Уют это: Уют — это… Что такое Уют?

Первое прозрение, которое дал мне первый график, заключалось в том, что эти потребности фактически меняются со временем. Я понял, что человек развивается как человек, его потребности в нижней части пирамиды ослабевают одна за другой, оставляя самоактуализацию нашей основной потребностью. Другими словами: потребность в более красивой квартире, лучшей еде, большем количестве друзей, большем статусе и даже принадлежности и связи (!) Снижается до базового уровня только для того, чтобы освободить место для самых высоких потребностей: самореализация *:

• В поисках счастья (лучше: Εὐδαιμονία)
• 🎨Самовыражение через творческие поиски (Τέχνη и поток)
• 🍼Забота и любовь через воспитание
• Личностный рост
  📚В поисках мудрости / добродетели ΣρΦητΦό
  🥋Мастер (Μαεστρία / Δεξιοτεχνία) за счет использования навыков и талантов
• 🧘Поиск мира / свободы разума *
• 🌍 Вклад в нечто большее, чем собственное я.Значимая работа. (Икигай) *

Нижние потребности, такие как еда и кров, конечно же, НЕ исчезают. Они просто становятся менее важными для человека, стремление которого удовлетворить свои потребности теперь обращено вовнутрь.

И вот так я понял, что, хотя я жаждал большего, я не был голоден больше того, что у меня было; Я просто взрослею. Я переместился вправо от оси X личного развития, и с этим мне посчастливилось достичь нижних асимптот «низших» потребностей и перейти к интенсивному поиску самоактуализации.

Моя душа искала приключений ради роста. Мой разум искал творчества в поисках самовыражения. Мое сердце искало связи ради того, чтобы внести свой вклад в целое.

Вершина пирамиды; Самоактуализация

Самоактуализация включает в себя стремление раскрыть весь потенциал человека. Для него характерно стремление сделать все, что можно; стать лучшей версией себя. Это определение «лучшей версии» самого себя очень личное.Это может быть достижение пика карьеры, то, что он может стать лучшим родителем, достижение уровня мастерства в творческой деятельности или в сочетании разных вещей.

Эта потребность в самоактуализации сопровождается внутренней мотивацией просто быть больше и делать больше в попытке полностью раскрыть наш потенциал. Это огонь в вашем животе, разжигаемый желанием приблизиться к тому, кем мы хотим стать; эта лучшая версия самих себя.

Виктор Франкл, основатель логотерапии и автор книги «В поисках смысла человека», считал, что наше психическое здоровье зависит от «естественного напряжения между тем, где мы находимся, и тем, куда мы хотим идти».Другими словами: мы чувствуем себя хорошо, когда работаем над видением того, кем мы хотим стать. Нам хорошо, когда мы находимся на пути к самореализации.

Как бы банально это ни звучало: если вы хотите приблизиться к этому будущему видению себя, вам нужно начать делать то, чего вы не делаете сегодня.
→ что, по определению, подразумевает выход за пределы вашей зоны комфорта.
→ и что, по определению, опять же, включает дискомфорт; то, чего мы — что неудивительно и эволюционно — приучили избегать.

НО, как ни парадоксально, мы преуспеваем в «значительном дискомфорте»; не в комфорте **.

Как мы объясняли, стремление стать лучшей версией себя — это состояние, в котором люди преуспевают. Мы также показали, что невозможно отправиться в такое путешествие, избегая дискомфорта. Значимые проблемы и достойные вызовы — это хлеб с маслом хорошей жизни, потому что, хотя и неудобны, они выталкивают вас за пределы вашей зоны комфорта, и этот процесс является воротами к самореализации.

Вы можете назвать это болью, страданием, тяжелой работой, кровавым потом и слезами, толкотней, надорванием своей задницы … Это одно и то же.

Путь к самоактуализации уникален: дискомфорт.

«Изысканные продукты — горьковато-сладкие (вино, пиво, кофе, шоколад). Захватывающие отношения основаны на сотрудничестве и соперничестве. Работа становится потоком на пределе возможностей. Вкус жизни на грани ». — Naval Ravikant

Мы были запрограммированы на погоню за комфортом

Предыдущие поколения, и на самом деле наша нынешняя культура еще не достаточно зрелая, чтобы по-настоящему понять это.

В течение многих лет люди жили в обществах, где нужно было бороться за какой-то элементарный комфорт. Низшие потребности не были удовлетворены, и им пришлось работать, чтобы их удовлетворить. Дом, образование для детей или даже еда на столе.

Конечно, нельзя гнаться за потребностями более высокого уровня, не рассортировав базовые потребности на каком-то уровне. Но чем больше развивается общество и чем больше мы развиваемся, эти потребности более низкого уровня становятся все меньше роскошью и больше ошибкой. По мере того, как общество развивается таким образом, нам необходимо изменить свое мышление с стремления к максимальному комфорту на стремление к значительному дискомфорту.

«Самая распространенная в мире зависимость — это тяга к комфорту. Он разрушает мечты и ломает людей ». — Дэвид Кейн

Жизнь без комфорта (читай: суета-порно) определенно НЕ то, к чему нужно стремиться.

Джозеф Кэмпбелл описал то, что он назвал Путешествием героя:

Обратите внимание, как герой переходит от света к тьме, когда они уходят (3) и как они возвращаются (9) .Я думаю об этом как о выходе из зоны комфорта, отправлении в приключение, а затем возвращении обратно обогащенным.

Но обратите внимание, что это цикл от света к темноте и обратно к свету. Жизнь без комфорта — это не путь к самореализации. Комфорт очень нужен для того, чтобы заправиться, уменьшить масштаб и оценить наше направление. Хитрость заключается в том, чтобы найти баланс между периодами комфорта и дискомфорта.

Продолжительные периоды дискомфорта — это рецепт выгорания, а продолжительные периоды комфорта — рецепт страха и сожаления.

В нашей жизни нет места назначения. Путешествие — это пункт назначения. И путешествие состоит из непрерывных циклов комфорта и дискомфорта, свет и тьма — это путешествие героя. Это ритм нашей жизни.

Жизнь в движении наполняется.

Нам нужна не жизнь в комфорте, а жизнь, наполненная проблемами, которые стоит решать, вещами, ради которых стоит страдать, людьми, за которые стоит бороться, и болью, которую стоит терпеть.

Мы действительно ищем не мирного комфортного существования, а нечто, к чему мы стремимся.

Мы не ищем ни лежания на острове, потягивающего кокосы, ни плавного плавания. Это большие волны и дикие бури, которых всегда будет искать наша душа.

Как долго вы будете откладывать то, что вы способны делать, только чтобы продолжать то, что вам удобно?

Почему комфорт на самом деле вреден для вас

Иногда наши самые близкие друзья могут оказаться не такими дружелюбными.Похоже, именно так обстоит дело с амиго, о котором мало кто из нас когда-либо сомневается, — это настоящий бутон и то, без чего мы вряд ли сможем жить: комфорт. Чрезмерная погоня за этим товаром была в центре более чем нескольких кредитных рейтингов, которые в последние годы резко выросли, подпитывала множество неустойчивых продуктов и поведения, убедила многих из нас, что роскошное окружение или дизайнерские марки сделают все лучше. и удерживал некоторых из нас от выхода за пределы развлекательных центров, чтобы делать неудобные вещи, которые делают нас здоровыми и удовлетворенными.

Упражнение причиняет боль. Комфортная еда — это хорошо Изучение нового навыка требует усилий. Сбой на Barcalounger — нет. Бюджетный отпуск требует от нас разобраться во всем, что подпитывает нашу основную потребность. Роскошный отдых позаботится обо всем, кроме нашего мозга и кошельков, но, по крайней мере, мы жили как короли в течение нескольких дней.

Как известно маркетологам со времен продаж тоги, люди любят свои создания. Кровати Tempur-pedic и телевизоры размером с кинотеатр — это хорошо, но исследователи говорят нам, что мы намного счастливее, когда можем оторваться от того, что заставляет нас чувствовать себя уютно.Оказывается, на самом деле нашему мозгу и телу нужен не комфорт. Это помолвка. Комфорт — ваш враг.

Дело не в том, что нам нужно быть спартанцами и кормить на обед. Просто мы созданы для того, чтобы быть больше, чем просто сторонними наблюдателями в нашей жизни, и рисковать выходить за рамки привычного, настолько, что наркотик для вечеринок, допамин, запускается простым ожиданием чего-то нового. Это эволюционный способ стимулировать стремление к новизне. У нас также есть еще один внутренний стимул вырваться из привычки комфорта: привыкание.Мы устаем от одного и того же старого, такого же старого. Ключевым элементом устойчивого счастья является изменение того, как мы делаем то, что делаем, чтобы предотвратить скуку от привыкания.

Проблема в том, что у нас также есть сверхактивный рефлекс безопасности и мы предпочитаем удовольствие под рукой, потому что мы не очень хороши в отсроченном удовлетворении. Это произошло из-за того, что мы не знали, откуда будет следующая еда. Маркетологи сделали рефлекс комфорта еще более похожим на автопилот, превознося его легкость и статус и делая его синонимом хорошей жизни.

Однако наука показывает, что это полная противоположность бархатному кокону, который нас радует. Наши основные психологические потребности удовлетворяются не за счет того, насколько комфортно мы себя чувствуем, а за счет выхода из силового поля рутины. По словам Грегори Бернса из Медицинского факультета Университета Эмори, два ключевых фактора долгосрочной удовлетворенности жизнью — это новизна и сложность. Плюшевая жизнь не делает нас счастливыми, потому что, как и все внешние показатели, она ничего не делает для вас внутри, где живут настоящие арбитры удовлетворения.

Чем больше мы гонимся за внешним комфортом, тем больше нам некомфортно внутри. Бездействие, пассивный образ жизни и наблюдение следуют за стремлением к комфорту и берут свое. Дополнительный час просмотра телевизора может увеличить риск смерти на 11 процентов, как показало исследование, проведенное австралийским исследователем Дэвидом Данстоном (1). Просмотр телевизора более четырех часов в день увеличивает на 80 процентов риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Альпа Патель из Американского онкологического общества, изучившая 120 000 человек и их привычки сидеть, говорит, что люди, которые слишком много сидят, сокращают свою жизнь на два года (2).

Исследования «бездеятельности» показывают, что чрезмерное сидение может быть смертельным. В сидячем положении электрическая активность в теле падает, наряду с хорошим уровнем холестерина и сжиганием калорий, которое снижается на треть меньше, чем при ходьбе. Эффективность инсулина резко падает, а риск диабета возрастает. По словам профессора физкультуры Университета Южной Каролины Стивена Блэра, до 50 миллионов американцев ведут малоподвижный образ жизни, который назвал проблему бездействия самым большим риском для здоровья населения в 21 веке.В ходе своей работы с Центром аэробики Longitude Study он обнаружил, что плохая физическая форма является причиной 16 процентов смертей и что у женщин, которые находятся в хорошей форме, вероятность смерти от рака груди на 55 процентов ниже, чем у неактивных женщин (3).

Зона комфорта так же вредна для вашего мозга. Подавайте ему одни и те же данные снова и снова, потому что это безопасно и рутинно, и нейроны вашего мозга буквально перестают это замечать. Они запрограммированы обращать внимание на то, что нового. Вот так мы заканчиваем годы, которые в ретроспективе выглядят совершенно пустыми.Мы не сделали ничего другого, поэтому не помним их. Если вы хотите запоминающейся жизни, исследование предельно ясно: вы должны прожить жизнь, которую стоит помнить.

Без дендритов умственной стимуляции связи между нейронами мозга, которые поддерживают поток информации, сжимаются или исчезают совсем. Активное обучение и физические упражнения увеличивают дендритные сети, а также увеличивают регенерирующую способность мозга, известную как пластичность.

«Пренебрежение интенсивным обучением приводит к истощению систем пластичности», — говорит Норман Дойдж в книге «Мозг, который меняется сам».Майкл Мерзених, пионер исследований пластичности, добавляет, что выход за рамки привычного очень важен для здоровья мозга: «Именно готовность покинуть зону комфорта является ключом к сохранению нового мозга».

Мы цепляемся за зоны комфорта, потому что они предлагают предполагаемую безопасность и удерживают угрозу перемен от нашего порога. И они просты. Они не требуют никаких усилий. Нас заставили поверить, что бездействие — это путь к счастью, но наш мозг ненавидит бездельничать, искать в окно жизни.Мы заканчиваем пустой жизнью, состоящей из наблюдений и усвоенной беспомощности, без инициирующих навыков, необходимых для самооценки и хорошо прожитой жизни. Именно самоопределенные действия и опыт приносят нам необходимое удовлетворение. Ваши основные психологические потребности — автономия, компетентность и близость, социальные связи — могут быть удовлетворены только посредством участия, а не осторожного наблюдения.

Я встретил множество людей по всей стране на пути к «Не пропустите свою жизнь», моей книге о силе вовлеченного опыта, которым удалось вырваться из клетки комфорта.Они сделали это, протолкнув свои границы в области, которую мы никогда не ожидали, что является ключом к удовлетворению жизни: развитие навыков вне профессионального трека, развитие страстей.

Бухгалтер из Южной Калифорнии Марти Херман преодолел основные зоны комфорта, танцуя сальсу. Теперь он может спокойно выступать перед толпой, а сальса связала его с множеством новых друзей. Следуя своей страсти к скалолазанию, несмотря на боязнь высоты, адвокат Сара Лингафельтер обнаружила сильные стороны, о которых она не знала.Она вырвалась из легального мира, который был безопасным, но неудовлетворительным, и нашла работу своей мечты в качестве специалиста по социальным сетям в крупной компании по производству товаров для активного отдыха. Ее работа и жизнь теперь согласованы, благодаря ее готовности преодолевать несколько зон комфорта.

Примечательные вещи случаются, когда мы выходим за пределы «комфорта» наших самоограничений. Оказывается, повышение компетентности в деятельности, не связанной с работой, — один из наиболее эффективных способов сделать это. Благодаря активному отдыху мы удовлетворяем наши основные потребности лучше, чем где-либо еще.Эти занятия автономны, вы приобретаете навыки, которые заставляют вас чувствовать себя компетентными, и вы общаетесь с другими, удовлетворяя все ваши основные потребности. Неудивительно, что люди наиболее счастливы, когда они заняты активным отдыхом, как показало исследование, проведенное Аланом Крюгером из Принстона и лауреатом Нобелевской премии психологом Аланом Канеманом (4).

Комфортный костыль блокирует вовлеченное участие, активный ингредиент в удовлетворении, и блокирует самое большое препятствие на пути к необычной жизни: страх.Мы здесь, чтобы рисковать, бросать вызов самим себе и расти. Это встроено в биохимию. Комфорт — это аллергия на прогресс, которого жаждут ваши нейроны мозга. Цель не в том, чтобы не пошевелить пальцем на этой планете, а в том, чтобы обеими руками докопаться до мудрости неудобных мест.

Джо Робинсон — автор новой книги «Не пропустите свою жизнь» о науке, духе и навыках активизации самой полной жизни. Он говорит о балансе работы и личной жизни и управлении стрессом, тренер и коуч в компании Work to Live.

1. Дэвид Данстон. Время просмотра телевидения и смертность: Австралийское исследование диабета, ожирения и образа жизни (AusDiab), D.W. Дунстан, Э.Л.М. Барр, Г. Хили, Дж. Сэлмон, Дж. Э. Шоу, Б. Балкау, Д. Дж. Мальяно, А.Дж. Кэмерон, П.З. Зиммет и Н. Оуэн, Циркуляция, 2010.

2. Alpa Patel. Соотношение количества свободного времени, проведенного сидя, к общей смертности в предполагаемой когорте взрослых в США, America Journal of Epidemiology, 2010. Альпа Патель, Лесли Бернштейн, Анусила Дека, Хизер Спенсер Фейгельсон, Питер Т.Кэмпбелл, Сьюзан М. Гапстур, Грэм А. Колдиц и Майкл Дж. Тун

3. Стивен Блэр, Исследование долготы Центра аэробики.

4. Алан Крюгер. Национальный учет времени: валюта жизни. Алан Крюгер, Даниэль Канеман, Дэвид Шкад, Норберт Шварц и Артур Стоун. Рабочие документы, Princeton Univ., 2008.

КОМФОРТ — ВРАГ

Комфорт — это враг . Когда вы действительно думаете об этом, в зоне комфорта нет ничего удобного. В конце концов вы становитесь застоявшимся, ленивым и скучающим.Мы — создания привычки, и знакомство — это то, что порождает комфорт, но, к сожалению, в зоне комфорта ничего не растет.

Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, скорее всего, вы застряли в своей зоне комфорта. Одна из самых больших вещей, сдерживающих людей, — это страх, но страх — это иллюзия, созданная вашим умом. Когда вы в последний раз выходили из зоны комфорта и принимали новый вызов? Реальность такова, что если вы не растете, вы умираете.

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно быть готовым рисковать. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, кто вы есть на самом деле, и это откроет двери для роста, возможностей и изменений. Самые успешные люди в мире выбрали путь, по которому мало путешествовали; они научились чувствовать себя комфортно, испытывая дискомфорт, постоянно раздвигая границы и проверяя их.

Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта. Готовы ли вы сделать рывок и использовать безграничный потенциал, который находится внутри вас?

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Хотите изучить 7 бизнес-моделей онлайн, которые сделали меня интернет-миллионером менее чем за 3 года? годы? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мой БЕСПЛАТНЫЙ курс!

Некоторые люди считают, что по ту сторону цели находится комфортная жизнь.Они думают, что борьба, которую им предстоит пройти сегодня, — это всего лишь временный процесс, а по другую сторону забора жизнь становится легкой и легкой. Это далеко не так.

Они продают себе эту иллюзию, потому что она создает чувство здравомыслия. Проблема с этой системой убеждений состоит в том, что как только эти люди достигнут своей цели, они могут отказаться от газа, потому что они думают: «Я сделал это». Реальность такова, что момент, когда вы чувствуете себя комфортно, — это момент, когда вы понимаете, что должны что-то изменить в своей жизни.

В моей жизни были времена, когда я достигал такого высокого уровня успеха, что заставляло меня чувствовать, что я «добился этого» и теперь могу делать все, что хочу. Именно в этот момент я перестал усердно работать. Вскоре после этого я оказался в состоянии скуки и депрессии. У меня не было смысла. Я медленно вернулся к старым привычкам и перестал чувствовать это чувство миссии и воодушевления.

Я верю, что, как люди, мы становимся самими собой, преодолевая трудности и невзгоды.Мы должны научиться принимать неизвестное. Именно тогда мы узнаем, кто мы есть на самом деле и из чего сделаны. Комфорт — враг. Единственный способ вырасти — выйти за пределы своей зоны комфорта. Когда вы перестаете расти, вы больше не чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными.

Одно из лучших решений, которые я принял в своей жизни, — это признать, что для того, чтобы чувствовать себя живым и быть счастливым, я должен делать то, что заставляет меня чувствовать себя некомфортно. Этот сдвиг в моем мышлении поднял мою жизнь на совершенно другой уровень. Самые успешные люди в мире работают больше всех.Им не нужно этого делать, но они делают это, потому что понимают, что рост — это часть жизни.

Тот, кто посвятил себя жизни мастерства, приписывает этот образ мышления. Все зависит от вашего мышления. Это нормально — чувствовать себя комфортно и получать удовольствие. Я призываю вас отмечать свои достижения, но не позволяйте им мешать вам расти и развиваться в вашей жизни.

Комфорт — это враг. Я призываю вас открыть свой разум этому новому образу мышления. Хотя в вашей зоне комфорта может быть тепло и уютно, здесь нет места для волнений или приключений.Невзгоды, проблемы и тяжелые времена — это реальность жизни. Обнимите их и признайте, что они здесь, чтобы научить вас чему-то о себе и мире. Вместо того чтобы смотреть на дискомфорт с негативной стороны, почему бы не принять его как подарок, чтобы вырасти и максимально раскрыть свой потенциал?

Лу Макабаско сказал это лучше всего — «Мы не можем стать тем, кем хотим быть, оставаясь такими, какие мы есть. Мы можем изменить нашу жизнь только в том случае, если мы достаточно храбры, чтобы выйти из зоны комфорта, потому что первый шаг к изменению ваших обстоятельств — это изменение внутри вас.”

Вы хотите изучить 7 бизнес-моделей онлайн, которые сделали меня Интернет-миллионером менее чем за 3 года? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мой БЕСПЛАТНЫЙ курс!

Запись видео

Комфорт — враг. Часто, когда я делаю подобное заявление, это вызывает неоднозначную реакцию у людей. Некоторым людям это может вызывать дискомфорт. Для других они думают: «Ну, почему я все это делаю для них? Почему я испытываю этот дискомфорт прямо сейчас, чтобы достичь своих целей и мечтаний? Я думал, что делаю это, чтобы однажды наконец почувствовать себя комфортно? ”Вы можете не согласиться или согласиться с этим утверждением, но, тем не менее, я хочу, чтобы у вас был непредвзятый разум, потому что принятие этой системы убеждений может изменить всю вашу жизнь.

На самом деле, это сильно изменило мою жизнь. Когда я действительно осознал это и принял это в своей жизни, это позволило мне выйти на совершенно новый уровень. Думать, что комфорт — это враг, — вещь очень нелогичная, потому что для большинства людей они хотят жить комфортной жизнью. Вы хотите жить жизнью, в которой вы можете начать свой бизнес, и, возможно, вы признаете и принимаете тот факт, что поначалу будет неудобно, потому что все совершенно новое. Вы понимаете, что вам нужно пройти через этот процесс и этот путь, и что на этом пути есть взлеты, падения и неудачи.

Однако вы делаете это с надеждой, что однажды вы построите свой бизнес, создадите пассивный доход, попросите кого-нибудь управлять вашим бизнесом за вас и заработать определенную сумму денег. Однажды вы почувствуете себя комфортно и проживете жизнь, в которой просто ничего не будете делать. Если вы в настоящее время занимаетесь фитнесом или здоровьем, вы можете подумать: «Боже мой, сейчас это действительно неудобно, потому что мне нужно ходить в спортзал, и мне нужно подталкивать себя. Мне приходится поднимать тяжести, которые мне некомфортно поднимать. Больно, больно, надо поправляться. Я должен выйти за пределы зоны комфорта. Я делаю это для того, чтобы однажды иметь то подтянутое, спортивное тело, которое я желаю. У меня будет бодрость и бодрость, и мне будет комфортно ».

Или вы можете подумать: «Сейчас может быть неудобно поддерживать отношения, но я должен столкнуться со своими страхами и быть уязвимым. Мне нужно пройти через весь этот неудобный процесс, чтобы однажды я смог привлечь того мужчину или женщину моей мечты и наконец почувствовать себя комфортно. Это иллюзия жизни людей. Они думают, что по ту сторону их цели находится комфортная жизнь. Они думают, что борьба, которую им предстоит пройти прямо сейчас, — это временная борьба, а с другой стороны, жизнь проста и не требует усилий. Как я уже сказал, это самая большая иллюзия, которую вам продают. Часто люди покупаются на это. Они продают это себе, потому что это создает чувство здравого смысла в отношении того, почему они делают то, что делают.Они думают, что с другой стороны будет то великолепное утешение и удовольствие, которые они испытают.

Проблема с этой системой убеждений заключается в том, что как только вы достигнете своей цели и перейдете на другую сторону — вы создадите этот образ жизни, вы зарабатываете эти деньги, вы создаете этот пассивный доход, вы приобретете эти отношения или это тело — вот и все. быть моментом, когда вы собираетесь снять ногу с газа, потому что вы будете думать, что вы это сделали. Вы подумаете: «Знаешь что? Я прошел через рутину, прошел через суету, я достиг этой жизни, и теперь я, наконец, могу чувствовать себя комфортно. Я могу получить телевизор, и я могу сидеть и наконец делать то, что я хочу делать. Теперь я могу наслаждаться едой, которой хочу наслаждаться. Я могу пойти в дорогие рестораны. Я могу сидеть на пляже весь день, иначе мне больше не придется через это проходить. Я мог просто играть в видеоигры и жить очень комфортной жизнью ».

Когда вы в это верите, вы принимаете это, и это начало конца. На самом деле, я помню, как Роберт Херявек из Shark Tank сказал, что : «Комфорт — это начало конца. В тот момент, когда вы освоитесь, измените что-нибудь. Измените что-то так, чтобы вам было неудобно, потому что в тот момент, когда вы дойдете до этой точки, когда вы перестанете расти и развиваться, вы перестанете подталкивать себя. Когда вы перестаете расти и развиваться, вы перестаете чувствовать себя живым или счастливым. Вы упускаете это чувство удовлетворения. Я делюсь этим, исходя из своего опыта, и людей, с которыми я тренировал и работал, которые прошли через тот же самый процесс. Бывали моменты в моей жизни, когда я достигал высокого уровня успеха или достигал определенной цели, и я думал: «Знаете что? Я сделал это сейчас, и я просто хочу чувствовать себя комфортно.

Прошло совсем немного времени, прежде чем вы начнете возвращаться к своему старому «я», где ваш прогресс, ваши результаты, жизнь, которую вы создали, человек, которым вы стали, и процесс начинает медленно уменьшаться, но конечно. Тогда вы попадаете в место скуки, в место отсутствия этого удовлетворения и счастья. Как люди, мы нуждаемся в вызовах и невзгодах. Вместо того чтобы смотреть на дискомфорт негативно, почему бы не принять его? Воспринимайте это как подарок, который позволит вам расти и раскрывать свой потенциал.

Я помню, когда я действительно пытался осуществить это и добиться успеха. Я делал что-то вроде интенсивных утренних ритуалов. Я ходил на все эти разные семинары. Я учился, рос и нанимал тренеров и наставников. У меня даже телевизора не было. Я думал, что телевидение — это самая большая трата времени. Это удерживало меня от моих целей. Я бы меньше спал. У меня были приятели по подотчетности. Я устанавливал видение и цели и предпринимал активные действия для достижения своих целей, чтобы однажды я смог достичь их всех и чувствовать себя комфортно.

Однако, когда я достиг высокого уровня успеха и стал финансово свободным, я подумал про себя: «Знаете что? Мне больше не нужно делать то, что я делал раньше. Пришло время купить телевизор и получить 500 каналов, и теперь я могу делать все, что хочу. Мне не нужно проводить ритуалы. Мне не нужно делать все такое ». Я думал, что у меня получилось.

Я оказался в месте, где я действительно находился в депрессии в течение некоторого периода моей жизни.Я подумал: «» «Знаешь что? Мне просто скучно. У меня красивый пентхаус. У меня есть хорошая машина. У меня потрясающие отношения. У меня отличное тело. Я добился всего того, чего, как я думал, хотел достичь, и теперь я наконец-то чувствую себя комфортно ». Но проблема заключалась в том, что я медленно возвращался туда, где был раньше. Я перестал ощущать то чувство живости и целеустремленности, миссии и воодушевления, а также вызов, который мне пришлось пройти, преодолевая эти трудности, и действительно расти и развиваться.

Я считаю, что комфорт — это ловушка. Комфорт — это враг, и в нашей жизни нам всегда нужно расти и развиваться. Единственный способ вырасти — выйти за пределы своей зоны комфорта. У всех нас есть это царство комфорта. Чем больше вы растете, тем больше становится для вас это пространство комфорта. Прямо сейчас ваша зона комфорта может быть относительно небольшой, но чем больше вы ее нажимаете, знаете что? Становится больше. Вещи, которые раньше были для вас неудобными, теперь становятся удобными, потому что ваше царство комфорта расширилось.

Проблема в том, что, когда вы перестаете расширять эту зону комфорта и перестаете сталкиваться с этим дискомфортом, вы перестаете расти, и вы больше не счастливы и не удовлетворены. Мы должны принять дискомфорт и борьбу. Мы должны принять неопределенность и неизвестное. Все самые успешные люди в мире работают на полную катушку. Все они растут, развиваются и делают невероятные вещи. Им не нужно делать это, потому что у них уже есть все деньги в мире, но они все еще делают это, потому что понимают, что рост — это часть жизни, что если вы не растете, то вы умираете.Возможно, эта система убеждений может показаться вам нелогичной. Возможно, вы даже не будете открыты для этого, исходя из того, где вы сейчас находитесь в своей жизни, но я хочу, чтобы вы немного открылись этому и поняли, что дискомфорт здесь, чтобы остаться, и что вы не можете быть проживая свою жизнь в комфорте.

Одно из лучших решений, которые я принял в своей жизни давным-давно, — это понимание того, что для того, чтобы быть живым и счастливым в своей жизни, мне придется делать то, что я не хочу делать.Мне придется что-то делать, когда я не хочу этого делать, когда я устал, когда эмоционально я могу быть не в себе, или когда я переживаю тяжелые времена, или что бы это ни было. Именно в те моменты жизни, когда вы просто хотите чувствовать себя комфортно и сидеть перед телевизором, или смотреть Netflix, или играть в видеоигры, или есть нездоровую пищу, вы можете временно почувствовать себя хорошо.

Я понял, что успешные люди все еще делают то, что им не нравится. Они все еще стараются преодолеть эти неприятные чувства и эмоции.Когда вы это делаете, с другой стороны, вы чувствуете себя живым и свободным, в отличие от всего остального, когда вы чувствуете себя просто невероятно. Я уверен, что вам знакомо это чувство, когда вы не хотели что-то делать, например, ходить в спортзал, но все равно заставляли себя. После этого ты всегда чувствуешь себя прекрасно, потому что сделал что-то правильное. Он продвигал вашу жизнь к тому, кем вы хотите быть.

Это другое мышление. Это другая система убеждений, и я надеюсь, что вы примете ее.Вы должны понимать, что не все дело в комфорте. Может быть, ненадолго расслабиться — это нормально. Я не говорю, что не стоит праздновать. Я не говорю, что вы не должны получать от жизни никакого удовольствия. Не путайтесь с этим. Я не говорю, что этого не должно быть. Я считаю, что вознаграждать себя — это здорово. Я не говорю, что вы не можете время от времени смотреть телевизор или играть в видеоигры.

Время от времени — это нормально, если это не повседневная норма.Пока это не мешает вам расти и развиваться в своей жизни, чтобы стать тем, кем вы хотите быть, и реализовать свой потенциал. Запомни. Вы всегда должны расти. Вы всегда будете сталкиваться с дискомфортом и проблемами в своей жизни. Примите борьбу. Взять их. Признайте их. Примите их. Поймите, что это дары, которые вам подарили, которые могут позволить вам по-настоящему расти.

На самом деле, я помню, что видел исследование, которое показало, что, когда люди устают и выходят на пенсию в возрасте около 65 лет, они в конечном итоге умирают, потому что у них больше нет цели.У них больше нет препятствий и того, к чему они движутся. Им просто скучно. У них нет ничего, что бросало бы им вызов и позволяло им расти. Дело не в комфорте; речь идет о росте и понимании того, что дискомфорт является частью этого процесса. Примите это, примите это и признайте это. Я хочу поблагодарить вас за просмотр этого видео. Если вам понравилось, нажмите кнопку «палец вверх». Оставьте комментарий ниже. Подпишитесь, чтобы увидеть больше видео. Я с нетерпением жду встречи с вами в ближайшее время. Заботиться.

Как комфорт нас убивает

Point State Park — тихий оазис среди суеты центра Питтсбурга. Но так было не всегда.

До американской революции это была стратегическая земля, используемая французскими и британскими войсками в качестве форта. Здесь произошло несколько стычек в битве за контроль над экспансией Америки на запад.

Контраст не может быть более резким. В одно время солдаты стояли наготове, ожидая появления врага. В другом случае семьи дремлют на траве, а офисные работники в обеденное время гуляют на природе.Драки уступили место отдыху. Казармы времен войны, предназначенные для служебного пользования, уступили место скамейкам, дорожкам и мягкой траве, предназначенным для отдыха.

Но что, если бы вы поменяли бдительный менталитет солдат на спокойный? Конечно, они не будут готовы к атаке, и форт будет легко преодолен. Солдат, который стремится жить в комфорте, не очень эффективен.

Тем не менее, многие христиане — ищущие утешения солдаты, не ведающие о конфликте вокруг нас. Мы ценим досуг, удовольствие и развлечения превыше всего и видим мир как игровую площадку, а не зону боевых действий.

И это нас убивает.

Мне знаком этот урок истории, потому что я служил там в служении кампуса Крю девять лет. Мне известно, как стремление к комфорту ведет к боли и разочарованию, потому что я прожил эту историю гораздо дольше.

Несколько лет назад сочетание моих собственных неудач как лидера и трудностей жизни и служения натолкнуло на эту навязчивую мысль:

Бог покончил с Крю в Питтсбурге?

Отношения и конфликты создавали напряженность.Мы видели небольшой рост. Казалось, что другие министерства процветают, в то время как наше колеблется.

Я сталкивался с такими эмоциями, как разочарование, когда инициатива служения проваливается, депрессия, когда недопонимание с моей женой приводит к конфликту и боли, гнев, когда обстоятельства вне моего контроля вынуждают изменить планы.

Вы тоже это чувствовали?

Настоящая проблема не в том, что мы сталкиваемся с трудностями, а в том, что мы постоянно ожидаем, что жизнь будет легкой.

«Разочарование — это разрыв между ожиданиями и реальностью», — сказал автор Джон Максвелл.

Все мы стремимся к комфорту и легкости. Но ожидание этого или ощущение, что мы этого заслуживаем, обусловлено нашей культурой.

Современная культура, пожалуй, самая комфортная в истории. Доказательства этого есть повсюду. #FirstWorldProblems — один из самых популярных хэштегов Twitter. «Взрослый» теперь слово, и не положительное. Рекламные объявления, которые нас засыпают, обещают, что конкретный продукт или услуга упростят жизнь. Боль и невзгоды всегда считаются плохими. Удовольствие и комфорт — это всегда хорошо.

На что мы настраиваемся, когда наступают реальные трудности, когда таковы наши ожидания и ценности?

Мой пример из Питтсбурга как раз показывает, как культурные ценности проникли в христианство. Под поверхностью лежала моя скрытая вера в то, что если я хожу с Богом и стремлюсь выполнять Его работу. Успех был неизбежен. Конечно, Он благословит наши усилия в служении. Конечно, мы увидим, как люди доверяют Иисусу. Конечно, у нас будут прекрасные отношения.

Глубина моего отчаяния была прямо связана с моими ложными ожиданиями.

Наше стремление к комфорту неплохо, оно неуместно.

Иисус сказал в Иоанна 16:33: «В этом мире у вас будут проблемы» (Новая международная версия). Ефесянам 6: 10-20 описывает необходимость для христиан вооружиться духовными ресурсами Бога, чтобы противостоять дьяволу и его планам. Наставления переносить невзгоды и радоваться страданиям разбросаны по всему Новому Завету.

Библия представляет нам мир в состоянии войны — хотя большая часть его невидима — и ожидание, что жизнь будет трудной.Мы на вражеской территории. Последователи Иисуса должны сохранять бдительность, отдавать свою жизнь и права и участвовать в Его страданиях.

Этот менталитет контркультурен, и его трудно проглотить. Я бы хотел, чтобы это было неправдой. Но нам не нужно смириться с жизнью в унынии и печали.

В отличие от моего разочарования, когда мои ожидания утешения не оправдались, апостол Павел неоднократно говорил такие вещи, как: «Ибо, как мы обильно участвуем в страданиях Христа, так и утешение наше изобилует через Христа» 2 Коринфянам 1: 5

И, «Ибо наши легкие и сиюминутные беды приносят нам вечную славу, которая намного превосходит их всех» 2 Коринфянам 4:17, NIV

Впереди — наши самые сокровенные удобства.Павел призвал последователей Иисуса обратить свои взоры, умы и сердца на вечность, а не на здесь и сейчас. Он прожил эту инструкцию. Он перенес невзгоды, с которыми большинство из нас когда-либо сталкивалось.

Однако он, как и Иисус, испытал большую радость в настоящем. Утверждения, окружающие слова Иисуса в 16-й главе Иоанна, описывают мир, который Он дает, и реальность, которую Он преодолел в мире. Мы можем жить с радостью, которая связана не с обстоятельствами, а с тем фактом, что Он любит и принимает нас.Что Он готовит нас к нашему небесному дому.

Я все еще далек от того, чтобы жить так постоянно. Но я учусь определять ценности и ожидания, порождаемые культурой, а не Писанием.

Когда я это делаю, я медленно открываю глаза на то, что я нахожусь в разгаре бушующей войны. Впереди беззаботные дни в парке, и они более великолепны, чем я могу себе представить.

Следующие шаги

Как вы понимаете культурную ценность комфорта? Как это повлияло на вас эмоционально? По вашему мнению, Бога? Ваше участие в служении и служении?

Какой дискомфорт вы можете привнести в свою жизнь? Некоторые предложения:

• Пригласите одноклассника или сотрудника в церковь и начните разговор о его духовных убеждениях.
• Слава Богу, когда ты сталкиваешься с трудностями или разочарованием. Спросите, для какой большей цели Он может использовать это в вашей жизни.
  
• Поститесь после еды или со своего смартфона и проводите дополнительное время в молитве, прося Бога помочь вам жить с более вечной перспективой.
  
• Прочтите 2 Коринфянам, чтобы увидеть, как Павел относился к утешению и переносил страдания.

Дайте нам знать в комментариях ниже!

Почему комфорт — это хорошо

Боль возникает из множества источников и проявляется разными способами.Из этой статьи вы узнаете, почему у вас болит спина, шея или другая область. Вы узнаете, как избавиться от боли, и узнаете, почему комфорт важнее, чем вы думаете.

Боль существует для того, чтобы сказать вам, что вы делаете что-то разрушительное для себя. У вас может болеть голова из-за слишком сильного шума, или вы ударили палец молотком, или вы можете слишком сильно нагружать определенную часть своего тела.

Легко избежать дискомфорта, вызванного первыми двумя — надеть беруши и нанять плотника, — но избежать чрезмерной нагрузки на какую-либо конкретную часть тела сложнее.

Предположим, у вас болит спина. Предположим также, что это место не результат ушиба или повреждения кожи, а болезненная мышца.

Мышцы болят, когда выполняют слишком много работы, и посылают в мозг сигналы боли, чтобы сообщить ему, что они повреждены.

Мышца выполняет слишком много работы либо потому, что не знает, что может отдыхать, либо потому, что другие мышцы не выполняют свою часть работы и оставляют болезненную мышцу, чтобы выполнять несправедливую часть работы.

На протяжении жизни у вас выработались привычные способы двигаться и удерживать себя. Вы можете держать живот, чтобы выглядеть худым, вы можете сутулить плечи, когда говорите по телефону, или двигаетесь так, чтобы защитить травмированную лодыжку.

Ни одна из этих вещей сама по себе не причинит вам вреда, но если вы продолжите сокращать мышцы живота, вы в конечном итоге забудете, как их отпускать, и они будут постоянно сокращаться. Это означает, что ваша спина, ребра и таз становятся жесткими, и поэтому, когда вам нужно двигаться, работа падает на все, что осталось.Все, что остается, становится чрезмерно напряженным и болезненным.

То же самое происходит, если вы не отпускаете плечи после того, как оторвались от телефона, или продолжаете защищать лодыжку после того, как она зажила.

Используя метод Фельденкрайза®, вы можете избавиться от боли, научившись отпускать эти привычные сокращения. Процесс прост, вы просто исследуете различные способы передвижения и изучаете новые варианты. Это похоже на изучение новых рецептов, чтобы вы могли приготовить больше блюд из одних и тех же ингредиентов.

Движения всегда мягкие и всегда удобные. Нередко обнаруживается, что вы перемещаете то, что не двигалось уже много лет. Когда вы замечаете, что места просыпаются и движутся по-новому, вы испытываете удовольствие от самого обучения и от плавных легких движений, которые становятся возможными.

Ослабление хронических сокращений позволяет равномерно распределять нагрузку, а большее количество мышц выполняет свою часть работы. Чрезмерно напряженные области получают перерыв, и им не нужно так много работать.Боль уходит и заменяется комфортом.

Теперь ваша боль ушла, в вашем распоряжении больше ресурсов, чтобы быть тем, кем вы хотите быть.

Эти хронически сокращенные мышцы были такими, потому что мозг посылал сигналы, которые вызывали химические реакции в мышечных волокнах. Как только эта часть мозга перестает посылать сигналы, она освобождается для других вещей; как и химическая энергия, потребляемая самой мышцей.

Эти две вещи сами по себе дали бы больше энергии, но происходит нечто большее.

Боль не отвлекает, поэтому у вас есть больше возможностей для других вещей.

У вас есть больше возможностей для передвижения, и вы станете более искусными в любимых вещах, будь то танцы, вбивание гвоздей или просто участие в повседневных делах.

Вы получаете откровение, что движение доставляет удовольствие и, в отличие от употребления слишком большого количества шоколада, не вызывает чувства вины.

Изучив новые способы передвижения, многие люди обнаруживают, что они также научились новым способам мышления, чувств и эмоций.У них есть новые пути — не только привычные

Наряду с этой вновь обретенной энергией и способностями приходят обновленная жизненная сила и интерес к большему количеству вещей, которые может предложить жизнь.

Жизненные привычки могут вызвать боль и ограничения, поскольку вы упорно трудитесь, чтобы преодолеть препятствия, которые вы ставите на своем собственном пути. Комфортное движение по-новому поможет вам устранить препятствия и даст вам больше возможностей делать то, что вы хотите. Вы высвобождаете запасы энергии, интеллекта и эмоций.Вы находите новые способы существования и обнаруживаете, что в меню жизни больше, чем вы думали.

обзор прогресса в исследованиях адаптивного теплового комфорта за последние два десятилетия

Классическое или детерминированное понимание теплового комфорта утверждает, что он определяется исключительно физикой теплообмена тела с его непосредственной тепловой средой. Но в последние десятилетия было широко распространено признание того, что тепловая история человека и уровень адаптации, включая поведенческие, физиологические и психологические процессы, действующие в различных временных масштабах, также влияют на то, будут ли климатические условия в помещении считаться комфортными и приемлемыми или нет, в зависимости от обстоятельств. быть.Этот контекстуальный взгляд на конструкцию комфорта упоминается как адаптивная модель, и его эмпирическая основа — обширный объем полевых исследований, проведенных в различных типах помещений и зданий, расположенных в широком разрезе климатических зон мира. Базовый план исследования полевого исследования комфорта состоит из парных наблюдений за объективными климатическими параметрами в помещении и их субъективной оценки жильцами здания с использованием шкал оценки комфорта. Первый глобальный стандарт адаптивного комфорта, ратифицированный ASHRAE в 2004 году, был основан на статистическом анализе приблизительно 21 000 полных наборов объективных климатических наблюдений в помещениях и их субъективных оценках «прямо здесь и сейчас» жильцами здания, которые подвергались воздействию их.Прошло более десяти лет с момента публикации стандарта ASHRAE 55-2004, и с тех пор во всем мире наблюдается эскалация исследований в области адаптивного комфорта. Недавно технический комитет ASHRAE по тепловому комфорту (TC 2.1) в сотрудничестве с Международным энергетическим агентством (Приложение 69) взял на себя задачу систематического сопоставления и согласования необработанных данных, собранных в ходе недавних полевых исследований комфорта со всего мира, в расширенные, база данных гарантированного качества. Когда проект будет завершен, этот общедоступный ресурс послужит основой для множества запросов сообщества специалистов по тепловому комфорту, исследователей и практиков.Цель данной презентации — описать проект DB-II, включая принципы, регулирующие сопоставление и обеспечение качества огромного объема исходных исходных данных, а также указать на некоторые из новых возможностей, которые он предоставит исследовательскому сообществу в ближайшие годы. .

Загрузить PDF для просмотраПросмотреть больше

Больше информации Меньше информации

Закрывать

Введите пароль, чтобы открыть этот PDF-файл:

Отмена ОК

Подготовка документа к печати…

Отмена