Тест на внимательность текстовый. Тест на внимание и память: узнайте, насколько эффективно работает ваш мозг. Логика в картинках: вариант полегче
Тесты, особенно интеллектуальные, важны для работодателей, а также для соискателей, ведь интересно и полезно узнать свой уровень IQ, оценить способности к математике, логике, усвоению информации. Это психологические тесты понятны лишь профессиональным психоаналитикам, а с тестами Айзенка или другими подобными проще – написал, увидел оценку, понял примерно свой уровень и что надо подтянуть.
Работодателям тесты на внимательность при приеме на работу помогают проверить не что-то конкретное, а узнать, насколько хорошо кандидат усваивает новые данные, быстро находит ассоциации. Это не касается профессиональных навыков, те проверяются на других этапах, но если претендент не способен понимать логические связи, мгновенно прочитывать небольшие тексты, он автоматически отсеивается и до проверки профспособностей просто не доходит.
Какие бывают тесты на внимание
Крупные отечественные компании, филиалы топовых международных корпораций при приеме на работу используют, большей мерой, тесты от компаний SHL, Kenexa, Talent Q.
Если говорить о компаниях, использующих подобное тестирование, то их много, и с каждым месяцем все больше. Все филиалы заграничных корпораций используют тесты SHL или Talent Q, где одна часть – числовые задачи, вторая – вербальные или логические задачи. Можно сказать, что каждый кандидат на открытые должности в этих компаниях проходит тест на внимательность, так как ему точно встретятся вербальные или логические тесты. Ведущие компании Украины, России, Казахстана также достаточно давно применяют тестирование, все больше фирм среднего уровня включают тесты в процесс отбора.
Банки, компании энергетического сектора, строительные, транспортные, маркетинговые фирмы, автопроизводители присоединяются к числу тех, кто использует тесты на внимательность при приеме на работу, и соискателям надо быть готовым к этому.
Структура тестов на внимательность
Хотя при решении вербальных и логических тестов надо использовать логику, внешне они, да и по наполнению информацией отличаются кардинально.
Вербальные задачи – небольшой текст с текстовыми же утверждениями, логические примеры состоят из ряда картинок, а ответ – еще одна картинка из нижеприведенных. Вербальная задача – текст, логическая – графическое изображение.
Включает текст на определенную тему, в котором информация касается только ее. Далее идут утверждения по заданной тематике, а тестируемый должен отметить каждое как «правдивое», «ложное», «неинформативное». Тексты довольно сложные, могут быть научные, медицинские, психологические темы, и за минуту претендент должен уловить смысл информации, а после еще понять связь между утверждениями и определенными местами в тексте, чтобы указать, правдивы они или малоинформативны.
Логические примеры состоят из нескольких картинок, где изображены геометрические фигуры, меняющиеся по определенным законам, а ниже расположен ряд фигур, одной из которых следует продолжить последовательность. Задачи тоже достаточно сложные, особенно когда на картинках размещается несколько фигурок, «встроенных» одна в одну, и они преображается по-своему.
Тесты на внимательность при приеме на работу можно даже не планировать списать или как-то еще обойти, эти примеры почти не повторяются, ведь в базе их тысячи, а, например, компания Talent Q сделала динамическую систему, меняющую прямо на тестировании уровень сложности задач. Кто видел абстрактно-логические задачи, тот также понимает о бессмысленности запоминания чего-либо, когда каждый новый пример – ряд непохожих на предыдущие картинок, и надо искать зависимость между ними, пока есть время.
Важно, что последние годы тестирование проводится через интернет, поэтому тренироваться можно тоже удаленно, а такую возможность предоставляют некоторые работодатели (компании Big 4, другие международные корпорации) или некоторые разработчики сборников для решения.
Особо следует поработать над внимательностью, так, логические тесты с картинками вызывают сложности на последнем этапе, когда мозг человека устает, и не способен различать последовательности, хотя первые примеры теста давались достаточно просто. С вербальными задачами тоже могут возникнуть подобные сложности, ведь надо прочесть незнакомый текст, а потом еще пытаться в нем найти конкретную информацию, подтверждающую либо опровергающую суждения составителей.
Наилучших результатов способен добиться каждый соискатель, для этого надо лишь больше тренироваться, использовать все доступные примеры вербальных и логических тестов, и не рассчитывать на помощь друзей.
Предлагаем тесты для определения развития различных сторон внимания.
Для их проведения рисунки и таблицы нужно увеличить
(распечатать на листе А4 — альбомный лист).
Тест «Переплетение линий»
Предложите ребенку рисунок, на котором изображены 10 переплетенных линий. Каждая линия имеет свой номер у начала и конца. Однако эти номера не совпадают
Попросите ребенка внимательно проследить за каждой линией от начала до конца. При этом нельзя пользоваться ручкой. Ребенок должен назвать номер линии слева, а затем справа. Хороший показатель, когда дети 6-7 лет справляются с этим заданием за 1-2 минуты и без ошибок.
Тест «Кольца»
Оценка устойчивости, распределения и переключения внимания.
Оценка темпа психомоторной работы, работоспособности и устойчивости к монотонной работы, требующей постоянного сосредоточения внимания.Для проведения теста необходима таблица с кольцами, имеющих разрыв в разных частях.
Для оценки устойчивости внимания
За
2 мин.
ребенок 6-7 лет обычно просматривает 10-11 строк. Но при первой попытке делает
много ошибок. При дальнейшей тренировке ошибок становится значительно меньше, а
продуктивность повышается.
Тест «Корректурная проба»
Выявление скорости распределения внимания, его объема и устойчивости.
Ребенку
предлагается таблица с любыми знаками: буквами, цифрами, значками. Например, при буквенной форме нужно как можно быстрее находить и зачеркивать
какую-либо букву.
Фиксируется время, затраченное на выполнение задания, и количество ошибок.
Норма объема внимания для детей 6-7 лет — 400 знаков и выше, концентрации — 10 ошибок и менее; для детей 8-10 лет — 600 знаков и выше, концентрации — 5 ошибок и менее.
Инструкция: «На
бланке с буквами отчеркните первый ряд букв. Ваша задача заключается в том,
чтобы, просматривая ряды букв слева направо, вычеркивать такие же буквы, как и
первые.
Работать надо быстро и точно. Время работы — 5 минут».
с х а в с х е в и х н а и с х н в х в к с н а и с е х в х е н а и с н
в н х и в с н а в с а в с н а е к е а х в к е с в с н а и с а и с н а
н х и с х в х е к в х и в х е и с н е и н а и е н к х к и к х е к в к
х а к с х н с к а и с е к в х н а и с н х е к х и с н а к с к в х к в
с н а и с в н к х в а и с н а х е к е х с н а к с в е е в е а и с н а
к х к е к н в и с н к х в е х с н а и с к е с и к н а е с н к х к в и
к а х в е и в н а х и е н а и к в и е а к е и в а к с в е и к с н а в
н к е с н к с в х и е с в х к н в в с к в е в к н и е с а в и е х е в
х е и в к а и с н а с н а и с х а к в н н а к с х а и е н а с н а и с
е в х к х с н е и с н а и с н к в к х в е к е в к в н а и с н а и с н
а в а н а х к а с е с н а и с е с х к в а и с н а с а в к х с н е и с
в и к в е н а и е н е к х а в и х н в и х к х е х н в и с н в с е а х
н к е х в и э н а е и с н в и а е в а е н х в х в и с н а е и е к а и
е а к а е к х е в с к х е к х н а и с н к в е в е с н а и с е к х е к
и с н е и с н в и е х к в х е и в н а к и с х а и е в к е в к и е х е
в х в к с и с н а и а и е н а к с х к и в х н и к м с н а и в е с н а
с н а и к в е х к в к е с в к с н х и а с н а к с х к х в х е а е с к
и с н а и е х к е х к е и х н в х а к е и с н а и к х в с х н в и е х
е н а и с а к в с н х а е с х а и с н а е н к и с х к е х в х в с к н
е к х е к н а и в к в к х е х и с н а и х к а х е н а и е н и к в к е
е х в к в и е х а и е х е к в с н е и е с в н е в и с н а е а х н х к
е в х в а е с н а с н к и с х е а е х к в е х е а и с н а с в а и с х
х в е к х с н к и с е к а е к с н а и и е х с е х с н а и с н в е к х
а в е н а х и а к х в е и в е а и к в а в и х н а х к с в х е х и в х
н с и е а х с н а н а е с н в к с н х а е в и к а и к н к н а в с н с
с и а е с в к х е к с н а к с х в х к в с н х к с в е х к а с н а и с
н а и с н х а в к е в х к и е и с н а и н х а с н е х к с х е в к х е
х е в х е н в и х н к в х е к н а и с н х а и в е н а и х н х к в х е
к и с н к е к н с в и а с в а е х с х в а и с н а е к х е к а и в н а
а е н к а и с х а и с н х и с в к в с е к х в е к и с н а и с н а и с
и с к а и к в к к н в х с к в н а и е н и с н а и х а в к н в е х в а
е в х е в н а и с к а и а н а к х к в к е в е к в н х и с к а и с н в
н а н с н х с х в к и с н а и е х е к х н а и с н в е х в е и с н х в
Тест «Цифровая таблица»
Исследование скорости
ориентировочно-поисковых движений взора, объема внимания.
Предъявляется
таблица, и по сигналу «начали» включается секундомер. Фиксируется
время работы с каждой из таблиц.
Инструкция: «Покажите указкой и назовите все числа от 1 до 25 как можно скорее, не ошибаясь».
Большинство детей 6-7 лет выполняют это задание за 1,5-2 минуты и почти без ошибок.
« S -ТЕСТ»
Определение скорости распределения и переключения внимания.
Ребенку дается бланк с различными элементами фигур и целыми фигурами – эталонами.
Попросите ребенка внимательно на элементы фигур и, сравнивая их с эталонами, одним- двумя штрихами дополнить их до целых фигур.
Проведите тренировку на отдельном листочке. Оценивается число правильно дополненных фигур, а также скорость выполнения всего задания.
В норме, если дети 6-7 лет справляются со всем заданием за 3-4 минуты и делают не более 5 ошибок.
Тест «Текст с ошибками»
Определение уровня внимания при самостоятельной работе.
Раздается
текст, для исправления которого не требуется знание правил, а необходимо только
внимание.
Это обеспечивается характером включенных в
текст ошибок: подмена букв, подмена слов в предложении, элементарные
смысловые ошибки.
Неисправленная ошибка — это ошибка внимания.
Инструкция: «Текст содержит разные ошибки, в том числе смысловые. Найди и исправь их».
Тексты:
- Старые лебеди склонили перед ним горые шеи. Зимой в саду расцвели яблони. Взрослые и дети толпились на берегу. Внизу над ними расстилалась ледяная пустыня. В ответ я киваю ему рукой. Солнце доходило до верхушек деревьев и тряталось за ним. Сорняки шипучи и плодовиты. Настоле лежала карта нашего города. Самолет сюда, чтобы помочь людям. Скоро удалось мне на машине. (Текст содержит 10 ошибок).
- На Крайнем Юге нашей страны не росли овощи, а теперь растут. В
огороде выросло много моркови. Под Москвой не разводили, а теперь
разводят. Бежал Ваня по полю, да вдруг остановился. Грачи вьют гнезда на
деревьях. На новогодней елке висело много игрушек. Грачи для птенцов
червей на пашне.
Охотник вечером с охоты. В тетради Раи хорошие отметки.
На школьной площадке играли дети. Мальчик мчался на лошади. В траве
стрекочет кузнечик. Зимой цвела в саду яблоня.
Охотник вечером с охоты. В тетради Раи хорошие отметки.
На школьной площадке играли дети. Мальчик мчался на лошади. В траве
стрекочет кузнечик. Зимой цвела в саду яблоня.Важным является не только количество найденных, исправленных и не обнаруженных ошибок, но и то, как ребёнок выполняют работу: сразу включается в задание, обнаруживая и исправляя ошибки по ходу чтения; долго не может включиться, при первом чтении не обнаруживает ни одной ошибки; исправляет правильное на неправильное.
Пройдите тесты и узнайте свой уровень концентрации внимания
Вы, наверное, догадываетесь, что психология уже придумала более точные инструменты, взамен тазикам с маслом, для диагностики столь важной психической функции, как внимание. Если вы считаете, что лучше горькая правда, чем сладкая ложь, можете рискнуть. Предлагаем вам проверить уровень концентрации внимания себя, а если вы еще и руководитель, уровень рассеянности подчиненных. Три последующих теста на внимание являются самыми достоверными тестами, существующими на данный момент в психологии.
Методика Мюнстерберга
представляет собой сплошной буквенный текст, среди которого имеются слова. Задача испытуемого, считывая текст, как можно быстрее находить эти слова. На работу отводится две минуты. Перед прохождением теста распечатайте его на бумаге, найдите секундомер или попросите товарища быть судьей. Каждое найденное слово подчеркивается карандашом. После того, как испытуемый заканчивает, необходимо подсчитать количество подчеркнутых слов и сравнить с правильным ответом.
бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщ
гцкпрокуроргурстабеютеориянтобжеубхамаъхоккейтруицыфцуигтеле
визорболджщэхюэлгщбпамятьшогеюжпждрегщкнодвосприятиейцукенго
изхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбюнбюерадостьвуфц
иеолджнародолдждбшйрепортажждорлафывьюефбьюконкурсйфныувская
прриличностьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящл
одкуивотчаяниенфрлньячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилонт
ованияж.
В этом тесте зашифровано 23 слова. Если вы не уложились за 2 минуты, это означает, что у вас концентрация внимания ниже среднего. Если за 2 минуты вы нашли все слова, это хороший результат. Если у вас даже осталось время — это отличный результат. Если вы нашли меньше, чем 23 слова, то за каждое пропущенное слово приплюсовываете 5 секунд штрафа (пороговое время ровно 2 минуты).
Таблицы Шульте
Таблица представляют собой набор цифр (от 1 до 25), расположенных в клетках случайном порядке. Испытуемый должен как можно быстрее показать и назвать от единицы до двадцати пяти все цифры. Можно фиксировать цифры только взглядом или с помощью ручки, но меток не оставлять. Приведены пять таблиц для пяти попыток. Необходимо регистрировать время, затраченное на эту работу.
Оценка результатов.
- Концентрация внимания на хорошем уровне — если на каждую из таблиц затрачивается время не более 40 секунд включительно.
- Концентрация внимания на достаточном уровне — если на каждую из таблиц затрачивается не более 50 секунд.
- Концентрация слабая — если на каждую из таблиц затрачивается время более 50 секунд.
Методика «10 слов»
Этот тест построен на тесной связи концентрации внимания с кратковременной памятью. Испытуемому зачитывается десять случайных слов, подобранных без явных смысловых и ассоциативных связей. После единственного зачитывания предлагается воспроизвести все слова в любом порядке. Если вы работаете самостоятельно, необходимо прочитать десять слов только один раз, внимательно вчитываясь в каждое понятие, и воспроизвести их, загибая пальцы.
Приведено 5 наборов из 10 слов (для пяти попыток).
1. Книга, роза, домино, яхта, кролик, очки, кирпич, гнездо, игла, контрабас.
2. Болото, принц, кошка, магазин, парта, футбол, облако, медуза, картина, градусник.
3. Топор, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.
4. Кино, яблоко, чайник, чудо, носорог, октябрь, финиш, кисть, зерно, бумага.
5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, холм, забор, трубка, свадьба, комар.
Оценка результатов.
Концентрация внимания хорошая, если после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов. Концентрация внимания удовлетворительная, если удается воспроизвести 7 слов. Концентрация внимания слабая, если удается воспроизвести менее 7 слов.
——————————————————————————————————-
То пройдите по этой , возьмите парочку понравившихся упражнений и тренируйте своё внимание. За один месяц работы в удовольствие (упражнения очень увлекательные!). Вы улучшите концентрацию внимания на 50-70%.
Успехов, у Вас получиться, я знаю, потому что у меня получилось!
Предлагаем вам пройти своеобразный тест на внимательность . Мы подобрали для вас несколько классических задачек. Некоторые из них потребуют только внимательности, другие – внимательности и умения стоить логические цепочки. Примете вызов?
Тест на внимательность: правила
Наш тест на внимательность представлен в картинках и состоит из задачек разного типа: найти ошибку, найти отличия и сделать логические выводы.
Все задачи (как, конечно, и ответы) доступны онлайн и совершенно бесплатно. Ответы представлены под спойлерами. Начнем?
1. Найдите 10 человек на картинке
Итак, первое задание нашего теста – разминка. На этой картинке спрятались 10 человек . Найдите их! От себя добавим, что 10-го человека видно не слишком четко, поэтому если вы найдете девятерых людей, это уже хороший результат.
[свернуть]
2. Найдите изображения среди зерен кофе
Переходим ко второму заданию – посложнее. На этой картинке спрятались три божьи коровки и три лица ребенка . Ваша задача – найти их как можно быстрее.
[свернуть]
3. Найдите 15 отличий
Теперь попробуем другую задачку на внимательность. Посмотрите на изображение и найдите 15 отличий между правой и левой частями.
[свернуть]
4. Логика в картинках: вариант полегче
Четвертое задание совсем иного рода – чтобы пройти его, вам понадобится не только внимательность, но и логика.
Говорят, такие картинки часто встречались в детских журналах в советское время, но интересны они и по сей день – в том числе и взрослым. Итак, посмотрите на изображение и ответьте на ряд вопросов :
- Какое сейчас время года?
- Конкретизируем вопрос – какой сейчас месяц?
- Есть ли в квартире водопровод?
- В квартире живут только мальчик и его папа или есть еще кто-то? Если да, то кто?
- Кем работает папа?
- Мы видим, что мальчик в валенках, так что, очевидно, сейчас зима . Эта версия подтверждается ответом и на следующий вопрос (см. следующий ответ). Кроме того, в каноническом решении указывается, что колонна справа – это печь, а два круга один под другим, с цепочкой, – открытый отдушник. Раз он открытый, значит, печь натоплена, и это еще один довод в пользу зимы. Однако, на наш взгляд, сейчас далеко не каждый узнает здесь печь, и уж тем более не каждый распознает открытый отдушник. Данную информацию мы приводим лишь для справки, так как время года можно установить и без этой логической цепочки.
- На стене слева висит календарь, и он показывает нам свой последний листок, следовательно, сейчас декабрь .
- Водопровода в доме нет , иначе бы мальчик не пользовался таким умывальником, который многие из нас видели лишь на даче или в деревнях.
- В ближнем правом углу мы видим куклы, так что как минимум в этом доме живет еще и девочка .
- Фонендоскоп, перекинутый через плечи, и лежащий на столе медицинский молоточек говорят о том, что папа, скорее всего, врач .
П.С. В каноническом варианте задачки спрашивалось также, ходит ли сейчас мальчик в школу или нет. Для ответа надо было разглядеть, что на календаре зачеркнуты только первые семь дней, то есть время каникул еще не наступило, следовательно, в школу мальчик ходить должен. Однако качество картинки, на наш взгляд, не позволяет разглядеть зачеркнутые и незачеркнутые дни, поэтому мы не стали задавать этот вопрос, а пишем о нем лишь для справки.
[свернуть]
5. Логика в картинках: вариант посложнее
Еще одна картинка такого же рода, и тоже из советских времен. Но теперь мы приготовили задачку посложнее: здесь и вопросов побольше, и некоторые ответы требуют большего количества логических шагов. Попробуете? Итак, вопросы :
- Сколько ребят в этой туристической группе?
- Они приехали сегодня или нет?
- На чем они добрались до этого места?
- Далеко ли отсюда до ближайшего селения?
- С какой стороны света дует ветер, с севера или юга?
- Какое сейчас время дня?
- Куда ушел Шура?
- Как зовут мальчика, который вчера был дежурным?
- Назовите сегодняшнюю дату (число и месяц).
- Группа состоит из четырех человек . В списке дежурных 4 имени, на подстилке для пикника видно 4 тарелки и 4 ложки.
- Ребята приехали не сегодня , так как паук успел сплести паутину между палаткой и деревом.
- Весла, стоящие около дерева, говорят, что ребята приплыли сюда на лодке .
- Ближайшее селение, скорее всего, недалеко , так как к ребятам пришла живая курица. Вряд ли она ушла бы далеко от своего курятника и вряд ли бы юные туристы везли с собой живую курицу. Таким образом, рядом курятник, а значит, высока вероятность, что селение также поблизости.
- Пламя от костра заметно отклонилось вправо, то есть ветер дует именно в эту сторону. На деревьях левые ветки заметно длиннее, следовательно, там юг. Таким образом, ветер дует с юга .
- Если слева юг, то тени падают на запад, следовательно, солнце на востоке, таким образом, сейчас утро .
- Шура ушел ловить бабочек – за кустами видно сачок охотящегося за бабочками мальчика. Почему Шура не фотографирует? Потому что по замыслу автора то, что торчит из рюкзака с буквой В, – это штатив для фотоаппарата. Следовательно, мальчика, который фотографирует, зовут Вася.
- Итак, Шура ловит бабочек, а Вася фотографирует. Коля сидит рядом с рюкзаком (кроме того, как мы убедились во втором вопросе, ребята приехали не сегодня, так что Коля и так и так не может быть дежурным). Таким образом, стоящего у костра мальчика зовут Петя. Смотрим на список у дерева: если сегодня дежурит Петя, значит, вчера это делал Коля .
- Так как сегодня дежурит Петя, то сегодня 8 число. Что касается месяца, то вы же не забыли нашу подсказку? Загадка советского времени. Тогда «арбузными» месяцами были август и сентябрь. У нас есть бабочки и цветы, таким образом, скорее всего, еще не осень. Значит, август. Ответ – 8 августа .
[свернуть]
Переходим к шестой задачке. На этой картинке есть ошибка . Найдите ее!
Ошибка кроется не в цифрах, которые первые бросаются в глаза, а в словах. Слово «найти» написано два раза.
[свернуть]
7. Рисунок с 28 ошибками
И снова усложняем задачу – от одной ошибки переходим к 28 неточностям и нелогичностям . Именно столько их на этом рисунке с сельским пейзажем. Попробуйте найти их все.
У этой загадки достаточно много вариантов ответов. То, что для одного нелогично, другой считает вполне вероятным или же следствием плохой прорисовки (не очень высоких художественных способностей автора). Впрочем, возможно, тот факт, что каждый видит в картинке что-то свое (в том числе «свои ошибки»), – лишний повод проверить свои внимательность и логику. Представляем наш вариант 28 ошибок на рисунке.
- Ветер дует в разные стороны: дым из трубы идет в одну стороны, а деревья гнутся в другую.
- Время года не определено – есть и деревья с листвой, и уже сбросившие ее.
- Также по поводу времени года: поле одновременно и убирается, и засеивается.
- На лошади видно седло, но нет хомута.
- Лошадь пашет в неправильную сторону (идет туда, где уже все вспахано).
- Лошадь пашет одна (нет пахаря, который держал бы плуг).
- Посреди поля растут два дерева, при этом вокруг них все пропахано.
- У самой высокой сосны ветка с другой листвой (справа).
- Солнце светит со странного ракурса: тень от человека падает в одну сторону, от калитки – в другую.
- На тени от дома нет трубы (и дыма).
- От калитки падает волнистая тень, а не прямая.
- У калитки пять горизонтальных досок, но тень отбрасывают только четыре.
- Калитка фактически вкопана в землю, у нее нет ни петель, ни чего-либо еще, за счет чего она бы открывалась.
- Куст в левой передней части как будто растет на заборе, а трава в левой части рисунка приходится как раз на верх забора.
- У дома есть ступенька (порожек), но нет двери.
- Занавески на доме висят снаружи.
- Человек выглядит слишком большим для такого дома – судя по его росту, окна будут располагаться где-то в районе его живота.
- Собака выглядит больше, чем овцы.
- У овцы на переднем плане не хватает ноги.
- У одной овцы черный хвост, весьма напоминающий собачий.
- У собаки и некоторых других объектов нет тени или она падает в третью сторону.
- Овцы непропорционально уменьшаются от переднего плана к дальнему.
- Двор огорожен только с той стороны, что смотрит на нас, с обратной стороны, где поле, ограждения не видно.
- На заднем фоне виднеется голубое озеро, которое явно выше уровня горизонта (или же это водопад слишком странной формы).
- Тележка с сеном на заднем плане значительно выше человеческого роста.
- У тележки слева от дома не хватает одной ручки и одного колеса. Если же она сломана, то не очень понятно, зачем ее оставили посередине сарая, который в данный момент наверняка используется (так как на поле собирают сено).
- Труба стоит ровно посередине крыши и с краю. Этот вариант в теории допустим, но на практике встречается не слишком часто.
- Цвет трубы совпадает по цвету с крышей; вероятно, она сделана, как и крыша, из соломы или дерева, то есть из чего-то, что хорошо горит, а это вряд ли возможно.
Напоследок предлагаем вам посмотреть одну известную социальную рекламу, которая также содержит в себе задачку на внимательность.
Хотите проверить, насколько вы наблюдательны? Специальные тесты на внимательность в картинках для учеников позволят вам это сделать. Увлекательные, красочные, с хитростями — они заставят вас проверить ещё и остроту зрения, и умение замечать мельчайшие детали там, где их, на первый взгляд, нет.
Из этой статьи вы узнаете:
Внимание — очень важный показатель, который является одним из условий успешной учёбы в школе. Если оно есть, можно с урока унести хороший багаж знаний и дома только повторить усвоенный материал. Но если его нет, приходится туго: трудно вспомнить объяснение учителя, а в учебниках пишут слишком умными, совсем не понятными словами. Мы предлагаем пройти ученикам , который позволит им понять, насколько у них развита эта психическая способность. Если справитесь с заданиями — беспокоиться не о чем. Если больше половины картинок вызвали затруднения — возможно, придётся потренировать этот показатель.
Тест № 1. Найди сердечкиЭтот предлагает ученикам найти 7 сердечек в самой обычной картинке природы. Уметь среди очертаний увидеть определённую форму — важное умение наблюдать.
Тест на внимательность «Найди сердечки» Ответ.Органы восприятия охватывают за раз всего 7-9 раздражителей. Поэтому длинные предложения на слух воспринимаются так плохо. 50% людей не понимают их смысла, если в них более 13 слов. Дети 7 лет не могут воспринимать предложения более чем из 8 слов.
Тест № 2. Кофейная сокровищницаДанный предлагает найти среди этой кофейной сокровищницы 3 детских личика и 3 божьих коровки. Это гораздо сложнее, чем предыдущее задание. Там были крупные предметы, а здесь — мелкие детали, от которых быстро устают глаза.
Тест на внимательность «Кофе»
Ответ.
Ответ на тест на внимательность Тест № 3. Камуфляж-невидимка
В этом школьном тесте на внимательность нужно увидеть на картинке двух притаившихся военных в камуфляжной форме. Это задание не только на внимательность и наблюдательность, но и на остроту зрения, способность воспринимать различные цветовые оттенки.
Тест на внимательность «Камуфляж» Ответ.
Подобные тесты на внимательность у детей могут проводиться в школах. Их организуют учителя и психологи. Они помогают выявлять степень наблюдательности, которая очень важна в учебном процессе. Замечать мельчайшие детали, уметь находить отличия, которых на первый взгляд нету, — все эти умения и способности нужно развивать в школьном возрасте, чтобы они пригодились в будущем. Кстати сказать, уважаемые ученики, вы можете протестировать не только своих друзей, но и родителей. Вполне возможно, что вы окажетесь лучше их в этом вопросе.
Тест на внимательность текстовый. Тест на внимание. Простые упражнения для развития хорошего внимания и памяти
Тесты, особенно интеллектуальные, важны для работодателей, а также для соискателей, ведь интересно и полезно узнать свой уровень IQ, оценить способности к математике, логике, усвоению информации. Это психологические тесты понятны лишь профессиональным психоаналитикам, а с тестами Айзенка или другими подобными проще – написал, увидел оценку, понял примерно свой уровень и что надо подтянуть.
Работодателям тесты на внимательность при приеме на работу помогают проверить не что-то конкретное, а узнать, насколько хорошо кандидат усваивает новые данные, быстро находит ассоциации. Это не касается профессиональных навыков, те проверяются на других этапах, но если претендент не способен понимать логические связи, мгновенно прочитывать небольшие тексты, он автоматически отсеивается и до проверки профспособностей просто не доходит.
Какие бывают тесты на внимание
Крупные отечественные компании, филиалы топовых международных корпораций при приеме на работу используют, большей мерой, тесты от компаний SHL, Kenexa, Talent Q. Эти тесты состоят из вербальной, числовой, абстрактно-логической частей, и к тестам на внимательность можно причислить логические и вербальные задачи.
Если говорить о компаниях, использующих подобное тестирование, то их много, и с каждым месяцем все больше. Все филиалы заграничных корпораций используют тесты SHL или Talent Q, где одна часть – числовые задачи, вторая – вербальные или логические задачи. Можно сказать, что каждый кандидат на открытые должности в этих компаниях проходит тест на внимательность, так как ему точно встретятся вербальные или логические тесты. Ведущие компании Украины, России, Казахстана также достаточно давно применяют тестирование, все больше фирм среднего уровня включают тесты в процесс отбора.
Банки, компании энергетического сектора, строительные, транспортные, маркетинговые фирмы, автопроизводители присоединяются к числу тех, кто использует тесты на внимательность при приеме на работу, и соискателям надо быть готовым к этому.
Структура тестов на внимательность
Хотя при решении вербальных и логических тестов надо использовать логику, внешне они, да и по наполнению информацией отличаются кардинально. Вербальные задачи – небольшой текст с текстовыми же утверждениями, логические примеры состоят из ряда картинок, а ответ – еще одна картинка из нижеприведенных. Вербальная задача – текст, логическая – графическое изображение.
Включает текст на определенную тему, в котором информация касается только ее. Далее идут утверждения по заданной тематике, а тестируемый должен отметить каждое как «правдивое», «ложное», «неинформативное». Тексты довольно сложные, могут быть научные, медицинские, психологические темы, и за минуту претендент должен уловить смысл информации, а после еще понять связь между утверждениями и определенными местами в тексте, чтобы указать, правдивы они или малоинформативны.
Логические примеры состоят из нескольких картинок, где изображены геометрические фигуры, меняющиеся по определенным законам, а ниже расположен ряд фигур, одной из которых следует продолжить последовательность. Задачи тоже достаточно сложные, особенно когда на картинках размещается несколько фигурок, «встроенных» одна в одну, и они преображается по-своему. Еще в 30-х годах 20 века выдающиеся ученые Пенроуз и Равен разработали прогрессивные матрицы, очень похожие на современные логические тесты, и они оценивали три процесса мозговой деятельности – внимательность, восприятие, мышление.
Тесты на внимательность при приеме на работу можно даже не планировать списать или как-то еще обойти, эти примеры почти не повторяются, ведь в базе их тысячи, а, например, компания Talent Q сделала динамическую систему, меняющую прямо на тестировании уровень сложности задач. Кто видел абстрактно-логические задачи, тот также понимает о бессмысленности запоминания чего-либо, когда каждый новый пример – ряд непохожих на предыдущие картинок, и надо искать зависимость между ними, пока есть время.
Важно, что последние годы тестирование проводится через интернет, поэтому тренироваться можно тоже удаленно, а такую возможность предоставляют некоторые работодатели (компании Big 4, другие международные корпорации) или некоторые разработчики сборников для решения. Пробные тесты от работодателей обычно значительно проще «оригинальных», зато можно понять структуру, способ подачи материала, но чтобы решать сложные задачи, лучше приобрести сборник, где есть ответы к задачам и пояснения.
Особо следует поработать над внимательностью, так, логические тесты с картинками вызывают сложности на последнем этапе, когда мозг человека устает, и не способен различать последовательности, хотя первые примеры теста давались достаточно просто. С вербальными задачами тоже могут возникнуть подобные сложности, ведь надо прочесть незнакомый текст, а потом еще пытаться в нем найти конкретную информацию, подтверждающую либо опровергающую суждения составителей.
Наилучших результатов способен добиться каждый соискатель, для этого надо лишь больше тренироваться, использовать все доступные примеры вербальных и логических тестов, и не рассчитывать на помощь друзей.
В работе HR-специалиста при отборе персонала большим подспорьем является использование различных тестов. Тесты помогают объективно сравнивать кандидатов между собой. Тесты помогают избежать субъективизма к соискателю со стороны рекрутера. Тесты помогают проверить те навыки или знания, которые за время собеседования никак иначе не проверить. Главное требование к тестам — валидность. Внятного русского перевода в одно слово этого термина нет, потому и употребляется англоязычный. Он означает следующее: «данный прибор действительно меряет то, что должен мерить».
Важно предостеречь начинающих HR`ов — обратимся к цитате из книги Крымов А.А. « »:
«На самом деле использование тестов полезно только в сочетании с другими, более привычными инструментами отбора: анализом биографии, собеседованием, наблюдением. Но есть и опасность: прочитав интерпретацию теста, вы можете получить «эффект ореола», то есть начать смотреть на человека сквозь результаты теста. Так что лучше сначала поговорить с человеком, а потом тестировать: здесь тест скорее поможет подтвердить или опровергнуть ваши личные впечатления.»
Сегодня у нас — тесты на внимание . Их можно использовать при отборе секретарей, персональных ассистентов, различного рода делопроизводителей, тех же инспекторов по кадровому учету (помимо проверки профессиональных знаний) и иных специалистов, в чьи обязанности входит работа с документами и прочими данными, требующими концентрации внимания.
Наиболее часто используемый — методика Мюнстерберга. Методика направлена на определение избирательности и концентрации внимания. Тест разработан немецко-американским психологом Гуго Мюнстербергом (Hugo Munsterberg, 1863–1916), представителем практической психологии (психотехники), преподававшего в Гарвардском университете.
Мюнстерберг изучал вопросы руководства предприятиями, профотбора, профориентации, производственного обучения, приспособления техники к психическим возможностям человека и другие факторы повышения производительности труда рабочих и доходов предпринимателей. Мюнстерберг получил за данный тест международный сертификат в 1934 году в Лондоне, его методика до сих пор пользуется огромной популярностью.
Тест хорош тем, что прост в использовании, дает практически моментальный результат — от дачи задания кандидату до получения результата требуется всего несколько минут.
Методика Мюнстерберга (избирательность внимания)
Определенную популярность имеет методика — Корректурная проба («Тест Бурдона»).
Метод исследования внимания «Корректурная проба» — создал Б. Бурдон в 1895 году. В эксперименте испытуемому предъявляется страница, заполненная какими-нибудь знаками, расположеными случайно. Это могут быть цифры, буквы, геометрические фигуры, рисунки-миниатюры. Задача испытуемого находить определенный знак и как-нибудь его выделить — подчеркнуть, вычеркнуть, отметить. Какой именно знак и что необходимо сделать задается в инструкции.
Тест Бурдона (тест и инструкция в формате Word)
Еще один часто применяемый тест — .
Исследование проводится с помощью специальных бланков, на которых 25 красных и 24 черных числа. Испытуемый должен вначале отыскать черные числа в порядке возрастания, затем красные числа в убывающем порядке.
Методика красно-черная таблица (переключение внимания) (тест и инструкция в формате Word)
- Тест Бурдона (DOC 58 Кб)
- Методика Мюнстерберга (RTF 57.101 Кб)
- Методика красно-черная таблица (переключение внимания) (RTF 72.123 Кб)
Читать также
- Запомнить и помнить: мифы и факты о памяти
На сегодняшний день нет доказательств того, что память безгранична. Вместе с тем, попытки найти границы памяти тоже не увенчались успехом. Какие факторы оказывают негативное воздействие на нашу способность запоминать? Как влияет интерес и частота использования информации на качество ее запоминания? Рассмотрим самые распространенные мифы и заблуждения о возможностях нашей памяти: от влияния психологического настроя и питания на качество памяти до возрастных пределов памяти и процентов используемого нами мозга.
- Сила слушателя
Поскольку слушание воспринимается как нечто само собой разумеющееся, именно с ним связано множество проблем общения. Их можно было бы легко избежать, если бы люди знали основы восприятия чужой речи. Обычный, неподготовленный слушатель поймет и сможет удержать в памяти только около 50% беседы, а через 48 часов такой относительно низкий показатель падает до еще более удручающего уровня запоминания в 25%. Как избежать просчетов и ошибок, вызванных неадекватным и недостаточным слушанием?
Статьи этого раздела
- Методика психотипирования личности, как инструмент для HR-специалистов и кадровых служб
Повышение эффективности работы HR-подразделения или кадровой службы – вопрос, над которым руководитель практически любой крупной или средней компании задумывается в течение рабочей недели не единожды. Современная HR-служба (Human Resources) функционирует в режиме многозадачности. Ее сотрудники…
- Как своими руками сделать работающие кейсы: пошаговая инструкция
«Кейсы» (от англ. case study – анализ конкретного случая) – одна из методик оценки персонала для разных целей, от пригодности кандидатов для работы до резерва выдвижения на руководящие должности. Она изобретена в 1860 г. в Гарвардской…
- Психогеометрия или какой формы ваш кандидат?
Психологами разработано достаточно много типологий характера и личности, в частности – и применительно к оценке претендентов на VIP– должности. Какая из них лучше? Ответ прост: та, с которой вы умеете работать. Предлагаю вам освоить простую…
- Кейс-метод как одна из методик оценки персонала
Оценка персонала с применением кейс-методики становится все более популярной в российских компаниях. Кадровики постепенно переходят от опросников отбора к экспресс-оценке с использованием проективных методик. Я для себя давно сделал вывод о том, что проективные методики при отборе персонала обладают рядом преимуществ
- Кейсы для секретарей
Оценка грамотности Предложите кандидату, проходящему интервью на позицию секретаря, заполнить любой из интерактивных диктантов, представленных на сайте gramota.ru. Следует зайти по ссылке на сайт http://www.gramota.ru/class/coach/idictation/, выбрать текст, заполнить пустые клетки, выбрав один…
- Популярные методики оценки кандидатов
На современном этапе развития экономики на первый план выходят человеческие ресурсы, опережая по своей важности финансовые, материальные, технологические и информационные. Для эффективного использования человеческого потенциала организации необходимо правильно оценивать кандидатов при подборе. Существует множество методов…
- Тест для бухгалтера по расчету заработной платы
Кейс: Когда компания должна оплатить больничный уволившемуся сотруднику? Далее следуют уточняющие вопросы, которые соискатель должен задать, и правильные ответы на них: Вопрос: Больничный лист открыт в течение 30 календарных дней с…
- Тест на должность Аудитора
Вопрос 1. Из приведенных ниже компонентов оборотных активов выберите наиболее ликвидный: а) дебиторская задолженность б) денежные средства в) производственные запасы Ликвидность — способность активов превращаться…
- Оценка персонала: знакомство не вслепую
Оценка персонала – не мода, а объективная необходимость при приеме на работу новых сотрудников, рассмотрении кандидатур на повышение, реорганизации предприятия, оптимизации структуры управления и выборе форм мотивации. Оценка персонала производилась всегда, но до недавнего времени для этого не существовало эффективных методик; приходилось полагаться лишь на субъективный опыт руководителя или кадровика. Но условия меняются, и принципы, незыблемо существовавшие многие годы, оказались малоэффективными, а бизнес, опирающийся на команду, построенную таким способом, неконкурентоспособным.
Внимание – это четкая сосредоточенность сознания.
Очень важно каждому человеку иметь хорошее внимание, при хорошем внимании улучшается память, мышление, воображение.
Внимание у каждого человека разное, кто-то быстро ориентируется, а кому-то нужно время подумать, сосредоточиться, некоторые теряются в простых ситуациях.
Мы предлагаем вам пройти тест на внимание. Тест состоит из десяти заданий. На каждое задание дается десять секунд.Если вы уложились в десять секунд, значит у вас все хорошо вы внимательный человек, если вы не уложились в десять секунд, то вам надо потренироваться, порешать упражнения и заняться своим вниманием.
Тест на развитие памяти и внимания
Тест первый
За десять секунд найдите две буквы «N».
Тест второй
Найдите за десять секунд, две О без хвостика.
Тест третий
У вас есть десять секунд, чтобы найти две девятки.
Тест четвертый
Найди десять двоек за десять секунд.
Тест пятый
За десять секунд найдите С.
Тест шестой
За три минуты найдите все цифры по порядку от 1 до 90.
Тест седьмой
За десять секунд надо найти среди снеговиков панду.
Тест восьмой
За десять секунд найдите скрытый символ.
Тест девятый
За десять секунд найдите четыре цифры 669. Они могут быть расположены в любом порядке.
Тест десятый
За десять секунд найдите букву Q.
Какие получились у вас результаты теста. Вы смогли уложиться в данное вам время и ответить правильно?
Если у вас не получилось с первого раза, не отчаивайтесь, займитесь собой и посмотрите следующие упражнения, эти упражнения помогают развивать внимание и улучшают память. Занимайтесь каждый день.
Простые упражнения для развития хорошей внимания и памяти
- Начнем с самого простого вам надо пойти в магазин за продуктами. Не берите с собой шпаргалку, на которой написан перечень товаров, напишите ее и постарайтесь запомнить, что вы написали, потом идите в магазин. Если совсем безвыходная ситуация, то возьмите с собой ваш список продуктов, но постарайтесь не доставать его из сумки. Покупайте на память, а уже в самом конце достаньте и проверьте, все вы купили или нет.
- Когда вы разговариваете с сотрудниками, с соседкой по лестничной площадке, с подругой или другом постарайтесь запомнить, как можно больше: цвет глаз, одежда, какие – то мелкие делали на одежде или на человеке.Слушайте внимательно, что вам говорят, вникайте в каждую деталь.После разговора постарайтесь вспомнить все до мелочей и прокрутить еще раз у себя в голове.Так можно тренировать слуховую и зрительную память.
- Приучите себя читать, это может быть любое время обеденный перерыв или перед сном. Читать можно сначала одну — пять страниц, и постепенно попробуйте дойти хотя бы до десяти или двадцати страниц. Читайте внимательно. После того как вы прочитаете, попробуйте пересказать как можно подробнее. Если нет времени пересказать прочитанное, то вы можете это сделать, пока едите домой или идете в магазин.
- По пути на работу или в магазин вы можете запоминать номера домов или номера машин, которые проезжают мимо. Это хорошо тренирует память.
- Постарайтесь запомнить ценники в магазине на, те товары, которые вы покупаете. Запомнив цены, вы можете их сравнить с ценами другого магазина.
- Если вы готовите новое блюдо, по новому рецепту постарайтесь его запомнить. Можно попробовать написать его на память, на бумаге и потом проверить с оригиналом рецепта.
- Выучите наизусть стихотворение порадуйте им своего любимого или любимую. Выучите слова новой песни. По дороге на работу или в магазин вы можете напевать себе новую песенку.
- Если вы ходите пешком, то попробуйте изменить маршрут и пройти по другой дороге. Смотрите внимательно, что нового и интересного вы увидели пока шли, возможно, красивые дома и необычные вывески на магазинах, может красивые цветы или пушистые голубые елки. Придя домой вспомните свой новый маршрут и прокрутите его еще раз в своей голове. Чем он вам запомнился? Какие впечатления у вас от этого маршрута? Что нового вы увидели?
Упражнения для развития внимания и памяти
Упражнение 1 «Запомни и напиши»
Посмотрите внимательно и запомните следующую картинку, на этой картинке нарисованы животные, млекопитающие, рыбы. На запоминание дается одна минута.
Теперь закройте картинку и напишите на бумаге по памяти всех животных, млекопитающих и рыб в алфавитном порядке.
Напишите, в какую сторону смотрят звери.Если запомнили не всех животных или в неправильном порядке, то повторите упражнение.
Упражнение 2 «Запомни и напиши в правильном порядке»
Посмотрите на следующую пирамиду, она состоит из чисел, в каждой последующей строчке добавляется одна цифра. Запомните сначала первые три строчки, закройте пирамиду и напишите цифры по памяти.
Проверьте себя все вы запомнили правильно или нет.
Теперь запомните еще одну строку и напишите по памяти уже четыре строчки. Каждый следующий раз добавляйте по одной строке и запоминайте.
Запомните и напишите все цифры пирамиды полностью.
Упражнение 3 «Запомни и проставь точки по памяти»
Посмотрите на следующую картинку, она разделена на две части, в верхней части картинки нарисованы кружочки, а в нижней части картинки их нет. Запомните, в каких клетках нарисованы кружочки, закройте первую картинку и по памяти нарисуйте кружочки во второй части картинки. На запоминание дается одна минута.
Проверьте, что у вас получилось. Если у вас есть ошибки, то повторите упражнение еще раз.
Упражнение 4 «Запомни слова и напиши по памяти»
В этом упражнении даны три столбика с разными словами, прочитайте и запомните их. На запоминание дается одна минута. Закройте слова, и напишите их на бумаге по памяти в таком же порядке.
Посмотрите, что у вас получилось. Если написали неправильно, посмотрите еще раз внимательно и повторите упражнение.
Затем посмотрите еще раз на слова и закройте их. Напишите все слова в алфавитном порядке. При необходимости повторите упражнение.
Упражнение 5 «Запомни и нарисуй фигуры»
Посмотрите на следующую картинку одну минуту. Затем закройте эту картинку и попробуйте нарисовать эти фигуры в таком же расположении на бумаге.
Если вам сложно запомнить все детали не расстраивайтесь, возьмите только верхнюю часть картинки и попробуйте запомнить ее. Затем посмотрите на нижнюю часть картинки и попробуйте нарисовать детали нижней картинки на бумаге.
После того как вы нарисуете детали на бумаге попробуйте сравнить с картинкой. Что у вас получилось? На нижней части попробуйте нарисовать по памяти верхнюю часть рисунка. Если есть ошибки, попробуйте повторить упражнение.
Упражнение 6 «Запомни и напиши по памяти цифры и слова»
Посмотрите внимательно на картинку, здесь нарисованы десять цифр, под каждой цифрой написано слово.Внимательно посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте эту картинку и попробуйте написать на бумаге все цифры и под каждой цифрой написать слово.
Что у вас получилось? Если ошибок много попробуйте запомнить только верхнюю строчку от нуля до четырех, потом от пяти до девяти.
Сравните написанное с картинкой, если есть ошибки, повторите упражнение.
Упражнение 7 «Запомни и нарисуй по памяти»
Посмотрите на следующую картинку, на ней нарисованы часы. Посмотрите внимательно, какие цифры нарисованы на ней больше, меньше, какие черточки на цифрах. Посмотрите на картинку одну минуту, затем закройте картинку и попробуйте нарисовать часы на бумаге.
Что у вас получилось? Если у вас не получилось запомнить и нарисовать все полностью разделите часы пополам и запомните половину. Затем попробуйте запомнить вторую половину и нарисовать ее на бумаге. При необходимости повторите упражнение.
Упражнение 8 «Запомни и напиши разными цветами»
Посмотрите следующее упражнение, здесь написаны цифры двумя разными цветами. Посмотрите внимательно одну минуту на эти цифры и попробуйте запомнить их.
Закройте эти цифры и попробуйте написать на бумаге все то, что вы запомнили. Проверьте себя, если много ошибок попробуйте запомнить первые две строчки и затем написать их.
Затем попробуйте запомнить и написать вторые две строчки. Если все правильно можно потренироваться и написать все четыре строчки.
Попробуйте запомнить две крайние строчки и написать их, а затем запомнить две строчки в середине и тоже написать их. Не забывайте, что некоторые цифры написаны красным цветом.
Упражнение 9 «Запомни и продолжи узор по памяти»
В этом упражнении даны образцы узоров, их надо запомнить и продолжить точно также, как на примере.
Сначала попробуйте выполнить задание под цифрой один.
Запомните рисунок под цифрой один закройте образец и продолжите на память соединять кружочки по образцу.Теперь посмотрите образец рисунка под цифрой два. Закройте образец и соедините треугольники на память.
После выполнения задания под цифрой два приступайте к заданию под цифрой три. Здесь надо запомнить в каком порядке соединяются квадраты. После того, как вы запомнили, закройте картинку и попробуйте соединить квадраты точно также.
Упражнение 10 «Запомни и нарисуй фигуры»
Посмотрите 20 секунд на следующие две картинки закройте их и скажите сколько одинаковых фигур нарисовано на этих картинках. Нарисуйте их по памяти.
Теперь снова посмотрите на эти две картинки 20 секунд и закройте картинки.
Сколько изображено разных картинок на этих двух картинках.
Проверьте себя. При необходимости повторите упражнение.
Развивающие игры для развития внимания
Игра 1 «Подводные лодки»
Игра «Подводные лодки» развивает внимание.
В море двигаются подводные лодки в направлениях: влево, вправо, вниз, вверх. На экране появляется вопрос: «Куда указывают лодки?», «Куда двигаются лодки?». Смотрите внимательно на вопрос, на движение лодок и их направление. При помощи стрелочек вы должны правильно ответить на вопрос. За правильный ответ вы получаете очки и играете дальше. Если у вас три не правильных ответа игра заканчивается.
Игра 2 «Задача Струпа – перезагрузка»
Главная суть игры сопоставлять значение левой карточки и цвет правой карточки.
Надо правильно определить совпадает название цвета на левой карточке с цветом текста на правой карточке. Если совпадает надо ответить «да», если не совпадает надо ответить «нет». Снизу даны две кнопки «да» и «нет». Можно использовать стрелки на клавиатуре. Если вы ответили правильно, вы набираете баллы и переходите играть дальше.
Игра 3 «Красно-черные таблицы Шульте»
Игра «Красно-черные таблицы Шульте» развивает внимание.
Главная суть игры правильно прокликать черные квадратики по возрастанию, а красные квадратики по убыванию.
В этой игре чередуются цифры и кнопки. Читайте правильно вопрос и нажимайте нужную цифру. Сначала надо нажать минимальное черное число, затем максимальное красное число, теперь снова минимально черное число, затем максимально красное число и так далее.
Игра 4 «Найди фигуру»
Игра «Найди фигуру» развивает внимание.
Главная суть игры найти пару к загаданной картинке.
В этой игре нарисовано много предметов из них надо выбрать один предмет, который похож на заданный предмет. Если вы выбрали правильно, то вы набираете очки и играете дальше.
Игра 5 «Зоркий глаз»
Игра «Зоркий глаз» развивает внимание.
Главная суть игры запомнить, где находятся птица, корабль и солнце и потом указать где они были.
На несколько секунд открывается экран, на нем нарисованы птица, корабль и солнце. Надо запомнить, где они находятся. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где был корабль». Вы должны указать, где был корабль. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где была птица». Вы должны указать, где была птица. Затем высвечивается вопрос: «Кликните, где было солнце». Вы должны ответить, где было солнце и так далее. Если вы ответили правильно, то набираете очки и играете дальше.
Игра 6 «Прокликай в правильном порядке»
Игра «Прокликай в правильном порядке» развивает внимание.
Главная суть игры прокликать по порядку все числа таблицы по возрастающей.
В этой игре нарисована таблица с цифрами. Посмотрите внимательно и нажмите все цифры в порядке возрастания.Если вы нажмете все цифры правильно, вы набираете очки и играете дальше.
Игра 7 «Фланговая задача»
Игра «Фланговая задача» развивает внимание.
Главная суть игры указать, куда летит птица в центре стаи.
В этой игре по небу летит стая птиц, надо определить, куда летит центральная птица. Ответить можно с помощью курсора. Если вы отвечаете правильно, набираете очки и играете дальше.
Игра 8 «Аэропорт»
Игра «Аэропорт» развивает внимание.
Главная суть игры указать, куда летит синий самолет и откуда летит красный.
В этой игре по небу летят вертолеты, самолеты и разные воздушные суда. По центру нарисован самолет, надо правильно ответить на поставленные вопросы и указать: «Куда летит самолет» и «Откуда летит самолет». Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.
Игра 9 «Зрительный поиск»
Игра «Зрительный поиск» развивает внимание.
Главная суть игры найти фигуру не похожую на другие.
В этой игре даны разные геометрические фигуры, надо найти среди всех фигур одну, непохожую на другие.Если вы ответите правильно, то набираете очки и играете дальше.
Игра 10 «Прокликай в правильном порядке плюс»
Игра «Прокликай в правильном порядке плюс» развивает внимание.
В этой игре дана таблица, заполненная цифрами. Для прохождения игры, надо найти и прокликать все числа по возрастающей или убывающей в зависимости от задания. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их убывания», значит надо найти сначала самую большую цифру и от нее двигаться к самой маленькой. Если задание: «Нажмите на цифры в порядке их возрастания», значит ищете самую маленькую цифру и от нее двигаетесь к самой большой. Но если вы пропустили цифру, то снимается жизнь.
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Деньги и мышление миллионера
Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.
Заключение:
Тесты на внимание помогают сосредоточить и развить ваше внимание. Проходите тесты на внимание, решайте упражнения и играйте в развивающие игры для развития внимания. Желаем вам удачи.
Школа Юрия ОкуневаДобрый день, друзья! С вами снова Юрий Окунев.
Хотите узнать, кто вы по жизни? Шерлок Холмс или Человек Рассеянный с улицы Бассейной? Предлагаю пройти небольшой тест на внимание и память.
Данная серия тестов предназначается для взрослых и детей старшего возраста (подростков).
1. Метод Мюнстерберга, тест на концентрацию внимания. Перед вами несколько строк, состоящих из букв. Среди этих букв спрятаны 23 слова. Найдите и подчеркните их, отметьте, сколько потратили времени:
Если нашли не все слова, то прибавьте к своему времени по 5 секунд за каждое пропущенное. Полученные результаты сравните с сеткой:
2. Тест Горбова («Красное-черное») для определения степени переключаемости внимания. Перед вами первая таблица. Надо как можно скорее найти все числа черного цвета в порядке возрастания (до 24). Напротив каждого числа стоят буквы – их нужно записать на листочек в ряд. Сделали. Теперь ищем красные числа по убыванию от 25 до 1. Буквы тоже записываем, во второй ряд. Засекаем время, сколько мы потратили на упражнение.
Теперь берем следующую таблицу. Так же, на время, ищем числа в таком порядке: красная 25, черная 1, красная 24, черная 2, то есть, черные по возрастающей, красные по убывающей. Не забываем писать буквы на листочек: красные в верхнем ряду, черные – в нижнем. Записываем время.
Для оценки результатов требуется вычесть из второго показателя времени первый. Чем меньше будет эта разница, тем выше показатель переключаемости.
3. «Десять слов». Тестируем объем внимания. Пусть вам кто-нибудь прочитает 10 слов, а вы запомните. Затем берем листочек и записываем по памяти все слова. Повторяем действие 4 раза, с разными наборами слов. Пример:
Посчитайте, сколько слов в каждой группе вам удалось записать верно. Если 8 и более, то вы обладаете хорошим объемом. Если 5 и меньше – нужно над собой поработать.
Вариант для детейПредназначен для дошкольников и школьников младших классов.
1. «Путаница». Определяем степень концентрации внимания. На картинке 10 запутанных линий. Номер начала каждой линии и точки окончания не совпадают. Задание: найти и записать оба номера у всех десяти линий.
Школьник 7 лет должен безукоризненно выполнять это задание в течение 1,5-2 минут.
2. «Колечки». Измеряем устойчивость внимания. Перед ребенком кладем таблицу и просим зачеркнуть все колечки, допустим, имеющие разрыв внизу.
Детям 7 лет с отличными показателями устойчивости внимания удается обработать за 5 минут до 11 строк в таблице. В 9-10 лет дети успевают сделать всю карточку.
3. «Древние иероглифы». Определяем скорость переключаемости. Требуется 1-2 палочками дополнить фигуры в соответствии с образцом. Оцениваем скорость выполнения.
Сервис Викиум
Для тестирования характеристик внимания у вас и вашего ребенка подходит сервис Викиум . Вся статистика и результаты наглядно выводятся на экран. Этот сайт удобен еще тем, что любой параметр внимания или памяти можно «подтянуть» в короткие сроки до нормы и натренировать. Развивающие упражнения подбираются под каждого клиента индивидуально и не занимают много времени. О моих впечатления от сервиса можно прочитать .
На этом я заканчиваю. Тестируйтесь, занимайтесь всей семьей, о своих впечатлениях обязательно напишите в комментариях. Расскажите всем своим друзьям и знакомым.
Желаю успехов! Ваш Юрий Окунев.
Психологический тест определения уровня Вашей внимательности поможет Вам определить к какой из трех групп людей Вы относитесь: к проницательным, к внимательным или к рассеяным людям. Наш тест даст Вам повод задуматься и сделать для себя определенные выводы. Ответьте на все вопросы честно и без долгих раздумий. В конце теста Вам будет предоставлена оценка уровня Вашей внимательности с некоторыми комментариями. Наш тест онлайн: [Тест на внимательность] совершенно бесплатный без смс и регистраций! Результат будет показан сразу после ответа на последний вопрос!
Тест содержит 15 вопросов!
Другие тесты онлайн:| Название теста | Категория | Вопросов | ||
| 1. | Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов. | интеллект | 40 | |
| 2. | IQ тест 2 онлайнОпределите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов. | интеллект | 50 | Начать тест: |
| 3. | Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно. | знания | 100 | |
| 4. | Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам | знания | 100 | |
| 5. | Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 89 | |
| 6. | Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 100 | |
| 7. | Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | темперамент | 80 | |
| 8. | Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 30 | |
| 9. | Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического | профессия | 20 | |
| 10. | Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | коммуникабельность | 16 | |
| 11. | Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | лидерство | 13 | |
| 12. | Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 13. | Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | способности | 24 | |
| 14. | Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | нервозность | 15 | |
| 15. | Определите достаточно ли Вы внимательны, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | внимательность | 15 | |
| 16. | Определите достаточно ли у Вас сильная воля, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | сила воли | 15 | |
| 17. | Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | память | 10 | |
| 18. | Определите уровень Вашей отзывчивости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 12 | |
| 19. | Определите уровень Вашей терпимости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 9 | |
| 20. | Определите Ваш образ жизни, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста. | характер | 27 |
5 занимательных задач на логику и сообразительность
Опубликовано пользователем ЕленаИванова
Тесты на внимательность и сообразительность используются на собеседованиях. Вот несколько подобных.
Разогрев
Задание 1. На картинке нужно найти кита
Задание 2. На этой картинке нужно найти змею
Задание 3. На этой картинке среди зерен кофе затерялись три детских личика и три божьих коровки. Найдите их
Задача посложнее
Нужно найти все числа последовательно от 1 до 90. Засекаем время. Ищем. Оцениваем, сколько времени понадобилось:
- До 10 минут — вы очень наблюдательный. Можно в спецслужбах работать. 🙂
- 10–15 минут — уровень наблюдательности хороший, выше среднего.
- 15–20 минут — средненькая наблюдательность.
- Больше 20 минут — вы не очень наблюдательны, но усидчивы и терпеливы. 🙂
Тест на логику
Посмотрите на картинку внимательно и ответьте на следующие вопросы:
- Сколько человек живет в лагере?
- Давно ли они здесь остановились?
- На чем ребята приехали?
- Как далеко отсюда село?
- Ветер дует с юга или с севера?
- Какое на картинке время суток?
- Куда делся Миша?
- Кто дежурил вчера?
- Назовите число и месяц изображенного дня.
Прежде чем подсмотреть ответы, подумайте как следует! 🙂
Ответы:
- В лагере 4 человека, это видно по ложкам.
- Они здесь пару дней как минимум, потому что паук успел сплести паутину на палатке.
- Приехали на лодке (см. на весла).
- Село неподалеку, потому что в лагерь забрела курица.
- Ветер дует с юга. На юг тянутся ветви, при этом костер клонится в противоположную сторону.
- На картинке — около 10 утра, точно — до полудня. Это видно по тени, которую отбрасывает парень возле костра — солнце светит с востока и тень короткая.
- Миша ловит бабочек (см. сачок в кустах на заднем плане).
- Вчера дежурил Коля. Сегодня дежурит Петя (точно не Коля, потому что Коля роется в рюкзаке, и не Вася, потому что он фотографирует; это ясно по буквам на рюкзаках).
- Месяц легко определить по арбузу — это август. Если сегодня дежурит Петя, то дата — 8 августа, согласно графику дежурств.
Рубрика:
Ключевые слова:
Оцените публикацию3 вопроса, на которые вы ответите, только если внимательны :: Инфониак
ТестыВ этом тесте вам предстоит сначала внимательно посмотреть на картинку и посчитать всех зверей.
Далее будут два очень простых вопроса, и, если вы нашли всех зверей, то без труда на них ответите.
Задача на логику с ответами
Из зоопарка сбежало несколько животных, которые сейчас прогуливаются по небольшому городку.
-
Посчитайте, сколько всего животных вы видите на картинке.
-
Если для поимки каждого животного нужно 45 минут, сколько животных останутся гулять на свободе спустя 3 часа?
-
Спустя 12 часов работники зоопарка отказались ловить животных. Сколько животных осталось?
Правильные ответы вы найдёте в конце теста.
Читайте также: Тест не для всех: Логическая задача для людей с высоким IQ
Читайте также: Тест на внимательность: Найдите всех скрытых животных
Правильные ответы на тест:
1. 20 животных.
Вот, где они спрятались:
2. 16 останется спустя 3 часа.
Почему:
3 часа = 180 мин.
180:45=4 (животных поймают за 3 часа)
20-4=16 (животных останутся).
3. 4 животных.
Почему:
За 3 часа поймали 4 животных, значит за 12 часов — в четыре раза больше, то есть 4х4=16. Если всего их 20, значит спустя 12 часов останется гулять по городу 16-4=4 животных.
10 логических задач для нестандартного мышления / Newtonew: новости сетевого образования
Логические задачи — пожалуй, самый эффективный инструмент для развития логики и мышления как у детей, так и у взрослых.
Решение задачи на логику предполагает сложный мыслительный процесс. Это последовательное совершение определённых логических действий, работа с понятиями, использование различных логических конструкций, построение цепочки точных рассуждений с правильными промежуточными и итоговыми умозаключениями.
В отличие от большинства математических и других видов задач, при решении логических задач ключевым является не нахождение количественных характеристик объекта, а определение и анализ отношений между всеми объектами задачи.
Используйте комплексный подход
Среди всего многообразия логических задач часто дети выбирают себе пару любимых категорий и погружаются в их решение. Достаточно ли этого?
Наверняка большинство из нас хотя бы раз проходили тесты на уровень логики. Большинство их составлено из одних силлогизмов или вопросов с подвохом. Мы не предлагаем подобные тесты, потому что точно знаем, что определить уровень развития логического мышления с помощью десятка или двух вопросов, даже приблизительно, невозможно. Так же, как и развить нестандартное мышление, решая только отдельные типы логических задач.
Классические логические, комбинаторные и истинностные задачи, закономерности и математические ребусы, задачи про фигуры в пространстве и развертки, на перестановки и движение, на взвешивание и переливание; решаемые с конца, с помощью таблиц, отрезков, графов или кругов Эйлера – это далеко не все разнообразие логических задач, при решении которых активизируются всевозможные мыслительные операции и развивается творческое, нестандартное мышление.
Логика — это вкусняшка для ума
Именно так написали на доске ученики перед началом одного из занятий нашего кружка по логике. В чём же прелесть логических задач?
- они будут одинаково интересны и увлечённым математикой детям, и «гуманитариям»;
- многие из них не требуют знаний школьной программы;
- их может решать даже дошкольник без навыков чтения (например, судоку, ребусы, головоломки со спичками, «шестерёнки» и другие задачи в картинках).
Дети любят решать логические задачи и загадки. Им это интересно! Когда я работала в школе, я видела, что ребята справляются с программой, механически запоминая способ решения тех или иных типовых задач.
А задачи со звёздочками сразу оживляли класс, в процесс обсуждения включались и сильные, и слабые ученики. Дома эту задачу дети уже могли и хотели сами объяснить родителям. Но даже эти задачи со звёздочками были расположены на страницах учебника случайным образом, не было выработано никакой системы.
Битно Галина Михайловна
завуч LogicLike, учитель высшей категории
Только системный и комплексный подход создаёт благоприятные предпосылки для формирования нестандартного мышления. «Пища для ума» тоже должна быть сбалансированной и разнообразной. Попробуйте сами и предложите вашим детям решить именно такую подборку задач. Это поможет выявить те звенья в логике, над которыми стоит поработать усерднее.
Попробуйте сами
В онлайн-платформе Logiclike, созданной для развития логики и математических способностей у детей 5-12 лет, авторы постарались реализовать всё то, чего зачастую так не хватает и ученикам, и учителям в школьных программах. Системность, вовлечение, интерактивность, наглядность, мотивация… Но первым делом это — пища для ума, та самая «вкусняшка», которая заставляет ребенка думать, рассуждать, проверять свои силы, проявлять творческий подход и радоваться, когда удаётся найти правильное решение.
Рекомендации от методистов и учителей LogicLike:
- Хотите развить у ребенка нестандартное мышление и гибкую логику – давайте ему хорошую зарядку для ума в виде разнообразных логических задач, для решения которых нужно использовать разные логические законы и методы решения (метод с конца, табличный метод, с помощью графов или кругов Эйлера и т.д.)
- Подходите к обучению системно: от теории к задачам, от простого к сложному, от знакомства с новыми типами заданий к рефлексии.
- Учитывайте специфику мышления у детей младшего школьного возраста – используйте визуальные образы и наглядные материалы.
- Важно не навязывать детям способ решения, а стараться проводить разбор так, чтобы они сами путем логических рассуждений нашли правильный ответ.
- Внедряйте игровые элементы в процесс обучения, используйте обучающие возможности IT.
- Занятия логикой, как и спортивные тренировки, нуждаются в регулярности и постепенном повышении сложности задач.
Занимайтесь вместе с ребенком и с удовольствием!
27 января 2017, 12:00
Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Скопировать ссылку
АВТОРСКАЯ КОЛОНКАЛогикЛайк
LogicLike.com — образовательная онлайн-платформа для детей 5-12 лет, их родителей, а также любознательных взрослых. Мы рассказываем, как тренировать мышление и математические способности, публикуем логические задачи и тесты, делимся мыслями об образовании.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Как проверить внимательность на собеседовании. Какие бывают тесты на собеседовании при приеме на работу? Как пройти? Иногда тесты оправданы
Иногда общение на собеседовании не ограничивается беседой. Соискателю предлагается пройти один или несколько тестов. Какие тесты бывают на собеседовании? Тесты могут определять уровень компетентности соискателя (профессиональное тестирование). Кандидату могут предложить пройти психологическое тестирование — для того чтобы работодатель получил более полное представление о чертах характера, мотивах, поведенческих особенностях претендента на должность. В отдельную группу можно выделить тесты на логику.
Тесты на собеседовании, которые измеряют умение соискателя логически мыслить, могут быть предложены представителям многих профессий: не только «технарям», но и профессионалам гуманитарной направленности (менеджеры, секретари, администраторы и др.). Эти тесты не требуют специальных знаний — например, математики — только способности сосредоточиться и найти логическую связь между несколькими фактами (или ее отсутствие).
Формулировки вопросов могут показаться абсурдными. Например, что слоны — это книги. Не давайте сбить себя с толку — это просто слова для обозначения групп объектов. Отключите образное мышление, не пытайтесь представить слонов-мутантов; используйте для решения только логику.
Если предстоят тесты на собеседовании при приеме на работу, можно ли к ним подготовиться? Можно. Это не похоже на подготовку к экзамену с заучиванием билетов — на собеседовании все равно придется импровизировать. Но можно выработать технический навык. Чем больше похожих задач вы решите, тем проще будет с ними справиться на собеседовании. Тренировка полезна еще и потому, что собеседование — это стресс, и в условиях психологического напряжения мы думаем медленнее и не так эффективно, как в привычной обстановке. Если вы увидите задачу знакомую (пусть знакомым будет хотя бы тип задачи), выше шансы, что вы справитесь.
А что, если вы не ответите правильно на вопросы теста? Означает ли это, что работодатель потеряет к вам интерес? Не обязательно. Конечно, нужно постараться ответить правильно, но если не получается, важно показать ход мыслей; для работодателя также показателен тот факт, что вы не отказываетесь от поиска решения, не нервничаете, что вы пытаетесь думать и рассуждать логически.
Ниже приводим 12 вопросов на логику: с подобным тестом вы можете столкнуться при трудоустройстве. Ответы приводятся в конце. Постарайтесь ответить самостоятельно, не подглядывая в результат. На собеседовании время может быть ограничено, но, как правило, его достаточно — важно не быстрее думать, а расслабиться и успокоиться.
1. Некоторые кролики являются деревьями. Все деревья любят собак. Значит, все кролики любят собак.
а) Верно.
б) Неверно.
2. Все книги умеют бегать. Все слоны являются книгами. Значит, все слоны могут бегать.
а) Верно.
б) Неверно.
3. Две морковки никогда не бывают, похожи одна на другую. Березы и каштаны выглядят совершенно одинаково. Значит, березы и каштаны не являются двумя морковками.
а) Верно.
б) Неверно.
4. Некоторые картофелины — автомобили. Некоторые автомобили играют на бубне. Значит, некоторые картофелины играют на бубне.
a) Верно.
б) Неверно.
5. Никто из птиц не может стать министром, если у него голубой нос. У всех птиц нос голубой. Значит, никто из птиц не может стать министром.
а) Верно.
б) Неверно.
6. Все соловьи собирают бананы. Некоторые собиратели бананов сидят в собачьей будке. Значит, некоторые соловьи сидят в собачьей будке.
a) Верно.
б) Неверно.
7. Только умные люди крадут или обманывают. Света — глупая.
а) Света обманывает.
б) Света не крадет.
в) Света крадет.
г) Света крадет и обманывает.
д) Нет верного ответа.
8. Все лебеди не умеют ползать. У всех лебедей есть билеты.
а) Без билетов лебеди не могут ползать.
б) Некоторые лебеди не имеют билетов.
в) Лебеди не могут ползать, потому что у них есть билеты.
г) Все лебеди, у которых есть билеты, не могут ползать.
д) Лебеди не могут ползать, и у них нет билетов.
е) Нет верного ответа.
9. Некоторые кошки — китайцы. Китайцы имеют три лапы.
а) Кошки с четырьмя лапами не являются китайцами.
б) Китайцы, которые являются кошками, иногда имеют три лапы.
в) Китайцы с четырьмя лапами иногда являются кошками.
г) Кошек не китайцев с тремя лапами не бывает.
д) Кошки имеют три лапы, потому что они китайцы.
е) Нет верного ответа.
10. Деревья — это зеленые кошки. Деревья пьют пиво.
а) Все зеленые кошки пьют пиво.
б) Все зеленые кошки являются деревьями.
в) Некоторые зеленые кошки пьют пиво.
г) Зеленые кошки не пьют пиво.
д) Зеленые кошки не являются деревьями.
е) Нет верного ответа.
11. Умные руководители падают с неба. Глупые руководители могут курить.
а) Глупые руководители падают с неба вниз.
б) Умные руководители, которые умеют падать — могут курить.
в) Некоторые глупые руководители не могут курить.
г) Некоторые умные руководители — глупые, так как они умеют курить.
д) Нет верного ответа.
12. Каждый треугольник квадратный. Все треугольники оранжевые.
а) Бывают треугольники с оранжевыми углами.
б) Бывают треугольники с квадратными углами.
в) Бывают треугольные оранжевые углы.
г) Углы и треугольники — квадратные и оранжевые.
д) Нет верного ответа.
Правильные ответы:
1б, 2а, 3а, 4б, 5а, 6б, 7б, 8г, 9а, 10в, 11д, 12д.
Елена Набатчикова
И, как показывает практика, именно в последнем случае соискателям труднее всего достойно выдержать все испытания и получить желанное место.
Зачем вообще это нужно?
Тесты на собеседовании при приеме на работу – прекрасный способ оценить компетентность, интеллектуальный уровень и мотивацию кандидата . Если, конечно, составлены они правильно, а проверку проводит либо психолог (личностные вопросники), либо – один из профильных специалистов компании (профессиональные задания).
Вопросы для такого тестирования составляются обычно в крупных психологических центрах .
Порой собственные методики разрабатывают и коммерческие организации, специализирующиеся на подборе персонала.
Тесты для оценки профессиональных навыков соискателя нередко подготавливаются его будущими непосредственными руководителями, чётко представляющими себе и объём работ, и возможные трудности, с которыми сотруднику придётся столкнуться лицом к лицу.
Виды
Какие тесты при собеседовании на работу бывают?
Опросников для анализа личных качеств и способностей претендента на вакантное рабочее место очень много. Классифицируются они, как правило, по форме подачи (устные или письменные) и назначению (оценка квалификации, оценка уровня интеллектуального развития и т. д.).
Профессиональные
Необходимы для анализа компетентности и профессиональных навыков. Тестовые задания на собеседовании тесно связаны с будущими обязанностями сотрудника .
Программисту могут предложить написать небольшую программу, юристу – найти выход из гипотетического конфликта между поставщиками и подрядчиками, инженеру – решить несколько технических задач, и т. д. Всё зависит от специализации кандидата и требований компании-нанимателя.
Оценочное на вакансию бухгалтера
Тест предназначен для проверки знаний основ делопроизводства и бухгалтерского учёта. Соискателю предлагается заполнить анкету из 30 – 40 пунктов, уложившись в определённый временной промежуток.
Примеры вопросов теста на собеседовании при приеме на работу (и ответы на них):
А). С помощью какого первичного документа можно подтвердить факт сдачи выручки в банк?
- Расходный кассовый ордер с подписями руководителя и главного бухгалтера.
- Квитанция о внесении денег, подписанная кассиром и бухгалтером банка и заверенная штампом банковской организации.
- Выписка с подписью работника банка и банковским штампом.
Б). Какой из перечисленных документов не подписывается директором предприятия?
- Приходный кассовый ордер.
- Платёжная ведомость.
- Расходный кассовый ордер.
- Авансовый отчёт.
В). Кто несёт ответственность за правильность ведения операций с наличными, согласно нормативным документам?
- Кассир.
- Руководитель компании.
- Главбух.
Г). Где утверждаются системы и формы оплаты труда, которые применяются в компании?
- Трудовой договор.
- Штатное расписание.
- Коллективный договор.
Правильные ответы: А – 2, Б – 1, В – 2, Г – 3.
Для проверки навыков и способностей
Пожалуй данное направление тестирования является одной из самых обширных категорий .
Сюда можно отнести и вопросники для оценки уровня интеллекта, и задания на внимательность, логику, скорость реакции и т. д.
Особой любовью такие тесты пользуются у HR-менеджеров крупных международных компаний.
Тест Г. Айзенка для определения коэффициента интеллекта (IQ)
Самый популярный интеллектуальный опросник. Предназначен для тестирования людей со средним уровнем образования . Возраст испытуемых – от 18 до 50 лет .
Примеры вопросов:
А). Вставьте в скобки слово, которое могло бы послужить одновременно и окончанием первого слова, и началом второго.
ОБЫ (…) КА
Б). Решите предложенные анаграммы и выберите лишнее слово.
ААЛТЕРК
КОЖАЛ
ДМОНЧЕА
ШКААЧ
В). Найдите закономерность и вставьте в скобки пропущенное число.
Правильные ответы: А – ЧАЙ, Б – ЧЕМОДАН (3 вариант), В – 21 (нужно в каждом ряду сложить все цифры вне скобок).
Тест на логику
Данный вид тестирования предлагает соискателю выполнить логические задачи на собеседовании. Их количество и уровень сложности зависят от принятых в компании стандартов .
ВНИМАНИЕ! В тестах на логическое мышление, как правило, нужно использовать только информацию, указанную в тексте вопроса.
Поэтому не пытайтесь опираться на личный жизненный опыт и внимательно читайте каждое задание , чтобы не допустить ошибок.
Примеры вопросов (задачи на логику с ответами в конце):
- Некоторые чашки являются деревьями. Все деревья любят слонов. Значит ли это, что все чашки любят слонов?
- Все карандаши умеют бегать. Все собаки являются карандашами. Говорит ли это о том, что все собаки умеют бегать?
- Два яблока никогда не бывают похожи между собой. Осины и липы всегда выглядят одинаково. Значит ли это, что осины и липы не являются яблоками?
Правильные ответы: 1 – нет, 2 – да, 3 – да.
Тест Мюнстерберга на внимательность
Простой, но очень эффективный тест на внимательность. Часто используется в Европе и США для отбора секретарей, делопроизводителей, персональных ассистентов и т. д .
Соискателю предлагается среди хаотичного набора букв найти и подчеркнуть известные ему слова. Время выполнения – 2 минуты.
Пример задания (на 25 слов):
бсолнцевтргщоцрайонзгучновостьхэьгчяфактуекэкзаментрочягшгцкпрокуроргурстабюетеорияентс
джэбьамхоккейтрсицыфцуйгзхтелевизорсолджщзхюэлгщьбапамятьшогхеюжпждргщхэнздвосприятие
йцукенгшщзхъвафыапролдблюбовьавфырплослдспектакльячсмитьбюжюерадостьвуфцпэждлорпкнарод
шлджьхэшщгиенакуыфйшрепортажэждорлафывюефбьконкурсйфячыцувскапрличностьзхжэьеюдшщглоджэ
прплаваниедтлжэзбьтрдщшжнпркывкомедияшлдкцуйфотчаяниейфоячвтлджэхьфтасенлабораториягщд
щнруцтргшщтлроснованиезщдэркэнтаопрукгвсмтрпсихиатриябплмстчьйсмтзацэъагнтэхт
Личностные и мотивационные
Для оценки личных качеств будущего сотрудника компании могут использовать как обширные психологические опросники, предназначенные для многоаспектного анализа испытуемого, так и короткие анкеты из 5 – 10 вопросов.
ВНИМАНИЕ! К психологическим опросам подготовиться очень сложно . Поэтому лучше всего отвечать правдиво и не пытаться подтасовать результаты .
Психогеометрический тест
Соискателю на собеседовании предлагается тест с фигурами.
Просят расположить 5 геометрических фигур (квадрат, треугольник, зигзаг, круг, прямоугольник) в порядке их предпочтительности.
Квадрат при этом символизирует организованность и пунктуальность , круг – контактность и доброжелательность, треугольник – честолюбие и амбициозность.
Зигзаг указывает на креативность и энтузиазм, ну а прямоугольник – на высокую обучаемость и резкие колебания настроения.
Тест для выявления ведущих качеств личности (от института Гэллапа)
Опросник из 177 пунктов . По ответам респондента позволяет определить его сильные и слабые стороны. Каждый вопрос включает в себя два утверждения.
Например:
- я люблю помогать людям;
- если задача, которую нужно выполнить, слишком сложна, я прибегаю к помощи коллег и не пытаюсь решить всё самостоятельно.
Из предложенных вариантов испытуемый должен сделать выбор в пользу наиболее подходящего. Правильных ответов на тест Гэллапа не существует.
Порядок прохождения
Как пройти тестирование на собеседовании?
- Постарайтесь сосредоточиться. Отвечайте на каждый вопрос максимально точно и развёрнуто.
- Не переживайте, ведите себя спокойно. Если чувствуете, что не сможете справиться с волнением самостоятельно, перед собеседованием примите седативные препараты.
- Проходите тестирование без остановок и задержек. К сложным заданиям вы сможете вернуться позже, если останется время.
- Если какая-то часть опроса вам не понятна, обратитесь за разъяснениями к сотруднику, который проводит собеседование.
Подготовка
Если впереди тестирование на логику, интеллект и профессиональную компетентность – конечно.
Заранее прорешайте самые популярные тесты , проверьте ответы на них и проработайте ошибки.
Если есть возможность точно узнать, какой опросник будет использоваться на собеседовании, постарайтесь это сделать.
К психологическим тестам серьёзно готовиться бессмысленно .
Во-первых, вы никогда сможете узнать точно, какие качества нужны вашему потенциальному руководителю. Во-вторых, даже если вы сумеете ответить на вопросы так, как хотел бы того HR-менеджер, но вопреки своему характеру, работать в этой компании вам будет некомфортно.
Можно ли отказаться?
Некоторые соискатели по разным причинам боятся тестирований и пытаются всячески их избежать. Законодательно они имеют возможность в любой момент отказаться от заполнения опросника , не утратив права претендовать на выбранную вакансию. Вот только нет никакой гарантии, что работодатель смирится с таким положением дел и не сможет найти предлог для отказа.
Полезное видео
В данном видео приведены рекомендации по решению типичных задач и тестов на собеседовании:
В настоящее время не так просто устроиться на престижную работу. Для этого необходимо обладать достаточным уровнем квалификации, уметь решать технические, организационные и иные вопросы, особенно, если соискатель претендует на высокий пост. Кроме того, многие современные работодатели используют новую технику отбора достойных кандидатов, применяя тест на внимательность при приеме на работу.
В чем сложность
Стоит отметить, что тест на внимательность при приеме на работу может пройти не каждый соискатель. Для успешной его сдачи необходимо обладать следующими качествами:
- повышенной внимательностью;
- умением решать поставленные задачи так, чтобы выходить с минимумом потерь из ситуации;
- принимать четкие и взвешенные решения.
У нас не так давно начала действовать подобная практика среди работодателей. Поэтому выпускникам ВУЗов, даже если они с отличием закончили учебное заведение, приходится сложно на собеседовании при приеме на работу, если им предлагают пройти тест на внимательность. Можно найти множество примеров этих тестов с ответами и решением, они лишь называются по-разному, но имеют схожую суть. По кнопке ниже вы можете попробовать пройти их бесплатно.
Общая классификация тестов на внимательность
Многие соискатели вакантных должностей в престижные компании перед прохождением собеседования интересуются, что же такое «тест на внимательность при приеме на работу»? На самом деле, когда перед человеком ставится конкретная задача, дается определенное количество времени на ее решение и несколько вариантов ответов, эту задачу уже можно назвать тестом на внимательность.
В чем загвоздка?
Особую сложность могут представлять тесты на внимательность с ответами, которые чаще всего и применяются при отборе кандидатов на должность. Все ответы обычно между собой схожи, выбрав один неправильный, сразу же меняется шкала оценки знаний.
Кроме того, что необходимо выбрать правильный ответ в тесте на внимательность, необходимо предварительно произвести расчеты, которые позволительно проделывать без помощи дополнительных вычислительных приспособлений. То есть, проходя тест на внимательность при приеме на работу, все логические и абстрактные задачи должны решаться в голове (максимум на бумаге с помощью вычислительных формул).
Особенные тесты при приеме на работу
Существуют тесты на внимательность при приеме на работу с картинками, проходя которые необходимо быть предельно внимательным:
- на внимательность;
- тесты, направленные на и работать с цифрами;
- на умение решать .
На сегодняшний день сдавать тесты на внимательность на работу можно онлайн. Однако существует некоторое ограничение во времени, которое отводится на решение каждой задачи. Времени настолько мало, что даже не стоит задумываться о том, где найти подсказку. Для того чтобы все правильно сдать, необходимо быть просто хорошо подготовленным к этому.
О разработчиках тестов на внимательность
Важно то, что сдаваемые тесты на внимательность представлены обычно парными вариантами. Это могут быть логические и числовые, или вербальные и числовые задания. На один тур с вопросами по математике или логике обычно отводится 15 — 20 заданий с предполагаемыми вариантами ответов.
Подавляющее большинство тестов на внимательность на работу создано знаменитыми корпорациями и . Обе компании разработали схожие задачи, однако стоит понимать, что все разработки строго автоматизированы. Новейшие технологии проводят анализ знаний соискателей самостоятельно, без помощи человека. Обработав данные, автоматизированные системы подают информацию работодателям, которые окончательно решают, пропускать ли кандидата для прохождения дальнейшего этапа собеседования.
Особенности тестов на логику
Внимание и логика проверяется в абстрактно-логических примерах. Тесты на логическое мышление можно назвать тестами на внимательность исключительно потому, что для их решения не требуется использования математических формул, логарифмов и т.д.
Пример абстрактной задачи логических тестов — это определение местонахождения треугольника или его части, который движется по кругу, вращаясь на 90 градусов. Это простейший пример задания из тестов на внимательность при приеме на работу, однако по нему можно представить, что ожидает кандидатов при решении данных задач.
Особенности числовых тестов
Для решения числовых тестов на внимательность необходимо включить свои математические способности. Поскольку кандидатам предлагаются нестандартные задания, особое внимание требуется при их изучении.
Для создания условий заданий были использованы таблицы, графики, схемы. Помимо математических способностей, для решения числовых тестов на внимательность, нужно опять-таки прибегнуть и к логике, поскольку один неверный расчет или неправильно принятое решение могут перечеркнуть все тестирование. Правильно выбранные данные для решения заданий являются залогом успешного прохождения теста на внимательность при приеме на работу. Ниже можнете пройти примеры тестов на внимательность с цифрами.
Особенности решения вербальных тестов
Предыдущие тесты абсолютно не похожи на предстоящий описанию, вербальный тест на внимательность. Он не совсем понятен многим молодым специалистам (выпускникам ВУЗов). Здесь не имеется виду недостаточность знаний или умений, просто вербальные задания ранее никогда не применялись в нашей системе образования, а уж тем более на уровне собеседования при устройстве на работу.
Претенденту дается набор фраз, которые необходимо подразделить на несколько категорий: «правда», «ложь», «малоэффективное решение». Особенностью вербального теста на внимательность является то, что необходимо вдуматься в конкретную фразу и дать на нее правильный ответ, не беря во внимание собственный опыт.
Для того чтобы придя на собеседование чувствовать себя уверенно, необходимо правильно подготовиться к тестам на внимательность. На нашем сайте существуют программы с ответами на тесты на внимание. Хорошо изучив задания, можно представить определенную ситуацию, которая возможно будет представлена на собеседовании, и принять правильное решение.
Логические тесты или тесты на абстрактно-логическое мышление измеряют ваши способности на восприятие и понимание абстрактных форм и логических правил, которые стоят за этими формами. Навыки воображения, визуализации и абстрактного мышления играют основную роль в определении уровня навыков логического мышления, требуемых для решения любого теста на логику. В статье на HRLider вы найдете примеры различных типов логических тестов, объяснение их решения и советы по подготовке.
В чем заключается смысл тестов на логическое мышление?
Эйнштейн однажды сказал: «Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию».
Смысл тестов на логику и логическое мышление в том, чтобы оценить вашу способность к абстрактному мышлению и воображение. Развитое воображение и умение делать выводы на основе абстрактных идей это качество, которое требуется для очень многих современных позиций на рынке труда. И работодатели и HR агентства любят тесты на логику, потому что с их помощью можно легко и быстро определить общий интеллектуальный уровень человека, развитие его ума и способности к критическому мышлению и творчеству.
Способность определять логику абстрактных форм — это умение анализировать, визуализировать, осмысливать и выражать эти образные знаки и формы. Это то, что помогает вам идентифицировать формы из шаблонов и, наоборот, находить шаблоны и правила в формах. Она помогает вам решать критические проблемы в сложном реальном мире. Но что более важно, развитая способность к логическому анализу поможет вам получить работу вашей мечты.
Тесты на логику и абстрактное мышление были в центре внимания психологов в течение последних нескольких десятилетий. Идеи доктора Ховарда Гарднера открыли новую возможность для их применения в индустрии HR для подбора кадров. Теория Гарднера заключалась в том, что интеллект — это не одна измеримая сущность. Он предположил, что способности к пространственному логическому мышлению являются одним из восьми когнитивных навыков, которые могут быть в целом названы навыками обработки информации.
Затем Тюрстон описал три типа способности к пространственному логическому анализу:
- Способность визуализировать вращение фигур и форм.
- Возможность переориентировать объекты под разными углами.
- Нахождение отношений между различными пространственными объектами.
Виды работ, которые требуют логического мышления
Для некоторых видов работ развитая способность к пространственному логическому мышлению является обязательным требованием. Такие работы подразумевают постоянное использование визуализации, абстрактного мышления и воображения в повседневной работе. И именно для таких работ обычно применяются тесты на логику.
Естественные науки
Все естественные науки требуют определенной степени умения строить абстрактные теории и проверять их экспериментами. Например, вы должны уметь представлять сложную структуру атомов и движение их частиц. Или должны сделать вывод из сложной структуры клеток для решения медицинской проблемы. Также вы должны уметь выразить свое видение на бумаге или в компьютерных моделях. Соответственно компании, где ведутся научные работы, используют тесты на логику при приеме на работу.
Работы, связанные с расчетами
Если у вас хороший результат по прохождению логических тестов, то вы, скорее всего, покажете такой же хороший результат по числовым тестам. Хотя не всегда необходимо использовать навыки расчетов для решения логических задач. Но в большинстве случаев эти навыки помогают друг другу. Так как, по сути, за обеими способностям стоят те же самые умственные способности. Таким образом, способности к логическому анализу так же важны для карьеры по математике, физике, бухгалтерскому учету, аудиту, экономике и т.д. Логические тесты при приеме на работу обязательны в банках: Сбербанк, Раффайзенбанк, ВТБ, ЦБ РФ и др., аудиторских компаниях: E&Y, Deloitte, PWC и др., в финансовых и страховых компаниях.
Инженерные работы
Логическое мышление очень важно для построения успешной инженерной карьеры. Ведь изначально инженеру или проектировщику нужно создавать модели в своем уме, прежде чем он сможет перенести их на бумагу или экран компьютера. Логические тесты на собеседовании применяются в компаниях Сибур, Росатом, Henkel, Ford, Toyota и др.
Архитектурные и проектировочные работы
Архитекторы, как и инженеры, должны использовать пространственные навыки для создания своих моделей. Они должны уметь много и правильно визуализировать в процессе своей работы. Большинство крупных архитектурных агентств применяют тесты на логику при приеме на работу.
Работы, связанные с компьютерными технологиями
Компьютерные технологии имеют в своей основе использование пространственных логических моделей. Неудивительно, что компьютеры играют важную роль в развитии логических навыков специалистов, которые имеют с ними дело. Если вы строите карьеру в IT вам обязательно нужна определенная степень способности к логическому мышлению. Microsoft, Apple, ABBYY, Лаборатория Касперского и другие IT компании применяют логические тесты для отбора кандидатов.
Последним пунктом добавим, что логические тесты широко применяются и для оценки кандидатов в правительство Российской Федерации. Многие министерства и ведомства применяют их для оценки интеллектуальных способностей кандидатов. Особенно широко логические тесты применяются в ходе конкурса Лидеры России. Для него применяются логические тесты от компании ЭКОПСИ, которые вы также найдете на нашем сайте.
Тест по геометрическим фигурам
Логические тесты, в основном, построены на использовании абстрактных форм. Наиболее популярные виды фигурных тестов при приеме на работу:
- Большинство тестов на логику содержат несколько абстрактных форм. Задача состоит в нахождении общего правила для всех фигур. Такие тесты еще называются тестами на абстрактное логическое мышление.
- Другой тип логических тестов предлагает различные размеры фигур. Требуется идентифицировать формы в зависимости от размеров. Формы могут изменять свои рисунки или состав элементов с изменением размеров.
- Некоторые задания могут содержать разные плоскости с различными формами. В них могут предлагаться двумерные или трехмерные фигуры. И задача состоит в определении направления их вращения в разных планах. Такие тесты также называются заданиями на пространственную память.
- Вам может потребоваться визуализировать разложение фигуры по частям и сборку ее в другом месте. Вы должны найти топографическое отношение между различными формами.
- Вам может потребоваться увидеть объекты под другим углом. Вы должны уметь переориентировать свою позицию по отношению к другим объектам. Такие тесты называются тестами на пространственную ориентацию.
Примеры логических тестов
Тест с геометрическими фигурами
Тест на логику — матрицы
Ответ и решение данного логического теста вы найдете в конце статьи. Постарайтесь сначала найти ответ самостоятельно — проверьте себя. Учтите, что обычно на решение такого теста на логику дается 45-60 секунд.
Ответ и решение данного логического теста вы найдете в конце статьи. Постарайтесь сначала найти ответ самостоятельно — проверьте себя. Учтите, что обычно на решение такого теста на логику дается 45-60 секунд. Сколько понадобится на решение этого теста вам?
Как подготовиться к прохождению абстрактных логических тестов?
Пространственные способности и логика развиваются начиная уже с раннего детства. Мы учимся сопоставлять вещи и их свойства, учимся анализировать полученный опыт и делать на его основе выводы. Из всех обитателей Земли только люди способны к абстрактному мышлению и выстраиванию абстрактных логических выводов. То есть, определенные способности для решения логических тестов присутствуют у каждого человека.
Тем не менее, эксперименты показали, что специальная практика абстрактных логических тестов приводит к резкому росту показателей при прохождении тестов на логику. Поэтому мы настоятельно призываем готовиться заранее. Ведь на кону стоит получение вами желанного рабочего места.
При реальном тестировании важно быть спокойным и собранным. Состояние ума и настрой могут существенно повлиять на конечный результат. Предварительная подготовка может сделать значительный вклад в то, в каком состоянии вы придете на тестирование при приеме на работу. Если вы подготовились и уже точно или хотя бы приблизительно знаете, что будет вас ждать при тестировании, вы явно будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Как мы писали выше, на решение 1 тестового задания в тестах на логику дается 45-60 секунд, но после подготовки вам будет достаточно и 30 секунд, чтобы решать подобные логические тесты. Подготовка дает гарантию успеха.
Мы рекомендуем пройти все типы логических тестов, доступных на ресурсе сайт, так как они покрывают большинство возможных типов и видов тестов на логику, которые могут встретиться на реальном тестировании в крупных и средних российских компаниях, которые используют тестирование при приеме на работу.
Если ваш работодатель сообщил, что при приеме на работу вам предстоят логические тесты — начните готовиться не откладывая. Помните: лучше потратить пару вечеров на подготовку сейчас, чем провалить реальные тесты и жалеть об упущенном шансе потом!
Ответы и решение тестов на логику:
Тест на геометрические фигуры
Логический тест — матрицы
Тест на логическую последовательность
Тесты, особенно интеллектуальные, важны для работодателей, а также для соискателей, ведь интересно и полезно узнать свой уровень IQ, оценить способности к математике, логике, усвоению информации. Это психологические тесты понятны лишь профессиональным психоаналитикам, а с тестами Айзенка или другими подобными проще – написал, увидел оценку, понял примерно свой уровень и что надо подтянуть.
Работодателям тесты на внимательность при приеме на работу помогают проверить не что-то конкретное, а узнать, насколько хорошо кандидат усваивает новые данные, быстро находит ассоциации. Это не касается профессиональных навыков, те проверяются на других этапах, но если претендент не способен понимать логические связи, мгновенно прочитывать небольшие тексты, он автоматически отсеивается и до проверки профспособностей просто не доходит.
Какие бывают тесты на внимание
Крупные отечественные компании, филиалы топовых международных корпораций при приеме на работу используют, большей мерой, тесты от компаний SHL, Kenexa, Talent Q. Эти тесты состоят из вербальной, числовой, абстрактно-логической частей, и к тестам на внимательность можно причислить логические и вербальные задачи.
Если говорить о компаниях, использующих подобное тестирование, то их много, и с каждым месяцем все больше. Все филиалы заграничных корпораций используют тесты SHL или Talent Q, где одна часть – числовые задачи, вторая – вербальные или логические задачи. Можно сказать, что каждый кандидат на открытые должности в этих компаниях проходит тест на внимательность, так как ему точно встретятся вербальные или логические тесты. Ведущие компании Украины, России, Казахстана также достаточно давно применяют тестирование, все больше фирм среднего уровня включают тесты в процесс отбора.
Банки, компании энергетического сектора, строительные, транспортные, маркетинговые фирмы, автопроизводители присоединяются к числу тех, кто использует тесты на внимательность при приеме на работу, и соискателям надо быть готовым к этому.
Структура тестов на внимательность
Хотя при решении вербальных и логических тестов надо использовать логику, внешне они, да и по наполнению информацией отличаются кардинально. Вербальные задачи – небольшой текст с текстовыми же утверждениями, логические примеры состоят из ряда картинок, а ответ – еще одна картинка из нижеприведенных. Вербальная задача – текст, логическая – графическое изображение.
Включает текст на определенную тему, в котором информация касается только ее. Далее идут утверждения по заданной тематике, а тестируемый должен отметить каждое как «правдивое», «ложное», «неинформативное». Тексты довольно сложные, могут быть научные, медицинские, психологические темы, и за минуту претендент должен уловить смысл информации, а после еще понять связь между утверждениями и определенными местами в тексте, чтобы указать, правдивы они или малоинформативны.
Логические примеры состоят из нескольких картинок, где изображены геометрические фигуры, меняющиеся по определенным законам, а ниже расположен ряд фигур, одной из которых следует продолжить последовательность. Задачи тоже достаточно сложные, особенно когда на картинках размещается несколько фигурок, «встроенных» одна в одну, и они преображается по-своему. Еще в 30-х годах 20 века выдающиеся ученые Пенроуз и Равен разработали прогрессивные матрицы, очень похожие на современные логические тесты, и они оценивали три процесса мозговой деятельности – внимательность, восприятие, мышление.
Тесты на внимательность при приеме на работу можно даже не планировать списать или как-то еще обойти, эти примеры почти не повторяются, ведь в базе их тысячи, а, например, компания Talent Q сделала динамическую систему, меняющую прямо на тестировании уровень сложности задач. Кто видел абстрактно-логические задачи, тот также понимает о бессмысленности запоминания чего-либо, когда каждый новый пример – ряд непохожих на предыдущие картинок, и надо искать зависимость между ними, пока есть время.
Важно, что последние годы тестирование проводится через интернет, поэтому тренироваться можно тоже удаленно, а такую возможность предоставляют некоторые работодатели (компании Big 4, другие международные корпорации) или некоторые разработчики сборников для решения. Пробные тесты от работодателей обычно значительно проще «оригинальных», зато можно понять структуру, способ подачи материала, но чтобы решать сложные задачи, лучше приобрести сборник, где есть ответы к задачам и пояснения.
Особо следует поработать над внимательностью, так, логические тесты с картинками вызывают сложности на последнем этапе, когда мозг человека устает, и не способен различать последовательности, хотя первые примеры теста давались достаточно просто. С вербальными задачами тоже могут возникнуть подобные сложности, ведь надо прочесть незнакомый текст, а потом еще пытаться в нем найти конкретную информацию, подтверждающую либо опровергающую суждения составителей.
Наилучших результатов способен добиться каждый соискатель, для этого надо лишь больше тренироваться, использовать все доступные примеры вербальных и логических тестов, и не рассчитывать на помощь друзей.
Простые тесты на логику. Тесты на логику на собеседовании. Чтение укрепляет нейронные связи
Могут быть как простые задания, когда, например, есть последовательность из фигур с возрастающим числом вершин, то есть, треугольник, квадрат или ромб и далее, а ответ – геометрическая фигура с нужным числом вершин. Однако возможен вариант, где внутри одной фигуры находится несколько других объектов меньшего размера, причем они чередуются с определенной последовательностью.
Где встречаются логические тесты?
Подобные задачи часто используют для проверки интеллектуальных способностей, и многие соискатели встречали тест IQ при приеме на работу, даже если его так не называли работодатели. Точнее, кандидаты решали задачи, присущие IQ, а не весь тест.
При решении абстрактно-логических задач максимально используется интеллект, ведь найти связь между набором кружочков, звездочек, всяческих линий надо крайне быстро. Необязательно человек, решивший лучше всех данный тест, умнее других, просто он способен быстро обрабатывать непонятную, неизвестную ранее информацию, и на ее основании находить решение. Такие способности важны для всех профессий, но особенный упор в компаниях делается для менеджеров по сбыту, продажам, маркетологов и т.п.
Можно почти наверняка сказать, что соискатель встретит в компаниях сектора FMCG, то есть, в крупных корпорациях, производящих продукцию массового спроса. Procter&Gamble, Unilver, Mars, другие известнейшие компании с доходами в десятки миллиардов долларов требуют от своих сотрудников уметь обрабатывать неизвестные данные, причем делать это быстро, а ответы находить верные.
Само собой, тесты на внимательность при приеме на работу используют и отечественные работодатели, чаще всего при наборе торговых представителей, менеджеров по продаже оптовой продукции и др.
Совет по подготовке к тестированию, в общем, один – надо посвятить определенное время решению задач, но есть некоторые нюансы.
Тренировка быстрого зрительного охвата. Так как время на задание ограничено обычно одной минутой, надо для анализа оставить как можно больше секунд, поэтому желательно максимально быстро просматривать тест с фигурами при приеме на работу. Необязательно использовать логические тесты, можно тренироваться на чем угодно: запоминать вывески по дороге на работу, лица, одежду встреченных людей и т.п.
«Опознание» . Залог успешного решения задачи – нахождение используемого принципа, ведь когда найдена взаимосвязь между изменениями в фигурах, ничего не стоит подобрать правильную для ответа. Однако поиск зависимости – самое трудное. В отличие от прошлого пункта тут важна не визуализация, а логическая составляющая, поэтому следует тренировать логику при помощи любых средств. Можно использовать доступные логические тесты.
«Повторяемость» . Конечно, тест при приеме на работу «Геометрические фигуры» включает множество заданий, и учить их наизусть нет смысла, но если решить предварительно десятки, сотни таких задач, соискателю будет легче на реальном тестировании. Главное, чтобы доступные примеры были разнообразными, и человек понял, на каком принципе составляются задачи, как выстраиваются последовательности.
«Абстракция» . Помогут при подготовке разнообразные абстрактные фигурки, как из живописи, так из «приколов», которых много в интернете. Важно научить мозг распознавать скрытую под слоем другой информацию, и подобный опыт, умение можно приобрести только благодаря постоянной практике.
Подборки из интернета. С тех пор, как россияне, украинцы, белорусы столкнулись с новомодными тестами западного образца, появились примеры таких задач в интернете. Обычно это были единичные задачи, которые претенденты записали по памяти, но позже появились специализированные сборники, где представлена актуальная информация. Перед покупкой сборников тестов следует изучить отзывы о них, так как иногда продавцы лукавят и дают устаревшие примеры или задачи, намного проще, чем встречаются на собеседованиях.
В принципе, соискатель перед тестированием, а точнее, перед подачей заявки на вакансию, должен изучить все, что есть о данной компании, особенно в части отбора и тестирования. Есть специализированные форумы , где «коллеги» делятся своими успехами или неудачами, это и не важно, главное, что можно узнать уникальную информацию.
Геометрические тесты при приеме на работу достаточно сложны для неподготовленного человека, даже если он интеллектуал, однако практика, решение множества примеров помогут успешно справиться с задачей.
Тесты эффективно помогают раскрыть эрудированность соискателя, его умения в работе и узнать насколько он мотивирован.
Тест — это ряд вопросов с вариантами ответа для проверки подготовленности соискателя. Итоги тестирования отображают соответствие испытуемого требованиям организации.
Тесты на собеседовании при приеме на работу
Рассмотрим виды тестов на собеседовании при приеме на работу:
- Профессиональные — тесты , включающие перечень вопросов на специализированные для той или иной работы знания и умения.
- IQ — тест , отображающий коэффициент интеллекта, а также развитость абстрактного мышления человека.
- Тесты на определение общих и специальных способностей — отображают немаловажные качества работника: логика, память, внимательность, слух или зрение.
- Личностные и мотивационные тесты:
- личностные тесты помогают вычислить тип темперамента человека, черты его характера, насколько он способен сфокусировать свое внимание и показывает его уровень эмоциональной устойчивости;
- мотивационные тесты при собеседовании на работу показывают насколько стимулирован работник на осуществление трудовой деятельности, ценит ли он занимаемую должность, будет ли он перебарывать возникшие трудности на рабочем месте, а также хочет ли он расти и развиваться в выбранной отрасли.
- Тест на внимательность — проверяет умение человека долгое время не терять бдительность.
Применяется для подбора персонала на те должности, для которых концентрация внимания и скрупулезность имеют огромное значение.
- Тест с фигурами — применяется для определения психотипа. В нем надо расставить пять фигур в предпочитаемом поряке и от этого будет зависеть к какой категории людей относится испытуемый.
- Тест на логику — определяют способность человека находить логическую связь и продумывать многоходовки.
Примеры тестов на собеседовании и ответы на них
Профессиональный
Профессиональные тесты на собеседовании при приеме на работу, примеры 3 вопросов из теста для трудоустройства в международную компанию на должность экономиста. Если даны правильные ответы на 60% вопросов, то тест сдан:
- объем ресурсов, полученных Россией от МВФ по линии обычных механизмов кредитования в 90-х гг. составил (млрд. долл. США):
- менее 5;
- 5, 1 — 10;
- 10,1 — 15;
- более 20.
Ответ — г.
- В Евразийском экономическом сообществе:
- число голосов у каждой страны одинаковое;
- число голосов каждой страны пропорционально долям средств, внесенных ею в бюджет сообщества.
Ответ — б.
- Всемирная торговая организация:
- входит в систему ООН;
- не входит в ООН, но связана с ней соглашением о сотрудничестве;
- не связана с ООН.
Ответ — б.
IQ тест
Всего в тесте 40 вопросов, Вам дается 30 мин. Ниже для ознакомления приведены примеры 4 вопросов из теста.
- Найдите лишнее слово:
- ШАКЫР;
- ЕСТАН;
- КУБОЛ;
- КОЛНАБ.
Ответ — кубол
- Вставьте в скобки пропущенное слово:
- МОРС (СОДА) ДАМА;
- СТРОП (. . . .) ИЗВОЗ.
Ответ — приз.
- Какое число следующее в серии:
Ответ — 2.
- Найдите лишнее слово:
- ЛУСТ;
- ШКАФ;
- ТИНОП;
- ВЕРОК.
Ответ — тиноп.
Результаты:
- 90-110 баллов — средний результат, им обладает 50% населения Земли;
- >110 баллов — высокий результат, им обладает 25% людей.
На проявление мотивации персонала
Всего в тесте 20 вопросов. Приведены примеры 3 вопросов из теста.
- Что Вы наиболее цените в профессиональной деятельности?
- Рабочий график;
- удобное месторасположение;
- заработная плата.
- Работали бы Вы сверх рабочего графика ради премиальных и доплаты за квалификацию?
- да, но не более 2 дополнительных часов;
- Проявление инициативы в работе вызвано:
- сотрудником движет высокая ответственность;
- желание поднять рейтинги компании;
- завоевание расположения начальства и рост по карьере;
- воплощение своих идей, стремление самореализации.
Подсчитываются результаты следующим образом: за некоторые ответы даются по 0 баллов, в некоторых по 1 баллу, в остальных — 2 балла.
- От 0 до 7 — низкая мотивация;
- от 8 до 17 — средняя мотивация;
- от 18 и выше — высокая мотивация.
На внимательность
На картинке приведены названия разных цветов, вот только слово «Зеленый» написано красными буквами, слово «Желтый» написано синими, слово «Черный» написано желтыми.
На практике справляются с этим заданием на время только половина опрошенных.
Этот пример впервые был использован для выявления иностранных шпионов, но в настоящее время подобные тесты на собеседовании на внимательность используются для подбора подходящей кандидатуры.
Тест с фигурами
Тест на собеседовании с фигурами: имеется 5 фигур — прямоугольник, квадрат, зигзаг, треугольник, круг.
Результат — определяем, какую фигуру поставил испытуемый на первое место. Она и будет означать характерную особенность человека.
- Прямоугольник — человек обладает экспрессивностью и легкой обучаемостью.
- Квадрат — человек ответственный и пунктуальный.
- Треугольник — человек честолюбив и амбмициозен.
- Зигзаг — творческая личность, все делающая с энтузиазмом.
- Круг — человек дружелюбный, открытый и доброжелательный.
Логические задачи на собеседовании
В этом разделе представлены задачи на собеседовании на логику с ответами и приведен реальный пример из практики одной российской финансовой компании. Всего 12 вопросов, ниже приведено 4 примера из такого теста. Сдается на зачет/незачет.
- Все бегемоты умеют плавать. Все вундеркинды являются бегемотами. Значит, все вундеркинды умеют плавать.
- Верно;
- неверно.
Ответ — а.
- Никто из людей не станет губернатором, если у него веснушки. У всех людей веснушки. Значит, никто из людей не сможет стать губернатором.
- Верно;
- неверно.
Ответ — а.
- Только плохие люди обижают слабых и устраивают истерики. Аня — хорошая.
- Аня обижает слабых;
- Аня устраивает истерики;
- Аня не обижает слабых;
- Аня обижает слабых и устаривает истерики;
- ни одно из перечисленных.
Ответ — в.
- Некоторые диваны — это автобусы. Некоторые паровозы играют на флейте. Значит, некоторые диваны играют на флейте.
- Верно;
- неверно.
Ответ — б.
Если в результате отвечено на 6 вопросов из 12, то зачет пройден.
Как успешно пройти?
Один из самых важных вопрсов — как пройти тесты на собеседовании? Необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций.
- Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность, даже если отведенного времени на решение теста осталось мало.
В уме визуализируйте, что данная должность уже принадлежит Вам и что Вы уже преодолели все трудности. Так Вы настроите себя на успешное прохождение теста, верьте в свои силы, несмотря ни на что.
- Если Вы заметили, что вопросы теста примитивны, не сбивайтесь с толку и не усложняйте ситуацию надумывая , что есть подвох.
Ваши накрученные сомнения могут привести к тому, что Вы выберете неправильный ответ, даже если знали правильный. Это специальный прием, чтобы отсеять неподходящие кандидатуры.
- Не забываем про правило тайм-менеджмента: если на каком-либо задании наступил ступор, не тратьте время, пропускайте его и решайте остальные, а к сложному вернетесь позже.
Идея решения может прийти, как раз пока Вы будете отвечать на другие вопросы. И еще бывает, что в остальных вопросах есть отсылка или даже ответ на тот вопрос, который вызвал у Вас затруднение.
- Отвечать нужно честно, т.к в тестах в 90% случаев есть контрольные вопросы , которые проверяют насколько испытуемый дает честные ответы. При чем они не всегда заметны, некоторые из них качественно завуалированы.
Внимание! Запоминайте вопросы и ответы по ходу прохождения заданий. Hr-менеджер зачастую является опытным психологом. В случае, если он заподозрит ложь, при дальнейшей беседе так или иначе попытается вывести человека на чистую воду.
- Всегда перед сдачей пробежитесь глазами по ответам в поисках ошибок. Проверяйте все досконально, т.к. из-за стресса, даже если человек знал верный вариант, он может поставить неправильный ответ.
Подготовка к тестированию
В интернете существует много полезной информации о типовых тестовых заданиях на собеседовании.
Если это большая компания, то можно найти на форумах про трудоустройство важную информацию о том, какие тесты на собеседовании ждут кандидатов на должность, и подготовиться к ним.
Просмотрите разные варианты и попробуйте прорешать тесты на логику, внимательность и на определение способностей. Это увеличит Ваши шансы на успешное прохождение заданий, ведь всегда легче работать с уже знакомым материалом, который Вы проходите по аналогии с тем, что Вам уже приходилось видеть ранее.
Для решения мотивационных тестов Вам нужно подумать, какие бы ответы Вы хотели увидеть от мотивированного работника, ответственного и с большим рвением выполняющего все поручения, если бы Вы были директором этой компании.
Докажите, что Вы достойный кандидат для этого места.
Для решения профессиональных тестов требуются знания в Вашей профессии. Почитайте нужную литературу, повторите те нюансы, с которыми давно не сталкивались в работе.
Составляйте конспекты и выделяйте в них важные детали. Можете посоветоваться с людьми, у которых больше опыта в данной сфере, если конечно речь не коммерческих тайнах.
Заключение
Задания на собеседованиях могут быть разными, но все они позволяют работодателю облегчить поиск подходящей кандидатуры на вакантное место в компании, особенно при большом количестве претендентов. Т.к. существуют самые разнопрофильные тесты, то в конечном счете они помогают узнать испытуемого со всех сторон и насколько он подходит требованиям компании.
Тестирование на собеседовании на протяжении долгого времени успешно применяется на практике у многих известных международных корпораций, в штабе которых числятся заслуженные работники и давно доказали свою эффективность при подборе персонала.
Тесты на логику предназначаются для того, чтобы тестируемый смог определить – оперирует ли он возможностями обработки информации логическим путем. Они не отражают уровень образованности или просвещенности, однако позволяют измерить способность интеллектуально обрабатывать информацию. Это важный аспект на практике! Умение дискурсивно анализировать данные требуется в повседневной жизнедеятельности, в обучении, творческой или рабочей сфере. Для прохождения тестирования не потребуется наличие продвинутых математических навыков, познаний точных или гуманитарных наук. Следовательно, тестирование подходит для всех пользователей.
Используя тест на логическое мышление, можно узнать – хорошо оно развито или наблюдается какая-нибудь проблематика в его работе. В любом случае можно получить практически полезную информацию для самопознания и совершенствования собственного потенциала. Получение положительного результата — индикатор того, что мышление индивидуума отлично развито — можно отбросить все сомнения в своих возможностях интеллектуального плана, если таковые имелись. Если результаты констатируют, что тестируемый не обладает способностью пользоваться всеми мыслительными возможностями – повод заняться его развитием. Никогда не поздно заняться самосовершенствованием, для чего существуют специализированные методики.
Кол-во пройденных: 3348 558 27
Дискурсивный тест на логическое мышление показывает — способен ли индивидуум использовать логику при восприятии и анализе информационных данных. Это умение выявлять истину путем размышления, основываясь на умозаключениях.
Кол-во пройденных: 2604 434 21
Методика тестированная, базирующаяся на анализе ответов пользователей и сопоставления их верным ответам. В результатах теста на логику онлайн формата также учитывается процент правильных умозаключений тестируемого и сопоставление их со сложностью вопросов. Цель – проверка уровня логических навыков.
Кол-во пройденных: 2852 475 23
Специальная методика, позволяющая протестировать пользователя по ответам на предложенные задачи аналитического типа, предполагающие решение логическими измышлениями, умозаключениями. Выбирая ответы из списка, потребуется досконально проанализировать условия и отметить наиболее верное логическое следствие. Здесь не рекомендуется действовать интуитивно! Прохождение теста на логику из 30 вопросов предоставляет предельно точный результат, раскрывающий возможности логического мышления тестируемого.
Кол-во пройденных: 2976 496 24
Тестирование, позволяющее оценить развитие ребенка в плане интеллектуальных способностей аналитически обрабатывать информацию. По сравнению со стандартными методиками, тест на логику для детей разработан с учетом специфичности раннего возраста, а поэтому предлагает более понятные и подходящие для них вопросы.
Кол-во пройденных: 3224 537 26
Протестировать уровень интеллектуального потенциала и логических способностей позволяет тест на интеллект и на логику, прохождение которого доступно каждому в удобном онлайн формате. После затраты небольшого времени, становится возможным познание собственных способностей, а при желании можно заняться их корректировкой.
Кол-во пройденных: 3348 558 27
Взрослое и детское интеллектуальное мышление имеют явные отличительные особенности в уровне развития логических способностей, в ввиду разницы возрастов и наличия жизненного опыта. Поэтому тесты на логику для взрослых базируются на специализированных методиках, принимающих во внимание упомянутые различия и включающие логические задачи, актуальные для взрослой жизни. Они наиболее точно передают индивидуальные характеристики тестируемого.
Кол-во пройденных: 2108 351 17
Уровень интеллекта принято измерять по методикам IQ-тестирования. Множество ученых работает над совершенствованием его измерения и IQ тест на логику остается достоверным способом узнать подробности о собственном умственном потенциале.
Кол-во пройденных: 5456 909 44
Тем, кто запланировал устроиться в органы МВД, поступить в школу полиции, тесты на логику позволят узнать об уровне дедуктивных способностей, которые в правоохранной деятельности считаются необходимыми. Пройдя тестирование, можно понять – следует тренировать их или их уровень достаточен, для успешного трудоустройства и поступления.
Кол-во пройденных: 3596 599 29
В ювенальном возрасте важно своевременно выявить проблематику в развитии аналитического мышления — это оптимальный период для его совершенствования. Тесты для подростков на логику позволяют обнаружить данные проблемы или убедиться в их отсутствии.
Тест состоит из 30 пунктов. Каждый пункт имеет вид:
Условие
a. первое следствие
b. второе следствие
c. третье следствие
«Условие» — это условие задачи, некоторые обстоятельства, которые считаются ранее каким-то образом доказанными и всегда истинными.
«Следствие» — это логическое следствие из условия. Из трех следствий одно и только одно правильно. Ваша задача — проверить свою способность отделять правильные логические следствия от неправильных.
Тест не требует специальных математических знаний. Все слова в тесте надо толковать так, как это делается в обычном повседневном русском языке, но не так, как в математике или иной специальной области. Все слова в тесте надо толковать буквально, никаких метафор или намеков в тесте не предусмотрено.
В тесте вы можете обнаружить незнакомые слова, такие, как «куздра». Эти слова предназначены для того, чтобы оценить вашу способность к логическому мышлению, отделив ее от других ваших знаний об окружающем мире. Считайте, что эти слова могут означать все, что угодно, но так, чтобы фраза в условии была правдивой по смыслу. Например, если написано, что «куздра бежит», это означает, что куздра действительно умеет бегать и, по-видимому, имеет ноги или лапки, это может быть к примеру человек, животное или шагающий механизм:)
Иногда в тесте встречаются противоположные по смыслу слова и выражения, например «умеют» и «не умеют», «большой» и «маленький» и т.п. Во всех таких случаях предполагается, что промежуточные варианты «)умеет, но плохо», «средний») не рассматриваются.
У вас набрано…26-30 очков:
У вас отлично развито логическое мышление. Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить — если, конечно, оно вам надо.
20-25 очков:
У вас хорошо развито логическое мышление. Однако вы можете делать ошибки в нестандартных или запутанных случаях. Получив какой-нибудь вывод в результате рассуждения, не торопитесь принимать его за истину. Возьмите за правило перепроверять свои выводы, искать в них ошибки и просто слабые места. Не удивляйтесь, не возмущайтесь, если вас поправляют: возможно, за дело.
14-19 очков:
Вариант 1.
У вас не хватило терпения пройти весь тест, вы сделали его только отчасти, а оставшиеся пункты выбрали наугад.
Вариант 2.
Ваше логическое мышление неразвито. Если вы попытаетесь публично рассуждать, то, вполне возможно, вас будут высмеивать. Вам придется обратиться к другим сильным сторонам вашей личности, если вы хотите кого-то в чем-то убедить или что-то узнать. Однако, может быть, вы не совсем безнадежны, если попробуете подучиться.
6-13 очков:
Вариант 1.
Вы проходили тест, тыкая в пункты наугад.
Вариант 2.
У вас логическое мышление отсутствует вообще. Тот результат, который получили вы, можно получить простым тыканием наугад. Не стоит пытаться «рассуждать логически», особенно прилюдно. Вас могут принять за сумасшедшего.
3-5 очков:
Вы не захотели проходить тест.
1-2 очка:
У вас отлично развито логическое мышление. Если вы и делаете ошибки в рассуждениях, то в основном по случайности или от усталости, но не из-за неумения. Тем не менее, помните, что все хорошее всегда можно улучшить — если, конечно, оно вам надо. В данном случае вы решили повыпендриваться и отвечать на вопросы намеренно неправильно.
Желающие понять уровень собственных способностей могут пройти тест, который выявляет склонность к логическому мышлению. Этот вид мыслительной деятельности важен для каждого человека, ведь он определяет не только гармоничность развития личности, но и профессиональные качества.
Кому полезно проходить тест?
Тестирования следует проводить регулярно, чтобы понимать, как идет развитие логического мышления. Существуют методики проверки уровня логического мышления для детей, подростков и взрослых. Основные результаты, которые дает тест на логическое мышление:
- понимание слабых мест в мыслительной деятельности;
- степень развития абстрактного мышления;
- умение работать с шаблонами и алгоритмами.
Современные работодатели включают подобную проверку на этапе подбора нового сотрудника. Особенно востребованным тест становится в случае поиска креативных и нестандартных работников, что можно увидеть даже по неправильным ответам на бланк с вопросами.
Тест для детей на уровень развития логики
Ниже приведенные тесты можно проводить перед школой или в начальных классах. Основная задача их – выявить, способен ли ребенок правильно выстроить связи между указанными предметами. Сравнивая результаты с приведенными ответами, можно понять, какие упражнения стоит дополнительно дать детям для тренировки. Вопросы:
Ответы необязательно могут совпадать с представленными, поэтому проверить их на логичность должен специалист:
- нет, он лежит;
- нет, трамвай ездит по рельсам;
- да, если их склеить;
- может, если шайба вылетит на трибуны;
- да, если автомобиль стоит;
- камень, т. к. он тяжелее;
- когда прыгает с парашютом;
- оно растаяло;
- чтобы на снегу их не было видно хищникам;
- да, водными;
- на лыжах.
Свыше 8 правильных ответов говорят о том, что у ребенка нормальный уровень развития логики, а 11–12 – показывают высокий интеллектуальный потенциал.
Проверка для взрослых
Основная задача теста проверить, насколько правильно делаются выводы.
2 – а.
5 – все ответы неправильные.
7 – все ответы неправильные.
В остальном тестируемый получает один балл, если ответ был корректным. Распределение оценок по уровню логического мышления выглядит так:
7 баллов – логическое мышление развито превосходно;
5–6 баллов – уровень логики очень хороший;
3–4 балла – стоит заняться развитием логики, есть шансы на успех;
0–2 балла – логическое мышление неразвито. Необходимо поработать над этим, чтобы не создавать ошибочных выводов.
Занимаясь несложными упражнениями, уже через 2–3 недели можно будет пройти повторно тест и убедиться в том, что успех не заставит себя ждать!
Чтение укрепляет нейронные связи:
doctor сайтУлучшает ли осознанность критическое мышление?
В последние годы мы все больше и больше привыкли видеть эффекты внимательности, обсуждаемые в средствах массовой информации психологами, нейробиологами и даже политиками и знаменитостями. Хотя может показаться, что осознанность — своего рода панацея, при более тщательном исследовании мы начинаем понимать, где она полезна, а где нет. Мы также начинаем понимать механизмы, лежащие в основе эффектов внимательности.Рассматривая исследования внимательности, важно признать две вещи: научное изучение внимательности находится в зачаточном состоянии, в то время как практика внимательности на самом деле древняя. Эти факты и большой всплеск энтузиазма в отношении внимательности в популярной культуре иногда могут приводить к заявлениям о влиянии внимательности, которые не основаны на эмпирических данных. Это не означает, что подобные претензии следует немедленно отклонять. Скорее, мы должны подвергнуть эти претензии расследованию.Нас больше всего интересуют утверждения о том, что внимательность улучшает повседневное мышление у типично функционирующих людей. Посмотрите рекламу любого курса, приложения, книги или веб-сайта, с помощью которых вы можете научиться практиковать навыки осознанности, и вы увидите такие утверждения. Однако вы редко встретите какие-либо доказательства, подтверждающие эти утверждения. Хотя это правда, что традиционные писания о внимательности предполагают, что ясность мышления можно культивировать с помощью практики внимательности, в настоящее время научных доказательств нет.
Мыслительные навыки можно определить разными способами. Оценки, которые пытаются уловить мыслительные навыки людей в реальных ситуациях, можно найти в литературе, посвященной критическому мышлению (Butler, 2012; Ku, 2009). Критическое мышление обычно определяется как метакогнитивный процесс, состоящий из ряда вспомогательных навыков (например, анализа, оценки и умозаключений) и предрасположенностей (например, доверчивости к разуму, желания изменить свою позицию), которые при правильном использовании увеличивает шансы выработать логическое решение проблемы или обоснованный вывод аргумента (Dwyer, 2011; Dwyer, Hogan & Stewart, 2014).Таким образом, стоит изучить эмпирический вопрос о том, улучшает ли осознанность навыки критического мышления.
При рассмотрении влияния практики внимательности на критическое мышление есть по крайней мере две довольно разные возможности. Одна точка зрения предполагает, что внимательность может быть препятствием для эффективного критического мышления из-за ее связи с принятием и без разработки или безреактивной обработкой (Brendel, 2015). Если эта точка зрения верна, последствия для широкой интеграции практик осознанности в места работы и учебы, хотя и потенциально положительны для индивидуального благополучия (Gu, Strauss, Bond, & Cavanagh, 2015), могут пагубно сказаться на индивидуальном и коллективном мышлении и принятии решений. -изготовление.Другая точка зрения предполагает, что внимательность способствует эффективному критическому мышлению из-за ее связи с улучшенным саморегулированием (Baer & Lykins, 2011). Эта точка зрения была предложена в качестве причины для интеграции практик осознанности в систему высшего образования (Shapiro, Brown, & Astin, 2011). Если эта точка зрения верна, осознанность может быть эффективным способом синергетического улучшения как благополучия, так и критического мышления. Это выделит осознанность среди многих других практик позитивной психологии, направленных на улучшение самочувствия, которые могут ухудшить критическое мышление из-за их сосредоточенности на культивировании положительных эмоций (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003). Это интригующие вопросы, требующие серьезного изучения.
Мы разработали программу исследований, посвященную связи между внимательностью и критическим мышлением. В нашем первом исследовании, недавно опубликованном, мы изучили взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и критическим мышлением и опосредованы ли эти отношения процессами саморегулирования. Примечательно, что ранние учения о внимательности предполагали, что диспозиционная склонность к внимательному вниманию — это врожденная черта, а также то, что можно тренировать (Rau & Williams, 2015).Диспозиционная внимательность — это конструкция, которая отражает тенденцию к сосредоточению внимания в настоящем моменте в сочетании с безреактивным отслеживанием текущих переживаний (Brown & Ryan, 2003). Таким образом, диспозиционная внимательность включает в себя две различные диспозиции, сосредоточение внимания на настоящем моменте и нереактивный мониторинг , каждая из которых может быть связана с критическим мышлением через различные механизмы саморегулирования.
Первый компонент внимательности включает сосредоточения внимания на настоящем моменте .Когда внимание сосредоточено на настоящем моменте, все текущие внутренние и внешние раздражители наблюдаются и осознаются. В результате этого большего осознания того, что происходит в настоящий момент, с большей вероятностью будут замечены аффективные сигналы (например, эмоции, чувства), которые обычно не замечаются. Было высказано предположение, что одна из функций таких аффективных сигналов состоит в том, чтобы указывать, не согласуется ли текущее состояние действия с его целями, и, следовательно, требуется некоторый уровень контроля, чтобы перенаправить действие таким образом, чтобы это соответствовало его целям (Teper et al. ., 2013). Второй компонент внимательности, безреактивности , включает в себя подавление нашей естественной тенденции развивать и / или подавлять аффективные сигналы — оба из которых требуют когнитивных усилий. Это позволяет задействовать регуляцию эмоций на раннем этапе до того, как может возникнуть интенсивная эмоциональная реакция на мысли, чувства и ощущения, которыми мы занимаемся (Teper et al., 2013).
С этой точки зрения, эта операционализация внимательности подразумевает как мониторинг, так и контроль, навыки, которые по своей природе являются саморегулирующимися (Bishop et al., 2004). Эта идея подтверждается данными об улучшении саморегуляции поведения в результате осознанности в исследованиях здорового питания (Jordan, Wang, Donatoni, & Meier, 2014), прокрастинации (Sirois & Tosti, 2012), отказа от курения (Libby, Worhunsky, Pilver, & Brewer, 2012), настойчивость (Evans, Baer, & Segerstrom, 2009) и употребление алкоголя (Ostafin, Bauer, & Myxter, 2012). Как таковая, внимательность может улучшить саморегуляцию, но как это соотносится с навыками критического мышления?
В когнитивных моделях саморегуляции саморегулирование может быть операционально определено посредством ссылки на конструкцию исполнительного контроля .Исполнительный контроль состоит по крайней мере из трех основных когнитивных процессов, которые имеют центральное значение для нашей способности контролировать и регулировать свои действия: обновление, торможение и переключение. Под обновлением понимается активная проверка и мониторинг рабочей памяти по мере появления новой информации; переключение относится к переключению между задачами, которые имеют разные правила; а торможение относится к активному, преднамеренному подавлению мыслей или реакций и поддержанию внимания к релевантной для цели информации (Miyake & Friedman, 2012; Miyake et al., 2000). Фактические данные подтверждают мнение о том, что эффективный исполнительный контроль поддерживает координацию мыслей и действий целенаправленно и имеет важное значение для успеха в образовании, работе и повседневной жизни (Hofmann et al., 2012).
Доказательства также подтверждают положительную взаимосвязь между внимательностью и исполнительной деятельностью. Примечательно, что фокус внимания на настоящем моменте, развиваемый посредством практики внимательности, требует способности переключать внимание обратно на текущий опыт, когда ум блуждает (Бишоп и др., 2004), и постоянное обновление текущего текущего опыта (Teper & Inzlicht, 2013). Более того, привлечение внимания к настоящему моменту нереактивным способом требует ингибирования уточняющей обработки, чтобы поддерживать фокус на текущем опыте, поскольку, естественно, такие разработки часто уводят нас от текущих изменений в нашем текущем опыте. (Hayes & Shenk, 2004; Holas & Jankowski, 2012).
Таким образом, мы можем обоснованно предположить, что диспозиционная внимательность поддерживает саморегуляцию, и мы можем изучить, как оба компонента внимательности — сосредоточение внимания на настоящем моменте и нереактивный мониторинг — связаны с процессами исполнительного контроля, лежащими в основе саморегуляции: обновлением, торможением и смещение.Кроме того, мы можем проверить, опосредовано ли какое-либо положительное влияние диспозиционной внимательности на критическое мышление навыками исполнительного контроля. Мы сделали именно это, попросив 178 студентов университетов заполнить анкеты, чтобы оценить уровень диспозиционной внимательности и выполнить задания, оценивающие навыки исполнительного контроля и навыки критического мышления. Ключевые навыки исполнительного контроля — обновление, торможение и переключение — измерялись с помощью коротких компьютеризированных заданий. Мы использовали тест Halpern Critical Thinking Assessment для измерения критического мышления.Оценка критического мышления Халперна требует, чтобы участники реагировали на различные гипотетические ситуации, включая медицинские исследования, анализ социальной политики и другие типы проблем, встречающихся в повседневной жизни. Внимательность измерялась с помощью опросника по пяти граням внимательности. Мы использовали моделирование структурным уравнением, чтобы изучить прямое влияние внимательности на критическое мышление и косвенное влияние внимательности на критическое мышление, опосредованное исполнительным контролем.
Mindfulness Essential читает
Наш анализ позволил сделать несколько интересных выводов.Примечательно, что более высокий уровень осознанности предрасположенности предсказывал более высокую способность критического мышления. Кроме того, было обнаружено, что управляющие навыки сдерживания и обновления положительно связаны с критическим мышлением. Интересно, что положительное влияние осознания настоящего момента на критическое мышление полностью опосредовано торможением. Однако возникла более сложная взаимосвязь между безреактивностью и критическим мышлением. Здесь мы обнаружили положительный косвенный эффект внимательности на критическое мышление, опосредованный торможением, но был также значительный прямой эффект отсутствия реакции на критическое мышление, который был отрицательным.Это говорит о том, что существуют другие переменные, которые объясняют взаимосвязь между нереактивностью и критическим мышлением, помимо торможения, и что они оказывают пагубное влияние на критическое мышление. Для выявления этих других переменных необходимы дальнейшие исследования, но потенциальные кандидаты включают уменьшение беспокойства и повторяющихся мыслей, усиление эмоциональной регуляции и положительного настроения, а также тенденцию к принятию и непродуманной обработки, вызванную вовлечением в осознанное внимание, каждая из которых может ухудшить критическое мышление.
Логично, что торможение возникло как возможный механизм, лежащий в основе отношений между внимательностью и критическим мышлением. Тренировка внимательности, по-видимому, полезна для других навыков мышления более высокого порядка, которые также могут зависеть от управляющих функций, таких как решение задач проницательности (Ostafin & Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное мышление и принятие этических решений ( Cottone & Javier, 2007; Ruedy & Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012). В каждом из этих исследований подчеркивалась неавтоматическая ориентация на переживания, которую приносит внимательность, что подразумевает подавление автоматических или импульсивных реакций в ситуациях, требующих рефлексивного принятия решений.Однако ни одно предыдущее исследование не изучало, опосредует ли управляющее функционирование влияние внимательности на эти когнитивные результаты. Примечательно, что некоторые теории мышления и рассуждения предлагают два типа мыслительных процессов: процессы типа 1 оказывают минимальную нагрузку на рабочую память и происходят автоматически в ответ на стимулы (West et al., 2008). С другой стороны, процессы типа 2 обычно медленны, ограничены в возможностях, сознательны и контролируются, а критическое мышление относится к этому классу процессов (Evans & Stanovich, 2013).Важно отметить, что исследования в этой традиции показывают, что для включения процессов типа 2 требуется ингибирование процессов типа 1. Вместо того, чтобы думать быстро, как показывает работа Дэниела Канемана по эвристической обработке, у нас есть склонность, нам нужно замедлить и подавить эвристические или автоматические реакции, если мы хотим быть хорошими критически мыслящими людьми. Таким образом, наши результаты предполагают механизм, лежащий в основе взаимосвязи между внимательностью и критическим мышлением, который согласуется с установленной теорией и большим объемом исследований.Однако мы должны помнить, что эти отношения далеко не однозначны и что, согласно этим результатам, чрезмерная уверенность в аспекте нереактивности внимательности может ухудшить критическое мышление. Мы также должны помнить, что в этой программе исследований еще слишком рано делать какие-либо веские причинные утверждения в отношении механизмов внимательности и их роли в критическом мышлении. Мы находимся в процессе анализа и проведения дополнительных экспериментов, чтобы пролить свет на взаимосвязь между внимательностью и критическим мышлением.Наше мышление в этом отношении может быть медленным, но награда — гораздо более глубокое понимание механизмов внимательности. Мы надеемся, что это добавит к более информированным дебатам относительно потенциального воздействия практик осознанности в образовательных контекстах.
Крис Нун, Брендан Бантинг и Майкл Хоган
Криса можно найти в Twitter, LinkedIn и ResearchGate.
Прочтите полное исследование здесь:
Ноун, К., Бантинг, Б., и Хоган, М. Дж. (2016). Усиливает ли внимательность критическое мышление? Доказательства опосредующих эффектов исполнительного функционирования во взаимосвязи между внимательностью и критическим мышлением.Границы психологии, 6.
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2015.02043
Улучшает ли осознанность критическое мышление? Доказательства опосредующих эффектов исполнительной функции во взаимосвязи между внимательностью и критическим мышлением
Abstract
Внимательность возникла в буддийской традиции как способ культивирования ясности мысли. Несмотря на то, что это поведение лучше всего фиксируется с помощью оценок критического мышления (КМ), ни в одном исследовании не изучалось влияние внимательности на КТ или механизмы, лежащие в основе любых таких возможных отношений.Несмотря на это, осознанность была предложена как полезная для КТ в высшем образовании. КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы. Такие неавтоматические рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительных функций (EF), которые включают обновление, торможение и смещение представлений в рабочей памяти. Основываясь на исследованиях, показывающих, что внимательность усиливает аспекты эмоциональной внимательности и определенные когнитивные процессы более высокого порядка, мы предположили, что люди с более высокими аспектами диспозиционной внимательности будут демонстрировать более высокую производительность КТ, и что эти отношения будут опосредованы EF.Поперечная оценка этих конструктов в выборке из 178 студентов университета была достигнута с использованием подшкал наблюдения и отсутствия реактивности пятифакторного опросника внимательности, набора заданий EF и оценки критического мышления Халперна. Наши гипотезы были проверены путем построения модели множественной медитации, которая была проанализирована с помощью моделирования структурных уравнений. Были обнаружены доказательства того, что ингибирование по-разному опосредует отношения между наблюдением и отсутствием реактивности и КТ.Непрямое (или полное) опосредование было продемонстрировано для связи между наблюдением, торможением и КТ. Конкурентное посредничество было продемонстрировано для взаимосвязи между нереактивностью, торможением и CT. Это предполагает наличие дополнительных медиаторов взаимосвязи между нереактивностью и CT, которые не учитываются в этой модели и оказывают отрицательное влияние на CT в дополнение к положительному эффекту, опосредованному ингибированием. Эти результаты обсуждаются в контексте стандартной интервенционистской теории двойного процесса познания высшего порядка и предыдущих исследований внимательности, саморегуляции, эмоциональной регуляции и познания высшего порядка.Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, способствует выполнению КТ, и этот эффект опосредуется компонентом торможения EF. Однако это соотношение не является однозначным, что предполагает множество возможностей для будущих исследований.
Ключевые слова: саморегуляция, познание высшего порядка, диспозиционная внимательность, теория двойных процессов, критическое мышление в последние годы мало кто интересовался связью между внимательностью и навыками мышления у типично развивающихся людей.Оценки, которые пытаются уловить мыслительные навыки людей в реальных ситуациях, можно найти в литературе, посвященной критическому мышлению (CT; Ku, 2009; Butler, 2012). КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы без предвзятого отношения к опыту и предшествующим знаниям. Применение КТ требует неавтоматической реакции на проблемную ситуацию, чтобы избежать эвристического и предвзятого мышления (West et al., 2008). Такие неавтоматические, критические и рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительного функционирования (EF) — мониторинга, обновления и переключения между представлениями в рабочей памяти — и считаются связанными с совещательными процессами, обычно называемыми процессами типа 2 компанией Dual. -Теоретики процессинга (Эванс и Станович, 2013). Внимательность часто описывают как процесс, состоящий из двух компонентов: сосредоточение внимания на настоящем моменте в сочетании с нереактивным мониторингом текущего опыта (Bishop et al., 2004). В то время как появляющийся объем теоретических и эмпирических работ связывает внимательность с улучшенным EF (Chambers et al., 2007; Josefsson and Broberg, 2011; Tang et al., 2012; Teper and Inzlicht, 2013), мало эмпирических исследований выполнено. о взаимосвязи между EF и CT (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Кроме того, хотя было показано, что осознанность способствует определенным типам познания более высокого порядка, включая решение проблем инсайта (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений (Cottone and Javier, 2007 ; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012), связь между внимательностью и КТ не исследовалась. В свете этих выявленных пробелов в литературе настоящее исследование было направлено на изучение взаимосвязи между диспозиционной внимательностью, эмоциональной ориентацией и навыками компьютерной томографии.
Хотя подавляющее большинство согласны с тем, что навыки компьютерной томографии следует развивать в образовательных и профессиональных условиях, попытки прийти к рабочему определению компьютерной томографии были далеко не единодушными (Dwyer et al., 2014). Общим для большинства концептуализаций КТ является способность оценивать аргументы и доказательства без влияния собственных предубеждений и опыта (West et al., 2008). Одно влиятельное определение предполагает, что КМ включает в себя применение определенных когнитивных навыков, включая навыки анализа, оценки и вывода, целенаправленным, аргументированным и целенаправленным образом (Halpern, 1998; Facione, 2013). Было продемонстрировано, что надлежащее выполнение этих навыков КМ зависит от наличия определенных предрасположенностей к мышлению, включая предрасположенность к поиску истины, непредубежденность, благоразумие, прилежание и гибкость (Facione, 2013; Dwyer et al., 2014). Эффективность КТ также зависит от осознания человеком того, что требуется определенный навык мышления, что текущее выполнение навыка является адекватным, а также способности отслеживать и контролировать мыслительные процессы (Halpern, 1998). Вместе они были названы саморегулирующими функциями метапознания (Halpern, 1998; Ku and Ho, 2010; Dwyer et al., 2014). Исследования, посвященные как прямой оценке КТ, так и предотвращению эвристического и предвзятого мышления, показали, что способность отслеживать и контролировать текущие мыслительные процессы приводит к лучшим результатам в реальном мире (Butler, 2012; Butler et al., 2012), особенно при принятии решений в личной, профессиональной и законодательной сферах (Kahneman and Tversky, 2000; Hastie and Dawes, 2001; Myers, 2002; Hilton, 2003; Sunstein, 2005; Baron et al., 2006; Lichtenstein and Slovic, 2006; Reyna and Farley, 2006; Reyna and Lloyd, 2006). Несколько исследований изучали реальные когнитивные результаты внимательности, хотя одно исследование показало, что диспозиционная внимательность была связана с меньшим количеством переживаний когнитивных сбоев в повседневной жизни (Herndon, 2008).
Это исследование исследует возможную связь между диспозиционной внимательностью и КТ. Однако существует по крайней мере два конкурирующих взгляда на то, как осознанность может быть связана с КТ. Согласно одной из точек зрения, внимательность либо не связана с КТ, либо даже является препятствием для эффективной КТ из-за ее связи с принятием и непроработанной или нереактивной обработкой (Brendel, 2015). Другая точка зрения предполагает, что внимательность способствует эффективной КТ из-за ее связи с улучшенной саморегуляцией (Shapiro et al., 2011). В свете растущего числа исследований, демонстрирующих положительную взаимосвязь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональным восприятием, мы предполагаем, что последнее мнение может быть верным. Однако связь между внимательностью и КТ не была установлена в литературе, и это может зависеть от ряда факторов, включая исследуемую форму внимательности, конкретный оцениваемый навык КМ и характеристики участников исследования. Настоящее исследование было сосредоточено на молодых людях и изучало взаимосвязь между диспозиционной внимательностью, измеренной с помощью краткой формы опросника по пяти факторам внимательности (Bohlmeijer et al., 2011) и эффективность компьютерной томографии, оцененная с помощью теста Halpern Critical Thinking Assessment (Halpern, 2010). Хотя взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и КТ еще не была оценена напрямую, была продемонстрирована положительная взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и родственными конструктами, такими как принятие этических решений, решение проблем с инсайтом и творческое мышление (Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin and Кассман, 2012; Баас и др., 2014). Также было обнаружено, что диспозиционная внимательность отрицательно коррелирует с вовлечением в интуитивное мышление (Remmers et al., 2014). В свете недавних исследований, предполагающих связь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональной чувствительностью (Feltman et al., 2009; Tang and Posner, 2009; Sahdra et al., 2011; Moore et al., 2012; Lyvers et al., 2013; Morgan et al., 2013; Ostafin et al., 2013a) и работа, предполагающая связь между саморегуляцией, EF и CT (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012; Evans and Stanovich, 2013; Dwyer et al., 2014), в данном исследовании была предпринята попытка выяснить, опосредована ли взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и выполнением КТ эффективностью эмоционального интеллекта.
Связь между осознанностью и процессами саморегулирования лучше всего изучить, рассмотрев наиболее широко одобренное в настоящее время рабочее определение внимательности, которое концептуализирует внимательность как состоящую из двух компонентов, которые относятся к фокусировке и качеству внимания, соответственно, т. моментальный фокус внимания в сочетании с безреактивным мониторингом своего текущего опыта (Bishop et al., 2004). В этом исследовании основное внимание уделяется диспозиционной внимательности — конструкции, которая отражает тенденцию вовлекать в это нереактивное, текущее внимание (Brown and Ryan, 2003).Ранние учения о внимательности предполагали, что предрасположенная склонность к внимательному вниманию — это врожденная черта, а также то, что можно тренировать (Rau and Williams, 2015). Диспозиционная внимательность считается стабильной с течением времени, но может быть изменена с помощью определенных медитативных практик, например практик, включающих сфокусированное внимание и открытый мониторинг (Davidson and Kaszniak, 2015; Kiken et al., 2015), интегративных практик разума и тела, таких как йога, тай-чи и цигун (Schure et al., 2008; Caldwell et al., 2010), а также конкретные упражнения, разработанные в рамках традиций диалектической поведенческой терапии (Perroud et al., 2012) и терапии принятия и приверженности (Ciarrochi et al., 2010). Недавние исследования показали, что в ходе программы обучения медитации, основанной на осознанности, индивидуальные траектории изменения способности задействовать состояние внимательности связаны как с увеличением диспозиционной внимательности, так и с повышением психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Это дополняет исследования, демонстрирующие связь между диспозиционной внимательностью у лиц, не практикующих медитацию, и адаптивными результатами, такими как повышение удовлетворенности жизнью (Kong et al., 2014), улучшение эмоциональной регуляции (Goodall et al., 2012), снижение симптомов депрессии и тревоги (Desrosiers et al., 2013), уменьшение негативного и более позитивного аффекта (Short et al., 2015) и повышение самооценки. (Расмуссен и Пиджон, 2011). Это также согласуется с исследованиями вмешательств, основанных на внимательности, которые продемонстрировали увеличение диспозиционной внимательности, что коррелировало с пользой для психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Был разработан ряд мер для оценки диспозиционной внимательности, и по ним, как правило, поддерживается двухфакторная структура внимательности (Rau and Williams, 2015).
Первый компонент внимательности включает сосредоточение внимания на настоящем моменте. Когда внимание сосредоточено на настоящем моменте, наблюдаются и осознаются внутренние и внешние раздражители. Это позволяет заметить аффективные сигналы, которые обычно не замечаются. Было высказано предположение, что одна из функций таких аффективных сигналов состоит в том, чтобы указать, что текущее состояние, в котором находится человек, несовместимо с его целевым состоянием, и, следовательно, необходимо осуществлять контроль — процесс, который иногда называют мониторингом конфликта (Teper et al., 2013). Повышенная осведомленность о настоящем моменте и мониторинг конфликта были связаны с большей чувствительностью к сигналам восприятия (Anicha et al., 2011; Teper and Inzlicht, 2013; Teper et al., 2013) и улучшенными навыками исполнительного контроля, включая способность обновлять и переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти (Bishop et al., 2004; Moore and Malinowski, 2009).
Нереактивность — второй компонент внимательности — включает в себя исполнительный контроль для подавления выработки и / или подавления аффективных сигналов.Это позволяет задействовать регуляцию эмоций на раннем этапе до того, как может произойти интенсивная эмоциональная реакция на мысли, чувства и ощущения, которыми мы занимаемся (Teper et al., 2013). Примечательно, что исследования показывают, что два компонента — осознание настоящего момента и отсутствие реакции — следуют различным траекториям развития, которые могут различаться у разных людей (Lilja et al., 2012). Эти траектории развития можно отслеживать с помощью проверенных вопросников самоотчета, которые оценивают компоненты диспозиционной внимательности, таких как широко используемый опросник пяти факторов внимательности, используемый в этом исследовании (Sauer et al., 2013). Эти анкеты также могут выявить степень, в которой люди без тренировки внимательности, как правило, привлекают внимательное внимание (Brown and Ryan, 2003).
Таким образом, преобладающая двухкомпонентная операционализация внимательности подразумевает как мониторинг, так и контроль, навыки, которые по своей природе являются саморегулирующимися (Bishop et al., 2004). Важно отметить, что доказательства улучшения саморегуляции поведения в результате осознанности получены в исследованиях здорового питания (Jordan et al., 2014), прокрастинации (Sirois and Tosti, 2012), отказа от курения (Libby et al., 2012), настойчивость (Evans et al., 2009) и употребление алкоголя (Ostafin et al., 2012). Кроме того, доказательства улучшения саморегуляции эмоций и мыслей получены из обширной литературы о клинических преимуществах внимательности (Dowd et al., 2015; см. Обзоры Baer, 2003; Hofmann et al., 2010; Veehof et al., 2011), в котором сообщается об уменьшении тревожности, депрессии, боли и катастрофического мышления в результате тренировки внимательности.
В когнитивных моделях саморегуляции мобилизация ресурсов саморегулирования характеризуется эффективным действием ФВ, которые поддерживают и управляют рабочей памятью.Несмотря на то, что было разработано множество моделей EF, все больше приходит к выводу, что EF включает в себя три основных процесса: обновление, торможение и смещение. Обновление относится к активному пересмотру и мониторингу мышления; переключение относится к переключению между задачами или умственными установками; а торможение относится к активному, преднамеренному подавлению мыслей или реакций и поддержанию внимания на релевантной для цели информации (Miyake et al., 2000; Miyake and Friedman, 2012). Обновление и поддержание рабочей памяти жизненно важно для точного активного представления целей и связанной с ними информации (Hofmann et al., 2012). Кроме того, больший объем рабочей памяти защищает представления целей от вторжения мыслей и уменьшает блуждание ума. Это часто называют защитой от ворот (Brewin and Smart, 2005). Усиление тормозящего контроля было связано с более успешным экранированием целей и саморегулированием в поведении, варьирующемся от пищевого поведения до сексуальной верности (Hofmann et al., 2008; Nederkoorn et al., 2010; Pronk et al., 2011). В более общем плане EF поддерживают координацию мыслей и действий целенаправленно и необходимы для успеха в образовании, работе и повседневной жизни (Hofmann et al., 2012).
Исследования также предполагают, что процессы обновления, торможения и смещения EF поддерживают процессы более высокого порядка, участвующие в решении проблем (Burton et al., 2006), метапознании (Fernandez-Duque et al., 2000) и принятии решений. изготовление (Del Missier et al., 2010). КВ особенно важны в ситуациях или задачах, которые являются новыми или когда выученные автоматические реакции не являются адаптивными, и поэтому требуется дополнительный контроль (Hofmann et al., 2012). Ситуации, требующие, чтобы CT соответствовали этим критериям, и EFs могут быть важны для поддержания текущих усилий в CT.Кроме того, внимательность может поддерживать эмоциональные проявления (Chiesa et al., 2011). Рассматривая операциональное определение внимательности, которое включает в себя осознание настоящего момента и отсутствие реакции, мы предлагаем взаимосвязь между компонентами внимательности и компонентными ЭФ. Устойчивое внимание к опыту настоящего момента, развиваемое посредством практики внимательности, вероятно, требует способности переключать внимание между стимулами в текущем опыте и обратно к текущему опыту, когда ум блуждает (Bishop et al., 2004). На языке теории рабочей памяти это подразумевает непрерывное обновление представлений о мыслях и действиях, которые составляют содержимое рабочей памяти по мере изменения текущего опыта и переключения между этими представлениями о мыслях и действиях (Teper and Inzlicht, 2013). Привлечение внимания к настоящему моменту безреактивным образом требует запрета на детальную обработку таких репрезентаций (Hayes and Shenk, 2004; Holas and Jankowski, 2012). Недавние исследования показали, что EF опосредует связь между внимательностью и положительными и отрицательными эмоциями (Short et al., 2015), но ни в одном исследовании не изучалось косвенное влияние определенных аспектов внимательности через определенные компоненты EF на результаты, обычно связанные со способностью CT.
В ряде исследований сообщалось о прямом влиянии внимательности на определенные компоненты EF. Например, несколько исследований показывают положительное влияние практики внимательности на способность подавлять автоматические реакции. Практика осознанности в течение 6-недельного периода улучшила выполнение задачи обратного торможения (Greenberg et al., 2012a) и восемь сеансов когнитивной терапии, основанной на внимательности, улучшили выполнение задачи Хейлинга (Heeren et al., 2009) — меры, которые обычно используются для оценки торможения. Исследования, в которых использовалось задание Струпа, показали, что у опытных медитирующих лучше, чем у новичков (Chan and Woollacott, 2007), после 15-минутной медитации осознанности (Wenk-Sormaz, 2005) и после 6-недельного тренинга внимательности (Allen et al., 2012). ). Однако в одном исследовании не сообщалось об улучшении показателей Струпа после 8-недельной программы снижения стресса, основанной на внимательности (MBSR; Anderson et al., 2007).
Исследования также сообщили о положительной связи между внимательностью и способностью переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти. Chambers et al. (2007) изучали влияние самооценки повышения внимательности после 10-дневного ретрита осознанности и обнаружили, что улучшение способности переключаться в значительной степени коррелировало с увеличением тенденции к использованию внимательности. По сравнению с контрольным условием, эта экспериментальная группа продемонстрировала улучшение в задаче внутреннего переключения, которая измеряет переключение между положительными и отрицательными аффективными словами (Chambers et al., 2007). Используя задачу Attention Network Task, Jha et al. (2007) обнаружили, что по сравнению с контрольной группой участники курса MBSR продемонстрировали улучшенную способность переключать внимание. В другом исследовании, проведенном Ходжинсом и Адэром (2010), участники группы по обучению осознанности показали лучшие результаты, чем контрольные, при выполнении задачи, требующей от участников переключения между визуальными перспективами. Однако в других исследованиях сообщалось о нулевых эффектах. Например, Lykins et al. (2010) не обнаружили различий между новичками и опытными медитаторами в тесте Color Trails, а Anderson et al.(2007) не обнаружили изменений в производительности задачи переключения внимания после 8-недельного курса MBSR.
Хотя никакие исследования не изучали влияние практики внимательности на обновление рабочей памяти в частности, изучалось влияние внимательности на объем рабочей памяти. Одно исследование показало, что после 10-дневного ретрита осознанности объем рабочей памяти улучшился в группе внимательности по сравнению с контрольной группой из списка ожидания (Chambers et al., 2007). Кроме того, в исследовании, в котором сравнивали тренировку осознанности с активной контрольной группой, емкость рабочей памяти показала улучшение в группе внимательности, проиндексированной как прямым / обратным диапазоном цифр WAIS, так и задачей n-back (Zeidan et al., 2010). Более того, в военной группе перед развертыванием пагубные эффекты стресса на объем рабочей памяти были смягчены для тех участников, которые сообщили о высоком уровне практики внимательности во время вмешательства (Jha et al., 2010).
Представив доказательства утверждения о том, что внимательность в целом поддерживает саморегуляцию и что ключевым механизмом, лежащим в основе этого эффекта, может быть усиление EF, теперь будет обсуждаться связь между процессами саморегуляции, EF и CT.При этом полезно рассматривать двойную обработку информации о познании более высокого порядка как полезную теоретическую основу, которая может интегрировать результаты, обсужденные в предыдущих разделах. В этих отчетах исследователи предположили, что нам доступны две отдельные когнитивные системы, когда необходимо осуществлять познание более высокого порядка, такое как суждение, рассуждение, принятие решений или решение проблем (Evans, 2003, 2011; Kahneman, 2011; Эванс, Станович, 2013). Действительно, Hart et al. (2013) предложили Канеманом (2011) описание теории двойных процессов в качестве основы для объяснения когнитивных преимуществ вмешательств в области внимательности.Они предположили, что внимательность побуждает к саморегуляции внимания, которое активирует систему 2 или рефлексивное мышление. Однако теория двойственного процесса познания более высокого порядка, основанная на дефолте-интервенционистском подходе, может предложить более тонкий взгляд, поскольку она определяет механизмы, с помощью которых происходит это саморегулирование, и условия, при которых это приведет к оптимальному ответу (Evans and Stanovich, 2013). ). Эта конкретная теория предполагает, что познание более высокого порядка, такое как эффективная компьютерная томография, требует ингибирования стандартных процессов Типа 1, которые по определению оказывают минимальную нагрузку на рабочую память и происходят автоматически в ответ на стимулы (West et al., 2008). Предполагается, что навыки компьютерной томографии включают процессы типа 2, управляемые рабочей памятью, которые обычно медленные, ограниченные в возможностях, сознательные и контролируемые. Эти процессы типа 2 будут наиболее эффективными, когда рабочая память обновляется эффективно по мере появления новой информации. Однако, как именно EF соотносится с CT, эмпирически не исследовалось (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Как отмечалось выше, внимательность облегчает исполнительные механизмы рабочей памяти, которые имеют решающее значение для задействования процессов типа 2.Кроме того, тренировка внимательности, по-видимому, полезна для других навыков мышления более высокого порядка, которые также могут зависеть от EF, таких как решение проблем с пониманием (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений. (Cottone, Javier, 2007; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012). В каждом из этих исследований подчеркивалась неавтоматическая ориентация на опыт, которую приносит внимательность и которая характерна для задействования EF и обработки типа 2, но они не изучали, опосредует ли EF влияние внимательности на эти когнитивные результаты.Таким образом, мы предполагаем, что внимательность может способствовать развитию навыков компьютерной томографии и использованию обработки типа 2 в целом за счет улучшения EF, управляющих рабочей памятью. Мы исследуем эту возможность, проверяя, опосредует ли EF связь между внимательностью и CT.
В свете имеющихся свидетельств можно сделать несколько более конкретных прогнозов о том, как связаны компоненты внимательности, эмоциональной активности и когнитивной активности. В текущем исследовании был принят подход исследования индивидуальных различий с несколькими показателями для проверки следующих гипотез с использованием моделирования структурным уравнением (SEM):
1.
Во-первых, предполагается, что модель измерения внимательности будет поддерживать двухкомпонентную концептуализацию внимательности с наблюдением, представляющим осознавание настоящего момента, и нереактивностью, представляющей нереактивный мониторинг текущего опыта человека.
2.
Во-вторых, предполагается, что модель измерения для EF будет поддерживать трехкомпонентную модель единства / разнообразия, которая предполагает, что обновление, ингибирование и смещение являются связанными, но отдельными компонентами EF.
3.
В-третьих, предполагается, что осведомленность о настоящем моменте и отсутствие реакции будут положительно связаны с характеристиками КТ. Примечательно, что осознанное осознавание настоящего момента, часто называемое наблюдением, было связано с повышенной способностью собирать соответствующую информацию (Carson and Langer, 2006), тогда как было показано, что отсутствие реакции прерывает предвзятость обработки информации обоими эмоциональное состояние (Kiken, Shook, 2011) и темперамент (Feltman et al., 2009). Использование соответствующей информации без предвзятости жизненно важно для эффективной компьютерной томографии (West et al., 2008). Таким образом, мы прогнозируем, что более высокие баллы по самооценкам как по наблюдению, так и по отсутствию реактивности будут предсказывать более высокие характеристики КТ.
4.
В-четвертых, предполагается, что самоотчетное наблюдение или осознание настоящего момента будут положительно связаны со способностью (а) обновлять содержимое рабочей памяти, (б) переключаться между различными представлениями рабочей памяти. и (c) подавляют доминантные ответы.Примечательно, что предыдущие исследования связали более высокие навыки наблюдения с лучшими характеристиками тормозящего контроля (Schmertz et al., 2009) и с более высокой эффективностью при выполнении задач, требующих от участников гибкого переключения от одной мысли к другой (Chambers et al., 2007). Было также обнаружено, что более высокие навыки наблюдения, о которых идет речь, предсказывают лучшую производительность при измерениях обновления рабочей памяти (Anicha et al., 2011).
5.
В-пятых, ожидается, что отсутствие реакции будет положительно связано с ингибированием и переключением.Нереактивность была связана как с поведенческими, так и с электрофизиологическими индикаторами торможения (Teper and Inzlicht, 2013) и большей когнитивной гибкостью (Anicha et al., 2011).
6.
В-шестых, ожидается, что обновление, переключение и запрет будут положительно связаны с CT. КТ может быть наиболее эффективным, когда информация, хранящаяся в рабочей памяти, эффективно обновляется по мере представления новой информации, когда эффективно переключение с одной точки зрения на другую и когда подавляются эвристические и предвзятые ответы и отвлечения (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012).
7.
Наконец, ожидается, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. На сегодняшний день нет исследований, посвященных изучению механизмов, с помощью которых внимательность способствует развитию навыков мышления более высокого порядка. В свете теоретической работы в традиции двойной обработки и исследований осознанности, саморегуляции и навыков мышления более высокого порядка мы предлагаем EF в качестве ключевого механизма, управляющего этими отношениями.Установление опосредованных отношений между внимательностью, эмоциональным восприятием и когнитивным мышлением необходимо для поддержки этого предположения о том, что применение эмоционального интеллекта является механизмом, с помощью которого внимательность способствует выполнению компьютерной томографии (Baron and Kenny, 1986; Ostafin et al., 2013b).
Обсуждение
Это исследование было направлено на изучение утверждения о том, что более высокая диспозиционная внимательность способствует выполнению КТ. Это утверждение было основано на предыдущих исследованиях когнитивных преимуществ внимательности и саморегуляции познания более высокого порядка в целом, а также на выводах из теории интервенционизма по умолчанию о познании порядка Хисгера.Кроме того, это исследование было направлено на изучение того, работает ли выполнение EF как механизм, посредством которого внимательность способствует CT. Отношения между наблюдающими и нереактивными аспектами внимательности, EF-процессами обновления, сдвига и торможения и производительностью CT были исследованы с помощью SEM. Этот анализ выявил ряд интересных выводов в отношении указанных гипотез.
Наша первая гипотеза утверждала, что двухкомпонентная модель внимательности окажется более подходящей, чем однофакторное решение.Эта концептуализация использовала подшкалы наблюдения и отсутствия реакции из опросника пяти факторов внимательности. Эти подшкалы представляют собой наиболее поддерживаемое рабочее определение внимательности и, как было обнаружено, имеют диссоциативные когнитивные корреляты (Anicha et al., 2011). В соответствии с нашей первой гипотезой, двухкомпонентная модель внимательности была поддержана и использована в последующих SEM.
Наша вторая гипотеза касалась структуры EF. В частности, в соответствии с Miyake et al.(2000) модель единства и разнообразия EF и последующие исследования, подтверждающие это (Del Missier et al., 2010; Miyake and Friedman, 2012), была выдвинута гипотеза, что модель измерения для EF будет поддерживать трехфакторную структуру модели, которая предполагает, что обновление, торможение и смещение — взаимосвязанные, но отдельные компоненты EF. EF оценивался с помощью набора задач, измеряющих навыки обновления, торможения и переключения, к которым применялся анализ скрытых переменных. В текущем исследовании было обнаружено, что двухфакторное решение является оптимальным, при этом факторы обновления и торможения сохранены, поскольку включение задач смещения привело к проблемам в идентификации положительно определенной ковариационной матрицы.Это может быть связано с эффектами потолка, обнаруженными для этих задач в текущем примере. Факторные нагрузки находились в диапазоне, указанном в предыдущих исследованиях (Miyake et al., 2000; Del Missier et al., 2010).
Третья гипотеза сосредоточена на прямом влиянии внимательности на КТ. Ожидалось, что и наблюдение, и отсутствие реакции будут положительно связаны с CT. Результаты показали отсутствие прямого эффекта наблюдения на КТ. Однако наблюдался положительный косвенный эффект наблюдения за CT, опосредованный ингибированием, что позволяет предположить, что наблюдение влияет на EF, что, в свою очередь, влияет на способность CT.Этот косвенный эффект обсуждается более подробно ниже в связи с нашей окончательной гипотезой. Вопреки нашим гипотезам, было обнаружено, что отсутствие реактивности существенно отрицательно связано с CT. Это интересное открытие, которое предполагает возможное существование медиаторов, не учитываемых моделью, которые могут оказывать ослабляющее влияние на работу КТ. К потенциальным кандидатам относятся беспокойство и повторяющиеся мысли, эмоциональная регуляция и позитивное настроение, а также простая обработка. Например, было показано, что внимательность снижает привычное беспокойство, и данные свидетельствуют о том, что ключевым механизмом, лежащим в основе этого, является отрицательная связь между безреактивностью и повторяющимися мыслями (Evans and Segerstrom, 2011).Кроме того, было показано, что ответственность за продолжение мышления — процесс, лежащий в основе привычного беспокойства, — важна для эффективной компьютерной томографии (Sugiura, 2013). Возможно, что отсутствие реакции на повторяющиеся мысли и беспокойство может косвенно ухудшить работу КТ. Аналогичным образом, что касается возможной роли эмоциональной регуляции, считается, что нереактивность требует исполнительного контроля для подавления выработки острых аффективных сигналов (Teper et al., 2013), и было показано, что это приводит к понижающей регуляции отрицательный аффект и усиление положительного аффекта (Chambers et al., 2009). Однако этот паттерн эмоциональной регуляции может привести к неоптимальным условиям для выполнения КТ, поскольку отрицательный аффект имеет тенденцию способствовать задействованию эмоционального поля, а положительный аффект увеличивает вероятность интуитивного мышления (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003 ; Teper et al., 2013; Inzlicht et al., 2015). Также возможно, что мера нереактивности, используемая в текущем исследовании, отражает тенденцию к необработанной обработке информации, выходящей за рамки просто аффективных сигналов. Вопросы анкеты, используемые для оценки безреактивности, фокусируются на способности «отпускать» вскоре после переживания тревожных мыслей, а не на продолжении мыслей.Эта диспозиционная тенденция может привести к тому, что при мышлении в стрессовых, проблемных ситуациях будет задействовано меньше когнитивных усилий, чем можно было бы считать такой тест, как оценка критического мышления Хальперна. Когнитивные усилия жизненно важны для эффективного выполнения КТ (Станович, 2011), и возможно, что в некоторых ситуациях высокий уровень безреактивности связан с низким уровнем когнитивных усилий. Возможно, что любой из этих факторов или их комбинация могут объяснить отрицательную взаимосвязь, обнаруженную между нереактивностью и CT в текущем исследовании.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы повторить результаты, полученные в текущем исследовании, и изучить эти и другие объяснительные механизмы более подробно.
Наша четвертая гипотеза определяет прямые отношения между наблюдениями и компонентами EF. Ожидалось, что наблюдение будет положительно связано с обновлением, торможением и смещением. В текущем исследовании не было обнаружено, что наблюдение предсказывает обновление, и оно не коррелировало с характеристиками переключения, но наблюдение действительно предсказывало торможение, как и предполагалось.Многие предыдущие исследования связали навык внимательности с усиленным торможением (Heeren et al., 2009; Sahdra et al., 2011; Greenberg et al., 2012b). Предсказания связи между наблюдением и торможением были основаны на описании процессов внимательности, в которых подчеркивается запрет на детальную обработку, чтобы удерживать внимание сосредоточенным на наблюдении настоящего момента (Bishop et al., 2004). Это важный вывод, поскольку предлагаемая взаимосвязь между внимательностью и торможением часто используется при объяснении того, как внимательность нарушает автоматическое мышление в исследованиях результатов внимательности (например,г., Frewen et al., 2007; Канг и др., 2012; Остафин, Кассман, 2012; Остафин и др., 2013а). Исследования также показали преимущества практики внимательности для работы с рабочей памятью, а связь между наблюдением и обновлением рабочей памяти теоретизировалась ранее (Jha et al., 2010; Anicha et al., 2011; van Vugt and Jha, 2011; Mrazek et al. др., 2013). Отсутствие прямой связи между наблюдением и обновлением в текущем исследовании может отражать подход, принятый в исследовании. Большинство исследований, посвященных влиянию внимательности на рабочую память, включали тренировочные вмешательства, и единственное открытие положительной взаимосвязи между наблюдением и обновлением рабочей памяти с диспозиционной точки зрения могло быть связано с преимуществами восприятия, а не исполнительными (Anicha et al., 2011). Возможно, что для того, чтобы выявить индивидуальные различия в обновлении рабочей памяти в связи с навыками наблюдения, требуется специальная тренировка внимательности.
Пятая гипотеза, касающаяся связи между нереактивностью и торможением, не была подтверждена, вопреки предыдущим результатам исследований тренировки внимательности (Anicha et al., 2011; Teper et al., 2013). Что касается взаимосвязи между отсутствием реакции и смещением, никаких существенных взаимосвязей не наблюдалось.Удивительно, что не было обнаружено прямого воздействия нереактивности на какой-либо компонент EF, поскольку использование исполнительного контроля для подавления выработки аффективных сигналов считается центральным для нереактивной обработки информации (Teper and Inzlicht, 2013). Однако недавнее исследование обнаружило значительный, но небольшой негативный эффект отсутствия реакции на регуляцию поведения, о которой сообщают сами люди, включая элементы, связанные с торможением и переключением (Short et al., 2015). Было показано, что для развития навыков безреактивности требуется больше времени, чем для развития навыков наблюдения в учебных исследованиях (Lilja et al., 2012) и, возможно, необходимы более подробные рекомендации и практика, чтобы продемонстрировать значительную связь между нереактивностью и EF. Более того, самооценка отсутствия реакции вне контекстов тренировки внимательности может отличаться от самоотчета об этой способности после некоторого воздействия практик внимательности, и, таким образом, отношения между диспозициями внимательности и EF могут различаться в разных контекстах обучения (Ван Дам и др., 2009).
Наша шестая гипотеза утверждала, что каждый из компонентов EF будет оказывать значительное прямое положительное влияние на CT.В соответствии с нашей гипотезой, как обновление, так и ингибирование были значительно и положительно связаны с CT в окончательной модели SEM. Эффект обновления на CT был сильнее, чем эффект торможения. Одно из возможных объяснений такой схемы результатов заключается в том, что обновление более важно для стабильно высокой производительности при выполнении задачи Халперна. Например, как только первоначальная интуитивная реакция на ситуацию в тесте Halpern Critical Thinking Assessment запрещена, происходит постоянное обновление по мере того, как содержимое рабочей памяти манипулируется и пересматривается, а также по мере получения дополнительной информации из вопроса.Другая возможность состоит в том, что низкая надежность задачи стоп-сигнала способствовала более слабому эффекту торможения. Важно отметить, что это первое исследование, демонстрирующее взаимосвязь между конкретными EF и характеристиками CT. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими важность рабочей памяти для эффективного CT (Dwyer et al., 2014), и согласуется с теорией интервенционистов по умолчанию, которая подчеркивает необходимость операций с рабочей памятью для процессов типа 2, таких как CT (Evans and Станович, 2013).
Наконец, была выдвинута гипотеза, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. Используя SEM для проведения анализа множественных посредников, было обнаружено, что существуют доказательства ингибирования, опосредующего отношения между КТ и наблюдением, и отсутствием реакции. Взаимосвязь между наблюдением, торможением и КМ считается только косвенным посредничеством [или полным посредничеством в терминах Барона и Кенни (1986)], поскольку прямого воздействия наблюдения на КТ не обнаружено.Это открытие предполагает, что весь эффект внимательного наблюдения в настоящем моменте на КТ обусловлен его положительной связью с торможением. Доказательства конкурентного посредничества были обнаружены в связи между отсутствием реакции, торможением и внимательностью. Это означает, что, хотя имел место отрицательный прямой эффект нереактивности на CT, имелся положительный косвенный эффект нереактивности на CT, опосредованный ингибированием. Этот положительный косвенный эффект имеет смысл, учитывая тот факт, что отсутствие реактивности, как предполагалось, снижает автоматическое реагирование и способствует большему количеству рефлексивных ответов (Peters et al., 2015). Эта конкурентная взаимосвязь предполагает наличие дополнительных посредников, не учитываемых моделью, как обсуждалось выше, которые действуют независимо от положительной косвенной взаимосвязи (Zhao et al., 2010). Наблюдение за тем, что ингибирование действует как посредник для обоих компонентов внимательности в этой модели, свидетельствует о том, что ингибирование является основным механизмом воздействия внимательности на КТ. Этот механизм был предложен в нескольких предыдущих исследованиях, показывающих стимулирующее влияние внимательности на познание более высокого порядка (Cottone and Javier, 2007; Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin et al., 2013b; Wen et al., 2013), но никогда ранее явно не демонстрировался. Этот вывод тесно связывает взаимосвязь между внимательностью, EF и CT с теорией двойственного процесса познания высшего порядка по умолчанию, которая утверждает, что именно через подавление доминантной тенденции принимать результаты процессов типа 1 выше, чем у процессов второго типа. задействованы такие когнитивные процессы, как КТ (Станович, Топлак, 2012).
Это исследование имело несколько сильных сторон. С методологической точки зрения, в нем использовались объективные поведенческие показатели как EF, так и CT.У него был относительно большой размер выборки, чтобы можно было надежно идентифицировать эффекты с помощью SEM (Soper, 2015). Использование SEM также учитывает проблему примесей задачи при измерении EF и позволяет исследовать множественное посредничество. В то время как предыдущие исследования предполагали, что внимательность может способствовать развитию навыков мышления более высокого порядка в целом, ее влияние на КТ конкретно не изучалось, и не было предпринято никаких попыток определить механизмы, управляющие этими отношениями. Это исследование также проливает свет на степень, в которой определенные исполнительные процессы вовлечены в КТ.Выявив связи между литературой по осознанности и саморегуляции и исследованиями саморегуляции познания высшего порядка, была выдвинута гипотеза, что EF опосредует влияние внимательности на CT. В соответствии со стандартной интервенционистской теорией двойственного процесса познания более высокого порядка Эванса и Станович (2013), похоже, что внимательность может позволить задействовать процессинг типа 2 в результате его положительного воздействия на эмоциональное восприятие, особенно на торможение. Это исследование дополняет очень немногочисленные исследования, посвященные влиянию диспозиционной внимательности у психологически здоровых людей (Petrocchi and Ottaviani, 2015), и расширяет наши знания о механизмах, с помощью которых внимательность улучшает познание более высокого порядка.
Однако у этого исследования есть некоторые недостатки. Как и в случае любого перекрестного исследования, следует с осторожностью интерпретировать эти результаты как причинно-следственные. Однако, поскольку модель была хорошей, можно сказать, что предполагаемые причинно-следственные связи правдоподобны (Bollen and Pearl, 2013) и могут быть использованы в качестве основы для дальнейшей экспериментальной работы по изучению причинно-следственных гипотез в контролируемых условиях. Использование самоотчета для оценки диспозиционной внимательности и использование не практикующих внимательность означает, что необходимы дальнейшие исследования, прежде чем результаты текущего исследования могут быть обобщены на практику внимательности.Кроме того, продолжаются дебаты относительно обоснованности самоотчетов, измеряемых диспозиционной внимательностью. В то время как исследования с участием FFMQ предполагают, что аспект нереактивности хорошо представляет соответствующий ему аспект внимательности, существуют расходящиеся взгляды относительно того, как лучше всего измерить аспект внимания в настоящий момент, с некоторыми исследованиями, поддерживающими аспект действия с осознанностью (Rau and Williams, 2015) и другие, поддерживающие аспект наблюдения (Anicha et al., 2011). Ясно, что для повышения его достоверности требуется дальнейшее уточнение FFMQ (Petrocchi and Ottaviani, 2015).Что касается измерения EF, несмотря на адекватное пилотирование, некоторые участники не понимали задачу переключения, в то время как другие сочли ее слишком простой, что привело к эффекту потолка. Это привело к низким факторным нагрузкам на коэффициент сдвига и гораздо лучшему соответствию, когда этот фактор был опущен, таким образом не поддерживая общую концептуализацию модели единства / разнообразия EF. Любое преимущество компромисса между скоростью и точностью, которое иногда наблюдается у более внимательных людей (van Vugt and Jha, 2011), не было бы учтено используемыми здесь переменными, зависящими от пропорциональной точности.Однако это наблюдалось только у людей, обученных внимательности, и поэтому, возможно, не имело эффекта в текущем исследовании. Наконец, использованные нами меры EF были основаны исключительно на производительности. Было высказано предположение, что включение как самооценок показателей EF, так и саморегуляции и показателей, основанных на результатах, важно для повышения экологической значимости (Toplak et al., 2013). Дальнейшие исследования могут включать в себя такие меры, как список поведенческих рейтингов исполнительных функций, который, как недавно было показано, опосредует взаимосвязь между внимательностью и как положительным, так и отрицательным воздействием независимо от и в большей степени, чем задачи EF, основанные на производительности (Short et al., 2015).
Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, облегчает, хотя и слабо, выполнение CT, и этот эффект опосредован компонентом торможения EF. Однако эта взаимосвязь сложна, поскольку аспект внимательности, не связанный с реактивностью, по-видимому, оказывает конкурирующее негативное влияние на КТ через еще не идентифицированные медиаторы. Эти результаты предлагают много возможностей для будущих исследований. Чтобы поддержать утверждение о том, что внимательность может улучшить компьютерную томографию в образовательных учреждениях (Shapiro et al., 2011), потребуется тщательное исследование вмешательства. Применение экспериментальных дизайнов к этому исследованию как в краткосрочных лабораторных условиях, так и в контексте долгосрочного вмешательства будет полезно для получения дополнительной информации о траектории развития взаимосвязи между внимательностью и КТ и для определения соответствующих медиаторов, помимо EF. Дальнейшее внимание к роли EFs важно, но дополнительные медиаторы вероятны и должны быть исследованы. Конечно, было бы интересно сравнить текущие учебные курсы КМ с аналогичными курсами, наполненными уроками осознанности (например,г., Буш, 2011). Однако важно сначала продолжить исследования основных взаимосвязей между внимательностью и когнитивными навыками более высокого порядка у типично развивающихся людей и механизмов, лежащих в основе любых обнаруженных значимых взаимосвязей.
Улучшает ли внимательность критическое мышление? Доказательства опосредующих эффектов исполнительной функции во взаимосвязи между внимательностью и критическим мышлением
Abstract
Внимательность возникла в буддийской традиции как способ культивирования ясности мысли.Несмотря на то, что это поведение лучше всего фиксируется с помощью оценок критического мышления (КМ), ни в одном исследовании не изучалось влияние внимательности на КТ или механизмы, лежащие в основе любых таких возможных отношений. Несмотря на это, осознанность была предложена как полезная для КТ в высшем образовании. КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы. Такие неавтоматические рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительных функций (EF), которые включают обновление, торможение и смещение представлений в рабочей памяти.Основываясь на исследованиях, показывающих, что внимательность усиливает аспекты эмоциональной внимательности и определенные когнитивные процессы более высокого порядка, мы предположили, что люди с более высокими аспектами диспозиционной внимательности будут демонстрировать более высокую производительность КТ, и что эти отношения будут опосредованы EF. Поперечная оценка этих конструктов в выборке из 178 студентов университета была достигнута с использованием подшкал наблюдения и отсутствия реактивности пятифакторного опросника внимательности, набора заданий EF и оценки критического мышления Халперна.Наши гипотезы были проверены путем построения модели множественной медитации, которая была проанализирована с помощью моделирования структурных уравнений. Были обнаружены доказательства того, что ингибирование по-разному опосредует отношения между наблюдением и отсутствием реактивности и КТ. Непрямое (или полное) опосредование было продемонстрировано для связи между наблюдением, торможением и КТ. Конкурентное посредничество было продемонстрировано для взаимосвязи между нереактивностью, торможением и CT. Это предполагает наличие дополнительных медиаторов взаимосвязи между нереактивностью и CT, которые не учитываются в этой модели и оказывают отрицательное влияние на CT в дополнение к положительному эффекту, опосредованному ингибированием.Эти результаты обсуждаются в контексте стандартной интервенционистской теории двойного процесса познания высшего порядка и предыдущих исследований внимательности, саморегуляции, эмоциональной регуляции и познания высшего порядка. Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, способствует выполнению КТ, и этот эффект опосредуется компонентом торможения EF. Однако это соотношение не является однозначным, что предполагает множество возможностей для будущих исследований.
Ключевые слова: саморегуляция, познание высшего порядка, диспозиционная внимательность, теория двойных процессов, критическое мышление в последние годы мало кто интересовался связью между внимательностью и навыками мышления у типично развивающихся людей.Оценки, которые пытаются уловить мыслительные навыки людей в реальных ситуациях, можно найти в литературе, посвященной критическому мышлению (CT; Ku, 2009; Butler, 2012). КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы без предвзятого отношения к опыту и предшествующим знаниям. Применение КТ требует неавтоматической реакции на проблемную ситуацию, чтобы избежать эвристического и предвзятого мышления (West et al., 2008). Такие неавтоматические, критические и рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительного функционирования (EF) — мониторинга, обновления и переключения между представлениями в рабочей памяти — и считаются связанными с совещательными процессами, обычно называемыми процессами типа 2 компанией Dual. -Теоретики процессинга (Эванс и Станович, 2013). Внимательность часто описывают как процесс, состоящий из двух компонентов: сосредоточение внимания на настоящем моменте в сочетании с нереактивным мониторингом текущего опыта (Bishop et al., 2004). В то время как появляющийся объем теоретических и эмпирических работ связывает внимательность с улучшенным EF (Chambers et al., 2007; Josefsson and Broberg, 2011; Tang et al., 2012; Teper and Inzlicht, 2013), мало эмпирических исследований выполнено. о взаимосвязи между EF и CT (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Кроме того, хотя было показано, что осознанность способствует определенным типам познания более высокого порядка, включая решение проблем инсайта (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений (Cottone and Javier, 2007 ; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012), связь между внимательностью и КТ не исследовалась. В свете этих выявленных пробелов в литературе настоящее исследование было направлено на изучение взаимосвязи между диспозиционной внимательностью, эмоциональной ориентацией и навыками компьютерной томографии.
Хотя подавляющее большинство согласны с тем, что навыки компьютерной томографии следует развивать в образовательных и профессиональных условиях, попытки прийти к рабочему определению компьютерной томографии были далеко не единодушными (Dwyer et al., 2014). Общим для большинства концептуализаций КТ является способность оценивать аргументы и доказательства без влияния собственных предубеждений и опыта (West et al., 2008). Одно влиятельное определение предполагает, что КМ включает в себя применение определенных когнитивных навыков, включая навыки анализа, оценки и вывода, целенаправленным, аргументированным и целенаправленным образом (Halpern, 1998; Facione, 2013). Было продемонстрировано, что надлежащее выполнение этих навыков КМ зависит от наличия определенных предрасположенностей к мышлению, включая предрасположенность к поиску истины, непредубежденность, благоразумие, прилежание и гибкость (Facione, 2013; Dwyer et al., 2014). Эффективность КТ также зависит от осознания человеком того, что требуется определенный навык мышления, что текущее выполнение навыка является адекватным, а также способности отслеживать и контролировать мыслительные процессы (Halpern, 1998). Вместе они были названы саморегулирующими функциями метапознания (Halpern, 1998; Ku and Ho, 2010; Dwyer et al., 2014). Исследования, посвященные как прямой оценке КТ, так и предотвращению эвристического и предвзятого мышления, показали, что способность отслеживать и контролировать текущие мыслительные процессы приводит к лучшим результатам в реальном мире (Butler, 2012; Butler et al., 2012), особенно при принятии решений в личной, профессиональной и законодательной сферах (Kahneman and Tversky, 2000; Hastie and Dawes, 2001; Myers, 2002; Hilton, 2003; Sunstein, 2005; Baron et al., 2006; Lichtenstein and Slovic, 2006; Reyna and Farley, 2006; Reyna and Lloyd, 2006). Несколько исследований изучали реальные когнитивные результаты внимательности, хотя одно исследование показало, что диспозиционная внимательность была связана с меньшим количеством переживаний когнитивных сбоев в повседневной жизни (Herndon, 2008).
Это исследование исследует возможную связь между диспозиционной внимательностью и КТ. Однако существует по крайней мере два конкурирующих взгляда на то, как осознанность может быть связана с КТ. Согласно одной из точек зрения, внимательность либо не связана с КТ, либо даже является препятствием для эффективной КТ из-за ее связи с принятием и непроработанной или нереактивной обработкой (Brendel, 2015). Другая точка зрения предполагает, что внимательность способствует эффективной КТ из-за ее связи с улучшенной саморегуляцией (Shapiro et al., 2011). В свете растущего числа исследований, демонстрирующих положительную взаимосвязь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональным восприятием, мы предполагаем, что последнее мнение может быть верным. Однако связь между внимательностью и КТ не была установлена в литературе, и это может зависеть от ряда факторов, включая исследуемую форму внимательности, конкретный оцениваемый навык КМ и характеристики участников исследования. Настоящее исследование было сосредоточено на молодых людях и изучало взаимосвязь между диспозиционной внимательностью, измеренной с помощью краткой формы опросника по пяти факторам внимательности (Bohlmeijer et al., 2011) и эффективность компьютерной томографии, оцененная с помощью теста Halpern Critical Thinking Assessment (Halpern, 2010). Хотя взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и КТ еще не была оценена напрямую, была продемонстрирована положительная взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и родственными конструктами, такими как принятие этических решений, решение проблем с инсайтом и творческое мышление (Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin and Кассман, 2012; Баас и др., 2014). Также было обнаружено, что диспозиционная внимательность отрицательно коррелирует с вовлечением в интуитивное мышление (Remmers et al., 2014). В свете недавних исследований, предполагающих связь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональной чувствительностью (Feltman et al., 2009; Tang and Posner, 2009; Sahdra et al., 2011; Moore et al., 2012; Lyvers et al., 2013; Morgan et al., 2013; Ostafin et al., 2013a) и работа, предполагающая связь между саморегуляцией, EF и CT (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012; Evans and Stanovich, 2013; Dwyer et al., 2014), в данном исследовании была предпринята попытка выяснить, опосредована ли взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и выполнением КТ эффективностью эмоционального интеллекта.
Связь между осознанностью и процессами саморегулирования лучше всего изучить, рассмотрев наиболее широко одобренное в настоящее время рабочее определение внимательности, которое концептуализирует внимательность как состоящую из двух компонентов, которые относятся к фокусировке и качеству внимания, соответственно, т. моментальный фокус внимания в сочетании с безреактивным мониторингом своего текущего опыта (Bishop et al., 2004). В этом исследовании основное внимание уделяется диспозиционной внимательности — конструкции, которая отражает тенденцию вовлекать в это нереактивное, текущее внимание (Brown and Ryan, 2003).Ранние учения о внимательности предполагали, что предрасположенная склонность к внимательному вниманию — это врожденная черта, а также то, что можно тренировать (Rau and Williams, 2015). Диспозиционная внимательность считается стабильной с течением времени, но может быть изменена с помощью определенных медитативных практик, например практик, включающих сфокусированное внимание и открытый мониторинг (Davidson and Kaszniak, 2015; Kiken et al., 2015), интегративных практик разума и тела, таких как йога, тай-чи и цигун (Schure et al., 2008; Caldwell et al., 2010), а также конкретные упражнения, разработанные в рамках традиций диалектической поведенческой терапии (Perroud et al., 2012) и терапии принятия и приверженности (Ciarrochi et al., 2010). Недавние исследования показали, что в ходе программы обучения медитации, основанной на осознанности, индивидуальные траектории изменения способности задействовать состояние внимательности связаны как с увеличением диспозиционной внимательности, так и с повышением психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Это дополняет исследования, демонстрирующие связь между диспозиционной внимательностью у лиц, не практикующих медитацию, и адаптивными результатами, такими как повышение удовлетворенности жизнью (Kong et al., 2014), улучшение эмоциональной регуляции (Goodall et al., 2012), снижение симптомов депрессии и тревоги (Desrosiers et al., 2013), уменьшение негативного и более позитивного аффекта (Short et al., 2015) и повышение самооценки. (Расмуссен и Пиджон, 2011). Это также согласуется с исследованиями вмешательств, основанных на внимательности, которые продемонстрировали увеличение диспозиционной внимательности, что коррелировало с пользой для психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Был разработан ряд мер для оценки диспозиционной внимательности, и по ним, как правило, поддерживается двухфакторная структура внимательности (Rau and Williams, 2015).
Первый компонент внимательности включает сосредоточение внимания на настоящем моменте. Когда внимание сосредоточено на настоящем моменте, наблюдаются и осознаются внутренние и внешние раздражители. Это позволяет заметить аффективные сигналы, которые обычно не замечаются. Было высказано предположение, что одна из функций таких аффективных сигналов состоит в том, чтобы указать, что текущее состояние, в котором находится человек, несовместимо с его целевым состоянием, и, следовательно, необходимо осуществлять контроль — процесс, который иногда называют мониторингом конфликта (Teper et al., 2013). Повышенная осведомленность о настоящем моменте и мониторинг конфликта были связаны с большей чувствительностью к сигналам восприятия (Anicha et al., 2011; Teper and Inzlicht, 2013; Teper et al., 2013) и улучшенными навыками исполнительного контроля, включая способность обновлять и переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти (Bishop et al., 2004; Moore and Malinowski, 2009).
Нереактивность — второй компонент внимательности — включает в себя исполнительный контроль для подавления выработки и / или подавления аффективных сигналов.Это позволяет задействовать регуляцию эмоций на раннем этапе до того, как может произойти интенсивная эмоциональная реакция на мысли, чувства и ощущения, которыми мы занимаемся (Teper et al., 2013). Примечательно, что исследования показывают, что два компонента — осознание настоящего момента и отсутствие реакции — следуют различным траекториям развития, которые могут различаться у разных людей (Lilja et al., 2012). Эти траектории развития можно отслеживать с помощью проверенных вопросников самоотчета, которые оценивают компоненты диспозиционной внимательности, таких как широко используемый опросник пяти факторов внимательности, используемый в этом исследовании (Sauer et al., 2013). Эти анкеты также могут выявить степень, в которой люди без тренировки внимательности, как правило, привлекают внимательное внимание (Brown and Ryan, 2003).
Таким образом, преобладающая двухкомпонентная операционализация внимательности подразумевает как мониторинг, так и контроль, навыки, которые по своей природе являются саморегулирующимися (Bishop et al., 2004). Важно отметить, что доказательства улучшения саморегуляции поведения в результате осознанности получены в исследованиях здорового питания (Jordan et al., 2014), прокрастинации (Sirois and Tosti, 2012), отказа от курения (Libby et al., 2012), настойчивость (Evans et al., 2009) и употребление алкоголя (Ostafin et al., 2012). Кроме того, доказательства улучшения саморегуляции эмоций и мыслей получены из обширной литературы о клинических преимуществах внимательности (Dowd et al., 2015; см. Обзоры Baer, 2003; Hofmann et al., 2010; Veehof et al., 2011), в котором сообщается об уменьшении тревожности, депрессии, боли и катастрофического мышления в результате тренировки внимательности.
В когнитивных моделях саморегуляции мобилизация ресурсов саморегулирования характеризуется эффективным действием ФВ, которые поддерживают и управляют рабочей памятью.Несмотря на то, что было разработано множество моделей EF, все больше приходит к выводу, что EF включает в себя три основных процесса: обновление, торможение и смещение. Обновление относится к активному пересмотру и мониторингу мышления; переключение относится к переключению между задачами или умственными установками; а торможение относится к активному, преднамеренному подавлению мыслей или реакций и поддержанию внимания на релевантной для цели информации (Miyake et al., 2000; Miyake and Friedman, 2012). Обновление и поддержание рабочей памяти жизненно важно для точного активного представления целей и связанной с ними информации (Hofmann et al., 2012). Кроме того, больший объем рабочей памяти защищает представления целей от вторжения мыслей и уменьшает блуждание ума. Это часто называют защитой от ворот (Brewin and Smart, 2005). Усиление тормозящего контроля было связано с более успешным экранированием целей и саморегулированием в поведении, варьирующемся от пищевого поведения до сексуальной верности (Hofmann et al., 2008; Nederkoorn et al., 2010; Pronk et al., 2011). В более общем плане EF поддерживают координацию мыслей и действий целенаправленно и необходимы для успеха в образовании, работе и повседневной жизни (Hofmann et al., 2012).
Исследования также предполагают, что процессы обновления, торможения и смещения EF поддерживают процессы более высокого порядка, участвующие в решении проблем (Burton et al., 2006), метапознании (Fernandez-Duque et al., 2000) и принятии решений. изготовление (Del Missier et al., 2010). КВ особенно важны в ситуациях или задачах, которые являются новыми или когда выученные автоматические реакции не являются адаптивными, и поэтому требуется дополнительный контроль (Hofmann et al., 2012). Ситуации, требующие, чтобы CT соответствовали этим критериям, и EFs могут быть важны для поддержания текущих усилий в CT.Кроме того, внимательность может поддерживать эмоциональные проявления (Chiesa et al., 2011). Рассматривая операциональное определение внимательности, которое включает в себя осознание настоящего момента и отсутствие реакции, мы предлагаем взаимосвязь между компонентами внимательности и компонентными ЭФ. Устойчивое внимание к опыту настоящего момента, развиваемое посредством практики внимательности, вероятно, требует способности переключать внимание между стимулами в текущем опыте и обратно к текущему опыту, когда ум блуждает (Bishop et al., 2004). На языке теории рабочей памяти это подразумевает непрерывное обновление представлений о мыслях и действиях, которые составляют содержимое рабочей памяти по мере изменения текущего опыта и переключения между этими представлениями о мыслях и действиях (Teper and Inzlicht, 2013). Привлечение внимания к настоящему моменту безреактивным образом требует запрета на детальную обработку таких репрезентаций (Hayes and Shenk, 2004; Holas and Jankowski, 2012). Недавние исследования показали, что EF опосредует связь между внимательностью и положительными и отрицательными эмоциями (Short et al., 2015), но ни в одном исследовании не изучалось косвенное влияние определенных аспектов внимательности через определенные компоненты EF на результаты, обычно связанные со способностью CT.
В ряде исследований сообщалось о прямом влиянии внимательности на определенные компоненты EF. Например, несколько исследований показывают положительное влияние практики внимательности на способность подавлять автоматические реакции. Практика осознанности в течение 6-недельного периода улучшила выполнение задачи обратного торможения (Greenberg et al., 2012a) и восемь сеансов когнитивной терапии, основанной на внимательности, улучшили выполнение задачи Хейлинга (Heeren et al., 2009) — меры, которые обычно используются для оценки торможения. Исследования, в которых использовалось задание Струпа, показали, что у опытных медитирующих лучше, чем у новичков (Chan and Woollacott, 2007), после 15-минутной медитации осознанности (Wenk-Sormaz, 2005) и после 6-недельного тренинга внимательности (Allen et al., 2012). ). Однако в одном исследовании не сообщалось об улучшении показателей Струпа после 8-недельной программы снижения стресса, основанной на внимательности (MBSR; Anderson et al., 2007).
Исследования также сообщили о положительной связи между внимательностью и способностью переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти. Chambers et al. (2007) изучали влияние самооценки повышения внимательности после 10-дневного ретрита осознанности и обнаружили, что улучшение способности переключаться в значительной степени коррелировало с увеличением тенденции к использованию внимательности. По сравнению с контрольным условием, эта экспериментальная группа продемонстрировала улучшение в задаче внутреннего переключения, которая измеряет переключение между положительными и отрицательными аффективными словами (Chambers et al., 2007). Используя задачу Attention Network Task, Jha et al. (2007) обнаружили, что по сравнению с контрольной группой участники курса MBSR продемонстрировали улучшенную способность переключать внимание. В другом исследовании, проведенном Ходжинсом и Адэром (2010), участники группы по обучению осознанности показали лучшие результаты, чем контрольные, при выполнении задачи, требующей от участников переключения между визуальными перспективами. Однако в других исследованиях сообщалось о нулевых эффектах. Например, Lykins et al. (2010) не обнаружили различий между новичками и опытными медитаторами в тесте Color Trails, а Anderson et al.(2007) не обнаружили изменений в производительности задачи переключения внимания после 8-недельного курса MBSR.
Хотя никакие исследования не изучали влияние практики внимательности на обновление рабочей памяти в частности, изучалось влияние внимательности на объем рабочей памяти. Одно исследование показало, что после 10-дневного ретрита осознанности объем рабочей памяти улучшился в группе внимательности по сравнению с контрольной группой из списка ожидания (Chambers et al., 2007). Кроме того, в исследовании, в котором сравнивали тренировку осознанности с активной контрольной группой, емкость рабочей памяти показала улучшение в группе внимательности, проиндексированной как прямым / обратным диапазоном цифр WAIS, так и задачей n-back (Zeidan et al., 2010). Более того, в военной группе перед развертыванием пагубные эффекты стресса на объем рабочей памяти были смягчены для тех участников, которые сообщили о высоком уровне практики внимательности во время вмешательства (Jha et al., 2010).
Представив доказательства утверждения о том, что внимательность в целом поддерживает саморегуляцию и что ключевым механизмом, лежащим в основе этого эффекта, может быть усиление EF, теперь будет обсуждаться связь между процессами саморегуляции, EF и CT.При этом полезно рассматривать двойную обработку информации о познании более высокого порядка как полезную теоретическую основу, которая может интегрировать результаты, обсужденные в предыдущих разделах. В этих отчетах исследователи предположили, что нам доступны две отдельные когнитивные системы, когда необходимо осуществлять познание более высокого порядка, такое как суждение, рассуждение, принятие решений или решение проблем (Evans, 2003, 2011; Kahneman, 2011; Эванс, Станович, 2013). Действительно, Hart et al. (2013) предложили Канеманом (2011) описание теории двойных процессов в качестве основы для объяснения когнитивных преимуществ вмешательств в области внимательности.Они предположили, что внимательность побуждает к саморегуляции внимания, которое активирует систему 2 или рефлексивное мышление. Однако теория двойственного процесса познания более высокого порядка, основанная на дефолте-интервенционистском подходе, может предложить более тонкий взгляд, поскольку она определяет механизмы, с помощью которых происходит это саморегулирование, и условия, при которых это приведет к оптимальному ответу (Evans and Stanovich, 2013). ). Эта конкретная теория предполагает, что познание более высокого порядка, такое как эффективная компьютерная томография, требует ингибирования стандартных процессов Типа 1, которые по определению оказывают минимальную нагрузку на рабочую память и происходят автоматически в ответ на стимулы (West et al., 2008). Предполагается, что навыки компьютерной томографии включают процессы типа 2, управляемые рабочей памятью, которые обычно медленные, ограниченные в возможностях, сознательные и контролируемые. Эти процессы типа 2 будут наиболее эффективными, когда рабочая память обновляется эффективно по мере появления новой информации. Однако, как именно EF соотносится с CT, эмпирически не исследовалось (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Как отмечалось выше, внимательность облегчает исполнительные механизмы рабочей памяти, которые имеют решающее значение для задействования процессов типа 2.Кроме того, тренировка внимательности, по-видимому, полезна для других навыков мышления более высокого порядка, которые также могут зависеть от EF, таких как решение проблем с пониманием (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений. (Cottone, Javier, 2007; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012). В каждом из этих исследований подчеркивалась неавтоматическая ориентация на опыт, которую приносит внимательность и которая характерна для задействования EF и обработки типа 2, но они не изучали, опосредует ли EF влияние внимательности на эти когнитивные результаты.Таким образом, мы предполагаем, что внимательность может способствовать развитию навыков компьютерной томографии и использованию обработки типа 2 в целом за счет улучшения EF, управляющих рабочей памятью. Мы исследуем эту возможность, проверяя, опосредует ли EF связь между внимательностью и CT.
В свете имеющихся свидетельств можно сделать несколько более конкретных прогнозов о том, как связаны компоненты внимательности, эмоциональной активности и когнитивной активности. В текущем исследовании был принят подход исследования индивидуальных различий с несколькими показателями для проверки следующих гипотез с использованием моделирования структурным уравнением (SEM):
1.
Во-первых, предполагается, что модель измерения внимательности будет поддерживать двухкомпонентную концептуализацию внимательности с наблюдением, представляющим осознавание настоящего момента, и нереактивностью, представляющей нереактивный мониторинг текущего опыта человека.
2.
Во-вторых, предполагается, что модель измерения для EF будет поддерживать трехкомпонентную модель единства / разнообразия, которая предполагает, что обновление, ингибирование и смещение являются связанными, но отдельными компонентами EF.
3.
В-третьих, предполагается, что осведомленность о настоящем моменте и отсутствие реакции будут положительно связаны с характеристиками КТ. Примечательно, что осознанное осознавание настоящего момента, часто называемое наблюдением, было связано с повышенной способностью собирать соответствующую информацию (Carson and Langer, 2006), тогда как было показано, что отсутствие реакции прерывает предвзятость обработки информации обоими эмоциональное состояние (Kiken, Shook, 2011) и темперамент (Feltman et al., 2009). Использование соответствующей информации без предвзятости жизненно важно для эффективной компьютерной томографии (West et al., 2008). Таким образом, мы прогнозируем, что более высокие баллы по самооценкам как по наблюдению, так и по отсутствию реактивности будут предсказывать более высокие характеристики КТ.
4.
В-четвертых, предполагается, что самоотчетное наблюдение или осознание настоящего момента будут положительно связаны со способностью (а) обновлять содержимое рабочей памяти, (б) переключаться между различными представлениями рабочей памяти. и (c) подавляют доминантные ответы.Примечательно, что предыдущие исследования связали более высокие навыки наблюдения с лучшими характеристиками тормозящего контроля (Schmertz et al., 2009) и с более высокой эффективностью при выполнении задач, требующих от участников гибкого переключения от одной мысли к другой (Chambers et al., 2007). Было также обнаружено, что более высокие навыки наблюдения, о которых идет речь, предсказывают лучшую производительность при измерениях обновления рабочей памяти (Anicha et al., 2011).
5.
В-пятых, ожидается, что отсутствие реакции будет положительно связано с ингибированием и переключением.Нереактивность была связана как с поведенческими, так и с электрофизиологическими индикаторами торможения (Teper and Inzlicht, 2013) и большей когнитивной гибкостью (Anicha et al., 2011).
6.
В-шестых, ожидается, что обновление, переключение и запрет будут положительно связаны с CT. КТ может быть наиболее эффективным, когда информация, хранящаяся в рабочей памяти, эффективно обновляется по мере представления новой информации, когда эффективно переключение с одной точки зрения на другую и когда подавляются эвристические и предвзятые ответы и отвлечения (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012).
7.
Наконец, ожидается, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. На сегодняшний день нет исследований, посвященных изучению механизмов, с помощью которых внимательность способствует развитию навыков мышления более высокого порядка. В свете теоретической работы в традиции двойной обработки и исследований осознанности, саморегуляции и навыков мышления более высокого порядка мы предлагаем EF в качестве ключевого механизма, управляющего этими отношениями.Установление опосредованных отношений между внимательностью, эмоциональным восприятием и когнитивным мышлением необходимо для поддержки этого предположения о том, что применение эмоционального интеллекта является механизмом, с помощью которого внимательность способствует выполнению компьютерной томографии (Baron and Kenny, 1986; Ostafin et al., 2013b).
Обсуждение
Это исследование было направлено на изучение утверждения о том, что более высокая диспозиционная внимательность способствует выполнению КТ. Это утверждение было основано на предыдущих исследованиях когнитивных преимуществ внимательности и саморегуляции познания более высокого порядка в целом, а также на выводах из теории интервенционизма по умолчанию о познании порядка Хисгера.Кроме того, это исследование было направлено на изучение того, работает ли выполнение EF как механизм, посредством которого внимательность способствует CT. Отношения между наблюдающими и нереактивными аспектами внимательности, EF-процессами обновления, сдвига и торможения и производительностью CT были исследованы с помощью SEM. Этот анализ выявил ряд интересных выводов в отношении указанных гипотез.
Наша первая гипотеза утверждала, что двухкомпонентная модель внимательности окажется более подходящей, чем однофакторное решение.Эта концептуализация использовала подшкалы наблюдения и отсутствия реакции из опросника пяти факторов внимательности. Эти подшкалы представляют собой наиболее поддерживаемое рабочее определение внимательности и, как было обнаружено, имеют диссоциативные когнитивные корреляты (Anicha et al., 2011). В соответствии с нашей первой гипотезой, двухкомпонентная модель внимательности была поддержана и использована в последующих SEM.
Наша вторая гипотеза касалась структуры EF. В частности, в соответствии с Miyake et al.(2000) модель единства и разнообразия EF и последующие исследования, подтверждающие это (Del Missier et al., 2010; Miyake and Friedman, 2012), была выдвинута гипотеза, что модель измерения для EF будет поддерживать трехфакторную структуру модели, которая предполагает, что обновление, торможение и смещение — взаимосвязанные, но отдельные компоненты EF. EF оценивался с помощью набора задач, измеряющих навыки обновления, торможения и переключения, к которым применялся анализ скрытых переменных. В текущем исследовании было обнаружено, что двухфакторное решение является оптимальным, при этом факторы обновления и торможения сохранены, поскольку включение задач смещения привело к проблемам в идентификации положительно определенной ковариационной матрицы.Это может быть связано с эффектами потолка, обнаруженными для этих задач в текущем примере. Факторные нагрузки находились в диапазоне, указанном в предыдущих исследованиях (Miyake et al., 2000; Del Missier et al., 2010).
Третья гипотеза сосредоточена на прямом влиянии внимательности на КТ. Ожидалось, что и наблюдение, и отсутствие реакции будут положительно связаны с CT. Результаты показали отсутствие прямого эффекта наблюдения на КТ. Однако наблюдался положительный косвенный эффект наблюдения за CT, опосредованный ингибированием, что позволяет предположить, что наблюдение влияет на EF, что, в свою очередь, влияет на способность CT.Этот косвенный эффект обсуждается более подробно ниже в связи с нашей окончательной гипотезой. Вопреки нашим гипотезам, было обнаружено, что отсутствие реактивности существенно отрицательно связано с CT. Это интересное открытие, которое предполагает возможное существование медиаторов, не учитываемых моделью, которые могут оказывать ослабляющее влияние на работу КТ. К потенциальным кандидатам относятся беспокойство и повторяющиеся мысли, эмоциональная регуляция и позитивное настроение, а также простая обработка. Например, было показано, что внимательность снижает привычное беспокойство, и данные свидетельствуют о том, что ключевым механизмом, лежащим в основе этого, является отрицательная связь между безреактивностью и повторяющимися мыслями (Evans and Segerstrom, 2011).Кроме того, было показано, что ответственность за продолжение мышления — процесс, лежащий в основе привычного беспокойства, — важна для эффективной компьютерной томографии (Sugiura, 2013). Возможно, что отсутствие реакции на повторяющиеся мысли и беспокойство может косвенно ухудшить работу КТ. Аналогичным образом, что касается возможной роли эмоциональной регуляции, считается, что нереактивность требует исполнительного контроля для подавления выработки острых аффективных сигналов (Teper et al., 2013), и было показано, что это приводит к понижающей регуляции отрицательный аффект и усиление положительного аффекта (Chambers et al., 2009). Однако этот паттерн эмоциональной регуляции может привести к неоптимальным условиям для выполнения КТ, поскольку отрицательный аффект имеет тенденцию способствовать задействованию эмоционального поля, а положительный аффект увеличивает вероятность интуитивного мышления (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003 ; Teper et al., 2013; Inzlicht et al., 2015). Также возможно, что мера нереактивности, используемая в текущем исследовании, отражает тенденцию к необработанной обработке информации, выходящей за рамки просто аффективных сигналов. Вопросы анкеты, используемые для оценки безреактивности, фокусируются на способности «отпускать» вскоре после переживания тревожных мыслей, а не на продолжении мыслей.Эта диспозиционная тенденция может привести к тому, что при мышлении в стрессовых, проблемных ситуациях будет задействовано меньше когнитивных усилий, чем можно было бы считать такой тест, как оценка критического мышления Хальперна. Когнитивные усилия жизненно важны для эффективного выполнения КТ (Станович, 2011), и возможно, что в некоторых ситуациях высокий уровень безреактивности связан с низким уровнем когнитивных усилий. Возможно, что любой из этих факторов или их комбинация могут объяснить отрицательную взаимосвязь, обнаруженную между нереактивностью и CT в текущем исследовании.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы повторить результаты, полученные в текущем исследовании, и изучить эти и другие объяснительные механизмы более подробно.
Наша четвертая гипотеза определяет прямые отношения между наблюдениями и компонентами EF. Ожидалось, что наблюдение будет положительно связано с обновлением, торможением и смещением. В текущем исследовании не было обнаружено, что наблюдение предсказывает обновление, и оно не коррелировало с характеристиками переключения, но наблюдение действительно предсказывало торможение, как и предполагалось.Многие предыдущие исследования связали навык внимательности с усиленным торможением (Heeren et al., 2009; Sahdra et al., 2011; Greenberg et al., 2012b). Предсказания связи между наблюдением и торможением были основаны на описании процессов внимательности, в которых подчеркивается запрет на детальную обработку, чтобы удерживать внимание сосредоточенным на наблюдении настоящего момента (Bishop et al., 2004). Это важный вывод, поскольку предлагаемая взаимосвязь между внимательностью и торможением часто используется при объяснении того, как внимательность нарушает автоматическое мышление в исследованиях результатов внимательности (например,г., Frewen et al., 2007; Канг и др., 2012; Остафин, Кассман, 2012; Остафин и др., 2013а). Исследования также показали преимущества практики внимательности для работы с рабочей памятью, а связь между наблюдением и обновлением рабочей памяти теоретизировалась ранее (Jha et al., 2010; Anicha et al., 2011; van Vugt and Jha, 2011; Mrazek et al. др., 2013). Отсутствие прямой связи между наблюдением и обновлением в текущем исследовании может отражать подход, принятый в исследовании. Большинство исследований, посвященных влиянию внимательности на рабочую память, включали тренировочные вмешательства, и единственное открытие положительной взаимосвязи между наблюдением и обновлением рабочей памяти с диспозиционной точки зрения могло быть связано с преимуществами восприятия, а не исполнительными (Anicha et al., 2011). Возможно, что для того, чтобы выявить индивидуальные различия в обновлении рабочей памяти в связи с навыками наблюдения, требуется специальная тренировка внимательности.
Пятая гипотеза, касающаяся связи между нереактивностью и торможением, не была подтверждена, вопреки предыдущим результатам исследований тренировки внимательности (Anicha et al., 2011; Teper et al., 2013). Что касается взаимосвязи между отсутствием реакции и смещением, никаких существенных взаимосвязей не наблюдалось.Удивительно, что не было обнаружено прямого воздействия нереактивности на какой-либо компонент EF, поскольку использование исполнительного контроля для подавления выработки аффективных сигналов считается центральным для нереактивной обработки информации (Teper and Inzlicht, 2013). Однако недавнее исследование обнаружило значительный, но небольшой негативный эффект отсутствия реакции на регуляцию поведения, о которой сообщают сами люди, включая элементы, связанные с торможением и переключением (Short et al., 2015). Было показано, что для развития навыков безреактивности требуется больше времени, чем для развития навыков наблюдения в учебных исследованиях (Lilja et al., 2012) и, возможно, необходимы более подробные рекомендации и практика, чтобы продемонстрировать значительную связь между нереактивностью и EF. Более того, самооценка отсутствия реакции вне контекстов тренировки внимательности может отличаться от самоотчета об этой способности после некоторого воздействия практик внимательности, и, таким образом, отношения между диспозициями внимательности и EF могут различаться в разных контекстах обучения (Ван Дам и др., 2009).
Наша шестая гипотеза утверждала, что каждый из компонентов EF будет оказывать значительное прямое положительное влияние на CT.В соответствии с нашей гипотезой, как обновление, так и ингибирование были значительно и положительно связаны с CT в окончательной модели SEM. Эффект обновления на CT был сильнее, чем эффект торможения. Одно из возможных объяснений такой схемы результатов заключается в том, что обновление более важно для стабильно высокой производительности при выполнении задачи Халперна. Например, как только первоначальная интуитивная реакция на ситуацию в тесте Halpern Critical Thinking Assessment запрещена, происходит постоянное обновление по мере того, как содержимое рабочей памяти манипулируется и пересматривается, а также по мере получения дополнительной информации из вопроса.Другая возможность состоит в том, что низкая надежность задачи стоп-сигнала способствовала более слабому эффекту торможения. Важно отметить, что это первое исследование, демонстрирующее взаимосвязь между конкретными EF и характеристиками CT. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими важность рабочей памяти для эффективного CT (Dwyer et al., 2014), и согласуется с теорией интервенционистов по умолчанию, которая подчеркивает необходимость операций с рабочей памятью для процессов типа 2, таких как CT (Evans and Станович, 2013).
Наконец, была выдвинута гипотеза, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. Используя SEM для проведения анализа множественных посредников, было обнаружено, что существуют доказательства ингибирования, опосредующего отношения между КТ и наблюдением, и отсутствием реакции. Взаимосвязь между наблюдением, торможением и КМ считается только косвенным посредничеством [или полным посредничеством в терминах Барона и Кенни (1986)], поскольку прямого воздействия наблюдения на КТ не обнаружено.Это открытие предполагает, что весь эффект внимательного наблюдения в настоящем моменте на КТ обусловлен его положительной связью с торможением. Доказательства конкурентного посредничества были обнаружены в связи между отсутствием реакции, торможением и внимательностью. Это означает, что, хотя имел место отрицательный прямой эффект нереактивности на CT, имелся положительный косвенный эффект нереактивности на CT, опосредованный ингибированием. Этот положительный косвенный эффект имеет смысл, учитывая тот факт, что отсутствие реактивности, как предполагалось, снижает автоматическое реагирование и способствует большему количеству рефлексивных ответов (Peters et al., 2015). Эта конкурентная взаимосвязь предполагает наличие дополнительных посредников, не учитываемых моделью, как обсуждалось выше, которые действуют независимо от положительной косвенной взаимосвязи (Zhao et al., 2010). Наблюдение за тем, что ингибирование действует как посредник для обоих компонентов внимательности в этой модели, свидетельствует о том, что ингибирование является основным механизмом воздействия внимательности на КТ. Этот механизм был предложен в нескольких предыдущих исследованиях, показывающих стимулирующее влияние внимательности на познание более высокого порядка (Cottone and Javier, 2007; Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin et al., 2013b; Wen et al., 2013), но никогда ранее явно не демонстрировался. Этот вывод тесно связывает взаимосвязь между внимательностью, EF и CT с теорией двойственного процесса познания высшего порядка по умолчанию, которая утверждает, что именно через подавление доминантной тенденции принимать результаты процессов типа 1 выше, чем у процессов второго типа. задействованы такие когнитивные процессы, как КТ (Станович, Топлак, 2012).
Это исследование имело несколько сильных сторон. С методологической точки зрения, в нем использовались объективные поведенческие показатели как EF, так и CT.У него был относительно большой размер выборки, чтобы можно было надежно идентифицировать эффекты с помощью SEM (Soper, 2015). Использование SEM также учитывает проблему примесей задачи при измерении EF и позволяет исследовать множественное посредничество. В то время как предыдущие исследования предполагали, что внимательность может способствовать развитию навыков мышления более высокого порядка в целом, ее влияние на КТ конкретно не изучалось, и не было предпринято никаких попыток определить механизмы, управляющие этими отношениями. Это исследование также проливает свет на степень, в которой определенные исполнительные процессы вовлечены в КТ.Выявив связи между литературой по осознанности и саморегуляции и исследованиями саморегуляции познания высшего порядка, была выдвинута гипотеза, что EF опосредует влияние внимательности на CT. В соответствии со стандартной интервенционистской теорией двойственного процесса познания более высокого порядка Эванса и Станович (2013), похоже, что внимательность может позволить задействовать процессинг типа 2 в результате его положительного воздействия на эмоциональное восприятие, особенно на торможение. Это исследование дополняет очень немногочисленные исследования, посвященные влиянию диспозиционной внимательности у психологически здоровых людей (Petrocchi and Ottaviani, 2015), и расширяет наши знания о механизмах, с помощью которых внимательность улучшает познание более высокого порядка.
Однако у этого исследования есть некоторые недостатки. Как и в случае любого перекрестного исследования, следует с осторожностью интерпретировать эти результаты как причинно-следственные. Однако, поскольку модель была хорошей, можно сказать, что предполагаемые причинно-следственные связи правдоподобны (Bollen and Pearl, 2013) и могут быть использованы в качестве основы для дальнейшей экспериментальной работы по изучению причинно-следственных гипотез в контролируемых условиях. Использование самоотчета для оценки диспозиционной внимательности и использование не практикующих внимательность означает, что необходимы дальнейшие исследования, прежде чем результаты текущего исследования могут быть обобщены на практику внимательности.Кроме того, продолжаются дебаты относительно обоснованности самоотчетов, измеряемых диспозиционной внимательностью. В то время как исследования с участием FFMQ предполагают, что аспект нереактивности хорошо представляет соответствующий ему аспект внимательности, существуют расходящиеся взгляды относительно того, как лучше всего измерить аспект внимания в настоящий момент, с некоторыми исследованиями, поддерживающими аспект действия с осознанностью (Rau and Williams, 2015) и другие, поддерживающие аспект наблюдения (Anicha et al., 2011). Ясно, что для повышения его достоверности требуется дальнейшее уточнение FFMQ (Petrocchi and Ottaviani, 2015).Что касается измерения EF, несмотря на адекватное пилотирование, некоторые участники не понимали задачу переключения, в то время как другие сочли ее слишком простой, что привело к эффекту потолка. Это привело к низким факторным нагрузкам на коэффициент сдвига и гораздо лучшему соответствию, когда этот фактор был опущен, таким образом не поддерживая общую концептуализацию модели единства / разнообразия EF. Любое преимущество компромисса между скоростью и точностью, которое иногда наблюдается у более внимательных людей (van Vugt and Jha, 2011), не было бы учтено используемыми здесь переменными, зависящими от пропорциональной точности.Однако это наблюдалось только у людей, обученных внимательности, и поэтому, возможно, не имело эффекта в текущем исследовании. Наконец, использованные нами меры EF были основаны исключительно на производительности. Было высказано предположение, что включение как самооценок показателей EF, так и саморегуляции и показателей, основанных на результатах, важно для повышения экологической значимости (Toplak et al., 2013). Дальнейшие исследования могут включать в себя такие меры, как список поведенческих рейтингов исполнительных функций, который, как недавно было показано, опосредует взаимосвязь между внимательностью и как положительным, так и отрицательным воздействием независимо от и в большей степени, чем задачи EF, основанные на производительности (Short et al., 2015).
Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, облегчает, хотя и слабо, выполнение CT, и этот эффект опосредован компонентом торможения EF. Однако эта взаимосвязь сложна, поскольку аспект внимательности, не связанный с реактивностью, по-видимому, оказывает конкурирующее негативное влияние на КТ через еще не идентифицированные медиаторы. Эти результаты предлагают много возможностей для будущих исследований. Чтобы поддержать утверждение о том, что внимательность может улучшить компьютерную томографию в образовательных учреждениях (Shapiro et al., 2011), потребуется тщательное исследование вмешательства. Применение экспериментальных дизайнов к этому исследованию как в краткосрочных лабораторных условиях, так и в контексте долгосрочного вмешательства будет полезно для получения дополнительной информации о траектории развития взаимосвязи между внимательностью и КТ и для определения соответствующих медиаторов, помимо EF. Дальнейшее внимание к роли EFs важно, но дополнительные медиаторы вероятны и должны быть исследованы. Конечно, было бы интересно сравнить текущие учебные курсы КМ с аналогичными курсами, наполненными уроками осознанности (например,г., Буш, 2011). Однако важно сначала продолжить исследования основных взаимосвязей между внимательностью и когнитивными навыками более высокого порядка у типично развивающихся людей и механизмов, лежащих в основе любых обнаруженных значимых взаимосвязей.
Улучшает ли внимательность критическое мышление? Доказательства опосредующих эффектов исполнительной функции во взаимосвязи между внимательностью и критическим мышлением
Abstract
Внимательность возникла в буддийской традиции как способ культивирования ясности мысли.Несмотря на то, что это поведение лучше всего фиксируется с помощью оценок критического мышления (КМ), ни в одном исследовании не изучалось влияние внимательности на КТ или механизмы, лежащие в основе любых таких возможных отношений. Несмотря на это, осознанность была предложена как полезная для КТ в высшем образовании. КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы. Такие неавтоматические рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительных функций (EF), которые включают обновление, торможение и смещение представлений в рабочей памяти.Основываясь на исследованиях, показывающих, что внимательность усиливает аспекты эмоциональной внимательности и определенные когнитивные процессы более высокого порядка, мы предположили, что люди с более высокими аспектами диспозиционной внимательности будут демонстрировать более высокую производительность КТ, и что эти отношения будут опосредованы EF. Поперечная оценка этих конструктов в выборке из 178 студентов университета была достигнута с использованием подшкал наблюдения и отсутствия реактивности пятифакторного опросника внимательности, набора заданий EF и оценки критического мышления Халперна.Наши гипотезы были проверены путем построения модели множественной медитации, которая была проанализирована с помощью моделирования структурных уравнений. Были обнаружены доказательства того, что ингибирование по-разному опосредует отношения между наблюдением и отсутствием реактивности и КТ. Непрямое (или полное) опосредование было продемонстрировано для связи между наблюдением, торможением и КТ. Конкурентное посредничество было продемонстрировано для взаимосвязи между нереактивностью, торможением и CT. Это предполагает наличие дополнительных медиаторов взаимосвязи между нереактивностью и CT, которые не учитываются в этой модели и оказывают отрицательное влияние на CT в дополнение к положительному эффекту, опосредованному ингибированием.Эти результаты обсуждаются в контексте стандартной интервенционистской теории двойного процесса познания высшего порядка и предыдущих исследований внимательности, саморегуляции, эмоциональной регуляции и познания высшего порядка. Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, способствует выполнению КТ, и этот эффект опосредуется компонентом торможения EF. Однако это соотношение не является однозначным, что предполагает множество возможностей для будущих исследований.
Ключевые слова: саморегуляция, познание высшего порядка, диспозиционная внимательность, теория двойных процессов, критическое мышление в последние годы мало кто интересовался связью между внимательностью и навыками мышления у типично развивающихся людей.Оценки, которые пытаются уловить мыслительные навыки людей в реальных ситуациях, можно найти в литературе, посвященной критическому мышлению (CT; Ku, 2009; Butler, 2012). КТ признан важным когнитивным процессом более высокого порядка, который включает в себя способность анализировать и оценивать доказательства и аргументы без предвзятого отношения к опыту и предшествующим знаниям. Применение КТ требует неавтоматической реакции на проблемную ситуацию, чтобы избежать эвристического и предвзятого мышления (West et al., 2008). Такие неавтоматические, критические и рефлексивные реакции обычно требуют задействования исполнительного функционирования (EF) — мониторинга, обновления и переключения между представлениями в рабочей памяти — и считаются связанными с совещательными процессами, обычно называемыми процессами типа 2 компанией Dual. -Теоретики процессинга (Эванс и Станович, 2013). Внимательность часто описывают как процесс, состоящий из двух компонентов: сосредоточение внимания на настоящем моменте в сочетании с нереактивным мониторингом текущего опыта (Bishop et al., 2004). В то время как появляющийся объем теоретических и эмпирических работ связывает внимательность с улучшенным EF (Chambers et al., 2007; Josefsson and Broberg, 2011; Tang et al., 2012; Teper and Inzlicht, 2013), мало эмпирических исследований выполнено. о взаимосвязи между EF и CT (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Кроме того, хотя было показано, что осознанность способствует определенным типам познания более высокого порядка, включая решение проблем инсайта (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений (Cottone and Javier, 2007 ; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012), связь между внимательностью и КТ не исследовалась. В свете этих выявленных пробелов в литературе настоящее исследование было направлено на изучение взаимосвязи между диспозиционной внимательностью, эмоциональной ориентацией и навыками компьютерной томографии.
Хотя подавляющее большинство согласны с тем, что навыки компьютерной томографии следует развивать в образовательных и профессиональных условиях, попытки прийти к рабочему определению компьютерной томографии были далеко не единодушными (Dwyer et al., 2014). Общим для большинства концептуализаций КТ является способность оценивать аргументы и доказательства без влияния собственных предубеждений и опыта (West et al., 2008). Одно влиятельное определение предполагает, что КМ включает в себя применение определенных когнитивных навыков, включая навыки анализа, оценки и вывода, целенаправленным, аргументированным и целенаправленным образом (Halpern, 1998; Facione, 2013). Было продемонстрировано, что надлежащее выполнение этих навыков КМ зависит от наличия определенных предрасположенностей к мышлению, включая предрасположенность к поиску истины, непредубежденность, благоразумие, прилежание и гибкость (Facione, 2013; Dwyer et al., 2014). Эффективность КТ также зависит от осознания человеком того, что требуется определенный навык мышления, что текущее выполнение навыка является адекватным, а также способности отслеживать и контролировать мыслительные процессы (Halpern, 1998). Вместе они были названы саморегулирующими функциями метапознания (Halpern, 1998; Ku and Ho, 2010; Dwyer et al., 2014). Исследования, посвященные как прямой оценке КТ, так и предотвращению эвристического и предвзятого мышления, показали, что способность отслеживать и контролировать текущие мыслительные процессы приводит к лучшим результатам в реальном мире (Butler, 2012; Butler et al., 2012), особенно при принятии решений в личной, профессиональной и законодательной сферах (Kahneman and Tversky, 2000; Hastie and Dawes, 2001; Myers, 2002; Hilton, 2003; Sunstein, 2005; Baron et al., 2006; Lichtenstein and Slovic, 2006; Reyna and Farley, 2006; Reyna and Lloyd, 2006). Несколько исследований изучали реальные когнитивные результаты внимательности, хотя одно исследование показало, что диспозиционная внимательность была связана с меньшим количеством переживаний когнитивных сбоев в повседневной жизни (Herndon, 2008).
Это исследование исследует возможную связь между диспозиционной внимательностью и КТ. Однако существует по крайней мере два конкурирующих взгляда на то, как осознанность может быть связана с КТ. Согласно одной из точек зрения, внимательность либо не связана с КТ, либо даже является препятствием для эффективной КТ из-за ее связи с принятием и непроработанной или нереактивной обработкой (Brendel, 2015). Другая точка зрения предполагает, что внимательность способствует эффективной КТ из-за ее связи с улучшенной саморегуляцией (Shapiro et al., 2011). В свете растущего числа исследований, демонстрирующих положительную взаимосвязь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональным восприятием, мы предполагаем, что последнее мнение может быть верным. Однако связь между внимательностью и КТ не была установлена в литературе, и это может зависеть от ряда факторов, включая исследуемую форму внимательности, конкретный оцениваемый навык КМ и характеристики участников исследования. Настоящее исследование было сосредоточено на молодых людях и изучало взаимосвязь между диспозиционной внимательностью, измеренной с помощью краткой формы опросника по пяти факторам внимательности (Bohlmeijer et al., 2011) и эффективность компьютерной томографии, оцененная с помощью теста Halpern Critical Thinking Assessment (Halpern, 2010). Хотя взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и КТ еще не была оценена напрямую, была продемонстрирована положительная взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и родственными конструктами, такими как принятие этических решений, решение проблем с инсайтом и творческое мышление (Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin and Кассман, 2012; Баас и др., 2014). Также было обнаружено, что диспозиционная внимательность отрицательно коррелирует с вовлечением в интуитивное мышление (Remmers et al., 2014). В свете недавних исследований, предполагающих связь между внимательностью, саморегуляцией и эмоциональной чувствительностью (Feltman et al., 2009; Tang and Posner, 2009; Sahdra et al., 2011; Moore et al., 2012; Lyvers et al., 2013; Morgan et al., 2013; Ostafin et al., 2013a) и работа, предполагающая связь между саморегуляцией, EF и CT (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012; Evans and Stanovich, 2013; Dwyer et al., 2014), в данном исследовании была предпринята попытка выяснить, опосредована ли взаимосвязь между диспозиционной внимательностью и выполнением КТ эффективностью эмоционального интеллекта.
Связь между осознанностью и процессами саморегулирования лучше всего изучить, рассмотрев наиболее широко одобренное в настоящее время рабочее определение внимательности, которое концептуализирует внимательность как состоящую из двух компонентов, которые относятся к фокусировке и качеству внимания, соответственно, т. моментальный фокус внимания в сочетании с безреактивным мониторингом своего текущего опыта (Bishop et al., 2004). В этом исследовании основное внимание уделяется диспозиционной внимательности — конструкции, которая отражает тенденцию вовлекать в это нереактивное, текущее внимание (Brown and Ryan, 2003).Ранние учения о внимательности предполагали, что предрасположенная склонность к внимательному вниманию — это врожденная черта, а также то, что можно тренировать (Rau and Williams, 2015). Диспозиционная внимательность считается стабильной с течением времени, но может быть изменена с помощью определенных медитативных практик, например практик, включающих сфокусированное внимание и открытый мониторинг (Davidson and Kaszniak, 2015; Kiken et al., 2015), интегративных практик разума и тела, таких как йога, тай-чи и цигун (Schure et al., 2008; Caldwell et al., 2010), а также конкретные упражнения, разработанные в рамках традиций диалектической поведенческой терапии (Perroud et al., 2012) и терапии принятия и приверженности (Ciarrochi et al., 2010). Недавние исследования показали, что в ходе программы обучения медитации, основанной на осознанности, индивидуальные траектории изменения способности задействовать состояние внимательности связаны как с увеличением диспозиционной внимательности, так и с повышением психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Это дополняет исследования, демонстрирующие связь между диспозиционной внимательностью у лиц, не практикующих медитацию, и адаптивными результатами, такими как повышение удовлетворенности жизнью (Kong et al., 2014), улучшение эмоциональной регуляции (Goodall et al., 2012), снижение симптомов депрессии и тревоги (Desrosiers et al., 2013), уменьшение негативного и более позитивного аффекта (Short et al., 2015) и повышение самооценки. (Расмуссен и Пиджон, 2011). Это также согласуется с исследованиями вмешательств, основанных на внимательности, которые продемонстрировали увеличение диспозиционной внимательности, что коррелировало с пользой для психологического здоровья (Kiken et al., 2015). Был разработан ряд мер для оценки диспозиционной внимательности, и по ним, как правило, поддерживается двухфакторная структура внимательности (Rau and Williams, 2015).
Первый компонент внимательности включает сосредоточение внимания на настоящем моменте. Когда внимание сосредоточено на настоящем моменте, наблюдаются и осознаются внутренние и внешние раздражители. Это позволяет заметить аффективные сигналы, которые обычно не замечаются. Было высказано предположение, что одна из функций таких аффективных сигналов состоит в том, чтобы указать, что текущее состояние, в котором находится человек, несовместимо с его целевым состоянием, и, следовательно, необходимо осуществлять контроль — процесс, который иногда называют мониторингом конфликта (Teper et al., 2013). Повышенная осведомленность о настоящем моменте и мониторинг конфликта были связаны с большей чувствительностью к сигналам восприятия (Anicha et al., 2011; Teper and Inzlicht, 2013; Teper et al., 2013) и улучшенными навыками исполнительного контроля, включая способность обновлять и переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти (Bishop et al., 2004; Moore and Malinowski, 2009).
Нереактивность — второй компонент внимательности — включает в себя исполнительный контроль для подавления выработки и / или подавления аффективных сигналов.Это позволяет задействовать регуляцию эмоций на раннем этапе до того, как может произойти интенсивная эмоциональная реакция на мысли, чувства и ощущения, которыми мы занимаемся (Teper et al., 2013). Примечательно, что исследования показывают, что два компонента — осознание настоящего момента и отсутствие реакции — следуют различным траекториям развития, которые могут различаться у разных людей (Lilja et al., 2012). Эти траектории развития можно отслеживать с помощью проверенных вопросников самоотчета, которые оценивают компоненты диспозиционной внимательности, таких как широко используемый опросник пяти факторов внимательности, используемый в этом исследовании (Sauer et al., 2013). Эти анкеты также могут выявить степень, в которой люди без тренировки внимательности, как правило, привлекают внимательное внимание (Brown and Ryan, 2003).
Таким образом, преобладающая двухкомпонентная операционализация внимательности подразумевает как мониторинг, так и контроль, навыки, которые по своей природе являются саморегулирующимися (Bishop et al., 2004). Важно отметить, что доказательства улучшения саморегуляции поведения в результате осознанности получены в исследованиях здорового питания (Jordan et al., 2014), прокрастинации (Sirois and Tosti, 2012), отказа от курения (Libby et al., 2012), настойчивость (Evans et al., 2009) и употребление алкоголя (Ostafin et al., 2012). Кроме того, доказательства улучшения саморегуляции эмоций и мыслей получены из обширной литературы о клинических преимуществах внимательности (Dowd et al., 2015; см. Обзоры Baer, 2003; Hofmann et al., 2010; Veehof et al., 2011), в котором сообщается об уменьшении тревожности, депрессии, боли и катастрофического мышления в результате тренировки внимательности.
В когнитивных моделях саморегуляции мобилизация ресурсов саморегулирования характеризуется эффективным действием ФВ, которые поддерживают и управляют рабочей памятью.Несмотря на то, что было разработано множество моделей EF, все больше приходит к выводу, что EF включает в себя три основных процесса: обновление, торможение и смещение. Обновление относится к активному пересмотру и мониторингу мышления; переключение относится к переключению между задачами или умственными установками; а торможение относится к активному, преднамеренному подавлению мыслей или реакций и поддержанию внимания на релевантной для цели информации (Miyake et al., 2000; Miyake and Friedman, 2012). Обновление и поддержание рабочей памяти жизненно важно для точного активного представления целей и связанной с ними информации (Hofmann et al., 2012). Кроме того, больший объем рабочей памяти защищает представления целей от вторжения мыслей и уменьшает блуждание ума. Это часто называют защитой от ворот (Brewin and Smart, 2005). Усиление тормозящего контроля было связано с более успешным экранированием целей и саморегулированием в поведении, варьирующемся от пищевого поведения до сексуальной верности (Hofmann et al., 2008; Nederkoorn et al., 2010; Pronk et al., 2011). В более общем плане EF поддерживают координацию мыслей и действий целенаправленно и необходимы для успеха в образовании, работе и повседневной жизни (Hofmann et al., 2012).
Исследования также предполагают, что процессы обновления, торможения и смещения EF поддерживают процессы более высокого порядка, участвующие в решении проблем (Burton et al., 2006), метапознании (Fernandez-Duque et al., 2000) и принятии решений. изготовление (Del Missier et al., 2010). КВ особенно важны в ситуациях или задачах, которые являются новыми или когда выученные автоматические реакции не являются адаптивными, и поэтому требуется дополнительный контроль (Hofmann et al., 2012). Ситуации, требующие, чтобы CT соответствовали этим критериям, и EFs могут быть важны для поддержания текущих усилий в CT.Кроме того, внимательность может поддерживать эмоциональные проявления (Chiesa et al., 2011). Рассматривая операциональное определение внимательности, которое включает в себя осознание настоящего момента и отсутствие реакции, мы предлагаем взаимосвязь между компонентами внимательности и компонентными ЭФ. Устойчивое внимание к опыту настоящего момента, развиваемое посредством практики внимательности, вероятно, требует способности переключать внимание между стимулами в текущем опыте и обратно к текущему опыту, когда ум блуждает (Bishop et al., 2004). На языке теории рабочей памяти это подразумевает непрерывное обновление представлений о мыслях и действиях, которые составляют содержимое рабочей памяти по мере изменения текущего опыта и переключения между этими представлениями о мыслях и действиях (Teper and Inzlicht, 2013). Привлечение внимания к настоящему моменту безреактивным образом требует запрета на детальную обработку таких репрезентаций (Hayes and Shenk, 2004; Holas and Jankowski, 2012). Недавние исследования показали, что EF опосредует связь между внимательностью и положительными и отрицательными эмоциями (Short et al., 2015), но ни в одном исследовании не изучалось косвенное влияние определенных аспектов внимательности через определенные компоненты EF на результаты, обычно связанные со способностью CT.
В ряде исследований сообщалось о прямом влиянии внимательности на определенные компоненты EF. Например, несколько исследований показывают положительное влияние практики внимательности на способность подавлять автоматические реакции. Практика осознанности в течение 6-недельного периода улучшила выполнение задачи обратного торможения (Greenberg et al., 2012a) и восемь сеансов когнитивной терапии, основанной на внимательности, улучшили выполнение задачи Хейлинга (Heeren et al., 2009) — меры, которые обычно используются для оценки торможения. Исследования, в которых использовалось задание Струпа, показали, что у опытных медитирующих лучше, чем у новичков (Chan and Woollacott, 2007), после 15-минутной медитации осознанности (Wenk-Sormaz, 2005) и после 6-недельного тренинга внимательности (Allen et al., 2012). ). Однако в одном исследовании не сообщалось об улучшении показателей Струпа после 8-недельной программы снижения стресса, основанной на внимательности (MBSR; Anderson et al., 2007).
Исследования также сообщили о положительной связи между внимательностью и способностью переключаться между представлениями мысли и действия в рабочей памяти. Chambers et al. (2007) изучали влияние самооценки повышения внимательности после 10-дневного ретрита осознанности и обнаружили, что улучшение способности переключаться в значительной степени коррелировало с увеличением тенденции к использованию внимательности. По сравнению с контрольным условием, эта экспериментальная группа продемонстрировала улучшение в задаче внутреннего переключения, которая измеряет переключение между положительными и отрицательными аффективными словами (Chambers et al., 2007). Используя задачу Attention Network Task, Jha et al. (2007) обнаружили, что по сравнению с контрольной группой участники курса MBSR продемонстрировали улучшенную способность переключать внимание. В другом исследовании, проведенном Ходжинсом и Адэром (2010), участники группы по обучению осознанности показали лучшие результаты, чем контрольные, при выполнении задачи, требующей от участников переключения между визуальными перспективами. Однако в других исследованиях сообщалось о нулевых эффектах. Например, Lykins et al. (2010) не обнаружили различий между новичками и опытными медитаторами в тесте Color Trails, а Anderson et al.(2007) не обнаружили изменений в производительности задачи переключения внимания после 8-недельного курса MBSR.
Хотя никакие исследования не изучали влияние практики внимательности на обновление рабочей памяти в частности, изучалось влияние внимательности на объем рабочей памяти. Одно исследование показало, что после 10-дневного ретрита осознанности объем рабочей памяти улучшился в группе внимательности по сравнению с контрольной группой из списка ожидания (Chambers et al., 2007). Кроме того, в исследовании, в котором сравнивали тренировку осознанности с активной контрольной группой, емкость рабочей памяти показала улучшение в группе внимательности, проиндексированной как прямым / обратным диапазоном цифр WAIS, так и задачей n-back (Zeidan et al., 2010). Более того, в военной группе перед развертыванием пагубные эффекты стресса на объем рабочей памяти были смягчены для тех участников, которые сообщили о высоком уровне практики внимательности во время вмешательства (Jha et al., 2010).
Представив доказательства утверждения о том, что внимательность в целом поддерживает саморегуляцию и что ключевым механизмом, лежащим в основе этого эффекта, может быть усиление EF, теперь будет обсуждаться связь между процессами саморегуляции, EF и CT.При этом полезно рассматривать двойную обработку информации о познании более высокого порядка как полезную теоретическую основу, которая может интегрировать результаты, обсужденные в предыдущих разделах. В этих отчетах исследователи предположили, что нам доступны две отдельные когнитивные системы, когда необходимо осуществлять познание более высокого порядка, такое как суждение, рассуждение, принятие решений или решение проблем (Evans, 2003, 2011; Kahneman, 2011; Эванс, Станович, 2013). Действительно, Hart et al. (2013) предложили Канеманом (2011) описание теории двойных процессов в качестве основы для объяснения когнитивных преимуществ вмешательств в области внимательности.Они предположили, что внимательность побуждает к саморегуляции внимания, которое активирует систему 2 или рефлексивное мышление. Однако теория двойственного процесса познания более высокого порядка, основанная на дефолте-интервенционистском подходе, может предложить более тонкий взгляд, поскольку она определяет механизмы, с помощью которых происходит это саморегулирование, и условия, при которых это приведет к оптимальному ответу (Evans and Stanovich, 2013). ). Эта конкретная теория предполагает, что познание более высокого порядка, такое как эффективная компьютерная томография, требует ингибирования стандартных процессов Типа 1, которые по определению оказывают минимальную нагрузку на рабочую память и происходят автоматически в ответ на стимулы (West et al., 2008). Предполагается, что навыки компьютерной томографии включают процессы типа 2, управляемые рабочей памятью, которые обычно медленные, ограниченные в возможностях, сознательные и контролируемые. Эти процессы типа 2 будут наиболее эффективными, когда рабочая память обновляется эффективно по мере появления новой информации. Однако, как именно EF соотносится с CT, эмпирически не исследовалось (Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012). Как отмечалось выше, внимательность облегчает исполнительные механизмы рабочей памяти, которые имеют решающее значение для задействования процессов типа 2.Кроме того, тренировка внимательности, по-видимому, полезна для других навыков мышления более высокого порядка, которые также могут зависеть от EF, таких как решение проблем с пониманием (Ostafin and Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральное рассуждение и принятие этических решений. (Cottone, Javier, 2007; Ruedy, Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012). В каждом из этих исследований подчеркивалась неавтоматическая ориентация на опыт, которую приносит внимательность и которая характерна для задействования EF и обработки типа 2, но они не изучали, опосредует ли EF влияние внимательности на эти когнитивные результаты.Таким образом, мы предполагаем, что внимательность может способствовать развитию навыков компьютерной томографии и использованию обработки типа 2 в целом за счет улучшения EF, управляющих рабочей памятью. Мы исследуем эту возможность, проверяя, опосредует ли EF связь между внимательностью и CT.
В свете имеющихся свидетельств можно сделать несколько более конкретных прогнозов о том, как связаны компоненты внимательности, эмоциональной активности и когнитивной активности. В текущем исследовании был принят подход исследования индивидуальных различий с несколькими показателями для проверки следующих гипотез с использованием моделирования структурным уравнением (SEM):
1.
Во-первых, предполагается, что модель измерения внимательности будет поддерживать двухкомпонентную концептуализацию внимательности с наблюдением, представляющим осознавание настоящего момента, и нереактивностью, представляющей нереактивный мониторинг текущего опыта человека.
2.
Во-вторых, предполагается, что модель измерения для EF будет поддерживать трехкомпонентную модель единства / разнообразия, которая предполагает, что обновление, ингибирование и смещение являются связанными, но отдельными компонентами EF.
3.
В-третьих, предполагается, что осведомленность о настоящем моменте и отсутствие реакции будут положительно связаны с характеристиками КТ. Примечательно, что осознанное осознавание настоящего момента, часто называемое наблюдением, было связано с повышенной способностью собирать соответствующую информацию (Carson and Langer, 2006), тогда как было показано, что отсутствие реакции прерывает предвзятость обработки информации обоими эмоциональное состояние (Kiken, Shook, 2011) и темперамент (Feltman et al., 2009). Использование соответствующей информации без предвзятости жизненно важно для эффективной компьютерной томографии (West et al., 2008). Таким образом, мы прогнозируем, что более высокие баллы по самооценкам как по наблюдению, так и по отсутствию реактивности будут предсказывать более высокие характеристики КТ.
4.
В-четвертых, предполагается, что самоотчетное наблюдение или осознание настоящего момента будут положительно связаны со способностью (а) обновлять содержимое рабочей памяти, (б) переключаться между различными представлениями рабочей памяти. и (c) подавляют доминантные ответы.Примечательно, что предыдущие исследования связали более высокие навыки наблюдения с лучшими характеристиками тормозящего контроля (Schmertz et al., 2009) и с более высокой эффективностью при выполнении задач, требующих от участников гибкого переключения от одной мысли к другой (Chambers et al., 2007). Было также обнаружено, что более высокие навыки наблюдения, о которых идет речь, предсказывают лучшую производительность при измерениях обновления рабочей памяти (Anicha et al., 2011).
5.
В-пятых, ожидается, что отсутствие реакции будет положительно связано с ингибированием и переключением.Нереактивность была связана как с поведенческими, так и с электрофизиологическими индикаторами торможения (Teper and Inzlicht, 2013) и большей когнитивной гибкостью (Anicha et al., 2011).
6.
В-шестых, ожидается, что обновление, переключение и запрет будут положительно связаны с CT. КТ может быть наиболее эффективным, когда информация, хранящаяся в рабочей памяти, эффективно обновляется по мере представления новой информации, когда эффективно переключение с одной точки зрения на другую и когда подавляются эвристические и предвзятые ответы и отвлечения (West et al., 2008; Sanz de Acedo Lizarraga et al., 2012).
7.
Наконец, ожидается, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. На сегодняшний день нет исследований, посвященных изучению механизмов, с помощью которых внимательность способствует развитию навыков мышления более высокого порядка. В свете теоретической работы в традиции двойной обработки и исследований осознанности, саморегуляции и навыков мышления более высокого порядка мы предлагаем EF в качестве ключевого механизма, управляющего этими отношениями.Установление опосредованных отношений между внимательностью, эмоциональным восприятием и когнитивным мышлением необходимо для поддержки этого предположения о том, что применение эмоционального интеллекта является механизмом, с помощью которого внимательность способствует выполнению компьютерной томографии (Baron and Kenny, 1986; Ostafin et al., 2013b).
Обсуждение
Это исследование было направлено на изучение утверждения о том, что более высокая диспозиционная внимательность способствует выполнению КТ. Это утверждение было основано на предыдущих исследованиях когнитивных преимуществ внимательности и саморегуляции познания более высокого порядка в целом, а также на выводах из теории интервенционизма по умолчанию о познании порядка Хисгера.Кроме того, это исследование было направлено на изучение того, работает ли выполнение EF как механизм, посредством которого внимательность способствует CT. Отношения между наблюдающими и нереактивными аспектами внимательности, EF-процессами обновления, сдвига и торможения и производительностью CT были исследованы с помощью SEM. Этот анализ выявил ряд интересных выводов в отношении указанных гипотез.
Наша первая гипотеза утверждала, что двухкомпонентная модель внимательности окажется более подходящей, чем однофакторное решение.Эта концептуализация использовала подшкалы наблюдения и отсутствия реакции из опросника пяти факторов внимательности. Эти подшкалы представляют собой наиболее поддерживаемое рабочее определение внимательности и, как было обнаружено, имеют диссоциативные когнитивные корреляты (Anicha et al., 2011). В соответствии с нашей первой гипотезой, двухкомпонентная модель внимательности была поддержана и использована в последующих SEM.
Наша вторая гипотеза касалась структуры EF. В частности, в соответствии с Miyake et al.(2000) модель единства и разнообразия EF и последующие исследования, подтверждающие это (Del Missier et al., 2010; Miyake and Friedman, 2012), была выдвинута гипотеза, что модель измерения для EF будет поддерживать трехфакторную структуру модели, которая предполагает, что обновление, торможение и смещение — взаимосвязанные, но отдельные компоненты EF. EF оценивался с помощью набора задач, измеряющих навыки обновления, торможения и переключения, к которым применялся анализ скрытых переменных. В текущем исследовании было обнаружено, что двухфакторное решение является оптимальным, при этом факторы обновления и торможения сохранены, поскольку включение задач смещения привело к проблемам в идентификации положительно определенной ковариационной матрицы.Это может быть связано с эффектами потолка, обнаруженными для этих задач в текущем примере. Факторные нагрузки находились в диапазоне, указанном в предыдущих исследованиях (Miyake et al., 2000; Del Missier et al., 2010).
Третья гипотеза сосредоточена на прямом влиянии внимательности на КТ. Ожидалось, что и наблюдение, и отсутствие реакции будут положительно связаны с CT. Результаты показали отсутствие прямого эффекта наблюдения на КТ. Однако наблюдался положительный косвенный эффект наблюдения за CT, опосредованный ингибированием, что позволяет предположить, что наблюдение влияет на EF, что, в свою очередь, влияет на способность CT.Этот косвенный эффект обсуждается более подробно ниже в связи с нашей окончательной гипотезой. Вопреки нашим гипотезам, было обнаружено, что отсутствие реактивности существенно отрицательно связано с CT. Это интересное открытие, которое предполагает возможное существование медиаторов, не учитываемых моделью, которые могут оказывать ослабляющее влияние на работу КТ. К потенциальным кандидатам относятся беспокойство и повторяющиеся мысли, эмоциональная регуляция и позитивное настроение, а также простая обработка. Например, было показано, что внимательность снижает привычное беспокойство, и данные свидетельствуют о том, что ключевым механизмом, лежащим в основе этого, является отрицательная связь между безреактивностью и повторяющимися мыслями (Evans and Segerstrom, 2011).Кроме того, было показано, что ответственность за продолжение мышления — процесс, лежащий в основе привычного беспокойства, — важна для эффективной компьютерной томографии (Sugiura, 2013). Возможно, что отсутствие реакции на повторяющиеся мысли и беспокойство может косвенно ухудшить работу КТ. Аналогичным образом, что касается возможной роли эмоциональной регуляции, считается, что нереактивность требует исполнительного контроля для подавления выработки острых аффективных сигналов (Teper et al., 2013), и было показано, что это приводит к понижающей регуляции отрицательный аффект и усиление положительного аффекта (Chambers et al., 2009). Однако этот паттерн эмоциональной регуляции может привести к неоптимальным условиям для выполнения КТ, поскольку отрицательный аффект имеет тенденцию способствовать задействованию эмоционального поля, а положительный аффект увеличивает вероятность интуитивного мышления (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003 ; Teper et al., 2013; Inzlicht et al., 2015). Также возможно, что мера нереактивности, используемая в текущем исследовании, отражает тенденцию к необработанной обработке информации, выходящей за рамки просто аффективных сигналов. Вопросы анкеты, используемые для оценки безреактивности, фокусируются на способности «отпускать» вскоре после переживания тревожных мыслей, а не на продолжении мыслей.Эта диспозиционная тенденция может привести к тому, что при мышлении в стрессовых, проблемных ситуациях будет задействовано меньше когнитивных усилий, чем можно было бы считать такой тест, как оценка критического мышления Хальперна. Когнитивные усилия жизненно важны для эффективного выполнения КТ (Станович, 2011), и возможно, что в некоторых ситуациях высокий уровень безреактивности связан с низким уровнем когнитивных усилий. Возможно, что любой из этих факторов или их комбинация могут объяснить отрицательную взаимосвязь, обнаруженную между нереактивностью и CT в текущем исследовании.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы повторить результаты, полученные в текущем исследовании, и изучить эти и другие объяснительные механизмы более подробно.
Наша четвертая гипотеза определяет прямые отношения между наблюдениями и компонентами EF. Ожидалось, что наблюдение будет положительно связано с обновлением, торможением и смещением. В текущем исследовании не было обнаружено, что наблюдение предсказывает обновление, и оно не коррелировало с характеристиками переключения, но наблюдение действительно предсказывало торможение, как и предполагалось.Многие предыдущие исследования связали навык внимательности с усиленным торможением (Heeren et al., 2009; Sahdra et al., 2011; Greenberg et al., 2012b). Предсказания связи между наблюдением и торможением были основаны на описании процессов внимательности, в которых подчеркивается запрет на детальную обработку, чтобы удерживать внимание сосредоточенным на наблюдении настоящего момента (Bishop et al., 2004). Это важный вывод, поскольку предлагаемая взаимосвязь между внимательностью и торможением часто используется при объяснении того, как внимательность нарушает автоматическое мышление в исследованиях результатов внимательности (например,г., Frewen et al., 2007; Канг и др., 2012; Остафин, Кассман, 2012; Остафин и др., 2013а). Исследования также показали преимущества практики внимательности для работы с рабочей памятью, а связь между наблюдением и обновлением рабочей памяти теоретизировалась ранее (Jha et al., 2010; Anicha et al., 2011; van Vugt and Jha, 2011; Mrazek et al. др., 2013). Отсутствие прямой связи между наблюдением и обновлением в текущем исследовании может отражать подход, принятый в исследовании. Большинство исследований, посвященных влиянию внимательности на рабочую память, включали тренировочные вмешательства, и единственное открытие положительной взаимосвязи между наблюдением и обновлением рабочей памяти с диспозиционной точки зрения могло быть связано с преимуществами восприятия, а не исполнительными (Anicha et al., 2011). Возможно, что для того, чтобы выявить индивидуальные различия в обновлении рабочей памяти в связи с навыками наблюдения, требуется специальная тренировка внимательности.
Пятая гипотеза, касающаяся связи между нереактивностью и торможением, не была подтверждена, вопреки предыдущим результатам исследований тренировки внимательности (Anicha et al., 2011; Teper et al., 2013). Что касается взаимосвязи между отсутствием реакции и смещением, никаких существенных взаимосвязей не наблюдалось.Удивительно, что не было обнаружено прямого воздействия нереактивности на какой-либо компонент EF, поскольку использование исполнительного контроля для подавления выработки аффективных сигналов считается центральным для нереактивной обработки информации (Teper and Inzlicht, 2013). Однако недавнее исследование обнаружило значительный, но небольшой негативный эффект отсутствия реакции на регуляцию поведения, о которой сообщают сами люди, включая элементы, связанные с торможением и переключением (Short et al., 2015). Было показано, что для развития навыков безреактивности требуется больше времени, чем для развития навыков наблюдения в учебных исследованиях (Lilja et al., 2012) и, возможно, необходимы более подробные рекомендации и практика, чтобы продемонстрировать значительную связь между нереактивностью и EF. Более того, самооценка отсутствия реакции вне контекстов тренировки внимательности может отличаться от самоотчета об этой способности после некоторого воздействия практик внимательности, и, таким образом, отношения между диспозициями внимательности и EF могут различаться в разных контекстах обучения (Ван Дам и др., 2009).
Наша шестая гипотеза утверждала, что каждый из компонентов EF будет оказывать значительное прямое положительное влияние на CT.В соответствии с нашей гипотезой, как обновление, так и ингибирование были значительно и положительно связаны с CT в окончательной модели SEM. Эффект обновления на CT был сильнее, чем эффект торможения. Одно из возможных объяснений такой схемы результатов заключается в том, что обновление более важно для стабильно высокой производительности при выполнении задачи Халперна. Например, как только первоначальная интуитивная реакция на ситуацию в тесте Halpern Critical Thinking Assessment запрещена, происходит постоянное обновление по мере того, как содержимое рабочей памяти манипулируется и пересматривается, а также по мере получения дополнительной информации из вопроса.Другая возможность состоит в том, что низкая надежность задачи стоп-сигнала способствовала более слабому эффекту торможения. Важно отметить, что это первое исследование, демонстрирующее взаимосвязь между конкретными EF и характеристиками CT. Этот вывод согласуется с предыдущими исследованиями, предполагающими важность рабочей памяти для эффективного CT (Dwyer et al., 2014), и согласуется с теорией интервенционистов по умолчанию, которая подчеркивает необходимость операций с рабочей памятью для процессов типа 2, таких как CT (Evans and Станович, 2013).
Наконец, была выдвинута гипотеза, что связь между внимательностью и CT будет опосредована EF. Используя SEM для проведения анализа множественных посредников, было обнаружено, что существуют доказательства ингибирования, опосредующего отношения между КТ и наблюдением, и отсутствием реакции. Взаимосвязь между наблюдением, торможением и КМ считается только косвенным посредничеством [или полным посредничеством в терминах Барона и Кенни (1986)], поскольку прямого воздействия наблюдения на КТ не обнаружено.Это открытие предполагает, что весь эффект внимательного наблюдения в настоящем моменте на КТ обусловлен его положительной связью с торможением. Доказательства конкурентного посредничества были обнаружены в связи между отсутствием реакции, торможением и внимательностью. Это означает, что, хотя имел место отрицательный прямой эффект нереактивности на CT, имелся положительный косвенный эффект нереактивности на CT, опосредованный ингибированием. Этот положительный косвенный эффект имеет смысл, учитывая тот факт, что отсутствие реактивности, как предполагалось, снижает автоматическое реагирование и способствует большему количеству рефлексивных ответов (Peters et al., 2015). Эта конкурентная взаимосвязь предполагает наличие дополнительных посредников, не учитываемых моделью, как обсуждалось выше, которые действуют независимо от положительной косвенной взаимосвязи (Zhao et al., 2010). Наблюдение за тем, что ингибирование действует как посредник для обоих компонентов внимательности в этой модели, свидетельствует о том, что ингибирование является основным механизмом воздействия внимательности на КТ. Этот механизм был предложен в нескольких предыдущих исследованиях, показывающих стимулирующее влияние внимательности на познание более высокого порядка (Cottone and Javier, 2007; Ruedy and Schweitzer, 2011; Ostafin et al., 2013b; Wen et al., 2013), но никогда ранее явно не демонстрировался. Этот вывод тесно связывает взаимосвязь между внимательностью, EF и CT с теорией двойственного процесса познания высшего порядка по умолчанию, которая утверждает, что именно через подавление доминантной тенденции принимать результаты процессов типа 1 выше, чем у процессов второго типа. задействованы такие когнитивные процессы, как КТ (Станович, Топлак, 2012).
Это исследование имело несколько сильных сторон. С методологической точки зрения, в нем использовались объективные поведенческие показатели как EF, так и CT.У него был относительно большой размер выборки, чтобы можно было надежно идентифицировать эффекты с помощью SEM (Soper, 2015). Использование SEM также учитывает проблему примесей задачи при измерении EF и позволяет исследовать множественное посредничество. В то время как предыдущие исследования предполагали, что внимательность может способствовать развитию навыков мышления более высокого порядка в целом, ее влияние на КТ конкретно не изучалось, и не было предпринято никаких попыток определить механизмы, управляющие этими отношениями. Это исследование также проливает свет на степень, в которой определенные исполнительные процессы вовлечены в КТ.Выявив связи между литературой по осознанности и саморегуляции и исследованиями саморегуляции познания высшего порядка, была выдвинута гипотеза, что EF опосредует влияние внимательности на CT. В соответствии со стандартной интервенционистской теорией двойственного процесса познания более высокого порядка Эванса и Станович (2013), похоже, что внимательность может позволить задействовать процессинг типа 2 в результате его положительного воздействия на эмоциональное восприятие, особенно на торможение. Это исследование дополняет очень немногочисленные исследования, посвященные влиянию диспозиционной внимательности у психологически здоровых людей (Petrocchi and Ottaviani, 2015), и расширяет наши знания о механизмах, с помощью которых внимательность улучшает познание более высокого порядка.
Однако у этого исследования есть некоторые недостатки. Как и в случае любого перекрестного исследования, следует с осторожностью интерпретировать эти результаты как причинно-следственные. Однако, поскольку модель была хорошей, можно сказать, что предполагаемые причинно-следственные связи правдоподобны (Bollen and Pearl, 2013) и могут быть использованы в качестве основы для дальнейшей экспериментальной работы по изучению причинно-следственных гипотез в контролируемых условиях. Использование самоотчета для оценки диспозиционной внимательности и использование не практикующих внимательность означает, что необходимы дальнейшие исследования, прежде чем результаты текущего исследования могут быть обобщены на практику внимательности.Кроме того, продолжаются дебаты относительно обоснованности самоотчетов, измеряемых диспозиционной внимательностью. В то время как исследования с участием FFMQ предполагают, что аспект нереактивности хорошо представляет соответствующий ему аспект внимательности, существуют расходящиеся взгляды относительно того, как лучше всего измерить аспект внимания в настоящий момент, с некоторыми исследованиями, поддерживающими аспект действия с осознанностью (Rau and Williams, 2015) и другие, поддерживающие аспект наблюдения (Anicha et al., 2011). Ясно, что для повышения его достоверности требуется дальнейшее уточнение FFMQ (Petrocchi and Ottaviani, 2015).Что касается измерения EF, несмотря на адекватное пилотирование, некоторые участники не понимали задачу переключения, в то время как другие сочли ее слишком простой, что привело к эффекту потолка. Это привело к низким факторным нагрузкам на коэффициент сдвига и гораздо лучшему соответствию, когда этот фактор был опущен, таким образом не поддерживая общую концептуализацию модели единства / разнообразия EF. Любое преимущество компромисса между скоростью и точностью, которое иногда наблюдается у более внимательных людей (van Vugt and Jha, 2011), не было бы учтено используемыми здесь переменными, зависящими от пропорциональной точности.Однако это наблюдалось только у людей, обученных внимательности, и поэтому, возможно, не имело эффекта в текущем исследовании. Наконец, использованные нами меры EF были основаны исключительно на производительности. Было высказано предположение, что включение как самооценок показателей EF, так и саморегуляции и показателей, основанных на результатах, важно для повышения экологической значимости (Toplak et al., 2013). Дальнейшие исследования могут включать в себя такие меры, как список поведенческих рейтингов исполнительных функций, который, как недавно было показано, опосредует взаимосвязь между внимательностью и как положительным, так и отрицательным воздействием независимо от и в большей степени, чем задачи EF, основанные на производительности (Short et al., 2015).
Таким образом, диспозиционная внимательность, по-видимому, облегчает, хотя и слабо, выполнение CT, и этот эффект опосредован компонентом торможения EF. Однако эта взаимосвязь сложна, поскольку аспект внимательности, не связанный с реактивностью, по-видимому, оказывает конкурирующее негативное влияние на КТ через еще не идентифицированные медиаторы. Эти результаты предлагают много возможностей для будущих исследований. Чтобы поддержать утверждение о том, что внимательность может улучшить компьютерную томографию в образовательных учреждениях (Shapiro et al., 2011), потребуется тщательное исследование вмешательства. Применение экспериментальных дизайнов к этому исследованию как в краткосрочных лабораторных условиях, так и в контексте долгосрочного вмешательства будет полезно для получения дополнительной информации о траектории развития взаимосвязи между внимательностью и КТ и для определения соответствующих медиаторов, помимо EF. Дальнейшее внимание к роли EFs важно, но дополнительные медиаторы вероятны и должны быть исследованы. Конечно, было бы интересно сравнить текущие учебные курсы КМ с аналогичными курсами, наполненными уроками осознанности (например,г., Буш, 2011). Однако важно сначала продолжить исследования основных взаимосвязей между внимательностью и когнитивными навыками более высокого порядка у типично развивающихся людей и механизмов, лежащих в основе любых обнаруженных значимых взаимосвязей.
(PDF) Как внимательность может улучшить моральное рассуждение? Экзамен с участием студентов бизнес-школы
37
Внимательность и моральное мышление, рукопись принята в деловой этике: европейский обзор
, август.2017, DOI: 10.1111 / beer.12171
Шапиро, С. Л., Шварц, Г. Э., и Боннер, Г. (1998). Влияние стресса на осознанность
на студентов-медиков и студентов-медиков. Журнал поведенческой медицины, 21 (6), 581-
599. doi: 10.1023 / A: 1018700829825
Сингер, Т., Сеймур, Б., О’Догерти, Дж., Каубе, Х., Долан, Р.Дж. , & Фрит, CD (2004). Сочувствие
к боли включает аффективные, но не сенсорные компоненты боли. Наука, 303 (5661), 1157-
1162.DOI: 10.1126 / science.109353
Sprecher, S., & Fehr, B. (2005). Сострадательная любовь к близким и человечеству. Журнал
Социальные и личные отношения, 22 (5), 629-651.
https://doi.org/10.1177/0265407505056439
Штамс, Дж. Дж., Бругман, Д., Декович, М., ван Росмален, Л., ван дер Лаан, П., и Гиббс, JC
(2006 г. ). Моральное суждение несовершеннолетних правонарушителей: метаанализ. Журнал аномальных
детской психологии, 34 (5), 692-708.
Тисдейл, Дж. Д., Уильямс, Дж. М. Г. и Сигал, З. В. (2013). Рабочая тетрадь «Внимательный путь»: недельная программа на 8-
, чтобы освободить себя от депрессии и эмоционального стресса. Публикации Гилфорда.
Трэвис, Ф., Хаага, Д. А., Хагелин, Дж., Таннер, М., Аренандер, А., Нидич, С., … и Шнайдер,
Р. Х. (2010). Самореферентное состояние мозга по умолчанию: шаблоны когерентности, силы и источники
eLORETA во время отдыха с закрытыми глазами и практики Трансцендентальной Медитации.Когнитивный
Обработка, 11 (1), 21-30. DOI: 10.1007 / s10339-009-0343-2
Treviño, L. K. (1992). Моральное мышление и деловая этика: значение для исследований,
образования и управления. Журнал деловой этики, 11 (5-6), 445-459.
DOI: 10.1007 / BF00870556
Treviño, L. K., & Youngblood, S. A. (1990). Плохие яблоки в плохих бочках: причинный анализ
этического поведения при принятии решений. Журнал прикладной психологии, 75 (4), 378.
http://dx.doi.org/10.1037/0021-9010.75.4.378
Ваго Д. Р. и Зильберсвейг Д. А. (2012). Самосознание, саморегуляция и трансцендентность
(S-ART): основа для понимания нейробиологических механизмов осознанности
. Границы нейробиологии человека, 6. 296 (1-30). doi: 10.3389 / fnhum.2012.00296
Осознанность может улучшить способность студентов к тестированию, результаты исследования
Как будто снятия стресса и оздоровления эффектов внимательности было недостаточно, новое исследование показывает, что она действительно может помочь студентам лучше учиться. тесты, улучшая их память и навыки понимания прочитанного.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показывает, что тренировка внимательности может помочь студентам колледжей лучше справиться с вербальной аргументацией GRE (выпускной экзамен, вступительный тест, обычно используемый в аспирантуре).
«Наши результаты показывают, что развитие внимательности — это эффективный и действенный метод улучшения когнитивных функций с далеко идущими последствиями», — написали в своем исследовании исследователи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.
В исследовании участвовали 48 студентов колледжа, некоторым из которых был назначен двухнедельный курс обучения внимательности, а некоторым — двухнедельный курс питания. В классе внимательности ученики узнали, как использовать внимательность в повседневной жизни, а также как оставаться сосредоточенными на настоящем, не отвлекаясь. На уроке питания учащиеся узнали о стратегиях здорового питания, и их попросили вести дневник питания.
За неделю до начала этих занятий все участники исследования прошли модифицированную версию вербального мышления GRE (она была изменена, чтобы не включать словарный запас), а также тест на их рабочую память.Они также снова прошли GRE и тесты на рабочую память через неделю после окончания назначенных им уроков.
Исследователи обнаружили, что те, кто был назначен в класс тренировки внимательности, лучше справлялись с задачей на рабочую память. и имели более высокую точность в GRE — в среднем на 16 процентильных баллов выше, чем те, которые были назначены на класс питания.
«Даже при тщательном проектировании и эффективной программе обучения нет ничего необычного в том, чтобы получить неоднозначные результаты», — сказал в своем заявлении исследователь Майкл Мразек, психолог из университета.«Но мы обнаружили, что все способы измерения уменьшились, а также улучшились показатели понимания прочитанного и объема оперативной памяти».
Прошлые исследования показывают, что медитация осознанности помогает людям управлять своей «ручкой громкости» для ощущений, включая обработку мозгом боли и эмоций. Это также может работать за счет уменьшения плотности серого вещества миндалины мозга, которая, как известно, играет роль в стрессе.
10 фактов, которые мы знаем о науке медитации
В течение последних двух десятилетий все больше и больше ученых изучали внимательность — набор практик, направленных на то, чтобы помочь нам культивировать моментальное осознание себя и окружающей среды.Их первые открытия вызвали огромный энтузиазм к медитации.
Иногда, однако, журналисты и даже ученые (которым следует знать лучше) преувеличивают пользу для физического и психического здоровья, что усиливает скептицизм в отношении осознанности.
Действительно, наука, лежащая в основе медитации осознанности, часто страдала от плохого дизайна исследований и небольших размеров эффекта, как выяснили 15 психологов и нейробиологов после просмотра сотен исследований осознанности.В их статье, опубликованной Perspectives on Psychological Science , утверждается, что мы еще многого не понимаем о внимательности и медитации. Хуже того, многие ученые и практики даже не согласны с определением этих слов. Они заканчивают статью, призывая к «правде в рекламе созерцательной нейробиологии».
В этом духе, вот краткое изложение вопросов, которые на данный момент кажутся достаточно решенными, и вопросы, над которыми исследователи все еще работают.
1) Медитация почти наверняка обостряет ваше внимание.
Неудивительно, что медитация влияет на внимание, поскольку многие практики сосредоточены именно на этом навыке. И действительно, исследователи обнаружили, что медитация помогает противостоять привычке — тенденции перестать обращать внимание на новую информацию в нашей среде. Другие исследования показали, что медитация осознанности может уменьшить блуждание ума и улучшить нашу способность решать проблемы.
Есть и другие хорошие новости: исследования показали, что улучшенное внимание, кажется, сохраняется до пяти лет после тренировки внимательности, что опять же указывает на возможность изменения черт характера.
Применимы ли эти преимущества к людям с синдромом дефицита внимания, и может ли медитация заменить такие лекарства, как Аддерол? Мы пока не можем сказать наверняка. Хотя было несколько многообещающих небольших исследований, особенно со взрослыми, нам нужны более крупные рандомизированные контролируемые испытания, чтобы понять, как медитация может сочетаться с другими видами лечения, чтобы помочь детям и взрослым справиться с дефицитом внимания.
2) Долгосрочная последовательная медитация действительно повышает устойчивость к стрессу.
Обратите внимание, что мы не говорим, что он обязательно снижает физиологические и психологические реакции на угрозы и препятствия. Но исследования, проведенные на сегодняшний день, действительно показывают, что медитация помогает разуму и телу оправиться от стресса и стрессовых ситуаций.
Например, практика медитации уменьшает воспалительную реакцию у людей, подвергшихся психологическому стрессу, особенно у тех, кто занимается длительной медитацией. Согласно исследованиям в области нейробиологии, практики осознанности снижают активность нашей миндалины и усиливают связи между миндалевидным телом и префронтальной корой.Обе эти части мозга помогают нам меньше реагировать на стрессоры и лучше восстанавливаться после стресса, когда мы его переживаем.
Как пишут Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон в своей книге Altered Traits : «Эти изменения подобны чертам характера: они появляются не просто во время явной инструкции осознанно воспринимать стрессовые стимулы, но даже в« исходном »состоянии» для практикующих долгосрочную медитацию, что подтверждает возможность того, что внимательность изменяет нашу способность справляться со стрессом более эффективным и устойчивым образом.”
3) Создается впечатление, что медитация увеличивает сострадание. Это также делает наше сострадание более эффективным.
Хотя мы можем придерживаться сострадательного отношения, мы также можем страдать, когда видим страдания других, что может вызвать состояние паралича или замкнутости.
Многие хорошо спланированные исследования показали, что практика медитации любящей доброты по отношению к другим повышает нашу готовность действовать, чтобы облегчить страдания. Похоже, что это достигается за счет уменьшения активности миндалины в присутствии страдания, а также активации цепей в мозгу, связанных с хорошими чувствами и любовью.
Для тех, кто давно занимается медитацией, активность в «сети по умолчанию» — той части нашего мозга, которая, когда она не занята сфокусированной деятельностью, размышляет о мыслях, чувствах и переживаниях, — утихает, предлагая меньше размышлений о себе и своем месте в мире. .
4) Кажется, что медитация улучшает психическое здоровье, но она не обязательно более эффективна, чем другие шаги, которые вы можете предпринять.
Ранние исследования показали, что медитация осознанности оказала огромное влияние на наше психическое здоровье.Но по мере роста количества исследований растет и научный скептицизм по поводу этих первоначальных заявлений.
Например, метаанализ 2014 года, опубликованный в JAMA Internal Medicine , изучил 47 рандомизированных контролируемых испытаний программ медитации осознанности, в которых приняли участие в общей сложности 3 515 человек. Они обнаружили, что программы медитации приводят лишь к небольшому или умеренному снижению тревожности и депрессии. Кроме того, также было мало, недостаточно или вообще не было доказательств влияния программ медитации на позитивное настроение и чувства и употребление психоактивных веществ (а также на физическую заботу о себе, такую как пищевые привычки и сон).
По мнению авторов, программы медитации не были более эффективными, чем активные методы лечения, такие как упражнения, терапия или прием рецептурных лекарств, на любые интересующие результаты.
Исследование также поднимает некоторые интересные нюансы относительно эффективности медитации для различных групп населения. Например, одно недавнее крупномасштабное и хорошо спланированное исследование показало, что «золотой стандарт» вмешательства по снижению стресса на основе осознанности (MBSR) для взрослых не оказал влияния на депрессию или тревогу у подростков.Как отмечают авторы, это не означает, что медитация не может помочь подросткам — вполне возможно, что нам нужно разработать и протестировать меры, направленные на молодых людей.
Итог? Да, медитация в целом полезна для вашего благополучия, но пока что она не кажется лучше многих других шагов, которые вы можете предпринять, чтобы оставаться здоровым и счастливым. Его определенно следует рассматривать как дополнение, а не замену другим видам лечения психических состояний, таких как биполярное расстройство.
5) Внимательность может положительно повлиять на ваши отношения.
Существует очень много исследований, которые обнаруживают положительную связь между внимательностью и качеством отношений, которая, вероятно, является побочным продуктом эффектов, которые мы уже описали.
Например, в одном исследовании 2016 года исследователи измерили внимательность у 88 пар. Затем они измерили уровень кортизола у каждой пары до и после обсуждения конфликта в их отношениях. Неудивительно, что во время обсуждения уровень кортизола резко подскочил, что является признаком сильного стресса.Но уровни у наиболее внимательных людей — как мужчин, так и женщин — быстрее вернулись к норме после окончания конфликта, что говорит о том, что они сохраняют хладнокровие. Этот результат находит отражение во многих исследованиях осознанности в романтических отношениях от начала до самого конца.
Внимательность также помогает улучшить отношения с детьми. Исследования показали, что практика внимательности может уменьшить стресс, депрессию и тревогу у родителей дошкольников и детей с ограниченными возможностями. Внимательное воспитание также связано с более позитивным поведением детей.
В небольшом пилотном исследовании 2016 года использовалась нейровизуализация, чтобы увидеть, как практика внимательности меняет мозг родителей, а затем детей спросили о качестве их воспитания. Результаты показывают, что практика внимательности, по-видимому, активировала часть мозга, участвующую в эмпатии и эмоциональной регуляции (левая передняя островковая часть / нижняя лобная извилина), и что дети родителей, которые проявили наибольшую активность, почувствовали наибольшее улучшение у родителей-детей. отношение.
Однако мы должны помнить, что эти исследования часто очень малы, и сами исследователи говорят, что результаты очень предварительные.
6) Внимательность, кажется, уменьшает многие виды предубеждений.
Мы видим все больше и больше исследований, показывающих, что практика внимательности может уменьшить психологическую предвзятость.
Например, одно исследование показало, что краткая медитация любящей доброты уменьшила предубеждение по отношению к бездомным, в то время как другое исследование показало, что краткая тренировка осознанности уменьшила бессознательную предвзятость по отношению к темнокожим и пожилым людям. В исследовании, проведенном Адамом Люке и его коллегами, белые участники, прошедшие краткий тренинг осознанности, продемонстрировали менее предвзятое поведение (а не только отношение) к темнокожим участникам в доверительной игре.
Однако социальная предвзятость — не единственный вид ментальной предвзятости, который, по-видимому, сокращается. Например, несколько исследований убедительно показывают, что внимательность, вероятно, снижает предвзятость в отношении невозвратных затрат, что является нашей тенденцией оставаться в проигрышном предложении.
Внимательность также, кажется, уменьшает нашу естественную склонность сосредотачиваться на негативных вещах в жизни. В одном исследовании участники сообщали об общем уровне внимательности, а затем кратко просматривали фотографии, которые вызывали сильные положительные эмоции (например, фотографии младенцев), сильные отрицательные эмоции (например, фотографии людей, страдающих от боли) или ни то, ни другое, во время сканирования их мозга.Более внимательные участники меньше реагировали на негативные фотографии и демонстрировали больше положительных эмоций при просмотре позитивных фотографий. По словам авторов, это поддерживает утверждение о том, что внимательность снижает предвзятость к негативности, что подтверждают и другие исследования.
7) Медитация действительно влияет на физическое здоровье, но умеренно.
Было сделано много заявлений о внимательности и физическом здоровье, но иногда эти утверждения трудно обосновать или их можно спутать с другими эффектами.Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что медитация влияет на физиологические показатели здоровья.
Мы уже упоминали, что длительная медитация, кажется, защищает людей от воспалительной реакции на стресс. Кроме того, у медитирующих, по-видимому, повышена активность теломеразы, фермента, участвующего в увеличении жизни клеток и, следовательно, долголетия.
Но есть загвоздка. «Обнаруженные различия [между медитирующими и не медитирующими] могут быть связаны с такими факторами, как образование или упражнения, каждый из которых имеет свой собственный буферный эффект на мозг», — пишут Гоулман и Дэвидсон в Altered Traits .«Затем идет самостоятельный выбор: возможно, люди с изменениями мозга, о которых сообщалось в этих исследованиях, предпочитают придерживаться медитации, в то время как другие этого не делают». Другими словами, мы должны проявлять осторожность при отстаивании результатов.
8) Медитация может быть полезна не для всех все время.
Некоторые считают, что практика внимательности неизменно вызывает чувство умиротворения и спокойствия. Хотя это может быть опытом для многих, это не для всех. Иногда тихое сидение наедине с собой может быть трудным — даже болезненным — опытом.Для людей, переживших какую-то травму, сидение и медитация иногда могут вызвать недавние, а иногда и многолетние болезненные воспоминания и переживания, с которыми они могут быть не готовы противостоять.
В исследовании, опубликованном в журнале PLoS ONE , Джаред Линдал и его коллеги опросили 100 медитирующих о «сложных» переживаниях. Они обнаружили, что многие из них испытывали страх, тревогу, панику, онемение или чрезмерную чувствительность к свету и звуку, которую они приписывали медитации.Важно отметить, что они обнаружили, что эти переживания не ограничивались людьми с «уже существующими» состояниями, такими как травмы или психические заболевания; они могли случиться с кем угодно и когда угодно.
В этой новой области исследований мы еще многого не понимаем. В будущих исследованиях необходимо изучить взаимосвязь между историями болезни и опытом медитации, то, как тип практики соотносится со сложным опытом, а также влияние других факторов, таких как социальная поддержка.
9) Какая медитация вам подходит? Это зависит от.
«Внимательность» — это большой зонтик, охватывающий множество различных видов практики. Исследование, проведенное в 2016 году, сравнило четыре различных типа медитации и обнаружило, что каждый из них имеет свои уникальные преимущества.
сравнил четыре различных типа медитации и обнаружил, что каждый из них имеет свои уникальные преимущества.
Во время сканирования тела, например, участники увидели самый большой рост того, насколько они осведомлены о своем теле (что неудивительно), и самое резкое снижение количества мыслей, которые у них были, особенно негативных мыслей и мыслей, связанных с прошлым и будущим.Медитация любящей доброты привела к сильнейшему росту их чувства тепла и положительных мыслей о других. Между тем, медитация с наблюдением мыслей, казалось, больше всего повысила осведомленность участников о своих мыслях. Предыдущие исследования также показывают, что медитация с наблюдением мыслей имеет преимущество в уменьшении нашего осуждающего отношения к другим.
Взятые вместе, эти и другие исследования показывают, что если вы решаете конкретную проблему — скажем, чувствуете себя отключенным от своего тела — тогда вы можете выбрать практику, направленную на решение этой проблемы, например сканирование тела.Любящая доброта может помочь в конфликте с другими, в то время как медитация с наблюдением мыслей может помочь сломать размышления.
«Тип медитации имеет значение», — объясняют постдокторант Бетани Кок и профессор Таня Сингер. «Кажется, что каждая практика создает особую ментальную среду, долгосрочные последствия которой только начинают изучаться».
10) Сколько медитации достаточно? Это тоже зависит.
Это не тот ответ, который хочет слышать большинство людей.Многие из нас ищут предписанный с медицинской точки зрения ответ (например, три раза в неделю по 45-60 минут), но лучшим ориентиром может быть старая дзенская поговорка: «Вы должны сидеть в медитации в течение двадцати минут каждый день, если только вы не». он слишком занят. Тогда тебе следует посидеть час ».
На сегодняшний день эмпирические исследования еще не пришли к единому мнению о том, сколько «достаточно». Помимо исходного количества минут, другие факторы могут взаимодействовать, чтобы повлиять на преимущества практики внимательности: тип (например,g., формальная практика сидячей медитации против неформальной практики медитации, внимательность против сострадания и т. д.), частота (несколько раз в день или несколько раз в неделю) и качество (сидение и фактическое выполнение практики против выполнения практика «на ходу»). Хотя вполне возможно, что в ближайшие 10-15 лет мы увидим рекомендации в стиле CDC относительно практики медитации, на сегодняшний день эмпирические данные по этой теме все еще неубедительны.
Наша рекомендация? Попробуйте разную продолжительность, типы и частоту медитации и запишите, что вы чувствуете до и после практики, и посмотрите, что, по-видимому, работает для вас.
Эта статья была адаптирована из Greater Good, онлайн-журнала Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли, одного из партнеров Mindful. Посмотреть исходную статью.Трудно конкретизировать преимущества медитации. Однако сегодня, когда научный мир углубляется в изучение внимательности, способность мозга трансформироваться под ее влиянием не вызывает ничего, кроме удивления. Подробнее
- Хью Делеханти
- 13 декабря 2017
Главный редактор Барри Бойс на пути к эффективному исследованию внимательности.Подробнее
- Барри Бойс
- 18 декабря 2017