Начало для личного дневника: Страница не найдена — Pix-feed

Содержание

25 идей оформления для девочек

Личный дневник — это верный собеседник, которому можно вылить душу, рассказать о своих мыслях, мечтах и планах. Что писать в дневнике, дело каждого. Мы же расскажем, как оригинально оформить свой личный дневник, чтобы его было интересно рассматривать даже через 10 лет.

Думаете, что ведение дневника — это прошлый век? Вы глубоко ошибаетесь. Сейчас это занятие обрело новую жизнь, ведь те инструменты для оригинального оформления личного дневника своими руками, которые предлагает современный мир, еще больше подталкивают к этому делу. А еще ведение дневника очень полезно для здоровья.

И это касается не только подростков, но и взрослых. Делая записи о своих мыслях и переживаниях в блокнот, журнал или тетрадку, снижается стресс, улучшается настроение, нормализуются сон и давление. И пусть кто-то любит выражать свои мысли в блогах, нельзя не согласится, что записи ручкой в тетрадке имеют свой особый шарм.

Если вы решились вести свой личный дневник, мы собрали для вас самые интересные и красивые идеи оформления обложки и внутренних страниц дневника. Потому что то, как выглядит дневник, порой не менее важно, чем то, что там написано.

Как оформить обложку личного дневника

Обложка личного дневника сразу же дает понять, что за человек его ведет, насколько человек творческий, романтичный или эксцентричный. Это своего рода окно в ваш внутренний мир. Оформить обложку дневника можно разными способами, используя декоративную бумагу, ткань, фетр или даже комбинацию этих разных материалов.

Украсить обложку можно и фотографиями. Коллаж из фотографий, чтобы украсить обложку личного дневника, лучше сделать из самых любимых фотографий, чтобы памятные моменты всегда были рядом.

Также можно сделать коллаж из вырезок из любимых журналов. Это могут быть вырезки знаменитостей, предметов или слов, которые лучше всего описывают вас.

Как оформить первую страницу личного дневника

На первой странице лучше разместить личную информацию о себе. Это могут быть 10 фактов о вас, которые вы считаете самыми важными и интересными в своей биографии.

Также интересной идеей будет размещение на первой странице дневника таблицы настроения за год. Придумайте свою систему знаков и отмечайте в своей таблице, как прошел каждый день. В конце года вы получите интересный материал для размышления.

Как оформить цитаты, афоризмы и поля страниц личного дневника

В личный дневник можно также записывать и любимые книги, любимые фильмы или сериалы, интересные цитаты великих людей или даже ваши собственные, или просто слова, которые в определенный день имели для вас большое значение. Интересные рамочки помогут красиво все запечатлеть.

Ну и никто не отменял красивые линии на полях или по периметру всей страницы. Такая окантовка ваших записей сможет отразить настроение, с которым вы записывали свои мысли.

Как оформить страницы личного дневника внутри

Используйте декоративную клейкую ленту или скотч, чтобы оформлять страницы внутри вашего личного дневника. Выбирайте цвет и узор под настроение и событие, которое описываете.

Чтобы отметить важные моменты, к которым вы хотите возвращаться еще неоднократно, используйте красиво украшенные школьные принадлежности, например, скрепки, которые могут быть закладками. Да и необычно оформленными ручками писать в дневнике тоже приятнее, согласитесь?

А еще можно сделать стильный брелок из пряжи и использовать его также в роли закладки, чтобы отмечать на какой странице вы остановились.

Как оформить страницы личного дневника: природные материалы

В оформлении страниц дневника очень интересно смотрятся засушенные листья и цветы. Такой материал для дневника в стиле скрапбук можно легко сделать, зная, как правильно засушить листья и цветы.

Либо же можно просто приклеить небольшой цветочек, который вам дорог, на страничку, и он станет гербарием непосредственно в дневнике.

Как оформить личный дневник: секретные кармашки

Чтобы хранить записки, гербарий или прочие памятные вещички в личном дневнике, сделайте и прикрепите к обложке несколько небольших конвертиков, в которые будете складировать важные мелочи.

Как оформить личный дневник: разные идеи для оформления

Для оформления своего личного дневника используйте стикеры, наклейки, объемные декоративные элементы и прочие украшения для страниц. Если такие варианты оформления вам не по душе, вы всегда можете что-то нарисовать или написать.

Фотографии и картинки вместе с оригинально выведенными надписями придадут личному дневнику еще больше эмоций и жизни. Записывайте, рисуйте, клейте, раскрашивайте — в общем делайте все, что ваша душа пожелает.

Как вести и оформлять свой личный дневник, решать только вам. Но не забывайте, что это прекрасный способ «выговориться» и сохранить важные моменты жизни на долгую память.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Порядок на столе: 15 идей, как организовать школьную канцелярию

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Оригинальные закладки для книг своими руками: 25 классных идей для подростков

Что вклеить в личный дневник. Как оформить личный дневник внутри

Личный дневник – это верный и надежный друг , на котором выросло не одно поколение успешных, творческих, романтических людей. Идеи для лд такие разнообразные, интересные, яркие и привлекательные, что сегодня каждый может оформить свои мысли наиболее эстетичным образом.

Для украшения дневника идеально подходят авторские рисунки, цветные и черно-белые распечатки, смайлики, наклейки и многое другое . Если вы умеете писать стихи, занимаетесь хенд-мэйдом и любите рисовать, оформление личного дневника не составит для вас никакого труда.

картинки для девочек, готовые рисунки и шаблоны, цитаты, стихи, срисовки, комиксы .

. Для распечатки рамочек можно использовать цветной принтер, а если такого нет, просто сделать рамочку на обычном и разукрасить фломастерами, красками, гелевой ручкой или карандашом.

Легкий способ рассказать о себе — сделать мини-викторину с ответами на самые разные вопросы : мой любимый цвет, фрукт и т. д. Таким же образом вы можете оформить свои любимые цитаты, афоризмы, планы на будущее. Что можно написать в дневник еще, более подробно мы расскажем далее.
К примеру, вы можете сделать календарь настроения, страничку интересов, музыкальную страничку , маленькую доску визуализации, на которой поместятся все ваши мечты, желания и планы на будущее.

Идеи для личного дневника применимы и в оформлении обложки. Несмотря на то, что эту вещь будете видеть исключительно вы, она должна быть приятной на ощупь, радовать глаза, душу и сердце.

Странички дневника также можно украсить с помощью оригинальных изобразительных приемов.

А если рисовать не хочется – прикупите бумагу для скрапбукинга .
Отдельные странички дневника можно оформить в любимом цвете. Так у ваших мыслей и желаний появиться своя «цветная» тема .Еще одна идея – письмо в будущее . Напишите себе послание и раскройте его в определенный день и в определенный год. Вы будете приятно удивлены.

Картинки, рисунки, распечатки для личного дневника

Выражать свои мысли и мечты мы привыкли словами и предложениями. Дневнику мы доверяем свои радости и печали, делимся с ним сокровенным и рассказываем ему о наших планах. Некоторые пишут в нем ежедневно, а кто-то фиксирует лишь яркие и запоминающиеся моменты жизни. А что, если добавить к привычным текстам и стихам, цитатам и смешным историям немного визуализации?
Если, к примеру, вы пишите в дневнике о своих увлечениях и небольших страстях, вы можете нарисовать свое любимое занятие или его атрибутику: спорт, рукоделие, путешествие, книги. Вместо того, чтобы писать: «Я обожаю море» или «Я люблю шоколад» можно ведь это нарисовать! Поверьте, когда вы вернетесь к своему бумажному другу через несколько лет или даже несколько десятилетий, вам будет гораздо приятней пересмотреть сотни картинок, ежели перечитать десятки тысяч слов. Тематика рисунков и картинок может быть совершенно разной, все зависит от вас и ваших желаний. Рисунки для лд условно (повторяем, условно) можно поделить на множество рубрик и подразделов, зависимо от предпочтений, желаний, вкусов и даже настроения хозяйки дневника.

Тематика рисунков для дневника

Путешествия
Хобби
Еда, сладости
Напитки
Любовь
Гаджеты
Соцсети
Домашние питомцы, животные
Мультики
Единороги
Гардероб, мода и стиль
Косметика
Времена года
Планеты, небесные тела

Этот список можно продолжать до бесконечности, дополнять его своими рисунками, фантазиями, идеями. Предлагаем несколько «вкусных», динамичных, милых, восхитительных и, как говорят сегодня, «мимимишных» рисунков для украшения дневника.

Как показывает практика, гораздо легче делать рисунки по клеточкам, однако вы можете использовать и блокноты в линию, и стандартные листы А4.

Если вы поклонник или поклонница мультсериала «Гравити фолз» , нарисуйте веселую пышку Мэйбл на страничка своего дневника. Она принесет вам удачу.

Для того чтобы вести свой дневник, не обязательно уметь и любить рисовать. Если вы желаете сэкономить время на рисунках и сосредоточится, например, на подаче текста, для оформления используйте распечатки для лд.
Эти шаблоны вы можете распечатать на цветном принтере, вырезать и наклеить в дневник или же сделать их черно-белыми и разрисовать самостоятельно.

Украсить страницы вашего дневника помогут милые картинки, смешные стикеры, прикольные надписи или смайлы. Прелесть распечатанных картинок в том, что вы моежете без лишних усилий подобрать красивый шрифт, выбрать прикольный принт и «поселить» на страничках своей сокровенной книги множество новых невероятных героев.

Постоянным жителем/символом/хранителем вашего дневника может стать единорог или сова . Нарисовать подобное чудо можно своими руками, а можно распечатать на принтере готовый шаблон.

О чем писать в личном дневнике?

Основой личного дневника все же остается глубокая смысловая нагрузка. Каждый автор, конечно же, сам решает, о чем ему писать и какие темы поднимать в своем дневнике. Осмелимся, все же, дать несколько советов и расширить богатейшую тематику личных дневников.
Помимо своих ежедневных дел и планов, можно рассказать о себе, своих друзьях, вкусах .Напишите, за что вы любите лето и прочие времена года.
Дневник – это ваш маленький сундучок вдохновения. Храните в нем любимую музыку, фильмы, видеоигры, фото и другие вдохновляющие вас вещи.
Если вы только начали вести свой лд – идеи для лд помогут вам наполнить его полезной, интересной и самой актуальной информацией.

Первая страница вашего дневника может выглядеть примерно так.

Или так. Это же ваш дневник, в нем вы имеете право устанавливать свои порядки . И немного побыть категоричной.
И помечать о Париже .
Ни один личный дневник не обходится без поэзии.

И без цитат.

И без милых философских записей.
И без виртуальных путешествий.
И без приколов.

В данной статье мы разберем, какие идеи для личного дневника можно взять на вооружение, чтобы он получился красивым и стильным. Ведь не каждому человеку понравится делать записи в обычной тетрадке.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

А некоторые люди пишут стихи, которые никому не показывают. Если записывать их просто на листочках, то можно растерять. Нужна отдельная тетрадь. Тем более к стихам можно подписывать свои мысли.

Как оформить обложку?

Для начала следует купить тетрадь. Подойдут простые тетрадки, без рисунков, но с плотной обложкой. А дальше все будет зависеть от Вашей фантазии. Можно взять идеи из интернета, но лучше придумать дизайн самостоятельно, чтобы дневник не имел аналогов.

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Некоторые мастерицы вышивают на ткани рисунки нитками или бисером. Несомненно, такие обложки придутся по нраву всем владелицам тетради с секретами. Чем не идея для подарка? Пригодится любой девочке или девушке.

Традиция создания и украшения личных книжечек пришла из прошлого века. Тогда в ход шли нитки, булавки, пуговицы, кусочки ткани, кружево, бисер. Можно позаимствовать идеи наших прапрабабушек. Включайте фантазию и творите чудо своими руками.

Первая страница

После оформления обложки нужно придумать, как украсить разворот. На первой странице следует указать данные о себе. Здесь может быть написана не только дата рождения или место жительства, но и информация о том, что Вы любите. Например, расскажите о любимых актерах, фильмах и своем хобби. Рядом прикрепите свое фото.

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оригинальные рисунки на первых двух страницах не только украсят дневник, но и отразят Вашу индивидуальность. Можно позаимствовать идеи у художников или придумать какие-то рисунки самим. Например, сейчас популярны дудлинг и зентангл. Рисунки в этих стилях не только будут служить украшением, но и помогут расслабиться и забыть о проблемах в момент рисования.

Оформление внутри

Наши бабушки и мамы в дневники превращали общие тетради. Украшениями служили разные вырезки из газет и журналов, фантики от конфет и жвачек. Свои мысли записывали разноцветными ручками, карандашами, фломастерами. На дворе почти 2017 год и появилось больше возможностей для творчества.

Чтобы каждая страница привлекала внимание хозяйки, нужно сделать их красочными. Можно воспользоваться традиционным стилем и просто писать разноцветными ручками. Если нет желания записывать что-либо, то можно вырезать и наклеить картинку из журнала, которая характеризует Ваше настроение.

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Представьте, как будут красиво смотреться записи, после которых приклеены небольшие изображения. Читая журналы, сохраняйте прикольные картинки. Они Вам обязательно пригодятся. Некоторые вырезают из цветной бумаги или картона карточки. На них пишут красивые цитаты, мысли или собственные события. Можно найти карточки в интернете и распечатать их. Они смотрятся очень оригинально на бумаге.

Делаем своими руками

Не обязательно покупать тетрадь. Можно включить фантазию и создать собственный шедевр. Для девочки важно уметь изготовлять что-то своими руками, поэтому лучше всего сделать дневник самостоятельно. Тем более в магазинах представлен огромный выбор товаров для творчества.

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Теперь нужно прошить все листы и обложку в месте сгиба. Сделать можно это разноцветными нитками. Обложку украшаем любыми способами. Можете просто наклеить какую-нибудь симпатичную открытку. Есть еще вариант, как соединить между собой листы. Складывать не надо. Прикрепляем их друг к другу сбоку, используя шнурки или легкие, небольшие колечки. Кончики шнурков можно украсить бусинками.

Календарь в дневнике

Вы сами решаете, что будете писать. Согласитесь, скучновато просто описывать свою жизнь каждый день. В таком дневнике важные записи будет трудно найти. Поэтому надо разбавить их чем-нибудь. Интересно будет смотреться календарь, нарисованный в дневнике. Не обязательно расписывать каждый месяц с числами. Достаточно просто писать времена года. Например, сейчас зима. Значит, перед тем, как записывать свои мысли, нужно указать это время года.

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Кстати, скоро Новый год, а это значит, что пора готовить подарки. Почему бы в своей личной тетрадке не написать список подарков для родных и друзей? Очень часто мы забываем, что дарили нашим друзьям. Написав этот список, Вы не только не забудете, но и сможете быстрее определиться с подарками. Каждому празднику можно посвятить отдельную страницу, будь то Рождество, день рождения или Хэллоуин. Делайте красивые подписи цветными ручками или фломастерами, рисуйте. Таким образом, Вы не потеряетесь в своих записях. Тем более красочные странички привлекают внимание.

Чем еще разбавить записи?

В жизни каждого человека бывают не только позитивные моменты, но и грустные. Каждую страничку с подобными записями можно выделять по-разному. Если Вы пишите на грустную тему, то поместите изображение дождливого дня или грустной девушки. Если произошло что-то приятное, то нарисуйте что-нибудь веселое. Для всех своих приключений выделяйте отдельные страницы.

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

Любительницы эзотерики могут указывать в дневнике информацию о своем гороскопе. Выпишите в начале месяца, что предсказывают Вам звезды. В конце месяца Вы сможете проверить, совпало ли что-то или нет. То же самое можно сделать с предсказаниями на год.

Для ведения дневника нужен позитивный настрой. Не садитесь за его оформление в плохом настроении, потому что можете все испортить. Главное, чтобы этот шедевр нравился Вам самим. Только в этом случае от своих записей Вы будете получать заряд бодрости и позитива.

Когда Вы делаете заметки, никогда не лгите себе. Вы должны записывать свои сокровенные мысли. Никто, кроме Вас их не увидит, поэтому выговаривайте все, что считаете нужным. Какие могут быть секреты от себя самого?

Идеи для личного дневника, как Вы поняли, могут быть разными. Не забывайте, чем красочней будет ваша тайная тетрадь, тем интереснее ее перечитывать. Придумайте какие-нибудь пометки, которые будут соответствовать Вашему настроению. Это могут быть стикеры или какие-то небольшие рисунки.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Вы должны не просто делать заметки, разбавляя чем-то красочным, а вкладывать в свое творение душу. Если у Вас нет никаких мыслей, то лучше ничего не писать. Без желания не получится шедевр. Вдохновляйтесь, придумывайте что-то новое и обязательно все получится.

Существует множество способов разнообразить пустые белые страницы дневника. Все зависит от фантазии и умений.

Рассмотрим оформление личного дневника внутри своими руками с фото

Нужно описать путешествие на море, тогда отлично подойдут вырезные картинки с ракушками из журналов и открыток, маленькие схемы путешествий из книг-путеводителей, нарисованные самостоятельно самые запоминающиеся места.

Можно прикрепить почтовые марки стран, в которых происходило путешествие. Интересным вариантом будет оформление специального кармашка из ткани или бумаги. Он будет служить местом, куда можно спрятать маленькие ракушки, билеты на транспорт, в кино или другие вещи, напоминающие о поездке.

Если хочется описать свое день рождения, то замечательно будут смотреться изображения воздушных шаров, торта со свечками, подарочных коробочек и мешочков. Можно описать свои мысли, выделив их как в комиксах – в как-бы всплывающем облачке.

То, что запомнилось…

Для оформления настоящего дневника необходимо собирать те фразы, выражения, картинки, новости и факты происшествий, которые запомнились.

Выражения можно сразу вырезать из журналов и газет и наклеивать их в дневник, описывая свои мысли. То же с новостями и происшествиями – газетные колонки можно разбить и прикрепить к дневнику с указанием конкретной даты.

Получается очень интересным и знаменательным, когда люди описывают таким образом историю своего времени, то, что происходит в его время в стране и во всем мире. Ну и конечно, параллельно с этим описывает и историю свою и своей семьи.

Некоторые собирают вкладыши из жвачек с любимыми картинками и фразами, например, из жвачек «Love is…» для девочек и «Турбо» для мальчиков.

Яркие краски и фломастеры – наши помощники.

Положительных эмоций для личного дневника можно привнести с помощью ярких неоновых фломастеров и карандашей, гуаши и акварели, даже лаки для ногтей могут отлично подойти для этого.

Объемности могут добавить блестки, стразы, пайетки, различные ленточки и кружева. Разнообразные цветные картинки и надписи, украшенные дополнительными яркими принтами добавят изюминку в любой дневник.

Рецепты и любимая еда.

Отличной идеей оформления личного дневника для настоящих гурманов станет добавление интересных и любимых рецептов на каждый день. Разнообразные картинки экзотических блюд, вырезки рецептов из журналов и газет, различные карточки с ингредиентами и полезные советы по готовке.

Составление фуд-дневников стало очень популярным в современном мире, когда все стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Совмещение личного дневника и современной книги рецептов получится очень интересным для дальнейшего прочтения, ведь каждое блюдо будет всегда напоминать конкретный день из жизни.

Общее оформление дневника.

Как же оформить сам ЛД? Обложку дневника можно обить тканью с мягким наполнителем. Название дневника можно вышить гладью или крестиком. Также можно прикрепить различные булавки-украшения, наклеить стразы и объемные наклейки.

Очень популярно перематывать личный дневник атласной или ажурной лентой, закреплять на нем маленький замочек и, таким образом, защищать его от чужих глаз.

Первой страницей дневника должна быть страничка-представление. На ней должна быть указана информация о собственнике, годах написания и т.д.

Оформить дневник можно различными способами, самое главное он должен нравится своему хозяину и располагать к тому, чтобы доверить ему самое важное и особенное, все то, что происходит в жизни. Если вдруг источник фантазии стал засыхать, то всегда можно посмотреть фото и видео по теме, которая нужна.

Чем больше доверие к личному дневнику, тем больше памяти останется для будущих дней.

Видео по теме статьи

Практически все великие люди вели дневники, куда записывали свои мысли, переживания и наблюдения. Если вы хотите последовать их примеру и доверить чувства бумаге, то обязательно прочтите эту статью. В ней вы можете почерпнуть интересные идеи для личного дневника, а также научиться креативному оформлению и узнать способы ведения записей.

Кому и для чего нужен дневник?

Каждый человек нуждается в личном пространстве, куда не сможет войти без приглашения даже самый близкий человек. Дневник — это тот самый уголок, где каждый может без цензуры описывать свои чувства и тайные мысли. Подобные записи позволяют посмотреть на себя со стороны, оценить сложившееся положение вещей и сделать необходимые выводы. Недаром психологи и психотерапевты рекомендуют своим пациентам вести записи, а затем зачитывать их на сеансах.

Что уж говорить о подростках, на которых со всех сторон оказывают влияние взрослые. Родители, школьные учителя, репетиторы и тренеры требуют от молодых людей высоких результатов, отличных оценок и примерного поведения. Чтобы снять сильное психологическое напряжение, подросткам необходимо самовыражаться. И для этой цели как нельзя лучше подходит регулярное ведение записей с описанием своих чувств и переживаний.

Электронный дневник

Какие идеи для личного дневника особенно популярны у современных подростков? Конечно же, это электронные записи. Интернет-сайты, социальные сети и специализированные компьютерные программы соблазняют своих пользователей интересными предложениями о ведении личных заметок. Благодаря прогрессу каждый человек может оригинально оформить свою страницу, добавить фотографии и видео, 3D-обои, объемные фоновые рисунки и аудиовставки.

Неоспоримым плюсом данной формы ведения дневника является то, что прочитать его не сможет никто. Для этого вам необходимо всего лишь поставить на программу пароль. Если вы не являетесь опытным пользователем и боитесь, что не сможете установить достаточно сильную защиту, то лучше обратитесь к профильному специалисту. Теперь вы будете абсолютно спокойны за сохранность своих записей и сможете наслаждаться полной конфиденциальностью.

Однако при ведении электронных дневников существует и один большой минус — вы не можете подержать их в руках, полистать страницы или вдохнуть запах чернил.

Прочтите интересные идеи для личного дневника, которые мы опишем ниже и попробуйте воплотить их в жизнь. Представьте себе, как приятно вам будет через несколько лет прочесть свои детские записи и улыбнуться, вспоминая непростые школьные годы.

Как правило, мальчики стесняются заводить тетради или блокноты с пометкой «Личное». Они предпочитают выражать свои эмоции в более активных видах деятельности либо скрыться в дебрях Всемирной паутины. Зато каждая девочка хотя бы раз в жизни пробовала вести личные записи. Традиционно идеи для дневника можно разделить на следующие категории:

Идеи для оформления личного дневника

Запись своих мыслей с помощью ручек, карандашей, фломастеров и маркеров разного цвета.
Дополнение рукописного текста картинками, вырезанными из глянцевых журналов.
Описание произошедших событий с помощью небольших рисунков или комиксов собственного производства.
Создание тематических страниц. Например, можно выбрать тему «Планы на осень», «Чему я хочу научиться в этом году?» и дополнять их в любое время.
Зонирование листов разными красками: смешивайте оттенки и дополняйте их рисунками. На этом фоне записи будут смотреться особенно интересно и выразительно.
Изготовление кармашков для хранения милых сердцу вещей — записок, билетов в кино и фотографий.

Идеи для личного дневника можно придумывать каждый день. Для творческих личностей, мы уверены, это не составит никакого труда. Для тех, кто пока только начинает ориентироваться в море новых идей, мы советуем рассмотреть фотографии оригинальных страниц и черпать вдохновение в них.

Записывайте все мысли, которые вас посещают. Не стесняйтесь эмоций злости, обиды или зависти. Вылив эти неприятные чувства на страницы дневника, вы сможете расслабиться и переключиться на что-нибудь более приятное.
Постарайтесь не делать большие перерывы в записях: регулярность ведения поможет вам лучше оценить сложившуюся ситуацию.
Собирайте новые идеи для личного дневника: не стесняйтесь перенимать лучшее у своих подруг или друзей, а также искать вдохновение в Интернете.
Не будьте скучными: описывайте всю гамму своих эмоций, усиливайте их собственными рисунками и используйте самые разные средства выразительности.

Заключение

Как известно, личный дневник — это тайная и сокровенная часть души. Его нельзя держать на виду или показывать всем знакомым. Договоритесь с близкими о том, чтобы они не брали без разрешения вашу тетрадь и ни в коем случае не читали сделанные вами записи.

В случае если вы им не доверяете, устройте тайник и храните дневник в нем. Кроме того, вы можете придумать тайный шифр и вести записи с его помощью. Такой способ займет немного больше времени, но постепенно приобретет особую привлекательность.

Классические записи в тетрадке так и не утратили до конца своей актуальности, они по-прежнему популярны и у девочек-школьниц, и у взрослых людей разного пола и статуса. В то же время многие люди никак не соберутся начать записывать свои мысли, неважно, в тетради или в электронном документе, хотя польза от этого процесса ощутимая.

Этот процесс не зря получил название личного дневника. Это что-то глубоко личное — эмоции, мечты, планы. Часто записи в тетрадку становятся свидетелями бурных слез влюбленных школьниц и первых бизнес-комбинаций юных предпринимателей. Из этого и вытекает первая причина ведения личного дневника — он помогает выплеснуть эмоции и структурировать мысли .

Интересно! Эмоциональным людям психологи советуют вести записи, чтобы впоследствии оценивать себя со стороны и учиться управлять чувствами.

Еще одной причиной является возможность сохранить воспоминания о ситуации с теми эмоциями, что пишущий испытывал тогда . Спустя несколько лет многие люди с удовольствием читают свои записи, вспоминая смешные и грустные моменты из жизни, планы и мечты.

Третьей причиной ведения личного дневника является возможность высказать все тайные переживания, неприличные мысли и сдерживаемый гнев . Иногда невозможно накричать на несправедливого начальника, отомстить обидчику или закрутить роман с кем-то. Записи в тетрадь или электронный документ позволяют на своих страницах делать и с начальником, и с обидчиком, и с другими людьми все что угодно. Тем самым это снимает напряжение, одновременно позволяя оценить ситуацию со стороны.

Как начинают ведение дневника

У некоторых подростков и взрослых людей не возникает вопрос как начать вести личный дневник. Это происходит спонтанно в период влюбленности или жизненных неурядиц. Иногда начинать вести личные записи стараются мамы о своих детях или сами школьники по просьбе врачей и учителей.

Еще одной группой лиц являются девочки младших и средних классов . Для них это хобби или массовое явление при распространении в школе. Также есть люди, понимающие необходимость ведения дневника или испытывающие одиночество. Все это делит лиц, ведущих записи, на две группы:

Спонтанную.
Осознанную.

Людей из первой категории не интересуют правила и выдуманные условности по ведению личных записей. Они просто пишут там, где хотят и так, как нужно им. В результате получаются наиболее искренние и эмоциональные дневники, но сложные для последующего прочтения самими же владельцами.

Вторую группу интересует как вести дневник по правилам, какие требования к нему нужно предъявлять и что он должен содержать. Такие точные рекомендации вряд ли кто-то сможет дать, они слишком индивидуальны, хотя можно примерно узнать как вести личные записи.

Как правильно вести записи

Заполнять бумажный вариант своими мыслями или электронный — это индивидуальный выбор. Про правила заполнения дневника можно сказать то же самое. Важно усвоить одно — это должно быть удобно .

Одним людям больше подойдет быстро записывать свои мысли в транспорте, другим нужна тишина и множество цветных ручек, маркеров и всевозможных наклеек, фотографий, вырезок из газет. Нужно просто понять, что конкретных правил ведения записей не существует. Личный дневник — это неприкасаемое пространство каждого конкретного человека, он может делать в нем что хочет и как ему вздумается.

То, что будет внутри дневника, сильно зависит от того, кто его будет вести. Личные записи студента-программиста будут наполнены тегами и идеями, домохозяйка может там жаловаться на некачественную бытовую химию или хамство в магазине, а бизнесмен запишет туда планы модернизации или мысли по реструктуризации кредитов.

Частота и объем заполнения также будут индивидуальны для разных людей, хотя отдельно стоит выделить девочек-школьниц. Для них личный дневник — это нечто особенное, красочное и нежное, а иногда мрачное и невероятно грубое. При этом всем людям нужно знать лишь несколько одинаковых принципов, по которым ведется дневник.

Главные требования к личному дневнику

Чтобы вести дневник, не нужно пытаться делать его как у других, хотя никто не запрещает пользоваться чужими идеями по оформлению личных записей. Соблюдая всего несколько требований любой желающий научиться вести личный дневник:

Внешний вид, электронный или бумажный формат, цвет ручки, плотность записи и другие критерии не нуждаются в правилах. Для каждого человека будет правильно писать так, как ему удобно, делясь сокровенными мыслями.

Осторожно! Стоит отделять личный дневник от рабочего, школьного, медицинского, спортивного и прочего. Они могут быть объединены в один, но тогда учитель, врач или тренер захотят с ним ознакомиться. Это будет мешать автору писать там свои сокровенные мысли искренне, без оглядки.

Если девочка ведет подборку газетных вырезок, фотографий и фактов биографии актера или певца, то это не мешает ей давать почитать записи своим подружкам. В то же время если там записаны мысли о чувствах по отношению к звезде, то девочке вряд ли захочется, чтобы кто-то их читал.

Начало и ведение дневника

Выше было сказано, что записи происходящих событий начинают вести 2 путями. Спонтанное ведение личных записей не требует комментариев, дневник уже есть и он заполняется, таких людей не нужно учить как начинать его вести.

Осознанное желание вести записи дает возможность изначально предусмотреть нюансы будущего дневника, выбрав формат, стиль и способ заполнения.

Начинать записи следует с таких шагов:

Это основные моменты начала ведения дневника за исключением 2 нюансов. Это не требования, а скорее рекомендации для удобства. Одна из них касается бумажного варианта записей, другая электронного. В первом случае при покупке желательно приобрести тетрадь или блокнот в жестком переплете , это позволит дневнику дольше сохранять хороший внешний вид и не мяться. При выборе электронного варианта нужно заранее определить где и когда будут вноситься записи, а уже отталкиваясь от этого, надо подбирать формат — программа онлайн или неприметный документ на стационарном компьютере.

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Такая структура подойдет и для дневника младшей школьницы, и для записей руководителя отдела крупного предприятия. Разница лишь в том, что события и объекты будут отличаться, как и выводы, описание эмоций и прочее. Также не стоит забывать, что эта структура необязательна — пункты в ней можно менять, переставлять местами, убирать или добавлять. Понимание более удобных записей придет со временем, а для этого нужно лишь вести дневник.

Важно! Главное правило ведения дневника — его нужно заполнять! Как его начинать, что в нем писать или рисовать не имеет значения.

Правильно вести дневник означает лишь внесение туда записей удобного формата и с комфортной частотой. Можно заранее подумать о количестве записей в день, неделю, месяц или же просто носить его с собой и делиться с дневником своими мыслями при первом желании.

Несколько записей в день по желанию являются идеальным способом вести дневник. Это позволяет и сбрасывать чрезмерные эмоции, и сразу записывать нужные мысли или хорошие идеи. Не все могут себе позволить вести записи в таком режиме, кто-то понимает необходимость дневника, но не в силах уделять ему столько времени.

Для организованных людей подойдет способ вечернего заполнения дневника, при этом объем записи не играет роли. Можно поделить записи на утро, день и вечер, подробно рассказывая события дня или же оформить все в одном тексте. Также можно выделить происходящее на работе или учебе, отдельно описывая любовные или жизненные переживания. Правило ведения дневника только одно, все остальное очень индивидуально. Со временем каждый сам подбирает способ его заполнять в более удобной для него форме, остается только начать его вести.

как начать личный дневник. Идеи для оформления

Однако и для тех, кто только лишь постигает премудрости рукоделия и делает первые шаги в образовательном искусстве и литературе, существует множество ярких идей и подсказок для лд: картинки для девочек, готовые рисунки и шаблоны, цитаты, стихи, срисовки, комиксы .

Личный дневник хранит не только ваши секреты, переживания, мечты. На страницах дневника протекает ваша жизнь, которую так хочется украсить, улучшить, разнообразить. Если вы все еще думаете, как оформить личный дневник, используйте для украшения журнальные вырезки, наклейки, смайлики, фотографии . Идея с рамочками очень по душе юным девушкам, поскольку они любят выделять самые важные и волнительные моменты своей жизни . Для распечатки рамочек можно использовать цветной принтер, а если такого нет, просто сделать рамочку на обычном и разукрасить фломастерами, красками, гелевой ручкой или карандашом.

Идеи для личного дневника применимы и в оформлении обложки. Несмотря на то, что эту вещь будете видеть исключительно вы, она должна быть приятной на ощупь, радовать глаза, душу и сердце.

Странички дневника также можно украсить с помощью оригинальных изобразительных приемов.

А если рисовать не хочется – прикупите бумагу для скрапбукинга .
Отдельные странички дневника можно оформить в любимом цвете. Так у ваших мыслей и желаний появиться своя «цветная» тема . Еще одна идея – письмо в будущее . Напишите себе послание и раскройте его в определенный день и в определенный год. Вы будете приятно удивлены.

Картинки, рисунки, распечатки для личного дневника

Выражать свои мысли и мечты мы привыкли словами и предложениями. Дневнику мы доверяем свои радости и печали, делимся с ним сокровенным и рассказываем ему о наших планах. Некоторые пишут в нем ежедневно, а кто-то фиксирует лишь яркие и запоминающиеся моменты жизни. А что, если добавить к привычным текстам и стихам, цитатам и смешным историям немного визуализации?
Если, к примеру, вы пишите в дневнике о своих увлечениях и небольших страстях, вы можете нарисовать свое любимое занятие или его атрибутику: спорт, рукоделие, путешествие, книги. Вместо того, чтобы писать: «Я обожаю море» или «Я люблю шоколад» можно ведь это нарисовать! Поверьте, когда вы вернетесь к своему бумажному другу через несколько лет или даже несколько десятилетий, вам будет гораздо приятней пересмотреть сотни картинок, ежели перечитать десятки тысяч слов.
Тематика рисунков и картинок может быть совершенно разной, все зависит от вас и ваших желаний. Рисунки для лд условно (повторяем, условно) можно поделить на множество рубрик и подразделов, зависимо от предпочтений, желаний, вкусов и даже настроения хозяйки дневника.

Тематика рисунков для дневника

Путешествия
Хобби
Еда, сладости
Напитки
Любовь
Гаджеты
Соцсети
Домашние питомцы, животные
Мультики
Единороги
Гардероб, мода и стиль
Косметика
Времена года
Планеты, небесные тела

О чем писать в личном дневнике?

Первая страница вашего дневника может выглядеть примерно так.

Как начинают ведение дневника

Спонтанную.
Осознанную.

Как правильно вести записи

Главные требования к личному дневнику

Начало и ведение дневника

Начинать записи следует с таких шагов:

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Видео

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Данная статья призвана развенчать немало мифов о ведении дневника: что это скучно, не несет никакой пользы, требует каких-то навыков и только отнимает массу времени. Пройдемся по каждому из них отдельно.

Это не скучно. Все зависит от подготовки: выбора темы, правильного настроения и окружения. Если вы прислушаетесь к дальнейшим рекомендациям, то ведение дневника станет приятным и увлекательным процессом.

Дневник полезен. Когда вокруг столько забот и совершенно не хватает времени на то, чтобы подумать о себе и своей жизни, именно он позволяет вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Остановиться и немного подумать.

Навыки не требуются. Если вы не считаете себя творческим человеком и не умеете сочинять красивые тексты как писатель, это неважно. Главное — писать искренне. Со временем вы начнете выражать свои мысли более точно.

Ведение дневника отнимает 20-30 минут в день. Конечно, вы можете выделить времени как больше, так и меньше, но в среднем этого будет более чем достаточно.

Теперь детальнее о пользе дневника и том, как его вести.

Польза ведения дневника

Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе, но при этом несет дополнительные преимущества:

Улучшается психическое здоровье

Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. Например, кто-то ведет журнал благодарностей: уже одно это позволяет уяснить, что в вашей жизни есть много хорошего и не укорять себя за то, что у вас чего-нибудь нет.

Самооценка повысится, если вы будете писать об успехах или заполнять страницы аффирмациями. Настроение улучшится, если целью будет описать что-нибудь забавное или веселое. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.

В обычной жизни мы часто вынуждены говорить то, чего от нас ждут, и вести себя соответствующе. В дневнике этого делать не нужно, можно расслабиться и побыть самим собой.

Вы развиваете творческое мышление

Вы, вероятно, часто слышали, что лучший способ научиться писать — просто делать это постоянно. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи.

Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. Писать о своем опыте — отличный способ увидеть возможности, которые вы упустили изначально.

Сам факт ведения журнала помогает начать мозговой штурм. В жизни мы обычно ограничиваемся одним-двумя вариантами и начинаем действовать. С дневником есть время тщательно проанализировать проблему и найти несколько десятков творческих решений. Хватит скользить по поверхности, проникайте в тему как можно глубже.

Вы находитесь в осознанном состоянии

Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь вы знаете, что потом напишете об этом.

Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 4-5 раз за день, это будет очень похоже на медитацию. Взамен вы получите осознанность, а значит и способность принимать собственные, а не навязанные решения.

Вы начнете проводить работу над ошибками

Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Может быть, пора уже убрать их ее своей жизни?

Ошибки могут быть в самых разных сферах: общении, бизнесе, работе. Если вы начнете разбивать их на группы, то увидите, какие встречаются чаще всего. А главное — что в возникновении большинства из них есть конкретные причины.

Вы станете более организованными

Мозг — совершенный инструмент, но при воздействии эмоций периодически отключается или дает сбои. Вы станете более организованными, если будете часто вести дневник, убрав негатив и посмотрев на ситуацию нейтрально.

Можно писать о своих планах, продумывать варианты, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни. Можно выявить привычки, пожирающие время или поступки, которые мешают наладить график.

Вы улучшите свою память

Ведение дневника сделает вашу память крепче, потому что вам нужно будет помнить и вспоминать все события дня.

Вы сможете «переварить» многие обстоятельства своей жизни

Если ваша жизнь насыщена разными событиями, но нет времени подумать о них, то вы становитесь похожим на человека, который берет десятки блюд со шведского стола, чтобы все попробовать. Но едите по инерции, а не ради того, чтобы получить удовольствие.

Какой носитель выбрать?

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение — сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

Приложения для ведения дневников

Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

Темы

Здесь все очень просто. Возьмите любую тему и напишите о ней: еда, мода, путешествия, спорт, работа, мечты, друзья, семья, искусство. Если ничего в голову не лезет, возьмите словарь и выберите первое попавшееся слово.

Тайм-менеджмент

Ничего так не проясняет голову, как размышления о планах, целях и времени. Мало просто написать на листе бумаги о десяти шагах, которые нужно сделать, чтобы получить что-то. Нужно постоянно думать об этом, искать разные способы достижения, дополнять свой план. Дневник отлично подойдет для этого.

Саморазвитие

Начали заниматься саморазвитием, но не на все хватает времени? Тогда пишите в дневнике о личностном росте, размышляйте о нем. Можете поступить как Франклин, записать десяток качеств, которые хотите в себе развить и выделять один месяц на каждый. Или анализировать, что работает, а что нет. Например, игры для мозга. Какие наиболее эффективные? Поиграйте в несколько и попытайтесь понять, какие лучше всего влияют на мозг, память, творческое мышление. Пишите обо всех преимуществах и недостатках.

Книги

Существует много книг о том, как вести дневник. К сожалению, на русский язык переведено мало — вот небольшой список. Если же знаете английский, перед вами открывается гораздо больше возможностей: на Amazon есть около сотни книг о ведении дневника и коллекция постоянно пополняется.

«Дневник как путь к себе» Кэтлин Адамс.
«Магия утра. Дневник» Хэл Элрод.
«Читательский дневник» Марта Райцес.
«Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов».
«Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Надеюсь, мы вас убедили в том, что дневнику стоит дать шанс. Относитесь к его ведению как к полезной практике, как к средству для прояснения мыслей и снижения стресса. Кроме того, в ведении дневника есть особая магия. Дайте себе слово, что будете им заниматься хотя бы в течение недели. Обычно этого периода хватает, чтобы понять, что больше без него вы не сможете обходиться.

Желаем вам удачи!

Ведение дневника позволяет увековечивать события из жизни и прорабатывать мысли и чувства. Некоторые люди ведут дневник для учебы, чтобы глубже понять изучаемый материал. К счастью, делать записи в дневнике очень просто. Для начала выберите тему, на которую будете писать, например, о том, что происходит в вашей жизни. Потом напишите вступление и выразите свои мысли.

Шаги

Выберите тему

Напишите о том, что происходит в вашей жизни. Это может быть то, чем вы занимаетесь, происходящие с вами события или ваши достижения. Используйте дневник в качестве отчета о том, как выглядит ваша жизнь в данный момент, чтобы потом вы могли вернуться к этому периоду.

Это отличный способ фиксировать вещи, которые вы хотите запомнить.
Например, можно написать о забавном случае, произошедшем во время обеда, о забитом победном голе в футбольном матче или о ссоре с другом. События могут быть как положительными, так и отрицательными.

Изучите свои эмоции или чувства по отношению к чему-либо. Напишите о том, через что вы проходите, что чувствуете, и что, как вы надеетесь, произойдет в будущем. Сделайте дневник своей «жилеткой», в которую можно поплакаться, чтобы лучше справляться со своими эмоциями.

Допустим, вам грустно, потому что вы переживаете расставание с партнером. Можно написать, что вы чувствуете и чего вам будет не хватать без отношений. Это поможет вам высвободить эмоции, чтобы запустить процесс восстановления.

Используйте писательские подсказки, если вы не знаете, о чем писать. Если вы пытаетесь выработать у себя привычку вести дневник или должны делать записи для учебы, писательские подсказки помогут вам найти тему. Поищите подсказки в интернете, а потом выберите одну, которая запустит ваше воображение. Вот несколько примеров:

напишите, чем бы вы хотели заняться в выходные;
расскажите о месте, которое вы хотели бы посетить;
представьте, что вы обнаружили фантастическое существо;
напишите о том, что вы хотите изменить;
делайте записи с позиции любимого персонажа книги или фильма.

Записывайте свои реакции на лекции и прочитанные материалы в дневнике для учебы. Если вы ведете дневник в качестве школьного или университетского задания, пишите о процессе обучения. Это включает в себя изучение материала, прослушивание лекций и обсуждения в классе. Кроме того, опишите свои мысли по поводу того, что вы изучаете. Вот несколько примеров:

краткое содержания прочитанного материала и лекции;
анализ учебного материала;
связи между темами, которые вы изучали;
свои личные связи с учебным процессом;
вопросы, которые у вас возникли о тексте или лекции.

Совет: Если вы ведете учебный дневник, концентрируйтесь на изучении и анализе текущего материала. Например, можно подвести итоги учебного процесса, записать свои размышления о нем и обозначить возникшие вопросы. Не пишите о своем отношении к тому, что вы читаете или изучаете.

Совет: как правило, в дневнике для учебы приветствие не используется.

Выражайте себя в личном дневнике

Не задумывайтесь о грамматике и орфографии. Позвольте себе совершать ошибки, когда будете делать записи в дневнике. Вы ведете его для себя, поэтому ничего страшного, если что-нибудь будет написано неправильно. Просто позвольте своим мыслям свободно перетекать на бумагу.

Если ошибки действительно не дают вам покоя, можно вернуться и исправить их после того, как вы закончите.

При желании проявите творческий подход. Можно использовать любой формат для записей, поэтому поэкспериментируйте с различными структурами. Это поможет вам сохранять привычку писать, так как у вас будет свобода делать то, что кажется естественным в этот день. Например, можно попробовать следующее:

превратите воспоминание в рассказ;
запишите, что вам снилось прошлой ночью;
составьте список, например, записать чем вы занимались в этот день или за что вы благодарны;
нарисуйте каракули или вставьте изображения в дневник;
запишите тексты песен или цитаты, которые важны для вас;
сочините собственные слова песни или стихотворение;
пишите в потоке сознания.

Используйте «Я»-утверждения, чтобы вести дневник от первого лица. Вы пишете о своих мыслях, впечатлениях и размышлениях, поэтому нет необходимости вести повествование от третьего лица. Абсолютно нормально вести дневник от первого лица, если только вы сами не хотите делать записи как-то иначе.

Например, можно написать: «Сегодня я обедал с Алиной», — а не: «Сегодня Антон обедал с Алиной».

Добавляйте детали, которые отражают все пять органов чувств, чтобы сделать запись живой. Это необязательно, но это сделает ваши записи в дневнике интереснее и поможет вам вспомнить, что тогда происходило. Подумайте, что вы видели, слышали, чувствовали, а также какие запахи ощущали и что пробовали на вкус во время описываемых событий или впечатлений. Потом включите некоторые из этих деталей в свою запись.

Например, предположим, что вы отдыхали у моря. Можно добавить такие детали, как: «Морские брызги, бьющие мне в лицо», «Запах горящего дерева от костров на пляже», «Вкус соли на моих губах», «Солнце, сверкающее на поверхности воды» и «Крики других веселящихся людей на пляже».

Не переживайте о длине записей. Необязательно каждый раз заполнять всю страницу. Вполне нормально делать как короткие, так и длинные записи. Вносите в дневник то, что вам хочется сказать. Если вы не можете придумать, что еще написать, двигайтесь дальше и закончите запись.

При ведении дневника гораздо важнее писать часто, нежели много.

Делайте записи в дневнике для учебы

Организуйте свои мысли, чтобы сделать их последовательными. Запись в дневнике необязательно должна походить по структуре на эссе, даже если вы пишите для учебы. Тем не менее, у того, кто будет читать ваши записи, должна быть возможность следить за ходом ваших мыслей. Выражайте свои мысли

Ведение дневника — отличный способ научиться выражать эмоции на бумаге и сохранять воспоминания. Через много лет вы захотите вспомнить, что делали много лет назад, и дневник напомнит вам о хорошем и плохом, оставшемся в прошлом. Кроме того, дневник поможет вам выплеснуть разочарование и гнев при необходимости, а также восторг. Это отличный способ выражать чувства и изливать сердце, когда вам грустно и надо с кем-то поговорить (точнее, с чем-то) и рассказать о самых тайных мыслях. Многие из нас начинали вести дневник, но так и не стали вести его постоянно. Мы начинали в трудные времена и просто бросали, когда положение дел улучшалось, а такого случаться не должно. Ведение дневника нужно и для того, чтобы сохранять счастливые воспоминания.

Шаги

Keeping Your Own Diary

Убедитесь в том, что дневник отражает вашу личность. Дневнику можно придать личный оттенок:

Cохраняя мелочи — билеты в кино, квитанции, лепестки цветов и проч.
Приклеивая фотографии
Делая наброски и рисунки
Записывая стихи
Выбирая цитаты дня или цели дня

Напишите на первой странице основные сведения о себе. Вы можете указать имя, возраст, имя лучшего друга, класс в школе или специализацию и добавить сведения о хобби и вещах, которые вы любите. Многие указывают, куда дневник следует вернуть, если он потеряется.

Начните первую запись, указав дату и день недели, время и, может быть, место, где вы пишете в этот день. Пишите так, как говорили бы с лучшим другом или даже с самим собой, упоминая достаточно деталей, чтобы напомнить себе потом о сегодняшнем дне. Помните, что в будущем все может оказаться другим.

Не бойтесь давать имена своим дневникам. Представьте, что это живой человек, а не предмет, он ведь однажды станет вашим лучшим другом!

Вы можете писать о разочарованиях и победах, но пишите и о повседневных вещах — расписании, друзьях, задачах на сегодня. Со временем мы забываем то, что, казалось бы, должны были помнить вечно, и повседневные мелочи со временем станут для вас значимы. Старайтесь писать оптимистично — оптимизм будет поддерживать вас в самые тяжелые времена.

Если вы сделали перерыв в ведении дневника, начните снова. Пропустив день, несколько дней или даже недель, на расстраивайтесь, просто начинайте снова с сегодняшнего дня. Чрезмерные старания записать задним числом все происшедшее — лучший способ потерять интерес к дневнику. Если через несколько недель вы все еще помните какое-либо событие, о котором не написали, оно всплывет в памяти потом, и вы сможете его описать. Не волнуйтесь, если пропустили день, неделю или месяц, никто не ведет счет.

Периодически перечитывайте старые записи и сравнивайте с ними свои нынешние мысли. Делайте это только тогда, когда готовы себя принимать! Если вы начнете себя судить, то вскоре выбросите дневник с отвращением. Будьте к себе снисходительны и смотрите на дневник, как на письма от себя прежнего к себе нынешнему, а главное, обращайте внимание на то, как сильно вы выросли, и чему научились на опыте. В конце концов, в том и заключается прелесть дневников, что вы можете наблюдать собственный личностный рост и эмоциональное созревание по мере того, как каждый день стараетесь стать лучше.

Старайтесь хорошо прятать дневник. Это ваш личный дневник, он должен быть в безопасности! Пустая книга — хороший тайник для дневника.

Дневник можно спрятать и в других местах, например, между матрасом и каркасом кровати, его можно засунуть под стул или стол, положить в футляр для видео, в пакет для обуви или в карман пиджака.

Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
Будьте честным в дневнике. Если вы не можете признаться в своих чувствах, то какой смысл вести дневник?
Если при прочтении старых записей вам не понравилось что-то из написанного, не вырывайте страницы и не зачеркивайте слова. Со временем все станет выглядеть иначе, чем теперь, через пару лет вы прочтете эти записи и будете рады, что сохранили все написанное.
Постарайтесь класть дневник в такое место, которое напомнит вам о необходимости писать. Если вы положите его на дно ящика, вы можете забыть.
Подумайте, не стоит ли украсить обложку наклейками, рисунками, фотографиями и проч. Подойдите к делу творчески, и вы сами удивитесь, насколько вы можете выразить себя таким образом.
Выплескивайте каждую эмоцию на бумагу! Пишите о том, как вас сердит сосед по парте на истории, или о каждой мелочи, которую ваш друг делает для вас. Дневник — это друг, который никогда не выдаст ваших секретов, поэтому делитесь с ним всем: влюбленностями, мечтами, песнями, которые хотите написать и проч.
Если вам действительно важно сохранить воспоминание о дне, выберите определенное время для письма по вечерам. Для этого может подойти, например, дорога из школы домой или время после возвращения домой. Любое удобное время годится! Найдите укромное место, где вы сможете писать, не боясь, что ваш дневник кто-нибудь прочитает.
Дневник можно писать и в виде книги. Выберите имя, которое вам нравится, и присвойте себе это имя, чтобы прочитавший, не знающий шифра, не мог угадать, о ком идет речь. Получайте удовольствие от дневника, это не домашнее задание!
Вы можете начать использовать дневник в качестве блокнота, чтобы записывать интересующие вас вещи, а потом внезапно можете обнаружить, что вам хочется добавить к списку свои собственные размышления по этому поводу.

Предупреждения

Убедитесь, что вам всегда известно, где находится дневник, особенно если в нем содержится личная информация, способная вас скомпрометировать! Если там есть крайне секретные сведения, то купите замок или купите дневник с замком. Будьте осторожны и не теряйте дневник.
Пишите аккуратно, чтобы можно было прочесть написанное в будущем. Вы не можете знать, сколько лет вам придется хранить дневник..
Никому не подражайте. Это ваш дневник, сохраняйте собственный стиль.
Записывайте все. Цензура означала бы, что вы нечестны с собой.
Не блефуйте, будьте искренни.
Убедитесь, что чернила не просвечивают через бумагу.
Пишите только ручкой, карандаш со временем выцветет.
Будьте самим собой. Вам не нужны чужие воспоминания.

Что вам понадобится

Любимая ручка: шариковая, гелевая или перьевая ручка лучше всего. Чернила можно купить разноцветные.
Украшения для страниц: фотографии, билеты, наклейки без кислоты, вырезки, коллекционные открытки, ленточки, засушенные цветы и проч.
Замок и ключ, маленький замочек с футляром или хороший тайник для дневника.
Место, где вы сможете уединиться, чтобы писать. Некоторые люди, ведущие дневник, обустраивают специальное место, чтобы там писать.

Задания для личного дневника на каждый день. Как оригинально оформить личный дневник

Рассказать немного о себе, своем настроение и целях хочет каждый. Ведь это покажет другим людям: друзьям и незнакомцам, что мы из себя представляем, какие у нас взгляды на жизнь и к чему стремимся. Но личный дневник можно использовать и еще для одной задачи – отдохнуть и развлечься. Особенно это важно для девушек, и особенно, если ей 12 лет. И для этого есть картинки для личного дневника. Простые, красивые и лёгкие рисунки в дневнике – это особый стиль, следовать которому приятно.

Что предлагает наш сайт? Рисунки для лд для срисовки. Это – отличная помощь для всех, кому важно не просто заполнить пространство, но придать своим записям презентабельный вид. Что поможет украсить дневник, оформив его в красивые рисунки и изображения? Наша подборка замечательных картинок!

Всегда свежие идеи;
Только легкие рисунки, картинки: по клеточкам для личного дневника;
Для девочек и мальчиков варианты;
И то, что порадует многих: лаконичные картинки для лд черно-белые.

За вами, наши дорогие посетители, выбор! Можно скачать и распечатать, а так же, срисовать разные рисунки.

Идеи для иллюстрирования своих записей

Какие есть картинки для личного дневника? Например, стоит подумать о размере. Какие вы хотите иллюстрации? Маленькие или большие? В полную страницу или, как дополнение к тексту? Рисунки карандашом или что-то яркое? Эксклюзив, что отображает ваш собственный мир или шаблон, понятный для многих? а может быть они должны быть няшные или, в поддержание темы ваши рисунки для личного дневника для срисовки прикольные?

И у нас версий не мало, и все они достаточно интересные и разнообразные. Главное, что все это красивые картинки для лд, с сюжетной подачей. Наша команда понимает, что все наши гости разные, с огромным кругом интересов и со всевозможными желаниями, яркими талантами и возможностями. И для каждого стараемся подготовить свои, подходящие их личности идеи для лд .

Только для вас! Вариант срисовывания по клеткам

Только актуальные варианты картинок для лд, то, что в этом году интересно всем, то, что в личный дневник мечтает занести каждый. Вот, что предлагаем. Для этого мы упростили вашу задачу до минимума, у нас рисунки по клеточкам для личного дневника. С этой техникой очень просто дается срисовывание. Только бери и распечатывай для срисовки легкие и красивые картинки для лд.

Рисунки по клеточкам для личного дневника это отличная помощь тем, кто хочет самостоятельно выполнить работу, но недостаточно ловко владеет искусством живописи. Тогда кажется, что все срисовки лёгкие, если поэтапно двигаться, чтобы получить картинки по клеточкам для личного дневника. Техника повторения, позволяющая получить качественные рисунки по клеткам для личного дневника, достаточно популярна. Стиль легкий настолько, что результат обязательно порадует.

Иллюстрации на разную тему

Картинки для лд для срисовки, что есть в коллекции нашего сайта, подходят, как для девушек, так и для юношей, как для совсем юных маленьких девочек и мальчиков, так и для более взрослых молодых людей. Разные тематики дают множество возможностей для тех, кто хочет оформить свои записи, придав им интересный вид. Рисованные варианты рассказа о себе и своих интересах – то, что так важно для того, чтобы сюжет любого рассказа был более интригующим и наглядным, а при необходимости, и откровенней, искренней.

Нарисованная история лучше воспринимается и запоминается. О чем бы ни велось повествование, оно будет преподнесено не скупо и сухо, исключительно только в буквенном варианте, но и при помощи живописи, передающей образы.

Черно-белые изображения

Как нарисовать по клеточкам, мы легко поняли и научились. А теперь можно перейти к более интересным версиям. Например, вот вам задание, нарисуйте картинку без красок, только карандашом. Это достаточно занятное дело. Но лучше, если делать его с нами, при помощи тех моделей, что представлены в готовом виде на нашем ресурсе. Так видно конечную цель и легко понять, как работать.

Взрослые тоже записывают мысли на бумагу. Представьте, что у Вас что-то произошло на работе, и Вы думаете, как поступить. Написав свои мысли в тетрадь, Вы отправляетесь спать. Утром, успокоившись, перечитываете то, что написали и приходите к совершенно другим выводам.

Как оформить обложку?

Интересно и необычно будет смотреться обложка, сшитая из ткани. Намертво прикреплять к тетради ее не следует, так как она испачкается и придется стирать. Для оформления лучше брать хлопчатобумажную ткань, так как с ней проще работать.

Первая страница

На второй странице можно написать какой-нибудь любимый афоризм или стихотворение. Возможно, у Вас есть девиз? Тогда смело пишите здесь. А может Вы талантливый поэт или художник? В таком случае заявите об этом!

Оформление внутри

Некоторые разукрашивают тетрадные листы красками. Лучше всего делать это акварелью. С ее помощью можно создать узоры, которые будут не только красивые, но и неповторимые. Только не забудьте склеить два листа, перед тем, как их раскрасить. Тогда бумага не будет коробиться.

Делаем своими руками

Итак, для того, чтобы создать свое творение, понадобится цветная бумага. Нам требуются листы одного размера. Если все они разные, то отмеряем нужный размер и вырезаем. Складываем их пополам и откладываем в сторону. Теперь приступим к обложке. Для нее нужен будет картон. Его мы обклеим любой тканью. Классные обложки получаются, если использовать для этого фетр и кружево. Обложку тоже сложим пополам.

Календарь в дневнике

Прикрепите красивую картинку с зимними видами, чтобы украсить страницу. Можно перечислить зимние месяцы, сделав к каждому рисунок. А может у Вас появится вдохновение на написание стихотворения. Если нет, то перепишите стих любимого поэта. Фантазия здесь может быть безгранична.

Чем еще разбавить записи?

Тем девушкам, которые занимаются спортом, можно делать заметки о своих спортивных достижениях, подкрепляя их фотографиями. Если Вы планируете поставить какой-то рекорд, то личные фото будут как нельзя кстати. По ним можно проследить, как Вы шли к своей цели.

При оформлении не упускайте ни одной детали. Это могут быть разные мелочи, которые преобразят дневник до неузнаваемости. Ведь любому человеку интересно читать не сплошной текст, а разбавленный рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Можете даже рисовать какие-то схемы.

Для многих девочек личный дневник – это настоящее сокровище. В нем хранятся все тайны, мечты и желания. Любой девочке хочется сделать свой личный дневник самым лучшим, а для этого нужны идеи. В этой статье лд личный дневник идеи для личного дневника, мы собрали для вас несколько идей оформления страниц личного дневника.

Лд личный дневник идеи

Начинайте оформлять свой лд с обложки – обложка лицо дневника. Мы советуем сшить красивую обложку из ткани, или аккуратно обклеить обложку красивыми картинками из журналов.

Дальше идет первая страница лд. На первой странице многие пишут о себе, размещают свою фотографию. Некоторые размещают свои данные, например, имя, телефон и электронную почту. Зачем? А если вы потеряете дневник… как вас потом найти?

Кстати, если вы не хотите, чтобы ваш дневник читали посторонние, на первой страничке размещают «ЧИТАТЬ ЗАПРЕЩЕНО»! Или придумывают всякие другие «отпугивалки».

Если вы не хотите, чтобы вообще кто-то мог открыть ваш дневник, без вашего ведома – подумайте о покупке блокнота с замочком.

Лд личный дневник идеи: как вести и оформлять

Какие же есть идеи для личного дневника и что можно в нем писать или рисовать? Ответ прост – все, что нравиться вам! Ведь это ваш лд! Оформляйте и украшайте именно так, как вам нравится.

Оформление дневника, как и его содержание, имеет большое значение для владельца. Информация, хранящаяся в личной тетради, связана с возрастом «писателя» и способы украшения страниц – аналогично. Статья описывает разные идеи, которые подойдут юным и взрослым девушкам.

Личный дневник – нечто больше, чем жизненная хронология событий. Люди, вне зависимости от возраста, записывают свои переживания, планы, мечты, мысли. Разумеется, что содержание памятного блокнота отличается в зависимости от возраста владельца. Внешний вид дневника и страниц немаловажен, поэтому многие стремятся украсить его как-то особенно. Статья подскажет оригинальные идеи для личного дневника, главное, прихватить хорошее настроение.

Подарить вторую жизнь можно любому блокноту или тетради, для этого понадобится фантазия и свободное время.

Даже купив изначально красивый блокнот, можно добавить каплю себя:

приклеить фотографии разных возрастов;
распечатать любимые афоризмы, ламинировать лист, вырезать цитаты и в хаотичном порядке наклеить на обложку;
пришить разноцветные лоскутки ткани, на одном из них вышить инициалы владельца;
обтянуть ажурной тканью;
нанести на руку гуашевую краску, поставить отпечаток, аккуратно вырезать, приклеить, а в середине ладони написать жизненное кредо.

Если с ролью дневника справляется обычная тетрадь, ее можно переделать вместе с титульной страницей. Сделайте заготовку обложки из картона, обстрочите тканью, пришейте карман для особых записок, напоминаний. Используя дырокол, сделайте дырочки на титуле и листах, затем свяжите толстыми нитками или мешковиной. Готово!

Украшение страниц

Перечитывать воспоминания интересней, когда они находятся на каком-то фоне. Украшение делает дневник красивей, передает настроение прошлого времени.

Украсить страницы помогут:

наклейки;
вырезки из журналов/открыток;
узорчатые штампы;
отпечаток поцелуя накрашенными губами;
собственные рисунки.

Что можно нарисовать в личном дневнике? Все, на что хватит художественного таланта! Изобразите узоры, любимые вещицы, силуэты людей, цветы, животных, абстракцию. Описанный поход в кафе, проиллюстрируйте чашкой кофе, поездку на море ракушкой или дельфином, свидание сердечками. Личная фантазия не имеет горизонтов.

Ярко смотрится листок, разрисованный акварельной краской или затушеванный карандашом любимого цвета. Хорошее настроение передайте разноцветными кляксами красок. Гуашевыми насыщенными цветами обрисуйте контуры страницы. Главное, дождитесь полного высыхания краски. Фломастеры уместны на толстой бумаге, иначе отпечатаются на другой стороне. Если такое случилось, обведите рисунок, получится двойная зеркальная картинка.

Идеи дневника для леди разного возраста

Вести дневник можно в любом возрасте, едва научившись писать. Маленьким девочкам до 10 лет, подсказать идеи записей могут мамы, одноклассницы, интернет.

Возможная информация личного дневника для девочек:

ежедневное настроение, обозначенное с помощью смайликов;
анкета для самой себя с вопросами о настоящем и будущем;
перечень желаний;
каждый год описывать праздник Дня Рождения, имена поздравителей, подарки;
вести страничку достижений, связанных с увлечением;
рисование любимых мультяшных героев;
описание важных дат, событий;
записывать любимые стихи, песни, анекдоты.

Девочки подростки могут частично использовать вышеописанные идеи для личного дневника. Им можно предложить делать годовые записи, поделив страницу на две колонки – хорошие, негативные события. В шапке следует написать текущий год, к какому животному по восточному календарю относится. Интересно в канун Нового года написать список дел/цели на предстоящий год, затем отмечать сделанный пункт, ставить дату достижения.

Неплохая идея организовать страничку моды, клеить вырезки из журналов понравившихся нарядов. Через 5–10 лет проанализируете изменения собственного чувства стиля. Напишите на отдельных листах вопросы для друзей, дайте им заполнить анкету, затем приклейте скотчем в личную тетрадь, напишите собственные комментарии относительно каждого друга.

Очень увлекательным будет рассказ о том, как ты видишь себя в 20, 30, 40 лет. Подробно опиши жизнь каждой возрастной категории, обязательно оставь два чистых листа под будущие записи, сравни количество совпадений.

Сделай тематические разделы, например, «Уроки жизни», где записывай личные выводы, ситуации, научившие тебя чему-то новому. Варианты тематик:

советы мамы, бабушки, родных;
личное представление о любви, цитаты мудрых людей;
наилучшие сообщения от друзей, любимых, родных;
личные достижения;
описания свиданий, первых кавалеров, подарков;
страничка важных номеров;
преимущества/недостатки характера.

Личный дневник – это частная собственность девушки, где она может излагать мысли любого характера и разной степени секретности.

Визуализация желаний

Напоследок хочется рассказать о визуализации желаний, сила которой доказана годами. Смысл визуализации заключается в том, что человек вырезает из журналов/газет картинки с изображением того, о чем мечтает. Это может быть все что угодно, начиная от собаки далматинца, заканчивая посудой, которую хотелось бы иметь в будущем. Секрет техники прост – чаще смотри на картинки, быстрей сбудутся мечты.

Почитайте другие статьи блога:

К визуализации нужен серьезный подход, мало приклеить дом, машину, мужчину, деток. Вырезай не шикарный дом президента, а тот в котором хотелось бы жить, где именно тебе будет уютно и комфортно. Мечтая родить сына и дочку, вырежи двоих самых красивых, по твоему мнению деток – мальчика и девочку. Хочешь работать стюардессой, найди изображения самолета, стюардессы, только вместо ее головы вырежи с фотографии свое лицо и приклей, чтобы могла представлять себя в этой роли.

Мечтаешь по утрам получать кофе в постель – легко. Камин в доме? Пожалуйста! Любишь путешествовать? Вырежи флаги или достопримечательности стран, в которых хочешь побывать. Стремишься быть стройной, приклей картинку идеальной фигуры. Не бойтесь мечтать!

Теперь, вы знаете, как оформить личный дневник дляпрекрасных дам любого возраста. Информация, которую доверяете бумаге сейчас, обретет большую силу спустя время, и вы никогда не пожалеете о времени, потраченном на дневник.

Как оформить личный дневник? Пожалуй, такой вопрос приходил на ум каждому из нас, если не в юношестве, то во взрослом возрасте уж точно.

И в этом, собственно говоря, нет ничего удивительного. Почему? Все дело в том, что, как утверждают специалисты, желание упорядочить свои мысли в письменной (или печатной) форме рано или поздно возникает у многих, хотя, конечно, далеко не каждый готов организовать себя на то, чтобы вести такие записи каждый день.

Однако данная статья не только расскажет о том, как оформить личный дневник на практике. Читатель более подробно узнает о том, почему стоит взять за правило записывать самые важные события, как это влияет на принятие решений и благодаря чему такие заметки выглядят настолько приятными, что к ним хочется возвращаться, переживая еще раз то, что произошло вчера, позавчера, год или десятилетие назад.

Раздел 1. Что такое личный дневник? Даем определение понятию

Согласно данным, полученным благодаря современным энциклопедиям, можно сформулировать определение. В соответствии с ним под дневником следует понимать ряд отрывочных записей, которые ведутся для себя. Обычно заметки такого рода делаются регулярно с указанием даты и отражают события из жизни автора, его ощущения и мысли.

До того как рассказать о том, как оформить личный дневник, хотелось бы отметить, что в целом он представляет собой письменный жанр, формирующий ваше «я», опыт и индивидуальность. Одновременно с данным направлением развиваются формы автобиографии и мемуаристки.

Раздел 2. Лиха беда начало

Говорят, что, скажем, картинки для личного дневника подобрать несложно. Это при желании и вовсе можно не делать, а вот с некоторыми нюансами на самом деле у многих возникают некоторые затруднения.

Так с чего же начать? Как оформить страницы личного дневника так, чтобы желание наполнять его событиями собственной жизни не исчезло, скажем, уже через пару недель, а то и дней?

Конечно, речь пойдет не об электронных записях или блоге, а именно о бумажном дневнике. Как оформить личный дневник внутри, в первом случае более или менее понятно, ведь в виртуальном пространстве существует масса всевозможных шаблонов.

А задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему в принципе появляется желание вести свои личные записи? Психологи утверждают, что подростки, например, чаще всего начинают это делать спонтанно и неосознанно. Став постарше, относишься к этому совсем по-другому.

Кто-то видит в дневнике понимающего и доверительного собеседника. Для таких людей очень важным является вопрос о том, как оформить личный дневник снаружи. Он должен быть красивым, опрятным и вызывать положительные эмоции.

Для кого-то это возможность осознать свою жизнь, понять ошибки и стать лучше. А для других это памятная книга о каком-либо этапе жизни. У каждого — своя цель.

Скорее всего, определенного критерия, как правильно оформить личный дневник, вообще не существует. Правда, это и к лучшему, иначе все записи такого плана были бы напрочь лишены креативности и оригинальности.

В целом дневником может стать любая бумажная основа:

простые бумажные листы, на которых записываются мысли, а затем они скрепляются в отдельной папке;
ежедневник, купленный в магазине, или записная книжка, сделанная своими руками;
общая тетрадь, оформленная по своему вкусу.

В общем, выбор внешнего вида и формы дневника остается за его автором.

Когда же вести дневник? Повседневные дела и правда занимают много времени, однако всегда можно выделить моменты для записей. Это занятие не требует обязательств. Работать с дневником нужно тогда, когда этого хочется. Иначе он может впоследствии вызывать раздражение.

Кто-то любит фиксировать свои события ежедневно, а кто-то вспоминает о дневнике раз в месяц. Это личное дело его владельца. В любом случае сделать запись своих мыслей или цитаты из любимой книги — это не так сложно, но тоже является важной частью жизни.

Раздел 3. Есть ли определенные правила?

При работе с дневником нет понятий «правильно» или «неправильно». Это творческий процесс, когда лучше всего остаться в одиночестве и расслабиться. Не нужно думать о своем внешнем виде и мнении других людей. Даже правописание не требует особого внимания. И пусть в тексте допущены ошибки.

Однако имеется один важный момент, с которым нужно определиться. Личный дневник — это предмет, который может стать доступным и случайно попасть в руки других людей. Например, детей, родственников и т. д.

Решите, хотелось бы вам этого. Если нет, стоит найти для дневника потаенный уголок, а можно и не прятать, просто записывая свои мысли и события. Но в последнем случае он, конечно же, не будет тайным.

Раздел 4. Как оформить личный дневник (фото, картинки и вырезки из прессы) и стоит ли это делать?

Оформление внутренней части дневника зависит от желания и свободного времени. Если чувствуется творческий настрой, можно, конечно же, реализовать его на страницах.

Что фиксировать в дневнике? Идеи для заполнения:

изложить сегодняшний случай и описать эмоции в этот момент, можно даже все это отобразить в рисунке;
похвалить и написать себе комплимент;
вклеить любимый фотоснимок, приклеить рецепт из журнала или билет в кино, куда вы ходили со своей второй половинкой;
записать текст из любимой песни, анекдот или названия прочитанных книг;
нарисовать свои тревоги и страхи;
вклеить конверт и вкладывать туда письма или важные записки;
понравилось платье — сделайте его набросок в дневнике;
оформите веселый коллаж из журнальных вырезок или нарисуйте свою мечту;
от негатива поможет избавиться простое закрашивание листа черным маркером.

Личный дневник может содержать все, что важно на тот момент его автору. Внешний облик — также в руках его создателя. Для этого пригодятся журналы, фотографии, цветные карандаши и бумага, упаковка, ленты и т. д. Декоративные обложки, сделанные своими руками, позволят придать дневнику новый вид.

Раздел 5. О чем нужно помнить?

Хотя не существует определенных правил того, как оформить личный дневник, общие рекомендации все же присутствуют.

Следует определиться с формой дневника (блокнот, тетрадь или электронный вид). В любом случае он должен быть хорошего качества, чтобы долго храниться.
Гарантируйте себе наличие качественных и удобных канцелярских принадлежностей (ручка, карандаш).
Выделите время для записей. Это поможет сделать работу с дневником привычкой. Чтобы сразу записывать свои мысли, лучше выбрать карманный блокнот, а в конце дня переносить в общие записи.
Обстановка имеет огромное значение. Для начала можно писать в разное время и в разных местах. Так получится найти удобный вариант. Главное, чтобы ничего не мешало и было комфортно.
Фиксируйте дату и время. Это поможет в будущем четко воссоздать картину записанных событий. Дневник — источник информации, помогающей проанализировать ситуацию и ошибки.
Записывать мысли стоит в момент их возникновения. Если сложно, опишите важные события дня. Совсем не важно, чтобы мысль была правильно сформулирована или не были допущены ошибки в тексте. Не стесняйтесь записывать все свои мысли и ощущения. Свободно выражайте все, что думаете. В этом — предназначение дневника.
Творческий подход необходим. Используйте разные письменные стили, делайте зарисовки или коллажи.
Определитесь с объемом записей, чтобы оставить что-то на завтра. Важно вовремя остановиться.
Перечитывайте свои записи. Это поможет проанализировать ситуацию и внести поправки в заметки.
Продолжайте вести дневник. Старайтесь писать регулярно. Чем больше в нем информации, тем он ценнее становится.

Раздел 6. Персональный дневник школьника. Правила и советы

С самого начала школьнику нужно определить назначение дневника. Он может содержать график тренировок или хронометраж событий, впечатления о прочитанных книгах и т. д. Дневник может вестись по заданию педагога.
Необходимо обращать внимание на соблюдение графика ведения. Не оставляйте выполнение заданий на последний день. Можно установить будильник или попросить взрослых, чтобы они напомнили.
Датируйте каждую новую запись.
Запись начинайте с преамбулы. При заполнении дневника по заданию учителя вначале описывается выученная тема и применение полученных знаний. Самые важные отрывки из книг цитируются и сопровождаются личным мнением.
В заключение описываются впечатления о задании. Например, если нужно написать о прочитанной книге, то поделитесь мнением о ее персонажах или событиях.
Дневник ведется от первого лица («я», «мое» или «мой»).
Придерживайтесь объема записей. Обычно запись содержит 200-300 слов.
Делайте вывод. Запись должна резюмироваться. Например, «Сегодня я узнал, что…», «Я хотел бы узнать больше о…».

Раздел 7. Электронные дневники

Электронный дневник помогает рассказать о чем-либо и обрести новых знакомых. Можно вести его только для себя или открыть определенному кругу пользователей.

В целом это отличный инструмент для решения внутренних конфликтов. Созданные к записям тэги позволяют легко найти нужную информацию и дату. Такой дневник не потеряется и не попадет в чужие руки. Нет ограничений на объем записей и время хранения. К записям можно прикреплять картинки и фото.

Раздел 8. Роль дневника с психологической точки зрения

Дневник помогает провести анализ своих поступков, посмотреть на себя со стороны. Это позволяет найти свои недостатки и достоинства. На бумаге можно отразить страхи и негативные эмоции, не выплескивая их на окружающих, что позволит избежать реального конфликта.

Дневник, по мнению специалистов, просто необходим для повышения своей самооценки и понимания жизни.

Начинайте писать и не спешите. После перерыва в записях не старайтесь заполнить этот пробел. Продолжайте писать события настоящего времени, а нужные воспоминания сами придут в голову и попадут на страницы.
Если переполняет негатив, не стоит зацикливаться на этом, ведь в это время были и хорошие моменты.
Применяйте прямую речь.
Вовремя останавливайтесь.
Резюмируйте прожитый день.
Удачный дневник может стать основой для мемуаров.
Фиксируйте даты и время.
Указывайте в записях контактные данные друзей. Это интересно читать в будущем.

Надписи для ежедневника

Надписи для ежедневника Рубрика: Пожелания

Здесь – большая коллекция красивых, прикольных и мотивирующих надписей на обложку ежедневника (и/или личного дневника). Если ежедневник (дневник) предназначен в подарок, а подходящей надписи здесь не нашлось, воспользуйтесь коллекцией с универсальными подписями (пригодными практически для любого подарка).

Каждый пункт списка является самодостаточным (полным и законченным) текстом. Просто выберите наиболее понравившуюся фразу.

Волшебная книга, превращающая сказку в быль.
Книга дел государственной важности.
Стильные будни.
Строю воздушные замки из железобетона.
Ежедневник для записи доходов и сверхдоходов.
Хроника грандиозных побед и великих свершений.
Планы покорения мира.
Золотые мысли гениального меня.
Страницы яркой жизни Ивана Иванова.
Планы и начинания. Свершения и достижения.
Мечты, которые сбудутся.
Адреса, пароли, явки.
Дела и делишки.
Черновики не должны быть идеальными… Они просто должны быть написаны.
Журнал подвигов на каждый день.
Планы по захвату мира.
Возможно всё! На невозможное просто требуется больше времени.
365 дней = 365 новых шансов.
Книга учета праведных дел.
Сочиняй мечты!
Дело №365. Совершенно секретные записи.
Я этого хочу, значит это будет (цит. Генри Форд).
Сегодня отличный день, чтобы сделать еще один шаг навстречу мечте.
Человек может достичь всего, чего может достичь его разум.
Для грандиозных планов и гениальных мыслей.
Вчера – мечта, сегодня – цель, завтра – реальность.
Искусному политику от поклонников. Планы сотрудничества с неизбежностью.
Для записи безнаказанных дел.
Хроники открытия новых миров.
Коллекция страниц с глубоким содержанием.
Список доказательств власти над завтрашним днем.
Перечень замыслов не оказавшихся сном.
Будущее принадлежит тому, кто верит в свои мечты.
Большой путь начинается с маленьких шагов.
Дневник одного гения.
Настольная книга для учета текущих дел.
Ежедневник для мудрых мыслей.
Для регистрации четких решений под руководством железной воли.
План исполнения мечты за 365 дней.
Персональная головоломка.
Ивану Ивановичу от друзей и коллег. 01.01.2020 г.
Или найди дорогу, или проложи ее сам.
Лучшему руководителю от коллектива.
Лучшему в своем деле. С любовью и уважением от коллег.
Для учета и контроля ярких идей.
Захотел. Спланировал. Сделал.
Коллекция взрывных идей.
С наилучшими пожеланиями самому продуктивному директору Иванову Ивану Ивановичу в день рождения от сотрудников.
Думай и богатей.
Уважаемой Марии Ивановне в День учителя от благодарных учеников и их родителей.
Чтобы видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий.
Сделай шаг и дорога появится сама собой (цит. Стив Джобс).
Мысли – это крылья души.
Для больших секретов.
Моя история успеха.
На удачу в бизнесе.
Для важных наблюдений.
Если ты можешь что-то представить, значит ты можешь этого достичь.
Это – вестник радости, счастья и достижения цели.
Дни наполненные смыслом.
Мечтай! Планируй! Действуй!
Записки приговоренного к успеху.
Строю будущее!
Жизнь пронесется как одно мгновенье, её цени, в ней черпай наслажденье. Как проведешь её – так и пройдет, не забывай: она – твоё творенье. (цит. Омар Хайям).
Путевые заметки.
План накопления обильного богатства.
Ловец добрых мыслей.

Мои свежие идеи, мудрые мысли, гениальные планы, трезвые рассуждения, яркие воспоминания.
Оберег от забывчивости.
Хранитель блестящих замыслов.
Дневник трудоголика.
Здесь, каждый день – удачный.
Для записи и учета важных встреч, неотложных дел, ответственных мероприятий и грандиозных планов.
Каталог дел архиважных и мелких каждодневных хлопот.
Делай то, что ты любишь!
365 дней творческого человека.
Я пишу, следовательно, я существую.
С самых низов до самых вершин. Хроника событий.
Будущему владельцу заводов и пароходов.
Путь олигарха. Мемуары.
Записки важной птицы.
Пусть каждый день будет наполнен вдохновением.
Книга для экстренных записей мыслей.
Блокнот для принятия взвешенных решений.
Делай день.
Хранитель острых мыслей.
У тебя всё получится!
Ежедневник лучшего учителя (фотографа, директора, воспитателя, менеджера и т. д.).
365 дней из жизни женщины.
Лучшему учителю, способному трудные вещи сделать легкими.
Книга для записи невероятных происшествий и волшебных моментов.
Сегодня будет круто!
Записал дело – отдыхай смело!
Никто лучше тебя не проживет твою жизнь.
Книга для записи ночных мыслей, гениальных фантазий, мистических снов.
Пусть все ошибки будут только на черновике.
Страницы уроков прошлого, реальности настоящего и надежд на будущее.
Записки человека с сомнительным прошлым, строящего лучшее будущее.
Шпаргалка директора. Ответы к загадкам прошлого, задачам настоящего и предсказаниям будущего.
Правильные решения отрезающие путь назад.
Склони голову перед прошлым, перед будущим – засучи рукава (цит. Генри Менкен).
Хроника мужественных шагов навстречу туманному будущему.
Записи о событиях неизбежного будущего.
Думай о дне завтрашнем, дабы не прокляли нас наши дети.
Будущее зависит от принятых решений сегодня.
Для сотворения будущего, которое не станет случайным.
Творю будущее, которое не придется терпеть.
Для плодотворных бесед с самим собой.
Чтобы достичь цели, нужно идти (цит. Оноре де Бальзак).

Поделись с другом!

Как я веду свой личный дневник?

В школьные и студенческие годы я вела свой личный дневник и довольно часто мне это помогало мобилизоваться, решить какие-то жизненные трудности. И вот я решила возобновить это и с начала года завела себе вот такой дневник.

Надо сказать, что мое ведение отличается от традиционного, я никогда не пишу бредовое «Здравствуй дорогой дневник!» (бггг..) и довольно редко перечитываю свои каракули (почерк то врачебный, хе-хех). Зачем тогда мне это надо?

1. Ведение дневника позволяет отслеживать ежедневные дела. Нет, я не пишу «проснулась, умылась и т.п.», я отмечаю те дела, за которые я могу себя похвалить, те, которые долгое время откладывались в долгий ящик. Это меня мотивирует на совершение других дел. И отгоняет мысли о том, как бездарно я проживаю жизнь.

2. В дневник я пишу свои (и не только свои) мысли, идеи, озарения. Бывает, что какая-то мысль прочно засиживается в голове и целыми днями ты ее прокручиваешь. Выброс на бумагу помогает мне малого того, что избавиться от навязчивости, так порой и решение найти. В голове мысль идет по кругу, а на бумаге льется строчкой-цепочкой, звено за звеном… Сюда же выписываю тезисы из книг, которые сейчас читаю. У меня больше развита механическая память)

3. Дневник — для меня еще и способ мыслить позитивно. Заметить что утром был красивый восход, что кофе источает обалденный аромат, порадоваться тому что здоров, жив… В жизни происходит довольно много хороших вещей, которые мы не замечаем. Кстати, размышляя об этом сегодня за утренним кофе (ну тем, который аромат источал) я пришла к выводу, что с утра мыслю более позитивно, вечером накапливается усталость, неудачи и вспоминается по большей части негатив. Так что возможно стоит писать в дневничок лучше по утрам? Подумаю над этим.

4. Также в дневник я пишу шаги, которые я сделала в сторону достижений целей, их я ставлю себе в начале каждого года или возможно по-ходу добавляется что-то, но сразу это не сделаешь, а дневник для меня это возможность отследить свой прогресс в загаданном направлении (цели записываю в свой ежедневник).

Надеюсь кого-то смотивировала начать вести свой дневник.

Теперь о формате. Каждый выбирает удобный ему. Лично мне удобны блокноты которые имеют разлиновку, в добавку в корявости почерка у меня еще и строчки пляшут всегда))

Вот ссылка на мой блокнот в My-shop, Read, Озон. Хоть он вроде и позиционируется как для кулинарных записей, но мне оказался удобен именно он.

Как правильно начать свой личный дневник. Как вести личный дневник! А что в нем писать

Как начинают ведение дневника

Спонтанную.
Осознанную.

Как правильно вести записи

Главные требования к личному дневнику

Начало и ведение дневника

Начинать записи следует с таких шагов:

Для тех, кто не умеет спонтанно делиться своими мыслями можно попробовать такой алгоритм записей:

Видео

В русском языке есть два слова – дневник и ночник. Процесс словообразования для этих терминов совершенно одинаков, но смысловое несовпадение очевидно. Более того, эти слова легко одновременно использовать в одной фразе: «Включу ночник, напишу дневник». При этом, поменяв слова местами, видно, что дневник имеет множественное значение и его даже можно как-то включить, например, одновременно с компьютером или предположить, что это образное выражение. А вот написать ночник, пожалуй, не получиться никак. Итак, сегодня мы обсудим, как вести дневник, ведь с ночником все достаточно ясно.

Какие бывают дневники

В лексике школьного учителя, диетолога, тренера часто встречается замечательное слово дневник. И в соответствии с этими специальностями можно выделить следующие их виды:

Школьный дневник с заданиями, оценками, замечаниями и сообщениями.
Дневник питания с меню, подсчетом калорий, описаниями диет для здоровых и больных людей.
Дневник похудения с подсчетом калорий, отметками о нарушении калорийности питания, описанием занятий фитнесом и соотношение этих данных с изменениями веса тела.
Дневник успеха для карьерного роста с частым фиксированием своих достижений и анализом ошибок на службе.
Дневник спортивных тренировок , в котором фиксируют нагрузки и продолжительность занятий, что позволяет вносить коррективы для повышения выносливости и улучшения результатов.
Дневник расходов или финансовый дневник , в котором отображают доходы и различные виды текущих расходов, большие покупки и способы экономии средств для будущих планов и значимых расходов (обучение детей или покупка дома).
Ежедневник для планирования и напоминания о деловых и личных встречах, телефонных звонках, днях рождениях родственников и друзей, датах погашения кредита и других текущих проблем.

Это далеко не все варианты. Очень популярны дневники наблюдений . Объектом этих наблюдений в первую очередь являются дети, но и комнатные цветы, и домашние животные нуждаются во внимание, описании и уходе. К этому же классу относятся дневники путешествий и отпусков. Несомненно, что все эти виды являются своеобразными документами, главное назначение которых – контроль над разными событиями в жизни и повышение ее качества. Например, школьный документ может помочь повысить успеваемость, а ежедневные скрупулезные описания в дневниках питания или похудения – иметь отличную фигуру. Эти записи помогают человеку в приближении и достижении заветной цели. Школьный дневник, при этом, стоит несколько особняком, он обязательный документ практически для каждого ученика наших , кроме некоторых гимназий с маленьким количеством учащихся. Остальные дневники – дело добровольное, и выбор узнать, как вести дневник и начать это делать или отказать от контроля над жизнью всегда принадлежит самому человеку и никакой тренер или психолог не может заставить вести записи.

Что такое личный дневник

Польза ведения личного дневника

Таким образом, преимуществами человека от ведения личного дневника можно назвать получение дополнительной свободы от негатива, отрицательных эмоций и избыточной информации, а также возможность подробного анализа событий в личной жизни.

Однако такие записи таят в себе проблему. Если это настоящий, искренний, беспристрастный, правдивый, без преувеличений и украшений разговор с самим собой, он не предназначен для чужих , это тайна, которую надо тщательно оберегать. Если образ жизни и традиции семьи предполагают наличие у каждого человека личной жизни и личного безопасного пространства, куда никто не вторгнется без спроса, проблем нет. В противоположном случае, для него нужно приготовить тайник, о котором никому нельзя рассказывать.

Еще одна проблема, которую могут спровоцировать личные записи в судьбе замкнутых и стеснительных людей – ограничение общения с близкими и знакомыми. Дневник и свобода, которую он дает, может уменьшить нормальные человеческие контакты. Этого допускать нельзя.

Как вести личный дневник в интернете

Конкретный выбор определяется целями, которые человек ставит перед собой, и задачами, которые собирается решить. Записи в Твиттере или ЖЖ имеют безграничную доступность для читателей. Чаще всего тексты, которые там размещают, носят публичный характер. Это неравнодушное описание, наблюдение, анализ и трансляция событий в общественной и личной жизни, которые не только интересны или забавны, но могут быть полезны большому количеству людей. Очень часто человек, который ведет Интернет-дневник, этим способом хочет не только громко рассказать о себе миру, но и сделать этот мир лучше. Для достижения популярности личного дневника в интернете стоит придерживаться определенных правил:

Постараться создать личную индивидуальную манеру письма. Она может быть и сухой (изложение фактов), и эмоциональной, восторженной или саркастической.
Описывать только те события и явления, которые вызвали реальную реакцию, реальные эмоции, положительные или отрицательные.
Давать честную информацию о событиях и своих личных оценках этих событий, в противном случае, это будет не личный дневник, а обезличенная газетная статья.
Надо следить за грамматикой и пунктуацией. Ошибки – это неуважение потенциального читателя.
Имеет смысл публиковать тексты достаточно регулярно. Описание продолжительных явлений, отпуск или эксперимент, можно разделить на главы и обещать продолжение. Только это обещание надо выполнять. Обманывать Интернет-читателей нельзя, они легко найдут для себя новое чтение.

Стабильное соблюдение этих правил не только удовлетворит желание высказаться, но поможет стать лучше. Они заставляют расставаться с вредными привычками и ленью, заниматься самообразованием и самосовершенствованием, приучают к дисциплине и порядку. Ведь никто не хочет выглядеть неграмотным и ненадежным неучем в глазах окружающих, в том числе и незнакомых людей.

Кроме того, часто ведут электронные дневники наблюдений – похудения или тренировок, тем более, что разработаны специальные формы для таких записей с подсказками и советами. На этих же сайтах можно обсудить и результаты с коллегами по проблеме. А вот для сокровенных размышлений компьютер походит мало, разве, что он не имеет выход во Всемирную паутину и на нем стоит очень мощный пароль.

Видео советы

Как вести личный рукописный дневник

Эпиграфом к этому разделу хочется поставить пословицу: «Что написано пером – не вырубишь топором». Расшифровать ее в контексте вопроса, как вести дневник, можно двояко. Если это записи наблюдений, предполагающие публичность, помните об этом при описании событий. В случае ведения личного дневника, храните свои тайны тщательно.

Современная полиграфическая промышленность оказывает помощь. Кроме красивых тетрадей и блокнотов, она выпускает специальные дневники для девочек и мальчиков, в которых выделены специальные разделы, где ребенок пишет о себе. На первый взгляд, вопросы анкеты, которые есть в этих тетрадках, кажутся примитивными, но отвечая на них, ребенок учится думать и понимать самого себя. Вероятно, что и многим взрослым такая анкета пошла бы на пользу, просто можно дать более откровенные и подробные ответы.

Чтобы личный дневник принес реальную пользу, при его заполнении советуют соблюдать некоторые правила.

Советы по ведению личного дневника

Записи лучше делать в уединении, в комфортной и уютной обстановке. Обязательно надо указывать дату и даже время. Писать надо только от первого лица, вы главный герой этой книги.
Заполнять страницы лучше всего регулярно, каждый день в одно и тоже время, например, вечером или рано утром. Вначале записи могут оказаться короткими, ведь к дневнику надо привыкнуть, с ним надо подружиться, о нем стоит вспоминать в течение дня и представлять себе, как он будет постепенно заполняться.
В случае пропуска одного или нескольких дней, не надо себя ругать. Дневник должен улучшить, а не ухудшить жизнь. Не сразу, но спустя какое-то время ведение записей станет необходимым действием, которое будет начинать или завершать день.
Кроме описания событий, надо обязательно рассказывать о своих впечатлениях и ощущениях, о своем настроении и своих размышлениях.
Вначале не стоит концентрироваться на оформление внешнего вида страниц, строить таблицы и разделять события по формальным признакам. Надо писать все подряд, можно перескакивать с одной темы на другую, ведь это разговор, а не отчет. Хотя существует и противоположная точка зрения, когда советуют сразу все раскладывать по полочкам, выделяя разным темам разные места на странице. Вероятно, конкретный способ каждый выбирает сам.
Тут можно рисовать и сочинять рассказики о себе и своих друзьях. Это будут модели, с помощью которых можно реализовать в будущем свои планы и желания.
Здесь возможно вложить театральную программку, билет на самолет или засушенный цветок, как дополнительные напоминания о приятных или неожиданных событиях.
Дневник — это не место самобичевания, обязательно надо отмечать хорошее, что случается в жизни, все мелочи.
Время от времени надо пролистать дневник назад, вспомнить об удачах и обдумать ошибки. Читая старые страницы, можно понять, куда уходит время (магазины или телефонные разговоры) и как это изменить, можно оценить реальные (а ненадуманные) приоритеты и при необходимости их заменить, можно отследить реальную мотивацию для конкретных действий и осмыслить ее. Короче говоря, старые записи должны помочь понять себя и найти способ улучшить свою жизнь.

Итак, подведем некоторые итоги. Как вести личный дневник, что это может дать, стоит ли тратить на это действие свое время и свою душу? Дневник – хранитель мыслей, событий, времени и самой жизни. А жизнь состоит из политики и экономики, службы и детского сада со школой, шоппинга и отпуска. Со всех сторон раздаются призыва – надо все успеть! надо все достичь! Быстрее, быстрее, еще быстрее! И все меньше людей умеет жить «здесь и сейчас», умеет оценивать и наслаждаться текущим моментом, а ведь именно из них и состоит наша жизнь. В отличие от цвета или вкуса, человек не может воспринимать текущее мгновение, ведь для этого нет специального органа чувства. Все мыслят категориями прошлого или будущего. Зная, как вести дневник, мы ощущаем этот краткий миг. Все, что промчалось через нашу жизнь в течение дня, вернется к нам вновь вечером, в записях и размышлениях, и подготовит нас к следующему мигу, дню, к продолжению жизни!

Какой дневник ведете вы?

В подростковом возрасте большинство из нас ведет личный дневник , выплескивая на его страницы свои душевные переживания, рассказывая секреты, которыми не поделишься даже с самым близким человеком. Но мы вырастаем и забываем такую хорошую привычку, как ведение личного дневника. И совершенно зря, ведь именно личный дневник помогает взглянуть на себя со стороны, разобраться в своих стремлениях, проанализировать неудачи.

Личный дневник – это наш главный помощник в плане самоанализа и саморазвития. Записывая в него практические все произошедшее за день, вы получаете возможность самым тщательным образом разобраться в совершенных просчетах, действиях и ваших поступках. Иными словами ведение личных записей – отличная привычка, имеющая массу преимуществ. Давайте попробуем разобраться в ключевых тезисах, доказывающих эффективность личного дневника, и основах того, как правильно вести личный дневник.

1. Записывая свои мысли в дневник, мы создаем базу для достижения поставленных целей.

Если вы хотите, чтобы ваши планы сбывались, старайтесь записывать их на бумаге. Ведь то, что проскользнуло в голове, но не было вовремя отражено на бумаге, с течением времени может легко забыться. А вот записанная цель четко фиксируется вашим сознанием, становясь неким ориентиром, маяком, к которому следует двигаться в обязательном порядке. При этом ваш мозг сам ищет любые возможные способы достижения цели, работая словно в режиме автопилота. Различные исследования показывают, что люди, не достигшие желаемого, на вопрос о том, записывали ли они свои желания на бумаге, отвечают отрицательно. В свою очередь те, кто достиг поставленных целей, практически всегда ведут личные записи, фиксируя мысли в личном дневнике. И объяснений необходимости ведения такого дневника у них масса.

2. Ведение дневника делает вашу жизнь более осознанной.

Записывая в дневнике каждый день мысли, посещавшие вашу голову, различные наблюдения, вы получаете возможность по прошествии определенного периода времени посмотреть на себя взглядом стороннего наблюдателя. Такая возможность в свою очередь позволяет местами переосмыслить тот образ жизни, который вы ведете, дать оценку тому, насколько правильно выбран жизненный путь, и достаточно ли вы прилагаете усилий для достижения поставленных целей. Наша жизнь настолько насыщенна различными мелочами, что мы зачастую забываем о серьезных вещах. Так уж мы устроены. Поэтому, записывая все в дневник, мы обеспечиваем сохранность важных моментов. Насколько жизнь, которую вы проживаете, соответствует вашим представлениям, сформированным ранее? Получается ли у вас реализовывать то, что вы задумали? Или, может быть, вы настолько закопались в мелочах, что совсем махнули рукой на свои реальные мечты и стремления?

3. Вести личный дневник – значит уметь сохранять идеи.

Периодически практически каждого из нас посещают неплохие идеи, не записав которые, мы просто-напросто забываем. Избежать этого позволяет фиксирование гениальных мыслей на бумаге. И даже если кажется, что посетившая вас идея не может быть реализована, все может измениться в одночасье. Поэтому прислушайтесь к совету, запишите и ждите подходящего момента.

4. Личный дневник развивает вашу дисциплинированность.

Этот довод перекликается с вышеупомянутой возможностью реализовать записанные дела и желания с наибольшей степенью вероятности. И тут объяснение кроется не только в том, что благодаря дневнику вы не забудете, что планировали выполнить. Основное преимущество заключается в возможности распределения записанных дел по степени важности, а также составления плана по их реализации.

5. Ведение личных записей совершенствует ваше умение формулировать мысли и грамотно их излагать.

Предположим, вы достаточно дисциплинированный, идейный и целеустремленный человек, и прекрасно справляетесь с ежедневными трудностями без личного дневника. Тогда доводом к началу его ведения может послужить именно возможность стать более грамотным, научиться красиво и лаконично формулировать мысли, разговаривать с немым слушателем, в роли которого дневник и выступает. Ведение дневника можно сравнить с рассказом человека о своей жизни. Вас можно сравнить с писателем, ежедневно совершенствующим свои литературные навыки. К тому же, как и любому другому писателю, вам захочется свое произведение сделать более интересным и положительным, соответственно и совершаемые вами поступки, о которых вы будете рассказывать читателю, со временем могут стать качественнее.

6. Ведите дневник и учитесь на своих ошибках.

Перечитывая изложенные в дневнике события и совершенные вами поступки, вы получаете возможность посмотреть на все происходившее со стороны. И, поверьте, это весьма эффективный инструмент для изменений в себе. Вам становится наглядно видно, что и где вы сделали неправильно, где струсили, а где наоборот перегнули палку и, главное, чем это закончилось для вас и близких вам людей. Все это позволяет избежать повторения аналогичных ситуаций в будущем.

7. Дневник позволяет стать увереннее в себе.

Еще одним важным доводом в пользу ведения личного дневника является возможность стать более уверенным в себе. Проводя анализ того, что было с вами в прошлом, разбираясь в своих внутренних ощущениях и переживаниях, вы получаете возможность изменить себя, стать увереннее и целеустремленнее.

8. Повышайте свою эффективность.

В любом деле главное – начать. Попробуйте записывать все, что происходит с вами в течение месяца. Вернитесь к этим записям через какое-то время, и вы поймете, что стали чуточку мудрее, приобрели некий опыт. Выплескивая мысли на бумагу, записывая идеи, вы получаете возможность структурировать свою жизнь, повысить ее эффективность, добиться поставленных целей.

9. Вести личный дневник — значит избавляться от негатива в своей жизни.

Удивительно, но факт остается фактом – записанные мысли, настроенные на позитив, получают удвоенную силу. Вы постепенно учитесь избавляться от всякого рода негатива, зависти и злобы. Кроме того, свои негативные переживания вы не срываете на близких людях, избегая скандалов, а просто описываете все тому же немому слушателю. А он, как говорится, все стерпит.

10. Учитесь у себя с помощью личного дневника.

Решив вести личные записи, относитесь к этому с полной самоотдачей, подробно описывайте ситуации, в которых оказываетесь, старайтесь найти ответ на встающие перед вами вопросы. Не распыляйтесь по мелочам, а вот действительно важным моментам уделяйте усиленное внимание. Вы убедитесь на собственном опыте, что начало дневника будет значительно отличаться от его середины и тем более концовки. Со временем изменятся ваши мысли, жизненные ориентиры, вы по-новому взглянете на жизнь. А причина тому – саморазвитие, приобретаемое постепенно умение правильнее жить и мыслить.

Таковы ключевые 10 причин, по которым вам следует завести личный дневник.

В завершении хочется отметить насколько важно правильно вести личный дневник. Вначале вы, конечно же, будете еще только учиться излагать свои поступки, а также желания и планы на будущее. Но уже с течением определенного периода времени, приобретая привычку делиться мыслями на бумаге, вы научитесь писать глубже, более содержательно и грамотно, переходя от стандартного описания событий к их тщательному анализу. Будьте уверены, это довольно ценное умение, которое может оказаться весьма полезным во многих жизненных ситуациях. Иными словами, приступайте, и эффект вас поразит.

Классический вариант ведения дневника предполагает описывание переживаний и событий. Но это не единственный способ! Многим нравится дополнять текст картинками, коллажами, поделками.

Плюсы ведения личного дневника:

Анализ собственной жизни помогает жить осознанно, замечать хорошее.
Описание душевных переживаний даёт облегчение и позволяет отстранённо взглянуть на них.
Личный дневник активизирует творческую энергию, отвлекает от серых будней и вносит разнообразие в ежедневные дела.

Рассмотрим с чего следует начать, если вы никогда не вели личный дневник.

Для начала отметьте, к какому типу мышления принадлежите:

Если вы любили писать сочинения в школе, то для вас идеальным вариантом будет словесные описания каждого дня.
Когда общаетесь с кем-либо по телефону, рука так и тянется порисовать загогулины на листе бумаги.
Значит, в вас есть творческая жилка художника. Чередуйте текст и рисунки, делайте коллажи.
Вам ближе рациональное мышление, точные науки и прагматичность? Личный дневник может стать деловым блокнотом.
Записывайте цели на будущую неделю или месяц, отмечайте сделанное и вдохновляйтесь достижениями!
Если вы умеете шить, владеете искусством скрапбукинга или умеете делать что-либо другое своими руками, создайте личный дневник на основе своего хобби.
Записывайте идеи для будущих поделок, вклеивайте вырезки из журналов и отмечайте важные советы других мастеров.

Блокноты для личного дневника бывают разные. Можно купить готовый, либо сделать своими руками, оформляя с любовью каждую страничку.

Варианты дневников
Самодельный личный дневник	Готовый блокнот с твёрдой обложкой	Молескин
Плюсы: это будет уникальный личный дневник, полностью подходящий под ваши вкусы	Плюсы: такой блокнот удобно брать с собой в дорогу и заполнять его в любом месте, в любое время	Плюсы: это настоящий подарок для творческой личности! Молескин сделан из нелинованной бумаги, поэтому на ней удобно рисовать и чертить
Минусы: придётся потратить время на поиск готовых страниц в интернете и создание обложки	Минусы: канцелярские блокноты не отличаются разнообразием, бывают либо в клетку, либо в линейку и не имеют творческих страничек	Минусы: они довольно дороги в сравнении с обычным блокнотом

Важно! Универсальный дневник – это блокнот на кольцах, поскольку он позволяет менять страницы местами и вставлять новые блоки.

Идеи для личного дневника: что можно нарисовать?

Готовые картинки в виде коллажей, собственные рисунки или срисовки чужих работ – это самые популярные идеи для заветного блокнота.

Коллажи обычно создаются на определённую тему. Мода и стиль, природа, идеи для оформления дома, красивые люди – всё это может послужить темой для создания коллажа.

По теме подбираются иллюстрации в женский журналах либо картинки в Интернете, которые можно распечатать.

Вырезки или распечатки располагаются на листе хаотичным образом, формируют композицию, затем приклеиваются.

Предпочитаете рисовать самостоятельно? Выбирайте свой вариант пополнения дневника рисунками:

Челлендж – это регулярное создание рисунков. Главное правило – рисовать каждый день как минимум по одному.
В сети множество вариантов челленджей, можно присоединиться к готовому или придумать свой.
Арт-терапия лечит душу через спонтанное рисование. Закройте глаза, сосредоточьтесь на переживаниях и нарисуйте первое, что придёт в голову.
Вложите в рисунок все внутренние эмоции – и вы почувствуете облегчение!
Мандалы и антистресс-раскраски созданы для избавления от стресса. Когда вы погружаетесь в рисование разноцветных узоров, вы отдыхаете душой.
Это отличный вариант для тех, кто не умеет рисовать, но хочет приобщаться к творческому делу.
Рисунки по точкам или по клеточкам – ещё один классный вариант рисования, который под силу каждому.

Уделите особое внимание заглавной странице дневника. Что можно нарисовать на ней, кроме красивой рамки с собственным именем?

Спросите себя, что для вас является самым приятным на свете, а после – изобразите всё это на первой странице. Это настроит вас на душевность и открытость перед вашим дневничком.

Оформление личного дневника своими руками

Внутреннее и внешнее оформление личного дневника будет зависеть от желаний его обладателя.

Для начала определитесь, в каком стиле вы хотите оформить вашу тетрадь:

Винтаж предполагает бежево-коричневую гамму, изображение предметов в стиле ретро и черно-белые портреты людей прошлой эпохи.
Шебби-шик – идеальный стиль для девочек! Красивое оформление в стиле шебби-шик – это розочки, птичьи клетки, венки, цветочные орнаменты и розово-голубая гамма.
Классику выбирают те, кому ближе геометрические формы, пастельные тона и витиеватые орнаменты.
Бохо-стиль – самый смелый, разноцветный и яркий, сочетающий этнические рисунки, природные мотивы и настроение эпохи хиппи.

Красивое оформление можно создать двумя путями.

Создайте хенд-мейд обложку или вклейте страницы, оригинально оформленные своими руками:

Идеи для создания обложки	Идеи для необычных страничек
Оберните обложку тканью! Украсить такую обложку можно вышивкой, бусинами, пуговками или значками. Мягкая обложка приятна на ощупь и выглядит весьма душевно	Списки с важными вещами помогут вам вести наблюдения за собой и окружающим миром. Пример – «10 вещей, которые нужно сделать этой осенью», «Мои достижения за этот месяц»
Сочетание крафт-бумаги и кружева выглядит весьма оригинально. Загляните в любой магазин для творчества – там найдётся и то, и другое	Странички эмоций выглядят интересно и приносят большую пользу! Выделите в тетради пустые листы, а в периоды вдохновения, душевного потрясения или огромного счастья вымещайте на них собственные эмоции так, как пожелаете
Коллаж из фотографий на обложке – это стильно и просто! Рамки для фото можно сделать из декоративного скотча	Инфографика – сочетание текста и зарисовок. Так можно оформлять рецепты блюд или планы на выходные

Обратите внимание! Главный принцип, который лежит в основе ведения личного дневника – искренность.

На самом деле неважно, как именно вы будете вести ежедневник. Нет единого мнения о том, как правильно его заполнять.

Помните, что вы создаёте его прежде всего для себя. Поэтому слушайте своё сердце и ведите свой заветный блокнот так, как пожелает ваша душа.

Полезное видео

Как и зачем вести дневник

Мой дед, Билл Херст, всю жизнь писал дневник. Его дневник был довольно простым. Он просто держал небольшую записную книжку в кармане своей рубашки с перламутровыми кнопками и записывал краткое описание того, что он делал, и людей, с которыми он это делал. Он делал это практически каждый день на протяжении всей своей жизни. Он также вел обширные дневники своего времени, проведенного лесничим в хребте Уосатч.

Около 12 лет назад мой дедушка взял все эти дневники и ежедневные записи в дневнике и начал писать мемуары для своих детей и внуков.В итоге получился гигантский 500-страничный гигант, наполненный историями из жизни моего деда. Вот лишь несколько интересных вещей, которые я узнал из этого:

Мой дедушка встретил мою бабушку, когда она работала телефонным оператором.
Мой дедушка помогал оплачивать учебу в колледже, играя в пул.
Летом он работал пастухом овец в средней школе и колледже. Он дает очень подробный отчет о том, как выполняется кастрация овец. Он сделал это именно так.
У него шрам от того, что его сбила машина, когда он мчался на лошади по улицам городка своего детства. Лошадь умерла.
Мальчиком его семья путешествовала на лошадях и повозках.

Это еще не все. Еще больше. Но хотя истории и интересны, мне показалось более интересным комментарии, которые мой дедушка давал по поводу различных событий своей жизни. В эти моменты он поделился некоторыми мыслями и уроками о том, что значит быть мужчиной. Мемуары моего дедушки — это сокровищница знаний и мудрости хорошо прожитой жизни.Написав свои мемуары, он гарантировал, что его наследие будет жить бесконечно.

Но история его жизни заняла бы всего несколько страниц, если бы он не вел дневник.

У ведения ежедневного дневника есть множество других преимуществ, помимо запоминания того, что вы ели пять лет назад. Итак, сегодняшняя задача — выработать привычку вести дневник.

Великие люди ведут дневники

Изучая жизни великих людей, я заметил общую черту: все они были последовательными авторами дневников.Я не говорю, что их величие напрямую связано с их ведением дневника. Я уверен, что капитан Кук все равно был бы тупицей, даже если бы не вел дневник. Но я полагаю, если такие великие люди, как эти, думали, что важно вести дневник, может быть, мне тоже стоит. Черт возьми, если бы не их журналы, мы, вероятно, не знали бы много об их великих жизнях и делах.

Вот краткий список великих людей истории, которые вели журналы:

Теодор Рузвельт
Томас Джефферсон
Чарльз Дарвин
Бенджамин Франклин
Льюис и Кларк
Эндрю Карнеги
Эндрю Карнеги
Уинстон Черчилль
Сэр Эдмунд Хилари
Сэр Эрнест Генри Шеклтон
Дуги Хаузер М.D

Я мог бы продолжить, но я думаю, вы поняли идею.

Зачем вести дневник

Ваши дети и внуки захотят его прочитать. Я знаю, что сейчас в это трудно поверить. Ваша жизнь, вероятно, кажется вполне обычной и никому не интересна. И каждое поколение верит, что жизнь будет продолжаться, как сейчас. Когда ваш прадедушка в 1920-х годах пинал его, он думал про себя: «Кто захочет прочитать об этом новом модном радио или о том, как я достаю еду из холодильника? Пххт! Это скучно! » Но это больше не скучно; для нынешнего поколения такой пик в былые времена завораживает.Так и с вами. Когда ваши внуки разговаривают с людьми через голограмму, они будут абсолютно очарованы вашими впечатлениями от таких древних вещей, как альта-перспектива и мобильные телефоны. И, к сожалению, они не будут интересоваться этим до тех пор, пока им не исполнится 20 лет, они поймут, что вы собираетесь умереть, и не начнут задавать вам вопросы.

Поверьте мне, хотя вы думаете, что сможете так же ясно все запоминать в будущем, вы этого не сделаете. Помните, когда вы были ребенком и думали, что ваши переживания легко вспомнить в 30 лет? Что вы помните из тех дней, кроме того случая, когда вас укусила собака в морду?

С каждым годом пиксели наших воспоминаний выгорают, и появляется дымка.К 80 годам вы будете помнить лишь самые слабые очертания больших событий, которые с вами произошли. Но по-настоящему интересными часто становятся мелкие, кажущиеся приземленными подробности жизни. Каким был мужской распорядок дня в 2009 году? Конечно, люцианы спросят вас и о самом важном: «Где вы были, когда узнали о нападениях на Всемирный торговый центр?» и «Что вы думаете об избрании Барака Обамы?» Ваши журналы дадут им ответы, которые они будут искать, и приблизят вас.

А кто знает? Может быть, когда-нибудь весь мир заинтересуется вашими размышлениями. Вы можете так не думать сейчас, но сколько известных мужчин знали, что они станут знаменитыми, прежде чем они действительно ворвались на сцену? И сколько мужчин были проигнорированы при жизни только для того, чтобы праздновать их смерть?

Он может привести вас в чувство. Вы когда-нибудь боролись с выбором, долго и упорно думали, принимали решение, но потом через некоторое время начали жалеть об этом? Вы когда-нибудь попадали в колею, из которой не можете найти выхода? Журнал может помочь вам в этих дилеммах.Приняв решение, вы можете записать все причины, по которым вы пришли к такому выводу. Затем, когда время проходит, и вы начинаете сомневаться в своем выборе, вы можете оглянуться назад, напомнить себе, почему вы приняли это решение в первую очередь, и почувствовать себя увереннее, продолжая действовать. Или, если вы находитесь в депрессивном состоянии и не знаете, как выйти из него, вы можете просмотреть свой дневник, чтобы найти моменты, когда вы были наиболее счастливы. Старые записи в журнале могут помочь вам заново открыть для себя те изменения, которые вам необходимо внести, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло.Или вы можете оглянуться назад на свой журнал и на то, как вы работали 5 лет назад, и подумайте: «Черт! Я больше никогда не хочу быть этим мужчиной! О чем я только думал?» Дневник — это, по сути, возможность для вашего прошлого «я» дать совет вашему нынешнему «я».

Наконец, просто напишите о своих чувствах и разочарованиях, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле происходит в вашей жизни и в вашей голове, чтобы вы могли найти решение своих проблем.

Ведение журнала дает вам бессмертие. Подумайте о миллиардах людей, которые исчезли и исчезнут с лица земли, не оставив после себя никаких следов. Они исчезают в эфире, полностью забытые в анналах истории. Дневник помогает сделать вас бессмертным. Это ощутимое доказательство того, что вы были здесь! Что ты жил и любил! Что был такой человек, как Джаред Мэтьюз, который жил в Остине, штат Техас, думал, дышал и умер.

Ведение дневника улучшает ваше здоровье. Несколько исследований показали, что рассказы о травмирующих или стрессовых событиях, а также о ваших самых глубоких чувствах и эмоциях улучшают ваше эмоциональное и физическое здоровье и чувство благополучия.((http://apt.rcpsych.org/cgi/content/full/11/5/338)) Как мужчины, мы часто стараемся держать вещи взаперти. Ведение дневника дает отличный выход, чтобы отпустить те вещи, которые беспокоят или беспокоят нас.

Как вести журнал

Выберите носитель. Если вы никогда не вели дневник или делали это раньше, но упали с повозки, первое, что вам нужно решить, это то, какой журнал вы собираетесь вести. Существует два основных типа журналов: аналоговые и цифровые.

Аналоговые журналы, бумажные и ручные — это то, о чем мы традиционно думаем, когда думаем о журналах. Вы можете использовать что-нибудь простое, например записную книжку в спиральном переплете и ручку Bic, или что-то более необычное, например кожаный журнал в ручном переплете и перьевая ручка. Просто делайте то, что работает для вас.

С появлением компьютеров многие люди перешли на цифровые технологии ведения журналов. Цифровой мир предлагает множество возможностей для записи ваших повседневных событий и мыслей. Вот список возможных настольных цифровых инструментов, в которых можно вести дневник:

Текстовый процессор. Довольно простой. Просто откройте MS Word или OpenOffice Writer и начните щелкать мышью.
Текстовый редактор / Блокнот. Просто откройте текстовый редактор для своей операционной системы, назовите файл «journal.txt» и начните писать. Дата каждой записи. Если вы используете Блокнот, вот небольшая изящная хитрость для автоматической вставки даты в запись журнала.
J Темная комната. JDarkroom — бесплатный текстовый редактор на основе Java. Что отличает его от других текстовых редакторов, так это то, что он занимает весь экран, чтобы не отвлекать внимание при письме.Я использовал его раньше, и на самом деле он довольно приятный. Работает на любой платформе.
OneNote. Microsoft OneNote — надежная программа для создания заметок, которую можно использовать как журнал. Просто создайте записную книжку в OneNote для своего журнала и начните писать. С помощью этой программы вы можете легко добавлять фото и видео в свои записи в журнале. OneNote доступен только для Windows.
Evernote. Evernote во многом похож на Microsoft OneNote, за исключением того, что 1) он бесплатный, 2) он работает на любой платформе и 3) вы можете легко сохранять записи в Интернете и получать к ним доступ, что дает вам доступ к своему журналу всем, кого вы посещаете.Я не использую Evernote для своего журнала, но я использую его ежедневно для заметок и определенно рекомендую.

Интернет предоставляет несколько вариантов для хранения вашего журнала в «облаке» и даже для обмена им с другими людьми. Несколько вариантов:

Blogspot. Это бесплатно и дает вам возможность сохранить личный журнал или поделиться им с несколькими людьми. Помимо написания текста, вы можете легко включать фотографии в свои записи журнала.
Живой Журнал.Практически то же самое, что и Blogspot. Это бесплатно, и у вас есть возможность сохранить его в секрете или поделиться с другими.
WordPress.com Из всех платформ для ведения блогов я предпочитаю WordPress (это то, что мы используем для Art of Manliness). Вы можете бесплатно завести блог на wordpress.com и завести с ним дневник.
Используйте Gmail как журнал. Это интересная идея.

Запланируйте время. Начать журнал достаточно просто. Придерживаться этого ежедневно труднее.Если вы хотите сделать это привычкой, просто выберите время дня для ведения дневника и сделайте это не подлежащим обсуждению в вашей жизни. Мне нравится делать это ночью перед сном. Это хороший способ расслабиться и просмотреть события дня. Но некоторые люди предпочитают писать утром или записывать мысли в течение дня. Просто делайте то, что работает для вас.

Иногда у вас может не хватать энергии или желания писать в дневнике. В те дни просто напишите что-нибудь. Это может быть длинный приговор.Это может быть просто: «Я не в настроении писать». Просто соблюдайте свои обязательства.

Одна из самых запоминающихся дневниковых записей, с которыми мне приходилось сталкиваться, была написана Т.Р. в день смерти его жены и матери. Вместо того, чтобы потратить несколько страниц на обрисовку своего горя, вот все, что он сказал:

Что писать о

Именно здесь многие люди зацикливаются на ведении дневника. Им кажется, что им не о чем писать, поэтому они вообще не пишут. Существуют сотни книг, которые дают вам «предложения» о том, о чем писать в вашем дневнике.Обычно это глупые и глупые вещи вроде: «Если бы вы были облаком, какой бы формы вы были».

Просто напишите о своем дне. Не нужно фантазировать с этими симпатичными маленькими подсказками в дневнике. Некоторые дни могут быть довольно рутинными, но в другие дни вы можете быть философски настроены или столкнуться с проблемой, которая потребует от вас более подробных статей. Просто напишите то, что приходит вам в этот день естественно.

И, как мы упоминали выше, вы можете думать, что ваша жизнь скучна, а ваши правнуки — нет.Они будут в таком же восторге от того, что вы водите машину, работающую на бензине, как от вашего прадедушки, ведущего лошадь и повозку. Если ваша жизнь действительно скучна, возможно, ведение дневника даст вам стимул к новым приключениям, чтобы вам было о чем написать.

Пора начинать. Твоя задача сегодня завести дневник. Выберите среду и начните. Если у вас уже есть дневник, но вы не ведете в нем какое-то время, напишите запись сегодня. И если вы один из тех немногих постоянных журналистов, задирайте за вас! Продолжайте в том же духе и используйте сегодняшнюю запись в дневнике, чтобы похвалить себя по спине.

Расскажите нам о том, какой журнал вы будете использовать, а также о своих советах и историях по ведению журнала на странице Сообщества.

Полезные советы по ведению журнала для начинающих

Pinterest4.3K
Twitter
Facebook22

Полное руководство по ведению дневника, простые советы по созданию личного дневника в 2020 году.

Вести дневник действительно легко, правда? Просто откройте блокнот и начните писать от души.

Сейчас, наверное, 10% населения могут делать это регулярно и последовательно.

Остальным из нас, 90%, нужно немного больше рекомендаций по ведению журнала. Да, мы все, наверное, можем взять чистый блокнот и написать несколько страниц. Однако, помимо этого, о нем забывают. После удаления намерений блокнот летит в угол … а потом мы видим его, читаем несколько страниц, вспоминаем и говорим: «Я бы хотел, чтобы он продолжал работать дольше», может быть, вдохновляемся создать новый… и цикл повторяется.

Итак, если вы готовы научиться вести дневник вместе с советами по ведению дневника, которые помогут вам оставаться успешным как новичок, давайте приступим!

( Эта статья содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации прочтите мое раскрытие. )

Зачем мне вести дневник

Вы можете не знать об этом, но регулярное ведение дневника дает множество преимуществ.

На самом деле, вот несколько интересных фактов о ведении дневника:

На самом деле я был очень удивлен и поражен всеми преимуществами для здоровья и хорошего самочувствия, которые дает ведение дневника. Но помимо пользы для здоровья от ведения дневника, ведение дневника может вам помочь:

Тем не менее, эти удивительные преимущества ведения дневника не принесут вам ни капли пользы, если для начала у вас нет причины для ведения дневника.Итак, давайте посмотрим, как

Создание журнала: узнайте, почему

Прежде чем начать вести дневник, возможно, самое важное, что вы можете сделать, — это спросить себя:

«Почему я хочу вести журнал?»

Хотя вам не всегда нужна причина, чтобы писать в дневнике, хорошо подумать и подумать о том, что, как вы надеетесь, ведение дневника поможет вам достичь. Честно говоря, ведение дневника — не лучшее решение для каждого человека.Важно, чтобы причины, по которым вы регулярно ведете дневник, соответствовали вашей личности, интересам и соответствовали вашему расписанию.

Вот еще несколько вопросов, которые стоит рассмотреть, чтобы понять, зачем нужно вести дневник.

Чего я надеюсь достичь, ведя дневник?
Сколько времени я могу вести дневник каждый день?
О чем я хочу написать в своем дневнике?
Какие типы журналов меня интересуют?

Какие материалы для журналов мне нужны

Хорошая вещь в традиционном ведении журнала заключается в том, что для начала вам не нужно иметь много сложных вещей.

То есть все, что вам нужно, это:

Но многим людям, которые регулярно ведут журналы, действительно нравится вкладывать деньги в качественные расходные материалы, которые делают их опыт более увлекательным и личным.

Вот несколько удивительных, качественных продуктов для ведения журналов, которые многие люди используют для ведения журнала.

Удивительные записные книжки для дневников

Ручки для ведения дневника

Хорошая ручка для ведения дневника будет писать плавно с минимальным размазыванием.К счастью, есть много отличных вариантов ручек для всех, включая шариковые, гелевые и тонкие ручки. Наконечники или кончик пера бывают всех размеров, поэтому вы можете легко найти стиль, подходящий именно вам.

Лично мне одной из моих любимых ручек для ведения дневника является ручка Pilot Frixion. Этот невероятный стиль пера бывает разных цветов и стилей, не говоря уже о том, чтобы писать очень плавно. Тем не менее, что отличает эту ручку от других ручек для ведения дневника, так это то, что с ее помощью вы можете стирать ошибки.

Журнал Инструменты для исправления ошибок

У хорошего журналиста наверняка будут под рукой материалы, которые помогут исправить ошибки, которые он может сделать в своих журналах. Популярные варианты:

Корректирующая лента

Белая ручка

Белая гелевая ручка

Эти параметры обычно исправляют мелкие ошибки, как будто их никогда не было.

Разные принадлежности для журналов

Типы журналов

Некоторым людям может нравиться творчество и свобода, которыми вы можете обладать при ведении дневника.Возможность писать обо всем и обо всем воодушевляет определенных людей!

Для других людей их «почему» может указывать на необходимость ведения дневника, чтобы помочь удовлетворить конкретную потребность.

К счастью, в мире существует множество различных типов журналов, которые помогают людям, которым нужно немного больше внимания, когда дело доходит до создания привычки вести дневник.

Если вы хотите получить более подробный обзор различных типов существующих журналов, я настоятельно рекомендую вам прочитать это сообщение в блоге о различных типах журналов.А пока я продолжу и дам краткое описание того, что выполняет каждый тип журнала. Я также добавлю несколько полезных рекомендаций журнала для каждого типа ведения журнала.

Ведение журнала для психического здоровья

Библейские журналы

Молитвенные журналы

Bullet Journals

Если вы давно посещаете мой блог, то вы прекрасно знаете, что я большой сторонник бюллетеней.Маркированные журналы — это, скорее, вариант самостоятельного планировщика, хотя многие люди объединяют ведение журнала в свои структуры пулевого журнала.

Если вам нужна дополнительная информация, вот несколько ресурсов, которые помогут вам узнать больше и начать работу:

Что такое Bullet Journal

Как начать Bullet Journal

В то время как многие люди предпочитают создавать свои маркерные журналы вручную, у людей, которым нравится эта концепция, но у которых нет времени на создание, есть некоторые возможности.Вот несколько инструментов и печатных форм, которые идеально подходят для людей, которые хотят исследовать ведение журнала в своих журналах.

Готовы начать? Вот некоторые из необходимых материалов для моего собственного пулевого журнала.

Журналы беременности

Дневник беременности — отличный способ записывать все, что касается вашей беременности. Вы можете регистрировать свои симптомы, свои изменения, свою реакцию на обнаружение того, что вы беременны, свои надежды на будущее и все, что вы хотите вспомнить в своем путешествии.

Вы даже можете использовать журнал беременности в течение первых недель послеродового периода, регистрируя кормления, смену подгузников, первое, эмоции и многое другое.

Жду тебя: журнал о беременности на память

Мой журнал беременности

Студия О! Ведомый журнал беременности

Журнал по планированию беременности Erin Condren Petite Planner

День рождения: журнал о беременности и первом году жизни ребенка

Еженедельный журнал беременности со стикерами и изменяемыми страницами

Журналы идей

Журнал идей — это особый тип журнала, в котором вы записываете цели, достижения, идеи для будущих проектов, наблюдения или что-нибудь еще, что поможет вдохновить и мотивировать вас в вашем путешествии.Цель журнала идей — помочь предоставить данные, поощрение, отправную точку, мотивацию,

В конечном итоге ведение журнала идей может помочь вам:

Запоминать и развивать идеи
Помогите вам оценить уроки, которые вы извлекли из своей работы
Повысьте наблюдательность

Журналы

Idea — идеальный вариант ведения дневника для писателей, художников, студентов, исследователей или даже людей, которые работают из дома и нуждаются в дополнительной поддержке.

Вот несколько потрясающих журналов идей, которые стоит попробовать:

Bright Ideas Productivity Journal

Journal Sparks: разожгите свое творчество с помощью спонтанного искусства, дикого письма и изобретательного мышления

Каждый день эпичен: ведение журнала для мечтаний, творческих разговоров и ярких идей

Как видите, помимо традиционной записной книжки существуют десятки различных типов журналов.Что вы выберете, зависит от вас и ваших предпочтений, но, надеюсь, это руководство помогло вам выяснить, какой тип журнала лучше всего соответствует вашим потребностям.

А теперь приступим к работе над своим дневником!

Как начать вести журнал Видео

То, как вы начнете вести дневник, будет изменено в соответствии с вашими потребностями. Тем не менее, вот быстрое и полезное видео, в котором рассказывается о процессе создания вашего первого (или следующего) журнала.

Что написать в журнале

Есть так много творческих вещей, о которых можно написать в дневнике. Если вы решите вести дневник общего типа «дорогой дневник», вот некоторые вещи, о которых вы можете написать в своем дневнике:

Общие идеи и концепции ведения журнала

Некоторым людям не нравится идея использовать управляемый журнал или подсказки для их начала, но они могут обнаружить, что выбор определенных тем может обеспечить фокус, а

Напишите о том, что вы делали за день
Напишите, что вас пугает
Журнал о ваших целях на ближайшие пять лет
Запишите свои самые лучшие мечты
Напишите о решениях, которые вам необходимо принять
Напишите, что вы будете делать на день вперед

Хотя эти пункты не обязательно являются конкретными подсказками, вы заметите, что можете написать на очень много разных типов тем и историй, относящихся к каждой идее.

Идеи для подсказок журнала

Если вы решите, что писать на общие темы недостаточно конкретно, чтобы вы начали, я настоятельно рекомендую посмотреть подсказки для ведения дневника.

Журнальные подсказки по-прежнему дают вам контроль над тем, что вы выбираете для записи.

Подсказки могут быть связаны с определенными темами, например:

Если вам просто нужны идеи для продвижения или вы не хотите придерживаться определенной темы ведения дневника, вы можете использовать подсказки журнала, такие как эти:

Эти типы подсказок не обязательно связаны с определенными концепциями или темами, подобными упомянутым выше.Тем не менее, вы можете либо следовать управляемой подсказке, либо иметь список, из которого вы можете выбирать.

Кроме того, вы можете создать свой собственный управляемый журнал, используя такие же подсказки для ежедневного ведения журнала.

Например, как часть моей программы Miracle Morning , я регулярно выписываю эти 3 подсказки ежедневно:

То, за что я благодарен
Чем я горжусь
Задачи, которые нужно выполнить сегодня

Этот вариант ведения дневника своими руками отлично подходит для меня, потому что он помогает мне повысить самооценку, думать о других и продумать список задач на день.

Простые советы по регулярному ведению журнала

Узнав буквально все, что вы могли узнать о журналах, теперь мы делаем ведение дневника частью вашей повседневной жизни. Вести дневник как хобби очень легко, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

Журнал Последовательно

Один из лучших способов выработать привычку вести дневник — вести дневник каждый день в одно и то же время.Выберите время дня, когда вы знаете, что у вас есть время посвятить письму хотя бы несколько минут.

Лично я люблю вести дневник как часть моего чудесного утра. Но некоторые люди могут предпочесть вести дневник на работе или вести дневник перед сном. Нет правильного или неправильного ответа, но если у вас есть возможность выбрать постоянное время для ведения дневника, это действительно может помочь вам быстрее выработать привычку.

Журнал 5 минут в день

Иногда, исходя из вашего расписания, вести дневник каждый день в одно и то же время просто не получится.Это нормально, и важно быть реалистом.

Привычка вести дневник не должна быть большой или слишком сложной. Писать по пять минут в день — отличный способ наладить свободный распорядок дня.

Вы можете выделить пять минут в день, верно?

Знайте, что вы хотите написать о

Если у вас есть управляемый журнал, вам не о чем беспокоиться, так как ваши подсказки выложены перед вами.

Но если у вас нет управляемого дневника, иногда попытка понять, о чем вы хотите написать, на самом деле может помешать вам писать эффективно. Список подсказок, которые вы хотели бы написать, может быть чрезвычайно полезным, если вы не придумываете идеи самостоятельно.

Когда вы почувствуете себя немного более вдохновленным, я бы порекомендовал написать список потенциальных подсказок для выбора на странице в конце вашего дневника.

Установить напоминания в журнал

Если вы все же решили вести дневник в определенное время каждый день, избавьтесь от некоторых догадок во время записи, установив будильники и напоминания, которые помогут вам подсказать, когда пора писать.

Я бы порекомендовал это предложение только в том случае, если вы в состоянии регулярно вести дневник в одно и то же время. Лично я считаю, что со временем я склонен игнорировать напоминания, если они расплывчаты и не конкретны. Но если у вас есть определенное время для дневника, будильник послужит очень полезным напоминанием для начала.

Избавьтесь от отвлекающих факторов при ведении дневника

Вообще говоря, слушать спокойную тихую музыку прекрасно во время ведения дневника, но очень важно, чтобы в вашей зоне для дневников не было отвлекающих факторов.

Это означает, что нельзя вести дневник во время просмотра шоу, не вести дневник с бегающими детьми и держать телефон подальше от себя. Время ведения дневника следует считать священным, и вам не нужно беспокоиться ни о чем, кроме написания.

И если найти тишину сложно ( Я родитель, я знаю, как это бывает! ), хорошая пара шумоподавляющих наушников станет вашим лучшим другом для ведения дневника .

Носите свой дневник с собой

Если вы хорошо умеете хранить свои вещи, почему бы не взять с собой дневник? Я часто делал это со своим пулевым журналом, и это упростило его регулярное обновление.

Затем, пока вы в пути, вы можете вытащить свой дневник, если он вам понадобится.

Между прочим, Мне нравится этот рюкзак за то, что он переносит все мои запасы пулевого журнала .Он буквально идеален, потому что в него поместится все остальное, включая мой ноутбук и множество других принадлежностей, которые я ношу с собой каждый день!

Держите записи в журнале короткими

Когда люди думают о ведении журнала, я думаю, легко представить себе эти сверхдлинные записи в журнале, состоящие из нескольких страниц.

Почему ведение журнала должно быть таким сложным?

Записи в журнале не должны быть очень длинными! Я был бы напуган, если бы ожидал, что буду писать несколько страниц каждый раз, когда сажусь писать.Если вас пугает идея писать целую страницу для каждого запроса, начните с меньшей цели. Например, в первый месяц приобретите привычку начинать с пяти предложений. Вы всегда можете написать больше, если хотите, но вы знаете, что можете остановиться после того, как закончите эти конкретные предложения.

Получайте удовольствие от своего журнала

Ведение журнала не должно быть скучным и серьезным. Повеселись! Я порекомендовал множество отличных способов оживить свой дневник и настроить его в соответствии с вашими потребностями.

Не бойтесь использовать забавные ручки, наклейки, ленту для васи, маркеры и другие аксессуары, чтобы персонализировать свой дневник.

Вы также можете выбрать симпатичные блокноты, забавные обложки и очаровательные держатели для ручек, чтобы сделать процесс ведения дневника более интересным и увлекательным.

Общие советы и напоминания по ведению журнала

Вот несколько вещей, о которых следует помнить при ведении дневника.Кому-то эти советы могут показаться очевидными и простыми. Тем не менее, для людей, которые борются с мотивацией, перфекционизмом или даже начинают работать, эти советы помогут вам преодолеть потенциальные препятствия во время написания.

То, о чем вы пишете, не обязательно должно быть безупречным
Можете написать все, что хотите
Не ограничивайтесь написанием только
Вы можете передумать, если вам не нравится подсказка
Нет правильного или неправильного способа вести журнал
Сделайте впечатления приятными
Держите помойку мозгов
Вам не нужно заканчивать то, что вы начали

Последний совет, наверное, самый важный.Если вы не знаете, как закончить дневниковую запись, ничего страшного! Вы даже можете написать, что у вас закончились идеи, как закончить пост.

Связано: Как запустить мозговой дамп

Как вести дневник, если вы не писатель

Некоторым людям нравится идея ведения дневника, но они думают, что не могут вести дневник, потому что не очень хорошо умеют писать. Я считаю, что существует множество неправильных представлений о том, что ведение журнала означает, что вы должны заполнить всю страницу яркими деталями и секретами.Такой стиль письма подходит не всем.

Ведение журнала для неписателей может выглядеть следующим образом:

Рисование в вашем журнале

Многие люди не думают об искусстве, когда дело касается рисования, но многие из нас рисовали в своих журналах, когда были детьми в школе. То, что мы выросли, не означает, что мы должны отказаться от этой привычки!

Если рисование помогает вам рассказать историю, объяснить концепцию или выразить свои эмоции лучше, чем слова, то вести дневник рисования — это нормально.

Составление списков в вашем журнале

Ведение журнала не обязательно должно быть красивыми предложениями. Журнал может записывать последовательность событий. Ваш список покупок. Ваш план питания. Это может быть даже список дел.

Написание плюсов и минусов

Для людей, которым необходимо проработать проблемы, написание «за» и «против» может быть более структурированным способом ведения дневника. Хотя это гораздо менее абстрактно, чем большинство видов ведения дневника, вы можете проявить творческий подход в том, как вы смотрите на плюсы и минусы.

Мозговой дамп

Тип мозга очень абстрактного типа ведения дневника, когда вы записываете все, что хотите записать. Это может быть идея, типичная запись в дневнике, стихотворение, каракули, адрес электронной почты, напоминание, даже текст песни — что прекрасно, так это то, что от мусорной свалки не возникает никаких ожиданий.

Подробнее о том, как настроить дамп мозгов, читайте здесь!

Ежедневное написание одной и той же записи

Помните, раньше я рассказывал о своих подсказках «Чудо-утро»? В рамках моего «Чудо-утра» мой распорядок дневника на самом деле очень специфичен.Я выписываю эти конкретные вещи каждый день:

За что я благодарен
Чем я горжусь
Пять дел, которые мне нужно сделать сегодня

Хотя это немного отличается от традиционных подсказок ведения журнала, которые предлагают разные идеи для ежедневного ведения журнала, этот тип подсказок больше похож на последовательное резюме.

В этом типе ведения журнала замечательно то, что, хотя подсказки всегда одни и те же, ответы будут меняться изо дня в день.Конечно, вы, вероятно, напишете какие-то похожие материалы (я бы сказал, что благодарен за кофе хотя бы 5 дней в месяц) , но иногда мои ответы удивляют меня, когда я возвращаюсь, чтобы прочитать то, что я написал.

Хотите узнать больше о Miracle Morning? Получите здесь свой экземпляр «Чудесного утра» Хэла Элрода!

Чего ожидать, когда вы начнете вести журнал

Итак, вы начали вести дневник, и все счастливы, солнышко и единороги, верно?

Не обязательно.

Это не значит, что это сделано для того, чтобы отпугнуть вас от ведения дневника любым способом! Но поскольку моя страница называется «Осознанное планирование», я хотел бы, чтобы мои читатели знали о некоторых подводных камнях и разочарованиях, с которыми люди могут столкнуться в начале своего путешествия. Будет много людей, которым легко начать свой дневник, в то время как другие могут столкнуться с некоторыми или всеми из этих сценариев, перечисленных ниже.

Ведение журнала может вызвать сильные эмоции

Я думаю, что еще одно заблуждение, которое возникает у многих людей, когда вы начинаете вести дневник, состоит в том, что оно должно выглядеть как счастливое поле цветов, где вы чувствуете себя на 100% лучше, как только записываете это на бумаге.

Гм, не совсем.

Журнал действительно может вызвать некоторые сильные эмоции. Когда вы пишете, вы можете испытывать моменты гнева или печали.

С другой стороны, вы можете испытать крайние чувства благодарности и радости.

Иногда бывает трудно вести дневник

Вы думаете, что собираетесь сесть и написать целую страницу … но тогда вы пишете только три предложения.

Что дает? Разве это не должно быть легко?

В зависимости от темы, о которой вы пишете, это также может оказаться сложной задачей. Если вы пишете подсказку, которую трудно выразить, или работаете над подсказкой, которая не очень интересна, вам может показаться, что выделить больше пары предложений действительно сложно.

Все это вполне нормально. Если вы не можете написать больше нескольких предложений, потому что вам не нравится подсказка, она вызывает эмоциональную реакцию или вам просто не хочется писать, вам не нужно мучить себя, пытаясь писать страницы за страницами. в вашем журнале.

Ведение журнала становится проще с практикой

Люди на самом деле не думают о ведении дневника как о навыке, который нужно практиковать и совершенствовать. Поначалу вести дневник сложно, потому что это не обычная привычка, которую вы приобрели. Внезапно вы переходите от написания практически ничего за день к написанию, ну, более того.

Большинство занятий, которые вы пытаетесь выполнить впервые или даже возвращаетесь после долгого перерыва… требуется некоторое время, чтобы снова освоиться с письмом.

Мой совет — просто продолжайте писать и продолжайте попытки. Если вы не можете пропустить несколько предложений, ничего страшного! Попробуй снова завтра.

Ошибки в вашем журнале — нормальное явление

Я долгое время пользовался пулевым журналом и могу с уверенностью сказать, что делать ошибки в записной книжке будет обычным делом.

Что касается разделов с записями в дневнике, я на самом деле записывал короткие ошибки, а затем продолжаю писать.

Для людей, которым не нравится идея совершать ошибки, но которые хотят их исправить, вот несколько инструментов, которые я бы порекомендовал вам держать в своем арсенале материалов для ведения дневника:

Белый

Корректирующая ручка

Симпатичные наклейки

Лента Washi

Хотя никто и никогда не сможет предотвратить ошибки, эти инструменты могут помочь скрыть ошибки, чтобы они не беспокоили вас так сильно.

Пропущенное время не означает, что вам нужно бросить курить

Пропустил день в своем журнале? Или неделю?

Что делать, если вы пропустили целый месяц или целый год?

Жизнь иногда бывает забавной, понимаете? Он так хорош в том, чтобы подбрасывать миллионы шаров, которые отвлекают нас и удерживают от вещей, которые мы собираемся делать на регулярной основе. Тем не менее, нет причин позволять этому вызывать у нас чувство вины.Мы все это переживаем. Вы не должны позволять этому служить оправданием, чтобы никогда больше не вести дневник.

В этом и прелесть большинства журналов. Просто перейдите на следующую страницу и продолжайте писать.

Вероятно, будет непросто перезапустить, но поверьте мне, вы поблагодарите меня позже.

Последние мысли о создании журнала

Надеюсь, этот пост полностью подготовил вас и вдохновил на то, чтобы начать писать в своем самом первом дневнике! Хотя этот пост может показаться на удивление длинным для такой простой вещи, как регулярное ведение записной книжки, мне нравится думать о ведении дневника как о долгосрочной игре.

И последнее, чего я хочу, — это чтобы вы вдохновились, чтобы начать, только через неделю бросили свой блокнот в кучу и забыли о нем. Я сделал это! Я не хочу, чтобы вы повторяли этот конкретный сценарий, понимаете?

Я хотел бы знать, почему вы хотите завести дневник в комментариях! Чего вы надеетесь, что дневник поможет вам в достижении?

Как вести дневник: полезные советы по ведению журнала для начинающих

Ведение личного дневника | Коллегиальный центр письма

Личный дневник — это хороший, постоянный способ записывать свои наблюдения и мысли — ваши личные реакции на окружающий мир — и, таким образом, развивать идеи для написания.Личный дневник — это больше, чем просто запись того, что происходит в вашей жизни (это больше, чем просто «в понедельник я пошел в библиотеку; во вторник я задержался на работе»). Личный дневник — это запись ваших наблюдений, чувств и размышлений о вашем опыте. Вы можете написать об инциденте, который вы наблюдали, о человеке, месте, важном детском опыте, различных реакциях на ситуацию, текущую проблему, цель, этическую проблему или любой другой предмет, который привлек ваше внимание и занимал твои мысли.Считайте себя следователем и спрашивайте, почему что-то такое, почему люди определенным образом реагируют на конкретную ситуацию, каковы особенности человека, места или предмета или как что-то произошло. Другими словами, подумайте о том, что вы наблюдаете, и запишите эти мысли в свои записи в дневнике. Думайте о комментариях Энди Руни как о прототипе журнальных записей; он часто начинает эссе или телевизионный сегмент с вопроса: «Вы когда-нибудь задумывались, почему …?»

Образец записи в журнале

Люди на моей улице сегодня провели импровизированную встречу на улице из-за обидной статьи в местной газете.Поселок намерен захватить участок земли не на нашей улице, а на улице, перпендикулярной нашей, чтобы расширить там двухполосную трассу. Это означает, что двое людей в конце улицы потеряют буфер земли между их домами и дорогой, и дорога будет почти до их порога, и их стоимость собственности упадет. Там не так много трафика, недостаточно, чтобы потребовать новую полосу на дороге, и ограничение скорости должно оставаться таким же, как в жилом районе.Так что эта неожиданная ситуация вызывает сильное недовольство. Все это происходит сейчас, потому что город получил грант и должен использовать деньги к определенному сроку или потерять их. Несмотря на то, что мы все были расстроены, мы все по-разному справились с ситуацией. Некоторые люди были просто рассержены и настолько расстроены, что не могли ничего поделать, кроме как кричать об этом. Некоторые другие пытались обсудить тактику, которую мы могли бы использовать как группу, способы, с помощью которых мы могли бы остановить или хотя бы отсрочить действия города. Один человек, который, кажется, становится лидером группы, говорил о конкретных каналах, к которым мы могли бы подключиться, и знал имена людей, с которыми можно было бы связаться.Она начала организовывать группу в более мелкие подгруппы для выполнения различных задач. Меня поражает, что люди, которые в прошлом году лишь попросту поприветствовали меня, смогли так быстро собраться вместе, чтобы начать бороться за общее дело.

В этой дневной записи автор выделил ряд идей, которые могут быть полезны для более широкого развития в эссе, идей, связанных с тем, как люди функционируют в группах, общественной организацией, различными реакциями на неблагоприятные ситуации и работой местных органов власти.

Как сделать и написать личный дневник за 7 шагов

Заведение и ведение личного личного дневника — это не просто привычка влюбленных подростков и не устаревший старый обычай прошлого века.

Если вы начнете записывать свой опыт в тетрадь, это дает психологическую и физическую пользу, что может улучшить качество вашей жизни.

Некоторые из них:

Будьте в курсе своего прогресса.
Помните о моделях поведения, которые преобладают в вашей жизни.
Выражайте свои эмоции.
Достигайте поставленных целей.
Отражение.
Решить проблемы.

7 шагов по созданию личного дневника

1-Выберите свой журнал

Это может быть блокнот, блокнот, пустая книга, специальное мобильное приложение, позволяющее легко вести личный журнал, или файл из текстового процессора вашего компьютера.

Независимо от того, выбираете ли вы физический или виртуальный блокнот для записи повседневных переживаний, мыслей и чувств, оба варианта — хороший инструмент для лучшего управления своей эмоциональной жизнью.

2-Создать процедуру

Создание личного дневника представляет собой время, пространство, которое вы посвятите себе, чтобы высвободить свои мысли и эмоции и которое поможет вам организовать свои идеи, узнать вас больше, понять вас и даже лучше решить свои проблемы.

Вы можете выбрать определенное время дня для этого занятия, например, когда вы вернетесь с работы или перед сном, или вы также можете взять свой дневник с собой, чтобы писать, когда захотите, в библиотеке или например, кафетерий.

Это должно быть место, где вы чувствуете себя комфортно.

Какой бы вариант вы ни предпочли, важно создать программу письма.

3-запись каждый день

Старайтесь писать ежедневно, даже если всего несколько строк.Если вы не знаете, что писать, вы можете спросить себя, например:

Привычка писать помогает размышлять о себе, развивать творческие способности и даже может помочь повысить самооценку, потому что это отличный способ узнать себя немного больше.

Если хотите, можете воплотить некоторые творческие идеи в свой дневник. Вы можете включать рисунки, фотографии или песни, никаких ограничений, не стесняйтесь и пишите все, что хотите, воплощая свои самые сокровенные чувства.

3-Датируйте свои заметки

Это может показаться мелочью, но на самом деле это не так. Даты выставления баллов помогут вам оценить свой прогресс.

Когда вы перечитаете то, что написали ранее, вы увидите, как вы развивались с течением времени, как вы улучшились или как изменились ваши взгляды на определенную ситуацию.

Вы будете удивлены, узнав, как быстро ведение личного дневника помогает вам улучшиться эмоционально.

4-Напишите о своих проблемах

После тяжелого дня, эмоционально заряженного, нет ничего лучше, чем сесть и записать все в свой личный дневник. Идеи, которые сначала кажутся запутанными, вскоре проясняются в вашем уме.

Ведение личного дневника помогает вам соединиться со своим внутренним «я», лучше понять себя и избавиться от запутанных мыслей или эмоций.

Чтобы письмо было действительно терапевтическим, вам нужно писать о тех негативных фактах, о которых вы бы никому не рассказали.

Они могут быть связаны с потерей работы, проблемами с партнером, семейными неполадками или сомнениями относительно вашей личности.

Опишите в письменной форме проблему и свой опыт, связанный с ней. Это может изменить и улучшить ваше понимание проблемы и опыта, связанного с ней.

Спросите себя: что случилось, что я чувствовал по этому поводу и почему я так себя чувствовал? Вы увидите, как ведение дневника поможет вам преодолеть любые трудности.

Не стесняйтесь выражать все, даже самые мрачные мысли. В конце концов, это будет читать только вы.

Ничего из того, что вы пишете, не может быть «неправильным». Это отличное упражнение на принятие, которое может значительно повысить вашу самооценку.

Письмо позволит вам лучше обрабатывать важные события изо дня в день. Плазма ваших эмоций на бумаге предотвратит то, что завтрашний день ваш разум обманывает вас, изменяя сохраненные воспоминания, что часто случается.

Если вы расскажете в своем дневнике, что произошло и как вы жили, ваш разум больше не сможет изменить переживания и обмануть вас в будущем, заставляя вас думать, что это было более ужасно или не так серьезно, как было на самом деле.

Еще одна хорошая идея — написать о важных вопросах, на которые, возможно, в данный момент нет ответа, но на которые вы сможете ответить в будущем, тем самым проложив нить своей собственной истории.

5-Пусть идеи текут свободно

При письме не слишком задумывайтесь о грамматике предложения, пунктуации или орфографии.

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Риверсайде в 2006 году, очень положительный эффект наблюдался у людей, которые тратили в среднем 15 минут в день на запись своих негативных переживаний, позволяя словам течь без особого контроля, сосредотачиваясь в основном на их самом глубоком чувства.

Записывая дневник, Вы улучшите уверенность в себе и свою мотивацию к жизни. Вы исследуете когнитивные и эмоциональные области, к которым часто трудно получить доступ.

Написав письмо, вы улучшите свою эмоциональную жизнь, снимете психическое напряжение и, таким образом, также улучшите свою иммунную систему и свое физическое здоровье.

6-Перечитайте то, что вы написали

Ведение личного дневника может быть не только полезно для вашего психического здоровья сегодня, но и имеет большое значение для будущего.

Написав какое-то время, вы сможете перечитать написанное и оглянуться на свою жизнь.

Чтение того, что вы написали недели, месяцы или даже год назад, может помочь вам определить модели поведения в вашей жизни и наблюдать, как развивались ваше поведение и эмоции.

Вы можете оценить свои ошибки и успехи и даже вспомнить пережитые прекрасные моменты.

7-Задайте вопросы

Когда вам нужно что-то решить или чего-то достичь, один из лучших способов — задавать себе вопросы.

Эйнштейн был у меня по привычке. Фактически, вопросы помогли ему развить его теории о фотоэлектрическом эффекте или о специальной и общей теории относительности.

Психологи говорят, что перевод опыта в дневник — важный инструмент душевного процесса, потому что он помогает перестроить психику.

Так что не теряйте больше времени, возьмите блокнот и карандаш и заведите свой личный дневник сегодня же.

Вы увидите, как скоро вы начнете чувствовать себя намного лучше.

А вы уже начали вести личный дневник?

Как начать вести журнал

Мы все знаем, что ведение журнала — это один из самых полезных инструментов, позволяющих отточить свой разум, повысить продуктивность и повысить самосознание. В этом руководстве вы будете знать каждый шаг на пути к тому, чтобы начать свой дневник по-своему, а также несколько бонусных советов, которые помогут вам получить больше от своих журналов.

Изучая исторических личностей, я нахожу общий образец, каждый из которых использовал некоторые методы ведения дневника: будь то математические уравнения, наброски их философских мыслей или краткие вдохновляющие идеи.

Вы, наверное, слышали, как ведение дневника может изменить жизнь. Тем не менее, когда я спрашиваю своих друзей: «Вы ведете личный дневник?», На удивление большинство из них ответили «нет».

Что ж, в этом нет ничего удивительного, учитывая, что нам никогда не показывали, как вести дневник, какой журнал нам следует начать и какие советы следует учитывать при записи своих мыслей.

Если вы все еще не знаете, как ведение дневника может принести пользу вашей жизни, вот минутная презентация.

Ведение журнала — это хранение ваших мыслей, чувств и жизненного опыта в удобной для чтения папке, которую вы можете посетить в любое время. Имея письменный документ, вы можете получить реальное доказательство того, насколько вы хороший мыслитель, поразмышлять над своими решениями и вернуться к старым воспоминаниям. Или, просто записывая, вы принимаете участие в процессе исцеления, который полезен для вашего психического здоровья, а также способствует развитию ваших творческих способностей.

Итак… Что такое журнал

В контексте этой статьи, когда мы говорим о ведении журнала, мы говорим о письменной форме ведения журнала (в отличие от альбомов для рисования и других художественных журналов).

Ведение журнала — один из самых мощных инструментов саморазвития и служебных поясов личного управления, которые открыло человечество.

На протяжении всей истории разные люди называли ведение дневника разными именами, в некоторых случаях его можно назвать дневником, записной книжкой, ежедневником, пулевым дневником … но все они могут быть родственниками под великой фамилией Журнал.

Проще говоря, журнал можно понимать как систему личных заметок с разнообразными наборами структур, содержания и способов использования, были ли вы великим гением да Винчи, набрасывающим прекрасные наблюдения анатомии человека, или маленьким ребенок, документирующий свои ощущения дня.

Как начать вести дневник за 2 простых шага

Чтобы сделать ведение дневника устойчивой привычкой, вам нужно немного внимательнее присмотреться к причинам, по которым вам вообще следует вести дневник.

Шаг 1. Начните с того, почему

Одна из основных причин, по которой мы не можем избавиться от ведения дневника, заключается в том, что мы не знаем, почему мы должны вообще вести дневник.

Конечно, нам сказали, что это круто, и мы обязательно должны это попробовать. Но какие из ваших проблем требуют дневника?

Понимание проблем, которые мы могли бы решить с помощью журнала, означает знать, почему мы должны уважать и ценить эту привычку.И чем яснее «почему», тем лучше вы знаете, как пользоваться своим дневником.

Возможно, вы начинающий писатель и улавливаете маленькие блестящие искры идей о том, как взяться за произведение — вот что важно в вашей жизни. Дневник может стать местом для развития этого творчества, если вы будете записывать каждый раз, когда находите что-то вдохновляющее.

Вы можете быть тем, кто хочет сохранить баланс между работой и личной жизнью, совмещая многие обязанности, оставаясь при этом в контакте со своими мыслями и чувствами.Журнал может быть инструментом для наведения порядка и организации всего.

Я занимаюсь личным развитием, стремясь каждый день становиться на 1% лучше, чтобы мой журнал был местом, где я узнаю себя. Глядя на мои слова в течение нескольких месяцев, я вижу общую картину моих проблем, какие проблемы повторяются в моей жизни.

Чтобы вам было понятнее, я предлагаю вам сделать паузу на несколько минут и, , на самом деле подумать о том, как дневник может служить вашей жизни , ответив на эти 3 вопроса.

Какую часть своей жизни я хочу записать?
Что я хочу узнать о себе через ведение дневника?
Как сделать ведение дневника приятным и обогащающим процессом?

Изучите магический эффект непрерывного совершенствования: Магия сложного эффекта и сила привычек

Шаг 2: Выберите категории журнала

Имея более ясную цель для вашего журнала, вы уже будете иметь представление о направлении о том, где взять дневник.

Я разделил ведение дневника на три основных типа в зависимости от потенциальной пользы, которую они могут принести в нашу жизнь.

Ведение дневника для повышения производительности

Это могут быть самые популярные типы ведения дневника среди энтузиастов самосовершенствования, которые постоянно ищут способы повысить свою эффективность, будь то на работе или в личной жизни.

Планировщик может быть одним из самых узнаваемых инструментов, связанных с ведением журнала.Это список дел в сочетании с календарем, благодаря которому вы всегда будете в курсе, сколько задач у вас на столе в течение дня, недели или месяца. Вы начинаете с определения того, что нужно сделать, когда это нужно сделать и в каком приоритете.

Журнал планировщика легко начать, его легко вести и он отлично подходит для информирования вас об уровне вашей продуктивности в течение всего дня. Как только время для всех списков истечет, вы можете написать запись, чтобы отразить ваш уровень продуктивности, что можно улучшить и что прошло хорошо.

Вам также может понравиться: Как увлечения резко повышают продуктивность

Бенджамин Франклин и его планировщик

Одним из самых известных и влиятельных планировщиков была программа Бенджамина Франклина «Развитие добродетельного совершенства». В котором он был полон решимости отслеживать свое повседневное поведение в дневнике, выбирая 1 из 13 добродетелей, которыми он хотел овладеть.

Легендарный американский дипломат так гордился этим планировщиком, что даже через 50 лет после программы он по-прежнему гордился тем, что показал записную книжку своему другу в Париже и сказал: «Я в долгу перед своей записной книжкой за счастье всей моей жизни». жизнь.”

О платформе: Простота и актуальность планировщика делают цифровой формат более подходящим для использования в качестве журнала. Я лично использую приложение для отслеживания привычек , а также добавляю свои личные данные в этот журнал о продуктивности.

‍

Журнал-пуля — один из самых модных кузенов в настоящее время в семействе журналов. Назначение пулевого журнала может быть разным, но его амбиции для пользователей часто остаются неизменными: одна записная книжка, чтобы управлять ими всеми.Журнал Bullet Journal может содержать информацию о наших финансах, вашем здоровье, вашем списке дел, вашем календаре, ваших привычках, ваших мыслях и опыте.

СМОТРИ ТАКЖЕ: The Ultimate Guide to Bullet Journal

Создание пулевого журнала может быть сложной задачей, поскольку мы должны решить, какие части мы хотим отслеживать, как структурировать и организовать, чтобы их было легко обновлять и они были визуально привлекательными. Но после запуска пулевой журнал может служить вам платформой для управления вашей продуктивностью, вашими чувствами и наведения порядка в нашей повседневной жизни.

О платформе : Для гибкости и индивидуальной настройки журнала маркеров, я предлагаю лучше всего использовать старую школу ручки и блокнота. Тогда только безграничные возможности для функциональности вашего пулевого журнала.

Частота: Вам не нужно использовать журнал продуктивности круглый год, чтобы извлекать выгоду из него каждый день. Эти журналы продуктивности могут стать отличным помощником во времена беспорядков, загруженных графиков и времени, требующего высокой производительности.Они помогают нам обеспечивать структуру и направление повседневной деятельности, постоянное планирование и пересмотр, чтобы искать новые способы делать больше с меньшими затратами времени

Ведение журнала, чтобы пробудить творческий потенциал и накапливать знания

Вот типы журналов это потенциально может улучшить ваши идеи и заставить других задуматься, как вы накопили такой впечатляющий объем знаний.

Быть осведомленным и творческим можно рассматривать как один и тот же процесс.Вы креативны, когда можете генерировать идеи, основанные на предыдущем вдохновении, с достаточным количеством новых углов, которые люди не могут проследить до источника.

Как Остин Клеон назвал одну из своих глав в Steal Like a Artist:

«Творчество — это вычитание».

Итак, чем больше вы знаете, тем больше возможностей для творчества.

Журнал вдохновения может быть местом, где вы документируете и храните все, что вызвало чувство интереса, момент трепета.Цель этого журнала — создать справочную папку, которая будет в вашем распоряжении всякий раз, когда вам нужно мыслить нестандартно в своих творческих усилиях. Вы начинаете дневник, отмечая моменты, когда у вас есть вдохновение, что именно вас вдохновляет и каким образом.

Чем больше вдохновения вы задокументируете, тем больше идей вы сохраните для себя в будущем. Дневник вдохновения можно легко начать, и его приятно вести (кто не хочет записывать, что их вдохновляет).

Учебный журнал является аналогом предыдущего типа, служа пространством для хранения всех новых идей о мире, которые вы собираете на протяжении своего жизненного пути обучения. Его задача — предоставить вам доступ к вашему собственному музею идей из личных наблюдений, жизненного опыта, полученного вами или другими людьми, который вы собрали. Ваша задача — старательно строить этот музей каждый раз, когда вы находите что-то, что поможет вам лучше понять мир и то, как он работает.

Чем больше музей, тем лучше вы понимаете мир. Если просто писать ручкой или карандашом, исследование говорит, что у вас будет больше шансов вспомнить позже.

Всемирно известный журнал Леонардо да Винчи о его обучении и вдохновении

‍

Ярким примером учебных и вдохновляющих журналов является коллекция записных книжек и журналов Леонардо да Винчи. Этот мультидисциплинарный художник, которого называли «самым любопытным человеком из когда-либо живших», черпал вдохновение из всего своего опыта: летающих птиц, автономии человека, цветов, философии, архитектуры, еды, науки … У него даже было крошечное 3.Блокноты 5×2,5 дюйма, привязанные к его поясу, всегда готовы записать, когда приходит вдохновение.

О платформе : И Learning Journal, и Inspiration Journal требуют немедленного доступа к ним при обнаружении золотого самородка. Цифровая платформа гарантирует, что мы всегда будем в курсе событий и всегда будем достаточно удобными, чтобы их можно было носить с собой. Кроме того, поскольку нам нужно вернуться к источнику, чтобы пересмотреть или изучить его глубже, цифровая связь намного превосходит любую аналоговую систему. Приложение Day One может быть отличным инструментом для этой цели. Они не только многоплатформенны, но и имеют бесплатный доступ, которого более чем достаточно для создания ваших музеев.

Частота : чем больше вы используете эти журналы, тем мощнее они становятся. Рассматривайте журнал «Вдохновение и обучение» как долгосрочное вложение, которое будет становиться все лучше и лучше после того, как на его месте будет собрано достаточно данных.

Ведение дневника для улучшения самосознания

Запись и наблюдение за своими мыслями и переживаниями могут помочь нам продлить нашу концентрацию и качества созерцания.Это может позволить нам сделать новые чудесные открытия, которые мы сможем открыть для себя.

Для меня это одни из самых эффективных форм ведения дневника. Это можно превратить в целенаправленную практику, чтобы отточить нашу сосредоточенность, наше понимание самих себя, прояснить, кто мы и почему мы делаем то, что делаем.

Журнал созерцания может быть местом, где можно задокументировать ваши самые глубокие, самые истинные мысли и понимание самих себя. Цель журнала — увести вас от быстро меняющейся повседневной жизни, в которой нет времени на то, чтобы расслабиться, подумать и выработать стратегию в более долгосрочной перспективе.Ваша работа с журналом — находить неподвластные времени вопросы или темы, которые потенциально могут дать самые сочные ответы.

Вот несколько подсказок, которые вы могли бы использовать для своего журнала созерцаний:

Какую боль я готов вынести, чтобы добиться успеха?
Что для меня хорошая жизнь?
Как я могу позволить страху диктовать мою жизнь?
Кто (или что) имеет наибольшее влияние в моей жизни?

Эти вопросы можно посещать снова и снова, и они потенциально привели нас к различным ответам.Хранение документов с этими ответами может предоставить вам фрагменты многих различных версий себя на протяжении многих лет. Или, если вы обнаружите, что ваш ответ всегда последователен и вечен, это признак того, что вы нашли правдивое заявление о себе.

Платформа: Это два наиболее интимных журнала, которые требуют от вас серьезных усилий, чтобы должным образом извлечь из них пользу. Для меня журнал созерцаний должен быть написан ручкой и бумагой, и каждый штрих пера потребует больше усилий, чтобы тщательно упорядочить и аккуратно организовать мысли в своем уме, прежде чем записывать их.

Дневник — это, по сути, противоположность журналу созерцания. Здесь мы пишем все, что привлекает наше внимание. Дневник может быть вашей собственной песочницей со словами, рисунками и каракулями на любые темы, которые вы хотите. Его цель — как можно больше задокументировать вашу жизнь. Это наиболее гибкая форма ведения дневника — от чистой радости до чистой практичности.

Вот несколько интересных способов ведения дневника:

Дневник сновидений: загляните в свой подсознательный мир, записав свои сны сразу после пробуждения, а затем расшифруйте то, что ваш разум пытается вам сказать .
Дневник благодарности: укрепляйте позитив в своей жизни, сосредотачиваясь на том, за что вы благодарны в этой жизни.
Дневник питания: контролируйте свой вес, записывая, что они едят, сколько калорий поступает в ваше тело в течение дня.
A Дорогой дневник, , дневник: насколько это возможно, запишите свои мысли и воспоминания о любых моментах, которые вам стоит запомнить на будущее.

Когда дело доходит до таких журналов, возможности безграничны.Но суть в том, чтобы наполнять их своим жизненным опытом. Дневник всегда стоит больше всего, когда воспоминания приобретают оттенок ностальгии.

Эмма Уотсон называет себя «одержимым дневником»

Мисс Уотсон в интервью призналась в любви к дневнику, заявив, что она может вести 10 дневников одновременно, чтобы задокументировать множество различных аспектов своей жизни: актерский журнал, журнал йоги, журнал сновидений, журнал, в котором записываются впечатления и мысли о людях, с которыми она сталкивалась.

Платформа : из-за гибкости этого журнала я полагаю, что не существует той платформы, которая лучше всего подходит для этой цели. Так что все зависит от вашего вкуса, хотите ли вы сохранить вещи цифровыми или аналоговыми, с четким набором структур свободного потока от начала до конца.

В аналоговой системе вы можете исследовать и оформлять свой журнал любым удобным для вас способом. В цифровой системе вы можете легко хранить свои данные, получать напоминания в журнал или даже подготовить подсказки из приложения, ожидающего вас. Grid Diary имеет все эти функции, и я бы рекомендовал проверить их

Частота: для Contemplation Journal и Diary Journal может варьироваться в зависимости от ваших потребностей. Но их правило состоит в том, что они оба служат документами вашей жизни, самой глубокой или самой приземленной, поэтому постарайтесь писать как можно чаще. И если вам удастся закрепить это за рутиной или привычкой, ваш путь к самоисследованию всегда будет обеспечен с помощью этих полезных помощников.

Бонус-5 советов для начала ведения дневника

Теперь вы определили, зачем вам нужен журнал, для чего он вам понадобится, и какую структуру или процесс вы собираетесь использовать с предыдущими частями.

Давайте рассмотрим несколько советов, которые принесут вам большие выгоды в долгосрочной перспективе.

Совет №1: Начните с малого

Если вы никогда не управляли журналом и не создавали его, не ожидайте, что ваш журнал будет выглядеть потрясающе, или у вас всегда будет мотивация записывать записи каждый день.

Ведение дневника вырабатывает одну из ключевых привычек, которая может оказывать значительное положительное влияние на всю оставшуюся жизнь. Но это только тогда, когда вам удастся сделать это привычкой.

Спешить, а затем потерпеть неудачу в своих великих ожиданиях — верный способ демотивировать и бросить, прежде чем вы увидите результат. Начните с малого, набирайте обороты и находите радость на этом пути.

Когда вы хотите начать с дневника или журнала размышлений, последовательность гораздо важнее, чем интенсивность.Обдумайте этот совет и добейтесь успеха в будущем.

Совет № 2: Определите свой распорядок

Знание того, как ведение дневника согласуется с остальной частью вашей жизни, может сделать или сломать эту стратегию. Если у вас уже есть потрясающий вечерний распорядок, найдите способ добавить к нему ведение дневника.

Определите, как долго вы хотите вести журнал. Соблюдение временного ограничения — также отличный способ помочь установить четкий распорядок дня и сформировать привычку.

С журналами созерцания, чтобы удовлетворить высокий спрос на ясную фокусировку и интенсивные сеансы размышлений, еще более важно сделать их рутиной.Свяжите дыхательные упражнения, растяжку, йогу или другие методы, которые помогут вам сформировать правильное мышление, прежде чем вы возьмете в руки блокнот, и это очень поможет вашему процессу ведения дневника.

Совет № 3: Напишите дату и заголовок записи

Когда вы начинаете накапливать большой кусок записи в своем журнале, сортировка всех этих записей может быть легкой, если вы классифицируете или, по крайней мере, добавите метку времени к каждой записи .

Таким образом, это поможет вам получить более ясный контекст вашей жизни вокруг слов на страницах.Что вы переживали в то время? Что побудило вас задокументировать этот опыт?

А с заголовком записи стало намного проще просматривать старые записи. Заголовок поможет вам понять суть записи из 200, 300 слов за 3 секунды. Это особенно полезно для журналов вдохновения или учебных журналов, где вам нужно будет постоянно пересматривать свои старые записи.

Совет № 4: Сгруппируйте подсказки

Хороший способ сохранить ваши дневники всегда свежими и интересными — это заранее прочитать и подготовить подсказки.

Не всегда мы знаем, о чем писать, даже когда мы настроены писать. Так что поиск в Интернете и составление списка всех возможных интересных подсказок, которые вы позже будете использовать в качестве начала для размышлений или дневникового журнала, могут оказаться большим подспорьем.

Просто хорошая подсказка уже породила много идей, которые могут привести к множеству интересных идей впереди.

Совет № 5: Сделайте его личным

Сначала вы можете решить, насколько личным вы хотите, чтобы ваш дневник был.Это может быть ваша безопасная гавань, где никто не будет осужден, где вы сможете исследовать все и вся, не опасаясь навешивания ярлыков со стороны других.

Здесь можно обсудить темы, которыми сложно поделиться и которыми сложнее общаться с другими. Вы можете поговорить с собой о вредных привычках и нежелательном поведении, а затем внести улучшения.

Устройтесь поудобнее и покажите свою уязвимость в дневнике. Найдите место в дневнике, записную книжку, ручку для дневника, время в дневнике, которые заставят вас чувствовать себя в большей безопасности.

Открытость — фундаментальный кирпичик успеха в личном открытии, по крайней мере, с моим личным опытом.

В заключение

Ведение журнала может быть выгодным вложением, если вы знаете, что хотите получить в качестве отдачи: продуктивность / креативность / самопонимание…

После того, как вы определили цель журнала, вы можете выбрать и поиграйте со многими типами журналов. В том, как начать вести дневник, нет жестких правил, что хорошо, а что плохо.

Так что лучше всего, если вы изучите метод самостоятельно и создадите тот, который вам больше всего подходит.

Лично я обнаружил довольно много преимуществ в отслеживании моей продуктивности через журнал, и это также помогает мне лучше понять свои сильные и слабые стороны как менеджера. И есть еще так много возможностей для изучения.

Итак, я предлагаю вам начать собственное путешествие с дневника и увидеть волшебство написания слов на странице для себя.

‍

Если вы заботитесь о личном развитии, узнайте, как Habitify помогает вам выработать лучшие привычки, чтобы жить лучше.

Как я нашел идеальный способ вести личный дневник! | автор: Aayush Ahuja

Идея написать это пришла ко мне, когда я искал идеальный подарок для своей несовершенной подруги на ее день рождения!

Изображение предоставлено: — Письменные страницы

Итак, у меня в голове было две идеи для подарка. Сначала был кубик Рубика, а потом — личный дневник.Я искал идеальный дневник в нескольких канцелярских магазинах на местном рынке, но не нашел. Оставив все надежды на дневник, я пошел в сувенирный магазин, чтобы поискать что-нибудь еще, потому что найти хороший кубик Рубика на местном рынке практически невозможно там, где я живу.

Когда я вошел, друг, сопровождавший меня в этом моем поиске идеального подарка, попросил у продавца дневник, и, к моему удивлению, он ответил положительно и показал нам три дневника всех размеров. Самый большой был не очень хорош, но средний и маленький идеально подходили для этого друга, и мы купили эти два дневника вместо одной и двух ручек разных размеров.Мы собрали их и пошли обратно в колледж.

Когда я вернулся, я подумал о том, чтобы написать заметку о том, как использовать эти два дневника и эти две ручки так, чтобы это звучало идеально. Я вручил подарок без записки, так как ничего не мог придумать, но сказал ей, что пишу записку. Мне позвонили за полчаса до окончания ее дня рождения, чтобы рассказать, что должно быть в этой записке. Я был в полном сне, так что все, что пришло мне в голову, я вылил, и то, что вышло, — это то, о чем весь этот блог,

Идеальный способ написать личный дневник!

Купите (или получите в подарок) два дневника разного размера.Возьмите с собой две ручки разных размеров. Теперь начните писать ежедневно с определенными правилами, и эти правила должны быть такими. Всегда пишите в большем дневнике маленькой ручкой, а меньший дневник — большой ручкой. Запишите все мелочи, которые происходят в вашей жизни, в большой дневник, а важные события в жизни — в меньший. Всегда записывайте хорошее от начала до конца и в дневник, и плохое от конца до начала.

Что будет, если вы это сделаете?

Прежде всего, всякий раз, когда вы открываете свой дневник, вы видите, что хорошее всегда ведет вас вперед, а плохое — назад.Во-вторых, размер меньших вещей вместе взятых больше, чем размер больших вещей в вашей жизни, которые случаются время от времени, что может научить вас ценить все маленькие моменты вашей жизни. Другое дело, когда ваш дневник будет заполнен, что означает, что всякий раз, когда ваши хорошие и плохие жизненные события встречаются в любом месте дневника, вы всегда можете сравнить тип вашей жизни, сравнивая размер заполненной лицевой стороны и размер. задней стороны заполнены. Это подскажет вам, чем вам нужно поделиться с друзьями и чем именно поделиться.

Я знаю, что это может звучать немного абсурдно, но это мой блог, поэтому мне просто нужно записать то, что я чувствую, не стесняйтесь комментировать то, что вы чувствуете, или если у вас есть другой лучший способ написать личный дневник.

Yours Expresso,
CodeAayu

Советы, как начать писать в дневнике для начинающих

Спросите любого постоянного журналиста, и он скажет, что дневник — это больше, чем записная книжка. Это инструмент выживания, практика медитации и запись жизни — все в одном.«Мой журнал — это первое место, куда я иду обрабатывать. Я не знаю, что бы я делала, если бы не могла справиться с действительно неприятными ситуациями », — рассказывает OprahMag.com писательница Жанна Кадлец.

Практика ведения дневника стала особенно важной для многих во время пандемии. Живя один и пытаясь создать рутину, публицист Сидней Тиллман впервые в 2020 году превратил ведение дневника в повседневную привычку. «Это стало тем, что заставило меня встать с постели», — говорит Тиллман. Размышляя над своим архивом записей, Тиллман видит свидетельства «роста и прогресса» в течение того, что она назвала «ужасным» годом.

Наука поддерживает неофициальные данные о положительном влиянии журналов на психическое здоровье. По словам доктора Элизабет Гилберт, руководителя отдела исследований PsychologyCompass, «десятилетия исследований» подтверждают преимущества ведения дневника, когда дело доходит до снижения тревожности, облегчения депрессии, преодоления травм и постановки целей. «Если в вашей жизни происходят стрессовые события, ведение дневника учит вас останавливаться, реагировать и понимать все это», — говорит Гилберт. «Даже просто расскажи об этом.Расскажите об этом в истории, которая имеет смысл ».

Стартовый комплект Bullet Journal

Однако, несмотря на все предполагаемые преимущества, регулярное ведение дневника может показаться сложной задачей для тех из нас, кто не пишет каракули со средней школы. Старлет Сусило, владелец бутика канцелярских товаров BonBon Paper , говорит, что многие клиенты «ошеломлены» возможностями пустой страницы — особенно с учетом множества красивых (но амбициозных) примеров заполненных акварелью пулевых журналов в блогах и на Pinterest. .

«Забудьте о совершенстве. Просто начните, — говорит Сусило клиентам. «Это только для тебя. Это личный опыт «. Кэтрин Смит, 24-летняя недавняя выпускница колледжа, соглашается. «Как только я поняла, что мой дневник действительно предназначен только для моих глаз, я смогла действительно расслабиться и сказать то, что мне нужно было сказать за себя, на страницах без выпрыгивания моего внутреннего критика», — говорит она.

Учитывая, что ведение дневника — это такой личный опыт, может потребоваться некоторое экспериментирование, чтобы найти то, что работает для вас (и какой тип реальных журналов вы предпочитаете).Ниже вы найдете несколько лучших советов и примеров записей для новичков, которые хотят начать вести дневник, полученные от самих профессионалов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Создайте распорядок письма, который подойдет вам.

Гилберт говорит, что для получения максимальной пользы от ведения журнала подумайте о том, чтобы делать регулярные записи.Последовательность распорядка имеет большее значение, чем длина каждой записи. «Начните с реалистичной цели вашего дневника, — говорит она.

В конце концов, она рекомендует сделать ежедневную практику письма похожей на чистку зубов. Кадлец, например, пишет каждый день в одно и то же время: после кофе, но перед тем, как взять трубку. Писательница Аника Фахардо пишет по ночам. До пандемии рассказчик и подкастер Микаэла Блей писала в метро.

Но не наказывайте себя, если нарушите график.

Распорядок письма — это здорово, но Гилберт предостерегает от придерживаться догматического графика, если он не кажется правильным или если просто нет времени — это мнение разделяют многие журналисты. Алекс Стерн, радиопродюсер из Филадельфии, отказался от ведения дневника после того, как не смог достичь своей цели.

«Я начинал свои записи с оправданий, почему я не написал, которые не интересно писать или возвращаться к ним позже. Я с большей вероятностью напишу, когда знаю, что мне не нужно мучить себя в начале статьи, объясняя, где я была », — говорит она.Теперь Стерн продолжает писать, когда чувствует возбуждение, и старается наверстать упущенное, когда это необходимо.

Сделайте жизнь хорошей повседневной практикой с помощью Планировщика Опры The Life You Want ™

Если вы в тупике, используйте подсказки, чтобы начать свою первую запись в дневнике.

Пустая страница может бодрить или вызывать стресс. Один из способов запуска страницы — это одноразовая подсказка, ориентированная на самообнаружение, или подсказка, в которой вы повторяете каждую запись.Сусило предлагает своим клиентам в BonBon Paper несколько приемов при покупке блокнотов.

Журнал «Спасибо»: Начинайте каждую запись с чувства благодарности с написания благодарственной записки.
The Future Journal: Опираясь на идею воплощения, Сусило рекомендует детализировать свои мечты и представить, как они будут себя чувствовать, когда вы достигнете этих целей.
Утреннее шоу: Каждое утро записывайте список дел, забот и нерешенных мыслей.«Это освобождает ваш мозг, чтобы сосредоточиться на« здесь и сейчас »», — говорит Сусило.

Организатор свадеб Джордан Мани начинает свои почти ежедневные записи со списка из пяти вопросов: Что я хочу делать? Что мне нужно сделать? Кто хочет мне помочь? Как я себя чувствую? Как я могу выйти из зоны комфорта сегодня? «Что касается следующей записи в журнале, я отвечу на вопросы и отвечу на предыдущие. Я сделал то, что хотел? » — говорит Мани.

Или напишите новый список в день.

Записи журнала обычно представляют собой длинные абзацы, но это не обязательно. «Это может быть устрашающе. Откуда мне знать, о чем говорить? Должен ли я сначала пересказать весь разговор, а затем , а затем сказать, что я чувствую? » — говорит Блей — вот почему она составляет списки. «Списки могут быть безопасными. Им не кажется, что вы пишете эссе или рассказываете о чем-то до мелочей ».

Для начала Блей рекомендует разместить десять записей по таким темам, как «Вещи, которые мне нравятся» или «Вещи, которые меня беспокоят.«

ПутешествияПарыGetty Images

Время писать каждую запись.

Начало записи в дневнике может быть сложной задачей, равно как и ее завершение. Кадлец говорит, что новички могут найти удачу в выборе времени для своих заявок. «Если вы подходите к ведению дневника как к практике осознанности, такой как медитация, то вам нужно делать это только две или пять минут», — говорит Кадлец. С помощью этого метода люди могут выработать привычку более короткими шагами.

Попробуйте метод «Утренние страницы».

Основополагающая книга Джулии Кэмерон, The Artist’s Way, популяризировала концепцию Morning Pages — трех ежедневных страниц, предназначенных для ознакомления людей с их творческими источниками. Утренние страницы отличаются от типичных журнальных записей своим сознательным стилем письма, а также тем, когда они написаны: всегда утром, в идеале — в постели сразу после пробуждения.

Последние четыре с половиной года книжный критик Бетанн Патрик начала свои дни с Morning Pages, немного изменив ее, чтобы соответствовать ее расписанию.«Я веду дневник по утрам потому, что почти всегда попадаю туда, чего даже не ожидала. Это очень мощно. Я очень много узнаю о себе, что кормит мой остаток дня. Утренние страницы помогают мне сосредоточиться, — говорит Патрик.

Купите блокнот и ручки, которые вам нравятся.
Кадлец клянется Молескинсом. Стерн предпочитает журналы Leuchtturm из-за их страниц в линию. Блей настолько нравятся ее миниатюрные (и сверхпортативные) ноутбуки Muji, что она позвонила в штаб-квартиру компании, чтобы заказать их оптом. У каждого есть любимый блокнот, и главное — найти тот, который подходит именно вам.
Смит предостерегает от покупки самого красивого ноутбука на полке. «Журналы в кожаном переплете кажутся слишком официальными и достойными, чтобы записывать мои мысли. Я стараюсь не использовать их. Выберите дневник, которым вам удобно пользоваться », — говорит она.
Затем найдите письменные принадлежности, которые сделают процесс приятным. «Чем лучше ручка, тем веселее писать», — говорит Фахардо.Для Мани это означает инвестирование в красочные маркеры Zebra, которые она использует для разметки прошлых записей. «Звучит банально, но я обновлюсь», — говорит Мани. «Допустим, у меня была особенно трудная ситуация с джентльменом. Я напишу: «Ой, все получилось».
Ноутбук Moleskine Classic
Классический толстый блокнот с петлей для ручки
Leuchtturm1917 Твердый переплет с точками
Блокноты в мягкой обложке в ассортименте
Журнал может иметь разные формы.
Ноутбуки — не единственное место, где можно записывать свои мысли. Патрик набирает утренние страницы на компьютере и часто отбрасывает написанные 600-800 слов. Тиллман использует приложение Notes на своем телефоне, чтобы улавливать случайные мысли. Через несколько месяцев после начала пандемии Блей начала записывать аудиодневники и оставлять сообщения для себя в будущем. «Это работает так же, как перечитывание записей в журнале, но более намеренно», — говорит Блей.
Продолжайте, чтобы выработать привычку.
В конечном счете, формирование привычки требует повторения.Патрик сравнивает свою ежедневную писательскую практику, которой она начала заниматься позже, с йогой или наращиванием мышц. «Тебе не станет хуже», — говорит она. «Тебе станет лучше. Вы поправляетесь. Вот что делает дневник. Если у вас есть такая привычка, как ведение дневника, и вы можете сказать: Каждый день я пишу , что за удивительная вещь ».
Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.