Как вести себя с любимым в постели первый раз: Как себя вести на первом интимном свидании. Причуды этикета

Как себя вести на первом интимном свидании. Причуды этикета

Как себя вести на первом интимном свидании

Определенных норм поведения во время первого интимного свидания не существует. Однако самое главное при первом интимном свидании – прислушиваться к желаниям партнера, реагировать на них и получать от этого удовольствие. Согласно эротическому этикету, не стоит обсуждать до полового акта, да и во время него, технику секса. Однако стоит поговорить заранее о таких моментах, которые касаются вашего благополучия и здоровья, например о том, как далеко следует заходить в сексуальных отношениях и нужно ли «идти до конца». Следует также заранее обсудить, какие средства контрацепции лучше использовать. Конечно, такие разговоры вести непросто. Если слишком акцентировать внимание на этих вопросах, можно оттолкнуть от себя понравившегося человека. Однако, если вообще не обсуждать такие темы, дальнейшие отношения не смогут быть доверительными.

На первом интимном свидании женщине следует иметь при себе презерватив (мужской или женский) и настаивать на его использовании.

Если под рукой не оказывается презерватива, следует избегать проникающего секса.

Можно разговаривать о сексе перед первым интимным свиданием. Даже если вы испытываете смущение, все равно стоит поговорить об этом. Например, следует сказать так: «Я немного стесняюсь из-за того, что мне приходится говорить об этом, но что мы будем делать сегодня вечером?». Для того чтобы не оказаться в затруднительном положении во время полового акта, следует спросить заранее о том, как вы сделаете секс безопасным. В противном случае все может произойти стихийно и привести к неприятным последствиям. Лучше избегать таких ситуаций, когда все происходит слишком быстро и вы бессильны что-либо изменить.

Согласно эротическому этикету, половому акту должна предшествовать любовная прелюдия, во время которой можно проявлять активность или спокойно лежать и наслаждаться ласками.

В Камасутре написано, что половой акт должен быть в два раза длиннее, чем нужно для достижения оргазма, ласки после полового акта должны быть в два раза длиннее самого коитуса, а ласки до полового акта должны быть в два раза длиннее, чем ласки после него.

Половое сношение без предварительных ласк может вызвать взаимное разочарование.

Если влюбленные в первый раз остаются наедине, им следует не торопить события, а постараться охладить пыл и по возможности продумать свои действия. Любовная прелюдия помогает доставить максимальное удовольствие друг другу и изучить тело партнера.

Жестких правил, определяющих продолжительность предварительных ласк, не существует, да и не может существовать в силу многих причин. Возраст партнеров, их физическое или эмоциональное состояние, время суток и место, где проходит любовная игра, – все это отражается на скорости достижения парой максимальной степени возбуждения.

Чтобы научиться ласкать партнера, нужно его любить. Следует знать о том, что нет неловких мужчин или неумелых женщин, но есть много нелюбящих или любящих недостаточно сильно. Одной лишь техникой нельзя достичь полноценных сексуальных отношений. Но в любом случае надо постараться использовать свое тело так, чтобы усилить взаимные ощущения.

Каждый человек индивидуален, имеет множество эрогенных зон и по-разному реагирует на любовные ласки. Для того чтобы лучше узнать партнера, необходимо хорошо изучить его тело. Делая эротический массаж, можно попробовать определить предпочтения каждого из влюбленных.

Партнеры, которые отводят на прелюдию не более 5 минут, после окончания полового акта чаще всего испытывают чувство внутреннего недовольства. Особенно это касается женщин. За это время они даже не успевают возбудиться.

Удивительно, но не все мужчины знают о том, что поцелуи и ласки – это и есть любовная игра, предшествующая сексу.

Возникновение эрекции у мужчины также не означает полной готовности к половому акту. Например, ему будет гораздо приятнее, если партнерша перед сексуальным контактом сделает эротический массаж. Ошибочным считается мнение, что мужчину надо ласкать только в области гениталий. Партнерам надо выяснить, прикосновения к каким частям тела им наиболее приятны.

Любовная прелюдия может длиться час. Можно провести вместе в постели и целый день, изучая друг друга. Не надо бояться экспериментировать и получать удовольствие от эротических ласк и поцелуев.

Согласно эротическому этикету, первая интимная встреча должна носить романтический оттенок. Прежде всего, партнерам следует найти удобное и спокойное место, где никто не потревожит и не нужно будет торопиться.

При современном образе жизни люди считают, что такие моменты, как приготовления к интимному вечеру, – это пустая трата времени, однако они являются основными в эротическом этикете и вносят новые нотки в отношения между мужчиной и женщиной.

Несмотря на произошедшую в последние десятилетия сексуальную революцию многие люди из-за незнания эротического этикета так и не научились дарить своей второй половине радость физического общения.

Медленная тихая музыка, легкое вино и приглушенный свет помогут партнерам расслабиться.

В комнате должно быть тепло и уютно. При этом следует избегать верхнего освещения – оно создает напряжение для глаз и отвлекает.

При первом интимном свидании следует избегать быстрых танцевальных ритмов, которые разрушат романтическую атмосферу. При этом нужно постараться сделать так, чтобы музыка звучала все время и не пришлось отвлекаться на то, чтобы сменить компакт-диск. Для этого лучше всего выбрать длинную мелодию. Лучше поинтересоваться заранее, какую музыку предпочитает будущий партнер. Если он вообще не любит музыку, ее следует поставить только в первые минуты, а затем выключить.

Можно зажечь в помещении, где будет проходить первое свидание, масляный светильник, наполнив его ароматическим маслом, запах которого нравится обоим партнерам. Очень важно, чтобы во время первого интимного свидания вы не испытывали никаких неудобств – только в этом случае вы почувствуете полное расслабление и удовлетворение.

Приглашая кого-либо на свидание, нужно убедиться в том, что постель, где, возможно, произойдет половой акт, не слишком мягкая, иначе партнер будет утопать в ней. Лучше всего положить жесткий матрац.

Подходящая атмосфера для первого интимного свидания будет создана только тогда, когда вы устраните все, что может отвлекать и беспокоить.

Не следует стесняться говорить комплименты. Сделайте так, чтобы вашему партнеру (партнерше) были приятны не только ваши движения, но и слова.

Некоторые молодые пары предпочитают игривые интимные отношения. Такая прелюдия также оставляет приятные воспоминания.

Раздевание является одной из важнейших частей любовной прелюдии. Раздеваться следует постепенно. Это поможет партнерам оценить красоту тела друг друга.

Раздевание поможет подготовить атмосферу, наполненную эротиче – скими переживаниями. Если женщина захочет еще сильнее возбудить своего партнера, она может исполнить перед ним мини-стриптиз. Медленно танцуя, она может поочередно обнажать скрытые участки тела, чтобы доставить мужчине удовольствие эротическим представлением.

Многие пары ошибочно воспринимают раздевание как действие женщины для мужчины. Но раздевание перед партнером не должно быть односторонним процессом. От этого должны получать удовольствие не только мужчина, но и женщина.

Если женщина ни разу не раздевалась перед мужчиной, не стоит этого делать на первом интимном свидании, потому что она будет испытывать сильное смущение.

Если женщина имеет подобный опыт, она может доставить партнеру множество приятных минут, превратив раздевание в стриптиз. Для этого ей надо перед свиданием сделать прическу, макияж и отполировать ногти.

При раздевании друг друга лучше всего делать это одновременно. При этом не следует помогать партнеру, однако подбадривать его словами не воспрещается. Если партнер или партнерша раскрепощены, во время раздевания они могут исполнить стриптиз или показать какие-то его элементы, постепенно обнажая участки тела, чтобы доставить удовольствие друг другу. Такой мини-спектакль надолго останется в памяти и станет частью лучших эротических воспоминаний.

Женщина во время первого свидания может начать раздеваться перед мужчиной, медленно снимая с себя элементы одежды, а затем начать снимать одежду со своего партнера.

После того как верхняя одежда снята, не надо раздеваться полностью (особенно это касается женщин). Мужчина не сразу увидит обнаженное тело своей партнерши, оставив созерцание его на потом.

Мужчины обычно не придают большого значения демонстрации своего тела партнерше, однако мужское тело привлекает большинство женщин. Даже простые, с точки зрения мужчины, телодвижения могут вызвать восторг у партнерши и произвести на нее неизгладимое впечатление.

Поцелуи, объятия, легкие прикосновения являются элементами заигрывания с партнером. Они приятны и совершенно необходимы для возникновения чувственного желания и готовят партнеров к сексуальной активности, которая последует за любовной прелюдией. Поцелуи, ласки, объятия могут также играть самостоятельную роль и не требовать продолжения, поскольку каждое из этих действий доставит влюбленным огромное удовольствие.

Если один из партнеров не хочет, чтобы вслед за прелюдией последовал полноценный половой акт, он предупреждает об этом другого. Даже если сексуальная игра не заканчивается коитусом, она оказывает благотворное влияние на человека, повышая жизненный тонус и улучшая настроение.

В начале любовной прелюдии партнеры должны легко и ненавязчиво ласкать друг друга. При этом женщине желательно находиться лицом к мужчине, чтобы видеть его реакцию. Женщина может придвинуться поближе к мужчине и коснуться его груди, а потом легко провести рукой по его спине и ягодицам. Допустимо также случайное прикосновение к половым органам.

Надо отметить, что ласки нравятся преимущественно женщинам, возбуждая их. Мужчина может ласкать внутреннюю поверхность бедер, низ живота, спину и ягодицы женщины, что наверняка доставит ей большое удовольствие. При первом интимном свидании неотъемлемой частью вечера будут поцелуи. Они могут означать нежность, любовь. Поцеловать любимого человека – прекрасный способ показать нежное отношение к нему.

Соприкосновение губ влюбленных – это особое таинство, подарок Венеры, богини любви. В эротическом этикете поцелуи являются элементом заигрывания с партнером.

Так называемые сексуально-эротические поцелуи считаются необходимым элементом любовной прелюдии. Если следовать этикету, при первом сближении не следует слишком злоупотреблять поцелуями. Они должны быть легкими и непродолжительными.

Поцелуи в соски, живот, лобок и внутренние части бедер возможны при давнем знакомстве партнеров. В противном случае и мужчина и женщина почти наверняка будут чувствовать скованность и неловкость от этих ласк.

Наивысшим проявлением страсти считаются глубокие поцелуи. Среди последних особенно популярен «поцелуй душ» – так называемый французский поцелуй. Он практикуется не во всех странах. Так, в Азии он считается неприличным, а в некоторых странах Африки и Азии о нем неизвестно вовсе.

Техника французского поцелуя проста, однако мужчины довольно часто допускают распространенную ошибку. Они стараются как можно глубже просунуть язык в рот партнерши, стремясь доставить ей максимальное удовольствие. На практике все получается наоборот: партнерше это не нравится, однако в большинстве случаев она ничего не говорит в силу своей тактичности и природной стеснительности. Это приводит к тому, что раз за разом она вынуждена испытывать неприятные ощущения при глубоком проникновении языка партнера.

В любовной прелюдии нельзя сразу приступать к глубоким поцелуям. Это противоречит нормам этикета, к тому же это может напугать партнершу и остудить ее пыл.

Самое главное – знать, что любой поцелуй будет неприятным, если мужчина пришел на свидание небритым. Мужчины с усами или бородкой симпатичны многим женщинам, но ни одной из них не нравится, когда жесткая щетина царапает нежную кожу.

Если мужчина искренне желает, чтобы каждая сексуальная близость была настоящим праздником для его партнерши, ему надо постараться направить разговор о сексуальных предпочтениях в правильное русло и вызвать любимую на откровенный разговор о ее желаниях. В противном случае мужчина будет постоянно сомневаться относительно того, удовлетворена его партнерша или нет.

Чтобы добиться откровенности от партнерши, мужчине необязательно настаивать на том, чтобы она рассказала о своих желаниях. Ему следует возбудить ее, а потом предоставить ей возможность действовать самостоятельно и показать, чего именно она ждет от любимого.

Вполне возможно, что женщина еще не определилась в своих сексуальных пристрастиях, и именно чуткий и страстный партнер сможет подарить ей настоящее наслаждение.

Женщина, доверяющая своему партнеру и стремящаяся к сексуальной гармонии с ним, охотно пойдет на эксперименты в постели и с удовольствием попробует новые позы. Партнерам необязательно предварительно планировать, что и как они будут делать. Чаще всего смена позы происходит спонтанно по желанию одного из партнеров или по их обоюдному согласию.

Мужчина может выразить желание сменить позу движениями своего тела, переворачиваясь, поворачивая партнершу или меняя положение своих или ее ног.

Если женщина не сопротивляется его движениям, таким образом она выражает свое согласие, и мужчина смело может приступать к задуманному.

Если же ее тело напрягается или она сопротивляется, значит, в данный момент она не хочет ничего менять и, видимо, ощущения, которые она испытывает от полового акта в этой позе, ей очень нравятся.

В этом случае мужчине не следует настаивать на своем. Лучше повторить попытку в следующий раз. Если же мужчина опять натолкнется на сопротивление партнерши, то, скорее всего, предлагаемая партнером поза вызывает у нее неприятные ощущения. В таком случае мужчине не следует повторять попытки. Ему надо мягко и деликатно поговорить с партнершей, выяснив, что ее не устраивает.

Если неприятие позы связано с какими-то прошлыми неудачами, мужчине необходимо убедить любимую, что он сумеет показать ей всю прелесть этой сексуальной позы.

Мужчине следует помнить, что большинству женщин нравятся сексуальные новшества, добиться которых можно не только изменением позы во время полового акта, но и сменой обстановки.

Например, занятие любовью на столе привлекает многих женщин по той причине, что столь необычное место для близости позволяет им почувствовать себя необыкновенно желанными.

Если женщина еще не расположена к близости, а мужчина сразу приступает к глубоким ласкам, это может выглядеть для нее оскорбительным.

В сексуальном общении пары должна присутствовать своя система сигналов. Если оба партнера чувствуют эти сигналы, они понимают, какого типа ласки сейчас нужны и уместны. Но тот, у кого желание возникло раньше, согласно эротическому этикету, должен позаботиться о том, чтобы передать свое желание другому. Он должен начать с самых легких и поверхностных ласк, углубляя их по мере того, как почувствует отклик на них.

В этикете есть одно хорошее правило: истинный джентльмен не забегает вперед дамы и не идет сзади, а пропускает ее немного вперед (за исключением опасных ситуаций и перетаскивания тяжестей). Истинная дама в свою очередь умеет держать джентльмена на необходимой дистанции. Этого правила следует придерживаться и при первом интимном свидании.

Как победить неуверенность

Партнерам следует знать о том, что первый сексуальный контакт не может считаться настоящим и полноценным. Это время интимного узнавания друг друга. Поэтому не стоит ожидать от него большого чувственного наслаждения, особенно если ни у одного из партнеров нет сексуального опыта.

Многие пары испытывают перед первым половым актом смешанное чувство: волнение, испуг, ожидание, беспокойство, беззащитность, смятение. Чаще всего обоим партнерам в такой момент очень трудно расслабиться. Например, юноша из-за волнения может слишком быстро достичь оргазма или, наоборот, у него может не наступить эрекция.

Многие девушки в силу своего воспитания считают секс чем-то грязным и неприличным. Задача любящего мужчины – развеять это нелепое предубеждение и показать всеми доступными для него средствами, что секс – это красиво, что это высшая форма проявления любви. Для этого ему необходимо создать атмосферу чувственной неги и обожания. Чем более романтичным будет партнер, тем скорее он добьется того, чтобы партнерша расслабилась, перестала бояться и доверилась ему.

Первый сексуальный контакт должен произойти по взаимной любви, допускается также симпатия друг к другу. Если партнеры обмениваются нежными взглядами и испытывают возбуждение от случайных прикосновений, значит, пришло время для эротических наслаждений, которые в полной мере можно испытать даже при первом половом акте.

Если следовать эротическому этикету, партнерам перед первым половым актом следует:

• решить для себя, на самом ли деле для этого пришло время и подходит ли ему или ей человек, выбранный в половые партнеры;

• найти удобное и спокойное место, где никто не потревожит и не побеспокоит;

• позаботиться о средствах контрацепции и защиты от венерических заболеваний;

• заранее позаботиться о специальной смазке – это будет способствовать более легкому проникновению пениса во влагалище и смягчит болезненные ощущения;

• осторожно попытаться узнать об основных вкусах и пристрастиях каждого;

• ни в коем случае не торопиться, уделив больше внимания поцелуям и ласкам;

• быть внимательными друг к другу.

Желательно, чтобы при первом половом акте хотя бы один из влюбленных имел соответствующий опыт.

Как подготовить помещение

Если более опытным партнером является мужчина, он должен сделать первый шаг к занятиям любовью и уделить время интимным ласкам, которые имеют большое значение в любовной прелюдии. Опытный партнер должен постараться создать интимную обстановку, которая поможет расслабиться обоим влюбленным и снимет нервное напряжение. Для занятий любовью он должен выбрать помещение с хорошей звукоизоляцией. Лучше всего, если это будет комната с коврами на стенах и портьерами из плотной ткани. Стены спальни можно заранее задрапировать плотной тканью – это также поможет приглушить звук. Учитывая, что звук идет вверх, нужно, если есть такая возможность, задрапировать тканью и потолок. Ткань также поможет создать романтическую обстановку, что обязательно произведет благоприятное впечатление на партнершу и поможет ей расслабиться.

Большое значение при первом сексуальном контакте имеет не только само место, но и его освещение. Даже опытные любовники не всегда получают удовольствие от сексуального контакта при ярком искусственном свете, а тем, кто собирается заниматься этим в первый раз, свет может вообще помешать или вызвать совершенно лишнее чувство смущения. Поэтому свет лучше всего приглушить.

Романтический эффект создадут бра или торшер около кровати. Мож – но установить реостат для регулирования силы света верхней лампы, чтобы спальня погрузилась в мягкую полутьму.

Для создания интимного полумрака можно включить красную лампу или набросить на торшер цветную прозрачную ткань. Многим влюбленным нравится колеблющийся свет свечей, подчеркивающий романтическую обстановку. Желательно использовать ароматические или цветные свечи.

Если влюбленные встречаются днем, следует задернуть шторы. Окна также можно закрыть драпировкой.

Еще одно важное условие, о котором ни в коем случае не следует забывать, – это температура воздуха в комнате. Если в спальне холодно, партнер или партнерша, помимо страха, будут испытывать также дискомфорт от холода. В таком случае, чтобы этого не произошло, нужно включить нагревательные приборы.

Для первого полового акта из мебели подойдет диван или кровать. Последняя должна быть большой и по возможности занимать почти всю комнату. Двуспальная кровать для первого сексуального контакта подойдет больше всего. Она позволит партнерам заснуть в объятиях друг друга. Матрац на кровати должен быть жестким. Если он провисает, угол проникновения пениса во влагалище будет очень неудобным для полового акта.

Непременными атрибутами первой интимной встречи должны быть вино и легкий ужин. При этом еда должна быть свежей, привлекательной на вид, не оставлять неприятного привкуса или запаха. Во время интимного свидания не следует придерживаться правил сервировки стола и строго соблюдать традиционный этикет. Лучше выбрать такую еду, которую можно брать руками. Это могут быть ягоды (вишня, виноград), фрукты (бананы, апельсины), мороженое или кусочки торта. Можно также съесть ломтик лимона – это придаст дыханию партнеров свежесть. Из алкогольных напитков можно пить вино (сухое или полусладкое) или шампанское. Не следует слишком увлекаться спиртным. Эротический этикет допускает выпить два бокала вина, так как они помогут партнерам преодолеть внутреннюю скованность и острее почувствовать эротические ласки друг друга.

Напитки также можно использовать для создания необыкновенного поцелуя. Мужчина может набрать немного вина в рот, а затем поцеловать партнершу, поделившись с ней частью пьянящей влаги.

Для первой интимной встречи следует также позаботиться о музыке, которая поможет создать соответствующую доверительную обстановку. Музыка может быть расслабляющей, сексуальной или романтической. При этом, как уже говорилось выше, следует избегать быстрых танцевальных ритмов. Вместо музыки можно послушать записи шума морского прибоя или барабанящего по крыше дождя. Эти звуки настроят партнеров на доверительный лад. О музыке уже говорилось выше. Можно только добавить, что некоторые партнеры, наоборот, отдают предпочтение музыке, которая звучит только в первые минуты общения. В этом случае необходимо держать под рукой пульт дистанционного управления, чтобы, не отвлекаясь, быстро выключить звук.

C чего начать

Лучше всего, если партнеры будут сексуально грамотными и знающими особенности анатомии друг друга. Поэтому перед первым половым актом обоим партнерам следует почитать специальную литературу. Мужчине также следует знать о том, что на возникновение сексуального желания у женщин влияет целый ряд причин:

• расслабление и отсутствие страха;

• комплименты и приятные слова, выражающие страсть и любовь мужчины;

• нежные прикосновения и поцелуи, с помощью которых пробуждается чувственность.

Даже если партнеры заранее договорились о том, что именно сегодня они начнут заниматься любовью, девушка все равно будет испытывать внутренний страх, поэтому мужчине придется постоянно ее успокаивать ласками и заверениями в своей любви.

В первый раз партнеру желательно показать своей любимой, что он не торопится получить от нее желаемое, что его цель – доставить наслаждение именно ей. Чуткий и внимательный партнер никогда не будет спешить, особенно в том случае, когда девушка неопытна. Для начала он будет восхищаться ее руками. Пальцы, ладонь, внутренняя часть предплечья и локтевого сгиба у женщин имеют очень высокую чувствительность и практически всегда являются эрогенными зонами. Поэтому нежное поглаживание кончиками пальцев, а также чувственные прикосновения губ и языка будут очень возбуждающе действовать на девушку, особенно если во время ласк говорить комплименты и смотреть ей в глаза.

Женские ноги также очень чувствительны к ласкам. И если поглаживание внутренней части бедер может в первый раз смутить и даже немного испугать девушку, показавшись ей слишком откровенным, то разминание и поцелуи ступней и пальцев ног она воспримет как приятный расслабляющий массаж. Однако ласки ступней хороши не только этим. Дело в том, что в этой зоне находится множество точек, воздействие на которые оказывает благотворное действие на весь организм человека, а участок в центре стопы и подушечки пальцев являются у женщин также мощными эрогенными зонами.

Но девушка, даже если она неопытна, не должна оставаться неподвижной и расслабленной. Партнеру будут очень приятны ее ласки и поцелуи, так как практически все мужчины любят и ценят в женщинах проявления подобной активности. К тому же у мужчин гораздо больше эрогенных зон, чем принято считать.

У возбужденной девушки кожа становится теплее и слегка розовеет, дыхание и сердцебиение учащаются, а соски твердеют. Она подается навстречу поцелуям партнера. Не останавливаясь, ему нужно пройтись губами и кончиком языка по всему ее телу, подарив любимой сотни поцелуев, которые станут всего лишь нежной подготовкой к чувственной атаке.

Партнерам, впервые вступающим в сексуальные отношения, следует уделить взаимным ласкам как можно больше времени. Сначала нужно обнажиться до пояса, целуя и нежно лаская друг друга. Ласки следует сочетать с нежными и страстными поцелуями. Это окажет возбуждающее действие на обоих партнеров. Например, женщина может прижиматься к мужчине, нежно поглаживая его по спине, а он в это время может ласкать ее грудь. Перед первым половым актом партнеры должны гладить друг друга не останавливаясь.

Особенное внимание надо уделить волосам. При нежном касании они могут стать дополнительным источником наслаждения. Поглаживание по волосам нравится как женщинам, так и мужчинам.

Женщина может доставить чувственное удовольствие своему возлюбленному, используя свою природную красоту и несколько дополнительных стимулов (красивое нижнее белье, нежные слова, медленный танец под спокойную музыку). При этом она даже может не касаться его руками.

Как и когда удобнее раздеваться

Эротический этикет запрещает мужчине сразу раздеваться перед половым актом, если его партнерша остается с ним впервые наедине и не имела до этого интимных отношений. Это не только неприлично, но может испугать партнершу и оттолкнуть ее.

Мужчине следует постепенно снимать свою одежду, давая любимой привыкнуть к виду его обнаженного тела, предложив исследовать его, показав, как ему приятны ее прикосновения, как он желает ее. При этом мужчине не надо спешить снимать с любимой всю одежду. Пусть она останется в нижнем белье. Для него этот последний барьер не может быть чем-то неприятным: полуодетая девушка выглядит гораздо соблазнительнее, чем полностью обнаженная.

Мужчине следует ласкать все тело любимой, покрывать его поцелуями, но при этом не спешить прикасаться к половым органам, поскольку это может напугать девушку. Чтобы помочь девушке расслабиться и снять напряжение, можно сделать ей легкий массаж с элементами эротики. Движения мужчины при этом должны быть нежными, дразнящими и чувственными.

Пусть в первый раз девушка будет расслабленной и пассивной, а ее партнер проявит свою заботу и любовь в самых изысканных ласках. Снимать с нее белье мужчине следует очень медленно, буквально по миллиметру, целуя каждый участок обнажающегося тела.

Под легкую музыку мужчине следует постепенно раздевать свою партнершу, осторожно прикасаясь к ее телу пальцами рук и поглаживая ладонями грудь и бедра. Обнажать любимую женщину надо нежно и ласково, но никак не резко, чтобы не нарушить романтическую атмосферу. При этом партнеры могут стоять, сидеть или лежать, главное, чтобы они находились лицом друг к другу. Партнерам следует знать о том, что мужчинам нравится стимуляция их половых органов, а женщинам – объятия. Опытная партнерша сначала будет ласкать пенис мужчины, а опытный партнер – поглаживать и обнимать женщину.

Если партнерша – девственница

Объятия сами по себе возбуждают партнеров не так сильно, как поцелуи или ласки, но они способствуют усилению сексуального влечения чаще всего у представительниц прекрасного пола.

Если партнер при первом половом акте будет соблюдать правила эротического этикета, его партнерша в будущем может стать чувственной и желанной женщиной. Поэтому он должен быть внимательным, заботливым и терпеливым. Скорее всего, в первый раз женщина не испытает оргазма, а будет испытывать боль в той или иной степени.

Во время первого полового акта у женщины происходит дефлорация, то есть разрыв девственной плевы (гимена) – тонкой складки слизистой, прикрывающей вход во влагалище. Девственная плева представляет собой бахромчатую складку слизистой и не является сплошной. Более того, девственная плева эластична и при возбуждении сильно растягивается.

У женщин гимен имеет индивидуальные размеры и толщину.

Перед самым половым актом каждому партнеру нужно опорожнить мочевой пузырь и соблюсти правила личной гигиены. При дефлорации давление мочевого пузыря может усилить болезненные ощущения у женщины. Допустимо также принять совместную ванну или душ. Однако, если один из партнеров стесняется, лучше этого не делать.

При первом половом акте следует помнить о том, что эрегированный половой член всегда больше, чем влагалище, поэтому при введении необходимо пользоваться презервативом со смазкой или специальным увлажнителем. Для более легкого проникновения полового члена во влагалище на головку можно нанести специальный гель или крем, а также смазать вход во влагалище. Лучше всего выбирать средства, которые легко смываются водой.

Для дефлорации надо выбрать позу, при которой угол пениса и влагалища будет максимально совпадать. Можно заняться любовью на полу, если он покрыт толстым ковром или мягким напольным покрытием.

При первом половом контакте лучше всего использовать позицию «мужчина сверху», или миссионерскую. В Камасутре такая позиция называется охватывающей. Миссионерская поза не требует от женщины никаких усилий с ее стороны, побуждая к приятной расслабленности. Она распространена среди молодежи, только что начавшей половую жизнь. Достоинство этой позы в том, что партнеры находятся лицом друг к другу. При этом между ними устанавливается тесный психологический контакт.

Заниматься любовью в позе «мужчина сверху» лучше всего на кровати. Женщина ложится на спину, слегка разводит бедра и расслабляется. Естественно, прежде чем ввести половой член во влагалище, мужчина должен подготовить свою партнершу, ласками доведя ее до неистового желания.

Сначала мужчина проводит рукой по половым органам женщины, вводит палец во влагалище и, убедившись в его достаточной подготовленности к половому акту (по количеству выделившейся смазки), приступает к введению пениса.

Перед этим под таз женщины рекомендуется подложить небольшую подушку, чтобы мужчина смог ввести пенис во влагалище под нужным углом. Женщина сгибает ноги в коленях и обхватывает ими талию партнера.

Мужчина приподнимает ее, обхватив руками за бедра, трется головкой полового члена о вход во влагалище и проводит пенисом по малым половым губам партнерши. Если она начинает двигать бедрами навстречу партнеру, он медленно вводит пенис и сильными ритмичными толчками начинает продвигать его внутрь.

В такой позе дефлорация будет наименее болезненной. Проникновение во влагалище должно быть максимально осторожным, но вместе с тем настойчивым. Мужчина ни в коем случае не должен сомневаться в правильности своих действий, при условии если партнерша действительно этого хочет. При этом он должен внимательно наблюдать за реакцией своей любимой.

Любящий мужчина, боясь причинить боль женщине, будет делать все осторожно.

Во время первого полового акта мужчина продолжает ласкать грудь и ягодицы партнерши. При разрыве девственной плевы (у некоторых женщин она из-за повышенной эластичности рвется только во время родов) из влагалища женщины выделяется кровь. Эти выделения могут быть скудными, обильными или могут отсутствовать совсем. В любом случае не нужно этого бояться, а следует заранее приготовить бумажные салфетки и полотенца. В первый раз следует ограничиться одним половым актом и воздержаться в последующие дни от занятий любовью.

Если под рукой у молодой пары нет подушки или других постельных принадлежностей, мужчина может обхватить ладонями бедра женщины и положить ее ягодицы на свои сомкнутые колени. В этой позе контакт половых органов будет минимальным, зато мужчина сможет ласкать грудь и клитор женщины.

Согнутые в коленях ноги партнерши не дадут партнеру проникнуть глубоко внутрь влагалища, что уменьшит ее болевые ощущения при дефлорации. Осторожно введя пенис, мужчина может на секунду остановиться, а потом начинать осторожные движения, еще шире разведя бедра партнерши.

Можно при первом половом контакте использовать и позицию «женщина сверху». Но при этом женщина также не должна быть активной, чтобы не причинить себе лишней боли. Для этого она осторожно садится на член партнера (он помогает ей руками), предварительно поджав ноги под себя так, чтобы ее колени находились у мужчины на животе. Такой вид полового акта меньше распространен среди молодежи.

Необходимо помнить о любовной игре, которая проводится после первого полового акта. Для многих людей одно из самых приятных воспоминаний о первом сексуальном контакте – это минуты покоя, когда партнеры лежат обнявшись и шепчут нежные, ласковые слова. При этом они должны смотреть друг другу в глаза и мысленно сосредоточиться на ощущении покоя и безмятежности. Это даст им возможность почувствовать, насколько они близки друг другу.

Пока женщина расслабленно лежит, партнер покрывает легкими поцелуями все ее тело. Лаская губами партнершу, он неторопливо продвигается по ее ногам снизу вверх. После полового акта необходимо разговаривать, обнимать друг друга. Нежные поцелуи, которыми мужчина покроет спину своей любовницы, доставят ей чувственное удовольствие. При этом партнеры могут послушать легкую музыку и поболтать. Это станет прекрасным завершением первого полового контакта.

Партнерам надо помнить о том, что к сексуальной дисгармонии ведет не отсутствие интимного опыта, а нежелание партнера и партнерши узнать о пристрастиях и тайных фантазиях друг друга. Если женщина не получила удовлетворения от первой половой близости и даже испытала при этом дискомфорт и сильную боль, ей надо обязательно сказать об этом партнеру, чтобы он проанализировал свои действия и при последующих половых актах постарался доставить партнерше больше удовольствия.

Первый половой контакт важен именно тем, что он первый. Конечно, в приобретении опыта сексуальных отношений он мало что дает. Но партнерам надо помнить о том, что гармоничные сексуальные отношения требуют терпения, доверия, времени и практики.

Миф о первой боли и обязательном кровотечении порожден тем, что большинство девственниц было лишено невинности в грубой форме.

Умелый и чуткий партнер обязательно доведет любимую до такой степени возбуждения, когда ее влагалище увлажнится смазкой, что сделает проникновение полового члена в него безболезненным.

Эти познания из области женской анатомии необходимы как девушкам, так и юношам. Они способствуют уменьшению страха у девственниц, а их партнерам позволяют развеять еще один миф.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Первая близость с мужчиной: как правильно себя вести

Каждый испытывал определенные сомнения и страх перед первым сексом — это нормально, потому что это первый опыт. Если твои отношения с парнем уже подошли до такого момента, когда вы вдвоем готовы к чему-то большему, стоит знать о некоторых правилах и важных моментах для первого секса у девочки.

Основные правила для первой близости:

• Не торопись. Важно, чтобы близость с партнером происходила не из-за того, что все подружки уже попробовали, или потому что парень настойчиво этого хочет и заставляет. Главное, чтобы ты сама была готова и морально, и физически.
• Подготовься. Для девушки важно, чтобы первый опыт был не спонтанным. Чем комфортнее ты будешь себя чувствовать, и сама обстановка будет располагать, тем меньше будет напряжения и болезненных ощущений. Душ, красивое нижнее белье, любимый парфюм, приглушенный свет — все это поможет расслабиться и чувствовать себя комфортно.
• Не забудь о защите. Если в ваши планы не входит в ближайшее время стать родителями или ты не уверена в интимном здоровье своего парня, предохраняйтесь. Презервативы — это единственный вид контрацепции, который защищает и от незапланированной беременности, и от инфекций, передающихся половым путем. Это доступный способ защиты, без противопоказаний. В этом плане не нужно надеяться на парня: лучше приобретите два контрацептива, чем ни одного, а выбирать стоит только проверенный!
• Без алкоголя и других психотропных веществ. Конечно, они расслабляют, но при этом злоупотребление ими или просто твоя реакция организма может привести к негативным последствиям и ошибкам.
• Не расстраивайся. У большинства девушек первая интимная близость с мужчиной происходит с болевыми ощущениями и с небольшим кровотечением — совсем не так, как в фильмах. Это естественно, и в такой момент важна поддержка и понимание друг друга. К каким-то вещам можно подготовиться заранее: не будут лишними запасное белье, влажные салфетки и гигиенические прокладки.

Теперь ты знаешь, важные правила первого секса у девушки. Что делать во время самой близости, ты будешь понимать сама: главное — это естественность и доверие партнеру.

10 правил, как сделать первую ночь с новым партнером идеальной

Первая близость с новым мужчиной — момент, пожалуй, самый волнительный, хотя и самый ожидаемый.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Возбуждение и волнение, трепет и страх, страсть и сомнения — когда вы еще испытаете набор таких противоречивых эмоций, как ни перед первым сексом с новым партнером? Вы ждали этого, готовились оба, взращивали желание, и вот — оно может закончиться не так, как вы хотели, из-за ваших переживаний и возможных ошибок. Как привыкнуть к новому любовнику и сделать первый секс максимально приятным для вас обоих?

Самое важное для хорошего первого секса — это правильно выбранное время, когда оба партнера готовы и хотят стать ближе друг к другу и перевести отношения на другой уровень. Если же мужчина был слишком настойчив, а девушка не до конца уверена и согласилась на близость из-за страха потерять мужчину, то вряд ли она сможет получить удовольствие. Поэтому пусть всегда решение о первой ночи будет за вами: уверенность в своем желании и готовность девушки — залог успешного первого секса.

1. Улыбаемся конфузам

Конфузы неизбежны. Стукнулись лбами, у кого-то хрустят коленки — да что только ни случается! Не пытайтесь вести себя так, как будто ничего не произошло, стремясь замять этот неловкий момент. Улыбнитесь и поцелуйте партнера. Обыграйте конфуз и продолжайте заниматься тем, на чем остановились. Портят секс не неловкости, а именно смущенное отношение к ним, которое закрепощает партнеров.

2. Оставьте эксперименты до лучших времен

Лучшие времена, конечно, не стоит откладывать, но и торопить их наступление тоже не стоит. Секс при ярком свете, необычные и «трудные» места, специфические аксессуары — все это требует определенного уровня близости с партнером и доверия друг другу. Некоторые соглашаются на эксперименты только чтобы не показаться закомлексованной простушкой.

Вы переживаете за то, что у вас неидеальная грудь и целлюлит, он тоже переживает за какие-то свои недостатки. Это естественно, если вы хотите произвести приятное впечатление друг на друга. Яркий свет может помешать вам показать себя хорошей любовницей, и второго секса может и не быть. Если же все будет постепенно, то со временем вы дойдете до разных экспериментов и вольностей.

3. Разговаривайте

Опыт многих пар показывает, что эмоции, испытываемые при первом (и не только) сексе, забываются со временем. Вы помните, что было хорошо, и это, пожалуй, обычно все. Однако если же в памяти останутся слова, фразы, интонации, то за ними гарантированно потянется череда приятных и возбуждающих эмоций, которые вы испытывали тогда.

Не нужно придумывать хвалебных од или обсуждать планы на завтра. Простые описания, которые чаще всего и так рвутся наружу, точно врежутся в память. А обстановка и страсть позволит вашему голосу звучать томно. Не сдерживайтесь и говорите, пусть даже это будут простые фразы типа: «какая кожа» или «мне так нравится целовать твой живот.

Если у вас есть какие-то сексуальные истории, связанные с партнером, можете озвучить и их. Например, «Я была готова отдаться тебе на первом свидании, так ты меня возбуждал» или «Мне сразу понравились твои плечи» и т.д.

4. Подсказывайте

Карты полей во время первого секса нет ни у кого, поэтому он больше напоминает разведку на минном поле: неизвестно, где взорвется, а где нет. И такая неопределенность, как вы понимаете, уверенности не придает ни вам, ни партнеру. Поэтому самое время ставить ориентиры и метки на карте вашего и его тел. Подсказывайте, что ему нужно сделать, чтобы вам было приятно, обращайте внимание, когда он делает все правильно. Следите также за его реакцией, чтобы карта его тела для вас не осталась пустой к концу разведки.

5. Не все сразу

Разумеется, вы хотите произвести впечатление друг на друга и показать, как далеко вы зашли в изучении науки плотской любви. Или повторить сюжет недавно просмотренного фильма с пикантным содержанием. Но сейчас не время меряться знаниями, а время просто любить друг друга.

Сложные позы или постоянная их смена могут превратить первый секс в занятие физкультурой. Все это может смущать партнера, ведь в такой активности мужчины обычно думают не «ого, вот это она умеет», а «где и за сколько мужчин она этому научилась?». Да и к тому же это выматывает: в сексе нужно получать удовольствие и доставлять его партнеру, а не думать о том, как не уронить свою репутацию любой ценой.

6. Не имитируйте

Вопрос этот, конечно, очень тонкий, ведь звуками где-то можно повысить партнеру самооценку и возбудить его еще больше. Но есть и другая грань: если вам не нравится то, что делает мужчина, а в конце вы устали, но театрально изображаете happy end, рискуете получить то же самое в следующий раз. Если вы не хотите закончить отношения после первого раза, берите инициативу в свои руки и подскажите партнеру, как с вами лучше обращаться либо ждите разочарования и в следующий раз.

7. Быстро или нежно

Отсутствие прелюдии, очень быстрый секс снимают любовный запал и возбуждение. Да, вы сразу получите долгожданный оргазм, но учтите, что такая страстная и горячая быстрота могут в конце концов привести вас к мысли «А что это вообще было?». Вы не запомните, что произошло, и первый секс канет в лету, оставив вместо себя опустошенность, на месте которой должны были быть ласки, нежность и долгие, до дрожи манящие прикосновения.

8. «Нет!» комплексам

Разумеется, нам не удастся избавить вас от мучительных мыслей по поводу своего мягкого животика или недостаточно упругой груди. Даже обладательницы самого совершенного, по мнению мужчин, тела, найдут у себя как минимум три недостатка.

Поэтому мы просто еще раз вам напоминаем то, что вы уже и сами знаете: в состоянии крайнего возбуждения мужчине нравится все, что находится у него под руками и губами. Даже полный живот будет для него самым сладким местом на вашем теле. И потом вспоминаться будут только полученные эмоции, а не увиденные картинки.

9. Безопасность — прежде всего!

Каким бы эмоциональным и горячим ни был порыв к сексу, каким бы сильным ни было желание отказаться от использования презерватива и вообще от всех условностей, подойдите к этому вопросу трезво и возьмите это за правило. Если вы не обменялись с партнером справками об отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, использование контрацептивов — обязательно. Месяцы лечения не стоят никакой страсти и виртуозного секса.

10. Никаких правил

Несмотря на то, что есть советы, к которым лучше прислушаться, чтобы отшлифовать свое поведение в первую ночь с мужчиной, лучше оставаться естественной и не пытаться притворяться. Искренность точно добавит вам уверенности и удовольствия. При этом если новый мужчина — не кандидат на долгосрочные отношения, у вас целое поле возможностей тренироваться, совершенствоваться и, возможно, даже примерить на себя какую-то новую роль. Главное — наслаждение!

Опять как в первый раз. Особенности близости с новым партнёром | Психология жизни | Здоровье

Начнём с последнего – стоит или нет. Многие женщины пытаются применить арифметический подход: на первом свидании нельзя – решит, что легкомысленная и доступная, а вот через пять свиданий – самый раз. Доля правды в этом есть – случайные связи редко перерастают в глубокие чувства. Поэтому спешить с «этим делом», наверное, не стоит. Но, с другой стороны, нет никакой гарантии в том, что секс на шестом (восьмом, двадцатом) свидании привяжет к вам мужчину всерьёз и надол­го. Поэтому дейст­вуйте по ситуации. И вообще гораздо важнее не то, когда это прои­зойдёт, а как. Ведь первая близость может как укрепить нежные чувства, так и разрушить.

Будет правильно

Перед первым сексом с новым партнёром не помешает немного подготовиться – это добавит уверенности вам и поможет меньше волноваться вашему кавалеру. Итак, будет полезно сделать следующее:

Привести себя в порядок – сделать маникюр, педикюр, эпиляцию, надеть красивое нижнее бельё… Это поможет меньше нервничать из-за внешности, когда дело дойдёт до «главного». Если всё равно комплексуете, выключите свет, задёрните занавески. Можете оставить ночник или зажечь свечи (так даже лучше – романтичнее), а приглушённое освещение завуалирует недостатки. Особо стеснительные могут прибегнуть к дополнительным способам «маскировки». Например, если вас смущает форма вашей груди, не снимайте сразу бюстгальтер. Боитесь, что партнёр заметит складки на талии? Купите корсет – талия в нём будет осиная. Хотите скрыть растяжки на бёдрах? Наденьте чулки.

Выпить с избранником по бокалу вина – это позволит расслабиться и избавиться от чувства неловкости. Ведь не только вы смущаетесь и переживаете из-за того, как «всё пройдёт», но и парт­нёр тоже. Но именно по бокалу, не больше! Иначе вы так расслабитесь, что до любви дело вообще не дойдёт.

Отнестись с пониманием, если у вашего кавалера возникнут проблемы «ниже пояса», например в самый ответст­венный момент подведёт эрекция. Сделайте вид, что ничего страшного не произошло. Кстати, так оно и есть на самом деле: у мужчин бывают осечки от волнения и переизбытка эмоций. Дайте ему время к вам привыкнуть. Если произошёл конфуз, не заостряйте на этом внимания, постарайтесь отвлечь кавалера. А вот бросаться его утешать: «Да ты не переживай, в следующий раз у тебя обязательно всё получится!» – не нужно. Во‑первых, он будет чувствовать себя неловко (мужчинам не нравится обсуждать эту тему, особенно с женщинами). Во‑вторых, решит, что произошла настоящая катастрофа, раз вы так рьяно его успокаиваете. И тогда следующего раза может не быть.

Чего делать не стоит

Если для вас важно, чтобы первая близость с партнёром не осталась единст­венной, необходимо тщательно избегать нескольких ловушек, в которые вас может завести как ваша неопытность, так и, наоборот, немалый опыт. Итак, на первом интимном свидании не следует:

Демонстрировать доскональное знание Камасутры. Сексуальная раскрепощённость – это здорово, но с проверенным партнёром. Если же вы человека толком не знаете, не стоит в первую же ночь показывать всю свою эротическую мощь. Вместо того чтобы восхищаться вашей сексуальной техникой, он будет думать лишь о том, со сколькими партнёрами вы успели её отточить. Не настаивайте также на сложных позах, ролевых играх и смелых экспериментах. Сначала нужно изучить его эротические предпочтения. Ведь одни джентльмены любят секс «с перчинкой», а другие относятся к нему с опаской. Консервативного мужчину ваша секс-продвинутость может смутить.

Забывать о защите. Даже если вы доверяете новому кавалеру, по­просите его использовать презерватив. Обходиться без этого средства защиты можно лишь с постоянным, надёжным партнёром.

Критиковать его как мужчину или подшучивать над ним в интимном плане. Для представителей сильного пола это крайне болезненная тема! Поэтому если говорите о нём как о любовнике, то одно из двух: либо хорошо, либо ничего. А если вам не нравятся какие-то ласки, деликатно намекните о том, что бы вы хотели изменить. Обсуждать это с новым партнёром неловко? Тогда просто наберитесь терпения – вскоре вы будете понимать друг друга с полуслова. Всему своё время!

как вести себя в постели – Любовь и cекс – Домашний

Особенно скрытны в этом вопросе мужчины. Так каким же образом женщине понять, что нравится ее партнеру и как вести себя в постели? Чтобы стать искусной любовницей, не нужно заканчивать никаких специализированных курсов. Достаточно понять несколько нюансов мужской психологии и, взяв их на вооружение, выработать свои маленькие секреты.

Не побеждать, а участвовать

Мужчины, как правило, берут на себя активную роль в сексе, но это вовсе не означает, что женщина должна быть пассивной. Мужчинам нравится, когда партнерша участвует в процессе, двигается, выражает свои эмоции стонами или нашептываниями и всячески соблазняет их. Заигрывать со своим мужчиной следует не только непосредственно перед сексом, но и после этого.

Не бояться творчества

Хороший секс при плохих отношениях

«Без любви не бывает хорошего секса», – часто говорим мы. И вдруг хороший секс, и вдруг без любви. Возможно ли такое и какой в этом смысл?

Борис Новодержкин

Читать далее

Мужчинам нравится, когда их партнерша проявляет инициативу и сама предлагает что-то новое в сексе. Разнообразие в постели – непременный атрибут интима. Экспериментируйте, пробуя различные позы. Да и заниматься любовью не обязательно только в постели – для этого много и других мест. Предложите партнеру спонтанный секс или, как его еще называют, секс «по-быстрому». Интимная близость в местах, не предназначенных для этого, способна разжечь мужское воображение.

Не стесняться себя

Есть одна очень серьезная ошибка, которую женщины зачастую совершают, – стеснение. Да, не всякая женщина способна похвастаться идеальной фигурой. Но мужчина даже не заметит этого, если не акцентировать его внимание. Мужчине нравится смотреть на свою партнершу, поэтому не стоит прятаться. Женщина должна любить свое тело и демонстрировать его. Также девушке не следует «капризничать», мотивируя отказ, тем, что она сегодня не в лучшей форме. Таким поведением партнерша показывает, что она не «идеал».

Не держать в голове приличия

Кроме того, мужчин весьма волнует визуальный ряд, а именно, как их партнерша двигается, встряхивает волосы, прогибает спину. Все те соблазнительные движения, которые женщина совершает на танцплощадке, нужно перенести в спальню. Следует также заранее выявить несколько особенно волнующих ракурсов. Не стоит считать их непристойными. В постели дозволено все, если это нравится обоим.

Не останавливаться на достигнутом

И, конечно же, не следует забывать об эрогенных зонах мужчины. Выявить их сразу практически невозможно, тем более, что некоторые из них располагаются зачастую в таких местах, о которых сам мужчина и не подозревает. Поэтому нужно постоянно слушать партнера и внимательно следить за его реакцией. Да, это длительный процесс, но он дает отличные результаты. Когда мужчина видит, что женщина заботится о его удовольствии и старается доставить ему радость, он начинает ценить ее очень высоко.

Кроме того, осознание своей важности для партнерши подталкивает мужчину к ответным действиям. Мужчина, понимающий, что им восхищаются, старается сделать все возможное, чтобы в свою очередь порадовать женщину и не потерять ее.

Чтобы интимная жизнь оставалась полноценной на протяжении долгих лет супружеской жизни, необходимо поддерживать себя в форме. Практические советы дают специалисты канала. Смотрим видео!

Как себя вести на первом сексуальном свидании — Психология

WomanHit попросил специалистов дать несколько мудрых советов и рекомендаций тем, чьи отношения переходят в ранг интимных. Как же произвести впечатление на партнера?

Анна Писчева

15 сентября 2014 16:46

Как произвести хорошее впечатление на партнера на первом сексуальном свидании? Фото: Lori.ru.

Александр Полеев, врач-психотерапевт, сексолог, кандидат медицинских наук, профессор Института психоанализа при МГУ:

«Думаю, при первом интимном свидании любой человек хочет произвести благоприятное впечатление. Поэтому для обоих партнеров желательно ложиться в постель чистыми, приятно пахнущими; женщине, само собой разумеется, надо надеть красивое нижнее белье, сделать депиляцию. И этих простых правил стоит придерживаться всю жизнь, а не только в первый раз. Если человек любит себя, это несложно.

Самопрезентация на сексуальном дебюте пары имеет значение, но, с моей точки зрения, не решающее. Как показывает практика, первый секс редко бывает удачным на все сто: люди, недостаточно зная друг друга, зачастую стесняются, у мужчины обычно возникают проблемы с эрекцией, женщина не сразу может найти свою позу и движения, она боится, что мужчина заметит ее целлюлит или потекшую тушь. Оба партнера не решаются прямо сказать друг другу, какие ласки доставляют им наибольшее наслаждение. Поэтому редко первое свидание приносит оргазм хотя бы одной из сторон. Так что мой совет: дайте друг другу еще один или несколько шансов проявить себя после первого раза.

Если люди стали постоянными партнерами или супругами, безусловно, им нужно продолжать следить за собой — допустим, принимать душ не только перед сексом, но и просто перед сном, чтобы запахом пота не вызывать неприязни у любимого. Однако длительная связь имеет свою почти неизбежную ловушку — сексуальную скуку, которая возникает примерно через два года совместной жизни. Какое бы женщина белье ни надевала, как бы она ни экспериментировала с волосами, сколько бы мужчина времени ни уделял своей физической форме, от «сексуальной пустыни» это не застрахует. Чтобы не охладеть друг к другу окончательно, надо научиться говорить друг с другом о своих чувственных желаниях и фантазиях. И еще. Нельзя имитировать оргазм — иначе сами запутаетесь в своей лжи, в которой сложно признаться партнеру.

Помогайте друг другу сексуально раскрываться! В противном случае под одним одеялом совершенно спокойно могут спать две тщательно вымытые, одетые и надушенные «куклы», холодные и несексуальные».

Анна Церкевич, практикующий психолог, психотерапевт:

«И тем, кто только начинает строить свою личную жизнь, и тем, кто хочет ее улучшить, во избежание разочарований я советую вот что. Примите себя таким, какой вы есть, — и свое социальное «Я», и свое физическое тело. Такое принятие не зависит от общественного мнения, диктующего, что считается красивым и сексуальным. Принять себя — значит полюбить свое тело таким, каким оно является сейчас. И вот здесь начинаются чудеса! Человек, сумевший сделать этот шаг, становится необыкновенно притягательным для других в любом смысле этого слова! От него исходит особое обаяние. Счастливые люди даже пахнут по-особенному!

Позитивное восприятие себя не зависит от внешних данных. Научно доказано, что среди девушек с модельной внешностью есть такие, которые считают себя некрасивыми, у них низкая самооценка и затяжное невезение в любви. Окружающие почему-то воспринимают их как непривлекательных. А многие из полненьких девушек чувствуют себя красавицами, и их друзья и знакомые относятся к ним соответственно.

Так как же вести себя на своем первом сексуальном свидании, чтобы привлечь человека и нравиться ему в дальнейшем? Ответ очень прост: естественно! Каждый человек уникален и неповторим. Если вы раскованны, спонтанны, то всегда интересны, потому что другого такого (такой) нет, не было и не будет. Когда вы естественны, вам не нужно напрягаться и играть какую-то несвойственную вам роль — допустим, роковой соблазнительницы. Разочарование у вашего партнера может возникнуть лишь тогда, когда вы не оправдали его (ее) ожиданий. Если же вы естественны с самого начала ваших отношений и не пытаетесь соответствовать ожиданиям другого человека, то разочарования не возникнет. Что же касается обязательного соблюдения правил личной гигиены… Если вы любите себя и свое тело, вам не составит труда следить за собой — причесываться, мыться, холить и лелеять себя, красиво одеваться. Не из-за того, что это нужно для кого-то другого, а потому, что так нравится вам самим».

7 способов влюбить в себя мужчину навсегда

На моих тренингах побывало множество мужчин и, по статистике, в жизни каждого из них встречались лишь 1-2 женщины, которых они могли бы назвать потрясающими любовницами, и о сексе с которыми они будут помнить всю жизнь. И дело тут не только в знании сексуальных техник, но и в понимании психологических особенностей. Эти семь важных советов помогут вам стать той самой любовницей, которую мужчина никогда не забудет и от которой вряд ли захочет уйти.

1. БУДЬТЕ ОТКРОВЕННЫ

Мужчины не понимают намеков. Общайтесь со своими партнерами, делитесь впечатлениями и эмоциями. Особенно относительно того, что происходит в постели. Если вам что-то не нравится — скажите ему об этом! Не нужно терпеть и ждать, что он догадается сам.

2.БУДЬТЕ РАСКОВАННЕЙ

Отпустите себя, позвольте своему мужчине доставить вам удовольствие. Секс не должен превращаться в одолжение для мужчины. Зажатость в постели вызвана, как правило, встроенными установками воспитания, комплексами по поводу внешности и так далее. Мужчина считывает это, бессознательно зажимается сам и, как результат, перестает даже пытаться доставить вам наслаждение и отдаляется. Это может привести и к сексу на стороне, и к полному разрыву отношений.

Похожие материалы:

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ОБЩЕНИЕ В ПОСТЕЛИ

Я имею в виду те слова, звуки и стоны, которые хотят вырваться во время секса, но вы их сдерживаете. Не нужно стесняться выражать свои эмоции. Мужчина будет стремиться доставить еще большее удовольствие, если будет видеть такую обратную связь.

4. ДЕЛИТЕСЬ ЭМОЦИЯМИ

Беспричинная смена настроения. Мужчины не понимают, что это такое! Им никогда не понять, по какому эмоциональному спектру вам приходится проходить ежедневно. Если, к примеру, у вас ПМС — предупредите своего партнера заранее, расскажите о том, что вы чувствуете и как он может вам помочь. Вы увидите: мужчина — далеко не черствое животное, просто его эмоциональный мир отличается от вашего.

5. ПРАВИЛЬНЫЙ ОРГАЗМ

Очень важно понимать, в какой момент следует остановиться или замедлиться. Если бросить слишком рано — оргазм мужчины будет сбит, а если делать до последнего сильно — возникает болезненная чувствительность головки. Женщина может заметить, что мужчина как бы подается от нее назад тазом. Замедлиться в следующий раз нужно чуть раньше этого момента.

Похожие материалы:

6. ИНТЕРЕСУЙТЕСЬ ПРЕДПОЧТЕНИЯМИ МУЖЧИНЫ

Даже если это не новый партнер, периодически спрашивайте, что бы мужчина хотел получить от секса в этот раз. Такое внимание к желаниям очень ценится. И вообще, мужчину практически никогда не спрашивают о том, что ему нравится и о чем он мечтает, поэтому искренняя заинтересованность наверняка запомнится и выделит вас на фоне предыдущих любовниц.

7. БЛАГОДАРИТЕ МУЖЧИНУ ЗА ДОСТАВЛЕННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

Об этом важном моменте забывают практически все женщины. Мужчинам очень важно знать, что вы цените его способности. После секса скажите ему о том, как вам было приятно, сделайте тонкий комплимент. Не нужно чересчур нахваливать партнера — благодарность не должна стать частью рутины. Но периодическое напоминание (например, раз в месяц) о том, как вы цените его и испытываете благодарность за сексуальное удовольствие, способно стимулировать мужчину на новые подвиги именно в вашей постели.

 

По материалу ELLE.RU

советов, как разделить кровать в первый раз

Первый раз, когда вы делите кровать с кем-то, может быть наполнено волнением, ожиданием, не говоря уже о некоторых нервных окончаниях.

Совместное использование кровати — положительный знак того, что отношения переходят на новый уровень, и вы чувствуете себя комфортно с этой второй половинкой.

Но … разделить кровать в первый раз — это не всегда приятный сценарий, который вы видите в фильмах, вместо этого вы можете бороться за простыни, оборачивая голову подушкой, чтобы заблокировать храп от туманного рога или спорить из переплетенных ложек. положение, оставляющее чувство пота и дискомфорта, или общение с партнером, нажатие кнопки повтора 1 раз перед тем, как встать.

Будьте уверены, что есть способы преодолеть эти препятствия с небольшим компромиссом: это может быть более легким переходом к приятному блаженству.

Совместное использование кровати имеет свои правила.

Вот несколько важных советов, чтобы разделить кровать в первый раз:

Собирая ночную сумку, думайте заранее.

Собирая ночную сумку, убедитесь, что она не слишком велика, иначе у вашего партнера будет впечатление, что вы приближаетесь.Ночь может начаться с невысказанной неловкости.

Подготовка является ключевым моментом, когда вы собираетесь упаковать незаметную сумку и сохранить компактность.

Возьмите с собой только самое необходимое, зубную щетку, зубную пасту, средства для ухода за кожей, средства для сна, духи, а также одежду и средства защиты на следующий день, если вы считаете, что они вам понадобятся. Кроме того, жвачки или леденцы для дыхания творит чудеса с этим ужасным утренним дыханием.

Вы оба любите спать на одной стороне кровати.

Итак, вы скользите по листам и понимаете, что идете на ту же сторону.

Исследования показали, что более 10% пар спорят о том, на какой стороне кровати спать. То же исследование показало, что 80% пар оставались на этой стороне на протяжении всех отношений, поэтому важно понять это как можно раньше. Да хоть в первую ночь!

Выбор той стороны кровати, которую вы предпочитаете, зависит от нескольких факторов. Люди со склонностью к клаустрофобии, как правило, не спят рядом со стеной, а затем из практических соображений, таких как быть ближе к обогревателю, подальше от уличного света и подальше от шума или быть ближе к ванной, особенно если вы стараетесь просыпаться ночь.Интересно, что исследования показывают, что люди, которые спят на левой стороне кровати, как правило, более счастливы!

Как показывает практика, большинству мужчин нравится быть ближе к двери, чтобы чувствовать, что он может защитить вас от злоумышленников.

Независимо от вашей стороны, договориться об этом в первую ночь — всегда хорошая идея. Держите его игривым и беззаботным. По словам когнитивно-поведенческого терапевта Пола ДеПомпа, можно переобучить свое тело на предпочтительную сторону. Хороший способ сделать это — поспать, перевернув несколько раз, чтобы сбросить настройки.

Как вести себя с войной в космосе

Если вы или ваш партнер долгое время спали в одиночестве, скорее всего, вы не были готовы к исчезновению лишнего пространства, особенно если вы спали как звездная рыба.

При использовании одной кровати двуспальная кровать шириной 60 дюймов быстро становится на 30 дюймов меньше. Если со временем это станет проблемой для вас, поскольку вы проводите больше ночей вместе, возможно, пришло время подумать о переходе на кровать размера «king-size», которая дает вам дополнительные 16 дюймов.Это хороший компромисс, обеспечивающий комфорт вам обоим.

Подумайте о плюсах и минусах кровати размера «queen-size», которая дает вам больше места в комнате и идеально подходит для пар, которые любят обниматься, однако, если вы спите с постельным боровом, всегда лучше поднять номер более высокого класса.

Со временем наступит фаза адаптации, и вы найдете свою золотую середину для космоса.

Что делать, если один из вас — кабанчик из одеяла?

Если вы обнаружили, что делите кровать с кем-то, кто удобно сворачивается в льняной кокон, оставляя вас в морозной стихии, или, возможно, вы виноваты, то есть кое-что, что вы можете сделать.

Увеличьте огонь, возьмите бутылку с горячей водой или попробуйте взять одеяло большего размера. Если у вас есть чувство юмора, купите себе зажимы для одеял. Это зажимы, предназначенные для предотвращения кражи одеял вашим партнером, плотно прикрепляя одеяла к вашей стороне кровати.

Если ничего не помогает, возьмите два одеяла, чтобы у вас обоих были свои собственные одеяла. Со временем разделить кровать станет легче, и проблема с одеялами, скорее всего, уйдет в прошлое.Хороший способ сделать это — заставить вашего партнера осознавать свое поведение или осознавать свои собственные привычки, связанные с одеялом, осознанность — это все.

Что делать, если ваш партнер храпит

По данным Национального фонда сна, 37 миллионов взрослых регулярно страдают храпом. Храп — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются пары, она вредна как для храпящего, так и для его партнера.

Итак, что вы делаете? Не считая приобретения действительно отличного набора берушей.

Настоятельно рекомендуется выяснить причину храпа. Это будет полезно и вам, и вашему партнеру. Обычно храп является результатом заложенности носа, чрезмерного употребления алкоголя или сна на спине.

Если вы или ваш партнер храпите, попробуйте спрей для носа, чтобы избавиться от заложенности носа, или спать на боку, чтобы помочь дыхательным путям. Снизьте употребление алкоголя перед сном. Со временем, если проблема не исчезнет, ​​вы можете обратиться к специалисту, есть замечательные методы лечения с помощью лазеров и других средств, вы оба оцените мирную тишину и хороший ночной сон.

Если вы хотите, чтобы первый раз в постели был незабываемым и максимально расслабляющим, вы можете расслабить нервы и создать романтическое настроение. Приятная музыка, ароматные свечи и небольшой смех будут сопровождать вас. Просто знайте, что со временем вы станете более комфортным.

О писателе

Я Саманта Джейн, эксперт по взаимоотношениям и советник бакалавриата и международно аккредитованного тренера по знакомствам на 10 канале. Я помогаю одиноким профессионалам обрести любовь и остаться влюбленными с 2005 года.

Веб-сайт: http://www.samanthajayne.com.au

10 вещей, которые следует сказать партнеру в постели

Если сладкое может принести вам нескончаемые моменты удовольствия, что плохого в том, чтобы быть еще более вдумчивым и узнавать, что волнует вашего партнера.
Говорить определенные вещи, которые могут помочь вашему партнеру чувствовать себя лучше и лучше в постели, — это простой способ достичь сексуального блаженства.

Однако заставить вашего партнера почувствовать себя балованным не означает, что вы продолжаете приукрашивать его поведение в спальне.Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые им искренне хотелось бы услышать от вас. Кроме того, эти замечания не обязательно должны быть непристойными, но небольшое сексуальное влечение является дополнительным преимуществом, так как это позволит вашему партнеру работать лучше каждый раз, когда вы вступаете в интимную связь.
Д-р Амита Мишра, эксперт по сексу и отношениям, заявляет: «Сексуальные замечания в адрес вашего партнера доставляют ему удовольствие, заставляя его чувствовать себя потворствующим, а также повышают уровень их уверенности. Но очень важно знать, что вашему партнеру нравится слышать в кровать.Более того, убедитесь, что вы говорите правильные слова в нужное время, так как это вызовет чувство принадлежности. Если вы скажете партнеру, что вам нравятся его движения в постели, это повысит их сексуальное мастерство «.

То, что возбуждает женщин, может сильно отличаться от того, что возбуждает мужчин, но факт в том, что оба аналога похожи на похвалу за их сексуальные движения. В то время как для мужчин это больше признание их сексуальной активности, для женщин это баловство и сладкие комплименты, которые являются ключом к удовольствию.Помните, что нельзя говорить что-либо сразу или просто ради этого, так как это в конечном итоге повлияет на ваши сексуальные отношения.

Доктор Авдеш Шарма, клинический психиатр и эксперт по сексуальным отношениям разъясняет: «В постели цените нефизические качества вашего партнера, его физические характеристики, то, что он сделал для вас, его сексуальные действия и т. Д. вопрос выбора правильных вещей. Не лгите, потому что вещи, сказанные в спешке, не будут оценены в течение определенного периода времени, поскольку они не были честными мнениями.»

Вот 10 главных вещей, которые мужчины и женщины хотели бы услышать друг от друга во время шумной вечеринки в спальне …

ЧТО НУЖНО СЛЫШАТЬ В КРОВАТИ

Ты как никогда горяч : Женщины обожают получать комплименты, и что может быть лучше, чем польстить ей, чем внушительные комплименты по поводу ее тела и сексуальной привлекательности. Назовите ее горячей, супер-сексуальной, жизнерадостной, и она почувствует себя особенной. «Женщины любят каждый раз выглядеть уникальными и неповторимыми, поэтому вместо того, чтобы сравнивать ее выступление с прошлым разом, рассказывайте ей, какая она потрясающая каждый раз, когда вы занимаетесь половым актом», — предлагает д-р.Амита.

Я люблю играть с изгибами твоего тела : Перестаньте изображать себя диким животным, готовым наброситься на вашего партнера; сохраняйте спокойствие и позвольте вашему выражению лица говорить. Не позволяйте женщине чувствовать, что вы хотите ее только в моменты кульминации, вместо этого покажите, что вам одинаково нравятся прелюдии, такие как игра с ее телом. Поскольку женщины не любят неуклюжих комплиментов в адрес своего тела, действуйте осторожно.

Доктор Авдеш предупреждает: «Не переусердствуйте, комментируя интимные части женщин, поскольку это может заставить их почувствовать, что вы видите ее как сексуальный объект.Сделайте комплимент ее фигуре, коже, образу и переходите к более конкретным комментариям «.

Твои стоны сводят меня с ума : Опять комплимент, но на этот раз полностью сексуально ориентированный. Хотя большинство женщин уклоняются от того, чтобы сказать вам, что у них был идеальный оргазм, им определенно понравится, если вы расскажете ей, как ее стоны приведут вас в возбуждение. «Большинству мужчин нравится шумная женщина в постели, так как это дает им понять, доставляет они вам достаточно удовольствия или нет. Говоря ей, что вам нравится ее стон, вы заверяете ее, что она идет в правильном направлении, чтобы разбудить вас. для большего количества действий «, — считает д-р.Пушкарь Гупта, сексолог.

Вы играете идеальную соблазнительницу : Это должно быть искренним комплиментом, и ваша любимая женщина будет рада это услышать. Рассказав ей, как в совершенстве она овладела искусством соблазнения, она достигнет девятого уровня. Вдобавок она найдет новые средства, чтобы возбудить вас в следующий раз.

«Выберите части, где партнерша ведет себя нестандартно в половом акте и сделала то, что вы всегда хотели, и расскажите им об этом.Такая фраза повысила бы ее уровень комфорта и дала бы ответ, что вам нравятся ее техники соблазнения », — говорит доктор Авдеш.

Мне нравится целовать каждый дюйм тебя : Звучит слишком просто, но очень эффективно! Расскажите своим женщинам, как сильно вы любите ее тело, и поцелуй может стать лучшим выходом. Фактически, женщины более счастливы во время прелюдии, чем во время жестких сексуальных движений в постели.

«Женщины любят, когда их балуют, и целовать ее — одно из лучших актов возбуждения. Очень приятно слышать, что вы любите все ее тело, а она, в свою очередь, будет более требовательной в своем сексуальном удовольствии», — утверждает доктор.Амита.

Читайте дальше, чтобы узнать, что мужчины любят слышать …

10 вещей, которые делают счастливые пары перед сном

Очень важно провести некоторое время со своим партнером перед сном. Неважно, сколько времени вы проводите вместе — час или всего несколько минут. Если вы вдвоем наслаждаетесь друг другом, разговариваете и показываете свою любовь, это все, что вам нужно.

AdMe.ru составил список простых, но очень эффективных советов психологов.Также в конце мы приготовили для вас специальный бонус.

1. Переведите телефоны в беззвучный режим и уберите их.

Зависимость от социальных сетей подавляет выброс окситоцина в вашем организме. Этот гормон отвечает за эмоциональную близость и связь. Психотерапевт Кэрол Кэри советует следовать простому правилу: выключите телефоны или уберите их в 21:00. вовремя.

2. Забудьте о работе.

Постарайтесь забыть о работе, а перестаньте проверять рабочую электронную почту, когда вы ложитесь спать. Намного лучше провести это время вместе и немного отдохнуть, чтобы завтра вы могли продуктивно работать. Pillow Talk объединяет пары эмоционально, помогает забыть о проблемах и расслабляет. Не говорите о работе, финансовых проблемах или о чем-то еще, что может вызвать беспокойство у вашего партнера.

3. Ложитесь спать одновременно с вашим партнером.

Многие пары не видятся весь день и имеют привычку ложиться спать в разное время.По словам психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и одновременно ложатся спать человек. Это помогает им поддерживать теплоту и близость их отношений.

4. Следуйте установленному порядку.

Ежедневное соблюдение одного и того же распорядка сна помогает вам лучше спать. В то время как следует привычной рутине, ваш мозг получает сигнал о приближении сна и готовит ваше тело ко сну. Если вы будете следовать одному и тому же распорядку вместе со своим партнером, , это сделает ваши отношения более близкими и надежными.

5. Поговорите по душам.

• Обращайте внимание на чувства друг друга. Вам не нужно давать советы или находить немедленные решения проблем. Иногда мы просто хотим поговорить и почувствовать заботу и поддержку наших близких.
• Психолог Райан Хоус предлагает посвятить несколько минут перед сном, чтобы выразить положительные чувства партнеру. Это поможет завершить день на позитивной ноте и улучшит ваше самочувствие.Это также положительно влияет на ваше общее настроение.
• Постарайтесь забыть обо всем, что произошло в тот день, и оставить все свои проблемы и заботы за дверью спальни. Скажите партнеру, как сильно вы его любите. Очень важно быть серьезным и искренним, когда выражаешь свои чувства.

6. Не спорьте и не вступайте в жаркие разговоры.

Курт Смит напоминает : постарайтесь не ввязываться в горячие споры перед сном.Ссора в постели никогда не помогает решить проблему. Кроме того, вам обоим труднее заснуть, а на следующий день вы почувствуете депрессию.

7. Следите за тем, чтобы в спальне не было детей.

По словам психолога Майкла Винер-Дэвиса, вы можете позволить своим детям спать в вашей постели только тогда, когда им снится кошмар. В остальное время спальня должна быть вашим личным пространством. У вас должно быть места для вас двоих , чтобы поддерживать вашу близость.

8. Не спите с домашними животными в одной постели.

Согласно исследованию Канзасского университета, 63% людей, которые спят со своими домашними животными , не высыпаются. Ваш питомец не может спать всю ночь и часто мешает вам спать. Кроме того, домашнее животное в вашей кровати нарушает «правило двух» в вашей спальне .

9. Сделайте друг другу массаж.

Специалисты Национального фонда сна подтверждают, что легкий расслабляющий массаж перед сном улучшает качество сна, снижает беспокойство, а сближает пары.

10. Не забывай об объятиях и поцелуях.

Не забудьте поцеловать вашего партнера перед сном, а также поцеловать в течение нескольких минут, когда вы уже в постели. Это очень расслабляет и вызывает положительные эмоции. Психологи уверены, что если вы обнимаетесь во время сна, ваши отношения не испортятся.

«Начни с малого, и не спеши»: как поговорить с партнером о сексе | Секс

Секс — это жизнеутверждающий акт, одна из самых интимных вещей, которые вы можете делать с другим человеком.Но говорить об этом? Так что намного сложнее. «Вы гораздо более уязвимы, говоря о сексе, чем занимаясь им», — говорит Джастин Лемиллер, академик, специализирующийся на сексе, любви и отношениях.

Хорошая новость в том, что на любом этапе своей жизни вы будете более счастливы, если откроетесь, говорят эксперты, и ваша сексуальная жизнь пожнет свои плоды. Как советует благотворительная организация по охране сексуального здоровья, FPA: «Делясь своими симпатиями, антипатиями и ожиданиями, вы можете узнать больше о том, как доставить удовольствие друг другу».

Плохое общение о сексе «часто является признаком того, что вы говорите плохо обо всем», — говорит Кристал Вудбридж, психосексуальный терапевт и психотерапевт.«Если пара приходит ко мне с сексуальной проблемой, редко бывает только об этом. Например, человек с низким желанием мог 20 лет затаить обиду на что-то другое ».

Говорить о сексе — плохая идея? «Никогда не стоит жаловаться на поведение партнера», — говорит Кейт Кэмпбелл, терапевт, специализирующийся на отношениях и психосексуальной терапии. «Всегда оценивайте уровень комфорта вашего партнера», — говорит Лехмиллер. «Не говорите ничего, что могло бы им угрожать.

Итак, с чего начать? Вот несколько советов, как сделать так, чтобы ваш секс-разговор был максимально полезным, продуктивным и приятным.

Начинайте прямо сейчас

Хорошая идея — начать говорить о сексе на раннем этапе отношений, говорит Лемиллер: чем дольше вы ждете, тем труднее становится. «Сначала установите доверие и близость с помощью более простых разговоров, например, о согласии или контрацепции», — говорит он. «Затем вы можете перейти к тому, что вам нравится, а что нет, и двигаться дальше.«

Когда дело доходит до того, чтобы делиться фантазиями,« начинайте с малого и двигайтесь медленно », — говорит он. «Начните с простых, ванильных фантазий, чтобы увидеть, как отреагирует ваш партнер. Это поможет укрепить доверие и близость. Если у вас длительные отношения, у вас есть время. Убедитесь, что вы рассказываете партнеру, какую роль он играет в вашей фантазии, чтобы он не чувствовал себя исключенным или находящимся под угрозой ».

… но начать никогда не поздно.

«Если прошли годы или десятилетия, а пара не говорила о сексе, я часто предлагаю амнистию», — говорит Вудбридж.«Я говорю им, забудьте все, что было раньше». Она говорит парам притвориться, что они никогда не встречались. Это помогает им сосредоточиться на том, чего они хотят в будущем, а не на том, что произошло в их прошлом. По словам Кэмпбелла, общение может стать настоящей проблемой для пожилых людей, которые не выросли с помощью этих инструментов. «Если человек« перезагружается »в более позднем возрасте, возможно, после развода или смерти партнера, я рекомендую им хорошенько поговорить о своих ожиданиях, прежде чем прыгать в постель с новым человеком.

Откровенно рассказывай о своих фантазиях

Людям трудно делиться своими сексуальными фантазиями — на самом деле, только половина из нас делится, — говорит Лехмиллер, который опросил более 4000 человек для своей книги 2018 года «Скажи мне, что хочешь». Но от этого можно многое выиграть. «Люди, которые обсуждают свои фантазии, сообщают о самых счастливых сексуальных отношениях», — говорит он. «Но вокруг них много стыда».

Исследование Lehmiller показало, что 97% фантазий относятся к одним и тем же общим категориям: секс с несколькими партнерами; грубый секс; новизна и приключения; вуайеризм и фетиши; немоногамный секс; более глубокая эмоциональная связь; и гендерная изменчивость.«Мы более нормальны, чем думаем», — говорит он. Делиться своими фантазиями — независимо от того, действуем ли мы в соответствии с ними или нет — это простой способ внести новизну в нашу сексуальную жизнь. И простое их выражение может быть достаточно возбуждающим.

Время — это все

«Может показаться более естественным говорить о сексе непосредственно до или после того, как вы его начали», — говорит FPA, «но разговор в пылу мгновения, без одежды, может заставить вас чувствую себя уязвимым ». Вместо этого проводите время подальше от спальни, когда никого из вас не торопят.

Это неприменимо, когда дело доходит до того, чтобы делиться своими сексуальными фантазиями — лучше делать это, когда вы уже включены, — говорит Лемиллер. «Когда вы возбуждены, ваша реакция отвращения ослабевает, поэтому ваш партнер может быть более восприимчивым. Разбейте лед: посмотрите эротический фильм, выпейте вина — найдите что-нибудь, что заставит вас задуматься ».

Возьмите на себя ответственность ради собственного удовольствия

«В терапии пар одно из самых эффективных упражнений, которые я делаю, — это просить пары уйти и сосредоточиться исключительно на собственном удовольствии, а не на удовольствии своего партнера», — говорит Кэмпбелл.«Таким образом, они не думают:« Я должен доставить удовольствие этому человеку ». Он устраняет беспокойство по поводу производительности, которое действительно отвлекает. Это трансформирует: когда они начинают говорить, у них появляется гораздо больше знаний, которыми они могут поделиться ».

Если вы относитесь к собственному опыту таким образом, говорит она, вам будет сложнее критиковать другого человека. Вудбридж соглашается: «Люди верят, что у них есть сила вызвать оргазм у другого человека, но это не так. Если вы берете на себя ответственность за собственный оргазм, никто не в силах «не» дать вам его.«Таким образом, обвинить другого человека сложнее.

Будьте ясны — и объясните

Ваш партнер не умеет читать мысли: если вам не хочется секса, потому что вы только что выпили кофе, и ваше дыхание пахнет, или вы только что были в туалете и чувствуете себя грязным — Скажи им это, — говорит Кэмпбелл. Иначе они не поймут, почему их отталкивают, и будут чувствовать себя отвергнутыми. «Во время терапии парам я часто задаю вопрос: как вы справляетесь с« нет »и как отвечать« нет »?» она сказала.

Будьте позитивными, а не критичными

Используйте предложения «я», а не «вы», — советует Зои Бейли из The Mix, благотворительной организации, оказывающей поддержку лицам моложе 25 лет. «Он менее винительный и дает вам контроль. Итак, «Я чувствую …», а не «Ты заставляешь меня чувствовать …» ». «Будьте вежливы со своим партнером», — соглашается Кэмпбелл. «Скажите:« Мне действительно нравится, когда … », а не« Прекратите это делать »».

Всегда говорите что-нибудь положительное — скажем, что-то ваш партнер сделал, что вам нравится, — прежде чем сказать что-то плохое, утверждает FPA (это относится и к несексуальным разговорам).

«Я называю это« фактом, чувствами и справедливой просьбой », — говорит Вудбридж. «Итак…« Я заметил, что тебе нравится… »или« Я чувствую это… ». Это дает другому человеку полезную обратную связь, вместо того, чтобы чувствовать себя раздраженным ». Говорите о том, что делает хорошим — иногда разговор не идет дальше, чем «это было действительно, действительно, хорошо — давайте сделаем это еще раз».

Слушайте и задавайте вопросы

Одна из самых больших проблем в общении заключается не в том, что люди не умеют говорить, но они не умеют слушать, — говорит Кэмпбелл.«Они так беспокоятся о том, как не причинить вред себе или другому человеку, что проводят все время, думая, что сказать дальше, вместо того, чтобы по-настоящему слушать».

Как этого добиться? «Придерживайтесь эмоциональной реакции и постарайтесь быть любопытным, отстраненным и присутствующим», — говорит Вудбридж. «Скажи своему партнеру:« Расскажи мне об этом поподробнее »».

Попробуйте поставить себя на их место, — говорит она. «И вы должны попытаться принять то, что слышите. Мы запрограммированы на мысль, что наша реальность единственная и что другие точки зрения неверны.«Исправьте это, — говорит она, — и эти сложные разговоры станут намного проще.

Четыре правила продуктивного сексуального разговора с вашим партнером

Источник: Разговоры о сексе. CGrey / iStockphoto; используется с разрешения

Когда мы влюбляемся, секс кажется таким естественным и легким — мы не можем себе представить, что однажды, как и в любой другой части отношений, нам придется говорить об этом. Но совершенно нормально обсуждать и обсуждать многие аспекты секса, от частоты до качества.В конце концов, два человека, приносящие две разные истории, ожидания и планы физической близости, будут иметь различия.

Вот несколько советов для продуктивного разговора:

1. Не удивляйте своего партнера разговорами о сексе.

Выберите нейтральное место (не кровать!), Чтобы обсудить эту деликатную тему. Пригласите своего партнера на кофе или напитки и заранее сообщите ему о своих планах. Вы можете сказать: «Я хотел бы поговорить о том, как мы можем увеличить частоту сексуальных контактов, комфортно для нас обоих.Можем ли мы пойти выпить кофе в следующую субботу утром и поговорить об этом? »

2. Выберите только одну тему для разговора.

Может показаться эффективным попытаться вынести все разговоры в спальню сразу на стол, но дискуссии о сексе должны быть короткими, целенаправленными и ограниченными. Лучше всего постепенно разбираться со сложными чувствами по поводу проблем в отношениях.

Например, Джоан хочет, чтобы инициатором был Пол, а не она сама. Она беспокоится, что он не находит ее привлекательной и не испытывает к ней особой вожделения.В последнее время его эректильная дисфункция, кажется, еще больше тормозит его. Вот три отдельных разговора:

• (Тема: Посвящение) Скажите ему, насколько любимой она чувствует себя, когда он инициирует, и спросите его, готов ли он делать это еженедельно.
• (Тема: Влечение) Обсудите его влечение к ней. Может быть, поделитесь, как ее обнадеживает, когда он инициирует секс, а затем спросите, есть ли способ стать более доступной.
• (Тема: ED) Расскажите о его эректильной дисфункции и составьте список идей для ее решения, например, посещение уролога, прием лекарств, построение сценариев высокого возбуждения и т. Д.

Но ей не следует говорить обо всех этих трех вещах за один присест!

3. Делайте предложения, а не жалобы — и проявляйте максимальную тактичность.

Во-первых, подбодрите своего партнера, прокомментировав положительные аспекты вашей сексуальной жизни: «Мне очень нравится, когда мы вместе смеемся в постели». Затем предложите то, что вы хотите: «В других случаях я хочу большего». Следуйте предложению с конкретным примером: «Я думаю, было бы здорово, если бы вы попробовали по-настоящему сексуальный прием.Затем начните обсуждение их точки зрения: «Что вы любите и что бы вы хотели, чтобы было по-другому?» Не говорите: «Ты такой тупой, я просто не могу возбудиться».

4. Не забывайте об основах.

Вот несколько основных вопросов, которые вы можете задать, чтобы лучше понять ожидания друг друга:

• В какое время дня вы чувствуете себя наиболее сексуально?
• На ваш взгляд, принадлежит ли соблазнение к одному полу?
• Вам нравится сексуальное начало, которое начинается с прикосновения или слов?
• Как часто вы любите сексуальные контакты в течение одной недели?
• Какие настроения, ритмы и действия во время секса вас возбуждают?

13 способов стать ближе к партнеру

1.Задавайте друг другу личные вопросы. Существует множество списков #deep вопросов, и преимущество отказа от сценария состоит в том, что вы не будете стесняться того, что слишком любопытны. Некоторые, например исследование д-ра Артура Арона о построении близости (ставшее еще более известным в New York Times ), имеют проницательные вопросы, которые варьируются от «Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком?» на «За что в своей жизни вы больше всего благодарны?» Сходите в кафе с бесплатным кофе, откройте список на телефоне и посмотрите, как быстро проходят три часа, когда вы узнаете друг о друге бесконечное количество новых вещей.

WB Картинки

2. Учите языки любви друг друга. Каждый выражает привязанность по-разному: официальные Пять языков любви, впервые представленные Гэри Чепменом, — это дары, слова подтверждения, качество времени, акты служения и физическое прикосновение. И это здорово! Но если вы из тех, кто проявляет любовь, помогая с небольшими задачами, тогда как ваш партнер на самом деле жаждет крепких объятий, это хорошо.Вы можете пройти этот тест и изучить свой.

3. Проявляйте интерес к тому, что им нравится. Нет, это не значит, что вам нужно на самом деле любить это или делать вид, что это нравится самому. Есть слишком знакомый телевизионный образ, когда один из супругов закатывает глаза, а его партнер болтает о чем-то «скучном» (футбол для мужчин и покупки для женщин, да!). Но исследования показывают, что подбадривающая речь и расспросы партнера о том, чем они увлечены, — как бы нейтрально вы ни относились к этой теме сами — заставляют людей чувствовать себя ближе и являются ключом к успешному браку.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Включите музыку для макияжа и приступайте к делу. Поцелуи обладают множеством отличных физических преимуществ, таких как снижение стресса и даже уровня холестерина, но иногда поцелуи остаются позади, когда пары спешат заняться делом. Включите какие-нибудь лучшие мелодии для макияжа (от мягкого инди-фолка до гладкого R&B и мягкого джаза, потому что в любом случае это ваша сессия макияжа ), выключите свет и приступайте.

5. Тренируйтесь вместе. Все знают, насколько важны упражнения в целом, но еще лучше, если ваш партнер будет рядом, когда вы заставите себя пробежать дополнительный круг. Вы не только поддерживаете друг друга, когда заставляете свои тела поднимать больше тяжестей или быстрее бегать трусцой, но и вместе, когда ваше тело выделяет кучу эндорфинов. По сути, вы свяжете все эти счастливые ощущения после тренировки друг с другом! Кроме того, видеть друг друга в поту и симпатизировать друг другу больше — верный способ почувствовать себя более связанными.

FOX

6. Составляйте списки воспроизведения друг для друга. Существуют доказательства того, что прослушивание музыки имеет реальные физиологические преимущества, например, дает нам повышенный уровень окситоцина, который также известен как «гормон любви» из-за его высвобождения во время таких социальных действий, как объятия или секс. Один из способов добавить ко всем этим приятным ощущениям — составить друг другу плейлисты, также известные как современные микс-ленты. Музыка настолько личная, что вы сразу чувствуете новую близость к вашему S.О. Когда вы слушаете плейлист, который они составили из музыки, которую они получили, например, в средней школе. Реализуйте простой план.

7. Откройте для себя одну новую вещь, которую каждый хочет попробовать в постели. Совершенно очевидно, что исполнение сексуальных фантазий друг друга укрепляет связь. Если предварительный разговор кажется слишком высокопарным или широким, вы можете провести индивидуальные опросы (и поделиться только результатами тех вещей, которые вы и готовы попробовать) и взять его оттуда.. прямо в спальню.

Pivot

8. Однодневная поездка к содержанию вашего сердца (и кошелька). Может быть сложно провести полный уик-энд, связанный с авиаперелетом и хорошо оборудованными отелями. Но даже поездка в соседний город, в котором вы никогда не бывали, может показаться побегом, и это важно. Бесцельно гулять по главной улице нового места, совершать пешую прогулку или даже просто проехать несколько миль, чтобы попробовать новый ресторан с дырой в стене — все это будет казаться, что вы действительно уделили время, чтобы побыть вместе и поможет вам быть * ~ в данный момент ~ *.

9. Меньше текст, звоните больше. С одной стороны, текстовые сообщения и обмен сообщениями — это здорово, потому что они открывают дверь для контактов там, где их раньше не было (на работе, в очереди в аптеке, во время рекламных пауз Hulu). С другой стороны, они также могут заставить вас чувствую, что вы всегда должны говорить, даже если вам нечего сказать в данный момент — не отвечать просто кажется грубым. Если у вас напряженный день на работе, вместо того, чтобы писать текстовые сообщения (из-за чего вы просто нервничаете), подумайте о том, чтобы позвонить им, когда вернетесь домой.Это принесет гораздо больше удовлетворения и интимности, особенно потому, что у вас будет гораздо больше, чем нужно наверстать.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

10. Говорите им несколько творчески приятных вещей каждый день. Любые комплименты всегда приветствуются, но поставьте перед собой задачу выйти за рамки «ты красивая» или «ты умная». Подумайте, как они вдохновляют вас измениться к лучшему или как они выглядят в той или иной рубашке.Как можно не чувствовать себя рядом с тем, кто так ясно и однозначно ценит вас?

11. Больше смотрите в постели. По словам сексопатологов, зрительный контакт во время секса может казаться не самым естественным, но это важная часть привязанности в постели. Непрерывный зрительный контакт может показаться странным, но если вы находитесь в положении миссионера или наездницы, где вы должны смотреть друг на друга, постарайтесь сосредоточить свой взгляд на их глазах, даже если поначалу вам будет немного неловко! Это поможет укрепить чувство доверия в момент, когда вы потенциально наиболее уязвимы.

Amazon

12. Пригласите общих друзей. Даже если вы сильно увлечены, зависимость друг от друга исключительно в компании создает большое давление и в результате может начать чувствовать себя изолированным. Исследования показывают, что у общения с другими парами или группами общих друзей есть огромные плюсы, например, найти своего партнера более привлекательным, когда он шутит со своими лучшими друзьями.

13.Относитесь к ним как к лучшему другу, а не как к единственному лучшему другу. Подумайте о своем лучшем платоническом друге. Вы проводите час каждую ночь, жалуясь им на свой день? Вы изливаете на них каждое разочарование и неуверенность в тот самый момент, когда чувствуете это? Или вы делаете некоторые из этих вещей, но уравновешиваете их более легкими темами и занятиями, так что, знаете, вам действительно нравится проводить время вместе? По иронии судьбы, по словам терапевтов, постоянные разговоры с партнером обо всем без какого-либо фильтра на самом деле ухудшают близость.И нетрудно понять почему; это невероятно утомительно.

Giphy

Следуйте за Юлией на Twitter.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как выбрать лучшее время для разговора с любимым человеком

Когда мы любим кого-то, кто страдает зависимостью, нам нужно научиться определять время нашего общения с ним.Если вы чем-то похожи на меня, когда вы расстроены, вы хотите поговорить об этом прямо сейчас. Но сейчас лучшее время для этого? Сегодня я хочу обсудить, как и когда поговорить с любимым человеком, когда вы чувствуете разочарование, или когда вы чувствуете беспокойство, тревогу, грусть или боль.

Слушайте выпуск подкаста здесь:

Прочтите стенограмму и узнайте подробности здесь:

Хорошо это или плохо, но я действительно хорошо поработал, защищая своих детей.А сейчас мой старший сын идет в институт, и я не могу его защищать, что меня до смерти пугает. Это новый способ справиться с идеей отпустить. Правильно?

И я знаю, что вы, вероятно, можете относиться к этому, потому что многие из вас отпускают отношения, когда вы любите кого-то, страдающего от зависимости. Отпустить — тяжело, тяжело и страшно, и вы полны беспокойства, потому что просто не знаете, как все будет в будущем.Вы не знаете, как все будет работать.

Вы даже не знаете, все ли получится. Так что это неприятное, неприятное место. Но я здесь, чтобы обратить на вас внимание, ободрить вас и сказать, что все будет хорошо, потому что правда в том, что это так, все будет хорошо.

Мы все будем лучше, чем в порядке.

Сегодня я хочу обсудить, как поговорить с любимым человеком, когда вы чувствуете разочарование, или когда вы чувствуете беспокойство, тревогу, грусть или боль.Я подписываюсь под этой теорией и часто учу ее тому, как нам нужно отпустить контроль над своими близкими, верно?

Мы не можем заставить их протрезветь или убедить их, что им нужно поправиться. Мы не можем отвечать за их восстановление. Это действительно не в наших руках. Если они хотят поправиться, они это сделают. Если им не становится лучше, то это потому, что они этого не хотят. Это так просто. Если они не трезвеют, значит, не хотят.

И знаете что? Другая суровая правда в том, что они, возможно, никогда не захотят этого.Возможно, они никогда не захотят стать трезвыми настолько, чтобы оставаться трезвыми. Это еще одна жестокая правда, и что вы должны с этим делать?

Вы не можете не разговаривать с ними до конца ваших отношений. И даже если вы в конечном итоге уедете и развеститесь, если у вас есть дети с ними, вам все равно придется с ними общаться. Тебе по-прежнему нужны слова. Ну так что ты делаешь?

Как вы с ними разговариваете?

Когда вы чувствуете, что вас слышат, а ваши чувства признают.И где вас на самом деле слушают, слышат и видят, потому что не этого ли мы все хотим? Разве мы не чувствуем, что для достижения прогресса нам нужно, чтобы наши чувства были услышаны?

Когда такое случается, я чувствую себя действительно хорошо. Не так ли? Когда они не отрицают, не умиротворяют или не пытаются убедить вас, в этом нет ничего плохого, и они не защищаются. Так как же это сделать?

Как эффективно общаться с кем-то, кто находится в самом центре или в самом начале или в конце его зависимости? Как ты это делаешь? Что вы делаете?

Я поделюсь с вами только одним инструментом, который поможет.Я не верю, что вас перегружают 80 различными шагами, четырьмя разными процессами и тремя разными высказываниями. Нет, это слишком подавляюще. Слишком много домашнего задания. Кто, черт возьми, может это помнить? Давайте будем простыми. Упростим это до самых простых терминов. Мне нравится делать вид, будто я пытаюсь научить своих детей, потому что, если я смогу заглушить это настолько, чтобы научить своего девятилетнего ребенка, я знаю, что смогу это понять.

И тогда это легко запомнить, правда? Не будем оскорблять себя.Сегодня я просто научу вас одному очень важному, возможно, самому важному шагу в общении с любимым человеком. И в следующих нескольких эпизодах я добавлю еще несколько инструментов для общения, но это все. Только один на сегодня, ты готов?

Все будет хорошо. И это будет сложно. Я не собираюсь лгать. Соблюдать это правило будет непросто.

Первое правило общения — время.

Нам нужно научиться определять время при общении с нашими близкими.Если вы чем-то похожи на меня, когда вы расстроены, вы хотите поговорить об этом. Я из тех женщин, у которых, если между моим мужем и мной что-то не так, если есть проблема, о которой нам нужно поговорить, я как сталкер и буду преследовать его, пока он не заговорит со мной об этом.

И что еще хуже, я похож на похитителя, потому что буду держать его в комнате, пока мы не разберемся с этим. Я не позволю тебе покинуть эту комнату, пока мы не полюбим друг друга. И мы придумали решение, и вы знаете, что мы забьем эту мертвую лошадь до полусмерти, мой бедный, бедный муж.

Он скажет, что на самом деле? Нам не нужно вдаваться в подробности об этом, Мишель. И я отвечаю: да, есть. Нам нужно поговорить обо всех наших чувствах, о которых мы поговорим в другом эпизоде, но это тоже не совсем то, чем вы хотите заниматься.

Вот правда: когда у вас проблемы с любимым человеком, это не лучшее время для разговора с ним об этом.

Когда вы испытываете все эти чувства беспокойства из-за того, что они не вернулись домой или они не пришли домой вовремя, или гнев из-за того, что они взяли бутылку после того, как обещали, что не вернутся, или беспокойство из-за ваших рецептурных таблеток пропали из ящика, и вы пересчитали их… это не лучшее время для разговора с ними.Я знаю, что это отстой. Правильно?

Это отстой, что я только что сказал это, потому что, если ты такой же, как я, тебе нужно пойти туда. Нам нужно там припарковаться. Нам нужно оставаться там. Мне есть что сказать, и мне нужно, чтобы вы выслушали. Правильно? Но на самом деле это не самый эффективный способ общения.

Вот еще один способ, который ты собираешься сделать в следующий раз.

Вы чувствуете, что у вас есть проблема, о которой нужно поговорить. Вы собираетесь связаться со своим любимым человеком и сказать: «Эй, просто предупредите меня, мне нужно поговорить о том, что вы вернулись домой поздно вечером».Не могли бы вы сообщить мне, когда наступит подходящее время для обсуждения? Когда в следующий раз у вас будет 30 минут, чтобы мы могли об этом поговорить?

Я знаю, что это очень зрелая, очень расчетливая и очень взрослая вещь, не так ли? Это почти что пограничная чушь, фальшивка. Такое ощущение, но на самом деле это не так. Потому что вы хотите представить свои чувства так, чтобы любимый человек не защищался. Если вы хотите представить свои чувства так, чтобы у них действительно были наилучшие шансы быть услышанными, вам придется немного предупредить этого человека.

Иначе вот что произойдет. И я сам это сделал. Я никогда не забуду один случай, когда мой бывший муж потерял сознание на кровати после ночной пьянки. И я буквально сидела у изголовья кровати, ожидая, когда он проснется утром, чтобы мы могли это обсудить. Я все время тыкал его, тыкал его руку, как будто он встал? Или, если ему нравится перевернуться, я бы сказала: «Хорошо, сейчас самое время». Я был смешным.

Нельзя набрасываться на кого-то, когда он просыпается.Их нельзя сбить, как снайпера, сбоку. Вы должны предупредить их, что это то, о чем вам нужно поговорить, и что вы расстроены из-за этого. И тогда ваш любимый человек сможет с этим справиться намного проще.

В здоровых отношениях с кем-то, кто не страдает зависимостью, этот метод обычно работает.

Но мы знаем, что многие из замечательных, красивых советов, написанных экспертами в области взаимоотношений, к нам не применимы.Эти советы нам не помогают, потому что они часто имели дело с разными ситуациями. Мы не имеем дело с типичными здоровыми отношениями.

Итак, в идеальной ситуации ваш партнер услышит, как вы это скажете, и скажет: «Да, у меня сегодня 30 минут в четыре часа дня». Могу я тогда позвонить тебе? Или как насчет того, чтобы я пришел домой пораньше, и мы могли бы сесть и поговорить об этом.

Вот как выглядят здоровые отношения. Когда вы любите кого-то с зависимостью, часто вы имеете дело с детской зрелостью в этом человеке.

Они могут закатить глаза и вызвать у вас чувство презрения. Или они могут предложить отрицание и сказать, что на самом деле это не проблема, и нам не нужно это обсуждать. Или они могут рассердиться и уйти, я не обсуждаю это с вами, потому что вы драматизируете, верно?

Давайте будем настоящими друг с другом. Вероятность того, что ваш любимый отреагирует таким образом, больше, чем у здоровой версии, верно? Так что же тогда делать? Если они не ответят вам таким образом, чтобы показать, что они заинтересованы в том, чтобы выслушать или выслушать ваши проблемы, какое это имеет значение?

Вы можете утверждать, что вы зрелы и ответственны и что вы сыграли свою 50% -ную роль в попытках наладить эти отношения.Вот что здесь важно. Это ключ к нашему сообществу. И это ключ к вашему росту в жизни.

Вас привлекает тот, кто страдает зависимостью. Вы не можете контролировать их реакцию, их жизнь, их трезвость, их любовь к вам. Вы не можете этого контролировать.

То, что вы действительно контролируете, где вы можете расти как человек, находится на вашей стороне улицы, верно?

Ваше сердце, ваш дух, ваша мудрость. Это то, над чем вы действительно можете повлиять.Итак, когда вы обращаетесь к своему любимому человеку, и он сбивает вас с толку, угадайте, что? У тебя все еще есть победа. Вы все равно выиграли, потому что проявили зрелость и ответственность и сказали: «Послушайте, я здесь, чтобы играть»; Я здесь, чтобы участвовать, и я хочу работать. Ты?

И если они скажут «нет», показывая вам, что они не хотят, закатывая глаза или не оказывая вам уважения, доброты и времени, которых вы заслуживаете, чтобы их услышали, тогда вы сможете принять мудрые решения относительно своего будущего.

Это дополнительная информация, которую вы можете скрыть, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения о своем будущем с этим человеком.А также, если вы когда-нибудь решите уйти, знаете, что, это поведение, которое вы только что выработали, время, когда и как поговорить с кем-нибудь о проблемах, будет очень хорошо работать для вас в ваших следующих отношениях.

Потому что здоровые супруги, партнеры или любовники, как бы вы их ни называли, ответят вам, посмотрев вам в глаза и сказав: «Я вас слышу». Если этот вопрос важен для вас, он важен для меня. И я люблю тебя. Так что давай найдем для этого время. Я могу сделать это прямо сейчас, или я могу сделать это позже сегодня вечером.

Они не будут пренебрегать вашими чувствами. Они не собираются вас принижать. Имеет ли это смысл? А теперь, допустим, вы один из счастливчиков в нашем сообществе, и у вас есть супруг, который страдает зависимостью, который благосклонно отвечает и говорит: да, давайте найдем для вас время. Давай уделим время твоим чувствам.

Прежде всего, аллилуйя. Скажем прямо сейчас. Давайте отпразднуем это, потому что это редкость. И второе: пожалуйста, убедитесь, что когда вы решите поговорить с ними об этом, они будут трезвыми.Вы никогда не должны пытаться обсудить серьезную тему с любым наркоманом, который пил, в настоящее время находится в кайфе или принимает наркотики.

Это пустая трата вашей энергии и дыхания.

Это слова, которые не регистрируются. Так что, если вы пытаетесь спорить, пока они пьяны, а они пьяны, это никогда не пойдет вам на пользу. Это совершенно не поможет ситуации.

Так что то, что я сидел на краю кровати все те годы назад, было непосильным занятием, потому что у него похмелье.Как ты думаешь, насколько отзывчивым он будет, Мишель?

Вместо этого встаньте с кровати, возьмите свои ключи и своих детей, выйдите, займитесь чем-нибудь веселым в течение дня, и позвольте ему выспаться и делать все, что ему нужно. Перестань сидеть и ждать его, просыпайся, да? Нам нужны хорошо отдохнувшие, трезвые партнеры, которые открыты и готовы нас слышать.

Это действительно важно — важно время, когда вы решите поговорить с любимым человеком. Так что давайте будем ответственными, взрослыми людьми, вести себя и усвоить здесь несколько новых шаблонов, чтобы мы могли использовать их в наших отношениях.

Если мы решим остаться или мы сможем использовать их в наших следующих отношениях, если мы решим уйти. Но в любом случае мы победители.

Совет номер один очень простой — расчет времени.

Время решает все. Так что предупредите своего партнера, что у вас есть проблема, которую вы хотите обсудить, спросите, когда у него будет время обсудить ее, и убедитесь, что он хорошо отдохнул, когда это придет. Вы хорошо отдохнули. А главное трезвые.

Мы можем это сделать.Я верю в тебя, и я знаю душой, сердцем и всем своим существом, что у тебя есть это. Вы — мудрый, зрелый человек, которому эти отношения бросают вызов, с которым, вероятно, не сталкивались раньше, но вы можете подняться.

Вы можете расти и выйти из этого более сильным, счастливым и здоровым, независимо от того, уходите вы или нет.