Книги что развивают: оно улучшает память, снижает стресс и развивает эмоциональный интеллект

Ученые назвали 6 причин читать книги

Чтение книг не только уносит нас в другой мир и помогает отключиться от забот, но и благотворно сказывается на нашем самочувствии. И даже дарит долголетие.

Во всяком случае об этом говорится в исследовании, ранее опубликованном в журнале Social Science & Medicine, пишет Medical News Today.

Ученые из Йельского университета обнаружили связь между чтением книг и увеличением продолжительности жизни. Как показали 12-летние наблюдения за участниками исследования, у людей, отводивших на чтение более 3,5 часов в неделю, риск преждевременной смерти в наблюдаемый период оказался ниже на 23% по сравнению с теми, кто не читал книги.

Исследователи не смогли дать этому точного объяснения, но напомнили о предыдущих научных изысканиях, показавших, что чтение способствует увеличению связей между мозговыми клетками. А это может снижать риск нейродегенеративных заболеваний, укорачивающих жизнь, считают авторы.

Чтение полезно также тем, что помогает уменьшить стресс.

Не секрет, что стресс – опасный фактор многих заболеваний. Например, он может повышать риск инсульта и заболеваний сердца на 50 и 40 процентов, соответственно.

По данным сотрудников Университета Сассекса в Великобритании, чтение способно снижать уровень стресса на целых 68 процентов – это даже больше, чем дают прослушивание музыки или прогулки. Оказывается, достаточно всего 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение.

Кроме того, чтение помогает замедлять возрастное снижение когнитивных функций и, возможно, даже развитие более тяжелых форм когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Раш в Чикаго, изучившие данные 294 пожилых человек, средний возраст которых составил 89 лет.

Исследователи обнаружили, что в мозге тех, кто на протяжении жизни увлекался чтением, писал и как-либо еще стимулировал свою умственную деятельность, реже наблюдались признаки развития деменции – поражения головного мозга, амилоидные бляшки и белковые “клубки”. Это подкрепляет результаты другого исследования, которое установило, что у пожилых людей, которые читали, играли в шахматы и участвовали в других умственных занятиях, было в 2,5 раза меньше шансов на развитие болезни Альцгеймера.

Еще один плюс чтения заключается в его благотворном влиянии на сон.

Согласно выводам медиков из Клиники Майо, такой ритуал перед сном, как чтение книги, способствует улучшению сна, помогая нашему переходу от бодрствования в состояние сонливости. А вот использовать смартфоны перед тем, как отправиться в кровать, не рекомендуется, поскольку это плохо влияет на качество сна. Дело в том, что свет, который излучают экраны девайсов, снижают выработку гормона мелатонина, связанного со сном.

Чтение книг также развивает нашу способность лучше понимать других людей.

Так, исследования показали, что у тех, кто читает художественные произведения, лучше развита способность воспринимать чужие убеждения, мысли и желания наряду со своими собственными. Также они больше склонны проявлять эмпатию, то есть умение сочувствовать и сопереживать эмоциональному состоянию другого человека.

И, наконец, чтение помогает пополнять словарный запас и повышает интеллект.

Исследование, ранее вышедшее в журнале Child Development, показало, что дети с более высоким навыком чтения в возрасте 7 лет лучше проходили тесты на IQ.

Информация с сайта Российская газета

Регулярное чтение развивает эмоциональный интеллект и помогает решать проблемы эффективнее

Регулярное чтение не просто позволяет нам отвлечься и узнать новое, но и способно буквально перестроить работу мозга. Оно повышает эмоциональный интеллект, способствует лучшему запоминанию фактов, а также учит эффективнее искать альтернативные решения для сложных проблем, пишет Inc.com. Исследования психологов и нейробиологов показывают, что положительный эффект от чтения можно ощутить как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Растущий объём научных работ показывает, что в краткосрочной перспективе чтение прежде всего позволяет развить эмпатию. Знакомство с персонажами, которые иногда сильно отличаются от нас, сопереживание им, способно повысить наш эмоциональный интеллект. Например, это подтвердили результаты метаанализа, который проводился под руководством исследователя из Рочестерского университета Дэвида Доделл-Федера.

В своём исследовании Доделл-Федер проанализировал данные 14 предыдущих работ, изучавших взаимосвязь между чтением художественной литературы и развитием эмпатии.

В результате он пришёл к выводу, что «по сравнению с чтением научной литературы или отсутствием чтения в принципе чтение художественной литературы привело к статистически значимому улучшению социально-познавательной деятельности». Проще говоря, совокупность научных данных подтверждает, что чтение художественной литературы действительно способно повлиять на развитие эмоционального интеллекта.

Другие исследования показывают, что медленное чтение («deep reading») в течение длительного времени развивает способность сосредотачиваться на проблеме и более успешно улавливать сложную информацию. С другой стороны, как выяснили психологи, чем меньше вы читаете, тем быстрее исчезают эти преимущества.

В долгосрочной перспективе чтение способно повлиять на работу мозга ещё больше. Этот эффект описывает в книге «The weirdest people in the world» («Самые странные люди в мире») профессор Гарвардского университета Джозеф Хенрич.

В целом работа посвящена изучению распространения грамотности среди населения, однако исследователь также объяснил, как с точки зрения нейробиологии чтение меняет наш мозг.

Согласно его данным, обучение чтению позволило нам буквально «перестроить наш мозг», улучшив вербальную память. Психологии понимают под вербальной памятью способность людей запоминать поступающую информацию, которая предоставляется в словесной форме. Если невербальная память отвечает за запоминание зрительных образов, то вербальная — за текстовую информацию.

Постоянное чтение также привело к утолщению мозолистого тела (это сплетение нервных волокон в головном мозге млекопитающих, соединяющее правое и левое полушария). Толщина этого участка указывает на количество содержащихся в нем нейронов ― чем толще сплетение, тем больше в нем нейронов. В свою очередь, чем толще мозолистое тело, тем, как считается, более обширные связи существуют между полушариями мозга.

Таким образом, эти исследования говорят о том, что чтение не только позволяет усваивать новую информацию, но и развивает способность запоминать детали, более эффективно обдумывать сложные проблемы и находить альтернативные пути для их решений, отмечает Inc.com.

Правда ли, что чтение литературы развивает мозг? | Мир | ИноСМИ

Когда вы отключаете свой сотовый телефон, компьютер и находите немного времени, чтобы спокойно почитать стихи или увесистый роман, возникает несомненное ощущение, что это весьма полезное занятие. Наполняя легкие свежим воздухом, мы чувствуем физическое обновление. Точно так же кажется, что слова и изгибы сюжетных линий в умных литературных произведениях тренируют и очищают мозг.

Да, ощущение именно такое, однако ученые-психологи не находят конкретных доказательств пользы от чтения. Это вряд ли можно назвать неожиданностью. Во-первых, данная тема весьма сложна для исследования, так как поэзию и художественную прозу чаще читают люди интеллигентные и эмоционально подготовленные. Поэтому трудно определить, вызывает ли ум желание читать, делает ли нас чтение умнее, или возникает сочетание из этих двух явлений. Кроме того, существует огромное разнообразие литературы, множество способов ее прочтения (можно читать запоем, а можно очень медленно погружаться в роман) и немало выгод и преимуществ, которые стоит исследовать. Короче говоря, это не та тема, которую легко можно изучать под микроскопом.

В 2006 году было проведено исследование, по результатам которого ученые сделали вывод о том, что люди, у которых сильнее умение поставить себя на место другого, знают больше имен писателей.

В некоторых кругах это представили как доказательство того, что чтение художественных произведений развивает чувства сопереживания. А может, люди, у которых сильнее навыки сопереживания, просто больше читают? Недавно было проведено исследование, получившее многочисленные отклики. Ученые связали чтение отрывков литературных произведений (но не популярной беллетристики и документальных материалов) с совершенствованием некоторых эмоциональных навыков. Однако критики заметили, что выбор отрывков был ограниченным, весьма произвольным и спорным (отрывки из книг Дона Делилло и Лидии Дэвис отнесли к «умной» литературе, а произведения Даниэлы Стил и Розамунды Пилчер почему-то назвали популярной беллетристикой). Они также подчеркнули неоднородность результатов: чтение художественных произведений имело эффект лишь в части проведенных тестов — например, это отражение эмоций на лицах. А вот попытки вычислить, о чем думает человек, ни к чему не привели.

В последние годы к работе по выяснению и наблюдению за конкретными преимуществами от чтения литературы подключились нейробиологи. Так, в 2014 году появилась работа, привлекшая к себе внимание во всем мире. Ее авторы утверждали, что чтение романа Роберта Харриса «Помпеи» вносило изменения в закономерности связей в определенных функциональных участках головного мозга. К сожалению, никто не проверил умственные способности участников и условия контроля. А это значит, что вопреки броским заголовкам типа «Работа мозга усиливается на несколько дней после прочтения романа», мы на самом деле не знаем, улучшают ли такие изменения в закономерностях связей умственные способности и эмоциональные навыки человека. Мы также не можем утверждать, что другие виды деятельности, такие как беседа с друзьями, не оказывают такое же или похожее воздействие.

Сейчас последние результаты исследований в этой области публикуются в интернете в журнале Cortex под интригующим заголовком «Дай тебя сравнить: нейронные основы начитанности и ее польза для познавательных способностей». Группа исследователей под руководством Норин О’Салливан (Noreen O’Sullivan), в состав которой вошли специалисты по когнитивной нейробиологии и литературоведы из Ливерпульского университета, на основе мозговой деятельности решила найти объяснения тому, почему чтение может приносить пользу «умственному здоровью и благополучию».

Те исследования, которые, по словам ученых, доказывают наличие таких преимуществ, были проведены не особенно тщательно. Например, в одном научном эксперименте была выявлена очевидная польза от участия подавленных пациентов в читательского группе одного семейного врача. Но там не было контрольных условий для сравнения, из-за чего невозможно с уверенностью объяснять пользу и выгоду чтением (а не, скажем, общением в чате).

Но в рамках своего исследования ученые предположили, что такая польза существует, и попытались определить, почему. Они считают, что чтение сложной литературы, в том числе, поэзии, требует остроты умственного восприятия, чтобы рассматривать множественные смыслы и значения, и что такая умственная способность позднее реализуется в нашей жизни, позволяя читателю более гибко и открыто реагировать на свои страдания и несчастья. Далее ученые выдвинули довод о том, что такое усиление умственных способностей должно проявиться в функции мозга. Они утверждают, что нашли такие доказательства на уровне нейронов.

Но если внимательно изучить результаты, становится понятно, что они не настолько убедительны и не столь легко поддаются толкованию, как может показаться на первый взгляд.

Чтобы проверить свои теории, ученые набрали 24 студента, изучающих английскую литературу (16 их них женщины), и предложили им во время магнитно-резонансной томографии головного мозга прочитать и поразмыслить над 48 четверостишиями и короткими отрывками из прозы, каждый из которых заканчивается строкой, требующей переосмысления значения, или не требующей такового.

Вот отрывок из стихотворения, не требующий переоценки смысла:

Зачем нам дни?
Дни — место, где живем.
Они приходят, будят нас
Все вновь и вновь.

А вот строки, требующие переосмысления:

Не опечалит никого,
Что Люси больше нет,
Но Люси нет — и оттого
Так изменился свет.

Далее следует отрывок из прозы, не требующий переоценки смысла:

Лечебное средство следует искать если не в природе, то в бутылке. Это может быть убедительно и изменить жизнь. Но я устал от поиска лекарств.

А вот проза, требующая переосмысления:

Она жила в одиночестве за городом, где он пытался найти ее. Когда он увидел этот яркий и веселый дом, то понял, что она мертва.

После сканирования студенты снова просматривали отрывки и оценивали их по степени поэтичности, отвечая при этом на вопрос о том, почувствовали ли они необходимость в переоценке смысла. Тех студентов, которые лучше отличали поэзию от прозы и лучше поняли, когда надо переосмысливать значение, назвали более «осведомленными в литературном плане». Под этим ученые подразумевают то, что такие люди проводят больше времени за чтением интеллектуальной прозы и поэзии, а не то, что они, скажем, умнее.

Активность головного мозга у студентов отличалась, когда они читали поэзию и прозу, и варьировалась в зависимости от того, читали они или размышляли о прочитанном. Например, чтение поэзии ученые связали с повышением активности в некоторых частях лобной коры и височной доли (возле ушей), которые отвечают за язык, память, эмоции и прочие функции. Это вполне совпадало с представлением о том, что поэзия более взыскательна и требует от читателя одновременно держать в уме несколько толкований смысла. Но важнее для теории этих ученых было то, что активность головного мозга студентов также варьировалась в зависимости от уровня их литературной начитанности.

Читая прозу и поэзию, и размышляя о ней, более начитанные и осведомленные в литературном плане студенты демонстрировали разную степень мозговой активности в участках, составляющих так называемую центральную исполнительную сеть (в нее входят фрагменты лобной части, а также части возле верхушки теменной доли) и в участках, находящихся в так называемой сети салиентных признаков (включая те, что участвуют в управлении основными телесными функциями и представляют физическое состояние — например, это островок Рейля и ствол мозга). Начитанность также связали с закономерностями мозговой активности, которые были отмечены в моменты, когда студенты размышляли о поэзии. Среди них ключевые узловые точки в так называемой сети режима умолчания. Это совокупность участков мозга, которые активизируются, когда мы отключаемся от внешнего мира.

В целом эти результаты указывают на то, что студенты, острее воспринимающие разницу между прозой и поэзией, и лучше понимающие оттенки и изменения значений, продемонстрировали целый ряд четких закономерностей в своей мозговой активности во время чтения по сравнению с теми, у кого уровень литературной осведомленности был ниже. О’Салливан и ее команда утверждают, что это значимые различия, доказывающие то, что начитанность связана со способностью мыслить более гибко и одновременно рассматривать множество значений и смыслов. Короче говоря, пишут исследователи, «мы проводим параллель между нелинейным процессом, через который проходит читатель при чтении сложного текста, и той смесью неопределенностей, предпочтений, ошибок, успехов и откровений, с которой мы сталкиваемся в своей жизни повседневно».

Как любителю художественной прозы (и, должен признаться, не самому большому поклоннику поэзии), мне по душе эта идея. Она интуитивно понятна и предполагает, что чтение нового романа Джонатана Франзена это не просто приятное занятие, но и тренировка мозга, помогающая человеку лучше преодолевать неопределенности реальной жизни. И тем не менее, как часто бывает с исследованиями в данной области, результаты отнюдь не подтверждают те грандиозные утверждения, которые прозвучали из уст ученых. В данном случае ученые ограничились несколькими удивительно специфическими интерпретациями невероятно обширного множества закономерностей в мозговой деятельности, которые кажутся связанными с начитанностью и знанием литературы. Безусловно, весьма любопытно то, что более начитанные студенты продемонстрировали иную активность головного мозга, однако объяснения ученых по поводу таких различий это в основном догадки и предположения.

Далее, исследователи не могут утверждать, что их измерения литературных знаний не являются отражением более прозаической черты, такой как интеллект. Кроме того, они ничего не знают о мировоззрении студентов, о их благосостоянии, о навыках преодоления трудностей в реальной жизни. Плюс к этому надо помнить, что у нас вообще мало убедительных психологических доказательств, свидетельствующих о пользе и преимуществах чтения. Это спорно, но возможно, имело бы больше смысла сначала провести данные исследования, а уже потом пытаться отыскать нейронную основу тех эффектов, которые пока еще не продемонстрированы.

Короче говоря, было бы прекрасно и здорово, если бы начитанные и обогащенные литературными знаниями студенты смотрели на жизнь с философской точки зрения поэта или писателя. Но пока, несмотря на диковинные выводы МРТ, эта идея — не более чем броская тема для газетчиков, ждущая дополнительных доказательств.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Что развивает чтение книг и почему это прямой путь к успеху?

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Сегодня я решил затронуть тему о том, что развивает чтение книг. Помните школьные времена, когда нам задавали много литературы? И повторяли, что это полезно и пригодится в жизни. Но не все этому охотно верили. А что тогда говорить про современных детей в эпоху цифровых технологий? Когда поиграть в видеоигры и посмотреть онлайн-мультфильмы стало намного интересней и доступней.

Что же развивает чтение?

 

Цитаты многих великих мужей посвящались этому процессу. К примеру, Станислав Струмилин говорил о том, что книги рождают мечту, вызывают её к жизни, воспитывают самостоятельность суждений и заставляют размышлять. Попробуем рассмотреть поподробнее.

1. Мышление. Наш мозг активно включается для того, чтобы понимать о чём идёт речь, обрабатывать новую информацию, строить домыслы и запоминать сюжеты. Чем чаще мы будем уделять этому время — тем активнее будет развиваться наше мышление.
2. Память. Наши когнитивные процессы все время в тонусе в силу того, что приходится запоминать множество нюансов для понимания сюжета. Начиная от каких-либо терминов и закачивая банальным описанием главного героя. Ведь если мы упустим или забудем некоторые моменты в начале книги, мы не сможем понимать всю картину происходящего, описанную автором.
3. Фантазию. Мы фантазируем, пытаясь предположить и предвосхитить завершение. Мы домысливаем моменты, о которых автор предпочёл промолчать. Образы персонажей неосознанно возникают перед нашими глазами, со временем развивая всё больше наше креативное мышление, иногда сподвигая к мечтанию.

Ознакомление с рассказами и научной литературой — важная составляющая в процессе саморазвития. Многие великие люди посвящали этому большую часть своего времени. Большая библиотека была самой огромной ценностью и предметом гордости многих из них.

Иосиф Сталин был одним из самым ненасытных читателей, среди остальных государственных лидеров. Да что уж говорить: Лев Толстой, Эрнест Хемингуэй, Марк Туллий Цицерон, Оноре де Бальзак имели в своих библиотеках огромное количество разнообразных томов, без которых не представляли своей жизни.

И этот список можно продолжать бесконечно. Помимо этого, большинство из них преуспело в скорочтении. Они могли охватывать большой кусок информации за минимальный промежуток времени, и при этом понимать и усваивать информацию.

О том, как этому научится, вы можете прочитать в моей статье: «Как повысить скорость чтения без потери качества восприятия информации для экономии своего времени».

Какая же ещё польза?

1. Развивает кругозор. Достаточное количество новых открытий мы сделали в процессе изучения рассказов разнообразных жанров, сюжетов, биографий знаменитых людей и исторических событий. Иначе как бы мы узнали о трагедии Ромео и Джульетты, как устроен организм человека и каким образом происходит фотосинтез?
2. Расширяет словарный запас. В повседневной речи мы используем примерно 4 тысячи слов, её достаточно для общения. Согласитесь, это очень мало. А благодаря какой-либо литературе вы можете узнать новые слова, красивые речевые обороты, вспомнить давно забытые и неиспользуемые. Вдобавок, читая предложения без орфографических и пунктуационных ошибок, мы увеличиваем уровень нашей грамотности. В памяти откладывается правильное написание некоторых слов, вследствие чего нет необходимости повторять правила или обращаться за помощью.
3. Снимает стресс. Человек расслабляется, успокаивается и отвлекается. Сочинение вдохновляет, вызывает интерес и помогает забыть о своих ежедневных проблемах.
4. Защищает от болезни Альцгеймера и других заболеваний мозга. Такой способ используют в качестве профилактики слабоумия. Все потому, что в процессе чтения активизируются все функции мозга, что позволяет быть ему в тонусе и сохранять память и уровень интеллекта на протяжении многих лет.
5. Помогает сохранить молодость. Да-да уважаемые читатели, вы будете выглядеть младше своих лет. Дело в том, что организм человека стареет быстрее, если мозг не имеет достаточной нагрузки для активной работы.
6. Улучшает сон. Если лёгкий роман или детектив перед сном войдёт в привычку, то со временем это станет сигналом организму о том, что скоро бодрствование прекратится. Согласитесь, ведь это лучше, чем принимать снотворное?
7. Повышает самооценку и помогает при общении с другими людьми. Мы уже говорили о том, что возрастает грамотность и появляются красивые речевые обороты. Впоследствии это грозит тем, что вы станете интересным собеседником, который может поддержать любой разговор. И если вы будете производить впечатление на окружающих — то со временем начнёте получать признание, благодаря которому ощутите свою значимость и уверенность.

Кстати, если вам интересно можете почитать на блоге статью о развитии самооценки. Вот ссылка.

Бумажный или электронный носитель?

Польза очень велика, но при этом необходимо уточнить один нюанс. Она должна быть в виде бумажного носителя, а не электронного. Сейчас разъясню разницу.

• Глаза от монитора устают очень быстро, и это может спровоцировать головную боль или ухудшение зрения.
• Понимать и запоминать материал будет легче, если при этом вы подключите органы чувств. При перелистывании будете ощущать хрупкость бумаги, вдыхать запах только изданных страниц или тех, что хранятся давно и имеют особый аромат, уносящий далеко-далеко в сюжет.
• Некоторые издания обладают такой ценностью, что могут передаваться из поколения в поколение. Порой оформлены так красиво, что могут быть предметом искусства. В качестве памятного подарка, который можно подписать. Да и согласитесь, не каждый будет на незначительные торжества дарить какие-либо цифровые носители.
• А какой загадочный и интересный образ вызывает человек, с каким-либо томом? Возникают идеи о его образованности и интеллектуальном развитии. По крайней мере, он сразу выделяется из общей массы людей со смартфонами и прочими гаджетами в руках.

В процессе саморазвития без книг не обойтись. Получайте удовольствие, новые знания и радуйтесь жизни.

Не забывайте подписываться на обновления блога, вконтакте, гугл+ или на электронную почту. В общем как Вам удобнее. Всем пока, пока. До скорых встреч, на страницах блога.

 

 

9 причин регулярно читать книги

Чтение книг никогда не выходит из моды. Книга – друг, который спасет от скуки, помогает расширить кругозор, предлагает многообразие обучения. Чтение книг заставит принять новые мысли и оценить жизнь. Привлекает более широкий круг людей в разговоре, улучшает навыки и увеличивает знания. Чтение книг — не только удовольствие, но имеет дополнительные преимущества:

1.Улучшает внимание и концентрацию. Когда читаете, настолько сосредоточены, что не замечаете, как укрепляются навыки внимания и концентрации. Чтение дает уникальный багаж для восприятия и понимания. Ум сродни мышцы, когда думаете о чтении. Мышца работает, наращивает силы, обостряет внимание, развивает память, делает умнее, изобретательней, находчивей. Происходит обновление  памяти. Читая книги, держите мозг в хорошей форме, увеличивайте концентрацию.
2.Улучшает воображение. Чтение позволяет представить миры, взгляды и мнения других народов, описанные в книге. Помогут расширить понимание и воображение. Письменное описание какого – либо места, территории, поступка или действия представляете воображением. Ум создает образ в голове. Больше читаете, лучше создает воображение.
3.Узнаем что-то новое. Создаем себя. Чтение книг повышает способность синтезировать. Синтез — строительство новой вещи из разных элементов. Конструкция может быть создана путем объединения частей или расположением их разным способом. Чтение книг стимулирует работу клетки мозга. Создает в сознании вид персонажей, представляет их следующий шаг. Решает головоломки и учит различным вещам, которые пригодятся в дальнейшей жизни. Чтение книг создает новые идеи и обширные темы разговоров. Многие прекрасные книги, основанные на исторических фактах, преподносят что-то новое, ранее неизвестное.
4.Увеличивает словарный запас, развивает вербальные способности. Кто больше читает, имеет более разнообразный спектр слов для выражения чувств и личной точки зрения. Потребление большими объемами чтения книг дает более высокий уровень лексики, применяемый в повседневной жизни. При регулярном чтении словарный запас увеличивается автоматически.
5.Наполняет зарядом бодрости, импульсом фантазии и творчества. Регулярное чтение книг вызывает большое воображение, оказывающее положительное влияние на творчество, стимулирующее развитие изобретательности. Читатели погружаются в мир фантазии, создания образов текста. Чтение книг вызывает стремление к прекрасному миру, интересному, неизведанному, делает читателей привлекательными, вызывает импульс позитивных желаний, наполняет зарядом бодрости.
6.Развивает профессиональный навык – анализ. Книги показывают различные лица, действия человека, последствия принятия некоторых жизненных решений. Чтение книг увеличивает аналитические навыки. Потенциал анализа связан со всем, что позволяет делать выводы и прогнозы на будущее на основе собранных данных. Экстраполировать прошлое также относится к анализу. Развитие способности аналитического мышления и навыка анализа повышается чтением книг.

7.Вводит в особое состояние медитации, снижает стресс. Для многих жизнь может быть довольно сложной и трудной. После тяжелого рабочего дня рекомендуется чтение книг. Чтение может оставить позади суету повседневной жизни. Погрузившись в мир фантазии и воображения, произойдет особое состояние медитации и  расслабления. Снижает напряжение и стресс, накопленное читателем в рабочее время.
8.Улучшает самодисциплину, формирует характер. Выделив время для чтения, даже 30 минут в день. Каждый день придерживаться регламента чтения, что позволит улучшить самодисциплину. Книги рассказывают о разных людях, показывают различные лики человека, помогают проводить оценку действиям героев, формируя характер читателей. Через чтение книг можно многого достичь.
9.Заполняет свободное время, является развлечением. Чтение книг более увлекательное занятие, чем просмотр фильма или шоу. Чтение делает интересными собеседниками, эрудированными и привлекательными людьми. Знания и информация, полученная из прочитанных книг, помогает добавить в разговор собственное мнение и привлечь более широкий круг людей в разговор.

Рекомендую почитать:

15 книг, которые помогут развить любознательность ребёнка 

15 книг, которые помогут развить любознательность ребёнка 

Чтение книг — это одно из самых полезных занятий родителей и детей. Отличить познавательную детскую книгу от развлекательной легко. А вот понять, подходит ли эта книга по возрасту, насколько она добрая и полезная, уже сложнее. Придётся перечитать массу детских книг или обратиться к тем, у кого уже есть этот заветный список. «О!» спросил детскую писательницу и маму двоих детей Наталью Пивоварчик, какие книги она читает своим детям, чтобы привить им хороший литературный вкус.

Наталья Пивоварчик, детский писатель и мама

Вечерние совместные чтения — это одна из самых ценных семейных традиций. Она помогает сохранить тёплые доверительные отношения с ребёнком, дать почувствовать ему: я — рядом, я — друг, а при правильном выборе книг обогатить его внутренний мир, дать новые знания и опыт, вместе порассуждать на важные темы.

Нерушимое правило

Начав читать по вечерам, не нарушайте это правило, оно должно быть священным. Заменив несколько раз книгу аудиоформатом, мультфильмом, будет уже сложно вернуть интерес ребёнка к чтению. Выбор книги на ночь — особый ритуал. Можно собирать дома свою коллекцию или брать книги в библиотеке. Разрешите ребёнку иногда самому выбирать, что вы будете ему читать. Надо понимать, что под какие-то книги дети хорошо засыпают, а есть такие, которые, наоборот, не дадут ему заснуть, настолько они увлекательны и будоражат воображение и мысли маленького читателя.

Так случилось у меня с первой книгой, которую я писала для дочки с её рождения. У меня была задумка написать сказку на ночь, чтобы дочка под неё засыпала и видела интересные сны. Когда книга была закончена, настал день премьеры. Но, вопреки моему ожиданию, дочка и не собиралась засыпать. В итоге мы читали почти два часа — до самого конца. И потом я долго не могла уложить её спать, она задавала вопросы, рассуждала и мечтала.

Модели поведения — в книгах

Волшебные сюжеты хорошо развивают воображение. Представить то, чего никогда не видел и чего не существует — это же так увлекательно! Кстати, создавать иллюстрации к таким книгам очень сложно. Художникам надо поломать голову. И часто в воображении ребёнка сказочный персонаж или мир гораздо ярче и интереснее. Но есть и другая сторона.

Сейчас нам, взрослым, многие народные и классические сказки кажутся неправильными с педагогической точки зрения. За Ивана Царевича все делает Серый Волк, Емеля — лентяй, которому даже с печи вставать неохота. И это — положительные герои. Конечно, дети не так критично воспринимают сказки, но ведь на подсознательном уровне у них откладывается эта модель поведения. Мечта о том, что нужно найти такое волшебство, которое бы облегчило жизнь.

В современном мире, где каждый должен сам прокладывать себе дорогу, в обществе жёсткой конкуренции это, скорее всего, будет мешать.

Книг для детей сейчас очень много, ещё больше радует, что много хороших. Перечитать все невозможно, многие замечательные книги проходят мимо нас. У каждой мамы формируется каким-то образом свой список, то, что я рекомендую — исключительно мой родительский опыт.

Малышам от 0 до 3 лет

Малышам интереснее всего читать интерактивные книжки-картинки. Здесь большее значение имеет оформление, чем содержание, на мой взгляд. Еще это время стихов. Агния Барто, Юнна Мориц, Эмма Мошковская, Корней Чуковский, Самуил Маршак — эти имена знают все. Из современных авторов нам очень нравится Михаил Яснов.

Детям от 3 до 5 лет

Мы читали сказки Владимира Сутеева — они просто замечательные. Сказки-малютки Геннадия Цыферова научат вашего малыша видеть красоту в самых неуловимых моментах, впустят поэзию в его душу — они наиболее глубоко воспроизводят детское восприятие мира. Из этой же серии сказки Сергея Козлова.

Сказочная арт-терапия Марии Кутовой научит малыша не бояться, посмотреть на свои капризы со стороны, научиться правильно себя вести и многому другому. В них разобраны все типичные детские ситуации, в книгах есть «методичка» для родителей и воспитателей: как читать сказки и обсуждать их с ребёнком.

Ещё в этом возрасте нужно давать детям в руки энциклопедии и атласы, чтобы развивать интерес к познавательной деятельности, окружающему миру в глобальном смысле. Ребёнок ещё мало что поймёт, но он будет с интересом разглядывать фотографии, натуралистичные рисунки животных. У моего сына, например, настоящими хитами были огромные книги-атласы: «Моря и океаны» и «Динозавры». Он еле мог их поднять, но все равно упорно нёс их с полки. Сейчас ему 5,5, и он уже решил, что будет археологом.

Детям от 5 до 7 лет

Начинаем читать короткие рассказы и большие книги со сказочным сюжетом. Мои дети обожают рассказы про детей Николая Носова, а вот «Незнайка» этого же писателя не заинтересовал ни дочь, ни сына. Из рассказов нам ещё нравятся произведения Виктора Драгунского, Михаила Зощенко. Есть хороший и чуть менее известный писатель Евгений Пермяк — советую почитать и его рассказы и сказки. Очень трогательные и смешные рассказы про Невезучку Иосифа Ольшанского. В этом же возрасте мы познакомились со сказочным творчеством Оскара Уайльда. Его сказки, как и других классиков, довольно откровенные и жёсткие, поэтому надо учитывать: насколько раним и впечатлителен ребёнок.

Детям от 7 до 9 лет

Мы зачитывались с дочкой «Полианной» Элинор Портер и «Таинственным садом» Френсис Бернетт. Книги очень похожи — они про всемогущество детей, на мой взгляд. Они научат ребёнка верить в себя, справляться с трудностями, не падать духом даже в самых тяжёлых ситуациях и при этом находить силы помогать окружающим, быть милосердными. Очень важные уроки для ребёнка, входящего во «взрослую» школьную жизнь.

Если у ребёнка в этом возрасте есть проблемы с интересом к самостоятельному чтению, то помогут книги, читать которые весело. Например, Тамары Крюковой — «Дневник Кото-сапиенса» или рассказы про Женьку Москвичева, Ариадны Борисовой — «Записки для моих потомков». Тем, кого совсем пугает обилие текста, предложите качественные комиксы. А ещё мы очень любим приключения Субастика от Пауля Маара. При чём он одинаково интересен и 5-летнему сыну, и 10-летней дочке. Книга очень остроумная и честная, поэтому некоторые моменты в ней даже немного шокируют.

В начальной школе ребёнок уже начнёт сам выбирать те книги, которые ему нравятся. Тогда вы и почувствуете результат совместного вечернего чтения в раннем детстве. Но даже в этом возрасте не надо оставлять семейную традицию — читать вместе. Самое время поменяться ролями — пусть ребёнок почитает вам перед сном книгу, которая ему интересна, почему бы нет?

Текст: Анастасия Куратова

Фото: Tatiana Bobkova, Oksana Kuzmina, George Rudy / Shutterstock.com

Читайте также:

Искусство против буллинга: как арт-терапия помогает бороться с травлей в школе

Путешествие по Вселенной. Чем интересна астрономия сегодня?

3 объективных причины, почему ребёнок ленится

«Язык эмоций — это особое мировоззрение»: гости программы «О! Дети» рассказали, зачем нужно развивать эмоциональный интеллект

Стань умнее! 15 книг для развития интеллекта

В нашей подборке вы найдете 15 произведений, позволяющих  расширить границы сознания. Эти увлекательные книги объясняют принцип работы человеческого разума, содержат дельные методики для укрепления памяти и позволяют нам подняться на ступеньку выше в процессе саморазвития.

1. «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок», Дэвид Рок

Увлекательный труд Дэвида Рока раскроет вам тайны работы сознания. Мозг – поразительный орган, стоящий во главе деятельности всего нашего организма. Лишь понимание его функций позволит по-настоящему постичь себя, начав увлекательное путешествие к самосовершенствованию. Автор учит нас здраво оценивать свои возможности, избегая неоправданно бурных реакций, ведь неадекватное восприятие ситуаций наносит вред нашему мозгу, вынуждая его работать в аварийном режиме. А в результате что? Снижение нашей эффективности в любых сферах деятельности. К счастью, инструкция по применению мозга учит избегать таких проблем.

Читать отрывок

2. «Восемь правил эффективности: умнее, быстрее, лучше», Чарлз Дахигг

Чарлз Дахигг не ученый, знающий всю биологические нюансы работы мозга. Однако его опыт и советы так же важны для тех, кто жаждет улучшить свои интеллектуальные способности. Этот американский писатель и журналист (удостоенный Пулитцеровской премии) добился немалых успехов в своей сфере деятельности и может многим поделиться. В своей книге Чарлз расскажет, как правильно ставить цели и как осуществить планы, казавшиеся неосуществимыми. Мы научимся расширять границы своего восприятия, найдя доступ к источнику креативных идей. Ведь именно нестандартный творческий подход и отличает успешных людей.

Читать отрывок

3. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп

Отнюдь не всем посчастливилось родиться на свет гениями, способными в 3 годика сочинять сложные музыкальные композиции или решать математические формулы с соской в зубах. Надо ли смириться с этим прискорбным фактом, признав себя дураками? Спасибо, нет. Роджер Сайп постарался изучить способы саморазвития и укрепления интеллекта. Главным же инструментом в его книги становится высокая скорость чтения с быстрым запоминанием информации. Автор уверяет, что (после ознакомления с его методикой) ваша скорость чтения повысится в два-три раза. Кроме этого, вы начнете эффективнее распределять собственное время и научитесь ставить правильные цели.

Читать отрывок

4. «Пластичность мозга», Норман Дойдж

Автор данного бестселлера – видный психоаналитик и психиатр, к мнению которого прислушиваются многие. В своих работах Норман раскрывает читателю полезные сведения о новейших открытиях в области нейробиологии, приоткрывая завесу тайны и поясняя принципы работы нашего разума. Опираясь на научные данные, Дойдж уверяет нас в том, что мысли могут существенно повлиять на то, как именно функционирует мозг. После прочтения книги стремишься поскорее избавиться от тяжких дум, чтобы зарядить мозг позитивом – великолепным топливом, помогающим уверенно двигаться к счастью и успеху!

Читать отрывок

5.

«Японская система развития интеллекта и памяти», Рюта Кавашима Эта книга – действительно ценная работа. Мы все знаем стереотип о том, что азиаты – одни из самых умных людей на планете. Но дело вовсе не в национальности господина Кавашимы, а в его профессии. Талантливый невролог и специалист по томографии, Рюта знает толк в особенностях мозговой деятельности.  Кавашима разработал действенные методики, позволяющие сохранить молодость и здоровье мозга. В его книге вы найдете программу, позволяющую развить интеллект и память. Занимаясь всего по 5 минут в день, по истечению двух месяцев вы заметите существенные улучшения в работе вашего разума.

Читать отрывок

6. «Помнить все», Артур Думчев

Данная книга вышла из-под пера довольно юного автора, российского трейдера и консультанта. Артур Думчев стал настоящим рекордсменом по запоминанию, он один из тех немногих людей, способных воспроизвести львиную долю числа «Пи». Он запомнил его до 22 528 знака! Представляете, насколько дивной памятью для этого надо обладать? Безусловно, невозможно развивать интеллект, если вы забываете всю полученную информацию. Чтобы новые данные не просто пылились на дальней полочке мозга, а были всегда под рукой, надо усилить способность своей памяти концентрироваться на поставленной задаче. И кто как ни Артур способен научить этому лучше других?

Читать отрывок

7. «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям», Джон Медина

Медина – современный ученый, специализирующийся на молекулярной эволюционной биологии. Особой сферой его интересов стала роль, которую гены отыгрывают в работе мозга. Этот удивительный человек, преисполненный оптимизма, способен доступно объяснить сложнейшие явления. Не зря в США его трижды награждали титулом лучшего преподавателя. В этой книге мистер Медина демонстрирует 12 основополагающих правил, касающихся принципов использования умственного потенциала. Он учит нас использовать для закалки мозга не только различные упражнения, но даже сон. Представляете? Можно поумнеть, пока спишь. Это же идеально! Вот сейчас статью допишу и сразу завалюсь умнеть.

Читать отрывок

8. «Краткая история развития времени», Стивен Хокинг

Быть может, вы удивились, что делает работа знаменитого физика (земля ему пухом) в подборке книг для развития интеллекта? Ведь Хокинг не был психоаналитиком или нейробиологом. Полистайте хотя бы пару страниц книги и сразу все поймете. Мистер Хокинг как никто другой умел развить в людях критическое мышление и способность думать. Его увлекательные (и при этом невероятно простые) пояснения принципов работы мироздания прививают способность анализировать, развивают фантазию и учат видеть себя не как отдельный выпавший винтик, но как часть единой восхитительной системы вселенной.

9. «Научи свой мозг работать», Мэттью Макдональд

Увлекательная книга (как и другие бестселлерынашего списка) объясняет функции загадочного органа человеческого тела – мозга. Макдональд знает, о чем говорит, ведь ученый прекрасно разбирается в психологии и нейробиологии, а так же прочих дисциплинах, отыгрывающих немаловажную роль в эффективности интеллекта. Данная работа содержит интересную информацию о различных техниках, укрепляющих память и способствующих более быстрому анализу полученных сведений.

10. «Мультипотенциалы», Эмили Вапник

Эмили Вапник известна многим благодаря ее увлекательным лекциям в рамках проекта TED – ежегодной конференции, где можно услышать потрясающие идеи необычайно интересных людей. У Эмили гуманный взгляд на природу человека, от нее вы не услышите оскорбительных и глупых терминов в духе «биомусор». Это только самовлюбленные олухи полагают, будто другие люди не способны даровать миру что-то ценное. Девушка уверена, что у каждого человека есть не просто один талант, а богатый мультипотенциал. Каждый из нас способен блистать сразу в нескольких сферах деятельности. Но как найти себя, как выявить свои истинные умения? В своей работе Вапник постарается ответить на эти вопросы. Это и впрямь инструкция для взрослых, так и не решивших кем они хотят стать.

Читать отрывок

11. «Так говорил Заратустра.

Книга для всех и ни для кого», Фридрих Ницше Наверняка вы слышали об этом произведении, повлиявшем на многих мыслителей. Несмотря на известность философского романа Ницше, многие его не читали, а зря. Уверяю вас, любой интеллектуал считает свои долгом прочесть этот удивительный кладезь мудрых размышлений о жизни и человеческой натуре. Помню, как открыла эту книгу впервые: сильный шторм оборвал электропровода, я читала при свете свечи – атмосфера вышла непередаваемой.

Признаться честно, я не в силах согласится с некоторыми высказываниями классика, но с огромным интересом перечитываю книгу под настроение. Дело в том, как именно Ницше преподносит рассуждения о сути бытия и предназначении людей. Его образ мышления (хотите вы того или нет) заставит вас иначе взглянуть на себя, научит мыслить совершенно новыми категориями. Данное произведение многие осуждают по вине Гитлера. Видите ли, раз книга понравилась самому чудовищному монстру в истории, то она плоха. Отнюдь! Нацисты беспардонно исказили посыл Фридриха. Суть книги в том, что человек может достичь уровня «сверхчеловека» путем работы над собой. Не цвет волос или кожи влияет на ценность личности, а ее стремления к всестороннему развитию и знаниям – вот в чем соль.

12. «Государь», Никколо Макиавелли

Увлекательный, интригующий учебник для властителей, с которым точно ознакомлены все ведущие главы государств. Этот поразительный трактат, написанный более 500 лет тому назад, содержит идеи, которые до сих пор активно (и эффективно) применяются в руководстве мировых держав. Почему он попал в наш список? Во-первых, прочтение данного труда снимает с шоры с глаз и учит вам видеть истинные предпосылки и действия окружающих, позволяя за версту распознать манипуляцию, в какой бы красивый фантик ее ни завернули.

Во-вторых, вы научитесь применять описанные техники в жизни, добиваясь успеха. Ведь каждый из нас стоит у руля в какой-то области, каждый в чем-то — государь. Книга поможет руководителям компаний, капитанам спортивных команд, учителям, главам семей – всем, кто принимает важные решения, ведя за собой окружающих. Вы научитесь разбираться в природе человека. Лишь ваша совесть определит, кем вы станете, дочитав книгу: мудрым наставником паствы или же изощренным кукловодом. Это одно из тех произведений, что достойны места в списке книг, меняющих жизнь. 

Читать отрывок

13. «Непобедимый разум», Алекс Ликерман

Ликерман – успешный врач, профессор и знаток психологии счастья. Данная книга стала его дебютом, молниеносно снискав похвалу читателей и критиков. Автор изучает концепцию успеха, полагая, что каждый человек способен достичь вершин, если научится правильно противостоять препятствиям, используя свой внутренний потенциал. Ликерман показывает истинную суть побед и учит взаимодействовать с окружающими, а так же объясняет, что нет необходимости очертя голову убегать от проблем или остервенело бороться с ними, будто Дон Кихот с ветряными мельницами. Ведь проблема может стать решением других неурядиц, как яд порой оказывается лекарством от болезни.

14. «Гибкое сознание.

Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк Как-то раз знакомая хитростью заманила меня на семинар к кучке каких-то «гуру», убеждавших всех вокруг, будто они способны кардинально изменить наш образ мысли, обучив достижению успеха в любой области. И вот подскакивает ко мне одна из «наставниц», бодро что-то трещит про то, как она меня всему-всему научит. А я гляжу на нее и поражаюсь: девчонка лет 20, с внешностью а-ля «у меня нет денег на дантиста и парикмахера». Старенькие ботиночки, застиранная кофточка… Нет, я понимаю, что одежда и шикарный маникюр – не признак ума, но об успешности-то говорит, правда? Безграмотная речь и узкий кругозор выдавали в девочке персону умом не наделенную. И в мире полно таких вот сомнительных коучеров, собравшихся развивать наш интеллект и указывать путь к успеху.

К счастью, Кэрол Дуэк из другого теста. Дуэк преподавала в Гарвадре, в Стэндфордском университете и во многих других ведущих ВУЗах мира. Она славится как ведущий ученый в области развития мотивации. В своей работе автор учит правильно распределять приоритеты и предостерегает нас от лишней похвалы, ведь постоянные хвалебные оды убеждают людей в том, что они – совершенство во плоти. А что в итоге? Остановка личностного роста! Но и гнобить себя и окружающих за недостатки не стоит, ведь в изъянах может скрываться уникальная творческая жилка.

Читать отрывок

15. «Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон

Возьмем, к примеру, меня. Память довольно неплоха (со школы помню наизусть сотни стихов), уровень IQ выше роста, вроде бы не дура. Да что толку от ума и хорошей памяти, если постоянно дергаешься из-за проблем? Мы живем в реальном мире, нас окружают люди: всем что-то надо, все чего-то требуют. И вот мы изводим себя и близких психозами, вызванными попыткой достичь совершенства. У вас от такого темпа крыша еще не поехала? У меня не то что крыша, а фундамент затрещал и тут я поняла – самое время взять в руки бестселлер Мэнсона.

Рекомендую читать вариант без цензуры, чтобы лучше проникнуться той атмосферой, которую создает автор. Марк научит вас за-би-вать. Нет, не на все вокруг, конечно, а лишь на то, что высасывает из вас энергию, не предлагая ничего взамен. Веселая, чуть грубоватая книга позволит посмотреть на мир глазами пофигиста. Не приняли на работу? И че? На другую примут. Вас бросил парень? И че? Другой полюбит. Мэнсон в шутливой форме успокоит даже самого истеричного паникера, изменив сознание человека. Не так страшен мир, как его малюют. Скиньте с мозга оковы паранойи, забейте на проблемы и живите счастливо! Это даст вам свободу уделить внимание действительно важным для вас аспектам. Данное произвдение поможет стать спокойнее и начать жизнь с чистого листа. Ищите подобные книги? Тогда загляните в этот обзор.

Читать отрывок

Постигайте тайны мозга, тренируйте память и самосовершенствуйтесь. Пусть эти книги помогут вам раскрыть в себе поразительные интеллектуальные способности. Приятного чтения!

10 лучших книг по личному развитию всех времен

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

В зависимости от того, как мы приобщались к чтению в детстве, мы, возможно, вырастем, чтобы развивать отношения любви-ненависти к книгам. Это разочаровывает, потому что они могут быть неограниченным источником образования и развлечений.

Однако в эпоху цифровых технологий, когда каждый ищет улучшения в себе, есть кое-что, что важно понять.

Подходящая книга в нужное время может изменить вашу жизнь.

Книга — это нечто, что кардинально отличается в зависимости от точки зрения человека, читающего ее. Это означает, что вы и ваш отец можете извлечь совершенно разные уроки из одной и той же книги. Учтите также, что через пять лет вы и вы можете увидеть нечто совершенно иное. Поэтому книги органичны, а не статичны, и они полны жизни.

По словам Эдмунда Уилсона: «Ни один человек никогда не читал одну и ту же книгу. ”

Если вы ищете книгу, которая изменит вашу точку зрения, не ищите ничего, кроме этого списка.

Вот 10 лучших книг о личном развитии всех времен.

1. Сила настоящего — Экхарт Толле

Эта книга духовного учителя немецкого происхождения Экхарта Толле — прекрасное введение в мир недвойственности и медитации. Книге, которой уже более 20 лет, она остается бестселлером, потому что в ней легко усваивать уроки и идеи. Если вы хотите отправиться в путешествие к более глубокому чувству покоя и избавиться от боли и привязанности, это место для начала.

2. 7 навыков высокоэффективных людей — Стивен Кови

Эта книга, впервые опубликованная в 1989 году, является классикой литературы по личностному развитию. Стивен Кови учит вас эффективному методу достижения целей, основанных на ваших внутренних ценностях. Согласившись с тем, что Кови называет «истинным севером» — своей личной этикой, — вы значительно повысите свою продуктивность. Книга ориентирована на три темы; независимость, взаимозависимость и постоянное совершенствование. Его обязательно нужно прочитать всем, кто хочет улучшить свою жизнь.

3. Война искусств — Стивен Прессфилд

Мой личный фаворит: этот шедевр найдет отклик у художников и предпринимателей всех мастей. Книга вращается вокруг концепции «сопротивления». Сопротивление — это часть человеческой психики, которая намеренно мешает нам создавать произведения искусства, которые мы можем предложить миру. «Война искусства» имеет духовный подтекст и написана с точки зрения писателя, но любой, кто хочет создать что-то для мира, будь то бизнес, искусство или литература, найдет эту книгу чрезвычайно полезной.

4. Размышления — Марк Аврелий

Самая старая книга в списке, этот философский текст был написан императором Рима Марком Аврелием. Аврелий был обучен философии стоицизма. У него не было легкой жизни ни при малейшей степени воображения: он потерял несколько детей, жен и несколько войн. Размышления — это пример того, как философские уроки могут быть применены к нашим повседневным обстоятельствам, даже в случае с историческими фигурами крупнее жизни.

5.Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить — Сьюзен Кейн

Одна из самых последних книг в списке, эта книга 2012 года, которую обязательно нужно прочитать. Хотя большинство книг по личностному развитию поощряют экстравертов типа А, эта работа идет вразрез с трендами, подчеркивая замечательные черты интровертов. Основная идея заключается в том, что многих людей недооценивают, и поэтому их таланты растрачиваются культурой, которая стремится прославлять и продвигать один тип личности.Если вы интроверт и хотите знать, как можно оценить и отточить свои сильные стороны, эта книга для вас.

6. Выбери сам! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой — Джеймс Алтучер

Подкастер и серийный бизнесмен Джеймс Алтучер привносит уникальную и освежающую перспективу в эту работу 2013 года. В нем он подчеркивает, почему нельзя доверять традиционным учреждениям, чтобы гарантировать вашу безопасность, и почему инвестирование в себя — самый надежный путь вперед в постоянно меняющемся мире и экономике. «Выбери себя» демонстрирует десятки примеров из практики, которые научат вас, как развить навыки, которые помогут добиться успеха в 21 веке.

7. Поток: Психология оптимального опыта — Михай Чиксентмихайи

За последние 20 лет психологи и нейробиологи сделали рывок в понимании того, что мы называем состоянием потока. В просторечии известное как «зона», это состояние сознания возникает, когда мы находим баланс между трудной задачей и уровнем способностей.Он характеризуется потерей самоощущения, интенсивным вниманием и искажением нашего чувства времени. Исследования показали, что люди, которые проводят больше времени в состоянии потока, как правило, счастливы и более заняты своей жизнью, и эта книга покажет вам, как это можно сделать.

8. Пробуди внутреннего гиганта — Тони Роббинс

Тони Роббинс не изобрел жанр личного развития, но он определенно вывел его на новый уровень. «Пробуди внутреннего гиганта» — вероятно, его самая известная книга.Некоторые идеи могут показаться устаревшими, но только потому, что с тех пор их переняли многие подражатели. Если вы хотите лучше понять свою мотивацию и то, как вы можете ставить и достигать эффективных целей, это отличная книга для начала.

9. Как думает мужчина — Джеймс Аллен

Краткое прочтение «Как думает человек» — одна из старейших книг по личному развитию, написанных о силе позитивного мышления. Хотя язык несколько устарел, это классика, и, учитывая краткое прочтение, она абсолютно стоит вашего времени.Очень рекомендую аудиокнигу!

10. Алхимик — Пауло Коэльо

Если вы любите узнавать сообщения через истории, а не факты, это классический роман о личном развитии. Яркий роман Пауло Коэльо повествует о тяжелом положении молодого андалузского пастуха, который отправляется в героическое путешествие, чтобы найти сокровище, о котором он мечтал. Это простая аналогия, но сказка найдет отклик у другого человека, который определит время суток.

Эти 10 книг по личному развитию могут изменить вашу жизнь.Но помните, не попадайтесь в ловушку наркомана самопомощи. Гораздо лучше прочитать одну книгу и потратить время на усвоение уроков и попытки применить их в своей жизни; тогда следует читать как можно больше, не задумываясь.

27 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

Я помню, как впервые получил в руки книгу по самосовершенствованию. Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером.Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился взбираться все выше и выше.

Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта. Но после достаточного количества итераций я также знал, что это не просто будет частью моего репертуара, это будет частью меня .

Не все книги по самосовершенствованию одинаковы. Некоторые из них помогут вам начать свой путь, другие подтолкнут вас, когда вы приобретете опыт в определенных областях.

Вот лучшие из них, которые я рекомендую прочитать, независимо от того, сколько вам лет:

1. Что ты собираешься делать с этой уткой? Автор: Сет Годин.

Эта книга — шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и в конечном итоге должны улучшить.

Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать. Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями.

Если вам нужен друг, который понимает вас, босс, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры , тогда не смотрите дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге. Обязательно получите этот.

Печать | eBook

2. Нассим Николас Талеб, обманутый случайностью,

Возможно, именно тот факт, что случайность играла такую ​​важную роль в годы моей игры в покер, что я считаю эту книгу чрезвычайно важной.

Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения.

Эта книга дала мне представление, которое я, к сожалению, редко встречаю в других: : вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели.

Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни.Эта книга Талеба помогает вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими показателями производительности и где случай, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Не обманывайтесь случайностью!

Печать | электронная книга | Аудиокнига

3. 48 законов власти Роберта Грина

Я читал эту книгу в то время, когда я думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас .

Я все еще рекомендую эту книгу. Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.

Кроме того, что все истории в этой книге тяготеют к власти. В нем много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов. Если читать в определенном свете, способность использовать силу во благо.

От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития.Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал).

Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз; охватывая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

4. Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Р. Кови

Название этой книги не отражает всего.Кови делится с нами семью привычками, которые нужно адаптировать, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь.

Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя.

Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел. Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение.

И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельным человеком, который не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях.

Обязательно к прочтению всем, кто считает, что всегда есть чему поучиться.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

5. Руководство исследователя психоделиков Джеймса Фадимана

Хотя найти книгу о психоделиках в этом списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, имеет нет земли.Все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке.

Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, если что-то пойдет не так. Так что вы можете безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие.

Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость.Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

Печать | Электронная книга

6. Съешьте эту лягушку! Брайан Трейси

Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль.

Нам нужно выполнить несколько больших задач, в отношении которых одна только мысль вызывает сопротивление. Мы не знаем, как и с чего начать, и чувствуем себя подавленными еще до того, как начнем. Мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься.

До бесконечности .

Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку: правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда решать большую лягушку в первую очередь или начинать с чего-то другого. .

Трейси — настоящий писатель-мотиватор. Хотя мне хотелось бы, чтобы он немного глубже погрузился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все же необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и сделать дерьмо.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

7. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга Хилла 1937 года — шедевр. Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть.

Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, она гораздо шире.

Это, пожалуй, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в своей голове.

Эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха.

Это не книга для обогащения, а — вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле имеет значение .Как ясно сказано в начале « богатства не всегда можно измерить деньгами!»

Печать | электронная книга | Аудиокнига

8. Революция внимания Алан Уоллес

В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это.

В «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения.Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит.

Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле.

Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б.Уоллес.

Прежде чем читать эту книгу, вы можете взглянуть на это руководство, чтобы лучше понять, как расставить приоритеты в своей жизни:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

Печать | электронная книга | Аудиокнига

9. Палеоманифест Джона Дюранта

Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом. Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении.

Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия.

Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо.

Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.

Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

10. Mindsight by Daniel J. Siegel

Как часто говорил мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и создал уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight». Как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта.

Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит самую суть нашего непринужденного состояния; , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и проявить сострадание к этому маленькому аспекту, который нарушает этот идеальный образ нас самих.

Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности.Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории.

Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для «от двери до двери» той эпохи, по праву можно назвать классикой. Он показывает то, что мы все интуитивно знаем:

Неважно, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь.Если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.

Быть милым помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней не делается различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите; в нем все еще находится сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости.

Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, мир станет лучше, независимо от того, какова ваша цель.

Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

12. «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса

Когнитивно-поведенческая терапия — это наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня. Он состоит из выявления моделей мышления, которые пагубно влияют на вашу самооценку и настроение; и их разрушение, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов.

Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить одобрение и любовную зависимость и как ваш самосовершенствование мешает , дальше не смотри.

Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы. В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

13. Новая психокибернетика Максвелла Мальца

Что пластический хирург может рассказать нам о счастье?

Общаясь со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась.

Это побудило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне.

В этой книге очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас. Обо всем этом написал очень отзывчивый писатель.

О некоторых книгах можно сказать, что она будет ценной на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

Печать | Аудиокнига

14. «Мыслить, быстро и медленно» Даниэля Канемана

Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел на протяжении многих лет.Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и объясняет простой прозой, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную . (Вот объяснение , как работают эти две системы .)

Быстрая — почти мгновенная; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины.

Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий.

Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.

Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

15. Руководство астронавта по жизни на Земле Криса Хэдфилда

Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать.Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке.

В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.

Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек. как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили.

Полный сострадания, тепла и искреннего саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом.

Отчасти боевая история, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость. Эта книга заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

электронная книга

16. «Идеальная здоровая диета» Пола Жамине и Шоу-Чинг Джаминет

Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная здоровая диета», возможно, является лучшей диетической книгой на рынке в настоящее время.

Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя больным или просто ищете дополнительную прибавку к своему здоровью (и держите его в таком же состоянии), не ищите дальше.

Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать.

Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов.

А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии здоровья, то читать другие книги почти бесполезно. Сделайте это своим приоритетом номер один.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

17. Неудача вперед, Джон К. Максвелл

Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете.

Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху?

Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Кремниевой долине.Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование.

Почему?

Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.

Так вот, это в любом случае не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, взять на себя ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях.

Только когда вы будете абсолютно честны с самим собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

18. Сила настоящего Экхарта Толле

Сила настоящего вряд ли нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы.

Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью с помощью практики внимательности.Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания.

Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание. И только недавно пришел на Запад, который оставался утомленным и скептичным, пока наука не подтвердила широкий спектр своих утверждений.

Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент.

Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».

Печать | электронная книга | Аудиокнига

19. Последняя лекция Рэнди Пауша

В какой-то момент почти все мы сталкивались с последней лекцией Рэнди Пауша. (Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.)

Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию.

Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что у него есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги.

Заполненный рассказами о его детстве, это очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других.

Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям.

Очень приятно читать. И не забывайте, «Дело не в раздаче карт, а в том, как вы разыгрываете руку».
Печать | электронная книга | Аудиокнига

20. Очень смелая, Брене Браун

Я люблю книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым.

Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, всегда казалось мне фасадом.И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это.

Из этого уязвимого места рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».

Однако реальность такова, что мы часто закрыться, почувствовать пренебрежение и непонимание, и скорее захотеть, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли.

Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

21. Мир с привидениями демонов Карла Сагана

Мы все находим НЛО увлекательными. Все мы очень хотим верить в магию или посещение инопланетян. (Конечно, круги на полях — неопровержимое доказательство!) И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.

В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями

Печать | электронная книга | Аудиокнига

22.«Философия жизни» Жюля Эванса

Как выразился философ Слотердейк; «Философия — прекрасное дитя уродливой матери».

Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердейку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой.

Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы.

Он сочетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.

Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

Печать | Электронная книга

23. Виктор в поисках смысла.E. Frankl

Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту.

В течение трех лет Виктор Франкл работал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.

И пугающие, и воодушевляющие, столкнувшись с идеей, что они окажутся в ловушке там до конца своей жизни; он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму.

Смесь мемуаров, психологического исследования и книги самопомощи, Франкл передает мощный посыл:

Обретение смысла лежит в основе человеческого бытия.

Из своего собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей, он рассказывает нам, как важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не сделаем этого.

Страдание, говорит он нам, неизбежно. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

Я также рекомендую вам ознакомиться с этой статьей, чтобы помочь вам узнать свою цель и страсть, которые будут мотивировать вас жить осмысленно: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

Печать | электронная книга | Аудиокнига

24. Упрощение, Джошуа Беккер

Это забавная маленькая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма.Все мы знаем эту цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно».

Что ж, это конец.

Постепенно мы перерастаем эпоху, когда наше поведение диктуется неоспоримой мантрой «больше — всегда лучше». Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся.

Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

eBook

25. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется любовью к себе. Потому что, в конце концов, куда бы вы ни повернули, , если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны.И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь?

И дело не только в достижении. Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало.

Мы делаем так много поспешных суждений о себе — часто даже не осознавая их, — которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие.

Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

Любовь к себе, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

26. Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки

Это отличная неподвластная времени книга, которая фокусируется на мышлении денег, а не на зарабатывании денег. Несмотря на это, это по-прежнему лучшая книга по личным финансам в мире за последние 20 лет, и не зря. Это развеивает миф о том, что вам нужно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Это утверждение сейчас более справедливо, чем когда-либо, благодаря гиг-экономике и множеству других возможностей для людей зарабатывать деньги.

В этой книге содержится ряд неподвластных времени цитат и уроков, которые актуальны и сегодня, поскольку взгляды людей на деньги не сильно изменились с годами. Эта книга дает вам возможность оспорить свое мнение о деньгах уникальными способами, которые недоступны в других книгах по личным финансам.

Печать

27. Умнее, быстрее, лучше Чарльза Дахигга

Книга, отчасти недавняя, но в ней много уроков, касающихся продуктивности, поиска цели, работы в команде и многого другого.Все это актуально, поскольку наша карьера и наша жизнь все больше связаны с другими людьми, и многие люди все еще пытаются понять, чем они хотят заниматься в жизни.

Даже если вы уже много чего разобрались, эта книга по-прежнему предлагает многое с точки зрения постановки целей, принятия более эффективных решений и напоминает вам, что управление своим мышлением более важно, чем то, что вы думаете. Дахигг опирается на реальные примеры, чтобы выделить 8 ключевых концепций продуктивности. Он проводил исследования в области нейробиологии, а также брал интервью у самых разных людей: таких как авторы бродвейских песен, профессиональный игрок в покер, четырехзвездный генерал, агент ФБР, пилоты самолетов, реформаторы системы образования, генеральные директора и многие другие.

Печать

Последние мысли

Теперь, когда у вас есть список самых вдохновляющих книг, которые могут улучшить вашу жизнь, что вам делать дальше? Читать их все?

Конечно, лучше прочитать их все, но у нас достаточно энергии мозга, чтобы усвоить все эти знания. Что, если я скажу вам, что есть способ повысить вашу мозговую активность? Вот он:

Как увеличить мощность мозга, улучшить память и стать в 10 раз умнее

Дополнительные книги для вашего вдохновения

Кредит предоставленной фотографии: Unsplash via unsplash.com

30 лучших книг по продуктивности, которые вы должны прочитать, чтобы повысить свою производительность

У вас есть мечты, стремления и цели. И как сообразительный хакер вы знаете, что то, что вы делаете изо дня в день, напрямую связано с вашим будущим успехом. Итак, вы составляете список дел, устанавливаете CRM-систему, делаете все возможное, чтобы организовать свой календарь, и продвигаться вперед. Как бы сильно вы ни старались, у вас постоянно возникает чувство, что вы делаете недостаточно.

Звучит примерно так?

Тогда пришло время освежить свои навыки продуктивности.

Успех — это не просто выполнение большего количества задач (хотя нельзя отрицать, что эффективность — это огромный кусок пирога). Вам также нужно будет выяснить, почему вы делаете то, что делаете, и нужно ли то, что вы делаете.

Вам следует подумать о таких вещах, как уровень вашей энергии, естественные рабочие циклы, сила воли, привычки и то, какие препятствия мешают разумно использовать ваше время. Взятие всего этого за один раз может показаться ошеломляющим.

К счастью для вас, я просмотрел десятки списков «лучших» по всему Интернету и составил 30 лучших книг по продуктивности, которые помогут вам стать лидером в жизни:

1.Как добиться результата: как добиться производительности без стресса, Дэвид Аллен

«Люди часто жалуются на перерывы, которые мешают им выполнять свою работу. Но перерывы в жизни неизбежны ».

Эта книга — что-то вроде современной Библии книг по продуктивности — она ​​присутствует в каждом списке продуктивности и многими рекомендована.

Предпосылка Аллена проста (даже если это не книга): «Наша продуктивность прямо пропорциональна нашей способности расслабляться.Он разработал структуру, которую вы можете настроить в соответствии со своими потребностями и собрать все эти надоедливые, свободно перемещаемые задачи в единую организованную систему, заполненную файлами и списками действий.

Есть преданные последователи этой системы (самоназванные GTDers), но они знают, что это сложная система, требующая определенного уровня самодисциплины и организованности только для того, чтобы пройти через книгу.

Разжечь | Android | iTunes

2. Семь навыков высокоэффективных людей, Стивен Кови

«Самый эффективный способ, который я знаю, чтобы начать с мыслями о цели, — это разработать заявление о личной миссии, философию или кредо.

Все, от президентов до генеральных директоров и студентов колледжей, используют эту книгу, чтобы организовать себя и не сбиться с пути, делая самое важное. Эта книга представляет собой не только систему для выполнения работы, но и методологию для жизни и работы. Если вы хотите работать более продуктивно, это основной продукт библиотеки.

Разжечь | Android | iTunes

3. Думай как да Винчи: 7 простых шагов к развитию своего повседневного гения, Майкл Гелб

«Каждый из нас — центр уникальной и особенной вселенной и совершенно незначительные пылинки космической пыли.Из всех полярностей нет ничего страшнее жизни и смерти. Тень смерти придает жизни смысл ».

Частично исторический комментарий о гении да Винчи, частично книга по продуктивности с отличными упражнениями, в этой книге есть немного для всех. Вы не обязательно найдете точную или обширную информацию о да Винчи как мыслителе, но вы получите ценную информацию.

Это также даст вам новые способы познать мир и мыслить по-другому во имя освобождения вашего «уникального интеллекта».

Разжечь | Android | iTunes

4. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе, Чарльз Дахигг

«О силе воли: вот как сила воли становится привычкой: заранее выбирая определенное поведение, а затем следуя этому распорядку, когда наступает точка перегиба ».

Захватывающий взгляд на то, что такое привычки, как мы их формируем и как их менять. Первые 2-3 главы являются самыми важными и содержат информацию, которую ищет большинство из нас: как изменить свои привычки.

Эта книга изобилует убедительными примерами того, как люди и компании изменили свои привычки и, в конечном итоге, предлагает аргументы в пользу того, как мы все можем изменить наши привычки, чтобы лучше поддерживать то, чего мы больше всего хотим.

Разжечь | iTunes | Android

5. Съешьте эту лягушку, Брайан Трейси

«Съешьте живую лягушку утром первым делом, и до конца дня с вами не случится ничего хуже».

Как и в случае с большинством книг по продуктивности, вы не будете поражены новой информацией, но Трейси отлично мотивирует читателя перестать откладывать на потом и просто заняться делом.

Книга разбита на 21 совет, которые сам Трейси использует для достижения выдающегося успеха. Советы очень доступны, а книгу легко читать, что делает ее отличной отправной точкой для начинающих.

Разжечь | iTunes | Android

6. Гибкое достижение результатов: система личных результатов для работы и жизни, автор: JD Meier

«Многие люди ждут момента вдохновения, прежде чем начать, но они не понимают, что просто начав, может последовать вдохновение.”

Мейер представляет систему, ориентированную на достижение результатов, а не сосредоточение внимания на самих действиях. Хотя книга может повторяться, система великолепна и проста, поэтому ее стоит прочитать.

В системе вы устанавливаете гибкие границы, задачи и цели на фиксированное время. В итоге вы сосредотачиваетесь на балансе и результатах, а не на процессе. Это означает, что вы в конечном итоге сосредотачиваетесь на , почему вы работаете с , а не на фактических мелочах текущей задачи.

Разжечь | Android

7. Сила полного взаимодействия, Джим Лоер и Тони Шварц

«Количество часов в день фиксировано, но количество и качество доступной нам энергии — нет».

Эта книга основана на исследованиях спортсменов и спортсменов с высокими показателями. Авторы обнаружили, что спортсмены проявляют себя лучше всего, когда определенные факторы в их теле и жизни контролируются правильно.

Например, один из ключей к достижению высоких результатов в атлетах — это управление энергией, а не временем.Далее они объясняют четыре основных источника энергии: физический, эмоциональный, ментальный и духовный.

Это книга для всех, кто ищет не просто конкретный метод повышения продуктивности, но и пожизненную практику постоянной энергии и сосредоточенности.

Разжечь | Android | iTunes

8. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему это важно и что вы можете сделать для его достижения, Келли МакГонигал

«Если есть секрет большего самоконтроля, то наука указывает на одно: способность обращать внимание.”

Эта мощная книга предлагает новый взгляд на продуктивность и объясняет новую науку о самоконтроле и то, как его можно использовать для улучшения здоровья, счастья и, конечно же, продуктивности.

МакГонигал точно объясняет, что такое сила воли, как она работает и почему это важно. Она также дает вам советы и упражнения по развитию вашей самодисциплины и силы воли.

Есть даже соответствующий 10-недельный курс, если вы хотите расширить то, что вы узнали из книги.

Разжечь | Android | iTunes

9.Сила истории: измени свою историю, измени свою судьбу, Джим Лоер

«Мы развиваем те аспекты нашей жизни, которыми питаемся — энергией и вовлечением — и подавляем тех, кого лишаем топлива. Твоя жизнь — это то, чему ты согласен ».

Если вы хотите книгу об определении своей миссии и цели в жизни, то эта книга для вас. Несмотря на то, что он объемный, он прост и хорошо написан, что в конечном итоге дает простую методологию создания жизненных историй для различных сторон вашей жизни.

Одна из лучших частей книги — это раздел, посвященный раскрытию и определению вашей конечной миссии и процессу создания историй, помогающий вам разобраться в вашей цели и узнать о том, как мы создаем истории, которые рассказываем.

Разжечь | Android | iTunes

10. Готов ко всему: 52 принципа продуктивности для достижения цели, Дэвид Аллен

«Иногда самый большой выигрыш в производственной энергии достигается за счет уборки паутины, ведения старых дел и уборки столов — избавления от лишних деталей. мусор, препятствующий движению вперед.

Это книга Аллена, продолжающая его легендарную книгу Getting Things Done . В отличие от другого обширного ресурса, это собрание жемчужин мудрости его лет коучинга и консультирования.

Легко читаемая и увлекательная добавка к библиотеке, эта книга поможет вам понять философию «Как добиться успеха».

Разжечь | Android | iTunes

11. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины, Нил Фиоре

«В большинстве случаев вы — тот, кто путает простое выполнение работы с проверкой своего достоинства.Замените «Я должен» на «Я выбираю» ».

Как следует из названия, это книга о преодолении прокрастинации. С оптимистичным тоном и позитивным настроем Фиоре предлагает комплексный план по преодолению этой надоедливой привычки, которая, кажется, есть у всех нас.

Вероятно, лучшая часть книги — это инструменты для диагностики вашей собственной проблемы с прокрастинацией и устранения самой проблемы. Он также предоставляет другие инструменты, так что, как только вы узнаете природу своей проблемы, вы, наконец, сможете приступить к работе.

Разжечь | Android | iTunes

12. Life Hacker: Руководство по работе умнее, быстрее и лучше, Адам Паш

«Эта книга не руководство пользователя компьютера и не система повышения производительности — это немного каждый.»

Эта книга полна хитростей, советов и уловок, которые помогут сделать работу быстрее и эффективнее. Здесь нет никакой философии, только простые инструменты, которые сделают вашу жизнь более автоматизированной и упорядоченной.

Хаки включают в себя максимально эффективное использование операционной системы компьютера, смартфона и более 100 ярлыков для использования.Если вам нравятся ссылки и ссылки, это ваша книга.

Скорее всего, вы потеряетесь в кроличьей норе предложений, но книга структурирована так организованно, что легко вернуться к тому месту, где вы остановились, или перейти к разделу, наиболее подходящему для ваших нужд.

Разжечь | Android | iTunes

13. Сила меньшего, Лео Бабуата

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько вы можете сделать, сосредоточьтесь на том, насколько вы можете абсолютно любить то, что делаете».

Бабуата хорошо известен своим блогом Zen Habits, и эта книга является прямым продолжением того, чем он там делится.Гениально простой подход к производительности, который действительно кажется управляемым.

В книге даются советы по повышению продуктивности, но она выходит далеко за рамки, привнося философию в стиле дзен, побуждая вас задуматься и понять, что для вас наиболее важно и почему.

Разжечь | Android | iTunes

14. Zen to Done: предельно простая система повышения производительности, автор Лео Бабуата

«Уберите как можно больше вещей со своей тарелки, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что важно, и делать это хорошо.”

Используя свою обычную философию дзен, Бабуата берет лучшие советы и инструменты из других систем и упрощает их. Бабуата разбивает его на 10 простых и понятных привычек и объясняет, как их изменить, стараясь сделать это как можно проще.

Если вы предпочитаете более сложную систему со списками, графиками, диаграммами и т. Д., Это не для вас.

Разжечь | Android | iTunes

15. 101 способ вести бизнес и жизнь, Эндрю Гриффитс

«Когда мы перезаряжаемся, чувствуем себя хорошо, чувствуем себя здоровыми, немного поспали и так далее, мы находимся в гораздо лучшем состоянии. ум, и эта возрожденная энергия отражается на нашем бизнесе.”

Гриффитс собрал советы, опыт и ответы тысяч владельцев бизнеса для написания этой книги, которая помогает владельцам бизнеса определить основные причины дисбаланса между работой и личной жизнью и предлагает способы его устранения.

Хорошо организованная и удобная для чтения книга предназначена для того, чтобы ее можно было взять в руки и прочитать даже в самые трудные моменты.

Особенно очаровательна собственная история автора о том, как его бизнес обогнал его жизнь и повлиял на его личные отношения и здоровье.Его будильник и внесенные им изменения побудили к написанию этой книги, которая оказалась настолько практическим руководством, которое ему могло понадобиться, когда он, наконец, осознал, что его бизнес делает с ним.

Разжечь | Android | iTunes

16. Полный контроль рабочего дня: использование Microsoft Outlook, Майкл Лайнбергер

«Если испытывающий трудности персонал пытается« сделать все », мчась в течение дня со скоростью 200 миль в час, они становятся менее эффективными».

Уважаемая книга для сотрудников, использующих Microsoft Outlook, основу программного обеспечения для большинства компаний по всему миру.В этой книге предполагается, что вы уже используете основные навыки продуктивности, которым учат в других книгах, например, в книге Дэвида Аллена «Как сделать дела», поэтому лучше использовать эту книгу в сочетании с другой, более общей книгой по продуктивности.

Тем не менее, это впечатляющая работа, которая глубоко погружает вас в технические аспекты возможностей Outlook, в конечном итоге высвобождая время для более важных задач.

Разжечь | Android | iTunes

17. Один год к организованной жизни: от ваших туалетов до ваших финансов, недельное руководство по полной организации во благо, Регина Лидс

«Хаос вокруг вас — это эффект.Это результат причины, которая, скорее всего, была приведена в действие, но не всегда, очень давно ».

Эта остроумная и прямолинейная книга проведет вас в течение года в организации.

Leeds помогает вам разбивать задачи и выстраивать распорядки с течением времени, чтобы вы никогда не чувствовали себя перегруженными. Задачи разбиты на категории, которые назначены на определенный месяц. Затем каждый месяц организован в систему заданий на каждую неделю. Детские шаги — это название этой игры.

Разжечь | Android | iTunes

18. ЕДИНСТВЕННАЯ вещь: удивительно простая правда за выдающимися результатами, Гэри Келлер

«Работа — это резиновый мяч. Если вы уроните его, он придет в норму. Остальные четыре шара — семья, здоровье, друзья, целостность — сделаны из стекла. Если вы уроните один из них, он будет безвозвратно потрепан, порезан, возможно, даже разбит ».

Предпосылка Келлера заключается в том, что мы работаем над слишком многими вещами одновременно. Мы могли бы сделать значительно больше с меньшими усилиями, если бы сократили количество дел, на которых мы сосредотачиваемся — предпочтительно только на одном.

Итак, вместо того, чтобы измерять нашу продуктивность по количеству выполненных дел, Келлер предлагает нам сосредоточиться на одной вещи, которая больше всего повлияет на наш день, неделю, месяц или жизнь.

Очень приятная книга и освежающее напоминание о том, что меньше значит больше.

Разжечь | iTunes

19. Управляйте своими повседневными делами: выстраивайте распорядок дня, сосредоточьтесь и обострите свой творческий ум, Джоселин К. Глей

«Единственное самое важное изменение, которое вы можете внести в свои рабочие привычки, — это переключиться на творческая работа во-первых, реактивная работа во-вторых.”

Это книга, которую внесли ряд авторов, что делает ее книгой для всех. Он предоставляет множество точек зрения, советов и наблюдений по сосредоточению внимания, построению распорядка, творчеству и полезным инструментам, которые нужно иметь в своем арсенале.

Однако, если вы ожидаете подробной информации по какой-либо конкретной теме, вы можете быть разочарованы. Хотя можно найти много драгоценных камней, вклады могут быть краткими.

Kindle

20. Исполнение — это стратегия: как лидеры достигают максимальных результатов за минимальное время, Лора Стэк

«Один из способов ускорить всех — это для вас, лидера, обнаруживать и устранять любые препятствия, которые препятствовать быстрому передвижению членов команды.»

Отличная книга для руководителей любой организации любого размера. Большая часть книги направлена ​​на то, чтобы помочь отдельным лицам, лидерам и организациям определить свои слабые места, а также предоставляет инструменты и стратегии для решения этой проблемы.

Разжечь | iTunes

21. Работайте умнее: 350+ онлайн-ресурсов, которые сегодня используют ведущие предприниматели для повышения производительности и достижения своих целей, Ник Лопер

«Речь идет не о новейших гаджетах или изменении вашего мышления; речь идет о том, как повысить продуктивность и достичь своих целей.Речь идет о том, чтобы работать умнее, а не усерднее ».

Эта книга представляет собой сборник ресурсов, которые нужны ботанику по управлению временем и продуктивностью. С кивком в сторону эффективности книга написана в виде маркера, в котором указывается ресурс, и двух коротких строк, описывающих, что он делает.

Как и следовало ожидать, существует множество инструментов для CRM, электронной коммерции, электронной почты, обмена файлами, хранения, маркетинга, новостей и путешествий.

Kindle

22. Манифест контрольного списка: как все исправить, Атул Гаванде

«Объем и сложность того, что мы знаем, превзошли нашу индивидуальную способность правильно, безопасно и надежно предоставлять свои преимущества.

После множества книг, предлагающих сложные и изощренные системы организации и повышения производительности, техника Гаванде может показаться вам прохладным глотком воды. Он предлагает скромный контрольный список.

Но не стоит слишком торопиться с этой книгой! Далее автор умно демонстрирует, почему контрольный список является превосходным инструментом для любого продуктивного, организованного человека, используя примеры пилотов и врачей в опасных для жизни ситуациях, чтобы доказать свою правоту.

Скорее всего, вы никогда больше не будете смотреть на контрольный список по-прежнему.

Разжечь | Android | iTunes

23. Ready Aim Fire!: Практическое руководство по постановке и достижению целей, Эрик Фишер и Джим Вудс

«Цели требуют преднамеренности. Корабль не просто покидает гавань и случайно не находит пункт назначения ».

Хотя примеры в этой книге ориентированы на писательское мастерство, эту книгу можно применить к любому проекту или цели.

Авторы предлагают пошаговый план для постановки целей, которые включают периоды преднамеренного отдыха.Они также включают тесты личности и способностей, такие как DISC, Myers-Briggs и тест Strengthsfinder.

Написанная простым языком, эта книга — отличная книга для тех из нас, у кого мало внимания.

Разжечь | Android

24. Что делают самые успешные люди перед завтраком: краткое руководство по восстановлению утра и жизни, Лаура Вандеркам

«Лучшие утренние ритуалы — это действия, которые не обязательно должны происходить и, конечно же, не нужны» Это должно произойти в определенный час.Это деятельность, требующая внутренней мотивации ».

Если вам понравились короткие работы Вандеркама, то вам повезло. Эта книга объединяет три ее популярные мини-электронные книги в одно подробное руководство.

Это очень легко читать, очень приятно и полно полезной информации. Как следует из названия, если вам сложно сделать что-то по утрам, эта книга для вас.

Разжечь | Android | iTunes

25. Time Warrior: Как победить промедление, угождать людям, неуверенность в себе, чрезмерную приверженность, нарушенные обещания и хаос, Стив Чендлер

«Воин берет свой меч в будущее.Воин также использует свой меч во всех обстоятельствах, которые не позволяют ему полностью сосредоточиться ».

Чендлер берет традиционный тайм-менеджмент и переворачивает его с ног на голову. Это книга о «нелинейном тайм-менеджменте».

Иначе говоря, это книга о работе в настоящем моменте, ломающая привычку вашего мозга думать о том, что нужно сделать, линейно в будущее.

Были моменты, когда казалось, что Чендлер звонит мне лично, так хорошо он понимает наши тенденции в работе линейного разума.

В этой книге представлены удобные и простые инструменты, позволяющие изменить ваше отношение ко времени, производительности и порядочности.

Разжечь | Android

26. Продуктивный человек: практическое руководство, наполненное советами по продуктивности и ежедневными графиками для предпринимателей, студентов и всех, кто борется с балансом между работой и личной жизнью, написано Чендлером Болтом, Джеймсом Ропером и Джейми Баком

«Мы» Мы все виноваты в добавлении слишком большого количества задач в наши списки дел только для того, чтобы обнаружить, что в конце дня мы перемещаем незавершенные задачи в завтрашний список.Затем мы повторяем цикл неделя за неделей ».

Отличная книга, предназначенная для людей, которые работают на себя или в компании, которая позволяет им управлять своим собственным расписанием каждый день.

Когда мы одни со временем, мы можем легко почувствовать, что в сутках не хватает часов, чтобы все сделать. Авторы показывают вам, как изменить это мышление и наполнять каждый день чем-то еще, используя сжатый, компактный и очень простой формат.

Kindle

27. 23 привычки против прокрастинации: как перестать лениться и добиться результатов в своей жизни, С.Дж. Скотт

«Каждый успех (или неудача) в своей жизни можно проследить до привычки. То, что вы делаете каждый день, во многом определяет, чего вы достигнете в жизни ».

Очень быстрое и легкое чтение, содержащее краткие шаги для каждой привычки. В этой книге представлен обзор других методов управления временем, поэтому она станет хорошей отправной точкой, если вы не знакомы с другими стратегиями управления временем.

Предлагаются следующие методы: создание стандартных списков задач, их назначение и добавление дат для выполнения.Не очень оригинально, но отличное место для начала, если вы новичок в управлении временем.

Разжечь | iTunes

28. Прибыль от позитива: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса, Маргарет Гринберг и Сения Маймин

«Последние 50 с лишним лет социологи просят людей вести дневники времени их деятельность. Удивительно, но люди сообщают, что сегодня всего один месяц свободного времени по сравнению с 1965 годом. Мы заняты больше, чем когда-либо, но, кажется, достигаем все меньше и меньше.”

Книга, в которой сочетаются передовой опыт ведущих бизнес-лидеров и концепции позитивной психологии.

Для информационного наркомана эта книга просто фантастическая. Он хорошо структурирован и содержит важные выводы, включая инструменты, вопросы для размышления, руководство для чтения и обсуждения, а также резюме в приложении. Это означает, что вам нужно много читать и ссылаться, чтобы занять вас на долгое время.

Разжечь | Android | iTunes

29. Техника помидора, иллюстрированная Стаффаном Нотебергом

«Вытеснять мысли из головы обязательно, если вы хотите сохранять концентрацию.”

Ни один список продуктивности не был бы полным без Техники Помидора. Этот простой, но мощный метод проник в рабочую культуру в целом.

В самой простой форме Техника Помидора позволяет вам разбивать работу на 25-минутные сегменты с 5-минутными перерывами между ними. Такой подход к продуктивности заставляет вас сосредотачиваться на одном деле за раз, оставляя меньше места для откладывания на потом.

Kindle

30. Карта желаний, Даниэль ЛаПорте

«Знание того, что вы на самом деле хотите чувствовать, — это самая мощная форма ясности, которую вы можете иметь.

Эта книга немного отличается от жанра продуктивности, но ЛаПорте утверждает (и ее орды восторженных сторонников согласятся), что сосредоточение внимания на желании, стоящем за вашими целями, приведет вас к реализации ваших целей с гораздо большим ясность и эффективность, чем в противном случае. Это творческий, интересный взгляд на то, как и почему мы делаем то, что делаем.

Как говорит ЛаПорт, у нас есть обратная система. Нам не следует гнаться за самими целями, мы должны «гнаться за чувством, которое вы надеетесь достичь, которое даст вам эта цель.”

Kindle | iTunes

Итак, 30 лучших книг по продуктивности, которые помогут повысить вашу продуктивность и добиться большего. Выберите один и начните его читать, и не просто читайте, применяйте советы и методы в своей работе и повседневной жизни, тогда вы обнаружите, что достигнете большего, что действительно имеет значение!

Дополнительные книги по самопомощи Рекомендации

Кредит на выбранную фотографию: Unsplash через unsplash.com

35 книг по продуктивности и организационным навыкам для эффективной жизни

Продуктивность и организаторские способности дадут вам преимущество в жизни, полной самореализации и выдающихся достижений.

Эти навыки также могут помочь уменьшить стресс и переутомление, вооружая вас знаниями, позволяющими выбирать наиболее эффективные мысли и действия для достижения желаемых результатов, вместо того, чтобы просто делать то, что вас занимает, не добиваясь на самом деле ничего стоящего.

Как вы начинаете приобретать эти навыки? Читал, конечно! Но с огромным выбором книг по этим темам, доступным сегодня, выбор правильного руководства может показаться ошеломляющим.

Не волнуйтесь! Книги всегда играли важную роль в жизни моей семьи, и поэтому я просто просмотрел свою безумную коллекцию книг (в твердом переплете, цифровых и аудио) и составил для вас список из 35 лучших книг, чтобы узнать самые полезные советы по продуктивности. и организаторские способности:

1.Образ мышления: новая психология успеха Кэрол Двек

Кэрол Двек, профессор психологии в Стэнфорде, объясняет, что все мы обладаем одним из двух мировоззрений: фиксированный или рост.

В мире фиксированных качеств успех заключается в подтверждении себя, доказывая, что вы умны или талантливы. С другой стороны, мир роста и изменения качеств — это постоянное стремление познать что-то новое. Последнее дает вам возможность вырваться за пределы установленных вами рамок, преуспеть и добиться успеха.

Купите книгу здесь.

2. Съешьте эту лягушку !: 21 отличный способ перестать откладывать дела на потом и сделать больше за меньшее время Брайан Трейси

Это быстрое прочтение. Брайан Трейси сразу приступает к делу и рассказывает о таких вещах, как определение приоритетов, делегирование и устранение задач, знание того, что можно отложить на потом, и решать, решать ли свою «лягушку» (большую задачу, которая принесет наилучшие результаты) в первую очередь или ниже. приоритетная задача.

Регулярно поедая лягушек в первую очередь, вы развиваете привычку, которая облегчает достижение большего — с гораздо меньшими усилиями!

Купите книгу здесь.

3. Изменяющая жизнь магия уборки: японское искусство разгрузки и организации, Мари Кондо

Вы не только узнаете, как избавляться от лишнего материала, но и как расчистить свое личное пространство, чтобы у вас было место для окружите себя тем, что делает вас счастливым.

Если вы похожи на меня и склонны чувствовать вину за то, что отпускаете предметы, Мари Кондо покажет вам, как освободиться от этого. В конце концов, организованная среда порождает более спокойный ум; оставляя вам свободу и энергию, чтобы быть более эффективным.

Купите книгу здесь.

4. Война искусства: прорывайтесь сквозь блоки и побеждайте в своих творческих битвах Стивен Прессфилд

Эта книга показывает вам, как преодолевать препятствия амбиций и как дисциплинировать себя.

Писатель-бестселлер Стивен Прессфилд выявляет сопротивление, с которым сталкивается каждый из нас, излагает план, как избавиться от оправданий, которые мы сами себе не предпринимаем, а затем эффективно показывает, как достичь высочайшего уровня творческой дисциплины.

Купите книгу здесь.

5. Правила для мозга: 12 принципов выживания и процветания на работе, дома и в школе, автор Джон Медина

Правила для мозга дают вам 12 «правил» для оптимальной умственной деятельности. Книга включает краткую историю мозга и того, как он начал работать. Затем автор объясняет, почему его принципы помогают вашему мозгу работать лучше, а также предоставляют практические способы реализации его стратегий в повседневной жизни.

Купите книгу здесь.

6. ЕДИНСТВЕННАЯ вещь: удивительно простая правда за выдающимися результатами Гэри Келлер

Эта книга знакомит вас с простой, но действенной концепцией, в которой вы сосредотачиваете свою энергию только на чем-то одном, достигая выдающихся результатов. Вы узнаете, как избавиться от беспорядка, уменьшить стресс и отвлекающие факторы, повысить свою энергию и достичь большего за меньшее время.

Автор этой книги, Гэри Келлер, является основателем одного из величайших риелторов страны, Келлер-Уильямс.

Купите книгу здесь.

7. Препятствие — это путь: неподвластное времени искусство превращения испытаний в триумф, Райан Холидей

Райан Холидей учит простому методу понимания и принятия решений по вызовам и неудачам, которые бросает нам жизнь. В основе этого метода лежит тактика стоицизма, при которой, независимо от того, насколько несправедливой или трагичной может быть ситуация, сохранять спокойствие, избегать менталитета жертвы и пробиваться вперед — это наиболее эффективный путь к успеху.

Купите книгу здесь.

8. 7 навыков высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений Стивен Р. Кови

Стивен Кови учит, как быть более эффективными в областях взаимоотношений, осведомленности, духовности и деловых вопросов; и предоставляет вам простые для понимания стратегии для достижения достижимых и устойчивых результатов.

«7 привычек» по-прежнему являются ключевым ресурсом, помогающим мне повысить эффективность во всех сферах моей жизни, поэтому я взял для себя экземпляр «7 привычек высокоэффективных подростков» (написанный сыном Кови, Шоном). собственный сын-подросток.

Купите книгу здесь.

9. 10 естественных законов успешного управления временем и жизнью Хайрам В. Смит

Хайрам В. Смит (создатель «Планировщика дня Франклина») учит своей системе управления временем и жизнью, основанной на ваших ценностях, а также на том, что есть самое важное в вашей жизни, что значительно упрощает реализацию его стратегий.

Купите книгу здесь.

10. Сила концентрации: что знают величайшие деятели мира о секрете финансовой свободы и успеха Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Les Hewitt

Отличная книга, которая ясно показывает вам, как правильно расставить приоритеты.Содержание прочное, каждая глава содержит четкие шаги, которые необходимо выполнить.

Купите книгу здесь.

11. Как сделать вещи: искусство продуктивности без стресса, Дэвид Аллен

Идея состоит в том, чтобы перенести все «дела», плавающие в вашей голове, а также те, которые вы записали на стикерах и Поместите макулатуру в папку «Входящие», чтобы вы могли организовать все, используя правила Аллена «делай это, делегируй, откладывай или выбрасывай», чтобы очистить свой почтовый ящик.

Это позволяет вам освободить свой разум, вооружить вас организованным планом действий и сосредоточиться на том, над чем вы работаете, одновременно уменьшая стресс.

Купите книгу здесь.

12. Zen To Done: предельно простая система повышения производительности от Лео Бабаута

«Zen To Done» предлагает упрощенную версию книги Дэвида Аллена «Как сделать дело» (см. № 11). Это набор из 10 привычек, которые помогут вам организовать, упростить себе жизнь, взять ситуацию под контроль и действительно добиваться результатов.Речь идет об организации и производительности через простоту.

Купите книгу здесь.

13. Поток: Психология оптимального опыта Михали Чиксентмихайи

Проницательная книга, объясняющая различные способы, которыми люди переживают состояния потока (или пребывания в зоне), как мы придаем смысл нашему опыту и что делает человеческий день- сегодняшние впечатления приятны.

Автор дает представление о том, как можно применить идеи, представленные в книге, в своей жизни.

Купите книгу здесь.

14. Пятая дисциплина: искусство и практика организации обучения Питера М. Сенге

Питер Сенге описывает пять дисциплин, необходимых для правильной организации в компании, включая личное мастерство, ментальные модели, общее видение, командное обучение и системное мышление.

В книге подробно рассказывается о пятой дисциплине, в частности, о системном мышлении. Система должна рассматриваться как единое целое, и команда должна работать над достижением общей цели или видения с пониманием того, как дополнять способности друг друга.Концепция будет стимулировать идеи для общения с коллегами, а также с вашей семьей.

Примечание: это обязательное чтение для класса лидерства, который я посещал. Хотя книга содержит множество ценных материалов, она многословна и многословна.

Если вы, как и я, склонны к скуке, я рекомендую вместо этого «Практическое пособие по пятой дисциплине», которое включает несколько полезных упражнений для реализации ключевых идей из «Пятой дисциплины».

Купите книгу здесь.

15. Успех: как мы можем достичь наших целей Хайди Грант Халворсон, доктор философии

Доктор Халворсон применяет науку к целям и проблемам, с которыми мы все сталкиваемся. Эта увлекательная и часто юмористическая книга объясняет, как лучше всего сформулировать наши цели, спланировать успех, развить силу воли и предпринять действия для достижения наших целей — даже перед лицом невзгод.

Купите книгу здесь.

16. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг

Чарльз Дахигг, репортер-расследователь The New York Times, объясняет силу привычек и то, что мы можем сделать, чтобы исправить привычки, которые нужно изменить; в нашей личной жизни, бизнесе и обществе.

Купите книгу здесь.

17. Быстрое достижение результатов: система личных результатов для работы и жизни, автор J.D. Meier

Это простая система для достижения краткосрочных и долгосрочных результатов во всех аспектах вашей жизни. Методы Майера настолько просты, что любой может сразу начать ими пользоваться!

Купите книгу здесь.

18. Сила полного участия: управление энергией, а не временем, ключ к высокой производительности и личному обновлению Джим Лоер, Тони Шварц

Узнайте, как повысить уровень своей энергии с помощью четырех основных источников энергии: физического , эмоциональное, ментальное и духовное.Система обучения побуждает читателя определить свою цель, посмотреть правде в глаза об управлении своей энергией и принять меры с помощью позитивных ритуалов.

Купите книгу здесь.

19. Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы добиться от него большего Келли МакГонигал

МакГонигал эффективно объясняет привычки и прокрастинацию и включает реальные примеры и упражнения, чтобы помочь методы на практике. Автор также показывает, как мы заключаем внутренние нелогичные сделки, и показывает, как определить, когда и где это поведение может иметь место.

Купите книгу здесь.

20. Готовы ко всему: 52 принципа продуктивности для достижения цели, Дэвид Аллен

Эта книга содержит 52 короткие главы эссе о продуктивности, представленные на 2-5 страницах. Это поможет вам понять ценности, лежащие в основе системы GTD Аллена (см. № 11), и послужит вдохновением для более дисциплинированного использования процесса GTD.

Купите книгу здесь.

21. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления прокрастинации и получения удовольствия от игры без чувства вины. Автор Нил Фиоре. дефект характера или личный / моральный недостаток.В книге рассматриваются ключевые вопросы, лежащие в основе прокрастинации, чтобы помочь вам работать над своими мыслями и подготовить вас к преодолению прокрастинации в своей жизни.

Купите книгу здесь.

22. Один год к организованной жизни: от ваших туалетов до ваших финансов, недельное руководство по полной организации во благо от Реджины Лидс

Эта книга избавляет от работы наугад в организации. Задачи разбиты на категории (кухня, спальня и т. Д.) И назначаются для выполнения в течение определенного месяца.Каждый месяц разбит на недели, и каждая неделя включает в себя небольшие задания, которые нужно выполнить, чтобы вас не перегружали.

Эта система не только помогает в организации вашего дома, но и побуждает к самоорганизации мысленно, эмоционально и физически!

Купите книгу здесь.

23. Манифест контрольных списков: как все исправить, Атул Гаванде

Доктор Гаванде объясняет, что контрольные списки предназначены не только для простых и простых задач.Они помогают людям общаться и работать вместе более эффективно.

Еще одно преимущество контрольного списка заключается в том, что процесс создания контрольного списка фокусирует внимание на наиболее важных областях наших задач. Книга побуждает читателя задуматься о том, как можно использовать контрольный список для улучшения своей жизни как в личной, так и в деловой среде.

Купите книгу здесь.

24. Ready Aim Fire !: Практическое руководство по постановке и достижению целей Джима М. Вудса

Эта книга проведет вас через 32 дня пути с практическими шагами по постановке и достижению важных для вас целей.Он включает в себя множество бонусных ссылок и бесплатных ресурсов!

Купите книгу здесь.

25. Воин времени: как победить прокрастинацию, угождать людям, неуверенность в себе, чрезмерную приверженность, нарушенные обещания и хаос Стив Чендлер

Это серия коротких, легко усваиваемых глав, которые разъясняют точку зрения Стива Чендлера. о том, насколько «приоритетное управление» важнее «тайм-менеджмента». Я настоятельно рекомендую эту книгу, если вам трудно управлять своим временем, выполнять обещания и добиваться того прогресса в жизни, на который, по вашему мнению, вы способны.

Купите книгу здесь.

26. Продуктивный человек: практическое руководство, наполненное советами по продуктивности и ежедневными графиками для предпринимателей, студентов и всех, кто борется с балансом между работой и личной жизнью. Автор: Джеймс Ропер, Чендлер Болт.

Эта книга предназначена для людей, которые делают каждый день по собственному расписанию (оставайтесь дома с родителями, самозанятыми, студентами и т. д.) и чувствуете, что в день не хватает часов для всего, что они хотят и должны делать. Авторы предлагают действенные планы того, как стать более продуктивными, включая примеры расписаний.

Купите книгу здесь.

27. 23 Привычки против откладывания на потом: как перестать лениться и преодолеть промедление С.Дж. Скотт

Эта книга покажет вам, как составить план действий и каждый раз выполнять работу вовремя! Вы узнаете, как расставить приоритеты, какие задачи стоят вашего времени и усилий, а какие можно отложить на потом. Это настоятельно рекомендуемое руководство по борьбе с прокрастинацией и ленью.

Купите книгу здесь.

28. Карта желаний: Руководство по достижению целей с помощью души Даниэль ЛаПорте

Научитесь разъяснять, что действительно важно для вас и чего вы хотите в жизни. Эта ясность позволяет вам формировать свою жизнь так, чтобы приносить вам истинную радость и удовлетворение.

Принятие решений становится намного проще, потому что вы будете знать, соответствует ли что-то той жизни, которую вы хотите прожить, и с этой уверенностью вы обнаружите, что больше не сожалеете о сделанном вами выборе.

Купите книгу здесь.

29. Switch: Как изменить вещи, когда перемены трудны, автор: Чип Хит

Это занимательная книга, в которой собраны полезные принципы успешного внесения изменений, несмотря ни на что. Концепцию легко запомнить, а в книге есть отличные примеры и практические решения.

Купите книгу здесь.

30. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! Тони Роббинс

В своей книге Тони Роббинс дает вам эффективные стратегии и техники для управления своими эмоциями, своим телом, отношениями, финансами и своей жизнью.Книга представляет собой пошаговую программу самосовершенствования с множеством полезных советов, которые помогут вам обнаружить свою истинную цель, взять под контроль свою жизнь и сформировать свою судьбу. Один из моих любимых!

Купите книгу здесь.

31. Одноминутный список дел: быстро возьмите свой хаос под полный контроль, Майкл Линенбергер

Стратегия составления списка дел, которую легко освоить и легко применить! Подход Линенбергера представляет собой простую последовательность: начните с бумаги, а затем плавно переходите к компьютеру или смартфону.Если вам нужно быстрое и простое организационное решение, эта система — то, что вам нужно.

Купите книгу здесь.

32. Преобразование списка дел: простое руководство по выполнению важных дел от S.J. Скотт

Вы замечаете, что создаете списки дел, которые никогда не заканчиваются? Ключ в том, чтобы создавать списки, в которых можно действовать и которые подходят для вашей напряженной жизни. Это руководство покажет вам, как переосмыслить то, как вы управляете своей повседневной жизнью, прояснить ситуацию и определить, где вы теряете время.

Купите книгу здесь.

33. 18 минут: найдите свое внимание, научитесь отвлекаться и делайте правильные вещи. Автор Питер Брегман

Идея состоит в том, чтобы бороться с отвлекающими факторами, создавая собственные «продуктивные отвлекающие факторы». Сюда входят простые напоминания о приостановке, размышлении, перезарядке, повторной калибровке и перефокусировке всего на 18 минут в день (5 минут в начале; восемь 1-минутных проверок в течение дня и 5 минут в конце).

В книге представлены различные инструменты, советы и приемы, предназначенные для повышения производительности и максимального раскрытия вашего потенциала.

Купите книгу здесь.

34. Как стать продуктивным ниндзя: меньше беспокоиться, добиваться большего и любить то, что вы делаете, Грэм Олкотт

Методы, позволяющие сохранять спокойствие, выполнять свои задачи, максимально использовать свое время и преодолевать прокрастинацию. Вы также откроете для себя новые методы увеличения личного времени и избавления от лишней информации. Вы также получаете очень полезные еженедельные и ежедневные контрольные списки!

Купите книгу здесь.

35.Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе Дона Мигеля Руиса

Хотя это не совсем книга о производительности или организации, она преподает простые, практические и действенные уроки, которые помогут вам жить с эмоциональной и умственной свободой. Это дает вам энергию и уверенность, чтобы принимать более эффективные решения и проявлять себя в своей жизни с лучшей стороны!

Купите книгу здесь.

Итак, вот вам 35 мощных книг о производительности и организационных навыках для более эффективной, полноценной и менее стрессовой жизни.Выберите один, начните читать и закончите. Не читайте книгу просто так. Применяйте советы, которые вы узнали из книги, в своей повседневной жизни, и именно так вы действительно приобретете навыки!

Изображение предоставлено: Pexels через pexels.com

25 книг по самосовершенствованию, которые сделают вас лучше

Эти 25 книг по самосовершенствованию удивят вас, заставят задуматься, а может быть, даже оскорбят. Но больше всего они помогут вам стать лучше.

1. Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память в основном выдумка и 46 других способов обмануть себя

Дэвида МакРэйни Прочтите

«Если вы видя в новостях много нападений акул, вы думаете: «Черт возьми, акулы вышли из-под контроля». Вам следует подумать: «Черт возьми, в новостях любят освещать нападения акул».

Хотя название может показаться немного оскорбительным, эта книга призвана воспеть нашу иррациональную природу и развлекательно объяснить человеческую психику.Такие разделы, как «Приобретенная беспомощность», «Продажа» и «Иллюзия прозрачности» дают представление о человеческом мозге — во всей его красе и безумии.

2. Верх иррациональности: неожиданные преимущества игнорирования логики на работе и дома

Дэн Ариели Прочтите

«Аптон Синклер однажды заметил:« Трудно заставить человека что-то понять, когда он зарплата зависит от того, что он этого не понимает ».

Это еще одно прочтение человеческой иррациональности, опять же с позитивным объяснением.Ариэли, экономист, дает представление о человеческом поведении во взаимоотношениях и на рабочем месте. Он также рассказывает об увлекательных основных причинах того, почему люди обманывают.

3. Переломный момент: как мелочи могут иметь большое значение

Малкольм Гладуэлл Прочтите

«Эмоции заразительны».

В эпоху вирусных видео, контента и идей The Tipping Point исследует очень актуальный вопрос: что заставляет что-то распространяться? Книга охватывает эту тему универсально, полезна любому, кто занимается бизнесом, или просто всем, у кого в голове есть многообещающая идея.

4. Малоизвестный путь: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста

М. Скотт Пек Прочтите

«Проблемы вызывают нашу храбрость и нашу мудрость; действительно, они создают нашу храбрость и мудрость ».

Хотя The Road Less Traveled существует уже несколько десятилетий, это классический бестселлер по самосовершенствованию по уважительной причине. Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить и лучше понять свои отношения.

5.Человек в поисках смысла

Виктор Франкл Прочтите

«Человек изначально характеризуется его« поиском смысла », а не его« поиском самого себя ».

Чем больше он забывает себя, отдаваясь делу или другому человеку, тем более человечным он становится. И чем больше он погружен и поглощен чем-то или кем-то другим, кроме себя, тем больше он действительно становится самим собой ». Глубокая история «Человек в поисках смысла» рассказывает об опыте автора в Освенциме.Франкл продолжает объяснять программу глубокой психологической терапии, основанную на том, что он узнал во время этой борьбы.

6. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины.

, Нил Фиоре. Прочтите

. . Откладывая дела на потом, вы выбираете самонаказательную форму работы ».

Это для тех, кто любит делать это завтра.Привычка сейчас описывает, как выполнять задачи без негатива и вины и как проводить свободное время более осмысленно.

7. Для вашего же блага: скрытая жестокость в воспитании детей и корни насилия

Алиса Миллер Прочтите

В этой книге рассказывается о том, каким образом жестокое воспитание может причинить ребенку серьезный вред. Миллер, швейцарский психолог, определяет, какие родительские ошибки приводят к серьезным проблемам в развитии у детей.Она также обсуждает способы, с помощью которых взрослые могут, наконец, излечить свои детские шрамы.

8. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ

Дэниела Гоулмана Прочтите

«Когда мы находимся в тисках страсти или ярости, наша любовь исцеляет от страха. лимбическая система, которая держит нас в своих руках ».

Големан различает два мышления: рациональное и эмоциональное, и то, как ваш эмоциональный интеллект может определять успех практически в любой социальной сфере, включая работу и отношения.Эта книга определяет новый способ быть «умным».

9. Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелые

Чип Хит и Дэн Хит Прочтите

«Знание не меняет поведения. Все мы сталкивались с сумасшедшими психиатрами, тучными докторами и консультантами по бракам, которые разведены ».

Знать, что что-то должно измениться, часто бывает просто, но на самом деле изменить это — совсем другой вопрос. Эта книга учит нас, почему перемены — это трудно, и дает примеры того, как объединение рационального и эмоционального умов может привести к долговременным изменениям.

10. Что ты собираешься делать с этой уткой ?: И другие провокации

Сет Годин Прочтите

«Тяжелая работа начинается, когда вы имеете дело с вещами, с которыми не хотели бы иметь дело: страх неудачи, страх выделиться, страх быть отвергнутым. Тяжелая работа заключается в том, чтобы научиться перепрыгивать через этот барьер, туннель под этим барьером, проехать через другой барьер. А потом сделать это снова на следующий день ».

Если название сбивает вас с толку, это отсылка к идиоме, которая предписывает нам «ставить наших уток в ряд».Книга представляет собой сборник лучших постов в блоге Година по таким темам, как маркетинг, бизнес, отвага и общение, и все они наполнены юмором и новаторски.

11. Революция внимания: раскрытие силы сосредоточенного ума

Алан Уоллес Прочтите

«Медитация — это баланс между вниманием и расслаблением».

Эта книга, смесь буддизма и науки, прекрасно передает важность недооцененного навыка: внимания.Уоллес показывает, насколько глубокого внимания можно достичь с помощью медитации и как она может изменить нашу жизнь.

12. Гипотеза счастья: найти современную истину в древней мудрости

Джонатан Хайдт Прочтите

«Если вы страстно любите и хотите отпраздновать свою страсть, читайте стихи. Если ваш пыл утих и вы хотите разобраться в своих развивающихся отношениях, прочтите психологию. Но если вы только что разорвали отношения и хотите верить, что вам лучше без любви, прочтите философию.”

Эта книга обращается к истории, чтобы извлечь мудрость и руководство для современности. С психологической точки зрения для определения того, как достигается счастье, эта книга напоминает нам о скрытой мудрости в основных истинах.

13. Мудрость эннеаграммы: полное руководство по психологическому и духовному росту девяти типов личности

Дона Рисо и Расса Хадсона Прочтите

«Если мы будем наблюдать себя правдиво и непредвзято, то увидим механизмы нашей личности в действии, мы можем проснуться, и наша жизнь может быть чудесным проявлением красоты и радости.

Если и есть одна вещь, в которой эта книга поможет вам достичь, так это более высокий уровень самопонимания. В книгу включены анкеты, чтобы вы могли определить свою точку зрения, а также подробные советы в зависимости от ваших результатов.

14. Чистый лист: современное отрицание человеческой природы

Стивен Пинкер Прочтите

«Человеческое материальное существование ограничено идеями, а не вещами».

Ультра-логические идеи Пинкера опровергают некоторые из наиболее распространенных вопросов и заблуждений о человеческой природе.Он затрагивает множество тем, включая политику, воспитание детей и искусство, объясняя, как общие убеждения исказили правду о том, кем мы являемся как вид.

15. Психокибернетика, новый способ получить больше жизни от жизни

Максвелл Мальц Прочтите

«Каждый человек в той или иной степени загипнотизирован либо идеями, которые он некритически принял от других, либо идеи, которые он убедил в себе, верны. Эти негативные идеи имеют точно такое же влияние на наше поведение, как и негативные идеи, внедренные в сознание субъекта профессиональным гипнотизером.”

Психо-кибернетика — это программа, которая впервые предложила концепцию связи между разумом и телом. Цель книги — помочь вам обрести счастье, здоровье и успех за счет изменения негативных привычек — да, да, объясняется и «как».

16. Мыслить, быстро и медленно

Даниэль Канеман Прочтите

«Иллюзия того, что мы понимаем прошлое, порождает излишнюю уверенность в нашей способности предсказывать будущее».

«Быстрое и медленное мышление» заставит вас задуматься о мышлении.Как оптимизировать свое мышление, опасность предвзятости и самоуверенности, а также правильное принятие решений — это лишь некоторые из затронутых тем.

17. Очень чувствительный человек

Элейн Арон Прочтите

«Высокочувствительные люди осторожны, внутренне, им нужно дополнительное время в одиночестве. Поскольку люди без этой черты (большинство) не понимают этого, они видят в нас робких, застенчивых, слабых или, как величайший из всех грехов, нелюдимых. Опасаясь этих ярлыков, мы стараемся быть похожими на других.Но это приводит к тому, что мы становимся чрезмерно возбужденными и огорченными. Тогда это дает нам ярлык невротиков или сумасшедших сначала другими, а затем нами ».

«Очень чувствительный человек» — хорошее чтение для тех, кто хочет успокоить чрезмерное возбуждение и беспокойство. Однако для тех, кто не входит в эту группу, это поможет обогатить ваше взаимодействие с теми, кто входит в эту группу.

18. Сила настоящего

Экхарт Толле Прочтите

«Прошлое дает вам идентичность, а будущее обещает спасение и исполнение в любой форме.Оба являются иллюзиями ».

Бешено популярная книга «Сила настоящего» представляет собой 101 путеводитель по духовному росту и просветлению. Толле показывает, как мы формируем наши отношения с болью и ее переживание.

19. Выбросы: история успеха

Малкольм Гладуэлл Прочтите

«Тяжелый труд — это тюремный приговор, только если он не имеет смысла. Как только это происходит, это становится чем-то вроде того, что заставляет вас схватить жену за талию и танцевать джигу.”

Outliers — это увлекательная книга о том, что каждый хочет знать: что мне нужно делать, чтобы добиться огромного успеха? Ответ может вас удивить. Гладуэлл обращает внимание не на то, что делают успешные люди, а на то, откуда они.

20. Кто переместил мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни

Спенсер Джонсон Прочтите

«Страх, который вы позволяете себе накапливать, хуже ситуации, которая на самом деле существует ».

Боитесь перемен? Эта книга научит вас менять свое отношение к переменам и принимать более сложные из них.Используя много юмора и практичность, Джонсон готовит нас к тому, что еще не произошло.

21. Вот как

Огюстен Берроуз Прочтите

«Мне ужасно одиноко, и на мгновение я вижу, насколько одиноко и насколько глубоко это чувство. И меня до чертиков пугает то, что я такой одинокий, потому что это кажется катастрофой — видеть машину в тот момент, когда она врезается в тебя ».

Burroughs предлагает комплексное решение практически для всех различных проблем, с которыми может столкнуться человек: устойчивость.Этот автор прошел через все это и вышел с другой стороны, чтобы предложить нам уникальный способ справиться с нашими проблемами.

22.

«Жизнь никогда не была борьбой»

Стюарт Уайлд Прочтите

«Если вы не изменитесь, реальность в конце концов заставит вас измениться».

Общая тема этой книги — выявить корень проблемы и разработать план действий по ее решению. Эта книга изменит ваше восприятие борьбы, исключив ее как необходимость для достижения успеха.«Нет боли — нет выгоды» просто превращается в «нет боли».

23.

«Почувствуйте страх… и делайте это в любом случае»

Сьюзан Джефферс Прочтите

«Единственный способ почувствовать себя лучше — это выйти… и сделать это».

Джефферс предлагает серьезный подход к преодолению страха в любой сфере жизни. Хотя, возможно, нет способа устранить это, мы можем действовать, несмотря на страх. Эта книга поможет вам уйти от менталитета жертвы и перейти к власти.

24. Искусство счастья

Далай-ламы Прочтите

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание ».

«Искусство счастья» — это практическое руководство, чтобы «выжить». Далай-лама приводит истории и примеры того, как мы можем противостоять повседневным неудачам, сохраняя при этом постоянный внутренний покой.

25. Измени свой мозг, измени свою жизнь: революционная программа по борьбе с тревогой, депрессией, одержимостью, гневом и импульсивностью

Дэниел Г.Аминь. Прочтите

Аминь дает нам возможность взглянуть на наши проблемы психического здоровья с точки зрения нейробиологии. Благодаря открытию нейропластичности эта книга предлагает простые методы, которые мы можем использовать, чтобы буквально изменить работу нашего мозга.

Изображение предоставлено: kshelton через pixabay.com

21 лучшая книга о личном развитии и самосовершенствовании

Заинтересованы в личном развитии и самосовершенствовании?

Если да, то есть сотни, и даже тысячи книг на выбор.

Вот почему мы собрали варианты 21 из лучших книг по личному развитию.

Ради простоты, мой выбор для этого раздела основан на книгах, которые больше посвящены разжиганию страсти и предложению идей, а не пошаговому плану действий. Этот список включает в себя отцов всех книг по саморазвитию, а также некоторых современных мастеров вдохновения, образования и саморазвития.

В следующем списке вы найдете краткий обзор наших любимых книг по личному развитию с кратким синопсисом для каждой из них.Если какой-либо заголовок вызывает у вас интерес, я рекомендую нажать на ссылку и проверить его на Amazon, где вы можете прочитать отзывы и приобрести его.

Перейдем к делу…

Что вы узнаете

• 21 лучшая книга по личному развитию и самосовершенствованию
  • 1. Единственный важный навык, Джонатан А. Леви
  • 2. Принципы успеха Джека Кэнфилда
  • 3. Думай и богатей Наполеон Хилл
  • 4. Сила позитивного мышления Др.Норман Винсент Пил
  • 5. Исключения История успеха Малькольма Гладуэлла
  • 6. Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса, Дэвид Аллен
  • 7. Сила полного взаимодействия, Джим Леор и Тони Шварц
  • 8 Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги
  • 9. 4-часовая рабочая неделя: побег с 9 до 5, живи где угодно и присоединяйся к новым богатым Тимоти Феррисс
  • 10. Сокруши это! Почему сейчас самое время заработать на своей страсти, Гари Вайнерчук
  • 11.Отпустить! Пэт Флинн
  • 12. Набор привычек: 127 небольших изменений для улучшения вашего здоровья, богатства и счастья Стив Скотт
  • 13. Выбери себя! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой Джеймс Алтучер
  • 14. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свои умственные, эмоциональные, физические и финансовые дела Тони Роббинс
  • 15. Поток: Психология оптимального опыта. Михай Чиксентмихай
  • 16. 177 Мировые секреты психологической стойкости Стива Сибольда
  • 17.Почему мы делаем то, что делаем: понимание самомотивации Эдварда Л. Деси
  • 18. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн
  • 19. Виртуальная свобода: как работать с виртуальным Персонал, чтобы выиграть больше времени, стать более продуктивным и построить бизнес своей мечты, Крис Дакер
  • 20. Влияние: Психология убеждения, переработанное издание доктора Роберта Чалдини
  • 21. Привычка настоящего: стратегическая программа преодоления прокрастинации и наслаждаясь игрой без чувства вины, Нил Фиоре
• Ищете другие книги?

(Примечание: если вы ищете что-то интересное для чтения, связанное с вашей карьерой или бизнесом, присоединитесь к более чем 1 миллиону других людей и начните свой день с последних новостей с Wall St.в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут! )

21 лучшая книга о личном развитии и самосовершенствовании

1.

Единственный важный навык Джонатан А. Леви

Огромное количество информации, бомбардирующей нас каждый день, ошеломляет. Как нам оставаться на высоте, чтобы сохранить работу или адаптироваться к новым требованиям современной жизни?

Эта книга дает вам все необходимое для решения задач будущего — как в профессиональной, так и в личной жизни.И это бесплатно. Все, за что вам нужно заплатить, — это доставка и погрузка / разгрузка.

В этой книге Джонатан Леви делится подходом, который обещает помочь вам стать супер-учеником. Этот подход основан на нейробиологии. Спортсмены и лучшие спортсмены использовали эти методы, чтобы добиться успеха.

На страницах вы узнаете, как быстрее читать и улучшать способность запоминать информацию.

Люди, которые уже читали эту книгу, называют ее «переломным моментом».Если вы готовы раскрыть свое потенциальное величие, получите бесплатную книгу.

СВЯЗАННЫЙ: Придерживающиеся привычки!

Хотите выработать новую привычку, которая будет сохраняться на всю оставшуюся жизнь? В этом видео вы откроете для себя простой 9-шаговый процесс формирования привычек, который вы можете сразу же внедрить.

2. Принципы успеха Джека Кэнфилда

Любой заядлый читатель книг по саморазвитию узнает Джека Кэнфилда. Создатель популярной мотивационной серии «Куриный суп для души» Джек годами вдохновлял людей.

В «Принципах успеха» Джек дает 65 методов преобразования вашей жизни. Если вы ищете одну-единственную книгу по саморазвитию, которая дает вам массу замечательных идей о том, как улучшить вашу жизнь и свой успех, это будет именно то, что вам нужно.

Однако стойкие поклонники личного развития могут найти некоторые из этих идей как перефразированные версии идей, которые они слышали раньше, а не как свежие новые идеи. Принципы повторяются здесь из-за того простого факта, что они работают! Даже если вы знаете все 65 принципов, прежде чем покупать книгу, я считаю, что она может стать отличным напоминанием о том, что вам нужно сделать, чтобы добиться желаемого успеха.

Если вы хотите узнать больше об этой книге, вот краткий обзор моих любимых Принципов успеха, которые описаны в этой книге.

3. Думай и богатей Наполеон Хилл

Можно очень легко подумать, что книга о достижении успеха, написанная 80 лет назад и основанная на принципах успеха таких людей, как Эндрю Карнеги, Томас Эдисон и Генри Форд, будет устаревшей и устаревшей, как сухой урок истории. Это просто неправда.Хотя, по общему признанию, есть моменты, в которых вы должны заменить устаревшие аналоги современными методами казни, сами основные принципы основаны на человеческой природе и так же верны сегодня, как и 80 лет назад.

Эта книга классическая и не зря. За последние 80 лет многие успешные люди прочитали эту книгу и почерпнули из нее знания и идеи, которые помогли им достичь собственного успеха . Если книга по самосовершенствованию существует так же долго, как и эта, должна быть причина ее долговечности и успеха.

(Примечание: еще один способ добиться успеха — это читать этот бесплатный ежедневный информационный бюллетень .)

[Вы женщина, ищите книги по личному развитию, которые помогут женщинам добиться успеха в жизни? Ознакомьтесь с этим списком книг по самопомощи для женщин.]

4. Сила позитивного мышления Доктор Норман Винсент Пил

Большинство людей, достигших какой-либо степени успеха, скажут вам, что отношение — важная часть уравнения успеха.Позитивное мышление не приведет к успеху волшебным образом, как вы могли бы поверить в «преемника» этой книги «Секрет», но позитивное мышление может дать вам возможность максимально использовать его, когда это произойдет. Так что пропустите «Секрет» и начните писать первую (и лучшую) книгу о том, как правильно мыслить для достижения успеха.

Один небольшой недостаток заключается в том, что многие люди жалуются на религиозный подтекст книги. Хотя д-р Пил явно является верным христианином, я считаю, что эта книга заслуживает вас, независимо от вашей личной веры.Просто прислушайтесь к хорошему совету.

Примечание: некоторым из вас может понравиться The Secret . Я не хочу обидеть вас в этом обзоре. Позитивный аспект книги хорош, у меня просто проблема с идеей, что «вселенная принесет» успех. Я считаю, что единственный способ добиться успеха — это работать ради него. Согласимся не соглашаться.

5. Выбросы История успеха Малкольм Гладуэлл

Исключения представляют собой научный взгляд на то, что на самом деле нужно для достижения успеха в жизни.В отличие от некоторых других книг в этом списке, в нем нет конкретного списка того, что вам нужно сделать, чтобы добиться успеха.

В нем рассматриваются очень интересные анекдоты, которые подтверждают основную мысль книги о том, что успех достигается не удачей, отношением или даже навыками, а единственное реальное измерение — это время, которое мы вкладываем в наши навыки. У людей, которые достигают более высоких степеней успеха, почти всегда есть больше времени для выработки навыков, которые они используют для достижения успеха.

Эта книга довольно интересна, в ней есть несколько действительно хороших историй и анекдотов.Это приятное чтение.

6. Как добиться успеха: искусство продуктивности без стресса Дэвид Аллен

Я по натуре не организованный человек. В связи с этим я бы сказал, что чтение GTD в первый раз изменило мою жизнь. Аллен дает основательные советы о том, как спланировать все аспекты беспокойной жизни (как деловой, так и личной).

Эта книга предлагает решение всех хаосов, которые подбрасывает вам жизнь.Это может помочь вам оставаться организованным и в первую очередь. Я на данный момент слежу не за всеми арендаторами GTD. Я включил подход, основанный на веб-технологиях, о чем рассказываю в своей книге об Evernote. Но я по-прежнему считаю, что Getting Things Done необходимо прочитать, даже если отбросить его конкретные подходы, основные идеи все равно прольют свет на многие способы повышения продуктивности.

7. Сила полного участия Джим Леор и Тони Шварц

Все думают, что время — враг.Я не могу сосчитать, сколько раз я слышал: «У меня нет на это времени» или «Хотел бы я иметь время». Центральная идея этой книги состоит в том, что у людей все наоборот. Лоер и Шварц утверждают, что ключом является энергия, а не время.

Успех — это создание серии «жизненных спринтов», а не марафона.

Сосредоточившись на задачах, а затем полностью отдохнув, вы действительно можете сделать гораздо больше за меньшее время и в то же время жить более счастливой и полноценной жизнью.

В этой книге есть несколько отличных замечаний.В следующий раз, когда вы услышите, что говорите: «У меня нет времени на что-то важное», вам следует взять книгу. Если у вас нет на это времени … тогда я ничем не могу вам помочь.

8. Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

Как и предыдущая запись, книга Карнеги «Думай и богатей» — еще одна классика 1930-х годов, которая до сих пор упаковывает тонны бомбы правды на страницах почти 90-летней давности.

В Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Карнеги обсуждает личные привычки, которые приводят к успеху.Включены двенадцать способов обратить людей к вашему образу мышления, шесть способов сделать людей похожими на вас и девять способов изменить мнение людей, не вызывая негодования.

Независимо от того, что вы собираетесь делать со своей жизнью, другие люди всегда будут рядом. Карнеги дает вам инструменты, позволяющие эффективно привлекать других к вашему делу, а не создавать препятствия. Классику общения с другими людьми, которую обязательно нужно прочитать.

9. 4-часовая рабочая неделя: сбегайте с 9 до 5, живите где угодно и присоединяйтесь к новым богатым Тимоти Феррис s

Должен признаться, у меня несколько смешанные чувства по поводу 4-часовой рабочей недели .

Несмотря на то, что в этой книге содержится отличная информация, она может не относиться к людям, которые просто хотят большего от своего образа жизни с 9 до 5, и не совсем привержены идее «цифрового образа жизни».

С другой стороны, эта книга отлично справляется с задачей побудить людей переосмыслить статус-кво и оценить, как максимально эффективно использовать свое время.

Тим отлично объясняет, как максимально использовать цифровой образ жизни, как начать свой бизнес, и делает все это с неистовой энергией, которая мотивирует вас.

Если идея создания жизни в сети вызывает апелляцию, эту книгу следует обязательно прочитать, и, скорее всего, она уже есть на вашей книжной полке. Если вы просто ищете лакомые кусочки для развития вашей личной продуктивности, отношения или здоровья, возможно, вы пропустите эту книгу.

10. Раздавить! Почему сейчас самое время заработать на своей страсти Гэри Вайнерчук

Раздави его! Сегодня у есть несколько проблем. В основном это то, что основная идея книги, свежая и новая, когда она была впервые выпущена, немного устарела.Большинство людей осознали революционную силу социальных сетей и их влияние на любой бизнес.

Однако значительная часть этой книги также посвящена тому, чтобы следовать своим мечтам и превратить свое увлечение в карьеру. Хотя эта книга больше не дает того, что я бы назвал «новой» информацией, она по-прежнему чрезвычайно мотивирует.

Гэри Вайнерчук обладает невероятной энергией, и чтение того, что он говорит, обязательно даст вам мотивацию выйти и покорить мир.

11. Отпусти! по Пэт Флинн

« Отпусти!» — вдохновляющая история Пэта Флинна. Если вы не знаете Пэта, он нормальный парень, по образованию архитектор, который начал работать онлайн-предпринимателем, когда бизнес архитекторов стал тяжелым.

В этой вдохновляющей истории Пэт делится проблемами, с которыми он столкнулся, и ключами к своему успеху.

Как и в «Crush It», ценность конкретных уроков меньше, чем вдохновения, которое они могут дать вам для достижения успеха.Если вам нужна конкретика для достижения успеха с помощью методологии Пэта, его подкасты и веб-сайт битком набиты полезной информацией.

12. Наборы привычек: 127 Небольшие изменения для улучшения вашего здоровья, благосостояния и счастья Стив Скотт

Да, это я. Я не буду давать качественный обзор этой книги, так как я пристрастен. Но я считаю, что он хороший.

Наборы привычек основаны на методе включения небольших привычек в повседневную жизнь.Эти мелкие привычки просты по отдельности, но часто они «проваливаются в трещины» в беспокойной жизни .

Накопление привычек станет возможным, если вы добавите ДЕСЯТКИ небольших изменений в свой распорядок дня. Вместо того, чтобы пытаться сделать десятки индивидуальных привычек частью своей рутины (что-то почти невозможное), вам нужно только поработать, чтобы включить каждый «стек».

Выполняя эти небольшие задачи в блоке, вы можете запланировать время для выполнения этих задач в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться ежедневной реализации этих привычек.

Эти привычки не требуют особых усилий. Фактически, для выполнения большинства из этих привычек требуется ТОЛЬКО пять минут или меньше , чтобы завершить . Выполняя эти небольшие задачи в блоке, вы можете запланировать время для выполнения этих задач в своем ежедневном расписании и твердо придерживаться ежедневной реализации этих привычек.

И если вы хотите узнать больше об этой концепции, вот 13-шаговый процесс построения процедуры накопления привычек.

13. Выбери сам! Будь счастлив, зарабатывай миллионы, живи мечтой Джеймсом Алтухером

Климат бизнеса и личного успеха меняется.Времена, когда я учился в колледже, проработал 40 лет и успешно вышел на пенсию, улетучиваются на глазах. Альтухер показывает путь к созданию искусства, зарабатыванию денег и достижению успеха нетрадиционными методами.

Чувство юмора и жестокая честность Альтухера делают эту книгу отличным чтением. Он не терпит ударов, даже не делясь многими своими личными неудачами и успехами.

Выбери сам. Выбери эту книгу.

14. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свои умственные, эмоциональные, физические и финансовые аспекты Тони Роббинс

Это еще одна книга, которую я не мог решить, помещать ли ее в этот список.С одной стороны, Тони Роббинс всегда казался мне таким же продавцом перемен, как и человеком со свежими идеями. Однако нельзя отрицать, что эта книга охватывает некоторые важные темы, но при этом остается вдохновляющей.

Идея Роббина в этой книге состоит в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь во всех важных аспектах: эмоциональном, физическом, умственном и финансовом. Все эти важные части взаимосвязаны и работают друг с другом для достижения большего успеха. Только когда вы будете на пике результатов во всех категориях, вы сможете по-настоящему проявить себя наилучшим образом.

15. Поток: Психология оптимального опыта Михай Чиксентмихай

Вы когда-нибудь чувствовали себя лидером в своей игре? Ответы и идеи текут свободно. Вы чувствуете бодрость и бдительность. Вы чувствуете себя счастливыми и довольными. Все под вашим контролем. Это состояние, которое доктор Чиксентмихали называет «потоком».

Состояние потока время от времени случается с каждым, но его можно спроектировать так, чтобы оно происходило чаще, и когда оно приносит счастье, удовлетворение и удовлетворение, они могут иметь длительный ореол в нашей жизни.

Отчасти наука, отчасти философия. Эта книга делает исключительную работу, рассказывая нам не только о том, как сделать больше , но и о том, как жить более счастливой и полной жизнью благодаря пониманию «Потока».

16. 177 Мировые секреты психологической стойкости Стив Сиболд

Эта книга великолепна в том, чем она является, она представляет собой краткое изложение всего современного мышления в области максимальной производительности.

Не являясь новаторским, он содержит сотни книг по саморазвитию и личному развитию и кратко и ясно передает важные части.

Замечательная книга, которая сэкономит ваше время и деньги и содержит основные моменты лучших современных представлений о том, как улучшить вашу личную эффективность во всех сферах жизни.

17. Почему мы делаем то, что делаем: понимание самомотивации Эдвард Л. Деки

Один из ключей к успеху в жизни — самомотивация. Большинство людей будут выступать на работе или дома. Самомотивация означает приложить дополнительные усилия и не требовать внешних обязательств для достижения цели.Когда вы сможете стать целеустремленным, достижение будет продолжаться так же верно, как солнце восходит на востоке.

Но самомотивация — это не всегда так просто, как может показаться. Deci демонстрирует всю современную науку о мотивации и объясняет, как и почему, в простых для понимания терминах. Вероятно, у вас уже есть идеи о том, что вас мотивирует, но чтение этой книги даст вам четкое и ясное представление о вашей мотивации.

18. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн

Я как интроверт все повторял.«Правильно» и «Так верно» постоянно, читая эту книгу.

Еще одна книга из этого списка, « Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей », прекрасно демонстрирует важность того, чтобы быть «народным человеком», и то, как это может привести к успеху. Однако интровертам (в том числе и мне) этому совету сложно следовать. Если вы будете громче всех и донесете свои идеи до других, это не обязательно сделает ваши идеи лучшими.

У Сьюзан Кейн есть книга, которая может заставить любого интроверта гордиться своей природой.Она показывает, как многие интроверты достигли высокого уровня успеха, даже на руководящих постах типа «человек-человек». Это важное чтение для интровертов, чтобы понять, почему мы действуем именно так, и важная книга для экстравертов, которая поможет им понять оставшуюся 1/3 населения.

19. Виртуальная свобода: как работать с виртуальным персоналом, чтобы выиграть больше времени, стать более продуктивным и построить бизнес своей мечты Крис Дакер

Это книга по личному развитию для довольно узкой ниши.В наши дни многие задачи можно передать на аутсорсинг и делегировать, особенно если у вас есть собственный бизнес или подработка. Попытки делать все самостоятельно — это не установка на рост. В этой книге изложены четкие пути к методической передаче значительного объема работы на аутсорсинг.

Если вам не нужен аутсорсинг, эта книга не для вас. Однако, если вы когда-нибудь задумывались о возможностях передачи рутинных задач на аутсорсинг, то эту книгу стоит прочитать.

20. Влияние: Психология убеждения, исправленное издание Др.Роберт Чалдини

Почему люди говорят «да»? Почему они покупают вещи? Классическая книга доктора Чалдини показывает научную основу того, почему людей убеждают.

Эта книга поможет вам понять важность социального доказательства, дефицита, авторитета, взаимности и многого другого в отношении других и как это может помочь вам получить важное «да» или покупку в вашем бизнесе или на работе. Решения людей часто не принимаются на основе рациональных аргументов и хорошо продуманных планов. Важно по-настоящему понять, почему люди действительно выбирают то, что они делают.

21. Привычка сейчас: Стратегическая программа преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины , Нил Фиоре

Промедление — это проблема, от которой страдают многие люди. Я мог бы даже быть достаточно смелым, чтобы сказать, что БОЛЬШИНСТВО людей время от времени страдает от прокрастинации. Это человеческая природа.

Однако есть веские научные причины, по которым люди откладывают дела на потом, и столько же хороших научно обоснованных методов преодоления прокрастинации.Доктор Нил Фиоре дает исчерпывающий обзор того, почему мы откладываем дела на потом и что мы можем сделать, чтобы преодолеть прокрастинацию.

Хотите прочитать больше книг?

Кроме того, если вы хотите найти больше книг, вы можете проверить , тогда я предлагаю вам ознакомиться с некоторыми из составленных нами списков:

(Наконец, если вы хотите начать свое утро с «правильной ноги», присоединитесь к более чем 1 миллиону других людей и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут! )

Есть книги, которых нет в этом списке? Есть книги, которых здесь быть не должно? Считаете ли вы этот список полезным? У тебя есть любимые? Обязательно дайте мне знать в комментариях на главной странице списка 250+ Best Habit Books List

10 книг самопомощи, которые мгновенно превратят вас в лучшего человека

« Каждый раз, когда вы читаете хорошую книгу, где-нибудь в мире открывается дверь, чтобы впустить больше света .- Вера Назарян

Что такое хорошая книга? Хотя у всех может быть своя точка зрения на это, но П.Дж. О’Рурк предлагает интересную формулу о том, что читать, а что нет. По его словам, « Вы всегда должны читать то, что поможет вам хорошо выглядеть, если вы умрете посреди этого ». Если вы застряли в жизни и дела идут не так, как нужно, или вы просто хотите изменить себя к лучшему, эта статья для вас. Вот 10 книг по самосовершенствованию, которые сделают вас лучше, как только вы их закончите.

1. 7 навыков высокоэффективных людей

Хотите добиться успеха в жизни? Ну а кому нет? Почему бы не поучиться у успешных людей, которые уже добились успеха в своей жизни. Стивен Р. Кови сочетает в себе привычки лучших лидеров и написал этот шедевр книги. Прежде чем вы усвоите семь привычек, описанных в этой книге, Кови предлагает вам изменить свое мышление и подход к продуктивности, позитивному мышлению и управлению временем. Прочитав эту книгу, вы обязательно получите ценные уроки, которые помогут вам на всю оставшуюся жизнь.

2. Алхимик

«Алхимик» — это самый продаваемый роман бразильского писателя Пауло Коэльо. Он сочетает вдохновляющие и духовные истины с интригующей историей о молодом пастухе, чтобы сделать этот роман бессмертным. Хотя характеристика поверхностная, но помните, что она написана как короткая басня. Такие утверждения, как « Страх страдания хуже, чем само страдание… ни одно сердце никогда не страдало, когда оно отправлялось на поиски своей мечты » и « Когда ты чего-то хочешь, вся Вселенная сговаривается, чтобы помочь тебе достичь этого .»И многое другое вдохновит вас на осуществление вашей мечты. Если вы фанат художественной литературы и хотите получить некоторую мотивацию, то роман Пауло Коэльо «Алхимик» должен стать первым в вашем списке для чтения.

3. Поток: психология оптимального опыта

Какой самый лучший опыт в вашей жизни? Отпуск несколько лет назад или незабываемый ужин с семьей могут быть вашим ответом. Если да, то эта книга изменит ваш взгляд на переживания. По словам автора, Михая Чиксентмихайи, ваш оптимальный опыт — это тот опыт, когда вы изо всех сил стараетесь достичь поставленных целей.Мало того, он продолжил показывать, как вы можете привнести в свою жизнь поток и направить его для достижения немыслимого.

4. Мыслить быстро и медленно

Даниэль Канеман углубляется в психологию, чтобы раскрыть код того, как мы принимаем решения в этой книге. Сначала он разделяет наше мышление на две системы, а затем подчеркивает, как обе эти системы влияют на принятие решений. Простой стиль письма автора в сочетании с практическими действиями делает эту книгу отличным читателем.Хотя в предлагаемых им шагах нет ничего необычного, но они работают во всех отраслях, включая цифровой маркетинг. Независимо от того, принимаем ли мы более мелкие или важные решения, эта книга обязательно поможет.

5. Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе

«Ваши убеждения становятся вашими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами, ваши слова становятся вашими действиями, ваши действия становятся вашими привычками, ваши привычки становятся вашими ценностями, а ваши ценности становятся вашей судьбой.»- Махатма Ганди

Не знаю, заметили вы это или нет, но это вторая книга о привычках, внесенная в наш список. Чарльз Дубигг предоставляет читателям подробный отчет о привычках, анализируя их формирование и важные элементы в этой книге. Он также обсуждает, как эти привычки могут повлиять на каждый аспект вашей жизни и создать эффект домино. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от вредной привычки, вы должны прочитать эту книгу, поскольку она поможет вам заменить эти вредные привычки хорошими.

6. Пробуди гиганта внутри

Вы изо всех сил пытаетесь идти в ногу с жизнью и карьерой? Если да, то вам нужно разбудить гиганта внутри, чтобы преодолеть все препятствия в вашей личной и профессиональной жизни. В этой книге показано, как это сделать. Тони Роббинс предлагает несколько действенных стратегий, чтобы восстановить контроль над своим эмоциональным «я». Когда вы находитесь на водительском сиденье своего внутреннего «я», внешнее «я» также действует как колеса и движется в том же направлении, что и вы управляете им посредством рулевого управления. Это не только увлекательное чтение, но и преобразит вашу жизнь.Лучше всего то, что вы почувствуете перемену и станете совершенно другим человеком после прочтения этой книги.

7. Выбросы: история успеха

Вы придумываете много оправданий? Вы обвиняете других в своей унылой работе и низком качестве жизни? Если это то, что вы делаете, вы все равно перестанете делать все это после прочтения этой книги. Малкольм Гладуэлл считает, что вы можете справиться со всем, к чему приложите свои мысли и усилия. Сколько времени тебе нужно? Согласно его исследованиям, вы можете стать профессионалом в любой области, вложив в нее 10 000 часов.Нет ярлыков, и вы не можете добиться успеха в одночасье.

8. Думай и богатей

Вдохновленный предложением известного шотландско-американского бизнес-магната Эндрю Карнеги, Наполеон Хилл написал этот бестселлер. Советы, данные в этой книге, опубликованные еще в 1937 году, актуальны и по сей день, поскольку книга написана сегодня. Автор изучал жизнь успешных людей в течение двух десятилетий, прежде чем написать эту жемчужину книги по самосовершенствованию. Обязательно к прочтению всем, кто ищет вдохновение и мотивацию.

9. Автобиография Малкольма X

Малькольм Икс — человек, который добился своего, и его автобиография ясно показывает этот аспект его жизни. Его основная тема — цель и приверженность этой цели. Малькольм Икс дважды в своей жизни претерпевал трансформацию, которая оторвала его от прошлого. Несмотря на все это, ему все же удалось добиться успеха. New York Times описывает эту книгу тремя словами: « блестящих, болезненных, важных » Журнал Time включил ее в свой список научно-популярных книг «, обязательные для чтения, ».Независимо от того, что правда о Малкольме Иксе, эту автобиографию стоит прочитать.

10. Создай свою жизнь: построй жизнь, которая работает для тебя

Если ваша жизнь в беспорядке и вы хотите восстановить контроль над своей жизнью, то эта книга Билла Бернета и Дэйва Эванса поможет вам вернуть свою жизнь в нужное русло. Практические шаги, описанные в этой книге, помогут читателям построить полноценную и содержательную жизнь, которой вы всегда хотели жить.