Как выглядит кошмар: Недопустимое название | Злодеи вики

Полный кошмар и pr-провал Администрации США — Блоги — Эхо Москвы, 19.05.2021

2021-05-19T06:07:00+03:00

2021-05-19T06:07:13+03:00

https://echo.msk.ru/blog/karina_orlova/2840428-echo/

https://echo.msk.ru/files/3457948.jpg

Радиостанция «Эхо Москвы»

https://echo.msk.ru//i/logo.png

Карина Орлова

https://echo.msk.ru/files/3194973.jpg

Снятие санкций с Северного Потока-2 это, конечно, полный кошмар и pr-провал Администрации США. Выглядит так, что Байден пошел на серьёзные уступки перед встречей с Путиным — но в обмен на что? На встречу? Но это Путин упрашивал о переговорах.

В обмен на хорошее поведение со стороны Путина в будущем? Этому не бывать никогда, и это знает весь мир: Путин понимает только силу, а любые уступки или даже элементарную вежливость принимает за слабость. Ну и как учили в подворотне, слабых надо только добивать.

Если бы Байден снял санкции после встречи с Путиным, то было бы еще хуже — Трамп после саммита в Хельсинки просто Рейганом бы показался.

Источники издания Axios, которое сообщило о том, что Госдеп снимет санкции с управляющей Северным Потоком-2 компании Nord Stream 2 AG и ее главы Маттиаса Варнига, утверждают, что решение было принято, потому что:
а) остановить проект фактически не удастся, не наказав конечных потребителей российского газа в Германии,
и б) США не хочет ссориться из-за этого с Германией.

Доля справедливости в этом есть: не останавливала строительство Северного Потока-2 Администрация Трампа, а принятие закона в контролируемом тогда республиканцами Сенате затягивалось просто до смешного. На деле именно они провалили возможность реально помешать строительству газопровода. Зато на словах выглядело все прекрасно: боролись с Путиным и его влиянием в Европе.

И вот санкции с управляющей компании решено снять, хотя в отношении морских судов они останутся в силе. И это после того, как Россия совершила крупнейшую в историю кибератаку на США через SolarWind и не исключено (а по-моему, так вполне определенно), что наняла хакеров из Dark Side для атаки на трубопровод Colonial Pipeline, что привело к перебоям с поставками бензина в 18 штатах, включая столицу.

По-моему, нанять хакеров DarkSide, которые известны тем, что никогда не атакуют правительства и социально значимые объекты, для того, чтобы скрыть следы, было бы очень умным шагом со стороны Кремля. И символично даже — как бы даже в ответ на санкции по Северному Потоку-2.

И вот еще топливный кризис не закончился до конца в США (благодаря которому в Вашингтоне цены на бензин выросли на треть до $4.49 за premium), а Байден намерен снять санкции с Северного Потока-2.

Не говоря уже о том, в какое положение это ставит главу Госдепа Энтони Блинкена, который еще две недели назад обещал сделать все, чтобы не допустить завершение проекта.

В итоге, если в Администрации Байдена понимали давно, что остановить проект не удастся, то единственным правильным решением было бы не встречаться с Путиным. Вообще.

В противном случае, это выглядит огромной победой Кремля, заслуга которой вообще-то лежит в руках Администрации Трампа. Но об этом трамписты, они же путинисты, вам не скажут.

Оригинал

Индия показала, как выглядит коронавирусный кошмар / Авторские материалы / Радиостанция «Вести FM» Прямой эфир/Слушать онлайн

Индия вышла на второе место в мире по числу зараженных коронавирусом. Но темпы роста заболеваемости там ужасают экспертов: 350 тысяч новых случаев за сутки – таких результатов не фиксировалось ни в одной стране мира с начала пандемии. В больницах перестают принимать пациентов – нет свободных коек. В палатах заканчивается кислород. По словам индийского премьера Нарендры Моди, страна оказалась в центре “коронавирусного шторма”. Подробности – у обозревателя “Вестей FM” Сергея Артемова.

57% – таков прирост за неделю новых случаев коронавируса в регионе Юго-Восточной Азии. Это – самая проблемная зона на динамических картах Всемирной организации здравоохранения. Из 1 520 000 инфицированных там 1 430 000 приходится на Индию. Темпы растут, и только за воскресенье к статистике добавилось еще 353 тысячи заболевших. Абсолютный планетарный суточный рекорд. И это – только подтвержденные тестами данные.

Всего новый вирус коснулся 18 миллионов индийцев. 2 800 человек скончались за сутки. На деле летальная статистика может быть куда выше, констатируют эксперты.

Индия потрясена второй волной коронавируса, заявил премьер-министр республики Нарендра Моди. И это, как он выразился, – “испытание стойкости и терпения для всей нации”. И все же страна – на грани паники.

Городской суд Мадраса выступил сегодня с заявлением, в котором сказано, что центризбирком Индии должен быть обвинен в массовом убийстве. В начале апреля в штате Тамилнад, центром которого является Мадрас, прошли региональные выборы. Несмотря на то, что суд неоднократно запрещал проведение любых митингов из-за эпидемических ограничений, партии собирали десятки тысяч своих сторонников на площадях, и никто из политиков не получил даже предупреждения от ЦИК. Такие же выборы состоялись в штате Западная Бенгалия – совокупно в них проживают 170 миллионов человек. Оба штата теперь значатся в первой пятерке прироста заболеваемости в Индии. Лидирует же штат Карнатака – 30 000 положительных тестов в день. В его столице – городе Бангалор, где уже выявили полтора миллиона заболевших, – ежедневные поставки кислорода больницам увеличены с 300 до 800 тонн.

Чиновники от здравоохранения говорят, что проблем с кислородом нет, есть лишь трудности с его распределением. Притом власти штата приказали всем частным госпиталям выделить 75% коек под COVID-пациентов.

Премьер же столичной метрополии обратился ко всем своим коллегам в остальных 35 регионах страны с просьбой прислать баллоны с кислородом. Все койки в больницах заняты. Накануне в Нью-Дели выявлены 22 300 заболевших – на 500 человек меньше, чем в субботу, но, как замечают в местных газетах, это не спад эпидемии, а лишь результат уменьшения количества анализов – с 85 до 70 тысяч в день. В столице Индии иссякают и тест-системы. Сейчас их экстренно везут самолетами – вместе с кислородными концентраторами и прочим медицинским оборудованием – из Объединенных Арабских Эмиратов, Китая и стран Евросоюза. А в Верховном суде Индии даже выделят специального комиссара для рассмотрения жалоб – и от пациентов, и от больниц, которые были ущемлены при снабжении кислородом.

На погребальных площадях городов страны пылают десятки костров. Ритуальное сжигание умерших – часть традиции индусов. Но сегодня все морги заполнены, родственникам полиция запрещает посещать церемонии прощания, и традиционная картина теперь выглядит совершенно зловеще. «Я никогда не видел, чтобы прощания проходили в такой спешке», – рассказывает британскому телеканалу Channel4 один из священников, который обычно проводит такие обряды у реки Джамна в Нью-Дели.

СВЯЩЕННИК: Это как на войне! Я никогда за 7 лет моей работы не видел столько сожжений одновременно. Сейчас – примерно в 3 раза больше за день, чем еще год назад. И большинство мертвых – жертвы COVID-19.

Потрескивающие костры – на сотни метров вдоль берега. “Индия охвачена самым ужасным коронавирусным кризисом на планете” – так характеризует ситуацию ВВС. Погребальные пепелища то тут, то там растут на пустырях. Жители города Бхопал рассказывают, что эти сцены напоминают им «черный декабрь» 1984, когда из-за утечки газа на химкомбинате погибли 3 тысячи человек. С начала апреля в Бхопале умирает от 50 до 70 больных коронавирусом ежедневно. В местных больницах пациентов принимают, только если сопровождающие привезут стальной баллон для кислорода. У мужчины, который плачет в объектив камеры, за несколько минут до эфира умер брат.

“Ему было 38, и он почти выкарабкался. Я пришел к нему – но неожиданно сломался кислородный аппарат. Он задохнулся прямо на моих глазах”.

На окраинах Дели врачи-волонтеры пытаются экстренно помочь людям, которые скученно живут в тесных трущобах. Говорит доктор Харджит Бхатти:

БХАТТИ: Мы учим их простым и необходимым вещам – хотя бы носить маски. Потому что большинство пациентов с коронавирусом поступают в больницы из таких районов, где нет элементарной гигиены и профилактики.

Основной причиной резкого всплеска заболеваемости в Индии называют проникновение «британского» штамма коронавируса – уже в начале марта его выявляли в 25% тестов, а в конце месяца – в 50%.

В стране выявлены также «бразильский» и «южноафриканский» штаммы – но их роль в распространении вируса пока незначительна.

На сегодня в Индии сделали прививки 142 миллиона граждан. За апрель количество вакцинировавшихся выросло вдвое – но прирост инфицирования пока не замедляется.

Локдаун, который был объявлен в крупнейших городах на последние две недели апреля, никак не улучшил положение. Тем не менее, его продлевают до 5 мая. Власти страны обратились за любой возможной помощью к международному сообществу.

Слухи о реальном прототипе Фредди Крюгера опровергли в США — Российская газета

Фредди Крюгер не был реальным серийным убийцей, несмотря на слухи, появившиеся в социальных сетях в преддверии Хэллоуина, который отмечается 31 октября.

Как сообщает американский портал politfact.com, автор вирусной публикации, которая получила быстрое распространение в Facebook, утверждает, что у печально известного серийного маньяка из франшизы «Кошмар на улице Вязов» Фредди Крюгера, был прототип, настоящий убийца. В посте показана фотография надгробного камня с надписью «Фредерик Крюгер 1838-1910» с длинной подписью: «Знаете ли вы, что персонаж фильма ужасов Фредди Крюгер был основан на серийном убийце, который жил в Роквилле, штат Висконсин, в 1800-х годах. Согласно судебным записям того времени, мистер Крюгер был убийцей по меньшей мере двадцати детей в радиусе трех миль от того места, где он жил. По сообщениям, он убил большинство детей, используя только садовый коготь».

В посте утверждается, что «Крюгер» жил на заброшенной фабрике и в конечном итоге был пойман родителями жертв, которые захотели сжечь его заживо. Убийца после того, как начался пожар на объекте, якобы «получил более 70% ожогов своего тела». После смерти во сне в возрасте 72 лет, говорится в сообщении, стали происходить неожиданные смерти подростков и детей, когда они спали. Это, якобы, впоследствии послужило основой для серии фильмов ужасов о злодеяниях Фредди Крюгера.

Однако на днях это сенсационное сообщение было помечено как ложное в рамках усилий Facebook по борьбе с ложными новостями и дезинформацией в своей новостной ленте. «Извините, но мы должны отправить эту жуткую сказку на покой. Крюгер не был основан на реальном человеке — история полностью выдумана», — отмечается в заявлении администрации соцсети.

При этом мало кто обратил внимание на выделенное маленьким шрифтом предложение автора в конце текста, в котором он признавался, что эта история была придумана им как шутка на Хэллоуин. «На самом деле, я просто нашел эту фотографию и сделал все — вот и все. Счастливого октября всем!», — написал автор «сенсации».

Между тем режиссер фильма ужасов и создатель Крюгера, покойный Уэс Крэйвен, в интервью изданию Vulture в 2014 году сообщил, что идея фильма ужасов появилась после прочтения им жуткой новости в Los Angeles Times. «Я прочитал статью в LA Times о семье, которая сбежала из Камбоджи и сумела добраться до США. Все было хорошо, а потом внезапно у их маленького сына начались очень тревожные кошмары. Он сказал своим родителям, что боится спать. Мальчик признался, во сне его преследует маньяк, поэтому он старался не спать в течение нескольких дней. Когда он все же уснул, его родители подумали, что кризис закончился. В середине ночи они услышали крики. К тому времени, когда они добрались до сына, он был мертв. Он умер от кошмара. Это стало центральной линией «Кошмара на улице Вязов».

Напомним, что Фредди Крюгер — маньяк-убийца, главный отрицательный персонаж серии фильмов ужасов «Кошмар на улице Вязов» в исполнении Роберта Инглунда, сыгравшего Крюгера в 8 фильмах и телевизионном сериале, был признан культовым персонажем. Впервые фильм о нем вышел в 1984 году, далее последовала серия продолжений. Фредди предстал в пугающем виде — мужчины с обгоревшим до мышц и костей лицом, в красном свитере с зелеными полосами и коричневой шляпе. Его отличительным знаком стали скорее не шляпа и свитер, а перчатка с длинными острыми металлическими лезвиями на кончиках пальцев, которую он носил на правой руке и которой убивал своих жертв во сне.

После показа в конце 1980-х годов фильма о Фредди в советских видеосалонах среди зрителей стала популярна считалка: «Раз, два, Фредди идет за тобой! Три, четыре, лучше дверь свою закрой!». Крюгер занимал высокие места в списках величайших злодеев и киногероев всех времен по версии авторитетных изданий мира киноиндустрии.

Little Nightmares 2 — кошмары из зомбоящика. Рецензия / Игры

Жанр	Приключение
Издатель	Bandai Namco Entertainment
Издатель в России	«СофтКлаб»
Разработчик	Tarsier Studios
Минимальные требования	Процессор Intel Core i5-2300 2,8 ГГц / AMD FX-6300 3,5 ГГц, 4 Гбайт RAM, видеокарта с поддержкой DirectX 11 и 1 Гбайт памяти, например NVIDIA GeForce GTX 570 / AMD Radeon HD 7850, 10 Гбайт на жёстком диске, аккаунт в Steam или GOG
Рекомендуемые требования	Процессор Intel Core i7-3770 3,4 ГГц / AMD FX-8350 4,0 ГГц, 4 Гбайт RAM, видеокарта с поддержкой DirectX 11 и 2 Гбайт памяти, например NVIDIA GeForce GTX 760 / AMD Radeon HD 7870
Дата выхода	11 февраля 2021 года
Возрастной ценз	От 18 лет
Платформы	PC, Xbox One, PlayStation 4, Switch
Официальный сайт

Играли на PC

Быть брошенным — один из самых главных кошмаров ребёнка. Стоит обоим родителям отлучиться, тут же рождается страх, что они могут не вернуться. Что делать одному, в неизвестном и опасном мире? Первая Little Nightmares исследовала тему детского одиночества среди взрослых, которые в лучшем случае будут нейтральны, но чаще — попытаются сожрать. По крайней мере, это одна из интерпретаций — авторы избегали прямого изложения, поэтому додумывать приходилось самому. Вторая часть рисует картину ещё более печальную. Хотя, допускаю, это лишь работа моей фантазии, подстёгнутой игровыми образами, в которые вкладывался совсем иной смысл. Внятных ответов Tarsier Studios по-прежнему не даёт.

Сомневаюсь, что они хотят лишь потискать милаху…

⇡#

Детские кошмары

Little Nightmares 2 предлагает вжиться в роль мальчика Моно. Он приходит в себя посреди леса, рядом с разбитым телевизором. Эта деталь важнее, чем кажется на первый взгляд. Солнце уже скрылось за горизонтом. Ещё одна распространённая причина страха — потеряться ночью в дикой природе. Как бы ни хотелось свернуться калачиком (в такой позе герой приходит в себя после гибели), необходимо идти вперёд. Вглубь своих кошмаров. 

Вскоре Моно забредает в дом на опушке. Все вещи в мире Little Nightmares кажутся непропорционально огромными. Так дети видят мир первые годы жизни — пугающе большим. Особенно когда рядом нет никого, кто мог бы защитить. Здесь же мы встречаем единственного друга — девочку, запертую в подвале. Которая, как вскоре оказывается, та самая Шестая из первой части серии. Складывается впечатление, будто перед нами на самом деле приквел, ведь мы видим, как Шестая находит свой жёлтый плащ.

Хотя последовательность, на самом деле, не так уж и важна. История отодвинута на второй план, куда важнее — образы и смыслы, скрытые за ними. Little Nightmares 2 — кошмарная сказка, наполненная бёртоновской атмосферой в духе «Кошмара перед Рождеством» или «Трупа невесты». Только ещё мрачнее.

Игра чётко разбита на тематические акты. В лесной хижине Моно и Шестая впервые сталкиваются со взрослым, который без суда и следствия пытается убить героев за вторжение. Дети стараются убежать, но их ждёт первый страшный урок — чтобы выжить в жестоком мире, иногда приходится самим стать жестокими. Дальше их ждут лишь новые тяжёлые испытания в мрачном городе.

Little Nightmares 2 затрагивает болезненную тему наплевательского отношения к детям. Взрослые пропадают неизвестно где или пялятся в телевизор. Пойдёшь против учителя — сожрут, помешаешь просмотру любимой передачи — наорут. И до тех пор, пока ребёнок не мешается, он может заниматься чем угодно, и всем будет наплевать, даже если дети направляют агрессию на своих сверстников, сбиваются в группы, чтобы третировать слабых или тех, кто отличается. 

⇡#

Вместе мы справимся

С точки зрения игрового процесса Little Nightmares 2 недалеко ушла от предшественницы. Единственное, что делает её чем-то большим, нежели простое дополнение, — приличная продолжительность. Несмотря на то, что Моно большую часть времени бегает в компании Шестой, кооператива для двоих игра не предусматривает, а взаимодействие персонажей весьма ограниченно. Шестая в строго определённых местах поможет прыгнуть повыше или подвинуть тяжесть, но не более. Ещё вы можете идти за руку, но эта возможность больше работает на атмосферу — напарница сама найдёт дорогу и подсобит, когда надо.

Половник — крайне эффективное оружие. Жизненно

Вторая часть работает всё по тем же правилам. Перед нами 2,5D-платформер, то есть вы можете передвигаться не только влево-вправо, но и «вглубь» пространства. Причём теперь локации стали гораздо просторнее, из-за чего порой не понимаешь, в какую сторону идти. Может, это сознательное решение, чтобы передать ощущение потерянности. В случае с Little Nightmares и не сообразишь, что есть художественный приём, а что — неудачный гейм-дизайн.

На пути героев встретится множество препятствий, а порой и смертельных опасностей. Чаще всего для продвижения вперёд требуется решить несложную головоломку. Несмотря на ограниченный набор игровых возможностей, уникальных ситуаций хватает. Каждый уровень имеет свою тематику как визуально, так и с точки зрения игрового процесса. Например, в больнице предстоит убегать от оживающих манекенов, которые замирают лишь на свету, а в школе чаще придётся вступать в прямую конфронтацию — в Little Nightmares 2 появилась простенькая боевая система. Если под руку попадётся молоток или иное подходящее оружие, им можно дать сдачи обидчикам своего размера.

Никуда не делись и прятки от жутких аморфных созданий и побег от опасностей. Разнообразия хватает на четыре-пять часов, что уйдут на первое прохождение. Скучать не придётся, но ряд эпизодов может и взбесить — местами игра заставляет заучивать правильную последовательность действий наизусть. На лету почти невозможно сообразить, что требуется сделать в конкретной сцене, а секундное промедление оборачивается гибелью. Спасибо, что контрольные точки есть на каждом шагу.

Как приятно погреться у огня… в котором сгорает неприятель

В копилку бед можно добавить и реализацию элементов платформера. Свобода перемещения в пространстве вкупе с полуфиксированной камерой мешают выбрать верное направление прыжка. Аналогичные проблемы проявляются в бою, где критически важно выбрать правильный момент и оценить расстояние до врага. Чем ближе к финалу, тем суровее испытания, и метод проб и ошибок начинает утомлять. Как следствие — страдает ритм, смазывается кульминация. Концовка, к слову, ещё более туманная, чем в первой части, и оставляет широкий простор для разных трактовок.

* * *

Little Nightmares 2 оказалась, что называется, безопасным сиквелом. Это практически та же самая игра. Если вы были в восторге от первой части, то и продолжение обязательно придётся по душе. В противном случае вы вряд ли сильно пожалеете, пройдя мимо.

Достоинства:

• густая атмосфера кошмарной сказки;
• прекрасно выверенная стилистика;
• разнообразие игровых ситуаций;
• символические образы в итоге складываются в цельную картину, заставляющую задуматься.

Недостатки:

• акцент на методе проб и ошибок сбивает темп и порой просто бесит;
• местный платформинг плохо сочетается с выбранной перспективой.

Графика	Картинка очень сочная, атмосферная и невероятно детальная — при крайне скромных системных требованиях.
Звук	История подана без единого произнесённого слова. Порой речь полноценно заменяет музыка, идеально вплетённая в каждый эпизод.
Одиночная игра	Приятная смесь из приключений, задачек и адреналиновых погонь, которой мешает необходимость заучивать действия.
Коллективная игра	Не предусмотрена.
Общее впечатление	Little Nightmares 2 — из тех произведений, с которыми стоит ознакомиться родителям. Она показывает, как тяжело и страшно детям одним справляться с огромным и опасным миром.

Оценка: 8,0/10

Подробнее о системе оценок

Видео: 

Если Вы заметили ошибку — выделите ее мышью и нажмите CTRL+ENTER.

Как выглядит петербургский офис Wargaming | Общее | Новости

Офис компании Wargaming в Санкт-Петербурге появился на базе Lesta Studio в 2011 году. Сама студия была основана в далеком 1991-м и недавно отметила свое 25-летие.

Благодаря профессиональной команде и богатому опыту, накопленному за это время, Lesta по праву считается одним из крупнейших российских разработчиков компьютерных игр и создателей медиапродукции (первые 10 лет студия занималась видеопроизводством и компьютерной графикой).

С 2000 года студия начала разрабатывать компьютерные игры и накопила большой опыт в этой сфере, выпустив свыше 15 проектов самых разных жанров (The Entente, Pacific Storm, Time Machine, «9 рота», Elements of War, Nightmare Realm, Fright).

В первую очередь, Lesta Studio известна своими играми на военно-историческую тематику, что позволило ей в 2011 году подписать стратегическое соглашение с создателем всемирно известной игры World of Tanks — компанией Wargaming. После этого команды объединили усилия для создания военно-морского ММО-экшена World of Warships, ставшего продолжением легендарного проекта World of Tanks и заключительной частью трилогии World of.

Петербургская штаб-квартира компании Wargaming находится в здании, построенном в 1855 году, с видом на Неву. Оно было частью производственных помещений ткацкой фабрики Паля, а после реконструкции превратилось в комфортный современный бизнес-центр. Исторический фасад, большие окна, высокие потолки и кирпичная кладка напоминают о прошлом и создают особую атмосферу.

На сегодняшний день в команде Wargaming Saint Petersburg трудится около 400 сотрудников и площадь офиса составляет 5 тыс. м².

За годы работы над игрой World of Warships в оформлении офиса все выразительнее стала прослеживаться военно-морская тематика. Напротив ресепшена в студии установлен настоящий якорь Холла. Его трехмерную модель мы предлагаем воссоздать начинающим 3D-моделлерам, чтобы попасть на стажировку в компанию.

Большинство интерьеров студии разработано с участием сотрудников. Одну из стен на 5-м этаже украшает граффити. Сотрудники Wargaming Saint Petersburg самостоятельно разработали дизайн рисунка, вдохновленные работами итальянского мастера уличных 3D-изображений Peeta.

На одном из этажей студии установлен интерактивный музей с подробной информацией о кораблях, которые присутствуют в игре World of Warships. Несколько таких киосков уже нашли свое место в музеях по всему миру.

На стенах студии можно увидеть трофеи, привезенные сотрудниками из музеев разных стран, награды, полученные компанией, а также автограф одного из самых известных наших сотрудников — Стивена Сигала 🙂

Рабочее пространство студии состоит из кабинетов (от совсем небольших до крупных, на 20–25 человек) и переговорных комнат, где можно обсуждать рабочие моменты, не мешая друг другу, и общаться с коллегами из других локаций.

Переговорные комнаты названы в честь городов, где расположены офисы компании Wargaming: Minsk, Kiev, Paris, Tokyo, Seoul, San Francisco и другие.

В офисе Wargaming Saint Petersburg есть свои съемочная и звукозаписывающая студии.

Съемочная комната иногда используется как кинозал и помещение для собраний. Это комната-трансформер: ее стены могут задергиваться зеленым хромакеем либо превращаться в красочные декорации для съемок исторических сюжетов.

В отдельном блоке с повышенной шумоизоляцией пишется музыка и создается эпичное звуковое наполнение World of Warships, которое так любят фанаты игры.

В студии есть специализированные помещения для монтажа видео (где находится профессиональное оборудование для цветокоррекции роликов — DaVinci, используемое в продвинутых компаниях Голливуда), помещение для исследования взаимодействия пользователей с интерфейсом игры (UX-лаборатория), игровые (где наши сотрудники и гости могут поиграть в World of Warships) и серверная.

В офисе 8 кухонь, где сотрудники могут перекусить, здесь всегда в наличии молоко, хлопья, яблоки и морковка. Кухни имеют все необходимое оборудование, которое может понадобиться сотруднику, чтобы полноценно пообедать. Чаще всего сотрудники приносят еду с собой, но также можно спуститься в кафетерий бизнес-центра и приобрести там ланч. А для любителей приходить рано или допоздна засиживаться на работе в кафетерии готовят завтраки и ужины (для сотрудников студии они бесплатные).

В офисе предусмотрены зоны для неформального общения и отдыха. Например, можно порелаксировать в массажном кресле или выпить кофе за барной стойкой с видом на Неву.

На перерыве можно поиграть с настольный теннис и аэрохоккей или позаниматься на тренажерах в фитнес-зале, не выходя из студии.

Каждый месяц мы приглашаем в гости школьников и студентов. Тех, кому интересна разработка компьютерных игр, ждет экскурсия по офису, лекции от наших экспертов и плей-тест World of Warships в специальных игровых комнатах.

 

«Ее насиловали, пока она рожала»: кошмар лондонского рабства

• Маргарита Родригес
• BBC Mundo

26 апреля 2017

Автор фото, Victoria Gutierrez

Подпись к фото,

Йенни Аудэ работает в негосударственной организации LAWA, помогающей женщинам из Латинской Америки, живущим в Великобритании

Она смотрит мне прямо в глаза и говорит: «То, что я увидела в тот день, было одной из самых ужасных вещей, которые я когда-либо пережила».

Было 11 утра, когда раздался звонок, и Йенни подняла трубку.

Звонил полицейский, который сообщил ей, что найдена женщина в тяжелом состоянии, с которой жестоко обращались.

Он намекнул, что женщина может быть проституткой.

«Она очень расстроена, кричит, — сказал полицеский. — Она говорит на непонятом нам языке, может быть, на португальском. Вы не могли бы приехать?»

Йенни работает в негосударственной организации LAWA — Latin American Women’s Aid (Помощь латиноамериканским женщинам), помогающей женщинам из Латинской Америки, живущим в Великобритании. Она отправилась на встречу с этой женщиной вместе с коллегой, знающей португальский.

Когда в отделении полиции они подошли к женщине, коллега сказала: «Не бойтесь, мы здесь, чтобы вам помочь. Не бойтесь».

В ответ расстроенная женщина заговорила на испанском.

«Я ей сразу сказала: успокойтесь, не волнуйтесь, мы вам поможем. Не бойтесь», — рассказывает Йенни.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Женщины, попадающие в сексуальное рабство, нуждаются в лечении и психотерапии

С того дня прошло пять лет. Йенни Аудэ теперь возглавляет организацию LAWA. Но она до сих пор хорошо помнит пережитое тогда потрясение.

«Фотографии, сделанные в момент, когда ее нашли, были абсолютно ужасными и шокирующими», — рассказывает она.

«Полицейские нашли ее связанной и подвешенной к потолку. В такой позе ее насиловали, в такой позе ей сделали аборт. Они ее изнасиловали, пока она рожала. Она потеряла много крови», — рассказывает Йенни.

Пытка

Эта женщина отправилась из Колумбии в Испанию, чтобы найти работу.

Но когда она приехала в Испанию, ее обманули — отобрали документы и несколько лет заставляли заниматься проституцией.

«Когда я впервые поговорила с ней, я ее спросила, знает ли она, где находится, — вспоминает Йенни. — Она ответила мне: «В Испании?» Она даже не поняла, что ее привезли в Лондон».

Женщину увезли в приют организации LAWA для жертв насилия над женщинами.

Лишь после нескольких месяцев психотерапии и дополнительной эмоциональной помощи эта 26-летняя женщина согласилась рассказать свою историю.

Подпись к фото,

За последние два года стало известно о 22 случаях сексуального рабства с девушками из стран Латинской Америки

Она рассказала, что ее перевозили на машине из дома в дом, но где именно она жила, она не знает, потому что ей запрещали выходить на улицу.

«Помню, что в последнем доме, где мы жили, раздавались крики женщин из других комнат. Мы друг с другом не были знакомы, поскольку нам запрещали общаться», — рассказывает она.

Только сейчас женщина узнала, что соседи слышали ее крики и обратились в полицию. Но когда полицейские подъехали и постучали в дверь, им никто не ответил, и они уехали.

А крики продолжались. Они стали такими душераздирающими в момент, когда ее изнасиловали во время родов, что в конце концов полицейские смогли ее найти.

«Когда мы с ней познакомились, у нее почти не осталось зубов, — рассказывает Йенни. — Если она не делала того, чего от нее хотели, ей вырывали зуб или волосы».

Помощь

LAWA и британские власти предоставили женщине помощь, в которой она так нуждалась.

Она пережила настолько глубокую психологическую травму, что поначалу не поднимала голову, когда рядом были мужчины.

Помощь не ограничилась психотерапией. Женщине сделали операции по реконструкции зубов, волос и даже гениталий.

«Она хотела выглядеть так же, как она выглядела, когда уезжала из Колумбии. Она мне показала свою фотографию. Это был совершенно другой человек», — рассказывает Йенни Аудэ.

В конце концов женщина решила вернуться в Колумбию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Большинство девушек, попадающих в сексуальное рабство, не знают, где искать помощь

Испаноязычной службе Би-би-си удалось поговорить с женщиной из Южной Америки, оказавшейся жертвой сексуальной торговли.

Ана (имя изменено в целях безопасности) приехала в Англию в 2000-х годах, ей тогда было 18 лет.

Двоюродная сестра Аны пригласила ее приехать к ней в Лондон, и Ана тут же согласилась, потому что пыталась тогда найти способ сбежать от родственника, подвергавшего ее сексуальному насилию.

Но британской визы у нее не было, и Ане пришлось провести несколько месяцев во Франции — до тех пор, пока двоюродная сестра не прислала за ней «знакомого».

«Он просто на меня посмотрел и сказал: «Будешь делать все, что прикажу». Я так испугалась!» — рассказывает она.

Мужчина ей объяснил, что ее попытаются провезти в Англию морским путем, через город Дувр — порт на юго-востоке Англии.

«За несколько минут до пересечения границы мужчина забрал мой паспорт и дал мне новый, с моей испанской фотографией. Он приказал мне идти в нескольких метрах впереди него», — вспоминает Ана.

Она запомнила свои новое имя и дату рождения, после мужчина дал ей пачку денег и сказал, что теперь нужно пройти паспортный контроль.

«Не оборачивайся, не запинайся и не нервничай!» — сказал он мне. Я хотела умереть. Я не знала, что делать».

Двоюродная сестра

Оказавшись на британской территории, Ана подождала своего спутника, который отвез ее к живущей в Лондоне двоюродной сестре.

«Уже приехала? — такими словами встретила ее сестра. — Теперь ты должна вернуть все деньги, которые я на тебя потратила. Мы тебя введем в работу. Будешь делать все, что прикажу. Ты в моих руках».

Обменявшись несколькими словами с сестрой Аны, мужчина передал ей документы и уехал.

В комнате были еще четыре девушки — в бикини и прозрачных юбках, все с густым слоем макияжа на лице.

Двоюродная сестра Аны объяснила, кем она будет работать до выплаты долгов. Но Ана и сама уже все поняла без объяснений.

Ану заперли в комнате вместе с другими молодыми женщинами, которые всячески пытались ее успокоить.

«Помню, что они были из Боливии, Колумбии, Мексики и Венесуэлы, им было от 19 до 24 лет. Они рассказали мне, что у них нет ни денег, ни документов, и что выхода из этой ситуации у них просто не было».

Девушки прятали Ану, зная, что любой клиент захочет ее как самую молодую. Они объяснили ей, чего клиенты от нее ожидали бы, сказали, что клиент может потребовать что угодно, поскольку он платит.

Но наступил день, когда прятать ее больше не могли, и для Аны начался ад.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Значительное число нелегально перевозимых женщин проводят в Европе два-три года в сексуальном рабстве, прежде чем попасть в Британию

«Один за другим»

«Мужчины входили один за другим. У моей комнаты в коридоре выстроилась огромная очередь. Некоторые клиенты отказывались использовать презерватив и били меня, если я жаловалась», — рассказывает Ана.

Она вспоминает, что ее перевозили в другие дома.

Эксперты говорят, что с помощью такой стратегии — аренды домов на короткий срок — злоумышленникам удается скрывать свои притоны от полиции.

Ана так прожила больше года, а когда попыталась сбежать, ее избили.

Она вспоминает слова двоюродной сестры: «Если выйдешь на улицу, тебя никто не поймет, тебе никто не поверит.»

«Я не говорила по-английски, не знала даже, какой день на дворе. Я была совершенно потеряна».

Ана сумела сбежать из притона, сблизившись со знакомым двоюродной сестры, который не знал, что ее держали в плену.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Жертвам кажется, что они едут на Запад в качестве невесты или подруги, и именно так они представляются на паспортном контроле

Фиктивные женихи

Уже 30 лет LAWA предоставляет помощь латиноамериканкам, живущим в Соединенном Королевстве.

Йенне Аудэ работает в организации последние 10 лет. Она говорит, что около трети всех случаев, с которыми она имела дело, были связаны с подпольной секс-индустрией.

«Но ни одна из этих женщин никогда не пришла и не заявила: «Я — жертва секс-торговли», — говорит Йенне.

Эксперты объясняют это тем, что у женщин просто нет информации, они даже не понимают, что могут о себе заявить и получить помощь.

В последнее время эксперты бьют тревогу по поводу новой тенденции в секс-торговле: жертв, в подавляющем большинстве женщин, заманивают в притоны «бойфренды» из стран Запада.

Жертвам кажется, что они едут на Запад в качестве невесты или подруги, и именно так они представляются на паспортном контроле. Это не вызывает подозрений у пограничников.

Но в большинстве случаев «жених» вскоре исчезает.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Осложняет ситуацию то, что женщины, осознававшие, что стали жертвами секс-торговли, всячески избегают об этом говорить и отказываются признать себя жертвой

Большинство женщин, попадающих в сексуальное рабство, приезжают в Британию из Албании, Вьетнама и Нигерии.

Но за последние два года стало известно о 22 случаях с латиноамериканками — из Боливии, Бразилии, Гватемалы, Никарагуа, Гондураса, Мексики, Панамы, Доминиканской Республики и Кубы.

Значительное число этих женщин проводят в Европе два-три года в сексуальном рабстве, прежде чем попасть в Британию.

Часто их перевозят на поезде, идущем через тоннель под Ла-Маншем из Франции в Британию.

Многим грозили расправами с членами их семей, если они откажутся подчиниться правилам, установленным похитителями.

Истории этих двух женщин — лишь ничтожно маленькая часть огромной проблемы, в 2012-2014 годах затронувшей более 63 тысяч жертв из 106 странах.

Подавляющее большинство этих людей — женщины.

Йенне Аудэ говорит, что секс-торговля — суровая правда жизни в странах Латинской Америки.

«Это — правда, которую не хотят замечать, с которой не хотят бороться. Но это реальная проблема».

«Не можешь заснуть, а когда засыпаешь, снятся кошмары». Два сезона работы с ковидом

«Я увидел, как мертвый человек стал живым»

«Весной у меня впервые была паническая атака. Я ношу на работе респиратор с клапаном, и при каждом выдохе происходит щелчок. А тут еду за рулем — без маски, потому что никого рядом нет. И вдруг ловлю себя на том, что не чувствую этого щелчка. Головой я понимаю, что так и должно быть, но у меня нарастает паника, я начинаю часто-часто дышать, пальцы холодеют, дрожат, разгоняется сердце. Слава богу, в аварию не попал».

Илья Марей кажется очень спокойным. Он реаниматолог, видеть людей в критических состояниях для него привычно. Видеть мертвых людей — тоже: это часть работы. Что такое регулярно не спать по ночам и быть на смене по 12 часов, и вовсе знает почти каждый медик. Но месяцы работы в красной зоне оказались очень тяжелыми — и для Ильи, и для его знакомых коллег.

Илья хотел стать врачом с детства. В медицинском сначала склонялся к хирургии: «Я думаю, у каждого, кто учился на врача, был такой период». Потом — к неврологии: «Там есть что-то от работы сыщика. Иногда мы думаем, что человек просто странненький, а на самом деле так проявляется болезнь». А потом он попал в реанимационную бригаду. К тому времени Илья успел поработать санитаром и в числе прочего вывозил тела умерших пациентов в морг. «Я очень хорошо знал, как выглядит мертвый человек, — говорит он. — Но тут я впервые увидел, как живой человек стал мертвым. А потом мы провели реанимационные мероприятия — и он снова стал живым. И я понял, что хочу этим заниматься всю жизнь».

© Максим Григорьев/ТАСС

С 2018 года Марей работает в Федеральном научно-клиническом центре Федерального медико-биологического агентства России (ФНКЦ ФМБА). В марте клинику перепрофилировали под ковид. У Ильи астма — это группа риска. Но у него не было вопроса, оставаться ли работать в красной зоне.

От того, сколько у нас реаниматологов, зависит, какая нагрузка придется на каждого. И скольким пациентам мы успеем помочь. Меньше реаниматологов — выше процент смертности. А за каждым процентом стоит чья-то жизнь. Бросать в такой момент своих коллег и пациентов мне кажется дикостью

Жена, конечно, просила не ходить в красную зону, но «в начале этого разговора мы уже знали, чем он закончится». Супруга Ильи — тоже врач, сейчас она в декрете: их сыну скоро три года. Илья смеется, что сам он «в чуть более выгодном положении»: «Идти на самопожертвование всегда проще, чем видеть, как это делает близкий человек. А если бы не декрет, жена бы тоже не стала отсиживаться дома».

«Я побрился налысо впервые в жизни»

«Первые сутки в красной зоне мы просто лежали. Все — от начальников до санитарок — нашли себе какие-то горизонтальные поверхности и легли, — вспоминает Илья. — Привыкали к одышке и постоянному давлению на лицо». В тот день пациентов поступило мало, в реанимацию — всего два-три человека, и это дало врачам время привыкнуть к средствам индивидуальной защиты (СИЗам).

На эту тему

В реанимации много физической работы, того, что Илья называет «работать руками». Чтобы понять, как чувствует себя реаниматолог после смены в СИЗе, можно «надеть очень плотный спортивный костюм с очками для подводного плавания и побегать шесть часов подряд». Хлопковую форму, которую носят под «защитой», после некоторых смен приходится выжимать.

Илья с детства носил очки и буквально за несколько месяцев до начала пандемии перешел на линзы. Говорит — повезло: под его маску-респиратор очки физически бы не влезли. А через пару недель такой работы он побрился налысо: во-первых, из-за волос съезжала шапочка, во-вторых — кожа на макушке болела от давления, а волосы мешали ее обрабатывать. «Я несколько раз нецензурно выразился, поправляя шапку, а потом подумал: за то время, которое нам предстоит работать, я все равно еще обрасту, — смеется Илья. — Я побрился налысо впервые в жизни. Было весело. Как всегда, когда ты делаешь какую-то глупость».

Илья Марей (слева)

© Личный архив Ильи Марея

Сейчас медики надевают СИЗы уже автоматически — как джинсы и рубашку. Поначалу этому приходилось учиться. А правильно снять СИЗ — еще важнее, чем правильно надеть. По словам Ильи, легче всего заразиться не в отделении, а в шлюзе — когда понимаешь, что тебя «три двери отделяют от того, чтобы дышать нормальным воздухом». Раздеваться надо не спеша и поэтапно, обрабатывая хлоргексидином руки и рот.

За эти месяцы врачи как-то приспособились — нашли маски, которые больше подходят к форме лица, и пластыри, которые помогают хоть немного сберечь кожу. Но пролежни остаются все равно. Летом Илья около месяца лечил кожу на носу. Сейчас у него другой респиратор — страдает нижняя челюсть, «зато нос цел». Во время смен помогают гидроколлагеновые пластыри, после — мази и массажи. Но все равно больно.

Сколько бы раз ты ни был в красной зоне, ты ждешь минуты, когда сможешь выйти и все с себя снять. Выходишь и понимаешь, как хорошо снаружи. А потом вспоминаешь, что скоро тебе обратно

«Тяжело, беспросветно и трудно»

В июне клиника вернулась к обычной, «нековидной» работе. Илье даже удалось сходить на неделю в отпуск — в основном чтобы «показать, что я живой». «Мы, как и все, надеялись, что новой сильной волны не будет, что осенью хватит тех клиник, которые работали все это время», — говорит Марей. Но в начале октября пришлось «вернуться к тому, о чем мы пытались забыть эти месяцы».

«Каково было возвращаться? Отвратительно! — смеется Илья. — Но сноровка проводить манипуляции в трех парах перчаток никуда не делась». По его словам, разница между весной и осенью была только в скорости поступления больных. В марте реанимация на 40–50 человек заполнилась за три дня: после первой спокойной смены пациентов стали привозить «огромной волной цунами». Сейчас реанимационное отделение тоже заполнено, но на это ушла неделя-полторы.

А болезнь протекает все так же — в этом смысле Илья различий не видит. Правда, оговаривается, что он все-таки работает только с самыми тяжелыми — другие в реанимацию не поступают. Типичный набор их симптомов — высокая температура, которую ничем не получается сбить, непрекращающаяся одышка и низкая сатурация (количество кислорода в крови).

Реанимационное отделение в Федеральном научно-клиническом центре ФМБА России

© Михаил Терещенко/ТАСС

Илья говорит, что в реанимации все «тяжело, беспросветно и трудно». Это зал на шесть-семь коек, без разделения на мужские и женские. Пациенты лежат голыми: «Счет идет на секунды, и тратить время на то, чтобы снять с них одежду, — непозволительная роскошь». Вместо туалета — утки. Наблюдение круглосуточное — и свет тоже. Постоянный шум техники: «Шуршит аппарат ИВЛ, попискивают кардиомониторы». По словам Ильи, если поместить в реанимацию здорового человека, он очень быстро станет больным. И это не преувеличение: в обстановке, где всегда светло и шумно, сбивается ритм работы организма и происходит «внутренний раскардаш» — вплоть до психических расстройств.

На эту тему

Медики стараются как-то это сглаживать: пациентов кормят в определенное время и дают препараты, вызывающие естественный сон. При улучшениях надо начинать двигаться. С этим помогают врачи-реабилитологи: кому-то подвозят тренажеры для работы руками и ногами, кому-то помогают ходить по коридору. Как только человека удается вывести из критического состояния, его отправляют назад — в общее отделение. В «мирной жизни» на это уходит несколько дней. А вот больные с коронавирусом иногда лежат неделями.

Бывает, что пациент продолжает задыхаться даже на аппарате искусственной вентиляции легких, — и с этим ничего не получается сделать. Чтобы улучшить газообмен, больных переворачивают на живот — и у них отекают лица. «Для меня самое страшное — лицо человека, который 24 часа пролежал на животе, — говорит Илья. — Описать я это не смогу».  

«Мы боремся за каждого. И это истощает со временем»

Однажды Илья видел, как прямо во время дежурства у одной медсестры «с этажа» (так он называет общее, не реанимационное отделение) начался жар. Приоткрыли СИЗ, измерили температуру — 38,9. Девушка тут же сделала компьютерную томографию — и обнаружилась серьезная степень поражения легких. В палату она вернулась уже пациенткой.

За это время в клинике переболели многие врачи. Некоторые умерли. У самого Ильи болели близкие друзья — «слава богу, без катастрофы». Умерло несколько знакомых коллег из других больниц — кто-то из тех, с кем Илья пересекался, чьи лекции слушал, с кем когда-то доводилось работать.

Сам Марей ковидом не болел. Но еще весной у него начались панические атаки, проблемы с давлением и со сном. И это продолжается до сих пор.

За те шесть-семь часов, что ты спишь, ты просыпаешься восемь-девять раз. Или не можешь заснуть, а когда засыпаешь, снятся кошмары. Ты в целом становишься нестабильным, буквально за несколько секунд можешь скатиться из радости в абсолютно черное уныние и апатию. Такие, что встать с кровати невозможно

Илья говорит, что все это — особенно бессонница — сейчас происходит со всеми его знакомыми реаниматологами. А еще за весну он набрал пять лишних килограммов — смена могла закончиться в два ночи, после нее хотелось есть, и «ночной жор просто так не прошел».

Поначалу Илья пытался поддерживать себя спортом, но силы быстро кончились. Сейчас помогает только общение с близкими. Врач живет один — жена с ребенком съехали к родителям, чтобы не рисковать. Каждую неделю он сдает тест, и если выходные приходятся на первые пару дней после результата, позволяет себе встретиться с семьей. Но в основном жизнь сейчас состоит из работы и сна. Он смеется, что даже зарплату некуда тратить: только на еду и бензин.  

© Максим Григорьев/ТАСС

Но самое тяжелое в работе с ковидом — не респираторы, из-за которых появляются «паршивый вкус во рту» и одышка, не СИЗы, к которым невозможно привыкнуть — «я ни от кого не слышал, что ему стало комфортно работать в этом костюме». Не длительные смены — это привычно. И даже не риск заразиться и умереть.

«Главное — непонятно, что сделать, чтобы человеку стало лучше, — говорит Илья. — Это непонятно везде, во всем мире. Лекарства все еще нет. Мы не лечим болезнь. Мы только сражаемся с ее последствиями и помогаем человеку не умереть, пока его организм борется сам». По словам Марея, это и есть главная причина депрессий у врачей — сейчас от них слишком часто мало что зависит.

«Часто вся бригада тратит большое количество физических и душевных сил, чтобы кого-то спасти, а человек все равно умирает, — говорит Илья. — По разным причинам: кровотечение, септический шок, какое-то осложнение, с которым ничего нельзя сделать. Пациент просто берет и умирает сразу, и все. А мы надеемся на чудо — вдруг конкретно с этим человеком есть шанс? Мы боремся за каждого. И это истощает со временем».

Однажды бригада Ильи так боролась за 18-летнего пациента. Он умер.

Бэлла Волкова

ночных кошмаров против кошмаров: в чем разница?

Вот еще несколько симптомов ночного террора, о которых следует знать:

• Вы можете сидеть в постели и выглядеть испуганным

• Вы можете смотреть широко раскрытыми глазами во время эпизода, даже если вы на самом деле не бодрствуете

• Вы можете потеть и дышать быстрее

• У вас может быть учащенный пульс и покрасневшее лицо

• Возможно, вы безутешны

• Вы можете просыпаться и не подозревать, что вас охватил ночной ужас

Это Последний симптом особенно заслуживает внимания, потому что, если вы спите один, вы можете испытывать ночные кошмары и даже не подозревать об этом, тогда как если кто-то еще спит с вами в постели, он может рассказать вам о ваших ночных ужасах.Также примечательно: многие люди, страдающие ночными ужасами, ходят во сне. Мы думаем, что это связано с тем, что ночные кошмары и лунатизм имеют схожие основные механизмы в мозге во время сна. Из-за лунатизма ночные кошмары также могут быть физически опасными — скажем, если вы встанете с постели и нанесете себе вред.

Есть несколько ключевых отличий, которые отличают кошмары от ночных ужасов.

Во-первых, кошмары и ночные кошмары обычно случаются в разные моменты цикла сна.По данным Американской ассоциации сна (ASA), кошмары возникают во время сна с быстрым движением глаз (REM), стадии сна, когда наиболее вероятно появление ярких сновидений. Ночные кошмары обычно случаются во время медленного сна, особенно во время сна третьей стадии. Эта стадия также называется глубоким сном, и это когда, согласно ASA, в мозгу начинают появляться чрезвычайно медленные волны, перемежающиеся с более быстрыми волнами.

Еще одно важное различие между кошмарами и ночными ужасами заключается в том, как вы можете реагировать, когда просыпаетесь.В клинике Майо говорят, что в кошмарах вы можете легко проснуться и по-прежнему испытывать страх или любое другое количество негативных эмоций, но в конечном итоге сможете ясно мыслить. Но когда дело доходит до ночных ужасов, вам может быть трудно проснуться, и вы можете сбиться с толку, если кому-то удастся вас разбудить.

Что влечет за собой кошмарное лечение?

В легких случаях кошмаров я рекомендую так называемую репетиционную терапию. Он снижает чувствительность к конкретному кошмару, чтобы он стал менее страшным. В течение дня запишите свой кошмар, вспоминая ранние детали.Но ближе к концу истории, во время самой пугающей части, создайте не пугающий финал. Визуализируйте эту историю несколько раз в день. Когда история появляется в вашем кошмаре, концовка может измениться и стать более похожей на созданную вами. По моему опыту, со временем это может погасить кошмар.

Репетиционная терапия с использованием изображений также может помочь при кошмарном расстройстве, как и такие варианты, как беседа с экспертом по психическому здоровью, говорят в клинике Майо. Если кажется, что ваши кошмары могут быть связаны с основным заболеванием (например, синдромом беспокойных ног) или лекарством, которое вы принимаете, лечение может включать рассмотрение этих аспектов, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши кошмары.

Как вы относитесь к ночным ужасам?

Когда дело доходит до лечения ночных ужасов и кошмаров, я отношусь к ночным ужасам иначе. Я рекомендую определить время появления ночных кошмаров и установить будильник до того, как они сработают. Частично это ложится на вашего партнера по постели, если он у вас есть, поскольку вы можете не осознавать, что сами испытываете ночные кошмары. Попросите их отслеживать время ваших ужасов, чтобы знать, когда ставить будильник. Просыпайтесь с будильником и снова ложитесь спать. В некоторых случаях я предлагаю пациенту провести ночное исследование в лаборатории сна, где мы снимаем его поведение на видео и отслеживаем мозговые волны, дыхание и частоту сердечных сокращений.(Это может быть полезно, если вы подозреваете, что у вас ночные кошмары, но не спите с кем-нибудь, кто может подтвердить это за вас.)

Есть еще несколько стратегий, которые вы можете попробовать справиться с кошмарами и ночными ужасами.

Помимо некоторых конкретных стратегий выживания, о которых я упоминал выше, есть некоторые изменения в образе жизни и занятия, которые могут помочь как в кошмарах, так и в ночном кошмаре.

В обоих случаях клиника Майо рекомендует изо всех сил стараться высыпаться — что может показаться нелогичным, если я знаю, что в первую очередь вам мешают кошмары или ночные кошмары.Но усталость может подвергнуть вас большему риску для обоих, поэтому установление последовательного и расслабляющего распорядка сна — хорошее место для начала. Попробуйте успокаивающие занятия, такие как чтение (ничего страшного!), Разгадывать головоломки, медитировать, выполнять упражнения на расслабление или прижиматься к утяжеленному одеялу. Также может помочь снижение стресса в целом, а не только перед сном.

Какие кошмары самые распространенные?

Никто не любит переживать ужасающие кошмары, , но почти они были у всех.

Чтобы выяснить, что нас будит посреди ночи и заставляет наше сердце биться из груди, мы опросили 2000 человек об их кошмарах, подпитываемых тревогой. Оказывается, мы склонны бояться или беспокоиться об одном и том же. Затем мы разбили данные по полу и статусу отношений. Продолжайте читать, чтобы узнать, что мы обнаружили.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить наши матрасы

Когда вы засыпаете и продолжаете падать

Многие из кошмаров наших респондентов были окутаны страхом , что неудивительно, учитывая, что слово «кошмар» определяется как сон, полный крайнего беспокойства или печали. Почти 65 процентов участников нашего опроса чаще всего падали в кошмарах . Хотя этот тип кошмара почти универсален, эксперты не совсем понимают, что заставляет людей так мечтать. Одна теория предполагает, что, когда ваши мышцы расслабляются, когда вы засыпаете, ваш мозг интерпретирует это как настоящее падение. Другая теория предполагает, что сны о падении — это результат того, что ваша нервная система не работает на ночь.

Кошмары о падениях сопровождались сновидениями о преследовании человек (более 63 процентов).Другие мучительные кошмары включали в себя смертей, (примерно 55 процентов), , чувство потери, (почти 54 процента), , ощущение, что они оказались в ловушке, (52 процента) и , подвергшиеся нападению, (почти 50 процентов).

Хотя это не так часто, но сны о плохой успеваемости — будь то в школе или на работе — получил травму и утонул также появились в списке.

Гендерное разделение

Значительные расхождения между мужчинами и женщинами включали кошмары о и смерти любимого человека. Точнее говоря, почти 61 процент женщин мечтали об этом печальном событии, в то время как примерно 39 процентов мужчин пережили то же самое. Возможно, это как-то связано с гендерными стереотипами и ожиданием того, что женщины будут заботиться о семье.

Кроме того, кошмаров о технических сбоях, как правило, чаще случались у мужчин (почти 66 процентов), в то время как около 60 процентов женщин сообщили, что им снились сны о ползающих по ним жуках.Это неудивительно, учитывая, что вирус Зика вызывал беспокойство раньше. Женщины также более склонны видеть кошмаров о пожарах или горящем доме (около 62 процентов).

Страхи в наших мечтах

Различные вещи могут вызывать кошмары, в том числе ежедневный стресс. Серьезные изменения в жизни, такие как переезд, новая работа или уход члена семьи, вызывают особый стресс, как и травматические инциденты, такие как несчастный случай, нападение или травма.

В нашем опросе мы попросили людей рассказать нам, какие страхи они чаще всего испытывают в своих кошмарах, и мы обнаружили, что большинству респондентов (почти 53 процента) снились кошмары, связанные с опасностями для их благополучия . Страхи, связанные с работой, составляли почти 17 процентов повторяющихся кошмаров, за ними следовали проблемы с семьей и отношениями (по 12,5 процента). Кошмары о дружбе и здоровье упоминали менее 4 процентов респондентов.

Вернемся домой с вами

Кошмары могут и делают следуют за нами домой с работы . Согласно нашему опросу, вещателей и журналистов часто преследовали кошмары о том, что пропустили крайний срок , вероятно, потому, что их дневные часы могут быть наполнены теми же ужасами, которые уготовила им страна грез. Респондентам почти во всех отраслях часто снились кошмары о том, что опаздывают на работу.

Заключение

Кошмары — досадная реальность для большинства из нас, но они могут быть способом подсознательно отработать нормальных и чрезмерных стрессов в нашей жизни. В рамках данных мы обнаружили, что кошмары об опасностях для нашего благополучия были довольно обычным явлением, в то время как страхи, связанные с работой, следовали непосредственно за ними.

Чтобы помочь вам получить более спокойный сон и избавиться от тревожных кошмаров, попробуйте Amerisleep.com и найдите свой лучший матрас.

Советы для более здорового сна

Хороший сон не должен быть кошмаром. Ниже приведены простые шаги, которые можно предпринять, чтобы быстро заснуть и дольше спать.

• Ограничить использование техники перед сном . Проблема не только в синем свете, но и в том, насколько мы стимулируем наши чувства. Просмотр видео или работа над ночным проектом сохраняют ум активным, и это непродуктивно для хорошего ночного отдыха.
• Соблюдайте здоровую диету . То, что вы едите (и когда вы это едите), играет важную роль в том, как ваше тело засыпает. Прием пищи слишком близко ко сну может привести к проблемам с пищеварением, которые не способствуют качественному сну. Придерживайтесь еды как минимум за час до сна и избегайте красного мяса, острой пищи и закусок с кофеином.
• Включите физические упражнения в свой распорядок дня . Существует множество литературы о пользе ежедневных упражнений. Эксперты по сну начинают понимать, как упражнения также способствуют лучшему сну.

Еще что учесть? Ваш матрас. Лучшие матрасы — это те, которые поддерживают естественное положение вашего тела во время сна, уменьшая при этом точки давления. Уменьшение количества точек давления помогает уберечь вас от ворочаний.

Сон на удобном матрасе и выполнение вышеперечисленных шагов играют важную роль в получении бодрящего сна каждую ночь.

Методология

Мы опросили более 2000 человек на предмет их кошмаров и снов.Чтобы данные в инфографике было легче читать, мы округлили проценты до ближайшей десятой. Это может привести к тому, что некоторые цифры в сумме могут составить всего девяносто девять процентов.

Источники

Заявление о добросовестном использовании

Нет причин, по которым использование вышеуказанных изображений по своему усмотрению должно вызывать беспокойство, которое позже может проявиться в виде кошмара. Мы приглашаем вас поделиться ими и использовать их! Все, что мы просим, ​​- это дать ссылку на эту страницу, чтобы дизайнеры и авторы получили признание за проделанную ими работу.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять советы вашего врача или другого медицинского работника.

---

Об авторе

Маккензи Хайд — сертифицированный тренер по науке о сне и писатель, специализирующийся на здоровье сна и производстве матрасов. В настоящее время она пишет статьи на самые разные темы, от гигиены сна до новейших тенденций в индустрии матрасов и постельных принадлежностей. Лишь некоторые из тем, которые она затронула, включают в себя лучшие практики сна для студентов, последствия отсутствия сна и выбор правильной кровати, если вы страдаете от боли в спине.Маккензи Хайд имеет степень магистра гуманитарных наук в Университете штата Юта, где она изучала литературу и письмо. Там она преподавала аргументированное письмо и писала множество статей и анализов для литературных и академических журналов.

Просмотреть все сообщения

Обучение сну Американской академии медицины сна

Октябрь 2020 | Отзыв пользователя : Риба Мэтью, доктор медицины, и Энн М. Морс, DO

Что такое кошмары?

Кошмары, которые возникают часто и мешают вам полноценно спать, считаются нарушением сна.Кошмарное расстройство — это парасомния, категория нарушений сна, которая включает в себя нежелательные события или переживания, которые происходят, когда вы засыпаете, просыпаетесь или во сне.

Если у вас кошмарное расстройство, вы можете бояться заснуть или беспокоиться о том, что каждую ночь вам будет сниться новый кошмар. Вы также можете чувствовать беспокойство и страх, когда просыпаетесь от кошмара и не можете снова заснуть. Недосыпание может вызвать еще более сильные кошмары. В результате вы можете испытывать дневную сонливость.

Кошмары обычно представляют собой связные визуальные сны, которые кажутся реальными и становятся все более тревожными по мере того, как они разворачиваются и заставляют вас просыпаться. Чаще всего это происходит к концу периода сна. Эти сны чаще всего связаны с неминуемой физической опасностью. Кошмары также могут фокусироваться на других тревожных темах и вызывать негативные эмоции, такие как:

• Беспокойство
• Страх
• Террор
• Гнев
• Ярость
• Смущение
• Отвращение
• Прочие негативные чувства

В большинстве случаев после пробуждения вы сможете четко вспомнить детали своего кошмара.Тревожный сон, который не разбудит, кошмаром не считается. Напротив, это просто дурной сон. Во время сна можно увидеть более одного кошмара, часто с похожими темами.

Кошмары обычно случаются во время быстрого сна, последней стадии цикла сна. От 20% до 25% всего времени вашего сна приходится на фазу быстрого сна. Стадия быстрого сна удлиняется в течение каждого цикла сна, и ваш последний период в фазе быстрого сна может длиться до часа. В результате кошмары чаще всего появляются в последней трети ночи.Кошмары, возникающие в результате травмы, например, у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), также могут возникать на более ранних стадиях сна.

Как нам снятся и что такое кошмары?

Сны — это истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть развлекательными, веселыми, романтическими, тревожными, пугающими, а иногда и странными.

В этой статье рассматривается, как мы видим сны, что такое кошмары, осознанные сны и почему одни сны трудно запомнить, а другие запоминаются лучше.

Сон происходит циклически. Каждый полный цикл сна занимает от 90 до 110 минут.

Большинство снов происходит во время фазы, известной как фаза быстрого сна (REM). Первый период быстрого сна обычно наступает примерно через 70–90 минут после того, как мы засыпаем.

Во время этой фазы аминокислота, известная как глицин, высвобождается из ствола мозга в двигательные нейроны. Эти двигательные нейроны проводят импульсы от головного или спинного мозга наружу.

Это высвобождение глицина эффективно парализует тело.

Считается, что этот паралич — естественный способ убедиться, что мы не воплощаем в жизнь наши мечты, и таким образом предотвращает травмы.

Первые циклы сна каждую ночь содержат относительно короткие периоды быстрого сна и длительные периоды глубокого сна. По мере прохождения ночи периоды быстрого сна увеличиваются, а периоды глубокого сна сокращаются.

У исследователей есть разные теории о связи между сновидениями и быстрым сном. Объясняет ли физиология быстрого сна сновидения? Или не обязательно находиться в фазе быстрого сна, чтобы сновидения произошли?

Одно исследование показало, что сновидения могут происходить как во время быстрого, так и не-быстрого сна (NREM), но что на каждой стадии сновидения лежат разные физиологические процессы.

Сны, которые происходят в эти периоды, могут значительно отличаться как по качеству, так и по количеству и, вероятно, являться результатом разных процессов.

Поделиться на Pinterest Паралич во время фазы быстрого сна может гарантировать, что мы не реализуем наши сны.

Визуальные образы, по-видимому, более распространены после пробуждения от быстрого сна, по сравнению с медленным сном. Люди сообщали о визуальных образах после 83 процентов быстрых пробуждений по сравнению с 34 процентами после второй стадии сна.

Одно исследование показало, что гормон кортизол играет важную роль в управлении системами памяти во время сна.Высокий уровень кортизола наблюдается поздно ночью и во время быстрого сна.

Кортизол влияет на взаимодействие между гиппокампом и неокортексом. Это взаимодействие, по-видимому, влияет на определенный тип консолидации памяти. Это могло повлиять на содержание снов.

Во время медленного сна взаимодействие между неокортексом и гиппокампом не нарушается, и возникают типичные эпизодические воспоминания.

Однако во время быстрого сна содержимое сновидений отражает только активацию неокортекса.Сны чаще бывают фрагментарными и причудливыми.

Плохие сны и кошмары могут сниться как взрослым, так и детям.

Во время кошмара сновидец может испытывать ряд беспокоящих эмоций, таких как гнев, вина, грусть или депрессия. Однако самые распространенные чувства — это страх и беспокойство. Обычно во сне человек просыпается хотя бы один раз.

Поделиться на PinterestНочные кошмары могут вызывать неприятные эмоции и особенно беспокоить детей.

Причины плохих снов включают:

• стресс
• страх
• травму
• эмоциональные проблемы
• прием лекарств или наркотиков
• болезнь

Исследование, которое рассматривало 253 эпизода, описываемые как «кошмары», показало, что они часто содержат:

• физическая агрессия
• причудливых и эмоционально напряженных ситуаций
• неудач и неудачных концовок

Каждый третий из этих кошмаров содержал первичные эмоции, отличные от страха.

В следующих 431 дурных сновидениях, в отличие от кошмаров, межличностные конфликты были обычным явлением. Чуть более половины из них содержали первичные эмоции, кроме страха.

В другом исследовании 840 немецких спортсменов рассказывали о тревожных сновидениях, которые происходили в ночь перед важным соревнованием или игрой.

Около 15 процентов спортсменов сообщили, что видели по крайней мере один тревожный сон перед важным соревнованием за последние 12 месяцев. Большинство из них связано со спортивной неудачей.

В другом месте опрос, в котором 30 женщин, столкнувшихся с насилием в отношениях, описали свои сновидения, половина из них сообщили, что им снятся еженедельные кошмары, а чуть более половины — повторяющиеся сны.

События сна включали:

• утопление
• преследование
• принести убитым
• убить кого-то еще

Одна из теорий о повторяющихся сновидениях — это теория симуляции угрозы. Согласно этой теории, сны — это древний биологический защитный механизм, который нацелен на многократное моделирование угрожающих событий, предположительно для подготовки людей к угрозам, с которыми они могут столкнуться в бодрствующей жизни.

Исследователи предположили, что дети, живущие в опасной среде, будут более активно мечтать, чем те, кто этого не делает, и по крайней мере одно исследование подтвердило это.

В одном исследовании дети, перенесшие тяжелую травму, испытали значительно большее количество снов и большее количество угрожающих событий сновидений, представляющих более серьезные угрозы, по сравнению с детьми, которые не испытали травмы.

Однако в исследовании, в котором изучались сны 190 школьников в возрасте от 4 до 12 лет, которые не подвергались никаким травмам, было отмечено следующее:

• Страх фигурировал в 75.8 процентов снов.
• Беспокойство проявилось в 67,4%.
• Страшные сны приходились на 80,5%.

Страх перед страшными сновидениями был обычным явлением среди детей в возрасте от 4 до 6 лет, и в большей степени среди детей в возрасте от 7 до 9 лет. Эти опасения стали реже в возрасте от 10 до 12 лет.

Типы страхов, тревог и мечтаний менялись в разных возрастных группах. Страхи и страшные сны, связанные с воображаемыми существами, уменьшаются с возрастом, в то время как беспокойство по поводу результатов тестов усиливается с возрастом.

В одном исследовании отчеты о сновидениях 610 подростков показали, что тревожные и нормальные сны возникают как в 13, так и в 16 лет. Однако тревожные сны особенно распространены среди девочек-подростков.

Девочки, которым часто снились тревожные сны, также чаще проявляли признаки тревожности, даже в 13 лет.

Триггеры кошмаров

Определенные условия, по-видимому, увеличивают частоту кошмаров у некоторых людей.

К ним относятся:

Мигрень : повторяющиеся сны со сложными визуальными образами, часто ужасающие кошмары, могут возникать как симптомы ауры мигрени.Эти сны часто связаны с эмоциями страха и горя.

Апноэ во сне : Люди с апноэ во сне видят более эмоционально негативные сны, чем те, кто просто храпит во сне.

Депрессия : Частые кошмары связаны с суицидальными наклонностями у людей с большой депрессией.

Ночные ужасы отличаются от кошмаров.

Ребенок, испытывающий ночные кошмары, может:

• кричать
• кричать
• метаться вокруг
• паника
• вскакивать с кровати
• не узнавать родителей, пытающихся их утешить

Ночные кошмары возникают при внезапном пробуждении от глубокого медленного сна, в то время как считается, что кошмары случаются во время быстрого сна.

Считается, что от 1 до 6 процентов детей в какой-то момент своего детства испытывают ужас во сне. Часто встречается у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Дети не полностью просыпаются в этих эпизодах, даже если их глаза открыты, и они обычно не помнят события на следующий день.

Приступы обычно происходят в начале ночи и могут продолжаться до 15 минут.

Ночные страхи чаще встречаются у детей с семейным анамнезом ночных ужасов или лунатизма.

Ночная террористическая атака может быть вызвана чем угодно, что:

• увеличивает продолжительность глубокого сна ребенка, например усталость, лихорадку или определенные виды лекарств
• повышает вероятность пробуждения ребенка от глубокого сна, например в виде возбуждения, беспокойства или внезапного шума

Большинство детей со временем вырастут из ночных ужасов.

Исследования показали, что парасомния и другие состояния сна, такие как синдром беспокойных ног (СБН) и нарушение дыхания во сне, могут передаваться по наследству.Может быть генетическая связь.

Ночные кошмары также связаны с увеличением миндалин и аденоидов.

Повторяющийся сон — это тип сновидений, который регулярно возникает, когда мы спим.

Изучение 212 сообщений о повторяющихся сновидениях показало, что:

• Два из трех снов содержали одну или несколько угроз, которые имели тенденцию быть опасными и нацелены на сновидца. Столкнувшись с угрозой, сновидец имел тенденцию предпринимать защитные или уклончивые действия, которые были возможными и разумными.
• Менее 15 процентов повторяющихся снов описывают реалистичные и вероятные ситуации. В них сновидцу редко удавалось убежать от угрозы, несмотря на усилия.

Осознанное сновидение — это редкое состояние сна, в котором сновидец знает, что он видит сон, и получает представление о своем состоянии ума во время сна.

Исследования показали, что во время осознанных сновидений активны части мозга, которые обычно подавляются во время сна. Полученные данные свидетельствуют о том, что осознанные сновидения — это уникальное состояние сознания, отличное от любого другого психического состояния.

Ученые обнаружили, что определенные области коры головного мозга активируются во время осознанных сновидений.

Поделиться на Pinterest Осознанные сновидения обычно происходят, когда человек находится посреди обычного сна и внезапно понимает, что это ему снится.

Исследование осознанных сновидений у школьников и молодых людей показало, что:

• Осознанные сновидения «довольно выражены» у маленьких детей
• частота снижается примерно к 16 годам

Авторы исследования предложили связь между естественными сновидениями. возникновение осознанных сновидений и созревание мозга.

Клюв — это когда эякуляция происходит во время сна, обычно во время сексуального сна. Человек может не вспомнить сон, и это может произойти, не касаясь пениса. Они могут проснуться, а могут и не проснуться.

Обычно они поражают мальчиков в период полового созревания, когда организм начинает вырабатывать мужской гормон тестостерон. Как только организм может вырабатывать тестостерон, он может выделять сперму.

Влажные сны — нормальная часть взросления, и их невозможно предотвратить. Некоторым мальчикам снится несколько снов в неделю, а другим никогда не снилось.Это тоже нормально.

Использование некоторых лекарств может повлиять на сновидения.

Антидепрессанты и СИОЗС

Обзор небольших исследований показал, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут усиливать сновидения.

Результаты показали, что:

• У людей как с депрессией, так и без нее наблюдалось снижение частоты воспоминаний о сновидениях при приеме антидепрессантов.
• Больше положительных эмоций во сне было связано с использованием трициклических антидепрессантов.
• Кошмары возникли после прекращения приема трициклических антидепрессантов и ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) фенелзина и транилципромина.
• Кажется, что начало и прекращение приема СИОЗС или СИОЗС усиливает сновидения.

Использование анестезии

Поделиться на PinterestС тех пор, как появилась анестезия, часто сообщалось о галлюцинациях и сновидениях, которые не соответствовали действительности.

Сны и галлюцинации давно связывают с седативным действием под наркозом.

В прошлом сексуальные галлюцинации приводили к заявлениям о сексуальных домогательствах или нападениях со стороны врачей или профессионального медицинского персонала.

Следующие препараты были связаны с переживаниями во сне:

Пропофол : Люди, которым давали это обезболивающее, сообщали о галлюцинациях и сновидениях, которые являются «приятными» и могут иметь сексуальный подтекст. Сны также могут включать в себя раскованное поведение или словесное выражение интимных мыслей.

Кетамин : Добровольцы, которые принимали субанестетическую дозу кетамина, испытывали больше неприятных снов в течение 3 ночей, чем те, кто принимал плацебо.

Алкоголь : Люди, которые проходили детоксикацию после алкогольной зависимости, испытали худший сон и более негативно настроенные сны по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы. После 4 недель воздержания качество сна и качество сновидений немного улучшились. В это время участники с алкогольной зависимостью значительно чаще мечтали об алкоголе, чем группа, не имевшая зависимости.

Исследования показали, что субъективное качество сна и сновидений сильно ухудшается у пациентов с алкогольной зависимостью.

Марихуана и кокаин

Нарушения сна и неприятные сны были связаны с отменой кокаина, а также сообщалось о проблемах со сном и странных сновидениях после прекращения употребления тетрагидроканнабинола (ТГК) или марихуаны.

Состояние здоровья, влияющее на сновидения

Некоторые состояния здоровья могут изменить качество сна и сновидений человека.

Большая психотическая депрессия

Было обнаружено, что люди с аффективными и неаффективными психозами имеют более высокий уровень необычного мышления или когнитивной странности как во сне, так и в состоянии бодрствования.

Нарколепсия

Нарколепсия с катаплексией (NC) — это неврологическое заболевание, которое проявляется чрезмерной дневной сонливостью и изменениями режима сна.

Исследования показали, что у большинства людей около 85% запоминаются сны, независимо от того, есть у них NC или нет.Однако люди с NC сообщали о более длительных и сложных снах в первой фазе быстрого сна.

Эти данные свидетельствуют о том, что у людей с СК когнитивные процессы, лежащие в основе генерации сновидений, действуют более эффективно раньше ночью, чем у других людей.

Болезнь Паркинсона

Нарушения сна и плохие сны были связаны с болезнью Паркинсона.

В одном исследовании изучалась взаимосвязь между уровнем тестостерона, насильственными сновидениями и расстройством поведения во время быстрого сна (RBD) у 31 мужчины с болезнью Паркинсона (PD).

Результаты показали, что люди с RBD более склонны испытывать жестокие сны, но что ни RBD, ни насильственные сны не были связаны с уровнем тестостерона у мужчин с PD.

В другом исследовании участвовали как мужчины, так и женщины с болезнью Паркинсона. Это связывало RBD с жестокими сновидениями у обоих полов. Содержание снов было одинаковым для участников мужского и женского пола, но мужчины, как правило, видели более жестокие сны.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Нарушение режима сна, кошмары и тревожные сны являются симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Поделиться на PinterestВ феномене сна есть что-то, из-за чего трудно вспомнить, что произошло. Большинство снов забываются, если они не записаны.

Часто говорят, что через 5 минут после окончания сна мы забываем 50 процентов его содержания, а через 10 минут мы забываем 90 процентов. По оценкам исследователей сновидений, около 95 процентов всех снов полностью забываются после пробуждения.

Некоторым людям не составляет труда запоминать несколько снов за ночь, в то время как другие редко или никогда не вспоминают сны.Похоже, что некоторые аспекты сна мешают сновидцам вспомнить, что произошло.

Большинство снов забывается, но иногда сон внезапно вспоминается днем ​​или в другой день. Записывание или запись снов может помочь вам их запомнить. Это говорит о том, что память не потеряна полностью, но по какой-то причине ее трудно восстановить.

Как мозг влияет на воспоминания о сновидениях?

Исследования повреждений мозга и нейровизуализации показали, что височно-теменно-затылочное соединение и вентромезиальная префронтальная кора играют решающую роль в воспроизведении сновидений.

Исследования поверхностной ЭЭГ показали, что корковые колебания во сне, связанные с успешным воспроизведением сновидений, такие же, как и те, которые участвуют в формировании и воспроизведении эпизодических воспоминаний во время бодрствования.

Колебания коркового мозга человека во время сна, по-видимому, предсказывают успешное воспроизведение сновидений.

Определенная активность коры головного мозга была связана с успешным воспроизведением сновидений после пробуждения от быстрого сна, открытие, которое подтверждает теорию о том, что воспоминание сновидений и эпизодическая память во время бодрствования связаны.

Другая область мозга была связана с успешным воспроизведением сновидений после пробуждения из фазы 2 медленного сна.

В целом, эти результаты предполагают, что механизмы, лежащие в основе кодирования и воспроизведения эпизодических воспоминаний, могут оставаться одинаковыми в разных состояниях сознания, другими словами, будь то бодрствование или сон.

Другое исследование с использованием методов МРТ показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны — сны, которые люди обычно помнят — связаны с частями областей мозга, известными как миндалевидное тело и гиппокамп.

Миндалевидное тело играет основную роль в обработке и запоминании эмоциональных реакций. Гиппокамп участвует в важных функциях памяти, таких как консолидация информации из кратковременной памяти в долговременную.

Ученые также определили, где в мозгу могут возникать сновидения.

Люди с клиническим заболеванием, известным как синдром Шарко-Вильбранда, теряют способность видеть сны.

Утрата способности видеть сновидения была также отмечена у одного человека, который испытал поражение в части мозга, известной как правая нижняя язычная извилина.Он расположен в зрительной коре. Возможно, эта область мозга, которая связана с визуальной обработкой, эмоциями и визуальными воспоминаниями, играет роль либо в генерации, либо в передаче снов.

Люди размышляли о снах в течение тысяч лет, но только недавно достижения в области технологий позволили изучать деятельность мозга способами, которые могут помочь нам понять, что на самом деле происходит, когда мы мечтаем. Однако многое в жизни сновидений остается загадкой.

Кошмары | Психология сегодня

Лечение кошмаров по каталогу DSM-5:

Поддержка друзей и родственников может помочь, если вы страдаете от стресса.Свидетельство или переживание травмы может повлиять на вас в других сферах жизнедеятельности. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья. Если вы поделитесь своими чувствами с семьей, друзьями или терапевтом, это может помочь вам лучше справиться с событиями, которые могут вас беспокоить. Кроме того, ваше физическое здоровье может потребовать внимания, полезны регулярные упражнения и постоянная гигиена сна. При физической активности вы можете быстрее заснуть и наслаждаться более глубоким сном. Другие полезные советы включают релаксационную терапию для уменьшения мышечного напряжения и уменьшения беспокойства.

Новое лекарство также может быть виновником. Может потребоваться обсуждение рецептурных лекарств с вашим врачом или практикующим врачом. Может потребоваться прекратить прием лекарств и попробовать альтернативные варианты.

Вещества, которые следует ограничить или полностью избегать, могут включать: транквилизаторы, алкоголь, кофеин, другие стимуляторы, особенно перед сном.

Однако необходимо решить проблему злоупотребления психоактивными веществами или алкоголем. Обращение за помощью через регулярную терапию или группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики, могут помочь.

Если вам снятся кошмары чаще, чем раз в неделю, обратитесь к врачу или медицинскому работнику. Позвоните своему врачу, если они возникают чаще, чем раз в неделю, или если они мешают вам хорошо выспаться ночью и сохраняются в течение длительного периода. Может потребоваться ваша история болезни и медицинский осмотр.

Вот некоторые вопросы из истории болезни, которые могут быть включены:

• Есть ли у кошмаров временная закономерность?
• Кошмары повторяются?
• Бывают ли они в первой или второй половине ночи?
• Вы внезапно полностью проснулись?
• Чувствуете ли вы сильный страх и тревогу после кошмара?
• Вы помните образы, сюжет?
• Болели ли вы недавно?
• Была ли у вас температура?
• Вы пережили стрессовый инцидент?
• Каково ваше потребление алкоголя?
• Вы принимаете лекарства?
• Вы употребляете уличные наркотики? Если да, то что вы используете?
• Принимаете ли вы натуральные добавки или средства альтернативной медицины?
• Есть ли у вас другие симптомы?

Медицинский осмотр может включать неврологические и психологические обследования, анализы крови, ЭЭГ, а также тесты на функцию печени и щитовидной железы.

Если все возможные вышеуказанные причины исключены, может потребоваться оценка специалиста по сну. Специалисту может потребоваться полисомнография — тест, который используется для диагностики нарушений сна.

Вот несколько советов, как восстановить сон:

• Соблюдайте распорядок дня и расписание каждый вечер и утром
• Сон в одно и то же время каждую ночь может помочь
• Не спать в
• Ограничение кофеина и алкоголя
• Не курить
• Отдохнуть перед сном
• Физические упражнения ежедневно
• Пробудитесь с солнцем
• Не лежите в постели во время бодрствования
• Сон при более низкой температуре

Позвоните своему врачу, если проблема не исчезнет.Нарушения сна можно вылечить с помощью правильной помощи.

Night-Mares: Демоны, вызывающие кошмары

Night-Mares: Демоны, вызывающие кошмары

---

легенды и суеверия
о демонах, вызывающих кошмары
переведено и / или отредактировано

Д. Л. Ашлиман
© 1998-2005

---

1. Определения.
2. Альпы (Германия, Якоб и Вильгельм Гримм).
3. Альпы (Германия, Иоганн Август Эрнст Кёлер).
4. Убеждения об Альпах и Кобылах (Германия, Карл Барч).
5. The Mårt (Германия, А. Кун и В. Шварц).
6. Захват Махта (Польша / Германия, А. Кун и В. Шварц).
7. Альп взят (Германия, Бернхард Баадер).
8. Очарование против кошмаров (Германия, А. Кун).
9. Альпы (Польша / Германия, Я. Д. Х. Темме).
10. Амулет для управления Найт-Мэр (Англия, Джеймс Орчард Холливелл-Филлипс).
11. Кошмарный амулет или заклинание против Мара (Шетландские острова, Биот Эдмонстон и Джесси М.Э. Саксби).
12. Очарование Шетландских островов (Шетландские острова, Карл Блинд).
13. Ванланди, король Швеции, и Хульд, Женщина-ведьма (Исландия, The Ynglinga Saga of Snorri Стурлусон).
14. Баку, Пожиратель снов (Япония, Ф. Хэдланд Дэвис).
15. Ссылки на связанные сайты.

---

Вернуться к Д. Л. Ашлиману народных текстов , библиотеке народных сказок, фольклора, сказки и мифология.

---

Кобыла в кошмаре — это не лошадь, а мара , англосаксонский и древнескандинавский термин для обозначения демона, который сидел на салах. сундуки, вызывая у них плохие сны.

Варианты диалекта, как объясняется ниже, включают формы мара, махр, mahrt , mårt, и другие.

На верхненемецком языке демона, вызывающего дурные сны, чаще всего называют Alp , слово этимологически связано с elf .

Плохой сон, вызванный кобылой, называется кошмаром по-английски, martrö (катание на кобыле) на англосаксонском и исландском языках, mareridt (mare-ride) по-датски, mareritt, (mare-ride) по-норвежски и Alpdruck (alp-pressure) или Alptraum (alp-dream) в Немецкий.

---

---

---

Германия

Даже если окна и двери могут быть плотно закрыты и заперты, чтобы выходя из Альп, они все еще могут проникнуть через самые маленькие дыры, которые они искать с особым удовольствием. В тишине ночи можно услышать звук, который они издают в стене при входе. Если кто-то быстро встает и затыкает дыру, тогда они должны оставаться в комнате и не могут сбежать, даже после того, как двери были открыты. Затем, прежде чем освободить их, один должен заставить их пообещать никогда больше не беспокоить это место.В таких случаях они с сожалением жаловались, что у них дома есть маленькие дети, которые погибнут, если они не уйдут.

Труд или альп часто путешествуют на большие расстояния, чтобы провести ночь. посещения. Однажды пастухи вышли в поле посреди ночь. Они наблюдали за своими стадами недалеко от водоема. Альп прошел, забрался в лодку, отвязал ее от берега, погреб на весло, которое он сам взял с собой, вылез, привязал лодку на с другой стороны, и продолжил свой путь.Через некоторое время он вернулся и греб обратно.

Однако пастухи, наблюдая за этим несколько ночей, и позволив этому случиться, решил увести лодку. Когда альп вернулся, он стал горько жаловаться и пригрозил пастухам, что им придется немедленно вернуть лодку, если они захотят мир, и это то, что они сделали.

Некоторые люди положили прядь [гребень с железными зубьями для подготовка льна] на их телах, чтобы держать альпы подальше, но alp часто переворачивает его, вдавливая острие в тело спящего.

Лучшая мера предосторожности — перевернуть обувь сбоку от кровать так, чтобы крючки и шнурки были рядом с вами.

Когда на вас давит альп, вы можете положить большой палец в рука, и ему придется отступить.

Альпы часто катаются на лошадях ночью, а на следующее утро вы можно увидеть, насколько они истощены.

Их также можно отбить конскими головами.

Если перед сном не переставить стул, кобыла поедет верхом. это ночью.Им нравится издеваться над людьми (так называемые цельнозерновые косы или кобылицы), посасывая их волосы, а затем заплетая Это.

Когда медсестра надевает ребенку подгузник, она должна креститься и откройте угол, иначе альп повторно запеленет ребенка.

Если ты скажешь альпу, который давит на тебя: «Труд, приходи завтра, и я тебе кое-что одолжу! »тогда он немедленно отступит и придет на следующий день в образе человека, чтобы что-то одолжить.

Или вы можете крикнуть ему: «Приходи завтра и выпей со мной», тогда человек, который его послал, должен будет прийти.

По словам Прэториуса, у такого человека брови срастаются. по одной линии. Другие утверждают, что у такого человека брови срастаются. на их лбу. Есть и другие, которые могут послать альпа тем, кого ненавидят или злятся просто своими мыслями. Он выходит из их брови, похожа на маленькую белую бабочку и сидит на груди спящий человек.

---

---

---

Германия

Альп — это демоническое существо, которое давит на спящих людей так, что они не могут издать ни звука.Эти атаки называются Alpdrücke. (кошмары).

Девушка рассказала, как альп попал к ней через замочную скважину. Она не могла позвать на помощь. Позже она попросила сестру позвать ее. имя в ночи, и тогда альп снова уйдет через замочная скважина.

В Цвикау утверждают, что альп уйдет, если его пригласить на кофе на следующее утро.

Также считается, что альп насмерть раздавливает животных. Например, если молодые гуси помещаются в загон для свиней, а затем умирают, говорят, что алп раздавил их насмерть.Если кролики умирают, и оказывается, что у них были раздавлены, в их загон помещается метла, которая защищает их от альп.

---

• Источник: Joh. Август Эрнст Кёлер, Sagenbuch des Erzgebirges (Шнееберг и Шварценберг: Verlag und Druck von Carl Moritz Гертнер, 1886), нет. 200, с. 154-155.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Германия

1. Считается, что закрыв замочную скважину, надев обувь пальцами ног к двери, а затем, лежа в постели задом, можно защитить себя от кошмаров или «Мортриден».»[кобыла едет].
2. Далее, можно поставить что-нибудь из стали, например старую ножницы в соломе.
3. Человек, страдающий кошмарами, должен помочиться в чистую, новую бутылку, подвесьте баллон на солнце на три дня, носите — без сказать слово — бегущему ручью, а потом перебросить через голову в поток.

---

• Источник: Karl Bartsch, Sagen, Märchen und Gebräuche aus Мекленбург (Вена: Вильгельм Браумюллер, 1880 г.), т.2, стр. 3.
• Вернуться к содержанию.

---

---

А. Кун и В. Шварц, Германия

1. Имя, наиболее часто встречающееся в северной Германии, оканчивается на произносимое «t» и может быть грамматически как мужского, так и женского рода. Состав «nightmårt» также очень распространен. Формы «mår» (мужской род) и «måre» (женский род) тоже существуют. Обозначение «альп» также признал.
2. Все эти имена используются для обозначения духа, сидящего на груди спящего, лишая его движения и речи.Приближающееся существо звучит как грызть мышь или тихо ползание кошки. Март можно запечатлеть, схватив его унаследованная перчатка, или закрыв все отверстия в комнате, как только спящий начинает стонать.
3. Mårt-давление (также называемое mårt-ride) можно предотвратить скрестив руки и ноги перед сном.
4. В районе Ольденбург, в Сатерланде и в Восточной Фрисландии, alp называется «wåridèrske» или «wäridèrske».
5. В окрестностях Вендиш-Бухгольца это же существо называют «Мюрро.»Страх, который он вызывает у спящего, не утихает пока не станет светло в комнате.
6. У некоторых сосен ветки срастаются в завитки, пока не станут выглядеть почти как гнезда. Во время ливня нужно быть осторожным, чтобы не стоять под такой прутик, потому что если с такой ветки на человека упадут капли дождя гнездо, мурро обязательно сядет на него ночью.
7. Человека, у которого срастаются брови, называют мурро.
8. Мурро может быть мужчиной или женщиной, но только человеком, рожденным Воскресенье.Если они давят на вас, вы должны сказать, что хотите дайте им что-нибудь, и на следующий день они придут за этим. Браунсдорф недалеко от Фюрстенвальда.
9. Мурро подкрадывается к телу спящего снизу. Ты первый почувствуйте ее вес на своих ногах, затем на своем животе и, наконец, на своем грудь, и тогда вы не сможете пошевелить ни одной мышцей. Однако, если вы думаете, что вы знай, кто она, ты должен звать ее по имени, как только увидишь ее, и ей придется отступить. Teupitz.
10. Если mårt давит на вас, и вы предполагаете, что это знакомый, нужно только называть его по имени, и он должен будет явиться в его физической форме.Однажды март прижался к мужчине. Он крикнул имя своей возлюбленной, и в мгновение ока она стояла перед ним. От Вяза.
11. Это помогает избежать кошмаров, когда вы находитесь в вечером ставят обувь рядом с кроватью, носки ног указывают наружу. Варнейце возле Винзена на Аллере.
12. Если в одной семье семь мальчиков или семь девочек, то один из них будет кошмаром, но ничего об этом не узнает. Moorhausmoor.
13. На острове Бальтрум самец кобылы называется «wålrüder». а самку кобылы называют «риттмейе».»

---

• Источник: А. Кун и В. Шварц, Norddeutsche Sagen, Märchen und Gebräuche (Лейпциг: Ф. А. Брокгауз, 1848), стр. 418-420.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Польша / Германия

Два сельскохозяйственных рабочих спали вместе в одной комнате. На одном из них ездил махрт так часто, что он наконец спросил своего товарища в следующий раз, когда он заткнули сучок в двери, чтобы они могли захватить mahrt.

В следующий раз, когда он ужасно стонал и стонал во сне, его товарищ сделал то, о чем его просили, затем назвал своего друга по имени.Проснувшись, он быстро протянул руку и схватил соломинку в своей рука. Хотя она крутилась и крутилась, он держал ее крепко, пока его товарищ заткнул узелок. Затем он положил соломинку на стол, и они оба заснули до утра.

Проснувшись, они увидели красивую девушку за печкой. Они почти пути разошлись, споря о том, кому она принадлежит. Тот, кто заткнул сучок сказал, что она должна быть его, потому что, если бы он этого не сделал, она сбежал бы.Другой сказал, что она принадлежит ему, потому что он схватил ее.

Наконец тот, кто заткнул сучок, сдался, а другой женился на девушке. У них были дети, и они жили вместе вполне счастливо.

Однако женщина часто умоляла мужа показать ей дырку. где она вошла в комнату. Она сказала, что у нее не будет мира пока она не увидела это. Мужчина долго сопротивлялся ее мольбам, но однажды она упросила его особенно усердно, сказав, что слышит ее мать в Англии зовет свиней и просит разрешить ей снова увидеться с ней. только раз.

Наконец он смягчился и сдался. Он пошел с ней и показал ей, где она вошла в комнату, но в это мгновение вылетела через сучок и больше не вернулся.

---

• Источник: А. Кун и В. Шварц, «Mahrt gefangen», Norddeutsche Sagen, Märchen und Gebräuche (Лейпциг: F. A. Brockhaus, 1848), нет. 16. С. 14-15.
• Источник Куна и Шварца: «Устный, из Свинемюнде». Свинемюнде — это немецкое название Свиноуйсьце, Польша, города на Прибалтика совсем рядом с нынешней границей Польши с Германией.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Германия

Краснодеревщик из Бюля спал на кровати в своей мастерской. Несколько ночи подряд что-то ложилось ему на грудь и прижималось ему до тех пор, пока он едва мог дышать. После обсуждения этого вопроса с Друг, на следующую ночь он лежал без сна в постели. Ровно двенадцать кот проскользнул через дыру. Краснодеревщик быстро заткнул дыру, поймал кошку и пригвоздил одну из лап.Затем он пошел в спать.

На следующее утро он нашел красивую обнаженную женщину на месте кошки. Одна из ее рук была прибита. Она так ему понравилась, что он женился ее.

Однажды, после того как она родила ему троих детей, она была с ним в в своей мастерской, когда он сказал ей: «Смотри, ты сюда пришла!» а также он открыл дыру, которая была заткнута до сих пор.

Женщина внезапно превратилась в кошку, выбежала в проем и ее больше никогда не видели.

---

• Источник: Бернхард Баадер, «Альп», Volkssagen aus dem Lande Baden und den angrenzenden Gegenden (Карлсруэ: Verlag der Herder’schen Buchhandlung, 1851), нет. 136, стр. 126.
• Бюль — город на юго-западе Германии. Ближайший крупный город Баден-Баден.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Германия

Я укладываю меня спать;
Никакой кошмар не поразит меня,
Пока они не переплывут все воды
Текущие по земле,
И сосчитать все звезды
Которые появляются на небосводе!
Так помоги мне Бог Отец, Сын и Святой Дух.Аминь!

Оригинал на немецком языке:

Hier leg ‘ich mich schlafen,
Keine Nachtmahr soll mich plagen,
Bis sie schwemmen alle Wasser,
Die auf Erden fließen,
Und tellet alle Sterne,
Ers am Firenma!
Dazu helfe mir Gott Vater, Sohn und heiliger Geist. Аминь!

---

• Источник: Adalbert Kuhn, Sagen, Gebräuche und Märchen aus Westfalen und einigen andern, besonders den angrenzenden Gegenden Norddeutschlands (Лейпциг: F.А. Брокгауз, 1859), т. 2, стр. 191.
• Этот амулет родом из Вильгельмсбурга в окрестностях Падерборна.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Польша / Германия

Альп, или, как его чаще всего называют, «märt», часто встречается в Померании. Мярт по ночам ездит на спящих людях, давит на них, пока, наконец, они не перестанут дышать. А Мярт — это обычно девочка с больной ногой. Однажды в деревне Борк близ Старгарда жил кузнец, у которого была дочь с больной ногой, и в то время необычно большое количество людей жаловалось, что они ехали на марте.

---

• Источник: J. D. H. Temme, Die Volkssagen von Pommern und Rügen (Берлин: In der Nikolaischen Buchhandlung, 1840), стр. 341.
• Померания (польское Pomorze , немецкое Pommern ) является историческим регион, расположенный в основном на северо-западе сегодняшней Польши, но частично на северо-востоке. Германия.
• Старгард — это немецкое название Щецина, польского города на берегу реки Ина. Река.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Англия

С.Джордж, С. Джордж, наши дамы-рыцари,
Он шел за рулем, так же, как он шел ночью.
До тех пор, пока он ее не нашел,
Он его избил и он привязал,
Пока он не привел к нему бедственное положение,
Она не пришла к нему в ту ночь.

---

• Источник: Джеймс Орчард Холливелл-Филлипс, Popular Rhymes and Детские сказки (Лондон: Джон Рассел Смит, 1849), стр. 213.
• Источник Холливелл-Филлиппс — «Открытие чародейства Скотта», 1584 г., п. 87. «
• Вернуться к содержанию.

---

---

Шетландские острова (Unst)

Сдернул с головы самые длинные волосы, которые у него были, и через пантомиму связывания непокорного животного медсестра медленно произнес это заклинание:

De man o ‘meicht
He rod a’ neicht
We nedder swird
Nor faerd nor leicht,
He socht da mare,
He fand da mare,
He band da mare
Wi ‘his ain hair,
An’ made ее клянусь
By midder’s meicht,
Dat shö wad never bide a neicht
То, что у него было, то man o ‘meicht.

Существуют разные версии этого заклинания, и я [миссис. Саксби] забыть, что это было то, что старая медсестра использовала в упомянутом случае. Поэтому я дал ту, которая мне наиболее знакома.

---

• Источник: Народные предания округа , т. 3: Примеры напечатанных Народные предания об Оркнейских и Шетландских островах, , собранные Дж. Ф. Блэка и отредактированный Норткотом В. Томасом (Лондон: Folk-Lore Society, 1903), стр. 145.
• Источник Блэка: Био Эдмонстон и Джесси М.Э. Саксби The Home of a Naturalist, (Лондон, 1888 г.), стр. 186–187.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Шетландские острова

Arthur Knight
Он rade a ‘night,
Wi’ open swird
An ‘свеча.
Он искал da mare;
He fan ‘da mare;
He bund da mare
Wi ‘her ain hair.
И заставил da mare
Да поклясться:
«Она никогда не должна».
«Ждать ночи»
Что бы она ни слышала
О, Артур Найт.

---

• Источник: Народные предания округа , т. 3: Примеры напечатанных Народные предания об Оркнейских и Шетландских островах, , собранные Дж. Ф. Блэка и отредактированный Норткотом В. Томасом (Лондон: Folk-Lore Society, 1903), стр. 145.
• Источник Блэка: Карл Блинд Девятнадцатый век, (1879), стр. 1106.
• Вернуться к содержанию.

---

---

Из саги об Инглингах

Снорри Стурлусона

Сына Свегдира звали Ванланди, и он взял королевство после него и правил Богатством Уппсалы.Он был великим воином и далеко ушел земля. Однажды он провел зиму в Финляндии у Сно Старого и там женился на его дочери Дриве. Весной он уехал, а Дрива остался, и он обещал вернуться через три зимы, но он приехал не на десять зим.

Тогда Дрива попросил женщину-ведьму Хульда позвать ее и послал Висбура, ее и сына Ванланди в Швецию. Дрива заплатила ведьме Хульду привлечь Ванланди в Финляндию с помощью колдовства или убить его. Когда заклинание продвигался вперед, Ванланди был в Уппсале, и ему очень хотелось поехать в Финляндию, но его друзья и советники запретили ему и сказали, что Безусловно, финское колдовство вызвало у него страсть к путешествиям.Затем он заснул и сказал, что Кобыла наступает на него. Его люди прыгнули и хотела бы помочь ему, но когда они подошли к его голове, она наступила на его ноги, так что они были почти сломаны; потом прибегли к ногам, но потом она задушила голову, так что он умер там. Шведы забрали его тело и сжег его у реки, которая называлась Скута; был его установлен камень. Так говорит Тёдолв:

Но по дороге
К брату Вили
Злые духи
Урод Ванланди;
Потом наступил
Тролль-мудрый
Волшебница
На воина-лорда.
И было сожжено
На берегу Скуты
Тот щедрый человек
Которого убила Кобыла.

---

• Источник: Снорре [Снорри] Стурласон, Хеймскрингла; или Жизни the Norse Kings, отредактировано с примечаниями Эрлинга Монсена и переведено на английский язык с помощью А.Х. Смита (Кембридж, Англия: W. Heffer & Sons, 1932), стр. 9-10.
• Снорри Стурласон (1179-1241) был исландским политическим лидером и писатель. Его самая известная работа — Prose Edda , одна из лучших источники германской мифологии до сих пор сохранились.
• Тёдолв — Тёдолв из Квина, древнескандинавский поэт.
• Брат Вили — Один
• Вернуться к содержанию.

---

---

Япония

В Японии суеверные люди считают злые сны результат злых духов, а сверхъестественное существо по имени Баку — это известный как Пожиратель снов.

Баку, как и многие мифологические существа, представляет собой любопытную смесь различные животные. У него морда льва, туловище лошади, хвост коровы, чуб носорога и лапы тигра.

В одной старой японской книге упоминается несколько злых снов, например, два змеи переплелись, лиса с человеческим голосом, окровавленная одежда, говорящий горшок для риса и так далее.

Когда японский крестьянин просыпается от злого кошмара, он плачет: «Поглоти, о Баку! Поглоти мой злой сон». В свое время фотографии Баку вешали в японских домах, а его название было написано на подушках. Это было считал, что если Баку можно заставить съесть кошмарный сон, то существо могло превратить его в удачу

---

• Источник: Ф.Хэдланд Дэвис, Мифы и легенды Японии (Лондон: Г. Дж. Харрап, 1913), стр. 358-359.
• Вернуться к содержанию.

---

---

---

---

Исправлено 23 мая 2005 г.

---

Детские кошмары и ночные кошмары

Кошмары у детей

Ваш ребенок проснется во время кошмара, но будет спать во время сна или ночного ужаса.

Кошмары и ночные кошмары — обычное дело. Большинство детей вырастут из них.Они не причиняют вашему ребенку длительного психологического вреда.

Что такое кошмары

Кошмары — это сны, которые расстраивают или пугают вашего ребенка. Они проснутся и расстроятся. Ваш ребенок вспомнит, что произошло во сне, когда проснется.

Некоторым детям время от времени снятся кошмары. У других они возникают часто.

Когда детям снятся кошмары

Кошмары часто встречаются у детей в возрасте от 6 до 10 лет, но они бывают и у детей младшего и старшего возраста.Малышам может сниться кошмар о том, что они потерялись или разлучены со своими родителями.

Возможные причины кошмаров

Кошмары могут быть связаны с чем-то, что произошло в течение дня, или с беспокойством или страхом, которые испытывает ваш ребенок.

Беспокойства и страхи могут включать поступление в дошкольное учреждение, смерть в семье или страх перед монстрами. Некоторые могут быть связаны с чем-то, что случилось с ребенком, например, с потерей или походом к врачу.

Детям постарше может сниться кошмар после страшного фильма или рассказа, или после того, что с ними случилось.

Кошмары обычно случаются в последние несколько часов сна. Когда они просыпаются, ваш ребенок обычно рассказывает вам о сне. Они могут подумать, что сон был реальным.

По мере того, как ваш ребенок обретает уверенность в решении проблем, у него, как правило, меньше кошмаров.

Как справиться с кошмарами

Успокойте их

Когда ваш ребенок просыпается от кошмара, обнимите его и утешите. Сядьте рядом с ними и скажите, что будете рядом, если вы им понадобитесь.

Не ложитесь спать

Не ложитесь в кровать рядом с ними, так как это может вызвать ассоциации со сном. Сонная ассоциация — это когда ваш ребенок засыпает, если рядом с ним находится что-то вроде родителя. Вместо этого оставьте двери спальни и вашей, и вашего ребенка открытыми, чтобы они знали, что вы рядом.

При необходимости используйте приглушенный свет.

Если ваш ребенок хочет, чтобы в его комнате оставался свет, установите самый низкий уровень освещения.

Пусть у вашего ребенка в кровати будет такой охранный объект, как плюшевый мишка.Это поможет им расслабиться. Не кладите в кроватку ребенка или малыша игрушки или другие предметы, которые могут задушить их.

Обсуди на следующий день

Постарайся поговорить с ребенком о кошмаре, чтобы понять, в чем может быть причина. Это важно, если вашему ребенку часто снятся кошмары.

Предотвращение кошмаров

Чтобы попытаться предотвратить кошмары:

• побудите вашего ребенка поговорить с вами о своих страхах или тревогах в течение дня
• убедитесь, что телепрограммы или видео, которые смотрит ваш ребенок, соответствуют его возрасту — избегайте страха содержимое перед сном
• не давайте ребенку напитки, содержащие кофеин или сахар, так как они могут вызвать нарушение сна
• убедитесь, что ваш ребенок высыпается — это может помочь уменьшить частоту и интенсивность кошмаров

Когда обращаться за помощью ваш ребенок

Поговорите со своим терапевтом или медсестрой, если кошмары вашего ребенка очень беспокоят или продолжают происходить.

Ночь или ужас во сне

Ваш ребенок будет крепко спать и будет казаться очень взволнованным, если у него будет ужас ночью или во сне. Это может огорчить родителей.

Ваш ребенок не проснется во время ночного ужаса и не вспомнит о нем.

Ночные кошмары могут длиться от 5 до 30 минут и не действуют на вашего ребенка. Они происходят в самый глубокий период сна и обычно в течение 1-2 часов после засыпания.

Что делать

Во время ночного ужаса

• Не будите ребенка — это может привести к еще большему возбуждению.
• Берегите ребенка от травм — он может передвигаться.

После ночного ужаса

Ваш ребенок, вероятно, не вспомнит о ночном ужасе на следующий день.

Лучше не говорить с ними об этом, так как это может вызвать у них большее беспокойство. Может быть полезно поговорить с ребенком, чтобы убедиться, что его ничто не беспокоит.

Предотвращение ночных ужасов

Ночные ужасы более вероятны, если ваш ребенок не высыпается.

Причины могут включать:

• изменение распорядка дня вашего ребенка — например, когда он отказывается спать или переходит в дошкольное учреждение
• нерегулярный график сна (ложиться спать и вставать в разное время каждый день)
• спит в другом месте, например, в доме бабушки и дедушки, или шумно
• лихорадка или болезнь
• полный мочевой пузырь
• определенные лекарства
• стресс
• другое нарушение сна, например храп или апноэ во сне

Убедитесь, что ваш ребенок насытится спать и имеет регулярный режим сна.

Не давайте ребенку напитки с кофеином. Это может вызвать нарушение сна, что может привести к ужасам во сне.

Лечение

Большинство детей вырастут из ночных ужасов, не нуждаясь в лечении.

Поговорите со своим терапевтом, если ваш ребенок несколько раз каждую ночь или большую часть ночей испытывает ночные кошмары.

Связанная тема

Режим сна для младенцев и детей раннего возраста

Последняя проверка страницы: 26.