Расставание как пережить быстро: Как пережить расставание и почему оно происходит — советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Как пережить расставание и почему оно происходит — советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Здоровые и невротические отношения

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее.

В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

• Отрицание
  «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
• Вытеснение
  Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
• Регрессия
  Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
• Сублимация
  Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
• Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
  Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении.

Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

© Ben Blennerhassett/Unsplash

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Как пережить расставание с любимым человеком

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна. ..») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.

Как и зачем восстанавливать сломанные отношения

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

• Как отличить здоровые отношения от токсичных: пять тревожных сигналов.

• Как восстановить отношения, если они были сломаны.

Как пережить расставание — Лайфхакер

Почему вам плохо с научной точки зрения

В самом начале отношений ^{в мозге вырабатываются окситоцин и дофамин. Когда партнёр рядом и всё хорошо, включается система поощрения и целый коктейль гормонов выбрасывается в кровь. И нам кажется, что мы счастливы.}

После расставания система поощрения перестаёт работать, у организма начинается ломка ^{. Вырабатывающиеся гормоны стресса влияют на иммунную , пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.}

Также активизируются системы, которые отвечают за восприятие боли. Именно поэтому мозгу кажется, что нам физически больно ^{, хотя на самом деле с телом всё в порядке.}

Как пережить расставание

Позвольте себе пострадать

Да, именно так. Не нужно искусственно бодриться. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите (только не забудьте о соседях, которые могут вас услышать). Пойте грустные песни в душе. Смотрите запоем сериалы.

Вам будут говорить, что все расстаются и не нужно делать из этого трагедию. Не слушайте и не пытайтесь спрятать боль. Никто не знает, что у вас на душе, кроме вас. Если вам больно, пусть будет больно. Плачьте, пока слёзы не кончатся, пока вам не станет легче или, по крайней мере, пока не наступит опустошение.

Силы вернутся к вам, но нужно время. У каждого человека это время своё.

Не вините себя

Решение о разрыве приходит не за один день. И даже не за месяц. Чаще всего его сопровождает длительный процесс осмысления.

Причины могут быть самыми разными. Но это не значит, что вы где-то что-то упустили. Это значит, что вы оба уже давно начали терять контакт.

Ответственность всегда лежит на обоих, пусть и не всегда равномерно. Не стоит высчитывать, кто виноват больше. Смотрите в будущее и не повторяйте свои ошибки.

Не вините только себя. Да, вы могли бы реже раздражаться или меньше требовать. Но ведь партнёр мог бы поговорить с вами об этом.

Не пытайтесь вернуть партнёра

Если вам покажется, что в жизни ничего больше не осталось и нужно всё вернуть, остановитесь. В вас говорит страх.

После длительных отношений страшно оставаться одному. И это совершенно нормальная реакция.

Не поддавайтесь страху. Не пытайтесь вернуть бывшего униженными просьбами. Даже если он вернётся, ничего хорошего из таких отношений уже не выйдет.

Займитесь делом

Когда первая острая боль пройдёт, сходите туда, куда не смогли или не успели сходить вместе. Смотрите фильмы, которые нравились вам, но не нравились вашему бывшему партнёру. Вспомните о заброшенном во время отношений хобби.

Делайте то, чего никогда не сделали бы вместе. Это позволит вам почувствовать свободу, которой раньше не было.

Во многих городах сейчас открыты студии танцев, рисования, лепки из глины, вязания или выжигания по металлу. Пробное занятие часто бесплатное. Почему бы не попробовать? В худшем случае вы потеряете час. В лучшем — найдёте дело, которое полюбите всей душой.

Двигайтесь

Сразу после расставания многие теряют вес, потому что могут голодать целыми днями. Но когда ресурсы организма совсем истощаются, просыпается аппетит и вес начинает расти.

При это вам хочется не просто есть, а заедать плохое настроение высокоуглеводными продуктами: пиццей, мороженым, шоколадом. Если при этом вы мало двигаетесь, вес будет расти ещё быстрее.

Поэтому нужно двигаться, пусть даже по минимуму.

Составьте список хороших вещей

Думаете, мир потускнел и ничего хорошего не осталось? Это не так. Ваш мозг просто реагирует на стресс, и однажды чёрная полоса кончится.

А пока составьте список того хорошего, что у вас есть. Работа, друзья, книги, коллекция марок или любимых чашек, вкус горячего кофе по утрам, запах свежескошенной травы, поход по магазинам — всё, что приносит вам радость.

Регулярно добавляйте в список пункты, а когда будет совсем плохо — перечитывайте.

Смените обстановку

Если всё вокруг напоминает о бывшем партнёре, стоит задуматься о смене обстановки. Не получается уехать? Сделайте перестановку, купите новые шторы или посуду. Изменение цветовой гаммы поможет настроиться на другой лад. Экспериментируйте.

Читайте также 🏡

Общайтесь с друзьями

С ними можно поговорить, они поддержат в трудную минуту. Но не забывайте и об их чувствах, спрашивайте, прежде чем выговариваться о разрыве. Возможно, в этот самый момент ваш друг не готов вас слушать или готов, но не сможет давать советы.

София Еникеева

психолог, коуч

Не надо общаться с теми людьми, которые будут усугублять ваше эмоциональное состояние фразами вроде «А я тебе говорила, сама виновата». Как только вы нашли то, что может принести вам облегчение, и тех людей, которые вас поддержат, немедленно начинайте использовать этот ресурс.

И не забудьте слушать и поддерживать своих друзей в ответ.

Сделайте 5 упражнений

Упражнения, которые советует психолог Дафна Роуз Кингма в своей книге «Как пережить расставание», помогут вам понять, почему всё произошло так, а не иначе. Главное — беритесь за них, только когда первая боль уляжется. Иначе они могут сделать хуже.

Вы можете печатать на компьютере или взять отдельную тетрадь. У второго варианта есть преимущество: бумагу можно будет символически порвать или сжечь после завершения упражнений.

Не делайте упражнения подряд. Беритесь за очередное, когда эмоции улягутся. Не пытайтесь отписаться: это не реферат, который нужно поскорее закончить и сдать. Никто, кроме вас, не увидит того, что вы пишете.

1. Вернитесь к истокам

Вкратце расскажите, о знакомстве, первом свидании, начале бурного романа, том времени, когда вы только съехались. Опишите, какие именно надежды вы связывали с вашим бывшим партнёром.

А теперь сосредоточьтесь на «улике» — том, что уже тогда предвещало проблемы. Это может быть какая-то физическая или психологическая черта.

2. Опишите, как развивались ваши отношения

В первую очередь расскажите о том, что происходило в вашей жизни вне отношений. Опишите ваш статус на тот момент. Были ли вы одиноки или, может, мечтали влюбиться? А может, у вас были отношения с другим человеком? Чего вы хотели добиться? Что испытать?

Расскажите, что вы могли предложить своему партнёру и что он или она мог предложить вам.

Теперь опишите, как и когда проявилась «улика». Что вы почувствовали?

Представьте, что про ваши отношения снимают фильм. Какое название вы бы ему дали? Можете описать постер и придумать синопсис этой истории.

Расскажите о реальной причине вашего разрыва. Эта причина связана с задачей развития вас или вашего партнёра?

Дафна Роуз Кингма

психолог, писатель

Несколько примеров: «Я перерос свою потребность в мамочке», «Я наконец сумел понять свои сильные стороны», «Мы вырастили детей», «Нас связывал только секс, этого оказалось недостаточно».

3. Проанализируйте разрыв

Мысленно вернитесь к поворотной точке. Когда вы поняли, что внутри что-то щёлкнуло и отболело? Если вы не были инициатором разрыва, то это произошло уже потом. Опишите свои чувства в тот момент.

Составьте список причин, почему ваши отношения всё равно оказались бы несостоятельными.

Напишите вашему бывшему партнёру «отравленное» письмо. Свободно выразите в нём свои подавленные эмоции, будь то боль, ярость или гнев.

Теперь опишите своё ощущение вины. Можете заниматься самобичеванием сколько угодно — бумага всё стерпит.

Помните, что есть два проявления вины. Первое связано с самобичеванием. Второе — действительное признание вины за какие-то поступки. Вспомните случаи, когда вы манипулировали, говорили гадости, пытались вызвать у бывшего партнёра злость.

Это неприятно, но это поможет вам осознать свои недостатки и избавиться от них.

Теперь напишите письмо-признание своему бывшему партнёру. Не нужно показывать ему или ей написанное – это делается только для вас. Признание ошибок освободит вас от чувства вины.

Напоследок напишите письмо-прощение самому себе. Вы проделали большую работу и заслуживаете прощения от самого важного человека в вашей жизни — от себя самого.

4. Опишите всё хорошее, что дали вам эти отношения

Попробуйте написать благодарственное письмо бывшему или бывшей.

5. Сделайте переоценку реальности

Придумайте новую роль для бывшего партнёра.

Опишите, какая задача сейчас стоит перед вами. Что вы хотите от будущего? Каким вы видите своего нового партнёра?

Дафна Роуз Кингма

психолог, писатель

Независимо от того, как относятся люди к своему разрыву, понимают ли они, что всё ещё пребывают в тоске и смятении, убеждены ли они, что никогда не сумеют смириться с разрывом, все они уходили после занятий с ощущением, что сумели подняться на более осознанный уровень восприятия.

Сходите к психологу или психотерапевту

Боль после расставания — это нормально. Но если она не проходит, возможно, у вас началась депрессия. Если вы не едите целыми днями или, наоборот, переедаете, если вы подавлены и всё валится из рук, если вы медленно соображаете и совсем не двигаетесь, пора задуматься о визите к психотерапевту.

Читайте также 🙎‍♀️🙎‍♂️

Чего нельзя делать, чтобы пережить расставание

Не ищите случайный секс

Скорее всего, он не поможет, а вы будете чувствовать себя ещё хуже, чем раньше. Желание заняться сексом порождается ломкой. Мозгу не хватает окситоцина, и поэтому мы ищем кого-то для утешения.

Не убедили? Тогда хотя бы не напивайтесь перед свиданием. Алкоголь — это депрессант. Так что вместо феерического оргазма вы получите лишь обиду на бывшего и чувство вины, а наутро ещё и похмелье.

Ну и помните о контрацепции.

Не издевайтесь и не шантажируйте

Эмоциональный шантаж часто используется тем человеком, которого бросили. Цель — вызвать у бывшего партнёра чувство вины и дискомфорт. Если бывший партнёр действительно чувствует себя виноватым, то он не будет отвечать и осаждать вас, когда нужно.

Почему нельзя так делать? Потому что это низко.

Не заводите отношений сразу после разрыва

Некоторые пытаются таким образом забыть бывшего партнёра. Иногда это срабатывает. Иногда новые отношения получаются крепкими. Но чаще всего они делают только хуже. Пластырь не поможет, когда нужно накладывать швы.

Не заставляйте общих друзей принимать чью-то сторону

В первую очередь не ставьте ультиматумов. Люди этого не любят.

Если же ваш бывший партнёр был абъюзером, плохо с вами обращался или применял насилие, а ваши друзья всё ещё общаются с ним и принимают его сторону, подумайте, нужны ли вам такие друзья.

Читайте также 👀

Как забыть бывшего партнёра

Удалите его из всех соцсетей

Некоторые после расставания начинают усиленно мониторить соцсети своих бывших пассий. Кто-то — в надежде увидеть признаки скорого возвращения: «На последних фото она грустная, потому что по мне скучает». Кто-то — из злорадства: «Как он обгорел в отпуске, сейчас, небось, кожа слезает».

У вашего бывшего партнёра теперь другая жизнь. И если вы будете видеть в своей ленте посты о ней, вам может быть тяжело. Так что почистите ленту. Также полезно будет удалить всю переписку.

София Еникеева

психолог, коуч

И не надо подавать тайные (как вам кажется) сигналы о себе. Не вывешивайте фото, статусы, цитаты вроде «Меня трудно найти и легко потерять» и так далее. Поймите: чем больше времени и энергии вы тратите на закончившиеся отношения, тем больше в них застреваете.

Верните ему все вещи и подарки

Просто чтобы ничего не напоминало о прошлом. Это сложно, если вы долго жили вместе и многое покупали вместе. Но без напоминаний вы сможете быстрее пережить расставание.

Если же он или она не хочет забирать свои вещи, отдайте их кому-нибудь или выбросите. Можете даже сломать. Есть вероятность, что станет немного легче.

Как остаться друзьями

Вы не обязаны поддерживать хорошие отношения, если не хотите. Пусть даже у вас несколько общих детей или квартир. Только вы можете решать, как вести себя дальше с бывшим партнёром. Прислушивайтесь к себе, а не к остальным.

Если вы всё же решили остаться друзьями, это нормально. Пусть и тяжело.

Уважайте друг друга

Это самое важное. Если вам хочется высказать что-то не слишком хорошее, попробуйте сдержаться.

Сделайте глубокий вдох или несколько, если потребуется. Подумайте, почему эмоции стали такими сильными и почему их так сложно сдержать. Когда вы найдёте причину, станет легче.

Когда вы оба будете готовы, стоит поговорить об отношениях и причинах их окончания.

Сохраняйте дистанцию

Хоть это и тяжело, вы уже не вместе. Нужно учиться находить новые границы в отношениях друг с другом, а на это требуется время.

Если бывший партнёр чувствует себя виноватым, он может попытаться помогать вам как раньше. Не стоит поощрять это и садиться ему на шею.

---

Помните, что жизнь не заканчивается вместе с отношениями. И даже если кажется, что просвета нет, если замучило чувство вины, не отчаивайтесь. Когда-то вы жили без своего партнёра, а значит, сможете снова.

Расставание — это начало новой жизни. Оно даёт возможность вырасти над собой, стать осознаннее и счастливее.

Читайте также 🧐

13 советов психолога, как пережить расставание — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Мы хотим любить и быть любимыми, стремимся создать счастливую и крепкую семью, жить в изобилии и достатке. Но прежде, чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.

Все пройдет…

Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и с головой увязаем в подавленном эмоциональном состоянии.

Хоть сейчас вы и не понимаете, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди вас ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.

Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога. При расставании это самое верное решение. Или хотя бы воспользоваться его советами.

 

---

Если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться более, чем на год.

---

 

Сколько времени нужно, что пережить расставание?

Многих интересует не только то, как пережить разрыв долгих отношений, но и сколько времени это потребует. Каждый индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания следующих факторов:

• тип нервной системы;
• обстоятельства, сопутствующие расставанию;
• желание и усилия, которые вы прилагаете к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств роботы. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

 

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
2. С глаз долой — из сердца вон. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
4. Удалите из плеера все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, маникюр, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с цветом и длиной волос, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
9. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.
10. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
11. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога.
12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
13. Если вы искренне нуждаетесь не только в любви и привязанности, но в самой личности (!) близкого человека, то открыто скажите ему об этом, без угроз и манипуляций. Предложите вместе проработать те проблемы и обиды, которые накопились за время ваших отношений. Обратитесь за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.

 

 

Взгляд психолога: как переживают расставания с любимым

Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.

1. Отрицание. В такой момент наше сознание не может принять факт произошедшего. Мы строим планы, лелеем надежду и тешим себя, что разрыв неокончателен, вторая половина обязательно сделает шаг к примирению, и все будет как раньше.
2. Гнев. Мы испытываем скрытое негодование или открыто проявляем его. В адрес бывшего партнера льется нескончаемый поток обвинений или оскорблений. Часто это помогает отделиться от партнера, увеличить дистанцию. Если мы не позволяем себе испытывать гнев по отношению к бывшему партнеру, то нередко обращаем весь поток негативных эмоций на себя: виним в разрыве и убеждаем себя, что не заслуживаем других хороших отношений.
3. Торг. Мы начинаем торговаться сами с собой или с бывшим партнером в попытках начать отношения заново. Проживая разрыв, мы устанавливаем себе какой-то срок, в течение которого можем вернуть возлюбленного. Так наша психика пытается справиться с расставанием и свыкнуться с новой ситуацией.
4. Депрессия. В какой-то момент приходит осознание, что пора перестать предпринимать бессмысленные попытки отрицать расставание. И вот тогда нас волной накрывают отчаяние, грусть и апатия.
5. Принятие. Если дать себе достаточно времени пережить этот «душевный грипп», болезненные симптомы постепенно сходят на нет, после чего наступает принятие новой ситуации. После этого мы находим в себе силы двигаться дальше, а прошлые отношения остаются в прошлом — будто завершенная глава в книге жизни, после которой следуют новые интересные главы.

В центр «Здесь и сейчас» часто обращаются по причине расставания с девушкой или мужчиной. Наши психологи с готовностью приходят на помощь и делают все возможное для того, чтобы вернуть своим пациентам душевное спокойствие и равновесие.

 

 

Материалы, которые могут быть интересны:

Наука расставания: 5 способов пережить разрыв и не развалиться

Еще вче­ра вы были вме­сте и стро­и­ли пла­ны — куда пой­ти на вы­ход­ные, где от­ме­чать май­ские празд­ни­ки и (по­че­му бы и нет?) как на­звать ре­бен­ка. А се­го­дня что-то слу­чи­лось, и того, с кем вы стро­и­ли бу­ду­щее, боль­ше с вами нет. Мы не го­во­рим про ре­аль­ную утра­ту, речь не о смер­ти. Ваш парт­нер/​​ка жив, но по ка­ким-то при­чи­нам, ко­то­рые не все­гда по­нят­ны, боль­ше не с вами. Смерть в пред­ло­же­нии выше упо­мя­ну­та не про­сто так: ис­сле­до­ва­те­ли срав­ни­ва­ют ощу­ще­ния от рас­ста­ва­ния с близ­ки­ми с теми эмо­ци­я­ми, ко­то­рые пе­ре­жи­ва­ют род­ствен­ни­ки умер­ших. «Цех» по­про­сил Ксе­нию Иц­ко­вич разо­брать­ся, как же пе­ре­жить раз­рыв с наи­мень­ши­ми по­те­ря­ми.

Че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет аб­со­лют­но ре­аль­ную фи­зи­че­скую боль, и «раз­би­тое серд­це» со­всем не эв­фе­мизм: пе­ре­жи­ва­ю­щий рас­ста­ва­ние че­ло­век дей­стви­тель­но мо­жет стра­дать от сбоя в ра­бо­те сер­деч­ной мыш­цы под вли­я­ни­ем силь­но­го эмо­ци­о­наль­но­го стрес­са. Вас мо­гут по­се­щать на­вяз­чи­вые мыс­ли, мо­жет по­явить­ся идея, что вы в чем-то ви­но­ва­ты, не за­слу­жи­ли сча­стья и люб­ви, мо­жет на­гря­нуть са­мая на­сто­я­щая де­прес­сия.

Боль­шин­ство лю­дей силь­но пре­уве­ли­чи­ва­ет то вре­мя, ко­то­рое, как им ка­жет­ся, при­дет­ся по­тра­тить на пе­ре­жи­ва­ние рас­ста­ва­ния

Чув­ство­вать себя пло­хо по­сле рас­ста­ва­ния — аб­со­лют­но нор­маль­но. Ваш мир из­ме­нил­ся, и неваж­но, кто стал при­чи­ной кон­ца. Вам нуж­но бу­дет по­нять, что на вос­ста­нов­ле­ние по­тре­бу­ет­ся вре­мя. Не пы­тай­тесь уско­рить про­цесс, об­ма­нуть себя не вый­дет. На­пи­вать­ся до по­те­ри со­зна­ния, со­вер­шать безум­ные по­ступ­ки, бро­сать­ся в но­вые от­но­ше­ния сра­зу по­сле раз­ры­ва, пре­сле­до­вать и шпи­о­нить за быв­шим в со­ци­аль­ных се­тях — да­ле­ко не луч­шие спо­со­бы пе­ре­жить рас­ста­ва­ние с лю­би­мым че­ло­ве­ком.

Что де­лать?

Обыч­но в ад­рес стра­да­ю­ще­го от раз­ры­ва че­ло­ве­ка несут­ся фра­зы: «Дай себе вре­мя!», «Все, что слу­чи­лось, к луч­ше­му», «Про­сто это был не „твой“ че­ло­век». При всей вер­но­сти этих уте­ша­ю­щих слов, они за­ча­стую не по­мо­га­ют и не при­но­сят об­лег­че­ния. Итак, чем и как вы мо­же­те по­мочь себе са­мо­сто­я­тель­но?

1. Нач­ни­те ве­сти днев­ник. Это мо­гут быть пись­ма дру­гу, мо­гут быть ваши лич­ные за­мет­ки. Вам пред­сто­ит за­но­во узнать себя и от­крыть свою иден­тич­ность без парт­не­ра. Неко­то­рые ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что если вы бу­де­те пло­хо го­во­рить о быв­шем парт­не­ре, вам ста­нет лег­че. Но за­чем пор­тить свою ре­пу­та­цию? Да­вай­те пло­хо о нем пи­сать!
2. По­про­буй­те най­ти и по­нять при­чи­ну рас­ста­ва­ния. Как пра­ви­ло, люди, ко­то­рые по­ни­ма­ют, по­че­му про­изо­шел раз­рыв, вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся быст­рее. Со­вет: все при­чи­ны, на­чи­на­ю­щи­е­ся с са­кра­мен­таль­но­го «Он\а про­сто …», вряд ли яв­ля­ют­ся по-на­сто­я­ще­му зна­чи­мы­ми. Ведь ко­гда-то вы вы­бра­ли это­го че­ло­ве­ка, и то­гда ваш парт­нер не ка­зал­ся вам про­сто пло­хим че­ло­ве­ком (вставь­те под­хо­дя­щее сло­во). Ко­пай­те глуб­же.
3. Кан­ди­дат ме­ди­цин­ских наук Бар­тон Гольд­смит со­ве­ту­ет дать себе воз­мож­ность вы­пла­кать­ся и най­ти ка­кое-то еже­днев­ное за­ня­тие, ко­то­рое по­мо­жет вам чув­ство­вать себя луч­ше. Йога? Чте­ние? Про­гул­ки по пар­ку? Ру­ти­на по­мо­жет вам быст­рее вер­нуть­ся из рух­нув­ше­го мира в мир при­выч­ный, а сле­за­ми, на са­мом деле, горю очень даже по­мо­жешь — оно вы­хо­дит че­рез них, и ды­шать ста­но­вит­ся про­ще.
4. Неко­то­рые пси­хо­ло­ги го­во­рят, что ни в коем слу­чае нель­зя те­рять веру и на­деж­ду на то, что но­вая, и обя­за­тель­но счаст­ли­вая лю­бовь ждет вас где-то за бли­жай­шим по­во­ро­том. Но сна­ча­ла, сна­ча­ла вам нуж­но дать себе вы­пла­кать­ся — так вы эф­фек­тив­но и со­вер­шен­но есте­ствен­но пе­ре­жи­ва­е­те по­те­рю и го­рю­е­те (см. пункт 3).
5. Тем­син Фэд­эл, на­пи­сав­шая кни­гу «Одна и счаст­ли­ва», со­ве­ту­ет ре­ор­га­ни­зо­вать до­маш­нее и внут­рен­нее про­стран­ство. Если вы жили вме­сте, то, на­вер­ня­ка, часть ве­щей сто­ит не на сво­их ме­стах. Пе­ре­ставь­те все! По­крась­те сте­ны. И во­ло­сы. Сме­ло вы­ки­ды­вай­те лиш­нее. Вы уве­ре­ны, что та стран­ная шту­ка на хо­ло­диль­ни­ке, ко­то­рую по­ста­вил туда ваш быв­ший лю­би­мый че­ло­век, вам нра­вит­ся? По­про­буй­те сме­нить имидж. Сде­лай­те про­стран­ство во­круг себя удоб­ным имен­но для вас. И за­гля­ни­те в к хо­ло­диль­ник — есть ли там что-то, что вы не еди­те? От­ныне по­ку­пай­те толь­ко то, что вы лю­би­те.

Хо­ро­шие но­во­сти: ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что боль­шин­ство лю­дей силь­но пре­уве­ли­чи­ва­ет то вре­мя, ко­то­рое, как им ка­жет­ся, при­дет­ся по­тра­тить на пе­ре­жи­ва­ние рас­ста­ва­ния. На са­мом деле это боль­но, но про­хо­дит боль на­мно­го быст­рее, чем нам ви­дит­ся в пер­спек­ти­ве.

И са­мый важ­ный со­вет — за­боть­тесь о себе! Раз­рыв все­гда боль­но бьет по са­мо­оцен­ке: даже са­мые уве­рен­ные в себе неволь­но за­ду­мы­ва­ют­ся, не из-за их ли несо­вер­шен­ства слу­чи­лось то, что слу­чи­лось? Здесь сто­ит как ман­тру по­вто­рять себе: «Со мной всё так». Если вы по­чув­ству­е­те, что ваши мыс­ли скон­цен­три­ро­ва­ны на са­мо­би­че­ва­нии и по­пыт­ках най­ти в себе тот са­мый изъ­ян, из-за ко­то­ро­го все рух­ну­ло, на­чи­най­те вновь об­ре­тать соб­ствен­ную са­мо­цен­ность.

Скон­цен­три­руй­тесь на себе и сво­их ощу­ще­ни­ях: что дали вам эти от­но­ше­ния, что дало рас­ста­ва­ние, куда вы хо­ти­те идти по­сле, что вы хо­ти­те из­ме­нить во­круг, есть ли что-то, что вам хо­те­лось бы со­хра­нить, а что за­быть на­все­гда? Со­став­ляй­те спис­ки! Плачь­те, сколь­ко по­тре­бу­ет­ся и, кста­ти, ино­гда, что­бы вы­пла­кать­ся нуж­на му­зы­ка, вот тут — есть, и тут — по­жа­луй­ста.

И еще — если вам со­всем нехо­ро­шо, сто­ит за­ду­мать­ся о том, что­бы об­ра­тить­ся за по­мо­щью: это мо­гут быть ваши дру­зья, близ­кие или пси­хо­лог.

Как пережить расставание

«Вспомните себя в детстве и кого-то из ваших родных, того, кто сейчас вызывает улыбку и теплое чувство, — советует Люси Микаэлян. — Что сделает бабушка или другой близкий человек, о котором вы подумали, увидев вас таким расстроенным? Наверное, поможет подняться, посадит к себе на колени, подует на то место, где болит, расскажет что-то интересное и приободрит вас?

Любовь, которую мы получали в детстве от надежных и неравнодушных взрослых, мы можем дать себе сами, когда становимся старше».

«Я понял, что должен стать лучшим другом самому себе, — говорит Сергей, переживший мучительный развод после десяти лет брака. — Тогда вы всегда будете иметь рядом кого-то, на кого можно положиться, и не чувствовать одиночества».

3.Не корить себя

Если бросили вас, падает самооценка. Если, наоборот, вы стали инициаторами разрыва, часто мучает чувство вины. Мы переживаем происходящее как поражение, злимся, стыдимся — рухнули наши мечты и надежды.

Важно простить себя за все, что сделали или, наоборот, не сделали в отношениях, и простить партнера. Берите с собой в будущее то, что вкладывали в отношения, и то, чему в них научились. Злость и обида — неплодотворные эмоции, они мешают двигаться дальше. Чем скорее вы освободитесь от них, тем проще будет выйти из любовной зависимости и тем лучше вы будете себя чувствовать.

Никто не виноват в том, что отношения не сложились. Как показывают исследования, мы склонны сходиться с людьми, чьи взгляды на жизнь кардинально отличаются от наших. Например, один из двоих хочет детей, а другой — нет, один глубоко религиозен, а другой — нет. Почему?

«Каждый знает, какие качества хотел бы видеть в потенциальном партнере, но когда дело доходит до реальной жизни, мы часто делаем неправильный выбор, закрываем глаза на то, что нас отталкивает, — говорит психолог Саманта Джоель. — Причина в том, что нам не нравится отказывать и причинять боль, а со временем, когда отношения развиваются, разорвать их становится все труднее. В результате мы оказываемся связанными с чуждым нам человеком.

Чтобы союз стал счастливым, важно не бояться быть уязвимым и одновременно простить себя за боль, которую мы можем причинить другому отказом, — она неизбежна».

как перестать страдать после расставания

Учиться быть влюбленным никому не нужно — все умеют радоваться бабочкам в животе и искреннему счастью, а вот научиться жить после расставания с любимым человеком — настоящее испытание. Попробуем справиться с ним с помощью 5-дневной инструкции.

Большинству из нас хотя бы раз в жизни приходилось переживать расставание с любимым человеком, который еще вчера казался центром вселенной. Причины могут быть разными, но это всегда очень больно. В момент разрыва кажется, что все хорошее в жизни закончилось навсегда.

Как помочь себе заживить душевную рану, быстро восстановиться и не потерять настрой на лучшее, мы попросили рассказать эксперта по работе с подсознанием, основателя онлайн-школы осознанности Марию Самарину.

По словам Марии, если действовать по плану, с эмоциональными проблемами можно справиться меньше чем за неделю. Например, так.

День 1: примите факт, что все кончилось

Если вы решили расстаться — неважно, по чьей инициативе, — значит, эта страница вашей книги жизни прочитана. За ней обязательно будут следующие, но, чтобы их увидеть, придется перевернуть эту, завершенную.

Даже если вы сможете «дважды войти в одну реку» с этим же партнером, ваши отношения должны для этого выйти на новый уровень, иначе все закончится точно так же. В любом случае, сейчас нужно осознать то, что случилось, а остальные решения принимать позже, когда эмоции поутихнут.

Если у вас нет общего — детей, бизнеса, материальных вопросов, — что вынудит вас общаться позже, можно сразу удалить его телефонный номер и заблокировать в соцсетях, чтобы не было соблазна написать или позвонить, поддавшись эмоциям. Не делайте этого! Самое главное уже сказано. В конце концов, вспомните старую мудрость: если лошадь сдохла — слезь.

Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать

День 2: нырните в печаль

Если на второй день вам не стало легче, посвятите его печали и сожалениям. Так себе и скажите: «Сегодня с 9 до 19 часов я жалею себя. Я буду плакать и грустить без передышки и не отвлекаясь. Если мне захочется заняться чем-то другим, значит, мне надоедает тоска, и я справлюсь с негативными эмоциями быстрее, чем мне кажется». И поставьте будильник на условленные 19 часов.

Интересно, продержитесь ли вы хотя бы до обеда? Потому что, как только вам захочется выйти на улицу, выпить вкусный кофе или включить телевизор, это будет означать, что процесс выздоровления уже начался. Обязательно обратите на это внимание!

Как только вы поймаете себя на отвлеченной мысли, похвалите себя за опережение графика восстановления. И сразу займитесь тем, что захотелось сделать. Только не включайте сентиментальные фильмы или романтическую музыку, чтобы снова не спровоцировать себя на слезы.

Если вы все-таки провели в печали все время, которое себе выделили, пусть звук будильника напомнит вам, что оно закончилось. Ваш мозг получит сигнал на переключение, а вам останется только отметить для себя, что все идет по плану.

День 3: отдых и релакс

Сделайте что-то очень приятное для себя любимой. Самое банальное, что можно устроить даже в самоизоляции, — пенная ванна под любимую музыку. Маски, скрабы, кремы — используйте всё, что доставит вам удовольствие. Наслаждайтесь текстурами и ароматами, расслабляйтесь, смывайте все неприятности.

Салоны красоты в вашем городе уже работают? Отлично подействует смена прически — новая стрижка и (или) новый цвет волос. Или берите термос с чаем и отправляйтесь в парк или на реку. Просто отдыхайте, погружайтесь в радость момента. Любуйтесь природой и никуда не спешите.

Помните, что жизнь — это только здесь и сейчас, все остальное существует только в нашем воображении. Застревать в прошлом нет никакого смысла, у нас уже нет над ним власти. А наше будущее мы формируем тем, что делаем и думаем сегодня.

Чтобы завтрашний день был лучше, нужно найти радость в текущем моменте, прямо сейчас. Мир всегда зеркалит наши эмоции, так что чем светлее будут ваши мысли, тем прекраснее окажется ваше будущее.

День 4: простить и отпустить 

Вам придется серьезно поговорить с собой. Не с партнером, а именно с собой, потому что влиять вы можете только на собственную жизнь и строите ее самостоятельно. Ответьте себе: что вас по-настоящему тревожит в расставании? Все-таки основная причина всех страданий при расставании — наша низкая самооценка.

Любовь к себе: главные правила здорового эгоизма Читать

Напишите на листе бумаги то, из-за чего вы переживаете. Вы думаете, что именно вы виноваты в разрыве: оказались недостаточно хороши — умны, красивы, молоды? Ваш бывший партнер — единственный в мире человек, с которым вы можете быть счастливы, и вы боитесь, что больше никто не будет вас любить? Вы так долго искали его, а теперь нужно будет начинать все сначала? Вы боитесь, как отреагируют на расставание люди из вашего окружения? Вы боитесь, что не сможете себя обеспечивать? Вам просто нравилось быть в отношениях, и в одиночку вы как будто «теряете в цене»? Будьте честны с собой, пишите правду.

Потом перечитайте все написанное и сожгите этот лист. Пусть ваши страхи превратятся в пепел. Смойте его водой или развейте по ветру. Затем закройте глаза и представьте себе будущее, которое вы хотели бы увидеть. Почувствуйте себя счастливой, свободной, красивой. Рассмотрите дом своей мечты, прикоснитесь мысленно к руке своего нового спутника. А может быть, вам будет лучше одной? Представьте в подробностях свой будущий идеальный день.

В этот момент ваше подсознание получит команду на создание для вас именно такой жизни. Ваша задача теперь — не потерять этот фокус. Вспоминайте потом эту картинку

День 5: вернитесь к себе

Любой влюбленный человек в той или иной мере растворяется в партнере. Мы подстраиваемся под того, кого любим, желая сделать ему приятное. Мы готовим его любимую еду, смотрим вместе с ним его любимые фильмы, одеваемся, чтобы понравиться ему. А вы не забыли, что нравится именно вам?

Пришла пора вспомнить о собственных желаниях и увлечениях, поболтать со старыми друзьями, вернуть ваши собственные привычки. Займитесь тем, на что у вас не хватало времени, пока вы были заняты проблемами в отношениях. Вы давно мечтали попробовать что-то новое? Сейчас самый подходящий момент для этого.

Если путешествия, спортзал и танцы пока приходится отложить, то книги, изучение иностранных языков или онлайн-курсы по обучению чему угодно придутся очень кстати. Если обучение будет платным, у вас будет еще больше стимулов заниматься. Может, стоит потратиться? Возможно, через какое-то время вы будете благодарны расставанию за те возможности и таланты, которые вы в себе откроете.

В любом случае, даже самые большие неприятности, потери и расставания — это опыт нашей жизни. И в наших силах не погрузиться в негатив, а вынести из ситуации уроки и осознания, чтобы стать сильнее и двигаться дальше.

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

Развод или разрыв с любимым человеком очень болезнен. У многих уходят месяцы, и даже годы на то, чтобы принять случившееся. Как правильно завершить отношения, не застряв надолго в переживаниях, рассказала психолог филиала «Восточный» Московской службы психологической помощи населению Оксана Щеглова.

Вспомнить всё

В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank

 

Психологи отмечают, что процесс проживания утраты проходит через определённые стадии горевания. Не стоит ждать, что душевная боль исчезнет сразу, и пытаться приглушить переживания, вступая в новые отношения. Это не облегчает состояние, а лишь маскирует боль.

— В норме переживание утраты длится год-полтора. Тот, кого оставили, часто винит в разрыве отношений себя. Иногда требуются советы психолога, чтобы помочь человеку заново переосмыслить всё произошедшее и выразить те чувства, которые мешают ему нормально жить и выстраивать новые отношения, — говорит Оксана Щеглова.

Плачьте, если хочется

«Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank

В острой стадии, которая длится обычно первые 1,5-2 месяца, нужно позволить себе пережить боль утраты.

— Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства. Хорошо, если рядом с вами будут близкие, которые способны вас выслушать, утешить и принять ваши переживания, — советует Щеглова. — Проговаривая болезненные чувства, человек облегчает своё состояние, иначе это может вылиться в телесные соматические проблемы. Одна моя знакомая, пережившая разрыв с мужчиной, которого сильно любила, заболела бронхиальной астмой, так как из гордости тщательно скрывала свои переживания от близких и друзей.

Пишите письма гнева

Можно написать на бумаге письмо, но не отправлять его адресату / Fotobank

— Если вы испытываете по отношению к бросившему вас человеку злость, не стоит идти бить машину тому, кто от вас ушёл. Выплесните свой гнев в тренажёрном зале, побив боксёрскую грушу, потопайте ногами, покричите, — рекомендует Щеглова.

Можно написать на бумаге письмо, но не отправлять его адресату.

— Выскажите в нём всё, что чувствуете к бывшему партнёру, не стесняясь в выражениях, а потом порвите на мелкие кусочки или сожгите. Можно выполнять это каждый день — как ритуал. Пока вы не проживёте эту злость, не появится и благодарность за то хорошее, что вы пережили вместе, — говорит психолог.

Не манипулируйте

Манипуляции не помогут решить проблему / Fotobank

По словам психолога, иногда женщины прибегают к манипуляциям с целью вернуть партнёра — например, сообщают о беременности. Брошенные жёны, чтобы отомстить бывшему мужу, не разрешают ему видеться с детьми. Однако это не поможет решить проблему.

— Мужчина, конечно, может вернуться к вам из-за чувства вины, но это будет уже не любовь, — утверждает психолог.

Стройте планы на будущее

Вспомните всё, что приносило удовольствие раньше / Fotobank

 

Постарайтесь принять случившееся. Для этого сформулируйте планы на будущее. Вспомните всё, что приносило удовольствие раньше и от чего, возможно, пришлось отказаться в угоду партнёру: любимую работу, школьных друзей, свои хобби, интересы и увлечения.

— Очень часто мы растворяемся в партнёре, утрачивая собственное «я», — говорит Щеглова. — Важно вернуть эту энергию, чтобы открыть себя для новых отношений.

Как приучить волосы к разложению по-другому

Некоторые из нас рождены для того, чтобы играть определенные роли, но обычно требуется несколько прослушиваний, чтобы найти подходящую. Что касается наших волос, мы можем пройти прослушивание на одну из трех главных ролей: среднюю, боковую или зигзагообразную. Играть со своей партией может быть весело и лестно, если вы знаете, как делать это правильно. Кто знает? Самая приятная часть вашего лица может быть той, которую вы не замечали!

Мы поговорили с бруклинским парикмахером и специалистом по цвету Кристен Бретц, чтобы получить совет по укладке проборов, и, если вы хотите что-то изменить, у нее есть советы, как приучить волосы к пробору по-другому.

Как и в моде, детали меняются со временем. По мнению Бретца, «за последние 10 лет все больше людей раскачивают центральную часть». Середина сопряжена со своими проблемами, так как она «может выявить любые различия в форме вашего лица из стороны в сторону», но это не останавливает нашу стилевую смекалку. Бретц говорит, что возрождение средней части во многом связано с «более естественной эстетикой пляжной волны, которая появилась на сцене».

Как приучить волосы к сборке: 3 инструмента, которые вам понадобятся, и способы их использования

1.Углеродный хвостовой гребень

Любимый профессиональными парикмахерами и любителями гребешок из карбона позволяет легко разделить волосы на коже головы, чтобы создать желаемую прядь.

2. Несминающиеся зажимы

Если ваша часть непослушна, Бретц предлагает использовать заколки без складок, чтобы закрепить волосы в новом направлении, и дайте посидеть, пока готовитесь. Это поможет ему оставаться в новом направлении ».

3. Спрей для сухой текстуры

Также используйте спрей для сухой текстуры или пасту для сухой текстуры шампуня, которая поможет «поддержать волосы в нужном направлении, но не сделает их жирными.”

Изменения хорошие

Бретц считает, что «быть универсальным в любой стрижке — хорошая идея» и уверяет нас, что «если вы регулярно меняете прядь, ваши волосы научатся / будут обучены делать то, что вы хотите, с большей легкостью». Сменив деталь, вы сможете быстро изменить внешний вид. Это также может помочь с более медленным переходом между стилями, например, когда вы пытаетесь отрастить волосы.

Подчеркните лицо

Чтобы найти свою вторую половинку, нужны терпение и настойчивость.Цель состоит в том, чтобы получить приятный внешний вид, учитывающий форму вашего лица и структуру костей и подчеркивающий ваши черты. Часть волос играет большую роль в том, какой стиль подходит вашему лицу. «Допустим, вы начинаете стесняться своего лба», — утверждает Бретц. «Если вы сделаете глубокую боковую часть и оставите налет впереди, он отлично скроет ваш лоб, без необходимости делать челку».

Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим прическам для вашей формы лица.

Заживите волосы новым стилем

Смена части и правильный уход за волосами могут принести пользу здоровью поврежденных волос.Бретц говорит: «Если у вас есть ломка в результате химического процесса, теплового стресса или просто поломка в вашей нормальной зоне пробора, изменив часть, вы перестанете подвергать эту часть своих волос такому стрессу и позволите им немного зажить».

Играйте усердно и часто

Если вы хотите изменить свой внешний вид днем ​​на ночь или попробовать что-то новое завтра (и на следующий день), Кристен советует это сделать. «Попробуйте каждую часть, не один раз, но проживите с ней день или два. Изменяться сложно, ваше видение себя сильно отличается от того, как другие видят вас, но перемены тоже хороши, так что примите их.”

Три хитрости для пробора

Cup of Jo проводится уже 13 лет (!), Поэтому мы решили, что каждую неделю мы будем освещать один из самых популярных постов прошлого. Вот один из наших любимых, впервые опубликованный 28 апреля 2015 г.…

Знаете ли вы, что один из самых быстрых (и самых драматических) способов изменить свой внешний вид — это изменить способ, , , ваши волосы? Мы не осознавали силу частей до недавнего времени, когда Ванесса Алькала, парикмахер из салона Marie Robinson на Манхэттене, открыла нам секрет.Взгляните…

Здесь наша подруга Хейли Николс носит свою повседневную боковую часть. «Многие женщины делают пробор на автопилоте, — говорит Ванесса, — но если вы делаете это в течение многих лет, изменение вашей части может обновить весь ваш образ». Вот ее три совета:

1. Идите далеко вправо или в крайнее левое положение
Ванесса говорит, что женщины, у которых волосы пробор набок, обычно подходят к этому слишком консервативно. Боковая часть может показаться мне ужасной, если она не слишком далеко.Вместо того, чтобы зачесывать волосы в боковую часть, когда они мокрые, а затем сушить феном вокруг созданной части, попробуйте высушить волосы феном, пока они не высохнут хотя бы на 50 процентов (работая во всех направлениях), прежде чем создавать свою часть. Сгребайте и поднимайте руки по волосам, чтобы найти естественную прядь, которая подчеркнуто сбоку. Если вам интересно, какая сторона лучше всего подходит для вас, Ванесса советует попробовать обе, а затем выбрать ту сторону, которая придаст вашим волосам наилучший объем.

2.Не будьте слишком центрированными
Если вы раньше пробовали центральную часть, но почувствовали, что она выглядит слишком суровой, попробуйте еще раз, но на этот раз создайте свою часть маленьким слева или справа от центра. Как и в случае с боковыми частями, не создавайте часть, пока не высушите волосы хотя бы наполовину, а затем пальцами поднимите и разделите волосы, прежде чем позволить им упасть самостоятельно, создавая как можно более естественную среднюю часть. «Не надо слишком надуматься, чтобы найти среднюю часть», — говорит Ванесса.«Ваша естественная средняя часть редко когда-либо оказывается в мертвой точке».

3. Беспорядок
Женщины часто делают свои части слишком прямыми, говорит Ванесса, создавая четко очерченную линию. Но позволяя вашей части естественным образом ложиться на место, позволяя ей извиваться и изгибаться, она выглядит более современной и менее плоской. Отложив щетку, Ванесса говорит: «Пальцами придайте волосам естественный характер».

Вот и все! Но поскольку прически часто легче сказать, чем сделать, вот несколько дополнительных профессиональных советов от Ванессы…

* Выберите правильную деталь
Ванесса говорит, что есть несколько правил, которые лучше всего работают: круглые лица выигрывают от стиля, который удлиняет лицо, поэтому попробуйте среднюю часть.Квадратные лица или женщины с сильными линиями подбородка отлично смотрятся с глубоким боковым прядением, которое смягчает их углы. И любой, кому посчастливилось иметь овальное лицо, может поэкспериментировать с любой частью.

* Работа с продуктом
Ванесса использует три продукта при создании красивой детали: Используйте текстурирующий спрей Oribe перед сушкой феном. Он придает тонким волосам легкую зернистость, что упрощает укладку. Вы также можете попробовать нанести немного мусса на влажные волосы, чтобы придать им стиль, который вы создадите.И, наконец, легкий лак для волос удерживает все на месте. (Ванесса предпочитает распылить кончики пальцев и нанести его только на несколько прядей, чтобы они оставались светлыми.)

* Соберите лучшие инструменты
Двухдюймовая круглая щетка, подобная этой, — хороший повседневный инструмент для сушки феном, — говорит Ванесса. Она также рекомендует попробовать утюжок, чтобы разгладить несколько отдельных прядей (вам не нужно гладить всю голову), слегка сгибая утюжок запястьем вперед и назад, чтобы создать очень тонкую, тонкую форму. изголовье кровати y волна.

* Создайте пустой холст
Если вы обычно пробираете волосы на бок, но хотите попробовать среднюю часть или наоборот — или если у вас много лет был суперпрямый прядь, и вы хотите сделать его больше естественный — вам может потребоваться поощрить ваши волосы, чтобы начать все сначала. Для этого высушите феном всю центральную часть волос (волосы, обрамляющие лоб), подтягивая их вверх и назад. Проведите кистью по направлению к макушке, не позволяя ей упасть на части. Затем подуйте вверх по обе стороны головы, чтобы создать объем.Теперь вы готовы сделать новую деталь!

Какую бы деталь вы ни пробовали, Ванесса рекомендует дать себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому образу. По ее словам, это звучит странно, но приспособиться к новой части может быть даже сложнее, чем приспособиться к новой стрижке. Однако сохраняйте веру. Мы увидели свет.

Большое спасибо, Ванесса!

Какая разница, правда ?! Где ты сейчас делаешь пробор? Вы бы попробовали это?

П.С. Как сушить волосы феном, как стилист, и гениальный трюк с волосами.

(Фото Ники Себастьяна для Cup of Jo. Укладка волос Ванессой Алькала из салона Marie Robinson. Модель сделана нашей подругой Хейли Николс, которая является менеджером офиса Friends Work Here, где находится офис Cup of Jo.)

58 Комментарии

3 способа разделить волосы

У большинства людей есть естественные части, где волосы естественным образом падают по обе стороны головы. И хотя найти естественную часть в ваших волосах на удивление просто, найти место, где ваша часть будет лучше всего смотреться, не всегда так просто.

В зависимости от формы вашего лица, стиля, который вы хотите достичь, и текстуры ваших волос, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы изменить свою часть. А впереди — узнайте у парикмахеров Сенада Сека, Мишель Кливленд и Девина Тота, как найти и создать привлекательный образ.

Как найти свою естественную часть

Начните с подсушенных полотенцем или сухих волос. «[Затем] зачешите волосы назад от лица гребнем с широкими зубьями, а затем осторожно протолкните / подтолкните волосы на макушке вперед, к лицу, используя только руку.Волосы должны секутся и вуаля, вот и твоя часть », — объясняет Тот.

Как создать среднюю деталь

Средние части и глубокие боковые части очень модны, но не всегда выглядят естественно на ваших волосах. «Чтобы создать идеальную центральную часть или любую часть в этом отношении, зачешите все волосы назад от лица гребнем с широкими зубьями. При этом каждый зуб гребня фактически образует отдельную часть волос, чтобы вы могли «Выберите из. [Просто] выберите, какую часть вы хотите, выровняйте гребень точно поверх этой части и зачешите волосы с каждой стороны вниз», — говорит Тот.

Чтобы ваша средняя часть выглядела более естественно, попробуйте немного сместиться по центру — примерно на полдюйма слева или справа от центра.

Как создать боковую часть

Если вы знаете, как сделать среднюю часть, то вам обязательно понравится создание боковой части. «Создание боковой части очень похоже на создание центральной части. Вы все равно собираетесь зачесывать волосы прямо от лица, используя гребешок с широкими зубьями». Если у вас возникли проблемы с поиском боковой части, попробуйте Наклоняя голову набок, когда вы зачесываете волосы назад, чтобы область, в которой вы хотите сформировать прядь, стала самой высокой точкой вашей головы », — говорит Тот.

Как создать деталь глубокой стороны

Для более глубокого бокового пробора начните его с внешнего уголка глаза. Используйте гребешок с гремучей щетиной, например, от Harry Josh Pro Tools (20 долларов США), чтобы создать линию и разделить волосы с обеих сторон.

Лучшая часть для формы вашего лица

Вот несколько советов, как найти часть, которая лучше всего подчеркивает форму вашего лица.

длинный или овальный

Если у вас длинная или овальная форма лица, как у Оливии Манн, попробуйте очень лестную боковую часть.Ультрамодные средние части могут еще больше удлинить лицо. Попробуйте разделить волосы на пробор по изгибу брови. Не думайте, что вы ограничены только этими частями, потому что Кливленд и Сека говорят, что длинные или овальные формы лица хорошо смотрятся с любой частью!

Сердце

Если у вас лицо в форме сердца, как у Риз Уизерспун, вы можете снять среднюю часть, которая удлиняет лицо. Ceka предлагает также добавить несколько коротких слоев обрамления лица, которые могут «создать иллюзию овального лица».«Кроме того, Кливленд говорит, что лица в форме сердца могут раскачивать боковую часть. Чтобы завершить этот образ, она предлагает добавить челку, поскольку они« могут смягчить общий вид »этой формы лица.

Чтобы оживить боковую часть, Тот говорит, что лица в форме сердца могут попробовать добавить «широкую бахрому или слой».

Круглый

У людей с круглой формой лица, таких как Дрю Бэрримор, есть несколько вариантов, которые подходят по разным причинам. Кливленд рекомендует среднюю часть, так как она помогает сделать круглое лицо более округлым.Между тем, Тот советует типам круглой формы сочетаться с боковой частью. «Это добавляет равновесия вашему лицу, создавая вертикальные углы по бокам», — добавляет он.

Квадрат

Те, у кого квадратная форма лица, такие как Дженнифер Энистон, Тот, Сека и Кливленд, согласны с тем, что боковая часть должна быть самой идеальной. Как и в случае с типами в форме сердца, тем, у кого лицо квадратной формы, также следует добавить немного челки.

Лучшая часть для текстуры ваших волос

Некоторые части работают лучше, чем другие, с разной текстурой волос.

Кудрявый

По словам Сека и Кливленда, естественно вьющиеся волосы выглядят лучше всего, когда они идут туда, куда они хотят. Так что не обязательно пытаться создать пробор с вьющимися волосами. Однако, если вы ищете какое-то направление, у вас есть варианты. «Во-первых, есть чистая глубокая боковая часть, которая фиксируется заколкой, заколками для волос с перекрестной штриховкой или другими аксессуарами для волос, прикрепленными к той стороне головы, на которой меньше волос. [Затем есть] грязная, почти несуществующая боковая часть, где волосы просто перетекают с одной стороны на другую, — говорит Тот.

При поиске своей части он рекомендует использовать только один тип гребня: крысиный хвост. «С кудрявыми волосами важно использовать гребень« крысиный хвост »(он же шиловидный хвост), чтобы найти свою часть, вместо зубцов обычного гребня, потому что вы не можете действительно расчесать сухие вьющиеся волосы, не распушив их. Просто нажмите на хвост гребня на голове там, где вы хотите, чтобы ваша часть была, а затем ото лба к земле нарисуйте прямую или зигзагообразную линию, чтобы создать свою часть. Снимая гребешок на конце, одновременно потяните за пряди волосы наружу и подальше от вашей части, чтобы разделить их », — говорит он.

Для разделения кудрявых волос используйте гребешок с трещоткой. Зубцы других гребней, как правило, создают нежелательное завивание сухих вьющихся волос.

Толстый

Ceka говорит, что объемные волосы отлично смотрятся с центральной частью, но не забывайте центрировать ее точно по центру головы. Вы хотите, чтобы ваша часть была совсем чуть-чуть, чтобы густые волосы спадали, как листы, с обеих сторон лица.

штраф

Если ваши волосы имеют тенденцию быть тонкими, попробуйте перевернуть их по сторонам, чтобы добавить пышности и пышности макушке.«Лучшие части для тонких волос — это очень мелкие зигзаги, поэтому вы не видите большую часть своей кожи головы», — говорит Тот. Когда вы переместите прядь волос на другую сторону головы, корни приподнимутся и придадут вам больше объема. На стороне головы с наименьшим количеством волос он рекомендует заправлять волосы за ухо.

Итог

При создании стильной модели все сводится к науке. От формы лица до текстуры волос есть на что учесть.Имея в виду эти советы, вы сможете создать новый потрясающий образ в кратчайшие сроки.

Переход от боковой части к центральной части —

У меня была одна и та же стрижка всю свою жизнь. Средней длины, с пробором слева. Это стиль, который легко реализовать с моими прямыми волосами Златовласки (они не слишком густые, не слишком тонкие — это в самый раз). Настолько легко, что я никогда не видел ни одного парикмахера постоянно — иногда это означает, что у меня получаются небольшие слои, но в целом это довольно сложно испортить.И изо дня в день я просто принимаю душ, засыпаю, а утром пропускаю выпрямитель. Зимой я его осветлю раз или два, но в остальном это в чистом виде. Оно работает; Мне это нравится.

Вернее мне понравилось. Несколько недель назад начало весны означало, что все вокруг меня делали что-то по-другому — переходили от брюнетки к блондинке или обратно, или приходили на работу в невероятно элегантном костюме в среду. Помимо перехода на кофе со льдом, я полностью ожидал, что моя весна будет такой же старой, такой же старой в хорошей, привычной компании моей боковой части.Но когда я вошел, чтобы получить «легкую» стрижку для ухода, увидев, что незнакомый стилист обернулся против меня — он начал резать несколько слоев тяжелой рукой. Мои концы выглядели так, будто я надела самые шерстяные носки и расчесывала ногами по ковру — все время стоя дыбом. Это было предназначено для смешивания с волосами, которые испортились. Что бы вы ни говорили о достоинствах фирменной прически, но самоуспокоенность — не лучший вариант. Плохая работа с бритвой скрепила сделку: мне нужно было что-то изменить — что-нибудь, — в моих волосах.

Говорят, начинайте с малого, поэтому я обратил внимание на одну вещь, которую, как мне казалось, я мог бы легко изменить: свою роль. Волосы, разделенные прямым пробором по центру, вызывают уверенность — как в себе, так и в симметрии лица. Проще говоря, скрывать меньше (если вы не работаете с каскадными волнами Блейка Лайвли). Для меня не могло быть и речи о такой длине и корпусе, поэтому реальной задачей было просто переместить мою часть из стороны в середину. Я подумал, что после следующего душа потребуется быстрое самодельное расчесывание, и я буду в порядке.

Но если бы это было так просто, здесь не было бы истории. Я столкнулся с проблемами — множественным числом — первой из которых был цвет. Поскольку летом мои волосы сильно светлеют, а с годами я также получаю мелирование, цвет в центральной части моей головы был заметно менее светлым, чем в остальных моих волосах. Мы говорим на несколько оттенков темнее. Не так плохо, как очевидные корни, но достаточно плохо.

Вторая проблема — обучение. Мои волосы так привыкли к их боковому расположению, что их пробор в любом другом месте приводил к одному добросовестному волоску.См. Фото 3 для справки. Я не был полностью уверен, что выиграю у волка, если предоставлю его самому себе. И я отчаянно нуждался в лучшем опыте назначения прически, чтобы отменить все, что пошло не так с моей последней работой топора. В общем поехал в салон (новый).

Работа колориста Челси Пикторн какое-то время меня интересовала — ее салон находится вниз по улице от меня, в Бруклине, где она вручную смешивает краситель (в основном Davines), а затем наносит его на волосы по частям для некоторых из них. самый естественный цвет, который я видел.Ее послужной список тоже не разочаровывает: она работала с Лори Фоули и работала первым помощником Орландо Пита. В отличие от традиционного массового салона, Pickthorn тихий и уютный. Идти туда — это обязательство, так как это процесс, который занимает минимум пять часов. Но! Есть очаровательная собака, которую можно отвлечь, домашний газированный лимонад через улицу и окна от пола до потолка, завешанные холстом, забрызганным краской, чтобы выглядывать, пока они ухаживают за вашими волосами. «Я не мог представить себе, как поеду в более крупное место, где они любят« выкачать их… ».- сказала мне Челси. «Я просто так не работаю».

Спрыгнув с пары вдохновляющих снимков экрана (Клаудиа Шиффер в 1992 году; Кэролайн Трентини в начале 2000-х), Челси начала поднимать мой базовый цвет на один оттенок и использовать более теплый тон ближе к концам, чтобы работать с моим существующим цветом. Затем она добавила среднюю формулу, чтобы немного осветлить, но при этом оставила все холоднее, поскольку волосы растут в этом цветовом диапазоне, поскольку они проходят через процесс кератинизации. Конечная цель здесь в том, чтобы все хорошо росло и не требовало частых подкрашиваний.По прошествии пяти часов (правда, не так долго) мой цвет стал ярче, но все еще естественным — в прошлом я была еще более светлой благодаря солнцу, поэтому я чувствую себя собой. Новинка — это средняя часть … по правде говоря, она немного не по центру. Это хорошая тактика для тех, у кого не идеальная симметрия лица, как у меня. Переверните его в ту или иную сторону для небольшого баланса.

С тех пор, как я покинул Пикторн, это было путешествие — у меня пара недель, а я все еще тренирую волосы, чтобы они лежали ровно.Я все еще пытаюсь понять, что для меня значит это изменение. Это ситуация с курицей или яйцом. Этот официант очень дружелюбен и угощает вас бесплатными напитками, потому что он копает ваши новые волосы? Или это твоя новая уверенность? Или, может быть, вы бы все время получали бесплатные напитки. Вечные вопросы, которые хорошо иметь, и которые я, вероятно, не решу в ближайшее время. Итак, процесс, который, я надеюсь, поможет всем остальным, кто устает от их побочной части, выглядит следующим образом:

Когда я выхожу из душа и расчесываю все, он имеет тенденцию возвращаться на левую сторону (то же самое происходит в первую очередь, когда я просыпаюсь утром).На данный момент лучший способ заставить его вести себя — это просушить его в центральной части сразу после выхода из душа — следует избегать сушки воздухом любой ценой. На самом деле, если они начинают сохнуть, я снова смачиваю волосы и нахожу время, чтобы их высушить. Я использую горячий воздух, чтобы по-настоящему уложить волосы, а затем переключаюсь на холодный воздух, чтобы укладывать их. Все это требует сильной защиты от тепла, поэтому я почти пропитываю волосы спреем для настаивания ферментов Davines Natural Tech Living Enzyme Infusion Spray. Он приятно пахнет и придает волосам легкость.Чтобы сохранить цвет и получить много влаги, я использую новый шампунь Oribe Bright Blonde Shampoo For Beautiful Color, который имеет фиолетовый цвет и предназначен для осветления светлых оттенков. Поскольку мои волосы стали сухими из-за краски, я использую маску почти каждый день — «Бэби-блонд» Кристофа Робина — хорошая отправная точка. После высыхания я оставляю среднюю и концевую часть волос влажными и наношу много несмываемого кондиционера (подойдет формула Living Proof’s Perfect Hair Day Night Cap Overnight Perfector) и засыпаю с пробором посередине.Я сплю на спине, чтобы попытаться удержать все на месте, что является большой жертвой для упорного спящего на животе.

Но самое главное, помимо размещения, — это небольшой объем, который не дает вашим волосам выглядеть вялыми вокруг лица. Челси инструктирует: «Чтобы действительно попытаться контролировать это, особенно для того, чтобы сначала пройти через этот переход, разделите его там, где вы хотите, пока он влажный, а затем возьмите фен и дуйте вверх, чтобы получить небольшой удар по нему, а затем дуйте вниз, чтобы создать эффект драпировки.Если сначала у вас возникнут проблемы, и вы не можете сразу поставить его на то место, которое хотите, обязательно попробуйте еще раз, потому что в противном случае вы будете бороться с этим до конца дня ». Я не хочу драться со своими волосами, но после всей этой меланхолии на стороне, небольшая драма меня удовлетворяет.

—Клэр Небль

Фотография Тома Ньютона.

Разделите волосы как профессионал

06 июня Разделите волосы как профессионал

Отправлено в 11:26 в без категории по Маккензи

Каждое утро езжу на метро в город.Это один из немногих случаев в моей жизни, когда я могу сидеть и погружаться в собственные мысли. Когда я сижу и размышляю о том, что меня ждет впереди, я не могу не осматривать свое многолюдное окружение. Это может прозвучать осуждающе, но я смотрю на стрижки каждого человека вокруг меня, зажатые вместе в поезде. Больше всего я обращаю внимание на то, что большинство мужчин с волосами длиннее примерно трех дюймов на макушке — это то, что они зачесывают волосы слишком далеко в сторону или совсем не задирают их.

Вы должны найти золотую середину со своей частью.Если вы ведете пробор слишком далеко в сторону, за линию роста волос на краю виска, это может привести к выходу за пределы гребня. Вы же не хотите выглядеть так, будто отбрасываете волосы набок. У многих людей есть локоны, подчеркивающие переднюю часть их линии роста волос. Никогда не заставляйте волосы идти против их естественного распада. У каждого есть естественная часть, и ее намного легче найти, чем вы думаете.

Выйдя из душа, слегка вытрите волосы полотенцем, чтобы с головы не капала вода.Возьмите расческу и зачешите волосы назад. Как только ваши волосы будут зачесаны и зачесаны назад, возьмите ладонь и протолкните волосы вперед от точки, в которой затылок начинает изгибаться. Это подтолкнет волосы ко лбу. Вы сможете увидеть, что появляется естественный пробор, и волосы упадут на определенную сторону, и вам не придется искать или делать пробор. Как только волосы начнут выпадать в сторону, станет ясно, в каком направлении ваши волосы хотят разделиться в своем естественном положении.Посмотрите видео выше, чтобы понять, о чем я говорю.

Эмпирическое правило для пробора, независимо от того, на левой он или правой стороне, он должен ложиться прямо на кончик вашей брови. Это отличный инструмент, который поможет вам увидеть, не слишком ли вы раздвигаете волосы в сторону или слишком близко к середине. Ваша часть не должна возвращаться полностью назад, в зависимости от вашей длины. Если ваши волосы составляют от 2 до 4 дюймов, вы должны смешать пробор с задней частью, прижав заднюю часть к передней, встречающейся посередине.Если ваши волосы длиннее 4 дюймов, прядь должна переходить прямо в спину от середины уха. Возьмите палец и приложите его к уху. Проведите прямо к центру кожи головы, чтобы найти место, где ваш пробор должен пересекаться и смешиваться с остальными волосами.

Тонкая грань между элегантным стилем и профессиональным стилем в отличие от того, чтобы выглядеть так, будто вы готовы к своему первому дню в средней школе, очень тонка. Почувствуйте себя уверенно в своем стиле и расставшись с этими советами, победите день.Как бы мне ни нравилось отбирать людей в поездах, мне было бы приятно увидеть, как больше парней правильно раскачивают свою часть!

Идеальная средняя часть: этот совет сделает это проще простого

Идеальную среднюю часть кажется достаточно легким для создания, не так ли? Просто возьмите гребешок для крысиного хвоста или даже заколку для бобби, разделите волосы, и * пуф! * Готово. Что ж, поскольку тенденции в волосах меняются, а гладкие стили становятся все более популярными, секрет создания идеальной средней части изменился.

Речь больше не идет о том, чтобы прикоснуться к корням расческой, чтобы избавиться от беспорядочного объема у основания прядей. В наши дни все сводится к гладким прядям и их заземлению с помощью идеальной средней части.

Вам интересно посмотреть, как можно создать этот образ дома? Читать дальше:

Идеальная средняя часть — плоская и гладкая

Попрощайтесь с объемом и представьте самый изящный образ в вашей жизни.

Попрощайтесь с огромным объемом и высотой и создайте более плоский и изящный стиль.Последняя версия классической средней части — это элегантный и блестящий вид. Эта центральная часть простирается до самого затылка, а не резко заканчивается громким пуфом, который кричит: «Я пристрастился к своей дразнящей расческе».

Термозащита

Начните с защиты волос с помощью продукта, созданного для защиты прядей и придающего им блеск. Dove Style + Care Smooth and Shine Heat Protection Spray — это то, что нам нужно, когда нам нужен стиль, который может похвастаться такой гладкой поверхностью.Распылите на волосы этот термозащитный спрей, расчешите пряди и утюгом создайте гладкую и прямую прическу.

Добавьте масло

А теперь вы захотите максимально использовать увлажняющее масло для волос. Выдавите небольшое количество Nexxus Clean & Pure Nourishing Detox 5-in-1 Invisible Hair Oil и согрейте продукт между руками. Наносите средство на кончики волос. Медленно продвигайтесь вверх, чтобы большая часть продукта покрыла ваши кончики.

Этот образ — это яркий блеск и идеально ровная текстура. Фотография предоставлена ​​Indigitalimages.com

Smooth with Hair Spray

И последнее, но не менее важное: нанесите туман TRESemmé Compressed Micro Mist Hairspray Smooth Hold Level 2 на верхнюю часть волос и аккуратно зачешите волосы вокруг прядей, чтобы избежать выпадения волос и добиться по-настоящему плоского идеального вида средней части.

Следующее чтение

Подпишитесь на нашу рассылку и получите эксклюзивные советы и рекомендации по уходу за волосами от экспертов All Things Hair.

Как узнать, как разделить волосы

Многие серьезно недооценивают возможности укладки волос.

Итак, я должен спросить, знаете ли вы, почему так важно, где у вас пробор?

Ну, во-первых, некоторые части будут дополнять форму вашего лица и выделять определенные черты лица. Других запчастей не так уж и много.

Некоторые детали могут стереть ваше лицо на годы или полностью изменить лицо, которое видят другие. В то время как некоторые заставят вас выглядеть устаревшим, усталым, неуместным.

Помимо изменения части, это отличный способ легко восстановить волосы, добавив при этом немного загадочности вашему образу. Друзья будут знать, что ты выглядишь иначе, но не поймут почему.

Дело в том, что, изменив не что иное, как свою часть, вы можете буквально позволить себе изменить лицо, когда дело доходит до ваших волос.

Вот почему мы рассмотрим здесь около десятка вариантов пробора. В комплекте с видео.

Не волнуйтесь. Эти одноминутные преобразования очень легко осуществить.

К тому же, очень весело видеть, как твои волосы и лицо превращаются в другого человека, смотрящего на тебя в зеркало.

Когда закончите здесь, вы узнаете

• форма лица для данной части больше всего….
• , чтобы вы могли легко создать образ… плюс
• способов украсить вещи, чтобы вывести свой стиль на новый уровень.

Это видео дает более чем достаточно визуального вдохновения, поскольку показывает…

10 способов, которыми другая деталь может полностью изменить ваш внешний вид

Веселье начинается с классического

Как разделить волосы посередине или по центру

Центральная часть настолько универсальна, потому что она подчеркивает естественное падение ваших волос.

Плюс ко всему, я имею в виду ваши черты лица, все спереди и по центру.

О лице : Что происходит с чистым срезом, ниже середины пробора — вы тренируете глаза окружающих, чтобы они фокусировались на середине вашего лица.

Мертвая точка является наиболее трансформирующей и худеющей для людей с овальным, круглым или продолговатым лицом, где все пропорционально.

Тем не менее, поскольку этот удлинит ваше лицо, он будет работать практически с формой лица.

Имейте в виду, что длина волос также влияет на результат.

Doing Your Part : Судя по названию, это не что иное, как часть, которая начинается с середины вашего лица.

Ключ к тому, чтобы сделать это правильно, — получить четкую часть как можно прямо по центру головы. Подвиг не всегда достигается с первого раза.

Glam It Up : То, как вы укладываете волосы вокруг лица, также влияет на внешний вид.Если волосы упадут у внешних уголков глаз, они будут удлинены.

Если хотите, можете взять волосы, обрамляющие ваше лицо, и расположить их немного дальше назад, чтобы раскрыть лицо.

Еще одна хитрость : Лучше не создавать среднюю часть, пока вы не высушите волосы хотя бы наполовину, а затем пальцами приподнимите и разделите волосы, прежде чем позволить им упасть самостоятельно. Это создает максимально естественную среднюю часть.

Цитата : «Не слишком надумайтесь, чтобы найти среднюю часть, поскольку ваша естественная средняя часть редко когда-либо оказывается в мертвой точке.»Хороший совет от cupofjo.com

Источник изображения Pinterest

Немного смещен от центра, часть

Хорошо, но некоторые считают, что центральная часть кажется слишком серьезной.

Слишком сурово.

Даже слишком амиши.

Решение?

Добавьте немного фантазии и веселья в свой образ, разместив деталь немного смещенной от центра.

Ваша грива по-прежнему будет создавать красиво собранную атмосферу, но при этом не выглядеть слишком строгой или душной. К тому же на первый взгляд он может показаться центральной частью, но не совсем точно.

Так что, если вы уже делаете пробор по центру, вам действительно стоит попробовать это. Тем более, если ваша партия редко отваживается уйти влево или вправо от центра.

О лице : Эта часть волос обеспечивает баланс лица и работает так же, как боковая часть.

Плюс он выполняет лишь крохотную магию, расширяющую лицо, одновременно вызывая ваши скулы.

Не говоря уже о том, что если вам не хватает идеальных для модели черт лица, вы можете найти это более лестной частью, чтобы замаскировать отсутствие симметрии.

Делаем свое дело : Начните это прямо с естественного пика любой брови, но желательно над вашим меньшим глазом. Это означает, что он будет на полдюйма или около того смещен от центра.

Вы можете разделить волосы на этой линии на пару дюймов, а остальную часть центральной части оставить как есть.

Или вы можете пройти весь путь, не отцентрировав всю свою часть. Выбор леди.

Glam It Up : Эта часть лучше всего сочетается с вашей естественной текстурой, чему способствует придание блеска спрею для придания блеска.

Цитата : От того, кто пробовал «Разница в дюймах огромна. Это удивительно лестно, смягчает мое лицо ».

T Часть

Вы можете думать о «Т-образной части» как о чем-то вроде обратной челки. То есть, когда челка выходит вперед, с этим взглядом «вечеринка в спине» с пуфом, уходящим от вашего лица.

О лице : добавленная высота с этим стилем открывает ваше лицо, создавая иллюзию более сбалансированных пропорций.Идеально подходит для круглого лица.

Делаем свое дело : Используя гребешок для крысиного хвоста и начав с центральной части, пройдите примерно на полпути назад по макушке головы, потяните хвост прямо влево и потяните волосы за часть к спине. Повторите то же самое с другой стороны, следуя той же линии.

Glam It Up: Чтобы усилить ретро-образ, соберите волосы на затылке, чтобы создать форму мини-пыша и добавить больше объема. Не стесняйтесь делать все, что хотите.

Затем разгладьте волосы щеткой.

Для придания формы используйте дополнительный лак для волос.

Окончательный результат — это образ, в котором чувствуется особая атмосфера 1950-х или 60-х годов.

Сделайте внешний вид еще более привлекательным : Возьмите тонко сложенный шелковый шарф, расположенный вдоль боковой части головы пополам. Завяжите его сзади под волосы. Результат? Супер милый вид.

Источник изображения Pinterest

How To A Deep Side Part

Говорят, что чем глубже деталь, тем современнее и моднее она выглядит.

О лице : Эта уловка на прощание естественным образом привлекает внимание к вашим чертам лица, таким как глаза или брови, обеспечивая дополнительный баланс. Вот почему говорят, что он очень лестен практически для любой формы лица.

Более драматический пробор также подчеркивает одну сторону вашего лица.

Кроме того, это отличный способ скрыть высокий лоб или сделать более округлое лицо более стройным.

Не говоря уже о том, что, поскольку он смягчает резкие углы, люди с сильной линией подбородка или квадратным лицом могут выглядеть потрясающе с такой глубокой частью.

Делаем свое дело : На самом деле не особо. Ваша прямолинейная часть должна указывать на вершину надбровной дуги самой красивой брови.

Просто совместите свой крысиный хвост с этой точкой и пройдите назад, насколько хотите.

А что касается того, с какой стороны, вы захотите поиграть с ней, чтобы увидеть, какая из сторон вам больше нравится, а затем сделайте это.

Glam It Up : Спрей для придания объема или загущения можно использовать для увеличения объема и фиксации корней.Распылите его в сторону, чтобы все волосы распылили корни по нескольким линиям.

Если дразнить нижнюю часть волос, можно придать им еще больший объем.

Еще одна хитрость — заправить все волосы на глубокий пробор за ухом. Вы можете разгладить эти волосы, нанеся немного лака на расческу и нанеся его на волосы.

Полученный эффект откроет ваше лицо иначе, чем другие части.

Дополнительным преимуществом этого типа деталей является впечатляющий объем на дисплее, поскольку это естественный объем.Это потому, что это стиль, учитывая, что больше волос на одной стороне означает более густую и пышную гриву.

Цитата : По словам профессионалов Пола Митчелла, этот образ особенно подходит женщинам с тонкими прядями, поскольку он создает иллюзию более густых волос.

Pinterest Источник изображения

Классическая боковая часть

Classic во всех смыслах этого слова, потому что, даже если это не совсем то, что нужно в данный момент, оно всегда рядом.

В значительной степени, если у вас есть волосы, вы можете их пробор сбоку.

Так кто не знаком с боковой частью?

Еще лучше, он легко впишется в любой стиль, без возражений, что делает это одним из наиболее тонких способов сделать пробор.

О лице : Естественно стройнит ваше лицо, что делает его идеальным дополнением к большинству причесок независимо от формы лица.

Если у вас более полное лицо, такая часть уравновесит ваши черты.

Он также может уменьшить надоедливые выступающие линии подбородка, смягчая при этом квадратные или длинные лица.

Делаем свою работу : Вы хотите начать это с линии от внутреннего края брови. Вы можете использовать указательный палец для чего-нибудь менее формального, но для более чистого вида используйте гребешок с крысиным хвостом.

Только не робей. Вы хотите разделить это настолько, чтобы иметь значение.

Glam It Up : Если вы хотите убедиться, что у вас есть лишний подъемник, начните с того, что разделите его с другой стороны, чем обычно. Сушить. Сбрызните лаком для волос.

Затем переверните волосы и сделайте пробор на «нормальной» стороне.Разгладьте пальцами или слегка кистью.

Такое чрезмерное направление волос дает массу неожиданного объема.

Дополнительное побочное преимущество : переключение детали с одной стороны на другую также может скрыть истончение.

Как сделать таинственную сторону Часть

С помощью этой детали волосы будут закрываться на лбу, возможно, даже чуть-чуть над одним глазом, почти как косая челка. Так что вы можете думать об этом как об искусственной челке больше, чем о чем-либо другом.

О лице : Подходит для лица любой формы, требующей дополнительного обрамления.

Делаем свое дело : Начните с глубокой боковой части. Возьмите передние волосы и расчешите их вниз и вперед. Расположите волосы так, чтобы их было видно, и удерживайте их с помощью лака для волос.

То, как волосы уложены в уголке глаза, добавляет немного таинственности и напряжения вашему лицу, но может потребоваться заколка для бобби или две для дополнительной фиксации.

Glam It Up : Потяните за волосы сбоку так, чтобы глубокая часть за ухом вытянула наружу эту сторону лица.

Вы также можете приложить щипцы для завивки на три четверти дюйма к той передней части, которая нависает над вашим лбом. Идея состоит в том, чтобы добавить намек на волну.

Bonus : Это идеальная часть для девушек с завитком на линии волос. Поэтому вместо того, чтобы собирать волосы вверх и назад, вы хотите немного их убрать. Это поможет вам замаскировать волоски и улучшить укладку волос.

Источник изображения Pinterest

Zig Zag Part How To

Устали от той же старой центральной части? Обновите его, добавив несколько неформальных, но очень неровных зигзагов.

О лице : Эта зазубренная, слегка нестандартная часть очаровательна и подчеркивает большинство форм лица. Больше всего помогает добавить угловатости круглому лицу.

Делаем свое дело : Зигзаг — это очень просто.

Сделайте свою обычную часть — будь то центральная или боковая сторона. Отведя гребень для крысиного хвоста менее чем на дюйм от вашей части, зигзагом проведите ею из стороны в сторону вокруг существующей части.

Вы не хотите отрывать гребень от кожи головы, пока не дойдете до самой задней части.Или в какой бы точке вы ни остановились.

Затем очистите волосы пальцами, направляя их в обе стороны.

Glam It Up : Сделайте все возможное, чтобы каждый «примерно» был одинакового размера — акцент делается примерно на.

Возможно, вам захочется, чтобы прядки волос с зигзагом были более густыми. Или нет.

Вы хотите, чтобы это выглядело специально, а не случайным образом. Но не переживайте, так как неточные определения или некоторый уровень беспорядка — это нормально.

Затем закрепите окончательный вид с помощью лака для волос легкой фиксации.

Цитата : Как указано на сайте allwomenstalk.com, «зигзагообразные движения даже создают иллюзию большего объема, а кто бы этого не хотел? Не говоря уже о том, что это отличный способ скрыть явно отросшие корни, потому что ваши волосы не будут разделены прямым пробором ».

7 Часть

Эта часть названа так потому, что вы буквально создаете цифру семь на своей линии волос. Подобно Т-части, но достаточно отличается.

О лице : Практически те же преимущества, что и глубокая боковая часть. Делает широкое лицо стройнее… тонизирует линию подбородка…. Слегка смягчает лицо в форме сердца.

Doing Your Part : Итак, начните с глубокой боковой части. И примерно на три четверти пути проделайте еще одну часть прямо поперек другой стороны, создав номер 7. Потяните волосы за поперечную часть назад, создавая больший объем на макушке головы по направлению к спине.

Glam It Up : Вы можете сделать то же самое, что и Т-образная часть, слегка зачесав волосы назад, чтобы придать немного больше объема.И для закрепления добавьте немного лака для волос.

У вас получится красивая объемная корона. С достаточным количеством волос, выходящих вперед, чтобы не создавать полностью нечеткого вида лица.

Если зачесать волосы на пробор за ухом, эта сторона лица будет открыта.

Как сделать диагональную часть волос

Иллюзия, созданная с помощью этого, выглядит более мягко.

О лице : Обратите на это внимание. Тонкий боковой наклон, создаваемый этой частью вперед, в сочетании с увеличением громкости сзади, создает иллюзию более стройного лица.

Этот эффект похудания делает его отличным дополнением к лицу, которое кажется слишком широким.

Делаем свое дело : Обязательно начинайте с внешнего края брови. Затем с помощью гребешка с крысиным хвостом разделите волосы от передней части одной стороны до задней части противоположной стороны головы, остановившись на дуге другой брови.

Glam It Up : Такая асимметричная деталь, как эта, естественным образом превращается в объемные стеки для демонстрации. Ты получил это.Это добавляет немного небрежной шишки на затылок.

Так что создайте диагональный пробор, чтобы без усилий добавить мега объем в одну сторону. Или оба.

Используя кисть, разгладьте сторону с наибольшим количеством волос, направляя эти волосы щеткой назад.

Или, если хотите, создайте себе большой, сексуальный, полнотелый стиль. Аккуратно зачешите корни на той стороне, где больше всего волос, затем разгладьте их и виола — еще один мини-начес!

Или вы всегда можете высушить феном после добавления ложки мусса к корням для здорового увеличения объема.

Чтобы деталь оставалась чистой, свежей и острой, слегка распылите спрей для волос гибкой фиксации.

Дополнительный совет : Стремитесь сделать деталь как можно более прямой и чистой.

При необходимости можно нанести немного помады или разглаживающей сыворотки, эмульгированной между указательным и большим пальцами, на волосы вдоль линии пробора, чтобы создать еще более чистую, более четко очерченную ситуацию.

Такой простой, но при этом суперстильный вид, похожий на совершенно другую прическу — невинную, но достаточно распутную.И все, что вы сделали, это изменили свою роль.

Тогда вот быстрый совет, чтобы помочь

Хорошо держите волосы вокруг прядей

Из журнала RealSimple

«Чтобы приучить упрямые пряди лежать ровно, когда вы меняете пробор, мокрые волосы, пробор по желанию, а затем наносите мусс на корни, — говорит Кристан Серафино, знаменитый парикмахер из Нью-Йорка. С помощью гребня крепко прижмите корни, пока сушите их феном.

Еще один способ удерживать деталь на месте — это разглаживающая сыворотка.

Pinterest Image Source

Тогда давайте кратко рассмотрим иногда колючую

С какой стороны?

выпуск. Особенно понравилось, как написано на сайте BodyAndSoul.com.au:

«Есть несколько вещей, которые следует учитывать при принятии решения, на какой стороне пробор, например, есть ли на одной стороне больше объема или больше распущенных волосков. Но когда дело доходит до этого, эта часть должна подчеркивать вашу лучшую сторону. Так что, если ваша правая скула более выражена или ваша правая бровь идеально изгибается, часть справа, так как это та сторона, которая будет выделена.”

Трудно сказать лучше.

Тогда также смена стороны, на которой вы проборетесь в течение дня, может помочь вашим волосам не кричать: «Сегодня не было времени мыть шампунем, понимаете?» Это будет выглядеть свежо и свежо, а не так, как будто у вас снова плохая прическа.

Пока мы здесь, вот

Другая причина изменить прическу Часть

Оказалось, что изменение прядки — разумный шаг для здоровья ваших волос. Или, как отмечает журнал Allure,

«Чем дольше мы носим одну и ту же часть, тем сильнее мы стираем волосы в этой области и вызываем их ломкость».Экспонат А: надоедливые детские волоски, которые торчат вдоль вашей части, несмотря на все попытки приручить их с помощью лака для волос, помады или утюга.

Расставания

Пробор?

Ничего особенного.

У большинства из нас есть что-то, к чему мы чаще всего обращаемся каждый день.

Это то, чем вы постоянно занимаетесь, даже не задумываясь, не так ли?

Но как это у вас работает?

Если хорошо, то ладно.

Это не так, вы можете быть женаты на детали, которая предлагает ограниченные возможности стиля.

Или это может быть тот, который не освещает ваше лицо лучшими чертами лица. В то время как вы вините в своих «проблемах с волосами» какое-то загадочное недомогание с гривой.

Или, что еще хуже, вы застряли в непослушном проборе. Цепляясь за тот же способ расставания, что и с тех пор, как вы были … ну, первокурсником в HS?

Кроме того, прядь волос действительно должна быть чем-то большим, чем второстепенная мысль, через которую вы спите, не так ли?

Почему?

Потому что идеальный пробор — это как волшебство укладки волос.Это может обмануть глаз, заставив его увидеть альтернативную реальность.

Не говоря уже о том, что это такой же уклончивый взлом прически, который вы можете получить, когда дело доходит до изменения вашего стиля. С меньшими усилиями, чем вы когда-либо думали.

Тем не менее, многие из нас даже не думают поэкспериментировать с тем, где мы разводим гриву.

Именно поэтому вы должны сказать «да» изучению различных частей, так как это может изменить или испортить любой образ.

Чтобы помочь вам расстаться с рутиной укладки, у вас есть 11 различных способов, которые следует обдумать в следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало и пожелаете сделать что-нибудь со своими волосами.

Если вы что-то узнали, почему бы не подписаться на нашу популярную доску пинов для этого сайта в Pinterest, чтобы найти еще больше вдохновляющих идей?

.