Когда нервничаю краснеет лицо: Краснеет лицо, когда нервничаю. В обществе из-за этого возникает масса неловких ситуаций. Что это? Как-то связано с гормональной перестройкой? От этого можно вылечиться с помощью лекарств? :: Doktor.ru

Содержание

Когда нервничаю покрываюсь красными пятнами что. Вегетососудистая дистония


Почему при волнении появляются красные пятна?

Красные пятна при волнении появляются неожиданно. Многие не понимают почему это происходит, когда они разговаривают с малознакомыми людьми, начальством, и др. Такая реакция организма заставляет человека стесняться своего вида и избегать общения.

При нагрузке на вегетативную нервную систему возникает потребность в кислороде, учащается кровообращение, сердцебиение, сосуды расширяются. Из-за притока крови к мельчайшим капиллярам, находящимся близко к кожным покровам, происходит покраснение лица, шеи. Иногда красные пятна распространяются по всему телу.

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия – страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.

Сопутствующие заболевания

Красные пятна на шее и лице от нервов появляются у людей с вегетативной дисфункцией, находящихся на грани заболевания ВСД. Вследствие нарушений в работе нервной, сердечно-сосудистой системы и психологических расстройств. Симптомы вегетативной дисфункции:

  1. Скачки артериального давления.
  2. Приступообразные головные боли.
  3. Тяжесть в голове и висках.
  4. Побледнение кожного покрова.
  5. Головокружения, обмороки.
  6. Бессонница.

При сильном волнении возникает сухость во рту, ощущение кома в горле, слабость в ногах и во всем теле.

Пятна на коже при вегето сосудистой дистонии

Кожные реакции при ВСД как в зеркале отражают душевный дискомфорт, внутренние недуги и психическое нездоровье человека.

По состоянию кожи можно определить, как питается больной и какой образ жизни он ведет. Для кожных реакций при ВСД характерна взаимосвязь между психологическими проблемами пациента и появлением изменений эпидермиса в виде высыпаний, сухости, нарушения терморегуляции.

Больные дистонией очень чувствительны: метеозависимость при ВСД является частым спутником заболевания у женщин. Кожа пациента часто страдает от появления многочисленных высыпаний, одновременно нарушается функция терморегуляции.

Нередко больные вегетативной дистонией испытывают недостаток газообмена в кожных покровах. Изменяется витаминный, солевой, жировой, углекислый обмен в эпидермисе. Если у больного ВСД развивается гиподинамия, он страдает от недостаточного расхода энергетических веществ. Пациент полнеет, у него увеличивается подкожная клетчатка, появляется целлюлит. У многих больных дистонией недостаточно развита адаптация к внешним раздражителям.

Кожа пациента неадекватно реагирует на изменения окружающей среды:

  • холод;
  • влажность;
  • высокую температуру.

Дыхательная функция очень важна для организма больного. Она обеспечивает нормальное снабжение тканей кислородом. В жару дыхание учащается: особенно плохо больные переносят высокую температуру и повышенную влажность. Часто возникают расстройства в виде покраснения или бледности кожи, обширных пятен на шее и грудной клетке, появляющихся при нервном напряжении.

Дистония вызывает нарушение теплоотдачи у метеозависимых людей. Организм с трудом избавляется от излишков тепла, часто перегревается, особенно при резком потеплении.

На пике приступа панической атаки периодически возникает повышенная потливость, особенно ладоней и подошвенной части стопы, а в летние месяцы приступ настигает больного в теплом помещении. При неожиданном стуке или звонке у пациента появляется обильный холодный пот.

В результате появления озноба возникают сокращения мышц, расположенных в области разгибательной части верхней и нижней конечности. У больных нарушение теплообмена связано с формированием невротического состояния при астении.

Вегетативные нарушения в клинике сосудистой дистонии проявляются колебаниями температуры тела, ухудшением общего состояния, нарушением самочувствия, расстройством всех внутренних ритмов организма.

В случае неадекватной реакции на любую опасность, человек ощущает резкое покраснение кожи лица, особенно ушных раковин, щек, век. Больные предъявляют жалобы на постоянное ощущение жара, гиперемию без наличия признаков кожного заболевания. Большое влияние на возникновение изменений эпидермиса оказывает состояние вегетативной системы.

Покрасневшие очаги располагаются на локтевых сгибах, в паховых складках, внутренней поверхности бедер. Периоды ухудшения состояния кожных покровов наблюдаются при обострении симптомов ВСД, после перенесенной инфекции или сильного стресса. Больной испытывает мучительные приливы, усиливающиеся в вечернее время.

Покраснение кожи появляется на задней поверхности шеи, в области гениталий, внутренней поверхности бедер.

При ухудшении состояния нервной системы проводят очищение организма под руководством врача, и болезненные кожные реакции проходят сами собой. В период обострения заболевания пациенту требуется медицинская помощь.

Женщины, страдающие ВСД, чаще подвержены неожиданным реакциям со стороны кожи, которые вызваны воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. Типичными симптомами болезни являются:

  • высыпания;
  • ощущение жара или озноб;
  • нестерпимый зуд;
  • сухость кожных покровов.

Панические атаки у метеозависимых больных протекают на фоне обширных и болезненных кожных реакций. При появлении магнитной бури человек ощущает дискомфорт, его беспокоит зуд, сильный озноб, появляется эритема на висках.

Красные пятна распространяются на обширные участки тела или возникают на короткий промежуток времени, если больной испытывает чувство страха или сильное эмоциональное напряжение. Покраснение кожи исчезает, как только заканчивается приступ панической атаки.

Что делать больному, страдающему вегетативным расстройствами, если невротическое состояние протекает с нестерпимым зудом?

В первую очередь следует посетить лечащего врача и получить необходимую консультацию. Мучительный зуд сопровождается многочисленными расчесами, которые покрываются сухими корочками.

Больной постоянно ощущает жжение и зуд на теле, сочетающиеся с симптомами астенического состояния, раздражительностью и злобой. Многие пациенты страдают от высыпаний на коже в виде многочисленных папул. Иногда появляется отек Квинке в области кистей рук. Подобные реакции на коже не связаны с попаданием аллергена в организм больного, а зависят от эмоционального состояния человека, наличия чувства тревоги или страха, и нередко заканчиваются появлением многочисленных фобий.

У больных ВСД уровень гистамина в крови значительно повышен и зависит от психических травмирующих факторов.

Кожный зуд нередко исчезает без применения специальных противоаллергических средств после нормализации общего состояния пациента.

Сухая кожа нередко покрывается чешуйками и бывает сильно раздражена у людей пожилого возраста, страдающих дистонией. Окраска покровов равномерная, но во время приступа панической атаки на щеках видны воспаленные пятна.

У многих больных образуются трещины в уголках рта, глаз и за ушными раковинами. Изнуряющая летняя жара наносит вред сухой коже. Она высушивается сильнее, появляется зуд и шелушение.

Стрессы также сказываются на состоянии эпидермиса. Стоит больному переохладиться или понервничать, и зудящие высыпания снова появляются на сухой коже. Она становится чувствительной, шелушится, а неправильных уход приводит к появлению осложнений.

Изменения на коже затрагивают область грудины, спину, волосистую часть головы.

Недопустимо заниматься самолечением, проблему устраняют под руководством лечащего врача.

Он определяет особенности кожи больного ВСД и назначает соответствующее лечение.

Облегчить страдание пациента помогают рецепты народных целителей. Больному следует набраться терпения, поскольку устранение проблем при дистонии — дело не очень быстрое. Следует приспособиться к особенностям течения болезни, не допускать сильного раздражения кожи.

Для устранения проблем травники рекомендуют употреблять теплый настой листьев крапивы. Мазь из окопника устраняет воспаление и способствует быстрому заживлению мелких трещин. Незаменимый помощник для лечения кожного зуда — трава звездчатки средней, которую применяют в виде крема, мази или настоя для примочек.

Врач рекомендует больному протирать кожу отваром березовых почек. Народная медицина советует для укрепления нервной системы и ликвидации приливов проводить морские купания и прогулки на свежем воздухе.

Особое внимание врач рекомендует уделять диете и режиму труда и отдыха. Для регуляции теплообменных процессов больному советуют в жару носить одежду из хлопка, находиться в тени в час пик.

Верный путь к устранению кожных проблем при сосудистых расстройствах — организация правильного питания. Больной употребляет продукты легкоусвояемые, витаминизированные, без консервантов и искусственных добавок.

Антиоксиданты влияют на укрепление мембраны клеток кожи и сохраняют их жизнеспособность. Больному необходимо постоянно включать в рацион продукты, богатые селеном, цинком, микроэлементами, токоферолом, бета-каротином. Достаточное употребление овощей, содержащих витамин С, положительно влияет на состояние вегетативной системы, способствует устранению озноба.

Использование пищевых продуктов, богатых кальцием, помогает пациенту ликвидировать проявления кожных аллергических реакций, укрепить стенки капилляров.

Больному ВСД не следует игнорировать кожные проявления болезни: необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу и выполнять его рекомендации, направленные на восстановление здоровья.

Вегетососудистая дистония представляет собой комплексное нарушение регуляции сосудистого тонуса. Основной причиной ВСД является стресс. Заболевание может привести к неврозу, артериальной гипертензии, проявляться психоэмоциональными и вегетативными изменениями, к которым относятся покраснения и изменения цвета кожи. Встречаются также поражения кожных покровов в виде красных пятен на лице, шее, груди, которые появляются после обострения патологического состояния.

При ВСД сосуды сильно сжимаются или, наоборот, происходит их недостаточное расширение. В результате кровь пополняется недостаточным количеством кислорода и других необходимых веществ. Кожа первая реагирует на сбои организма, она становится более чувствительной. Происходит нарушение терморегуляции и появляются высыпания. Кожа приобретает бледный или синюшный цвет. Неврозы могут повлечь образование красных пятен.

Сухость, зуд и высыпания появляются из-за нарушенного жирового, солевого и витаминного обмена в слоях эпидермиса. Следствием ВСД является красное и горящее лицо. Эта вегетативная проблема результат сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, гипотонии, стенокардии). Происходит сужение сосудов головы и повышения давления в них. А также такие симптомы возникают по причине повышенной температуры.

Для снятия красноты кожи, уменьшения жара, выяснения причин таких симптомов в первую очередь нужно посетить лечащего врача. При лечении вегетативных сердечно-сосудистых нарушений назначаются препараты успокаивающего и сосудорасширяющего действия, которые направлены на снижение давления, нормализацию температуры тела. Вегетативную реакцию уменьшают:

  • седативные лечебные средства на основе валерианы, пустырника, зверобоя;
  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы.

Кроме этого, для уменьшения кожных проявлений, возникающих на фоне обострения ВСД, следует выполнять такие рекомендации:

  • Не нагружать нервную систему, не поддаваться стрессовым ситуациям.
  • Посещать психолога.
  • Выполнять дыхательную гимнастику, заниматься йогой, обладающей успокаивающим действием.
  • Вести здоровый способ жизни. Не курить, отказаться от алкоголя.
  • Оптимизировать режим отдыха и труда.
  • Придерживаться умеренных физических нагрузок.
  • Посещать массажные процедуры, плавание.
  • Проходить ежегодное комплексное обследование.

Водолечение, как и электролечение, является наиболее эффективной процедурой, благодаря которой проявления ВСД на коже исчезают или смягчаются.

Водолечебные мероприятия положительно воздействуют на симптоматику проблем с вегетативной нервной системой. После таких процедур улучшается сосудистый тонус, нормализуется кровообращение. Профилактические меры направлены на укрепление саморегуляционных и адаптационных возможностей организма. Кожные патологии, образующиеся на фоне ВСД, следует лечить, т. к. они могут перейти в хронические формы и лечение основного недуга затянется.

Сумасшедший темп жизни в совокупности с плохой экологией большого города, малоподвижный образ жизни, стрессы и аврал на работе приводят к дисбалансу работы систем организма, результатом чего является вегетососудистая дистония (ВСД). Предрасположены к ней люди эмоциональные, излишне беспокойные, неуверенные в себе. Как правило, при волнении учащается сердцебиение, а при испуге — трясутся коленки и мурашки бегут по коже, так как нервная система обеспечивает связь между эмоциональным и физиологическим состоянием.

Вегетативная дисфункция находится на грани заболеваний и имеет черты психологических, неврологических, кардиологических и сосудистых недугов.

Симптомы ВСД появляются в виде повышенной утомляемости, тревожности, ранимости, перебоев в сердцебиение, холодности рук и ног, повышенной потливости, скачков артериального давления, тяжести и боли в голове и висках, обморочных состояниях, в блеклости кожного покрова. После нервного стресса могут появиться красные пятна на лице, шее и груди.

К симптомам при сильном волнении и переживании также относятся: пересыхание во рту, слабость во всем теле, ком в горле. ВСД отражается и на внутренних органах: желудок может издавать неприятные звуки, типа журчанья, появляется легкое головокружение, тошнота, страх за свое здоровье. Нарушается обмен веществ, острее чувствуется перепады в погоде, появляется метеозависимость.

Сосуды неадекватно реагируют на колебания внутренней и внешней среды. Стоит вегетативу резко встать или повернуться, как у него закружится голова и потемнеет в глазах. Внутренними фактами ВСД могут стать: перенесенные грипп или другие вирусные заболевания. Внешними факторами являются интоксикация, отравление, сотрясение мозга. Даже у очень крепкого физически и психически человека вегетососудистая дистония расшатывается. Причин для этого много: психологическая (переутомление, стресс, неврозы) и биологические (нарушение обмена веществ, диабет, ожирение).

ВСД чаще всего страдают молодые жители больших мегаполисов из-за гормональной перестройки и большой учебной нагрузки. Но не всегда дистония — болезнь. Когда подросток готовится к экзаменам, он может переутомиться, переволноваться, сон его может стать тревожным и беспокойным, пульс учащенным, появятся признаки ВСД. Если это состояние ограничится двумя-тремя днями, а после сдачи экзаменов вегетативный тонус нормализуется, то лечебные мероприятия ни к чему. Эмоциональное напряжение становится для здоровья, если оно длится месяцами и дольше: в этом случае необходимо обратиться к невропатологу, который, выслушав историю болезни, может назначить дополнительное обследование (кардиограмму, анализ крови, узи щитовидки, исследования глазного дна). На основании результатов будет рекомендовано лечение, основанное на соблюдении режима дня и отдыха, на ограничении чрезмерных эмоциональных и физических нагрузок. Также будут назначены успокоительные, преимущественно растительного происхождения. Но самое главное — это не переутомляться.

Это интересно!

Следует рассмотреть два подхода в лечении: лечение общих нарушений, которое проводится в рамках лечения ВСД, и индивидуальное лечение конкретных кардиальных синдромов. Этиотропное лечение должно начаться в самые ранние сроки. В случае преобладания психогенных влияний на больного следует, по возможности, устранить воздействие психоэмоциональных и психосоциальных стрессовых ситуаций (нормализация семейно-бытовых отношений, профилактика и устранение неуставных взаимоотношений в войсках). Психотропные препараты, в частности транквилизаторы, оказывают мощное влияние на сердечно-сосудистую систему и способны давать антиаритмический, гипотензивный, обезболивающий эффект, купировать перманентные вегетативные нарушения.

Другие направления этиотропной терапии: при инфекционно-токсической форме — санация полости рта, тонзилэктомия; при ВСД, связанной с физическими факторами, в том числе и военного труда (ионизирующая радиация, СВЧ-поле и др.) — исключение профвредностей, рациональное трудоустройство; при ВСД на фоне физического перенапряжения — исключение чрезмерных физических нагрузок, постепенное расширение физической активности.

Патогенетическая терапия состоит в нормализации нарушенных функциональных взаимоотношений лимбической зоны мозга, гипоталамуса и внутренних органов.

Физиолечение, бальнеотерапия, массаж, иглорефлексотерапия — электросон, электрофорез с бромом, анаприлином, новокаином, седуксеном, водные процедуры (души, ванны), аэроионотерапия, точечный и общий массаж.

Общеукрепляющая и адаптационная терапия рекомендуется при лечении ВСД при среднем и тяжелом течении. Она включает здоровый образ жизни, устранение вредных привычек, умеренную физическую активность, эстетотерапию, лечебное питание (борьбу с ожирением, ограничение кофе, крепкого чая), ЛФК в сочетании с адаптогенами, дыхательной гимнастикой.

Особое значение при некоторых формах ВСД (астенизация, гипотонические формы, ортостатические нарушения) имеет прием адаптогенов, оказывающих тонизирующее действие на ЦНС и организм в целом, метаболические процессы и иммунную систему: жень-шень — 20 капель 3 раза в день, элеутерококк — 20 капель 3 раза, лимонник — 25 капель 3 раза, заманиха, аралия, пантокрин — 30 капель 3раза в день. Курс лечения — 3—4 недели, 4—5 курсов в год, особенно осенью, весной и после эпидемии гриппа.

Санаторно-курортное лечение имеет важное значение как фактор реабилитации больных ВСД среднетяжелого течения. Основные курортные факторы — климатотерапия, минеральные воды, морские купания, ЛФК, терренкур, бальнеолечение, физиолечение, природа. Индивидуальное лечение больных с ВСД заключается в лечении конкретных кардиальных синдромов. Кардиалгический синдром. Из психотропных средств наиболее эффективно применение мезапама, грандаксина и особенно «мягких» нейролептиков — френолона или сонапакса.

Как избавится от проблемы?

Чтобы избавиться от проблемы нужно выявить причину появления красных пятен при волнении. Если дискомфорт вызван психологическими проблемами нужно:

  • Записаться на прием к психотерапевту;
  • Принимать успокоительные сборы и настойки;
  • Стараться не принимать все близко к сердцу, настраиваться на положительные эмоции;
  • Заняться спортом, физические нагрузки закаляют организм;
  • Принимать контрастный душ;

Если проблема появления красных пятен на шее от нервов возникает из-за сопутствующих заболеваний, нужно обратиться к врачу и начать лечение.

Спросите друзей об этом

Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец – это нормально, а кого-то вообще это умиляет.

Лечение ВСД

При вегетососудистой дистонии лечение заключается в лечении функционального расстройства. Принимают настои трав, успокаивающе действующие на нервную систему: валериану, пустырник, мяту, мелиссу.

По назначению врача во время стрессовых ситуаций принимают дневные транквилизаторы: мебикар, реланиум, седуксен. Бета-адреноблокаторы снижают выделение адреналина в кровь, как следствие, человек чувствует себя спокойнее.

Физиотерапевтические процедуры, иглотерапия, массаж показаны как при вегетососудистой дисфункции, так и при психологическом дискомфорте.

Устранение причины появления красных пятен на шее и лице от нервов народными методами при астении и других формах ВСД заключается в приеме адаптогенных тонизирующих веществ: женьшень, элеутерококк, лимонник. Эти препараты рекомендуют принимать в моменты сезонных обострений: осенью и весной, а также после перенесенных простудных заболеваний.

Черные точки после бритья

Красные точки — не единственная проблема, которая возникает после подобной процедуры. У некоторых после бритья остаются черные точки. Не стоит переживать, так как это не заболевание. После удаления волос место среза становится более слабым и постепенно врастает в кожу.
Если правильно проводить подготовительные процедуры, таких проблем не возникает. Волосы вырастают над поверхностью и их легко можно удалить в следующий раз.
Знаете ли вы?
В Древнем Риме удаление волос с тела девушки свидетельствовало о ее половой зрелости и готовности встретиться с мужчиной. Удалять черные точки на ногах после бритья придется тщательно извлекая каждый вросший волосок из-под кожи. Для этого готовят острую иглу, пинцет, ватный тампон и антисептическую жидкость.

После стерилизации рук, инструмента и обрабатываемого участка волосок осторожно поддевают иголкой, вытаскивая на поверхность. После этого его можно удалить пинцетом. Считается, что лучший способ удалить ослабевшие волосы так, чтобы они потом не врастали в кожу, — шугаринг.

Крапивница на фоне стресса

На нервной почве может возникнуть крапивница. На теле появляются волдыри, которые постепенно сливаются в красные пятна. В группе риска люди с расстройствами в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Такая реакция связана с нарушениями в микроциркуляции кожи, из-за этого возникает воспалительный процесс. Клетки на поверхности сосудов набухают, сосуды расширяются. Чтобы заболевание не приобрело хроническую форму, его нужно своевременно лечить. Одновременно нужно контролировать психоэмоциональное состояние.

Методы борьбы с раздражением

Теперь давайте разберемся, как избавиться от красных точек после бритья. Ведь если этим не заниматься, они могут перейти в хроническую форму.

На лице и шее

Воспаления на этих участках чаще волнуют мужчин. Сыпь не просто выглядит неэстетично, она может перерасти в гнойнички, сильно зудеть.

Чтобы избавиться от этого, можно использовать специальные успокаивающие отвары трав, которые имеют противовоспалительный эффект. Например, рекомендуются примочки из коры дуба, мать-и-мачехи, тысячелистника, петрушки, листьев крапивы, череды, аптечной ромашки. Отвар можно приготовить по инструкции, указанной на упаковке с растениями.

Красные точки после бритья на лице легко убираются
с помощью тертого свежего картофеля, из которого делают маску. Можно использовать маску из одного вареного клубня картофеля, размятого со столовой ложкой сметаны.
Отлично снимает воспаления капустная маска. Овощ необходимо нарезать и отварить в молоке, затем смешать блендером до однородной массы. Все маски накладываются примерно на полчаса.

Если нет возможности уделить столько времени на приготовление масок, достаточно просто аккуратно протереть лицо свежим соком алоэ или облепиховым маслом. Убрать после бритья красные пятна на лице можно обложив его кольцами свежего огурца, кусочками отварной луковицы (можно протереть в кашицу).

Узнайте, что делать если после бритья появляются прыщи. Как бороться и какие средствам можно использовать.

На ногах

На ногах кожа менее нежная, поэтому вышеописанные методы не всегда помогают, хотя их тоже можно использовать. Но чаще для этой зоны рекомендуется готовить отвары и прочие средства для протирания.

Например, берут несколько взрослых листов алоэ и растирают их вместе с десертной ложкой подсолнечного или оливкового масла. Эту смесь накладывают на ноги. Использовать ингредиенты можно отдельно: протирать ноги разрезанными вдоль листьями, а затем намазать растительным маслом, оставив на полчаса.

Еще один метод, как убрать точки на ногах после бритья — использовать мазь «Гидрокортизон» 1 %. Она обладает сосудосуживающим и антисептическим действием, помогает восстановить поврежденную кожу.
Важно!
Не злоупотребляйте мазью, нанося ее слишком часто и в больших количествах. Кожа к ней быстро привыкает и перестает реагировать на активный компонент.
Снять раздражение на ногах помогают обычные средства от ожогов. Входящие в них компоненты успокаивают кожу, снимают раздражение, способствуют заживлению.

Зоны подмышек

Кожа в этой зоне сравнительно нежная. К тому же в этой области близко к поверхности расположены лимфатические узлы. Поэтому с обработкой подмышек надо быть осторожной.

Снять раздражение здесь можно с помощью отвара петрушки. Для этого в литре воды заваривают пучок зелени, а когда отвар остынет, в нем смачивают косметический диск и прикладывают к поврежденной зоне на 20 минут. Аналогичным образом можно приготовить отвар шишек хмеля.
Важно!
Кроме противовоспалительного свойства шишки хмеля имеют способность стимулировать рост волос. Попробуйте сделать
компресс из мяты. Для этого возьмите в одинаковой пропорции листья мяты и цветки ромашки, залейте их кипятком (по одной столовой ложке каждой травы на стакан воды).
Смесь надо поставить на слабый огонь и прокипятить четверть часа. В отваре смачивают ткань и прикладывают к подмышкам.

Для снятия раздражения, смягчения кожи и волосков используют настой листьев подорожника. Для этого их измельчают и заливают молоком (две столовые ложки на стакан молока). После того, как листья настоятся около 40 минут, в молоке смачивают ткань и прикладывают к воспаленным местам.

В интимных местах

Многих беспокоят красные точки после бритья в зоне бикини. Из самых простых средств по их устранению можно назвать масло мяты. Пару его капель добавляют в лосьон для тела и наносят на поврежденные участки. Однако пользоваться этим средством можно в том случае, если у вас нет аллергии на эфирные масла.

Снять раздражения можно настоем из листьев березы. На четверть стакана кипятка берут пару ложек измельченных листьев и настаивают около 40 минут. Используют в виде компресса.
Знаете ли вы?
Коран предписывает правоверным мусульманкам полное удаление волос в интимной зоне и других частях тела. Хотя в остальных случаях вмешательство в облик женщины не приветствуется.

Красные точки после бритья лобка устраняются также с помощью настоя из листьев мать-и-мачехи. Чтобы его приготовить, необходимо три ложки травы залить 0,5 л кипятка, выдержать полчаса и процедить. Затем ним можно протирать нужные зоны. Остатки настоя можно хранить в холодильнике около недели.

Если нет желания заваривать различные травки, можно купить уже готовые специальные средства для снятия раздражения конкретно в этой зоне: кремы, спреи и прочее. Например, «Боро Плюс», «Малавит», «Атовегин». В аптеке продаются спиртовые настойки ромашки или календулы, а также отличное заживляющее средство «Бепантен».

Советы психотерапевта

Психотерапевты советуют поднимать самооценку и уверенность в своих силах. Чаще всего собеседник не обращает внимания, что стоящий напротив человек покрылся пятнами.

Если не заострять на проблеме внимания, то она постепенно исчезнет. Когда человек переживает, что покрывается пятнами при волнении, действует усиливающий фактор. На фоне этого переживания возникает нервозность.

Некоторые начинают носить одежду с высоким воротником или вообще стараются меньше общаться с другими людьми. Это невыход из ситуации. Если не обращать внимание и подождать, то к 30 годам проблема чаще всего исчезнет. Реакции сосудов снижаются, покраснения не возникает.

Некоторые собеседники могут заострять на этом внимание, но это говорит об их невоспитанности. Нужно просто ответить, что такая особенность у организма. И не переживать по этому поводу.

При ряду причин возникают красные пятна на коже при волнении. Нужно выявить причину, приводящую к такой реакции организма и постараться ее устранить.

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более – пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.

Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове – все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.

как решить эту проблему навсегда?

В прошлом году 8 февраля Beautyhack.ru совместно с французским брендом аптечной косметики Eau Thermale Avène провел прямой эфир с ведущими независимыми экспертами и героиней нашего проекта, девушкой Асей, которую много лет беспокоят покраснения кожи. Профессиональный психолог, дерматолог и визажист поделились с нами и Асей главными секретами, как справиться с этой проблемой, – не только эстетической, но и психологической.

Ася, 28 лет
Дизайнер украшений из натуральных камней

«Покраснения кожи – это частые явления для меня. Они всегда случаются на морозе. Зимой даже во время короткой прогулки лицо начинает буквально гореть, кожа становится сухой, шелушится, на ней появляются красные пятна и раздражения.

Самое ужасное, что такие же симптомы происходят не только на улице, но и в ситуациях, когда я испытываю сильное волнение. Кожа на щеках и лбу сильно краснеет, и это заметно всем окружающим! Мне кажется, что на меня все смотрят. В такие моменты чувствую себя очень дискомфортно, не знаю, куда себя деть и как вести. От этого лицо еще больше краснеет.

Это случается у меня и летом, и весной, когда я нахожусь на солнце. Баня и горячая вода вызывают такой же эффект. Я хотела бы понять, как мне ухаживать за кожей, чтобы сократить появление этих покраснений. И как можно замаскировать их с помощью макияжа?»

Лариса Суркова
Психолог

Как побороть стеснение и чувство неловкости, когда вы непроизвольно начинаете краснеть? Главный залог успеха в решении этой проблемы – это уверенность в себе. Вы должны научиться нести ее в мир. Я знаю, это сложно. Избитые фразы «Полюби себя», «Будь уверен», «Иди вперед», которые вы наверняка слышали уже тысячу раз, не работают. Так что же по существу можно сделать в ситуации, когда вы находитесь на публике, и у вас внезапно начинают пылать щеки, гореть уши, и вам кажется, – ключевое слово здесь «кажется», – что на вас все смотрят?

Совет №1: никогда не забывайте о своих достоинствах.

Для того, чтобы транслировать уверенность в себе, необходимо найти в своей внешности черты, которые вам точно нравятся. Как это сделать? Есть одно несложное упражнение. Вы подходите к зеркалу, улыбаетесь и говорите себе: «Какая же я красотка!» Что вам больше всего нравится в своем отражении? Глаза, губы, скулы, овал лица, или, может быть, красивые пальцы рук и свежий маникюр? Я советую взять помаду или карандаш и прямо на зеркале выделить этот фрагмент. Зачем пачкать зеркало и зря переводить косметику? На самом деле, это очень важно, потому что именно так, формируется визуальный образ, который гораздо легче запоминается. Если вы скажите себе: «Ну да, глаза вроде у меня ничего» и побежите дальше по делам, этот момент не отложится у вас в памяти. Важно, чтобы ваш мозг в это поверил. Когда в следующий раз у вас возникнет стрессовая ситуация, и вы начнете непроизвольно думать «о боже, они все на меня смотрят!», перед глазами сразу же возникнет тот выделенный фрагмент зеркала. Вы вспомните о своих достоинствах и улыбнетесь. И ваша улыбка не только переключит ваше внимание со стрессовой ситуации, но и подчеркнет окружающим вашу открытость и добродушие.

Совет №2: скажите «нет» стрессу!

Есть один совет на случай, если вам предстоит публичное выступление, доклад или важная презентация. Итак, вы находитесь перед аудиторией людей, начинаете испытывать стресс и краснеете. Что же делать? Улыбнитесь и начинайте говорить о том, в чем вы хорошо разбираетесь! Для того, чтобы ваше выступление прошло гладко, важно как можно скорее блокировать мысль о неуверенности в себе. Она разрушает вас изнутри и заставляет еще больше нервничать. Как ее блокировать? Попробуйте визуализировать картинку со знаком «Стоп». Как только ваш начальник или коллега начинает задавать вам неудобный вопрос, который вызывает у вас дискомфорт, как только в голову начинают лезть мысли о неуверенности в себе, перед вашими глазами сразу же должен возникать знак «Стоп». Представляя эту картинку, вы легче и быстрее переключитесь с собственного волнения, а вместе с ним уйдут покраснения с лица и ощущение неловкости.

Совет №3: дыхательная гимнастика против стресса.

Конечно, бывают ситуации, когда вы не можете взять себя в руки. Если вы понимаете, что не можете совладать с собой, найдите предлог, чтобы выйти из кабинета или аудитории буквально на 30 секунд и сделайте простую дыхательную гимнастику: 7 глубоких вдохов и 7 глубоких выдохов. Это простое упражнение позволит справиться с кислородным голоданием, вызванным стрессом. Вы сразу же почувствуете себя спокойнее, покраснение с лица уйдет, а ощущение комфорта вернется.

Галина Меньщикова
Дерматолог

Купероз и генетика

Итак, внешнее состояние кожи и симптомы, озвученные Асей, говорят о куперозе. Купероз – это особенность кожи, которая имеет генетическую предрасположенность. Если у вашей мамы или бабушки была эта проблема, с большой вероятностью у вас или ваших детей она также может проявить себя.

Купероз как начальная стадия розацея

При неправильном уходе за кожей купероз может привести к более серьезному и хроническому заболеванию кожи – розацеа или, как его также называют, «розовым угрям». Вы можете выпить бокал вина, сходить в сауну или перенервничать, – покраснения на коже появятся, но через какое-то время исчезнут. Бить тревогу стоит в тот момент, когда они не проходят длительное время. Именно тогда можно говорить о первой стадии розацеа. И я должна предупредить вас: купероз довольно часто переходит в розацеа. Чтобы предотвратить этот переход, нужно пользоваться специальной профилактической косметикой. Линейка Антиружер от французской аптечной косметики Eau Thermale Avène отлично подходит для таких случаев.

Мягкое очищение

Очищение – это один из главных этапов косметического ухода. Но вы должны помнить, что кожа, склонная к появлению купероза, очень чувствительная. Ее легко травмировать, если вы выберете слишком агрессивные косметические средства. Для ежедневного очищения я рекомендую использовать средства с мягкими текстурами, например, молочко Антиружер от Eau Thermale Avène.

Оно обладает гелеобразной текстурой, но соприкасаясь с кожей, превращается в жидкость. Молочко деликатно растворяет загрязнения в порах и одновременно с этим увлажняет кожу. Излишки средства легко удаляются с помощью ватного диска.

СОС-средство

Что делать, если на вечер у вас запланировано важное мероприятие, а днем на лице появились покраснения? В подобных случаях без таких специальных СОС-средств, как маска Антиружер от Eau Thermale Avène, не обойтись.

Она обладает легкой гелеобразной текстурой, которая при нанесении на кожу застывает в пленку. Держать ее следует всего 10 минут. Приятный холодок снимает ощущение жжения и зуда раздраженной кожи, а потрясающий аромат расслабляет и успокаивает. Маска обладает мгновенным и пролонгированным действием: покраснения не только сразу же проходят, они исчезают на длительное время. При регулярном применении маска Антиружер позволяет значительно снизить риск их появления в будущем.

Увлажнить, успокоить и защитить

Если вы столкнулись с проблемой частых покраснений и купероза, вам необходимо подобрать специальные увлажняющие средства для ежедневного ухода. Для обладательниц сухого или даже очень сухого типа кожи я советую обратить внимание на крем из линейки Антиружер.

А для комбинированной кожи с проблемной и жирной Т-зоной лучше всего подойдет эмульсия.

Оба средства не только увлажняют, но и обладают успокаивающим эффектом, а также содержат солнцезащитный фильтр SPF 20. Защита от солнца очень важна в комплексном уходе за кожей с куперозом, так как ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать обострение проблемы.

Термальная вода: в каких случаях ее применять

Термальная вода Eau Thermale Avène как «глоток свежести», мы можем использовать ее всегда, независимо от того, есть ли в данный момент на лице покраснения или нет. В составе этого средства нет солей и минералов, на которые чувствительная кожа может среагировать агрессивно, зато есть полезные микроэлементы.

Термальная вода Eau Thermale Avène особенно полезна в ситуациях, когда вам приходится долго находиться в помещениях с сухим воздухом. Например, в самолетах или в офисах с кондиционерами. На самом деле, зимой во всех квартирах с центральным отоплением воздух очень сухой, и это средство пригодится всем. Важный момент: зимой никогда не используйте его перед выходом на улицу, в противном случае частицы воды замерзнут прямо на лице, что спровоцирует появление покраснений и раздражений.

Важные ограничения

Если у вас существует проблема купероза, вам необходимо воздержаться от посещения сауны и бани, загара на солнце и в солярии, от любых распаривающих процедур для лица, чрезмерного потребления горячих напитков, пряной и острой пищи, от кофе и алкоголя. Все эти факторы вызывают прилив крови к лицу и провоцируют появление покраснений. Конечно, бывают ситуации, например, праздники и торжества, когда хочется чисто символически поднять бокал. В этих случаях отдавайте предпочтение белому вину или шампанскому, а не красному, так как последнее вызывает гораздо больший риск обострения на лице купероза.

А еще, старайтесь соблюдать правильный питьевой режим. В зависимости от массы тела всем людям необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Питьевой режим влияет на уровень увлажненности эпидермиса. Ведь кожа, склонная к куперозу, может реагировать на обезвоживание покраснениями и сильным раздражением.

Гормональный фон и купероз

Купероз чаще всего встречается либо у молодых девушек до 30 лет, либо у женщин, находящихся в менопаузе. С возрастом могут появиться климактерические приливы, и у женщин с предрасположенностью к повышенному давлению, кожа краснеет. Гормональный фон оказывает большое влияние на состояние кожи. Нередко случается, что у девушек с проблемой купероза выявляются также проблемы с менструальным циклом. Но в этом случае, речь идет о комплексном заболевании, когда помимо дерматолога необходимы профессиональные консультации эндокринолога и гинеколога.

Елена Ясенкова
Визажист

Меня часто спрашивают, как замаскировать покраснения с помощью макияжа? Как сделать его естественным, не перегружая лицо тональными средствами? Поделюсь с вами несколькими секретами профессионального макияжа.

1) Очищение увлажнение. Главный секрет профессионального мейкапа состоит в правильной подготовке кожи к нанесению декоративной косметики.

Если кожа хорошо очищена и увлажнена, то и тональное средство ляжет на нее ровно. Поэтому первый этап – это очищение с помощью эмульсии-молочка Антиружер. Нанесите его в большом количестве, чтобы не растирать его и, тем самым, не травмировать эпидермис. Распределите средство подушечками пальцев, а излишки промокните ватными дисками. Молочко – прекрасное средство, которое очищает и увлажняет чувствительную кожу, склонную к покраснениям, перед макияжем.

2) Локальная борьба с покраснениями. Перед нанесением тонального средства необходимо не только увлажнить, но и успокоить проблемные зоны, которые больше всего склонны к появлению покраснений. Для этого мы наносим специальный крем от Антиружер локально на крылья носа, щеки, лоб.

3) Тональный крем: легкие текстуры тонкий слой. Тональный крем наносим плоской кистью или подушечками пальцев, чтобы при нанесении не травмировать лишний раз кожу. Старайтесь не использовать плотные и сухие текстуры, отдавайте предпочтение более легким. Не нужно наносить тональный крем плотными слоями. Перегруженный макияж с эффектом маски выглядит неестественно и некрасиво.

4) Не забывайте про консилер. Если нужно замаскировать какие-то покраснения, прорабатывайте их локально не тональным кремом, а с помощью консилера.

5) Не злоупотребляйте зелеными корректорами. Зеленый цвет действительно нейтрализует красный оттенок, но в макияже его использовать нужно с осторожностью. Если переборщить с таким средством, на коже останутся заметные зеленые пятна.

6) Пудра: наносим на Т-зону. Если кожа чувствительная и комбинированная, как у нашей героини Аси, то для закрепления макияжа можно использовать пудру – прессованную или рассыпчатую. Наносим средство не на все лицо, а локально на Т-зону, чтобы предотвратить появление жирного блеска и сделать макияж более стойким.

7) Удаление макияжа. И самое главное правило визажиста – любой макияж вечером всегда необходимо удалять. Для чувствительной кожи, склонной к покраснениям, я советую использовать мягкие очищающие средства, например, молочко Антиружер от Eau Thermale Avène.

Текст: Вероника Шур
Макияж Галины Меньщиковой и Ларисы Сурковой: Евгения Арт
Укладка Анастасии, Галины Меньщиковой и Ларисы Сурковой: Анна Черчен
Укладка Ксении Вагнер: салон Go Coppola Arena Park

Влияние стресса на кожу лица — как стресс влияет на высыпания, прыщи на коже

Почему кожа так реагирует?

Покраснения, несовершенства кожи, зуд, пигментные пятна… Все эти эпидермальные проявления не возникают просто так, за исключением случаев аллергии. Когда мы испытываем сильные эмоции, включается физиология, и кожа лица реагирует на стресс, страх или гнев, которые мы пытаемся скрыть. В ответ на стыд лицо краснеет. Когда мы напуганы, мы бледнеем. Когда влюбляемся, наше лицо светится. Заметив, как стресс влияет на кожу, мы можем оказать ей такую нужную помощь.

Появились небольшие пигментные пятна

Появление возрастных пигментных пятен на лице и теле связано, главным образом, с воздействием ультрафиолетовых лучей. После нескольких лет пребывания кожи под солнцем, меланин начинает концентрироваться в определенных зонах, окрашивая их и образовывая пятна. Пигментные пятна на руках могут быть результатом неправильной работы клеток, форма стресса, которая приводит к перепроизводству меланина. Ваша кожа подвергалась слишком интенсивному воздействию солнца, а пятна – способ сказать об этом.   Наш рецепт красоты: Корректирующий Крем Против Морщин и Несовершенств, который предотвращает появление новых пигментных пятен на лице, а также разглаживает и корректирует имеющиеся, благодаря активному комплексу на основе экстракта солодки и витамина В3. Кожа немедленно становится светлее, а через 21 день пигментные пятна практически незаметны.  

На коже появились прыщики

Каждая область лица связана с каким-либо внутренним органом, что может быть объяснением причин появления прыщиков.  

  • Легкое высыпание на лбу или носу является результатом неправильного питания, когда в вашем рационе слишком много сладкого или жирного. Если вы вдруг съедаете целую плитку шоколада, это может означать, что вы пытаетесь заполнить какую-то эмоциональную пустоту или смягчить боль.
  • Прыщики между бровями могут быть симптомом проблем с внутренними органами, в частности с печенью. Другими словами, если вы продолжаете работать после окончания рабочего дня, возможно причина в давлении, с которым вы плохо справляетесь.
  • Высыпания на щеках – ответ кожи на стресс, следствие злоупотребления сигаретами или вы просто проводите много времени, разговаривая по телефону и прижимая устройство к своему лицу.
  • Появление прыщей на подбородке связано с работой вашего желудка. Вы переживаете особенно стрессовый период в эмоциональном плане, что провоцирует чувство дискомфорта в вашем желудке.
  • Прыщики на висках появляются из-за недостатка увлажнения, что говорит о том, что ваша жизнь проходит в бешеном ритме, и вам не хватает времени для ухода за собой.   Наш рецепт красоты: Корректирующий Крем Против Морщин и Несовершенств: Борьба с морщинами + Устранение несовершенств для применения утром и вечером. Это средство разглаживает и борется с прыщами, расширенными порами и различными следами на коже, благодаря комплексу витаминов B3 (ниацинамид), E, B5 и B6, а также салициловой кислоте. Кожа становится чище, а ее текстура заметно улучшается.  

    Круги под глазами стали более выраженными

    Основными причинами появления кругов под глазами считаются усталость, наследственность, стресс и возрастные изменения. Если круги под глазами имеют синеватый оттенок, причина – плохая работа системы кровообращения вследствие возрастных изменений или генетического фактора. Коричневый оттенок говорит о том, что ваша кожа становится тоньше с течением времени. И, наконец, впалые круги под глазами – это результат рассасывания жиров, которые находились между кожей и орбитальной костью. Круги под глазами являются отражением общей усталости, которая может быть вызвана стрессом или потерей веса, возможно вызванной сильными эмоциями, а также они могут быть признаком возрастных изменений.   Наш рецепт красоты: Средство для кожи вокруг глаз 3 в 1 Luminexpert: Борьба со следами усталости, Разглаживающее действие, Против кругов под глазами, устраняет признаки усталости, разглаживает кожу вокруг глаз и делает менее заметными круги под глазами благодаря комплексу элементов, осветляющих на физиологическом уровне. В его состав входят оттеночные компоненты для мгновенного корректирующего эффекта. Его преимущество Металлический наконечник дает эффект свежести.  

    Ваша кожа сохнет

    Если вы испытываете чувство стянутости, зуд, это часто означает, что кожа плохо переносит перепады температуры или нуждается в дополнительном увлажнении. Это может быть и влияние стресса на кожу: так она реагирует на трудный период, пытаясь создать барьер. Если она трескается, это может быть вызвано тем, что вы принимаете слишком горячий душ или используете слишком агрессивное мыло, которое сушит кожу и приводит к повреждению ее защитного слоя. Возможно, вы злоупотребляете водными процедурами, принимая ванну или моясь в душе больше одного раза в день, и слишком часто используете скрабы. Пересмотрите свой набор средств для ванной и душа и уменьшите количество очищающих процедур.

Наш рецепт красоты: Для тела: Интенсивный Питательный Бальзам для Тела, питает и защищает, предназначен специально для борьбы с «крокодиловой кожей». В состав этого средства с особенно приятной текстурой входит масло карите и Омега 3 и 6, усиливающие кожный барьер. Для лица: Интенсивное Питательное Средство Сияние Зимы, с укутывающей нежной текстурой, в состав которого входит Магний, Омега 3 и 6 и витамин C.

6 признаков того, что у вас стресс

Стресс проявляется по-разному, о каких-то признаках вы можете даже не догадываться. Ведь стресс возникает не только в страшных, опасных ситуациях, но и в повседневной жизни. В прогрессивном мире есть много вещей, которые могут вызывать стрессовую реакцию, например, работа с повышенной ответственностью или частые информационные изменения. Поэтому важно уметь диагностировать у себя основные симптомы стресса и вовремя проработать их, чтобы обычный стресс не перерос в хронический.

1. Повышенная потливость, жар

Потеть в жаркий день или во время занятий спортом — это естественный процесс. Но наверняка вам знакома ситуация, когда вы собираетесь на важное собеседование и вас бросает в жар. Или когда встречаете человека, который небезразличен вам, и вы начинаете краснеть и у вас потеют ладони от смущения. Это явный признак стрессовой реакции.

2. Ком в горле, тошнота

Ком в горле — это спазм пищевода, при котором человека начинает слегка подташнивать, тяжело даже глотать. Обычно в стрессовой ситуации у многих на мгновение резко пропадает аппетит, кажется, что вас сейчас вырвет. Но есть люди, которые наоборот могут заедать стресс, тем самым успокаивая себя этим. Оба проявления будут указывать на стресс.

3. Звон в ушах и чувствительность к запахам

Наши эмоции напрямую влияют на обоняние, слух, поэтому многие люди во время сильнейшего стресса могут слышать звон или жужжание в ушах, или чувствовать неприятные запахи.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

4. Желудочно-кишечные проблемы

Стресс может вызвать диарею, запоры, вздутие живота и метеоризм. Есть связь между кишечником и мозгом, которая во время стресса может вызывать дисбаланс кишечной флоры.

5. Выпадение большого количества волос

Хронический стресс может спровоцировать определенное состояние, при котором перестают расти волосяные фолликулы и волосы просто выпадают. Также стресс может влиять на пигмент и вызывать седину. Поэтому можно встретить молодых людей с седыми волосами.

6. Боль и усталость

Часто стресс сопровождается постоянной усталостью, болями в спине или голове. Согласно исследованиям при регулярных стрессовых ситуациях уменьшается «терпимость» к разным видам боли. Поэтому люди чувствует намного острее и неприятнее проявления боли.

Легкий, редкий стресс не влияет на здоровье. Но если у вас есть все вышеперечисленные симптомы, то это уже хроническое состояние, с которым нужно как можно быстрее начать работать. Научитесь самостоятельно справляться со стрессами, пройдите онлайн-курс «Стресс-менеджмент». Из курса вы узнаете, как распознать ранние признаки стресса, что относится к внешним и внутренним стрессорам, какие эффективные методы существуют.

Прыщи: 9 причин, почему они появляются

Единственная вещь, которая раздражает даже больше, чем внезапный прыщ, – это не знать причину высыпаний. «Откуда опять эти воспаления?» – вопрос, который многие люди задают себе каждое утро. На удивление ответ часто очевиден. Склонность к прыщам бывает последствием вредных привычек или результатом длительного стресса. Конечно, бывают люди, которым не очень повезло с генетикой. Они страдают от высыпаний чуть чаще, но и в их случае хороший долгий сон и диета могут смягчить проблему.

Итак, если вам интересно, почему у вас продолжают появляться прыщи, хотя переходный возраст уже давно закончился, во-первых, поговорите с дерматологом. Всегда лучше обсудить проблему со специалистом, возможно, решение лежит где-то на поверхности. Во-вторых, пока вы не записались к врачу, внимательно прочитайте все девять пунктов, может быть, даже дерматолог не понадобится, чтобы выявить причину воспалений.

1. Вы недостаточно много спите

Самый понятный и приятный пункт. Просто спите дольше (но не слишком). Организм человека нуждается в полноценном ночном отдыхе (семь-восемь часов). Это своеобразная кнопка перезапуска, все ваши системы расслабляются, а поврежденные за день клетки восстанавливаются. Хороший сон поможет одновременно очистить лицо и убрать темные круги под глазами.

Полноценный отдых помогает справиться и с другими возможными причинами высыпаний, например, со стрессом и повышенной активностью гормонов. Сон успокаивает, предотвращая перепроизводство кортизола, гормона, который отвечает за избыточную выработку сала. Хороший ночной отдых поможет сохранить поры чистыми, а ум – спокойным.

Как мы сказали выше, в течение ночи клетки кожи восстанавливаются; чтобы помочь организму и ускорить процесс, можно наносить на лицо различные увлажняющие кремы, содержащие ретинол. Это сделает вашу кожу более упругой и чистой.

2. Вы спите на одной и той же наволочке год

Мы уже выяснили, что человек должен спать где-то семь-восемь часов. А теперь представьте, сколько времени в неделю, в месяц и в год вы проводите на подушке в теплой постели. Пыль, масло, остатки крема для лица – все оседает на наволочке, а потом втирается в ваши поры. Нужно менять все постельное белье (или хотя бы наволочку) минимум раз в неделю. И не забывайте перед сном тщательно умывать лицо и ухаживать за ним.

3. Вы слишком много нервничаете

Стресс – одна из наиболее распространенных причин появления прыщей. Ваши постоянные переживания о работе, детях, футболе заставляют организм вырабатывать слишком много кортизола и других гормонов, чтобы успокоить организм, а они вызывают перепроизводство кожного сала. Глобально оно полезно и помогает сохранять молодость кожи, но его избыток забивает поры и вызывает прыщи. Ирония всей этой истории в том, что многие испытывают стресс при виде высыпаний, таким образом, круг замыкается. Прыщи, если что, – это не конец света, поэтому не нужно сильно переживать, а то хуже будет.

4. Вы плохо питаетесь

Если со сном все в порядке и вы спокойны как удав, то, может, проблема в вашем рационе. Многие продукты, которые вы любите и постоянно едите, могут плохо влиять на кожу. Постарайтесь уменьшить потребление углеводов и молочных продуктов. Каждый человек по-разному реагирует на ту или иную еду, поэтому нужно отслеживать, какую пищу ваш организм не принимает или не любит.

5. Вы обезвожены

Недостаток воды мешает обмену веществ и снижает способность организма к саморегуляции, поэтому тело вырабатывает избыток кожного сала. Мы уже поняли, что это ни к чему хорошему не ведет. Также обезвоживание приводит к накоплению мертвых клеток, которые закупоривают поры. Нужно пить именно воду и стараться избегать употребления кофеина и алкоголя.

Если вы слишком много времени проводите под солнцем, то это тоже может стать причиной высыпаний. Даже если вы пьете много воды, лучше все равно перестраховаться и купить солнцезащитный крем.

6. Ваши средства для волос раздражают кожу

Большинство продуктов по уходу за кожей не являются комедогенными, то есть не вызывают прыщи. Средства для волос не создаются с теми же соображениями. Поэтому нужно следить, чтобы в жаркий летний день маски или сыворотки для волос не стекали на лицо. Многие не обращают на это внимания, а потом начинают жаловаться на прыщи.

Если боитесь, что это может произойти, то держите в рюкзаке влажные салфетки. Совет на будущее: смывайте тщательно все с волос, а если это не требуется, то высушивайте, чтобы ничего не попадало на кожу.

7. Ваши средства для кожи комедогенные

Теперь что касается вашего ухода за кожей: крайне важно, чтобы вы выбрали некомедогенные продукты. Например, кокосовое масло, которое так вкусно пахнет, комедогенно. Таким образом, всегда обращайте внимание на состав продукта, который покупаете. Там черным по белому должно быть написано «Некомедогенное средство». Если этот продукт сертифицирован, то его производители не упустят возможности об этом упомянуть. Иногда также появляется более понятная фраза: «Для кожи, склонной к акне».

8. У вас проблемы с гормонами

Если на это есть подозрение, то бегом к врачу сдавать анализы. Чтобы избежать гормонального дисбаланса, отдыхайте, делайте все возможное, чтобы минимизировать стресс, избегайте сомнительных добавок, смотрите стендапы и радуйтесь жизни. Зачастую гормональные всплески могут появляться из-за того, что человек принимает сильные антибиотики или лекарства. За этим тоже нужно внимательно следить и консультироваться со специалистами.

Капсулы для снятия тревоги и стресса, Wellpath

9. Вы слишком усердно умываетесь

Если вы одержимы умыванием лица, то это может вызвать ту самую проблему, от которой вы пытаетесь избавиться. Ваша кожа достаточно разумна: она производит кожного сала столько, сколько нужно, чтобы ей оставаться здоровой. Если вы будете постоянно очищать кожу, лишая ее этого вещества, то она будет производить его больше и больше, что вызовет сильное высыпание. В любом деле нужно найти золотую середину. Мы подскажем: умывайтесь с утра и перед сном, не используя спиртосодержащих средств.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Влияние заболеваний позвоночника на нервную систему — методы лечения

Рациональный взгляд на проблему

К сожалению, в настоящий момент не существует волшебных препаратов, которые бы навсегда избавляли от проблем с позвоночником. Не существует также и волшебных «вправлений дисков» которые «выравнивают спину» навсегда. Точно так же как не существует специального масла, которое можно залить в двигатель автомобиля так, чтобы после этого обновились детали его ходовой части.

Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно понять, что Ваше заболевание является не результатом какого-то разового негативного воздействия, а возникло по причине длительных систематических возрастных процессов и Вашей внутренней предрасположенности. Возраст начала заболевания может быть очень разным и иногда столкнуться с проблемой можно еще до тридцати лет

К счастью, избавиться от проблемы и держать ее под контролем можно и при правильном подходе процент положительных результатов гораздо выше, чем при большинстве других заболеваний.

Основным принципом лечения является систематическое воздействие на спину, призванное максимально усилить кровоток вдоль позвоночника, нормализовать мышечный тонус, оптимизировать поступление питательных веществ в мышцы межпозвонковые диски, нервные структуры.

Согласно рекомендациям следующих организаций: American Academy of Family Physicians, American Academy of Neurology и European Academy of Neurology, первыми методами как при острой боли, так и для профилактики должны быть немедикаментозные методы воздействия, к которым относятся растягивающие манипуляции на позвоночнике, рефлексотерапия, акупунктура, согревающие и усиливающие кровоток процедуры, самостоятельные упражнения для растяжки мышц позвоночника [3]. В ряде случаев рекомендована хондропротекторная терапия — введение в организм веществ нужных для поддержания нормального состояния межпозвоночного диска [4].

Важно! Самостоятельные упражнения для спины должны тщательно и индивидуально подбираться под руководством человека, имеющего соответствующую квалификацию. Неквалифицированный подбор упражнений может привести к усугублению проблемы.

Методика лечения заболеваний, вызванных состоянием позвоночника.

Рекомендованная методика включает комплекс из пяти рефлексотерапевтических процедур, направленных на улучшение кровоснабжения вдоль позвоночника, улучшение состояния межпозвонковых дисков, глубоких мышц спины и нервов.

1.Мануальная миофасциальная терапия.

Процедура предполагает растяжение и расслабление проблемных участков спины с использованием методик постизометрической релаксации и рефлексотерапевтического массажа, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций German Disease Management Guideline [5].

2. Сеанс акупунктуры по индивидуальной схеме.

Схема выполнения процедуры зависит от локализации и выраженности проблемы. Используются одноразовые стерильные иглы из гипоаллергенной стали толщиной 0,3 мм. Процедура как правило безболезненна и может сопровождаться чувством локального распирания. Чувство распирания вызывается расширением мелких сосудов и усилением кровотока в зоне воздействия, что способствует устранению триггерных точек. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций University Postgraduate Education of Principles and Practice of Traditional Chinese Medicine, Medical University of Vienna, Austria.[6]

3. Сеанс рефлексотерапевтического вакуумного массажа.

Процедура проводится с помощью стерилизованных вакуумных банок. Процедура не инвазивная, не предполагает контакта с кровью пациента. Вакуумный массаж является одним из широко исследуемых и многообещающих методов терапии боли, эффективно применяется даже при болях, вызванных онкозаболеваниями. Принцип действия метода заключается в усилении оттока венозной крови, что стимулирует нормализацию кровообращения в целом, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций Universidade Federal de Minas Gerais, Escola de Enfermagem, Belo Horizonte, MG, Brazil [7].

4. Сеанс фармакопунктуры.

Процедура предполагает введение в организм препаратов, усиливающих кровоток и питание межпозвоночных дисков и нервов. Препарыты вводятся инъекционно с помощью инсулинового шприца (длинна иглы до сантиметра) в подкожную жировую клетчатку, где накапливаются и в течении нескольких дней проникают в место назначения (межпозвонковый диск, нерв). Процедура как правило безболезненна и не имеет осложнений. Проводится по стандартному протоколу проведения фармакопунктурных методик.

5. По окончанию сеанса пациенту даются рекомендации по самостоятельному использованию упражнений в домашних условиях с учетом особенностей его организма. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций American College of Physicians [3].
Длительность полного сеанса 40-60 мин. Рекомендованный курс составляет 3-5-7 процедур в зависимости от проблемы. Кратность проведения от одного до 3 раз в неделю. Субъективное улучшение ощутимо уже после первой процедуры.

 

 

 

 

 

Список литературы
1. Allegri M, Montella S, Salici F, et al. Mechanisms of low back pain: a guide for diagnosis and therapy. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-1530. Published 2016 Oct 11. doi:10.12688/f1000research.8105.2

2. Petrenko M. & Svyrydova N (2016). Сучасні аспекти патогенезу, діагностики та лікування болю в спині. EAST EUROPEAN JOURNAL OF NEUROLOGY .2016 № 4(10) — C. 23-29.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; for the Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guidlines from the American College of Physicians [published online February 14, 2017]. Ann Intern Med. doi:10.7326/M16-2367

4. B. Danilov, A & V. Grigorenko, N. (2015). An antinociceptive effect of chondroprotectors: A myth or a reality. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 115. 84. 10.17116/jnevro20151159184-89.

5. Chenot JF, Greitemann B, Kladny B, Petzke F, Pfingsten M, Schorr SG. Non-Specific Low Back Pain. Dtsch Arztebl Int. 2017;114(51-52):883–890. doi:10.3238/arztebl.2017.0883

6. Lim TK, Ma Y, Berger F, Litscher G. Acupuncture and Neural Mechanism in the Management of Low Back Pain-An Update. Medicines (Basel). 2018;5(3):63. Published 2018 Jun 25. doi:10.3390/medicines5030063

7. Moura CC, Chaves ÉCL, Cardoso ACLR, Nogueira DA, Corrêa HP, Chianca TCM. Cupping therapy and chronic back pain: systematic review and meta-analysis. Rev Lat Am Enfermagem. 2018;26:e3094. Published 2018 Nov 14. doi:10.1590/1518-8345.2888.3094

Пот при стрессе: как не потеть, когда нервничаешь

 

Стресс и его симптомы

Первое свидание, собеседование, большое событие или презентация — события, при которых мы испытываем сильные эмоции, такие как тревога и стресс. На такие ситуации наше тело реагирует повышенным потоотделением. Потное лицо, ладони и влажные следы от пота на одежде могут поставить в неловкое положение, когда ты пытаешься произвести впечатление или хочешь казаться спокойным и уверенным.

Что вызывает пот при стрессе?

Существует два типа потовых желез: апокринные и эккриновые. Когда мы подвергаемся стрессу, более крупные апокринные железы — в основном, в области подмышек и в паху — начинают вырабатывать пот сильнее. 
Стрессовые ситуации могут увеличить частоту сердечных сокращений, спровоцировать выброс гормонов и адреналина, вызывая обильное потоотделение эккриновых желез.

Пахнет ли пот от стресса?

Пот из апокринных желез содержит больше питательных веществ, белков и липидов, чем пот из эккриновых желез, который, в основном, состоит из солей и воды. Питательные вещества делают пот из апокринных желез более привлекательным субстратом для бактерий, которые естественным образом обитают на нашей коже и питаются потом. Продукты распада бактерий вызывают неприятный запах. В результате пот при стрессе пахнет хуже, чем пот при тренировках.

Чрезмерное потоотделение при стрессе. Симптомы тревоги

  • Когда ты нервничаешь, чрезмерное потоотделение и влажные подмышки могут вызвать чувство дискомфорта. Некоторые люди даже избегают публичных выступлений и рабочих ситуаций, потому что беспокоятся, что будут испытывать стресс, тревогу, нервничать и избыточно потеть. Но есть способы побороть чрезмерное потоотделение при стрессе:
  • Избегай острой пищи, потребления никотина и алкоголя. Кофеин также увеличивает уровень адреналина, делая тебя более склонным к потоотделению.
  • Носи одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать, — хлопок, лен, шерсть являются наилучшими материалами.
  • Попробуй использовать более сильный антиперспирант, такой как Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.
  • В течение дня или перед большим событием обнови защиту, нанеся небольшое количество антиперспиранта под мышками — на сухую и чистую кожу.
  • Носи с собой салфетки, чтобы высушить кожу или влажные следы пота на одежде.
  • Избегай обезвоживания. Если организм обезвожен, тело будет потеть еще больше, чтобы охладиться. 

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection – защита от повышенного потоотделения.

Красное лицо | Уровень здоровья

Красное лицо — это состояние, при котором у вас покраснение, покраснение или покраснение лица. Он может быть временным и длиться всего несколько мгновений, а может присутствовать в течение нескольких дней, недель или месяцев.

Красное лицо может быть вызвано множеством основных заболеваний, расстройств и состояний. К ним относятся кожные инфекции; кожные заболевания, такие как розацеа, угри и экзема; а также аллергические и воспалительные состояния, такие как солнечный ожог, васкулит и аллергия на продукты, укусы насекомых и кремы для лица.Красное лицо также может быть вызвано лихорадкой, а также эмоциональными, экологическими или диетическими факторами, такими как гнев, жара, ветер, кашель или употребление острой пищи. В других случаях кожные заболевания, вызывающие покраснение лица, могут передаваться по наследству или развиваться из-за генетических факторов или старения. Некоторые причины постоянного покраснения лица можно предотвратить, а другие — нет. Покраснение лица можно предотвратить в некоторых случаях с помощью надлежащего ухода за кожей и защиты кожи, включая такие методы, как постоянное использование не раздражающих или гипоаллергенных очищающих средств для лица и солнцезащитных кремов.

Когда у вас красное лицо, важно уделять пристальное внимание всем своим симптомам. Передайте их своему лицензированному медицинскому работнику, чтобы он или она помогли определить и вылечить первопричину.

В некоторых случаях красное лицо может быть симптомом серьезного и даже опасного для жизни состояния, например гипертонии или алкоголизма. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если у вас необъяснимое, стойкое или повторяющееся покраснение лица. Ранняя диагностика и лечение основной причины могут снизить риск серьезных осложнений, таких как потеря кожи, обезображивание или распространение инфекции.

Красное лицо может также возникать при анафилактической реакции, которая представляет собой тип аллергической реакции, непосредственно угрожающей жизни, которая внезапно развивается после контакта с аллергеном. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас, вашего ребенка или кого-то из ваших близких наблюдаются симптомы анафилактической реакции. Симптомы анафилактической реакции включают опухший язык или лицо (и отек в целом), крапивницу, зуд, спутанность сознания, одышку и учащенное дыхание (более 18 вдохов в минуту для взрослого).

Синдром Арлекина | Scienceline

Во время тренировки в спортзале однажды днем ​​в августе 2008 года Фрэнсис Лам начал чувствовать себя «вспотевшим и горячим, и — немного странным», как будто прохладный ветерок дул только с правой стороны его лица. «Я оглядываюсь и вижу, что по моей левой руке стекает пот, — вспоминает Лам, — а правая рука каким-то образом совершенно, совершенно сухая».

Позже в раздевалке Лам взглянул в зеркало и увидел странное отражение, смотрящее на него: его лицо было темно-красным и обильно вспотело — но только с левой стороны.«Я был похож на шута или что-то в этом роде. По центру моего лица была буквально линия, — вспоминает он. Его левая рука тоже была потной и красной, а правая была сухой и бледной.

Поразительный характер обычно здорового тридцатилетнего Лама был признаком синдрома Арлекина, редкого и малоизученного заболевания нервной системы.

Симптомы варьируются от одного человека к другому, но всегда включают «Знак Арлекина», когда одна сторона лица совсем не потеет и не краснеет, состояние, известное как ангидроз.Эффект чрезвычайно выражен, потому что другая половина лица компенсирует чрезмерное потоотделение и прилив крови к лицу — состояние, называемое гипергидрозом.

Синдром Арлекина является результатом повреждения вегетативной нервной системы, «бессознательной» части нервной системы, которая контролирует непроизвольные сокращения мышц органов, деятельность желез, такую ​​как потоотделение и плач, и реакцию «бей или беги». Нервы передают инструкции для этих действий различным частям тела, поэтому повреждение одного нерва может привести к потере функции в месте его назначения.

Однако, как и большинство заболеваний центральной нервной системы, случаи синдрома Арлекина почти всегда являются «идиопатическими», то есть врачи не знают, что вызывает повреждение нерва, говорит доктор Питер Драммонд, невролог из Университета Мердока в Австралии, который первым описал синдром в 1988 году. «Мы предполагаем, что нервы подвергаются атаке вируса, но на самом деле мы не знаем», — говорит д-р Драммонд.

Случай

Лам может быть одним из немногих, имеющих очевидную причину — причину, история которой столь же маловероятна и, в общем, двусторонна, как и само состояние.

Однажды вечером, за несколько месяцев до того, как у него обнаружили синдром Арлекина, Лам, который работает кулинарным писателем в Нью-Йорке, был ограблен и избит, когда шел домой в свою квартиру в Квинсе. Поездка в отделение неотложной помощи показала легкий перелом в его глазнице, а также то, чего Лам не ожидал: рентген грудной клетки показал большую твердую массу в его туловище, над правым легким.

Несколько недель посещений врачей и обследований привели к постановке диагноза: «шванномма» размером с теннисный мяч — доброкачественная опухоль, растущая на втором нерве в грудном отделе позвоночника.Его нужно будет удалить.

Когда Лам за несколько месяцев до операции по удалению опухоли заметил у него странное потоотделение, Лам позвонил своему неврологу, доктору Марку Бильски, в Мемориальную больницу Слоан-Кеттеринг в Нью-Йорке. Доктор Билски сказал Ламу, что причиной может быть рост опухоли, но добавил, что некоторое повреждение симпатической нервной системы почти наверняка произойдет во время операции, потому что система настолько чувствительна, что «если вы посмотрите на нее неправильно как это облажается.”

Осенью 2008 года докторам Лэма удалось удалить опухоль, не повредив нервы, отвечающие за моторику его руки, которые были обернуты вокруг нароста, как бечевка на пакете. Но симптомы синдрома Арлекина не исчезли.

Хотя естественная регенерация нервов возможна, говорит доктор Драммонд, нервы иногда отрастают «случайным образом», что имеет странные проявления. Иногда потовые нервы повторно соединяются с слюнными нервами, что приводит к «вкусовому потоотделению», когда инструкции мозга по слюноотделению ошибочно переводятся в инструкции по потоотделению.

Но как опухоль в груди Лама могла вызвать потливость его лица и руки?

Связь, объясняет доктор Мартин Дадди, невролог из Ньюкасл-апон-Тайн в Соединенном Королевстве, заключается в уникальном расположении симпатической нервной системы. Система связана в цепочку, которая начинается в головном мозге, в гипоталамусе, и продвигается вниз по спинному мозгу. Нервы отделяются от спинного мозга через небольшие отверстия в позвонке.

Нервы, которые идут к лицу от спинного мозга, «на самом деле проходят полностью вниз в грудную полость, а затем возвращаются обратно к лицу», — сказал доктор.- объясняет Дадди, выходя из позвоночника вокруг того же позвонка, на котором росла опухоль Лама. Доктор Драммонд отмечает, что опухоли в этом месте могут оказывать давление на нервы, защемляя их, как перегиб шланга, или, если опухоль становится достаточно большой, полностью разрушая нерв.

Независимо от того, уменьшились ли симптомы синдрома Арлекина или нет, Лам чувствует себя удачливым из-за того, что за время своей травмы получил так мало физических повреждений. Хотя его хорошее чувство юмора удерживает его от чрезмерных переживаний по поводу расстройства, он все же, кажется, несколько сбит с толку его странностью.«Моя левая рука сильно потеет, — говорит он, — но тогда я потею только на правой стороне туловища. Я смотрю вниз и вижу, что моя рубашка полностью пропитана этим идеальным квадратом, но тогда другая сторона моей рубашки полностью высохнет. Это странно.»

Можем ли мы определить признаки высокого кровяного давления у других?

Вы, наверное, заметили их в своей повседневной жизни. Видеть на улице краснолицых, полных, потных, находящихся в стрессе незнакомцев, возможно, заставляет вас беспокоиться об их кровяном давлении и даже вдохновляет вас чаще ходить в спортзал.Если они друзья или коллеги и начинают жаловаться на головные боли и кровотечения из носа, вы можете опасаться, что сердечный приступ или инсульт не за горами. Но действительно ли возможно определить, у кого высокое кровяное давление, просто взглянув на них?

Наши лица краснеют, когда кровеносные сосуды под кожей на наших лицах расширяются, что позволяет незначительно увеличить кровоток. Покраснение может принимать две формы. Есть внезапный вид, когда ваше лицо неожиданно становится горячим, возможно, из-за стыда или смущения, а затем появляется более постепенный румянец, который может достигать своего пика до 20 минут — это также может быть признаком смущения или вызвано такими вещами, как экстремальные температуры и тяжелые упражнения.И то и другое сопровождается временным повышением артериального давления, но покраснение лица, вызванное поездкой на велосипеде в гору, прогулкой в ​​холодный день или столкновением с бывшим партнером, не указывает на длительную проблемную гипертензию.

Устойчивое покраснение лица может указывать на розацеа, состояние кожи, при котором мелкие кровеносные сосуды могут хронически воспаляться. Высокое кровяное давление может усугубить его, но у человека с розацеа не обязательно высокое кровяное давление.

Экринные железы, выделяющие пот, находятся в особенно больших концентрациях на лице, а также на руках, ногах и подмышках.Они контролируются симпатической нервной системой, чья работа состоит в том, чтобы контролировать реакцию нашего организма на борьбу или бегство, когда мы обнаруживаем опасность. Чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз, может быть генетическим фактором или симптомом различных других состояний, но не является признаком гипертонии.

Стрессовые события не всегда должны быть опасными для жизни, чтобы стимулировать нашу реакцию «драться или бегать». Если вы опоздаете на автобус или ссоритесь с другом, у вас будет бешено биться сердце и подняться артериальное давление.Как только мы найдем другой путь домой или помирились, эти жизненно важные функции быстро вернутся в норму. Связь между стрессом и высоким кровяным давлением сложна, и если человек испытывает повторяющиеся скачки кровяного давления из-за очень стрессовых ситуаций, это может способствовать развитию гипертонии. Но тот, кто время от времени злится, не обязательно имеет высокое кровяное давление.

В голове?

А как насчет головных болей от напряжения? Раньше врачи считали, что они вызваны гипертонией, но теперь данные свидетельствуют об обратном.Когда вы измеряете артериальное давление, есть два показания. Более высокое число — это систолическое артериальное давление — давление в артериях при сокращении сердечных мышц. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким систолическим артериальным давлением гораздо реже болеют головной болью, чем люди с более низкими показателями. Те, у кого разница между двумя показаниями, называемая пульсовым давлением, также была меньше. Бразильское исследование также подтвердило, что люди с высоким кровяным давлением реже страдают мигренью.

Любопытно, что лекарства, снижающие артериальное давление, иногда используются как эффективное средство от мигрени, что представляет собой нечто вроде парадокса. Одна из гипотез состоит в том, что боль уменьшается не из-за падения артериального давления, а из-за других эффектов лекарства. И это не только головные боли и мигрени. В недавнем норвежском исследовании за несколько лет приняли участие более 17000 человек, чтобы выяснить, у скольких из них появилась боль в спине. Треть выборки это сделала, но, опять же, чем выше их систолическое и пульсовое давление, тем менее вероятно, что они это сделают.

Это снижение чувствительности к боли в результате высокого кровяного давления называется гипалгезией, связанной с гипертонией. Это также объясняет, почему у некоторых женщин мигрень исчезает на более поздних сроках беременности, когда у них естественным образом повышается артериальное давление. Никто не совсем уверен, почему это происходит, но одна теория состоит в том, что жесткость кровеносных сосудов, вызванная высоким давлением, останавливает правильную работу нервных окончаний, и в результате боль притупляется.

Это не означает, что гипертония — это хорошо, но предполагает, что некоторые симптомы, включая головные боли, могут быть признаком нормального, а не высокого кровяного давления.

Если головные боли не являются признаком высокого кровяного давления, как насчет носовых кровотечений? Исследования по этой теме дали противоречивые результаты. Австрийские исследователи, например, обнаружили, что у пациентов, поступающих в отделение неотложной помощи Венской больницы общего профиля с непреодолимыми носовыми кровотечениями, действительно было более высокое кровяное давление, чем у других пациентов. Однако бразильское исследование не обнаружило никакой связи.

Но в этих исследованиях изучались только люди с кровотечением из носа. Если мы действительно хотим знать, являются ли носовые кровотечения ключом к высокому кровяному давлению, нам необходимо знать, как часто они возникают у пациентов с гипертонией.В исследовании, проведенном в Греции среди людей, попадающих в больницу в связи с повышенным артериальным давлением, только 17% имели постоянные носовые кровотечения. Кажется, что для некоторых пациентов кровотечение из носа может указывать на то, что их кровяное давление может быть повышено, но для большинства людей это не так.

Итак, простой ответ заключается в том, что высокое кровяное давление — это в значительной степени бессимптомное состояние, с одним важным предостережением. Если кровяное давление внезапно достигает опасно высокого уровня, он может испытывать сильное беспокойство, одышку, мучительные головные боли и головокружение.Это может потребовать неотложной медицинской помощи, и эти симптомы нельзя игнорировать.

Но такое бывает редко. В 90% случаев точная причина гипертонии неизвестна. Единственный способ узнать, есть ли у вас гипертония каждый день, — это проверить свое кровяное давление. Поэтому, если вид краснолицых, вспотевших, находящихся в стрессе друзей или незнакомцев заставляет вас хоть как-то самодовольно относиться к состоянию ваших собственных артерий, просто помните, что они не зря называют высокое кровяное давление тихим убийцей.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам в Twitter .

Вы можете услышать больше медицинских мифов на сайте Health Check на сайте BBC World Service .

Заявление об ограничении ответственности

Все содержимое этого столбца предоставляется только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержимое любых перечисленных внешних интернет-сайтов и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы хоть как-то беспокоитесь о своем здоровье.

Тревожные расстройства и панические атаки

На этой странице:

Что такое тревога?

Мы все испытывали тревогу — нервозность перед свиданием, тестом, соревнованием, презентацией — но что именно? Беспокойство — это способ нашего тела подготовиться к встрече с трудностями. Наше сердце перекачивает больше крови и кислорода, поэтому мы готовы действовать. Мы внимательны и более эффективно выполняем физические и эмоциональные задачи.(См. Также советы по работе с тестами в разделе «Испытание тревожности».)

Это нормально — чувствовать беспокойство, когда наша безопасность, здоровье или счастье находятся под угрозой; однако иногда беспокойство может стать непреодолимым и разрушительным и даже возникать по неизвестной причине. Чрезмерные, продолжительные приступы беспокойства могут отражать тревожное расстройство.

Симптомы тревожных расстройств:

Эти симптомы могут появиться у любого человека во время стресса. Однако люди с тревожными расстройствами могут испытывать их в отсутствие стресса, с более серьезными симптомами и / или при одновременном появлении нескольких симптомов.

  • Неспособность расслабиться
  • Нереалистичное или чрезмерное беспокойство
  • Проблемы с засыпанием
  • Учащенный пульс или стук, скачки, учащенное сердцебиение
  • Тошнота, боль или давление в груди
  • Ощущение «комка в горле»
  • Сухость во рту
  • Нерегулярное дыхание
  • Чувство страха, опасения или потери контроля
  • Дрожь или дрожь, потливость или озноб
  • Обморок или головокружение, чувство отстраненности
  • Мысли о смерти

Типы тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется хроническим преувеличенным беспокойством и напряжением, намного большим, чем типичное беспокойство, которое большинство людей испытывает в своей повседневной жизни.У людей могут быть дрожь, подергивание, мышечное напряжение, тошнота, раздражительность, плохая концентрация, депрессия, усталость, головные боли, головокружение, одышка или приливы жара.

Паническое расстройство: У людей с паническим расстройством бывают приступы паники с чувством ужаса, которые возникают внезапно и многократно без предупреждения. Во время приступов люди могут чувствовать, что они не могут дышать, потеряли контроль, у них сердечный приступ или даже что они умирают. Физические симптомы могут включать боль в груди, головокружение, тошноту, потливость, покалывание или онемение, а также учащенное сердцебиение.У некоторых людей будет один изолированный приступ, в то время как у других разовьется длительное паническое расстройство; в любом случае между приступами часто бывает сильное беспокойство, потому что невозможно узнать, когда произойдет следующее. Панические расстройства часто начинаются в раннем зрелом возрасте. Многие люди с паническим расстройством также страдают агорафобией (ненормальным страхом перед открытыми или общественными местами). См. Больше о панических атаках.

Фобии — иррациональные страхи. Люди с фобиями осознают, что их страхи иррациональны, но размышления о пугающем объекте или ситуации или столкновение с ними могут вызвать паническую атаку или серьезное беспокойство.

Фобии — это часто страхи перед определенным предметом или ситуацией. Объекты и ситуации, которых обычно опасаются при определенных фобиях, включают животных, туннели, воду и высоту. Наиболее частая специфическая фобия — боязнь публичных выступлений.

Социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, характеризуется непреодолимой тревогой и чрезмерным самосознанием в повседневных социальных ситуациях. Люди с социальной фобией боятся быть осужденными другими, смущенными или униженными.Этот страх может мешать работе, учебе и другим обычным занятиям.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется неконтролируемыми тревожными мыслями или поведением. Людей с ОКР преследуют постоянные нежелательные мысли и образы или острая необходимость участвовать в определенных ритуалах. У некоторых страдающих ОКР могут быть только навязчивые мысли без соответствующих ритуалов. Беспокоящие мысли или образы (например, боязнь микробов) называются навязчивыми идеями, и ритуалы, выполняемые, чтобы попытаться избавиться от них (например,г., мытье рук) называются принуждениями. Например, люди, одержимые микробами, могут чрезмерно мыть руки. Человек недоволен ритуальным поведением, но считает, что это единственный способ получить временное облегчение от навязчивой мысли.

Посттравматическое стрессовое расстройство поражает людей после ужасающих событий, таких как физическое или сексуальное насилие, автомобильные аварии, войны или стихийные бедствия. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать депрессию, воспоминания, кошмары, проблемы со сном, раздражительность, агрессию, насилие и чувство отстраненности или онемения.Симптомы могут быть вызваны чем угодно, что напоминает человеку о его травме.

Что такое паническая атака?

Панические атаки могут быть вызваны наследственностью, химическим дисбалансом, стрессом и употреблением стимуляторов (таких как кофеин или наркотики).

У некоторых людей бывает всего одна или две атаки, и они больше никогда их не беспокоят. Панические атаки могут возникать при других психических расстройствах. Однако при панических расстройствах панические атаки повторяются неоднократно, и у человека развивается сильный страх перед новым приступом.Без посторонней помощи этот «страх страха» может заставить людей избегать определенных ситуаций и может мешать их жизни, даже если у них нет панической атаки. Поэтому очень важно распознать проблему и получить помощь.

Советы по борьбе с панической атакой

(по материалам «Понимание панических расстройств» Национального института здравоохранения)

  • Поймите, что, хотя ваши симптомы пугают, они являются преувеличением обычных стрессовых реакций и не опасны и не вредны.
  • Смотрите в лицо своим чувствам, а не сражайтесь с ними, и они станут менее сильными.
  • Не усугубляйте панику, спрашивая «Что, если?». Скажите себе: «Ну и что!»
  • Оставайся в настоящем. Обратите внимание на то, что происходит на самом деле, а не на то, что, по вашему мнению, может произойти.
  • Оцените свой уровень страха по шкале от 1 до 10 и наблюдайте, как он меняется. Обратите внимание, что он не остается на высоком уровне более нескольких секунд.
  • Отвлеките себя простой задачей, например обратным счетом или легким застегиванием резинки на запястье.
  • Когда приходит страх, ожидайте его и примите его. Подождите и дайте время пройти, не убегая.

Советы по оказанию помощи больным тревожным расстройством:

  • Не делайте предположений — спросите человека, что ему нужно.
  • Будьте предсказуемы — не удивляйте человека.
  • Позвольте человеку с расстройством задать темп для выздоровления.
  • Находите что-то положительное в каждом маленьком шаге к выздоровлению.
  • Не помогайте человеку избежать его страхов.
  • Веди свою жизнь, чтобы не обижаться на человека с расстройством.
  • Не паникуйте, когда человек с расстройством паникует, но поймите, что беспокоиться о нем естественно.
  • Будьте терпеливы и смиритесь, но не соглашайтесь на постоянную нетрудоспособность пострадавшего.
  • Скажите ободряющие слова, например: «Вы можете делать это, как бы вы себя ни чувствовали. Я горжусь вами. Скажите, что вам сейчас нужно. Дышите медленно и тихо. Оставайтесь в настоящем. Это не то место, которое вас беспокоит, это мысль.Я знаю, что то, что вы чувствуете, болезненно, но не опасно. Вы смелы ».
  • Избегайте говорить такие вещи, как: «Не беспокойся. Посмотрим, сможешь ли ты это сделать. Ты сможешь с этим бороться. Что нам делать дальше? Не будь смешным. Ты должен остаться. Не будь трусом. » Эти фразы склонны обвинять человека в беспокойстве.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Некоторые люди считают, что тревожные расстройства можно преодолеть с помощью силы воли, но это маловероятно. Нелеченные тревожные расстройства могут привести к депрессии, злоупотреблению психоактивными веществами и ряду других проблем.Если ваш обычный распорядок дня прерывается чрезмерным беспокойством, вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Лечение:

Если у вас или вашего знакомого есть симптомы тревожного расстройства, посетите врача, который поможет определить, вызваны ли симптомы тревожным расстройством, состоянием здоровья или и тем, и другим. Часто следующим шагом в лечении тревожного расстройства является направление к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу, социальному работнику или консультанту.

В общем, доступны два типа лечения: медикаменты и психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией»). Оба могут быть эффективны при большинстве расстройств. Выбор того или другого или обоих зависит от предпочтений пациента и клинициста, а также от конкретного тревожного расстройства.

Для доп. Информации:

См. Ресурсы по стрессу и психическому здоровью

Менеджеры по уходу UHS могут предоставить дополнительные рекомендации и направления

13 физических симптомов, о которых вы не знали, были вызваны тревогой

Когда мы думаем о тревоге, мы часто думаем о состоянии психического здоровья, которое вызывает чувство беспокойства, беспокойства, страха и нервозности.Но, хотя мы абсолютно правы, полагая, что тревога начинается в мозгу, на самом деле это такое же физическое состояние, как и ментальное.

«Тревога — это чувство, которое вы испытываете, когда думаете, что в будущем произойдет что-то неприятное. Другие слова, такие как чувство «опасения», «неуверенность», «нервозность» и «на грани», также хорошо описывают чувства, связанные с тревогой », — объясняет Ники Лидбеттер, генеральный директор Anxiety UK, в своем руководстве« Понимание тревоги ».

По мере того, как изоляция начинает сниматься, все больше и больше людей испытывают симптомы беспокойства, поскольку мы задаемся вопросом, что будет дальше.На самом деле, у этого есть название — «тревога после блокировки», как мы спрашиваем, как мы снова изменим наши распорядки? Как будет выглядеть наша новая нормальность? И как это повлияет на нашу работу, семейную жизнь и отношения?

Итак, полезно понимать широкий спектр физических симптомов, которые человек с тревожным или паническим расстройством может ощущать как во время панической атаки, так и ежедневно. Знание того, что многие физические ощущения вызваны тревогой, может убедить тревожный разум в том, что он не страдает более серьезным заболеванием.

Это также напоминает им, что эти физические чувства, какими бы легкими они ни были, не находятся в их головах — они очень реальны и имеют правдоподобное научное объяснение.

«Беспокойство — это совершенно нормально, и все люди время от времени испытывают его», — говорит Ники. Следовательно, понимание науки, лежащей в основе того, почему наши тела реагируют именно так, может помочь нам избавиться от беспокойства, разрушить наше представление о нем как о всемогущем диктаторе, поможет нам лучше узнать свое тело и, в конечном итоге, вернуть себе контроль.

Здесь мы рассмотрим общие физические симптомы тревоги и дадим физиологическое объяснение каждому из них.

Getty Images

НАУКА: КАК ТРЕВОГА ВЛИЯЕТ НА НАШИ ТЕЛА?

«Когда вы попадаете в провоцирующую тревогу ситуацию, начинается автоматическая цепочка событий, часто известная как реакция« бей или беги ». Эта реакция происходит без нашей мысли об этом, потому что она запускается той частью нашей нервной системы, чья задача — контролировать наши автоматические функции (например,г. дыхание, сердцебиение и т. д.). Эта часть нашей нервной системы называется «вегетативной системой» и делится на два компонента: парасимпатическая и симпатическая системы. Они работают напротив друг друга, и только один может доминировать одновременно. Когда мы находимся в ситуации, которая вызывает у нас тревогу, наша симпатическая система начинает доминировать, и начинается реакция «бей или беги» (иногда также известная как «адреналиновый каскад»). ‘

Важно помнить, что каждый испытывает тревогу по-разному.Человек может почувствовать все или ни одного из следующих симптомов или комбинацию некоторых из них. Также могут быть более уникальные физические симптомы, которых здесь нет.

1. Боль в груди и учащенное сердцебиение

Вы можете подумать, что это признак надвигающегося сердечного приступа, но это не так. Когда вы чувствуете тревогу или у вас полномасштабная паническая атака, сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать больше крови по телу, чтобы подготовиться к битве или бегству.

Это действие может вызвать гипервентиляцию, которая приводит к вдыханию слишком большого количества кислорода.Это, в свою очередь, вызывает сокращение кровеносных сосудов, что может привести к боли в груди.

Боль в груди, вызванная тревогой, часто ощущается в разных частях груди, приходит и уходит.

Также важно отметить, что выброс адреналина не вредит сердцу.

Но не нужно чувствовать себя глупо, если вы когда-либо думали, что у вас сердечный приступ. Ники говорит: «За прошедшие годы с нами связались многие люди, которые рассказали нам, что им пришлось спешить, чтобы пострадать, потому что они искренне верили, что у них сердечный приступ.Оказавшись там, им сказали (иногда после многих медицинских тестов), что их проблема была полностью психологической ».

Примечание. При возникновении боли в груди всегда рекомендуется посетить терапевта один раз, чтобы исключить другие сердечные заболевания.

2. Одышка

То же самое (объяснено выше) применимо к тому, почему мы чувствуем одышку или давление в груди в периоды тревоги.

Мы также слишком осведомлены о своем дыхании, что может заставить нас «дышать слишком много» и потреблять больше кислорода.

3. Боль в конечностях и мышцах

Есть много способов, которыми тревога может влиять на конечности. Во-первых, как и при болях в груди, повышенное потребление кислорода может вызывать ощущения и боли в мышцах. Это также может быть вызвано:

Напряжение в мышцах, вызванное повышенным стрессом: ежедневный стресс может укрепить мышцы, что может вызвать у них боль или боль.
Ваша осанка. Чувство тревоги может повлиять на то, как вы держите себя, сидите, лежите и ходите, что, в свою очередь, может изменить ощущение ваших мышц.Это потому, что все ваше тело находится на грани, вы можете двигаться быстрее или медленнее и редко полностью расслабляетесь.
Бедный образ жизни: При тревоге легко забыть о том, как заботиться о себе — будь то здоровое питание, физические упражнения или поддержание водного баланса. Все это может повлиять на самочувствие ваших конечностей.

Вышеуказанные причины могут также вызывать ломоту в челюсти и лице.

Getty Images

4.Покалывание и онемение кожи / ощущение слабости

Тревога часто вызывает чувство онемения и покалывания. Это может произойти практически на любом участке тела, но чаще всего ощущается на лице, руках, руках, ступнях и ногах. Это вызвано приливом крови к наиболее важным частям тела, которые могут помочь в борьбе или бегстве. Таким образом, менее важные области остаются слабыми, онемевшими или покалывающими.

Это также может быть вызвано гипервентиляцией и повышенным потреблением кислорода, что особенно ощущается на конечностях и лице.

5. Температура: жар, потоотделение, дрожь

‘Состояние возбуждения [вызванное выбросом адреналина] также приводит к повышению температуры. Ваше тело реагирует, пытаясь охладить вас — вот почему вы потеете, — объясняет Ники.

Такое потоотделение, в свою очередь, может вызвать похолодание. Обычно после панической атаки, когда ваше тело начинает остывать, но все еще вспотело, чтобы предотвратить перегрев, часто возникает ощущение холода и дрожи.

6.Головокружение

В период повышенного адреналина и паники Ники говорит, что «сердце качает сильнее, что связано с повышением артериального давления. Это повышение артериального давления вызывает у нас головокружение и головокружение ».

7. Головные боли

Тревога и панические атаки обычно вызывают головные боли напряжения из-за накопления стресса. Они могут казаться тупыми или острыми и появляться в разных областях головы.

8. Проблемы со сном

Нарастание стресса и напряжения может усложнить сон — равно как и постоянное беспокойство и невозможность выключиться.Лучше всего здесь попробовать технику осознанности или медитации, которая поможет вашему разуму и телу погрузиться в сон.

С другой стороны, паническая атака и продолжительные периоды беспокойства могут вызвать у вас чувство физического и эмоционального истощения. В этом случае следует прислушиваться к своему телу и отдыхать.

9. Ощущения желудка

Во время боя или бегства кровь отводится от участков тела, где она не нужна, например от желудка.Вот почему мы часто испытываем ощущение взбалтывания в желудке или ощущение «бабочки» при тревоге ».

Также очень часто приходится срочно пользоваться туалетом, когда вы чувствуете панику. Это способ тела избавиться от лишнего веса, который может замедлить его во время боя или бегства.

Подобно боли в груди, ошибочно принимаемой за сердечный приступ, Ники говорит, что «бабочки в желудке [часто] считаются признаком возможной рвоты.»Однако это не всегда так.

Getty Images

10. Слуховые ощущения

Когда вы чувствуете беспокойство и ваш разум движется со скоростью 100 миль в час, может быть трудно сосредоточиться на звуках вокруг вас. С другой стороны, когда вы чрезмерно внимательны к потенциальной (если она не существует) опасности вокруг вас, вы можете быть особенно чувствительны к звукам, которые в противном случае игнорировали бы.

11. Затуманенное зрение

Затуманенное зрение часто наблюдается во время выброса адреналина.Это потому, что зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света в наше зрение, поэтому мы лучше подготовлены к борьбе или бегству. Однако больше света иногда может вызвать нечеткость зрения. Это также может быть вызвано гипервентиляцией.

12. Пятна и прыщи

Существует несколько причин, по которым тревожность и стресс могут вызывать высыпание прыщей у взрослых, а именно:

  • Повышенная выработка гормона стресса, который может увеличить количество кожного сала.
  • Повышенное потоотделение, закупоривающее поры.
  • Больше касайтесь своей кожи, включая лицо, шею и плечи, когда вы нервничаете и нервничаете. Это переносит грязь с рук на кожу и делает вас более склонным к высыпаниям.

    13. Бесполезные мысли

    Обычно опасаются наихудшего сценария, когда вы находитесь в состоянии тревоги, что для некоторых является страхом, что они сойдут с ума. Если тревога — новое чувство или первая паника, неизвестные ощущения могут заставить мозг задуматься и беспокоиться о причине.

    Важное примечание: хотя тревога является обычным явлением, это не то, с чем нужно жить или терпеть, если она становится неприятной или меняет ваш образ жизни. Прочтите наше руководство о признаках того, что тревога начинает брать под контроль, и посетите веб-сайт Anxiety UK, чтобы получить информацию о том, куда обращаться за помощью и по важным телефонам помощи.

    Аня Мейеровиц Аня — внештатный редактор и журналист, любит пальто, обувь и сумки.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Агорафобия: симптомы, причины и методы лечения

    Обзор

    Что такое агорафобия?

    Агорафобия — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх быть подавленным или неспособным убежать или получить помощь.Из-за страха и беспокойства люди с агорафобией часто избегают новых мест и незнакомых ситуаций, таких как:

    • Открытые или закрытые помещения.
    • Толпы.
    • Места за пределами вашего дома.
    • Общественный транспорт.

    Сколько людей страдают агорафобией?

    Около 1–2% взрослых в Соединенных Штатах имеют диагноз агорафобии. Это испытывают примерно 2% подростков. Агорафобия чаще встречается у женщин. Обычно это начинается в возрасте до 35 лет.

    Каковы факторы риска агорафобии?

    Факторы риска развития агорафобии включают:

    • Панические атаки или другие фобии.
    • Переживание стрессовых жизненных событий, таких как смерть любимого человека, нападение или насилие.
    • Нервный или тревожный характер.
    • Реакция на панические атаки чрезмерным страхом и опасениями.
    • Родственник страдает агорафобией.

    Симптомы и причины

    Что вызывает агорафобию?

    Непонятно, что вызывает агорафобию.Однако часто это связано с уже имеющимся паническим расстройством. Паническое расстройство вызывает короткие интенсивные приступы страха без особой причины. Примерно у трети людей, страдающих паническим расстройством, развивается агорафобия. Но агорафобия тоже может возникать сама по себе.

    На что похожа агорафобия?

    Каждый иногда испытывает беспокойство. Но тревожное расстройство вызывает чрезмерное беспокойство, которое влияет на повседневную деятельность. Агорафобия может заставить вас чувствовать сильный страх и стресс, что может заставить вас избегать ситуаций.

    Признаки агорафобии похожи на паническую атаку. Вы можете испытать:

    Диагностика и тесты

    Как диагностируется агорафобия?

    Если вы считаете, что у вас агорафобия, и тревога мешает вашей повседневной жизни, вам следует поговорить с лечащим врачом или психиатром. Если вы боитесь посещать медицинский кабинет лично, вы можете записаться на прием по телефону или по видеосвязи.

    Поставщик медицинских услуг может спросить вас:

    • Вы нервничаете, выходя из дома?
    • Есть ли места или ситуации, которых вы избегаете, потому что боитесь? Почему ты боишься?
    • Вы полагаетесь на других в своих покупках и выполнении поручений?

    Медицинский работник может диагностировать агорафобию на основании ваших симптомов, частоты их возникновения и степени тяжести.Важно быть открытым и честным со своими поставщиками медицинских услуг. Ваш поставщик услуг может диагностировать агорафобию, если вы соответствуете определенным стандартам, разработанным Американской психиатрической ассоциацией. Чтобы получить диагноз агорафобии, человек должен испытывать крайний страх или панику как минимум в двух из следующих ситуаций:

    • Использование общественного транспорта.
    • Находиться на открытом пространстве.
    • Находиться в замкнутом пространстве, например в кинотеатре, конференц-зале или небольшом магазине.
    • Стоять в очереди или находиться в толпе.
    • Быть в одиночестве вне дома.

    Ведение и лечение

    Как лечится агорафобия?

    Лечение агорафобии обычно включает комбинацию методов лечения: терапию, лекарства и изменение образа жизни.

    Психотерапевт может помочь вам преодолеть свои страхи. Используя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психиатр может помочь вам распознать мысли, которые вызывают у вас беспокойство. Тогда вы научитесь, как реагировать более продуктивно.

    Используя техники релаксации и десенсибилизации, ваш врач может заставить вас представить пугающую ситуацию и управлять своими чувствами. В конце концов, вы сможете принимать участие в деятельности, которая вызывает беспокойство, и вы будете знать, как управлять своими эмоциями. Со временем терапия может научить мозг думать иначе.

    Ваш лечащий врач также может порекомендовать лекарства, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторами обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН).Эти лекарства могут лечить депрессию и тревожные расстройства.

    Вы можете справиться с агорафобией, изменив образ жизни:

    • Избегайте алкоголя, наркотиков и кофеина (например, кофе, чая и газированных напитков).
    • Придерживайтесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты.
    • Регулярно занимайтесь спортом.
    • Практикуйте дыхательные упражнения.

    Профилактика

    Как снизить риск агорафобии?

    Не существует проверенного способа предотвратить агорафобию. Однако на ранних стадиях с этим легче справиться.Чем больше вы избегаете ситуаций, тем больше вы можете бояться. Некоторые люди с тяжелой агорафобией вообще не могут выйти из дома и полностью зависят от помощи других. Агорафобия также может привести к другим проблемам со здоровьем, если ее не лечить, включая депрессию, злоупотребление алкоголем или наркотиками и другие расстройства психического здоровья. Это причины, по которым важно как можно раньше обратиться за помощью в области психического здоровья.

    Перспективы / Прогноз

    Каковы перспективы (прогноз) для людей с агорафобией?

    Около трети людей с агорафобией преодолевают заболевание и избавляются от симптомов.Другая половина учится лучше справляться со своими симптомами, но все еще испытывает некоторое беспокойство.

    Вам и вашим близким нужно набраться терпения, пока вы излечитесь от агорафобии. Многим людям требуется от 12 до 20 недель КПТ (разговорной терапии), если они также принимают лекарства. Без лекарств терапия может занять до года.

    Жить с

    Как мне научиться справляться с агорафобией?

    Позаботьтесь о себе, принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и практикуйте методы, которые вы узнали у своего терапевта.И не позволяйте себе избегать ситуаций и мест, вызывающих беспокойство. Эта комбинация поможет вам делать то, что вам нравится, с меньшим страхом.

    Записка из клиники Кливленда

    Многие люди избегают разговоров о тревожных расстройствах. Агорафобия может заставить вас бояться и чувствовать себя изолированным. Но с помощью лечения вы можете управлять симптомами и вести полноценную жизнь. Если агорафобия или какое-либо тревожное расстройство влияет на ваш образ жизни, позвоните своему врачу. Открытый честный разговор может помочь вам жить полноценной жизнью.

    Что вызывает промывание (приливы)?

    Врачи называют это промыванием

    Вы можете думать о приливах — внезапных волнах тепла, исходящих от вашей головы, шеи или туловища, может быть, с красной, покрытой пятнами кожей, потоотделением и учащенным сердцебиением — как о чем-то, что могут пережить только женщины в то время, когда у них прекращаются месячные. . Но это покраснение может быть результатом многих факторов, когда ваше тело пытается остыть. Не все потеют, когда у них есть пот, и после этого вы можете почувствовать озноб.

    Уровни гормонов

    Это то, что стоит за менопаузальными приливами. Когда уровень эстрогена в ее теле снижается, термостат женщины сбрасывается, и меры по охлаждению начинают действовать раньше. Но у мужчины могут возникать приливы, когда уровень тестостерона падает в среднем возрасте, особенно если он проходил определенный вид лечения рака простаты. Гиперактивная щитовидная железа, возможно, из-за болезни Грейвса или после родов, или что-то еще, вызывающее высокий уровень гормона щитовидной железы, также может это сделать.

    Упражнение

    Температура вашего тела естественным образом повышается, когда вы много работаете. Чтобы не отставать, ваши клетки сжигают больше топлива, что приводит к дополнительному нагреву. Ваше тело направляет больше крови ближе к коже, чтобы охладить ее, а испарение пота помогает снизить температуру. Вот почему важно пить воду во время тренировки. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваше тело привыкает к выделяемому вами теплу, и ваша внутренняя температура может немного подняться, прежде чем вы отреагируете.

    Лихорадка

    Ваше тело вспыхивает, когда борется с микробами.И это повышение температуры тела заставит часть вашего мозга, называемую гипоталамусом, начать процесс охлаждения и вернуть вашу температуру к норме. Позвоните своему врачу, если ваша температура превышает 103, или если у вас также сильная головная боль, проблемы с дыханием или вы не можете перестать рвать.

    Аллергическая реакция

    Приливы — обычное дело с серьезной реакцией, называемой анафилаксией, когда ваша иммунная система высвобождает клетки, чтобы попытаться бороться с чем-то, что на самом деле безвредно.Обычно у вас появляются другие симптомы, такие как боль в животе, крапивница и проблемы с дыханием. И вам нужна укола адреналина — быстро.

    Неврологические расстройства

    Ваша вегетативная нервная система контролирует вещи, о которых вам не нужно думать, например, ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, температуру тела и потоотделение. Все, что мешает работе, может вызвать смывание. Это включает болезнь Паркинсона, эпилепсию, рассеянный склероз, травмы позвоночника и нервные окончания.

    Мигрень и кластерные головные боли

    Эти болезненные и иногда приводящие к потере способности головные боли также могут нарушить работу вашей вегетативной нервной системы. Ваш мозг неправильно обрабатывает сообщения нервов в голове и шее о прикосновении, боли, температуре и вибрации. Может сработать ваша реакция «бей или беги», которая заставляет кровь перекачиваться и расширяет дыхательные пути.

    Лекарства

    Приливы крови к лицу могут быть побочным эффектом многих лекарств.Некоторые лекарства от сердца и артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов и нитроглицерин, а также рецепты на ЭД, такие как силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис) и варденафил (Левитра), открывают ваши кровеносные сосуды. Высокие дозы стероидов могут повлиять на ваш гормональный баланс. Химиотерапевтические препараты и обезболивающие — от аспирина до опиатов — также виноваты.

    Продукты питания и добавки

    Ваша сверх острая еда с пятью будильниками, вероятно, получит свое удовольствие от красного перца. В них есть капсаицин, который сбивает вашу нервную систему с толку и заставляет ее реагировать так, будто вы обжигаетесь.Сульфиты и нитрат натрия (в таких мясных продуктах, как салями и вяленая ветчина) могут вызывать покраснение. Слишком много глутамата натрия (глутамата натрия), часто используемого в азиатской кухне, может вызвать приливы у людей, склонных к ним. Горячий напиток может поднять температуру вашего тела и вызвать запал.

    Покраснение

    Даже небольшая здоровая эмоциональная реакция может вызвать это. Ваша нервная система срабатывает, кровеносные сосуды расширяются, и в результате прилив крови к вашей коже повышает ее температуру.Это чаще встречается у женщин, но бывает и у мужчин. Возможно, румяна более чувствительны к тому, что о них думают другие. Люди, которые легко краснеют, часто реагируют на стресс учащенным пульсом, сухостью во рту и проблемами с ясным мышлением.

    Розацеа

    Это состояние кожи не краснеет, хотя может выглядеть так. Покраснение — один из первых признаков обострения, часто с ощущением жжения, покалывания или зуда. Ваше лицо также может опухнуть по бокам носа над ртом.Вы можете контролировать розацеа, избегая триггерных факторов, тщательно ухаживая за кожей, защищая кожу от солнца и, возможно, прибегая к помощи врача.

    Спирт

    И алкоголь, и одно из химических веществ, образующихся при его расщеплении, расширяют кровеносные сосуды, кровоснабжающие кожу. Ферментированные напитки, такие как пиво и вино, могут содержать другие химические вещества — гистамин, сульфиты или тирамин, которые имеют аналогичный эффект. Если ваша печень плохо перерабатывает алкоголь или если вы пьете во время приема определенных лекарств, ваши приливы могут усилиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.