Потеряв однажды доверие: Статусы про доверие

Верить можно только себе цитаты. Цитаты о доверии, статусы про доверие со смыслом. Доверие на страницах книг

В нашем доверии к другим весьма часто главную роль играют косность, себялюбие и тщеславие. Косность, когда мы, чтобы не действовать самим, охотнее доверяемся другому. Себялюбие, когда мы поверяем что-нибудь другому, соблазнившись потребностью говорить о своих делах и обстоятельствах. Тщеславие — когда доверие может оказаться нам на пользу.

Людям нельзя доверять, в этом весь ужас.

«Рэй Брэдбери»

Доверие — один из главных секретов вечной любви.

Чем больше ты доверился человеку, тем больший у него соблазн тебя предать

Самое страшное неверие — это неверие в себя.

«Т. Карлейль»

Никогда нельзя доверять никому в этой жизни.

Нужно сделать много поступков, чтобы заслужить доверие и всего лишь один, чтоб потерять его навсегда…

Тот, кто думает, что мир всегда обманывает его, прав. В нём отсутствует то прекрасное чувство доверия к кому-то или чему-то.

«Эрик Хоффер»

Никогда не доверяйте советам человека в трудностях.

Никто не знает друг друга до конца.

В нашем ненадёжном мире нет ничего более трудно достижимого и хрупкого, чем доверие.

Влюбиться — это очень смелый поступок. Нужно суметь довериться кому-то всем своим существом. Это чрезвычайно трудно и очень смело.

«Николь Кидман»

Все рано или поздно заканчивается: доверие, любовь, сок в кружке.

Доверие к самому себе — первое необходимое условие великих начинаний.

«Сэмюэль Джонсон»

Когда доверья нет, и почестей не надо.

«Жан Расин»

Человеку, который никому не доверяет, нельзя доверять.

«Джером Блаттнер»

Поверить или проверить? Различие в одну букву. А в этой букве — доверие.

Каждому человеку, которому ты даришь доверие, ты даешь в руки нож. Им он может тебя защитить или уничтожить.

Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить?

Доверять неразумным ощущениям — свойство грубых душ.

«Гераклит»

Доверяя безоговорочно человеку, ты в итоге получаешь одно из двух: или человека на всю жизнь, или урок на всю жизнь.

Храни меня Господь от тех, кому я верю. Кому не верю, тех остерегусь я сам.

Где нет полной откровенности, полной доверенности, где скрывается хотя малость какая-нибудь, там нет и не может быть дружбы.

«В. Белинский»

Ничто так не льстит нашему самолюбию, как доверие великих мира сего; мы принимаем его как дань нашим достоинствам, не замечая, что обычно оно вызвано тщеславием или неспособностью хранить тайну.

«Ф. Ларошфуко»

Не доверять друзьям позорнее, чем быть ими обманутым.

Как бы мало мы ни доверяли нашим собеседникам, нам все же кажется, что с нами они искреннее, чем с кем бы то ни было.

«Ф. Ларошфуко»

Одни из самых важных чувств в отношениях — доверие и взаимоуважение. Благодаря одной только страсти долго счастлив не будешь.

Сколько не стараешься не доверять всем подряд, в конце концов все равно оказывается, что надо было еще больше не доверять.

Путь к единству лежит через взаимное доверие и преданность.

Не то, что ты обманул меня, а то, что я больше не могу верить тебе, потрясло меня.

Я верю всем, но чёрт может попутать любого.

Лучшая возможность узнать можешь ли ты доверять человеку — довериться ему.

Доверие — это принятие и отдача. Принятие открытости человека. Отдача — открытости своей.

Между доверием и недоверием только приставка «не» — дабы её убрать, надо просто доверять.

В собрание вошли цитаты про доверие со смыслом между людьми, порядочности и доброжелательности:

• Я доверяю вам, потому что нуждаюсь в вас. Мейсон Кули
• Большие обещания уменьшают доверие. Гораций
• Утраченное доверие подобно утраченной жизни, оно невозвратно. Публилий Сир
• Вера и доверие связаны с открытостью. Если я потерял доверие к человеку, значит, я от него закрылся. Если я потерял доверие к человеку, я потерял и веру в человека. Точно так же, если я потерял доверие к Богу, я теряю веру в Бога. — «Давать авансы любви» Георгий Кочетков

• Трудно верить легковерному. Агександр Кумор
• Взаимное доверие — основа дружбы. Китайская пословица
• Только один раз теряют жизнь и доверие. Публилий Сир
• Где нет доверия, там и приязни настоящей быть не может. Э. Ожешко
• Счастье только там, где любят нас, где верят нам. Михаил Юрьевич Лермонтов
• Главная сущность любви — доверие. Анна де Сталь
• Самое страшное неверие — это неверие в себя. Т. Карлейль
• До тридцати лет некоторым людям еще можно верить; но после тридцати верить нельзя уже никому. Оноре де Бальзак
• Плох тот писатель, которому не верят на слово. Эмиль Кроткий
• Доверие — это мужество, верность — сила. Мария фон Эбнер-Эшенбах
• Ничто так не льстит нашему самолюбию, как доверие великих мира сего; мы принимаем его как дань нашим достоинствам, не замечая, что обычно оно вызвано тщеславием или неспособностью хранить тайну. Ф. Ларошфуко
• Доверие приходится оправдывать. Доверие и уважение — превыше всего. Алан Дин Фостер. Преддверие бури
• Нельзя доверяться иллюзиям — за них всегда приходится расплачиваться. Джек Лондон
• 
  Доверился кому, так доверяй во всем. Цецилий Стаций
• Негоже уподобляться Нарциссу, склонившись над фотографией; даже воде нельзя доверять; глаза любящего — вот единственно надёжное зеркало. Оскар Уайльд
• Доверчивость женщины безгранична — ведь она уверена, что умеет лгать лучше. Жак Натансон
• Наказанием лжеца оказывается не то, что ему больше никто не верит, а то, что он сам никому больше не может верить. Джордж Бернард Шоу
• Доверять неразумным ощущениям — свойство грубых душ. Гераклит
• Мне нужно от Вас: моя свобода к Вам. Мое доверие. — И еще знать, что Вам от этого не смутно. Марина Ивановна Цветаева
• Если президент ценит доверие, оказанное ему народом, то не имеет права предать его, отказавшись от президентской ленты для спасения собственной жизни. Сальвадор Альенде
• Лишь очень большой и очевидной лжи верят безоговорочно. Генрих Манн
• Женщине всегда можно довериться, потому что она не помнит ничего важного. Оскар Уайльд
• Как можно не верить человеку? Даже если и видишь — врет он, верь ему, т. е. слушай и старайся понять, почему он врет? Максим Горький
• Как бы мало мы ни доверяли нашим собеседникам, нам все же кажется, что с нами они искреннее, чем с кем бы то ни было. Ф. Ларошфуко
• Как можно доверять существу, которое каждый месяц кровоточит и не умирает?! Чарльз Буковски
• Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить? Конфуций
• Женщины слишком не доверяют мужчинам вообще и слишком доверяют им в частности. Гюстав Флобер

• Когда глаза говорят одно, а язык другое, опытный человек больше верит первым. Р. Эмерсон
• Если я и бываю доверчив, то только до известной степени и принимаю лишь те маленькие выдумки, за которые бьют по губам, а не вырывают глаза. Сенека
• Лучший способ узнать — можете ли вы доверять кому-то — это доверять ему. Эрнест Хемингуэй
• Должно хранить тайны своих друзей. Не хранящий тайну бесчестит свою совесть и посрамляет доверие к себе. Иоанн Дамаскин
• Мы склонны верить незнакомым — ведь они нас никогда не обманывали. Сэмюэл Джонсон
• Доверяй всем, но хорошенько тасуй карты. Финли Питер Данн
• Не верь половине из того, что слышишь, и ничему из того, что говоришь. Закон Марри
• Доверчивость — слабость мужчины и сила ребенка. Чарлз Лэм
• Нельзя доверять человеку, считающему себя обычным. Фрэнсис Скотт Фицджеральд
• Доверие, оказанное вероломному, даёт ему возможность вредить. Сенека (младший)
• Никогда не следует доверять женщине, которая называет вам свой возраст. Женщина, способная на такое, способна на всё. Оскар Уайльд
• Доверие Бога так требовательно, так взыскательно, что понятным предстает желание человека бежать от этого доверия куда глаза глядят. — «Боже! Ты — Бог мой» Сергей Аверинцев
• Оказанное доверие обычно вызывает ответную верность.
  Ливий

***
Хочу сказать ему лишь спасибо, за то что он научил меня быть сильной и меньше доверять людям…

***
В отношениях главное доверие! Я не доверяла, и чуть его не потеряла… Так что верте своим любимым.

***
Ни чему не верю, ни кому не верю, ни к кому не привыкаю, ни кому не доверяю.

***
Хочешь прощения? — Бога ради! А доверие — придется заслужить!!!

***
Верьте, но не доверяйте — чтобы потом не пришлось лечить сердце.

***
Чем больше обещаний – тем меньше доверия.

***
Все когда-то предавали, все однажды предадут…

***
Тихоням нельзя доверять, рано или поздно они сходят с ума и бунтуют.

***
Ну почему не можешь ты поверить мне,что это след от грабель на моей спине?!!

***
Утраченное доверие подобно утраченной жизни, оно невозвратно.

***
Никогда, никогда не доверяйте людям на 100%, обожжётесь ой-ё-ёй как!!!

***
Доверие… именно на нём строятся любые отношения!!!

***
Доверять можно всем, а верить только себе.

***
Всякий, кто спрашивает «ты мне веришь?» или «ты мне не веришь?», доверия не заслуживает.

***
Чем больше ты доверился человеку, тем больший у него соблазн тебя предать.

***
Настоящее доверие проявляется в том случае, когда ты не боишься повернуться спиной к человеку, у которого в руках нож…

***
Поверить или проверить? Различие в одну букву. А в этой букве – доверие.

***
Дружба кончается там, где начинается недоверие.

***
Люди, которым можно доверять, обычно не существуют.

***
В Средние века гарантом доверия к женщине служил ключ от пояса верности. В наше время — пароль от странички в социальной сети.

***
Маленькая ложь рождает большое недоверие.

***
Не спешите открывать душу человеку, открывшему вам свою…
Возможно он просто хочет переложить всю грязь из своей души в вашу!

***
Каждому человеку, которому ты даришь своё доверие, ты даёшь в руки меч. Им он может тебя защитить или уничтожить.

***
Доверие — это мост, который люди вслепую строят навстречу друг другу, каждый со своей стороны… Эти две его части могут совпасть, а могут и промахнуться.

***
Интуиция безошибочно приведёт в нужное время в нужное место к нужным людям, если ей наконец-то довериться!!!

***
Чем уже круг понимающих, чем шире границы понимания.

***
Логин: Душа
Пароль: Искренность

***
Доверие это одна из самых красивых форм перекладывания ответственности…

***
Мы в который раз боимся быть обманутыми… и все равно же лезем в этот огонь доверия и сгораем в нем до тла…

***
Доверие, по большей части, вызывает ответную честность.

***
Малого не хватает людям на земле, чтобы достичь благоденствия, — доверия друг к другу, но эта наука недоступна для низменных душ, закон которых — свое корыстие.

***
Наберись смелости поговорить откровенно. Тебе понравится.

***
Одно крохотное недоверие может напрочь разрушить большую без заговоренную веру!

***
Хотите верьте-хотите доверьте.

***
Надо больше доверять людям и, они удивят тебя.

***
Девушки умеют хранить секреты, но группами по 20-30 человек!))

***
Просить Бога, что либо изменить — Не есть ли это наглость полагать, что Бог что-то делает не правильно?

***
Порой лучше не знать что ждет тебя впереди… Просто закрой глаза и доверься человеку ведущему тебя вперед…

***
Ложиться на женский пол можно, а вот полагаться нельзя.

***
Доверие — это основа всех взаимоотношений между людьми…

***
Доверяйте всем, но с открытыми картами.

***
Доверчивость — это кредитная карточка наивности, которая обеспечивается счётом в банке искренности.

***
Не следует доверять человеку, который, утверждая что-либо, кладет руку на сердце.

***
Сложнее всего быть самой собой с дорогим сердцу человеком.

***
Чтоб внушить доверие к себе, надо внушить иллюзию своего

Цитаты про доверие пользуются большой популярностью. Все они разные, но объединяет их то, что каждый автор признает хрупкость этого чувства, которое является самым важным из всех существующих, выступая их основой. Цитаты про доверие в любви, дружбе и обществе в материале статьи.

Известные люди о доверии

Цитаты про доверие знаменитостей:

1. «Мой папа всегда говорил мне: не верь тем людям, у которых огромный телевизор и маленькая полка для книг» (Эмилия Кларк).
2. «Всегда найдутся желающие сделать тебе больно. Продолжай доверять людям, просто буть немного осторожнее» (Маркес).
3. «Всегда доверяй самое важное женщине. Она не помнит ничего из того, что действительно важно» (Оскар Уайлд).
4. «Я доверяю вам, вы мне нужны» (Мэйсон Кули).
5. «Нельзя верить в иллюзии, за них приходится расплачиваться» (Лондон).
6. «В доверчивости мужская слабость и сила детей» (Лэм).
7. Когда глаза с языком говорят разное — доверься первым (Эмерсон).

Красивые высказывания о доверии

• «Женщине с каким цветом волос лучше всего доверять? — Только седой, а мужчине не стоить верить, даже если тот лысый».
• «Доверие — это когда ты даешь руку другому человеку, закрываешь свои глаза и позволяешь ему вести себя за собой через дорогу».
• «Каждому, кому ты доверился, ты вкладываешь в руки нож. Он либо защитит тебя, либо убьет».
• «Чем глубже доверие к человеку, тем больший у него соблазн предать тебя.»
• «Если ты встретил человека и тебе показалось, что ты можешь ему доверять, как себе, вспомни, что вы все же разные».
• «Все имеет свойство заканчиваться: и доверие, и любовь, и сок в стакане».
• «Дружба основывается на взаимном доверии».

Доверие на страницах книг

Цитаты про доверие можно найти не только у известных людей, но и на страницах книг. Литературные персонажи иногда склонны рассуждать об этом чувстве лучше любых психологов и философов. Цитаты про доверие в отношениях из книг:

1. «Лучше не верить людям, Ю. Они гораздо хуже любых вампиров и демонов».
2. «Доверие — самое хрупкое, что есть на свете, как и сердце девушки. Разбил — уже не сможешь собрать по частям, а осколки могут нанести глубокие раны».
3. «Нельзя просто любить, не доверять и не считать другого равным себе. Недоверие разрушает даже самую яркую любовь».
4. «Доверяй, чтобы быть преданным».
5. «Почему ты мне не доверяешь? — Ты не заслужила. Я ежедневно медитирую, чтобы контролировать свою силу. Ты думаешь, я просто так поверю, что ты стала контролировать ту, что у тебя? Доверие нужно заработать. — Как это сделать? -Сперва доверься мне».
6. «Я недостаточно доверяю тебе, чтобы сделать больно».

Надеемся, что приведенные цитаты о доверии помогут лучше понять суть этого чувства, найти и сохранить его в отношениях.

ДОВЕРИЕ: чувство, побуждающее верить кому-либо, даже если знаешь, что ты сам на его месте солгал бы.
Генри Луис Менкен

Доверяй всем, но хорошенько тасуй карты.
Финли Питер Данн

Я доверяю вам, потому что нуждаюсь в вас.
Мейсон Кули

Не верь половине из того, что слышишь, и ничему из того, что говоришь.
Закон Марри

То. что говорят человеку, которому говорят все, — лишь половина того, что от него скрывают.
Герцогиня Диана

Доверчивость — слабость мужчины и сила ребенка.
Чарлз Лэм

ДОВЕРЧИВОСТЬ: мать недоверия.
Адриан Декурсель

Если я и бываю доверчив, то только до известной степени и принимаю лишь те маленькие выдумки, за которые бьют по губам, а не вырывают глаза.
Сенека

Порок — и верить всем, и никому не верить, только первый порок благороднее, второй — безопаснее.
Сенека

Мы склонны верить незнакомым — ведь они нас никогда не обманывали.
Сэмюэл Джонсон

Чрезмерная доверчивость часто оказывается глупостью, чрезмерная недоверчивость всегда оказывается несчастьем.
Иоганн Нестрой

Трудно верить легковерному.
Агександр Кумор

Доверчивость женщины безгранична — ведь она уверена, что умеет лгать лучше.
Жак Натансон

Самый разочаровывающий период в жизни мужчины — это когда жена начинает ему доверять.

Где нет полной откровенности, полной доверенности, где скрывается хотя малость какая-нибудь, там нет и не может быть дружбы.
В. Белинский

Верный способ заручиться общественным доверием — прибегать к нему как можно реже.
Д. Вашингтон

Доверять неразумным ощущениям — свойство грубых душ.
Гераклит

Самое страшное неверие — это неверие в себя.
Т. Карлейль

Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить?
Конфуций

Как бы мало мы ни доверяли нашим собеседникам, нам все же кажется, что с нами они искреннее, чем с кем бы то ни было.
Ф. Ларошфуко

Ничто так не льстит нашему самолюбию, как доверие великих мира сего; мы принимаем его как дань нашим достоинствам, не замечая, что обычно оно вызвано тщеславием или неспособностью хранить тайну.
Ф. Ларошфуко

Оказанное доверие обычно вызывает ответную верность.
Ливий

Для взрослого человека доверчивость — слабость, для ребенка — сила.
Ч. Лэм

Где нет доверия, там и приязни настоящей быть не может.
Э. Ожешко

Только один раз теряют жизнь и доверие.
Публилий Сир

Утраченное доверие подобно утраченной жизни, оно невозвратно.
Публилий Сир

Доверился кому, так доверяй во всем.
Цецилий Стаций

В нашем доверии к другим весьма часто главную роль играют косность, себялюбие и тщеславие. Косность, когда мы, чтобы не действовать самим, охотнее доверяемся другому. Себялюбие, когда мы поверяем что-нибудь другому, соблазнившись потребностью говорить о своих делах и обстоятельствах. Тщеславие — когда доверие может оказаться нам на пользу.
А. Шопенгауэр

Когда глаза говорят одно, а язык другое, опытный человек больше верит первым.
Р. Эмерсон

Философия доверия

Какую роль сыграло доверие в успехе ведущих мировых компаний, спортсменов и творческих людей? Об этом — в специальном проекте «Ъ FM» и СК «Согласие».

Ингвар Кампрад, IKEA

Первые деньги будущий миллиардер заработал в 1930 году, когда ему едва стукнуло четыре года — он продавал знаменитые шведские спички. За спичками последовали открытки, картинки, пойманная в реке рыба и собранные в лесу ягоды. Талантливый ребенок, казалось, извлекал выгоду из всего, на что падал его взгляд. Но этого было мало для качественного скачка в бизнесе. Перелом случился в тот момент, когда один из шведских банков поверил талантам юного бизнесмена и выдал ему первую ссуду в 500 крон буквально под честное слово…

Слушать:

Фрэнк Вулворт, Woolworth Company

Обычный деревенский паренек Фрэнк Вулворт работал в магазине, но до смерти боялся простого общения с покупателями и не умел ни зазывать клиентов в магазин, ни торговаться с ними. И вот однажды хозяин лавки решил дать Фрэнку последний шанс — доверил ему весь магазин на целый день, предупредив, что вынужден будет с ним расстаться, если выручка окажется ниже обычной…

Слушать:

Джек Ма, Alibaba Group

Кто бы мог подумать, что таких успехов добьется человек, к которому с детства приклеилось клеймо неудачника? Он дважды провалил вступительные экзамены в колледж, даже не смог устроиться помощником менеджера в компанию KFC, где на 23 вакансии претендовали всего 24 претендента. Но все изменилось в 1995 году, когда Джек приехал в США. При этом его сегодняшний успех был бы невозможен, если бы настойчивому китайцу не доверились американские венчурные фонды…

Слушать:

Владимир Сальников, олимпийский чемпион

Сальников не был прирожденным пловцом. Он впервые вошел в воду в восьмилетнем возрасте, когда его сверстники и будущие коллеги по сборной страны уже вовсю получали значки мастеров спорта. Только титанический труд и вера тренеров были залогом его побед на дорожке бассейна. Но и у этой веры был предел: когда Сальников в 28-летнем возрасте решил участвовать в Олимпиаде-88 в Сеуле, от него отрекся даже его многолетний наставник. Веру в чемпиона не потеряли только два человека…

Слушать:

Эльдар Рязанов, режиссер

Вполне могло случиться, что Эльдар Рязанов так бы и остался никому не известным режиссером документального кино, если бы не доверие. В 1956 году руководитель «Мосфильма» Иван Пырьев решил выпустить к Новому году незатейливый мюзикл. Гранды тогдашней режиссуры один за другим отказывались снимать этот простенький, на их взгляд, фильм. И тогда Пырьев рискнул предложить его молодому Рязанову…

Слушать:

Зелибога: Доверие слова песни

Доверие (исполнитель: Зелибога)

1 Куплет
Все отношения строим на доверии
Если соврали закрываем двери
Тяжело прощать человека каждый раз
Зная что потом обманет как сейчас
Давать шансы с надеждой не предаст
Каждый нож в спину воткнуть тебе горазд
Ты наивно пологаешь и веришь человеку
А он как шакал разбивает твою веру
Зачем давать шансы тому кто предал
Он душу как тряпку ногами потоптал
Ты словно даешь ему вторую пулю
Тому кто в первый раз не попал на прямую
Доверие оно как чистый лист бумаги
Один раз помял потом не разгладишь
Как не старайся потом не заслужишь
Доверие человека и деньгами не купишь
Предательство вранье как в сердце иголка
Больно понимаешь хоть и острие тонко
Но впивается так сильно и уходит глубоко
Годами не достать это очень не легко
Рваная рана обида на душе
За что так со мной не укладывается в голове
Ты начинаешь всех ненавидеть
Глазами волчьими на всех но не обидеть
Потому что понимаешь как это тяжело
Когда предают пережить не легко
Ко всем относишься очень осторожно
Не всем открываешься понимая что можно
Однажды потеряв к человеку доверие
О людях остальных меняешь свое мнение
БОишься того что снова предадут
Плюнут тебе в душу и быстренько уйдут

Припев

Доверие- как воздух души
Доверие - предвесник чуда
Доверие уйти не спеши
Я не пойму сейчас,взять тебя откуда

2 Куплет

Все в нашей жизни стали жестоки
Каждый пытается выгоду найти
Много предателей встречаем на дороге
Как только поняв пытаемся уйти
От таких нужно подальше держаться
Если не хочешь в их сети попасть
Человека разглядеть нужно стараться 
И душу свою ему не сразу открывать
Нужно доверять только самым близким
С кем годами уже ты в пути
И не нужно считать это самым низким
Если когда то скажешь им прости
Доверие всегда было важным чувством
Но только все уже забыли об этом
Смотрю на этот мир и в нем как то пусто
Пытаюсь напомнить этим куплетом
Доверие всегда было и будет
Но останется с тем,с тем кто не предаст
Не надо забывать что все ж мы люди 
И тогда всевышний еще нам шансы даст
Берегите любимых близких и родных
Не убивайте надежду и не предавайте их
Цените человека того который рядом
Доверие его будет вам наградой
Говорите всегда правду горькую но все же
Это будет лучше дальше Бог поможет
Любые отношения строим на доверии
Старайтесь сохранить хорошее лишь мнение
Не лгите друг другу чтобы не случилось
Доверие как хрусталь раз и разбилось
Дорожите этим чувством сейчас и всегда
И дорогих Вам людей не потеряете ни когда

 Припев

Доверие- как воздух души
Доверие - предвесник чуда
Доверие уйти не спеши
Я не пойму сейчас,взять тебя откуда

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

Как вернуть утраченное доверие коллег: советы психолога

16. 02.2018 09:00     

 

Автор

Все статьи автора

Доверие — это опция, которая нарабатывается годами. А разрушить его можно одним неловким движением. Что делать, если коллеги поставили на вас мысленный штамп «с этим человеком дел не иметь», рассказывает психолог Михаил Ганич.

Вот пример из моей практики. Сотрудница регионального отделения одного известного банка никак не могла поверить, что после четырех лет работы в коллективе столкнется с тем, что ее обеды станут такими одинокими, общий кабинет таким тесным, а взгляды коллег такими неприязненными. Просто в этом году руководство доверило ей организацию новогоднего корпоратива как человеку, хорошо знающему местные рестораны. Протянув до последнего момента, она с ужасом обнаружила, что все достойные места уже заняты, а те, что уровнем пониже, ну никак не отвечали запросам организации. Таким образом вся компания оставалась без желанного праздника, зато с четким пониманием того, кто виноват. 

Конечно, разочаровать кого-то можно при разных обстоятельствах, но ответная реакция будет всегда схожей. Стоит учесть, что иногда за словами «ты потерял мое доверие» кроется обычная обида, поэтому не стоит принимать каждую подобную фразу близко к сердцу. С людьми, открыто выражающими свои чувства, восстановить отношения проще всего. Порой им достаточно увидеть ваше раскаяние, пусть даже наигранное, чтобы «снизойти и простить». Но может случиться и так, что человек, который реально в вас разочаровался, об этом вообще ничего не скажет. Он уже понял, что доверять вам нельзя, зачем же выслушивать ваши оправдания… Вот четыре совета, как разрешить эту ситуацию.

 Избавляемся от чувства вины

В любом случае оно не даст вам ничего хорошего. Чувство вины не поможет ни вернуть доверие, ни жить спокойно. Поэтому лучше отказаться от переживаний подобного рода и сосредоточиться на решении проблемы. Ваша совесть — помощник для других, за нее вас легко «тянуть» в нужную сторону. Это замечательный социальный инструмент управления, доставшийся нам в наследство. Порождаемое совестью чувство вины лишь мешает нам научиться решать проблемы, поскольку не позволяет видеть вещи такими, какие они есть. Поэтому перестаньте себя корить, достаточно понимания того, что вы поступили неправильно.

Исходим из поведения людей

Если перед вами человек, который охотно пользуется поводом вами манипулировать, требует публичных извинений, перманентного раскаяния и страданий с вашей стороны, то здесь, как говорилось ранее, все просто. Немного времени, немного театра, пара правильных фраз — и ситуация может развернуться на 180 градусов, так что извиняться будет уже сам «пострадавший». Конечно, многое зависит от контекста произошедшего, но, как показывает практика, безнадежные случаи крайне редки. Стоит также отметить, что с этим пунктом, равно как и с предыдущим, больше проблем возникает у мужчин.

Если же вы действительно столкнулись с глубоким разочарованием, к тому же со стороны неглупого человека, то от театральных жестов лучше отказаться. В данном случае важно выждать некоторое время, пока эмоции — явные или скрытые — немного поостынут. Идеально будет, если вы вступите в игру, когда обиженный человек находится в стадии размышлений на тему «почему он так поступил?!». В этот момент можно появиться с уже готовыми объяснениями, которые зависят от ваших обстоятельств.

Сотрудница банка из моего примера могла бы сказать начальству и коллегам, что пыталась найти ресторан, где есть караоке и вегетарианское меню, ведь в компании многие любят петь, а половина коллектива — вегетарианцы. Она хотела, чтобы на празднике всем было хорошо, но, к сожалению, перестаравшись, не успела угодить никому. Забросив эту мысль в коллективное сознание, она могла бы не только вернуть доверие, но даже улучшить отношения с кем-то из сослуживцев. Никто уже не будет думать, что ей просто лень было заниматься всякой ерундой — и ведь действительно причина неудачи была другой. Но эта стратегия работает только однажды. Будет хорошим ходом, если сотрудница уговорит коллег вновь доверить ей организацию корпоратива и в этот раз сделает все блестяще.

Также важно понимать, что вернуть коллективное доверие бывает сложнее, чем расположение одного человека. Дело в том, что группа может многократно усиливать тяжесть переживаний из-за случившегося. Поэтому в первую очередь стоит восстанавливать репутацию в глазах тех, кто имеет в коллективе наибольший вес. 

Говорим уверенно, подбираем слова 

Нравится нам такой расклад или нет, но мы все испытываем к людям симпатии и антипатии. Мы постоянно оцениваем других, а другие оценивают нас, и от этих оценок зависят наши взаимоотношения. Сотрудница банка не поправила бы ситуацию, просто промямлив: «Ну, я это… в общем… просто хотела, как лучше, типа. Вы там это… не обижайтесь как бы, в следующем году отметим нормально…». Ей следовало подобрать более подходящие слова.

Умение говорить — это неотъемлемая часть умения производить впечатление и налаживать контакты. И надо пользоваться любой возможностью попрактиковаться в публичных выступлениях — от проведения презентации перед большой аудиторией до произнесения тостов за общим столом. Все это послужит вкладом в вашу способность разрешать конфликты, в том числе связанные с утратой доверия.

Спокойно относимся к критике

Правильное восприятие критических замечаний не только помогает вернуть доверительные отношения, но и способствует карьерному росту. Когда вы выслушиваете в свой адрес нечто неприятное, то отреагировать можно двумя способами.

Неверная реакция: закрыться, уйти в сопротивление, заваливая собеседника оправданиями или взаимной критикой. Все это не гарантирует вам ни выхода из ситуации, ни личностного развития, так как нужные выводы сделаны не будут. Даже если вас критикует малозначимый человек, всегда можно вынести из его слов что-то полезное. А если вы слышите упреки от того, кто является для вас авторитетом, то тут впору брать блокнот и записывать. Его замечания могут стать для вас ориентирами для дальнейших действий.

Верная реакция: прислушаться к критикующему. Так вы не только разрядите обстановку или даже разрешите конфликт, но и узнаете свои слабые места, если претензии справедливы. Если же обвинения не имеют под собой почвы, то это повод задуматься, почему они все-таки звучат. И почему вы не смогли найти с другим человеком общий язык.

В сущности возвращение доверия можно сравнить с попыткой разморозить счет в банке. Когда вы приходите в финансовое учреждение первый раз, вам очень рады, но при возникновении проблем от вас ждут действий и доказательств вашей надежности. Было бы глупо сидеть и просто испытывать чувство вины. Или, возмущаясь, ждать, пока банк «остынет» и сам перезвонит, чтобы сообщить, что счет разморожен. Нужно просто исполнить ряд его требований. Что касается людей, то разморозить их «кредит доверия» будет легче с помощью четырех вышеописанных пунктов.

Накануне выборов президента избирком Подмосковья потерял доверие ЦИКа

ЦИК выразил недоверие председателю Мособлизбиркома Ирине Коноваловой из-за решения комиссии параллельно с президентскими выборами провести общешкольный референдум. Наблюдатель Николай Сумеркин сообщил «Клубу Регионов» о «неадекватной» подготовке к этому референдуму: «Через родительские комитеты в добровольно-принудительном порядке проводится сбор информации о родителях: кто, где работает, кто где прописан и к какому участку прикреплен». Депутат облдумы Игорь Чистюхин сообщил, что губернатор Андрей Воробьёв распорядился проводить референдумы только в тех районах, где они необходимы. А политолог Александр Кынев убежден: решения в Подмосковье принимаются «без оглядки» на здравый смысл и закон, и поэтому «власти Московской области в очередной раз вляпались в историю».

Председатель ЦИКа России Элла Памфилова жестко раскритиковала Мособлизбирком за организацию школьных референдумов о продолжительности учебной недели одновременно с выборами президента РФ. О планах увеличить явку на федеральных выборах за счет родителей, которые вместе с детьми придут на референдумы в школах, где будет проходить голосование за кандидатов в президенты, рассказала председатель областной комиссии Ирина Коновалова.

Инициатива областного избиркома прозвучала в середине января, а уже через несколько дней Элла Памфилова заявила, что «ни на каких избирательных участках никаких дополнительных действий, так называемых опросов и референдумов быть не может в принципе. Любые общественные инициативы могут быть, но их ни в коем случае нельзя смешивать с процессом голосования, и они должны проходить в автономном режиме». В начале февраля, подводя итоги работы комиссии по фиксации первых нарушений в рамках президентской кампании, Памфилова сообщила журналистам, что у нее набрался «пакетик» с данными о нарушениях в Московской области. Тогда она, правда, не уточнила, о каких именно нарушениях в регионе идет речь.

8 февраля на 139-м заседании ЦИКа школьные референдумы в Подмосковье обсуждали уже предметно. Как заявил член ЦИКа Николай Левичев, решение его коллег из региона о проведении общерегионального школьного референдума «принято вопреки неоднократным предупреждениям ЦИКа России, с грубым нарушением избирательного законодательства и с явным превышением компетенции избирательной комиссии Московской области». ЦИК постановил признать решения незаконными и предупредить председателя Мособлизбиркома Ирину Коновалову «о возможности выражения ей недоверия» со стороны ЦИКа.

Памфилова заявила, что постановление региональной комиссии «вообще ни в какие ворота не лезет». Она обратилась к своему аппарату с поручением подготовить обращение на имя губернатора Андрея Воробьёва и в областную думу. «Поскольку если так дальше будет продолжаться, то, может, вопрос станет вообще о досрочном расформировании комиссии. Будем обращаться к ним», – подчеркнула глава ЦИКа.

Руководитель мониторинговой группы проекта «Гражданин наблюдатель» в Московской области Николай Сумеркин согласен с Памфиловой, которая запретила избиркому проводить школьные референдумы. «В принципе логично, что эти референдумы проводятся, чтобы привлечь в день выборов избирателей на участки. Но то, как это организовывают, я считаю неадекватным. Например, у меня сын учится в Московской области, и у нас тут через родительские комитеты в добровольно-принудительном порядке проводится сбор информации о родителях: кто, где работает, кто где прописан и к какому участку прикреплен. Такие факты отражены и на карте нарушений «Голоса». Думаю, как раз на это и обратила внимание Элла Александровна», – сказал Сумеркин.

Напомним, Ирина Коновалова возглавила Мособлизбирком в декабре 2017г. До этого в течение шести лет комиссией руководил Ирек Вильданов. Накануне выборов в Госдуму, которые прошли в сентябре 2016г., по инициативе Памфиловой он подал в отставку. Тогда глава ЦИКа заявила о недоверии региональной избирательной комиссии из-за большого количества нарушений, ангажированности ее членов и высокого уровня коррупции. Эксперты это явление называли просто – «вильдановщиной».

Руководитель фракции «Справедливая Россия» в Мособлдуме Игорь Чистюхин также считает, что особое внимание к Московской области, в том числе со стороны ЦИКа, объясняет статус региона. «К Вильданову были претензии во время выборов. С приходом Коноваловой ситуация в любом случае изменилась: и в части регистрации кандидатов – сейчас в 100 раз лояльнее, и в части реагирования на наши жалобы. Это я могу констатировать как представитель оппозиционной партии. Но ситуация с референдумами не могла не обратить на себя внимание. И я думаю, что область услышит [замечание ЦИКа]. К тому же я знаю позицию губернатора, он ее озвучивал. Он говорил, что, если есть необходимость проводить, например, общешкольные референдумы, проводите, но если нет темы, если нет вопроса, если нет актуальной проблемы, то это не значит, что это нужно проводить повсеместно. Мне кажется, что это на местах переусердствовали, и вот так боком вышло», – поделился своим мнением парламентарий.

Николай Сумеркин считает, что по сравнению с другими регионами Подмосковье еще не самый нарушающий выборное законодательство субъект. «Но все-таки близость к Москве влияет на то, что нарушения в нашем регионе становятся известными. Около МКАД обычно большое количество наблюдателей, и в таких городах, как Химки, Балашиха, Железнодорожный, Королёв, Люберецкий район, Одинцовский, там вскрывается достаточно большое количество фактов нарушений – это и вбросы, и карусели, неоднократно были избиения наблюдателей и членов комиссий, и членов комиссий с решающим голосом, и даже члена ЦИКа однажды избили», – напомнил Сумеркин. «Но я, например, ничего не слышал о мерах, которые Московский областной избирком предпринимает, чтобы противостоять нарушениям и изменить коренным образом ситуацию в регионе», – добавил наблюдатель.

Как отметил в беседе с «Клубом Регионов» политолог Александр Кынев, Московская область наряду с Самарской, Краснодарским краем и республиками Северного Кавказа входит в ряд регионов, «стабильно электорально неблагополучных, где много раз менялись составы избирательных комиссий, но претензии к ним являются традиционным массовым явлением». «Дело в том, что люди, которые приходят [в комиссию], нельзя сказать, что они приходят со стороны. Ну убрали одного одиозного, а изнутри системы пришел человек менее известный. Но, кроме того, если говорить про особенности стиля конкретных региональных администраций, то в Московской области есть большие проблемы», – пояснил Кынев. Так, по его словам, серьезное раздражение на местах вызывает проводимая региональными властями реформа по укрупнению муниципалитетов. «Ситуация с этими так называемыми референдумами, которые ЦИК счел неуместными, этот как раз частный случай того, что в Подмосковье решения принимаются без оглядки на что бы то ни было: на здравый смысл, на мнение окружающих, часто даже на элементарное соответствие федеральным законам. Просто, когда привыкаешь постоянно делать что-то, не обращая ни на кого внимание, риск в какой-то момент напороться серьезно растет. Вот власти Московской области в очередной раз вляпались в очередную историю», – поделился своим мнением Кынев.

Волнения в Фергюсоне раскатились по США

Политика США не считается с расовым меньшинством.

Как известно, потеряв доверие однажды, очень сложно вернуть его вновь. Любые отношения в нашем мире завязаны на доверии: между людьми, между животными и даже в мире растений. Доверие — это такой фундамент, для отношений. Разрушив его, рухнет все остальное! Лишиться доверия можно абсолютно разными способами: предать человека, изменить, солгать. Всю жизнь можно зарабатывать доверие, а потерять всего за один миг, за один проступок. И это неизбежно. Обманутый человек, возможно, никогда не простит такого. Доверие – это мина, заложенная в куче навоза. Одно неловкое движение и ты в дерьме, сколько ни меняй одеяния, запах остаётся надолго.

Вот таким вот скверным запахом травит свой народ Барак Обама и полиция США. Несмотря на то что беспорядки в Фергюсоне подходят к своему финалу, волна от них раскатывается по всем штатам. Спустя двухнедельное столкновение между жителями и нацгвардией губернатор штата распорядился вывести подразделения последних. Несмотря на это митинги продолжаются в других городах, таких как Нью-Йорк, Атланта и Вашингтон. И я могу понять тех людей, которые вышли на улицу. В истории США всегда имела место расовая ненависть, преимущественно к чернокожим. Которая чаще всего проявлялась со стороны властей и страж закона. Последние, очередной раз продемонстрировали это на днях своим заявлением на фейсбук. Цитирую: «Осточертели эти протестующие. Вы обуза для общества, вы язва для своего города, с первой ночи вас надо было усыплять, как бешеных собак». О каком доверии к властям может идти речь после такого высказывания. Правительство США совершенно не проявляет солидарности к меньшинству, разгоняя митинги национальной гвардией и применяя резиновые пули и газ.

Это все демонстрирует, что политика США никаким образом не считается с расовым меньшинством своей страны. И лишает США права осуждать политику других стран относительно свободы и прав человека.

Как вернуть доверие — Психология для жизни

Потеряв доверие близкого человека однажды, очень трудно вернуть его. Доверие может быть подорвано любым способом, например, изменой или же нежеланием поддержать в трудную минуту.

Как вернуть доверие любимого человека? Находясь в близких отношениях, люди подсознательно открываются друг другу и безоговорочно доверяют. Однако, бывают ситуации, когда, казалось бы, мелочь, недоговорка подрывают такое дорогое доверие между близкими людьми. Говорят: «Обманул однажды, обманет еще раз». Возможно это и так. В таких случаях вернуть доверие гораздо сложнее, чем его потерять. Обманутый человек во всех действиях любимого начинает видеть недомолвки и возможное предательство. Ситуация может быть разрешена только в случае искренних чувств между людьми. Если любовь и уважение есть, то человек может простить даже предательство. Пытаясь вернуть доверие, Вы, тем не менее, должны проявить невероятное терпение и настойчивость. Человек, даже самый любящий и понимающий, до глубины души переживает Ваш обман и с Вашей стороны должны быть предприняты все меры для того, чтобы не давать повод усомниться в Ваших действиях и чувствах в будущем.

Как вернуть доверие коллег, если они однажды усомнились в Вас? Ситуация с коллегами обстоит сложнее, чем с близкими людьми, ведь коллеги не испытывают к Вам никаких чувств, Ваши отношения чисто профессиональные. Обман или ошибка, которую Вы допустили в отношениях с коллегами, может стоить Вам не только климата в коллективе, но в некоторых случаях даже работы. Вернуть доверие в такой ситуации можно только, доказав свою надежность и верность идее. Коллеги проникнутся к Вам доверием лишь в случае доказательства Вашей надежности и порядочности. Все люди ошибаются, Вы должны показать, что Ваша ошибка была скорее исключением, чем правилом.

Как вернуть доверие друзей? Доверие друзей – вещь довольно зыбкая. Найти хороших верных друзей очень сложно, а заслужить их доверие еще сложнее. Дружба проверяется тяжелыми жизненными ситуациями, а также моментами радости, которые друг также готов с Вами разделить. Вернуть потерянное доверие можно только крайне важными для обманутого человека поступками, которые покажут, что человек Вам все-таки небезразличен и Вы готовы на все, чтобы подорванное доверие было возвращено.

Помните, потерять доверие можно за минуту, а для того, чтобы его вернуть, иногда нужны годы.

Как восстановить доверие в отношениях после того, как они были разрушены

Как гласит старая пословица, доверие — основа любых отношений, но это доверие, к сожалению, может быть нарушено. Часто это происходит из-за неверности, а в других случаях это результат того, что один партнер делает что-то, что подрывает чувство безопасности и уверенности другого партнера. Доверие может быть разрушено, когда не выполняются какие-либо ожидания в отношениях, — говорит Антуанетта Бошан, сертифицированный профессиональный коуч по личной жизни. Это часто происходит потому, что эти ожидания, к сожалению, не всегда передаются другому человеку, и в результате границы пересекаются.Какой бы ни была причина этого скомпрометированного чувства уверенности в отношениях, надежда не потеряна. Вы можете восстановить доверие в отношениях, но для этого потребуется работа с обеих сторон.

Но, прежде чем мы забегаем вперед, важно сначала понять, что на самом деле означает доверие, и как оно выглядит и ощущается в рамках отношений. Бошан описывает это как чувство преданности и веры — что-то вроде больших теплых объятий. «Доверие кажется безопасным, удобным и надежным», — говорит она.«Вы чувствуете, что можете постоянно полагаться на своего партнера и зависеть от него в трудные времена. Независимо от того, что витает в воздухе, у вас есть надежное основание и место для приземления ».

Итак, помня об этом, оцените, считаете ли вы, что у вас есть прочная основа доверия в ваших отношениях. А если нет? Продолжайте читать, чтобы узнать о красных флажках и профессиональных советах, как восстановить утраченное доверие.

Истории по теме

Признаки недоверия в отношениях

Недоверие будет выглядеть и ощущаться по-разному для каждой пары и в любых отношениях, но вот некоторые признаки, свидетельствующие о том, что доверие могло исчезнуть.

1. Вы с тревогой цепляетесь за своего партнера и никогда не хотите выпускать его из поля зрения.
2. Вы не позволяете себе быть уязвимым или сближаться с кем-то из страха получить травму.
3. Вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно.
4. Вы сомневаетесь в действиях человека и чувствуете, что он что-то скрывает. Вы даже можете почувствовать необходимость просматривать их сообщения или личные сообщения.

Как восстановить доверие в отношениях

1.Будьте готовы работать над отношениями

Так же, как для танго нужны двое, вы не можете восстановить доверие самостоятельно. «Это означает, что человек, нарушивший доверие, готов продемонстрировать, как он хочет вступить в отношения и исправить разрыв», — говорит Лорен Кук, терапевт по вопросам брака и семьи. «Человек, чье доверие было нарушено, также готов простить и снова сделать себя уязвимым для возобновления связи». Итак, первый шаг к восстановлению доверия — это просто проверить и убедиться, что обе стороны согласны и готовы приложить усилия, чтобы это произошло.

2. Извинись открыто

Для восстановления доверия требуется не только желание, но и искренние извинения. «Человек, который сломал доверие своего партнера, может легко защищаться, но это только усугубляет страдания в отношениях», — говорит Кук. «Будь то письмо, содержательный разговор, несколько разговоров или другой способ выразить извинения, важно, чтобы человек выразил раскаяние и желание наладить отношения».

3.Размышляйте о своем опыте

Чтобы восстановить уверенность в отношениях, оба партнера должны также уделить некоторое время самоанализу, оценить свое эмоциональное пространство и извлечь урок из этого опыта. «Потратьте время на размышления о том, что вызвало боль у вас или вашего партнера», — говорит Бошан. «С самого начала подумайте о предпринятых действиях, которые подорвали доверие. Что вы почувствовали? Как ты себя чувствуешь сейчас в результате всего произошедшего? »

4. Создавайте новые воспоминания

Следующим шагом будет совместная работа над созданием новых положительных впечатлений.«Положительный опыт изменит энергию любой пары», — говорит Бошан. «Сделайте что-нибудь, что может заставить вас смеяться, улыбаться и восстанавливать отношения в позитивном ключе». Кук добавляет, что эти новые воспоминания вселят надежду в отношения и напомнят обоим партнерам, что они способны к счастливому общению.

5. Помните, что людям можно доверять

Когда кто-то предает ваше доверие, легко подвергнуть сомнению все ваши отношения, романтические и прочие. Но помните, не позволяйте себе попасть в эту негативную спираль.«Посмотрите на свои другие отношения с семьей, друзьями и другими связями и напомните себе, что большинство людей хотят быть хорошими и хотят сохранить ваше доверие», — говорит Кук.

6. Спрашивайте, что вам нужно.

Общение является ключевым моментом, когда вы работаете над укреплением ваших отношений. Вот почему Бошан рекомендует быть очень честным с самим собой в отношении того, что вам нужно, чтобы ваш партнер сделал, чтобы вернуть доверие. Что поможет вам чувствовать себя более защищенным и защищенным в отношениях? Как только вы это определите, четко и открыто сообщите об этом своему партнеру.

7. Будьте готовы быть уязвимыми

В уязвимости, безусловно, есть сила, особенно в отношениях. «Положите стены и отбросьте свое эго», — говорит Бошан. «Уязвимость способствует уязвимости и увеличивает близость. Создание интимных моментов поможет поддержать и восстановить то, что сломалось ».

8. Восстановите соединение

Вместо того, чтобы рассматривать разорванное доверие как удар по скорости взаимоотношений, подумайте о нем как о возможности для нового начала. Бошан предлагает использовать эту возможность, чтобы разжечь пламя между вами и вашим партнером.Один из способов сделать это — выучить язык любви друг друга (для этого есть бесплатная викторина) и сознательно давать друг другу то, что необходимо, чтобы чувствовать себя полностью любимыми, безопасными и поддерживаемыми в отношениях.

9. Сосредоточьтесь на будущем

Чтобы оставить прошлое позади, и вы, и ваш партнер должны сосредоточиться на том, что впереди, а не на прошлых ошибках. Бошам советует откровенно и честно поговорить о том, как вы оба хотите перейти к новому этапу своих отношений.Вместе разработайте видение своего будущего и того, каким вы его хотите видеть, и коснитесь как краткосрочных, так и долгосрочных целей.

В соответствии с вашим типом личности Майерс-Бриггс, вам необходимо решить главную проблему в отношениях. А вот кристалл, который вам нужен на каждом этапе свиданий и отношений.

Как восстановить разрушенное доверие в отношениях

Доверие — это камень, на котором существуют все отношения. Если камень откололся обманным путем, со временем фундамент рухнет.

Когда случается что-то более серьезное, например супружеская неверность, доверие и основа рушатся в одно мгновение. Восстановить доверие непросто, но возможно.

Независимо от того, разрушено ли доверие между дружбой или браком, шаги и формула для преодоления этого разорванного доверия одинаковы. В любых отношениях, когда доверие нарушено, обе стороны должны быть готовы преодолеть этот разрыв, чтобы восстановить отношения. Это не односторонний процесс.

Когда обиженная сторона не хочет примириться, потому что обида слишком глубока, отношения не могут быть восстановлены.Точно так же, если нарушившая сторона не хочет признаться в своих неправильных действиях, которые подорвали доверие, тогда отношения не могут быть восстановлены в этой ситуации.

Обе стороны должны быть готовы сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны быть достаточно внимательными, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали. Это не односторонний процесс.

На самом деле, это требует многого от обеих вовлеченных сторон. Перед тем, как приступить к восстановлению отношений, следует задать вопрос: «Стоит ли этот человек и отношения, которые у вас были, эмоциональных усилий?» Это всего лишь вопрос, на который вы можете ответить сами.

Если вы ответили «да», и другая сторона также ответила «да», то приведенная ниже формула поможет обеим сторонам преодолеть разорванное доверие и восстановить отношения.

Хорошая новость заключается в том, что при использовании этой формулы обе стороны могут стать более эмоционально здоровыми и отношения могут быть укреплены.

Когда доверие подорвано, и обе стороны готовы сделать все, что требуется в этой формуле, чтобы отношения работали, тогда эти отношения укрепляются и улучшаются.

Некоторые из улучшений могут включать в себя большую близость, улучшенную прозрачность, искреннюю уязвимость и открытые коммуникации, которые создают лучшие и более длительные отношения.

Как формула COME FORTH восстанавливает доверие в отношениях

Формула COME FORTH — это процесс, через который пары могут пройти, чтобы восстановить доверие в своих отношениях. Этот процесс подходит для браков, романтических отношений, дружбы, коллег, членов семьи и многого другого.

Целью этого метода является исцеление, восстановление отношений и полное восстановление доверия.

Часть формулы COME предназначена для стороны, которая является нарушителем. Это человек, который сделал что-то, что подорвало доверие в отношениях.

ПЕРВАЯ часть формулы предназначена для принимающей стороны. Человек, который пострадал и чье доверие было подорвано, должен использовать ЧЕТВУЮ часть формулы, чтобы преодолеть обиду, чтобы снова научиться доверять.

Формула COME FORTH предназначена для обеих сторон, чтобы преодолеть разрушенное доверие, чтобы помочь исцелить отношения и самих себя.

Это непростой и быстрый процесс для обеих сторон. Это требует приверженности, уязвимости, открытости и готовности общаться с обеих сторон. Когда формула COME FORTH заполнена правильно, отношения могут быть восстановлены.

Читая шаги в приведенной ниже формуле, имейте в виду, что COME предназначен для преступника, а FORTH — для жертвы. Поэтому пояснения сформулированы таким образом, чтобы адресовать эти конкретные стороны под каждым письмом.

Для преступника: ПРИХОДИТЕ

C: Приходите чистить

Теперь пришло время рассказать о том, что вы сделали, чтобы обидеть своего любимого человека, друга, коллегу или кого-то еще, кого вы обидели, сломав их доверие.Лучше признать свою неправоту и искренне попросить прощения, прежде чем они узнают об этом от кого-то другого.

Прежде чем вы подойдете к человеку, чтобы рассказать ему правду, знайте, что вы собираетесь сказать.

Убедитесь, что ваше сердце находится в состоянии поиска прощения и желает исцелить отношения, рассказывая им. Если вы злитесь и обвиняете их в своих неправильных поступках, вы, скорее всего, вызовете еще большее разделение, чем встанете на правильный путь к исцелению отношений.

Если нарушение, о котором вы говорите, касается супружеской неверности, то вы должны признать свои проступки, не приводя графических подробностей. Вашему любимому человеку не нужно обижаться из-за деталей, относящихся к конкретному сексуальному контакту.

После того, как вы предоставите эти детали, их невозможно будет стереть из памяти ваших близких, и они оставят в их памяти стойкий шрам. Этот шрам и эти мысли усложнят им преодоление предательства. Вместо этого разберитесь с основами и сделайте разговор больше о своем желании измениться и своем обязательстве никогда больше не обижаться подобным образом (принятие политики нулевой терпимости к обману, обману и неверности).

Обязательно отвечу на все их вопросы. Если они задают конкретные вопросы о романе, отвечайте открыто и честно. Ваша цель — показать, что вы готовы быть на 100% честным и прозрачным ради развития отношений.

Когда вы приходите в чистоту, начните с того, чтобы дать другому человеку понять, насколько вы его цените, и именно поэтому вы очищаетесь.

Поговорите о своем прошлом, о ценности отношений для вас обоих и о необходимости пережить это, чтобы начать новую жизнь вместе.

Предваряя ваше выступление откровенным с этой информацией, вы должны помочь собеседнику лучше принять информацию, а также захотеть восстановить отношения.

Простое выпаливание «Я тебе изменял» рискованно и может привести к крику, крику и словесной драке. Начните разговор с разговора о вашей искренней заботе, любви, привязанности и / или заботе о человеке.

Покажи раскаяние.

Вы должны принести извинения и искренне раскаяться в своих поступках.Если вы не испытываете угрызений совести, возможно, вам нужно провести душевный анализ и честно взглянуть на себя в отношении своих действий и того, как они влияют на других.

Попробуйте поставить себя на место человека, которому вы причинили боль. Что бы вы почувствовали, если бы ситуация изменилась, и вы были тем, кто пострадал и чье доверие было сломлено?

Наберитесь смелости раскаяться и выразить свое раскаяние в искренних и продуманных извинений. Объясните, как вы сожалеете о своих действиях и клянитесь никогда не делать этого снова.Имеет в виду то, что вы говорите, делая то, что вы говорите. Невозможно вернуть доверие, если ваши слова не совпадают с вашими действиями.

Когда вы собираетесь очиститься, ожидайте реакции от собеседника. Уровень причиненной вами боли, скорее всего, будет коррелировать с уровнем реакции. Могут быть плач, крик, рыдания и даже резкие слова. Подготовьтесь эмоционально к тому, чтобы стать свидетелем этих эмоций, и не реагируйте ничем, кроме сочувствия и заботы.

Не усугубляйте ситуацию, эмоционально разгораясь и реагируя негативными словами и / или действиями.Сохраняйте спокойствие и голову. Приготовьтесь к эмоциям и словам, которые могут появиться. Знайте, что они в конечном итоге остановятся.

Будьте успокаивающей силой в шторме.

Вы хотите, чтобы отношения работали, поэтому вам нужно быть сильным, когда вы чувствуете их реакцию. Сильный означает чуткую и спокойную реакцию. Вы можете сделать это, выразив свое сожаление и заботу о человеке, поэтому вы начинаете откровенничать и хотите наладить отношения.

Если вы не желаете признать свою неправоту и извиниться, отношения не восстановятся. Остальные шаги в этой формуле и процессе зависят от того, что вы, обидчик, должны признать свои поступки и попросить прощения.

Вы не можете просто заявить о том, что вы сделали, и оправдать свое поведение или, что еще хуже, обвинить жертву. Вы должны взять на себя ответственность за свои действия, признать свою неправоту и искренне попросить прощения.

Если вы не желаете говорить правду, утаивание правды может нанести еще больший вред отношениям, чем фактическое нарушение.Помните об этом, потому что непонимание неправильных поступков может помешать восстановлению отношений. Знайте свои приоритеты. Вы хотите хороших отношений? Вы хотите, чтобы все было исцелено? Если ответ положительный, то очищение — основа этого процесса.

O: Раскройте себя эмоционально

После того, как вы выполнили первый шаг и осознали свое преступление, следующим шагом будет эмоциональная открытость. На самом деле это означает, что вам нужно прислушиваться к искренним мыслям и эмоциям человека, которому вы причинили боль.

Слушайте с сочувствием.

Избегайте рефлексов, чтобы защитить себя. Им нужно избавиться от этих слов, чтобы справиться со своей болью.

Слушайте с сердцем, готовым увидеть, что вы сделали неправильно, желанием никогда больше не причинять им такого вреда и готовностью помочь им справиться с их обидой, просто выслушивая с сочувствием.

Просить прощения.

Просить прощения будет не раз.Особенно, когда другой человек говорит о том, как вы его обидели. Потребность в дополнительных извинениях будет коррелировать с уровнем боли, которую вы причинили другому человеку.

Вы извиняетесь за то, что причинили боль различными способами. Например, теперь ваш супруг может понять, что вы на самом деле не собирались поздно вечером на деловые встречи и не пропускали семейные обеды, у вас был роман. Правда об измене и измене — одно обидно, другое обидно из-за того, что вы солгали о том, что пропустили ужин.

Более того, это усугубленная боль, потому что вы сделали этого другого человека (человека, с которым вы изменили) более важным, чем ваша собственная семья. Извинения и сочувствие помогут начать процесс исцеления.

Это также время, когда вы, виновная сторона, должны провести душевный поиск.

Что заставило вас обмануть? Не поддавайтесь искушению обвинять других. Ищите понимание внутри себя. Посмотрите на свои внутренние страхи, и вы наверняка найдете ответы.

Например, если вы обманули, то, возможно, сделали это из-за страха, что вас бросят. Ваш страх остаться в одиночестве заставил вас искать новые отношения в качестве поддержки ваших нынешних отношений. Понимание вашего страха быть брошенным и получение профессиональной помощи в случае собственной боли является обязательным условием в процессе исцеления.

M: Ведите содержательные беседы

Содержательные беседы после очищения и просьбы о прощении — это следующий шаг в процессе исцеления разрушенного доверия.Когда эмоции утихли и гнев начал утихать, другая сторона может захотеть сесть и услышать, почему вы сделали то, что сделали.

Опять же, никогда не следует возлагать вину на жертву. Вместо этого используйте то, что было открыто вам в процессе поиска души, как отправную точку для значимых разговоров.

Если другой человек заботится о вас и ваших отношениях, он захочет помочь вам справиться с любыми вашими страхами или эмоциональными трудностями, которые заставили вас подорвать его доверие.

Открыто говорите об этих страхах и о том, что заставило вас сделать то, что вы с ними сделали.

Это помогает другому человеку понять, что проблема не в нем. Например, вы не изменили своему супругу, потому что он вам больше не нравился. Это произошло из-за того, что вы боитесь быть брошенными.

Расскажите об этом страхе и откройтесь человеку, которому вы обиделись. Они заслуживают понимания, почему это произошло. Это также поможет снять с них груз ответственности.

Например, если вы взяли деньги с семейного счета, который используется для ухода за вашими престарелыми родителями, и использовали их в личных целях, ваши братья и сестры захотят знать, почему. Ваше объяснение может заключаться в том, что вы не чувствуете себя таким успешным, как ваши братья и сестры, и не хотели просить их о помощи.

Поступая так, вы опасались, что они сочтут вас неудачником. Ваши братья и сестры, у которых украли деньги из учетной записи, могут чувствовать ответственность за то, что они недостаточно внимательно следят за учетной записью и вашими действиями.

Осознание того, что это произошло, не потому, что они слишком доверяли вам, а потому, что у вас были другие страхи, проблемы и эмоциональные проблемы, помогает избавиться от их необоснованной вины. Они доверяли всем членам семьи, у которых был доступ к учетной записи, и доверие является ценным активом.

Нет ничего плохого в том, чтобы следить за учетной записью, но также нет ничего плохого в том, чтобы просто доверять всем сторонам, особенно если в прошлом никогда не было проблем.

Определите основную причину.

Выявление истинной причины нарушения доверия помогает пострадавшим почувствовать себя менее обремененным чувством ответственности за причину нарушения доверия.

Цель — понять первопричину и лежащие в основе эмоциональные проблемы, чтобы в отношениях могло произойти исцеление.

E: Обеспечьте полную прозрачность

Четвертый шаг для человека, нарушившего доверие в отношениях, — это проявить полную прозрачность.Это должно быть что-то предложенное, прежде чем даже спросить. Если вы обидчик, вы должны желать, чтобы они снова вам доверяли.

Прозрачность поможет вернуть это доверие.

Например, если вы участвовали в благотворительном мероприятии по планированию и взяли деньги с мероприятия для личного использования, тогда вам необходимо быть полностью прозрачным в отношении счетов и документов с другими лицами, работающими над мероприятием.

Не только из прошлого, но и движение вперед, чтобы все участники знали, что доверие можно восстановить.Если вы ничего не скрываете, то проблемы с прозрачностью не должно быть.

Если ситуация связана с неверностью, то прозрачность записей телефонных разговоров, текстовых сообщений, учетных записей в социальных сетях и учетных записей электронной почты должна быть прозрачной. Это означает, что пароли предоставляются бесплатно, и другая сторона может проверять что-либо в любое время по своему усмотрению.

Это поможет им восстановить чувство доверия из-за вашего желания быть прозрачным и предоставлять любую информацию, которая ранее была неизвестна или скрыта.

Если вам не хватает готовности к прозрачности, вам нужно провести душевный анализ. Что ты еще скрываешь? Чего вы не хотите, чтобы другой человек или сторона знали?

Если у вас есть что-то еще, чем вам нужно поделиться с ними, нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы поделиться этой информацией. Полная прозрачность означает, что вы во всем признались. Если вы все еще что-то скрываете, это очень затрудняет прозрачность.

Для жертвы: FORTH

F: Forgive

Прощение — это первый шаг в исцелении отношений на конце жертвы.Если вы держитесь за ненависть, гнев и негативные чувства, вам станет только хуже.

Отпустите эти чувства, позволив себе простить.

Это не означает, что нет последствий, с которыми вы будете соглашаться, ведя содержательный разговор с другим человеком.

Например, если это ситуация, когда произошла неверность, то прозрачность с записями телефона и электронной почты и такое продвижение будет следствием нарушения вашего доверия.

Прощение означает, что вы готовы работать над совершенными неправильными поступками, которые подорвали доверие. Вы готовы заботиться об этом человеке настолько, что хотите работать с ним эмоционально, чтобы преодолеть боль и восстановить отношения.

Если вы не хотите прощать, то отношения навсегда изменятся и, вероятно, никогда не будут на том уровне, на котором были когда-то. В большинстве случаев, когда не хватает прощения, это похоже на возведение стены между сторонами.

Настоящих, здоровых отношений не может быть, потому что стена остается нетронутой. Прощение означает, что вы готовы разрушить стену и работать над тем, чтобы сделать отношения здоровыми и, возможно, даже лучше, чем они были раньше.

Это может быть лучше, потому что вы сделали шаг, чтобы простить. Это показывает, насколько вы заботитесь о другом человеке. Это выводит отношения на новую глубину.

Чем серьезнее обидеть, тем труднее будет простить, но это также делает отношения намного глубже, когда прощение действительно происходит.

Если они не признали своих правонарушений, дайте им несколько дней после первоначального обсуждения вопроса.

Часто бывает, что человека, нарушившего доверие, обнаруживают до того, как он признает, что сделал не так. У них по-прежнему должен быть шанс очиститься и исправить положение. Это означает, что у них должно быть желание простить, прежде чем они даже признают свой проступок.

Однако процесс по-прежнему зависит от их готовности признать свою неправоту, когда это станет известно.Иногда они не признаются сразу, но дают им несколько дней, чтобы исправить ситуацию, признавая свои неправильные поступки после того, как вы сначала обсудите этот вопрос.

Если кто-то подорвал ваше доверие, и вы узнали об этом до того, как он признал свою неправоту, вам нужно пойти к нему, чтобы обсудить этот вопрос.

Очень важно, как вы излагаете тему. Если вы подойдете к ним с самодовольным гневом, то результат этого разговора вряд ли приведет к тому, что они признают свои ошибки, и не поможет начать процесс исцеления.

Когда вы решите поговорить с человеком о проблеме, сделайте это один на один. Не вовлекайте большую группу людей. Лучше всего разговаривать с человеком только с ним и делать это таким образом, чтобы он знал, что вы хотите, чтобы он принял свои неправильные поступки, признал это (откровенно), чтобы ваши отношения могли быть восстановлены.

Подойдите к человеку с сочувствием.

Никогда не знаешь, с какими еще проблемами они имеют дело в своем сердце, разуме и душе.Проявляйте вежливость добрыми словами и спокойным тоном голоса ради ваших отношений.

Если вы цените отношения, вы будете ценить этот разговор, потому что он может полностью разрушить его, или он может сработать, чтобы исцелить разрушенное доверие и укрепить отношения.

Если человек не желает признать свою неправоту, вы должны дать ему время (от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от ситуации и серьезности преступления).

Сообщите им об этом в конце разговора.Вы можете сказать: «Я вижу, что в настоящее время вы не готовы признать, что нарушили доверие, но я готов дать вам несколько дней, чтобы подумать и вернуться ко мне по этому поводу, потому что я ценю наши отношения и хочу помогите нам вместе восстановить разрушенное доверие ».

Проявить им благодать и милость — это правильно, если вы цените этого человека и отношения.

Если по прошествии выбранного вами периода времени, позволяя им переварить ваш разговор, они все еще не желают признать свою неправоту, вы можете перейти на следующий уровень.

Это может быть запрос на советника у кого-то более высокого авторитета. Это может быть, например, брачный консультант в случае неверности.

Если это преступление между коллегой, вы можете попросить руководителя или начальника урегулировать ситуацию, чтобы получить какое-то разрешение. Если это дружеская ситуация, вы можете попросить совета у старейшины церкви, который, возможно, пожелает выступить посредником в дискуссии.

Цель состоит в том, чтобы помочь человеку увидеть, что вы заботитесь и что он признает свой проступок, нарушивший доверие в отношениях, имеет важное значение для продолжения отношений.

Если человек не желает рассказывать об этом после того, как эти шаги были предприняты, то вам, возможно, придется просто двигаться вперед.

Было много браков, которые продолжались годами, несмотря на такое нарушение доверия, как неверность, и при этом мошенник не признавал своих неправильных поступков.

Однако отношения никогда не будут прежними. Из-за этого нарушения доверия всегда будет недостаток настоящей близости. Иногда отказ нарушившей стороны не признать свою неправоту может быть даже более вредным, чем фактическое нарушение, подорвавшее доверие.

Вы можете иметь в своем сердце прощение за человека и его проступки, даже если нет извинений. Это позволяет вам двигаться вперед, не зная обиды и боли.

Это освобождает вас от бремени простить их, независимо от того, хотят они извиниться и признать свои проступки или нет.

У них есть последствия, если они не признают свою неправоту. Обычно это разорванные отношения или отношения, которые сильно испорчены, все зависит от глубины неправильного поведения или уровня обмана.

Однако, прощая, вы делаете себе одолжение. Вы избавляетесь от чувства недоброжелательности или обиды, причиненных этим человеком, который подрывает ваше доверие.

O: Открытые разговоры

Это время, когда вам нужно рассказать человеку, который причинил вам боль, о том, как он вас обидел.

Вы должны выражать себя, используя утверждения «Я чувствую».

Выражение себя с помощью утверждений, начинающихся со слов «Я чувствую», приближает их к вашим личным эмоциям, а не атакует их тем, что они сделали.

Если другой человек чувствует себя атакованным, то, скорее всего, в разговоре не произойдет продуктивного исцеления.

Найдите время, чтобы осмыслить то, что вы чувствуете, и решить, какие слова, фазы и мысли выразить, прежде чем вы даже войдете в разговор.

Знайте, что вы собираетесь сказать, прежде чем это сказать. Убедитесь, что то, что вы собираетесь сказать, не оттолкнет человека и не закончит разговор.

Если вашей целью является восстановление отношений, используйте спокойный тон голоса и высказывания «Я чувствую», чтобы передать свои эмоции и то, как вас обидели их действия, подорвавшие ваше доверие.

Например, если вы имеете дело с другом, который устроил вечеринку, а вас не пригласили, вы можете начать со слов: «Я видел фотографии вашей вечеринки в социальных сетях, и мне обидно, что меня не пригласили». Затем вы можете дополнить это чем-то, что может открыть беседу на более глубоком уровне, спросив: «Есть ли что-то, что я сделал, что повредило вам или нашим отношениям, и, возможно, именно поэтому меня не пригласили?»

Позвольте другому человеку ответить. Если им небезразличны вы и ваша дружба, они захотят объяснить и при необходимости извиниться.Это могло быть простое объяснение, например, на вечеринке были только друзья ее студенческих лет.

Вы никогда не узнаете ответа, если не спросите, но спрашивайте с добротой, изяществом и пониманием, чтобы у вас могли быть лучшие отношения в будущем.

Слово мудрым: не начинайте искать виноватых.

Если вы начнете обвинять их, а не использовать «я чувствую утверждения», то они перестанут защищаться. Разговор вряд ли будет продуктивным и даст положительный результат, если вы начнете со слов «вы сделали это» или «вы сказали это».

Избегайте соблазна обвинять и указывать пальцем, поскольку это не помогает в общем процессе восстановления доверия в отношениях.

Запишите конкретные утверждения «Я чувствую», прежде чем идти к собеседнику.

Опять же, не подходите к человеку с группой. Скорее, разговор должен быть один на один. Если вы возьмете несколько человек или даже еще одного человека, они почувствуют, что вы на них ополчились.

Попросите поговорить наедине и используйте свои «я чувствую» утверждения, чтобы разговор пошел на правильную ногу.

R: Просите, что вам нужно, чтобы восстановить здоровые отношения

Этот шаг идет рука об руку с «O: Открытые разговоры». Пришло время обсудить, что произошло и как можно решить эту проблему.

Вам необходимо обсудить, как было нарушено доверие, что требуется для восстановления отношений и как ваши отношения будут развиваться в будущем.

Важно, чтобы ваши требования и ожидания от другой стороны были разумными. Если вы устанавливаете слишком высокую планку и ожидаете многого, вы настраиваете человека и отношения на провал.

Например, если это была ситуация неверности, вы не можете ожидать, что они никогда больше не заговорят с кем-то противоположного пола. Установление этого правила или ожидания неразумно. Он также может быть нарушен в первый же день, а это означает, что вы будете чувствовать себя оскорбленным и доверие снова подорвано.

Установите разумные ожидания, чтобы вернуть доверие.

Такие вещи, как прозрачность записей телефонных разговоров, текста и электронной почты, являются разумным ожиданием.

Обсудите эти вопросы, не предъявляя требований. Поговорите о том, что заставит вас чувствовать себя комфортно и поможет восстановить доверие.

Если другая сторона позаботится о вас, она будет готова удовлетворить ваши разумные запросы.

T: Поговорите о предательстве с доверенным лицом или профессионалом

Поговорите с мудрым советником по поводу того, что ваше доверие подорвано.

Разговор с кем-нибудь поможет вам лучше понять ситуацию и свои чувства.

Это также поможет вам справиться с эмоциями, которые у вас возникают по этому поводу.

Позвольте себе открыться тому, кто может помочь вам в этой ситуации. Использование такого профессионала, как консультант, — всегда разумный выбор при обращении за помощью по глубоко личным вопросам.

Не скрывайте свои чувства.

Нарушение доверия может вызвать всевозможные чувства, эмоции и даже нерешенные проблемы прошлого. Когда вы храните эти вещи внутри и никогда не разгружаете себя эмоционально, говоря о вещах, вы позволяете эмоциям гноиться.

Не позволяйте боли превращаться в еще более болезненную рану, позволяя ей гноиться из-за вашего нежелания открываться.

Найдите человека, которому вы доверяете, и расскажите ему о том, что произошло. Позвольте себе обработать эмоции, чтобы двигаться дальше.

H: исцелите себя, чтобы исцелить отношения

В зависимости от уровня причиненной боли и типа разрушенного доверия будет зависеть, сколько исцеления вам нужно.

Если, например, вы узнали, что ваш супруг изменил вам с вашим лучшим другом, вам понадобится серьезное исцеление.

Этого не произойдет в одночасье. Это требует времени, терпения и профессиональной помощи, когда это необходимо.

В ситуациях неверности определенно рекомендуется консультант. Не только для консультации пары, но и для индивидуальной терапии для каждой стороны. Человеку, который стал жертвой, нужно многое преодолеть эмоционально.

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь себе в процессе исцеления:

Найдите группу поддержки для конкретного опыта, через который вы проходите.

Хотя может и не быть групп поддержки для всех видов нарушений доверия, они существуют для серьезных нарушений, таких как неверность.

Обратиться за индивидуальной консультацией к профессионалу .

Как упоминалось ранее, обращение за профессиональной помощью полезно как для вас, так и для вашего партнера.

Журнал о вашем опыте.

Журнал о ваших нынешних чувствах и о том, где вы хотите видеть себя и отношения в будущем.

Избегайте избиения человека, который подорвал ваше доверие.

Не заходите за их спину и не начинайте бить их или говорить о них плохо, потому что это помешает вам иметь сердце и разум прощения.

Можно поговорить о том, что случилось с доверенным лицом, чтобы осмыслить свои чувства.

Нельзя говорить с кем-то об этом с целью опровергнуть другую сторону или сплетничать.

Получите ответы на все свои вопросы.

Убедитесь, что вы задаете все вопросы, на которые хотите получить ответы, от человека, который нарушил ваше доверие.

Если вы работаете вместе, чтобы отношения работали, они должны быть готовы ответить на ваши вопросы. Вопросы без ответа могут помешать выздоровлению.

Например, если это была ситуация неверности, вам может быть интересно, где и как она началась. Вы должны знать эти особенности, чтобы не думать, было ли это в тренажерном зале, и стоит ли беспокоиться каждый раз, когда они выходят из дома, чтобы пойти на тренировку.

Ответы на такие вопросы дадут вам душевное спокойствие, особенно если вы сможете обеспечить отношения с ожиданиями прозрачности в будущем.

Например, вы узнали, что роман начался в спортзале. Тогда выходом было бы сменить тренажерный зал и тренироваться вместе.

Это может быть новый способ проводить больше времени вместе, а также решит вашу проблему страха, что они будут встречать кого-то еще каждый раз, когда пойдут в спортзал.

Цель этого заключительного этапа «H: Исцеление» формулы COME FORTH — помочь вам, жертве, увидеть, что отношения не могут быть исцелены, пока вы не исцелитесь.

Если у вас все еще сдерживаются скрытые гнев, обида и враждебность, то ваши отношения с другим человеком, скорее всего, тоже не выздоровеют.

Вы должны искать способы исцелить себя эмоционально и морально, чтобы ваши отношения также могли перейти в более глубокое и здоровое состояние.

Нажатие кнопки сброса на взаимосвязи

Когда обе стороны решили проработать нарушенное доверие, чтобы сохранить отношения, вы можете нажать кнопку сброса вместе. Это означает, что вы оба готовы использовать метод COME FORTH, чтобы исцелить себя и свои отношения.

Нельзя просто сказать «давай начнем сначала», потому что это не решит ни одной из проблем или излечит эмоциональные проблемы.

Вам необходимо применить метод COME FORTH, чтобы работать над этим вместе и индивидуально. Это действительно сбросит отношения и настроит их на больший успех.

Вы также обнаружите, что по завершении процесса COME FORTH вы оба станете лучшими людьми, вместе улучшите отношения.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Как восстановить доверие, когда вы его потеряли — 3 важные вещи, которые нужно знать

Доверие жизненно важно не только в бизнесе, но и в повседневной жизни.Наши отношения, личные и профессиональные, строятся на доверии, и это ключ к общению и связям.

Доверие

getty

Но, давайте посмотрим правде в глаза, никто не идеален. Несмотря на все наши усилия, будут случаи, когда мы подрываем доверие близких нам людей.

Как мы можем выздороветь?

Доктор Кимберли Эльсбах, профессор Высшей школы менеджмента Калифорнийского университета в Дэвисе, изучает восприятие и прекрасно понимает, как восстановить доверие после его утраты и спасти отношения.

Три столпа доверия

Три столпа доверия

getty

Психолог Роджер Майер выделил три компонента, или столпа, доверия.

По словам Эльсбаха, знание этой модели не только поможет нам понять, как изначально формируется доверие, но также поможет нам узнать, как его можно восстановить в случае потери.

1. Доброжелательность: как люди заботятся друг о друге.
2. Честность: поступают ли люди правильно, даже когда может возникнуть соблазн не делать этого.
3. Компетентность: могут ли люди делать то, что им предназначено.

Первые два из них, доброжелательность и честность, часто объединяются в одну конструкцию: мораль. Нравственность обычно проявляется с течением времени, но вы также можете выделить ценности и убеждения, которыми вы руководствуетесь при ведении бизнеса.

Продемонстрировать это в повседневных делах может быть несложно. Например, продемонстрировать компетентность можно так же просто, как повесить сертификат на стене или просто делать то, что вы сказали, что собираетесь делать на функциональном уровне.

Восстановление доверия после нарушения полномочий

Как правило, люди прощают нарушения компетентности, принимают во внимание ситуационные факторы и знают, что некомпетентность может быть временной.

«Мы считаем, что компетентные люди иногда могут действовать некомпетентно из-за ситуационных факторов, которые им не подвластны», — поясняет Эльсбах.

Но даже когда внешние факторы не виноваты, люди понимают, что компетентность можно улучшить; люди могут поправляться и развиваться на основе своего опыта.

Все сводится к тому, как обрабатывается ответ.

Вы не должны полностью винить другие факторы, вместо этого ответ должен содержать следующее:

1. Подтвердить отказ
2. Взять на себя ответственность
3. Покажите, чему вы научились.

Эльсбах использует маркетинговую катастрофу 80-х годов New Coke в качестве полезного примера. Компания признала, что уделяет слишком много внимания маркетинговым тестам вкуса и недостаточно ностальгической ценности, которую потребители придают вкусу.

«Генеральный директор Coke вышел и сказал:« Мы напортачили, это было плохое решение ». Он был готов сказать, что существуют ситуативные факторы, но они также игнорировали такие вещи, как сентиментальность», — подчеркивает Эльсбах. говоря: «мы узнали, мы выросли, мы изменились».

Восстановление доверия после нарушения морали

Однако, когда потеря доверия связана с недостатком честности или морали, люди не так снисходительны. «Мы не считаем, что на мораль или упадок морали влияют ситуативные факторы.По словам Эльсбаха, «людям будет трудно поверить в любые оправдания чьего-то аморального поведения».

Предательство.

getty

Мораль не рассматривается как временное состояние, что-то, что меняется в зависимости от обстоятельств или чему можно научиться. Это означает, что доверие можно восстановить только со временем, и это нужно демонстрировать действиями, а не словами. «Нельзя просто сказать« Я учусь »или« Я узнал ». Вы должны показать, что вы совсем другой человек.”

Ким приводит в пример Майкла Вика, бывшего квотербека НФЛ. После того, как его осудили за участие в ринге собачьих боев, он стал участвовать в работе приютов для животных и даже лоббировал более жесткие законы против жестокого обращения с животными. «Есть чувство восстановительного правосудия: не только исправление себя, но и помощь тем, кому вы, возможно, причинили вред».

Ким добавляет, что последовательность также важна: «Будут люди, которые недооценивают то, что вы делаете, как маркетинговый ход.Требуются время и приверженность, чтобы показать, что это не просто пиар-ход, а изменение на всю жизнь ».

Надежность не обманывается. Это происходит из-за надежности и последовательности в своих действиях. И нет никакого способа восстановить доверие, когда оно было потеряно.

Какой бы ни была причина потери доверия, первым делом нужно признать это и взять на себя ответственность.

Если это вопрос компетентности, честной ошибки, которую вы совершили, или чего-то, что вы просто не могли сделать, люди на удивление снисходительны, если вы можете продемонстрировать, что вы учились.

Если потеря доверия связана с моральной проблемой, нарушением этики или просто неправильным поступком, то вернуться к доверию намного труднее: вы должны продемонстрировать не только то, что вы извлекли уроки из этого, но и то, что у вас есть кардинально изменилось.

Щелкните здесь, чтобы прослушать полное интервью с доктором Ким Эльсбахом.

Как восстановить и вернуть доверие после лжи: 10 советов, которые не касаются ерунды!

Получите квалифицированную помощь, чтобы вернуть доверие партнера, прежде чем оно потеряно навсегда.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Вы солгали. Вы сожалеете об этом. Но что ты теперь делаешь?

Доверие — основа любых отношений. Независимо от того, какую форму принимают ваши отношения или какие границы вы установили, жизненно важно иметь возможность верить в то, что ваш партнер говорит вам правду.

С другой стороны, мы всего лишь люди, и иногда мы ошибаемся. Какими бы хорошими ни были наши намерения, мы ошибаемся.

Подкрадывающаяся ложь может быть сигналом того, что в ваших отношениях что-то не так.

Но облажаться и рискнуть потерять любимого человека тоже может стать толчком для осознания того, что у вас есть, и того, как ужасно было бы это потерять.

Вы замечали, что лжете своему партнеру? Вы изменили? Вы просто не были рядом с ними время от времени, когда они действительно в вас нуждались?

Если вам интересно, сможете ли вы спасти отношения, которые так важны для вас, не отчаивайтесь. Надеюсь, что там, где есть желание, найдется способ.

Верно, трещины могут оказаться слишком глубокими и может быть слишком поздно. И если вы сможете его сохранить, это потребует очень много работы.

Однако, если вы готовы приложить усилия и приверженность и принять на себя ответственность за то, что вы сделали, ваши отношения могут вернуться в борьбу, и даже сильнее, чем были раньше.

Вот несколько основных вещей, которые следует принять во внимание, которые могут помочь восстановить доверие и исцелить ваши отношения.

Индивидуальные обстоятельства, очевидно, будут разными для каждой пары, так что это никогда не будет исчерпывающим и надежным руководством…

… но, если вы серьезно настроены спасти свои отношения, вы должны найти здесь вдохновение, чтобы начать устранять разрыв между вами и вашим партнером.

1. Положите карты на стол

Если вы нарушили доверие, существовавшее в отношениях, вам нужно признать это и взять на себя ответственность.

Все должно быть четко изложено, чтобы вы оба знали, что произошло и где вы стоите.

Если вы изменили, не рассказывайте им точные, кровавые подробности, если они специально не просят их. В таком случае будьте честны.

В подобных ситуациях старая поговорка «честность — лучшая политика» верна как никогда.С этого момента даже небольшая ложь может заставить вашего партнера заподозрить, что вы что-то скрываете.

Если вы решили, что хотите сохранить отношения после того, как потеряли доверие, не попадайтесь в ловушку, пытаясь замять это под ковер и притворяться, что оно вот-вот исчезнет.

Он обрушится на вас, и есть вероятность, что правда в какой-то момент откроется, и когда это произойдет, будет намного хуже.

Ложь, в которой признались быстро, — это одно, но через недели, месяцы и годы вы обнаружите, что будете говорить много другой маленькой лжи, чтобы скрыть первую ложь.

Это означает, что, когда ваш партнер узнает правду (а это почти всегда, когда, а не если), сохранить ваши отношения будет невозможно.

Попытка скрыть свои поступки — верный способ рано или поздно положить конец вашим отношениям.

2. Обдумайте причину, по которой

Чтобы вернуть их доверие, ваш партнер захочет узнать, почему вы сделали то, что сделали. Поэтому вам нужно хорошо подумать о том, что заставило вас сломить их доверие.

Будьте предельно честны с собой и не уклоняйтесь от суровой правды. Единственный способ решить эту проблему — столкнуться с ней лицом к лицу.

Помните, что вы не пытаетесь найти здесь оправдание или перекладывать вину на кого-то другого. Вы пытаетесь разобраться в своем поведении, чтобы объяснить его партнеру и с меньшей вероятностью повторить шаблон.

3. Извиниться

Когда вы говорите своему партнеру правду, не пытайтесь оправдываться.Извинитесь от всего сердца. И серьезно.

Поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что язык вашего тела соответствует словам, которые вы произносите.

Если вы говорите, что больше никогда не сделаете этого, убедитесь, что это правда, которая в вашем сердце.

Если вы подозреваете, что вы повторяете это поведение, возможно, вам стоит пересмотреть, действительно ли эти отношения подходят вам или вам обоим лучше пойти разными путями.

4.Слушайте

Как только вы извинились и были с ними абсолютно честны, позвольте им высказать свое мнение.

Им может потребоваться время, чтобы осмыслить то, что вы сказали, но когда они будут готовы, выслушайте все, что они могут сказать о ситуации.

Слушайте особенно внимательно то, что они говорят, что им нужно от вас в будущем, и причины, почему.

5. Обратитесь за профессиональной помощью

В такой ситуации помощь терапевта для вас и консультанта пары для вас и вашего партнера может быть невероятно полезной.

Самостоятельное посещение сеансов терапии может помочь вам разобраться, почему вы сделали то, что сделали, и каковы ваши потребности.

Если вы обнаружите, что навязчиво лжете и просто не можете изменить свое поведение, терапевт определенно поможет вам выяснить причину этого и избавиться от этого.

В противном случае вашим отношениям не будет особой пользы, поскольку неоднократные случаи лжи отпугнут даже самых снисходительных партнеров.

Посещение психологической консультации вдвоем означает, что вы будете вести беседы, которые никогда бы не смогли завязать, будь вы вдвоем.Для этого мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero. Вы можете провести важные обсуждения, которые вам понадобятся, с помощью опытного эксперта по взаимоотношениям, не выходя из собственного дома.

Покажите своему партнеру, насколько вы серьезны, и нажмите здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь прямо сейчас или назначить сеанс на дату и время, которые вам подходят.

Если вы можете позволить себе терапию, это может быть лучшее вложение в ваше счастье и отношения, которое вы когда-либо сделаете.

6. Ожидайте, что это займет время

Не заблуждайтесь, говоря, что вашему партнеру не понадобится время, чтобы осмыслить это. И не заставляйте их снова доверять вам, пока они не будут готовы.

В зависимости от серьезности лжи и личности вашего партнера, ему может потребоваться много времени, чтобы осмыслить ситуацию и простить вас, и это нормально.

Если вы серьезно относитесь к продолжению отношений, вам нужно набраться терпения и ждать, пока они придут к вам.

А пока ваше поведение должно подкрепить ваши извинения. Надеюсь, что по прошествии времени вы двое сможете восстановить доверительные отношения, которыми вы когда-то наслаждались.

7. Не ждите, что они будут вас жалеть

Конечно, это будет нелегкое время для вас, но вы сами навлекли его на себя, и это определенно не задача вашего партнера заставлять вас чувствовать себя лучше.

Если вам нужно выпустить воздух или вам нужно плечо, чтобы поплакать, поговорите о вещах со своим терапевтом или другом, советам которого вы доверяете.

8. Будьте надежны

С этого момента все ваши действия, вероятно, будут находиться под пристальным вниманием, и вам придется с этим смириться.

Итак, приходите. Держи свое слово. Придерживайтесь планов. Сообщайте волонтерам информацию о том, где вы находитесь и чем занимаетесь. Покажите партнеру, что он может рассчитывать на вас, если вы ведете себя каждый день.

9. Не давай обещаний, которые не сможешь сдержать

Остерегайтесь пустых обещаний.

Не обещайте ничего, в чем не уверены.Каждый раз, когда вы не сдерживаете свое обещание, ваш партнер укрепляет в голове мысль о том, что вам нельзя доверять.

Никто не совершенен, и все мы совершаем ошибки. Если вы действительно пытаетесь загладить свою вину и исправить нанесенный ущерб, воздайте себе должное и перестаньте ненавидеть себя.

Вместо того, чтобы тратить время на беспокойство о том, что вы сделали, направьте свою энергию на то, чтобы стать достойным доверия и честным человеком, которым вы хотите быть.

Все еще не знаете, как заставить партнера снова вам доверять? Послушайте, с вашей стороны потребуется время и много усилий.Было бы полезно получить некоторые экспертные рекомендации о том, что говорить, как себя вести, как реагировать, когда они снова на вас обидятся (потому что они, вероятно, будут). У вас будет больше шансов сохранить отношения, чем если вы пойдете в одиночку. Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из компании Relationship Hero, который поможет вам разобраться в этом непростом этапе ваших отношений. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я солгал своему партнеру?

Ложь — это поведение, которое часто связано со стыдом.Возможно, вы солгали, потому что стыдились правды. Вы не хотели что-то раскрывать, потому что знали, что ваш партнер будет смотреть на вас иначе, как если бы вы были меньшим человеком, чем вы хотели бы быть.

Лежать тоже легко. Предполагая, что они еще не знают правды, ложь кому-то отодвигает эту проблему в будущее. Даже если ложь только усугубит ситуацию, если правда когда-либо станет известна, вы были готовы рискнуть, потому что это позволяет избежать немедленного дискомфорта для вас.

Вы можете сформулировать это как нежелание обидеть вашего партнера.Но эти чувства будут еще больше задеты, если и когда они обнаружат, о чем вы солгали, И о том, что вы с самого начала решили не доверять им правду.

Вы также могли солгать по бездействию. Возможно, ваш партнер никогда не спрашивал вас конкретно о чем-то, но вы скрывали свои действия, связанные с этим, потому что это было постыдно, и вы не хотели, чтобы он узнал об этом. Это так же плохо, как солгать кому-то в лицо.

В конце концов, только вы будете знать наверняка, почему вы предпочли солгать своему партнеру, а не быть с ним честным.

Как мне перестать лгать?

Если вы солгали партнеру не в первый раз или в предыдущих отношениях, стоит разобраться, почему вы лжете. Только тогда вы сможете удержать себя от лжи в будущем.

Ищите закономерности в своей лжи. Они всегда о чем-то одном? Являются ли они неприкрытой ложью или ложью по бездействию? Вы лжете, чтобы избежать конфликта? Вы лжете, потому что вам неудобно быть уязвимым с другими? У вас проблемы с компульсивной ложью, когда вы просто не можете сказать правду ни о чем?

Если вы все-таки солгали, скажите это немедленно, извинитесь за ложь и постарайтесь убедить вашего партнера в том, что то, что вы говорите сейчас, является правдой.Это заставит вас говорить правду, даже если вы сначала солгали. В конце концов вы поймете, что правду часто встречают с большим состраданием и прощением, чем когда-либо будет ложь, и это станет вашим инстинктивным поведением.

Если у вас большие проблемы с ложью не только в отношениях, но и в целом, вам, возможно, придется обратиться за советом к профессиональному терапевту или консультанту. Возможно, вам придется распознать причину вашей лжи и разобраться с ней более структурированным образом, чтобы окончательно решить проблему.

Помогут ли величественные жесты вернуть доверие моего партнера?

Вы можете подумать, что, сбив вашего партнера с ног и сделав величественные жесты своей любви, вы заставите его простить вас. Это может быть совсем не так. Фактически, это может заставить их усомниться в вашей искренности еще больше, потому что может показаться, что вы пытаетесь скрыть ложь, сосредоточившись вместо этого на этих больших шоу.

Хорошая идея — показать им, что они вам нравятся, но лучше делать небольшие жесты.Будьте последовательны — не делайте это разовым действием и надейтесь, что этого достаточно. Продолжайте прилагать усилия в течение месяцев и лет. На самом деле, вы никогда не должны прекращать следить за тем, чтобы ваш партнер знал, что вы к нему чувствуете.

Важно помнить, когда вы хотите показать партнеру, что вы его любите, — это говорить на его языке любви. Делайте то, что для них важнее всего, а не то, что вы хотели бы получить от них. Если они ценят физическое прикосновение, обнимайте их регулярно. Если они ценят мелочи, которые вы для них делаете, не забудьте угостить их напитками или принести одеяло, если считаете, что оно им нужно.Говорите с ними на том языке, который они понимают лучше всего, и они поймут, насколько вы заботитесь.

Смогу ли я когда-нибудь вернуть доверие партнера?

Не все измены доверию можно простить. Некоторые лжи слишком велики и слишком глубоки, чтобы выйти за рамки пары. Но это не значит, что вы не можете изо всех сил стараться снова укрепить это доверие.

Важно их выслушать и спросить, что вы можете сделать, чтобы они вам доверяли. Они могут сказать, что хотят пойти на консультацию для пар, чтобы обсудить весь вопрос.Если это так, вам нужно проявить энтузиазм в отношении этого процесса и быть готовым быть честным, работая вместе над поиском решения.

Вы должны проявить терпение и дать партнеру время разобраться со своими чувствами. Они могут захотеть поговорить о лжи, которую вы говорили не один раз — вы не можете рассчитывать на один большой разговор, и все. Вашему партнеру может потребоваться ясность в вещах, и вам следует взаимодействовать с ним и честно отвечать на его вопросы.

Доверие не формируется в одночасье, и если их доверие к вам было подорвано, потребуется время, чтобы вернуться.Возможно, они никогда не вернутся, и в этом случае ваши отношения в долгосрочной перспективе станут неустойчивыми.

Вернутся ли мои отношения в норму, если мой партнер простит меня?

Даже если ваш партнер может найти в своем сердце желание простить вас, ваша ложь все равно может омрачить ваши отношения. Прощение за прошлый поступок — это не то же самое, что снова довериться кому-то, во всяком случае, не полностью. Прощение — очень важный шаг на пути к восстановлению этого доверия, но не единственный.

Вы можете ожидать, что в будущем вам придется вести себя по-другому в ваших отношениях. Ваши действия должны быть более честными и прозрачными. Доверие — это не просто уверенность другого человека в том, что вы поступите правильно; речь идет о том, чтобы вы показали, что — это , которые поступают правильно.

Вам, вероятно, придется лучше общаться с точки зрения того, где вы находитесь, с кем вы и что делаете. Если вы еще этого не сделали, ваш партнер может захотеть объединить финансовые ресурсы, чтобы вы не могли скрыть от него свои расходы, если это было основанием для вашей лжи с самого начала.

Что вы должны помнить, так это то, что «нормальным», к которому вы хотите вернуться, была ситуация, в которой вы чувствовали себя комфортно лгать партнеру. Вы не должны стремиться к таким отношениям в будущем. Вам следует стремиться к лучшим отношениям, в которых вы не чувствуете необходимости обманывать партнера.

Каково это — быть обманутым?

Если вам интересно, что чувствует ваш партнер прямо сейчас, попробуйте поменяться с ним местами в своей голове и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он таким же образом предал ваше доверие.

Тебе будет очень больно. У вас, вероятно, сразу возникнут сомнения в отношениях. Вы можете спросить себя, что вы сделали не так, чтобы они причинили вам боль. Вы можете почувствовать неуважение. Вы можете чувствовать себя нелюбимым. Вы можете злиться, грустить, обижаться, стыдиться, смущаться и т.д.

Вот как сейчас чувствует себя ваш партнер. Все это и многое другое. Независимо от того, насколько велика или мала ваша ложь, она сильно ударит по ним.

Мой партнер солгал мне — как я могу снова ему доверять?

Ложь — это предательство вашего доверия к партнеру.Это не излечит быстро, но можно пройти мимо инцидента и найти способ снова им доверять.

Прощение — это первый шаг. Если вы не можете простить своего партнера, вы всегда будете бороться с неприязнью к нему. Прощение требует времени и требует много размышлений и самоанализа, но это возможно. Это не означает, что это всегда возможно, по крайней мере, не в смысле желания и способности продолжать отношения. Некоторые раны слишком глубоки, и даже если вы простите поступок, вы, возможно, больше не сможете им доверять.

Следующее самое важное — быть открытым и честным с ними в отношении того, что вы чувствуете сейчас и в будущем. Не уклоняйтесь от своего недоверия к ним — устраните его и найдите способы приспособиться к ситуациям, когда ваше доверие к ним сильно растянуто. Доверие нужно постепенно укреплять совместными усилиями с обеих сторон. Последовательность в ваших действиях и их действиях жизненно важна для формирования здоровых ожиданий и формирования новых способов быть парой.

И не думайте, что вам нужно идти в одиночку.Если вы и ваш партнер изо всех сил пытаетесь обсудить этот вопрос в спокойной обстановке или они стараются полностью его избежать, обратитесь за советом к специалисту по взаимоотношениям. Они могут быть голосом разума и ясности, когда вы общаетесь друг с другом с их помощью. Иногда это единственный способ выйти за рамки произошедшего предательства. Если вы хотите попробовать, попробуйте онлайн-сервис от Relationship Hero.

Вам также может понравиться:

Как восстановить доверие к тому, кто причинил вам боль

Ничто не ранит больше, чем предательство того, кого вы любите и которому доверяете.Предательство может принимать разные формы, в том числе нечестность, неверность, неверность или утаивание. Каждый из них ощущается как моральное нарушение, которое проникает в самую суть вашей эмоциональной души и погружает вас в место глубокого психологического стресса.

Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, измена не обязательно означает конец отношений. Для некоторых людей преодоление предательства может сделать отношения еще более крепкими. Когда есть желание продолжить отношения, часто очень много внимания уделяется тому, сможет ли обиженная сторона простить другого человека.Прощения, хотя оно и необходимо для процесса примирения, недостаточно для продолжения отношений. Можно ли восстановить отношения, зависит в первую очередь от того, удастся ли восстановить доверие.

Доверие — это клей, скрепляющий отношения. Это то, что позволяет вам чувствовать себя в безопасности и быть достаточно уязвимым для эмоциональной связи с другим человеком. Когда отношения только начинаются, доверие часто возникает на раннем этапе как часть невысказанного кодекса чести.Люди, с которыми мы выбираем для общения, обычно считаются заслуживающими доверия, пока не будет доказано обратное. Со временем, когда мы узнаем кого-то, это доверие растет и углубляется.

Когда мы разрушаем это доверие, это происходит не только с другим человеком, но часто и с самими собой. Вы сомневаетесь не только в том, что сделал другой человек, но и в том, как вы допустили предательство. Для развития отношений после предательства важно восстановить доверие не только с другим человеком, но, что, возможно, даже более важно, с самим собой.

Как двигаться дальше после предательства

Ниже приведены некоторые шаги, как простить и снова довериться вам после того, как вы обиделись.

1. Простите себя . Важная часть процесса прощения — это прощение самого себя. Пытаясь понять ситуацию, мы склонны генерировать объяснения, почему что-то происходит, даже если они иррациональны. Мы часто виним себя: Если бы я был в чем-то лучше, возможно, со мной бы этого не случилось.Если бы я был менее легковерным, я бы предвидел это. Мы думаем, что если мы найдем недостаток и исправим его, мы сможем предотвратить его повторение. Самопрощение требует сострадания к себе и понимания того, что даже с вашими недостатками и уязвимостью вы все равно обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего отношения. Важно знать, что поведение другого человека было его или ее выбором и отражает то, кем он является, а не то, кем вы являетесь.
2. Простите другого человека. Невозможно вернуть доверие, не восстановив сначала контроль над своим эмоциональным благополучием, обретя внутренний мир с ситуацией. Многие люди борются с прощением, потому что не хотят отпускать другого человека из-за его плохого поведения. Однако важно понимать, что прощение касается не другого человека, а вашей эмоциональной свободы. Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения другого человека.Увидев чужую точку зрения, вы сможете понять произошедшие события и сделать их менее личными. Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы обнаружите, что гневаетесь из-за ситуации, постарайтесь отступить и вспомнить о хороших качествах, которые, как вы знаете, есть у другого человека, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы делаем ошибки.
3. Доверься себе . Практически невозможно доверять кому-то другому, если вы сначала не доверяете себе.Большая часть страха, который испытывают люди, когда они думают о том, чтобы доверять тому, кто их предал, проистекает из веры в то, что они не будут в порядке, если это случится с ними снова. Они боятся быть эмоционально опустошенными утратой, позором и унижением от того, что их снова обманут, и того, что это отразится на их самооценке. Страх может быть настолько непостижимым, что его нужно избегать любой ценой. Вот где нужно сделать работу. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, почему с вами не будет все в порядке, важно знать, почему у вас все будет хорошо, но при этом вы сможете жить хорошей жизнью без другого человека.Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже пережили несколько трудных испытаний — подумайте, какие сильные стороны помогли вам пережить те времена.

   Некоторые люди также опасаются, что они становятся слабыми из-за того, что не уезжают. В случае эмоционального или физического насилия вы должны уйти и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Однако, когда насилие не происходит, во многих ситуациях требуется гораздо больше сил, чтобы преодолеть трудный момент в отношениях, чем уйти от него.Вы должны верить, что если станет очевидно, что пора расстаться с отношениями, вы сможете это сделать, оставаясь при этом полноценным человеком. Если найти такое доверие к себе самому кажется очень трудным, подумайте о работе со специалистом, который поможет вам увидеть слепые пятна, которые вы не видите в себе.

4. Доверяйте другому человеку. Правда о доверии кому-то еще заключается в том, что единственная уверенность в том, что уверенности нет.В доверии, которое мы кому-то оказываем, всегда есть элемент веры. После предательства все, что вы можете сделать, это оценить ситуацию и оценить свое вероятное поведение в будущем. Кажется, что этот человек искренне извиняется и готов исправить ситуацию? Действует ли человек добросовестно в других сферах своей жизни? Были ли обстоятельства, которые сыграли роль, или предательство, кажется, отражает их общий характер? Подрывал ли он или она ваше доверие подобным образом в прошлом? В целом, есть ли в отношениях больше хорошего, чем плохого?

Если ответы на эти вопросы подтверждают положительный настрой, перед вами стоит выбор: сможете ли вы принять недостатки другого человека и снова верить в то, что он будет действовать в лучших интересах ваших отношений.Когда дело касается других людей, нет никаких гарантий. Только время покажет, заслужено ли доверие. Однако отказ от доверия из страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь с человеком и помешает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Отношения жизненно важны для нашего благополучия и качества жизни. Без трудных времен мы не смогли бы ценить хорошие времена. Работа через разорванные отношения дает вам возможность расти как личность и, возможно, найти более глубокий смысл в самих отношениях.

Когда доверие легко сломать, а когда нет

«Я не могу забыть глупости и пороки других так скоро, как я должен, а также их оскорбления против себя», — говорит Дарси Элизабет Беннет в ключевой момент в Гордость и предубеждение , прежде чем признать: «Мое хорошее мнение когда-то потерянное потеряно навсегда ».

Множество людей согласятся с мистером Дарси в вопросах доверия: доверие трудно завоевать, его легко сломать и его трудно восстановить, если оно сломано.Или они сказали бы, что серьезное нарушение доверия с большей вероятностью приведет к разрыву отношений, чем незначительное нарушение.

Но наше исследование показывает, что, хотя нарушение доверия может разрушить отношения, последствия нарушения в меньшей степени зависят от типа нарушения и в большей степени от мышления доверяющей стороны.

Некоторые люди считают, что личные качества, такие как умение вести переговоры и моральный облик, стабильны. Другие считают, что эти атрибуты податливы.

Вот как работают эти убеждения.Представьте, что два кандидата на работу обсуждают соответствующие бонусы при подписании контракта. Первый кандидат тратит много времени на подготовку к переговорам, делает домашнее задание и практикуется со своими друзьями. Второй не прилагает особых усилий к подготовке, вместо этого решает «взлететь». Два кандидата ведут переговоры, и первый получает подписной бонус в размере 10 000 долларов, а второй — 8 000 долларов. Рассмотрите вложенные усилия и их результаты. Кто лучший переговорщик?

Кто-то может подумать, что первый кандидат лучше — она ​​не только достигла отличного результата, но и много работала, чтобы развить навыки, которые помогут ей в будущем.Люди, которые думают, что первый переговорщик лучше, вероятно, поймут, что умение вести переговоры — это навык, которому можно научиться со временем . Однако другие могут подумать, что второй кандидат — лучший переговорщик. В конце концов, он смог достичь разумного результата, приложив немного усилий — у него должна быть врожденная способность вести переговоры. Люди, которые дают такой ответ, склонны полагать, что ключевыми атрибутами являются фиксированных , и что люди либо обладают, либо не обладают способностями к успеху в данной области.

Мы обнаружили, что этот образ мышления играет важную роль в том, как люди реагируют на обман во время переговоров. Люди с установкой на данность «привязаны» к первоначальному взгляду на других. Если они верят, что кому-то можно доверять, они зацикливаются на этой точке зрения и считают, что знают, что это за человек. Даже перед лицом опровергающих свидетельств их первоначальные убеждения меняются медленно. В результате человек с установкой на данность более склонен поддерживать доверие к партнеру по переговорам, который его разочаровывает.(Верно и обратное. Человек с установкой на данность, который формирует первоначальное впечатление, что кто-то ненадежен, будет медленно обновлять это убеждение.)

В одном исследовании мы проверили этот эффект на 94 студентах MBA. Студенты завершили переговоры и сразу же после этого сообщили, насколько они доверяют своему коллеге. Затем мы проинформировали участников переговоров обо всех фактах по делу. Как оказалось, многие из этих переговорщиков были обмануты. Как изменилось их восприятие доверия? Оказывается, люди с установкой на рост сделали то, что можно было ожидать — они обратили внимание на новую информацию.Узнав, что их обманули, они пересмотрели свои убеждения и стали меньше доверять своим коллегам. Однако люди с установкой на данность игнорировали новую информацию и сохраняли доверие к своим коллегам.

В последующем исследовании с участием 258 человек мы изучили этот результат более подробно. Когда мы представили людям информацию, предполагающую, что кто-то, кому они доверяли, обманул их, мы обнаружили, что люди с установкой на данность склонны давать нарушителю преимущество сомнения, объясняя или извиняя обманчивое поведение.Люди с установкой на рост интегрировали новую информацию и пересмотрели свое восприятие (и гораздо меньше доверяли этому человеку).

В большинстве наших исследований мы сосредотачиваемся на том, как люди реагируют на единичное нарушение, но мы также обнаружили, что образ мышления влияет на доверие после множественных нарушений. Как и следовало ожидать, после множества нарушений люди с фиксированным мышлением и установкой на рост обновляют свои убеждения и перестают доверять нарушителю. Просто людям с установкой на данность требуется больше времени, чтобы достичь этого.

Конечно, часто есть веские причины простить других и дать людям второй шанс. И наше исследование показывает, что, хотя люди с установкой на рост быстро теряют доверие к тем, кто их обманул, они также с большей готовностью принимают извинения и обещания измениться. Люди с установкой на данность, хотя и медленнее теряют доверие к другим, гораздо реже верят извинениям и менее склонны думать, что обманщик изменится.

Но если вы сломили доверие кого-то, кто застрял в фиксированном мышлении, у вас действительно есть надежда.Во-первых, осознайте, что они могут быть привязаны к своим убеждениям о вас. Если вы изменились или ваша организация изменилась, вам будет трудно убедить людей с установкой на данность. Общаясь с этими людьми, вы станете более эффективным, если сначала убедите их, что люди могут измениться. (Поделитесь прошлыми примерами того, как изменились другие люди.) Вам также, возможно, придется засыпать их постоянными и неопровержимыми доказательствами того, что вы изменились — тонкие изменения могут быть не замечены.

Так один подход лучше другого? Данные показывают, что предпочтительнее установка на рост — к сожалению, обман — обычное дело, и если вас обманывают, разумно быстро обновить свое восприятие. Вы всегда можете снова изменить свое мнение о ком-то, если он окажется более надежным в будущем.

Более того, большое количество исследований показало, что вера в возможность изменений имеет ряд преимуществ. Люди с установкой на рост с большей вероятностью преодолеют негативные стереотипы, будут более креативными и, в конечном итоге, будут более успешными.

Итак, если вы склонны верить, что персонажи людей стабильны и неизменны, постарайтесь замечать те моменты, когда они вас удивляют. Каждый может измениться, в том числе и вы.

9 способов восстановить доверие и почему это важно для успеха вашего бизнеса

Доверие — недооцененная смазка для успеха в любой организации.

Это важнейший ключевой компонент здоровых отношений. Поскольку бизнес строится на отношениях между членами команды, доверие будет тем, что поддерживает вас на каждом этапе вашей компании.Это приведет к обоюдному успеху вашей команды (как бы вы это ни определяли).

Или доверие будет то, что вас топит.

Утрата доверия

В большинстве случаев люди теряют доверие, даже не осознавая этого. Вот что вы можете сделать, чтобы люди перестали верить в вас и в то, что вы говорите:

• Будьте чрезмерно политизированы. Хотя отстаивание взглядов на последние политические дебаты может раздражать ваших коллег, вы расстроите их еще больше, играя в офисную политику.

• Умиротворение.Не говорите людям то, что они хотят слышать. Прекратите сводничество. Обидно.

• Быть лжецом. Я знаю, это очевидно. Но когда вы говорите менеджерам одно, а совет директоров — другое, вы на самом деле лжец.

• Не соответствует действительности. Если вы отправляете сообщения в рамках всей команды, используя клише и фирменный язык, вы заслуживаете восхищения.

• Бояться плохих новостей. Вы должны праздновать свои победы и признавать свои поражения.

Я хочу сказать вот что: скажите своей команде правду. Не стойте перед своими людьми и не говорите, что все хорошо, когда это не так. Если грядут изменения, расскажите команде, что это такое и почему. Будьте честны и не прячьтесь за «правильными сообщениями».

Но есть и хорошие новости! Доверие не только рушится. Его можно построить.

Восстановление доверия

Неважно, устраняете ли вы проблему или хотите создать прочный фундамент, вот как заставить людей поверить в вас, вашу компанию и друг друга.

Есть две вещи, на которые следует обратить особое внимание:

• Культура. В частности, культура открытости и прозрачности. Люди не должны бояться говорить то, что необходимо, и чувствовать, что вы их слышали. Как только вы уничтожите культуру, вы не сможете ее исправить. Помните, люди будут долго и упорно трудиться над решением проблем. Но они убьют себя, чтобы решить проблемы, которые им небезразличны.

• Исполнительный трест. Все ненавидят микроменеджеров. Вы наняли менеджеров, позвольте им руководить.Ставьте перед ними конкретные измеримые цели, и пусть ваши сотрудники добиваются их самостоятельно. Покажите, что вы верите, что они могут принимать правильные решения. Но убедитесь, что ваши руководители не преувеличивают. Убедитесь, что люди им доверяют.

Не игнорируйте и их:

• Постоянная связь. Люди ненавидят оставаться в темноте, но им нравится быть в курсе. За общение все в порядке.
• Честность. Если вы всегда честны, люди знают, что они с вами.Они могут планировать соответственно.
• Понимание справедливости. Обычно эквити — это туманная цифра. Но вы можете помочь своим сотрудникам понять, что это значит и почему они у них есть. Владение — мощный стимул, поэтому вы передаете его в первую очередь своей команде.
• Обязательства. Ваша команда все время берет на себя обязательства. Вы должны ответить взаимностью. И вы всегда должны выполнять свои обязательства.
• Противоположность Макиавелли. Не играй в эту игру. Делай, что говоришь.Никакой улыбки и махания.
• Критическая обратная связь. Люди уважают лидеров, которые говорят им правду.
• Управляйте своим советом: не будьте залогом какого-то венчурного капиталиста, который не является независимым и не имеет представления о том, как вести бизнес. То же самое относится и к венчурному капиталисту, который когда-то вел бизнес, но забыл, как это сделать. Все видят это насквозь.

Эти шаги несложны. Вам нужно последовательно им следовать, если вы собираетесь завоевать доверие.

Но иногда доверие недостижимо.

The Untrustables

Доверие можно потерять или завоевать. Но некоторые люди этого совсем не заслуживают. Определите их.

• Они всегда думают о сюжетных линиях? Они на самом деле используют слова «сюжетная линия»?
• Они появляются, притворяясь твоими друзьями, чтобы помочь тебе «разобраться в ситуации»?
• Они «близкие друзья», но говорят что-то вроде «Я не могу тебе этого сказать» или «Я знаю тебя лучше, чем ты сам»?
• Неужели они забывают, где их хлеб намазан маслом? Еще лучше, есть ли у них заблуждения и иллюзии величия относительно своей роли в выпечке хлеба или даже в первую очередь намазывать его маслом?

Это тактика манипулирования людьми, а не построения реальных отношений.