Страшный сон приснился что делать: Почему снятся кошмары и что делать, если они не проходят?

Содержание

Что делать, если мусульманину приснился страшный сон?

15:04 , 11 марта 2016

Время чтения: 2 мин

35685

Доброе и правдивое знамение во сне – от Аллаха, а кошмарные видения – от шайтана

Вопрос: Что делать, если мусульманину приснился страшный сон?

Ответ: Во-первых, стоит отметить, что в исламе сны делятся на три категории.

В хадисе сказано: «Сны бывают трех видов: сон от Бога, сон, который вызывает тревогу и который исходит от шайтана, и сон, который приходит от того, что человек думает о том, когда он бодрствует, и он видит это, когда он спит».

2. Сны от шайтана – такими снами шайтан пытается проникнуть в сознание человека, искусить его во сне, подвергнуть страху и сомнению, вселить в него страх и отчаяние.

3. Сны, которые являются следствием событий, пережитых человеком. Такие сны не несут особой смысловой нагрузки, а является своего рода реакцией человека на пережитое в течение дня или занимающие его мысли проблемы.

Если же человеку приснился кошмар, значит, скорее всего, это сон от шайтана. Это лживые сновидения – запугивание, обман или искушения шайтана. Такие сны направлены на то, чтобы испугать человека, вселить беспокойство и принести ему неудобство. Они могут толкать человека к совершению плохого.

В хадисе сказано: «Доброе и правдивое знамение во сне – от Аллаха, а кошмарные видения – от шайтана».

Сны – сокровенны и очень тонки. Не стоит рассказывать кому-либо о подобном сне и придавать ему большого значения. Также не стоить пытаться толковать такие сны самим. Увидев подобный сон, стоит попросить защиты от шайтана у Всемогущего Аллаха, и обратиться к Нему с просьбой простить грехи и даровать благополучие в жизни.

Относительно плохих снов, Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Если кто-то из вас увидит сон, который ему не понравится, пусть сплюнет через левое плечо три раза, и ищет убежища у Аллаха от шайтана, и повернется на другой бок».

«Если кто-то из вас увидит хороший сон, то знайте, что это от Аллаха. Если же кто-то увидит плохой сон, то знайте, что он от шайтана. Пусть этот человек прибегнет к защите Аллаха, и никому не рассказывает этого сна. Чтобы этот сон не принес ему вреда».

Забудьте о плохом сне, вместо того, чтобы зацикливаться на нем, уделите больше внимание на благое, увеличьте свое поклонение, совершайте нафиль-намазы, читайте дуа и просите Аллаха даровать вам Свое благословение.

Сайда Хайат

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Что делать чтобы плохой сон не сбылся. Плохой сон – предвестник беды

Любому может присниться что-то неприятное и устрашающее. Для одних людей подобное видение не будет иметь никакого значения, а других такие грёзы заставят беспокоиться и переживать о будущем, отвлекая от работы и не давая сосредоточиться на повседневных делах. Чтобы вернуть душевное спокойствие и избавиться от напрасных волнений, необходимо выяснить, по какой причине человека посещают кошмары и что делать, если приснился плохой сон.

Что означают плохие сны?

Учеными доказано, что сны на реальность не влияют, поэтому если кому-то сниться, как его увольняют с работы или он попадает в катастрофу, то это не значит, что сон сбудется. При этом на подобные сны стоит обратить внимание в другом плане. Почему снятся плохие сны? Это некий сигнал подсознания о том, что с организмом или психологическим состоянием человека что-то не в порядке. Проблемы, вызывающие кошмары, могут иметь разный характер.

Переедание перед сном, употребление в большом количестве жирной и острой пищи. Ночью организму нужно отдыхать, обменные процессы замедляются, но плотный ужин нарушает все планы. В итоге желудок, настроившийся на отдых, не справляется с перевариванием пищи и посылает мозгу сигналы об этом. Мозг, в свою очередь, реагирует, вызывая у человека кошмары и побуждая проснуться.
Употребление алкоголя. Алкогольные напитки дезориентируют нервную систему, в результате чего, у спящего человека могут возникать кошмары.
Стрессы разного характера. Тревоги и беспокойства — вот одни из самых частых причин, по которым появляются кошмары. Не обязательно испытывать очень сильный стресс, все зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, кому-то будет достаточно ссоры с коллегами по работе для появления ночного кошмара. В целом, стрессы можно разделить на несколько разных категорий, в зависимости от значимости событий, которые их вызывают.
Постоянные стрессы. Это события, которые повторяются изо дня в день и заставляют человека нервничать. Например, необходимость каждый день идти на нелюбимую работу. Негативные эмоции и ощущение неизбежности может вызывать кошмары.
Серьезные стрессы и их последствия. К этой категории относятся такие ситуации, как тяжелые операции, насилие, потеря близкого человека. Кошмары могут быть одним из видов последствий, которые появляются после таких событий.
Предменструальный синдром. Данная причина актуальна для женщин — в ходе естественного ежемесячного цикла температура тела может меняться, что, в результате, вызывает кошмары. Подобное явление наблюдается не у всех представительниц женского пола, но вполне может быть одной из причин плохих снов.
Различные проблемы со здоровьем. При помощи кошмаров подсознание может пытаться обратить наше внимание на то, что в организме возникли какие-то проблемы. Причем, кошмар может сниться как уже в процессе болезни, так и в то время, когда болезнь еще не выявлена.
Если кого-то постоянно душат во сне — это повод проверить работу органов дыхания.
Когда во сне чудятся неприятные запахи, возможно, дело в том, что не в порядке пищеварительная система или же надо совершить визит к стоматологу.
Невозможность выбраться откуда-то, лабиринты и пугающие места во сне указывают на сильную усталость и депрессию.
На повышение температуры при болезни подсознание может отреагировать неприятным сном о бане или пожаре.

Разобравшись, почему снятся плохие сны, следует заняться устранением причин, чтобы избавить себя от неприятных кошмаров по ночам и

Не есть на ночь слишком много и не употреблять алкоголь перед сном. Для нормализации пищеварения рекомендуется есть за 4 часа до сна и не включать в меню на ужин острые и жирные блюда.
Если кошмары из категории тех, которые говорят о проблемах со здоровьем, то стоит выбрать время и обследоваться у врача.
Нужно разобраться со своими стрессами. Для этого стоит сесть и подумать о том, что могло настолько побеспокоить, выявить причину и придумать способ ее устранения или объяснить самому себе, что беспокоиться тут не о чем, если в произошедших проблемах действительно виноват кто-то другой.
Здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и правильный режим питания способствуют хорошему сну и самочувствию.

Не стоит пытаться заглушить свои кошмары постоянным приемом снотворного. Это только осложнит ситуацию. Лучше разобраться с проблемой сразу, чем тянуть до серьезных последствий.

Подводя итог, можно сказать, что кошмары — это лишь тревожные сигналы подсознания, которых не нужно бояться, к ним нужно прислушаться и решить возникшую проблему. А чтобы успокоиться после внезапного кошмара, можно умыться прохладной водой или выпить чаю, заодно мысленно сказав себе, что это только сон, который ни в коем случае не сбудется.

Что делать, если приснился плохой сон, и он не выходит из головы, отвлекает от работы и от этого портится настроение. Сначала нужно перестать расстраиваться и попытаться его проанализировать. Яркие, наполненные отрицательными эмоциями сны предвещают перемены в жизни, и они часто бывают положительными.

Сны являются работой больших полушарий, которые перерабатывают полученные впечатления и некоторые сигналы от органов чувств, продолжающие функционировать все время. В результате сложной деятельности головной мозг выдает видеоряд, который человек просматривает ночью.

Как преодолеть желание спать на работе?

«Хочу спать на работе, что мне делать?» Такой вопрос можно услышать от сотрудников офиса. Если начало одолевать желание поспать, мешающее сосредоточиться на профессиональных обязанностях, используйте перечисленные ниже эффективные способы борьбы с сонливостью:

Крепкий кофе. Содержащийся в напитке кофеин оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений и заряжает энергией. Эффективен черный кофе с небольшим количеством сахара. Его насыщенный вкус и яркий аромат взбодрят и улучшат настроение, а кофеин сделает свое дело. Данное вещество содержится не только в кофе, но и в крепком зеленом или черном чае.
Энергетические напитки, содержание кофеин или таурин, заряжают энергией и помогают снимать сонливость. Но не злоупотребляйте: энергетики имеют побочные эффекты в виде учащение сердцебиения, повышения артериального давления. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы такие напитки противопоказаны.
Сон в обеденный перерыв. Если есть свободное время, быстро перекусите и попробуйте вздремнуть на рабочем месте. Чтобы занять удобную позу, откиньте назад спинку кресла. Если вы планируете отдыхать регулярно, приобретите специализированную подушку для сна, предупреждающую искривление шейных отделов позвоночника и поддерживающую голову. Но данный метод применим не во всех случаях, хотя его практиковал сам Штирлиц, которому 20-минутного отдыха хватало для восстановления сил.
Яркий свет. Подойдите к окну и поднимите голову вверх к солнцу (смотреть прямо на него без солнцезащитных очков не рекомендуется), включите искусственное освещение или используйте дополнительный прибор, если в помещении темно.
Рассасывайте кусочек льда или освежающий мятный леденец. Холод или раздражение вкусовых рецепторов заставит мозг работать, повысит его активность.
Музыка. Выбирайте энергичные и преимущественно неизвестные или малознакомые композиции, чтобы заставить работать мозг и взбодриться. Медленные и любимые песни имеют противоположный эффект. Рекомендуется слушать музыку тихо: вы будете интуитивно прислушиваться и концентрироваться на текстах, благодаря чему сможете прогнать сон.

Физические упражнения. Чувствуете сонливость и слабость? Встаньте с кресла и подвигайтесь, проведите короткую разминку. Помогут прыжки или ходьба на месте, приседания, наклоны корпуса, махи руками и ногами, выпады. Если сделать зарядку невозможно из-за строгих офисных правил или дресс-кода, пройдитесь по лестнице, вместо электронного письма или звонка коллеге передайте ему информацию лично, придя в кабинет.
Устройте перекус. Но откажитесь от быстрых углеводов, провоцирующих резкое повышение уровня глюкозы в крови и такое же быстрое снижение. Выбирайте продукты, богатые белком, витамином С, медленными углеводами. Это злаки, цитрусовые фрукты, свежие овощи, кисломолочные продукты, зелень, ягоды. Но не переедайте, иначе желание спать усилится, лучше есть понемногу несколько раз в день.
Пейте прохладную воду. Она ускоряет метаболизм и бодрит. Регулярно употребляемая в течение дня холодная жидкость будет перебивать сон. Можно выпивать по несколько глотков с периодичностью в 15-20 минут.
Сражаться с сонливостью помогут запахи, активизирующие обонятельные рецепторы и улучшающие умственные способности. Бодрят и устраняют вялость ароматы цитрусов, кофе, мяты, хвои, имбиря, корицы. Для проведения ароматерапии применяйте натуральные продукты или эфирные масла, но в умеренных количествах во избежание головной боли.
Громкие звуки. Применимый в офисе метод – включить будильник на телефоне или напоминания на личном компьютере или ноутбуке. Пусть устройство срабатывает каждые 10-15 минут, не давая вам засыпать. Желательно выбрать громкую и энергичную мелодию.
Пообщайтесь с коллегами, попросите их рассказать интересную историю или веселый анекдот. Заинтересованность и вступление в беседу активизируют мозг и улучшат его функционирование, помогут отогнать сон и продолжить работать.
Если начало сильно клонить в сон, смените род деятельности. При наборе текста на компьютере совершите звонок коллеге, передайте документы начальнику, совершите рабочую поездку.
Перепад температур. Принять контрастный душ на рабочем месте удастся далеко не всем, но умыться холодной водой сможет каждый. Если женщина не может пожертвовать макияжем ради данной процедуры, можно протереть щеки и лоб прохладным полотенцем, выйти на улицу в холодное время года.
Проветривание кабинета обеспечит приток свежего воздуха, который необходим мозгу для нормального функционирования.
Сделайте себе бодрящий массаж. Пощипывайте себя за щеки или бока, активно растирайте подушечками пальцев ладони, десять секунд надавливайте большим пальцем на расположенную в основании черепа впадину, массируйте мочки ушей. Манипуляции ускорят кровообращение и помогут преодолевать засыпание.
Глубоко дышите. Если делать глубокие вдохи и выдохи и считать их, то вы, во-первых, заставите активнее функционировать мозг, во-вторых, насытите организм кислородом, дефицит которого способен провоцировать сонливость.

Устройте перерыв и разгадайте небольшой кроссворд, сыграйте в интеллектуальную онлайн-игру, займите себя головоломками. Такая активизация мозговой деятельности подарит бодрое состояние.
Смех. Просмотр смешных видео на компьютере или мобильном телефоне зарядит положительными эмоциями и прогонит сон. Но проследите, чтобы рядом не было начальства, чтобы не получить замечание.
Начиная хотеть спать, используйте совет: сильно ущипните себя или надавите на участок тела ручкой. Боль спровоцирует выброс в кровь адреналина, а этот гормон ускоряет кровообращение и увеличивает частоту сердечных сокращений.
Если начинает хотеться спать, быстро переключите внимание. Обратите взгляд на новый яркий галстук или пиджак коллеги, посмотрите в окно, взгляните в зеркало, смените ручку или маркер.

Почему снятся страшные сновидения

Любая информация, полученная осознанно или неосознанно днем, ночью может быть увидена во сне под другим углом. Поэтому детям часто снятся динозавры, пугающие монстры, чудовища, и это их приводит в ужас. Такие сны нужно проводить за окно или смыть водой для душевного покоя и забыть о них навсегда. Многие для этого пользуются волшебной фразой: «Куда ночь, туда и сон», – глядя при этом в окно.

Страшный сон чаще всего приходит утром, в стадии быстрого сна, который длится всего 5 минут. Он отчетливо запоминается и потом становится предметом обсуждения. В нем могут отражаться сексуальные фантазии и ощущения, различные страхи. Подробная трактовка такого сновидения помогает успокоиться и забыть приснившееся событие навсегда.

Женщины видят плохие сны чаще мужчин, и это связано с работой репродуктивной системы. Протекание естественных месячных циклов с понижением и повышением базальной температуры и предменструальный синдром могут стать причиной плохих сновидений.

Негативная энергия, накапливаемая в период длительного стресса, перерабатывается в периоды сна. Она используется большими полушариями для снятия нервного напряжения. Такие ночные видения приносят психическому состоянию человека пользу, потому что на смену негативу приходит позитивное восприятие жизни, и человек адаптируется в социуме.

Приснившийся плохой сон часто является сигналом нервной системы о том, что ей нужна помощь. Кошмары могут привидеться тогда, когда подсознание пытается передать сознанию о наступлении серьезных сбоев в органах внутренней секреции. После таких сновидений человек обычно начинает болеть. Врачи утверждают, что некоторые приснившиеся детали можно соотнести с проблемами со здоровьем:

Погони видят люди с больным сердцем. Когда снится бег со странными ощущениями немощи и усталости, нужно обратиться к кардиологу и проверить работу сердечной мышцы во время нагрузок.
Если приснился плохой сон с удушением, утоплением или явным недостатком воздуха, то можно предположить, что болезнь поразила органы дыхания.
Видеоряд с сырым мясом и запахом тухлятины может присутствовать из-за нарушений работы пищеварительной системы.
Блуждание в непроходимом лесу, незнакомом месте или лабиринте сигнализируют о переутомлении, депрессии.
Пожар или пар часто снятся при высокой температуре.

Такие видения нужно воспринимать как работу организма и развитую интуицию, и желательно своевременно заботиться о своем здоровье. Обращение к врачу для профилактического осмотра помогает вовремя избавиться от развивающейся болезни.

Заговоры

Фразы, которые надо произносить, не вставая с кровати и ни с кем не разговаривая после пробуждения:

«Что увижу во сне, то не увижу наяву.»
«Все хорошее останься, все плохое уходи.»
«Что во сне прибыло, то без следа на закат убыло. Аминь. Аминь. Аминь.» Повторить фразу надо 9 раз.
«Что снилось, то позабылось. А что забылось, то не сбылось. Аминь.» Произносить фразу надо при умывании, лучше использовать святую воду.
«Вода, унеси все мои беды, все мои горести. Куда вода, туда и сон.» Проговаривать слова надо при включенной воде из крана.
«Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет.» Фразу надо говорить в момент бросания кусочка соли в стакан с водой.
«Хороший сон воскресни, плохой напополам тресни.»
«Мой сон невпопад, уходи в водопад, с водопада ступай в ад. Аминь.» Ладони во время произношения этой фразы надо приложить ко лбу и закрыть глаза.
«У кого сон сбывается, а меня это не касается. Господь со мной, плохой сон не мой. Аминь.»
«Самсон, Самсон, куда ночь, туда и сон.» Рекомендуется произносить фразу, глядя в окно.
«Дым, дым, как ешь глаза, так выешь злое изо сна!» Слова надо проговорить при сжигании листа бумаги, на котором описан сон.

Заговоры от плохого сна:

«Сон приснился, от рабы Божьей (свое имя) укатился в даль далекую, в даль бескрайнюю. Куда ночь, туда и сон.» Произносить заговор можно в любое время, в том числе в ночное время суток, если дурные события прервали сновидение.
«Облачусь я в святую ризу, стану на купола. Как тень свою тень не роняет, рука руку не съедает, свой язык не проклинает, так и сон дурной проходит, не сбывает. Господи, Иисусе Христосе, оборони меня! Аминь, аминь, аминь.» Произносить заговор надо на рассвете.
«Ангел мой, спи со мной. С тобой не боюсь. Снов дурных сторонюсь. По утру улетай, сон лихой забирай. Чтобы не снился, чтобы не сбылся.» Заговор надо произносить перед сном, если кошмары сняться регулярно.
Так же можно читать вот такую молитву: «Во имя Господа нашего! Ко мне, Спасители, ко мне, Крестители! На душу обратитесь, за нее заступитесь! Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь.» Ее надо произнести на закате, к солнцу при том надо стоять спиной, а голову опустить.
«Как ночь темная приходит и с восходом солнца уходит, так чтобы и мой дурной сон ушел вместе с ней. Как ранним утром темнота тает и убывает, так и мой сон лихой пропадает. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь.» Заговор можно произносить в любое время.

Предлагаем ознакомиться Распознайте кто из ваших знакомых навел на вас порчу.

Как избавиться от дурных предчувствий

Народный опыт рекомендует избавляться от снов, которые тревожат своей информацией. Это работает только в том случае, если видение было рождено в период переработки полученной информации и пережитых эмоций. Оно не указывает на болезнь и только рождает неуверенность в будущем.

Чтобы такой сон не сбылся, нужно провести ритуал:

посмотреть на пламя, чтобы энергетика очистилась;
проводить его за дверь;
рассказать о нем близким людям;
оставить его камню, постучав по нему;
смыть информацию холодной водой, трижды умывшись.

Все ритуалы должны сопровождаться аффирмациями, провожающими сон. В них рекомендуется использовать слова:

указывающие направление: куда, туда;
предметы, способные унести неприятные мысли;
действия, которые будут совершены для очищения.

Так, чтобы избавиться от дурных предчувствий, сначала рассказывают о приснившемся эпизоде потоку воды из крана или бегущей воде в реке или ручье, а в конце просят воду, унести все беды и горести.

Такие ритуальные действия помогают забыть сон, но если он вещий, то все равно сбудется. Так подсознание предупреждает человека об опасности или изменениях в жизни. Чтобы успокоиться, нужно попытаться понять, что же оно хотело сообщить. Для этого можно приобрести сонник, и прочитать в нем, к чему снятся предметы и действия, которые были увидены ночью. Часто после этого можно осознать, что самый страшный сон – это аллегория, которая несет в себе положительный смысл.

Как прогнать сон ночью. Обмануть биоритмы

Борьба со сном на работе ведется с переменным успехом. Ситуация, когда днем веки тяжелеют, глаза слипаются и мысли разбредаются, объяснима с точки зрения физиологии. Чередование сна и бодрствования заложено природой в форме биологических ритмов. Работоспособность обеспечиваются поступлением в кровь возбуждающих гормонов. Затем концентрация падает, и тормозящие медиаторы дают головному мозгу отдохнуть.
При работе с 9.00 до 18.00 сон подступает в 10, 14, 18 и 22 часа. Все, кто боролись с этим состоянием, замечали усиление дремоты после обеденного перерыва. Еще действует 90–минутный цикл, в течение которого повышается сосредоточенность на выполняемом действии, затем снижается до минимума. Сложно перехитрить биоритмы, но есть безвредные способы взбодриться и не дремать на работе.

Первым в голову приходит конечно кофе

Среди банальных советов первое место занимает предложение выпить кофе или чай. Это помогает при внезапно возникшем желании спать. Кофеин в чае и кофе повышает работоспособность, стимулирует работу головного мозга. Приток свежего воздуха из открытого окна дает необходимый организму кислород. Предлагаемые способы легко применять без ущерба для здоровья и трудового процесса.

Что помогает не заснуть лучше всего

Проголосуйте за тот вариант, который помогает вам лучше всех, или за тот, который совсем не помогает. Вы можете отдать 5

Обезвоживание в часы работы или отдыха вызывает желание подремать. Взрослому человеку требуется 30—40 мл жидкости на 1 кг массы тела. Чтобы не хотелось спать, пьют воду, сок или чай регулярно, а не только при появлении чувства жажды. Отлучения в туалетную комнату дают возможность двигаться чаще, чем обычно. Можно во время работы посетить коллег в соседнем кабинете, взбежать или спуститься по лестнице, после чего сон улетучивается.

На что обращают внимание

В народе бытует мнение, что сны не всегда сбываются.

Чтобы понять, может ли он сбыться, нужно учитывать положение луны, день недели и время суток. Считается, что:

Вещий сон может присниться только на утренней заре.
В понедельник он дает расклад на неделю.
Приснившееся со вторника на среду или с четверга на пятницу – часто сбывается.
Воскресный сон может сбыться только в первой половине дня. Если приснилось что-то ужасное, пересидите выходной дома и ничего плохого не случится.

Люди, занимающиеся астрологией, считают, что обращать внимание на приснившийся кошмар нужно на новолуние, когда закладывается энергетическая информация на весь лунный месяц. 8, 12,13, 25 и 28 лунные дни могут принести важную информацию, которую следует принять к сведению. Приснившиеся в это время кошмары требуют очищающих ритуальных действий.

Если человек не страдает от переизбытка эмоций, ведет спокойный образ жизни и не имеет проблем с психикой, то он может рассматривать некоторые видения как вещие. Обычно в них происходят следующие события:

Во сне могут прийти умершие родственники – с упреками, предупреждениями об опасности, словами благодарности.
О наступлении важного события может информировать монах.
Приснившаяся икона указывает на изменения мировоззрения.
Вода всегда указывает на грядущие перемены.
Нападение животных и рептилий сообщает о предстоящих ссорах и интригах.

Такие сны не нужно бояться, их нужно учитывать и предпринимать какие-то шаги, чтобы они не сбылись или урон был намного меньше. Многие люди избегают неприятностей, когда воспринимают приснившееся как важную информацию и не стараются от нее избавиться, а используют ее в планировании дня.

Сны и их содержание всегда будоражили воображение людей, заставляя искать в них предсказание будущего или намек на решение текущих проблем. Иногда сны бывают настолько яркими и увлекательными, что затмевают реальную действительность.

Тот, кто их видит, каждое утро просыпается с сожалением и целый день ждет – не дождется момента, когда вновь погрузится в волшебный мир сновидения.

Но случаются и другие сны – тяжелые, неприятные. Некоторые из них оставляют тягостное, липкое ощущение надвигающейся беды. Другие показывают знакомых или близких людей в невозможных, странных или опасных обстоятельствах. Третьи – жуткие кошмары, вызывающие панический, непреодолимый ужас и заставляющие просыпаться с криком на губах и отчаянно бьющимся сердцем. Что делать, если приснился такой плохой сон?

Почему снятся плохие сны?

Вначале следует разобраться, отчего приснился плохой сон. Часто бывает, что неприятное сновидение не имеет под собой никакой мистической подоплеки и стало следствием вполне материальной причины. Например, если лечь спать после обильного жирного ужина, есть неплохие шансы проснуться под утро от жуткого кошмара с ходячими мертвецами, либо малоаппетитными представителями фауны.

Непроветренная перед сном спальня, чересчур пышные подушки и заложенный нос могут во сне обернуться падением с высоты, утоплением в воде или отчаянным бегством от полчищ страшных врагов.

Те же, кто довел себя работой до нервного истощения, могут и во время сна продолжать работать, либо до изнеможения блуждать в темном лабиринте, не находя выхода.

Сны — работа нашего подсознания

Нередко плохие, тревожные сны снятся людям, находящимся в сложной ситуации, из которой они не могут найти выхода. Мозг продолжает искать решение задачи даже во время отдыха, а чувство безнадежности порождает картины, из-за которых сон становится пугающим или неприятным.

Порой человек может не осознавать изменение в худшую сторону каких-либо обстоятельств, но подсознание регистрирует любую мелочь и во сне подает сознанию подсказку – на что следует обратить внимание.

Так, иногда плохой сон становится предвестником заболевания. Бодрствуя, человек не замечает сигналов тела о начале болезни – он занят совсем другими делами. Однако ночью, когда дневные заботы уходят, мозг обрабатывает слабые сигналы тела и выдает их .

Аналогичный механизм может действовать и в том случае, когда тот, кто видит сон, является жертвой обмана либо измены: нюансы в поведении близкого человека не регистрируются сознанием, но очевидны на подсознательном уровне, и следствием этого становится «вещий» сон.

Впрочем, нередко плохие сны являются обычной разрядкой нервного напряжения либо изменением гормонального уровня в организме. Так, у женщин довольно часто неприятные сновидения возникают как один из симптомов предменструального синдрома. Нередки они и у тех, кто длительное время находится в стрессовой ситуации: таким образом сбрасывается накопленный негатив. Эти сны отличаются бессвязностью и нелогичностью, их содержание быстро забывается.

Что делать, если приснился плохой сон?

Практически все эзотерические учения согласны с тем, что плохие сны – это проявления негативной энергии, собственной или чужой. Отличным способом избавиться от нее служит текучая вода, поэтому каждый вечер перед сном нужно мыть ноги в проточной струе, желательно холодной водой.

Если же плохой сон все-таки приснился, следует сразу после пробуждения пойти в ванную комнату, открыть кран, погрузить руки в струю воды и тихо, чтобы никто не услышал, сказать три раза: «Куда уходит ночь, туда уйди и сон!», после чего рассказать сон струе воды и прибавить в конце: «Беги, вода, беги, сон с собою уноси!»

Можно записать сон на листе бумаги, после чего сжечь, выбросив пепел в унитаз.

Эти действия послужат, по крайней мере, достаточно сильным психотерапевтическим средством и помогут успокоиться в том случае, если неприятный сон приснился случайно.

Повторяющиеся плохие сны или кошмары – это серьезный повод пройти медицинское обследование, поскольку, скорее всего, они вызваны начинающимся заболеванием. Чем раньше начать лечение – тем легче будет выздороветь.

«Раз, два, Фредди заберёт тебя.

Три, четыре, запирайте дверь в квартире.

Пять, шесть, Фредди хочет всех вас съесть…»

Едва ли найдётся человек, не знакомый с этими строками.

Культовый фильм ужасов из 80-х, «Кошмар на улице вязов», стал воплощением ночных кошмаров целого поколения.

Почему снятся плохие сны и как с ними бороться, читайте далее.

Сны и лунный календарь

Сбудется ли сон, стоит посмотреть на числа календаря. Восточные астрологи выявили, что вещие сны снятся такие лунные сутки: 14-е,15-е, 16-е, 24-е и 28-е. А вот на 2-е, 9-е и 13-е лунные сутки сновидения вообще не сбываются. Не стоит на них обращать внимание.

В другие лунные сутки могут сниться самые странные сны, их сбываемость составляет 50 на 50.

Специалисты утверждают, что вещие сны могут попасть в любой лунный день, если это важно для человека. Если что-то снится до 16-го лунного дня, то исполнение может произойти в самое ближайшее время, а после 16-го дня по лунному календарю — срок исполнения может отложиться на долгое время. Все люди — разные, поэтому и сроки исполнения сновидений тоже разные.

Сон или явь?

Сон занимает примерно треть нашей жизни. Потому то, что приходится переживать во сне, зачастую занимает нас не меньше, а иногда даже больше, чем реальные события. Конечно же, хочется, чтобы сны были яркими и приятными. Но, увы, даже в этом параллельном мире возможны неприятности. Почему снятся плохие сны каждую ночь?

Сами по себе если они не становятся нормой, никакой опасности в себе не несут. Но чаще всего влекут за собой гнетущее настроение и тревожность на несколько последующих дней.

Корректировка снов плохих снов

Иногда свои сновидения можно корректировать. Начинать тренироваться стоит в любую ночь. Например, если Вам приснилась чёрная кошка, попробуйте вообразить, что у Вас в руках есть банка белой краски и кисточка. Пофантазируйте, что Вы перекрашиваете пушистую зверушку в белый цвет. Проблемы должны миновать.

Если во сне Вы словно упали с большой высоты в пропасть, то представьте, что у Вас за спиной раскрылись два больших крыла. При таком развитии событий и в реальной жизни Вам представится возможность обойти любые неприятности, найти оригинальное решение проблемы.

В пугающих снах старайтесь уничтожить все неприятные моменты и образы – рвите на клочки, сжигайте, закапывайте или взрывайте, меняйте всё негативное на положительное.

Есть ещё один немаловажный момент: не стоит после ночного кошмара ожидать наступления аналогичных событий в реальной жизни. Мысли материальны и негатив очень легко притягивается человеком. Если же сновидцу раз за разом снится сон с одним и тем же содержанием, необходимо запомнить и записать все подробности сновидения. Таким образом, все переживания будут перенесены на бумагу. Эти манипуляции помогут создать защиту от возможных неприятностей.

Переутомление

Любое переутомление, физическое или эмоциональное, сказывается негативно на всех системах нашего организма. Мы стараемся не замечать таких состояний, всячески гоним от себя все негативные мысли о том, что пора отдохнуть, что организм не может работать на износ. А ведь именно эти предвестники должны стать первыми звоночками для того, чтобы остановиться и сделать передышку.

Если мы не реагируем на свои тёмные мысли, организм начинает посылать другие сигналы — болезни, а в связи с ослаблением иммунитета и ночные кошмары, как признак психического расстройства.

Советы

Побороть сон днем можно, пересев с мягкого и удобного кресла на табуретку.

Можно поиграть в игру на смартфоне, но она должна быть достаточно яркой и позитивной. А как побороть сон, если включен телевизор? Выключите его! Лучше в таком случае послушать радио.

Примите прохладный душ, он поможет взбодриться. Если же спать хочется постоянно, возможно, проблема связана со здоровьем, и нужно обратиться к врачу.

Если на работу вставать очень рано, старайтесь ложиться до 23 часов. Не сидите до поздней ночи. Начинайте каждый свой день с чего-то приятного и бодрящего.

Сон необходим человеку. Как бы ни хотелось продлить свой день, организму необходим отдых. Отсутствие сна приводит к расстройствам нервной системы, отсутствию аппетита, головным болям. Чтобы этого не произошло, необходимо запомнить главные правила: отдыхаем минимум 7 часов в сутки, правильно питаемся, следуем распорядку дня. И просыпаемся только с хорошим настроением!

Стресс

Стрессовые ситуации случаются практически ежедневно. Более того, небольшие стрессы даже полезны. Они заставляют мозг думать и принимать решения. Но когда жизнь чересчур наполнена стрессами, или в случае серьёзной эмоциональной перегрузки, мозг показывает, что он больше не в силах справляться самостоятельно. Это проявляется снижением иммунитета, апатией и ночными кошмарами. Было бы странно задаваться вопросом, почему снятся плохие сны каждый день, когда вы пребываете в удручающем состоянии.

Как перебить сон. Как отбить сон

В жизни любого человека случаются дни, когда на сон просто не хватает времени. Дальняя поездка за рулем, дед-лайн, любая иная причина исключает всякую возможность выспаться. Но организм трудно обмануть, а мозгу нельзя объяснить, что в силу ряда причин возможность поспать будет только через пару суток. И вот сидит человек над проектом, который нужно сдать «вчера» или, того хуже, за рулем, и клюет носом, пытаясь не уснуть. Между тем, существуют методы, помогущие на некоторое время отбить сон.

Инструкция

Сварите себе чашку кофе или заварите чай с лимоном . Эти напитки прекрасно справляются с сонливостью. Единственное «но» — средствами не стоит злоупотреблять.Знатоки рекомендуют использовать кофе иначе. Добавьте чашку растворимого кофе в стакан кока-колы, размешайте и выпейте залпом. Сон как рукой снимет.

НастойкиПримите спиртовую настойку элеутерококка или женьшеня. Элеутерокок и женьшень так же имеют «противосонный» эффект. Несколько капель (обычно 15-20) средства , растворенных в воде, помогут взбодрится .

ВитаминыПримите пару драже аскорбиновой кислоты. Хороший эффект снятия сонливости дают повышенные дозы витамина C. Именно поэтому чай с лимоном бодрит эффективнее, чем просто чай.

АроматерапияЗажгите аромакурильницу (аромалампу), добавив в нее эфирное масло лимона, аниса, апельсина, грейпфрута, жасмина – на выбор. Все эти эфирные масла помогают отогнать сонливость. Если у вас есть сплит-система с функцией ароматизации воздуха – добавьте масло в нее.

Дневной сонПопытайтесь выкроить полчаса-час, чтобы вздремнуть днем между 12 и 14 часами. Дневной сон поможет восстановить силы и дольше оставаться на ногах, если это необходимо.

ОсвещениеЕсли вам необходимо срочно закончить проект, сдать курсовую, выучить пару учебников, а на все про все имеется лишь одна ночь, справиться со сном поможет свет. Включите полное верхнее освещение в комнате, где вы работаете. Яркий свет подаст сигнал мозгу, что время для сна еще не наступило.

Физические упражненияИзбавьтесь от сонливости при помощи зарядки. Пара приседаний, несколько махов руками, три-четыре выпада – и вы снова готовы к трудовым подвигам. Отличным дополнением к зарядке станет контрастный душ. После него вы почувствуете, что готовы бодрствовать еще как минимум сутки. а заодно потренируете сосуды.Контрастный душ всегда начинайте принимать с теплой воды. Чередуйте теплый (38-39 градусов) душ с холодным (18-20 градусов) 4-6 раз. Заканчивайте обязательно холодной водой.

Беременность

Пожалуй, сложно представить себе более неадекватного человека, чем беременная женщина. Находясь в трезвом уме и при доброй памяти, может вести себя, по меньшей мере, странно.

Почему беременным снятся плохие сны, и как такое состояние влияет на отношения мамы и малыша? Это вполне объяснимо изменением гормонального фона. Чрезмерная впечатлительность женщины в этот период, её страхи, касающиеся развития малыша и родов — всё это накладывает отпечаток на содержание сновидений.

Заболевания и приём лекарств

Повышение температуры тела может стать серьёзной причиной ночных кошмаров. Мало того, такое состояние может привести больного к галлюцинациям. Причиной сновидения, в котором вас мучает удушье, может стать пресловутый насморк.

Таких же эффектов можно ожидать от некоторых медицинских препаратов, особенно это касается антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ. Чтобы выяснить причину того, почему снятся плохие сны, почитайте инструкцию к лекарствам, которые вы принимаете.

Условия сна

Физический дискомфорт, испытываемый во время сна, обязательно отразится на сновидении. К примеру, вам может присниться снежная лавина и гибель во льдах из-за того, что вы попросту обнажены. Скорее всего, это реакция подсознания на то, что вы мёрзнете.

Душное, непроветренное помещение, слишком жёсткая, или, наоборот, слишком мягкая постель, неприятные запахи, крошки на простыне — всё это факторы, которые могут спровоцировать подсознание на дурные сны.

Как избавиться от ночных кошмаров

Если неприятный сон посетил вас случайно и вы, в целом, понимаете, почему снятся плохие сны, то ничего страшного не случилось. Правильная реакция поможет избежать повторения неприятных ощущений.

Другое дело, когда «Кошмар на улице Вязов» продолжается на протяжении нескольких ночей, или даже становится привычным. Такое положение говорит о серьёзных нарушениях психики, которые могут быть связаны с какими угодно из вышеуказанных проблем. Главное, что необходимо в такой ситуации — найти причину. Лучше всего, если в это время вам будет оказана квалифицированная помощь врача или психолога.

Не доводите свой организм до тревожных звоночков, отдыхайте, гуляйте, и ваши сны всегда будут радовать вас.

«О опрометчивость моя! Как видеть сны мои решаюсь?» — писала Б. Ахмадулина. После некоторых снов эти слова сразу вспоминаются. Действительно, иногда просыпаешься среди ночи в холодном поту и с колотящимся сердцем и не знаешь, может, больше никогда не спать, чтобы такого с гарантией не произошло.

Почему же люди видят плохие сны?

Что делать, если приснился плохой сон?

Когда человек спит, его мозг работает в другом режиме – не так, как днем. В период сна мозг проходит несколько раз две перемежающиеся фазы: фаза глубокого (медленного) сна и фаза быстрого сна (его еще называют парадоксальным).

Фазы глубокого сна долгие, они занимают время около 40 минут. Фаза парадоксального сна длится в среднем четверть часа. Именно в этот период люди и видят сны.

Сколько часов человек проспал, столько приблизительно сновидений он увидел. Почему не запомнил? Потому что люди запоминают сон только в том случае, если пробуждение пришлось на фазу быстрого сна.

А в эти периоды мозг человека с огромной интенсивностью «переваривает» свои дневные впечатления. Иногда в этот момент является решение, которое не давалось человеку днем. Известно, что Менделеев не мог правильно расположить элементы в таблице, пока не увидел это во сне.

А бывают и кошмары. Это тоже обрывки воспоминаний, но перемешанные в безумный «винегрет», ведь ночью рулит не сознание, а подсознание.

Если сон приснился с пятницы на субботу

Такие сны также имеют свойство сбываться в реальной жизни, однако, в итоге они будут иметь хороший финал. Событие, показавшееся плохим во сне, наяву будет иметь положительные и благоприятные для сновидца последствия. Следует подготовиться к тому, что придется пройти некоторые посланные судьбой испытания, которые станут причиной кардинальных изменений.

Однако, плохой сон совершенно не значит, что все уже давно решено за Вас и надо сложить руки и покорно ждать будущего. Наоборот, субботние сны — это возможность отыскать подсказки и разработать план по избежанию плохих последствий. Например, Вы можете предпринять попытки, направленные на улучшение собственного положения, познакомиться с новыми людьми и обзавестись полезными связями, которые помогут Вам решить грядущую проблему. Постарайтесь стать добрее к людям и в целом быть более активными и жизнерадостными.

Если приснился плохой сон — что делать, чтобы сон не сбылся

Оглавление:

Заговоры
Ритуалы
Заговоры, препятствующие появлению кошмаров
Молитвы, чтобы кошмар не осуществился
Заключительные выводы

Ночные кошмары бывают очень реальными. И когда просыпаешься в холодном поту, с облегчением понимаешь – это всего лишь страшный сон. Но страх продолжает грызть, а вдруг видение было пророческим, ведь все происходило будто взаправду. Существуют методы, благодаря которым плохой сон канет в лету, не оказав воздействия на судьбу.

Предки применяли заговоры, обряды, которые удалось сохранить в первозданном виде, а значит, они остались действенными. Однако ритуал может потерять первоначальный смысл, если поменять слова в нем. Очередность звуков подобрана так, чтобы влиять на подсознание, меняя восприятие человека, настраивая на положительное развитие ситуации, и, таким образом, отклоняя от возможных бед.

Когда снятся вещие сны

Следует учитывать, что даже самые мощные и действенные обряды не помогут предотвратить несчастье, если, выполняя ритуал, почувствуете неуверенность. Решили воспользоваться народной мудростью – не сомневайтесь. Не меняйте очередность действий, не искажайте произнесенные словосочетания, и они помогут, не дав воплотится увиденному.

Важное условие: ночной кошмар до проведения ритуала не рассказывайте знакомым, не пытайтесь расшифровать, используя сонник.

Заговоры

Как только проснулись после ужасной грезы, оставайтесь лежать. Разговаривать или вставать разрешено, когда произнесете одно из перечисленных выражений:

«Хороший сон воскресни, плохой напополам (или пополам) тресни»; «У кого сон сбывается, а меня это не касается. Господь со мной, плохой сон не мой. Аминь»; «Что увидела во сне, не увижу наяву», перекреститесь.

Обернитесь к всходящему светилу и повторите 3 раза:

«Куда ночь ушла, туда иди и сон». Потом умываться.

Встав, проговорите:

«Сон приснился, от рабы Божьей (имя) укатился в даль далекую, в даль бескрайнюю. Куда ночь, туда и сон», «Куда ночь, туда и сон».

Существует упрощенная версия данного заклинания:

«Все хорошее останься, все плохое уходи», «Самсон-Самсон, куда ночь, туда и сон».

Сновидение оказалось жутким? Прочитайте, не отступая от текста, 9 раз:

«Что во сне прибыло, то без следа на закат убыло! Аминь! Аминь! Аминь!». Через 3 часа слегка ополосните лицо прохладной водой и повторите трижды: «Что снилось, то позабылось. А что забылось, то не сбылось! Аминь!».

Для пробудившихся поутру допустим текст:

«Облачусь я в святую ризу, стану на купола. Как тень свою тень не роняет, рука руку не съедает, свой язык не проклинает, так и сон дурной проходит, не сбывает. Господи, Иисусе Христосе, оборони меня! Аминь! Аминь! Аминь!».

Ополосните кожу лица водой из храма, 3 раза вымолвите заклинание:

«Куда вода стекает, туда и сон уходит».

Ритуалы

Определенные действия могут показаться лишенными смысла, чересчур наивными, но доверьтесь вековой мудрости и обязательно добьетесь желаемого. Еще два условия – проснувшись, не откладывайте проведение обряда и о произошедшем в видении ни кому не рассказывайте до обеда.

Очнувшись, коснитесь изделия, сделанного из дерева и промолвите:

«Куда ночь, туда сон. Как не станет срубленное дерево на пне, чтоб так не стал сон на правде».

«Смойте» грезу. Перескажите содержание видения проточной воде, а потом добавьте:

«Вода, унеси все мои беды, все мои горести», «Куда вода, туда и сон».
Как можно быстро заснуть – ритуалы перед сном

Желаете исключить кошмарные грезы из своей жизни – обзаведитесь для спальни ловцом снов. Секрет данного амулета раскрыли нам индейцы. По поверьям, страшные видения запутываются в его сетях, а хорошие беспрепятственно проходят через переплетение нитей и осуществляются в реальности. Его легко отыскать в продаже, но лучше сработает амулет, сделанный собственноручно. Когда приступите к изготовлению оберега, сконцентрируйтесь на цели, для чего он создается. Пригодятся цветные нити, яркие бусины, перья. Кроме того, амулет станет прекрасным украшением интерьера.

После пробуждения испытываете ужас, растерянность, уныние? Повернитесь на восток, опустите голову вниз, оставляя туловище ровным и 3 раза проговорите:

«Во имя Господа нашего! Ко мне, спасители, ко мне, Крестители! На душу обратитесь, за нее заступитесь! Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь».

Существует и иной метод освобождения от тревожных дум, чтобы обрести спокойствие. Опустите голову, расслабьтесь, закройте очи. Пусть перед вашим воображением предстанет бурная река с высоким водопадом. Скажите 3 раза, не отступая от текста:

«Мой сон невпопад, уходи в водопад, с водопада ступай в ад. Аминь». Тревоги, сомнения, беды стремительный поток смоет прочь.

После пробуждения:

«Куда ночь ушла, туда сон унесла. Я отпустил, ни гроша не оставил». Метните в открытую форточку монетку или небольшую денежку, проговорив: «Оплачено!».

Греза была странной, запутанной, бессвязной, оставила сумбурное послевкусие? Запишите все, что удалось вспомнить на бумагу. Сожгите лист, проговаривая:

«Уходи, тревога, от раба Божьего (имя). Аминь». Оставшееся от записки растворите в текущей воде, заройте в землю, повторяя заговор.

Освободиться от кошмаров и исключить их воплощение наяву помогут такие действия. Опишите содержание грезы вручную и сожгите над пламенем белой свечи, проговаривая текст:

«Дым клубится, дым струится, превращаясь в небылицу, замыкает все ключом, куда он – туда и сон» или «Дым, дым, как ешь глаза, выешь злое из сна!».

Если свечей рядом не оказалось, разрешается провести иной обряд. Налейте в чашку жидкость, добавьте соли, приговаривая:

«Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет».

Когда беспокойные грезы не редкое исключение, если они часто преподносят неприятные сюрпризы, воспользуйтесь данным ритуалом. В изголовье разместите открытую посуду со святой водой. Жидкость притянет к себе негативную энергию, очистит вас, нормализует сновидения. Утром воду вылейте в канализацию. При необходимости повторите несколько ночей подряд.

Сны предвещающие болезни

Хотите сделать так, чтобы кошмар потерял силу? Выверните на изнанку постельное белье. Еще один способ нейтрализовать неприятный сюжет – проснувшись утром, не есть до 12 часов. Если греза привиделась во время дневного сна, следует голодать до завтрашнего дня.
Очнулись в панике? Три раза прочитайте заговор: «Куда ночь, туда и сон. Аминь». Особенно хороший эффект даст, если проговаривать фразу перед открытым окном. Утолите жажду, выверните белье и отправляйтесь отдыхать, как следует поворочавшись.

Заклинание, препятствующее появлению кошмаров

Существуют различные методы нейтрализовать страшную грезу, не дав ей воплотиться в реальности. Но возможно ли совсем отвадить неприятные видения? В копилке наших прабабушек есть обряды, способные подарить полноценный ночной отдых.

Приготовьте вербену. Данное растение используется для защиты от недоброжелательных потусторонних сущностей. Положите душистую траву в 4 хлопчатобумажных мешочка (наподобие саше) и поместите в комнате с кроватью. Перед ночным отдыхом прочитайте заклинание.

«Пойду во поле широкое, во море глубокое, на ту сторону сна живого.
Там камень златой, на нем злата церковь, на ней сидит Повелительница снов,
обмахивает-опахивает веером сонным, навевает сны и дремоты разные:
ночные, вечерние, дневные и утренние, полуденные и полуночные, легкие и глубокие.
Подойду близехонько, поклонюсь низехонько и скажу:
«Гой ты еси, Повелительница снов! Отмахни от меня своим веером чудесным
от моих очей, ясного лица, с чела, печени, языка, подъязыка кошмары,
бесовские и демонские чары, суккубские и инкубские, подуманные,
нагаданные, увиденные, услышанные»».

Чтобы усилить действие ритуала, подожгите ветку вербены и обойдите весь дом. Дым нейтрализует мрачную энергетику и очистит помещение.

Молитвы, чтобы плохой сон не сбылся

Верующие, для противостояния дьявольским силам, просили Божью милость. В его воле развеять тревожные знамения по ветру.

Наиболее высоко почитаемое моление у христиан – это «Отче наш». Ее проговорил Иисус. Молитва поможет, когда страшно, тяжело по утрам, когда привиделся плохой сон, когда отправляетесь отдыхать.

«Отче наш, Иже еси на небесех!
Да святится имя Твое,
да прийдет Царствие Твое,
да будет воля Твоя,
яко на небеси, так и на земли.
Хлеб наш насущный даждь нам днесь;
и остави нам долги наша,
якоже и мы оставляем должникам нашим;
и не введи нас во искушение,
но избави нас от лукаваго».

Обращение к Святому Киприану

«О святый угодниче Божий, священномучениче Киприане, скорый помощниче и молитвенниче о всех к тебе прибегающих. Приими от нас недостойных хваление наше и испроси нам у Господа Бога в немощех укрепление, в болезнех исцеление, в печалех утешение и всем вся полезная в жизни нашей. Вознеси ко Господу благомощную твою молитву, да оградит нас от падений наших греховных, да научит нас истинному покаянию, да избавит нас от пленения диавольского и всякого действия духов нечистых, и избавит от обидящих нас.
Буди нам крепкий поборник на враги видимыя и невидимыя, во искушении подаждь нам терпение и в час кончины нашей яви нам заступление от истязателей на воздушных мытарствах наших, да водимыя тобою, достигнем Горняго Иерусалима и сподобимся в Небесном Царствии со всеми святыми славити и воспевати Всесвятое имя Отца и Сына, и Святаго Духа во веки веков. Аминь».

Молитва Святой Устиньи и Мученику Киприану о покровительстве и защите от темных сил

«Господи Всесвятый! В смирении и благости припадаю к стопам Твоим! Возликуй и возрадуйся, Пречистый Херувим, ибо Душу свою посвящаю через Тебя Господу. Прославь Киприана, ибо благочестив, прославь Устинию, ибо удостоена благодати пречистой от светлых Сил. И деяниями их да будет сотворен Покров Защитный над земными, воззвавшими к Светлому Имени Киприана и Устинии. Аминь».

Сразу после кошмара следует читать молитву-оберег

«Господь, если этот страшный сон — предупреждение от Тебя, то помоги мне понять, что я должен делать дальше. Спаси и сохрани от всякого зла того, о ком мне снился сон. Если же этот сон от дьявола для того, чтобы устрашить и смутить меня — запрети лукавому касаться моей души, помоги мне забыть все переживания, которые были вызваны этим сном».

Смысл сей – прошение у Бога милосердия для приснившихся людей. Кроме того, вы вопрошаете силу на борьбу с нечистым, вызвавшим кошмарные видения.

Когда ритуалы бессильны разогнать страх, возникший при пробуждении, вы проводите самые действенные обряды, читаете молитвы. Но ужас все равно сковывает душу? Посетите храм Божий. Поставьте иконе Пресвятой Богородицы две свечи «О здравии». Одну себе, вторую за врагов. Важно простить недругов, искренне помолиться за их счастье. Еще одну свечу поставьте «О здравии» для себя перед иконой Всех Святых.

Повторите действия еще несколько раз с перерывом 2-3 дня. Идите в церковь, не только когда мучают страшные сны. Храм поможет справиться с неудачами, проблемами и несчастьями, происходящими с вами.

Заключительные выводы

Не говорите о грезах окружающим. Не пытайтесь расшифровать увиденный сюжет, иначе можно спроектировать привидевшиеся события на реальность. Высказанные мысли часто сбываются, а испытываемые волнение и страх делают это еще вероятнее.

Что сделать чтобы хороший сон исполнился

Чтобы лишить видения реальности, требуется проводить ритуалы, читать заговоры или молитвы. Но при этом важно верить в могущество обрядов, иначе они потеряют силу.

Учтите, сны – это часть вас, плод вашего подсознания и мироздания. Поэтому не пугайтесь кошмаров, а попытайтесь понять, что таким образом стараются сообщить вам Высшие Силы.

Что делать чтобы сбылся хороший сон

Осознанные сновидения и кошмары. 10 фактов о наших снах – Москва 24, 27.10.2017

Как максимально быстро взбодриться с помощью сна, можно ли во сне получать ответы на вопросы и обучаться, почему люди засыпают на совещаниях, хотя до этого проспали несколько часов, и опасно ли практиковать осознанные сновидения? Об этом мы поговорили с тремя экспертами-сомнологами.

Фото: YAY/diego cervo/ТАСС

Сколько длится идеальный сон

Нет никакой общей нормы по количеству часов для сна. Она варьируется от четырех до 12 часов. Спать нужно столько, чтобы вы легли и за 15 минут заснули, а с утра проснулись и за 15 минут включились в обычный ритм жизни, советует президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

У здорового человека за ночь проходит несколько циклов, состоящих в свою очередь из двух основных фаз – медленного и быстрого сна. Медленный сон состоит из нескольких стадий.

Первая стадия – дремота с полусонными мечтаниями и галлюциногенными мыслями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, как решить какую-то проблему (впрочем, утром идея может показаться бредовой). Вторая стадия – неглубокий, или легкий, сон. Именно на этой стадии появляются так называемые сонные веретена (два-пять раз в минуту), когда отключается сознание. Третья фаза – медленный сон, а четвертая – самый глубокий, медленный дельта-сон, когда человек видит 80% сновидений. Именно в этот момент проявляются приступы лунатизма, а человека сложнее всего разбудить. После этого наступает быстрый сон (стадия быстрых движений глаз). Если разбудить человека в этот момент, он будет ясно помнить свои сны. Это оптимальное время, чтобы проснуться, поэтому будильники в трекерах отслеживают именно эту стадию.

Что будет, если долго не спать

Фото: Elena Eliseeva/ТАСС

После одной бессонной ночи состояние практически не изменится, разве что появится легкая сонливость. Двое суток без сна могут сказаться на работе системы ЖКТ, при этом захочется жирной и соленой еды. Парадоксально, но из-за выработки гормонов, отвечающих за бессонницу, человеку в этот момент будет сложно заснуть. После трех дней могут появиться нервный тик, озноб, пропадет аппетит, будет трудно отвести взгляд с определенной точки. После четырех таких ночей сознание начнет путаться, а человек будет выглядеть намного старше. На пятые сутки появятся галлюцинации и паранойя, могут начаться панические атаки из-за всяких пустяков. Человеку будет трудно сложить два плюс два. На шестой-седьмой день могут появиться симптомы болезни Альцгеймера.

Рекорд бессонной жизни поставил 17-летний молодой человек, который не спал 11 дней. Именно столько считается пределом, чтобы не умереть. В прошлом десятилетии составители Книги рекордов Гиннесса отказались регистрировать такие успехи.

Как взбодриться за 15 минут: микс из сна и кофе

Фото: Solo Imaji/Barcroft Media/ТАСС

Восстановить силы поможет короткий 15-минутный сон, но перед ним нужно выпить чашку кофе. Когда вы проснетесь, кофе как раз начнет действовать. Если же нужно работать очень долгое время, можно спать по 10 минут, и это восстановит работоспособность на час.

Почему мы видим кошмары?

Кошмары обычно снятся в ожидании каких-то неприятных событий или после них. В сновидениях мы перерабатываем дневную информацию. Нередко кошмары – фантастические образы на тему того, что нас волнует. Даже какое-то незначительное событие может иметь высокую эмоциональную значимость.

«Говорят: утро вечера мудренее. Кошмар приснился, и из психики негатив может уйти. Если он не ушел, кошмар может присниться и на следующую ночь. Психотерапевты используют сновидения в своей практике. Например, люди приходят к ним с какими-то трагедиями, и специалист спрашивает, что им снится. Некоторые психотерапевты просят пациентов рассказывать сновидения, и по ним оценивают успешность своей терапии», – рассказал заведующий лабораторией по изучению сна Института высшей нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

Кошмар кошмару рознь. Одно дело – проснуться в момент, когда тебе грозят отрубить руку, а другое дело – увидеть свою отрубленную руку. Если сюжеты сновидений становятся позитивнее, это показатель, что терапия идет успешно.

Можно ли получить ответ на вопрос во сне

Многим великим ученым снились сугубо профессиональные сны. Нильсу Бору во сне явилась структура атома в виде Солнечной системы с вращающимися планетами, а советскому авиаконструктору Олегу Антонову приснилась форма хвостового оперения самолета «Антей», которую он долго не мог вывести в жизни.

«Люди пытаются решать проблемы и в реальной жизни, и во сне. Многие проблемы мы загоняем в подсознание, чтобы не думать о них, но они все равно существуют, и во сне наш мозг продолжает с ними работать. Люди специально учатся получать ответы на вопросы во сне. Это одна из техник работы с бессознательным, нужны тренировки с наставником, который владеет этой техникой», – отметил Дорохов.

Почему сны повторяются

Фото: YAY/ТАСС

Все, что вы исключаете из своей сознательной жизни, находит выход во снах, отмечает психотерапевт Зоя Богданова. Например, если заглушать какие-то травмы или переживания, все это в той или иной форме может беспокоить ночью. И чаще всего такие переживания и нерешенные вопросы приходят в повторяющихся снах.

Почему люди засыпают на важных совещаниях

Человек может внезапно засыпать в неподходящей для этого обстановке из-за разных причин. Но в половине случаев оно возникает из-за заболевания под названием “апноэ сна”, рассказал сомнолог Роман Бузунов.

При этой болезни у пациентов развивается храп с частыми остановками дыхания во сне. Эти остановки длятся от 10 секунд до минуты и более, в тяжелых случаях они повторяются 300−500 раз за ночь, в результате у человека суммарно отсутствует дыхание на протяжении трех-пяти часов из восьми часов сна.

«Спонтанные засыпания при апноэ происходят потому, что при каждой остановке дыхания у человека происходит частичное пробуждение мозга. В результате сон становится очень беспокойным, поверхностным, а днем человека мучает сильная сонливость», – поясняет сомнолог.

В чем опасность осознанных сновидений

«Мы изучаем осознанные сновидения на людях, которые умеют управлять сном и одновременно слышать звуки. Сейчас мы отрабатываем методику диалога со спящим. Ему заранее сказали, что он услышит две партии звуков. Ему нужно было сложить их и моргнуть такое же количество раз. Дело в том, что во сне мы можем управлять глазными и дыхательными мышцами, и человек может ответить только через движения глаз или дыхание. Мы простучали три раза, потом еще один, и он моргнул четыре раза. Если человек во сне может слышать, складывать и отвечать, это показатель того, что во сне сознание не исчезает – оно просто измененное», – рассказал Владимир Дорохов.

И все же осознанными сновидениями лучше не злоупотреблять.

Есть такие энтузиасты, которые практикуют это каждую ночь и отнимают время у нормального физиологического сна. Это неполезно. Во сне мозг готовит организм к будущему дню – лечит тело и убирает вредные продукты распада. Во сне укрепляется память: знания, полученные за день, переводятся в долговременную память.

Почему нельзя отсыпаться в выходные

Вставать в выходные намного позже, чем в будни, не стоит. Представим, что всю неделю человек просыпается в шесть-семь утра, а ложится спать около полуночи, а в субботу отсыпается до 9–10 часов (в лучшем случае). Тогда в ночь на воскресенье он ляжет спать глубокой ночью, а встанет в 10−11 утра. Потом он попытается лечь пораньше перед работой, но не сможет, и в понедельник ему будет очень тяжело проснуться рано утром.

При такой схеме выходного «отдыха» биологические часы смещаются на три-четыре часа в одну сторону, а потом обратно. Это все равно, что слетать на уикенд в Красноярск и вернуться назад. А некоторые умудряются таким образом «слетать во Владивосток» и потом чувствуют себя разбитыми.

Можно ли учиться во сне

Фото: YAY/ТАСС

В 60-х годах прошлого века ученые узнали, что память и сон сильно связаны. После этого открытия стали появляться гипотезы о том, что человек может усваивать новую информацию прямо во время сна. Однако позднее выяснилось, что во сне можно только закрепить полученные днем знания – когда информация переписывается в долгосрочную память. В то же время у людей, которые не спят несколько дней подряд, начинаются приступы краткосрочной амнезии.

О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только

https://ria.ru/20201013/snovideniya-1579447525.html

О чем говорят кошмары. Сны по Фрейду и не только

С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет. Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре,… РИА Новости, 13.10.2020

2020-10-13T08:00

2020-10-13T08:10

лучшие фильмы

фильмы 2020

кино и сериалы

что посмотреть

фильмы

психология

зигмунд фрейд

том круз

дженнифер лопес

кристофер нолан

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7a4984f631677a8fae03986f64cdcd78.jpg

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет. Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре, ведь в нем впервые была высказана идея, что ночные видения — вовсе не мистические послания извне, а продукт нашего бессознательного. О том, как объяснить навязчивые кошмары, почему летать во сне — всегда хороший знак и какие фильмы по этой теме посмотреть, — в материале РИА Новости. Знак судьбы или крик подсознанияВспомните, что вам сегодня снилось. Скорее всего, придется напрячься. Ответ «ничего» не принимается: согласно исследованиям, в среднем за ночь человек грезит около двух часов и видит от четырех до шести «картин». Однако мозг чаще всего заботливо (и быстро) их стирает. Прежде сновидения считали посланными свыше знаками судьбы: с ними отправлялись к толковательницам или проверяли значение по сонникам. Однако Зигмунд Фрейд объяснил, что дело не в божественном провидении, а, напротив, во внутреннем мире. «Книга Фрейда «Толкование сновидений» не теряет актуальности. Но вот ведь парадокс, как любой гений, он в итоге затормозил развитие психоанализа, потому что почти все уже сказал: по сей день ничего революционно нового в этой области не открыли», — говорит кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин. Бестселлером при этом труд Фрейда стал не сразу — первый тираж долго не раскупали. Правда, потом оценили, а издание на русском, кстати, появилось уже в 1913-м. Идея, если совсем вкратце, такая. «Во сне появляется то, что вы навытесняли в глубины подсознания в течение бодрствования. Здесь ваше настоящее «я» встречается само с собой», — поясняет Мелехин. Фрейд использует очень яркую метафору, сравнивая это с политической цензурой: подсознание о самых потаенных страхах и желаниях вынуждено говорить намеками, потому что боится наказания.ФильмыКинематографисты быстро оценили невероятные возможности сна как средства повествования и использовали это уже в первых немых фильмах: например, в ленте «Кабинет доктора Калигари» (1920). Сон героя быстро становится одним из самых расхожих приемов, позволяющих оправдать совершенно невероятные повороты сюжета и нестыковки. В конце концов все происходящее может оказаться сном. Жанр при этом варьируется от легкой комедии («Иван Васильевич меняет профессию») до сложнейшего детективного триллера («Малхолланд Драйв»), от мелодрамы с элементами детектива (испанский «Открой глаза» и его знаменитый ремейк «Ванильное небо» с Томом Крузом) до притчи («Унесенные призраками»). После недавнего выхода в прокат «Довода» Кристофера Нолана, где режиссер исследовал феномен времени, вспоминается его другая работа — «Начало». Картина о талантливом воре, который может проникать в чужие сны, в прокате собрала более 800 миллионов долларов и удостоилась сразу четырех «Оскаров». На десять лет раньше героев Нолана в чужой голове оказывалась Дженнифер Лопес в роли психиатра из фильма «Клетка» (2000). Правда, из лучших побуждений — ведь она искала в голове маньяка подсказки о местонахождении его жертв.В ленте «Пиджак» (2005) с Эдриеном Броуди затронута обширная тема осознанных сновидений: потренировавшись, можно действительно управлять сюжетами ночных грез. Герой ленты мысленно отправлялся в «мир будущего», только совершив определенный ритуал — надев смирительную рубашку и устроившись в холодном шкафу.Стефан из арт-хауса «Наука сна» — молодой человек, заблудившийся между реальностью и своими грезами, как, впрочем, и его возлюбленная, которую сыграла Шарлотта Генсбур. Своеобразные спецэффекты — вроде полиэтиленовой воды — одни зрители хвалят, другие ругают. Однако фильм совершенно точно построен по законам сновидений: порой так же необъясним и иррационален. СюжетыВ голове у каждого из нас словно сидит сценарист, который каждую ночь утверждает программу «показов».»Сны варьируются в зависимости от актуального переживания и социокультурного контекста, в который помещен человек», — говорит Мелехин. А также — от возраста и особенно от гендера. Так, по словам психолога, среди частых кошмаров его пациенток — непреодолимые физические препятствия (лестницы без перил, резко идущие вниз или вверх эскалаторы), нападения маньяков, конфликты с коллегами. Тогда как мужчины обычно во сне ведут боевые действия, «что отражает их страхи, а также является индикатором психологического выгорания». Если человек очень застенчив, не любит выступать перед публикой, но ему приходится это делать, он может себе присниться на улице или в другом людном месте без одежды. Провалы на экзаменах или при ответе у доски мучают во снах совсем не бывших двоечников, а, напротив, перфекционистов, которые боятся не справиться с очередной задачей. У контрол-фриков есть и другой кошмар — езда в неуправляемом автомобиле: как невозможность взять ситуацию в свои руки. Если периодически приходится ночью спасаться от погони — какая-то проблема явно перерастает допустимые пределы. А вот увидеть во сне свою смерть — вовсе не предупреждение судьбы, а сигнал от подсознания, что нужно обнулить какое-то дело, начав все заново. Падение в пропасть может быть скрытым посланием о невозможности справиться со значительными трудностями на работе или в личной жизни. При этом просто полеты — очень хороший знак. ТолкованияОпоздание на самолет или поезд большинство именитых специалистов, включая Иэна Уоллеса («Полный словарь сновидений»), трактуют как признак перегруженности, усталости. Однако Мелехин рассказывает, как работает над этим сюжетом по принципу свободных ассоциаций: при слове «поезд» его пациенту, молодому человеку, приходит в голову «работа», а услышав глагол «опоздать», он вспоминает, что недавно видел в журнале статью «Что нужно обязательно успеть до 30». Таким образом, навязчивый кошмар может выражать его карьерные страхи или беспокойство по поводу того, что он недостаточно добился в профессии.

https://ria.ru/20200831/pamyat-1576437097.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/152711/21/1527112180_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_9d918c70300d1b7c5343eb18cae957f0.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

лучшие фильмы, фильмы 2020, кино и сериалы, что посмотреть , фильмы, психология, зигмунд фрейд, том круз, дженнифер лопес, кристофер нолан

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. С момента выхода знаменитой книги Зигмунда Фрейда «Толкование сновидений» прошло 120 лет. Этот труд произвел революцию не только в психологии, но и в культуре, ведь в нем впервые была высказана идея, что ночные видения — вовсе не мистические послания извне, а продукт нашего бессознательного. О том, как объяснить навязчивые кошмары, почему летать во сне — всегда хороший знак и какие фильмы по этой теме посмотреть, — в материале РИА Новости.

Знак судьбы или крик подсознания

Вспомните, что вам сегодня снилось. Скорее всего, придется напрячься. Ответ «ничего» не принимается: согласно исследованиям, в среднем за ночь человек грезит около двух часов и видит от четырех до шести «картин». Однако мозг чаще всего заботливо (и быстро) их стирает.

Прежде сновидения считали посланными свыше знаками судьбы: с ними отправлялись к толковательницам или проверяли значение по сонникам. Однако Зигмунд Фрейд объяснил, что дело не в божественном провидении, а, напротив, во внутреннем мире.

«Книга Фрейда «Толкование сновидений» не теряет актуальности. Но вот ведь парадокс, как любой гений, он в итоге затормозил развитие психоанализа, потому что почти все уже сказал: по сей день ничего революционно нового в этой области не открыли», — говорит кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин.

Бестселлером при этом труд Фрейда стал не сразу — первый тираж долго не раскупали. Правда, потом оценили, а издание на русском, кстати, появилось уже в 1913-м.

Идея, если совсем вкратце, такая. «Во сне появляется то, что вы навытесняли в глубины подсознания в течение бодрствования. Здесь ваше настоящее «я» встречается само с собой», — поясняет Мелехин. Фрейд использует очень яркую метафору, сравнивая это с политической цензурой: подсознание о самых потаенных страхах и желаниях вынуждено говорить намеками, потому что боится наказания.

«В навязчивых сновидениях психика пытается завершить гештальт: во-первых, указать на сильно задевшее вас событие, во-вторых, найти ответ на нерешенный вопрос, в-третьих, проработать сильные страхи. Наконец, так просто может выразиться эмоциональный перегрев — например, если на ночь переиграть в компьютерные игры», — уточняет руководитель творческого объединения психологов Виктория Дубинская.

Фильмы

Кинематографисты быстро оценили невероятные возможности сна как средства повествования и использовали это уже в первых немых фильмах: например, в ленте «Кабинет доктора Калигари» (1920).

Сон героя быстро становится одним из самых расхожих приемов, позволяющих оправдать совершенно невероятные повороты сюжета и нестыковки. В конце концов все происходящее может оказаться сном.

Жанр при этом варьируется от легкой комедии («Иван Васильевич меняет профессию») до сложнейшего детективного триллера («Малхолланд Драйв»), от мелодрамы с элементами детектива (испанский «Открой глаза» и его знаменитый ремейк «Ванильное небо» с Томом Крузом) до притчи («Унесенные призраками»).

После недавнего выхода в прокат «Довода» Кристофера Нолана, где режиссер исследовал феномен времени, вспоминается его другая работа — «Начало». Картина о талантливом воре, который может проникать в чужие сны, в прокате собрала более 800 миллионов долларов и удостоилась сразу четырех «Оскаров».

На десять лет раньше героев Нолана в чужой голове оказывалась Дженнифер Лопес в роли психиатра из фильма «Клетка» (2000). Правда, из лучших побуждений — ведь она искала в голове маньяка подсказки о местонахождении его жертв.

В ленте «Пиджак» (2005) с Эдриеном Броуди затронута обширная тема осознанных сновидений: потренировавшись, можно действительно управлять сюжетами ночных грез. Герой ленты мысленно отправлялся в «мир будущего», только совершив определенный ритуал — надев смирительную рубашку и устроившись в холодном шкафу.

Стефан из арт-хауса «Наука сна» — молодой человек, заблудившийся между реальностью и своими грезами, как, впрочем, и его возлюбленная, которую сыграла Шарлотта Генсбур. Своеобразные спецэффекты — вроде полиэтиленовой воды — одни зрители хвалят, другие ругают. Однако фильм совершенно точно построен по законам сновидений: порой так же необъясним и иррационален.

Сюжеты

В голове у каждого из нас словно сидит сценарист, который каждую ночь утверждает программу «показов».

«Сны варьируются в зависимости от актуального переживания и социокультурного контекста, в который помещен человек», — говорит Мелехин. А также — от возраста и особенно от гендера.

Так, по словам психолога, среди частых кошмаров его пациенток — непреодолимые физические препятствия (лестницы без перил, резко идущие вниз или вверх эскалаторы), нападения маньяков, конфликты с коллегами. Тогда как мужчины обычно во сне ведут боевые действия, «что отражает их страхи, а также является индикатором психологического выгорания».

«Говорят, что если снится сон — это телеграмма от Вселенной, а если кошмар — то это повестка в суд», — добавляет интегративный психолог Милана Кузьмина.

Если человек очень застенчив, не любит выступать перед публикой, но ему приходится это делать, он может себе присниться на улице или в другом людном месте без одежды. Провалы на экзаменах или при ответе у доски мучают во снах совсем не бывших двоечников, а, напротив, перфекционистов, которые боятся не справиться с очередной задачей.

У контрол-фриков есть и другой кошмар — езда в неуправляемом автомобиле: как невозможность взять ситуацию в свои руки. Если периодически приходится ночью спасаться от погони — какая-то проблема явно перерастает допустимые пределы. А вот увидеть во сне свою смерть — вовсе не предупреждение судьбы, а сигнал от подсознания, что нужно обнулить какое-то дело, начав все заново.

Падение в пропасть может быть скрытым посланием о невозможности справиться со значительными трудностями на работе или в личной жизни. При этом просто полеты — очень хороший знак.

«Интересно, что все в небе ведут себя по-разному: одни машут руками, как птицы, другие просто парят — как самолет. Кто-то высоко в облаках, кто-то — едва поднимаясь над землей, — говорит Виктория Дубинская. — Но важно то, что все это не приснится человеку, испытывающему стресс, замученному. Такие видения связаны с высвобождением внутренней энергии, обусловлены приливом творческих сил. Поэтому и летают во сне часто именно в детстве».

Толкования

Опоздание на самолет или поезд большинство именитых специалистов, включая Иэна Уоллеса («Полный словарь сновидений»), трактуют как признак перегруженности, усталости. Однако Мелехин рассказывает, как работает над этим сюжетом по принципу свободных ассоциаций: при слове «поезд» его пациенту, молодому человеку, приходит в голову «работа», а услышав глагол «опоздать», он вспоминает, что недавно видел в журнале статью «Что нужно обязательно успеть до 30». Таким образом, навязчивый кошмар может выражать его карьерные страхи или беспокойство по поводу того, что он недостаточно добился в профессии.

«Работа со сном чем-то напоминает чтение художественного текста. И там и там нужно сначала воспринять предложенное, не спешить с интерпретацией и не стремиться тут же выставить оценку, — советует Алексей Мелехин. — Старайтесь вдумчиво анализировать увиденное. В конце концов, сон — это ребус, у которого может быть несколько отгадок».

31 августа 2020, 08:00КультураИ снова здравствуйте: незабываемые факты о памяти

Что делать, если мусульманину приснился страшный сон?

Вопрос: Что делать, если мусульманину приснился страшный сон? Ответ: Во-первых, стоит отметить, что в исламе сны делятся на три категории.

1. Благие сны – от Аллаха, в них заключается нечто божественное, предостережение, весть о том, что может случиться в будущем, либо знаки свыше. Такой сон красив, несет благую весть и не приносит верующему неприятных ощущений. 2. Сны от шайтана – такими снами шайтан пытается проникнуть в сознание человека, искусить его во сне, подвергнуть страху и сомнению, вселить в него страх и отчаяние. 3. Сны, которые являются следствием событий, пережитых человеком.

Такие сны не несут особой смысловой нагрузки, а является своего рода реакцией человека на пережитое в течение дня или занимающие его мысли проблемы. Если же человеку приснился кошмар, значит, скорее всего, это сон от шайтана. Это лживые сновидения – запугивание, обман или искушения шайтана. Такие сны направлены на то, чтобы испугать человека, вселить беспокойство и принести ему неудобство. Они могут толкать человека к совершению плохого. В хадисе сказано: «Доброе и правдивое знамение во сне – от Аллаха, а кошмарные видения – от шайтана».

Если же кто-то увидит плохой сон, то знайте, что он от шайтана. Пусть этот человек прибегнет к защите Аллаха, и никому не рассказывает этого сна. Чтобы этот сон не принес ему вреда».

islam-today.ru

Поделитесь этой новостью у себя в социальной сети, а также добавляйте свои новости на сайт КОММЕНТАРИИ

методы избавления от плохих сновидений, нужные заговоры и молитвы

Сны — это переживание произошедших в течение дня событий. Это тревоги, навязчивые мысли, материализующиеся в виде кошмаров. Если приятный сон хочется видеть снова и снова, то кошмары вызывают неподдельный страх и после пробуждения. В такие моменты на помощь приходят сонники, однако даже они не в силах дать ответ, как помочь воплотить в жизнь хорошие видения и что сделать, чтобы сон не сбылся.

Сновидение – это мистика или отдых?

Без хорошего ночного сна человек будет чувствовать себя разбитым целый день. Все бы хорошо, но во сне люди видят разные сновидения, благодаря чему этому естественному процессу приписывается мистическая составляющая.

Нередко люди видят во сне такие реалистичные картины, что проснувшись, испытывают страх, особенно если снился кошмар. Людей пугают погони страшных существ, непонятные сюжеты с покойниками, события очень похожие на правду. От таких картин немудрено прийти в ужас.

Многие люди начинают искать в сонниках значение сновидения, веря в то, что многие сны сбываются. Чтобы этого не произошло, народ отметил такие приметы:

О плохом сновидении не говорите никому, иначе оно вырвется на простор;
Трижды проговорите молитвослов «Отче наш» и трижды наложите на себя крест;
Проветрите помещение, в котором привиделся дурной сюжет;
Если мучаетесь от одного воспоминания, запишите его на бумаге и тут же сожгите.

Не впадайте в панику. Если будете во всем видеть плохой знак, то сами на себя навлечете беду. Не суеверные люди просто посмеются и забудут, а суеверные начнут прокручивать страшные картины.

Защитой от тревожных кошмаров может стать молитва. Даже если вы неверующий человек, молитва станет вашим спасением. Возможно после этого опыта, она станет вашим верным спутником по всей жизни.

Как поступить с научной точки зрения

Самое главное, это не забывать, что любую проблему можно устранить. Просто решив свои психологические проблемы, улучшив общее состояние здоровье и выбрав удобное место для сна, можно избавиться от тревожных звоночков подсознания. А вот известный в мире психологии и психоанализа специалист Зигмунд Фрейд категорически был против игнорирования подобных снов.

По его мнению, важно провести анализ увиденного, но только уже после пробуждения, посмотреть на ситуацию свежим взглядом, без участия эмоций и переживаний. Это поможет осознать, что не стоит искать, как сделать, чтобы сон не сбылся, ведь это всего лишь последствия внутреннего состояния. Иной взгляд на все тревоги и нервные ситуации в жизни человека.

Молитва – гарантия душевного покоя

Почему человеку снятся кошмары? Потому что душа человека не может найти спокойствия. Спокойная ночь – это своеобразный барометр, который показывает степень духовного состояния человека.

Чтобы ночной отдых прошел без сновидений, перед тем, как отправиться на покой, следует прочитать молитву.

Молитва даст понять человеку, что он защищен от всего дурного во сне и в жизни. Прочитайте молитвенные фразы, чтобы ощутить на себе, как святые слова очищают душу от плохих мыслей, в результате избавляют от ночных кошмаров.

Слово Божие способно насытить сердце духовной пищей, поэтому перед сном обязательно читайте молитву.

Наши предки всегда держали связь с Богом через молитву. Чем нам сегодня помогут традиции предков:

Укрепят общение с Богом;
Помогут сосредоточиться на главном в нашей жизни:
Мудрые слова успокоят нервную систему;
Молитва отгонит негативные мысли.

Перед чтением встаньте напротив образов. Не торопясь, прочитайте молитвенные слова, не забывая перекреститься.

Серафим Саровский подготовил три молитвы от дурного сна, которые приспособлены для вечернего чтения:

Отче наш — отдавая дань уважения Святой Троице произносится трижды. Эта молитва – основа христианства;

Богородице Дево — также читается трижды. Песнь о Богородице пришла к людям с небес;

Символ веры — самая суть христианской Веры. Ее составили святые отцы для всех верующих христиан.

Эти три краткие молитвы каждый христианин обязан знать наизусть. Даже краткое обращение к святым, позволит вам обрести душевный покой.

Если часто снится дурной ночной кошмар, то читайте очищающее душу такое молитвословие:

К Тебе, Пречистой Божией Матери, я, окаянный, припадаю и молюсь: Ты знаешь, Царица, что беспрестанно согрешаю и прогневляю Сына Твоего и Бога моего, и, хотя всё время каюсь, лживым пред Богом оказываюсь. Я и каюсь, и трепещу от страха, что поразит меня уже Господь, и вскоре опять то же делаю! Молю Тебя, Владычица моя, Госпожа Богородица, зная все это, помилуй, укрепи и научи меня творить добро. Ибо Ты знаешь, Владычица моя Богородица, что всем сердцем ненавижу злые мои дела и всем помышлением люблю закон Бога моего; но не знаю, Госпожа Пречистая, почему делаю то, что ненавижу, а доброго не исполняю.
Не попускай, Пречистая, исполняться воле моей, ибо она зла, но да будет воля Сына Твоего и Бога моего, да спасет меня, и вразумит, и подаст благодать Святого Духа, чтобы я отныне прекратил делать скверное, и в остальное время жил бы по заповедям Сына Твоего, Которому подобает всякая слава, честь и могущество со безначальным Его Отцом, и Пресвятым и Благим и Животворящим Его Духом, ныне, и всегда, и во веки веков. Аминь.

Когда плохой сон ничего не значит?

Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому, изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.

Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:

Приснившийся на убывающую Луну. В этот период лунная энергия направлена на то, чтобы выгнать из жизни человека все лишнее, неприятное, ненужное. Во сне ваше подсознание лишь освобождается от скопившегося негатива. Порадуйтесь, что это происходит не в реальной жизни, и забудьте про кошмар
Иногда кошмары снятся в полнолуние. Таким снам тоже не нужно придавать значения — это всего лишь игры подсознания, высвобождение ваших внутренних страхов, комплексов и проблем
Сон в 29-е лунные сутки — пустой, он никогда не сбудется, хотя может быть очень неприятным. В такую ночь плохие сновидения посещают практически каждого человека, но не все их запоминают

Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы — тяните карту:

Иногда мы просыпаемся от ужаса, охватившего нас, и не понимаем, что это был кошмар, рожденный застарелыми фобиями и расшатанными нервами, или дурной вещий сон.

Советы священников против дурных снов

Если сон все таки приснился, то каждый думает, как отвести его от себя. Для начала не поддавайтесь страхам, не нагоняйте ужас, уберите суеверия из своей жизни.

Священники советуют:

Молитесь не только тогда, когда вам что-то угрожает. Обращайтесь к Богу постоянно, ибо Он ваш защитник по всей жизни;
Перед тем, как отправиться спать, осените крестом себя, подушку, постель;
Утром пейте крещенскую воду, ешьте просфору;
Призывайте почаще на помощь своего Ангела хранителя;
Освятите свой дом или квартиру, пригласив батюшку;
Посещайте службу в храме, исповедуйтесь и причащайтесь.

Возродив традиции наших предков, вы скоро почувствуете, что сновидений не стоит бояться, ведь Господь Бог готов защитить нас от любого зла. В этом Его великая сила!

Для религиозных людей

Для людей верующих самым лучшим вариантом ответа на вопрос о том, что сделать, чтобы плохой сон не сбылся, будет поход в храм. Священнослужители рекомендуют в такой ситуации поставить три свечи. Две из них к иконе Божьей Матери. Одну — за собственное здравие, другую — за здравие ваших недругов. Причем ставить свечки нужно без злобы, всей душой желая добра. И последнюю свечу, за собственное здравие, нужно разместить возле иконы всем святым. Причем делать это нужно несколько раз по истечении трех дней. Эти действия помогут найти облегчение и прогонят все пустые тревоги от человека.

Стоит ли принимать снотворное

Посмотрев статистику врачей, можно увидеть, что у взрослого человека нарушения сна происходят непозволительно часто. Не изучив причины, взрослые начинают злоупотреблять снотворными таблетками.

Норма ночного отдыха у каждого своя. У кого-то 8 и более часов, а кому-то хватает 4-5 часов.

Главным показателем нормы – приятное ощущение отдыха и бодрствование в течение дня. Если же человек мало спит, да еще его мучают кошмарные сновидения, тут уже не бодрого настроения в течение дня.

Узнаем причины кошмаров по ночам. Психологи считают, что причинами кошмарных снов являются наши опасения, подсознательные страхи и тревоги.

Толкователи снов обвиняют энергетических паразитов, которые живут среди нас. По их мнению, это они проникают в сновидения. Наши предки считали, что это происходит из-за недовольства домового. Как бы кто что не думал: кошмар – это связь с какими-то неприятностями, значит пора действовать.

Верующим людям проще. Если приснился страшный кошмар, они читают молитвы, ходят в храм. Кроме этого, они могут поставить 3 свечи за упокой ночных кошмаров и 3 – за хорошие сны. Такой церковный обряд очень помогает.

Для атеистов есть другие приемы:

После кошмара надо оказаться победителем врага или преследователя, причем, картину победы следует представить как можно реалистичнее и ярче.
Если часто мучают страхи во сне, то переставьте кровать или уйдите спать в другую комнату. Иногда спасает изменение положения спящего. Говорят, что головой на Запад спать нельзя.
Если плохие сновидения снятся почти каждую ночь, то у изголовья поставьте стакан воды, а утром ее вылейте. Таким образом вся негативная энергия, накопленная за ночь, будет отправлена в унитаз.
После кошмарного сновидения смените постельное бельё.
Обязательно примите душ. Когда будете стоять под душем, проговорите вслух приснившуюся картинку. Вода смоет негативную информацию.
Прогнать плохой сон поможет амулет. Приготовьте амулет, кладите его на ночь под подушку. Как его сделать? Сшейте мешочек из хлопковой ткани, положите в него иголки хвои, шалфей и соль. Это будет надежным защитником вашего энергетического поля.
Чтобы ушла тревога из ваших мыслей, настройте себя на позитивный лад, посмотрите приятные картины, послушайте тихую, приятную музыку.
Бросьте в стакан воды щепоть соли, потом пожелайте себе спокойного сна. Соль оберет весь негатив.

Психологическая методика

Во-первых, нужно сразу после пробуждения рассказать кому-то об увиденном. Причем неважно, лично вы это сделаете, или позвоните другу, или напишете сообщение в Интернете. Во-вторых, нужно принять душ. Причем не ванну, а именно душ, представляя себе, как проточная вода смывает с вас весь негатив. В-третьих, нужно хорошо покушать, ведь говорят, что сон действительный только до обеда. Это позволит создать уверенность в том, что обед уже наступил, и силы сновидения сошли на нет. Все эти шаги — это именно то, что советуют психологи, относительно того, что сделать, чтобы не сбылся сон.

Магические заговоры от дурных сновидений

Если ничего не помогает, то прибегните к заговорам. Есть очень простой заговор. Пробудившись от ночного кошмара, сразу подойдите к окну и трижды произнесите заговор: «Куда ночь, туда и сон». Теперь ваша задача никому о нем не рассказывать, даже не вспоминать.

Не получается? Запишите на бумагу, потом сожгите.

Есть сильный славянский заговор, который лучше читать на улице подряд три ночи:

«Ветры могучие, всесильные, где бы вы не были, за морями океанами, за горами высокими, в ярах глубоких, ко мне поспешите и словам моим внемлите. Заберите сны кошмарные, развейте их туманами в самых глубоких ущельях, в пропасть морскую окуните, чтоб ни следу ни духу от них не осталось на матушке- земле, чтоб в тьме рожденные они там и остались, на белый свет не потыкались.»

Борьба с навязчивым кошмаром

Иногда даже люди, не верящие в мистику и суеверия, долго не могут избавиться от ночных видений, которые становятся навязчивыми и преследуют их в мыслях. В основном такое случается, если в видении человек увидел близкого человека, которому угрожает опасность.

В таком случае лучше постараться решить эту проблему и успокоиться. Только принятие определенных мер позволит устранить лишние тревоги. Существует определенная методика, состоящая из трех шагов, это определенный вариант, что сделать, чтобы не сбылся сон. Ведь пока мы думаем о чем-то, вкладывая в это страх и эмоции, мы сами притягиваем к себе эти ситуации. С помощью этих трех шагов можно вернуть себе спокойствие и избавиться от навязчивого видения.

Сила веры

Глубоко верующий человек знает о существовании молитвы, благодаря которой кошмарный сон никогда не станет явью. Узнать текст такой молитвы можно у служителя церкви или найти в интернете (однако в данном случае за достоверность слов никто не ручается).

Защитить от плохих снов поможет и чаша со святой водой, которую нужно поставить у изголовья кровати. Кстати, такой способ защиты детей использовали ещё наши бабушки и прабабушки. Воду в стакане следует ежедневно менять. Хорошо поможет и умывание святой водой.

Избавиться от отрицательных эмоций и воспоминаний поможет простой способ. Проиграйте мысленно все события, которые вам приснились – таким образом вы как бы отработаете сон, и он будет считаться сбывшимся.

Беременность

Пожалуй, сложно представить себе более неадекватного человека, чем беременная женщина. Находясь в трезвом уме и при доброй памяти, может вести себя, по меньшей мере, странно.

Другие ритуалы

Лучше действовать комплексно и использовать сразу несколько практик. К вышеперечисленному можно добавить другие небольшие обряды: душ с благовониями, календарь лунных фаз и т.д.

На тот случай, если ни один из предложенных методов не сработал, и плохие картины всё ещё тревожат вас по ночам, попробуйте вот что:

Наутро, до того, как с кем-либо заговорите сказать: «Хороший сон воскресни, плохой напополам (или пополам) тресни» и три раза перекреститься, чтоб кошмар не сбылся.

Посмотреть на Восток и трижды прошептать: Куда ночь ушла, туда иди и сон».

После сна посмотреть в окно со словами «Сон приснился, от рабы Божьей (имя) укатился в даль далекую, в даль бескрайнюю. Куда ночь, туда и сон».

Спустя полчаса после того, как открыли глаза, побрызгать холодную воду на лицо, приговаривая: «Что снилось, то позабылось. А что забылось, то не сбылось! Аминь!»

Дотронуться до деревянной, железной или каменой вещи и сказать: «Куда ночь, туда сон. Как не станет срубленное дерево на пне, чтоб так не стал сон на правде».

Во время умывания, при открытом кране пересказать сюжет кошмара и произнести: «Вода, унеси все мои беды, все мои горести», «Куда вода, туда и сны».

Только поставив ноги на пол, тихо сказать: «Куда ночь ушла, туда сны унесла. Я отпустил, ни гроша не оставил», а после выбросить в окно мелкую монетку.

Поголодать до полудня, а если плохие сны снились днём — до следующего утра.

Пасхальным яйцом покатать по голове и перекреститься.

Для заговора можно использовать пасхальное яйцо

Переутомление

Заболевания и приём лекарств

Как очнуться от дурного сна

Два эксперта по сну рассказали нам, почему нам вообще снятся кошмары и как их предотвратить.
Плохой сон может стать причиной многих вещей, от лекарств и пищевых добавок до вашего рациона.
Специалисты рекомендуют просто признать, что вы во сне и что это ненастоящее, может помочь спокойно и безопасно вывести вас из него.

Если вы когда-либо просыпались от глубокого сна посреди ужасающего кошмара, вы знаете, насколько это может быть страшно (и реалистично!).Но кошмары на удивление распространены, даже если кажется, что они возникают из ниоткуда и — в буквальном смысле — создают для вас бессонную ночь.

INSIDER поговорил с экспертом по здоровью и лицензированным терапевтом, чтобы узнать, что вызывает кошмары, как можно безопасно от них проснуться, а также их советы экспертов о том, как быстро снова заснуть.

Во-первых, разница между плохим сном и кошмаром в основном заключается в уровне интенсивности.

Кошмар заставляет вас просыпаться с чувством страха. Netflix

По словам Джессики Таппана, основателя и клинического директора Aspire Counseling в Колумбии, штат Миссури, «плохой сон может означать, что во сне происходит что-то, что вам не нравится.Кошмар сильнее дурного сна. Кошмар вызывает чувство страха и паники, заставляя человека просыпаться в состоянии паники, страха или другого чувства потрясения «.

Что касается разницы между кошмаром и ночным ужасом, то в основном это связано с тем, сколько вы помните после просыпается.

По словам Калеба Бакке, эксперта по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, необходимо сделать несколько важных различий.

«Основное различие между кошмарами и ночными ужасами заключается в сознании и воспоминаниях больного», — сказал Бакке INSIDER. «Кошмар часто можно легко вспомнить, особенно вскоре после пробуждения, и он также распознается как кошмар после пробуждения, если не во время самого кошмара. Ночные ужасы, с другой стороны, характеризуются как хаотические, неосознанные приступы страха во время больной, о котором идет речь, мысленно не осознает и не осознает, что происходит «.

По словам Таппаны, чаще всего ночные кошмары бывают у детей.

«Кошмар не дает вам уснуть, и вы часто можете вспомнить этот страшный сон, тогда как с ночным ужасом дети обычно кричат и видят дурной сон, от которого они никогда не могут полностью проснуться и не могут вспомнить, «Сказал Таппана.

Есть много причин, по которым вам могут сниться дурные сны, и ни одна из них не связана с тем фильмом ужасов на Netflix , который вы решили посмотреть перед сном. Ночные перекусы вызывают повышенную активность мозга перед сном. Сэм Хаузит / Flickr

«Кошмары могут возникать из-за определенных лекарств или добавок (часто вы можете даже принимать, чтобы помочь вам уснуть, например, мелатонина), из-за внутреннего стресса, который вы испытывали в течение дня, или может показаться, что причина вообще не известна», — сказал Таппана.

Бакке согласился, добавив, что ваша привычка к позднему перекусу тоже может быть виновата.

«Кошмары обычно вызваны формой реального стресса или подсознательного страха, который проявляется в кошмаре», — сказал Бакке. «С биологической точки зрения, у людей может быть больше шансов испытать кошмар, если они перекусят поздно вечером, вызывая повышенную мозговую активность перед сном, или если они будут принимать определенные психически стимулирующие лекарства».

Каковы физические симптомы кошмара? Организм может реагировать на стрессовые кошмары жаром и потом.Верают Тес / Shutterstock

Согласно Бакке, дурные сны приводят ваше тело в повышенное физическое состояние, независимо от того, осознаете вы это или нет.

«Лихорадка и сильное потоотделение проявляются в результате часто стрессовых переживаний и переживаний, связанных с кошмарами», — сказал Бакке.«Организм реагирует так же, как на очень стрессовую ситуацию, потому что мозг считает, что он переживает именно это. Кроме того, сильная усталость является симптомом кошмаров из-за недостатка качественного сна, который испытывает тот, кто часто страдает от кошмаров».

Таппана сказала, что у нее тоже были клиенты, которые сообщали об одышке.

Если ваши дурные сны повторяются, то есть они преследуют вас более одного раза или только один раз, как мы можем безопасно и спокойно просыпаться после одного, не теряя при этом остаток нормального ночного сна?

По словам Бакке, речь идет о возвращении осознанности к вашим мыслям, независимо от того, насколько ужасными они могут казаться в данный момент.

«Ключом к пробуждению от дурного сна является осознание того, что вы находитесь в дурном сне. Многим кошмары кажутся совершенно реальными вплоть до момента пробуждения», — сказал Бакке. «Если вы не можете распознать, что вы спите, вы не сможете манипулировать своим телом, чтобы заставить его проснуться».

«Чтобы распознать, что вы во сне, вам нужно проверить свои обстоятельства и окружение», — добавил он.«Это может произойти только с теми, кто часто думает о сновидениях в сознании, поскольку тогда они будут, вероятно, думать о сновидениях, пока они находятся во сне, и, следовательно, с большей вероятностью будут подозревать свое нереальное окружение».

Что произойдет, если вы обнаружите, что «застряли» в дурном сне и не можете от него проснуться?

Если вы не можете разбудить себя, возможно, вам подойдет какое-нибудь занятие во сне.Shutterstock / lauraslens

«Для многих людей адреналина и возбуждения, возникающего при осознании того, что они спят, достаточно, чтобы разбудить их», — сказал Бакке. «Однако, если это не так, и вы« застряли »в плохом сне, сделайте что-то особенно неприятное — например, прыжок со скалы во сне должен помочь.»

После того, как вы проснетесь от кошмара, вам, по понятным причинам, может быть трудно снова спокойно заснуть. Лежите спокойно, но не пользуйтесь телефоном. Сергей Миронов / Shutterstock

У наших экспертов были разные советы, как вернуть ваше тело в состояние сна, в котором оно нуждается.«Не пользуйтесь телефоном. Чем больше умственной стимуляции вы получите, тем труднее будет расслабиться и погрузиться в здоровый сон», — сказал Бакке.

И Таппана, и Баке отмечают, насколько важно расслаблять ваше тело, при этом Бэк предлагает вам «сосредоточиться на том, чтобы лежать неподвижно и расслаблять одну группу мышц или часть тела за раз. Бросание и повороты только способствует отвлечению внимания и затрудняет сон — за счет прилипания. в одну позу и расслабившись в ней, вы с большей вероятностью уснете быстрее ».

Они оба рекомендуют пользоваться ванной, и Бэк сказал: «Если ваш кошмар был особенно неприятным, и вам было трудно снова заснуть, небольшая прогулка, чтобы воспользоваться ванной и спиной, может снять стресс и уловить трюк. ваше тело снова начинает думать, что пришло время сна, так как большинство людей перед сном отправляются в туалет перед сном.»

Мы спросили наших профессионалов, есть ли какие-нибудь советы по предотвращению будущих кошмаров, будь то повторяющиеся или совершенно новые кошмары. Медитация — это одна из тактик, используемых для предотвращения плохих снов.Flickr / Павел Марьянов

Оба делали упор на регулярную релаксацию и медитацию перед сном, а Бэкке подчеркивал важность хорошей гигиены сна.

«Истощение, усталость, неспецифический стресс и переутомление — все это потенциальные причины плохих снов», — сказал он.«Регулируя свой график сна и находя способы минимизировать стресс в повседневной жизни, вы можете значительно снизить вероятность того, что вам будут сниться кошмары».

Также вы можете записывать свой режим сна. По словам Бакке, «люди могут быть более или менее склонны испытывать кошмары в определенное время. Обратите внимание на то, когда вам снились плохие сны — например, если вы испытываете кошмары во время дневного сна в субботу, попробуйте вздремнуть в другое время!»

Наконец, Backe рекомендует «обратиться к теме ваших кошмаров».«Если ваш плохой сон связан с определенным переживанием, страхом или человеком, решение этой проблемы в реальной жизни — ваш лучший способ убедиться, что вы перестанете мечтать об этом», — сказал он. -помощь] в зеркало заднего вида — например, если вы мечтаете о предстоящем экзамене или проверке успеваемости ».

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на ваш почтовый ящик.

Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны

Сны могут быть забавными, тревожными или совершенно причудливыми.Мы все мечтаем, даже если не вспомним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И что они вообще значат?

Что такое сны?

Сны — это в основном истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть яркими. Они могут заставить вас почувствовать себя счастливым, грустным или напуганным. И они могут показаться сбивающими с толку или совершенно рациональными.

Сны могут случиться в любой момент во время сна. Но самые яркие сны снятся вам во время фазы, называемой REM (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен.Некоторые эксперты говорят, что нам снятся по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.

Осознанные сны

Осознанное сновидение — это сон, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения вызывают повышение активности тех частей мозга, которые обычно отдыхают во время сна. Осознанные сновидения — это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.

Некоторые осознанные сновидцы могут влиять на свой сон, так сказать, изменяя историю. Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим мечтам течь естественным образом.

Продолжение

Кошмары

Кошмар — это дурной сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:

Если вам снова и снова снится какой-то кошмар, ваше подсознание может пытаться вам что-то сказать. Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снятся плохие сны, поговорите с психиатром. Они могут помочь вам выяснить, что вызывает ваши кошмары, и подскажут, как расслабиться.

Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он ненастоящий и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.

Почему мы мечтаем?

Существует множество теорий о том, почему мы мечтаем, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что сны не имеют цели и смысла. Другие говорят, что сны нужны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Продолжение

Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия. В одном исследовании исследователи будили людей, когда они переходили в фазу быстрого сна.Они обнаружили, что те, кому не разрешалось мечтать, имели:

Многие эксперты говорят, что сны существуют для:

Помогать решать проблемы в нашей жизни
Объединять воспоминания
Обрабатывать эмоции

Если вы ложитесь спать с неприятностями подумал, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в ситуации.

Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обрабатывать наши мысли и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и значить очень мало, если вообще что-нибудь.Исследователи все еще пытаются выяснить, почему мы мечтаем.

Как долго длится мечта?

REM-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но становится длиннее, когда мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Так что вы можете провести полчаса в одном сне.

Что означают сны?

Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны — это окно в наше подсознание и что они раскрывают человеческие желания:

Бессознательные желания
Мысли
Мотивации

Фрейд считал, что сны — это способ удовлетворить потребности и желания человека. были неприемлемы для общества.

Существуют разные мнения о том, почему мы мечтаем, но существуют разные взгляды на то, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к нормальной жизни.

Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства — наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя свои сны, мы можем лучше понять нашу жизнь и самих себя.Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят в голову во сне.

Часто люди сообщают, что им снились похожие сны: их преследуют, они падают со скалы или появляются на публике обнаженными. Эти сны, вероятно, вызваны скрытым стрессом или тревогой. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.

Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари снов», которые придают конкретное значение определенному изображению или символу сновидений.Причина вашей мечты уникальна для вас.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Иногда сбываются мечты или рассказывают о грядущем событии. Когда вам снится сон, который разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:

Совпадением
Плохой памятью
Бессознательной связью известной информации

Но иногда сны могут побудить вас к определенным действиям. путь, тем самым меняя будущее.

Почему сны трудно запоминать?

Исследователи не знают наверняка, почему сны легко забываются.Может быть, мы созданы, чтобы забыть свои сны, потому что, если бы мы их все запомнили, мы не смогли бы отличить сны от настоящих воспоминаний.

Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы в нашем мозгу, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются незадолго до того, как мы просыпаемся, когда снова включаются определенные мозговые функции.

Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ.Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вспомнят. Это может объяснить, почему вы внезапно вспомнили сон днем: что-то могло вызвать воспоминание.

Советы по вспоминанию снов

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов вспомнить свои сны по сравнению с людьми, которые просыпаются несколько раз за ночь. Некоторые советы помогут вам вспомнить сны:

Просыпайтесь без будильника. У вас больше шансов вспомнить свои сны, если вы проснетесь естественным путем, чем с будильником.Когда срабатывает будильник, ваш мозг сосредотачивается на том, чтобы выключить раздражающий звук, а не на ваш сон.

Напомните себе, что нужно помнить. Если вы решите вспомнить свои сны, у вас больше шансов вспомнить их утром. Перед сном напомните себе, что вы хотите вспомнить свой сон.

Воспроизведение мечты. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, возможно, вам будет легче вспомнить его позже.

Как разобраться в своих сновидениях

Если вам интересно узнать о своих сновидениях или вы хотите разобраться в их возможном значении, подумайте о том, чтобы вести дневник сновидений или дневник.

Продолжение

Запишите. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и записывайте свой сон каждое утро, пока память еще свежа. Записывайте все, что вы вспоминаете, и свои чувства, даже если вы можете запомнить только случайные фрагменты информации.

Журнал без судебного решения. Сны иногда бывают странными и могут противоречить общественным нормам. Постарайтесь не судить о себе, основываясь на своих мечтах.

Дайте каждой мечте название. Это может помочь, если вы хотите вернуться к сну. Иногда созданный вами заголовок может дать представление о том, почему вам приснился сон, или о его значении.

Сны очаровывали человечество с незапамятных времен и, вероятно, будут продолжать нас озадачивать. Наука позволила нам многое узнать о человеческом мозге, но мы, возможно, никогда не узнаем наверняка значения, лежащие в основе наших снов.

Осознанные сновидения: как делать, преимущества и риски

Вы когда-нибудь начинали мечтать и вдруг осознавали, что попали во сне? Удалось ли вам когда-нибудь контролировать повествование о своем сне? Если ваш ответ на любой из этих вопросов — «да», вы испытали то, что называется осознанными сновидениями.

Такие фильмы, как Начало , популяризировали осознанные сновидения. В этом фильме представлены впечатляющие мастера мечты, которые могут контролировать форму и содержание своих снов, а также мечты других.

Такие подвиги манипулирования сновидениями могут казаться невозможными в той же степени в нашей реальной жизни, но они не полностью отсутствуют.

Фактически, некоторые люди могут испытывать нечто, называемое осознанными сновидениями, а некоторые из них даже способны контролировать определенные элементы своих ночных сновидений.

Согласно некоторым исследованиям, около половины всех людей когда-либо видели осознанные сновидения, а около 11% испытывают одно или два осознанных сновидения в месяц.

В своем часто цитируемом стихотворении « Сон во сне » Эдгар Аллан По написал: «Все, что мы видим или кажемся, — всего лишь сон во сне».

Прав ли он или нет — это предмет споров философов, но граница между сновидениями и реальностью — это то, что, кажется, исследует осознанное сновидение.

В этом обзоре мы рассмотрим, что квалифицируется как осознанное сновидение, могут ли эти переживания иметь какое-либо практическое применение и как человек может стать осознанным сновидцем.

Обычно, когда мы мечтаем, мы не знаем, что мечта не реальна. Как правильно выразился персонаж из фильма « Начало »: «Ну, сны, они кажутся реальными, пока мы в них, не так ли? Только когда мы просыпаемся, мы понимаем, что что-то было действительно странно ».

Однако некоторые люди могут войти в сон и полностью осознавать тот факт, что они действительно спят.

«Осознанное сновидение определяется как сон, во время которого сновидящие осознают, что они спят», — поясняют специалисты.

Самое первое упоминание об осознанных сновидениях, по-видимому, содержится в трактате О снах древнегреческого философа Аристотеля. В нем он описывает случай самосознания во время сна.

«[Если] спящий воспринимает, что он спит, и осознает состояние сна, во время которого восприятие предстает перед его разумом, оно остается неподвижным, но что-то внутри него говорит об этом эффекте:« Образ Корискоса представляет сам, но настоящего Корискоса нет », — написал он.

Неясно, сколько людей на самом деле испытывают осознанные сновидения, хотя некоторые исследования пытались собрать информацию о его распространенности — и кажется, что это явление может быть довольно распространенным.

Например, исследователи из Бразилии опросили 3 427 участников со средним возрастом 25 лет. Результаты опроса показали, что 77% респондентов хотя бы раз сталкивались с осознанными сновидениями.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Как и большинство сновидений, осознанные сновидения обычно происходят во время сна с быстрым движением глаз (REM). У некоторых людей это происходит спонтанно, но другие приучают себя начать осознанные сновидения (или научиться лучше в этом).

Как сказал один опытный осознанный сновидец Medical News Today :

«Осознанные сновидения […] происходят, когда я просыпаюсь, или иногда, если я просыпаюсь ненадолго и возвращаюсь обратно спать. В настоящее время я могу делать это по своей прихоти, пока я нахожусь в этом полусонном полусонном процессе.

Степень, в которой человек может повлиять на свою мечту, также различается.

Некоторые люди могут просто проснуться сразу после того, как осознают, что им приснился сон. Однако другие люди могут иметь возможность влиять на свои собственные действия во сне или на части самого сновидения.

Осознанная сновидица, которая говорила с MNT , рассказала нам, что она могла манипулировать рассказом сновидения, чтобы создать для себя приятный опыт.

«Обычно, — объяснила она, — я могу контролировать повествование во сне, поэтому, например, если я недовольна тем, как идут дела во сне, я могу это изменить.”

Осознанные сновидения — безусловно, привлекательная и увлекательная перспектива; возможность исследовать свой внутренний мир с полным осознанием того, что мы находимся во сне, интригует и имеет почти волшебный привкус. Осознанные сновидения могут помочь людям избавиться от кошмаров и избавиться от страхов.

Но могут ли осознанные сновидения иметь какое-то практическое применение?

Доктор Денхолм Аспи из Университета Аделаиды в Австралии — исследователь, специализирующийся на осознанных сновидениях.

Он объяснил MNT , что этот опыт действительно может быть терапевтическим. По словам доктора Аспи, его основное применение — избавление от кошмаров, особенно повторяющихся кошмаров, которые могут повлиять на качество жизни человека.

Практика обучения осознанным сновидениям для предотвращения появления или повторения кошмаров, объяснил он, называется «терапией осознанных сновидений».

«Если вы можете помочь кому-то, кому снятся кошмары, стать ясным во время этого кошмара, — сказал он, — это даст ему возможность контролировать себя или сам кошмар.»

» [L] Эт, скажем, на вас кто-то напал в кошмаре. Вы можете попытаться поговорить с злоумышленником. Вы можете спросить их: «Почему вы появляетесь в моих снах?» Или «Что вам нужно, чтобы разрешить этот конфликт со мной?» »
Доктор Денхолм Аспи

« Некоторые люди, — добавил он, — берут на себя суперсилы или особые способности, [чтобы] они могли дать отпор атакующему. А затем вы также можете попытаться сбежать, например, улететь или даже использовать техники, чтобы сознательно проснуться от кошмара.

Осознанные сновидения также могут помочь людям с фобиями, такими как боязнь полета или боязнь пауков.

«Если у человека есть определенная фобия, то среда его осознанных сновидений […] предоставляет интересную возможность заниматься такими вещами, как экспозиционная терапия, когда вы постепенно подвергаете себя тому, чего боитесь, в попытке постепенно преодолеть этот страх, — сказал доктор Аспи.

Это возможно, добавил он, потому что окружающая среда во сне может дать достаточно реалистичный опыт, не чувствуя себя небезопасным.Во время осознанного сновидения человек знает, что он не в реальном мире, поэтому он может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы.

«Осознанные сновидения — это вид творческой деятельности»

В то же время осознанные сновидения также привлекательны как необычное средство развлечения — во многом подобно иммерсивному опыту виртуальной реальности.

Опытный человек с осознанным сновидением может «отправиться в приключение» и взаимодействовать с людьми и вещами так, как они, возможно, не смогут сделать в реальной жизни.

Осознанный сновидец, который разговаривал с MNT , сказал, что она думает об этом опыте как о чем-то похожем на рассказывание историй, которое заставляет ее чувствовать себя счастливее после пробуждения:

«Осознанные сновидения для меня — это вид творческой деятельности — я понимаю. немного исследовать то, что мне говорят мои сны, по сравнению с тем, что хочет мой сознательный разум. В этом нет особого смысла, кроме того, что он просто интересен, и обычно это делает меня счастливым […]. Я обычно просыпаюсь довольно довольным ».

«Я провожу осознанные сновидения для развлечения», — продолжила она.«Мне это нравится, и как человеку, которому нравится рассказывать истории, это похоже на написание рассказа или игру в видеоигру. Вы погружаетесь в повествование, которое каким-то образом вовлекает вас ».

Есть много техник, которые используют люди, которые хотят попробовать осознанные сновидения или усовершенствовать свой опыт осознанных сновидений.

Поделиться на PinterestТекст во сне меняется, поэтому вы можете осознать, что это сон, пытаясь перечитать его.

В исследовании 2017 года, проведенном доктором Аспи и его коллегами, была проверена эффективность трех распространенных методик.

Первый называется «проверка реальности». Это может включать в себя проверку того, спите вы или нет, как в реальной жизни, так и во сне.

Например, в течение дня человек может спросить себя: «Я сплю сейчас?» когда они пытаются протолкнуть руку сквозь прочную стену.

Этот метод основан на намерении. В реальной жизни стена останется прочной и непробиваемой, но во сне рука легко пройдет сквозь нее.

Еще одна «проверка реальности» — это перечитывание строки текста.В реальной жизни, если мы прочитаем текст на плакате, он останется таким же, когда мы перечитаем его. Однако во сне текст будет постоянно смещаться.

Повторное проведение этих экспериментов в течение дня может помочь запомнить их проведение во время сновидений, что позволит сновидцу осознать сон.

Еще одна техника — «просыпаться обратно в постель». Для этого необходимо установить будильник, чтобы проснуться через 5–6 часов после сна.

Проснувшись, человек должен стремиться некоторое время бодрствовать, прежде чем снова заснуть.Предполагается, что этот метод немедленно погрузит спящего в фазу быстрого сна, которая является фазой сна, во время которой он, скорее всего, увидит осознанный сон.

Осознанные сновидения также могут происходить посредством «мнемонической индукции». Это еще одна техника, которая требует намерения и большой практики.

При мнемонической индукции человек должен повторить про себя — прямо перед сном — такую фразу, как: «Сегодня вечером я замечу, что я сплю», чтобы «запрограммировать» себя на достижение ясности во сне.

Дневники сновидений и медитация

Также кажется, что те, кому легко осознанное сновидение, не испытывают особых проблем с регулярным вспоминанием своих снов.

«Когда дело доходит до осознанных сновидений, самым надежным предиктором того, есть ли у вас осознанные сновидения или нет, является то, насколько хорошо вы запоминаете свои обычные сновидения», — объяснил доктор Аспи.

Поэтому некоторые люди, которые заинтересованы в изучении своих снов с полным осознанием, могут счесть полезным вести дневник сновидений, в котором они будут записывать сны, которые они видят каждую ночь, как можно более подробно.

Осознанная сновидица, с которой мы беседовали, подтвердила эту идею, объяснив, что долгое время она любила записывать свои сны после пробуждения.

Другая практика, которая может помочь в осознанном сновидении, — это медитация, или осознанность, поскольку она «тренирует» людей, чтобы они лучше осознавали себя и свое окружение в целом.

«Многие люди заинтересованы в медитации и осознанности как в способе видеть осознанные сновидения», — сказал д-р Аспи, объясняя: «Идея состоит в том, что если вы более осознанны в течение дня, вы более вероятно чтобы заметить, что вы спите, пока вы спите.

Одно из беспокойств, которое некоторые люди выражают по поводу осознанного сновидения, если они могут его достичь, заключается в том, что они могут «застрять» в сновидении и им будет труднее проснуться.

Однако доктор Аспи объяснил MNT , что это не должно вызывать беспокойства; Обычно люди могут спать (и мечтать) только определенное количество времени каждую ночь, поэтому маловероятно, что кто-то «застрянет» во сне.

Он сказал нам: «Основная причина этого в том, что в значительной степени независимо от того, что вы делаете, вы в среднем будете только определенное количество сна и сны каждую ночь.Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы немного увеличить его, но вы не можете выдерживать это очень долго ».

Еще одно беспокойство некоторых людей заключается в том, что осознанное сновидение требует сосредоточенности и усилий, что может означать, что спящий недостаточно отдыхает. Фактически, авторы статьи 2019 года выразили опасение, что частые осознанные сновидения могут привести к нарушению сна.

Однако д-р Аспи объяснил, что осознанные сновидцы, с которыми он работал в прошлом, не сообщали о большей усталости или ухудшении качества сна в результате осознанных сновидений.

Однако он сделал предупреждение стремящимся к осознанным сновидениям:

«Обычно я рекомендую людям не заниматься осознанными сновидениями, если у них есть определенные проблемы с психическим здоровьем».

Одним из примеров этого является шизофрения. Это состояние может привести к тому, что людям будет трудно отличить галлюцинации от реальных событий. В некоторых случаях, как сказал нам доктор Аспи, осознанные сновидения могут даже усугубить состояние.

Другие ученые спрашивают, может ли поощрение осознанных сновидений стереть грань между психологическими границами между сном и бодрствованием.Они призывают к дополнительным исследованиям того, как это может повлиять на некоторых уязвимых людей, включая тех, кто испытывает диссоциацию.

Осознанные сновидения могут быть увлекательными, полезными или приятными переживаниями, но вам следует подумать, почему вы заинтересованы в их достижении и что вы ожидаете от них получить, прежде чем пытаться экспериментировать.

Что такое сновидение и что оно говорит нам о памяти? [Отрывок]

Выдержка с разрешения из Тайный мир сна: удивительная наука о покоящемся разуме, Пенелопа А.Льюис. Доступно в Palgrave Macmillan Trade. Авторские права © 2013. (Scientific American и Palgrave Macmillan являются частью Holtzbrinck Publishing Group. )

Вы в ужасе бежите по темному узкому коридору. Что-то очень злое и пугающее преследует вас, но вы не знаете почему. Ваш страх усугубляется тем фактом, что ваши ноги не будут делать то, что вы хотите — кажется, что они двигаются через патоку. Преследователь набирает обороты, но когда он наконец настигает вас, вся сцена исчезает…и ты просыпаешься.

Почти по определению сон — это что-то, что вы на каком-то уровне осознаете. Он может быть фрагментарным, бессвязным и нелогичным, но если вы не замечаете этого во время сна, то это не сон. Многие люди возразят: «Я никогда не вспоминаю своих снов!», Но это совсем другое дело. Неспособность вспомнить сон позже, когда вы бодрствуете, не означает, что вы не осознавали его, когда он произошел. Это просто означает, что опыт никогда не был на самом деле вырезан в вашей памяти, испортился в хранилище или недоступен для быстрого перезвона.

Все мы интуитивно знаем, что такое сон, но вы удивитесь, узнав, что не существует общепринятого определения сновидения. Одна довольно безопасная уловка — это «все восприятия, мысли или эмоции, испытываемые во время сна». Поскольку это очень широко, существует также несколько различных способов оценки, ранжирования и оценки мечты. Например, используется восьмибалльная система оценок от 0 (нет мечты) до 7 («чрезвычайно длинная последовательность из 5 или более этапов»).

Физические основы мечты
Но позвольте мне отступить.Одна из целей нейробиологии — составить карту локусов мыслей и психических переживаний в мозгу. Все, что мы видим, воображаем или думаем, связано с нейронными реакциями где-то в мозгу. У мечты тоже есть дом. Нервная активность в первичных сенсорных областях неокортекса производит впечатление сенсорного восприятия. Это означает, что нейроны, возбуждающиеся в первичной зрительной коре, создают иллюзию видения вещей, нейроны, активируемые в первичной слуховой области, создают иллюзию слышимости и т. Д.Если это срабатывание происходит случайно, эти ощущения могут казаться сумасшедшими, случайно фрагментированными галлюцинациями. Легко представить, что случайные образы и ощущения, созданные таким образом, могут быть сплетены вместе, чтобы создать сложную мультисенсорную галлюцинацию, которую мы могли бы назвать сном.

…

Сны служат цели?
В отличие от модели активации-синтеза, которая рассматривает сны как эпифеномены — простой побочный продукт нейронных процессов во сне, — другие ученые предположили, что сны выполняют важную функцию.Как обычно в психологии, существует множество разных представлений о том, что это за функция. Предположение Зигмунда Фрейда о том, что сны выражают запрещенные желания, конечно, является наиболее известным из них, но существует множество других теорий о том, что могут делать сны, многие из которых имеют больше эмпирической поддержки, чем точка зрения Фрейда. Например, гипотеза симуляции угрозы предполагает, что сны могут быть своего рода симуляцией виртуальной реальности, в которой мы можем репетировать угрожающие ситуации, даже если мы не помним сны.Предположительно, эта репетиция приведет к лучшим реальным реакциям, поэтому репетиция носит адаптивный характер. Доказательства, подтверждающие это, исходят из большого количества сновидений, которые включают угрожающую ситуацию (более 70 процентов в некоторых исследованиях), и того факта, что этот процент намного выше, чем частота возникновения угроз в реальной дневной жизни сновидца. Более того, исследования детей в двух разных районах Палестины показывают, что те, кто живет в более опасной среде, также гораздо чаще сталкиваются с угрозой в своих снах.Реакция на эти угрозы почти всегда актуальна и разумна, поэтому репетиция (если это так) явно включает в себя правдоподобные решения, что снова предполагает, что они обеспечивают своего рода достоверную симуляцию потенциальных сценариев из реальной жизни.

Еще одно предположение состоит в том, что сны влияют на то, как вы себя чувствуете на следующий день, либо с точки зрения настроения, либо с точки зрения основных телесных состояний. Заставляя людей вспоминать более неприятные сны во время быстрого сна, они определенно впадают в плохое настроение, а кошмары (определяемые как очень негативные сны, которые могут вас разбудить) могут даже привести к постоянным проблемам с настроением.С другой стороны, есть свидетельства того, что сны могут помочь регулировать долгосрочное настроение. Например, исследование сновидений разведенных женщин показало, что те, кому чаще снились бывшие мужья, лучше приспособились к разводу. Как ни удивительно, сны также могут влиять на физиологическое состояние: одно исследование показало, что люди, которым не давали воды перед сном, но затем пили во сне, после пробуждения чувствовали себя менее жаждущими.

На содержание сновидений можно повлиять по-разному.Например, недавняя работа показала, что спящие склонны вызывать приятные сны, если им доносятся приятные запахи во время быстрого сна, и им снятся негативные или несчастливые сны, если им посылают вонючие, неприятные запахи. Некоторые люди могут достичь осознанного сновидения, в котором они контролируют последовательность событий во сне, и данные свидетельствуют о том, что этим техникам можно научиться путем интенсивной практики и обучения. Все это, конечно, очень соблазнительно, потому что (хотя это ничего не говорит нам об изначальной эволюционной цели сновидений) предполагает, что мы можем не только настраивать себя на приятные переживания во время сна, но также можем в конечном итоге смогут использовать эти методы для лечения расстройств настроения, фобий и других психологических проблем.Мы уже знаем, что гипнотическое внушение может заставить людей включать в свои сны змей, пауков или другие вещи, вызывающие у них фобии, и — в сочетании с более мягкими формами этих угрожающих объектов — такое включение помогает устранить фобию. Гипнотическое внушение также может сделать сны более приятными, а мысленные образы, практикуемые в течение дня, можно использовать для изменения (а часто и устранения) постоянных кошмаров.

Существует мало свидетельств того, что люди действительно учатся во сне.Тот факт, что они могут учиться во время сна, — это другое дело, но сами сны не кажутся хорошим форумом для запечатления новой информации в гиппокампе (в конце концов, мы даже не запоминаем свои сны большую часть времени). Исследования по изучению языков хорошо иллюстрируют это. Хотя эффективность обучения предсказывается увеличением процента ночи, проводимой в фазе быстрого сна, сны, которые испытываются во время этого дополнительного быстрого сна, не имеют большого отношения к языку. Если они вообще к этому относятся, то чаще всего они связаны с разочарованием из-за того, что не могут что-то понять, а не с механикой построения или расшифровки предложения.

Воспоминания во сне
Какой последний сон вы можете вспомнить? Был ли кто-нибудь из ваших знакомых? Произошло ли это в хорошо знакомом вам месте? Вы делали что-то знакомое? Большинство снов включают в себя фрагменты переживаний из нашей жизни наяву. Часто снятся несвязные фрагменты, такие как конкретный человек, место или действие. Но воспроизводят ли сны когда-либо полные воспоминания — например, последний раз, когда вы видели свою мать, включая место, занятия и людей? Подобные воспоминания называются эпизодическими, потому что они представляют собой целые эпизоды, а не просто фрагменты; Исследования тайного мира сна сновидений показывают, что эти типы воспоминаний иногда воспроизводятся во сне, но это довольно редко (согласно одному исследованию, около 2 процентов снов содержат такие воспоминания).Большинство наших снов просто рекомбинируют фрагменты бодрствующей жизни. Эти фрагменты относительно знакомы и отражают интересы и заботы сновидца. Это означает, что велосипедисты мечтают о велосипеде, учителя мечтают о преподавании, а банкиры мечтают о деньгах.

Некоторые исследователи использовали отчеты о сновидениях, чтобы понять процесс, посредством которого воспоминания немедленно включаются (то есть в первую ночь после того, как они были впервые испытаны). Как известно, Фрейд называл это «дневными остатками».Одно исследование показало, что дневные остатки появляются в 65–70 процентах сообщений об отдельных сновидениях. С другой стороны, недавно описанный феномен, называемый эффектом запаздывания сновидений, относится к необычному наблюдению, что после его первоначального появления в виде дневного остатка вероятность того, что конкретное воспоминание будет включено в сны, неуклонно снижается в течение следующих нескольких ночей после того, как память сформировалась, затем снова увеличивается в течение следующих нескольких ночей (рис. 20).

Таким образом, очень часто воспоминания включаются в сновидения в первую ночь после того, как они впервые были пережиты (если я сегодня попал в аварию, я, вероятно, буду мечтать об этом сегодня вечером).Вероятность такого включения постепенно снижается в течение следующих нескольких ночей, при этом немногие воспоминания включаются в сны через три-пять дней после того, как они произошли. Однако, как ни странно, вероятность того, что воспоминание будет включено в сон, снова возрастает в ночь на шестую и седьмую после того, как оно было впервые пережито. Что здесь происходит? Почему воспоминания реже включаются в сновидения через три-пять дней после того, как они произошли изначально, чем через шесть-семь дней после этого? Одна из возможностей связана с необходимостью консолидации.Воспоминания могут быть недоступны на этом этапе, потому что они каким-то образом обрабатываются, что временно переводит их в автономный режим. Примечательно, что этот эффект верен только для людей, которые сообщают о ярких сновидениях, и, похоже, он справедлив только для снов быстрого сна. Как и в большинстве исследований, эффект запаздывания сновидений вызывает больше вопросов, чем дает ответов.

Почему у нас разные виды снов в разные периоды ночи?
Сны разные. Все знают о разнице между хорошими и плохими сновидениями, но мы не склонны замечать, что одни сны более логичны и структурированы, а другие более причудливы.Некоторые сны настолько реалистичны, что трудно убедить самих себя, что они не реальны, в то время как другие нечеткие и расплывчатые. Некоторые сны фрагментированы, быстро переходят от одной темы к другой, в то время как другие движутся вперед в более связной истории. Недавний анализ показал, что эти различия далеко не случайны; вместо этого они могут быть обусловлены физиологией различных состояний мозга и степенью взаимодействия таких структур, как гиппокамп и неокортекс, во время различных стадий сна.

Сны случаются на всех стадиях сна, но с наступлением ночи они, кажется, становятся все более фрагментированными. В общем, кажется, что они созданы из мешанины предыдущего опыта. Как упоминалось выше, сны содержат разрозненные фрагменты воспоминаний: места, где мы были, лица, которые мы видели, ситуации, которые частично знакомы. Эти фрагменты можно либо склеить вместе в полуслучайном беспорядке, либо организовать структурированным и реалистичным образом. Сны, которые происходят во время не-быстрого сна, как правило, короче, но более связны, чем сны быстрого сна, и часто они связаны с вещами, которые произошли накануне.Быстрые сны, возникающие в начале ночи, часто также отражают недавние переживания наяву, но они более фрагментированы, чем их аналоги, не относящиеся к быстрой фазе сна. И наоборот, быстрые сны, которые происходят поздно ночью, обычно гораздо более причудливы и бессвязны.

Простое размышление о том, откуда берутся эти фрагменты воспоминаний и как они связаны друг с другом, может объяснить разницу между ранними и ночными сновидениями. Считается, что различные элементы эпизода хранятся в неокортексе, но они не обязательно связаны вместе, чтобы сформировать полное представление.Например, если ваше воспоминание об ужине прошлой ночью включает в себя воспоминания об определенном месте, определенных звуках, определенных действиях и, возможно, даже воспоминания о других людях, которые там были, каждый из этих битов информации представлен отдельной областью неокортекса. . Несмотря на то, что они объединяются вместе, образуя целостное воспоминание, эти различные области неокортекса не могут быть напрямую связаны между собой. Вместо этого гиппокамп отслеживает такие связи и формирует соответствующие связи, по крайней мере, пока память относительно свежа.Однако во время сна связь между неокортексом и гиппокампом нарушается, поэтому нарушается и этот процесс. Во время быстрого сна и гиппокамп, и те части неокортекса, которые участвуют в текущем сновидении, сильно активны, но, по-видимому, они не взаимодействуют друг с другом. Вместо этого ответы в неокортексе происходят независимо, без участия гиппокампа, поэтому они должны относиться к фрагментам памяти, а не связанным мультисенсорным представлениям. По сути, когда воспоминания, которые были сохранены в неокортексе, доступны или активируются во время REM, они остаются фрагментарными, вместо того, чтобы привлекать другие аспекты той же самой памяти, чтобы сформировать полное эпизодическое воспроизведение.Эти фрагменты не связаны между собой так, как если бы вы думали об одном и том же месте во время бодрствования (или даже во время медленного сна). Например, могут быть задействованы корковые репрезентации как того, кто присутствовал на вашем ужине прошлой ночью, так и места, где он был проведен, но они не обязательно будут связаны между собой, и они могут не быть связаны с идеей обеда или еды вообще. Вместо этого, казалось бы, несвязанные персонажи и события могут быть активированы вместе с воспоминаниями об этом месте.Одним из возможных факторов этого является гормон стресса кортизол, который неуклонно увеличивается в течение ночи. Высокие концентрации кортизола могут блокировать связь между гиппокампом и неокортексом, а поскольку концентрации намного выше рано утром, это может служить физиологической причиной несвязанных свойств сновидений поздней ночью (ранним утром).

Независимо от того, как это происходит, ясно, что сны не только воспроизводят фрагменты воспоминаний, но и создают совершенно новые, очень творческие смеси воспоминаний и знаний.Этот процесс привел к созданию многих произведений литературы, искусства и науки, таких как «Франкенштейн» Мэри Шелли, молекулярная формула бензола и изобретение лампочки. Особенно хорошо демонстрирует это сонное творчество исследование 35 профессиональных музыкантов, которые не только слышали во сне больше музыки, чем ваш нормальный обыватель, но и сообщили, что большая часть этого (28 процентов) была музыкой, которую они слушали. никогда не слышал в бодрствующей жизни. Они создавали новую музыку в своих мечтах!

Хотя мы не совсем понимаем, как сны достигают такого типа инновационной рекомбинации материала, кажется очевидным, что спящий мозг каким-то образом свободен от ограничений и, таким образом, может создавать целые последовательности свободных ассоциаций.Это не только полезно для творчества, но и способствует пониманию и решению проблем. Это может быть даже критично для интеграции вновь приобретенных воспоминаний с более отдаленными (см. Главу 8). Фактически, это облегченное латеральное мышление само по себе могло быть истинной целью сновидений. Это, безусловно, достаточно ценно, чтобы развиться в результате естественного отбора.

Можете ли вы возобновить мечту?

Вот и ты. Вы стоите на краю джунглей с мачете в руке.С вашей верной обезьяной-компаньоном рядом с вами вы проезжаете последние сто ярдов глубокого подлеска в изнуряющей жаре. Ваше приключение на Амазонке привело вас к этому моменту, когда вы балансируете на грани успеха.

Если ваши расчеты верны, прямо впереди есть бассейн, полный холодной воды, у подножия древнего храма, полный богатств, которые будут все вашим. Вы раздвигаете перед собой высокую траву, и ваш взгляд падает на…

Бип! Бип! Бип! Что?! Нет! Будильник делает это снова! Замечательный сон должен был стать еще лучше, но был прерван слишком рано.Вы торопитесь и закрываете глаза. Можете ли вы снова заснуть и продолжить с того места, на котором остановились? Это вопрос, который волнует многих «Чудо-Друзья».

Если такое случалось с вами в прошлом, вы уже знаете ответ. Хотя некоторые люди утверждают, что они смогли снова заснуть и возобновить сон с того места, где они ранее остановились, большинство из нас знает, что предыдущий сон исчез. Сны подобны порывам ветра, которые приходят и уходят. За них трудно ухватиться, и к ним почти невозможно вернуться, если мы потеряем их.

Почему сны трудно, если не невозможно, возобновить после того, как вы проснулись? Возможно, это как-то связано с тем фактом, что, по мнению экспертов, большинству людей каждую ночь снится несколько снов. Если вы вообще что-то помните о своих снах, скорее всего, вы помните только части последнего сна, который у вас был перед тем, как вы проснулись.

Люди видят сны каждые 90 минут в течение ночи, причем каждый последующий сон длится дольше, чем предыдущий. Например, ваш первый сон может длиться всего пять минут, в то время как последний сон перед пробуждением может длиться 45 минут и более.Многим людям каждую ночь снится дюжина или больше снов. При таких темпах у большинства людей в течение жизни будет более 100 000 снов!

«Но я не мечтаю!» — скажут некоторые люди. Эксперты ответят: «Да, вы мечтаете!» Все мечтают. Снятся мужчины, женщины, дети и даже младенцы. Все мы мечтаем. Если вы думаете, что не мечтаете, это, вероятно, потому, что вы просто не помните ни одного из своих снов.

Сны так сложно запомнить из-за того, как мозг работает во время сна.Сны возникают во время быстрого сна. К сожалению для тех из нас, кто хотел бы вспомнить свои сны, лобные доли, где формируется и сохраняется большая часть воспоминаний, неактивны во время быстрого сна.

Если вы действительно хотите возобновить и вспомнить хороший сон, просто лежите спокойно, когда проснетесь. Если вы останетесь неподвижными, вы сможете снова погрузиться в сонное состояние на несколько минут. Перемещение после пробуждения отключает вас от вашего последнего сна, поэтому, если вы хотите узнать, что происходит в этом прерванном сне, не шевелите ни мускулом!

COVID-19 Мечты? Вот что они означают> Новости> Йельская медицина

Независимо от того, является ли причиной стресс, связанный с работой из дома, ношением масок, отсутствием дневного ухода или ограниченным доступом к медицинскому обслуживанию, беспокойство, связанное с COVID-19, распространилось почти на все аспекты наши жизни.Судя по всему, он даже вторгся в наши мечты.

Люди сообщают о странных, ярких, ярких и ярких сновидениях, и многим снятся тревожные кошмары, связанные с COVID-19.

Но Кристин Вон, доктор медицины, специалист по сну Йельской медицины, заметившая рост числа пациентов, сообщающих о повторяющихся или стрессовых сновидениях, заверяет, что это не повод для беспокойства. «В общем, кошмары и дурные сны не являются вредными для здоровья», — говорит она. «Некоторые думают, что это способ избавиться от повседневных стрессов или забот в течение дня.”

Сьюзан Рубман, доктор философии, психолог и специалист по сну из Йельского университета, соглашается с этим, отмечая, что эти сны и кошмары на удивление распространены. «Люди говорят, что они чувствуют себя одинокими, видя так много странных снов, но это значительное явление, и это происходит с некоторой частотой во время пандемии», — говорит она. «Важно понимать, что это часть человеческой природы, и знать, что вы не одиноки».

Более того, врачи не удивляются, узнав о сновидениях о COVID-19, связанных с тревогой.По крайней мере, одно небольшое исследование после 11 сентября показало значительное увеличение так называемой «интенсивности центрального образа» (центральное изображение считается эмоциональным фокусом сновидения). Исследователи пришли к выводу, что это произошло из-за повышенного эмоционального возбуждения после травмы. По мере роста числа случаев COVID-19, исследователь из Гарварда сообщает, что получила тысячи ответов на созданный ею онлайн-опрос о мечтах. Они показали кластеры контента сновидений, связанных с COVID, по определенным темам, включая страх заразиться вирусом, разочарование из-за социального дистанцирования и укрытия дома, а также забывание принять меры, чтобы избежать вируса.

Что означает моя мечта?

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

У всех нас время от времени возникают мечты, которые действительно остаются в нашей памяти. Вы когда-нибудь мечтали о бывшем партнере, о котором не думали годами? Как насчет того, что мы все ненавидим — оказаться обнаженным на публике?

Мы связались с экспертами, чтобы объяснить значения наших снов, чтобы мы наконец смогли понять этот извечный вопрос — что означает мой сон?

Хотя количество ярких снов и кошмаров определенно увеличилось, пока мы находимся взаперти, странный сон в любой момент может заставить нас весь день задуматься о том, что значения снов говорят о том, что происходит в наших головах.

Некоторые из нас даже страдают из-за этого: плохие сны приводят к проблемам со сном по ночам.

«Опыт сновидений различается в зависимости от стадии жизни, которую мы проходим». Доктор Дуайт Тернер, психотерапевт UKCP, говорит: «Когда мы более заняты, мы либо меньше мечтаем, либо наши сны занимают большую часть нашей повседневной жизни. Например, нам снится наш босс на работе или человек, которого мы видели в поезде во время ежедневной поездки на работу, или мы мечтаем о наших друзьях из паба, урока йоги или школы.Когда мы вдали от своей повседневной жизни, например, в отпуске или уединении, у бессознательного появляется больше места для разговора, и именно тогда сны меняются.

«Особенность пандемии в том, что она заставила многих из нас не просто оставаться дома, но и уйти в себя. Таким образом, хотя некоторые из наших снов основаны на тревоге, связанной с нашими текущими ситуациями, в это время возникает множество других типов снов, что является очень позитивным моментом для всех нас, если мы можем прислушиваться к сообщениям, содержащимся в них. .”

Исследование 2000 взрослых в Великобритании, проведенное Bed SOS, показало, что нация чаще всего мечтает о сексе (48%), при этом на втором и третьем месте находятся падения (45%) и преследования (37%).

Доктор Кейт Херн сказал GoodtoKnow: «Иногда значения этих странных снов не так очевидны, как вы думаете. «Сны часто переводят неправильно, и фактическое сообщение отличается от оригинала. Их следует воспринимать метафорически, а не буквально »,

Итак, прежде чем вы начнете беспокоиться о том, что вы действительно влюблены в почтальона, прочитайте наше руководство ниже, чтобы понять некоторые из наиболее распространенных значений сновидений.«Они поддаются декодированию», — говорит Кейт. «Бессознательное — наш проводник, защитник и советник, поэтому мы всегда должны прислушиваться».

Современный плоский характер. Женщина со вселенной мечты. Простой характер женщины, спящей в постели с звездной ночью вселенной в волосах. Женский персонаж во сне. Концепция в плоской графике. Векторная иллюстрация

Объяснение значения снов

Значение сновидения: Твой бывший

Расставание происходит по определенной причине (будь то романтические отношения или дружба), и большинство из нас не любит, когда нам напоминают о наших бывших партнерах или друзьях много лет спустя, особенно если мы счастливы с новыми отношениями сейчас .Но во время карантина сообщения о снах о бывших ходили во всех социальных сетях, и люди задавались вопросом, почему именно прошлое преследует их.

Я просто хочу еще раз попросить свое подсознание перестать мечтать о бывших друзьях из средней школы
— ручей газировки и самые смелые мечты !!! (@calsparents) 30 мая 2020 г.

Психотерапевт UKCP Юко Ниппода говорит, что значение сна действительно зависит от отношений. «Повторное переживание отношений может иметь приятные воспоминания, и люди могут бессознательно фантазировать, чтобы вернуться во времена этих отношений.

«Однако, даже если это были неприятные отношения, люди все равно будут помнить многие их части и могут почувствовать, что у них есть незаконченные дела, например, сожаление и бессознательное желание исправить это.

«С другой стороны, если [это] будет разрушительно, люди могут мечтать об отношениях, отражающих нестабильность текущего кризиса. Тогда это может превратиться в кошмар, который порождает еще больший страх, вместо того, чтобы предлагать безопасное место. В этом случае важно знать, что отношения уже закончились и больше не вернутся, так что теперь они могут создать для себя безопасное место.”

Д-р Дуайт Тернер соглашается: «В конечном счете, речь идет о природе этих отношений и о том, как они до сих пор влияют на нас бессознательно».

Значение сновидений: Животные

Кредит: Гетти

Обычно сны о животных немного приятнее, чем мечтать о бывшем. В наших снах они представляют нас самих и то, что мы чувствуем. У разных животных разные значения снов.

Насекомые представляют заботы или командную работу
Медведи представляют собой препятствия или нашу внутреннюю силу
Птицы олицетворяют счастье, хорошие новости и свободу
Аллигаторы представляет собой предупреждение
Пауки олицетворяют удачу и деньги
Кошки , включая тигров и львов, олицетворяют нашу женскую и интуитивную сторону
Собаки олицетворяют верность, щедрость и дружбу
Лошади олицетворяют физическую силу, а иногда и высокомерие
Змеи олицетворяют знания, мудрость и сексуальность

Значение сновидений: быть обнаженным на публике

Нам всем приснился сон, когда мы на работе или в людном общественном месте, когда мы внезапно понимаем, что забыли одеться! То, как мы реагируем на это во сне, является ключом к пониманию смысла.

«В этом случае чувство смущения и стыда, вероятно, точно раскрывает существенную эмоцию, а содержание символически отображает причину сновидения. Сновидцу следует сосредоточиться на том, что он сделал или сказал, чтобы «проявить себя».

Однако это не всегда должен быть негативный сон.

«Это может быть упрек со стороны бессознательного в неприемлемом социальном поведении. Однако, если это чувство возбуждения, оно может означать, возможно, вновь обретенное чувство свободы », — объясняет Кейт.

Сонник: выпадают зубы

Кредит: Гетти

Потеря зубов — мечта многих из нас. Иногда сон начинается с уже выпавших зубов. Другими версиями этого сна могут быть выпадение зубов один за другим. Оба неприятны, но что они означают?

Одно из толкований сна о потере зубов заключается в том, что вы беспокоитесь о том, чтобы потерять свою внешность. Обнаружили ли вы недавно скопление седых волос или чувствуете, что морщины становятся глубже? Такая простая вещь может вызвать подобный сон.Было обнаружено, что женщины в период менопаузы часто мечтают о потере зубов, и в этом случае это представляет их беспокойство о старении и потере женственности.

«Этот сон может быть истолкован как предупреждение о том, что время идет и нужно делать важные дела в жизни, или что вы смущаетесь из-за чего-то бесчувственного, что вы сказали кому-то другому», — сказал Кейт.

Значение сновидения: Падение

Кредит: Гетти

Многие люди, вздрогнув, просыпаются после того, как им приснилось, что они падают.Распространенный миф заключается в том, что, если вы когда-нибудь действительно упадете на землю, вы умрете в реальной жизни, но это, что неудивительно, неверно.

«Это может охватывать несколько различных сценариев и часто кажется лингвистическим каламбуром», — говорит Кейт. «Слово« падение »используется в повседневной жизни в нескольких контекстах. Это может проявляться либо как желание (например, влюбиться или забеременеть), либо как относиться к негативному событию (например, поссориться с кем-то, отказаться или каким-то образом потерпеть неудачу). Вспомните, что происходило во сне, и присутствующих персонажей, чтобы раскрыть вероятную тему.”

Значение сновидения: полет

Кредит: Гетти

Мечты о полете могут быть действительно забавными, особенно когда вы беззаботно парите в небе. «Это хорошо известная метафора для того, чтобы преуспевать в жизни и легко прогрессировать», — объясняет Кейт.

Когда вам снится, что вы летите, и это кажется самым естественным явлением в мире, это означает, что вы находитесь на вершине ситуации и уверены, что добьетесь успеха. Однако, если вы обнаружите, что машете руками, чтобы оставаться в воздухе, это может означать борьбу, с которой вы сталкиваетесь с каким-либо аспектом своей жизни.Препятствия, такие как деревья или горы, которые мешают вам, представляют конкретных людей, сдерживающих вас, поэтому в следующий раз, когда вы врежетесь в ветку, подумайте об этом как о столкновении с кем-то и подумайте, как пройти мимо них.

Значение сновидения: потеряться

Кредит: Гетти

«Чувство потери — сильная эмоция как в жизни, так и во снах», — объясняет Кейт. «Дети могут быть травмированы таким опытом, и может сформироваться« субличность », застрявшая в этом возрасте, что впоследствии повлияет на их жизнь и их мечты.

«Возможно, у них появилось ощущение, что их бросили. В зрелом возрасте, если у них заканчиваются отношения, горе может быть усилено захваченными эмоциями детства. Символично, что сновидец «заблудился в жизни» и ему нужно найти путь вперед, к месту, где будет вознаграждается ».

Вы беспокоились о том, куда пойдет ваша карьера? Или, может быть, вас беспокоит, как в последнее время изменились отношения с партнером? Это может быть хорошим шансом оценить, как идут дела.

Значение сновидения: умерший.

Кредит: Гетти

Когда в наших снах навещают умершие близкие, это может утешить или расстраивать, в зависимости от того, как на это смотреть. Некоторые люди видят в этом знак того, что человек пытается общаться с ними из загробной жизни.