Как быстро стать красивой: Как за день стать красивой? Способы как быстро стать красоткой

Как за день стать красивой? Способы как быстро стать красоткой

Не плачь! Чего ты роняешь слезы по таким пустякам? Береги жемчуг слёз. Есть масса способов, которые смогут исправить любое положение дел. Хочешь быстро за 1 (один) день стать очень привлекательной и даже красивой девушкой? — Смотри тайны красоты. Они приблизят этот день, день твоей красоты.

Как мгновенно превратиться в привлекательную леди?

Скажи нет пессимизму!

• Бери скорее румяна!

Они превратят твое личико в прелестное «создание природы». Румяна взбодрят лицо, если ты, улыбнувшись нанесешь это средство на выпуклую часть щечек.

• Хочешь победить усталость на глазах?

Смочи в соке лимона парочку огуречных ломтиков. Их расположи на глазах. Не переживай: от таких действий не будет никакой аллергии, никого раздражения тоже не будет.

• Твои веки будут счастливы, если ты подберешь для них правильную теневую палитру

А правильная палитра, это та, которая придаст выразительность твоих взглядов: бежевые цвета, серые цвета, золотистые цвета.

• Мечтаешь о мягкости ручек?

Все мечты сбываются! И эта – не исключение. Просто возьми яблочко, отрежь от него небольшой кусочек, потри им ручки. После возьми крем для рук, который ждет тебя на полочке.

• Хочешь кожу свою омолодить?

Добиться этого можно довольно быстро. И не так сложно, как сейчас ты подумала. Пей томатный сок. Считается, что именно его вкус способствует омоложению женской кожи.

• Ты собираешься на вечеринку, на важную встречу, на свидание….

День расписан буквально по часам. Но…. Тебе не повезло лишь в одном: твоя кожа на лице неожиданно стала шелушиться. Тебя спасет нежный скраб!

• Перед важным событием никогда не принимай горячую ванную

В противном случае твои ножки получат неприятную и заметную отечность. А твои ножки должны быть очень ухоженными!

• Запасайся позитивом

Он нужен тебе, как воздух. Чем больше позитива ты накопишь – чем больше у тебя есть шансов на удачу, на привлекательность и на везение. Позитив излучает положительную энергию. Разве ты не в курсе этого?

• Реснички, ногтики, волосы нарасти, если не хватает уверенности в том, что ты красивая и привлекательная

Удовольствие – дорогущее. Но зато сколько удовольствия ты получишь, когда понравишься себе в зеркале!

• Чтобы кожа твоего чудесного личика радовалась жизни, сделай специальную масочку

Не пожалеешь, красоточка! Бери одну чайную ложку мёдика, смешай его с яичным белочком. Потом бери календуловую настоечку (одну ложечку чайную), одну ложечку масла растительного. Всё перечисленное перемешай. Смесь нанеси на личико. Пускай она побудет там приблизительно пятнадцать минут. Потом смой и протии кожу кубиком льда.

• Спешишь в гости….

Времени бегать на поиски масок не остается…. Но ты не отчаивайся! Сделай маску для лица самостоятельно. Она отличается от предыдущей тем, что ее любят больше. Размешай воду и дрожжи. Смесь в три слоя наноси на личико, добавив в нее масло оливок. Не забывай, что каждому из слоев необходимо хорошо подсохнуть. Прелесть! Классная маска, если твоя кожа не склонна к аллергии.

Уверенность в себе – невероятная сила красоты!

Люби себя, чтобы тебя полюбили и другие! Будь максимально довольной своим телом, своей внешностью. Не допускай даже и капельки сомнения в том, что ты – шикарна и неотразима!

За сутки ты не станешь красивой. В том смысле, что королевой красоты за такой короткий промежуток времени, сложно стать. Не огорчайся: ты и так – красоточка. Никто не виноват, что ты себя так сильно не любишь. За один день, золотце, даже пластическая хирургия не сотворит чудеса.

Нет некрасивых леди

Есть только такие, которые не умеют правильно «использовать» и преподносить миру свою красоту.

Ты – красивая. Не сомневайся. Никто не запрещает корректировать внешний вид. Это даже хорошо, что ты тянешься к каким-то экспериментам.

Помни, что в депрессию точно впадать не стоит. Депрессия – это плохо. Ты еще больше будешь себя не любить. А нужно, чтобы было наоборот.

Кто пытался стать красивым за один день – разочаровывались

Можно, в общем-то, косметику «попросить», чтобы украсила внешность. Но ведь все это – мимолетно, буднично, банально. А ты устала от привкуса банальности. Это видно по твоим глазкам. Но по ним заметно и то, что ты полна идей и оптимизма. Правильный ход!

Тебе нужны комплименты!

Когда ты услышишь их – все изменится. Понимаешь? Вспомни, как приятно, когда в тебе видят тебя, и говорят об этом…. Поверь дорогая, есть люди, которым ты небезразлична, как женщина. Если таковых пока нет – жди появления. Праздник бывает у каждого сердца. Твое – тоже не исключение.

Будешь плакать – рискуешь смыть всю красоту!

Слёзы…. Они соленые. А тебе нужна сейчас сладость. Вот и ищи ее в своей внешности! Не пропуская ни одно зеркало в квартире, повторяй, что ты красивая. Не уставай это повторять. Отражение твое должно «искриться» огромным счастьем. Доставь ему удовольствие. Ты сможешь, ты сумеешь, ты – очень привлекательная умничка.

Купи себе красивое зеркало, чтобы было еще приятнее рассматривать в нем себя. Заодно устроишь себе расслабляющую процедуру – шопинг. Ой, как она радует девушек! Они про все и про всех забывают, когда путешествуют по магазинам. Проверь сама, если не испытывала наслаждения от покупок и от их выбора. Ощутишь – будет что подругам рассказать. Они не удивятся. Рискни!

Те, кто скажет, что в тебе что-то не так – глупые и наглые завистники. Не обращай внимания на таких. Не стоит на таких тратить силы, нервы, время. Живи и гордись, что ты живешь, что тебе подарена именно такая внешность.

Есть надежда, что секреты красоты, подготовленные и открытые для тебя, станут во многом тебе полезными. Если нет в них ничего – перечитай еще раз. Возможно, ты чего-то просто недосмотрела. Меньше волнуйся, меньше заостряй внимание на комплексах.

И все будет отлично!

Здесь — Секреты женской красоты!

Вот — Женский эталон красоты

Смотри — Как стать красивой?

Это — Красота женщины, как ее видят парни и мужчины

Нельзя быть слишком красивой — Красивых боятся мужчины!

5 способов быстро стать красивой — Секреты стиля

Давайте сегодня поговорим на тему внешней привлекательности. Да, это правда, что женщины сейчас очень заняты. Нам надо успевать по всем фронтам одновременно: хозяйство, дети, родители, работа, хобби, саморазвитие и порой у нас не хватает времени, чтобы просто глянуть лишний раз в зеркало, не то чтобы заниматься своей внешностью часами. Но я хочу предложить вам несколько шагов, проделав которые, вы сможете стать более привлекательной и молодой за короткий промежуток времени.

Я наблюдала за женщинами, которые в обществе считаются красивыми, и пришла к выводу, что их привлекательность складывается в большей мере из «ухоженного» вида, а не из физических данных.

Итак, поехали. По порядку, по степени важности.
1. Привести в порядок волосы. Волосы – одно из главных украшений женщин, благо здесь можно быстро исправить ситуацию к лучшему.
Освежите вашу стрижку или сделайте новую. Если у вы давно не меняли прическу, может быть попробуете что-то из современных тенденций? Чтобы выглядеть молодо и свежо надо делать то, что сейчас в «струе». К сожалению, многие женщины носят стрижки из 80-х или 90-х, когда они были молоды, это явно старит.

Если вы красите волосы – не пожалейте денег и потратьте их у лучшего колориста в вашем городе.

Вы удивитесь, как преобразится ваша внешность, неудачная покраска может состарить или сделать внешность блеклой. Выбирайте натуральные оттенки, они сейчас в моде.

Красивые волосы – это здоровые волосы. Подберите уход в магазине профессиональной косметики – специалисты подскажут то, что подойдет именно в вашем случае. Когда вы сделаете модную стрижку, напитаете и увлажните волосы, вы получите тот самый «ухоженный» вид.

2. Привести в порядок кожу. Молодая кожа гладкая, глянцевая, чистая и светящаяся. Конечно, современная жизнь и экология не способствует тому, чтобы мы сияли красотой и здоровьем, но это легко исправить. Большинству женщин показан пилинг и хорошее увлажнение. За пилингом отправляйтесь к косметологу – несколько сеансов и чистая сияющая кожа со сглаженными морщинами гарантирована. Этот совет универсален для всех – и для молодых девушек и для более зрелых дам. При помощи косметолога подберите уход – тщательное увлажнение и очищение поможет сохранить эффект от процедур надолго. Уход не обязательно должен быть дорогим, но он должен быть регулярным!

3. Приведите в порядок зубы. Вылечите то, что нуждается в лечении, и сделайте профессиональную чистку. Ваша улыбка станет сияющей, вы сможете позволить себе помады любого оттенка и в целом это благоприятно скажется на всей внешности.
4. Приведите в порядок руки и ноги. Маникюр и педикюр обязательны. Даже если сейчас холодно и вы носите закрытую обувь и плотные колготы – не поленитесь и сходите в салон. Всегда приятно, когда из под капроновых чулочков виднеются напедикюренные ноготки красивого цвета.
Руки нуждаются в регулярном смазывании кремом, после каждого контакта с водой и мылом, а также в регулярном гигиеническом уходе. Очень часто при встрече люди обращают внимание на руки и совершенно недопустимо, чтобы они были не в порядке.

5. Макияж и парфюм. Если вы не пользуетесь макияжем, пора начать. Визаж делает женщину красивее и свежее, зачем же этим пренебрегать. Если вы никогда не пользовались косметикой или не делаете это на регулярной основе – сходите в магазин, консультанты подберут вам то, что нужно и научат этим пользоваться. Я считаю, что необходимый минимум это: легкий тон (подойдет ВВ-крем или пудра), консилер под глаза (отлично убирает уставший вид), румяна натурального цвета, тушь для ресниц и цветной бальзам для губ. Когда вы набьете руку, такой макияж не будет занимать больше, чем 5-7 минут, а внешность улучшит радикально.

Побалуйте себя и купите хороший парфюм, пусть он не просто станет вашей визитной карточкой, но и поднимает вам настроение.

Вот и все «экстренные» советы, которые я хотела вам дать. Сейчас весна, время обновляться, цвести и радоваться. Почему бы не начать прямо сейчас?

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Как быстро стать красивой и привлекательной

Красота.

Основа любой красоты – хорошее, крепкое здоровье и великолепное самочувствие. Поэтому очень важно, прежде чем покупать огромное количество дорогой косметики, улучшить и разнообразить своё питание. Полезным станут и разгрузочные дни, которые устраивают себе все красивые девушки. Раз в неделю можно позволить себе лёгкую моно диету, или же вовсе, в течение всего дня пить лишь натуральный фруктовый сок.

Позитивный человек, которому чужда агрессия и эмоциональные срывы, значительно позже стареет.

(Источник иллюстрации: www.ellf.ru)

Важно держать в форме и свою нервную систему. Позитивный человек, которому чужда агрессия и эмоциональные срывы, значительно позже стареет. Морщины, на лице жизнерадостной и открытой девушки, долгое время не будут появляться. Этот факт не только позволяет задуматься о поддержании своего настроения в норме. Только представьте, сколько денег можно будет сэкономить на покупке дорогих кремов и сывороток против старения!

Далее следует сказать и про сон, который является залогом естественной красоты кожи, полноценного здоровья в целом.

В настоящее время в моду вошла естественность. Это значит, что умелое использование той внешности, которой вас наградила природа, позволит создать невероятный и уникальный образ, очаровывающий своей натуральностью.

Умелое использование той внешности, которой вас наградила природа, позволит создать невероятный и уникальный образ.

(Источник иллюстрации: www.spletnik.ru)

Желающие стать красивыми должны полностью искоренить из своего рациона пищу из разряда «фаст-фуд». Такая еда никогда не принесёт пользы организму. Она способна лишь на одно – изрядно пошатнуть естественный баланс веществ в организме.

Очень важно сделать свою жизнь активной. Никакая диета не поможет поддержать фигуру в форме так, как это сделают физические нагрузки. Отличное и подтянутое тело, наполненное энергией и жизнью, хорошее настроение, крепкое здоровье, уверенность в себе – всё это приносит спорт. Единственное, что может помешать – лень. Однако поставив перед собой чёткую цель (быть красивой) стоит бороться с этим негативным качеством.

Отличное тело, наполненное энергией и жизнью, хорошее настроение, крепкое здоровье, уверенность в себе – всё это приносит спорт.

(Источник иллюстрации: www.ellf.ru)

Следующий совет связан с необходимостью наполнять свою кожу кислородом. Очень важно включать в свою жизнь долгие (или не очень долгие) прогулки на свежем воздухе. Кислород – лучшее лекарство. Именно он помогает ускорить обмен веществ в организме, сделать общее состояние более бодрым. Очень важным является и ежедневное употребление кислородных коктейлей. Если у вас есть такая возможность, то ни в коем случае не упускайте её.

Большинство девушек, желающих стать красивыми, рано или поздно обращают своё внимание на йогу и медитацию. Эти техники помогают великолепно очистить сознание от негатива, расслабить мышцы тела, привести организм в тонус. Йога разовьёт гибкость, поможет научиться правильно дышать.

Йога разовьёт гибкость, поможет научиться правильно дышать.

(Источник иллюстрации: кейт уолкер на fotki.yandex.ru)

Очень важным является и духовное развитие человека. Часто говорят, что красота женщины идёт от ума. Это подводит к тому, что изучая языки, культуру и историю любая из нас становится не только образованнее, но и значительно красивее.

Очень часто можно встретить девушек, предпочитающих искусному макияжу натуральное лицо. Даже заядлым любительницам косметики стоит давать своей коже отдых от всех декоративных средств. В такое время лучше нанести на лицо полезную маску, сделать массаж. Реснички можно подпитать касторовым маслом, а придадут глазам невероятный живой блеск компрессы из предварительно заваренных чайных пакетиков.

Изучая языки, культуру и историю любая из нас становится не только образованнее, но и значительно красивее.

(Источник иллюстрации: Роман Барелко на yvision.kz)

В заключении стоит отметить и наличие у современных девушек целого ряда вредных привычек, которые негативно влияют на красоту в целом. Алкоголь, курение…всё это приводит к ухудшению кожи лица, цвета зубов, дыхания. Морщины также имеют все шансы появиться на лице значительно раньше. Разве можно отметить красоту той девушки, которая отдаёт своё предпочтение не здоровому образу жизни, а пагубным привычкам? Вряд ли…

Лена Белая

01.09.2021

Как стать красивой за 15 минут?

 

Когда на утренние сборы совсем нет времени, приходится жертвовать своей красотой и отправляться по делам, имея не слишком ухоженный вид. Если, несмотря на утреннюю спешку, вы хотите выглядеть безукоризненно, предлагаем узнать 7 простых способов, как стать красивой всего за 15 минут.

7 шагов к утреннему совершенству

1. Примите душ перед сном (0 минут)

Для того чтобы быстро стать красивой сутра, нужно кое что сделать накануне вечером. Не тратьте впустую те пару часов перед сном, когда дети уже сладко спят в своих кроватях, а дом наполняется долгожданной тишиной. Именно сейчас у вас появляется отличная возможность побаловать себя и расслабиться в тёплой ванне или под душем. Побрейте ноги, поскрабьте кожу, помойте голову, если это необходимо. И утром вам не придётся беспокоиться об этих мелочах, что сэкономит массу полезного времени.

2. Почистите зубы (3 минуты)

Старайтесь чистить зубы отбеливающей зубной пастой, и ни в коем случае не забывайте пользоваться зубной нитью, даже если очень спешите.

3. Умойтесь (30 секунд)

Независимо от того, насколько тщательно вы очищаете от косметики лицо по вечерам, утреннее умывание тёплой водой должно превратиться в обязательный ежедневный ритуал. Примерно через 30 секунд после начала умывания вы избавитесь от сонливости, омертвевших клеток кожи и засохших слюней, оставшихся на лице после сна. Хотите ещё больше взбодриться? Тогда завершите умывание холодной водой.

4. Нанесите увлажняющий крем (30 секунд)

После умывания нанесите на лицо тональный увлажняющий крем с SPF. Эта процедура займёт меньше минуты, зато на весь день защитит вас от воздействия вредных солнечных лучей, выровняет цвет кожи и позволит не тратить дополнительное время на нанесение базы.

5. Оденьтесь (4 минуты)

Подготовив свой наряд с вечера, утром вы не будете тратить драгоценное время на глажку, подбор ансамбля или поиски необходимой обуви. Пока вы оденетесь, увлажняющий крем успеет впитаться в кожу, поэтому уже одетая вы сразу можете переходить к макияжу.

6. Сделайте макияж (3 минуты)

• Лицо. Нанесите немного румян и слегка припудрите лицо и веки.

• Глаза. Подведите глаза коричневым или чёрным карандашом и нанесите тушь для ресниц.

• Губы. Выберите тот оттенок помады или блеска для губ, который в течение дня будет гармонировать с вашим нарядом или настроением.

7. Приведите в порядок волосы (4 минуты)

Поскольку вы вымыли голову накануне вечером, утренняя работа с волосами значительно упрощается. Если ваши волосы за ночь слегка замялись, попробуйте распушить их пальцами. Правда для более аккуратного вида вам понадобится выпрямитель, но современные выпрямители нагреваются за секунды, поэтому вам не составит никакого труда быстро привести свои пряди в порядок.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал zhenskayaplaneta.ru обязательна!

А вот небольшой интересный видео мастер-класс по нанесению макияжа, который тоже вам пригодится для быстрых утренних сборов. Не пропустите!

 

Как быстро стать красивой | Знаю все!

Хорошо и эффектно выглядит только ухоженная женщина, уделяющая своей красоте немало времени и сил. Красота — одно из неотделимых качеств настоящей стервы. Нормальный полноценный сон, занятия спортом, ламинированные волосы, качественная косметика, маникюр, а также желательное посещение салонов красоты, солярия и получение профессионального ухода – вот главный путь к совершенству.

Чтобы быстро стать красивой, достаточно ощущать себя самой прекрасной. Все, пожалуй, помнят фильм о скромной и застенчивой, но при это «самой обаятельной и привлекательной». Нужно заставить себя поверить в то, что вы самые красивые. Если первая красавица будет не уверена в себе, она не будет привлекать внимания. Поэтому первое правило красоты – уверенность (но не самоуверенность) в своей внешность и притягательности.

Как только вы почувствуете себя привлекательной, нужно, заняться своей внешностью и телом. Тут все индивидуально например, кому-то потребуется избавляться от второго подбородка, увеличивать губы и избавляться от морщин. Не стоит лениться и избегать тренажерного зала, пусть это будут пробежки, плавание, качание пресса. Не забывайте, ваше тело тоже должно быть красивым и молодым.

Косметика – это не залог красоты, а способ подчеркнуть естественное очарование. Никогда не перегружайте образ обилием красок, а лицо – тональных средств, румян, теней и ярких оттенков. Макияж нужно наносить правильно и тогда с его помощью можно даже сделать глаза больше. В отдельных случаях такое сочетание будет оправданным и стильным. Кроме того нужно ухаживать за волосами, можно покрасить волосы, наклеить накладные ногти и ресницы.

Уход за лицом и телом – вот самая приятная часть борьбы за красоту. Лицо должно получать все необходимое, очищаться, тонизироваться, увлажняться ежедневно. Пиллинги и маски также необходимы, как и лосьоны для тела, крема для рук и ног. Однако все средства по уходу за кожей должны быть качественными и максимально натуральными. Идеальный вариант – самодельные маски из натуральных ингредиентов.

Красоты души и тела можно достигнуть только комплексным и серьезным подходом к своей внешности, а не только в предверии 8 марта. Периодичное или недобросовестное отношение к своей красоте станет главной причиной ее отсутствия.

Несколько способов быстро стать красивой | Блогер nikist_ на сайте SPLETNIK.RU 23 июня 2015

Тело. Сбросить 5 кг уже не получится, но почему бы не выглядеть более подтянутой? Начните с горячего душа, после которого хорошенько разотрите кожу скрабом. В конце процедуры ополоснитесь прохладной водой. Затем используйте питательный крем – он моментально делает кожу мягче. А для эффекта гладкости и сияния добавьте в крем чуть-чуть пудры – это проще, чем наносить ее кистью.

Ноги. Этот прием используют модели, которым часто приходится восстанавливать красоту в рекордные сроки между показами, авиаперелетами и съемками. Смешайте 50% увлажняющего средства и 50% автозагара. Нанесите получившийся коктейль на ноги, предварительно обработанные скрабом. Результат — красивый контур и ровная кожа без недостатков. В дополнение можно воспользоваться бронзатором, который добавит ногам сияние и сделает их просто совершенными.Лицо. Вот универсальный совет: не знаете, как стать красивой за 15 минут, используйте холодную воду, она является настоящим спасением в экстренных ситуациях. Храните пульверизатор с водой в холодильнике, или держите там специально для этого минеральную воду. Побрызгайте холодной водой на лицо, чтобы взбодрить кожу и улучшить цвет лица – холодная влага оказывает моментальный тонизирующий эффект, сжимает поры. Можно добавить немного лимонного сока – витамин С усилит благотворное действие процедуры.

Смело пропускайте умывание с моющим средством и тоником. Сделайте свою кожу более тонизированной, увлажненной и защищенной с помощью большого количества увлажняющего крема с SPF. Маленькая хитрость: добавьте дополнительный слой крема на скулы — это поможет «очертить» лицо, если оно опухло от сна.
Макияж. Придайте форму бровям, нанесите светлые тени для век и воспользуйтесь тушью для ресниц. Для коррекции формы бровей можно использовать гель или лак для волос (сбрызните немного на палец и аккуратными, как бы прихлопывающими движениями пройдитесь по каждой брови). Чуть ниже бровей добавьте немного белых или слоновой кости мерцающих теней — это придаст лицу более свежий вид. Если хочется ярких красок, но не знаете что выбрать, присмотритесь к сливовым оттенкам теней: они идут всем, независимо от формы глаз и цвета кожи.

Не отказывайтесь от румян. Визажисты говорят, что это лучшее (и, как ни странно, наиболее недооцененное) косметическое средство для того, чтобы «взбодрить» лицо. Просто улыбнитесь и нанесите румяна на выпуклую часть щек. Кстати, эти же румяна можно использовать и в качестве теней для век.
Если есть время на маски, можно воспользоваться готовой экспресс-маской, в состав которой входят алоэ или ромашка. А можно приготовить маску самостоятельно. Потрите одну сырую картофелину и нанесите картофельную массу на кожу лица и шеи на 10 минут. Маски из картофеля прекрасно помогают снять отечность и следы усталости с лица. Для удобства тертый картофель можно завернуть в марлю.

Область вокруг глаз. Припухлости и круги под глазами никого не красят – они делают лицо уставшим, невыгодно подчеркивают возраст. Чтобы сделать круги под глазами менее заметными и придать тонуса области вокруг глаз, сделайте аппликации. Например из огурцов: 2 ломтика свежего огурца смочите в лимонном соке и положите на глаза на 15-20 минут. (Кстати, этот рецепт подходит даже для чувствительной кожи.) Или молочные: 2 ватных диска смочите молоком и оставьте на глазах на 10 – 15 мин.

Что важно: аппликации ни в коем случае нельзя делать при глазных инфекциях и простудных заболеваниях!

Источник: medikforum.ру

Как стать самой красивой девочкой в школе быстро? ч.2 | GoGirls!

Волосы. Здоровые и красивые волосы –вот что первое бросается в глаза. Если ты намерена стать самой красивой, то никаких неухоженных волос быть не может. Их нужно мыть два-три раза в неделю или как только видишь, что они выглядят хоть немного жирными. Первую красавицу класса никто не должен видеть с грязной головой.

Без красивой прически или укладки тоже появляться не стоит. Конечно понятно, что не у всех идеальные волосы и могут держать прическу в одном виде весь день. Но можно их красиво выпрямить или накрутить, сделать красивый хвост (именно красивый, а не просто завязать, будто идешь в душ) или любую другую простую прическу.

Лицо. В подростковом возрасте мало у кого можно увидеть идеальную кожу. А если это все-таки так, то это просто прекрасно. Нужно также за ней следить и подчеркивать свою красоту прическами, которые открывают лицо.

А если все же кожа проблемная, то тем более нужно за ней следить. Два раза в день умываться, наносить крем, пить больше воды, есть меньше сладкого – это же просто, да? Спустя уже пару недель будет результаты.

Если кожа быстро приобретает жирный блеск, не нужно накладывать на нее слои пудры. Это будет выглядеть странно и вообще некрасиво. Лучше приобрести матирующие салфетки. Найти из сейчас не составляет труда. Они продаются в магазинах со всякими косметических магазинах и аптеках. С их помощью можно удалить жирный блеск с кожи и не повредить макияж, если он есть.

Одежда. В плане одежды, конечно, каждому свое. Но во многих американских фильмах школьные королевы одеваются как девушки. То есть не в спортивный костюм 24/7. Если это твой стиль, то вряд ли со всеми предыдущими пунктами он будет уместен. Но и стиль в одежде можно сделать своей изюминкой, если подбирать красивые наряды спортивного стиля.

Если ты все же хочешь носить более женственную одежду, то пора доставать все юбки и примерять их со всеми кофтами. Так путем подбора можно сделать достаточно много нарядом. Главное чтобы она сочетались между собой.

Штаны тоже хороший вариант. Если надеть их с красивой летящей блузкой или светлым свитером и добавить какое-то ожерелье или подвеску, уже будет отличный образ. И так можно тоже сделать со всей одеждой.

Если ты хочешь просто чувствовать и понимать, что ты самая красивая в классе, то предыдущих пунктов будет достаточно. Но если ты хочешь чтобы к тебе и относились как к самой красивой, то читай дальше.

Внутреннее

Опять же, красота важная составляющая при общении с людьми. От нее зависит отношение человека к тебе и первое впечатление, которое уже никак не исправить.

Внутренняя красота обычно определяется чуть позже. Хотя играет немалую роль.

Чтобы завоевать себе союзников, а не завистниц (хотя одно не исключает другое), старайся быть дружелюбной. Да, те же королевы школ в американских фильмов могут быть теми еще штучками. Но чаще всего они старше по возрасту, да и это всего фильм. В реальной жизни такие фокусы с поставами вряд ли прокатят. Внимание ты привлечешь, а через некоторое время все начнут или ненавидеть тебя, или просто не замечать. Вряд ли это будет самым приятным в твоей жизни.

Стать самой красивой в классе вполне реально, если регулярно следить за своим внешним видом и при этом не забывать поддерживать свою репутацию.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше полезных советов на эту тему!

Как засиять и стать красивее, чем когда-либо!

Обновлено 7 сентября 2021 г. компанией Amber & The Team.

В этой статье могут быть рекомендованы продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными! Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Следующий сезон приближается быстрее, чем я ожидал. И сколько я себя помню, мне всегда нравилось проводить месяц «сияния» в каждом сезоне.

Раньше я делал это каждое лето перед школой, поздней осенью перед каникулами, затем — поздней зимой, чтобы подготовиться к весне и, наконец, к лету. Каждый раз, когда я начинал свой месяц сияния, он превращал все в медитативное время, наполненное процедурами красоты и честным уходом за собой. Это как хороший способ попрощаться с летом или подготовиться к напряженной зиме. И да, вы можете выполнить этот вызов В ЛЮБОЕ время года!

Glow Up Challenge на 2021 год: как засиять за месяц или меньше!

Подождите, что это значит — загореться?

Для тех, кто не знаком с термином «свечение», вот как он описывается в городском словаре:

Glow Up — это умственное, физическое и эмоциональное преобразование к лучшему.Свечение может быть как естественным, так и плановым. А также быть постепенным и постоянным или быстрым и временным.

Естественное свечение может происходить в период полового созревания, но я лично считаю, что лучшее свечение случается, когда вы влюбляетесь!

Что такое Glow Up Challenge?

Испытание сиянием — это то, что я называю месяцем, который вы посвящаете себе, сосредотачиваетесь на улучшении своего самочувствия, здоровья, внешнего вида и психической силы, чтобы выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.И да, я знаю, что сейчас один из самых загруженных месяцев для многих женщин … Так что это еще одна причина принять участие в этом испытании.

«Да… Погодите, что?»

Верно! Чем больше у вас работы или дел по дому, тем больше вы нуждаетесь в заботе о себе. Теперь, когда я работаю полный рабочий день в своем офисе (я имею в виду, что встаю в 6 утра и возвращаюсь домой в 21-22 вечера), я очень хорошо чувствую этот . Откажитесь от заботы о себе на неделю или две, и вы начнете выглядеть усталым, стресс-вес мгновенно прибавится + вы будете на пути к выгоранию (от которого гораздо труднее избавиться, чем от простой повседневной усталости ).

«Хорошо, но у меня нет на это времени. У меня ни на что нет времени! »

Поверьте мне, да. Вот почему так важно сиять, не влияя на свою жизнь — и я покажу вам, как это сделать! Эта задача включает в себя действия, требующие немного больше времени, но также включает в себя немало тех, которые выполняются быстро и легко интегрируются в вашу повседневную жизнь. Поверьте мне, вы можете сделать так много вещей, которые не отнимут много времени от вашего плотного графика! * нетерпеливо хлопает *

И угадайте, что — если вы очень преданы своему делу, вы можете получить сияние менее чем за 30 дней — просто всегда выбирайте то, что хорошо и полезно для здоровья (мы коснемся этой части позже).

Выполнив это испытание, вы получите:

• Почувствуйте себя физически лучше, здоровее и сильнее;
• Вероятно, потеряешь несколько фунтов на 100% здоровом пути;
• Выглядите лучше, красивее и счастливее ;
• Возможно, выработайте новые здоровые привычки.

И знайте, это не только для вашей внешности! Ощущение красивой и «собранной» определенно добавляет хорошее настроение.

Я знаю, что иногда трудно позаботиться о себе, особенно если вы устали и наполнены плохим настроением, отсутствием мотивации, беспокойством … Но иногда выполнение нескольких вещей для себя помогает избавиться от части этих негативных чувств.

P. S. Прежде чем я начну, позвольте мне быстро представить новичка в магазине ShineSheets, который, я думаю, может быть вам полезен! Планировщик свечения:

Этот печатный планировщик — прекрасное дополнение для всех, кто готов ЦВЕТАТЬ, как никогда раньше! Вы можете использовать его, чтобы устанавливать свои цели сияния, создавать процедуры красоты, отслеживать свою физическую форму и, самое главное, оставаться верными своей цели — добиться огромного сияния! Вы найдете здесь

Ладно, вернемся к теме! Вы готовы?

Вот как осветить свою жизнь — ради красоты, здоровья и хорошего самочувствия!

ЧАСТЬ 1: Как осветить тело

Эта часть вашей задачи по сиянию направлена ​​на то, чтобы стать более здоровым, немного подтянуться и в целом добиться более здорового внешнего вида.Я не буду здесь говорить об огромных изменениях тела, потому что давайте будем реалистами — они требуют гораздо больше времени (если вы привержены долгосрочным изменениям тела, я настоятельно рекомендую вам просмотреть мой список 100 действий, чтобы подготовиться, чтобы подготовить образ мышления). Но для быстрого сияния тела (ровно столько, чтобы вы были готовы, здоровы и подтянуты к следующему сезону), вот что вы можете сделать сейчас:

1. Начните увеличивать объем водозабора

Я люблю пить много воды не только потому, что она сохраняет здоровье и энергию.Также показывает , что вы его выпили.

• Хотите качать невероятно чистую кожу? Хорошее увлажнение помогает вашей коже стать более чистой, красивой и здоровой;
• Вода помогает избавиться от вздутие живота , которое возникает из-за употребления слишком большого количества соли или нездоровой пищи и недостаточного употребления воды;
• Также говорите, что хотите, но определенно легче сбросить лишние килограммы, если вы пьете достаточно ч3О.

Так что сделайте это своим сиянием, шаг первый и начните пить больше воды сегодня (и это не займет лишнего времени, не так ли? 😊)

P. S. Ненавижу простую воду? Добавьте вкуса фруктами, мятой или огурцом!

Если вы все время забываете избегать обезвоживания, вот небольшой совет! Хорошая бутылка с водой поможет вам выработать здоровую привычку пить воду, а также станет отличным аксессуаром для ношения с собой.

Бедра 22 унции. Пластиковая бутылка для воды с силиконовым рукавом

Бутылка для воды из боросиликатного стекла Yomious на 20 унций с бамбуковой крышкой

2.Начните есть больше овощей и фруктов

Больше овощей и фруктов полезно для всех + это идеальный способ сбросить несколько килограммов, не чувствуя себя на диете. Вот как можно есть больше овощей в испытании сияния!

• С каждым приемом пищи выбирает большой салат в качестве гарнира или овощи на гриле, овощные супы и рагу.
• Если можете, сделайте одно из своих ежедневных блюд на основе овощей.
• Ешьте фруктовых смузи каждый день (он идеален на завтрак!).Чтобы сделать его более сытным и сытным, добавьте немного здорового белка, например греческого йогурта, или полезных жиров, таких как орехи, арахисовое масло, семена чиа, семена льна, семена тыквы или кунжута. Все эти продукты полны витаминов, минералов и полифенолов, которые питают вашу кожу и волосы, чтобы они могли выглядеть великолепно.
• Если вам сложно уследить за этим, попробуйте сосредоточиться на полезных белков, таких как бобы, чечевица, миндальное молоко и нут, поскольку они так же полезны для вашего организма.

Такое питание ускорит ваш метаболизм, придаст вам естественное сияние, сделает волосы более сияющими, поможет вам стать более стройными, улучшит кровообращение и сделает вашу кожу более мягкой. Так много преимуществ и поверьте мне — это не шутка! Правильная диета — это ваш путь к похуданию в кратчайшие сроки. Просто попробуйте и поблагодарите меня позже.

Кстати! Когда я хочу есть более здоровую пищу, я также использую этот небольшой сдвиг мышления: представьте, что каждый съеденный вами овощ или фрукт сделает вас красивее и счастливее.И это не воображение — каждая здоровая пища на самом деле дает вашему телу питательные вещества, необходимые для кожи, ногтей, волос и когнитивных функций. Например, семена льна особенно полезны для вашего настроения (и даже могут помочь вам бороться с депрессией) благодаря большому количеству омега-3 кислот и магния. Шпинат — это абсолютный овощ, в котором так много цинка, что ваша кожа и волосы будут выглядеть потрясающе. Авокадо может подарить вам красивую сияющую кожу благодаря богатым источникам витаминов E и C.

Другие продукты, которые заставят ваше тело «сиять»: ягоды, греческий йогурт, нежирное мясо, рыба, морепродукты, различные семена, оливковое масло, куркума, имбирь, грибы, овес, мед.

Запомните только одно — все продукты содержат калории. У кого-то их больше, у кого-то меньше, но если вы хотите похудеть, пока светитесь, вы должны убедиться, что не переедаете эти полезные продукты. Это миф, что для похудения достаточно простого здорового питания … Это не сработает, если вы не спортсмен.

Обычно это калорий из и калорий из . Да, бывают случаи, когда потере веса может препятствовать гормональный дисбаланс или конкретные проблемы со здоровьем, но, вообще говоря, если вы потребляете меньше калорий, чем может израсходовать ваше тело, вы худеете. В качестве альтернативы, если вы потребляете больше, чем израсходуете, вы наберете вес, даже если вы просто едите авокадо и питаетесь здоровой энергией. Имейте в виду, что пропуск приема пищи никогда не сработает — если вы не дадите своему телу достаточно калорий, оно легко превратит даже продукты с нулевым содержанием калорий в эти милые морщинки на животе.Вы должны найти этот золотой баланс, позволяющий поддерживать свое тело в хорошем состоянии, но не в состоянии переедания.

Если вы хотите узнать необходимое количество калорий + отслеживать ежедневное потребление пищи, я рекомендую приложение MyFitnessPal — оно очень полезно и точно!

P. S. Избегайте также обработанных пищевых продуктов — они полны натрия и имеют более низкую питательную ценность, в результате чего ваша кожа, волосы, ногти и все остальное нуждаются в питательных веществах.

3.Начните делать несколько коротких тренировок каждый день

Я знаю, у тебя нет времени. Или энергия. Я тоже (пока!).

Но тренировки — это неотъемлемая часть «сияния». Так что давайте проявим смекалку и сделаем это, даже если вы очень заняты. Вот как сделать так, чтобы ваше красивое тело не подавляло себя сиянием:

• Вместо того, чтобы заниматься длительной тренировкой один раз в день, выполняет всего несколько 10-15-минутных тренировок , которые вы можете вписать в свое расписание, когда в нем небольшой перерыв.
• Лично я люблю делать короткие 15-минутные тренировки утром и одну вечером. Этого достаточно, чтобы согреть ваше тело, ускорить сердцебиение, и в сумме это займет 30 минут упражнений каждый день. В дни, когда у меня появляется больше свободного времени, я использую еще больше этих быстрых людей («это то, что она сказала» — Майкл С.), , чтобы получить больше пользы.
• Этот метод также отлично подходит, если у вас избыточный вес и вам сложно начать полноценную тренировку. Небольшие упражнения несколько раз в день помогут вашему телу постепенно стать сильнее и подготовят вас к более тяжелым тренировкам позже.
• Используйте гири! Чем быстрее вы укрепите свои мышцы, тем раньше вы начнете сжигать больше калорий, а это приведет к тому, что ваше тело станет здоровее.

Вы абсолютно ненавидите тренировки? Вот как научиться получать от этого удовольствие!

4. Необычный загар?

Здоровое золотое сияние для меня — одна из самых важных задач, связанных с «сиянием». В бронзовой коже есть что-то, что заставляет человека выглядеть намного здоровее (и я уже упоминал, что это действительно улучшает внешний вид вашего макияжа?).

Когда я был подростком, я все лето проводил, загорая на пляже, чтобы получить этот темный загар перед школой. Знаю — нездорово! Я больше этим не занимаюсь и мне жаль, что я этого не делал (у меня сегодня довольно много родинок).

Итак, как осветить свою кожу красивым оттенком золотистого, насыщенного, солнечного загара и при этом сохранить кожу здоровой? В качестве альтернативы вам придется выбрать автозагар. Да, требуется некоторое время, чтобы поддерживать хороший режим автозагара (большинству загар нужно «накапливать», и они держатся не дольше недели), но вот что вы можете сделать, чтобы перехитрить это!

Недавно я полюбила этот, так сказать, инновационный автозагар от St.Тропе:

St. Tropez Лосьон для душа для постепенного загара Golden Glow Medium

С этим автозагаром вы можете пропустить все эти долгие процедуры автозагара — ожидание — процедуры принятия душа, потому что он используется в душе в течение трех минут, а затем смывается.

Что ??

Да !! Теперь вы можете принимать душ И загорать одновременно! Я сначала тоже не могла в это поверить, но да — тебе больше не нужно спать в искусственном загаре.

Он работает просто идеально, цвет приятный, нежный и естественный, без ощущения липкости, без полос, без опасений, что автозагар запачкает вашу одежду, и вы можете постепенно довести его до нужного вам цвета. Вы по-прежнему будете ощущать запах средства для автозагара, но я заметил, что он гораздо менее заметен, чем при использовании других средств для загара.

Вы можете приобрести это средство для загара более светлого или более темного оттенка на Amazon:
St. Tropez Gradual Tan In Shower Lotion Golden Glow Medium
ST.Лосьон для душа TROPEZ Gradual Tan In Shower Light

А вот еще несколько моих советов по автозагару: 5 важных советов по автозагару для естественного загара круглый год

5. Больше спать

Это просто! Просто позвольте себе больше спать, чтобы помочь вашему телу отдохнуть, восстановиться и восстановить силы. Это намного важнее, чем смотреть очередную серию на Netflix. Ведь любой сон — это сон красоты!

ЧАСТЬ 2: Как осветить лицо

Эта часть вашей задачи по сиянию фокусируется на небольших улучшениях красоты, которые вы можете сделать для своего лица, особенно если вы хотите добиться серьезного сияющего сияния своей кожи.

1. Сделаем эту кожу сияющей!

У меня для вас отличные новости — если вы уже делаете часть тела, ваше лицо становится красивее только из-за этого. Вся эта вода и здоровая диета питают вашу кожу, чтобы восстановить ее, вырабатывать больше коллагена, очищать прыщи, прыщи, покраснения и многое другое! Вот что вы можете сделать, чтобы ваше лицо действительно сияло:

• Начните использовать мягкие отшелушивающие средства с кислотой , чтобы показать новую, детскую кожу.Мой любимый выбор — это гликолевая кислота, которая очень эффективна и достаточно нежна для любого типа кожи (только не переусердствуйте, одного раза в неделю вполне достаточно, а если у вас чувствительная кожа — делайте это один раз в две недели). . Вы можете прочитать все мое руководство по гликолевой кислоте здесь.
• Начните делать массаж лица с маслами каждую неделю. Обожаю массаж лица! Они определенно помогут вам получить сияющую, здоровую и гладкую кожу. Вы можете выбрать оливковое масло, кокосовое масло (оно также обладает антибактериальными свойствами и помогает при угревой сыпи), но мне больше всего нравится масло семян шиповника.Это масло практически изменило мою кожу, и я думаю, это потому, что оно богато натуральным ретинолом, который очень эффективен для уменьшения тонких линий. Вы можете прочитать мой обзор здесь.
• Начните использовать маски для лица или маски для лица каждую неделю. Маски Sheet творит чудеса и недороги, поэтому я предпочитаю просто выбрать в аптеке несколько масок, желательно натуральных, и приготовить их на случай, если я найду несколько минут, чтобы расслабиться с маской. Маски содержат увлажняющие и восстанавливающие ингредиенты, поэтому это идеальный способ получить сияющую, красивую, сияющую кожу (и да, всем типам кожи нужна маска для лица один раз в неделю — сухая кожа, чувствительная кожа, комбинированная кожа и кожа с прыщами).
• Нет денег на маски для лица? Без проблем! Используйте то, что есть на кухне. и не верьте, что это не работает. Они делают! Вы никогда не ошибетесь с масками, сделанными своими руками из бананового пюре, измельченного овса, манго, меда, небольшого количества масла, греческого йогурта, авокадо … Просто смешайте и сопоставьте, чтобы найти, какая еда ваша кожа любит, — и накормите ее! Ты полюбишь это.
• Тогда — увлажняйте как сумасшедший! Влага — это главное, что нужно вашей коже, чтобы выглядеть великолепно.Поэтому приобретите хороший увлажняющий крем, не вызывающий комедонов (и, если возможно, сыворотку!), И неукоснительно используйте его утром и вечером, чтобы ваша кожа оставалась гладкой и здоровой.
• Начни пользоваться солнцезащитным кремом, пожалуйста! Если вы экономили на этом, пора выработать привычку ухода за кожей: наносить крем для загара каждое утро и повторно наносить его в течение дня. Я знаю, что делать это непросто, но, хотите верьте, хотите нет, вы заметите положительные улучшения на своей коже уже через несколько дней после начала (да, солнцезащитный крем настолько эффективен!).
• Как светиться и иметь , продолжающееся glo up , эффект одновременно? В целом улучшайте качество ухода за кожей , конечно же, с этим полезным списком для хорошей кожи!
• Не забудьте о макияже! Макияж — это такой простой способ подчеркнуть вашу красоту, что было бы совершенно обидно пропустить его! Узнавайте о новейших тенденциях и приемах макияжа, практикуйте уроки макияжа, просматривая видео на Youtube, и не бойтесь экспериментировать с разными образами макияжа.

«Ладно, сейчас нет времени на все это».

Ничего страшного, вот как сделать это в плотном графике:

• Вместо того, чтобы делать это в отдельные дни, выберите один день, когда вы можете найти 20 минут для себя. Этого достаточно, чтобы выполнить все три шага вместе. Отшелушивание> Масляный массаж> Маска> Вы закончите за 20 минут, а все остальное оставьте здоровой диете и тренировкам. Поверьте, это более эффективно, чем вы думаете.

2.Другое лицо «Glow Ups»

• Сделайте осмотр бровей. Они четные? Они перетянуты или тонковаты? В этом случае подумайте о том, чтобы вырастить их заново и придать им более естественную и полную форму. Теперь им нужно время, чтобы вырасти снова, но вы можете довольно хорошо скрыть это с помощью хорошего макияжа и раскачивать эти более полные брови, пока они действительно не отрастут. Еще я рекомендую проверить, не слишком ли темный карандаш для бровей или тени для вашего лица.
• Позаботьтесь о растительности на лице. Некоторые люди любят восковую эпиляцию или эпиляцию, но я не могу терпеть мучительную боль и выбираю простое женское лицевое лезвие, также называемое «бритвой для планирования дермы». У этого инструмента очень острое лезвие (с ним нужно быть особенно осторожным!), И он идеально удаляет волоски на лице. Вы можете нанести его на верхнюю губу, на пушок персика, и кожа станет заметно гладкой. Я знаю, о чем вы хотите спросить… Нет, ваши волосы НЕ темнеют! Я не заметил никаких изменений в толщине или цвете волос (и, честно говоря, толщина волос на лице определяется вашими гормонами, а не методом удаления волос).Вы можете купить бритву для планирования дермы на Amazon здесь.
• Уход за губами. Хватит жить с сухими и шелушащимися губами. Шутки в сторону. Вы, наверное, даже не подозреваете, какие у вас красивые губы! Включите скраб для губ в свой рутинный уход за кожей (отлично подойдет простой сахар + оливковое масло) и приобретите хороший увлажняющий бальзам для губ. Просто попробуйте, и вы удивитесь, насколько красивы ваши губы и насколько они могут добавить к вашему образу.
• Зуб. Более яркая улыбка всегда привлекательна, поэтому, если вы хотите сиять, не пропустите эту улыбку и сделайте ее приоритетом в своей повседневной красоте.Вы можете использовать пищевую соду и даже активированный уголь, чтобы аккуратно удалить любые пятна с зубов, или, если вы хотите более сильный эффект, выберите несколько раундов отбеливающих полосок. Как и во всем — будьте осторожны, не переусердствуйте, вы не хотите жертвовать зубами только ради их более белого цвета. Это больно!
• Осмотрите свои косметические товары. Многие продукты по уходу за кожей состоят из агрессивных ингредиентов, которые потенциально могут повредить вашу кожу. Осмотрите бутылки и попробуйте заменить все, что содержит парабены, синтетические отдушки, лауретсульфат натрия (особенно этот!) И минеральное масло.И, эй, надеюсь, мне не нужно напоминать вам, чтобы избавиться от всего, что тоже просрочено!

ЧАСТЬ 3: Как сделать волосы светлее

Допустим, наши волосы играют важную роль в нашем внешнем виде. Как лучше всего сделать волосы сияющими? Это не так уж и сложно, когда знаешь лучшие советы!

1. Обрезка секущихся концов.

Ах, этот неудобный приговор! Мне тоже не нравится стричь волосы, но эти сухие кончики не делают их красивее… Подстригайте их.Просто сделай это! Запланируйте посещение салона, сделайте это и двигайтесь дальше. (Если попросить парикмахера быть осторожнее с длиной, тоже поможет…).

2. Обновите цвет.

Если вы окрашиваете волосы, обновление цвета может быть очень освежающим и полностью изменить внешний вид ваших волос. Вам не нужно менять цвет по всей длине (если вы не хотите БОЛЬШИХ изменений во внешности!) — просто покрасив его в тот же цвет снова, ваши волосы будут выглядеть более здоровыми, блестящими, а цвет — более ярким.

3. Откройте для себя новые идеи прически

Если вы давно не меняли прическу в целом, сейчас идеальное время, чтобы погрузиться в Интернет и посмотреть, что нового! Есть так много новых причесок, которые вы можете попробовать, даже не меняя цвет или длину волос, если вы этого не хотите. Если вы доверяете своему парикмахеру, вы можете узнать его мнение о том, что может вам подойти и выглядеть стильно каждый день.

4. Вылечите волосы

Летнее солнце, краски для волос, дешевые продукты и краски для коробок плохо влияют на ваши волосы, поэтому, если вы хотите, чтобы ваши красивые локоны сияли, я настоятельно рекомендую приобрести несколько качественных продуктов, чтобы вылечить любые повреждения волос.Секрет в том, что это не обязательно должно быть дорого. Однажды я полностью вылечила волосы натуральными средствами, но это требует больше времени и терпения. Если вы хотите быстро вылечить свои волосы и пропустить часть поиска хороших продуктов, не ломающихся, попробуйте мой любимый бренд — Giovanni:

Giovanni 2Chic, Ультра-гладкий шампунь с бразильским кератином и маслом арганы, 24 унции.

GIOVANNI — Ультра-гладкий кондиционер 2Chic Brazilian Keratin & Argan Oil, 24 унции

Эти очень мощные продукты могут исцелить сухие и поврежденные волосы всего за несколько применений, делая ваши волосы удивительно мягкими, блестящими и здоровыми.Этот бренд — мой абсолютный фаворит в аптеке, когда дело касается волос, и я еще не нашел ничего более эффективного. Фактически, эта конкретная линия бразильского кератина всегда продается там, где я живу, поэтому она просто показывает, насколько хороши эти продукты (и, если честно, это немного раздражает!). Также есть отличная маска для волос из коллекции Ultra Moist, если вы заметили, что ваши волосы на действительно сухие на .

Если вы хотите опробовать этот бренд средств по уходу за волосами и хотите знать, прислал ли Giovanni Haircare мне эти продукты бесплатно… Нет, они этого не сделали.Я покупал все эти продукты самостоятельно несколько раз в прошлом, и все эти рекомендации основаны на моем реальном опыте. Вот что я использую для волос прямо сейчас (стоит ли сделать обзор?).

P. P. S. Вы когда-нибудь пробовали скраб для кожи головы? Это прекрасный способ оживить волосы, разбудить волосяные фолликулы и придать прическе больше энергии. Это также может помочь вам в борьбе с выпадением волос!

ЧАСТЬ 4: Как осветить ногти

Хотел бы я иметь длинные ногти… Я действительно обожаю такие формы и цвета:

Но невозможно раскачать их, когда я хлопаю по клавиатуре 24/7.Тем не менее, следить за тем, чтобы ногти были красивыми и аккуратными, даже если они не длинные, просто необходимо в любой задаче, независимо от того, чем вы занимаетесь. Здоровые ногти — признак хорошей личной гигиены, а также довольно важная часть вашего плана сияния.

Если вам не нравятся длинные ногти, короткие ногти могут выглядеть так же хорошо!

Теперь это довольно просто. Решите, как вы собираетесь поддерживать красивые ногти на руках и ногах — и сделайте это! Вы можете сделать это дома или в салоне красоты, или, может быть, ваша подруга — начинающий мастер по маникюру (позвоните ей сейчас!) — просто держите эти ногти, кутикулы и ногти на ногах в порядке.Это также будет играть огромную роль в вашем повседневном настроении.

ЧАСТЬ 5: Как загореться изнутри

Итак, что же такое испытание сиянием без прекрасных изменений в вашем уме и мыслях, верно? Недостаточно улучшить свою внешность! Одно из самых больших изменений происходит внутри! Звучит сложно? Это не! Вот как добиться сияния в своем внутреннем мире, в то время как вы наслаждаетесь своим внешним видом, становясь красивее и здоровее с каждым днем.

1.Избавьтесь от негативных мыслей (и людей!)

Если вы до сих пор говорили себе плохие вещи, приняв это испытание, заключите договор с собой, чтобы никогда больше этого не делать. Пусть все идет! Избавьтесь от этих мыслей. Вместо этого начните думать о чем-то красивом и обнадеживающем. Начните заботиться о себе, своем теле и каждой своей клетке, потому что это вы — и вы заслуживаете любви . Каждый раз, когда вы чувствуете, что у вас возникает негативная мысль, измените ее на что-то более полезное, более ободряющее, более поддерживающее.Пора наконец полюбить себя!

Если в вашей жизни тоже много отрицательных людей, отпустите их, если возможно! Любой негатив сейчас только испортит вам настроение, а в этом нет необходимости. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас, любят вас и воодушевляют, а не унижают.

Будьте первой линией поддержки для себя. На этот раз станьте своим лучшим другом, а не врагом самому себе. Это непросто, но может сделать вас намного счастливее!

2.Начни практиковать законы любви к себе

После того, как вы попрощались с негативным внутренним диалогом и самокритикой, позвольте настоящей любви к себе излиться в вашу жизнь, действительно совершая акты любви! Увеличьте свое сияние с помощью красивых занятий любовью к себе и заботой о себе, которые помогут вам успокоиться, замедлить, оценить настоящий момент и быть благодарными за то, что вы есть и что у вас есть сейчас. Нет идей? Вот вам помощь!

50 прекрасных способов практиковать любовь к себе каждый день

50 идей по уходу за собой, которые улучшат ваше самочувствие и заставят вас чувствовать себя прекрасно

3.Получите силу

Как ты светишься изнутри, тебе не хватает уверенности? Вы делаете это, повышая свою мотивацию, мышление и создавая себе новое, сильное девичье отношение! Я мог бы быть одним из тех немногих (почти вымерших!) Людей, которые считают, что быть девушкой с определенным отношением — это нормально. Я искренне считаю, что правильное отношение важно для вашей уверенности, потому что именно так вы защищаете себя и продвигаетесь по жизни!

Итак, один из лучших способов поднять настроение — это читать вдохновляющие цитаты (да, я знаю, это звучит скучно, но работает).У меня есть великолепная, огромная коллекция очень вдохновляющих цитат для девочек, которые могут помочь вам с этим светящимся шагом. Обязательно ознакомьтесь с ними — обещаю, вы не пожалеете, что прочитали их!

Связано: 30+ положительных подтверждений уверенности

4. Создайте для себя новый набор правил

Чтобы полностью осветить свой внутренний мир, пересмотрите свои жизненные цели и женские правила, по которым вы живете. Создайте жизненные правила, в которых говорится о счастье, доброте, самоуважении и признательности.Вы не знаете, с чего начать? Без проблем! Вот несколько статей, которые помогут вам сформировать у женщин высококлассные манеры, сформировать позитивный, целеустремленный, полезный и добрый образ мышления + пройти по жизни с сияющей улыбкой.

Вот как оживить ваш образ жизни!

Как быть леди: 30 правил леди, чтобы построить великолепную жизнь на

10 правил этикета, которые показывают, что вы настоящая леди высокого класса

День «Собери свою жизнь вместе» как идеальный

5.Ставьте цели — то, что делает вас счастливыми и взволнованными!

Достижение своей мечты может заставить вас увидеть самую красивую версию себя на свете. Счастье и благодарность, которые вы испытываете, когда мечта становится реальностью, озаряют ваши глаза огнем — дерзайте за этой искрой! Даже не ждите — сядьте и напишите 5 мечтаний, которых вы хотите достичь в следующие 5 лет. Не нужно спешить, но вы должны знать, чего хотите, прежде чем приступить к работе. И не бойтесь мечтать масштабно — чем больше ваши мечты, тем сильнее ваши амбиции.Поднимись высоко, поднимись! У вас намного больше внутренней силы, мотивации и силы, чем вы думаете!

Наконец-то! ИТОГ из How To Glow Up

Как и все остальное, всегда есть возможность сделать больше … Но я не хотел, чтобы эта задача казалась мне ошеломляющей, поэтому я сосредоточился на самом важном. Оказалось, что это многое, но некоторые из этих вещей в любом случае являются естественными вещами, которые вы в любом случае делаете ежедневно (например, есть и пить воду).Не стесняйтесь добавлять новые идеи в свой план. Сделай сам! Персонализируйте, пока вы не будете довольны своим планом. Чтобы все было легко отслеживать и систематизировать, не забудьте взять тот светящийся планировщик, о котором я упоминал в начале!

Я надеюсь, что это испытание поможет вам раскраситься перед следующим сезоном или всякий раз, когда вы захотите улучшить свою внешность и внутренний мир. Сообщите мне, нравится ли вам это, поделившись своим голосом чуть ниже этого сообщения.

P. S. Получите больше советов по улучшению красоты и идей о том, как сиять прямо здесь!

Янтарь и команда

Эмбер — главный редактор ShineSheets.com
«Наша команда любит исследовать, изучать, анализировать и представлять вам лучшие идеи, которые делают жизнь лучше. Вы можете узнать о наших редакционных стандартах здесь ».

Было ли это полезно?

Оцените статью:

Мне это нравится! 9398 Не для меня 386

10 способов мгновенно стать привлекательнее

Аттракцион — штука забавная.

Если вы, как и многие, считаете, что внешний вид является движущей силой привлекательности. Если вы придерживаетесь этого убеждения, вы ошибаетесь.

Хотя внешний вид играет важную роль, ваши мысли и то, как вы себя ведете, являются доминирующей силой, обеспечивающей привлекательность. Чтобы быть привлекательной, необязательно одеваться в соответствии с последними тенденциями или носить одежду правильного бренда. Вам также не нужно терять килограммы, чтобы достичь идеальной массы тела.

С правильным мышлением вы сможете раскрыть свою естественную красоту.Вот десять бесплатных способов, как это сделать.

1. Будьте реальными.

Многие люди скрывают свое истинное «я», выдавая себя за фальшивую личность. Когда вы делаете это, вы не только препятствуете своему истинному «я», но и создаете ложные отношения.

Нет причин скрывать свои недостатки или делать вид, что их не существует. Примите свои истинные качества; никто не ожидает, что ты идеален.

Те, кто верны себе, по своей сути более привлекательны. Никогда не стесняйтесь проиграть. Быть настоящим — значит принимать себя и в результате любить себя.Только когда вы любите себя, вы можете искренне любить других. По мере того, как растет ваше самоуважение, растет и ваша привлекательность. — Самоуважение — лучший афродизиак.

2. Говорите целеустремленно.

Есть что-то привлекательное в тех, кто имеет смысл в своих словах. Не говорите просто ради наполнителя. Когда вы говорите, говорите авторитетно.

«Лучше держать рот закрытым и считаться дураком, чем открывать его и устранять все сомнения. — Авраам Линкольн

3. Слушайте.

Во все более самоуверенном мире умение искренне слушать стало утерянным искусством. Когда вы говорите, на самом деле говорят — , а когда вы слушаете на самом деле слушаете . Отложите суждение и откройте свое сердце и разум, чтобы слушать.

Человек, который действительно умеет слушать, притягателен.

4. Смейтесь.

Когда вы смеетесь, вы излучаете внутреннюю красоту. Хотя можно переборщить, смех практически всегда положителен.К тому же манит чувство юмора. Никто не любит быть ворчливым.

5. Улыбка.

Улыбка в сочетании со смехом — один из самых простых способов излучать привлекательность. Когда вы улыбаетесь, вы общаетесь со всеми вокруг вас. Знаете ли вы, что самые успешные люди — это те, которые больше всего улыбаются? Это правда.

Плюс улыбка заразительна. Ваша улыбка поможет другим улыбнуться.

6. Ходите с поднятой головой.

Как вы идете — с опущенной головой? Простое изменение вашей походки творит чудеса в том, как вас видят другие. Уверенность имеет большое значение. Посмотрите вверх и наблюдайте за красотой мира, и вы, в свою очередь, излучаете ее.

7. Смотрите людям в глаза.

Умение смотреть другим в глаза демонстрирует определенную уверенность. Это также позволяет лучше общаться с другими. Практикуйтесь в зрительном контакте с окружающими. Признайте их. Смотреть им в глаза — значит проявлять заботу.

8. Не жалуйтесь.

Если вы похожи на большинство людей, большая часть ваших мыслей и разговоров связана с жалобами.Жалобы подобны креслу-качалке. Поначалу кажется, что вы чувствуете себя комфортно, и вам кажется, что вы чего-то добиваетесь, но в конечном итоге ничего не добьетесь. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы не жаловаться.

Плюс, это фундаментальная истина, что те, кто жалуются, привлекают больше ситуаций, чтобы жаловаться на . Вместо этого принимайте каждое мгновение как благословение. Не ожидайте, что вы засветитесь, если решите ныть.

9.

Почувствуйте себя привлекательным.

Как вы можете рассчитывать на свою привлекательность, если не чувствуете себя таким же, как вы? Каждый из нас переполнен естественной красотой. Когда вы чувствуете себя привлекательным, вы отпускаете привлекательность.

Есть тонкая грань между уверенностью и дерзостью — всегда избегайте последнего. Когда вы искренне считаете себя привлекательной личностью, окружающие будут думать так же.

10. Будьте открыты.

Людей не привлекают закрытые и недоступные. Будьте открыты для подлинных отношений и наблюдайте, как разворачиваются связи. Мы все являемся частью человеческого рода. Когда вы позволяете другим общаться с вами, вы мгновенно становитесь более привлекательными. Будьте реальными, открытыми и готовыми и наблюдайте, как проявляются ваши подлинные отношения.

У вас есть выбор. Вы можете выразить ту элегантность, которой уже обладаете как человеческое существо, или едва можете мерцать. У вас уже есть все необходимое.

Что вы можете посоветовать, чтобы почувствовать себя более привлекательной?

Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность

ПОДСТАВИТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОТА

«Ваш мозг постоянно взаимодействует с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете», — говорит Келли МакГонигал, доктор философии, психолог из Стэнфордского университета.«Когда ваша поза прямая, вы получаете сообщение: Я чувствую себя хорошо. » Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology , обнаружило, что испытуемые, которые сидели прямо на своих стульях, а не сутулые были более уверены в написанных заявлениях. Если держать плечи назад и грудь открытой, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще самоуверенным.

Чтобы получить некоторые идеи о том, с чего начать, попробуйте план упражнений по осанке O .

БУДЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

Не выносите хороших / плохих / красивых / уродливых суждений, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете решить рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», — говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор лаборатории Исследование питания, внешнего вида и здоровья. Постарайтесь воспринимать свои физические атрибуты, как ребенка или любимого друга, — с признательностью и принятием, а не с критикой.

НАЙДИТЕ ЧЕМ ПОБЕДИТЬСЯ — В СЕБЕ

«Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои недостатки, когда смотрят в зеркало», — говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор программы эстетики и благополучия в Массачусетсе. Больница.Обратите внимание на понравившуюся функцию (мы, , знаем, что у вас есть хотя бы одна). «Когда ваши глаза замечают что-то, что вам нравится, в вашем мозгу активируется система вознаграждения, которая поднимает вам настроение», — говорит Эткофф.

НАДЕВАЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМ ЛИЦОМ

«Мы все считаем улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбчивые», — говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета, который несколько десятилетий изучает выражение лица.Улыбка не только приподнимает мышцы вокруг глаз и губ, чтобы они выглядели более молодо, но также создает приятный волновой эффект: ваш мозг получает мгновенный подъем настроения от мышечных сокращений, и этот подъем сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

ГЛУБОКО ДЫХАТЬ

Поверхностное дыхание проявляется в напряжении лица, горла и даже плеч.С другой стороны, когда вы делаете глубокие медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более комфортно в своем теле. Так что уделите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО

Когда вы делаете комплимент ребенку по поводу ее платья, она не отвечает: «О, я не думаю, что оно подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И на мои косички! И я говорила тебе, что я третья по высоте девочка в моем классе?») Перестань хвалить свою внешность. Просто скажи «спасибо» «когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сияющим глазам. Вы — и ваш поклонник — почувствуете себя лучше при обмене, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих хотеть делать и получать комплименты чаще.

ЦВЕТ ИЗНОСА

Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Просто яркий цвет, скажем, в ожерелье или шарфе, может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черный и серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается« счастливым », и есть оттенок, который нравится всем», — говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор Life in Color. Если у вас теплый оттенок кожи (он выглядит желто-оранжевым рядом с листом белой бумаги), выберите королевский синий; если у вас прохладный цвет лица (у него более розоватый оттенок), попробуйте более голубой или голубой оттенок.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

«На образ тела можно влиять извне — число на шкале или изображение в зеркале — но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», — говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, которой вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия постоянно посылает вашему мозгу сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это не призыв к эластичным поясам («выглядеть как шалаш тоже мало для вашего образа», — говорит МакГонигал), но к одежде, которая одновременно элегантна и удобна — того размера, который у вас сейчас.

Фото: Димитриос Камбурис / WireImage.com

ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, вероятно, нет), вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеческая природа сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, у вас ничего не получится.До тех пор, пока на таких фотографиях не будут нанесены предупреждающие надписи (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на процессе сравнения, помните, что эти изображения невероятно нереалистичны — они созданы командами экспертов по свету, визажистов и хитрых людей. маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная сообразительность в средствах массовой информации действительно снижает количество сравнений и негатива по поводу внешнего вида», — говорит Керри О’Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

МУДРО ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ

Недавнее исследование показывает, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношения, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность.«Трудно думать о своей внешности, если вас окружают люди, критикующие свою собственную», — говорит Эткофф. «Проводите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы поймете, что следуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить несколько: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить уважение к женскому телу.

ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ В ПЛАВНОМ СВЕТЕ

Мы имеем в виду это буквально, как в замене лампочек.«Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий приятный свет», — говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи. Также подумайте о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет достигает вашего лица со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», — говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

Как чувствовать себя великолепно

50 советов, как быть красивой естественной красотой © Life Tips 2021

Красота не в том, как вы выглядите, а в том, как вы себя чувствуете. Так что попробуйте эти советы, чтобы вести себя естественно.

1. Ешьте много красивых, сочных, полезных для здоровья фруктов — они заставляют вас чувствовать себя свежо и держать ваше тело в форме.
2. Увеличьте потребление железа. По оценкам, 75 процентов всех женщин детородной возрастной группы в той или иной степени страдают дефицитом железа. Симптомы? Вялость, раздражительность, бледность кожи и это «разбитое» чувство в 18:00.
3. Выпейте иногда в обеденное время большой стакан крепкого напитка. — красиво на вид, красиво на вкус.
4. Купите железную кастрюлю и готовьте в ней яичницу на завтрак.
5. Выпивайте 2 стакана воды каждое утро. Промойте систему и сделайте все, чтобы все было красиво.
6. Ешьте печень один или два раза в неделю. Вы почти почувствуете, как он творит чудеса!
7. Бег трусцой. Купите сексуальные шорты и бегайте по кварталу раз в день.
8. Ешьте кресс-салат каждый день. Он полон железа — так хорошо для тебя!
9. Дышите глубоко. Кислород необходим всем клеткам вашего тела и мозга. Высуньте голову в окно, сделайте вдох, задержите дыхание на счет до шести, затем выдохните.
10. Смешайте свежие фрукты с простым йогуртом , перемешайте все вместе с салатом — прекрасная смесь.
11. Спите спокойно. Когда речь идет о прекрасном сне, качество так же важно, как и количество. Ложитесь спать с чашкой горячего молочного шоколада.
12. Чаще ходите на пляж: он придает сияние щекам.
13. Сделайте перерыв. Несколько длинных выходных вдали от всего этого лучше, чем две недели у моря. Если вы не можете позволить себе дорогую поездку, поменяйтесь квартирами или домами с приятелями, отправляйтесь в поход.Все, что угодно, чтобы изменить свое окружение на день или два.
14. Отключитесь от легких упражнений йоги , некоторые из них каждый день помогут вам почувствовать себя спокойнее.
15. Найдите дружелюбного стоматолога. Уродливые зубы и десны могут сделать вас уродливыми. Поищите отзывчивого стоматолога, который будет чистить и отполировать ваши зубы, а также пломбировать их. Используйте зубную нить каждый день.
16. Купите туфли подходящей формы. У вас никогда не будет красивых ног, если вы наденете неподходящую обувь, и один верный способ заставить вас чувствовать усталость — это боль в ногах.
17. Сократите перерывы на кофе. Кофеин дает вам «максимум», который к середине дня быстро становится «низким».
18. Сделайте маникюр в следующий раз, когда будете в парикмахерской — с некрасивыми ногтями вы никогда не почувствуете себя красивой.
19. Закусывайте сыр после еды, чтобы почувствовать себя свежей. Стоматологи говорят, что мягкая жирная пища на самом деле является лучшим средством для очищения рта, чем традиционное яблоко.
20. Вместо кофе попробуйте апельсиновый сок, овощной сок , холодную воду, даже красное вино — все это хорошая альтернатива кофеину.
21. Держите живот. Все ваше тело берет свою красоту из области живота. Если вы тренируетесь держать живот и прямую спину, остальное тело будет следовать за вами.
22. Научитесь любить свои ноги. Берегите их, балуйте их еженедельным педикюром. Окуните их в холодной воде со столовой ложкой яблочного уксуса, пока смотрите телевизор.
23. Травяной чай — это не просто модно. Положить в чашку столовую ложку сушеных листьев ромашки или шалфея, залить кипятком, настоять несколько минут, процедить и выпить.
24. Рост с дрожжами. Витамин B делает прекрасные вещи для ваших волос, кожи и здоровья. Попробуйте курс приема дрожжевых таблеток, восемь раз в день в течение недели.
25. Плавать много — тренирует тело, снимает напряжение и придает красивую форму.
26. Выпивайте 2 стакана молока в день или хотя бы стакан. Он богат кальцием, который отлично подходит для укрепления ногтей, зубов и костей.
27. Удачи. Слезы — лучший лосьон для глаз — антисептическое, успокаивающее, заживляющее.Эмоции нужно выпустить наружу, а не скапливаться внутри.
28. Съешьте лосося. Лосось содержит витамины A, D, B1, рибофлавин и ниацин — все они жизненно важны для красоты. Подавать с лимоном и петрушкой.
29. Смотрите телевизор, чтобы расслабиться, , но сядьте на расстоянии не менее 150 см от телевизора. Включите габаритные огни, а не верхние.
30. Проверьте свои глаза. Плохое зрение приводит к вспыльчивости, несчастным случаям и постоянным головным болям.
31. Встряхните ногой, рукой или попой. Танцуйте каждый день, чтобы снять запреты.
32. Сосите лимон, чтобы улучшить красоту витамином С. Если не получается аккуратно, выдавите сок в стакан с горячей водой, добавьте чайную ложку меда, перемешайте.
33. Сбросьте 8 фунтов. Попробуйте однодневное голодание каждую неделю в течение четырех недель. Пейте столько воды, сколько хотите, и грызите яблоки — ничего больше.
34. Пройдите обследование. Все женщины должны проходить регулярный осмотр с головы до ног один раз в пять лет — с проверкой груди и мазками из шейки матки каждый год.Обратитесь в местную клинику планирования семьи или к терапевту.
35. Завтракайте. Прилив энергии ранним утром жизненно необходим для прекрасного начала дня.
36. Если вам нравятся хлопья, проверьте на стороне пакетов с хлопьями тот, который содержит наибольшее количество белка.
37. Измените распорядок дня. Мозгу и телу «скучно» изо дня в день один и тот же старый распорядок.
38. Спите на другой стороне кровати. Вы будете чувствовать себя иначе.
39. Погоня за радугой. Мозг — это компьютерный центр тела, контролирующий наши чувства. Заметили, насколько прекраснее вы чувствуете себя, когда происходит что-то потрясающее?
40. Занимайтесь любовью утром или днем ​​, а не в 23:30 именно тогда, когда вы, вероятно, устали.
41. Беги наверх. Попробуйте двигаться вперед и назад, чтобы сделать ноги красивыми.
42. Носите юбки вместо джинсов.
43. Увеличьте количество грубых кормов в своем рационе. Запор — это не болезнь, это просто неприятность, но из-за этого вы чувствуете себя толстым, нервным и раздражительным. Ешьте отруби на завтрак и большой салат на обед. Начните есть цельнозерновой хлеб с коричневым сахаром вместо белого.
44. Попробуйте ездить на велосипеде вместо того, чтобы водить машину.
45. Начните ходить пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе в магазины или на работу.
46. Приготовьте себе фирменный большой стейк. Нет ничего лучше куска сочного мяса, чтобы почувствовать себя лучше.
47. Встаньте на голову! Увеличивает кровообращение.
48. Воскресенье вставать рано утром Вместо того, чтобы лежать в постели, потрясение для системы творит чудеса.
49. По возможности ходите босиком. Ваши ноги любят дышать.
50. Повышенная физическая активность заставляет ваши волосы сиять, кожа бледнеть, а глаза сиять.

Ссылки:

10 ночных приемов красоты, которые сделают вас красивее, пока вы спите

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько времени вы проводите во сне? В среднем человек спит около восьми часов в день, что может составлять практически треть вашей жизни! Если вы не тратите все эти часы с пользой — скажем, нанося на ночь маску для лица или спите на нежном шелке, — вам следует это сделать.В конце концов, это называется сном красоты. Ваше тело нуждается в достаточном отдыхе, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя лучше, поэтому в первую очередь вы должны убедиться, что вы достаточно спите каждую ночь. Выключите все экраны, уберите свой проклятый телефон, ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, yada yada yada. Вы знаете, что делать.

Теперь, когда очевидный совет не в порядке, давайте поговорим о том, как вы действительно можете сделать все возможное, чтобы выжать каждую каплю омоложения из своего ночного сна.На самом деле существует множество трюков — больших и малых, — которые вы можете использовать перед сном ночью, и которые помогут вам выглядеть лучше, чем перед сном. Некоторые из этих идей лучше всего выполнять каждый вечер, в то время как другие идеальны один или два раза в неделю. Тем из вас, кто спит в постели со своей второй половинкой, не волнуйтесь: некоторые из этих приемов либо незаметны, либо на самом деле сделают вас более привлекательными во сне. Гм, не все из них — вас предупредили.

1. Нанесите сухой шампунь перед сном

Elizabeth and James Nirvana Black Dry Shampoo, 28 долларов США, Sephora

Если вы знаете, что у вас не будет времени мыть волосы утром, используйте сухой шампунь перед уходом. в кровать. Конечно, он отлично подойдет и утром, но если вы положите его перед сном, у сухого шампуня будет вся ночь, чтобы впитать жир. Вы проснетесь утром с великолепными волосами, которые приятно пахнут, и сэкономите много времени.Мой любимый ароматный сухой шампунь — это Elizabeth and James Nirvana Black Dry Shampoo.

2. Купите шелковую наволочку

Вероятно, это моя рекомендация №1 для улучшения сна. После того, как вы спите с шелковой наволочкой, вам больше никогда не захочется возвращаться (моя собака соглашается — как вы можете видеть на картинке выше с его задницей, он всегда подбирается все ближе и ближе к моей шелковой подушке). Это помогает избежать ломкости и повреждения волос, сохраняя волосы мягкими и не вьющимися. Также есть утверждения, что он помогает свести к минимуму морщины.Я не могу ручаться за это, но скажу, что это устраняет резкие морщины на вашем лице. Кроме того, он просто невероятно роскошен, а кто не заслуживает роскошного ночного отдыха?

Spasilk Facial Beauty Silk Pillowcase, 19 долларов США, Amazon

3. Попробуйте питательную маску для волос

Simply Balanced Organic Coconut Oil , 6 долларов США, Target

оно того стоит, если у вас сухие, поврежденные или вьющиеся волосы.На самом деле, даже если у ваших волос нет проблем и они все в порядке, это средство сделает их еще лучше. Кокосовое масло — лучшее масло для волос, потому что оно может проникать в стержень волоса и творить чудеса. Это невероятно питательно как для ваших волос, так и для кожи головы (а здоровая кожа головы ведет к более здоровым волосам). Для некоторых типов волос он может быть немного тяжелым, поэтому начните с малого, пока не узнаете, как ваши волосы реагируют.

Как только вы поймете, что вашим волосам это нравится, просто намажьте столько кокосового масла, сколько хотите, перед сном, а затем накройте его шапочкой для душа (или, по крайней мере, накройте подушку полотенцем — шелковые наволочки могут быть дорогими).Утром смойте шампунем; используйте очищающий шампунь, если вам трудно удалить кокосовое масло. У вас будут блестящие, увлажненные волосы без каких-либо усилий с вашей стороны. Делайте это несколько раз в месяц или даже раз в неделю, если ваши волосы сильно хотят пить. Кроме того, если вы действительно хотите улучшить ситуацию, я люблю увлажняющую маску My Mane Care Hydrating Mask (15 долларов США, mymanecare.com), которая содержит кокосовое масло в дополнение к маслам авокадо, виноградных косточек, жожоба, оливкового и касторового масла.

My Mane Care Hydrating Mask, 15 долларов США, MyManeCare

4.Ночные маски для лица

First Aid Beauty Facial Radiance Overnight Brighten Mask , $ 38, Amazon

Никто не хочет носить маску из листовой ткани перед сном, но, к счастью, это не та маска для лица, которую я говоря о. Ночные маски для лица — это просто очень увлажняющие увлажняющие средства, которые предназначены для питания вашей кожи всю ночь. Они стали довольно популярными, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с поиском того, что подходит вашему бюджету и типу кожи.Однако, если вам нужны рекомендации, ознакомьтесь с этим обзором семи отличных масок для ночного ухода за кожей. Как только вы найдете тот, который вам нравится, используйте его на ночь или по мере необходимости, и вы проснетесь с мягкой увлажненной кожей.

5. Дайте вашим губам немного TLC

Fresh Sugar Nourishing Lip Balm, 30 долларов США, Amazon

Губы тоже нуждаются в увлажнении, и лучше всего наносить ультра-увлажняющий бальзам для губ на ночь, чтобы у него было достаточно времени впитывать, не раздражая вас ощущением чего-то тяжелого на губах.Этот питательный бальзам для губ Fresh Sugar Nourishing Lip Balm очень густой и смягчающий, поэтому вы проснетесь с гладкими губами без хлопьев. Плюс потрясающе пахнет.

6. Найдите свою идеальную сыворотку

Drunk Elephant T.L.C. Гликолевая ночная сыворотка Framboos, 90 долларов, Amazon

Сыворотки идеальны для ночного использования, потому что многие из них содержат мощные ингредиенты, которые плохо смешиваются с солнечным светом. Вы можете выбрать тот, который разработан с учетом ваших конкретных проблем по уходу за кожей, будь то темные пятна, морщины, сухость, неровный тон или тусклость… вы поняли. Сыворотки с ретинолом отлично подходят для решения проблем старения, в то время как сыворотки с витамином С могут многое сделать для осветления темных пятен и неровного тона кожи, а большинство сывороток также помогают с увлажнением. Моя любимая ночная сыворотка — Drunk Elephant T.L.C. Гликолевая ночная сыворотка Framboos, которая помогает с обновлением мертвых клеток и коллагена, делая вашу кожу сияющей и сияющей.

7. Посыпьте простыни присыпкой

Детская присыпка Johnson’s In Lavender , 9 долларов США, Amazon

Это отличное средство красоты перед сном для жарких летних месяцев.Если вы ненавидите просыпаться потным и вонючим, вам понадобится пудра Lush Silky Underwear Dusting Powder. В первую очередь он предназначен для снятия раздражения, но многие люди любят посыпать им простыни, чтобы получить сексуальный аромат жасмина и сохранить кожу сухой и шелковистой во время сна. Конечно, в крайнем случае подойдет и обычная старая детская присыпка. Я неравнодушен к аромату лаванды и ромашки, потому что он очень расслабляющий.

Пудра для пудры для нижнего белья Lush Silky, $ 9, LUSHUSA

8.Go Crazy With Zit Cream

Up & Up 10% гель с перекисью бензоила , $ 4, Target

Это не самый сексуальный ночной бьюти-хакер, но это чертовски лучше, чем гулять весь день покрытый кремом от прыщей. Если хотите, можете поэкспериментировать с несколькими разными прыщами — многие люди в восторге от масла чайного дерева, а также от сушащего лосьона Mario Badescu. Моим личным фаворитом для быстрого избавления от прыщей является просто старая перекись бензоила.Кажется, даже неважно, какой бренд, это дешево и эффективно.

Mario Badescu Drying Lotion, 17 долларов США, Amazon

9. Носите увлажняющие перчатки

Karuna Hydrating + Hand Mask, 10 долларов США, Amazon

Это немного странно, но работает так хорошо, что стоит спать в перчатках. Я был настроен скептически, когда впервые попробовал эту маску для рук Karuna Hydrating + Hand Mask. Однако меня это приятно удивило. Это было немного странно, но я быстро привык к этому, и, что лучше всего, я все еще мог делать такие вещи, как печатать в перчатках.На следующее утро, когда я снял перчатки, мои кутикулы заметно улучшились. Я даже не осознавал, насколько грубыми и сухими стали мои руки, пока я не попробовала маску для рук и не увидела, насколько лучше они выглядели на следующее утро. Если вы собираетесь обручиться или дебютировать в качестве ручной модели, или вы просто думаете, что ваши руки могут использовать немного TLC, я настоятельно рекомендую попробовать.

10. Сложите маску для ног

К счастью для тех из нас, у кого шершавые ступни, Каруна также делает отшелушивающую маску для ног.Однако, если у вас ограниченный бюджет, просто сделайте это по-старому: возьмите старую пару носков (какие милые у меня носки корги?) И наденьте их поверх покрытых лосьоном ног перед сном. ночью, вечером. В любом случае, вы проснетесь утром с самыми мягкими ногами в своей жизни, как раз к сезону сандалий.

Karuna Exfoliating + Foot Mask, 11 долларов США, Amazon

Изображения: Келли Дугер

Как получить сияющую кожу

Основным компонентом и признаком здоровой кожи является естественное сияние.Но такие причины, как недостаток сна, стресс, возраст и даже то, что вы едите, могут лишить ваш цвет лица его сияния. Хорошая новость в том, что вы можете превратить тусклую и уставшую кожу в сияющую и сияющую в домашних условиях. Просто следуйте этим экспертным советам по коже и макияжу, домашним средствам и лучшим продуктам по уходу за кожей от ученых лаборатории красоты Good Housekeeping Institute и экспертов дерматологов о том, как сделать ваше лицо сияющим естественным образом, независимо от того, сколько у вас есть времени: месяцы, неделя, ночь , или даже мгновенно!

1.Очищайте регулярно (и полностью!)

Nordstrom.com

Очищающее средство для лица соевое

СВЕЖИЙ nordstrom.com

15,00 долл. США

Ключ к сияющей коже: очистка «холста» путем тщательного удаления мусора, такого как грязь, масло и частицы загрязнения, которые могут закупоривать поры и вызывать тусклость. Умывайтесь утром и вечером, массируя небольшую ложку очищающего средства пальцами круговыми движениями, работая с внутренней стороны лица для полного покрытия, говорит старший химик GH Beauty Lab Сабина Виземанн.

Для ежедневного использования попробуйте средство для умывания Fresh Soy Face Cleanser, проверенное лабораторией Beauty Lab, для повышения сияния, и еженедельно делайте более глубокое очищение, нанося средство для умывания с помощью щеточки для очищения лица, как победитель теста Beauty Lab и Good Housekeeping Seal star ProX by Olay Advanced Facial Cleansing Brush System.

2. Отшелушивайте кожу

«Один из лучших способов осветлить кожу и усилить ее сияние, как сразу, так и на долгое время, — это отшелушивание», — говорит Виземанн, но почти половина читателей GH пропускает его, как показал наш опрос.«Этот процесс удаляет внешний слой кожи от мертвых клеток, поэтому ее поверхность становится более гладкой и прозрачной и отражает свет».

Применяйте физический отшелушивающий агент, например скраб для лица, два-три раза в неделю или химический отшелушивающий агент, такой как пилинг лица, один раз в неделю для чувствительной или сухой кожи и не более трех раз для других типов кожи, по ее мнению. Попробуйте лучший осветляющий скраб для лица от GH Beauty Lab, осветляющий скраб для лица Acure или пилинг Philosophy The Microdelivery Triple-Acid Brighten Peel, который также выравнивает тон кожи, сообщили 71% участников тестирования.

3. Затем увлажните и защитите.

Для большего сияния нанесите слой увлажняющего крема, например, любимый гель Neutrogena Hydro Boost Water Gel от GH Beauty Lab. Когда кожа увлажнена, она также отражает свет, делая ее более сияющей. И обязательно защитите кожу солнцезащитным кремом для лица с широким спектром SPF 30+ или дневным кремом, так как отшелушивание делает ее более склонной к солнечным повреждениям, включая темные пятна. Победитель теста GH Beauty Lab L’Oréal Paris Revitalift Bright Reveal SPF 30 также содержит гликолевую кислоту, нежный эксфолиант, а также осветляющий витамин С.

ЯРКАЯ КОЖА

Осветляющий скраб для лица

EVENS SKIN TONE

Пилинг для шлифовки Microdelivery

Философия sephora.com

72,00 $

УВЛАЖНЯЮЩИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ

Водный гель Hydro Boost

Neutrogena амазонка.ком

14,56 $

ОСВЕЩАЮЩИЙ ЛОСЬОН

Revitalift Яркое проявление SPF 30

L’Oréal Paris amazon.com

4. Ищите осветляющие ингредиенты для ухода за кожей.

В средствах для местного ухода за кожей, таких как сыворотки и увлажняющие кремы, смотрите на упаковке
такие термины, как «осветление» и «тон кожи-вечер», а также активные ингредиенты для ухода за кожей, такие как:

• Витамин C, , «антиоксидант, который осветляет кожу, блокируя фермент, вырабатывающий пигмент», — говорит химик GH Beauty Lab Данусия Винек.Попробуйте GH Seal star No7 Early Defense Glow Activating Serum, созданную с витамином C.
• Ниацинамид (витамин B3) «замедляет выработку пигментов, осветляя темные пятна», — говорит Виземанн. Победитель теста GH Beauty Lab — SkinCeuticals MetaCell Renewal B3 Serum упакован с этим. Резорцин и альфа-арбутин расщепляют пигмент для более ровного цвета кожи, — говорит Синтия Прайс, доктор медицины, дерматолог из Феникса. Она предлагает SkinBetter Science Even Tone Correcting Serum Face.

Ежедневное применение этих звездных отбеливателей может со временем осветлить ваш цвет лица: эффекты можно увидеть в течение нескольких недель, а оптимальные результаты — примерно через три месяца.

ВИТАМИН С СЫВОРОТКА

Сыворотка, активирующая сияние Early Defense

НИАЦИНАМИДНАЯ СЫВОРОТКА

Metacell Renewal B3 Сыворотка

Кожа dermstore.com

112,00 долларов США

EVENS SKIN TONE

Сыворотка, корректирующая ровный тон

SkinBetter Science кожа лучше.ком

140,00 долл. США

ЯРКАЯ КОЖА

C E Феруловая сыворотка

Кожа dermstore.com

166,00 долл. США

5. Регулярно увлажняйте кожу

Не наносите увлажняющий крем только время от времени или когда кожа кажется сухой. «Отсутствие гидратации делает ваш цвет лица тусклым и даже подчеркивает морщины», — говорит Джанин Дауни, M.D., дерматолог в Image Dermatology в Монтклере, Нью-Джерси. «Наносите актуальный увлажняющий крем утром и вечером, чтобы восстановить водный баланс».

Какой тип лучше выбрать? «Наши испытания показывают, что лосьоны и кремы для лица обычно более увлажняющие, чем масла, сыворотки и другие формулы», — объясняет директор лаборатории красоты GH Бирнур Арал, доктор философии. «Это эмульсии (смеси масляных и водных компонентов), которые переносят увлажняющие ингредиенты в верхние слои кожи, помогая ей удерживать влагу». Чтобы увлажнить кожный барьер, попробуйте крем GH Seal star Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream, который повысил содержание влаги в коже на 50% в течение 24 часов при тестировании GH Beauty Lab.

ПРОВЕРЕННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА

Крем для микро-скульптурирования Regenerist

ЛИСТОВАЯ МАСКА

Увлажняющая маска для лица

Кожа для стирки jcpenney.com

10,00 долл. США

ДНЕВНЫЙ КРЕМ

Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion

Clinique нордстрем.ком

29,50 долл. США

Ночной крем

Resveratrol Lift Укрепляющий ночной увлажняющий крем

Caudalie sephora.com

69,00 долл. США

6. Для быстрого исправления попробуйте маску для лица.

Чтобы мгновенно придать коже упругость и сияние, когда кожа кажется тусклой или перед особым событием, нанесите увлажняющую маску для лица и дайте ей впитаться в кожу.Победитель теста GH Beauty Lab Skin Laundry Hydrating Facial Sheet Mask повысил уровень влажности кожи на 25% всего за несколько минут, согласно измерениям с помощью устройства Corneometer.

7. Или сделайте маску своими руками.

Сделайте самодельную маску для лица по уходу за кожей от Джоанны Варгас, знаменитого косметолога из Нью-Йорка, чтобы сделать кожу более яркой. «Это успокаивает и сужает поры», — говорит она. «Если вы хотите дополнительного отшелушивания, добавьте две столовые ложки миндальной силы и нанесите формулу на кожу, прежде чем оставлять ее в качестве маски — ваша кожа будет сиять!»

• 1/2 стакана йогурта
• 1/2 стакана клубничного пюре
• 1/4 стакана меда

Смешайте все ингредиенты в миске.Нанесите на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Оставьте на пять минут, затем смойте.

8. Сделайте массаж лица

Массаж полезен не только для расслабления мышц. «Каждый день я массирую лицо во время умывания — это движение увеличивает кровообращение и придает коже естественную яркость», — говорит Мона Гохара, доктор медицины, дерматолог Йельской школы медицины в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. «Сделайте несколько движений вверх и вниз по каждой щеке, чтобы увидеть эффект».

9. Используйте мерцающий лосьон для усиления блеска




Хорошие новости: вы также можете получить сияние за секунды! Новая категория гибридных продуктов для ухода за кожей и макияжем, называемых «глосьонами», объединяет увлажняющие свойства увлажняющего крема с усилением сияния эффекты хайлайтера.(Один из фаворитов GH Beauty Lab: L’Oréal Paris True Match Lumi Glotion Natural Glow Enhancer.) Эти формулы содержат увлажняющие ингредиенты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота, которые впитывают влагу в кожу, чтобы она сразу же казалась пухлой и гладкой, — объясняет Винек. смешанный с мелко измельченными минералами, такими как слюда, которые отражают свет, придают коже мгновенное, но едва уловимое сияние.

Нанесите один, как лосьон для лица перед макияжем, используйте его отдельно для естественного вида или нанесите точку на верхних точках лица, таких как верхняя часть скул и под дугами бровей, чтобы получить прикосновение сияния без макияжа.Попробуйте подборку GH Beauty Lab, представленную ниже.

ЗОЛОТОЕ СИЯНИЕ

Golden Shimmer Лосьон для лица и тела

Джейн Иредейл dermstore.com

МАСЛО ДЛЯ ШИММЕРА

Увлажняющий крем Abeille Royale Bee Glow Youth

Guerlain dillards.com

99,00 долл. США

НАИЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ

Vitalist Go Glow Luminizing Lotion

Лосьон для сияния кожи лица Девушка с обложки Walmart.ком

5,78 долл. США

ГИДРАТОР ПОЛНЫЙ

Увлажняющий крем SkinActive Glow Boost Illuminating Moisturizer

Гарнье walmart.com

7,99 долл. США

10. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.

Да, то, что вы едите, может повлиять на сияние вашей кожи. Употребляйте виноград, ягоды и орехи, такие как пекан и грецкие орехи, которые богаты полифенолами, такими как эллаговая кислота и ресвератрол.«Предварительные исследования показали, что этот тип антиоксидантов помогает защитить клетки кожи от УФ-повреждений, таких как гиперпигментация», — говорит бывший директор GH Nutrition Жаклин Лондон, магистр медицины, доктор медицинских наук. Стремитесь включать их в свой ежедневный рацион во время еды, например, завтраков, салатов или десертов. , или в одиночку в качестве закуски.

11. Гидрат изнутри

И не забывайте старый добрый h3O. «Правильное увлажнение напрямую связано с регенерацией клеток кожи», — говорит Лондон. Старайтесь выпивать от восьми до 10 чашек в день несладких напитков, таких как вода (включая газированные или фруктовые), чая и кофе.

12. Знайте, когда следует звонить дерматологу.

Для решения устойчивых проблем с гиперпигментацией кожи, таких как большие или многочисленные темные пятна (от солнечных лучей или по другим причинам) и меланодермия для долговременной ясности, посетите сертифицированного дерматолога, который сможет рекомендую лучшие варианты для вас. Сюда могут входить средства для местного применения, отпускаемые по рецепту, медицинские процедуры по уходу за кожей, такие как профессиональный пилинг лица, микродермабразия и лазеры, или сочетание методов лечения, — говорит Перл Э. Граймс, M.D., клинический профессор дерматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«Для солнечных лучей, таких как темные пятна и пигментация от шрамов от угревой сыпи, очень эффективны такие лазеры, как широкополосный свет и интенсивный импульсный свет», — говорит д-р Прайс. «Такие процедуры, как микронидлинг, интенсивная форма отшелушивания, а также серия химических пилингов лучше всего подходят для лечения меланодермии».

Апрель Францино Директор по красоте Эйприл Францино — директор по красоте в Good Housekeeping, входящем в группу красоты Hearst Women’s Lifestyle Beauty.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

8 способов сохранить молодость: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Ты сидишь? Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что внешний вид кожи женщины на груди, руках и руках сильно влияет на ее возраст.Другими словами, вам нужно беспокоиться о старении не только о лице, но и о вашей коже.

Не секрет, что старение неизбежно. Но, если вам нужно стареть, почему бы не сделать все возможное, чтобы отложить это как можно дольше? Оказывается, вас могут стареть не только ваши гены и солнце. Читайте о восьми способах сохранить молодой вид…

1. Держитесь подальше от солнца

Хотя солнце — это не единственный фактор, влияющий на внешний вид вашей кожи, оно играет огромную роль.Фактически, повреждение от солнечного ультрафиолета (лучи UVA и UVB) является причиной около 90% видимых признаков старения вашей кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают эластин в коже, вызывая обвисший и тусклый вид, морщины, пигментные пятна, неровный тон кожи и многое другое.

Всегда (всегда, всегда, всегда) используйте солнцезащитный крем хорошего качества с рейтингом SPF не менее 30 и убедитесь, что это солнцезащитный крем широкого спектра действия, то есть он помогает блокировать как UVA, так и UVB лучи. Имейте в виду, что солнечные лучи не светят независимо от того, солнечно оно или нет, поэтому не забывайте наносить солнцезащитный крем каждый день.И не забывайте наносить повторно каждые несколько часов для максимальной защиты.

2. Пейте много воды

Еще один ключ к молодому виду кожи — это увлажнение. Вы должны стремиться к 8 стаканам фильтрованной воды каждый день, чтобы ваша кожа выглядела сияющей и поддерживала оптимальное здоровье. Обезвоживание может быстро привести к тому, что ваша кожа станет сухой и тусклой, что подчеркнет морщины и старение. Ежедневное употребление достаточного количества воды восстанавливает ткани и клетки кожи, делая кожу более молодой и здоровой.

3. Купите ZZZ

Еще один ключ к поддержанию молодости — просто немного отдохнуть! Когда вы спите, ваше тело постоянно выделяет гормоны, которые способствуют обновлению и обновлению клеток. Используйте это время в своих интересах — именно тогда вам следует использовать антивозрастные активные вещества, такие как ретиноиды и бета-гидроксикислота, которые одновременно являются мощными отшелушивающими средствами и разглаживают морщины. Но имейте в виду, что они повышают вашу чувствительность к солнечному свету, поэтому будьте особенно бдительны с солнцезащитным кремом.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, подумайте о переходе на атласную наволочку. Со временем подбрасывание более грубой ткани, например хлопка, может способствовать расщеплению коллагена в коже и появлению морщин.

4. Протереть

Хотя вода помогает вашей коже оставаться увлажненной изнутри, вы также можете помочь ей, постоянно используя правильный увлажняющий крем. Увлажненная кожа не только лучше выглядит, но и становится сильнее и лучше справляется с любыми раздражителями.Увлажняющие средства состоят из двух компонентов, которые делают вашу кожу мягкой и эластичной: увлажнителей, которые притягивают воду из воздуха к вашей коже, и смягчающих средств, которые помогают укрепить липидный барьер вашей кожи и удерживать влагу. Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Для достижения наилучших результатов важно использовать продукты клинического уровня с лучшим впитыванием и проникновением в кожу, а также с более высоким содержанием активных ингредиентов, подтвержденные клиническими исследованиями, которые доказали, что они лечат и защищают кожу.Эти продукты по уходу за кожей клинического уровня, основанные на результатах, продаются только в таких медицинских центрах, как мы.

5. Придерживайтесь диеты, богатой растениями

У диеты, богатой фруктами и овощами, много преимуществ. Они содержат ключевые питательные вещества, которые помогают поддерживать здоровое старение и сохранять молодость вашего тела как изнутри, так и снаружи. Фрукты и овощи также увеличивают потребление фитонутриентов, которые помогают вашему телу отражать разрушительное воздействие свободных радикалов, содержащихся в окружающей среде.Старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей в основном из фруктов и овощей, с добавлением цельнозерновых и полезных, нежирных белков.

6. Двигайтесь

Активный образ жизни помогает поддерживать здоровый вес, но знаете ли вы, что это помогает вам выглядеть моложе? Исследования показали, что энергичные упражнения, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), могут замедлить старение на клеточном уровне почти на 10 лет. Но на этом преимущества не заканчиваются — упражнения также увеличивают кровоток, перемещая кислород и важные питательные вещества по всему телу, что приводит к более молодому виду.Кроме того, регулярные упражнения имеют решающее значение для поддержания силы и мышечной массы, что также имеет массу преимуществ для здоровья и может продлить вашу жизнь на годы.

7. Установите хороший распорядок дня

Хотя есть шаги, которые можно предпринять, чтобы обратить вспять повреждение вашей кожи, гораздо проще предотвратить повреждение до того, как оно начнется. Сделайте хороший уход за кожей своей повседневной привычкой. Старайтесь использовать мягкое очищающее средство и эксфолиант и убедитесь, что вы используете подходящие средства и сыворотки для вашего типа кожи и потребностей.И обязательно используйте ежедневный увлажняющий крем, чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее увлажненной.

8. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина

Хотя мы любим хороший мартини или латте так же сильно, как и другие люди, и алкоголь и кофеин могут принести пользу для здоровья, если употреблять их в умеренных количествах, слишком много может нанести вред вашей коже. Оба могут обезвоживать ваше тело и лишать его основных питательных веществ. Что еще хуже, некоторые из этих эффектов могут быть постоянными.

Защитите свою кожу ради прекрасного будущего

Ничто не заменит хороший уход за кожей, и в конечном итоге это покажет, как вы относитесь к ней.Если у вас есть какие-либо вопросы по уходу за своей кожей или вам нужна помощь, чтобы повернуть время вспять, мы готовы помочь вам. Узнайте больше о нашей серии процедур для лица Ageless Beauty Program и почаще проверяйте наши ежемесячные специальные предложения. Свяжитесь с нами сегодня чтобы начать.

.