Плохо что делать: Что делать, если тяжело на душе?

Содержание

Что делать, если ребенок плохо ест.

Ребенок с рождения требует кушать инстинктивно. Если ребенок здоров, он ест столько, сколько требует его организм. С годами наши инстинкты ослабевают и пищевое поведение начинает опираться не только на потребности организма, но и на:

социально-психологическую обстановку
опыт
эмоциональное состояние

Очень важно уметь отличать истинное снижение аппетита от ложного. При ложном нет никаких проблем ни с едой ни со здоровьем, но при этом родители недовольны количеством съеденного.

Для диагностики пищевого поведения ребенка необходимо, в первую очередь, прояснить общее состояние здоровья ребенка, его активность, показатели роста и веса и их динамику, особенности ритма питания.

Виды отказа от еды:

Ребёнок старше 1,5–2 лет не ест определённые группы продуктов. Например, отказывается от овощей, мяса или злаковых.
Ребёнок кусочничает и ест в основном вредную пищу: сладости, фастфуд и переработанное мясо (сосиски, колбасы).
Ребёнок старше полутора лет питается только жидкой однородной пищей (например, молоком, смесью или пюре).
Ребёнок отказывается от любой еды и устраивает голодовки
Ребёнок испытывает страх при приеме пищи вследствие какой-либо неприятности, произошедшей во время еды.
При болезнях ротовой полости и нарушении работы органов пищеварения. Ребенок избегает боли при приеме или после приема пищи.
Ребенок может плохо есть, когда плохо себя чувствует. Это нормальная реакция человека на заболевание.
Повышенная нервная возбудимость. Возбужденный ребенок с трудом может выделять необходимое количество слюны, поэтому ему сложно приходится с суховатой пищей. При сильном стрессе могут возникать проблемы с глотанием из-за спазмов горла.

Последствия отказа от еды:

ребёнок долгое время не набирает вес, рост и отстаёт в физическом развитии
хроническое расстройство питания, дефицит витаминов и микроэлементов

Такие дети выглядят худощавыми, бледными, их подкожно-жировой слой сильно истончен. Наблюдается снижение иммунитета, склонность к частым инфекциям и затяжное их течение; быстрая утомляемость и общая слабость.

Если заболевания исключены, в большинстве случаев проблему избирательного аппетита ребенка родители могут решить своими силами.

Что делать?

Рекомендаций много. Чтобы нормализовать аппетит придется потратить немало времени и сил. Поэтому наберитесь терпения.

Есть одно простое правило, которое помогает определить необходимый объем еды, необходимый ребенку: количество съеденных ложек каждого блюда должно быть не меньше количества полных лет. Можно заключить своеобразный договор на соблюдение этого правила. Если ребенок понимает договоренности, он может правильно рассчитывать свои силы и строить ожидания . Большие тарелки могут напугать ребенка, как и огромные порции.
Вспомните, как обычно проходит процесс принятия пищи ребенка. Если он наполнен уговорами, ссорами, угрозами наказания, то снижение аппетита вполне естественно. Наша психика устроена так, что эмоциональная окраска событий, происходящих одновременно, смешивается и привязывается друг к другу. Если еда становится причиной конфликта с родителями, ребенок испытываем неприятные эмоции — обиду, стыд, злость и т.д. Эти эмоции накладываются на все приемы пищи. Постарайтесь не заставлять доедать тарелку, не угрожать наказанием. Чем больше вы будете заставлять, тем больше будет ребенок сопротивляться. Сделайте прием пищи приятным событием дня в теплом семейном кругу с красивой сервировкой.
Однако бывает и противоположная ситуация: мать, наоборот, не слишком настойчиво предлагает еду. Есть мнение: нужно предпринять от 8 до 15 ненавязчивых попыток, желательно в игровой форме, чтобы ребенок привык к незнакомой еде. Применяйте маленькие хитрости. Новые продукты ребенку предлагайте на выбор — например, из 2–3 блюд. Это поможет ему понять, что с его мнением в семье считаются. Заменяйте продукты. Попробуйте разные виды мяса — ребенок наверняка что-то да подберет для себя, ведь ему необходимо железо в легкоусвояемой форме, которое можно получить только из мясных продуктов. Добавляйте фарш в овощи. Используйте разные способы приготовления пищи.
Избирательный аппетит развивается у детей родителей, которые, используют еду в качестве награды или в виде шантажа: «Не съешь суп — не пойдешь гулять». Педиатры подчеркивают, что еда — источник пищевых веществ, топливо для организма, а не средство манипуляции.
Не следует кормить ребенка механически, когда он увлечен, допустим, игрой или просмотром фильма, — многие дети хорошо лопают под рекламу или за планшетом, совершенно не чувствуя вкуса еды, что в конечном итоге только снижает их аппетит.
Гораздо охотнее дети едят то, что было приготовлено вместе с ними, так что смелее вовлекайте их в кулинарный процесс. Превратите приготовление пищи в увлекательное совместное творчество, и вы увидите, как постепенно ребенок поменяет свое отношение к еде.

Если ребёнок не хочет принимать пищу, значит, он потратил недостаточно энергии и не успел проголодаться. Чтобы пробудить аппетит, нужно увеличить энергозатраты: гулять на свежем воздухе, кататься с горок или предложить занятия в спортивной секции. Чем больше дети тратят энергии, тем лучше у них аппетит.

Не забывайте также о том, что маленькие дети всегда подражают родителям, и если те в еде разборчивы, их чада будут перенимать эту привычку с младых ногтей.

Есть вопросы? Напишите доктору.

Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз

Одного рентгеновского обследования бывает недостаточно для контроля хода лечения и врач может назначить дополнительные процедуры. Многие пациенты при этом начинают беспокоиться за состояние своего здоровья, ведь давно известно, что чрезмерное облучение способно нанести серьезный вред организму. Мы расскажем сколько раз на самом деле можно проходить обследование без вреда и развеем некоторые мифы о рентгеновском обследовании.

Дозы облучения при обследовании

Излучение, использующееся при обследовании, измеряют в Рентгенах, а вот облучение, которое получает пациент, в Зивертах или в миллиЗивертах, сокращенно мЗв. Дозы облучения зависят от конкретного типа обследования.

Чем может быть опасен рентген?

Рентгеновское излучение — это электромагнитные волны, находящиеся в диапазоне между ультрафиолетовым и гамма-излучением. Соответственно, рентгеновский аппарат является источником ионизирующего излучения, серьезная передозировка которого ведет к разрушению целостности ДНК и РНК цепочек. Они не всегда восстанавливаются, ведь способность молекулы ДНК противостоять негативным последствиям от ионизирующего излучения ограничены. Поэтому годовая эффективная доза, утвержденная СанПин, определена из расчета быстрого восстановления молекул ДНК и РНК, а также количества излучения, при котором повреждения будут незначительные.

Возможные последствия от злоупотреблением процедурой:

рак любой системы или органа;
лучевая болезнь;
мутации;
генетические изменения и т.п.

Последствия могут быть неприятными и даже страшными, но все это становится возможным только при огромных передозировках ионизирующего излучения, которое просто невозможно получить в современных цифровых рентгеновских аппаратах.

Тем более, если вы проходите обследование по рекомендации врача.

Среднегодовая доза природного облучения составляет 2,4 мЗв на человека, а 1 час в самолете обходится в 0,003 мЗв.

А теперь для большего понимания приведем дозы облучения, которые получает пациент при рентгенографии:

рентген грудной клетки — 0,03 мЗв;
маммография — 0,05 мЗв;
внутриротовая рентгенография — 0,02 мЗв;
шейный отдел позвоночника — 0,03 мЗв;

флюорография — 0,03 мЗв;
рентгенограмма черепа — 0,04 мЗв;
рентгенограмма кишечника — 0,02 мЗв.

Очевидно, что рентгеновские исследования на современных цифровых аппаратах совершенно безопасны и не дают существенной лучевой нагрузки на организм человека. При этом увеличивают шансы обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии и назначить максимально эффективное лечение.

Сколько раз можно делать рентген?

Если речь идет об аналоговых аппаратах, то специалисты рекомендуют перерыв между облучениями в 3 недели и за посещение делать один снимок. Однако случается, что необходимо увеличить количество исследований, тогда их проводят с периодичностью в пару дней, максимально сокращая негативное воздействие. Несколько рентгенограмм на аналоговом аппарате в один день могут плохо сказаться на здоровье.

Изобретение цифрового оборудования позволило сильно снизить риски и проводить более частые рентгеновские обследования. Больше не нужно искать компромиссов между вредом и пользой для здоровья, врачи назначают столько процедур, сколько необходимо для эффективного отслеживания хода лечения.

Как снижается нагрузка во время рентгена?

В медицинскую карту вносится вся информация о проведенных лучевых обследованиях, их количестве и дозе излучения. Если суммарно за год набирается критическая доза, то назначение еще одного рентгена крайне нежелательно.

Для контроля нагрузки рентгенолаборант должен обладать максимальной информацией, поэтому важно сообщать обо всех предыдущих обследованиях и возможных противопоказаниях.

Для защиты организма применяются три основных способа защиты:

Защита расстоянием. Рентгеновская трубка помещена в специальный защитный кожух. Он не пропускает рентгеновские лучи, которые направляются на пациента через специальное «окно». Кроме того, на выходе лучей из трубки устанавливается диафрагма рентгеновского аппарата, с помощью которой увеличивается или уменьшается поле облучения.
Защита временем. Пациент должен облучаться как можно меньшее время (маленькие выдержки при снимках), но не в ущерб диагностике. В этом смысле снимки дают меньшую лучевую нагрузку, чем просвечивание.
Защита экранированием. Части тела, которые не подлежат съемке, закрываются листами, фартуками-юбками из просвинцованной резины. Особое внимание уделяется защите половых органов и щитовидной железы, как наиболее чувствительным к рентгеновскому излучению.

Как восстановить организм после процедуры рентгена?

После проведения лучевой диагностики организм восстанавливается сам, т. к. дозы облучения, полученные при медицинских исследованиях, незначительны. Помочь ему можно правильным режимом питания: рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины А, С и Е.

Также необходимо добавить в рацион:

молочные продукты — творог, сметану;
цельнозерновой хлеб;
красное вино;
овощи — чеснок, свеклу, морковь, помидоры;
оливки, чернослив, грецкие орехи;
бананы;
овсяную кашу;
зеленый чай.

Для ускорения восстановления организма важно соблюдать и питьевой режим: 1,5 — 2 литра чистой фильтрованной воды в день, помимо чая, кофе и других жидкостей.

Приглашаем вас пройти рентгенологическое исследование в медицинском центре «Адмиралтейские верфи». Профессиональные рентгенолаборанты, высококвалифицированные врачи, цифровое оборудование экспертного класса — все это позволяет минимизировать негативное влияние процедуры на организм, сохраняя корректность и точность результатов диагностики. Если по результатам рентгенологического исследования вам потребуется дополнительная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ) в нашем медцентре, вы сможете пройти необходимые процедуры в тот же день.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» ответят на ваши вопросы и запишут на удобные дату и время.

Помните, не замеченная вовремя болезнь может привести к серьезным последствиям! Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

«Что делать, если будет совсем плохо?» Как в изоляции накопить силы, а не тратить их на бесполезную борьбу — интервью с Витой Холмогоровой

— Я все время смотрю на сводки с количеством заболевших. Это как будто свидетельство, что мы не напрасно жертвуем своей свободой и образом жизни, ситуация действительно тяжелая. То есть, получается, чем хуже, тем лучше. Как говорится — доктор, что со мной не так? Или это только со мной?

— Все наши негативные эмоции — это на самом деле ответ на разрыв между ожиданиями и реальностью. Мы абсолютно не понимаем, к чему готовиться. Одно дело посидеть дома недельку, ну две, ну три. Никто не предполагал, что, возможно, сидеть придется гораздо дольше.

Какие-то люди в феврале катались на лыжах, приехали и сели в карантин, когда еще никто про него и не слышал. Первые две недели они выдержали, а потом начали психологически сыпаться. У кого-то депрессия, у кого-то агрессия, у кого-то усталость. Если бы мы заранее знали, что два месяца — и я выйду, то можно было бы как-то иначе распределить ресурсы.

Здесь очень важно сразу опереться на правильные внутренние установки, сказать себе: «Ок, по каким-то обстоятельствам у меня возникло два месяца свободной жизни. Что бы я хотел с ними сделать?» Ведь свобода — это не только выйти из дома и пойти куда хочешь. У нас еще есть свобода внутреннего выбора, свобода решать, как я хочу провести эти два месяца. Этого у нас никто не отнял.

— Какая свобода у большой семьи с маленькими детьми в двухкомнатной квартире? Все раздражаются, прыгают друг у друга на голове. Как им быть?

— Я вижу по некоторым своим клиентам, что они очень быстро приспособились к новой ситуации, приняли ее как данность. А есть другие, которые с ней борются и зря тратят свой ресурс.

Допустим, человек потерял кошелек. Тут есть две модели поведения. Один будет себя грызть — да как я мог, почему я положил все деньги в одно место и так далее. Другой расстроится, но через пять минут станет прикидывать, на чем сэкономить до следующей зарплаты. Он не тратит энергию на внутреннюю борьбу с ситуацией, а начинает из нее исходить.

Возьмем женщину, которой то ли месяц, то ли больше каждый день надо заниматься с детьми, да еще самой что-то делать на удаленке. Она может сесть и сказать себе: «Это сегодня моя жизнь. Двое детей разного возраста с разными школьными программами. Это моя реальность ближайшего времени. Как я могу распорядиться ею, чтобы прожить максимально комфортно, максимально хорошо?» И это опять задача, а задача всегда дает силы. Ты видишь цель — и к ней идешь. Как ни странно, наибольшего мужества требуют те ситуации, в которых мы можем что-то сделать, а не те, когда мы не можем сделать уже ничего.

Попытайтесь нащупать дно. Там ваша точка опоры

— У людей в одночасье рушатся бизнесы, сбиваются все прицелы, выпускники непонятно как будут сдавать ЕГЭ, учителя и ученики в стрессе от дистанционки. Просто сказать им всем: «Мыслите конструктивно» — нет, этого недостаточно. Раньше это работало, но сейчас мы все попали в какую-то абсолютно новую ситуацию неопределенности.

— Это самый стрессовый фактор для всех нас — неопределенность.

Что делать? Здесь есть несколько моментов. Первый. Наш мозг эволюционно так устроен, что он легче сосредотачивается на негативе. Он хочет знать, где опасность, чтобы лучше защищать нашу жизнь. Поэтому в момент неопределенности мы рисуем себе апокалиптические сценарии. То есть эту защитную функцию мозга мы постоянно оборачиваем против себя.

Поэтому в ситуации неопределенности очень важно найти себе точку опоры. Когда человек падает в колодец, он не знает, сколько ему лететь, погибнет он или нет.

— Вы предлагаете ему с максимальным комфортом лететь и не думать, что там будет на дне?

— Наоборот. Для того чтобы психика могла как-то выжить, нам надо это дно ей дать.

У одного моего клиента в период финансового кризиса 2008 года была фирма по организации праздников, которая вот-вот должна была обанкротиться. У человека паника, его трясет. Я ему говорю: «Что ты еще умеешь делать?» Стали перебирать и пришли к тому, что он классно мог бы торговать чем-то простым: водкой, водой, гречкой — он хорошо умеет проводить короткие коммуникации.

Да, он творческий, артистичный человек, и торговля водкой — это совсем не то, о чем он мечтал. Но зато мы поняли, что в самом худшем случае он не пропадет и в этой новой реальности даже будут какие-то плюсы. Например, появится больше свободного времени на семью и друзей.

Когда мы опускаемся на дно, в этом нет ничего хорошего, кроме одного: появляется опора.

Это интересный психологический феномен. Человеку ведь свойственно избегать страха. Он мучается: «Что же будет? Ой-ой-ой, лучше об этом не думать». Но иногда правильнее не отбрасывать черные мысли, а дать им ход. «Допустим, я не смогу какое-то время заниматься своей профессией. А что я еще могу сделать, если будет совсем плохо?» Когда я это представляю себе, у меня появляются силы. Потому что паника — это реакция на максимальную неопределенность.

— А если ты не знаешь, где твое дно? Вроде дальше опускаться некуда — и тут снизу постучали.

— Приведите мне пример, ведь такого не бывает. Я много работала с человеческим горем — когда была война в Чечне, были теракты, люди теряли детей. И я могу сказать: пока вы живы и относительно здоровы, всегда есть дно. Не все сразу смогут оттолкнуться от него и начать выплывать, но мы сможем хотя бы зафиксироваться и понять, что такова новая реальность. Самое гадкое в страхе — он лишает нас возможности реалистично мыслить. Поэтому очень важно понять тот минимум, который никто не может отнять.

«Все будет хорошо» и «все будет плохо» — помогут оба варианта

— Как работать с людьми на абсолютном дне, где нечем дышать? Что может сказать психолог человеку, потерявшему ребенка?

— В психотерапии есть очень много разных школ, направлений, порой совершенно противоречащих друг другу. Но, когда речь идет о горе и потере, все сходятся в одном: просто будьте рядом. Человеку очень важно пройти через переживание, а не заблокировать его, а мы как профессионалы должны просто быть с ним и ему помогать.

— Взять за руку и сказать: «Плачь»?

— Здесь нет общих рекомендаций: одному человеку в горе хорошо, чтобы с ним молчали, другому — чтобы с ним говорили. Надо чувствовать и поддерживать. Для разных людей эта поддержка будет разная.

То же самое и сейчас. Есть люди, у которых психологическая защита в условиях стресса — это отсечь негатив, сказать: «Все будет хорошо». Когда они сталкиваются с какой-то тревожной информацией, им становится очень тяжело, рушится их защита. Чтобы таких людей поддержать, им надо говорить: «Прорвемся, где наша не пропадала!»

А другим наоборот, надо приготовиться к худшему, купить 20 килограммов гречки, столько же туалетной бумаги, договориться с работодателем о самых пессимистичных сценариях — словом, сделать много действий, исходя из наихудших прогнозов. Таким людям важен вопрос: «Что еще мы можем в этой ситуации, все ли мы предусмотрели?» Для них чем больше конструктивной, пусть и негативной информации, тем лучше.

— Стало ли у вас в связи с самоизоляцией больше клиентов? Что вообще изменилось в вашей работе?

— Самый поразительный для меня феномен — это то, что многие люди с паническими атаками, которые должны были бы посыпаться первыми, плюс-минус держатся. Словно их неадекватная для нормальной жизни тревожность получила легализацию. Внешнее давление сравнялось с внутренним, уровень напряженности вдруг совпал с реальностью, и они успокоились.

— А другие?

— У других — повышение фоновой тревоги актуализировало все те проблемы, которые и так им были свойственны. Как говорят на Востоке: как бы далеко ты ни ушел, ты всегда там, где твои слабости. Мы обнаруживаем в себе некие особенности, идем к психологу, прорабатываем их, они теряют остроту. Но как только наступает стресс, болезнь и так далее, мы оказываемся в той же точке (ну почти), из которой мы отправлялись. К счастью, человек, который хорошо поработал с психологом, обладает техниками, которые позволяют ему справляться.

Смысл освободившегося времени — перезагрузка

— Как известно, лучший объект для заинтересованного наблюдения — это ты сам. Лично я всегда спасалась от неприятностей во сне. А сейчас я чувствую, что по утрам просто незачем вставать.

— Это следующая тема, про смысл. И тут мне приходит в голову очень неожиданная аналогия: Виктор Франкл. Который, вообще-то, существовал в контексте, предельно далеком от нашего — он был узником концлагеря. Не будем гневить Бога, мы не в такой ситуации, но с психологической точки зрения есть некоторое сходство: отсутствие цели.

Франкл говорил, что психологически выжили только те, у кого сохранилась категория смысла. И мы сейчас должны попытаться понять смысл этого периода. Для кого-то это запросто может быть отдых. Я пахал последние 10 лет, вставал в шесть утра, а теперь есть время выспаться. Чем не смысл? А для кого-то это возможность пообщаться с детьми, которых он не видел годами. Кто-то разберет старые фотографии, сделает генеральную уборку или испечет торт.

Я просто не знаю человека, который не сказал бы мне когда-нибудь: «Эх, подтянуть бы иностранный язык, да времени нет». У любого из нас были задачи, до которых никогда не доходили руки. Это история про перезагрузку. Люди, которые умудрятся прожить это время осознанно, окажутся в выигрыше.

— Но здесь есть оборотная сторона. Люди считают, что должны использовать этот период как возможность для личностного и профессионального роста. Многие жалуются, что день идет за днем, а сил нет.

— Да, я вижу это даже по моей ленте фейсбука. Человек «лежит головой» в сторону поставленной задачи, но еще ни на шаг к ней не продвинулся. Нет мотивации, зато есть чувство вины. Здесь очень важно снизить требования к себе.

Мы оказались в ситуации, выходящей за рамки нашего опыта. Прежние нейронные связи оказались «нерабочими», а для создания новых нужно время.

Этот процесс интенсивной перестройки нейронных связей субъективно переживается как чувство растерянности и опустошенности. Если в этом состоянии заниматься саморазвитием, то можно себя добить, вогнать в депрессию. Важно прожить данный период осмысленно, но не переходя границ своих возможностей.

Чтобы не сожрать друг друга взаперти, будьте вежливы

— Мы все о высоких материях, а у иной многодетной семьи задача одна: не поубивать друг друга. Или, наоборот, молодая пара страдает в разлуке. Слишком тесное общение, как и слишком долгая разлука, не всегда идут на пользу отношениям.

— Этот кризис здорово санирует нашу жизнь. Уберет ненужное, а то, что нужно, сделает гораздо ярче и четче. На моих глазах совершенно неожиданным образом создаются союзы. Люди жили, встречались без далеко идущих планов и вдруг — бах! — вынужденно съезжаются и очень счастливы. Есть семьи и пары, которые, наоборот, оказались разделены.

Эти вещи тяжелее всего воспринимаются молодыми. Они не самодостаточны, у них нет опыта жизни, терпения и умения приспосабливаться к обстоятельствам. У таких пар будет много проблем, но будут и какие-то неожиданно здоровые решения.

Длительные семейные отношения тоже будут сильно меняться. Ведь у нас вообще нет навыка их выстраивать.

Нам с детства твердили, что над отношениями надо работать, но немножко забыли рассказать, как это делать.

Но сейчас мы вынуждены учиться, иначе друг друга сожрем.

— Как их выстраивать?

— Когда мы влюблены, мы ориентированы на другого, сфокусированы на его желаниях, комфорте. Мы еще по-настоящему не встретились с любимым человеком, поэтому живем с тем образом, который сами создали. Потом наступает разрыв между ожиданиями и реальностью. Начинаются обиды, претензии, и из позиции адвоката, в которой мы изначально находились по отношению к нашему партнеру, мы незаметно переходим в позицию обвинителя.

Соответственно, чтобы сохранить отношения, нам нужно хоть ненадолго, хоть иногда, возвращаться на позицию адвоката. То есть на позицию сострадания и сопереживания.

У ортодоксальных евреев есть пронзительное определение любви: «Любящий всегда знает, что у другого болит». Это очень важно. Условно говоря, муж должен прийти с работы, жена ему картошечку, селедочку, все приготовила, накрыла, сидит довольная и его ждет. Он открывает дверь — и с порога начинает орать. Что она чувствует? Конечно, огромную обиду, и это нормально. Но вдруг у него что-то случилось? Может быть, проект сорвался, он не знает, чем завтра кормить семью? То есть ему очень тяжело, но, чтобы донести до жены это свое состояние, он выбрал, мягко говоря, не самую правильную форму.

— И что, я теперь должна его пожалеть? Я тогда в этой самоизоляции не выживу.

— Конечно, нельзя превращаться в безответную жертву. Я только о том, чтобы не поддаваться исключительно эмоциям. Когда у меня меньше эмоций и больше понимания, я могу что-то сделать, чтобы защитить себя в нормальной, цивилизованной форме, а не начинать вот это «а ты сам-то, а на себя посмотри…».

Мой дедушка всю жизнь говорил: в семейных отношениях главное — вежливость. Я всегда смеялась над этим, а зря. Люди гораздо болезненней реагируют на форму, чем на содержание. И вы вполне можете сказать мужу: «Знаешь, дорогой, я понимаю, что тебе плохо. Но давай ты не будешь срываться на меня и кричать».

Когда люди заперты на своей небольшой жилплощади, вежливость, этикет, даже некоторая церемонность очень важны. В семье мы меньше всего это умеем. На работе еще держимся, а пришли домой, ногой открыли дверь — и пошло.

Что такое гармоничные, на мой взгляд, семейные отношения? Очень просто: это когда он думает о ней, а она думает о нем. Сейчас самое время этому научиться.

Режим дня, медитация, спорт

— Ну вот мы использовали наш шанс, с толком время провели и даже сохранили семью. Выходим из бункера — а там разруха, руины. Тут-то нас и накроет.

— Точно, и нам придется эти обломки разгребать. Поэтому сейчас надо аккумулировать ресурсы, а не транжирить их на борьбу с тем, что не можем изменить. Копить силы и направлять на что-то конструктивное — тот же отдых.

Но, чтобы отдых не превратился в апатию, ему необходима структура. Первое — режим важен как никогда. Он нас ограничивает, но при этом он дает опору, ставит рамки. Второе — это, конечно, спорт.

— Многие мои знакомые купили или взяли напрокат беговые дорожки.

— Очень умно! Мы все стали просто меньше двигаться, меньше получать внешних стимулов. Одна поездка в метро — это столько впечатлений, столько меняющихся картинок, а сейчас перед глазами одно и то же. Внутреннее напряжение растет, а переключиться невозможно.

Вы замечали, что человек, когда он напряжен, делает какие-то стереотипные движения — бегает из угла в угол, трясет ногой, качается на стуле? Это дает ему разгрузку. Когда мы физически делаем что-то, что совпадает с текущим состоянием нашего мозга, напряжение падает. Неслучайно ведь человеку, у которого нарастает состояние агрессии, говорят: «Иди в спортивный зал, бей грушу или хотя бы побегай».

— То есть спорт нам нужен сейчас не столько даже, чтобы быть в форме (находясь дома, мы по 20 раз на дню открываем холодильник), сколько для сенсорной разгрузки?

— Сейчас спорт — вопрос психологического выживания. Нам всем нужно выделять под это от 20 минут до часа. Двое детей на шее? Это не оправдание. Значит, занимайся вместе с ними, используя те возможности, которые есть.

И еще очень важно уметь расслабляться, отвлекаться от внешнего мира и входить во внутреннее состояние абсолютного покоя, когда в голове мало мыслей, а дыхание глубокое. Ты словно на дне океана: что бы ни происходило на поверхности, на глубине — полная тишина. Эта точка покоя есть в каждом из нас, и ничто не может отнять ее, даже болезнь. В интернете достаточно инструкций по медитации (это ведь она и есть).

Таким образом, даже в состоянии полной расслабленности у вас есть три вещи: режим, спорт и попытка медитации.

Если вы проживете так пару недель, то у вас появятся силы.

Мне часто говорят: что нам делать, когда ничего нельзя сделать? На самом деле возможностей масса, их надо просто увидеть. А великие дела сейчас и не нужны.

Живите чувствами, здесь и сейчас

— С одной стороны, отдых, с другой — режим. С одной стороны, открывать новые возможности, с другой — не ставить себе великих целей. Как не спутать эти две вещи — прыжок выше головы и саморазвитие?

— Нам вечно объясняют, что развитие начинается там, где кончается зона комфорта. Но я бы была с этим поосторожнее. Кого-то тренинг личностного роста приведет к невероятным достижениям, а кто-то после них впадет в депрессию. Надо определить для себя границы возможного.

Что для вас хуже — встать в 8 утра и не выспаться или проспать до 10, а потом себя ругать? Какой дискомфорт мучительнее? Я считаю, что у каждого на время этого режима самоизоляции должна быть программа-минимум и программа-максимум. Чтобы мы не рассыпались от вынужденного сидения дома, но и не истязали себя завышенными требованиями.

Мы сейчас все находимся в сложной ситуации, но зато у каждого из нас появился шанс лучше себя услышать, научиться жить здесь и теперь. Это то, о чем нам говорят писатели, психологи, философы — да кто угодно. Но мы так не умеем.

— Почему? Это вроде как раз несложно. Планировать и думать о будущем гораздо сложнее.

— Потому что жизнь здесь и теперь требует гораздо большей опоры на чувства, чем мы привыкли. У мозга есть функция мышления, а есть функция восприятия. Чем больше у нас задействовано мышление, тем менее актуализировано восприятие. Чем больше мы думаем, тем меньше мы чувствуем. У современного человека перекачана мышца мышления и абсолютно не развита мышца чувств. Это и значит, что мы не умеем жить здесь и сейчас.

Каждый из нас ходит на работу одной и той же дорогой, 10 минут от метро. Но один идет и думает, что он сейчас должен сделать, когда придет в офис. Другой смотрит по сторонам. Первого спросишь: «Что ты видел, идя от метро?» Он и не вспомнит. А другой поделится наблюдениями и столько всего интересного расскажет. Он за 10 минут прожил целую жизнь.

Этот кризис ставит нам невероятные ограничения и влечет за собой большие риски. Но, с другой стороны, ребята, это какой же шанс для нас заново научиться жить!

Управляющая компания плохо работает | Как узнать свою управляющую компанию и куда жаловаться — Журнал Домклик — Дом и уют

Если управляющая компания работает на совесть, люди живут в опрятном доме, не страдают от перебоев с водой или электричеством, а из подъезда выходят в чистый двор. К сожалению, так бывает не всегда. Разбираемся, что делать, если услуги по управлению многоквартирным домом предоставляются некачественно или с нарушениями.

Как узнать свою управляющую компанию

Чтобы узнать название обслуживающей организации, закрепленной за вашим домом, зайдите на сайт Реформа ЖКХ и в поисковой строке укажите адрес своего дома. В результате вы увидите всю информацию о многоквартирном доме, в том числе, название вашей управляющей компании.

Что делать, если управляющая компания плохо работает

В подъезде несколько дней не убирали, мусоропровод забился, а неприличная надпись красуется на стене уже пару лет? Для начала позвоните в управляющую компанию и сообщите об этом.

Если сотрудники организации не реагируют на жалобы, прочитайте договор. Его подписывают с каждым собственником жилья и отдают по экземпляру на руки. Иногда эту формальность опускают — в таком случае запросите договор в управляющей организации.

В договоре прописаны обязанности сторон, в частности — перечень регулярных и периодических услуг по содержанию общедомового имущества и придомовой территории, а также порядок предъявления претензий. Если разговоры с диспетчером не помогли, придется действовать так, как прописано в бумагах, и отправлять официальную претензию компании.

Обязанности управляющей компании

Что по закону обязана делать УК? Управляющая компания должна ремонтировать подъезды, поддерживать двор в порядке, обновлять фасады и фундаменты, вывозить мусор, проверять состояние инженерных систем и чинить их.

Она следит за общедомовыми счетчиками, выполняет ремонт теплоузла, готовит дома к зиме и нанимает уборщиц, чтобы на лестничных площадках было чисто. Минимум обязанностей управляющей компании перечислен в Постановлении Правительства РФ от 03.04.2013 N 290 (ред. от 15.12.2018).

Тариф за услуги «управляйки» отделен от платежа за коммунальные услуги и в квитанциях обычно называется «Содержание жилья». Тариф может быть изменен в рамках договора по оказанию услуг с учетом перечня выбранных жильцами работ.

Что делать, если после жалобы в УК ситуация не поменялась

На претензию не ответили? Обратитесь в жилищную инспекцию, напишите жалобу. Сотрудники жилинспекции проведут проверку. Если найдут нарушения, составят предписание и протокол. Игнорировать их чревато для управляющей компании, иначе на нее подадут в суд.

Если управляющая компания схалтурила, — например, небрежно отремонтировала подъезд, — требуйте возмещения ущерба, например, уменьшите тариф на услуги или запросите перерасчет. Для начала обратитесь с этим вопросом в управляющую компанию. Если она отказала, подайте жалобу в жилищную инспекцию или иск в суд. Если экспертиза установит, что работы проведены некачественно, управляющую компанию обяжут снизить плату за содержание дома.

Закон о защите прав потребителей позволяет привлечь организации, оказывающие услуги управления многоквартирными домами, к ответственности за ненадлежащее качество работ. Параллельно с законом о защите прав, ч. 2.3 ст. 161 ЖК РФ возлагает на этакие организации обязанность обеспечить надлежащее состояние имущества, переданного по договору в управление на возмездной основе.

Куда обращаться, если по вине УК произошла авария

Если управляющая компания виновата в аварии (например, вас затопили соседи), требуйте, чтобы ее сотрудники составили акт. Он пригодится, если организация откажется компенсировать ущерб. В этом случае придется обратиться в суд, и вам понадобятся доказательства ее вины.

Бывает и так, что никакие внушения и суды на компанию не действуют, и она по-прежнему отлынивает от обязанностей. В этом случае стоит задуматься о смене компании. Этот вопрос решают на собрании жильцов.

Сейчас читают

Нужно ли платить за капитальный ремонт дома

В доме постоянно не работает лифт. Что делать?

Соседи шумят: как себя вести и что делать

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

https://ria.ru/20210727/vaktsinatsiya-1743133264.html

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация — РИА Новости, 27.07.2021

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и РИА Новости, 27.07.2021

2021-07-27T16:59

россия

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

вакцинация россиян от covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1b/1743132698_0:0:3021:1699_1920x0_80_0_0_7b0d783ea6ad584527a5315db1e4e637.jpg

МОСКВА, 27 июл — РИА Новости. После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и второй дозы вакцины от COVID-19, когда стоит ревакцинироваться и проходить тест на антитела — в материале РИА Новости.Что делать после прививки от коронавирусаПосле прививки от коронавируса необходимо особенно тщательно следить за здоровьем. Если у человека в первый день развился гриппоподобный синдром в виде повышенной температуры, слабости, ломоты в теле и т.д., то не следует беспокоиться, потому что это нормальная реакция организма на инородный агент. Лучше обойтись без лекарств в этот период, но допускается терапия жаропонижающими препаратами, если температура высокая. Если она превышает 40 градусов, то следует вызвать скорую помощь, потому что это говорит о гиперчувствительности к компонентам вакцины. Как правило, симптомы проходят на следующие сутки.После получения первой и второй дозы вакциныДля привитых есть ряд ограничений.“В течение пяти дней после вакцинации не рекомендуется заниматься фитнесом, потому что идет нагрузка на мышцы, на сердечно-сосудистую систему, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Из-за того, что наступает иммунологическая реакция, организму лучше дать время на отдых. По возможности нужно снизить физическую и эмоциональную нагрузку”.Кроме этого, следует чаще мыть руки, некоторые специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень витамина D в организме, который может быть в дефиците, и добавить в рацион больше мяса, рыбы, яиц.В рекомендации Роспотребнадзора указывается, что если в промежутках между двумя прививками у женщины наступила беременность, то это не повод волноваться. Вакцина от коронавируса не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода.Что будет, если не поставить вторую часть вакцины?Сейчас в России в гражданском обороте есть три двухкомпонентных препарата против коронавируса (“Спутник V”, “КовиВак” и “ЭпиВакКорона”), а также “Спутник Лайт”, который вкалывают всего один раз.“Если не получить вторую дозу вакцины, то, в принципе, ничего катастрофического не случится, просто не сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Из-за этого следует ревакцинироваться двумя дозами. Если человек переболел коронавирусом, вероятность того, что от первого компонента прививки поднимется иммунитет, очень высока. Даже если не сделать второй укол, все равно будет высокий иммунный ответ, поэтому переболевшим ставят однокомпонентный “Спутник Лайт”. Те люди, которые не болели коронавирусной инфекцией и сделали только первую прививку, находятся в не очень хорошей ситуации. Дело в том, что после первой дозы начинает формироваться иммунитет, его нужно закрепить вторым компонентом. Если этого не сделать, то со временем антитела пропадут, организм просто про них “забудет” и не сможет защититься от вируса”.Чего не стоит делать после прививкиПосле прививки против коронавируса следует отказаться от спиртных напитков. Их употребление не рекомендуется, потому что химические вещества в составе алкоголя могут препятствовать формированию хорошего иммунитета и повышать риск развития аллергии“Первое время не надо принимать душ, во всяком случае, не следует хотя бы мочить место укола, потому что есть повреждение кожного покрова, также в рану может попасть инфекция, и начнется воспаление, — прокомментировал Андрей Кондрахин. — Вода ухудшает заживление, поэтому первые сутки лучше не мыться и подождать, пока появится корочка. Первые 5 дней запрещается ходить в баню, потому что это способствует быстрой микроциркуляции, за счет чего увеличится концентрация вакцины. Она будет поступать в организм не медленно, диффузно, а стремительно. Так как препарат от коронавируса — белковая субстанция, она может свернуться и тогда станет бесполезной, потому что потеряет эффективность из-за высоких температур”.Проверка на антитела после прививкиПеред тем, как сдавать анализ крови на антитела, должно пройти некоторые время, за которое они должны сформироваться. Из-за этого идти на процедуру следует как минимум через 42 дня после первой дозы, а лучше всего сделать это через 60-80 дней.Формирование иммунитетаКомпоненты вакцины от коронавируса побуждают иммунную систему выработать Т-лимфоциты и антитела. Т-лимфоциты, в свою очередь, отвечают за Т-клеточный ответ, который также защищает организм от инфекции.Кроме этого, необходимо соблюдать социальную дистанцию и правила личной гигиены.Через сколько времени формируется иммунитетРазвитие иммунитета происходит не сразу, для этого требуется практически два месяца.“Антитела вырабатываются 21 день после первой дозы и столько же после второй, поэтому только через 42 дня сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Причем после этого срока нужно еще 20 дней, чтобы восстановился организм и закрепилась иммунная реакция, поэтому нельзя забывать про средства индивидуальной защиты. Ошибка большинства людей, которые поставили второй компонент, состоит в том, что они думают, что раз привились, то им уже сразу ничего не грозит, но это не так. Иммунитет будет вырабатываться еще минимум три недели. Если в этот период человек окажется в зоне агрессивного вируса, то для организма это будет серьезный стресс, потому что антитела только образуются”.Ревакцинация от COVID-19По словам министра здравоохранения России Михаила Мурашко, ревакцинация против коронавируса при неблагоприятной эпидемиологической обстановке должна проводиться раз в полгода. Если ситуация “спокойная”, то прививку можно делать раз в год. У переболевших коронавирусом стойкий иммунитет сохраняется в организме примерно полгода, после чего слабеет, поэтому после этого срока можно вакцинироваться, например, “Спутником Лайт”.Можно ли прививаться другой вакциной от коронавирусаПопулярные вопросыАндрей Кондрахин ответил на популярные вопросы, касающиеся вакцинации.Могут ли привитые быть переносчиками вируса?- Привитые граждане могут быть переносчиками вируса, потому что он находится на слизистой носа, верхних дыхательных путей, поэтому его можно передать через слюну, а также через руки. То есть сам вирус в организм не проник, но находиться в нем может. Чтобы заразиться, число микробных единиц должно быть высоким. Ежеминутно человек вдыхает более 800 микроорганизмов, но не болеет, потому что слизистая оболочка и иммунитет защищают организм. Как раз маска и нужна, чтобы не засосать эти вирусы и не выдохнуть их обратно. Мифом является то, что после введения вакцины в тело человека он может заразиться коронавирусом от нее. Единственный препарат, который состоит из вируса — это “КовиВак”, но в нем вирус мертвый, он не может развиваться и размножаться, поэтому для человека не опасен.Может ли человек заразиться коронавирусом после вакцинации?- Человек может заразиться коронавирусом после вакцинации, если не будет соблюдать меры безопасности и перестанет носить защитную маску и перчатки. Пока формируются антитела, организм все еще уязвим. Кроме этого, после прививки иммунитет может немного проседать, потому что он начинает вырабатывать стратегию развития иммунного ответа. То есть может не отреагировать на вирус. Он “занят” в этот период для того, чтобы потом быть сильным.

https://ria.ru/20201230/vaktsinatsiya-1591428753.html

https://ria.ru/20210712/kovid-1740977404.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210726/revaktsinatsiya-1742857445.html

https://ria.ru/20210714/vaktsina-1741256717.html

https://ria.ru/20210620/vaktsinatsiya-1737771366.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1b/1743132698_290:0:3021:2048_1920x0_80_0_0_7c6579afb2c5a4d85bfdad66d0441338.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, коронавирус covid-19, коронавирус в россии, вакцинация россиян от covid-19

МОСКВА, 27 июл — РИА Новости. После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и второй дозы вакцины от COVID-19, когда стоит ревакцинироваться и проходить тест на антитела — в материале РИА Новости.

Что делать после прививки от коронавируса

После прививки от коронавируса необходимо особенно тщательно следить за здоровьем. Если у человека в первый день развился гриппоподобный синдром в виде повышенной температуры, слабости, ломоты в теле и т.д., то не следует беспокоиться, потому что это нормальная реакция организма на инородный агент. Лучше обойтись без лекарств в этот период, но допускается терапия жаропонижающими препаратами, если температура высокая. Если она превышает 40 градусов, то следует вызвать скорую помощь, потому что это говорит о гиперчувствительности к компонентам вакцины. Как правило, симптомы проходят на следующие сутки.30 декабря 2020, 08:00Наука»В жар бросало». Привитые от коронавируса честно рассказали обо всем

После получения первой и второй дозы вакцины

Для привитых есть ряд ограничений.

“В течение пяти дней после вакцинации не рекомендуется заниматься фитнесом, потому что идет нагрузка на мышцы, на сердечно-сосудистую систему, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Из-за того, что наступает иммунологическая реакция, организму лучше дать время на отдых. По возможности нужно снизить физическую и эмоциональную нагрузку”.

Кроме этого, следует чаще мыть руки, некоторые специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень витамина D в организме, который может быть в дефиците, и добавить в рацион больше мяса, рыбы, яиц.

«Вакцина вводится для того, чтобы стимулировать выработку специфических антител. Антитела — это белковые структуры, для их формирования возникает большая потребность в белке”, — пояснил научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян.

В рекомендации Роспотребнадзора указывается, что если в промежутках между двумя прививками у женщины наступила беременность, то это не повод волноваться. Вакцина от коронавируса не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода.12 июля, 18:20Распространение коронавирусаЭксперт объяснила разницу в иммунитетах к COVID после болезни и прививки

Что будет, если не поставить вторую часть вакцины?

Сейчас в России в гражданском обороте есть три двухкомпонентных препарата против коронавируса (“Спутник V”, “КовиВак” и “ЭпиВакКорона”), а также “Спутник Лайт”, который вкалывают всего один раз.

“Если не получить вторую дозу вакцины, то, в принципе, ничего катастрофического не случится, просто не сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Из-за этого следует ревакцинироваться двумя дозами. Если человек переболел коронавирусом, вероятность того, что от первого компонента прививки поднимется иммунитет, очень высока. Даже если не сделать второй укол, все равно будет высокий иммунный ответ, поэтому переболевшим ставят однокомпонентный “Спутник Лайт”. Те люди, которые не болели коронавирусной инфекцией и сделали только первую прививку, находятся в не очень хорошей ситуации. Дело в том, что после первой дозы начинает формироваться иммунитет, его нужно закрепить вторым компонентом. Если этого не сделать, то со временем антитела пропадут, организм просто про них “забудет” и не сможет защититься от вируса”.

Чего не стоит делать после прививки

После прививки против коронавируса следует отказаться от спиртных напитков. Их употребление не рекомендуется, потому что химические вещества в составе алкоголя могут препятствовать формированию хорошего иммунитета и повышать риск развития аллергии

“Первое время не надо принимать душ, во всяком случае, не следует хотя бы мочить место укола, потому что есть повреждение кожного покрова, также в рану может попасть инфекция, и начнется воспаление, — прокомментировал Андрей Кондрахин. — Вода ухудшает заживление, поэтому первые сутки лучше не мыться и подождать, пока появится корочка. Первые 5 дней запрещается ходить в баню, потому что это способствует быстрой микроциркуляции, за счет чего увеличится концентрация вакцины. Она будет поступать в организм не медленно, диффузно, а стремительно. Так как препарат от коронавируса — белковая субстанция, она может свернуться и тогда станет бесполезной, потому что потеряет эффективность из-за высоких температур”.

26 июля, 09:00Сказано в эфиреРевакцинация от коронавируса: как это работает

Проверка на антитела после прививки

Перед тем, как сдавать анализ крови на антитела, должно пройти некоторые время, за которое они должны сформироваться. Из-за этого идти на процедуру следует как минимум через 42 дня после первой дозы, а лучше всего сделать это через 60-80 дней.

Формирование иммунитета

Компоненты вакцины от коронавируса побуждают иммунную систему выработать Т-лимфоциты и антитела. Т-лимфоциты, в свою очередь, отвечают за Т-клеточный ответ, который также защищает организм от инфекции.

“Сразу после прививки не следует посещать массовые мероприятия и места большого скопления людей без маски и перчаток, потому что человек все еще уязвим перед коронавирусом, и вероятность заболеть высока”, — порекомендовал специалист.

Кроме этого, необходимо соблюдать социальную дистанцию и правила личной гигиены.

Через сколько времени формируется иммунитет

Развитие иммунитета происходит не сразу, для этого требуется практически два месяца.

“Антитела вырабатываются 21 день после первой дозы и столько же после второй, поэтому только через 42 дня сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Причем после этого срока нужно еще 20 дней, чтобы восстановился организм и закрепилась иммунная реакция, поэтому нельзя забывать про средства индивидуальной защиты. Ошибка большинства людей, которые поставили второй компонент, состоит в том, что они думают, что раз привились, то им уже сразу ничего не грозит, но это не так. Иммунитет будет вырабатываться еще минимум три недели. Если в этот период человек окажется в зоне агрессивного вируса, то для организма это будет серьезный стресс, потому что антитела только образуются”.

14 июля, 16:34Распространение коронавирусаВакцина от коронавируса защитит от тяжелых осложнений, заявил Мурашко

Ревакцинация от COVID-19

По словам министра здравоохранения России Михаила Мурашко, ревакцинация против коронавируса при неблагоприятной эпидемиологической обстановке должна проводиться раз в полгода. Если ситуация “спокойная”, то прививку можно делать раз в год. У переболевших коронавирусом стойкий иммунитет сохраняется в организме примерно полгода, после чего слабеет, поэтому после этого срока можно вакцинироваться, например, “Спутником Лайт”.

Можно ли прививаться другой вакциной от коронавируса

“Вторая доза вакцины должна быть такой же, как и первая, менять препарат нельзя, потому что компоненты вакцины дополняют друг друга, — предостерег Андрей Кондрахин. — Если сначала поставили “Спутник V”, то нельзя получать вторым уколом “КовиВак” или другой препарат. Если первый компонент человек перенес с повышением температуры, недомоганием, то после второго такая реакция будет меньше”.

Плохо светят и быстро перегорают лампы в фарах. Почему и что делать

Если вы заметили, что световой пучок любой из фар стал короче, значит, вероятнее всего, лампе осталось недолго, причем это касается в том числе и современных галогенных, прожекторных и ксеноновых элементов. А бывает, вы только-только поменяли лампу, а она почти сразу вышла из строя. Обозначим основные причины, по которым происходят такие ситуации, а также решения.

Некорректная установка

Чаще всего причиной быстрого выхода из строя ламп в фарах становится их некорректная установка.

Типичный сценарий — когда при закреплении лампы дотрагивались до ее стеклянной колбы голыми руками.

В первую очередь это относится к наиболее греющимся галогенным и ксеноновым лампам.

Если взять их руками, на колбе останется потожировой след, нарушится теплообмен, и со временем в месте попадания жира лампа лопается или вздувается. Таким образом за колбу можно браться только в перчатках, либо через тряпку. Если же контакт все же произошел, не все потеряно. Замасленное место можно протереть при помощи спирта для обезжиривания колбы.

Неоригинальные детали

Многие наверняка в курсе, что лампы, которым автомобили оснащаются в заводских условиях, служат дольше, чем, казалось бы, аналогичные элементы, купленные в автомагазинах. Во многом это связано с более низким качеством запчастей.

Приобретение новых ламп по подозрительно низкой цене — рискованное решение. Желательно покупать световые приборы от проверенных производителей и в авторитетных сетевых магазинах, куда с гораздо меньшей вероятность попадет контрафакт.

Вибрации

Замечено, что лампы быстрее перегорают в автомобилях, которые регулярно ездят по проселку и разбитому асфальту. Соответственно — автомобиль трясет, и эти вибрации не идут на пользу световым приборам. Не менее вредная привычка — с силой бросать капот при закрывании моторного отсека. Светотехника от такого обращения также страдает.

Влага и холод

Когда холодная погода сочетается с высокой влажностью, в фаре может образовываться конденсат. Кроме того, вода может попадать в фары после мойки под давлением или после езды по глубоким лужам, а также через микротрещины в крышках светотехники.

Решить эту проблему можно герметизацией фары или ее заменой на новую. Что касается холодов, при низких температурах уменьшается сопротивление в проводке, увеличивается пусковой ток, а значит больше шансов, что лампа перегорит при запуске двигателя.

Проблемы с электрикой

Распространенной причиной частого перегорания ламп в фарах может быть неисправный генератор и в частности регулятор его напряжения.

В этом случае напряжение в бортовой сети может становиться непостоянным (плавает между 12 В и 16 В), либо повышенным (15-18 вольт). Это приводит к сбоям в различных электронных блоках, в том числе к быстрому перегоранию ламп. Соответственно, имеет смысл регулярно проверять напряжение, выдаваемое генератором автомобиля.

Еще одна вероятная причина перегорания ламп — проблемы с проводкой. Она может быть повреждена в результате неаккуратности владельца или от времени, либо может иметь место плохой контакт клемм. Или, скажем, причина может быть в изношенном аккумуляторе, который быстро разряжается и требует больших токов для зарядки, что влечет за собой перенапряжение бортовой сети автомобиля.

Запуск двигателя с зажженными фарами

При хорошо заряженном аккумуляторе напряжение достигает 12,5-12,7 В. Однако при запуске двигателя, если включен, к примеру, ближний свет, на фару подается напряжение уже 14,3-15 В, то есть на 20% выше рекомендуемого. В результате светотехника выходит из строя, причем это касается как галогенных, так и ксеноновых и светодиодных ламп.

Россияне работают много и плохо. Почему так и что с этим делать — Секрет фирмы

Сам Путин подчёркивал важность производительности труда. «Мы по-прежнему не можем задействовать ключевой резерв развития экономики, имею в виду рост производительности труда», — жаловался президент в 2014 году. Среди главных проблем он называл нехватку высокотехнологичных рабочих мест и старое оборудование. «Секрет» узнал у экспертов и предпринимателей, что ещё мешает России выйти на рост производительности труда.

Недостаточные инвестиции

Основатель часовой мануфактуры Константин Чайкин связывает проблемы производительности труда в России с низким технологическим уровнем развития страны и недостаточными инвестициями в производство. По его мнению, процесс также тормозит отсутствие кадров и желания внедрять перспективные технологии управления, которые широко используются в Америке и Европе.

«Когда на производство нужно покупать дорогое и сложное оборудование, большинство инвесторов не хотят вкладывать «длинные» деньги. Стараются обойтись ручным трудом с привлечением низкоквалифицированной рабочей силы. Следствием этого подхода становится снижение производительности труда», — объясняет он.

Отсталый и скудный рынок труда

Низкая производительность труда в России — это результат отсталости экономики и рынка труда, полагает генеральный директор платформы «Рокет Ворк» Анастасия Ускова. «Слишком много ручного труда в производственной сфере, слишком много неэффективных кадровиков, заточенных на процесс, а не на результат, слишком большие расстояния и плохая транспортная доступность в контексте возможной релокации специалиста. Люди годами работают неэффективно, «от забора до обеда», не имея возможности (иногда, впрочем, и желания) что-то поменять», — поясняет она.

По мнению Михаила Хачатуряна, на производительности труда в России сказывается и то, что выпускники российских вузов часто устраиваются не по профессии. 40% вчерашних студентов никогда не работали по специальности, указанной в их дипломах, говорится в исследовании сервиса «Работа.ру» и портала Rambler.

Есть и проблема, связанная с численностью и возрастной структурой российской рабочей силы из-за демографической ямы в 90-х. Молодых работников просто не хватает. «Приходится уделять всё больше внимания вопросам возвращения соотечественников из стран бывшего СССР. Однако и здесь немало сложностей. Прежде всего в решении вопросов с получением гражданства или вида на жительства», — объясняет Хачатурян.

Несмотря на программу материнского капитала и анонсированную президентом поддержку семей с детьми, уровень рождаемости в России бьёт антирекорды с начала XXI века. Согласно Росстату, за январь — ноябрь 2020 года в стране родились 1,308 млн детей — на 59,4 тысячи меньше, чем годом ранее. Относительный уровень рождаемости — 9,7 детей на тысячу человек — стал минимальным с 2002 года.

Концентрация рабочих мест в крупных городах

Слабое развитие городской среды в регионах приводит к вымыванию наиболее активного населения в сторону Москвы и других крупных городов, полагает Владимир Антонов, исполнительный директор ООО «Четра».

Такие переезды зачастую связаны не с предложениями постоянной или более высокооплачиваемой работы, объясняет Анастасия Ускова, генеральный директор платформы «Рокет Ворк».

«Люди хотят лучше организовать свою жизнь, дать образование детям с надеждой на то, что «как-нибудь оно устроится» и работа найдётся. И чаще всего она находится, но в другой, непрофильной сфере, и человеку приходится переучиваться, а во-вторых, это чаще бывает работа с понижением социального статуса — на стройке, в складском и курьерском бизнесе, в клининге», — объясняет она.

В результате — переизбыток кадров в городах-миллионниках, в которые хлынул поток мигрантов из стран ЕАЭС, и депопуляция в отдельных регионах страны с тотальной нехваткой врачей, учителей и синих воротничков во всех сферах.

О бедах депрессивных регионов, жители которых уезжают на работу в более благополучные города, власти знают. И даже пытаются формально решить проблему. Одна из недавних инициатив — присоединять депрессивные регионы к соседним, преуспевающим, и создавать агломерации вокруг крупных городов.

Высокая финансовая нагрузка

20 плохих дел, которые мы делаем наедине — выбираем мозг | Мотивация и самосовершенствованиеPick the Brain

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы вставляете ключ в свою входную дверь, заходите внутрь и устраиваетесь на какое-то время в одиночестве или с семьей, вы становитесь слегка измененной версией себя?

Вы уже не тот человек, который вы на работе, в социальных сетях или просто бежите в продуктовый магазин. Есть что-то в том, чтобы войти в уединение собственного дома, что позволяет нам ускользнуть от публичных образов и расслабиться в нашей нефильтрованной и истинной сущности.

Конечно, есть много положительных моментов в отказе от любых притворств, в том, чтобы чувствовать себя полностью комфортно и раскованно. Наши дома — это безопасное убежище, где мы должны расслабиться, быть принятыми и аутентичными. Нам всем нужно наслаждаться уединением с собой и своими семьями, чтобы зарядиться энергией, открыто выразить свое мнение и просто расслабиться без осуждения или вмешательства со стороны внешнего мира.

Но уединение, в одиночестве или с семьей, также дает нам пространство и возможность стать меньше, чем мы сами, говорить, думать и делать то, что не является нашим высшим благом.Я не говорю о незаконных, аморальных или извращенных видах личного поведения. Я говорю о том, как мы тонко, а иногда и открыто подрываем нашу уверенность, наше здоровье, нашу целостность и наши отношения.

Когда мы находимся в уединении своего дома, легко впасть в эти действия и мысли, потому что нет никого, кто бы напомнил нам, отфильтровал или осудил нас — кроме наших семей, которых мы часто считаем само собой разумеющимся. Мы ожидаем, что они полюбят нас, несмотря на наше плохое поведение.

Возможно, время, проведенное в уединении дома, может стать тренировочной площадкой для превращения в лучшую версию себя.Вместо того, чтобы ждать, пока общественное внимание заставит нас подняться до уровня социальных ожиданий, почему бы не проверить, кто вы есть, когда все барьеры сняты, чтобы увидеть, действительно ли вам нравится частная версия себя. Если нет, вы можете начать практиковаться в повышении собственных ожиданий наедине, чтобы они чувствовали себя естественно в любой обстановке.

Вот 20 плохих вещей, которые мы делаем наедине. Посмотрите, узнаете ли вы себя в любом из них, и подумайте, как вы можете начать их менять.

1.Мы извиняемся или лжем себе.

Когда мы одни, легко пропустить упражнение, сказав себе, что мы слишком устали или нам это не нужно. Легко зарыть голову в песок из-за обязательств или обещаний, когда никто не смотрит. Как вы извиняетесь или лжете в одиночестве?

2. Мы уходим слишком рано.

Без отчетности или сроков заманчиво отказаться от проекта или задачи, прежде чем вы их закончите. Что это значит? Кто смотрит? Но если у нас разовьется привычка откладывать дела на потом или не доводить дело до конца, это может стать привычкой во всех сферах нашей жизни.

3. Мы анализируем и зацикливаемся на внешности.

Когда вы одеваетесь в одиночестве или смотрите в зеркало, как часто вы выделяете себя, глядя на свои недостатки и чувствуя себя плохо из-за своей внешности? Если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою внешность, примите меры и сделайте это. Но зацикленность на этом и плохое самочувствие только вредит вашей самооценке.

4. Мы едим или пьем слишком много или слишком плохо.

Когда мы одни, мы склонны перекусывать, переедать, делать неправильный выбор в еде или слишком много пить.Когда никто не смотрит и мы не стоим на весах, что может быть еще одним пакетом чипсов или несколькими дополнительными печеньями? Решите, как вы хотите лечить свое тело, и станьте лучшим сторонником здорового питания.

5. Смотрим много ТВ.

Смотреть телевизор — это не так уж плохо. Это отличный способ расслабиться. Но когда это становится нашим запасным занятием каждый раз, когда мы устаем или скучаем, мы не тянемся к более творческим или интересным занятиям. А частый просмотр телевизора означает, что мы слишком много сидим или лежим, что не способствует здоровому и активному образу жизни.

6. Мы допускаем негативное мышление.

Когда мы одни, легко заблудиться в негативных мыслях о себе, людях на работе, водителе, который вас подрезал, и т. Д. Негативное мышление становится привычкой, которая вызывает беспокойство, возбуждение и даже депрессию. Когда вы один, вы должны найти способ поймать себя в цикле негативного мышления, прервать его и переключить свои мысли или действия на что-то позитивное.

7. Мы говорим оскорбительно с нашим супругом, партнером или детьми

Так легко позволить стрессу, гневу или плохим чувствам повлиять на ваши самые близкие отношения, когда вы находитесь в уединении своего дома.Мы говорим бездумные и обидные вещи людям, которых любим больше всего, потому что чувствуем себя в безопасности, они не оставят нас. Но вы бы сказали это деловому партнеру или другу? Кем ты хочешь быть для своих близких?

8. Мы работаем слишком много часов.

Если вы работаете из дома или приносите свою работу домой, обнаруживаете ли вы, что когда-нибудь работаете дольше, чем вы собираетесь или действительно должны? Работа на дому имеет свои преимущества, но не в том случае, если она создает дисбаланс в отношениях с семьей, друзьями и другими видами деятельности.

9. Мы избегаем резолюций.

Когда вы один, слишком легко игнорировать проблемы или конфликты и отвлекаться на просмотр телевизора, серфинг в сети или другие отупляющие действия. Чем дольше мы позволяем проблемам и конфликтам сохраняться, не решая их, тем более сложными и трудными они становятся.

10. Мы забываем о своих манерах.

Одно дело — позволить всему тусоваться, когда мы совсем одни. Но с семьей не забывайте, что манеры — одна из немногих вещей, которые отделяют нас от диких зверей!

11.Мы изолируемся.

Если у вас напряженная работа или у вас был трудный день или неделя, легко уединиться и отключиться от мира. Но слишком много изоляции вредно. Это приводит к одиночеству и депрессиям.

12. Мы слишком много размышляем или беспокоимся.

Время наедине с собой дает нам время для беспокойства и размышлений о наших проблемах или будущих событиях. Когда вы замечаете, что это происходит, отвлекитесь чем-нибудь позитивным — например, проведите время с семьей или друзьями, завершите проект или что-нибудь, что вас волнует.

13. Мы ревниво поддаемся.

Куда бы мы ни посмотрели, мы можем найти людей, у которых есть то, что мы хотим, или которые могут делать то, что мы хотели бы делать. Так легко прийти домой и начать думать об этих людях. Мы завидуем и жаждем большего. Но такое мышление непродуктивно и потенциально вредно.

14. Мы тратим слишком много.

Теперь, когда мы можем делать практически все покупки в Интернете, очень заманчиво совершать покупки, когда вы никогда не видите, как обмениваются деньги.Скука, одиночество и зависть могут подтолкнуть нас к компьютеру, чтобы купить вещи, которые нам действительно не нужны.

15. Мы занимаемся чужим бизнесом.

Вы когда-нибудь смотрели из-за стола супруга или читали дневник дочери? Вы внесли нежелательный или отрицательный отзыв в адрес члена семьи просто потому, что могли? Вы нарушили личное время члена семьи? Нам необходимо уважать частную жизнь и достоинство друг друга, даже когда они являются семьей и живут с нами.

16. Занимаем, не спрашивая.

Помимо того, что мы копаем чужие вещи, иногда мы просто берем их вещи. Может быть, это не просто воровство, но мы занимаем деньги, не прося любезности. Члены нашей семьи заслуживают этого не меньше всех.

17. Создаем бардак.

Когда мы одни, какая разница, оставим ли мы посуду грудой в раковине или нашу одежду разбросанными? То, как вы сохраняете свое жизненное пространство, отражает то, как работает ваш внутренний мир.Содержание дома в чистоте и беспорядке дает вам энергию и помогает вам и вашей семье чувствовать себя легче.

18. Мы просматриваем на компьютере слишком много вредного для здоровья материала.

Будь то новости, порно, бессмысленные тирады или сплетни о знаменитостях, наши компьютеры могут быть выгребной ямой негативной энергии и образов. Мы все смотрим на бессмысленный или скандальный мусор, но если это станет обычной привычкой, это нанесет вред вашим отношениям и вашему самоуважению.

19.Мы становимся оборонительными или реактивными.

Когда никто не смотрит, это снимает давление с клапана нашей эмоциональной зрелости. Когда мы наедине с нашими супругами или детьми, очень легко позволить детским чувствам всплыть на поверхность с помощью защитных или реактивных комментариев или поведения. Или, когда мы совершенно одни, мы можем устроить вечеринку жалости или вспышку гнева.

20. Мы не утверждаем сами.

У нас есть такая прекрасная возможность, когда мы одни, чтобы найти время, чтобы развить себя и стать лучше.Вместо того, чтобы предаваться негативным мыслям, злым словам или ошеломляющим действиям, подумайте, как вы можете использовать свое личное время, чтобы повысить свою уверенность, стать более здоровым, улучшить свои отношения или стать более самосознательными.

Ваш дом — это ваша безопасная гавань, и он должен быть местом покоя и восстановления сил. Начните воспринимать время, проведенное в одиночестве или с семьей, как священное и ценное время, чтобы быть лучшим собой и делать выбор для роста и расширения прав и возможностей себя и своей семьи.

Барри Давенпорт — сертифицированный личный тренер, автор и основатель отмеченного наградами блога Live Bold and Bloom и создатель Simple Self-Confidence.Пройдите ее бесплатный тест на уверенность здесь.

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего. Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как получить дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем покажет, как снять нагрузку, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на прочее.

делать что-то не так или быть плохим — синонимы и родственные слова

синонимы

совершить

глагол

сделать что-то незаконное или морально неправильное

преступить

глагол

формально сделать что-то, что не разрешено законом, обычаем , или религия

использовать фразовый глагол

, чтобы сделать что-то крайнее или неприятное, чтобы решить проблему

согнуться

глагол

сделать что-то плохое, чтобы получить то, что вы хотите

потопить

глагол

сделать что-то не так

совершить

глагол

формальный сделать что-то вредное, незаконное или нечестное

продать

фразовый глагол

неформальный сделать что-то, что показывает, что у вас больше нет тех моральных принципов, которые вы использовали раньше

идти / беги с рельсов

фраза

, чтобы начать вести себя неприемлемо с социальной точки зрения

поставить под угрозу себя / свою позицию

фраза

сделать что-то, чтобы заставить людей думать, что они не могут вам доверять

не стесняйтесь делать что-то

фраза

не беспокоиться о морали о совершении чего-то плохого

Другие синонимы

+ —

не занимайтесь делом

фраза

делать то, что вам не следует делать, потому что это не влияет на вас и не вовлекает вас вообще

хорошо / плохо

фраза

должна считаться хороший / плохой поступок

перешагнуть

глагол

сделать что-то, что считается грубым или не разрешено

переманивать на чьей-то территории

фраза

делать то, что вы не имеете права делать, потому что кто-то другой находится в обвинение в выполнении этого

продолжить

глагол

, используемый для того, чтобы рассказать другим людям об удивительных, смущающих или раздражающих вещах, которые кто-то сделал

продайте свою душу (дьяволу)

фраза

сделать все необходимое, чтобы получить чего-то, что вы хотите, даже если это связано с совершением чего-то нечестного или аморального

вонять

глагол

неформально быть плохим или нечестным

нарушать права

глагол

старое слово, означающее «делать то, что не разрешено моральным законом»

Английская версия тезауруса делать что-то неправильно или быть плохим

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

Evvie Drake: более чем
Роман
К: Линда Холмс
Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
Продолжительность: 9 часов 6 минут
Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
К Каролина Девушка на 10-12-19

«Насколько сильно мы хотим ACL», — спрашивают представители здравоохранения Остина.

— «Насколько сильно мы хотим ACL» — спрашивают представители здравоохранения Остина.

Представители городского здравоохранения заявляют, что окончательное решение о музыкальном фестивале Austin City Limits будет зависеть от госпитализации. и номера случаев COVID-19.

ОСТИН, Техас — Представители органов здравоохранения города Остин говорят, что судьба музыкального фестиваля Austin City Limits все еще не ясна.

Окончательное решение будет зависеть от количества поступлений в больницу и количества случаев, которые департамент здравоохранения назвал развивающейся ситуацией. Все знаки на Zilker Park указывают на то, что ACL вступит во владение в течение первых двух выходных октября, как и планировалось, хотя это событие кажется менее определенным, чем многие ожидали.

«Мы продолжаем следить за ситуацией с нашим количеством случаев, а также за ситуацией с нашими больницами, и мы собираемся предоставить как можно больше рекомендаций организаторам этого фестиваля о том, безопасно ли продолжать «, — сказала Адриенн Стурруп, временный директор APH.

Представители министерства здравоохранения заявили, что число случаев COVID-19, похоже, стабилизируется, а количество госпитализаций сокращается, но районные больницы по-прежнему перегружены.

«У нас есть люди, которым требуется помощь в отделении интенсивной терапии, которые не находятся в отделении интенсивной терапии, и за ними не ухаживают медсестры интенсивной терапии, потому что мы растягиваем наш медперсонал», — сказал д-р Десмар Уолкес, орган здравоохранения округа Остин-Трэвис.

Еженедельная пресс-конференция Austin Public Health по COVID-19

Представители здравоохранения предоставляют последнюю информацию о коронавирусе и отвечают на вопросы СМИ.

Ближайшие больницы также ощущают жару, поскольку пациентам, которые обычно переводятся в больницы Остина для получения специализированной помощи, приказывают оставаться на месте.

«В какой-то момент, в начале недели, у нас было более 20 человек, ожидающих перевода в округ Остин-Трэвис для лечения. Пять из них были заболеваниями Covid, а остальные были людьми, которым требовалась помощь с такими вещами, как инсульты. и сердечные приступы «, — сказал Уолкс.

Чтобы предотвратить новый всплеск числа случаев, Центр событий Остина опубликовал требования безопасности для организаторов мероприятий.Один из них говорит, что все участники должны предъявить доказательство отрицательного результата теста на COVID-19 в течение 72 часов после мероприятия. Однако в пятницу утром представители общественного здравоохранения Остина предложили второй вариант.

«Организаторы внедряют стратегии смягчения последствий, которые использовались на Lollapalooza в Чикаго. Ожидается, что люди будут либо вакцинированы, либо получат отрицательный результат теста, и в результате это обеспечит уровень безопасности и снизит риск того, что мы мы будем следить за тем, как мы будем принимать решение «, — сказал Уолкс.

Может ли музыкальный фестиваль Austin City Limits отменить следующее мероприятие?

Новые правила оставили такие фестивали в Остине, как Bat Fest и Pecan Street Festival, отмененными, поскольку город отказал им в разрешении на специальные мероприятия.

В заявлении региональной клиники Остина говорится, что они уже готовятся к ACL. Частично он гласит:

«Мы ожидаем увидеть рост потребности в тестировании на COVID по всему городу и, конечно, в клиниках ARC, за несколько дней до музыкального фестиваля ACL.Наши сотрудники готовы удовлетворить растущий спрос, и мы упростим бронирование через Интернет ».

В конечном счете, официальные представители городского здравоохранения заявили, что это дело жителей Остина, будет ли шоу продолжаться.

« Я думаю, что это так. тоже вопрос к сообществу. Насколько сильно нам нужен ACL? Часть этого решения находится в руках тех действий, которые мы решили предпринять до тех пор », — сказал Стурруп. возможно реализовать это на таком большом мероприятии.

___
ПОДРОБНЕЕ:
Может ли музыкальный фестиваль Austin City Limits отменить следующее мероприятие?
VaxTogetherAustin предлагает браслеты ACL на мероприятии по вакцинации
Музыкальный фестиваль ACL, чтобы потребовать доказательства вакцинации или отрицательного теста на COVID
Можно ли отложить другие мероприятия в Остине из-за COVID-19?
___
СКАЧАТЬ: FOX 7 AUSTIN NEWS APP
ПОДПИСАТЬСЯ: Ежедневный информационный бюллетень | YouTube
ПОДПИСАТЬСЯ: Facebook | Instagram | Twitter

Причины, симптомы, удаление и лечение

Обзор

Что такое камни миндалин?

Камни в миндалинах — это небольшие комочки твердого материала, которые образуются в миндалинах.Камни в миндалинах могут вызывать неприятный запах изо рта, хотя обычно они не вызывают боли и не причиняют вреда. Их еще называют тонзиллитами.

Обычно камни миндалин можно лечить в домашних условиях. Но в некоторых случаях может потребоваться операция по удалению миндалин.

Что такое миндалины?

Миндалины — это пара небольших овальных кусочков ткани в задней части горла. У них есть складки, щели и щели, называемые склепами миндалин.

Миндалины являются частью вашей иммунной системы, которая помогает защищать от инфекций.Миндалины фильтруют бактерии и вирусы, попадающие в ваше тело через рот. Удаление миндалин не влияет на вашу иммунную систему.

Как выглядят камни миндалин?

Камни в миндалинах выглядят как маленькие белые или желтые камешки на миндалинах. У вас может быть один камень миндалин или много камней миндалин. Обычно они маленькие, хотя иногда у людей могут быть большие камни миндалин.

В чем разница между камнями миндалин и тонзиллитом?

Тонзиллит — это инфекция миндалин.Оба состояния могут вызвать неприятный запах изо рта и боль в горле. Обычно, если у вас тонзиллит, у вас также появляются красные воспаленные миндалины вместе с болью в горле, лихорадкой и головной болью.

Кто подвержен риску образования камней миндалин?

Люди с большим количеством миндалин, как правило, получают больше миндалин. Они также чаще встречаются у людей, у которых в жизни было много инфекций миндалин. Тонзиллиты чаще возникают у подростков.

Насколько распространены камни миндалин?

Камни в миндалинах — обычное явление.Многие люди их получают и могут даже не знать, что они у них есть.

Симптомы и причины

Что вызывает камни в миндалинах?

Материалы и мусор могут застрять в склепах миндалин. Материал может затвердеть или кальцинироваться, образуя камни. Захваченный материал может включать:

Минералы, такие как кальций.
Еда или мусор.
Бактерии или грибки.

Каковы симптомы камней миндалин?

Некоторые камни миндалин не вызывают никаких симптомов.Если у вас есть симптомы, они могут включать:

Неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта).
Кашель.
Боль в ухе.
Боль в горле.
Неприятный привкус во рту.
Маленькие белые или желтые камни, которые можно срыгнуть.

Другие симптомы включают:

Затрудненное глотание.
Чувство, что что-то застряло у вас в горле.
Маленькие белые пятна на миндалинах.
Инфекции горла, которые трудно вылечить антибиотиками.

Диагностика и тесты

Как диагностируются камни миндалин?

Для диагностики камней миндалин ваш врач может:

Проведите медицинский осмотр, заглянув внутрь своего рта и горла.
Выполните сканирование изображений, если они не могут легко увидеть камни.
Удалите камни зубочисткой.

Иногда медицинский работник замечает камни в миндалинах во время осмотра. Если у вас нет никаких симптомов, ваш врач может заметить камень во время сканирования или рентгеновского снимка для другой проблемы.Или ваш стоматолог может увидеть их во время стоматологического осмотра.

Ведение и лечение

Как лечат камни миндалин?

Обычно лечение направлено на устранение симптомов камня на миндалинах. Специального метода лечения камней не существует. Обязательно:

Регулярно чистите зубы.
Полощите горло теплой соленой водой.

Могу ли я самостоятельно удалить камни миндалин?

Вы можете попробовать следующие методы избавления от камней миндалин в домашних условиях:

Полоскание горла: Энергичное полоскание горла с использованием соленой воды имеет несколько преимуществ.Это помогает улучшить самочувствие в горле, а также может удалить камни в миндалинах. Это может даже избавиться от неприятного запаха. Это особенно полезно при полоскании горла после еды, чтобы предотвратить попадание пищи и мусора в склепы миндалин.
Кашель: Некоторые люди считают, что сильный кашель может расшатывать камни и поднимать их вверх.
Использование предмета: Если полоскание и кашель не вытесняют камни, есть соблазн избавиться от камней миндалин пальцем или зубной щеткой.Зато нежные миндалины можно легко почесать. Они могут заразиться. Вместо этого, если вы хотите использовать какой-либо предмет, попробуйте ватный тампон.

Используются ли лекарства для лечения камней миндалин?

Ваш лечащий врач сообщит вам, нужны ли вам антибиотики для лечения камней в миндалинах. В большинстве случаев медицинские работники не используют антибиотики. Эти лекарства не лечат первопричину образования миндалин. Но вам могут потребоваться антибиотики, если у вас разовьется бактериальная инфекция.

Есть ли способ удалить камни миндалин хирургическим путем?

Если вас беспокоят симптомы камня на миндалинах, поговорите со своим врачом.Они могут направить вас к ЛОР — специалисту по уху, носу и горлу. ЛОР может обсудить с вами варианты хирургического вмешательства.

Медицинские работники могут порекомендовать хирургическое удаление камней миндалин, если камни миндалин:

Большой.
Причинение боли или другие проблемы.
Вызывает рецидивирующие инфекции миндалин или боль в горле.

Нужна ли мне тонзиллэктомия из-за камней миндалин?

В некоторых случаях медицинские работники рекомендуют удаление миндалин — удаление миндалин.Эта процедура может помочь, если камни миндалин продолжают возвращаться или вызывают повторные инфекции.

Профилактика

Как предотвратить образование камней в миндалинах?

Как предотвратить камни в миндалинах:

Регулярно чистите щеткой и нитью. Не забудьте также почистить переднюю и заднюю части языка.
Бросить курить.
После еды полощите горло соленой водой.
Очистите рот лопаткой и удалите камни миндалин.
Сохраняйте водный баланс, выпивая много воды.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с камнями миндалин?

Камни в миндалинах — обычное явление. Они редко вызывают серьезные проблемы со здоровьем. У многих людей есть миндалины, и они даже не подозревают о них. Вы можете лечить их дома. Если камни в миндалинах продолжают возвращаться, вы и ваш лечащий врач можете обсудить более постоянное решение.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня камни в миндалинах?

Если у вас камни миндалин, домашние средства могут помочь:

Полоскание теплой соленой водой помогает при отеках и дискомфорте.Полоскание горла может даже помочь выбить камень. Попробуйте полоскать горло 1 чайной ложкой соли, смешанной с 8 унциями воды.
Используйте ватный тампон, чтобы удалить беспокоящий вас камень миндалин.
Регулярно чистите щеткой и нитью.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу камней в миндалинах?

Обратитесь к своему провайдеру, если:

Домашние средства не работают должным образом.
Камни в миндалинах возвращаются или беспокоят вас.
Вы хотите обсудить другие варианты лечения.

О чем еще мне следует спросить у поставщика услуг?

Если у вас камни миндалин, обратитесь к врачу:

Как избавиться от камней миндалин в домашних условиях?
Что я могу сделать, чтобы улучшить свои симптомы?
Что делать, если камни миндалин вернулись?
Понадобится ли мне операция?

Записка из клиники Кливленда

Камни в миндалинах — это небольшие комки затвердевшего материала, которые образуются на миндалинах в задней части горла.Обычно они не вызывают серьезных проблем со здоровьем. Главный признак камней миндалин — неприятный запах изо рта. Обычно вы можете попытаться избавиться от камней миндалин в домашних условиях, например, с помощью полоскания соленой водой. Если удаление камней миндалин в домашних условиях не помогает или камни продолжают возвращаться, поговорите со своим врачом. Если проблема заключается в повторяющихся инфекциях, вам может потребоваться тонзиллэктомия для удаления миндалин.

Как определить действительно плохих менеджеров? Они совершают любую из этих 5 ужасных вещей

Существуют определенные управленческие формы поведения и привычки, которые преследуют предприятия и мешают им реализовать свой истинный потенциал получения прибыли и свое влияние на мир.

В конце концов, лидерство — это развитие здоровых человеческих взаимоотношений с целью совместного достижения великих достижений. Исключительно хорошее руководство, если вы поймете его истинные принципы и изучите компетенции, необходимые для успеха, несомненно, принесет хорошие результаты в бизнесе.

К сожалению, слишком многие организации назначают неправильных людей на руководящие должности, часто принимая ужасно неправильный критерий для найма и продвижения людей на эти высокооплачиваемые должности.

Это смещение на руководящие должности людей, которым не хватает навыков работы с людьми и достаточного количества эмоционального интеллекта, может иметь катастрофические последствия. Ниже я выделяю пять плохих управленческих качеств и привычек, которые я наблюдал за 20 лет. Эти черты характера и привычки создают ненужное напряжение в жизни сотрудников, снижая их способность работать хорошо и влияя на клиентскую базу.

1. Микроменеджмент

Менеджеры, которые доминируют над людьми, решениями и процессами, в конечном итоге подорвут моральный дух команды.Микроменеджеры действуют по своему усмотрению, исходя из чувства власти, а власть — это контроль. А с контролем страх является нормальным явлением в среде с микроуправлением. Когда управление людьми сводится не столько к контролю, сколько к поощрению автономии и свободы для ценных сотрудников руководить собой, высвобождаются дискреционные усилия, и команды приносят отличные результаты. Согласно исследованию WorldBlu, организации, которые работают с более свободным и более автономным подходом к руководству, продемонстрировали «в среднем в семь раз больший рост доходов за трехлетний период по сравнению с компаниями из S&P 500».»

2. Подавление идей других

Лидеры, которые говорят , что они хотят инновационную команду или культуру, а затем отвернутся и убивают любую новую выдвинутую идею, подсознательно саботируют творческий процесс, используя подход сверху вниз. Вместо этого им нужен восходящий подход, поддерживающий и поощряющий инновации от «идейных людей», которые хотят внести свой вклад и изменить ситуацию.

3. Неспособность активно слушать

Отсутствие активного и уважительного слушания а двусторонняя коммуникация — явный недостаток для многих менеджеров.Многие не хотят прислушиваться к идеям, мнениям и конструктивным отзывам других. Они действуют в эго-системе, а не в экосистеме. К сожалению, если вы когда-либо работали с лидерами такого типа, это может быть утомительно.

4. Игнорирование естественного желания людей расти и развиваться

Отношение к сотрудникам как к рабочим пчелам с тупиковой карьерой и без возможности расти как профессионалы и люди — это абсолютный убийца вовлеченности. Напротив, хорошие менеджеры с хорошими лидерскими качествами будут инвестировать в своих лучших сотрудников в долгосрочной перспективе, предоставляя возможности обучения, развития и наставничества.Они создают среду, которая мотивирует людей и поддерживает их производительность на высоком уровне, задавая вопросы об их развитии и о том, получают ли они достаточно возможностей для обучения и роста.

5. Пропавший без вести

Менеджер, который отсутствует в действии, часто невидим, когда он больше всего нужен. Они могут запланировать слишком много «важных» или «срочных» встреч, чтобы избежать неприятных разговоров с членами своей команды. Менеджер без дела действует таким образом, чтобы избежать личного взаимодействия, особенно когда дела идут плохо.Они будут управлять с помощью электронной почты и текстовых сообщений и избегать личного общения из-за страха столкнуться с конфликтом (что, если столкнуться с ним с мужеством и искренностью, приведет к гораздо меньшему количеству конфликтов). Этого менеджера интересуют только хорошие новости, потому что он больше ни с чем не может справиться. Есть проблема? Поговорите с кем-нибудь еще.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Что делать и когда обращаться к врачу

Пищевое отравление — это заболевание, которое возникает в результате употребления в пищу пищи, содержащей бактерии, вирусы или паразиты.Симптомы могут проявиться через несколько часов, дней или недель после приема внутрь — в зависимости от типа инфекции — и могут включать:

Вот некоторые из организмов, которые могут вызвать пищевое отравление:

Campylobacter, бактерии, обнаруженные в зараженных или плохо обработанных пищевых продуктах. и напитки. содержится в недоваренной птице и сырых яйцах
Staphylococcus aureus, который также может вызывать стафилококковые инфекции

Скорее всего, вы не заболеете каждый раз, когда вступаете в контакт с одним из этих организмов.Пожилые люди, младенцы, маленькие дети, беременные и их будущие дети, а также люди с ослабленной иммунной системой больше подвержены риску заболевания патогенами пищевого происхождения.

Плохое обращение с продуктами питания является основной причиной болезней пищевого происхождения. Чтобы снизить вероятность пищевого отравления, сделайте следующее:

Часто мойте руки и посуду в горячей мыльной воде.
Вымойте сырые овощи или фрукты.
Обращайтесь с сырыми продуктами, особенно с мясом, с соблюдением санитарных норм.
Охлаждение или замораживание скоропортящихся продуктов, которые необходимо хранить в кратчайшие сроки.
Готовьте мясо до нужной температуры.
Надежно разморозьте замороженные продукты и сразу же приготовьте их.

Если вы достали продукт из холодильника и кладовой, и он выглядит сомнительным, просто выбросьте его.

Средства от пищевого отравления

Некоторые средства от пищевого отравления облегчают симптомы, а другие помогают предотвратить обезвоживание, которое может ухудшить симптомы.

Отдых для вашего тела

Простой отдых — это один из способов помочь вашему телу излечиться от пищевого отравления.Успокойтесь, пока не почувствуете себя лучше.

Кроме того, не ешьте и не пейте в течение нескольких часов после появления симптомов. Как только вы снова начнете есть и пить, попробуйте нежную и безвкусную пищу, например крекеры и спортивные напитки. Сосать кусочки льда, чтобы избежать обезвоживания.

Гидратация с помощью электролитов

Одним из наиболее частых осложнений любого пищевого заболевания является обезвоживание, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Состояние может быть смертельным, если его не лечить сразу.

Обезвоживание из-за общих симптомов пищевого отравления — диареи и рвоты — может привести к потере большого количества жидкости за короткое время. Недостаток жидкости в организме может вызвать усталость, слабость, а иногда даже нерегулярное сердцебиение.

Если обезвоживание не является серьезным, его можно вылечить дома в соответствии с указаниями врача. Спортивные напитки или вода с таблетками электролита обычно могут облегчить легкое обезвоживание. В серьезных случаях может потребоваться немедленное обращение в клинику или больницу, чтобы ввести внутривенные (IV) жидкости прямо в ваше тело через вены.

Соблюдение диеты BRAT

Диета BRAT щадящая для желудка и состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Ешьте это до тех пор, пока вы не чувствуете себя хорошо. Вы также можете включить в эту диету прозрачные бульоны.

Эта диета содержит продукты, которые делают стул более плотным и помогают восполнить запасы питательных веществ, которые вы, возможно, потеряли во время болезни. Если вы решите не придерживаться этой диеты, ешьте меньшие порции и нежирную пищу, пока не почувствуете себя лучше.

Добавление пробиотиков в пищу

Пробиотики — это организмы, которые помогают контролировать биом кишечника. Внутри каждого человека постоянно живут бактерии. Некоторые из них — «хорошие бактерии», а некоторые — «плохие бактерии».

Пищевое отравление может нарушить тонкий баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике. Прием пробиотиков может восстановить баланс. Они также могут укрепить ваш кишечник, чтобы защитить вас от болезней пищевого происхождения в будущем.

Прием лекарств, отпускаемых без рецепта

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут купировать симптомы пищевого отравления.Субсалицилат висмута — вы можете знать это лекарство как Пепто-Бисмол — может лечить тошноту и диарею. Лоперамид — возможно, вы знаете его как Имодиум — это противодиарейное средство, которое останавливает диарею, замедляя процесс пищеварения.

Важно отметить, что эти товары, как правило, не предназначены для детей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует маленьким детям с диареей пить жидкости и соблюдать их обычную диету, хотя, если проблема не исчезнет, могут потребоваться изменения в диете и решения для регидратации.

Некоторые врачи говорят, что лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам быстрее выздороветь. Однако другие врачи говорят, что, возможно, будет лучше позволить болезни развиваться, не останавливая тошноту и диарею с помощью безрецептурных средств.

Пить чай с имбирем или мятой

Корень имбиря является одним из основных продуктов традиционной медицины многих культур. Исследования показывают, что во многих случаях он действительно снимает тошноту.

Мята также является травой, которая, по словам практикующих традиционной медицины, успокаивает желудок.Он может иметь обезболивающее, специфичное для кишечника. Чай также помогает избежать обезвоживания во время болезни.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев пищевое отравление можно лечить дома. Однако вам следует обратиться к врачу, если:

Температура поднимается выше 100,4 градусов.
Вы видите кровь в рвоте или стуле.
Ваша диарея длится более трех дней.
Вы испытываете сильную боль.
У вас есть неврологические симптомы, такие как покалывание в конечностях или нечеткое зрение.

Что делать, если ребенок плохо ест.

Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз

Дозы облучения при обследовании

Чем может быть опасен рентген?

Сколько раз можно делать рентген?

Как снижается нагрузка во время рентгена?

Как восстановить организм после процедуры рентгена?

«Что делать, если будет совсем плохо?» Как в изоляции накопить силы, а не тратить их на бесполезную борьбу — интервью с Витой Холмогоровой

Попытайтесь нащупать дно. Там ваша точка опоры

«Все будет хорошо» и «все будет плохо» — помогут оба варианта

Смысл освободившегося времени — перезагрузка

Чтобы не сожрать друг друга взаперти, будьте вежливы

Режим дня, медитация, спорт

Живите чувствами, здесь и сейчас

Управляющая компания плохо работает | Как узнать свою управляющую компанию и куда жаловаться — Журнал Домклик — Дом и уют

Как узнать свою управляющую компанию

Что делать, если управляющая компания плохо работает

Обязанности управляющей компании

Читайте также:

Что делать, если после жалобы в УК ситуация не поменялась

Куда обращаться, если по вине УК произошла авария

Сейчас читают

Нужно ли платить за капитальный ремонт дома

В доме постоянно не работает лифт. Что делать?

Соседи шумят: как себя вести и что делать

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

Что делать после прививки от коронавируса

После получения первой и второй дозы вакцины

Что будет, если не поставить вторую часть вакцины?

Чего не стоит делать после прививки

Проверка на антитела после прививки

Формирование иммунитета

Через сколько времени формируется иммунитет

Ревакцинация от COVID-19

Можно ли прививаться другой вакциной от коронавируса

Популярные вопросы

Могут ли привитые быть переносчиками вируса?

Может ли человек заразиться коронавирусом после вакцинации?

Плохо светят и быстро перегорают лампы в фарах. Почему и что делать

Россияне работают много и плохо. Почему так и что с этим делать — Секрет фирмы

Недостаточные инвестиции

Отсталый и скудный рынок труда

Концентрация рабочих мест в крупных городах

Высокая финансовая нагрузка

20 плохих дел, которые мы делаем наедине — выбираем мозг | Мотивация и самосовершенствованиеPick the Brain

ПОЛУЧИТЕ КНИГУ

делать что-то не так или быть плохим — синонимы и родственные слова

синонимы

совершить

преступить

использовать фразовый глагол

согнуться

потопить

совершить

продать

идти / беги с рельсов

поставить под угрозу себя / свою позицию

не стесняйтесь делать что-то

не занимайтесь делом

хорошо / плохо

перешагнуть

переманивать на чьей-то территории

продолжить

продайте свою душу (дьяволу)

вонять

нарушать права

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

Evvie Drake: более чем

Что-то заставляло меня слушать….

«Насколько сильно мы хотим ACL», — спрашивают представители здравоохранения Остина.

— «Насколько сильно мы хотим ACL» — спрашивают представители здравоохранения Остина.

Еженедельная пресс-конференция Austin Public Health по COVID-19

Может ли музыкальный фестиваль Austin City Limits отменить следующее мероприятие?

Причины, симптомы, удаление и лечение

Обзор

Что такое камни миндалин?

Что такое миндалины?

Как выглядят камни миндалин?

В чем разница между камнями миндалин и тонзиллитом?

Кто подвержен риску образования камней миндалин?