Почему человек во сне лунатит: Сон лунатика — реальность окружающих. Помочь или не мешать?

Содержание

Убить во сне? Возможно! — Neuronovosti

– А как закон относится к людям, совершившим преступление во время снохождения? Можно ли доказать, что человек лжет о приступе лунатизма, чтобы избежать наказания?

– В своем докладе я затрагивал эту тему. Она очень неоднозначна. Как я уже отметил, во время снохождения и других проблем со сном человек может нанести вред окружающим и даже совершить убийство или самоубийство. Такие случаи действительно бывали, хотя их не очень много. Но их надо отличать от попыток ввести суд в заблуждение, когда человек притворяется лунатиком, чтобы не нести уголовной ответственности.

Я привел два подобных случая. В одном человек был признан невиновным, и cледствие заключило, что убийство человека было совершено во время лунатизма. Исход другого случая был противоположным. Это была женщина, убившая двоих детей, но были признаки, указывающие на то, что она могла сделать это намеренно. В итоге она созналась.

Есть множество факторов, которые нужно учесть в таком расследовании: возможные мотивы, семейную историю, историю предыдущих эпизодов, результаты медицинской диагностики.

– Существует ли способ различать подобные случаи? Проводится ли какой-то анализ?

– Не только медицинский анализ, но и психологическое и психиатрическое исследование, ведь требуется междисциплинарный подход. Проблема в том, что вы никогда не можете присутствовать при происходящем: у вас есть много случайных улик, совпадений, и нужно реконструировать события в прошлом. Виновность или невиновность очень непросто определить, но решение должно быть принято.

– Можем ли мы узнать, была ли у человека в этот момент сознательная цель, или его поведение было случайным?

– Движения человека в лунатическом состоянии не хаотичны. Он может пойти на кухню или на балкон, разговаривать, вести машину. Действия имеют некую конечную цель, они не полностью случайны, а частично произвольны. Это не просто какой-то случайный набор движений – в каком-то смысле, человек понимает, что делает, но не до конца. Промежуточное состояние, сумерки.

– Некоторые люди верят, что во время снохождения можно стать сильнее, чем в повседневной жизни. Правда ли это?

– Не думаю, что это так. Правда в том, что они не осознают обстоятельств, контекста своих действий. Они бодрствуют, но не полностью в сознании. И если войти с ними в контакт, они становятся агрессивны, так как не понимают контекста ситуации. Они не подавляют свои порывы. Это как алкогольное опьянение, в котором у человека снижается способность рационально оценивать обстоятельства. Но важно, чтобы вы понимали, что не только сомнамбулизм виноват в жестокости во время сна. Механизмы бывают разные, но в основе их лежит активация движений без понимания того, что происходит. То есть схема таких состояний – активация плюс диссоциация.

– Многие пациенты, подверженные сомнамбулизму, жалуются на кошмары, сны с жестоким или трагическим сюжетом. Как это состояние влияет на сны?

– Очень мало. Обычно это неверное утверждение. Лунатические эпизоды чаще всего проходят вообще без снов. Кошмары во время снохождения будут исключением, а не правилом. Если вам снится много снов о насилии и жестокости, вам стоит задуматься о другом диагнозе – расстройстве поведения в фазе быстрого сна, при котором характерны яркие, оживленные сны, часто с жестоким сюжетом, иногда сопровождающиеся двигательной активностью.

– Какие еще распространенные мифы о лунатизме вы знаете?

– О том, что сомнамбулизм бывает редко, что это не опасно, что он не лечится, что это психологическая проблема, а не неврологическая. Таких мифов много. Большая часть того, что думают о сомнамбулизме, – неправда. Люди думают, что понимают, что это такое, что это проблема сна и что это проблема психологии. Понятно, что во время стресса эпизоды становятся более частыми, но это все равно в первую очередь не психологическая проблема, это нарушение работы мозга. И потом, не все, что мы принимаем за сомнамбулизм, на самом деле им является.

– То есть распространена проблема неверной диагностики?

– Да, это большая проблема. Когда есть такие симптомы, надо посмотреть, что люди делают ночью, записать полисомнографию, а не фантазировать. Зарегистрировать активность мозга при помощи электродов, записать видео, чтобы понять, что человек делал.

– А как можно лечить такие состояния или облегчить симптомы?

– Надо хорошо высыпаться. Проверить, какие лекарства пьет пациент: есть снотворные, у которых возможен такой побочный эффект. Посмотреть, есть ли другие патологии сна, которые надо лечить, нет ли эпилепсии. Если этого недостаточно, применяют специальные лекарства, но медикаментозное вмешательство – это второй-третий выбор, если изменения режима и другие рекомендации не помогли. Некоторые люди страдают сомнамбулизмом только из-за того, что они плохо спали и находились в состоянии сильного стресса. Если это убрать, все пройдет само.

– Что делать, если вы видите, что ваш родственник посреди ночи куда-то идет? Правда ли, что его нельзя будить?

– Правда. Как мы уже говорили, пациент не понимает контекста, он может испугаться или резко отреагировать, ударить или шарахнуться от вас. Надо осторожно сопроводить, проследить за человеком, но не мешать, не хватать его за руки, например, чтобы не спровоцировать его на неожиданную реакцию.


Текст: Екатерина Мищенко

Читайте материалы нашего сайта в FacebookВКонтактеЯндекс-Дзен, Одноклассниках и канале в Telegram, а также следите за новыми картинками дня в Instagram.

Лунатизм у детей – причины и симптомы

Олег Иноземцево том, что делать, если ребенок ходит и говорит во сне

Детский организм настолько интересен и загадочен, что иногда поведение ребенка кажется удивительным и даже мистическим. Человеку, непосвященному в «тайны» детства, некоторые действия могут показаться ненормальными, противоестественными. Речь идет о таких непонятных явлениях, как снохождение (лунатизм) и сноговорение ребенка. Явления эти с древних времен волновали умы ученых, и в наше время уже хорошо ­изучены.

Сноговорение — явление, когда дети во время сна произносят различные звуки, фразы. Зачастую фразы эти настолько неотчетливые, что невозможно понять, о чем речь. Ночной «разговор» может продолжаться несколько секунд, а иногда минут. Приступы сноговорения обычно слабо выражены и довольно редки, это не должно волновать родителей и не требует специального лечения. Подобное состояние может быть следствием дневных стрессов, усталости и дефицита ­сна.

Снохождение, или сомнамбулизм (F51.3 по МКБ — 10, лунатизм) — известное с древних времен удивительное расстройство детского сна. Снохождение чаще выражено в полную фазу луны (отсюда и название — лунатизм). По данным статистики, примерно 10–30 % детей хоть раз в жизни испытывали на себе симптомы сомнамбулизма. А у 3–5 % явление имело повторный характер. Чаще всего снохождение бывает в возрасте от четырех до двенадцати лет, и скорее встречается у мальчиков. Хотя возможно появление признаков лунатизма у детей и в подростковом ­возрасте.

Как это выглядит?

На взгляд неискушенного наблюдателя происходит нечто таинственное: среди ночи, примерно через 1–2 часа после засыпания, малыш встает с постели и начинает ходить или что‑то делать. Иногда ребенок может не вставать, а просто проявлять признаки беспокойства, «крутясь» на кровати. Кажется, что малыш все делает осмысленно, как будто он проснулся и отдает отчет своим действиям, на самом деле он находится в глубоком ­сне.

Если приглядеться, можно заметить, что все движения ребенка бессмысленны и плохо координированы. Чаще всего можно наблюдать хождение по разным комнатам, реже можно видеть действия с предметами, которые как бы копируют обычные ежедневные действия (одевание, манипуляции с игрушками и т. д.). Обычно снохождение продолжается от нескольких минут до получаса. Взгляд малыша становится отрешенным, выражение лица безучастным, какая‑либо реакция на окружающих отсутствует. Разбудить малыша тяжело, но если вдруг эти попытки увенчались успехом, то он долго не может прийти в себя, не понимает и не помнит, что делал, он просто дезориентирован.Дело в том, что действия во сне происходят в фазе глубокого (медленного) сна. Поэтому все, что было в этот период во сне, ребенок после пробуждения не ­помнит.

Причины лунатизма у детей

Как проявляется лунатизм у детей? Механизмы сноговорения и снохождения похожи на механизмы появления ночных детских страхов. В первую половину ночи не происходит плавного перехода от глубокого сна к поверхностному, поэтому развивается возбуждение в двигательных центрах коры головного мозга, что и является причиной появление сомнамбулизма у детей. Также как и ночные детские страхи, явления снохождения и сноговорения «любят» появляться в периоды стрессов, недосыпания, усталости.

Лунатизм связан с наследственностью. Согласно статистическим данным, в 30–60 % случаев такие же расстройства сна имелись у родственников малыша. Обычно сомнамбулизм у детей не требует специфической терапии и исчезает к шестнадцатилетнему возрасту.

Но нужно помнить, что в некоторых случаях (очень редко) под якобы «доброкачественным» сомнамбулизмом могут скрываться ночные эпилептические приступы. И в этом случае необходимо серьезное и безотлагательное лечение.

По внешнему виду отличить лунатизм от эпилепсии сложно, но вполне возможно: снохождение длится 5–30 минут, а ночные эпиприступы — 20 секунд — 5 минут; снохождение обычно постепенно прекращается самостоятельно или при лечении седативными препаратами к 12 годам, а эпиприступы во сне «поддаются» только противоэпилептической терапии. В дифференцировке этих состояний также может помочь консультация невропатолога и ночная полисомнография (ночной ЭЭГ мониторинг).

Опасен ли детский лунатизм и как себя вести родителям?

Если в семье есть ребенок-лунатик, не нужно волноваться и «сеять» панику, родители должны успокоиться. Нужно рекомендовать взрослым лишь более внимательно присматриваться к малышу во время его ночных хождений. Это необходимо, чтобы описать в подробностях все действия ребенка специалисту.

Важный момент: ребенка не нужно будить. Лучше просто провести его назад на кровать и подождать, когда малыш снова уснет. Впрочем, некоторые дети могут «поддаться» мягкому и ласковому пробуждению, после чего их легче перенести в спальню в свою кроватку.

Родителям не стоит обсуждать снохождение с ребенком. Можно лишь попытаться осторожно выяснить, помнит ли он что‑нибудь из прошлой ночи.

Обеспечить безопасность

Как мы уже упоминали, сноговорение практически безопасно, да и снохождение само по себе серьезной опасности для здоровья не представляет. Но существует опасность последствий. По данным статистики, дети, страдающие снохождением, в 25 % случаев причиняют себе вред (столкновение с опасными предметами, падение с крыши, выпадение из ­окна).Нередко дети-сомнамбулы причиняют повреждения окружающим — ранения острыми предметами и т. ­д.

Если факт сомнамбулизма очевиден и доказан, следует «рассчитать» вероятные «маршруты» ночных прогулок малыша, и тем самым предотвратить риск ­повреждений.

При приступах снохождения нельзя закрывать детей одних в комнате, но можно ограничить их выход из комнаты с помощью специальных предметов: дверь с сеткой, заборчик. Это поможет родителям услышать необычные ночные шумы и вовремя прийти на ­помощь.

Бывают случаи, что родители сами не замечают приступов лунатизма у ребенка (крепко спят и т. д.), но у них закрадываются подозрения. В таком случае можно «положиться» на радионяню или ­видеокамеру.

Снять напряжение

С медицинской точки зрения при детском сомнамбулизме эффективными будут незапланированные пробуждения ребёнка. Прерывание цикла сна предотвращает приступ снохождения. Лучше выработать своеобразный «график» сна. В первую очередь подразумевается отказ от активных игр перед сном и обеспечение полной тишины при ­засыпании.

При сомнамбулизме хорошим эффектом обладают успокаивающие чаи из лаванды, мелиссы, валерианы. Эти чаи способствуют стабилизации сонных ритмов. Благоприятно влияет хмель, который можно оставить в мешочке под подушкой малыша. Хмель оказывает успокоительное ­действие.

Хорошо перед засыпанием поговорить с ребенком о том, как у него прошел день, или просто похвалить малыша за хорошие поступки, которые он совершил днем. Даже обычные сказки на ночь и колыбельные могут существенно снизить риск появления приступов ­сомнамбулизма.

Наладить семейную обстановку

Такие хронические нарушения сна, повторяющиеся по несколько раз в месяц, незаметно и постепенно формируют поведенческую инсомнию, т. е. расстройство организации поведения, обусловленное неправильным сном, которое «превращает» жизнь родителей в ­кошмар.

Если мама ребенка, страдающего снохождением и сноговорением, полноценно не спит в течение трех-шести месяцев, то очень скоро она будет нуждаться в неврологической помощи! И хотя на первый взгляд сам ребенок не страдает от недосыпания, но проблемы со сном матери неизбежно вызывают психологические проблемы и у ребенка.

На практике заметна теснейшая связь расстройств сна у ребенка с психологическими неудачами в семье. «Климат» в семье при хронических расстройствах сна у ребенка заметно меняется не в лучшую сторону. И возникает замкнутый круг, где детские расстройства сна приводят к психологическим проблемам в семье, которые неминуемо ведут к учащению приступов сомнамбулизма. Не все семьи способны самостоятельно справиться с этими проблемами. В таком случае хорошие педиатры, неврологи и психологи помогут найти выход из сложной ситуации и справиться с ­трудностями.

К какому врачу идти при лунатизме

Неврологи Москвы — последние отзывы

Специалист хороший, внимательный, квалифицированный. Но прием по времени длится очень мало. Николай Игоревич общался как обычно с пациентом, ничего особенного, осмотрел, сделал массаж 15 минут, то ли даже меньше. Мне не понравилось, очень мало времени занимает сам процесс.

Шахрух, 04 октября 2021

На приёме доктор меня выслушала, провела пальпирование, поставила приблизительный диагноз, направила на МРТ, чтобы поставить точный диагноз и дала базовые назначения, которые мне помогают. Врач внимательный, знает свою работу, всё понятно и доступно объясняет. Могу рекомендовать данного специалиста своим знакомым, если потребуется и в случае необходимости могу обратиться повторно. Качеством приёма я остался доволен.

Шамурат, 06 октября 2021

Врач компетентный, нас устроил приём. То что нам требовалось, мы все получили. Юрий Анатольевич провел осмотр, дал свои рекомендации, составил заключение. Как человек он вежливый, внимательный, хороший доктор.

Галина, 03 октября 2021

Пришла на прием к доктору за вторым врачебным мнением. И хотя ее мнение не отличилось от мнения первого врача, приемом я осталась довольна. От доктора получила ряд рекомендаций и колоссальный заряд хорошего настроения.

Ирина, 05 октября 2021

К этому доктору хожу уже не первый раз. Нравится своим профессионализмом. Врач досконально объясняет методику лечения, аргументированно отвечает на все вопросы. Пока я всем доволен! На этом приёме Юрий Анатольевич провёл осмотр, проверку конечностей, изучил результаты анализов и мы обсудили выписанное лечение.

Ильяс, 03 октября 2021

Мой отзыв о докторе крайне положительный. Назначенное лечение помогает, как специалист она на мой взгляд отменный. Как человек приятная и общительная. С людьми ведет себя тактично, рассказывает на человеческом языке. Проблему готова решать, а не просто выписывать рецепты.

Оксана, 01 октября 2021

Врач внимательно выслушала все жалобы, тщательно провела осмотр, поставила диагноз и назначила соответствующее лечение. Приемом в целом остались довольны. Могу сказать, что какие то положительные изменения уже есть. Доктор была вежлива, внимательна, благосклонна и добра. Видно, что специалист обладает высокой квалификацией, до нее нам никто не мог поставить диагноз. Я благодарна доктору. В дальнейшем планирую обращаться к услугам Фатимы Мухарбековны.

На модерации, 06 октября 2021

Врач очень профессиональный, внимательный, опытный. Я довольна пока что им. На приёме Владимир Фёдорович направил меня на МРТ и выдал много других назначений. Повторно обращусь к данному специалисту потому, что намерена лечиться именно у этого доктора.

На модерации, 06 октября 2021

Очень хороший врач, профессионал своего дела, внимательный. Прием Альбина Раисовна вела очень хорошо. Осмотрела, уделила внимание, время, выслушала что меня беспокоит, написала все жалобы, дала рекомендации, сделала вывод, все как надо. Дала совет. Не могу ничего плохого сказать, сделал то что должна была. Эффект уже есть, головная боль прошла.

Амина, 01 октября 2021

Наталья Викторовна провела обследование и всё подробно объяснила что к чему. Я довольна! Доктор квалифицированный и доброжелательный. Она так же интересовалась как я себя чувствовала при обследовании. Приём длился не меньше получаса. С удовольствием порекомендую данного специалиста!

Екатерина, 03 октября 2021

Показать 10 отзывов из 15414

Симптомы, причины и лечение лунатизма

В древние времена люди верили, что Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на человеческую психику, и именно это ночное светило заставляет некоторых людей ночью вставать из своих постелей и ходить во сне. Поэтому в прошлом врачеватели называли феномен снохождения лунатизмом. Но влияние Луны – это одна из самых безобидных причин, которыми в древности объясняли лунатизм, ведь в мрачные Средние века лунатиков нередко объявляли ведьмами или одержимыми. К счастью, сейчас времена инквизиции и невежества остались в прошлом, и современные ученые подробно изучили лунатизм, определили его причины и способы, как помочь лунатику. Рассмотрим более подробно, какими именно признаками характеризуется лунатизм, почему люди лунатят по ночам и как избавить себя или близкого человека от ночных прогулок.

Особенности и опасности сомнамбулизма

Сейчас термин лунатизм уже не используется, и людей, склонных ходить, жестикулировать и разговаривать во сне, называют лунатиками только в разговорной речи. Медики же именуют данное расстройство сна сомнамбулизмом, а тех, кто страдает этим расстройством – сомнамбулами. И согласно словарю медицинских терминов, сомнамбулизм – это болезненное расстройство сна, при котором человек двигается, разговаривает или совершает какие-либо действия, пребывая при этом в состоянии глубокого сна.

Сомнамбулизм является достаточно распространенным расстройством, так как от него страдает около 2% жителей нашей планеты, причем большая часть из них – подростки и молодые люди возрастом до 22 лет. По статистике, до 15% детей и подростков время от времени или регулярно разговаривают, садятся на кровати и даже ходят во сне, но по достижению 15-19летнего возраста примерно ¾ юных лунатиков «перерастают» это расстройство.

Вопреки распространенному в простонародье мнению, будто лунатики обязательно во сне поднимаются с постели и выходят за пределы спальни, в большинстве случаем данное расстройство проявляется менее ярко. В целом, медики выделяют две формы сомнамбулизма – легкую и тяжелую, и характеризуются каждая из форм расстройства следующим:

  • Легкая форма – это слабовыраженное течение расстройства, при котором приступы случаются не чаще 2-3 раз в месяц, причем человек во время приступов не встает с кровати и не совершает никаких сложных действий. Как правило, при легкой форме лунатизма люди разговаривают или скрипят зубами во сне, а также могут садиться на кровати, жестикулировать, брать и перекладывать предметы, лежащее на прикроватной тумбочке и пр.
  • Тяжелая форма – это та форма лунатизма, при которой человек во сне ходит и совершает сложные действия. Некоторые лунатики во сне занимаются бытовыми делами, некоторые – едят, некоторые – просто блуждают по дому. Во время своих «ночных похождений» лунатик может покинуть пределы не только спальни, но и дома, зайти пешком в другой район города, завести машину и даже поехать на работу или к знакомым. 

Вне зависимости от тяжести расстройства, во время ночной активности все лунатики выглядят практически одинаково – глаза у них широко распахнуты, движения и жесты несколько скованные и механические, а мимика практически отсутствует, из-за чего выражение лица кажется отрешенным. Сам приступ лунатизма в большинстве случаев длится максимум 30-40 минут, хотя в психиатрической практике зафиксированы случаи, когда человек в подобном состоянии пребывал более 2 часов. После завершения приступа человек возвращается в свою постель, принимает удобную позу и спокойно спит до утра. Проснувшись утром, сомнамбула не будет помнить ничего из того, что он делал во время ночного приступа.

Сам по себе сомнамбулизм, по мнению медиков, не представляет особой опасности для здоровья и мало влияет на качество сна, так как большинство лунатиков даже в те ночи, когда у них случались приступы, хорошо высыпались и утром чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими. Тем не менее, опасность в сомнамбулизма все же есть, и заключается она в том, что при совершении каких-либо движений и действий во сне сомнамбула может покалечиться, спровоцировать несчастный случай или даже совершить преступление. К примеру, лунатики, выходящие во время сна на улицу, могут попасть под автомобиль, а те, кто занимаются в состоянии сна бытовыми делами – уронить на себя что-то тяжелое, затопить квартиру или даже открыть вентили на газовой плите.

Причины, почему люди лунатят по ночам

Лунатизм только со стороны кажется чем-то загадочным и даже мистическим, а для людей, страдающих от этого расстройства, он является исключительно причиной неудобств, а порою – и опасности. Многие сомнамбулы, осознавая нависшую над ними опасность, стремятся предотвратить приступы с помощью снотворных лекарств, однако такое лечение является малоэффективным, ведь все подобные препараты рано или поздно вызывают привыкание. Поэтому для того, чтобы излечить данное расстройство, нужно устранить его причину. А по утверждениям медиков, в большинстве случаев причинами, почему люди лунатят по ночам, является:

  1. Нарушение функциональности головного мозга и образование в височной доле полушарий очага эпилептической готовности. Мозг полностью здорового человека во время сна «отдыхает», и те участки мозга, что отвечают за координацию движений, управление конечностями и речь, в фазе глубокого сна являются неактивными. Однако у людей, имеющих нервные расстройства или эпилепсию на ранней стадии, функциональность мозга может быть нарушена. Вследствие этого нарушения во время сна участки мозга, которые должны «отдыхать», активно функционируют и управляют телом человека. Как правило, на результатах энцефалограммы лунатиков видны участки мозга, которые функционируют неправильно.
  2. Сильный стресс. Стрессовое состояние, нервные срывы и повышенная тревожность отрицательно сказываются на работе нервной системы человека, вследствие чего в отдельных участках мозга могут возникнуть сбои. Так как психика у каждого человека индивидуальна, у всех последствия нервных срывов разные – кто-то становится раздражительным и агрессивным, кто-то теряет работоспособность, кто-то начинает испытывать проблемы с памятью, а кто-то – «зарабатывает» нарушения сна и сомнамбулизм.
  3. Чрезмерные интеллектуальные нагрузки. Люди, занимающиеся интеллектуальным трудом и допускающие регулярные чрезмерные нагрузки на работе, рано или поздно сталкиваются с тем, что их мозг не в силах справиться с потоком получаемой информации. Вследствие этого даже во время сна мозг не может отдохнуть и пытается работать на полную силу. Чаще всего именно по этой причине лунатизм возникает в детей и подростков, которые с трудом справляются с школьными и внешкольными нагрузками.
  4. Другие нарушения сна и ухудшение общего состояния здоровья. Иногда одиночные приступы лунатизма бывают у людей, страдающих от хронического недосыпа или бессонницы, а также у тех, кто ложиться спать с головной болью и повышенной температурой. И недостаток сна, и физиологические расстройства в организме влияют на работу нервной системы, из-за чего мозг может не полностью переключиться в «режим сна», и определенные его участки будут функционировать в «режиме бодрствования».

Если рассмотреть основные причины, почему люди лунатят по ночам, можно сделать вывод, что в истоке большинства из них находятся психологические проблемы – постоянный стресс, неумение отдыхать и расслабляться, повышенная тревожность и невнимательное отношение к собственному здоровью. И устранив эти причины, можно значительно сократить количество приступов лунатизма или полностью избавиться от сомнамбулизма.

Способы избавления от сомнамбулизма

Большинству сомнамбул для того, чтобы избавиться от расстройства сна, достаточно снизить уровень тревожности, научиться полноценно отдыхать и придерживаться режима сна. Особенно это касается детей и подростков, которые ходят и разговаривают по ночам из-за того, что их мозг не справляется  с нагрузками.

Тем не менее, нельзя исключать и более серьезную и опасную причину сомнамбулизма, а именно – возникновение в мозге очага эпилептической готовности. Поэтому, чтобы исключить данный симптом либо выявить эпилепсию на ранней стадии, людям, которые начали ходить по ночам, нужно пройти полное обследование, включающее энцефалограмму.

Если подозрение на серьезную болезнь не подтвердится, врач назначит лунатику комплексное лечение, включающее в себя и прием медикаментозных препаратов, улучшающих качество сна и оказывающих седативное воздействие на нервную систему, и рекомендации по ведению здорового образа жизни. Также нередко медики рекомендуют сомнамбулам изменить обстановку, поехать на курорт или в санаторий.

В случаях же, когда меры нужно принимать незамедлительно, так как во сне человек может навредить себе или попасть в опасную ситуацию (лунатики, которые во сне выходят на улицу, садятся за руль и др.) сам сомнамбула или его близкие должны сделать все, чтобы не допустить снохождение. Разбудить лунатиков, когда они ходят во сне, очень сложно, поэтому лучше сделать так, чтобы человек либо не смог покинуть постель/спальню, либо чтобы он проснулся сам. Для этого сомнамбул привязывают к кровати, запирают в спальне либо кладут возле их постели мокрое полотенце, чтобы человек, наступив на него, проснулся из-за ощущения холода. Эти простые меры помогут предотвратить возникновение опасной ситуации, однако следует помнить, что лучше не «перестраховываться» каждый вечер, а постараться избавиться от сомнамбулизма, улучшая общее состояние физического и психического здоровья.

Кто чаще всех кричит и дерется во сне

Чаще всего дерутся и кричат во сне люди с посттравматическим расстройством и другими психическими болезнями, а также сидящие на антидепрессантах, выяснили ученые. Они надеются, что выявленная связь поможет в поиске решения проблемы.

Прием антидепрессантов, диагностированное посттравматическое или тревожное расстройство повышают риск расстройств поведения в фазе быстрого сна — криков и даже драки, выяснили специалисты Американской академии неврологии. Исследование было опубликовано в журнале Neurology.

В фазе быстрого сна головной мозг наиболее активен. В среднем за ночь цикл быстрого и медленного сна повторяется от четырех до пяти раз. Продолжительность каждой последующей фазы увеличивается, а глубина сна снижается. Фазы быстрого сна составляют 20—25 % ночного сна, около 90—120 минут, одна фаза длится 10—20 минут и чередуется с фазой медленного сна.

Во время фазы быстрого сна мозг в норме контролирует тело, чтобы оно не двигалось — если проснуться в это время, то можно столкнуться с сонным параличом.

Но при расстройстве поведения этот контроль ослабевает и человек может кричать, размахивать руками и ногами, нанося травмы себе или партнеру.

Такие нарушения широко распространены у людей с болезнью Паркинсона — их частота среди больных может достигать 80-90%.

«Хотя многое еще неизвестно о расстройстве поведения в фазе быстрого сна, оно может быть вызвано приемом лекарств или свидетельствовать о начале неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия, — говорит доктор Рональд Постума из Университета Макгилла в Канаде, член Американской академии неврологии. — Определение образа жизни и личных факторов риска, связанных с этим расстройством сна, позволит снизить вероятность его развития».

Исследователи изучили данные более чем 30 тыс. участников исследования в возрасте 45-85 лет. Они выяснили особенности их образа жизни, состояния здоровья, поведения, влияния на их жизнь социальных и экономических факторов.

Кроме того, каждый участник отвечал на вопрос: «Вам когда-нибудь говорили или Вы сами замечали, что Вы совершаете какие-то действия во время сна?».

958 человек, или 3,2%, ответили на этот вопрос положительно. Исследователи не учитывали ответы людей с болезнью Паркинсона и деменцией.

Оказалось, что среди них было в 2,5 раза больше человек, принимавших антидепрессанты, чем среди тех, кто не дрался во сне. Также люди с расстройством поведения в фазе быстрого сна в 2,5 раза чаще страдали от посттравматического стрессового расстройства. Они в два раза чаще страдали от психических болезней и более чем в 1,5 раза чаще подвергались психологическому стрессу.

Кроме того, мужчины сталкивались с расстройством поведения в фазе быстрого сна вдвое чаще женщин. На четверть чаще участники с расстройством чрезмерно увлекались потреблением алкоголя. Наконец, они были менее образованны, имели более низкий доход и чаще курили.

«Наше исследование не говорит о том, что эти факторы вызывают расстройства поведения, но они определенно с ними связаны, — отмечает Постума. — Мы надеемся, что наши результаты будут полезны для будущих исследований, особенно потому, что расстройство поведения в фазе бытрого сна — признак будущего нейродегенеративного заболевания. Чем больше мы знаем о расстройстве поведения, тем лучше нам будет удаваться предотвращать неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона».

Ранее «Газета.Ru» писала о том, что французские сомнологи выяснили, о чем люди говорят во сне. Оказалось, что люди чаще всего говорят «Нет», обращаются к невидимому собеседнику и матерятся, а вот вежливые слова звучат из уст очень редко. Почти половина слов была междометиями типа «Ох!» и «Эх!», но встречались и полноценные предложения, например «Я не знаю, трогал я это или нет», «Ты маленькая дрянь, потому что шатаешься по улицам» и даже

«Ну что, кто-нибудь говорил тебе, что ты очаровательна? Что? Ни один симпатичный парень не говорил тебе, что ты очаровательна? Да что с ними не так, с этими парнями? Они геи или кто?».

При этом лишь 12 образцов речи содержали вежливые слова, а вот «шлюха» и «дерьмо» прозвучали 43 раза и 21 раз соответственно.

что такое секссомния (+ личный опыт человека, у которого она есть) — Нож

В мире с официальным диагнозом на сегодняшний день живет лишь около сотни человек. Секссомния считается сложным для изучения расстройством поведения: во-первых, часто сексуальность субъекта оказывается замкнута на нем же самом и жаловаться на последствия таких ночей с высокой вероятностью никто не станет. Во-вторых, грань между нормальным поведением в постели посреди ночи и лунатизмом с элементами харассмента во множестве семей до сих пор зыбка. В-третьих, симптомы возникают спонтанно, что делает практически невозможным полномасштабное научное исследование, на которое уходят годы. Поэтому людей с секссомнией, особенно в странах с высоким уровнем потребления алкоголя, может быть на несколько порядков больше официально зарегистрированных цифр.

У Д., который страдает секссомнией с 17 лет, она проявилась во время первых серьезных отношений:

«Я впервые начал жить вместе с девушкой, и как раз в это же время увлекся алкоголем. Однажды я проснулся, когда она вовсю двигалась на мне, а я не помнил, как мы начали и сколько это продолжается. Сейчас я даже не уверен, что это было впервые. Но тогда я проснулся к концу секса от того, что мы производили много шума, и я был растерян. У меня осталось ощущение, что она использовала меня, фактически изнасиловала во сне. Я больше не мог с ней спать, и наши отношения сошли на нет. Уже годы спустя я понял, что скорее всего, я сам все и начал в ту ночь.

Моя следующая подруга несколько раз говорила по утрам что-то вроде: „Ну и штуки ты выделывал со мной вчера! Но сдается мне, ты все это время спал — не сказал мне ни слова“. Я извинился, а когда это повторилось, начал подозревать, что между этим и инцидентом с моей первой девушкой есть связь.

В жизни мое либидо среднее, не могу назвать себя человеком с повышенной сексуальной активностью. Но что больше всего пугает — что вещи, которые меня совершенно не возбуждают в сознательном состоянии, я практикую во сне. Например, анальный секс.

Иногда это похоже на очень реалистичный сон, я в курсе происходящего, но оно не кажется настоящим. Несколько раз моя жена сообщала: „Ты сегодня вытворял то-то и то-то“, а я ей: „Я думал, это мне привиделось“. Например, я долго, очень долго целовал ее ягодицы и воспринимал происходящее как странный эротический сон — потому что кто так вообще делает в жизни? В жизни мы уже перешли бы к основной части.

Ладно бы еще это было только частью супружеской жизни. Но однажды (выпил, не скрою) на вечеринке в комнате, полной приятелей и незнакомцев, я повалился на пол и начал со стонами делать характерные движения тазом, прижимаясь к деревянным доскам. Когда я очнулся, один парень с явным удовольствием мне об этом рассказал, а все девушки вокруг смотрели на меня, как на извращенца.

После того случая я принял меры: не ночевал у друзей и старался избегать алкоголя. Но невозможно вечно быть одному, и я начал ходить на свидания. Все волнуются на первом свидании, я волновался вдвойне: если она намекнет, что не прочь поехать ко мне, или пригласит меня к себе, как мне пояснить свою особенность, чтобы все не испортить?

В итоге я решил обратиться к врачу, проводить полные неловкости ночи в клинике терапии сна не хотелось, поэтому с помощью моей тогдашней подруги я вел дневник событий. Его хватило, чтобы поставить диагноз „секссомния“. Когда я узнал, что алкоголь выступает триггером инцидентов, я полностью завязал с ним. Это помогло, но не стало глобальным решением проблемы. Я понял, что мне придется рассказывать всю правду о себе близким знакомым, потому что одно дело — слушать байку о том, как твой парень напился и извивался на полу посреди вечеринки, и совсем другое — знать, что в любую из ночей он может овладеть тобой против твоего желания. Представляете, каково это — видеть утром хмурое лицо подруги и гадать, что ты с ней мог сделать несколько часов назад?

Сейчас я женат на женщине, которая в курсе проблемы. Эпизодов стало меньше, всего десяток в год. Когда у нас останавливаются гости, я запираю дверь спальни. На семейных сборищах я отказываюсь спать в одной комнате с родственниками и всегда требую себе отдельную, выгляжу избалованным засранцем, но это лучше, чем рисковать. Полгода назад я ездил в командировку со своим начальником, он забронировал номер с двумя кроватями, и мне пришлось настаивать на двух. Не хотелось, чтобы босс проснулся посреди ночи от того, что я кончаю с соответствующими звуками в двух метрах от него.

Для таких случаев сложно придумать работающее объяснение: когда ты говоришь „я лунатик“ или „я просто жутко громко храплю“, тебе отвечают „ой, да ничего“ или „у меня есть беруши“.

Большинство людей предпочтут сэкономить, несмотря на неудобства. Или еще один недавний случай на фестивале: выходные, все ночуют в палатках, отдельной палатки для меня не находится. Как мне объяснить человеку, который был добр со мной, который все организовал и с которым мы только что тусили, что я не хочу ночевать с ним в одной палатке? К счастью, тогда он перебрал и решил ночевать дома.

Еще одно минное поле — общественный транспорт. Другие могут добрать час сна, вздремнув в электричке по пути на работу, но не я. Особенно осторожным приходится быть рядом с привлекательными людьми. Приходится постоянно себя контролировать, потому что вот я засну и проснусь от того, что красивая девушка, которая села рядом со мной, кричит и грозит судебным преследованием.

Но самая сложная тема — это дети. Мы поженились во многом потому, что хотели завести детей, но теперь оттягиваем этот вопрос. Что может быть ужаснее, чем причинить вред собственному ребенку?

Как я должен объяснять малышам, что папа их очень любит, но им категорически нельзя прийти в кровать к родителям, когда приснится кошмар? С одной стороны, ты думаешь — это же мои дети, они не могут меня привлекать, но с другой — готов ли ты идти на такой колоссальный риск?

Упоминания секссомнии в прессе связаны в основном со случаями изнасилований, в которых ответчик пытается доказать, что у него не было злого умысла. Пару раз мы обсуждали это с друзьями, и они говорили: „Это чушь, мужские отмазки, нет никакого медицинского состояния, есть факт изнасилования“. Было бы странно, если бы я бросался на защиту таких людей, я понимаю, что в большинстве случаев это действительно ложь и спекуляция, но я также знаю, что это может быть и правдой.

Главный этический момент здесь — это раскрываешься ли ты перед тем, с кем делишь постель и дом. Если ты в курсе своих проблем, но продолжаешь заводить новые отношения, не ставя людей в известность, вся ответственность за последствия лежит на тебе».

Что такое лунатизм и как с ним бороться

Сомнамбулизм – это, в первую очередь, не заболевание, а симптом, который может «подцепить» каждый – в особенности люди, которые пережили серъезный стресс.

Что заставляет людей бродить во сне с открытыми глазами: загадочная болезнь или влияние Луны? Само слово «лунатизм» переводится с латыни как «безумный», а понятие «сомнамбулизм», распространенное в науке, означает «хождение во сне». С давних времен этому таинственному явлению придавали мистический характер и связывали его с воздействием Луны на человеческую психику. В средневековье за разговоры и прогулки во сне могли обвинить в черной магии и даже сжечь на костре. Сегодня, к счастью, варварские методы расправы не в почете, но загадок, которыми овеян лунатизм, меньше не стало.

ПОРТРЕТ ЛУНАТИКА. Поведение лунатиков со стороны выглядит весьма адекватным, но их действия продиктованы не окружающей реальностью, а тем, что они видят во сне. Снохождение — это самая глубокая стадия лунатизма. Оно возникает при неполном пробуждении от глубокой фазы медленного сна. При этом глаза у сомнамбулы, как правило, открыты, но они не отражают осознанности происходящего. «Активность может проявляться просто сидением в кровати, хождением, уборкой, иногда опасными видами действий — приготовлением еды и даже вождением. Чаще всего это происходит через час-два после засыпания и длится от 30 секунд до 30 минут», — делится наблюдениями психотерапевт Анна Слынько.

Будучи в состоянии неполного пробуждения, лунатики также могут обходить препятствия на своем пути, отвечать на вопросы и даже сами их задавать. Были случаи, когда они начинали говорить на иностранных языках, которыми в действительности не владели, или читать стихи, которых раньше даже не слышали.

с широко закрытыми глазами. 25-летняя Анна Рогожина страдает сомнамбулизмом с детства: «Был период, когда хождения во сне меня беспокоили, но со временем я к этому привыкла. Правда, последние три месяца, когда эмоциональное состояние пришло в норму, я брожу во сне не чаще раза в несколько недель. Зато в детстве «лунатила» почти каждую ночь. Наутро, как правило, ничего не помнила. Но потом, после родительских рассказов, в памяти всплывали какие-то отрывки ночных прогулок. Обычно я просто ходила по комнатам. Могла задавать глупые вопросы: «Кто съел мою кашу?» или «Где мои ноги?». Или резко вскочить с кровати и закричать. Недавно показывала на кровать и говорила, что там тараканы. Один раз мне снилось, что я хочу покататься на машине. Я открыла входную дверь квартиры, спустилась вниз на лифте, вышла на улицу, села на лавку и стала заводить несуществующую машину. Потом проснулась и долго не могла понять, что я делаю у себя во дворе в одной майке и трусах. Хорошо, что хоть лето было. Через какое-то время я даже вспомнила, как очутилась на улице. К врачу никогда не обращалась — не вижу в этом ничего страшного. У многих моих родственников тоже случались приступы сомнамбулизма — и ничего, нормально живут».

Иногда сомнамбулизм начинает проявляться уже во взрослом возрасте. 25-летняя Вероника Перевозчикова столкнулась со снохождением несколько лет назад: «Во сне я хожу нечасто — раз десять за последние два года. В основном я просто просыпалась, садилась на кровать и начинала нести какой-то невнятный бред. Иногда ходила по квартире и пела. А однажды ночью подошла к компьютеру и включила его. Не знаю, что потом собиралась сделать, но пришла мама и отвела меня в комнату обратно спать. Обо всех моих ночных похождениях мне рассказывала она — я ничего не помнила. Подозреваю, что это из-за стрессов. Как раз два года назад я устроилась на работу, на которой что ни день, то апокалипсис. Я даже к психиатру обращалась, но потом стало жаль и денег, и времени. Работу тоже не сменила. Лучше лунатиком буду».

ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ. Сомнамбулизм нередко связывают с воздействием Луны на человека, оттуда и название «лунатизм». Но научно доказанных подтверждений этому нет. «Человек, сам того не ведая, очень зависит от энергии Луны, особенно это касается полнолуния и перигея — точки, в которой Луна максимально приближена к Земле, — рассказал нам астролог Александр Валентинович. — В перигее люди могут совершать поступки, на которые в другое время никогда бы не решились. Именно в полнолуние и перигей лунатики активничают больше всего. Повлиять на это невозможно: от человека ничего не зависит».

БУДИТЬ НЕЛЬЗЯ. «Вот представьте, что вы спите и вдруг вас кто-то начинает трясти, — инструктирует невролог Татьяна Каташинская. — Лунатик не готов к тому, что его начнут тревожить. Его мозг и так находится в стрессовом состоянии, потому будить его крайне нежелательно. Лучше его просто провести к кровати и уложить обратно спать. Можно поговорить с ним тихим и спокойным голосом».

Причины проявления лунатизма — самые разнообразные: от стресса до заболеваний головного мозга. Как рассказала психиатр Дарина Сорока, снохождение может быть первым предвестником эпилепсии, причем первые ее проявления появляются за несколько лет до распознаваемых признаков болезни. В каждом случае сомнамбулизма необходимо пройти обследование у невролога или невропатолога. Очень часто сомнамбулизмом страдают люди, которым пришлось пережить очень сильные потрясения, переживания или испуг: к примеру, можно начать ходить во сне после ДТП или развода.

Самые распространенные мифы про «лунатиков»

Миф 1. Сомнамбулизм – это психическое заболевание

Сомнамбулизм — не заболевание, а симптом. Например, как кашель при пневмонии. Причем симптом самых различных заболеваний — от эпилепсии до легкого невроза

Миф 2. Лунатики во сне не могут себе навредить: если выпадут из окна, то даже не поцарапаются

У лунатиков во время сна отдыхает только кора головного мозга, а подкорка продолжает работать. Но вычислить, какие именно клетки не спят, — невозможно. Если те участки, которые отвечают за боль, активны, то при падении или ударе лунатик ее почувствует. Если они находятся в состоянии сна — лунатик не только не пострадает, он даже боли не ощутит. Словом, все зависит от того, какие участки мозга работают.

Миф 3. Снохождением страдают только дети, с возрастом это проходит

Сомнамбулизмом страдают как дети, так и взрослые. Только дети больше подвержены приступам лунатизма из-за своей неокрепшей восприимчивости. Как часто бывает: пришел ребенок с тренировки, а мама его сразу спать загоняет. Естественно, малыш в возбужденном состоянии не сможет сразу заснуть. И даже когда сон придет, подкорка может бодрствовать.

Миф 4. Сомнамбулизм передается генетически

Мы перенимаем опыт у родителей, по большей части, подсознательно. И если папа или мама страдали сомнамбулизмом (неорганической природы), то ребенок тоже сможет выбрать такой способ пережить стресс. В случае, если сомнамбулизм — раннее проявление эпилепсии, у следующего поколения очень высока вероятность развития этого заболевания. Но это вовсе не значит, что все потомки станут будут ходить во сне.

Миф 5. Человек не помнит ничего из своих ночных действий

Человек-лунатик действительно может ничего не помнить из ночных действий или помнить происходящее как сон. В таком случае реальность смешивается с фантазиями — и получаются смешанные воспоминания. У детей и подростков амнезия встречается чаще, возможно, по нейрофизиологическим причинам. Среди взрослых большая часть помнит, что они делали во время приступа лунатизма. Некоторые даже помнят, что они думали и какие эмоции испытывали.

Миф 6. Зачастую случаи сомнамбулизма происходят в полнолуние

Случаи могут проявляться в любую фазу луны, и связаны, скорее, с событиями реальной жизни. Вернее, с внутренними переживаниями этих событий.

Миф 7. Сомнамбулами чаще становятся женщины

В научной русскоязычной литературе бытует такое мнение. Но практика показывает, что мужчины ходят во сне ничуть не чаще женщин

Миф 8. Лунатизм не проявляется в дневное время

Лунатизм проявляется в фазе медленного сна. Чем старше мы становимся, тем меньше часов отводим на глубокий сон. А это приводит к учащению приступов лунатизма. Поскольку продолжительность дневного сна слишком мала для погружения в медленный сон, приступы происходят в основном ночью. Но если потратить на дневной сон 6—8 часов, лунатизм может проявиться и в светлое время суток. 

Миф 9. Во время снохождения все органы восприятия человека активны: он все слышит, видит, ощущает, различает запахи и даже вкус

В этот период человек находится в состоянии измененного сознания, похожего на гипнотическое. Оно проявляется снижением или отсутствием кожной чувствительности, усилением возбудимости некоторых органов чувств и восприимчивостью субъекта к внушению.

Читайте также:

Как сны могут управлять вашим телом? The Science Of Sleepwalk

Sleepwalking в равной степени захватывающе и устрашающе. Мысль о том, что мы можем контролировать свое тело, не неся никакой ответственности за то, что мы делаем, невероятно нервирует. Но что на самом деле происходит в вашем мозгу (и в вашем теле), когда вы ходите во сне? Вот что выяснила наука.

Верхнее изображение: Сергей Нивенс / Shutterstock.com

Волнистая история преступления против сна

Лунатизм был захватывающей драмой, с тех пор как Леди Макбет задалась вопросом, был ли это кинжал, который она видела раньше, ручкой к ее руке.Беспокойный ум, вынужденный блуждать, отыгрывая бессознательные импульсы. Это настолько впечатляюще, что жаль, что поставщики этого развлечения не могут в полной мере насладиться им. История, древняя и недавняя, дает нам невероятные сказки.

В некоторых легендах о лунатизме говорится, что ходячие сами иногда преодолевают опасность. (И они иногда это делают. Одна 15-летняя девочка была найдена спящей на вершине 150-футового подъемного крана после того, как она ходила по нему ночью во сне.)

Однако в основном лунатики получают репутацию в невероятно редких случаях, когда они опасны для других.Есть долгая история убийств во сне. Первый был в Париже в 1630 году. Один человек планировал убить другого человека. В ночь перед тем, как он должен был совершить убийство, он оделся, схватил свой меч, переплыл Сену, убил свою намеченную жертву, поплыл домой и вернулся в постель. Этот конкретный случай преступления против сна фактически стал философской проблемой. Человека нельзя казнить за преступление, которое он не собирался совершать, но что, если он намеревался совершить его на следующий день?

G / O Media может получить комиссию

О том, был ли парижанин признан невиновным, пока ничего не известно.На протяжении многих лет присяжным приходилось судить о виновности лунатиков, совершивших преступления. Самый известный случай убийства во сне произошел в 1987 году. Мужчина, обеспокоенный тем, что он раскрыл свои игровые долги и хищение своим родственникам, пошел спать, поехал к ним домой, убил свою тещу и ранил отца. свекровь, перед поездкой в ​​полицейский участок. Он был оправдан, но оправдательный приговор остается спорным. Обычно те немногие люди, которые совершают преступления во сне, осуждаются и оправдываются по многим причинам, в том числе по тому, признались ли они немедленно и совпадают ли их сознательные мотивы с их бессознательными действиями.

Мифы и реальность

Стресс и беспокойство могут спровоцировать лунатизм, а лунатики могут воплотить свои переживания во сне. Они также могут делать что-то совершенно случайно или даже совершать действия, которые пытаются предотвратить. К сожалению, некоторые лунатики, убивавшие людей, похоже, сделали это, потому что считали, что защищают своих близких от несуществующих пожаров или грабителей.

Мы знаем это, потому что полная амнезия, которая якобы сопровождает лунатизм, является мифом.Хотя у лунатиков амнезия к большей части того, что они думают во сне, как и у обычных сновидцев, почти все помнят вспышки. Некоторые люди во время прогулки запоминают все, что им снилось. После пробуждения они признают, что их видения не имеют смысла, но не могут контролировать себя во сне.

Один лунатик описал, как он вышел из спальни и увидел свою собаку. Хотя он видел, что собака мирно спит, ему все еще казалось, что она горит.Он схватил ее, отнес в ванную и поставил под душ, от чего проснулся так же грубо, как и собака. Он вспомнил свой «сон» и то, что он делал во время этого сна, но в то время не мог задействовать свое критическое мышление.

Очевидно, он выжил, чтобы рассказать психологам о жестоком обращении с собакой в ​​своем сновидении, а это значит, что вопреки мифу нет реальной проблемы с тем, чтобы разбудить сонного ходунка. У них не бывает шока или сердечного приступа. Их разум не отступает.Они не прибегают к насилию. У них просто очень неприятное пробуждение, поэтому большинство психологов стараются уговаривать лунатиков вернуться в постель. Никто не любит просыпаться, когда он на ногах или нет.

Мозг лунатика

Большая часть медицинской информации о лунатизме подчеркивает факторы риска. Люди с большей вероятностью будут ходить во сне, если это сделает один из их родителей. Если оба родителя это сделают, то шанс у ребенка шестьдесят процентов. Маленькие дети чаще ходят во сне.Люди с нарушениями дыхания во сне, такими как апноэ, чаще ходят во сне. Люди с синдромом беспокойных ног чаще ходят во сне. Люди с ночным страхом чаще ходят во сне.

По сути, расстройства сна входят в одну связку — и эта связка, вероятно, станет подарком следующему поколению.

Насколько мы можем судить, лунатизм возникает из-за того, что две части мозга «бодрствуют» одновременно. Первая — это часть, которая должна просачиваться, пока люди спят.Это не та часть, которая ярко мечтает. Лунатики ходят не во время быстрого сна, а примерно за полчаса до перехода в фазу быстрого сна. Вторая часть мозга, которая не спит, — это моторная кора. Когда люди дергаются во сне или когда лапы кошек или собак сгибаются во сне, это потому, что нервная система выполняет свою работу. Нейромедиатор, называемый гамма-аминомасляной кислотой, или ГАМК, отключает способность моторной коры делать какие-либо важные движения. Мы можем думать, что бежим, но все, что мы делаем, это дергаемся.Когда в системе недостаточно ГАМК, часть мозга, отвечающая за двигательную функцию, все еще полностью задействована, и мы двигаемся столько, сколько хотим, даже если мы пойманы в ловушку логики сновидений.

Вот почему дети чаще ходят во сне, чем взрослые. Все еще развивающийся мозг не может производить достаточное количество ГАМК. По мере созревания нервной системы она может пополнять запасы, и дети перестают ходить во сне. Иногда возможность выключить моторную кору никогда не работает, и люди продолжают ходить во сне на протяжении всей своей жизни.Большинство лунатиков не переживают ничего, кроме историй, которые их семьи рассказывают о своих ночных приключениях.

Изображение: Пол Сапиано

[Via Elsevier, Ваш худший кошмар , Наследственные факторы лунатизма и ночных кошмаров , Опасно ли разбудить сонного человека ? , Почему некоторые люди лунатируют .]

Что нужно знать о расстройстве поведения в фазе быстрого сна — Cleveland Clinic

«Прошлой ночью мне приснился самый странный сон!»

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Большинство из нас смеются над странными сценариями, с которыми мы сталкиваемся, когда мечтаем во сне REM (быстрое движение глаз).

Но эти сны не являются поводом для смеха людям с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD) или их партнерам.

Переключатель в стволе мозга

Обычно наши тела парализованы во время быстрого сна (за исключением глазных мышц и диафрагмы, которая позволяет нам дышать).

Но в RBD, «поскольку переключатель в стволе мозга больше не обездвиживает вас, ваши мышцы могут выполнять действия в ваших снах», — говорит специалист по медицине сна Карлос Родригес, доктор медицины.

Итак, вы разыгрываете их — и вы можете делать это с помощью крика, насилия или нецензурной лексики, которые совершенно не соответствуют характеру.

«Пациенты могут пораниться, ныряя с кровати в комод, врезавшись в стену или ударившись об окно», — говорит он.

«Они могут случайно ударить партнера по постели — по иронии судьбы, пытаясь защитить его от опасности во сне.”

Кто подвержен риску RBD?

RBD чаще всего наблюдается у мужчин старше 50 лет. Но RBD может развиться раньше — даже у детей.

«У молодых пациентов RBD чаще всего наблюдается в сочетании с нарколепсией и у пациентов, принимающих антидепрессанты», — говорит д-р Родригес.

RBD может также сопровождать другие парасомнии, такие как расстройство пищевого поведения, связанное со сном, лунатизм, спутанное возбуждение, секссомния и ночные кошмары. Он отмечает, что когда это происходит, мужчины и женщины страдают в большей степени, и, как правило, в более молодом возрасте.

Чем RBD отличается от ночных ужасов

Лунатизм или ночные кошмары могут выглядеть как RBD, но это расстройства возбуждения. Ваши глаза открыты, и, хотя вы этого не помните, вы в некоторой степени осведомлены о своем окружении.

«Вот почему лунатики могут проложить путь через спальню, выйти из дома или даже водить машину», — объясняет доктор Родригес.

«При расстройстве быстрого сна глаза обычно закрыты, пациенты не осознают свое окружение и не могут отойти слишком далеко от кровати.”

Судороги, апноэ во сне (эпизоды удушья, которые могут частично разбудить вас во сне), страхи сна и посттравматическое стрессовое расстройство также могут имитировать RBD.

Время ночи — тоже ключ к разгадке

Мы циклически проходим каждую фазу сна каждые 90–120 минут, — говорит доктор Родригес. И каждый раз, когда мы это делаем, наш быстрый сон постепенно удлиняется.

Таким образом, RBD имеет тенденцию происходить в течение последней половины ночи, тогда как лунатизм и ночные кошмары обычно возникают в течение первой трети ночи.

«Если нарушение сна возникает в течение 60 минут после засыпания, вероятно, это не RBD», — говорит он.

Только один способ диагностировать RBD

Единственный способ диагностировать RBD — это исследование сна. «Предыдущее исследование, направленное на диагностику сна, может не поставить диагноз; вам нужен один специально для RBD », — говорит д-р Родригес.

Исследования сна позволяют экспертам наблюдать, парализованы ли мышцы во время быстрого сна. Они ищут повышенный мышечный тонус, когда пациент находится в фазе быстрого сна.

Что делать, если у вас RBD

Безопасность превыше всего, если вы или ваш партнер страдаете расстройством быстрого сна.

«Самое важное, что нужно учитывать, — это изменить среду вашего сна», — говорит д-р Родригес. «Вы должны сделать спальню безопасным местом».

Варианты, которые стоит попробовать:

  • Положите матрас на пол, чтобы упасть с меньшего расстояния.
  • Уберите мебель подальше, чтобы ничего не задеть, если вы бежите или ныряете.
  • Обивка углов мебели в спальне.

«Мы также хотим, чтобы ваш партнер подумал о том, чтобы спать в другой кровати или комнате, пока ваше расстройство быстрого сна не будет под контролем», — говорит он.

Как лечить RBD

Лекарства могут помочь с симптомами RBD, но не вылечить его.

«Они могут заглушить назойливый крик и удерживать партнеров в одной постели, что прекрасно», — говорит д-р Родригес.

Мелатонин — это самое безопасное и легко переносимое лекарство.Другим широко используемым лекарством является клоназепам, бензодиазепин, который также используется для лечения тревоги и судорог.

«Клоназепам очень эффективен для контроля симптомов, но многие пациенты не переносят его побочные эффекты», — говорит он. К ним относятся:

  • Когнитивные проблемы, которые могут усугубить существующие проблемы с памятью.
  • Неустойчивость, повышающая риск падений.
  • Ухудшение апноэ во сне, так как препарат расслабляет мышцы горла.

Кроме того, говорит д-р.Родригес, некоторые другие лекарства, кажется, провоцируют или разоблачают RBD.

«Если 40-летний мужчина начинает разыгрывать сны после начала приема антидепрессанта, такого как венлафаксин (Effexor®), я посмотрю, сможем ли мы переключиться на антидепрессант, который не усугубляет RBD, под названием бупропион (Wellbutrin®). Но это решение не для всех «.

Если ваше лекарство помогает вам, переключение может быть не в ваших интересах, отмечает он.

Обязательно говорите по телефону

Многие люди, воплощающие в жизнь свои мечты, не рассказывают своим врачам, — говорит д-р.Родригес.

«Возможно, вам неловко, но вы должны рассказать об этом своему врачу», — говорит он.

Это единственный способ обезопасить вас и вашего партнера — и в одной постели.

Кроме того, RBD связано с развитием нейродегенеративных расстройств, чаще всего с болезнью Паркинсона, деменцией с тельцами Леви и множественной системной атрофией.

Исследователи упорно работают над разработкой ранних диагностических тестов и лекарств, которые могли бы защитить мозг.

«Если исследователи смогут определить нейропротекторный препарат, мы сможем замедлить, остановить или предотвратить дальнейшее ухудшение», — говорит он.

Вашему врачу будет полезно знать, что вы можете быть кандидатом, когда такие тесты или лекарства станут доступны.

REM расстройство поведения во сне | Тональный крем для сна

Обычно во время быстрого сна тело испытывает временный паралич большинства мышц тела, когда мозг активен и мечтает. Это позволяет нам спокойно и безопасно мечтать всю ночь. У людей с расстройством поведения во время быстрого сна паралич не возникает во время фазы быстрого сна.Вместо этого их тело и голос исполняют их сны, пока они спят.

По оценкам, менее одного процента людей страдают расстройством поведения во время быстрого сна. Обычно оно начинается после 50 лет и связано с другими нейродегенеративными расстройствами, включая болезнь Паркинсона, деменцию с тельцами Леви и множественную системную атрофию. Симптомы часто со временем ухудшаются. Это состояние обычно требует лечения, поскольку оно увеличивает риск травмы себе и партнеру по постели.

Что такое расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна?

Расстройство поведения во время быстрого сна — это состояние, характеризующееся резкими движениями тела и вокализацией, когда человек испытывает яркие сны во время быстрого сна. Это особый тип парасомнии, который описывает ненормальное поведение во время сна.

Во время нормального быстрого сна тело испытывает временный паралич мышц, известный как атония, в то время как мозг проявляет активность, аналогичную бодрствованию. Кровяное давление повышается, дыхание становится нерегулярным, а глаза быстро бегают во все стороны (отсюда и термин «быстрое движение глаз»).Временный паралич быстрого сна позволяет нам безопасно мечтать, лежа неподвижно, пока мозг активен. Этот паралич затрагивает большинство скелетных мышц и исключает мышцы, которые помогают нам дышать, переваривать пищу, а также некоторые мышцы глаз. Быстрый сон составляет около 25 процентов от общего количества ночного сна, большая часть которого приходится на вторую половину ночи.

У людей с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна нормальный паралич мышц не возникает, что позволяет человеку физически реализовывать свои сны.Расстройство быстрого сна может проявляться небольшими мышечными подергиваниями и спокойным сном, говорящим с громкими криками, ударами кулаками, ногами, хватанием партнера по постели и выпрыгиванием из постели. Интересно, что сны, связанные с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна, часто бывают интенсивными и пугающими. Люди могут мечтать о преследовании или нападении, и они могут бессознательно разыграть сон в реальной жизни.

Насколько распространено нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна?

Это относительно редко, поражает от 0 до 0.От 5 до 1 процента взрослых. Расстройство быстрого сна чаще встречается у мужчин и взрослых старше 50 лет. Хотя это редкое нарушение, оно также может возникать у детей из групп повышенного риска.

Симптомы расстройства поведения во сне REM

Симптомы расстройства поведения во время быстрого сна могут включать:

  • Незначительные движения конечностей
  • Более выраженные движения тела, такие как удары руками, руками, ногами, сидение в постели или прыжки с кровати
  • Вокализация, включая разговор, крик или крик

Люди не знают об этом поведении во время эпизодов, и на самом деле многие люди узнают, что у них есть расстройство быстрого сна, только когда им рассказывают об их симптомах партнер по постели или сосед по комнате.

Когда у человека случается приступ, его обычно относительно легко разбудить. Когда они просыпаются, они обычно бдительны, связны и могут вспомнить содержание сна.

Быстрый сон обычно начинается примерно через 90 минут после того, как вы засыпаете, а стадии быстрого сна становятся длиннее во второй половине ночи. По этой причине эпизоды расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна часто возникают позже в период сна.

Эпизоды могут происходить один или несколько раз за ночь.Люди могут испытывать их несколько раз в год или каждую ночь. Расстройство быстрого сна может развиваться внезапно или постепенно, но симптомы обычно со временем ухудшаются.

Осложнения расстройства быстрого сна

Из-за потенциально агрессивного характера своих движений люди с расстройством поведения во время быстрого сна могут подвергнуть себя — и любого, с кем они спят в своей постели, — риску получения физических травм. В зависимости от характера сна и обстановки в спальне эти травмы могут быть опасными для жизни.До 90 процентов супругов с расстройством быстрого сна сообщают о проблемах со сном, а более 60 процентов испытали физические травмы.

Даже когда вероятность получения физических травм снижена, нарушение сна человека или его партнера по сну может быть достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы во взаимоотношениях. Однако почти две трети пар продолжают спать вместе, несмотря на риск нарушения сна.

Как диагностируется расстройство быстрого сна?


Согласно Международной классификации расстройств сна Американской академии медицины сна, человек должен соответствовать четырем критериям, чтобы получить диагноз расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна:
  • Вы неоднократно сталкивались с эпизодами разыгрывания своих снов с вокализацией или движениями рук и ног, которые соответствуют тому, что происходит в вашем сне.
  • Эпизоды происходят во время быстрого сна, что подтверждается полисомнограммой в лаборатории (исследование сна в лаборатории) или вашей историей болезни.
  • Эпизоды включают сон без атонии, что подтверждено полисомнографией.
  • Эти эпизоды не связаны с чем-то еще, например, с другим расстройством сна или психического здоровья, побочным эффектом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами.

Если вы подозреваете, что у вас расстройство быстрого сна, лучше проконсультироваться с врачом. Затем ваш врач может направить вас к терапевту.Вот что вы можете ожидать, когда встретитесь с ними.

Сначала ваш врач проведет физический и неврологический осмотр. Смысл этого в том, чтобы исключить любые другие потенциальные причины, такие как алкоголь, лекарства или нарколепсия, расстройство сна, которое часто сосуществует с расстройством поведения во время быстрого сна. Из-за частого совпадения паркинсонических синдромов и расстройства быстрого сна, ваш врач также будет искать симптомы болезни Паркинсона, такие как тремор рук или жесткость мышц.

Если вы спите с партнером, ваш врач может спросить его, видели ли они, как вы исполняете свои сны во время сна. Они попросят их описать наблюдаемое поведение при разыгрывании сновидений.

Ваш врач может направить вас в лабораторию сна для проведения полисомнограммы — исследования ночного сна. Во время исследования датчики контролируют ваше дыхание, движения глаз, движения рук и ног, активность мозга и сердца, а также уровень кислорода в крови. Обычно экзамен снимают на видео, чтобы записать любое поведение во сне.

После обследования врач-сонолог изучит вашу историю болезни, симптомы и результаты полисомнограммы, чтобы определить, уместен ли диагноз расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна.

Причины расстройства быстрого сна

Ученые не знают, что вызывает нарушение быстрого сна. Исследования на животных показывают, что это связано с определенными нервными путями в головном мозге. У человека без RBD определенные нервные пути подавляют мышечную активность во время быстрого сна, и нарушение этих нервных путей приводит к быстрому сну без атонии.

Расстройство быстрого сна часто сосуществует с другими неврологическими состояниями, такими как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви, множественная системная атрофия, нарколепсия или инсульт. Во многих случаях нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна предшествует развитию одного из этих нейродегенеративных заболеваний. Одно исследование показало, что 38 процентов мужчин в возрасте 50 лет и старше с расстройством поведения во время быстрого сна в конечном итоге заболевают болезнью Паркинсона, деменцией с тельцами Леви или множественной атрофией симптомов, обычно в течение 13 лет.Это число увеличилось почти до 81 процента в последующем исследовании, проведенном 16 лет спустя.

Эти данные были подтверждены в последующих исследованиях; У 30 процентов людей с расстройством быстрого сна развилась болезнь Паркинсона или деменция в течение 3 лет, а у 66 процентов — в течение 7,5 лет.

Расстройство быстрого сна также может быть вызвано антидепрессантами, включая трициклические антидепрессанты и серотонин-специфические ингибиторы обратного захвата.

Факторы риска

Факторы риска расстройства быстрого сна включают:

  • Мужчина
  • Возраст старше 50 лет
  • Наличие другого неврологического расстройства, такого как болезнь Паркинсона, деменция с тельцами Леви или множественная системная атрофия
  • С нарколепсией
  • Прием некоторых лекарств или антидепрессантов
  • Употребление наркотиков или алкоголя или отказ от них

Средний возраст начала заболевания составляет около 61 года, из которых 87 процентов — мужчины.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, какие факторы окружающей среды способствуют нарушению поведения во сне в фазе быстрого сна. Факторами риска для окружающей среды могут быть лишение сна, курение, травмы головы и воздействие пестицидов.

Лечение расстройства сна REM

Лечение расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна индивидуально и может включать в себя сочетание изменения образа жизни, приема лекарств и методов предотвращения травм.

Как избежать триггеров

Поскольку употребление определенных алкогольных напитков или отпускаемых по рецепту лекарств может способствовать нарушению поведения во сне в фазе быстрого сна, изменение образа жизни с целью уменьшения или прекращения их употребления может быть частью лечения человека.Эти изменения могут быть частью более широкого набора шагов по улучшению гигиены сна, таких как установление постоянного графика сна, который нормализует сон и способствует его качеству.

Лекарства

Мелатонин является предпочтительным препаратом первой линии при расстройстве поведения во сне в фазе быстрого сна. Обычно он имеет меньше побочных эффектов, чем другие варианты лечения, но имеет аналогичную эффективность. Это также более безопасный вариант для пожилых людей, людей с деменцией, людей с риском падений или людей с апноэ во сне. Дозировка мелатонина, которую следует принимать при быстром сне, отличается от дозы мелатонина, принимаемой для засыпания, и следует проконсультироваться с терапевтом.

Клоназепам, отпускаемый по рецепту, доказал свою эффективность в уменьшении симптомов у 50-80% людей с расстройством быстрого сна. Однако он может вызвать некоторые побочные эффекты, в том числе сонливость, забывчивость и нарушение баланса по утрам. Это также может способствовать или усугублять апноэ во сне.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта. Они могут лучше всего посоветовать вам план лечения, основанный на вашей истории болезни и симптомах.

Методы профилактики травм

Создание безопасных условий для сна — одна из самых важных вещей, которые может сделать человек с расстройством сна в фазе быстрого сна.Связанные со сном травмы, включая синяки, порезы, переломы, тупые травмы и травмы головы, были зарегистрированы у 30-81 процентов людей с расстройством поведения во сне в фазе быстрого сна. Кроме того, партнер по постели также рискует получить травму, когда спит рядом с кем-то, кто бессознательно разыгрывает жестокие сны

Рекомендации по предотвращению травм могут включать:

  • Удаление острых предметов и оружия из спальни
  • Обивка пола вокруг кровати
  • Установка перил с мягкой подкладкой сбоку от кровати
  • Положить матрас на пол
  • Убираем мебель и беспорядок с кровати
  • Перетяжка углов мебели в спальне
  • Защита окон спальни

Если человек спит в одной постели с партнером по сну, ему также может быть рекомендовано спать в отдельных кроватях или отдельных комнатах до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Если вы считаете, что у вас или вашего близкого может быть расстройство быстрого сна, лучше сообщить об этом своему врачу. Поскольку нарушение поведения во сне в фазе быстрого сна — редкое заболевание, вы можете распечатать эту статью, чтобы показать им.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Расстройство быстрого сна — симптомы и причины

Обзор

Расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз (REM) — это расстройство сна, при котором вы физически разыгрываете яркие, часто неприятные сны с голосовыми звуками и внезапными, часто резкими движениями рук и ног во время быстрого сна — иногда называемое поведением, разыгрывающим сновидения. .

Обычно вы не двигаетесь во время быстрого сна — нормальной фазы сна, которая возникает много раз в течение ночи. Около 20 процентов вашего сна приходится на фазу быстрого сна — обычного времени для сновидений, которое в основном приходится на вторую половину ночи.

Начало расстройства поведения во время быстрого сна часто бывает постепенным и со временем может ухудшиться.

Расстройство быстрого сна может быть связано с другими неврологическими состояниями, такими как деменция с тельцами Леви (также называемая деменцией с тельцами Леви), болезнь Паркинсона или множественная системная атрофия.

Уход при расстройствах поведения во время быстрого сна в клинике Mayo

Продукты и услуги

Показать другие продукты Mayo Clinic

Симптомы

При расстройстве поведения во время быстрого сна вместо обычного временного паралича рук и ног (атонии) во время быстрого сна вы физически исполняете свои сны.

Начало может быть постепенным или внезапным, эпизоды могут возникать изредка или несколько раз за ночь.Со временем расстройство часто ухудшается.

Симптомы расстройства поведения во время быстрого сна могут включать:

  • Движения, такие как пинки, удары руками, взмахи руками или прыжки с кровати, в ответ на наполненные действиями или жестокие сны, такие как преследование или защита от нападения
  • Шумы, такие как разговор, смех, крик, эмоциональный крик или даже проклятия
  • Возможность вспомнить сон, если вы проснетесь во время эпизода

Когда обращаться к врачу

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов или другие проблемы со сном, поговорите со своим врачом.

Причины

Нервные пути в головном мозге, которые препятствуют движению мышц, активны во время обычного быстрого сна или во сне, что приводит к временному параличу вашего тела. При расстройстве поведения во сне в фазе быстрого сна эти пути больше не работают, и вы можете физически исполнять свои сны.

Факторы риска

Факторы, связанные с развитием расстройства поведения во время быстрого сна, включают:

  • Мужчина старше 50 лет — однако в настоящее время заболевание диагностируется у большего числа женщин, особенно в возрасте до 50 лет, и у молодых людей и детей может развиться расстройство, обычно в связи с нарколепсией, приемом антидепрессантов или опухолями головного мозга.
  • Наличие определенного типа нейродегенеративного расстройства, , например, болезни Паркинсона, множественной системной атрофии, инсульта или слабоумия с тельцами Леви
  • Нарколепсия, Хроническое нарушение сна, характеризующееся сильной дневной сонливостью
  • Прием некоторых лекарств, особенно новых антидепрессантов, или употребление или отмена наркотиков или алкоголя

Недавние данные свидетельствуют о том, что также может быть несколько специфических факторов окружающей среды или личных факторов риска для расстройства быстрого сна, включая воздействие пестицидов на работе, сельское хозяйство, курение или предыдущую травму головы.

Осложнения

Осложнения, вызванные расстройством поведения во время быстрого сна, могут включать:

  • Бедствие для вашего спящего партнера или других людей, живущих в вашем доме
  • Социальная изоляция из-за страха, что другие могут узнать о нарушении вашего сна
  • Травма себе или вашему спящему партнеру

Янв.18, 2018

Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна — Обучение сну согласно AASM

Январь 2021 г. | Отзыв пользователя : Андреа Мацумура, MD

Что такое расстройство поведения во время быстрого сна?

Расстройство быстрого сна (RBD) — это парасомния. Парасомния связана с нежелательными событиями, которые происходят во время сна.

RBD возникает, когда вы разыгрываете яркие сны во сне. Эти сны часто наполнены действием. Они могут даже быть жестокими. Эпизоды со временем усугубляются.Ранние эпизоды могут включать легкую активность. Более поздние эпизоды могут быть более жестокими. RBD часто игнорируется годами. В какой-то момент это может привести к травме. Может пострадать либо человек, которому снится сон, либо партнер по постели.

RBD можно спутать с лунатизмом и ужасами во сне. При этих других расстройствах вы обычно теряетесь после пробуждения, и сон не воспроизводится. Вы не станете быстро настороже. Напротив, обычно легко разбудить человека с RBD, который разыгрывает сон.Проснувшись, вы также можете вспомнить четкие детали яркого сна.

Детали этого сна совпадают с необычным поведением эпизода RBD. Эти действия могут включать любое из следующего:

  • Крики
  • Ругань
  • Размахивая
  • Захват
  • Штамповка
  • Удар ногой
  • Прыжки
  • Прыгающий

Например, человек с RBD может мечтать сыграть в футбол. В этом случае он может нырнуть со своей кровати, чтобы поймать выигрышный пас тачдауна.Он также может мечтать о том, чтобы его преследовал злоумышленник. Это может заставить его вскочить с постели и убежать.

Люди с RBD редко ходят, с открытыми глазами или выходят из комнаты. Все это общие признаки лунатизма. Эпизоды RBD не связаны с едой или питьем. Они также не предполагают сексуальной активности или посещения туалета.

эпизодов RBD происходят во время быстрого сна. Нормальный сон состоит из серии эпизодов быстрого сна. Они происходят каждые 1,5–2 часа каждую ночь.Это означает, что эпизод RBD имеет тенденцию сначала проявляться как минимум через 1,5 часа после засыпания. Эпизоды могут продолжаться до утреннего пробуждения. Активные эпизоды RBD могут появляться до четырех раз за ночь. Они также могут возникать так редко, как раз в неделю или в месяц. RBD обычно не появляется во время сна.

RBD сам по себе не вызывает у сновидца сонливости в течение дня. Но часто встречается вместе с другими нарушениями сна. Эти нарушения могут вызывать дневную сонливость.Примеры этих расстройств включают следующее:

Приступ RBD часто нарушает сон партнера по постели. Вот как человек с RBD может узнать о проблеме. RBD — это медицинская проблема. Это не психическое расстройство. Люди с RBD обычно не имеют психических проблем.

Поведение во сне / Парасомнии в ночное время | Стэнфордское здравоохранение

Поведение во сне / парасомнии в ночное время

Расстройства сна, связанные с аномальным поведением во время сна, называются парасомниями.Эти ночные занятия могут происходить в любом возрасте.

Стэнфордский центр медицины сна имеет обширный опыт диагностики и лечения этих уникальных проблем со сном, в том числе:

Сон, ходьба / разговор происходит, когда спящий человек проявляет поведение, связанное с бодрствованием, или кажется, что бодрствует, но на самом деле все еще спит. Разговор во сне происходит, когда человек произносит что-нибудь, от нескольких слов до целого разговора во сне

Ужасы сна характеризуются крайним ужасом и временной неспособностью достичь полного сознания.Человек может внезапно проявить поведение страха, паники, замешательства или явного желания убежать. Ужасы сна также известны как ночные ужасы.

Пробуждение путаницей случается, когда кажется, что спящий человек просыпается, но его поведение необычно или странно. Они могут быть дезориентированы, не реагировать, иметь медленную речь или спутанное мышление.

Расстройство быстрого сна возникает, когда организм поддерживает относительно повышенный мышечный тонус во время быстрого сна, позволяя спящему двигаться и разыгрывать свои сны.Движения могут быть такими же незначительными, как подергивания ног, но могут привести к очень сложному поведению, которое может нанести серьезную травму человеку или партнеру по постели.

Паралич сна считается расстройством, когда он возникает вне фазы быстрого сна. Оно может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и может сопровождаться довольно яркими галлюцинациями, которые большинство людей приписывают частям снов.

Кошмары — это яркие сны, которые содержат пугающие образы или вызывают негативные чувства, такие как страх, ужас и / или крайнее беспокойство.Их можно отличить от ужасов сна по времени эпизода и по тому, можно ли вспомнить содержание сновидения.

Что делать и когда обращаться к врачу

Ужасы во сне и лунатизм — связанные расстройства сна, которые обычно проходят к подростковому возрасту. Обычно они возникают в течение 1-2 часов после того, как ребенок заснул. Ужас во сне или лунатизм может длиться от нескольких минут до часа.Ужасы во сне — это не то же самое, что кошмары. Кошмары — это дурные сны, которые ребенок часто хорошо помнит на следующий день.

С помощью ужасов сна, ребенок выглядит испуганным или тревожным во время сна. Во время ночного ужаса ребенок может открывать глаза, стонать, кричать или плакать, но не осознает, что делает. Их нелегко разбудить или утешить. Хотя дети могут помнить кошмар, они не помнят, что у них был ужас во сне. Ужасы сна чаще всего возникают у детей от 1 до 8 лет.Обычно они уходят к 12 годам. Ночные кошмары обычно возникают в первой половине ночи (от 90 минут до 3 часов после засыпания). Они также могут случиться во время сна. Ночные кошмары не вредны для детей, но могут быть признаком других проблем со сном.

С лунатизмом , поведение кажется целенаправленным. Ребенок может сидеть, вставать с постели, есть или одеваться. У лунатиков часто бывает пустое выражение лица, и их трудно просыпать.Лунатизм чаще встречается у мужчин и часто связан с ночным недержанием мочи. Около 15% детей в возрасте от 5 до 12 лет ходят во сне. Как и в случае с ужасами во сне, они не помнят лунатизма на следующее утро.

Лунатизм и ужас во сне часто передаются по наследству.

Вот некоторые причины, которые могут вызвать это:

  • недосыпание (это наиболее частый триггер, вызывающий ужас во сне и лунатизм)
  • болезнь
  • шумная или новая среда
  • стресс, например недавние перемены дома или в семье
  • некоторые лекарства
  • спящий с полным мочевым пузырем

Что делать до
  • Сохраняйте спокойствие.Ужасы сна пугают тех, кто ухаживает за ним, и других людей в доме, но ваш ребенок в безопасности и ему ничего не угрожает.
  • Берегите своего ребенка. Убедитесь, что внешние двери закрыты. Установите ворота на верхушках лестниц. Окна не должны быть достаточно открытыми, чтобы выскочить. Вы можете использовать для этого оконные упоры или заблокировать окна. Не позволяйте ребенку спать на двухъярусной кровати. Уберите рядом с кроватью острые или хрупкие предметы.
  • Осторожно помогите своему ребенку вернуться в постель, но до не пытайтесь его разбудить . Это может вызвать еще больший страх и еще больше нарушить сон. Не кричи. Не сдерживайте ребенка. Это нормально, если вы говорите спокойным, тихим голосом и успокаивающими словами, например «дома вы в безопасности», но не говорите достаточно громко, чтобы разбудить ребенка.
  • Сообщите няням, членам семьи и другим опекунам, что у вашего ребенка ужасный сон, или научите их, что делать, если это произойдет.

Профилактика
  • Регулярно ложитесь спать. Это означает постоянный распорядок дня, когда вы выполняете одни и те же действия в одном и том же порядке каждую ночь.Например, примите ванну, наденьте пижаму, почистите зубы, сходите в туалет, почитайте книгу и пожелайте спокойной ночи. Не располагайте в спальне электроники, телевизора или экранов. Сюда входят сотовые телефоны.
  • Вашему ребенку необходимо много спать. Лучше ложитесь спать на 15 минут раньше, если ваш ребенок не может легко просыпаться по утрам.

Рекомендуемое время, в течение которого дети должны спать:

Возраст

Необходимое количество сна

Малыш (1-2 года)

11-14 часов

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

10-13 часов

Школьный возраст (6-12 лет)

9-12 часов

Подросток (13-18 лет)

8-10 часов

  • Каждый день устраивайте для дошкольников легкое времяпрепровождение или тишину.
  • Если ваш ребенок часто страдает ужасами во сне или часто ходит во сне, отметьте, через сколько времени после сна он разбудит ребенка за 15 минут до того, как вы ожидаете активности. Не дайте им заснуть и не вставать с постели в течение 5 минут. Повторяйте это в течение полной недели (7 ночей). Сообщите ребенку, что вы собираетесь это сделать.
  • Попросите ребенка сходить в туалет перед сном.
  • Избегайте употребления кофеина в напитках или продуктах, например шоколаде, перед сном.

Когда звонить поставщику медицинских услуг

Позвоните поставщику медицинских услуг, если произойдет что-либо из этого:

  • эпизод, происходящий во второй половине ночи
  • два или более эпизода в неделю
  • ужас во сне или лунатизм, в том числе причинение вреда себе или другим людям
  • слюнотечение, подергивание тела или скованность
  • эпизодов, продолжающихся после полового созревания
  • , если вы считаете, что проблемы со сном могут быть вызваны стрессом, тревогой, беспокойством или травмой
  • когда дневная сонливость вызвана проблемами со сном ночью
  • , если ребенок выходит из дома во время лунатизма

Ужасы во сне и лунатизм обычно не нуждаются в лечении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.