Почему во сне мы падаем: Ой, что-то пошло не так. Документ не найден.

Содержание

ученые объяснили, как работает мозг. Politeka

Каждому человеку на Земле знакомо чувство «падения» во сне, когда наше тело как будто проваливается, падает вниз. Ученые объяснили, с чем это связано

Специалисты в области физиологии провели ряд исследований человеческого сна. Полученные результаты дали ответ на вопрос «падения», которое человек ощущает во сне.

Ученые обнародовали данные изучения функционирования организма во время ночного отдыха. Многим известно такое явление, как чувство «падения» во сне. Эксперты сумели выяснить его причины, объяснение феномена изложено в одном из научных изданий.

Оказалось, виной всему один из отделов ствола головного мозга, работа которого и создает во сне эффект «падения». Процесс засыпания и пробуждения регулируется пучками нейронов, находящихся непосредственно в нем. Также нейроны получают сигналы от внутреннего уха и вестибулярной системы, отвечающей за процесс равновесия. Во время фазы, называемой быстрым сном нейроны, которые проявляют активность во время бодрствования, стремительно «пробуждаются» и активно передаются соседним клеткам.

Такая схема формирует ощущение невесомости.

Популярные статьи сейчас Показать еще

При нейронной активации происходит усиление чувств, что и влечет за собой ощущение полета, а в некоторых случаях и падения. При окончательной активизации мозговых клеток, ответственных за пробуждение, человек просыпается.

В течение ночи фазы сна постоянно меняются, из-за чего некоторые нейроны периодически включаются и выключаются. При переходе в фазу быстрого сна может произойти случайная активизация соседнего отдела, регулирующего ориентацию в пространстве. Это приводит к ошибочному восприятию мозгом состояния сна, как внезапного падения. Из-за этого мозг побуждает человека просыпаться, воспринимая пробуждение, как спасение.

Отметим, ранее ученые выяснили, какие сны видят люди перед смертью и объяснили пугающий феномен.

Действительно, умирающие люди видят более яркие и реалистичные сны. А самым частым сюжетом таких снов стала встреча с умершими родственниками. Зачастую, они разговаривают со сновидцем, утешают его, зовут с собой. Тяжелобольные дети могут играть во сне со своим умершим домашним животным.

Авторы этой работы уверены, что сны, которые люди видят незадолго до смерти, служат своеобразным механизмом, помогающим примириться с неизбежностью кончины.

Напомним странные способы уснуть быстро: медики дали советы.

Как сообщала Politeka, стало известно к каким страшным болезням может привести недосыпание.

Также Politeka писала, что ученые установили, что снотворные препараты опасны для жизни.

Почему нам кажется, что мы падаем, когда засыпаем?

Каждый из нас хотя бы раз вздрагивал, погружаясь в сон. Некоторым людям в этот момент кажется, что они падают, от чего происходит резкое пробуждение. Если вас интересует доступное объяснение этому факту, предлагаем прочесть доступное объяснении психолога Тома Стаффорда.

Когда мы отдаем наше тело во власть сна, мозг испускает внезапные импульсы, которые заставляют подергиваться наши руки и ноги. Одних людей это пугает, других – смущает. Меня же эти сонные подергивания, они же «гипногогические судороги», буквально завораживают. Никто точно не знает, что является их причиной. Для меня они представляют собой побочные эффекты невидимого сражения за власть над механизмами контроля в мозгу. Это сражение разыгрывается каждую ночь на рубеже, отделяющем бодрствование от сна. Как правило, мы парализованы, когда спим. Даже во время самых ярких сновидений наши мышцы остаются расслабленными и неподвижными, почти ничем не выдавая нашего внутреннего напряжения. События внешнего мира обычно остаются без внимания. Не то чтобы я советовал кому-либо проделать это, но, как показывают эксперименты, даже если вы спите с открытыми глазами и кто-то направит на вас яркий луч света, вряд ли это повлияет на ваши сновидения. Однако та дверь, которая отделяет спящего человека от внешнего мира, закрыта неплотно. Спящий мозг испускает импульсы для двух разновидностей движений. Нам есть что рассказать о каждом из них.

Единоборство в глубинах мозга

Наиболее типичные движения, которые мы производим во сне, это быстрые подергивания глаз. Когда нам снятся сны, наши глаза двигаются в соответствии с тем, что нам снится. Если, например, мы видим во сне теннисный матч, наши глаза движутся, провожая его в полете. Эти движения, возникающие в мире снов, ускользают от контроля паралича сна, они принадлежат миру бодрствования. Если вы видите, что глаза спящего совершают движения, это самый верный признак того, что ему снятся сны.

Дети часто вздрагивают, засыпая

Гипногогические судороги – явление иного рода. Чаще всего они встречаются у детей, чьи сновидения довольно просты и не являются отражением происходящего наяву. Если вам снится, что вы едете на велосипеде, вы же не совершаете круговых движений ногами. Гипногогические судороги, похоже, служат признаком того, что моторная часть нервной системы сохраняет определенный контроль над телом, когда его начинает охватывать паралич сна.

Вместо одного переключателя «сон-бодрствование» в мозгу, который управляет нашим сном (т.е. ВКЛ ночью и ВЫКЛ днем) мы обладаем двумя системами противоположного действия. Они балансируют одна по отношению к другой в течение дневного цикла, и каждая из них пытается перехватить рычаги управления у другой.

Штаб бодрствования

Глубоко в мозгу, под корой (наиболее развитой частью человеческого мозга) залегает одна из этих систем. Это — сеть нервных клеток, которая носит название ретикулярной (от латинского reticularis, «сетчатый» – Ред.) активирующей системы или ретикулярной формации. Она расположена в центральных отделах ствола головного мозга, т.е. тех его частях, которые управляют основными физиологическими процессами, например, дыханием. Когда ретикулярная активирующая система задействована на полную, мы чувствуем себя начеку и готовы к действию. Это значит, что мы бодрствуем.

Центр сна

Система, противоположная только что описанной, называется вентро-латеральным преоптическим ядром гипоталамуса.

«Вентро-латеральное» означает, что ядро находится в нижней части ближе к внешней оболочке – коре — мозга. Слово «преоптический» говорит о расположении ядра перед точкой пересечения глазных нервов. По-английски эта система называется VLPO или ventrolateral preoptic nucleus. Система VLPO управляет засыпанием. Ядро оказалось рядом со зрительным нервом, вероятнее всего, для того, что получать информацию о начале и завершении светового дня и влиять тем самым на циклы нашего сна.

Когда сон побеждает

Как только разум отступает от своей ежедневной работы – интерпретации впечатлений от внешнего мира, преимущество в битве между ректикулярной формацией и VLPO оказывается на стороне последней. Наступает сонный паралич. Происходящее после этого не совсем понятно, но, возможно, объясняется тем, что борьба за контроль над моторной частью нервной системы еще не вполне завершена. В одно мгновение достигается победа сразу в нескольких сражениях. По мере того, как сонный паралич берет свое, остатки дневной энергии возбуждаются и вырываются наружу в виде внешне хаотических движений.

Иными словами, гипногогические судороги – это последние отголоски штатного режима дневного контроля над моторной системой. По словам некоторых людей, они вздрагивают, когда им снится, что они падают или оступаются. Это пример редкого явления, проявляющегося в том, что внешние явления и раздражители, скажем, будильник, встраиваются в сновидения, становятся их частью. Такое поглощение объектов реального мира иллюстрирует поразительную способность нашего разума генерировать правдоподобные истории. Когда мы спим, участки мозга, отвечающие за планирование и предвидение, подавлены. Это позволяет человеческому разуму творчески реагировать на все, что является ему во время странствий во сне. Так джазмен-импровизатор реагирует на игру коллег-музыкантов, которая служит для него источником вдохновения. В то время как гипногогические судороги случаются в процессе противоборства между бодрствованием и сном, наш разум также находится в переходном состоянии. В мире бодрствования мы должны находить смысл во внешних событиях.
Во сне разум пытается найти смысл в собственной активности, которая проявляется в сновидениях. Когда мы засыпаем, пелена ниспадает на большую часть внешнего мира. Сонные подергивания, будучи движениями нашего физического тела, пытаются привлечь к себе (и к внешнему миру) внимание спящего сознания. Однако они встраиваются в наши сновидения, превращаясь в них, например, в падения. Таким образом, существует отрадная симметрия между двумя видами движений, которые мы совершаем во сне. Быстрые движения глаз – это следы снов, наблюдаемые в мире бодрствования. Гипногогические судороги, похоже, — это следы жизни наяву, которые видны в мире наших снов. Об авторе. Том Стаффорд читает лекции на факультете психологии Шеффилдского университета (Англия). Он соавтор бестселлера MindHacks и ведет одноименный блог. 

Источник: http://positivno.me

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Почему мы падаем во сне? | За гранью

Здравствуйте, дорогие читатели! Очень часто во сне мы ощущаем падения с крыши домов, с дерева или даже с поезда. Мы просыпаемся из-за резкого движения, словно нас кто-то толкнул. Что заставляет нас так резко проснуться? Почему это происходит?  Сегодня мы это выясним!

Во время сна человек находится в неподвижно расслабленном состоянии. Но во время сна мы совершаем какие-то движения переворачиваемся, дергаемся, и даже разговариваем во сне.

Во время сна мозг посылает сигналы, которые сокращает мышцы. Толчок, который мы чувствуем, когда резко просыпаемся,– это попытка мозга разбудить нас и предупредить об опасности или проверить правильно ли функционирует сон. Но есть и другие версии ученых насчет этого сигнала.

Версия №1
Некоторые ученые считают, что сигнал, который подает мозг уходит не в ту сторону. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он еще больше их усиливает, и когда человек дергается при пробуждении, внезапная перемена положения тела может заставить нас полагать, что ощущения, испытываемые во сне, якобы является падение.


Версия №2
Во сне тело расслабляется, дыхание замедляется. Ощущение падения, возможно, появляется из-за расслабленного состояния человека, особенно если он обеспокоен чем-то. Мышцы начинают постепенно расслабляться, а сам мозг остается в бодрствующем состоянии. Мозг не спит, потому что следит за ситуацией, чтобы не возникли проблемы. Вялость мышц как бы приводит к тому, человек, словно, «оседает». Мозг воспринимает такую ситуацию как опасную и пытается человек разбудить. Такая защитная реакция мозга срабатывает достаточно часто.

Версия №3
Некоторые специалисты объясняют такое падение самим механизмом галлюцинаций. Просто наш мозг в некоторых ситуациях делает поспешные выводы и создает картинку, которая оказывается не совсем верной. Например,идя по темному парку в далеке замечаете монстра готового сожрать вас,но при приближении узнается что это дерево. Вообще галлюцинации усиливаются, когда человек испытывает стресс. Мозг в таких ситуациях не может нормально обрабатывать информацию, поэтому выдает ошибку, которую мы принимаем за галлюцинацию. Когда вы засыпаете, испытывая при этом тревогу, которая может привести к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности. Этот сигнал ассоциируется с падением тела во и тогда мозг насильно нас будит, чтобы понять причину падения. Все образы, связанные с этим ощущением, производит исключительно работа мозга.

Причин для беспокойства по этому поводу нет. Дело в том, что такие сны чаще всего не носят никаких отклонений. Ощущение падения возникает при сильной усталости или частых стрессов. Старайтесь сохранить в себе гармонию и не нервничать, особенно, по пустякам, и тогда ваши сны станут приятными и спокойными. На этом у меня все. Спасибо за выделенное время на мою статью!

С вами были Мысли о другом. Автор: К.А.А

Почему НАМ КАЖЕТСЯ ЧТО МЫ ПАДАЕМ ВО СНЕ? | SHOCK FACTS

Статистика показывает, что 70% людей хотя бы раз в жизни испытывали ощущение неожиданного падения во время засыпания. В результате чего вздрагивали и просыпались.

Это более чем распространенное явление называется гипнагогический рывок. Такие воображаемые падения связаны с учащенным сердцебиением и дыханием. Некоторые люди даже могут вспотеть с перепугу. Почему это происходит?

Пока у ученых нет точного ответа на такой вопрос. Но существует несколько версий.

1. Когда человек начинает засыпать в этом процессе принимает участие две системы. Ретикулярная активирующая формация и вентро-латеральное приоптическое ядро Таламуса.

Первая собственно отвечает за переход состоянии бодрствования в состоянии сна.

Вторая отвечает за высвобождение тормозных нейромедиаторов( гмк и галанина), которые мешают нам неосознанно двигаться во сне и падать кровати.

Согласно этой гипотезе гипнагогический рывок происходит тогда, когда две системы срабатывают не совсем слаженно. Сознание уже спит и возможно видит сны, а тело еще бодрствует. Таким образом реалистичное ощущение падения возникает из-за мышечного спазма.

2. Согласно другой версии, иногда мозг может ошибочно интерпретировать расслабление мышц, как признак падения.

3. Эволюционная теория предполагает, что в далеком прошлом наши предки жили на деревьях и рисковали упасть вниз слишком сильно расслабившись во сне.

Поэтому разбудив нас от дремоты, наш мозг дает нам шанс найти безопасное положение перед тем как заснуть окончательно.

4. Сторонники эзотерического взгляда на мир предлагают свою версию.

Ощущение падения — это на самом деле чувство невесомости испытываемая при внетелесном опыте. Но поскольку большинство из нас не готова к астральным путешествиям, мы экстренно возвращаемся в тело и просыпаемся.

Как бы то ни было, ощущение падения во время засыпания не повод для беспокойств, если возникает редко

Однако ты считается, что определенные факторы такие как стресс, тревога усталость, избыток кофеина и лишения сна, могут провоцировать его как и другие расстройства сна раз за разом. Поэтому тем кто падает постоянно, стоит задуматься над своим образом жизни. Не стоит ли в нем что-то изменить?

Падаешь во сне и резко. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Механизм и фазы сна

Бывало ли, что посреди спокойного и крепкого сна вас внезапно одолевало ужасающее чувство падения в бездну, которое становилось причиной резкого пробуждения? Почему человек падает во сне, и опасно ли такое состояния для здоровья, расскажу прямо сейчас.

Чувство падения во сне: когда возникает и чем сопровождается?

То неприятное ощущение, когда вы резко просыпаетесь по причине того, будто провалились во сне, знакомо практически каждому человеку.

Согласно статистике, с падениями во сне знакомы более 60% населения земного шара. Если и вы состоите в его числе, то скорее всего вам не нужно объяснять, что чувствует человек в этот период.

Если же вам посчастливилось никогда не сталкиваться с подобным, то в двух словах расскажу о том, что же ощущает человек, который «провалился».

Ситуация выглядит следующим образом: человек засыпает, и ему кажется, что сон длится уже продолжительное время, при этом, он спокойный и ровный.

Но позже человек как будто теряет чувство земли под ногами, и ему кажется, что он падает в бескрайнюю пропасть. Ощутив подобное, человек просыпается, и лишь спустя пару секунд понимает, что это было всего лишь обманчивое ощущение. На самом деле он все так же лежит в своей постели.

Многим может показаться, что это был сон. Но на деле, это вовсе не сновидение, а вполне реальное ощущение, которое производится импульсом.

Ощущения, которые сопровождают подобное состояния, как правило, однотипны: это чувство ужаса, страха и потери в пространстве. Изначально человеку кажется, будто он находится в опасности, его жизни угрожает действительное падение со всеми вытекающими последствиями.

Позже это чувство сменяется ощущением дезориентации, и только после этого – принятием реальности и ситуации.

В чем польза и опасность такого состояния?

Найти положительные стороны в том, что человек не по своей воле нарушает собственный покой, конечно, нелегко. Здесь гораздо больше вреда, нежели пользы. Однако я могу выделить и несколько плюсов происходящего.
Преимущества Недостатки
Внезапно просыпаясь от ужаса, человек имеет возможность убедиться, что все в порядке, и все это лишь игра воображения. После внезапного пробуждения бывает нелегко уснуть, особенно если человек и без того страдает разладами сна и повышенным беспокойством.
Прерванный человеческий сон после подобного состояния нередко изменяется дальнейшим спокойным и крепким сном. Человек, сон которого нарушило собственное подсознание, может изрядно переволноваться, что чревато нарушениями работы организма, в частности – сердца.

3 основных научных теории, объясняющих, почему человек падает во сне

О том, как работают механизмы сна и пробуждения, ученые перестали спорить давно. Но о причинах возникновения состояния падения во сне дискуссии ведутся до сих пор.

Мнения ученых разделились, и сегодня я могу назвать 3 наиболее популярных теории, объясняющие причины, почему человека порой одолевает это неприятное чувство провала в неизвестность.

Причина падения во сне (теория) Описание
1. Мозг неверно направил импульс. Медики нередко используют такое понятие, как гипнотическое подергивание – непроизвольные движения во сне человека, которые объясняются сменой управляющих механизмов в коре головного мозга в момент перехода из состояния бодрствования в состояние отдыха. Ученые уверены, что гипнотическое подергивание и состояние падения во сне тесно взаимосвязаны. В таком случае человек теряет ощущение пространства по той причине, что мозг ошибочно направляет импульс не туда. Скажем вместо того, чтобы расслабить мышцы, он непроизвольно их стимулирует. В этот момент при смене положения тела человек дезориентируется. В итоге его одолевает чувство падения, и он резко просыпается.
2. Тело уже отошло ко сну, а мозг все еще продолжает бодрствовать. Порой случается, что человек ложиться спать, и в силу сильной усталости его тело быстро «впадает» в состояние отдыха и перестает реагировать на происходящее вокруг. Но мозг не всегда способен уснуть так быстро, и как итог, он продолжает активно работать, хотя тело его уже не слушает. Из-за этого в определенный момент мозг «понимает», что тело больше не реагирует на его сигналы и начинает «беспокоиться». Волнуясь о том, что тело в опасности, мозг так быстро способствует пробуждению, что в этот момент человек падает во сне, выполняя первостепенную задачу мозга – разбудить тело, чтобы ему не угрожала мнимая опасность.
3. Сильный стресс становится причиной галлюцинаций. Еще одна распространенная причина, почему человек падает во сне – появление галлюцинаций, которые ученые связывают с сильным стрессом или переживанием у человека. Дело в том, что в период сильного волнения человеческий мозг теряет способность «трезво» анализировать поступающую информацию, из-за этого, когда человек ложиться спать, его мозг воспринимает позыв отдохнуть неверно. В результате срабатывает рефлекс самосбережения, и мозг резко пробуждает человека. От этого и возникает ощущение, будто в момент пробуждения человек падал. Собственно такая причина в определенной степени схожа с предыдущей теорией, но базируется непосредственно на восприятии стресса человеческим мозгом.

Обратите внимание: еще одной возможной причиной падений во сне ученые называют состояние «сонного паралича». Такое ощущение схоже с состоянием, когда тело уже ложится отдыхать, а мозг бодрствует, только происходит все в обратной последовательности.
Сонный паралич предполагает состояние, когда от внешнего раздражителя человек внезапно просыпается, и в этот момент его «накрывает» ощущение падения. В этой ситуации мозг просыпается быстрее тела, и как результат тело остается «парализованным» — человек уже приходит в сознание, но пошевелиться не может, потому что импульс еще не поступил.

Личный пример, что может стать причиной падений во сне

Лично я не единожды падала во сне, после чего резко просыпалась в ужасе и холодном поту. У меня такое ощущение случалось примерно 2-3 раза в месяц.

Когда я задумалась над причинами такого состояния, решила, что виной всему слишком активный образ жизни и частые .

Но позже стрессовых ситуаций становилось все меньше, а беспокойный сон продолжался. Я, конечно же, обратилась к доктору, и он спросил меня, часто ли я засиживаюсь до поздна за книгами и рабочими бумагами. Он аргументировал свой вопрос тем, что возможно, мой мозг попросту не может «отключится» и поэтому раз за разом будит меня, чтобы я проследила, нет ли опасности для моего спящего организма.

На самом деле по хронотипу я сова, и мне действительно присуща работа в ночное время – мне проще позже лечь, чем раньше встать.

Как только я изменила отношение к работе в позднее время, сон нормализовался. Теперь я понимаю, что очень важно дать и телу, и мозгу отдохнуть одновременно.

Как выглядит процесс падения во сне на клеточном уровне?

Независимо от того, что же на самом деле вызвало у человека это чудовищное ощущение «провала», последовательность работы клеток в этот момент остается неизменной.

Что же происходит в этот момент с нашим организмом? Расскажу обо всем последовательно:

  1. Когда человек ложиться спать и засыпает, пучки нейронов, которые регулируют этот процесс, способствуют тому, чтобы человек отдохнул. «Пульт управления» человеческим сознанием переходит к тому отдела мозга, который отвечает за спокойный человеческий сон.
  2. После того, как человек уснул, фазы его сна начинают меняться. Первая из них – фаза быстрого сна.
  3. Находясь в состоянии быстрого сна при возникновении одной из вышеперечисленных причин, пучки нейронов начинают передавать импульсы другим отделам, которые должны «включить» организм.
  4. В этот момент резко активизируясь нейроны передают импульсы отделу, который отвечает за ориентацию в пространстве.
  5. Задетый отдел быстро включается, и в этот момент мозг чувствует опасность. Он понимает, что все связи адаптированы, но тело в течение этих нескольких секунд не реагирует на сигналы, поэтому он воспринимает ситуацию как опасную, и способствует тому, чтобы человек проснулся. Как раз-таки в этот момент человек падает во сне, теряя понимание происходящего, после чего резко возвращается в состояние бодрствования.

Проснувшись, в течение нескольких секунд человек осмысливает ситуацию, мозг успокаивается, и дальнейшему отдыху уже ничего не препятствует.

Почему человек падает во сне: мнение биологов, исследующих эволюцию человека

Многие исследователи процессов эволюции полагают, что падения во сне – не приобретенный навык, а видоизменившийся рефлекс человечества.

Свою мысль они аргументируют тем, что древние люди нередко ночевали под открытым небом, в пещерах или на деревьях.

Чтобы обезопасить себя от хищников и выжить, им необходимо было просыпаться по несколько раз за ночь, чтобы убедиться в отсутствии опасности для жизни.

В силу этого биологи и историки полагают, что падения во сне были присущи даже первобытным людям.

Опасны ли падения во сне для здоровья человека?

Врачи уверены, что редкие падения во сне – это обычное для человека явление, которое имеет объяснение и вполне ожидаемо.

Специалисты в этой области уверяют, что не слишком частые провалы в период фазы быстрого сна не представляют для здоровья человека никакой опасности.

Но если такие случаи учащаются, что приводит к затяжным бессонницам или другим нарушениям сна, то следует незамедлительно обратиться к врачу.

Последствия частых резких пробуждений могут быть самыми разными: от хронического недосыпа и усталости до сердечно-сосудистых заболеваний на фоне постоянного стресса.

Возможные версии, почему человек падает во сне:

Как сделать свой сон спокойным и крепким: пошаговая инструкция

Даже если вы не страдаете частыми спонтанными пробуждениями, вам следует не забывать о том, что от качества сна зависит и будущее здоровья вашего организма.

Поэтому я предлагаю вам поэтапное руководство, как действовать, чтобы спать крепким и спокойным сном, и не стать «жертвой» синдрома хронической усталости.

Шаги Описание
Шаг 1. Старайтесь закончить все важные дела за несколько часов до сна. В этот период исключите телефонные звонки по работе, просмотр ленты социальных сетей, работу за компьютером и просмотр электронной почты. За 1-2 часа до сна не перегружайте свой мозг, позвольте ему «расслабиться».
Шаг 2. Поужинайте заранее. Чтобы не только ваш мозг, но и пищеварительная система могли отдохнуть, поужинайте заранее. Перед сном можете съесть лишь фрукт или выпить стакан кефира. Не кушайте на ночь много острого, жирного или сладкого.
Шаг 3. Исключите из вечернего рациона кофеин и энергетики. К примеру, на меня даже чашка крепкого кофе перед сном не действует излишне бодряще, но все же употреблять такие напитки на ночь не рекомендуется. Они вредны для организма в такой час, и могут стать причиной вашего беспокойного сна.
Шаг 4. Перед сном выключите все освещение в доме. Если вы не хотите просыпаться ночью от внешнего раздражителя, устраните его – погасите абсолютно весь свет. Это поспособствует лучшей выработке гормонов и полноценному отдыху в ночное время суток.
Шаг 5. В период засыпания исключите дурные или навязчивые мысли.

Соблюдая такие несложные советы, вы легко сможете наладить свой сон, даже если прежде имели некоторые проблемы с полноценностью отдыха.

Теперь, зная, почему человек падает во сне, постарайтесь не поддаваться стрессу, не нервничать и не работать перед сном «до последнего». В совокупности такие методы помогут вам отдохнуть лучше, от чего каждый новый день станет еще продуктивнее.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

1. Чувство падения. Также известное как гипнагогический рывок, оно возникает, когда ты начинаешь засыпать. В обычном состоянии, когда ты спишь, твое тело парализовано, однако иногда твой мозг успевает уснуть прежде, чем отключится тело. «Во время этого состояния тебе может сниться, что ты падаешь с обрыва, выпал из кабины самолета или просто потерял почву под ногами», объясняет Кристофер Уинтер, доктор медицинских наук, специалист Men’s Health в области сна и директор центра сна в госпитале Марты Джефферсон в Вирджинии. Почему же мы падаем? Ученые пока не могут точно ответить на этот вопрос. «Вероятнее всего, это происходит, когда ты переутомлен, находишься в состоянии стресса или не спал пару дней», поясняет доктор Уинтер. «В таком состоянии твой мозг засыпает гораздо быстрее, чем тело».

2. Паралич. Ты начинаешь просыпаться утром и с ужасом обнаруживаешь, что не можешь пошевелиться. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до пары минут. По сути оно противоположно гипнагогическому рывку, так как в данном случае мозг просыпается до того, как «включается» тело. «Ты можешь почувствовать, что тебе нечем дышать. Некоторые говорят, что их буквально что-то вдавливает в кровать и не дает вздохнуть. Все потому, что те мышцы, которые контролируют диафрагму, как и все остальные в твоем теле, еще парализованы» ,объясняет доктор Уинтер.

3. Лунатизм. Большинство ситуаций, возникающих во время сна, безвредны. Но лунатизм представляет серьезную опасность: ты можешь споткнуться, выпасть из окна, совершить набег на холодильник, уйти из дома и даже сесть за руль (хорошо, что хотя бы банки по ночам не работают, и ты не наберешь невыгодных кредитов). «При лунатизме ты просыпаешься в достаточной степени для того, чтобы твое тело могло двигаться, но не настолько, чтобы активизировался мозг», поясняет доктор Уинтер. Именно поэтому ты не помнишь своих ночных похождений. Если сомнамбулизм у тебя не врожденный (например, он распространен у эпилептиков, ты бы наверняка заметил у себя это заболевание), то его причиной могут быть стресс, переутомление а также некоторые снотворные. Так что, если ты недавно пристрастился к снотворным пилюлям, то избавься от них, а вместо этого попробуй следовать нашим .

4. Разговоры во сне. Около 5 процентов взрослых мужчин разговаривают во сне, как показало исследование Американской Академии Медицины Сна. Как правило, такие монологи длятся не больше 30 секунд. «Часто это происходит первые 2 часа сна, когда твое тело уже вступило в стадию глубокого сна, однако в нем все еще достаточно мышечного тонуса, чтобы издавать звуки или двигаться, повинуясь логике твоих сновидений», успокаивает доктор Уинтер.

5. Повторяющиеся сны. «Сновидения это способ, с помощью которого твой мозг оценивает и обрабатывает всю полученную за день информацию, прежде чем та отложится в качестве воспоминаний . Также повторяющиеся сновидения могут быть вызваны нерешенными психологическими проблемами», объясняет доктор Уинтер. Зачастую повторяющиеся сны основаны на реальных событиях. «Если ты был ограблен в магазине, то это может прокручиваться в твоих снах вновь и вновь, пока ты не начнешь осмысливать случившееся и не научишься с ним жить, тогда как если ты просто забежал в магазин и купил молоко, мозг сразу отправляет это событие в утиль», объясняет Уинтер.

6. Секс во сне. Если ты проснулся и неожиданно обнаружил свою подружку, удовлетворенно стонущую под тобой, то не спеши пугаться. В исследовании, проведенном университетом Health Network в Торонто, около 8 из 800 человек подтвердили, что подвержены секссомнии, как это расстройство уже окрестили ученые. «За время моей работы я обнаружил, что поведение пациентов во время секса во сне, разительно отличается от их поступков и речи во время обычного секса», рассказывает доктор Уинтер. Этот феномен схож с лунатизмом: твое тело уже проснулось, но мозг еще не успел очнуться ото сна. «Многие люди очень смутно помнят то, что произошло во время их ночных похождений, или не помнят вообще ничего», утверждает доктор Уинтер. Вполне возможно, что ты просто мечтал заняться сексом, пока засыпал. В том же Торонто в 2003 году даже вынесли оправдательный приговор «сексуальному вервольфу», который чуть не изнасиловал женщину, сам пребывая в спящем состоянии. К счастью, «сексодрема» лечится медикаментозно.

7. Синдром «взрывающейся головы». Доктор Уинтер описывает это феномен следующим образом: «Человек просыпается от того, что он услышал, как ему кажется, реальный громкий звук, похожий на взрыв, увидел вспышку света или просто почувствовал, как его голова взрывается» . Это разновидность гипнагогического рывка, схожая с ощущением падения во сне: ты уже погружаешься в глубокий сон, однако твое тело все еще «включено», как и органы чувств.

Это время должно быть самым приятным в сутках. Вы ложитесь в постель, чувствуете себя комфортно и уютно, ощущаете, как начинаете погружаться в сон… А потом внезапно испытываете шокирующее чувство, как будто начинаете падать. Подобное ощущение мы испытываем, когда случайно пропускаем одну ступеньку на лестнице, и нога остается в воздухе дольше, чем ожидалось. Что ж, это довольно неприятно.

Это явление, которое вы испытываете перед сном, известно как гипнотическое подергивание, и иногда оно может сопровождаться визуальной галлюцинацией. Возможно, вы также слышали другие названия, такие как «начало сна», «гипнагогический рывок» или «миоклонический рывок». Но ради здравого смысла мы будем придерживаться предыдущего названия.

Что это такое с эволюционной точки зрения?

Гипнотическое подергивание происходит, когда мышцы (как правило, в ногах, хотя это может быть и по всему телу) начинают невольно и быстро сокращаться. Это состояние похоже на спазм. Хотя его причины до сих пор не полностью изучены, эволюционная точка зрения предполагает, что оно служит двум важным взаимосвязанным функциям, и первая из них актуальна и сегодня.

Во-первых, такое внезапное пробуждение позволяет человеку проверить среду, в которой он находится, и убедиться, что она действительно безопасна для сна. При этом человек испытывает состояние, похожее на испуг. В конце концов, вы можете действительно находиться в небезопасном месте.

Другая функция, предложенная эволюцией, заключается в том, что она позволяет нам (или, по крайней мере, нашим ранним предкам) проверить стабильность положения нашего тела, прежде чем уснуть, особенно если они засыпали на дереве. Такой рывок позволяет проверить «почву под ногами», прежде чем организм перейдет в беспомощное состояние.

Причина в физиологии?

Другая основная теория предполагает, что гипнотическое подергивание является всего лишь симптомом нашей активной физиологической системы, которая поддается состоянию сна. Это переход от активности и осознанности в состояние релаксации и возможного телесного паралича. В сущности, гипнотическое подергивание может быть признаком возможного переключения между ретикулярной системой мозга (которая использует возбуждение нейротрансмиттеров, чтобы поддерживать бодрствование) и вентролатеральным преоптическим ядром (которое использует ингибирующие нейротрансмиттеры, чтобы уменьшить уровень бодрствования и приблизить сон).

Когда состояние ухудшается

Хотя в большинстве случаев гипнотическое подергивание является нормальным и естественным явлением, этот опыт может быть довольно волнующим или пугающим. В крайних случаях — с точки зрения частоты, скорости или силы «падения» — это явление может заставлять людей постоянно просыпаться. В результате нарушается нормальный процесс засыпания, что в долгосрочной перспективе ведет к началу бессонницы.

Поскольку гипнотическое подергивание связано с движением, все, что держит эту систему активной в ночное время, увеличивает ваши шансы иметь бессонницу.

Что может вызвать ухудшение?

Необходимо помнить, что кофеин и другие стимуляторы, энергичные упражнения в вечернее время, а также высокий уровень стресса и беспокойства связаны с повышением частоты спонтанного гипнотического подергивания. Это значит, что их необходимо по возможности избегать. Также частота этого явления увеличивается, когда вы чувствуете усталость или переутомление, у вас недосыпание либо неустойчивый график сна. В этом случае необходимо придерживаться правильного графика сна и бодрствования.

Кроме того, было высказано предположение, хотя оно и не доказано, что недостаток кальция, магния и железа также может увеличить шанс испытывать гипнотическое подергивание. Также ученые говорили о том, что это состояние может быть вызвано сенсорной стимуляцией в период засыпания. Это значит, что если ваша спальня будет прохладной, темной и тихой, вы сможете снизить частоту и интенсивность гипнотического подергивания.

На самом деле по этой теме существует очень мало исследований, поскольку это явление часто рассматривается как нормальное. Поэтому довольно трудно предположить, каким должно быть правильное его «лечение». Тем не менее ученым известно, что с возрастом частота таких проявлений сокращается естественным путем. Основной вопрос, который должен рассматриваться: вызывает ли гипнотическое подергивание проблемы со сном у вас или близких людей? Если это так, то пришло время обратиться к специалистам. Проблема в том, что существует целый ряд расстройств сна, таких как апноэ, которые имеют похожие симптомы.

17 Июня этого года ехала в Автобусе. Водитель неожиданно затормозил, я сидела на сидении, был резкий неожиданный толчок вперёд и затем по инерции назад. Никаких проблем кроме лёгкого испуга я не почувствовала, немного ударилась коленом и кистью руки об палку перед собой. Было чувство что я резко кивнула головою вперёд. Когда я вышла из автобуса, чувствовала себя нормально, но когда дошла до магазина и встала по нему ходить (примерно мин через 30-40) почувствовала изменение слуха, разговор двух женщин вдруг стал как из какого-то колодца, я подняла голову и увидела что у меня нарушение зрения, затем я стала покрываться потом и участилось сердцебиение. Когда добралась домой, возникли головокружение, онемение и боль в левой руке (возможно что из-за стресса, я и раньше мучилась онемениями и приступами страха, успешно лечилась у мануального терапевта в 2008\9 г. Но с 2011 вновь почувствовала обострение прежних симптомов, но врача так и не нашла.) Вобщем с Июня меня стали мучить постоянные головокружения, они то как бы проходили на 1-2-3 дня, то опять возвращались на 3-4 дня, что я не могла выйти на улицу. Незная что делать, терпела 2 месяца. в Августе я слегла совсем, начались: шум в ушах, сильное головокружение, обострение остеохондроза, начались скачки давления, чувство страха\тревоги сопровождающиеся онемениями, мурашками головы и лица, сильным болезненным спазмом рук, живота, ноги. По ночам когда я засыпала, чувствовала что сердце дает удар в голову и я сразу же от этого просыпалась. Похудела с 90 кг до 75, было состояние когда я не могла просто сесть на постель, было очень плохо с головою, чувство головокружения, как-будто проваливаюсь куда-то, в какие-то плохие состояния, нарушение слуха, больше всего в левом ухе. В сентябре легла в больницу, со входным диагнозом транзиторная ишемия головного мозга (терапевт так написала чтобы меня взяли) но при поступлении Невролог сделал мне КТ головного мозга, никаких очагов не выявил, сделал рентген грудного отдела и НЕ госпитализировал меня в неврологическое отделение. Меня взяли в Кардиологическое отделение на неделю, из-за плохой кардиограммы. После обследований мне сказали что кардиограмма и скачки давления (АД скачет произвольно то 150 то падает до 100 без лекарств) из-за остеохондроза, типо как побочный эффект. Мои диагнозы при выписке: Дорсопатия шейно-грудного отдела, астено-невростенический синдром. Пью Неделю Пикамилон 25 \ 2 раза в день (утром\вечером), что мне назначил Невролог в больнице, больше ничего. Пила пару раз Бетасерк 24 но эффекта от него не заметила. На данный момент состояние удовлетворительное, я хожу по квартире. Больше всего беспокоит Головокружение. Оно восновном постоянное и не меняется. Мне кажется что я вращаюсь сама. Когда я лежу — кажется про проваливаюсь или падаю с кровати (помоему это происходит когда я лежу на левой стороне, кстати заложило и плохо слышит именно левое ухо) Когда сижу — держусь за что-нибудь руками для равновесия. Когда хожу — в голове не очень сильные головокружения, шею стала держать только прямо, никуда голову не поворачиваю (от чего сильно болит шея) но зато нетак сильно кружится голова. Чувство покачивания из стороны в сторону. Вобщем общее ощущение что у меня что-то с вестибулярным аппаратом. Еще когда лёжа у меня сильно кружилась голова, было что-то с глазами, они делают резкий скачек в сторону, как-будто при сильном перенапряжении, как бы дёргаются. Ощущаю при чтении что глаза ходят не плавно по буквам, а как бы скачками, даже перескакивают их. В Августе было 2 недели когда меня отпускали все симптомы, но затем всё возобновилось, и с 29 августа я так больше и не восстановилась в нормальное состояние. Сейчас беспокоят неприятные ощущения на голове (где-то в области темечка) ощущения то мурашек, то покалываний, то болезненные. Чувство сильного напряжение головы (кладу голову на подушку, пытаюсь расслабить чтобы уснуть и не могу, кажется про падаю, проваливаюсь и тд + какие-то сжимания в голове) Беспокоит выраженное головокружение, шум в ушах, заложено левое ухо, и вышеописанное нарушение зрения (особенно при засыпании и просыпании изображение в глазах как бы скачет верх-вниз. Даже сейчас, сидя на стуле за компьютером, пишу вам и чувствую что падаю со стула на левую сторону (но на самом деле конечно же не падаю, просто такие ощущения). Что это может быть? ДППГ или всё-таки из-за остеохондроза. Мне почему-то кажется что это всё из-за автобуса, так как после него у меня головокружения так и не кончались. Очень жду ответа, так как у меня трое детей, мне 29 лет.

Наука

Наверняка вы не раз испытывали странное внезапное ощущение падения при засыпании, что заставляло вас резко проснуться. На самом деле это не сон о падении, который случается в фазе глубокого сна, как считают многие люди, а мгновенное физическое ощущение, которое нас будит, и которое сопровождается галлюцинацией , а не сном.

Чтобы лучше понять этот феномен, нужно разобраться в механизме сна.

Сон начинается в той части мозга, которая называется ретикулярная формация, посылающая сигналы спинного мозга на расслабление мышц и подавление стимулов. Толчок, который вы чувствуете, когда просыпаетесь, не поднимает вас когда вы спите, так как организм гасит собственное сознание. С этим все согласны. Но далее мнения ученых разнятся.

1. Сигнал ушел не в ту сторону

Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он усиливает их сокращение на практически любой стимул . В науке это обозначают термином «гипногогическое подергивание». Когда человека передергивает при пробуждении, то внезапная перемена положения без прямой поддержки под руками или ногами может заставить человека считать, что ощущение, испытываемые им, это падение.

2. Тело расслабилось, а мозг работает

Другие ученые считают, что ощущение падения появляется от самого действия расслабления, особенно если человек беспокоится и не может устроиться поудобнее. По мере того, как мышцы расслабляются во время засыпания, мозг остается в бодрствующем состоянии, следя за ситуацией. Вялость мышц и тот факт, что человек как бы «оседает», интерпретируется мозгом, как внезапное ощущение падения и мозг пытается разбудить человека.

3. Стресс вызвал галлюцинации

А что же насчет галлюцинаций? Вопреки тому, что думают, многие люди, галлюцинации — это не что-то из ряда вон выходящее, и многие из нас в той или иной степени испытывали галлюцинации. Галлюцинация — это всего лишь опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу стимулов. Так, например, вам может вдруг показаться, что вы краем глаз видите кошку, следящую за вами, и вдруг оказывается, что это на самом деле куча мусора возле столба. Мозг просто делает поспешный вывод и создает картинку, которая оказывается не совсем верной .

Такие галлюцинации усиливаются при стрессе, когда мозг быстрее делает поспешные выводы, и при утомлении, когда мозг автоматически не обрабатывает столько информации, сколько он делает при других условиях. Когда вы засыпаете, испытывая тревогу, будучи сверхчувствительными к стимулам, некомфортная ситуация ведет к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности (тело падает) и выискивает причину, почему оно падает . Он производит полусон, который мы помним, когда просыпаемся, в котором например вы шли и просто поскользнулись.

Почему во сне вздрагиваешь как будто падаешь. Отчего во сне возникает ощущение, будто падаешь в бездну. версия, почему человек чувствует падение во сне

1. Чувство падения. Также известное как гипнагогический рывок, оно возникает, когда ты начинаешь засыпать. В обычном состоянии, когда ты спишь, твое тело парализовано, однако иногда твой мозг успевает уснуть прежде, чем отключится тело. «Во время этого состояния тебе может сниться, что ты падаешь с обрыва, выпал из кабины самолета или просто потерял почву под ногами», объясняет Кристофер Уинтер, доктор медицинских наук, специалист Men’s Health в области сна и директор центра сна в госпитале Марты Джефферсон в Вирджинии. Почему же мы падаем? Ученые пока не могут точно ответить на этот вопрос. «Вероятнее всего, это происходит, когда ты переутомлен, находишься в состоянии стресса или не спал пару дней», поясняет доктор Уинтер. «В таком состоянии твой мозг засыпает гораздо быстрее, чем тело».

2. Паралич. Ты начинаешь просыпаться утром и с ужасом обнаруживаешь, что не можешь пошевелиться. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до пары минут. По сути оно противоположно гипнагогическому рывку, так как в данном случае мозг просыпается до того, как «включается» тело. «Ты можешь почувствовать, что тебе нечем дышать. Некоторые говорят, что их буквально что-то вдавливает в кровать и не дает вздохнуть. Все потому, что те мышцы, которые контролируют диафрагму, как и все остальные в твоем теле, еще парализованы» ,объясняет доктор Уинтер.

3. Лунатизм. Большинство ситуаций, возникающих во время сна, безвредны. Но лунатизм представляет серьезную опасность: ты можешь споткнуться, выпасть из окна, совершить набег на холодильник, уйти из дома и даже сесть за руль (хорошо, что хотя бы банки по ночам не работают, и ты не наберешь невыгодных кредитов). «При лунатизме ты просыпаешься в достаточной степени для того, чтобы твое тело могло двигаться, но не настолько, чтобы активизировался мозг», поясняет доктор Уинтер. Именно поэтому ты не помнишь своих ночных похождений. Если сомнамбулизм у тебя не врожденный (например, он распространен у эпилептиков, ты бы наверняка заметил у себя это заболевание), то его причиной могут быть стресс, переутомление а также некоторые снотворные. Так что, если ты недавно пристрастился к снотворным пилюлям, то избавься от них, а вместо этого попробуй следовать нашим .

4. Разговоры во сне. Около 5 процентов взрослых мужчин разговаривают во сне, как показало исследование Американской Академии Медицины Сна. Как правило, такие монологи длятся не больше 30 секунд. «Часто это происходит первые 2 часа сна, когда твое тело уже вступило в стадию глубокого сна, однако в нем все еще достаточно мышечного тонуса, чтобы издавать звуки или двигаться, повинуясь логике твоих сновидений», успокаивает доктор Уинтер.

5. Повторяющиеся сны. «Сновидения это способ, с помощью которого твой мозг оценивает и обрабатывает всю полученную за день информацию, прежде чем та отложится в качестве воспоминаний . Также повторяющиеся сновидения могут быть вызваны нерешенными психологическими проблемами», объясняет доктор Уинтер. Зачастую повторяющиеся сны основаны на реальных событиях. «Если ты был ограблен в магазине, то это может прокручиваться в твоих снах вновь и вновь, пока ты не начнешь осмысливать случившееся и не научишься с ним жить, тогда как если ты просто забежал в магазин и купил молоко, мозг сразу отправляет это событие в утиль», объясняет Уинтер.

6. Секс во сне. Если ты проснулся и неожиданно обнаружил свою подружку, удовлетворенно стонущую под тобой, то не спеши пугаться. В исследовании, проведенном университетом Health Network в Торонто, около 8 из 800 человек подтвердили, что подвержены секссомнии, как это расстройство уже окрестили ученые. «За время моей работы я обнаружил, что поведение пациентов во время секса во сне, разительно отличается от их поступков и речи во время обычного секса», рассказывает доктор Уинтер. Этот феномен схож с лунатизмом: твое тело уже проснулось, но мозг еще не успел очнуться ото сна. «Многие люди очень смутно помнят то, что произошло во время их ночных похождений, или не помнят вообще ничего», утверждает доктор Уинтер. Вполне возможно, что ты просто мечтал заняться сексом, пока засыпал. В том же Торонто в 2003 году даже вынесли оправдательный приговор «сексуальному вервольфу», который чуть не изнасиловал женщину, сам пребывая в спящем состоянии. К счастью, «сексодрема» лечится медикаментозно.

7. Синдром «взрывающейся головы». Доктор Уинтер описывает это феномен следующим образом: «Человек просыпается от того, что он услышал, как ему кажется, реальный громкий звук, похожий на взрыв, увидел вспышку света или просто почувствовал, как его голова взрывается» . Это разновидность гипнагогического рывка, схожая с ощущением падения во сне: ты уже погружаешься в глубокий сон, однако твое тело все еще «включено», как и органы чувств.

— очень распространенный сценарий, и у 95% людей такое случалось хотя бы раз. Чувство, надо сказать, неприятное и пугающее, иногда оно даже заставляет нас проснуться. Но что же это? Почему нам снится, что мы куда-то падаем?

Нам снится, что мы падаем: возможные толкования

Происходит вот что: мы ложимся спать, вскоре засыпаем и начинаем «смотреть» сны, мы абсолютно спокойны, идем куда-нибудь, как вдруг … падение, в глубокую пропасть (с обрыва, в шахту лифта… вариантов много).

Земля буквально уходит из-под ног, и мы начинаем ощущать, причем физически, эту гнетущую невесомость собственного тела, которое падает и падает. Сердцебиение учащается, мы просыпаемся, испуганные и очень взволнованные. Многим снится, что они падают со своей кровати, а кто-то и действительно просыпается на полу…

Так с чем же связан этот феномен?

1. Это характерно для первых фаз сна


Если вы запомнили эти сны, то наверняка отдаете себе отчет, что это случилось в самом начале, то есть едва вы заснули. Эксперты и ученые, изучающие данное явление, говорят, что оно связано с небольшим дисбалансом между кинестетической и вестибулярной системами нашего организма.

Тело просто еще не привыкло к горизонтальному положению, от этого и неправильная «обработка». В результате мы просыпаемся от совершенно четкого ощущения, что падаем.

2. Стресс является не менее важной составляющей


А теперь попробуйте вспомнить, в каком эмоциональном состоянии вы были, когда видели подобные сны. Ведь падения часто снятся после пережитого .

Здесь объяснение чисто физическое: у нашего мозга наблюдается повышенная активность, он работает буквально на пределе своих возможностей. Гормон кортизол ускоряет все основные функции, значительно повышается уровень тревожности… Когда же мы ложимся спать, наше тело, естественно, расслабляется. А мозг остается активным. Причем намного более активным, чем обычно.

Тогда происходит новый дисбаланс. Сочетание расслабленное тело и активный мозг вызывает ощущение внезапного падения. Его-то мы и видим во сне. А через несколько секунд просыпаемся, взволнованные и испуганные.

3. Сонный паралич или сонный ступор

Мы уже говорили однажды об этом феномене под названием (или ступор), когда обсуждали нарушения сна. Это такой сон «наяву». То есть мы понимаем, что это сон, который нам снится. Как правило, он кошмарный, нереальный. Мы пытаемся что-то сделать, но тело не слушается нас! Невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой. Проснуться тоже не получается. Ощущения очень яркие и интенсивные, все «выглядит» очень натурально. А когда мы ощущаем падение в пустоту, это тоже вызывает неприятное чувство, которое и заставляет нас проснуться, чтобы не почувствовать сам удар и боль от падения.

Получается, что данный феномен, связан именно со стрессом (в большей степени). Наш чрезвычайно возбужден, поэтому в первых фазах сна он «посылает» нам такие тревожные сны и ощущения.

Еще одно любопытное объяснение этому явлению дает нам этология : связь с наследственным инстинктом. Имеется в виду то, что когда наши предки еще спали на деревьях, им действительно необходимо было проснуться, чтобы не упасть. Интересно, не правда ли?

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании , нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

  • засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;
  • поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;
  • глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;
  • быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Возможные причины «падения» во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне . Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

Бывало ли у вас в момент погружения в сон ощущение, будто вы падаете в бездонную пропасть, иногда сопровождаемое резким вздрагиванием и пробуждением? Не помню когда последний раз у меня это было. По народной примете это означает — «это ты растешь »:-)

А что происходит на самом деле?

Это абсолютно нормальное явление, происходящее время от времени с большинством людей. Одной из главных причин этого явления специалисты считают нестабильный режим сна, причем объясняется всё очень занятным эффектом.

На стадии так называемого «быстрого сна» наши мышцы приходят в состояние, называемое атонией. В сущности, все они, исключая мышцы глаз и мышцы, связанные с дыхательной системой, оказываются временно парализованы. Мозг блокирует сигналы, обычно посылаемые мышечной системе. Это явление характерно не только для человека, но и почти для всех теплокровных животных.

Этим объясняется неподвижность нашего тела в то время, когда нам снится, что мы находимся в движении. Это механизм самосохранения, который без сомнения приносит нам большу́ю пользу, не позволяя будить самих себя и обеспечивая здоровый сон, необходимый для отдыха и восстановления сил.

В момент прекращения «быстрого сна» наши мышцы пробуждаются от атонии и мозг возвращается в состояние бодрствования приблизительно одновременно. Однако случается, что пробуждение мозга происходит несколько раньше. То есть мы просыпаемся, находясь все еще в «параличе». Этот феномен получил название «сонный паралич» и его хоть раз в жизни переживало около 60 процентов людей.

Разумеется, это может вызвать сильный испуг, однако обычно «сонный паралич» длится очень короткое время, подчас столь короткое, что мы даже не осознаем, что же произошло.


Это ощущение часто описывается как острое чувство страха или даже ужаса, иногда даже как чувство отделения от собственного тела. В некоторых культурах слуховые и зрительные галлюцинации являются элементом мифологии и связываются с влиянием потусторонних сил, демонов, инопланетных пришельцев и тому подобного. Некоторые даже верят, что в этом состоянии можно открыть «дверь» в иную реальность и стараются научиться задерживаться в нем как можно дольше.

Хождение в состоянии «сонного паралича», если это случается один раз, не является поводом для беспокойства, однако частое его повторение может оказаться симптомом более серьезной проблемы, такой как нарколепсия и в этом случае безусловно следует обратиться к врачу. «Сонный паралич» наиболее часто случается, когда люди находятся в состоянии подавленности и истощения сил, однако врачи не знают, в чем причина.

Также он может наступать в момент погружения в сон. Наш мозг всё ещё частично бодрствует, а тело уже парализовано. Именно это «разделение разума и тела» может вызвать потрясающее ощущение падения в бездну, а также часто сопровождается резким вздрагиванием, которое медики называют «гипнагогическим подергиванием».

Есть еще вот такие мнения ученых:

1. Сигнал ушел не в ту сторону

Одна группа ученых заметила, что сигнал от ретикулярной формации у некоторых людей переключается. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он усиливает их сокращение на практически любой стимул. В науке это обозначают термином «гипногогическое подергивание». Когда человека передергивает при пробуждении, то внезапная перемена положения без прямой поддержки под руками или ногами может заставить человека считать, что ощущение, испытываемые им, это падение.

2. Тело расслабилось, а мозг работает

Другие ученые считают, что ощущение падения появляется от самого действия расслабления, особенно если человек беспокоится и не может устроиться поудобнее. По мере того, как мышцы расслабляются во время засыпания, мозг остается в бодрствующем состоянии, следя за ситуацией. Вялость мышц и тот факт, что человек как бы «оседает», интерпретируется мозгом, как внезапное ощущение падения и мозг пытается разбудить человека.


3. Стресс вызвал галлюцинации

А что же насчет галлюцинаций? Вопреки тому, что думают, многие люди, галлюцинации — это не что-то из ряда вон выходящее, и многие из нас в той или иной степени испытывали галлюцинации. Галлюцинация — это всего лишь опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу стимулов. Так, например, вам может вдруг показаться, что вы краем глаз видите кошку, следящую за вами, и вдруг оказывается, что это на самом деле куча мусора возле столба. Мозг просто делает поспешный вывод и создает картинку, которая оказывается не совсем верной.

Такие галлюцинации усиливаются при стрессе, когда мозг быстрее делает поспешные выводы, и при утомлении, когда мозг автоматически не обрабатывает столько информации, сколько он делает при других условиях. Когда вы засыпаете, испытывая тревогу, будучи сверхчувствительными к стимулам, некомфортная ситуация ведет к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности (тело падает) и выискивает причину, почему оно падает. Он производит полусон, который мы помним, когда просыпаемся, в котором например вы шли и просто поскользнулись.

Вам знакомо это чувство: вы ощущаете момент, когда вы собираетесь заснуть, и в следующий миг вы резко вздрагиваете, просыпаясь в холодном поту. Не слишком приятно, да? Это чувство имеет фактическое научное название, и есть способы, чтобы испытывать его как можно реже.

Будь то ощущение свободного падения или просто непроизвольные сокращения мышц, когда вы засыпаете, подергивания во сне, на самом деле очень распространенное явление. Согласно исследованиям, 70 процентов населения испытывает их. Но мы думаем, что для всех будет интересен ответ на вопрос: почему так происходит?

Бескомпромиссное противостояние

Самая распространенная теория, которая объясняет причины подергиваний во сне, говорит, что мозг находится в противостоянии сна и бодрствования. С одной стороны это противостояние включает в себя ретикулярную активирующую систему (RAS) вашего мозга, которая отвечает за цикл сна и бодрствования и управляет сигналами к пробуждению, с другой, вентролатеральную преоптическую область (VLPO), расположенную в гипоталамусе, которая помогает вам заснуть. Также ее часто называют «выключателем сна».

Если говорить простым языком, то можно представить эти две части мозга следующими словами: RAS это приверженец тотального контроля, а VLPO — сама непринужденность и спокойствие. Когда организм переходит от состояния бодрствования к фазе сна, RAS все еще может вызвать подергивания, так как она все еще пытается сохранить контроль над мозгом, перед тем как вы полностью заснете и VLPO вступит в свои права. Когда вы внезапно вздрагиваете и просыпаетесь, это означает что RAS выиграла битву против VLPO.

Во всем виноваты предки

Но существует менее распространенная теории центров по эволюции. Некоторые ученые полагают, что такое поведение осталось нам от мозга наших древних предков приматов, и связывает начальные стадии сна, тот момент, когда тело начинает расслабляться, с опасностью падения с дерева.

Очевидно, что мы больше не болтаемся на деревьях, но в прошлом, когда это делали наши предки, резкий рывок помогал им быстро проснуться, чтобы избежать падения и сохранить себе жизнь.

Что можно сделать

Хотя подергивания во сне не опасны, есть несколько общих советов, при помощи которых можно сократить их появление, когда все, что вы хотите, это хорошо отдохнуть ночью:

  • Уменьшите количество кофеина
  • Откажитесь от работы в ночное время и попробуйте делать это утром
  • Сократите уровень стресса при помощи небольшой порции медитации или йоги
  • Распланируйте день так чтобы для сна оставалось достаточное время каждую ночь

Спокойного сна! И если вы все-таки испытываете ощущение падения во сне, не волнуйтесь — просто скажите вашим RAS и VLPO, чтобы они дали миру шанс.

Падение во сне и резкое пробуждение. Ощущение падения. Когда состояние ухудшается

Если вы падаете с высокого здания или в пропасть – это символическое предупреждение о том, что злой рок может сыграть с вами опасную шутку. Вы потеряете статус, состояние, честь.

Падение с высоты – неудача, разоблачение вашей тайны.

Падение в яму – болезнь, ухудшение социального статуса.

Пробуждение при падении, ужас – это невротическая тревога, кризис, переход к выздоровлению.

Падения во сне обычно отражают внутреннюю неуверенность сновидца в какой-то области.

Но иногда падение, например, в пропасть переходит в полет. Это очень благоприятное развитие сюжета.

Но чаще при падении мы просыпаемся от страха.

Падение во сне часто является напоминанием о символическом «падении» в жизни.

Но в моей практике практически не встречались рассказы о снах с падением у людей, которые уже «упали» в жизни.

Безработный, малоимущий, тяжелобольной человек уже не боится упасть. Но люди в период относительного благополучия часто во сне видят себя падающими в пропасть, из окна высотного здания.

Некоторые сны с падением вообще не подлежат толкованию, так как связаны с физиологическими причинами, резким изменением ритма сердца. Такое случается у больных людей, подростков и в климактерическом периоде жизни.

Иногда глубинная интуиция сновидца и в самом деле предвещает плохую ситуацию тому, кого он видит падающим. Но часто падающие люди символизируют пропадание у сновидца отдельных качеств, ранее присущих ему.

Часто такие сны встречаются у подростков, чей характер меняется в короткий промежуток времени.

Хотя сны с падениями малоприятны, и из них можно извлечь пользу. Особенно, если сновидцу удается избавиться о страха. Тогда падение может превратиться в приятный полет.

Полеты во сне часто отражают сексуальность или стремление к раскрепощению. Чаще такие сны снятся молодым людям.

В старшем возрасте сны о полетах могут сниться в период творческого подъема или в случаях, когда действительность не дает возможности реализовать человеку его творческий потенциал.

Кроме того, в полетах сновидца старшего возраста часто присутствуют какие-то символы ограничения.

Не только падения, но и полеты могут служить предостережением от излишней беспечности.

И все же полеты во сне – источник радости и хорошего настроения, а потому, летайте на здоровье!.

Полеты во сне предвещают радость и хорошее настроение.

Падение – знак предостережения.

Вдумайтесь: все ли в порядке в вашей жизни? Не идете ли вы по краю пропасти?

Основное значение сна с полетами связано с освобождением человека от оков и бремени. Корни такого толкования уходят вглубь веков, когда человек принципиально до изобретения аэроплана не мог подняться в воздух, преодолеть земное тяготение.

Полеты начинают сниться в детском возрасте, когда ребенок просто-таки опутан паутиной всяческих “нельзя”.

Полеты у взрослых отражают характерные для человека способы борьбы с трудностями жизни:.

1. Освобождение от внешнего запрета.

2. Преодоление внутренней неуверенности.

3. Уход от действительности с помощью фантазий, алкоголя.
4. Освобождение от внешнего запрета

По характеру снов с полетами можно делать и пророчества на ближайшее будущее.

Толкование снов из Самоучителя по толкованию снов

Подпишись на канал Сонник!

Сонник — Падение

Если во сне вы споткнулись обо что-то и упали – это означает, что подмочите репутацию неблаговидным поступком, который вызовет всеобщее осуждение. Падать на землю с большой высоты – наяву переживете сильный испуг.

Сон, в котором вам снится, будто вы сорвались с края бездонной пропасти и падаете в нее, – в действительности это грозит разочарованием в своем благоверном. Если вам снится, что на вашу голову падают брызги воды, – это означает страстное пробуждение любви, которая завершится самым счастливым образом.

Упасть во сне под тяжестью груза означает вашу неспособность добыть средства для тех, кто рассчитывает на вашу помощь. Увидеть во сне падающих на землю птиц означает, что вы впадете в меланхолию. Упасть с забора, перелезая через него, – к успешному завершению важного дела.

Видеть падающую с неба звезду – предвестие грусти и печали. Если во сне на вас падают градом плоды с обтрясаемого дерева – наяву испытаете угрызения совести за невыполненное обещание.

Падать во сне в канаву, пытаясь перепрыгнуть через нее, – к упадку в делах и личной утрате. Упасть во сне в колодец с водой – к крайнему отчаянию, в пустой колодец – те, кто вас стращали неудачей, будут посрамлены вашим блестящим успехом.

Видеть упавших при выступлении фигуристов или артистов балета означает, что наяву столкнетесь с неблагодарностью друзей. Упасть во сне с высокой лестницы – предвестие отчаяния и безуспешных усилий выправить критическое финансовое положение.

Упасть за борт судна в бушующее море грозит наяву поспешными и необдуманными решениями, чреватыми отрицательными последствиями.

Упасть с брыкающейся лошади – знак серьезной инфекционной болезни. Видеть во сне падающий крупными хлопьями снег или огромные градины означает, что грядущие неприятности не нанесут вам сколько-нибудь серьезного ущерба.

Если во сне вас приводит в отчаяние резкое падение курса накануне приобретенных вами акций – такой сон предвещает тяжелые потрясения наяву, которые не пройдут даром для вашего душевного здоровья.

Толкование снов из

Приснившиеся падения можно разделить на две категории: те, которые мы отчётливо видим во сне и те, которые можем лишь ощутить. К чему снится большинство «видимых» падений, которые органично вписываются в сюжет сновидения и не заставляют спящего вздрагивать и просыпаться, расскажет сонник. В то же время, многим случалось даже не падать, а как будто проваливаться в момент засыпания.

Существует немало версий, объясняющих причины подобных «полётов». Медики зачастую списывают эти явления на нарушение режима сна и другие физиологические явления. Если данный симптом повторяется регулярно, в некоторых случаях он может указывать на непорядок сердечнососудистой и нервной системы или на начальную стадию ряда других заболеваний. В организме ничто не причиняет дискомфорт просто так.

К чему снится падать вниз, можно толковать и как сон-перевёртыш, значение которого прямо противоположно увиденному. Приснившееся падение означает не что иное, как процесс роста, как физического, так и морального или духовного.

Толкуя, что означает во сне падать, сонник Лонго предупреждает, что наяву в самый ответственный момент вы можете не найти на привычном месте точку опоры, и в результате рискуете получить сильный удар, после которого долго не сможете отойти. Примите меры, чтобы избежать столь неблагоприятной ситуации.

Ощущение падения

Падаю во сне и просыпаюсь – сонник связывает такие сновидения с выигрышем, повышением по службе или любой другой удачей кого-то из ваших близких. Примечательно, что это толкование вполне обосновано. Схожие ощущения вызывает спонтанная активация чакры, ответственной за эмоциональные связи.

Наверное, многие поймут, что значит падать во сне. Подобные ощущения хорошо знакомы тем, кто сильно устаёт в течение дня, особенно от физических нагрузок. Толкователь объясняет это явление сильными переживаниями.

Когда во сне как будто падаешь, сонник Анны Фарадей полагает, что это сигнал из подсознания, предупреждающий о возможной опасности. В ближайшее время не теряйте бдительность.

Согласно ещё одному толкованию, чувство, когда падаешь во сне, может являться отражением заниженной самооценки. Подобное происходит с теми, кому наяву часто случается проигрывать или не удаются оправдать чьих-то ожиданий к большому огорчению спящего.

Объясняя, почему снится, что падаешь, сонник упоминает и недовольство своими поступками накануне. Если верить этому толкованию, добрые дела и мысли способствуют взлёту и парению в небе, а падения и провалы переживают те, чья совесть нечиста.

Согласно статистике, ощущение, что во сне падаешь, приходилось испытывать 90% опрошенных сновидцев. Примерно у половины спящих не было обнаружено каких-либо сосудистых заболеваний или проблем с нервной системой, истинная причина «провалов» в момент засыпания продолжает оставаться загадкой.

Падения с большой высоты

Если приснилось, что падаете с высоты, сонник советует оценить расстояние, которое пришлось преодолеть в полёте. Чем больше глубина, тем в более сложную ситуацию вы рискуете угодить в реальной действительности.

Когда случается падать в бездну во сне, сонник призывает к предельной осторожности наяву. Сновидение является серьёзным предупреждением о том, что малейшая оплошность может привести к большой беде.

Тем, кому пришлось падать в пропасть во сне, сонник Хассе советует в ближайшее время рассчитывать только на себя. Сновидение свидетельствует о наступлении весьма неблагоприятного периода, до завершения которого лучше не полагаться даже на тех, кому привыкли доверять – ошибки могут стоить дорого.

Разъясняя, к чему снится падать во сне с горы, Китайский сонник предлагает несколько неожиданное толкование: попытаться обмануть судьбу-злодейку и направлять усилия куда угодно, только не к цели, иначе вряд ли удастся её когда-либо достичь.

Сонник Фараонов совсем по-другому толкует подобный сон: падать со скалы в ночных грёзах означает в действительности завершение чего-то крайне неприятного, например, давней вражды. Известно, что подобные видения предвещали окончание войны или неурожая государственных масштабов.

Итальянский психоаналитик и специалист по сновидениям Роберти утверждает, что падать с обрыва во сне приходится тем, кто в реальности склонен поддаваться искушениям и соблазнам, заранее зная, что ни к чему хорошему это не приведёт.

Толкуя, к чему снится взлетать и падать, Эзотерический сонник предлагает обратить внимание на настроение спящего во время взлётов и падений. Если это весёлый аттракцион наподобие американских горок, считайте сновидение однозначно добрым знаком, лёгкий испуг символизирует успешно поправимые трудности.

Иногда следует обратить внимание не на само падение, а на его завершение. Толкуя, к чему снится падать с неба, Современный сонник исходит из того, куда вы приземлились. Место посадки подскажет, чего больше всего вам не хватает в жизни на сегодняшний день.

Если пришлось падать во сне с лестницы, сновидение можно толковать как буквально, та и в переносном значении. Удостоверьтесь, что лестницы, которыми вы пользуетесь, исправны, а человек, который держит для вас лестницу, достаточно надёжен.

Если довелось падать в лифте во сне, убедитесь, что вы движетесь верным путём, который ведёт к цели, а не в тупик. Сновидение может отражать ваше недовольство собой, и даже начало деградации.

То, к чему снится падать с балкона, сонник расценивает как предупреждение о возможных затруднениях в делах и советует не огорчаться, что всё идёт не настолько гладко, как вам бы хотелось. В итоге вы всё же достигните своей цели.

Падать с крыши во сне случается тем, кого наяву подстерегают всевозможные неожиданности. Даже если вы не любите сюрпризов, грядущие события придутся вам по вкусу.

Всё, к чему снится падать из окна, указывает на необходимость повременить с ответственными решениями. Лучше отложить важные дела до более благоприятного периода, чем потерпеть безапелляционное поражение.

Зачастую падать в яму во сне доводится сновидцам, недовольным своей личной жизнью. Сонник отмечает, что падение – это не признак смирения с неудачами. С большой долей вероятности можно утверждать, что вскоре всё наладится.

Трактовка приснившегося падения в воду имеет свои особенности. Если случается падать в воду, считайте сновидение призывом к действию. Сонник полагает, что успех всецело зависит от вашей активности и обдуманных решений.

Тех, кому пришлось падать в море, сонник призывает открыть глаза и смотреть в оба. Ваши позиции не настолько стабильны, как вам кажется, время праздновать победу ещё не настало – вот к чему снится такое неожиданное сновидение.

Если довелось падать с моста, в реальности вас может огорчить и даже насторожить холод со стороны дорогих вам людей. Сонник предлагает не принимать отчуждение близко к сердцу и тем более не пытаться выяснять отношения: проблема вскоре разрешится через некоторое время.

Сон — это другое измерение. Очень часто во сне мы испытываем странное и внезапное ощущение падения с крыши домов, с дерева или даже с поезда. Мы просыпаемся из-за резкого движения, словно нас кто-то толкнул. Что заставляет нас так резко проснуться? Почему это происходит?

Во время сна человек находится в неподвижно расслабленном состоянии. Однако за время сна мы меняем положение своего тела, совершаем какие-то движения — вздрагиваем, вскакиваем с постели и даже разговариваем во сне. Взаимоотношения сна и мышечной активности на самом деле сложный процесс, чем мы думаем. Во время сна мозг посылает сигналы, которые сокращает мышцы. Толчок, который мы чувствуем, когда резко просыпаемся,- это попытка мозга разбудить нас и предупредить об опасности или проверить правильно ли функционирует сон. Но есть и другие версии ученых насчет этого сигнала.

Версия №1
Некоторые учены считают, что сигнал, который подает мозг уходит не в ту сторону. Вместо того, чтобы подавить сокращение мышц, он еще больше их усиливает, и когда человек дергается при пробуждении, внезапная перемена положения тела может заставить нас полагать, что ощущения, испытываемые во сне, якобы является падение.

Версия №2
Во сне тело расслабляется, дыхание замедляется. Ощущение падения, возможно, появляется из-за расслабленного состояния человека, особенно если он обеспокоен чем-то. Мышцы начинают постепенно расслабляться, а сам мозг остается в бодрствующем состоянии. Мозг не спит, потому что следит за ситуацией, чтобы не возникли проблемы. Вялость мышц как бы приводит к тому, человек, словно, «оседает». Мозг воспринимает такую ситуацию как опасную и пытается человек разбудить. Такая защитная реакция мозга срабатывает достаточно часто.

Версия №3
Некоторые специалисты объясняют такое падение самим механизмом галлюцинаций. Галлюцинации — это не страшная болезнь, как считают многие. Просто наш мозг в некоторых ситуациях делает поспешные выводы и создает картинку, которая оказывается не совсем верной. Например, вы увидели перчатку на снегу, стали приближаться к предмету, приблизившись к перчатке, вы видите, что это небольшой черный пакет. Вообще галлюцинации усиливаются, когда человек испытывает стресс. Мозг в таких ситуациях не может нормально обрабатывать информацию, поэтому выдает ошибку, которую мы принимаем за галлюцинацию. Когда вы засыпаете, испытывая при этом тревогу, которая может привести к тому, что мозг получает внезапный сигнал об опасности. Этот сигнал ассоциируется с падением тела во и тогда мозг насильно нас будит, чтобы понять причину падения. Все образы, связанные с этим ощущением, производит исключительно работа мозга.

Причин для беспокойства по этому поводу нет. Дело в том, что таки сны чаще всего не носят никаких отклонений. Ощущение падения возникает при сильной усталости или частых стрессов. Старайтесь сохранить в себе гармонию и не нервничать, особенно, по пустякам, и тогда ваши сны станут приятными и спокойными.

Впадая в крепкую фазу сна, мы видим красочные картины, в которых нередко являемся главными героями. Зачастую во сне мы бежим сломя голову, спасаясь от когото, часто летим в пропасть, а после чего резко просыпаемся. Ощущения настолько реалистичны, иногда сложно понять, что это был сон, что упасть мы наяву не могли. Многие из нас искали толкование таким снам в сонниках, но что же это на самом деле? Давайте разберемся.


Почему человек падает во сне: основные причины

Для начала нужно понять, что представляют собой механизмы сна. Это:

  • совокупность двух качественно различных состояний, так называемых медленного и быстрого сна;
  • сомногенная система — мозговые структуры, участвующие в организации сна; они достаточно многочисленны и локализуются в разных участках мозга.

Ученые, изучая этот странный феномен, разделились в своих толкованиях первопричины ощущения.

1 версия, почему во сне появляется чувство падения

Некоторые считают, что чувство падения с высоты инициируется мозговыми процессами в случае, если организм перестает чувствовать какуюлибо мышцу или орган. Тогда мозг усиливает сокращения, посылая импульсы в различные конечности. Это так называемое гиппологическое подергивание. Возникает оно, когда мозг, отходя ко сну, выключается раньше, чем тело.

В. Кристофер Уинтер, сомнолог и директор Центра сна при Госпитале Марты Джеферсон (США) уверен, что этот эффект может ощущаться как плавное погружение или, напротив, резкая потеря равновесия. Чаще всего это случается когда человек сильно перетрудился за день или испытывает стресс. Его мозг быстро погружается в состояние сна, а тело за ним не успевает.

2 версия, почему человек чувствует падение во сне

Вторая группа ученых считает, что стресс, испытанный при падении во сне, могли вызвать галлюцинации. Не стоит так удивляться: галлюцинации – это не совсем то, о чем мы привыкли думать и вовсе не страшный диагноз. Поэтому не нужно пугаться раньше времени. В нашем случае галлюцинации это не что иное, как опыт, при котором мозг неправильно интерпретирует некоторую группу сигналов. Испытывая тревогу, человек сверхчувствителен к стимулам.

Теперь и вы знаете, почему человек падает во время сна. Может, у вас есть свои версии? Делитесь в комментариях, а также читайте на Моих Советах о том, — мы собрали 6 действенных советов врачей для вас!

Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.

Механизм и фазы сна

Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании , нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:

  • засыпание или дремота. Эта фаза характеризуется расслаблением мышц, снижением частоты пульса, замедлением дыхания и обменных процессов, понижением температуры тела. Движение глазного яблока продолжается, но не активно;
  • поверхностный сон. Все вышеперечисленные процессы становятся более явными, глаза прекращают двигаться, периодически происходит отключение сознания. Человек спит чутко и просыпается даже от легкого шороха;
  • глубокий сон. Эту фазу можно назвать периодом крепкого сна, поскольку разбудить пребывающего в ней человека весьма сложно. Именно в это время сознание отключается, и мы теряем контроль над собственным телом, которое иногда словно начинает жить своей жизнью, гуляя по комнате (приступы лунатизма) и активизируя «спящие» физиологические процессы (случаи энуреза). Человек в состоянии глубокого сна может разговаривать, а наутро совершенно об этом не помнить;
  • быстрый сон, в медицинской среде называемый БДГ-сном (от сочетания «быстрое движение глаз») — этот период является самым парадоксальным с точки зрения физиологии, поскольку характеризуется полным расслаблением мышц (практически параличом) на фоне высокой активности мозга.

Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.

Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».

Возможные причины «падения» во сне

Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна , ни признаком заболевания.

Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.

Несогласованность действий мозга и тела

Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.

В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.

Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.

Нарушения работы сердца

Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.

Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.

Галлюцинации, спровоцированные стрессом

Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.

Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.

В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.

Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне . Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео:

Что снится к падению — значит, по мнению экспертов

Как только вы ложитесь спать на подушку, уже невозможно предсказать, в какое ночное приключение вас отправится ваш мозг. Когда мы погружаемся в более глубокие стадии сна, разум создает очень странные сцены. Например, если вам постоянно снятся сны о падении, это может раскрыть некоторые интересные вещи в вашей психике.

Эти сны, которые особенно распространены, как правило, представляют собой сновидца (вас), падающего с высоты — например, со скалы или здания — или просто падающего навсегда по небу без причины.«Точное значение и актуальность падающих снов зависят от контекста сна, проблем бодрствования сновидца и эмоций, которые он мог испытать после пробуждения от такого сна», — говорит доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр, — рассказывает Bustle.

Вообще сон о падении как правило означает потерю контроля над важной ситуацией. «Это также указывает на страх, ужас и тревогу, возникающие из-за потери контроля над важными вещами», — говорит Гонсалес-Берриос.Чувство падения может означать чувство беспомощности. Но опять же, вы сможете более точно истолковать свой сон, если примете во внимание несколько других подсказок, например, откуда вы падаете, почему и как это заставляет вас чувствовать. Прочтите, как расшифровать различные сценарии падения в ночное время.

Мечты о падении с неба

Вам когда-нибудь снился сон, в котором вы беспомощно падаете по небу? «Это наиболее вероятно, когда вы переживаете серьезные изменения в жизни», — говорит Дороти Чемберс, эксперт по сну на сайте обзора продуктов для сна Sleep Junkie.Это можно интерпретировать как «падение в неизвестность» или выход из-под контроля.

Также часто снился сон о падающем с неба, но в замедленной съемке — что-то вроде фильма. «Медленное падение с высоты может указывать на то, что вы находитесь между перекрестком и не можете принять решение», — говорит Чемберс. Это означает, что вы, по сути, пребываете в подвешенном состоянии, когда падаете.

Сны о спотыкании и падении

Другой распространенный сон о падении — это странный сон, в котором вы спотыкаетесь о что-то и кренитесь вперед или опускаете ногу, но там ничего нет.Чемберс говорит, что этот сон может указывать на то, что вы боитесь отставать, возможно, в своей карьере. Вы можете даже быть настолько взволнованы из-за того, что споткнулись или совершили ошибку, что в конечном итоге проявите буквальное толкование этого во сне.

Сны о падении со скалы

Падающий сон, который определенно относится к категории кошмаров, связан с теми, когда вы теряете равновесие и падаете, возможно, с обрыва. Это может означать, что вы беспокоитесь о «потере контакта» с важной сферой своей жизни, — рассказывает Bustle Кирсти Линн, толковательница снов, метафизик и основательница словаря сновидений Luciding.«Ваши друзья могут уходить и заводить новых друзей», — говорит она. «Или, может быть, вы упускаете из виду то повышение, на которое надеялись».

Сон, в котором вы падаете со скалы, также может означать предвкушение страха. «Вы точно не знаете, что произойдет в ситуации, но, тем не менее, боитесь результата», — говорит Чемберс.

Сны о падении со здания

Другой страшный сценарий — это сон о падении со здания, который может быть столь же разоблачительным.Гонсалес-Берриос говорит, что это также означает «страх перед неизвестным». Если вы свеситесь сбоку на одном пальце, прежде чем поскользнуться и позволить ему это сделать, это может быть признаком того, что вы разочарованы в себе или что вам не удалось достичь цели.

Сны о падении и получении травмы

Если вы падаете и чувствуете боль во сне, это вполне может означать, что вы каким-то образом страдаете в бодрствующей жизни, говорит Гонсалес-Берриос. И если вы упадете и получите травму из-за того, что кто-то толкнул вас, это, вероятно, указывает на то, что вы чувствуете себя преданным — так что это может быть знаком для изучения отношений в вашей бодрствующей жизни на предмет любых проблем, которые ваша психика хочет, чтобы вы решали.

Сны о падении в лифте

Кошмары о падении с лестницы или шахты лифта (довольно неприятный вариант сновидения с падением) могут указывать на то, что «ваше эмоциональное состояние быстро ухудшается», — говорит Чемберс. «Вам нужно сесть и внимательно изучить, что случилось с вами недавно, и попытаться восстановить уверенность в себе». Обычно это может указывать на то, что ваша самооценка упала.

Сны о том, чтобы увидеть кого-то еще осенью

Если вы беспокоитесь о ком-то — например, о друге или члене семьи — вам может присниться, что они падают.С ними дело обстоит так: «Возможно, у них плохое здоровье», — говорит Чемберс, или они переживают тяжелые времена в финансовом отношении.

Ощущение, будто вы падаете во время засыпания

Вы когда-нибудь просыпались внезапно и чувствовали, что буквально падаете, и ваше тело действительно готовится к этому? Обратите внимание, что этот опыт отличается от других сценариев падающего сна. По словам доктора Холли Шифф, психотерапевта, лицензированного клинического психолога, первое — это то, что испытывают многие люди, когда засыпают и чувствуют, что падают.«Это ощущение вызывается непроизвольным движением мышц, которое называется гипническим рывком», — говорит она Bustle, что может буквально выдернуть вас из сна.

«Это происходит, когда ваше тело переходит между бодрствованием и легким сном — или гипнагогическим состоянием», — говорит Шифф. «Ваше тело входит в состояние глубокого расслабления при подготовке ко сну, но мозг может ошибочно интерпретировать это как падение тела и, следовательно, опасность. Итак, гипнический толчок служит цели вернуть вас в полное сознание.

Может показаться, что вы падаете, хотя это не так. Как объясняет Шифф, после того, как вы снова заснете, вы войдете в более глубокие стадии, такие как быстрый сон, когда ум очень активен и могут происходить сны.

Что делать, если вам постоянно снятся сны

Чтобы лучше понять свои падающие сны, особенно если они у вас продолжаются, возьмите блокнот, чтобы использовать его как дневник сновидений, и запишите все подробности, как только проснетесь вверх. Гонсалес-Берриос рекомендует указать, какой именно сон вам приснился, как вы к нему относились и был ли кто-нибудь еще с вами.Прочтите его и попытайтесь связать тему сновидения с людьми, местами и событиями, происходящими в реале. Вы можете в конечном итоге обнаружить беспокойство или фактор стресса, о котором даже не подозревали. И оттуда вы можете начать выяснять, как с этим бороться.

Если вы продолжаете просыпаться в панике из-за этих ночных сценариев, Шифф предлагает поговорить со специалистом по сну, терапевтом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, чтобы определить основную причину. Они помогут вам определить, откуда исходит ваш стресс или какие области вашей жизни делают вас несчастными, и предложат советы, которые помогут вам найти лучший баланс.«Обладая этим самосознанием, проницательностью и способностью размышлять, вы сможете лучше справляться со своими мечтами и одновременно контролировать свою жизнь», — говорит Шифф.

Это также может помочь избежать стресса перед сном, выключив новости и убрав телефон. По словам Гонсалес-Берриос, вы даже можете сделать несколько упражнений на глубокое дыхание или послушать успокаивающую музыку. Хотя вы в конечном итоге не можете контролировать то, о чем мечтаете, лучше ложиться спать с более расслабленным состоянием ума.

Ссылки на исследования:

Шривастава, Д. (2014). Как интерпретировать результаты исследования сна. Журнал Перспективы внутренней медицины общественной больницы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/

Источники:

Доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, сертифицированный психиатр

Доктор Холли Шифф, Психолог, лицензированный клинический психолог

Дороти Чемберс, эксперт по сну

Сны о падении: объяснение смысла сновидений

Сны о падениях — обычная тема для сна.Если вы или ваш любимый человек видели такой сон по ночам, у вас могут возникнуть вопросы о том, что все это может означать. В рамках серии статей о сновидениях и их значениях на сайте Huffington Post мы поговорили с Кэтлин О’Коннор, доктором философии, автором «Словаря сновидений о законе притяжения всего», чтобы получить совет эксперта о значениях ваших или ваших близких. мечты о падении. Примечание: хотя анализ сновидений очень субъективен, этот пост может дать некоторое представление о том, почему этот сон произошел или повторяется.

Что означают сны о падении? По словам О’Коннора, сновидения о падении могут иметь физиологическую основу. По мере того, как тело погружается в глубокий сон и нервная система начинает успокаиваться, артериальное давление и частота сердечных сокращений падают, и этот физиологический сдвиг «засыпания» может вызвать нисходящий сон, часто такой, от которого сновидец внезапно «дергается» просыпается. Однако она отмечает, что чаще всего сновидения о падении — это символический способ разума предупредить сновидца о ситуации в ее бодрствующей жизни, когда она чувствует себя неконтролируемой или где дела в буквальном смысле быстро идут под откос.

Что я могу узнать о себе, увидев во сне падение? «Как и любой символ сна, понимание значимости падающего сна для вашей жизни наяву является ключевым», — объясняет О’Коннор. Она предлагает подумать о различных сферах жизни — работе, отношениях, финансах или даже физическом благополучии — где вы можете чувствовать себя подавленным или уязвимым. Благодаря этому пониманию вы сможете лучше справляться со своими страхами или тревогами и вновь обрести чувство расширения возможностей.

Есть ли какие-нибудь уловки, чтобы избежать или вызвать сны о падении? По словам О’Коннора, вы можете вызвать падающий сон.«Потратьте несколько минут перед сном, чтобы выразить намерение снова испытать это ощущение в состоянии сна», — советует она. «Если сны о падении вызывают чувство уязвимости и страха, поймите, что цель состоит не в том, чтобы избежать их, а скорее в том, чтобы работать с этими снами в состоянии бодрствования, чтобы справиться со страхами вокруг ситуации, чтобы вы могли восстановить равновесие».

Помимо анализа, какой культурный символизм можно найти в снах о падении? «Кто-то, живущий в современном индустриальном обществе, высоко ценящий денежные критерии успеха, может испытать несбыточную мечту из-за опасений по поводу плохого управления финансами или плохих инвестиций в бизнес», — объясняет О’Коннор.«Однако человек, живущий в аграрном обществе, которое ценит общие ресурсы, может испытать несбыточную мечту из-за беспокойства о влиянии природных погодных условий на урожай сезона». Конкретная причина сновидений о падении может варьироваться в зависимости от культуры, но основные психологические проблемы страха, неудачи или отсутствия контроля остаются одинаковыми.

Кто чаще всего видит сны о падениях? «Сон о падении — один из самых универсальных снов», — отмечает О’Коннор.«Практически все мечтали и испытывали ощущение засыпания во сне». Она говорит, что этот сон чаще всего случается вскоре после того, как вы ускользаете, но во сне можно в любой момент увидеть сон о падении.

Что означает, когда мне снится, что кто-то падает? Чаще всего другие люди во сне представляют сновидца, поэтому сон о падении кого-то другого может просто указывать на то, что сновидец хочет подражать другому человеку в каком-то аспекте и опасается, что не сможет этого сделать.Сновидец также может чувствовать, что кто-то в его жизни подводит его, подводит каким-то образом или иным образом «терпит неудачу». По словам О’Коннора, «правильную интерпретацию можно найти, размышляя о своих текущих жизненных ситуациях и вовлеченных людях».

Кэтлин О’Коннор имеет докторскую степень. в области метафизики и является автором «Словаря снов о законе притяжения всего». О’Коннор занимается не только аналитикой сновидений и писателем, но и основным докладчиком и тренером по предпринимательству.Ей нравится вдохновлять других действовать в соответствии с их самыми заветными мечтами и создавать жизнь, наполненную радостью, выполнением и успехом.

Что происходит, когда вы «дергаетесь» от пробуждения?


У вас, вероятно, был тот неудачный момент на скучной встрече на рабочем месте: вы заснули и даже не замечаете, пока не проснетесь от ощущения падения. Ваше лицо, вероятно, покраснеет от смущения, когда другие заметят, что вы задремаете, но это ощущение, называемое гипническим подергиванием, — обычная часть засыпания.Это может произойти везде, где вы начинаете терять сознание — спите ли вы в своей уютной постели или изо всех сил пытаетесь бодрствовать, пока ваш босс гудит в конференц-зале. Так почему же ваше тело, кажется, предает вас, когда вы начинаете чувствовать себя комфортно и погружаетесь в более глубокий сон?

Сложные нюансы сна

Мы многого не понимаем о сне, но известно одно: не все сны одинаковы. Во время сна вы фактически входите в различные стадии сна в течение ночи.Гипнические подергивания возникают только во время сна с медленным движением глаз (REM), и они, как правило, чаще встречаются у детей, чем у взрослых.

Внешние воздействия — Гипнический толчок может быть связан с влиянием окружающей среды, которое вызывает мышечные подергивания, но вы, вероятно, проснетесь, не осознавая, в чем была причина. На самом деле, спящие люди не наблюдают внешних стимулов. Если бы вы заснули с открытыми глазами (представляя, что вы можете заснуть таким образом), картинки или образы перед вами вряд ли попали бы в ваши сны.Это указывает на то, что внутри вас что-то происходит, и вы просыпаетесь.

Связи между снами и движением — Вы можете подумать, что сны о падении заставят вас проснуться с ощущением, будто вы падаете. Однако гипнический толчок возникает в состоянии сна, когда вы еще не спите. Другими словами, вы можете обнаружить, что двигаетесь в результате других снов (то есть ваши ноги двигаются, когда вы мечтаете о беге), но гипнический рывок — это другое ощущение.

Двухпозиционный переключатель сна — Наиболее вероятная причина гипнического толчка кроется в способе подготовки вашего тела ко сну.В нормальных условиях вы не можете заснуть в любой момент, потому что сон — это не просто процесс включения или выключения. Тело должно отказаться от контроля над моторикой, когда оно входит в сонный паралич, а гипнический толчок — это то, что происходит, когда возникает прилив затяжной энергии, которая должна выйти.

Контроль над гипнотическими придурками

Хотя вы не можете полностью взять под контроль сложные процессы, происходящие в мозге, чтобы позволить телу уснуть, вы можете минимизировать ощущение гипноза, изменив дневную активность.Сон легко улучшить с помощью таких изменений, как отказ от кофеина, преодоление беспокойства и физические упражнения в течение дня. У некоторых людей гипнические подергивания являются более серьезной проблемой, связанной с другими нарушениями сна, которые следует обсудить с врачом.

Тайны сна сбивали с толку человечество на протяжении веков, но одно можно сказать наверняка: нет ничего более приятного, чем хороший ночной сон.

Почему мы внезапно просыпаемся, когда мечтаем о падении?

Есть один образ, о котором я постоянно мечтала с детства: падение.Я не могу точно вспомнить, где я нахожусь и когда собираюсь упасть, но в какой-то момент я точно знаю, что падаю. Внезапно я просыпаюсь с учащенным сердцебиением и в другом положении, как будто я действительно упал. Я нахожу приятным переживание, что мне хотелось бы снова мечтать об этом, но это также очень поразительно.

В детстве мама рассказывала мне, что мне снится падение, значит, я становлюсь выше. Как бы мне ни хотелось верить своей маме, оказывается, что это совсем не так. Это явление называется гипнагогическим или гипническим толчком.

Но это не должно вас беспокоить.

Фотография любезно предоставлена ​​Unsplash

Согласно Live Science, гипнотические подергивания обычно (на самом деле, вы можете испытывать их каждую ночь) случаются во время гипногогического сна. Эта стадия — переходный период между бодрствованием и сном. Считается, что причинами этих подергиваний являются стресс, усталость, кофеин, беспокойство и недосыпание.

С другой стороны, Джейсон Эллис, профессор науки о сне в Университете Нортумбрии, предполагает, что гипные подергивания — это результат эволюции.Это может быть способ наших предков проверять свое окружение в последний раз, или, может быть, механизм наших предков, которые спали на деревьях, чтобы проверить устойчивость своего положения во время сна и, возможно, опереться, когда они действительно начинают падать.

Фото любезно предоставлено Unsplash

«Другая основная теория предполагает, что гипнический толчок — это просто симптом нашей активной физиологической системы, которая наконец уступает, хотя иногда и неохотно, нашему влечению ко сну, переходя от активного и произвольного моторного контроля к состоянию расслабление и, в конечном итоге, телесный паралич », — пишет он.

Эллис также предполагает, что снотворные подергивания могут быть связаны с дефицитом магния, кальция или железа.

Хотя снотворные подергивания совершенно нормальны, они могут вызывать бессонницу и другие нарушения сна. Чтобы предотвратить более серьезные проблемы со сном, перед сном лучше всего придерживаться определенного распорядка дня, в том числе избегать использования экранов за час до сна. Кроме того, поддерживайте температуру, освещение и другие условия в вашей комнате на оптимальном уровне, чтобы способствовать хорошему сну. В конце концов, крепкий сон после утомительного рабочего дня — лучшая награда.

На случай, если боги снов читают это, мне все равно хотелось бы мечтать о падении.

Изображение заголовка любезно предоставлено Unsplash

Подробнее:
Насколько опасным может быть апноэ во сне?
Полная тишина — не единственный способ добиться спокойного сна
Ваше постоянное чувство усталости может быть связано с вашим желудком

Автор записи: OLIVER EMOCLING

Падение Сон Значение — Интерпретация

Непосредственно перед сном вы чувствуете, что падаете? как будто ты стоишь на краю обрыва.Вы чувствуете или видите, как ваше тело погружается в неизвестность? Кроме того, вы можете наблюдать, как кто-то другой падает с края обрыва или с других высоких мест, таких как мосты или горы. Вы также могли видеть себя летящим, а затем падающим. Сновидение о падении можно отнести к кошмарным сновидениям. Это считается обычным сном.

Падение, в общем, связано с нашим «контролем» над ситуацией в жизни. Видеть во сне падение означает, что вы потеряли контроль над своей жизнью. Фактическое ощущение под ложечкой живота при ощущении падения указывает на то, что контроль перешел к другому.Это может быть рабочий контекст или даже отношения.

Чувство потери контроля часто отражается в снах о падении. К сожалению, это касается изменений и преобразований, вы можете потерять работу или у вас будет напряженный день, наполненный встречами. Эти сны могут быть признаком напряжения, которое мы крепко держим и отпускаем по ночам. Эту мечту разделяют и мужчины, и женщины. Это часто указывает на стресс и замешательство, а не на повторяющуюся тему на протяжении всей жизни.

Мы не всегда замечаем, когда нас переполняют жизненные испытания и стрессы. Иногда сны о падении могут быть вызваны физическими нагрузками, такими как катание на горных лыжах или пешие прогулки, но в других случаях это связано с большим умственным перенапряжением. Сосредоточено на том, что вы слишком беспокоитесь о «хорошей работе» на работе или в отношениях. Может показаться, что вокруг сновидца может быть много ситуаций, вызвавших этот сон. Может быть, слишком много дел наяву и недостаточно времени, чтобы расслабиться. Хотя в жизни можно овладеть искусством жонглирования десятью разными ситуациями одновременно, те, кто это делают, и очень заняты, часто по ночам мечтают о падении.

Могут существовать ситуации, которые представляют собой неотъемлемую опасность или давление. В определенной степени мы можем адаптироваться к большинству ситуаций. Однако резкие изменения в вызовах или неудачах могут повлиять на нашу способность идти в ногу со временем.

Падающие сны могут указывать на то, что вы уже работаете на полную мощность и вам следует сделать перерыв, чтобы акклиматизироваться. Баланс является важной частью вашей стратегии достижения успеха, если вы настроены на подъем и не собираетесь сокращать свои усилия.Мы все можем внести коррективы, чтобы уменьшить давление на себя или чередовать ситуации высокого давления с периодами спокойствия, чтобы уменьшить влияние на вашу жизнь. Мой совет: все мы, естественно, можем делать мелочи, чтобы улучшить свое здоровье, завести друзей, семью и обновить наше чувство цели и веры, когда это возможно.

Причины падения сна

Сон о падении может иметь несколько объяснений. Скорее всего, вы испытали изменения в своем организме, например, падение артериального давления или мышечный спазм.Люди обычно испытывают ощущение падения до того, как заснуть, так как это означает отделение физического тела от тела сновидения. Не стоит искать значение сна, если вы столкнулись с падением, когда на самом деле засыпали.

Если же вам снится падение в настоящем сне, это приобретает новое значение. Ощущение падения обычно указывает на страх потерять безопасность или отношения. Если вы видите, что падаете, но не испытываете ощущения, это свидетельствует о страхе неудачи.Большинство людей видят этот сон, если они сосредоточены на своей карьере, что явно свидетельствует о том, что они хотят безопасности в том, что они делают.

Сон о падении с самолета

Древнее значение этого сна состоит в том, что если вы упадете и испугаетесь, то вам предстоит предпринять важные усилия, которые могут стать большой борьбой. Однако вполне вероятно, что борьба в конечном итоге приведет к материальному владению. Сон о падении с самолета довольно негативный. Если вы получили травму во время падения в этом случае, вы, вероятно, столкнетесь с трудностями и потеряете дружбу.Дополнительный смысл связан с сексуальной отдачей и с тем, что вам нужно больше контролировать свою жизнь.

Падение во сне может оставить незабываемые впечатления, иногда, если сон яркий, его можно почувствовать, хотя падение происходит в реальной жизни! Не паникуйте. Хотя сон о падении может разбудить вас холодным потом и в конечном итоге привести к тревоге, это обычный сон.

Когда ты просыпаешься от сна падения с самолета, чувствуешь ли ты какое-то ощущение? Вы можете внезапно почувствовать внезапное желание быстро поднять ставку.Иногда после такого сна вы можете оказаться в холодном поту.

Сны о падении в воду

Когда мы спим, мы отдыхаем, наши эмоции спокойны. Вода во сне олицетворяет наши собственные эмоции. Нашему телу нужен сон, обычно быстрый сон. Когда дело доходит до сновидений, важна наша внутренняя физическая природа. В процессе сна происходит вибрационный сдвиг, и видеть во сне падение в воду означает, что вы будете «пойманы эмоциями». Само наше существование многомерно, и когда мы спим, ночные сны о воде указывают на то, что наши эмоции не улажены.Возможно, вам было интересно, почему вы в последнее время так устали, или вы думали о своих повседневных переживаниях. Две вещи обязательно произойдут: кризис закончится пробуждением жизни или выровняется, и вы будете расти. Или внезапно всплывут ваши надежды, страхи и желания. Совет здесь — проявите терпение по отношению к себе и другим, и вы найдете свой ритм и свои ноги. В течение дня убедитесь, что вы заняты и неизменно настроены позитивно, но при этом сохраняйте темп. Сон о падении в воду — это то, как ваш сознательный разум отдыхает, используя символы воды в качестве эмоций для духовного роста.

Сон о падении при благополучном приземлении

Видеть себя падающим с высоты и приземляющимся на пол означает, что время скоро изменится. Увидеть во сне падение предполагает, что ваше подсознание играет с вами злую шутку. Как мы уже установили, «падение» может быть довольно обычным явлением в состоянии сна.

Сон о ощущении падения

Как мы можем связать это ощущение падения с реальной жизнью? К чему снится падение? Многие подобные вопросы начинают играть в голове.Вы не можете игнорировать эти сны, поскольку они, безусловно, влияют на реальную жизнь. Фактически, они полностью отражают вашу жизнь.

Сон видеть, как падают другие люди

Падение связано с потерей контроля над жизнью и ситуацией. Видеть во сне падающих других не всегда означает негативные ассоциации в жизни. Некоторые «падающие» ситуации — это знак благословения. Падение с неба означает, что вы начнете все сначала и найдете новые пути, которые не видны в жизни.Точно так же падение во сне может стать источником смелости и уверенности в себе, что поможет вам снова выйти из депрессивного состояния. Это означает, что вы движетесь к яркому сияющему свету.

Сон о падении со скалы, крыши или высоты

Падение со скалы, падение с крыши или даже падение с неизвестной высоты; все это может привести к тревоге и душевной депрессии. Но кошмар ограничен только вашими мечтами. Толкование этих ситуаций во сне имеет разное значение.Если вы падаете или трясетесь перед сном, это может быть пугающим, это довольно распространенное явление и указывает на то, что вы теряете сахар в крови. Было проведено множество исследований этого ощущения падения до того, как наступит сон. Падение с башни или здания во сне — отрицательное предзнаменование, в древних словарях сновидений оно может обозначать грядущие трудные времена, как и карта башни в картах Таро

.

Сны падают с неба

Падение с неба может быть вызвано дисбалансом — проблемой в жизни. Падение — это не только проявление дисбаланса, но и нечто большее.Это означает, что вы потеряли контроль над собой. Это означает, что вы теряете надежду и веру, и причина того, что вы не контролируете ситуацию, заключается в том, что вы можете бояться потерять работу, человека, родственника или драгоценную вещь.

Падение со здания во сне

Если вам снится, что вы соскользнули с высокого здания, это в конечном итоге может привести к вашей смерти, что означает, что вы столкнетесь с проблемой. Может быть, вы сейчас эмоциональны? Это также может указывать на неудачу в жизни, и вам необходимо пересмотреть возможности и варианты, чтобы вы могли ответить правильным образом.Падение с самолета — сон позитивный и указывает на новый старт в жизни. Если вы мечтаете влюбиться в других людей, которые знакомы с вами, предвещает, что у них, как и у вас, есть проблемы и неуверенность.

Сны о падении под землю

Представьте себе это. Расслабление и прогулка по тротуару в легкой спешке. Затем вы случайно ставите ногу неправильно, и земля под вами ускользает. Вы падаете в воздух и чувствуете это. У всех нас были такие безумные сны.Этот сон о том, чтобы быть в некоторой степени объективным в настоящем и делать то, что вы считаете правильным, даже если ваши колени начинают дрожать. Вы можете броситься в режим супергероя, управляя всем с молниеносной скоростью. Но учтите возможность того, что другие люди могли бы вам помочь. Вам нужно будет справиться, если вы один.

Сон о падении в лифте

Сонник о падении в лифте означает проблемы на работе. Вам нужно будет уметь контролировать свою реакцию на любой вызов или рабочую ситуацию прямо сейчас.Возможно, ваша текущая проблема вызывает тревогу из-за возможной потери безопасности, что может вызвать у вас сильное потрясение. Люди, мечтающие о лифте, обычно выходят за рамки своей семьи, друзей и коллег. Часто они могут помочь, даже не прося помощи. Реализм поможет вам управлять своими эмоциями и упростит жизнь другим. Это поможет вам стать более устойчивым и противостоять тому, что ждет впереди.

Посадка на дно или конец чего-либо

Если вы подошли к концу своего падения, этот сон указывает на глубокую озабоченность, , и на то, что вы теряете отношения.Это говорит о том, что отношения будут работать намного лучше, если вы сможете выразить свои чувства к этому человеку. Ключ к этому сну — действительно понять и подумать о чувствах, с которыми вы сталкиваетесь, поскольку это позволит вам интерпретировать и признать, к какой области вашей жизни относится сон.

Сны о других падениях

Если вы беспомощны, когда другие люди попадают в ваш сон, это означает, что вам нечего делать, кроме как отпустить свою старую жизнь и двигаться вперед.Если вам снится, что вы падаете из окна или самолета , это относится к вашему страху выйти из-под контроля, и вам необходимо найти способы позволить себе достичь высот.

Вы на краю обрыва?

Если вы оказались на краю обрыва, это связано с тем, что вы должны дать себе представление о своей жизни, статусе и ситуации, особенно связанной с вашей карьерой. Сон о краю обрыва обычно ассоциируется с интенсивностью, а это означает, что вы должны иметь ясность и изучить, как ваша жизнь может развиваться в течение следующих двенадцати месяцев.В это время важно решить, чего вы действительно хотите от жизни, потому что могут возникнуть новые проблемы и новые подходы. Интересно понять, что именно вы находите у подножия утеса? Во что вы на самом деле падаете? Если вы находитесь в лифте или лифте, с какого этажа вы планируете выйти? Пришло ли время отпустить и позволить естественным вещам в вашей жизни произойти?

Теория старых снов — включая значение сновидения К. Дж. Юнга

Юнг предположил, что этот сон может быть предупреждением в отношении вашей повседневной жизни, потому что вы действуете своевольно, что несоразмерно вашим реальным способностям. Короче говоря, вы живете над собой. Если вы обнаружите, что ваш сон является таким предупреждением, вероятно, вы столкнетесь с некоторыми препятствиями в будущем. Падение также связано с потерей, особенно с потерей самоконтроля и суждения.

Если вы постепенно падаете, это означает, что вам, возможно, нужно утешить себя в связи с решением, которое вы не знаете, было ли оно правильным. Когда хорошо известный человек падает в ваш сон , это указывает на то, что бывают случаи, когда этот человек заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым в вашей жизни наяву.Если этот человек известен, но на самом деле вы не знаете его лично, это говорит вам о том, что вы позволите другим людям взять под контроль ситуацию в вашей семейной жизни.

Если вы, , упадете с кровати во сне, это может означать бессознательное желание добиться успеха в том, что вы делаете. Некоторые толкования снов предполагают, что падение относится к повторному входу в физическое тело из состояния сна.

В связи с вашей личной жизнью сон о падении может быть истолкован как отказ от отношений, которые вы желаете.Вы можете чувствовать, что вам угрожает отсутствие обязательств в личной жизни, а страх падения означает, что вам нужно почувствовать, что вы снова влюбляетесь.

Преодоление опыта

Такой сон, возникающий во время гипногогического состояния, указывает на то, что вам может потребоваться заземление, и это могло быть в духовном смысле. Обычно это означает, что вам нужно убедиться, что у вас есть способность решать свои собственные ситуации. Полезная медитация, которую вы можете практиковать, — это закрыть глаза на 15 минут и представить себе, как корни деревьев растут у ваших ног и зияют прямо в землю до ядра Земли.

Если вам приснился этот сон, лучший способ преодолеть свою внутреннюю неуверенность — это представить, что вы погружаетесь в горячую, яркую и прекрасную радугу, и вы берете все энергии из радуги и вкладываете их в свою жизнь. обернуть ими себя, чтобы не бояться в будущем.

Во сне у вас может быть

  • Представил, что вы стоите на краю обрыва, обрывающегося в море, и впоследствии вы падаете с края.
  • Обнаружил ощущение, что вы падаете прямо перед тем, как лечь спать.
  • Почувствовал боль в животе при падении с большой высоты.
  • Боялась упасть во сне.
  • Чувствовал, что собираешься упасть с самолета.
  • Видел, что кто-то падает.

Положительные изменения происходят, если

  • Вы испытываете какие-либо положительные переживания во время этого сна.
  • Вы чувствуете успех, стоя на краю обрыва.
  • Вы благополучно приземляетесь после падения.
  • Вам нравится падать и получать от этого удовольствие.
  • Вы видели, как упал кто-то другой, а не вы.

Пора пересмотреть жизненные обстоятельства, если

  • При завершении сна вам страшно.
  • Вы внезапно просыпаетесь, чувствуя беспокойство во сне.
  • Вы несете в себе чувство падения и страх, связанный с этим сном, в своей бодрствующей жизни.

Этот сон связан со следующими сценариями вашей жизни

  • Если вы пытаетесь удержать ситуацию на работе, видеть во сне падение в этом случае означает, что в вашей карьере произойдут изменения, которым вы сопротивляетесь.
  • Вам трудно выразить свои чувства или высвободить свой талант и творческие способности.
  • Вы пытаетесь контролировать других людей, которые близки вам в вашей жизни. Видеть во сне падение может указывать на то, что вам пора позволить другим иметь свои надежды и планы на будущее.
  • В настоящий момент вы не хотите отказываться от социального положения, которое может привести к финансовым затруднениям.
  • Вы в последнее время ведете себя по-детски? Это связано с ожиданиями. Люди могут обнаружить, что вы действуете в соответствии со своими убеждениями и желаниями.

Во сне у вас может быть

  • Приснилось падение с неба.
  • Неуравновешенность заставляет вас упасть.
  • Кто-то толкнул вас, и вы упали.
  • Падение и падающая смерть.

Положительные изменения происходят, если

  • Вы упали с крыши.
  • Падение со скалы или горы.
  • Видеть, как кто-то попадает в раскопки.

Толкования переживаний Падения во сне

  • Тьма и мрак.
  • Потери и жизненные невзгоды.
  • Трудности и неудачи при запуске нового задания.
  • Неудовлетворенность делом.
  • Терять контроль.
  • Несбалансированная жизнь.
  • Связь разорвана.
  • Возрождение ваших способностей.
  • Незнание проявляют другие.
  • Беспокойство и гнев в себе.
  • Упрямство, когда делаешь что-то неправильно.
  • Неудача из-за невезения.
  • Боится потерять кого-то или что-то.
  • Неуверен в своих отношениях.

Чувства, которые вы могли испытать во сне о падении

Замирающее сердце.Волновался. Испуганный. Небезопасно. Вне контроля. Смущенный. Мощный. Под угрозой. В шоке. Злой. Обеспокоенный. Страшно.

Почему мы иногда испытываем дрожь перед сном? Что вызывает это? | Примечания и запросы


КРАСИВОЕ ТЕЛО

Почему мы иногда испытываем дрожь перед сном? Что вызывает это?

Паула, Уотфорд, Англия

  • Эксперименты с кошками показали, что в стволе мозга (голубое пятно) есть своего рода переключатель, который блокирует двигательные нервы, когда животное спит.Считается, что расслабление нервов мускулов мешает нам разыграть наши сны, пока мы спим.

    Очевидно, это могло быть довольно опасно, если бы они были насильственными. Когда эта область ствола мозга была разрушена в экспериментах на кошках, их мечты «мысли» воплотились в жизнь.

    Они облизывались, ходили по комнате и ловили воображаемых мышей. Считается, что мышечные спазмы, которые иногда возникают, когда мы засыпаем, представляют собой временный сбой в механизме переключения.Эта идея получила дальнейшее подтверждение во время экспериментов со сном. Спазмы становятся более выраженными, когда мы сразу погружаемся в состояние сна.

    Теренс Холлингворт, Бланьяк Франция

  • Я где-то слышал, что это как-то связано с автоматическими реакциями, оставшимися с тех времен, когда люди жили обезьянами, живущими на деревьях. Если вы заснете неправильно, вы упадете, поэтому это ощущение должно разбудить вас как раз вовремя. Думаю, я предпочитаю другое объяснение.

    Дункан, Лондон

  • Мое переживание этого ощущения всегда сопровождается сновидениями: я спотыкаюсь, падаю с бордюра, избегаю летающего объекта и т. Д. Однажды я встретил человека, который сказал, что ему снилось, что он пинает или бьет другого человека. Интересная здесь психология? Что странно, так это то, что спотыкания и т. Д. Всегда кажутся аккуратно интегрированными в то, о чем я уже мечтал, так что мозг знает, что толчок приближается?

    Джон, Брикстон

  • Я помню, как читал, что это ощущение называлось «микопиальным толчком» — словарь может помочь в дальнейшем.

    Vivienne, Лондон

  • Толчок служит последней защитой от полного смущения во время бесконечных деловых встреч.

    Боб, Гилфорд Суррей

Добавьте свой ответ

14 Общие сны и их значение

Вы падаете. У тебя выпадают зубы. Вы постоянно опаздываете на 10 минут на большую презентацию. У всех нас были те сны, которые заставляли нас просыпаться в полной панике только для того, чтобы понять, что они, ну, в общем, просто сны.Но что они на самом деле означают — и почему мы все еще думаем о них после того, как просыпаемся?

«Для ярких мечтателей наше тело часто может пережить то, что происходит во сне», — говорит Элиза Бокин, лицензированный психотерапевт, сексопатолог и владелица лечебного центра Flow & Ease. «Когда мы начинаем возвращаться в состояние бдительности, может потребоваться несколько мгновений или даже часов, чтобы полностью погрузиться в настоящий момент».

Оказывается, мечты имеют значение. «Сны — это ваши подсознательные мысли.Они являются продолжением ваших мыслей дня », — отмечает сертифицированный аналитик сновидений и докладчик Лаури Лёвенберг . Пока вы спите, ваш мозг вызывает около пяти снов за ночь (да, даже если вы их не помните). Придется распаковывать массу подсознательных мыслей. И хотя каждая мечта уникальна, но они имеют тенденцию следовать определенным символическим образцам. Мы попросили Бокена, Лёвенберга и психолога доктора Уильяма Брауна объяснить более глубокий смысл этих 14 общих снов.Узнайте, что ваше означает ниже.

The Dream: Вы занимаетесь своим обычным днем.

Толкование: Распространенный сон, который может быть удивительно загадочным? «Скучные» события из реальной жизни, такие как обычный рабочий день или сбор детей из школы. «Поскольку наш мозг ограничен тем, что мы знаем, мы справляемся с факторами стресса, обращаясь к тому, как мы живем изо дня в день. возьмите ребенка на руки, и вы почувствуете вину за это », — говорит Бокен, который рекомендует исследовать эмоции, которые вы испытывали во сне.»Какая была тема и с которой вы сталкиваетесь в настоящее время?»

Знайте, что сны обычно строят, используя также мысли и взгляды из реальной жизни — так что не может быть более глубокого смысла, если только не кажется, что он есть. «Это отличный пример« дневного остатка », — объясняет Браун. «Часто то, что произошло за день до сновидения, используется в наших снах».

    Мечта: Вы снова в школе, сдаете тест.

    Толкование: Обычно этот сон связан с работой, — говорит Лёвенберг.«Школа была нашей первой работой», — отмечает Лёвенберг, добавляя, что эта мечта является обычным явлением, когда на горизонте появляются рабочие задачи. «Если вы пытаетесь найти нового клиента, настало время оценки, вы пытаетесь получить повышение по службе — каждый раз, когда вы чувствуете себя испытанным, и вам нужно проявить себя». Вывод? «Как вы себя чувствовали во сне? Вы были готовы? Это что-то вроде зеркала, — говорит Лёвенберг.

    Мечта: Вы встречаетесь со знаменитостью — любая знаменитость.

    Интерпретация: Если камео знаменитостей кажется случайным, значит, они все еще остаются в вашем подсознании. В конце концов, в этом человеке есть что-то — и это может быть глубоко в их истории IMDb — что касается вас прямо сейчас. «Спросите себя, что именно в этом человеке имеет к вам отношение», — объясняет Лёвенберг. «Это может быть фильм, в котором они снимаются, или их песня — сообщение будет в названии этого фильма или в тексте этой песни».

    Сообщение также может быть связано с личностью этой знаменитости.«Если вы друзья во сне, то, что вам нравится в этой знаменитости, вы любите и в себе», — говорит Лёвенберг. «Это то, за что ты тоже хочешь, чтобы тебя узнали».

    The Dream: Ваш партнер изменил вам.

    Интерпретация: «Если в вашем прошлом была измена, будь то в этих отношениях или в прошлых отношениях, она будет возникать постоянно, потому что это яблоко раздора внутри вас», — говорит Лёвенберг. Также важно помнить? Сны — это не пророчества .«Если нет проблем с доверием, и это, кажется, выходит из левого поля зрения, тогда не означает, что изменяет ваш партнер», — объясняет Лёвенберг. Вместо этого может быть виновато другое третье колесо. «Есть что-то, что отнимает у вас слишком много времени и внимания», — говорит она. «Это может быть работа, гольф, друзья, рождение ребенка … что-то заставляет вас чувствовать себя обманутыми из-за этого времени и внимания».

    В конечном счете, этот сон может быть положительным, если вы не просыпаетесь в ярости на своего партнера из-за того, что он сделал в вашем подсознании.«Это дает вам понять, что что-то нужно исправить», — советует Лёвенберг. «Вы и ваш партнер можете начать свидания или попытаться сократить гольф или что-то еще».

    Мечта: Вы, , изменили своему партнеру.

    Интерпретация: Это может быть столь же тревожным, но столь же символическим. «По моему опыту с такими сновидениями, часто возникают некоторые сомнения в лояльности другого человека или безопасности отношений, чаще всего эмоциональные», — говорит Бокен.«Предательство может происходить во многих формах, поэтому, если вы чувствуете, что ваш партнер уделяет приоритетное внимание чему-то или кому-то еще перед вами, или что они не полностью прозрачны, ваше подсознание может пытаться обработать то, что происходит. Сны — это пространство, где мы можем противостоять табу или проблемам, с которыми мы не хотим сталкиваться, когда мы бодрствуем «.

    Мечта: Вы опаздываете на что-то очень важное.

    Интерпретация: Если вы работаете в сфере, ориентированной на дедлайны, этот вариант не требует пояснений, говорит Лёвенберг.В противном случае, скорее всего, виноваты временные рамки, но они сами себя навязывают. «Может быть, вы хотите похудеть или достичь определенного уровня в своей карьере к определенной дате», — утверждает Лёвенберг.

    Сон: Вы беременны.

    Интерпретация: Даже если вы не пытаетесь завести детей, Лёвенберг говорит, что это хороший сон, поскольку «он отражает то, что что-то растет и развивается внутри вас». Это может быть что угодно, от новой идеи до продвижения по службе, и на самом деле «многие женщины понимают это, когда работают над дипломом или даже когда они находятся на пороге новых отношений.”

    Сон: Вы стоите на скале и внезапно падаете в небытие.

    Интерпретация: « Сны о падении могут быть связаны с ощущением потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с ощущением отсутствия поддержки и незащищенности», — говорит Браун.

    Если вам снится падение из-за выходящего из-под вас пола или другой вариации, это тоже можно трактовать по-разному. «Дьявол кроется в деталях. Даже несмотря на то, что может существовать общая интерпретация падения, наиболее важны детали для человека, которому снится», — добавляет Браун.У него или нее будут очень разные ассоциации с деталями сновидения. Для конкретного пациента падение может вызвать в воображении образы 11 сентября. Другой может подумать о «отпадении от благодати». Короче говоря, даже если сон о падении может быть очень распространенным явлением, детали в каждом случае разные ».

    Сны о падении могут быть связаны с ощущением потери контроля или подавленности. Они также могут быть связаны с чувством незащищенности и незащищенности.

    The Dream: Вы потеряли голос и не можете позвать или позвать на помощь.

    Интерпретация: «Это может быть не просто сон, но может быть результатом паралича сна», — объясняет Браун. «Во время быстрого сна (быстрого движения глаз), цикла сна, в течение которого мы видим сны, наши тела испытывают REM-атонию, естественный паралич во время цикла REM. Физиологически мы парализованы во время быстрого сна, чтобы наши тела не могли действовать или двигаться во время мы мечтаем. Люди, которые испытывают сонный паралич, обычно просыпаются до завершения цикла REM. Это пространство между сном и бодрствованием можно воспринимать как сон.В состоянии бодрствования это также может ощущаться как неспособность двигаться, говорить и, в некоторых случаях, дышать ».

    Сон: Вы обнажены на публике.

    Интерпретация: « Эти сны часто сопровождаются чувствами смущения и стыда, — говорит Браун. — Они также могут быть связаны с чувством уязвимости и незащищенности. «Но если вы обнажены и не чувствуете стыда, это может быть полной противоположностью». Возможно, этот человек хочет, чтобы его видели, признавали, восхищались.«

    Сон: У вас внезапно выпадают зубы.

    Толкование: Вы тревожный человек? Это может быть сдерживаемая тревога, проявляющаяся в форме сна». забота о своей потенции, компетентности, силе, мощи, способности «откусить» от мира », — говорит Браун. Этот общий сон также может быть связан со временами перемен и переходов.

    The Dream: You гонятся.

    Интерпретация: Все зависит от того, кто занимается охотой. «Часто людей преследует монстр. Монстр может быть проявлением неосмотрительности, пристрастия или долга», — объясняет Браун. Если вам снится неудачный сон (или кошмар), что вас преследует кто-то из ваших знакомых, все может быть иначе. «Ваши ассоциации с человеком, который преследует вас, часто более проницательны, чем сосредоточение внимания на самом человеке, преследующем вас», — говорит Браун. «Имейте в виду, что люди во сне могут заменять других людей или даже аспекты нас самих.«

    Часто людей преследует монстр. Чудовище может быть проявлением неблагоразумия, пристрастия или долга.

    The Dream: Вы находитесь у власти — генеральный директор, президент, королева или религиозный деятель.

    Интерпретация : «На первый взгляд мечтать о власти кажется грандиозным», — говорит Браун. «Однако можно утверждать, что большинство людей, мечтающих оказаться во власти, на самом деле не имеют власти.Таким образом, сон обращает бессильного сновидца в мире снов в противоположность. То, что кажется грандиозным, на самом деле является компенсацией. Сон компенсирует (или прикрывает) чувство бессилия ».

    Сон: Вы на невероятно элегантном званом ужине, или вы с умершим членом семьи, или другие невозможные (но положительные) сценарии

    Толкование: Этот вид сновидений, наряду с другими сновидениями изысканной элегантности, может представлять необходимость дополнить реальность фантазией.«Мечтать о банкете — это попытка утолить голод из-за пропущенной еды», — объясняет Браун. «Мечтать о мертвом любимом человеке — это способ вернуть его к жизни», — говорит он.

    «Сны также могут быть исцеляющими. Они могут помочь нам справиться с тяжелыми эмоциями, которые мы пережили», — добавляет Бокен. «Многие считают, что это посещения их ушедших близких, а другие просто утешаются ощущением, что они смогли провести время со своим любимым человеком в мире снов».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *