Почему во сне человек разговаривает: Почему человек разговаривает во сне, причины – Почему человек разговаривает во сне: причины, лечение

Содержание

Почему люди разговаривают во сне?

Тема сновидения загадочная и интересная. Исследования ученых немного пролили свет на то, что происходит с человеком во время сна. Все люди знают, что полноценный отдых необходим. От качества сна зависит, насколько человек будет бодрым на следующий день. А возможно ли выспаться, если кричишь или произносишь непонятные звуки во сне? Если ваш сосед по комнате или партнер жалуется на бормотание ночью, наверняка вас интересует, что предпринять в таком случае. Разберемся во всем по порядку и узнаем, почему люди разговаривают во сне?

Что такое сноговорение?

Подобным термином врачи называют звуки, произносимые человеком во время ночного отдыха. Разговоры в период дневного сна практически не зафиксированы. Ученые дали явлению научное название – сомнилоквия. Разговор во сне врачи считают безопасным явлением, если оно не сопровождается дополнительными симптомами.

Что такое сноговорение в привычном понимании? Это произносимые человеком во время сна слова, звуки, крики. При этом спящий не помнит утром, что вел диалог. Получается, что о склонности к сноговорению, вы можете не знать долгое время. Пока не появится рядом близкий человек или партнер, обладающий чутким сном. Обычно, узнав о подобном явлении, люди смущаются и переживают за здоровье.

Разговор во сне встречается у 5% жителей планеты. При этом основная часть приходится на детей в возрасте до 10 лет. В детстве сомнилоквией страдают больше девочки, а во взрослом возрасте – мужчины. Не стоит расстраиваться, если вы входите в эти проценты. Сноговорение безопасно для здоровья и является нормой для человека.

Звуки, произносимые во сне

Прежде чем самостоятельно ставить диагноз, убедитесь, что разговариваете ночью. Возможно, близкому человеку показалось либо приснился дурной сон. Чтобы убедиться наверняка, попросите партнера записывать или фиксировать происходящее. Для этого будет нелишним понимать, какие звуки, человек произносит во сне:

Ведет диалог или монолог. Спящий спокойно разговаривает, задает вопросы. Отвечает на вопросы невидимого собеседника. Либо просто проговаривает отдельные фразы. Глаза при этом плотно закрыты.
Шепчет или кричит. Тихие слова либо громкие звуки свидетельствуют о наличии сноговорения. Если человек при этом ведет себя беспокойно, крутится, дергает ногами, то разбудите его.
Произносит непонятные звуки или бормочет. Мычание и прочая абракадабра также относятся к сомнилоквии. Необязательно, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

Если вы заговорите со спящим, зададите вопросы, то получите ответы. Не обращайте внимание, если близкий человек сказал что-то обидное либо выкрикнул ругательные слова. Они к вам не относятся, не ищите в этом явлении связь. А уж тем более не упрекайте любимого человека утром за сказанные во сне слова.

Что говорит человек во сне?

Мнения ученых, наблюдающих за этим феноменом, разделились. В зависимости от обстоятельств и сопутствующих причин человек произносит слова или звуки. Они могут быть связаны с событиями в жизни либо абсолютно не иметь отношения к спящему. Что говорит человек во сне?

Повторяет слова, сказанные в течение дня. К такому явлению склоны люди, страдающие эмоциональной нестабильностью.
Ведет беседу с человеком из сна. Порой кажется, что спящий ведет диалог. Подобное явление исследователи объясняют, как реакцию человека на сновидения.
Монологи, подбрасываемые подсознанием. Часть ученых убеждена, что разговоры появляются в результате обдумывания человеком давних событий. Подсознание помогает спящему, подкидывая варианты решений, которые выливаются в ночной монолог.

Почему человек разговаривает во сне: причины

Давно доказано, что человек во время отдыха проходит фазы сна. Разделяют их на несколько этапов. Каждый из которых входит в быструю или медленную фазу сна. Большинство исследователей склоняется к тому, что сомнилоквия проявляется во время быстрой стадии сна. Подобное утверждение подкрепляется криками, появляющимися при кошмарах. Плохие сны люди видят во время быстрой стадии сна. Но, тихие разговоры, шепот и другие звуки наблюдается и во время медленной фазы.

Перечислим причины, почему человек разговаривает во сне:

Медицинские факторы. Разговоры во сне наблюдаются при горячке, высокой температуре, инфекционных заболеваниях. Сомнилоквия может стать побочным эффектом после приема лекарства. Не злоупотребляйте медицинскими препаратами, соблюдайте дозировку. Диалоги во сне типичный симптом для наркозависимых или людей, подвергшихся отравлению токсинами.
Эмоциональные причины. Если человек испытал в течение дня сильный стресс, то ночью организм будет «переваривать» случившееся. В таких ситуациях спящий говорит о назревшей проблеме, пытается найти решение, смирится со случившимся. Сноговорение из-за эмоциональной составляющей возникает у детей и чувствительных натур.
Психологические факторы. Расстройства психики приводят к бессоннице или беспокойному сну. Такой человек ненадолго засыпает, отдых сопровождается разговорами, криками, перемещениями по кровати.

Замечено, что агрессивные люди, сдерживающие гнев в течение дня, выливают негативные эмоции ночью. При этом говорят вульгарные слова, ведут себя агрессивно. Происходит феномен по причине бессознательного расслабления спящего в ночное время.

Почему ребенок говорит во сне?

Маленькие дети часто разговаривают во сне. Испуганные родители обращаются к педиатру и получают ответ, что такое явление считается нормой. Ученые убеждены, что сноговорение помогает маленьким детям адаптироваться к окружающему миру. Новые впечатления и эмоции мозг ребенка обрабатывает в ночное время. Поскольку психика малышей слабее взрослых людей, то каждый день представляется для ребенка в виде маленького стресса. Выражаются переживания путем ночных разговоров.

Почему ребенок говорит во сне, кричит или плачет? Такое явление уже говорит о наличие кошмара или сильного стресса. Вспомните, что произошло в течение дня, что могло напугать малыша. Возьмите ребенка на руки, медленно разбудите и успокойте. Если ночные кошмары повторяются, то срочно обратитесь к педиатру.

Человек говорит во сне, стоит ли беспокоиться?

В основном разговоры во сне приносят неудобства, но лишь человеку, находящемуся рядом. В остальных случаях, количество сказанных слов и частота диалогов в неделю, не сказываются на состоянии спящего. Но, есть случаи, когда следует внимательно присмотреться к «говоруну».

В каких случаях беспокоиться, если человек говорит во сне?

Спящий испытывает ночные страхи. Распознаются по крикам, активному поведению человека. Спящий смыкает ногами, перекручивается на кровати, пронзительно кричит. Если подключите человека к аппарату, наблюдающему за состоянием человека во время сна, то увидите, как двигаются глазные яблоки под закрытыми веками. Описанное явление называется кошмаром. В такой ситуации человека надо разбудить. Будьте готовы, что сделать это нелегко. Действуйте мягко, медленно и аккуратно, не напугайте спящего еще больше. Постоянные кошмары плохо влияют на нервную систему человека, поэтому потребуется вмешательство врача.
Визжание, агрессивное поведение. Происходит по причине нарушения фазы быстрого сна. Если человек не успевает систематически войти в этот период (просыпается из-за сигнала будильника, отводит мало времени на сон), то происходит нарушение привычного цикла. Человек в таком состоянии совершает движения ночью. Требуется помощь доктора для восстановления цикличности сна.
Ходьба и другие движения. Говорение во сне нередко сопровождается лунатизмом. Человек передвигается по комнате, может выйти на улицу. В таком состоянии замечены пищевые нарушения, когда спящий кушает в процессе сна. Лунатизм опасен, так как человек не контролирует себя. Бессознательное употребление еды ночью является признаком расстройства пищеварительной системы. Поэтому при фиксации подобных факторов, обратитесь к доктору.

Как подготовиться перед походом к врачу?

Единичные случаи говорения, не приводят к решению посетить врача. Если человек испытывает дискомфорт, описанные выше признаки, мешает спать близким, то будет не лишним отправиться к доктору. Поскольку проблема достаточно специфическая, то специалисту потребуются некоторые данные. Запишите их заранее.

Как подготовиться перед походом к врачу? Отмечайте следующие моменты:

Время разговора. В среднем длится в течение 30 сек. Попросите близкого человека записать диалог и зафиксировать его длительность. Спросите заранее у родителей, встречались ли подобные случаи в детстве. Если да, то, какие были приняты меры. В каком возрасте наблюдались разговоры, влияло ли что-то на их появление.
Продолжительность сна. Отмечайте каждый день, во сколько ложитесь спать и встаете утром. Запоминайте, просыпались ли ночью, и по каким причинам. Постарайтесь соблюдать режим сна: отводить для отдыха 7–9 часов. При этом ежедневно ложитесь и вставайте в одинаковое время.
Прием лекарств. Запишите все препараты, которые употребляете в данный момент. Учтите медикаменты, которые принимали за 1–2 месяца перед появлением сноговорения.
Вечерний ритуал. Расскажите доктору, каким образом готовитесь ко сну. Какие продукты едите на ночь, какие напитки употребляете. Засыпаете под фильм, книгу или только при полной тишине и выключенном свете.

Не лишней будет информация о физических нагрузках в течение дня. Не скрывайте события, оставившие след в вашей жизни: гибель близкого человека, несправедливое увольнение, разбитая машина или другие стрессовые события. Имея полную картину, врач быстрее выявит причины сомнилоквии и подкорректирует ваш образ жизни.

Лечение для человека, разговаривающего во сне

Для постановления диагноза сноговорение доктор не проводит дополнительных исследований. Информацию о состоянии предоставляет пациент. В редких случаях человеку проводят полисомнографию. Исследование помогает выявить нарушения сна.

Лечение для человека, разговаривающего во сне, назначается, если сомнилоквия является симптомом серьезного заболевания. При этом терапевтические методы направлены против основной болезни. После победы над недугом уйдут неприятные симптомы, в том числе и разговоры во сне.

Как перестать говорить во сне вслух?

Существуют профилактические меры, помогающие снизить разговорчивость во время отдыха. Методы не имеют научного подкрепления и сводятся к обеспечению длительного и спокойного сна. Как перестать говорить во сне вслух?

Расслабьтесь после трудового дня. Примите ванную с эфирными маслами, прослушайте классическую музыку, выпейте чай с мятой, теплое молоко или седативный препарат.
Не наедайтесь на ночь. Исключите из ужина жирную, тяжелую, острую пищу. Употребите что-нибудь легкое: овощи, кефир, нежирную рыбу.
Уберите негатив. Просмотр новостей, фильмов с кровавыми сценами или чтение ужасов на ночь, не сделает сон спокойным. Откажитесь от агрессивных источников информации перед отдыхом.

Во время сна функции организма функционируют. Поэтому человек в течение ночного отдыха двигается, разговаривает, улыбается, меняет выражение лица. Количество людей, говорящих во сне намного больше, чем зафиксировано, так как не все готовы признаться. В 85% случаев повода для беспокойства нет. Сноговорение появляется в результате потрясений, замечено у чувствительных людей либо передается по наследству.

Почему люди разговаривают во сне: причины + способы воздействия

Почему люди разговаривают во сне: научное обоснование причин + анализ, почему дети страдают сомнилоквией чаще + пошаговая инструкция, как наладить свой сон + полезные советы для тех, кто устал от собственных ночных разговоров + явные признаки того, что человеку необходимо обратиться к специалисту.

Согласно статистике, каждый двадцатый взрослый разговаривает во сне. Если речь идет о детях, то они делают это в разы чаще. Психологи попытались выяснить, почему люди разговаривают во сне, и что с этим делать?

Объяснение ученых, почему люди разговаривают во сне

Уверена, каждый хотя бы раз в жизни говорил во сне!

Склонность к разговорам во сне, по словам психологов, передается по наследству. Однако до конца природа этого явления все еще не изучена. Считается, что люди начинают говорить во сне, если они накануне пережили какой-то сильный стресс.

Обратите внимание: этот стресс вовсе необязательно подразумевает негативный характер. Стрессом может быть и положительная, но слишком яркая эмоция.

Итак, человек пережил какую-то яркую и сильную эмоцию. После того, как он отправился в постель, в коре его головного мозга активизировались центры, которые отвечают за функции речи. После этого человек начинает говорить. Как правило, разговаривает человек в фазе неглубокого сна. Именно поэтому после первых невнятных слов спящий сразу же просыпается, а когда уснет снова, уже не разговаривает. Кстати, есть теория, что, беседуя во сне, человек себя убаюкивает. Во время произношения каких-то невнятных звуков человек легче переходит от одной фазы сна к другой.

3 научных теории, почему человек падает во сне

Бывают ситуации, когда человек начинает говорить в период быстрой фазы сна. Именно в этой фазе спящий видит сновидения. В это время человек обычно активно что-то рассказывает и двигает глазными яблоками. Причем он также может двигать любыми частями тела, привставать с постели, указывать пальцем на какие-либо предметы. В редких случаях спящий даже может отвечать на вопросы, которые ему задают. Важно, что в этот момент речь спящего уже нельзя назвать неразборчивым бормотанием, это уже вполне ясная и четкая речь.

Невзирая на то, что ночные беседы спящего выглядят весьма угрожающе, патологией это явление чаще всего не называется. Если после пробуждения человек не ощущает никакого дискомфорта, раздражительности, упадка сил, то все нормально. Классификация нарушений сна лишний раз доказывает относительную безвредность сноговорения, относя это явление к условно нормальным.

Почему дети чаще говорят во сне, чем взрослые?

Большинство детей в возрасте от 3 до 11 лет говорят во сне. Это вполне нормальное явление, поэтому родителям не стоит беспокоиться. По словам психологов, в процессе ночного говорения ребенок пытается приспособиться к окружающему миру. Ведь психика ребенка в разы слабее психики взрослого человека, а значит, даже обычное событие может вызвать у малыша самый настоящий стресс.

Любые сильные эмоции, которые оставили в памяти ребенка заметный отпечаток, заставляют его говорить во сне. Это, как мы уже выяснили, совершенно нормально. Беспокоиться стоит тем родителям, чьи дети вместе с сомнилоквией переживают ночные кошмары.

Чаще всего монолог ребенка длится не более тридцати секунд, однако на протяжении ночи он может повторяться по несколько раз. Разговоры малыша могут быть как неясными, неразборчивыми, так и вполне понятными для окружающих.

6 причин, почему нельзя фотографировать спящих людей

Пошаговая инструкция, как перестать говорить во сне

В большинстве случаев сомнилоквия (разговоры во сне) редко является существенной проблемой для человека. Однако если ваши ночные беседы мешают тому, кто спит рядом, имеет смысл побеспокоиться об избавлении от нее.

Шаги	Действия
Шаг №1. Берегите себя от стрессов.	Так как одной из главных причин возникновения ночных бесед является стресс, пережитый в реальной жизни, следует исключить его вероятность. Вместе с тем нужно понизить свой уровень тревожности, напряжения на протяжении всего дня. Помочь в этом может йога, качественный массаж и регулярная медитация.
Шаг №2. Занимайтесь спортом.	Регулярные занятия спортом помогут вам привести свои мысли в порядок, а вместе с тем, и улучшить физическую форму. Постарайтесь ежедневно проходить пешком как можно большие расстояния. Лучше всего устраивать пешие прогулки вечером или в обед. Перед сном следует воздержаться от сильной физической нагрузки, иначе вы попросту не сможете уснуть. Физическая активность должна быть не позднее, чем за два-три часа до сна.
Шаг №3. Пользуйтесь естественным светом.	Лучше всего находиться в течение дня под лучами солнца, чем под светом лампы. Период естественного освещения должен длиться не менее шести часов в сутки. Спустя какое-то время ваш мозг «привыкнет» к этому и будет «понимать», что свет – бодрствование, а темнота – сон. Таким образом, днем вы будете ощущать себя гораздо энергичнее, а вечером быстрее отходить ко сну.

Советы, которые «заставят» вас молчать во сне

Нередко «ночные разговоры» доставляют человеку немало хлопот.

Благодаря этим лайфхакам вы сможете спать спокойно и не беспокоить партнера своими монологами:

Не ешьте непосредственно перед сном.
Приблизительно за четыре-пять часов до отхода ко сну следует отказаться от еды. В том случае, если вас преследует «ночной жор», и вы никак не можете отказаться от аппетитного кусочка пиццы, хотя бы сократите размер своей порции. Сделайте ночной перекус более легким, ведь тяжелая пища дольше переваривается, а значит, вызовет проблемы со сном.

Не пейте кофе и алкоголь вечером.
Это будет сложно сделать, если вы пришли с друзьями в бар, тем не менее, знайте: алкогольные напитки и кофе нарушают процессы регулирования сна, от чего вы в лучшем случае будете говорить всю ночь. В худшем, вы попросту не уснете, и будете чувствовать себя разбитым на протяжении всего последующего дня.
Расслабляйте себя перед сном.
Перед тем, как отправиться в постель, стоит делать то, что лучше всего расслабляет и настраивает вас на спокойный лад. Это может быть горячая пенная ванна с ароматическими маслами, прослушивание успокаивающей музыки, чтение любимой книги. Кстати, не читайте в постели. Кровать вы должны использовать исключительно для сна, ведь иначе она не будет распознаваться вашим мозгом, как место отдыха и расслабления.
Обустройте свою спальню по всем правилам.
В вашей спальной комнате должно быть уютно, максимально тихо и спокойно. Если вы живете, скажем, с шумными соседями, позаботьтесь о берушах. Не ставьте на прикроватную тумбочку лампу с ярким светом. Гораздо лучше подойдет небольшой светодиодный ночничок. Позаботьтесь о том, чтобы кровать была комфортной и просторной, а матрас средней жесткости. Спите не на старых подушках, в которых голова «утопает», а на тех, которые хорошо поддерживают шею.
Спите не менее восьми часов.
В том случае, если вы не высыпаетесь, вашему организму очень сложно контролировать процессы бодрствования и сна. Он попросту будет путать их. То же будет происходить и с фазами сна, от чего вы будете беседовать чуть ли не каждую ночь.
Составьте и придерживайтесь графика сна.
Отправляйтесь в постель и вставайте с нее в одно и то же время. Старайтесь придерживаться этого режима не только в будние дни, но и на выходных. Вам следует понять, что наш организм живет по определенным поведенческим шаблонам. Если вы не будете противоречить им, все будет в порядке. Причем не только со сном, но и со здоровьем в целом.
Договоритесь с партнером.
Поговорите со своим любимым человеком и договоритесь о том, чтобы в случае ваших разговоров он успокаивал вас. Пусть скажет что-то или легонько постучит по плечу.

Когда стоит идти к врачу?

В некоторых ситуациях «ночному говоруну» просто необходимо отправиться к врачу.

В основном ночные разговоры не представляют никакой опасности. Однако бывают ситуации, когда стоит забеспокоиться.

Симптом	Что нужно делать?
Ночные кошмары	Характерными проявлениями кошмаров считается активное движение глазных яблок и крик спящего. В таком случае человека немедленно нужно разбудить. Делать это нужно так, чтобы не испугать спящего еще больше. Если ночной кошмар будет продолжаться, он негативно скажется на нервной системе. А это уже потребует вмешательства квалифицированного специалиста.
Лунатизм	Лунатизм характеризуется передвижением человека по комнате. В исключительных случаях спящий может есть прямо во сне. Вся опасность лунатизма заключается в том, что человек совершенно не контролирует себя в процессе сна.
Недосып, сильная слабость, подавленное состояние	Если сомнилоквия не проходит бесследно, и наутро вы ощущаете себя, как выжатый лимон, срочно отправляйтесь к врачу. В этом случае «ночное говорение» может серьезно отразиться на вашем здоровье.

Что предпринять, если ничего не помогает?

Если вы ответственно подошли к вышеизложенным советам, но они не принесли ожидаемого результата, обратитесь к врачу.

Что нужно сделать?	Описание
Подготовьте медицинскую карточку	Перед тем, как отправиться на прием к врачу, вам следует подготовить свою карту. В ней должны быть сведения обо всех ваших заболеваниях. На все вопросы врача давайте как можно более развернутые и четкие ответы.
Определите, когда именно началась ваша проблема	Ответить на этот вопрос вам поможет ваш партнер, который, наверняка, слышал все ваши ночные монологи.
Изучите все лекарственные препараты, которые вы принимаете на регулярной основе	Вам необходимо детально изучить все лекарства, которые вы принимаете ежедневно. Даже если это простые и, казалось бы, безвредные витамины. Определите, насколько они могут быть причиной ваших проблем со сном. Как бы там ни было, сообщите обо всех лекарствах своему врачу.
Прокомментируйте врачу свое физическое и психическое состояние	Нередко разговоры во сне являются симптомом какого-либо заболевания. Поэтому вам следует рассказать своему врачу обо всех нюансах своего самочувствия.
Ведите дневник сна	После посещения врача начните вести дневник сна. Он поможет вам следить за изменениями своего состояния. В дневнике отмечайте любые нюансы, которые происходят в вашем поведении.

А что, если ситуация критическая?

Если вы понимаете, что ваша сомнилоквия является чем-то более серьезным, чем просто «ночные монологи», возьмите на заметку эти советы:

Пройдите полисомнографию.
Это исследование поможет проследить за состоянием мозга в процессе сна и выявить главную проблему.
Выполняйте рекомендации врача.
осле прохождения полисомнографии специалист сможет изучить ваши проблемы, проанализировать тенденции ухудшения или улучшения сна, установить диагноз и назначить курс лечения.

Насколько эффективно лечение сомнилоквии?

Если вы считаете, что сомнилоквия – явление, которое само по себе приходит и само по себе проходит, то вы глубоко заблуждаетесь. Ночные беседы можно и нужно лечить. Давайте же выясним, насколько это лечение будет эффективным!

До	После
Отсутствие режима сна и бодрствования. Организм, который постоянно пребывает в стрессе (а отсутствие режима – огромный стресс для организма) с большей вероятностью будет заболевать простудой и другими неизвестно откуда возникшими «болячками».	Режим сна и бодрствования. После того, как вы начнете жить по режиму, сразу же заметите первые улучшения. Разумеется, они не наступят после пары дней, но улучшение сна вам гарантировано.
Неправильное питание. Здесь имеется в виду жирная, тяжелая пища, которую, к тому же, человек есть прямо перед сном. Неудивительно, что ночью он долго не может уснуть, а наутро чувствует себя измотанным и раздраженным.	Правильное питание. Легкая пища, которая насыщает организм нужным количеством калорий, станет хорошей профилактикой сомнилоквии. Если последний прием пищи будет не позднее трех часов до отхода ко сну, спать вы будете крепко и молча.
Физические нагрузки прямо перед сном. Спорт или любые другие физические нагрузки, которыми человек занимается поздно вечером, не дадут ему уснуть.	Физические нагрузки за несколько часов до сна. Последние физические упражнения должны быть не позднее четырех часов до сна. Прогулка перед сном в разы улучшит ваш сон и застрахует от ночных кошмаров.

5 эффективных техник, как выспаться за 4 часа в сутки

Причины, почему человек разговаривает во сне:

Реальная история о том, почему люди разговаривают во сне

Мой папа – настоящий «ночной говорун». Когда его день проходит активно и эмоционально, ночью он все это снова проживает. Мама становится постоянным зрителем этих «ночных выступлений». Папа говорит связно и четко, мама иногда даже записывает его фразы. Наутро он, разумеется, ничего не помнит. На днях мы нашли записи мамы и обнаружили, что папина «сонная» речь поразительно внятна и осмысленна. Он постоянно рассказывал о каких-то коробках (кажется, что здесь внятного?!), а потом это сложилось в единый рассказ о переезде. Кстати, переезжать мы пока не планируем.

Дорогие «говоруны», надеюсь, эта статья дала вам достаточно информации о вашей особенности говорить в ночное время суток, и о том, почему люди разговаривают во сне. В любом случае, она окажется полезной для ваших партнеров, которые уже давно мечтают о спокойном и тихом сне.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Человек разговаривает во сне – причины почему и что делать

Сновидения всегда были загадкой для ученых. До сих пор нет единого мнения о том, почему человек разговаривает во сне. Поэтому очень интересно больше узнать об этом явлении.

Что такое сомнилоквия

Сомнилоквия — научное название процесса, когда человек разговаривает во сне. Встречается у каждого пятого взрослого человека и у каждого второго ребенка дошкольного возраста.

Сноговорение может быть физиологической особенностью, связанной с возрастом или наследственностью. Но в некоторых случаях, сомнилоквия является признаков невротического расстройства.

Сомнилоквия может проявляться в различной степени. Чаще всего это звуки или отдельные слова. Бывает так, что человек разговаривает во сне целыми предложениями. В некоторых случаях это похоже на диалог. Если в это время задавать вопросы, то спящий может давать вполне логичные ответы.

Плач во сне тоже является разновидностью сноговорения. Разговоры могут сопровождаться движением конечностей и лунатизмом. Особенно это характерно для детей младшего возраста.

Единственное, что точно удалось выяснить сомнологам — сомнилоквия чаще всего проявляется в активной фазе сна, когда учащается дыхание, появляется движение глазных яблок под веками.

Характерной особенностью является то, что человек практически ничего не помнит о том, что говорил или делал в спящем состоянии.

Естественные причины

Эти причины не связаны с заболеваниями или образом жизни. Они достаточно разнообразны и в основном обусловлены индивидуальными особенностями человеческой психики:

Наследственность. Качества нервной системы и психики часто передаются по наследству. Соответственно, внешние проявления психических особенностей могут совпадать у нескольких родственников в одной семье. Ученых известны случаи, когда все родственники страдали лунатизмом или сомнилоквией.
Активные мозговые процессы в ночное время. Ошибочное мнение, что мозг в спящем режиме ничего не делает, а просто «отключается». На самом деле мозг систематизирует информацию, полученную за день. Если таких данных очень много, то мозговая деятельность очень активна в ночное время. Именно тогда люди начинают разговаривать. Если мозг за весь день получил небольшую порцию информации, то ночная деятельность будет минимальна. Это абсолютно нормальные процессы.
Внутреннее эмоциональное напряжение. Если взрослый человек находится в состоянии стресса или нервного напряжения, мозг не может ночью сразу успокоиться. Спящий человек может разговаривать, ругаться, плакать. Чем сильнее стресс, тем интенсивнее проявления сомнилоквии. Когда нервное напряжение спадает, человек перестает разговаривать во сне. Это нормальная защитная реакция головного мозга.
Формирование речевых функций. Это обычно встречается у детей, которые учатся разговаривать (то есть в 2-4 года). Малыши разговаривают по ночам, смеются, строят диалоги.
Высокая чувствительность. Особо эмоциональные люди, чаще всего холерики (по темпераменту) склонны разговаривать в спящем состоянии. Таким образом они выплескивают свои накопившиеся эмоции, если этого не удалось сделать в дневное время.
Подростковый период. Во время становления личности, подросток испытывает различные переживания по разным поводам. Это может стать причиной разговоров во время сна.

Если сноговорение происходит по естественным причинам, то это не является поводом для беспокойства.

Образ жизни

Современный ритм жизнедеятельности не всегда позволяет соблюдать гигиену сна. Причины, почему люди разговаривают или ходят во сне, могут скрываться в образе жизни.

Большое значение имеет режим отдыха и бодрствования. Если его не соблюдать, человек может разговаривать во сне. Это происходит потому, что мозг плохо отдыхает. Нарушения режима сопровождаются не только сноговорением, но сонливостью в дневное время.

Употребление энергетических напитков. Это приводит к перевозбуждению нервной системы. Даже если человеку удается заснуть, мозг все еще в состоянии бодрствования. Возникает состояние, среднее между активностью и сновидениями. В такой период взрослые люди разговаривают ночью.

Прием лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты обладают возбуждающим действием на нервную систему. Это хорошо заметно, если принимать такие препараты во второй половине дня.

Употребление тяжелой, жирной пищи незадолго до засыпания. Если желудок не успеет все переварить, то человек во время сна будет чувствовать тяжесть в желудке. Это, несомненно, отразится на качестве сновидений и может вызвать сомнилоквию.

Раздражающие факторы во время сна. Это может быть неудобная кровать, громкие звуки, свет. Все, что мешает спать, может быть связано с разговорами во время сна.

Сомнилоквия легко устраняется, если она вызвана неправильным образом жизни.

Заболевания

Есть достаточно неприятный ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне вслух. Это психические заболевания или нервные расстройства. Существует широкий перечень болезней, симптомом которых является сомнилоквия.

Эпилепсия. Заболевание связанное с нарушениями проводимости сигналов в головном мозге. Одним из симптомов является сомнилоквия. Характерно то, что взрослый пациент разговаривает вслух ночью в одно и то же время.
Неврозы. Это нервно-психические расстройства, которые могут появиться по разным причинам. Но в большинстве случаев неврозы сопровождаются говорением во сне.
Алкогольный делирий. Состояние интоксикации организма алкоголем, вызывающее изменение сознания. Восприятие картины мира спутано, появляются несвязные разговоры (даже во время сна).
Депрессия. Во время депрессивного состояния, сон нарушается, становится поверхностным, тревожным. В этот период человек разговаривает во сне вслух, плачет, вскрикивает.
Шизофрения. Это тяжелое психическое расстройство личности. Характеризуется периодами спокойствия и обострений. Сноговорение может проявляться и в тех и в других периодах.
Травмы головного мозга. Эти нарушения приводят к сбоям в работе центральной нервной системы, что провоцирует говорение во сне и другие нарушения речевых функций.
Заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием. Это могут быть вирусные или бактериальные инфекции, при которых поднимается высокая температура. При таком состоянии человек может бредить, произнося различные слова и звуки. Состояние крайне опасно, требует помощи специалиста.

Если сомнилоквия связана с болезнями, то ничего хорошего это не предвещает, так как заболевания центральной нервной системы и психические расстройства трудно поддаются лечению и часто протекают в хронической форме.

Почему ребенок разговаривает во сне

Почему взрослый человек разговаривает во сне, мы уже разобрались. Почему же ночью разговаривают дети? Чаще всего это связано с возрастными особенностями развития, но обо всем по порядку.

По результатам исследований, во сне периодически разговаривает каждый второй ребенок дошкольного возраста. Дети не просто говорят слова, они смеются, выстраивают целые логичные предложения. Очень часто сомнилоквия у детей сопровождается сомнамбулизмом (снохождением).

Эмоции. Дети острее воспринимают окружающую реальность. Если за день произошли события, которые удивили или напугали ребенка, то вероятно он будет разговаривать в эту ночь.
Развитие речевых функций. Обычно это встречается у детей младшего дошкольного возраста. Когда речь становится достаточно развитой, то разговоры во сне заканчиваются.

Родителям не нужно беспокоиться, если сноговорение у детей носит периодический характер и не сопровождается криками и плачем. Но если малыш часто разговаривает во сне, плачет, дрожит, то это повод проконсультироваться со специалистом. Дети тоже могут страдать нервными расстройствами, фобиями и психическими отклонениями.

Стоит ли бояться сноговорения

Некоторые люди считают, что если человек говорит вслух во сне, то это разговаривает не он сам, а какие-то потусторонние силы. Некоторые персоны очень боятся таких явлений и впадают в состояние ужаса, если такое происходит.

Но современная наука уже давно выясняет, почему многие люди разговаривают во сне. Конечно же, ничего сверхъестественного в этом нет.

Беспокоиться не нужно, если сомнилоквия носит периодический характер, и связана с повышенной нагрузкой на нервную систему.

Бить тревогу надо тогда, когда разговоры во сне происходят регулярно, не дают организму отдыхать. Необходимо беспокоиться, если разговоры во сне сопровождаются плачем, энурезом, приступами агрессии.

Как избавиться от сомнилоквии

Для того чтобы прекратить разговаривать ночью, нужно выяснить почему это происходит. Легче всего справиться с сомнилоквией, если она вызвана неправильным образом жизни. Достаточно устранить провоцирующие факторы, и разговоры во сне прекратятся сами собой.

Все обстоит гораздо серьезнее, если сноговорение связано с психическими или нервными расстройствами. В этом случае необходимо лечить основное заболевание. Сначала нужно обратиться к терапевту, чтобы он выдал направление к узкому специалисту.

В зависимости от заболевания, лечением может заниматься психиатр, невропатолог, нейрохирург. Психиатр будет лечить расстройства психики (неврозы, депрессию, шизофрению). Невропатолог займется эпилепсией и другими расстройствами нервной системы. Консультация нейрохирурга понадобится, если сомнилоквия является следствием черепно-мозговой травмы или новообразования в головном мозге.

Способы лечения различны. В большинстве случаев это медикаментозная терапия.

Профилактические меры

Чтобы разговоры ночью стали реже или прекратились совсем, необходимо соблюдать такие правила:

Нельзя принимать пищу менее, чем за три часа до сна. Тогда вся еда успеет нормально перевариться, и во сне не будет ощущаться тяжесть в желудке.
При нарушениях сна нужно навсегда забыть про энергетические напитки. Чай или кофе можно пить менее чем за три часа до засыпания. При этом напиток не должен быть крепким.
Если возбуждение нервной системы вызывают лекарственные препараты, нужно обсудить с врачом график приема. Лучше перенести прием таких лекарств на первую половину дня.
Очень важно создать комфортные условия. Шторы должны быть плотные, чтобы не проникал свет уличных фонарей. Кровать и постель должны быть удобными. Необходимо исключить раздражающие звуки (в том числе и храп соседа).
Не нужно вечером испытывать сильные эмоциональные переживания. Например, просмотр телевизионных шоу или игра в приставку.

Сомнилоквии не стоит бояться, если она не приносит дискомфорта в повседневную жизнь. В большинстве случаев это естественные процессы, происходящие в организме взрослого или ребенка.

Статья проверена врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной О наших авторах и экспертах.

причины и как с этим бороться

Главная страница » Здоровье » Сон человека

Время на чтение: 5 минут

АА

Сон необходим человеку точно так же, как вода или пища. Отдых должен быть полноценным, чтобы расслабился весь организм.

В этот период снижается двигательная и умственная активность, отключаются центры головного мозга, отвечающие за речевую функцию. Но тогда почему человек разговаривает во сне? На этот и смежные с ним вопросы есть ответы в данной статье.

Причины

На протяжении многих лет ученые исследуют сон. Это состояние, в котором человек проводит треть своей жизни. От качества отдыха зависит здоровье.

Ученые не могут дать точного ответа, почему люди говорят во сне, они лишь присвоили этому явлению медицинское название: сомнилоквия (somniloquence). В переводе с латыни это означает: somnus – сон, loquo – говорить.

Сноговорение не является распространенным явлением. От этой проблемы страдает 5% всего населения планеты. Специалисты выдвигают огромное количество теорий объясняющих этот процесс, но ни одна из них не является полностью доказанной.

Основные причины разговора во время сна:

Эмоциональное возбуждение перед сном. Незадолго до отдыха человек получил яркие впечатления от просмотра телевизора или разговора с близкими. Наиболее значимые фразы повторяются бессознательно ночью.
Озвучка сновидений. Многие люди ночью просматривают видения. События в них могут быть настолько интересными и захватывающими, что спящий начинает разговаривать вслух.
Наследственность. У разговорчивых по ночам родителям дети тоже наделяются такой способностью.
Активизация клеток коры головного мозга. Рецепторы, отвечающие за речь и двигательные функции, должны быть расслаблены. По какой-то причине этого не происходит. Человек беспокойно спит и громко разговаривает.
Детский возраст. Малыши, которые только учатся говорить, могут озвучивать новые слова, услышанные днем.
Сильная впечатлительность. У восприимчивых и эмоциональных людей очень часто наблюдается ночная разговорчивость.
Комплексное расстройство сна – парасомния. Это неестественное поведение человека во время ночного отдыха. К этому явлению относят лунатизм, частые пробуждения, кошмары, сомнамбулизм.
Долгое отсутствие нормального отдыха. Во время депрессии, сильного стресса человек может испытывать сильное нервное возбуждение.
Вредные привычки. Очень часто причиной сомнилоквии становится прием алкоголя или наркотических препаратов.
Травмы головного мозга.
Высокая температура. Такое явление очень часто вызывает ночной бред.
Заболевания нервной системы.

Список причин можно продолжать. Не каждый разговор во сне является симптомом патологического состояния. Обычно ночной монолог краток и мало беспокоит спящего и его близких.

Как мозг реагирует на ночные разговоры

Головной мозг не может полностью отключиться во время отдыха. Он продолжает трудиться. Человек может проснуться от резкого звука, почувствовать холод. Но вот разговаривать, а тем более ходить, во время сна он не должен.

Чаще всего человек начинает говорить в момент дельта-сна, это самая глубокая фаза ночного отдыха. В период крепкого сна речевому центру необходимо отдыхать, но вследствие некоторых нарушений в работе мозга этот участок остается активным. Как результат – бесконечные беседы в течение ночи.

Что человек может говорить во сне

Наиболее часто ночная беседа начинается во время фазы медленного сна. Человек погружается в дремоту и начинает разговаривать на непонятном языке. Затем наступает период спокойствия. Многие специалисты полагают, что таким образом человек себя просто убаюкивает.

Повышенная речевая активность наблюдается во время быстрой фазы сна. Спящий четко и ясно формулирует свою речь. В этот момент можно попытаться поговорить с партнером и задать ему вопросы. Не стоит обижаться, если услышите что-то обидное.

Произносимые вслух ругательства не относятся к близкому человеку и ничего не означают. Наутро дремлющий ничего не вспомнит.

Стоит записать фразы ночного болтуна на диктофон. Иногда случаются очень забавные реплики, над которыми утром можно вместе весело посмеяться.

Почему дети говорят во сне

Детский лепет ночью очень часто вызывает беспокойство у родителей. Если, кроме бормотания, не наблюдается больше никаких тревожных симптомов, то переживать не следует. Дети очень эмоциональны, они с любопытством изучают окружающий мир, а новые знания закрепляют во сне.

Особенно часто такое явление наблюдается, когда ребенок учится говорить. Поэтому детские ночные разговоры совершенно не вредят крохе.

Другое дело, если малыш начинает кричать по ночам, чего-то пугаться или ходить во сне. Такие симптомы указывают на нарушение в развитии некоторых отделов мозга. Родители не знают, что делать в такие моменты.

Главное — понимать, что в такие минуты ребенок находится в бессознательном состоянии. Поэтому если малыш ходит и разговаривает во сне, его категорически нельзя будить. Резкое прерывание сна может испугать кроху и навредить неокрепшей психике.

Лунатизм сам по себе не опасен. Вред приносят травмы, полученные во время бессознательного хождения. Таких детей нельзя оставлять одних ночью и стоит показать детскому врачу.

Является ли сноговорение заболеванием?

Для того чтобы понять, несут ли ночные разговоры какую-либо опасность, нужно понаблюдать за спящим. Если человек что-то бормочет, не кричит, а наутро встает бодрым и отдохнувшим, то тревогу бить не стоит.

Человеческий сон многогранен. Ночной диалог начинается на определенной его фазе, и когда она проходит, спящий умолкает.

Каждая стадия сна имеет свои психофизиологические особенности. Никого не удивляет то, что человек крутится во сне или начинает подергивать ногами или руками, то же должно быть и в отношении ночных разговоров.

В большинстве случаев сомнилоквия – это не патология, а вредная привычка, не требующая лечения. Снижение эмоциональной возбудимости, устранение внешних раздражающих факторов помогают быстро справиться с проблемой.

В каких случаях следует проявить беспокойство

У небольшой части людей сноговорение является симптомом серьезных заболеваний. Если у спящего, кроме разговоров, наблюдается хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, визит к врачу откладывать не стоит:

Повышенная агрессия при попытке разбудить.
Недержание мочи у взрослых.
Лунатизм.
Скрежет зубами.
Повышенная болтливость на протяжении длительного времени практически каждую ночь.
Громкие крики, страх, удушье, ночные кошмары.
Громкие разговоры очень мешают спать партнеру.
После пробуждения нет ощущения бодрости. Человек не чувствует себя отдохнувшим.

К какому врачу обратиться

Существует множество заболеваний, вызывающих парасомнию. Лечением выраженного нарушения сна занимаются врачи-сомнологи. К сожалению, такого специалиста невозможно найти ни в одной поликлинике. Поэтому начать следует с терапевта — для взрослых ночных болтунов, с педиатра – для ребенка.

Обычно участковый доктор перенаправляет пациента к невропатологу или психоневрологу. Для выявления основных причин сноговорения назначается электроэнцефалограмма головного мозга во время сна и бодрствования.

Как прекратить разговаривать

Ночная болтовня не нуждается в медикаментозном лечении. Человеку достаточно предпринять несколько профилактических мероприятий, и он навсегда сможет избавиться от разговоров во сне:

Не нужно перед ночным отдыхом смотреть боевики, фильмы ужасов или новости. Следует подготовиться заранее. Постарайтесь расслабиться при помощи ванны с любимым эфирным маслом, послушайте легкую музыку. Хорошо успокаивает чай из мяты или мелиссы, теплое молоко с медом.
Нельзя кушать на ночь. Особенно это касается жирной, острой и тяжелой пищи. Не употребляйте энергетические напитки и кофе на ночь.
Следует отложить все серьезные разговоры наутро.
Прекрасно расслабиться помогает чтение. Главное, чтобы это не была криминальная сводка или последние новости. Лучше читать сказки. Они помогут плавно перейти в страну прекрасных сновидений.

Чем больше положительных эмоций человек получит перед ночным отдыхом, тем более спокойным и продуктивным будет сон.

Как помочь близкому человеку

Не всегда мужа или жену устраивает такая особенность партнера. Хотя есть семьи, которые из ночных монологов делают успешный бизнес.

Одна находчивая супруга из Великобритании начала записывать фразы своего благоверного и публиковать их в собственном блоге. Выражения были настолько интересными, что сейчас семья выпускает собственные сувениры со смешными фразами.

Соседство с ночным болтуном не дает партнеру нормально выспаться. Здесь требуется проявить снисхождение. Человек ведет монолог бессознательно и не в силах самостоятельно его оборвать.

Для того чтобы близкому человеку наладить сон, нужно снизить эмоциональное напряжение, помочь справиться с накопившимися проблемами или стрессом.

Стоит ли будить ночного болтуна

Человек может во сне что-то бормотать, говорить отдельные фразы или кричать. Даже во время ночных кошмаров не рекомендуется будить его.

Резким движением или криком можно сильно напугать, что в свою очередь может спровоцировать неадекватную или агрессивную реакцию.

В некоторых случаях ночные монологи могут сопровождаться непроизвольными действиями или передвижением по помещению. Такое явление относится к лунатизму.

Близкому человеку стоит попробовать пообщаться с партнером тихим, спокойным голосом. Возможно, получится наладить диалог и без проблем уложить лунатика в постель. Наутро он вряд ли вспомнит о своих похождениях.

Разговаривать во сне может начать любой человек, независимо от пола и возраста. В современной жизни огромное количество провоцирующих данное явление факторов. В большинстве случаев сноговорение е приносит вреда. Главное — проявить к ночному болтуну максимум терпения и внимания, и проблема исчезнет сама собой.

Сон человекаСпособы избавления от храпа у женщины

Сон человекаНормальный режим сна и бодрствования для взрослого человека

Почему человек разговаривает во сне вслух – причины как вылечить

Большинство современных людей живёт в условиях постоянного цейтнота. Спешка на работу, некомфортная поездка в общественном транспорте и постоянная конкуренция с коллегами – это неотъемлемые элементы жизни любого горожанина.

Учёные считают: именно такой ритм жизни и постоянное напряжение приводят к тому, что человек разговаривает во сне вслух.

Женский сайт «Красивая и Успешная» решил узнать всё о сомнилоквии, то есть о привычке разговаривать во сне, и уже спешит поделиться со своими читательницами добытой информацией на данной страничке.

Что понимают под сомнилоквией?

Такой термин учёные ввели для обозначения расстройства мозга, при котором человек во время ночного или дневного отдыха начинает вслух произносить отдельные звуки, слова, фразу или даже целые монологи. Сомнилоквией чаще всего страдают маленькие дети и мужчины среднего возраста.

При таком расстройстве человек сквозь сон начинает обычно произносить слова или обрывки фраз, которые слышат окружающие. Довольно часто речь спящего бессвязна и бессмысленна, но порой окружающие от него слышат удивительно складные предложения. Своими разговорами человек обычно комментирует то, что видит во сне.

Существует поверье, что в состоянии сомнилоквии взрослый человек или ребёнок говорит только правду. Поэтому порой с ночными болтунами пытаются вступить в беседу бодрствующие в этот момент друзья, родственники или сослуживцы. Иногда спящий отвечает на вопросы слушателей впопад, но даже в таком случае беседа получается комичной.

Однако развлекаться подобным образом не рекомендуется: вмешательство в подсознание может вылиться в гораздо более серьёзные последствия, чем разговор во время сна.

Длительность монолога спящего составляет от нескольких секунд до 2-3 минут. Проснувшись после ночных разговоров, «болтун», как правило, не помнит ни сюжет своего сна, ни темы беседы в нём.

Сомнилоквия не несёт никакой опасности ни для самого спящего, ни для окружающих. Единственный минус ночных болтунов в том, что они могут помешать спать другим. Впрочем, те, кто страдает сомнилоквией, раздражают окружающих меньше, чем храпуны.

Некоторых сомнилоквия пугает. Мнительные матери, услышав ночной полубред спящего малыша, порой спешат посетить психиатра, чтобы понять причины, почему их дети разговаривают во сне. На самом деле паниковать в таком случае не стоит. Медики считают, что «болтливые» малыши быстро перерастают эту привычку, связанную с необходимостью их речевого аппарата тренироваться. У взрослых сомнилоквия носит другой характер. На расстройство могут влиять разные факторы.

Почему взрослые люди разговаривают во сне: непатологические причины

Как выяснили учёные, сомнилоквия связана с нарушением сонных фаз. Во время отдыха быстрая и медленная фазы поочерёдно меняются. Глубокая фаза состоит из четырёх этапов:

дремота;
сон средней глубины;
сон без сновидений;
полное отключение сознания.

На любой фазе сна человек может говорить что-то вслух. Если это происходит на стадии дремоты, фразы могут быть чёткими, отличаться смыслом. В состоянии переходящего пробуждения спящий может не договаривать слова до конца, произносить не фразы целиком, а их обрывки. Если сомнилоквия проявляется во время глубокого сна, появляется невнятное бормотание. Иногда при переходе из одной фазы сна в другую работа мозга на какое-то время сбивается, состояние сна смешивается с состоянием бодрствования. В результате такой путаницы и возникает ночной монолог, как правило, бессмысленный.

В то же время путаница не всегда возникает на ровном месте. Причинами, почему человек вслух разговаривает во сне, не связанными с заболеваниями, могут быть такие факторы:

Переутомление. При сильной усталости у многих людей наблюдаются сомнологические расстройства, почему и появляются бессонница, кошмарные сны и сомнилоквия.
Стресс. Если человек пережил какое-то сильное потрясение, его нервная система получает такую встряску, от которой мозг долго не может оправиться. Ночью, в период покоя, нервная система обрабатывает любую информацию, полученную днём. После стресса для такой обработки ей нужно больше времени и сил. Это всё выливается в нарушение фаз сна и говорение вслух.
Злоупотребление кофе. Замечено, что любители этого бодрящего ароматного напитка разговаривают во сне чаще, чем те, кто не очень любит кофе. Особенно высока вероятность появления разговорчивости ночью в том случае, когда вечером была зарядка изрядной порцией кофеина – вещества, воздействующего на нервную систему и вызывающего расстройство сна.
Переедание. Ответ на вопрос, почему человек разговаривает во сне, часто связан с режимом его питания. Те, кто на ночь любит вкусно и очень сытно покушать, практически всегда страдают расстройствами сна. Они могут спать настолько крепко, чтобы не вспомнить своих снов, но утром встают с ощущением разбитости, а близкие им говорят, что слышали их разговоры, стоны или даже крики.
Гормональная перестройка. Именно нестабильность гормонального фона часто объясняет то, что во сне вслух говорят или кричат подростки. Вообще все дети в тот или иной период своей жизни сталкиваются с сомнилоквией. Как правило, это явление проходит с возрастом само по себе.
Повышенная чувствительность. Ранимые люди тяжело переживают любые потрясения, почему и разговаривают вслух во сне.
Генетическая предрасположенность. В некоторых случаях чрезмерная разговорчивость во время отключенного сознания передаётся по наследству. Её причины кроются в особенностях нервной системы спящего и никакой опасности для него не представляют.

В большинстве случаев беспокоиться о том, почему у человека вдруг возникла сомнилоквия, не стоит. Явление считается практически нормальным у здоровых людей. Однако, как узнал сайт sympaty.net, в некоторых случаях разговоры во сне должны всё-таки вызвать беспокойство, потому что могут быть связаны с патологией.

Взрослый человек или подросток разговаривает во сне: патологические причины

Нет никакого повода для переживаний, если человек один раз в два-три месяца во время сна произнёс несколько фраз. Если же приступы сомнилоквии появляются часто и сопровождаются другими расстройствами нервной системы, это может говорить о следующих патологиях:

Депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера. При данных заболеваниях сноговорение – это лишь один и не самый важный признак из множества других: навязчивых состояний, ипохондрии, иллюзий, сенестопатии, неадекватного поведения и т. д.
Эпилепсия. Не заметить другие признаки данного заболевания невозможно: это общее плохое самочувствие, головные боли, плохой аппетит, раздражительность. У людей, страдающих этой тяжёлой болезнью, сноговорение может появиться в период обострения, за несколько дней до припадка.
Наркотическая или алкогольная зависимость. Общеизвестным является тот факт, что наркотические и алкогольные вещества разрушают нервную систему. При употреблении психотропных веществ сон быстро нарушается, вот почему человек начинает страдать от бессонницы и сомнилоквии. Если помимо ночных разговоров у своего близкого вы заметили нервозность, раздражительность, нарушения работы зрачков, нужно обязательно показать его наркологу.
Высокая температура тела при инфекционном заболевании. Больному человеку свойственно разговаривать вслух во сне, потому что сознание у него спутанное, из-за сильной интоксикации нервная система не может определить, бодрствует он или спит. В таком случае расстройство пройдёт само по себе сразу после того, как болезнь отступит.
Приём некоторых лекарственных препаратов. Сомнилоквия – один из побочных эффектов многих лекарств. Если вы сейчас болеете, принимаете какой-то лекарственный препарат и узнали, что начали вслух комментировать свои сны, почитайте инструкцию к своим таблеткам: возможно, в списке побочных эффектов вы найдёте пункт «нарушения сна».
Мозговая травма. После сотрясения мозга или какой-то более серьёзной травмы сомнилоквия может остаться как последствие на всю жизнь. В таком случае тоже не нужно расстраиваться, ведь бывают и более серьёзные осложнения, а разговоры вслух в период отключенного сознания почти не причиняют дискомфорта.

Как найти свое средство от бессонницы

Какое бы расстройство не сопровождало сноговорение, оно само по себе не является отдельным заболеванием. Однако многих людей, часто разговаривающих во сне, смущает такая особенность, и они мечтают от неё избавиться. Специфического лечения против синдрома сомнилоквии не существует, но некоторые меры помогут снизить частоту его проявления.

Как лечить сноговорение?

При выборе методики терапии данного расстройства следует исходить из того, почему человек разговаривает во сне вслух. Если причины кроются в каком-то заболевании, необходимо вылечиться, тем самым избавившись и от его неприятных симптомов. Многим из тех, кто пережил какой-то стресс, тяжёлый период или болезнь, подорвавшую здоровье, можно обратиться к средствам укрепления нервной системы:

Витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний и витамин В6. Эти микроэлементы улучшают работу нервных окончаний и способствуют восстановлению прерванных связей. Такие препараты улучшают качество сна, повышают работоспособность и избавляют от эмоционального напряжения.
Растительные настои с успокаивающими травами. Неплохо на нервной системе отражаются напитки с мелиссой и мятой. Хорошим успокаивающим действием обладают хорошо всем известная валериана, пустырник, пион. Людям, страдающим нарушениями сна с ночными разговорами вслух, полезно будет на ночь выпить обычного чёрного чая с добавлением перечисленных трав. При бессоннице можно обратиться к сборам успокоительных трав, пройти курс лечения.
Препараты для поддержки нервной системы. При расстройстве сна и раздражительности можно попросить у невролога подобрать подходящий препарат для снятия нервного напряжения – Афобазол, Ново-Пассит, Персен.

Хороший результат в борьбе со сноговорением дадут и другие меры, способные убирать последствия стресса. Если вы часто разговариваете во время сна, попробуйте изменить свой образ жизни: начните заниматься спортом, находите время для отдыха и развлечений, не переедайте, общайтесь с весёлыми, интересными для вас людьми.

Тем же, кто получил сомнилоквию в наследство от родителей и никак не может от неё избавиться, наш сайт рекомендует не зацикливаться на этом. Родным мешают ваши ночные беседы? Подарите им беруши или предложите вместе с вами выпить перед сном немного отвара из успокоительных трав: тем, кто крепко спит, не мешают никакие звуки, а ощущение близости родного человека лишь помогает успокоиться и хорошо выспаться.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

«Котята вышли из-под контроля. Слишком много усов!» Почему люди разговаривают во сне?

Сомнилоквия (именно так называется явление, когда люди разговаривают во сне) характерна для многих. Но мы об этом не знаем — и не мудрено, ведь человеку о его ночных разговорах могут рассказать только близкие люди, поэтому многие и не догадываются, что во сне рассказывают истории и открывают страшные тайны. Разобрались, почему так происходит.

Почему так происходит?

Результаты исследований показали, что дольше 30 секунд люди обычно не говорят. Болтливость активизируется, когда человек погружается в фазу быстрого сна. В этот период происходит активизации головного мозга — дыхание становится частым и человек наблюдает очень красочные и реалистичные сны, в процессе которых и разговаривает.

Как правило, сомнилоквия чаще всего наблюдается у детей и в переходном возрасте. Среди взрослых во сне говорит примерно каждый двадцать пятый. Некоторые могут говорить каждую ночь, а кого-то эпизоды сомнилоквия настигают довольно редко, к примеру, после переутомления на работе или серьезного стресса. Кроме того, разговоры во сне могут возникнуть из-за перебора с алкогольными напитками.

Что мы обычно говорим?

Сомнилоквия — не болезнь. Чаще всего наши разговоры во сне абсолютно лишены смысла. Как правило, человек говорит тихо и невнятно. В некоторых случаях речь может быть вполне осмысленной, а кто-то может даже кричать. Люди могут говорить во сне забавные вещи, либо наоборот грубые и резкие слова. Но преимущественно все, что произносится во сне, не имеет никакой смысловой нагрузки. Но бывает и смешно.

Так, жительница Великобритании записывает реплики своего «разговорчивого» мужа в отдельном блоге. Некоторые из них звучат достаточно забавно.

«Дай-ка я тебя обниму. Почувствуй, как я сдавливаю твое жалкое тельце. Блаженство. Чудесно.»

«Когда забиваешь на работу, дела идут на лад.»

«Ничего я не набрал вес. Это у тебя глаза толстые.»

«Я бы предпочел ободрать с себя кожу и искупаться в уксусе, чем общаться с тобой. Но это просто мое мнение. Не принимай близко к сердцу.»

«Котята вышли из-под контроля. Слишком много усов! Слишком много усов!»

Когда стоит начать беспокоиться?

Разговоры во сне, конечно, абсолютно безвредны. Это как храп — самому человеку неудобств не приносит, только его близким или соседям по комнате.

Беспокоится стоит начать, если это происходит крайне часто, человек всегда кричит и совершает бесконтрольные резкие движения. Вполне вероятно, что это симптом одного из таких расстройств, как сомнамбулизм, синдром беспокойных ног, синдром ночного аппетита или ночных кошмаров. В этом случае стоит посетить психотерапевта или даже сомнолога (специалист, занимающийся расстройствами во сне).

Почему человек разговаривает во сне и требует ли это лечения

Говорение во сне или сноговорение, или сомнилоквия – так называется речевая активность во время сна. Это парасомния или анормальное поведение, феномен, который происходит во время сна. Явление стоит в одном ряду с лунатизмом, скрежетанием зубами, синдромом беспокойных ног и другими нарушениями. Однако по сравнению с иными патологиями, оно наблюдается часто, обычно не ухудшает качество жизни, поэтому не считается особо серьезной медицинской проблемой.

Говорить во сне не опасно для здоровья, о чем бы ни разговаривал говорящий. Говорение может длиться не больше пол минуты, но зато в некоторых случаях может повторяться не один раз за ночь.

Ночная речь может быть очень отчетливой и даже красноречивой, но иногда бывает так, что трудно разобрать речь. Это может быть длинное связное предложение или, наоборот, бормотание, отдельные звуки. Иногда наблюдались даже монологи в течение определенных фаз сна. Люди могут шептать, могут кричать, не просыпаясь. Заики могут говорить плавно. Иногда речь спящего похожа на диалог, как будто он разговаривает с кем-то. Иногда этот диалог можно даже продолжить, вклинившись в беседу разговаривающего с самим собой. При произнесении фразы сам разговаривающий не просыпается и после пробуждения не помнит о том, что он общался сам с собой и тем более о том, о чем.

Кто разговаривает во сне

На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления – возможность проболтаться.

Причины: почему человек разговаривает во сне

Сноговорение обычно наблюдается во время 2 разных фаз сна: во время 2-ой фазы, когда поток мыслей не связан со сновидениями, или во время фазы с быстрым движением глаз, которая сопровождается активными сновидениями. Если человек говорит во время фазы с быстрым движением глаз, его легко разбудить, при этом он перестанет разговаривать. Если же он говорит во время 2-ой фазы, разбудить его будет непросто.

Во время любой фазы сна сноговорение обычно никак не связано со сновидениями. Директор Института Сна во Флориде доктор Кохлер подчеркнул как-то, что говорение может отражать проблемы сновидения, а может быть и абсолютно с ним не связанным.

Существует еще одна версия сноговорения. Многие исследователи проблемы считают, что это – компенсаторная реакция, помогающая организму перейти от одной фазы сна к следующей. Известно, что сон делится на 4 фазы: 3 из них медленноволновые и одна – быстроволновая. Чаще разговоры ведутся во время неглубокой фазы. Фазы чередуются практически все время, пока человек спит, проходя цикл за полтора – два часа. Около 5% времени приходится на 1-ую фазу. Это 3-4 минуты на каждые 2 часа сна. Произнося что-то за это время, человек глубже засыпает.

Сноговорение в большинстве своем безвредно, если оно не связано с более серьезной патологией. Основные патологии, которые вызывают сомнилоквию – это:

нарушение фазы сна с быстрым движением глаз;
ночные страхи.

Если у человека ночные страхи, сопровождать говорение могут крики, ворочания, резкие движения ногами. Спящего в этот момент очень сложно разбудить. Дети с ночными страхами могут не только разговаривать, но и ходить, не просыпаясь.

Люди с нарушением фазы быстрого сна могут кричать, или визжать, иногда ведут себя во сне агрессивно. Этот вид сомнилоквии может сопровождаться лунатизмом, расстройством пищевого поведения (человек ест во сне, доходит до холодильника, этого не осознавая и не помня).

Ну и самая неприятная причина, когда человек говорит во сне при различных патологиях. Пароксизмальное сноговорение является одной из форм эпилепсии. Оно отличается от обписанного невротического: возникает в одно и то же время, сопровождается агрессией, больного практически невозможно разбудить, то есть отмечается большая глубина помрачения сознания. Это единственный вариант, когда требуется обследование у психотерапевта.

Почему люди говорят во сне? Способствовать говорению могут еще и следующие причины:

прием некоторых медицинских препаратов;
стресс и сезонная депрессия;
высокая температура;
токсикомания и наркотическая зависимость.

В крайне редких случаях говорение во сне может наблюдаться при депрессии, шизофрении, конституциональной нервности, психопатии и иных психических расстройствах.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее – стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Как перестать разговаривать во сне

Чтобы избежать своей ночной общительности и не выдать тайн и секретов, перед сном следует полностью расслабиться и провести релаксирующие процедуры. В этом поможет горячая ванна, секс, массаж, проветривание комнаты перед сном, а еще лучше пешая прогулка. Не нужно смотреть перед сном телевизор, слушать в наушниках эмоциональную музыку. Если день был насыщенный, стоит принять успокоительное. Не следует перегружать желудок перед сном – не нужно есть тяжелую и жирную пищу, острую и сладкую за 2-3 часа до сна, следует ограничить себя во второй половине дня в употреблении кофе и крепкого чая.

Чтобы не перенапрягать и без того чувствительную нервную систему ребенка не следует:

играть с ним перед сном в активные игры или в игры, которые вызывают у него яркие эмоции;
не следует ругать ребенка перед сном;
не нужно пугать его бабайкой и прочими страшилками;
не нужно разрешать ребенку смотреть телевизор за час-полтора перед сном и, тем более, под него засыпать;
хорошо проветривайте детскую перед сном.

Следование данным советам в части случаев помогает отучиться от говорения во сне.

Видео на тему статьи.
Если у вас остались вопросы, вы можете посмотреть интервью Доктор мед. наук, сомнолога Романа Бузунова

Список использованной литературы:

Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 518 стр.
А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г, 83 стр.
Под общей редакцией доктора биологических наук Е.В.Вербицкого Сборник: “Сон и тревожность” Ростов-на-Дону. Издательство ЮНЦ РАН. 2008г.