Как начать жить сначала: КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Содержание

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН | by Tatiana Zhdanova

Желание изменить жизнь появляется не под влиянием момента. Оно сидит глубоко, генерируя недовольство окружающей действительностью, а потом прорывается наружу, принося сильный дискомфорт и грусть. Чтобы изменить ситуацию вам придется многое пересмотреть в жизни и в себе, разобраться с тем, что вам важно, а также определить, чего вам хочется. Работы предстоит немало, но я уверена, что у вас все получится. Заведите блокнот и собирайте в него всю информацию, которую будете получать от работы с собой.

Все, что нас окружает, — это информация. О мире, людях, происшествиях и так далее. Переизбыток информации заглушает вас внутренний голос и мешает услышать себя. На время работы с этой статьей и упражнениями ограничьте поглощение новостей, сериалов и прочих вещей, которые могут помешать вам вникать в задания более глубоко и осознанно.

Чтобы запустить перемены, нужно изменить ту колею, по которой вы движетесь, но для начала ее нужно определить. По какому сценарию вы живете? Что вы выполняете изо дня в день? Какую рутину и задачи? Что творится в вашей голове, теле и сердце? В течение недели (минимум) постарайтесь уделять по 20 минут на записывание своих мыслей. Без цензуры, без одергивания. Просто ваши мысли.

Это важно. Позитив вы или в тоске зеленой? Почему важно? Потому что апатия, как показала моя практика, может подкрасться незаметно и выбираться из нее можно долго. Лучше диагностировать себя заранее и принимать меры. Поставьте напоминалку на телефон хотя бы 3 раза в день. В моменты, когда звенит будильник, отвлекитесь от того, чем заняты, и потратьте несколько минут на оценку своего состояния. Можно это сделать через 3 вопроса: в каком я настроении, о чем я думаю, как я себя ощущаю. Понаблюдайте за собой хотя бы несколько дней.

Определите, какие ресурсы у вас уже есть сейчас в разрезе знаний, знакомств, финансов, энергии, полезных привычек у вас есть.

Из отношений, как и из одежды, можно вырасти. Подумайте, кто в вашем окружении тянет вас назад, кто не дает поверить в себя, кто убеждает, что все бесполезно. Чтобы изменить жизнь, нужно, в первую очередь, меняться. Если кто-то мешает вам это делать, постарайтесь исключить или сократить это общение.

Насколько ваше здоровье позволяет вам запустить процесс перемен? Как давно вы проводили диагностику организма? Наше тело — наш главный актив, но об этом, к сожалению, многие забывают. Запланируйте провести проверку своего здоровья и запишитесь уже, наконец, к стоматологу! Любовь к себе — одно из условий перемен к лучшему.

Каких перемен вы хотите? В какой сфере? Какой вы, в целом, хотите видеть свою жизнь? Помечтайте об этом, в наших мечтах заложено огромное количество ценной информации. Уберите все, что может отвлекать и сосредоточьтесь на своих мечтах.

Из чего состоит ваша мечта? Из каких частей? Что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью? В рабочей тетради по исполнению желаний вы можете проработать эти и другие вопросы, а результатом станет четкая и ясная картинка в голове, а также план предстоящей работы.

Какие привычки и дела мешают вам развиваться? Напишите свой список, определите, что нужно сделать для изменения ситуации и начните работать с каждым пунктом по очереди. С одним за раз, а не со всеми.

Без плана наши действия хаотичны. То, что кажется ясным и понятным в голове, при попытках перенести на бумагу, теряет свою четкость и последовательность. Как составить работающий на вас план я писала в этой статье.

К кому вы можете обратиться за помощью или советом? Это могут быть не только знакомые люди, но и люди из социальных сетей, которые уже реализовали то, что вы только хотите. Напишите им, попросите совета. В худшем случае, вам просто не ответят, в лучшем — дадут полезную информацию к размышлению. Не бойтесь. Новая жизнь требует смелости.

Вы — это среднее из пяти человек, которые вас окружают. Люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, влияют на ваше восприятие мира и настроение. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать. Поищите мероприятия, на которых вы можете встретить единомышленников, или подпишитесь на тематические группы. Общение в них также может вам помочь обрести союзников.

В чистом, не захламленном пространстве и дышится легче. Холодные вечера в теплом доме — идеальное время для разбора одежды, бумаг и прочих завалов. Включите приятную музыку, приготовьте печенье себе на перерыв и приступайте к расхламлению. Но не спешите все нести на помойку, определите, какие вещи можно отдать или даже продать. Дайте им второй шанс на жизнь, не выбрасывайте. Одежду я рекомендую рассматривать в разрезе состояний и ощущений о себе, которые вы хотели бы чувствовать. Подойдет ли она новому вам?

Рано или поздно мотивация угасает, сопротивление вступает в бой и тормозит движение к цели. Определите, как вы можете поддержать себя на пути, как можете вернуть свою мотивацию Несколько идей есть в статьях “

Как найти свою мотивацию” и “Как начать движение к цели и не сбиться в пути”.

Знать свой список занятий, восстанавливающих энергию и приносящих радость, — это важный пункт в путешествии к новому себе. Батарейки имеют свойство садиться, умение их вовремя подзаряжать станет хорошим помощником на пути к новой жизни. Напишите свой список, старайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из перечисленного. Так вы избежите перегорания. Больше идей по восстановлению энергии здесь.

Чтобы план не остался списком дел на бумаге, в первый же день возьмите и выполните один из пунктов. Пусть это будет самый маленький пункт, но он развернет вас в сторону перемен и покажет, что вы уже начали меняться и менять. В

тетради “Приближаясь к цели”, выполняя упражнение за упражнением, вы начнете исполнять свою мечту и реализовывать цель.

Как начать жить все сначала. Как начать новую жизнь: лучшие советы психологов

Для каждого из нас новый день — это новая глава в жизни. Чувствуете, что зашли в тупик? Хотите начать сначала и поменять свою жизнь? Ощущаете себя будто персонаж Билла Мюррея в фильме День сурка , которому пришлось снова и снова переживать один и тот же день? Перемены всегда пугают, но каждый заслуживает жить так, как считает нужным. Существует несколько способов пересмотреть свою жизнь и снова начать с чистого листа.

Шаги

Часть 1

Оглянитесь на прошлое

    Примите свое прошлое. Невозможно начать жизнь сначала, если продолжать цепляться за прошлое. Важно принять ту ситуацию, которая сложилась в отношениях, на работе, в семье или другом аспекте жизни.

    Для каждого события существует своя причина. Никто не говорит, что человек бессилен и каждое мгновение «предопределено» судьбой. Правильнее сказать, что каждая ситуация имеет лишь то значение, которое мы ей приписываем. Только наше восприятие превращает какое-либо событие или мгновение в воодушевляющий или сокрушительный опыт.

    Проанализируйте свои неудачи и успехи. Нельзя оставить жизнь позади и «проглотить обиду», если события развиваются не по плану. Задумайтесь: «Что я делал правильно в данной ситуации или обстоятельствах?».

    Не объявляйте, что вы начинаете все сначала. Просто действуйте. Не нужно озвучивать свои решения, чтобы изменить жизнь. Не рассказывайте другим о своих планах и не спрашивайте, как вам лучше поступить. Часто в моменты сомнений мы обращаемся за советом, чтобы удостовериться в правильности принятого решения или изменить свои намерения. Ваша жизнь — это только ВАША жизнь. Двигайтесь вперед — и люди будут меняться вместе с вами. Если уж на то пошло, то лишь так можно отсеять неподходящих или посторонних людей.

    Часть 2

    Живите будущим
    1. Определите свое предназначение. Размышления о смысле жизни — это ваш первый важный шаг на пути к большим переменам.

      Ставьте цели, принимайте решения. Сначала определите свое предназначение в жизни и общие цели, а затем решите, как достичь поставленных целей и какие перемены могут потребоваться. Хотите расстаться с нынешним партнером? Переехать в другой город? Продолжить обучение?

      • Ставьте краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные личные цели. Записывайте решения и оставляйте их на видном месте (на дверце холодильника или на зеркале в спальне).
      • Упорядочьте свою жизнь. Перемены не произойдут, если в жизни нет порядка. Если точно знать желаемые изменения и цели, то можно составить план действий.
    2. Пойдите по новому пути. Удивите себя и сделайте что-либо иначе. Так вы увидите себя и свои способности с новой стороны.

      Ваш новый девиз — чувство важности. Живите настоящим моментом и поймите, что остальное не имеет значения. Уделяйте ему все свое внимание. Это ваша реальность. Когда такой момент закончится, переходите к следующему. Вы живы? Да. Значит, момент прожит успешно! Каждый последующий момент еще на шаг приблизит вас к активной жизни.

      Трезво оцените себя. Человек не может знать все. Вы совершаете ошибки. Если вы в состоянии заменить масло в двигателе, приготовить изысканный ужин или разобраться в макроэкономике, то это не делает вас хорошим или плохим человеком. Это значит лишь то, что вы разбираетесь в определенных вопросах. Вы стремитесь к знаниям или хотите что-либо доказать окружающим? Подумайте, почему это важно для вас. Это дарит вам радость? В случае отрицательного ответа лучше оставить такое занятие! Уметь все невозможно, да и не нужно.

Доброго времени суток, дорогие читатели. В этой статье мы поговорим о том, как начать жить заново. У каждого человека могут быть различные события в прошлом, от которых он хочет избавиться, которые тормозят его настоящее, мешают строить будущее. Поэтому так важно уметь этому противостоять, начинать все с чистого листа, двигаться дальше.

Почему не отпускает

Люди могут поражаться тому, что одним индивидам удается с легкостью справляться с тяжелыми потрясениями, испытаниями, они способны быстро восстанавливаться даже в 40 лет и старше, тогда как другие при серьезных событиях прошлого не могут двигаться дальше, впадают в . Происходит застревание, личность живет обидами, хранит недосказанность, боль за какие-то события. Все это не позволяет забыть произошедшее, жить, человек постоянно находится в угнетенном состоянии.

Существует два основных фактора, которые не позволяют двигаться дальше.

  1. Саможаление. Человек испытывает потребность в том, чтобы постоянно себя жалеть, он привык к тому, что должен заниматься самокопанием, погружаться в свои травмы, сидеть и обдумывать все плохое, что с ним произошло. Это некое проявление мазохизма.
  2. Страх поражения. Человек, имевший определенные провалы в прошлом, думает, что у него ничего не получится, ведь раньше не сложилось. Уверен, если кто-то обидел ранее, обидит вновь.

Прекращаем волноваться

Если Вас интересует вопрос, как перестать беспокоиться, то необходимо прислушиваться к следующим советам.

  1. Помните о том, что и бесконечное беспокойство сильно воздействуют на Ваше здоровье, и приближают дату смерти. Должно прийти осознание того, что наступило время, когда необходимо взяться за ум, научиться себя контролировать, что дальше так не может продолжаться.
  2. Попробуйте ответить на вопрос, «что самое плохое может ждать меня в жизни?». Попробуйте примириться с этим, впустить в себя это «самое плохое», а теперь проанализируйте ситуацию, попытайтесь продумать, каким способом Вы можете ее изменить.
  3. Железные двери. Ошибочными являются действия, когда человек надеется, сидит в ожидании того, что все со временем рассосется, изменится, наладится. Очень важно суметь создать воображаемое разграничение, позволяющее отделить прошлое от того, что ждет впереди. Мысленно представьте, что Вы ставите железную, мощную дверь, за которой с одной стороны давно минувшие дни, не имеющие сегодня никакого значения, за другой — светлое будущее. А Вы находитесь между этими состояниями, перебываете в настоящем и то, что было раньше Вас уже никак не касается.
  4. Нередко излишнее беспокойство посещает нас тогда, когда в жизни слишком много свободного времени, нечем занять свои мысли. Поэтому хорошим советом является уход с головой в работу или возникновение , позволяющего занять любимым делом все свободное время.
  5. Важно научиться мыслить позитивно, видеть во всем что-то хорошее, а весь негатив вытеснять из своего мозга.
  6. Займитесь приобретением новых навыков. Человеку вообще очень важно постоянно совершенствоваться, заниматься саморазвитием.
  7. Научитесь спокойно реагировать на события, возникающие в Вашей жизни, принимайте их, как должное. Не нужно беспокоиться по каждому пустяку.
  8. Научитесь контролировать свою тревожность, ставьте границы, за которые Вы не должны выходить при наличии определенных обстоятельств.
  9. Проявляйте интерес к людям, которые Вас окружают. Иногда проблема возникновения излишнего беспокойства таится в том, что человек концентрируется на собственном эго. Постарайтесь не думать о своих интересах, хотя бы на время выйдите из , посмотрите, чем живут другие люди, какие у них проблемы, осознайте, что Ваши не настолько ужасны, как казалось ранее.

Избавляемся от прошлого

  1. Осознайте, что пришло время поработать над собой, перестать вспоминать о своем прошлом.
  2. Пошлите в прошлое прощение, любовь. Не нужно корить себя за ошибки, неверные поступки, простите себя. Поймите, что без того, что было в прошлом, Вы не стали бы тем, кем являетесь сейчас. Пожалейте себя, проявите к себе сочувствие, вспомните какой-то тяжелый момент и мысленно отправьте туда свою заботу, произнесите вслух то, что хотели пожелать себе тогдашнему.
  3. Займитесь визуализацией ситуации. Расслабьтесь, закройте глаза, мысленно представьте картину, позволяющую Вам освободиться от мук прошлого. Представьте, что сделать это так же легко, как удалить всю информацию с жесткого диска компьютера. Мысленно проделайте это со своим прошлым. Убедите себя в том, что Вы избавились от этого груза и он никогда не вернется.
  4. Прекратите вспоминать о событиях из прошлого, направьте все свои мысли на то, что происходит сейчас, что ждет впереди. Осознайте, что в данный момент у Вас имеется достаточно большой опыт, Вам под силу сделать все, чтобы завтрашний день был счастливым . Помните о том, что концентрация на событиях давно минувших дней забирает всю энергию, все силы, поэтому очень важно суметь освободиться от оков прошлых событий, начать двигаться дальше.
  5. Нужно понять, что избавиться от негатива, произошедшего в прошлом, отпустить все обиды гораздо легче, чем это может показаться на первый взгляд. Важно, чтоб пришло осознание необходимости данных действий, чтоб человек смог втянуться в свою счастливую, новую жизнь .
  6. Существует люди и вещи, которых индивид не хочет лишаться, он продолжает жить былыми воспоминаниями. Однако, должно прийти осознание того, что расставание с прошлым не является концом, наоборот — это начало нового пути. Важно понять, что груз, который завис в прошлом, тяготеет Вас в настоящем, способствует преждевременному старению. Поэтому так важно вовремя браться за ум, избавляя себя от событий прошлого.
  7. Исцелите свою травму и боль. Проблема в том, что многие люди не могут двигаться дальше из-за неразрешенных внутренних конфликтов из прошлого, кто-то даже забывает о том, что было, не понимает, что мешает двигаться вперед. Поэтому очень важно работать над собой, прорабатывать душевные травмы.
  8. Благодарите прошлое за то, что оно Вам дало новые знания, подарило мудрость. Ведь каждые поступки нас чему-то учат, ошибки дарят новые силы.
  9. Постарайтесь простить всех, кто каким-либо образом причинил Вам боль в прошлом, не нужно на них обижаться или таить зло. Скорее всего, эти люди сейчас совсем другие, не исключено, что и их терзают проблемы прошлого.
  10. Осознайте, что тяжелых событий из прошлого уже нет. Например, ситуация, когда взрослый мужчина зацикливается на том, что в подростковом возрасте его избивали одноклассники, не может нормально жить дальше. Ему нужно осознать, что, будучи взрослым человеком, он не боится влияния 13-летних ребят. Кроме того, те подростки, которые наносили ему определенные увечья, уже давно выросли, их больше нет.
  11. Можно завести особую тетрадку и пару недель записывать в нее все, что начинает беспокоить, какую реакцию вызывают определенные действия или слова других людей. Постарайтесь носить с собой этот «дневничок», чтоб ничего не пропустить, записать все негативные эмоции, которые сопровождают Вас. Попытайтесь вспомнить весь негатив, который всплывает из Вашего прошлого. Возможно, возникли травмы после развода и они теребят душу. Нужно выписать все негативные эмоции, обидные слова, которые испытывались в тот момент, написать, что Вы хотели бы тогда сказать своему обидчику, но так и не произнесли, выплесните свою боль на бумаге.
  12. Если прошлое было ужасным, нанесло Вам немалую травму, нужно попытаться излить свою душу, если нужно выговориться, выплакаться или даже покричать, побить подушку.
  13. Если Вам не под силу самостоятельно противостоять травмам прошлого, необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист найдет причины Вашего беспокойства, поможет их проработать, научит, как жить дальше.

Живем настоящим

  1. Очень важно найти мотивацию. Люди, которые постоянно думают о своем прошлом, не имеют никаких целей, не занимаются их достижением. Важно мотивировать себя таким образом, чтобы появлялись силы для достижения стремлений. Нужно поставить перед собой определенные задачи и расписать их по пунктам, учитывая все возможные обстоятельства, продумать, какими действиями можно достичь результата.
  2. Нужно научиться жить настоящим, делать все «здесь и сейчас». Когда в голове появляются мысли из прошлого, отгонять их, вспоминая о том, что Вы хотите быть счастливым в данный момент, а то, что было тогда, сейчас не должно Вас затрагивать.
  3. Прибегаем к ритуалам, помогающим справиться с прошлым. Если есть человек, которого давно пора забыть, нужно избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Если в голове возникают плохие воспоминания, можно открыть кран, смотреть на воду, утекающую в раковину, представлять, что боль уплывает вместе с ней. Закрытием крана Вы преграждаете путь к своим воспоминаниям.
  4. Завершение отношений. Человека могут теребить события прошлого, возможно, он не успел что-то кому-то сказать или признаться в любви, попросить прощения. Но нужно понять, что прошло много лет, у каждого своя судьба, своя жизнь, не нужно жить прошлым, пытаться что-то изменить.
  5. Важно суметь выговориться, избавиться от эмоций, которые тянут Вас на дно, возвращают в прошлое.
  6. Попытайтесь представить тяжелые события из прошлого, которые до сих пор Вас беспокоят. Проиграйте ситуацию таким образом, чтоб она имела счастливый конец.
  7. Каждый новый день нужно начинать с благодарности, а не с воспоминаний о том, что было когда-то. Открывая глаза, вспоминайте о людях, которые окружают Вас сегодня, которые любят, нуждаются в Вашей поддержке и помощи, благодарите Бога за то, что Вы имеете.

Теперь Вы знаете, как забыть прошлое, научиться смотреть в будущее, с чистого листа строить свою судьбу. Помните о том, что человеку крайне сложно двигаться дальше, когда его что-то удерживает. Если хотите быть счастливым, сделайте все, для того чтоб перевернуть лист минувших дней, вступить в новую жизнь.

Неважно сколько раз вы упадете, важно сколько раз вы подниметесь, эта казалось бы простая, но очень важная в жизни истина, понимается большинством людей поверхностно, в противном случае все мы обладали бы несгибаемым характером. Однако это не так, и большинство людей готовы сдаться уже после первой неудачи, причем в ряде случаев неудача не требует того, чтобы вы начинали все сначала, достаточно хотя бы того, чтобы вы продолжали дальше. Но в чем тут дело, почему психика людей такая слабая, ведь от природы мы все бойцы, заточенные на выживание и достижения положительных для себя результатов? Да все очень просто, нет смысла напрягаться, пока твое положение действительно не станет настолько ужасным, что действовать придется уже по необходимости. Вот допустим вы что-то делали в течении нескольких лет, а тут раз и в одночасье все ваши затеи рушатся, насколько психически вы будете подавлены в таком случае и тяжело ли вам будет начать все сначала, ведь это возможно опять годы работы? Безусловно вам будет тяжело, тяжело на душе и тяжело решиться, каковой бы не была ваша идея она может потерять для вас смысл, если годы работы пошли насмарку.

Это понятно, поскольку естественно, но твердость характера в таком случае будет зависеть от объективности вашего взгляда на ситуацию, то есть если надо, то все равно придется делать, отступать нет смысла. Потерпев тысячу неудач к ряду, что собственно может удержать вас от тысячи первой попытки, ее бессмысленность, или быть может альтернатива ей? Бессмысленным может быть только желание сдаться и залезть в кусты, поджав хвост, но это ничего не исправит, а альтернативы в ряде случаев нет. Конечно есть всегда выбор, но этот выбор ограничен двумя позициями, отступом и сдачей позиций или продолжением борьбы. Хотите вы хорошо жить, достойной жизнью, значит вам придется бороться, нет другого выхода, так устроен этот мир, и сколько бы вам не приходилось все начинать с начала, вы будете делать это просто потому, что вам надо. К тому же, как показывает практика, каждая последующая попытка что-то создать, всегда лучше предыдущей, потому-то в этой жизни предусмотрены два типа людей – созидателей и разрушителей, так как разрушители в своем роде тоже созидатели, они стимулируют более существенное созидание.

Суть этой статьи заключается не в том, чтобы донести для вас уже ставшую банальностью идею о том что нельзя сдаваться и всегда все можно начать сначала, а в том, чтобы настроить на эту волну вашу психику, показав вам простоту принятия такого решения. Не сложно на самом деле решиться на вторую и десятую попытку, если вы не забиваете себе голову мыслью о том, что неудача, это что-то плохое. Каждый раз когда в вашей жизни что-то меняется, эти перемены всегда дают возможность вырасти из старого в новое, более совершенное. Вот представьте себе ситуацию, когда вы прожив с человеком большую часть жизни, узнаете о том, что он вас предал, ну или она неважно. Тяжело вам будет поменять все с ног на голову, послать этого человека куда подальше и начать все сначала? Да тяжело, а вот почему тяжело, ведь перед вами такие перспективы, вы можете изменить свою жизнь в гораздо, более лучшую сторону. Во-первых, в ней появится новизна, в ней появится интерес, вы же будете искать новых отношений, неважно лучше они будут предыдущих или хуже, вы просто будете двигаться вперед, а не стоять на месте, живя прошлым.

Во-вторых, вы увидите что нет такой ситуации, которая бы не имела столь резкого решения, здесь не нужно сравнивать что лучше, держаться за старое или идти к новому, просто жизнь дает вам шанс все изменить, и если вас предали, то это сигнал к вашей решимости, это сигнал, говорящий вам о новых возможностях, на которые вы должны обратить свое внимание и на которые вам необходимо переключиться. Чтобы лучше это понять, необходимо отказаться от мыслей о стабильности, и ни за что не держаться, из страха потерять это. Все проходит, пройдет и это, как говаривал мудрый царь Соломон. Нам не нужна никакая стабильность, никакого постоянства нам не надо, единственное, что должно быть стабильным в нашей жизни — это наше развитие, это наше стремление к лучшему, это наше мышление, которое не должно стоять на месте, оно должно постоянно развиваться. А стабильность, представляющая собой застой, болото — это не стабильность, это медленная, а иногда и достаточно быстрая деградация. Так что смотрите в будущее, не старайтесь остановить время, и тем более, не пытайтесь и даже не желайте, обратить его вспять — вам это не нужно, никому из нас это не нужно. Зачем нам с вами останавливать время? Ведь именно благодаря ему мы ощущаем жизнь! Думайте практичнее, если вы хотите придти к новому и лучшему, то полностью откажитесь от старого, особенно тогда, когда оно само от вас отказывается. Не обязательно сразу от него отказываться, можно и постепенно это делать, в меру своих возможностей. Ну а как вы сможете отказаться от старого, если не разрушить его и не начать все строить заново? В некоторых случаях работая с людьми по изменению их установок на жизнь, я рекомендовал им не просто не бояться изменений, а самим их устраивать, причем с каждым разом все чаще. Это может показаться несколько безответственно, но это в корне меняет психику человека.

То есть я рекомендовал человеку работающему на определенной работе, стараться там как можно больше, добиться определенных успехов и возможно повышения, но через два года работы обязательно уволиться с нее, красиво с благодарностями в адрес начальства, но уволиться, и пойти начать все заново, причем на совершенно другой работе. Также и в личной жизни, через каждый два года, необходимо менять того человека, который рядом с вами, правда это необходимо делать не будучи состоящими в браке, если из-за таких решений он может как-то пострадать. Брак, и семья, образовавшаяся на его основе, все-таки, я считаю, не должны быть разменной монетой в личностном росте одного человека, если конечно семья эта, нормальная, а не жалкое ее подобие. Нормальная семья друзья – это ответственность, это наше умение отвечать не только за себя, но и за других людей, это наше желание и умение заботиться не только о себе любимых, но и о других людях, это один из показателей нашей зрелости. Поэтому к своей семье нормальный человек должен относиться серьезно и не жертвовать ею исключительно ради личных интересов. В общем, семейному человеку по ответственнее следует себя вести и стараться принимать более обдуманные решения. А вот не семейному человеку, можно быть и посмелее, ибо он, принимая решение кардинальным образом изменить свою жизнь, в случае совершения им ошибок, рискует только своими интересами, никто кроме него самого в случае, если он потерпит неудачу, не пострадает. Вот такому человеку следует всеми силами стараться окружать себя более серьезными, более перспективными, более интересными и умными людьми, рядом с которыми он сам будет расти. Причем после первых таких изменений в своей жизни, необходимо сокращать время на принятие подобного решения в будущем, ну скажем на полгода, это ориентировочно. То есть, придя на совершенно новую работу, вы максимально эффективно стараясь работать на ней, затем увольняетесь и ищите новую работу, новых людей, уже не через два года, а через полтора года, затем через год, и затем минимум через полгода. Динамика таких изменений, находящихся под вашим контролем, сделает вас более уверенным в себе человеком, ведь вы почувствуете себя хозяином своей жизни, а самое главное, увидите насколько все просто и правильно в жизни устроено, если не стоять на месте.

Жизнь требует изменений, а не консервативного застоя в башке, когда люди бояться даже самых незначительных изменений, а мысль о том, что необходимо все начинать заново, вообще ужасает их. Здесь может быть такой момент, при котором в процессе ваших изменений, что не все они могут быть к лучшему, что вполне очевидно, ведь скажем добившись определенных результатов на одной работе, а затем уволившись с нее, вы можете начать работать на менее престижной, и менее оплачиваемой работе, что вполне закономерно. И тут дело не в том, что вы променяли лучшее на худшее, а в том, что у вас не хватило ума поменять лучшее на еще более лучшее, тренируйтесь, пока не научитесь этому. Но тренировка здесь заключается прежде всего в осознании безпроблемности все изменить, то есть вы должны видеть свои возможности, которые не ограничиваются ни временем, ни ситуацией, вообще ни чем. Линейный рост в данном случае идет не в объективной реальности, в ней как раз-таки все меняется несколько хаотично, бытие развивается циклично, а линейный рост идет внутри вас, и это гораздо важнее для нас. Это мы должны, ради самих себя, двигаться вверх по лестнице, а не метаться в разные стороны.

От наемной работы, вы можете придти к бизнесу, вернее должны это сделать предпринимая столько попыток, сколько понадобится, чтобы научиться самому о себе заботиться, а не питаться с чужой руки. Но и в бизнесе могут быть моменты, когда вы все потеряете, вы разоритесь или у вас отнимут бизнес, это неважно, вы не должны думать о том, что имеете, иначе страх потерять все это, будет преследовать вас, вы всегда должны держать в голове ситуацию, при которой все начнете сначала. Дабы понять насколько это просто и главное правильно, имея бизнес, как и в случае с работой, откажитесь от него, продайте и начните другой с самого начала, он у вас определенно будет лучше предыдущего. Так вы закалите свою волю, посредством осознания своего контроля над ситуацией, а также поняв что ваши возможности безграничны.

Вы можете начинать сначала столько, сколько нужно, и всегда будете добиваться положительного результата, так как он будет просто закономерностью для вас, а не волей судьбы. В этом-то и заключается главная идея, вам не надо находить в себе силы, в случае необходимости начинать все сначала или не сдаваясь продолжать делать то, что делаете. Вы просто должны начинать и продолжать, потому что так надо — надо именно вам, а не кому-то другому. То есть, вам следует делать что-то без острых чувств и эмоций, просто сделав сам процесс частью своей жизнь, в котором сама эта жизнь и заключена. И главное, вам необходимо избавиться от страха перед всем новым, перед любыми изменениями в вашей жизни, для чего, друзья, сами будьте законодателями нового и сами все меняйте в своей жизни, силой своей воли. Если у вас есть возможность, тогда обязательно меняйте все вокруг себя, если такой возможности нет, то делайте постепенные перемены в своей жизни. Старайтесь не догонять время, а идти впереди него, тогда вам нечего будет бояться. Жизнь ведь тем и прекрасна, что мы в ней имеем возможность менять существующую вокруг нас реальность, чувствуя себя благодаря этому живыми, в самом широком смысле этого слова.

Инвестор, программист, писатель и серийный предприниматель Джеймс Алтачер несколько раз опускался на дно и возрождался заново. Ему приходилось менять карьеру неоднократно. Иногда из-за смены интересов. Иногда из-за того, что все мосты за спиной были сожжены, и он остро нуждался в деньгах. А порой потому, что ему были противны все коллеги, а он был противен им. Существуют и другие способы начать новую жизнь, так что Алтачер призывает слушать его с долей скепсиса.

Вы можете попробовать это для себя, а можете и пройти мимо.

A) Обновление никогда не останавливается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. И вы каждый день решаете, какое это движение ― вперед или назад.

B) Вы начинаете с самого начала

Вы начинаете новую жизнь с самого начала

Каждое звание из прошлого, которое вы будете отстаивать, ― это лишь тщеславие. Вы были врачом? Окончили университет «Лиги плюща»? Были миллионером? У вас была семья? Никому нет до этого дела. Вы потеряли все. Вы ― ноль. Даже не пытайтесь доказать, что вы представляйте собой что-то.

C) Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен научить вас двигаться и дышать. Не стоит сильно переживать из-за этого пункта.

D) Вот три типа наставников

1. Непосредственный. Кто-то, кто находится рядом с вами, кто рассказывает, как он добился всего. Что кроется за «всего»? Об этом чуть позже. Кстати, наставник ― это вовсе не кто-то наподобие пожилого японца из фильма «Малыш-каратист» 1984 года. Почти все наставники будут ненавидеть вас.

Характер определяет как действует лидер в трудных жизненных ситуациях, кризис не обязательно сформирует характер, но выявит и раскроет его. Беда свалившаяся на голову лидера — переломный момент, который заставляет человека сделать выбор: либо проявить характер, либо идти на компромисс. Последователи перестают доверять лидерам, если узнают, что у тех неустойчивый характер, и никогда больше не идут следом за ними.

2. Косвенный. Это книги и фильмы. Вы можете почерпнуть 90% наставничества из книг и других материалов. 200-500 книг сравнимы с одним хорошим наставником. Вы спросите: «Какую хорошую книгу порекомендуете?». На этот вопрос нет ответа. Есть 200-500 хороших книг, которые хорошо бы прочитать. Обратите внимание на вдохновляющие книги. Какими бы ни были ваши убеждения, читайте их каждый день.

3. Все окружающее ― это наставник. Если вы ― чистый лист, и вы стремитесь к обновлению, то все окружающее становится метафорой для действий. Вы видите дерево, но не видите его корней и подземных источников, которые его питают, ― все это метафора для компьютерной программы, если вы правильно сведете факты в единое целое. В будущем вы будете находить связь во всем, что видите.

E) Не беспокойтесь, если у вас нет страсти ко всему

Вас волнует ваше здоровье. Начните с этого. Небольшими шагами. Вам не нужно сильное душевное рвение к успеху. Делайте свое дело с любовью, и успех приложится.

F) Для обновления нужно пять лет

Вот расшифровка этих пяти лет:
— Год первый: вы распыляете силы на множество бесполезных дел, читаете запоем и только подступаетесь к настоящим действиям
— Год второй: вы знаете, с кем и зачем надо общаться. Посвящаете себя делу ежедневно. Наконец-то осознаете, что ваши устремления напоминают игральную доску «Монополии»
— Год третий: вы уже достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать первые деньги. Но жизнь еще далека от идеала.
— Год четвертый: вы живете красивой жизнью
— Год пятый: вы зарабатываете богатства.

В первые четыре года легко разочароваться. «Почему до сих пор ничего не происходит?» ― такой вопрос будет вас мучить. Это нормально. Просто продолжайте. Или остановитесь и выберете новую область. В конце концов, вы и так мертвец, а начать новую жизнь ― это трудное дело.

G) Если вы справляетесь быстрее или медленнее, значит вы что-то делаете неправильно

История компании Google хорошо это иллюстрирует.

H) Дело не в деньгах. Но деньги ― хорошее мерило

Когда люди говорят «дело не в деньгах», то они должны быть уверены, что у них есть другое хорошее мерило. «А если просто делать то, что любишь?», ― спросите вы. Учтите, что впереди много дней, в которые вы будете ненавидеть свое дело. Если вы занимаетесь делом только из любви к нему, то это займет гораздо больше времени, чем пять лет. Счастье ― это лишь позитивные импульсы в нашем мозгу. Иногда вы будете несчастливы. Мозг ― это лишь инструмент, который мы используем, а не то, кем мы являемся.

I) Когда вы можете сказать «Я занимаюсь X», где X – это ваша новая карьера?

J) Когда я могут начать заниматься X?

Сегодня. Если хотите стать художником, купите холст и краски сегодня, начните закупать первые из 500 книг и беритесь за кисть. Если хотите научиться писать, то займитесь тремя делами:
— Читайте
— Пишите
— Возьмите любимое произведение любимого автора и перепишите его слово в слово. Задайте себе вопрос, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он ваш наставник.

Если хотите начать свой бизнес, начните обдумывать идею для бизнеса. Обновление начинается сегодня. И продолжается каждый день.

K) Как я буду зарабатывать?

За три года вы посвятите делу 5-7 тыс. часов. Этого достаточно, чтобы стать одним из 200-300 лучших в чем угодно. Топ-200 специалистов почти в любой области зарабатывают на жизнь вполне прилично. К третьему году вы будете знать, на чем зарабатывать. К четвертому году будете зарабатывать уже достаточно. Некоторые на четвертом году останавливаются.

L) На пятый год вы войдете в число 30-50 лучших в своем деле и скопите состояние

M) Как узнать, чем именно надо заниматься?

Всем, к чему проникнется душа во время чтения 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите это. Если через три месяца вам скучно, вернитесь в книжный.

Как узнать, чем именно надо заниматься?

Разочаровываться ― это нормально. Успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов.

Очень важно ― не торопиться. Вы будете находить себя заново много раз на протяжении своей интересной жизни. И будет много ошибок. Находите в этом плюсы.

Когда вы несколько раз круто меняете жизнь, то ваша летопись превращается в интересную книгу рассказов, в не скучный учебник. Многие хотят, чтобы история их жизни была выверенным учебником. Хорошо это или плохо, но книга Алтачер ― это книга рассказов.

N) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей биографией

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

N1) Ваш сегодняшний выбор завтра станет вашей сущностью

O) Что делать, если мне нравится какой-то абсурд? Например, библейская археология или войны 11 века?

Пройдите все шаги, описанные выше, и на пятый год вы заработаете богатства. Как? Без понятия. Не пытайтесь отыскать конец дороги на первом шаге.

P) Что делать, если семья хочет, чтобы я работал финансистом?

Сколько лет своей жизни вы обещали своей семье? Десять лет? Всю жизнь? А потом дождитесь следующей жизни. Хорошая новость в том, что вам выбирать.

Выбирайте свободу или семью. Свободу от предрассудков. Свободу от властей. Свободу от необходимости угождать людям. Тогда вы угодите себе.

Q) Мой наставник хочет, чтобы я шел по его пути

Отлично. Изучите его путь. А потом сделайте по-своему. С уважением. Вам же никто не приставляет пистолет к голове?

R) Мой супруг/а волнуется о том, кто будет заботиться о детях

Тогда занимайтесь обновлением после 16 часового рабочего дня дворником. У того, кто заново себя открывает, всегда найдется свободное время. Сбор небольших кусков времени и переосмысление их в нужном вам русле ― это часть собственного обновления.

S) Что если друзья считают меня сумасшедшим?

Какие еще друзья?

T) Что если я хочу быть космонавтом?

Это не переосмысление себя, а просто специфическая работа. Вам нравится космическое пространство? У вас большой карьерный выбор. Ричард Брэнсон хотел быть астронавтом и запустил Virgin Galactic.

U) Что если мне нравится тусоваться и выпивать?

Прочитайте этот пост через год.

V) Что если я обманываю жену/мужа или предаю своего партнера?

Перечитайте этот пост через два-три года, когда разведетесь, потеряете работу и никому не будете нужны.

W) Что если у меня вообще нет навыков?

Перечитайте пункт «B»

X) Что если у меня нет образования или у меня бесполезный диплом?

Перечитайте пункт «B»

Y) Что если я вынужден выплачивать долги или ипотеку?

Перечитайте пункт «R»

Z) Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был таким же. Любой из нас в определенную минуту чувствует себя самозванцем. Высшая степень творческих способностей рождается от скептицизма.

Просто сдайтесь.

BB) Что если я слишком болен для обновления?

Наш тренинг назывался «Креативная команда», занял всего два рабочих дня и был ориентирован на то, чтобы помочь нам превратить рутину в творчество. На самом деле сделать так, чтобы каждый день был наполнен творчеством, совсем не так легко, как кажется! И даже самая интересная работа, предполагающая новости каждый день, иногда превращается в набор привычных операций. Именно на этом этапе нужно запустить перезагрузку и попытаться подойти по-новому к привычным задачам.

Обновление стимулирует выработку полезных химических веществ в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Продолжая движение вперед, вы, возможно, не излечитесь полностью, но станете здоровее. Не используйте болезнь в качестве отговорки. В конце концов, займитесь здоровьем. Больше спите, ешьте. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги для того, чтобы начать новую жизнь.

CC) Что если прошлый партнер обманул меня, и я до сих пор сужусь с ним?

Прекратите судебные тяжбы и больше никогда не вспоминайте о нем. Половина проблемы была в вас, а не в нем.

DD) Что если я отправляюсь в тюрьму?

Великолепно. Перечитайте пункт «B». Читайте много книг в тюрьме.

EE) Что если я стесняюсь?

Превратите слабости в свои сильные стороны. Интроверты внимательнее слушают, лучше сосредотачиваются и лучше располагают к себе других.

FF) Что если я не могу ждать пять лет?

Если планируете прожить еще лет пять, то хорошо бы начать сегодня.

GG) Как лучше всего знакомиться?

Представьте концентрический круг. В центре вы.

Следующий круг ― друзья и семья.

Следующий ― онлайн-сообщества.

Следующий ― встречи по интересам и приглашения на кофе.

Следующий ― конференции и лидеры мнений.

Следующий ― наставники.

Следующий ― клиенты и производители благ.

Развивайте отношения через эти круги.

HH) Что если я считаю себя лучшим в том, чем я занимаюсь?

Через 6-12 месяцев вы вернетесь в пункт «B»

II) Что если я увлечен двумя областями? Что делать, если не могу решить?

Объедините две области, и вы станете лучшим в сочетании.

Начините учить на YouTube. Начните с одного ученика и следите, будет ли прирастать аудитория.

KK) Что если я хочу зарабатывать деньги, когда сплю?

На четвертый год отдайте свое дело на аутсорс.

LL) Как я могу познакомиться с наставниками и лидерами мнений?

Когда у вас накопится достаточно знаний (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 потенциальных наставников. Никто из них не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых потенциальных наставников. Повторяйте это еженедельно. Сделайте рассылку для тех, кто не отвечает. Продолжайте, пока кто-нибудь не ответит. Запустите блог о ваших усилиях. Выстраивайте сообщество вокруг того, в чем собираетесь стать экспертом.

MM) Что если я не могу придумать идею?

Продолжайте практиковаться в придумывании идей. Мышцы, ответственные за идеи, со временем атрофируются. Вы должны наращивать эти мышцы.

Сложно дотянуться до пальцев ног, если не тренироваться каждый день. Для этого надо повторять упражнения регулярно. Не ждите, что идеи начнут приходить в первый же день.

После книг читайте сайты, форумы, журналы. Но по большому счету там только мусор.

OO) Что если я делаю все, о чем вы говорите, но это до сих пор не срабатывает?

Это сработает. Просто подождите. Продолжайте ежедневное обновление.

Не пытайтесь разглядеть конец дороги. Разглядеть конечный пункт вам мешает туман. Но вы можете разглядеть, куда сделать следующий шаг, а вы же знаете, что каждый шаг приближает вас к концу дороги.

PP) Что делать, если я подавлен?

Проводите один час в тишине. Это требуется, чтобы вернуть связь с внутренним «я». Если считаете, что это звучит глупо, то не делайте этого. И продолжайте погружаться в депрессию.

QQ) Что делать, если у меня нет времени, чтобы сидеть в тишине?

Тогда проводите в тишине два часа в день. Это не медитация. Вам нужно просто посидеть в тишине.

RR) Что если все это меня пугает?

Спите восемь-девять часов в день и никогда не сплетничайте. Сон ― это ключ №1 к здоровью. Но это не единственный ключ, а просто №1. Некоторые говорят: «Мне нужно всего четыре часа на сон» или «у меня на родине сон приравнивается к лени». Что ж, этих людей ждет провал и ранняя смерть.

Что касается сплетен, то наш мозг биологически стремится дружить со 150 людьми. Когда вы остаетесь наедине с одним из друзей, вы начинаете обсуждать 150 оставшихся. Если у вас нет 150 друзей, то ваш мозг заставляет вас читать журналы со сплетнями, чтобы создать иллюзию, словно у вас есть 150 этих друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

SS) Что если я продолжаю чувствовать, что все это не работает для меня?

Уделяйте десять минут в день на тренировку чувства благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на гнев. А так же напоминайте себе, что нужно быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не воодушевляет, а благодарность хорошо с этим справляется. Благодарность ― это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

TT) Что если мне постоянно приходится иметь дело с людьми, которые в меня не верят?

Найдите для себя новое окружение.

Найдите для себя новое окружение

Любой, кто начинает жизнь с чистого листа, сталкивается с теми, кто подбивает свернуть с намеченного пути. Биология велит мозгу уберегать вас от опасностей, а обновление ― это риск. Поэтому готовьтесь прощаться с людьми, которые пытаются остановить вас.

И учитесь говорить «нет».

UU) Что если я счастлив сидеть в каморке на нынешней работе?

VV) Как я могу доверять вам, если вы столько раз проваливались?

Не доверяйте.

WW) Будете ли вы моим наставником?

Вы уже прочитали этот пост.

7 фильмов о том, что никогда не поздно начать жизнь с чистого листа — Что посмотреть

Не знаете, с чего начать менять жизнь к лучшему? Посмотрите нашу подборку и вдохновитесь!

Солнце в ночи

The Sunlit Night, 2019

Ape&Bjørn

Потомственная нью-йоркская художница Фрэнсис находится в творческом кризисе. Русский эмигрант Яша готовит покойному отцу похороны настоящего викинга. Эти два одиночества приезжают в Норвегию, чтобы попытать счастья в другом конце земного шара, и находят друг друга. Может, это судьба?

Начни сначала

Second Act, 2018

STX Entertainment

В юности Майе не удалось закончить колледж. Теперь она вынуждена работать продавцом-консультантом и бороться за должность управляющего магазина с «более подходящими кандидатами». Друзья решают сделать девушке приятное и создают ей фальшивое «резюме мечты», которое открывает любые двери. Вскоре Майю приглашают на собеседование в крупную фирму на Манхэттене. Может, это ее шанс начать все сначала?

Душа компании

Life of the Party, 2018

New Line Cinema

Диана и Дэн отправляют дочь в колледж, и тут же супруг подает на развод. Отойдя от шока, женщина решает начать жизнь заново и для начала закончить обучение в колледже. К неудаче дочери героини, теперь они вместе будут делить все горести и радости студенческой жизни.

Сюрприз

De Surprise, 2015

Fastnet Films

Эксцентричный мультимиллионер и молодая девушка, будучи в депрессии, обращаются в одну специализированную контору, которая предоставляет услуги по отправке человека в мир иной. Выбирая себе гробы, герои знакомятся, влюбляются и осознают, что не хотят покидать этот мир. Но отменить заказ невозможно.

Ешь, молись, люби

Eat Pray Love, 2010

Columbia Pictures

Писательница Лиз с трудом переживает тяжелый развод. Чтобы оправиться, она отправляется в годовое путешествие. Сначала в Италию — объесться пиццей и пастой. Затем в Индию — обрести душевный баланс. И в конце в Индонезию — снова влюбиться.

Повар на колесах

Chef, 2014

Aldamisa Entertainment

Амбициозного шеф-повара Карла выгнали из ресторана за ссору с известным ресторанным критиком. Герой не отчаялся, купил ржавый фургончик, превратил его в закусочную на колёсах и отправился колесить по штату в компании своего друга и сына, продавая ароматные кубинские сэндвичи.

Под солнцем Тосканы

Under the Tuscan Sun, 2003

Blue Gardenia Productions

Фрэнсис узнает об измене мужа и тут же подает на развод. После подписания всех бумаг женщина отправляется в небольшой отпуск в Тоскану. Неожиданно для самой себя она покупает двухэтажный особняк у престарелой вдовы. Но помимо дома Фрэнсис получает новую цель — выйти из депрессии и превратить плачевный домишко в уютное гнездышко.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

В новый год с новыми целями: как начать жить заново

Разберёмся, почему мы склонны менять привычки в начале года и выясним, как не забыть данные себе обещания.

Новый год для многих является символом новой жизни. Кажется, что после боя курантов начнётся совершенно другая личная история, намного лучше предыдущей. Часто с началом года люди пытаются кардинально изменить свою жизнь, ввести новые привычки и цели, но получается это не у всех. Разберёмся с профессиональным психологом, как всё-таки осуществить намеченные свершения и не отступить от задуманного.

— Новый год — это своего рода ритуал, который позволяет разрешить себе сделать что-то, что раньше не получалось. Он снимает тревожность человека и помогает остановить плохие мысли, войти в спокойное состояние и начать действовать, — отметил Азамат Макенов.

По словам специалиста, чтобы начать действовать, людям остро необходима мотивация или вера во что-то сильное. А новый год выступает тем самым мощным инструментом, который кажется благословением на новые свершения. Однако если человек сам не возьмёт ответственность за свою жизнь, то ничего не выйдет.

Если вы готовы не только рассчитывать на новогоднее благословение, но и вершить свою судьбу сами, то внести изменения в жизнь помогут следующие правила:

  • Поставленная цель должна быть действительно желанной для вас, а не для общества. Осмыслите, чего хотите именно вы, и сформулируйте чёткую и ясную цель. Если она будет размыта, то вам будет непонятно, какие действия совершать, чтобы к ней прийти. Например, если вы хотите съездить в путешествие, определитесь для себя: куда, когда и зачем.

— Если корабль не знает куда плыть, то ни один ветер не является попутным, — добавил психолог.

  • Цель должна быть лично ваша, а не навязанная кем-то другим. На общественные стереотипы, например заработать миллион, у вас мотивации может не хватить. А вот договориться с руководством о повышении зарплаты, если поставите перед собой такую задачу, вполне возможно.
  • Цель должна быть реально достижима. Если есть пример другого человека, который достиг своей цели в таких же обстоятельствах, значит, её можно достичь.
  • Задайте себе вопрос, есть ли у вас способности для достижения своей цели? Если есть, отговорки исключены. Если нет, то для начала следует взрастить их. Чего вам не хватает для достижения желаемого: решительности, коммуникабельности, а может быть смелости? Поработайте над собой, и непосильное перестанет быть таковым.
  • Вы должны быть готовы к изменениям. Если готовности нет, то бессознательное начнёт сопротивляться. Например вам может казаться, что хотите создать семью, но при этом вы можете быть не готовы проживать в одной квартире с кем-либо.
  • Поддержка. Внешняя поддержка хороша, когда близкие люди верят и помогают идти к цели. Но ещё лучше, внутренняя. Вера в себя творит чудеса.

И помните: для того, чтобы изменить привычки, поставить себе новые цели и начать жить заново, не нужен новый год — необходимо только ваше желание.

Как начать жизнь заново с 1 января и что вам мешает

1 января — некий рубеж, с которого многие из нас ежегодно собираются начинать новую жизнь: бросать курить, менять характер и вообще становиться совсем другим человеком. Как правило, ничего не получается. Мешают накопленный опыт, устоявшиеся привычки, финансовые условия и круг общения. Психолог Андрей Зберовский рассказал «360», почему не нужно «начинать жизнь заново» с 1 января

Начать новую жизнь с 1 января обычно мешает накопленный человеком опыт. Обнулить его невозможно, как бы всем этого ни хотелось, подчеркнул Зберовский. Нельзя за день или неделю избавиться от устоявшихся реакций на какие-то действия и события, рефлексов или особенностей характера. На то, чтобы действительно измениться, как правило, уходит год, а то и два.

«Вторая серьезная проблема — круг общения. Знакомые, друзья, родные, однокурсники — это люди, которые будут „включать“ тебя прежнего. Потому что они к тебе прежнему привыкли, они общались и дружили с тобой прежним. Чтобы поменять жизнь, нужно поменять окружение. По-другому просто невозможно», — добавил психолог.

Если человек хочет перестать пить и курить, а его компания продолжает этим заниматься, отказаться от привычки будет почти невозможно. Кроме смены круга общения должны измениться и финансовые условия жизни. Многие привычки зависят от доходов. Трудно посещать спортзал или питаться зимой свежими овощами, фруктами, хорошим мясо и рыбой, если на это просто нет денег.

«Чтобы начать с 1 января новую жизнь, нужно настроиться, что произойдет это не за один месяц. Нужно сделать финансовые запасы или поменять работу, выйдя на более высокий доход. И поменять круг общения кардинально, сформировать новый, под нового себя, такого, каким вы хотите стать», — пояснил Зберовский.

При этом многие люди годами говорят, что больше не могут жить с мужем-алкоголиком или сварливой женой, ходить на постылую работу. Но ничего в своей жизни не меняют, поскольку не видят выхода. В такой ситуации начать «жить заново» поможет визуализация желания: конкретный пример героев книги, фильма или своих знакомых. И, конечно, важна помощь и одобрение близких, которые поддержат человека в решении уволиться или развестись или подскажут способы разрешения проблемы.

Кроме того, Андрей Зберовский дал советы тем, кто хочет выполнить задуманные под бой курантов планы.

Поделиться статьей

ЖИТЬ СНАЧАЛА ИЛИ КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ | Психология успешной жизни

«Хочу жить сначала, не чувствовать разруху в своей душе и вечные страхи в завтрашнем дне», – такие мысли одолевают многих. Постоянные опоздания, вечная вялость из-за плохого сна, раздражительность и отсутствие настроения. Как устранить все негативные последствия рутины? Как дать себе волшебный пинок и начать делать все возможное для мечты? Или не хватает решимости, а жизнь становится невыносимой? Простые советы помогут вам наладить жизнь и быть на шаг впереди.

ЧТО ЗНАЧИТ ЖИТЬ СНАЧАЛА

Жить сначала – это сделать четкий выбор в пользу кардинальных изменений, которые ощущаются на подсознательном уровне. Когда личность достигает критической отметки, включаются защитная реакции уйти из возникшей ситуации. Смена обстановки, новый темп жизни, изменения в привычках – подобное может стать эффективным инструментов на пути самореализации.

Изменения возникают в жизни, когда человек делает решительные шаги, чувствуя внутренний интерес. Вероятность результата приравнивается к нулю, когда личность не активизирует свои физические и интеллектуальные способности. Упорное игнорирование возможностей, способных изменить обстоятельства – данная проблема существует в обществе.

Жизнь сначала – принять ответственность и проявить в себе изменить последовательность расположения привычных вещей. Изучение иностранного языка невозможно, если нерационально распределять время работы и свободного времени. Лень – основная проблема, которая заложена природой в человеке. Естественно хранить жизненно важную энергию, которая необходима для поддержания активности. Сознательно человек не готов делать больше усилий, чем он привык в собственной зоне комфорта. Психологически чувствуется, что логика в дополнительном старании отсутствует. Получается, многие так и не выходят из привычной обстановки, несмотря на вероятность стать на уровень выше.

МОЖНО ЛИ НАЧАТЬ ВСЕ СНАЧАЛА

Начать все сначала означает встретиться со своими перспективами лицом к лицу. Многие всю жизнь испытывают чувство тревоги, так и не решившись идти намеченным путем. Из этого происходит самообман, который подкрепляется профессиональной занятостью, семьей или физическими ограничениями.

Тревога, что в ближайшем будущем ничего не изменится – это заставляет думать о главных ценностях в жизни. Важно встретится со своими недостатками и понаблюдать, как они действуют на сознание. Большинство привычек скрывают серьезное недовольство собой. Желание найти причины, чем бороться с пагубными привычками – здесь скрыт ключ отсутствия изменений.

Обещания – слова, которые подкрепляются силой воли. Когда в человеке отсутствует внутренний стержень соблюдать порядок вещей в своей жизни – наступает моральный распад. Вечные переживания, моральный упадок, вредные привычки для сокрытия неприятностей усиливают картину мира. Чем сильнее личность верит в свой успех, тем эффективнее ее коэффициент полезного действия. Жить можно, если сформировать систему ценностей и понятий. Искаженный взгляд на мир и жизнь в целом возникает под влиянием общественного воздействия. Воспитание – первостепенный фактор, где сконцентрирован шаблон поведения.

Жизненный путь связан с понятием «судьба». Ее сравнивают с символом рельсов, которые каждый прокладывает по собственной инициативе. Гарантии светлого будущего становятся реальными, если научиться рисковать своим постоянством. Риск важно подкреплять расширением своих рамок, то есть вести постоянное обучение и быть мотивированным. Вполне нормально стремится к лучшему уровню жизни, обрести новый статус. Это вселяет веру в хорошее будущее, где множество целей могут реализоваться.

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С НУЛЯ

Необходимо признать, что изменения необходимы и они являются решением существующей ситуации. Важно изменить отношение к ситуации и быть готовым принципиально следовать своим целям. Собственные опасения и страхи позволяют накопить ценный жизненный опыт, но такое поведение должно быть временным. Впоследствии личность способна набраться уверенности, которая придаст силы для преодоления препятствий.

Для исключения негативного влияния важно предупредить стресс. Стоит быть откровенным с собой и быть готовым к неожиданным поворотам. Не всегда неприятные ситуации дарят негативный опыт. С большей долей вероятности такой отрывок биографии откроет новые возможности и обережет от дальнейшего провала.

Жить сначала можно по следующим советам, которые предлагают авторитетные издания по личностному росту.
  1. БЫТЬ ЧЕСТНЫМ С СОБОЙ

Как начать все сначала, если не подкреплять слова уверенными действиями? Надежность всегда ценится в человеке и без нее нельзя продвинуться дальше. Или не бросать слова на ветер, а мотивировать себя обещаниями родным, друзьям. Ничто не подстегивает, как «долг» не только перед собой, но и теми, кто с тобой рядом. Признать собственные провалы и не повторить их, перестать врать самому себе – все это необходимо для самореализации.

2. МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО

Как трудно пессимистичному человеку верить в лучшее будущее. Постоянные расстройства по мелочам, отсутствие настроения – где найти место мотивации к светлому будущему? Позитивный образ мышления способен притягивать изменения, которые могут порадовать. Все может случиться неожиданно. Счастливый билет выпадет, если всегда оставаться благодарным, несмотря на обстоятельства. Настоящая сила – желание привлекать все самое положительное и отталкивать волны негатива. Человек становится счастливым, когда учиться не уделять внимание плохому и всегда оставаться спокойным.

3. БОРОТЬСЯ СО СТРАХАМИ

Начать жить сначала-суметь перебороть хронический страх перемен, который закладывался на протяжении многих лет. Нельзя винить себя за то, что внутренний голос говорит остановиться и не рисковать, но это не повод совсем отказываться от новых возможностей. Страхи способны создать психологические срывы, которые делают человека склонным к разочарованиям. Нельзя допустить, чтобы мы пришли к начальному этапу, где мы снова каждое утро несчастные. Невозможно чувствовать прилив сил, если ходить на ненавистную работу много лет! Важно сделать решительный шаг и найти место, где ты будешь чувствовать свободу и желание отдавать свой потенциал.

4. ДЕЙСТВОВАТЬ ПОСТЕПЕННО

Достигать большой высоты небольшими шагами. Нельзя взяться за трудную задачу, если не научиться осваивать его тонкости. Пробивать цель важно с умом, не спешить делать поспешных решений. После каждой небольшой победы важно хвалить и вознаграждать себя. Это подарит ощущение гармонии и создаст веру в хороший результат. Как гарантированно бросить курить? Не сразу отказаться от привычки, так как существует 99,9% вероятности срыва. С каждым днем ??уменьшать количество сигарет и дойти до отметки спада никотиновой зависимости. Любая намеченная цель реальна, если поставить четкую задачу и не спешить.

5. НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА «НА ПОТОМ»

Как начать жизнь с нуля? Не ждать лучшего момента – он просто может не наступить. Момент здесь и сейчас самый эффективный. Стоит представить, что сегодняшний день последний, когда можно все взвесить и принять твердое решение. 1 января 2007 года больше никогда не будет, но именно тогда уже можно было начать двигаться к цели, которая в 2018 дошла своей отметки.

Чем раньше мы осознаем, что изменения – это необходимость, тем больше времени мы сможем сохранить. Не нужно ждать этапа, когда будет много денег и я начну путешествовать. Если хочется видеть мир, то можно начать с ближайших городов и узнавать о экономных поездках. Все возможно, если захотеть!

6. ПОМЕНЯТЬ СРЕДУ

Ничто так не заряжает энергией, как открытые люди, которые поддерживают тебя и видят мир в ярких красках. Многие находятся в состоянии сна, потому что их круг общения создан из ленивых нытиков, которым нет дела ни до чего. Важно стремится открыть больше сторон света, где скрыта возможность самореализации.

Трудно открыть бизнес, если не завести контакты с бизнесменами и не получать от них ценную информацию. Важно освободить себя из клетки, ключ от которой находится у себя самого. Если люди не понимают – не нужно убеждать их, нужно спокойно действовать по намеченной дороге. Единственное-это прислушаться советов, ведь они бывают ценными.

Надеемся, что данная статья помогла вам понять, как можно жить сначала уже с сегодняшнего дня. Самоконтроль и преданность своей цели помогут не испугается и дойти до победной точки. «И на моей улице будет праздник», – верьте в себя и никогда не сдавайтесь. P.S. Напишите список того, что хочется исправить и начните путь перевоплощения из серой гусеницы в яркую бабочку. Удачи вам!

Все начать сначала — Психология человека

Неважно сколько раз вы упадете, важно сколько раз вы подниметесь, эта казалось бы простая, но очень важная в жизни истина, понимается большинством людей поверхностно, в противном случае все мы обладали бы несгибаемым характером. Однако это не так, и большинство людей готовы сдаться уже после первой неудачи, причем в ряде случаев неудача не требует того, чтобы вы начинали все сначала, достаточно хотя бы того, чтобы вы продолжали дальше. Но в чем тут дело, почему психика людей такая слабая, ведь от природы мы все бойцы, заточенные на выживание и достижения положительных для себя результатов? Да все очень просто, нет смысла напрягаться, пока твое положение действительно не станет настолько ужасным, что действовать придется уже по необходимости. Вот допустим вы что-то делали в течении нескольких лет, а тут раз и в одночасье все ваши затеи рушатся, насколько психически вы будете подавлены в таком случае и тяжело ли вам будет начать все сначала, ведь это возможно опять годы работы? Безусловно вам будет тяжело, тяжело на душе и тяжело решиться, каковой бы не была ваша идея она может потерять для вас смысл, если годы работы пошли насмарку.

Это понятно, поскольку естественно, но твердость характера в таком случае будет зависеть от объективности вашего взгляда на ситуацию, то есть если надо, то все равно придется делать, отступать нет смысла. Потерпев тысячу неудач к ряду, что собственно может удержать вас от тысячи первой попытки, ее бессмысленность, или быть может альтернатива ей? Бессмысленным может быть только желание сдаться и залезть в кусты, поджав хвост, но это ничего не исправит, а альтернативы в ряде случаев нет. Конечно есть всегда выбор, но этот выбор ограничен двумя позициями, отступом и сдачей позиций или продолжением борьбы. Хотите вы хорошо жить, достойной жизнью, значит вам придется бороться, нет другого выхода, так устроен этот мир, и сколько бы вам не приходилось все начинать с начала, вы будете делать это просто потому, что вам надо. К тому же, как показывает практика, каждая последующая попытка что-то создать, всегда лучше предыдущей, потому-то в этой жизни предусмотрены два типа людей – созидателей и разрушителей, так как разрушители в своем роде тоже созидатели, они стимулируют более существенное созидание.

Суть этой статьи заключается не в том, чтобы донести для вас уже ставшую банальностью идею о том что нельзя сдаваться и всегда все можно начать сначала, а в том, чтобы настроить на эту волну вашу психику, показав вам простоту принятия такого решения. Не сложно на самом деле решиться на вторую и десятую попытку, если вы не забиваете себе голову мыслью о том, что неудача, это что-то плохое. Каждый раз когда в вашей жизни что-то меняется, эти перемены всегда дают возможность вырасти из старого в новое, более совершенное. Вот представьте себе ситуацию, когда вы прожив с человеком большую часть жизни, узнаете о том, что он вас предал, ну или она неважно. Тяжело вам будет поменять все с ног на голову, послать этого человека куда подальше и начать все сначала? Да тяжело, а вот почему тяжело, ведь перед вами такие перспективы, вы можете изменить свою жизнь в гораздо, более лучшую сторону. Во-первых, в ней появится новизна, в ней появится интерес, вы же будете искать новых отношений, неважно лучше они будут предыдущих или хуже, вы просто будете двигаться вперед, а не стоять на месте, живя прошлым.

Во-вторых, вы увидите что нет такой ситуации, которая бы не имела столь резкого решения, здесь не нужно сравнивать что лучше, держаться за старое или идти к новому, просто жизнь дает вам шанс все изменить, и если вас предали, то это сигнал к вашей решимости, это сигнал, говорящий вам о новых возможностях, на которые вы должны обратить свое внимание и на которые вам необходимо переключиться. Чтобы лучше это понять, необходимо отказаться от мыслей о стабильности, и ни за что не держаться, из страха потерять это. Все проходит, пройдет и это, как говаривал мудрый царь Соломон. Нам не нужна никакая стабильность, никакого постоянства нам не надо, единственное, что должно быть стабильным в нашей жизни — это наше развитие, это наше стремление к лучшему, это наше мышление, которое не должно стоять на месте, оно должно постоянно развиваться. А стабильность, представляющая собой застой, болото — это не стабильность, это медленная, а иногда и достаточно быстрая деградация. Так что смотрите в будущее, не старайтесь остановить время, и тем более, не пытайтесь и даже не желайте, обратить его вспять — вам это не нужно, никому из нас это не нужно. Зачем нам с вами останавливать время? Ведь именно благодаря ему мы ощущаем жизнь! Думайте практичнее, если вы хотите придти к новому и лучшему, то полностью откажитесь от старого, особенно тогда, когда оно само от вас отказывается. Не обязательно сразу от него отказываться, можно и постепенно это делать, в меру своих возможностей. Ну а как вы сможете отказаться от старого, если не разрушить его и не начать все строить заново? В некоторых случаях работая с людьми по изменению их установок на жизнь, я рекомендовал им не просто не бояться изменений, а самим их устраивать, причем с каждым разом все чаще. Это может показаться несколько безответственно, но это в корне меняет психику человека.

То есть я рекомендовал человеку работающему на определенной работе, стараться там как можно больше, добиться определенных успехов и возможно повышения, но через два года работы обязательно уволиться с нее, красиво с благодарностями в адрес начальства, но уволиться, и пойти начать все заново, причем на совершенно другой работе. Также и в личной жизни, через каждый два года, необходимо менять того человека, который рядом с вами, правда это необходимо делать не будучи состоящими в браке, если из-за таких решений он может как-то пострадать. Брак, и семья, образовавшаяся на его основе, все-таки, я считаю, не должны быть разменной монетой в личностном росте одного человека, если конечно семья эта, нормальная, а не жалкое ее подобие. Нормальная семья друзья – это ответственность, это наше умение отвечать не только за себя, но и за других людей, это наше желание и умение заботиться не только о себе любимых, но и о других людях, это один из показателей нашей зрелости. Поэтому к своей семье нормальный человек должен относиться серьезно и не жертвовать ею исключительно ради личных интересов. В общем, семейному человеку по ответственнее следует себя вести и стараться принимать более обдуманные решения. А вот не семейному человеку, можно быть и посмелее, ибо он, принимая решение кардинальным образом изменить свою жизнь, в случае совершения им ошибок, рискует только своими интересами, никто кроме него самого в случае, если он потерпит неудачу, не пострадает. Вот такому человеку следует всеми силами стараться окружать себя более серьезными, более перспективными, более интересными и умными людьми, рядом с которыми он сам будет расти. Причем после первых таких изменений в своей жизни, необходимо сокращать время на принятие подобного решения в будущем, ну скажем на полгода, это ориентировочно. То есть, придя на совершенно новую работу, вы максимально эффективно стараясь работать на ней, затем увольняетесь и ищите новую работу, новых людей, уже не через два года, а через полтора года, затем через год, и затем минимум через полгода. Динамика таких изменений, находящихся под вашим контролем, сделает вас более уверенным в себе человеком, ведь вы почувствуете себя хозяином своей жизни, а самое главное, увидите насколько все просто и правильно в жизни устроено, если не стоять на месте.

Жизнь требует изменений, а не консервативного застоя в башке, когда люди боятся даже самых незначительных изменений, а мысль о том, что необходимо все начинать заново, вообще ужасает их. Здесь может быть такой момент, при котором в процессе ваших изменений, что не все они могут быть к лучшему, что вполне очевидно, ведь скажем добившись определенных результатов на одной работе, а затем уволившись с нее, вы можете начать работать на менее престижной, и менее оплачиваемой работе, что вполне закономерно. И тут дело не в том, что вы променяли лучшее на худшее, а в том, что у вас не хватило ума поменять лучшее на еще более лучшее, тренируйтесь, пока не научитесь этому. Но тренировка здесь заключается прежде всего в осознании безпроблемности все изменить, то есть вы должны видеть свои возможности, которые не ограничиваются ни временем, ни ситуацией, вообще ни чем. Линейный рост в данном случае идет не в объективной реальности, в ней как раз-таки все меняется несколько хаотично, бытие развивается циклично, а линейный рост идет внутри вас, и это гораздо важнее для нас. Это мы должны, ради самих себя, двигаться вверх по лестнице, а не метаться в разные стороны.

От наемной работы вы можете прийти к бизнесу, вернее должны это сделать, предпринимая столько попыток, сколько понадобится, чтобы научиться самому о себе заботиться, а не питаться с чужой руки. Но и в бизнесе могут быть моменты, когда вы все потеряете, вы разоритесь или у вас отнимут бизнес, это неважно, вы не должны думать о том, что имеете, иначе страх потерять все это, будет преследовать вас, вы всегда должны держать в голове ситуацию, при которой все начнете сначала. Дабы понять насколько это просто и главное правильно, имея бизнес, как и в случае с работой, откажитесь от него, продайте и начните другой с самого начала, он у вас определенно будет лучше предыдущего. Так вы закалите свою волю, посредством осознания своего контроля над ситуацией, а также поняв что ваши возможности безграничны.

Вы можете начинать сначала столько, сколько нужно, и всегда будете добиваться положительного результата, так как он будет просто закономерностью для вас, а не волей судьбы. В этом-то и заключается главная идея, вам не надо находить в себе силы, в случае необходимости начинать все сначала или не сдаваясь продолжать делать то, что делаете. Вы просто должны начинать и продолжать, потому что так надо — надо именно вам, а не кому-то другому. То есть, вам следует делать что-то без острых чувств и эмоций, просто сделав сам процесс частью своей жизнь, в котором сама эта жизнь и заключена. И главное, вам необходимо избавиться от страха перед всем новым, перед любыми изменениями в вашей жизни, для чего, друзья, сами будьте законодателями нового и сами все меняйте в своей жизни, силой своей воли. Если у вас есть возможность, тогда обязательно меняйте все вокруг себя, если такой возможности нет, то делайте постепенные перемены в своей жизни. Старайтесь не догонять время, а идти впереди него, тогда вам нечего будет бояться. Жизнь ведь тем и прекрасна, что мы в ней имеем возможность менять существующую вокруг нас реальность, чувствуя себя благодаря этому живыми, в самом широком смысле этого слова.

Статья опубликована: 10.06.2012. Последнее обновление: 15.04.2020

Как кардинально изменить свою жизнь всего за одну неделю

Итак, ваша кабинка скучная, у вас не было хорошего свидания за несколько десятилетий, а каждый день — «такой же старый, такой же старый», и ничего не происходит, чтобы вы чувствовали себя взволнованными и взволнованными.

Ясно, что так жить нельзя.

Но ключ к жизни, которую вы хотите, — это внести изменения в свой распорядок дня и немного поработать его, чтобы наши дни не проводились, как Билл Мюррей в «Дне сурка» — испытывая то же самое. снова и снова, день за мучительным днем.

Меньше времени, чем потребовалось Мюррею, чтобы усвоить жизненные уроки «Дня сурка», вы можете сделать то же самое, начав новую, улучшенную жизнь, которая выглядит намного ярче… независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться.

Стереть негатив

Прежде всего, давайте признаем, что наконец-то настало время, чтобы этот голос в вашей голове заткнулся, черт возьми, .

Конечно, через многое пришлось пройти. И, конечно же, он помнит все разочарования и неудачи.Но он не может видеть будущее, поэтому вы не можете позволить ему сыграть роль в том, как вы воспринимаете грядущее.

Когда голос говорит: «Нет, я не могу», дайте волю своему внутреннему действующему лицу и найдите способ сказать этому голосу «Да, вы можете». После всех лет размышлений о том, что вы недостаточно хороши, пора остановиться. Постепенно укрепляйте свою уверенность. Ставьте перед собой небольшие цели и принимайте крохотные задачи, которые позволят вам обрести уверенность, необходимую для решения задач монстров.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему.Неважно, поступили ли с вами несправедливо или несправедливо. Обсуждение несправедливости (за исключением короткого периода, на который можно высказаться) разрушает вашу жизнь и сокращает драгоценное время, которое вы могли бы использовать, чтобы по-настоящему начать жить. Лучше всего решить или спланировать, как решить проблему, лежащую в основе вашего негатива, а затем принять меры для ее устранения. Что бы вы ни делали, не оставайтесь надолго в негативном или мрачном фанке. Просто начни жить.

Подводите итоги хороших вещей и будьте благодарны

Возможно, у вас не самая сложная работа, но в неспокойной экономике вы выполняете и получаете работу — так что это благословение, которое стоит пересчитать.И хотя ваша романтическая жизнь может быть такой же захватывающей, как поход к стоматологу без новокаина, помните, что хорошие друзья и отличная семья, которые у вас есть, — особые дары, и их любовь поможет вам пережить трудные времена.

Один из лучших способов подвести итоги того, что у вас есть, — это завести дневник благодарности. Каждое утро пишите именно за то, за что вы ежедневно благодарны. Затем ночью напишите о том, что было хорошо днем. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы привлечете его больше.

Определите, где вам повезло, и вы создадите чувство оптимизма, которое распространится на все другие области вашей жизни.

Большинство людей слышали выражение «само собой разумеющееся». Слишком часто мы воспринимаем так много благословений в своей жизни как должное. Мы не можем подвести итоги многих хороших вещей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на горстке неприятных или презренных вещей. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы составить список положительных моментов в своей жизни, вы скоро увидите, что:

  • отрицательные стороны значительно перевешиваются положительными и;
  • , у тебя так много работы и ради чего нужно жить.

Подведите итоги, будьте благодарны и начните жить.

Раскройте свою цель

Верим мы в это или нет, но все мы были помещены на эту землю по определенной причине. Обретение своего станет одним из первых шагов к большим переменам в вашей жизни.

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, о том, чем вы увлечены, о том, что вам нравится больше всего и от чего вы получаете наибольшее удовлетворение. Эти вещи могут быть ключом к тому, что сделает вас счастливым и даст вам жизнь, которая будет приносить удовлетворение.

Допустим, вы не любите ничего больше, чем ездить на велосипеде. Возможно, у вас нет подготовки, чтобы стать профессиональным гонщиком, но вы можете работать в веломагазине, разделяя свою страсть к спорту с другими гонщиками. Если вы любите читать, найдите способ окружить себя книгами. Если вы всегда хотели стать пожарным, но думали, что это невозможно, запишитесь на курс службы экстренного реагирования и приступайте к работе.

Призыв к действию: то, что вы можете сделать прямо сейчас, окажет наиболее положительное влияние.Что вы можете прекратить делать прямо сейчас, что имеет самые негативные последствия. А теперь иди и сделай это!

Найти способ заставить нашу работу чувствовать, что игра необходима для истинного повседневного счастья. Обнаружение своей цели гарантирует, что ваша жизнь находится на правильном пути и вы движетесь в том направлении, которое выберете сами. Вы начнете видеть прекрасные возможности в своей нынешней работе — или вы начнете получать удовольствие от профессии или работы, которая более целеустремленна для вас. Жизнь в соответствии с вашей целью делает жизнь очень приятной.

По одному шагу за раз

Но помните, что действие — это жизненно важный ключ к уравнению.

Если вы мечтаете о большем, вряд ли это произойдет. Вам придется пойти и взять его. Это требует тяжелой работы.

И даже если вы все же сделаете этот шаг, вам может потребоваться время и много терпения, чтобы пожинать плоды своего первого акта храбрости. Дженна Фишер, которая играет «девушку по соседству» Пэм в «Офисе», приехала из Миссури в Лос-Анджелес, надеясь найти отличную работу в течение года.По правде говоря, ей потребовалось гораздо больше времени, чтобы привлечь внимание своих новых боссов в «Офисе», громком концерте, который в конечном итоге привел к ролям в кино и продюсированию. Но она была терпеливой … и, наконец, ее награда пришла.

Помните: если вы сделали этот первый важный шаг, вы уже сделали самое сложное. Не расстраивайтесь из-за всего, что нужно сделать. Просто делайте шаг за шагом. Последовательное движение по одному шагу за шагом заставит вас жить и достичь жизни своей мечты.

Найдите свой Zen

Чтобы жить мирной, счастливой жизнью — я имею в виду по-настоящему прожить ее — иногда вам приходится делать вещи, которые полностью противоречат вашей природе.

Это означает, что если вы носите с собой обиды, которые наполняют вас гневом, пора отпустить и простить тех, кто вас обидел. Негатив не причиняет вреда никому, кроме вас самих, и отпустить это будет сладкой свободой от боли, в которой нет необходимости.

Так как же мы прощаем того, кто причинил вред нам и нашей жизни?

  • Уйти от проблемы .Хотя это может показаться бегством, если вы можете переехать куда-нибудь, где тревожные воспоминания не следуют за вами, куда бы вы ни пошли, вы открываете дверь новому мышлению, и это в сочетании с новой средой может привести к лучшим вещам, которые превратить негатив в позитив.
  • Стань духовным. В то время как некоторым лучше всего посещать церковь, чтобы найти свою интроспективную сторону, другие могут отправиться в лес и обрести чувство покоя, что является хорошим шагом к мышлению, которое не происходит в гневе, сожалении или отчаянии.Практикуйте медитацию. Лично для меня это творит чудеса.
  • Используйте свой плохой опыт, чтобы помочь другим . Поделитесь своей историей, чтобы другие люди не совершали таких же ошибок.

Удивите себя

Один из лучших способов вырваться из разочаровывающей жизни — это сделать что-то совершенно иное.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, попробуйте что-нибудь новое.

Будь то запись в класс бальных танцев или занятия кикбоксингом, верховой ездой, уроками пения или гимнастикой, новые занятия бросают нам психологический и физический вызов и пробуждают новый интерес к жизни, давая нам новую причину вставать. утро к дню, который свежий и полный возможностей.

Многие боятся пробовать что-то новое. Другие считают, что в этом нет ничего нового, что стоило бы пробовать. А еще есть совсем другая группа людей, которые говорят, что «ненавидят сюрпризы». Все они говорят, что ненавидят перемены и предпочитают структуру. Структура хорошая; тем не менее, большинство людей были бы приятно удивлены тем, как попытки чего-то нового добавят в их жизни настоящую искру. Попробуйте что-то новое, удивите себя и начните жить.

Пересмотрите этот список … или, скорее, этот ЖИВЫЙ список

Если у вас есть список вещей, которые вы хотите сделать перед смертью, не сидите без дела, ожидая причины, чтобы это сделать.Попытайтесь найти в этом списке одну вещь, которую вы можете выполнить если не сегодня, то завтра.

Закажите классический фильм, который, как вы знаете, вам нужно посмотреть, на DVD, и начните искать в Интернете прокат автомобилей, если вы всегда хотели водить Mercedes или Rolls Royce.

Если в вашем списке есть экзотическое приключение, но вы ждали, чтобы стать частью пары, прежде чем отправиться в тропический отпуск, потому что вы не хотите путешествовать в одиночку, пересмотрите план. Может быть, у вас есть хороший друг, который чувствует то же самое.А кто знает? Любовь всей вашей жизни может планировать тот же отпуск прямо сейчас и будет сидеть на том же пляже, когда вы приедете. Дело в том, что вы никогда не узнаете, если не пойдете на .

Лучший способ сделать жизнь достойной жизни — это найти способы убедиться, что вы действительно живете. И сделать каждый момент, когда мы живем и дышим, иметь значение — ценить то, что мы действительно живем и дышим — это лучший первый шаг.

Что вы можете делать каждый день, чтобы у вас не получился плохой день? А теперь иди и начни делать это….сегодня.

Автор фотографии: Афонсу Коутиньо через unsplash.com

Как начать жизнь заново, когда чувствуешь себя застрявшим

Может быть, вы только что вышли из бурных, длительных отношений.

Ты так сильно изменился, пытаясь быть идеальным партнером для бывшего, что больше не знаешь, кто ты.

Теперь вы снова хотите быть «собой».

Может быть, вы покончили с болью и решили положить конец токсичной ситуации, в которой оказались.Вы собираетесь, оставляя все, что знали, и переезжаете в новое место, чтобы начать новую жизнь.

У вас нет друзей, нет семьи, нет работы и вы не знаете, с чего начать — только размытая акварельная картина того, кем вы хотите быть.

Или, может быть, вы всю жизнь пытались сделать счастливыми всех остальных, а теперь устали отдавать свою силу.

Вы проснулись.

Вы готовы изменить направление и жить своей жизнью… на своих условиях.

Пора начинать заново.

МОЖНО НАЧАТЬ сначала.

Hiva Sharifi / Unsplash

Если кто-то скажет вам, что вы должны перейти от детской кроватки к беговой дорожке, быстро закончить колледж, получить работу своей мечты, найти идеального партнера и жить долго и счастливо, одним махом, они лгут … и серьезно заблуждаются.

Реальность такова, что жизнь — это что угодно, только не прямая линия, и она состоит из времен года — некоторые хорошие, некоторые приземленные, а некоторые настолько плохие, что вам понадобится много времени, чтобы оправиться от травмы, пережитой ею.

И неважно, сколько вы лет или сколько лет.

Вы потеряете родителя.

Вы можете обнаружить, что ваш партнер вам изменяет.

Вы потеряете друзей.

Вы можете получить ужасную травму или болезнь.

Возможно, вам придется наблюдать, как ваша карьера останавливается или даже разваливается.

Эти вещи могут случиться (и случаются) с кем угодно, и они могут случиться и с вами тоже.

Жизнь — это не один большой фильм, где все красиво, блестяще и счастливо: с хорошими людьми случаются дерьмовые вещи, отношения постоянно разрываются, тревога и депрессия могут усилить их хватку, а пристрастия могут сломать сильнейших из них. нас.

Но как только вы переживете самое худшее и уляжется пыль, пора начинать все сначала.

Можно начинать заново — это естественная часть эволюции в более умную, лучшую и сильную версию себя, и никто никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы этого хотите (и нуждаетесь).

В самый худший момент вы можете подумать, что ваша жизнь разрушена и выхода нет.

Но послушай меня : Пройдет. Всегда есть путь вперед. Вам просто нужно его искать. Вы можете позволить обстоятельствам погубить вас, а можете позволить им улучшить вас.

КАК НАЧАТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЦЕПИ.

Любо Минар / Unsplash

Процесс перестройки своей жизни с нуля не будет легким, но наличие плана значительно увеличит ваши шансы на успешное достижение желаемой жизни.

Вот мои проверенные и проверенные шаги для начала:

1. Начните с уборки пространства, в котором вы живете.

Чтобы построить что-то хорошее, вам понадобятся хорошие повседневные привычки.

Но чтобы превратить новое, незнакомое (и, следовательно, неудобное и « бросающееся ») действие в повседневную привычку, вам нужно сделать все возможное, чтобы уменьшить вероятность того, что вы откажетесь, особенно когда вы столкнетесь с трудностями. лежачий полицейский.

Один из лучших способов сделать это — настроить среду для вашего успеха .

Это означает очистку пространства, в котором вы проводите больше всего времени, от беспорядка, мусора и хаоса.

Результат: более спокойный, ясный и сосредоточенный ум, который поможет вам продвигаться вперед со своим планом и придерживаться его.

2. Примиритесь с реальностью и работайте с ней, а не против нее.

Мы часто застреваем в жизни, потому что не можем или не желаем принять нашу реальность такой, какая она есть. Вместо этого, мы упорно продолжаем заниматься в фантазии, в частности, как мы желания вещей были.

Здесь вам нужно будет по-настоящему пообщаться с самим собой, каким бы неприятным это ни было.

Спросите себя: Какова ваша ситуация сейчас, и как вы можете работать с тем, что есть, а не тем, что вы хотели бы?

3. Подумайте, что и где вы пошли не так.

Никто не начинает планировать неудачу или создавать катастрофу.

Но каким-то образом мы делаем один или несколько неверных шагов на этом пути и оказываемся на болезненном пути, на котором никогда не ожидали попасть.

Были ли эти ошибки вызваны эгоизмом, неосведомленностью, просчетом, отрицанием или просто небрежностью, вы обязаны быть честными с капитаном своего корабля: Вы.

Только когда вы уделили время размышлениям и выяснили, что пошло не так и где все начало разваливаться, вы можете приступить к составлению нового плана с учетом вашей стратегии достижения успеха.

Это план, который поможет вам добиться желаемого прогресса.

4. Пересмотрите свои цели и ценности.

Но подождите.

Прежде чем сделать шаг вперед на новом пути, вам нужно убедиться, что ваш фундамент прочный.

Возможно, у вас есть представление о том, куда вы хотите отправиться: Проведите стресс-тест:

Как ты хочешь жить?

Соответствует ли ваша идея вашим ценностям?

Каковы ваши ценности?

Что вы будете делать, если кто-то из ваших близких не согласится или попытается сорвать его?

Что произойдет, если вы почувствуете искушение уйти от этого?

Запишите свои идеи, ценности и ответы на стресс-тесты на бумаге, чтобы вы могли увидеть их все в одном месте и позволить им проникнуться.

5. Решите, что вы хотите делать дальше.

Теперь, когда у вас есть несколько идей относительно возможных путей, которые вы могли бы выбрать в соответствии с вашими ценностями, пора решить: какой из них вы выберете?

«Решение» происходит от латинского слова decisio , что буквально означает «отрезать».

Но хотя выбор одного пути означает отрезание себя от всех остальных, это не означает, что вы не сможете исправить свой курс позже, выбрав другой, если что-то не получается или кажется правильным.

6. Наберитесь смелости сделать это.

Это нормально — бояться отправиться на новую, неизведанную территорию.

Было бы странно, если бы вы этого не сделали.

Но знайте, что это момент, когда вы начинаете ставить одну ногу впереди другой, независимо от того, как вы себя чувствуете, или бросаетесь и отступаете в свою пещеру.

Пора двигаться, несмотря на парализующий страх и душераздирающие сомнения, от которых ваши ноги и сердце ощущаются свинцом.

7.Определите препятствия, стоящие на вашем пути.

Если вы будете соответствовать своим новым привычкам, это даст вам желаемые результаты и вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше.

То есть, пока вы не уперетесь в стену. Здесь ты застрянешь. Опять таки.

Это случается, и это будет случиться. Ваше тело адаптируется к вашей новой программе тренировок. Ваш новый распорядок дня в конечном итоге будет казаться обыденным и скучным, что приведет к снижению вашей мотивации. Или, может быть, вы испытаете огромную неудачу, заставив вас чувствовать себя подавленным и растерянным.

Это когда вам нужно будет диагностировать проблему, перегруппироваться и принести свою «аптечку для восстановления жизни», чтобы исправить ее.

Ваш приоритет? Подумайте, как обойти эту вещь, которая стоит на вашем пути, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед по новому пути.

8. Разработайте план по устранению этих препятствий.

Теперь, когда вы знаете, что мешает вашему прогрессу, вашим следующим шагом будет принятие еще одного важного решения: что вы можете сделать, чтобы преодолеть это препятствие с на вашем пути?

Это может означать добавление или вычитание чего-то (или кого-то) из вашей жизни.

Это может означать внесение малейшей поправки в свой рацион.

Это может означать снова смену работы.

Это может означать изменение ваших мыслей или того, как вы разговариваете с самим собой.

Эй, я не говорил, что это будет легко, но могу сказать вам следующее: вы будете рады, что сделали это.

9. Преодолейте свой страх ошибиться.

Итак, вы сделали пару неправильных поворотов и в итоге получили ожоги.

Итак, вы боитесь ошибиться и выработали привычку сомневаться в себе, чрезмерно анализировать каждое движение, которое вы думаете сделать, и колебаться на полушаге.

Вот что вам нужно знать: ошибки никогда не перестанут повторяться. Во всяком случае, они будут только чаще подкрадываться к вам, усложнять себе задачу и требовать столько же (или даже больше) времени, чтобы оправиться.

Со страхом или без него, и независимо от того, уступите вы ему или нет, вы будете делать больше ошибок.

Так разве вы не предпочтете пойти на то, что хотите, несмотря на возможность ошибиться?

10. Найдите наставника.

Когда вы пытаетесь восстановить новую основу своей жизни — и желательно прочную, — вам понадобится помощь в виде руководства от наставника, который делал это раньше.

Этим человеком может быть кто-то, кто достиг поставленной вами цели, успешно заново открыл себя или просто обладает теми качествами, которые вы стремитесь развить в себе.

И на всякий случай, если вам интересно: нет, они не обязательно должны быть кем-то, кого вы знаете.

Важно то, что наблюдение за тем, как они делают то, что они делают в мире, вдохновляет вы, , делать больше и делать лучше каждый божий день, даже когда неудачи поднимают их уродливые головы.

Теперь, когда вы знаете, какие шаги нужно предпринять, чтобы восстановить свою жизнь, что вы будете делать дальше?


Ресурсы, которые могут оказаться полезными

(* Примечание: некоторые из этих предложений содержат партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы решите купить, но не будет вам ничего дополнительно стоить ― спасибо, если вы их используете!)

Изменяющая жизнь магия уборки: простой и эффективный способ навсегда избавиться от беспорядка , Мари Кондо Начинать заново означает начинать с чистого листа — не самое легкое, что можно сделать, если ваше жилое (или даже рабочее) пространство захламленный, неорганизованный и тонущий в чепухе.Это моя библия, как навести порядок в моем пространстве и сохранить его в таком состоянии.

Руководство «Доброе утро» Если ваше утро обычно спешное, хаотичное и напряженное, я сделал это руководство, чтобы помочь вам начать свой день спокойным, разумным и сильным.

Похудейте на 4 фунта за 4 недели без соблюдения диеты Боретесь с постоянным перееданием и неконтролируемым набором веса? В этом курсе по электронной почте я покажу вам, как начать, с точных шагов, которые я предпринял, чтобы перестать чувствовать себя рабом еды вокруг меня, сбросить более 22 фунтов жира. и удерживают их от них почти десять лет.

Племя наставников: краткий жизненный совет от лучших в мире Тимоти Феррис Ничто не сравнится с наставником в вашей жизни, который может лично направлять вас с первого дня. Но не все делают это, и если (как я) вы этого не сделаете, это не значит, что вы не можете учиться у лучших виртуально или с помощью книг. Возьмите то, что вам нужно, от таких людей, как Рэй Далио (чьи принципы вдохновили этот пост), Бен Стиллер, Беар Гриллс и другие, в этом разнообразном, но исчерпывающем сборнике кратких советов по жизни, работе и цели от одних из лучших умов в мире. Мир.

Думай и богатей Наполеон Хилл Эта классика намного больше, чем подразумевает ее название — это также руководство по тому, как взять под контроль главный движущий фактор всего, что ты делаешь, и реальность, которую ты создаешь для себя: свой разум.

Проект 333 Кортни Карвер Зайдите в свой гардероб, откройте его и хорошенько загляните внутрь. Если он трещит по швам, но вы поймете, что думаете: «Мне нечего надеть» , вам нужно принять этот модный вызов, в котором показано, как одеваться, используя 33 предмета или меньше, в течение 3 месяцев.

The Minimalism Game от The Minimalists В вашем доме слишком много вещей? Начните сокращать лишнее, приняв 30-дневную задачу по устранению беспорядка. Я возвращаюсь к этой задаче один раз в год, и она сыграла важную роль в поддержании моего жизненного пространства таким, каким я его люблю: аккуратным и успокаивающим.

Персональный органайзер Filofax Я использую свой верный старый Filofax для организации своей жизни последние 18 лет и не вижу соблазна заменить его на цифровой в ближайшее время — в этом есть что-то действительно утешительное. записывать свои дела и идеи на бумаге.Когда меня нет дома, мой карманный дневник Moleskin в твердом переплете хожу везде, где я бываю (ну, почти).


15 надежных способов облегчить горе и начать жить снова

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою партнерскую политику для получения дополнительной информации.

Краткое и приятное резюме : Если вы просто существовали и не получали от жизни особого удовольствия, пришло время для перемен. Встряхните вещи и выйдите из своего фанка горя, следуя этим надежным способам облегчить горе и действительно начать жить снова.Ты это заслуживаешь.

Можно с уверенностью сказать, что большинство вдов проходят период после смерти, когда они не понимают, как они перешли от одного момента / дня к другому. Вы плывете. Нет руководства, которое научило бы нас, как перейти от душевных страданий к принятию реальности. Как жить, а не просто существовать.

Просто существовать — это все, что вы можете делать вначале. Первые несколько месяцев и, возможно, годы после смерти вашего супруга наполнены замешательством, гневом, страхом и целым рядом запутанных, беспорядочных мыслей и действий.

Борьба реал . А жить в мире, который вы не выбираете, — чистая пытка. Вы также чувствуете вину за то, что не делаете больше / не знаете больше / больше не заботитесь?

Ух. Вина бесполезна. Отпусти это дерьмо.

Когда ваше начало превращается в середину, а вы все еще просто существуете, пора все встряхнуть. Пора избавиться от горя. Дни просто существования КОНЕЦ. Ты жив, и тебе, черт возьми, лучше начать жить.

Вы готовы?

1.СДЕЛАТЬ КОМНАТУ ДЛЯ ГОРЯЧИ

К настоящему времени вы, вероятно, уже насытились горем. Иногда легче надавить на него и задушить, чем испытывать неприятные ощущения. Но горе на самом деле не уходит, мы просто учимся уступать ему место.

Часть исцеления и продвижения вперед с горем — это признать его, когда оно появится. Вам не нужно идти ва-банк каждый раз, когда вы чувствуете приступ горя, потому что иногда принятие — это все, что нужно. Вот краткое изложение некоторых сознательных способов признать горе, когда вы готовы принять и поддержать свой процесс скорби и начать исцеление.

Можете ли вы освободить место для горя, уступая ему вместо того, чтобы игнорировать его?

2. КОНТРОЛЬ СВОЕЙ ОСНОВНОЙ ГРУППЫ

Ваша основная группа — это группа людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Поскольку вы проводите с ними больше всего времени, они влияют на вашу энергию, настроение и вашу точку зрения.

Если вы общаетесь с позитивными людьми, вы с большей вероятностью будете думать о них положительно. А если вы общаетесь с негативными людьми, вы, скорее всего, будете думать негативно.По сути, ваша основная группа определяет, как вы думаете и что решаете. Дело не в том, что вы не можете принимать собственные решения или делать собственные выводы.

Я просто говорю, что ваше окружение играет большую роль, чем вы думаете. Поэтому вы должны с умом выбирать свою основную группу.

«Вы среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени»

Джим Рон

Если у вас есть члены семьи, которые больше деструктивны, чем поддерживают, удалите их из своего внутреннего круга.Вам не нужно ни от кого отказываться, но вам также не нужно приглашать в свою жизнь больше драмы. То же самое и с друзьями. Не каждый может морально или эмоционально поддержать скорбящих, поэтому можно позволить им расслабиться. Они не принадлежат вашему внутреннему кругу, влияющему на вашу ограниченную энергию.

Делайте то, что лучше для вас, и переместите некоторых людей на периферию вместо того, чтобы нанести удар в центр вашей жизни.

Центр, ваша основная группа, предназначен ТОЛЬКО для тех людей, которые искренне заботятся о ваших интересах.

3. СНИЖЕНИЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Социальные сети имеют много преимуществ, но есть и довольно серьезные недостатки.

Самый большой недостаток — это склонность сравнивать себя с другими. Но эти сравнения не всегда сравнивают идентичные вещи. Нет причин сравнивать свое горе, когда каждый скорбящий идет своим путем.

Времяпровождение в группах вдовы на Facebook или в других группах может быть полезным, но теряет свою привлекательность, когда группа остается полна отчаяния.Когда вы готовы облегчить горе и начать снова жить, вы не можете быть окружены вечной безнадежностью. Потому что вы видели кусочки надежды. Вы знаете, что она существует, и готовы исследовать, что эта надежда значит для вас. Избавьтесь от влияния социальных сетей, на которое нельзя надеяться.

Еще один недостаток социальных сетей — это чувство, что другие оценивают его за то, что они счастливы. Или вы начинаете осуждать себя и чувствуете себя виноватым за то, что счастливы.

Это может быть безвыходная ситуация.

Если вы действительно хотите узнать, как избавиться от горя и начать снова жить, подумайте о том, чтобы уменьшить свое присутствие в социальных сетях, чтобы улучшить свое настроение. Чтобы перестать сравнивать и перестать оправдываться. Чтобы быть счастливым.

Если вам нужно больше убедительности, вот 9 положительных преимуществ детокса в социальных сетях.

4. ПРИЗНАЙТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Вы достойны счастья. Ты. Тот факт, что ваш человек умер, не означает, что вы обречены на жизнь в страданиях.

Вы достойны любви, довольства, радости и всего, чего хотите. Когда вы, , не верите в свою ценность, застряли в отрицательной петле просто существования.

Когда вы будете готовы снова начать жить, вы можете перестать чувствовать вину за хорошее самочувствие. Вам разрешено чувствовать себя хорошо, быть счастливым, улыбаться и смеяться. Вы прошли через так много , что пора признать, насколько вы замечательны, что так долго держите свое дерьмо вместе.Вдовство не для слабонервных. И вы его раскачиваете.

Пожалуйста, признайте свою ценность и начните владеть ею.

5. НАЧНИТЕ НОВОЕ ХОББИ

Что вы любите делать, чтобы повеселиться? Начни это делать.

Хобби снимают стресс, давая вам цель, позволяя вам заниматься деятельностью и позволяя получать от этого удовольствие.

Когда у вас больше нет способов облегчить горе, почему бы не начать новое хобби или не заняться старым? Когда вы делаете что-то своим умом, руками или телом, вы избавляетесь от печального фанка и сразу же занимаетесь чем-то веселым и продуктивным.

Эта статья «Как найти хобби взрослым» предлагает несколько идей, которые помогут вам начать работу.

6. ИЗМЕНИТЬ ЯЗЫК

Как вы разговариваете сами с собой? Ваши слова положительные или отрицательные? Является ли то, как вы разговариваете с другими, добрее, чем то, как вы разговариваете с собой?

Когда вы будете готовы облегчить часть своего горя и начать снова жить, обратите особое внимание на слова, которые вы используете. Психотерапевт Дениз Фурнье, доктор философии, написала отличную статью на сайте Psychology Today о том, как изменение языка может изменить вашу жизнь.

Доктор Фурнье говорит: «Мы все связаны с самими собой , и то, как мы говорим с собой и о себе, во многом влияет на то, как мы себя чувствуем. Используя только наши слова, мы можем построить себе тюрьму или освободиться ».

Изображение Bitmoji

Ух ты. #Правда.

В статье показано, как использование тонких языковых сдвигов приводит к большим изменениям в жизни. Я верю этому. Над этим мне тоже нужно поработать.

Мое любимое предложение — заменить одно маленькое слово с Я прохожу через что-то трудное на Я расту через что-то трудное .

Мне нравится эта небольшая перемена слов! Вы можете прочитать остальные предложения доктора Фурнье здесь.

А пока давайте поговорим с самими собой. Что ты говоришь?

7. ИГРАТЬ

Летом после смерти мужа я присоединилась к лиге Bubble Soccer. В первые дни горя мой вдовий мозг не мог ясно мыслить, иначе я бы выбрал спорт, менее требовательный к физическим нагрузкам. РЖУНИМАГУ. Это не я и не моя команда на видео, но оно дает вам представление о том, что такое Bubble Soccer.

В общем, я присоединился к лиге, потому что хотел немного повеселиться. Мне нужно было вывести себя и своих детей из дома, поэтому каждую пятницу вечером я бегал по футбольному полю, стараясь не подпрыгивать, как ядро ​​попкорна в чане с горячим маслом.

Когда большинство дней наполнено обречением и отчаянием, важно добавить в свою жизнь немного веселья. Вам не нужно метаться по футбольному полю, как это делал я, но постарайтесь найти что-то, что вы можете сделать, чтобы принести больше радости и чудес в свою жизнь.

Нужно вдохновение? Вот 10 способов сделать вашу жизнь веселее.

8. ПУТЕШЕСТВИЕ

Путешествие полезно для души. Когда вы будете готовы немного облегчить свое горе и снова начать жить, спланируйте поездку куда-нибудь, а не на свой задний двор. Эти 9 причин, по которым вам нужно больше путешествовать, являются прекрасным напоминанием о том, почему вам нужно снова активизировать свое путешествие.

Даже если вы работаете полный рабочий день, у вас ограниченные средства или вы не уверены, что путешествуете в одиночку, у вас все равно есть множество вариантов.Путешествие не обязательно означает далекие места или экзотические места. Дело не в деньгах или местонахождении, это просто означает, что вы выходите из дома и видите что-то новое. Делаю что-то другое.

Вы знаете, жилая .

Ознакомьтесь с 15 идеями дешевого отпуска для всей семьи Дэйва Рэмси, чтобы найти недорогие идеи.

Я больше путешествовал, когда мои дети были моложе. Теперь, когда у меня есть подростки, мне трудно оправдать отпуск с детьми, которые угрюмы, неуважительны и просто раздражают свое присутствие.Но мне нужно последовать собственному совету и спланировать поездку куда-нибудь, даже если это означает, что я пойду один!

9. УПРАЖНЕНИЕ

Польза упражнений для здоровья слишком велика, чтобы ее можно было упомянуть. Я знаю, как сложно придерживаться плана упражнений, когда ваш уровень энергии находится на рекордно низком уровне. Но упражнения по-прежнему являются одним из лучших способов помочь себе почувствовать себя лучше и облегчить горе, избавившись от токсинов в организме.

Упражнения высвобождают дофамин — химическое вещество для хорошего самочувствия, связанное с счастьем, продуктивностью, настроением и многим другим.В статье 6 причин, почему упражнения делают вас счастливыми, главная причина, по которой упражнения делают вас счастливыми, — это выработка дофамина. Нам это нужно, и упражнения помогают нам в этом.

Раньше я думал, что упражнения — это кардио, потоотделение и работа на пределе возможностей. Но в своей мудрой старости я понял, что упражнения — это все, что вы делаете, что заставляет вас двигаться. Будь то йога, плавание или танцы, эксперты говорят, что нужно просто двигать телом минимум 30 минут 5–6 дней в неделю.

Йога и ходьба — мои любимые упражнения.Я занимаюсь йогой 3 дня в неделю и прохожу 3 мили в день 3-4 дня в неделю. Я слушаю подкаст во время прогулки, так что это мой совет по продуктивности на день. Тренируйтесь и узнавайте что-то новое одновременно!

Что вы можете сделать, чтобы заставить ваше тело двигаться?

10. ЕСТЬ ХОРОШУЮ ПРОДУКТУ

Хорошая еда — это высшая забота о себе для вдов.

Непросто приготовить еду или придумать, как правильно питаться, когда ты в муках горя. Или готовить на одного. Я понял.Я был там. Но когда вы готовы перестать существовать и начать жить снова, хорошее начало — это питание своего тела хорошей едой.

Я не люблю готовить, поэтому обычно просматриваю рецепты, требующие наименьших усилий . Если вы такой же ленивый повар, как я, вот несколько простых способов приготовить себе хорошую еду:

  • 40 быстрых и простых блюд для одного — эти рецепты от Food Network дадут вам множество идей для самостоятельного приготовления.
  • Бесплатные планы питания от Detoxinista — не можете решить, что приготовить? Вдохновляйтесь Меган Гилмор, создательницей рецептов с веб-сайта Detoxinista, и следите за тем, как она делится своими идеями еженедельного обеда.Это здоровые блюда с восхитительным вкусом. У меня есть все ее кулинарные книги!
  • В рецептах Minimalist Baker используется минимальное количество ингредиентов — для всех рецептов требуется 10 ингредиентов или меньше, 1 миска или 30 минут или меньше. Это мой рецепт. А видео покажут вам пошаговые инструкции. Очень просто.

11. ОЖИДАНИЯ СДАЧИ / ВЫПУСКА

Здесь мне больше всего нужна помощь. А ты?

Вы несете тяжелый груз с этим горем.Перенося прошлое со вчерашнего дня в сегодняшний. И все еще несу его завтра. Вы готовы его поставить? Чтобы перестать нести такой тяжелый груз на своих и без того хрупких плечах?

Я тоже.

Моя потребность отпустить напоминает мне историю о странствующих монахах, которую мы с детьми читали в очень рекомендованной книге Джона Мута «Шорты дзен».

Два странствующих монаха добрались до города, где стояла молодая женщина, готовая выйти из своего седана.Дождь образовал глубокие лужи, и она не могла перешагнуть через нее, не испортив свой шелковый халат. Она стояла там, выглядя очень сердитой и нетерпеливой. Она ругала своих слуг. Им некуда было складывать пакеты, которые они держали для нее, поэтому они не могли помочь ей перебраться через лужу.

Младший монах заметил женщину, ничего не сказал и прошел мимо. Старший монах быстро поднял ее и положил на спину, перенес по воде и положил на другой бок. Она не поблагодарила старшего монаха, она просто оттолкнула его и ушла.Пока они продолжали свой путь, молодой монах был задумчив и озабочен. Через несколько часов, не в силах удержать молчание, он заговорил.
«Та женщина была очень эгоистичной и грубой, но вы подняли ее на спину и понесли! Тогда она даже не поблагодарила! »

«Я положил женщину несколько часов назад», — ответил старший монах. «Почему ты все еще несешь ее?»

Если вы думаете, что носили его достаточно долго, можно положить его на место.Что такое « это ?» Что-нибудь слишком тяжелое.

Когда дела идут не так, как вы думаете, попробуйте сдаться тому, что есть. Чтобы облегчить ужасное горе в вашей жизни и начать жить снова, позвольте всему случиться и посмотрите, насколько ваша жизнь станет спокойнее.

Я знаю, это непросто. Но я буду рядом с вами, продолжая делать то же самое.

12. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ

Это один из моих любимых способов вернуться в свой ритм, когда горе переворачивает меня вверх ногами.Чтобы преодолеть горе и все связанные с ним эмоции, нужно много работать. К тому же, когда вы проводите дни, обслуживая всех остальных, иногда лучше вообще ничего не делать.

Я знаю, что ничего не делать для облегчения горя звучит нелогично, но иногда ничего не делать — это именно то, что нужно.

13. ПОЛУЧИТЕ ЛЮБОВЬ В

Одна из самых грустных вещей, которые я слышал от вдов, — это то, что они нашли свою единственную настоящую любовь, он умер, и теперь им суждено быть одинокими навсегда.

Гм, нет. Это не так.

Я ни на минуту не верю, что в этой жизни мы получаем только одну любовь. Во-первых, человеческая способность любить безгранична. Зачем отрицать что-то столь существенное для нашего существа? К нашему спасению? Любовь окружает вас в бесконечных формах. И это в пределах вашей досягаемости, если вы выберете .

«Впервые в своей жизни я увидел истину в том виде, в каком она записана в песнях стольких поэтов и провозглашена столькими мыслителями как последняя мудрость.Истина в том, что Любовь — это высшая и высшая цель, к которой может стремиться человек. Тогда я уловил значение величайшего секрета, который человеческая поэзия, человеческая мысль и вера раскрывают: спасение человека через любовь и любовь ».

Виктор Э. Франкл — Человек в поисках смысла

Если вы не верите Виктору Франклу, у меня есть личная история, которая доказывает, что вы можете снова найти любовь, если захотите. Вы можете прочитать мою историю здесь. Кстати, я не любила своего мужа меньше, потому что решила начать встречаться и вернуть счастье и любовь в свою жизнь.На самом деле, это свидетельство сильной любви, которую мы с мужем испытывали друг к другу, и что я даже хотела снова испытать любовные отношения.

Другими словами, вы тоже можете это сделать. Когда вы будете готовы облегчить свое невыносимое горе и начать снова жить, впустите любовь.

14. ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ / КОНТРОЛЬ СВОИМИ ФИНАНСАМИ

Отличный способ перестать просто существовать и начать жить снова — это получить контроль над своими деньгами, чтобы вы могли принимать разумные финансовые решения.Когда вы не знаете, как составлять бюджет или следовать ему, или вы находитесь в долговой спирали, трудно что-либо чувствовать себя хорошо.

Чтобы объяснить это более подробно, перейдите к публикации «7 важнейших навыков управления деньгами, которые должна иметь каждая вдова», в которой описаны простые способы сделать вашу работу по управлению финансами менее стрессовой.

15. CRY

В любое время, в любом месте и на сколько угодно времени. Потому что эмоции возникают в неожиданных местах. Просто смирись с этим.

ОБЕРТЫВАНИЕ ВДЫ

Вам решать, каких отношений вы хотите с горем.Поначалу это нормально — потеряться в океане горя и быть избитым волнами горя, обрушивающимися на вас снова и снова.

Но когда ваше начало превращается в середину, и вы готовы облегчить часть этого горя и снова начать жить, вы можете использовать любой из перечисленных здесь вариантов в качестве отправной точки.

Дело в том, что нет простых ответов или конкретных сценариев, которым можно было бы следовать. Некоторые вещи работают для одной вдовы, а для другой — нет. Так что вам нужно сделать все возможное, чтобы найти , который работает для вас , и время от времени выходить из своего горячего фанка.

Вы это заслужили.

Похожие сообщения

Пора снова начать жить. Это не новая норма, это просто жизнь. | Мишель Элизабет

Я провела два месяца в карантине, приспосабливаясь к жизни с COVID, в то время как большинство людей поставили свою жизнь на паузу. Но я не могу этого сделать, я не могу прожить свою жизнь, ожидая, что кто-то скажет мне, что снова нормально быть нормальным. Потому что то, что является нормальным, помимо обычного, среднего или типичного состояния состояния.

Жизнь никогда не вернется к прежней. Чем раньше я осмыслил эту идею, тем легче было жить с COVID.

Когда я впервые надел маску в магазине, согласен, это было странно. Я чувствовала себя неловко, как будто меня заставляли надеть выпускное платье в супермаркет. Не все были в маске, но большинство людей.

Было трудно дышать, мои очки запотели, а потом скользили по лицу каждый раз, когда я наклонялся, чтобы что-то схватить.Мне было нормально носить перчатки, потому что меньше смириться с этим, я гермофоб и ненавижу прикасаться к вещам. Теперь, спустя два месяца, ношение маски похоже на униформу, которую я ношу, чтобы сражаться с невидимым противником.

Ношение маски — это плата, которую я плачу за то, чтобы снова почувствовать себя человеком.

В любом случае я не из тех, кто регулярно выезжает в мир. И если бы вы видели этот мем о ком-то, кто теперь понимает, что моя «нормальная» жизнь похожа на карантин, это было бы недалеко от правды. Наличие оправдания COVID, заключающееся в том, что ему не нужно никуда идти или что-либо делать, положительно изменило жизнь.Великая пауза, я надеюсь, что история обратится к этому времени, позволила мне сосредоточиться на моих отношениях, моей семье, моем здоровье и моих целях.

Но я готов снова вернуться к жизни.

Я готов к тому, что все снова откроется, даже если это будет означать ограничения, я с радостью приму их, потому что пора признать, что это не «новая норма», это нормально. Изменилась жизнь, изменилось мое мышление. Я больше не могу вернуться к жизни в феврале, потому что эта жизнь больше никогда не будет существовать в этой новой среде.

Боюсь неизвестного. Я всегда был гермафобом, но никогда не думал о том, что люди умирают от гриппа, ветряной оспы или даже пневмонии, потому что этого никогда не случалось ни с кем из моих знакомых. Это случалось только с очень больными или очень старыми. Те люди, которые, вероятно, собирались умереть от чего-то в ближайшем будущем, и это просто оказалось гвоздем в гроб.

COVID изменил мое представление о тех невидимых вирусах, единственное занятие которых — реплицировать и уничтожать свои хосты.Люди, которых я знал, болели и умирали. Люди, у которых должны были быть годы впереди, поддались тому, что большинство людей называют не чем иным, как «супергриппом».

Иногда мне кажется, что у всех нас после этого будет какое-то коллективное посттравматическое стрессовое расстройство, потому что каждый раз, когда кто-то кашляет, мне интересно. Я знаю, что всегда буду помнить об этом. У меня всегда будет страх, что в любой момент что-то может случиться, и из-за этого жизнь навсегда изменится.

Я привык к мгновенному изменению жизни.У той жизни, которую я прожил, наступил период скорби. Затем, после этого, возникает гнев. Я думаю, что именно там сейчас находится страна, люди злятся и хотят вернуться к жизни, которой больше не существует.

Во всяком случае, Великая пауза показала нам все, что важно в жизни. Дело не в деньгах и не во всех атрибутах, которые они приносят, потому что сейчас все страдают финансово. Важны мелочи, которые мы делаем каждый день друг для друга. И мы все еще можем делать это в карантине.

Я снова начал жить. Я смирился с тем, что моя жизнь до февраля ушла. Я хочу прожить свою жизнь как можно более нормально, потому что жить в перерывах — вредно. Оплакивание всего, что я не могу сделать, отвлекает от всего, что я могу.

Я все еще могу гулять с семьей. Мы все еще можем собираться группами меньше десяти человек. Я все еще могу сидеть на подъездной дорожке и смеяться со своими соседями, пока они сидят у них. Я все еще могу смотреть, как мои дети катаются на велосипедах и гоняются друг за другом через разбрызгиватели.Жизнь может, будет и должна продолжаться, потому что у меня нет другого выбора.

Лао-цзы сказал: «Новые начинания часто маскируются под болезненные окончания».

Наш образ жизни до COVID был неустойчивым в долгосрочной перспективе. Мы приняли этот скучный менталитет, который оставил всех нас бесцельными и заставил думать, что мы делаем недостаточно. Наши дети чувствовали, что их недостаточно. И наше общество медленно рвалось на части. Нам всем просто нужно было остановиться, чтобы прекратить то, что мы делали. Нам нужен был передел, чистый лист.

Посмотрим правде в глаза, миру нужен тайм-аут для плохого поведения. Я не религиозный человек, считаю себя духовным человеком, который тоже верит в Бога. Однажды, примерно через две недели карантина, я наткнулся на проповедника в Facebook, который упомянул 37-й псалом: «Успокойтесь перед Господом и терпеливо ждите его».

Я посмеялся над словом «терпение», потому что я никогда в своей жизни не был терпеливым. Я всегда хотел все сейчас. Я знаю, что я не единственный. Теперь у всех нас нет другого выбора, кроме как сидеть и ждать.В тот момент я не знала, нужно ли ждать, чтобы заболеть и умереть, чтобы увидеть, как мои дети делают то же самое, и мне было интересно, сколько времени. Я хотел знать все ответы, но ни у кого их не было. Придется найти самому.

Я обнаружил, что жизнь должна продолжаться. Мы не можем ничего изменить, нам просто нужно научиться приспосабливаться. А адаптация может быть трудной, когда вы любили свою жизнь или карьера, ради которой вы так много работали, внезапно исчезла. Может казаться, что наступает конец света или, по крайней мере, того мира, который мы знали.Но самое замечательное в том, что наступит утро, потому что у него нет выбора.

Жизнь продолжается, но только если мы ей позволяем.

Как к счастью — 10 лучших способов начать жить своей жизнью

(Обновлено в 2020 г.)

Фото: Лиз Штраус

Все получают одинаковые 24 часа

«Мне нужна жизнь».
Я хочу начать новую жизнь ».
«Скажи мне, как стать счастливым».

Тебе не нужна жизнь, она у тебя уже есть.

Жизнь — это то, чем мы занимаемся в промежутке между прибытием сюда и уходом.Мы получаем только один, и, несмотря на то, что другие могут предположить, мы сами решаем, что с ним делать.

Мы не измеряем жизнь часами и минутами. Мы измеряем жизнь воспоминаниями и моментами.

Что вы думаете, когда читаете это предложение?

Это было время моей жизни.

Мы говорим это недостаточно часто.
Что вам нужно, чтобы прожить жизнь, говоря это?
Разве это не путь к счастью?

10 лучших способов начать жизнь

Жизнь либо случается с нами, либо мы беремся за жизнь и живем ею.
Вот 10 лучших способов получить жизнь и начать ею жить.

  1. Разрешите себе забрать свою жизнь. Верно — разрешение. Вы единственный, кто может решить, что вы отвечаете за свою жизнь. Даже если вам кажется, что вы не должны этого делать, выключите внутренние редакторы, старые магнитофонные записи, «что надо, надо и обязательно» и правила, которые исходили не от вас.

2. Определите, что для вас значит жизнь. Это не так сложно, как кажется.Просто представьте себя в конце своей жизни, оглядывающейся назад. Какими словами вы бы описали, как вы прожили свою жизнь и кем вы являетесь как личность?

3. Перестаньте жить в будущем. Каждый раз, когда вы думаете «когда-нибудь» или «когда у меня будет время, я остановлюсь». Спросите себя: «Почему не сейчас?» Подумайте об этом предложении: «Я всегда хотел, но никогда не делал». Начните делать то, что вы всегда планировали делать. Выбирайте каждое утро начинать новую жизнь. Спланируйте одно дело, которое вы сделаете сегодня, чтобы почувствовать себя живым.

4. Окружите себя людьми, которым нравится жить. Очевидно, они узнали, как иметь жизнь и жить ею. Почему бы не пообщаться с профи?

5. Прекратите боль и гнев. Носить их с собой делает жизнь труднее и менее увлекательной. Ничего не приносит и много ворует. Выбирая, какое топливо вам нужно, вы начинаете жизнь заново.

6. Пусть побеждают проигравшие. Не спорьте о вещах, которые вас не волнуют. Если нет реальной угрозы, пусть люди, которым есть что доказывать, доказывают то, что им нужно.Зачем тратить свое жизненное время, пытаясь исправить то, что с ними не так?

7. Создавайте энергию. Прыгайте к прощению и любви, а затем разберитесь во всем. Большинство выводов, к которым мы спешим, не только ошибочны, но и отрицательны. Отрицательные выводы заставляют нас готовить защиту. Защищаться — не жить. Это прячется от жизни.

8. Изучите физические симптомы разрыва связи между головой и сердцем. Мы знаем, когда у нас возникает коленный рефлекс, когда нам жаль себя, и когда мы слепы к чувствам людей.Мы можем вспомнить, как это было физически, когда мы плохо себя вели. Узнайте об этих симптомах, и вы сможете остановить такое поведение. Жить станет намного безопаснее, потому что вам не грозит ранение себе в ногу.

9. Берите на себя небольшой риск, который во всех смыслах расширяет ваши границы. Учеба, соответствующая нашим навыкам, наполнена радостью жизни. Когда мы немного растягиваемся интеллектуально, физически, эмоционально, мы растем. Жизнь растет. Даже ваши клетки знают это.

10. Цените и защищайте людей и места, которые вам небезразличны. Работа — это не жизнь. Это всего лишь часть одного. Позвольте людям, которые вам небезразличны, стоять на первом месте, и пусть все знают, что вы делаете. Перечитайте числа 1 и 2.

Это 10 лучших способов начать жизнь.
Это не начинать твою жизнь заново. Он требует жизни, которая у вас есть, и проживает ее.
Требует «как к счастью».

Мы приходим в жизнь с тем, что у нас есть. Это наше дело.Мне потребовалось время, чтобы понять — что моя жизнь — это не только то, что со мной происходит, что я могу ею овладеть. Я выбираю жить жизнью, говоря, что…

У меня самое лучшее время в жизни.

У тебя уже есть жизнь. Вы живете этим?

Будьте неотразимы.
– МЕ «Лиз» Штраус

15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать жить своей мечтой

Если бы вы могли перемотать вперед до конца своей жизни, уверены ли вы, что в конце пути вы будете довольны тем, где вы стоите? Признайте, что вам будет дан только один шанс жить жизнью своей мечты.Второго шанса не будет, это не генеральная репетиция. Определите в первую очередь то, что для вас важно, поскольку это связано с вашей карьерой, вашими отношениями и вашей семьей, и приступайте к этому. Самое большое и самое захватывающее приключение в жизни — это погоня за жизнью своей мечты

Вот несколько вещей, которые вы можете начать делать, которые помогут вам осуществить свои мечты:

Думайте возможностями, а не ограничениями

Жизнь безгранична. В тот момент, когда мы начинаем думать иначе, мы начинаем ограничивать себя и свои способности.Слишком много людей ограничивают свой потенциал, потому что не хотят тратить время, необходимое для того, чтобы добраться туда, где они не хотят быть. Они слишком сосредоточены на ограничениях того, что у них есть, что удерживает их от возможностей того, что могло бы быть. Говорите ли вы о возможностях вашей карьеры, о возможностях вашего здоровья или о возможностях ваших отношений; вам нужно подумать о том, что вы можете сделать, чтобы достичь того, к чему вы стремитесь. Перестаньте оправдываться из-за того, что вы не нравитесь такому-то или у вашего города нет экономической поддержки для вашего бизнеса, и сделайте что-нибудь.Сделайте что-нибудь значимое и сделайте то, что противоречит тому, что другие считали невозможным.

Игнорировать сравнения общества

Единственное соревнование, о котором вам нужно подумать прямо сейчас, — это человек, которого вы видите, когда смотрите в зеркало. Вы соревнуетесь с человеком в зеркале, который говорит вам сесть и расслабиться, когда вам нужно принять трудные решения. Вы соревнуетесь с человеком в зеркале, который не контролирует свои эмоции и действует нерационально в ситуациях сильного стресса.Сосредоточьтесь на себе. Не беспокойтесь о парне, с которым ходили в среднюю школу, и не беспокойтесь о своем коллеге. Постоянно сравнивать свою жизнь с кем-то другим — ужасный образ жизни. Хотя это клише, «не пытайтесь угнаться за Джонсом». Вместо того, чтобы смотреть на историю, которую пишет кто-то другой, и пытаться воспроизвести ее, сосредоточьтесь на своей истории и сделайте что-нибудь, что сделает вашу историю достойной прочтения.

Измените игру Не позволяйте игре изменить вас

Маклемор сказал это лучше всех.Измените игру, не позволяйте игре изменить вас. Делайте деньги, не позволяйте деньгам делать вас. Эти простые тексты — ключ к тому, чтобы оставаться верным себе и скромным. Слишком часто люди становятся кем-то, кем они не являются, ради новой работы, вместо того, чтобы принять свои истинные увлечения и то, что они любят делать. Уилл Смит однажды сказал, что деньги просто усиливают то, какие черты личности уже есть, и в некотором смысле я с этим согласен. Но я думаю, что самое главное, что делают деньги, — это раскрывают силу человека.Это показывает, обменяет ли кто-то свои мечты и страсть на зарплату.

Уберите телефон и присутствуйте

Мы живем в мире, где мы тратим 2 минуты в Twitter, чтобы прочитать о чьем-то кофе, 2 минуты в Instagram, чтобы увидеть фотографию этого кофе, и 2 минуты в Facebook, чтобы услышать о человеке, который подал кофе. Как насчет того, чтобы просто выпить чашечку кофе и заткнуться? Вот что вам нужно сделать. Это то, что нам всем нужно делать. Нам нужно перестать пытаться делиться каждой минутой нашей жизни с окружающими и наслаждаться хоть одной минутой нашей жизни прямо здесь, прямо сейчас.Момент, когда мы можем отключиться от технологий и восстановить связь с обществом; нам будет лучше в целом. Примите присутствие и примите участие в жизни тех, кто физически вас окружает.

Убрать лишнее имущество

Бесчисленные исследования показали, что счастье можно купить за деньги. Не ожидал, что не так ли? Удивительно, но большинство людей не осознают, что счастье не приходит от нового блестящего ожерелья или от новенькой машины. Счастье приходит от полноценной жизни, когда делаешь что-то.В 2010 году New York Times опубликовала статью о потреблении и его отношении к счастью.

В этой статье профессор обсудил исследование, в котором определена категория номер один, которая положительно связана со счастьем. Удивительно, но в высшую категорию попали не автомобили, предметы домашнего обихода или даже новые блестящие ожерелья от Tiffany’s. Категория номер один — досуг: каникулы, развлечения, спорт и оборудование, используемое для , расширяют впечатления, такие как клюшки для гольфа, коврики для йоги или доска для серфинга.Таким образом, покупка подлинных незабываемых впечатлений должна быть нашим основным направлением, когда мы стремимся оптимизировать нашу жизнь с помощью зарплаты. И вот почему мы это делаем.

Проведите время с друзьями, которые помогают вам повысить уровень

Вы — среднее число людей, с которыми проводите больше всего времени. Мало того, вы находите интересы и сходства с теми, с кем проводите большую часть времени. Еще в 2010 году я стремился вернуться в форму и проводил бесчисленные часы, тренируясь в местном тренажерном зале.Я быстро заметил изменения в людях, с которыми проводил большую часть своего времени, и заметил, что они также были преданы своему здоровью. Наши разговоры касались наших пищевых привычек, пищевых добавок и того, над какой частью тела мы будем работать на следующий день. В результате я приобрел потрясающую форму и узнал больше, чем я когда-либо думал, что знаю о человеческом теле и возможностях своего собственного тела.

Если вы нацелены на успех в бизнесе, важно окружить себя людьми, которые стремятся достичь того же.Вы можете обсудить борьбу и понять, что они делали для достижения успеха. Если вы окружаете себя людьми, которые постоянно настроены негативно, и тратите больше времени на разговоры о том, почему мир стремится их заполучить; вы тоже станете жертвой обстоятельств, в которых вы себя навязываете. Окружите себя людьми, которые делают великие дела и являются великими людьми. Поступая так, вы тоже станете великим благодаря общению.

Перестань пытаться получить ответы на все вопросы

Один урок, который вы извлечете из жизни, заключается в том, что вы никогда не научитесь всему.Вы поймете, что узнать все, что нужно знать обо всем, просто невозможно. В результате важно использовать тех, кто рядом с вами, у кого есть сильные стороны, а у вас есть слабости, чтобы ваши объединенные знания могли быть использованы для продвижения вперед. Также важно осознавать, что у вас не может быть ответов на все миры, когда вы относите их к своей собственной жизни. Реальный мир не вознаграждает тех, кто пытается во всем разобраться, прежде чем действовать, он вознаграждает людей, которые руководствуются своими инстинктами и преследуют свои мечты перед лицом неопределенности.

Сосредоточьтесь на том, что вы контролируете

Слишком много людей смотрят на вещи, которые они не могут контролировать. Для нас важно сосредоточиться на том, что мы можем контролировать в жизни, поскольку это единственный способ добиться прогресса. Если вы сосредоточитесь на том, что не можете контролировать, это скажется на вас, поскольку вы постоянно устанавливаете нереалистичные ожидания. Вы устанавливаете ожидания, что определенные вещи произойдут, но не можете их реализовать, потому что они находятся вне вашего контроля. Если вы отрицаете реальность невозможности что-то изменить, вы будете продолжать тратить свое время и энергию.Вы потратите время, желая, чтобы все было по-другому, или притворяясь, что это так, и в конечном итоге ничего не добьетесь.

Сосредоточьтесь на важных вещах и людях

Времени мало. Кроме того, время — самый ценный ресурс, который у нас есть. Это единственное, чем удостоен каждый из нас, и единственное, что мы можем использовать, чтобы двигаться вперед или отступать. Если вы тратите свое время на вещи, которые не имеют значения для вашей жизни, как вы можете ожидать чего-либо? Самое важное в жизни — это осознать и принять идею расстановки приоритетов.Если вы будете уделять приоритетное внимание тому, что для вас важно, вы станете ближе к жизни своей мечты. Вам нужно определить, кто и что для вас важно, и сосредоточить свое внимание на этих вещах, а не на тех, которые не помогут вам достичь того, чего вы не хотите.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Вызовы нужно принимать. Каждый день вы будете встречать множество проблем и возможностей. Некоторые из этих дней будут напряженными, некоторые из этих дней будут легкими, если вы можете встречать каждый день с оптимизмом и брать на себя обязательство быть счастливым; вы влюбитесь в жизнь.Приветствуйте свои препятствия с распростертыми объятиями и обнимайте их, осознавая возможности, которые у них будут на другой стороне. Примите свои позитивные мысли и окружите себя позитивными людьми. Пусть возможности любой ситуации вдохновляют вас и продолжайте двигаться вперед.

Стремитесь приносить пользу миру

Если есть одна вещь, которую вы можете сделать перед тем, как покинуть этот мир, чтобы сказать, что жизнь того стоила, так это это: Будьте причиной, по которой мир стал лучше, чем был, когда вы пришли сюда. Если вы можете стремиться к достижению этой цели, вы всегда будете стремиться приносить пользу для жизни окружающих вас людей в глобальном масштабе. Вы будете руководствоваться целью более важной, чем ваше эго, и более важной, чем ваш платежный чек. Вы будете стремиться к позитивным изменениям перед лицом невзгод и создавать больше, чем потребляете. Когда вы разовьете такую ​​мантру, как эта, вы не сможете не идти вперед в направлении жизни своей мечты.

Выбирайте счастье выше всего остального

Если тебе доставляет радость ничего не делать, ты можешь найти это во всем.Научитесь испытывать счастье без причины, и вы сможете создать счастье по любой причине. Осознайте, что счастье и радость не всегда являются результатом хороших вещей, часто они являются причиной хороших вещей. Для счастья вам не нужно ничего, кроме выбора быть. Так что отпустите свои заботы о том, что может или не может встретиться на вашем пути. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вы можете дать, создать, вдохновить и испытать прямо здесь и прямо сейчас. Не позволяйте миру унижать вас своим негативом.Примите решение изменить мир вокруг себя с помощью собственного позитива.

Быть комфортным Быть неудобным

Когда вы делаете вещи, которые пугают вас, отличные результаты будут достигнуты с другой стороны. Хотя это клише, идея о том, что «большой риск приносит большую награду», — это идея, которую необходимо принять. Когда у вас есть способность контролировать свой природный инстинкт и избегать того, что вас пугает, вы начинаете делать то, что никто другой не сделает. Вы начинаете гоняться за жизнью своей мечты, глядя на приз.Величайшие человеческие достижения достигаются тем, кто начинает с неудобного места. Стремитесь ли вы создать лучший мир или лучший бизнес; Один из способов оценить, делаете ли вы что-то существенное, — это то, насколько вам неудобно, когда вы начинаете.

Будьте ответственны за свою жизнь

Не оправдывайтесь и не показывайте пальцем на других из-за карт, которые вам раздали. Вместо того чтобы верить в то, что проблемы в вашей жизни являются результатом чьих-то действий, подумайте и осознайте, что ваша жизнь — это то, чем вы ее занимаетесь.Не позволяйте себе ограничиваться тем, на что, по вашему мнению, вы способны. Расширяйте границы и проверяйте ограничения внешних сил, когда вы сталкиваетесь с ними, и в процессе узнайте, что может согнуться, а что может сломаться. Осознайте, что вы сделали, чтобы стать тем, кем вы являетесь, и используйте эти знания, чтобы делать то, что создаст позитивное будущее. Как однажды сказал Эминем, life — это не игра для Nintendo — второго шанса у вас не будет.

Будь менее занятым, но более продуктивным

Перестаньте радоваться тому, что вы заняты.В большинстве случаев занятость — это просто умственная стимуляция, которая никуда нас не ведет. Вместо того чтобы работать усерднее, работайте умнее. Работайте над тем, что действительно позволит вам сделать значительный шаг к тому, чего вы надеетесь достичь. Если вы войдете в офис в четверг днем, в котором работает 30-40 человек, вы скорее увидите занятых людей, чем продуктивных. Вы увидите, как кто-то занят, бегая от одной встречи к другой, от одной конференц-связи к другой, и увидите группу людей, у которых нет времени на то, чтобы заниматься действительно важными делами.Это чувство загруженности поддерживается компанией, потому что все, что они видят, — это их маленькие хомячки, бегающие на колесе. Вместо того, чтобы бегать по колесу, как хомяк, сделайте несколько приоритетов. Определите, чего вы хотите достичь с точки зрения цели, и преследуйте ее.

Этот пост был первоначально опубликован на dreamr.ca

Вот как вы перестаете существовать и начинаете жить (в 3 шага) »Dabs Of Reality

Щелкните здесь, чтобы прослушать аудиоверсию этого сообщения с дополнительными комментариями к подкасту.

Или посмотрите видео, которое я создал вокруг этого сообщения в блоге на моем канале YouTube:

Думайте о существовании так: вы просто выполняете движения. Вы парализованы депрессивными мыслями, которые мчатся в вашем сознании, когда вы пытаетесь вписаться, изображать улыбку и радовать всех вокруг.

Вы идете на работу только ради зарплаты, регулярно отчаиваете свой разум алкоголем и часами отвлекаетесь на телефоне с Netflix, YouTube и Facebook.

Вы мечтаете о лучшей жизни, но никогда не считаете это «реальной» возможностью. Вместо этого вы делаете что-то, чтобы произвести впечатление на других, а не для собственного удовольствия, постоянно чувствуя, что вы недостаточно хороши.

Вы безнадежно цепляетесь за «хорошие времена» из своего прошлого и никогда не чувствуете себя достойным достигнутых успехов.

Жизнь проходит мимо вас каждый день, и у вас нет творческих возможностей, хобби или значимых интересов, которыми можно было бы заниматься.

Не беспокойтесь, если вы отождествляете себя с каким-либо из вышеперечисленных типов поведения.Я поделюсь тремя советами, как избавиться от них.

Как снова начать жить

Когда наступают выходные, я хочу, чтобы вы пошли на игровую площадку, где дети бегают, прыгают и весело проводят время, и стали свидетелями того, что такое ЖИВОЙ. Дети не зацикливаются на своих переживаниях, страхах или сомнениях. Они живут настоящим моментом и делают то, что им нравится.

Если это включает в себя кричащую тарабарщину изо всех сил без всякой причины, пусть будет так!

Вы увидите их любопытство, энергию и азарт — качества, с которыми нам нужно снова связаться.Нам нужно быть более детскими. Пробовать новое и не бояться упасть и поцарапать колени.

Остановитесь на мгновение и подумайте: когда вы в последний раз разговаривали с незнакомцем?

Поначалу это немного неудобно, но прямо перед вами стоит еще один удивительный человек со своим уникальным набором историй и жизненного опыта. Интерес к другим людям вместо того, чтобы делать поспешные суждения о ком-то, о ком вы ничего не знаете, — одно из чудес жизни.

Когда вы в последний раз брали в руки хорошую книгу и часами терялись в ней?

А как насчет того, чтобы зайти в ресторан, который вы никогда раньше не посещали, не прочитав отзывы на TripAdvisor?

Делать что-то только потому, что вам это интересно, для чистого удовольствия от опыта — вот что такое жизнь.

3 шага, чтобы снова начать жить
1. Больше разговоров с незнакомцами

Я уверен, что вы ежедневно сталкиваетесь с множеством возможностей пообщаться с новыми людьми.По дороге на работу, в любимом месте на обед или в кафе.

Просто скажите «Привет», и если разговор получится, отлично. Если нет, не судите себя или другого человека — просто идите дальше. Вы не собираетесь поладить со всеми, с кем разговариваете.

2.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *