Тест на панические атаки: КПТ — Опросник панических атак

Содержание

КПТ — Опросник панических атак


Инструкция
 
ПРОЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО
Читайте каждое утверждение и решайте, согласны Вы с ним или не согласны, нажимая на: » Да» или «Нет».
Внимательно прочтите все утверждения и ответьте на них.
Отнеситесь к работе серьезно и внимательно, так как небрежность и стремление исказить результат приводит к недостоверности исследования
После заполнения опросника нажмите на кнопку Обработать.

Тест

1. Вопрос о наличии приступов тревоги.
a) испытывали Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 недель ?
  Да
  Нет
(при ответе «Да» продолжайте отвечать на вопросы)
b) были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?
  Да
  Нет
c) возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?
  Да
  Нет
d) есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?
  Да
  Нет
2. Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:
a) поверхностное, учащенное дыхание
  Да
  Нет
b) сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки
  Да
  Нет
c) боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
  Да
  Нет
d) потливость
  Да
  Нет
e) ощущение нехватки воздуха, одышку
  Да
  Нет
f) волны жара или холода
  Да
  Нет
g) тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему
  Да
  Нет
h) головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние
  Да
  Нет
i) ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях
  Да
  Нет
j) дрожание в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)
  Да
  Нет
k) страх смерти или необратимых последствий приступа?
  Да
  Нет

Тест на Панические Атаки • Психолог Ярослав Исайкин

4. На прошедшей неделе, были ли какие-либо места или ситуации (например общественный транспорт, места скопления людей, мосты, туннели, замкнутое пространство, одиночество…), которых вы избегали, из-за страха испытать паническую атаку? Если их небыло, то избежали бы, если бы была возможность?

Нет страха и избегания

Некоторый страх и/или избегание, но я обычно мог пережить это. Это совсем мало сказывается на моем образе жизни

Заметный страх и/или избегание, но все же управляемо. С некоторыми усилиями я пережил это. В некоторой степени повлияло на образ жизни, но в целом ничего не нарушено

Серьёзное избегание. Существенное изменение образа жизни необходимое для обеспечения безопасности, затрудняющее повседневную занятость

Повсеместный страх и/или избегание. Всестороннее изменение образа жизни и невозможность выполнять важные дела

5.На прошедшей неделе, были ли какие-либо занятия (например физические нагрузки, душ, ванна, кофе, эмоциональные фильмы, секс) которых вы избегали или боялись, потому что они вызывали схожие с паническими атаками ощущения? Если их небыло, то избежали бы, если бы была возможность?

Нет страха и избегания

Некоторый страх и/или избегание, но я обычно мог пережить это. Это совсем мало сказывается на моем образе жизни

Заметный страх и/или избегание, но все же управляемо. С некоторыми усилиями я пережил это. В некоторой степени повлияло на образ жизни, но в целом ничего не нарушено

Серьёзное избегание. Существенное изменение образа жизни необходимое для обеспечения безопасности, затрудняющее повседневную занятость

Повсеместный страх и/или избегание. Всестороннее изменение образа жизни и невозможность выполнять важные дела

7.На прошедшей неделе, насколько все вышеуказанные симптомы (панические и ограниченные приступы, переживания о будущих атаках, страх перед ситуациями или занятиями) мешали вашей социальной жизни? Если небыло возможности с кем-то общаться, то как бы мешало, будь возможности?

Никак не влияет на социальную жизнь

Немного влияет, но удалось бы больше, без этих проблем

Значительно влияет, но всё же что-то получается

Значительно влияет, но всё же что-то получается

Полностью нарушает социальную жизнь и почти нет ничего, что можно было бы сделать

Тест на панические атаки | Минская Светлана: о психологии и психиатрии просто и понятно

При помощи этого опроса Вы сможете сами диагностировать наличие у себя панических атак.

Однако следует помнить, что паническая атака сама по себе может быть синдромом не только панического расстройства, как отдельного заболевания, но и других заболеваний, в структуре которых могут наблюдаться приступы паники. Поэтому для постановки точного диагноза и назначения адекватного лечения Вам будет нужна консультация врача-психиатра, а так же ряд параклинических исследований.

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 15 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15

Информация

Чувствительность этого метода 81%, что означает, что при его использовании удается диагностировать 81 случай из 100, где имеют место панические атаки.

Специфичность метода – 99%, что означает, что в 99 случаев из ста диагноз панической атаки подтверждается при врачебном обследовании.

Отвечайте “Да” или “Нет”

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Спасибо, что Вы прошли тест до конца!

    Результат:
    С большой вероятностью у вас имеются панические атаки. Рекомендую вам проконсультироваться с врачом психиатром или психотерапевтом. В том числе вы можете связаться со мной по телефону +7(903)717-9607 или через форму обратной связи.

  • Спасибо, что Вы прошли тест до конца!

    Результат:
    У вас предположительно нет панической атаки, но если у вас потребность пройти этот тест, то есть вероятность того, что у вас имеется другое тревожное расстройство. Если хотите, вы можете связаться со мной по телефону +7(903)717-9607 или через форму обратной связи.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 15

    1.

    1. Наличии приступов тревоги.

    a) Испытывали ли Вы приступы (атаки) внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4 месяцев?

    Примечание: при ответе “да” продолжайте отвечать на вопросы

  2. Задание 2 из 15

    2.

    b) Были у Вас подобные приступы когда-нибудь прежде?

  3. Задание 3 из 15

    3.

    c) Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?

  4. Задание 4 из 15

    4.

    d) Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

  5. Задание 5 из 15

    5.

    2. Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:  

    a) Поверхностное и\или учащенное дыхание

  6. Задание 6 из 15

    6.

    b) Сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки

  7. Задание 7 из 15

    7.

    c) Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки

  8. Задание 8 из 15

    8.
  9. Задание 9 из 15

    9.

    e) Ощущение нехватки воздуха, одышку

  10. Задание 10 из 15

    10.

    f) Волны жара или холод

  11. Задание 11 из 15

    11.

    g) Тошнота, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему

  12. Задание 12 из 15

    12.

    h) Головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние

  13. Задание 13 из 15

    13.

    i) Ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях

  14. Задание 14 из 15

    14.

    j) Дрожание в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)

  15. Задание 15 из 15

    15.

    k) Страх смерти или необратимых последствий приступа?

➤ Диагностика панического расстройства: онлайн-тест

Шкала для измерения выраженности панического расстройства

4. Были ли в последнюю неделю какие-либо места или ситуации (например, общественный транспорт, кинотеатры, мосты, туннели, торговые центры, нахождение в одиночестве), которых Вы избегали или боялись (чувствовали дискомфорт, Вам хотелось уйти) из-за страха, что может начаться паническая атака? Есть ли какие-либо другие ситуации, которых Вы хотели бы избежать или чувствовали бы страх по тем же причинам, если бы они происходили в течение последней недели? Если да, то оцените уровень страха или стремления избегать таких ситуаций.

нет страха или избегания ситуаций или мест
слегка: изредка бывает страх или избегание, но я могу обычно противостоять им и вынести пребывание в ситуации. Я только немного меняю или совсем не меняю мой стиль жизни из-за них.
средний: заметный страх и,или избегание, но всё еще управляемый. Я избегаю некоторых ситуаций, но могу противостоять страху, когда я с кем-то. Я немного изменяю свои привычки из-за этого, но в общем мое функционирование не ухудшилось.
сильный: обширное избегание. Потребовалось существенное изменение моего жизненного стиля, чтобы приспособиться к избеганию, так как оно не позволяло справляться с повседневными делами.
чрезмерный: всепроникающий парализующий страх и,или избегание. Потребовались серьезные изменения моего жизненного уклада так, что некоторые повседневные задачи остаются невыполненными.

5. В течение последней недели была ли какая-либо деятельность (например, физические упражнения, сексуальные отношения, прием горячей ванны или душа, обычная чашечка кофе, просмотр волнующего фильма, ТВ передачи или фильма ужасов), которую Вы избегали или боялись (чувствовали дискомфорт, делая это, или Вам хотелось прекратить это), из-за того, что они причиняли физические ощущения, похожие на те, что Вы переживали во время панических атак или из-за опасения, что они могут «запустить» ПА? Была ли какая-либо другая деятельность, которую Вы бы избегали или чувствовали страх по тем же причинам, если бы пришлось в нее включаться в течение прошлой недели? Если да, то обозначьте Ваш уровень страха и по этой деятельности.

нет страха или избегания любой деятельности из-за неприятных физических симптомов
слегка: изредка бывает страх или избегание, но я могу обычно противостоять им и вынести эту деятельность, в которой появляются неприятные физические ощущения.
средний: заметный страх и/или избегание, но всё еще управляемый: произошло некоторое изменение моего стиля жизни из-за этого, но в общем мое функционирование не ухудшилось
сильный: обширное избегание. Потребовалось существенное изменение моего жизненного стиля или ограничение моего функционирования
чрезмерный: всепроникающее избегание и парализующий страх. Потребовалось серьезное изменение моего жизненного уклада так, что некоторые задачи остаются не выполненными.

6. В течение последней недели насколько вышеописанные симптомы, взятые вместе (ПА или ОПА, беспокойство относительно этих атак, страх и/или избегание ситуаций или деятельности из-за этих атак) ухудшали Ваши способности к работе или мешали выполнять Ваши текущие домашние дела? (Если в последнюю неделю Ваши рабочие или домашние обязанности были уменьшены по сравнению с обычными, ответьте, как, по-Вашему, Вы могли бы их выполнить, если бы они были такими, как обычно?

нет: никак не отражается на работе или домашних обязанностях
некоторое ухудшение работы и домашних обязанностей, но я могу делать почти всё, что я мог бы, если бы не было этих проблем
значительно отражается на работе и домашних обязанностях, но я еще могу управляться с тем, что я должен сделать
существенное ухудшение в работе и выполнении домашних обязанностей; было много важных вещей, которые я не смог сделать из-за этих проблем
чрезвычайное ухудшение: я выведен из строя так, что, в сущности, не мог справляться ни с какой работой и/или домашними обязанностями

7. В течение последней недели насколько Ваши панические атаки или атаки с ограниченными симптомами, беспокойство по поводу атак или страх определенных ситуаций и/или видов деятельности из-за атак мешали Вашей социальной жизни (общению, участию в каких-либо мероприятиях)? Если Вы не имеете сейчас возможности много общаться с людьми, при ответах представьте, как это было бы, если бы Вы имели такую возможность.

не мешали вовсе
некоторое ухудшение социальной активности, но я мог делать почти всё, что делал и раньше, когда не было этих проблем
значительное отражение на социальной активности, но я еще мог справиться с большинством дел, если прилагал усилия
существенное ухудшение социальной активности: многие вещи, связанные с общением, я не мог делать из-за этих проблем
чрезвычайное ухудшение: я выведен из строя и мне трудно было осуществить любое социальное действие, которое я мог делать раньше
Результат теста

симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Сталкиваясь с необъяснимыми мучительными приступами беспокойства и тяжелой тревоги, не все могут понять, что с ними происходит. На самом деле такое состояние в современной медицине называется паническая атака. Особенностью этого заболевания являются невыясненные до конца причины его появления. Возникновение панической атаки бывает всегда внезапным и сопровождается соматическими расстройствами, учащением сердечного ритма, головокружением и утратой возможности владеть собой.

Симптомы и признаки панической атаки

Данные медицинских исследований подтверждают, что от панических атак сегодня страдает около 5% жителей мегаполисов. Тревожное состояние сопровождается такими признаками панической атаки:

  • чувством обреченности и страхом смерти;
  • затруднением дыхания и сухостью во рту;
  • сильными головными болями и головокружением;
  • повышенным потоотделением;
  • тошнотой;
  • учащением сердечного ритма;
  • слабостью и онемением конечностей;
  • чувством потери контроля и нереальности происходящего вокруг.

Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно.

У вас появились симптомы панической атаки?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Причины возникновения панических атак

Приступы панической атаки с неконтролируемыми страхами связаны, прежде всего, с неврологическими нарушениями. Но истинные причины развития панических атак на сегодняшний день остаются малоизученными. Как показывает практика, признаки панической атаки могут появляться в следующих случаях:

  • при вегетососудистой дистонии;
  • на фоне стрессового состояния;
  • при генетической предрасположенности;
  • при наличии психических заболеваний.

К этому списку можно также добавить чрезмерные физические нагрузки, пребывание среди большого скопления народа, последствия гормональной терапии, ишемии или инсульта, эмоциональную нестабильность личности.

Факторы риска

Симптомы панических атак могут появляться вследствие некоторых факторов риска:

  • наследственная предрасположенность;
  • наличие заболеваний щитовидной железы;
  • постоянные стрессы в семье, на работе, потеря близкого человека;
  • низкая самооценка и большая мнительность;
  • постоянные нарушения режима сна;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • неконтролируемый прием препаратов без назначения врача и кофеиносодержащих напитков;
  • наличие фобий.

В чем опасность панических атак

Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но при частом появлении симптомов и признаков данного расстройства необходимо обратиться за медицинской помощью. В противном случае повышаются риски развития фобий, когда человек, боясь повторения приступа, будет сознательно сторониться людей, посещать супермаркеты, пользоваться общественным транспортом. Известны случаи, когда люди становились затворниками.

Поскольку страх панических атак считается психическим расстройством, то при отсутствии лечения могут появиться серьезные осложнения, такие как:

  • астения;
  • бессонница;
  • депрессивные состояния;
  • фобии;
  • неврастения;
  • невроз от панических атак.

Отказ от своевременного лечения может привести к расстройству личности, которое в запущенной стадии невозможно вылечить. У некоторых людей, страдающих от частых панических атак, может появляться отказ от пищи с последующим развитием дистрофии и заболеваний внутренних органов.

Не зная, как справиться с панической атакой, часто человек замыкается в себе и избегает посещения профессионального психолога, и тогда ситуация может усугубляться вплоть до суицида.

Когда следует обратиться к врачу

У вас появились симптомы панической атаки?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Приступы и симптомы панической атаки у женщин и мужчин не угрожают жизни, но при отсутствии лечения их частота и интенсивность может увеличиваться, в результате чего человек становится заложником таких ситуаций, он не может нормально жить и работать. Не откладывая, запишитесь на прием к нашим врачам психотерапевтам АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы, если вы хотя бы один раз сталкивались с внезапно возникшим состоянием, которое сопровождается такими симптомами:

  • головной болью, головокружением;
  • затрудненным дыханием, одышкой;
  • страхом смерти;
  • тахикардией, перебоями в работе сердца;
  • повышенным потоотделением, ознобом;
  • тремором, онемением конечностей;
  • тошнотой, болью и спазмами в животе.

Врач по лечению панических атак – специалист с большим опытом и багажом профессиональных знаний знает, как избавиться от панических атак эффективно.

Подготовка к визиту врача

Перед посещением врача психотерапевта не требуется специальная подготовка, но вы должны быть готовы к тому, чтобы подробно и обстоятельно рассказать ему о симптомах и признаках заболевания, которые вы испытывали в моменты паники. Важно откровенно ответить на все вопросы, чтобы врач смог составить полную картину проблемы и определить способ лечения панических атак.

Диагностика панической атаки

Диагностирование расстройства является делом непростым даже для опытного специалиста, так как симптомы панических атак могут быть схожими с другими психическими расстройствами.

Поэтому постановка точного диагноза включает проведение ряда медицинских мероприятий:

  • внешний осмотр пациента;
  • проверка рефлексы;
  • электрокардиограмма;
  • осмотр живота на наличие/отсутствие внутреннего кровотечения;
  • прослушивание легких;
  • измерение артериального давления.

Чтобы исключить другие патологии и точно установить, что пациент страдает паническими атаками, диагностика проводится с применением современного оборудования, специальных тестов и анализов.

Нарушение сердечного ритма изучается не одной кардиограммой, а ношением прибора в течение 2-х дней. При ишемии миокарда электрокардиограмму снимают в состоянии покоя с нагрузкой. Кроме этого проводится УЗИ сердца. Чтобы исключить инсульт, выполняется МРТ. Для исключения опухоли мозга также проводится МРТ. Чтобы исключить бронхиальную астму, пациент сдает анализы на аллергены и дыхательные тесты. УЗИ-исследования проводятся для определения наличия/отсутствия внутренних кровотечений.

Наличие психических расстройств определяется врачом психотерапевтом.

Важно! Если симптомы психической атаки с нарушением координации, частичной потерей слуха, нарушенной координацией движений, ухудшением зрения, возникновением судорог верхних и нижних конечностей наблюдались единожды, то их не относят к признакам заболевания.

В АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в Центральном округе Москвы (рядом находятся станции метро Маяковская, Белорусская, Новослободская, Тверская, Чеховская) имеются все необходимые ресурсы для постановки точного диагноза и оказания квалифицированной помощи пациентам.

Лечение

Паническая атака – это не приговор, а вполне излечимое состояние. Достижения современной медицины позволяют снизить частоту и интенсивность приступов, а затем и совсем избавиться от этой проблемы. Наибольшая эффективность достигается путем применения психотерапевтического и медикаментозного лечения в комплексе.

Заметим, что ключевым моментом в лечении панических атак у женщин и мужчин является применение индивидуальной психотерапии. Именно этот метод дает возможность определить причины страха и научить пациента контролировать свое состояние.

Кроме этого, лечение панических атак осуществляется с применением разных методов психотерапии в зависимости от того, как проявляются панические атаки:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • гипносуггестивная терапия;
  • аутогенная тренировка.

Наиболее эффективной формой лечения является когнитивно-поведенческая терапия, которая предусматривает устранение шаблонов мышления и поведения, вызывающих панические атаки.

С помощью психотерапевта пациент учиться смотреть и воспринимать страхи не «автоматически», а в реальном свете. Используя безопасный способ, врач моделирует ситуации, вызывающие приступы паники, которые позволяют со временем притуплять чувство страха, и тогда болезнь удается победить.

В основе гипносуггестивной терапии лежит внушение с целенаправленным воздействием на тревожное состояние. Благодаря получению от врача правильных и позитивных установок пациент учится преодолевать панику, защищаться от стресса и самостоятельно справляться с панической атакой.

Домашние средства лечения

Если у вас были случаи паники, вы должны знать, что делать при панической атаке. Рекомендуется всегда при себе иметь успокоительное средство в виде настоя или седативных таблеток. Можно справиться с приступами, используя массаж кончиков пальцев и мочек ушей. Научитесь внушать себе, что все страхи являются необоснованными и не несут угрозу вам.

Как только вы научитесь смотреть на вещи реально, вам удастся избавиться от панических атак. Необходимо достаточно спать, употреблять здоровую еду, избегать просмотра передач и ильмов, вызывающих психоэмоциональные перегрузки и стрессы. Старайтесь после панической атаки не замыкаться в себе, а смотреть на мир позитивно, а на ночь балуйте себя чашечкой чая с мятой и медом!

Мифы и опасные заблуждения в лечении панических атак

О панических атаках ходят разные мифы, в том числе, что они могут перейти в шизофрению. На самом деле невроз и панические атаки связаны между собой, и это эмоциональное расстройство эффективно лечится специалистами, которые знают, как бороться с паническими атаками.

Многие люди убеждены в отсутствии эффективного лечения такой проблемы, считая, что таблетки придется пить до самой смерти. Это тоже миф, так как современная медицина располагает всеми возможностями для избавления пациентов от этой проблемы.

Профилактика

Лучшей профилактикой панических атак является положительный взгляд на все происходящее вокруг, умение не преувеличивать проблемы, которые сопровождают нас по жизни. Научитесь радоваться каждому моменту жизни и не видеть страхи, там, где их нет.

Хорошо высыпайтесь, откажитесь от вредных привычек, ведите активный образ жизни и мир заиграет для вас новыми красками. Запишитесь на занятия йогой, чтобы научиться жить в гармонии с собой и побороть мнимые страхи и опасения.

Как записаться к психотерапевту

Сделать это можно легко и быстро: вы можете круглосуточно позвонить по телефону +7 (495) 775-73-60 или заполнить форму на сайте.

Паническая атака — симптомы, что это, признаки, тест, лечение

Возьмите бумажный пакет и глубоко, медленно дышите. Если пакета рядом нет, сложите ладони лодочкой и дышите в них.

Сосредотачивайтесь на дыхании: считайте вдох и выдох.

Придите к осознанию, что это паническая атака. Говорите себе, что это приступ, такое уже было и ничего плохого с вами не случиться.

Отвлекитесь. Сконцентрируйтесь на каком-нибудь предмете в зоне видимости, детально рассматривайте его, старайтесь перенести все внимание на изучение его.

Заземлитесь – попробуйте сесть и почувствовать опору ногами на полу; осознать, что у вас всегда есть точка опоры – земля!

Если вы можете идентифицировать причину атаки, постарайтесь изменить ситуацию на комфортную для себя – отдалиться от раздражителя.

Можно заручиться поддержкой кого-нибудь из близких людей – поговорить очно или позвонить по телефону, если их нет рядом.

При потере ощущения телесности, ущипните себя или похлопайте в очаге онемения или по всему телу.

При ознобе согрейте руки, при ощущении жара выпейте стакан прохладной воды.

Старайтесь вести здоровый образ жизни – выработайте режим дня, проводите больше времени на свежем воздухе, подключите занятия спортом.

Учитывайте, что все вышеперечисленные методы несут исключительно рекомендательный характер и призваны лишь облегчить симптоматику. Постоянные панические атаки – это довольно серьезный симптом, который требует квалифицированной помощи.

Порядка 50% клиентов нашего центра сталкивались с паническими состояниями или паническими атаками. У нас есть специалисты, способные помочь осознать, как и в связи с чем возникли панические атаки. Благодаря кропотливой, внимательной работе с психотерапевтом вы сможете почувствовать себя значительно лучше.

Нам важно быть честными! В случае с панической атакой сложно гарантировать избавление однажды и навсегда. Но специалисты нашего центра помогут снизить интенсивность, частоту, а иногда и полностью избавят вас от панических атак.

Поэтому, если вас беспокоят вышеперечисленные симптомы, свяжитесь с нами и мы подберем оптимальный вариант терапии.

Тест на панические атаки

Тест на панические атаки: как определить, что что-то не так? 3 вида панических атак + список симптомов + 2 теста с расшифровкой.

Медицина определяет панические атаки, как тревожное расстройство на невротическом уровне.

Что это такое, в той или иной степени, знакомо каждому из нас. Данное состояние всегда обуславливается стрессом, повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

Тест на панические атаки позволит человеку провести диагностику, выявить наличие или отсутствие такого нарушения в организме.

Какими бывают панические атаки?

Одной из защитных функций организма является тревога . Но как только она становится бесконтрольной, это состояние переходит в патологическое.

Так, в период атаки больной впадает в панику и больше не может контролировать себя, свои действия.

В целом, панические атаки бывают трех видов:

  1. Ситуационные.

    Появляются на фоне психических травм, переживаний, ожиданий.

  2. Спонтанные.

    Атаки появляются спонтанно, независимо от внешних раздражителей.

  3. Условно ситуационные.

    Паника возникает в результате влияния на организм наркотиков, алкоголя, гормонального дисбаланса.

Разные виды атак имеют общий характерный признак – как правило, сопровождается нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

В тяжелых случаях у больного проявляются судорожные сокращения, нарушения координации движения. Иногда возникают зрительные и слуховые нарушения. В таком состоянии человека полностью не контролирует свои действия.

Причины и признаки панических атак


Провести своеобразный тест на панические атаки можно самостоятельно. Достаточно знать, какими симптомами характеризуется данная патология. При наличии большинства из признаков, можно смело утверждать о явлении патологического приступа.

Признаки панической атаки

Очень часто атака возникает при наличии у человека фобии. Так, стоя лицом к лицу со своим страхом, больной перестает себя контролировать и наступает приступ.

Также, к раздражающим факторам, которые приводят к появлению атаки, можно отнести:

  • стрессы;
  • страх перед публичными выступлениями;
  • частые депрессии;
  • заболевания сердца, головного мозга;
  • дисфункция эндокринной системы.

Характерные симптомы панического приступа

Бесконтрольная паника проявляется такими симптомами:

  1. Чрезмерное потоотделение.
  2. Аритмия.
  3. Учащенный пульс, сердцебиение.
  4. Одышка.
  5. Тремор конечностей.
  6. Тошнота, рвота, диарея.
  7. Головокружение.
  8. Обморок.
  9. Потеря ориентации в пространстве.
  10. Онемение конечностей.
  11. Страх, боязнь сделать что-то не так.
  12. Страх смерти.
  13. Жар.
  14. Бесконтрольное мочеиспускание.

Как правило, приступ патологической паники длится минут 20-25. Спонтанные же атаки, независящие от обстоятельств, могут длиться дольше, возникать чаще.

Но не всегда симптоматика приступа расценивается правильно. Многие даже и не подозревают, что происходящее с ними – это атака паники.

Так случилось и с одной девушкой Ольгой, которая рассказала свою историю:

Оля длительное время проживала вместе с молодым человеком, но вот с работой у нее не ладилось. Переживания по поводу неустроенности в профессиональном плане и погубили ее.
Однажды на прогулке она резко ощутила боль в сердце, помутнение в глазах, нехватку воздуха. Конечно, эти симптомы воспринялись, как банальная усталость. Так продолжалось еще долго. Но даже прием валерьяны не приводил девушку в чувства.
Молодой человек Олю не поддержал. Даже врачи скорой помощи не могли ей помочь. Психолог посоветовал прием антидепрессантов – не помогло, транквилизаторов – не помогло.
Тем временем симптоматика усугублялась, и о поисках работы можно было забыть. Только психотерапия и поиск ответов на вопросы в своей голове помогли девушке установить раздражающий фактор, а впоследствии справиться с паническими приступами.
В итоге, у девушки устроилась и личная, и профессиональная жизнь.

Цель проведения тестов на панические атаки


Нарушения со стороны нервной системы могут стать поводом для проведения тестирования по определению атак паники. Такие тесты позволяют специалисту выявить предрасположенность пациента к повышенной тревожности, и предупредить возможные приступы.

По результатам исследования, специалист устанавливает точный диагноз. Только после этого можно начинать лечение.

Как правило, тесты на панические атаки проводятся в два этапа (два блока):

  • Первый блок вопросов требует коротких ответов — «да» или «нет». Именно данный блок считается решающим в постановке диагноза.
  • В случае необходимости, проводится тест по вопросам второго блока, где нужно давать развернутые ответы.

Суть такого тестирования заключается в выявлении возможной клинической симптоматики патологической тревожности. В случае выявления проблемы на начальном этапе ее развития, медикаментозное лечение не требуется.

Прием же сложных препаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) строго дозируется, а максимальный курс терапии составляет 2 недели. Этого времени может быть недостаточно для полного восстановления функций нервной системы.

Именно поэтому так важно определить нарушение в работе нервной системы как можно раньше.

Тест на определение панических атак


Провести тест на панические приступы можно самостоятельно. В 85% всех случаев данный опросник проявляет высокую чувствительность. А создал тест из двух блоков психолог из Америки Уэйн Катон.

Для прохождения диагностики необходимо ознакомиться с вопросами, и дать на них краткие ответы – либо «да», либо «нет». Расшифровка теста ждет вас далее.

1 блок. Определяет вероятность панической атаки

  • На протяжении последних 3 месяцев вы испытывали ужас, страх или беспокойство?
  • Были ли у вас подобные чувства когда-либо ранее?
  • Возникает ли чувство ужаса (страха, тревоги) неожиданно?
  • Испытываете ли вы страх перед последствиями атаки, смертью?
  • Боитесь ли вы проявления повторного приступа тревоги?
  • Доставляют ли вам переживания дискомфорт?

2 блок. Выявляет физические проявления панического приступа

Какие из перечисленных симптомов вам знакомы?

  1. Сердце бьется чаще обычного.
  2. Дыхание становится поверхностным, одышка.
  3. Болевой синдром в области сердца.
  4. Ускоренный пульс.
  5. Чрезмерное потоотделение.
  6. Жар, озноб.
  7. Боль в желудке, ощущение тошноты, рвота, диарея.
  8. Кружится голова, возникает помутнение в глазах.
  9. Нарушения слуха и зрения.
  10. Онемение конечностей.
  11. Тремор, судороги, дрожь.

Подведение итогов теста


Если ответ на первый вопрос первого блока был «нет», значит, проблема не в панических атаках. Скорее всего, человек страдает от неврологических заболеваний.

Если из первого блока вопросов теста было хотя бы 2 ответа «да», а из второго блока более 4 «да», можно смело диагностировать наличие панической атаки.

Тест, определяющий степень панической атаки

Данный тест складывается из нескольких вопросов, каждый из которых имеет подборку ответов. Выбирать вы должны с учетом своих ощущений за прошедший месяц.

Каждый из вариантов оценивается в определенное количество баллов, которые в итоге складываются в одну сумму.

Итак, ответьте на следующие вопросы теста:

  1. Я чувствую напряженность:
  • никогда – 0 баллов;
  • редко – 1 балл;
  • часто – 2 балла;
  • всегда – 3 балла.
  • Я ощущаю, что скоро случится что-то ужасное:
    • никогда – 0;
    • редко – 1;
    • часто – 2;
    • всегда – 3.
  • Я беспокоюсь, много думаю:
    • иногда – 0;
    • по мере поступления проблем – 1;
    • очень часто – 2;
    • всегда – 3.
  • Мне не составляет труда расслабиться просто присев в удобное кресло:
    • да, всегда – 0;
    • возможно – 1;
    • редко – 2;
    • никогда – 3.
  • Я знаю, что такое тремор, дрожь, «мурашки»:
    • нет, мне это не знакомо – 0;
    • редко случается – 1;
    • часто бывает – 2;
    • всегда, очень часто случается – 3.
  • Я должен постоянно находиться в движении, не могу усидеть на месте:
    • это не обо мне – 0;
    • все по ситуации – 1;
    • возможно – 2;
    • да, всегда – 3.
  • Я жалуюсь на приступы тревоги:
    • нет, никогда – 0;
    • случается иногда – 1;
    • случается часто – 2;
    • очень часто, постоянно – 3.

    Панические атаки. Что это такое и как их лечить?

    Врачебная консультация:

    Подведение итогов теста

    Подсчитав сумму балов, оцените свои результаты:

    • 0-3 балла: степень тревожности находится в норме.
    • 4-7 балла: повышенный уровень тревожности. Нужна консультация специалиста.
    • 8-10 баллов: высокий уровень тревожности.
    • 11-15 баллов: ярко выраженный уровень тревожности. Необходима терапия.
    • 16 баллов: яркие панические атаки. При отсутствии лечения заболевание будет стремительно развиваться.

    Схожие вопросы задают и врачи во время сбора анамнеза пациента. Поэтому провести тест на панические атаки можно и самостоятельно, в домашних условиях. Но помните, что в отличие от диагностирования, лечение обязательно нужно доверять только профессионалам.

    Полезная статья? Не пропустите новые!
    Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

    2-минутный тест на паническое расстройство и скрининг. Получите мгновенные результаты.

    Пройдите этот короткий тест, чтобы определить, есть ли у вас паническое расстройство — тревожное расстройство, характеризующееся повторяющимися неожиданными паническими атаками.

    Ниже приводится список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей с диагнозом паническое расстройство — типа тревожного расстройства, характеризующегося повторяющимися неожиданными паническими атаками.Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, испытывали ли вы эти мысли или симптомы в прошлом году. Имейте в виду, что эффекты некоторых лекарств или медикаментов, а также определенные медицинские условия могут вызывать панические атаки, поэтому вам следует обсудить свои симптомы с врачом.

    Обратите внимание, что паническое расстройство относится к повторяющимся, неожиданным паническим атакам, то есть нападение, кажется, происходит неожиданно, когда нет реальной опасности. Напротив, ожидаемых панических атак происходят, когда есть очевидный сигнал или триггер, например, определенная фобия (например, боязнь змей).В США, по данным Национального института психического здоровья (NIMH), почти 5% взрослых испытают паническую атаку в течение своей жизни.

    Эта викторина НЕ является диагностическим инструментом. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только квалифицированным специалистом в области психического здоровья или врачом.

    Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

    Для нас важна ваша конфиденциальность. Все результаты полностью анонимны.

    Вы когда-нибудь испытывали внезапный приступ сильного страха или дискомфорта, который длился несколько минут, казалось бы, неожиданно?

    Если да, испытывали ли вы в эти минуты какие-либо из следующих симптомов? Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение?

    Одышка или ощущение, что вас душат?

    Чувствуете, что задыхаетесь?

    Боль в груди или дискомфорт?

    Чувство головокружения, дурноты или обморока?

    Озноб или ощущение жара?

    «Булавки и иглы» (онемение или покалывание)?

    Чувство, что вы с ума сошли или теряете контроль?

    Чувство отстраненности от себя или своего окружения или наблюдение за собой извне своего тела? Или что все нереально?

    Боитесь, что вы умрете?

    Беспокоились ли вы в течение по крайней мере одного месяца после того, как вы испытали этот опыт, что у вас могут возникнуть эти симптомы снова?

    Приняли ли меры, чтобы избежать повторной атаки — например, избежать незнакомых ситуаций?

    Были ли у вас диагностированы сердечные аритмии, гипертиреоз, астма, ХОБЛ или синдром раздраженного кишечника?

    Есть ли у вас страх перед определенной ситуацией, животным или предметом, который вызывает у вас панику, потливость, дрожь и / или учащенное сердцебиение?

    Вы испытываете постоянное и чрезмерное беспокойство по поводу ряда разных вещей, настолько сильно, что это мешает вашей повседневной жизни?

    Люди говорят вам, что вы нервничаете? Следующий

    Время вышло!

    ОтменитьОтправить тест

    Последнее обновление: 12 января 2021 г.

    Тест на паническое расстройство | Центр лечения тревожности Остина

    Этот бесплатный тест на паническое расстройство предназначен только для информационных целей.Этот тест на паническую атаку не предназначен для диагностики или лечения каких-либо психических заболеваний и не должен заменять оценку лицензированным специалистом в области психического здоровья. Обратитесь в Центр лечения тревожности Остина, чтобы получить бесплатную консультацию по телефону с лицензированным психологом.

    Были ли в течение последней недели какие-либо места или ситуации (например, общественный транспорт, кинотеатры, толпы, мосты, туннели, торговые центры, одиночество), которых вы избегали или чего боялись (неудобно, хотелось избежать или уйти) , из-за страха панической атаки? Есть ли другие ситуации, которых вы бы избегали или боялись, если бы они возникли в течение недели по той же причине? Если да на любой из вопросов, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания на прошлой неделе.

    Нет: нет страха или избегания

    случайных страха и / или избегания, но обычно я мог противостоять ситуации или терпеть ее. Легкая: Из-за этого мой образ жизни почти не изменился или изменился на
    человек.

    Умеренный: заметный страх и / или избегание, но все же управляемый. Я избегал некоторых ситуаций, но мог противостоять им с товарищем. Из-за этого в моем образе жизни произошли некоторые изменения, но в целом мое функционирование
    не было нарушено

    Тяжелая: обширное избегание.Потребовалось существенное изменение моего образа жизни, чтобы приспособиться к избеганию, что затрудняло управление обычными делами.

    Extreme: повсеместное отключение страха и / или избегания. Потребовалось радикальное изменение моего образа жизни, чтобы важные задачи не выполнялись.

    Были ли в течение последней недели какие-либо действия (например, физическая нагрузка, сексуальные отношения, принятие горячего душа или ванны, употребление кофе, просмотр захватывающего или страшного фильма), которых вы избегали или чего боялись (делать неудобно, хотелось избегать или останавливаться), потому что они вызывали физические ощущения, подобные тем, которые вы испытываете во время панических атак, или которые, как вы боялись, могут вызвать паническую атаку? Есть ли какие-то другие занятия, которых вы бы избегали или боялись, если бы они возникли в течение недели по этой причине? Если да на любой из вопросов, пожалуйста, оцените свой уровень страха и избегания этих действий на прошлой неделе.

    Отсутствие страха или избегания ситуаций или действий из-за неприятных физических ощущений

    Легкая: случайный страх и / или избегание, но обычно я мог противостоять или терпеть небольшие стрессовые действия, вызывающие физические ощущения. Из-за этого мой образ жизни мало изменился.

    Умеренный: заметное избегание, но все же управляемое. Произошла определенная, но ограниченная модификация моего образа жизни, так что мое общее функционирование не ухудшилось.

    Тяжелая: обширное избегание. Произошли существенные изменения в моем образе жизни или вмешательство в мое функционирование.

    Extreme: повсеместное и дезорганизующее избегание. Из-за этого в моем образе жизни произошли значительные изменения, так что важные дела или действия не выполнялись.


    Загрузка…

    Вопрос 1 из 7

    По материалам: Shear, M.K., Brown, T.A., Barlow, D.H., Money, R., Sholomskas, D.E., Woods, S.W., Gorman, J.М., Папп, Л. А. (1997). Многоцентровая совместная шкала тяжести панического расстройства. Американский журнал психиатрии , 154 , 1571-1575.

    Тест на паническое расстройство — бесплатные конфиденциальные результаты онлайн

    Что такое паническое расстройство?

    Страх и беспокойство — нормальные эмоции. Фактически, оба могут быть весьма полезными, поскольку могут сигнализировать о потенциальных опасностях, угрожающих нашей физической или психической неприкосновенности.

    Но бывают случаи, когда страх или тревога могут быть настолько сильными, что в конечном итоге мы имеем дело с панической атакой.

    Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или беспокойства, который вызывает серьезные физические реакции, даже если нет реальной опасности или очевидной причины.

    Как могут подтвердить те, кто их испытал, панические атаки вызывают много беспокойства и беспокойства. Когда «наступает» паника, вы можете подумать, что теряете рассудок или что у вас серьезное заболевание. Люди, которые испытывают панические атаки, иногда могут чувствовать, что вот-вот умрут.

    Хотя у большинства людей в какой-то момент жизни случаются приступы паники, некоторые люди испытывают их регулярно.И тогда специалисты в области психического здоровья рассматривают возможность более серьезного состояния — панического расстройства.

    По сути, паническое расстройство — это форма тревожного расстройства, при которой у пациента наблюдаются повторяющиеся эпизоды сильного страха и беспокойства, которые вызывают внезапные и неожиданные панические атаки.

    Признаки панического расстройства

    Чтобы понять, как работает паническое расстройство, нам нужно взглянуть на основные симптомы панической атаки.

    • Потоотделение
    • Тошнота
    • Головокружение (головокружение)
    • Головные боли
    • Спазмы в животе
    • Гипервентиляция
    • Боль в груди
    • Покалывание в конечностях
    • Проблемы с дыханием
    • Тахикардия (учащенное сердцебиение)
    • Ощущение неминуемой опасности
    • Страх смерти
    • Страх потерять контроль
    • Чувство оторванности от реальности
    • Беспокойство
    • Озноб или приливы
    Как лечится паническое расстройство?

    Психологические и фармакологические методы лечения могут помочь снизить интенсивность и частоту панических атак.

    В зависимости от тяжести состояния и истории болезни специалисты в области психического здоровья могут порекомендовать один или оба варианта лечения.

    Психотерапия

    Многие эксперты в области здравоохранения считают психотерапию средством первой линии лечения панического расстройства и связанного с ним состояния, называемого агорафобией. Лицензированный терапевт или консультант может помочь вам понять, как работают панические атаки, выявить основную причину и предложить стратегии для эффективного их устранения.

    Но результаты терапии требуют времени и усилий с вашей стороны. Если вы достаточно мотивированы, чтобы выполнить план вмешательства консультанта, вы можете ожидать значительного уменьшения симптомов уже через пару недель терапии.

    Лекарства

    Лекарства могут помочь уменьшить симптомы и частоту панических атак. Определенные типы лекарств, которые, как известно, снимают депрессию и социальную тревогу, также доказали свою эффективность при лечении панического расстройства и агорафобии.

    Изменение образа жизни

    Хотя «изменение образа жизни» не относится к категории «официальных» методов лечения панического расстройства, эксперты считают, что мы можем управлять паническим расстройством и агорафобией, следуя простому набору стратегий:

    • Придерживайтесь лечения, рекомендованного врачом
    • Избегайте алкоголя, табака, энергетических напитков, кофеина и рекреационных наркотиков
    • Присоединитесь к группе поддержки при паническом расстройстве или агорафобии
    • Практикуйте методы снятия стресса и релаксации

    Паническое расстройство, тревожное расстройство, симптомы, причины

    Обзор

    Что такое паническая атака?

    Паническая атака вызывает внезапное кратковременное чувство страха и сильную физическую реакцию в ответ на обычные, не угрожающие ситуации.Когда у вас паническая атака, вы можете сильно потеть, испытывать затруднения с дыханием и чувствовать, что у вас бешено колотится сердце. Может показаться, что у вас сердечный приступ.

    Паническое расстройство может развиться, когда вы слишком беспокоитесь о новой панической атаке или меняете поведение, чтобы избежать панической атаки.

    Насколько распространены панические атаки?

    Ежегодно до 11% американцев испытывают приступ паники. Примерно у 2–3% из них развивается паническое расстройство.

    У кого могут быть панические атаки?

    Любой может испытать паническую атаку. Эти факторы играют роль:

    • Возраст: Панические атаки обычно впервые возникают в подростковом или раннем взрослом возрасте. Но панические атаки могут возникать у людей любого возраста, в том числе и у детей.
    • Пол: Паническое расстройство у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

    Симптомы и причины

    Что вызывает панические атаки?

    Эксперты не знают, почему у некоторых людей возникают панические атаки или паническое расстройство.Мозг и нервная система играют ключевую роль в том, как вы воспринимаете страх и тревогу и справляетесь с ними. Ваш риск панических атак увеличивается, если у вас есть:

    • Семейный анамнез: Тревожные расстройства, включая панические расстройства, часто передаются по наследству. Эксперты не уверены, почему.
    • Проблемы с психическим здоровьем: Люди, страдающие тревожными расстройствами, депрессией или другими психическими заболеваниями, более склонны к паническим атакам.
    • Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами: Алкоголизм и наркомания могут увеличить риск панических атак.

    Каковы симптомы панической атаки?

    Панические атаки возникают внезапно и без предупреждения. После того, как паническая атака началась, невозможно остановить паническую атаку. Симптомы обычно достигают максимума в течение 10 минут после начала приступа. Вскоре они исчезают. Признаки панической атаки включают:

    • Боль в груди.
    • Озноб.
    • Ощущение удушья или удушья.
    • Затрудненное дыхание.
    • Страх потерять контроль.
    • Чувство смерти.
    • Сильное чувство ужаса.
    • Тошнота.
    • Гоночное сердце.
    • Потоотделение.
    • Покалывание или онемение пальцев рук или ног.
    • Дрожь или дрожь.

    Диагностика и тесты

    Как диагностируются панические атаки?

    Серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, заболевания щитовидной железы и респираторные заболевания, вызывают симптомы, похожие на панические атаки.Ваш лечащий врач может провести тесты, чтобы исключить физическую проблему. Если нет физической причины, ваш врач может поставить диагноз на основе ваших симптомов и факторов риска.

    Как диагностируется паническое расстройство?

    Поставщики медицинских или психиатрических услуг могут диагностировать паническое расстройство. Ваш врач может диагностировать паническое расстройство, если у вас неоднократные панические атаки и вы:

    • Постоянно беспокоитесь о новых панических атаках или их последствиях.
    • Одержимость потерей контроля во время панической атаки.
    • Измените свое поведение, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку.

    Ведение и лечение

    Как управляются или лечатся панические атаки?

    Психотерапия, лекарства или их комбинация очень эффективны для остановки панических атак. Как долго вам понадобится лечение, зависит от серьезности вашей проблемы и от того, насколько хорошо вы реагируете на лечение.Варианты включают:

    • Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это вид психотерапии или разговорной терапии. Вы обсуждаете свои мысли и эмоции со специалистом в области психического здоровья, например, с лицензированным консультантом или психологом. Этот специалист помогает определить триггеры панической атаки, чтобы вы могли изменить свое мышление, поведение и реакции. Когда вы начинаете по-разному реагировать на триггеры, атаки уменьшаются и в конечном итоге прекращаются.
    • Антидепрессанты: Некоторые антидепрессанты могут снизить частоту или серьезность панических атак.Поставщики медицинских услуг могут назначать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (ИОЗСН) или трициклические антидепрессанты (ТЦА). СИОЗС включают флуоксетин (Прозак®) и пароксетин (Паксил®). ИОЗСН включают дулоксетин (Цимбалта®) и венлафаксин (Эффексор®). ТЦА включают амитриптилин (Elavil®) и доксепин (Sinequan®).
    • Лекарства от тревожности: Бензодиазепины — это наиболее часто назначаемые лекарства против тревожности для лечения и предотвращения панических атак.Они помогают справиться с тревогой, но имеют риск привыкания или зависимости. Эти лекарства включают алпразолам (Xanax®) и лоразепам (Ativan®).

    Каковы осложнения панических атак?

    Панические атаки хорошо поддаются лечению. К сожалению, многие люди откладывают обращение за помощью, потому что им неловко. Отсутствие лечения панических атак или панического расстройства может помешать вашей способности получать удовольствие от жизни. Вы можете развить:

    • Тревога ожидания: Возможность панической атаки вызывает крайнюю тревогу.
    • Фобии: Фобия — это крайний необоснованный страх чего-то конкретного. Например, акрофобия — это боязнь высоты, а клаустрофобия — это боязнь замкнутых пространств.
    • Агорафобия: Примерно у двух третей людей с паническим расстройством развивается агорафобия. Это тревожное расстройство заставляет вас бояться находиться в местах или ситуациях, где может случиться паническая атака. Страх может стать настолько сильным, что вам станет слишком страшно выходить из дома.

    Профилактика

    Как предотвратить панические атаки?

    Ваш лечащий врач может помочь вам определить триггеры, вызывающие панические атаки.Во время психотерапии вы изучаете стратегии управления запускающими событиями и предотвращения приступов. Вы также можете предпринять следующие действия, чтобы снизить вероятность панической атаки:

    • Сократите потребление кофеина.
    • Регулярно делайте физические упражнения.
    • Соблюдайте здоровую диету.
    • Управляйте стрессом.
    • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать растительные добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые вещества могут усиливать беспокойство.

    Перспективы / Прогноз

    Каков прогноз (перспективы) для людей, страдающих паническими атаками?

    При лечении панических атак большинству людей становится лучше.Сделать позитивный шаг к лечению — это ключ к прекращению приступов, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, а не бояться ее.

    Жить с

    Когда мне позвонить врачу?

    У некоторых панических атак есть признаки, которые можно спутать с физическими проблемами, такими как сердечный приступ.Если у вас боль в груди, затрудненное дыхание или потеря сознания, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

    Вы должны позвонить своему врачу, если у вас панические атаки и опыт:

    • Хроническая тревога, мешающая повседневной жизни.
    • Проблемы с концентрацией внимания.
    • Сильная раздражительность.
    • Страх покинуть дом (агорафобия).
    • Симптомы панической атаки, длящиеся более 15 минут.
    • Проблемы со сном.

    Какие вопросы я должен задать своему врачу?

    Если у вас панические атаки, вы можете спросить своего врача:

    • Почему у меня панические атаки?
    • Как лучше всего лечить панические атаки?
    • Как долго мне понадобится терапия?
    • Как долго мне нужно принимать лекарства?
    • Стоит ли обращать внимание на побочные эффекты лекарств?

    Записка из клиники Кливленда

    Панические атаки могут быть очень неудобными.Хотя они не причиняют физического вреда, они могут сказаться на вашем психическом здоровье и помешать вам заниматься любимым делом. Не стесняйтесь сообщать своему врачу, что у вас панические атаки. Ваш врач может помочь вам преодолеть страхи и тревоги, вызывающие приступы. Вы можете поправиться с помощью таких процедур, как психотерапия и лекарства.

    Панические атаки и паническое расстройство — Диагностика и лечение

    Диагноз

    Ваш лечащий врач определит, есть ли у вас панические атаки, паническое расстройство или другое состояние, например проблемы с сердцем или щитовидной железой, с симптомами, напоминающими панические атаки.

    Для точного установления диагноза у вас может быть:

    • Полный медицинский осмотр
    • Анализы крови для проверки вашей щитовидной железы и других возможных состояний, а также тесты на сердце, такие как электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)
    • Психологическое обследование, чтобы рассказать о ваших симптомах, страхах или беспокойствах, стрессовых ситуациях, проблемах в отношениях, ситуациях, которых вы можете избегать, и семейном анамнезе

    Вы можете заполнить психологическую самооценку или анкету.Вас также могут спросить об употреблении алкоголя или других веществ.

    Критерии диагностики панического расстройства

    Не каждый страдающий паническими атаками страдает паническим расстройством. Для диагностики панического расстройства в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией, перечислены следующие пункты:

    • У вас частые неожиданные приступы паники.
    • По крайней мере, за одним из ваших приступов последовал месяц или более постоянного беспокойства по поводу повторного приступа; постоянный страх последствий приступа, таких как потеря контроля, сердечный приступ или «сойти с ума»; или значительные изменения в вашем поведении, например, избегание ситуаций, которые, по вашему мнению, могут вызвать паническую атаку.
    • Ваши панические атаки не вызваны употреблением наркотиков или других веществ, заболеванием или другим психическим заболеванием, например социальной фобией или обсессивно-компульсивным расстройством.

    Если у вас панические атаки, но не диагностировано паническое расстройство, вы все равно можете получить пользу от лечения. Если панические атаки не лечить, они могут ухудшиться и перерасти в паническое расстройство или фобии.

    Лечение

    Лечение может помочь снизить интенсивность и частоту приступов паники и улучшить вашу функцию в повседневной жизни.Основные варианты лечения — психотерапия и лекарства. Могут быть рекомендованы один или оба типа лечения, в зависимости от ваших предпочтений, истории болезни, тяжести панического расстройства и наличия у вас доступа к терапевтам, имеющим специальную подготовку по лечению панических расстройств.

    Психотерапия

    Психотерапия, также называемая разговорной терапией, считается эффективным методом первого выбора при панических атаках и паническом расстройстве. Психотерапия может помочь вам понять панические атаки и паническое расстройство и научиться с ними справляться.

    Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией, может помочь вам на собственном опыте понять, что симптомы паники не опасны. Ваш терапевт поможет вам постепенно воссоздать симптомы панической атаки безопасным и повторяющимся образом. Когда физические ощущения паники перестают ощущаться как угроза, приступы начинают разрешаться. Успешное лечение также может помочь вам преодолеть страх ситуаций, которых вы избегали из-за панических атак.

    Чтобы увидеть результаты лечения, нужно время и усилия.Вы можете начать видеть уменьшение симптомов панической атаки в течение нескольких недель, и часто симптомы значительно уменьшаются или проходят в течение нескольких месяцев. Вы можете запланировать периодические профилактические посещения, чтобы контролировать панические атаки или лечить рецидивы.

    Лекарства

    Лекарства могут помочь уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками, а также депрессией, если это для вас проблема. Было показано, что несколько типов лекарств эффективны при лечении симптомов панических атак, в том числе:

    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Обычно безопасные с низким риском серьезных побочных эффектов, антидепрессанты SSRI обычно рекомендуются в качестве лекарств первого выбора для лечения панических атак. SSRI, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения панического расстройства, включают флуоксетин (Prozac), пароксетин (Paxil, Pexeva) и сертралин (Zoloft).
    • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН). Эти лекарства относятся к другому классу антидепрессантов. SNRI венлафаксин (Effexor XR) одобрен FDA для лечения панического расстройства.
    • Бензодиазепины. Эти успокаивающие средства являются депрессантами центральной нервной системы. Бензодиазепины, одобренные FDA для лечения панического расстройства, включают алпразолам (Xanax) и клоназепам (Klonopin). Бензодиазепины обычно используются только на краткосрочной основе, поскольку они могут вызывать привыкание, вызывая психическую или физическую зависимость. Эти лекарства не лучший выбор, если у вас были проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков. Они также могут взаимодействовать с другими лекарствами, вызывая опасные побочные эффекты.

    Если одно лекарство вам не подходит, ваш врач может порекомендовать перейти на другой или объединить определенные лекарства для повышения эффективности. Имейте в виду, что после первого приема лекарства может пройти несколько недель, прежде чем вы заметите улучшение симптомов.

    Все лекарства имеют риск побочных эффектов, а некоторые из них могут быть не рекомендованы в определенных ситуациях, например при беременности. Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​рисках.

    Образ жизни и домашние средства

    В то время как панические атаки и паническое расстройство выигрывают от профессионального лечения, эти шаги по самопомощи могут помочь вам справиться с симптомами:

    • Придерживайтесь своего плана лечения. Столкнуться со своими страхами может быть сложно, но лечение может помочь вам почувствовать себя не заложником в собственном доме.
    • Присоединяйтесь к группе поддержки. Присоединение к группе людей с паническими атаками или тревожными расстройствами может соединить вас с другими людьми, сталкивающимися с такими же проблемами.
    • Избегайте кофеина, алкоголя, курения и рекреационных наркотиков. Все они могут вызвать или усугубить панические атаки.
    • Практикуйте методы снятия стресса и релаксации. Например, йога, глубокое дыхание и прогрессивное расслабление мышц — напряжение по одной мышце за раз, а затем полное снятие напряжения до тех пор, пока все мышцы тела не расслабятся, — также могут быть полезны.
    • Будьте физически активными. Аэробные нагрузки могут успокаивать ваше настроение.
    • Высыпайтесь. Высыпайтесь, чтобы не чувствовать сонливость в течение дня.

    Альтернативная медицина

    Некоторые пищевые добавки были изучены для лечения панического расстройства, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять риски и преимущества.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует растительные продукты и пищевые добавки, как лекарства. Вы не всегда можете быть уверены в том, что получаете и безопасно ли это.

    Перед тем, как пробовать лечебные травы или пищевые добавки, посоветуйтесь со своим врачом. Некоторые из этих продуктов могут мешать приему лекарств, отпускаемых по рецепту, или вызывать опасные взаимодействия.

    Подготовка к приему

    Если у вас были признаки или симптомы панической атаки, запишитесь на прием к вашему основному лечащему врачу.После первоначальной оценки он или она может направить вас к специалисту по психическому здоровью для лечения.

    Что вы можете сделать

    Перед приемом составьте список:

    • Ваши симптомы, в том числе, когда они впервые возникли и как часто они у вас были
    • Ключевая личная информация, , включая травмирующие события в вашем прошлом и любые серьезные стрессовые события, которые произошли до вашей первой панической атаки
    • Медицинская информация, , включая другие физические или психические заболевания, которые у вас есть
    • Лекарства, витаминов, растительные продукты и другие добавки, и их дозировки
    • Вопросы , чтобы задать врачу

    Попросите члена семьи или друга, которому вы доверяете, пойти с вами на прием, если это возможно, чтобы оказать поддержку и помочь вам запомнить информацию.

    Вопросы, которые следует задать своему основному лечащему врачу при первом посещении

    • Что, по вашему мнению, вызывает мои симптомы?
    • Возможно ли, что причиной моих симптомов является основная проблема со здоровьем?
    • Нужны ли мне диагностические тесты?
    • Следует ли мне обратиться к специалисту по психическому здоровью?
    • Могу ли я что-нибудь сделать сейчас, чтобы помочь справиться со своими симптомами?

    Вопросы, которые следует задать, если вас направят к специалисту по психическому здоровью.

    • Страдаю ли я паническими атаками или паническим расстройством?
    • Какой подход к лечению вы рекомендуете?
    • Если вы рекомендуете терапию, как часто и как долго она мне понадобится?
    • Будет ли полезна групповая терапия в моем случае?
    • Если вы рекомендуете лекарства, есть ли возможные побочные эффекты?
    • Как долго мне нужно будет принимать лекарства?
    • Как вы будете следить за эффективностью моего лечения?
    • Что я могу сделать сейчас, чтобы снизить риск повторения панических атак?
    • Могу ли я предпринять какие-либо меры по уходу за собой, чтобы контролировать свое состояние?
    • Могу ли я получить какие-нибудь брошюры или другие печатные материалы?
    • Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

    Чего ожидать от врача

    Ваш основной лечащий врач или психиатр может спросить:

    • Каковы ваши симптомы и когда они впервые проявились?
    • Как часто случаются приступы и как долго они длятся?
    • Может быть, что-то конкретное вызывает атаку?
    • Как часто вы испытываете страх перед новым приступом?
    • Вы избегаете мест или событий, которые могут вызвать атаку?
    • Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь, например учебу, работу и личные отношения?
    • Испытывали ли вы сильный стресс или травму незадолго до вашей первой панической атаки?
    • Испытывали ли вы когда-нибудь серьезную травму, такую ​​как физическое или сексуальное насилие или военное сражение?
    • Как бы вы описали свое детство, включая отношения с родителями?
    • Были ли у вас или у ваших близких родственников диагностированы проблемы с психическим здоровьем, включая панические атаки или паническое расстройство?
    • Были ли у вас диагностированы какие-либо заболевания?
    • Вы употребляете кофеин, алкоголь или легкие наркотики? Как часто?
    • Вы занимаетесь спортом или занимаетесь другими видами регулярной физической активности?

    Ваш основной лечащий врач или психиатр задаст дополнительные вопросы в зависимости от ваших ответов, симптомов и потребностей.Подготовка и упреждение вопросов помогут вам максимально использовать время встречи.

    Паническая атака против панической атаки: в чем разница?

    Термины паническая атака и тревожная атака используются как синонимы, но это не одно и то же. Ключевые характеристики отличают одно от другого, хотя у них есть несколько общих симптомов.

    Эти типы атак имеют разную интенсивность и продолжительность.

    Панические атаки обычно более интенсивны, чем приступы тревоги.Они также возникают неожиданно, в то время как приступы паники часто связаны с триггером.

    Симптомы тревоги связаны с многочисленными психическими расстройствами, включая обсессивно-компульсивное расстройство и травмы, в то время как панические атаки в основном поражают людей с паническим расстройством.

    Поскольку симптомы очень похожи, бывает трудно отличить приступ паники от приступа тревоги.

    Вот несколько советов, которые могут помочь:

    • Панические атаки обычно происходят без триггера.Тревога — это реакция на предполагаемый фактор стресса или угрозу.
    • Симптомы панической атаки сильны и разрушительны. Они часто связаны с чувством «нереальности» и отстраненности. Симптомы тревоги различаются по интенсивности от легкой до тяжелой.
    • Панические атаки возникают внезапно, а симптомы тревоги постепенно усиливаются в течение минут, часов или дней.
    • Панические атаки обычно проходят через несколько минут, тогда как симптомы тревоги могут преобладать в течение длительного времени.

    Различия между тревогой и паническими атаками лучше всего выявить, сравнив симптомы каждого состояния:

    Симптомы панической атаки

    Панические атаки возникают внезапно, без очевидного триггера.

    Симптомы включают:

    • учащенное сердцебиение
    • боль в груди
    • головокружение или головокружение
    • приливы или озноб
    • тошнота
    • онемение или покалывание в конечностях
    • одышка
    • одышка
    • боль
    • потливость
    • ощущение удушья или удушья

    Люди, испытывающие паническую атаку, также могут:

    • почувствовать потерю контроля
    • почувствовать, что они с ума сошли
    • внезапно испугались смерти
    • чувствовать себя оторванным от себя, что называется деперсонализацией, и чувствовать себя оторванным от своего окружения

    Симптомы паники имеют тенденцию достигать максимума через 10 минут, а затем постепенно исчезают.

    Однако несколько панических атак могут произойти подряд, из-за чего создается впечатление, что атака длится намного дольше.

    После приступа многие люди чувствуют стресс, беспокойство или что-то еще необычное для остальной части дня.

    Симптомы приступа тревоги

    В то время как приступы паники возникают внезапно, симптомы беспокойства следуют за периодом чрезмерного беспокойства.

    Симптомы могут стать более выраженными через несколько минут или часов. Обычно они менее интенсивны, чем панические атаки.

    Симптомы приступа тревоги включают:

    • легко испугаться
    • боль в груди
    • головокружение
    • сухость во рту
    • усталость
    • страх
    • раздражительность
    • потеря концентрации
    • онемение конечностей
    • мышечная боль
    • учащенное сердцебиение
    • беспокойство
    • одышка
    • нарушения сна
    • ощущение удушья или удушья
    • беспокойство и дистресс

    Симптомы тревоги часто длятся дольше, чем симптомы панической атаки.Они могут сохраняться в течение нескольких дней, недель или месяцев.

    Панические атаки могут быть ожидаемыми или неожиданными. Неожиданные атаки не имеют явных триггеров.

    Приступы тревоги и ожидаемые панические атаки могут быть вызваны:

    • рабочими стрессами
    • социальными стрессами
    • вождением
    • кофеином
    • отказом от алкоголя или наркотиков
    • хроническими состояниями или хронической болью
    • лекарствами или добавками
    • фобии (чрезмерный страх перед объектами или ситуациями)
    • воспоминания о прошлой травме

    Факторы риска

    Люди с большей вероятностью испытают панические атаки, если у них есть:

    • тревожная личность
    • другая проблема психического здоровья, такая как депрессия , биполярное расстройство или тревожное расстройство
    • члены семьи с тревожными или паническими расстройствами
    • хроническое заболевание, такое как заболевание щитовидной железы, диабет или болезнь сердца
    • проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками
    • постоянные стрессы в их личной жизни или профессиональной жизни
    • пережили стрессовое событие, например, развод или тяжелая утрата
    • пережил травму в прошлом
    • стал свидетелем травмирующего события

    Женщины чаще, чем мужчины, испытывают приступы тревоги или паники.

    Врач или психиатр может диагностировать паническую атаку, паническое расстройство или тревожное расстройство.

    Они основывают свои диагнозы на определениях, содержащихся в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств , пятое издание (DSM-5).

    Эти специалисты не могут диагностировать приступ паники, потому что это не клинически определенное состояние в DSM-5. Однако они могут распознать симптомы тревоги.

    Чтобы диагностировать любое из этих состояний, врач обсудит симптомы и жизненные события.Они также могут провести психологическую оценку, чтобы увидеть, к какой категории относятся симптомы, если таковые имеются.

    Может потребоваться исключить физиологические состояния, которые имеют сходные симптомы.

    Для этого врач может выполнить:

    • медицинский осмотр
    • анализы крови
    • сердечные тесты, такие как электрокардиограмма

    Следующие стратегии могут помочь:

    Признать, что происходит

    Симптомы приступ паники или паники может быть чрезвычайно пугающим.Осознавая ситуацию и помня о том, что симптомы скоро пройдут, можно уменьшить тревогу и страх.

    Дышите медленно и глубоко

    Затрудненное дыхание — один из наиболее распространенных и тревожных симптомов этих типов приступов.

    Чтобы замедлить дыхание, сосредоточьтесь на дыхании. Медленно и ровно вдыхайте и выдыхайте, пока симптомы не исчезнут.

    Считайте до четырех во время каждого вдоха и выдоха.

    Попробуйте техники релаксации

    Методы расслабления, такие как постепенное расслабление мышц и управляемые образы, могут уменьшить чувство паники и беспокойства.

    Этим техникам можно научиться онлайн или работая с квалифицированным терапевтом.

    Практика осознанности

    Осознанность помогает людям оставаться в настоящем моменте.

    Это может быть особенно полезно для людей с тревогой, которые склонны беспокоиться о предполагаемых и потенциальных факторах стресса.

    Практикуйте внимательность, активно замечая мысли, эмоции и ощущения, не осуждая их и не реагируя на них.

    Врач или специалист в области психического здоровья может адаптировать лечение, чтобы помочь людям справиться с тревогой или паническими атаками.

    Американская ассоциация тревоги и депрессии рекомендует следующие домашние средства от стресса и беспокойства:

    • поддерживать позитивный настрой
    • управлять или уменьшать стрессоры
    • обнаружить триггеры
    • ограничить потребление алкоголя и кофеина
    • питаться здоровой и сбалансированной питание
    • спать по 8 часов в сутки
    • упражнения каждый день
    • каждый день отдыхать для приятных занятий
    • заниматься медитацией, йогой или глубоким дыханием
    • создать сеть поддержки

    Люди спорят, стоит ли часто обращаться за лечением интересно:

    Может ли терапия работать?

    Терапия может помочь выявить триггеры и управлять симптомами.Терапия также направлена ​​на то, чтобы помочь людям принять свое прошлое и работать над своим будущим.

    Один тип, называемый когнитивно-поведенческой терапией, может быть особенно полезен людям с тревожными и паническими расстройствами.

    Помогают ли лекарства?

    Лекарства могут уменьшить симптомы у людей с тяжелой или повторяющейся паникой или тревогой. Его можно использовать в сочетании с терапией или как самостоятельное лечение.

    Врач может выписать:

    В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупредило, что употребление бензодиазепинов может привести к физической зависимости, а абстиненция может быть опасной для жизни.Сочетание этих препаратов с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих и других успокаивающих препаратов необходимо следовать указаниям врача.

    Приступы паники и паники разные, но у них есть общие симптомы.

    Приступы тревоги часто следуют за периодами длительного беспокойства. Панические атаки, как правило, возникают внезапно, и симптомы часто бывают более интенсивными.

    Паника и тревога могут быть неприятными и разрушительными, но стратегии самопомощи могут уменьшить интенсивность симптомов.Терапия и лекарства могут предотвратить или уменьшить количество эпизодов в будущем.

    Чем раньше человек обратится за помощью, тем лучше будет результат.

    Диагностика панического расстройства: тесты, скрининг и многое другое

    Паническое расстройство вызывает повторяющиеся и неожиданные панические атаки или эпизоды сильного страха. Если вы испытываете панические атаки, важно сразу же поговорить с врачом, чтобы вы могли получить правильный диагноз. Панические атаки могут указывать на то, что у вас паническое расстройство или другое психическое или медицинское состояние.

    физкес / Getty Images

    Профессиональные просмотры

    Ваш лечащий врач может провести скрининг на паническое расстройство или направить вас к специалисту по психическому здоровью, который специализируется на этих типах состояний.

    Ваш процесс диагностики может включать:

    • Предоставление вашей истории болезни и текущих лекарств, которые вы принимаете
    • Прохождение полного медицинского осмотра
    • Говорить о ваших симптомах и проблемах
    • Психиатрическое освидетельствование

    Критерии DSM-5

    «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5) содержит конкретные критерии диагностики панического расстройства.Ваш врач будет использовать критерии DSM-5 в процессе скрининга.

    Критерии панического расстройства по DSM-5 включают:

    • Неожиданные и повторяющиеся панические атаки
    • По крайней мере, за одной из панических атак следует месяц или более беспокойства по поводу повторного приступа и изменения своего поведения, чтобы избежать приступа
    • Другое заболевание, лекарства и другие вещества не вызывают у вас панических атак
    • Другое психическое расстройство не вызывает у вас панических атак

    Мера тяжести панического расстройства

    Ваш врач может также использовать тест на определение степени тяжести панического расстройства для взрослых в рамках обследования.Тест представляет собой серию вопросов, касающихся вашего поведения, мыслей и чувств по поводу панических атак в течение последних семи дней.

    Вопросы охватывают, если у вас есть:

    • Мгновения внезапного страха
    • Боялись или беспокоились о новой панической атаке
    • Были мысли о плохих вещах, происходящих с вами из-за панических атак
    • Имелись симптомы панической атаки, такие как учащенное сердцебиение, потливость, проблемы с дыханием или дрожь
    • Чувствовал себя напряженным или возбужденным, имел проблемы со сном
    • Избегали ситуаций из-за страха повторной панической атаки
    • Рано выходить из ситуации, чтобы избежать панических атак
    • Размышляли, потратили время на подготовку или откладывали ситуации, которые могут вызвать панические атаки
    • Отвлекал, чтобы не думать о панических атаках
    • Требуется помощь при панических атаках

    Вы отвечаете на 10 вопросов в зависимости от того, как часто вы испытываете каждый симптом.Ответы на вопрос, как часто у вас возникают чувства, мысли или поведение, и связанные с ними моменты:

    • Никогда (0)
    • Иногда (1)
    • В половине случаев (2)
    • Большую часть времени (3)
    • Все время (4)

    Ваш врач найдет общий балл, сложив все баллы. Общий необработанный балл может варьироваться от 0 до 40. Более высокий балл означает, что паническое расстройство более серьезное.

    Возможно, вам также придется пройти этот тест в будущем после завершения процесса диагностики, чтобы ваш врач мог оценить, как прогрессирует ваше паническое расстройство и помогает ли лечение.

    Лаборатории и тесты

    Ваш врач может назначить лабораторные анализы, чтобы исключить другие медицинские проблемы, которые могут вызывать симптомы, похожие на паническое расстройство. Например, некоторые заболевания щитовидной железы и сердца могут быть похожи на паническую атаку.

    Ты можешь иметь:

    • Анализы крови
    • Анализы мочи
    • Визуальные тесты
    • Электрокардиограмма (ЭКГ или ЭКГ)

    Самостоятельное / домашнее тестирование

    Вы можете найти в Интернете множество тестов для самоконтроля на предмет панических атак и панического расстройства.Хотя эти оценки легко провести дома, они не заменяют официальный диагноз, поставленный врачом.

    Онлайн-тест не может поставить вам правильный диагноз, поэтому вам все равно нужно обратиться к врачу. Кроме того, некоторые тесты могут быть неточными и давать неверные результаты. Вы не должны полагаться только на тест самообследования, чтобы определить, есть ли у вас психическое заболевание.

    Слово от Verywell

    Если у вас повторяющиеся панические атаки, важно немедленно обратиться к врачу.Хотя они могут быть признаком панического расстройства, симптомы могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем, требующие лечения. Медицинский работник может определить, есть ли у вас паническое расстройство или другое заболевание.

    Вам могут потребоваться дополнительные тесты, чтобы определить причину ваших симптомов. В процессе диагностики важно проявить терпение, потому что на поиск причины ваших симптомов может потребоваться время.

    Получение правильного диагноза — это первый шаг к получению необходимой вам помощи и лечения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.