться в людях.

Записывайте в дневник свои мечты и цели.

Это не должны быть просто списки ваших жизненных целей. Создавайте эмоционально окрашенные скетчи, которые будут мотивировать вас на достижение успеха. Постоянно перечитывайте сделанные записи, чтобы вдохновлять себя на выполнение тех или иных задач.

Видео по теме

Раньше личные дневники ассоциировались только с девочками в подростковом возрасте, первыми юношескими переживаниями и романтичными моментами. Но с развитием интернета возможность вести свой личный блог, в том числе и в виде дневника, появилась у всех желающих.

Виртуальный дневник – это специальный сервис на сайте, где каждому зарегистрированному пользователю предоставляется свое пространство, которое можно заполнять мыслями, высказываниями, размышлениями, рисунками или видео. Функции таких дневников совмещают в себе возможность делать записи с возможностью комментирования этих записей другими пользователями. В таком сервисе можно изменять настройки, чтобы решить, каким именно пользователям будут доступны ваши высказывания.

Рассказать о наболевшем

Желание вести свой личный дневник связано, прежде всего, с потребностью быть услышанным. А интерес к дневникам в интернете возникает из-за их широких развлекательных функций – возможности обсудить в узком кругу друзей или среди многочисленных читателей ту проблему, которая вам интересна. Желание быть услышанным у многих людей пересиливает страх, боязнь показаться смешным, неуверенность в себе, поэтому они переносят статус личных дневников, которые, по сути, никто читать и видеть не должен, в раздел общественного доступа для многих незнакомцев. Но некая надежда на анонимность в интернете все же присутствует, поэтому это дает возможность людям раскрывать свои мысли более смело.

Многим это в самом деле необходимо. Вне интернета обычный человек может обговорить проблему или какой-то вопрос с 2-3 друзьями и немного большим кругом знакомых. Тогда как виртуальный дневник может читать огромное количество людей. И если высказывания и заметки автора дневника кажутся им интересными, занимательными и полезными, читатели все чаще обращаются к автору дневника за помощью или в надежде получить от него очередной пост о своей жизни. Для самого автора подобное внимание очень лестно, он чувствует потребность других людей в общении с ним, а их комментарии и лайки дают ему понять, что он делает по-настоящему важное дело.

И пусть это в большинстве своем — всего лишь иллюзия, а сам дневник – лишь попытка выговориться и получить одобрение от окружающих или подтверждение, что человек не одинок, подобный сервис все же отлично помогает в общении и нахождении нового круга знакомств.

Держать в курсе дела

Кроме того, личный дневник может быть средством, заменяющим социальные сети. Некоторые пользователи не пишут в нем животрепещущих тем и не рассматривают проблемные моменты, но делают краткие записи для своих друзей о том, что же случилось в их жизни. Такие записи особенно любопытно читать, когда приходится жить на большом расстоянии друг от друга или по другой причине, не имея возможности общаться с другом достаточно часто.

Когда приходит желание вести личный дневник, вместе с ним появляется потребность сделать его не таким как у всех. Все же это что-то очень личное, внутреннее, зачастую – потаенное, поэтому так хочется, чтобы дневник нес ваш отпечаток. Еще надеетесь, что пройдет какое-то время, вы достанете его, пролистаете; отдельные записи внимательно прочтете, улыбаясь тому, каким были когда-то, а над другими всерьез задумаетесь. В общем, как не крутите, а личный дневник – вещь серьезная. И раз писать в него надо только то, что волнует, значит и к украшению стоит подойти со всей ответственностью.

Вам понадобится

— Тетрадь или блокнот;
— фломастеры;
— ручки;
— карандаши;
— клей;
— ножницы;
— картинки из журналов;
— фотографии.

Инструкция

Прежде всего, подумайте над украшением обложки. Конечно, суть того, что будете писать, тоже очень важна, но это по умолчанию. Обложка поможет выбрать настроение или, если угодно, вектор. Опять же, скептики и моралисты скажут, что все не так, и сначала надо определиться со стилем, потом, отплясывая от него, оформлять обложку. Им легко говорить, они, возможно, в свое время исписали кучу дневников, но мы пойдем своим путем. Итак, перефразировав известную поговорку, «по обложке встречают», вооружитесь довольно толстой тетрадкой или блокнотом. Самый простой вариант – просто подписать дневник. Можно это сделать в формате «как есть», красиво написав слово «Дневник» и поставив свои имя и фамилию в родительном падеже. А можно начать украшение личного дневника с какого-нибудь заковыристого названия, которое способно максимально полно отразить вашу сущность. Если вы скрытны и не стремитесь держать свою жизнь «на виду» — пусть название будет «Тайная нора». Если, наоборот, считаете себя открытым человеком, то есть, экстравертом, — дневник можно назвать «Гостиная». Тем, кто смело признает себя оригиналом и чуточку не от мира сего, подойдут названия «Камера № 6», «Боевой листок», «Закоулки души», «Гнездо», «Берлога» и т.п. Вот почему лучше сначала определиться с названием личного дневника, а потом приступать к украшению. «Гостиная» и «Тайная нора» не могут быть оформлены в одном ключе – это будет отдавать непоследовательностью.

Любите котиков и прочих милых пушистиков – наклейте на обложку хоть одного, хоть десяток. Если ваша сущность требует какого-то красивого «шика» — пусть это будут фотографии Парижа, Милана, других городов, прочно ассоциирующихся с модными вещами и фешенебельной жизнью. Уместно вырезать из журнала фотографии любимых актеров или актрис, певиц, певцов и групп, может политических деятелей – а что, вдруг они тоже кому-то нравятся?! Считаете такой подход шаблонным, — отлично, нарисуйте шарж на человека, о ком много думаете (ведь наверняка он в вашем дневнике будет фигурировать довольно часто). Главное, чтобы тетрадь или блокнот как-нибудь не подвернулись под руку, когда тот пребывает в дурном настроении. Если такая вероятность есть, лучше не рисковать и поместить этот шарж хотя бы на второй странице. Нарисуйте на обложке как бы дверной проем, вырежьте из картона дверь, промажьте клеем вертикальную полосу слева и аккуратно склейте с проемом. Лаконичная надпись «Дверь в будущее», написанная на обложке – очень красноречиво говорит о том, что у вас в руках. А вот в какой цвет раскрасите пространство за дверным проемом – дело исключительно характера. Если вы – оптимист, то наверняка выберите яркие и жизнеутверждающие цвета. В другом случае сто раз подумайте, — ведь помните песню капитана Врунгеля: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет». Вышиваете – украсьте обложку дневника вышивкой. Увлекаетесь декупажем – еще оригинальней! Совсем уж круто можно оформить личный дневник, превратив его главный лист в арену 3-d: герои «Игры престолов», крутые иномарки или грузовики, солдаты прямо с поля сражения – проявите фантазию и легко добьетесь оригинальности.

Если не надеетесь на память, на первой странице запишите свои «позывные» в социальных сетях. Только не стоит писать здесь же и пароли, потому что, если вы не принадлежите к иным, от несанкционированных проникновений дневник не защищен. Кстати, названия и адреса страниц своих друзей тоже можно записать в бумажном дневнике. Если вдруг у вас взломают страничку – вы не растеряете тех, с кем время от времени приятно общаетесь в интернете. Далее уместно написать что-то, являющееся для вас главным, как бы раскрывающим ваши основные черты характера. Это надо сделать не для других, мы всегда должны надеяться, что личный дневник никогда не прочтут посторонние, а для себя, но только немного повзрослевшего. Через год-два вам будет очень интересно такую запись прочесть.

Конечно, по одежке встречают, но провожают-то по уму. Поэтому серьезно отнеситесь и к записям, и к украшению внутри дневника. Пишите то, что вам действительно интересно или что вас волнует. Соответственно оформляйте. Записи, типа «сегодня обычный день, ничего не происходило» пусты, они не несут никакого смысла, потому что уже через неделю вам придется напрягать память, чтобы выудить оттуда хоть какие-то ассоциации с «17 апреля» или «30 сентября». Да и украшать такие записи – сущий абсурд. Ну, раз или два можно нарисовать что-то типа знака бесконечности, символизирующим скуку, или приклеить вырезанную картинку с бубликом, обведя его дырку, а толку? Не будете же так делать вновь и вновь каждый раз, когда день вам покажется серым и унылым. Наверное, лучше в таких случаях вообще ничего не писать. Хотя на самом деле мы сами виноваты в «выкинутом» времени. Человек – вообще очень странное существо. Он сначала торопит стрелку на часах, потом сожалеет о том, что все так быстро прошло. А всего-то и надо было, что заполнить пустые дни чем-то интересным, волнительным, новым. И тогда можно было бы интересно написать об этом в личном дневнике, соответственно украсив запись, и оставить приятные мгновения среди других бережно сложенных дневников-воспоминаний на многие-многие годы.

Обратите внимание

Берегите дневник от посторонних взглядов. К сожалению, есть люди, которые будут не прочь полистать его.

Полезный совет

Украшая личный дневник, не забывайте и о сути того, что в него записываете.

Личный дневник: с чего начать?

Итак, вы приняли решение завести ЛД! Для начала понадобится определиться с инструментами и материалами, необходимыми для этого занятия. В первую очередь следует решить, какого размера будет ваш дневник, а после этого уже искать ответ на вопрос «как сделать ЛД?». Если большинство записей планируется вести дома или в другом удобном месте, то для этой цели отлично подойдет обычная тетрадь. Хорошим выбором может стать и блокнот на кольцах или толстый альбом для рисования. В дневник такого формата будет удобно вносить записи, поскольку делать это на большой странице всегда легче.

Однако, если планируется много путешествовать и «секретничать» в это время с «бумажным другом», то необходимо позаботиться о том, чтобы он не занимал много места в сумке и всегда был под рукой. Отличным выбором в этой ситуации станет маленький блокнотик на кольцах или книжечкой. Хорошим вариантом является также ведение дневника на отдельных листках — формата А4, А5 или так называемых постиках, которые периодически понадобится сшивать вместе.

Кроме, собственно, «бумаги» для ведения записей, понадобятся также всевозможные пишущие и рисующие инструменты. Это могут быть разноцветные фломастеры, карандаши, перьевые, масляные и простые карандаши и Конечно, можно писать весь дневник одной ручкой, однако вы же наверняка будете искать варианты, как сделать ЛД красивым, и это один из способов.

Зачем нужен личный дневник?

Разным людям личный дневник необходим для разных целей. Так, некоторые заводят «бумажного друга» для того, чтобы фиксировать свои мысли и выплескивать эмоции. Такие записи носят исключительно личный характер и вносятся в дневник от чистого сердца. В большинстве случаев такой ЛД отличается простотой и лаконичностью, хотя бывают и исключения, если, например, его ведет подросток, который стремится вложить в него всю душу.

Есть люди, которым дневник необходим для творческой реализации. Они заносят в него различные мысли и планы, возникающие на протяжении дня в их головах. Особенно часто это делают которым важно не забыть новую идею. Перед тем как сделать ЛД своими руками, такие люди тратят много времени на обдумывание его дизайна и способа ведения, ведь эта тетрадь будет сопровождать их постоянно и помогать сохранять всевозможные интересные мысли. Такие дневники часто содержат не только текстовые записи, но и тематические иллюстрации, вырезки из журналов, наклейки, фотографии, строки из песен, рисунки, стихи.

Еще одна функция, которая может быть возложена на ЛД, — самоконтроль. Вопросом «как сделать ЛД?» нередко задаются люди, которым «бумажный друг» необходим для стимулирования их к достижению определенной цели. Это может быть желание похудеть, преодолеть какой-либо комплекс, выучить иностранный язык и пр. Записи в таких дневниках нередко сопровождаются доказательствами о проделанной работе. Это могут быть фотографии напольных весов с показаниями, написанные тестовые работы, чек из салона красоты и пр.

ЛД из тетради или блокнота

Тетрадь на 48, 60 или 96 листов или блокнот формата А5 — наиболее подходящая основа для ЛД. В таком дневнике не только удобно писать, но и можно поместить всевозможные дополнительные элементы, как, например, наклейки, схемы, фотографии и пр. Кроме того, найдется огромное количество вариантов его украшения как внешне, так и внутри. Главное, задаваясь вопросом «как сделать ЛД из тетради?», не бояться проявлять фантазию и использовать всевозможные материалы, даже те, которые на первый взгляд абсолютно не подходят для украшения дневника.

ЛД из альбома для рисования

Обладатели творческого и креативного мышления могут в качестве основы для дневника выбрать альбом для рисования. Такой ЛД позволит делать на его страницах не только записи, но и рисунки. Конечно, никто не может запретить вам рисовать в обычной тетради, но вспомните, как быстро краски или фломастеры перебиваются на противоположную сторону таких страниц, в связи с чем текст на них практически не виден. Совсем другое дело — альбом. Его плотные страницы позволят использовать в работе любые фломастеры или краски, сохраняя чистой страницу с обратной стороны. Кроме того, к таким листам легче приклеить разнообразные элементы оформления — картонные вставки, кусочки ткани, пуговицы и пр.

Старая книга — необычная основа для ЛД

Если вариант ни с тетрадью, ни с альбомом вам не подходит и вы все еще думаете, как сделать ЛД своими руками, то поищите старую книгу и используйте ее в качестве основы для дневника. Проведение времени с таким «бумажным другом» наверняка заставит вас почувствовать себя неординарной и неповторимой личностью. Если книга очень толстая, то стоит удалить из нее некоторые страницы, однако не все вместе, а, например, каждую третью или четвертую. Исключением является случай, если в таком дневнике планируется рисовать, тогда некоторые страницы предварительно придется склеить по две вместе.

Внешнее оформление дневника

Итак, основа для ЛД выбрана, инструменты подготовлены, пришло время позаботиться о внешнем виде своего «бумажного друга», а именно — декорировать его обложку. Для этого можно использовать самые различные материалы. Можно сделать съемную обложку из яркой подарочной бумаги или сшить ее из ткани интересной расцветки и приятной на ощупь фактуры. Поверх также можно будет нашить гипюр, тесьму, бисер, бантики, наклеить стразы или закрепить с разных краев тетради два куска ткани и сделать имитацию шнуровки. Словом, способов, как сделать ЛД оригинальным существует огромное количество, главное — позволить проявиться своей фантазии.

Если же рукоделие — это не ваша стезя, можете ограничиться более простым вариантом и украсить обложку тетради, альбома или книги забавными наклейками с изображениями ваших любимых персонажей из фильмов или же наклеить вырезки из журналов.

Внутреннее оформление дневника

Оформив красивую обложку, просто нельзя допустить, чтобы внутри дневника не было никакой «изюминки». Согласитесь, если не знать, как сделать страницу в ЛД оригинальной, то общение с «бумажным другом» может стать достаточно скучным и очень быстро надоесть. Именно поэтому записи стоит делать разноцветными ручками. Более того, цвета автор может использовать в зависимости от своего настроения. Например, черный — в состоянии грусти, синий — спокойствия, розовый — романтического настроения. К записям также можно прилагать рисованные или наклеенные иллюстрации, которые будут давать более полное представление о событии или эмоции.

Интересные записи, рисунки, схемы — это лишь маленькая часть того, что можно сделать в ЛД. Каждая личность уникальна, а значит, и все дневники разные. Оформляя свой ЛД и внося в него записи, важно не ограничивать себя, ведь это один из немногих способов выплеска своих эмоций.

Конверт для личного дневника

Для еще большей индивидуальности и создания эффекта засекреченности следует сделать конверт для ЛД. Для этого использовать двухстороннюю стандартную или цветную глянцевую бумагу, ткань, газету, подарочную бумагу, фольгу и прочие материалы. Сложностей изготовление этого аксессуара не должно вызвать, достаточно задаться вопросом для ЛД?» и подготовить необходимые материалы.

Кроме перечисленных выше материалов, также понадобится игла с ниткой или декоративный скотч. Неважно, решите ли вы делать или ткани, сначала понадобится вырезать прямоугольник, в два с половиной раза больший по размеру, чем страницы дневника. Его нужно сложить втрое, при этом две половины должны быть одинаковы, а третья поменьше — для закрывания. Затем две больших части необходимо сшить или склеить. При желании можно декорировать изделие различными элементами. ЛД, положенный в готовый конверт, вы сможете носить с собой везде и делать записи в любую удобную минуту.

Прежде чем ты начнешь читать эту статью, хочу пояснить, что личный дневник — это все-таки твое личное пространство, поэтому как и что будет внутри него — дело твоего вкуса. Я попробую просто направить твою творческую мысль в нужное русло.

Иногда приходится слышать такую фразу: «Я хочу вести личный дневник, но не знаю, как». По крайней мере это звучит странно, не правда ли? Ведь личный дневник — это не дань моде, это потребность души. Если же потребность есть, то ты берешь ручку (не важно, какого цвета!) и доверяешь свои мысли бумаге (не важно, в каком блокноте!). Но сейчас у нас разговор не о том, как вести личный дневник , а о том, как его оформить внутри.
Еще лет так 20 назад такой вопрос возникал не часто, поверьте моему личному опыту. Просто в те годы не было ошеломляющего многообразия самих блокнотов (дневник вели в обычных тетрадях 48 или 96 листов), ручек и украшалок. Самое большее, что мы могли сделать — это приклеить вырезки из журналов, красивые фантики или вкладыши от жвачек. Или же что-то нарисовать от руки. Но сейчас другое время, появилось много чудесных товаров для рукоделия, поэтому и хочется, чтобы было красиво (даже если не для всех, не на показ) и не хуже, чем у других.

Наверное, сложность возникает еще и в том, что, бывает так: чувствуешь потребность вести дневник, пишешь с вдохновением, даже влюбляешься в него и…вдруг…ступор. Нет вдохновения, нет потребности, и любимый прежде блокнотик пылится на полке. Вот для такого случая иногда достаточно одного «пинка» или, если тебе больше нравится, совета, поддержки, — и вдохновение возвращается!

По личному опыту скажу, что самый лучший «пинок» — это просмотр чужих работ. Они вдохновляют, помогают внести изюминку и в твой личный дневник… Итак, давай вместе рассмотрим, какие есть способы оформления личного дневника внутри…

1. Многие предпочитают обычный, традиционный стиль: от руки пишут сплошным текстом, самое большее, что позволяют себе — это разноцветные пасты. Ведь личный дневник — это вихрь твоих мыслей, событий и чувств, зачем что-то другое? Но, допустим, тебе наскучило просто писать… В таком случае любая картинка, иллюстрирующая то, о чем ты пишешь, — поможет внести изюминку и украсит странички. Это может быть фотография, но совсем необязательно.

Ты пишешь о понравившейся книге? Вырежи из какого-нибудь журнала стопку книг и приклей рядом. Пишешь о том, как здорово посидели в подругами в кафе? Или о том, как после посещения врача пришлось раскошелиться на лекарства? Прихвати с собой «вещественные доказательства» (чек, визитку или рекламку нового блюда) и приклей в свой дневник. Да и вообще, любое фото или даже самый небрежный рисунок от руки сделает твою тетрадочку более живой.

2. А почему бы не попробовать себя в оформлении произошедших событий в виде маленьких примитивных рисунков? Не умеешь рисовать? Но мелкие рисунки (можно даже схематичные) даются гораздо легче. Может, тренируясь изо дня в день, ты «набьешь» себе руку?

3. Такие же небольшие рисунки можно использовать для разных тематических страничек в дневник, например, «к чему я стремлюсь» или «планы на этот год».

4. Иногда для разнообразия можно оформлять странички вот таким способом: на специальных карточках разной формы. Туда можно записать какие-то отдельные мысли и даже цитаты, афоризмы, отрывки из песен или стихов, которые перекликаются с твоим настроением и мыслями… Если нет таких карточек — это не повод унывать! Можно самой покреативить и нарисовать что-то подобное на разноцветных листочках бумаги. Или даже на кусочках от разных упаковок (от чая, игрушек и т.д.) или ярлычки от одежды — яркие, красочные. Совсем ни к чему их выбрасывать!

5. На страничках дневника ты можешь красить акварельными красками, смешивать их, мазать, ляпать и брызгать — поверх очень симпатично будет смотреться любой текст! Только учти, что если странички твоего блокнота достаточно тонкие, то перед всеми акварельными экспериментами нужно склеить их по две! Тогда все получится аккуратно.

6. Хорошими помощниками в оформлении дневника будут и цветные карандаши, гелевые ручки, обрывки бумаги или как-либо картинки. Главное — не бойся фантазировать и экспериментировать!

7. Очень симпатично смотрится такой способ, когда пишешь буквами разной формы и разного размера, а также в разном направлении: наискосок, по вертикали, по горизонтали. Конечно, для записывания событий или мыслей это не подойдет, а вот если ты захочешь написать факты о себе или оформить «100 вещей, которые я люблю», то в самый раз.

8. В любом личном дневнике обязательно нужны кармашки для милых сердцу вещей! Для билетиков, записочек или даже небольших фотографий.

9. Если ты решила взяться за свой личный дневник всерьез, чтобы в нем не просто записывать мысли и события, но и оформлять его, вклеивая фотографии, картинки и другие памятные вещички, то хорошим акцентом станут карточки с уже готовыми надписями: фотофакт, ценить каждый миг, новости дня, незабываемый момент и др. Присоединяйся в группу ВКонтакте

Статья расскажет вам о том, как следует правильно вести личный дневник и какими способами его можно украсить.

Личный дневник – обязательна вещь не только для взрослого человека, но и для девочки-подростка. Это способ выразить свои мысли, сделать выводы и понять все то, что происходит в голове и вокруг.

Вести дневник очень полезно для психологического здоровья. Но, кроме того, что он должен быть красивым, его следует правильно оформить. Аккуратный дневник будет вызывать у ребенка приятные эмоции, будет способствовать развитию.

Конечно же, в 9 лет ребенок мало что понимает в том, как следует вести и начинать дневник. В этом детям помогут родители, в частности мама. Ей следует обозначить темы и заголовки, чтобы помочь ребенку направить мысли, как говорится, «в нужное русло».

Какие темы можно обозначить в личном дневнике ребенка:

«Я и моя семья» – описать всех членов семьи, их качества и черты, написать за что ребенок их любит.
«Я и мои друзья» – перечислить всех близких и лучших друзей, перечислить все положительные качества и историю знакомства.
«Мои достижения» — здесь можно перечислить все свои победы, выигрыши в конкурсах и личные достижения, таланты, умения, способности.
«Мои мечты» — здесь следует перечислить то, о чем вы мечтаете, чего хотите достичь в жизни и о каких мечтаете подарках.
«Мои увлечения» — в этой теме следует перечислить свои увлечения: спорт, музыка, рисование, стихи, коллекционирование.
«Любимые фильмы» (а так же музыка, мультфильмы, книги, писатели, исполнители и многое другое, в зависимости от того что именно нравится ребенку).

Какие темы следует сделать в дневнике для ребенка?

Лучшие идеи для оформления первой страницы личного дневника своими руками

Оформление дневника так же играет большую роль. Дневник, каким бы он ни был (большой, маленький, толстый или тонкий), должен вызывать приятные эмоции и потому его первую страницу следует красиво оформить.

Для украшения можно задействовать несколько техник:

Скрапбукинг – самая популярная техника. Она включает в себя декорирование крафтовой бумагой, лентами, бичовкой, текстом, декоративными элементами, кружевом.
Аппликация – можно сделать из нескольких видов бумаги или картона.
Разрисовывание дудлингом или зентанглом – современная детальная роспись с множеством узоров и деталями.
Коллаж из фото – своих и своих близких.
Квилинг – украшение тонкими бумажными полосками, создание объемных узоров.
Приклеивание страз на липкой основе – можно выложить узор, рисунок или заклеить сплошным ровным слоем.
Приклеивание наклеек – можно купить наклейки разнообразной тематики и украсить ими первую страницу по своему вкусу.

Как украсить дневник для девочки?

Рисунки и картинки для срисовки для личного дневника девочки

Украсить дневник можно, конечно же, своими личными рисунками. Даже если особого таланта у вас нет, воспользоваться можно специальными шаблонами,которые предназначены для срисовывания.

Картинки:

Узоры Рисунки на тематику японского аниме Рисунки на тематику «Англия» Дудлинг

Шаблоны для срисовывания Маленькие рисунки: шаблоны

Рисунок на музыкальную тематику

Тема: природа

Детальные маленькие рисунки

Дуддинг

Тема: космос Надписи

Лучшие стихи для личного дневника для девочки

Стихи для личного дневника:

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Классные идеи страниц для личного дневника для девочки 9 — 14 лет

Улучшить свой дневник можно классными идеями для дневника:

Страницы «с секретом» — это страницы, на которых одна страница имеет способность «открываться», как дверь или окно. В таких «секретах» можно спрятать свои тайные мысли.
«Встроенные часики» — для этого следует вырезать множество страниц и сделать в них отверстие. В таком дневнике можно вести «точные» записи с указанием часа и даже минут.
Дневник с объявлениями – по типу отрывных объявлений можно сделать декорирование некоторых страниц.
Придумать тематику дневника – задать ему определенный стиль, которого нужно придерживаться с самого начала и до последней страницы.
Объемные рисунки – нарисованные или склеенные из бумаги.

Идеи для дневника:

Яркий и красочный дневник

Дневники с секретами

Дневник по типу бумажного объявления

Дневник с часиками

Дневник с вырезками

Тематический дневник

Легкие идеи для первого личного дневника для начинающих своими руками

На самом деле идей украсить и разнообразить свой дневник очень много и каждая зависит только от увлечений, мировоззрения и характера ребенка. Многие дети любят задавать своим дневникам определенную тематику.

Идеи для дневника:

Дневник в стиле «Миньоны»
Дневник в стиле «Принцессы Диснея»
Дневник в стиле «Радуга»
Дневник в стиле «Фиксики»
Дневник в стиле «Симпсоны»
Дневник в стиле «Музыка»
Дневник в стиле «Морской»
Дневник в стиле «Феи Винкс»
Дневник в стиле «Вкусняшки»
Дневник в стиле «Гаджеты»
Дневник в стиле «Сериалы»
Дневник в стиле «Фильм»
Дневник в стиле «Любимые звезды» и многое другое!

Идеи для темы любви для девочки: фото

Тема «любви» — самая распространенная среди девочек. Она позволяет им украшать страницы сердечками, блестками, рисунками, фотографиями любимых звезд, признаниями, стихами, вырезками, наклейками.

ВАЖНО: Тема любви позволяет девочки полностью и искренне выражать свои чувства в письменной форме. Это хорошая психологическая разгрузка, которая дарит приятные эмоции, хорошее настроение и спокойствие.

Тема любви в дневнике

Как вести личный дневник?

Каждый дневник – личное творчество ребенка. Особых правил для его ведения нет, но главное, что нужно делать – не бояться и не стесняться выражать свои тайные и искренние мысли.

Как вести дневник:

Использовать краски – для этого пригодятся цветные ручки и фломастеры, которыми можно выделять важные мысли и слова.
Рисовать свои чувства и любимые изображения – это разнообразит письмо и подарит вам приятные переживания.
Вклеивать фото и вырезки – чтобы придать написанному тексту особое значение.
Ярко выделять дату большим шрифтом и контрастным цветом – важная часть ведения дневника.
Писать правду – только так вы сможете вести дневник правильно и спустя много лет вам будет приятно прочитать свои «настоящие» мысли.

Как оформить и украсить личный дневник?

Для украшения и декорирования дневника в ход идет практически все:

Фломастеры
Гелевые ручки
Блестки
Наклейки
Карандаши
Наклейки
Стразы на клею
Вырезки из журналов
Личные фотографии
Кружево
Ленты
Холщовая нитка
Крафт бумага
Цветной и крафтовый картон
Газетная бумага
Бусины и бисер
Искусственные цветы
Пуговицы

Идеи для декора дневника Дневник с рисунками Необычный дневник

Крафтовый дневник

Декор вырезками

Закат Европы вручную

Аркадий Недель, профессор Института философии РАН и Университета Ка’Фоскари в Венеции, написал статью в ответ на “манифест” Константина Богомолова. Мы решили обсудить с философом детали полемики вокруг этого текста и поднятые им социальные и политические проблемы: европейские, американские, российские.

Слушайте подкаст «Вавилон Москва» и подписывайтесь на другие подкасты Радио Свобода.

– Меня сначала поразила волна откликов на статью Константина Богомолова об очередном “закате Европы”, а потом я поняла, что у общества, скажем так, накопилось. Вопросы отношений с Европой волнуют не только МИД и Сергея Лаврова, но и многих граждан, которые и клеймят Богомолова, и поддерживают, и говорят, что это страшно архаичный текст, связанный еще с Владимиром Соловьевым и Достоевским. Приписывают авторство Владиславу Суркову, вспоминают о политическом фоне. Аркадий, вы тоже выступаете со статьей, которая комментирует текст Константина Богомолова.

– Когда я прочитал так называемый манифест Константина, я подумал, что это дежавю. Но дежавю не Владимира Соловьева и не Достоевского. Прошу прощения за самоссылку, я об этом писал еще лет 7-8 назад. За всё, что он описывает, в целом хочется поставить «четверку с плюсом”, режиссерская интуиция не подвела. Проблема Константина заключается в том, что он верно угадал, но неправильно описал, у него нет языка, на котором это можно описывать. Но в этом я увидел некий искренний порыв. Я слышал о том, что это попытка оправдаться, что подлинная причина текста Богомолова заключается якобы в том, что он хочет финансирования, которое у него отрезали. Я не хочу это обсуждать, у меня нет никакой информации, ну, в общем, Москва и слухи – это же нормально, Москва – это город слухов…

– “Горе от ума» – великий текст про Москву.

– Лучший, наверное. Но мне показалось, что в этом есть искренний жест, поэтому я отреагировал. Грубо говоря, захотел выступить в роли суфлера. Подсказать, как нужно описывать.

– Давайте скажем, что, в отличие от режиссера Богомолова, который наезжал в Европу, вы в ней работаете годами.

– Я в ней работал и жил больше 20 лет. У меня не только французское высшее образование, но и защищенная диссертация, и опыт преподавания, опыт общения с элитами, я знаю механизм под названием Европа изнутри, анатомически. В отличие от Богомолова, который знает ее по романам, фильмам и туристическим поездкам. Моя задача была – немножко подправить, срежиссировать режиссера.

– Если я правильно понимаю, вас обоих не устраивает чрезмерный европейский контроль, бюрократизация, диктат гражданам от государства, что им нужно делать.

Мюнхенское соглашение: Чемберлен, Даладье, Гитлер, Муссолини. 29.09.1938

– Я к этому добавлю. Недавно один знакомый мне задал вопрос. «А что, – он говорит, – гитлеровская Германия, муссолиниевская Италия и прочее – это разве не было настоящим концом Европы? Вот когда Европа закончилась. А то, что происходит сейчас, это детский лепет и песочница по сравнению с тем, что было”. С одной стороны, верно. Но структурная ошибка в подобном рассуждении следующая. Как бы это ни странно звучало, и немецкий нацизм, и итальянский фашизм, и все подобные движения в глубине своей европейские, там нет ничего не европейского. Это по-настоящему глубинные европейские политические, социальные явления. Гитлер не пришел из монгольской степи, как и Муссолини.

– Коммунизм – европейское явление?

– Безусловно. Коммунизм европейское явление, его придумал не Ленин, и даже не Маркс. Маркс сделал из него религию, но основанную на детальном, мастерском анализе капиталистической системы его времени. В этом смысле Россия – это такой полигон, где коммунизм был применен на практике.

– Где европейские идеи обкатываются уже не первое столетие?

– Так получается, да. Но радикальное отличие сегодняшней Европы по сравнению с тем, что было в 30-х годах, заключается в том, что сегодня Европа отказывается от самой себя: через так называемую политическую корректность, через массовую эмиграцию, которую она просто физически не может выдержать.

– Может быть, это просто некая самоуверенность? Когда эти ворота открывались, Европа была уверена, что она так сильна, что выдержит?

– Из-за самоуверенности погибла классическая Греция. Они были слишком убеждены в том, что они гениальны, могут все, а оказалось, что это не так. Итак, отказ от себя, плюс бюрократизация, наступление на всяческие свободы. Вы не можете сегодня выразить свободное мнение в Европе публично.

– При том, что речь идет о мультикультурализме, о защите прав любых меньшинств, и даже с бюрократической точки зрения, с административной, сфера интересов людей разных групп расширяется. Как это соотносится с гиперконтролем администрации?

Акция в Гааге в поддержку ЛГБТ-активистки Юлии Цветковой

– Так называемые меньшинства и другие группы, которые, в общем, социальной роли не играют, это маленькие локальности. Им с государственной подачи сказали: вы можете защищать свои права, можете быть ЛГБТ, еще кем-то, если вам нравится менять свой пол, гендер. Но большинству людей запрещено высказывать какое бы то ни было критическое суждение по этому поводу. Попробуйте сегодня сказать, что трансгендерная женщина не совсем все-таки женщина.

– Имеется в виду кейс Джоан Роулинг, которая подверглась критике за это высказывание?

– Да. Попробуйте сказать, что в Гавре или Марселе, в каком-нибудь другом французском городке строить пятую мечеть – вам кажется, что это не совсем правильное распределение денег, а лучше построить школу или больницу. Вас мгновенно обвинят в исламофобии, в фашизме и немультикультурализме. Люди на этом погорели, потеряли работу, деньги, престиж, рукопожатность.

– Вы говорите о группе влиятельных интеллектуалов. Я сейчас буду выступать с точки зрения “новой этики”. Это люди, которых слышно. Давайте согласимся, что мы с вами – белые цисгендерные люди, которых отлично слышно. У нас нет власти как таковой, экономической, политической. Но мы разговариваем в эфире, публикуемся, мы с вами сейчас в аудио-пространстве. Вы говорите, что ограничивают в правах людей, у которых есть голос?

Полицейские работают на месте стрельбы перед мечетью в Авиньоне, июль 2017

–Не забывайте, что мы живем в эпоху Фейсбука. Сегодня любой человек, самый в кавычках «незначительный», продавец булочек (да кто угодно) может оставить комментарий у себя в Фейсбуке, у своего приятеля, написать, что он с чем-то не согласен. Например, ему кажется, что трансгендерная женщина не совсем женщина, или строить очередную мечеть в городе не очень хорошо, или такое количество мигрантов из Ближнего Востока кажется не совсем адекватным, потому что Франция физически и экономически не может это выдержать. Если он такой коммент оставит, много шансов, что он либо будет уволен с работы, либо подвергнется штрафу. В лучшем случае этот комментарий сам же Фейсбук удалит.

– Тут отвечу в стиле «а у вас негров линчуют”. Феминистке Даше Серенко, которая устроила цепочку поддержки Юлии Навальной, пришло бешеное количество хейтерских комментариев от агрессивного мужского сетевого сообщества, и несмотря на усилия привлечь их к ответственности, ничего не происходит.

– Я понимаю, и это плохо.

– У меня вопрос по горячим точкам выступления и Константина Богомолова, и вашего. Новый контроль, как пишет Богомолов, это новый рейх, вы тоже говорите о том, что это новая форма фашизации. Это не слишком? За словом «фашизм» стоит Муссолини, за словом «нацизм» стоит Гитлер, это фигуры, связанные с конкретными, очень страшными преступлениями. Гоббса никто не отменял, государство с его “левиафанством” никто не отменял, но когда мы маркируем нечто как нацизм, фашизм, это мне кажется риторическим преувеличением.

– Богомолов назвал это этическим рейхом. Я настаиваю на термине «новый фашизм». Разумеется, я не сравниваю это с 30-ми годами, Гитлером и… с Муссолини немножко сложнее, но если брать Германию: понимаете, сегодня методы политического террора, которые были в ходу в 30-х годах в Германии, просто невозможны. Нельзя выйти и расстрелять на улице какое-то количество людей. Нельзя сегодня устроить, я так надеюсь, «хрустальную ночь». Нельзя построить новый Дахау и отправить туда всех, кто не согласен с чем-то. Просто нельзя.

– Дахау был политическим лагерем, но были еще и конкретные лагеря смерти…

– Я сейчас о политическом терроре. Сегодня это невозможно в силу того, что мир изменился по сравнению с 30-ми годами. Но уверяю, степень политической террористичности власти по отношению к народу не поменялась. Поменялись методы. Сегодня, когда мы все находимся, как в паноптикуме Бентама, под абсолютным контролем, когда наши телефоны, смс, каждый наш шаг можно вывести на экран и узнать, где мы были в конкретную минуту, в конкретный день, с кем мы говорили и о чем, Дахау не нужен. Сегодня вас достаточно отключить от социальных сетей, забрать у вас мобильный телефон и заморозить ваш счет в банке – и вас нет.

– Это метод, который в России используется для оппозиционеров.

– Везде. Скажем, санкции против каких-то людей – то же самое. Там миллиарды замораживаются, и человек был миллиардером, а…

– Может быть, он, будучи миллиардером, совершал политические или военные действия, которые требовалось остановить?

– Возможно. А возможно, и нет. Например, он не понравился по каким-то причинам людям, которые эти санкции могут наложить или отменить. Окей, понятно, что люди с миллиардами, если у них было там 5 миллиардов, 3,5, заморозили, ну, у него на жизнь, наверное, все равно что-то осталось. Но методы в общем и целом одинаковые. Я сейчас говорю о мировой ситуации, о “белом” мире.

Канцлер Германии Вилли Брандт преклоняет колени в Варшавском гетто, 7.12.1970

– Мы обсуждаем послевоенную историю. И вы, и Богомолов отсылаете к ней, Богомолов в метафорическом ключе, вы в более конкретном, вы говорите о том, что нынешнее состояние Европы – это в определенной степени есть результат мероприятий, принятых против фашизма, против Гитлера, против системы агрессии и европейской Катастрофы. Но с определенного времени, это середина 70-х, история освобождения превращается в противоположность. Почему вы говорите об этом времени, что там происходит? Я могу вспомнить только одно символическое событие: коленопреклонение Вилли Брандта перед жертвами Холокоста в Польше. Приходит на ум коленопреклонение этого года, другого порядка. История повторяется в виде фарса?

– Вилли Брандт был великим политиком и блестящим человеком. В политике он, в философии поздний Делез или Ролан Барт, в Америке есть люди, отвечающие этим критериям, Хомски, Гарольд Блум, в Канаде – мой любимый Нортроп Фрай, блестящий человек и литературовед. Интересно совпало – середина, конец 70-х годов – это «адьё» Европы. Возможно, это какой-то момент исчерпанности, когда Европа вдруг почувствовала, что ей больше нечего предложить в плане креатива. Как бы мы хотели, не хотели, немецкий нацизм был креативом, итальянский фашизм был креативом.

– Это внеэтическое понятие?

– Разумеется. Речь не идет об оценочном суждении или об оправдании. Речь идет исключительно о факте: пришла группа людей, предложила новую идеологию, и она соблазнила миллионы людей, подтолкнула их к активным действиям. Об этом речь. И вот к середине 70-х годов оказывается, что большого креатива нет. В это же примерно время Жан-Франсуа Лиотар говорит о конце большого нарратива, буквально в 1974-м или 1975 году он публикует книгу, где пишет, что большой нарратив, большая идеология, большая идея заканчивается. В политике такая же ситуация. Смотрите, Вилли Брандт, с какими-то натяжками можно говорить, что Франсуа Миттеран был человеком больших политических нарративов, который что-то пусть не революционное сказал, но он последний французский современный политик, который реинкарнировал собой идею французской монархии. Французскую монархию никто не отменял, как ее никто не отменял и в России. Это две монархические страны, сегодня они живут по монархическим правилам.

– Которые только притворяются видоизмененными?

Жан-Франсуа Лиотар

– Да. Но после началось какое-то дробление политическое, идеологическое и, если угодно, философское. В какой-то момент, чтобы заполнить эту лакуну, отсутствие большой идеи, начинается процесс самоуничтожения Европы. Условно, Европа слагает с себя всякое, в культурном смысле, оружие, она становится в позу для битья, говорит о том, что она во всем виновата. Она виновата перед бывшими колониями, перед африканцами, людьми с Ближнего Востока, она виновата перед всеми за страшные злодеяния. Можем прибавить немецкий комплекс вины, который только последнее время начал немножко гаснуть.

– Немецкий историк Алейда Ассман написала ряд исследований о том, что постоянная провокация исторической травмы не ведет к излечению. Если бы с нами сидели люди, которые знают современное состояние немецкого общества, они бы сказали, что больше всего немцы хотят отдыхать. Они не хотят быть флагманом Европы, главной страной Евросоюза, они хотят расслабиться. Возможно, французы хотят того же самого?

– Сегодня все хотят отдыхать. Парадокс в том, что как только вы начинаете отдыхать, вас начинают иметь, причем разными способами, в первую очередь политическими и экономическими. Вы можете отдыхать, но этот отдых ведет в никуда.

– Мы обсуждаем 70-е, но процессы деколонизации длились с 60-х годов. Вспомним фигуру Камю и все сложности, связанные с алжирским вопросом, если только про Францию говорить. Мне кажется, что сейчас происходит финализация этого процесса. Я бы рассуждала тут и про 60-е с их революционностью, и про 70-е с их кристаллизацией, и про начало 90-х, падение Берлинской стены. Такой большой взрыв, как в начале 90-х, когда Восточная Европа возвращается в европейскую семью и свои сложности вносит. Возможно, Европа пытается найти новые способы автокритики? И эта самокритика – попытка сформировать новые правила? Деталь, которая меня задела в вашей статье: вы говорите, что европейский человек путем супер-эго структур, государственных, лишается права быть архаичным. Это плохо?

– Это плохо, потому что право быть архаичным подразумевает право на индивидуальную агрессию, право на индивидуальность, на выпад, на свое мнение, на возможность сказать: я такой. Я такой, я не против тебя, я не против него, я не против третьего, но я такой, и я хочу быть таким. В этом архаика. Сейчас происходит не поиск новых формы самокритики, это гораздо более серьезно. Это построение новой антропологии – человека без Я, без архаики, без индивидуации, без, в конце концов, права быть агрессивным, когда это нужно. Речь не идет о том, что вы можете идти по улице и кого-то ударить кулаком по лицу, нет, а об агрессивности в таком творческо-интеллектуальном смысле. Новая антропология – это человек не только без гендера или с флуктуативным гендером, это человек без цвета. Сегодня белый – не белый, черный не черный. То, что происходит в Америке: эти маркеры цвета ни к чему не относятся.

BLM-протест, статуя У.Черчилля, Вестминстер, 3 июня 2020

– Мир движется, возвращаясь к одним и тем же проблемам. Памятники сбрасывать бессмысленно, потому что они вернутся, как Медный всадник, в коллективном бессознательном.

– Как рыцарь Айвенго. У меня был по этому поводу с американскими коллегами спор. То, что в Америке есть расизм на бытовом, даже личном, семейном, домашнем уровне, спору нет. То же самое, как в России или где-нибудь в Европе есть антисемитизм. Вы не заставите всех французов и немцев любить евреев. Они у себя на кухне будут говорить, что «жиды во всем виноваты».

– А уж русские бытовые антисемиты…

– Говорят с большим удовольствием. Пусть говорят, если эти разговоры не выходят за рамки их кухни. Вы не заставите людей любить евреев, грузин, армян, да и не нужно. Такая же ситуация в Америке с расизмом, но государственного расизма в Америке нет. Так же, как и государственного антисемитизма в России, слава богу, уже нет последние 30 лет.

– Когда вы говорите, что архаический человек обязан быть, вам не кажется, что вы говорите о необходимости оставаться архаичным людям достаточно привилегированным? А когда речь идет об архаике персонажей, которые пришли захватывать Белый дом в поддержку Трампа, или выходили на улицы в «Русских маршах», это другого рода архаика. Не кажется ли вам, что гиперактивность государства, коллективного Супер Эго – это зеркальный ответ низовым настроениям? О какой архаике мы говорим, о средневековой? Об архаике крестьянской России ХIХ-го века? Об американской архаике эпохи рабства? Или вообще о древних мирах?

Cолдаты Национальной Гвардии, Капитолий, Вашингтон, 13.01.2021

– Вы нарисовали социальные срезы, блоки, это немножко не об этом. Мне кажется, вы поменяли причину со следствием. Активность государства – причина выходов «русских маршей» и капитолийцев. Бог с ними, пускай выходят. Я не пойду на «русский марш», более того, не буду здороваться с людьми, которые на них выходят. Капитолийцы – ну, да… А когда на протяжении четырех лет каденции Трампа его беспрецедентно критиковали, называли сумасшедшим, официально публиковали книги, ученые-психиатры ставили ему диагнозы? Над Бушем-младшим смеялись, когда он перепутал Австрию с Австралией, это ладно. Здесь была беспрецедентная травля, сделали все, чтобы его выкинуть из Белого дома. То, что случилось с Капитолием, это крик отчаяния. Конечно, не нужно было бить охранников, но и охранник выстрелил женщине в грудь.

– Я пытаюсь выстроить некое зеркало. Трамп, что называется, первый начал. Кто начал провоцировать в Твиттере и перекраивать политические правила? Хочу вернуться к праву на архаику. Полагаю, что у народа это право есть, оно выражается в праве на восстание, в праве сопротивляться любому политическому режиму, и у людей, которые вышли на Капитолий, и у людей, которые выходят на улицы Минска и других белорусских городов, и у людей, которые выходят за Навального, против Путина. В этом смысле я за то, чтобы архаика была сохранена. Но как быть с тем, возвращаясь к вашему французскому опыту, что в последний год, связанный с «новой этикой» вскрываются педофильские скандалы в очень уважаемых парижских семьях?

– Разумеется, это ужасно. Но это не архаика, это преступление, и это аристократия и её псевдокультура. В аристократических, «высших» так называемых обществах, которые в той же Франции неподсудны, недосягаемы, потому что у них есть власть и деньги, и, главное, связи, они позволяют себе делать такие вещи. Лучше всего это описал Де Сад, всего его романы – это радикальная критика поведения псевдоаристократической элиты, которая позволяет себе такие вещи – трахать собственных или приемных детей, зная свою полную безнаказанность. Но к архаике, которую я имею в виду, это не имеет никакого отношения.

– Вспомню великое произведение Льва Николаевича Толстого «Власть тьмы». Мне кажется, это не связано ни с аристократизмом, ни с деревенскостью, это тёмная часть человеческой природы. Когда вы говорите, что с архаикой не надо бороться, у меня возникает вопрос: с какой архаикой, какого рода?

– Под архаикой в данном контексте я имею в виду возможность и право на индивидуацию.

– Тогда это не архаика.

– Это архаика. Архаический человек, вообще человек начинается с момента, когда он понимает свою индивидуальность и свое различие а) от природы и б) от других, от коллектива.

– Вы говорите о центральной идее европейской цивилизации. Если это архаика, то в ее двухтысячелетнем развитии, если не гораздо большем.

Берлинская стена в 1984 году, рисунок, архив

– Нет, я говорю прямо-таки реально об архаике. Современная Европа началась с Вестфальского мира, договора, который практически до 1939 года сохранялся. Сегодня есть Брюссель, который всем руководит, и это конец вестфальской европейской структуре. Мы живем в моменте транзита. Вы правильно сказали про Берлинскую стену, я это все воспринимаю сейчас, с определенной исторической дистанции, как некоторый наркотический трип. Когда Горбачев дал отмашку, была разрушена Берлинская стена, и все последующие события – это был такой наркотический трип, мечта, эйфория, что вот сейчас-то мы и заживем по-настоящему в райском мире. Мы все войдем в эту Европу, богатую и красивую, белую и свободную, и все будет замечательно. Быстро оказалось, что это мираж.

– Возможно, печальный манифест Богомолова был про воображаемое, про идеальную Европу. Почему я упоминаю 1991-ый: с той поры люди не изменились. Новых социальных платформ, новых политических идей не возникло. Возможно, мы сейчас доживаем этот исторический период.

– Все заменили деньги. Я не говорю, хорошо это или плохо, но деньги стали культурным героем. Когда ты зарабатываешь деньги, тебе не нужны ни идеология, ни идеи, ни платформы, тебе нужна энергия и удача. Сегодня мы доживаем эпоху денег, она еще не закончилась, но ее конец не за горами. И не только в России.

– Доживаем эпоху воображаемого, эпоху трипа, эпоху денег? Эпоху демократии? Если говорить о фигуре Трампа, он показал феерическую возможность появления нового политического героя авторитарного типа, но на новой технической платформе?

– Я категорически не согласен с мнением, что Трамп – авторитарная фигура. Трамп – это осколок американского мифа. Мифа – реальности, когда один человек, один герой приходит и пытается что-то сделать. Это последний политический герой, который попытался сделать что-то вопреки системе, которая в Америке пришла в негодность после падения башен.

– Политическая реальность больше не соответствует реальности как таковой. Сравним с началом 90-х годов: сейчас реальность другая, а структура та же, она не успевает за реальностью.

– Трамп попал в какую-то космическую социальную щель, провалился в нее. Нет спроса удивительным образом, хотя за него 72 миллиона людей готовы голосовать. Он структурно, системно провалился, не его время. Либо пока, либо уже не его время. Он чудом выскочил в 2016 году, но его попытка не удалась.

– Константин Богомолов предлагает строить нам свою прекрасную Европу в России, что, по-моему, невозможно. Ваш прогноз?

– Я бы не предлагал никакую Европу строить в России. Даже не предлагал бы строить Европу в Европе нам, русским. Я предлагал бы строить правильную Россию в России и заниматься Россией, а не Европой. Пусть Европой занимаются те здоровые силы, которые остались в Европе.

Снос статуи генерала Стюарта, Ричмонд, Виргиния, июль 2020

Подкаст Вавилон Москва можно слушать на любой удобной платформе здесь. Подписывайтесь на подкасты Радио Свобода на сайте и в студии наших подкастов в Тelegram
В следующем подкасте с Аркадием Неделем обсуждаем его книгу “Панмедиа” и годовщину пандемии COVID-19

По прихоти случая. Интерактивный архив Евгения Харитонова

29 июня 1981 года, в чрезвычайно знойный день, прохожему в центре Москвы стало плохо. Вызывали скорую помощь, но врачи спасти его не смогли. Писателю Евгению Харитонову было 40 лет, и незадолго до смерти от инфаркта он собрал свои сочинения в один машинописный том. Книга «Под домашним арестом» была издана лишь после падения советской власти, но рукописи расходились в самиздате, и имя Харитонова знали многие читатели. Известен он был и в московских театральных и музыкальных кругах. Харитонов окончил ВГИК, снимался в кино, поставил в Театре мимики и жеста свою пьесу «Очарованный остров», руководил студией пантомимы для глухонемых актеров, режиссировал выступления рок-группы «Последний шанс».

Несмотря на эти легальные занятия, Харитонов был подпольным человеком, «непечатным писателем», участвовал в неподцензурном альманахе «Каталог» и находился под надзором милиции и КГБ.

Евгений Харитонов

В марте 2021 года, к 80-летию со дня рождения писателя, появился мультимедийный проект «Узор». На этом сайте можно провести более 20 часов, услышать запись квартирного творческого вечера Харитонова, изучить фрагменты из фильмов с его участием, посмотреть на его рукописи и познакомиться с людьми, которые его окружали. Среди друзей Харитонова, рассказывающих о его жизни, прозаик Николай Климонтович (1951–2015), поэт Иван Овчинников (1939–2016), экономист Евгений Сабуров (1946–2009), король московской богемы Игорь Дудинский, литераторы Евгений Козловский, Нина Садур и Евгений Попов, лингвист Вячеслав Иванов, режиссеры Сергей Соловьев и Роман Виктюк, актеры, музыканты, ученики Евгения Харитонова из его театральной студии.

Друзья Харитонова говорят об изяществе его пальцев, интерьере его квартиры, о методах его работы с глухонемыми артистами, о том, чем он питался и болел, о его гомосексуальности и отношениях со спецслужбами, вспоминают анекдоты из его жизни – например, как из-за слишком вольного наряда актрисы Светланы Светличной Харитонов оказался в отделении милиции и не успел на поезд.

Из этих мелочей складывается повесть о 70-х годах и об интеллигенции, то жившей в уютном симбиозе с советской властью, то пытавшейся слегка отгородиться от государства за кулисами театральных студий, а изредка готовой и на открытый конфликт, как в случае с альманахом «Каталог», издание которого завершилось обысками и даже арестом одного из авторов.

Первое издание произведений Харитонова (1993)

Все эти увлекательные рассказы почти не затрагивают главного. Харитонов – прозаик и поэт, определивший развитие русской литературы и нашедший незнакомые ей прежде темы и интонации. «Узор» – сайт в первую очередь для тех, кто хорошо знает писателя Харитонова. «Несмотря на сильную гомосексуальную тему и зашкаливающую эмоциональность текста, по существу это проза о прозе, пронизанная рефлексией над самой возможностью такого слова, которое было бы сопричастно действительности. Харитонов, естественно, не станет «писателем миллионов» – это не нужно и этого не будет. Но его проза принадлежит к наиболее значительным и безусловным событиям в русской словесности», – писал Кирилл Рогов, автор предисловия к последнему полному собранию произведений Харитонова (2005).

Автор проекта «Узор» – Анна Цирлина, живущая в Швейцарии. В 2014-м вместе Натальей Чумаковой она сняла документальную ленту «Здорово и вечно» о Егоре Летове, в последние годы занимается киноэкспериментами.

Анна Цирлина рассказала Радио Свобода о том, как возник «Узор».

– Вы собирались снять документальный фильм о Евгении Харитонове, собирали материалы много лет, но решили, что лучше сделать такой сайт. Почему?

– Это не совсем так. Когда я захотела снять воспоминания тех, кто лично знал Харитонова (и немедленно это осуществила очень примитивными техническими средствами), у меня не было планов сделать «документальный» фильм. Я с самого начала не собиралась рассказывать историю жизни Харитонова (пусть и изобретательно), исследовать и пропагандировать его творчество. Я немного поэкспериментировала в жанре жития-телепередачи в фильме про Летова (2014), и это было очень поучительно.

Все это время я много думала и о «документальном», и о «биографии», архиве, и о советских семидесятых – меня очень интересует это время. Не буду долго рассказывать, что за фильм я хотела сделать – ведь я его не сделала.

Архив содержит в себе множество потенциальных фильмов для тех немногих людей, кто придет туда не за информацией

Я помню, что созванивалась с Приговым, но не успела с ним встретиться (Пригов умер летом 2007). Получается, что большая часть материалов снята за две короткие поездки в Москву и Новосибирск в 2007–2008-м. Но что-то добавлялось постоянно, вплоть до 2020-го. Нельзя сказать, что я делала этот фильм долго, я годами не притрагивалась к нему, но он всегда был со мной, так или иначе, и дал импульс каким-то другим моим фильмам.

У меня лежали эти материалы: на кассетах, на старых жестких дисках и т.п., и меня мучило, что в какой-то момент все это просто пропадет. Я пыталась отдать архив для научной работы: один целеустремленный молодой человек недавно выжал оттуда что мог – адреса, даты, имена/отчества и т.д., и опубликовал все это в комбинации с цитатами из Харитонова и политинформацией из интернета…

Я еще тогда, давно, подумала, что интерактивный формат мог бы быть уместен: но десять лет назад сделать подобного рода проект было невозможно, программы для создания интерактивных фильмов находились в зачаточном состоянии, и все это потребовало бы поиска средств, работы с командой программистов: всего того, на что я не способна и чем не хочу заниматься. Программное обеспечение, которое я использую, задумал и много лет разрабатывал совершенно независимо (с помощью своего сына, талантливого ученого и программиста) Дмитрий Аврорин из Новосибирска. К сожалению, мы познакомились, когда он уже был тяжело болен, и не успели поработать вместе. Сам Дмитрий занимался кино и (в отличие от меня) глубоко интересовался возможностями интерактивного нарратива, экспериментировал со своим собственным архивом. Поэтому, когда в прошлом году мне достался этот замечательный конструктор, все сложилось само собой.

– Как следует называть ваш проект?

– Вероятно, это то, что называется i-doc… Я называю его интерактивным архивом. Архивом, который содержит в себе множество потенциальных фильмов для тех немногих людей, кто придет туда не за информацией.

– Слово «узор» появляется в письме Харитонову Василию Аксенову, он произносит его на встрече с читателями, оно занимало в его словаре важное место. Почему оно стало названием вашего проекта?

Харитонов воплощает уже полностью исчезнувший мир идей и чувств

– Слово действительно для Харитонова важное, одно из ключевых для него. Оно первый раз появляется в текстe для фильма «Нечаянные радости» — он опубликован под названием «По канве Рустама», это начало семидесятых. Не стану пытаться расшифровывать его. Но мне с самого начала было ясно, что если я что-то сделаю, то название у меня уже есть. Интересно, что ни это название, ни сам «фильм» невозможно перевести – например, на английский. Я думаю, и тексты Харитонова теряют в переводе почти все.

Мне вообще сейчас кажется, что Харитонов воплощает уже полностью исчезнувший мир идей и чувств, и, похоже, надо быть бесконечно архаичным человеком (Харитонов это для себя выбрал), чтобы каким-то образом понимать и откликаться на то, о чем в этом архиве/фильме идет речь.

– Ваш сайт тоже нарисован, как узор, а можно угадать там что-то вроде созвездий. Как вы его строили?

– К сожалению! Любые попытки дизайна «веб-продукта» порождают какой-то визуальный символизм, и я просто смирилась с этим. Сделанный Дмитрием и Александром Аврориными конструктор предполагает очень строгий, стильный, очень «компьютерный» дизайн, и сначала я попыталась размыть и разрушить его, но любой антидизайн – это тоже дизайн, поэтому я переключилась на «сборку», стараясь сделать все максимально быстро. Я уже сильно устала от этого архива: я хотела действительно решить эту «проблему», а не зайти в очередной тупик.

Я не пытаюсь сделать материал понятным и завлекательным

Что-то я потеряла по каким-то техническим и другим причинам, так как это еще очень древний и безбюджетный проект, но то, что сохранилось, я использовала полностью: от смонтированных еще давно сегментов на «полпередачи», до случайных историй, эфемерных фрагментов и картинок. Я организовала этот огромный и разнородный материал по наитию. Навигация на первый взгляд неочевидна, так как я не использую индексации, тегов, текстовых и иконографических элементов, не пытаюсь сделать его понятным и завлекательным. Тем не менее, своя логика там, конечно, есть, она становится интуитивно понятна.

– Как организованы эти созвездия или узлы?

– Пересекающиеся сферы и полусферы, оси… все это связано и хронологически, и тематически, и не только.

Мне важно, что такая организация даёт зрителю немедленно ощутить, почти физически, случайность и фрагментарность того, что он там слышит и видит, при всей кажущейся подробности и избыточности. Потому что, несмотря на эту иллюзию исключительной детальности, на камеру рассказана лишь малая часть того, что говорили мне, там отсутствуют важнейшие для Харитонова люди, ключевые темы и события. Эти лакуны, цензура памяти и невозможность рассказа занимают там не меньшее место, чем прекрасные рассказы об этом «интересном персонаже».

Я очень ограниченно использовала хронику и какие-то свои визуальные фрагменты: сочетание архива и цифрового дизайна неизменно порождает какой-то «Comme Des Garcons DAU Zine», а меня это раздражает.

– А есть какой-то маршрут, который вам кажется идеальным?

– Нет, конечно, такого маршрута нет. Интерактивный формат это позволяет: нет авторского взгляда, нет линейного повествования, ничего не надо выбирать, ничем жертвовать – это было спасение. Конструктор, который я использую, исключительно мощный, по идее, он позволяет выстраивать сложные нарративные сценарии – а я использую его как придется. Благодаря моей неспособности и нежеланию изучить и настроить все как положено, многое там происходит по воле случая. Мне нравится, что это так.

И часовое путешествие по этому архиву, мне кажется, дает каждый раз по-своему какую-то новую историю; возможно и настоящее погружение. Можно и перескакивать бесконечно, и даже за 15 минут можно получить какой-то клип-вариант этого архива, возможен и 5-минутный «трейлер» – дефицит внимания создает случайный и обрывочный ряд фраз и картинок, полифония становится какофонией, это тоже работает.

– Вы не называете имена друзей Харитонова, рассказывающих о нем. Многих я узнал, потому что либо знаю их лично, либо это знаменитости, но многих и не узнал, а я думаю, что найдутся посетители, особенно молодые, которые вообще не опознают никого. Почему вы не даете им шанса для самообразования?

Титулы вроде «Иван, поэт» или «Лена, подруга» не дадут никакого представления о масштабе этих людей

– Меня упрекают в этом, «т.к. речь определена тем, кто говорит». Для меня это ровно наоборот. Все это «кто говорит» идет из нынешней «журналистики», из телевизора: там важен процент экспертов и знаменитостей, людей с мейнстримной известностью и ясной позицией, тех, кого можно «узнать» – найти в интернете. Я встречалась только с теми, кто был близок к Харитонову: там нет «экспертов» или «звезд». Титулы вроде «Иван, поэт» или «Лена, подруга» ничего не расскажут, не дадут никакого представления о масштабе этих людей. И, конечно, из рассказов всегда становится понятно и кто этот человек, и как он связан с Харитоновым. Я обязательно сделаю какой-то дополнительный индекс, для исследователей, где можно будет узнать имена и фамилии, но эти подписи ни эстетически, ни идеологически не должны быть частью того опыта, который получает зритель.

Тут важно подчеркнуть, что это независимый «эксперимент», а не образовательный «проект» (хотя его формат автоматически вызывает такие ассоциации). Там отсутствует справочный аппарат, естественно, отсутствуют тексты Харитонова, там преднамеренно нет поздних фотографий, и еще много чего там нет. Для самообразования молодым людям могу посоветовать глубокие и блестящие эссе Кирилла Рогова и Александра Гольдштейна.

– Рассказы друзей Харитонова записывались и раньше – в первом издании собрания его сочинений они занимают большую часть, и у нас была радиопередача к его юбилею. Но, конечно, у вас огромная коллекция, и ее ни с чем не сравнить. Расскажите, пожалуйста, о самых интересных рассказчиках «Узора».

– Интервью и другие воспоминания, которые составляют второй том оригинального издания начала 90-х, были написаны или записаны относительно вскоре после гибели Харитонова, и создатели сборника (Слава Могутин и Олег Дарк), и все участники – литераторы, этот сборник – блистательный литературный памятник и Харитонову, и ранним 1990-м. Для меня же был интересен опыт самой возможности рассказа (именно рассказа, а не интервью – я не задаю никаких вопросов), вне контекста, по прошествии тридцати лет. И для меня именно сама аура рассказа была гораздо важнее, чем необходимость узнать что-то новое о Харитонове, какие-то факты. Меня интересовало, что люди помнят, считают возможным рассказать, находят слова, чтобы рассказать про человека, который не только занимался самостроительством, но и так сильно вдохновлял людей вокруг себя.

Поэтому я думаю, что тут был другой интерес и результат тоже другой.

– Гомосексуальность Харитонова – единственная часть узора, где многие рассказчики не могут подобрать нужных слов и стараются продемонстрировать, что они к этому отношения не имеют, и все это им чуждо и непонятно.

– Знакомых Харитонова по гомосексуальным кругам, его возлюбленных в архиве нет: никто не стал говорить «под запись», не только из желания защитить свою частную жизнь (которая непрерывно под угрозой из-за усилий «литературоведов»), но и от внутренней уверенности, что такие рассказы не нужны в принципе, не имеют отношения к «предмету прозы». Я никого не уговаривала, ничего не записывала скрытно, стирала все, что меня просили стереть. Все говорящие – люди поколения Харитонова, и публичное обсуждение любой сексуальности, такой или другой, для них не является делом естественным. Хотя некоторые говорят очень открыто: меня скорее это удивило.

– Харитонов был подпольным писателем, его тексты, в том числе знаменитый рассказ «Духовка», были опубликованы в подпольном альманахе «Каталог», и после этого его, как и других авторов, стал преследовать КГБ. Возможно, это стало причиной его ранней смерти. Расскажите об этом периоде его жизни, пожалуйста.

Влияние Харитонова на стиль современных ему писателей было огромным, но его собственные тексты оставались неизвестны

– Харитонов ничего не опубликовал при жизни, ни официально, ни в «тамиздате»; отдельные его тексты ходили по рукам в самых узких кругах; «Каталог» вышел в Америке на следующий год после его смерти, в 1982-м. Мне кажется, к концу семидесятых влияние Харитонова на стиль современных ему писателей было огромным, но его собственные тексты оставались неизвестны; и это стало для него невыносимым. В 1980 году Харитонов (хотя любые коллективные действия были ему несвойственны) и еще семь человек, среди которых были его ближайшие друзья (Климонтович и Пригов), обратились в официальные советские органы с просьбой поддержать их «литературный кружок» и издать их нестандартные, но не «антисоветские» произведения крошечным тиражом, в целях «литературной учебы»… Что было со смельчаками дальше, можно узнать из фильма!

Харитонов был гомосексуалом, и проблемы с милицией у него были еще в юности; угроза тюрьмы висела над ним всю жизнь (с. 121, до пяти лет лишения свободы). Но мне кажется, было бы невероятным упрощением делать из Харитонова «жертву», и когда «прогрессивные» издания публикуют материалы о нем под эгидой ЛГБТ-френдли кликбейта – это забавно, тем более что эти самые люди, конечно, замалчивали бы Харитонова, живи он сейчас, и он сам не желал бы иметь с ними ничего общего. Он не был диссидентом, не был «либералом», был сложным человеком, очень умным и очень трезвым, невероятно современным – и многое предвидел («их индустриальное слово»). Я, разумеется, не считаю себя душеприказчиком Харитонова, но все это очевидно из написанного им. В моем «фильме» очень подробно рассказано о его последних днях, а главное – он обо всем написал. У него были причины для разрыва сердца.

– И потом исчез его архив. Осталась только книга, которую он сам собрал.

– Действительно, буквально за считаные недели до смерти Харитонов отпечатал под копирку в нескольких экземплярах свой сборник «Под домашним арестом», своё «собрание сочинений» и одновременно абсолютно цельное произведение. Многие говорят о том, что он включил туда всё, что считал нужным, и о красоте самой этой истории, буквальной истории этой книги, которая так отвечает самой жизненной философии Харитонова. Никакого архива, черновиков произведений, ничего не осталось, за исключением каких-то ранних стихов, которые он иногда читал публично, исключительно чтобы показать, что может писать «нормально».

На тот момент, когда я начала записывать воспоминания, даже те несколько фотографий, которые публиковались в 90-е, и тот единственный сохранившийся экземпляр из напечатанных собственноручно Харитоновым, по которому была сделана публикация, были утрачены.

– Вы используете отрывки из фильмов, в которых он снимался, а также фотографии, которые прежде не публиковались. Расскажите, как вы их нашли.

– Это было очень давно, тогда все это было очень сложно. Это сейчас многое можно найти в интернете, скачать, стало проще работать с архивами. Харитонов действительно снимался в каких-то фильмах в крошечных ролях, когда был студентом и в первые годы по окончании ВГИКа, там есть эти фрагменты. Многое мне просто отдавали люди, с которыми я встречалась. Чрезвычайно интересен архив талантливого фотографа Валентина Серова, который тоже умер молодым. Благодаря его сыну Глебу я могла использовать замечательные фотографии Харитонова и участников его студии в ДК «Москворечье» (это была его единственная официальная работа – руководитель кружка). Фотографии легендарного спектакля «Очарованный остров», который Харитонов поставил в Театре мимики и жеста в 1972 году, остались у актеров – они принесли их на встречу со мной, и я поснимала их на свою крошечную видеокамеру. Одна очень преданная Харитонову женщина специально устроилась на работу во ВГИК после его гибели и вынесла оттуда его личное дело; она подарила мне какие-то артефакты; мне кажется, она уничтожила многие документы, выполняя желание (пусть и шуточное) самого Харитонова.

– Вашего имени на сайте я не нашел или же оно глубоко спрятано. На экране вы не появляетесь. Как вы открыли для себя Харитонова и стали заниматься этим проектом? Вы ведь из Новосибирска и, возможно, узнали о Харитонове благодаря друзьям его юности?

Было бы очень правильно издать «Под домашним арестом» факсимильно («только репринт!») и без комментариев

– Меня там действительно нет, я не испытываю потребности добавить что-то от себя или о себе. Безусловно, то, что Харитонов – человек из Новосибирска, это было для него важно и было важно для меня тоже. О Харитонове я узнала случайно, прочитав его книгу, – никакие легенды о Харитонове в Новосибирске не ходили, по крайней мере среди детей. С прекрасными, как сейчас говорят, Иваном Овчинниковым, Александром Денисенко и Ниной Садур я познакомилась, снимая их для этого фильма.

– Как вы себе представляете идеального посетителя этого интерактивного архива, зрителя, которому он адресован?

– Я, если честно, не очень себе представляю этого зрителя. Как бы это нагло ни прозвучало, я вообще никаким образом не ориентировалась на зрителя. Для меня было важно найти какую-то форму для этого архива, которая бы не вызвала у меня самой абсолютного протеста.

Я надеюсь, что это может быть интересно людям (конечно, далеко не всем), независимо от того, являются ли они поклонниками или знатоками творчества Харитонова. И надеюсь, не потому, что это «новые медиа», что это интерактивный фильм, так как это всего лишь оказавшийся уместным формат.

Кстати, я нарочно ни разу не брала в руки книгу Харитонова с тех пор, как начала этот «проект», и перечитала его, только когда закончила. Было бы очень правильно издать «Под домашним арестом» (тем более что купить старые издания практически невозможно), факсимильно («только репринт!») и без всяких дополнений, без комментариев, эта книга в них не нуждается.

Советы Мэри Амато по ведению дневника

Дневник — это место, где можно записывать свой жизненный опыт. Ведение дневника может быть полезным, даже если вы не заинтересованы в том, чтобы стать писателем. Если вы говорите с его страницами честно и эмоционально, он становится самым удивительным подарком на память: записью вашей жизни.

Советы по ведению дневника

Нет правильного или неправильного способа вести дневник. Вот несколько советов писателю:

Выберите небольшой тонкий ноутбук, чтобы вам было легче заполнять его.Большая толстая книга может расстраивать многих писателей.
Попробуйте недорогую простую книгу. Причудливая книга может сдерживать писателей.
Пишите, когда хотите. Не пытайтесь писать каждый день.
Пишите своим голосом. Не беспокойтесь о словах. Пишите так, как будто вы говорите. Не пытайтесь быть слишком изобретательным или мудрым.
Диктовка — если вам трудно выразить свои мысли или идеи, попросите кого-нибудь написать за вас. Убедитесь, что они используют ваши точные слова.Редактирование запрещено.
Пишите для себя — не нужно никому показывать свой дневник.
Пишите для кого-нибудь — иногда полезно представить, что кто-то читает это в будущем, как ваш собственный ребенок.
Постарайтесь писать как можно конкретнее и конкретнее. Вместо того, чтобы писать, что вы злитесь, грустите или счастливы, опишите, что именно произошло, что вас рассердило, расстроило или порадовало. Используйте детали. Такое живое письмо сделает ваши записи более приятными для последующего чтения, потому что добавленные вами детали помогут вам заново пережить момент.
Ищите то, что я называю «дрожащими» моментами — те моменты в вашей жизни, когда вы испытываете сильные эмоции или осознание (возможно, вы стали свидетелем спора между сестрой и матерью, и это заставляет вас что-то осознать о себе). Напишите сцену.
Возьмите дневник с собой в путешествие.
Попробуйте вести «совместный» журнал с другом или членом семьи — передавайте записную книжку туда и обратно, каждый по очереди добавляя к ней.
Не забудьте указать дату.В будущем вы захотите узнать, сколько вам было лет, когда вы писали.

Поощрение детей к письму

Вот советы родителям или учителям, которые побуждают ребенка писать:

Подарите письменное слово ребенку в вашей жизни. Напишите ребенку настоящие, содержательные сообщения для особых событий.
Установите ритуалы письма.
Раз в месяц устраивайте ВСЕМ НАПИСАТЬ на ночь: собирайтесь за столом, зажигайте свечу и пишите.
В канун Нового года попросите каждого члена семьи перечитать выбранную им дневниковую запись.
Создайте «дневник диалога» со своим ребенком: возьмите специальную книгу, время от времени записывайте в нее, предложите ребенку писать в ней и передавайте ее вместе с ребенком.

Об авторе

Мэри Амато — отмеченная наградами автор детских и молодежных книг, поэт, драматург и автор песен. Ее книги были переведены на иностранные языки, выставлены на телевидении, производились на сцене и были удостоены награды «Выбор детей» в Огайо, Миннесоте, Юте и Аризоне.Она ведет популярные мастер-классы по письму и творческому процессу по всей стране. Узнайте больше на официальном сайте Мэри Амато.

Посмотрите интервью с Мэри Амато, в котором она делится своими стратегиями обучения письму. Она написала «Обнаженные письма кротовой крысы» в виде серии дневниковых записей и писем по электронной почте.

33 идеи для написания дневников для детей • JournalBuddies.com

Откройте для себя замечательные идеи для написания дневников для детей — Поощряйте детей получать удовольствие и писать всем сердцем в своем личном дневнике или дневнике.Прежде всего, не забывайте поощрять их получать массу удовольствия от писательских приключений!

Я надеюсь, что вы и ваши дети пишете регулярно — даже ежедневно. Почему? Вот почему … Ежедневное письмо имеет множество невероятных преимуществ. Есть преимущества для здоровья, развития навыков и улучшения самосовершенствования.

Видите ли, ведение дневника помогает детям прояснить свои мысли и чувства, лучше узнать себя, снизить стресс, более эффективно решать проблемы и разрешать разногласия с другими.К тому же писать — это весело!

Дневник становится еще веселее, когда у вас есть потрясающие идеи, которые помогут вам в вашем дневниковом путешествии. Ниже вы найдете фантастический список письменных идей для детей, которые вдохновят их на написание дневников или журналов. В этом списке письменных идей есть подсказки, которые представляют собой предложения, которые необходимо заполнить, вопросы, на которые нужно ответить, и мысли, которые нужно обдумать и изучить.

33 идеи для написания дневника для детей

Хорошо, вот тот список идей для написания дневников для молодых писателей.Наслаждаться!

Я очень горжусь, потому что…
Если бы я был президентом, я бы…
Почему президент так важен?
Боюсь…
Имя на том, что у вас хорошо получается?
Какая ваша любимая комната в вашем доме и почему?
Опишите, что значит быть хорошим соседом?
Какое ваше любимое время дня?
Опишите свой лучший день?
Как вы поступаете с людьми, которые вас беспокоят?
Что вас волнует?
Опишите свое любимое хобби.
Какая ваша любимая цитата известного человека?
Какая ваша любимая песня и почему?
Лазание по деревьям — это…
Я бы хотел, чтобы деревья могли… .. потому что….
Я хочу быть ________, когда вырасту. Тогда я….
Я бы хотел, чтобы был закон, в котором говорилось бы… ..
Хотел бы я забыть время, я… .. потому что….
Я хотел бы сделать …… потому что… ..
Пожилым людям…
Молодым людям…
Идеальное место во всем мире — это…
Что тебе грустно?
Что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше, когда вам грустно?
Назовите вашу любимую книгу и почему?
Прогулка под дождем — это…
Я горжусь собой, потому что…
Что я знаю о кроликах, так это то, что…
Если бы я был пасхальным яйцом…
Сегодня на обед…
Если бы я был каплей дождя, я бы…
Сделайте вид, что можете летать, когда захотите.Куда бы вы пошли? D

Еще мысли о том, как ведение дневника может помочь детям

Помимо того, что это отличное времяпрепровождение с положительной пользой для здоровья, ведение дневника может улучшить творческие способности ребенка к самовыражению. Кроме того, ведение дневников — или личного дневника — является отличным инструментом для управления различными аспектами жизни, особенно теми эмоциональными проблемами, с которыми нам приходится сталкиваться.

Психологи обнаружили, что написание эмоций помогает мозгу справляться с эмоциональной борьбой, тем самым уменьшая страдания и делая жизнь более эмоционально сбалансированной и здоровой.Действительно, письмо — это форма терапии, которая может эффективно помочь детям разобраться в своих эмоциях.

Кроме того, ведение дневника также может помочь ребенку в достижении своих целей. Записывая на листе бумаги то, чего они хотят достичь, дети могут четко определить и придать форму тому, что они хотят проявить в своей жизни. Они также придают форму тому, что, по их мнению, принесет им счастье. Потратьте время на то, чтобы записать свои цели в дневник, часто означает, что вы на полпути к их достижению!

Письмо также может помочь детям противостоять страху неудачи.С помощью письма дети могут улучшить свою способность принимать ошибки и неудачи, просто осознавая свои мысли и чувства по этому поводу. Если ребенок решает ежедневно писать о своем страхе перед неудачей, считается, что его терпимость к неудачам может вырасти настолько, что в конечном итоге ребенок сможет избавиться от многих своих страхов по этому поводу. Это еще одно важное преимущество ведения дневника.

Помогая ребенку выражать мысли и идеи, ведение дневника становится эффективным способом общения с самим собой, особенно в отношении тех деликатных сердечных вопросов.Учитывая все способы письма, вы наверняка видите его ценность.

Наконец, если вы видите, что ваш ребенок склонен к письму, он (или он), скорее всего, имеет большой потенциал для самосовершенствования и самосознания. Это хороший знак для их будущего успеха. И кто знает, у вашего ребенка может закончиться писательская карьера, которая станет не только достижением, которым можно гордиться, но и невероятным источником дохода.

До следующего раза, продолжай писать в дневнике!

Если вам понравились эти Идеи написания дневников для детей,
, поделитесь ими на Facebook, Twitter и / или Pinterest.
Я ценю это!

С уважением,
Джилл
journalbuddies.com
создатель и куратор

Pinterest
Facebook
Твиттер

Дисграфия: неспособность к письму

Что такое дисграфия?

Дисграфия — это нарушение обучаемости, которое влияет на способность к письму.Это может проявляться в виде трудностей с орфографией, плохим почерком и трудностями при изложении мыслей на бумаге. Поскольку письмо требует сложного набора двигательных навыков и навыков обработки информации, сказать, что у ученика дисграфия, недостаточно. Учащемуся с нарушениями письменной речи будут полезны специальные приспособления в учебной среде, а также дополнительная практика, позволяющая овладеть навыками, необходимыми для хорошего писателя.

Каковы тревожные признаки дисграфии?

Плохой почерк не означает, что у человека дисграфия.Поскольку дисграфия — это нарушение восприятия, трудности могут меняться на протяжении всей жизни. Однако, поскольку письмо — это развивающий процесс — дети осваивают двигательные навыки, необходимые для письма, одновременно приобретая навыки мышления, необходимые для общения на бумаге, — трудности также могут накладываться друг на друга.

Если у человека проблемы в любой из перечисленных ниже областей, может оказаться полезной дополнительная помощь.

Плотный, неудобный захват карандаша и положение тела
Неразборчивый почерк
Избегание задач письма или рисования
Быстрая утомляемость во время письма
Произнесение слов вслух во время письма
Незаконченные или пропущенные слова в предложениях
Проблемы с организацией мыслей paper
Затруднения со структурой синтаксиса и грамматикой
Большой разрыв между письменными идеями и пониманием, демонстрируемым через речь.

Какие стратегии могут помочь?

Есть много способов помочь человеку с дисграфией добиться успеха. Как правило, стратегии делятся на три категории:

Приспособления: предоставление альтернатив письменному выражению
Модификации: изменение ожиданий или задач, чтобы минимизировать или избежать слабой области
Исправление: предоставление инструкций по улучшению навыков письма и рукописного ввода

Каждый тип стратегии следует учитывать при планировании обучения и поддержки.Человеку с дисграфией поможет помощь как специалистов, так и самых близких людей. Поиск наиболее полезного типа поддержки — это процесс опробования различных идей и открытого обмена мнениями о том, что работает лучше всего.

Ниже приведены некоторые примеры того, как научить людей с дисграфией преодолевать некоторые трудности с письменным выражением слов.

Ранние писатели

Используйте бумагу с выпуклыми линиями для сенсорного руководства, чтобы оставаться в пределах линий.
Попробуйте использовать разные ручки и карандаши, чтобы выбрать наиболее удобный.
Потренируйтесь писать буквы и цифры в воздухе большими движениями рук, чтобы улучшить моторную память об этих важных формах. Также отрабатывайте буквы и цифры меньшими движениями рук или пальцев.
Поощряйте правильную хватку, осанку и положение бумаги при письме. Важно закрепить это на раннем этапе, так как ученикам впоследствии сложно отучиться от вредных привычек.
Используйте мультисенсорные техники для изучения букв, форм и чисел.Например, произнесение моторных последовательностей, таких как «b», означает «большая палка вниз, кружись от моего тела».
Как можно раньше внедрить в компьютер текстовый процессор; однако не исключайте почерк для ребенка. В то время как набор текста может облегчить процесс письма, облегчая разочарование при формировании букв, почерк является жизненно важной частью способности человека действовать в мире.
Будьте терпеливы и позитивны, поощряйте практику и хвалите усилия — чтобы стать хорошим писателем, нужно время и практика.

Молодые студенты

Разрешить использование печати или курсива — в зависимости от того, что удобнее.
Используйте большую миллиметровую бумагу для математических вычислений, чтобы столбцы и строки были организованы.
Выделите дополнительное время для написания заданий.
Начните писать задания творчески с рисования или изложения идей на магнитофон.
Альтернативная направленность письменных заданий — сделайте акцент на одних из-за аккуратности и правописания, других для грамматики или организации идей.
Явно обучайте различным типам письма — объяснительным и личным эссе, рассказам, стихам и т. Д.
Не судите рассчитанные по времени задания по аккуратности и орфографии.
Попросите учащихся вычитать работу после перерыва — после перерыва легче увидеть ошибки.
Помогите студентам составить контрольный список для редактирования работы — орфография, аккуратность, грамматика, синтаксис, четкое развитие идей и т. Д.
Поощряйте использование средства проверки орфографии — средства проверки орфографии доступны для рукописных работ
Уменьшите объем копирования; вместо этого сосредоточьтесь на написании оригинальных ответов и идей.
Предложите учащимся выполнять задания небольшими шагами, а не все сразу.
Найдите альтернативные средства оценки знаний, такие как устные отчеты или визуальные проекты.
Поощряйте практику с помощью возможностей письма, не вызывающих стресса, таких как письма, дневник, составление семейных списков или отслеживание спортивных команд.

Подростки и взрослые

Предоставьте магнитофоны для дополнения заметок и подготовки к письменным заданиям.
Создайте пошаговый план, который разбивает письменные задания на небольшие задачи (см. Ниже).
При организации написания проектов создайте список ключевых слов, которые будут полезны.
Обеспечьте четкую, конструктивную обратную связь о качестве работы, объясняя как сильные, так и слабые стороны проекта и комментируя структуру, а также включенную информацию.
Используйте вспомогательные технологии, такие как программное обеспечение с голосовым управлением, если механические аспекты письма остаются серьезным препятствием.

Многие из этих советов подходят для всех возрастных групп.Никогда не бывает слишком рано или поздно закрепить навыки, необходимые для хорошего писателя.

Хотя по закону учителя и работодатели обязаны делать «разумные приспособления» для лиц с ограниченными возможностями обучения, они могут не знать, как помочь. Поговорите с ними о дисграфии и объясните проблемы, с которыми вы сталкиваетесь из-за своей неспособности к обучению.

Как приступить к написанию заданий

Спланируйте работу: соберите воедино свои идеи и подумайте, как вы хотите, чтобы они были написаны.
Организуйте свои мысли и идеи
Создайте план или графический органайзер, чтобы убедиться, что вы включили все свои идеи.
Составьте список ключевых мыслей и слов, которые вы захотите использовать в своей статье.
Напишите черновик. Этот первый черновик должен быть сосредоточен на изложении ваших идей на бумаге — не беспокойтесь об орфографических или грамматических ошибках. Использование компьютера полезно, потому что позже будет легче редактировать.
Отредактируйте свою работу: проверьте правильность написания, грамматики и синтаксиса в своей работе; при необходимости воспользуйтесь средством проверки правописания.Отредактируйте свою статью, чтобы детализировать и улучшить содержание — тезаурус поможет найти различные способы выразить свою точку зрения.
Отредактируйте свою работу, выполнив окончательный вариант. Обязательно прочтите его в последний раз, прежде чем отправлять.

Поделиться в Pinterest

Нет изображений.

Обновлено: 16 марта 2016 г.

Изготовление чертежей LD на полях. Идеи для ld фото: ваш личный дневник.

Идеи для ld фото — дизайн личного дневника.Ниже вы можете увидеть разные варианты оформления личного дневника. А пока прочтите несколько советов о том, как заполнить и оформить LD.

Идеи для ld фото

Итак, несколько основных советов по ведению личного дневника.

Для личного дневника лучше всего покупать блокнот, и чтобы на нем нравился основной рисунок!
Можно купить блокнот с замком. Только не потеряй ключ!
Возьмите хорошую ручку для письма ld. Также выберите свой любимый цвет пасты, чтобы он соответствовал цвету вашего дневника!
Сделайте красивую закладку.Можно приклеить шелковую ленту или придумать для закладки что-то более красивое и оригинальное. Пусть ваша закладка будет самой лучшей!
Украсить страницы можно рисунками для ld или картинками, которые можно раскрасить цветными гелевыми ручками или цветными карандашами.
Не забываем про интересное
Составляйте планы на день или месяц на своих страницах. Запишите там свои успехи.
Запишите рецепты разных вкусностей, а этапы приготовления украсьте рисунками

Посмотреть другие интересные идеи для ld фото

Здравствуйте! Сегодня мы начнем серию статей по идей для ld . — личные дневники!

В этой статье вас ждут такие материалы:

Идеи для LD: варианты конструкции первая страница !
Идеи для LD: тематических страниц — 50 лучших идей тематических страниц!
Идеи для LD: Дневник с ПАРОЛЕМ ! Все о том, как поставить пароль на дневник !!

И это только первая часть! Другие статьи из этой серии:

: что нужно поддерживать, варианты оформления, секретные страницы!
Картинки для ЛД — гигантская коллекция вариантов картинок для личного дневника
Картинки и рисунки для рисования — супер-подборка красивых картинок для поэтапного рисования в дневнике!

Идеи для LD: первая страница

Первая страница ld — это лицо всего дневника, поэтому его нужно делать как можно лучше и красивее! Обычно такие элементы, как приветствие, дневник которого размещается на первых полосах, что это такое и, конечно же, особые рифмы!

Вот небольшая подборка лучших стихов для первой страницы:

Стихи жестковаты, а как иначе? 🙂

Пример №1

Пример № 2

Пример № 3

Пример № 4

Пример № 5

И еще парочка интересных видео на тему первой страницы для LD :

№1

№2

Идеи для LD: тематические страницы

Тематические страницы — неотъемлемая часть любого дневника! Иногда при проектировании просто не хватает фантазии, чтобы придумать что-то новое, поэтому мы подготовили для вас целых 50! ЛУЧШИЕ идеи для тематических страниц LD

Classic — страницы про сезоны

1.Страничка о лете (что для меня лето, чего жду от лета, планы на лето)

2. Осенняя страница (похожие вопросы)

3. Зимняя страница

4. О весне

Лучше всего их делать в первый день каждого сезона.

Например:

Например II:

Праздничные тематические страницы: идеи для L d

5. Новый год

6. Китайский Новый год (один из дней с 21 января по 21 февраля, в 2016 году было 9 февраля, в 2017 — 28 января)

7.Рождество (25 декабря и 7 января)

8. Масленица (каждый год по-разному, в 2016 году — с 7 по 13 марта, в 2017 году — с 20 по 26 февраля)

9. Пасха (каждый год по-разному, в 2016 году — 1 мая, в 2017 году — 16 апреля)

10. Первомайский

11. День Победы

12. Первое сентября

г.

13. Восьмого марта (каждый год одинаково для католиков и православных 😀)

14. День святого Валентина

15. День защитника Отечества (23 февраля)

Например:

Мне больше всего нравится то, что я люблю и что мне нравится больше всего:

16.Моя любимая еда

17. Мои любимые сладости

18. Мои любимые напитки

19. Мои любимые книги

20. Мои любимые стихи

21. Мой любимый город

22. Мои любимые музыкальные треки

23. Мои любимые мультфильмы и фильмы

24. Мои любимые цвета

25. Мои любимые лаки для ногтей

Пример:

Страницы о себе, своих друзьях и семье: идеи ld

26. 10 фактов о себе

27.Мой лучший друг / подруга

28. Мой брат / сестра

29. Моя семья — мама, папа

30. Мои питомцы

31. Мое имя — секрет моего имени

32. Мой ДР — день рождения

Пример:

Календари, расписания, списки:

33. Календарь на год

34. Расписание уроков на каждый день

35. Смета за квартал, семестр, год

Пример — Как сделать календарь настроения

Страницы о любви.Куда без нее 44

36. Что такое любовь?

37. Моя любимая

38. Моя любовь

39. Кто мне нравится

Идеи для LD: Фото страниц с «формулой любви» 😛

Другие интересные идеи на тематических страницах:

40. Столицы стран мира — Лондон, Париж, Стамбул и др.

41. Мои желания — что и чего хочу

42. Меня зовут на других языках — например на японском

43.Страница моей картины — там вы можете натренировать свою картину

44. Мои правила жизни

45. Что ношу с собой

46. Лучшие блогеры (ВК, с YouTube)

46. Шутки

47. Загадки

48. Мои учителя

49. Что меня больше всего волнует

50. Секретная страница

Пример:

LD идей: Пароль на дневник!

Пароль дневника — это то, чего все очень долго ждали! Ведь ЛД — это в первую очередь личный дневник для себя и своих мыслей.А если он попадется на глаза тому, кому это не нужно? Ужасно представить!

Как мне поставить пароль на наш ld?

Опция I

Купите специальный блокнот с замком !!

Вот как это выглядит:

Большой каталог блокнотов и блокнотов на замке находится на этой странице:

Опция II

Можно ли сделать замок на LD — личный дневник самостоятельно? Конечно!

Достаточно купить кодовый замок и закрыть им блокнот.

Примеры кодовых замков, которые можно купить:

II.

Или такой:

Как закрыть дневник?

Для этого просто на страницах, которые вы хотите закодировать, проделайте дырочки и вставьте туда замок!

Вот как это сделать:

№1 Берем дырокол и делаем одно отверстие на страницах, которые нужно защитить паролем. Это можно сделать даже на всех страницах, но это займет некоторое время.

Вот как выглядит дырокол:

Где взять дырокол?

Можно купить — дешевле всего на Алиэкспресс

Идеи для LD — все как видите очень просто!

Клинические характеристики нарушений обучаемости — психические расстройства и нарушения среди детей с низким доходом

ДИАГНОСТИКА И ОЦЕНКА

Нарушения обучаемости (LD) диагностируются как с образовательной, так и с медицинской точки зрения (Cortiella and Horowitz, 2014).С точки зрения образования, наиболее часто используемое определение содержится в федеральном законе о специальном образовании, Законе об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA). Медицинский взгляд на LD отражен в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (в настоящее время DSM-5, а ранее DSM-IV), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией (APA, 2013). Существует значительное совпадение определения LD, используемого профессионалами в образовательных и медицинских учреждениях (Cortiella and Horowitz, 2014).

Закон об образовании лиц с ограниченными возможностями

IDEA определяет конкретную неспособность к обучению как
нарушение одного или нескольких основных психологических процессов, связанных с пониманием или использованием языка, устной или письменной речи, и это расстройство может проявляться в несовершенном виде. способность слушать, думать, говорить, читать, писать, писать по буквам или выполнять математические вычисления. Этот термин включает в себя такие состояния, как нарушения восприятия, травмы головного мозга, минимальная дисфункция головного мозга, дислексия и афазия, связанная с развитием.Конкретные нарушения обучаемости не являются в первую очередь результатом нарушения зрения, слуха, моторики, умственной отсталости, эмоционального расстройства или неблагоприятного экологического, культурного или экономического положения. (DOE, 1995)

Детям обычно ставят диагноз с использованием критериев IDEA в школьных условиях в качестве предварительного условия для получения образовательных услуг и приспособлений (Cortiella and Horowitz, 2014). Проблема, представленная определением IDEA, заключается в использовании диагностической номенклатуры, такой как «нарушения восприятия» и «минимальная мозговая дисфункция», которые больше не признаются.Некоторые данные свидетельствуют о том, что среди основных форм нарушения обучаемости наиболее распространенной формой может быть дислексия или трудности с чтением (Ferrer et al., 2010). К другим основным типам конкретных нарушений относятся дискалькулия (трудности с математическими вычислениями), дисграфия (трудности с письмом) и другие. В исследованиях, в которых обследуется каждый студент, 21,5% детей страдают дислексией; в школах же, напротив, меньше 4–5 процентов (Ferrer et al., 2010).

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам

Согласно DSM-5, диагноз конкретного расстройства обучения включает следующие симптомы:

1.: Постоянные трудности с чтением, письмом, арифметикой или математическими рассуждениями в течение формальных лет обучения. Симптомы могут включать неточное или медленное чтение, требующее усилий, плохое письменное выражение, которому не хватает ясности, трудности с запоминанием числовых фактов или неточные математические рассуждения.
2.: Текущие академические навыки должны быть значительно ниже среднего диапазона баллов в приемлемых с культурной и лингвистической точки зрения тестах по чтению, письму или математике.Соответственно, человек, страдающий дислексией, должен читать с большим усилием, а не так, как обычные читатели.
3.: Трудности в обучении начинаются в школьном возрасте.
4.: Трудности человека не должны лучше объясняться нарушениями развития, неврологическими, сенсорными (зрение или слух) или двигательными расстройствами и должны существенно мешать академической успеваемости, профессиональной деятельности или повседневной деятельности (APA, 2013).

Следует отметить, что четвертое издание DSM (т.е. DSM-IV-TR) не использовало широкую категорию LD; вместо этого он включал несколько диагнозов, специфичных для нарушений чтения, математики и письменной речи (APA, 2000).

В DSM-IV-TR LD диагностируется, «когда результаты индивидуума по индивидуально проводимым стандартизированным тестам существенно ниже ожидаемых для возраста, школьного образования и уровня интеллекта» (APA, 2000). Подход DSM-IV-TR распознает три четко определенных диагностических категории: нарушения чтения, нарушения математики и нарушения письменного выражения.Также указана остаточная категория — неспособность к обучению, не указанная иначе. Эти термины обычно используются в целом как эквивалент термина «неспособность к обучению» в федеральных постановлениях.

Подход DSM-IV, которому уже более 20 лет, был основан на методах, основанных на оценках несоответствия; то есть было сказано, что трудности в обучении существуют в определенной области, такой как чтение, когда оценки в этой конкретной области были значительно ниже ожидаемых, судя по общим когнитивным способностям человека.Международная классификация болезней , девятая редакция , определение этих состояний довольно похоже, но включает четкое требование, чтобы школьная среда соответствовала способности ребенка овладевать навыками. Могут присутствовать сенсорные дефициты, хотя дополнительные трудности в обучении диагностируются только тогда, когда задержки в достижении даже больше, чем можно было бы ожидать.

DSM-5 применил другой подход к LD, расширив категорию до единой общей диагностики.Он не ограничивает диагностику чтением, математикой или письменным выражением, но в более общем плане описывает проблемы в достигнутых академических навыках с возможностью уточнения более традиционных областей (APA, 2013). Диагноз ставится на основе клинического анализа истории болезни человека, отчетов учителей и академических записей, а также ответов на вмешательства. Трудности должны быть постоянными, баллы должны быть значительно ниже диапазона соответствующих показателей, а проблемы нельзя лучше объяснить другими расстройствами.Должно присутствовать значительное вмешательство в достижения, занятия или повседневную деятельность.

Дислексия, термин, предшествующий LD, конкретно относится к трудностям с точным или беглым распознаванием слов, плохой орфографии и недостаткам навыков кодирования (International Dyslexia Association, 2015). Он продолжает использоваться как в клиническом, так и в исследовательском контексте и включен в единый общий диагноз ЛД в DSM-5.

Стандартизированные инструменты для оценки

Для оценки LD доступен ряд хорошо стандартизированных инструментов.Обычно используется мера когнитивных способностей, такая как недавно разработанная шкала интеллекта Вешлера для детей (Prifitera et al., 2005). Другие часто используемые меры включают Вудкока – Джонсона IV, Тест индивидуальных достижений Векслера II и Тест достижений широкого диапазона III. Также доступны специализированные тесты, такие как комплексный тест фонологической обработки и оценки беглости речи, например, тест на эффективность чтения слов. Результаты оценки помогают в диагностике, планировании вмешательства и выявлении любых дополнительных сопутствующих состояний или проблем, которые могут помешать лечению.Детей, растущих в разных культурах, следует оценивать с помощью разных инструментов, соответствующих культуре.

Ответ на лечебное вмешательство

Осознание потенциальных проблем с диагнозом привело к введению новой концепции — ответ на лечебное вмешательство (ИРТ) в поправке 2004 года к IDEA. Подход RTI стал возможной альтернативой диагностическому подходу, основанному на расхождениях (Vaughn and Fuchs, 2003). Эта модель сочетает в себе аспекты оценки с вмешательством, и ее подход включает упор на ранний скрининг и более тщательное последующее наблюдение, чтобы прояснить необходимость дополнительного вмешательства.Используются несколько типов вмешательств, от менее интенсивных до более интенсивных. Диагноз LD ставится только в том случае, если эти различные попытки изменить обычный класс и программу ребенка не увенчались успехом или если остаются проблемы с абсолютной успеваемостью ребенка или скоростью роста навыков. Этот диагностический процесс можно продлить.

Альтернативы подходу RTI используют ежегодное тестирование для выявления учащихся, чьи навыки не достигли ожидаемого прогресса и, следовательно, которым может потребоваться более интенсивное и целенаправленное вмешательство.Другой подход использует нормализованные ссылки, чтобы установить, какой ребенок набирает баллы ниже заранее установленного порога. Эти вопросы продолжают широко обсуждаться на местах. Подходы школьных округов к этим вопросам существенно различаются.

ДЕМОГРАФИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Возраст

Национальное опросное обследование здоровья (NHIS) оценивает распространенность любого заболевания, о котором сообщили родители, с 1997 по 2008 год в 5 процентов среди детей от 3 до 10 лет и 9 лет.3 процента для детей от 11 до 17 лет (Boyle et al., 2011). LD — это пожизненное заболевание, которое вряд ли вылечит после того, как ребенок получит высшее образование, хотя многие люди учатся успешно приспосабливаться к своим LD.

Пол

Многочисленные источники указывают на то, что показатели LD выше среди мужчин, чем среди женщин. Данные за 2010 год показывают, что у детей в возрасте от 6 до 17 лет 2,8 процента мужчин имеют LD, а 1,6 процента женщин — LD. Аналогичным образом, данные IDEA показывают, что 66 процентов учащихся с диагнозом LD — мужчины.NHIS неизменно показывает, что у мужчин больше шансов, чем у женщин, быть диагностированными школой или медицинским работником как имеющих LD (Pastor and Reuben, 2008). По оценкам исследования NHIS, распространенность любых нарушений обучаемости, о которых сообщили родители, в период с 1997 по 2008 год среди мальчиков (3–17 лет) составляла примерно 9 процентов, а среди девочек — 5 процентов (Boyle et al., 2011). Однако, когда идентификация зависит не от идентификации учителя и отчетов родителей, а, скорее, от прямых когнитивных оценок ребенка, распространенность мальчиков и девочек почти одинакова.Учителя могут использовать более активное и потенциально деструктивное поведение мужчин как фактор для направления ученика на оценку (Shaywitz, 1990).

Раса / этническая принадлежность

Расовые различия наблюдались в показателях LD среди детей в некоторых, но не в других исследованиях. Согласно данным NHIS, распространенность LD среди чернокожих детей обычно выше, чем распространенность LD у белых или латиноамериканских детей; в 2010 году, например, распространенность LD среди детей школьного возраста составляла 1.7 процентов среди белых неиспаноязычных детей, 1,9 процента среди чернокожих неиспаноязычных детей, 0,9 процента среди азиатских детей и 1,2 процента среди латино-испаноязычных детей. Согласно Национальному исследованию здоровья детей (NSCH) 2011/2012 гг., Оценочная распространенность легкой LD по расе составляла 3,4 процента для детей латиноамериканского происхождения, 4,4 процента для белых детей, 3,9 процента для чернокожих детей неиспаноязычного происхождения и 3,6 процента для других детей. неиспаноязычные дети. По оценкам NSCH, распространенность тяжелой формы LD по расе составляла 3.8 процентов для детей латиноамериканского происхождения, 3,9 процента для белых неиспаноязычных детей, 5,7 процента для чернокожих детей неиспаноязычного происхождения и 3,2 процента для других неиспаноязычных детей. Различия в показателях LD по расам следует интерпретировать с осторожностью. Даже после учета влияния социально-экономического статуса есть некоторые свидетельства того, что систематическая ошибка теста и диагностическая ошибка вносят свой вклад в наблюдаемые различия между расовыми или этническими категориями при идентификации детей с LD (Coutinho et al., 2002; Jencks and Phillips, 1998). ).

Социально-экономический статус

Различия в уровнях LD по расе и этнической принадлежности должны учитывать роль бедности. Исследования неизменно показывают, что риск LD выше среди детей из бедных семей. Национальные данные США за 2010 год показали, что среди детей в возрасте от 5 до 17 лет распространенность LD составляла 2,6 процента среди детей ниже федерального уровня бедности (FPL), в то время как распространенность LD составляла 1,5 процента среди детей, живущих за чертой бедности. Результаты NSCH 2011/2012 показывают прямую взаимосвязь между бедностью и уровнем тяжелой LD.Уровень распространенности тяжелой формы LD для детей в домохозяйствах с FPL от 0 до 99 процентов составляет 6,7 процента, с FPL от 100 до 199 процентов составляет 4,2 процента, с FPL от 200 до 299 процентов составляет 3,3 процента, а с FPL с уровнем FPL 400 процентов или выше — 2,6 процента. .

КОМОРБИДНЫЕ БОЛЕЗНИ

LD часто связаны с некоторыми другими состояниями, и важно учитывать эти состояния при оценке нарушений и планировании вмешательств. Признание этих связанных трудностей варьируется в зависимости от возраста ребенка, а также серьезности и степени проблем с обучением.Распознавание LD может произойти, когда ребенок идет в школу, но LD, возможно, предшествовала языковая задержка, которая действительно увеличивает риск последующих LD. LD также сложным образом связаны с рядом других проблем, включая синдром дефицита внимания с гиперактивностью и деструктивные расстройства поведения, такие как расстройство поведения. Для детей с более тяжелыми трудностями повторная школьная неуспеваемость может быть связана с началом тревоги и депрессии в среднем детстве и подростковом возрасте.Также может быть повышенный риск издевательств, издевательств или и того, и другого. Хотя трудности с обучением часто сохраняются и во взрослой жизни, многие люди способны выработать компенсирующие стратегии и могут преуспеть во взрослом возрасте.

LD обычно связаны со многими заболеваниями. Для множества генетических и врожденных состояний часто встречаются фенотипические признаки LD (Kodituwakku, 2007; Mazzocco, 2001; Murphy et al., 2006; Wernovsky et al., 2005). Например, у детей с расщелиной позвоночника часто возникают трудности в обучении, связанные с математикой (Barnes et al., 2006; English et al., 2009). Дети, рожденные недоношенными, также подвержены повышенному риску развития LD, как и дети с церебральным параличом (Aarnoudse-Moens et al., 2009; Beckung and Hagberg, 2002). Дети с эпилепсией и другими неврологическими состояниями часто имеют сопутствующие LD, которые можно легко идентифицировать или не заметить из-за сложности первичной неврологической проблемы (Prince and Ring, 2011). Кроме того, у детей могут проявляться LD как признаки, связанные с нераспознанным или недавно выявленным заболеванием, таким как апноэ во сне (Lewin et al., 2002; Sadeh et al., 2002).

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Трудности в обучении, включая дислексию, приводят к значительным функциональным нарушениям важных жизненных навыков, таких как чтение и обучение. Недавние данные IDEA показывают, что дети с LD с большей вероятностью будут испытывать проблемы с успеваемостью и отрицательными школьными результатами, в том числе с результатами тестов ниже среднего, более низкими оценками и более высокими показателями неуспеваемости. Те же данные показывают, что примерно одна треть детей с ДП хотя бы раз не успевала в школе.Лишь около 68 процентов детей с ОД заканчивают обучение с обычным дипломом, 19 процентов бросают учебу и 12 процентов получают аттестат об окончании. Взрослые с LD с меньшей вероятностью поступят в высшее образование, чем люди без LD, а взрослые с LD с меньшей вероятностью будут трудоустроены, чем взрослые без LD (Spencer et al., 2014).

В то же время многие из этих людей могут обладать достаточно хорошими жизненными или адаптивными навыками. Наличие дополнительных сопутствующих диагнозов повышает вероятность нарушений во многих областях и нарушения функциональных навыков.Даже при отсутствии коморбидного расстройства некоторые трудности в обучении могут создавать проблемы для ребенка в важных функциональных областях, особенно в области взаимодействия со сверстниками. Дополнительным бременем является повышенное внимание семьи и участие в лечебных мероприятиях.

В некотором смысле спектр возможных ранних вмешательств усложнил данные о потенциальных функциональных нарушениях. Кроме того, наибольшее количество исследований было сосредоточено на наиболее распространенной и четко обозначенной ЛД, дислексии, а не на результатах других областей нарушения.

ЛЕЧЕНИЕ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Учитывая различные федеральные предписания в отношении службы, многие дети с тяжелыми нарушениями здоровья теперь получают особую помощь. Большая часть доступной информации о лечении и результатах конкретно касается дислексии или другого специфического расстройства обучения. Даже в тех случаях, когда студенты, страдающие дислексией, получили эффективное вмешательство, нет данных, указывающих на устранение разрыва в беглости речи; эти люди остаются медленными читателями, хотя часто они очень хорошие мыслители и, обладая индивидуальными приспособлениями, могут преуспеть в учебе.

В настоящее время доступно множество различных стратегий вмешательства и приспособлений, которые могут помочь детям, подросткам и взрослым с ДП. Информационная служба What Works, спонсируемая Институтом педагогических наук Министерства образования США, предлагает хороший источник информации о том, какие программы основаны на фактических данных. Независимо от того, насколько умным является пораженный человек, дислексия будет препятствовать беглости речи, поэтому этим людям требуется дополнительное время для выполнения заданий по чтению и письму и для работы над экзаменами.Существуют также различные формы помощи, которые могут быть использованы для обслуживания этих людей, от низкотехнологичных до очень высокотехнологичных, например, наглядные пособия, расписания, программное обеспечение для организации и программное обеспечение для преобразования текста в речь.

Планирование лечения должно быть всесторонним, затрагивая слабые стороны, но также признавая сильные стороны. Спектр услуг, предоставляемых в школе, может варьироваться от очень интенсивного уровня поддержки, например, индивидуальные вмешательства или специальные учебные классы, до менее интенсивной поддержки, такой как дополнительная помощь в обычном классе или с домашними заданиями и специальными репетиторами.Поддержка часто также предоставляется через специальные планы уроков, в которых люди сгруппированы в соответствии с уровнями достижений, а также частые оценки и более интенсивное участие учителей. Модификация обстановки в классе — например, размещение ребенка, изменение домашних заданий, изменение требований к тестам или дополнительное время на тесты — могут быть полезны. Также используются электронные и другие ресурсы, такие как использование компьютеров с проверкой орфографии, преобразования текста в речь или речь в текст, а также специализированные игры и учебные материалы.Данных об эффективности многих из этих процедур в обычном классе немного.

Для учащихся, которые соответствуют требованиям, предоставление поддержки ресурсной комнаты или специальных классов наряду с индивидуальным планом обучения часто является наиболее полезным подходом. Важно, чтобы школа фокусировалась на сильных и слабых сторонах, например, помогая ребенку достигать результатов в таких областях, как спорт или музыка, а также в традиционных академических областях (Shaywitz, 1990).

Другие подходы к лечению были связаны с решением проблем, которые, как предполагается, лежат в основе обработки информации, например внимания.LD часто ставят ребенка перед проблемами в других сферах, включая взаимодействие со сверстниками. Может оказаться полезной поддержка программ в этих областях, а также более конкретных академических задач.

В то время как многие люди с трудностями в обучении ведут активную и продуктивную жизнь во взрослом возрасте, у других возникают проблемы с обучением, которые приводят к преждевременному отказу от школы и снижению профессионального уровня.

ВЫВОДЫ

LD диагностируются в образовательных и клинических учреждениях.Стандартные инструменты доступны в качестве вспомогательных средств диагностики.
Диагноз обычно ставится детям школьного возраста.
Мальчики чаще диагностируются как имеющие ПД, чем девочки.
Успех в учебе и трудоустройстве может быть проблемой для людей с низким уровнем образования.
Сопутствующие заболевания являются обычным явлением и увеличивают вероятность функциональных нарушений.
Соответствующие условия в образовательных учреждениях расширяют возможности детей с ограниченными возможностями для академических достижений и развития навыков реальной жизни, которые позволяют им преуспевать, как взрослые.

ССЫЛКИ

Aarnoudse-Moens CS, Weisglas-Kuperus N, van Goudoever JB, Oosterlaan J. Мета-анализ нейроповеденческих исходов у очень недоношенных детей и / или детей с очень низкой массой тела при рождении. Педиатрия. 2009. 124 (2): 717–728. [PubMed: 19651588]
APA (Американская психиатрическая ассоциация). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 4-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: APA; 2000. Доработка текста.
APA. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам.Вашингтон, округ Колумбия: APA; 2013.
Barnes MA, Wilkinson M, Khemani E, Boudesquie A, Dennis M, Fletcher JM. Арифметическая обработка у детей с расщелиной позвоночника: точность вычислений, использование стратегии и беглость поиска фактов. Журнал нарушений обучаемости. 2006. 39 (2): 174–187. [PubMed: 16583797]
Бекунг Э., Хагберг Г. Нейроумерения, ограничения активности и ограничения участия у детей с церебральным параличом. Медицина развития и детская неврология. 2002. 44 (5): 309–316.[PubMed: 12033716]
Бойл, Калифорния, Буле С., Шив, Л.А., Коэн Р.А., Блумберг С.Дж., Йирджин-Оллсопп М., Виссер С., Коган, доктор медицины. Тенденции распространенности нарушений развития у детей в США, 1997-2008 гг. Педиатрия. 2011; 127: 1034–1042. [PubMed: 21606152]
Коутиньо MJ, Освальд Д.П., Лучший AM. Влияние социально-демографических характеристик и пола на непропорциональную идентификацию учащихся из числа меньшинств как лиц с ограниченными возможностями обучения. Лечебное и специальное образование. 2002. 23 (1): 49–59.
DOE (Министерство образования США). Поправки к Закону об образовании лиц с ограниченными возможностями от 1995 года: повторное действие Закона об образовании лиц с ограниченными возможностями (IDEA). Вашингтон, округ Колумбия: Министерство энергетики; 1995.
Ferrer E, Shaywitz BA, Holahan JM, Marchione K, Shaywitz SE. Разделение чтения и IQ с течением времени: эмпирические данные для определения дислексии. Психологическая наука. 2010. 21 (1): 93–101. [PubMed: 20424029]
Kodituwakku PW.Определение поведенческого фенотипа у детей с нарушениями алкогольного спектра плода: обзор. Неврология и биоповеденческие обзоры. 2007. 31 (2): 192–201. [PubMed: 16930704]
Левин Д.С., Розен Р.К., Англия С.Дж., Даль Р.Э. Предварительные данные о поведенческих и когнитивных последствиях синдрома обструктивного апноэ во сне у детей. Медицина сна. 2002. 3 (1): 5–13. [PubMed: 14592247]
Mazzocco MM. Нарушения обучения математике и подтипы математических LD: данные исследований синдрома Тернера, синдрома ломкой Х-хромосомы и нейрофиброматоза 1 типа.Журнал нарушений обучаемости. 2001. 34 (6): 520–533. [PubMed: 15503567]
Мерфи М.М., Маццокко М.М., Гернер Дж., Генри А. Инвалидность обучения математике у девочек с синдромом Тернера или синдромом ломкой Х-хромосомы. Мозг и познание. 2006. 61 (2): 195–210. [PubMed: 16500739]
Prifitera A, Saklofske DH, Weiss LG. Клиническое использование и интерпретация WISC-IV: перспективы ученых-практиков. Нью-Йорк: Academic Press; 2005.
Prince E, Ring H. Причины нарушения обучаемости и эпилепсии: обзор.Текущее мнение в неврологии. 2011. 24 (2): 154–158. [PubMed: 21293271]
Садех А., Грубер Р., Равив А. Сон, нейроповеденческое функционирование и поведенческие проблемы у детей школьного возраста. Развитие ребенка. 2002. 73 (2): 405–417. [PubMed: 11949899]
Shaywitz SE. Распространенность нарушений чтения среди мальчиков и девочек. ДЖАМА. 1990. 264 (8): 998–1002. [PubMed: 2376893]
Спенсер Т.Дж., Фараоне С.В., Тарко Л., Макдермотт К., Бидерман Дж. Синдром дефицита внимания / гиперактивности и неблагоприятные исходы для здоровья у взрослых.Журнал нервных и психических заболеваний. 2014; 1 [PubMed: 25211634]
Вон С., Фукс Л.С. Новое определение неспособности к обучению как неадекватной реакции на обучение: обещание и потенциальные проблемы. Исследование и практика нарушения обучаемости. 2003. 18 (3): 137–146.
Wernovsky G, Shillingford AJ, Gaynor JW. Исходы центральной нервной системы у детей со сложными врожденными пороками сердца. Текущее мнение в кардиологии. 2005. 20 (2): 94–99. [PubMed: 15711194]

Помощь маленьким детям в развитии сильных навыков письма

Примечание. Эта статья была адаптирована на основе двух статей, написанных U.S. Департамент образования и был составлен Colorín Colorado.

Письмо — важная часть нашей повседневной жизни. Однако этому навыку сложно научиться и овладеть им. Начав с некоторых простых действий, вы можете помочь своему ребенку начать развивать письменные навыки в раннем возрасте. Поступая так, вы внесете свой вклад в ее будущий успех как в студенчестве, так и во взрослом возрасте, обучая ее самовыражению.

В этой статье мы приводим несколько причин, по которым письмо является важным навыком для людей любого возраста, а также список предложений, которые помогут вашему ребенку стать более сильным писателем.

Почему так важно писать?

Написание практично.
Каждый день нам нужно писать для выполнения наших задач, заполняем ли мы форму в кабинете врача или пишем важное письмо. Эти задачи требуют от нас четкого написания и эффективной организации информации.

Письмо — важный элемент обучения ученика.
Пишут ли студенты от руки или на компьютере, многие задания и экзамены требуют, чтобы студенты писали короткие ответы или более длинные эссе, чтобы оценить то, что они узнали.По мере взросления учащиеся должны будут демонстрировать более сложные навыки письма и выполнять более сложные задачи посредством письма. Кроме того, многие колледжи и университеты требуют, чтобы студенты писали эссе при поступлении.

Письмо может быть важным элементом работы сотрудника.
От сотрудников на многих должностях требуется писать ежедневно. Возможно, они принимают телефонные сообщения и выполняют административную работу или пишут исследовательские отчеты и газетные статьи.Какой бы ни была задача, их способность хорошо выполнять свою работу может зависеть от их способности писать. Многие соискатели также должны представить резюме и письмо-заявление при подаче заявления на новую работу.

Письмо — важная форма общения.
Написание писем и электронных писем — распространенный способ поддерживать связь с нашими друзьями, родственниками и коллегами по работе. Написание часто является заключительным этапом в общении, когда мы не хотим оставлять места для сомнений, поэтому мы составляем и подписываем контракты, договоры аренды и соглашения, когда принимаем важные решения.

Письмо может стать важным выходом.
Многие люди считают письмо терапевтическим и полезным способом выразить чувства, которые не так легко выразить с помощью речи.

Что ты умеешь?

Важно помнить, что письмо может быть таким же трудным предметом для обучения и оценки, как и для обучения. Многим студентам сложно писать с ясностью, связностью и организованностью, и это может отбить у них желание писать, если они расстроены.

Вот где участие родителей может иметь большое значение.Поощрение вашего ребенка к развитию сильных навыков письма в молодом возрасте и к тому, чтобы стать лучше писателем по мере взросления, может оказать положительное влияние на его письмо на протяжении всей жизни и может сделать процесс написания более легким и приятным для него.

Чтобы получить Вы начали, Департамент образования предлагает ряд идей, которые помогут вашему ребенку стать более сильным писателем. Хотя многие из этих идей применимы к детям младшего возраста, они могут быть адаптированы и для детей старшего возраста. Чтобы узнать больше о том, как поддержать своих детей, если они продолжают испытывать трудности с письмом в средней и старшей школе, прочтите «Советы для родителей писателей-подростков, которые испытывают трудности».

Идеи для родителей: как помочь вашему ребенку стать более сильным писателем

Что вам нужно

Карандаши, мелки или маркеры
Пряжа или лента
Писательская бумага или тетрадь
Картон или плотная бумага
Строительная бумага
Безопасные ножницы

Перед началом работы

Обеспечьте место
Для вашего ребенка важно иметь хорошее место для письма, например письменный стол или стол с гладкой плоской поверхностью.Также важно иметь хорошее освещение.

Предоставьте материалы
Предоставьте много бумаги (в линию и без нее) и предметов для письма, включая карандаши, ручки и мелки.

Мозговой штурм
Расскажите своему ребенку как можно больше о его идеях и впечатлениях и побудите его описывать вам людей и события.

Задания для детей младшего возраста

Предложите ребенку рисовать и обсуждать свои рисунки
Задайте ребенку вопросы о его рисунках, например:

«Чем занимается мальчик?»

«Дом похож на наш?»

«Вы можете рассказать историю об этой картине?»

Проявляйте интерес и задавайте вопросы о том, что ваш ребенок говорит, рисует и может попытаться написать.

Попросите ребенка рассказывать вам простые истории, пока вы их записываете.
Скопируйте историю так, как ее рассказывает ребенок, не внося изменений. Попросите ее пояснить то, чего вы не понимаете.

Поощряйте своего ребенка написать свое имя
Практикуйтесь в написании своего имени вместе с ним и указывайте на буквы его имени, когда вы видите их в других местах (на вывесках, в магазинах и т. Д.). Она может начать с написания только первых букв своего имени, но вскоре последуют и остальные.

Используйте игры
Существует множество игр и головоломок, которые помогают детям с правописанием, увеличивая их словарный запас. Некоторые из них могут включать кроссворды, игры в слова, анаграммы и криптограммы, разработанные специально для детей. Флэш-карты тоже интересно использовать, и их легко сделать дома.

Превратите письма вашего ребенка в книги
Наклейте его рисунки и записи на листы цветной бумаги. Для каждой книги сделайте обложку из более плотной бумаги или картона и добавьте специальный рисунок, название и ее имя как автора.Проделайте отверстия в страницах и обложке и свяжите книгу пряжей или лентой.

Повседневные занятия

Убедитесь, что ваш ребенок видит, как вы пишете.
Он научится писать, наблюдая за вашим письмом. Поговорите с ней о том, что вы пишете, чтобы она начала понимать, почему письмо так важно и как его можно использовать.

Поощряйте ребенка писать, даже если он пишет.
Дайте ребенку возможность попрактиковаться в письме, помогая ему подписывать поздравительные открытки, писать рассказы и составлять списки.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, пишите вместе
Попросите ребенка помочь вам с написанием, которое вы делаете, включая написание писем, списков покупок и сообщений.

Предложите делать заметки
Поощряйте ребенка делать заметки во время поездок или прогулок и описывать то, что он видел. Это может включать описание прогулок на природе, прогулки на лодке, автомобильной поездки или других событий, которые можно записать.

Поощряйте копирование
Если вашему ребенку нравится определенная песня, предложите ему выучить слова, записав их.Также поощряйте копирование любимых стихов или цитат из книг и пьес.

Поощряйте ребенка читать свои истории вслух.
По мере того, как ваш ребенок подрастет, попросите его поделиться с вами своими историями. Слушайте внимательно, не перебивая, и дайте ей положительный отзыв о ее идеях и ее написании!

Повесьте семейную доску объявлений на кухне
Предложите написать на ней заметки для вашего ребенка. Убедитесь, что она найдет оставленные для нее записки.

Помогите своему ребенку писать письма и электронные письма родственникам и друзьям
Они могут включать в себя благодарственные письма или просто специальную записку для приветствия.Обязательно время от времени отправляйте ребенку письмо или открытку, чтобы он напоминал ему о том, как это особенное — получить письмо по почте. Подумайте о том, чтобы найти для своего ребенка друга по переписке.

Поощряйте ведение дневника
Это отличная практика письма, а также хороший выход для выражения чувств. Поощряйте ребенка писать о том, что происходит дома и в школе, о людях, которые ему нравятся или не нравятся и почему, а также о вещах, которые он хочет помнить и делать. Если она хочет поделиться с вами дневником, прочтите записи и обсудите их вместе.

Что нужно запомнить

Выделите время
Помогите ребенку подумать о письменном проекте или упражнении. Хорошие писатели часто тратят много времени на размышления, подготовку и исследования, прежде чем начать писать. Ваш ребенок может бездельничать, точить карандаш, готовить бумаги или проверять написание слова. Наберитесь терпения — все это может быть частью ее подготовки.

Отвечайте на письма вашего ребенка
Отвечайте на идеи, которые ваш ребенок выражает устно или письменно.Дайте понять, что вас интересует то, что говорится в письме, что означает сосредоточение внимания на том, «что» ребенок написал, а не на том, «как» это было написано. Обычно разумно игнорировать мелкие ошибки, особенно на этапе, когда ваш ребенок только собирает идеи.

Похвалите ребенка за его письмо
Подходите позитивно и находите хорошие отзывы о письме вашего ребенка. Это точно? Описательный? Оригинал? Творческий? Вдумчивый? Интересно?

Не пишите для своего ребенка
Не пишите для своего ребенка листок, который будет сдан как его работа, и не переписывайте работу своего ребенка.Соблюдение сроков написания, принятие на себя ответственности за готовый продукт и чувство собственности за него также являются важными частями процесса написания.

Помогите своему ребенку писать, когда он станет старше.
Задайте ребенку вопросы, которые помогут ему прояснить детали его рассказов и заданий по мере их увеличения и помогут ему организовать свои мысли. Обсудите цель того, что она пишет.

Помогите своему ребенку с правописанием, когда он будет к этому готов.
Когда ваш ребенок только учится читать и писать, он может пробовать разные способы писать и писать по буквам.Наша работа — поощрять наших детей писать, чтобы они с удовольствием излагали свои мысли и идеи на бумаге. Сначала ваш ребенок может начать писать слова так, как он их слышит. Например, она может написать «haf» вместо «have», «frn» вместо «friend» и «Frd» вместо «Fred». На самом деле это положительный шаг в развитии ее фонематической осведомленности. Продолжайте практиковаться с ней и моделируйте правильное написание слов, когда пишете. Когда ваш ребенок станет старше и начнет задавать больше вопросов о буквах и правописании, окажите ему необходимую помощь.

Практика, практика, практика
Хорошее письмо требует много практики, поэтому убедитесь, что ваш ребенок не слишком быстро унывает. Это не просто! Дайте ей много возможностей попрактиковаться, чтобы у нее была возможность совершенствоваться.

Совместное чтение
Чтение и письмо поддерживают друг друга. Чем больше ваш ребенок будет делать из каждого, тем лучше он будет в обоих. Чтение также может побудить вашего ребенка писать о своей семье или школьной жизни. Если у вашего ребенка есть какой-то любимый рассказ или автор, спросите его, почему он считает этот рассказ или сочинение этого человека особенным.

Зачем вести дневник питания? — Блог Harvard Health

Многие люди начинают новый год с решимостью поправить свое здоровье. Это улучшение часто начинается с изменения того, что они едят.

Дневник питания может быть полезным инструментом в этом процессе. Это может помочь вам понять ваши привычки и привычки в еде, а также определить, какие продукты — хорошие и не очень — вы едите регулярно. Исследования показывают, что для людей, заинтересованных в похудении, ведение дневника может быть очень эффективным инструментом, помогающим изменить поведение.В одном исследовании похудания с участием почти 1700 участников те, кто вел ежедневные записи о питании, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто не вел записи.

Что следует включить в дневник питания?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что секрет успешного ведения дневника питания — это точность и последовательность. Итак, что записывать? Базовый дневник питания должен включать следующее:

Что вы едите? Запишите, какие пищевые продукты и напитки потреблялись и как они были приготовлены (запеченные, жареные, жареные и т. Д.). Включите любые соусы, приправы, заправки или начинки.
Сколько вы едите? Укажите количество в домашних мерах (чашки, чайные ложки, столовые ложки) или в унциях. Если возможно, лучше всего взвесить и измерить пищу. Если вы находитесь вдали от дома, постарайтесь прикинуть порцию.
Когда вы едите? Отмечать время, в которое вы едите, может быть очень полезно для определения потенциально проблемных периодов, например, перекусов поздно вечером.

Записывая, где вы едите, чем еще вы занимаетесь во время еды, и как вы себя чувствуете во время еды, вы можете понять некоторые из ваших привычек и получить дополнительную информацию.

Где вы едите? Запишите конкретное место, где вы едите: за кухонным столом, в спальне, в машине, на прогулке по улице, в ресторане или в доме друга.
Чем еще вы занимаетесь во время еды? Вы сидите за компьютером, смотрите телевизор или разговариваете с членом семьи или другом?
С кем вы едите? Вы едите с супругом, детьми, другом или коллегой, или вы один?
Как вы себя чувствуете, когда едите? Вы счастливы, грустны, испытываете стресс, тревожитесь, одиноки, скучаете, устали?

Советы по ведению дневника питания

Вот еще несколько советов по ведению успешного дневника питания:

Запишите еду или напиток, как только вы их съедите.Не ждите до конца дня, потому что ваше воспоминание, вероятно, будет менее точным.
Будьте как можно более конкретными с едой или напитками. Например, если вы пьете латте, обратите внимание на его тип и размер.
Обязательно включайте алкогольные напитки, которые вы употребляете.
Приложение для смартфонов, такое как Lose It! или MyFitnessPal может поддержать ваши усилия. Эти приложения также предлагают информацию о калориях и других питательных веществах.

Вы вели дневник питания. Что теперь?

После того, как вы ведете дневник питания за неделю, вернитесь назад и посмотрите, что вы записали.Найдите любые тенденции, закономерности или привычки. Например, вы можете рассмотреть:

Насколько здорова моя диета?
Ем ли я овощи и фрукты каждый день? Если да, то сколько порций?
Ем ли я цельнозерновые каждый день?
Ем ли я продукты или напитки с добавлением сахара? Если да, то как часто?
Влияет ли мое настроение на мои привычки в еде? Могу ли я перекусить нездоровой пищей, когда я устал или в стрессе?
Как часто я ем на бегу?

Ставьте УМНЫЕ цели здорового питания

После того, как вы определили области, требующие улучшения, поставьте перед собой одну или две цели здорового питания.При этом используйте формат цели SMART. Это означает, что ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и основанными на времени. Вот несколько примеров целей SMART.

Наблюдение за дневником питания: В среднем вы употребляете две порции овощей в день.
Цель: Ешьте больше овощей.
SMART цель: Съешьте три порции овощей в день.

Наблюдение за дневником питания: Вы заказываете еду на вынос на три или четыре ночи в неделю.
Цель: Больше готовить дома.
SMART цель: Заказ выносить не чаще, чем на одну-две ночи в неделю.

100 новых идей для личного дневника (лд) 2017: оформление на фото

Цели и мечты

Впечатления от прочитанных книг и просмотренных фильмов

Радостные моменты жизни

Любимые блюда

Заметки путешественника

Цитаты и все то, что вдохновляет

Красивые идеи для личного дневника. Оформление личного дневника внутри своими руками с фото для девочек, девушек и женщин

Как начинают ведение дневника

Как правильно вести записи

Главные требования к личному дневнику

Начало и ведение дневника

Идеи для ЛД: Первая страница

Идеи для ЛД: Тематические страницы

Класика — странички о временах года

Тематические странички о праздниках: идеи для л д

Что я люблю и что мне нравится больше всего — мои любимые:

Странички о себе, своих друзья и семье: идеи лд

Календари, расписания, списки:

Странички о любви. Куда ж без неё 🙂

Другие интересные идеи тематических страниц:

ЛД идеи: Пароль на дневник!

Как можно поставить пароль на наш ld?

Как им закрыть дневник?

Кому и для чего нужен дневник?

Электронный дневник

Идеи для оформления личного дневника

Заключение

Классные идеи для лд: дневники встречают по одежке

Креативные идеи оформления страничек

Как оформить обложку?

Первая страница

Оформление внутри

Делаем своими руками

Календарь в дневнике

Чем еще разбавить записи?

Идеи для личного дневника своими руками: как красиво оформить

Как заполнить личный дневник красиво. Секретная тетрадь: учимся вести личный дневник. Идеи для ЛД: стихи и цитаты

Идеи для личного дневника и КАК оформить личный дневник

Картинки для личного дневника

Идеи: рисунки по клеточкам для личного дневника

Вырезки с журналов

Как украсить личный дневник: надписи

Личный дневник — оформление внутри: украшение текста

Личный дневник — как оформить ЛД с помощью узоров, окантовок, орнаментов

Что можно сделать в личном дневнике — конвертики, секретные карманы и хитрости:

Идеи для личного дневника: ЕЖЕДНЕВНИК и как вести личный дневник

Идеи для личного дневника: Как сделать личный дневник и что для этого нужно

Идеи для личного дневника — что нужно для его ведения?

Идеи для оформления личного дневника

Что нарисовать­

Как украсить личный дневник

Как оформить внутри

Темы для личного дневника

Как оформить обложку?

Первая страница

Оформление внутри

Делаем своими руками

Календарь в дневнике

Чем еще разбавить записи?

Как оригинально оформить личный дневник. Как оформить личный дневник: идеи для лд.

Что такое сон и что на него влияет?

Стоит ли доверять своим снам?

Рассказать о наболевшем

Держать в курсе дела

Личный дневник: с чего начать?

Зачем нужен личный дневник?

ЛД из тетради или блокнота

ЛД из альбома для рисования

Старая книга — необычная основа для ЛД

Внешнее оформление дневника

Внутреннее оформление дневника

Конверт для личного дневника

Лучшие идеи для оформления первой страницы личного дневника своими руками

Рисунки и картинки для срисовки для личного дневника девочки

Лучшие стихи для личного дневника для девочки

Классные идеи страниц для личного дневника для девочки 9 — 14 лет

Легкие идеи для первого личного дневника для начинающих своими руками

Идеи для темы любви для девочки: фото

Как вести личный дневник?

Что нарисовать