Почему люди разговаривают во сне причины и как от этого избавиться: Лунатизм: причины, симптомы и лечение | Еженедельник АПТЕКА

Синяки под глазами — причины и способы устранения

Причины возникновения синяков под глазами

Кожа под нижним веком очень нежная и тонкая, тоньше, чем, например, на руках, щеке или другой части тела. Более того — в ней очень много мелких капилляров. Нарушение проницаемости стенок капилляров приводит к появлению синяков. Чем тоньше кожа, тем они более заметны. Именно поэтому проблема мешков под глазами актуальнее для женщин.

Синяки под глазами появляются по ряду причин:

Большие нагрузки на глаза.

Если вы долго сидите за компьютером, весь день работаете с бумагами, трудитесь в помещении с плохим освещением или в других неблагоприятных условиях, синяки под глазами не заставят себя долго ждать. Ведь такое поведение сказывается не только на самих глазах (будьте готовы к светобоязни, синдрому сухого глаза, слезотечению и др.), но и способно спровоцировать застой крови в капиллярах в области нижнего века. В результате они не выдерживают и лопаются, а кожа приобретает темный оттенок.

Недосыпы.
Нагрузку на глаза может дать не только какая-то конкретная работа, но и недостаток сна. Если даже вы избегаете перенапряжения глаз в течение дня, но не даете им полноценно «восстановиться» ночью, эффект будет таким же, как и при перегрузках: капилляры лопнут, появятся темные круги. Обычно такой симптом появляется после нескольких бессонных ночей, а не одной. Хотя все зависит от возраста человека и особенностей его организма.

Недостаток кислорода.

Редкое пребывание на свежем воздухе приводит к кислородному голоданию, что сказывается на всех системах организма.

Плохие привычки.

Это может быть как плохое питание (употребление жирной, острой пищи и др.), так и частое употребление алкоголя и, конечно, курение. Когда в организм попадает яд, то кровообращение нарушается: капилляры сначала сужаются, а потом достаточно быстро и резко расширяются обратно.
Из-за такого перенапряжения они в итоге лопаются. Нарушение целостности стенок и становится причиной появления «мешков».

Возрастные изменения

С возрастом меняется качество кожи, подкожно-жировая клетчатка истончается и перестает «скрывать» капилляры. Результат — под глазами возникают темные круги.

Некачественные или неподходящие косметические средства.

Любая косметика должна подбираться индивидуально, с учетом типа кожи, возраста и других особенностей. Если игнорировать эти факторы, то довольно скоро может появиться такой неприятный симптом, как мешки под глазами. Также нельзя сильно надавливать на кожу при нанесении крема — из-за этого могут лопнуть сосуды, а если не снять косметику перед сном, то она закупорит поры и межклеточная жидкость не будет испаряться — в результате также появятся «мешки».

Ультрафиолет.

Солнечные лучи, лампы в солярии также негативно влияют на состояние подкожно-жировой клетчатки. Необходимо использовать солнцезащитные средства.

Прием некоторых медикаментов.

Внимательно изучите побочные эффекты принимаемых препаратов — возможно, синяки под глазами вызваны именно ими и следует заменить лекарство на другое.

Ношение неправильно подобранных очков.

Если очки неверно подобраны, появляется дискомфорт в глазах, это приводит к напряжению глазных мышц и, как следствие — появляются темные круги. В этом случае следует обратиться к грамотному врачу и вовремя скорректировать рецепт на очки.

Ношение неправильно подобранных контактных линз.

ощущении соринки или при наличии другого подобного симптома пациенты начинают часто тереть глаза и могут травмировать нежные капилляры нижних век. В этом случае надо записаться к окулисту, который подберет подходящие контактные линзы после обследования.

Какие болезни вызывают синяки под глазами

Темные круги под глазами не всегда говорят о неправильном образе жизни. В ряде случаев это симптом заболевания организма, функциональных нарушений, патологических изменений.

Причинами могут быть:

Болезни печени и почек.

Об этих заболеваниях можно говорить, если вы заметили хотя бы один дополнительный симптом: желтушный оттенок кожи, нарушения мочеиспускания, изжога, тяжесть в животе, тошнота и рвота.

Нарушение обмена веществ, авитаминоз.

.В этих случаях нарушается проницаемость стенок сосудов и капилляров, а результат — круги под глазами. О заболевании говорят не только темные круги, но и быстрая утомляемость, апатия, сонливость.

Сердечно-сосудистые заболевания.

В результате нарушений в сердечно-сосудистой системе возможны круги и синева под глазами. Дополнительные симптомы — одышка, боли в сердце, головокружения, нарушения сердечного ритма.

Хроническая усталость.

Ее обычно сопровождают следующие симптомы: перепады настроения, плохой аппетит, частые простуды, обострение хронических заболеваний, снижение работоспособности, головные боли, нестабильный сон.

Нарушения эндокринного характера, изменения гормонального статуса.

6. Они выражаются в головокружении, учащении сердцебиения, нервозности, нарушении сна, повышенной потливости

Дерматологические проблемы.

Проблема может быть связана с недостаточным увлажнением кожи лица. Сопутствующая симптоматика: шелушение кожи, бледность, отечность нижних век.

Точно определить и подобрать корректное лечение может только врач после индивидуальной консультации.

Как узнать причину синяков под глазами

Есть несколько способов определить причину появления синяков под глазами:

Посмотреть, какая симптоматика их сопровождает.

Связь синяков и заболеваний описана выше.

Обратить внимание на частоту и момент появления симптома.

Возможно, синяки под нижним веком появляются после бессонной ночи, после употребления в пищу определенных продуктов, после использования определенной косметики, либо же они сопровождают вас постоянно. В первом случае речь идет о факторах, которые можно устранить самостоятельно, во втором без консультации врача и его рекомендации по лечению не обойтись.

Оценить внешний вид синяков.

На расширенные сосуды и хрупкие капилляры указывает синий цвет синяков, красно-коричневыми они бывают, если речь идет о кожных проблемах, при обезвоживании кожа становится обвисшей и дряблой.

Посетить врача.

Если вы уверены, что синяки под глазами — это не следствие переутомления или влияния других внешних факторов, то следует записаться на прием к офтальмологу. На консультации он оценит ваше состояние, подберет необходимые обследования и даст рекомендации. Если врач определит, что появление темных кругов под нижним веком не связано с нарушением зрения, он направит вас к другому специалисту, например, к эндокринологу, если налицо проблемы поджелудочной железы, неврологу или терапевту, если темные круги появились из-за хронической усталости, и др. Конечно, любого врача в первую очередь интересует сопутствующая симптоматика, но без обследования редко удается обойтись. Чаще всего используют: общий анализ крови и анализ крови на уровень гормонов, общий анализ мочи, УЗИ, МРТ, ЭКГ. В зависимости от клинической картины, эти виды диагностики могут дополняться и другими специализированными исследованиями.

Способы избавления от синяков под глазами

Лечение синяков под глазами проходит индивидуально и зависит от вызвавшей их причины. Обязательно следует устранить внешний раздражитель, если круги вызваны каким-то воздействием извне, например, приемом алкоголя.

Справиться с эстетическим дефектом помогает специальная косметика, питательные маски, травяные компрессы: но учтите, что работают они только для устранения симптома, а побороть его причину помогут консультации и грамотные рекомендации специалиста. Но если вас ждет важная встреча и вам нужно хорошо выглядеть, смело используйте хороший крем, корректор, тональные средства и др.

Как поддерживать здоровый вид глаз?

Красота и здоровье глаз — результат здорового образа жизни. Поэтому в первую очередь стоит нормализовать режим работы и отдыха, начать правильно питаться, избегать стрессов, не курить, не употреблять алкоголь. Все эти рекомендации достаточно простые, но очень действенные. При этом они помогают избежать не только кругов под глазами, но и образования разных патологических процессов.

Галитоз (неприятный запах изо рта)

Галитоз, или неприятный запах изо рта, представляет собой весьма распространенное явление. В зависимости от причины возникновения неприятный запах изо рта может носить периодический или постоянный характер. В большинстве случаев основной причиной появления галитоза являются миллионы бактерий, которые живут и размножаются в полости рта. Температура и влажность полости рта создают идеальные условия для роста и размножения бактерий.

Некоторые виды галитоза, например, «утреннее дыхание», когда неприятный запах изо рта отмечается сразу после пробуждения и исчезает примерно через полчаса, считаются нормой и не связаны с различными заболеваниями. «Утреннее дыхание» появляется из-за того, что днем обильное слюноотделение избавляет полость рта от большинства разлагающихся остатков пищи, а ночью во время сна слюна выделяется в значительно меньших количествах, поэтому ничто не мешает бактериям использовать остатки пищи и омертвевшие клетки во рту в качестве пищи и выделять в процессе жизнедеятельности вещества с неприятным запахом.

Кроме того, появление неприятного запаха изо рта может быть вызвано следующими причинами:

• Неправильная гигиена полости рта — при нерегулярной или неправильной чистке зубов зубной щеткой и нитью частички пищи могут остаться в межзубных промежутках и вдоль линии десен и затем разлагаться в ротовой полости.
• Инфекции полости рта — заболевания пародонта.
• Респираторные инфекции — инфекционные заболевания носоглотки, дыхательных путей, легких.
• Внешние агенты — резко пахнущие продукты питания, например, чеснок, лук, кофе, а также курение сигарет, жевание табака.
• Сухость во рту (ксеростомия) — может быть вызвана дисфункцией слюнных желез, приемом лекарственных препаратов или дыханием через рот.
• Системные заболевания — заболевания печени, почек, легких, диабет и другие.
• Психическое заболевание — некоторым людям может казаться, что у них неприятный запах изо рта, но это не отмечается профессионалами по уходу за полостью рта или окружающими людьми. Это явление называется «ложный галитоз».

Симптомы

Не всегда человек знает, что у него дурное дыхание. Это происходит, потому что клетки обонятельного эпителия, отвечающие за распознавание запаха, постепенно привыкают к постоянному неприятному запаху изо рта, и человек не замечает его. Другие люди могут почувствовать дурной запах и отстраниться от вас, когда вы говорите.

Симптомы галитоза зависят от причины его появления:

• Плохая гигиена полости рта — на зубах заметна пленка или мягкий зубной налет, между зубов застревают остатки пищи, десна бледные или отекшие.
• Инфекции во рту — десны могут быть покрасневшими, опухшими и кровоточить, особенно после чистки щеткой или зубной нитью; между зубами может вытекать гной; образование гнойного нарыва (абсцесса) в ротовой полости; зубы шатаются или изменяются «крепления» зубного протеза; болезненные открытые раны языка или десен.
• Инфекции дыхательных путей — покраснение горла, увеличенные лимфатические узлы на шее («воспаленные гланды»), жар, заложенность носа, зеленоватые или желтоватые назальные выделения, кашель с выделением мокроты.
• Внешние агенты — желто-коричневые пятна от сигарет на пальцах и на зубах, однородное желтое пятно от кофе на зубах.
• Сухость во рту — затрудненное глотание сухих продуктов, сложно разговаривать в течение длительного периода из-за сухости во рту, жжение во рту, множественный кариес зубов, сухость в глазах.
• Системные заболевания — диабет, заболевания почек, печени, легких и другие.

Диагностика

Стоматолог или терапевт может диагностировать галитоз при беседе с пациентом. В зависимости от характера запаха изо рта пациента стоматолог может предположить причину галитоза. Например, «фруктовое» дыхание может быть признаком диабета. Запах изо рта, похожий на запах мочи, в некоторых случаях может указывать на заболевание почек.

Сообщите стоматологу, если вы принимаете лекарственные препараты, они могут вызвать сухость во рту и быть причиной возникновения галитоза. Также сообщите стоматологу о вашей диете, личных привычках (курение, жевание табака), о том, кто и при каких обстоятельствах заметил у вас неприятный запах изо рта.

Стоматолог проведет осмотр зубов, десен, мягких тканей полости рта и слюнных желез. Стоматолог проанализирует ваше дыхание при выдохе через нос и через рот. После осмотра стоматолог может направить вас к терапевту, если посчитает наиболее вероятной причиной галитоза системное заболевание. При тяжелой степени заболеваний пародонта стоматолог может порекомендовать вам проконсультироваться у пародонтолога (стоматолога, специализирующегося на заболеваниях пародонта).

При подозрении на диабет, легочную инфекцию, заболевания почек, печени, вы должны будете сдать анализы. В зависимости от возможного заболевания, среди таких анализов может быть анализ крови, мочи, рентгенография груди или синусов или другие анализы.

Длительность

Сколько времени потребуется для того, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, зависит от причины появления галитоза. Например, если проблема связана с плохой гигиеной полости рта, то при надлежащем уходе за полостью рта положительные результаты появятся уже через несколько дней регулярной чистки зубов зубной пастой, щеткой и зубной нитью. Не забывайте пользоваться ополаскивателем для полости рта. Дурное дыхание из-за хронических синуситов может быть проблемой, возникающей периодически.

Неприятный запах изо рта по причине системных заболеваний может быть постоянной проблемой, которая в большинстве случаев может контролироваться благодаря надлежащему медицинскому уходу.

Профилактика

Профилактика галитоза, причиной возникновения которого является неправильная гигиена полости рта, заключается в ежедневном соблюдении рекомендаций по чистке зубов, языка и десен после каждого приема пищи, использование ополаскивателя для полости рта и зубной нити для очищения межзубных промежутков, одобренных Стоматологической Ассоциацией России (СтАР). Регулярные визиты к стоматологу (как минимум два раза в год) для осмотра и профессиональной чистки зубов.

Также с неприятным запахом изо рта можно бороться, употребляя большое количество воды, чтобы способствовать слюноотделению. Ополаскивание рта водой может вымыть остатки пищи изо рта. Среди продуктов, которые позволяют сохранять дыхание свежим и могут предотвратить образование зубного налета, можно назвать леденцы без сахара, сырую морковь, сельдерей и другие.

Когда следует обращаться к профессионалу

Обращайтесь к стоматологу как можно скорее, если у вас неприятный запах изо рта сопровождается болью, припухлостью и/или кровоточивостью десен, шатающимися зубами. Также обращайтесь к врачу, если у вас галитоз, сопровождающийся жаром, покраснением горла, выделениями из носа, бесцветными назальными выделениями или кашлем с мокротой. Даже если у вас нет таких симптомов, обратитесь к своему стоматологу или терапевту, если вас беспокоит неприятный запах изо рта, несмотря на правильную диету и гигиену полости рта.

Если вы страдаете диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или хроническими заболеваниями почек и/или печени, спросите у своего врача, может ли неприятный запах изо рта быть признаком ухудшающегося состояния вашего здоровья.

Аллергический зуд неба: причины возникновения, проявление, класси

Полость рта является начальным отделом пищеварительного тракта. Поэтому наряду со слизистыми носа она первой контактирует с раздражителями, проникающими извне. В результате воздействия последних может начать сильно жечь и зудеть небо.

Попробуем разобраться, по каким причинам возникает данный симптом и что предпринять, чтобы от него избавиться.

 

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗУДА НЕБА

Небо разграничивает полость рта с полостью носа. Спереди оно образовано костной перегородкой, сзади — мягкой тканью, которая переходит в язычок и дужки. Оно необходимо для образования голоса, формирования и проталкивания комков пищи.

Вызвать раздражение неба может аллергическая реакция. Аллерген, попав на слизистые, запускает патологический процесс. Как следствие, начинают выделяться биологические медиаторы. Они повреждают ткани и сосуды, из-за чего может возникать зуд, жжение.

Среди провокаторов аллергического зуда неба называют:

• токсические соединения, проникающие в организм во время дыхания;
• зубные пасты, протезы;
• спрей, освежающие дыхание;
• жевательные резинки;
• домашнюю пыль;
• пыльцу цветущих растений;
• продукты питания.

Любой из этих факторов может спровоцировать сильный зуд неба у человека-аллергика.

Также привести к появлению дискомфортных ощущений могут:

• Ожоги;
• стоматит;
• кандидоз полости рта;
• механическое повреждение;
• фарингит.

 

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЗУД НЕБА

О зуде неба говорят, если ощущают, будто горизонтальную перегородку что-то щекочет. Больному хочется откашляться. Небо чешется постоянно или время от времени.

На фоне этого может возникать:

• першение в горле;
• непродуктивный кашель;
• чихание;
• усиленное слезотечение;
• насморк.

Сам по себе зуд неба при аллергии безобиден. Но в медицинской практике известны случаи, когда так начинался бронхоспазм или анафилактический шок. Оба эти состояния несут угрозу жизни человека, так как нередко вызывают отек горла и удушье.

 

КЛАССИФИКАЦИЯ ЗУДА

Специфической классификации небного зуда не существует. При постановке диагноза и подборе лечения врачи обычно учитывают факторы, спровоцировавшие симптом. Так, дискомфорт в области верхнего неба могут вызывать следующие патологии:

• Грибковые и бактериальные инфекции. Тогда к щекочущему чувству присоединяются другие признаки: серый налет, небольшие язвочки в полости рта, кровоточащая слизистая.Ангина. Больной жалуется на зуд неба, увеличенные миндалины, боли в горле при глотании, высокую температуру.
• Пульпит, кариес. Иногда эти стоматологические заболевания также вызывают жжение во рту.
• Лейкоплакия. Отдельные участки ротовой полости ороговеют, из-за чего появляется нестерпимый зуд.
• Механическое повреждение неба твердой или грубой пищей, посторонними предметами.
• Герпес. Параллельно с зудом на слизистых оболочках формируются папулы, заполненные прозрачным содержимым.
• Аллергия. В результате употребления конкретных продуктов питания или прямого контакта с аллергенами у человека возникает зуд. Мягкие ткани полости рта также могут раздражаться.

 

АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ЗУД

Причина зуда неба при аллергии — это всегда аллергены, попавшие на слизистые оболочки полости рта извне. У людей, склонных к этому заболеванию, в организме имеется запас специфических антител. Они как бы выжидают, когда аллергены начнут атаковать снова. Как только это происходит, вступают в реакцию с ними. Следствием такой взаимосвязи является появление особых иммунных комплексов.

Антитела фиксируются на мембранах тучных клеток, а аллергены связываются с ними и вызывают выброс медиаторов. Они в свою очередь отвечают за клинические проявления аллергической реакции.

 

ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ПРОЯВЛЯЮЩИХСЯ ЗУДОМ НЕБА

Чтобы лечение зуда неба было успешным, важно определить аллерген, который вызывает зуд неба и в будущем избегать контактов с ним.

Из медикаментозных препаратов при этом симптоме больному обычно назначают антигистаминные и противоаллергические таблетки. В тяжелых случаях, когда есть угроза отека дыхательных путей, прибегают к помощи гормонов.

При сильном воспалении делают компрессы и аппликации с успокаивающими мазями и растворами, проводят полоскания.

 

«ЭРИУС»

Препарат «Эриус» помогает справиться с 10 симптомами аллергии, Включая избавлению от зуда и жжения неба:

1. Покраснение глаз
2. Заложенность носа
3. Слезотечение
4. Сыпь на коже
5. Зуд глаз
6. Чихание
7. Зуд в носу
8. Зуд неба
9. Кожный зуд
10.  Выделения из носа

Его действующее вещество — активный метаболит лоратадина — дезлоратадин. Попадая в организм больного, он не позволяет высвободившемуся из тканей гистамину взаимодействовать с рецепторами на клетках-мишенях и, таким образом, блокирует развитие аллергической реакции. Помимо этого, дезлоратадин не дает высвобождаться интерлейкинам, которые запускают патологический воспалительный процесс.

Принимать «Эриус» удобно — достаточно принимать 1 таблетку препарата «Эриус» в сутки.

ПРОФИЛАКТИКА

С целью предотвращения появления аллергического зуда неба необходимо избегать контактов с аллергенами, строго следовать рекомендациям иммунолога-аллерголога, вести здоровый образ жизни. Также важно пользоваться только качественными зубными пастами, своевременно лечить стоматологические заболевания полости рта.

L.RU.MKT.CC.03.2018.2208

8 научно обоснованных причин завести кошку :: Здоровье :: РБК Стиль

© oleg ivanov/unsplash

Автор Ульяна Смирнова

08 февраля 2019

Кошки чистоплотны, не требуют много пространства и прогулок на улице. Ученые нашли и другие интересные преимущества этих домашних животных. Pink собрал восемь весомых аргументов для тех, кто давно хотел завести усатого друга, но никак не решался.

Первая причина: чтобы сердце было здоровым

Ученые из Университета Миннесоты выяснили, что соседство с кошками помогает снизить риск сердечного приступа почти на треть. Исследование длилось десять лет. За это время в нем поучаствовали 4,43 тыс. американцев в возрасте от 30 до 75 лет. Среди них 3 тыс. человек были владельцами кошек. Наблюдения показали, что смертность от инфаркта среди вторых была на 30% ниже. Спустя год эти выводы подтвердило еще одно исследование. Ученые установили, что наличие кошки снижает риск не только сердечного приступа, но и других сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, инсульта. Все дело в удивительной способности этих домашних животных снимать тревогу и стресс. Как следствие, у людей нормализуется артериальное давление, снижается уровень холестерина и частота сердечных сокращений.

Вторая причина: чтобы избавиться от депрессии

Присутствие кошки не только положительно влияет на наше самочувствие, но и помогает справляться с повседневными трудностями. Это подтвердили 76% участников опроса, проведенного исследовательским центром Mental Health Foundation. Кошки отвлекают своих хозяев от мрачных мыслей и поднимают им настроение. В 2016 году Исследовательский институт по связям с животными (HABRI) провел аналогичный онлайн-опрос среди 2 тыс. человек. В результате 74% респондентов сообщили об улучшении психического здоровья после общения с животными. Во время поглаживания кошки человеческий организм начинает интенсивно вырабатывать окситоцин. Он также известен как гормон нежности, любви и доверия. Благодаря этому возникает чувство спокойствия и снижается уровень напряженности. Даже обычный просмотр видео с участием «пушистых нямочек» способен наполнить энергией и избавить от негативных эмоций.

Третья причина: чтобы нормализовать сон

Кошки — это эффективное и безвредное снотворное, которое подходит практически всем. Британские исследования и опросы показали, что многие люди предпочитают делить свою кровать с ними. Если кошка находится в комнате, скорее всего, сон будет глубоким и умиротворенным. К таким выводам пришли врачи из клиники Мэйо, расположенной в Аризоне. Они опросили 150 пациентов, которые страдали расстройствами сна. Выяснилось, что 41% респондентов рядом с домашними животными чувствуют себя более защищенными и лучше спят. К тому же кошачье мурлыканье перед сном хорошо расслабляет и быстрее погружает в состояние сонливости. И все же не стоит забывать, что кошки — это ночные животные. Пик их активности может приходиться на темное время суток. Чтобы избежать нежелательного пробуждения, лучше надеть специальные беруши для сна и оставить дверь в комнату приоткрытой.

Четвертая причина: чтобы не чувствовать себя одиноко

Венский университет и группа ученых во главе с Куртом Котршалем с исследовательской станции Конрада Лоренца доказали, что кошки — это отличные компаньоны. Они наблюдали за поведением 41 особи. Вопреки устоявшемуся мнению, кошки оказались высоко социальными животными. Они привязываются к людям, и особенно к женщинам. Кроме того, кошки могут оказывать эмоциональную поддержку, запоминать доброту и охотно возвращать ее своим хозяевам. Ученые из Университета Орегона тоже провели необычный эксперимент. Они на несколько часов лишили животных еды, игрушек и человеческого общества. После этого им дали возможность выбирать: 50% кошек предпочли остальным соблазнам общение с людьми. Интересно, что в опыте участвовали не только домашние, но и приютские кошки. До момента исследования они не были знакомы с этими людьми.

Пятая причина: чтобы кости были крепче

Приятное кошачье мурлыканье не только расслабляет и успокаивает нервы. Ученые из Института общения животных в Северной Каролине установили, что оно укрепляет кости и активирует их рост. Эта особенность позволяет кошкам выживать при падении с большой высоты и быстрее восстанавливаться. На человеческий организм вибрация кошачьего урчания действует почти так же, как лечение ультразвуком. Оно запускает заживляющие механизмы. Мурлыканье на частоте от 25 до 150 Гц способствует заживлению ран и переломов, ускоряет восстановление сухожилий и облегчает боли. Еще одно исследование в прошлом году провели сотрудники Волгоградского госуниверситета. Пока добровольцы наблюдали за кошками, ученые замеряли различные показатели: давление, пульс, кардиограмму. К концу эксперимента практически все они снизились на несколько единиц и нормализовались. При этом влияние мурлыканья на юношей оказалось менее заметным.

Шестая причина: чтобы дети не болели

Как ни странно, кошки могут защитить ребенка от развития астмы и аллергий. Они способны снижать чувствительность к шерсти, пылевым клещам и пыльце цветущих растений. Такое открытие сделали сотрудники американского Национального института по изучению аллергических и инфекционных заболеваний. Основное условие — животные должны присутствовать в доме с первых месяцев жизни малыша. В декабре шведские ученые опубликовали еще одно интересное исследование. Удалось доказать, что способность организма вырабатывать антитела напрямую зависит от количества кошек. Чем их больше — тем выше шанс избежать развития аллергии. Кроме того, кошки благотворно влияют на детей с аутизмом. В таких семьях аутисты более спокойны и легче устанавливают социальные связи. В этом уверены ученые из Университета Миссури и Калифорнийского университета в Дейвисе.

Седьмая причина: чтобы чувствовать себя умнее

Согласно исследованию Университета Кэрролла, владельцы кошек умнее владельцев собак. Ученые изучили личностные особенности 600 студентов колледжей и проверили их уровень IQ. Во время эксперимента каждый из участников рассказал о своем любимом домашнем животном. Собак предпочли 60% испытуемых. Около трети студентов сообщили, что к тем и другим животным относятся одинаково. При этом кошек выбрали только 11% респондентов. В результате именно они продемонстрировали самый высокий коэффициент интеллекта. В то же время «кошатники» оказались более замкнутыми и чувствительными. Они любят находиться в одиночестве, чаще читают книги, игнорируют правила и готовы до конца отстаивать свою позицию. Еще раньше аналогичное исследование проводили психологи из Техасского университета. Они изучили личностные качества более 4,5 тыс. человек и пришли к тем же выводам.

Восьмая причина: чтобы предотвратить опасность

Истории известно немало случаев, когда кошки спасали людей. Например, они первыми ощущают угарный газ и могут предупреждать своих владельцев об опасности. Ученые из Орегонского государственного университета доказали, что кошки обладают очень чувствительным обонянием. В силу природных особенностей они различают намного больше запахов, чем собаки. По мнению исследовательницы Кристин Витале Шрив, при правильном подходе кошек можно многому обучить. Они способны определять наличие взрывчатки и химических веществ, находить под завалами людей и выявлять болезни на ранних стадиях. Это подтверждают случаи из реальной жизни. В сентябре домашний кот из Великобритании принес своему хозяину сумку, наполненную наркотиками. А кошка по кличке Мисси дважды за последние несколько лет «диагностировала» рак у 45-летней англичанки Анжелы Тиннинг. 

Причины галлюцинаций у пожилых людей

Галлюцинации могут возникать в любом возрасте, но отдельную группу составляют они у пожилых. В чем же причины таких явлений?
Хотя старость и сопровождают разнообразные обменные нарушения и изменения в гормональном фоне, а также формирование эмоциональных особенностей, но для здоровой старости не типичны психические расстройства. Однако, ввиду того, что сегодняшняя жизнь полна стрессов и патогенных влияний, психика пожилых людей может пострадать. Одним из проявлений психических расстройств становятся галлюцинации.

Что такое галлюцинации


К этому понятию относят иллюзии различного рода, которые воспринимаются пожилым человеком как реальность, но в настоящем мире этих раздражителей просто не существует — их создает психика. Однако, галлюцинации могут стать настолько правдоподобными, что не вызывают сомнений у самого больного. Среди пожилых пациентов принято выделять спонтанного характера, рефлекторные или функциональные галлюцинации. Так, первая группа формируется без видимой на то причины. В мозге происходят особого рода химические реакции, которые негативно влияют на органы и системы, дающие ложные ощущения. Это проявляется как зрительные или слуховые ощущения.
При функциональных типах иллюзии формируются, если раздражители непосредственно влияют на рецепторы или анализаторы. Рефлекторный тип формируется при стимуляции других органов — у глухих могут быть зрительные видения, у слепых — слуховые.
Проявления галлюцинаций могут иметь самый причудливый вид, все зависит от степени вовлеченности в процесс тех или иных органов чувств и областей мозга.

Старческие галлюцинации: причины


Как и многие другие из психических отклонений, галлюцинации причины могут иметь как внешние, так и внутренние. Так, нередко они становятся результатом инфекционных поражений мозга — энцефалитов или менингитов, герпетическими поражениями, сифилисом. Могут стать провокаторами видений и иллюзий опухолевые образования (как доброкачественного, так и ракового происхождения) в области определенных зон мозга — теменной, лобной, височных. Нередко причиной галлюцинаций становится поражение сосудов мозга атеросклерозом и нарушения кровообращения.
Могут галлюцинировать те старики, кто злоупотребляет алкоголем и препаратами наркотического ряда, а также они становятся побочным эффектом или следствием передозировки некоторыми лекарствами. К этой группе относят транквилизаторы и антигистамины, противосудорожная терапия или противовирусные средства. Нередко подобные эффекты дают средства для лечения туберкулеза, психостимуляторы и сульфаниламидные средства.
Но могут иметь место и другие причины, социального плана. При длительной изоляции стариков от внешнего мира, их мозг пытается «развлечь» себя и хозяина за счет формирования галлюцинаций. Это может возникать из-за дефицита живого общения, если старики не читают книг и не смотрят телевизора. Тогда мозгу включается команда на формирование зрительных или аудиальных иллюзий.
Иногда галлюцинации причины подобного рода имеют у людей, которые длительно прикованы к постели из-за тяжелых поражений организма (параличей, инсультов).
Нередки галлюцинации по причине паранойи, тех людей, кто обладает сбитыми биологическими часами и не спит по ночам, что влияет на механизмы сна-бодрствования. Галлюцинации также возможны при сильных отравлениях, развитии психоза или делириозного состояния, на фоне Болезней Паркинсона или Альцгеймера.


Виды галлюцинаций у пожилых


Как и во всех других группах пациентов, галлюцинации у пожилых могут иметь вид зрительных или слуховых явлений. Люди видят и слышат призраков, порой толкающих их на асоциальные поступки и суицид. Могут формироваться обонятельные и вкусовые расстройства — люди ощущают мерзкий вкус привычной пищи, дурные запахи. Могут иметь место галлюцинации у пожилых и тактильного плана — ощущения ползания по ним, прикосновений или давления. Нередко эти иллюзии сопровождаются проблемами в самочувствии, депрессивными мыслями, расстройствами сна и страхами. Не забывайте подписываться на нас в Telegram и Instagram.
Никакого спама, только самое интересное!

как обнаружить и что с ним делать?

Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.

Что такое сонное апноэ?

Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.

Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.

Есть две основных разновидности апноэ во время сна:

• Обструктивная. Задержка дыхания связана с механическими трудностями. Страдают этим недугом пожилые или люди с избыточным весом. У них дыхательные пути становятся очень узкими. Курильщики входят в зону риска из-за воспалённой носоглотки. А любители алкоголя — по причине чересчур расслабленных мышц.
• Центральная. Отделы мозга, ответственные за дыхание, перестают отправлять сигналы мышцам. Такое апноэ возникает после приёма опиатов, при заболеваниях сердца и после инсульта.
Вот так выглядит обструктивное сонное апноэ: дряблые мышцы давят на перегородку и перекрывают доступ к воздуху
Симптомы остановки дыхания

Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.

В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:

• самочувствие по утрам. При затруднённом дыхании будет сильно болеть голова после пробуждения;
• отсутствие бодрости. Днём человек сонный, невнимательный и рассеянный, ведь у него ночью толком не было отдыха;
• процесс засыпания. Несмотря на усталость, заснуть будет очень тяжело;
• память и внимание.

Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.

Что происходит в организме при приступе апноэ?

В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.

Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.

Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.

Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения

У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:

• хроническую усталость;
• заболевания сердца;
• сахарный диабет II типа;
• различные патологии печени;
• аритмию, стенокардию и сердечную недостаточность;
• гипертонию;
• бронхиальную астму;
• инфаркт, инсульт, кровоизлияние в мозг — одни из самых тяжёлых последствий кислородного голодания и резко поднявшегося давления;
• в очень редких случаях может наступить полная остановка дыхания со смертельным исходом.
Кто поможет в диагностике?

Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.

Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.

Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.

Профилактика может снизить риски

Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.

Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.


Анальный зуд

Что такое анальный зуд (зуд в заднем проходе)

Анальный зуд представляет собой патологическое ощущение упорного зуда в области заднего прохода. Он может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением других болезней, таких как анальная трещина, геморрой, глистные инвазии, дисбактериоз, сахарный диабет и т.д. Если человека беспокоит зуд в заднем проходе, то он ощущает одновременно и физический и психологический дискомфорт. У человека, страдающего от сильного зуда в анальном отверстии, изменяется привычный образ жизни, он испытывает проблемы с нарушением сна. В случае если не уделять должного внимания данной проблеме, это может привести к расчесыванию или возникновению анальных трещин, через которые может произойти инфекционное заражение. Последствия особо запущенных случаев могут быть очень серьезными. Возможно образование язв, открытие кровотечения, а также переход заболевания в хроническую форму.

В некоторых случаях зуд и жжение в заднем проходе носят довольно стойкий характер, вследствие чего вылечить их бывает не так просто.

Анальный зуд – причины

Многие задаются вопросом – отчего появляется зуд в заднем проходе. Ниже представлены основные и самые распространённые причины зуда в заднем проходе, которые могут стать причиной дискомфорта людей всех возрастов.

Анальный зуд после дефекации может возникать из-за недостаточного соблюдения гигиены в области заднего прохода, что естественно приводит к столь неприятному ощущению жжения.

Периодический зуд в заднем проходе у пожилых людей является достаточно распространенной жалобой, которая объясняется последствием естественной сухости кожи. Зуд в заднем проходе может появиться по той же причине в случае обезвоживания организма.

Другая распространенная причина зуда в области анального отверстия – это повышенная влажность в области заднего прохода. Такое состояние характерно для людей с повышенной потливостью, а также встречается у людей, страдающих от частых поносов или при недержании кала.

Существуют и другие причины бытового характера, которые могут привести к зуду и жжению анального отверстия. Постоянное использование жесткой мочалки, грубой туалетной бумаги, едких средств для мытья или плохо смываемого мыла, – все это может привести к столь неприятному последствию как зуд в анальном проходе.

Использование некоторых медикаментов, среди которых определённые виды антигеморроидальных средств, гели и мази местного применения, противозачаточные свечи, также может вызвать дискомфорт.

Употребление некоторых видов пищи иногда становится причиной анального зуда, преимущественно от этого страдают любители острой пряной пищи. Входящие в состав таких продуктов компоненты могут вызывать раздражение слизистой оболочки.

Самой распространенной причиной частого и кратковременного зуда в заднем проходе является недостаточная гигиена в области заднего прохода. Что естественно приводит к раздражению кожи в этой зоне.

В редких случаях небольшой зуд в заднем проходе может быть следствием удаления волос в этой области.

Существует ряд заболеваний, течение которых сопровождается анальным зудом различной интенсивности:

• Проктологические заболевания: сфинктерит, проктит, анальная трещина, геморрой
• Гинекологические заболевания: воспаление наружных половых органов
• Вирусные инфекции: остроконечные кондиломы
• Грибковые заболевания: молочница, актиномикоз
• Дерматологические заболевания: себорея, плоский лишай, воспаление потовых желез, псориаз, атопическая экзема)
• Болезни, связанные с нарушением обмена (панкреатит, печеночная недостаточность, сахарный диабет и др.)
• Другие заболевания: бактериальные, глистные инвазии, лобковые вши, чесотка;

Кроме того, зуд в анальном отверстии может быть следствием невроза или возникать в результате употребления некоторых медикаментов.

Бывают случаи, когда нет возможности выявить причину зуда в анальном отверстии, тогда говорят об идиопатическом зуде, который вызван снижением сократительной функции сфинктера и выделение слизи из прямой кишки, которая и приводит к раздражению кожи вокруг заднего прохода.

Стоит отметить, что существует такое заболевание как хронический проктосигмоидит, течение которого может иметь скрытный характер. При этом единственным клиническим симптомом и будет покраснение и зуд анального отверстия. Возникновение анального зуда в данном случае происходит в результате резкого изменения кислотно-щелочного баланса сигмовидной и прямой кишки, а также присутствия в кале протеолитических ферментов, что приводит к росту в околоанальной зоне количества остаточного азота, оказывающего раздражительное воздействие на нервные рецепторы.

У многих возникает вопрос, каковы же симптомы анального зуда? Обычно единственным проявлением этого заболевания является как раз зуд вокруг анального отверстия. Если не оказывать должного внимания болям и зуду, в заднем проходе могут образовываться ссадины и расчесы, впоследствии кожа в этой области истончается и становится подверженной повреждениям. Микротравмы могут привести к инфицированию организма. Анальный зуд часто проявляется вечером или ночью, и тем самым провоцирует бессонницу.

Существует два основных типа анального зуда, которые классифицируются в зависимости от течения заболевания.

Острый и сильный анальный зуд преимущественно появляется внезапно и носит интенсивный характер, при этом в области заднего прохода наблюдается увлажнение кожи, что приводит к дополнительному раздражению.

Течение хронического анального зуда отличается медленным развитием с постепенным усилением дискомфортного состояния. При этом, как правило, кожа в области заднего прохода склонна к сухости.

Каким образом происходит диагностика анального зуда?

Несмотря на видимую простоту симптомов заболевания, говорить о наличии зуда в заднем проходе и о его лечении можно только после консультации проктолога. Ведь это может быть проявлением других заболевания, поэтому необходимо установить причину появления зуда, и в случае вторичного характера симптома, определить основную патологию смогут лишь компетентные специалисты. При диагностике сильного зуда в заднем проходе используется широкий набор лабораторных исследований.

Для установления вероятной причины недомогания может потребоваться информация о характере и особенностях зуда возле анального отверстия, его продолжительности, интенсивности, о взаимосвязях появления зуда с рационом питания, употреблением острой пищи или алкогольных напитков. Любое наблюдение пациента может поспособствовать быстрой постановке диагноза, что в итоге приводит к сокращению времени лечения заболевания.

При первичном осмотре врач отмечает признаки воспалению в области заднего прохода, берет соскоб. Также каждому пациенту показан троекратный анализ кала на предмет наличия яиц глистов.

При обращении женщин с жалобами на зуд около анального отверстия проводится дополнительная консультация гинеколога с целью исключения инфекционных заболеваний половых органов.

В некоторых случаях при жалобах на анальный зуд мужчинам может быть показано ультразвуковое исследование простаты.

При выявлении нарушений стула производится бактериологический анализ кала.

В случаях необходимости проведения обследования прямой кишки для выявления воспалительных заболеваний кишечника проводится колоноскопия, ирригоскопия или ректороманоскопия. Проведение колоноскопии, в отличие от других обследований, позволяет выявить воспаления слизистых стенок кишки на всем протяжении толстого кишечника.

Еще одним этапом исследования при анальном зуде является анализ крови на содержание сахара, а также на наличие обменных нарушений, которые могут сопровождаться кожным зудом.

В случае подозрения на функциональную недостаточность анального сфинктера проводится сфинктероманометрия.

Если анальный зуд сопровождается постоянными поносами или запорами, то в таком случае стоит проводить исследования на предмет наличия патологий верхних отделов пищеварительного тракта, такие как УЗИ брюшной полости и гастроскопия.

Лечение анального зуда

Уже на начальной стадии заболевания многие задаются вопросом как же лечить анальный зуд. Наличие всего одного симптома может создать впечатление несерьезности такого заболевания и ощущение того, что лечение зуда в заднем проходе должно быть очень простым. Но не всегда это соответствует действительности, и лечение такого заболевания может быть весьма продолжительным.

Основным направлением терапии анального зуда является определение причины его возникновения и последующее его искоренение, при этом могут использоваться средства местного применения, облегчающие состояние пациента.

Если у вас возникает вопрос, чем лечить анальный зуд, то необходимо учитывать, несмотря на желание самостоятельного лечения, что квалифицированно помочь способен только врач. Существует множество проявлений анального зуда, а причины его наличия бывают совершенно разными, и для каждого отдельно взятого случая может потребоваться употребление специализированных медикаментов или прохождение лечебных процедур.

В случаях, когда покраснение и зуд заднего прохода носят вторичный характер, лечение направлено на выявление и избавление от основной патологии.

Если основное заболевание имеет инфекционную причину, то назначается терапия с применением антибиотиков, в случаях грибковой инфекции назначаются фунгицидные средства.

В случаях наличия глистной инвазии пациенту показан прием антигельминтных препаратов.

Стоит отметить, что заболевания, при которых наблюдаются воспалительные процессы в толстом кишечнике, требуют проведения полного курса соответствующего лечения. При геморрое, анальной трещине, выпадении прямой кишки может потребоваться не только терапевтическое лечение, но и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.

Если зуд около заднего прохода выступает в роли клинического симптома таких серьезных патологий как сифилис, сахарный диабет, цирроз печени, гепатит, то лечение может стать достаточно продолжительным и сложным.

Для местного применения в качестве средств, снижающих дискомфорт и уменьшающих зуд, используются специальные мази, а также микроклизмы (с 3х-процентным протарголом или колларголом, маслами, отварами трав). Для подавления стойкого болевого синдрома в некоторых случаях применяются электросон и центральная электроанальгезия.

В редких случаях, когда не удалось выявить причину анального зуда, лечение приходится применять симптоматически. Назначаются успокоительные средства, при этом показано тщательное, но не избыточное соблюдение личной гигиены в области заднего прохода, ограничение некоторых типов напитков и твёрдой пищи, которые могут приводить к раздражению слизистой и кожи анальной зоны. Это такие продукты как алкоголь, чай, кола, цитрусовые, шоколад, перец, острые приправы.

Если зуд в заднем проходе носит постоянный характер, то это может привести к расчесам, что в свою очередь способствует бактериальному поражению кожи, экземам, появлению язв, а также кровоточивости.

Следует отметить, что при появлении первых признаков заболевания необходимо обратиться к специалисту, а не пытаться самостоятельно избавиться от анального зуда, ведь компетентно ответить на вопрос о причинах его появления и о подходящем лечении может дать только врач после проведения необходимых исследований. Отказавшись от визита к специалисту на ранней стадии заболевания, вы увеличиваете вероятность того, что болезнь перейдет в стадию хронической патологии и тогда лечение анального зуда станет более продолжительным и трудоемким.

Несвоевременное начало терапии, как и неправильная самостоятельная постановка диагноза с последующим самолечением, в отдельных случаях могут привести к ухудшению самочувствия пациента и не только не давать выздоровления, но и приводить к прогрессированию заболевания.

Анальный зуд у детей

Дети достаточно часто страдают от зуда и жжения в заднем проходе, но стоит отметить, что наиболее частой причиной этого является глистная инвазия.

Диагностика наличия остриц в организме ребенка обычно проходит именно по зуду в области анального отверстия, который часто появляется в ночное время суток. В некоторых случаях при этом заболевании можно обнаружить самих остриц в кале ребенка, которые выглядят как тонкие маленькие белые червячки. Но все же при проявлении у ребенка зуда анального отверстия необходимо проконсультироваться с врачом.

Избавится от зуда заднего прохода у ребенка такого рода достаточно просто. Следует лишь принимать препараты, которые назначит лечащий врач. Стоит отметить, что при обнаружении остриц у детей, курс лечения рекомендуется пройти всем членам семьи, ввиду того что это заболевание достаточно легко передается бытовым путем.

Профилактика анального зуда

Снизить вероятность появления анального зуда можно, соблюдая некоторые основные правила, которые помогут не только избежать появления такого заболевания, но и повысят общий жизненный тонус человека.

Следование правильному сбалансированному и рациональному питанию принесет пользу не только с точки зрения профилактики анального зуда, но и с точки зрения пользы для всего вашего пищеварительного тракта. Необходимо отказаться от чрезмерного употребления сладких газированных напитков, кофе, чая, молока, алкогольной продукции, томатов, приправ, острого перца, цитрусовых и шоколада.

Еще одним важным моментом является соблюдение гигиены промежности, но в то же время следует помнить, что чрезмерная гигиена, как и использование щелочного мыла или парфюмированных средств, может приводить к раздражению в этой области. Поэтому если вы заметили, что какое-либо мыло или гель вызывает у вас жжение в области заднего прохода, то стоит задуматься о том, чтобы подобрать другое средство, на которое у вас не будет подобной реакции.

Несмотря на модные тенденции, всегда стоит отдавать предпочтение удобному нижнему белью из натуральных тканей. Использование тесной облегающей одежды приводит к усилению потливости тела в целом, и в области заднего прохода в частности, что также является одной из причин появления анального зуда.

Почему вы не можете перестать говорить о своих снах

Это случалось больше раз, чем я хотел бы признать: я только что проснулся от яркого сна, во время которого мой партнер солгал / обманул / иным образом был полным засранцем. Я смотрю на него, готовый к бою. Но он все еще спит, закинув одну руку на одеяло, как будто он не заботится о мире, совершенно не обращая внимания.

Позже, когда он, наконец, просыпается, я пытаюсь рассказать, как сильно он причинил мне боль во сне, но у меня ничего не получается. Меня отвлекали и другие вещи — например, электронные письма на моем телефоне или наш скулящий миниатюрный пинчер.Я не могу вспомнить, что делал мой партнер, где мы были или кто был с нами. Но чувство обиды сохраняется.

Он смотрит на меня с пустым взглядом, пока я пытаюсь вспомнить ночное путешествие, которое так сильно на меня повлияло. Мне кажется важным, что он знает свою роль в моем сне. Однако в конце концов я сдаюсь.

В эпизоде ​​2013 года популярная радиопрограмма This American Life включила сны в список семи вещей, о которых людям никогда не следует говорить. Эми Шумер также сослалась на это общественное табу в комедийном очерке 2015 года о предоставлении платных услуг для прослушивания скучных разговоров.Ее заключительная фраза: «Мы не будем слушать ваши мечты. Мы не святые ».

Когда дело доходит до того, чтобы поделиться нашими ночными размышлениями, кажется, что подавляющее послание звучит так: просто не надо. И все же, даже когда мы забыли половину сна или знаем, что вряд ли стоит рассказывать о том, что произошло, мы все равно чувствуем себя обязанными рассказывать людям, что мы мечтали о них. Но почему?

«[Сны] действительно могут повлиять на то, как мы себя чувствуем по утрам», — говорит Алиса Робб, автор недавно опубликованной книги Почему мы мечтаем: трансформирующая сила нашего ночного путешествия .«Часто в течение дня у людей возникают воспоминания о том, что происходило в их снах. И поскольку наши сны по своей природе загадочны, я думаю, что есть вполне понятное желание попытаться воплотить наши сны в жизнь. [И] мы обрабатываем вещи, говоря о них и пытаясь решить их с нашими друзьями и людьми, которые нам небезразличны ».

Ученые еще не пришли к единому мнению, почему мы мечтаем. Одна из теорий, называемая гипотезой симуляции угрозы, связана с подготовкой к стрессовым событиям в реальной жизни.Робб пишет в своей книге, что большинство эмоций, которые мы испытываем во сне, негативны. В 1990-х годах финский ученый Антти Ревонсуо предположил, что сны могли появиться, чтобы помочь нашим предкам подготовиться к опасным ситуациям, характерным для ранней жизни человека, таким как встречи с дикими животными.

В результате разговор о наших снах также может быть частью эволюционной черты. Робб цитирует Роберта Стикголда, директора Гарвардского центра сна и познания, о том, как мозг пытается идентифицировать ценную информацию: «Может быть, это часть процесса искажения механизма усиления ассоциаций в мозге — чтобы сказать:« Обратите внимание на эту ассоциацию, которую я обнаружил. ‘- переносится на бодрствование, и теперь вы хотите, чтобы все обратили на это внимание.

Другая теория, объясняющая, почему нам снятся сны, любезно предоставленная психологом из Гарварда Дейрдре Барретт, заключается в том, что сны эволюционировали, чтобы помочь нам решать проблемы и находить решения, которые мы иначе не заметим в часы бодрствования.

«Мы постоянно получаем так много стимулов», — объясняет Робб. «Днем мы редактируем то, что не является самым важным, потому что иначе мы не смогли бы функционировать в обществе. Когда мы мечтаем, мы работаем в этой свободной сети ассоциаций.Мы позволяем нашему разуму блуждать, и именно тогда мы можем дать себе возможность подумать о вещах, которые мы не давали или не можем уделить в течение дня полностью ».

Во многих случаях появление человека во сне больше связано с вашими внутренними мыслями, чем с самим человеком. «Очевидно, что все ваши мечты — это конструкция вашего собственного разума», — говорит Робб. «Согласно фрейдистскому мнению, каждая часть сновидения представляет собой какой-то аспект вас самих. Может быть, вам снится кто-то из вашего прошлого, который олицетворяет что-то важное в то время вашей жизни, когда вы чувствовали себя неловко или свободно, или что-то еще.Я думаю, они также могут быть о ваших чувствах к этому человеку ».

Мы также можем сказать людям, что мечтали о них, потому что это легче сделать, чем затронуть сложную в остальном тему, говорит Робб. В конце концов, легче признать, что во сне произошло что-то, что вы не могли контролировать, чем признаться, что что-то вас беспокоит. «[Сны] позволяют нам отрицать авторство», — говорит она.

«Поскольку сны очень часто действительно врезаются в самую суть нашей эмоциональной жизни и эмоциональных проблем, делиться ими — один из лучших способов их обработать и понять.

Чувствуя смущение, я обнаруживаю, что вынужден рассказать Роббу об одном из своих собственных снов. Я делюсь одним особенно ничем не примечательным, в котором на короткое время появился редактор, с которым я работал регулярно, но никогда не встречался лично. Я действительно хотел рассказать ей об этом на следующий день, я вспоминаю автору, но не сделал этого, потому что это было неправильно — как будто я переступаю некие профессиональные границы.

Робб говорит, что делиться мечтой с кем-то может показаться «очень интимным», особенно в зависимости от ваших отношений с этим человеком.Но, добавляет она, «поскольку сны так часто действительно врезаются в самую суть нашей эмоциональной жизни и эмоциональных проблем, делиться ими — один из лучших способов их обработать и понять».

«Я хотел бы, чтобы мы жили в мире, где мы могли бы более свободно говорить о наших мечтах и ​​позволить нашим мечтам стать более неотъемлемой частью нашей жизни», — продолжает Робб. «Я не думаю, что есть смысл заставлять их спать. Кроме того, я думаю, людям нравится слышать, что они были частью наших мечтаний — что они проникли в ваше подсознание.Приятно, правда? Они произвели большее впечатление, чем думали ».

Конечно, добавляет она, вы должны фильтровать, когда это необходимо. «Если вам приснился странный секс-сон о вашем коллеге, возможно, не упоминайте об этом. Как и в случае с другими формами разговора, вы все равно можете редактировать себя по своему усмотрению ».

Разговор во сне: вот все, что вам нужно знать

Сколько раз вы просыпались от ужасающих слов «вы говорили во сне прошлой ночью», за которыми следовало восхищение вашего партнера или соседа по комнате, рассказывающего вам ваши диковинные признания? Разговор во сне — странное, иногда забавное явление, которое, кажется, случается с лучшими из нас, поэтому не стоит терять из-за этого сон.

Если вы спрашиваете себя; «Говорить во сне что-нибудь значит?» или «почему я говорю во сне?», у нас есть для вас ответы. В Dreams собрано все, что вам нужно знать, от того, почему вы спите, разговоров до того, как записать, как вы это делаете, и даже как это предотвратить.

О чем сон разговаривает?

Сомнительный разговор, более известный как «разговор во сне», может варьироваться от полной тарабарщины до полных монологов. Это может быть полностью спонтанно или вызвано тем, что ваш партнер допрашивает вас во сне.Это может происходить время от времени или каждую ночь.

По теме: Как сны могут помочь нашей сознательной жизни?

Хотя кажется, что у каждого есть уморительная история разговоров во сне, она обычно затрагивает только 5% взрослых и 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет. Но если вы являетесь частью этой статистики, не беспокойтесь, потому что врачи этого не делают Я обычно рассматриваю этот тип парасомнии как медицинскую проблему.

Могут ли разговоры во сне раскрыть секреты?

Худшая часть разговора во сне — это то, что человек, говорящий во сне, обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.Как бы вам ни хотелось думать, что вы читаете произведения Вордсворта, большинство бессознательных высказываний обычно краткие и бессмысленные.

Если вам удастся произнести полные предложения, эта ночная болтовня может быть безвредной, или вы можете выпалить свои самые темные секреты. Однако к подобным признаниям не стоит относиться серьезно. По данным Национального фонда сна, такие вспышки не считаются продуктом рационального или сознательного ума, поэтому недопустимы в суде.

Какие лучшие приложения для разговоров во сне?

Если вам интересно услышать свою сонную речь, есть несколько приложений для записи разговоров во сне, которые могут вам помочь.Такие приложения слушают звуки, пока вы спите, и начинают записывать бормотание. Утром вы можете послушать то, что вы или ваш партнер выпалили за ночь.

• Dream Talk Recorder — это приложение хранит полную историю ваших записей сна и даже позволяет вам делиться ими.
• Регистратор разговоров во сне — контролирует ваш сон и записывает только важные вещи. Вы даже можете изменить его настройки чувствительности.
• WakeApp Pro — это приложение помогает анализировать циклы сна и разбудить вас в нужное время.

Снимки экрана приложения Sleep Talk Recorder.

У приложения Dream Talk Recorder даже есть собственная страница в Твиттере, на которой ретвитнуты некоторые из его любимых примеров ночной болтовни, например:

https://twitter.com/chloejmoney/status/711714642805071872

Я такой вежливый во сне 😄 «простите меня»
https://t.co/Vj3VmqGdVj
#DreamTalkRecorder #dreamtalk #sleeptalk #recording

— Рей Пачеко (@Reytography) 29 ноября 2015 г.

Почему люди разговаривают во сне?

Почему люди разговаривают во сне? Что ж, многие люди предполагают, что разговор во сне происходит во время фазы быстрого сна, или, говоря языком непрофессионала, во время сна.Во время этой фазы разговоры во сне — довольно распространенное явление, но не исключение, так как вы можете разговаривать во сне на любой стадии сна.

Если вы говорите во сне, это то, что терапевты называют моторным прорывом, что означает, что слова, сказанные во сне, на самом деле произносятся вслух. Также обычным явлением является разговор во сне во время переходной фазы, когда вы наполовину просыпаетесь.

Связанные: 6 способов улучшить качество сна

Разговор во сне может вызывать множество различных факторов, включая некоторые лекарства, лихорадку, психические заболевания, эмоциональный стресс или злоупотребление психоактивными веществами.Исследователи также обнаружили связь между генетикой и разговорами во сне, это говорит о том, что у родителей, говорящих во сне, больше шансов иметь детей, которые тоже разговаривают во сне.

Мы спросили эксперта по сну доктора Майкла Бреуса, почему люди разговаривают во сне? он утверждает:

«Сонный разговор очень распространен среди населения в целом и может иметь генетическую основу. В большинстве случаев это НЕ связано с какими-либо серьезными формами психопатологии.

Вообще говоря, разговоры во сне могут быть частым явлением, когда спящий озвучивает что угодно, от простых высказываний до связного целого разговора.Часто у спящего монотонный голос или он кряхтит слова, иногда бессвязно. В то время как другие, как известно, действительно поют во сне.

Это обычно происходит на более легких стадиях медленного сна (стадии 1 и 2), и обычно спящие не помнят эти вокализации. В самих словах или фразах почти нет правды, и они обычно возникают при стрессе, во время лихорадки, в качестве побочного эффекта лекарств или во время нарушения сна ».

Как перестать говорить во сне?

Хотя обычно не о чем беспокоиться, разговоры во сне могут сильно раздражать любого, с кем вы живете в одной комнате, поэтому умение перестать разговаривать во сне может обеспечить гораздо лучший ночной сон для всех участников.Не существует известных способов перестать разговаривать во сне, есть лишь некоторые меры, которые могут снизить вероятность неприятного эпизода.

Связанные: Все время устали? Выбор образа жизни, который может повлиять на вашу ежедневную энергию

Если вы будете регулярно ложиться спать и хорошо высыпаетесь, это может помочь уменьшить частоту разговоров во сне. Также отказ от алкоголя, тяжелой еды и ненужного стресса — хороший способ перестать разговаривать во сне. Вашему партнеру или соседу по комнате рекомендуются беруши, если они не хотят смеяться над вашей бессвязной болтовней.

Как мы уже говорили, разговоры во сне обычно безвредны. Однако в некоторых случаях это может быть симптомом более серьезного нарушения сна.

Например, расстройство поведения в фазе быстрого сна (RBD) и ужас во сне заставляют некоторых людей кричать или даже кричать во время сна.

Разговор во сне также может возникать при лунатизме и расстройстве пищевого поведения, связанном со сном (SRED), состоянии, при котором человек ест во сне. Если разговор во сне тяжелый или продолжается в течение длительного времени, обратитесь к врачу.

Вы записывали какие-нибудь веселые отрывки разговоров во сне? Дайте нам знать, что вы сказали в комментариях!

Что вызывает яркие сны?

Многие вещи, например недосыпание и употребление алкоголя, могут вызывать яркие сны. Некоторые нарушения сна также могут сделать более яркими сны.

Все мечтают, но не все это помнят. Люди, как правило, проводят во сне около 2 часов каждую ночь. Сон и сны сложны и остаются загадкой для ученых.

Что мы действительно знаем, так это то, что качественный сон важен для многих функций мозга. Сон влияет на то, как нервные клетки общаются друг с другом. Исследователи теперь также считают, что сон может помочь удалить токсины, которые накапливаются в мозгу в часы бодрствования.

Сон влияет практически на все ткани и системы организма, от мозга и сердца до иммунной системы и настроения.

Яркие сны могут сниться человеку по любому количеству причин, в зависимости от индивидуальных ситуаций.

Люди часто обнаруживают, что дневные мысли вторгаются в их сны. Обычно они видят самые яркие сны во время сна с быстрым движением глаз (REM), о чем мы подробнее расскажем ниже.

Причины ярких снов включают:

Лишение сна

Недостаток сна может привести к более интенсивным сновидениям.

Алкоголь

Употребление алкоголя может подавлять быстрый сон. Когда человек бросает пить, это может привести к необычно ярким и насыщенным сновидениям.

Употребление психоактивных веществ

Употребление определенных веществ, таких как марихуана, кокаин и кетамин, может вызывать яркие или неприятные сны.

Люди, выздоравливающие от зависимости, могут обнаружить, что им снятся яркие сны об употреблении препарата, от которого они выздоравливают.

Это относительно часто. Эксперты считают, что эти сны — часть того воздействия, которое наркомания оказывает на мозг.

Побочные эффекты лекарств

Все лекарства имеют потенциальные побочные эффекты.У некоторых людей эти побочные эффекты могут включать плохие или яркие сны.

Примеры лекарств, которые могут вызывать яркие сны или кошмары, включают:

• антидепрессанты, включая трициклические ингибиторы моноаминоксидазы и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина
• гипотензивные средства центрального действия, такие как бета-блокаторы, алкалоиды раувольфии и альфа-агонисты
лекарства от таких состояний, как болезнь Паркинсона, в том числе леводопа (Лародопа) и селегилин (Элдеприл)

Все лекарства будут иметь потенциальные побочные эффекты, указанные на упаковке.

Стресс

Стресс и травматические события могут привести к ярким сновидениям. Исследователи полагают, что это связано с той ролью, которую сновидения играют в памяти и обработке эмоций.

Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), чаще видят плохие яркие сны, чем люди, которые этого не делают.

Беременность

Яркие сны и кошмары — обычное явление во время беременности. Иногда этому может способствовать стресс, связанный с подготовкой к родам и воспитанием детей.Колебания гормонов также могут играть роль.

Плохое психическое здоровье

Людям, страдающим депрессией, могут сниться яркие сны. Часто используются такие темы, как плохая самооценка. Эти сны иногда могут приводить к приступам паники.

Люди с шизофренией или диссоциативным расстройством могут видеть сильные сны во время рецидива.

Люди с тревогой также могут видеть более яркие сны. Это могут быть ситуации сильного беспокойства или паники, такие как опоздание или общее смущение.

Нарколепсия

Люди с нарколепсией часто говорят, что им снятся яркие сны, которые могут быть странными или тревожными.

Нарколепсия — это нарушение сна, при котором стирается грань между сном и бодрствованием. Люди с этим заболеванием чувствуют себя очень сонными и утомленными в течение дня.

Симптомы включают приступы сна, при которых человек засыпает и в течение дня внезапно теряет контроль над мышцами (катаплексия).

Когда кто-то страдает нарколепсией, он впадает в фазу быстрого сна вскоре после засыпания.Это может вызвать у них яркие сны даже во время короткого сна.

Люди с нарколепсией также могут испытывать осознанные сновидения. В осознанном сновидении человек осознает, что он спит, и он также может контролировать переживания.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

В таких случаях, как беременность и кратковременный стресс, яркие сны обычно проходят сами по себе.

Однако есть несколько способов избежать ярких снов.К ним относятся отказ от таких веществ, как марихуана, кокаин и кетамин, и сокращение потребления алкоголя.

Соблюдение правил гигиены сна также может снизить вероятность плохих или ярких снов.

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта предлагает следующие советы, чтобы лучше спать ночью:

• Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Делайте упражнения по 20–30 минут в день, но не прямо перед сном.
• Избегайте употребления кофеина и никотина непосредственно перед сном.
• Расслабьтесь перед сном, например, примите теплую ванну или почитайте.
• Создайте комнату, подходящую для сна, например, избегая яркого света и громких звуков и поддерживая в комнате комфортную температуру.
• Никогда не лежите в постели без сна; вместо этого встаньте и займитесь чем-нибудь другим — например, чтением или прослушиванием расслабляющей музыки — пока не устанете достаточно, чтобы заснуть.
• Каждому, кто регулярно видит тревожные яркие сны, следует поговорить со своим врачом.

Существует два основных типа сна: быстрый и медленный. У них разные стадии. Люди будут проходить эти стадии несколько раз за обычную ночь.

1. Первый этап — это медленный сон, который длится несколько минут. Это переключение между бодрствованием и засыпанием.
2. Вторая стадия — это медленный сон, то есть период легкого сна перед переходом в глубокий сон.
3. Третья стадия также не является быстрым сном. Этот период глубокого сна нужен людям, чтобы утром почувствовать себя отдохнувшим.
4. Четвертая стадия — это быстрый сон, который наступает примерно через 90 минут после засыпания. Людям снятся, когда они находятся в фазе быстрого сна. В это время глаза быстро перемещаются из стороны в сторону под закрытыми веками, и мышцы рук и ног становятся парализованными. Это мешает людям реализовывать свои мечты.

Всем иногда снятся яркие сны. Любое количество вещей, от беременности до стресса, может способствовать появлению ярких снов. Злоупотребление психоактивными веществами, побочные эффекты лекарств или даже лежащее в основе расстройство сна могут иметь значение.

В большинстве случаев яркие сны проходят сами по себе. Однако здоровый сон может помочь предотвратить их.

Каждому, кто регулярно видит мучительные яркие сны, следует поговорить со своим врачом.

15 типов тревожных снов: причины + значение

У нас нет особого контроля над тем, о чем мы мечтаем. Сны — это способ обработки эмоций разумом, и когда мы находимся в стрессе, наши сны могут превратиться в тревожные сны.

Тревожные сны — это неприятные сны, которые вызывают страдание.Они могут быть более неприятными, чем кошмары, и могут привести к тому, что вы проснетесь в панике или нервничаете. Это чувство тревоги, как правило, остается в вашей голове в течение следующего дня.

Чтобы заглянуть под простыни и узнать больше о том, что на самом деле означают эти сны, мы исследовали умы нескольких экспертов по сну, чтобы выяснить, что вызывает тревожные сны и означают ли они что-нибудь.

Чтобы понять, что именно означают обычные тревожные сны, вмешивается Лаури Куинн Лёвенберг, профессиональный аналитик сновидений.«Конкретика имеет значение!» она говорит. «Спросите себя: что именно я пытаюсь сделать в этом сне? Какая у меня конкретная эмоция? Затем примените все это к своей реальной жизни. Как по волшебству, точки внезапно соединятся. Да, стресс и тревога являются основными причинами тревожных снов, но что в вашей жизни заставляет вас испытывать стресс?

Негативные или тревожные мысли могут повлиять на тип ваших снов. Если вы весь день беспокоились об этом рабочем проекте, скорее всего, ваши мечты это отразят.Чтобы помочь раскрыть скрытый смысл ваших снов, мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных тревожных снов и их значение ниже.

1. Торнадо



Согласно Левенбергу, некоторые типы тревожных снов могут быть связаны с определенной формой тревоги. Если вам снятся повторяющиеся сны о торнадо, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Это тревожное расстройство, характеризующееся чрезмерным беспокойством. Лёвенберг говорит, что торнадо часто вызывают беспокойство, поэтому людям с ГТР часто снятся сны о торнадо, хотя не все с ГТР испытывают это.Если у вас нет ГТР, сон о торнадо может означать, что вы беспокоитесь о чем-то в личной жизни. Это что-то работает? Взгляните на свою жизнь комплексно и определите, что может вызывать у вас стресс.

2. Утопление



Утопление также может быть связано с определенной формой тревоги. Левенберг говорит, что сон об утоплении может быть связан с паническим расстройством — тревожным расстройством, при котором человек часто переживает панические атаки. Это потому, что чувство утопления похоже на панические атаки.Давление на грудь и затрудненное дыхание являются синонимами того, что вы можете испытать при утоплении или приступе паники.

3. За преследованием



Социальное тревожное расстройство (САР) может быть связано с частыми сновидениями о преследовании, говорит Лёвенберг. Люди с САР часто избегают социальных взаимодействий. Она упоминает, что «это постоянное избегание будет выражаться во снах в форме бегства от чего-то или кого-то». Однако это не относится ко всем с социальной тревожностью.Если вам снится, что вас преследуют, и вы не страдаете депрессивным расстройством, спросите себя, чего вы можете избегать в своей личной жизни. Это тяжелый разговор? Задолженность по кредитной карте? Разобравшись в том, что может вызывать тревожные сны, вы можете предпринять шаги, чтобы их остановить.

4. Землетрясения



Землетрясения, которые часто снятся во сне — наблюдаете ли вы или переживаете — могут обозначать некоторую форму нестабильности в вашей жизни. Что-то в вашей жизни кажется неуверенным? Если так, то это тревожное чувство можно воплотить в жизнь в виде сна о землетрясении.

5. Приливные волны / наводнения



По словам Лёвенберга, сны, включающие приливные волны и / или наводнения, могут «указывать на чувство полного подавления из-за все более ухудшающейся ситуации». Это может быть что угодно, от получения новости о том, что у кого-то из членов вашей семьи диагностировали рак, до чувства подавленности по поводу начала нового этапа вашей жизни. Чтобы облегчить эти сны, взгляните на то, что может вас одолеть, и сразитесь с этим.

6.Дом Пожаров



Наблюдаете ли вы, как горит ваш дом, или горите вместе с ним, сны о домашних пожарах напрямую связаны со стрессом, который вы можете испытывать в жизни. Лёвенберг называет этот тип сновидений «сновидением о предельном стрессе», потому что они обычно случаются, когда мы испытываем максимальный стресс. Вы чувствуете себя измотанным на работе? Обеспокоены предстоящим большим экзаменом? Постарайтесь найти то, что вызывает у вас столько стресса, и активно ищите способы расслабиться.

7.Проблемы с автомобилем



Если вам часто снятся автомобильные проблемы — будь то неисправные тормоза или неконтролируемое рулевое колесо — эта потеря управления может быть связана с чем-то в вашей жизни. Лёвенберг говорит, что мы часто испытываем эти сны, «когда что-то (идет) не в том направлении, в котором мы думали, что оно идет». Если вы теряете контроль над чем-то в своей жизни, вы склонны чувствовать себя беспомощным, и это чувство проявляется в ваших снах в виде проблем с машиной.Если вам это кажется знакомым, постарайтесь отпустить потребность в уверенности и установить более реалистичные ожидания для себя и других.

8. Обнаженная на публике



Хотя сон обнаженным приветствуется, обнаженный на публике менее идеален. Если вам часто снится быть обнаженным на публике, это может быть связано с чувством неполноценности, смущением или беспокойством по поводу того, как вас воспринимают другие. Лёвенберг упоминает, что большую часть времени, когда происходят эти сны, никто в комнате не замечает вашу наготу.«Это подсознание дает нам понять, что мы единственные, кто придает этому энергию», — говорит она.

9. Снова в школу



После долгого рабочего дня вы закрываете глаза, чтобы заснуть, и снова оказываетесь в школе. Звучит знакомо? Сны о возвращении в школу часто связаны со стрессом на работе. «Школа была нашей первой работой, — говорит Лёвенберг. Здесь мы узнали о роли ответственности, о том, как приходить вовремя, как быть готовыми и как вписаться.Это давление похоже на то, что вы испытываете на постоянной работе, поэтому вполне естественно видеть такие сны, когда вы испытываете стресс на работе.

10. Не готов к тесту



Подобно тому, как во сне вы снова в школе, сон о том, что вы плохо подготовились к экзамену, связан со стрессом на работе. Левенберг говорит, что такой сон «может означать, что вы не чувствуете себя подготовленным к чему-то серьезному на работе, которое будет вас проверять». Это может быть что угодно, от большой презентации до продвижения по службе.

11. Не могу найти свой класс / шкафчик



Отсутствие возможности найти свой класс или шкафчик может означать чувство потери в личной или профессиональной жизни. По словам Лёвенберга, «невозможность найти свой класс или шкафчик может означать, что вы чувствуете, что находитесь не там, где вам место». Возможно, вы не чувствуете себя удовлетворенным в своей нынешней карьере или не так успешны, как вам хотелось бы на данном этапе своей жизни. Если вы чувствуете себя неадекватно или неадекватно в своей карьере или личных начинаниях, возможно, пришло время что-то изменить.

12. Выпадение зубов



Хотите верьте, хотите нет, но тревожные сны по поводу выпадения зубов — довольно распространенное явление и могут отражать самые разные вещи. Считается, что этот особый вид снов вызван психологическим стрессом. Хотя подобные сны вызваны сильным стрессом или тревогой, они также связаны с личной потерей — будь то смерть близкого вам человека, потеря работы или дома. Сны о выпадении зубов также связаны с религиозным стрессом.Если вы параноидально относитесь к будущему или к определенному аспекту своих убеждений, эти эмоции могут проявиться в ваших снах в виде потери зубов.

13. Забыть что-то важное



Мы все знакомы с парализующим беспокойством, которое следует за осознанием того, что мы забываем что-то важное. Когда эта сцена разыгрывается в ваших снах, это может быть связано с важным событием в вашей жизни. Это может быть что угодно, от планирования свадьбы до подготовки к выступлению на сцене.Что бы ни доставляло вам стресса, постарайтесь установить какие-то границы вокруг мероприятия и найдите время, чтобы расслабиться.

14. Поздно



Сон об отсутствии автобуса, самолета или другого вида транспорта может казаться настолько реалистичным, что вы просыпаетесь, задаваясь вопросом, было ли это на самом деле. Такие сны могут вызывать беспокойство. Однако обычно это связано с ощущением нехватки времени в реальной жизни. Пэм Мюллер, автор книги « 33 способа работы со сновидениями », говорит, что эти сны «могут быть выражением беспокойства или стресса, связанного со временем бодрствования.С другой стороны, Кэролайн Коул, психотерапевт LCPC, LMFT, NCC, говорит, что эти сны означают, что «вы чувствуете, что всегда на шаг позади, просто упускаете ту возможность, которую желаете». Взгляните на различные аспекты своей жизни и постарайтесь определить, где вы, возможно, испытываете наибольшее давление.

15. Падение



Падающие сны могут разбудить вас и заставить ваше сердце биться чаще. Психолог Ян Уоллес говорит, что эти сны указывают на то, что «вы слишком сильно цепляетесь за определенную ситуацию в бодрствующей жизни.«Подобные сны также могут означать потерю контроля. Если вам часто снятся сны, обратите внимание на свою карьеру, учебу или личные отношения. Вы держите злобу на кого-то? Вы чувствуете, что отстаете в школе? Любая из этих ситуаций может разыграться в ваших снах как падение. «Вам нужно расслабиться и отпустить это», — говорит Уоллес.

Что вызывает тревожные сны?

По словам Клаудии Луис, психоаналитика и автора книги «Создание психоаналитика», «тревожные сны возникают в результате необработанных негативных стимулов, которые мозг пытается обработать посредством регулирующего процесса сна.«Сны — это способ вашего подсознания обучать вас вашим мыслям. Другими словами: наши сны часто являются иллюстрациями наших дневных переживаний.



Тревожные сны могут быть вызваны внутренними или внешними стрессорами. Внутренние стрессоры могут быть чем угодно, от гневных эмоций до порывов. Внешними факторами стресса могут быть все, что угодно: от прошлой травмы до плохого рабочего дня или глобальной пандемии. Некоторые другие причины тревожных снов включают чрезмерное употребление алкоголя перед сном, употребление кофеина после 14:00 или недосыпание.

Согласно Левенбергу, «частые и повторяющиеся тревожные сны часто являются побочным продуктом различных тревожных расстройств». То, что это не обязательно означает, что у всех с тревожным расстройством будут тревожные сны, но это часто встречается чаще.

Она утверждает, что «те из нас, у кого нет тревожного расстройства, все еще могут видеть тревожные сны просто потому, что — время от времени — мы сталкиваемся с трудной проблемой в жизни, которая вызывает некоторый уровень беспокойства». Когда мы сталкиваемся с трудностями, наши сны выражают то, через что мы можем пройти.

Как избавиться от тревожных снов



Если какой-либо из перечисленных выше тревожных снов повторяется, возможно, пришло время взглянуть на то, что происходит в вашей жизни. Вы худеете на работе? Чувствуете давление, заставляющее принять важное решение? Эксперты по сну обсуждают, как избавиться от тревожных снов.


• Позаботьтесь о своем сне : Доктор Дженнифер Мартин, лицензированный клинический психолог и специалист по поведенческой медицине сна, заявляет, что «поскольку кошмары имеют большее влияние, когда сон фрагментирован, хороший сон важнее, чем когда-либо.«Вы можете позаботиться о своем сне, соблюдая правила гигиены сна и стараясь не спать по семь-девять часов каждую ночь.
• Перепишите свои мечты : Мартин Рид, сертифицированный клинический инструктор по здоровому сну (CCSH) и основатель Insomnia Coach, говорит, что может быть полезно подробно записать свои тревожные сны. «Затем переосмыслите сон, чтобы он больше не был кошмаром. Это может включать переписывание больших частей сна или просто изменение концовки. Когда вы это сделаете, найдите время в течение дня, чтобы представить и воссоздать эту новую мечту, которую вы сформулировали, как можно подробнее, — говорит он.По мере практики вы можете видеть сны реже.
• Выговорите это : Психоаналитик Клаудия Луис говорит, что иногда просто выговорите это и доведите свои мечты до сознательного уровня, чтобы остановить их. Она говорит, что это «переводит стимулы с бессознательного на сознательный уровень. Когда мозгу больше не нужно обрабатывать бессознательные стимулы, он может переходить к другим типам снов ».
• Определите причину проблемы : Сны — это игра наших бессознательных мыслей, поэтому, чтобы разобраться в том, что может вызывать тревожные сны, важно взглянуть на свою жизнь и выяснить, что может вызывать у вас стресс.Как решить проблему? «Когда разрешается или исправляется негативная или тревожная ситуация или поведение, связанная с этим мечта прекращается», — говорит Лёвенберг.
• Создайте распорядок дня перед сном в стиле дзен : Снижение общего уровня стресса, в котором вы находитесь, является ключом к прекращению любых тревожных снов. Один из отличных способов сделать это — создать медитативный распорядок дня перед сном. Вы можете сделать это, выключив технику, практикуя йогу перед сном или выпив чего-нибудь теплого, например, ромашкового чая.
• Думайте позитивно : Перед сном важно сосредоточиться на позитиве.Перед сном создайте позитивную атмосферу. Избегайте новостей, слушайте успокаивающую музыку и думайте обо всем, за что вы благодарны. Позитивные утверждения и доброта к себе могут иметь большое значение.

Тревожные сны — это нормально. Джой Стронг, лайф-коуч и аналитик снов, говорит, что «тревожные сны просто означают, что вы человек и имеете полный спектр мыслей, чувств и убеждений. Ваше подсознание помогает вам, обрабатывая чувства во сне, чтобы помочь вам лучше справиться с проблемами реальной жизни.«Тревожные сны — это окно в то, за что держится ваше подсознание. Взгляните на свою жизнь и на то, что может вызывать у вас стресс, и активно ищите способы решить эту проблему.

Хотя тревожные сны являются нормальным явлением, многие из них по-прежнему испытывают сильное ночное беспокойство. Отличный способ успокоить разум перед сном — создать комфортную среду для сна. Это включает в себя матрас, который соответствует вашему телу, и подушку, за которую вы можете крепко держаться. Чтобы узнать больше о значении снов, ознакомьтесь с нашим списком продуктов, вызывающих кошмары.

Источники :
PsychCentral | Суета

Что означают сны и почему они у нас есть?

На протяжении веков люди сомневались в значении снов. Ранние цивилизации считали сны посредником между людьми и богами. Греки и римляне были убеждены, что сны могут предсказывать будущее. С тех пор времена изменились. Сейчас существует много разных теорий о значениях снов и толковании снов. В этой статье мы рассмотрим, что происходит во время сна и имеют ли наши сны какое-то значение.

Что происходит, когда мы мечтаем?

Сны — это, по сути, истории, которые мы разыгрываем в нашей голове за ночь; они могут следовать линейному повествованию или быть абстрактными. По оценкам ученых, за одну ночь нам снится примерно 3-6 снов, и около 95% этих снов забываются на следующее утро.

Почему мы мечтаем?

Сновидения происходят во время сна REM (быстрое движение глаз). Во время быстрого сна ваши глаза быстро двигаются в разные стороны. Обычно быстрый сон наступает через 90 минут после того, как вы засыпаете.В это время вы часто видите интенсивные сны, так как ваш мозг более активен.

Мы спросили профессионального аналитика сновидений и автора Лаури Куинн Лёвенберг, почему мы мечтаем?

Она объяснила:

«Сновидения — это мыслительный процесс. По сути, это продолжение ваших мыслей дня. Эта болтовня в вашей голове, которая продолжается весь день, продолжается, пока вы засыпаете, и, когда вы входите в фазу быстрого сна, когда происходит сновидение, эти мысли сохраняются в символах и метафорах, а не в словах.”

«Во время быстрого сна мозг работает иначе, чем когда мы бодрствуем; некоторые части мозга стали бездействующими, например, префронтальная кора, которая контролирует рациональное мышление, в то время как другие части становятся очень активными, например миндалевидное тело, часть мозга, которая контролирует эмоции. В процессе сновидения вы продолжаете думать о своем дне: о своих ошибках, достижениях, надеждах на завтра. Мысли во сне на самом деле более сфокусированы и значительно глубже, потому что сны дают вам метафорический комментарий о себе.”

Подробнее: 10 самых распространенных снов

Действительно ли сны что-нибудь значат?

Хотя нам часто нравится вспоминать свои сны на следующий день, важно расшифровать, есть ли какое-либо значение в значениях сновидений. Есть много разных теорий, касающихся толкования сновидений и того, значат ли они что-то, и большинство из этих теорий предлагают разные точки зрения.

Одной из нейробиологических теорий сновидений является гипотеза активации-синтеза.Это было предложено психиатрами Гарвардского университета Джоном Алланом Хобсоном и Робертом Маккарли. Теория утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Вместо этого они представляют собой просто электрические импульсы мозга, которые извлекают из нашей памяти случайные мысли и образы. Теория предполагает, что люди создают истории снов после пробуждения. Это естественная попытка разобраться во всем этом.

Однако известный психолог Зигмунд Фрейд думал иначе. Он считал, что сны раскрывают бессознательно подавленные конфликты или желания.Согласно Фрейду, сны — это образы желания или побуждения из детства, которые с тех пор подавлялись. Вот почему Фрейд изучал сновидения, чтобы понять бессознательное. Следовательно, согласно Фрейду, ваши сны открывают вам ваши подавленные желания.

Другая теория — теория моделирования угрозы, которая описывает сны как защитный механизм, который наш мозг задействует, чтобы подготовить нас к страшным событиям. Это позволяет нам противостоять нашим страхам в безопасной симуляции. Эта теория добавляет, что «дети, живущие в среде, в которой их физическое и психологическое благополучие находится под постоянной угрозой, должны иметь высокоактивную систему воспроизведения снов и симуляции угроз».Если верить этой теории, можно предположить, что мы чаще видим сны, когда находимся в состоянии страха или беспокойства.

Хотя невозможно точно определить одну теорию, Лёвенберг утверждает:

«По моему опыту, люди становятся более открытыми к тому факту, что сны — это нечто большее, чем случайные ошибки мозга, и что они говорят нам что-то о нас самих».

Это могут быть неочевидные связи, например, потерять сумку во сне не означает, что вы завтра потеряете сумку.Скорее всего, это будет означать, что сновидец чувствует, что ему не хватает чего-то важного.

Как толковать значения снов?

Сонник позволяет понять, открывают ли вам ваши сны что-то. Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы расшифровать значение своего сновидения. Левенберг говорит: «Короче говоря, вы хотите провести сравнительный анализ образов и действий во сне с событиями вашего предыдущего дня».

Следовательно, вам следует обращать внимание на содержание своих снов в бодрствующей жизни.«Если вы начнете вести дневник в тандеме с дневником сновидений, вы обязательно начнете замечать связь между образами своего сновидения и вашими повседневными трудностями и достижениями. Например, вы можете заметить, что, когда ваша свекровь пришла к обеду, вам приснилось, что той ночью на вас напал медведь. Когда вы открыли аккаунт на работе, к которой стремились, вам может присниться, что вы выиграли в лотерею той ночью. Или когда что-то, чем вы были очень взволнованы, не сработало, вы можете обнаружить, что вам снится авиакатастрофа или падение в ту ночь.”

Преимущества мечтания

Хотя мы можем не очень много знать о значениях сновидений, можно сказать больше о пользе сновидений. Например, фаза быстрого сна, на которой мы видим сны, также позволяет вам запоминать то, чему вы научились, а это означает, что сновидения помогают в когнитивных процессах. Кроме того, сны предлагают эмоциональные преимущества, такие как самоанализ.

Лёвенберг добавляет:

«Наши мечты полны информации, советов, указаний и даже предупреждений, которые нам необходимо знать о себе и о нашей жизни.Сновидения — это очень глубокий и глубокий мыслительный процесс, в котором мы сосредотачиваемся исключительно на себе. Во сне мы исследуем наши текущие проблемы, поведение и цели. Мы придумываем идеи, выясняем отношения, смотрим на себя в более глубоком свете, мы получаем более четкое представление о себе и ситуации, чтобы мы могли принимать более правильные решения. Те из нас, кто занимается исследованием сновидений и использует работу сновидений в практике психического здоровья, обнаружили, что интерпретация сновидений является наиболее глубокой доступной формой терапии.”

Помимо познавательной и эмоциональной пользы от сновидений, сны также могут способствовать творчеству, и многие идеи для известных песен, картин и фильмов пришли из сновидений. Например, работа Сальвадора Дали « Постоянство памяти » была вдохновлена ​​мечтой, как и работа Кристопера Нолана « Начало».

Подробнее: 5 известных идей, родившихся из мечты

Часто ли вы вспоминаете свои сны? Почему бы не посмотреть 10 самых распространенных снов?

Что вызывает сны, когда мы спим?

Что вызывает сны, когда мы спим?

«Почему мы мечтаем и функция наших снов является предметом споров на протяжении многих лет», — говорит Дженнифер Батлер, M.D., врач по лечению сна и пульмонолог из Пьемонта. «Научное сообщество разделено по вопросу о функциях снов и о том, значат ли они что-нибудь».

Доктор Батлер говорит, что существует множество научных теорий, объясняющих, почему мы мечтаем:

• Теория активации-синтеза: Основанная на работе психиатров Гарвардского университета, эта теория предполагает, что сновидения происходят, когда в мозгу возникает стимуляция, которая вызывает мысли в наше сознание. «Гипотеза активации-синтеза предполагает, что сны вызваны активацией ствола мозга во время сна с быстрым движением глаз (REM) и стимуляцией лимбической системы (эмоциональной двигательной системы)», — говорит она.

• Теория симуляции угрозы: Эта теория, основанная на работе финского когнитивного нейробиолога и психолога, предполагает, что сновидения — это подготовка к реальным ситуациям, которые могут представлять опасность.

• Биологическая реакция на жизненные обстоятельства. «Один исследователь выяснил, почему людям снятся сны с негативным содержанием, особенно сны, в которых участвуют злоумышленники или враги», — говорит она.«Это может быть эволюционный и биологический ответ, возможно, основанный на разном жизненном опыте».

• Организация знаний и воспоминаний. «Исследование, опубликованное в 1985 году, предполагает, что цель снов — систематизировать знания и сформировать мозговые связи, которые помогают вспоминать», — говорит доктор Батлер. «Эта теория предполагает, что сновидения — это возможность для мозга решать проблемы, принимать решения и расставлять приоритеты».

Почему некоторые сны такие странные?

«Исследования показывают, что содержание сновидений может быть странным, потому что префронтальная кора головного мозга не активируется во время сна», — говорит она.«Префронтальная кора связана с рассуждениями более высокого уровня. Когда эта часть мозга не активирована, ваш разум не осознает, что действия во сне, такие как прогулка сквозь стены, невозможны ».

Когда обратиться к врачу по поводу сна

Если вам часто снятся кошмары, ухудшающие ваше социальное, профессиональное, эмоциональное или физическое благополучие, доктор Батлер рекомендует обратиться к терапевту или получить направление к терапевту.

«Кошмары могут быть вызваны стрессом, травмой или даже некоторыми лекарствами, такими как бета-блокаторы от высокого кровяного давления или антидепрессанты», — объясняет она.

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть симптомы поведенческого расстройства в фазе быстрого сна.

«Обычно наши двигательные функции парализованы во время быстрого сна, но с этим расстройством люди могут разыгрывать насильственные сны, нанося удары руками, ногами или ногами, что подвергает их и их партнера по постели риску травм», — говорит доктор Батлер. «Это расстройство также было связано с болезнью Паркинсона, и симптомы иногда могут предшествовать когнитивному снижению на десять или более лет».

Почему одни ночи мы вспоминаем сны, а другие — нет?

У нас два цикла сна:

• Медленный сон, который возникает раньше ночью

• REM-сон, который наступает в конце ночи и в ранние утренние часы

«Если вы просыпаетесь во время быстрого сна, у вас может быть больше шансов вспомнить содержание своего сна», — говорит д-р.Батлер. «Люди также склонны вспоминать сны, в которых больше негативного содержания или отрицательных эмоций, чем приятного или доброжелательного».

Как долго среднестатистический человек мечтает каждую ночь?

«Трудно сказать, — говорит она. «Мы знаем, что нам снятся сны во время наших циклов быстрого сна, которые происходят примерно каждые 90 минут, но то, сколько вам сновидений, может варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья, лекарств и того, сколько часов вы спите за ночь».

Есть ли польза от сновидений для здоровья?

«Некоторые исследователи считают, что сны подготавливают вас к возможным неблагоприятным событиям в реальной жизни, что может считаться пользой для здоровья», — говорит д-р.Батлер. «Другие думают, что сновидения могут помочь при депрессии. Доказательств того, служат ли сны истинной высшей цели или они просто случайны, мало. Я смотрю на сны как на мост между сном и консолидацией памяти ».

Узнайте больше о сне и своем здоровье от экспертов Living Better.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

10 вещей, которые могут рассказать о себе ваши мечты

Все мечтают, но многие ли пользуются мудростью, которую дают сны? Как студент и преподаватель Школы метафизики, я ежедневно записываю и анализирую свои сны.Благодаря многолетнему анализу мы обнаружили, что каждый сон связан с сновидцем, каждая часть сновидения является частью сновидца, и каждое сновидение раскрывает состояние души человека за 24-48 часов до сновидения.

Что это значит? Все мечтатели обладают способностью лучше понимать себя и свою жизнь через собственные сны. Требуется практика и желание учиться! Вот 10 полезных видений во сне, которые помогут вам начать путь к личному открытию и толкованию ваших собственных снов!

1.Сны о вашем состоянии здоровья

Наши сны приходят к нам из нашего внутреннего разума, нашего подсознания. Каждую ночь мы испытываем это состояние ума. Мы также подключаемся к нему каждый раз, когда медитируем, глубоко концентрируемся или прислушиваемся к своей интуиции. Подсознание использует образы из нашей бодрствующей жизни, чтобы общаться с нами аналогиями, символами.

Присутствие вашей машины во сне говорит о вашем здоровье. Автомобиль символизирует ваше тело. Автомобиль в вашей жизни наяву — это средство передвижения, которое перемещает ваше тело с места на место.Какое средство передвижения перемещает ваш разум с места на место — ваше тело!

Обратите внимание на состояние машины во сне. Он новый / старый? Поврежден? Он у вас припаркован или вы куда-то едете? Парковка — это место для отдыха вашей машины, поэтому она символизирует то, что вы нашли время для отдыха. Если вы ведете машину, вы контролируете себя. Если вы ведете машину, но не можете управлять своей машиной, вы, , вышли из-под контроля! Когда вы мечтаете об автомобиле, оцените свое текущее состояние здоровья.Обратите внимание на свое тело и на то, что оно может вам сказать.

2. Сны о вашем душевном состоянии

Какова обстановка вашей мечты? Ваша цель для этих мест покажет, какое мышление у вас было за день до сна. Если вам снится ваше место работы, значит, ваш ум был рабочий, сосредоточенный на деятельности и достижениях. Если вы мечтаете о школе, ваш разум был сосредоточен на жизненных уроках, которые нужно выучить. Если вы живете в новом доме, вы приобретаете совершенно новый образ мышления.Если вы живете в доме своего детства, вы придерживаетесь старого, удобного образа мышления — может быть, даже устаревшего!

3. Сны о том, где находится ваше внимание

Какие сны вам снятся? Это приземленные, повседневные сны? Или они фантастические? У вас простые короткие сны или они длинные и бессвязные? Есть ли у них логическая прогрессия — или они скачкообразно прыгают с места на место без каких-либо переходов? Что бы вы ни пережили — это то, что происходило в вашей голове!

Подруга на встрече «Ловцы снов» однажды очень подробно описала один из своих долгих снов без переходов.Неоднократно она оказывалась в середине одной сцены, но внезапно оказывалась где-то в другом месте, занимаясь чем-то совершенно другим! Мы все хорошо посмеялись, потому что знали, что она говорила так, как мечтала: переходя от темы к теме без четких переходов! Ее сны были истинным визуальным представлением ее разума.

4. Сны о ваших будущих возможностях

Сны иногда могут иметь предвидение, давая представление о возможных будущих событиях. Однажды утром мне приснился короткий сон с очень подробным пейзажем возле железнодорожных путей.В то же утро, когда я сидел в своей машине в ожидании поезда, я был поражен, узнав, что я был в том же самом месте, что и моя мечта! Некоторым людям часто снятся предсказательные сны. Их могут напугать предсказанные несчастные случаи и болезни. Важно понимать, что эти сны не являются предсказаниями. Это мечты о возможных будущем, как в примере с печально известным Эбенезером Скруджем Чарльза Диккенса. Сновидящий должен решить, что ему делать с информацией во сне.У человека всегда есть контроль.

5. Мечты об использовании вами воображения и творчества

Некоторые мечты помогают вам создавать и решать проблемы. Некоторые известные изобретения и открытия родились во сне. Элиас Хоу смог закончить свою швейную машину после того, как во сне раскрылся важный компонент. «Франкенштейн» Мэри Шелли явился ей во сне.

Творческие символы во сне раскрывают творческое использование вашего ума накануне. Следите за символами, такими как телевидение, фильмы, живопись и рисунок.

6. Мечты о контроле над своими привычками

Животные символизируют ваши привычки. Животное — это инстинктивное, привычное существо, поэтому оно представляет один из ваших привычных способов мышления. Некоторые из наших привычек проблематичны и вызывают привыкание, но другие служат определенной цели — например, чистить зубы или ездить на работу по обычному маршруту. Как вы взаимодействуете с животными во сне? Это домашние животные или вы их боитесь? Вы держите их на поводке или они гонятся за вами? Это даст вам представление о том, контролируете ли вы свои привычки или они контролируют вас! Если вас преследует животное, вы избегаете этой привычки — пора с ней столкнуться!

7.Мечты о том, как вы выражаете себя

Выбор одежды — это вопрос личного самовыражения. Рабочая одежда показывает, что вы приступаете к делу. Одежда для йоги может означать, что вы расслаблены. Независимо от того, что на тебе надето, показывает, с какой стороны ты показываешься. Если вы обнажены, вы испытываете свое истинное Я! Если вы пытаетесь прикрыться, вы чувствуете себя уязвимым. Если вы безразличны к тому, чтобы быть в восторге, вам очень комфортно в собственной шкуре, с тем, кто вы есть на самом деле.

8.Сны о многих частях вас

Если каждый сон о мечтателе, то каждый человек на самом деле вы ! Люди в ваших снах представляют множество различных аспектов вас самих. Когда во сне появляется человек, первый вопрос, который вы хотите себе задать: «Как бы я описал этого человека?» Если этот человек «добрый», значит, накануне вы использовали эту «добрую» часть себя. Однако, если вы считаете этого человека «ленивым» или «упрямым», возможно, вам стоит взглянуть на то, как вы были заблокированы или застряли в тот предыдущий день!

9.Сны о том, как ты меняешься

Смерть — новое состояние. Если человек умирает во сне, это часть , которую вы используете, , которая меняется. Посмотрите, кто умер, и посмотрите на , как они умерли в году. Их убили? Вы знаете, кто их убил? Глядя на обстоятельства смерти, вы можете решить, было ли это изменение желательным или вас заставили. Знание того, кто был вовлечен, может помочь вам понять, какие части вас были вовлечены в этот процесс.

10.Сны о вашей связи со своим внутренним «Я»

Присутствие в вашем сне людей разного пола дает вам представление о вашем взаимодействии с различными частями себя. Люди того же пола представляют ваш сознательный, бодрствующий разум. Люди противоположного пола представляют ваше мудрое внутреннее подсознание. Следите за тем, какие полы появляются в вашем сне — вы хотите быть в равновесии!

Вы разговариваете по телефону или разговариваете с кем-то во сне? Это может символизировать здоровое общение внутри «Я».Если вы близки с этим человеком, вы глубоко связаны с этим аспектом себя и готовитесь создать что-то новое — новую идею или новый аспект себя.

Что делать, если вы не знаете людей из своего сна? Это означает, что вы не очень хорошо знаете эти части себя. А если кто-то преследует вас или ссорится с вами — присмотритесь к себе. Что касается привычек — с каким аспектом себя вы конфликтуете или пытаетесь избежать? В следующий раз, когда кто-то будет преследовать вас, посмотрите, сможете ли вы повернуться к нему лицом.Спросите их: «Кто вы?» Ответ может вас просто удивить!

Готовы ли вы приступить к толкованию своих снов? Когда вы толкуете свои сны, вы понимаете свою жизнь! Когда вы начнете записывать свои сны, вы начнете общаться со своим внутренним учителем.