Проблемы в семейной жизни что делать: 13 проблем в браке, с которыми легко справляются мудрые пары. И у вас тоже получится

Содержание

13 проблем в браке, с которыми легко справляются мудрые пары. И у вас тоже получится

В жизни каждой семьи случаются кризисы — большие и маленькие. Некоторые пары разводятся после 2–3 лет совместной жизни, а другие состоят в браке долгие годы. И дело здесь вовсе не в везении, просто счастливым супругам известна простая истина: со всеми проблемами в семейной жизни можно справиться.

AdMe.ru составил список главных проблем, с которыми могут столкнуться даже самые счастливые семьи. И, как оказалось, все их можно решить.

1. Лишний вес

Большинство пар, вступивших в брак, значительно прибавляют в весе. Ученые из Университета Глазго провели масштабное исследование и пришли к выводу, что молодожены в первый год семейной жизни набирают в среднем 1,5–2 кг. В целом люди, состоящие в браке, весят на 6 кг больше, чем холостые. Часто набор веса связан с состоянием психологического комфорта: партнеры уверены друг в друге, и поэтому они позволяют себе немного расслабиться.

Что делать? Худеть вместе проще, чем кажется, ведь рядом всегда будет человек, который разделяет ваше стремление к здоровому образу жизни. Однако диетологи предупреждают: мужчины худеют быстрее, и это может привести к некоторому разочарованию со стороны женщины. Отличный способ привести фигуру в порядок — езда на велосипеде, скалолазание и даже банальные прогулки перед сном.

2. Рождение детей привело к финансовому кризису

Рождение детей действительно приводит к финансовым проблемам в молодой семье. Опросы, проведенные NerdWallet, показали, что родители почти всегда оказываются неподготовленными к появлению наследников, причем это не зависит от уровня благосостояния: и семьи среднего класса, и пары с более скромным достатком

испытывают недостаток денег.

Что делать? Начните откладывать деньги задолго до рождения первенца и сократите ненужные расходы: так, коляску, кроватку и некоторые виды одежды дешевле купить уже подержанными, а без ходунков, детской переноски-кенгуру и музыкального мобиля можно и обойтись.

3. Конфликты со свекровью или тещей

Отношения «свекровь — невестка» и «теща — зять» не раз обыгрывались в анекдотах, комичных сценках и ситкомах. Психологи отмечают, что такие отношения могут быть весьма драматичны и зачастую даже вредят здоровью обеих сторон.

Особенно силен накал страстей в отношениях свекрови и невестки. Исследование, проведенное аж в 1954 году, показало, что 2/3 свекровей недовольны женой сына, а невестки, напротив, враждебно настроены по отношению к матери мужа. А японские ученые установили, что женщины, проживающие со свекровью, чаще сталкиваются с ишемической болезнью сердца.

Что делать? Самый верный способ избежать конфликтов со свекровью — жить отдельно. Возможно, на первых порах самостоятельная жизнь будет накладной, но оно того стоит. Однако если возможности жить отдельно у вас нет, придется задействовать все свои дипломатические навыки и спокойно объяснить мужу, как вас расстраивают ссоры с его матерью.

4.

Вы тратите деньги по-разному

По статистике, одну из первых строчек в списке причин разводов занимают конфликты из-за денег. После свадьбы личные средства вдруг становятся общими, и для большинства такое положение дел оборачивается настоящим стрессом, особенно если один из супругов зарабатывает намного больше. К сожалению, из-за мнимого великодушия пары склонны избегать разговоров о финансах.

Что делать? Финансовые эксперты рекомендуют обсуждать денежные вопросы без стеснения. Необходимо расставить приоритеты: ваша семья будет копить деньги или предпочтет вложить их? В следующем году вы планируете путешествовать или делать ремонт? Ответы на эти и другие вопросы помогут вам определить финансовую стратегию семьи на годы вперед.

5. Вас раздражают привычки партнера

После нескольких месяцев брака некоторые привычки и особенности второй половинки действительно начинают раздражать. Психологи уверены: это происходит с большинством пар и совсем не означает, что любовь закончилась. Удивительно, но те привычки, которые привлекают вас в партнере, через некоторое время начинают дико раздражать. Любовь к спорту, увлечение чтением, популярность у друзей — все это и многое другое попадает в список наиболее раздражающих привычек.

Что делать? Смиритесь. Серьезно. Необходимо чаще напоминать себе, что милые причуды партнера делают его уникальным: в конце концов, вы ведь полюбили именно этого человека. А если вы постоянно раздражаетесь по мелочам, уделяйте больше времени работе и друзьям, чтобы успеть соскучиться по своей второй половинке.

6. Забывает о важных датах

Забывчивость партнера может принести немало горьких минут: порой она воспринимается как личное оскорбление. Как любимый человек может забыть о дате бракосочетания, дне рождения любимой бабули или о точном времени первого поцелуя? Оказывается, даже почти идеальные люди порой забывают о важных вещах: возможно, они много работают или вообще рассеянны по своей природе. Бывает, что для супруга все эти даты не так уж и важны, и отчасти это справедливо, ведь главное в семейной жизни — это не отметки в календаре, а ваши отношения.

Что делать? Напоминайте о важных датах и событиях в вашей семейной жизни. Так вы избежите разочарования, а партнер не будет мучиться стыдом за свою рассеянность.

7. Вам стало скучно

Первый год брака не всегда оказывается продолжением волшебного медового месяца. Вопреки ожиданиям, потоки цветов, романтических вечеров и разговоров по душам рано или поздно иссякают, и остается скучный быт. Отчасти такое разочарование объяснимо завышенными ожиданиями партнеров, а отчасти — недостатком жизненного опыта. Но большинство пар все же справляются с подобными изменениями в отношениях.

Что делать? Приоритеты женатых людей отличаются от приоритетов просто влюбленных: теперь у вас есть общее хозяйство, ипотека и, возможно, дети, а время для романтических свиданий и других ярких событий необходимо обговаривать заранее. Психологи утверждают, что в этом нет ничего необычного: семейная жизнь связана с соблюдением определенного графика и распределением обязанностей. Планируйте свидания, романтические встречи, походы в кино и в театр, и тогда из вашей семейной жизни не исчезнет та самая искра.

8. Вы вместе 24/7, и это напрягает

Бытует мнение, что супруги должны проводить все свободное время вместе, поскольку это укрепляет отношения и способствует появлению общих интересов. Однако у некоторых пар после пары лет такой жизни накапливается раздражение.

Что делать? У каждого из супругов должны быть свои увлечения, которые могут быть неинтересны другому (конечно, при условии, что они не деструктивны). Нет ничего страшного в том, что выходные вы проведете порознь: это способствует укреплению отношений.

9. Плохие друзья

После свадьбы супруги получают не только новых родственников, но и новых друзей. Зачастую друзья мужа или подруги жены — нежеланные гости в доме. Молодоженам кажется, что приятели занимают слишком много места в жизни семьи и влияют на партнера далеко не лучшим образом.

Что делать? Позвольте второй половинке иметь лучшего друга, который «не вы». Эту мысль может быть сложно принять, но ему действительно интересно общаться с другими людьми. Профессор из Университета Мэриленда доктор Джеффри Грейф уверен: друзья важны для отношений внутри семьи, причем не только общие, но и те самые «старые-добрые», которые знают вашего партнера много лет.

Не критикуйте личность неприятного вам друга — критикуйте поступки (если таковые имеются). Постарайтесь подружиться с приятелями или хотя бы изменить свое отношение к ним: помните, первое впечатление часто бывает ошибочным. И наконец, позвольте партнеру иметь друзей «на стороне», ведь вы все равно не сможете контролировать все аспекты его жизни.

10. У вас разные режимы сна

В 70-е годы ХХ века ученые как следует разобрались в циркадных ритмах и установили, что есть так называемые жаворонки, которые просыпаются спозаранку бодрыми и готовыми к трудовым подвигам, а есть совы, которые проявляют наибольшую активность по вечерам. Как быть, если представитель группы жаворонков и член группы сов встретятся и решат создать семью? Ведь такой союз может доставлять некоторые неудобства и даже быть вредным для здоровья.

Что делать? На самом деле разные биологические ритмы никак не мешают счастливому браку, но только у тех людей, которые могут найти компромисс. К примеру, пока супруг спит, можно выполнить уйму задач, которые принесут пользу семье.

11. Работа по дому теперь является только вашей зоной ответственности

Несмотря на то, что мы живем в XXI веке, среди семейных пар до сих пор сильны стереотипы о разделении труда по половому признаку: женщина должна поддерживать домашний уют (даже если работает от заката до рассвета), а мужчина обязан обеспечивать свою семью. Такое положение вещей может привести к обидам и разногласиям.

Что делать? Обсуждайте вопросы о разделении домашнего труда еще до вступления в брак. И конечно, по максимуму пользуйтесь благами научно-технического прогресса: посудомоечная машина, мультиварка или хлебопечка могут решить массу бытовых проблем. А если подключить автоматическую оплату коммунальных услуг, то и споры о том, кому оплачивать счета, не возникнут.

К радости современных супругов, прежние установки утрачивают свое влияние: женщины могут управлять корпорациями, а мужчины с удовольствием сидят в декрете с общими детьми.

12. Вы стали спорить по пустякам

Психологи утверждают, что в каждом браке случаются кризисы — моменты, когда недовольство партнеров достигает пика. Однако и в кризисах есть своя прелесть: это возможность обновить отношения и перевести их на новый уровень. Ваш доброжелательный и неконфликтный партнер превратился в фурию и спорит по пустякам, а дом превратился в поле битвы? Спешим разочаровать вас: скорее всего, ваше поведение тоже далеко от идеального.

Что делать? Не пытаться изменить партнера: подобные попытки приводят только к всплеску негодования. Вместо этого необходимо научиться прислушиваться к его позиции. К сожалению, близкие люди могут ранить по-настоящему больно, ведь вы знаете все уязвимые места друг друга. Именно поэтому терпение и уважение к чувствам партнера — это те самые вещи, которые выведут ваш брак из кризиса.

13. Он засматривается на других

Итак, ваш партнер стал проявлять недвусмысленный интерес к кому-то, кроме вас. Является ли это поводом для хорошего скандала или такие поступки должны проходить незамеченными? Однозначного ответа на этот вопрос нет: одни утверждают, что беспокойство по поводу случайных взглядов вслед — это проблема того, кто беспокоится, другие уверены, что это признак грядущего кризиса в отношениях. У мужчин иная точка зрения: представители сильного пола не видят в своих оценивающих взглядах ничего плохого и утверждают, что они не имеют ничего общего с желанием изменить жене.

Что делать? Не молчите — сообщите партнеру о своем недовольстве. Возможно, он действительно не думал ни о чем плохом, и все дело в вашей неуверенности в себе.

А вы согласны с нашим списком? Делитесь своим мнением в комментариях.

Семейный кризис: психолог рассказывает, как вернуть гармонию в отношения

Ссоры и недопонимания случаются в любой семье. Даже самые счастливые супруги время от времени устают и раздражаются. Важно не отдаляться от партнера, а продолжать решать возникающие проблемы. Если люди не хотят слышать друг друга, наступает семейный кризис. Как успешно преодолеть этот этап, рассказывает психолог семейного центра «Печатники» Ольга Апалькова.

Кризис — это нормально

По словам психолога, все семьи проходят кризисы. Самые крупные из них происходят:

— в первый год совместной жизни,

— когда рождаются дети,

— после 7–10 лет супружеских отношений,

— когда супруги достигают сорокалетнего возраста.

«Особое внимание супругам нужно обращать на взаимоотношения в первый год супружеских отношений и после рождения первенца. Зачастую эти два кризиса совпадают», — отмечает специалист.

Супруги в начале совместной жизни проходят через притирку характеров, взглядов на жизнь и своих привычек. Когда рождается ребенок, мужчина чувствует себя обделенным вниманием жены, ведь почти все ее силы уходят на заботу о малыше.

Следующие кризисы настигают супругов через 7–10 лет совместной жизни, а затем — когда они достигают примерно сорокалетнего возраста. Они уже знают многое друг о друге, все предсказуемо и банально в отношениях. Женщине хочется цветов, сюрпризов, а супругу кажется, что ни к чему все это — женщина завоевана, быт налажен, да и желания особого нет.

«Кризисы этого периода супружеских отношений связаны зачастую с общей усталостью супругов от гонки: семья, дети, карьера, сад, школа и так далее. Многие задаются вопросом: „Что, теперь так будет всегда?“. В этот период супругам необходимо немного встряхнуться, проанализировать и понять, что такое состояние связано с общей усталостью, бытовой загруженностью и снижением частоты интимной близости», — отмечает психолог.

Ты меня не слышишь

«Один из признаков семейного кризиса — супруги не хотят бороться за сохранение семьи. Перестают слушать и слышать друг друга, видят в партнере только недостатки, не замечают достоинств. Меньше общаются между собой, домашние обязанности делают с неохотой или стараются их игнорировать. Общение с детьми тоже сводится к минимуму, каждый из супругов погружается в свои заботы. Создается впечатление, что физически человек дома, но все мысли, планы и желания находятся вне дома и почти никак не связаны с супругом», — рассказывает Ольга Апалькова.

Также в такой период увеличивается количество конфликтов, ссор и недовольств. Самый тревожный признак — отсутствие интимной жизни у супругов. Обычно именно на этом моменте они начинают четко понимать, что в семье начался кризис.

Терпение и забота

В период кризиса супругам стоит запастись терпением, быть более снисходительными, больше помогать друг другу в быту, не переставать общаться.

«Обнимайтесь! Ведь именно недостаток тактильного контакта сказывается на взаимоотношениях супругов в этот период. Больше выходите куда-то вдвоем. Пусть это будет просто кино или романтическое свидание в красивом месте. Это позволит отвлечься от ежедневной домашней рутины. Чтобы успешно преодолеть любой кризис, прежде всего необходимо желание сохранить семью. Нужно обсуждать с супругом все, что волнует в данный момент человека. Вместе отдыхать, разговаривать, получать приятные впечатления и эмоции даже от мелочей», — подвела итог психолог.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

как справиться с трудностями? – Семья и дети – Домашний

Чтобы сохранить семью, порой приходится предпринимать очень серьезные усилия.

Еще по теме: Кризис в браке по годам

Создав семью, два человека начинают жить вместе. Это приводит к тому, что они открывают какие-то новые, неведомые им доселе, черты друг друга. И далеко не все из них оказываются приятными и ожидаемыми. Появляются взаимные претензии, начинаются ссоры. Что необходимо сделать, чтобы не потопить семейную лодку?

Насколько серьезны недостатки супруга?

Прежде всего, необходимо научиться понимать друг друга. Это не значит, что нужно терпеть абсолютно все – речь идет о том, чтобы не придираться к тому, что не является важным. Одно дело, когда муж, например, пьет, распускает руки, оскорбляет вас – с этим мириться нельзя и не нужно. Но не стоит указывать ему на любые мелочи, пытаться переделать его в соответствии со своими представлениями о том, каким должен быть идеальный муж.

В первую очередь для выяснения отношений важно спокойствие. Что делать, если сдерживаться трудно? Смотрим видео!

Не раздуваете ли вы конфликт?

В семье именно женщина должна проявлять гибкость и тактичность – хотя бы по праву хранительницы домашнего очага. Можно затеять ссору из маленькой искорки, а можно, напротив, погасить ее еще в зародыше. Улыбка, поцелуй, несколько теплых слов – и начавшаяся ссора тает на глазах. Очень важно уметь сглаживать острые моменты, не доводить их до крайности. Быть мудрой, терпеливой, иногда хитрой. Там, где не помогает сила, помогут ласка и доброжелательность.

Что мешает вам жить мирно?

Очень часто сохранить мир в семье не дает гордыня – один из самых серьезных человеческих грехов. Именно гордыня заставляет человека трепетать от возмущения, яростно отстаивать свою точку зрения, свое понимание ситуации. И что в итоге? Будете ли вы чувствовать удовлетворение от победы, если ее ценой окажется разрушенный брак? Стоит ли она семейного счастья?

Умеете ли вы прощать?

Старайтесь не выяснять отношения, не разбирать друг друга по косточкам. Научитесь просто отбрасывать разом весь негатив, будто его и не было. Все та же формула – нежный взгляд, поцелуй, доброе слово. Предложение все забыть ‒ и в семье снова царят покой и благополучие. Если вы и ваш муж научитесь отсекать прошлое, не вороша его и не пытаясь выяснить, кто прав, а кто виноват, вам будет намного легче жить.

Обвинять или решать проблему?

В семейной жизни не бывает без тех или иных трудностей. Они могут быть любыми – финансовыми, бытовыми, связанными со здоровьем, работой и т. д. и т.п. И хорошо, если все трудности преодолеваются сообща. Оцените этот момент – можно винить друг друга в проблемах, это только усугубляет ситуацию. А можно принимать трудности как данность и вместе искать способы их преодоления.

Любите ли вы по-прежнему?

Очень важно, чтобы в семье царила любовь. Именно любовь позволяет прощать и забывать любые обиды, преодолевать самые серьезные испытания. Если есть любовь, то и семейная жизнь будет долгой и счастливой, ее не смогут разрушить никакие трудности и проблемы.

«Трудно через всю жизнь пронести душевные отношения, а не ролевые»

Почему женщины готовы терпеть насилие в семье, а мужчины боятся говорить о проблемах? Как мужу и жене научиться слышать друг друга и почему не надо стесняться просить помощи? Об этом в интервью новостной службе ВШЭ рассказывает Анна Варга, руководитель магистерской программы «Системная семейная психотерапия».

Семья в кризисе

Если говорить условно, то основную психологическую проблему, с которой приходят пары, можно сформулировать так: «Вместе плохо, а расставаться страшно, кажется, что если разбежаться, будет еще хуже». Люди хотят, чтобы им помогли научиться жить вместе — интереснее, веселее, безопаснее. А событийно повод для консультации может быть любой, начиная от проблем с падением сексуального влечения или разногласия в стратегии воспитания детей до измены и пьянства. Глубокие проблемы в супружеской коммуникации проявляются на «слабом звене» — деньги, сексуальное взаимодействие, дети и прочее. Сегодня за помощью обращаются разные люди, представители разных социальных слоев, с различным уровнем достатка, разнополые и однополые пары, те, кто давно в браке, и те, кто только столкнулся с реальностью семейной жизни.

Институт семьи в целом переживает сейчас глубокий кризис, везде, не только в России. С одной стороны, семья становится бессмысленным делом (это уже не является вопросом выживания), а с другой, мы теперь живем гораздо дольше, чем раньше, когда люди жили 20 лет вместе и потом умирали. И очень трудно через всю жизнь пронести душевные отношения, а не ролевые.

«Для нас естественнее не понимать, чем понимать»

Основная проблема семейной жизни — это проблемы с коммуникацией. Каждый человек живет в своей реальности, люди плохо понимают друг друга, если они не стараются. Для нас естественнее не понимать, чем понимать. Люди боятся обсуждать какие-то вещи, потому что опасаются, что в итоге ничего не выяснят, но получат что-то неприятное — крик, грубость, оскорбление, унижение. Многим кажется, что проще умалчивать. Но семейная жизнь — это как минимум два человека, и если в семье нет возможности открыто разговаривать, договариваться, приходить к общим решениям, то проблему очень трудно решить.

Бывает, что мы приносим в коммуникацию паттерны поведения из предыдущей жизни, из семейных отношений своих родителей, которые кажутся нам естественными и единственно возможными. И это может стать проблемой. Например, в одной семье родители скандалили громко, а в другой семье переставали разговаривать. Представляете, что происходит, когда два таких «ребенка» соединяются в пару? Тот, кто привык не разговаривать — дистанцируется, а тот, кто привык к скандалам — кричит. Тот, кто дистанцируется, еще больше пугается от крика, а тот, кто орет — продолжает бесноваться. Но и дистанцирование, и крик — это лишь знаки личного дискомфорта и страдания, а не желание расстаться.

Если люди доверяют друг другу, то они договариваются, кто из них испускает сигнал, а кто принимает. Если я отвечаю за понимание, то я проверяю, как меня понял мой партнер. Если мне его ответ непонятен, то я без страха проясняю, в чем причина недопонимания. И я точно знаю, что на свои вопросы получу искренние ответы.

На глубоком уровне общения ни пол, ни возраст не имеет значения

Я убеждена, что на глубоком уровне общения ни пол, ни возраст не имеет значения. Несмотря на физиологические отличия мужчин и женщин, психологический пол — это социально сконструированная вещь. Гендерные стереотипы, как и любые другие, сужают наши возможности. На мой взгляд, более терапевтично и экологично, когда люди в отношениях не опираются на социальные роли и стоящие за ними общественные ожидания.

В нашем же обществе разницу между мужскими и женскими ролями в семье (и не только в семье) творят общественные ожидания. В России они вписаны в патриархальную модель общества: мужчина должен зарабатывать деньги, а женщина должна отвечать за эмоциональную атмосферу в семье и за воспитание детей. Следовательно, от женщины мы не требуем много зарабатывать, а от мужчины требуем. На мой взгляд, в сегодняшней ситуации эти установки скорее неадекватны, чем адекватны, так как в определенных областях женщинам легче и проще много заработать. Я знаю семьи, где женщина зарабатывает во много раз больше мужчины. Недавно я консультировала семью, где муж долгое время не знал, сколько зарабатывает жена — она ему не говорила, так как считала, что это его уязвит.

Хотя по-прежнему есть зоны, в которых женщин мало — армия, ФСБ, пожарные, чиновники. И чем выше ранг чиновника, тем вероятнее, что это будет мужчина — этого требует патриархальная модель нашего общества, которая транслируется на государственном уровне.

С чего начать строить нормальные отношения

Прежде всего, надо разговаривать друг с другом. Если один разговор не получился, это не конец света. Разговаривайте снова и снова, ласково, слезно, с танцами, как угодно — важно говорить. Мужчинам при их коммуникативной бедности особенно важно учиться разговаривать в семье. Я всегда советую клиентам фильм Педро Альмодовара «Поговори с ней», где герой разговорами вернул к жизни женщину в коме.

Во-вторых, необходимо наблюдать, когда вам хорошо вместе, и воссоздавать эти ситуации. Нравится вместе насыщаться — должна быть вкусная еда. Хорошо вместе смотреть кино — не отказывайтесь, если один предлагает. У меня есть клиенты с ребёнком, которые так много работают, что дома только спят. А тут я их вижу, и они совершенно счастливые. Что случилось? Целый день провели втроем, случился незапланированный выходной, и это счастье. Повторяйте то, что дарит радость и комфорт, не ленитесь.

И, в-третьих, не стесняйтесь принимать помощь. В этом плане женщине чуть легче, ее предки гораздо дольше были в зависимом положении, и она научилась принимать помощь. Да, и общество ждет от женщины, что она будет беспокоиться о своей семье больше, чем мужчина. Но по моему опыту, если мужчина не хотел развода, а женщина его оставила, он переживает это гораздо труднее, мучительнее и дольше.

Домашнее насилие

Насилие в семье не всегда воспринимается как «настоящее» насилие. Пьяный муж не дает спать жене, потому что ему хочется разговаривать — это насилие? Если женщина соглашается заниматься сексом, лишь бы муж не разозлился — это насилие? Или мы готовы признать насилием, только если муж в полубредовом состоянии схватился за нож?

Масштаб распространения этого явления делает его в какой-то мере нормой для многих женщин. В силу того что, не сформированы ценности хорошей жизни, женщинам кажется, что их жизнь нормальная, ведь она не сильно отличается от жизни их приятельниц и соседок. Терпят, потому что нет понимания, что жить надо хорошо, плохо жить — это ненормально. Низкая ценность хорошей семейной жизни становится культурной нормой. При всех лозунгах и призывах к сохранению семейных ценностей наше общество не готово видеть демонстрацию любви и нормальных семейных отношений на высоком уровне. Единственный глава нашего государства, который демонстрировал свою привязанность к жене, — Михаил Горбачев. Но над ним вся страна смеялась, Раису Максимовну не любили, хотя, глядя на них, было очевидно, что это любящая пара.

Со стороны государства не предпринимается никаких системных действий: нет убежищ для людей, подвергающихся насилию, нет наказания для этих насильников, милиция часто не приезжает на семейные драки, потому что считается, что в семье всякое может происходить. Мы умеем спокойно относиться к страданиям. У нас чужое страдание — не аргумент.

Как изменить эту ситуацию

Что делать, чтобы в обществе изменилось отношение к этой проблеме? Если честно — я не знаю. А в каждой конкретной семье надо уничтожать толерантность к насилию, к плохому, давать людям внутреннюю уверенность, что они вправе на лучшую жизнь. Травма усугубляется молчанием. Есть такое правило работы с насилием: если ты боишься всех, должен найтись хотя бы один человек, которому можно верить. Стучитесь в двери, не скрывайте беды.

О программе «Системная семейная психотерапия»

Основу магистерской программы «Системная семейная психотерапия» составили разработки практикующих системных психотерапевтов. Обучение идет по двум специализациям: системная терапия пар и психологическая помощь при нарушении детско-родительского взаимодействия. Выпускники программы станут специалистами, которые смогут вести собственную частную практику, а также работать в различных центрах, оказывающих психологическую помощь населению, в школах, хосписах, страховых компаниях, фондах, занимающихся социальной и психологической поддержкой семей.

Подробнее о программе можно прочитать на сайте

Людмила Мезенцева, новостная служба портала ВШЭ

Фото Михаила Дмитриева

Больше, чем любовь. Психолог о том, как вывести семью из кризиса | Персона | ОБЩЕСТВО

Почему возникают семейные кризисы? Должны ли мама и папа обязательно быть вместе? «АиФ-НН» спросил об этом у президента Российского сообщества индивидуальной психологии, специалиста в области индивидуального и семейного консультирования Марины Локотковой.

Шаг налево

Злата Медушевская, «АиФ-НН»: Марина Игоревна, действительно ли каждая семья переживает кризисы в определённые годы? Или это устойчивый миф?

Марина Локоткова: Если мы берём классический сценарий развития отношений: познакомились, недолго повстречались, поженились, – то первый кризис случится в семье в первый год жизни, и вне зависимости от того, жила пара раньше вместе или нет.

Как правило, причиной кризиса первого года становится жена. Она срочно должна стать хозяйкой положения, той самой «шеей», которая управляет мужем. При этом молодой амбициозный мужчина на подъёме жизненных сил начинает такому влиянию активно сопротивляться. Конечно, добавляются бытовые конфликты. Вы уже не просто живёте вместе – вы вьёте семейное гнездо. Это разные вещи.

Следующий кризис зачастую связан с рождением первого ребёнка. На этот раз негативно проявляет себя муж. Жена ждёт первенца или он уже появился, а муж начинает смотреть налево. Почему так происходит? Женщине, особенно в наши кризисные времена, гораздо сложнее стать социально успешной, чем быть просто хорошей мамой. В родительстве понятна стратегия и перспективы. Поэтому многие женщины начинают очень активно реализовываться в этой роли, совершенно теряясь как жёны. Мужчина же чувствует себя лишним в отношениях «мать – ребёнок».

Здесь всегда надо помнить: малыш – это новый член вашей семьи, а не только мамина отрада.

Чтобы избежать кризиса третьего года, в семье на этот момент между супругами должно быть доверие и понимание, кто за что несёт ответственность. Поможет и наличие бабушек, которые будут готовы эффективно встраиваться и помогать с воспитанием ребёнка, а не выступать в роли «Тёща приехала – зять, прячься под диван».

– А когда в семье должен появляться ребёнок?

– В нашей стране это чаще всего происходит на третий год семейной жизни. Но, думаю, специалисты из разных сфер на этот вопрос ответят по-своему. По мнению гинекологов, женская физиология устроена так, что идеальный возраст для первых родов – до 25 лет. А психологи считают, что надо войти в возраст зрелости и быть готовой к адекватному воспитанию ребёнка. Скорее всего, в каждом случае всё индивидуально.

Перестроение отношений

– Как я понимаю, вслед за кризисом после рождения первого ребёнка семью ждёт «зуд» седьмого года?

– Сначала будет ещё кризис пятого года. Женщина возвращается на работу. Она входит в забытую ей во время декрета социальную роль, кроссовки и спортивный костюм меняет на красивую одежду и туфли, вновь чувствует себя независимой. Здесь начинается недовольство мужем, пресловутая позиция: я достойна большего. В этом случае порой правильным решением бывает рождение второго ребёнка. Тогда женщина возвращается в семью.

А седьмой год семейной жизни приходится на момент, когда первый ребёнок идёт в школу. Теперь родители для него по жизни не воспитатели, а сопроводители. Опять меняются социальные роли. По сути, каждое значимое событие в жизни семьи – это перестроение отношений. Любая семья живёт от кризиса к кризису, и это нормально.

– Всегда ли надо улаживать конфликт? Или в кризис определённого года семья может действительно изжить себя?

– Какой будет цена вопроса? Если в семье есть дети, мы всегда пытаемся спасти отношения. Зачастую сохраняя родительские отношения, люди способны сберечь и супружеские.

Лукавство говорить, что для ребёнка неважно, будет ли у него полная семья. Мол, главное, чтобы мама и папа были счастливы, а сохранить полноценное родительство якобы можно и на расстоянии. Это неправда!

На самом деле ребёнку важно с утра встать и увидеть маму с папой за завтраком. Ему важно, чтобы оба родителя были в ежедневном доступе, чтобы папа не прибегал в выходной, не хватал сына или дочь в охапку и не бежал с ним или с ней ненадолго в очередной развлекательный центр. Там ребёнок скачет на батуте, а не обсуждает с папой важные темы. В таком случае мы не защищаем права ребёнка быть любимым, нужным, понимающим, что он пришёл в этот мир не просто так. Каждый, кто приходит на приём к психологу, страдает от травм, связанных с тем, что он не ощущал своей ценности для родителей.

Ещё один важный момент: в любой кризис человек должен входить с личным ресурсом. Сегодня мы перестали жить мегасемьями, перестали опираться на поддержку других поколений, которые, как атланты, держали нас в любой беде. Мы живём очень обособленно – значит, должны быть сильны как личности.

Муж, а не костыль

– А кризис может случиться из-за того, что прошла пылкая любовь друг к другу?

– Семья – гораздо больше, чем любовь и половое влечение супругов. Учёные доказали: в период влюблённости в мозге выделяются эндогенные опиаты, и человек находится в таком полубезумном состоянии. Многие губят семью, пускаясь в странные эксперименты, чтобы сохранить накал страстей. У каждой пары свой темп отношений. И он со временем действительно может снижаться. Ничего плохого в этом нет.

Другая беда, что мы часто в муже или жене ищем поддержки и абсолютного принятия. Этого можно требовать от родителей, но не от супруга.

Нормальные, гармоничные отношения возможны только между зрелыми личностями. Такой человек обращается за помощью к другому, когда сам не в силах справиться с ситуацией, чётко представляя, какая поддержка ему нужна. Не надо делать из своей второй половины «жилетку для слёз» или «костыль». Причина многих семейных кризисов в том, что один из партнёров начинает уставать от чрезмерной нагрузки в отношениях.

– Бывает, что речь идёт не о простом семейном кризисе, а о патологической ситуации, от которой надо срочно бежать?

– Как правило, не стоит сохранять семью, если партнёр страдает зависимостями: алкоголь, наркотики, игры… Такой человек в стадии излечения или длительной ремиссии может быть эффективным родителем, но этих случаев очень и очень мало.

Конечно, бежать надо от домашнего насилия. У ребёнка, выросшего в такой семье, в дальнейшем почти на 100% будут психологические проблемы, и они очень тяжело поддаются коррекции.

Но когда речь идёт о нормальных отношениях, я призываю перестать витать в иллюзиях: вот мы поженились и дальше будем жить только счастливо. Готовность человека переживать спады и подъёмы в отношениях и понимать, что это нормально, часто говорит о его личностной зрелости и гарантирует долгую семейную жизнь.

Досье

Марина Локоткова. Закончила ННГУ Лобачевского по специальности «Психология». Прошла специализацию в Международной ассоциации «Индивидуальной психологии», в Австрийском обществе «Индивидуальной психологии Альфреда Адлера». В 2010 году стала президентом Российского сообщества индивидуальной психологии.

Смотрите также:

Кризис в многолетнем браке | Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Кризисом в многолетнем браке называют периоды спада отношений мужа и жены после длительного времени совместной семейной жизни. Супруги, состоящие уже много лет в браке, могут внезапно ощутить отдаление друг от друга, отчуждение. К этому времени острота чувств первых лет прошла, а череда «серых будней» давно стала повседневной реальностью. Пережив или находясь на пике среднего возраста, супруги остро чувствуют одиночество и разочарование в себе и/или в семейной жизни. Однако при правильном подходе возможно обновление чувств и еще большее укрепление связи между мужем и женой.

«Остывание чайника»

^[↑]

Психологи называют этот процесс «остыванием чайника» — то есть, если первый период отношений схож по остроте ощущений с горячей температурой чайника, то в последующие годы «температура» неудержимо падает.

В первый период отношений, в начале семейной жизни, супруги полны надежд относительно себя и своей семейной жизни, они полны горячего желания добиться счастья, они больше склонны прощать недостатки друг друга или даже не замечать их, они более отходчивы после ссор.

В последующие годы ситуация постепенно меняется: накапливаются обиды, высказанные и невысказанные, и если супруги не привыкли быть откровенными и не научились понимать, принимать и прощать, то старые обиды серьезно мешают достигнуть взаимопонимания даже в простых каждодневных вопросах.

Пройдя через череду разочарований в себе и в супруге, они приобретают склонность винить вторую сторону в том, что не удалось, и все меньше вкладывать сил, чтобы возобновлять и укреплять чувства любви и доверия, и таким образом «чайник» их отношений неудержимо охлаждается.

Взрослые дети

^[↑]

Когда дети рождаются и пока они еще маленькие, то уход за ними, беспокойство, затраты сил и времени в какой-то мере скрывают от супругов, что их отношения нуждаются в обновлении, что от них уходит привязанность, желание радовать друг друга. Супруги совместно уделяют время детям, и это в какой-то мере компенсирует супругам уделение времени и сил друг другу. Но с другой стороны, это притупляет их чуткость к тому, что происходит с их браком.

В последующие годы дети постепенно становятся более самостоятельными, уже намного меньше нуждаются в помощи и опеке родителей, и в какой-то момент покидают родительский дом.

Тогда-то ощущение «пустого гнезда» может стать серьезным кризисом для супругов, особенно для женщин. Их связь и контакты друг с другом уже не сближают, а больше отталкивают их, и если раньше уход за детьми позволял не замечать этого или закрывать глаза на растущее отчуждение, то взросление детей больше не позволяет скрывать эту ситуацию.

Гормональные и возрастные изменения

^[↑]

Каждый человек переживает период взросления, созревания и неизменно — процесс замедления и старения. Хотя общество больше склонно приписывать процессы гормональных изменений женщинам среднего возраста, они также свойственны и мужчинам.

Кроме того, начинают возникать проблемы со здоровьем, и хорошее самочувствие перестает быть чем-то «само собой разумеющимся». Люди возраста 40-50 лет ощущают ослабление в области физических сил, выносливости и азарта. Мужчины склонны меньше говорить об этом, чем женщины, но изменения влияют и на их психологическое состояние.

Кризис среднего возраста

^[↑]

И мужчины, и женщины в юные годы полны надежд и мечтаний. Их мечты связаны с реализацией их силы, способностей, талантов в дальнейшей жизни: одни мечтают, что добьются признания в спорте или в искусстве, другие — что смогут реализовать себя как видные ученые, третьи — что смогут разбогатеть, или посмотреть мир, или стать «как кто-то» и т.д. — каждый исходя из своего воспитания, окружения, культуры и данных ему Б-гом способностей.

Людям среднего возраста свойственно оглядываться и оценивать свои достижения, проверяя их на соответствие мечтам и надеждам юности. И в большинстве случаев люди склонны думать, что реальность их жизни слишком далека от перспектив молодости, что они не использовали то, что в них заложено, что могли бы добиться большего, а если и добились, то склонны преуменьшать результат или жалеть о зря потраченных усилиях.

В любом случае, раздумья такого рода вводят людей в глубокое уныние, они разочаровываются в себе, теряют надежду, что смогут добиться чего-то в жизни и часто склонны обвинять других людей и жизненные обстоятельства в том, что не смогли реализовать себя.

Такое настроение вкупе с изменениями гормонального и возрастного показателей делают людей подавленными, часто раздражительными, неуживчивыми и нечуткими к близким.

В своем карьерном росте человек среднего возраста также склонен замечать замедление, отставание от желаемого. Он видит, что начинают предпочитать молодых, он еще полон идей, но его идеи не находят отклика у начальства, а у него самого уже нет моральных сил добиваться намеченного.

Кризис, связанный с основной работой, будет не так отрицательно влиять на человека, если он в течение ряда лет находил время заниматься Торой. Тогда, хотя он и стал большим раввином, как мечтал когда-то, но время, потраченное на Тору, не прошло зря. Ведь позиция Торы в этом вопросе такова: главное — не результат, главное — это усилия, потраченные на ее изучение. Награда за учебу высока и выражается не в их одобрении или почитании людей. Награда — в руках Небес.

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке

^[↑]

И в Устной, и в Письменной Торе, и в высказываниях мудрецов на всем протяжении еврейской истории многократно подчеркивается важность прочного брака, построенного на святости отношений между мужчиной и женщиной. В таком доме присутствует Б-г, шхина. Тора призывает и обязывает и мужчин, и женщин делать все возможное для укрепления их отношений и в эмоциональном, и в практическом, и в сексуальном аспекте.

Существование семьи, жизнь здоровых отношений, доверие, радость и любовь между супругами приравнивается к существованию Иерусалимского Храма — самого святого места для евреев. И сегодня, тысячелетия спустя после его разрушения, евреи почитают это место как самое святое на земле.

Мудрецы подчеркивают, что между супругами, построившими любящие гармоничные отношения, обитает шхина — такое же Б-жественное присутствие, как в Храме. Отсюда видно, как Тора высоко ставит достижение согласия, доверия и любви между мужем и женой в браке.

Строя отношения в браке: и в его начале, и в период кризиса после долгих лет супружества, — еврей и еврейка выполняют множество заповедей: и «возлюби ближнего как самого себя», и «аль тону иш эт амито» — не говорить и не упоминать что-либо, что причинит боль или обиду супругу\е, и «лифней ивер аль титен михшоль» — перед слепым не ставь преграду, то есть стараться избегать того, что раздражает другого, или тех моментов, о которые он может, образно говоря, «споткнуться».

Тору называют «Торой Жизни». Существует множество предписаний, которые призваны непосредственно скреплять отношения супругов, внося в них новизну и жизнь: это и заповедь «таарат-а-мишпаха», и обязанность мужа делать подарки жене к праздникам, и советы Рамбама мужу и жене, и письма Хазон Иша, и обширная тораническая литература, и пособия, касающиеся различных сторон взаимоотношений в браке.

Разводиться или «перезарядить» отношения

^[↑]

Супруги, переживающие кризис многолетнего брака, не всегда отдают себе в достаточной мере отчет, что сложности в данный момент — это результат многих составляющих, образующих реальность их жизни: физических, психологических, социальных и других аспектов, и тогда у них возникает мысль, что причина всего кроется в супруге.

Находясь в отчуждении друг от друга, каждый остро чувствует свое одиночество и в поиске тепла и контакта с родственной душой начинает думать, что, разведясь и найдя себе новую пару, он или она обретет, наконец, долгожданное счастье. Эта мысль может серьезно завладеть умами супругов, и даже если не найдет отражения в практической жизни, еще больше отдалит их друг от друга.

Иллюзия, что «где-то там ждет большое счастье, надо только закончить этот брак», мешает человеку разобраться и понять те сложности и тяготы, которые влекут за собой расторжение брака, а также неимоверные трудности и затраты душевных сил, которые требуются в построении второго брака.

Статистика вторых браков малоутешительна, и это понятно, ведь человек тянет за собой все нерешенные проблемы своего характера в новый брак, разочарование в себе, уныние, опустошение от неудавшегося предыдущего брака. Если это мужчина и женится на женщине значительно младше себя, то быстро устает от незрелости характера и от культурных различий. Если он женится на женщине своего возраста, то и там его ждут сложности привыкания и тяжелой адаптации к человеку с уже сложившимися привычками, взглядами, нормами ведения домашнего бюджета и хозяйства, так отличающимися от привычного ему.

Все это надо четко себе представлять, прежде чем идти на решительные шаги и прежде чем давать иллюзиям портить то хорошее, что уже есть и что можно возродить.

«Перезарядка»

^[↑]

За долгие годы супруги привыкли друг к другу, и если в ситуации кризиса брака это представляется им значительном минусом, то в тот момент, когда они решают возродить, «перезарядить» свой брак — это становится веским плюсом. Ведь им уже не нужно «прятать себя», страшиться каких-то тем, играть в того, кем они не являются, «производить впечатление», что характерно для начальных этапов брака. Они вместе «съели пуд соли», вместе многое прошли, вместе менялись под влиянием лет и событий, так что у них намного больше общего, чем кажется в период кризиса.

Если оба супруга или даже один из них изберет путь восстановления брака, налаживания доверия, эмпатии, откровенности без обид и обвинений, желания выслушать и понять, то их брак может стать раем для них, а супруг или супруга стать той самой «родной душой», которую они давно и тщетно искали в других.

Для этого, конечно, требуются моральные усилия: не обвинять, а понять, не обижаться, а согласиться. Кроме того, иногда на это могут потребоваться финансовые затраты, например, если есть необходимость обратиться к профессиональной помощи. Но эти вещи решаемы. Расстояние, разделяющее супругов, можно преодолеть, и вместе прожитые годы — это не камень преткновения. Это лестница, по которой они могут идти вместе, взявшись за руки.

Проблемы в браке после 15 лет совместной жизни

Здравствуйте, Илья Дмитриевич!

Совместную семейную жизнь можно представить в виде марафонской дистанции, где не все семейные пары доходят до финиша: проживают вместе всю жизнь до глубокой старости, а другие же сходят с неё в силу различных причин. Но следует отметить, что любые более или менее длительные отношения между двумя партнерами, как правило, не обходятся без кризисов.

Развод — это самый лёгкий способ решить межличностные проблемы, которые накапливались в браке долгое время. Но что делать, если в семье возникла предразводная ситуация?

В начале важно понять, чего вы действительно хотите: изменить отношения и перевести их на новый уровень или сделать «так, как раньше».

Если вас больше привлекает первый вариант, то приготовьтесь к тому, что, возможно, придётся работать в одиночку и не ждать, что жена сразу пойдёт вам навстречу. Это медленный и трудный процесс, но всегда продуктивный.

Если вас привлекает второй вариант, то подумайте, зачем вам «как раньше»? Такие отношения уже привели вас к предразводной ситуации один раз. Сделать так, как раньше — значит обеспечить себе жизнь от ссоры до ссоры.

Я предлагаю вам сосредоточить все свои усилия на первом варианте и попытаться сделать как лучше. А «как всегда» может получиться и без усилий. Если вы готовы к восстановительному процессу, то вот несколько шагов для того, чтобы отношения в вашей паре наладились. В данном случае неважно, что именно послужило причиной для возникновения кризиса в отношениях: измена, ранний брак, явный недостаток одного из партнеров (алкоголизм), кризисный год, иное (допишите сами).

Последовательность шагов:

Примите осознанное решение о сохранении семьи.
Сформулируйте для себя чёткую цель: зачем вам сохранять брак? Многие пары разводятся, даже предприняв какие-то попытки сохранить брак, потому что до конца не понимают, зачем им это нужно. Самой главной мотивацией часто является страх начинать жизнь по-новому, что больше не будет семьи. Другими словами — страх, что будет хуже. Не самая позитивная мотивация для сохранения брака, правда?
Подумайте, нет ли таких страхов у вас? Или, точнее, не лежит ли этот страх в основе желания сохранить брак? Или же вы хотите восстановить отношения в семье, потому что помните, какими вы были в начале супружеской жизни, и признаёте, что оба виноваты в том, что всё испортилось? Вы хотите жить счастливо и долго именно с этим человеком, какой бы он ни был?
Создайте позитивную мотивацию — от сердца, проговорите её себе. Сделайте так, чтобы у вас сформировалась ментальная установка, что вы хотите сохранить брак и знаете, почему. Ведь от этого зависит очень много. В моменты, когда захочется уйти навсегда, ваша воля будет показывать правильный путь.
Поговорите с женой.
Поговорите честно и откровенно о том, что вас обоих не устраивает, о том, какой вы хотите видеть свою семью. Можете даже написать списки, чтобы не сбиваться в разговоре и не переходить на личности. Дайте друг другу обещание работать над тем, что скажет партнёр. Обязательно используйте принцип аквариума.
«Принцип аквариума»: пока говорит другой партнер, вы молчите, как бы сильно вам ни хотелось что-то сказать, спросить, уточнить. Вы можете делать пометки или записывать вопросы (задать их потом, когда партнёр закончит говорить). Вопросы задавайте только для того, чтобы понять, что делать вам.
Попробуйте найти свою вину в том, что происходит.
Не получая желаемого в отношениях, первое, что мы обычно делаем — пытаемся изменить другого. Кризисный период в отношениях, когда дело доходит до развода, самое время понять, что этот метод не работает. Насильно меняться либо нельзя, либо можно, но кратковременно.
Если вы считаете, что правы только вы (и всё, конечно, указывает именно на это!), попробуйте — хотя бы в качестве эксперимента — принять за правильное то, что говорит вам жена, и сделать так, как она просит. Попробуйте пойти на уступки первым и сделать это искренне, с желанием помочь жене исправиться и восстановить гармонию в семье. Попробуйте услышать и понять, что стоит за поведением вашей жены?
Да, для многих этот способ будет радикален, но сохранение брака, когда развод не за горами, требует именно таких методов. Если вы попробуете измениться сам, увидите, что ваша жена начнёт меняться, поняв ваше стремление сохранить брак и искреннее желание давать ей любовь, несмотря на то, что происходит. А если все ваши попытки не будут услышаны, то вы сможете уйти с чистой совестью, без вины и тяжести на душе. Свои уроки в этих отношениях вы выучите.

С уважением, Плешкова В.В.

Семейные проблемы — Youthline

Семейная жизнь может быть убежищем и безопасностью, но для некоторых она становится источником боли и разочарования. Наши семьи принимают на себя многие стрессы и напряжения внешнего мира — и это давление может вылиться через край. Иногда личная проблема, особенно у молодого человека, может подавлять семью, и кажется, что нет четкого пути вперед. В других случаях изменения в семье приводят других членов в замешательство, они злятся или обижаются.

Когда с одним из членов семьи случается кризис или разочарование, семья принимает на себя удар, иногда помогая, а иногда и мешая.

Все семьи разные, и перипетии семейной жизни имеют огромное влияние на детей и молодежь. Любовь и поддержка, которую дети испытывают от родителей и родственников, придадут им силы расти и развиваться. Но все семьи переживают трудные времена, и некоторым детям и молодым людям трудно ладить с родителями, братьями и сестрами.

Это может быть по разным причинам, в том числе:

Столкновения разных личностей и разногласия по поводу способов ведения дел
Ревность или драка между братьями и сестрами
Родители спорят
Развод или раздельное проживание
Новые приемные родители или сводные братья и сестры
Родитель или родственник, имеющий проблемы с психическим здоровьем, инвалидность или болезнь
Родитель или родственник, имеющий проблемы с алкоголем или наркотиками
Стресс из-за безработицы, денежных или жилищных проблем.
Насилие в семье
Культурные различия или различия поколений
Последствия тяжелой утраты
Злоупотребление или пренебрежение

Дети и молодые люди часто думают, что семейные проблемы — это их вина, даже если им об этом никто не сказал. Изменения в семье могут беспокоить и расстраивать детей, заставлять их чувствовать себя неуверенно и плохо о себе. Они могут чувствовать гнев, тревогу или депрессию. Эти чувства могут повлиять на другие области их жизни, такие как школа и дружба.

Если вы чувствуете, что на вас повлияли семейные проблемы, Youthline — это безопасное место, где вы можете обсудить свои мысли. Позвоните нам по телефону 01344 311200 или свяжитесь с нами через форму на странице контактов.

Coming to Youthline дал мне возможность сказать, что я чувствую к ситуациям, и быть услышанным кем-то, кто понимает и может придумать способы помочь мне

Полезные ссылки:

8 общих проблем в семье и способы их решения

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 13 сентября 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Лев Толстой заметил, что «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему.«Однако, похоже, он был не совсем прав. Хотя в каждой семье есть свои личные пристрастия, есть общие проблемы, с которыми сталкиваются многие семьи. Может показаться, что ситуация в нашей семье уникальна, но в большинстве случаев миллионы семей вокруг мир сталкивается с одними и теми же проблемами. Хотя их решение может показаться непосильным, при наличии достаточных знаний и преданности делу все проблемы, описанные в этой статье, и многие другие проблемы могут быть решены.

Источник: pexels.com

Расстояние

Расстояние из-за работы или по другим причинам может мешать здоровым отношениям.А если у вас есть дети, может быть сложно находиться вдали от них в течение длительного периода времени, особенно если вам приходится часто путешествовать.

Если вы не можете изменить частоту или продолжительность вашего отсутствия, вы можете сделать другие вещи, чтобы уменьшить расстояние между вами и вашей семьей. Например, вы можете вести ночной видеочат, вместе играть в онлайн-игры или синхронизировать фильмы для совместного просмотра. В эпоху цифровых технологий существует множество решений, позволяющих упростить управление расстоянием.

Проблемы с расстоянием возникают не только из-за слишком большого расстояния, но и из-за недостаточного расстояния.СМИ увековечивают миф о том, что, если два человека любят друг друга, они могут с удовольствием проводить вместе каждую минуту своего времени. Хотя эта фантазия может хорошо проявиться в первые месяцы свиданий, любые серьезные отношения требуют пространства. Эта проблема не ограничивается временем, проведенным с вашей второй половинкой. Родители, особенно родители, сидящие дома, также могут чувствовать себя взаперти, проведя слишком много времени со своими детьми.

Решение? Выйдите из дома или проведите время в одиночестве. Постарайтесь заняться веселыми и увлекательными хобби и увлечениями, которыми вы можете заниматься самостоятельно.

Загроможденный график

Как родителю может показаться, что у вас нет времени. Ваш график может быть загроможден работой, домашними делами и детскими мероприятиями, оставляя мало времени для вещей, которые вы хотите сделать.

Одно из решений — использовать календарь или систему ежедневного расписания. Таким образом, вы сможете расставить приоритеты в самом важном. Вы также можете попытаться договориться с соседями или друзьями, чтобы они смотрели детей друг друга раз в неделю; Это беспроигрышная ситуация, когда все участники еженедельно проводят свидания.

Источник: rawpixel.com

Аргументы и разборки

Разногласия нормальные. В конце концов, у всех нас есть собственное мнение. Однако, когда здоровое общение дает сбой и дискуссии все чаще превращаются в аргументы, необходимо найти решение.

Споры с супругом или детьми могут серьезно поднять напряжение в семье. В зависимости от серьезности разногласий они могут даже навсегда испортить отношения.Поэтому очень важно относиться к спорам осторожно, не позволяя сильным эмоциям взять над вами верх. Вместо этого сосредоточьтесь на проблеме и спросите себя: «Почему этот человек верит в то, во что верят?» Если вы сможете найти способ понять другого человека, вы сможете создать основу, на которую можно опираться.

Если спор перерос в драку и кто-то чувствует себя подавленным, объявите тайм-аут и вернитесь к разговору позже. Аргументы не обязательно должны быть плохими — в конце концов, они естественны.И с ними можно легко справиться, если каждый изо всех сил будет проявлять уважение и прийти к какому-то консенсусу.

Разногласия по поводу воспитания детей

Если вы были родителем более одного дня, вы, скорее всего, не согласны со своим партнером по некоторым аспектам воспитания. Разногласия по поводу стилей воспитания неизбежны, и они являются неизбежной частью семьи. Но, как и любой спор, разногласия по поводу воспитания могут быть устранены спокойным и разумным подходом.

Для разрешения споров о воспитании детей более, чем в большинстве других областей разногласий, жизненно важно, чтобы вы и ваш партнер научились идти на компромисс. Ваш ребенок должен воспитываться с учетом обеих ваших ценностей, а не ценностей, которых придерживается только один родитель.

Баланс между работой и личной жизнью

Работа является приоритетом в жизни многих родителей, как и большинства взрослых. Напряжение между необходимостью материально обеспечивать семью и желанием быть рядом с ними физически и эмоционально может привести к неравномерному балансу между работой и личной жизнью.

Несколько решений: оставить работу на работе и сосредоточиться на семье, когда ты дома; не забудьте выделить время на то, что больше всего важно для вас и вашей семьи; делегируйте задачи другим, чтобы сэкономить ваше время; и не забывай про «свое время». Благодаря более сбалансированному графику работы и личной жизни у вас наконец появится время, чтобы лучше сосредоточиться на семье.

Проблемы с деньгами

Финансовые проблемы, которые являются значительным фактором стресса в жизни многих семей, могут значительно усилить напряжение в любом доме.С денежными проблемами можно справиться разными способами, включая изменение нашего отношения к деньгам и материальному имуществу. В некоторых ситуациях семьям может быть полезно установить бюджет и сделать управление деньгами приоритетом.

Несколько общих советов по лучшему управлению деньгами: создать бюджет с нулевой базой, исключить ненужные покупки и сохранить как минимум несколько месяцев расходов в виде ликвидных сбережений. Что касается изменения вашего взгляда на деньги, полезно смотреть на деньги как на средство получения желаемых товаров и услуг, а не как на самоцель.

Поскольку вещи, которые вы накапливаете, могут не приносить столько счастья, как вы думаете, один из способов быстро заработать немного денег и освободить место — это продать ненужные вещи, которые накопила ваша семья. Финансовые проблемы могут стать испытанием для отношений, но если вы готовы творчески решать проблемы вместе, вы справитесь с ними.

Источник: rawpixel.com

Неверность

Неверность — это, к сожалению, одна из главных причин развода.Это сложная проблема, которую нужно решить в браке, не говоря уже о семье. Когда партнер изменяет, вы можете задаться вопросом, как можно восстановить брак и стоит ли его продолжать.

Профилактика — лучшее решение для неверности, означающее, что оба партнера в достаточной мере привержены и развивают отношения. Однако после того, как супружеская неверность произошла, лучше всего обратиться за профессиональной поддержкой в виде психологического консультирования. На платформе BetterHelp есть ресурсы для борьбы с неверностью, а также лицензированные терапевты, которые могут помочь обоим партнерам осмыслить свои чувства по поводу ситуации и принять правильные решения о том, как двигаться дальше.

Трудные дети

От малышей, проходящих через «ужасную двойку» до пытливой натуры подростков, воспитание детей может быть сложной задачей, и временами вы можете почувствовать, что ваши последние нервы были испытаны. Просто знайте, что, хотя вы не можете контролировать каждое действие своих детей, вы можете контролировать то, как вы учите их принимать решения и поведение.

Вы можете подать положительный пример, решив реагировать на собственное разочарование.Для детей младшего возраста, которые могут проявлять неустойчивые эмоциональные состояния и истерики, ключевым моментом является хороший баланс терпения и твердости. Для получения более подробных рекомендаций в нашей колонке советов есть множество ресурсов для работы с маленькими детьми.

Когда дело доходит до старших детей, разыгрывание может означать, что они просто хотят, чтобы их услышали. Поэтому вместо того, чтобы сразу переходить к наказанию, постарайтесь прислушаться к тому, что говорит ваш подросток. Это может быть сложно, особенно если вы знаете, что ваш ребенок не руководствуется здравым смыслом.Но лучший способ для ребенка учиться — это обдумывать важные решения вместе со взрослым человеком. И никогда не знаешь: ты тоже можешь чему-то у них научиться.

Источник: rawpixel.com

Онлайн-консультации по вопросам брака и семьи

Исследования показали, как интернет-консультирование предлагает уникальные преимущества для пар и семей. Онлайн-терапия не только предлагает общие преимущества более низкой стоимости, большей конфиденциальности и меньшего риска нездоровой зависимости от терапевта, но также предоставляет большие возможности для лечения нескольких членов семьи.Во-первых, членам семьи удобнее проводить совместные занятия дома, чем вместе посещать личные занятия. Кроме того, онлайн-терапия предлагает терапевтам больше возможностей для работы с членами семьи, которые географически удалены друг от друга, включая пары, которые разлучены или разведены. Наконец, когда один или несколько членов семьи обеспокоены посещением личной терапии, интернет-сеансы являются полезным решением.

Преимущества онлайн-терапии

Как уже говорилось выше, консультирование лицензированного терапевта — прекрасная возможность для пар и семей работать вместе.Но иногда члены семьи могут беспокоиться о посещении личных занятий. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Нет необходимости сидеть в пробке или выделять время в загруженный рабочий день, чтобы ехать на встречу; Вы можете поговорить со своим лицензированным терапевтом отовсюду, где у вас есть подключение к Интернету. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли парам, семьям и отдельным лицам, испытывающим проблемы в отношениях.Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Николь великолепна! Я ходил к ней как на консультации для пар, так и на индивидуальную терапию. Она добрая и отзывчивая, но при этом прямолинейная и практичная. Она всегда помогает мне находить способы преодолеть препятствия или взглянуть на вещи с другой точки зрения. Кроме того, у нее есть масса полезных ресурсов, которыми она поделилась через приложение BetterHelp.Это очень удобно и как раз то, что мне нужно, чтобы пережить трудный год! »

«Даниэль потрясающая! Она помогает мне справляться с невероятно трудными проблемами в одном из моих самых важных отношений. Она хорошо слушает, обобщает мои разрозненные мысли и чувства и предлагает полезные инструменты, занятия и ресурсы для работы вне наших сессий. Даниэль дает честную обратную связь и создает безопасное пространство. Я чувствую, что она искренне заботится ».

Заключение

Никто никогда не говорил, что создать семью будет легко! Но, в конце концов, в борьбе есть сладость.Несмотря на все жизненные трудности, есть возможность стать сильнее и способнее, а для семей есть возможность стать ближе, преодолевая трудности вместе. Однако вам не нужно решать все проблемы в одиночку. Обратитесь в BetterHelp и получите помощь, необходимую для развития всей семьи.

Как справиться, не теряя рассудка

Семейное устройство невосприимчиво к уловкам и давлению сегодняшнего дня.Это учреждение, которое считается краеугольным камнем общества, подвергается тотальной атаке. Показ статистических данных не требуется, чтобы квалифицировать это утверждение, поскольку разоблачения ясны как день.

Дети непослушны родителям, мужья предательски поступают со своими женами, а жены открыто игнорируют главенство своих мужей. Список вечный.

Не только внутренние головоломки постоянно нависают над «убежищем» семьи, но и внешние факторы часто облегчают им путь, чтобы заправить их кровати, что еще больше ухудшает спокойствие в доме.

Конечно, эта статья заинтересовала вас, потому что вы боретесь с обычными семейными проблемами. Мужайтесь, вы не одиноки в этой борьбе. Возможно, вы также думаете о том, чтобы когда-нибудь создать свою единственную маленькую семью (возможно, связать себя узами брака), и захотели узнать, какие общие семейные проблемы вырисовываются в темноте. В этой расширенной части подчеркивается несколько общих семейных проблем, с которыми вы можете столкнуться, и то, как вы можете эффективно с ними справиться.

* Этот пост содержит партнерские ссылки.См. Раскрытие.

1. Финансовые проблемы

Деньги — это огромное дело. Друзья предали друзей, чтобы достичь этого, а люди даже убивали за это. (Без шуток; такие вещи происходят). Семья не исключение. Когда финансы падают, семья теряет уверенность.

Когда семья привыкла наслаждаться роскошью или прекрасными вещами в жизни, финансовые проблемы становятся огромным ударом, даже делая семью парализованной или неподвижной.Долги могут вызвать огромную нагрузку на семью. Вместо того чтобы сообщать о своем решении, мужья и жены большую часть дней кричат или бросают друг в друга предметы. Вы видите, насколько ужасны финансовые проблемы?

Как семьи могут справляться с финансовыми проблемами, когда они все же возникают? Научитесь сохранять простой глаз. Вам не рекомендуется отказываться от роскоши и деликатесов, которые вам нравятся, но имейте в виду, что финансовые / материальные перемены могут произойти в мгновение ока. Живя настоящим моментом, делайте непредвиденные обстоятельства и делайте скидки на следующий день или даже на годы вперед.

Вы можете сделать это всей семьей, набрав , оценив свои текущие привычки в расходах .

Вы тратите тысячи долларов на то, чтобы накапливать ненужные вещи только для того, чтобы запереть их в хранилище? Вы приобретаете долги только для того, чтобы владеть вещами, которые вам действительно не нужны и без которых вы могли бы жить? Еженедельно вы едите в изысканных ресторанах вместо того, чтобы смаковать семейную трапезу, приготовленную с любовью дома?

Воспитать простой глаз непросто, но если вы хотите сохранить семью, вы должны это сделать.Вы должны быть довольны пропитанием и укрытием.

Будьте практичны. Если муж является единственным кормильцем, может ли жена наладить работу неполный рабочий день, чтобы ему было немного легче? Могли бы вы меньше выходить на улицу, чтобы сэкономить больше? Имея сбалансированное представление денег и контролировать, сколько семья тратит на второстепенные вещи, важно. Вы также можете прочитать нашу статью, в которой показано, как можно решить финансовые проблемы 10 способами.

В некоторых случаях у семей нет финансовых проблем; это происходит только в их головах. Что это обозначает? Можете ли вы полностью оплачивать свои счета ежемесячно? Можете ли вы сэкономить немного или даже помочь своей большой семье? Если ваш ответ утвердительный, у вас только проблема с тревогой, , а не финансовая . Чтобы справиться с этой проблемой, примите меры, чтобы твердо держаться под контролем своей проблемы с тревогой. Перестаньте думать о том, что может случиться в будущем.Это само по себе может лишить вашу семью счастья.

Но что, если у вас есть долги, о которых нужно позаботиться? Это может быть борьба. Пока вы открываете способы погашения своих ссуд, никогда не вводите еще один долг для погашения первоначального долга. Вы только начнете процесс сначала. Не могли бы вы и ваш напарник закрепить что-нибудь сбоку, чтобы облегчить нагрузку? Многие люди брались за «случайную» работу только для того, чтобы получить вознаграждение. В некоторых случаях другие прибегали к другому типу источника дохода, работая онлайн.Этот проспект позволяет вам работать, не выходя из дома.

Кроме того, могли бы вы продать второстепенные предметы (вещи, которые вам не нужны или которые вам не нужны), чтобы покрыть свои долги? Вы можете быть удивлены тем, сколько у вас валяется.

2. Отсутствие заботы о супруге

Зарабатывать на жизнь сложно. Независимо от того, работаете ли вы дома или в обычном режиме с 9 до 5, беспокойство по поводу заработка может исчезнуть из-за семейных занятий. Некоторые люди работают на двух работах, чтобы свести концы с концами.Из-за всего, что происходит между ними, партнером часто пренебрегают. Эта проблема может привести к еще большей дилемме в семье — неверности.

«Удостоверьтесь в более важном». Если вы заняты повседневными делами, можете ли вы отложить некоторые занятия, чтобы провести время с партнером? Можете ли вы поставить цель есть хотя бы два раза в неделю, если не больше? Могли бы вы (оба) отказаться от эгоистичных личных стремлений, чтобы просто пообщаться или провести время вместе в течение дня? Ваши усилия, несомненно, укрепят вашу семью.

3. Неверность

Неверность или неверность супругу или супругу может вызвать разделение в семье. Это прямое и вопиющее неуважение часто вызывает недоверие, недостаток общения и эмоциональной поддержки в семье. Неверность часто поднимает свою уродливую голову из-за эгоизма. В других случаях супруги могут стать расслабленными, не желая демонстрировать близость своему супругу. Независимо от того, с какими другими семейными проблемами вы сталкиваетесь, сосредоточьтесь на своем партнере и найдите время для романтики.

Была ли ваша супруга неверна? Как часто происходил акт? Вы решили простить и искупить вину? Помните: простив своего супруга, вы фактически говорите, что не будете держать инцидент над его головами или использовать его как средство насмешки или усложнения его жизни. Если вы изменили, поговорите о неверности со своим супругом. Это может открыть каналы связи и восстановить утраченное доверие.

После романа: исцеление боли и восстановление доверия в случае неверности партнера

4.Пренебрежение обязанностями

Семейные обязанности и ответственность могут быть перенесены на серверную часть. Как такое могло случиться? Тревоги и трудности жизни. Мужчина или женщина могут быть настолько озабочены созданием себе имени, что откажутся от всего, что построили за эти годы. Типичный, но верный сценарий: женщина, прожив семь лет в браке, решила, что хочет сделать себе имя. У нее были сын и муж, но она решила, что отношения и обязанности жены сдерживали ее.Что она сделала?

Под влиянием друзей она переехала, полностью пренебрегая своими обязанностями перед мужем и сыном. Где она сейчас? К сожалению, она небогата, но очень хочет вернуться в свою семью. Независимо от того, чем вы хотите заниматься, никогда не следует действовать за счет семьи. Семья прежде всего.

5. Отсутствие связи

Отсутствие общения — обычная семейная проблема в современном обществе. Сегодня парам легко жить одинокой жизнью.Как это работает? Проще говоря, у них одна крыша, возможно, кровать, но это почти все.

Недостаток общения может сбить семью с обрыва. Когда общение прерывается, прерывается и понимание. Без понимания нет выраженного доверия и уверенности. Общение в семье должно происходить свободно. Если вы не можете добровольно и открыто поделиться со своим супругом или родителями, к кому вы можете бежать во время бедствия?

Чтобы решить эту распространенную семейную проблему, парам нужно меньше времени проводить с гаджетами и в социальных сетях.Или семьи могут помочь там, где это необходимо.

Как общаться с супругом без ссоры

6. Отсутствие уважения

Отсутствие уважения — одна из самых распространенных проблем, с которыми сегодня сталкиваются семьи. Мужьям, женам и детям очень трудно общаться без криков, стыда или обзыва. Отсутствие уважения проявляется во многих отношениях. Это может включать физическое насилие, уничижительные высказывания и т. Д. Список продолжается. Мужчины особенно хотят знать, что их главенство уважают, и это подводит нас к следующей распространенной семейной проблеме.

7. Отсутствие представления

Это может показаться древним, но, вероятно, так оно и есть, но мужчина должен взять на себя ведущую роль в своей семье (за исключением одиночной семьи, где председательствует мать). Ответственность за удовлетворение духовных, физических, эмоциональных и психологических потребностей его семьи лежит на мужчине. В обучении и обучении своих детей (даже степных) он должен взять на себя инициативу.

Общество, в котором мы живем сегодня, не придерживается этих взглядов, особенно если женщина финансово независима.В этой классической обстановке, которую мы так часто находим, жена может подорвать авторитет мужа. Покорность не предназначена для порабощения женщины, но во всем, что делает муж, он должен относиться к своей жене с любовью и уважением. Если к женщине относятся с любовью, вниманием и достоинством, отношения будут процветать, и это поможет женщинам с легкостью подчиниться.

Любовь не ведет себя неприлично. Если, как женщина, вы сталкиваетесь с проблемами подчинения, в этом есть помощь. Лучше всего иметь здоровую дозу подчинения, чтобы ваша семья выжила.

8. Доминирование

Мужчина не должен умалять или превозносить свою власть над своей семьей. Если мужчина доминирует в своем доме, разжигая страх и требуя уважения, он не найдет его там. Его жена не будет чувствовать себя любимой, а у его детей будет повод для восстания. Мужчине лучше относиться к своей семье в духе кротости и нежного сострадания.

9. Недоверие

Семья без доверия — это семья, живущая на подозрениях. Они будут относиться к словам каждого участника с недоверием.Недостаток доверия в семье может подавить общение, уважение и естественную привязанность. Всегда говорите друг с другом правду.

10. Восстание детей

Воспитание детей — это не веселая воскресная прогулка по парку. Это тяжелая работа, и особенно трудно, если вовлеченные родители не достаточно зрелы, чтобы выполнять обязанности, связанные с воспитанием детей. Это призыв к молодежи: наслаждайтесь днями своей юности.

В восстании детей в семье нет ничего нового.Дети всегда бунтовали незаметно или открыто. Что вы можете сделать, если ваша дочь или сын отказываются прислушиваться к вашему совету? ПОЛОЖИТЕ ногу ! Дайте им понять, что то, что вы говорите, не является обязательным. Не давайте им выбора. Вы родитель, а не раб требований своих детей. Управляя своими детьми с любовью, важно также помнить, что нужно устанавливать ограничения. Вы их друзья, но вы в первую очередь их родители.

11.Отсутствие привязанности и эмоциональной поддержки

Семья не только выживает, но и процветает благодаря привязанности и эмоциональной поддержке. К сожалению, многие пары заняты тем, что зарабатывают на жизнь и обеспечивают семью, но пренебрегают своими супругами и детьми. Ваша семья должна есть. Это понятно, но вы также обязаны проводить время с семьей и обеспечивать обучение и дисциплину, когда это необходимо. Это относится не только к мужчинам, но и к женщинам в последнее время.

«У моего ребенка есть няня», — могут добавить некоторые женщины, но это не освобождает их от женских и материнских обязанностей. Ваша семья — ваш приоритет, и ваша Богом данная ответственность — обеспечить любовь и эмоциональную поддержку своему супругу и детям.

Если вашему супругу и детям недостает необходимой привязанности, они обращаются к другим средствам, чтобы удовлетворить эту потребность. Дети могут стать правонарушителями, а ваш партнер может найти утешение в чужих объятиях, что в конечном итоге приведет к неверности.

Найдите время, чтобы проявить любовь и привязанность к своей семье.

12. Недостаточная оценка

Это собственно дух мира. Люди перестали ценить добрые дела и жесты много лет назад. Может ли это происходить в стенах вашей семьи? Особенно с детьми, им довольно легко прийти к выводу, что вы ничего не делаете для их счастья. Однако перестали ли они осознавать и ценить те жертвы, которые вы принесли за эти годы, чтобы обеспечить едой, кровом и одеждой? А что насчет мужей? Могли ли вы развить в себе отсутствие признательности к тому, что ваша жена делает по дому?

Жены, могли бы вы завидовать имуществу друга, не видя, как усердно работает ваш муж, чтобы обеспечить семью? Давайте всегда проявлять благодарность даже за мелочи жизни.

13. Влияние родственников

У вас замечательная большая семья, и вы ее любите. Однако, когда у вас возникают проблемы с ближайшими родственниками, важно свести влияние родственников к минимуму. В большинстве случаев свекрови более склонны диктовать женам, как вести дела в семье. Нет, так быть не должно. Они могут предложить предложения, но никогда не ждут, что они всегда будут реализованы.

Общаясь с родственниками супругов, будьте откровенны, но уважительны.Дайте им понять, что вы цените их вклад, но вы должны делать то, что лучше всего для вашей семьи, особенно в случаях воспитания детей. Не позволяйте родственникам мужа вступать в конфликт между вами и вашим супругом.

14. Отсутствие естественной привязанности

Это особенно характерно для подростков. Им не хватает естественной привязанности к родителям. Если вы скажете детям, что готовы поговорить, это не поможет. Им нужно почувствовать, что вы всегда готовы помочь им справиться с их проблемами, чего, кстати, предостаточно.

Ты всегда занят

с работой? Часто ли вы увольняете их, считая их проблемы тривиальными? На самом деле вы ведете своих детей, чтобы утешиться в ком-то другом. Найдите время для своих детей. Они должны чувствовать связь с вами как с родителями и быть готовыми обсуждать свои повседневные дела. Найдите время поговорить с ними. Возьми инициативу в свои руки.

Семья не застрахована от проблем. Они придут. Однако, когда возникают эти общие семейные проблемы, вы можете эффективно справиться с ними, демонстрируя любовь и понимание.

семейных выпусков | Симптомы и варианты лечения

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

Семьи бывают всех форм и размеров, от нуклеарных и расширенных семей до биологических семей и семей по выбору. В вашу семью могут входить родители, братья и сестры, бабушка и дедушка, супруг (а), дети и другие люди. Хотя идея семьи означает для всех разные вещи, для многих из нас она может быть ценным источником любви, поддержки и безопасности.

Однако семейные отношения также могут быть источником боли и стресса. Отчасти потому, что они так много значат для нас, отношения с членами семьи могут быть одними из самых сложных для ориентировки.

Какие проблемы в семье?

Семейные проблемы относятся к моменту, когда конфликт становится особенно интенсивным или частым до такой степени, что он мешает вашей повседневной жизни.

Некоторая степень конфликта внутри семьи нормальна (и даже до некоторой степени здорова), но когда она подавляющая, она может привести к появлению симптомов общих состояний психического здоровья, таких как тревога или депрессия.

Насколько распространены семейные проблемы?

Поскольку семейные проблемы очень разные и носят глубоко личный характер, трудно сказать наверняка, насколько они распространены.

Однако данные свидетельствуют о том, что различные типы конфликтов в семьях в целом довольно распространены. Например, одно исследование, посвященное напряженности в отношениях между родителями и взрослыми детьми, показало, что 94% участников сообщали, по крайней мере, о небольшой напряженности в отношениях между родителями и детьми. Семейные проблемы также обычно возникают из-за баланса между воспитанием детей и профессиональными занятиями.Pew Research Center сообщает, что в нуклеарных семьях, в которых мать и отец работают полный рабочий день, оба партнера часто обеспокоены тем, что они не проводят достаточно времени со своими детьми и / или партнером.

Эти примеры — лишь небольшая часть множества проблем в семье, с которыми вы можете столкнуться; Какими бы ни были ваши проблемы, вероятно, есть бесчисленное множество других людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами со своими семьями.

Каковы симптомы семейных проблем?

Семейные проблемы у всех разные, и люди сильно различаются по своей эмоциональной и психологической реакции на эти проблемы.Тем не менее, некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

Беспокойство или беспокойство : вы можете часто беспокоиться о своей семье и изо всех сил пытаться сосредоточиться на других вещах.
Печаль или депрессия : Чувство напряжения, конфликта или разобщенности с семьей может вызвать у вас грусть или безнадежность.
Общие стресс : у вас могут быть проблемы со сном или физические симптомы, включая мышечное напряжение, головные боли и проблемы с пищеварением.
Конфликты с другими близкими : Если отношения с одним человеком вас расстраивают, вы можете обнаружить, что проблемы возникают и с другими людьми, с которыми вы близки. Например, напряженность в отношениях с родителем может сделать вас более чувствительными в отношениях с партнером.
Низкая самооценка : Чувство незащищенности или угрозы в отношениях, которые много для вас значат, может заставить вас сомневаться в себе и в своей ценности.

Различные типы семейных проблем

Опять же, семейные проблемы имеют бесчисленное множество форм, и это ни в коем случае не исчерпывающий список.Тем не менее, некоторые наиболее распространенные формы семейных проблем включают:

Конфликт между родителями и детьми : отчасти потому, что наши родители часто играют такую большую роль в нашем раннем развитии, проблемы между родителями и детьми могут быть особенно эмоциональными и глубокими. укоренился.
Проблемы с братьями и сестрами : Конкуренция, сравнение, разные стили взаимоотношений: все это (и многие другие факторы) могут привести к конфликту с братьями и сестрами.
Конфликт вокруг культуры, религии или образа жизни : семьи часто устанавливают представления о том, как должны жить члены семьи, особенно когда определенная религия или культура играет заметную роль в жизни семьи.Когда один из членов семьи идет против этих установленных норм, может последовать конфликт.
Стресс опекуна : Забота о детях, поддержка члена семьи с заболеванием или уход за престарелым родителем — все это примеры ситуаций, которые могут вызвать стресс у опекуна.
Проблемы со связью : Вас не слышат; вам интересно, понимает ли вас другой человек; вы изо всех сил пытаетесь сказать то, что имеете в виду. Это все формы проблем с общением, частая неудача во многих семейных отношениях.
Насилие, жестокое обращение и газлайтинг : Когда какой-либо семейный вопрос перерастает в эмоциональное или физическое насилие или запугивание со стороны одного или нескольких людей, отношения могут считаться оскорбительными. Жестокое обращение обычно гораздо более опасно и вызывает стресс, чем другие семейные проблемы, описанные здесь.

Что делать, если у вас возникли семейные проблемы

Если вы испытываете какой-либо стресс, конфликт или опасность в семейных отношениях, у вас есть несколько вариантов.Вот некоторые из них:

Терапия: Найдите терапевта, который поможет вам решить проблемы вашей семьи и поработает над их решением. Вы можете работать с терапевтом самостоятельно или посещать семейную или супружескую терапию, в которой несколько человек участвуют в сеансах с терапевтом. (См. Дополнительные советы по выбору терапевта ниже.)
Медитация или практики внимательности. Освободив место для спокойного размышления, вы сможете взглянуть на проблемы своей семьи и подойти к ним спокойно, а также уменьшите симптомы стресса и беспокойства, которые могут вызывать эти проблемы.
Ведение журнала. Запись ваших мыслей и чувств по поводу проблем в семье может помочь вам прояснить вашу точку зрения на эти проблемы и их роль в вашей жизни.
Общайтесь с другими друзьями и близкими. Когда семейные отношения вызывают стресс, может быть полезно положиться на других важных людей в вашей жизни. Они могут помочь вам разобраться в проблемах вашей семьи, а также снизить нагрузку на напряженные отношения, напоминая вам о других людях, которых вы любите и на которых полагаетесь.
Горячие линии и ресурсы по безопасности : Если вы столкнулись с жестоким обращением в семье, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 или www.TheHotline.org. Если ребенку может угрожать опасность, вам также следует позвонить на горячую линию Национальной службы помощи детям по вопросам жестокого обращения с детьми по телефону 1-800-422-4453. Если у вас возникли мысли о самоубийстве или вам нужна срочная поддержка, вы всегда можете позвонить на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Как искать терапевта при семейных проблемах

Обратитесь к терапевту, который специализируется на работе с вашим конкретным семейным вопросом

Терапевты предлагают несколько различных подходов к лечению семейных проблем.Некоторые подходы предполагают участие только одного человека, в то время как другие могут требовать присутствия двух или более членов семьи.

Общие варианты включают:

Знайте, какие вопросы вам нужно задать потенциальным терапевтам

Эти вопросы могут оказаться полезными при собеседовании с потенциальными терапевтами:

Какой вид терапии (возможно, один из приведенных выше примеров) вы используете, помогая семьям работать через вопросы?
Есть ли у вас опыт работы с клиентами в моей / нашей ситуации? Как вы им помогли?
Как долго мы можем вас ожидать?

Сделайте ставку на личную подгонку

Хотя индивидуальная подгонка является нюансированным фактором, она имеет решающее значение для вашего успеха в терапии.Многочисленные исследования показали важность этого фактора, часто называемого «терапевтическим альянсом».

Во время первого телефонного разговора с терапевтом спросите себя:

Могу ли я увидеть, как я устанавливаю связь с этим терапевтом?
Соответствует ли их подход моей личности?
Чувствую ли я, что этот терапевт меня услышит и будет уважать?

Кроме того, учтите следующие факторы:

Некоторые терапевты более рефлексивны и проводят большую часть сеанса, слушая и извлекая идеи о ваших паттернах и стилях совладания.
Некоторые терапевты более директивны, устанавливают еженедельные программы и назначают задачи, которые нужно выполнять между сеансами.
В некоторых из них используются определенные методы или инструменты (упражнения на экспонирование, движения глаз, постукивание, работа с дыханием, управляемые образы, искусство и музыка и т. Д.).
Некоторые используют комбинацию нескольких подходов.

Обдумайте стоимость, местоположение и график

Терапия будет работать только в том случае, если она вам подходит. Перед тем, как записаться на прием, честно спросите себя:

Можем ли мы позволить себе эти сборы за сеанс? Стоимость лечения от зависимости зависит от местоположения, практикующего врача и от того, пользуетесь ли вы страховкой.
Могу ли я регулярно посещать занятия? Не забывайте учитывать время в пути и другие потребности в своем расписании.
Подходит ли мне доступное время терапевта? Некоторые терапевты предлагают приемы по вечерам и в выходные, если у вас ограниченный график.

Впервые на терапии? Узнайте, как найти терапевта здесь.

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

4 способа решить семейные проблемы

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи

Соавтором этой статьи является Jin S.Ким, Массачусетс. Джин Ким — лицензированный семейный терапевт из Лос-Анджелеса, штат Калифорния. Джин специализируется на работе с ЛГБТК, цветными людьми и теми, у кого могут возникнуть проблемы, связанные с согласованием множественных и пересекающихся идентичностей. Джин получил степень магистра клинической психологии в Антиохском университете Лос-Анджелеса по специальности «ЛГБТ-подтверждающая психология» в 2015 году. Эта статья была просмотрена 333 947 раз.

Соавторы: 34

Обновлено: 2 сентября 2020 г.

Просмотры: 333,947

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Содержание этой статьи не предназначено для замены профессиональных медицинских рекомендаций, обследований, диагностики или лечения.Вы всегда должны связываться со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать, менять или прекращать какое-либо лечение.

Резюме статьиX

Если вы хотите решить свои семейные проблемы, выберите время, чтобы обсудить проблему лично, когда вы не злитесь или не расстроены. В начале разговора не забывайте принимать недостатки и недостатки каждого, включая свои собственные, и говорить о своих чувствах, а не обвинять других. Будьте готовы простить того, кто обидел вас или причинил вам боль.Во время обсуждения честно говорите о том, что происходит, и задавайте вопросы, чтобы попытаться прийти к обоюдному решению проблемы. Чтобы получить совет по решению сложных проблем и научиться отпускать, прокрутите вниз!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 333 947 раз.

4 признака семейных проблем и способы их решения

Проблемы и проблемы в личных отношениях — это нормально.

Все семьи переживают конфликты и тяжелые времена. Семейные проблемы могут быть тяжелыми и тяжелыми для человека. В таких случаях вам понадобится совет по семейным проблемам.

Здесь мы обсудили причины и попытались выяснить, что помогает в решении семейных проблем и конфликтов.

Прежде чем мы углубимся в то, как решать семейные проблемы, давайте рассмотрим признаки семейных проблем.

Признаки семейных проблем

Вот первый совет по семейным проблемам.

Первое, на что вы должны обратить внимание, выясняя, не происходит ли что-то не так между членами семьи, — это спросить себя, какие семейные проблемы мешают динамике вашей семьи?

Вот некоторые общие семейные трудности. Если какая-либо из этих проблем в семейных отношениях соответствует вашей ситуации, пора обратиться за семейным советом.

1. Часто спорят

Члены семьи часто спорят друг с другом.Есть очень мало вещей, по которым можно достичь консенсуса. Это один из признаков того, что существует основная проблема.

2. Разногласия

Такое ощущение, что ты со всем не согласен, и нет ни одной вещи, о которой можно было бы договориться и над чем бы вместе работать.

3. Нарушение связи

Вы мало общаетесь с членами своей семьи.

Если в вашей жизни возникают проблемы, из-за них или по другой причине, вместо того, чтобы говорить об этом, вы склонны держаться от них подальше.

Некоторые другие признаки скрытых конфликтов включают вспышки гнева, физический конфликт и т. Д.

Причины семейных проблем

Следующий совет по семейным проблемам — выяснить причины этих проблем.

Ниже приведены некоторые из причин, которые составляют основу проблем среди членов семьи.

Ваши мнения разные
Ваши личности не совпадают
Вы разделяете разные убеждения
Ваше отношение к моральным ценностям и этике отличается
У вас есть отдельные цели
Финансовые проблемы также могут вызывать проблемы у членов семьи.
Если вы были недавно разведенными / разделились, это также может быть причиной семейных проблем.

Если вы или член вашей семьи испытываете проблемы, связанные со стрессом из-за работы или чего-то еще, это также может быть причиной проблем и конфликтов.

Могут быть следующие несколько других причин:

Употребление наркотиков
Вопросы, связанные с азартными играми
Проблемы с психическим здоровьем
Преследование
Стихийные бедствия
Недоверие

Последствия семейных проблем

Члены семьи очень важны для человека.

Каждый член семьи играет ключевую роль в жизни любого человека. Их важность беспрецедентна.

Так что проблемы с ними могут быть очень тяжелыми для человека. Они могут привести к накоплению негативных эмоций, таких как гнев и печаль, и вызвать у вас беспокойство.

Семейные проблемы могут быть очень стрессовыми. В результате вы можете быть сбиты с толку и истощены.

Вы начинаете чувствовать себя изолированным и замкнутым. Очень сложно сконцентрироваться и сосредоточиться.Вы сталкиваетесь с трудностями в повседневной жизни, еде и сне.

Можно начать употреблять алкоголь или наркотики в качестве механизма преодоления. Однако последствия злоупотребления психоактивными веществами для семьи разрушительны и иногда не подлежат восстановлению.

Если в семье есть дети, им приходится дорого обходиться взрослению в неблагополучной семье

Урегулирование семейных конфликтов

В семьях бывает сложно; большинство из нас были там. Итак, как вы решаете семейные проблемы?

Развитие здорового решения проблем — ключ к восстановлению испорченных семейных отношений.

Первый шаг в поиске решения семейных проблем — это общение.

Чтобы решить семейные проблемы, спокойно и честно обсудите свои проблемы с близкими.

Вы должны принять тот факт, что мнения расходятся, и вы не всегда можете соглашаться в одних и тех же вещах. Принятие различий имеет большое значение для разрешения конфликтов.

Даже если у вас возникнут проблемы, постарайтесь уделить время своим близким.

Еще один совет по семейным проблемам — весело проводить время вместе.

Совместное веселье помогает разрешить конфликты между членами семьи.

Вы должны все правильно планировать. Если у вас возникли финансовые проблемы, составление бюджета определенно поможет в решении ваших проблем. Я

Если вы не можете решить проблему самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за внешней помощью.

Куда обратиться за помощью

Проблемы в семье? Куда обратиться за помощью?

Если вам нужен лучший совет по семейным проблемам, вы можете поговорить со своими друзьями и другими членами семьи.

Вы также можете получить консультации по вопросам взаимоотношений у лицензированного LMFT терапевта по вопросам брака и семьи или попросить посредника у кого-то, кто может дать вам правильный совет и инструменты, как решить семейные проблемы, а также поможет вам определить основную причину проблем в семье. .

Обученный, проверенный профессионал, заслуживающий доверия, опытный и хорошо оснащенный, чтобы понимать общие семейные проблемы и решения, а также может дать полезные советы по семейным вопросам с объективной точки зрения.

Предположим, вам нужна помощь в решении семейных проблем, но вы не хотите прибегать к посредничеству третьей стороны. В этом случае вы также можете найти в Интернете полезную информацию о распространенных семейных проблемах и получить хороший совет по семейным проблемам.

Таким образом, вы не почувствуете, что раскрываете свои семейные проблемы кому-либо, и в то же время получаете правильную помощь по семейным вопросам.

Вы можете посещать курсы и семинары по коммуникации, составлению бюджета и т. Д. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем себя или других участников, вам следует проконсультироваться со своим терапевтом.

Также посмотрите это видео:

Финал забрать

Все мы время от времени сталкивались с трудностями и проблемами.

Столкнуться с этими проблемами в семье может быть очень сложно.

Однако есть методы и способы разрешения семейных конфликтов. Каждому нужен совет по семейным проблемам, поскольку они могут проявиться в любой момент жизни, даже в самой счастливой семье.

Поговорите со своими близкими или обратитесь за профессиональной помощью, чтобы решить свои проблемы.

Примите различия в мировосприятии, образе жизни каждого члена семьи и будьте открыты для того, чтобы вместе с семьей преодолевать трудные времена, твердо и успешно.

Стремитесь связать свою семью любовью и солидарностью во имя здорового будущего.

Проблемы в семейных отношениях • Справочное руководство

Есть много факторов, которые могут негативно повлиять на отношения в семье.

Окружающая среда

Неудобная домашняя динамика, например, проживание в непосредственной близости от других, может вызвать напряжение и негатив.Когда вы видите кого-то так часто, вы можете заметить его привычки и распорядки, которые могут вас раздражать.

Изменения в семействе

Другие факторы включают изменение в динамике семьи, например, переезд, рождение ребенка или появление в доме нового жителя.

Разногласия

Считается, что конфликты интересов, мнений и чувств являются ведущим фактором трудностей во взаимоотношениях. Многие семейные споры могут начаться, когда один человек принимает участие в деятельности, с которой не согласны другие члены семьи.

Проблемы контроля могут быть еще одним распространенным способом возникновения споров. Некоторые люди могут быть территориальными или пристрастными к окружающей среде, в которой они живут. Можно начать споры о расположении вещей и беспорядке в доме. Исследования также показывают, что многие подростки чувствуют, что их родители могут чрезмерно контролировать их, что приводит ко многим семейным спорам. Однако исследования показывают, что многие родители считают, что их дети не уважают границ.

Болезнь

Когда у кого-то есть проблемы с психическим, неврологическим или физическим здоровьем, это может вызвать напряжение в семье.Уровень стресса повышается, так как может уделяться повышенное внимание выздоровлению и ведению болезни. Может возникнуть высокий уровень тревожности при ограниченном внимании к другим аспектам жизни, которые люди также могут счесть важными.

Работа

Профессиональные проблемы, например потеря работы, могут стать дополнительным стрессом не только для отдельного человека, но и для семьи. Кроме того, «принести работу домой» может стать дополнительным фактором стресса. Важно поддерживать здоровый баланс между работой и семейной жизнью.

Траст

Проблемы с доверием могут быть причиной проблем во взаимоотношениях. Например, если у человека был роман в прошлом, но пара решила попытаться справиться с этим, партнер или остальная часть семьи могут испытывать беспокойство по поводу того, что это произойдет снова. Чувство обиды также может привести к дальнейшим проблемам.

Наркомания

Когда человек страдает зависимостью от курения, приема наркотиков, алкоголя, покупок и азартных игр, это может привести к поражению партнера или остальных членов семьи.Наблюдать за тем, как любимый человек увлекается чем-либо, может быть болезненно. Это также может сбивать с толку людей с ограниченным пониманием. Зависимый человек может лгать, быть вспыльчивым и тратить много денег на свою зависимость.

Деньги

Исследования показывают, что финансовые трудности являются частой причиной возникновения проблем в отношениях. Это увеличивает стресс и может ограничить количество приятных занятий в семье.

Нарушение

Эмоциональное и физическое насилие может быть проблемой в семьях и парах.Жестокое обращение может привести к высокому уровню стресса и еще большему количеству негативных эмоций у жертвы и окружающих. Могут возникнуть такие чувства, как чувство вины, гнева, одиночества и беспокойства. Также важно отметить, что некоторые люди имеют высокую склонность к конфликтам. Причины этого могут быть сложными.

Приложение

Проблемы с привязанностью также могут играть важную роль в отношениях.

13 проблем в браке, с которыми легко справляются мудрые пары. И у вас тоже получится

1. Лишний вес

2. Рождение детей привело к финансовому кризису

3. Конфликты со свекровью или тещей

4.

5. Вас раздражают привычки партнера

6. Забывает о важных датах

7. Вам стало скучно

8. Вы вместе 24/7, и это напрягает

9. Плохие друзья

10. У вас разные режимы сна

11. Работа по дому теперь является только вашей зоной ответственности

12. Вы стали спорить по пустякам

13. Он засматривается на других

Семейный кризис: психолог рассказывает, как вернуть гармонию в отношения

как справиться с трудностями? – Семья и дети – Домашний

Насколько серьезны недостатки супруга?

Не раздуваете ли вы конфликт?

Что мешает вам жить мирно?

Умеете ли вы прощать?

Обвинять или решать проблему?

Любите ли вы по-прежнему?

«Трудно через всю жизнь пронести душевные отношения, а не ролевые»

Семья в кризисе

«Для нас естественнее не понимать, чем понимать»

На глубоком уровне общения ни пол, ни возраст не имеет значения

С чего начать строить нормальные отношения

Домашнее насилие

Как изменить эту ситуацию

Больше, чем любовь. Психолог о том, как вывести семью из кризиса | Персона | ОБЩЕСТВО

Шаг налево

Перестроение отношений

Муж, а не костыль

Смотрите также:

Кризис в многолетнем браке | Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Оглавление

«Остывание чайника»

Взрослые дети

Гормональные и возрастные изменения

Кризис среднего возраста

Взгляд Торы на кризис в многолетнем браке

Разводиться или «перезарядить» отношения

«Перезарядка»

Рекомендации супругам в кризисе многолетнего брака

Проводить вместе отпуск

Стремление к новизне ощущений

Имаго

Семейная консультация

Проблемы в браке после 15 лет совместной жизни

Семейные проблемы — Youthline

Полезные ссылки:

8 общих проблем в семье и способы их решения

Как справиться, не теряя рассудка

семейных выпусков | Симптомы и варианты лечения

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

Какие проблемы в семье?

Насколько распространены семейные проблемы?

Каковы симптомы семейных проблем?

Различные типы семейных проблем

Что делать, если у вас возникли семейные проблемы

Как искать терапевта при семейных проблемах

Обратитесь к терапевту, который специализируется на работе с вашим конкретным семейным вопросом

Знайте, какие вопросы вам нужно задать потенциальным терапевтам

Сделайте ставку на личную подгонку

Обдумайте стоимость, местоположение и график

Найдите сертифицированных терапевтов, специализирующихся на семейных проблемах

4 способа решить семейные проблемы

Об этой статье

4 признака семейных проблем и способы их решения

Признаки семейных проблем

Причины семейных проблем

Последствия семейных проблем

Урегулирование семейных конфликтов

Проблемы в семейных отношениях • Справочное руководство

Добавить комментарий Отменить ответ