Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать
Ответы на главные вопросы
Сложно ли научиться танцевать?
На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.
Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.
Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.
Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.
И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.
Сколько раз в неделю заниматься танцами?
Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.
Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.
Как научиться танцевать современные танцы
Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.
Контемпорари
Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.
Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.
А вот вторая часть:
Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.
Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.
Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.
Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.
Стрип-пластика
imperiamarket.byМногие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.
Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.
Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.
В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.
А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.
И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.
Танец живота (беллиданс)
·júbilo·haku·/Flickr.comЭто чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.
На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.
Здесь очень доступно объясняют основные движения:
И вторая часть:
Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.
Как научиться танцевать уличные танцы
Хип-хоп
pinterest.comХип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.
Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.
Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.
В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.
Брейк-данс
Colonne/Flickr.comБрейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.
Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.
Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.
А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».
Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.
Тверк
Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.
Как научиться танцевать бальные танцы
Вальс
vimbly.comХотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.
Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.
Как научиться танцевать социальные танцы
Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.
Бачата
pinterest.comЭтот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.
Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.
В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.
А вот вариация бачаты от того же преподавателя.
Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.
Кизомба
youtube.comЭто страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.
Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.
Вот плейлист с уроками кизомбы.
И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.
На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.
Как научиться танцевать дома — видеороки танцев
Как научиться танцеватьЛюди, которые умеют танцевать, привлекают внимание с первого взгляда. У них особенная походка, осанка, уверенная улыбка, они харизматичны и обаятельны. Как научиться танцевать, если вы не занимались в детстве?
Но не все танцовщики имеют за плечами школу танцев, многие начинали дома. Домашнее обучение – один из самых доступных и простых способов научиться танцевать.
Содержание
Как танцевать в клубе и на дискотеке: видео урок
Для многих танцы – это, прежде всего, клуб и дискотека. Чтобы поразить своих друзей на танцполе, совсем не обязательно посещать танцевальную студию, можно успешно заниматься дома.
Гармоничный танец – не тот, в котором последовательно и правильно выполняются все движения и связки. Гармония достигается тогда, когда танцовщик слышит музыку, чувствует ее всем телом и полностью отдается движению. Тренировки также важны, ведь так вы учитесь двигаться красиво, изучаете новые танцевальные элементы, что может пригодиться на дискотеке или в клубе.
Как сейчас танцуют: современные тенденции и стили
Как сейчас танцуютСейчас выделяют много направлений, некоторые из них являются миксом нескольких стилей, некоторые выросли из аутентичных уличных танцев, некоторые родились под влиянием определенного музыкального течения.
Наиболее известные современные танцы, элементы которых можно использовать в клубе и на дискотеке:
Хип-хоп. Один из первых стрит-танцев, который является частью целой культуры. В хип-хопе используются акробатические приемы, прыжки, различные повороты, динамичные движения всеми конечностями, корпусом и даже головой.
R’n’B. В ритме R’n’B танцуют все популярные певицы современности. Все танцевальные связки, которые можно увидеть в клипах Мадонны, Рианны и Бейонсе, это, скорее всего, R’n’B. Пластичность и соблазнительность движений этого танца может соперничать с модным Вог.
Вог. Танец, которые по популярности обходит R’n’B. Четкие, слаженные, сексуальные движения делают его похожим на фэшн-шоу.
Брэйк-данс. Стиль с собственной историей. В нем приветствуются сложные трюки, но некоторые элементы этого направления, смело можно использовать на танцполе в клубе.
Как научиться танцевать хип хоп
Если у вас нет возможности ходить в дэнс-студию, но сильно желание научиться отлично двигаться, то это можно сделать дома с помощью уроков в Сети.
Перед тем, как приступить к изучению основополагающих движений, убедитесь, что на вас удобная одежда, а мышцы – разогреты и готовы к тренировке.
Главное в хип-хопе – правильная музыка, поэтому включите любимых рэп-исполнителей и двигайтесь в ритме их музыки.
Как научиться танцевать брэйк данс
Для парней лучший танец, чтобы стопроцентно поразить всех девушек на дискотеке – это брейк данс.
Это танец, требующий хорошей физической подготовки. Он подразделяется на нижний и верхний брейк. В первом задействованы ноги и корпус, во втором – корпус, голова и руки.
Начинать следует с самых простых движений и связок и последовательно переходить к более сложным элементам.
Как танцевать в клубе девушке
Чтобы выглядеть уверенно и красиво на танцполе, девушкам необходимо освоить несколько простых движений клубных танцев, например, R’n’B, вог и гоу-гоу. Уроки по этим направлениям можно найти в Сети.
Главное – чувствовать ритм и не стесняться, иначе танец получиться безжизненным и скучным.
Несколько видео-уроков по club dancing помогут стать увереннее и научить свое тело двигаться без стеснения.
Как танцевать парню в клубе
Парням следует научиться пластичности, которая у многих отсутствует из-за внутренней зажатости. Нужно научиться слушать музыку больше, чем думать о мнении людей вокруг и просто наслаждаться тем, что делаешь.
Знание нескольких комбинации и связок поможет почувствовать себя увереннее.
Главное в клубных танцах – это уверенность в себе и свобода движения. Важно помнить, что если слишком стараться, то вряд ли получиться поразить всех вокруг своими умениями. Гораздо симпатичнее смотрится тот, кто наслаждается своим танцем, даже если этот танец выглядит слегка непрофессионально.
Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам
Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам
Танцы возникли с появлением человечества. В древнем мире танцевальные движения были частью ритуалов, позже превратившись в изящное искусство. Умение хорошо двигаться украшает и гипнотически действует на окружающих. Занятия танцами способствуют физическому и эмоциональному здоровью, заряжают энергией и оптимизмом.
Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.
Базовые танцевальные движения: шаг, кач
Слышать ритм и держать темп очень важно для танцующего. Обучающее занятие предлагает эффективную тренировку на простых шагах и движениях бедрами. Элементы отлично подходят для разминки перед занятиями, снимают зажатость и мышечное напряжение, раскрепощают движения, готовят тело к танцевальной нагрузке.
Танцевальная тренировка на каждый день
Видео для домашней тренировки танцам на каждый день — активной и веселой. Придает заряд бодрости на долгое время.
Джаз-фанк. Видео-урок для начинающих
Джаз-фанк – молодое танцевальное направление для клуба и вечеринок, подходящее для девушек и парней. Хореография представляет хулиганский микс из джаза, хип-хопа, стрип-пластики, vogue. Занятия джаз-фанком дают возможность выйти за рамки определенного направления и полностью раскрыть танцевальный потенциал, создавая стиль и манеру на собственный вкус. Онлайн занятие с хореографом школы танцев Marte научит основным шагам и движениям рук, головы, бедер. По итогу урока новички разучат мини-танец в стиле джаз-фанк.
Клубный танец: базовые движения
Простая и эффектная связка для начинающих, построенная на базовых шагах и движениях руками. Связка из трех восьмерок идеально подходит для тренировки чувства ритма и танцевального стиля. Многократное повторение связки в динамичном темпе поможет получить заряд бодрости и настроения, приучит тело к движениям и соблюдению равновесия.
Как танцевать на дискотеке девушке
Урок подходит для желающих научиться чувствовать себя комфортно на дискотеке или вечеринке без хореографических навыков.
Видео уроки танцев для начинающих. Lady Style
Онлайн урок по разучиванию женственного современного танца под расслабляющую музыку. В хореографическом рисунке чередуются плавные и резкие движения: волны и взмахи волосами, скольжения и удары плечами. Урок рассчитан на танцоров с минимальным опытом, владеющих базой. Новички могут обучаться и осваивать движения, ставя видео на паузу. Предложенная танцевальная связка универсальна и может быть исполнена в среднем, медленном и быстром темпах под любую клубную музыку.
Урок простого танца для женщин
Занятие подходит для новичков и профессионалов, желающих пополнить танцевальный багаж новыми движениями.
GoGo online видео-урок
Go-go – наиболее подходящий для клубного танцпола вариант хореографии. Разучить связку в стиле танцовщиц гоу-гоу поможет подробный видео урок от школы танцев Dance Paradise. Научитесь уверенно танцевать предложенную комбинацию и используйте освоенные движения в авторском порядке, разбавляя другими. Профессионалы рекомендуют разучивать подобные связки в обуви на каблуках, чтобы сразу приучить тело к нужному балансу и равновесию во время танца.
Go-Go. 7 фишечек руками
Для свободной Go-go импровизации необходимо владеть множеством движений. Меньше повторений – разнообразнее и интереснее танец. Видео урок показывает 7 вариантов движения рук, которые можно сочетать с любыми бедрами (кач, круги, восьмерки) и шагами. Каждая фишка показана несколько раз в медленном и быстром темпе.
Уроки импровизации для чайников
На занятиях по хореографии обычно занимаются разучиванием танцевальных связок. Гораздо полезнее учиться умению импровизировать. Принято считать импровизацию высшей степенью владения искусством. Однако автор видео урока разработала методику для обучения импровизации с нуля. За несколько тренировок новички смогут создавать собственный хореографический рисунок и манеру танца.
Как развить танцевальную пластику
Гибкость и пластика – как голос: могут даваться с рождения или развиваться упражнениями. Хорошая пластика придает движениям легкость и грациозность, позволяя выполнять танцевальные па без натуги и усилий. В видео показан специальный комплекс для тренировки пластики. Упражнения рекомендуется включать в разминку перед занятиями либо выполнять самостоятельно.
Стрип-пластика: танцевальная связка
Стрип-пластика – чарующий танец женственности, демонстрирующий красоту и возможности тела. Обучающее видео с инструктором представляет пошаговое разучивание чувственного танца. Композиция включает красивую походку с движениями руками, глубокие плие и наклоны, танец на полу (в партере). Занятие рекомендуется для обладающих хорошей или средней растяжкой.
Учимся танцевать как Бейонсе
Быстро разучить несколько движений в стиле MTV поможет короткое видео с пошаговым объяснением. На основе танцевальных фрагментов в стиле Бейонсе можно составить собственный танец или импровизацию. Урок рассчитан для абсолютных новичков и строится по принципу танцевального занятия в клубе: поэтапное разучивание движений в медленном темпе, соединение нескольких па в одну связку и повторение в быстром темпе.
Учимся танцевать руками
Если у начинающего танцора от природы гибкие пальцы, кисти, локти и плечевые суставы – стоит обратить внимание на Vogue-жанр. Hands performance – модная танцевальная техника, основанная на движениях руками: плавных и резких, беспорядочных и ритмичных, микс востока и гоу-гоу. Вращения, волны, удары руками выглядят интересно и самодостаточно. Видео с профессионалом познакомит новичков с основными движениями и их названиями, вариантами комбинаций.
Учимся танцевать ногами
Простое обучающие видео с активными и зажигательными движениями ног.
Женская пластика. Танцы с Фирсовой Екатериной
Занятие подходит для танцоров всех направлений, желающих научиться чувствовать тело, женственно и грациозно танцевать под любую музыку. Упражнения подходят для ежедневного выполнения дома, без наличия зеркала. Комплекс включает базовые движения корпусом и бедрами (волны, восьмерки, круги), упражнения для суставов и связок, повышающие гибкость и растяжку. Комплекс выполняется в спокойном темпе и подходит для дам любого возраста. Инструктор рекомендует совмещать комплекс с занятиями стрейчингом для лучшего результата.
Уроки танцев по направлениям: зумба, тверк, хип хоп, самба, сальса, танец живота, вог
Представлены уроки по самым популярным видам женской современной хореографии.
Урок танцев зумба для деушек
Научиться танцевать тверк с нуля
Научиться танцу живота
Кубинская сальса для начинающих
Отличный урок самбы
Учимся танцевать хип хоп за 5 минут
Онлайн занятия быстро научат стильно двигаться под любую музыку, придадут необходимую уверенность для посещения танцевальных занятий и мероприятий.
Уроки танцев Vogue
Стилистика vogue dance заключается в эпатаже, манерности, подчеркнутой соблазнительности, импровизации. Смотреть все видео уроки по танцам вог.
Как быстро научиться танцевать | otvetclub.com
Можно смотреть долго, завораживающе на то, как танцует профессионал. Все чёткие и пластичные движения, как по волшебству, рисуя в воздухе, проделывает танцор. Нас всегда притягивает красота, стремимся к лучшему, и для любой практики необходима теория, знания. И конечно, главное это стопроцентная отдача. Обучиться танцевать в домашних условиях, доступно притом, если думаете, что не склоны к пластике. Развить талант доступно каждому желающему. Кроме домашних самостоятельных учений, Вы можете попробовать различные танцевальные школы. Их сейчас ума и доступна всем, какого уровня Вы не были и каким кошельком не обладали.
Распространённые ошибки при танцах
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Но любые действия оставляют след в памяти, и переучиваться сложнее, чем учить всё заново. Идеальные действия по освоению танцев, являются по шаговые, усваивая один урок до тех пор, пока действие не станет идеальным.
В зарубежных фильмах, танцевальных школах в основном показываются всё наоборот. После нарушения техники методики, уходит уйма времени на устранение ошибок. Нужно идти к результату, а не количеству потраченного времени. Всё — таки будем реалистами, для приобретения наиболее серьёзных результатов, потребуется много времени. Также важна постоянность, не пропускайте тренировки или запланированные занятия.
Одним не из маловажных фактом, является раскрепощённость танцора.
Если Вы скованы, стесняетесь, то Ваши движения будут такими же, зажатыми. Нужно работать над собой, забывать о страхе публичного выступления.
Домашние тренировки в обучении танцам
Перед началом того, как Вы приступите к тренировке, обязательно разомнитесь, как и перед любыми физическими нагрузками. Некоторым покажется, что танцевать легко и ничего сложного. Но это только на первый взгляд, при любом танцевальном направлении, идёт огромная нагрузка на мышцы, исходя из этого, нужно их разогреть. Если Вы занимаетесь дома, то лучше всего выполнять уроки перед своим отражением полноценного роста с качественным освящением. Следите за прямой осанкой, двигаясь, не забывайте улыбаться. Начните с легких движений, что Вам легче, затем добавьте более сложные элементы. Секрет красивого танца, таиться в синхронности рук, ног.
Обращайте своё внимание на подвижность всех частей тела.
Воспроизводите постоянно музыкальные композиции, различных стилей, темпов, вслушивайтесь в ритм, и визуализируйте себя танцующем. Многие спортсмены, танцоры пользуются этим методом. Всегда думайте о своих подвигах, что они свершаться и у Вас получиться идеальный танец.
При выполнении обучения в домашних условиях, представляйте себя профессиональным танцором и стремитесь именно к этому уровню. Оттачивайте движения до идеального состояния.
Подготовка к обучению танцам дома
Стремясь к тому, чтобы научиться танцевать, правильно и красиво двигаться, помните о комфорте. Одежда для тренировок не должна быть слишком обтягивающей, тем самым сковывая движения. Джинсы и мини — юбки, разумеется, не подойдут.
И всё же, красивые вещи придают уверенность, подберите себе среднее, что-то по душе. Обувь по размеру, удобная, в идеале обзавестись профессиональной, на мягком небольшом каблуке. Но для начала достаточно и кроссовок. Следующий шаг, о котором нужно упомянуть, это повторение движений. Танцуйте всегда, при любой возможности.
Повторяйте движения тренера в танцклассе, девушек гоу гоу в клубах, да и просто, элементы танцоров из ТВ — шоу.
Тело само перехватит основные движения, и повторить их не составит особого труда. Да, и, конечно же, перед началом занятий, всегда разогревайтесь и тянитесь. Разминка важная часть тренировок, она подготавливает мышцы к танцевальным нагрузкам, даёт свободу. Пробуйте растянуться на продольный шпагат, вставать на мостик, завершив танцевальные занятий, тоже потянитесь.
Техника тренировок танца
Она элементарная, главное регулярно выполнять все танцевальные элементы:
• Всегда начинайте с не сложных действий, постепенно увеличивайте сложность. Выращивайте в себе заинтересованность к дальнейшим переходам.
• Представляйте мысленно свой танец, движения. Если сложно воспроизводить в мыслях фантазии, уделяйте наибольшее внимание данному действию, где произошёл сбой.
• Практикуйтесь, не загоняя себя до бессилия, когда танец становятся в мыслях не ясными. Делайте перерывы, иначе запрограммируйте себя на не точные движения.
• Стремитесь ощутить всё мышцами, одних зрительных действий без мышечных ощущений, мало.
• Начинайте выполнение каждого элемента, замедленно, постепенно набирая необходимый темп. Но с мысленной визуализацией, представляйте себя в нужном темпе.
• Рекомендуется сопровождать выполнение уроков словесным описанием, как можно, точно описывая.
Как научится танцевать в домашних условиях
Хотелось бы дать несколько рекомендаций, тем, кто решил приобщиться к миру танцев. Конечно же, отбросьте страх и начните просто получать удовольствие от движений. Не сдавайтесь при первых же сложностей и будьте верными своим желаниям.
• Даже самый мало продвинутый танцор, знает, что танец, это не только два прихлопа, три притопа, это целое искусство, делящееся на стили. Какой именно Вам по душе, решите только Вы. Послушайте музыку разных направлений, какая Вам приятнее, какой ближе ритм, возможно, о каком-то конкретном танце, Вы мечтали в детстве, всё доступно.
• Если танцевальные школы Вам не подходят, по каким-либо причинам, обучиться азам танцев вполне вероятно и дома, главное Ваша нацеленность. В интернете много виде — уроков, в которых всё понято объясняется. Не откладывайте свою мечту.
• Возможно, Вы таите в себе желание, научиться парным танцам, к примеру, танго, сальса, латино, но из-за отсутствия партнёра, не решаетесь идти в танцевальные школы. А зря, во-первых, там помогут с парой, а во-вторых, можно научиться танцевать соло, что не менее красиво.
Танец, прекрасный способ погрузиться в свой мир, исследовать себя, расширить физические способности, избавиться от комплексов. Танцуйте в первую очередь, для себя, не бойтесь, что Вас кто-то осудит, избавляйтесь от границ. У танца нет возраста, денежных ограничений, можно найти способ и стиль, каждому по душе.
Можно смотреть долго, завораживающе на то, как танцует профессионал. Все чёткие и пластичные движения, как по волшебству, рисуя в воздухе, проделывает танцор. Нас всегда притягивает красота, стремимся к лучшему, и для любой практики необходима теория, знания. И конечно, главное это стопроцентная отдача. Обучиться танцевать в домашних условиях, доступно притом, если думаете, что не склоны к пластике. Развить талант доступно каждому желающему. Кроме домашних самостоятельных учений, Вы можете попробовать различные танцевальные школы. Их сейчас ума и доступна всем, какого уровня Вы не были и каким кошельком не обладали.
Распространённые ошибки при танцах
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Но любые действия оставляют след в памяти, и переучиваться сложнее, чем учить всё заново. Идеальные действия по освоению танцев, являются по шаговые, усваивая один урок до тех пор, пока действие не станет идеальным.
В зарубежных фильмах, танцевальных школах в основном показываются всё наоборот. После нарушения техники методики, уходит уйма времени на устранение ошибок. Нужно идти к результату, а не количеству потраченного времени. Всё — таки будем реалистами, для приобретения наиболее серьёзных результатов, потребуется много времени. Также важна постоянность, не пропускайте тренировки или запланированные занятия.
Одним не из маловажных фактом, является раскрепощённость танцора.
Если Вы скованы, стесняетесь, то Ваши движения будут такими же, зажатыми. Нужно работать над собой, забывать о страхе публичного выступления.
Домашние тренировки в обучении танцам
Перед началом того, как Вы приступите к тренировке, обязательно разомнитесь, как и перед любыми физическими нагрузками. Некоторым покажется, что танцевать легко и ничего сложного. Но это только на первый взгляд, при любом танцевальном направлении, идёт огромная нагрузка на мышцы, исходя из этого, нужно их разогреть. Если Вы занимаетесь дома, то лучше всего выполнять уроки перед своим отражением полноценного роста с качественным освящением. Следите за прямой осанкой, двигаясь, не забывайте улыбаться. Начните с легких движений, что Вам легче, затем добавьте более сложные элементы. Секрет красивого танца, таиться в синхронности рук, ног.
Обращайте своё внимание на подвижность всех частей тела.
Воспроизводите постоянно музыкальные композиции, различных стилей, темпов, вслушивайтесь в ритм, и визуализируйте себя танцующем. Многие спортсмены, танцоры пользуются этим методом. Всегда думайте о своих подвигах, что они свершаться и у Вас получиться идеальный танец.
При выполнении обучения в домашних условиях, представляйте себя профессиональным танцором и стремитесь именно к этому уровню. Оттачивайте движения до идеального состояния.
Подготовка к обучению танцам дома
Стремясь к тому, чтобы научиться танцевать, правильно и красиво двигаться, помните о комфорте. Одежда для тренировок не должна быть слишком обтягивающей, тем самым сковывая движения. Джинсы и мини — юбки, разумеется, не подойдут.
И всё же, красивые вещи придают уверенность, подберите себе среднее, что-то по душе. Обувь по размеру, удобная, в идеале обзавестись профессиональной, на мягком небольшом каблуке. Но для начала достаточно и кроссовок. Следующий шаг, о котором нужно упомянуть, это повторение движений. Танцуйте всегда, при любой возможности.
Повторяйте движения тренера в танцклассе, девушек гоу гоу в клубах, да и просто, элементы танцоров из ТВ — шоу.
Тело само перехватит основные движения, и повторить их не составит особого труда. Да, и, конечно же, перед началом занятий, всегда разогревайтесь и тянитесь. Разминка важная часть тренировок, она подготавливает мышцы к танцевальным нагрузкам, даёт свободу. Пробуйте растянуться на продольный шпагат, вставать на мостик, завершив танцевальные занятий, тоже потянитесь.
Техника тренировок танца
Она элементарная, главное регулярно выполнять все танцевальные элементы:
• Всегда начинайте с не сложных действий, постепенно увеличивайте сложность. Выращивайте в себе заинтересованность к дальнейшим переходам.
• Представляйте мысленно свой танец, движения. Если сложно воспроизводить в мыслях фантазии, уделяйте наибольшее внимание данному действию, где произошёл сбой.
• Практикуйтесь, не загоняя себя до бессилия, когда танец становятся в мыслях не ясными. Делайте перерывы, иначе запрограммируйте себя на не точные движения.
• Стремитесь ощутить всё мышцами, одних зрительных действий без мышечных ощущений, мало.
• Начинайте выполнение каждого элемента, замедленно, постепенно набирая необходимый темп. Но с мысленной визуализацией, представляйте себя в нужном темпе.
• Рекомендуется сопровождать выполнение уроков словесным описанием, как можно, точно описывая.
Как научится танцевать в домашних условиях
Хотелось бы дать несколько рекомендаций, тем, кто решил приобщиться к миру танцев. Конечно же, отбросьте страх и начните просто получать удовольствие от движений. Не сдавайтесь при первых же сложностей и будьте верными своим желаниям.
• Даже самый мало продвинутый танцор, знает, что танец, это не только два прихлопа, три притопа, это целое искусство, делящееся на стили. Какой именно Вам по душе, решите только Вы. Послушайте музыку разных направлений, какая Вам приятнее, какой ближе ритм, возможно, о каком-то конкретном танце, Вы мечтали в детстве, всё доступно.
• Если танцевальные школы Вам не подходят, по каким-либо причинам, обучиться азам танцев вполне вероятно и дома, главное Ваша нацеленность. В интернете много виде — уроков, в которых всё понято объясняется. Не откладывайте свою мечту.
• Возможно, Вы таите в себе желание, научиться парным танцам, к примеру, танго, сальса, латино, но из-за отсутствия партнёра, не решаетесь идти в танцевальные школы. А зря, во-первых, там помогут с парой, а во-вторых, можно научиться танцевать соло, что не менее красиво.
Танец, прекрасный способ погрузиться в свой мир, исследовать себя, расширить физические способности, избавиться от комплексов. Танцуйте в первую очередь, для себя, не бойтесь, что Вас кто-то осудит, избавляйтесь от границ. У танца нет возраста, денежных ограничений, можно найти способ и стиль, каждому по душе.
Как начать танцевать, если никогда этого не делал / TeachMePlease
Вы немного занимались танцами в детстве, но в какой‑то момент бросили. Или это никогда не было вашим хобби, но после просмотра танцевальных шоу вы мечтаете научиться. Разберёмся, как сделать первый шаг, преодолеть неловкость и начать танцевать взрослому человеку.
Зачем заниматься танцами
Танцы помогают оставаться в хорошей форме: как физической, так и психологической. Занятия станут для вас эффективным кардиотренингом, методом расслабления, профилактикой старения. Основные преимущества танцев — это:
- Похудение. Танцы являются хорошей кардиотренировкой, которую можно совершать где угодно без специального снаряжения. Во время занятий вы можете потерять до 300 калорий за полчаса, так утверждается в докладе Брайтоновского университета. Это сравнимо с количество калорий, которые вы сжигаете во время пробежки или плавания.
- Здоровье. Благодаря танцам вы улучшите координацию, мышечную память, избавитесь от головокружений.
- Настроение. Как и другие виды кардиоупражнений, танцы позитивно влияют на самочувствие и умственные способности. Исследование, проведённое в 2007 году, показало, что занятия хип‑хопом повышают энергию, настроение и снижают уровень стресса.
- Уверенность в себе. Танцы помогают чувствовать себя комфортно во время публичных выступлений. Раз уж вы можете станцевать перед десятками людей, то выступить с презентацией или речью не будет для вас большой проблемой.
Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку, автор видеокурса Dancehall Female:
С каждым годом я нахожу всё больше причин, по которым стоит учиться танцевать. Многие путают танцы и спорт. Да, в обоих случаях вы получаете красивое подтянутое тело, но именно благодаря танцам вы начинаете понимать его, узнавать себя через движения и учитесь самовыражению.
Как выбрать направление
Если вы хотите научиться танцевать, но не знаете, какой стиль подойдёт вам, советуем выбирать, основываясь на следующих характеристиках:
- Не выбирайте танцы со сложными элементами. Начинать следует с простых стилей. Не подойдёт, например, фламенко, так как танец включает сложные ритмы и быстрые движения ногами.
- Ориентируетесь на свою физическую форму. Для занятия некоторыми видами танцев нужно поработать над общей физической подготовкой. Например, перед занятиями балетом стоит заняться растяжкой.
- Присмотритесь к современным танцам, которые не предъявляют строгих требований к выполнению движений, тем более их вы можете использовать в жизни чаще, чем венский вальс.
Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:
Я всегда советую ученикам пробовать разные стили, даже если они определились с тем, что им нравится. Самый полезный совет «надо больше двигаться». Конечно, есть стили, которые требуют хорошей физической подготовки или растяжки, поэтому взрослым новичкам может быть сложно учиться с нуля.
Прежде чем выбрать свой стиль, я посещала мастер‑классы по хип‑хопу, джаз‑фанку, стрип‑денсу и хаусу. Как только я пришла на занятие по дансхоллу, поняла, что это моё. Дома я смотрела видео, много читала про эту культуру, так я поняла, что этот стиль не про движения, а про жизнь. Ты можешь быть гангста — стрелять под «бадман» музыку, быть женственной под женские треки и просто качать под «пати» треки. После нескольких лет изучения культуры, тренировок в зале, в том числе и самостоятельных, я поняла, что хочу преподавать. Так сложилось, что в первый год преподавания у меня было несколько групп, я получала хорошую обратную связь и сейчас у меня есть своя команда, с которой мы ходим на мастер‑классы, участвуем в фестивалях и в баттлах, занимаемся как хореографией, так и фристайлом. Мои ученики быстро растут, и я вместе с ними. Хочу пожелать каждому танцору любить танец, музыку и верить в свой успех!
Как взрослому начинающему танцору побороть неловкость
Саби Мамедова, тренер по дэнсхоллу и тверку:
Многие девушки старше 25 лет думают, что они слишком взрослые, что танцам нужно учиться с раннего возраста. Могу с уверенностью сказать, что это не так. Большая часть девочек в моей команде (даже не в начинающей группе) пришли с нулевыми навыками, будучи замужними, с детьми. Скорее всего, придётся учиться дольше, потому как взрослому человеку сложнее раскрепоститься, быть «новичком» в чём‑либо. Как так, взрослая уверенная в себе девушка с серьёзной работой приходит в группу, где девушки намного младше двигаются лучше и увереннее. С этим сталкиваются все, надо лишь приготовиться к тому, что в первое время вам не будет нравиться отражение в зеркале, будет неловко выполнять определённые движения, но это лишь в первое время.
Если вас смущает положение новичка в танцевальном классе — разучите базовые движения дома, посмотрев видеокурс по основам танца. Так вам будет проще начать танцевать в коллективе и двигаться в присутствии других людей.
8 изменений в организме, к которым приведут регулярные занятия танцами
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
«Танец — самое возвышенное, самое трогательное и прекрасное из искусств, потому что это не просто выражение или отвлечение от жизни, это сама жизнь», — сказал однажды английский психолог и врач Хэвлок Эллис. И с этим сложно не согласиться. Многие знают, что танцы — это интересное и полезное хобби. Однако не у всех хватает мотивации и времени попробовать самому. А ведь любые танцы положительно влияют на наш организм, причем неважно, в каком возрасте вы начнете!
Мы в AdMe.ru за здоровый образ жизни и хотим поделиться с вами информацией о том, что происходит с организмом, когда человек танцует:
Первое занятие
Уже после первого занятия танцами у человека улучшается психоэмоциональное состояние. Во время танцев в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые положительно влияют на психологическое состояние человека. Вы сразу же почувствуете прилив сил!
Второе занятие
От 2 недель до 3 месяцев
Танец является полноценной кардионагрузкой. Час активного танца можно приравнять к часу бега на дорожке или часу плавания. Нагрузка во время занятий танцами дает оптимальную тренировку и сердцу, и сосудам, а также мышцам и суставам тела. Спустя несколько недель вы заметите, что тело стало более упругим и подтянутым, а цифры на весах приятно удивят.
От 3 до 9 месяцев
Регулярно танцуя, мы не только получаем массу удовольствия, более упругое и гибкое тело, воспитываем стрессоустойчивость, но и эффективно тренируем сердечно-сосудистую систему, повышаем общий тонус организма и иммунитет, становимся более выносливыми.
1 год
