Когда нервничаю краснеет лицо: Краснеет лицо, когда нервничаю. В обществе из-за этого возникает масса неловких ситуаций. Что это? Как-то связано с гормональной перестройкой? От этого можно вылечиться с помощью лекарств? :: Doktor.ru

Влияние стресса на кожу лица — как стресс влияет на высыпания, прыщи на коже

Почему кожа так реагирует?

Покраснения, несовершенства кожи, зуд, пигментные пятна… Все эти эпидермальные проявления не возникают просто так, за исключением случаев аллергии. Когда мы испытываем сильные эмоции, включается физиология, и кожа лица реагирует на стресс, страх или гнев, которые мы пытаемся скрыть. В ответ на стыд лицо краснеет. Когда мы напуганы, мы бледнеем. Когда влюбляемся, наше лицо светится. Заметив, как стресс влияет на кожу, мы можем оказать ей такую нужную помощь.

Появились небольшие пигментные пятна

Появление возрастных пигментных пятен на лице и теле связано, главным образом, с воздействием ультрафиолетовых лучей. После нескольких лет пребывания кожи под солнцем, меланин начинает концентрироваться в определенных зонах, окрашивая их и образовывая пятна. Пигментные пятна на руках могут быть результатом неправильной работы клеток, форма стресса, которая приводит к перепроизводству меланина. Ваша кожа подвергалась слишком интенсивному воздействию солнца, а пятна – способ сказать об этом.   Наш рецепт красоты: Корректирующий Крем Против Морщин и Несовершенств, который предотвращает появление новых пигментных пятен на лице, а также разглаживает и корректирует имеющиеся, благодаря активному комплексу на основе экстракта солодки и витамина В3. Кожа немедленно становится светлее, а через 21 день пигментные пятна практически незаметны.  

На коже появились прыщики

Каждая область лица связана с каким-либо внутренним органом, что может быть объяснением причин появления прыщиков.  

• Легкое высыпание на лбу или носу является результатом неправильного питания, когда в вашем рационе слишком много сладкого или жирного. Если вы вдруг съедаете целую плитку шоколада, это может означать, что вы пытаетесь заполнить какую-то эмоциональную пустоту или смягчить боль.
• Прыщики между бровями могут быть симптомом проблем с внутренними органами, в частности с печенью. Другими словами, если вы продолжаете работать после окончания рабочего дня, возможно причина в давлении, с которым вы плохо справляетесь.
• Высыпания на щеках – ответ кожи на стресс, следствие злоупотребления сигаретами или вы просто проводите много времени, разговаривая по телефону и прижимая устройство к своему лицу.
• Появление прыщей на подбородке связано с работой вашего желудка. Вы переживаете особенно стрессовый период в эмоциональном плане, что провоцирует чувство дискомфорта в вашем желудке.
• Прыщики на висках появляются из-за недостатка увлажнения, что говорит о том, что ваша жизнь проходит в бешеном ритме, и вам не хватает времени для ухода за собой.   Наш рецепт красоты: Корректирующий Крем Против Морщин и Несовершенств: Борьба с морщинами + Устранение несовершенств для применения утром и вечером. Это средство разглаживает и борется с прыщами, расширенными порами и различными следами на коже, благодаря комплексу витаминов B3 (ниацинамид), E, B5 и B6, а также салициловой кислоте. Кожа становится чище, а ее текстура заметно улучшается.  

  Круги под глазами стали более выраженными

  Основными причинами появления кругов под глазами считаются усталость, наследственность, стресс и возрастные изменения. Если круги под глазами имеют синеватый оттенок, причина – плохая работа системы кровообращения вследствие возрастных изменений или генетического фактора. Коричневый оттенок говорит о том, что ваша кожа становится тоньше с течением времени. И, наконец, впалые круги под глазами – это результат рассасывания жиров, которые находились между кожей и орбитальной костью. Круги под глазами являются отражением общей усталости, которая может быть вызвана стрессом или потерей веса, возможно вызванной сильными эмоциями, а также они могут быть признаком возрастных изменений.   Наш рецепт красоты: Средство для кожи вокруг глаз 3 в 1 Luminexpert: Борьба со следами усталости, Разглаживающее действие, Против кругов под глазами, устраняет признаки усталости, разглаживает кожу вокруг глаз и делает менее заметными круги под глазами благодаря комплексу элементов, осветляющих на физиологическом уровне. В его состав входят оттеночные компоненты для мгновенного корректирующего эффекта. Его преимущество Металлический наконечник дает эффект свежести.  

  Ваша кожа сохнет

  Если вы испытываете чувство стянутости, зуд, это часто означает, что кожа плохо переносит перепады температуры или нуждается в дополнительном увлажнении. Это может быть и влияние стресса на кожу: так она реагирует на трудный период, пытаясь создать барьер. Если она трескается, это может быть вызвано тем, что вы принимаете слишком горячий душ или используете слишком агрессивное мыло, которое сушит кожу и приводит к повреждению ее защитного слоя. Возможно, вы злоупотребляете водными процедурами, принимая ванну или моясь в душе больше одного раза в день, и слишком часто используете скрабы. Пересмотрите свой набор средств для ванной и душа и уменьшите количество очищающих процедур.

Наш рецепт красоты: Для тела: Интенсивный Питательный Бальзам для Тела, питает и защищает, предназначен специально для борьбы с «крокодиловой кожей». В состав этого средства с особенно приятной текстурой входит масло карите и Омега 3 и 6, усиливающие кожный барьер. Для лица: Интенсивное Питательное Средство Сияние Зимы, с укутывающей нежной текстурой, в состав которого входит Магний, Омега 3 и 6 и витамин C.

6 признаков того, что у вас стресс

Стресс проявляется по-разному, о каких-то признаках вы можете даже не догадываться. Ведь стресс возникает не только в страшных, опасных ситуациях, но и в повседневной жизни. В прогрессивном мире есть много вещей, которые могут вызывать стрессовую реакцию, например, работа с повышенной ответственностью или частые информационные изменения. Поэтому важно уметь диагностировать у себя основные симптомы стресса и вовремя проработать их, чтобы обычный стресс не перерос в хронический.

1. Повышенная потливость, жар

Потеть в жаркий день или во время занятий спортом — это естественный процесс. Но наверняка вам знакома ситуация, когда вы собираетесь на важное собеседование и вас бросает в жар. Или когда встречаете человека, который небезразличен вам, и вы начинаете краснеть и у вас потеют ладони от смущения. Это явный признак стрессовой реакции.

2. Ком в горле, тошнота

Ком в горле — это спазм пищевода, при котором человека начинает слегка подташнивать, тяжело даже глотать. Обычно в стрессовой ситуации у многих на мгновение резко пропадает аппетит, кажется, что вас сейчас вырвет. Но есть люди, которые наоборот могут заедать стресс, тем самым успокаивая себя этим. Оба проявления будут указывать на стресс.

3. Звон в ушах и чувствительность к запахам

Наши эмоции напрямую влияют на обоняние, слух, поэтому многие люди во время сильнейшего стресса могут слышать звон или жужжание в ушах, или чувствовать неприятные запахи.

4. Желудочно-кишечные проблемы

Стресс может вызвать диарею, запоры, вздутие живота и метеоризм. Есть связь между кишечником и мозгом, которая во время стресса может вызывать дисбаланс кишечной флоры.

5. Выпадение большого количества волос

Хронический стресс может спровоцировать определенное состояние, при котором перестают расти волосяные фолликулы и волосы просто выпадают. Также стресс может влиять на пигмент и вызывать седину. Поэтому можно встретить молодых людей с седыми волосами.

6. Боль и усталость

Часто стресс сопровождается постоянной усталостью, болями в спине или голове. Согласно исследованиям при регулярных стрессовых ситуациях уменьшается «терпимость» к разным видам боли. Поэтому люди чувствует намного острее и неприятнее проявления боли.

Легкий, редкий стресс не влияет на здоровье. Но если у вас есть все вышеперечисленные симптомы, то это уже хроническое состояние, с которым нужно как можно быстрее начать работать. Научитесь самостоятельно справляться со стрессами, пройдите онлайн-курс «Стресс-менеджмент». Из курса вы узнаете, как распознать ранние признаки стресса, что относится к внешним и внутренним стрессорам, какие эффективные методы существуют.

Прыщи: 9 причин, почему они появляются

Единственная вещь, которая раздражает даже больше, чем внезапный прыщ, – это не знать причину высыпаний. «Откуда опять эти воспаления?» – вопрос, который многие люди задают себе каждое утро. На удивление ответ часто очевиден. Склонность к прыщам бывает последствием вредных привычек или результатом длительного стресса. Конечно, бывают люди, которым не очень повезло с генетикой. Они страдают от высыпаний чуть чаще, но и в их случае хороший долгий сон и диета могут смягчить проблему.

Итак, если вам интересно, почему у вас продолжают появляться прыщи, хотя переходный возраст уже давно закончился, во-первых, поговорите с дерматологом. Всегда лучше обсудить проблему со специалистом, возможно, решение лежит где-то на поверхности. Во-вторых, пока вы не записались к врачу, внимательно прочитайте все девять пунктов, может быть, даже дерматолог не понадобится, чтобы выявить причину воспалений.

1. Вы недостаточно много спите

Самый понятный и приятный пункт. Просто спите дольше (но не слишком). Организм человека нуждается в полноценном ночном отдыхе (семь-восемь часов). Это своеобразная кнопка перезапуска, все ваши системы расслабляются, а поврежденные за день клетки восстанавливаются. Хороший сон поможет одновременно очистить лицо и убрать темные круги под глазами.

Полноценный отдых помогает справиться и с другими возможными причинами высыпаний, например, со стрессом и повышенной активностью гормонов. Сон успокаивает, предотвращая перепроизводство кортизола, гормона, который отвечает за избыточную выработку сала. Хороший ночной отдых поможет сохранить поры чистыми, а ум – спокойным.

Как мы сказали выше, в течение ночи клетки кожи восстанавливаются; чтобы помочь организму и ускорить процесс, можно наносить на лицо различные увлажняющие кремы, содержащие ретинол. Это сделает вашу кожу более упругой и чистой.

2. Вы спите на одной и той же наволочке год

Мы уже выяснили, что человек должен спать где-то семь-восемь часов. А теперь представьте, сколько времени в неделю, в месяц и в год вы проводите на подушке в теплой постели. Пыль, масло, остатки крема для лица – все оседает на наволочке, а потом втирается в ваши поры. Нужно менять все постельное белье (или хотя бы наволочку) минимум раз в неделю. И не забывайте перед сном тщательно умывать лицо и ухаживать за ним.

3. Вы слишком много нервничаете

Стресс – одна из наиболее распространенных причин появления прыщей. Ваши постоянные переживания о работе, детях, футболе заставляют организм вырабатывать слишком много кортизола и других гормонов, чтобы успокоить организм, а они вызывают перепроизводство кожного сала. Глобально оно полезно и помогает сохранять молодость кожи, но его избыток забивает поры и вызывает прыщи. Ирония всей этой истории в том, что многие испытывают стресс при виде высыпаний, таким образом, круг замыкается. Прыщи, если что, – это не конец света, поэтому не нужно сильно переживать, а то хуже будет.

4. Вы плохо питаетесь

Если со сном все в порядке и вы спокойны как удав, то, может, проблема в вашем рационе. Многие продукты, которые вы любите и постоянно едите, могут плохо влиять на кожу. Постарайтесь уменьшить потребление углеводов и молочных продуктов. Каждый человек по-разному реагирует на ту или иную еду, поэтому нужно отслеживать, какую пищу ваш организм не принимает или не любит.

5. Вы обезвожены

Недостаток воды мешает обмену веществ и снижает способность организма к саморегуляции, поэтому тело вырабатывает избыток кожного сала. Мы уже поняли, что это ни к чему хорошему не ведет. Также обезвоживание приводит к накоплению мертвых клеток, которые закупоривают поры. Нужно пить именно воду и стараться избегать употребления кофеина и алкоголя.

Если вы слишком много времени проводите под солнцем, то это тоже может стать причиной высыпаний. Даже если вы пьете много воды, лучше все равно перестраховаться и купить солнцезащитный крем.

6. Ваши средства для волос раздражают кожу

Большинство продуктов по уходу за кожей не являются комедогенными, то есть не вызывают прыщи. Средства для волос не создаются с теми же соображениями. Поэтому нужно следить, чтобы в жаркий летний день маски или сыворотки для волос не стекали на лицо. Многие не обращают на это внимания, а потом начинают жаловаться на прыщи.

Если боитесь, что это может произойти, то держите в рюкзаке влажные салфетки. Совет на будущее: смывайте тщательно все с волос, а если это не требуется, то высушивайте, чтобы ничего не попадало на кожу.

7. Ваши средства для кожи комедогенные

Теперь что касается вашего ухода за кожей: крайне важно, чтобы вы выбрали некомедогенные продукты. Например, кокосовое масло, которое так вкусно пахнет, комедогенно. Таким образом, всегда обращайте внимание на состав продукта, который покупаете. Там черным по белому должно быть написано «Некомедогенное средство». Если этот продукт сертифицирован, то его производители не упустят возможности об этом упомянуть. Иногда также появляется более понятная фраза: «Для кожи, склонной к акне».

8. У вас проблемы с гормонами

Если на это есть подозрение, то бегом к врачу сдавать анализы. Чтобы избежать гормонального дисбаланса, отдыхайте, делайте все возможное, чтобы минимизировать стресс, избегайте сомнительных добавок, смотрите стендапы и радуйтесь жизни. Зачастую гормональные всплески могут появляться из-за того, что человек принимает сильные антибиотики или лекарства. За этим тоже нужно внимательно следить и консультироваться со специалистами.

Капсулы для снятия тревоги и стресса, Wellpath

9. Вы слишком усердно умываетесь

Если вы одержимы умыванием лица, то это может вызвать ту самую проблему, от которой вы пытаетесь избавиться. Ваша кожа достаточно разумна: она производит кожного сала столько, сколько нужно, чтобы ей оставаться здоровой. Если вы будете постоянно очищать кожу, лишая ее этого вещества, то она будет производить его больше и больше, что вызовет сильное высыпание. В любом деле нужно найти золотую середину. Мы подскажем: умывайтесь с утра и перед сном, не используя спиртосодержащих средств.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Влияние заболеваний позвоночника на нервную систему — методы лечения

Рациональный взгляд на проблему

К сожалению, в настоящий момент не существует волшебных препаратов, которые бы навсегда избавляли от проблем с позвоночником. Не существует также и волшебных «вправлений дисков» которые «выравнивают спину» навсегда. Точно так же как не существует специального масла, которое можно залить в двигатель автомобиля так, чтобы после этого обновились детали его ходовой части.

Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно понять, что Ваше заболевание является не результатом какого-то разового негативного воздействия, а возникло по причине длительных систематических возрастных процессов и Вашей внутренней предрасположенности. Возраст начала заболевания может быть очень разным и иногда столкнуться с проблемой можно еще до тридцати лет

К счастью, избавиться от проблемы и держать ее под контролем можно и при правильном подходе процент положительных результатов гораздо выше, чем при большинстве других заболеваний.

Основным принципом лечения является систематическое воздействие на спину, призванное максимально усилить кровоток вдоль позвоночника, нормализовать мышечный тонус, оптимизировать поступление питательных веществ в мышцы межпозвонковые диски, нервные структуры.

Согласно рекомендациям следующих организаций: American Academy of Family Physicians, American Academy of Neurology и European Academy of Neurology, первыми методами как при острой боли, так и для профилактики должны быть немедикаментозные методы воздействия, к которым относятся растягивающие манипуляции на позвоночнике, рефлексотерапия, акупунктура, согревающие и усиливающие кровоток процедуры, самостоятельные упражнения для растяжки мышц позвоночника [3]. В ряде случаев рекомендована хондропротекторная терапия — введение в организм веществ нужных для поддержания нормального состояния межпозвоночного диска [4].

Важно! Самостоятельные упражнения для спины должны тщательно и индивидуально подбираться под руководством человека, имеющего соответствующую квалификацию. Неквалифицированный подбор упражнений может привести к усугублению проблемы.

Методика лечения заболеваний, вызванных состоянием позвоночника.

Рекомендованная методика включает комплекс из пяти рефлексотерапевтических процедур, направленных на улучшение кровоснабжения вдоль позвоночника, улучшение состояния межпозвонковых дисков, глубоких мышц спины и нервов.

1.Мануальная миофасциальная терапия.

Процедура предполагает растяжение и расслабление проблемных участков спины с использованием методик постизометрической релаксации и рефлексотерапевтического массажа, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций German Disease Management Guideline [5].

2. Сеанс акупунктуры по индивидуальной схеме.

Схема выполнения процедуры зависит от локализации и выраженности проблемы. Используются одноразовые стерильные иглы из гипоаллергенной стали толщиной 0,3 мм. Процедура как правило безболезненна и может сопровождаться чувством локального распирания. Чувство распирания вызывается расширением мелких сосудов и усилением кровотока в зоне воздействия, что способствует устранению триггерных точек. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций University Postgraduate Education of Principles and Practice of Traditional Chinese Medicine, Medical University of Vienna, Austria.[6]

3. Сеанс рефлексотерапевтического вакуумного массажа.

Процедура проводится с помощью стерилизованных вакуумных банок. Процедура не инвазивная, не предполагает контакта с кровью пациента. Вакуумный массаж является одним из широко исследуемых и многообещающих методов терапии боли, эффективно применяется даже при болях, вызванных онкозаболеваниями. Принцип действия метода заключается в усилении оттока венозной крови, что стимулирует нормализацию кровообращения в целом, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций Universidade Federal de Minas Gerais, Escola de Enfermagem, Belo Horizonte, MG, Brazil [7].

4. Сеанс фармакопунктуры.

Процедура предполагает введение в организм препаратов, усиливающих кровоток и питание межпозвоночных дисков и нервов. Препарыты вводятся инъекционно с помощью инсулинового шприца (длинна иглы до сантиметра) в подкожную жировую клетчатку, где накапливаются и в течении нескольких дней проникают в место назначения (межпозвонковый диск, нерв). Процедура как правило безболезненна и не имеет осложнений. Проводится по стандартному протоколу проведения фармакопунктурных методик.

5. По окончанию сеанса пациенту даются рекомендации по самостоятельному использованию упражнений в домашних условиях с учетом особенностей его организма. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций American College of Physicians [3].
Длительность полного сеанса 40-60 мин. Рекомендованный курс составляет 3-5-7 процедур в зависимости от проблемы. Кратность проведения от одного до 3 раз в неделю. Субъективное улучшение ощутимо уже после первой процедуры.

Список литературы
1. Allegri M, Montella S, Salici F, et al. Mechanisms of low back pain: a guide for diagnosis and therapy. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-1530. Published 2016 Oct 11. doi:10.12688/f1000research.8105.2

2. Petrenko M. & Svyrydova N (2016). Сучасні аспекти патогенезу, діагностики та лікування болю в спині. EAST EUROPEAN JOURNAL OF NEUROLOGY .2016 № 4(10) — C. 23-29.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; for the Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guidlines from the American College of Physicians [published online February 14, 2017]. Ann Intern Med. doi:10.7326/M16-2367

4. B. Danilov, A & V. Grigorenko, N. (2015). An antinociceptive effect of chondroprotectors: A myth or a reality. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 115. 84. 10.17116/jnevro20151159184-89.

5. Chenot JF, Greitemann B, Kladny B, Petzke F, Pfingsten M, Schorr SG. Non-Specific Low Back Pain. Dtsch Arztebl Int. 2017;114(51-52):883–890. doi:10.3238/arztebl.2017.0883

6. Lim TK, Ma Y, Berger F, Litscher G. Acupuncture and Neural Mechanism in the Management of Low Back Pain-An Update. Medicines (Basel). 2018;5(3):63. Published 2018 Jun 25. doi:10.3390/medicines5030063

7. Moura CC, Chaves ÉCL, Cardoso ACLR, Nogueira DA, Corrêa HP, Chianca TCM. Cupping therapy and chronic back pain: systematic review and meta-analysis. Rev Lat Am Enfermagem. 2018;26:e3094. Published 2018 Nov 14. doi:10.1590/1518-8345.2888.3094

Пот при стрессе: как не потеть, когда нервничаешь

Стресс и его симптомы

Первое свидание, собеседование, большое событие или презентация — события, при которых мы испытываем сильные эмоции, такие как тревога и стресс. На такие ситуации наше тело реагирует повышенным потоотделением. Потное лицо, ладони и влажные следы от пота на одежде могут поставить в неловкое положение, когда ты пытаешься произвести впечатление или хочешь казаться спокойным и уверенным.

Что вызывает пот при стрессе?

Существует два типа потовых желез: апокринные и эккриновые. Когда мы подвергаемся стрессу, более крупные апокринные железы — в основном, в области подмышек и в паху — начинают вырабатывать пот сильнее. 
Стрессовые ситуации могут увеличить частоту сердечных сокращений, спровоцировать выброс гормонов и адреналина, вызывая обильное потоотделение эккриновых желез.

Пахнет ли пот от стресса?

Пот из апокринных желез содержит больше питательных веществ, белков и липидов, чем пот из эккриновых желез, который, в основном, состоит из солей и воды. Питательные вещества делают пот из апокринных желез более привлекательным субстратом для бактерий, которые естественным образом обитают на нашей коже и питаются потом. Продукты распада бактерий вызывают неприятный запах. В результате пот при стрессе пахнет хуже, чем пот при тренировках.

Чрезмерное потоотделение при стрессе. Симптомы тревоги

• Когда ты нервничаешь, чрезмерное потоотделение и влажные подмышки могут вызвать чувство дискомфорта. Некоторые люди даже избегают публичных выступлений и рабочих ситуаций, потому что беспокоятся, что будут испытывать стресс, тревогу, нервничать и избыточно потеть. Но есть способы побороть чрезмерное потоотделение при стрессе:
• Избегай острой пищи, потребления никотина и алкоголя. Кофеин также увеличивает уровень адреналина, делая тебя более склонным к потоотделению.
• Носи одежду из натуральных тканей, которая позволяет коже дышать, — хлопок, лен, шерсть являются наилучшими материалами.
• Попробуй использовать более сильный антиперспирант, такой как Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха.
• В течение дня или перед большим событием обнови защиту, нанеся небольшое количество антиперспиранта под мышками — на сухую и чистую кожу.
• Носи с собой салфетки, чтобы высушить кожу или влажные следы пота на одежде.
• Избегай обезвоживания. Если организм обезвожен, тело будет потеть еще больше, чтобы охладиться. 

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения.

*В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018. Clinical Protection – защита от повышенного потоотделения.

Красное лицо | Уровень здоровья

Красное лицо — это состояние, при котором у вас покраснение, покраснение или покраснение лица. Он может быть временным и длиться всего несколько мгновений, а может присутствовать в течение нескольких дней, недель или месяцев.

Красное лицо может быть вызвано множеством основных заболеваний, расстройств и состояний. К ним относятся кожные инфекции; кожные заболевания, такие как розацеа, угри и экзема; а также аллергические и воспалительные состояния, такие как солнечный ожог, васкулит и аллергия на продукты, укусы насекомых и кремы для лица.Красное лицо также может быть вызвано лихорадкой, а также эмоциональными, экологическими или диетическими факторами, такими как гнев, жара, ветер, кашель или употребление острой пищи. В других случаях кожные заболевания, вызывающие покраснение лица, могут передаваться по наследству или развиваться из-за генетических факторов или старения. Некоторые причины постоянного покраснения лица можно предотвратить, а другие — нет. Покраснение лица можно предотвратить в некоторых случаях с помощью надлежащего ухода за кожей и защиты кожи, включая такие методы, как постоянное использование не раздражающих или гипоаллергенных очищающих средств для лица и солнцезащитных кремов.

Когда у вас красное лицо, важно уделять пристальное внимание всем своим симптомам. Передайте их своему лицензированному медицинскому работнику, чтобы он или она помогли определить и вылечить первопричину.

В некоторых случаях красное лицо может быть симптомом серьезного и даже опасного для жизни состояния, например гипертонии или алкоголизма. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если у вас необъяснимое, стойкое или повторяющееся покраснение лица. Ранняя диагностика и лечение основной причины могут снизить риск серьезных осложнений, таких как потеря кожи, обезображивание или распространение инфекции.

Красное лицо может также возникать при анафилактической реакции, которая представляет собой тип аллергической реакции, непосредственно угрожающей жизни, которая внезапно развивается после контакта с аллергеном. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) , если у вас, вашего ребенка или кого-то из ваших близких наблюдаются симптомы анафилактической реакции. Симптомы анафилактической реакции включают опухший язык или лицо (и отек в целом), крапивницу, зуд, спутанность сознания, одышку и учащенное дыхание (более 18 вдохов в минуту для взрослого).

Синдром Арлекина | Scienceline

Во время тренировки в спортзале однажды днем ​​в августе 2008 года Фрэнсис Лам начал чувствовать себя «вспотевшим и горячим, и — немного странным», как будто прохладный ветерок дул только с правой стороны его лица. «Я оглядываюсь и вижу, что по моей левой руке стекает пот, — вспоминает Лам, — а правая рука каким-то образом совершенно, совершенно сухая».

Позже в раздевалке Лам взглянул в зеркало и увидел странное отражение, смотрящее на него: его лицо было темно-красным и обильно вспотело — но только с левой стороны.«Я был похож на шута или что-то в этом роде. По центру моего лица была буквально линия, — вспоминает он. Его левая рука тоже была потной и красной, а правая была сухой и бледной.

Поразительный характер обычно здорового тридцатилетнего Лама был признаком синдрома Арлекина, редкого и малоизученного заболевания нервной системы.

Симптомы варьируются от одного человека к другому, но всегда включают «Знак Арлекина», когда одна сторона лица совсем не потеет и не краснеет, состояние, известное как ангидроз.Эффект чрезвычайно выражен, потому что другая половина лица компенсирует чрезмерное потоотделение и прилив крови к лицу — состояние, называемое гипергидрозом.

Синдром Арлекина является результатом повреждения вегетативной нервной системы, «бессознательной» части нервной системы, которая контролирует непроизвольные сокращения мышц органов, деятельность желез, такую ​​как потоотделение и плач, и реакцию «бей или беги». Нервы передают инструкции для этих действий различным частям тела, поэтому повреждение одного нерва может привести к потере функции в месте его назначения.

Однако, как и большинство заболеваний центральной нервной системы, случаи синдрома Арлекина почти всегда являются «идиопатическими», то есть врачи не знают, что вызывает повреждение нерва, говорит доктор Питер Драммонд, невролог из Университета Мердока в Австралии, который первым описал синдром в 1988 году. «Мы предполагаем, что нервы подвергаются атаке вируса, но на самом деле мы не знаем», — говорит д-р Драммонд.

Лам может быть одним из немногих, имеющих очевидную причину — причину, история которой столь же маловероятна и, в общем, двусторонна, как и само состояние.

Однажды вечером, за несколько месяцев до того, как у него обнаружили синдром Арлекина, Лам, который работает кулинарным писателем в Нью-Йорке, был ограблен и избит, когда шел домой в свою квартиру в Квинсе. Поездка в отделение неотложной помощи показала легкий перелом в его глазнице, а также то, чего Лам не ожидал: рентген грудной клетки показал большую твердую массу в его туловище, над правым легким.

Несколько недель посещений врачей и обследований привели к постановке диагноза: «шванномма» размером с теннисный мяч — доброкачественная опухоль, растущая на втором нерве в грудном отделе позвоночника.Его нужно будет удалить.

Когда Лам за несколько месяцев до операции по удалению опухоли заметил у него странное потоотделение, Лам позвонил своему неврологу, доктору Марку Бильски, в Мемориальную больницу Слоан-Кеттеринг в Нью-Йорке. Доктор Билски сказал Ламу, что причиной может быть рост опухоли, но добавил, что некоторое повреждение симпатической нервной системы почти наверняка произойдет во время операции, потому что система настолько чувствительна, что «если вы посмотрите на нее неправильно как это облажается.”

Осенью 2008 года докторам Лэма удалось удалить опухоль, не повредив нервы, отвечающие за моторику его руки, которые были обернуты вокруг нароста, как бечевка на пакете. Но симптомы синдрома Арлекина не исчезли.

Хотя естественная регенерация нервов возможна, говорит доктор Драммонд, нервы иногда отрастают «случайным образом», что имеет странные проявления. Иногда потовые нервы повторно соединяются с слюнными нервами, что приводит к «вкусовому потоотделению», когда инструкции мозга по слюноотделению ошибочно переводятся в инструкции по потоотделению.

Но как опухоль в груди Лама могла вызвать потливость его лица и руки?

Связь, объясняет доктор Мартин Дадди, невролог из Ньюкасл-апон-Тайн в Соединенном Королевстве, заключается в уникальном расположении симпатической нервной системы. Система связана в цепочку, которая начинается в головном мозге, в гипоталамусе, и продвигается вниз по спинному мозгу. Нервы отделяются от спинного мозга через небольшие отверстия в позвонке.

Нервы, которые идут к лицу от спинного мозга, «на самом деле проходят полностью вниз в грудную полость, а затем возвращаются обратно к лицу», — сказал доктор.- объясняет Дадди, выходя из позвоночника вокруг того же позвонка, на котором росла опухоль Лама. Доктор Драммонд отмечает, что опухоли в этом месте могут оказывать давление на нервы, защемляя их, как перегиб шланга, или, если опухоль становится достаточно большой, полностью разрушая нерв.

Независимо от того, уменьшились ли симптомы синдрома Арлекина или нет, Лам чувствует себя удачливым из-за того, что за время своей травмы получил так мало физических повреждений. Хотя его хорошее чувство юмора удерживает его от чрезмерных переживаний по поводу расстройства, он все же, кажется, несколько сбит с толку его странностью.«Моя левая рука сильно потеет, — говорит он, — но тогда я потею только на правой стороне туловища. Я смотрю вниз и вижу, что моя рубашка полностью пропитана этим идеальным квадратом, но тогда другая сторона моей рубашки полностью высохнет. Это странно.»

Можем ли мы определить признаки высокого кровяного давления у других?

Вы, наверное, заметили их в своей повседневной жизни. Видеть на улице краснолицых, полных, потных, находящихся в стрессе незнакомцев, возможно, заставляет вас беспокоиться об их кровяном давлении и даже вдохновляет вас чаще ходить в спортзал.Если они друзья или коллеги и начинают жаловаться на головные боли и кровотечения из носа, вы можете опасаться, что сердечный приступ или инсульт не за горами. Но действительно ли возможно определить, у кого высокое кровяное давление, просто взглянув на них?

Наши лица краснеют, когда кровеносные сосуды под кожей на наших лицах расширяются, что позволяет незначительно увеличить кровоток. Покраснение может принимать две формы. Есть внезапный вид, когда ваше лицо неожиданно становится горячим, возможно, из-за стыда или смущения, а затем появляется более постепенный румянец, который может достигать своего пика до 20 минут — это также может быть признаком смущения или вызвано такими вещами, как экстремальные температуры и тяжелые упражнения.И то и другое сопровождается временным повышением артериального давления, но покраснение лица, вызванное поездкой на велосипеде в гору, прогулкой в ​​холодный день или столкновением с бывшим партнером, не указывает на длительную проблемную гипертензию.

Устойчивое покраснение лица может указывать на розацеа, состояние кожи, при котором мелкие кровеносные сосуды могут хронически воспаляться. Высокое кровяное давление может усугубить его, но у человека с розацеа не обязательно высокое кровяное давление.

Экринные железы, выделяющие пот, находятся в особенно больших концентрациях на лице, а также на руках, ногах и подмышках.Они контролируются симпатической нервной системой, чья работа состоит в том, чтобы контролировать реакцию нашего организма на борьбу или бегство, когда мы обнаруживаем опасность. Чрезмерное потоотделение, известное как гипергидроз, может быть генетическим фактором или симптомом различных других состояний, но не является признаком гипертонии.

Стрессовые события не всегда должны быть опасными для жизни, чтобы стимулировать нашу реакцию «драться или бегать». Если вы опоздаете на автобус или ссоритесь с другом, у вас будет бешено биться сердце и подняться артериальное давление.Как только мы найдем другой путь домой или помирились, эти жизненно важные функции быстро вернутся в норму. Связь между стрессом и высоким кровяным давлением сложна, и если человек испытывает повторяющиеся скачки кровяного давления из-за очень стрессовых ситуаций, это может способствовать развитию гипертонии. Но тот, кто время от времени злится, не обязательно имеет высокое кровяное давление.

В голове?

А как насчет головных болей от напряжения? Раньше врачи считали, что они вызваны гипертонией, но теперь данные свидетельствуют об обратном.Когда вы измеряете артериальное давление, есть два показания. Более высокое число — это систолическое артериальное давление — давление в артериях при сокращении сердечных мышц. Исследователи обнаружили, что люди с более высоким систолическим артериальным давлением гораздо реже болеют головной болью, чем люди с более низкими показателями. Те, у кого разница между двумя показаниями, называемая пульсовым давлением, также была меньше. Бразильское исследование также подтвердило, что люди с высоким кровяным давлением реже страдают мигренью.

Любопытно, что лекарства, снижающие артериальное давление, иногда используются как эффективное средство от мигрени, что представляет собой нечто вроде парадокса. Одна из гипотез состоит в том, что боль уменьшается не из-за падения артериального давления, а из-за других эффектов лекарства. И это не только головные боли и мигрени. В недавнем норвежском исследовании за несколько лет приняли участие более 17000 человек, чтобы выяснить, у скольких из них появилась боль в спине. Треть выборки это сделала, но, опять же, чем выше их систолическое и пульсовое давление, тем менее вероятно, что они это сделают.

Это снижение чувствительности к боли в результате высокого кровяного давления называется гипалгезией, связанной с гипертонией. Это также объясняет, почему у некоторых женщин мигрень исчезает на более поздних сроках беременности, когда у них естественным образом повышается артериальное давление. Никто не совсем уверен, почему это происходит, но одна теория состоит в том, что жесткость кровеносных сосудов, вызванная высоким давлением, останавливает правильную работу нервных окончаний, и в результате боль притупляется.

Это не означает, что гипертония — это хорошо, но предполагает, что некоторые симптомы, включая головные боли, могут быть признаком нормального, а не высокого кровяного давления.

Если головные боли не являются признаком высокого кровяного давления, как насчет носовых кровотечений? Исследования по этой теме дали противоречивые результаты. Австрийские исследователи, например, обнаружили, что у пациентов, поступающих в отделение неотложной помощи Венской больницы общего профиля с непреодолимыми носовыми кровотечениями, действительно было более высокое кровяное давление, чем у других пациентов. Однако бразильское исследование не обнаружило никакой связи.

Но в этих исследованиях изучались только люди с кровотечением из носа. Если мы действительно хотим знать, являются ли носовые кровотечения ключом к высокому кровяному давлению, нам необходимо знать, как часто они возникают у пациентов с гипертонией.В исследовании, проведенном в Греции среди людей, попадающих в больницу в связи с повышенным артериальным давлением, только 17% имели постоянные носовые кровотечения. Кажется, что для некоторых пациентов кровотечение из носа может указывать на то, что их кровяное давление может быть повышено, но для большинства людей это не так.

Итак, простой ответ заключается в том, что высокое кровяное давление — это в значительной степени бессимптомное состояние, с одним важным предостережением. Если кровяное давление внезапно достигает опасно высокого уровня, он может испытывать сильное беспокойство, одышку, мучительные головные боли и головокружение.Это может потребовать неотложной медицинской помощи, и эти симптомы нельзя игнорировать.

Но такое бывает редко. В 90% случаев точная причина гипертонии неизвестна. Единственный способ узнать, есть ли у вас гипертония каждый день, — это проверить свое кровяное давление. Поэтому, если вид краснолицых, вспотевших, находящихся в стрессе друзей или незнакомцев заставляет вас хоть как-то самодовольно относиться к состоянию ваших собственных артерий, просто помните, что они не зря называют высокое кровяное давление тихим убийцей.

Если вы хотите прокомментировать эту статью или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам в Twitter .

Вы можете услышать больше медицинских мифов на сайте Health Check на сайте BBC World Service .

Заявление об ограничении ответственности

Все содержимое этого столбца предоставляется только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержимое любых перечисленных внешних интернет-сайтов и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов.Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы хоть как-то беспокоитесь о своем здоровье.

Тревожные расстройства и панические атаки

На этой странице:

Что такое тревога?

Мы все испытывали тревогу — нервозность перед свиданием, тестом, соревнованием, презентацией — но что именно? Беспокойство — это способ нашего тела подготовиться к встрече с трудностями. Наше сердце перекачивает больше крови и кислорода, поэтому мы готовы действовать. Мы внимательны и более эффективно выполняем физические и эмоциональные задачи.(См. Также советы по работе с тестами в разделе «Испытание тревожности».)

Это нормально — чувствовать беспокойство, когда наша безопасность, здоровье или счастье находятся под угрозой; однако иногда беспокойство может стать непреодолимым и разрушительным и даже возникать по неизвестной причине. Чрезмерные, продолжительные приступы беспокойства могут отражать тревожное расстройство.

Симптомы тревожных расстройств:

Эти симптомы могут появиться у любого человека во время стресса. Однако люди с тревожными расстройствами могут испытывать их в отсутствие стресса, с более серьезными симптомами и / или при одновременном появлении нескольких симптомов.

• Неспособность расслабиться
• Нереалистичное или чрезмерное беспокойство
• Проблемы с засыпанием
• Учащенный пульс или стук, скачки, учащенное сердцебиение
• Тошнота, боль или давление в груди
• Ощущение «комка в горле»
• Сухость во рту
• Нерегулярное дыхание
• Чувство страха, опасения или потери контроля
• Дрожь или дрожь, потливость или озноб
• Обморок или головокружение, чувство отстраненности
• Мысли о смерти

Типы тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется хроническим преувеличенным беспокойством и напряжением, намного большим, чем типичное беспокойство, которое большинство людей испытывает в своей повседневной жизни.У людей могут быть дрожь, подергивание, мышечное напряжение, тошнота, раздражительность, плохая концентрация, депрессия, усталость, головные боли, головокружение, одышка или приливы жара.

Паническое расстройство: У людей с паническим расстройством бывают приступы паники с чувством ужаса, которые возникают внезапно и многократно без предупреждения. Во время приступов люди могут чувствовать, что они не могут дышать, потеряли контроль, у них сердечный приступ или даже что они умирают. Физические симптомы могут включать боль в груди, головокружение, тошноту, потливость, покалывание или онемение, а также учащенное сердцебиение.У некоторых людей будет один изолированный приступ, в то время как у других разовьется длительное паническое расстройство; в любом случае между приступами часто бывает сильное беспокойство, потому что невозможно узнать, когда произойдет следующее. Панические расстройства часто начинаются в раннем зрелом возрасте. Многие люди с паническим расстройством также страдают агорафобией (ненормальным страхом перед открытыми или общественными местами). См. Больше о панических атаках.

Фобии — иррациональные страхи. Люди с фобиями осознают, что их страхи иррациональны, но размышления о пугающем объекте или ситуации или столкновение с ними могут вызвать паническую атаку или серьезное беспокойство.

Фобии — это часто страхи перед определенным предметом или ситуацией. Объекты и ситуации, которых обычно опасаются при определенных фобиях, включают животных, туннели, воду и высоту. Наиболее частая специфическая фобия — боязнь публичных выступлений.

Социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, характеризуется непреодолимой тревогой и чрезмерным самосознанием в повседневных социальных ситуациях. Люди с социальной фобией боятся быть осужденными другими, смущенными или униженными.Этот страх может мешать работе, учебе и другим обычным занятиям.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется неконтролируемыми тревожными мыслями или поведением. Людей с ОКР преследуют постоянные нежелательные мысли и образы или острая необходимость участвовать в определенных ритуалах. У некоторых страдающих ОКР могут быть только навязчивые мысли без соответствующих ритуалов. Беспокоящие мысли или образы (например, боязнь микробов) называются навязчивыми идеями, и ритуалы, выполняемые, чтобы попытаться избавиться от них (например,г., мытье рук) называются принуждениями. Например, люди, одержимые микробами, могут чрезмерно мыть руки. Человек недоволен ритуальным поведением, но считает, что это единственный способ получить временное облегчение от навязчивой мысли.

Посттравматическое стрессовое расстройство поражает людей после ужасающих событий, таких как физическое или сексуальное насилие, автомобильные аварии, войны или стихийные бедствия. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать депрессию, воспоминания, кошмары, проблемы со сном, раздражительность, агрессию, насилие и чувство отстраненности или онемения.Симптомы могут быть вызваны чем угодно, что напоминает человеку о его травме.

Что такое паническая атака?

Панические атаки могут быть вызваны наследственностью, химическим дисбалансом, стрессом и употреблением стимуляторов (таких как кофеин или наркотики).

У некоторых людей бывает всего одна или две атаки, и они больше никогда их не беспокоят. Панические атаки могут возникать при других психических расстройствах. Однако при панических расстройствах панические атаки повторяются неоднократно, и у человека развивается сильный страх перед новым приступом.Без посторонней помощи этот «страх страха» может заставить людей избегать определенных ситуаций и может мешать их жизни, даже если у них нет панической атаки. Поэтому очень важно распознать проблему и получить помощь.

Советы по борьбе с панической атакой

(по материалам «Понимание панических расстройств» Национального института здравоохранения)

• Поймите, что, хотя ваши симптомы пугают, они являются преувеличением обычных стрессовых реакций и не опасны и не вредны.
• Смотрите в лицо своим чувствам, а не сражайтесь с ними, и они станут менее сильными.
• Не усугубляйте панику, спрашивая «Что, если?». Скажите себе: «Ну и что!»
• Оставайся в настоящем. Обратите внимание на то, что происходит на самом деле, а не на то, что, по вашему мнению, может произойти.
• Оцените свой уровень страха по шкале от 1 до 10 и наблюдайте, как он меняется. Обратите внимание, что он не остается на высоком уровне более нескольких секунд.
• Отвлеките себя простой задачей, например обратным счетом или легким застегиванием резинки на запястье.
• Когда приходит страх, ожидайте его и примите его. Подождите и дайте время пройти, не убегая.

Советы по оказанию помощи больным тревожным расстройством:

• Не делайте предположений — спросите человека, что ему нужно.
• Будьте предсказуемы — не удивляйте человека.
• Позвольте человеку с расстройством задать темп для выздоровления.
• Находите что-то положительное в каждом маленьком шаге к выздоровлению.
• Не помогайте человеку избежать его страхов.
• Веди свою жизнь, чтобы не обижаться на человека с расстройством.
• Не паникуйте, когда человек с расстройством паникует, но поймите, что беспокоиться о нем естественно.
• Будьте терпеливы и смиритесь, но не соглашайтесь на постоянную нетрудоспособность пострадавшего.
• Скажите ободряющие слова, например: «Вы можете делать это, как бы вы себя ни чувствовали. Я горжусь вами. Скажите, что вам сейчас нужно. Дышите медленно и тихо. Оставайтесь в настоящем. Это не то место, которое вас беспокоит, это мысль.Я знаю, что то, что вы чувствуете, болезненно, но не опасно. Вы смелы ».
• Избегайте говорить такие вещи, как: «Не беспокойся. Посмотрим, сможешь ли ты это сделать. Ты сможешь с этим бороться. Что нам делать дальше? Не будь смешным. Ты должен остаться. Не будь трусом. » Эти фразы склонны обвинять человека в беспокойстве.

Когда мне следует обратиться за помощью?

Некоторые люди считают, что тревожные расстройства можно преодолеть с помощью силы воли, но это маловероятно. Нелеченные тревожные расстройства могут привести к депрессии, злоупотреблению психоактивными веществами и ряду других проблем.Если ваш обычный распорядок дня прерывается чрезмерным беспокойством, вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Лечение:

Если у вас или вашего знакомого есть симптомы тревожного расстройства, посетите врача, который поможет определить, вызваны ли симптомы тревожным расстройством, состоянием здоровья или и тем, и другим. Часто следующим шагом в лечении тревожного расстройства является направление к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу, социальному работнику или консультанту.

В общем, доступны два типа лечения: медикаменты и психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией»). Оба могут быть эффективны при большинстве расстройств. Выбор того или другого или обоих зависит от предпочтений пациента и клинициста, а также от конкретного тревожного расстройства.

Для доп. Информации:

См. Ресурсы по стрессу и психическому здоровью

Менеджеры по уходу UHS могут предоставить дополнительные рекомендации и направления

13 физических симптомов, о которых вы не знали, были вызваны тревогой

Когда мы думаем о тревоге, мы часто думаем о состоянии психического здоровья, которое вызывает чувство беспокойства, беспокойства, страха и нервозности.Но, хотя мы абсолютно правы, полагая, что тревога начинается в мозгу, на самом деле это такое же физическое состояние, как и ментальное.

«Тревога — это чувство, которое вы испытываете, когда думаете, что в будущем произойдет что-то неприятное. Другие слова, такие как чувство «опасения», «неуверенность», «нервозность» и «на грани», также хорошо описывают чувства, связанные с тревогой », — объясняет Ники Лидбеттер, генеральный директор Anxiety UK, в своем руководстве« Понимание тревоги ».

По мере того, как изоляция начинает сниматься, все больше и больше людей испытывают симптомы беспокойства, поскольку мы задаемся вопросом, что будет дальше.На самом деле, у этого есть название — «тревога после блокировки», как мы спрашиваем, как мы снова изменим наши распорядки? Как будет выглядеть наша новая нормальность? И как это повлияет на нашу работу, семейную жизнь и отношения?

Итак, полезно понимать широкий спектр физических симптомов, которые человек с тревожным или паническим расстройством может ощущать как во время панической атаки, так и ежедневно. Знание того, что многие физические ощущения вызваны тревогой, может убедить тревожный разум в том, что он не страдает более серьезным заболеванием.

Это также напоминает им, что эти физические чувства, какими бы легкими они ни были, не находятся в их головах — они очень реальны и имеют правдоподобное научное объяснение.

«Беспокойство — это совершенно нормально, и все люди время от времени испытывают его», — говорит Ники. Следовательно, понимание науки, лежащей в основе того, почему наши тела реагируют именно так, может помочь нам избавиться от беспокойства, разрушить наше представление о нем как о всемогущем диктаторе, поможет нам лучше узнать свое тело и, в конечном итоге, вернуть себе контроль.

Здесь мы рассмотрим общие физические симптомы тревоги и дадим физиологическое объяснение каждому из них.

Getty Images

НАУКА: КАК ТРЕВОГА ВЛИЯЕТ НА НАШИ ТЕЛА?

«Когда вы попадаете в провоцирующую тревогу ситуацию, начинается автоматическая цепочка событий, часто известная как реакция« бей или беги ». Эта реакция происходит без нашей мысли об этом, потому что она запускается той частью нашей нервной системы, чья задача — контролировать наши автоматические функции (например,г. дыхание, сердцебиение и т. д.). Эта часть нашей нервной системы называется «вегетативной системой» и делится на два компонента: парасимпатическая и симпатическая системы. Они работают напротив друг друга, и только один может доминировать одновременно. Когда мы находимся в ситуации, которая вызывает у нас тревогу, наша симпатическая система начинает доминировать, и начинается реакция «бей или беги» (иногда также известная как «адреналиновый каскад»). ‘

Важно помнить, что каждый испытывает тревогу по-разному.Человек может почувствовать все или ни одного из следующих симптомов или комбинацию некоторых из них. Также могут быть более уникальные физические симптомы, которых здесь нет.

Вы можете подумать, что это признак надвигающегося сердечного приступа, но это не так. Когда вы чувствуете тревогу или у вас полномасштабная паническая атака, сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать больше крови по телу, чтобы подготовиться к битве или бегству.

Это действие может вызвать гипервентиляцию, которая приводит к вдыханию слишком большого количества кислорода.Это, в свою очередь, вызывает сокращение кровеносных сосудов, что может привести к боли в груди.

Боль в груди, вызванная тревогой, часто ощущается в разных частях груди, приходит и уходит.

Также важно отметить, что выброс адреналина не вредит сердцу.

Но не нужно чувствовать себя глупо, если вы когда-либо думали, что у вас сердечный приступ. Ники говорит: «За прошедшие годы с нами связались многие люди, которые рассказали нам, что им пришлось спешить, чтобы пострадать, потому что они искренне верили, что у них сердечный приступ.Оказавшись там, им сказали (иногда после многих медицинских тестов), что их проблема была полностью психологической ».

Примечание. При возникновении боли в груди всегда рекомендуется посетить терапевта один раз, чтобы исключить другие сердечные заболевания.

То же самое (объяснено выше) применимо к тому, почему мы чувствуем одышку или давление в груди в периоды тревоги.

Мы также слишком осведомлены о своем дыхании, что может заставить нас «дышать слишком много» и потреблять больше кислорода.

Есть много способов, которыми тревога может влиять на конечности. Во-первых, как и при болях в груди, повышенное потребление кислорода может вызывать ощущения и боли в мышцах. Это также может быть вызвано:

Напряжение в мышцах, вызванное повышенным стрессом: ежедневный стресс может укрепить мышцы, что может вызвать у них боль или боль.
Ваша осанка. Чувство тревоги может повлиять на то, как вы держите себя, сидите, лежите и ходите, что, в свою очередь, может изменить ощущение ваших мышц.Это потому, что все ваше тело находится на грани, вы можете двигаться быстрее или медленнее и редко полностью расслабляетесь.
Бедный образ жизни: При тревоге легко забыть о том, как заботиться о себе — будь то здоровое питание, физические упражнения или поддержание водного баланса. Все это может повлиять на самочувствие ваших конечностей.

Вышеуказанные причины могут также вызывать ломоту в челюсти и лице.

Getty Images

Тревога часто вызывает чувство онемения и покалывания. Это может произойти практически на любом участке тела, но чаще всего ощущается на лице, руках, руках, ступнях и ногах. Это вызвано приливом крови к наиболее важным частям тела, которые могут помочь в борьбе или бегстве. Таким образом, менее важные области остаются слабыми, онемевшими или покалывающими.

Это также может быть вызвано гипервентиляцией и повышенным потреблением кислорода, что особенно ощущается на конечностях и лице.

‘Состояние возбуждения [вызванное выбросом адреналина] также приводит к повышению температуры. Ваше тело реагирует, пытаясь охладить вас — вот почему вы потеете, — объясняет Ники.

Такое потоотделение, в свою очередь, может вызвать похолодание. Обычно после панической атаки, когда ваше тело начинает остывать, но все еще вспотело, чтобы предотвратить перегрев, часто возникает ощущение холода и дрожи.

В период повышенного адреналина и паники Ники говорит, что «сердце качает сильнее, что связано с повышением артериального давления. Это повышение артериального давления вызывает у нас головокружение и головокружение ».

Тревога и панические атаки обычно вызывают головные боли напряжения из-за накопления стресса. Они могут казаться тупыми или острыми и появляться в разных областях головы.

Нарастание стресса и напряжения может усложнить сон — равно как и постоянное беспокойство и невозможность выключиться.Лучше всего здесь попробовать технику осознанности или медитации, которая поможет вашему разуму и телу погрузиться в сон.

С другой стороны, паническая атака и продолжительные периоды беспокойства могут вызвать у вас чувство физического и эмоционального истощения. В этом случае следует прислушиваться к своему телу и отдыхать.

Во время боя или бегства кровь отводится от участков тела, где она не нужна, например от желудка.Вот почему мы часто испытываем ощущение взбалтывания в желудке или ощущение «бабочки» при тревоге ».

Также очень часто приходится срочно пользоваться туалетом, когда вы чувствуете панику. Это способ тела избавиться от лишнего веса, который может замедлить его во время боя или бегства.

Подобно боли в груди, ошибочно принимаемой за сердечный приступ, Ники говорит, что «бабочки в желудке [часто] считаются признаком возможной рвоты.»Однако это не всегда так.

Getty Images

Когда вы чувствуете беспокойство и ваш разум движется со скоростью 100 миль в час, может быть трудно сосредоточиться на звуках вокруг вас. С другой стороны, когда вы чрезмерно внимательны к потенциальной (если она не существует) опасности вокруг вас, вы можете быть особенно чувствительны к звукам, которые в противном случае игнорировали бы.

Затуманенное зрение часто наблюдается во время выброса адреналина.Это потому, что зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света в наше зрение, поэтому мы лучше подготовлены к борьбе или бегству. Однако больше света иногда может вызвать нечеткость зрения. Это также может быть вызвано гипервентиляцией.

Существует несколько причин, по которым тревожность и стресс могут вызывать высыпание прыщей у взрослых, а именно:

• Повышенная выработка гормона стресса, который может увеличить количество кожного сала.
• Повышенное потоотделение, закупоривающее поры.
• Больше касайтесь своей кожи, включая лицо, шею и плечи, когда вы нервничаете и нервничаете. Это переносит грязь с рук на кожу и делает вас более склонным к высыпаниям.

13. Бесполезные мысли

Обычно опасаются наихудшего сценария, когда вы находитесь в состоянии тревоги, что для некоторых является страхом, что они сойдут с ума. Если тревога — новое чувство или первая паника, неизвестные ощущения могут заставить мозг задуматься и беспокоиться о причине.

Важное примечание: хотя тревога является обычным явлением, это не то, с чем нужно жить или терпеть, если она становится неприятной или меняет ваш образ жизни. Прочтите наше руководство о признаках того, что тревога начинает брать под контроль, и посетите веб-сайт Anxiety UK, чтобы получить информацию о том, куда обращаться за помощью и по важным телефонам помощи.

Аня Мейеровиц Аня — внештатный редактор и журналист, любит пальто, обувь и сумки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Агорафобия: симптомы, причины и методы лечения

Обзор

Что такое агорафобия?

Агорафобия — это тревожное расстройство, которое вызывает сильный страх быть подавленным или неспособным убежать или получить помощь.Из-за страха и беспокойства люди с агорафобией часто избегают новых мест и незнакомых ситуаций, таких как:

• Открытые или закрытые помещения.
• Толпы.
• Места за пределами вашего дома.
• Общественный транспорт.

Сколько людей страдают агорафобией?

Около 1–2% взрослых в Соединенных Штатах имеют диагноз агорафобии. Это испытывают примерно 2% подростков. Агорафобия чаще встречается у женщин. Обычно это начинается в возрасте до 35 лет.

Каковы факторы риска агорафобии?

Факторы риска развития агорафобии включают:

• Панические атаки или другие фобии.
• Переживание стрессовых жизненных событий, таких как смерть любимого человека, нападение или насилие.
• Нервный или тревожный характер.
• Реакция на панические атаки чрезмерным страхом и опасениями.
• Родственник страдает агорафобией.

Симптомы и причины

Что вызывает агорафобию?

Непонятно, что вызывает агорафобию.Однако часто это связано с уже имеющимся паническим расстройством. Паническое расстройство вызывает короткие интенсивные приступы страха без особой причины. Примерно у трети людей, страдающих паническим расстройством, развивается агорафобия. Но агорафобия тоже может возникать сама по себе.

На что похожа агорафобия?

Каждый иногда испытывает беспокойство. Но тревожное расстройство вызывает чрезмерное беспокойство, которое влияет на повседневную деятельность. Агорафобия может заставить вас чувствовать сильный страх и стресс, что может заставить вас избегать ситуаций.

Признаки агорафобии похожи на паническую атаку. Вы можете испытать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется агорафобия?

Если вы считаете, что у вас агорафобия, и тревога мешает вашей повседневной жизни, вам следует поговорить с лечащим врачом или психиатром. Если вы боитесь посещать медицинский кабинет лично, вы можете записаться на прием по телефону или по видеосвязи.

Поставщик медицинских услуг может спросить вас:

• Вы нервничаете, выходя из дома?
• Есть ли места или ситуации, которых вы избегаете, потому что боитесь? Почему ты боишься?
• Вы полагаетесь на других в своих покупках и выполнении поручений?

Медицинский работник может диагностировать агорафобию на основании ваших симптомов, частоты их возникновения и степени тяжести.Важно быть открытым и честным со своими поставщиками медицинских услуг. Ваш поставщик услуг может диагностировать агорафобию, если вы соответствуете определенным стандартам, разработанным Американской психиатрической ассоциацией. Чтобы получить диагноз агорафобии, человек должен испытывать крайний страх или панику как минимум в двух из следующих ситуаций:

• Использование общественного транспорта.
• Находиться на открытом пространстве.
• Находиться в замкнутом пространстве, например в кинотеатре, конференц-зале или небольшом магазине.
• Стоять в очереди или находиться в толпе.
• Быть в одиночестве вне дома.

Ведение и лечение

Как лечится агорафобия?

Лечение агорафобии обычно включает комбинацию методов лечения: терапию, лекарства и изменение образа жизни.

Психотерапевт может помочь вам преодолеть свои страхи. Используя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психиатр может помочь вам распознать мысли, которые вызывают у вас беспокойство. Тогда вы научитесь, как реагировать более продуктивно.

Используя техники релаксации и десенсибилизации, ваш врач может заставить вас представить пугающую ситуацию и управлять своими чувствами. В конце концов, вы сможете принимать участие в деятельности, которая вызывает беспокойство, и вы будете знать, как управлять своими эмоциями. Со временем терапия может научить мозг думать иначе.

Ваш лечащий врач также может порекомендовать лекарства, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторами обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН).Эти лекарства могут лечить депрессию и тревожные расстройства.

Вы можете справиться с агорафобией, изменив образ жизни:

• Избегайте алкоголя, наркотиков и кофеина (например, кофе, чая и газированных напитков).
• Придерживайтесь здоровой, хорошо сбалансированной диеты.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Практикуйте дыхательные упражнения.

Профилактика

Как снизить риск агорафобии?

Не существует проверенного способа предотвратить агорафобию. Однако на ранних стадиях с этим легче справиться.Чем больше вы избегаете ситуаций, тем больше вы можете бояться. Некоторые люди с тяжелой агорафобией вообще не могут выйти из дома и полностью зависят от помощи других. Агорафобия также может привести к другим проблемам со здоровьем, если ее не лечить, включая депрессию, злоупотребление алкоголем или наркотиками и другие расстройства психического здоровья. Это причины, по которым важно как можно раньше обратиться за помощью в области психического здоровья.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы (прогноз) для людей с агорафобией?

Около трети людей с агорафобией преодолевают заболевание и избавляются от симптомов.Другая половина учится лучше справляться со своими симптомами, но все еще испытывает некоторое беспокойство.

Вам и вашим близким нужно набраться терпения, пока вы излечитесь от агорафобии. Многим людям требуется от 12 до 20 недель КПТ (разговорной терапии), если они также принимают лекарства. Без лекарств терапия может занять до года.

Жить с

Как мне научиться справляться с агорафобией?

Позаботьтесь о себе, принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и практикуйте методы, которые вы узнали у своего терапевта.И не позволяйте себе избегать ситуаций и мест, вызывающих беспокойство. Эта комбинация поможет вам делать то, что вам нравится, с меньшим страхом.

Записка из клиники Кливленда

Многие люди избегают разговоров о тревожных расстройствах. Агорафобия может заставить вас бояться и чувствовать себя изолированным. Но с помощью лечения вы можете управлять симптомами и вести полноценную жизнь. Если агорафобия или какое-либо тревожное расстройство влияет на ваш образ жизни, позвоните своему врачу. Открытый честный разговор может помочь вам жить полноценной жизнью.

Что вызывает промывание (приливы)?

Врачи называют это промыванием

Вы можете думать о приливах — внезапных волнах тепла, исходящих от вашей головы, шеи или туловища, может быть, с красной, покрытой пятнами кожей, потоотделением и учащенным сердцебиением — как о чем-то, что могут пережить только женщины в то время, когда у них прекращаются месячные. . Но это покраснение может быть результатом многих факторов, когда ваше тело пытается остыть. Не все потеют, когда у них есть пот, и после этого вы можете почувствовать озноб.

Уровни гормонов

Это то, что стоит за менопаузальными приливами. Когда уровень эстрогена в ее теле снижается, термостат женщины сбрасывается, и меры по охлаждению начинают действовать раньше. Но у мужчины могут возникать приливы, когда уровень тестостерона падает в среднем возрасте, особенно если он проходил определенный вид лечения рака простаты. Гиперактивная щитовидная железа, возможно, из-за болезни Грейвса или после родов, или что-то еще, вызывающее высокий уровень гормона щитовидной железы, также может это сделать.

Упражнение

Температура вашего тела естественным образом повышается, когда вы много работаете. Чтобы не отставать, ваши клетки сжигают больше топлива, что приводит к дополнительному нагреву. Ваше тело направляет больше крови ближе к коже, чтобы охладить ее, а испарение пота помогает снизить температуру. Вот почему важно пить воду во время тренировки. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваше тело привыкает к выделяемому вами теплу, и ваша внутренняя температура может немного подняться, прежде чем вы отреагируете.

Лихорадка

Ваше тело вспыхивает, когда борется с микробами.И это повышение температуры тела заставит часть вашего мозга, называемую гипоталамусом, начать процесс охлаждения и вернуть вашу температуру к норме. Позвоните своему врачу, если ваша температура превышает 103, или если у вас также сильная головная боль, проблемы с дыханием или вы не можете перестать рвать.

Аллергическая реакция

Приливы — обычное дело с серьезной реакцией, называемой анафилаксией, когда ваша иммунная система высвобождает клетки, чтобы попытаться бороться с чем-то, что на самом деле безвредно.Обычно у вас появляются другие симптомы, такие как боль в животе, крапивница и проблемы с дыханием. И вам нужна укола адреналина — быстро.

Неврологические расстройства

Ваша вегетативная нервная система контролирует вещи, о которых вам не нужно думать, например, ваше дыхание, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, температуру тела и потоотделение. Все, что мешает работе, может вызвать смывание. Это включает болезнь Паркинсона, эпилепсию, рассеянный склероз, травмы позвоночника и нервные окончания.

Мигрень и кластерные головные боли

Эти болезненные и иногда приводящие к потере способности головные боли также могут нарушить работу вашей вегетативной нервной системы. Ваш мозг неправильно обрабатывает сообщения нервов в голове и шее о прикосновении, боли, температуре и вибрации. Может сработать ваша реакция «бей или беги», которая заставляет кровь перекачиваться и расширяет дыхательные пути.

Лекарства

Приливы крови к лицу могут быть побочным эффектом многих лекарств.Некоторые лекарства от сердца и артериального давления, включая блокаторы кальциевых каналов и нитроглицерин, а также рецепты на ЭД, такие как силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис) и варденафил (Левитра), открывают ваши кровеносные сосуды. Высокие дозы стероидов могут повлиять на ваш гормональный баланс. Химиотерапевтические препараты и обезболивающие — от аспирина до опиатов — также виноваты.

Продукты питания и добавки

Ваша сверх острая еда с пятью будильниками, вероятно, получит свое удовольствие от красного перца. В них есть капсаицин, который сбивает вашу нервную систему с толку и заставляет ее реагировать так, будто вы обжигаетесь.Сульфиты и нитрат натрия (в таких мясных продуктах, как салями и вяленая ветчина) могут вызывать покраснение. Слишком много глутамата натрия (глутамата натрия), часто используемого в азиатской кухне, может вызвать приливы у людей, склонных к ним. Горячий напиток может поднять температуру вашего тела и вызвать запал.

Покраснение

Даже небольшая здоровая эмоциональная реакция может вызвать это. Ваша нервная система срабатывает, кровеносные сосуды расширяются, и в результате прилив крови к вашей коже повышает ее температуру.Это чаще встречается у женщин, но бывает и у мужчин. Возможно, румяна более чувствительны к тому, что о них думают другие. Люди, которые легко краснеют, часто реагируют на стресс учащенным пульсом, сухостью во рту и проблемами с ясным мышлением.

Розацеа

Это состояние кожи не краснеет, хотя может выглядеть так. Покраснение — один из первых признаков обострения, часто с ощущением жжения, покалывания или зуда. Ваше лицо также может опухнуть по бокам носа над ртом.Вы можете контролировать розацеа, избегая триггерных факторов, тщательно ухаживая за кожей, защищая кожу от солнца и, возможно, прибегая к помощи врача.

Спирт

И алкоголь, и одно из химических веществ, образующихся при его расщеплении, расширяют кровеносные сосуды, кровоснабжающие кожу. Ферментированные напитки, такие как пиво и вино, могут содержать другие химические вещества — гистамин, сульфиты или тирамин, которые имеют аналогичный эффект. Если ваша печень плохо перерабатывает алкоголь или если вы пьете во время приема определенных лекарств, ваши приливы могут усилиться.