Как психотерапевт лечит панические атаки: Терапия тяжелого панического расстройства. Остановим синдром панической атаки в ЦМЗ «Альянс»

Содержание

Терапия тяжелого панического расстройства. Остановим синдром панической атаки в ЦМЗ «Альянс»

Панический синдром (панические атаки) — распространенное тревожное расстройство. Под атакой подразумевается сильный беспричинный приступ паники, сопровождающийся вегетативными симптомами (сердцебиением, учащенным дыханием, дрожью, головокружением, вплоть до потери сознания).

В момент приступа человек может искать убежище, метаться, принимать ненужные медикаменты. Для некоторых людей паника становится постоянным спутником — приступы повторяются без причины, случаются ночные панические атаки. Это ухудшает качество жизни, а тяжелое паническое расстройство может привести к инвалидизации.

Паническое расстройство путают с ВСД (вегетососудистой дистонией) и заболеваниями сердца (приступами тахикардии). Эти заболевания могут сопровождаться чувством страха, но оно вторично.

Важно

Лечением панического расстройства должен заниматься в первую очередь врач психотерапевт, так как причина расстройства в подсознании.

Можно годами бороться с ВСД бета-блокаторами и успокоительными, но без психотерапии медикаментозные методы зачастую оказываются бесполезными — они лечат следствие, а не причину.

Первая помощь и способы борьбы с паническими атаками

Борьба с паническими атаками отнимает у больных много сил. Характерен страх предвосхищения — мучительное ожидание нового приступа. При панических атаках лечение должно проводиться психотерапевтом.

Важно

Следует отметить отличия панической атаки от пароксизмальной тахикардии. Оба заболевания могут сопровождаться приступом страха, сердцебиением, чувством замирания в груди и нарушением ритма. Но при панической атаке первичен страх (легкое беспокойство, затем паника и нарастание сердечных симптомов), а при тахикардии — нарушение ритма (сбои ритма и сердцебиение, потом нарастающая паника).

Выявить пароксизмальную тахикардию может мониторинг ЭКГ (запись портативным устройством непрерывно в течение суток). Исключить патологию сердца важно, так как при приступе пароксизмальной тахикардии необходим прием препаратов, нормализующих ритм.

Во время приступа нужно занять удобное положение, обеспечить доступ воздуха. Эффективны приемы самопомощи. К ним относятся:

  • Отвлечение. Отвлечься поможет контрастный душ, разговор по телефону, счет (машин, окон в здании, прохожих). Может помочь музыка, мытье посуды или рукоделие. Также эффективно отвлечение на боль (применяется с крайней осторожностью) — обычная резинка для денег на запястье, которую при приближении приступа можно оттянуть и отпустить, или сильный щипок за чувствительную область (кожу на запястье или в локтевом сгибе).

  • Работа с дыханием — отвлекает и снижает концентрацию кислорода в крови, возрастающую из-за учащенного дыхания. Наиболее эффективный метод — дыхание в бумажный пакет, плотно приложенный к лицу, до исчезновения беспокойства и страха. Упрощенный вариант — дыхание в сложенные ладони — менее эффективно, но может применяться в людном месте незаметно. Также помогает замедленное дыхание (за счет медленного выдоха) и дыхание «по квадрату», когда мысленно рисуется квадрат со «сторонами» в три-пять секунд — вдох, пауза, выдох, пауза.

После панической атаки важно обеспечить покой, найти возможность прилечь.

Лечение фобий и панических атак в Центре ментального здоровья «Альянс»

Лечатся ли панические атаки? Безусловно, это заболевание, наряду с фобиями и другими тревожными расстройствами, поддается излечению — можно научиться останавливать и предотвращать легкие приступы паники и полностью избавиться от сильных атак.

Лечением панического расстройства занимается врач психотерапевт. Он поможет найти причину паники и в процессе терапии проработать ее, заменив негативные, разрушающие установки на позитивные, дающие ощущение уверенности и контроля. Если вы не знаете, как жить с диагнозом «панические атаки», как лечить это заболевание и избавиться от приступов — обратитесь в Центр ментального здоровья «Альянс».

Вы научитесь предчувствовать приступ и не пугаться его, ускоряя его развитие, а контролировать его течение и не давать страху взять верх — самостоятельно остановить развитие приступа.

Помимо когнитивной терапии, в курсовое лечение панических атак включаются: телесно-ориентированная терапия, обучение релаксации, БОС-терапия и другие методики. При панических атаках лечение медикаментозное применяется лишь как дополнительный метод на начальных этапах, и постепенно больные могут обретать состояние покоя без успокоительных.

Лечение панических атак в Москве

Самое главное в лечении панического расстройства — обратиться за помощью к специалисту. Лекарственная терапия не всегда эффективна и чревата привыканием. Сколько людей лечат панические атаки у терапевтов и кардиологов — долго и безрезультатно — страшно представить. Важно не пускать ситуацию на самотек, ведь постоянные панические атаки выматывают и лишают уверенности и радости жизни.

Если вы не знаете, как лечить панические атаки, тревога, беспричинный страх не дают спокойно жить — просто приходите в Центр ментального здоровья «Альянс» или позвоните по телефону для первой консультации.

При паническом расстройстве лечение обязательно принесет свои плоды, главное — начать.

Врачи Центра ментального здоровья «Альянс» помогут вам победить паническое расстройство. Комплексный подход к диагностике и лечению подарил сотням пациентов счастливую жизнь без страха и паники. Избавиться от атак возможно — приходите — мы обязательно вам поможем.


Помощь психолога при панических атаках |

Помощь психолога при панических атаках

Вы замечаете, что у Вас ни с того ни с сего потеют ладони, темнеет в глазах и бешено стучит сердце? Вы ощущаете сильную тревогу, нехватку воздуха, головокружение? Вас бросает то в жар, то в холод? Вы испытываете, страх потерять сознание, упасть и умереть? Вы боитесь ездить в общественном транспорте, спускаться в метро, стоять в пробках? Вам страшно находиться одному дома? Вас постоянно терзают навязчивые мысли, что это состояние повторится, что что-то случиться и Вам никто не сможет помочь? Эти состояния и называются паническими атаками.
Лечение панических атак медикаментами, как правило, оказывается неэффективным, так как лекарства лишь на время купируют симптомы, не помогая разобраться с психологическими причинами панических атак. Поэтому после отмены антидепрессантов, которыми обычно их лечат, панические атаки возобновляются с новой силой. Панические атаки прекрасно поддаются лечению при помощи психоаналитической психотерапии . Если Вы хотите вылечиться от панических атак — приглашаю Вас записаться на прием .

Случай из практики: Панические атаки как сигнал к сепарации (отделению)

Обойдя многих врачей в безуспешных попытках избавиться от приступов паники, которые начались три года назад, принимая антидепрессанты и легкие нейролептики на протяжении шести месяцев, в измученном состоянии с потухшим взглядом ко мне на прием пришла женщина 34 лет. Назовем ее Оксана. Оксана сразу начала рассказывать о том, как начались ее панические атаки, и что она связывает это со смертью любимого дедушки. Когда она говорила об этом, ее телефон разрывался.

Это с маниакальной настойчивостью ей названивали мама и бабушка, с которыми она до сих пор жила и воспитывала своего ребенка. Звонки не прекращались и ответы на них, что у нее все нормально, не успокаивали родственников. В какой-то момент Оксана уже хотела поддаться сопротивлению и требованиям мамы и уйти, но все же, несмотря на сильную тревогу, она смогла остаться и продолжить работу.

Обойдя многих врачей в безуспешных попытках избавиться от приступов паники, которые начались три года назад, принимая антидепрессанты и легкие нейролептики на протяжении шести месяцев, в измученном состоянии с потухшим взглядом ко мне на прием пришла женщина 34 лет. Назовем ее Оксана. Оксана сразу начала рассказывать о том, как начались ее панические атаки, и что она связывает это со смертью любимого дедушки. Когда она говорила об этом, ее телефон разрывался. Это с маниакальной настойчивостью ей названивали мама и бабушка, с которыми она до сих пор жила и воспитывала своего ребенка. Звонки не прекращались и ответы на них, что у нее все нормально, не успокаивали родственников.

В какой-то момент Оксана уже хотела поддаться сопротивлению и требованиям мамы и уйти, но все же, несмотря на сильную тревогу, она смогла остаться и продолжить работу.
Мы много говорили о ее жизни, о том, что она смогла стать хорошей художницей, несмотря на то, что она очень зависима от тревожной мамы и бабушки. Она смогла осознать, что по сути это они развели ее с мужем, так же как и пытались увести ее из психотерапии. Первая злость на маму у Оксаны появилась где-то через 11 месяцев психотерапии, когда она смогла позволить себе, невзирая на протесты родственников, отказаться от антидепрессантов. Так она поняла, что ее панические атаки с приступами удушья — это метафора того положения, в котором она находится, когда мама и бабушка буквально душат ее своей опекой. Когда Оксана смогла рассказать мне историю своего детства, выяснилось, что у нее никогда не было личного пространства, даже своего столика или шкафчика, где она могла бы хранить свои вещи. Единственное, где она могла что-то прятать — это было место под креслом деда.
Подавленный гнев, ярость, страх преследования и наказания со стороны мамы и бабушки, ощущения невыносимой «тесноты», отсутствие своего внутреннего пространства для мыслей, чувств и переживаний, и в то же время ее огромное внутреннее желание вырваться из этого замкнутого круга и вызывали столь непереносимое переживание, которое вылилось в панические атаки. На психологическом уровне это было желание «всех убить», чтобы стать свободной, и огромный страх одиночества, а также абсолютное незнание, как самой строить свою жизнь.
В ходе долгосрочной психоаналитической психотерапии ей удалось найти в себе силы стать более независимой, свободной, выражать свой гнев, где нужно — идти на конфликт и защищать себя, а не безропотно соглашаться, как это было раньше. Таким образом, когда долгожданные изменения начали появляться, панические атаки исчезли. Сейчас Оксане бывает душно, бывает тревожно, когда нужно что-то решать или защищать себя, но все это уже вполне объяснимые и переносимые для нее чувства, с которыми можно жить.

Читать далее

Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.

Что такое панические атаки?

Панические атаки — это внезапные вспышки тревоги, которые сопровождаются приступами страха, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, дрожью, слабостью, чувством жара или холода. Как правило, панические атаки происходят внезапно, без каких-либо видимых предпосылок к этому. К паническим атакам могут присоединяться различного рода фобии, которые впоследствии будут запускать панические атаки. Врачи объясняют панические атаки внезапным резким выбросом большого количества адреналина в кровь. Но, к сожалению или к счастью, современная медицина на данный момент не имеет возможности медикаментозно вылечить от панических атак. Все препараты, рекомендуемые врачами, лишь на время снимают симптомы или уменьшают интенсивность панических атак. Именно поэтому наиболее эффективной при панических атаках является психологическая помощь в виде психоаналитической психотерапии.

Если посмотреть на панические атаки с психологической точки зрения, то можно заметить, что панические атаки чаще начинаются у тех людей, которые подавляют свои эмоции, сдерживают их проявление, часто переступают через себя. Это связанно с тем, что непроявленные эмоции никуда не деваются, а накапливаются и ждут своего часа, чтобы вырваться наружу в виде панической атаки. Поэтому основная задача психотерапии при панических атаках — разобраться в бессознательных причинах их возникновения и проработать это так, чтобы симптомы ушли сами.

Психоаналитическое понимание панических атак:

С психоаналитической точки зрения панические атаки — это «хороший» симптом. Они говорят нам о двух вещах:

1) Панические атаки — это внутренний бессознательный импульс к развитию. Если развитие не происходит должным образом и внутренняя энергия не находит адекватного выхода, она превращается в тревогу, а затем и в паническую атаку. Метафорически это можно сравнить с паровозом. Если что-то сломалось, и паровоз не может двигаться и набирать скорость, пар накапливается, давление в котле растет, и пар вырывается наружу выбивая предохранительный клапан. Это и есть паническая атака. Задача психотерапии как раз-таки найти и помочь устранить препятствие к развитию личности.

2) Второй внутренний аспект панических атак — это чувство брошенности и отчаянья. Панические атаки возникают, когда человек не чувствует внутренней опоры, не может найти внутри себя защищающий родительский образ, который помог бы справиться с давление внешнего мира. Психоаналитическая работа помогает восстановить чувство защищенности и уверенности в себе.

В отличие от «быстрой» симптоматической терапии, которая снимает симптомы с помощью лекарств или техник НЛП (нейролингвистического программирования), психотерапевтическая проработка бессознательных причин панический атак может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.


Почему это так, и почему это необходимо? Чтобы нагляднее ответить на этот вопрос приведу здесь еще одну метафору. Если у дерева болезни срезать ветку, на ее месте вырастет еще несколько. Но если откопать и подрубить его корни, оно засохнет само, ветки даже не нужно будет и трогать. Так же и с нашей психикой. Если каким-либо способом убрать симптом, не проработав его причину, то симптом либо через какое-то время вернется в том же виде, либо появится другой симптом (например, психосоматический: головные боли или тошнота), который будет сигнализировать о наличии той проблемы, которая являлась причиной панических атак.

Поэтому при появлении первых проявлений панических атак лучше всего сразу обратиться за консультацией психолога и начать проходить курс психотерапии.


На начальных этапах психотерапии может быть достигнуто достаточно быстрое облегчение состояния, но здесь важно помнить, что главная цель психотерапии — помочь клиенту осознать причину и изменить ту структуру внутренних отношений и конфликтов, которая приводит к паническим атакам.

Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.

   ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ          ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ       

Как лечить панические атаки. Помощь психотерапевта

Панические атаки

Паническая атака (ПА) – это очень мучительный, непредвиденный и необъяснимый приступ, сопровождающийся сильным страхом, тревогой и различными соматическими (вегетативными) симптомами.

Достаточно долгое время врачи в нашей стране, говоря о панических атаках, называли их «ВСД с кризовым течением», «кардионеврозом», «НЦД», «вегетативным кризом», «симпатоадреналовым кризом». Эти термины отражают нарушения в нервной системе и касаются ведущего симптома панической атаки.

Но на сегодняшний день признаны именно такие термины, как «паническая атака» и «паническое расстройство» – именно они присутствуют в МКБ-10.

При этом надо понимать, что наличие панической атаки еще не означает, что у пациента присутствует паническое расстройство, поскольку причины, вызывающие панические атаки весьма разнообразны. Это могут быть фобии, депрессии, эндокринные заболевания, болезни сердца. ПА может быть вызвана даже приемом некоторых лекарственных препаратов, поэтому вопрос о том, как лечить панические атаки, нужно начинать с разбора причины возникновения этих самых ПА.

Симптомы панической атаки

При панической атаке у пациента наблюдается сильный приступ страха, который сопровождается сильным внутренним напряжением и несколькими (как минимум 4-мя) симптомами из списка тех, которые присутствуют при ПА:

  • Учащенное сердцебиение
  • Дрожь, озноб
  • Потливость
  • Одышка и ощущение, что не хватает кислорода
  • Затруднение дыхание, удушье
  • Боли в левой грудине
  • Неприятные ощущения или боли в животе, тошнота
  • Головокружение, состояние как перед обмороком
  • Боязнь сойти с ума, совершить что-то неконтролируемое
  • Боязнь умереть
  • Проблемы со сном
  • Покалывание или онемение конечностей
  • Спутанность мышления
  • Частое мочеиспускание
  • Нарушение стула
  • Судороги
  • Нарушения слуха и зрения
  • Расстройство двигательной функции

Именно сочетание нескольких из вышеописанных симптомов и говорит о наличии панической атаки. Главное – понимать, что надо не пытаться заниматься снятием отдельных симптомов, нужно в комплексе рассматривать вопрос «как лечить панические атаки».

Клиническая картина

Панические атаки могут быть различной интенсивности – от состояния внутреннего напряжения до всепоглощающего ужаса. Приступы ПА обычно длятся от 15 до 30 минут, хотя могут быть и меньше, и больше. Случаются они тоже с различной частотой – у кого-то по нескольку раз за день, а у кого-то – 1 или 2 за месяц.

Очень часто, когда человек впервые испытывает паническую атаку, он начинает думать, что болен каким-то страшным заболеванием. Он идет к неврологу, кардиологу, эндокринологу или гастроэнтерологу, которые могут направлять его на многочисленные исследования, назначать разнообразные препараты, однако, не добиваться положительного эффекта, что еще сильнее усугубляет состояние пациента. Ведь в таком случае нужно думать именно о том, как лечить панические атаки, а не пытаться безуспешно вылечить что-то другое.

В большинстве случаев сам человек не способен определить, что запускает паническую атаку. Но бывают также и приступы, зависящие от определенных ситуаций – транспорт, метро, толпа, замкнутое или открытое пространство – все это может оказаться для пациента потенциально «угрожающей» ситуацией.

Порочный круг панической атаки

Во время панической атаки дыхание становится более поверхностным и частым, при этом количество кислорода в крови уменьшается, а количество углекислого газа – увеличивается, в результате человек ощущает, что ему начинает не хватать воздуха, от этого паника усиливается, и человек начинает дышать еще чаще и поверхностей. Так и возникает порочный круг, при попадании в который обычно остро встает вопрос – как выйти из такого состояния, как лечить панические атаки.

Однако существуют особые упражнения, способные уменьшить интенсивность или даже разорвать этот порочный круг, возникающий у пациента, которого, конечно, совсем не радуют панические атаки. Психотерапевт может посоветовать дышать в бумажный пакет (что часто наблюдается в американских фильмах) или же избрать менее заметную, но не менее действенную методику.

Как лечить панические атаки

Лечение панических атак – дело не простое и подходить к нему нужно серьезно. Как правило, основные приемы лечения сосредоточены на сочетании психотерапевтических методов, изменении образа жизни и, в некоторых случаях, приеме ряда фармацевтических препаратов.

Пациенты, задающиеся вопросом «как лечить панические атаки» обнаруживают, что просто «глотая таблетки» надолго избавиться от данного недуга нельзя. Лекарственные препараты могут помочь лишь в начальной стадии, а далее, необходимо заниматься совместной с врачом работой над собой.

Гипноз, медитация, когнитивно-поведенческая терапия, здоровый образ жизни, положительные эмоции, правильный режим сна и отдыха – вот те элементы, которые составляют ответ на вопрос «как лечить панические атаки».

При этом не надо пытаться справить с проблемой в одиночку – гораздо более эффективным окажется обращение к специалисту и лечение под его контролем. Только в таком случае можно будет полностью избавиться от панических атак, которые способны значительно ухудшить качество жизни.

Психотерапия панических атак — ПсихологПомоги.ру

Основные признаки панических атак:

  • неожиданные, неконтролируемые приступы панического страха;
  • боязнь умереть, сойти с ума;
  • ощущение нереальности происходящего вокруг;
  • чувство собственной измененности;
  • зашкаливающая тревога в различных проявлениях;
  • страх утраты контроля, потери сознания;
  • страх умереть от удушья;
  • фобии;
  • страх страха.

Изложенный далее материал будет полезен для людей, решивших обратиться к специалисту — психотерапевту, который работает с психологическим и психосоматическим компонентом в проблематике панического расстройства, который НЕ лечит медикаментозно.

Для того чтобы иметь представление о том, как действует психотерапия для данной проблемы, необходимо отследить историю возникновения первых панических атак и панического расстройства в целом.

Как правило, данный механизм запускается так:

В жизни человека случается травмирующая стрессовая ситуация, (например, потеря работы, разрыв отношений, финансовый крах, смерть близкого). Человек переживает сильное эмоциональное потрясение – страх, злость, обиду, которое оставляет яркий отпечаток в памяти, на глубинном бессознательном уровне.

«Зерно посеяно». Проходит некоторое время — у человека, конечно же, стираются яркие впечатления и воспоминания о произошедшем, заряженность эмоционального фона гаснет. Но! Негатив, спрятанный в глубинах неосознаваемого, сам по себе не растворяется, он существует по — прежнему. Негатив, со временем, превращается в «слоёный пирог» из множества неприятностей, которые непонятно от куда берутся и как будто «специально находят» именно этого человека.

В один момент «капля переполняет чашу»: визит в кинотеатр, нахождение в лифте, ситуация за рулём, сумеречный вечерок дома в одиночестве, весть о чей-то смерти вдруг вызывают необъяснимую панику. Так происходит первая паническая атака.

Последующие события развиваются по сценарию, который является приблизительно одинаковым для всех кто пережил первую паническую атаку. Неприятный и пугающий приступ паники заставляет человека обратить внимание на общее состояние своего здоровья. Эмоциональное напряжение нагнетается, как следствие, вспыхивают новые панические атаки. Эмоциональное напряжение «зашкаливает», возникает паническое расстройство…

Следующий этап ещё более неприятен. Появляются фобии, которые часто сопровождают паническое расстройство. Происходит это так. Пытаясь справиться с новым недугом, организм формирует «искажённые» условные рефлексы, потому что у него не получается правильно понять причину паники. Организм «думает», что паника возникает из-за внешних обстоятельств. Именно по этим причинам человеку становится страшно передвигаться на дальние и ближние расстояния; проблемой становится выезд из города, за пределы родного района и, как итог, становится невозможным выход из квартиры…

Обратить внимание стоит на то, что при паническом расстройстве изначальная причина панических атак не осознаётся и игнорируется, она скрыта за тревогами о состоянии здоровья и фобиями. Спусковым механизмом для приступа паники являются ощущения в теле, на которые человек в уравновешенном состоянии не обратил бы внимания: сбилось дыхание, лёгкий тремор в руках, покалывание в боку, давление в висках и так далее…

У человека, страдающего паническими атаками, нарушен контакт с самим собой. Возникают две крайности – отсутствие самого себя, и себя самого слишком много. Парадоксальность ситуации заключается в том, что чем сильнее ПА, тем сильнее страх страха.

Панические атаки, как правило, появляются в возрасте между старшим подростковым периодом и 35 годами. В этой фазе человек покидает свою родительскую семью и делает шаги к самостоятельности, с большей ответственностью выстраивает свою жизнь. Возникает некий хрупкий, ненадёжный промежуток в его личностном жизненном пространстве. Он уже не так беззаботен и опекаем, как это было в родительской семье, рядом с близкими. И, в то же время, ему ещё трудно ощутить новую надёжную почву под ногами. В ходе таких непростых переживаний и на фоне формирования самостоятельной личности, может возникать паника. Можно сказать, что паническая атака – это расстройство роста. Человек растёт быстрее, чем его потребность в принадлежности, которую он имеет.

Людей, страдающих паническими атаками, можно условно разделить на несколько групп:

1. Люди которые удерживают сильные переживания по отношению к конкретным личностям или в конкретных ситуациях (это могут как негативные переживания, другие чувства, а так же сексуальное влечение).

2. Личности для которых важно и привычно всё контролировать, они боятся провалиться в бездну неизвестности, одиночества, неопределённости.

3. Люди, которые боятся потерять контроль, своё достоинство, и ярлык «сильной личности».

4. Люди, которые боятся перестать контролировать и, как следствие, исчезнуть.

Существуют ещё причины возникновения панических атак, о которых не принято говорить. О них я написала в статье «Панические атаки. 3 причины, которые обычно не называют».

Каждый человек поживает панические атаки своим уникальным способом, который к моменту возникновения недуга сформировался под влиянием множества факторов, таких как – предшествующий жизненный опыт человека, психологический тип личности, темперамент, привычные способы обхождения со своей реальностью, личностные установки, сформировавшаяся самооценка и особенности физиологического здоровья.

Выявление описанных выше нюансов и тонкости обхождения с ними – это кропотливая работа психотерапевта в альянсе с клиентом. Человеку самостоятельно провести такую работу «с самим собой» невозможно ровно в такой же степени, как  невозможно пролечить самому себе зубы.

Психотерапевтическая работа с паническими расстройствами – это процесс, которому необходимо дать время. За одну — две консультации качественного результата ожидать не приходится. Динамика улучшения состояния у всех разная, иногда человек обучается справляться со своим паническим расстройством за 5-6 встреч, а в других случаях для этого требуется несколько месяцев.

Психотерапевтическая помощь специалиста в борьбе с паническими атаками заключается в следующем: психотерапевт помогает найти первопричину, «спусковой механизм», который довёл человека до панического расстройства. Различными профессиональными техниками и приёмами, в т.ч. с помощью психофизиологических, дыхательных и других телесных упражнений обучает клиентов снимать у себя приступы самостоятельно. Человек становится сильнее, чем его ранее неконтролируемое состояние. Психотерапевт помогает клиентам научиться отстаивать свои личностные границы и своё психологическое пространство. Рядом с терапевтом клиент обучается замечать и осознавать гамму своих внутренних переживаний, признавать их и проявлять адаптивными способами.  К клиенту приходит понимание того, что от панического расстройство можно вылечиться, и это вполне реально, жить можно по-новому. Качественная проработка проблематики в процессе психотерапии даёт весомый, положительный, устойчивый эффект. ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

У меня панические атаки: Когда идти к психотерапевту и как вылечить паническое расстройство?

Мы продолжаем нашу серию материалов о ментальном здоровье. В этот раз мы поговорили с кандидатом медицинских наук и врачом-психотерапевтом Жибек Жолдасовой о том, что такое панические атаки, почему они появляются и можно ли от них избавиться.


Что такое панические атаки?

Жибек Жолдасова, врач-психотерапевт:

Диагноз так и называется — «Паническое расстройство». Это расстройство, при котором внезапно проявляются приступы с выраженным страхом смерти, страхом тяжело заболеть, выйти из дома и множества других фобий. На этом фоне учащается сердцебиение, появляется одышка, ком в горле, желание спрятаться или убежать.

Может крутить живот, бросать в жар или холод, могут появиться головные боли, состояние прострации и рассеянное внимание. Человек полностью погружен в некомфортное состояние. Появляется ощущение, будто он сейчас умрет или сойдет с ума, но на самом деле от этого заболевания и приступов никто еще не умер и с ума не сошёл.

Приступы панических атак у каждого варьируются в зависимости от типа личности и переживаний. Чаще всего они появляются не как следствие одного крупного стресса, а как накопленные за много лет переживания. Кажется, что «переживал — пошёл дальше», а на самом деле все копится годами, чаша терпения переполняется, и нервная система срывается в панической атаке.

Обычно первая паническая атака длится несколько минут. Бывает, они длятся несколько часов, чем и отличаются от эпилептических приступов. Многие говорят: «у меня были судороги», хотя на самом деле эта была сильная дрожь в теле.

Если не лечить паническое расстройство, то приступы будут учащаться, а их длительность — увеличиваться. Они могут стать ежедневными, появляться несколько раз в день. 

— Кто более подвержен паническим расстройствам?

Чувствительные, ранимые люди, которые все близко принимают к сердцу и по характеру тревожно-мнительные. Если изначально человек тревожный, сам по себе беспокойный, то вполне вероятно, что у него случится паническая атака.

Как можно вылечить паническое расстройство?

Паническое расстройство относится к неврозам, а все невротические расстройства теоретически полностью излечимы. Но очень многое зависит от самого человека.

Основное лечение всех неврозов — это психотерапия.

Медикаментозное лечение, конечно, существует и в большинстве случаев назначается, но лекарства — это все-таки костыль, который имеет временный эффект. Многие говорят, что лекарства не помогают и все возвращается. Да, так иногда бывает. Но пока человек принимает лекарства, он должен в себе многое поменять, потому что таблетки всех проблем не решают.

Когда нужно идти к психотерапевту?

К врачу нужно идти после первой панической атаки. Параллельно нужно исключить эндокринные и неврологические заболевания, но когда все врачи будут в один голос говорить, что у тебя ничего нет и есть прямые показания идти к психотерапевту, то нужно идти.

— Можно ли предотвратить панические расстройства?

Если человек чувствует, что у него есть черты характера, которые ему мешают спокойно жить и двигаться вперёд, то лучше заранее поработать с психологом, чем потом принимать лекарства у психотерапевтов. С помощью психолога можно решить большинство эмоциональных проблем.

Есть и простые физиологические методы. Нужно замедлить дыхание, дышать глубоко животом, примерно 4 секунды вдох, 4 секунды задерживать дыхание, 4 секунды выдох. Если человек будет так дышать в самом начале появления приступа, то он может не прийти, потому что блуждающий нерв посылает в мозг сигнал, что все хорошо и можно успокоиться, расслабиться. А если человек начинает часто поверхностно дышать, то всё идёт наоборот.

Если начинается одышка и ей невозможно управлять: берёте пакет, дышите в пакет. Ваша цель —  снизить концентрацию кислорода в крови. Потому что если вы дышите поверхностно и часто, то идёт буквальное отравление кислородом и из-за этого сужаются бронхи, сосуды головного мозга, состояние ухудшается ещё больше. Существуют и другие способы, о которых могут рассказать психологи или психотерапевты.

Большинство пациентов избавляются от панических атак. Это излечимое состояние. Нужно долго, методично работать с психотерапевтом. Если человек живет с паническими атаками уже несколько лет, то психотерапевтическая работа будет длиться как минимум несколько лет и выход из этого состояния будет тяжелее.

Количество сеансов абсолютно непредсказуемо. У меня есть пациенты, которым было достаточно 3-5 сеансов. Но опять же, это люди, которые пришли в течение месяца-двух после появления первого приступа.  А есть люди, которые приходят спустя 7-8 лет. Там сложнее. Но тем не менее надежда есть всегда.

 

Кодирование от алкоголизма, отзывы

 

Какой врач лечит панические атаки —  первый  вопрос задают те , кто впервые испытал это состояние.Психотерапевт.

Динамичная жизнь и постоянные волнения вызывают импульсы нервной системы,  энергетических ресурсов не хватает и человек начинает  расплачиваться своим здоровьем. В этих состояниях природа придумала один из  неординарных способов показать, что «нервы» перегружены, заставить человека думать что он умирает и поэтому  не следует перенапрягаться.  Паническая  атака — это состояние тревоги  с мыслями о смерти, которое  перерастает в панику и  дикий страх. Происходит настолько серьезный сбой в организме, что человека буквально парализует, перекрывает дыхание. И длится короткое время, которое кажется вечностью. Страх надолго поселяется в голове у этого несчастного.   И никакие  объяснения  и  сила воли не могут  изгнать  этот страх.  Потому наш организм запоминает это «предсмертное состояние». Запоминает все за эти 5 минут . Место где был  это приступ. Например 3 этаж. И ваше подсознание начнется боятся третьего этажа.  Запоминает цвет приступа. Например у меня была пациентка, которая смотрела во время приступа на символику Макдональдса.  Теперь она избегает эти кафе.

   Паническая атака , если была один раз, то последует другая, через день, а может через  месяцы.  Если не лечить ПА приступы будут повторяться все чаще и чаще. Это «памятно-рефлекторный механизм».

Психотерапевт лечит панические атаки

Галявутдинов Марат Рамилевич врач психотерапевт работает с данными проблемами более 30 лет.

Если у Вас только начинаются тревожные состояния, и Вы испытываете панические атаки уже длительное время, звоните, обращайтесь! Тел +7917-254-04-16, 

Панические атаки можно умереть

Хорошая новость — ПА это не заболевание, от этого еще никто не умирал. Это скорее синдром, приобретенный вследствие нервного срыва. Тем не менее, если не обратится к врачу, качество жизни резко снижается. Человек уже знает эти состояния. Знает и ждет повторений. Но как правило, «накрывает» его неожиданно — в автобусе,  на работе, в автомобиле, или на публичных выступлениях. Жизнь превращается в кошмар.  Приступ еще не наступил, а человек уже мучается его приходом. Появляется досрочная тревога. Кроме того, после каждого приступа мозг как бы запоминает географию произошедшего, появляется условный рефлекс, и развиваются фобии. Если «накрыло» в поезде, впоследствии наблюдаем отказ от поездок в поезде. То же самое — самолеты, автобусы и др.

Первый приступ настолько шокирует  человека, что сразу возникает вопрос — какой врач лечит панические атаки. Если пациент нашел своего врача психотерапевта,  как правило , все складывается благоприятно.

Не затягивайте приход к специалисту, звоните, консультируйтесь у врача психотерапевта Галявутдинова МР.