Уже надоел: «Утро России-Тамбов». «Волки уже надоели» — автор книги «О земле Тамбовской» Тамара Попова о новом достоверном образе нашего края

локдауны уже изрядно надоели обществу

По улицам Иерусалима движется праздничная процессия. Крестный ход в честь Вербного – или Пальмового – воскресенья знаменует начало Страстной недели по григорианскому календарю. В этом году она пройдет с коронавирусными ограничениями: теперь символ праздника – не только ветви, но и маски. Обычно в эти дни в Израиль приезжают десятки тысяч паломников, но сейчас страна закрыта для туристов.

На Западном берегу Иордана и в секторе Газа тоже празднуют, и тоже в масках. На палестинских территориях христиане в подавляющем меньшинстве. Поэтому по случаю Пальмового воскресенья община собралась едва ли не в полном составе.

«В этом году праздник скомкан из-за пандемии, от которой страдает весь мир. Еще одна проблема – это произвольные меры Израиля в отношении жителей сектора Газа, которым не позволяется въезжать или выезжать из Газы даже для паломничества в Иерусалим или для посещения родственников», – рассказал Мелад Айяд, житель Газы.

Пока в Израиле и Палестине празднуют, соседняя Иордания продлила коронавирусные ограничения до 15 мая: в стране растет число заражений и летальных исходов​​​.

В Ираке коронавирусом заразились больше 800 тысяч человек, умерли 14 тысяч. Страна активизирует программу вакцинации. В медицинском центре на юге Багдада прививку получают пожилые и другие приоритетные группы. Вакцинами страну должна обеспечить международная инициатива COVAX. Пока пришла только первая партия.

Жители столицы Филиппин экстренно закупают продукты. В понедельник в Маниле и прилегающих районах из-за роста заболеваемости вводится «усиленный общественный карантин». До 4 апреля​​ выезжать из этих районов и въезжать в них смогут только лица, определенные специальным списком: врачи, чиновники, работники экстренных служб. Приостановлена работа общественного транспорта. Вводится комендантский час, ресторанам запрещается принимать посетителей.

Белый дом вместе с частным сектором разрабатывает «паспорта вакцинации», пишет «Вашингтон пост». По данным газеты, приложения для смартфонов будут отображать коды, как на посадочных талонах авиакомпаний. Тем, у кого нет смартфона, придется носить с собой распечатку. Теперь главная задача – разработать устойчивые к взлому компьютерные системы и сертификаты, которые невозможно будет подделать.

Про «паспорта вакцинации» говорят и в Европе. Планируется, что единый для всего сообщества санитарный сертификат будет доступен для жителей Евросоюза к 15 июня. Его использование будет добровольным. По проекту Еврокомиссии, так называемый зеленый цифровой пропуск объединит сразу три документа: сертификат вакцинации, документ о перенесенном заболевании и естественном иммунитете, а также свидетельство о последних тестах на коронавирус.

Граждане между тем продолжают бунтовать против карантина. В бельгийском Льеже протест собрал сотни человек. Молодые, пожилые и целые семьи пришли, чтобы выразить свою усталость от ограничительных мер, которые в том или ином виде продолжаются уже второй год.

В Амстердаме похожая акция завершилась разгоном. На Музейной площади собралось около тысячи недовольных коронавирусными ограничениями. В Нидерландах действуют строгие меры, включая комендантский час. По-хорошему протестующие расходиться отказались, полиция применила водометы.

Наступило «Третье сентября». В соцсетях жалуются, что песня-мем уже надоела

Уже который год на третий день осени в рунете запевают одни и те же строчки из песни Михаила Шуфутинского «Третье сентября». Слова «Я календарь переверну» стали мемом, «король шансона» — героем соцсетей. 3 сентября в твиттере стало неофициальным праздником, который отмечают с размахом.

Однако символу начала осени рады не все. Для некоторых песня превратилась в сущий кошмар, который таится за каждым углом. Ее крутят по радио, включают в маршрутках, мемы с ней постят в соцсетях, а издания делают бесконечные подборки.

«Афиша Daily» тоже сделала подборку, но не всеобщей любви и массового цитирования Шуфутинского, а жалоб и шуток хейтеров песни, от которой ни спрятаться, ни скрыться. Возможно, самое время устроить диджитал-детокс.

скоро снова в ленте все будет во всратых шутках про третье сентября

— shaoye•Бинхэ🌻 (@_loh_binghe_) September 1, 2021

Кто‑то заранее настраивался на нескончаемые потоки «Я календарь переверну»

Все ведь уже осознали, что скоро весь интернет заполнит песня «я календарь переверну и снова третье сентября»?

— Бинтованная Скумбрия (@osamu_is_ideal) September 1, 2021

сука ну началось это ваше третье сентября опять

— фан клуб даши букиной (@brtneybish) September 3, 2021

Я только хотел удивиться мол вау, ни одного мема про третье сентября
И тут уже подряд несколько твитов про это да за что😭😭😭

— βι. ПриNule (@01Shinkin) September 3, 2021

третье сентября только наступило а уже вся лента в этих нереально оригинальных людях которые поют про перевёрнутый календарь

— пандемик (@romapandemik) September 2, 2021

саундтрек сегодняшнего дня третье сентября играющий из каждого утюга

— соня люстра сьюь 🏹 (@haha_em04ka) September 2, 2021

Из-за мема третье сентября превратилось в один из самых душных дней в году. Хуже только 14 февраля

— Ультравасилий и кот (@g_o_n_z_o) September 2, 2021

третье сентября должно находиться в одной категории дат с пятницей 13-м

— ↝домашний змей. (@srpntsss) September 3, 2021

Компании тоже в курсе про культурный феномен, поэтому шутят про «Третье сентября» в рассылках и на своих сайтах. Пользователи советуют им сохранять нейтралитет в битве поклонников и ненавистников песни.

Вы совсем уже поехали с этим мемом, это ВОСЬМОЕ уведомление про акцию на третье сентября за последние три часа. pic.twitter.com/WRWXryCemF

— Momma Z (@iammommaz) September 3, 2021

Отличной иллюстрацией того, как песня-мем надоела звучать везде и повсюду, стала сцена из «Криминального чтива» Квентина Тарантино, в которой Джулс Уиннфилд (Сэмюэль Л.Джексон) проводит допрос.

Диалог в отрывке переделали. Уиннфилд спрашивает жертву, какой самый смешной мем он знает, но кроме «Третьего сентября» на ум бедняги ничего не приходит. Бандит объясняет ему, какие мемы можно считать по-настоящему смешными: «Мемы должны привлекать своей изящностью и тонкостью и, конечно, актуальностью.

А не бесконечным повторением какого‑то посредственного словоблудия».

Хоть «Третье сентября» порядком поднадоело, россияне все еще любят осенний хит и с удовольствием «поют» его в твиттере.

Михаил Шуфутинский*: *просто пишет песню о том как расстался третьего сентября и как ему плохо из-за этого*

все русскоговорящие: хм…звучит как то что нужно напевать все третье сентября и превратить в гимн осени🤔🤔

— 🌽👑Царь кукурузы👑🌽 (@KukuruzaLeon) September 3, 2021

Умрешь — начнешь опять сначала.
И повторится всё, как встарь:
Лишь третье сентября настало —
Костры, рябины, календарь.#3сентября

— Анна спонтанна (@spontAnnushka) September 3, 2021

простите я неиронично обожаю песню про третье сентября 😭😭

— нефтяная мышка! (@lovvur) September 2, 2021

Краткая история мема

По одной из версий, мем про «Третье сентября» завирусился в 2011 году, когда в паблике МДК во «ВКонтакте» выложили фото американского рэпера Рика Росса. Из‑за его внешнего сходства с Шуфутинским автор добавил на изображение строчку про перевернутый календарь.

После этого пользователи рунета стали делать свои фотожабы, но на этом дело не закончилось. Шлягер оброс множеством кавер-версий, а в 2015 году битмейкеры Beastly Beats объединили «Третье сентября» с текстами Росса. Фит с американцем Шуфутинскому пришелся по душе: «Звучит довольно симпатично. Все это вместе как‑то удачно совпало. Умеют они, чертяки».

С тех пор «Третье сентября» вспоминают каждое 3 сентября.

Подробности по теме

Какой ты Шуфутинский? И снова тест к 3 сентября

Какой ты Шуфутинский? И снова тест к 3 сентября

Немки удаляют татуировки.

Почему? | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Наколоть тату в Германии — удовольствие не из дешевых, цены колеблются от ста евро до тысячи евро — в зависимости от мотива и квалификации мастера. Но куда дороже удалить тату — за это придется выложить от пятисот до пяти тысяч евро. И тем не менее в Кельне, например, желающих избавиться от своих тату становится все больше, а салонов по их удалению уже около десяти. Во время локдаунов сделать тату практически невозможно — татуировщикам работать запрещено, зато салоны по удалению татуировок работают, что называется, на полную катушку. Наш корреспондент убедился в этом в салоне Reinhaut. 

Под наблюдением врачей

Название салона Reinhaut переводится на русский как «чистая кожа». Сам салон своими светлыми стенами, белой мебелью и стерильной чистотой напоминает врачебную практику. «Это неудивительно, с нынешнего года салоны по удалению татуировок в Германии работают под наблюдением и опекой врачей-дерматологов», — уточняет руководитель салона и инженер по образованию Клаус Хазенкамп (Claus Hasenkamp).

Одна из рабочих комнат салона Reinhaut в Кельне

 На практике это значит, что процедуры по удалению тату проводятся под медицинским наблюдением. Врач-дерматолог проводит разъяснительную работу с пациентом, назначает количество процедур, проверяет документацию и несет ответственность за результаты работы, а уже непосредственным удалением татуировок занимаются специалисты по лазерной терапии. «Салоны по удалению тату приравнены к медицинским учреждениям, поэтому они открыты и во время пандемии», — подчеркивает Клаус Хазенкамп. 

После каждого сеанса участки кожи, подвергшиеся воздействию лазера, покрываются специальными лечебными мазями и забинтовываются. Следующую процедуру лазерной терапии можно проводить только спустя две недели, когда полностью исчезло раздражение, а кожа восстановила свои прежние свойства. В распоряжении салона Reinhaut два самых новейших аппарата — пикосекундные лазеры PICOPLUS. С их помощью удаление тату происходит более качественно, практически не оставляя следов на коже.

В моду возвращается чистая кожа?

Этому кельнскому салону уже пять лет. В нем работают два специалиста по лазерной терапии и два врача-дерматолога, которые консультирует пациентов и контролируют работу лазерных терапевтов и сопроводительную документацию. За прошедшие два года сотрудники салона удалили более 1500 татуировок разной сложности. Много это или мало? 

Клаус Хазенкамп

«Если учесть, что для удаления одной татуировки требуется от пяти до пятнадцати и более сеансов, то легко подсчитать, что на отсутствие работы нашим сотрудникам жаловаться не приходится», — улыбается Клаус Хазенкамп. Он приводит такие цифры: согласно статистике, у двадцати процентов жителей Германии есть татуировки, это примерно 16 миллионов человек. Большинство из них в возрасте от 18 до 30 лет. «С возрастом многие начинают оценивать свои тату, как ошибку молодости и решают от них избавиться. Я уверен, что работы нам обеспечено на долгие годы», — уверен Клаус.

По его наблюдениям, в последние годы в моду снова возвращается чистая кожа. «Подавляющее большинство наших пациентов приходят к нам с целью навсегда избавиться от татуировок, а не освободить место для новых. Тем более, что приевшийся мотив сегодня легко перекалывается новым. Многие фанаты тату так и поступают. А к нам практически приходят за чистой кожей», — улыбается мой собеседник. По его словам, во время пандемии спрос на удаление татуировок заметно возрос: у многих благодаря гибким графикам работы в хоум-офисах и невозможностью провести свободное время в фитнес-центрах или в кино, появилось больше времени, чтобы избавиться от тату, обратившись за помощью специалистов.

Кто и почему решает избавиться от своих тату?

Женщины чаще мужчин стремятся расстаться со своими татуировками. Именно поэтому они составляют около 80 процентов от общего числа пациентов и в кельнском салоне Reinhaut. Причины, по словам Клауса Хазенкампа, самые разные и неожиданные. Есть пациентки, у которых два-три маленьких тату в разных местах — на ноге, руке, лопатке. Они решаются удалить сразу все, чтобы жить с чистой кожей. Чаще всего такие тату они называют ошибками молодости. «Недавно приходила женщина, у которой на плече была татуировка бабочки. Она решилась ее удалить не потому, что мотив некрасивый и уже надоел, тем более что она его не видит. Причина в том, что этот мотив появился у нее на плече в память о медовом месяце. С мужем женщина рассталась, теперь пришло время избавиться и от бабочки. Многие женщины избавляются от розочек, сердечек, божьих коровок, имен или инициалов мужчин, с которыми они мечтали дожить до старости, или китайских иероглифов, которые на самом деле означают совсем не то, что хотели увековечить на своем теле владелицы таких татуировок. 

Результат у Полины после первого сеанса: до и после

У мужчин Клаусу Хазенкампу нередко приходится удалять портреты исторических личностей, а то и бывших жен, крылатые фразы с орфографическими ошибками или неточностями в формулировках, а также мотивы право- и леворадикального толка. Но для специалиста по удалению татуировок с помощью лазерной терапии главную роль играют не мотивы, а то, какими красками они выполнены и как глубоко тату уходят в кожу.  Бытует мнение, что их выжигают, однако Клаус категорически против такой трактовки. «Удаление татуировки с помощью лазера осуществляется путем очень быстрого нагревания отдельных цветов под кожей, что означает, что клетки тела, которые их окружают, лопаются, и краска высвобождается, превращаясь в мизерные по размерам островки. Потом они удаляются через лимфатическую систему», — объясняет Клаус.

Но почему тогда ошибочно считается, что тату выжигают? «Потому что многие ассоциируют действие лазерных лучей с нагревом, — говорит Клаус Хазенкамп, — но он достигается не излучением тепла, а, как это типично для лазеров, световой энергией. Чтобы эта энергия превратилась в тепло, она должна поглощаться соответствующим цветом. Однако это не значит, что любой лазер подходит для каждого цвета. Сложней всего удалить желтый, фиолетовый и белый цвета в татуировках. Успех зависит от длины волны лазера. Лучше всего удаляют тату пикосекундные лазеры, их также используют в косметических целях», — резюмирует специалист по лазерной терапии.

Сложность удаления и цена вопроса

Удалить тату дороже, чем наколоть. «Цены зависят от нескольких причин — особенности метаболизма человека, местоположения татуировки, глубины и плотности ее залегания, цвета, которым она нанесена, особенности пигментации кожи и возраста тату. Чем дольше рисунок был на коже, тем легче его удалить», — объясняет Клаус.  

Работу по удалению тату можно продолжить лишь спустя две недели

По его словам, быстрее удаляются татуировки на руках, ногах и груди, а на белой коже они светлеют активнее, чем на темной. Если татуировка была сделана недавно, то на ее удаление потребуется больше времени. Дело в том, что в последние годы мастера стали использовать стойкие красители по принципу — тату на всю жизнь. Расщеплять их лазером приходится дольше, а значит, потребуется больше сеансов.

«Один сеанс у нас стоит от 100 до 350 евро, в зависимости от степени сложности удаления тату. Если краски насыщенные и очень стойкие, а мотив большой и сложный, то сеанс соответственно дороже. Для удаления такой татуировки надо не менее 15 сеансов с общей стоимостью более трех тысяч евро», — говорит Клаус. Женщины обычно платят меньше, потому что их тату проще, чем у мужчин. У мужчин мотивы татуировок более сложные и часто с сюжетами. Рекорд в пять тысяч евро пока сохраняет удаленная татуировка, которая начиналась с левого надплечья и тянулось до левой ступни. Такой счет оплатил кельнский полицейский, который столкнулся с непростой дилеммой — тату или карьера. Он выбрал карьеру.

Смотрите также:

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Татуировка как произведение искусства

  В гамбургском Музее прикладного искусства (Museum für Kunst und Gewerbe Hamburg) проходит выставка, посвященная татуировке как историческому явлению, как произведению искусства и как явлению современной массовой культуры. Этот снимок — яркий пример татуировки как произведения искусства. Теа Даскин (Thea Duskin) «Без названия», 2011 год.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Мотивы якудзы

  Эти двое встречают гостей музея у входа на выставку. В своей полной иронии работе под названием „Pablo & Ruth“ испанский художник Энрике Марти (Enrique Marty) использовал мотивы татуировок якудза.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Причины и следствия

  Два портрета из серии фотоснимков, сделанных Ральфом Мичем (Ralf Mitsch) — дизайнером, фотографом и автором книги «Why I Love Tattoos». По словам одной из его героинь, она сама создает красоту своего тела: павлиньи перья символизируют ее родителей, укрывающих молодую женщину от всяких бед, а татуировку банки с вареньем она сделала сразу после смерти бабушки, с которой каждый год варила его вместе.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Классика жанра

  Несколько классических мотивов татуировок. Большинство предпочитает, чтобы им наносили на кожу простые рисунки: это быстрее, а значит менее болезненно и, что немаловажно, дешевле. Но есть, конечно, и любители сложных композиций, готовых недели проводить в обществе художника, наносящего татуировку.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Традиция

  Традиционная татуировка новозеландских маори. По лицу можно определить, из какого рода человек, каково его положение в обществе и какими индивидуальными качествами он обладает. Женщинам чаще всего наносят татуировку только на нижнюю часть лица, мужчинам — на все лицо целиком.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Символы

  «Без названия» (2004): керамические фигуры работы японской художницы Фуми Сасабучи. Ее целью было объединить в одном произведении западные символы массового потребления (игрушки Playmobil) и мистические символы японской культуры (татуировки).

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Эксперимент

  Деннис Конрад (Dennis Conrad), руководитель проектов гамбургского Музея прикладного искусства и куратор выставки, решил воспользоваться услугами одного из экспонатов. Этот автомат наносит на руку желающего временную и легко смываемую татуировку — один из классических религиознах символов.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Результат

  Таков полученный результат: автомат нанес на руку куратора выставки смываемое изображение креста — символа христианства.

• Татуировка: зарубка в телесной памяти или произведение искусства?

  Где и когда

  С экспонатами выставки «Tattoo» можно ознакомиться в гамбургском Музее прикладного искусства (Museum für Kunst und Gewerbe Hamburg) до 6 сентября 2015 года.

  Автор: Дарья Брянцева

Закон об «иностранных агентах» отменят в 2014 году, надеются в Совете по правам человека

Минувший год, прошедший для российских НКО под эгидой закона об «иностранных агентах», правозащитники назвали «зловещим». О том, к чему пришли неправительственные организации к 2014 году и что ждет «иностранных агентов», в интервью «Газете.Ru» рассказала член СПЧ, директор Агентства социальной информации Елена Тополева-Солдунова.

Российское законодательство в сфере НКО гораздо более либеральное, чем за рубежом, заявил еще летом прошлого года Владимир Путин. «В США любая организация, получающая деньги из-за границы, работающая в сфере экологии, материнства и детства, в любой сфере, должна зарегистрироваться в качестве иностранного агента. У нас только те организации, которые занимаются внутренней политикой», — подчеркнул глава государства.

Однако правозащитники уже через год после применения закона об «иностранных агентах», вступившего в силу 21 ноября 2012 года, назвали результаты его применения «зловещими».

Глава представительства Amnesty International Сергей Никитин расценил закон как «великолепный предлог для того, чтобы штрафовать и закрывать критикующие власть организации и отсекать их от зачастую жизненно важных источников финансирования».

В конце 2013 года, после того как были подведены итоги второго конкурса на получение НКО президентских грантов, председатель ассоциации «Агора» Павел Чиков заявил, что государственная политика в отношении НКО остается крайне непоследовательной и «колеблется на 180 градусов».

О том, чем закончился для НКО 2013 год и чего ждать неправительственным организациям в наступившем году, в беседе с «Газетой.Ru» рассуждает член Совета по правам человека при президенте РФ (СПЧ), директор Агентства социальной информации Елена Тополева-Солдунова.

— Начнем с последних событий ушедшего года. В конце 2013 года ряд НКО получили президентские гранты. Как подсчитали в Общественной палате РФ (ОП), объем господдержки российских НКО в 2013 году по сравнению с 2012 годом увеличился почти вдвое. На ваш взгляд, все-таки это действительно реальная помощь НКО или это какая-то попытка компенсировать то, что было в связи с законом об «иностранных агентах»?

— Конечно, эти факты связаны друг с другом. В администрации президента, когда была очень агрессивно-негативная риторика в адрес этих «иностранных агентов», тут же говорили, что мы (государство) тоже увеличиваем поддержку.

Бюджетное финансирование – это, безусловно, хорошо. Потому что если посмотреть на опыт других стран, там тоже достаточно много в целом средств выделяется на НКО.

Правда, в основном в той же самой Америке или Германии они выделяются не на уровне федерации, а региона.

В России если на федеральном уровне в этом плане есть хорошая динамика, то в субъектах еще далеко не во всех… Хотя на самом деле неправильно, если НКО будут стараться существовать только за счет бюджетных средств.

— Эта господдержка… Не будет теперь государству проще привлекать лидеров НКО, которые получают бюджетные деньги, к ответственности? Например, за нецелевое расходование средств?

— Во-первых, расходование действительно должно быть целевым. Поэтому если государство будет эти НКО проверять и контролировать, это нормально. Но если кто-то будет это использовать для сведения счетов, то, ну, конечно, это плохо. Тем более, уверена, что есть другие инструменты для этого, более простые. Потому что если организация реально нецелевым образом расходует средства, то, как мне кажется, не так просто доказать, что она делает это как-то не так.

— А что, на ваш взгляд, государство еще может предложить в качестве поддержки для НКО?

— Если говорить о том, что государство пока не делает… Оно не создает каких-то финансовых стимулов для того, чтобы НКО поддерживались из других источников.

То есть, например, пока что властью на федеральном уровне сразу отвергаются все попытки говорить о льготах для бизнеса, о льготе по налогу на прибыль, то, что у нас было раньше до вступления в силу нового Налогового кодекса. У нас пока это есть только в некоторых субъектах, и то не везде работает.

Во-вторых, я очень надеюсь, что будут какие-то подвижки в связи с налоговым вычетом, который уже сейчас существует для физлиц. Пока что он в основном на бумаге, и почти никто им не пользуется, а заработает эта вся система только тогда, когда будут разработаны очень простые механизмы получения этого налогового вычета либо же делегирования НКО права его получить, и тоже взять… Над этим работают сейчас в Минфине, дружественные нам чиновники. И надеюсь, что в следующем году эта работа будет завершена. Это станет большим стимулом для развития частных пожертвований.

В интересах государства — стимулировать работу НКО в тех сферах, где пока они либо вообще не работают, либо работают недостаточно активно. И делать какие-то отдельные конкурсы для начинающих, выдавать средства стартапам, пусть и небольшие.

27 сентября 03:04

— Закону об «иностранных агентах» исполнилось в 2013 году чуть больше года. Правозащитники бьют тревогу. Чего ждать неправительственным организациям в наступившем году?

— Перед самым Новым годом я напомнила президенту еще раз про то, что он сам обещал заняться этим законом. И он сделал очень удивленное лицо, вроде как не понимая, почему до сих пор никакие изменения не разработаны. И посмотрел при этом красноречиво на Володина (Вячеслав Володин – руководитель администрации президента) и Федотова (Михаил Федотов – глав СПЧ). Федотов потом еще смеялся, что, мол, это я виноват, оказывается, что до сих пор еще нет изменений.

— А судьба инициативы СПЧ о создании некой рабочей группы, которая займется этим самым законом об «иностранных агентах»? Тоже пока ответа от администрации не было?

— По моему ощущению, я сужу по последним ответам Путина относительно этого вопроса, по поведению других чиновников администрации, этот закон уже всем сильно надоел.

Просто пока никто не может как-то красиво выйти из этой игры. Вот с Ходорковским вышли красиво. Было бы здорово, чтобы с «иностранными агентами» примерно так же все получилось, это был бы большой всенародный праздник.

К сожалению, президент не сделал нам такой подарок. Но после того, что с Михаилом Ходорковским случилось, я уже не удивлюсь, если и закон этот отменят. Судя по этим настроениям в президентской администрации, сейчас можно как-то пробовать идти дальше и все-таки отстаивать какие-то уже более радикальные вещи. То есть не просто что-то чуть-чуть поменять, а изменить подходы в целом.

— Весной прошлого года в связи с делами о законе об «иностранных агентах» все говорили о так называемой правоприменительной практике. Кем и для кого она собиралась? Кто в большей степени заинтересован в анализе информации о применении этого закона?

— Я думаю, что это важно для всех сторон: и для самих НКО, и для экспертов, которые в этой сфере работают, и властям. Я знаю, что в администрации очень внимательно отслеживают все эти дела, мониторят, анализируют.

«Вы мне уже надоели со своим Мельником!» – Украина – Коммерсантъ

В пятницу Броварской городской районный суд заслушал показания о том, что произошло в тот вечер, когда ректор Национального университета Государственной налоговой службы Петр Мельник сбежал из-под домашнего ареста. Выяснилось, что один из обвиняемых — сотрудник Киево-Святошинского районного отдела ГУ МВД в Киевской области Василий Вдовиченко — не смог правильно интерпретировать сигналы, поступающие с электронного браслета, надетого на руку господина Мельника.

Броварской городской районный суд продолжил допрос свидетелей по делу о бегстве из-под домашнего ареста ректора Национального университета Государственной налоговой службы Петра Мельника. Как рассказал старший инспектор—дежурный Ирпенского горотдела милиции Андрей Грицанок, 8 августа около 21.50 в горотдел поступил сигнал — с электронным браслетом, надетым на руку Петра Мельника, что-то происходит. «Позвонил дежурный Киево-Святошинского райотдела (один из обвиняемых, Василий Вдовиченко.— “Ъ”) и сообщил, что уже в течение 14 мин. регистрируется “нарушение контакта с телом”. Я сразу же доложил об этом ответственному за перемещения Петра Мельника, Николаю Бедрию (второй обвиняемый по делу о побеге ректора.— “Ъ”). Он сказал, что сам позвонит Петру Мельнику и все выяснит»,— рассказал господин Грицанок.

По его словам, уже через пять минут Николай Бедрий приказал ему связаться с Василием Вдовиченко, чтобы тот сам немедленно позвонил на номер мобильного электронного устройства, установленного в доме Петра Мельника. «Я позвонил в Боярку, однако он (Вдовиченко.— “Ъ”) сказал мне, что сигнал уже восстановился и звонить не надо. При этом он вспылил, сказав, что “вы мне уже надоели со своим Мельником”. Я слышал, что там у него беспрерывно звонят телефоны — значит, много работы. Но я настаивал, чтобы он все же выяснил, что там случилось, и немедленно сообщил нам обо всех проблемных сигналах»,— заявил свидетель.

Звонки от Василия Вдовиченко больше не поступали. Андрей Грицанок также не смог сообщить, звонил ли обвиняемый Петру Мельнику. На вопрос, почему дежурные Ирпенского горотдела сами не направили следственно-оперативную группу к дому бывшего ректора, еще один свидетель — оперативный дежурный Ирпенского горотдела Владимир Барановский — ответил, что группа к тому времени выехала на место совершения кражи, а кроме того, у них «не было команды от Николая Бедрия». «Да, из Киево-Святошинского райотдела нам сообщили, что уже все в норме. Связаться с Петром Мельником мы не могли, поскольку нам никто не дал его номер»,— отметил господин Барановский.

Гособвинение полагает, что Василий Вдовиченко и Николай Бедрий не выполнили свои обязанности. «Василий Вдовиченко не набрал номер мобильного устройства, установленного в доме Петра Мельника, и не выяснил, что происходит с браслетом. Если бы он установил, что господин Мельник не отвечает на звонки, то позвонил бы в Ирпень и потребовал, чтобы там высылали опергруппу. А Николай Бедрий в любом случае должен был отреагировать на информацию о сигналах браслета и выяснить, почему пропадал контакт. Даже если опергруппа была на задании, он мог направить других сотрудников милиции»,— рассказал “Ъ” прокурор Андрей Матвияс.

Между тем адвокат Василия Вдовиченко Александр Верголяс заявил, что его подзащитный неверно интерпретировал сигналы, поступающие с браслета. Напомним, обвиняемый не имел опыта работы с системой электронного мониторинга (см. “Ъ” от 15 ноября). «Сигнал, который увидел на мониторе Василий Вдовиченко, назывался “движение восстановлено”, а не “восстановление контакта с телом”»,— отметил адвокат. Он также усомнился в показаниях одного из свидетелей. «Андрей Грицанок рассказал лишь о своей интерпретации того, что он услышал от Василия Вдовиченко 8 августа, ведь какие-либо записи, подтверждающие его слова, не велись. А Вдовиченко не знал даже номера SIM-карты мобильного устройства, установленного в доме, где жил бывший ректор, более того, его не знал даже Николай Бедрий, который звонил Петру Мельнику на стационарный телефон»,— рассказал господин Верголяс.

Вячеслав Хрипун

карантин уже надоел, понимаю, что люди устали

Накануне губернатор Орловской области Андрей Клычков пообщался с жителями в своих соцсетях. За традиционную двадцатиминутку глава региона затронул ряд наиболее интересных, на его взгляд, тем.

Коротко коснулся коронавирусной повестки.

«В регионе зафиксирована ситуация по снижению коронавирусной инфекции. Действительно, это долгожданное событие. Мы на протяжении последних 2-х месяцев находились в цифрах [по количеству зараженных в сутки] 170-180, на сегодняшний день у нас 170. Самое главное, что у нас идет увеличение количества свободного коечного фонда, что является абсолютным показателем тех позитивных изменений», — отчитался Андрей Клычков перед жителями.

Отметим, что на ИВЛ сейчас находятся 54 человека (+2 за неделю). Очаги инфекции зафиксированы в Орловском районе, Мценске и Мценском районе, Болховском и Покровском районах (по данным за последние 5 дней).
Губернатор затронул и тему детей, зараженных коронавирусом.

«По детям, у нас в стационаре НКМЦ было пролечено 240 человек с ковидом, 240 выписано по выздоровлению, на сегодняшний день 11 детей в НКМЦ, на амбулаторном лечении 113 с лабораторно подтвержденным диагнозом ковид», — рассказал глава области.

Андрей Клычков также коротко описал ситуацию с учебными заведениями. Всего их 358, из них ни одно не закрыто полностью на карантин. Однако в 15 школах, где есть и ковид, и сезонные заболевания, закрыто 20 клвссов. Из-за ковида отсутствуют 59 детей. Всего (по различным видам болезни) из 76 380 отсутствуют 4 896 ребят. Что касается дошкольных учреждений, которых 296, в 3-х из них закрыто 3 группы.
«Из-за ковида 6 детей отсутствуют дошкольного возраста и 2 033 всего из 19 541 — по разным видам заболеваний либо по желанию родителей», — сверился с документаций губернатор.

В режим очного обучения возвращаются вузы, об этом губернатор говорил еще на прошлой неделе. С 8 февраля начнется первый день работы.

«По школам будем мониторить, а не вводить какие-то ограничения», — в очередной раз подтвердил глава области.

Не обошел стороной Андрей Клычков и тему вакцинации. На сегодняшний день уже около 2,5 тысяч человек прошли вакцинацию, открыто 16 стационарных пунктов: это районные больницы, поликлиники, а также 1 мобильный пункт вакцинации.

«Мы планируем к февралю открыть еще 12, чтобы полностью покрыть все ЦРБ, и довести до 5 мобильных пунктов для того, чтобы можно было доехать до всех», — пообещал губернатор.

После перечисления цифр коронавирусной статистики глава области с грустью подытожил:

«Карантин уже надоел. Действительно, занимаясь каждый день карантином, понимаю, что люди устали».

глава PlayStation Studios Хермен Хюльст дал ответы на новые вопросы — Российский блог PlayStation

Прошло вот уже полтора года с того дня, как Хермен Хюльст возглавил PlayStation Studios – международную сеть студий разработчиков мирового уровня, которые подарили нам крупные хиты для PlayStation: от Returnal и Astro’s Playroom до «Одни из нас: Часть II», «Грезы», «Ratchet & Clank: Сквозь миры», а также много-много других игр.

В нашем информативном 20-минутном разговоре с Хюльстом мы затронули множество разных тем: поговорили о будущем студий, о разработке игр для PS5 и PS4, о планах PlayStation Studios по выходу игр на ПК и не только.

Прослушайте полную запись нашего интервью в официальном подкасте PlayStation здесь или продолжайте читать отредактированную для краткости и ясности статью, чтобы узнать все самое важное из нашей беседы.

PlayStation.Blog: Как вы считаете, одиночные сюжетные игры – это то, без чего невозможно представить PlayStation Studios?

Хермен: Однозначно. Одиночные сюжетные игры – это у нас в крови. Я легко могу назвать огромное число популярнейших сюжетных игр, создателями которых являются наши студии. Мы любим над ними работать и будем продолжать, пока игроки хотят в них играть. Каждый вечер пятницы у меня есть возможность погрузиться в новый мир с потрясающим сюжетом – что может быть лучше?

Но мы понимаем, что должны создавать разные игры для нашей аудитории. Франшизы, новые высокобюджетные проекты, игры больших и малых масштабов, а также инновационные, одиночные и многопользовательские игры. Кто сказал, что у многопользовательской игры не может быть хорошего сюжета, так ведь?

PSB: Ранее вы объявили о создании новой студии Haven во главе с Джейд Реймонд, собравшей ветеранов разработки видеоигр. А совсем недавно мир узнал о студии Firewalk, в штат которой также входят ведущие разработчики индустрии.

Как такое партнерство вписывается в политику PlayStation Studios?

Хермен: Верно. Знаете, я очень рад сотрудничать с ними. Наверное, есть разница между командами разработчиков, принадлежащих Sony, такими как Naughty Dog, Insomniac, Media Molecule, Sucker Punch и т. д., и студиями, которые работают с нами в качестве партнеров… речь о Haven, Firewalk и командах, с которыми мы сотрудничаем на протяжении долгих лет, вроде Kojima Productions и From Software.

Но для меня лично разницы нет. Они все часть PlayStation Studios. В конце концов, мы объединяем творческих людей. Для меня это значит, что наша цель – находить лучшие студии разработки в мире и помогать им воплощать свои задумки.

PlayStation Studios – это место, где разработчики могут сотрудничать и вместе создавать свои лучшие проекты. Для меня это важнее всего.

….

PSB: Вы можете назвать приблизительное число игр PlayStation Studios, которые сейчас находятся в разработке для PS4 и PS5?

Хермен: Мы точно не стоим на месте. В PlayStation Studios сейчас свыше 25 игр в разработке. Почти половина из них – новые масштабные вселенные. А вторая половина – игры из франшиз, которые поклонники PlayStation знают и любят. Работа кипит.

PSB: Насколько новые оригинальные проекты важны для PlayStation Studios?

Хермен: Новые оригинальные проекты чрезвычайно важны. Новые игровые вселенные – это то, что позволяет игровой индустрии двигаться вперед. Но такие проекты – лишь часть нашей стратегии. Я хочу, чтобы разработчики PlayStation Studios бросали себе вызов, шли на риск. Я хочу, чтобы мы продолжали наследие PlayStation, выводили игры на новый уровень и создавали такие проекты, которые оставляли бы след в истории. Игры, которые, скорее всего, не сделал бы никто другой.

И, кстати, Bend Studio работает над новой впечатляющей игрой, которой они очень сильно гордятся. Они создают открытый мир на основе систем, которые использовались в их предыдущей игре «Жизнь после». Я очень счастлив за эту студию разработки.

PSB: Как команды PlayStation Studios пережили трудности, с которыми мы столкнулись в прошлом году?

Хермен: Наверное, сложнее всего было создавать специализированные рабочие места, особенно, если на одной локации должно находиться много людей. В первую очередь это касается студий для захвата движения актеров и звукозаписи. Пришлось выкручиваться: мы организовывали крошечные студии дома у разработчиков.

Но когда необходимо снять сцены, где много действия и актеров – это проблема совсем другого уровня. Мы встали перед выбором. Либо перенести выход игр на более поздний срок, что повлекло бы за собой неприятные последствия. Либо пожертвовать качеством, но уложиться в срок, экспериментируя на ходу.

Поверьте на слово, мы бы никогда не стали жертвовать качеством. Мы хотим создавать игры самого высокого уровня, отшлифовывая каждый аспект, и при этом не свести с ума наших разработчиков.

Вот, к примеру, сейчас в разработке у нас две масштабные сюжетные игры: Horizon Forbidden West и следующая часть God of War. У разработчиков нет хороших возможностей для записи актерской игры и организации нормального рабочего процесса. Думаю, Horizon мы выпустим во время зимних праздников. Это еще не точно, но мы работаем изо всех сил, чтобы утвердить дату и сообщить ее вам как можно раньше.

А что касается God of War, то этот проект начался немного позже. Поэтому выход этой игры мы решили перенести на следующий год, чтобы Santa Monica Studio могла выиграть больше времени и вывести новую God of War на тот уровень, которого ожидают поклонники.

Приходится чем-то жертвовать. Но точно не качеством игр и уж тем более не здоровьем и благополучием нашей восхитительной команды.

PSB: Каким вы видите будущее консоли PS4 для PlayStation Studios и разработчиков? Будете ли вы и дальше разрабатывать игры для нее?

Хермен: Конечно. Нельзя построить сообщество из 110 миллионов игроков на PS4, а затем просто забыть о нем, согласитесь. Это вряд ли понравится поклонникам на PS4, да и в целом не лучший подход к ведению дел.

Пока есть смысл создавать игры одновременно для PS4 и PS5 (в их числе Horizon Forbidden West, следующая часть God of War, GT7), мы будем двигаться в этом направлении. И если владельцы PS4 хотят играть, они смогут играть. Если они выберут версию для PS5 – у них всегда будет такая возможность.

Тем не менее, крайне важно, чтобы у PS5 были свои игры, как, например, Returnal и Ratchet – эксклюзивы для PS5.

PSB: Собирается ли PlayStation Studios расширять число проектов для ПК?

Хермен: Пока что мы только строим планы насчет ПК. Как показал опыт Horizon Zero Dawn, это очень выгодно. Мы увидели, как сильно игроки за пределами экосистемы PlayStation жаждут сыграть в потрясающие игры, которыми поклонники PlayStation наслаждаются в течение многих лет.

Хочу подчеркнуть, что PlayStation остается лучшим местом, где вы можете сыграть в игры PlayStation Studios в день их поступления в продажу. Но мы уважаем игроков на ПК и будем продолжать выпускать игры для них в подходящее время. 18 мая Bend Studio выпустила ПК-версию своей игры «Жизнь после». Это произошло спустя почти два года после ее выхода на PS4.

Надеюсь, теперь у игры появится армия новых поклонников. Это наша цель – мы хотим открыть двери перед игроками, которые еще не знакомы с нашими историями, персонажами и мирами. Выход игр на ПК никак не повлияет на разработку потрясающих консольных игр.

PSB: Есть еще одна тема, которая сейчас популярна в Японии. Вам, как представителю PlayStation Studios, не кажется, что основной поток проектов по-прежнему идет из Японии? Может быть, вы планируете обратить больше внимания на западных разработчиков?

Хермен: Ну что вы, нет. Я хочу, чтобы все знали: японские игры и талантливые разработчики являются важной частью истории PlayStation Studios и Sony Interactive Entertainment. Япония и Азия крепко связаны с нашим наследием: успех Sony, бренд PlayStation и множество других знаковых франшиз PlayStation родились именно в этом регионе.

Помню, я смотрел прошлогоднюю презентацию PlayStation 5. И меня просто поразило, насколько велико влияние Японии в играх, которые мы тогда показали. Оно уже закрепилось в ДНК PlayStation. И я считаю, это влияние – одна из тех особенностей, которые делают PlayStation уникальной.

Я уверен в потенциале первоклассных японских и азиатских игр, к тому же, одни из лучших студий и талантливых разработчиков родом именно оттуда. Они славятся своей изобретательностью, мастерством, способностями, честолюбием и командным духом. И мы хотим продолжать эти традиции.

Студия Polyphony Digital – важнейшая часть семьи PlayStation, они создают лучшие симуляторы вождения во всем мире. Мы сотрудничаем с Team Asobi из Токио – это студия мирового класса, которая разрабатывает франшизу для игроков по всему земному шару. У них невероятно творческая команда.

Помимо Asobi, мы и дальше будем сотрудничать и развивать отношения с другими командами разработчиков. Я вижу будущее японских и азиатских игр для PlayStation в очень светлых тонах. И я благодарен за интерес и горячую поддержку наших студий из Японии.

PSB: Здорово. Возможно, вам уже надоел этот вопрос, но увидим ли мы еще робота Астро?

Хермен: Надеюсь на это! Обожаю его.

выгоревших разрешений: путеводитель по душе для и без того усталых | Австралийский образ жизни

Первый день 2021 года, и я уже… устал. Обычно в это время года у меня есть список планов и целей на год, которые я полон энергии, чтобы их реализовать. Новый год? Приносить. Это. На.

Но в этом году, после падения на финише 2020 года — для новогодних резолюций не так много сока.

Выгорание, которое раньше было проблемой тысячелетия, в 2020 году затронуло практически всех.Были ли вы важным работником, которому приходилось иметь дело со стрессом и неуверенностью, связанным с на , работая из дома с мозгом, зажаренным после нескольких часов в день на собраниях Zoom, кем-то, кто потерял работу во время пандемии, или родителем, который внезапно обнаружил, что днем ​​занимается домашним обучением, а ночью — прокручивает судьбы — никто не вышел из 2020 невредимым.

Делать больше упражнений, сбросить несколько килограммов, сэкономить деньги, тратить меньше времени на социальные сети, установить практику медитации — многие традиционные новогодние решения не полностью защищают от пандемии.Пока не появится широко доступная вакцина, 2021 год может принести больше тех же потрясений и потрясений: вход в режим блокировки и выход из нее, закрытие тренажерных залов, нарушение распорядка дня, когда мы переключаемся между работой из дома и возвращением в офис.

Итак, Guardian Australia собрала команду экспертов, которые посоветовали нам создать более скромные, но потенциально более достижимые и долгосрочные новые привычки.

Каждому эксперту было дано задание: сделать его максимально защищенным от пандемии и достижимым, и предполагать, что люди, которых они советуют, действительно очень устали.

На этой неделе я сосредоточусь на том, чтобы начать с малого, изменить свое мышление и признать, что привычки связаны между собой.

Структура: накопление привычек (и начало с малого)

Доктор Брианна Райт, эксперт по изменению поведения из Университета Монаша, говорит, что если вы уже начинаете 2021 год, чувствуя себя измученным, вам следует сохранять управляемость своими решениями.

«Одна из самых важных вещей — не пытаться изменить слишком много вещей одновременно».

Вместо этого мы должны начать «пытаться добиться одного изменения», которое затем можно превратить в привычку.«Вот когда изменения действительно сильны — потому что, если что-то войдет в привычку, вы, вероятно, будете делать это каждый день».

Выбирая привычку для реализации, «лучше сосредотачиваться на чем-то одном и конкретизировать».

Действие: Она советует связать новую привычку с установленным распорядком, который не изменится, например медитацией по утрам (новая привычка) перед чисткой зубов (старая привычка).

«Если вы установили привычку на основе чего-то, что может измениться, например, тренировки в середине дня, то, когда вы вернетесь в офис, вы, возможно, не сможете поддерживать это изменение.Лучше всего не делать этого и связать эту привычку с чем-то, что не изменится, например, с утренним подъемом «.

Первый шаг: сон

Каждый эксперт, с которым я разговаривал, говорил, что новые здоровые привычки связаны друг с другом. Таким образом, сокращение употребления алкоголя приводит к лучшему сну, а лучший сон приводит к большему количеству энергии, а большее количество энергии приводит к лучшему выбору пищи и упражнений и так далее.

Д-р Кейт Грегоревич — гериатр и терапевт, автор книги «Остаться в живых».Она говорит, что в первую очередь я должен сосредоточиться на качественном сне как на основе хорошего здоровья и долголетия.

«Все мы знаем, как ужасно вы себя чувствуете после плохого ночного сна. Вы сварливы, у вас нет такого же регуляции аппетита, у вас больше шансов съесть «иногда поесть» и пропустить тренировку. 2020 год был таким напряженным — у всех нас было невероятное напряжение, с которым мы жили месяцами ».

Но мы можем контролировать «регулярное время отхода ко сну и пробуждению и формирование хороших привычек сна», — говорит Грегоревич.

Как только я возьму под контроль свои привычки сна, я смогу лучше решать другие задачи, такие как регулярные упражнения и питание.

Действие: Мое время отхода ко сну сильно варьируется с 21:00 до 01:00 — и у меня нет установленного времени, когда я просыпаюсь. Моя первая задача в новом году — попробовать в течение недели определенное время отхода ко сну и пробуждения и избегать лекарств, которые я иногда принимаю, чтобы помочь мне уснуть (прощай, Валиум, мой старый приятель!).

Грегоревич также советует мне разработать программу расслабления, чтобы подготовиться ко сну.Это должно включать чтение книги за 30 минут перед сном вместо прокрутки социальных сетей. Так что в течение недели я тоже буду держать телефон подальше от спальни.

Надеюсь, после того, как я выработаю хорошие привычки сна, через две недели и позже я буду чувствовать себя достаточно свежим, чтобы заложить больше строительных блоков для создания здорового 2021 года, в том числе разработать режим упражнений.

Образ мышления: сострадание к себе

Кейт Джеймс, коуч по жизни и автор книги «Измени свое мышление, чтобы изменить свою жизнь», предлагает мне начать замечать, как я говорю.

Джеймс консультирует клиентов по вопросам внимательности и сострадания к себе, которые особенно важны, если вы переживаете эмоциональное выгорание 2020 года. Она предлагает мне «попытаться завязать внутренний разговор с самим собой, чтобы не быть суровым по отношению к себе. Многие из наших внутренних проблем начинаются с самоубийства. Например, если вы слишком много выпили, вы проснетесь в 3 часа ночи и отругаете себя ».

Вместо этого она советует отстраниться, когда вы начинаете думать о себе негативно.Обратите внимание на то, что вы говорите, а затем спросите себя: «Отношусь ли я к себе с состраданием и заботой?» Часто ответ отрицательный.

Действие : Обратите внимание на то, как я говорю сам с собой. Джеймс говорит, что как только вы начнете обращать внимание на свой внутренний монолог, вы с большей вероятностью станете добрее к себе и будете поощрять хорошие привычки, а не принижаете себя плохими. Так что, если я лягу без сна после моего нового отхода ко сну, по крайней мере, я могу избежать избиения себя за это.

Урок английского: «Не говори мне, что ты уже устал!»

«Не говори мне, что ты уже устал!»

Вы водите своих детей в парк развлечений, чтобы провести день веселья.Через час ваш младший говорит, что хочет домой.

Не говори мне, что ты уже устал!

Аудио носителями английского языка

Аудио файлы доступны для

участников PhraseMix Premium.

Слушайте более 2000 аудио уроков!

Присоединяйтесь к PhraseMix Premium!

PhraseMix — лучший способ быстро выучить английский, а прослушивание аудиоуроков — лучший способ насладиться PhraseMix.

Станьте участником PhraseMix Premium, чтобы читать тысячи уроков и статей английского языка, загружать высококачественные аудиофайлы и пользоваться нашей удивительной системой обзоров!

уже

Используйте «уже», чтобы говорить о том, что произошло быстрее, чем ожидалось:

Купил только две недели назад, а она уже сломана!

«Уже» может входить в несколько разных мест в предложении. Может стоять перед прилагательным:

Не говори мне, что ты уже устал.

Или может идти в конце:

Я уже устал.

Звучит немного странно, ставить его перед «есть» или «есть», хотя «уже» может стоять перед большинством глаголов:

Я уже все потратил.

Ты уже взял один, не так ли?

Не говори мне (пункт)

Используйте эту фразу, чтобы проверить свою догадку и в то же время показать свое удивление.

Например, представьте, что у вашего старого друга из колледжа, которого вы не видели 10 лет, есть сын Натан. В последний раз вы видели Натана, ему было 4 года. Теперь вы встречаетесь на улице со своей подругой, и она с молодым человеком, который немного похож на вашего друга. Можно сказать:

Не говори мне, что это Натан!

Это означает «Это Натан, не так ли?» а также «Я не могу поверить, что это Натан!»

Вот еще несколько примеров:

Не говори мне, что ты уже устал!

Только не говорите, что никогда не видели «Титаник»!

Не говори мне, что арахисового масла не осталось!

Мы используем это выражение в разговорной английской речи, а не в письменной форме.

4 причины, по которым вы уже устали всего через несколько дней после семестра

Колледж утомляет, даже если он только начинается. Вы поменяли свой удобный диван дома на стул в классе, и даже в самые ленивые дни в колледже кажется, что они требуют каких-то усилий. Вы, наверное, спрашиваете себя: «Как я уже так устал?» Мы в Clog придумали несколько возможных объяснений вашей вечной усталости.

1. Вы все еще восстанавливаетесь после последнего семестра.

семестров различаются по сложности, задачам и тому, сколько в конечном итоге от вас уйдет. Даже если вы думаете, что достаточно восстановились и готовы к следующему раунду, все равно остается стресс, связанный с опрокидыванием предыдущего семестра, с которым вы еще не до конца справились. В этом случае мы желаем вам удачи в борьбе с оставшейся усталостью.

2. Даже изображение кампуса вызывает сонливость.

И в этом случае мы не можем полностью винить вас в это время года.Облачного неба и полусухой погоды достаточно, чтобы вызвать у кого-то зевок, не говоря уже о том, чтобы пойти на утреннее занятие и провести долгий день впереди.

3. Вы только что привыкли к свободе сна.

Первая неделя зимних каникул имеет свои проблемы с ростом — особенно та, когда вы все еще просыпаетесь в 7 утра только потому, что у вас есть привычка делать это. К тому времени, когда вы действительно привыкнете спать так поздно, как захотите, вы вернетесь в свою спальню, квартиру или общежитие, и все вернется к тому, как было раньше.

4. Вы усердно работаете и добиваетесь результатов

Повседневная жизнь студента Беркли нелегка, но мы добиваемся больших успехов, даже если не осознаем этого в данный момент. Быть здесь студентом, конечно, не к чему чихать, и с каждым днем ​​мы приближаемся к той пост-дипломной жизни, какой хотим, какой бы она ни была. Время от времени находите минутку, чтобы похлопать себя по спине.

И если вы не знаете (почему вы устали), теперь вы знаете.

Свяжитесь с Дугом Смитом по [электронной почте].

Я чувствую, что уже устал завтра Сублимация

Сублимационные переводы

Сублимационные переводы — это НОВЕЙШИЙ продукт для CSDS Vinyl, и мы очень рады этому! Предлагая нашим клиентам сублимационные переводы, мы надеемся открыть совершенно новый мир высококачественных, удивительных изображений, которые дополнят наш и без того обширный ассортимент теплообменного винила, самоклеящегося винила, винила с печатным рисунком, бланков и многого другого!

Мы также хотим рассказать нашим клиентам о сублимационных переводах и о том, что они могут сделать для вас! Поэтому, пожалуйста, прочтите информацию, которую мы собрали ниже, и будьте рады создавать удивительные и красивые вещи для себя, своей семьи, друзей и даже своих клиентов!

Все наши сублимационные переводы предлагаются в следующих размерах:

3.5 дюймов на самой длинной стороне — Карман

5 дюймов на самой длинной стороне — Младенец

7 дюймов на самой длинной стороне — Малыш

9 дюймов на самой длинной стороне — Молодежь

11 дюймов на самой длинной стороне — Взрослый

Сублимация — это немного сложнее, чем простой винил с теплопередачей. Но пусть это вас не пугает! Сублимационные чернила при нагревании превращаются в газ, который фактически проникает во что-либо с полиэфирным покрытием. Это создает более чистый, более профессиональный вид, позволяя получить гораздо более детальное изображение, чем то, что может предложить винил с теплопередачей.Затенение, градиенты и радуга цветов — огромные преимущества использования сублимационного переноса. Нет никакой разницы в ощущениях между изображением и рубашкой.

При сублимации необходимо использовать не менее 50% полиэстера (одежда белого или светлого цвета), но результаты будут лучше, чем ближе к 100% полиэстеру ваша одежда (одежда белого или светлого цвета). Чем выше содержание полиэстера, тем ярче и четче будет ваш образ. Чем ниже содержание полиэстера, тем более винтажным, блеклым или состаренным будет ваш образ.Кроме того, при меньшем содержании полиэстера ваше изображение может немного потускнеть после первой стирки.

Сублимационная печать, также называемая сублимационной печатью красителем, представляет собой метод печати для переноса изображений на подложку (обычно на тканевый материал, такой как полиэстер). Сублимация относится к процессу, при котором вещество переходит из твердого состояния в газообразное, но никогда не находится в жидком состоянии. Сублимационная печать обычно включает использование цифрового принтера для создания зеркальных изображений на бумаге, специально покрытой переносным материалом.

Процесс нагрева
Копировальную бумагу обычно помещают в термопресс с подложкой и подвергают воздействию температур от 350 до 400 градусов по Фаренгейту. Это позволяет чернилам и переносящему материалу переходить в газообразное состояние. Как только краска и материал для переноса переходят в газообразное состояние, они проникают в волокна материала подложки.

Перенос чернил и склеивание
Когда тепло отводится от копировальной бумаги и подложки, краска, проникшая в волокна подложки, затвердевает и навсегда фиксируется на месте переносящим материалом.Предполагая, что процедура была выполнена правильно, изображение никогда не должно подвергаться ухудшению, кроме самого субстрата.

* Приведенная выше информация была получена с https://bizfluent.com

Инструкции по применению

Установите температуру на тепловом прессе на 400 градусов по Фаренгейту.
Установите таймер на 60 секунд.
Установите давление на среднем уровне.
Положите бумагу на одежду лицевой стороной вниз. Одежда должна состоять не менее чем из 50% полиэстера и ткани белого или светлого цвета.
Нажмите при температуре 400 градусов F в течение 60 секунд со средним давлением.
Немедленно удалите бумагу и снимите кожуру горячей. Дайте одежде остыть.

Советы и предложения

Калибровка теплового пресса рекомендуется для обеспечения точной температуры. Для этой процедуры полоски для измерения температуры более точны, чем использование инфракрасных термометров.
Область печати на носителе физически переносится, но смывается, потому что на ней нет чернил, на которые можно было бы реагировать в области без изображения.Область вокруг изображения выглядит очень светлой, которая становится почти незаметной после одной стирки. При желании вы можете обрезать ненапечатанный носитель вокруг напечатанного изображения перед переносом на одежду. Для светлой одежды настоятельно рекомендуется оставлять поле ”вокруг области печати.
По возможности не нажимайте на молнии, пуговицы или другие пластмассовые украшения, прикрепленные к одежде. Тепло и давление, необходимые для приклеивания чернил к хлопчатобумажной ткани, могут привести к их растрескиванию или расплавлению.
Если сразу после нажатия бумага с трудом отделяется от одежды и сопротивляется удалению из-за липкости переноса, увеличьте время отверждения.
Если сразу после нажатия переданное изображение выглядит гладким или блестящим, увеличьте силу нажатия.
Разные хлопчатобумажные ткани дают немного разные результаты. Пожалуйста, проверьте ткань перед тем, как нажать на окончательный дизайн, чтобы убедиться в желаемых результатах.

*** Размеры трансфертной конструкции могут варьироваться до 1 дюйма в зависимости от конструкции.***

6 признаков того, что вы устали (а не просто устали)

Если подавить зевоту в 14:00. встречи и потеряете сознание во время просмотра фильмов в вечернее время, вы, вероятно, уже знаете, что вы измотаны. Но есть большая разница между вымотанным из себя и истощенным — и признаки не так очевидны, как просто чувство усталости. Важно понимать разницу, потому что истощение может быть совершенно опасным.

«Сон — один из самых недооцененных аспектов здоровья», — говорит д-р.Уэйн Скотт Андерсен, доктор медицины, медицинский директор Optavia. «Последствия принесения в жертву могут сказаться на различных сферах вашей жизни. Истощение связывают с проблемами с регуляцией аппетита, сердечными заболеваниями, усилением воспаления и повышением риска вирусной инфекции на 50 процентов ». Недавние исследования также обнаружили связь между истощением иммунных клеток (периоды недосыпания могут ослабить вашу иммунную систему) и симптомами СРК.

Итак, если вы устали и , вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже симптомов, это может означать, что вы устали — и пора как можно скорее посвятить серьезное время сну.

СВЯЗАННЫЙ: знаменитостей получают прилив энергии от кислородной терапии, не так ли?

6 признаков того, что вы полностью истощены

1. Ваши губы сухие.

Если у вас есть трещины на губах, чешуйчатая кожа и частые головные боли, это может быть причиной обезвоживания. Да, это обычная беда в условиях холодного климата. Но если вы чувствуете себя истощенным, знайте, что это идет рука об руку с истощением. «Чем больше вы обезвожены, тем сильнее вы устаете, — говорит Майкл Дж.Бреус, доктор философии, сертифицированный эксперт по клиническим нарушениям сна. «Если вам постоянно хочется чего-нибудь выпить или у вас сухость кожи и губ, возможно, вы имеете дело с уровнем гидратации, который может привести к истощению».

«Вы не очень хорошо сохраните знания, потому что ваш мозг зависит от сна, чтобы повторно обработать то, что вы испытали в течение дня».

Вода влияет на многие системы вашего тела, поэтому невозможно поддерживать уровень энергии, если вы не пьете достаточное количество h30, — объясняет он.«Люди часто забывают пить, потому что это просто не в их головах. Все разные, но я всегда говорю людям, что вы должны пить воду до тех пор, пока ваша моча станет прозрачной, — говорит Бреус.

СВЯЗАННЫЙ: Вы никогда не догадались бы об этих 7 симптомах обезвоживания

2. Ваш разум расплывчатый.

Вашему мозгу нужен сон, как машине бензин; ни один из них не работает очень хорошо на пустом. «Помимо прочего, ваше тело использует сон для стабилизации химического дисбаланса, для обновления областей мозга, которые контролируют настроение и поведение, а также для обработки воспоминаний и знаний, которые вы накопили в течение дня», — говорит доктор.Андерсен.

Это особенно важно в течение 90-минутного периода, известного как быстрый сон (быстрое движение глаз). Когда его беспокоят, на следующий день ваш ум может быть вялым. «Вы не сможете хорошо запомнить знания, так как ваш мозг зависит от сна, чтобы повторно обработать то, что вы пережили в течение дня», — говорит доктор Андерсен. По словам доктора Андерсена, истощение может сделать вас уязвимыми для того, чтобы забыть о важных вещах, например, о большом собрании на работе или почувствовать себя особенно раздражительным.

СВЯЗАННЫЙ: 8 признаков того, что вы слишком переживаете (и что делать!)

3.Ваши тренировки — отстой.

Не раздавить его в спортзале, как обычно? По словам доктора Андерсена, из-за истощения страдают все аспекты вашей жизни, в том числе упражнения. «Выполнение упражнений требует умственной сосредоточенности, а также физической активности», — говорит Андерсен. «Если ваш мозг отстает из-за того, что вы плохо отдохнули, ваша способность правильно бросать вызов своему телу будет ограничена — и это в дополнение ко многим последствиям для производительности, которые возникают из-за плохого сна.”

Еще один важный знак: вы даже не можете заставить себя пойти в спортзал. «Наши тела запрограммированы на поиск легкого выхода, который был полезен 10 000 лет назад, когда выживание было трудным. Сегодня это означает, что одна ночь недосыпания может привести к неделям пропуска тренировок и нездоровому питанию », — говорит д-р Андерсен. (Если же вам не хватает просто мотивации, ознакомьтесь с этими 33 источниками мотивации к тренировкам.)

СВЯЗАННЫЙ: 4 научно обоснованных способа мотивации к тренировкам

4.Вы очень напряжены (и пытаетесь игнорировать это).

Неудивительно, что стресс может не дать вам уснуть по ночам, но то, как вы с ним справляетесь, может вызвать бессонницу, вызывающую истощение, согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep . В рамках исследования исследователи спросили около 2900 мужчин и женщин о стрессе в их жизни, в том числе о том, как долго он влиял на них, насколько серьезен он был и как они справлялись с давлением. Год спустя исследователи обнаружили, что люди, которые справлялись со стрессом, отвлекая себя, размышляя о проблемах или пытаясь полностью игнорировать его, имели более высокие случаи хронической бессонницы, которые они охарактеризовали как три бессонных ночи в неделю в течение месяца или более.Это может превратиться в порочный круг стресса и истощения, подпитывающего друг друга. Исследователи предполагают, что использование техник осознанности для снятия стресса может быть лучшим способом справиться.

СВЯЗАННЫЙ: Что делают эксперты по психическому здоровью для снятия стресса

«Даже одна ночь прерывистого сна может испортить вам следующий день».

5. Вы едите больше мусора, чем обычно.

Заметили, что регулярно заходите в торговый автомат в офисе? «Чем больше вы истощены, тем больше вы жаждете продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов», — говорит Бреус.Истощение часто связано с высоким уровнем кортизола, гормона стресса. Чтобы снизить уровень кортизола, ваш мозг часто будет искать попадание нейромедиатора серотонина. «[Серотонин] — успокаивающий гормон. Легкий способ получить к нему доступ — съесть удобную пищу, полную углеводов и жиров », — говорит Бреус.

Хуже того, вся эта нездоровая пища может только усугубить ваше истощение. «С продуктами с высокой степенью переработки и высоким гликемическим индексом, такими как безалкогольные напитки, шоколадные батончики или рогалики, уровень сахара в крови и инсулина резко возрастет», — говорит д-р.Андерсон. «Повышенный уровень инсулина на самом деле вызывает резкое падение уровня сахара в крови, поэтому ваш мозг вызывает [больше] тягу к чему-то, полному сахара, жира и калорий». Затем все начинается сначала. Вместо того, чтобы тянуться к утешительному мусору, доктор Андерсен рекомендует заправлять свой организм полезными продуктами с низким гликемическим индексом, такими как фрукты и цельнозерновые, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить резкие колебания уровня инсулина в любом направлении.

СВЯЗАННЫЙ: 3 медитации с инструктором для продуктивности, сна и тяги

6.Плохо спишь даже раз в неделю.

Вы, наверное, знаете, что хроническая бессонница может вызвать истощение. Но знаете ли вы, что даже одна ночь прерывистого сна может испортить вам настроение на следующий день? В исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine, 61 участник исследования спали по восемь часов в течение одной ночи. На следующую ночь их отдых был прерван четырьмя телефонными звонками, в которых им предлагалось закончить короткую компьютерную задачу, прежде чем они смогут продолжить спать.Исследователи обнаружили, что после ночи фрагментированного сна люди испытали ухудшение настроения и снижение концентрации внимания, предполагая, что прерванный сон может быть таким же пагубным, как и истощение, которое сопровождает полное ограничение сна.

Или, может быть, вместо того, чтобы иметь дело с прерывистым сном, вы просто ложитесь спать намного позже, чем следовало бы. «Прокрастинация перед сном» — модный термин в медицине сна. В исследовании, проведенном в Frontiers in Medicine, исследователи обнаружили, что по ночам, когда 177 участников сообщали о том, что откладывают свои закуски, они спали меньше и хуже.К тому же на следующий день они испытали более сильную усталость. «Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его, отсчитывая семь часов с момента, когда вам нужно проснуться, чтобы определить идеальное начало латентного периода сна или время засыпания», — советует доктор Андерсен. «Уменьшите стимуляцию за 30 минут до сна, выключив сотовые телефоны, телевизоры и другие устройства». Возможно, вы даже захотите примерить эти шикарные оранжевые очки.

Готовы внести изменения? Ознакомьтесь с этими ритуалами перед сном, которые помогут вам бороться с бессонницей, позами йоги для лучшего сна, а также советами, как лучше всего вздремнуть.

Первоначально опубликовано в январе 2015 г. Обновлено в августе 2017 г. и в августе 2021 г.

Подробнее
Сможете ли вы действительно поспать?
Всегда устали? 12 способов, которыми специалисты по оздоровлению борются с истощением
Любите вечерние тренировки? 5 способов избежать бессонных ночей

Все изображения, кроме обложки, получены через Pexels. Изображение на обложке через Shutterstock

известных цитат и высказываний об уже усталых

Уже усталые известные цитаты и поговорки

Список из 36 известных цитат и высказываний об уже усталых , чтобы читать и делиться с друзьями в Facebook, Twitter, блогах.

Топ 36 уже уставших цитат

№1. Мне действительно нужно знать, что, возможно, я больше никогда тебя не увижу, или, может, с таким же успехом ты воспользовался миром, который тебя хорошо любил Я еду в город, который уже был сожжен Я так устал от тебя, Америка . — Автор: Руфус Уэйнрайт

№2. Смерти больше не будет, Потому что мы все это уже видели, Оно старое и нам это надоело, А теперь нам нужно что-то новое, А это новое — Жизнь Вечная — Автор: Борис Пастернак

№ 3. Телевизионная реклама в Огайо набирает обороты. Я думаю, что кампания Обамы превзошла кампанию Ромни в соотношении два к одному или три к одному, в зависимости от анализа, на который вы смотрите. Люди уже устали от атак, и вот мы в июле. — Автор: Роб Портман

№4. Я уже наполовину пыль, Хейли, и я устал пытаться удержать то, что осталось. — Автор: Кэти МакГарри

№ 5. Когда я больше не могу идти вперед, даже на дюйм, я кладу голову на землю и жду смерти. Я слишком устал, чтобы бояться. Надо мной чернота, и все вокруг меня чернота, и звуки леса — это симфония, которая воспевает меня из этого мира. Я уже на похоронах. — Автор: Лорен Оливер

№ 6. … Я устал бросать еще больше переживаний в костер собственного замешательства. Он уже был достаточно ярким и падал так далеко, как я мог видеть.
стр. 284 — Автор: Франк Хайлер

№ 7. Гнев вызывает не просто усталость как таковая, а неожиданные требования к мужчине уже уставшему . — Автор: К.С. Льюис

№ 8. Вы никогда не устаете рисовать, потому что вы должны записывать не то, что вы уже знаете, а то, что вы только что открыли.- Автор: Уильям Хэзлитт

№ 9. Сэм Кин отмечает, что мастера дзен тратят годы, чтобы достичь просветления, которое уже знает каждый естественный ребенок — полное воплощение сна, когда вы устали, и еды, когда вы голодны. Какая ирония в том, что это состояние дзен-подобного блаженства программно и систематически разрушается. — Автор: Джон Брэдшоу

№ 10. Иногда, как я уже сказал, я просто просыпаюсь и играю хорошо. И иногда я так устаю. — Автор: Лукас Росол

№11. В лицензии говорилось, что вы должны оставаться здесь, пока я не умру, но если вы устали смотреть мне в лицо, думаю, я уже жив. — Автор: Лиз Фаир

№ 12. По-видимому, в глубине души я верю, что наши духи перемешиваются с духами всех других живых существ, которые когда-либо существовали.Как гамбо, — добавила она.
— Гамбо.
— Да.
— Что ж, спасибо, Йони. Я был уже замерз, устал и напуган до смерти, а теперь я тоже злой. — Автор: Констанс Купер

№ 13. Когда музыкальная нота надоест.

№ 14. Расизм не знает. И это глупо. И он старый. И это закончилось. Так что победи уже этим, понимаешь, о чем я? «Давайте вместе» — я так устал от этой чертовой фразы, но это правда. — Автор: Queen Latifah

№ 15. Мама уже мертва! «Я кричал на него.» Кого, черт возьми, ты спасаешь? » и Blised Out на ESPN.- Автор: Барри Лига

№ 16. А я уже устал, устал от грядущих игр. Если бы Жан-Клод просто позволил мне застрелить всех на вечеринке Мюзетт сегодня вечером, это избавило бы от многих неприятностей. Я просто знал, что так и будет. I — Автор: Лорелл К. Гамильтон

№ 17. Вы просто восстаете против всего. Как ты собираешься выжить?
Не знаю.Я уже устал . — Автор: Чарльз Буковски

№ 18. Я не хочу больше этой попытки, попробуйте еще раз. Я просто хочу уйти. У меня это было. Я так устал. Мне двадцать, и я уже вымотался. — Автор: Элизабет Вуртцель

№ 19. Я был уже устал говорить, а я сказал очень мало.- Автор: Джиллиан Флинн

№ 20. Я устал действовать свободным, когда я не был, устал действовать сильным, хотя на самом деле я был слаб. Я жаждал свободы больше, чем одобрения окружающих. Я уже обнаружил, что их одобрение никогда не освободит меня. — Автор: Аноним

№ 21. Она уже знала, что нельзя преследовать мальчика, когда он думает о другом.Если вы это сделаете, ему может надоесть быть с вами. Вы должны просто подождать и быть готовым, когда он действительно захочет вас. — Автор: Нэнси Барнс

№ 22. Усталый человек уже находится в тисках смерти и безумия … Здравомыслящий человек — это человек, который полностью проснулся. По мере того, как он устает, он теряет способность преодолевать мечты и заблуждения, и жизнь становится все более хаотичной. — Автор: Колин Уилсон

№ 23. После того, как вы закончите с камнем, ветками и жуком, другие вещи напомнят сами себя, и вы должны позаботиться о них. Вижу уже надоело . Но ты должен остаться. Это боль всего. Вы не можете продолжать уезжать. — Автор: Барри Лопес

№ 24. Давайте все сделаем. Мы уже устали все равно. — Автор: Candy Gourlay

№ 25. Она уже чувствует себя измученной. Усталый, усталый и старый. — Автор: Сильвия Плат

№ 26. Я уже устал? «- спросил он с улыбкой в ​​голосе.
» Еще нет. Ты? »
Его глаза потемнели, и он снова поцеловал ее.« Никогда ».
Ее сердце екнуло.« Никогда не долго, — сказала она. на что я рассчитываю. — Автор: Джилл Шалвис

№ 27. Я уже подумал, — сказал Рубашов. «Я отвергаю ваше предложение. Логично, что вы правы. Но мне надоела такая логика. Я устал и больше не хочу играть в эту игру. Будьте добры, чтобы меня отвели обратно в камеру. — Автор: Артур Кестлер

№ 28. Что ж, если это не сам Дэниел Икс, — зевнув, сказал Сет. — Ты уже устал жить на этой городской свалке, а? Что я могу сделать для тебя сегодня? Смерть? Вечное порабощение? Что это будет? — Автор: Джеймс Паттерсон

№ 29. Почему из государственных служащих получаются лучшие супруги? Потому что, вернувшись с работы, они не устают и уже читают газеты. — Автор: Джулиан Ассанж

№ 30. Но все это были уловки, очень скучные. Были страницы и страницы слов, которые ничего не говорили. Или, если они говорили что-то, им требовалось слишком много времени, чтобы это сказать, и к тому времени, когда они это говорили, вы уже слишком устали, чтобы это вообще имело значение.
you al re ady we re — Автор: Чарльз Буковски

№ 31. Все началось с волнующих речей, греческих колонок, острых ощущений от чего-то нового. Теперь все, что осталось, — это президентство, которое плывет по течению, выживая благодаря лозунгам, которые уже кажутся усталыми, цепляясь за момент, который уже прошел, как корабль, пытающийся плыть по вчерашнему ветру. — Автор: Пол Райан

№ 32. Почему премьер-министр отдал такой приказ, мистер Чаудри? Генерал наклонился вперед, чтобы потушить едва выкуренную сигарету. — Вы бы посоветовали ему сделать такую ​​глупость? Тебе уже надоело быть в правительстве? »Едва заметная усмешка промелькнула на его измотанном в боях лице. — Автор: Халид Мухаммад

№ 33. Настойчивость — это тяжелая работа, которую вы делаете после того, как устали выполнять уже проделанную тяжелую работу.- Автор: Ньют Гингрич

№ 34. Если миссис Коултер и видела его реакцию, она не показала этого. Она продолжила: Послушай, Уилл, я не знаю, как ты познакомился с моей дочерью, и я не знаю того, что ты уже знаешь, и уж точно не знаю, могу ли я тебе доверять; но в равной степени я устал лгать. Итак, вот оно: правда. — Автор: Филип Пуллман

№ 35. Я уже записал столько хип-хоп альбомов, что просто устал от хип-хопа. — Автор: Kool Keith

№ 36. В гостиной все еще было темно, из-за густого кустарника, который владелец разрешил замаскировать окна. Я зажег лампу и прикурил сигарету. Я зажег. Я смотрел на него сверху вниз. Я взъерошил волосы, которые уже были взъерошены. Я выложил на лице старую усталую ухмылку. — Автор: Раймонд Чендлер

Завтра уже устала — NeatoShop

Стиль

Футболка Футболка Ringspun Футболка-тяжеловес Женская приталенная футболка Пышная футболка Футболка Big & Tall Футболка Big & Tall (специальный заказ) Футболка в тяжелом весе — Big & Tall Толстовки с принтом спереди Толстовки с принтом на спине Толстовки на молнии — Принт на спине Фуфайка Детский комбинезон Детский комбинезон с капюшоном и ушками Футболка для малышей Детская футболка Детская футболка с длинными рукавами Маска для лица Value Премиум маска для лица Футболка с длинными рукавами Майка — Мужская Майка — Дамы Футболка с V-образным вырезом Ringspun Женская приталенная футболка с V-образным вырезом Бейсбольная футболка Футболка с собакой Сумка-мессенджер

Размер

S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL Размер 1 (14/16) Размер 2 (18/20) Размер 3 (22/24) Размер 4 (26/28) 3XL 4XL 5XL 6XL 7XL 8XL 9XL 10XL 3XL 4XL 5XL 6XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL 6 месяцев 12 месяцев 18 месяцев 24 месяца 6 месяцев 12 месяцев 18 месяцев 2Т 3Т 4Т Молодежный S (6-8) Молодежь M (10-12) Молодежный L (14-16) Молодежный XL (18-20) Молодежный S (6-8) Молодежь M (10-12) Молодёжь L (14-16) Молодежный XL (18-20) Взрослый Взрослый S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL S M L XL 2XL XS S M L XL 2XL 3XL Стандарт

Цвет

Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый красный белый Кремовый цвет Ледяной синий Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый белый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый красный белый красный белый красный белый красный белый красный белый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый красный белый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый Кремовый цвет Ледяной синий Киви зеленый Светло-розовый апельсин красный Серебряный Спорт Серый Бирюзовый белый Желтый красный белый белый белый красный белый красный белый красный белый красный Спорт Серый белый красный Спорт Серый белый Спорт Серый / Черный Спортивный серый / темно-синий Спорт Серый / Красный Белый черный Белый / Темно-синий Белый / Красный Белый / Королевский красный белый Кремовый цвет

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 год 22 23 24 25 26 год 27 28 год 29 30

(Осталось 300 знаков)
Получатели подарков из США не увидят цен.