Почему во сне человек разговаривает: Почему люди разговаривают во сне: норма или отклонение

Содержание

Из-за чего человек может говорить во сне? | Здоровая жизнь | Здоровье

Пользу крепкого глубокого сна для здоровья сложно переоценить. Однако существует множество различных расстройств сна, которые мешают восстанавливать ночью силы и энергию. Разговоры человека во сне — явление, которое врачи наблюдают довольно давно. Не во всех случаях оно сигнализирует о нарушениях в работе организма. В каких именно — АиФ.ru рассказал Роман Бузунов, президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации.

Существует две ситуации, при которых человек начинает разговаривать во сне. Первая — в детстве. «Часто люди начинают разговаривать ещё в детстве, но к пубертату это чаще всего проходит. Обычно дети начинают разговаривать после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни, например, первого похода в детский сад, контакта с животными в зоопарке. В этом случае разговоры во сне не сигнализируют о каких-либо психических или физических нарушениях. Это не болезнь, а особенность. В социальном плане это может как-то мешать, но не более того. Часто это передаётся по наследству, т. е. один из родителей ребёнка тоже разговаривал во сне в детстве, — говорит Бузунов. — Бывает, что эта привычка не проходит с возрастом. Это наблюдается у 1-2% людей, которые начали разговаривать в раннем возрасте. Помимо того, что это может приводить к дискомфорту окружающих, проблемы эта особенность не несёт».

А вот ситуация, когда человек неожиданно начал разговаривать во сне во взрослом возрасте, при этом в детстве этого не делал, — должна насторожить. «Это достаточно чёткий признак начинающихся дегенеративных изменений мозга. Он может указывать на сосудистую мозговую недостаточность, атеросклероз сосудов головного мозга, а также на развитие деменции, болезни Альцгеймера или даже опухоли. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование», — говорит сомнолог.

Следует отличать разговоры во сне от произнесения отдельных звуков. «В процессе разговора во сне человек произносит целые, пусть даже короткие, слова или фразы, т. е. задействует речевой центр. Расстройство, при котором человек издаёт во сне отдельные звуки (катафрения), не относится к высшей нервной деятельности, оно происходит из-за напряжения голосовой щели», — поясняет эксперт.

Смотрите также:

20 шедевральных фраз, которые люди нечаянно произнесли во сне

Обычно к утру все привидевшиеся нам блокбастеры и романтические комедии, где мы в главной роли, развеиваются как дым. И только пара слов, случайно сказанных вслух, свидетельствует о том, что наша жизнь во сне причудлива, разнообразна и обладает собственной непостижимой логикой.

AdMe.ru собрал высказывания спящих людей, которые доказывают, что во сне мы живем в сто раз интереснее, чем на самом деле. В конце статьи — бонус: история про сон несостоявшегося спецагента.

  • Муж разговаривает во сне. Сначала я шарахалась, когда слышала «Вставай быстрей, фашисты за забором, нужно спрятать детей и корову в подвал». Но потом привыкла, порой даже не прислушиваюсь. А сегодня ночью он повернулся ко мне и стонет: «Све-ета, не впускай снеговика в дом, а то будет мокро и морковь, мокро и морковь…»
  • Мой парень разбудил меня в 5 утра и обеспокоенно спрашивает: «Сколько времени? Я у себя не могу посмотреть, оно в двоичной системе». В недоумении посмотрела на часы, сказала время, он спокойно уснул. А я еще долго лежала и пыталась понять, что это вообще было-то?
  • Муж толкает меня среди ночи в бок и говорит:

— Пойдем!

Я: — Куда?

— Давай носить деревья.

  • Во время беременности почему-то начала говорить во сне. Время от времени радовала мужа перлами вроде:


— Куда в луне вставляются часы?
— Я не хочу быть пеликаном, забери герань!
— Серое, серое, серое… Дайте мне цветное зеркало!

  • Утром пытаюсь разбудить мужа нежностями, он, отталкивая и сопротивляясь, выдает:

— Что же ты делаешь? Не видишь, что ли, на светофоре ноль?

  • 2 часа ночи. Колл-центр автомобильной горячей линии. Я сижу за столом, читаю. Вдруг рядом раздается бодрый голос спящего коллеги:

— Меня зовут Алексей, здравствуйте. Что у вас произошло? Представьтесь, пожалуйста. ГАИ уже вызвали? Опишите повреждения автомобиля. Вмятина на левом крыле, царапина на двери. Номер автомобиля назовите, пожалуйста…

И общается с клиентом дальше, а телефон-то у него не звонил!

Самое смешное, что в конце разговора он сказал все таким же бодрым голосом:

— Благодарим вас за обращение в нашу компанию!

  • У меня дома тоже лунатик живет. Каждую ночь что-то происходит.

Кричал как-то:

— Верните мне мое облако, где мое облако?

  • Просыпаюсь ночью оттого, что муж сел. Смотрю, он в ладошке как будто что-то в кучку собирает, а потом раз и в рот, сидит жует. Я ему:

— Миш, ты что ешь?

Он:

— Гвозди.

— Где взял?

— Мама дала!

Прожевал, и легли спать дальше.

— Ззззззз… ззззз…. зззз…

Я:
— Ты чего?
— Я внедряюсь к комарам.

  • Мой друг во сне сказал: «Поставьте сигнализацию с зеленым звуком, она привидений отгоняет».
  • Просыпаюсь оттого, что мне рассказывают какую-то непростую историю, но спросонья не могу разобрать, громко спрашиваю его:

— Что?
Муж, явно недовольный моей невнимательностью, с раздражением говорит:
— Только не потеряй ее.
Я, уже придя в себя, заинтересовываюсь его сонным экшеном, спрашиваю:
— Кого ее?
На что муж выдает голосом из лучших блокбастеров с крутыми парнями:
— Бди-тель-ность…

  • Мой муж сейчас сказал во сне, что окраина не хуже окружности. Лежу, думаю…
  • Муж на днях отчебучил:

— Смотри, смотри!
— Куда?
— Ну вон мужик стоит!
— Какой мужик?
— А, я забыл, что ты мои сны не видишь.

  • Муж периодически разговаривает во сне. Когда я у него что-то спрашиваю, начинает нести всякий бред. Ну, думаю, надо прикольнуться. Спрашиваю:

— Саш, ты кого любишь?
— Пластик.
— Какой пластик?
— Экструдированный пенополистирол.
P. S.: Затяжной ремонт до добра не доводит.

Бонус: обидный сон

Мне приснилось, что меня не берут в секретную службу, потому что, когда кто-то говорит за моей спиной, мои уши поворачиваются в сторону разговора. Как у кошки. Мне сказали, что я выдаю себя этим и спецагентом мне не быть. Обидно было, даже когда проснулся.

Дорогая Лидия, моя девушка разговаривает во сне, и сегодня ночью я услышал, как она угрожает мне

Не бойтесь, я и сама всю жизнь разговариваю во сне, иногда даже на иностранных языках, а еще смеюсь, пою и вообще издаю всякие оптимисти­ческие звуки, несвойственные мне в режиме бодрствования, в котором я тоже человек очень спокойный, скучноваты­й и замкнутый, прибегающий к вербальному общению лишь в крайних случаях. Но потребность в нем прорывается наружу, когда спящий мозг отключает контроль – вот и у вашей девушки, видимо, что-то в этом роде. За ­внешнее спокойствие и неизменно ровное поведение, кото­рое видите вы, ей приходится расплачиваться, за­метая мельчайший негатив в подсознание, как мусор под ковер. Возможно, ваша подруга и сама будет удивлена, если вы ей расскажете, что она вытворяет во сне, не осознавая, за что сердится на вас в глубине души. Но с прямыми вопросами я не торопилась бы, как и с походом к психиатру: пока еще маловато информации для конкретных опасений. А вот тир еще никому­ не вредил в качестве отдушины, да и вообще приятного совместного ­времяпрепровождения: плечом к плечу расстреливая жестяных уточек и кабанчиков, особенно приятно ощутить надежный локоть своего спут­ника ­жизни. Главное, если ваша подруга не очень меткий стрелок, не показывайте ей свое превосходство и не смейтесь над ней. Наоборот, сыграйте в поддавки, почаще мажьте мимо цели, расстройтесь и сделайте так, чтобы ей захотелось вас утешить и ­подбодрить – женщины очень падки на такие ­штуки и не могут долго сердиться на человека, ­нуждающегося в их поддержке.

Волнующие вас вопросы об отношениях (и не только) присылайте по адресу [email protected] Лидия Маслова постарается дать ответы всем. Лучшие вопросы и ответы на них будут опубликованы в журнале.

Доставляем все главные новости о стиле и рассказываем, как быть джентльменом и не облажаться, прямо в Telegram в нашем канале.

Вероятно, вам также будет интересно:

Почему хороший сон действительно очень важен?

Как социальные сети сводят нас с ума?

Фото: Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Почему люди разговаривают во сне?

Почему люди разговаривают во сне? Этот вопрос волнует ученых еще со времен Гиппократа. И несмотря на все огромные достижения современной медицины однозначный ответ на него так до сих пор так и не получен. А все потому что явление сомнилоквии (научное название говорения во сне) еще до конца не изучено. Но существуют вполне обоснованные версии, которые объясняют причины возникновения ночных разговоров. О них и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Почему человек разговаривает во сне

Прежде чем приступить к описанию факторов, способствующих появлению сомнилоквии, отметим, что явление это не считается болезненным и опасным. Наоборот, многие психологи после проведенных исследований пришли к выводу, что редкое сноговорение является вариантом нормы. Конечно, речь идет о единичных случаях сомнилоквии. Если же без разговоров не обходиться ни одна ночь, то лучше обратиться за помощью к специалистам — сомнологу, невропатологу или психотерапевтру, так как такое поведение может быть симптомом серьезного неврологического заболевания.

Говорению во сне больше подвержены мужчины и маленькие дети. Появление речи во сне у вторых чаще всего объясняется незрелостью нервной системы и высокой эмоциональностью. У мужчин же сомнилоквия, как правило, является защитной реакцией на стресс, пережитый накануне. В принципе стресс и является основной причиной ночных разговоров. Считается, что мужчины в силу ряда историко-социальных причин более сдержаны в выражении своих эмоций как негативных, так и позитивных, чем женщины. Во сне же, когда наше подсознательное берет верх над сознанием, а эмоции над разумом, мы теряем контроль и можем «рассказать» о своих переживаниях и скрытых чувствах. Возможно, именно поэтому в народе бытует мнение, что если ночного говоруна взять за руку и задать ему вопрос, то на него можно получить самый правдивый ответ.

С научной точки зрения, вырвавшиеся на свободу ночью подавленные эмоции объясняются особенностями протекания основных фаз сна. Так, например, более внятная речь проявляется во время фазы БДГ (быстрого движения глаз), которая характеризуется повышенной активностью головного мозга. А если учесть, что за одну ночь человек в среднем переживает 4–5 фаз БДГ, то и короткие разговоры могут повторяться столько же раз. Невнятные же бормотания сопровождают чаще всего фазу перехода от бодрствования ко сну, что многими учеными объясняется как способ успокоения и самоубаюкивания.

Говорение во сне и лунатизм

Кроме того, считается, что сомнилоквия передается по наследству и может быть связана с генетическими особенностями развития нервной системы. А вот прямой связи между сноговорерием и лунатизмом не отмечается. Напомним, что лунатизм – нервно-болезненное состояние, сопровождающиеся двигательной активностью во сне. И хоть многие лунатики могут ходить, разговаривать и выполнять другие бессознательные действия во сне, это совсем не значит, что человек, страдающий сомнилоквией относится к их числу. Наоборот, само сноговорение исключает какую-либо деятельность кроме речи. Кроме того, как уже было отмечено выше, сомнилоквия в отличии от лунатизма не является патологическим состоянием. Если, проснувшись утром человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, нет вялости и изнеможения, то причин для лишних беспокойств по поводу сноговорения быть не должно. Скорее всего, в вас «говорил» стресс, пережитый накануне. И неважно негативным он был или позитивным. И первый и второй вариант может спровоцировать появление ночных разговоров. Правда, от симптомов усталости могут страдать окружающие, для которых сноговорение близкого человека приравнивается к храпу или другому громкому шуму во время отдыха. В этом случаи помочь могут только беруши или отдельные спальни.

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

— Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, — пояснила «РГ» Елена Рассказова. — Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. «Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет», — уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла «сон-бодрость». Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна — один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

— Самый эффективный способ — договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, — поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая «зависимость» от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться — и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков — 9 часов, для детей младшего школьного возраста — 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

В Перми сомнолог Григорий Анисимов рассказывает, как избавиться от бессонницы и ночных кошмаров 9 октября 2019 г | 59.ru

— Какая лучшая поза для сна? Почему?

— Медицина должна быть не среднестатистической, а индивидуальной, поэтому общего рецепта правильной позы нет. Вот последние данные с конгресса сомнологов в прошлом году: у возрастных людей профилактика болезни Альцгеймера — сон на боку — так лучше отмывается патологический белок, приводящий к болезни. Дополнительная профилактика — физическая активность и правильное питание.

Остановки дыхания могут возникнуть при сне на спине у тучных людей. С той же проблемой могут столкнуться и стройные люди с аномалиями челюсти и дети с аденоидами и большими глоточными миндалинами. А малышам до трех месяцев запрещен сон на животе.

Григорий Анисимов говорит, что человек может спать в разных позах, поворачиваясь, когда меняется цикл сна. У взрослых 5–6 циклов по 90 минут, а у ребенка до 5 лет цикл меняется каждый час, поэтому они во сне двигаются чаще, чем взрослые.

— Общепринятое мнение, что 9-часовой сон — это норма. Это миф?

— Это среднестатистические данные. Есть 1–2% людей, которым надо спать по 10–12 часов, они не могут работать утром, но они здоровы. А есть те, кому хватает 5–6 часов. В среднем выйдет 9 часов, но каждому к этому стремиться не нужно.

— Бывает, что слушая громкую музыку, допустим, рок, ты быстро засыпаешь, а звук будто сливается в одно. Почему?

— Это ритмы. Навязывая ритм извне, можно лучше спать. К нам приходят родители, которые говорят, что в Перми ребенок плохо спит, а на море хорошо. Срабатывает ритм волны и пения цикад. Если человек подобрал нужную музыку, у него возникает резонанс с ритмами мозга, и он будет замечательно спать даже под тяжелый рок. В глубоких стадиях сна человек может выдерживать до 170 децибел.

— Чем объясняется такое расстройство сна, как лунатизм? Почему во сне человек начинает ходить?

— Все зависит от возраста. Если это ребенок, то у него в 1–2 года могут быть ночные истерики — он резко вскакивает, куда-то показывает, бежит со стеклянным взглядом. Второй момент — снохождения, там нет разговоров, это незрелость сна, мозг активизируется и ребенок находится между сном и бодрствованием. В это время сознание не включается, но тело может двигаться. Данное состояние нужно отличать от ночной эпилепсии.

Нарушения пищевого поведения во сне бывают у худеющих, которые долго «мучили» себя диетами, что проявляется ночным обжорством.

— Как объяснить ответы на вопросы во время сна?

— Есть сноговорение монологическое и раппортное, когда человек отвечает. Так происходит, когда человек эмоциональный или по наследству ему это досталось. Ничего страшного нет, поговорил — выплеснул эмоции.

— Со сном разобрались. А что делать, чтобы не храпеть?

— Что такое храп? По дыхательной трубке воздух должен течь последовательно, ламинарно. Если ему что-то мешает, то воздух начинает течь турбулентно и вызывает звуковую волну, которую мы называем храпом. Он не проявляется во время дыхания при бодрствовании, потому что только во сне снижается мышечный тонус и дыхательная трубка становится уже. Храп и остановки дыхания во сне — это удел мужчин с ожирением. У женщин дыхание не останавливается благодаря их гормонам, однако после менопаузы женщины при повышении массы «догоняют» мужчин.

Храп также может быть из-за лор-проблем, например искривления носовой перегородки, аденоидов, воспаления. Тогда человек дышит ртом, небный язычок начинает вибрировать.

— Если храп с апноэ — остановками дыхания, то нужен специальный прибор СИПАП-терапии, а если без остановок дыхания, то подойдет оперативное лечение или специальная гимнастика. Что касается храпа у тучных людей, то здесь поможет снижение массы тела, — итожит Григорий Владимирович.

Какие именно упражнения для расслабления перед сном нужно делать, нам рассказывал эксперт по фитнесу.

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это звуковое явление, возникающее во время сна человека и являющееся свидетельством временной остановки дыхания (апноэ). Последствиями появления храпа могут стать не только появление сонливости и нарушений памяти, но и развитие сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Механизм возникновения храпа такой: во время сна у мужчины расслабляются язычок и нёбо, а таки ткани глотки и гортани начинают вибрировать, когда через них проходит вдыхаемый воздух; когда в развитии или структуре данных типов тканей появляются патологии, возникает явление храпа.

Основные причины появления храпа у мужчин

Данное явление возникает в таких случаях, как:

  • Деформация носовой перегородки
  • Нарушения функционирования щитовидной железы
  • Врожденная узость носовых ходов или глотки
  • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
  • Наличие полипов в носу
  • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
  • Слишком длинный нёбный язычок
  • Неправильная работа гипофиза
  • Нарушение строения челюсти, прикуса
  • Увеличение миндалин (аденоидов)
  • Ожирение
  • Возрастные изменения тканей носоглотки
  • Отёк, вызванный инфекцией дыхательных путей

Изредка появление храпа возможно по причине неправильно выбранной позы для сна, но в таком случае данное явление носит единичный характер. В подобной ситуации важно убедиться, что это состояние не повторяется и не переросло в хроническое.

Храп у мужчин поддается лечению, но для этого необходимо вовремя обратиться к врачу, который сможет выявить причины состояния, повлекшего за собой развитие храпа.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо непосредственных причин, провоцирующих развитие храпа, существуют факторы, которые могут стать катализатором для его появления. Это такие сопутствующие проблемы, как:

  • Чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков
  • Злоупотребление табачными изделиями
  • Постоянный прием снотворных препаратов
  • Хронический недосып и усталость
  • Заболевания эндокринной системы
  • Ожирение в тяжелой степени
  • Аллергические реакции

Статистические данные показывают, что с увеличением возраста пациента (более 50-ти лет) повышается вероятность развития храпа из-за возрастных изменений тканей дыхательной системы.

Чем опасен храп?

Многим пациентам кажется, что наибольший дискомфорт храп доставляет не самому больному, а его родственникам или соседям, вынужденным просыпаться из-за посторонних звуков. Но больше всего данное явление угрожает именно жизни и здоровью самого храпящего мужчины, поскольку влияет на весь его организм и ухудшает качество жизни в целом:

  • Становится катализатором регулярного недосыпа и хронической усталости
  • Приводит к головным болям и дискомфорту во время бодрствования
  • Вызывает сонливость и заторможенность, ухудшение памяти и внимания
  • Провоцирует недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксию)
  • Влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя ишемическую болезнь, инфаркт миокарда и гипертонию
  • Может привести к внезапной остановке сердца во сне

Именно поэтому необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у мужчин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны, также таких причин может быть сразу несколько.

  • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, приборы для поддержки положения языка и др.)
  • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей может использоваться лазерная или высокочастотная радиоволновая увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ (прерывание дыхания), поскольку заживление может вызвать отёк, что слишком опасно для пациентов, дыхание которых на время останавливается
  • СИПАП-терапия (CPAP, Continuous Positive Airway Pressure) — данная методика заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного программируемого прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока тот спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство, которое доступно для переноски и провоза в поездах, и которое больной может надевать и снимать самостоятельно
  • По показаниям врач может назначить медикаментозную терапию, которая будет зависеть от причины появления храпа и сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), так как необходимо сосредоточиться и на их лечении

Если пациент имеет ожирение, потребуется соблюдение диеты, которая будет состоять из богатых белками и бедных простыми углеводами и жирами продуктов (каши, супы, овощи, фрукты и т. д.). Необходимо снизить количество употребляемых калорий и увеличить количество приемов пищи, но делать это более маленькими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после прерывания сна по причине храпа:

  • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (около 50 раз за подход)
  • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Но такие упражнения и диета помогают далеко не всегда из-за различия причин, по которым пациент может храпеть.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

  • Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна, таких как:
    • Полисомнография (изучение состояния функционирования систем организма во время сна, а также измерение степени насыщения кислородом крови)
    • Кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания во сне и насыщения крови кислородом во время сна)
  • Для комплексного лечения таких заболеваний был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
  • Над проблемами нарушений сна работают разнопрофильные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
  • Лечение пациентов с храпом и другими нарушениями сна осуществляется при помощи инновационных и уникальных методов:
    • СИПАП-терапия (коррекция остановки дыхания во время сна путем создания постоянного давления в дыхательных путях
    • Энцефалофония («Музыка мозга») – уникальная методика, разработанная доктором медицинских наук Левиным Яковом Иосифовичем
    • Ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям)
  • Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

Причины и методы лечения с помощью разговоров во сне

Вам говорили, что вы шепчете сладкие пустяки во сне — не подозревая, что когда-либо говорили? Или, может быть, ваш ребенок издает потоки лепета поздно ночью — только чтобы сразу же снова заснуть. Вы надеялись, что ваш спящий супруг раскроет давнюю тайну? Вперед, продолжать. Задайте вопрос, пока они спят, и не удивляйтесь, если вы получите односложный ответ! Но будьте осторожны: говорящий во сне обычно не запоминает ничего из сказанного во сне.

Говорить во сне может быть забавным. Возможно, вы бессознательно болтаете с невидимыми товарищами в полночь. Или, может быть, член семьи бессознательно ведет ночные разговоры. Вот ответы на ваши вопросы о разговоре во сне — что вам нужно знать о разговоре во сне, от причин до лечения.

О чем говорят во сне?

Разговор во сне, или сомнилоки, — это разговор во время сна. Это разновидность парасомнии — ненормального поведения во время сна.Это очень распространенное явление и обычно не считается медицинской проблемой.

Продолжение

Ночная болтовня может быть безобидной или графической, даже с рейтингом R. Иногда слушатели находят контент оскорбительным или вульгарным. Спящие обычно говорят не более 30 секунд за серию, но некоторые люди говорят во сне много раз за ночь.

Ночные диатрибы могут быть исключительно красноречивыми, или слова могут быть невнятными, и их трудно расшифровать. Разговор во сне может включать простые звуки или длинные запутанные речи.Спящие обычно говорят сами с собой. Но иногда кажется, что они разговаривают с другими. Они могут шептать или кричать. Если вы делите спальню с кем-то, кто разговаривает во сне, возможно, вам не хватает сна.

Кто разговаривает во сне?

Многие люди разговаривают во сне. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет продолжают разговаривать во сне, а небольшое количество взрослых — около 5% — продолжают болтать после того, как ложатся спать.Высказывания могут происходить время от времени или каждую ночь. Опрос 2004 года показал, что более 1 из 10 детей младшего возраста разговаривают во сне более нескольких ночей в неделю.

Девочки разговаривают во сне так же много, как мальчики. И эксперты считают, что разговоры во сне могут передаваться по наследству.

Каковы симптомы разговора во сне?

Трудно сказать, разговаривали ли вы во сне. Обычно люди говорят вам, что слышали, как вы кричали ночью или когда вы спали.Или, может быть, кто-то может пожаловаться, что ваши разговоры во сне не дают им уснуть всю ночь.

Что вызывает разговоры во сне?

Вы можете подумать, что во сне происходит разговор во сне. Но ученые до сих пор не уверены, связана ли такая болтовня с ночными мечтами. Разговор может происходить в любой фазе сна.

Разговор во сне обычно происходит сам по себе и чаще всего безвреден. Однако в некоторых случаях это может быть признаком более серьезного нарушения сна или состояния здоровья.

Расстройство быстрого сна (RBD) и ужас во сне — это два типа нарушений сна, из-за которых некоторые люди кричат ​​во время сна. Ужасы во сне, также называемые ночными ужасами, обычно включают устрашающие крики, удары руками и ногами. Трудно разбудить кого-то сонным ужасом. Дети с ужасами сна обычно разговаривают во сне и ходят во сне.

Продолжение

Люди с RBD кричат, кричат, ворчат и разыгрывают свои мечты, часто с применением насилия.

Разговор во сне также может возникать при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения, связанном со сном. (NS-RED) — состоянии, при котором человек ест во сне.

Другие факторы, которые могут вызвать разговоры во сне, включают:

Как лечится разговор во сне?

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну, если ваш разговор во сне происходит внезапно, когда вы взрослый, или если он связан с сильным страхом, криком или насильственными действиями. Вы также можете обратиться к врачу, если бессознательная болтовня мешает вам или вашим соседям по комнате.

Если вы считаете, что у вашего ребенка проблемы со сном, запишитесь на прием к педиатру.

Специалист по сну спросит вас, сколько времени вы говорите во сне. Вам придется задать этот вопрос своему партнеру по постели, соседу по комнате — даже родителям. Имейте в виду, возможно, вы заговорили во сне еще в детстве.

Тестов для диагностики разговора во сне не требуется. Однако ваш врач может назначить тесты, такие как исследование сна или запись сна (полисомнограмма), если у вас есть признаки другого нарушения сна.

Сонный разговор редко требует лечения. Однако тяжелый разговор во сне может быть результатом другого, более серьезного нарушения сна или заболевания, которое поддается лечению.Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Как можно сократить количество спящих разговоров?

Нет известного способа уменьшить разговоры во сне. Если вы избегаете стресса и много высыпаетесь, то вероятность разговора во сне снижается.

Ведение дневника сна может помочь определить характер вашего сна и может помочь вашему врачу выяснить, не является ли причиной разговора во сне основная проблема. Ведите дневник сна в течение двух недель. Отметьте, когда вы ложитесь спать, когда вам кажется, что вы заснули, и когда вы просыпались.Вы также захотите записать следующее:

  • лекарства, которые вы принимаете, и время дня, в которое вы их принимаете
  • , что вы пьете каждый день и когда, особенно напитки с кофеином, такие как кола, чай и кофе, а также а также алкоголь
  • при упражнениях

К чему снится Разговор Значит

Разговор во сне имеет в соннике множество толкований, как положительных, так и отрицательных. Поэтому, чтобы понять, к чему снится этот сон, следует вспомнить мельчайшие подробности увиденного, свои эмоции, предмет разговора и самого собеседника, сложить все в одну значимую картинку и сравнить ее с сложившимися обстоятельствами. в реальной жизни.

Сонник Цветкова трактует разговор во сне как возникновение ситуации, в которой сновидец заставит волноваться других людей. Разговор по душам предвещает нормализацию возникшей неприятной ситуации, а также говорит о возможности получения новых знаний или овладения новыми навыками.

Неприятный диалог во сне трактуется сонником как предупреждение о неприятностях.Если во время разговора спящего переполняли негативные эмоции, страх, раздражение или отчаяние, значит, в реальной жизни сновидцу следует достаточно осторожно вести себя с окружающими и следовать своим словам, иначе резкие и необдуманные выражения могут обострить отношения с ним. коллеги и знакомые.

Человек, с которым происходит диалог, имеет большое значение при толковании сна. Если сновидец не видит своего собеседника , это означает, что наяву человек может потерять своего хорошего друга из-за его необдуманных действий или слов.

Для замужней женщины , разговаривая со своей подругой, предупреждает, что семейная жизнь сновидца в опасности. Разговор с девушкой по телефону расшифровывается сонником как усталость девушки от общения с людьми, желание побыть наедине с собой и разобраться в собственных мыслях и чувствах.

Возможность получить то, о чем давно мечтала барышня, исполнение желаний и планов, вот что символизирует во сне разговор с любимым человеком .Если у вас был разговор с парнем, который вам нравится на самом деле , значит, скоро дружба и общение с ним перерастут в нечто большее.

Молодым женщинам будет полезно узнать, к чему во сне ведет разговор с соперницей . Такая картина трактуется сонником как знак того, что в ближайшее время сновидице не следует совершать необдуманные поступки и принимать необдуманные решения относительно отношений с возлюбленным, иначе противница добьется желаемого.

Обсуждение с противником во сне предупреждает сновидца об опасных планах, которые противник затевает за его спиной. Если диалог прошел гладко, без лишних эмоций и обвинений, то, скорее всего, недоброжелатель хочет загладить конфликт. Если во сне произошла словесная перепалка с обоюдными оскорблениями и угрозами, то в реальной жизни противостояние сновидца и врага возобновится.

Довольно необычный и пугающий сон, в котором человек разговаривает со смертью .Однако именно в таком разговоре сновидец может узнать, что он делает не так и как положительно повлиять на его жизнь. Вспоминая тему разговора, а также слова ангела смерти, многое может измениться в будущем.

Для замужней женщины разговаривает с мужем во сне трактуется сонником как наличие недопонимания или претензий к даме со стороны мужа. Фрейд выявляет появление у супругов сексуальных проблем, которые могут привести к тому, что один из них найдет утешение на стороне.Стоит откровенно поговорить со своим избранником и выяснить все вопросы до того, как наступит необратимый момент.

Чтобы понять, к чему снится разговор с родственниками, нужно узнать отношение сновидца к этому человеку. Диалог с умершим братом говорит о том, что кто-то из ваших близких остро нуждается в помощи спящего. Разговор с мамой выявляет недоразумение в семье, которое может перерасти в неприятные разбирательства и ссоры.

В большинстве случаев разговор с умершим во сне предсказывает проблемы со здоровьем в реальной жизни. Для бизнесменов этот снимок говорит о большой загруженности спящего человека, которая может перерасти в депрессию и срыв, только правильный режим сна и отдыха поможет избежать серьезного недуга.

Молодой человек, которому приснился сон , разговаривает с девушкой скоро сильно разочаруется в своей избраннице. Сонник советует не совершать опрометчивых действий и откровенно говорить с любимым, ведь услышанное может оказаться ложью, клеветой на врагов и завистников.

По соннику разговор с президентом во сне означает, что спящий очень разочарован в жизни и не видит для себя никаких перспектив на будущее. Такой сон свидетельствует о моральном переутомлении сновидца. Уединение и беседа с духовным наставником помогут вам восстановить силы и поднять дух.

Для мужчины сон о разговаривает с женщиной по соннику к неприятностям, связанным с ревностью избранника.В большинстве случаев поведение самого молодого человека заставляет вторую половину подозревать его в неверности. С возлюбленным стоит восстановить доверительные отношения, иначе сновидец может потерять любимую.

Замужней женщине разговор с мамой предсказывает по соннику благополучную и гармоничную семейную жизнь, счастье и благополучие домочадцев.

Девушке разговаривать с мужчиной во сне сонник объясняет недостаточным общением со своим молодым человеком.Барышне не хватает внимания избранника, его присутствия.

Сонник Разговор с начальником указывает на повышенную тревогу сновидца из-за проблем на работе, нездоровую атмосферу в коллективе, переживания по поводу возложенной ответственности.

Возникновение ностальгического настроения, острой потребности в поддержке и понимании — вот что символизирует во сне разговор с другом .

Разговор с бывшей девушкой трактуется сонником как подсознательное сравнение нынешнего любовника с былой пассией, а также наличие нерешенных вопросов, которые заставят сновидца обратиться за помощью к бывшему партнеру .

К чему снится разговор с отцом ? Такой образ олицетворяет прекрасные возможности человека получить приличный финансовый доход, успех и удачу в карьере.

Разговор с бывшим мужем во сне предвещает по соннику осложнения в отношениях или скорое заболевание нынешнего любовника. Стоит прислушаться к теме разговора, возможно, у бывшего супруга и сновидца есть какие-то незавершенные вопросы, которые необходимо решить в ближайшее время.

Диалог с бывшим парнем рассказывает молодой девушке, что бывший любовник скучает по девушке и часто думает о ней.

Замужней женщине говорить о детях во сне, предсказывает появление потомства или наступающую беременность. Мужчине этот сон предвещает мелкие проблемы и неприятности на работе.

Грядущие проблемы с финансами, которые можно решить только бережливостью и отказом от определенных льгот — вот к чему снится рассказ о деньгах .

Для молодой девушки говорить о беременности во сне означает подсознательное желание иметь полноценную семью. Даже если наяву сновидец на такие темы не задумывался.

К чему снится , говорящий о смерти ? Каким бы ужасным ни был сон, в котором человек вступает в диалог со смертью, сонник трактует его исключительно как положительное предзнаменование. Это означает начало новой жизни, избавление от всего, что мешало вам двигаться вперед и развиваться как личность.

Женщине говорить о свадьбе во сне, предсказывает встречу с мужчиной, который в будущем станет прекрасным мужем. Мужчине такой сон предсказывает пустые хлопоты.

Услышать разговор других людей во сне трактуется сонником как важная информация, которая обязательно пригодится сновидцу в реальной жизни.

Хорошо знать, что значит подслушивать разговор во сне.Сонник расшифровывает такую ​​картину, как шанс спящего стать обладателем важной информации, которая поможет сновидцу сделать несколько шагов к осуществлению его заветной мечты.

Услышать разговор с умершим сонник трактует как неудачное стечение обстоятельств, которое может привести к потерям и несчастьям.

Возможен разговор в реальном времени со спящим человеком — и он даже может это понять.

Сны широко изучались, и эксперты все еще пытаются понять, почему они у нас есть, как создаются сценарии сновидений и приносят ли сновидения пользу мозгу функция.

Но запомненные сны часто полны забытых деталей и искажений, поэтому эксперты из Северо-Западного университета хотели поговорить с людьми, как они мечтали, в реальном времени, чтобы узнать больше о том, почему сны бывают и как они могут быть полезны для умственной деятельности.

Ученые пытались разговаривать с людьми во время осознанных снов. Во время осознанного сновидения люди сообщают, что осознают, что они спят, и часто говорят, что в некоторой степени способны направлять или манипулировать содержанием сновидения.

В отдельных экспериментах в США, Франции, Германии и Нидерландах ученые изучили 36 человек с различным опытом осознанных сновидений, установив двустороннюю связь между испытуемыми и задавая вопросы с помощью сенсорной стимуляции, включая прикосновения, звуковые сигналы и мигающий свет.

«Мы задавали вопросы людям, находящимся в разгаре осознанных сновидений, и они могли отвечать с помощью движений глаз или мышечных сокращений», — сказала CNN по электронной почте Карен Конколи, когнитивный нейробиолог из Северо-Западного университета и один из авторов статьи, .

Исследователи обнаружили, что сновидящие могут, следуя инструкциям, составлять простые математические уравнения, отвечать на вопросы типа «да-нет» и различать зрительные тактильные и слуховые сенсорные стимулы.

«Это демонстрирует, что можно правильно воспринимать внешние раздражители и выполнять операции, необходимые для ответа, оставаясь при этом во сне», — добавил Конколи.

Команды обнаружили свидетельства двусторонней связи между исследователями и пациентами, принадлежащими ко всем категориям участников, включая опытных людей с осознанными сновидениями, здоровых людей, обученных осознанным сновидениям с минимальным опытом, и пациентов с нарколепсией.

«Наша статья показала конкретные результаты на нескольких примерах из 29 различных случаев, когда мы получили правильный ответ на вопрос от сновидца», — сказал CNN Кен Паллер, директор программы когнитивной нейробиологии Северо-Западного региона, добавив, что было также много случаи, когда попытки связи не увенчались успехом. Паллер сообщил CNN, что из 158 попыток двустороннего общения во время быстрого сна 18,4% дали правильные ответы.

REM, что означает быстрое движение глаз, — это стадия сна, в которой мы видим сны, а информация и переживания объединяются и сохраняются в памяти.

«Нам нужны были только результаты нескольких людей, чтобы убедительно продемонстрировать, что двусторонняя коммуникация возможна, что было нашим основным выводом. Мы показали, что это может происходить даже у людей с минимальным предшествующим опытом осознанных сновидений», — сказал он в электронное письмо.

«Наши результаты показали, что сновидящие могут правильно понимать вопросы, хранить информацию в рабочей памяти и манипулировать информацией (как в математических вычислениях), а также связно выражать свои ответы.

« Таким образом, мы получили знания о когнитивных способностях, которые могут быть задействованы. во сне.Таким образом, дальнейшие исследования в этом направлении, мы надеемся, раскроют больше о сознательных переживаниях во сне и о том, как они могут отличаться от сознательных переживаний наяву », — сказал он.

Исследователи говорят, что их методы могут быть использованы для дальнейших исследований памяти, терапии кошмаров и т. Д. духовное развитие и решение проблем.

Исследование было опубликовано в четверг в журнале Current Biology.

Do You Talk In Your Sleep? Вот почему и что вы можете сделать, чтобы остановить

Когда люди узнают от партнера, что они ‘ разговаривая во сне, они часто нервничают из-за того, что раскрыли какую-то глубокую, темную тайну или что с ними что-то не так.По меньшей мере, неприятно обнаруживать, что вы что-то произнесли во сне, особенно когда вы не помните об этом.

Хорошая новость: разговоры во сне, как правило, не о чем беспокоиться, и утверждения говорящего во сне не следует подвергать психоанализу как раскрытие какой-то более глубокой истины. Как сказал специалист по сну Майкл Бреус, доктор философии говорит: «Нет данных, позволяющих предположить, что [разговоры во сне] являются предсказательными по своей природе или дают вам возможность заглянуть в их подсознание или что-то в этом роде.”

О чем говорят во сне?

Научный термин, обозначающий разговоры во сне, — это «сонливость», и это считается парасомнией. Парасомнии описывают нарушения сна, которые возникают во время переходов между различными стадиями сна, в том числе между бодрствованием и сном или между легким сном и быстрым сном. Парасомнии варьируются от серьезного нарушения циркадных ритмов человека, как при синдроме отсроченной фазы сна, до создания крайнего страха, вызванного ночными кошмарами. Иногда, как это часто бывает с разговорами во сне, они совершенно безвредны.

О чем мы говорим во сне?

Люди говорят о всяких вещах во сне. Некоторые люди ведут полноценный разговор с каким-то невидимым участником, в то время как другие ругаются, произносят несколько случайных слов или полную бессмысленную тарабарщину. Сонный разговор во время легкого сна обычно легче понять, тогда как во время глубокого сна или быстрого сна он может принимать форму стонов.

Сонники могут кричать или шептать. Эпизоды разговора во сне обычно длятся максимум 30 секунд.

Кто больше всего спит?

Разговор во сне — довольно распространенное явление, особенно среди маленьких детей. Около половины всех детей младше 10 лет разговаривают во сне. Как и другие проблемы со сном, характерные для детства, такие как моча в постели и лунатизм, разговоры во сне обычно проходят естественным образом с возрастом.

Лишь около 5% взрослых регулярно разговаривают во сне, хотя две трети взрослых говорят что-то во сне не реже одного раза в несколько месяцев.

В то время как мальчики и девочки в равной степени склонны к разговору во сне, среди взрослых это, по-видимому, чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Почему мы разговариваем во сне?

Исследователи до сих пор не понимают, почему мы разговариваем во сне. Это может быть семейным или связанным с психическим расстройством.

Случаи разговора во сне могут быть вызваны стрессом, лихорадкой, приемом лекарств, злоупотреблением психоактивными веществами или недосыпанием. Недостаток сна может быть вызван стрессом или другой проблемой со сном, например, бессонницей или апноэ во сне.

Несмотря на распространенное заблуждение, что разговоры во сне отражают то, о чем человек мечтает, записи ЭЭГ показывают, что разговоры во сне могут происходить на любой стадии сна, будь то фаза быстрого сна или нет.

Когда дело касается чего-то более серьезного…

Как мы уже говорили, во сне вообще не о чем беспокоиться. У большинства людей это случается время от времени и проходит так же спонтанно, как и возникло. Однако есть несколько случаев, когда это может указывать на более серьезную проблему.

Расстройство быстрого сна (RBD) описывает расстройство, при котором люди яростно пинают, бьют кулаками или кричат ​​во сне. Во время обычного быстрого сна ваш мозг парализует ваши мышцы, чтобы вы не могли физически воплотить свои мечты и потенциально навредить себе.Люди с RBD не испытывают этого мышечного паралича и, следовательно, могут разыграть свои мечты, что подвергает их риску навредить себе или своим партнерам по сну.

Ночные ужасы испытывают менее 7% детей и 1% взрослых. Люди, страдающие ночным страхом, внезапно просыпаются из-за толчка нервной системы, наполненные страхом, страхом и замешательством в сочетании с учащенным сердцебиением и потливостью. Эти экстремальные физические ощущения отличают ночные кошмары от кошмаров, наряду с тем фактом, что люди обычно не помнят своего ночного ужаса.Подобно RBD, люди будут кричать и пинаться, когда происходит ночной ужас, в отличие от кошмаров, когда мышцы человека остаются парализованными во время быстрого сна.

Два других состояния, связанных с разговором во сне, включают лунатизм (сомнамбулизм) и расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном. С любым из них человек ходит или ест, когда спит, часто не вспоминая об этом на следующий день.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Если ваш ребенок или ваш собственный разговор во сне сопровождается кошмарами, физическим страхом, потоотделением или движением, подобным описанным выше при RBD или ночном кошмаре, пора обратиться к врачу.Вы также можете обратиться к врачу, если во сне вы разговариваете внезапно, когда вы взрослый, или настолько часты, что беспокоят ваших соседей по кровати или по дому. Даже если это не связано с нарушением сна, ваш врач может диагностировать основную проблему, такую ​​как эмоциональный стресс или злоупотребление психоактивными веществами.

Родители и партнеры по сну могут помочь вам вести дневник сна, отмечая, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь и как часто вы просыпаетесь ночью или разговариваете во сне. Помимо сна, следите за своим общим настроением, диетой, упражнениями и потреблением алкоголя, кофеина или наркотиков (поскольку стресс и злоупотребление психоактивными веществами могут вызвать разговоры во сне).Вы можете поделиться этой информацией со своим врачом, чтобы помочь ему поставить диагноз.

Если вы предпочитаете подход «сделай сам», существуют приложения для снятия храпа для смартфонов, которые записывают звуки, издаваемые вами во время сна. Многие из этих приложений для борьбы с храпом также помогают диагностировать разговоры во сне, отмечая, когда в ночное время слышны шумы, и записывают звук. Одно из таких приложений — Sleep Talk Recorder, доступное для iOS и Android.

Как успокоить болтунов

В зависимости от частоты и объема ваших разговоров во сне это может расстраивать любого, кто спит в вашей постели.В таком случае, вот несколько способов сделать спальню тише для всех участников:

Для спящего партнера:

  • Получите более тихий матрас. Некоторые матрасы тише других. Если вы чутко спите, вы можете снизить риск пробуждения, купив матрас, который отлично изолирует движения, например кровати из пены с эффектом памяти или латексные кровати. Это помогает заглушить движения вашего спящего партнера.
  • Инвестируйте в шумоподавляющие продукты для сна. Белый шум уже много лет используется в качестве снотворного. Вы можете купить физические машины или использовать приложение белого шума для своего смартфона. Беруши тоже могут помочь.

Для болтунов:

  • Снижение стресса. Поскольку разговоры во сне могут быть вызваны стрессом, постарайтесь минимизировать стресс в своей жизни. Попробуйте включить в свой распорядок дня перед сном занятия по снижению стресса, например легкую йогу, медитацию, упражнения на глубокое дыхание или техники релаксации.
  • Избегайте наркотиков и алкоголя. Они мешают спать, а также ухудшают ваше общее состояние здоровья и связаны с разговором во сне.
  • Соблюдайте гигиену сна и высыпайтесь. Разговор во сне связан с лишением сна, поэтому убедитесь, что вы спите не менее 7 часов каждую ночь, ложитесь спать и просыпаетесь каждый день в одно и то же время.

14 Обычных снов и их значение

Вы падаете. У тебя выпадают зубы.Вы постоянно опаздываете на 10 минут на большую презентацию. У всех нас были те сны, которые заставляли нас просыпаться в полной панике только для того, чтобы понять, что они, ну, в общем, просто сны. Но что они на самом деле означают — и почему мы все еще думаем о них после того, как просыпаемся?

«Для ярких мечтателей наше тело часто может пережить то, что происходит во сне», — говорит Элиза Бокин, лицензированный психотерапевт, сексопатолог и владелица лечебного центра Flow & Ease. «Когда мы начинаем возвращаться в состояние бдительности, может потребоваться несколько мгновений или даже часов, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент.«

Оказывается, сны имеют значение.« Сны — это ваши подсознательные мысли. Они являются продолжением ваших мыслей дня », — отмечает сертифицированный аналитик сновидений и докладчик Лаури Лёвенберг . Пока вы спите, ваш мозг работает придумывать около пяти снов за ночь (да, даже если вы их не помните). Это много подсознательных мыслей, которые нужно распознать. И хотя каждый сон уникален, но они имеют тенденцию следовать определенным символическим образцам. Мы спросили Бокена: Левенберг и психолог д-р.Уильям Браун, чтобы объяснить более глубокий смысл этих 14 общих снов. Узнайте, что ваше означает ниже.

The Dream: Вы занимаетесь своим обычным днем.

Толкование: Распространенный сон, который может вызывать удивление? «Скучные» события из реальной жизни, такие как обычный рабочий день или сбор детей из школы. «Поскольку наш мозг ограничен тем, что мы знаем, мы справляемся со стрессорами, обращаясь к тому, как мы живем изо дня в день.Возможно, вы заснули, думая обо всем, что вам нужно сделать на следующий день, возможно, вы опоздали, чтобы забрать ребенка, и чувствуете вину за это », — говорит Бокен, который рекомендует исследовать эмоции, которые вы испытывали во сне . «Что это была за тема и с которой вы сталкиваетесь в настоящее время?»

Знайте, что сны также часто строят, используя мысли и взгляды из реальной жизни — так что не может быть более глубокого смысла, если только не кажется, что «Это отличный пример« Day Residue »», — объясняет Браун.«Часто то, что произошло за день до сновидения, используется в наших снах».

    Мечта: Вы снова в школе, сдаете тест.

    Толкование: Обычно этот сон связан с работой, — говорит Лёвенберг. «Школа была нашей первой работой», — отмечает Лёвенберг, добавляя, что эта мечта является обычным явлением, когда на горизонте появляются рабочие задачи. «Пытаетесь ли вы найти нового клиента, время оценки, вы пытаетесь получить повышение по службе — каждый раз, когда вы чувствуете себя испытанным, и вам нужно проявить себя.Вывод? «Как вы себя чувствовали во сне? Вы были готовы? Это что-то вроде зеркала, — говорит Лёвенберг.

    Мечта: Вы тусуетесь со знаменитостью — любая знаменитость.

    Интерпретация: Если камео знаменитостей кажется случайным, значит, они все еще остаются в вашем подсознании. В конце концов, в этом человеке есть что-то — и это может быть глубоко в их истории IMDb — что касается вас прямо сейчас. «Спросите себя, что именно в этом человеке имеет к вам отношение», — объясняет Лёвенберг.«Это может быть фильм, в котором они снимаются, или их песня — сообщение будет в названии этого фильма или в тексте этой песни».

    Сообщение также может быть связано с личностью этой знаменитости. «Если вы друзья во сне, то, что бы вам ни нравилось в этой знаменитости, вы тоже любите себя», — говорит Лёвенберг. быть признанным тоже. »

    Мечта: Ваш партнер изменил вам.

    Интерпретация: «Если в вашем прошлом была измена, будь то в этих отношениях или в прошлых отношениях, она будет повторяться, потому что это яблоко раздора внутри вас», — говорит Лёвенберг.Также важно помнить? Сны не являются пророчествами . «Если нет проблем с доверием и это, кажется, выходит из левого поля, тогда не означает измену вашего партнера», — объясняет Лёвенберг. Вместо этого может быть виновато другое третье колесо. «Есть что-то, что отнимает у вас слишком много времени и внимания», — говорит она. «Это может быть работа, гольф, друзья, рождение ребенка … что-то заставляет вас чувствовать себя обманутыми из-за этого времени и внимания».

    В конечном счете, этот сон может быть положительным, если вы не просыпаетесь в ярости на своего партнера из-за того, что он сделал в вашем подсознании.«Это дает вам понять, что что-то нужно исправить», — советует Лёвенберг. «Вы и ваш партнер можете начать свидания или попытаться сократить гольф или что-то еще».

    Мечта: Вы, , изменили своему партнеру.

    Интерпретация: Это может быть столь же тревожным, но столь же символическим. «По моему опыту с такими сновидениями, часто возникают некоторые сомнения в лояльности другого человека или безопасности отношений, чаще всего эмоциональные», — говорит Бокен.«Предательство может происходить во многих формах, поэтому, если вы чувствуете, что ваш партнер уделяет приоритетное внимание чему-то или кому-то еще перед вами, или что они не полностью прозрачны, ваше подсознание может пытаться обработать происходящее. мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми мы не хотим сталкиваться, когда мы бодрствуем «.

    Мечта: Вы опаздываете на что-то очень важное.

    Интерпретация: Если вы работаете в сфере, ориентированной на соблюдение сроков, этот вариант не требует пояснений, говорит Лёвенберг.В противном случае, скорее всего, виноваты временные рамки, но они сами себя навязывают. «Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате», — утверждает Лёвенберг.

    Сон: Вы беременны.

    Интерпретация: Даже если вы не пытаетесь завести детей, Лёвенберг говорит, что это хороший сон, поскольку «он отражает то, что что-то растет и развивается внутри вас». Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по службе, и на самом деле «многие женщины понимают это, когда работают над дипломом или даже когда они находятся на пороге новых отношений.”

    Сон: Вы стоите на скале и внезапно падаете в небытие.

    Интерпретация: « Сны о падении могут быть связаны с чувством потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с ощущением отсутствия поддержки и незащищенности», — говорит Браун.

    Если вам снится падение из-за выходящего из-под вас пола или другой вариации, это тоже можно трактовать по-разному. «Дьявол кроется в деталях. Даже несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, наиболее важны детали для человека, которому снится», — добавляет Браун.У него или нее будут очень разные ассоциации с деталями сновидения. Для конкретного пациента падение может вызвать в воображении образы 11 сентября. Другой может подумать о «отпадении от благодати». Короче говоря, даже если сон о падении может быть очень распространенным явлением, детали в каждом случае разные ».

    Сны о падении могут быть связаны с ощущением потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с чувством незащищенности и незащищенности.

    Сон: Вы потеряли голос и не можете позвать или позвать на помощь.

    Толкование: «Это может быть не просто сон, но может быть результатом паралича сна», — объясняет Браун. «Во время быстрого сна (быстрое движение глаз), цикла сна, в течение которого мы видим сны, наши тела испытывают REM-атонию, естественный паралич во время цикла REM. Физиологически мы парализованы во время быстрого сна, чтобы наши тела не могли действовать или двигаться во время мы мечтаем. Люди, которые испытывают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как сон.В состоянии бодрствования это также может ощущаться как неспособность двигаться, говорить и, в некоторых случаях, дышать ».

    Сон: Вы обнажены на публике.

    Интерпретация: « Эти сны часто сопровождаются чувствами смущения и стыда, — говорит Браун. — Они также могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. «Но если вы обнажены и не чувствуете стыда, это может быть полной противоположностью». Возможно, этот человек хочет, чтобы его видели, признавали, восхищались.«

    Сон: Ваши зубы внезапно выпадают.

    Интерпретация: Вы тревожный человек? Это может быть сдерживаемая тревога, проявляющаяся в форме сна». забота о своей потенции, компетентности, силе, силе, способности «откусить» от мира », — говорит Браун. Этот общий сон также может быть связан со временами перемен и переходов.

    Мечта: Вы за вами гонятся.

    Интерпретация: Все зависит от того, кто занимается охотой. «Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга», — объясняет Браун. Если вам снится неудачный сон (или кошмар), что вас преследует кто-то из ваших знакомых, все может быть иначе. «Ваши ассоциации с человеком, который преследует вас, часто более проницательны, чем сосредоточение внимания на самом человеке, преследующем вас», — говорит Браун. «Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.«

    Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неблагоразумия, пристрастия или долга.

    Мечта: Вы находитесь у власти — генеральный директор, президент, королева или религиозный деятель.

    Интерпретация : «На первый взгляд мечтать о власти кажется грандиозным», — говорит Браун. «Однако можно утверждать, что большинство людей, мечтающих оказаться во власти, на самом деле не имеют власти.Таким образом, сон обращает бессильного сновидца в мире снов в противоположность. То, что кажется грандиозным, на самом деле является компенсацией. Сон компенсирует (или прикрывает) чувство бессилия ».

    Сон: Вы на невероятно элегантном званом ужине, или вы с умершим членом семьи, или другие невозможные (но положительные) сценарии

    Толкование: Этот вид снов, наряду с другими сновидениями изысканной элегантности, может представлять необходимость дополнить реальность фантазией.«Мечтать о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенной еды», — объясняет Браун. «Мечтать о мертвом любимом человеке — это способ вернуть его к жизни», — говорит он.

    «Сны также могут быть исцеляющими. Они могут помочь нам справиться с тяжелыми эмоциями, которые мы пережили», — добавляет Бокен. «Многие считают, что это посещения их ушедших близких, а другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время со своим любимым человеком в мире снов».

    Кристен Бейтман Соучастник редактора Кристен Бейтман — пишущий редактор Harper’s Bazaar.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Сон мертвого человека, говорящего с вами — толкование и значение

    Сны о мертвых очень распространены, и их символика также очень важна. Если вам приснился умерший, не стоит бояться, потому что в большинстве случаев эти сны не связаны со смертью в реальной жизни.

    Эти сны обычно означают, что вам не хватает кого-то, кого больше нет в живых, и вы хотели бы иметь возможность снова поговорить с этим человеком. Если вам снится умерший человек, который был рядом с вами, вы также можете услышать от нее несколько полезных советов. Вы должны внимательно слушать то, что этот человек хочет сказать вам, потому что это может быть очень важным сообщением для вашего будущего.

    Если вам тоже иногда снился мертвый человек и мертвец разговаривал с вами, то вам следует прочитать этот текст.Мы расскажем, что означают эти сны и почему так важна их символика.

    Вы увидите много разных снов, и вы увидите, что все они имеют разные интерпретации. Очень важно запомнить все детали, которые явились во сне, чтобы найти соответствующее его толкование.

    Надеемся, вам понравится читать этот текст, и вы откроете для себя значение своего собственного сна о мертвом человеке.

    Сон мертвого человека, говорящего с вами — толкование и значение

    Снится, что мертвец разговаривает с вами .Если вам приснилось поговорить с кем-то, кто умер, но вы не можете вспомнить никаких дополнительных деталей из своего сна, это означает, что очень скоро ваш друг или член вашей семьи обратится к вам за советом. У этого человека может быть много проблем в жизни, поэтому было бы хорошо дать ей какой-нибудь полезный совет и помочь ей.

    Снится встретить мертвого человека и поговорить с ней . Если вам приснился сон, в котором вы встретили мертвого человека, а затем начали с ней разговор, этот сон имеет очень хороший символизм.Значит, есть много людей, которые тебя любят. Они уважают вас и хорошо к вам относятся.

    Также есть другое толкование этого сна, и это толкование тоже положительное. Сон о встрече с умершим человеком и разговоре с ней может быть символом ваших успехов в работе.

    В предстоящий период вы сможете достичь всех своих целей и будете гордиться собой. Как видите, символика этого сна всегда положительная, а значит, волноваться не о чем.

    Мечтает поговорить с покойными родителями . Если ваши родители умерли в реальной жизни и вам приснился сон о разговоре с ними, этот сон, должно быть, напугал вас. Но вам не о чем беспокоиться, потому что этот сон имеет много положительных значений. В большинстве случаев этот сон означает, что вы очень скучаете по родителям и не можете смириться с их смертью. Вы бы хотели, чтобы ваши родители были рядом, чтобы дать вам совет и помочь во многих вещах.

    Также сон о разговоре с умершими родителями может означать, что очень скоро вы добьетесь больших успехов на работе и ваше финансовое положение улучшится.С этим сном связано и другое значение. Собственно, этот сон может помочь вам обрести душевный покой и решить многие проблемы, которые есть у вас в жизни.

    Снится твоя мертвая мать, которая просит тебя о помощи . Если вам приснился такой сон, в котором вы видели, как ваша мертвая мать просит вас о помощи, это означает, что в будущем у вас будет много трудностей, но вы должны быть сильными и полагаться на свои способности. Вы должны быть независимыми и делать все самостоятельно.Самое главное — верить в себя и иметь уверенность в себе.

    Мечтает о твоем мертвом брате, который просит тебя о помощи. Если вам приснился такой сон, это означает, что вы чувствуете себя виноватым из-за чего-то, что вы сделали своему брату, пока он был жив. Также этот сон может иметь другое значение и может указывать на то, что вы очень скоро с кем-то столкнетесь. Возможно, у вас проблемы и с членами вашей семьи.

    Приснилось, что ваши мертвые бабушка и дедушка предложили вам помощь .Если вы во сне разговаривали со своими умершими бабушкой и дедушкой и если они предложили вам помощь, значит, вы услышите новость, которая вас очень удивит.

    Также есть много других значений этого сна. Это может означать, что в будущем у вас будут проблемы со здоровьем или что вы можете оказаться в опасной ситуации.

    Мечтает поговорить с мертвыми родственниками . Толкование этого сна похоже на предыдущий сон. На самом деле разговор с умершими родственниками во сне может означать, что вы очень скучаете по ним в реальной жизни.Вы хотели бы иметь возможность поговорить с ними еще раз. Однако этот сон может быть для вас возможностью рассказать своим родственникам все, что вы не рассказывали им, пока они были живы.

    Однако есть и другое толкование этого сна. Иногда это может означать, что окружающие перестанут уважать вас в будущем, что может негативно повлиять на вашу уверенность в себе.

    Мечтает поговорить с мертвым другом . Если вам приснился такой сон, его значение совпадает со значением предыдущего сна.Нет сомнений в том, что вы скучаете по своему другу в реальной жизни и хотели бы провести с ним время.

    Также этот сон указывает на то, что кто-то недостаточно уважает вас, поэтому вам следует дистанцироваться от этого человека.

    Приснилось, что мертвец зовет вас пойти с ней . Если вам приснился этот сон, это плохой знак, особенно если вы приняли призыв этого человека. Собственно, этот сон свидетельствует о том, что очень скоро вы можете оказаться в опасной ситуации в реальной жизни.Возможно, у вас возникнут проблемы со здоровьем, и вы будете очень плохо себя чувствовать. Иногда этот сон может быть также символом смерти.

    Однако не исключено, что во сне вам явился еще один человек. Если этот человек пытался помешать вам поехать куда-нибудь с мертвым человеком, это означает, что в вашей реальной жизни будет кто-то, кто попытается помочь вам в опасной ситуации.

    Снится твой мертвый дедушка, который просит тебя пойти с ним .Если вам приснился мертвый дедушка, который хотел, чтобы вы куда-то поехали с ним, это очень плохая примета. Если вы согласились отправиться куда-нибудь со своим мертвым дедом, это означает, что очень скоро вы окажетесь в опасности.

    Вы будете очень больны и даже возможно, что с вами или с кем-то из ваших близких произойдут какие-то трагические события. Как видите, символика этого сна очень плохая.

    Снится отказ куда-то поехать с мертвым . Если вы отказались ехать куда-нибудь с умершим во сне, значит, в будущем вам повезет и вы избежите всех опасных ситуаций, которые могут возникнуть на вашем пути.

    Приснилось, что твоя мертвая мать говорит тебе, что она не мертва . Если вам приснился этот сон, это означает только то, что вы очень скучаете по матери и не можете смириться с тем, что ее больше нет в живых. Однако этот сон может помочь вам принять тот факт, что вашей матери нет в живых, и пойти дальше.

    Снится, что твой мертвый парень разговаривает с тобой. Если вам приснился разговор, который у вас был с мертвым парнем, значит, в будущем периоде у вас будет много проблем в личной жизни.

    Однако важно попытаться запомнить сообщение, которое вы услышали от своего мертвого парня. Это может быть очень важно для вашего будущего и может помочь вам решить многие проблемы. Конечно, сон о том, что ваш мертвый парень разговаривает с вами, также может означать, что вы очень скучаете по этому человеку и хотите еще раз поговорить с ней.

    Мечтает о том, как твой мертвый парень превращается в твоего настоящего парня . Этот необычный сон означает, что вы не удовлетворены своей жизнью.Ваша личная жизнь может быть для вас слишком скучной или у вас проблемы на работе. Вы страдаете от депрессии и не знаете, как изменить свою жизнь.

    Мечтает поговорить с мертвым незнакомцем. Если вы увидели во сне, что разговариваете с мертвым незнакомцем, это означает, что вам следует быть осторожными в будущем и не стоит доверять всем. Возможно, кто-то даст вам совет, который вам не пойдет.

    Но этот сон может иметь и другое значение.Иногда это может означать, что сообщение, которое мы слышим от мертвого незнакомца во сне, может быть очень важным для нас и для нашего будущего.

    пожаловаться на это объявление

    ученых разговаривали с людьми во сне. Они ответили: NPR

    Исследователи говорят, что двустороннее общение возможно с людьми, которые спят и видят сны.

    В частности, с людьми, которые видят осознанные сновидения, то есть сновидения, осознавая, что вы спите.

    В отдельных экспериментах ученые из США, Франции, Германии и Нидерландов задавали людям простые вопросы, пока они спали. Спящие отвечали, двигая глазами или определенным образом подергивая лица, чтобы обозначить свои ответы.

    «С 80-х годов мы знаем, что осознанные сновидцы могут общаться вне снов, используя эти сигналы», — говорит Карен Конколи, доктор философии. студент Северо-Западного университета, который является первым автором исследования, опубликованного в этом месяце в Current Biology.

    «Но мы задавались вопросом, можем ли мы также общаться? Можем ли мы задавать людям вопросы, которые они действительно слышали во сне, чтобы мы могли вести более содержательный разговор?»

    Они изучали сон с быстрым движением глаз, который является стадией сна, когда люди видят сны наиболее ярко. Во время быстрого сна «каждая мышца вашего тела полностью парализована, за исключением того, что вы можете подергиваться и двигать глазами», — говорит Конколи Скотту Саймону в интервью Weekend Edition .«Итак, если вы становитесь ясным во сне и хотите общаться, тогда, когда люди спят, они просто смотрят налево-направо, налево-направо, очень драматично. И тогда мы знаем, что они общаются».

    Осознанные сновидения — не обычное явление. Поэтому для его изучения исследователи наняли людей, которые имели опыт с этим, а также научили людей пытаться сделать осознанные сновидения более вероятными.

    Перед сном участники также обучались тому, как сообщать свои ответы.Специальные датчики измеряли движения глаз людей, или эксперты оценивали движения их лиц.

    Например, типичный вопрос — это 8 минус 6. 19-летний американец смог ответить, двинувшись глазами влево-вправо, влево-вправо — два раза, чтобы подать сигнал «2». » Исследователи снова задали этот вопрос, и он снова двинул глазами таким же образом.

    Из 158 испытаний с 36 участниками примерно в 18% случаев они смогли дать правильные ответы.Еще в 18% было неясно, отвечали участники или нет. Они ошибались в 3% случаев. Чаще всего 61% участники вообще не отвечали.

    Люди, которым снятся сны, не всегда интерпретировали вопросы, которые они слышали, как простой вопрос исследователей. «Иногда стимулы воспринимались как исходящие извне сновидения, но в других случаях стимулы исходили из элементов сновидения, контекстуализированных таким образом, чтобы иметь смысл по отношению к продолжающемуся содержанию сновидения», — пишут исследователи.По словам Конколи, один участник «услышал, как вопросы перекладываются над их сном, как если бы с ними разговаривал Бог».

    Исследователи пишут, что их результаты открывают «новые возможности для получения информации о сновидениях в реальном времени и для изменения хода сновидений» и «могут открыть новую эру исследований сна и загадочных когнитивных аспектов сна. . »

    Конколи говорит, что есть возможность однажды пройти своего рода «терапию сновидениями», чтобы унизить людей, переживающих осознанные кошмары.

    И если удастся разработать более надежные методы коммуникации, это могло бы помочь людям творческой деятельностью и идеями. «Люди часто используют осознанные сновидения или сновидения для своего рода художественного, творческого вдохновения», — говорит она. «Но в этом состоянии сна ваши ресурсы пока — это только те, которые у вас есть во сне».

    Итак, Конколи говорит, что с помощью бодрствующего человека можно «объединить эти логические преимущества бодрствования с творческими преимуществами снов и, возможно, найти еще несколько применений».»

    Саманта Балабан и Эд МакНалти подготовили и отредактировали аудиоинтервью.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *