Простые и красивые современные танцевальные движения: Простые красивые танцевальные движения. Учимся танцевать современные танцы дома — видео уроки

Простые красивые танцевальные движения. Учимся танцевать современные танцы дома — видео уроки

Танцы — отличный способ взбодриться, поднять себе настроение и сжечь лишние калории. Не стоит недооценивать пользу от столь простой кардио нагрузки. Даже легкие движения танца способствуют укреплению сердечной мышцы и помогают сжечь около 300 калорий в час.

Легкие движения ногами

Самое легкое движение для танца называется «квадрат». Мысленно нарисуйте перед собой квадрат с шириной ребра, равной расстоянию между вашими ступнями. На счет раз – наступите левой ногой в левый верхний угол воображаемого квадрата, делая шаг вперед. На счет два – наступите правой ногой в правый верхний угол квадрат (левая, все еще стоит в левом углу). Во время разучивания движения, руки лучше держать на поясе, а корпусом немного подаваться вперед к той ноге, которая шагает. Далее ставим левую ногу назад в нижний левый угол воображаемого квадрата, а правую в правый. Все — движение окончено. У вас получиться шаг «box step» который вы неоднократно видели в клипах и различных фитнесс программах.

«Квадрат» можно выполнять крест-накрест. Представим себе все тот же воображаемый квадрат. Теперь шаг будет несколько сложней, попробуйте сделать медленно, чтобы не запутаться в ногах. Начинаем с правой ноги, выносим ее вперед и ставим в левый верхний угол вымышленного квадрата. Ступни у нас будут теперь стоять крест-накрест, но нужно левую ногу вынести из-за правой ноги и поставить в верхний правый угол вымышленного квадрата. Можно податься немного вперед, так как соблюсти четкую линию не получится. Снова получился крест – накрест. Из этого положения, шагаем правой ногой назад, ставя ее в нижний правый угол квадрата, а левой ногой назад в нижний левый угол. Все правильно, вперед мы шагали крест-накрест, а назад ровно.

Еще одно простое движение ногами — это «слайд». Ставим одну ногу в сторону и немного ее сгибаем, а вторую «тянем» следом как по скользкому полу, понемногу выпрямляя опорную ногу, теперь в другую сторону: поставили ногу, перенесли на нее вес тела, и по инерции вторая нога тянется за телом. Не забываем приставлять ту ногу, которую тянем к опорной ноге. В этот момент можно сделать хлопок руками и получается готовое движение для танца. Такие слайды часто используют в хип-хоп.

Легкие движения руками

Самое легкое движение рук для танца начинается с плеч. Ставим руки на пояс, подтягиваем сначала левое плечо к уху, потому правое, левое потом правое. Делаем по очереди. Теперь опустили руки и выпрямили. Поднимаем левое плечо потоп правое и снова левое и правое, быстро. Добавим небольшие покачивания корпусом из стороны в сторону (каждый раз к тому плечу, которое поднимается), у нас получилось движение руками.

Если вам плохо удаются стандартные движения, представьте что перед вами стекло, а в руках тряпка. Теперь вам нужно помыть стекло, и вы начинаете делать характерные движения тряпкой, как при мытье окна. Меняйте руки: то левая, то правая, пробуйте «мыть стекло» двумя руками сразу, то выше, то ниже.

Из таких ассоциативных движений может состоять весь танец. Например, представьте, что вы отправляете на дорожку шар для боулинга. Простые движения бедрами в стороны и параллельно вы отпускаете вымышленный шар для боулинга, сначала одной рукой, потому другой.

Восьмерка

К легким движениям для танца можно отнести и «восьмерку». Принцип движения очень прост. Нужно двигаться по траектории знака бесконечности. Отдельно можно выполнять «восьмерку» бедрами, отдельно коленями, отдельно плечами или сразу всем корпусом. Попробуйте выполнять этот прием, с разной амплитудой, чтобы понять какая именно «восьмерка» лучше всего смотрится в вашем исполнении.

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства.

Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

1. Найти в интернете танцевальные уроки . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
2. Определить четкий график . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
3. Приобрести форму для занятий . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние.

Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы , остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

Освоить базовые движения для танца для начинающих — это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек — восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Самый простой способ расслабиться после трудовых будней, снять напряжение и отвлечься от проблем — танцы. Однако многие избегают этого, поскольку не умеют танцевать. Но не стоит бояться, ведь научиться этому очень просто даже в домашних условиях. Главное в клубных танцах чувствовать ритм и красиво двигаться под него. Для начала потренируйтесь дома, а когда будете уверены в себе, смело выходите на танцпол.

Представляем вам обучающий видео-урок по клубным танцам для девушек. Он подойдет для всех независимо от уровня физической подготовки и возраста. Главное здесь — желание научиться танцевать.
Этот урок поможет вам самостоятельно освоить базовые движения клубных танцев. Хореограф покажет самые простые танцевальные элементы. Вы
научитесь красиво и грациозно двигаться под клубную музыку. Немного потренировавшись, вы сможете
свободно себя чувствовать на любом танцполе и будете смело импровизировать под музыку в клубе.

Так что отбросьте все сомнения и решайтесь. Учитесь клубным танцам для девушек в домашних условиях. Главное, расслабиться и быть собой. Включайте видео-урок, музыку и танцуйте в свое удовольствие. Вы обязательно получите заряд энергии и
положительных эмоций. Успехов!

• Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих — просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в……
• Отправляясь в клуб, многих девушек одолевают сомнения, ведь далеко не все умеют красиво двигаться, а так хочется быть в центре внимания на танцполе. Но не стоит переживать по……
• Мы подобрали для вас несколько уроков клубных танцев с простыми движениями от известных хореографов-профессионалов Виктора Шо и ЛаШонны. Если раньше клубным танцам учились только по музыкальным клипам, то……
• Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки и парни, которые хотят естественно, но интересно и привлекательно смотреться на танцполе. Именно для вас мы подготовили демонстрационные……
• У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев……
• Гоу-гоу — танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями. Занятия гоу-гоу помогут расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и получить заряд……
• Предлагаем вам снова окунуться в увлекательный мир танца. Среди современных стилей особое место занимает хип-хоп. Это зажигательный танец с энергичными и ритмичными движениями. Его выполнение даст вам огромный……
• Умение красиво двигаться и чувствовать музыку незаменимо на клубных вечеринках. Поэтому прежде, чем отправиться на танцпол, советуем вам взять урок танца Go-Go. Это современное направление, ставшее очень популярным……
• Если вы не можете посещать школу восточных танцев, то этот курс предоставляет вам возможность смотреть онлайн и самостоятельно заниматься танцем живота дома. Благодаря профессиональному видеокурсу вы сможете освоить……
• Sonya dance — танцевальный стиль, который разработала яркая, красивая, зажигательная девушка и успешный хореограф Соня Геворкян. Он совмещает в себе несколько танцевальных направлений: Go-Go, RNB и Jazz Funk. ……
• Танец живота имеет древнюю историю и является не только популярным стилем, но и эффективной методикой для приобретения женственных форм и улучшения здоровья. Это удивительное сочетание танцевальной композиции и……

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

1. Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
2. Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
3. Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
4. Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
5. Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

1. Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
2. Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

• Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
• Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

• египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
• арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
• турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

• Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
• Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
• Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
• Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
• Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
• Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка — плащ или мулет в руках матадора.
• Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

учимся танцевать по видео. Танец как полезное хобби

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

1. Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
2. Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
3. Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
4. Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
5. Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

1. Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
2. Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

• Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
• Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

• египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
• арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
• турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

• Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
• Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
• Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
• Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
• Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
• Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка — плащ или мулет в руках матадора.
• Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

• формируют красивую походку и ;
• развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
• укрепляют внутренние мышцы;
• корректируют фигуру и способствуют похудению;
• учат владеть своим телом;
• развивают координацию движений;
• снимают , помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела — плечи

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами — поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, — чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное — получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить , от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног

А теперь самое время поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находятся в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз. И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! Твоя Iзюминка предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

Формируют красивую походку и осанку;
развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
укрепляют внутренние мышцы;
корректируют фигуру и способствуют похудению;
учат владеть своим телом;
развивают координацию движений;
снимают стресс, помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса.

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы.

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела – плечи.

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра.

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами – поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, – чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами, вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное – получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи.

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить шейный остеохондроз, от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног.

А теперь поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и, меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находяться в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.
И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

Твоя Iзюминка надеется, что эти простые танцевальные движения вам не составит труда повторить и вы полюбите танцы в восточном стиле. Пусть занятия танцами принесут вам легкую, приятную усталость, зарядят вас с утра бодростью на весь день, дадут вам массу положительных эмоций и хорошее настроение!

Твоя Iзюминка так же предлагает посмотреть простые танцевальные движения на видео, в котором представлены восточные танцы для начинающих. Приятного вам просмотра.

Видео №1. Обучение восточным танцам.

Видео №2. Восточные танцы для начинающих.

Видео №3. Танец живота для начинающих. Часть 1.

Видео №4. Танец живота для начинающих. Часть 2.

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Самый простой способ расслабиться после трудовых будней, снять напряжение и отвлечься от проблем — танцы. Однако многие избегают этого, поскольку не умеют танцевать. Но не стоит бояться, ведь научиться этому очень просто даже в домашних условиях. Главное в клубных танцах чувствовать ритм и красиво двигаться под него. Для начала потренируйтесь дома, а когда будете уверены в себе, смело выходите на танцпол.

Представляем вам обучающий видео-урок по клубным танцам для девушек. Он подойдет для всех независимо от уровня физической подготовки и возраста. Главное здесь — желание научиться танцевать.
Этот урок поможет вам самостоятельно освоить базовые движения клубных танцев. Хореограф покажет самые простые танцевальные элементы. Вы
научитесь красиво и грациозно двигаться под клубную музыку. Немного потренировавшись, вы сможете
свободно себя чувствовать на любом танцполе и будете смело импровизировать под музыку в клубе.

Так что отбросьте все сомнения и решайтесь. Учитесь клубным танцам для девушек в домашних условиях. Главное, расслабиться и быть собой. Включайте видео-урок, музыку и танцуйте в свое удовольствие. Вы обязательно получите заряд энергии и
положительных эмоций. Успехов!

• Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих — просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в……
• Отправляясь в клуб, многих девушек одолевают сомнения, ведь далеко не все умеют красиво двигаться, а так хочется быть в центре внимания на танцполе. Но не стоит переживать по……
• Мы подобрали для вас несколько уроков клубных танцев с простыми движениями от известных хореографов-профессионалов Виктора Шо и ЛаШонны. Если раньше клубным танцам учились только по музыкальным клипам, то……
• Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки и парни, которые хотят естественно, но интересно и привлекательно смотреться на танцполе. Именно для вас мы подготовили демонстрационные……
• У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев……
• Гоу-гоу — танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями. Занятия гоу-гоу помогут расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и получить заряд……
• Предлагаем вам снова окунуться в увлекательный мир танца. Среди современных стилей особое место занимает хип-хоп. Это зажигательный танец с энергичными и ритмичными движениями. Его выполнение даст вам огромный……
• Умение красиво двигаться и чувствовать музыку незаменимо на клубных вечеринках. Поэтому прежде, чем отправиться на танцпол, советуем вам взять урок танца Go-Go. Это современное направление, ставшее очень популярным……
• Если вы не можете посещать школу восточных танцев, то этот курс предоставляет вам возможность смотреть онлайн и самостоятельно заниматься танцем живота дома. Благодаря профессиональному видеокурсу вы сможете освоить……
• Sonya dance — танцевальный стиль, который разработала яркая, красивая, зажигательная девушка и успешный хореограф Соня Геворкян. Он совмещает в себе несколько танцевальных направлений: Go-Go, RNB и Jazz Funk…….
• Танец живота имеет древнюю историю и является не только популярным стилем, но и эффективной методикой для приобретения женственных форм и улучшения здоровья. Это удивительное сочетание танцевальной композиции и……

учимся красиво танцевать дома. Простые движения для танца в клубе девушке Несложные танцевальные движения для женщины

Самый простой способ расслабиться после трудовых будней, снять напряжение и отвлечься от проблем — танцы. Однако многие избегают этого, поскольку не умеют танцевать. Но не стоит бояться, ведь научиться этому очень просто даже в домашних условиях. Главное в клубных танцах чувствовать ритм и красиво двигаться под него. Для начала потренируйтесь дома, а когда будете уверены в себе, смело выходите на танцпол.

Представляем вам обучающий видео-урок по клубным танцам для девушек. Он подойдет для всех независимо от уровня физической подготовки и возраста. Главное здесь — желание научиться танцевать.
Этот урок поможет вам самостоятельно освоить базовые движения клубных танцев. Хореограф покажет самые простые танцевальные элементы. Вы
научитесь красиво и грациозно двигаться под клубную музыку. Немного потренировавшись, вы сможете
свободно себя чувствовать на любом танцполе и будете смело импровизировать под музыку в клубе.

Так что отбросьте все сомнения и решайтесь. Учитесь клубным танцам для девушек в домашних условиях. Главное, расслабиться и быть собой. Включайте видео-урок, музыку и танцуйте в свое удовольствие. Вы обязательно получите заряд энергии и
положительных эмоций. Успехов!

• Очень хороший и подробный видео-урок танца Гоу-Гоу для начинающих — просто находка для всех девушек, которые хотят научиться красиво двигаться под современную музыку. Сегодня вы разучите связку в……
• Отправляясь в клуб, многих девушек одолевают сомнения, ведь далеко не все умеют красиво двигаться, а так хочется быть в центре внимания на танцполе. Но не стоит переживать по……
• Мы подобрали для вас несколько уроков клубных танцев с простыми движениями от известных хореографов-профессионалов Виктора Шо и ЛаШонны. Если раньше клубным танцам учились только по музыкальным клипам, то……
• Как танцевать в клубе паре? Этим вопросом часто задаются девушки и парни, которые хотят естественно, но интересно и привлекательно смотреться на танцполе. Именно для вас мы подготовили демонстрационные……
• У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее видео клубных танцев……
• Гоу-гоу — танцевальное направление, ставшее популярным в последнее время. Этот танец характеризуется энергичными, зажигательными и сексуальными движениями. Занятия гоу-гоу помогут расслабиться, отвлечься от повседневных проблем и получить заряд……
• Предлагаем вам снова окунуться в увлекательный мир танца. Среди современных стилей особое место занимает хип-хоп. Это зажигательный танец с энергичными и ритмичными движениями. Его выполнение даст вам огромный……
• Умение красиво двигаться и чувствовать музыку незаменимо на клубных вечеринках. Поэтому прежде, чем отправиться на танцпол, советуем вам взять урок танца Go-Go. Это современное направление, ставшее очень популярным……
• Если вы не можете посещать школу восточных танцев, то этот курс предоставляет вам возможность смотреть онлайн и самостоятельно заниматься танцем живота дома. Благодаря профессиональному видеокурсу вы сможете освоить……
• Sonya dance — танцевальный стиль, который разработала яркая, красивая, зажигательная девушка и успешный хореограф Соня Геворкян. Он совмещает в себе несколько танцевальных направлений: Go-Go, RNB и Jazz Funk…….
• Танец живота имеет древнюю историю и является не только популярным стилем, но и эффективной методикой для приобретения женственных форм и улучшения здоровья. Это удивительное сочетание танцевальной композиции и……

Людям, которые серьезно интересуются, как научиться танцевать в клубе, трудно не завидовать. Поиски ответа на вопрос — весомое доказательство свободного времени, которое они проводят очень весело.

В основе хорошего танца лежит музыкальная композиция. В любом городе огромное количество ночных клубов. Попса в них звучит изредка, на первом месте стоит электронная музыка. Многим неизвестно, как двигать телом, когда звучит электронная музыкальная композиция. Они сидят за столиком и пьют ликер в ожидании подходящего мотива.

Решить проблему можно двумя способами. Первый предусматривает изменение собственного отношения к музыке, звучащей в клубах. Второй предлагает отыскать ночное заведение, где диджей работает с учетом пожеланий толпы.

Современная клубная молодежь, вопреки лояльности к популярным музыкальным стилям, с восторгом встречает ретро-сеты и толково переделанную попсу.

Диджеи стремятся удовлетворить пожелания молодых людей, а администраторы беспокоятся о посещаемости заведений. Отыскать ночной клуб с подходящей музыки, несложно. Но, возникает очередной вопрос — «как под нее танцевать»?

Пошаговый план действий

• Начните со знакомства с популярной клубной музыкой. Скачайте несколько композиций и послушайте несколько дней. Поможет плеер . Сопровождайте прослушивание танцами. Пусть она звучит, когда работаете или общаетесь.
• У вас появится несколько любимых произведений и определится собственное направление. Если во время звучания музыки захотелось подвигаться, делайте это в удовольствие. Нельзя себя заставлять.
• После переходите к более активным действиям. Посетите ночной клуб и внимательно осмотрите танцевальную площадку. Наверняка, на ней найдется танцующий, чьи движения придутся по душе. Останется их незаметно перенять.
• После такой «вылазки» уделите особое внимание домашней работе. В домашних условиях тщательно проработайте движения, позаимствованные у опытного танцора. Попытайтесь импровизировать, ведь характер и атмосфера танца зависят от диджея и танцующих.
• Со временем научитесь хорошо танцевать. Если этого покажется мало, запишитесь в школу танцев и поднимите мастерство на новый уровень.

Вы добьетесь большого успеха в клубе, если раскрепоститесь и почувствуете, как управлять собственным телом. Иногда человеку стать танцором не дано. Я считаю, таких единицы. Практически каждый любитель ночных клубов может покорить вершину клубных танцев.

Многие парни хотят научиться круто танцевать в клубах, поскольку не желают выглядеть нелепо в глазах друзей. Даже люди, изредка заглядывающие в ночные клубы, танцуют отлично, если следует правилам.

Клубные танцы разнообразны, нетрудно подобрать подходящий стиль, который позволит достойно смотреться на танцевальной площадке.

Принести в стиль оригинальность и неповторимость можно удачно скомбинировав элементы различных танцев.

Профессиональные школы танцев

1. Уроки по направлению, которое вы выберите самостоятельно, научат танцевать, познакомят с людьми, помогут сбросить несколько килограммов , укрепить физическое здоровье и весело провести время.
2. Постоянные тренировки научат расслабляться, сделают движения свободными и раскованными. Если была скованность и стеснение, такой балласт пройдет.
3. Выбирайте школу внимательно. Если понравился определенный вариант, обязательно побывайте на бесплатном занятии, осмотрите танцевальный зал и пообщайтесь с преподавателями.
4. Профессионально танцевать сможете не сразу. На подготовку к танцам на дискотеке потребуется не более десяти занятий. Только повторяйте выученные на уроке движения в домашних условиях.

Тренировки для парней в домашних условиях

1. Если на школу танцев времени нет, тренируйтесь дома. По эффективности домашнее обучение немного хуже. Главное, желание научиться танцам.
2. В интернете найдется широкий выбор обучающих видеороликов, просматривая которые узнаете секреты профессиональных танцоров.
3. Во время домашних тренировок постоянно смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать движения и сделать их совершенными. Одного домашнего обучения недостаточно, потребуется постоянная практика на реальной площадке.

Урок для начинающих

Как парню вести себя в клубе

1. Если попали в клуб, постарайтесь расслабиться. Не думайте, что танец окажется немодным. Выпустите эмоции и получайте удовольствие. Получится двигаться красиво, если движения будут раскованными и уверенными.
2. На танцполе вслушайтесь в ритм. Стремитесь, чтобы движения ему соответствовали. Импровизируйте. Если постоянно танцевать по шаблону, это быстро наскучит.
3. Красиво танцует только человек с гибким телом и отличной пластикой. Поддерживайте физическую форму, занимаясь спортом и делая зарядку.

С помощью простых рекомендаций любой парень быстро научиться танцевать. Если удастся вложить в танец душу, представительницы прекрасного пола обязательно забросают вас восхищенными взглядами . Красивый танец поможет поближе познакомиться со своим телом и познать внутренний мир.

Клубные танцы поражают разнообразием. Они помогают девушкам устанавливать контакт с парнями, что часто приводит к началу романтических отношений . Некоторые модницы с помощью танцев пытаются выделиться из толпы, привлекательно и грациозно двигаясь.

Давайте представим, что вы оказались в красивом ночном клубе. Вы сидите за столиком, пьете текилу , начинает играть любимая музыкальная композиция. Под воздействием непонятных сил вы медленно поднимаетесь и двигаетесь в сторону танцевальной площадки. Что дальше?

• Внимательно прислушайтесь к ритму. Если удастся им проникнуться, танец получится изящным и грациозным. Человек, выбивающийся из ритма, вносит на площадку дисгармонию.
• Избавьтесь от неуверенности и расслабьтесь. Раскованные движения смотрятся красиво. Во время танца получайте удовольствие, не забивая голову мыслями.
• Первые движения всегда медленные. В первый такт не размахивайте руками, такие движения сильно утомляют. К середине танцевальной программы вы устанете.
• Во время танца не рекомендуется стрелять глазами по сторонам. В ночных клубах используйте это оружие осторожно.
• Не копируйте движения других танцоров. Осмельтесь на импровизацию, сделайте движения оригинальными и неповторимыми.

Добавлю, красиво двигаться удается только девушкам с гибким и пластичным телом. Если повседневная жизнь не очень активная, на работе приходится часами сидеть за столом, реакция организма на поход в клуб может оказаться непредсказуемой. Избежать этого несложно. Ежедневно делайте утреннюю зарядку и придерживайтесь здорового образа жизни.

Видео урок для начинающих

Основываясь на личном опыте, отмечу, девушки ведут себя на танцевальной площадке более раскованно и свободно. Иногда встречаются и застенчивые особы. Если вы относитесь к их числу, запишитесь в танцевальную школу. Посещая занятия, под руководством преподавателя вы избавитесь от комплексов и освободите тело.

Польза танцев

Любая девушка желает, чтобы досуг был насыщенным, интересным и полезным. Многие представительницы прекрасного пола посещают школу танцев. Очень хорошо, ведь это — залог крепкого физического и психологического здоровья.

По словам врачей, танцами необходимо заниматься независимо от профессии, возраста и пола. Движения тонизируют сосуды, мышцы и суставы, что положительно сказывается на самочувствии. Ученые доказали, что люди, регулярно посещающие уроки танцев или танцующие дома, имеют крепкий иммунитет и стабильный обмен веществ.

Занятия танцами способствуют исчезновению проблем, связанных с позвоночником . Осанка становится идеально ровной. Если вы интересуетесь, как перестать сутулиться , запишитесь на танцы. Танцы сделают походку красивой и грациозной.

Танцы — идеальное решение для неуверенных и закомплексованных. Ритмичные движения раскрепощают, добавляет уверенность и активизируют желание общаться.

Забросьте стеснительность в ящик, запаситесь желанием и уверенностью, и отправляйтесь на танцевальную площадку покорять сердца.

Освоить базовые движения для танца для начинающих — это несложно, благодаря понятным видеоурокам. Главное, честно оценить свои возможности и выбрать подходящий танцевальный стиль. Некоторые направления слишком сложны и не годятся для новичков, поэтому перед началом первого занятия стоит внимательно изучить, какие виды танца существуют и какой из них подойдет именно вам.

Клубный танец Go-Go

Танец гоу-гоу возник в 60-х годах минувшего столетия в ночных клубах Америки. Изначально он был основан на танцевальных движениях твиста, который девушки исполняли прямо на столах. Затем владельцы одного из клубов догадались поместить танцовщиц в клетки, подвешенные к потолку, и благодаря этому приему танцы Go-Go стали невероятно популярны: изысканные и чувственные движения привлекли в клуб огромное количество посетителей.

Этот танец требует от исполнителей большой физической силы, значительной гибкости, раскованности и безупречного Обычно он выполняется под современную поп-музыку, включает в себя множество различных стилей, таких как стрип-данс, хип-хоп, тверк и другие. Новичкам будет непросто освоить этот танец с нуля, но попробовать все же стоит. Преимущество гоу-гоу заключается в том, что танцорам позволено импровизировать, а четких правил, по которым оцениваются движения, не существует.

Группа латиноамериканских танцев включает в себя знаменитую сальсу, румбу, бачату, ча-ча-ча, меренге. Это направление прекрасно подходит новичкам, простые для начинающих легко освоить, они позволяют развить особую грацию, чувственность и пластику. Благодаря видеоуроку можно самостоятельно научиться танцевать красиво и уже после нескольких занятий блистать на танцполе!

В основе латиноамериканских танцев лежат страстные, энергичные движения бедрами, расслабленные и наполненные свободой, прямая, гордая осанка и высоко поднятый подбородок. Важно учесть, что все шаги выполняются на полусогнутых ногах. Это направление требует хорошей физической подготовки, поэтому новичкам не стоит ждать молниеносных результатов, но настойчивость обязательно принесет свои плоды.

Танго

Это красивый и страстный танец, который обычно исполняется в паре. Различают несколько разновидностей танго: аргентинское, финское и бальное. Первый вариант является наиболее популярным, а последний, бальный, часто выбирают в качестве свадебного танца счастливые молодожены.

Освоить базовые шаги и позиции могут даже новички, но для того чтобы овладеть истинным мастерством, придется немало попотеть. Движения танца для начинающих легко запоминаются, а пара всегда движется против часовой стрелки.

Одно из наиболее популярных направлений для девушек — восточные танцы, так как движения очень просты и красивы, помогают расслабиться и пробудить чувственность. Танец живота намного проще, чем стрип-данс, не требует физической подготовки и особой гибкости, поэтому освоить его можно в самые короткие сроки.

Изначально этот древний танец исполнялся наложницами для своего господина, но сегодня его танцуют даже на дискотеках. Базовые движения для танца живота для начинающих включают в себя покачивания бедрами, мягкие движения руками и грудью. Видеоурок позволит научиться двигаться ритмично и красиво.

Чтобы научиться танцевать, необходимо побороть стеснение и собственную лень. Благодаря простым видеотренировкам новички могут попробовать себя в различных направлениях и выбрать именно то, которое получается лучше всего и доставляет наибольшее удовольствие. Базовые движения для танца для начинающих легко освоить, а регулярные занятия позволят достичь нужного уровня мастерства.

Не велика вероятность, что вас пригласят на светский бал, намного больше шансов оказаться в клубе или на вечеринке друзей в другой демократичной обстановке.

Умение танцевать пригодится везде. Овладев техникой, вы будете чувствовать себя уверенно, повысите самооценку, улучшите осанку и фигуру, изменитесь внутренне, ощутив ни с чем не сравнимое удовольствие. Узнайте, какие современные танцы для девушек наиболее популярны и где научиться модным танцевальным движениям.

Танец как полезное хобби

Владение своим телом в танце дано практически всем людям, но многим реализовать себя мешает излишняя скромность. Если вы стесняетесь в компаниях и отказываете мужчинам, приглашающим потанцевать, перестройте себя внутренне. Особо скромным девушкам можно попробовать научиться танцевать современные танцы дома, включив любимую музыку и импровизируя перед зеркалом.

Это хобби подходит для женщин всех возрастов, с любым весом и типом телосложения. Не стоит стесняться, если у вас нестандартная фигура, пышные бедра, большая грудь или выступающий животик.

Танцевать полезно не только для настроения и красоты, но и для здоровья . Благодаря танцевальным движениям усиливается кровоток, улучшается работа легких, укрепляется сердце. После регулярных занятий улучшается осанка, нормализуется координация движений и работа вестибулярного аппарата.

Для каждой девушки и женщины есть подходящий вид современного танца, в котором легко превратить недостатки в достоинства. Регулярно танцуя, девушки становятся более женственными, меняется походка, движения мимика. Хореография учит искусству соблазнения и кокетству, игривости и уверенному взгляду. В то же время, танцовщицы умеют держать расстояние и никогда не бывают игрушками в руках мужчины.

Где научиться танцевать быстро и красиво

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать видео-уроки по современным танцам, читать книги по хореографии, смотреть фильмы, изучать теорию в журналах.

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

1. Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
2. Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
3. Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
4. Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
5. Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Виды современных танцев для начинающих

Начинающим проще всего освоить стили современного танца, в которых нет четких правил хореографии. Небольшие огрехи здесь практически не заметны, их принимают за импровизацию и личные изюминки девушки.

Свободный танец – выбор фантазерок

Свободный, он же ритмопластический или пластический танец, появился в начале прошлого века. Основа этого танцевального стиля – балет, разбавленный свободными движениями из обычной жизни. Главная суть этого направления – раскрепощение, энергия, взаимодействие с окружающей средой.

В свободных танцах под современную музыку приветствуется импровизация, спонтанность, творчество. Пожалуй, это лучший выбор для начинающих, так как нет строгих правил хореографии и техники, но есть возможность самовыражения.

Свободные танцы девушки могут исполнять как в одиночку, так и в паре с мужчиной. Отсутствие строгих рамок – гарантия того, что вы не будете выглядеть плохо танцующей, ведь каждый может придумать свои движения.

Модерн как выбор свободных

Модерн возник на фоне отрицания традиционных балетных техник. Его кредо – отказ от канонов и условностей, воплощение новой хореографии . Модерн пришел к современным девушкам из двадцатого века. Одной из основоположниц направления была Айседора Дункан. Еще одна танцовщица, способствовавшая развитию и популярности стиля – Мэри Вигман, отказавшаяся от традиционных красивых движений в пользу непривычных и даже шокирующих.

Модерн танцуют босиком, его главный хореограф – природа. Технику нельзя назвать сложной, основная составляющая успеха – эмоциональность танцовщицы. Чувственность в каждом движении – гарантия собственного удовольствия и восторга окружающих.

Электро – молодежное направление

Электро – одно из самых популярных направлений в списке современных танцев для девушек, доступное для начинающих. По сути, это уличный танец, родившийся в середине прошлого века под клубную музыку. Электро танцуют больше руками, чем телом, поэтому он идеально подойдет начинающим танцорам и людям со слабой физической подготовкой.

Разделяют два направления:

1. Milky Way – спокойные движения, чем-то похожие на игру актера на сцене. Каждый выход танцовщицы – маленький спектакль с началом и финалом. Начинать учиться танцевать электро лучше с этого вида, далее переходя на более сложное направление.
2. Electro – активные движения, плавно переходящие друг в друга на высокой скорости. Главное здесь – чувствовать музыку и понимать, о чем поют в песне, чтобы движения не противоречили смыслу.

Тектоник – динамика и энергетика

Тектоник – еще одно современное направление танца для девушек и парней. Тектоник объединяет танцевальные элементы техно, хип-хопа, поппинга, локинга. Истинные поклонники придерживаются определенного стиля в одежде – узкие джинсы, обтягивающие футболки, кроссовки баскетбольного вида. Их отличают футуристические прически с элементами готики.

Однако строгих требований нет, танцевать тектоник можно в любой одежде и с любой прической. Позволительна не только облегающая, но и свободная одежда – балахоны, шорты, топы. Наиболее подходит для движений обувь на плоской подошве .

Принято выделять две группы тектоника – тяжелую и мягкую. В каждую группу входит несколько видов танца. Самостоятельно научиться танцевальным элементам сложно, лучше делать это в группе или с преподавателем.

Брейк-данс – любимец пластичных

Брейк-данс – танец для современных девушек, владеющих акробатикой, зародившийся в семидесятых годах прошлого века. Широкие массы брейк-данс буквально накрыл волной в 1984 году после выхода фильма Beat Street. Его стали танцевать на дискотеках, в клубах и даже на школьных вечерах.

Брейк подразделяют на две большие группы – нижний и верхний:

• Верхний брейк схож с популярным дискотечным танцем. Для него характерны резкие сцепляющие движения рук, ног и всего тела. В группу верхнего брейка входит много стилистических направлений.
• Нижний брейк-данс более сложен и наполнен акробатическими трюками. Его танцуют на полу, нужна физическая подготовка и сила, чтобы удерживать тело. Этот вид современного танца больше подходит парням, чем девушкам.

Одежда для брейка нужна максимально комфортная и удобная. Девушки – би-герл, танцуют брейк-данс в красивой спортивной одежде известных брендов, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. С короткой стрижкой нет проблем, а вот обладательницам длинных волос нужно позаботиться, чтобы волосы не мешали движениям.

Хип-Хоп – озорной и ритмичный

Хип-Хоп зародился в среде рабочего класса Нью-Йорка в середине семидесятых. Уже через несколько лет он стал частью молодежной культуры во многих странах. В конце девяностых Хип-Хоп оказался полноправной составляющей музыкальной индустрии. В наши дни это направление выделают в модную субкультуру, это популярный стиль, ставший для некоторых стилем жизни.

Хип-Хоп танцуют под ритмичную музыку, включая рэп. Ритм, как правило, задают ди-джеи, а танцорам и танцовщикам нужно успевать слышать музыку и продумывать движения под нее.

Контемп – полет души

Контемп удачно сочетает несколько танцевальных направлений. Он привлекает девушек простотой движений и возможностью импровизировать. Основатели контемпа, в числе которых была Айседора Дункан, сделали все, чтобы этот танец могли освоить все желающие.

Обучение контемпу нужно начинать с подготовки мышц, суставов и связок. Суть – чередование напряженных мышц с резким расслаблением. Контемп построен на контрасте падений и подъемов, характеризующих противоречие и баланс. Танцевать лучше босиком, чтобы ничто не мешало свободе.

Хакка – выбор современных девушек

Хакка появился в восьмидесятых годах двадцатого века, благодаря музыкальному направлению хардкор. Энергичные движения этого современного танца с характерным названием диктуют басовые удары тяжелого рока. Это один из самых эмоциональных танцевальных стилей, требующий от девушек выносливости и спортивной подготовки.

Во время тренировки можно даже похудеть, так как тратится много энергии и сжигаются калории. Хакка укрепляет мышцы ног, подкачивает бедра и делает более подтянутой и стройной нижнюю часть тела.

В то же время, хакку легко освоить начинающим, в нем немного базовых элементов, а все остальное – импровизация, вписывающаяся в рамки стиля.

Go-Go – для звезд дискотек

Go-Go зародился в середине шестидесятых прошлого века, изначально он был одним из способов развлечения посетителей в увеселительных заведениях, на фестивалях, в клубах, на дискотеках. В Россию Go-Go пришел только в девяностые, его активно использовали не только в клубах и на дискотеках, но и для привлечения внимания к каким-либо общественным мероприятиям.

Не нужно считать Go-Go чем-то непристойным, танцующая женщина всегда остается недоступной . На заре зарождения Go-Go танцовщиц даже подвешивали в клетках, чтобы у мужчин даже мысли не возникало о возможности приближения.

Умение танцевать Go-Go необходимо уверенным в себе девушкам, обожающим привлекать внимание и быть в центре событий. Go-Go пригодится в клубе или на дискотеке, он научит улавливать ритм, владеть свои теплом, играть и импровизировать.

Лучшие танцевальные направления для женщин

Для женщин, которые смотрят на танец, как на хобби и одну из возможностей самореализации, есть много современных направлений. Исходить нужно из имеющихся навыков и начальной физической подготовки. Постепенно планку можно поднимать, переходя к более сложным стилям.

Восточные и индийские танцы для начинающих

Восточный шарм никогда не выйдет из моды, ведь дух Востока никого не оставляет равнодушным. Все исключительно женские, они игривые и легкие. Современные виды идеально подходят для девушек и женщин, которых нельзя отнести к худышкам – пышные формы и даже выступающий животик приветствуются. Уже через несколько занятий пышечки забывают о своих комплексах и подают их как свои достоинства.

Наиболее популярны три направления :

• египетское – для него характерна скромность, более закрытые одежды;
• арабское – одну из главных ролей играют волосы, игра распущенных волос – элемент танца;
• турецкое – откровенные наряды, контакт со зрителем, танцы на столе.

Танец живота – самый любимый восточный танец, яркий, эффектный, сказочный. Ему можно научиться самостоятельно, но лучше посетить хотя бы несколько занятий в школе. Для танца живота важен костюм, украшения, макияж. С начала двадцать первого века танец живота вышел из подполья и даже вошел в структуру Общероссийской Танцевальной Организации.

Манящие индийские мелодии заставляют пуститься в пляс даже тех, кто никогда не учился танцевать. В основе индийской хореографии лежит Натья – танцевально-музыкальный стиль, рожденный из теории Бхараты Муни «Натья-шастре». Важны не только движения, огромную роль здесь играет мимика, игра глазами, внутренняя энергия. Эти навыки не помешают в жизни.

Список популярных парных танцев

Парные танцы, как бальные, так и современные, помогают девушкам быстрее находить общий язык с мужчинами, учат быть в паре, доминировать и подчиняться, в зависимости от ситуации. Для стеснительных девушек и женщин это лучший способ избавиться от излишней скромности и неловкости от прикосновений мужчины.

Самые популярные современные парные танцы:

• Вальс – медленный , который не теряет популярности и постоянно развивается. Умение танцевать вальс – признак хорошего тона.
• Танго – старинный аргентинский танец, который все равно называют современным. Сегодня танго подразделяют на много видов: аргентинское, уругвайское, бальное, финское и другие.
• Бальбоа – очень тесный контакт с партнером, тела должны тесно прижиматься друг к другу, чтобы не было никакого просвета. Движений не так много, поэтому этот современный танец замечательно подходит для начинающих.
• Рок-н-ролл – ритмичный парный танец с раскованными движениями. Рок-н-ролл требует акробатических навыков и долгих тренировок, лучше тренироваться с одним партнером, так как требуется много поддержек при быстром темпе.
• Фламенко – яркий коктейль марокканских, испанских и цыганских мотивов, полный импровизации и загадочности.
• Пасодобль – танцевальный стиль, в котором угадывается испанская коррида. Мужчина играет тореро, а девушка — плащ или мулет в руках матадора.
• Румба – драматический танец любви под ритмы африканских барабанов, наложенных на ритмы клавэ. Современную рубму подразделяют на бальную, кубинскую, африканскую и цыганскую.

Выбирая танец, ориентируйтесь на начальную подготовку, осанку, выносливость, работу вестибулярного аппарата. Это не значит, что придется связывать себя рамками, просто начинать нужно с малого. Возможно, сначала потребуется заняться или , а уже потом переходить к танцевальным упражнениям.

Список и описания современных танцев подготовлены при участии школы Fashion Dance. Специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства. Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

1. Найти в интернете танцевальные уроки . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
2. Определить четкий график . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
3. Приобрести форму для занятий . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние. Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы , остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ | Corona Dance Club

Легкие танцы для детей. На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика дети 3-4 года | Good Foot Best Show Ритмика дети 3-4 года | Good Foot Best Show Детское шоу по Ртимике в возрасте 3-4 года на Отчётном концерте Good Foot . Современные танцы для детей 5-7 лет, 1-й год обучения /24.12.2015г./ Занятие на курсе современных танцев. Подготовка к выступлению на детском Новогоднем представлении.

Группа. Урок движения Детский танец Тренер Ольга Рогова. Легкие движения для танца. ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ: ОБУЧЕНИЕ | школа Дракона.

Школа танцев для детей Москва. Записаться на пробное занятие: drakoni/deti-dance/ Если Вы хотите, чтобы Ваш. ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ. ТОП-3 КРУТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП И ШАФФЛ Название движений: 1.Party Machine. 2. Indian Step. РИТМИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-5 ЛЕТ.

Учим детей слушать музыку и танцевать. Instagram – instagram/kulturnaya_revoluciya/ —- kulturnaya_revoluciya —- Мы на Ютуб – vk.cc/4N4tNI —- Вконтакте . Учим простые движения флеш моба для Европы плюс. на видео: Маша Даша Аня группа ВК:vk/redlinedance г.Киров. Современный танец для детей. детская группа, 4-6 лет. основы джаза, модерна, импровизация, современный танец. преподаватель Блохина Юлия. Учим простые движения флеш моба (dance tutorial) на премьеру “Шаг вперед -5” Dance Studio “Red Line” на видео: Аня Маша Миша группа ВК:vk/redlinedance г.Киров.

БЫСТРОЕ ОБУЧЕНИЕ ВАЛЬСУ НА РАЗ ДВА. Музыка для этого вальса “Мой ласковый и нежный зверь” MATRANG – Медуза | Простые Танцевальные Движения Для Начинающих. MATRANG – Медуза | Простые Танцевальные Движения Для Начинающих С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК – vk.co. Учимся танцевать ногами.

ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Видеоурок флешмоба/ танца “11 простых правил для твоей безопасности” Спорт youtube/channel/UC6YHhm9Khpj6-Td0tUmDloA?view_as=subscriber Видео танца (флешмоба) . ★Очень лёгкий, но крутой танец★ Как научить детей танцевать? Видео-урок Baby Dance. Evolvers Dance School.

Преподаватель Тарточакова Лилия школа танцев Evolvers т. 29-29-633 evolvers vk/evolvers Танцы в Красноярске. Танцы для. OPEN KIDS – Show Girls! официальный видео-урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа “Show Girls” (C) 2012 Open Art Studio . Клубные танцы | урок 1. 11. Флешмоб.

Учим легкий танец. Обучающее видео. Dance Choreo tutorial.

Video 11. Связка 11. (Just Family Crew). Флешмоб Level: * КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ?

ОБУЧЕНИЕ. ПРОСТЫЕ И КРУТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ХИП-ХОП. КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ? ОБУЧЕНИЕ. ПРОСТЫЕ И КРУТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ХИП-ХОП.

Название движений: 1.Horse move. Спортивно-Современные Танцы / Дети 5л. / Iggy Azalea – Bounce /Набор 26.04.15 / ТЦ MTV. Современные танцы (9-12 лет) Dance studio “Fiesta”, Житомир. Современные танцы (9-12 лет) Dance studio “Fiesta”, Житомир Тренер: Катя Чубенко vk/club17625898. Простой Танец Для Начинающих | Уроки Танцев для девушек – Илона Гвоздева – Урок 7. Простой Танец Для Начинающих – С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК – vk/club156006802 Инстаграм – instag.

OPEN KIDS – Не танцуй – Официальный видео урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют официальный видео-урок по хореографии из клипа “Не танцуй” (C) Open Art Studio. Организация.

Детские эстрадные танцы в UNIDANCE-Penza. Детские эстрадные танцы в UNIDANCE-Penza – приглашаем детей на занятия. Есть группы начинающего уровня. Занятия. Азбука танца и танцевальные движения для дошкольников.

На занятиях танцами должны быть созданы все условия для обогащения запасов двигательных навыков детей. OPEN KIDS – Stop people! Официальный видео урок по хореографии из клипа – Open Art Studio. Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа “Stop people!” (C) 2015 Open Art Studio. Танец Маленьких Утят – Песни Для Детей .tv.

Песни для детей с 3D-анимацией: Когда вы в последний раз танцевали и пели с вашим малышом? Если вы не помните. МАМА ТАНЦУЕТ Shuffle / Основные движения/ TUTORIAL | Шафл Обучение. МАМА ТАНЦУЕТ/ Shuffle Основные движения/ TUTORIAL | Шафл Обучение * Мы ВКОНТАКТЕ : vk/disneykidstv * Наша группа. ТОП-3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ.

ТОП-3 ПРОСТЫХ ДВИЖЕНИЙ НОГАМИ (УРОК) КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ХИП-ХОП, ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научитьс. Легкий танец. Базовые танцевальные движения: шаг, кач | Школа танцев #1. Все уроки Школы танцев “Corona Dance Club” смотри на v-dvizhenii/ Разучиваем простейшие танцевальные движения. Обучение вальсу в детском саду / Евтодьева А./ Первые шаги в освоении шага вальса с подготовительной группой Музыкальный руководитель Евтодьева Алла. Просто все: как танцевать рок-н-ролл. Сегодня день рождения рок-н-ролла.

А значит, сегодня каждый любитель этого жанра должен включить зажигатель. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ НОГАМИ (УРОК) ОБУЧАЛКА ХИП-ХОП И ШАФФЛ Видео для тех, кто хочет научиться танцевать хип. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧАМИ.

ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ. ХИП-ХОП. ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧАМИ. УЧИМСЯ ТАНЦЕВАТЬ В КЛУБЕ. ХИП-ХОП Название движений: 1.Harlem shake. 2/3.Shoulder moves Видео.

Урок классического танца. Дети. Клуб Дуэт. Дополнительные занятия классическим танцем в группе современных танцев для детей 7-9 лет.

Танцевальный.

Смотрите также

• ПРОСТЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 4 ГОДА

  Простые танцы для детей 4 года . На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика дети…

• ЛЕГКИЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ 11 ЛЕТ ВИДЕО

  Легкие танцы для детей 11 лет видео . На уроке подготовительной группы Школы современной хореографии Ровенского городского Дворца детей и моло. Ритмика…

• ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ УРОКИ

  Детские восточные танцы. Современные восточные танцы для детей – это отличная возможность для девочек познать культуру Востока, научиться управлять своим…

• ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ УРОК 1

  Скромность и сексуальность в одном флаконе – восточные танцы. Вряд ли нашелся бы человек, которому не нравится искусство восточного танца. Красивые и…

• ЛЕГКИЕ ДВИЖЕНИЯ ТАНЦА ДЛЯ ДЕТЕЙ

  Азбука танца и танцевальные движения для детей 3-4 лет. 1.Постановка корпуса: * «Деревце» макушка тянется вверх к солнышку. 2.Ходьба: -Простой шаг в…

Движения для подтанцовки к песне. Простые движения для танца в клубе девушке

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Инструкция

Определитесь с видом танца. У каждого направления есть свои, характерные движения, будь то фламенко, брейк-данс, рок-н-ролл или самба. Например, для латиноамериканских танцев, сексуальных и игривых, определяющими элементами являются покачивания бедрами, вращения, плавное перемещение в пространстве. Движения и шаги выполняются в высоком темпе под быструю музыку. В основе брейк-данса лежат акробатические элементы, обороты вокруг своего тела, вращения на руках и голове. Танцор должен обладать физической выносливостью, хорошей координацией. Фламенко можно узнать по характерному для исполнителя отбиванию ритма каблуками, по плавным свободным движениям рук, словно раскрывающийся и закрывающийся веер.

Изучите основные элементы выбранного танцевального направления и технику исполнения. Все композиции включают в себя базовые элементы данного стиля, позы, шаги, жесты. Для этого можно посмотреть танцевальные клипы, обучающие программы. Ваша задача для начала – изучить базу танца. Именно она будет прочным фундаментом для дальнейших шагов.

Подберите музыку. У каждого танца есть свое характерное звучание, мелодия, ритм. Например, музыкальный размер сальсы – четыре четверти. Танец исполняется в быстром темпе со сложным ритмическим рисунком. В некоторых странах этот стиль известен как «музыка тропиков». Вы легко найдете нужные песни по названию танца.

Слушая мелодию, пробуйте исполнять основные элементы танца. Если ритм не ложится на выбранное движение, проделайте комбинацию медленнее или, наоборот, быстрее. Меняйте базовые элементы. Сначала танец будет выглядеть как набор основных движений, сменяющих друг друга.

Изучив основные элементы и грамоту танца, послушайте музыку и пробуйте импровизировать. На этом этапе как раз можно добавлять свои движения, проявлять творческие способности. Для того чтобы было легче импровизировать, придумайте сюжет. Например, у вас связаны руки, и вы можете двигать только ногами. При этом исполнение базовых движений будет несколько изменено. Или танцор изображает героя, который только что расстался со , и на его лице заметны характерные эмоции, через тело выражаются определенные чувства. При этом не думайте, а просто проявляйте свое внутреннее состояние. Исходя из сюжета, шаги могут быть то маленькими, то большими. Добавьте в танец предметы, аксессуары. Меняйте свое положение в пространстве. Эти приемы несколько «разбавят» заученные базовые элементы, но сохранят основу и характерные движения, по которым узнается танец.

Танцы — это не только возможность блеснуть на вечеринке перед друзьями и привлекательными незнакомцами. Они развивают пластику и грацию, учат красиво и гармонично двигаться в любой ситуации, а не только выполняя замысловатые па. У танцующих людей часто бывает классная походка и привлекательная фигура. А еще это отличная и главное — нескучная аэробная нагрузка. Танцы — это эмоции и драйв!

Сегодняшний наш видео обзор посвящен тому, как быстро научиться танцевать и что для достижения этой цели можно найти на просторах сети.

Уроки танцев для начинающих , как мы выяснили, давольно-таки популярная тема в интернете и полезного материала нами найдено немало. Мы отобрали лучшее.

Как соединять танцевальные движения

Первый в нашем обзоре — очень полезный и доступный для начинающих урок, отвечающий на один из главных для танцевальных вопросов «Как гармонично соединять танцевальные движения?» Связанность разнообразных движений отличает танец от фитнеса или аэробики.

Слышали фразу «Он не танцует, он спортом занимается!»? Это ситуация, когда человек вроде бы делает движения и сами по себе они выглядят неплохо, но они не связаны между собой, нет единого повествования…

Сальса для начинающих: основные шаги и повороты

Сальса — зажигательный латиноамериканский танец. Как и все они, он сделает вашу фигуру и движения сексапильными и красивыми.

Это очень простой и понятный урок для начинающих, который научит вас некоторым основным движениям этого танца. Если понравится, вы всегда можете продолжить, записавшись в студию, где преподают латиноамериканские танцы.

Волна руками

В этом уроке вы сможете научиться новому движению руками. Это только сначала кажется, что волна руками — это сложно. Понятные инструкции и немного тренировки — и вы почувствуете, что у вас есть способности к танцам.

Урок цыганского танца от Венеры Ферарь

Цыганский танец — это огонь и страсть, длинные юбки, красивые движения и богатая вековая история.

Видео урок: Боковая походка Майкла Джексона

Майкл Джексон — король, и не важно, жив он или мёртв! Так, как танцевал он, никто не таневал до него и вряд ли будет танцевать после. Он создал свой неповторимый и эффектный танцевальный стиль и обрёл огромное число подражателей и поклонников.

Просмотрев этот видео урок, вы научитесь выполнять одно из самых известных его движений.

Видеоурок: Лунная походка Майкла Джексона (глайд)

И напоследок, легендарное!

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! Твоя Iзюминка предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

Формируют красивую походку и осанку;
развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
укрепляют внутренние мышцы;
корректируют фигуру и способствуют похудению;
учат владеть своим телом;
развивают координацию движений;
снимают стресс, помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса.

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы.

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела – плечи.

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра.

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами – поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, – чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами, вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное – получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи.

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить шейный остеохондроз, от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног.

А теперь поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и, меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находяться в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.
И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

Твоя Iзюминка надеется, что эти простые танцевальные движения вам не составит труда повторить и вы полюбите танцы в восточном стиле. Пусть занятия танцами принесут вам легкую, приятную усталость, зарядят вас с утра бодростью на весь день, дадут вам массу положительных эмоций и хорошее настроение!

Твоя Iзюминка так же предлагает посмотреть простые танцевальные движения на видео, в котором представлены восточные танцы для начинающих. Приятного вам просмотра.

Видео №1. Обучение восточным танцам.

Видео №2. Восточные танцы для начинающих.

Видео №3. Танец живота для начинающих. Часть 1.

Видео №4. Танец живота для начинающих. Часть 2.

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Самые простые движения в танце. Изучаем танцевальные движения с дошкольниками. Сальса для начинающих: основные шаги и повороты

Танцы — отличный способ взбодриться, поднять себе настроение и сжечь лишние калории. Не стоит недооценивать пользу от столь простой кардио нагрузки. Даже легкие движения танца способствуют укреплению сердечной мышцы и помогают сжечь около 300 калорий в час.

Легкие движения ногами

Самое легкое движение для танца называется «квадрат». Мысленно нарисуйте перед собой квадрат с шириной ребра, равной расстоянию между вашими ступнями. На счет раз – наступите левой ногой в левый верхний угол воображаемого квадрата, делая шаг вперед. На счет два – наступите правой ногой в правый верхний угол квадрат (левая, все еще стоит в левом углу). Во время разучивания движения, руки лучше держать на поясе, а корпусом немного подаваться вперед к той ноге, которая шагает. Далее ставим левую ногу назад в нижний левый угол воображаемого квадрата, а правую в правый. Все — движение окончено. У вас получиться шаг «box step» который вы неоднократно видели в клипах и различных фитнесс программах.

«Квадрат» можно выполнять крест-накрест. Представим себе все тот же воображаемый квадрат. Теперь шаг будет несколько сложней, попробуйте сделать медленно, чтобы не запутаться в ногах. Начинаем с правой ноги, выносим ее вперед и ставим в левый верхний угол вымышленного квадрата. Ступни у нас будут теперь стоять крест-накрест, но нужно левую ногу вынести из-за правой ноги и поставить в верхний правый угол вымышленного квадрата. Можно податься немного вперед, так как соблюсти четкую линию не получится. Снова получился крест – накрест. Из этого положения, шагаем правой ногой назад, ставя ее в нижний правый угол квадрата, а левой ногой назад в нижний левый угол. Все правильно, вперед мы шагали крест-накрест, а назад ровно.

Еще одно простое движение ногами — это «слайд». Ставим одну ногу в сторону и немного ее сгибаем, а вторую «тянем» следом как по скользкому полу, понемногу выпрямляя опорную ногу, теперь в другую сторону: поставили ногу, перенесли на нее вес тела, и по инерции вторая нога тянется за телом. Не забываем приставлять ту ногу, которую тянем к опорной ноге. В этот момент можно сделать хлопок руками и получается готовое движение для танца. Такие слайды часто используют в хип-хоп.

Легкие движения руками

Самое легкое движение рук для танца начинается с плеч. Ставим руки на пояс, подтягиваем сначала левое плечо к уху, потому правое, левое потом правое. Делаем по очереди. Теперь опустили руки и выпрямили. Поднимаем левое плечо потоп правое и снова левое и правое, быстро. Добавим небольшие покачивания корпусом из стороны в сторону (каждый раз к тому плечу, которое поднимается), у нас получилось движение руками.

Если вам плохо удаются стандартные движения, представьте что перед вами стекло, а в руках тряпка. Теперь вам нужно помыть стекло, и вы начинаете делать характерные движения тряпкой, как при мытье окна. Меняйте руки: то левая, то правая, пробуйте «мыть стекло» двумя руками сразу, то выше, то ниже.

Из таких ассоциативных движений может состоять весь танец. Например, представьте, что вы отправляете на дорожку шар для боулинга. Простые движения бедрами в стороны и параллельно вы отпускаете вымышленный шар для боулинга, сначала одной рукой, потому другой.

Восьмерка

К легким движениям для танца можно отнести и «восьмерку». Принцип движения очень прост. Нужно двигаться по траектории знака бесконечности. Отдельно можно выполнять «восьмерку» бедрами, отдельно коленями, отдельно плечами или сразу всем корпусом. Попробуйте выполнять этот прием, с разной амплитудой, чтобы понять какая именно «восьмерка» лучше всего смотрится в вашем исполнении.

Каждая современная девушка мечтает научиться красиво двигаться. Танец – это один из способов самовыражения, элегантный и своеобразный язык общения с окружающими, возможность продемонстрировать привлекательность своих форм и просто приятно провести время в яркой и веселой компании.

Для того, чтобы стать звездой танцпола, вовсе необязательно вникать в сложные каноны и правила хореографии, как искусства. Достаточно овладеть несколькими приемами современных клубных танцев, позволить телу раскрепоститься и избавиться от неуверенности.

Где обучиться основам современных танцев? Есть два варианта решения данного вопроса. Первый – пойти в специализированный центр или фитнес-клуб. Второй – воспользоваться безграничными возможностями интернета и взять уроки у ведущих танцоров мира и даже у звезд шоу-бизнеса.

Множество отечественных и зарубежных ресурсов предлагают танцевальные курсы. Для того, чтобы приступить к любой приглянувшейся обучающей программе, не обязательно владеть иностранным языком, ведь язык движений понятен абсолютно всем. Главное – внимательно наблюдать за тренером и повторять за ним движения.

Чтобы снять все сомнения относительно танцевальных видео-уроков по интернету, давайте пройдемся по преимуществам и недостаткам такого метода.

Учимся танцевать не выходя из дома: плюсы

Начнем с положительных аспектов домашнего обучения современным танцам.

Плюсы	Описание
Экономия времени	Нет необходимости тратить время на дорогу (ведь поблизости может не оказаться танцевальной студии), подчинять обычный дневной график поставленной задаче, жертвовать ради нее другими важными событиями. Дома можно заниматься в любое удобное время, будь то утро, день или самый поздний вечер
Экономия финансов	Обучение танцам в клубе – не дешевое удовольствие, а к нему нужно прибавить еще и расходы на проезд. Домашнее «самообразование» позволит сохранить деньги на другие приятные покупки
Психологический комфорт	Не всем девушкам дано от природы красиво и плавно двигаться. Некоторым приходится трудиться в поте лица, чтобы достичь поставленной цели. Присутствие других участниц группы может смущать и препятствовать полноценному расслаблению и самораскрытию. А это очень важные составляющие успеха в освоении танцев. Наедине с собой можно экспериментировать с собственным телом сколько угодно, обучаясь азам танца и затем оттачивая полученные навыки

Домашнее обучение танцам: минусы

Как и в любом деле, в обучении современным танцам в стенах собственного дома, есть и недостатки. Однако они не столь велики, чтобы стать серьезным препятствием для осуществления задуманного.

Минусы	Описание
Отсутствие пространства	Для танцев понадобится свободное место площадью минимум два на два метра. Если комната слишком мала, выделить даже маленький пятачок для активных движений может стать проблемой. Однако плюс клубных танцев в том, что они имеют множество модификаций. Многие из них позволяют красиво и ритмично двигаться практически стоя на одном месте
Отсутствие зеркал	Процесс обучения танцам проходит эффективнее, если смотреть на свое отражение в зеркале. Однако этот нюанс не станет препятствием, если есть горячее желание и твердая уверенность в своих намерениях. Процесс обучения можно разбить на две части – сначала повторять движения за виртуальным учителем, глядя в экран монитора или телевизора, а затем отрабатывать полученные навыки перед зеркалом в том месте квартиры, где оно имеется
Отсутствие критического взгляда со стороны	Занятия без преподавателя чревато ошибками, на которые никто не укажет. Поэтому нужно готовиться потратить на самостоятельное обучение больше времени. С другой стороны полная свобода действий и персональный темп освоения движений позволят прочувствовать танец изнутри и вжиться в процесс всеми клеточками тела

С чего начать

Итак, если решение в пользу домашнего обучения современным танцам принято, нужно определить последовательность действий.

1. Найти в интернете танцевальные уроки . На первый взгляд эта задача покажется простой, ведь на запрос «Уроки современных танцев», поисковик предложит десятки тематических ресурсов. На самом деле можно потратить несколько часов и даже дней, пока будет найден тот курс, который нужен именно вам. Критерий, по которому можно это понять – симпатия ко всему, что вы видите и слышите на данных видео-уроках. Голос и манера подачи информации ведущего, его внешний вид, умение двигаться, музыкальное сопровождение, качество изображения и звука, окружающая обстановка студии, из которой ведется запись – все это должно вызывать у вас доверие и уважение. До тех пор, пока есть сомнения в правильности выбора, продолжайте поиски. Ваш личный успех в освоении танцевальных навыков напрямую зависит от готовности воспринимать информацию с легкостью и удовольствием.
2. Определить четкий график . Соблюдение дисциплины – непростой, но очень важный пункт в домашнем обучении. «Взять себя в руки» и направиться в обучающий центр даже при отсутствии вдохновения гораздо проще, если уплачены деньги за абонемент и заданы конкретные рамки тренировочного режима. При самостоятельном обучении придется параллельно тренировать силу воли. Откладывание индивидуальных занятий на потом, пропуск намеченных уроков без уважительной причины вряд ли приведут к успеху.
3. Приобрести форму для занятий . Ошибочно полагать, что занимаясь танцами в домашней обстановке, можно обойтись без специальной одежды и обуви. На самом деле танцевальная «экипировка» играет огромную роль в продвижении к успеху. Во-первых, «правильный» внешний вид задает тон уроку и создает определенный настрой. Во-вторых, танцевальная одежда отлично подчеркивает фигуру и придает девушке элегантный вид, что, в свою очередь, положительно влияет на самооценку и заставляет двигаться вперед. Впрочем, совсем необязательно сразу покупать форму для танцев. Для начала можно обойтись спортивными леггинсами и майкой, однако важно, чтобы одежда была красивой и хорошо сидела на фигуре. Растянутые спортивные штаны и домашние тапочки уж точно не вдохновят на образ звезды танцпола. А вот что касается обуви, то лучше с самого начала надевать туфли на невысоком устойчивом каблуке. Таким образом, ноги и корпус будут привыкать к танцевальным движениям в той обуви, которая обычно используется в клубном дресс-коде.

После необходимых приготовлений можно смело приступать к освоению соблазнительных и завораживающих движений.

На что еще обратить внимание?

Танцы – это не только технически правильные движения тела. Это также лучезарная улыбка, блеск во взгляде, общий шарм и обаяние. Поэтому перед каждым домашним уроком следует настроить себя на нужный лад. Если нет настроения или одолевает лень, можно послушать любимую музыку или спонтанно подвигаться в зажигательных ритмах.

Приветствуется отработка взглядов и улыбок перед зеркалом, чтение статей на тему правил кокетства, общения, секретов соблазнения. Также не стоит забывать о походке и королевской осанке. Помимо танцевальных уроков можно выполнять упражнения на выпрямление позвоночника и растягивание мышц спины, умение красиво стоять, правильно держать голову.

Делая выводы , остается добавить, что для освоения искусства современного танца вовсе не нужны тяжкие жертвы и лишения. Но терпение, трудолюбие, систематичность и дисциплинированность в этом благородном деле не окажутся лишними.

Через некоторое время усердной работы каждая девушка сможет не просто веселиться в вихре яркой клубной жизни, но останавливать на себе восхищенные взгляды окружающих и быть на сто процентов уверенной в собственной неотразимости. И все это благодаря умению танцевать!

Видео — Dance hall

Видео — Комбинация для ночного клуба для девушек

Видео — Как научиться Twerking

Видео — G0-G0

Видео — Как научиться красиво танцевать в клубе

Никак не заставите себя делать зарядку, но хотите, чтобы ваше тело было пластичное, а все мышцы находились в тонусе? Тогда танцы под музыку – это занятие для вас! предлагает оригинальный комплекс упражнений, в нем представлены простые танцевальные движения из восточных танцев.

Танцы – очень полезное занятие для красоты и здоровья организма, они:

• формируют красивую походку и ;
• развивают гибкость мышц и снимают их напряжение;
• укрепляют внутренние мышцы;
• корректируют фигуру и способствуют похудению;
• учат владеть своим телом;
• развивают координацию движений;
• снимают , помогают при депрессии.

В данном комплексе прорабатываются все основные мышцы тела, вам не нужно делать однообразные скучные упражнения как при выполнении обычной гимнастики. Все что нужно сделать, это включить приятную ритмичную музыку и наслаждаться движением танца!

Для начала нужно сделать небольшую пяти минутную разминку: совершите вращательные движения головой, руками, туловищем, тазом, сделайте несколько наклонов и приседаний. Теперь, когда ваше тело разогрелось, попробуйте разучить несколько простых танцевальных движений. Лучше их выполнять перед большим зеркалом, чтобы проверять правильность выполнения танцевальных движений.

1. Танец живота – формируем мышцы пресса

Подберите живот, напрягая мышцы пресса, а затем расслабьте. В этом движении дыхание в качестве «втягивающей силы» использоваться не должно. Попеременно напрягайте мышцы, а затем расслабляйте. Добейтесь высшего пилотажа – подбирать и расслаблять живот в быстром темпе. Начните с 3-5 минут и потом, когда у вас уже будет хорошо получаться, доведите танец живота до 10 минут.

2. Прорабатываем бедра и ягодицы

Ноги на ширине плеч, руки расслабьте. Бедрами «рисуйте» восьмерку, сначала 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону. Затем медленно опускаясь вниз успевая проделать четыре восьмерки, а потом медленно поднимайтесь вверх, проделав еще четыре восьмерки. Опуститесь-поднимитесь 4 раза. Для того, чтобы лучше было сконцентрировать свое внимание на движении бедер, ладони рук лучше поместить на затылок (но не обязательно).

3. Прорабатываем верхнюю часть тела — плечи

Стоя прямо, ноги находятся на ширине плеч, слегка согните левую ногу, а таз в это время отведите вправо и сделайте пару раз движение правым плечом назад. Теперь согните правую ногу, таз при этом сдвигается влево, а левое плечо делает круговое движение назад – 2 раза. Сделайте 10 движений плечами назад вместе с танцевальными движениями ногами, а затем 10 движений плечами вперед. Потом ногами и тазом проделывайте те же самые движения, а обоими плечами делайте круговые движения вперед – 10 движений и затем столько же плечами назад.

4. Прорабатываем бедра

Все танцевальные движения легко повторить, вы можете их самостоятельно выполнять, внимательно проследив за движением. Самое простое танцевальное движение бедрами — поочередное поднимание то одного, то другого бедра вверх.

А теперь встаньте боком к зеркалу и проделайте движение тазом отведя его максимально вперед и затем назад.

Попробуйте выполнить несколько иное движение бедрами, разворачивая бедра вместе с тазом влево и затем вправо. Главное, за чем надо следить при выполнении этого танцевального движения, — чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. У вас хорошо получается, продолжим дальше. Для того, чтобы выполнить следующее танцевальное движение, нужно ногу поставить немного вперед на носок и делать движение бедра вверх-вниз, разгибая и сгибая ногу.

Научившись выполнять простые движения бедрами вы можете попробовать более трудоемкие, с одновременным опусканием туловища. Только учтите, что такое танцевальное движение отбирает больше сил, поэтому поначалу делайте столько движений, сколько вы можете сделать. Ведь самое главное — получать приятную усталость и хорошее настроение.

5. Прорабатываем мышцы шеи

Встаньте прямо, голову тоже держите прямо перед собой, начните делать движение головой влево-вправо, при этом следите за тем, чтобы она не наклонялась! Теперь потянитесь носом вперед, следите за тем, чтобы голова не наклонялась! А потом затылком назад. Плечи при этом остаются неподвижными, работает только голова: сделайте 10 движений влево-вправо и столько же движений вперед-назад. Самое главное в этом движении, чтобы голова находилась прямо, не наклонялась, а «ходила» влево-вправо и вперед-назад. Это движение укрепляет мышцы шеи и помогает излечить , от которого страдают многие, кто подолгу проводит свое время, сидя за компьютером. В этом случае обязательно включите движения для головы в вашу танцевальную программу.

6. Прорабатываем икры ног

А теперь самое время поразмяться и выучить несколько простых танцевальных шагов. Встаньте прямо, скрестите ноги перед собой и меняя ногу впереди, делайте танцевальные шаги ногами, руки можно держать разведенными в стороны, либо они могут находятся в свободном положении. Повторите танцевальное движение 10-15 раз. И второе танцевальное движение для икр ног делаем в той же исходной позиции, только нужно выполнять скрещивающее движение ногами двигаясь из стороны в сторону. Повторите танцевальное движение 10-15 раз.

А, давайте, все начнут дружно танцевать по-современному в домашних условиях? Вряд ли, существует возможность устоять перед таким соблазном. Нет ни одного человека на свете, который не раскрывался бы в ходе танцев! А уж современные новомодные танцы, предлагают столько всевозможных уникальных подходов и движений! Раньше все ходили вокруг, да около, и называли это танцами. А сейчас, в основном, в мир ворвались, снося все на собственном пути, зажигательные новинки.

Сначала любому кажется, что он никогда не сможет так двигаться. Но проходит чуть-чуть времени, и он уже пляшет резвее всех остальных! А, сколько было неуверенных словечек в самом начале. В любом случае, у каждого пользователя Интернета есть уникальная возможность, в буквальном смысле, прямо сейчас, «с налету» броситься в пляс, повторяя движения, показанные на видео.

Колоссальный всплеск энергии! И многие ощутят то, чего еще никогда в жизни не чувствовали. Такие они – современные танцы, для которых толком и инструкторов никаких не надо. Тем более, во многих талант красиво двигаться, живет с самого рождения. Так сказать, заложен в них самой матушкой-природой, с которой, ой как опасно спорить! Лучше и не начинать этих бессмысленных споров. А начать танцевать сию минуту.

Видео: Strip-Dance Видео урок для начинающих!

Видео: Go-go dance! Стрип пластика. Как научиться танцевать дома?

Уроки современных танцев на видео: Красотки учат красиво танцевать!

Подборка видео уроков современных танцев дома для начинающих:

Ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков современных танцев для начинающих дома, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» или дважды щёлкните мышкой на видео для более удобного просмотра.

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим .

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

youtube.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Поделись статьей:

Похожие статьи

информация о танце Зумба: виды, преимущества и противопоказания к занятиям

Спортивный танец ZUMBA®

С того самого момента, как Альберто Перес назвал испанским словом, в переводе означающем «колокольчик», танцевальную фитнес-программу, направленную на снижение веса и поднятие жизненного тонуса, мир заговорил о зумбе. Сегодня бренд ZUMBA® Fitness приобрел миллионы поклонников, классы проходят в странах всей планеты, все больше лицензированных инструкторов стремятся научить зумбе и все больше фанатов программы собираются вместе, чтобы в очередной раз почувствовать эту потрясающую атмосферу. В чем же секрет такой популярности? В уникальной концепции, сочетающей танцевальные движения под самые модные хиты современной музыки, бешеный драйв, как на настоящей вечеринке, неподдельные эмоции и мощный оздоровительный эффект – сжигание жира, поддержание мышц в тонусе, развитие координации, отличное настроение и позитивные эмоции.

Что такое ZUMBA®

Zumba® — это жиросжигающая тренировка всех групп мышц низкой и средней интенсивности, которая включает простую для повторения хореографию. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями. В итоге каждый класс похож на дружескую вечеринку, где есть место замечательной музыке, общению, поддержке и позитивным эмоциям. За время своего существования зумба получила невероятное количество положительных, вдохновляющих, ярких отзывов от участников всех возрастов, ведь классы Zumba® проходят как для детей, так и для пожилых людей.

Каждый Zumba® класс готовится специально. Лицензированные инструкторы постоянно обновляют программу тренировки, подбирают особые комплексы движений, адаптируют их под аудиторию, и, конечно, используют специально созданную для зумба уроков музыку. Это не просто случайные треки, которые крутят по радио, это плей-листы с композициями, которые рекомендованы и подготовлены для классов командой зумба на мировом уровне.

Своему появлению зумба обязана Альберто Пересу. Когда-то этот фитнес-тренер даже и не думал, что станет знаменит тем, что покажет людям всего мира, как можно быстро привести себя в форму, при этом не изнуряя себя в тренажерном зале, а танцуя с друзьями, наслаждаясь процессом и заряжаясь энергией общения. По одной из версий, в 2001 году Пересу пришла мысль вести фитнес под латиноамериканскую и кубинскую музыку в тот самый момент, когда он забыл запись треков для своей обычной тренировки. Что же ему оставалось делать, кроме как добавить танцевальных ритмов обычным фитнес-движениям. Свидетельством того, что новое направление становится необычайно популярным, стал тот факт, что в один день сама Шакира пригласила Альберто стать хореографом ее очередного музыкального клипа. Успех пришел нежданно, а уже сегодня зумба фитнесс стал брендом мировой известности. Самые знаменитые певцы и медийные персоны не только активно занимаются Zumba®, но и прославляют гениальное изобретение в области танцевальной и фитнес-индустрии в своих блогах, телепередачах и на сцене.

Сегодня Zumba Fitness является одной из самых крупных в мире официально зарегистрированных марок фитнес-индустрии со своей историей, стандартами, правилами. Чтобы стать лицензированных инструктором, необходимо пройти обучение. Проводить классы можно только имея специальный сертификат, актуальность которого нужно постоянно подтверждать. Этим гарантируется высокая эффективность программы. Система работы с брендом Zumba включает проведение различных открытых классов в виде вечеринок, приглашение именитых инструкторов более высоких уровней и открывает безграничные возможности для развития бизнеса танцевальных и фитнес школ.

В основе Zumba лежат латиноамериканские ритмы — элементы таких танцев, как сальса, ча-ча-ча, реггетон, хабанера, румба, бачата, болеро, бразильская самба, колумбийская кумбия, кубинская мамба и других. Помимо того, что интенсивные движения сжигают жировые клетки и формируют рельеф мышц, они еще и развивают пластичность и гибкость. Вы научитесь двигаться красиво и элегантно, при этом решая фитнес-задачи.

Разновидности ZUMBA®

В основе концепции Zumba® идея, состоящая в том, что получать удовольствие от фитнеса и танцев можно в любом возрасте. Именно поэтому за время существования зумбы возникло множество направлений, согласно которым посещать классы может любой.

ZUMBA Step
Тренировки с использованием специальной платформы дают более ощутимую нагрузку на мышцы. Особенно эффективное воздействие этот вид тренировок оказывает на ягодичные мышцы и мышцы ног. Движения во время Zumba Step схожи с программой аэробики, но не носят изнурительный характер и включают больше танцевальных связок. Максимум результата для тех, кто нацелен на активное жиросжигание, особенно в нижней части тела.

Aqua ZUMBA
Если вы любите плавать, этот вид зумбы может стать для вас настоящей находкой. Сочетание фитнеса и танцев под водой дает мощный эффект сжигания лишнего жира и помогает привести тело в форму в самые краткие сроки. Высокоинтенсивная тренировка и удовольствие заниматься в воде – вот, что такое Aqua Zumba.

ZUMBA® Toning
Направление, которое стало особенно популярным среди тех, кто практикует Zumba не первый год. Это высокоэффективная тренировка с упором на формирование мышечного рельефа верхней части тела, ведь все движения на классе выполняются со своеобразными маракасами – специальными стиками, мини-гантелями, которые добавляют интенсивности и помогают сделать руки и верхнюю часть корпуса – мышцы спины, груди, живота – более подтянутыми, рельефными. Занятия Zumba® Toning подойдут для тех, кто уже не первый раз в зале, и по своей эффективности сравнимы с занятиями в спортзале или активным фитнес-тренингом, однако более комфортны, ведь проходят в форме танцевальной вечеринки.

ZUMBA® Sentao
Один из видов зумбы с использованием дополнительного оборудования — в данном случае танцевать под энергичные ритмы создатели Zumba Sentao предлагают со стулом. Уникальный комплекс создан для того, чтобы дать возможность развить мышцы всего тела с максимальной интенсивностью, но без использования больших весов, как это делается в спортивном зале. Силовая тренировка все также удачно сочетается с танцевальными движениями – создает настроение, сжигает лишние калории и улучшает состояние сердечной системы.

ZUMBA®Gold
Zumba для пожилых людей – это уникальный комплекс упражнений, разработанных специально для людей, кто все также молод душой и готов быть активным. Это направление зумбы может стать отличной профилактикой различных заболеваний, оно поднимает настроение, заряжает энергией и дает потрясающий оздоровительный эффект людям старшего поколения.

Zumba®Gold-Toning
Для активных людей пожилого возраста, которые стремятся получить активную тренировку, но в привычном формате Zumba.Усилить нагрузку помогает использование на классах стиков.

ZUMBA®Kids
Зумба как нельзя более гармонична для детских занятий, ведь для детей так важна атмосфера на уроке. Вот почему создатели Zumba постарались подготовить программу, которая будет помогать детям в возрасте от 7 до 11 лет полюбить движение, танцы, здоровый образ жизни, будет оказывать благотворное влияние на физическое развитие и социализацию ребенка.

ZUMBA Kids Junior
Аналогичная программа для детей от 4-6 лет была создана с учетом особенностей возраста. Танцевальные движения во время класса дополнены различными играми, которые помогают сохранять интерес ребенка на протяжении всего урока.

Независимо от того, какой вид зумбы вы выберете, помните, что программа проходит в легкой, доступной для новичков форме, а в зависимости от направления и индивидуальных особенностей человека, может сжигать до 900 калорий в час.

Кому подойдет танец ZUMBA®

• Энергичным детям, в поведении которых наблюдается чрезмерная активность, неусидчивость, рассеянность внимания;
• Молодым людям, кто хочет найти друзей, единомышленников, интересное занятие;
• Людям среднего возраста, кто мечтает найти хобби, вести активный образ жизни;
• Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни;
• Тем, кто испытывает частый стресс на работе, учебе или дома.

Преимущества танца ZUMBA®.

• Жиросжигание и оздоровительный эффект;
  Для тех, кто ставит себе целью сбросить вес, зумба – идеальный вариант. Эти классы вы точно не захотите пропускать.
• Музыка и атмосфера;
  Музыкальное сопровождение – это один из секретов популярности программы. Только здесь вы можете услышать невероятно зажигательные подборки, которые помогут стряхнуть хандру и обрести уверенность в себе.
• Возможность встретить друзей;
  Каждый класс проходит весело и дружно. Здесь вы можете почувствовать себя в кругу тех, кто вас понимает, а этот значит, с зумба завести друзей так просто.
• Участие в вечеринках и события по всему миру;
  Вы всегда можете стать участником как вечеринок зумба в вашей школе фитнеса или танцев, так и поехать на грандиозные события, которые проводят поклонники зумба по всему миру.
• Возможность создать свой стиль;
  Бренд Zumba Fitness имеет свою линейку одежды, предназначенной для тренировок и для повседневной носки. Выбирайте то, что вам по вкусу, и создавайте свой уникальный стиль.

Как тренировки влияют на здоровье

Занятия зумбой помогают сбросить лишний вес, благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, нормализуют психоэмоциональный фон, развивают гибкость, растяжку, укрепляют мышцы и оздоравливают весь организм.

При постоянных тренировках вы почувствуете себя энергично, бодро, уверенно. Вас будет сопровождать прилив сил, позитивный настрой и вдохновение.

Какая одежда и обувь нужны для тренировок?

Для занятий подойдет любая одежда для фитнеса, желательно из качественных дышащих материалов: спортивные леггинсы, шорты, брюки, не препятствующие активному движению. Для верха вполне подойдет майка, футболка, рубашка свободного кроя. Обувь необходимо подобрать удобную, с подошвой, которая не скользит по поверхности пола, для максимальной безопасности.

Сколько времени нужно заниматься ZUMBA®?

Как и в любом виде фитнеса, для достижения ваших целей необходимо посещать классы постоянно. Для зумбы регулярность является преимуществом еще и потому, что на каждом занятии изучаются танцевальные связки и движения, которые со временем усложняются. Несмотря на то, что новичок может присоединиться к классу в любой момент, эффективность тренировок усиливается, когда вы с легкостью опытного участника можете повторять движения за инструктором.

Какие противопоказания для тренировок ZUMBA®?

Как у любого спортивного танца, связанного с высокой интенсивностью движений, для занятий зумба есть противопоказания:

• недавние оперативные вмешательства в организм,
• травмы,
• ожирение,
• беременность (по согласованию с лечащим врачом),
• хронические заболевания и индивидуальные ограничения.

Занятия ZUMBA® дома

Тем, кто хочет танцевать зумбу дома, помогут видео-уроки, которые можно найти как в платном, так и в бесплатном доступе в сети интернет. Безусловно, залог эффективности – это успешное правильное питание и регулярность тренировок. Однако не стоит забывать, что ничто не заменит уникальной атмосферы классов зумба в группе с инструктором. Совместные тренировки заряжают энергией и дарят больше ярких эмоций.

Zumba – не просто фитнес

Все, кто так или иначе связан с зумбой, уверены — это намного больше, чем танец. Это коммьюнити, где каждого готовы поддержать в тех целях, которые он ставит перед собой. Зумба – это не просто фитнес, где каждый может создать тело своей мечты, и не только танцы, с помощью которых можно отвлечься от повседневных забот. Зумба была создана с целью объединить две главных задачи – выглядеть красиво и чувствовать себя отлично.

20 лучших видеоклипов в жанре современного танца

Приятно видеть артистов, исполняющих ваши любимые песни, но иногда становится скучно смотреть стандартное видео с выступлением. Вы знаете такие: группа, выступающая на сцене или в пустом гараже, или артисты, драматически синхронизирующие губы под одну из своих песен. Отклоняясь от нормы, некоторые осмеливаются переосмыслить свои песни с помощью танца.

Мы составили список из 20 лучших видеороликов, в которых запечатлены современные танцевальные движения, от причудливых движений Джанель Моне до самых безумных интерпретирующих искажений Тома Йорка.

20. Arcade Fire — «Sprawl II (Горы за горами)»

Эта яркая поп-жемчужина очень хорошо подходит для диких танцев, и в видео видно, как люди бьют руками, трясут головой и вырываются на свободу в трип-танцевальной последовательности на футбольном поле, которую дирижирует Регин Шассанье, которая сама одета, как блестящий помпон.

19. О, Земля — ​​«Белые ночи»

Нанна Оланд Фабрициус из Oh Land была балериной до того, как заняться музыкой, и ее технические навыки проявляются здесь, в стране грез, где все встают на ноги.

18. Radiohead — «Цветок лотоса»

Никто не сомневался, когда Radiohead выбрали полноценную танцевальную экстравагазу от фронтмена Тома Йорка вместо одного из своих обычных кинематографических видео, и вы можете понять почему. У этого человека есть ходы.

17. Yelle — «À cause des garçons (Tepr Remix)»

В видео-ремиксе на песню Yelle «À cause des garçons» танцоры Tecktonik плавно исполняют этот популярный европейский стиль электронно-танцевального искусства.

16. Сигур Рос — «Валтари»

Часть большого видео-сборника, это видео современного танца NSFW на песню «Valtari», где танцор и женщина одновременно изгибают свои тела, ярко пробуждает чистые эмоции трека.

15. Файст — «1 2 3 4»

Танцевальная последовательность Файста может быть даже более очаровательной, чем сама песня.На видео певица кружится в толпе ярко одетых танцоров, образующих круг! Спираль! Волна!

14. Канье Уэст — «Беглец»

Идеальное сочетание класса и грубости, у Канье Уэста есть балерины, исполняющие драматические танцевальные движения, в то время как все поднимают тосты за бездельников. Поднимите их высоко, ребята.

13. Hot Chip — «День и ночь»

Hot Chip переносит нас в космос в видео на «Night and Day», где группа буги в необычных нарядах и мантиях ситхского типа.

12. Бита для ресниц — «Все твое золото»

Направляя танцевальную славу Кейт Буш, «All Your Gold» «Летучая мышь для ресниц» изобилует движениями на пляже, взмахами волос и выразительными жестами рук: все это исполнено в черно-белых тонах.

11. ТЮНЕ-ГОДЫ — «Бизнес»

Креативное видео

TUNE-YARDS на «Bizness» выглядит как самый искусный проект в области искусства и танца, в котором мы никогда не участвовали.Одетые в красочные наряды, хореография здесь полностью посвящена групповой координации, и с высоты птичьего полета вы можете увидеть, как ее танцоры создают различные формы своими телами.

10. Бейонсе — «Run the World (Girls)»

Хотя Бейонсе разожгла танцевальное увлечение своей песней «Single Ladies», в ее видео на «Run the World (Girls)» она делает все возможное, и на этот раз мы даже не пытаемся имитировать.Она развязывает настоящую гендерную войну с помощью танца, и угадайте, какая сторона побеждает? Небольшая подсказка — ДЕВОЧКИ . Обладая большим настроем и энергией, она делает несколько ходов, которые могут привести нас в больницу.

9. Полиса — «Блуждающая звезда»

Художественное видео

Poliça на песню «Wandering Star» рассказывает историю полностью через хореографию, когда забрызганная краской старуха видит себя в окружении неземных, кружащихся танцоров.

8. Робин — «Позвони своей девушке»

Робин создала множество очень креативных и оригинальных танцевальных движений, и это видео — исключительно ее воплощение. По общему признанию, мы все еще работаем над движением назад-перекатывание-полу-отжимание, но, по крайней мере, сейчас у нас есть перекатывание руки вниз.

7. Нож — «Зуб за око»

«Зуб за глаз» Ножа представляет собой самый странный урок физкультуры в истории, когда девушка в судейской одежде ведет труппу взрослых мужчин в рутине, которое включает в себя высокие удары ногами и вращательные движения руками с бенгальскими огнями в руке.Вы знаете это, правда?

6. Начинаем волшебство — «Откуда я знаю»

В книге «Откуда я знаю» по магии «Здесь мы идем» человеку трудно избавиться от своего робота. И кто мог его винить? Один из самых симпатичных роботов, которых мы когда-либо видели, она запускает танцевальный шторм в пустыне.

5. Атом для мира — «Ingenue»

Здесь Том Йорк возвращается к диким поворотам и поворотам, которые он начал в «Цветке лотоса», но на этот раз у него есть партнерша по танцам, и он добавляет больше покачиваний пальцами и отбивных карате для хорошей меры.

4. Бейрут — «Слоновий пистолет»

Музыка в балканском стиле Бейрута доводит всех до безумия, которое подогревают только духовые и ударные духи. Играйте, продолжайте играть.

3. XX — «Острова»

«Острова» xx — это люди, танцующие в согласованном зеркальном эффекте, который одновременно искусен и завораживает.

2. Кресельная канатная дорога — «Аманэмонезия»

Установлено для караоке-видео на тему 80-х, Кэролайн Полачек из кресельного подъемника надевает боди-костюм для выполнения движений, которые отчасти напоминают йогу, а отчасти — интерпретирующий танец. Полачек поставила видео сама с помощью известного хореографа Юри Онуку, которому, как сообщается, потребовалось два месяца, чтобы практиковаться в студиях и в танцевальных классах. Наш любимый ход? Беспечный переворот сигареты, за которым последовало покачивание дна.

1. Janelle Monáe (с участием Big Boi) — «Tightrope»

У Джанель Монаэ, кажется, самые быстрые танцующие ноги на планете, и здесь она использует их, чтобы освободить сокамерников, используя свои скользящие, скользящие тапочки.

В чем разница между современным и современным танцем?

Примечание!

Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Просто чтобы вы знали, мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.Спасибо, если вы воспользуетесь нашими ссылками, мы очень ценим это!

Хотя многие люди думают, что современный танец — это одно и то же, на самом деле это два разных стиля.

Основное отличие состоит в том, что современный танец кодифицирован, что означает, что у него есть общие движения, установленные в определенном стиле, и у них есть определенные названия и ожидания.

Современный танец не кодифицирован и включает в себя разные стили.

Выразительна, может включать в себя движения из других жанров. Это более расплывчато.

Продолжите чтение, чтобы ответить на вопрос: «В чем разница между модерном и современным танцем?»

Что такое современный танец?

Считается, что современный танец зародился в начале 20 века.

Танцовщицами, которые возглавляли это движение, были Айседора Дунканм Лой Фуллер, Рут Сен-Деннис и ее муж Тед Шон, который также был ее партнером.

Каждый из них внес свой вклад в современный танец, который помог ему стать самостоятельным жанром.

Этот стиль танца бросил вызов искусству и философии того времени, и он включал другие культуры.

Они хотели отойти от структуры и конформности балета и поощряли других делать то же самое.

За ними пришла еще одна группа, и они считаются основоположниками современного танца.

Новая группа создавала ходы, основываясь на собственном опыте.

Они хотели выразить свои внутренние переживания на сцене.

В эту группу входили Марта Грэм, Дорис Хамфри, Лестер Хортон и другие.

Каждый из них создал техники, которым обучали в своих танцевальных классах.

Появилось третье поколение, которое доработало ходы и сделало их более минималистичными.

Люди, практикующие современный танец, преданы систематизированным стилям Грэма, Хамфри и Мортона, а также некоторым менее структурированным системам.

Если вы хотите изучать современный танец, лучше всего взять несколько уроков у разных учителей, посмотреть хореографию и поэкспериментировать с ней.

Современный танец включает в себя техники, побуждая вас экспериментировать с некоторыми собственными движениями.

Что такое современный танец?

Основное отличие современного танца состоит в том, что он совсем не кодифицирован.

В нем сочетаются элементы разных жанров, включая классический балет, джаз, лирический танец и современный танец.

Цель состоит в том, чтобы соединить тело с разумом с помощью плавных движений.

Хотя он называется Contemporary, он был основан в 20 веке и существует до сих пор.

Современный танец имеет много общего с современным танцем, и у них одни и те же основы.

Все началось с таких танцоров, как Франсуа Дельсарт, Луи Фуллер и Айседора Дункан, которые отказались от классического балета и разработали уникальные стили движения, основанные на их собственных теориях танца.

По мере развития своего стиля танца они больше сосредотачивались на выражении и эмоциях, чем на формальных техниках.

Сегодня современный танец представляет собой смесь разных стилей, и хореографы используют движения всех разных жанров.

Некоторые танцоры основывают танец на персонаже, теме или истории, и они часто добавляют свой собственный уникальный стиль в свой танец.

Различия между современным и современным танцем

Хотя эти два стиля танца уходят корнями в похожий разрыв с классическим балетом.

Их часто считают синонимами, но на самом деле они разные.

Основное отличие состоит в том, что современный танец кодифицирован, а современный танец — нет.

Современный танец имеет разные техники, как и балет.

Техники современного танца названы в честь некоторых основателей современного танца, включая Грэма, Тейлора, Каннингема, Лимона, Данхэма, Дункана и Хортона.

У каждой из этих техник есть правила, которые конкретно определяют, где должно быть размещено тело, качество движений и хореографию.

Современный танец, с другой стороны, не кодифицирован.

В результате он более расплывчатый и основан на индивидуальном выражении эмоций.

Он включает в себя элементы из ряда других жанров, включая балет, джаз, модерн и лирику.

Современный танец определяется как что-то, что происходит в одно и то же время, и это относится к танцевальным стилям, которые происходят сейчас или в недавнем прошлом.

Однако большинство хореографов стремятся отойти от правил других танцевальных стилей, чтобы экспериментировать с новыми идеями.

Самая большая разница между этими двумя стилями состоит в том, что в современном танце больше правил, тогда как современный танец исследует неизведанное.

Он менее организован, и вы меньше знаете, чего ожидать. Это делает его более расплывчатым и индивидуалистичным.

Когда вы посещаете уроки современного танца, вы будете изучать танцы, основанные на том, что в настоящее время влияет на искусство и философию.

Они могут объединить два стиля, например классический балет и джаз, и установить их на совершенно другой музыкальный стиль.

Вот как они во время танца выходят за рамки ожидаемых.

Еще одно интересное отличие состоит в том, что современный танец — это свободная форма, и он исходит из сердцевины тела.

Включает такие элементы, как падение и восстановление, работа на полу и импровизация.

Современный танец включает в себя элементы самых разных танцев и больше связан с выражением эмоций.

В чем разница между современным танцем и современным танцем: заключительные слова

Люди часто хотят знать разницу между современным танцем и современным танцем.

Фактически, многие люди используют эти два термина как синонимы.

Хотя они уходят корнями в схожее начало, есть одно основное отличие.

Современный танец кодифицирован, тогда как современный танец не кодифицирован и сочетает в себе несколько различных стилей.

Кодифицированный танец имеет определенные техники, и танцоры должны быть точными в этих движениях.

Современный танец сочетает в себе другие танцевальные стили, и цель танцора — выразить эмоции и вывести танец на новый уровень.

Они могут танцевать, чтобы выразить чувства, персонажей или рассказы.

Хореографы разрабатывают свои собственные стили, основанные на том, что происходит в мире искусства и философии в настоящем или недавнем прошлом.

Лучший способ узнать о современном танце — это посмотреть на разных учителей и хореографов, потому что каждый стиль уникален.

В современном танце используются определенные техники, но в современном танце танцоры пытаются достичь новых уровней самовыражения.

Поделись любовью!

Подробнее…

---

Ballroom Dance Planet является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon… Прочтите наш Раскрытие информации о аффилированных лицах 902 12.

---

8 лучших танцевальных стилей и их преимущества

8 лучших танцевальных стилей и их преимущества

Ритмы мира — танец

Стучите ногами в ритме музыки.Вы можете обобщить ритмы мира в одном упражнении — танце.

Где ритм, там и танец. Вы можете найти ритм повсюду, будь то мягкое биение сердца, вихрь листьев или плеск воды.

Танец — это способ выразить все свои эмоции! Люди выражают себя через танец с незапамятных времен.

Корни некоторых танцев уходят в глубь веков; другие рождаются в современном мире.

Все танцевальные стили имеют свой собственный стиль.Но их объединяет общая цель — выразить и прославить человеческое тело и разум.

Танцы, несомненно, лучшая форма художественного самовыражения.

Английский балетмейстер Джон Уивер прекрасно сказал, что

«Танец — это элегантное и правильное движение, гармонично состоящее из красивых поз и контрастирующих изящных поз тела и его частей».

[Источник: https://www.britannica.com/art/dance#ref392596 ]

Отправьтесь в элегантное путешествие по 8 известным танцевальным стилям мира.

8 танцевальных стилей в букете

Танец — мощный инстинкт. Но опытный танцор — это тот, кто превратил этот инстинкт в страстный поступок. Гастон Вуйе, французский историк танца 19 ^-го -го века, отличает «настоящий» танец от неотшлифованных и бесхитростных движений древнего человека.

Он сказал, что:

«Дикарь, вероятно, был незнаком с хореографическим искусством и ритмическими позициями танца, которые отражают сладкие и ласковые ощущения.” [Источник: https://www.britannica.com/art/dance#ref392596 ]

Поехали!

Традиционный балетный танец

Вы любите рассказывать истории с помощью изящных движений в такт музыке? В таком случае классический балет обязательно утолит вашу страсть.

Посмотрим!

Традиционный балет — это зрелищное исполнение изящных движений. Корни балета уходят в эпоху итальянского Возрождения и переместились во Францию ​​в 16 веке.Ранее традиционный балет исполнялся в общественных дворах и приобрел популярность как профессиональное искусство в 17, ^, веках. [Источник: https://www.oughttco.com/top-classical-ballets-1007022 ]

А разве не интересно?

С 17, ^-го, -го века и по сегодняшний день, традиционный балет исполняют высококвалифицированные артисты, являющиеся мастерами исполнения высшей акробатики.

Традиционный балет состоит из кропотливой работы ног, работы на пуантах и ​​высоких разгибаний.

Артист балета способен вызвать у публики слезы эмоций. Они рассказывают увлекательные истории своими изящными движениями и мощным выражением лица.

Существуют разные формы традиционного балета в зависимости от их происхождения; такие как русский балет и итальянский балет.

Современный балетный танец

Вы думаете о танцевальной форме с традиционной эстетикой и современностью?

Да, вы поняли!

Современный балет — это жанр, гармонично сочетающий в себе элементы классического балета и современного танца.Известные историки танца проследили появление неоклассического балета где-то в 1960-х годах.

Настоящий современный балет возникает, когда джаз и современный танец соединяются с традиционным балетом. [https://aballeteducation.com/2017/09/17/what-is-con Contemporary-ballet/]

Какие преобразования?

Современный балет использует классическую технику пуантов и позволяет более широкий диапазон движений верхней части тела. В отличие от традиционного балета, он не ограничивается четко очерченными линиями тела.

Большинство атрибутов пришло из инноваций современного танца, таких как работа на полу и поворот ног. [https://aballeteducation.com/2017/09/17/what-is-con Contemporary-ballet/]

Классические и неоклассические балеты больше ориентированы на публику. Но современные танцоры более активно привлекают публику. Зрители заняты наблюдением за происходящим среди танцоров, чтобы понять сценарий в целом.

Несмотря на традиционную балетную лексику и эстетику красивой линии, современные артисты балета создают истории новаторски.[https://www.dancemagazine.com/what_exactly_is_con Contemporary_ballet-2306944842.html]

Джазовый танец

Вы любите танцевать под ритмическую музыку?

Если так, то джаз — это ритмичная и веселая форма танца.

Раскройте свой творческий потенциал!

Джаз стал популярным в 20, ^-м, -м веке как американская форма танца. В 18, ^-м, -м веке джаз был популярен как африканский ритуал и танцы знаменитостей.

Джаз — это форма танца, в которой больше внимания уделяется ритму.Традиционно они исполнялись под ритмы африканских барабанов, таких как ашикос, джембе и бугарабус.

Что делает джаз популярным?

Явный жанр джаза возник, когда он начал набирать популярность как форма театрального танца, а не уличного танца. Сценические артисты, такие как Джек Коул, Боб Фосс, Юджин Луи Факкуито и Гас Джордано, сделали его популярным среди американцев и европейцев в начале 20-х, ^{-х годов} века.

Джаз стал одним из самых распространенных танцевальных стилей в последние годы.Он приобрел известность благодаря растущему спросу на телешоу, фильмы, танцевальные реалити-шоу и рекламу.

Jazz предлагает танцорам выразить свое творчество и направить свою энергию в форму искусства.

Почему выбирают джаз?

Джаз — это форма танца, позволяющая танцорам проявить свой индивидуальный стиль и неповторимость. Тренеры по джазу дают танцорам все полномочия интерпретировать и выполнять шаги в их отличительной манере.

Людям нравится видеть джаз, поскольку он ритмичен и рассказывает историю.Он включает в себя уникальные движения, элегантную работу ног, прыжки и повороты. Это комплексная танцевальная форма, которая способствует уравновешенности и грации.

Бродвейские танцы

Как вы думаете, что такое Бродвей?

Начнем с.

Бродвейский танец сочетает в себе черты балета, джаза и современного танца. Он начался в 19, ^-м, -м веке и оказал впечатляющее влияние на культуру Нью-Йорка.

Вначале Бродвей подвергался критике со стороны артистов театра.Создатели Бродвея были широко известны как «цыгане». [https://dance.lovetoknow.com/Broadway_Dance_History]

Что делает его популярным?

Джек Коул обучался восточно-индийским танцам и в 1943 году создал волшебное бродвейское представление «Что-то для мальчиков». Его уникальное сочетание джаза, балета и этнических движений стало новаторским в жанре Бродвея. Это уникальное сочетание принесло ему титул «Отец театрального джазового танца». [https: //www.vox.com / 2018/7/13/17556030 / sytycd-dance-styles-guide]

На Бродвее вы поете, танцуете и играете.

Broadway — единственная танцевальная форма, в которой можно использовать театральный реквизит, например трости, цилиндры и перчатки. Это позволяет танцорам совершать необычные движения и нестандартно использовать части тела вместе с реквизитом.

Бродвей полностью отличается от других танцевальных стилей, поскольку он сочетает в себе актерское мастерство, пение и танец вместе.

Степа

Забавно.Можете ли вы поверить, что можете завоевать мир, просто постучав ботинками?

Удивительно! Все чечеточники создают волшебное представление, просто постукивая ботинками в ритме музыки.

Наденьте обувь и приготовьтесь раскачивать пол.

Давайте погрузимся в это!

Чечетка производится с использованием звуков тапочек в форме перкуссии. Башмак для смесителя имеет металлический «стук» на пятке и носке, издающий звук постукивания.

На протяжении всей античности чечеточники создавали различные стили и стили. Основными формами чечётки являются джазовая чечетка, классическая чечетка, бродвейская чечетка и постмодернистская чечетка.

Откуда начинается —

Историки считали, что чечетка впервые возникла в середине 18 ^-го века. Он приобрел свою репутацию, когда шоу менестрелей перестали быть популярными. С самого начала это смесь разных танцевальных стилей.

Это синтез нескольких фольклорных перкуссионных танцев, таких как танец африканских племен, английский танец сабо и ирландские джигги.[https://en.wikipedia.org/wiki/Tap_dance]

«Если вы играете мелодию, а человек не стучит ногой, не играйте мелодию». — Граф Бэйси

Чечетка — это творческая и импульсивная форма танца, которая позволяет вам получать удовольствие от собственных ритмов и звуков. Танцовщицы чечетки создают атмосферу, которая завораживает ваше сердце и успокаивает глаза.

Пусть ваша нога издаст звуки.

Акробатические танцы

Мы говорим о гимнастике? Есть ли разница между гимнастикой и акробатикой?

Гимнастика — это спорт, а акробатика — это искусство.

Как вы думаете?

Давай проверим.

Вам может показаться, что акробатика и гимнастика — это сила и гибкость? Но разница между ними заключается в исполнении. Гимнастка выполняет круговые пружины на спине и полный поворот спины.

Танцовщица-акробатическая танцовщица выполняет вращение телегой, подпружинение и наклон более мягко, чем гимнастка. Акробатика — это исполнение выступления, которое выглядит как иллюзия, колеблющаяся в ритмах.

Что включает в себя акробатику в танце?

До 19 ^-го века индивидуальные танцевальные и акробатические номера исполнялись в водевилях США и Канады. В начале 19-го, ^-го, -го века представление в водевиле рождает акробатический танец, в котором акробатические номера сочетаются с изящными движениями танца.

Можно сделать это дома?

Определенно нет.

Акробатические движения — это уравновешивающие действия, известные как трюки.Акробатический танец — это ритмическое сочетание акробатических трюков и танцевальных движений. Для выполнения трюков требуется специальная подготовка и уникальная хореография.

Уравновешенный акробатический танец позволяет танцору очаровательно раскрывать эмоции и навыки с помощью акробатических трюков. [https://dancepoise.com/information-about-acro-dance]

Хип-хоп танец

Бедро = настоящее + прыжок = действие

Вы уловили суть?

Отлично.

История хип-хопа относительно короткая.Он относится к уличным танцам, в первую очередь исполняемым на хип-хоп музыке последователями хип-хоп культуры.

Достаточно справедливо, если вы называете хип-хоп танец частью хип-хоп движения. Он возник как неформальный и перформативный танцевальный стиль.

DJ Herc придумал два термина B-boys и B-girls, которых приглашали показывать свои движения на улицах, баскетбольных площадках или в собраниях.

С появлением телевидения и интернета хип-хоп движения стали более узаконенными, такими как блокировка, треск и взлом.Они приносят хип-хоп в танцевальный мир с улиц.

Помимо танцев, вы можете стать звездой хип-хопа, если приобщитесь к истории хип-хопа.

Сейчас довольно популярно смотреть на YouTube о различных хип-хоп движениях. Но чтобы достичь мастерства в этой танцевальной форме, вы должны пройти обучение хип-хопу.

Нет возраста, чтобы исследовать свое творчество, давайте начнем с динамичных движений в стиле хип-хоп.

Современный танец

Что вы имеете в виду под словом «современник»?

Современный, правда?

Но в случае танца слово «современный» несколько двусмысленно.Современный танец — это жанр, который развился в середине 20-х, ^-х, -х годов и до сих пор очень популярен в США и Европе.

Почему так?

В современном танце всегда есть что-то новое и свежее. Он не основан на строгих правилах и позволяет танцору выразить самые сокровенные чувства и эмоции по-своему. Больше внимания уделяется универсальности и инновациям.

Что это определяет?

Современный танец сочетает в себе элементы модерна, джаза, лирического жанра с классическим балетом.Это выразительная танцевальная форма, в которой танцоры стремятся объединить разум и тело с помощью плавных танцевальных движений. [Источник: https://www.oughttco.com/what-is-con Contemporary-dance-1007423]

По мере того, как современные танцевальные стили постоянно меняются, последний стиль представляет собой эклектичную смесь балета, модерна и постмодернистских форм танца с уникальной хореографией.

Современные танцоры исполняют совершенно новые формы, импровизируя в своем собственном эксклюзивном стиле с помощью персонажей, театральных событий или историй.Они используют выражения лиц, чтобы рассказать историю, которая вас удивит.

Разве не здорово начать с собственных современных шагов?

О чем вы думаете?

Вы сталкиваетесь с несколькими танцевальными жанрами.

Вы сбиты с толку?

Все они разные и интересные. Выбрать действительно сложно.

Что вы можете знать?

У каждого свой танцевальный стиль и вкус. Задача состоит в том, чтобы найти то, что вам подходит.

Подчеркните следующее:

• Музыка, которая заставляет двигаться.
• Какой танцевальный стиль вы любите смотреть?
• Проконсультируйтесь в местном танцевальном классе.
• смотреть онлайн
• Попробуйте несколько простых танцевальных движений дома и выберите свой любимый жанр.

Вот и все!

Танцы сами по себе являются увлекательным и веселым занятием. Но каковы преимущества танцев?

Можно сказать, чтобы поддерживать себя в форме.

Согласны?

Танцы — лучший способ заниматься более увлекательным занятием. Иногда мы просто не хотим ходить в спортзал, потому что это просто скучно. Более общительный способ оставаться в форме — это танцы. Танцевальные школы или классы предлагают уроки танцев, которые помогут вам улучшить общее состояние здоровья.

Вот некоторые преимущества, связанные с танцами.

Повышает гибкость: У большинства из нас есть работа, на которой нам приходится сидеть по несколько часов в день. Это делает ваши суставы и мышцы жесткими.Когда вы пытаетесь переместить их, это вызывает боль.

Самое простое решение — танцевать.

Танцы задействуют все мышцы и суставы, что делает вас более гибкими. Танцы требуют растяжек и сгибаний, чего мы обычно не делаем. После нескольких занятий танцами вы будете ошеломлены изменением вашего диапазона движений.

Повышает силу: Что делать с силой во время танцев?

Это необходимо.

Каждый стиль танца включает определенное количество прыжков, поворотов, движений и поворотов.Для выполнения этих действий вам потребуется больше силы ног. Даже это увеличивает общую силу вашего тела, поскольку повороты и повороты, которые вы выполняете, противостоят весу вашего собственного тела.

1. Выносливость: Как долго вы можете танцевать? Если ваш ответ «менее 15 минут». Вам нужно немедленно записаться в танцевальный класс.

Почему?

Чем больше вы танцуете, тем больше у вас повышается выносливость. Выносливость — это способность мышц вашего тела работать усерднее в течение длительного времени без капитуляции.Если вы танцуете регулярно, вы заметите резкое увеличение своей выносливости.

4. Всестороннее благополучие: Вы никогда не почувствуете себя изолированным, если у вас есть страсть к танцам. Танцуете ли вы с партнером или в одиночку, танец всегда поможет вам выразить свои чувства.

Вы можете выражать себя по-своему.

Танцы сами по себе — искусство общительное. Это помогает вам повысить уверенность в себе и снижает стресс. Когда вы танцуете, вы выражаете свои эмоции движениями, а не словами.

5. делает вас умнее: Это не наши слова. Медицинский колледж Альберта Эйнштейна провел исследование, в котором говорится, что регулярные танцы увеличивают когнитивные способности и сдерживают болезнь Альцгеймера.

Делает вас счастливыми.

Регулярные танцы помогают мозгу вырабатывать эндорфины, благодаря чему вы чувствуете себя прекрасно. Так вы сможете стать умнее и счастливее, просто сделав несколько ходов.

6. Сделай тебя ловким: Замечательно, если ты сможешь выполнять работу быстрее и эффективнее.Верно? Практикуйтесь в танцах.

Похвалить можно в оф.

Танцы улучшают движение рук и ног в такт музыке. Это делает вас более маневренным, и вы можете эффективно выполнять работу в повседневной жизни.

7. Сохраняет форму: У вас лишний вес? Или хотите сохранить форму?

Танцы — самый занимательный способ сбросить вес.

Согласно исследованию, можно сбросить десять фунтов, просто добавив танцев в свою жизнь.Он увеличивает метаболизм, что помогает сжигать больше калорий и снижает вес.

8. Повышает ловкость: Танцы делают вас более подвижным. Танцы требуют частых движений и быстроты, которая развивает ловкость.

Что это?

Ловкость — это способность быстро двигаться и поворачиваться, когда это необходимо. Танцы улучшают ловкость ума и тела. Танцоры могут двигаться быстрее, когда это необходимо.

Знаете ли вы?

Спортсмены также посещают уроки танцев, чтобы улучшить свою ловкость.Согласно исследованию, некоторые из великих футболистов и спортсменов посещают уроки танцев, чтобы улучшить работу ног, равновесие и ловкость.

9. Помогает при депрессии: Победите депрессию с помощью танца.

Поражены?

Это правда. Танцы помогают вырабатывать эндорфины из мозга. Выделение эндорфинов вызывает радость. Кроме того, ваше танцевальное представление приносит вам много признательности, что поднимает вам настроение.

10. Друг сердца: Сохранение здоровья сердца — непростая задача в сегодняшней стрессовой жизни.Вы можете контролировать риски для сердца, поддерживая кровяное давление, стресс и уровень холестерина.

Как?

Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, выявило простой прием, позволяющий сохранить здоровье сердца и получать от этого удовольствие!

Что они сказали?

Они сказали, что регулярные танцы могут снизить риск сердечных заболеваний и укрепить сердце. Если вы танцор, вы менее подвержены сердечным заболеваниям.

11. Сделай тебя общительным: Любишь дружить? Друг, который разделяет ваши интересы.

Захватывающе!

Это естественно, что вы заводите друзей из своего жанра, когда посещаете танцевальный класс или клуб. С кем вы можете поделиться своими чувствами, которые им легко понять.

Здоровая общественная жизнь необходима для нормального функционирования жизни. Пребывание в одиночестве может вызвать у вас множество серьезных проблем со здоровьем.

Продолжайте танцевать, живите здоровее.

12. Кости сильнее: Со временем наши кости становятся хрупкими и слабыми.

Чем вы занимаетесь?

Посетите врача.Нет, просто начни танцевать. Танцы помогают увеличить плотность костей, что делает их крепче. Если вы случайно упадете, будет меньше разломов или трещин. Танцы также помогают предотвратить заболевания костей, такие как остеопороз.

Танцы — лучшее упражнение для детей. Это помогает улучшить прочность и плотность костей с самого начала.

13. Улучшает кровообращение: Сердце качает кровь в нашем теле. Танцы увеличивают частоту сердечных сокращений и улучшают кровообращение по всему телу.

Что, если улучшится кровообращение?

Вы выглядите моложе и свежее. Правильное кровообращение улучшает тонус кожи и улучшает здоровье. Он увеличивает функциональность таких органов вашего тела, как мозг, сердце, легкие, почки и т. Д.

Вы можете выбрать любую форму танца, которая вам подходит, чтобы улучшить кровообращение.

14. Саморазвитие: Когда вы набираете ритм под музыку и создаете свой собственный мир самовыражения, это повышает вашу самооценку.Вы начинаете верить в себя. Вы обретаете способность творить и выражать.

Почему так?

Все просто. Когда вы в чем-то разбираетесь, это автоматически повышает вашу уверенность. Даже когда вы осваиваете новую ступень в танце, вы чувствуете удовлетворение.

Хобби — всегда на пользу детям. Танцы — лучший способ заинтересовать ваших детей здоровой деятельностью.

15. Улучшает состояние людей с болезнью Паркинсона: Болезнь Паркинсона — это прогрессирующее нейродегенеративное двигательное расстройство, которое влияет на качество жизни.Если у вас болезнь Паркинсона, вы можете выбрать танцы, чтобы улучшить свое расстройство.

Исследование, проведенное NCBI, показало, что пациенты с расстройством Паркинсона значительно поправляются при помощи танцевальной терапии.

Как?

Болезнь Паркинсона возникает из-за неправильной работы базальных ганглиев. Базальные ганглии активируются во время ритмического движения, что улучшает моторный контроль у пациентов с болезнью Паркинсона.

Почему мы танцуем?

Можно сказать, что упомянутые выше преимущества можно получить, выполняя упражнения.

Что такого особенного в танцах?

Танцы — это способ самовыражения, когда слов недостаточно. Иногда вам трудно выразить свои эмоции и чувства словами.

Радость обретения новой любви, фаза печали или невзгод, страстный огонь молодости, мягкая сущность прошлых дней — танец — лучшее средство для свободного выражения своих эмоций.

Там, где слово не подходит, танец помогает вам описать свои чувства через движения и выражения.Если вам сложно что-то сказать, включите музыку и передайте сообщение своими танцевальными движениями.

Dance дает вам возможность создать свой собственный неповторимый стиль и индивидуальность. Это усиливает вашу страсть, ваш образ жизни. Если ты танцор, ты другой.

Это впечатляет?

Впечатляет ли вас этот блог? Если да, поделитесь этим блогом со своими друзьями.

Расскажите, что вы думаете об этом блоге, в разделе комментариев.

Не забудьте рассказать о способах улучшения блога.

Объяснение танцевальных стилей «So You Think You Can Dance»

Понимание, значит, вы думаете, что можете танцевать

Одиннадцатый сезон любимого танцевального реалити-шоу So You Think You Can Dance премьера состоялась 28 мая 2014 года, и, как всегда, SYTYCD демонстрирует танцоров из всех основных танцевальных жанров, включая современный, джаз, балет, хип-хоп. , тап и бальный зал. Эти стили танца назначаются участникам случайным образом, что усложняет задачу, поскольку каждый участник должен танцевать за пределами своей зоны комфорта (т.е. в стиле, которому они, возможно, не очень хорошо обучены).

Хотя большинство стилей довольно хорошо известны, детали иногда могут быть неясными. Что делает танец джазом, а не хип-хопом? Что отличает современное? Имея это в виду, вот руководство для понимания некоторых из наиболее ярких танцевальных стилей шоу.

Что такое балет?

Автор: Юлия Джестер

Классический балет — это фундамент, на котором развились почти все танцевальные стили.Это требует сильной техники, атлетизма и грации.

Возникший при дворах итальянского Возрождения 15-го века, балет de Cour начинался как случайное времяпрепровождение, прежде чем Екатерина Медичи, горячая покровительница искусств во Флоренции, помогла развить его в сплоченное представление формы, дополненное темами, геометрической хореографией. , и театральные элементы. Затем она финансировала этот вид искусства при французском дворе, где король Людовик XIV, сам артист балета, возвысил балет до уровня профессионала, требующего строгой подготовки.Личному учителю Людовика XIV Пьеру Бошаму приписывают стандартизацию пяти основных положений ступней, через которые проходят все балетные движения.

В середине 1700-х годов французский балетмейстер Жан Жорж Новерр отклонился от стандартного оперного балета и создал балет ballet d’action , подчеркнув повествовательный элемент формы. Романтические балеты появились в 19 веке, когда танцы на цыпочках под названием en pointe, стали стандартом для балерин.В этот период балет стал чрезвычайно популярным в России, где и хореографы, и композиторы вместе создавали одни из самых устойчивых балетов в мире — например, Щелкунчик , Спящая красавица и Лебединое озеро. Поскольку последовательность движений стала более сложной, оригинальная романтическая пачка, состоящая из тюлевой юбки до щиколотки, была заменена более короткой и жесткой пачкой, которая раскрывала сложную работу ног и четкие линии танцоров.

Балет произвел революцию в 20-м веке, когда хореограф российского происхождения Джордж Баланчин иммигрировал в Америку и основал New York City Ballet.Там Баланчин трансформировал этот вид искусства, создав неоклассический балет, который стремился к чистоте выражения, устраняя отвлекающие театральные элементы. Он также представил современный балет без сюжета, в котором движение, а не сюжетная линия, призваны передать эмоции.

Художественный руководитель Американского театра балета Михаил Барышников, современный хореограф Твайла Тарп и основатель балета Джоффри Роберт Джоффри также внесли большой вклад в американский балет. Сегодня и классические, и современные балетные труппы, такие как The Washington Ballet и Complexions Contemporary Ballet соответственно, продолжают развивать этот стиль.

Некоторые идентифицирующие элементы балета включают:

• Пять положений: основные положения ступней и рук, через которые проходит большинство балетных навыков

• Правильная осанка, разгибание и точность

• Выравнивание тела: вращение ног от бедра так, чтобы ступни обращены наружу (так называемый «разворот»), правильно расположенные руки и центрированная верхняя часть тела

• Сложные модели танцевальных движений, сложные шаги, такие как прыжки и повороты

• Изящный атлетизм: мускулистое, подтянутое телосложение в сочетании с элегантными плавными движениями

Вот пример популярной формы балета, известной как pas de deux — «шаг из двух», поставленный Тордалом Кристенсеном и исполненный участниками SYTYCD Мелиссой Сандвиг и Адэ Обайоми.

Что такое джазовый танец?

Автор: Brandon Ambrosino

Джазовый танец — это общий термин, охватывающий несколько различных танцевальных стилей, которые стали популярными в начале 20-го века. Хотя джазовый танец имеет смешанные корни, уходящие корнями в африканские и европейские традиции, это уникальное американское творение, которое развивалось одновременно с джазовой музыкой в ​​Новом Орлеане. В отличие от других частей Соединенных Штатов, рабам в Новом Орлеане разрешалось сохранять и практиковать элементы своего африканского наследия, и по воскресеньям они собирались на площади Place des Nègres , позже названной площадью Конго, чтобы петь и танцевать.

В конце концов, этот вид социальных песен и танцев стал популяризироваться за пределами афроамериканских сообществ, особенно после того, как во время Великого переселения народов южные чернокожие мигрировали в северные города. Приобрели социальные танцы, такие как «Чарльстон» и «Джиттербаг». В 1940-х годах импровизированный, социальный аспект джазового танца начал заменяться сложной хореографией, поскольку все больше танцоров, обучавшихся балету и модерну, перешли к этой форме танца, особенно на бродвейских сценах. Этот зарождающийся стиль технического джаза был систематизирован в движениях Джека Коула, Джерома Роббинса, Гвен Вердон и Боба Фоссе.

Сегодня джазовый танец продолжает развиваться и смешиваться с другими танцевальными стилями, например, уличным джазом и театральным танцем. Тем не менее, верный своим корням, джазовый танец продолжает возвращаться к той этнической эклектике, которая его породила.

Некоторыми недавними и современными пионерами джазового танца являются Кэтрин Данэм, Майкл Джексон, Луиджи Факкуито и Майкл Беннетт. Среди известных джазовых хореографов на SYTYCD — Уэйд Робсон, Мэнди Мур и Соня Тайех.

Некоторые идентифицирующие элементы джазового танца включают:

• Изоляция: танцор изолирует одну определенную часть своего тела, например грудную клетку или запястье
• Заземленное движение: танцоры сохраняют низкий центр тяжести и часто сгибают колени
• Syncopation: выделение необычной ноты или нотки музыкального сопровождения, которая удивляет публику
• Сокращения: мотивированная дыханием, танцор делает С-образную форму своим ядром
• Чувственность: в джазовом танце есть сексуальность, которой не хватает более традиционным стилям

Вот пример из SYTYCD , в котором участвуют танцоры Алексис Джулиано и Нико Гритэм.Хореография Спенсера Лиффа.

Что такое чечетка?

Автор: Brandon Ambrosino

Как и джаз, чечетка родилась из слияния культур Европы и Западной Африки. В середине 1600-х годов рабы на юге Соединенных Штатов начали подражать джигам и социальным танцам ирландцев и шотландцев, сочетая их с западноафриканским танцем джуба. Джуба, которая включает в себя удары по рукам, ногам, груди и лицу, стала популярной после того, как Закон о негритянском законодательстве 1740 года запретил рабам играть на барабанах — рабовладельцы были обеспокоены тем, что чернокожие использовали барабаны для кодового общения друг с другом. с надеждой на планирование восстания.Таким образом, перкуссия своих тел была способом для рабов воспроизводить ритмы, которые в противном случае были бы потеряны из-за запрета на игру на барабанах.

В середине 19-го века этот развивающийся стиль танца пробился на сцену с появлением шоу менестрелей, в которых участвовали белые исполнители с черным лицом, карикатурно изображающие песни и танцы рабов. Хотя эти шоу якобы представляли «аутентичную» черную культуру, они были задуманы и выполнены в основном белыми артистами. Исключением из этого правила был Уильям Генри Лейн, свободный афроамериканец.Танцевальные навыки Лейна принесли ему известность — его имя получило наибольшую популярность среди белых исполнителей, и Чарльз Диккенс даже написал о нем в своей книге путешествий American Notes . Лейн стал известен как «Мастер Джуба» и считается самым важным танцором 19 века и изобретателем американской чечетки.

Степа продолжала развиваться до конца века и исполнялась либо в деревянных туфлях с жесткой подошвой (Buck and Wing), либо в кожаных туфлях с мягкой подошвой (Soft Shoe).В 1920-х годах к обуви танцоров добавили металлические метчики, что помогло еще больше отличить зарождающийся стиль танца от его предшественников. С появлением мюзиклов на сцене и экране чечетка стала частью культурной ткани Америки. Его популярность ненадолго снизилась из-за подъема рок-н-ролла в 1950-х годах, но тридцать лет спустя к этому жанру возобновился интерес среди танцоров, особенно среди чернокожих танцоров, которые равнялись на таких хулиганов, как Грегори Хайнс, Сэмми Дэвис-младший. ., и Сэвион Гловер.

Сегодня чечетку можно разделить на две категории: ритм-чечетку и театральную чечетку. Rhythm Tap больше ориентирован на музыкальность и импровизацию. Театральная чечетка (также называемая бродвейской или шоу-тэп) — это гораздо более презентабельный стиль танца, который касается эстетики всего танцующего тела.

Некоторый базовый словарный запас крана включает:

• Шаги по времени: танцор ногами держит время или музыкальный ритм
• изоляция: танцор изолирует одну часть своей стопы (пятку, палец, носок), чтобы издать звук
• щетка: одна ступня остается неподвижной, другая ударяется о землю, двигаясь вперед или назад
• перемешивание: комбинация двух или более кистей
• смена мяча: движение с двойным счетом, при котором вес тела меняется с одной ноги на другую
• лоскут (произносится FUH-lap): быстрая чистка с последующим шагом

Конечно, в исполнении или на практике многие из этих основных движений объединяются в более продвинутую работу ног и ритм.

Вот красивая чечетка из 10 сезона с участием Аарона Тернера и Мелинды Салливан (из 7 сезона). Хореография — Энтони Моригерато.

Что такое бродвейский танец?

Автор: Brandon Ambrosino

Бродвейский танец развивался наряду с джазовым танцем. Когда в 1920-х годах джаз проник из Нового Орлеана в Нью-Йорк, режиссеры начали включать его в свои шоу в виде мгновенных фрагментов зрелища, разбросанных по свободно оформленным повествованиям.Однако, как только режиссеры и хореографы вместо этого начали использовать танец для продвижения своих сюжетных линий, хореография стала более сложной, а танцоры — более подготовленными. Примеры этого типа танца есть на протяжении 1930-х годов — например, Anything Goes — но только в 40-х годах он действительно стал популярным.

В 1943 году джазовый танцор по имени Джек Коул поставил бродвейский мюзикл Something for the Boys . Коул обучался восточно-индийским танцам и часто смешивал некоторые из этих элементов в американском джазе.Его уникальное слияние джаза, балета и этнических движений было революционным и принесло ему титул «Отца театрального джазового танца».

Некоторые современные хореографы бродвейского танца — Гауэр Чемпион, Майкл Кидд, Рэнди Скиннер и Чет Уокер. Отметил SYTYCD бродвейских хореографов включают Энди Бланкенбулер (также хореограф бродвейских шоу) и Тайс Диорио.

Некоторые идентифицирующие признаки включают:

• Движение, ориентированное на сюжет и управляемое персонажами
• преувеличение
• причудливость
• атлетизм

Вот пример бродвейского танца от SYTYCD до «Моисея» из мюзикла Singin ‘In The Rain .Хореография Тайса Диорио в исполнении Жанин Мейсон и Филиппа Чбиба.

Что такое современный танец?

Автор: Юлия Джестер

Современный танец — это выразительный стиль танца, который отказывается от жестких, центрированных аспектов классических форм танца и использует нетрадиционные движения из стилей со всего мира. Он включает в себя элементы балета, современного танца и джаза.

Современный танец возник в 1950-х годах, когда танцоры отреагировали на жесткие ограничения балетной техники.Стремясь двигаться с легкостью и плавностью, танцоры начали экспериментировать с манипулированием своим ядром — мысль, неслыханная в классических балетных школах, которые учили студентов сохранять жесткое, вертикальное ядро ​​во время танцев. Тремя самыми влиятельными хореографами в развитии современного танца были Марта Грэм, Мерс Каннингем и Лестер Хортон.

Из-за своей универсальности современный танец используется в различных исполнительских средах по всему миру. Она развивалась как в коммерческом, так и в профессиональном плане с появлением таких компаний, как Shaping Sound, соучредителями которой являются ветераны SYTYCD Трэвис Уолл и Ник Лаццарини.Хотя SYTYCD предлагает множество танцевальных стилей, некоторые из лучших танцев шоу были современными. Известные современные хореографы на SYTYCD включают Миа Майклс, Трэвис Уолл и Стейси Туки.

Некоторые идентифицирующие элементы современного включают:

• Аннотация: акцент делается на движении, а не на повествовании
• Непредсказуемость: танцоры часто используют контрастирующие ритмы, направления и позы
• Дыхание: во многих формах современного танца исполнители используют дыхание как центральную часть своего танца
• Работа с полом: многие современные студенты узнают, что пол — их первый партнер
• Нестандартные движения: нет устоявшейся лексики современного танца, поэтому исполнители могут экспериментировать и создавать новые движения и позиции

Одним из самых знаковых современных номеров на SYTYCD был «Gravity», танец, поставленный Миа Майклс для изображения борьбы с зависимостью.Пьеса, исполненная Кайлой Радомски и Купоно Аво, получила премию Эмми 2010 года за выдающуюся хореографию:

.

Однако не все современные произведения должны включать технические навыки или сложные движения. В этой программе SYTYCD , также поставленной Майклсом, участники Лейси Швиммер и Нил Хаскелл показывают, насколько мощной может быть простота движений:

Что такое бальный танец?

Автор: Brandon Ambrosino

В бальном танце обычно участвуют два танцора, ведущий и ведомый, которые постоянно поддерживают контакт верхней или нижней части тела.

Первое упоминание об этом жанре можно найти в произведении Тойно-Арбо 1588 Orchésographie , исследовании социальных танцев французского Возрождения. В течение следующих двух столетий общественный танец в зале суда, который всегда исполнялся лицом к трону, поскольку подданным не разрешалось поворачиваться спиной к королевской семье, занимал видное место во время светских мероприятий. По мере ослабления придворного этикета и этот стиль танца.

В XIX веке вальс и полька стали популярными как в Европе, так и в Америке.К началу 20 века бальный зал стал популярным времяпрепровождением и стал свидетелем повсеместной демократизации. Партнерские танцы вышли далеко за рамки эксклюзивных королевских вечеринок и стали доступными для широкой публики. В результате джазовые «низкие» стили бального зала — двухступенчатые, тротс, линди-хоп — начали развиваться по мере того, как джазовая музыка попала в космополитические центры.

Возможно, выступая против демократизации танцевальной формы, некоторые пытались стандартизировать этот жанр, наиболее ярким примером этого является Императорское общество, которое было создано в 1904 году для «защиты» бального зала.Эта стандартизация помогла проложить путь для более поздних соревнований по бальным танцам, которые начались в 1920-х годах.

Традиционно мужчины впереди, а женщины следуют за ними. Однако по мере того, как социальные коды продолжают трансформироваться, то же самое происходит и с этой классической гендерной иерархией. Еще одним достижением в современном бальном танце стало вовлечение однополых пар в мир выступлений и соревнований. Однополые бальные пары участвовали в прослушивании SYTYCD в пятом и шестом сезонах.

Некоторые идентифицирующие элементы бального танца включают:

• контакт: танцующая пара поддерживает контакт на всем протяжении или большей части произведения
Кадр
• : есть правильный способ для партнеров держать друг друга в закрытой танцевальной позиции — подумайте о Патрике Суэйзи, говорящем Бэби: «Это мое танцевальное пространство» в Dirty Dancing.
• Уравновешенность: поза и уравновешенность важны в большинстве танцевальных стилей, но особое внимание уделяется растяжке верхней части тела последователя в бальном зале
• вести / следовать: независимо от того, кто ведет танец, ведомый должен сделать так, чтобы следование казалось легким

Вот Paso Doble (разновидность испанского бального танца) из SYTYCD Season 9. Его танцевали Коул Хорибе и Линдси Арнольд, а хореография поставила Джейсон Гилкисон.

Что такое хип-хоп танец?

Автор: Юлия Джестер

История хип-хопа явно американская, хотя, как и другие «чисто американские» формы танца, его корни уходят от джаза к африканскому танцу.

В 1960-х годах в Нью-Йорке наряду с хип-хопом начали развиваться стили ап-рок и брейк-данс. В то же время танцоры в Калифорнии, вдохновленные голливудскими роботами, работали над танцевальными движениями, чтобы имитировать их с помощью запирания и щелчка.В 1970-х годах возникли профессиональные уличные танцевальные коллективы, которые популяризировали эти различные подкатегории хип-хопа. По мере того, как хип-хоп завоевал популярность в культурном воображении Америки, танцоры соединили два разных прибрежных стиля в один большой жанр хип-хопа.

Социальные формы хип-хопа развивались вместе с хип-хоп музыкой — в 90-х у нас были «Бегущий человек» и «Кочанная лужайка», в 2000-х — «Соулджа Бой» и «Дуги». В отличие от большинства танцевальных стилей в этом списке, хип-хоп был разработан без формальной структуры и не создавался в студии.Другими словами, танцору хип-хопа нужны только естественное чувство ритма и практика, а не формальная подготовка, чтобы овладеть стилем.

В последнее время в индустрии развлечений стали популярны современные гибриды хип-хопа (лирический хип-хоп, джаз-фанк). Однако, поскольку эти версии включают высокотехнологичные элементы других танцевальных дисциплин, эти версии (иногда называемые «студийным хип-хопом») не всегда считаются подлинными.

Некоторые идентифицирующие элементы хип-хопа включают:

• Соревновательный характер: хип-хопперы бросают вызов друг другу танцевальными движениями

• изоляция: танцоры контролируют и двигают определенные части своего тела

• Поппинг: быстрое сокращение и расслабление мышц танцора в такт музыке

• Блокировка: выполнение серии движений для «фиксации» частей тела в разных положениях

• Разрыв: импровизационные движения вольным стилем, выполняемые точно в ритме песни, часто включающие сальто и трюки

Пример коммерческого использования хип-хоп — это рутина, поставленная Наполеоном и Табитой Д’умо в исполнении Алекса Вонга и Стивена «tWitch» Босса.

Властная пара «Nappytabs» также сделала лирический хип-хоп фаворитом шоу с «Bleeding Love» в исполнении Челси Хайтауэр и Марка Канемуры.

А вот и история танцев в стиле хип-хоп Джимми Фэллона и Уилла Смита:

Вы не ответили на мой вопрос!

Это очень большая работа. Он будет продолжать обновляться по мере развития событий, публикации новых исследований и появления новых вопросов.

Так что, если у вас есть дополнительные вопросы, комментарии, придирки или жалобы, отправьте сообщение Брэндону Амброзино: brandon @ vox.com или Юлия Шут: [email protected].

50 знаменитых танцевальных причуд за последние 100 лет

50 знаменитых танцевальных причуд за последние 100 лет

Танцевальные причуды, вероятно, так же стары, как сам танец, но прошлый век произвел удивительные технологические разработки, которые помогли модным танцевальным увлечениям распространяться по всему миру быстрее и дальше, чем когда-либо прежде. От телевидения и фильмов до социальных сетей и вирусных видеороликов — танцевальные увлечения, которые доминировали в последние 100 лет, подпрыгнули на спине технологий и распространились со скоростью лесного пожара среди всех поколений, национальностей и слоев общества.

Некоторые из них достигли мировой известности, прежде чем исчезли в течение нескольких коротких месяцев или недель, в то время как другие пережили десятилетия и продолжают изобретаться заново сегодня. Некоторые из них были революционными культурными революциями, которые стали продуктом важных и преобразующих сцен искусства. Другие были болезненно безвкусными и недолговечными тенденциями, милосердно ограниченными конкретным временем и местом. Некоторые танцевальные причуды кипели в андеграундных сценах годами, прежде чем были представлены широкой публике такими гигантами, как Чабби Чекер и Мадонна.Другие были совершенно неизвестны до того, как один человек, группа, песня или видео мгновенно произвели в них сенсацию.

Танцевальные увлечения породили совершенно новые жанры, повлияли на кино и музыку, бросили вызов социальным нормам и традициям, привели в ужас благородное общество и взволновали молодежь. Они родились в джазовых клубах и бальных залах Чикаго, на городских танцевальных вечеринках в Мемфисе, штат Теннеси, в барах в стиле кантри-вестерн на юге и Среднем Западе, в подпольных дрэг-клубах в Нью-Йорке и на городских соревнованиях в южно-центральной части Лос-Анджелеса.

Вот посмотрите на 50 самых значительных танцевальных причуд прошлого века, с чего они начали, что повлияло на их приход и какие движения в будущем они вдохновят. Некоторые вы можете знать, некоторые вы знали, но забыли, а о других вы, возможно, хотели бы забыть. Так или иначе, каждый из них в тот или иной момент заставлял массы трястись, вертеться, трястись, катиться, качаться, толкаться или сальса.

Вам также могут понравиться: Популярные причуды года вашего рождения

Модерн — Современный танец «Модерн :: WonderHowTo

Как: Совершайте простые джазовые прогулки

Джазовые прогулки — это, в основном, обычная ходьба в сочетании с движениями на цыпочках, которые превращают прогулку в походку кошки.Джазовые прогулки — это красивый и сексуальный способ перейти от одной части вашего распорядка к другой, а также они сами по себе великолепны как кореография.

Как: Выполните танцевальное движение «иголка» (для детей)

Игла — это когда одна нога стоит на земле (ровно) на уровне плеч, а противоположная нога отбрасывается назад, тянется к небу.Это ставит танцора в положение «иглы», при этом прямые ноги образуют прямую линию от головы до пят. На этом уроке танцев вы узнаете, как самому сделать иголку. Перед тем, как попробовать это танцевальное движение, вам нужно проявить максимальную гибкость, поэтому не перенапрягайтесь.

Как: Сделайте перчатки для световых шоу и решите, какие части использовать.

Световые шоу — одна из лучших частей рейвов, объединяющая людей для участия в совершенно новом типе социального взаимодействия.Перчатки стали самым популярным инструментом в торговле световыми шоу, и это видео научит вас, как сделать свой собственный набор именно так, как вы хотите. В нем обсуждаются типы фонарей, батарейки и все остальное, что вам нужно знать, чтобы сделать свой первый комплект перчаток.

Как: Сделайте танцевальное движение на автобусной остановке 1970-х годов

Автобусная остановка — определенно не тот ход, который вы захотите совершить во время следующей клубной поездки с друзьями, но это определенно забавный ход, когда вы просто дурачитесь с друзьями дома или собираетесь в клуб. Тематическая вечеринка 70-х!

Как: Танцевальное движение pas de bouree Jazz / Funk

Не обижая это танцевальное движение, танцевальное движение pas de bouree Jazz / Funk в основном заставляет вас выглядеть как танцующий крендель.Когда вы сначала смотрите видео, оно выглядит немного сбивающим с толку, поскольку вы постоянно скрещиваете ноги, но на самом деле все, что вам нужно, — это установить шаблон и следовать ему.

Как: Выполните базовую комбинацию упражнений на пальцах и дигитального танца

Пучки пальцев и пальцы связаны, но так же различны, как и два стиля танца, в названии которых есть слова, означающие палец.Это видео покажет вам, как выполнить довольно простую танцевальную комбинацию, которая объединяет аспекты обучения, обучения пальцам и пальцев в одно больное небольшое движение.

Как: Используйте правильное движение запястья для фигуры восьмерки в световых шоу рейв.

Цифра 8 — это основа техники рейв-светового шоу, независимо от того, используете ли вы перчатки или светящиеся палочки (вы олдскулер).Если у вас возникли проблемы с его опусканием, посмотрите это видео, чтобы получить краткое и полезное объяснение движений запястья, которые необходимы для действительно хорошей восьмерки.

Как: Танцуй голландский хаккен под хардкор-техно Габбер

В Нидерландах Gabber Hardcore — это музыка, которую предпочитают мятежные молодые люди, во многом как панк и андеграундный хип-хоп в США.Это невероятно быстрый стиль электронной музыки, который поначалу может показаться трудным для танцев. Войдите в хаккен, танец, который предпочитают слушатели Габбера. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как сделать хаккен, и вы узнаете, что делать в следующий раз, когда вы окажетесь в хардкор-клубе в Голландии.

Как: Делайте непрерывное вращение пальцами для световых шоу в стиле рейв

Теперь, когда световое шоу в перчатках стало самым популярным стилем на рейвах, знание того, как делать непрерывный палец, является важной частью вашей техники светового шоу.Это краткое руководство научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы практиковаться и выполнять идеальные непрерывные движения пальцами и сбивать с толку своих товарищей-рейверов.

Как: Исполняйте танцевальные движения «Лихорадка субботнего вечера» 1970-х годов

Эра диско, пожалуй, лучше всего определяется танцевальным фильмом «Лихорадка субботнего вечера» с молодым и стройным Джоном Траволтой.Фильм был полон декаданса в виде больших афро, широких брюк и все больших эго-див, но Траволта выделялся только своими безумными танцевальными навыками.

Как: Сделайте рейв-световые шоу лучше с рисунком 8 — ролл-переходы и вертикальные роллы

Если вам приходилось устраивать световые шоу в перчатках на рейвах и вы хотите улучшить свою технику, посмотрите это видео.Он научит вас, как переходить от базовой цифры 8 к вращению пальцами, как переходить от вращений пальцев к вертикальным вращениям пальцев (в основном, перевернутым вращениям пальцев) и как делать действительно крутые движения, называемые перекатыванием руля высоты.

Как: Полные плавные и сбалансированные пируэты (джазовые повороты)

Джазовые танцы — или, черт возьми, любой современный танец — без пируэтов действительно родились бы.Пируэты, или джазовые повороты с вытянутой наружу ногой, причудливы и красивы, очень похожи на балерину в их плавном и изящном исполнении.

Как: Сделайте быстрое лирическое танцевальное комбо

Лирический танец — одна из тех форм искусства, которые так красивы.У вас всегда будет больше постмодернистских танцевальных форм, которые основываются на предпосылке, что все может быть искусством, тем самым вызывая фанковые движения рук и ног, но смотреть лирический танец — все равно что слушать сладчайшую песню о любви.

Как: Подарите кому-нибудь световое шоу в перчатках с другом на рейве

Получать световое шоу от одного человека на рейве — это безумие, достаточно, но где они действительно начинают сходить с ума, так это когда люди устраивают дуэт световых шоу.В дуэте один человек стоит позади и позади сидящего на корточках главного человека, дающего световое шоу, дополняя свое шоу над ними. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как делать действительно отличные дуэтные лайк-шоу.

Как: Сделайте обычную рейв-перчатку, световое шоу, двигает цифру 8 и прокручивает палец

Рейв-световые шоу — одно из самых интимных и приятных впечатлений, которым люди могут поделиться на рейве, но начать работу, когда вы не знаете, что делаете, может быть пугающей мыслью.Посмотрите это видео, чтобы узнать, как можно выполнять некоторые базовые движения в световых шоу в перчатках, такие как фигура 8, самые простые движения в световых шоу и вращение пальцами.

Как: Сделайте болезненную оригинальную комбинацию уроки с этим танцором

В 16 лет этот ребенок умеет танцевать лучше, чем когда-либо.Его движения неуместны, и в этом видео он научит вас, как делать комбо больного короля. Если вам нужна небольшая помощь с репетиторством, ознакомьтесь с этим руководством. Затем соедините руки и начните теребить.

Как: Сделайте болезненное комбо с прямыми руками

Так ты думаешь, что сможешь король туту? Независимо от того, насколько вы хороши в обучении, всегда есть новые комбинации, которые нужно изучить.Это видео покажет вам, как сделать действительно больное упражнение, которое занимает около восьми секунд и может быть легко использовано вместе с другими вашими движениями.

Как: Сделайте крутое комбо с задними пальцами по диагонали

Прикосновение пальцев — одна из самых крутых техник светового шоу на рейвах или оживления хип-хопа.Это видео познакомит вас с классной комбинацией пальцев, которая включает в себя множество прямых и диагональных соединений пальцев. Если у вас нет сильных и гибких пальцев, продолжайте. Они вам понадобятся здесь.

Как: Тут король танцует более чисто

Туттинг — один из представителей большой семьи танцевальных стилей хип-хоп Поппинга, названных так потому, что движения вдохновлены тяжелым искусством под прямым углом ранних египтян.Он выглядит очень круто и не требует такой большой координации всего тела, как многие другие танцы, так что научитесь этому! Это видео даст вам несколько советов, как сделать ваш стиль King Tut более чистым. В нем не так много новых ходов, но все остальные движения должны выглядеть лучше.

Как: Выполните базовые и продвинутые шаги в Tecktonik dance to electro house

Tecktonik dance сочетает в себе аспекты диско, светящегося стиля и хип-хопа, чтобы создать фанковый, быстрый, футуристический гибридный стиль, который стал довольно модным на сцене электро-хауса (который сам стал очень модным за тот же период).Эта пара видео научит вас многим базовым и более сложным шагам в танце Tecktonik в очень управляемом темпе и должна помочь вам отточить свои движения перед следующей большой вечеринкой Dirty South или D Ramirez.

Как: Сделай лунную походку, как Майкл Джексон

В этом уроке мы узнаем, как совершать лунную походку, как Майкл Джексон.Сначала начните вставать, поставив ноги вместе. Затем поднимите правое колено и потяните назад левую ногу, приподняв и это колено. Как только вы оттащили правую ногу назад, потяните назад левую ногу, пока оба колена вытянуты. Делайте это с плавным переходом, чтобы казалось, что это одно плавное движение. Для лучшего результата потренируйтесь несколько раз, и делайте это перед зеркалом, чтобы лучше увидеть себя. Просто вспомни …

Как: Произвести впечатление на одноклассников на школьном танце

Есть ходы? Чем выпендриваться! Школьные танцы могут быть довольно неубедительными, но вы можете увеличить громкость и сделать их одним из лучших вечеров в учебном году … наряду с впечатлением всех ваших одноклассников (или, может быть, полностью опозорить себя).Будьте изобретательны с источниками, чтобы произвести впечатление на одноклассников на следующем школьном танце.

Как: Запомните танцевальные шаги легко

При изучении нового танца с нуля может быть трудно запомнить эти шаги. Поэтому важно попробовать и использовать любой трюк, чтобы не выглядеть дураком.В этом следующем уроке вы получите простой трюк, который поможет вам выглядеть профессионально на танцполе. Так что расслабьтесь и позвольте инструктору по танцам Нине Ортега показать вам, что вам нужно делать, чтобы легко запоминать танцевальные шаги. Удачи и наслаждайтесь!

Как: Пируэт в балете, джазе или современном танце

Эмили, Марли, Ребекка, Слоан и Катрина с Fit For A Feast демонстрируют, как делать пируэты.Пируэт — это базовое танцевальное движение. Используйте пятнистость, чтобы предотвратить головокружение, и выполняйте несколько поворотов. Продолжайте смотреть в одно и то же место при повороте, а затем переключитесь в последний момент. Поставьте левую ногу вперед и вытяните руки так, чтобы они оказались напротив ваших ног. Правая рука вытянута вперед, а левая рука вытянута к вашим ногам. Затем согните спину в коленях …

Как: Хардстайл танец в случайном порядке

В этом видеоуроке зрители узнают, как танцевать в случайном порядке.Это видео научит пользователей выполнять «Бегущего человека», букву «Т», удары ногами и вращения. Чтобы выполнить «Бегущий человек», отведите одну ногу назад, а вторую поднимите вверх. Затем опустите поднятую ногу и отодвиньте другую ногу еще дальше. Похоже на походку робота. Чтобы выполнить Т, поверните одну ногу с пятки на носок, продолжая топать другой ногой по полу. Для ударов ногами это та же концепция, что и у Бегущего человека, за исключением …

Как: Танцуй танко танго

Танго танкист — танец, поставленный в память о резне на площади Тяньаньмэнь.Все, что вам нужно для этого, — это пара сумок и танцевальные навыки. Пусть все остальное за вас сделают инструкции из этого видео.

Как: Сделайте лунную походку, воздушную прогулку и глиссаду

Празднуете жизнь и времена Майкла Джексона? Произвести впечатление на друзей на свадьбе или вечеринке? Ищете необычную форму упражнений, которую не многие люди умеют делать? Не смотрите дальше! В этом видео вы не только узнаете, как ходить по лунной походке, как король поп-музыки, но и получите советы о том, как выполнять воздушную прогулку и скользящий шаг! Вы будете выглядеть так, будто можете ходить по воздуху и заставлять всех ревновать своими сладкими движениями.Итак, возьмите свои танцевальные туфли и отправляйтесь на тротуар, чтобы …

Новости: Будда с тысячей рук

Невероятная танцевальная постановка «Тысячи рук Гуань Инь» в исполнении Китайской артистической труппы для людей с ограниченными возможностями. Все исполнители глухие, что делает хореографию выдающимся достижением.

Как: Танцуйте современный танец на полу

Современный танец — очень популярная форма танца. В этом видео-ролике Джошуа Бергассе демонстрирует современную комбинацию полов. Это программа современного танца на 8 счетов.Посмотрите это видео, и вы сможете сделать современную танцевальную комбинацию в партере. Танцуйте современный танец на паркете.

Как: Танец «Качели на 2» современный танец в стиле Лерера.

Современный танец — очень популярная форма танца.В этом видео-ролике Джон Лерер, основатель Lehrer Dance, демонстрирует упражнение «Качели на 2». Этот современный танец делает упор на круговороте и инерции. Посмотрите видео, как это сделать, и вы сможете исполнить современный танец «Качели на 2» в стиле Лерера. Танец «Качели на 2» современный танец в стиле Лерера.

Как: Танцевальный дом фристайл

Посмотрите это демонстрационное танцевальное видео, в котором показан быстрый хаус-фристайл.Это демонстрационное видео, которое должно быть веселым и непринужденным. Получайте удовольствие, подражая этим крутым ходам дома.

Как: Изучите современные танцевальные движения

Современные танцевальные движения имеют основу в балете, но они видоизменяются, чтобы создать уникальное движение.Изучите современные танцевальные движения с помощью этой бесплатной серии обучающих танцевальных видео.

Как: Выполнить поворот бочки в современном танце

Прыжок через бочку в современном танце — это поворот в воздухе с согнутыми ногами. Посмотрите, как прыгать через бочку с советами профессионального танцора, в этом бесплатном видео о современном танце.Выполните бочкообразный поворот в современном танце — Часть 1 из 9.

Как: Разминка с махами ногами на полу

Махи ногами от пола помогают расслабить мышцы бедер и спины. Научитесь разминаться для современных танцев с помощью упражнений на махи ногами в полу в этом бесплатном танцевальном видео от профессионального инструктора по танцам.Разминка с махами ногами на полу — часть 1 из 43.

Танцевальная команда — Техника танца

Для большинства из вас это время года, когда вы усердно работаете, чтобы очистить и улучшить эти распорядки! Однако, хотя вы проводите большую часть времени на практике, сосредотачиваясь на своих упражнениях, вы не должны забывать продолжать улучшать самый важный элемент в танце… ТЕХНИКУ! Техника — это основа всех основ танца, от правильного удержания тела во время выступления до правильного выполнения навыков в рутине.Сильная техника распространяется на все области танца, независимо от стиля вашего выступления. Будь то джаз, пом, хип-хоп или удар, всегда есть элемент техники, который можно улучшить. Так что дайте своим девочкам так необходимый перерыв от рутинной уборки на тренировке и работайте над их техникой не менее получаса каждый раз, когда вы встречаетесь! Ниже вы найдете несколько полезных советов, которые можно использовать с вашими командами на тренировках, чтобы улучшить их общую технику как танцоров.

Выравнивание тела
Иногда танцоры увлекаются хореографией и забывают правильно держать себя во время танца.Независимо от того, являются ли ваши танцоры новичками или более продвинутыми, никогда не помешает вернуться к основам выравнивания тела. Попросите их встать, ноги вместе, руки по бокам, и пойти сверху вниз, чтобы понять, как им следует держать свои тела:

— Поднятый подбородок, удлиненная шея, глаза от пола
— Плечи естественным образом прижаты вниз и назад
— Реберная клетка закрыта, как будто ее удерживает английская булавка
— Мышцы живота задействованы
— Бедра ровные и ровные
— Колени расслаблены, не заблокированы
— Ступни параллельны или вывернуты (напомните им, что их поворот идет от бедер, колени находятся на одной линии над пальцами ног)

Pom & Kick
— Все движения должны выполняться перед танцором, так, чтобы он мог видеть свои руки периферическим зрением
— Следите за сломанными запястьями (линия должна быть проведена от плеча до среднего пальца танцора). кулак)
— Тренируйте своих танцоров в движениях, как вы их называете, и они исполняют.Ощущение жжения, которое испытывает танцор, когда он прорабатывает мышцы на максимум, является признаком того, что упражнения работают. Остановитесь, если почувствуете боль!
— Различайте переломы рук от одного движения к другому или удержание их прямыми
— При ударах ногами спина должна быть прямой, подбородки подняты, носки заострены, а бедра — на уровне

.

Повороты
— Начните с подготовки, убедившись, что у них есть равномерное распределение веса между обеими ногами
— Попросите их попрактиковаться в переходе из положения подготовки в положение поворота без фактического вращения, чтобы попрактиковаться в поиске своего центра равновесия
(напомните вам танцоры, которые, если они будут выполнять правильное положение тела, найдут свой центр для поворотов)

— Практикуйтесь в обнаружении, проходя по полу, выполняя цепные повороты, то есть повороты, которые соединяются вместе, просто оставаясь на подушечках ног и отслеживая, когда вы делаете крошечные шаги (они должны фокусироваться на одной точке и резко поворачивать голову обратно в после каждого поворота)
— Работайте над контролем, заставляя их ходить по полу, начиная с правой ноги 1-2-3, готовиться на 4, балансировать или поворачивать 5-6 до их правого колена 7-8 (это будет научите их контролировать себя и оставаться в приподнятом состоянии вне очереди)

— Выполнять повороты на полу, будь то одиночные, парные, тройные и т. Д.следите за поднимающимися плечами, руками, которые закручиваются перед поворотом, танцорами, которые не остаются на подушечках стопы во время поворота, и за неровными бедрами.

Прыжки и прыжки
— Постоянно напоминайте своим танцорам указывать и вытягивать ноги, как только они отрываются от земли.
— Поощряйте ваших танцоров использовать плие вместо рук для набора высоты в любом прыжке / прыжке. Плие, оттолкнись обеими ногами, чтобы подняться, и твои танцоры «полетят».«Убедитесь, что приземлились без движения в воздухе, чтобы избежать травм!
— Прикасаясь пальцами ног или прыгая за секунду, убедитесь, что их бедра выровнены, а ягодицы согнуты под углом
— Всегда предлагайте им приземляться плие в навыках подъема с согнутыми коленями, чтобы избежать травм
— Следите за их глазами, пусть они попробуют поднимая подбородок, чтобы набрать еще больший рост
Когда ваши ученики овладеют основами, ваши танцоры будут готовы испытать себя с более продвинутыми навыками и техническими элементами.Танец похож на строительные блоки: после того, как вы овладеете одним навыком, ваши танцоры будут готовы к следующему. Практика и повторение — ключи к успеху. Если вас беспокоит включение трудностей, помните, что трудность в рутине
не обязательно измеряется уровнем выполняемого навыка, а скорее правильным его выполнением.

Советы по технике поворотов
Формы танца меняются, как и типы и стили поворотов. Однако одно остается неизменным — это основные технические элементы поворота и то, как его выполнять.

Тело должно двигаться как одно целое, а не по частям. Размещение тела имеет первостепенное значение. Квадрат вашего танцора (квадрат, образованный от плеча до бедра и от бедра к плечу) должен всегда быть выровненным, при этом ваши грудные клетки прижаты друг к другу, грудина открыта, плечи прижаты вниз, а руки правильно расставлены (не брошены) для каждого поворота. Вот несколько примеров основных
элементов того, что является хорошим поворотом. Обратите внимание, как формы танца различаются, так и то, как может выглядеть и исполняться поворот.Это всего лишь один пример того, как правильно выполнять эти повороты.

Подсказка для рычагов на поворотах — В любом повороте вы хотите использовать центробежную силу. Вы хотите поместить руки в центр своего тела, вы не хотите толкать их и делать центр перед своим телом.

Подсказка для лучшего поворота на поворотах — Вы должны быть как можно выше на подушечке стопы. Используйте область сразу за пальцами ног как платформу. Равномерно распределите свой вес между этой областью, чтобы не смещаться вперед или назад.

Все элементы указаны для поворотов с правой стороны — просто поменяйте местами с левой стороны.

ЦЕПНОЙ ОБОРОТ

Определение: Связанные повороты; цепь.

Препарат tenu devant. Поверните бедра в том направлении, в котором вы поворачиваете, когда ступни переместятся в четвертое положение (не очень широкое — цепи не должны использоваться для больших движущихся шагов). При выполнении этого первого движения в повороте убедитесь, что левая сторона тела движется вместе с вами, так что ребра остаются вместе.Вытяните руки в первое положение (левая должна встретиться с правой), когда вы делаете шаг влево и полностью поворачиваете бедра на один оборот. Продолжайте процесс столько раз, сколько хотите. Используйте свою голову, чтобы заметить. Сосредоточьте взгляд на одной точке в том направлении, в котором вы поворачиваете. Когда вы выполняете поворот, оставьте голову там до последнего момента, когда вам придется повернуть ее, чтобы завершить поворот. Взбейте его точно в том же месте, с которого вы начали голову, чтобы оставаться на прямой. Вы должны быть в высоком положении на протяжении всего поворота, подтягиваясь через бедра и бедра, при этом бедра всегда должны служить ориентиром для размещения.При использовании оружия обратите внимание, что они должны исходить сзади, а не быть отдельной единицей.

PIQUETURN

Определение: Укол.

Одна из самых важных концепций в этом повороте — выйти на прямую ногу в релеве. Когда вы поворачиваетесь, бедра должны подтолкнуться к центру.
Препарат tenu devant. Сложите левую ногу и перенесите правую ногу в воздух а-ля вторую в воздухе. Оттолкнитесь от опорной ноги и вытяните правую ногу и бедра в четвертое положение в направлении, в котором вы поворачиваете.Вы хотите ощутить сильный толчок вверх и наружу через
вашего derriere. Когда происходит этот толчок, левая нога входит в разворот, в то время как левая рука втягивается вправо в первую (как в цепочке) и делает один или несколько поворотов вправо. Чтобы завершить поворот, опустите пасовую ногу назад в пятую позицию и начните процесс заново. Пятно, как цепь.

ДЖАЗ ПИРУЭТ

Определение: Пируэт означает поворот на одной ноге.

Пируэты можно делать из множества различных приготовлений и с рабочей ногой в разных положениях.Это будет пример внешнего пируэта в паспорте.

Подготовка сначала параллельная. Тенду а-ля секунда с выталкиванием рук на сильную секунду. Верните правую ногу обратно в четвертое положение, за которым следуют плечи. Тело должно быть прямо вверх и вниз, левая нога должна быть на земле, а правая пятка приподнята. Убедитесь, что квадрат вашего танцора находится в правильном положении: центр бедер и центр верхней части тела направлены вперед с ребрами внутрь. Поднимите все за один раз, чтобы выполнить повторное упражнение на левой ноге, при этом правая нога втягивается в высокое пассе, поворачивая корпус на один или несколько вращений. Направо.Руки втягиваются первыми, как в цепи или в раздражении. Чтобы закончить поворот, сначала закончите плие параллельно. Две самые большие технические ошибки, которые совершают начинающие танцоры в повороте пируэта, заключаются в том, что они пытаются взмахнуть руками, чтобы дать им импульс. Это просто выведет танцора из равновесия. Все руки, которые нужно сделать, это собрать вместе, и при правильном положении, установке и большой практике одиночные повороты превратятся в двойные, тройные и т. Д.
Вторая ошибка — когда левая пятка начинает поворот еще до того, как правая нога уходит. переходят в паре.Это делает пируэт прерывистым и нарушает баланс. Чтобы поворот работал, все движения должны происходить одновременно. Пусть руки поднимутся сзади и встанут так, как если бы вы это делали в других поворотах. Практикуйте удары по точкам на определенных счетах, и это еще больше очистит технику пируэта.

Как только вы освоите паспируэт, попробуйте еще раз с рабочей ногой в купе или cou de pied (шея стопы) или даже в позе. Это все пируэты, просто в разных положениях.

Пируэт на секунду

Начните с четвертой позиции плие, корпус спереди, а руки в третьей.Бедра делают одно вращение плие, когда правая нога перемещается во вторую позицию под углом 90 ° (новички могут начать с 45 °). Когда вы заметите, что нужно вернуться вперед, плие, затем снова поднимитесь (убедитесь, что правая нога находится на одном уровне и устойчиво. Вы можете сделать одиночные игры или больше, прежде чем снова возьмете плие. У вас должно быть хорошее место и ровное плечо и Голова. Руки могут быть разными, но самый простой — открыть второе и потянуть за первое. Попытайтесь закончить сегмент поворота с помощью паспируэта и приземлиться.

Терн Фуэ

Определение: непрерывный поворот на одной ноге с разворотом другой ноги в rond de jambe.

Начните с четвертой позиции плие, корпус спереди и руки в третьей позиции. Подтягивание до релеве, когда правая нога проходит пас сзади, затем вперед, а затем вытягивает круаз девант (поперек тела). Удары очень быстрые, вы их почти не видите, но они есть. Открытие для второго и оттягивания назад в переднем пасе с задним бэком и снова экстент круаз-девант. Когда вы растягиваете круаз, вы должны быть в плие, а затем переходить на второй, чтобы помочь вам передвигаться. Руки откроются ко второму, когда вы отпустите его, и приблизятся к первому при вращении.Используя карандаш или очень легкий (один фунт) груз, вы можете переключать руки, открывая и закрывая со второй на первую. Это поможет силе и внешнему виду рук. Двойной пируэт может быть выполнен между слоями, а прекрасным завершением будет двойной пируэт.

Пируэт Отношение

Начните широкую четвертую позицию круазом с отклоняющимися руками в третью плие правой ноги. Поднимите левую ногу в положение и сделайте пируэт на правой ноге высоко с руками в пятое положение.Возьмите одинарный или двойной, а когда закончите, пройдите до четвертого с другой стороны и поверните вторую сторону.

Арабески пируэта

Тот же поворот, что и выше, за исключением того, что левая нога превращается в арабеск, а руки прижимаются к четвертому арабеску.

Обучение прыжкам

Правильная техника и выполнение прыжка имеют решающее значение для танцора как физически, так и эстетически. Знание правильных мер при отрыве от земли — первый шаг к улучшению вашего роста, выравнивания тела и устойчивости.

— Первый момент в прыжках — думать о высоте, а не о расстоянии. Высота достигается плие или сгибанием колен, что позволяет танцору опускаться до прыжка. Для того, чтобы ноги танцора полностью раскололись в воздухе, тело должно двигаться прямо вверх, а не наружу. Когда танцор движется вперед в воздухе, импульс давит на ноги, затрудняя разделение.
— В воздухе пальцы ног должны быть указаны. Эстетически заостренные пальцы ног продолжают линию бедер танцора.Пальцы ног должны указывать сразу после приготовления. Стопа проходит через первую позицию, вперед пяткой. После выполнения этой позиции
ступня сразу же указывает, когда танцор отрывается от земли.
— Центр тела находится примерно на один дюйм выше и на один дюйм ниже пупка. Работа с мышцами живота помогает танцору удерживать контроль над прыжком в воздухе. Плечи остаются на одной линии с бедрами, позволяя телу двигаться как одно целое.Танцор может занять позицию в воздухе, имея власть над всеми частями тела. Сильный центр — это основа, необходимая для выполнения прыжков на более продвинутый уровень.
— Сильные руки, энергия которых простирается за пределы плеч, является важным компонентом выравнивания тела. Руки держатся за мышцы спины, которые называются широчайшими мышцами спины. Распространенная ошибка — думать, что руки держат плечи. Эта ошибка заставляет плечи подниматься и напрягаться, из-за чего прыжок выглядит затрудненным.
— При приземлении прыжок включает сгибание ног / коленей для компенсации его удара.Во время приземления танцор также должен перекатиться через ступни, начиная с пальцев ног, затем на подушечку стопы и, наконец, на пятку. Обе меры принимаются для защиты колен и лодыжек танцора от силы прыжка. Сосредоточение внимания на коленях и ступнях позволяет телу автоматически поглощать приземление, предотвращая травмы

Виды прыжков:

1. Гранд Джете — большой метательный шаг. Это прыжок с одной ноги на другую, при котором рабочая нога поднимается в воздух и кажется, что ее бросают.В гранд-джете ноги разворачиваются под углом 90 градусов с соответствующим прыжком в высоту.
2. Прыжок в сторону / штангу — большой прыжок с ногами во второй позиции. Это прыжок с одной ноги на другую, при котором рабочая нога разворачивается (выводя ногу через пассе) в воздух во вторую / боковую позицию. Нога перекидывается в положение под углом 90 градусов или выше, и сразу же за ней следует другая нога, которая перемещается во вторую позицию, соответствующую высоте первой ноги. Приземление состоит из приземления рабочей ноги первой на землю, а второй, проходящей через пасс, приземления позади нее.
3. Switch Leap — большой прыжок с переключением ног в воздухе. Прыжок, при котором танцор отталкивает первую ногу на 45 градусов вперед от земли, затем назад, делая большой прыжок или прыжок в два прыжка.

Советы по улучшению прыжков:

1. Гибкость — важный компонент в скачках исполнения. Эластичность мышц танцора позволяет ногам полностью разгибаться, особенно когда доступен широкий диапазон движений.
Максимальную гибкость можно получить, если сохранять положение растяжки не менее 15 секунд, а в идеале — 30 секунд или дольше.Обязательно тщательно растянитесь перед любой попыткой прыжка.
2. Перед прыжком танцоры должны использовать плие или сгибать ноги, чтобы поднять свое тело в воздух. Плие позволяет энергии стрелять прямо от земли, делая танцора рожденным в воздухе.
3. Всегда помните, что энергия исходит от самого прыжка, а не от подготовки. Для того, чтобы взорваться в воздухе, подготовка к прыжку должна быть сохранена в энергии. Представьте, что ваше тело — металлическая пружина.Прежде чем пружина сможет развернуть свои витки и подпрыгнуть в воздухе, все спирали необходимо сжать и сжать вместе. Та же аналогия применима к прыжку, когда танцор должен набрать импульс, а не использовать его перед прыжком.
4. Создайте иллюзию того, что вы выше, подняв голову / подбородок и руки во время прыжка. Это простой совет, но его часто принимают как должное. Во время прыжка простое переключение фокуса с горизонтального положения на возвышенное создает у аудитории впечатление, что вы находитесь выше в воздухе

.