Почему часто встает без причины: Почему часто встает без причины?

Содержание

Эрекция без причины почему так происходит

Нормальный взрослый мужчина не мыслит свою жизнь без секса и занятий любовью со своей любимой женщиной. Показателем готовности к половому акту и возбуждения мужского организма есть эрекция.

Почему появляется эрекция

Во время эрекции к половому члену прибывает большое количество крови из организма, что способствует увеличению члена и проведению полового акта. Возбуждение у мужчин может наступать по-разному: при виде любимой, откровенных сцен в фильме, просмотре эротических фото или даже по середине ночи без явной на то причины.

Секс – важный элемент жизни любого нормального мужчины и женщины. Это один из пазлов в гармоничных, любящих взаимоотношениях между партнерами. Интимные отношения обычно начинаются после того, как у партнёров наступает возбуждение. Особенно важно, чтобы у мужчины была крепкая и стабильная эрекция во время полового акта, потому что проблемы во время секса могут повлиять и на отношения и на психологическое состояние партнера.

Если вдруг у мужчины есть проблемы с эрекцией, то ему срочно нужно обратиться к врачу

Еще один волнующий многих мужчин фактор – почему часто утром встаёт без причины член. Не всегда приятно представителю сильного пола просыпаться и видеть как бодрствует его член. Причиной такого явления чаще всего стает анатомическая особенность мужского организма, что вызывает дискомфорт у многих, ведь эрекция без причины может появляться до 6 раз в сутки.

В чем причина стояка

Встает член обычно поутру не из-за желаний мужчины. Главный фактор скрыт в мозге человека. Головной мозг контролирует все процессы в организме и даже влияет на мужскую эрекцию. И если с ночи мужчину не волнуют проблемы, вопросы типа «что делать когда пенис встанет», то мозг сам точно фокусируют свою работу только на одном объекте, который нравиться мужчине, раздражая соответственный орган.

Мозг подает специальный сигнал и в организме начинается выработка гормона тестостерона.

Дальше гормон по сосудам направляется к мужским яичкам, коре надпочечников и простате. И в тот момент, когда гомон попадает в кровь, у мужчины проснется эрекция.

Ни один медик не может сегодня ответить точно почему у мужчин член часто встает без причины. Этот процесс обычно подразумевает комплексное воздействие всех систем организма – гормональной, кровеносной, обменной, половой и других.

Чаще всего среди причин возбуждения полового органа выделяют:

  • волнение.
  • возбуждение члена или мошонки во время сна об постель, партнера или неосознанные самостоятельные движения и сновидения.
  • возбуждение прямой кишки и области вокруг анального отверстия.
  • растяжение мочевого пузыря.

О чем говорит эрекция

По тому, какой есть мужская эрекция, врачи часто делают выводы о мужском здоровье – психологическом и физическом, а также об общем состояние организма. Во время эрекции от мозга головы по спинному мозгу идут импульсы-раздражители. Они подают сигнал о том, что кровь должна заполнить губчатые и пещеристые тела, из которых состоит мужской половой орган. Заполнение пустот в телах и приводит к тому, что член встает.

После того, как кровь прилилась к пенису, начинается сокращение специальных мышц у основания члена. Через некоторое время именно эти мышцы помогут крови отлиться от пениса обратно.

Виды мужской эрекции:

  • спонтанная эрекция появляется сутра или ночью без причины)
  • психогенная (появляется во время влияния на органы чувств)
  • рефлекторная (появляется во время воздействия на особые точки тела при нормальной работе тестостерона)

Для того, чтобы эрекция была нормальной и не беспокоила мужчину, в организме человека должны нормально работать сердце и сосуды, в норме должна быть нервная система и головной мозг. Тажке должны правильно сокращаться мышцы члена и пропускать кровь. Если хотя бы одна из систем организма имеет проблемы или дает сбой, то у мужчины сразу же появятся проблемы с эрекцией, которые поможет диагностировать и устранить только доктор.

Как избежать проблемы

Чаще всего мужчинам такое явление не приносит удовольствия ,и они хотят узнать как предупредить развитие этого расстройства. Кроме этого, непредвиденная эрекция может стать поводом для того, чтобы навестить специалиста в больнице.

Доктора рекомендуют следующее:

Хороший сон
  • соблюдайте режим сна и отдыха, не переутомляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций и тревог.
  • если чувствуете усталость – отдыхайте вовремя и не берите на себя дополнительную нагрузку.
  • откажитесь от вредных привычек – употребления алкоголя или наркотиков, курения.
  • если у вас есть лишний вес – займитесь спортом, ведите активный образ жизни.
  • следите за осанкой – сбой в работе спинного мозга может вызвать проблему.
  • важно избегать травм нервов, особенно во время проведения операций.
  • если у мужчины есть болезни сердца, сосудов, щитовидной железы или нервной системы – тоже важно следить за собой и посещать врача, чтобы избежать неприятных проблем.
  • член может вставать без причины, если мужчина принимает медикаменты. Это может быть побочный эффект или сопротивление организма, по этому важно подбирать все средства с доктором и не заниматься самолечением.
  • сдайте анализ на тестостерон. Часто из-за нехватки этого гормона возникают проблемы с эрекцией.

Следите за своим здоровьем, и если у вас что-то вызывает дискомфорт, неприятные ощущения или даже боль – не откладывая времени обращайтесь к врачу. Своевременная диагностика проблемы с половой системой поможет вам уберечься от многих неприятностей.

Часто встает без причины — Электронная регистратура

  • 9 Сентября, 2018
  • Потенция
  • Юлия Казакова

На протяжении долгого времени считалось нормальным, что половой член без причины встает только у подростков, а если это происходит уже в более позднем возрасте – это отклонение от нормы.

Последние научно-медицинские исследования доказали, что данное явление считается абсолютно нормальным и даже необходимым для сохранения потенции и поддержания здоровья мужчины.

Что такое неконтролируемая эрекция

Гемодинамические, молекулярные и нейрофизиологические аспекты лежат в основе наступления эрекции. Их совокупность позволяет половому органу быть готовым к выполнению репродуктивной функции.

Виды эрекции

Обусловленная нейрогенными механизмами, эректильная функция позволяет происходить эрегированию без участия сознания и вне зависимости от физического раздражения нервных окончаний полового члена. В связи с этим можно выделить такие виды эрекции:

  1. Рефлекторная. Является реакцией на прикосновение к нервным окончаниям эрогенных зон.
  2. Психогенная. Причина возникновения – появление в сознании образов сексуального характера, которые приводят к половому возбуждению, из-за чего встает член у парней.
  3. Спонтанная. Данная эрекция является непроизвольной и никак не связана с раздражением сексуального характера. Это достаточно важный физиологический процесс, который предупреждает гипоксию тканей.

В большинстве случаев половой член встает без причины в ночное время, и это не всегда связано со сновидениями, носящими эротический характер. Непроизвольная эрекция – нормальное явление для мужчин в любом возрасте.

Причины

Ситуация, когда без причины встает член сам, чаще всего наблюдается в период полового созревания, а у подростков более частый прилив крови к половым органам происходит и в дневное время. После пубертатного периода и после того, как началась регулярная половая жизнь, данное явление реже случается днем, а если и происходит – это вполне нормально. Отсутствие эрекции в ночное время может быть связано с проблемами одной из сфер эректильной функции.

Теории, из-за чего у парней встает член без причины

Точных причин, почему происходит спонтанная эрекция, с медицинской точки зрения, объяснить не удается, но есть ряд теорий, которые объясняют, почему происходит непроизвольное физическое возбуждение:

    Смена фаз сна. Когда человек отдыхает, происходит его погружение в особое состояние сознания, чередующееся несколькими стадиями. Быстрая фаза активирует многие процессы в организме (мозговой кровоток, секрецию гормонов, частоту сердечных сокращений). Они и приводят к тому, что пенис наполняется кровью. Возникшая на этой фазе эрекция может завершиться непроизвольным семяизвержением или остаться до смены фаз. При пробуждении мужчины на этой фазе половой член может быть в эрегированном состоянии.

Приапизм

Приапизм является патологией, которая может привести к опасным осложнениям. Свое название болезнь получила не из медицины, а из античной мифологии. Приап был древнегреческим богом, покровительствующим над плодородием. Согласно мифам, его фаллос являлся чрезмерно развитым и всегда находился в эрегированном состоянии.

Отличительные характеристики заболевания

К симптомам заболевания можно отнести следующее:

  • долгосрочная эрекция, которая может сохраняться более 6 часов;
  • на фоне длительной эрекции возникает боль;
  • после эякуляции отсутствие облегчения;
  • семяизвержение затруднено;
  • во время коитуса возникают неприятные ощущения;
  • в результате слишком большого кровяного давления, происходит загибание полового члена к животу.

Осложнения

Приапизм получает ишемический характер из-за ухудшения кровоснабжения органа, а это может привести к серьезным осложнениям, а именно к:

  • развитию воспалительных процессов;
  • гангрене;
  • тромбозу глубокой дорсальной артерии;
  • снижению потенции и даже к импотенции;

Не стоит путать патологию с псевдоприапизмом, который характеризуется болезненной эрекцией только во время сна и приводит к пробуждению.

Как справиться с неконтролируемой эрекцией

Если половой член постоянно встает ночью, это не приносит дискомфорт и может остаться незамеченным. Однако, если такая ситуация происходит в дневное время, это может стать проблемой для сильной половины человечества и причинить неудобство.

Существует несколько способов, чтобы справиться со спонтанной эрекцией:

  • Используются психологические приемы. Если мужчина будет контролировать свои собственные ощущения и мысли, он сможет быстро избавиться от напряжения, и цепочка случившихся физиологических реакций прервется. Для того, чтобы избавиться от произошедшей непроизвольной эрекции необходимо расслабиться и сконцентрировать свое сознание на отвлеченных образах. Представление неприятных, вызывающих отвращение сцен является очень даже эффективным способом.
  • Регулярные половые акты. Этот метод также является эффективным в борьбе со спонтанной эрекцией. Регулярный секс помогает эректильной ткани пениса насытиться кислородом и избавляет от переполнения семенных пузырьков.

Нормальный взрослый мужчина не мыслит свою жизнь без секса и занятий любовью со своей любимой женщиной. Показателем готовности к половому акту и возбуждения мужского организма есть эрекция.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –> Почему появляется эрекция

Во время эрекции к половому члену прибывает большое количество крови из организма, что способствует увеличению члена и проведению полового акта. Возбуждение у мужчин может наступать по-разному: при виде любимой, откровенных сцен в фильме, просмотре эротических фото или даже по середине ночи без явной на то причины.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Секс – важный элемент жизни любого нормального мужчины и женщины. Это один из пазлов в гармоничных, любящих взаимоотношениях между партнерами. Интимные отношения обычно начинаются после того, как у партнёров наступает возбуждение. Особенно важно, чтобы у мужчины была крепкая и стабильная эрекция во время полового акта, потому что проблемы во время секса могут повлиять и на отношения и на психологическое состояние партнера.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Если вдруг у мужчины есть проблемы с эрекцией, то ему срочно нужно обратиться к врачу

Еще один волнующий многих мужчин фактор – почему часто утром встаёт без причины член. Не всегда приятно представителю сильного пола просыпаться и видеть как бодрствует его член. Причиной такого явления чаще всего стает анатомическая особенность мужского организма, что вызывает дискомфорт у многих, ведь эрекция без причины может появляться до 6 раз в сутки.

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

В чем причина стояка

Встает член обычно поутру не из-за желаний мужчины. Главный фактор скрыт в мозге человека. Головной мозг контролирует все процессы в организме и даже влияет на мужскую эрекцию. И если с ночи мужчину не волнуют проблемы, вопросы типа «что делать когда пенис встанет», то мозг сам точно фокусируют свою работу только на одном объекте, который нравиться мужчине, раздражая соответственный орган.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Мозг подает специальный сигнал и в организме начинается выработка гормона тестостерона. Дальше гормон по сосудам направляется к мужским яичкам, коре надпочечников и простате. И в тот момент, когда гомон попадает в кровь, у мужчины проснется эрекция.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Ни один медик не может сегодня ответить точно почему у мужчин член часто встает без причины. Этот процесс обычно подразумевает комплексное воздействие всех систем организма – гормональной, кровеносной, обменной, половой и других.

p, blockquote 8,1,0,0,0 –>

Чаще всего среди причин возбуждения полового органа выделяют:

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

  • волнение.
  • возбуждение члена или мошонки во время сна об постель, партнера или неосознанные самостоятельные движения и сновидения.
  • возбуждение прямой кишки и области вокруг анального отверстия.
  • растяжение мочевого пузыря.

О чем говорит эрекция

По тому, какой есть мужская эрекция, врачи часто делают выводы о мужском здоровье – психологическом и физическом, а также об общем состояние организма. Во время эрекции от мозга головы по спинному мозгу идут импульсы-раздражители. Они подают сигнал о том, что кровь должна заполнить губчатые и пещеристые тела, из которых состоит мужской половой орган. Заполнение пустот в телах и приводит к тому, что член встает.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

После того, как кровь прилилась к пенису, начинается сокращение специальных мышц у основания члена. Через некоторое время именно эти мышцы помогут крови отлиться от пениса обратно.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Виды мужской эрекции:

p, blockquote 12,0,0,1,0 –>

  • спонтанная эрекция появляется сутра или ночью без причины)
  • психогенная (появляется во время влияния на органы чувств)
  • рефлекторная (появляется во время воздействия на особые точки тела при нормальной работе тестостерона)

Для того, чтобы эрекция была нормальной и не беспокоила мужчину, в организме человека должны нормально работать сердце и сосуды, в норме должна быть нервная система и головной мозг. Тажке должны правильно сокращаться мышцы члена и пропускать кровь. Если хотя бы одна из систем организма имеет проблемы или дает сбой, то у мужчины сразу же появятся проблемы с эрекцией, которые поможет диагностировать и устранить только доктор.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Как избежать проблемы

Чаще всего мужчинам такое явление не приносит удовольствия ,и они хотят узнать как предупредить развитие этого расстройства. Кроме этого, непредвиденная эрекция может стать поводом для того, чтобы навестить специалиста в больнице.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Доктора рекомендуют следующее:

p, blockquote 15,0,0,0,0 –> Хороший сон

  • соблюдайте режим сна и отдыха, не переутомляйтесь, избегайте стрессовых ситуаций и тревог.
  • если чувствуете усталость – отдыхайте вовремя и не берите на себя дополнительную нагрузку.
  • откажитесь от вредных привычек – употребления алкоголя или наркотиков, курения.
  • если у вас есть лишний вес – займитесь спортом, ведите активный образ жизни.
  • следите за осанкой – сбой в работе спинного мозга может вызвать проблему.
  • важно избегать травм нервов, особенно во время проведения операций.
  • если у мужчины есть болезни сердца, сосудов, щитовидной железы или нервной системы – тоже важно следить за собой и посещать врача, чтобы избежать неприятных проблем.
  • член может вставать без причины, если мужчина принимает медикаменты. Это может быть побочный эффект или сопротивление организма, по этому важно подбирать все средства с доктором и не заниматься самолечением.
  • сдайте анализ на тестостерон. Часто из-за нехватки этого гормона возникают проблемы с эрекцией.

p, blockquote 16,0,0,0,1 –>

Следите за своим здоровьем, и если у вас что-то вызывает дискомфорт, неприятные ощущения или даже боль – не откладывая времени обращайтесь к врачу. Своевременная диагностика проблемы с половой системой поможет вам уберечься от многих неприятностей.

Половой жизни у меня уже давненько нет. После последнего расставания прошло не мало времени, все никак не решаюсь с кем-то вновь сойтись. Однако замечаю что у меня, часто встает без причины. Эрекция порой не дает покоя. Почему часто встает без причины?

Пещеристые тела пениса при возбуждении заполняются кровью, в результате чего член становится упругим. Это облегчает его введение непосредственно во влагалище. Однако эрекция может возникать и в утреннее время. Чтобы понять, в чем причина, важно разобраться в фазах сна. Так, выделяют две основные фазы: медленного и быстрого сна. Длительность первой — порядка 70 минут, второй — до 20. Такие фазы чередуются на протяжении всей ночи. При быстром сне люди видят сновидения. В итоге их дыхание становится неровным, возрастает температура, при сомкнутых веках происходят движения глаз, возникает эрекция. Такие двадцатиминутки повторяются 4-5 раз за ночь. Столько же раз возникает эрекция. Если мужчина проснется на одной из таких стадий, то его пенис будет эрегирован. Кроме возбуждения, а также быстрого сна, эрекция может возникать при сильном волнении, механическом возбуждении мошонки или пениса, прямой кишки или зоны вокруг ануса, растяжении мочевого пузыря.

Помимо того, бытует мнение, что человек задействует лишь 5% мозга. Так вот мозг на самом деле работает на 100%, просто осознается из этого не все. Человеческий организм — большая биологическая машина. Ею управляет мозг, решая всевозможные вопросы. Он дает указания всем системам и органам. Сознание же не всегда подконтрольно. Следовательно, сексуальное возбуждение, проявляющееся эрегированным пенисом, вполне нормальное явление. Если же оно не дает покоя слишком часто, то можно обратиться к специалисту за консультацией. Возможно, сказывается отсутствие полноценной половой жизни. Однако следует понимать, что хуже, когда пенис, наоборот, перестал проявлять эрекцию. В таком случае констатируют нарушения.

возбудители с алкоголем для мужчин

возбудители с алкоголем для мужчин

Тэги: эффективные капсулы для потенции, заказать возбудители с алкоголем для мужчин, сколько стоит операция на член.

возбудители с алкоголем для мужчин

какой врач лечит импотенцию, как выглядит стоящий член, эффективные лекарства для потенции, средство для потенции сразу, средство для потенции санкт петербург

женский возбудитель капли подходит для мужчин

средство для потенции сразу Таблетки для потенции с алкоголем нужно мешать очень аккуратно. Спиртное способно усилить побочные эффекты и организовать похмелье даже от незначительных доз. Лучшие средства для мужчин. Но мужчинам следует помнить, что алкоголь вводит в кровь этанол. Вещество ослабляет действие активных компонентов средства для потенции. Поэтому не стоит рассчитывать на лекарства-возбудители при наличии проблем со здоровьем. Какие препараты, совместимые с алкоголем, можно купить в аптеке для улучшения потенции у мужчин. Опьянение есть добровольное сумасшествие. Алкоголь – поставщик людей для тюрем. Нет такого здоровья, которое устоит против водки. Каждый алкоголик обязательно закусывает здоровьем своих. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, нерациональное питание, курение – все эти факторы отражаются на здоровье мужчин и могут привести к снижению потенции. Любому мужчине важно знать, какие в аптеке можно купить препараты для потенции, совместимые с алкоголем, и как их принимать. БАД представляет собой сильный стимулятор потенции и возбудитель, обеспечивающий повышение либидо в течение получаса с момента его приема. Он подойдет мужчинам, у которых. Поэтому условно совместимы с алкоголем Аванафил и натуральные препараты для повышения потенции у мужчин. Возбудители для мужчин своими руками в домашних условиях. Возбуждать мужчину могут не только специальные препараты, но и различные продукты питания. Повышение потенции можно. Выбираем возбудитель для мужчин в аптеке, сравнение лучших возбудителей для мужчин. С медицинской точки зрения, использовать возбудители с алкоголем не запрещено, так как вещества не вступают в реакцию друг с другом. Именно поэтому особого вреда одновременное применение. Таблетки для потенции мужчин совместимые с алкоголем Левитра. Важной особенностью Левитры Софт является возможность совместимости этих таблеток от потенции с алкоголем. Но, следует помнить, что действие препарата и спиртных. средство для потенции санкт петербург почему под мефом не стоит член снайпер средство для потенции

характеристика таблетки потенция женский возбудитель капли подходит для мужчин крем здоров для потенции эффективные капсулы для потенции сколько стоит операция на член какой врач лечит импотенцию как выглядит стоящий член эффективные лекарства для потенции

Нарушение эректильной функции (половое бессилие, импотенция) – частая проблема, с которой сталкиваются современные мужчины. Причин для этого множество: хронические болезни, стрессы, умственное или физическое напряжение, неправильное питание, несоблюдение режима отдыха. При первых симптомах патологического состояния , связанного со снижением либидо, мужчины начинают паниковать и подозревать аномальное разрастание тканей простаты. Действительно, простатит – распространенное заболевание, но не стоит исключать и другие причины досадных «осечек» в постели. По статистике «львиная доля» проблем решается банальным изменением образа жизни, увеличением двигательной активности и приемом натуральных капсул Биопотен. Согласно инструкции, применение природного лекарства показано при выявлении первых признаков нарушений потенции, вызванных непатологическими причинами. Как часто должна быть утренняя эрекция? Точной частоты нет, но существует зависимость от возраста. Нормальным будет появление утренней эрекции хоть каждый день, хоть раз пару раз в неделю. Ситуация, когда без причины встает член сам, чаще всего наблюдается в период. Не стоит путать патологию с псевдоприапизмом, который характеризуется. Представление неприятных, вызывающих отвращение сцен является очень даже эффективным способом. Регулярные половые акты. Состояние, при котором половой член стоит, называется эрекцией. В медицине такая патология называется приапизмом. Отличить физиологическую эрекцию от патологической очень просто: в случае приапизма головка полового члена остается мягкой. Если у мужчины вертикальное положение полового члена. Не стоит пенис? Не знаешь, что делать, чтобы член хорошо и долго стоял колом?. В Сарклиник часто задают вопрос: Сколько должен стоять член?, До скольки стоит член?, Как должен стоять пенис? Во время эрекции к половому члену прибывает большое количество крови из организма, что способствует увеличению члена и проведению полового. Еще один волнующий многих мужчин фактор – почему часто утром встаёт без причины член. Не всегда приятно представителю сильного пола просыпаться. Член может подниматься слишком часто и невпопад как реакция на перманентный стресс. Очень частая беспричинная эрекция, особенно сопровождающаяся дискомфортными ощущениями, у взрослого мужчины не является нормой и требует консультации специалиста. Если член встает по причине. Ишемический приапизм характеризуется очень слабым кровоснабжением. Наиболее часто встречается ишемический приапизм. Итак, к основным причинам постоянной эрекции стоит отнести следующие факторы Почему стоит член подолгу и часто, но мужчина не болен на приапизм? В данном случае это больше похоже на гиперсексуальность. При гиперсексуальности важно иметь постоянную половую партнершу, а также периодически применять растительные седативные средства по типу успокоительных сборов. Поэтому очень важно, чтобы связь не нарушалась, иначе вам грозит снижение потенции. Поэтому в состоянии покоя кровь циркулирует по них медленно, но стоит. Эрекция в этом возрасте случается не так уж часто, но способность зачать ребёнка все ещё очень большая. Множество мужчин, наслышавшись. Непроизвольная эрекция днем очень часто случается у юношей подростков. В этом возрасте организм парня испытывает некоторую. Многие ученые считают, что член по ночам стоит абсолютно спонтанно, вне зависимости от снов и физиологии. Эмоциональная привязка. Ночная эрекция также может зависеть от. Что делать. Основной опасностью приапизма является нарушение кровоснабжения тканей полового члена, некроз, который может стать причиной для выполнения ампутации полового члена. При ишемическом приапизме (со слабым. Очень частая эрекция у мужчины. Добрый день Мой муж старше меня на 18 лет. Но стОит днём нежно взять его за руку, обнять, либо поцеловать, либо до ноги дотронуться, у него сразу эрекция. Почему член плохо стоит? Методы стабилизации эректильной функции. Чтобы понять, почему часто встает член, мужчине нужно проанализировать свой образ жизни, психоэмоциональный фон, половую активность и состояние здоровья. Причины излишне частой эрекции могут скрываться в следующих факторах.

возбудители с алкоголем для мужчин

крем здоров для потенции

Наибольшей известностью обладает Виагра – это торговое название большого списка таблеток для улучшения эрекции. Кроме Виагры у составов для улучшения потенции есть и другие названия, а в аптеке такие таблетки представлены широкой группой, объединённой одним действующим веществом – Силденафил. Какие есть таблетки для стояка, аптечные и другие таблетированные средства для мужчин для долгого стояния полового члена в полном эрегированном состоянии. Почему хорошо не стоит член перед сексом? Что нужно, чтобы член стоял?. Существуют различные народные средства, чтобы половой член стоял хорошо. К сожалению, многие лекарства, препараты, заговор, упражнения, таблетки не помогают при импотенции (в ситуациях, когда член не стоит). Хорошее питание – одно из таких средств. Продукты оказывают сильное влияние на эрекцию. Известные препараты для улучшения эрекции блокируют определенный фермент, благодаря чему сосуды в половом органе наполняются кровью активнее. Часто такие таблетки плохо переносятся или не действуют – тогда. В нашем перечне лучших таблеток для потенции без побочных эффектов и быстрого действия кроме цен в аптеках мы уделяем большое внимание правилам приема из инструкции и различным противопоказаниям. Одного средства чтобы долго стоял член не существует. Если у вас проблемы. Как сделать, чтобы член долго стоял? У здорового человека качество. Благодарю своему спасителю, прекрасному врачу, и просто хорошему человеку доктору Ленкину, за очень уважительное и внимательное отношение к своим. Главная Средства. Таблетки для стояка у мужчин – лучшие препараты для потенции. Отечественный аналог Виагры. Основной компонент – силденафил. Он расслабляет мускулатуру члена и улучшает приток крови. Лучшие таблетки для потенции мужчин мгновенного действия. Действительно эффективные препараты для потенции у мужчин быстрого действия выдают. 2 Стоит ли увеличивать дозу для ускорения эффекта. 3 Можно ли быстро улучшить потенцию народными средствами? 4 ТОП-10 препаратов для. Последствия приёма препаратов, народные средства. Таблетки для продолжительной эрекции — какие лучше принимать?. При этом нужно стимулировать член или включить сильнейший визуальный возбудитель. Действующим активным компонентом здесь стал тадалафил, работа которого. Что принять, чтобы член стоял и мужская сила вернулась? Ведь женщины хотят видеть нас действительно сильными!. Узнать о преимуществах перечисленных препаратов для потенции лучше всего помогут отзывы и комментарии реальных пользователей, потому что у всех этих таблеток есть как явные. Новейшее средство для УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА. Не стоит превышать суточную дозу лекарства, составляющую одну таблетку, так как. Лучшее средство для повышения потенции по оценке врачей – препарат третьего поколения Левитра. Какие таблетки для стояка выбрать для повышения мужской потенции, самые эффективные таблетки в аптеках которые. В рамках лечения половой дисфункции Сиалис зарекомендовал себя с наилучшей стороны, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы покупателей. Для достижения эрекции. Не стоит затягивать с лечением, важно правильно подобрать таблетки для эрекции мужчин. Лучше всего обратиться к урологу или андрологу для консультации, поскольку проблемы с эрекцией могут быть следствием заболеваний органов [] 3 Натуральные препараты для потенции в аптеках. 4 Таблетки для потенции под заказ. Они способствуют увеличению концентрации оксида азота в сосудах члена,. Совместимость с алкоголем: лучше не совмещать, иначе может сильно упасть давление. Нужен ли рецепт: да. Аналоги: Авана-100 от. Лучшие народные средства и таблетки для мужчин, чтобы половой член стоял всю ночь. Лечение импотенции у мужчин после 50 лет: лучшие препараты и народные средства. возбудители с алкоголем для мужчин. почему под мефом не стоит член. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. А сегодня тема моей статьи – это, как девушки относятся к стояку. Вопрос, между прочим, весьма деликатный, а потому, я считаю, актуальный. На самом деле в каждом половозрелом человеке уже заложена сексуальность, но в разной степени. А потому нередки ситуации, когда один из партнеров при встрече. Всем привет, скажите пожалуйста, может ли у мужчины вставать член на других женщин, если у него есть жена или девушка? Читала где то статью о том, что у них это нормальное явление. Если это так, то как это происходит и можно ли это. Гима НЕТРАДИЦИОННЫЙ, вам прийдеться прояснить ситуацию с пенисом. У вас должен произойти мужской разговор-глаза в глаза. Он ДОЛЖЕН понять что эта девушка вас не интересует, и вы главный, потому он должен вам пообещать что. Есть и другой тип бишек — которые трахаются с парнями, трахаются с девушками, ничего особо не стесняются, но семейную жизнь могут позволить. Что мы получаем в итоге? Если у парня член стоит и на девочек, и на мальчиков — не стоит сразу бросаться на него с обвинениями и считать врагом народа. Все мы. В постели расклад оказался явно не в нашу пользу: девочка, дрожащая от страха, мальчик с полным отсутствием опыта, сухой гондон и моё дикое желание ебаться. Куда и как надо совать, я знал только приблизительно. Консультация на тему — Встает на порно а на девушку нет — У меня такая проблема.Есть девушка, встречаемся 5 лет. Но в сексе все не очень круто. Я не всегда могу возбудится. То эрекция слабая, то член вообще не встает, то падает. 13 девушек из сообщества Buzzfeed Community честно рассказали о том, чего не знали о мужских членах, не столкнувшись с ними впервые лицом к лицу. Что они ТАКОГО размера Я думала, он будет размером с тампон TAMPAX. Мне кажется,любой нормальной девушке понравится,если на нее у парня встает!Лично меня это страшно заводит,когда я ощущаю твердачок за штанами своего парня. Когда девчонки вышли из кабинки, они показались мне еще привлекательнее, чем прежде. У Наташи был красивый раздельный купальник – желтый с черной отделкой, который очень шел к ее спортивной фигурке.

Детский педиатр в Москве — запись на прием и консультацию врача, цена, отзывы, диагностика и лечение в «К+31»

Дети – самое прекрасное, что может случиться в жизни каждой семьи. Мы заботимся об их воспитании и образовании, стараемся дать только самое лучшее и хотим, чтобы они оставались всегда здоровы.

Именно о здоровье вашего ребенка и позаботится отделение педиатрии Клиники К+31. Создавая данное отделение, был досконально изучен отечественный и зарубежный опыт в этом направлении. Мы пригласили квалифицированных сотрудников, установили современное оборудование, изучили традиции и инновации – в результате были созданы идеальные условия, чтобы оказывать медицинскую помощь детям в возрасте от 0 до 18 лет. Каждый родитель может быть уверен – его ребенок получит качественное обслуживание, диагноз будет поставлен быстро и точно, а лечение (если потребуется) даст ожидаемый результат.

На постоянной основе в отделении трудятся врачи более 20 специальностей – все с хорошим практическим опытом и высокой квалификацией. Если есть необходимость, приглашаются лучшие врачи Москвы, проводятся консилиумы с привлечением докторов, профессоров и кандидатов медицинских наук.

В сложных случаях можем организовать осмотр пациента сразу несколькими врачами – тогда можно будет гарантировать, что поставлен верный диагноз и назначено эффективное лечение. Наши врачи доверительно общаются с самыми маленькими пациентами, умеют настроить детей на необходимость осмотра, убедить их, что всё пройдет быстро и безболезненно. Специалисты создадут теплую, спокойную и доверительную атмосферу между врачом, ребенком и родителем. Мы всегда делаем акцент на качестве своих услуг. Закупаем высокоточное и современное оборудование, пользуемся услугами опытных специалистов, постоянно улучшаем клиентский сервис.

Для наших маленьких посетителей мы открыли клинику педиатрии, которая расположена в светлом и уютном помещении, где каждый ребенок будет чувствовать максимально комфортно. В клинике имеется игровая зона, зона кормления, просторный светлый холл. Приходите и убедитесь – у нас можно получить качественное медицинское обслуживание с максимальным комфортом!

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Вы об этом спрашивали

Детский невролог ОКДЦ Надежда Леонидовна Ким отвечает на ваши вопросы

Если ребенок ходит на носках это норма или патология?

Ко мне на прием часто обращаются родители чьи дети ходят на носочках. Далеко не всегда это является патологией. Довольно часто ребенок, особенно если он только учится самостоятельно ходить, может вставать на цыпочки, в этом случае опора на всю стопу не составляет для него никакой трудности и хождение на носках проявляется изредка, чаще при ускорении шага, при попытке рассмотреть какой-либо предмет лежащий выше , при ходьбе по неровной поверхности. И совсем другое дело, когда такой двигательный паттерн существует практически постоянно, отмечается деформация стоп, асимметричная походка, затруднение подъема или спуска по ступенькам.

Что является причиной патологического подъема на носки?

Их очень много. Одной их самых частых причин этого состояния является локальное повышение мышечного тонуса, также причиной этого могут быть различные наследственные нервно-мышечные заболевания, врожденные деформации стоп, ахиллова сухожилия, патология голеностопного сустава и пр.

Почему же происходит повышение мышечного тонуса?

Локальная спастичность может являться следствием поражения центрального мотонейрона пирамидных путей из-за тех или иных отрицательных влияний на структуры головного мозга плода во время беременности, родов. В зависимости от степени негативного воздействия на стр-ры головного мозга могут формироваться различные формы детского церебрального паралича. Само по себе повышение тонуса в той или иной группе мышц вызывает различные двигательные нарушения, в том числе нарушение походки.

Что делать, если ребенок ходит на носках?

Конечно, обратиться к врачу. Это может быть, например, невролог или ортопед.

Какие исследования выполняются в ОКДЦ для постановки правильного диагноза?

Объем исследований определяется после осмотра ребенка, это может быть и МРТ головного мозга или спинного мозга и электронейромиография, и различные анализы крови, например КФК. Все эти исследования можно выполнить в условиях ОКДЦ.

Чем и как нужно лечить это состояние?

Если причиной ходьбы на носках является нервно-мышечное заболевание, то это поддерживающая метаболическая терапия, в случае выявления первично-ортопедической патологии -то коррекция с использованием стелек, различных физиопроцедур, иногда -оперативное лечение. Если же причиной подъема на носки у ребенка является локальная спастичность, то, безусловно, золотым стандартом для ее коррекции является терапия ботулотоксином.

А в чем суть этой терапии?

Это процедура, когда таргетно в спастичные мышцы вводится ботулотоксин типа А с целью их расслабления, улучшение ходьбы и в том числе опоры на всю стопу.

Есть ли противопоказания для этой процедуры?

Их крайне мало, это гиперчувствительность к любому компоненту препарата в анамнезе воспалительный процесс в месте предполагаемой инъекции, острая фаза инфекционных заболеваний, беременность и некоторые другие.

Как выполняется процедура?

Она представляет собой несколько инъекций в заинтересованные мышцы, в случае необходимости с применением УЗИ контроля.

А с какого возраста возможно применение ботулотоксина?

В педиатрической практике разрешено применение с 2-х лет. В целом чем раньше начато лечение, тем лучше отдаленные прогнозы, например, меньше вероятности развития стойких деформаций стоп.

Используется ли этот метод лечения в ОКДЦ?

Да, конечно. Сначала нужно пройти консультацию детского невролога, для определения показаний к терапии, объема вводимого препарата, а затем уже записаться на саму процедуру. После выполнения инъекций препарата в течение 20-30 минут надо будет находится в центре для оценки состояния ребенка после процедуры.

Записаться на консультацию к детскому неврологу можно по телефону регистратуры 8(863) 227-00-00.

От чего частое мочеиспускание у мужчин. Частое мочеиспускание без боли. Причины частого мочеиспускания.

Диагностика при учащенном мочеиспускании

Для того чтобы понять, как лечить частое мочеиспускание, у мужчин и женщин берут анализы. Основным является анализ мочи, позволяющий исследовать состав урины и выявить отклонения от нормы.

При первичном приеме врач собирает анамнез, в том числе расспрашивает пациента о его состоянии. Доктора может интересовать то, как проявляется учащенное мочеиспускание, в какое время оно начинается и усиливается, чем сопровождается. Недостаточно сказать — мол, часто мочусь. Будьте готовы сообщить о количестве выпиваемой жидкости, принимаемых лекарствах, образе жизни. Если есть подозрительные изменения цвета, консистенции, запаха мочи — об этом тоже следует рассказать доктору.

В ходе обследования врач также проводит физикальный осмотр. На основе полученной информации специалист принимает решение о необходимости применения тех или иных видов углубленной диагностики.

Методы диагностики

Когда имеет место частое мочеиспускание у мужчин, причины могут диагностироваться методами простого наблюдения. К таковым относится: замеры скорости и продолжительности акта опорожнения, оценка объемов выделяемой урины, тестирование на способность произвольно прекращать и продолжать процесс.

Возможно проведение уродинамического исследования, при котором оценивается работоспособность органов выделительной системы. Это позволяет установить или исключить функциональную природу расстройства мочеиспускания. В исследовании используются датчики мышечной и нервной активности, мониторы для измерения давления внутри мочевика, визуализация.

Изучая, с чем связаны частые позывы к мочеиспусканию у мужчин и женщин, врачи направляют пациентов на следующие диагностические процедуры:

  • БУЗИ почек;
  • рентген или компьютерная томография брюшной области, таза;
  • неврологическое тестирование;
  • анализы на заболевания, передающиеся половым путем.

Способы лечения

Определяя, как и чем лечить частое мочеиспускание у мужчин или женщин, врачи используют результаты проведенной диагностики. На их основании устанавливаются настоящие причины явления. Прилагаются усилия к тому, чтобы устранить первооснову, а вместе с ней и симптоматику.

Подходы к лечению бывают принципиально разными. Настойчивые позывы к мочеиспусканию у мужчин могут купироваться вместе с мужским заболеванием. При наличии бактериальной инфекции выписывается курс препаратов — антибиотиков, обезболивающих средств. Если диагностика выявила сахарный диабет, врач в первую очередь возьмет под контроль уровень сахара в крови.

При гиперактивности мочевого пузыря прописываются антихолинергические препараты, предотвращающие непроизвольную работу мышц детрузора мочевика.

Для устранения образований, давящих на органы выделительной системы и провоцирующих позывы к опорожнению, проводятся хирургические манипуляции.

Методы профилактики

Существуют методы, которые позволяют облегчить состояние людей, испытывающих проблемы с мочеиспусканием. К ним относятся самостоятельные тренировки, направленные на укрепление мышц таза и мочеиспускательного канала.

Один из самых известных методов — упражнения Кегеля. Ежедневные занятия по 10-20 минут в течение 1-2 месяцев обеспечивают необходимую поддержку мочевого пузыря.

Тренировки мочевого пузыря приучают мочевик удерживать мочу на протяжении более длительного времени. Курс занятий рассчитан на 2-3 месяца.

Когда часто хочется писать, нужно следить за количеством употребляемой жидкости и, в целом, прислушиваться к своему организму. Пациентам может рекомендоваться сбалансированная диета на основе богатой клетчаткой пищи. Важно исключить из рациона продукты, раздражающие мочевой пузырь, работающие как диуретики.

Чтобы точно определить, имеются ли у Вас серьезные заболевания, или возможно более простое решение проблемы, запишитесь на прием к урологу в Москве.

Врач травматолог-ортопед отвечает на часто задаваемые вопросы

У молодых родителей всегда много вопросов по поводу развития их ребенка. Мы задали самые часто встречающиеся вопросы травматологу-ортопеду «ЕвроМед клиники» Дмитрию Олеговичу Сагдееву.

— Маленького ребенка рекомендуют довольно часто показывать врачу-ортопеду: в месяц, в три месяца, в шесть месяцев, в год… С чем это связано, что именно оценивает ортопед?

— Ортопед смотрит, как развивается опорно-двигательная система ребенка в периоды его активного развития, чтобы вовремя заметить возможные отклонения в ее развитии и скорректировать их. На раннем сроке – в месяц — делаем УЗИ тазобедренных суставов, чтобы не пропустить какую-либо врожденную патологию. В три-четыре месяца УЗИ повторяем для контроля, чтобы увидеть динамику развития сустава.

По результатам ультразвукового исследования врач может заподозрить нарушения формирования и динамики развития тазобедренного сустава.

Врач ультразвуковой диагностики оценивает формирование сустав по специальной шкале (шкале Графа), и далее уже ортопед определяет, требуются ли коррекция лечебной гимнастикой, нужны ли какие-либо физиопроцедуры и т.д.

Чем раньше будут выявлены отклонения в развитии ребенка, тем эффективнее будет лечение.

Примерно в шесть месяцев ребенок начинает садиться, потом он будет вставать, пойдет, и важно знать, как у него сформирован тазобедренный сустав и, если есть нарушения, успеть исправить их до этого момента.

Дисплазия тазобедренного сустава — это нарушение формирования тазобедренного сустава, которое в тяжелых формах приводит к формированию подвывиха или вывиха головки бедренной кости.

— При обнаружении дисплазии тазобедренного сустава обычно назначают ношение ортопедических конструкций: подушки Фрейка, шины Виленского и т. п. Выглядят они довольно пугающе, и родители боятся, что ребенку будет в них некомфортно.

— Ребенок не будет испытывать дискомфорт. У него еще нет устойчивого понимания, в каком положении должны находиться его нижние конечности поэтому конструкция ему мешать не будет.

При этом, благодаря воздействию этих конструкций ноги ребенка расположены под определенным углом, и в этом положении головка бедренной кости центрируется во впадину, она находится в правильном положении, с нее снимается всякая деформирующая нагрузка, что позволяет суставу правильно развиваться. Если же этого не сделать, то на головку бедренной кости будет оказываться постоянная деформирующая нагрузка, что в конечном итоге повлечет за собой подвывих и вывих бедра. Это будет уже тяжелая степень дисплазии тазобедренного сустава.

— Помимо дисплазии, на УЗИ всегда смотрят формирование ядер окостенения в тазобедренном суставе. Почему нам так важно их правильное развитие?

— Головка бедра состоит из хрящевой ткани. Ядро окостенения находится внутри головки бедра и, постепенно увеличиваясь, оно как бы армирует ее изнутри и придает структуре стабильность при осевой нагрузке. При отсутствии ядра окостенения любая осевая нагрузка на бедро приводит к его деформации, вследствие чего может развиться подвывих и далее — вывих бедра. Соответственно, если ядро окостенения не развивается или развивается с задержкой, строго запрещены любые осевые нагрузки: стоять, а тем более – ходить нельзя.

— А сидеть можно?

— С замедленными темпами оссификации (окостенения, формирования костей) сидеть не запрещается, при условии, что нормально сформирована крыша вертлужной впадины, головка бедренной кости центрирована. Это определяется по УЗИ.

— Что влияет на формирование ядер окостенения, каким образом можно стимулировать их развитие?

— В первую очередь – активность. Поэтому мы рекомендуем заниматься с ребенком лечебной гимнастикой сразу с рождения. Маме нужно ежедневно делать с ребенком гимнастику. Причем важно, что это должна быть обычная нагрузка, так называемая статическая – когда ребенок лежит, а мама разводит его ручки и ножки. Категорически не рекомендую набирающую сейчас популярность «динамическую гимнастику» — комплекс упражнений, в котором ребенка крутят, вертят, раскачивают, вращают за руки и ноги и пр. Такие упражнения способствуют перенапряжению формирующегося мышечно-связочного аппарата ребенка, и создают высокий риск травмы: от растяжения до вывиха с разрывом связок сустава.

С 2,5 месяцев ребенку можно и даже нужно посещать бассейн. Индивидуальные занятия с тренером в воде очень полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренировки мышц, укрепления иммунитета.

Как вспомогательная процедура полезен массаж.

Также необходим витамин Д, он стимулирует развитие костной ткани. Витамин Д рекомендуется давать практически всем детям до двух лет, а некоторым – и позже. Этот вопрос решается совместно педиатром и ортопедом, врачи подбирают дозировку препарата и длительность его приема. В нашем регионе мало солнечного света, что провоцирует дефицит витамина Д практически у всех детей, что приводит к рахиту. В Сибири у большинства детей, не принимающих витамин Д, присутствуют в той или иной степени проявления рахита.

При наличии показаний врач может назначить физиолечение: магнитотерапию, электрофорез, аппликации с полиминеральными грязевыми салфетками. Это эффективные методики, проверенные временем.

— Врачи говорят, что ребенка нельзя сажать до того, как он сядет сам, ставить, стимулировать на раннее стояние, хождение. С чем это связано?

— Это связано с тем, что у маленького ребенка опорно-двигательная система еще незрелая, и она, и центральная нервная система не готовы к активным осевым нагрузкам. Если мы начинаем ребенка активно вертикализировать, стимулировать его на то, чтобы он сидел, стоял, это может привести к деформации позвоночника, нарушению формирования суставов. На старте они должны развиваться без осевых нагрузок, так заложено природой. Системы, и, в первую очередь, – центральная нервная система, должны созреть, чтобы сигнал от мозга от, так сказать, «центрального компьютера» на периферию доходил неискаженным и ответ, от периферии к центру, тоже был адекватным. Не надо торопиться. Когда эти структуры будут готовы, ребенок сам и сядет, и поползет, и встанет.

— Какие существуют возрастные нормы, когда ребенок садится, встает?

— Определенные нормы, действительно, есть, но не надо слишком акцентировать на них свое внимание. Каждый ребенок развивается по своей индивидуальной программе, не надо подгонять всех под один стандарт. Чтобы оценить его развитие, нужно учитывать множество разных обстоятельств, начиная от особенностей течения беременности и рождения ребенка. Сроки и нормы нужны, я думаю, больше врачам, чтобы адекватно оценить, правильно ли развивается ребенок или нет, и, если есть задержка, вовремя это увидеть и помочь малышу.

Садиться дети начинают примерно в полгода, ползать – в 7-8 месяцев. Классическое развитие: ребенок сначала сел, потом пополз, потом начинает вставать, передвигаться с опорой. Потом, когда почувствовал, что готов, отрывается от опоры и делает первые самостоятельные шаги. Это происходит тогда, когда созрел опорно-двигательный аппарат, адаптировались центральная нервная система, вестибулярный аппарат. И все эти системы научились корректно работать вместе.

Некоторые дети начинают ползать раньше, чем садиться, кто-то – встанет раньше, чем поползет. Бывает, что вообще не ползает ребенок, а сразу встал и пошел. Все это особенности индивидуального развития.

— Чем плохи такие приспособления, как ходунки, позволяющие ребенку «пойти» намного раньше, развлекающие его?

— Ходунки сбивают «программу» правильного взаимодействия между центральной нервной системы, вестибулярным аппаратом и опорно-двигательным аппаратом. В ходунках ребенок занимает неестественное положение, он же не делает в них полноценный шаг, а просто висит, отталкивается носочками и передвигается в пространстве. Его мозг и мышцы запоминают эту некорректную программу вертикального положения и передвижения, и впоследствии, когда ребенок пытается начать ходить уже без ходунков, у него срабатывают эти некорректные установки, включаются не те группы мышц, которые должны его удерживать в вертикальном положении, и ребенок падает. После ходунков ребенку очень сложно удерживать равновесие самостоятельно, впоследствии достаточно трудно это скорректировать.

— Еще одна проблема, связанная с тем, что ребенка начали ставить до того, как он был готов, — плоскостопие. Верно?

— Плоскостопие бывает врожденным и функциональным (приобретенным).

Если ребенка ставят слишком рано, у него может развиться неправильная установка стопы. И нередко в результате врачи ставят диагноз плоско-вальгусной деформации стоп. Эта плоско-вальгусная установка стоп обычно не патологическая. На осмотре доктор определяет, подвижная или ригидная (малоподвижная) стопа, и, если стопа подвижная, легко выводится в положение коррекции, тогда мы не говорим о деформации, это просто неправильная установка, которая корректируется лечебной гимнастикой, правильным распределением нагрузок.

Все эти установки, на которые жалуются мамы: загребание носками, кажущееся искривление конечностей, — это следствие перехода ребенка из горизонтального положения в вертикальное и приспособления его к прямохождению. Во время внутриутробного периода развития плод плотно «упакован» внутри матки: руки прижаты к телу, а ноги сложены довольно неестественным для человека образом – стопы повернуты внутрь, кости голени и бедра тоже скручены внутрь, а бедра в тазобедренных суставах, наоборот, максимально разворачиваются наружу. Когда малыш только учится стоять, неправильное положение стоп незаметно, поскольку, разворот его ножек в тазобедренных суставах и скручивание костей бедер и голеней произошло в противоположных направлениях – то есть они скомпенсировали друг друга, и стопы встают как бы прямо. Потом начинает изменяться соотношение в тазобедренном суставе – головка бедра центрируется, и это происходит немного быстрее, чем изменение ротации костей голеней. И в этот период родители замечают «косолапость» и начинают переживать. Но на самом деле, в большинстве случаев, это абсолютно нормальный этап развития, и паниковать, что ребенок как-то ходит неровно, не так ногу ставит, не нужно. Природа умна, она предусмотрела весь механизм развития нижних конечностей, и вмешиваться в этот процесс не стоит. Разумеется, если вас это беспокоит, то имеет смысл обратиться к врачу, чтобы он определил, эти изменения физиологичные или патологические. Если патология – лечим, если физиология – лечить не нужно.

Для профилактики неправильной установки стопы необходима пассивная лечебная гимнастика, выбор правильного ортопедического режима.

Маленький ребенок еще не может активно выполнять прямые пожелания родителей и заниматься гимнастикой сам, поэтому на этом этапе рекомендуется пассивное воздействие: хождение босиком по неровным поверхностям, по траве, по песку, по камешкам (разумеется, следим, чтобы ребенок не травмировался, чтобы поверхности были безопасные). По мере взросления ребенка (примерно после трех лет) переходим к активным занятиям лечебной физкультурой в игровой форме. Например, умываться бежим на пяточках, завтракать – на носочках, в спальню идем, как пингвинчик, мультики смотреть, как мишка. Старайтесь, чтобы ребенку было интересно этим заниматься, и тогда он привыкнет и с удовольствием будет выполнять упражнения сам.

Важен для правильной установки стопы и подбор обуви. Обувь должна быть легкая, с эластичной подошвой, супинатором — выложенным сводом. Если свод на подошве выложен, никаких дополнительных стелек не надо (если врач не прописал). Высота башмачка – до лодыжки (высокие берцы покупать не надо), чтобы голеностоп свободно работал, и могли правильно развиваться короткие мышцы голени – те самые, которые удерживают поперечный и продольный свод стопы.

Для ребенка, начинающего ходить, оптимально, чтобы в обуви были закрытые пяточка и носок – так защищаются пальцы ног от возможных травм, если ребенок запнется.

— Настоящее плоскостопие лечится иначе?

— Да, «настоящее» плоскостопие гимнастикой не вылечить. Если это врожденное плоскостопие, то оно лечится довольно сложно и многоэтапно. Существует множество хирургических методик, которые врач подбирает в зависимости от тяжести случая и его особенностей. Лечение начинается с этапных гипсовых повязок. Есть малоинвазивные оперативные пособия на сухожильно-связочном аппарате с последующим использованием специальных приспособлений – брейсов. Также есть различные оперативные пособия, связанные с вмешательством на суставах стопы, направленные на коррекцию соотношения костей стопы и устранением плоско-вальгусной деформации.

— Почему надо лечить плоскостопие и косолапость?

— Потому что эти нарушения ведут за собой деформацию всего скелета. Снизу вверх, как снежный ком, идут нарушения. Неправильная опора приводит к неправильной установке бедра, изменяется положение таза, страдают коленные суставы, получающие измененную нагрузку. Чтобы выровнять нагрузку на коленный сустав начинает ротироваться бедро, пытаясь вывести какое-то опорное положение. Бедро развернулось, начало вывихиваться из тазобедренного сустава. Чтобы ему не дать вывихнуться, наклонился таз. Наклонился таз – изменился угол наклона позвоночника. Соответственно, изогнулся позвоночник, чтобы голову оставить ровно. В результате: грубые нарушения походки и всего опорно-двигательного аппарата, сколиотические деформации со стороны позвоночника. Угрозы жизни эти состояния не представляют, но качество жизни у человека с ортопедическими проблемами очень сильно страдает.

— Еще один очень частый диагноз, который ставят новорожденным детям, — кривошея. Насколько это серьезная патология?

— Многим детям ставят диагноз «нейрогенная функциональная кривошея», часто ставят подвывих первого шейного позвонка (С1). Чаще всего, это функциональное нарушение, которое проходит самостоятельно при минимальном нашем вмешательстве, и оно не несет никакой угрозы здоровью ребенку.

Дети с функциональной кривошеей наблюдаются совместно неврологом и ортопедом, обычно корригирующей укладки, ортопедической подушки и мягкого фиксирующего воротничка бывает достаточно для того, чтобы эта ситуация разрешилась без всяких осложнений.

Функциональную кривошею важно отделить от врожденной мышечной кривошеи. При подозрении на последнюю в два месяца проводится УЗИ кивательных мышц шеи, что позволяет нам с большой дозой вероятности поставить правильный диагноз. Если при ультразвуковом исследовании выявлены какие-либо изменения в кивательной мышце, то мы начинаем проводить комплексное лечение, направленное на устранение кривошеи и восстановление функциональной способности кивательной мышцы. В лечение входит фиксация головы ортопедическим воротником, назначается курсами физиолечение, направленное на улучшение питания мышц и на восстановление их структуры. При безуспешном консервативном лечении, если деформация нарастает, то после года проводится оперативное лечение врожденной мышечной кривошеи.

При любых сомнениях, вопросах, волнениях, не бойтесь обращаться к врачу. Детский ортопед, невролог, педиатр – это специалисты, которые всегда готовы ответить на ваши вопросы и помочь вашему малышу расти здоровым.

Дополнительно

Подвывих в локтевом суставе

Очень частая травма у детей — подвывих головки лучевой кости в локтевом суставе. В локтевом суставе соединяются три кости: плечевая, локтевая и лучевая. Чтобы удерживать эти кости, существуют связки. У маленьких детей связки очень эластичные, рыхлые и легко могут соскользнуть по кости. С возрастом связки укрепляются, и подвивих уже не происходит так легко.

Эта травма случается, когда ребенка резко потянули за руку: папа покрутил, просто резко подняли ребенка за запястья (ребенка надо поднимать, поддерживая за подмышки) или даже бывает, что ведет родитель ребенка за руку, малыш поскользнулся, повис на руке – и происходит подвывих.

В момент травмы можно услышать, как щелкнул сустав. Обычно при травме ребенок испытывает кратковременную резкую боль, которая почти сразу проходит. Главным признаком травмы является то, что ребенок перестает сгибать руку в локте – дети держат травмированную руку полностью разогнутой.

Как можно быстрее после травмы ребенка надо показать врачу-травматологу, который вправит подвывих, вернет связку на место.

Когда надо обращаться к травматологу?

Дети часто падают, ударяются, травмируются тем или иным способом. Как определить, когда можно обойтись пластырем и йодом, а когда надо ехать в травмпункт?

  • Любую резаную, колотую рану надо показать доктору. Не стоит заливать рану зеленкой или йодом! Так вы добавите к порезу еще и химический ожог. Не надо прикладывать к открытой ране вату – ее волокна потом крайне сложно удалить из раны. Если место травмы сильно загрязнено – промойте чистой водой. Потом закройте рану чистой тканью (стерильным бинтом, носовым платком и пр.), наложите давящую повязку и, как можно скорее, отправляйтесь в травмпункт. Врач проведет первичную хирургическую обработку раны, тщательно очистит ее (самостоятельно вам вряд ли удастся это выполнить настолько качественно), восстановит целостность всех структур и наложит повязку.
  • Если на месте травмы появился заметный отек. Это может говорить о том, что это не просто ушиб, но и перелом, вывих или разрыв связок.
  • Если ребенок потерял сознание, даже кратковременно. Это может говорить о черепно-мозговой травме, которая может иметь серьезные последствия.
  • Если у ребенка после травмы была рвота. Рвота, тошнота, бледность также указывают на возможность черепно-мозговой травмы.
  • Если ребенок ударился головой. Последствия удара головой могут быть не заметны сразу, и при этом иметь очень серьезные последствия.
  • Если ребенок ударился животом. При ударе животом возможно повреждение внутренних органов и внутреннее кровотечение.
  • Если ребенок упал с высоты (со стула, стола и пр.), упал с велосипеда и т.п. Бывает, что внешне никак не проявляется, а повреждены внутренние органы.
  • Если ребенок беспокоится, ведет себя необычно.

Вообще – при любом сомнении лучше перестраховаться и показаться врачу. Травмы у детей – это такой вопрос, когда лучше, как говорится, перебдеть, чем недобдеть. Не надо стесняться, бояться, что вы отвлекаете врачей Скорой помощи или врачей травмпункта по пустякам. Здоровье вашего ребенка – это самое важное!

Осторожно: батут!

Батут – очень популярное у современных детей развлечение. К сожалению, это веселье может привести к серьезным проблемам. Самые частые травмы, которые дети и подростки получают на батутах — компрессионный перелом позвоночника. В последнее время случаев компрессионного перелома позвоночников стало очень много, в том числе — и у тех, кто профессионально занимается батутным спортом.

Безопасного способа нахождения на батутах нет. Ребенок, даже не упав, может сломать позвоночник, так как во время прыжков позвоночник получает очень большие осевые нагрузки. Особенно, конечно, это опасно для детей со слабым мышечным корсетом.

Пробуждение посреди ночи: причины и стадии сна

Что вызывает пробуждение посреди ночи?

Большинство людей просыпаются один или два раза за ночь. Причины, по которым это может произойти, включают употребление кофеина или алкоголя в конце дня, плохой сон, нарушение сна или другое состояние здоровья.

Когда вы не можете быстро заснуть, вы не получите достаточно качественного сна, чтобы оставаться бодрым и здоровым. Важно выяснить, что вас будит, чтобы вы могли решить проблему и немного отдохнуть.

В целом взрослым людям необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки для лучшего здоровья и хорошего самочувствия. Во время сна он подразделяется на периоды легкого, глубокого и быстрого сна с быстрым движением глаз (REM). Вы повторяете эти этапы несколько раз каждую ночь. По большей части ваш глубокий сон приходится на раннюю ночь. К утру вы в основном находитесь в фазе быстрого сна и более легком сне, когда вас легче разбудить.

Физические причины

Многие состояния здоровья имеют симптомы, которые могут казаться хуже ночью, например:

  • Боль, особенно от артрита, сердечной недостаточности, серповидноклеточной анемии или рака.Сообщите врачу, если вам слишком больно, чтобы спать. Возможно, им потребуется изменить ваше лекарство.
  • Нарушение дыхания из-за астмы, бронхита или другого заболевания легких.
  • Проблемы с пищеварением , особенно боль и кашель из-за кислотного рефлюкса или симптомов синдрома раздраженного кишечника.
  • Гормоны. Женщины часто просыпаются ночью, когда уровни меняются во время менструации или во время менопаузы. Приливы жара и ночная потливость также нарушают сон.
  • Заболевания головного мозга и нервной системы , включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.
  • Много писает, возможно, потому что вы выпили много жидкости в течение дня или из-за состояния здоровья, такого как диабет, болезни сердца или воспаление мочевого пузыря.

Лекарства для лечения этих состояний также могут повлиять на ваш сон, в том числе бета-блокаторы, антидепрессанты, лекарства от СДВГ, противоотечные средства и средства для лечения дыхания, содержащие стероиды.

Если проблемы со здоровьем часто мешают вам спать, сообщите об этом своему врачу. Это может означать, что вам нужно начать лечение или изменить то, что вы делали, чтобы контролировать свои симптомы.

Психологические причины

Стресс — одна из основных причин, по которой люди просыпаются ночью. Это делает ваш сон более легким и препятствует глубокому и быстрому сну.

Другие проблемы психического здоровья также могут вызывать проблемы со сном, в том числе:

  • Тревожные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Биполярное расстройство
  • Депрессия
  • Шизофрения

Если психическое состояние удерживает вас проснувшись, обратитесь за помощью к своему врачу или психиатру.

Ваши привычки сна

Некоторые вещи, которые вы делаете каждый день, могут помешать вам хорошо спать по ночам.

  • Ваш график сна. Когда вы ложитесь спать и просыпаетесь, вам сложно установить внутренние часы.
  • Электроника. Свет вашего телефона и компьютера может разбудить ваш мозг.
  • Спирт. Выпивка перед сном может заставить вас быстро заснуть, но вы проснетесь ночью, когда она пройдет.И это не позволяет вам добраться до стадии глубокого сна или фазы быстрого сна.
  • Кофеин. Это стимулятор, действие которого может занять 8 часов.
  • Курение. Никотин — еще один стимулятор, который может ухудшить сон. Многие курильщики просыпаются слишком рано, когда их организм начинает тянуть к сигарете.

Среда для сна

Такие вещи, как свет, домашние животные или температура, могут затруднить сон при переходе между стадиями сна.Специалисты советуют вам:

  • Накройте окна темными шторами или наденьте маску для глаз, чтобы блокировать свет.
  • Используйте беруши, вентилятор или аппарат белого шума, чтобы заглушить звуки.
  • Поддерживайте прохладную температуру от 60 до 70 градусов.

Нарушения ритма сна

Ваше тело имеет естественный цикл сонливости и бдительности. Ваши гормоны и дневной свет контролируют это. Когда это сбрасывается, у вас проблемы со сном. Причины включают:

  • Возраст.Ритмы сна вашего тела меняются с возрастом. Вы устаете рано вечером и рано просыпаетесь утром. Вы также проводите больше времени на более легких стадиях и меньше на глубоких стадиях и стадиях быстрого сна.
  • Время смены часовых поясов
  • Ночные работы или вахтовые смены

С некоторыми из этих проблем мало что можно сделать. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать, например на своих дневных и ночных привычках и любых состояниях здоровья, требующих лечения.

Расстройства сна

Другие типы проблем со сном могут повлиять на вашу способность спать, например:

  • Апноэ во сне. Если вы громко и часто храпите, у вас может быть обструктивное апноэ во сне. Ткани во рту и горле закрывают дыхательные пути, из-за чего дыхание останавливается много раз за ночь. Ваш мозг будит вас достаточно, чтобы вы могли снова дышать, и вы можете полностью проснуться. Один из самых эффективных способов лечения — это спать с дыхательным аппаратом, который поддерживает дыхательные пути открытыми.
  • Синдром беспокойных ног. Это вызывает ощущение покалывания или покалывания, которое заставляет вас потянуться или пошевелить ногами.Ночью может быть хуже.
  • Расстройство периодических движений конечностей (PLMD). Многие люди с беспокойными ногами также страдают этим заболеванием. Ваши руки и ноги вздрагивают и просыпаются.
  • Ночные ужасы. Это эпизоды крика, избиения или боязни, когда вы спите. Чаще всего они встречаются у детей, но могут быть и у взрослых.

Советы, которые помогут вам спать всю ночь

Попробуйте некоторые из этих правил гигиены сна, чтобы лучше отдыхать:

  • Не курите. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя в течение дня.
  • Ежедневно выходите на улицу хотя бы на 15 минут, чтобы установить внутренние часы.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Тренируйтесь минимум за 5 часов до сна.
  • Придерживайтесь режима сна. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Не спать, особенно поздно днем.
  • Расслабляйтесь перед сном. Примите теплую ванну, послушайте мягкую музыку или почитайте книгу.
  • Отключить электронные экраны. Не пользуйтесь устройствами с экранами за час до сна.
  • Не используйте кровать ни для чего, кроме сна или секса.
  • Сохраняйте в комнате тишину , темно и прохладно.
  • Не лежи просто так. Если вы просыпаетесь и не можете снова заснуть через 15 или 20 минут, встаньте с постели и сделайте что-нибудь успокаивающее, пока снова не почувствуете сонливость. Не поддавайтесь желанию схватить телефон, пока пытаетесь снова заснуть.

Нарушения сна | MedlinePlus

Что такое сон?

Сон — сложный биологический процесс. Пока вы спите, вы без сознания, но функции вашего мозга и тела по-прежнему активны. Они выполняют ряд важных дел, которые помогают вам оставаться здоровыми и работать с максимальной эффективностью. Поэтому, когда вы не высыпаетесь достаточно качественного сна, это не просто утомляет вас. Это может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, мышление и повседневное функционирование.

Что такое нарушения сна?

Расстройства сна — это состояния, которые нарушают ваш нормальный режим сна.Существует более 80 различных нарушений сна. Некоторые основные типы включают

  • Бессонница — невозможность заснуть и уснуть. Это наиболее частое нарушение сна.
  • Апноэ во сне — нарушение дыхания, при котором вы перестаете дышать на 10 секунд или более во время сна
  • Синдром беспокойных ног (СБН) — ощущение покалывания или покалывания в ногах вместе с сильным желанием пошевелить ими
  • Гиперсомния — невозможность бодрствовать в течение дня.Сюда входит нарколепсия, которая вызывает сильную дневную сонливость.
  • Нарушения циркадного ритма — проблемы с циклом сна-бодрствования. Из-за них вы не можете заснуть и просыпаетесь в нужное время.
  • Парасомния — необычные действия во время засыпания, сна или пробуждения, например, ходьба, разговор или прием пищи

Некоторые люди, которые чувствуют усталость в течение дня, страдают настоящим нарушением сна. Но для других настоящая проблема — не давать достаточно времени для сна.Важно высыпаться каждую ночь. Количество необходимого вам сна зависит от нескольких факторов, в том числе от вашего возраста, образа жизни, состояния здоровья и от того, достаточно ли вы высыпались в последнее время. Большинству взрослых требуется около 7-8 часов каждую ночь.

Что вызывает нарушения сна?

Существуют разные причины нарушения сна, в том числе

Иногда причина неизвестна.

Есть также некоторые факторы, которые могут способствовать проблемам со сном, в том числе

  • Кофеин и алкоголь
  • Нерегулярный график, например, работа в ночную смену
  • Старение.С возрастом люди часто меньше спят или проводят меньше времени в глубоком, спокойном сне. Их также легче разбудить.

Каковы симптомы нарушения сна?

Симптомы нарушения сна зависят от конкретного расстройства. Некоторые признаки того, что у вас может быть нарушение сна, включают:

  • Каждую ночь вам требуется более 30 минут, чтобы заснуть
  • Вы регулярно просыпаетесь несколько раз каждую ночь, а затем испытываете проблемы с засыпанием или просыпаетесь слишком рано утром
  • Вы часто чувствуете сонливость в течение дня, часто спите или засыпаете в неподходящее время в течение дня
  • Ваш партнер по постели говорит, что когда вы спите, вы громко храпите, фыркаете, задыхаетесь, издаете удушающие звуки или на короткое время перестаете дышать
  • У вас ощущение мурашек, покалывания или ползания в ногах или руках, которое облегчается от движения или массажа ими, особенно вечером и при попытке заснуть
  • Ваш партнер по постели замечает, что ваши ноги или руки часто дергаются во время сна
  • Вы переживаете яркие сказочные переживания во время сна или дремоты
  • У вас бывают эпизоды внезапной мышечной слабости, когда вы злитесь или напуганы, или когда вы смеетесь
  • Вы чувствуете, что не можете двигаться, когда впервые просыпаетесь

Как диагностируются нарушения сна?

Для постановки диагноза ваш лечащий врач будет использовать вашу историю болезни, историю сна и физический осмотр.Вы также можете пройти исследование сна (полисомнограмму). Наиболее распространенные типы исследований сна отслеживают и записывают данные о вашем теле в течение полной ночи сна. Данные включают

  • Изменения мозговых волн
  • Движения глаз
  • Частота дыхания
  • Артериальное давление
  • Частота сердечных сокращений и электрическая активность сердца и других мышц

Другие типы исследований сна могут проверить, насколько быстро вы засыпаете во время дневного сна или можете ли вы бодрствовать и бодрствовать в течение дня.

Каковы методы лечения нарушений сна?

Лечение расстройств сна зависит от того, какое у вас расстройство. Они могут включать

  • Привычки к правильному сну и другие изменения образа жизни, такие как здоровое питание и физические упражнения
  • Когнитивно-поведенческая терапия или методы релаксации для уменьшения беспокойства о достаточном сне
  • Аппарат CPAP (непрерывное положительное давление в дыхательных путях) для лечения апноэ во сне
  • Светотерапия (утром)
  • Лекарства, включая снотворное.Обычно медработники рекомендуют вам принимать снотворное в течение короткого периода времени.
  • Натуральные продукты, такие как мелатонин. Эти продукты могут помочь некоторым людям, но обычно предназначены для краткосрочного использования. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо из них.

10 советов по психическому здоровью

Есть много психологических причин, по которым человек может не чувствовать, что у него есть энергия или мотивация, чтобы встать с постели по утрам. Однако есть несколько простых приемов, которые люди могут попробовать выполнить, проснувшись.

Депрессия, стресс, беспокойство или недостаток сна могут сделать пребывание в постели заманчивым вариантом. Однако пребывание в постели может усугубить некоторые симптомы депрессии и бессонницы. По возможности лучше стараться вставать каждый день в одно и то же время.

Когда человека одолевают стресс, тревога или депрессия, он может попробовать воспользоваться следующими десятью советами.

Поделиться на PinterestЧеловек может разделить свое утро на управляемые шаги, чтобы оно не выглядело менее утомительным.

Иногда перспектива сделать все, что нужно сделать за день, кажется неуправляемой.

Если приближается крайний срок или из-за беспокойства по поводу определенной задачи или деятельности человеку трудно встать с постели, ему следует попытаться разделить свое утро и день на управляемые шаги.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на всех задачах или обязанностях в течение всего дня, человек может сосредоточиться только на следующих нескольких шагах.

Люди должны сначала сосредоточиться на том, чтобы встать, затем воспользоваться ванной, затем одеться и так далее, не думая о дне в целом.Разделение дня на достижимые цели может сделать его менее утомительным.

Чтобы вызвать чувство выполненного долга, человек может записывать задачи и вычеркивать их по мере их выполнения. Ощущение достижения может помочь человеку почувствовать себя более мотивированным перед тем, как приступить к следующему набору задач.

В обзоре исследований изучалось влияние взаимодействия человека и животного на общее настроение человека.

Обзор показал, что взаимодействие с домашними животными, особенно собаками, положительно влияет на уровень стресса, чувство одиночества и беспокойства.

Наличие собаки также может стимулировать физические упражнения, которые могут снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.

Однако важно отметить, что наличие домашнего животного не избавит человека от всех симптомов, и им следует подумать о том, чтобы завести его, только если они могут взять на себя уход за животным.

Поделиться на PinterestЧеловек может строить планы с другом или членом семьи, чтобы дать им повод встать с постели.

Друзья и члены семьи могут помочь человеку найти причину встать с постели по утрам.Человек, который изо всех сил пытается встать с постели, может попытаться составить план с членом семьи или другом. Подотчетность кому-то еще может быть хорошим мотиватором.

Например, человек может договориться с другом или членом семьи о том, чтобы:

  • гулять, бегать или заниматься спортом первым делом утром
  • встречаться в кафе по дороге на работу
  • автопарковка на работу
  • разговаривать друг с другом по дороге на работу или в школу каждое утро

Обращение к близкому другу или члену семьи может помочь человеку, живущему с депрессией, чувствовать себя менее изолированным.

Сосредоточение внимания на событии или действии, вызывающем положительные эмоции, может быть очень мотивирующим. Вместо того чтобы думать о каких-либо негативных событиях дня, человек может сосредоточиться на простых вещах, которые приносят ему удовольствие.

Вот несколько примеров:

  • ощущение после тренировки
  • первый глоток утреннего чая или кофе
  • вкусный завтрак
  • дружеское приветствие

Большинство людей могут вспомнить примеры успешных моментов в своей жизни.Может быть, он получил пятерку за тест, получил бонус за результат или набрал выигрышное очко в игре.

Независимо от того, что это было, человек может сосредоточиться на событии и попытаться передать положительные эмоции от него. Направление этого чувства может помочь кому-то встать с постели, если у него возникают проблемы с этим.

Темные комнаты хороши для сна. Люди, у которых возникают проблемы с засыпанием, могут обнаружить, что уменьшение окружающего света может помочь им заснуть и не уснуть.

Однако люди, которым трудно встать по утрам, сталкиваются с противоположной проблемой.Они хотят двигаться вперед, но могут с трудом это сделать. В этом случае при срабатывании будильника человек должен включить яркий свет или приоткрыть шторы или шторы.

Некоторые люди могут даже захотеть использовать таймеры для своих фонарей, чтобы они включались в определенный час и помогали им проснуться.

Исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что музыка часто может изменить настроение человека.

Согласно обзору этих исследований, то, как человек слушает музыку в повседневной жизни, может влиять на чувства, которые он с ней связывает.

Например, человек, который использует музыку в основном для медитации, может обнаружить, что музыка помогает ему расслабиться или заснуть. Однако человек, который использует музыку во время тренировок или пытается поднять себе настроение в течение дня, скорее всего, обнаружит, что включение музыки при первом подъеме утром может побудить его начать работу.

Поделиться на Pinterest

Гулять и проводить время с друзьями или семьей может положительно сказаться на настроении людей, особенно страдающих депрессией.Мероприятие может быть таким простым, как встреча за обедом, поход на концерт или в кино на выходных.

Необязательно каждый день наполнять событиями и посиделками. Фактически, выделение некоторого времени для отдыха в течение дня может помочь человеку почувствовать себя менее подавленным и более энергичным.

События могут дать человеку повод с нетерпением ждать, что может подтолкнуть его к повседневным переживаниям негатива.

Вырваться из тумана нежелания вставать с постели может занять некоторое время.

Списки дел иногда могут быть огромными, особенно по утрам. Вместо того, чтобы позволять стрессу от множества задач становиться невыносимым, человек, изо всех сил пытающийся встать с постели, должен стараться не беспокоиться о том, чтобы все это было сделано.

Вместо этого человек должен делать то, что он может, и помнить, что завтра наступит новый день для выполнения дел. Им может быть полезно расставить приоритеты в списке нескольких задач, которые, как они знают, можно выполнить. Вычеркивание этих задач из списка может побудить человека делать больше.

Пребывание на улице может помочь человеку почувствовать себя более энергичным. Свежий воздух и солнечный свет часто могут улучшить настроение человека. Человек должен планировать хотя бы небольшую часть дня каждый день гулять, читать книгу или заниматься другим делом на свежем воздухе.

Согласно одному обзору исследований, пребывание в зеленых насаждениях может помочь человеку восстановить силы и снизить умственную усталость и стресс. Авторы приходят к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, что вызывает это, но данные свидетельствуют о том, что пребывание на открытом воздухе может помочь человеку в целом чувствовать себя лучше.

Почти у всех бывают дни, когда они не хотят вставать с постели или что-либо делать.

Возможные причины включают стресс, беспокойство или плохое самочувствие. В этих случаях чувство обычно проходит быстро или длится около дня, прежде чем человек будет готов приступить к обычным действиям.

Однако, если эти чувства сохраняются или возникают вместе с другими симптомами депрессии, людям следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу, терапевту или другому медицинскому работнику.Эти специалисты могут порекомендовать дополнительные стратегии, которые помогут человеку почувствовать себя лучше.

Для многих людей сосредоточение внимания на положительных моментах в жизни может иметь большое значение при вставании с постели по утрам. Человек должен пробовать разные стратегии, пока не найдет ту, которая ему подходит.

Иногда человеку также необходимо осознать, что ему нужен небольшой перерыв, чтобы на следующий день вернуться к нормальному состоянию. Если все остальное не помогает, человеку следует обратиться за консультацией по дополнительным стратегиям, которые помогут ему почувствовать себя лучше.

Чрезмерная сонливость: причины, симптомы и лечение

Чрезмерную сонливость сложно определить количественно, поскольку для разных людей она может иметь разное значение.

Обычно это чувство усталости или сонливости, которое сохраняется в течение дня или в течение многих дней.

Чрезмерная сонливость — довольно распространенная проблема. В исследовании, проведенном в 2019 году в журнале Nature Communications , отмечается, что 10–20% людей в той или иной степени сталкиваются с чрезмерной сонливостью.

Существует несколько возможных причин чрезмерной сонливости, каждая из которых требует своего лечения.

Недосыпание

Недостаток сна возникает, когда человек не высыпается. Американская академия медицины сна (AASM) отмечает, что взрослым необходимо от 7 до 8 часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя бодрыми и хорошо отдохнувшими на следующий день.

Однако, согласно AASM, около 20% взрослых не высыпаются.

Человек, который не высыпается ночью, вероятно, испытает чрезмерную сонливость на следующий день. Люди, которые регулярно не высыпаются, могут чувствовать постоянную усталость.

Некоторые общие причины недосыпания включают:

  • чрезмерное или непостоянное рабочее время
  • личные обязанности
  • основное заболевание

Основные медицинские причины требуют своего собственного специального лечения. В большинстве других случаев простые изменения образа жизни обычно могут улучшить продолжительность и качество сна человека.

Бессонница

Бессонница — это состояние сна, при котором у людей возникают проблемы со сном.Люди, страдающие бессонницей, склонны чувствовать чрезмерную сонливость, но не могут заснуть или уснуть.

Люди могут испытывать бессонницу по-разному. Некоторые общие симптомы включают:

  • неспособность заснуть
  • непрерывное пробуждение в течение ночи
  • просыпаться очень рано утром и неспособность снова заснуть

Бессонницу бывает трудно диагностировать. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что врачи обычно диагностируют бессонницу только путем исключения других потенциальных нарушений сна.

Лечение

Лечение бессонницы может включать сочетание различных методов лечения. Примеры включают:

  • седативно-снотворные препараты
  • антидепрессанты
  • поведенческие методы, способствующие регулярному сну

Обструктивное апноэ во сне

Апноэ во сне — это расстройство, при котором человек временно перестает дышать во время сна. Это относительно частая причина чрезмерной дневной сонливости.

Существует два типа апноэ во сне:

  • Обструктивное апноэ во сне (OSA) : OSA возникает, когда мягкие ткани в задней части глотки сжимаются, блокируя воздушный поток.
  • Центральное апноэ во сне (CSA) : CSA возникает, когда мозг не передает сигнал дыхательным мышцам о необходимости дышать.

Некоторые люди испытывают смешанное апноэ во сне, которое представляет собой комбинацию OSA и CSA.

Эпизоды апноэ во сне могут происходить десятки или даже сотни раз за одну ночь. В результате они могут сильно нарушить цикл сна человека.

Общие симптомы апноэ во сне включают очень громкий храп и затрудненное дыхание в течение ночи.

Во время эпизода апноэ во сне организм человека временно испытывает недостаток кислорода. Этот недостаток кислорода может привести к другим проблемам, таким как нерегулярное сердцебиение. Со временем это может привести к серьезным хроническим состояниям, таким как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Апноэ во сне обычно возникает у людей с избыточным весом. В этом случае первым рекомендуемым лечением будет снижение веса.

Лечение

Два распространенных метода лечения апноэ во сне включают:

  • Устройства положительного давления в дыхательных путях : Эти устройства состоят из устройства, которое прикрепляется к маске, которую человек надевает на лицо.Аппарат подает сжатый воздух в горло человека, когда он спит. Воздух предотвращает сжатие горла.
  • Оральные приспособления : они похожи на каппу или ортодонтический прибор. Во время сна устройства слегка выдвигают нижнюю челюсть вперед. Такое расположение предотвращает схлопывание мягких тканей задней части глотки и блокирование дыхательных путей.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) относится к неконтролируемому побуждению пошевелить ногами, когда они находятся в состоянии покоя.Состояние обычно также вызывает неприятные ощущения в ногах.

СБН может возникать как во время бодрствования, так и во сне. Людям, испытывающим СБН в бодрствующем состоянии, может быть трудно заснуть.

Если СБН возникает во время сна, это может вызвать спазм или подергивание ног человека в течение ночи. Хотя этого может быть недостаточно, чтобы разбудить человека, это может помешать ему достичь стадии глубокого спокойного сна. В результате на следующий день человек может чувствовать себя вялым и усталым.

Некоторые ученые считают, что СБН возникает из-за аномалий нейромедиатора дофамина, который играет роль в контроле мышечных движений.

Лечение

Определенные изменения образа жизни могут быть полезны для людей с более легкими случаями RLS. К ним относятся:

Людям с более тяжелыми случаями СБН могут потребоваться лекарства для регулирования уровня дофамина и железа в организме.

Нарколепсия

Нарколепсия — это неврологическое заболевание, при котором человек засыпает внезапно и в неподходящее время.

Люди с нарколепсией обычно испытывают сильную и стойкую сонливость в течение дня. У большинства людей с этим заболеванием также будет один или несколько из следующих симптомов:

Лечение

Лечение обычно включает прием стимулирующих препаратов, которые помогают человеку бодрствовать. Антидепрессанты могут помочь контролировать галлюцинации и эпизоды сонного паралича.

Врачи также могут порекомендовать людям немного поспать в течение дня, так как это может улучшить симптомы нарколепсии.

Депрессия

Депрессия может способствовать возникновению проблем со сном, включая чрезмерную дневную сонливость, а также чрезмерный сон или сон без отдыха. Точно так же проблемы со сном могут способствовать появлению симптомов депрессии.

Общая утомляемость и дневная усталость обычны среди людей, страдающих депрессией. Другие симптомы депрессии включают:

  • чувство печали
  • чувство безнадежности или отчаяния
  • чувство тревоги
  • трудности с концентрацией внимания
  • трудности с запоминанием деталей

лечение

Лечение депрессии может включать медикаментозную терапию, психотерапию , или их комбинация.

Доступно несколько различных типов антидепрессантов. Человек может поговорить со своим врачом о том, какое лекарство ему подойдет больше всего.

Общие психотерапевтические методы лечения депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, эти методы лечения особенно эффективны при лечении депрессии.

Некоторые лекарства

В некоторых случаях дневная сонливость может быть побочным эффектом определенного лекарства, например:

Важно обсудить побочные эффекты любого лекарства с врачом.Если побочные эффекты, такие как сонливость, слишком сложно устранить, врач может порекомендовать изменить лекарство или дозировку.

Как реже просыпаться ночью

Автор: Николь Ликариш

Обновлено 20 ноября 2020 г.

Вы просыпаетесь один, два или несколько раз за ночь? На самом деле довольно часто просыпаться ночью. Около четверти людей говорят, что просыпаются хотя бы раз за ночь.Без хорошего ночного сна вы можете просыпаться сварливым, раздражительным и страдать от недостатка внимания в течение дня. Большинству взрослых нужно от 7 до 9 часов сна в сутки, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Когда этот сон прерывается, это сказывается на вашем здоровье и самочувствии.

Бессонница, поддерживающая сон, — это официальный термин, обозначающий неспособность спать всю ночь, и есть много причин, по которым она может возникать. Прочтите эту статью, чтобы узнать о возможных причинах, по которым вы продолжаете просыпаться по ночам, и о советах, как лучше спать.

Почему вы просыпаетесь по ночам?

Возможные причины вашего пробуждения среди ночи варьируются от физических до ментальных. Возможно, виновата даже обстановка в вашей спальне. Как только вы поймете, что заставляет вас просыпаться ночью, вы можете решить проблему и снова заснуть.

Физические условия

При определенных состояниях здоровья есть симптомы, которые могут повлиять на ваш сон. Если у вас хроническая боль из-за травмы, артрита, рака или другого состояния, вашему телу может быть трудно расслабиться в достаточной степени, чтобы спать.Кислотный рефлюкс, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие проблемы с пищеварением также могут повлиять на вашу способность спать.

Неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, могут увеличить риск бессонницы. В свою очередь, бессонница может усугубить симптомы этих заболеваний. Инфекции мочевого пузыря также могут разбудить вас из-за потребности в мочеиспускании — состояние, известное как никтурия, — или может случиться так, что вы просто пьете слишком много жидкости перед сном.

Если вы считаете, что на ваш сон влияет какое-то физическое состояние, поговорите со своим врачом.Они могут предложить другой план лечения или скорректировать лекарство, чтобы помочь вам справиться с симптомами.

Психическое здоровье

Стресс — одна из основных причин бессонницы. Если вы чувствуете стресс, это, в первую очередь, может затруднить засыпание. Кроме того, стресс может повысить уровень кортизола, что сделает ваш сон менее спокойным.

Некоторые расстройства психического здоровья связаны с нарушениями сна и фрагментированным сном, включая тревожные расстройства, депрессию, биполярное расстройство и шизофрению.Лекарства, используемые для их лечения, также могут мешать вашему сну.

Если проблемы со сном не исчезнут, обратитесь к психиатру. Лечение бессонницы может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии и помочь в управлении симптомами.

Нарушения сна

Определенные нарушения сна связаны с фрагментированным сном. Люди с апноэ во сне громко храпят и испытывают временные задержки дыхания, которые заставляют их мозг просыпаться, чтобы возобновить дыхание.Иногда это происходит, когда вы остаетесь без сознания, в то время как в других случаях это достаточно разрушительно, чтобы разбудить вас, хватая ртом воздух.

Люди с синдромом беспокойных ног испытывают дискомфортные ощущения в ногах, когда они лежат. Эти симптомы усиливаются ночью и часто нарушают сон. Люди с расстройством периодических движений конечностей в течение ночи испытывают подергивания, которые могут быть достаточно сильными, чтобы их разбудить.

Циркадные нарушения

Также возможно изменение ритма сна, из-за которого вы просыпаетесь посреди ночи.Наши тела следуют естественному циклу сна / бодрствования, известному как циркадный ритм, который определяет, когда мы чувствуем усталость и когда мы чувствуем себя бодрствующими, часто в соответствии с солнцем. На ваш циркадный ритм могут влиять изменения уровня гормонов, ваш возраст и воздействие солнечного света.

Например, если вы путешествуете по часовым поясам, вы можете испытывать смену часовых поясов из-за внезапной смены солнечного света. Люди, работающие в ночную смену, бодрствуют в то время, когда их внутренние биологические часы ожидают, что они спят.У некоторых развивается нарушение сна при сменной работе, в результате чего возникают проблемы со сном.

Ваш режим сна также меняется с возрастом, в результате чего вы чаще просыпаетесь ночью и в целом меньше спите. Гормональные изменения, связанные, например, с беременностью, менопаузой и менструацией, также могут разбудить вас по ночам.

Гигиена сна

Причина ваших ночных пробуждений может быть столь же проста, как плохой сон. Из-за нерегулярного режима сна вашему мозгу сложно понять, когда пора спать, а когда пора бодрствовать.

Переедание поздно ночью, употребление алкоголя или кофеина или курение могут активизировать ваше тело и затруднить сон. Никотин и кофеин являются стимуляторами, которые мешают спокойному сну, в то время как успокаивающее действие алкоголя исчезает посреди ночи, заставляя вас рано просыпаться. Использование электроники или выполнение интенсивных упражнений в ночное время также будит тело, заряжая вас энергией в то время, когда вы хотите заснуть.

Наконец, причиной беспокойного сна может быть плохой сон.Сон в слишком шумном или жарком месте может заставить ваш мозг проснуться вместо того, чтобы спать.

Советы, чтобы спать всю ночь

К счастью, существует множество методов, которые помогут вам крепче выспаться. Начни с этих.

Улучшите гигиену сна.

Соблюдайте обычный режим сна, даже по выходным. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы поспать не менее 7 часов. Старайтесь не использовать кровать для чего-либо, кроме сна или секса, чтобы ваш мозг стал ассоциировать ее с местом отдыха.

Запланировать утреннюю зарядку.

Упражнения заряжают вас энергией, что отлично в течение дня. Однако ночью он может привести к тому, что ваше тело будет слишком возбуждено, чтобы спать. Избегайте энергичных упражнений ранним вечером и ночью.

Получите суточную дозу солнечного света.

Помогите восстановить ваш естественный режим сна, проводя время на улице, в идеале утром. Совместите это время с упражнениями, чтобы получить естественный заряд энергии.

Бросить дремать.

Если вы спите слишком долго или слишком часто в течение дня, ваше тело не будет так долго спать ночью.Как долго вам следует вздремнуть? Сократите время сна до 30 минут или меньше и не используйте его днем ​​или вечером.

Избегайте алкоголя и кофеина после обеда.

Алкоголь, никотин и кофеин могут нарушить ваш сон. Кофеин может оставаться в вашем организме до шести часов. Избегайте употребления этих веществ после 14:00.

Отойдите от электроники.

Синий свет, излучаемый электроникой, для вашего мозга очень похож на солнечный свет. В результате использование электроники поздно ночью может предотвратить чувство усталости вашего мозга, когда это необходимо.Не пользуйтесь электроникой за час-два до сна — и уберите ее из спальни.

Обновите среду для сна.

Установите на термостате прохладную температуру и сохраняйте в комнате как можно темнее и тише. Если вы постоянно просыпаетесь по ночам от боли, подумайте о новом матрасе или подушке.

Смирись с рутиной перед сном.

Вместо того, чтобы пользоваться телефоном или компьютером, посвятите последний час ночи успокаивающим процедурам перед сном. Почитайте книгу, займитесь медитацией или послушайте расслабляющую музыку.

Расслабьтесь.

Расслабляйте не только разум, но и тело. Некоторые техники мягкого растяжения, постепенного расслабления мышц и дыхания могут помочь вашим мышцам расслабиться, предотвращая ночные пробуждения.

Когда ничего не помогает, вставайте с постели.

Если вы просыпаетесь ночью и не можете снова заснуть через 15 минут или около того, выйдите из спальни и займитесь чем-нибудь расслабляющим в другой комнате, пока снова не устанете. Не пользуйтесь электроникой и не делайте ничего слишком увлекательного.

Постоянно просыпается ночью нормально?

Хотя просыпаться один раз за ночь довольно часто, это может быть признаком чего-то более серьезного, если вы просыпаетесь несколько раз за ночь, несколько дней в неделю. Ведите дневник сна и отметьте, в какое время и как часто вы просыпаетесь ночью.

Если вы применили некоторые из вышеперечисленных поведенческих техник, но по-прежнему просыпаетесь по ночам, поговорите со своим врачом, особенно если это влияет на ваше функционирование в течение дня.Возможно, бессонница связана с основным заболеванием или психическим расстройством. Врач может помочь вам диагностировать и лечить основную проблему с помощью лекарств, изменения образа жизни и других методов управления сном.

Список литературы

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18374943/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency. По состоянию на октябрь 2020 г.

https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/242/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20535322/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28261151/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21391952/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://medlineplus.gov/ency/article/003141.htm. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18071579/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17682658/.По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22493520/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17305551/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19170404/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19412499/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18788647/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://medlineplus.gov/ency/article/004018.htm. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25688329/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19345124/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25307588/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29119131/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://medlineplus.gov/ency/article/000805.htm. По состоянию на октябрь 2020 г.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23372241/. По состоянию на октябрь 2020 г.

https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24235903/. По состоянию на октябрь 2020 г.

Медицинские причины проблем со сном

Статья Harvard Health

Если вы плохо спите, может быть медицинская причина

Людей, которые чувствуют, что они спят отлично, все еще может беспокоить чрезмерная дневная сонливость из-за различных основные медицинские заболевания. Нарушение сна может быть симптомом проблемы со здоровьем или побочным эффектом терапии для лечения этой проблемы. Стресс хронического заболевания также может вызвать бессонницу и дневную сонливость.Общие условия часто связан с проблемами сна включают изжогу, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, опорно-двигательное расстройство, заболевание почек, проблемы с психическим здоровьем, неврологические расстройства, проблемы с дыханием, и заболевание щитовидной железы. Кроме того, ряд рецептурных и безрецептурных лекарств, используемых для лечения этих и других проблем со здоровьем, может ухудшить качество и количество сна (см. Таблицу ниже).

Хроническое физическое состояние

Изжога

Лежание в постели часто усиливает изжогу, которая вызвана поступлением желудочной кислоты в пищевод.Вы можете избежать этой проблемы, воздерживаясь от тяжелой или жирной пищи, а также от кофе и алкоголя в вечернее время. Вы также можете использовать силу тяжести в своих интересах, приподняв верхнюю часть тела с помощью клина под матрасом или блоков, размещенных под стойками кровати. Также могут помочь безрецептурные и рецептурные препараты, подавляющие секрецию кислоты в желудке.

Диабет

Диабет — распространенное хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови или сахара. Это происходит, когда ваши клетки не реагируют должным образом на инсулин (гормон, секретируемый поджелудочной железой), и когда ваша поджелудочная железа не может в ответ вырабатывать больше инсулина.Люди с диабетом, уровень сахара в крови которых плохо контролируется, могут испытывать проблемы со сном из-за:

  • ночного потоотделения
  • частой потребности в мочеиспускании или
  • симптомов гипогликемии (низкого уровня сахара в крови)

Если диабет повредил нервы в ногах ночные движения или боль также могут нарушать сон.

Сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность — это состояние, характеризующееся постепенным снижением способности сердца «качать» или адекватно циркулировать кровь.Сердечная недостаточность может вызвать скопление жидкости в легких и тканях. Пациенты с сердечной недостаточностью могут просыпаться ночью с ощущением одышки, потому что в их легких накапливается лишняя жидкость организма. Может помочь использование подушек для поднятия верхней части тела. Этих людей также можно разбудить, когда они засыпают, благодаря характерному дыханию, называемому дыханием Чейна-Стокса, серией все более глубоких вдохов с последующей кратковременной остановкой дыхания.

Бензодиазепиновые препараты для сна помогают некоторым людям продолжать спать, несмотря на нарушение дыхания, но другим может потребоваться дополнительный кислород или устройство, повышающее давление в верхних дыхательных путях и грудной полости, чтобы помочь им дышать и спать более нормально.

Мужчины с сердечной недостаточностью часто страдают обструктивным апноэ во сне — нарушением дыхания, характеризующимся многократными ночными пробуждениями, которое может нарушать сон, вызывать дневную сонливость и усугублять сердечную недостаточность. У людей с ишемической болезнью сердца естественные колебания циркадных ритмов могут вызывать стенокардию (боль в груди), аритмию (нерегулярное сердцебиение) или даже сердечный приступ во время сна.

Опорно-расстройства

артрит боль может сделать это трудно для людей, чтобы заснуть и переселить, когда они смещаются позиции.Кроме того, лечение стероидами часто вызывает бессонницу. Возможно, вам будет полезно принять аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) непосредственно перед сном, чтобы облегчить боль и отек в суставах в ночное время.

Люди с фибромиалгией — состоянием, характеризующимся болезненными связками и сухожилиями — обычно просыпаются утром с ощущением усталости, скованности и болезненности, как у человека с артритом. Исследователи, проанализировавшие сон больных фибромиалгией, обнаружили, что по крайней мере у половины из них наблюдается ненормальный глубокий сон, в котором медленные мозговые волны смешиваются с волнами, обычно связанными с расслабленным бодрствованием, паттерн, называемый альфа-дельта-сном.

Заболевание почек

У людей с заболеванием почек почки повреждены до такой степени, что они больше не могут фильтровать жидкости, удалять отходы и поддерживать баланс электролитов так же эффективно, как в здоровом состоянии. Заболевание почек может привести к накоплению продуктов жизнедеятельности в крови и вызвать бессонницу или симптомы синдрома беспокойных ног. Хотя исследователи не уверены, почему диализ или трансплантация почек не всегда возвращают сон в норму.

Ноктурия

Ноктурия — это необходимость часто вставать, чтобы помочиться ночью.Это частая причина потери сна, особенно среди пожилых людей. В легких случаях человек просыпается минимум дважды за ночь; в тяжелых случаях человек может вставать до пяти-шести раз.

Ноктурия может быть результатом возраста, но другие причины включают определенные заболевания (сердечная недостаточность, диабет, инфекция мочевыводящих путей, увеличенная простата, печеночная недостаточность, рассеянный склероз, апноэ во сне), лекарства (особенно диуретики) и чрезмерное количество жидкости. прием после обеда.

Способы лечения никтурии делятся на три категории:

  • Лечение для устранения медицинских причин
  • поведенческие вмешательства
  • лекарства

Первый шаг — попытаться определить причину и устранить ее. Если это не помогло, попробуйте поведенческие подходы, например, сократите количество выпиваемого за два часа до сна, особенно кофеина и алкоголя. Если никтурия не проходит, ваш врач может назначить одно из постоянно растущего числа лекарств, одобренных для лечения гиперактивного мочевого пузыря.

Заболевание щитовидной железы

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может вызывать проблемы со сном. Расстройство чрезмерно стимулирует нервную систему, затрудняя засыпание, и может вызывать ночное потоотделение, ведущее к ночным возбуждениям. Чувство холода и сонливости является признаком недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоза).

Поскольку функция щитовидной железы влияет на все органы и системы организма, симптомы могут быть разнообразными, и иногда их трудно расшифровать. Для проверки функции щитовидной железы требуется только простой анализ крови, поэтому, если вы заметили множество необъяснимых симптомов, попросите своего врача сделать тест на щитовидную железу.

Проблемы с дыханием

Связанные с циркадным ритмом изменения в тонусе мышц, окружающих дыхательные пути, могут вызывать сужение дыхательных путей в течение ночи, повышая вероятность приступов ночной астмы, которые внезапно разбудят спящего.

Проблемы с дыханием или страх приступа могут затруднить засыпание, равно как и использование стероидов или других дыхательных препаратов, которые также обладают стимулирующим действием, аналогичным эффекту кофеина.

Люди с эмфиземой или бронхитом также могут испытывать трудности с засыпанием и засыпанием из-за избыточного выделения мокроты, одышки и кашля.

Лекарства


Психические расстройства

Почти все люди, страдающие тревогой или депрессией, испытывают проблемы с засыпанием и сном. В свою очередь, неспособность заснуть может стать предметом постоянного страха и напряжения некоторых пациентов, что приведет к дальнейшей потере сна.

Общая тревога

Тяжелая тревога, также известная как генерализованное тревожное расстройство, характеризуется стойкими, ноющими чувствами беспокойства, опасения или беспокойства. Эти чувства либо необычно сильны, либо несоразмерны реальным неприятностям и опасностям повседневной жизни человека.

Люди с общим беспокойством обычно испытывают чрезмерное постоянное беспокойство каждый день или почти каждый день в течение шести месяцев и более. Общие симптомы включают проблемы с засыпанием, проблемы с засыпанием и отсутствие отдыха после сна.

Фобии и панические атаки

Фобии, которые представляют собой сильный страх, связанный с определенным объектом или ситуацией, редко вызывают проблемы со сном, если только фобия не связана со сном (например, страх кошмаров или спальни).С другой стороны, панические атаки часто возникают ночью. Фактически, время ночных приступов помогло убедить психиатров в том, что эти эпизоды имеют биологическую основу.

Панические атаки, связанные со сном, возникают не во время сновидений, а на стадии N2 (легкий сон) и стадии N3 (глубокий сон), которые свободны от психологических триггеров. При многих фобиях и панических расстройствах распознавание и лечение основной проблемы — часто с помощью успокаивающих лекарств — может решить нарушение сна.

Депрессия

Поскольку почти 90% людей с серьезной депрессией страдают бессонницей, врач, осматривающий человека с бессонницей, будет рассматривать депрессию как возможную причину. Слишком раннее пробуждение утром является признаком депрессии, и некоторым депрессивным людям трудно засыпать или засыпать беспокойно в течение всей ночи.

При хронической депрессии легкой степени (также известной как дистимия) бессонница или сонливость могут быть наиболее заметными симптомами.Лабораторные исследования показали, что люди, находящиеся в депрессивном состоянии, меньше времени проводят в медленноволновом сне и могут быстрее входить в фазу быстрого сна в начале ночи.

Биполярное расстройство

Нарушение сна — характерная черта биполярного расстройства (также известного как маниакально-депрессивная болезнь). Недосыпание может обострить или вызвать маниакальные симптомы или временно облегчить депрессию. Во время маниакального эпизода человек может несколько дней вообще не спать. Такие случаи часто сопровождаются «сбоем», во время которого человек проводит большую часть следующих нескольких дней в постели.

Шизофрения

Некоторые люди с шизофренией очень мало спят в ранней, наиболее тяжелой стадии эпизода. Между эпизодами их режим сна, вероятно, улучшится, хотя многие люди с шизофренией редко получают нормальное количество глубокого сна.

Неврологические расстройства

Определенные заболевания мозга и нервной системы могут способствовать бессоннице.

Деменция

Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции могут нарушать регуляцию сна и другие функции мозга.Блуждание, дезориентация и возбуждение в вечернее и ночное время, явление, известное как «закат», могут требовать постоянного наблюдения и создавать большую нагрузку на лиц, осуществляющих уход. В таких случаях небольшие дозы антипсихотических препаратов более эффективны, чем бензодиазепиновые препараты.

Эпилепсия

Люди, страдающие эпилепсией — состоянием, при котором человек предрасположен к припадкам, — в два раза чаще других страдают бессонницей. Нарушения мозговых волн, вызывающие судороги, также могут вызывать дефицит медленноволнового сна или быстрого сна.Поначалу противосудорожные препараты могут вызывать аналогичные изменения, но при длительном применении имеют тенденцию исправлять эти нарушения сна.

Примерно у каждого четвертого человека, страдающего эпилепсией, бывают припадки, которые происходят в основном ночью, вызывая нарушение сна и дневную сонливость. Недостаток сна также может спровоцировать приступ — явление, которое отмечается в больницах колледжей во время экзаменов, поскольку у некоторых студентов первые приступы возникают после того, как они поздно ложатся на учебу.

Головные боли, инсульты и опухоли

Людям, склонным к головным болям, следует избегать недосыпания, поскольку недостаток сна может способствовать возникновению головных болей.И кластерные головные боли, и мигрени могут быть связаны с изменениями размера кровеносных сосудов, ведущих к коре головного мозга; боль возникает при расширении стенок кровеносных сосудов.

Исследователи предполагают, что по мере того, как организм догоняет недосып, он проводит больше времени в дельта-сне, когда сосуды наиболее сужены, что делает переход в фазу быстрого сна более драматичным и может вызвать головную боль. Головные боли, которые пробуждают людей, часто являются мигренью, но некоторые мигрени можно облегчить с помощью сна.Сонливость в сочетании с головокружением, слабостью, головной болью или проблемами со зрением может сигнализировать о серьезной проблеме, такой как опухоль головного мозга или инсульт, которая требует немедленной медицинской помощи.

Болезнь Паркинсона

Почти все люди с болезнью Паркинсона страдают бессонницей. Просто вставать и вставать с постели может быть проблемой, и болезнь часто нарушает сон. Некоторые возбуждения возникают из-за тремора и движений, вызванных расстройством, а другие, похоже, являются результатом самого расстройства. В результате дневная сонливость является обычным явлением.

Лечение снотворным может быть затруднено, поскольку некоторые лекарства могут ухудшить симптомы Паркинсона. У некоторых пациентов, принимающих лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона, могут развиться тяжелые кошмары; другие испытывают нарушение быстрого сна. Однако использование этих лекарств в ночное время важно для поддержания подвижности, необходимой для смены положения в постели. Поручень кровати или перекладина (известная как трапеция) могут облегчить людям с болезнью Паркинсона передвижение и, следовательно, улучшить сон.

Сон и женщины — Центр расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Качество сна женщины оказывает большое влияние на качество ее жизни. Всем нужно следить за тем, чтобы они высыпались. Сегодня это особенно актуально для женщин. Нелегко сбалансировать потребности дома, работы, семьи и друзей. Еще труднее, когда женщина не высыпается так, как нужно ее организму. По мере того, как ваш сон улучшается, вы обнаружите, что можете лучше думать, работать и взаимодействовать с другими людьми. Вы также почувствуете себя здоровее и сможете радоваться жизни больше, чем когда-либо прежде.

Недавние исследования уделяют гораздо больше внимания женщинам и тому, как они спят. Исследования внимательно изучали характер сна, потребности и особые проблемы женщин. Как женские тела уникальны, так и их потребность во сне. Исследования показывают, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают проблемы с засыпанием или засыпанием.

Исследования также показывают, что сон женщины меняется со временем. В целом женщины лучше всего спят в молодом возрасте. С возрастом изменения в организме женщины и гормоны влияют на качество сна.Пожилые женщины спят реже. Они также чаще просыпаются ночью. Физические факторы также могут нарушить их сон. Это включает артрит, проблемы с дыханием и приливы.

Чувства женщины также сильно влияют на то, как она спит. Стресс, депрессия, страх и другие сильные эмоции могут значительно ухудшить качество ее сна.

Есть много проблем, с которыми женщинам приходится сталкиваться, чтобы получить качественный сон, который им нужен и в котором они нуждаются. Эти проблемы можно преодолеть при надлежащем руководстве и внимании.У женщин может быть такой сон, из которого состоят сны!

II. Как менструальный цикл влияет на сон женщин?

Менструальный цикл может доставлять женщине сильный дискомфорт. Это может изменить то, как она спит. В предменструальный период часто просыпается много раз. Вы также можете обнаружить, что мечтаете чаще и отчетливее. Другие женщины сообщают, что в течение дня могут чувствовать усталость и сонливость. Это может заставить их спать больше в это время.

В предменструальный период женщина ощущает множество изменений в своем теле. К ним могут относиться следующие:

  • Спазмы в животе
  • Раздражительность
  • Тяга к еде
  • Эмоциональные изменения

Эти симптомы могут сильно влиять на сон женщины. Обычно эти проблемы со сном проходят через несколько дней после начала менструации. Некоторые женщины могут чувствовать себя более напряженными и ворчливыми. В результате они могут столкнуться с постоянными проблемами со сном, такими как бессонница.

В это время вам следует уделять особое внимание своему сну. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Соблюдайте здоровую диету и старайтесь избегать вещей, которые вызывают у вас стресс. Если проблемы со сном мешают вашей повседневной жизни, вам следует обратиться за помощью к врачу.

III. Влияет ли беременность на сон женщин?

Организм женщины во время беременности подвергается сильному стрессу. Это может значительно ухудшить качество ее сна. Большинство женщин чувствуют потребность больше спать по ночам.Они также больше устают в течение дня. Это очень частые изменения сна. Скорее всего, они являются результатом повышения уровня гормона прогестерона.

У женщин, как правило, плохой сон на поздних сроках беременности. Их сон может быть худшим в последнем триместре. Исследования показали два следующих изменения в этих режимах сна:

1. Наблюдается уменьшение количества глубокого сна (медленный сон).
2. Женщина просыпается чаще.

Женщинам может быть трудно спать в некоторых позах. Время, в течение которого они фактически спят ночью, уменьшается. Он уменьшается ко второму триместру и ухудшается в третьем триместре.

Есть и другие проблемы, которые вызывают плохой сон на поздних сроках беременности. К ним могут относиться следующие:

  • Судороги ног
  • Боль в спине
  • Изжога
  • Движения плода
  • Общий дискомфорт
  • Потребность в более частом мочеиспускании

На протяжении всей беременности женщинам необходимо следить за тем, чтобы они выспаться.Они должны ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время. По возможности им также следует избегать вещей, вызывающих стресс. Снотворные и алкоголь нельзя употреблять во время беременности. Необходимо рассмотреть другие варианты улучшения сна. Методы расслабления мышц могут помочь улучшить сон. Они также могут помочь снизить болезненность во время беременности. Во время беременности женщине важно соблюдать сбалансированное питание. Она может помочь предотвратить изжогу, избегая тяжелой еды и острой пищи в течение двух-трех часов перед сном.

После рождения ребенка женщина сталкивается с новыми проблемами. Режим кормления и сна ребенка предъявляет больше требований к матери. Ей может быть еще труднее найти время поспать. Новенькой маме очень важно много отдыхать. Когда сон молодой мамы сильно нарушается, это может привести к серьезным проблемам. В крайних случаях недостаток отдыха может быть причиной как послеродовой депрессии, так и жестокого обращения с детьми.

IV. Какие изменения сна могут произойти во время менопаузы?

Следующие естественные изменения сна сопровождаются процессом старения у женщин:

1.Уменьшается количество глубокого сна.
2. Сон становится легче.
3. Чаще просыпаются ночью.

Многие женщины сталкиваются с возрастающими проблемами со сном в годы до и после менопаузы. Постепенное изменение уровня половых гормонов напрямую влияет на их сон. Это также имеет косвенное влияние, влияя на другие гормоны, которые играют ключевую роль в том, как вы спите.

Приливы связаны со снижением уровня эстрогена. Приливы жара и ночная потливость могут разбудить женщину по ночам много раз.Наряду с потоотделением и чувством жара наблюдается учащение пульса. Также присутствует чувство беспокойства. Приливы обычно длятся всего несколько минут. В тяжелых случаях они могут разбудить женщину каждый час. Это может помешать им высыпаться и вызвать у них чувство усталости в течение дня. Это также может сделать их ворчливыми и подавленными.

Следующие советы помогут облегчить проблемы со сном, вызванные приливами:

  • Контролируйте температуру в спальне.Используйте легкое и удобное постельное белье (желательно хлопковое).
  • Не принимайте горячую ванну или душ в течение одного или двух часов перед сном.
  • Легкий перекус перед сном может помочь.
  • Уменьшите количество кофеина, сахара и алкоголя в вашем рационе. Увеличьте количество витамина Е в своем рационе или примите добавки с витамином Е.
  • Рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии. Это поможет вам лучше спать, уменьшив сильные приливы. Посоветуйтесь с врачом по поводу такого лечения.
  • В вашей местной аптеке можно приобрести различные лекарства и пищевые добавки. Хотя это может помочь, вам нужно быть осторожным. Некоторые добавки, которые можно найти на полках магазинов, могут быть вредными. Ваш врач может сказать вам, что принимать безопасно. Он также может назначить правильные лекарства, которые будут безопасными и полезными для вас.

V. Какие изменения сна будут развиваться в годы постменопаузы?

Образ сна женщины продолжает меняться через годы после менопаузы.Их сон становится легче и более прерывистым. Намного труднее долго спать, не просыпаясь. Также трудно бодрствовать долгое время в течение дня. Это может вызвать у них сильную усталость и сонливость в течение дня.

Другие физические факторы, которые могут нарушить сон в годы после менопаузы, включают следующее:

  • Артрит и другие болезненные состояния
  • Хроническое заболевание легких
  • Некоторые лекарства
  • Изжога
  • Потребность в более частом мочеиспускании

Некоторые нарушения сна чаще возникают в годы после менопаузы.Например, апноэ во сне не очень часто встречается у молодых женщин. Это гораздо чаще встречается у пожилых женщин. Это может быть связано с падением уровня прогестерона. Более молодые женщины, перенесшие хирургическую менопаузу, также чаще страдают апноэ во сне. Причиной этого синдрома также могут быть высокая масса тела и низкий уровень физической активности. Признаки того, что у вас может быть апноэ во сне, включают громкий храп во время сна и чувство сильной усталости в течение дня.

Другие факторы, влияющие на то, как женщины спят в годы после менопаузы, включают следующее:

  • Качество взаимоотношений с другими людьми
  • Психическое здоровье
  • Физическое здоровье
  • Эмоциональное состояние

Бессонница часто может быть связана с тем, сколько кто-то волнуется и находится в депрессии.Другие проблемы и источники напряжения могут показаться менее важными. Эти факторы могут играть большую роль в снижении качества сна.

Чтобы лучше спать в годы после менопаузы, женщины должны соблюдать следующие правила:

  • Сделайте вашу спальню комфортным и безопасным местом. Уменьшите уровень шума и экстремальных температур, которые могут вас беспокоить.
  • Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
  • Не спите поздно утром, когда вы устали.
  • Вставайте рано утром и занимайтесь повседневными делами.
  • В обычное время подумайте о том, чтобы вздремнуть после полудня менее одного часа.
  • Избегайте жирной и острой пищи, которая может вызвать расстройство желудка или изжогу.
  • Регулярно выполняйте упражнения. Проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений.
  • Обратитесь к врачу, если соблюдение этих мер не повысит бдительность в течение дня.

VI. Есть ли другие факторы, которые могут повлиять на сон женщин?

Эмоциональные проблемы могут повлиять на сон женщины в любом возрасте.Есть две специфические проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. Каждое из этих условий может негативно сказаться на женском сне.

1. Депрессия
Если вы женщина, страдающая депрессией, вы можете довольно быстро засыпать. Тогда вы можете проснуться посреди ночи и больше не сможете заснуть. Такого рода бессонницу можно ошибочно рассматривать как причину депрессии. Вы можете подумать: «Если бы я мог больше поспать, я бы не чувствовал себя подавленным.«Вместо этого, возможно, вы просыпаетесь ночью из-за депрессии. Бессонница — очень частая жалоба на сон. Она вызывает у людей плохое качество сна. Это также один из самых распространенных признаков депрессии в любой момент. Возраст. Помощь врача или психолога по поводу депрессии часто может решить проблему бессонницы.

2. Синдром ночного питания
Некоторые женщины просыпаются посреди ночи и не могут снова заснуть. как будто они должны что-нибудь съесть, чтобы снова заснуть.Иногда причиной этой проблемы является заболевание, например язва. В противном случае это может быть следствием соблюдения женщиной строгой диеты в течение дня.

VII. Когда мне следует обратиться к специалисту в области здравоохранения?

У любого человека иногда могут быть проблемы со сном. Эти проблемы часто очень незначительны и не требуют медицинской помощи. Однако серьезные нарушения сна могут нарушить вашу повседневную жизнь. Они могут повлиять на вашу работу, отношения и чувство благополучия.Когда проблема со сном нарушает вашу жизнь в одной из этих областей, возможно, вам пора обратиться к врачу.

Особенно часто возникают проблемы со сном у женщин. Стресс, вызванный домашними конфликтами и попытками совмещения многих ролей, может стать тяжелым бременем. Эти проблемы могут помешать им получить расслабляющий, спокойный сон, в котором они нуждаются. Изменения уровня гормонов также могут повлиять на качество сна.

Если проблемы со сном влияют на вашу повседневную жизнь, ваш врач может направить вас к специалисту по сну.Он может провести полную оценку ваших проблем со сном. Вас могут попросить контролировать ваш сон на ночь в центре сна. Это поможет вашему врачу найти причину ваших проблем. Это также позволит ему разработать для вас правильный план лечения.

VIII. Как правильно спать

Часто вы можете лучше спать, просто следуя правилам хорошей гигиены сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *